17TRW0000_Tunturi Row Competance R20-OM - Fitness

R20 Rower
www.tunturi.com
User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manual del usuario
Bruksanvisning
Kättöohje
Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:
- Please read this Owner’s manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Lea este manual antes de montar este producto.
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.
- Lue tämä käyttöohje ennen tuotteen kokoamista.
R-20
A
3
R-20
B
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4
R-20
C
Φ
Φ
1
D-0
100 cm
100 cm
100 cm
5
100 cm
R-20
D-1
Φ
Φ
1
6
R-20
D-2
Φ
Φ
1
7
R-20
D-3
Φ
Φ
1
8
R-20
D-4
!
Preassembled
Vormontiert
Pré assemblé
Voorgemonteerd
Pre ensamblado
Förmonterad
Esikoottu
Φ
Φ
1
9
R-20
D-5
Φ
Φ
1
10
R-20
D-6
Φ
Φ
1
11
R-20
D-7
Φ
Φ
1
12
R-20
D-8
B
A
Φ
Φ
1
13
R-20
D-9
!
! X
Φ
Φ
1
14
R-20
D-10
B
D
C
A
A
D
Φ
Φ
1
15
R-20
E
16
R-20
F
G
17
R-20
H
18
English
Index
Rower............................................................19
Safety warnings............................................19
Description (fig. A)............................................. 20
Package contents (fig. B & C)............................ 20
Assembly (fig. D)............................................... 20
Workouts.......................................................20
Exercise Instructions.......................................... 20
Heart rate measurement
(heart rate chest belt)........................................ 21
Use.................................................................22
Console (fig F)..............................................22
Explanation of buttons...................................... 22
Explanation of display items.............................. 22
Operation.......................................................... 23
Cleaning and maintenance..........................24
Lubrication (fig. G)............................................. 24
Replacing the batteries..................................... 24
Defects and malfunctions.................................. 24
Transport and storage.................................24
Additional information...................................... 24
Technical data...............................................25
Warranty........................................................25
Declaration of the manufacturer.................26
Disclaimer.....................................................26
Rower
Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of home
fitness equipment, including crosstrainers,
treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi
equipment is suitable for the entire family, no
matter what fitness level. For more information,
please visit our website
www.tunturi.com
Safety warnings
WARNING
Read the safety warnings and the instructions.
Failure to follow the safety warnings and the
instructions can cause personal injury or damage to
the equipment. Keep the safety warnings and the
instructions for future reference.
-- The equipment is suitable for domestic
use only. The equipment is not suitable for
commercial use.
-- Max. usage is limited to 3 hrs a day.
-- The use of this equipment by children or
persons with a physical, sensory, mental
or motorial disability, or lack of experience
and knowledge can give cause to hazards.
Persons responsible for their safety must give
explicit instructions or supervise the use of the
equipment.
-- Before starting your workout, consult a
physician to check your health.
-- If you experience nausea, dizziness or other
abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.
-- To avoid muscular pain and strain, start each
workout by warming up and finish each workout
by cooling down. Remember to stretch at the
end of the workout.
-- The equipment is suitable for indoor use only.
The equipment is not suitable for outdoor use.
-- Only use the equipment in environments
with adequate ventilation. Do not use the
equipment in draughty environments in order
not to catch a cold.
-- Only use the equipment in environments with
ambient temperatures between 10 °C and 35
°C. Only store the equipment in environments
with ambient temperatures between 5 °C and
45 °C.
-- Do not use or store the equipment in humid
surroundings. The air humidity must never be
more than 80%.
-- Only use the equipment for its intended
purpose. Do not use the equipment for other
purposes than described in the manual.
-- Do not use the equipment if any part is
damaged or defective. If a part is damaged or
defective, contact your dealer.
-- Keep your hands, feet and other body parts
away from the moving parts.
-- Keep your hair away from the moving parts.
-- Wear appropriate clothing and shoes.
-- Keep clothing, jewellery and other objects away
from the moving parts.
-- Make sure that only one person uses the
equipment at a time. The equipment must not
be used by persons weighing more than 120 kg
(265 lbs).
19
English
-
Do not open equipment without consulting
your dealer.
Description (fig. A)
Your rower is a piece of stationary fitness
equipment used to simulate rowing without
causing excessive pressure to the joints.
Package contents (fig. B & C)
-
The package contains the parts as shown in
fig. B.
The package contains the fasteners as shown in
fig. C. Refer to the section “Description”
•
NOTE
If a part is missing, contact your dealer.
Assembly (fig. D)
•
•
•
•
•
•
•
WARNING
Assemble the equipment in the given order.
Carry and move the equipment with at least
two persons.
CAUTION
Place the equipment on a firm, level surface.
Place the equipment on a protective base to
prevent damage to the floor surface.
Allow at least 100 cm of clearance around
the equipment.
Refer to the illustrations for the correct
assembly of the equipment.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise
at least three times a week, 30 minutes at a
time. Increase the number of exercise sessions
to improve your fitness level. It is worthwhile to
combine regular exercise with a healthy diet. A
person committed to dieting should exercise
daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually
increasing the daily workout time to one hour.
Start your workout at low speed and low resistance
to prevent the cardiovascular system from being
subjected to excessive strain.
As the fitness level improves, speed and resistance
can be increased gradually. The efficiency of your
exercise can be measured by monitoring your heart
rate and your pulse rate.
Exercise Instructions
Using your fitness trainer will provide you with
several benefits, it will improve your physical
fitness, tone muscle and in conjunction with a
calorie controlled diet help you lose weight.
The warming up phase
This stage helps get the blood flowing around
the body and the muscles working properly. It will
also reduce the risk of cramp and muscle injury.
It is advisable to do a few stretching exercises
as shown below. Each stretch should be held for
approximately 30 seconds, do not force or jerk
your muscles into a stretch - if it hurts, STOP
The exercise phase
This is the stage where you put the effort in. After
regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important
to maintain a steady tempo throughout. The rate
of work should be sufficient to raise your heart beat
into the target zone shown on the graph below.
NOTE
Save the tools provided with this product,
after you completed the product assembly,
for future service purposes.
Workouts
This stage should last for a minimum of 12 minutes
though most people start at about 15-20 minutes
The cool down phase
The workout must be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body’s maximum oxygen uptake, which in
turn improves endurance and fitness. You should
perspire, but you should not get out of breath
during the workout.
This stage is to let your Cardiovascular System and
muscles wind down. This is a repeat of the warm
up exercise e.g. reduce your tempo, continue for
approximately 5 minutes.
20
English
The stretching exercises should now be repeated,
again remembering not to force or jerk your
muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and
harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.
NOTE
• Always wear the heart rate chest belt under
your clothes directly in contact with your
skin. Do not wear the heart rate chest belt
above your clothes. If you wear the heart rate
chest belt above your clothes, there will be
no signal.
• If you set a heart rate limit for your workout,
an alarm will sound when it is exceeded.
• The transmitter transmits the heart rate to
the console up to a distance of 1 metre. If
the electrodes are not moist, the heart rate
will not appear on the display.
• Some fibers in clothes (e.g. polyester,
polyamide) create static electricity which can
prevent accurate heart rate measurement.
• Mobile phones, televisions and
other electrical appliances create an
electromagnetic field which can prevent
accurate heart rate measurement.
Muscle toning
To tone muscle while on your fitness trainer you will
need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean
you cannot train for as long as you would like. If
you are also trying to improve your fitness you
need to alter your training program. You should
train as normal during the warm up and cool down
phases, but towards the end of the exercise phase
you should increase resistance making your legs
work harder. You will have to reduce your speed to
keep your heart rate in the target zone.
Weight loss
Maximum heart rate
(during training)
The important factor here is the amount of effort
you put in. The harder and longer you work the
more calories you will burn. Effectively this is
the same as if you were training to improve your
fitness, the difference is the goal.
The maximum heart rate is the highest heart rate
a person can safely achieve through exercise
stress. The following formula is used to calculate
the average maximum heart rate: 220 - AGE. The
maximum heart rate varies from person to person.
Heart rate measurement
(heart rate chest belt)
WARNING
The most accurate heart rate measurement is
achieved with a heart rate chest belt. The heart rate
is measured by a heart rate receiver in combination
with a heart rate transmitter belt. Accurate heart
measurement requires that the electrodes on the
transmitter belt are slight moist and constantly
touching the skin. If the electrodes are too dry or
too moist, the heart rate measurement will become
less accurate.
WARNING
• If you have a pacemaker, consult a physician
before using a heartrate chest belt.
CAUTION
• If there are several heart rate measurement
devices next to each other, make sure that
the distance between them is at least 1.5
metres.
• If there is only one heart rate receiver and
several heart rate transmitters, make sure
that only one person with a transmitter is
within transmission range.
• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout.
If you belong to a risk group, consult a
physician.
Beginner
50-60% of maximum heart rate
Suitable for beginners, weight-watchers,
convalescents and persons who have not exercised
for a long time. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.
Advanced
60-70% of maximum heart rate
Suitable for persons who want to improve and
maintain fitness. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.
Expert
70-80% of maximum heart rate
Suitable for the fittest of persons who are used to
long-endurance workouts.
21
English
Use
NOTE
• The console switches to standby mode when
the equipment is not used for 4 minutes. If
the console is in standby mode, the display
shows the room temperature
Adjusting the support feet (fig. E)
The equipment is equipped with 2 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can
be adjusted.
-- Turn the support feet as required to put the
equipment in a stable position.
-- Tighten the locknuts to lock the support feet.
Explanation of buttons
Mode
Press the button to confirm your selection.
Adjusting resistance
Start/ Stop
To increase or decrease resistance, turn the
adjustment knob at the top of the handlebar
support tube clockwise (+ direction) to increase
resistance and counter-clockwise (- direction) to
decrease resistance.
The scale above the knob (1-8) helps you find and
reset a suitable resistance.
Press the button to start the training. Press
the button again to pause the training (max. 5
minutes). Press the button again to continue the
training. Press and hold the button to stop the
training.
Recovery
Setting clock
-- Press and hold the MODE button and the
RESET button for 2 seconds to reset the meter.
-- Press the UP button or the DOWN button to set
the clock.
Console (fig F)
Press the button to calculate your recovery heart
rate after a workout.
Reset
Press the button to return to the menu. Press and
hold the button to reset the meter.
Up
Setting the goal values
Down
Setting the goal values
Explanation of display items
Strokes
Strokes per minute as a numbered value (/min) and
as a graphical representation (bars).
Time
Duration (hh:mm and mm:ss) for the workout.
CAUTION
• Keep the console away from direct sunlight.
• Dry the surface of the console when it is
covered with drops of sweat.
• Do not lean on the console.
Pulse
Heart rate limit (bpm) during the workout. The
heart symbol flashes simultaneously with your own
heart rate. The arrow sign appears when your heart
rate reaches above or below the set heart rate
limits.
22
English
Distance (km) for the workout.
-- Press the MODE button to confirm.
-- Press the UP button or the DOWN button to
change the value for the selected menu item.
-- Press the MODE button to confirm.
Speed/ RPM
During use
Speed (km/h) or RPM (rev/min) for the workout.
The menu constantly shows the values for the
menu items. The different values flash on the
display one after another every 6 seconds.
-- Press the MODE button to stop automatic
scanning of the values for the different menu
items.
-- Press the MODE button as many times as
required to show information for a specific
menu item.
-- Turn the resistance adjustment knob to change
the resistance.
Distance
Calories
Energy consumption (kcal) for the workout.
NOTE
This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which cannot be
used in medical treatment
NOTE
Clock
• If you set target values, an alarm will sound
and the training stops automatically when
the first of the specified target values is
reached.
Real-time clock.
Temperature
Room temperature (°C )
Manual Program
Humidity
-- Press the UP button or the DOWN button to set
the time. Press the MODE button to confirm.
-- Press the UP button or the DOWN button to
set the distance. Press the MODE button to
confirm.
-- Press the UP button or the DOWN button to
set the energy consumption. Press the MODE
button to confirm.
-- Press the UP button or the DOWN button to set
the heart rate limit. Press the MODE button to
confirm.
-- Press the START/STOP button to start the
workout. If you have set target values, the
values start to count down.
Room humidity (%).
Workout value
Selected workout value.
Workout profile
Selected workout profile.
Cumulative heart rate
Heart rate profile during the workout.
Battery low warning
Warning sign to replace the batteries.
Operation
Power on
-- Press any key to power on the console when
being in sleep mode.
Recovery
-- The RECOVERY key will only be valid if pulse is
detected.
-- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts
down to 0.
-- Computer will show F1 to F6 after the
countdown to test heart rate recovery status.
User can find the heart rate recovery level
based on the chart below.
-- Press RECOVERY key again to return to the
beginning.
Before use
-- Press the UP button or the DOWN button to
select a menu item.
23
English
F1
Outstanding
F2
Excellent
F3
Good
F4
Fair
F5
Below average
F6
Poor
Replacing the batteries
The console is equipped with 2 AA batteries at the
rear of the console.
1. Remove the cover.
2. Remove the old batteries.
3. Insert the new batteries. Make sure that
batteries match the (+) and (-) polarity markings.
4. Mount the cover.
Defects and malfunctions
Trouble shooting:
-- When the display of LCD is dim, it means the
batteries need to be changed.
-- If there is no signal when you pedal, please
check if the cable is well connected.
NOTE
• When stop training for 4 minutes, the main
screen will be off.
• If the computer displays abnormally, please
re-install the batteries and try again.
Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual parts can occur
in the equipment. In most cases, it will be sufficient
to replace the defective part.
-- If the equipment does not function properly,
immediately contact the dealer.
-- Provide the model number and the serial
number of the equipment to the dealer. State
the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.
Transport and storage
Cleaning and maintenance
WARNING
• Carry and move the equipment with at least
two persons.
• Remain standing in front of the equipment
on each side and take a sturdy grip at the
handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on
the wheels. Move the equipment and
carefully put the equipment down. Place the
equipment on a protective base to prevent
damage to the floor surface.
• Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment
upstairs using the wheels, but carry the
equipment by the handlebars.
• Store the equipment in a dry place with as
little temperature variation as possible.
The equipment does not require special
maintenance. The equipment does not require
recalibration when it is assembled, used and
serviced according to the instructions.
WARNING
• Do not use solvents to clean the equipment.
• Clean the equipment with a soft, absorbent
cloth after each use.
• Regularly check that all screws and nuts
are tight.
• If necessary, lubricate the joints.
Lubrication (fig. G)
The equipment must be lubricated regularly, but
only if necessary.
-- If necessary, apply a little lubricant as shown.
Additional information
Packaging disposal
Government guidelines ask that we reduce the
amount of waste material disposed of in land fill
sites. We therefore ask that you dispose of all
packaging waste responsibly at public recycling
centres.
