Polar F6 Brugervejledning

Polar F6 ™

Bruksanvisning

D A N S K

Indholdsfortegnelse

1. SÅDAN KOMMER DU I GANG . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Lær din Polar F6 at kende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Angiv grundlæggende indstiler . . . . . . . . . . . . . . . 4

2. FØR TRÆNING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Bær senderen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

3. UNDER TRÆNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Registrer din træning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Knapper under træning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Visninger under træning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Stands registrering og se oversigt . . . . . . . . . . . 9

4. EFTER TRÆNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Dagbog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Opfølgning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Filer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Dataoverførsel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

5. INDSTILLINGER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Træningsindstillinger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

OwnZone. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Andre indstillinger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

6. OPLYSNINGER OM KUNDESERVICE . . . . . . . . . . 24

Vedligeholdelse af din pulsmåler . . . . . . . . . . . 24

Sikkerhedsforanstaltninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Fejlfinding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Tekniske specifikationer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Garanti og ansvarsfraskrivelse . . . . . . . . . . . . . . 31

D A N S K

1. SÅDAN KOMMER DU I GANG

Lær din Polar F6 at kende

Modtager viser og registrerer din puls og anden træningsdata under træning.

Knapper:

OP/NED: Bevæg dig gennem menuen og lister med valgmuligheder, og indstil værdier.

OK: Gå ind under menuen og bekræft dine valg.

LYS: Tænd for displayets lys.

TILBAGE: Gå ud af menuen og tilbage til forrige niveau. Annuller dine valg og lad indstillingerne være uændrede.

Sender sender pulssignalet til modtageren. Senderen består af et forbindelsesmodul og et bælte

Sådan kommer du i gang 3

D A N S K

Angiv grundlæggende indstiler

1.

Tryk på OK to gange for at aktivere din Polar

F6. Når den er aktiveret, kan den ikke slukkes!

2.

WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Velkommen til Polars fitnessunivers) vises. Tryk på OK.

3.

START WITH BASIC SETTINGS (Start med de grundlæggende indstillinger) vises. Tryk på OK.

4.

Time (Klokkeslæt): Vælg enten 12 T eller 24 T.

5.

Date (Dato): Indtast dato; dd = dag, mm = måned, yy = år.

6.

Units (Måleenhed): metriske (KG/CM) eller britiske (LB/FT). Hvis du vælger LB/FT, vises kalorier som Cal, i modsat fald vises de som kcal.

7.

Weight (Vægt): Angiv din vægt. Hvis du vil

ændre måleenheder, skal du trykke på LYS og holde knappen nede.

8.

Height (Højde): Indtast din højde. I formatet

LB/FT skal du først indtaste fod og derefter tommer

9.

Birthday (Fødselsdag): Indtast din fødselsdag; dd = dag, mm = måned, åå = år.

10.

Sex (Køn): Vælg MALE (Mand) eller FEMALE

(Kvinde).

11.

SETTINGS OK?

(Er indstillingerne i orden) vises.

YES (Ja): indstillingerne godkendes og gemmes.

Displayet vender tilbage til tidsvisning.

NO

(Nej): Grundlæggende indstillinger kan stadig

ændres.

Tryk på TILBAGE for at vende tilbage til de data, du ønsker at ændre.

Efter at have ændret og gemt de grundlæggende indstillinger skifter F6 over til tidsvisning.

4 Sådan kommer du i gang

2. FØR TRÆNING

Bær senderen

Bær senderen for at måle pulsen.

1.

Fastgør den ene ende af senderen til det elastiske bælte.

2.

Juster senderens bæltelængde, så det sidder godt og behageligt.

Placer bæltet omkring brystet, lige under brystmusklerne, og fastgør bæltet til senderen.

3.

Løft senderen fra brystet, og fugt de to noprede elektrodeområder på bagsiden. Kontroller, at de fugtige elektrodeområder har god kontakt med huden, og at Polar-logoet sidder på midten af brystkassen og vender opad.

D A N S K

Før træning 5

D A N S K

3. UNDER TRÆNING

Registrer din træning

1.

Bær senderen og modtageren. Start målingen af pulsen ved at trykke på OK. Der må ikke være andre apparater til pulsmåling i nærheden

(inden for 1 meter) for at undgå interferens.

2.

Inden for 15 sekunder vises din puls på displayet.

3.

Tryk på OK. Registrer træningpasset ved at vælge START og trykke på OK.

Du kan justere indstilingerne for træningen ved at vælge SETTINGS (Indstillinger). Se side 18 for yderligere oplysninger

4.

Tryk på TILBAGE for at stoppe registreringen.

