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SPM 25
Gebrauchsanleitung
Pulsuhr
Operating Instructions monitor
Service-Adresse:
Hans Dinslage GmbH
Riedlinger Straße 28
88524 Uttenweiler, GERMANY
Tel.-Nr.: +49 (0)7374-915766
Fax-Nr.: +49 (0)7374-920723
E-Mail: [email protected]
I NHALTSVERZEICHNIS
Lieferumfang .................................................................................... 2
Wichtige Hinweise ........................................................................... 3
Allgemeines zum Training .............................................................. 5
Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr .......................................... 6
Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ..................... 7
Inbetriebnahme ................................................................................ 7
Anlegen der Pulsuhr ................................................................... 7
Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus ..................... 7
Anlegen des Brustgurtes ............................................................ 8
Allgemeine Bedienung der Pulsuhr ............................................... 9
Knöpfe der Pulsuhr..................................................................... 9
Display...................................................................................... 10
Menüs....................................................................................... 11
Grundeinstellungen....................................................................... 13
Übersicht .................................................................................. 13
Persönliche Daten eingeben .................................................... 13
Trainingszone einstellen........................................................... 14
Einheiten einstellen .................................................................. 15
Uhr-Einstellungen.......................................................................... 16
Übersicht .................................................................................. 16
Uhrzeit und Datum einstellen ................................................... 16
Weckalarm einstellen ............................................................... 18
Trainingsaufzeichnung ................................................................. 19
Übersicht .................................................................................. 19
Laufzeiten stoppen ................................................................... 20
Aufzeichnung zurücksetzen (Reset)......................................... 20
Ergebnisse ..................................................................................... 21
Übersicht .................................................................................. 21
Trainingsdaten anzeigen .......................................................... 21
Technische Daten, Batterien und Garantie ................................. 23
Abkürzungsverzeichnis ................................................................ 26
Stichwortverzeichnis..................................................................... 28
1
D
L IEFERUMFANG
Herzfrequenz-Pulsuhr mit
Armband
Brustgurt
Elastischer Spanngurt (verstellbar)
Zusätzlich:
Diese Gebrauchsanleitung
2
W ICHTIGE H INWEISE
Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich.
Training
Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainingsinstrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.
Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der
Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei
Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim
Training erzielen.
ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder
Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmessuhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.
Verwendungszweck
Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.
Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)
Es können elektromagnetische Interferenzen auftreten. (siehe
Kapitel „Technische Daten“)
3
D
Reinigung und Pflege
Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von
Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können
Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen.
Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet!
Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen
Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.
Reparatur, Zubehör und Entsorgung
Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zubehör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im
Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse.
Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten
Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das
Gerät selbständig zu reparieren!
Benutzen Sie das Gerät nur mit den mitgelieferten Zubehörteilen.
Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.
Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und
Elektronik Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung zuständige kommunale Behörde.
4
A LLGEMEINES ZUM T RAINING
Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt
Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen
Herzfrequenz gilt die Faustformel:
220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz
Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180
Herz-Gesundheitszone
Fettverbrennungszone
Fitnesszone
Anteil der max. 50 - 60%
Herzfrequenz
Auswirkung
Für wen geeignet?
60 - 70%
70 - 80%
Stärkung Herz-
Kreislaufsystem
Ideal für Anfänger
Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett.
Trainiert Herz-
Verbessert
Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur
Steigerung der
Kreislaufsystem, verbessert Fitness
Grundlagen-
Ausdauer.
Gewichtskontrolle, Freizeitsportler
-reduktion
Kraftausdauerbereich
80 - 90%
Anerobes
Training
90 - 100%
Verbessert
Tempohärte und
Überlastet gezielt
Muskulatur. steigert die Grundgeschwindigkeit.
Hohes Verletzungsrisiko für
Freizeitsportler, bei Erkrankung:
Gefahr fürs Herz
Ambitionierte
Freizeitsportler,
Leistungssportler
Nur
Leistungssportler
Training Regeneratives
Training
Fitness-Training Kraftausdauer-
Training
Entwicklungsbereichstraining
Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapitel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen".
D
5
F UNKTIONEN DER H ERZFREQUENZ -P ULSUHR
Puls-Funktionen
EKG-genaue Herzfrequenz-
Messung
Übertragung: analog
Individuelle Trainingszone einstellbar
Akustischer und visueller
Alarm beim Verlassen der
Trainingszone
Durchschnittliche Herzfrequenz (Average)
Maximale Trainingsherzfrequenz
Kalorienverbrauch in Kcal
(Basis Joggen)
Fettverbrennung in g/oz
Zeit-Funktionen
Uhrzeit (Stundenformat 12- oder 24-Stunden)
Kalender und Wochentag
Datum
Alarm / Wecker
Stoppuhr
Einstellungen
Geschlecht
Gewicht
Gewichtseinheit kg/lb
Körpergröße
Körpergrößeneinheit cm/inch
Stundenformat 12 Std / 24 Std
6
S IGNALÜBERTRAGUNG UND M ESSPRINZIPIEN DER G ERÄTE
Empfangsbereich der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern.