24
English
End of life disposal
Warranty conditions
We at Tunturi hope you enjoy many years of
enjoyable use from your fitness trainer. However, a
time will come when your fitness trainer will come
to the end of its useful life. Under ‘European WEEE
Legislation you are responsible for the appropriate
disposal of your fitness trainer to a recognised
public collection facility.
The warranty conditions commence from the date
of purchase. Warranty conditions may vary per
country, so please consult your local dealer for the
warranty conditions.
Technical data
Parameter
Unit of
measurement
Value
Length
cm
inch
201
79
Width
cm
inch
54
21
Height
cm
inch
80
31
Weight
kg
lbs
31,6
70
Max. user weight
kg
lbs
120
265
Battery size
2pcs
AA
Warranty
Tunturi purchaser‘s warranty
Warranty terms
The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning
the commerce of consumer goods. This warranty
does not restrict these rights. The Purchaser’s
Warranty is only valid if the item is used in an
environment approved by Tunturi New Fitness BV
for that particular equipment. The product-specific
approved environment is stated in the Owner’s
Manual provided with your equipment.
Warranty coverage
Under no circumstances shall Tunturi New Fitness
BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of
this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any
nature arising out of any use or inability to use this
equipment.
Warranty limitations
This warranty covers manufacturing defects in
the fitness equipment as originally packed by
Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply
only under conditions of normal, recommended
use of the product as described in the Owner’s
Manual and providing that Tunturi New Fitness
BV’s instructions for installation, maintenance and
use have been complied with. Neither Tunturi New
Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons
beyond their control. The warranty applies only
to the original purchaser and is valid only in
countries where Tunturi New Fitness BV has an
authorised importer. The warranty does not extend
to fitness equipment or components that have
been modified without the consent of Tunturi New
Fitness BV. Defects resulting from normal wear,
misuse, abuse, corrosion, or damage incurred
during loading or transportation are not covered.
The warranty does not cover sounds or noises
emitted during use where these do not
substantially impede the use of the equipment
and where they are not caused by a fault in
the equipment. The warranty does not cover
defects arising from the failure to carry periodic
maintenance as outlined within the Owner’s
Manual for the product. Furthermore, the warranty
does not cover defects arising from usage and
storage within an unsuitable environment as
described within the Owner’s Manual which should
be indoors, dry, dust and grit free and within
a temperature range of +15°C to +35°C. The
warranty does not cover maintenance activities,
such as cleaning, lubricating, and normal part
adjustments, nor installation
procedures that customers can accomplish
themselves, such as changing uncomplicated
meters, pedals and other similar parts not requiring
any dismantling/reassembling of the fitness
equipment. Warranty repairs carried out by other
than authorised Tunturi representatives are not
25
English
covered.
Failure to follow the instructions given in the
Owner’s Manual will invalidate the product’s
warranty.
Declaration of the
manufacturer
Tunturi New Fitness BV declares that the product
is in conformity with the following standards and
directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product
therefore carries the CE label.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2017 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.
The product and the manual are subject to change.
Specifications can be changed without further
notice.
26
Deutch
Index
Rudergerät....................................................27
Warnhinweise zur Sicherheit.......................27
Beschreibung (Abb. A)...................................... 28
Verpackungsinhalt (Abb. B & C)........................ 28
Zusammenbau (Abb. D)..................................... 28
Trainings.......................................................28
Trainingsanleitung............................................. 29
Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)................................. 29
Gebrauch.......................................................30
Konsole (Abb F)............................................31
Erklärung der Tasten.......................................... 31
Erklärung der Anzeigefunktionen...................... 31
Bedienung......................................................... 32
Reinigung und Wartung...............................33
Erneuerung der Batterien.................................. 33
Störungen und Fehlfunktionen.......................... 33
Warnhinweise zur Sicherheit
WARNUNG
Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und
die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur
Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt,
kann dies zu Personenverletzungen und Schäden
am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen
Bezugnahme auf.
WARNUNG
Herzfrequenz-Überwachungssysteme können
ungenau sein.
Eine Überanstrengung kann zu schweren
Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich
schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die
Übungen unverzüglich ein.
-- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch
geeignet. Das Gerät ist nicht für den
gewerblichen Gebrauch geeignet.
Transport und Lagerung..............................33
-- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden
Zusätzliche Informationen................................. 33
pro Tag beschränkt
Technische Daten.........................................34 -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen
mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
Garantie.........................................................34
motorischer Behinderung verwendet wird,
Herstellererklärung......................................35
oder wenn nicht genügend Erfahrung und
Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu
Haftungsausschluss....................................35
Gefahrensituationen führen. Personen, die für
deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen
klare Anweisungen geben oder den Gebrauch
des Geräts beaufsichtigen.
-- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie
Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit
kontrollieren zu lassen.
Deutsch
-- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder
andere anormale Symptome verspüren, hören
Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine
Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und
Übersetzung des englischen Textes. Es können
wenden Sie sich an einen Arzt.
keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet
-- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten
werden.
Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden
Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am
Ende des Trainings zu dehnen.
Rudergerät
-- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in
geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.
Willkommen in der Welt von Tunturi!
-- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben
mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie
haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heimdas Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit
Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,
Sie sich nicht erkälten.
Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte
-- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen
an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie
mit Umgebungstemperaturen zwischen 10
geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere
°C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in
Informationen finden Sie auf unserer Website unter
Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur
www.tunturi.com
zwischen 5 °C und 45 °C.
-- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in
feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit
darf niemals 80% überschreiten.
27
Deutch
-- Verwenden Sie das Gerät nur
bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät
nicht für einen anderen als für den in diesem
Handbuch beschriebenen Zweck.
-- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile
beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil
beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an
Ihren Händler.
-- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere
Körperteile von den beweglichen Teilen fern.
-- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen
fern.
-- Tragen Sie entsprechende Kleidung und
Schuhe.
-- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere
Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.
-- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur
von einer Person auf einmal verwendet wird.
Das Gerät darf nicht von Personen verwendet
werden, deren Gewicht 120 kg (265 lbs)
überschreitet.
-- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit
Ihrem Händler zu sprechen.
VORSICHT
• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen
Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende
Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen
Freiraum von mindestens 100 cm.
-- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus
den Abbildungen hervor.
HINWEIS
• Heben Sie die Werkzeuge für künftige
Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert
wurden, wenn Sie die Montage beendet
haben.
Trainings
Beschreibung (Abb. A)
Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,
das zur Simulation des Ruderns erwendet wird,
ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die
Gelenke auszuüben.
Verpackungsinhalt (Abb. B & C)
-- Die Verpackung enthält die in Abb. B
dargestellten Teile.
-- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile
gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt
“Beschreibung”.
HINWEIS
• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren
Händler.
Zusammenbau (Abb. D)
Das Training muss leicht und geeignet, aber
von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen
basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum
die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten
während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber
nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,
üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30
Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die
Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness
zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen
Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren.
Personen, die Diät machen, sollten täglich
zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück
üben und die tägliche Trainingszeit allmählich
auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr
Training mit niedriger Geschwindigkeit und
geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass
das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen
Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder
Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand
allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit
Ihrer Übungen kann durch Überwachung der
Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen
werden.
WARNUNG
• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen
Reihenfolge zusammen.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.
28
Deutch
Muskelformung
Trainingsanleitung
Um Ihre Muskeln beim Training auf dem
Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den
Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch
werden die Beinmuskeln mehr angestrengt
und Sie können möglicherweise nicht so lange
trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem
Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr
Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren,
jedoch gegen Ende der Trainingsphase den
Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter
arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit
verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone
bleibt.
Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen
viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche
Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in
Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,
Gewicht zu verlieren.
Die Aufwärm-Phase
Der Blutkreislauf wird angeregt und die
Muskelfunktionen werden unterstützt.
Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten
angezeigt, einige Dehnungsübungen machen.
Sie sollten weder die Dehnungsbewegung
erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise
bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie
AUFHÖREN.
Gewichtsabnahme
Die Trainings-Phase
In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach
regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln
in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist
es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo
beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen,
um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen,
die im folgenden Diagramm dargestellt ist.
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern;
die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20
Minuten.
Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich
anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren,
desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im
Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer
Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.
Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)
Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt
sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel
erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem
Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine
genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich,
dass die Elektroden am Sender etwas feucht
sind und die Haut konstant berühren. Sind die
Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die
Herzfrequenzmessung weniger genau.
WARNUNG
Die Abkühlungs-Phase
Sie dient der Entspannung Ihres HerzKreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden
die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie
zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5
Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen
wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran,
weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch
die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie
länger und härter trainieren müssen. Sie sollten
mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls
möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über
die Woche verteilen.
Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden
Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen
Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.
29
•
•
VORSICHT
Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte
in gegenseitiger Nähe befinden,
vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter
beträgt.
Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und
mehrere Herzfrequenzsender vorhanden
sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine
Person mit einem Sender in Sendereichweite
ist.
Deutch
HINWEIS
• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel
stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer
Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls
Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer
Kleidung tragen, gibt es kein Signal.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert
für Ihr Training setzen, ertönt beim
Überschreiten ein Signal.
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in
einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.
Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.
• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,
Polyamid) erzeugen statische Elektrizität,
die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und
andere Elektrogeräte erzeugen ein
elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.
Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)
Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch
Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende
Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen
maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER.
Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu
Person.
WARNUNG
• Stellen Sie sicher, dass Sie während des
Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht
überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.
Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht
mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.
Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an
lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.
Gebrauch
Einstellen der Stützfüße (Abb. E)
Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht
stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt
werden.
-- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um
das Gerät in eine stabile Position zu bringen.
-- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die
Stützfüße zu sichern.
HINWEIS
Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle
Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.
Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie
alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie
die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der
Maschine wieder herausdrehen.
Widerstand einstellen
Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.
Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der
+ (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)
Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der
richtigen Einstellung
Einstellen der Uhr
-- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und
die RESET-Taste 2 Sekunden
-- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um
die Uhr einzustellen.
Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern
und halten wollen. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.
30
Deutch
Konsole (Abb F)
Reset
Drücken Sie auf die Taste, um zum Menü
zurückzugelangen. Drücken und halten Sie die
Taste, um das Messgerät zurückzusetzen.
Up
Einstellung der Zielwerte
Down
Einstellung der Zielwerte
Erklärung der Anzeigefunktionen
Strokes (Ruderbewegungen)
VORSICHT
• Halten Sie die Konsole von direkter
Sonneneinstrahlung fern.
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,
wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.
• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer
Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre
Nägel oder andere scharfe Gegenstände die
Anzeige nicht berühren.
HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,
wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht
verwendet wird.
Ruderbewegungen pro Minute als Zahlenwert (/
min) und als grafische Darstellung (Balken)..
Time (Zeit)
Dauer (hh:mm und mm:ss) des Trainings.
Pulse (Puls)
Herzfrequenz-Grenzwert (BPM) während des
Trainings. Das Herzsymbol blinkt gleichzeitig mit
Ihrer eigenen Herzfrequenz. Das Pfeilzeichen
erscheint, wenn Ihre Herzfrequenz den
eingestellten Herzfrequenz-Grenzwert über- oder
unterschreitet.
Distance (Distanz)
Distanz (km) des Trainings.
Erklärung der Tasten
Speed/ RPM (Geschwindigkeit/ U/minM
MODE
Geschwindigkeit (km/h) oder U/min des
Trainings.
Press the button to confirm your selection.
Calories (Kalorien)
Start/ Stop
Energieverbrauch (kcal) durch das Training.
Drücken Sie auf die Taste, um das Training zu
starten. Drücken Sie erneut auf die Taste, um
eine Trainingspause einzulegen (max. 5 Minuten).
Drücken Sie erneut auf die Taste, um das Training
fortzusetzen. Drücken und halten Sie die Taste, um
das Training zu stoppen.
Recovery
Drücken Sie auf die Taste, um Ihre ErholungsHerzfrequenz nach dem Training berechnen zu
lassen.
HINWEIS
• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt
für den Vergleich verschiedener
Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht
für eine medizinische Behandlung verwendet
werden
Clock (Uhr)
Echtzeituhr.
31
Deutch
Temperature (Temperatur)
Raumtemperatur (°C )
Humidity (Feuchtigkeit)
Raumluftfeuchtigkeit (%).
Trainingswert
Gewählter Trainingswert.
Trainingsprofil
Gewähltes Trainingsprofil..
Kumulative Herzfrequenz
Herzfrequenzprofil während des Trainings..
Warnung - Batterie schwach
Warnzeichen, das auf den Batteriewechsel
aufmerksam macht.
Bedienung
Einschalten
-- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich
die Konsole im Ruhemodus befindet.
Vor dem Gebrauch
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um
eine Menüfunktion zu wählen.
-- Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODETaste.
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,
um den Wert für die gewählte Menüfunktion zu
ändern.
-- Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODETaste..
HINWEIS
Wenn Sie Zielwerte einstellen, ertönt ein
Warnsignal und das Training stoppt automatisch,
wenn der erste der angegebenen Zielwerte erreicht
ist.
Manuelles Programm
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,
um die Zeit einzustellen. Drücken Sie zur
Bestätigung auf die MODE-Taste.
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,
um die Distanz einzustellen. Drücken Sie zur
Bestätigung auf die MODE-Taste.
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um
den Energieverbrauch einzustellen. Drücken Sie
zur Bestätigung auf die MODE-Taste.
-- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,
um den Herzfrequenz-Grenzwert einzustellen.
Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODETaste.
-- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste,
um das Training zu starten. Wenn Sie die
Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt
heruntergezählt.
Recovery
-- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls
erkannt wurde.
-- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf
„0“ herabgezählt. (Abb. F-19)
-- Der Computer zeigt nach dem Countdown
zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status
F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die HerzfrequenzRecovery-Stufe kann auf Grundlage folgender
Tabelle ermittelt werden.
-- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY,
um zum Anfang zurückzukehren.
F1
Herausragend
F2
Hervorragend
Während des Gebrauchs
F3
Gut
Das Menü zeigt konstant die Werte für die
Menüfunktionen an. Die unterschiedlichen Werte
blinken alle 6 Sekunden nacheinander auf der
Anzeige.
-- Drücken Sie auf die MODE-Taste, um das
automatische Scannen der Werte für die
unterschiedlichen Menüfunktionen zu stoppen.
-- Drücken Sie so oft wie erforderlich auf die
MODE-Taste, um die Information für eine
bestimmte Menüfunktion anzeigen zu lassen.
-- Drehen Sie den Widerstandseinstellknopf, um
den Widerstand zu ändern.
F4
Ausreichend
F5
Unterdurchschnittlich
F6
Schlecht
Fehlersuche:
-- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten
die Batterien ausgetauscht werden.
32
Deutch
-- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal
erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel
richtig angeschlossen ist.