Vælg EXIT (Afslut) for at få vist en træningsoversigt.

Fejlfinding:

• Dine træningsdata gemmes kun, hvis stopuret har været tændt i mere end et minut.

• OwnZone > Din pulsmåler er gået i gang med at fastsætte din målpulszone automatisk. Spring forløbet over ved at trykke på OK. Hvis du ikke tidligere har udregnet din OwnZone, anvendes i stedet de aldersbaserede pulsgrænser. Se side

19 for yderligere oplysninger om fastsættelse af

OwnZone.

• START WITH BASIC SETTINGS (Start med grundlæggende indstillinger) > Tryk på OK for at færdiggøre dine grundlæggende indstillinger.

6 Under træning

D A N S K

Knapper under træning

LET

• Hvis du trykker på den én gang, vil displayet lyse op, hver gang der trykkes på en knap.

• Tryk og hold knappen nede for at låse eller låse op for knapper.

TILBAGE

• Stands / afbryd træningsregistreringen midlertidigt.

OP / NED

• Skift vinkel på træningsvisningen.

• Tryk på OP og hold knappen nede for at tilpasse dine visninger af træning og kalorier. Vælg den øvre række af information fra klokkeslæt, kalorier/stopur og konditionspunkter. Der bliver vist konditionspunkter for hvert 10. minut i målzonen, som svarer til en hel time, hvis alle punkterne vises.

OK

• Tryk og hold knappen nede for at ændre træningsindstillingerne uden at afbryde registreringen af træningen.

Før modtageren hen i nærheden af senderen for at se klokkeslættet i træningsvisning.

Under træning 7

D A N S K

Visninger under træning

Få vist kombinationer af træningsdata. Du kan ændre displayvisningen med OP/NED .

Exercise (Træning)

Stopur

Puls

Calories (Kalorier)

Forbrændte kalorier

Puls

InZone-visninger kan kun ses, når du har aktiveret pulsgrænserne.

InZone-symbol og tid anbragt i zone*

Nedre/øvre grænse og zonemarkør

Puls

*En smiley betyder, at fastsættelsen af OwnZone var vellykket.

8 Under træning

Stands registrering og se oversigt

Tryk på TILBAGE for at afbryde træningsregistreringen midlertidigt. Vælg EXIT (Afslut) for at standse registreringen og få en Summary (Oversigt) over dit træningspas:

D A N S K

Summary (Oversigt)

Træningsvarighed (tt.mm.ss)

Antal kalorier, der er forbrændt under træning (Cal/kcal)

Den maksimale puls (max) og gennemsnitspulsen (avg) for træningspasset (bpm/%HR max

) vises skiftevis

Flere informationer om general træning på Polar Article Library. http://articles.polar.fi

Under træning 9

D A N S K

4. EFTER TRÆNING

Dagbog

I dagbogen kan du sammenligne varigheden af din træning, antal træningspas samt kalorier i forskellige intensitetszoner med dine målværdier. Dagbogen indeholder kun data for den nuværende kalenderuge og registrerer kun træningsdata, hvis træningspasset varer mindst ti minutter.

For at gå ind i dagbogen skal du trykke på OP i tidsvisningen.

Diary (Dagbog)

De tre bjælker står for antal træningspas (#), træningstid (Ø) og forbrændte kalorier (c).

Tryk på OK og OP/NED for at få flere oplysninger.

Antal træningspas / Træningstid / Kalorier

Det ugentlige måls antal træningspas/varighed/kalorier (Den aktuelle bjælke bliver markeret.)

Samlet antal træningspas/varighed/forbrugte kalorier du har opnået

Tryk på TILBAGE for at vende tilbage til dagbogsvisningen. Tryk på NED for at gå over til pulszonevisningen.

10 Efter træning

D A N S K

HR zones (Pulszoner)

De tre bjælker står for let, moderat og hård pulszone. Tryk på OK og OP/NED for at få flere oplysninger.

Let / Moderat / Hård

Varigheden af måltræningen i den gældende zone

Den aktuelle bjælke bliver markeret

Varigheden af træning i zone

Bemærk: Når du trykker på TILBAGE for at vende tilbage til visningen af dagbog eller pulszoner, bliver den sidst sete værdi sat som standardværdi i den nederste række af dagbogs- eller pulszonevisningen.

Efter træning 11

D A N S K

Opfølgning

Hver søndag ved midnat evaluerer din Polar F6 automatisk dine fremskridt, nulstiller visningerne af dagbogen og pulszonerne, gemmer dagbogsdata i den ugentlige fil og minder dig om at tage et kig på din dagbog med et konvolutsymbol.