Sensoren des Brustgurtes
Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen
Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter.
I NBETRIEBNAHME
Anlegen der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen.
Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus
Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren.
Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.
7
D
Anlegen des Brustgurtes
Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen
Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt.
Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.
Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Pulssensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der
Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuchten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und befeuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen
Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des
Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unterbrochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern.
Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen.
8
A LLGEMEINE B EDIENUNG DER P ULSUHR
Knöpfe der Pulsuhr
D
1 START/STOP Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein.
Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.
2 OPTION/SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines
Menüs und bestätigt Einstellungen.
3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.
4 / Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden.
Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.
9
Display
1 Obere Zeile
2 Mittlere Zeile
3 Untere Zeile
4 Symbole
Weckalarm ist aktiviert.
Herzfrequenz wird empfangen.
Trainingszone ist überschritten.
Trainingszone ist unterschritten.
Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert.
Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
10
Menüs
Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf
MENU
.
Time
D
Setting
MENU
Training
Result
Stromsparmodus
Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.
24h-Format 12h-Format
11
Hauptanzeige
Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs.
Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.
Menü
Automatisch
Hauptanzeige
Übersicht der Menüs
Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel…
Time Zeit
Training Training
"Uhr-Einstellungen"
"Trainingsaufzeichnung"
Result Ergebnis "Ergebnisse"
Setting Einstellungen "Grundeinstellungen"
12
G RUNDEINSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Setting können Sie:
Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre
Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings!
Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklärungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.
Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße und das Gewicht ändern.
Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt User an.
Persönliche Daten eingeben
MENU
Wechseln Sie in das Menü
Setting .
13
D
START/STOP Gender wird angezeigt.
START/STOP Wählen Sie M , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie F , wenn
Sie eine Frau sind.
OPTION/SET Weight wird angezeigt.
START/STOP Stellen Sie Ihr Gewicht ein
(20-227 kg oder 44-499 Pfund).
OPTION/SET Height wird angezeigt.
START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergrö-
ße ein (80-227 cm oder 2'66''-7'6'' feet).
OPTION/SET Zurück in die Anzeige User .
Trainingszone einstellen
Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen.
MENU
Wechseln Sie in das Menü
Setting .
OPTION/SET
START/STOP
Limits wird angezeigt.
Lo limit wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie die untere
Grenze Ihrer Trainingszone ein (40-
238).
14
OPTION/SET Hi limit wird angezeigt.
START/STOP Stellen Sie die obere
Grenze ein (41-239).
OPTION/SET Zurück in die Anzeige Limits .
Einheiten einstellen
MENU Wechseln Sie in das Menü Setting .
OPTION/SET
OPTION/SET
START/STOP
Limits wird angezeigt.
Units wird angezeigt.
kg/lb wird angezeigt. Die Gewichtseinheit blinkt.
START/STOP
Wechseln Sie zwischen den Einheiten.
OPTION/SET cm/inch wird angezeigt. Die Maßeinheit für die Körpergröße blinkt.
START/STOP
Wechseln Sie die Einheiten.
OPTION/SET Zurück in die Anzeige Units .
15
D
U HR -E INSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Time können Sie:
Die Uhrzeit und das Datum einstellen.
Den Weckalarm einstellen.
Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem
Bild: Fri 12.04
(Freitag, den 12. April).
Uhrzeit und Datum einstellen
MENU Wechseln Sie in das Menü Time .
START/STOP
5 sec
Set Time wird kurz angezeigt.
24hr wird angezeigt und blinkt.
START/STOP
Wechseln Sie das Stundenformat (12- oder 24-Stunden).
Hinweise:
Anzeige des Datums bei 24h:
“Wochentag Tag.Monat”.
Anzeige des Datums bei 12h:
“Wochentag Monat.Tag”.
Anzeige AM (vor Mittag), z.B. 2:00 AM bedeutet 2:00 Uhr
Anzeige PM (nach Mittag), z.B. 2:00 PM bedeutet 14:00 Uhr
16
OPTION/SET Hour wird angezeigt. Die Stunden-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Stunde ein:
0 - 24 bei 24h-Format
0 - 12 bei 12h-Format
OPTION/SET Minute wird angezeigt. Die Minuten-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Minute (0-
59) ein.
OPTION/SET
OPTION/SET
Year wird angezeigt. Die Jahres-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie das Jahr ein.
Der Kalender geht bis in das Jahr
2099.
Month wird angezeigt. Die Monats-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie den Monat (1-
12) ein.
OPTION/SET Day wird angezeigt. Die Tages-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie den Tag (1-31) ein.
OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige.
17
D
Weckalarm einstellen
Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen
Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt.
MENU Wechseln Sie in das Menü Time .
OPTION/SET
START/STOP
5 sec
Alarm wird angezeigt.
Set Alarm wird kurz angezeigt.
On Alarm wird angezeigt.
START/STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On).
OPTION/SET Hour wird angezeigt. Die Stunden-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Stunde ein.
OPTION/SET
Minute wird angezeigt. Die Minuten-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Minute ein.
OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige.
18
T RAININGSAUFZEICHNUNG
Übersicht
Im Menü Training können Sie:
Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen.
Aufzeichnung auf Null zurücksetzen (Reset).
Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach Reset:
00:00:00) und in der unteren Zeile Start .
Wissenswertes zu den Aufzeichnungen
Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der
Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Trainingsdaten können
Sie sich im Menü Result anzeigen lassen.
Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis
Sie diese zurücksetzen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten
Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht
Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
Setzen Sie jedes Mal, wenn Sie eine neue Aufzeichnung beginnen wollen, Ihre Aufzeichnung zurück. Der Speicher Ihrer Pulsuhr kann insgesamt 23:59:59 Stunden aufzeichnen.
19
D
Laufzeiten stoppen
MENU
START/STOP
Wechseln Sie in das Menü Training .
Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren
Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit.
Starten Sie die Aufzeichnung. Run wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln, läuft die Zeit im
Hintergrund weiter.
START/STOP Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop wird angezeigt. Sie können Ihre
Aufzeichnungen jederzeit durch
Drücken des Knopfes
START/STOP
unterbrechen und wieder fortsetzen.
Aufzeichnung zurücksetzen (Reset)
Sie sind im Menü Training . Es wird gerade kein Training aufgezeichnet.
Stop wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
Setzen Sie die Aufzeichnung zurück.
(Reset)
Hold Reset wird angezeigt.
Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.
20
E RGEBNISSE
Übersicht
Im Menü Result können Sie:
Ihre Trainingsdaten anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und au-
ßerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung.
Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Diese zeigt bPM AVG an.
Trainingsdaten anzeigen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Result .
BPM AVG (durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET
HRmax (maximale Trainingsherzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET
In [min] (Zeit innerhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
21
D
OPTION/SET
Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
OPTION/SET
Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
OPTION/SET
OPTION/SET
[kcal] (der gesamte Kalorienverbrauch während Ihrer Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.
Grundlage für die Anzeige des Kalorienverbrauchs und der Fettverbrennung sind:
Persönliche Daten (Grundeinstellungen)
die während des Trainings gemessene Zeit und Herzfrequenz.
Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens.
Fat[g] (Fettverbrennung während
Ihrer gesamten Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.
OPTION/SET Zurück in die Hauptanzeige.
22
T ECHNISCHE D ATEN , B ATTERIEN UND G ARANTIE
Pulsuhr
Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet)
Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden.
Brustgurt
Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet)
Batterie
Pulsuhr
3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung:
Energizer-Batterien) Lebensdauer: ca. 20 Monate
(Benutzung täglich ca. 1 Stunde)
Batterie
Brustgurt
3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 Lebensdauer: ca. 28 Monate (Benutzung täglich ca. 1 Stunde)
D
Austausch der Batterien
Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrmacherwerkstätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen.
Ansonsten erlöschen Garantieansprüche.
Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Das
Batteriefach befindet sich auf der Innenseite. Verwenden Sie zum
Öffnen des Faches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen.
Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig.
Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle.
Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet. Hinweis: Diese
Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien:
Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält
Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber.
23
Störungen und Überlagerungen
In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des
Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des
Brustgurtes.
Wie können Sie Störungen erkennen?
Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. Wenn Ihr normaler Puls 130 bpm beträgt und es wird plötzlich 200 angezeigt, so liegt eine kurzfristige Störung vor. Sobald Sie sich aus dem Umkreis der Störungsquelle entfernen, stimmen die
Werte automatisch wieder. Beachten Sie, dass gestörte Werte in die
Trainings-Ergebnisanzeigen einfließen und Gesamtwerte geringfügig beeinflussen können.
Welche typischen Störungsursachen gibt es?
In einigen Situationen können durch die Nahfeldübertragung elektromagnetische Überlagerungen (Interferenzen) auftreten. Um diese zu vermeiden, halten Sie größeren Abstand von diesen Quellen.
Nahe Hochspannungsmasten
Beim Passieren von Sicherheitsschleusen in Flughäfen
Nahe Oberleitungen (Straßenbahn)
Nahe Ampeln, Fernsehgeräte, Automotoren, Fahrradcomputer
Nahe Fitnessgeräte
Nahe Mobiltelefone
Störungen durch andere Herzfrequenzmessgeräte
Die Pulsuhr als Empfänger kann auf Sendersignale, wie beispielsweise andere Pulsuhren, innerhalb einer Reichweite von einem
Meter reagieren. Insbesondere beim Training in Gruppen kann dies zu fehlerhaften Messungen führen. Wenn Sie z.B. nebeneinander
24
joggen, kann es schon helfen, eine Pulsuhr am anderen Handgelenk zu tragen oder den Abstand zum Trainingspartner zu vergrößern.