Störungen und Fehlfunktionen
Trotz ständiger Qualitätskontrolle können
durch Einzelteile verursachte Störungen und
Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten
Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu
erneuern.
-- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß
funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an
den Händler.
-- Nennen Sie dem Händler Modell- und
Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art
des Problems, die Gebrauchsbedingungen und
das Kaufdatum.
HINWEIS
• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach
einem Trainingstopp ausgeschaltet.
• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge
anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut
ein und versuchen Sie es noch einmal.
Reinigung und Wartung
Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung.
Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn
es gemäß den Anweisungen zusammengebaut,
verwendet und gewartet wird.
Transport und Lagerung
WARNUNG
WARNUNG
• Entfernen Sie vor der Reinigung und
Wartung den Adapter.
• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts
keine Lösungsmittel.
• Entfernen Sie vor dem Transport und der
Lagerung den Adapter.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.
-- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit
einem weichen aufnahmefähigen Lappen.
-- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und
Muttern fest sind.
-- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.
Schmierung (Abb. G)
Das Gerät muss regelmäßig geschmiert werden,
jedoch nur, wenn dies erforderlich ist.
-- Tragen Sie wie angegeben ggf. etwas
Schmiermittel auf.
-- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten
und halten Sie die Handgriffe sicher fest.
Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,
damit die Hinterseite auf die Räder gehoben
wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie
es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf
eine schützende Unterlage, um Schäden am
Bodenbelag zu vermeiden.
-- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über
unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht
auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen
Sie es an den Handgriffen.
-- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort
mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.
Erneuerung der Batterien
Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.
-- Entfernen Sie die Abdeckung.
-- Entfernen Sie die alten Batterien.
-- Setzen Sie die neuen Batterien ein.
Vergewissern Sie sich, dass die Batterien
entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen
eingesetzt werden.
-- Bringen Sie die Abdeckung an.
Zusätzliche Informationen
Verpackungsentsorgung
Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in
Deponien entsorgen Abfallmengen verringern
sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen
abzugeben
33
Deutch
Entsorgung am ende der Lebensdauer
Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer
viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch
wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende
der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht
ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen
sind Sie für eine geeignete Entsorgung des
Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen
Entsorgungsstelle verantwortlich.
Technische Daten
Parameter
Maßeinheit
Länge
cm
inch
201
79
Breite
cm
inch
54
21
Körpergröße
cm
inch
80
31
Gewicht
kg
lbs
31,6
70
Max.
Benutzergewicht
kg
lbs
120
265
Batteriegröße
Wert
AA
Garantie
Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.
Garantiebedingungen
Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung
in Anwendung zu bringen. Diese Rechte
werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.
Bedingungen zu ersetzen. Die EigentümerGarantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer
für entsprechende Geräte der Tunturi New
Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung
verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene
Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.
Garantiedauer
Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer
kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte
wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um
die Garantiedauer zu erfahren.
Garantieumfang
Unter keinen Umständen haften die Tunturi New
Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für
dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte
Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder
Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen
Folgeschäden.
Einschränküngen der garantie
Die Garantie deckt durch Herstellung oder
Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts
in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.
Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflegeund Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt
wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche
Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät
beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender
Benutzung auftreten können. Die Tunturi New
Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb
ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.
Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen
Eigentümer und nur in den Ländern, in denen
es einen von der Tunturi New Fitness BV
autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt
nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an
denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness
BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden,
die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften
Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht
vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung
oder Transport hervorgerufen wurden.
Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die
beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der
Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche
den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich
beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler
bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine
Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren
oder normales Kontrollieren der Teile, auch
nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde
selbst ausführen kann und die kein spezielles
Auseinander- oder Zusammenbauen des
Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen
gehört beispielsweise das Austauschen von
Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender
einfacher
34
Français
Teile. Andere als die durch einen autorisierten
Tunturi-Vertreter ausgeführten Garantieleistungen
werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h.
nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,
Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.
Herstellererklärung
Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das
Produkt folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG.
Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Haftungsausschluss
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.
Produkt und Handbuch können geändert
werden. Die technischen Daten können ohne
Vorankündigung geändert werden.
35
Français
Indice
Avertissements de sécurité
Rameur..........................................................36
Avertissements de sécurité.........................36
AVERTISSEMENT
Lisez les avertissements de sécurité et les
instructions. Le non respect des avertissements
de sécurité et des instructions est une source de
blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez
les avertissements de sécurité et les instructions
pour référence ultérieure.
Description (fig. A)............................................. 37
Contenu de l’emballage (fig. B & C)................. 37
Assemblage (fig. D)........................................... 37
Exercices.......................................................37
Instructions d’entraînement............................... 37
Fréquence cardiaque......................................... 38
AVERTISSEMENT
Usage.............................................................39
Console (fig F)..............................................40
Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut
entraîner des blessures graves voire mortelles.
Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice.
Explication des boutons.................................... 40
Explanation of display items.............................. 40
Fonctionnement................................................ 41
Nettoyage et maintenance...........................42
Lubrification (fig. G)........................................... 42
Remplacement des piles................................... 42
Défauts et dysfonctionnements......................... 42
Transport et rangement...............................42
Informations supplémentaires........................... 42
Données techniques....................................42
Garantie.........................................................43
Déclaration du fabricant..............................43
Limite de responsabilité..............................43
Français
Ce manuel français est une traduction de la version
anglaise. Notez que la version anglaise est en
tête dans le contenu lorsque des différences sont
trouvées.
Rameur
Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément
d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une
gamme d‘équipements de fitness professionnels,
notamment des vélos elliptiques, tapis de course,
vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les
équipements Tunturi sont parfaits pour toute la
famille, quel que soit le niveau de forme de ses
membres. Pour en savoir plus, visitez notre site
Web www.tunturi.com
-- L’équipement est adapté à un usage
L’équipement est uniquement adapté à un
usage domestique. L’équipement ne convient
pas à un usage commercial.
-- La durée d’utilisation maximum est
limitée à 3 heures par jour.
-- L’emploi de cet équipement par des enfants ou
des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont
l’expérience ou les connaissances s’avèrent
insuffisantes est une source de risques. Les
personnes chargées de leur sécurité doivent
leur fournir des instructions explicites ou
superviser leur usage de l’équipement.
-- Avant de commencer vos exercices, effectuez
un bilan de santé auprès d’un médecin.
-- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou
sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.
-- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions
musculaires, commencez vos séances par
des échauffements et terminez-les par une
récupération. N’oubliez pas de vous étirer
après vos exercices.
-- L’équipement est uniquement adapté à un
usage intérieur. L’équipement ne convient pas à
un usage extérieur.
-- Utilisez l’équipement uniquement dans
des environnements correctement ventilés.
N’utilisez pas l’équipement dans des endroits
exposés aux courants d’air afin de ne pas vous
enrhumer.
-- Utilisez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 10 °C et 35
°C. Rangez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 5 °C et 45 °C.
-- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans
un environnement humide. L’humidité de l’air
ne doit jamais dépasser 80 %.
36
Français
-- Utilisez l’équipement uniquement pour son
usage prévu. N’utilisez pas l’équipement
pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel.
-- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses
pièces est endommagée ou défectueuse. Si
une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur.
-- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres
parties de votre corps à l’écart des pièces
mobiles.
-- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces
mobiles.
-- Portez des vêtements et des chaussures
adaptés.
-- Maintenez les vêtements, bijoux et autres
objets à l’écart des pièces mobiles.
-- Assurez-vous qu’une seule personne utilise
l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
120 kg (265 lbs).
-- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre
revendeur.
PRÉCAUTION
• Placez l’équipement sur une surface plane et
ferme.
• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.
• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm
autour de l’équipement.
-- Consultez les illustrations pour l’assemblage
correct de l’équipement.
NOTE
• Conservez les outils livrés avec ce produit
après son montage,
pour d’éventuels entretiens.
Exercices
Description (fig. A)
Votre rameur est un élément d’équipement de
fitness stationnaire servant à simuler le mouvement
de ramer sans exercer de pression excessive sur les
jointures.
Contenu de l’emballage (fig. B & C)
-- L’emballage contient les pièces illustrées en fig.
B.
-- L’emballage contient les fixations illustrées en
fig. C. Voir la section “Description”.
NOTE
• Si une pièce manque, contactez votre
revendeur.
Un exercice doit être suffisamment léger
mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur
l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène
par le corps, améliorant à son tour l’endurance et
la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais
être à bout de souffle durant l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,
par session de 30 minutes. Accroissez le nombre
des sessions d’exercice pour améliorer votre
niveau de forme. Il est profitable de combiner un
exercice régulier et un régime sain. Une personne
suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au
début 30 minutes ou moins pour chaque session
afin d’accroître ensuite progressivement le temps
d’exercice quotidien pour atteindre une heure.
Commencez vos exercices à une vitesse lente et
avec une faible résistance pour éviter de soumettre
le système cardiovasculaire à une contrainte
excessive. À mesure de l’amélioration de votre
forme, accroissez progressivement la vitesse et
la résistance. L’efficience de votre exercice est
mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et
votre pouls.
Assemblage (fig. D)
Instructions d’entraînement
AVERTISSEMENT
• Assemblez l’équipement dans l’ordre
indiqué.
• Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.
L’utilisation de votre appareil de fitness vous
procurera plusieurs avantages : il vous permettra
d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos
muscles et, associé à un régime hypocalorique, de
perdre du poids.
37
Français
Phase d’échauffement
Cette étape favorise la circulation du sang dans
tout le corps et le bon fonctionnement des
muscles. Elle réduit également le risque de
crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé
de faire quelques exercices d’étirement, comme
ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque
étirement doit être maintenu pendant environ
30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas
excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une
position vous fait mal, ARRÊTEZ.
Phase d’exercice
C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.
Après une utilisation régulière de l’appareil, vous
sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné
en souplesse. Il est très important de maintenir
un rythme régulier tout au long de la séance. Le
rythme de travail doit être suffisant pour faire
monter votre rythme cardiaque dans la zone cible
indiquée sur le graphique ci-dessous.
Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien
que l’on commence généralement à environ 15-20
minutes.
améliorer votre forme, vous devrez modifier
votre programme d’entraînement. Entraînez-vous
normalement pendant les phases d’échauffement
et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,
augmentez la résistance en faisant travailler vos
jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse
pour maintenir votre rythme cardiaque dans la
zone cible.
Perte de poids
Ici, le facteur important est l’effort que vous
déployez. Plus vous entraînez longtemps et de
manière soutenue, plus vous brûlerez de calories.
C’est en réalité le même principe que pour
l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.
Fréquence cardiaque
Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)
La sangle thoracique de fréquence cardiaque
assure la mesure de fréquence cardiaque la plus
précise. La fréquence cardiaque est mesurée par
un récepteur combiné à la sangle thoracique de
fréquence cardiaque. Une mesure précise de la
fréquence cardiaque nécessite des électrodes
de sangle émettrice légèrement humides et en
contact constant avec la peau. Si les électrodes
sont trop sèches ou humides, la mesure de la
fréquence cardiaque peu devenir moins précise.
Phase de refroidissement
Cette étape a pour objectif de laisser votre
système cardiovasculaire et vos muscles reprendre
leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de
l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme
et continuez pendant environ 5 minutes. Vous
devez ensuite refaire les exercices d’étirement et
souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un
muscle dans une certaine position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements plus
poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins
trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les
séances régulièrement tout au long de la semaine.
•
•
•
Tonification musculaire
Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance
assez élevée. Les muscles de vos jambes seront
davantage sollicités et vous ne pourrez peutêtre pas vous entraîner aussi longtemps que
vous le voudriez. Si vous souhaitez également
•
38
AVERTISSEMENT
Si vous portez un stimulateur cardiaque,
consultez votre médecin avant d’utiliser une
sangle thoracique de fréquence cardiaque.
PRÉCAUTION
Si plusieurs dispositifs de mesure de la
fréquence cardiaque sont proches les uns
des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins
distants de 2 mètres.
En présence d’un récepteur unique de
fréquence cardiaque pour plusieurs
émetteurs, assurez-vous qu’une seule
personne avec un émetteur est à portée de
transmission.
NOTE
Portez toujours la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sous vos vêtements, en
contact direct avec votre peau. Ne portez
pas votre sangle thoracique de fréquence
Français
•
•
•
•
cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous
portez la sangle thoracique de fréquence
cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de
signal.
Si vous réglez une fréquence cardiaque
limite pour votre exercice, une alarme
retentit dès qu’elle est dépassée.
L’émetteur transmet la fréquence cardiaque
à une console jusqu’à une distance de
1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence
cardiaque ne s’affiche pas.
Certaines fibres des vêtements (par ex.
polyester, polyamide) créent de l’électricité
statique qui peut empêcher la mesure
précise de la fréquence cardiaque.
Les téléphones portables, télévisions et
autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique susceptible d’empêcher
une mesure précise de la fréquence
cardiaque.
Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)
La fréquence cardiaque maximum est la fréquence
la plus élevée qu’une personne peut atteindre
en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice.
La formule suivante sert à calculer la fréquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La
fréquence cardiaque maximum varie d’une
personne à l’autre.
AVERTISSEMENT
• Assurez-vous de ne pas dépasser votre
fréquence cardiaque aximum durant
l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.
Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur
poids, aux convalescents et aux personnes ne
s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercezvous au moins trois fois par semaine, par session
de 30 minutes.
Usage
Réglage des pieds de support (Fig. E)
L’équipement comporte 2 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les
pieds de support.
1. Tournez les pieds de support, selon les besoins,
pour placer l’équipement en position stable.
2. Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds
de support.
NOTE
La stabilité de la machine est maximisée lorsque
tous les pieds de support sont complètement
tournés vers l’intérieur. Vous devez donc
commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l’intérieur
avant de sortir les pieds de support requis pour
stabiliser la machine
Régler a résistance
Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez
le bouton de réglage situé sur le tube de support
du guidon dans le sens des aiguilles d’une montre
(vers le +) pour augmenter la résistance et dans le
sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -)
pour réduire la résistance.
L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à
trouver et à redéfinir une résistance aptée.
Réglage de l’horloge
-- Appuyez sur les boutons MODE et RESET
sans les relâcher pendant 2 secondes pour
réinitialiser le compteur.
-- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
régler l’horloge.
Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois
fois par semaine, par session de 30 minutes.
Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes les plus en forme, abituées
aux exercices d’endurance prolongés.
39
Français
Reset
Console (fig F)
Appuyez sur le bouton pour revenir au menu.
Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour
réinitialiser le compteur.
Up
Réglage des valeurs souhaitées
Down
Réglage des valeurs souhaitées
Explanation of display items
Strokes (Course)
PRÉCAUTION
• Maintenez la console à l’écart de la lumière
directe du soleil.