For at åbne påmindelsen skal du trykke på OP og OK.

Result (Resultat)

Samlet antal træningspas i sidste uge

Samlet træningstid

Samlet antal forbrændte kalorier under træning (Cal/kcal)

12 Efter træning

D A N S K

Filer

Daglig fil

Vælg File (Fil) > DAILY (Daglig)

I den daglige fil kan du se detaljerede træningsoplysninger fra dine seneste 12 træningspas.

Når filen er fuld, erstattes de ældste oplysninger med de nyeste. Hvis du ønsker at gemme træningsdataene over en længere periode, skal du overføre filen til webservicen polarpersonaltrainer.com.

Se side 17 for yderligere information.

Exercise (Træning)

Hver bjælke viser et træningspas. Jo højere en bjælke, des længere træning.

Dato for træningen.

Efter træning 13

D A N S K

Vælg et træningspas, du ønsker at se med OP/NED og OK.

Duration (Varighed)

Tidspunkt for træningspassets påbegyndelse

Træningsvarighed (tt.mm.ss)

Calories (Kalorier)

Kalorier forbrændt under træning (Cal/kcal)

Procentdel fedt af forbrændte kalorier

14 Efter træning

D A N S K

Heart Rate (Puls)

Den maksimale (Max) og gennemsnitlige (Avg) puls som slag i minuttet og pulsen som procentdel af den maksimale puls vises skiftevis

Time in Zone (Tid i zone) vises kun hvis hr limits (pulsgrænser) er slået til.

Pulszoner

Træningstid mellem pulsgrænser

Hvis du ønsker at slette en fil, skal du trykke på LYS og holde den nede i visningen Duration (Varighed), indtil DELETE FILE?

(Slet fil?) vises. Vælg YES (Ja).

ARE YOU SURE?

(Er du sikker?) vises. Bekræft sletning med YES (Ja).

Efter træning 15

D A N S K

Ugentlig fil og Totalfil

Vælg File (Fil) > WEEKLY (Ugentlig) eller TOTALS (Totaler). I den ugentlige fil og totalfilen kan du se antal træningspas, varighed og forbrændte kalorier fra de sidste 12 uger eller begyndende fra den sidste nulstilling.

Ugentlig fil

EXE.COUNT / EXE.TIME / CALOREIS / HR ZONES (Antal træningspas / træningstid / kalorier / pulszoner)

Den sidste søndag i den valgte uge

Bjælkens højde viser ugens samlede antal træningspas / træningstid / forbrændte kalorier / tid tilbragt i målzoner

Ugens samlede antal træningspas / træningstid / forbrændte kalorier / tid brugt i målzoner*

* Tryk på OK for at få vist træningstiden i de forskellige intensitetszoner.

Totalfil

Total Exe.Count / Duration / Calories (Samlet antal træningspas / Varighed / Kalorier)

Datoen for den sidste nulstilling

Samlet antal træningspas / varighed / forbrændte kalorier siden den sidste nulstilling

For at slette totalfilen skal du trykke på NED, indtil Reset Total Counters?

(Nulstil total?) vises. Tryk på

OK og vælg den information, du ønsker at slette.

ARE YOU SURE?

(Er du sikker?) vises. Bekræft sletning med YES (Ja).

16 Efter træning

Dataoverførsel

Din Polar F6 giver dig to-vejs datakommunikation til en PC.

• Send data med Polar WebLink™: Overfør data til webservicen polarpersonaltrainer.com ved hjælp af programmet Polar WebLink. For at gøre dette er du nødt til at registrere dig hos webservicen polarpersonaltrainer.com. Du kan finde en detaljeret vejledning over, hvordan man sender data, i Polar WebLink's hjælpefil.

• Modtag data med Polar UpLink™ Tool: Rediger indstillinger og oplad logoer fra en PC til din modtager med softwaren Polar UpLink Tool.

Se side 30 for yderligere information om systemkrav. Hvis du vil downloade Polar WebLink og Polar UpLink Tool gratis, kan du besøge www.polar.fi.

D A N S K

Efter træning 17

D A N S K

5. INDSTILLINGER

Træningsindstillinger

Vælg Exercise (Træning) > SETTINGS (Indstillinger)

• HR ALARM (Pulsalarm): Indstil lydvolumen til målzonealarmen.

• HR LIMITS (Pulsgrænser): Du kan vælge at træne fra fire forskellige pulsgrænser:

1.

OWNZONE : Modtageren angiver automatisk din individuelle målpulszone i starten af hvert træningspas. Vælg HARD (Hård), MODERATE

(Moderat), LIGHT (Let) eller BASIC (Basis) intensitet til din OwnZone.