Garantie
Wir leisten zwei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes.
Die Garantie gilt nicht:
im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung
für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband
für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren
bei Eigenverschulden des Kunden
Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die
Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Garantiefalles innerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des
Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von
2 Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Hans Dinslage GmbH, Riedlinger Strasse 28, 88524 Uttenweiler, Germany, geltend zu machen.
Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkstätten.
D
25
A BKÜRZUNGSVERZEICHNIS
Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge:
Abkürzung Deutsch
12hr 12-Stundenformat AM/PM
24hr 24-Stundenformat
Alarm Alarm
AM Ante meridiem: Zeit zwischen Mitternacht und Mittag
AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
BPM bPM AVG
Herzschläge pro Minute
Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute cm/inch
Day f
Fat[g]
Fri
Gender
Height
Hi
Hi limit
Hour
HR
HRmax
Zentimeter/Inch
Tag weiblich
Fett in Gramm
Freitag
Stunde
Geschlecht
Körpergröße
Herzfrequenz
Zeit oberhalb der Trainingszone obere Trainingsgrenze maximale Trainings-Herzfrequenz
In
[Kcal] kg kg/lb
Limits
Lo
Lo limit m
Minute
Zeit innerhalb der Trainingszone
Kalorienverbrauch in Kcal
Kilogramm
Kilogramm/Pfund
Trainingsgrenzen
Zeit unterhalb der Trainingszone untere Trainingsgrenze männlich
Minute
26
Abkürzung Deutsch
[min]
Mon
Month
Minute
Montag
Monat
PM
Reset
Result
Run
Sat
Setting
SEt
Start
Stop
Sun
Time
Thu
Training
Tue
Units
User
Wed
Weight
Year
Post meridiem: Zeit zwischen Mittag und Mitternacht
Werte auf Null zurücksetzen
Ergebnis
Laufzeit wird gemessen
Samstag
Einstellungen (Menü)
Einstellung
Start
Stopp
Sonntag
Zeit (Menü)
Donnerstag
Training (Menü)
Dienstag
Einheiten
Anwender
Mittwoch
Gewicht
Jahr
D
27
S TICHWORTVERZEICHNIS
A
Abkürzungsverzeichnis 26
Aufzeichnung 19
Aufzeichnung zurücksetzen 20
B
Batterien 23
D
Datum einstellen 16
Display 10
E
Einheiten einstellen 15
Entsorgung 4
Ergebnisse 21
G
Garantie 25
Grundeinstellungen 13
H
Hauptanzeige 12
Herzschrittmacher 3
Hinweise 3
I
Inbetriebnahme 7
K
Knöpfe 9
L
Laufzeiten stoppen 20
Lieferumfang 2
M
Menüs 11
Messprinzipien der Geräte 7
28
P
Pflege 4
R
Reinigung 4
Reparatur 4
Reset 20
S
Signalübertragung der Geräte 7
Stoppuhr 20
Stoppuhr zurücksetzen 20
Störungen und Überlagerungen
24
Stromsparmodus 11
Symbol 10
T
Technische Daten 23
Training 5
Trainingsaufzeichnung 19
Trainingsdaten anzeigen 21
Trainingszone einstellen 14
U
Uhr-Einstellungen 16
Uhrzeit und Datum einstellen 16
V
Verwendungszweck 3
W
Weckalarm 10
Weckalarm einstellen 18
Z
Zubehör 4
T ABLE OF C ONTENTS
Scope of delivery.................................................................................30
Important Notes...................................................................................31
General Information for Training .......................................................33
Functions of the HR monitor ..............................................................34
Transmission of signal and methods of Devices Measurement .....35
Getting started.....................................................................................35
Putting on the heart rate monitor .............................................. 35
Activating the heart rate monitor from the power saving mode 35
Putting on the chest strap......................................................... 36
General operation of the HR monitor ................................................37
Buttons on the HR watch.......................................................... 37
Display...................................................................................... 38
Menus....................................................................................... 39
Basic settings ......................................................................................41
Overview .................................................................................. 41
Enter personal data .................................................................. 41
Set training zone ...................................................................... 42
Set units ................................................................................... 43
Watch settings.....................................................................................44
Overview .................................................................................. 44
Set time of day and date .......................................................... 44
Set alarm clock ......................................................................... 46
Recording of training ..........................................................................47
Overview .................................................................................. 47
Stop run times .......................................................................... 48
Reset recording ........................................................................ 48
Results .................................................................................................49
Overview .................................................................................. 49
Display training data ................................................................. 49
Technical specifications and batteries..............................................51
List of abbreviations ...........................................................................54
Index.....................................................................................................56
29
G
B
S COPE OF DELIVERY
Heart rate monitor with wrist band
Chest strap
Elastic tension strap (adjustable)
In addition:
Operating instructions
30
I MPORTANT N OTES
Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others.