• Séchez la surface de la console dès qu’elle
est couverte de gouttes de sueur.
• Ne vous appuyez pas sur la console.
• Touchez l’affichage uniquement avec le bout
du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher
l’affichage avec vos ongles ou des objets
coupants.
Courses par minute sous forme de valeur
numérique (/ min) et de représentation graphique
(barres).
Time (Temps)
Durée (hh:mm et mm:ss) de la session.
Pulse (Pouls)
Limite de fréquence cardiaque (bpm) durant
la session. Le symbole du coeur clignote
simultanément avec votre propre fréquence
cardiaque. La flèche s’affiche si votre fréquence
cardiaque dépasse les limites inférieures et
supérieures définies pour la fréquence cardiaque.
NOTE
• La console passe en mode de veille si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 4
minutes.
Distance (Distance)
Explication des boutons
Distance (km ou ml) de la session.
MODE
Speed/ RPM (Vitesse/ régime)
Appuyez sur le bouton pour confirmer votre
sélection.
Vitesse (km/h) ou Rythme (courses/min) de la
session.
Start/ Stop
Calories (Calories)
Appuyez sur le bouton pour commencer l’exercice.
Appuyez sur le bouton à nouveau pour effectuer
une pause (maxi. 5 minutes). Appuyez sur le
bouton à nouveau pour poursuivre la session.
Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter
la session.
Consommation d’énergie (kcal) de la session.
Recovery
Appuyez sur le bouton pour calculer votre taux de
récupération cardiaque après une session.
Clock (Horloge)
Horloge en temps réel.
Temperature (Température)
Température ambiante (°C )
40
Français
-- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
régler la consommation d’énergie. Appuyez sur
le bouton MODE pour confirmer.
-- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
régler la limite de fréquence cardiaque.
Appuyez sur le bouton MODE pour confirmer.
-- Appuyez sur le bouton START/STOP pour
commencer l’exercice. Si vous avez défini des
valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.
Humidity (Humidité)
Humidité ambiante (%).
Valeur d’exercice
Valeur d’exercice sélectionné.
Profil d’exercice
Profil d’exercice sélectionné.
Récupération
Cumul de fréquence cardiaque
-- La touche RECOVERY (récupération) est valide
si un pouls est décelé.
-- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et
compte à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19)
-- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après
le compte à rebours afin de tester l’état de
récupération du rythme cardiaque. Le niveau
de récupération du rythme cardiaque peut être
retrouvé dans le graphique ci-après.
-- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY
(récupération) pour revenir au début.
Profil de fréquence cardiaque (bpm) durant la
session.
Avertissement de pile faible
Signal avertissant de la nécessité de changer les
piles.
Fonctionnement
F1
Remarquable
F2
Excellent
F3
Bon
Durant l’usage
F4
Acceptable
Le menu affiche constamment les valeurs des
éléments de menu. Les différentes valeurs
clignotent à l’affichage pendant 6 secondes, les
unes après les autres.
-- Appuyez sur le bouton MODE pour arrêter
le balayage automatique des valeurs des
différents éléments de menu.
-- Appuyez sur le bouton MODE le nombre de
fois nécessaire pour afficher les informations
d’un élément de menu spécifique.
-- Tournez le bouton de réglage de résistance
pour modifier la résistance.
F5
Inférieur à la moyenne
F6
Mauvais
Marche
-- Appuyer sur une touche pour mettre en marche
la console en mode veille.
Résolution des pannes :
-- Les piles doivent être changées lorsque
l’affichage LCD devient sombre.
-- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a
aucun signal lorsque vous pédalez.
NOTE
NOTE
Si vous réglez des valeurs cibles, une alarme
retentit et l’exercice s’arrête automatiquement dès
que la première des valeurs cibles spécifiées est
atteinte.
• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement
est à l’arrêt pendant 4 minutes.
• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas
normal, veuillez réinstaller les piles et
réessayer.
Programme manuel
-- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
régler l’heure. Appuyez sur le bouton MODE
pour confirmer.
-- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
régler la distance. Appuyez sur le bouton
MODE pour confirmer.
41
Français
Nettoyage et maintenance
Transport et rangement
AVERTISSEMENT
Cet équipement ne nécessite aucune maintenance
spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune
calibration après son assemblage, son utilisation et
son entretien conformément aux instructions.
AVERTISSEMENT
• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez
l’adaptateur.
• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.
-- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et
absorbant après chaque usage.
-- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les
écrous et vis.
-- Si nécessaire, lubrifiez les joints.
Lubrification (fig. G)
L’équipement doit être lubrifié régulièrement mais
uniquement si cela s’avère nécessaire.
-- Si nécessaire, appliquez un peu de lubrifiant
comme illustré.
Remplacement des piles
La console comporte 2 piles AA sur sa partie
arrière.
-- Retirez le cache.
-- Retirez les piles usagées.
-- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de
respecter les indications de polarité (+) et (-).
Montez le cache.
Défauts et dysfonctionnements
Malgré un contrôle continu de la qualité, des
défauts ou des dysfonctionnements peuvent être
occasionnés par des composants individuels. La
plupart du temps, il vous suffit de remplacer la
pièce défaillante.
-- Si l’équipement ne fonctionne pas
correctement, contactez immédiatement le
revendeur.
-- Fournissez le numéro de modèle et le numéro
de série de l’équipement au revendeur.
Mentionnez la nature du problème, les
conditions d’usage et la date d’achat.
• – Avant le transport et le stockage, retirez
l’adaptateur.
• – Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.
-- En vous tenant devant l’équipement de chaque
côté, saisissez fermement ses guidons. Levez
l’avant de l’équipement pour que l’arrière
repose sur les roues. Déplacez l’équipement et
reposez-le prudemment. Placez l’équipement
sur une base protectrice pour éviter
d’endommager la surface du sol.
-- Déplacez prudemment l’équipement sur
les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas
l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons.
-- Rangez l’équipement dans un endroit sec
exposé à des variations de température
minimes.
Informations supplémentaires
Élimination des emballages
Les réglementations gouvernementales nous
demandent de réduire la quantité de matériaux
déposés dans les décharges. C’est pour cela que
nous faisons appel à votre responsabilité et vous
demandons de déposer les emballages dans des
centres de recyclage publics.
Élimination du produit
Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness.
Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre
votre machine arrivera au terme de sa vie utile.
Selon la directive européenne sur les DEEE, vous
êtes responsable de vous séparer correctement de
votre appareil de fitness en le déposant dans un
site public agréé de récupération des déchets.
Données techniques
42
Paramètre
Unité de
mesure
Longueur
cm
inch
Valeur
201
79
Français
Largeur
cm
inch
54
21
Hauteur
cm
inch
80
31
Poids
kg
lbs
31,6
70
Poids maxi.
utilisateur
kg
lbs
120
265
Taille de pile
AA
Garantie
Garantie du propriétaire d‘un équipment de
Tunturi
Conditions de garantie
Le consommateur dispose des droits légaux
accordés par la législation nationale applicable
au commerce des produits de consommation
courante et cette garantie ne limite ces droits
en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est
valable uniquement si l’équipement est utilisé dans
l’environnement correspondant à celui déterminé
par Tunturi New Fitness BV. L’environnement
d’utilisation de chaque appareil est mentionné
dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en
question.
Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à
compter de la date d’achat et peuvent varier selon
les pays. Demandez conseil à votre revendeur.
Étendue de la garantie
En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le
revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra
des éventuels dommages spéciaux, indirects,
secondaires ou consécutifs, de quelque nature
que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à
utiliser cet équipement.
montage, de maintenance et d’utilisation établies
par Tunturi New Fitness BV aient été respectées.
Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi
ne répondent pas des défauts occasionnés par
des conditions indé pendantes de leur volonté.
La garantie est applicable uniquement au premier
acheteur et est valable uniquement dans les
pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un
distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas
aux équipements de fitness ou aux pièces qui
ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi
New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux
défauts provenant d’une usure normale, d’une
utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des
conditions non prévues par le fabricant, de la
corrosion ou d’un dommage intervenu lors du
chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits
émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son
utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un
dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures
de maintenance, telles que le nettoyage, la
lubrification ou la vérification normale des pièces,
ni les actions que le client peut effectuer luimême et qui n’exigent pas particulièrement de
monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont
par ex¬emple le changement des compteurs,
des pédales ou autres pièces similaires faciles
à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le nonrespect des instructions décrites dans le Manuel de
l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie.
Déclaration du fabricant
Tunturi Fitness BV déclare que le produit est
conforme aux directives et normes suivantes : EN
957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la
marque CE.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas
Restrictions de garantie
La garantie couvre les défauts de fabrication et
de matériaux dans un équipement d’origine,
sorti d’usine et conditionné par Tunturi New
Fitness BV. La garantie couvre uniquement les
défauts apparaissant lors d’une utilisation normale
et conforme aux instructions du manuel du
propriétaire, à condition que les instructions de
Limite de responsabilité
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.
Le produit et le manuel sont sujets à modifications.
Les spécifications peuvent hanger sans préavis.
43
Nederlands
Inhoud
Veiligheidswaarschuwingen
Roeistrainer..................................................44
Veiligheidswaarschuwingen........................44
WAARSCHUWING
Lees de veiligheid-waarschuwingen en de
instructies. Het niet opvolgen van de veiligheidwaarschuwingen en de instructies kan persoonlijk
letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.
Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en
instructies voor toekomstig gebruik.
Beschrijving (fig. A)............................................ 45
Inhoud van de verpakking (fig. B & C)............... 45
Assemblage (fig. D)........................................... 45
Trainingen.....................................................45
Instructies.......................................................... 45
Gebruik..........................................................47
Console (fig F)..............................................47
WAARSCHUWING
Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
Uitleg van de knoppen...................................... 48
Uitleg van displayitems..................................... 48
Bediening.......................................................... 48
Reiniging en onderhoud..............................49
Smering (fig.G).................................................. 49
Vervangen van de batterijen............................. 49
Defecten en storingen....................................... 49
Transport en opslag.....................................50
Aanvullende informatie..................................... 50
Technische gegevens..................................50
Garantie.........................................................50
Verklaring van de fabrikant.........................51
Disclaimer.....................................................51
Nederlands
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van
de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen
rechten ontleend worden. De originele Engelse
tekst blijft leidend.
Roeistrainer
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en
accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de
hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer
informatie vindt u op de website www.tunturi.com
-- Het toestel is uitsluitend geschikt voor
huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet
geschikt voor commercieel gebruik.
-- Het maximum gebruik is beperkt
tot 3 uur per dag
-- Het gebruik van dit toestel door kinderen of
personen met fysieke, sensorische, geestelijke
of motorische handicaps, of met gebrek aan
ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De
personen die verantwoordelijk zijn voor hun
veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies
geven of toezicht houden op het gebruik van
het toestel.
-- Laat uw gezondheid door een arts controleren
voordat u met uw training begint.
-- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere
abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een
arts.
-- Om spierpijn en te zware belasting te
voorkomen, moet u elke training beginnen met
een warming-up en eindigen met een coolingdown. Vergeet niet om uw spieren te strekken
aan het einde van de training.
-- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik
binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.
-- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met
voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in
een tochtige omgeving om geen kou te vatten.
-- Gebruik het toestel alleen in een omgeving
met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C
en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een
omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.
-- Gebruik het toestel niet in een vochtige
omgeving. Berg het toestel niet op in een
vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag
nooit meer zijn dan 80%.
-- Gebruik het toestel alleen voor het doel
waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel
niet voor andere doelstellingen dan beschreven
in de handleiding.
44
Nederlands
-- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is
beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.
-- Houd uw handen, voeten en andere
lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende
delen.
-- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende
delen.
-- Draag geschikte kleding en schoenen.
-- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen
uit de buurt van de bewegende delen.
-- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één
persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel
mag niet worden gebruikt door personen die
meer dan 120 kg (265 lbs) wegen.
-- Maak het toestel niet open zonder eerst uw
dealer te raadplegen.
VOORZICHTIG
• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.
• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.
• Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.
-- Raadpleeg de illustraties voor de juiste
assemblage van het toestel.
LET OP
• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt
gezet, het gereedschap dat bij dit product is
geleverd. Dit met het oog op service op een
later tijdstip.
Beschrijving (fig. A)
Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat
wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien
zonder dat de gewrichten te veel belast worden.
Inhoud van de verpakking (fig. B & C)
-- De verpakking bevat de onderdelen zoals
aangegeven in fig. B.
-- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen
zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het
gedeelte “Beschrijving”.
LET OP
• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.
Assemblage (fig. D)
WAARSCHUWING
• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.
• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel
langdurig. Aerobische training is gebaseerd op
verbetering van de maximale zuurstofopname van
het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen
en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten
adem raken.
-- Voor het bereiken en in stand houden van
een basisconditie moet u minstens drie keer
per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog
het aantal trainingssessies ter verbetering
van uw conditie. Het is de moeite waard om
regelmatige lichaamsbeweging met gezonde
voeding te combineren. Iemand die zich goed
aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk
opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een
lage snelheid en een lage weerstand om te
voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk
belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk
worden verhoogd. De doelmatigheid van uw
training kan worden gemeten door uw hartslag.
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt
meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke
conditie, u versterkt uw spieren en u valt in
combinatie met een caloriearm dieet af.
45
Nederlands
De warming-up
Gewichtverlies
In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd
voor een juiste werking van de spieren. Tevens
wordt het risico op kramp en spier-letsel
verminderd. Wij raden u aan enkele stretch
oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven.
Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden
vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP
als het pijn doet
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u
levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer
calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde
als wanneer u zou trainen om uw conditie te
verbeteren. Het doel is alleen anders.
De training fase
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt
bereikt met een hartslagborstband. De artslag
wordt gemeten met een hartslagontvanger in
combinatie met een band die de hartslag verzendt.
Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de
elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn
en de huid constant aanraken. Bij te droge of te
natte elektroden kan de hartslagmeting minder
nauwkeurig worden.
Dit is de fase waarin u de meeste inspanning
levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren
in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer
belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt.
De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag
te laten stijgen naar de doel zone die in de
onderstaande grafiek te zien is.
Hartslagmeting
(hartslagborstband)
WAARSCHUWING
Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.
Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.
•
De cooling down
•
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire
systeem en spieren. Dit is een herhaling van de
warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga
ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretchoefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het
stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per
week te trainen en zo nodig uw oefeningen
gelijkmatig over de week te verspreiden.
•
Spierversteviging
•
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de
weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning
op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang
trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie
wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma
aanpassen. Tijdens de warming-up en coolingdown traint u zoals normaal, maar tegen het eind
van de trainingsfase verhoogt u de weerstand
zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag
hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.
•
•
•
46
VOORZICHTIG
Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.
Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan
dat er slechts één persoon met een zender in
het zendbereik is.
LET OP
Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding. Als
u de hartslagborstband boven uw kleding
draagt, zal er geen signaal komen.
Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor
uw training, klinkt er een alarm wanneer deze
wordt overschreden.
De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter.
Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt
de hartslag niet op de display.
Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit
die een nauwkeurige hartslagmeting kan
hinderen.
Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
Nederlands
het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in
te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te
draaien om het toestel te stabiliseren.
Maximale hartslag
(tijdens de training)
Weerstand aanpassen
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van
de training. De volgende formule wordt gebruikt
voor het berekenen van de gemiddelde maximale
hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag
varieert van persoon tot persoon.
Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u
de weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok
mee (+ richting) om de weerstand te verhogen en
tegen de klok in (- richting) om de weerstand te
verhogen.
De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij
het vinden en opnieuw instellen van een passende
weerstand.
WAARSCHUWING
• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u
bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.
Instellen van de klok
Beginner
50-60% van de maximale hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die willen
afvallen, herstellende patiënten en personen die
lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie
keer per week, 30 minuten per keer.
-- Houd de MODE-knop en de RESET-knop 2
seconden ingedrukt om de meter te resetten.
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de
klok in te stellen.
Console (fig F)
Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie
keer per week, 30 minuten per keer.
Expert
70-80% van de maximale hartslag
Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn
aan langdurige duurtraining.
Gebruik
VOORZICHTIG
Afstellen van de steunvoeten (Fig. E)
• Houd de console uit de buurt van direct
zonlicht.
• Droog het oppervlak van de console
wanneer het met zweetdruppels is bedekt.
• Leun niet op de console.
• Raak de display alleen met uw vingertop
aan. Raak de display niet aan met uw nagels
of een scherp voorwerp.
Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als
het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten
worden versteld.
-- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig
is om het toestel in een stabiele positie te
krijgen.
-- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten
te vergrendelen.
LET OP
• De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.
LET OP
Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer
47
Nederlands
Uitleg van de knoppen
Speed/ RPM (Snelheid / RPM)
MODE
Snelheid (km/h) of RPM (omw/min) voor de
training.
Druk op de knop om uw selectie te bevestigen.
Calories (Calorieën)
Start/ Stop
Energieverbruik (kcal) voor de training..
Druk op de knop om met de training te starten.
Druk nogmaals op de knop om de training te
pauzeren (max. 5 minuten). Druk nogmaals op de
knop om met de training verder te gaan. Houd de
knop ingedrukt om de training te stoppen.
Clock (Klok)
Recovery
Temperatuur in het vertrek (°C )
Druk op de knop om na een training uw
herstelhartslag berekenen..
Humidity (Lucht-vochtigheid)
Real-time klok.
Temperature (Temperatuur)
Vochtigheid in het vertrek (%)..
Reset
Druk op de knop om terug te keren naar het menu.
Houd de knop ingedrukt om de meter te resetten.
Trainingswaarde
Geselecteerde trainingswaarde.
Up
Trainingsprofiel
Instelling van de streefwaarden.
Geselecteerd trainingsprofiel.
Down
Cumulatieve hartslag
Instelling van de streefwaarden.
Hartslagprofiel tijdens de training.
Waarschuwing batterij bijna leeg
Uitleg van displayitems
Waarschuwingsteken voor het vervangen van de
batterijen.
Strokes (Slagen)
Slagen per minuut als numerieke waarde (/min) en
als grafische weergave (staven).
Bediening
Time (Tijd)
Inschakelen
Tijdsduur (hh:mm en mm:ss) voor de training.
-- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus
bevindt, drukt u op een willekeurige toets op
de console om het apparaat in te schakelen.
Pulse (Hartslag)
Hartslaglimiet (bpm) tijdens de training. Het
hartsymbool knippert gelijktijdig met uw eigen
hartslag. Het pijlteken verschijnt wanneer
uw hartslag boven of onder de ingestelde
hartslaglimiet komt.
Distance (Afstand)
Afstand (km) voor de training.
Voor gebruik
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om
een menu-item te selecteren.
-- Druk op de MODE-knop om te bevestigen.
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de
waarde voor het geselecteerde menu-item te
veranderen.
-- Druk op de MODE-knop om te bevestigen.
48
Nederlands
Tijdens gebruik
Reiniging en onderhoud
Het menu toont voortdurend de waarden voor de
menu-items. De verschillende waarden knipperen
elke 6 seconden achter elkaar op de display.
-- Druk op de MODE-knop om met het
automatische scannen van waarden voor de
verschillende menu-items te stoppen.
-- Druk zo vaak als nodig op de MODE-knop om
informatie voor een specifiek menu-item te
tonen.
-- Draai de stelknop voor de weerstand voor het
veranderen van de weerstand.
Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.
Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het
wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden
overeenkomstig de instructies.
WAARSCHUWING
• Verwijder voor reiniging of onderhoud de
adapter.
• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel
te reinigen.
LET OP
Als u streefwaarden instelt, klinkt er een alarm en
stopt de training automatisch wanneer de eerste
van de gespecificeerde streefwaarden is bereikt.
-- Reinig het toestel na elk gebruik met een
zachte absorberende doek.
-- Controleer regelmatig of alle schroeven en
moeren goed vast zitten.
-- Smeer indien nodig de draaipunten.
Handmatig programma
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de
tijd in te stellen. Druk op de MODE-knop om te
bevestigen.
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de
afstand in te stellen. Druk op de MODE-knop
om te bevestigen.
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om
het energieverbruik in te stellen. Druk op de
MODE-knop om te bevestigen.
-- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de
hartslaglimiet in te stellen. Druk op de MODEknop om te bevestigen.
-- Druk op de START/STOP-knop om de training
te starten. Als u streefwaarden heeft ingesteld,
beginnen de waarden met aftellen.
Problemen oplossen
-- Wanneer het LCD-display wordt gedimd,
moeten de batterijen worden vervangen.
-- Als er geen signaal is wanneer u fietst,
controleer dan of de kabel goed is aangesloten.
Smering (fig.G)
Het toestel moet regelmatig worden gesmeerd,
maar alleen indien nodig.
-- Breng indien nodig een beetje smeervet aan
zoals afgebeeld.
Vervangen van de batterijen
De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..
-- Verwijder het deksel.
-- Verwijder de oude batterijen.
-- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor
dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de
batterijen op de goede plaats zitten.
-- Monteer het deksel.
Defecten en storingen
LET OP
• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt
met de training, wordt het hoofdscherm
uitgeschakeld.
• Wanneer de computerweergave niet normaal
is, installeert u de batterijen opnieuw en
probeert u het nogmaals.
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan
het gebeuren dat het toestel door ndividuele
onderdelen defect is of niet goed werkt. In de
meeste gevallen zal het voldoende zijn om het
defecte onderdeel te vervangen.
1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan
onmiddellijk contact op met de dealer.
2. Geef het modelnummer en serienummer
van het toestel op aan de dealer. Vertel wat
de aard van het probleem is, hoe het toestel
wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft
gekocht.
49
Nederlands
Transport en opslag
Technische gegevens
WAARSCHUWING
• Verwijder voor transport en opslag de
adapter.
• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
-- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het
toestel staan en pak de handgrepen stevig
vast. Til de voorkant van het toestel op zodat
de achterkant van het toestel op de wielen
komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het
voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende
laag onder het toestel om schade aan het
vloeroppervlak te voorkomen.
-- Verplaats het toestel voorzichtig over een
ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet
met behulp van de wielen naar boven, maar
draag het toestel bij de handgrepen.
-- Berg het toestel op een droge plaats op met zo
weinig mogelijk temperatuurwisselingen.
Parameter
Meeteenheid
Waarde
Lengte
cm
inch
201
79
Breedte
cm
inch
54
21
Hoogte
cm
inch
80
31
Gewicht
kg
lbs
31,6
70
Max. gewicht
gebruiker
kg
lbs
120
265
Batterijen maat
AA
Aanvullende informatie
Garantie
Afvoeren van verpakkingsmateriaal
Overheids-richtlijnen geven aan dat we de
hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar
stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen
we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke
wijze af te voeren naar openbare recycling-centra.
Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.
We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment
waarop het fitnessapparaat het eind van de
bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de
Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk
voor het op de juiste wijze afvoeren van uw
fitnessapparaat naar een erkend openbaar
inzamelpunt.
Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur
Garantievoorwaarden
De consument ontleent wettelijke rechten aan
de van toepassing zijnde nationale wetgeving
aangaande de handel in consumentengoederen en
de garantie zal deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.
Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum
van aankoop. Deze kunnen per land verschillen.
Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de
garantievoorwaarden.
50
Nederlands
Garantiedekking
Verklaring van de fabrikant
In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New
Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi
aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte
schade geleden door de koper, zoals verlies
van gebruiksnut of inkomstenderving of andere
indirecte economische gevolgen.
Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:
EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve
voorzien van het CE-label.
Garantiebeperkingen
01-2017
De garantie dekt defecten van het toestel die
het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist
uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele
samenstelling heeft. De garantie betreft
alleen defecten die blijken tijdens normaal
gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-,
onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi
zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn
wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor
defecten tengevolge van factoren waarop zij geen
invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft
alleen de eerste eigenaar van het toestel en is
alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd.
De garantie betreft geen trainingstoestellen of
onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming
van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen
defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist
gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het
toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan
tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan
door het gebruik, als ze het gebruik van het
apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet
veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en
montage van het toestel vereisen. Dit soort
maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren,
pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige
onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd
door een ander dan de geautoriseerde Tunturivertegenwoordiger wordt niet vergoed.
De garantie geldt alleen voor normaal,
voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.
Het product en de handleiding zijn aan
veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen
zonder verdere kennisgeving worden veranderd.
51
Español
Índice
Advertencias de seguridad
Remo.............................................................52
Advertencias de seguridad.........................52
ADVERTENCIA
Lea las advertencias de seguridad y las
instrucciones. De no seguirse las advertencias de
seguridad y las instrucciones pueden producirse
lesiones personales o daños en la máquina.
Conserve las advertencias de seguridad y las
instrucciones para su consulta posterior.
Descripción (fig. A)............................................ 53
Package contents (fig. B & C)............................ 53
Montaje (fig. D).................................................. 53
Sesiones de ejercicio...................................53
Ejercicio Instrucciones....................................... 53
Del ritmo cardíaco............................................. 54
ADVERTENCIA
Uso.................................................................55
Consola (fig F)..............................................55
Los sistemas de motorización de frecuencia
cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de
ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso
la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer
ejercicio inmediatamente.
Explicación de los botones............................... 56
Explicación de los elementos en pantalla......... 56
Funcionamiento................................................. 57
Limpieza y mantenimiento..........................57
Sustitución de las pilas...................................... 58
Defectos y fallos................................................ 58
Transporte y almacenamiento.....................58
Información adicional........................................ 58
Datos técnicos..............................................58
Garantía.........................................................59
Declaración del fabricante...........................59
Descargo de responsabilidad.....................59
Español
Este manual español es una traducción del texto
ingles. No se pueden derivar derechos de esta
traducción. El texto original en inglés prevalecerá.
Remo
¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina
Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de
máquinas de fitness profesionales como bicicletas
elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio.
La máquina Tunturi es adecuada para toda la
familia, independientemente del nivel de forma
física. Si desea información adicional, visite nuestro
sitio web www.tunturi.com
-- La máquina es adecuada únicamente para uso
doméstico. La máquina no es adecuada para un
uso comercial.
-- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.
-- El uso de esta máquina por niños o por
personas con una discapacidad física,
sensorial o motora, o falta de experiencia y
conocimientos, puede dar lugar a situaciones
de riesgo. Las personas responsables de su
seguridad deben dar instrucciones explícitas o
supervisar el uso de la máquina.
-- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte
con un médico para comprobar su estado de
salud.
-- Si experimenta nauseas, mareos u otros
síntomas anormales, deje de hacer ejercicio
inmediatamente y consulte con un médico.
-- Para evitar dolor y tensión muscular, realice
un calentamiento antes de empezar a hacer
ejercicio y termine haciendo relajación.
Recuerde hacer estiramientos al final de la
sesión de ejercicio.
-- La máquina es adecuada únicamente para uso
en interior. La máquina no es adecuada para un
uso en exterior.
-- Utilice la máquina únicamente en lugares con
una ventilación adecuada. No utilice la máquina
en lugares donde haya corriente para no
resfriarse.
-- Utilice la máquina únicamente en lugares con
una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.
Almacene la máquina únicamente en lugares
con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45
°C.
-- No utilice ni almacene la máquina en espacios
húmedos. La humedad del aire no debe ser
superior al 80%.
-- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.
No la utilice para otros fines que no sean los
descritos en el manual.
52
Español
-- La máquina no debe utilizarse si alguna de las
piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
Contacte con su proveedor si alguna de las
piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
-- Mantenga las manos, los pies y demás partes
del cuerpo alejadas de las piezas móviles.
-- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.
-- Lleve ropa y calzado adecuado.
-- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos
alejados de las piezas móviles.
-- Asegúrese de que sólo una persona utilice la
máquina cada vez. La máquina no debe ser
utilizada por personas cuyo peso supere los
120 kg (265 lbs).
-- No abra la máquina sin consultar con su
proveedor.
Descripción (fig. A)
El remo es una máquina estacionaria de fitness
que se utiliza para simular la acción de remar sin
generar una presión excesiva en las articulaciones.
Package contents (fig. B & C)
-- El paquete contiene los elementos que se
muestran en la fig. B.
-- El paquete contiene los elementos de fijación
que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
“Descripción”.
NOTA
• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
NOTA
• Guarde las herramientas suministradas con
este producto una vez que haya completado
el montaje del producto,
para futuros fines de servicio.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de
larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en
mejorar el consumo de oxígeno máximo del
cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y
la forma física. Debe transpirar, pero no debe
quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio.
Para lograr y mantener un nivel de forma física
básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces
a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el
número de sesiones de ejercicio para mejorar su
nivel de forma física. Vale la pena combinar el
ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio
a diario, al principio 30 minutos o menos cada
vez, aumentando gradualmente el tiempo de
ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión
de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja
para evitar que el sistema cardiovascular se vea
sometido a una tensión excesiva. A medida
que mejore el nivel de forma física, pueden
aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede
medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus
pulsaciones.
Montaje (fig. D)
ADVERTENCIA
• Monte la máquina en el orden indicado.
• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.
PRECAUCIÓN
• Coloque la máquina sobre una superficie
firme y nivelada.
• Coloque la máquina sobre una base
protectora para evitar daños en la superficie
del suelo.
• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de
la máquina.
-- Consulte las ilustraciones para el correcto
montaje de la máquina.