2.

AUTOMATIC (Automatisk): Pulsgrænser beregnes ud fra en aldersbaseret formel (220 minus alder). Vælg HARD (Hård), MODERATE (Moderat),

LIGHT (Let) eller BASIC (Basis). Kontrolller, at du har angivet den rigtige fødselsdato i brugerindstillingerne!

3.

MANUAL (Manuelt): Indstil dine pulsgrænser manuelt.

4.

Hvis du vil træne uden angivne grænser, skal du vælge OFF (Fra).

18 Indstillinger

• HR VIEW (Pulsvisning): Vælg HR (Puls) for at få vist din puls i hjerteslag pr. minut (bpm) eller

HR% for at få vist en procentdel af maksimumpulsen.

Vælg din egen OwnZone eller dine automatiske pulsgrænser ud fra fire træningsintensiteter:

• HARD (HÅRD) (80-90% HR max

) er for en relativ kort træning med høj intensitet.

• MODERATE (MODERAT) (70-80% HR max især effektiv til forbedring af den aerobe

) er fitness. Den anbefales til personer, som træner regelmæssigt.

• LIGHT (LET) (60-70% HR max

) er god til forbedring af helbred og kondition. Denne træningsform øger desuden din grundlæggende udholdenhed og er med til at restituere dig efter hårdere træning

• BASIC (BASIS) (65-85% HR max aerob intensitetstræning.

) er egnet til

OwnZone

Din Polar F6 finder automatisk frem til din individuelle zone med sikker træningsintensitet: din OwnZone. Denne funktion leder dig gennem opvarmningen. Dine OwnZone-grænser kan variere fra dag til dag afhængigt af din fysiske og psykiske tilstand.

Du kan vælge en træningsintensitet fra fire forskellige pulszoner: Let, Moderat, Hård og Basis.

Se side 18 for yderligere oplysninger om træningsintensiteter.

Det er tilrådeligt at bruge OwnZone, hver gang du træner, eller i det mindste

• Når du ændrer træningsomgivelser eller træningsmetode.

• Når du starter på træningen igen efter mere end en uges pause.

• Hvis du føler dig utilpas. Det kan f.eks. være, hvis du ikke er kommet dig efter tidligere træning, ikke føler dig godt tilpas eller er stresset.

• Efter du har foretaget ændringer af dine

D A N S K indstillinger.

OwnZone er beregnet til raske personer. Visse helbredsproblemer kan forårsage, at den pulsvariationsbaserede OwnZone-udregning mislykkes. Det kan f.eks. skyldes forhøjet blodtryk, bestemte typer hjertearytmi og visse medikamenter. I sådanne tilfælde bliver dine aldersbaserede pulsgrænser brugt til din

Ownzone-beregning.

Indstillinger 19

D A N S K

Udregning af din OwnZone

Find dine OwnZone-grænser i løbet af 1-5 minutter under opvarmning ved at gå, jogge eller dyrke en anden form for sport. Før du starter, skal du kontrollere, at dine brugerindstillinger er korrekte, og at OwnZone-funktionen er aktiveret.

1.

Begynd registreringen af træningen.

OwnZone-symbolet vises på skærmen, og beregningen begynder. Processen bliver udført gennem fem trin. Et bip vil signalere afslutningen på hvert trin. Undgå at stoppe under beregningen af Ownzone.

• OZ> Gå i et langsomt tempo i 1 min. Hold din puls under 100 bpm / 50% HR første trin.

max under dette

• OZ>> Gå i et normalt tempo i 1 min. Øg pulsen jævnt med ca. 10 bpm/ 5% HR max

.

• OZ>>> Gå i et rask tempo i 1 min. Øg pulsen jævnt med ca. 10 bpm/ 5% HR max

.

• OZ>>>> Jog i et langsomt tempo i 1 min. Øg pulsen jævnt med ca. 10 bpm/ 5% HR max

.

• OZ>>>>> Jog i et rask tempo, eller løb i 1 minut.

2.

Når du hører to bip i træk, er din OwnZone blevet beregnet.

OwnZone Updated (OwnZone opdateret) vises skiftevis med pulsgrænserne på displayet efter en vellykket beregning.

Hvis udregningen af OwnZone mislykkes, vil

OwnZone Limits (OwnZone-grænser) og dine tidligere OwnZone-grænser blive vist på displayet. Hvis OwnZone ikke tidligere er blevet beregnet, anvendes de aldersbaserede pulsgrænser.

3.