Training
This product is not a therapeutic device. It is a training instrument, which was developed for the measurement and representation of the human heart rate.
With high-risk sports, please note that the use of the heart rate monitor can represent an additional source of injury.
If in doubt or for illnesses, please consult your doctor concerning the values of your upper and lower target heart rate as well as the duration and frequency of training. In such a way, you can achieve optimal results when training.
WARNING: People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor.
Application
The device is only intended for private use.
This device may only be used for the purpose it was designed for and in the manner outlined in this operating instructions. Any form of improper use can be dangerous. The manufacturer is not liable for damages that are caused by improper or incorrect use.
The heart rate monitor is water-resistant. (see chapter "Technical
Specifications")
Electromagnetic disturbances may occur. (see chapter "Technical
Specifications")
G
B
31
Cleaning and care
From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest strap and heart rate monitor with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric softener. The chest strap is not made for the dryer!
Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter. Sweat and moisture can keep the electrodes wet and consequently activate the transmitter, which shortens battery life.
Repair, Accessories and Disposal
Prior to use, it should be ensured that the device and accessories are free of damage. If in doubt, do not use the device and consult your sales representative or the customer service address provided.
Repairs may only be conducted by customer service or authorized dealers. Please do not in any case attempt to repair the device!
Use the device only in combination with the accessories provided with it.
Avoid contact with sunscreen or the like since these can cause damage to the imprint or plastic components.
Please dispose of the device in accordance with Waste
Electric and Electronic Equipment 2002/96/EC - WEEE.
For inquiries, please contact the municipal authority responsible for disposal in your area.
32
G ENERAL I NFORMATION FOR T RAINING
This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone. The maximum heart rate reduces with advancing age. Information on the training heart rate must therefore always be in relation to the maximum heart rate. The following rule of thumb is used for the identification of the maximum heart rate:
220 - age = maximum heart rate
The following example applies to a 40-year-old person: 220-40 = 180
Max. heart rate 50 - 60% range
Effect
Heart/health programme
Suitable for
Fat burning zone Fitness
60 - 70% programme
70 - 80%
Endurance training programme
80 - 90%
Anaerobic training
90 - 100%
Strengthens the heart and the circulatory system
The body burns the highest percentage of calories from fat.
Strengthens the heart and the circulatory system, enhances fitness
Improves the respiratory and
Improves speed maintenance and circulatory system. increases basic
Ideal to promote the basic speed endurance
Overloads specific muscles. High injury risk for athletes at amateur level, risk related to the heart in case of disease
Ideal for beginners Weight control and loss
Athletes at amateur level
Ambitious athletes Only professional at amateur level, athletes professional athletes
Training Regenerative training
Fitness training Endurance training
Fitness training addressing specific zones
See the chapter "Basic Settings", section "Setting your training zone" on how to individually set your training zone.
G
B
33
F UNCTIONS OF THE HR MONITOR
HR functions
Exact ECG heart rate measurement
Transmission: analogue
Individual training zone adjustable
Acoustic and visual alarm for exit from the training zone
Average heart rate (average)
Maximum training heart rate
Calorie consumption in Kcal
(basis jogging)
Fat burning in g/oz
Settings
Gender
Weight
Unit of weight kg/lb
Height
Unit of height cm/inch
12/24-hour format
Time functions
Time of day (12- or 24-hour format)
Calendar (up to 2020) and weekday
Date
Alarm / alarm clock
Stop watch
34
T RANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF D EVICES
M EASUREMENT
Receiving range of the heart rate monitor
Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters.
Sensors on the chest strap
The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt. On the inside of the chest strap contacting the body, there are two rectangular, corrugated sensors.
Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor.
G ETTING STARTED
Putting on the heart rate monitor
You can wear your heart rate monitor like a wrist watch.
Activating the heart rate monitor from the power saving mode
You can activate your heart rate monitor by pressing any key. If the heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. At that point, only the current time will be displayed. Press any key in order to reactivate the watch.
G
B
35
Putting on the chest strap
Tighten the chest strap with the elastic tension belt. Adjust the length of the belt such that the belt is snug, but neither too loose nor too tight.
Position the belt around the chest such that the logo is facing outwards and in the correct position directly over the breast bone. For men, the chest belt should be located directly below the pectoral muscles, for women, directly below the breast.
Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors can not be created immediately, it may take some time until the heart rate is measured and displayed. If necessary, alter the position of the transmitter in order to achieve optimal contact.
Most of the time, sufficient contact is achieved through the accumulation of sweat beneath the chest strap. You can, however, also wet the contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with saliva, water or ECG gel (available at the chemistry). The contact between the skin and chest strap may not be interrupted also with greater movements of the thorax such as during deep breathing. Significant chest chair can interfere with and even prevent contact.
Put on the chest strap a few minutes before starting in order to warm it up to body temperature and establish optimal contact.
36
G ENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR
Buttons on the HR watch
1 START/STOP Starts and stops functions and adjusts values.
Press and holding accelerates the entry.
2 OPTION/SET
3 MENU
4 /
Switches between the functions within one menu and confirms settings.
Switches between the different menus.
Pressing quickly illuminates the display for five seconds.
Pressing and holding activates/deactivates the acoustic alarm when exiting the training zone.
37
G
B
Display
1 Top line
2 Middle line
3 Bottom line
4 Symbols
Alarm clock is activated.
Heart rate is being received.
Training zone has been exceeded.
Training zone has been underrun.
Acoustic alarm for exit from the training zone is activated.
An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions.
38
Menus
You can switch menus with the
MENU
Button.
Time
Setting
MENU
Training
Result
Power saving mode
If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. The current time and date only are then displayed.
Press any key to reactivate the HR monitor.
24h format
39
12h format
G
B
Main display
When changing menus, the name of the menu is first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active menu.
From there, you have to first choose a submenu or you can directly access functions.
Menu
Main display automatically
Overview of the menus
Menu Meaning Description: see chapter...
Time Time
Training Training
Result Result
Setting Settings
"Watch Settings"
"Results"
"Basic settings"
"Recording of Training"
40
B ASIC SETTINGS
Overview
In the menu Setting you can:
Enter your personal data (user). Based on this data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during training!
Set your training zone (limits). See chapter
"General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your
HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited.
Change the units of measurement (units) for height and weight.
Once you are in the menu Setting , your HR monitor automatically switches to the main display. This displays User .
Enter personal data
MENU
Switch to the menu Setting .
41
G
B
START/STOP
Gender is displayed.
START/STOP
START/STOP
Select M , if you are male.
Select F , if you are female.
OPTION/SET
Weight is displayed.
START/STOP
Please select your weight
(20-227 kg or 44-499 lbs).
OPTION/SET
Height is displayed.
START/STOP Set your height (80-227 cm or 2'66''-7'6'' feet).
OPTION/SET
Return to the display
User .
Set training zone
You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below.
MENU
Switch to the menu Setting .
OPTION/SET
START/STOP
Limits is displayed.
Lo limit is displayed.
START/STOP
Set the lower limit for your training zone (40-238).
42
OPTION/SET
Hi limit is displayed.
START/STOP
Set the upper limit (41-239).
OPTION/SET
Return to the display
Limits .
Set units
MENU
Switch to the menu Setting .
OPTION/SET
Limits is displayed.
OPTION/SET
Units is displayed.
START/STOP kg/lb is displayed. The weight unit flashes.
START/STOP Switch between the units.
OPTION/SET cm/inch is displayed. The unit of measurement for height flashes.
START/STOP
Switch the units.
OPTION/SET Return to the display Units .
43
G
B
W ATCH SETTINGS
Overview
In the Time menu you can:
Set the time and the date.
Set the alarm clock.
When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display.
In this mode both the weekday and the current date are displayed. On the display: Fri 12.04
(Friday 12th April).
Set time of day and date
MENU
Switch to the menu Time .
START/STOP
5 sec
Set Time is displayed briefly.
24hr is displayed and flashes.
START/STOP
Changing the hour format
(12 or 24 hours).
Notes:
Display of the date for 24h format:
“Weekday day.month”.
Display of the date for 12h format:
“Weekday month.day”.
44
OPTION/SET
OPTION/SET
Display AM (morning), e.g. 2:00 AM means 2:00
Display PM (afternoon), e.g. 2:00 PM means 14:00
Hour is displayed. The hour setting flashes.
START/STOP
Set the hour:
0 - 24 for 24h format
0 - 12 for 12h format
Minute is displayed. The hour setting flashes.
START/STOP Set the minute (0-59).
OPTION/SET
Year is displayed. The year setting flashes.
START/STOP
Set the year. The calendar goes up to 2099.
OPTION/SET
Month is displayed. The monthly setting flashes.
START/STOP
Set the month (1-12).
OPTION/SET
Dayr is displayed. The day setting flashes.
START/STOP
Set the day (1-31).
OPTION/SET Back to the main display.
45
G
B
Set alarm clock
You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the following day, we will be woken up at the same time.
MENU
Switch to the menu Time .