Ejercicio Instrucciones
El uso de su entrenador le aportará muchas
ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los
músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a
perder peso.
Fase de calentamiento
Esta fase mejora la circulación y favorece el buen
funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce
el riesgo de calambres y de lesiones musculares.
Es conveniente realizar una serie de ejercicios
de estiramiento, como se muestra más abajo. Al
estirar se debe mantener la posición durante unos
30 segundos; no fuerce los músculos ni realice
movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE
inmediatamente.
53
Español
En realidad, es lo mismo que si se entrenara para
mejorar la condición física, lo que cambia es el
objetivo.
Fase de ejercicio
Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los
músculos de las piernas irán ganando flexibilidad.
Es importante mantener un ritmo estable
durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el
ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en
el siguiente cuadro.
Del ritmo cardíaco
Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca)
La medición más precisa de la frecuencia cardíaca
se logra con una correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se
mide con un receptor de frecuencia cardíaca
en combinación con una correa transmisora
de la frecuencia cardíaca. Para una medición
precisa de la frecuencia cardíaca es necesario
que los electrodos de la correa transmisora
estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están
demasiado secos o demasiado húmedos, la
medición de la frecuencia cardíaca puede resultar
menos precisa.
Esta fase debe tener una duración mínima de
12 minutos, aunque la mayoría de las personas
empiezan a los 15-20 minutos.
Fase de enfriamiento
La finalidad de esta fase es permitir que se relaje
el sistema cardiovascular y los músculos. Es una
repetición del ejercicio de calentamiento, por
lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos. En este
momento debe repetir también los ejercicios
de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física,
es posible que el entrenamiento tenga que ser
más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse
al menos tres veces a la semana, espaciando de
manera uniforme, en la medida de lo posible, los
entrenamientos durante la semana.
•
•
•
Tonificación muscular
Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja
con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un
nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre
los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo
que le gustaría. Si quiere mejorar su condición
física, tendrá que modificar también el programa
de entrenamiento. El entrenamiento durante las
fases de calentamiento y enfriamiento será igual,
pero debe aumentar la resistencia hacia el final de
la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del
tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso
•
•
•
El factor determinante en este sentido es
el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y
prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará.
54
ADVERTENCIA
Si usted tiene un marcapasos, consulte con
un médico antes de utilizar una correa en el
pecho para la frecuencia cardíaca.
PRECAUCIÓN
Si hay varios dispositivos de medición
de frecuencia cardíaca en proximidad,
asegúrese de que la distancia entre ellos sea
de al menos 2 metros.
Si sólo hay un receptor de frecuencia
cardíaca y varios transmisores, asegúrese de
que sólo una persona con un transmisor se
encuentre en la zona de transmisión.
NOTA
Lleve siempre la correa en el pecho para
la frecuencia cardíaca debajo de la ropa,
en contacto directo con la piel. No lleve
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa. Si lleva
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa, no habrá
señal.
Si define un límite de frecuencia cardíaca
para su sesión de ejercicio, cada vez que
éste se supere sonará una alarma.
El transmisor transmite la frecuencia cardíaca
a la consola hasta una distancia de 1,5
metro. Si los electrodos no están húmedos,
la frecuencia cardíaca no aparece en la
pantalla.
Español
• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,
poliamida) generan electricidad estática, la
cual puede impedir la medición precisa de la
frecuencia cardíaca.
• Los teléfonos móviles, las televisiones y
otros aparatos eléctricos generan un campo
electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca.
Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)
alcanzar una persona de forma segura por la
tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula
para calcular la frecuencia cardíaca máxima media:
220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía
según la persona.
-- Apriete las contratuercas para bloquear los pies
de soporte.
NOTA
La máquina es más estable cuando todos los pies
de soporte están totalmente girados hacia dentro.
Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando
totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,
antes de girar hacia fuera el pie de soporte
necesario para estabilizar la máquina.
Ajuste de la resistencia
Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la
perilla de ajuste situada en la parte superior del
tubo de soporte del manillar en el sentido de las
agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en
el sentido contrario (dirección -) para disminuirla.
ADVERTENCIA
• Asegúrese de no superar la frecuencia
cardíaca máxima durante la sesión de
ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo
de riesgo, consulte con un médico.
La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le
permite buscar y reajustar un grado adecuado de
resistencia.
Ajuste del reloj
Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima
-- Pulse y mantenga el botón MODE y el botón
RESET durante 2 segundos para restablecer el
contador.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
ajustar el reloj.
Adecuada para principiantes, personas que cuidan
la línea, convalecientes y personas que no han
hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio
al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada
vez.
Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Consola (fig F)
Adecuada para personas que desean mejorar y
mantener la forma física. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.
Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma
física que están acostumbradas a sesiones de
ejercicio de gran resistencia.
Uso
PRECAUCIÓN
Ajuste de los pies de soporte (Fig. E)
La máquina está equipada con 2 pies de soporte.
Si la máquina no está estable, es posible ajustar los
pies de soporte.
-- Gire los pies de soporte tanto como sea
necesario para estabilizar la máquina.
55
• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.
• Seque la superficie de la consola cuando
esté cubierta de gotas de sudor.
• No se apoye en la consola.
• Toque la pantalla únicamente con la punta
Español
del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla
con las uñas ni objetos afilados.
NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa
cuando la máquina no se usa durante 4
minutos.
Límite de frecuencia cardíaca (lpm) durante
la sesión de ejercicio. El símbolo del corazón
parpadea simultáneamente con su propia
frecuencia cardíaca. El símbolo de flecha aparece
cuando su frecuencia cardíaca está por encima o
por debajo de los límites de frecuencia cardíaca
establecidos.
Distance (Distancia)
Distancia (km) de la sesión de ejercicio.
Explicación de los botones
Mode
Pulse el botón para confirmar su selección.
Start/ Stop
Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el
entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón
de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y
mantenga el botón para detener el entrenamiento.
Speed/ RPM (Velocidad/ RPM)
Velocidad (km/h) o RPM (rev/min) de la sesión de
ejercicio.
Calories (Calorías)
Consumo de energía (kcal) de la sesión de
ejercicio.
NOTA
• Estos datos son una guía aproximada
para la comparación de distintas sesiones
de ejercicios que no pueden utilizarse en
tratamientos médicos
Recovery
Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca
de recuperación tras una sesión de ejercicio.
Clock Reloj)
Reset
Reloj en tiempo real.
Pulse el botón para volver al menú. Pulse y
mantenga el botón para restablecer el contador.
Temperature (Temperatura)
Up
Selección de los valores objetivo
Down
Selección de los valores objetivo
Temperatura ambiental (°C )
Humidity (Humedad)
Humedad ambiental (%).
Valor de sesión de ejercicio
Valor de sesión de ejercicio seleccionado.
Perfil de sesión de ejercicio
Explicación de los elementos en
pantalla
Strokes (Remadas)
Remadas por minuto como un valor numerado (/
min) y una representación gráfica (barras).
Time (Tiempo)
Perfil de sesión de ejercicio seleccionado.
Frecuencia cardíaca acumulada
Perfil de frecuencia cardíaca durante la sesión de
ejercicio.
Advertencia de pila baja
Símbolo de advertencia para sustituir las pilas.
Duración (hh:mm y mm:ss) de la sesión de
ejercicio.
Pulse (Pulsaciones)
56
Español
Funcionamiento
Encendido
-- Pulse cualquier tecla para encender la consola
cuando se está en el modo dormir
Antes del uso
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
seleccionar un elemento del menú.
-- Pulse el botón MODE para confirmar.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
cambiar el valor del elemento del menú
seleccionado.
-- Pulse el botón MODE para confirmar.
Recovery (Recuperación)
-- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se
detecta pulso.
-- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará
hacia abajo hasta 0. (fig. F-19)
-- El ordenador mostrará F1 a F6 (fig. F20) una
vez finalizada la cuenta atrás para probar el
estado de recuperación del ritmo cardíaco.
El usuario podrá encontrar el nivel de
recuperación del ritmo cardíaco según la tabla
siguiente.
-- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para
volver al principio.
F1
Extraordinario
Durante el uso
F2
Excelente
El menú muestra constantemente los valores para
los elementos del menú. Los diferentes valores
parpadean en la pantalla uno tras otro cada 6
segundos.
-- Pulse el botón MODE para detener el barrido
automático de los valores para los diferentes
elementos del menú.
-- Pulse el botón MODE tantas veces como sea
necesario para mostrar la información de un
elemento del menú específico.
-- Gire el pomo de ajuste de resistencia para
cambiar la resistencia.
F3
Bueno
F4
Justo
F5
Por debajo del promedio
F6
Deficiente
Solución de problemas:
-- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que
las pilas deben cambiarse.
NOTA
-- Si no hay señal al pedalear, por favor
compruebe que el cable esté bien conectado.
Programa manual
• Al detener el entrenamiento durante 4
minutos, la pantalla principal se apagará.
• Si el ordenador presenta información
anormal en pantalla, por favor vuelva a
instalar las pilas y prueba de nuevo.
Si define valores objetivo, suena una alarma y
el entrenamiento se detiene automáticamente
cuando se alcanza el primero de los valores
objetivo especificado.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
ajustar el tiempo. Pulse el botón MODE para
confirmar.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
ajustar la distancia. Pulse el botón MODE para
confirmar.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
ajustar el consumo de energía. Pulse el botón
MODE para confirmar.
-- Pulse el botón UP o el botón DOWN para
ajustar el límite de frecuencia cardíaca. Pulse el
botón MODE para confirmar.
-- Pulse el botón START/STOP para iniciar la
sesión de ejercicio. Si ha definido valores
objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos
valores.
NOTA
Limpieza y mantenimiento
La máquina no requiere un mantenimiento
especial. No es necesario recalibrar la máquina
cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido
según las instrucciones.
57
Español
ADVERTENCIA
• Antes de la limpieza y el mantenimiento,
retire el adaptador.
• No utilice disolventes para limpiar la
máquina.
-- Limpie la máquina con un paño suave y
absorbente tras cada uso.
-- Compruebe periódicamente que todos los
tornillos y las tuercas estén apretados.
-- En caso necesario, lubrique las juntas.
Lubricación (fig. G)
La máquina debe lubricarse periódicamente, pero
sólo si es necesario.
-- En caso necesario, aplique un poco de
lubricante como se muestra.
Sustitución de las pilas
La consola está equipada con 2 pilas AA en la
parte posterior de la misma.
-- Retire la cubierta.
-- Retire las pilas usadas.
-- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que
coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).
-- Monte la cubierta.
Defectos y fallos
A pesar del control de calidad continuo, la
máquina puede presentar defectos y fallos ebidos
a piezas individuales. En la mayoría de los casos,
será suficiente sustituir la pieza defectuosa.
-- Si la máquina no funciona correctamente,
contacte inmediatamente con su proveedor.
-- Facilite al proveedor el número de modelo y
el número de serie de la máquina. Indique la
naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra.
-- Hay que colocarse de pie delante de la
máquina en cada lado y agarrar bien por los
manillares. Levante la parte delantera de la
máquina para poder levantar la parte trasera
sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela
con cuidado. Coloque la máquina sobre
una base protectora para evitar daños en la
superficie del suelo.
-- Mueva la máquina con cuidado sobre
superficies irregulares. No suba la máquina por
las escaleras usando las ruedas; transporte la
máquina por los manillares.
-- Almacene la máquina en un lugar seco con la
menor variación de temperatura posible.
Información adicional
Eliminación de embalajes
Las pautas gubernamentales exigen reducir la
cantidad de residuos que se depositan en los
basureros. Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en
centros públicos de reciclaje.
Eliminación al final de la vida util
Desde Tunturi esperamos que disfrute de su
equipo de entrenamiento durante muchos años.
No obstante, llegará un momento en que éste
llegue al final de su vida útil. Conforme a la
Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos
procedentes de equipos eléctricos y electrónicos)
le corresponde a usted la responsabilidad
de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de
recogida.
Datos técnicos
Transporte y
almacenamiento
ADVERTENCIA
• Antes del transporte y el almacenamiento,
retire el adaptador.
• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.
58
Parámetro
Unidad de
medición
Valor
Longitud
cm
inch
201
79
Anchura
cm
inch
54
21
Altura
cm
inch
80
31
Peso
kg
lbs
31,6
70
Español
Peso máx. del
usuario
kg
lbs
Tamaño de pila
autorizado. La garantía no cubre los equipos de
ejercicio o sus partes que hayan sido modificados
sin el consentimiento previo de Tunturi New
Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados
del desgaste normal, de un uso indebido, de su
uso en condiciones para las que el equipo no ha
sido concebido, corrosión o daños sufridos durante
la carga o el transporte.
120
265
AA
Garantía
Garantía del propietario del aquipo Tunturi
Condiciones de la garantía
El consumidor tiene derecho a la aplicación de
los derechos legales específicos de la legislación
nacional concernientes al comercio de bienes de
consumo y esta garantía no limita dichos derechos.
La Garantía del Propietario sólo estará en vigor
cuando el equipo se utilice en el entorno de uso
permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho
equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso
de cada aparato se especifica el entorno de uso
permitido para el mismo.
La garantía no cubre los sonidos o ruidos
emitidos durante el uso que no impidan de forma
sustancial la utilización del equipo y que no estén
provocados por un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de
mantenimiento tales como limpieza, lubricación
o el ajuste normal de las piezas, ni los
procedimientos de instalación que el cliente
pueda realizar por sí mismo y que no requieran
un desmontaje / montaje especial del equipo de
ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo,
el cambio de contadores, pedales o de otras
piezas simples similares. No se reembolsarán las
reparaciones realizadas durante el periodo de
garantía por agentes no autorizados por Tunturi.
Si no se siguen adecuadamente las instrucciones
dadas en el Manual del Propietario se invalidará la
garantía del producto.
Términos de la garantía
Declaración del fabricante
Los términos de la garantía comenzarán el día de
la compra. Los términos de garantía pueden variar
por país, así que consulte con su distribuidor local
para ver cuáles son los términos de la garantía.
Cobertura de la garantía
Tunturi New Fitness BV o los distribuidores
Tunturi no responderán en ninguna circunstancia
a causa de esta garantía por los eventuales daños
indirectos, secundarios, resultantes o especiales de
ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad
de uso de este equipo.
Restricciones a la garantía
La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación
y los materiales en un equipo de ejercicio que esté
en su ensambladura original. La garantía cubre
solamente defectos que se manifiesten durante
un uso normal, conforme a las instrucciones dadas
en la guía suministrada con el equipo, a condición
de que se hayan observado las instrucciones
de montaje, mantenimiento y utilización
proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV
y los distribuidores Tunturi no pueden responder
de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a
su control. La presente garantía sólo es válida para
el comprador original del equipo de ejercicio y
tiene vigencia solamente en los países en los que
Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador
Tunturi New Fitness BV declara que el producto es
conforme con las siguientes normas y directivas:
EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto
dispone de marcado CE.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Descargo de
responsabilidad
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos.