Fortsæt træningen. Prøv at holde pulsen inden for de angivne pulszoner for at få mest muligt ud af træningen.

20 Indstillinger

Andre indstillinger

Indstilling af WATCH (Ur)

Vælg Settings (Indstillinger) > WATCH (Ur)

• TIMER (Stopur): Indstil det nedtællende stopur til at bippe én gang. Genstart stopuret ved at trykke på OK og holde knappen nede, mens uret går, eller stop det ved at trykke på TILBAGE. Hvis du

ønsker at skjule det igangværende stopur, skal du trykke på OP og holde knappen nede.

• ALARM : Indstil alarmen til at lyde DAILY (Dagligt) fra mandag til fredag ( MON-FRI ) (MAN-FRE), eller slå den OFF (Fra). Alarmen fungerer i alle visninger, bortset fra træningsvisning. Tryk

BACK (tilbage) for at stoppe alarmen eller OK for snooze (10 minutter).

• TIME (Klokkeslæt): Indstil klokkeslæt.

• DATE (Dato): Indstil datoen.

D A N S K

HR SET (Pulsindstillinger)

Vælg Settings (Indstillinger) > HR SET

(Pulsindstillinger)

• HR ALARM (Pulsalarm): Vælg VOL 2 (højt), VOL 1

(stille) eller alarm OFF (Fra).

• HR VIEW (Pulsvisning): Vælg HR (slag i minuttet), eller HR% (en procent af din maksimalpuls).

Indstillinger 21

D A N S K

USER (Bruger) indstillinger

Vælg Settings (Indstillinger) > USER (Bruger)

• Weight (Vægt): Hvis du vil ændre måleenheder, skal du trykke på LYS og holde knappen nede.

• Height (Højde): Hvis du vil ændre måleenheder, skal du trykke på LYS og holde knappen nede.

• Birthday (Fødselsdag): Indstil din fødselsdato.

• Sex (Køn): Vælg MALE (Mand) eller FEMALE

(Kvinde).

• HR max (det højeste antal hjerteslag i minuttet

(bpm) under maksimal fysisk anstrengelse): Du skal kun ændre standardværdien, hvis du kender din laboratoriemålte værdi. Se http://support.polar.fi for yderligere information.

• HR sit : Din normale puls, når du ikke udfører fysiske aktiviteter (siddende). Du udregner

HR sit ved at bære senderen, sætte dig ned og ikke udføre nogen form for fysisk aktivitet. Efter to eller tre minutter skal du trykke på OK, mens tidsvisningen er aktiveret, for at få vist din puls.

22 Indstillinger

Dette er din HR sit

. Du kan få en mere nøjagtig værdi ved at gentage målingen flere gange og beregne gennemsnittet.

• V02 max (Din krops maksimale iltindtagskapacitet ved maksimal anstrengelse):

Du skal kun ændre standardværdien, hvis du kender din laboratoriemålte værdi. Se http://support.polar.fi for yderligere information.

GENERAL (Generelle) indstillinger

Vælg Settings (Indstillinger) > GENERAL (Generelt)

• SOUND (Lyd): Indstil lyde til knapper og aktiviteter; VOL 2 (høj), VOL 1 (stille) eller OFF

(ingen lyde).

• KEYLOCK (Tastelås): For at låse eller låse op for knapperne MANUAL ly (Manuelt) skal du trykke på

LIGHT og holde knappen nede.

AUTOMATIC

(Automatisk) tastelås bliver aktiveret, når du ikke har trykke på knapperne i et minut.

• UNITS (Måleenheder): Vælg enten metrisk

( KG/CM ) eller britisk ( LB/FT ) måleenhed.

D A N S K

Indstillinger 23

D A N S K

6. OPLYSNINGER OM KUNDESERVICE

Vedligeholdelse af din pulsmåler

Pulsmåler, Sender: Opbevar tørt og køligt. Opbevar ikke enheden i fugtige omgivelser, i lufttæt materiale (en plastikpose eller sportspose) eller sammen med ledende materiale (et vådt håndklæde). Må ikke udsættes for direkte sollys over længere perioder.

Vask enheden i en mild sæbeopløsning, og tør den af med et håndklæde. Benyt aldrig sprit eller slibende materiale (ståluld eller rensekemikalier).

Bælte: Skyl bæltet med vand, hver gang du har brugt det. Vask efter svømning. Hvis bæltet bruges regelmæssigt, skal det vaskes mindst en gang hver tredje uge i en vaskemaskine ved 40°C. Brug en vaskepose. Læg ikke bæltet i blød, og brug hverken vaskemiddel med blegemidler eller skyllemiddel. Må ikke tørrenses, centrifugeres eller stryges.