OPTION/SET Alarm is displayed.
START/STOP
5 sec
Set Time is displayed briefly.
On Alarm is displayed.
START/STOP
Turns the alarm clock off
(Off) and on (On).
OPTION/SET
Hour is displayed. The hour setting flashes.
START/STOP Set the hour.
OPTION/SET
Minute is displayed. The hour setting flashes.
START/STOP
Set the minute.
OPTION/SET Back to the main display.
46
R ECORDING OF TRAINING
Overview
In the menu Training you can:
Stop your run times and thereby record your training session.
Reset recording to zero.
Once you are in the menu Training , your HR monitor automatically switches to the main display. This displays the already recorded training time on the middle line (after reset: 00:00:00) and on the line below Start .
Things to know about the recordings
As soon as you have started the recording, your HR monitor starts recording your training data. You can have your training data displayed in the menu Result .
Your HR monitor continually records your training data until you have reset this. This also applies when you first start training on the following day. The running time also allows you to stop your training session at any time.
Re-set your recording each time you would like to begin a new recording. The memory of your heart rate monitor can record
23:59:59 hours.
G
B
47
Stop run times
MENU
Switch to the menu Training . If you have already stopped a run time, the recorded training time is displayed on the middle line.
START/STOP
Start the recording. Run is displayed.
Even if you change to another menu during the recording, the time continues to run in the background.
START/STOP
Stop the recording. Stop is displayed.
You can interrupt and resume your recordings at any time by pressing the button START/STOP .
Reset recording
You are in the menu Training . No training is currently being recorded.
Stop is displayed.
START/STOP
5 sec
Reset the recording.
Hold Reset is displayed.
The display automatically switches back to the main display.
48
R ESULTS
Overview
In the menu Result you can:
Display your training data: mean and maximum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burning.
Once you are in the menu Result , your HR monitor automatically switches to the main display.
This displays bPM AVG .
Display training data
MENU
Switch to the menu
Result .
BPM AVG (average training heart rate) is displayed.
OPTION/SET
HRmax (maximum training heart rate) is displayed.
49
G
B
OPTION/SET
In [min] (time within the training zone) is displayed.
OPTION/SET
Lo [min] (time below the training zone) is displayed.
OPTION/SET
Hi [min] (time above the training zone) is displayed.
OPTION/SET
OPTION/SET
[kcal] (the total calorie consumption during the recording of the training session) is displayed. The basis for the display of the calorie consumption and the fat burning are:
Personal data (basic settings)
the time and heart rate measured during the training session.
The calculation is conducted based on moderately fast jogging.
Fat[g] (Fat burning during the entire training recording) is displayed.
OPTION/SET
Back to the main display.
50
T ECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES
Heart rate monitor
Water-resistant up to 30 m (suitable for swimming)
The water resistance of the device cannot be guaranteed if you jump into the water (high pressure loads) or press the buttons in the rain.
Chest strap Water-resistant (suitable for swimming)
Battery heart rate monitor
3V Lithium battery, type CR2032 (Recommendation:
Energizer batteries). battery life: approx. 20 months
(daily use of approx. 1 hour)
Battery chest strap
3V Lithium battery, type CR2032. battery life: approx. 28 months (daily use of approx. 1 hour)
G
B
Replacing the batteries
The battery of the HR monitor may only be replaced by a specialized dealer (any lock-maker's shop) and at the service address provided.
Otherwise, the claims to warranty become void.
You can replace the battery in the chest strap on your own. The battery compartment is located on the inner side. Use a coin or the battery to be used to open the compartment. The positive pole of the battery inserted must face upwards. Carefully close the battery compartment again.
Used batteries do not belong in the household garbage. Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables.
You are legally required to do this. We will find this symbol on batteries containing toxic chemicals:
Pb = battery contains lead, Cd = battery contains cadmium, Hg = battery contains mercury.
51
Distortion and interference
In the HR monitor, a receivor for signals from the chest strap transmitter is integrated. During use, it may arise that the HR monitor receives signals other than those transmitted by the chest strap.
How can I recognize interference?
Interference can be recognized in that the values displayed are unrealistic. If your normal heart rate amounts to 130 bpm and it is suddenly shown to be 200, then a short-term disturbance is present.
Once you have removed yourself from the vicinity of the source causing the disturbance, the values will automatically resume being accurate. Please note that distorted values can mildly influence the training result displays and overall values.
What kind of causes for interference are there?
In some situations, short-range electromagnetic interference can occur. In order to avoid these, keep well away from these sources.
Nearby power lines
Walking through security gates in airports.
Nearby overhead lines (tram)
Nearby traffic lights, television sets, car motors, bike computers
Nearby exercise equipment
Nearby mobile phones
52
Interference from other devices for measuring heart rates
The HR monitor as a receiver can react to interfering stray signals such as other heart rate monitors within a vicinity of one metre. This can result in incorrect measurements particularly when training in groups. If you e.g. job next to one another, it can be beneficial to wear the HR monitor on the other wrist or to increase the distance to one's training partner.
G
B
53
L IST OF ABBREVIATIONS
Abbreviations on the display in alphabetical order:
Abbreviation English
12hr 12-hour format AM/PM
HRmax
In
[Kcal] kg kg/lb
Limits
Lo
Lo limit m
Minute
AM
AVG
BPM bPM AVG bPM Hrmax cm/inch
Day f
Fat[g]
Fri
Gender
Height
Hi
Hi limit
Hour
HR
Alarm Alarm
Ante meridiem: time between midnight and midday
Average heart rate during training
Heart beats per minute
Average heart rate during training, beats per minute
Maximal heart rate during training, beats per minute
Centimeter/Inch
Day female
Fat in gram
Friday
Gender
Height
Time above the training zone
Highest training limit
Hour
Heart Rate
Max. heart rate during training
Time within the training zone
Calorie consumption in Kcal
Kilogram
Kilogram/pound
Training limits
Time below the training zone
Lowest training limit male
Minute
54
Abbreviation English
[min]
Mon
Minute
Monday
Month Month
PM
Reset
Result
Run
Sat
Setting
SEt
Start
Stop
Sun
Time
Thu
Training
Tue
Units
User
Wed
Weight
Year
Post meridiem: time between midday and midnight
Reset values to zero
Result
Run time is measured
Saturday
Settings (Menu)
Setting
Start
Stop
Sunday
Time (Menu)
Thursday
Training (Menu)
Tuesday
Units
User
Wednesday
Weight
Year
G
B
55
I NDEX
Accessories 32
Alarm Clock 38
A
Application 31
B
Basic settings 41
Buttons 37
C
Care 32
Cleaning 32
D
Display 38
Display training data 49
Disposal 32
Distortion and interfence 52
G
Getting started 35
L
List of abbreviations 54
Main display 40
M
Menus 39
Methods of Device Measurement
35
N
Notes 31
Pacemakers 31
P
56
Power saving mode 39
R
Recording 47
Recording of training 47
Repair 32
Replacing the batteries 51
Reset 48
Reset recording 48
Reset stopwatch 48
Result (Menu) 40
Results 49
S
Scope of delivery 30
Set alarm clock 46
Set date 44
Set time of day and date 44
Set training zone 42
Set units 43
Setting (Menu) 40
Stop run times 48
Stopwatch 48
Symbol 38
T
Technical specifications 51
Time (Menu) 40
Training 33
Training (Menu) 40
Transmission of Signal from the
Devices 35
W
Watch settings 44
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* Your assessment is very important for improving the workof artificial intelligence, which forms the content of this project
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Table of contents
- 4 Lieferumfang
- 5 Wichtige Hinweise
- 7 Allgemeines zum Training
- 8 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr
- 9 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte
- 9 Inbetriebnahme
- 9 Anlegen der Pulsuhr
- 9 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus
- 10 Anlegen des Brustgurtes
- 11 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr
- 11 Knöpfe der Pulsuhr
- 12 Display
- 13 Menüs
- 15 Grundeinstellungen
- 15 Übersicht
- 15 Persönliche Daten eingeben
- 16 Trainingszone einstellen
- 17 Einheiten einstellen
- 18 Uhr-Einstellungen
- 18 Übersicht
- 18 Uhrzeit und Datum einstellen
- 20 Weckalarm einstellen
- 21 Trainingsaufzeichnung
- 21 Übersicht
- 22 Laufzeiten stoppen
- 22 Aufzeichnung zurücksetzen (Reset)
- 23 Ergebnisse
- 23 Übersicht
- 23 Trainingsdaten anzeigen
- 25 Technische Daten, Batterien und Garantie
- 28 Abkürzungsverzeichnis
- 30 Stichwortverzeichnis
- 32 Scope of delivery
- 33 Important Notes
- 35 General Information for Training
- 36 Functions of the HR monitor
- 37 Transmission of signal and methods of Devices Measurement
- 37 Getting started
- 37 Putting on the heart rate monitor
- 38 Putting on the chest strap
- 39 General operation of the HR monitor
- 39 Buttons on the HR watch
- 40 Display
- 41 Menus
- 43 Basic settings
- 43 Overview
- 43 Enter personal data
- 44 Set training zone
- 45 Set units
- 46 Watch settings
- 46 Overview
- 46 Set time of day and date
- 48 Set alarm clock
- 49 Recording of training
- 49 Overview
- 50 Stop run times
- 50 Reset recording
- 51 Results
- 51 Overview
- 51 Display training data
- 53 Technical specifications and batteries
- 56 List of abbreviations
- 58 Index