El producto y el manual están sujetos a cambios.
Las especificaciones pueden cambiarse sin previo
aviso.
59
Svenska
Index
Säkerhetsvarningar
Roddmaskin..................................................60
Säkerhetsvarningar......................................60
VARNING
Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.
Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna
följs kan det medföra skador på personer eller
utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och
instruktionerna för framtida bruk.
Description (fig. A)............................................. 61
Förpackningens innehåll (fig. B & C)................. 61
Montering (fig. D).............................................. 61
Träning...........................................................61
Övning Instruktioner.......................................... 61
Hjärtfrekvens...................................................... 62
VARNING
System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte
alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig
skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du
känner dig svag.
Användning...................................................63
Panel (fig F)...................................................63
Explicación de los botones............................... 63
Förklaring av displayen...................................... 64
Manövrering...................................................... 64
Rengöring och underhåll.............................65
Smörjning (fig. G).............................................. 65
Byta ut batterier................................................. 65
Fel och funktionsstörningar............................... 65
Transport och lagring...................................66
Ytterligare information...................................... 66
Teknisk information......................................66
Garanti...........................................................66
Försäkran från tillverkaren..........................67
Friskrivning...................................................67
På svenska
Denna handbok är en översättning av den engelska
texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella
översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.
Roddmaskin
Välkommen till Tunturi Fitness värld!
Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.
Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell
träningsutrustning, exempelvis crosstrainers,
löpband, träningscyklar och roddmaskiner.
Utrustning från Tunturi passar hela familjen,
oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår
webbplats, www.tunturi.com
-- Utrustningen är endast anpassad för
hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad
-- Maximal användning är begränsad
till 3 timmar per dag.
-- Om utrustningen används av barn eller
personer med fysiska, sensoriska, mentala
eller motoriska handikapp, eller som saknar
erfarenhet och kunskap, kan detta medföra
risker. Personer som är ansvariga för deras
säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller
övervaka användningen av utrustningen.
-- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare
som kan kontrollera din hälsa.
-- Om du upplever illamående, yrsel eller andra
onormala symptom, avsluta genast din träning
och kontakta en läkare.
-- Börja varje träningspass med att värma upp och
avsluta varje träningspass med nedvarvning för
att undvika muskelsmärtor och sträckningar.
Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.
-- Utrustningen är endast anpassad för
användning inomhus. Utrustningen är inte
anpassad för användning utomhus.
-- Använd endast utrustningen i miljöer med god
ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga
miljöer för att undvika att bli förkyld.
-- Använd endast utrustningen i miljöer med
temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara
endast utrustningen i miljöer med temperatur
mellan 5 °C och 45 °C.
-- Använd inte och förvara inte utrustningen i
fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga
80%.
-- Använd endast utrustningen för dess avsedda
ändamål. Använd inte utrustningen för andra
ändamål än de som beskrivs i handboken.
-- Använd inte den här utrustningen om någon
del är trasig eller skadad. Om någon del är
trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
-- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar
från de rörliga delarna.
-- Håll undan håret från de rörliga delarna.
-- Bär passande kläder och skor.
60
Svenska
-- Håll undan kläder, smycken och andra föremål
från de rörliga delarna.
-- Låt bara en person åt gången använda
utrustningen. Utrustningen får inte användas av
personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).
-- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din
återförsäljare.
Träning
Description (fig. A)
Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin
som används för att simulera rodd utan att orsaka
kraftigt tryck på lederna.
Förpackningens innehåll (fig. B & C)
-- Förpackningen innehåller delarna som visas i
fig. B.
-- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i
fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på
länge. Aerobisk träning är till för att förbättra
kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar
uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,
men du ska inte bli andfådd under träningen.
För att uppnå och behålla en grundkondition,
träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången. Öka antalet träningspass för att
förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En
person som har bestämt sig för att banta bör träna
dagligen, 30 minuter eller mindre till en början
och sedan öka den dagliga träningstiden till en
timme. Börja din träning i låg hastighet och med
lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet
utsätts för kraftig belastning. När konditionen
förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas
gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom
att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.
Övning Instruktioner
ANMÄRKNING
• Om någon del saknas, kontakta din
återförsäljare.
Användningen av ditt träningsredskap kommer
att ge dig många fördelar; det kommer att
förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och
tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa
dig att gå ned i vikt.
Montering (fig. D)
Uppvärmningsfasen
VARNING
• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.
OBS.
• Placera utrustningen på en stabil och jämn
yta.
• Placera utrustningen på en skyddande grund
för att förhindra att golvet skadas.
• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt
utrustningen.
-- Illustrationerna visar det korrekta sättet att
montera utrustningen.
Denna fas får blodet att börja pumpa runt
i kroppen och förbereder musklerna på
aktivitet. Den minskar även risken för kramp
och muskelskada. Det är tillrådligt att göra
några stretchövningar som visas nedan. Varje
stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.
Tvinga eller tryck inte in musklerna i en
stretchövning. Om det gör ont, SLUTA
Träningsfasen
Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden
användning, kommer musklerna i dina ben att bli
mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att
bibehålla ett jämnt tempo från början till slut.
ANMÄRKNING
• Spara verktygen som följer med denna
produkt när monteringen är klar
så att du kan använda dem för framtida
servicearbeten.
61
Svenska
Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på
sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig
kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra
eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre
exakt.
Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja
din puls till målzonen som visas i nedanstående
figur
•
Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de
flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.
•
Nedvarvningsfasen
Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och
dina muskler varva ned. Den är en upprepning av
uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,
fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu
upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in
musklerna i stretchövningen.
När du blir mer vältränad, kan du träna längre
och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst
tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina
träningstillfällen jämnt under hela veckan.
•
•
Muskeltoning
•
För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan träna så länge
som du vill. Om du även försöker förbättra din
kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.
Du bör träna som vanligt under uppvärmningsoch nedvarvningsfaserna, men mot slutet av
träningsfasen kan du öka belastningen så att
dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.
•
•
•
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du
anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,
desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip
detsamma som om du tränade för att förbättra din
kondition, skillnaden är målet.
Hjärtfrekvens
Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)
VARNING
Kontakta en läkare innan du använder ett
pulsbälte om du har pacemaker.
OBS.
Om det finns flera enheter för
hjärtfrekvensmätning bredvid arandra,
kontrollera att avståndet mellan dem är minst
2 meter.
Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom
mottagningsområdet.
ANMÄRKNING
Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i
direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet
utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet
utanpå kläderna kommer det inte att bli
någon signal.
Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett
larm att ljuda när den överskrids.
Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen
upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om
elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen.
Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller
polyamid) skapar statisk elektricitet som
kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.
Mobiltelefoner, tv-apparater och
andra elektriska apparater skapar ett
elektromagnetiskt fält som kan förhindra en
korrekt mätning av hjärtfrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från
person till person.
Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av
en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett
pulsbälte med sändare.
•
62
VARNING
Kontrollera att du inte överskrider din
maximala hjärtfrekvensen under din
träning. Kontakta en läkare om du tillhör en
riskgrupp.
Svenska
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Panel (fig F)
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter
och personer som inte har tränat på länge. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa
och tunga träningspass.
OBS
• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
Var noga med att inte dina naglar eller vassa
föremål vidrör displayen.
Användning
Justera stödfötterna (Fig E)
Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter.
Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna
justeras..
1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i
en stabil position.
2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen
inte har använts på 4 minuter.
Explicación de los botones
ANMÄRKNING
Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera
maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter
helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.
Mode
Justering af motstandet
Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el
entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón
de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y
mantenga el botón para detener el entrenamiento.
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp
av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider
medsols (+) ökar motståndet och om du vrider
motsols (-) minskar motståndet.
Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in
önskat motstånd.
Pulse el botón para confirmar su selección.
Start/ Stop
Recovery
Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca
de recuperación tras una sesión de ejercicio.
Reset
Pulse el botón para volver al menú. Pulse y
mantenga el botón para restablecer el contador.
63
Svenska
Up
Träningsprofil
Selección de los valores objetivo
Vald träningsprofil.
Down
Kumulativ hjärtfrekvens
Selección de los valores objetivo
Hjärtfrekvensprofil under träningen.
Varning för dåligt batteri
Varnar att det är dags att byta ut batterierna.
Förklaring av displayen
Strokes (Drag)
Manövrering
Drag per minut, dels som en siffra (/min) och dels
visas det grafiskt (streck).
Ström på
Time (Tid)
Träningens varaktighet (hh:mm och mm:ss).
-- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen
om enheten befinner sig i läget SLEEP.
Pulse (Puls)
Före användning
Begränsning för hjärtfrekvens (bpm) under
träningen. Hjärtsymbolen blinkar i takt med din
egen hjärtfrekvens. Pilen visas när din hjärtfrekvens
överskrider eller underskrider den inställda gränsen
för hjärtfrekvens.
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att välja
menyvalet.
-- Tryck på knappen MODE för att bekräfta.
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ändra
värde på det valda menyvalet.
-- Tryck på knappen MODE för att bekräfta.
Distance (Avstånd)
Avstånd (km eller engelska mil) under träningen.
Speed/ RPM (Hastighet/ RPM)
Hastighet (km/h eller ml/h) eller RPM (varv/min)
under träningen.
Calories (Kalorier)
Energiförbrukningen (kcal) under träningen.
Clock (Klocka)
Vid användning
Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen. De
olika värdena visas på displayen, ett efter ett, var
sjätte sekund.
-- Tryck på knappen MODE för att stoppa den
automatiska visningen av samtliga värden för
de olika menyvalen.
-- Tryck på knappen MODE så många gånger som
behövs för att visa informationen för ett visst
menyval.
-- Vrid vredet för justering av motståndet för att
ändra motståndet.
Klocka för vanlig tid.
Temperature (Temperatur)
ANMÄRKNIN
Rumstemperatur (°C )
Om du ställer in målvärden, kommer ett larm att
ljuda och träningen avslutas automatiskt när det
första av de angivna målvärdena nås.
Humidity (Fuktighet)
Manuellt program
Rummets fuktighet (%).
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att
ställa in tiden. Tryck på knappen MODE för att
bekräfta.
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa
in avståndet. Tryck på knappen MODE för att
bekräfta.
Träningsvärde
Valt träningsvärde.
64
Svenska
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa
in energiförbrukningen. Tryck på knappen
MODE för att bekräfta.
-- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa
in begränsningen av hjärtfrekvens. Tryck på
knappen MODE för att bekräfta.
-- Tryck på knappen START/STOP för att påbörja
träningen. Om du har ställt in målvärden börjar
värdena att räknas ned.
Rengöring och underhåll
Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.
Utrustningen kräver inte omkalibrering när den
monteras, används eller servas i enlighet med
instruktionerna.
ecovery
-- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls
detekteras.
-- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till
0. (fig. F-19)
-- Datorn visar F1 till F6 (fig. F20) efter
nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens
återhämtningsstatus. Användaren hittar
hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på
tabellen nedan.
-- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till
början.
F1
Enastående
F2
Utmärkt
F3
Bra
F4
Ganska bra
F5
Under genomsnittet
F6
Dålig
Felsökning:
-- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att
batteriet måste bytas ut.
-- Om det inte kommer någon signal när du
trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i
riktigt.
VARNING
• Innan rengöring och underhåll, avlägsna
adaptern.
• Använd inte lösningsmedel för att rengöra
utrustningen.
-- Rengör utrustningen med en mjuk och
absorberande trasa efter varje nvändning.
-- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och
muttrar är åtdragna.
-- Smörj vid behov.
Smörjning (fig. G)
Utrustningen måste smörjas regelbundet, men bara
vid behov.
-- Vid behov kan lite smörjmedel appliceras, se
bilden.
Byta ut batterier
Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på
panelens baksida.
1. Avlägsna luckan.
2. Avlägsna de gamla batterierna.
3. Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att
batterierna är rätt placerade
mot (+) och (-) polerna.
4. Montera luckan.
Fel och funktionsstörningar
OBS!
Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar
huvudskärmen.
• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i
batteriet på nytt och försök igen.
Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och
funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka
delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut
den felaktiga delen.
5. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta
omedelbart återförsäljaren.
6. Lämna utrustningens modellnummer och
serienummer till återförsäljaren. Ange
problemets art, förhållanden vid användning
och inköpsdatum.
65
Svenska
Transport och lagring
Teknisk information
VARNING
• Innan transport och förvaring, avlägsna
adaptern.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.
-- Stå framför utrustningen på vardera sidan och
ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens
framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta
utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera
utrustningen på en skyddande grund för att
förhindra att golvet skadas.
-- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna
ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen
med hjulen, utan bär utrustningen med
handtagen.
-- Förvara utrustningen på en torr plats med så
liten temperaturvariation som möjligt.
Parameter
Måttenhet
Längd
cm
inch
201
79
Bredd
cm
inch
54
21
Höjd
cm
inch
80
31
Vikt
kg
lbs
31,6
70
Max användarvikt
kg
lbs
120
265
Batteristorlek
Ytterligare information
Värde
AA
Bortskaffande av förpackning
Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar
mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig
därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett
ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.
Bortskaffande av uttjänt redskap
Vi på Tunturi hoppas att du får många års
trevlig användning av ditt träningsredskap. Men
det kommer en tid när ditt träningsredskap
är uttjänt. Enligt den europeiska WEEElagstiftningen, ansvarar du för korrekt
bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.
Garanti
Tunturis ágargarantitunt
Garantivillkor
Konsumenten har rätt att tillämpa de
nationellt lagstadgade rättigheterna gällande
konsumentvaror och denna garanti begränsar inte
dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts
enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i
träningsredskapets bruksanvisning.
Garantivillkor
Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.
Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.
Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.
Garantins omfattning
Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi
New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för
uppkomna personskador som påverkar köparen,
och som innebär inkomstförlust eller andra
ekonomiska följdverkningar.
66
Svenska
Gegränsninggar i garantin
Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt
att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin
gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk
och då den använts enligt Tunturis instruktioner
gällande montering, skötsel och användning.
Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare
ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras
kontroll.
Garantin gäller endast redskapets ursprungliga
ägare och är gällande endast i de länder där
det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV
återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som
har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s
godkännande. Garantin gäller ej för fel som
beror på normalt slitage, felaktig användning,
användning i förhållanden som inte är avsett
för redskapet, korrosion eller lastnings- och
transportskador.
Friskrivning
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.
Produkten och handboken kan komma att ändras.
Specifikationer kan ändras utan förvarning.