Service: Din Polar F6 Pulsmåler er beregnet til at hjælpe dig med at nå dine personlige konditionsmål og indikere niveauet af fysiologisk belastning og intensitet under en træningssession.

Anden brug er hverken tilsigtet eller antydet.

I løbet af den toårige garantiperiode anbefaler vi, at du kun får foretaget et serviceeftersyn af dit udstyr hos et autoriseret Polar-servicecenter.

Garantien dækker ikke direkte skader eller følgeskader, som skyldes et serviceeftersyn, der ikke er godkendt af Polar Electro.

24 Oplysninger om kundeservice

Udskiftning af modtagerbatterier: Åbn ikke modtageren selv. Modtagerens batteri bør kun udskiftes af et autoriseret Polar-servicecenter af hensyn til vandtæthed og for at sikre brug af originale komponenter. Der vil blive foretaget en udførlig kontrol af pulsmåleren, når batterierne udskiftes.

Symbolet for lavt batteri vil blive vist, når der er

10-15% af batterikapaciteten tilbage.

Baggrundsbelysningen og lydene bliver automatisk slået fra. Overdreven brug af baggrundsbelysningen aflader batteriet hurtigere.

Under kolde forhold kan indikatoren for lavt batteri blive vist og forsvinde igen, når du vender tilbage til et varmere miljø.

Udskiftning af senderens batterier: Kontakt dit autoriserede Polar-servicecenter for at få udskiftet senderen, hvis du har mistanke om, at dens batteri er helt afladet. Polar genbruger brugte sendere.

D A N S K

Sikkerhedsforanstaltninger

Minimering af mulige risici

Træning kan indebære visse risici. Før du påbegynder et regelmæssigt træningsprogram, bør du besvare følgende spørgsmål om din helbredstilstand. Hvis du svarer ja til et eller flere af disse spørgsmål, bør du kontakte en læge, før du påbegynder et træningsprogram.

• Har du været fysisk inaktiv i de sidste fem år?

• Har du højt blodtryk eller forhøjet kolesteroltal?

• Har du symptomer på nogen form for sygdom?

• Tager du nogen form for blodtryks- eller hjertemedicin?

• Har du tidligere haft åndedrætsproblemer?

• Har du netop overstået en alvorlig sygdom eller medicinsk behandling?

• Bruger du pacemaker eller andre indopererede elektroniske apparater?

• Ryger du?

• Er du gravid?

Oplysninger om kundeservice 25

D A N S K

Bemærk, at ud over træningsintensiteten, hjertemedicin, blodtryk, mentaltilstand, astma,

åndedræt osv. kan også visse energidrikke, alkohol og nikotin påvirke din puls.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på din krops

reaktioner under træningen. Hvis du oplever uventet smerte eller bliver meget træt under træningen, bør du stoppe eller fortsætte med en lavere intensitet.

Hvis du har en pacemaker, defibrillator eller andre

indopererede elektroniske apparater, bruger du

Polar-pulsmåleren på egen risiko. Før du går i gang, bør du få foretaget en test, hvor du anstrenger dig maksimalt under overvågning af en læge. Testen skal godtgøre, at det er sikkert at anvende pacemakeren og Polar-pulsmåleren samtidig.

Hvis du er allergisk over for materiale, der kommer i kontakt med huden, eller hvis du har mistanke om, at du vil få en allergisk reaktion ved at

benytte produktet, kan du tage et kig på listen med tekniske specifikationer. For at undgå

26 Oplysninger om kundeservice hudreaktion med senderen, kan den bæres uden på en t-shirt. Denne skal gennemfugtes godt under elektroderne for at sikre problemfri benyttelse.

En kombineret påvirkning af fugt og intens slitage kan medføre sort farveafsmitning fra senderens overflade, som kan plette lyst tøj.

Benytter du insektmiddel på din hud, må du sikre dig, at det ikke kommer i kontakt med senderen.

Når produktet er i en ikke-kodet tilstand, opfanger modtageren signaler fra senderen inden for 1

meter. Rammen omkring hjertesymbolet i bunden af displayet betyder, at transmissionen er kodet.

Kodning blokerer for interferens fra pulsmålere i nærheden.

D A N S K

Polar F6 kan bæres under svømning. For at bevare vandtætheden bør du ikke trykke på knapperne under vandet. Se yderligere oplysninger på support.polar.fi.

Polar-produkters vandtæthed er testet i overensstemmelse med den internationale standard ISO 2281.