Garantin täcker inte ljud som uppstår under
användning såvida dessa inte väsentligt hindrar
utrustningens användning eller har orsakas av ett
fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete,
som rengöring, smörjning eller normal
kontroll av komponenterna och inte heller för
monteringsarbete som kunden själv kan göra
och som inte kräver att redskapet plockas isär/
sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare,
trampor eller andra motsvarande enkla delar.
Garantireparationer utförda av andra än en
godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall
instruktionerna i manualen inte följs upphävs
produktens garanti.
Försäkran från tillverkaren
Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten
uppfyller följande standarder och direktiv:
EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CEmärkt.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna
67
Finsk
Sisältö
Turvallisuusvaroitukset
Soutulaite......................................................68
Turvallisuusvaroitukset...............................68
Kuvaus (kuva A)................................................. 69
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)....................... 69
Kokoonpano (kuva. D)....................................... 69
Harjoitukset...................................................69
Ohjeita harjoittelua varten................................. 69
Syke................................................................... 70
Käyttö............................................................71
Ohjauspaneeli (kuva F)................................71
Painikkeiden merkitykset................................... 71
Näyttöaiheiden merkitykset............................... 72
Toiminta............................................................. 72
Puhdistus ja huolto......................................73
Voitelu (kuva G)................................................. 73
Paristojen vaihto................................................ 73
Viat ja häiriöt...................................................... 73
Kuljetus ja säilytys.......................................74
Lisätietoa laitteen omistajalle............................ 74
Tekniset tiedot..............................................74
Takuu.............................................................74
Valmistajan vakuutus...................................75
Vastuuvapauslauseke..................................75
Suomeksi
Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty
Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet
mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty
virallisen, englanninkielisen version pohjalta.
Soutulaite
Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta
riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme
www.tunturi.com
VAROITUS
Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.
Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen
noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä
turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää
käyttöä varten.
VAROITUS
Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla
epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa
vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi
heikoksi, lopeta harjoittelu heti.
-- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole
sopiva kaupalliseen käyttöön.
-- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä
--- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,
aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti
rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja
tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden
toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.
Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien
henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat
ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen
käyttöä.
-- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys
lääkäriin terveystarkastusta varten.
-- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai
muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi
harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.
-- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla
jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä
jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.
-- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole
sopiva ulkokäyttöön.
-- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella
varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta
vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.
-- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa
10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain
ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.
-- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.
Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.
-- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.
Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä
käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
-- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on
vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut
tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.
-- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois
liikkuvista osista.
-- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.
68
Finsk
-- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.
-- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois
liikkuvista osista.
-- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan
käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs) ainava
henkilö ei saa käyttää laitetta.
-- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa
jälleenmyyjääsi.
Kuvaus (kuva A)
Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,
jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista
rasitusta niveliin.
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)
-- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.
-- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.
Katso “Kuvaus”-osiota.
ILMOITUS
• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.
Kokoonpano (kuva. D)
VAROITUS
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta
pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon
maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä
puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.
Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun
ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna
kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää.
On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus
terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen
henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun
korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten
päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita
harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä
vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydänverisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta
voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.
Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla
sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.
Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman
kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula
suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa
ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että
jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,
nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä
painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,
nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta
harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta
vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.
• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.
HUOMAUTUS
• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.
• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen
ympärille.
-- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.
ILMOITUS
• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun,
pane tämän tuotteen mukana toimitetut
työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.
Ohjeita harjoittelua varten
Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se
parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja
hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös
pudottamaan painoa.
Lämmittelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri
virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna
lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös
kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema,
että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla
olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi
kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin
tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.
Harjoitteluvaihe
Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen
harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat
joustavammiksi.
69
Finsk
Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön
elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa
kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian
kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla
epätarkempi.
Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista
nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän
suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla
olevan kaavion mukaisesti
•
Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,
mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20
minuuttia.
•
•
Jäähdyttelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja
jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista
sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että
venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja
raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata
vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi
hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.
•
•
•
Lihasten kiinteytys
Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää
asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset
rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan
niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on
myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa
harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja
jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää
vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat
tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa
nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.
Painon pudotus
Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.
Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä
enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin
jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka
tavoite on nyt toinen.
•
•
•
VAROITUS
Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys
lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.
HUOMAUTUS
Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,
varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on
vähintään 2 metriä.
Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja
sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei
ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.
ILMOITUS
Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa
kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä
vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.
Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,
rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.
Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5
metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.
Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.
Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä
voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.
Matkapuhelimet, televisiot ja muut
sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen
kentän, joka voi estää tarkan sydämen
lyöntinopeuden mittauksen.
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
(harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin
lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti
saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä
toiseen.
Syke
Sykkeen mittaus
(sykevyö)
•
Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän
sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.
70
VAROITUS
Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta
sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.
Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Finsk
Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Kellon asettaminen
-- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä
painettuna MODE-painiketta ja RESETpainiketta
2 sekuntia.
-- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai
DOWN-painiketta.
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,
ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,
30 minuuttia kerrallaan.
Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Ohjauspaneeli (kuva F)
Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja
ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..
Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka
ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Käyttö
HUOMAUTUS
Tukijalkojen säätäminen (Kuva E)
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.
Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.
Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan
säätää, jos laite ei ole vakaa.
-- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite
on vakaasti lattialla.
-- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
ILMOITUS
Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty
täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen
säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat
ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia
jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.
Vastuksen säätäminen
Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä
putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä
(+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä
pienennät vastusta.
Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa
sopivan vastuksen asettamisessa.
Painikkeiden merkitykset
Mode
Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.
Start/ Stop
Käynnistä harjoitus painamalla painiketta. Keskeytä
harjoitus (korkeintaan 5 minuutiksi) painamalla
painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta painamalla
painiketta uudelleen. Lopeta harjoitus painamalla
ja pitäen painiketta painettuna.
71
Finsk
Recovery
Humidity (Kosteus)
Paina tätä painiketta laskeaksesi sydämesi
palautumisnopeus harjoituksen jälkeen.
Huoneen kosteus (%).
Harjoitusarvo
Reset
Valittu harjoitusarvo..
Palaa valikkoon painamalla tätä painiketta. Nollaa
mittari painamalla ja pitäen painiketta painettuna.
Harjoitusprofiili
Up
Valittu harjoitusprofiili.
Tavoitearvojen asetus.
Kumulatiivinen sydämen lyöntinopeus
Down
Sydämen lyöntinopeuden profiili harjoituksen
aikana.
Tavoitearvojen asetus.
Paristo lähes tyhjä varoitus
Varoitusmerkki paristojen vaihtamista varten.
Näyttöaiheiden merkitykset
Strokes (Vetot)
Toiminta
Vetoa minuutissa numeroarvona (/min) ja graafisena
esityksenä (palkit).
Laitteen kytkeminen päälle
Time (Aika)
Harjoituksen kestoaika (hh:mm ja mm:ss).
Pulse (Pulssi)
Sydämen lyöntinopeuden raja (bpm) harjoituksen
aikana. Sydänsymboli vilkkuu samanaikaisesti
sydämesi lyöntinopeuden kanssa. Nuolisymboli
tulee näkyviin sydämesi lyöntinopeuden noustessa
yli tai laskiessa alle asetettujen sydämen
lyöntinopeuden rajojen.
Distance (Matka)
Harjoituksen matka (km).
Speed/ RPM (Nopeus/ RPM)
Harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./
min).
Calories (Kalorit)
Harjoituksen energiankulutus (kcal).
Clock (Kello)
Reaaliaikainen kello.
Temperature (Lämpötila)
Huoneen lämpötila (°C )
-- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan
konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.
Ennen käyttöä
-- Valitse aihe painamalla UP-painiketta tai
DOWN-painiketta.
-- Vahvista painamalla MODE-painiketta.
-- Muuta valitun aiheen arvo painamalla UPpainiketta tai DOWN-painiketta.
-- Vahvista painamalla MODE-painiketta.
Käytön aikana
Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri
arvot tulevat näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein.
-- Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden
arvojen skannaus painamalla MODE-painiketta.
-- Katso valikon tietyn aiheen tiedot painamalla
MODE-painiketta riittävän monta kertaa.
-- Muuta vastusta kääntämällä vastuksen
säätönuppia.
ILMOITUS
Jos asetat tavoitearvot, saavuttaessasi ensimmäisen
tavoitearvon annetaan äänihälytys ja harjoitus
pysäytetään automaattisesti.
Manuaalinen ohjelma
-- Aseta aika painamalla UP-painiketta tai
DOWN-painiketta. Vahvista painamalla MODEpainiketta.
72
Finsk
-- Aseta matka painamalla UP-painiketta tai
DOWN-painiketta. Vahvista painamalla MODEpainiketta.
-- Aseta energiankulutus painamalla UP-painiketta
tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla
MODE-painiketta.
-- Aseta sydämen lyöntinopeuden raja painamalla
UP-painiketta tai DOWNpainiketta. Vahvista
painamalla MODE-painiketta.
-- Käynnistä harjoitus painamalla START/STOPpainiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja,
arvot alkavat laskea alspäin.
Recovery (palautuminen)
-- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli
havaitsee sykkeen signaalin.
-- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60
(sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.
(kuva F-19)
-- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä
esitetään arvot F1 - F6 (kuva F20) sykkeen
palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi
tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan
kaavion avulla.
-- Voit palata alkuun painamalla uudestaan
näppäintä RECOVERY.
F1
Erinomainen
F2
Erittäin hyvä
F3
Hyvä
F4
Kohtalainen
F5
Keskimääräistä heikompi
F6
Heikko
Puhdistus ja huolto
Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi
uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja
ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.
VAROITUS
• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.
• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.
-- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä
kankaalla jokaisen käytön jälkeen.
-- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja
mutterien olevan tiukasti kiinni.
-- Voitele nivelet tarvittaessa.
Voitelu (kuva G)
Laite on voideltava säännöllisesti, mutta vain
tarpeen mukaan.
-- Lisää tarvittaessa hieman voiteluainetta
näytetyn mukaisesti.
Paristojen vaihto
Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla
ohjauspaneelin takaosassa.
-- Poista kansi.
-- Poista vanhat paristot.
-- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista
paristojen olevan asennettu (+) ja (-)
napaisuusmerkintöjen mukaisesti.
-- Asenna kansi paikalleen.
Vianmääritys:
-- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että
paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota
signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto
on liitetty kunnolla.
HUOM
• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,
päänäyttö kytkeytyy pois päältä.
• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,
asenna paristot uudestaan ja katso onko
ongelma poistunut.
Viat ja häiriöt
Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta
laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia
vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen
osan vaihtaminen on riittävää
-- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi
yhteys jälleenmyyjään.
-- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja
sarjanumero. Kerro ongelman luonne,
käyttöolosuhteet ja ostopäivä.
73
Finsk
Kuljetus ja säilytys
Tekniset tiedot
VAROITUS
• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja
varastointia.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.
-- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin
puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.
Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on
pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti
alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.
-- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.
Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.
Suorita siirto kahvatuista kantaen.
-- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman
tasalämpötilaisessa paikassa.
Parametri
Mittayksikkö
Arvo
Pituus
cm
inch
201
79
Leveys
cm
inch
54
21
Korkeus
cm
inch
80
31
Paino
kg
lbs
31,6
70
Suurin sallittu
käyttäjän paino
kg
lbs
120
265
Paristokoko
Lisätietoa laitteen omistajalle
AA
Pakkauksen hävittäminen
Takuu
Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään
kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.
Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan
kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun
kierrätyspisteeseen.
Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu
Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä
Takuuehdot
Me Tunturilla toivomme, että iloitset
kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee
kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.
Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua
käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)
mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä
varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.
Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden
kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön
mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta
näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain,
mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n
kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä.
Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan
laitteen käyttöohjeessa.
Takuuehdot
Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä
lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri
maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta
jälleenmyyjältä.
Takuun kattavuus
Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness
BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle
mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,
kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka
muista taloudellisista seurausvahingoista.
74
Finsk
Takuun tajoitukset
Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat
virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä
kokoonpanossaan.
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät
normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan
mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin
asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.
Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät
eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän
vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista
seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa,
joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu
maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita
tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New
Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske
virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,
virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin
kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai
lastaus- tai kuljetusvahingoista.
Vastuuvapauslauseke
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.
Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä
tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.
Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti
haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa
olevasta virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä
kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,
voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,
eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas
voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä
kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien
tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien
vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan
suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen
käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa
takuun raukeamisen.
Valmistajan vakuutus
Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen
täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien
vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä
tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat
75
R-20
76
R-20
Buble Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Frame
Front foot
Pedal support
Right pedal
Left pedal
Rail tube
Rear foot
Seat
Locking knob
User interface
Hex head screw
Washer
13
Hex head screw
14
Washer
15
16
17
18
19
Bolt
Nylock nut
Hex head screw
Spring washer
Washer
20
21
22
Stopper
End cap
Washer
23
24
25
Axle
cap
Hexagon socket
cap screws
Axle
Sensor wire
Seat roller
Seat frame
Bolt
Middle rubber
foot
End cap
Tension controller
Cap, foot tube
Nylon nut
Transport wheel
Hex head screw
Height
Adjustment screw
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
Size
M10*55
M10 Ø10.5*
Ø25*T1.5
ISO 7380
M6*15
M6 Ø6.5*Ø20*
T1.5T1.5
M10*50
M10
M8*20
M8 Ø8
M8 Ø8.5*
Ø16*T1.5
M6Ø6.5*
Ø16*T1.5T
Ø10*102.5
M8*80
Ø13*156
M6*40
M8
M8*40
39
40
41
42
43
44
Qty
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
4
10
6
2
2
9
4
16
4
1
5
2
1
1
2
1
4
1
3
1
2
1
1
9
2
2
2
77
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
Console bracket
Screw
Side cover(Left)
Side cover(Right)
Top cover
Handle bar
stopper
Screw cover
Handle bar grip
Handle bar
Rope
Locking plate
Spring assembly
Rope pulley
Axle
Bearing
Flywheel
Flywheel adjuster
Belt
Pedal stopper
Screw
Bracket
Bolt
Rubber ring
Arc washer
63
64
65
Rear rubber foot
Bolt
Axle
66
67
68
Rataining ring
Foot strap
Spring
69
Pedal stopper
Wrench
Wrench
Wrench
Wrench
M5*15
Ø10*41
6000Z
M5*10
M5*25
Ø16*Ø8.5*
T1.5
M5*10
Ø18*11*
Ø12*5.8
8mm
Ø3*Ø16.5*
16.0
L6
L6
L13-L17
L4
1
16
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
4
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
1
6
4
4
2
1
2
1
1
1
2
www.tunturi.com
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands
www.tunturi-fitness.com
20170124
Download PDF
Similar pages