Produkter er opdelt i tre kategorier efter deres vandtæthed. Se bag på Polar-produktet for at finde kategorien af vandtæthed, og sammenlign den med nedenstående oversigt. Bemærk, at disse definitioner ikke nødvendigvis gælder andre producenters produkter.

Mærke på bagside

Vandsprøjt, sved, regndråber osv.

Badning og svømning

Dykning med snorkel

(ingen iltbeholdere)

SCUBA-diving

(med iltbeholdere)

Egenskaber for vandtæthed

Water resistant

Water resistant

50 m

Water resistant

100 m x x x x x

x

-

-

-

-

-

Sprøjt, regndråber osv.

Minimum til badning og svømning

Til hyppig brug i vand men ikke

SCUBA-diving

Oplysninger om kundeservice 27

D A N S K

Forstyrrelser kan forekomme nær højspændingskabler, trafiklys, kørestrømsledninger til elektrificerede jernbaner, trolleybusser eller sporvogne, fjernsyn, biler, trådløse cykelcomputere, visse former for træningsudstyr eller mobiltelefoner, eller ved elektriske sikkerhedsporte. Flyt væk fra mulige kilder til forstyrrelser for at undgå forkerte målinger.

Træningsudstyr med eletroniske komponenter kan være årsag til forstyrrende omflakkende signaler.

Prøv følgende for at komme uden om disse problemer:

1.

Fjern senderen fra brystet, og brug træningsudstyret som normalt.

2.

Flyt modtageren rundt, indtil du finder et område, hvor den ikke viser omstrejfende registreringer, og hjertesymbolet ikke blinker.

Interferensen er ofte værst lige foran udstyrets displaypanel, mens den venstre eller højre side af displayet er relativ fri for forstyrrelse.

3.

Sæt senderen tilbage på brystet, og lad modtageren blive i det interferensfrie område så meget som muligt.

Hvis pulsmåleren fortsat ikke virker, kan dette udstyr være for elektrisk støjende til trådløs måling af pulsen.

28 Oplysninger om kundeservice

Fejlfinding

Hvis du ikke ved, hvor du er i menuen, skal du trykke på BACK (tilbage)og holde knappen nede, indtil klokkeslættet vises.

Hvis der ikke er nogen reaktion på knapperne, skal

du nulstille modtageren ved at trykke på alle knapperne samtidig i to sekunder. Alle andre indstiler bortset fra klokkeslæt og dato vil blive gemt.

Hvis pulsmålingen er forkert, ekstremt høj eller

viser nul (00), skal du sikre dig, at der ikke er andre pulsmålere inden for 1 meter, og at bæltet til senderen sidder bekvemt, samt at elektroderne på senderen er fugtige, rene og ubeskadigede.

Stærke elektromagnetiske signaler kan give forkerte målinger. Hvis den unormale måling fortsætter selvom du flytter dig væk fra den forstyrrende kilde, skal du nedsætte tempoet og tage din puls manuelt. Hvis du synes, at pulsen svarer til den høje måling på displayet, kan det være, at du har hjertearytmi. De fleste tilfælde af hjertearytmi er ikke alvorlige, men kontakt din

D A N S K læge alligevel.

Hvis du har haft problemer med hjertet, kan dette have ændret kurven på dit hjertekardiogram. I dette tilfælde skal du kontakte din læge.

Hvis pulsmålingen ikke virker på trods af de tidligere nævnte handlinger, kan senderens batteri være tomt. Se kapitlet Vedligeholdelse af din pulsmåler for yderligere oplysninger.

Oplysninger om kundeservice 29

D A N S K

Tekniske specifikationer

Modtager

Batteritype

Batteriets levetid

Driftstemperatur

Materiale til håndledsrem

Materiale til bagplade og spænder på håndledsrem

Nøjagtighed af ur

Nøjagtighed ved pulsmåling

Sender

CR 2032

Gennemsnitligt 1,5 år (træning 1 t/dag, 7 dage/uge)

-10 °C til +50 °C

Polyurethan

Rustfrit stål i overensstemmelse med EU-direktiv 94/27/EU og

ændringen 1999/C 205/05 om frigivelse af nikkel fra produkter, der kommer i direkte og længerevarende kontakt med huden.

Bedre end ± 0,5 sekunder/dag ved en temperatur på 25 °C.

± 1% eller ± 1 slag i minuttet, hvad end der måtte være størst.

Definitionen gælder, når pulsen når et stabilt niveau.

Batteritype

Batteriets levetid

Indbygget lithiumelement

Gennemsnitligt 2500 timer

Driftstemperatur -10 °C til +50 °C

Pulssender materiale Polyamid

Bæltemateriale Spændee: Polyurethane, Stof: Nylon

30 Oplysninger om kundeservice

46 %, polyester 32%, naturalig gummi (latex) 22%

Grænseværdier

Kronometer 23 t. 59 min. 59 sek.

Puls

Samlet tid

Samlet antal kalorier 0 - 999999 kcal/Cal

Samlet antal 65 535 træningspas

30 - 199 slag i minuttet

0 - 9999 t. 59 min. 59 sek.

Fødselsdag 1921 - 2020

Systemkrav

Polar WebLink

Polar UpLink Tool

PC, Windows®

98/98SE/ME/2000/XP/Vista, lydkort, mikrofon

PC, Windows®

98/98SE/ME/2000/XP/Vista, lydkort, dynamiske højttalere og høretelefoner

D A N S K

Garanti og ansvarsfraskrivelse

Begrænset international Polar garanti

Denne begrænsede internationale Polar garanti er udstedt af Polar Electro Inc. til brugere, som har købt produktet i

USA eller Canada. Denne begrænsede internationale Polar garanti er udstedt af Polar Electro Oy til brugere, som har købt produktet i andre lande.

Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garanterer over for den oprindelige bruger/køber, at dette produkt vil være fri for materiale- eller fabriksationsfejl i 2 år fra købsdatoen.

Opbevar venligst kvitteringen og det stemplede

Polar-kundeservicekort som købsbevis!

Garantien dækker ikke batterier, skader grundet forkert brug, misbrug, ulykker, forkert anvendelse i forhold til vejledningen, manglende vedligeholdelse, kommerciel brug eller beskadiget opbevaringsæske.

Garantien dækker ikke skade(r), tab, omkostninger eller udgifter, direkte eller indirekte eller ved uheld som følge af eller specielt opstået af eller som kan relateres til produktet. Under garantiperioden vil produktet blive ombyttet eller repareret af et autoriseret

Polar-servicecenter uden beregning.

Garantien påvirker ikke kundens lovmæssige rettigheder i henhold til gældende lovgivning og ej heller forbrugerens rettigheder overfor forhandleren, der måtte opstå som følge af deres salgs-/ købekontrakt.

© 2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland.

Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Polar

Electro Oy er en ISO 9001:2000 certificeret virksomhed.

Alle rettigheder forbeholdt. Ingen dele af denne brugervejledning må anvendes eller gengives i nogen form eller på nogen måde uden forudgående skriftlig tilladelse fra Polar Electro Oy. Navne og logoer, der er markeret med symbolet ™ i denne brugervejledning eller på produktemballagen, er varemærker tilhørende Polar Electro

Oy. Navne og logoer, der er markeret med symbolet ® i denne brugervejledning eller på produktemballagen er varemærker tilhørende Polar Electro Oy, dog undtaget

Windows, der er et varemærke tilhørende Microsoft

Corporation.

Oplysninger om kundeservice 31

D A N S K

Ansvarsfraskrivelse

Materialet i denne vejledning er kun til informationsbrug.

De beskrevne produkter kan ændres uden varsel, i overensstemmelse med producentens fortsatte udviklingsprogram.

Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy giver ingen garantier med hensyn til denne vejledning eller med hensyn til produkterne beskrevet heri.

Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy kan ikke stilles til ansvar for nogen skade eller tab, udgift, direkte eller indirekte eller ved uheld som følge af eller specielt opstået af eller som kan relateres til brug af dette materiale eller produkter beskrevet heri.

Produktet er beskyttet af et eller flere af følgende patenter:

FI55293, FI88223, US5491474, DE4215549, GB2257523B,

FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4, FI110303,

WO96/20640, EP 0748185, US6104947, US6714812,

FI114202, US 6537227, EP 1055158, US5719825,

US58048027. Andre patenter under behandling.

Fremstillet af Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440

KEMPELE, Tlf +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi

32 Oplysninger om kundeservice

Dette produkt er i overensstemmelse med direktiv 93/42/EEC. Den relevante Erklæring om overensstemmelse findes på adressen www.support.polar.fi/declaration_of_conformity.

Polar-produkter er elektronisk udstyr, som er omfattet af direktiv 2002/96/EC fra

Europaparlamentet og af direktivet om affald bestående af elektrisk og elektronisk udstyr

(WEEE) Disse produkter skal bortskaffes separat i EU-landene. Polar opfordrer dig til at minimere mulige effekter af affald på miljøet og menneskers helbred også uden for EU ved at følge lokale affaldsregler og om muligt at aflevere affaldet på særlige indsamlingssteder for elektronik.

Manufactured by

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Tel +358 8 5202 100

Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi