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Beurer PM 70 Operating instructions
german|engineering
heart rate monitor
herzfrequenz pulsuhr
PM 70
Operating Instructions
Gebrauchsanleitung
TABLE OF CONTENTS
Scope of delivery .............................................................................3
Important Notes ...............................................................................4
General Information for Training....................................................6
Functions of the HR monitor ..........................................................8
Transmission of signal and methods of Devices Measurement .9
Getting started ...............................................................................11
General operation of the HR monitor...........................................16
Buttons on the HR watch..........................................................16
Display......................................................................................17
Menus.......................................................................................18
Basic settings ................................................................................20
Overview ..................................................................................20
Enter personal data ..................................................................21
Set training zone ......................................................................22
Set units ...................................................................................23
Pairing the signals from the device ..........................................24
Watch settings ...............................................................................25
Overview ..................................................................................25
Set time of day and date ..........................................................26
Set alarm clock .........................................................................27
Display speed and distance .....................................................28
Recording of training ....................................................................30
Overview ..................................................................................30
Stop run times ..........................................................................32
Record laps ..............................................................................32
Display speed and distance .....................................................33
Stop and store recording ..........................................................34
1
G
B
Delete all recordings.................................................................35
Analyzing memory messages...................................................36
Speed and distance .......................................................................37
Overview...................................................................................37
Change speed units..................................................................38
Calibrate the Speedbox ............................................................39
Display speed and distance......................................................41
Results............................................................................................42
Overview...................................................................................42
Display training data .................................................................42
Transmit weight management data to the monitor ...................44
Lap results......................................................................................46
Overview...................................................................................46
Display lap results ....................................................................46
Fitness test.....................................................................................47
Overview...................................................................................47
Conduct fitness test ..................................................................48
Display fitness values ...............................................................49
EasyFit software ............................................................................51
Technical specifications and batteries........................................52
List of abbreviations......................................................................53
Index ...............................................................................................56
2
SCOPE OF DELIVERY
Heart rate monitor with wrist band
Chest strap and elastic tension strap (adjustable)
Bike mount
Storage box
PC Software EasyFit (Download from our
website www.beurer.de/.com) and PC interface cable (USB)
In addition: Operating instructions and separate short instructions.
Beurer accessories are available from specialised stores:
Accessory
Function
Beurer Speedbox
You can have your speed and distance values displayed on the HR
monitor.
3
G
B
IMPORTANT NOTES
Please carefully read through these operating instructions, keep it
for future reference and also make it available to others.
Training
 This product is not a therapeutic device. It is a training instrument,
which was developed for the measurement and representation of
the human heart rate.
 With high-risk sports, please note that the use of the heart rate
monitor can represent an additional source of injury.
 If in doubt or for illnesses, please consult your doctor concerning
the values of your upper and lower target heart rate as well as the
duration and frequency of training. In such a way, you can
achieve optimal results when training.
 WARNING: People suffering from heart and circulatory illnesses
or those with pacemakers should only use this heart rate monitor
after having consulted their doctor.
Application
 The device is only intended for private use.
 This device may only be used for the purpose it was designed for
and in the manner outlined in this operating instructions. Any form
of improper use can be dangerous. The manufacturer is not liable
for damages that are caused by improper or incorrect use.
 The heart rate monitor is waterproof. (see chapter "Technical
Specifications")
4
Cleaning and care
 From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest
strap, heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a
soap and water solution. Then rinse off all components with clean
water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the
elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric
softener. The chest strap is not made for the dryer!
 Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the
elasticity and functioning of the transmitter. Sweat and moisture
can keep the electrodes wet and consequently activate the
transmitter, which shortens battery life.
Repair, Accessories and Disposal
 Prior to use, it should be ensured that the device and accessories




are free of damage. If in doubt, do not use the device and consult
your sales representative or the customer service address provided.
Repairs may only be conducted by customer service or authorized dealers. Please do not in any case attempt to repair the device!
Use the device only with the original accessories of Beurer.
Avoid contact with sunscreen or the like since these can cause
damage to the imprint or plastic components.
Please dispose of the device in accordance with Waste
Electric and Electronic Equipment 2002/96/EC - WEEE.
For inquiries, please contact the municipal authority responsible for disposal in your area.
5
G
B
GENERAL INFORMATION FOR TRAINING
This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By
means of various settings, you can support your individual training
program and monitor your pulse. You should monitor your pulse
during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the
optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone. The maximum heart rate
reduces with advancing age. Information on the training heart rate
must therefore always be in relation to the maximum heart rate. The
following rule of thumb helps to identify the maximum heart rate:
220 - age = maximum heart rate
The following example applies to a 40-year-old person: 220-40 = 180
Heart/health
programme
Max. heart rate 50 - 60%
range
Fat burning zone Fitness
programme
60 - 70%
70 - 80%
Endurance trai- Anaerobic
ning programme training
80 - 90%
90 - 100%
Effect
Strengthens the The body burns
Improves the
Improves speed
heart and the
the highest perrespiratory and
maintenance and
circulatory system centage of calo- circulatory system. increases basic
ries from fat.
Ideal to promote speed
Strengthens the the basic
heart and the
endurance
circulatory system,
enhances fitness
Overloads specific
muscles. High
injury risk for
athletes at amateur level, risk related to the heart
in case of disease
Suitable for
Ideal for beginners Weight control
and loss
Athletes at
amateur level
Ambitious athletes Only professional
at amateur level, athletes
professional
athletes
Training
Regenerative
training
Fitness training
Endurance
training
Fitness training
addressing
specific zones
See the chapter "Basic Settings", section "Setting your training zone"
on how to individually set your training zone. See the chapter "Fitness Test" on how the heart rate monitor sets your individual limits
of the suggested training zone through the fitness test.
6
Analysis of the Training
With the PC software EasyFit you can acquire the results from the
watch and analyze them in various ways. In addition, EasyFit provides useful calendar and administrative functions, which also support optimal training over longer periods of time. Using the software,
you can also control and monitor your weight management.
7
G
B
FUNCTIONS OF THE HR MONITOR
Time functions
HR functions
 Exact ECG heart rate measurement
 Flashing of LED in time with
the heart rate
 Transmission: digital
 Individual training zone adjustable
 Acoustic and visual alarm as
well as colour change of LED
for exit from the training zone
 Average heart rate (average)
 Maximum training heart rate
 Calorie consumption in Kcal
(basis jogging)
 Time of day (12- or 24-
hour format)
 Calendar and weekday
 Date
 Alarm / alarm clock
 Stop watch
 50 laps for each training,
recall of all of them or
each one. Display of lap
time and average heart
rate
 Fat burning in g/oz
Settings
 Gender
 Weight
 Unit of weight kg/lb
 Height
 Unit of height cm/inch
 Age
 Maximum heart rate
 Speed
units km(mi)/h
min/km(mi)
 12/24-hour format
Fitness test
 Fitness index with inter-
pretation
 Maximum oxygen-breath
volume (VO2max)
 Basal metabolic rate
(BMR)
 Active metabolic rate
(AMR)
or
 Calculated maximum
heart rate
 Suggested training zones
8
TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEASUREMENT
Receiving range of the heart rate monitor
Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the
chest strap transmitter within a range of 70 centimeters.
Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a
range of three meters.
Sensors on the chest strap
The entire chest strap consists of two components: the actual chest
strap and an elastic tension belt. On the inside of the chest strap
contacting the body, there are two rectangular, corrugated sensors.
Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit
this to the heart rate monitor.
The digital transmission works almost without interference. Your HR
monitor only receives the signal from the corresponding transmitter.
There can be no interfering signals from other transmitters.
The chest strap is not compatible with analogue devices, such as
e.g. ergometers.
9
G
B
Measuring device of the Speedbox
Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the
Beurer Speedbox. A multidimensional measuring device is installed
in the Speedbox. This calculates the acceleration of your foot and
transmits this value to the HR monitor. The HR monitor displays the
distance covered and the speed, which is calculated from the acceleration and the time of each individual pace.
The following diagram shows the measured movements of feet over
two paces depending on the type of pace i.e. walking, jogging, running and sprinting.
Quelle: Dynastream Technology
10
GETTING STARTED
Insert battery/Change battery
If you do not want to insert or change the battery yourself,
please bring it to a watchmaker.
The battery compartment of the HR monitor is located on the back of
the monitor. Place the monitor with the front facing downwards on a
soft surface and insert the battery as follows:
1
Using a coin, turn the lid of the battery
compartment anticlockwise until the lid
comes off.
2
Only when changing the battery: remove
the battery from the battery compartment with the aid of a pointed, nonmetallic tool, e.g. toothpick.
3
Put the battery into the battery compartment in such a way that the battery
is underneath the clip and the positive
pole (+) faces upwards. Lock the battery
into place.
11
G
B
4
Check the seal. The seal has to lie flat
in the casing of the monitor and there
must be no visible damage to it. The
impermeability of the monitor cannot be
guaranteed otherwise.
5
Turn the lid clockwise with your fingers
without pressure for at least one turn
until the lid is level with the battery compartment.
Caution! Do not continue to turn
the lid, if it cannot be turned into
the battery compartment without
resistance. Repeat the process
after changing the position of the
lid. The thread could be damaged otherwise.
6
Tighten the lid with the coin until it stops
so as to guarantee continued impermeability.
7
The monitor is now in power-saving
mode and only displays the current time
and the date.
Press the START/STOP button to activate
the HR monitor.
12
Putting on the heart rate monitor
You can wear your heart rate monitor like a wrist watch. If you would
like to use the HR monitor when riding a bike, fix the monitor to the
handlebars. This improves the signal transmission greatly. Use the
assembly bracket supplied and fix the HR monitor firmly on to the
handlebars so that the monitor does not slip when riding the bike.
Activating the heart rate monitor from power saving
mode
You can activate your heart rate monitor by pressing any button. If
the heart rate monitor has not received any signal for approx. five
minutes, it switches to the power saving mode. At that point, only the
current time and the date will be displayed. Press any button in order
to reactivate the watch.
Putting on the chest strap
 Tighten the chest strap with the elastic tension
belt. Adjust the length of the belt such that the
belt is snug, but neither too loose nor too tight.
Position the belt around the chest such that the
logo is facing outwards and in the correct position directly over the breast bone. For men, the
chest belt should be located directly below the
pectoral muscles, for women, directly below the
breast.
 Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors
can not be created immediately, it may take some time until the
heart rate is measured and displayed. If necessary, alter the position of the transmitter in order to achieve optimal contact. Most of
the time, sufficient contact is achieved through the accumulation
of sweat beneath the chest strap. You can, however, also wet the
13
G
B
contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the
chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with
saliva, water or ECG gel (available at the chemistry). The contact
between the skin and chest strap may not be interrupted also with
greater movements of the thorax such as during deep breathing.
Significant chest chair can interfere with and even prevent contact.
 Put on the chest strap a few minutes before starting in order to
warm it up to body temperature and establish optimal contact.
Pairing the signals from the device
The digital transmitters (chest strap, Speedbox, diagnostic scale)
and receiver (HR monitor) have to be paired. If you buy each device
separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries,
then you have to pair the devices before use.
You can find out how to pair the devices by reading the chapter
“Basic settings”, section “Pairing the device signals”.
Connecting the devices
Your HR monitor receives signals from the digital transmitters, chest
strap and Speedbox, as soon as you have activated them and have
MENU
button.
changed into the Training menu by pressing the
How you can identify on the display whether signals are being received:
If the heart symbol flashes, then the heart rate is being received
from the chest strap.
If “0” is displayed in the 1st line for a longer period, then the HR
monitor cannot receive the signals from the chest strap. The
display “0” can occur in the Training, Time and Spd’nDist
menus. In this case, change into the Training menu with the
MENU
button. The HR monitor tries once more to make contact with the devices.
14
Attaching the Speedbox
Put on the Speedbox as described in the manual of
the Speedbox.
Calibrating the Speedbox
You will get the most accurate results if you calibrate your Speedbox. You can read how to calibrate your Speedbox in chapter
“Speed and distance”, section “Calibrate the Speedbox”.
15
G
B
GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR
Buttons on the HR watch
1
START/STOP
2
Switches between different displays for speed and
distance values.
3
OPTION/SET
4
MENU
5
Starts and stops functions and adjusts values.
Press and holding accelerates the entry.
/
Switches between the functions within one menu
and confirms settings.
Switches between the different menus.
Pressing quickly illuminates the display for five
seconds.
By pressing for a long time, the acoustic alarm is
activated/deactivated when leaving the training
zone and the sound is activated/deactivated when
pressing the buttons.
16
Display
G
B
1
Top line
2
Middle line
3
Bottom line
4
Symbols
Alarm clock is activated.
Heart rate is being received.
Training zone has been exceeded.
Training zone has been underrun.
Acoustic alarm for exit from the training zone is activated.
5
LED: Blinks in time with heart rate. Colour change from green
to red for exit from the training zone.
An explanation of the display abbreviations can be found in the list of
abbreviates at the end of the operating instructions.
17
Menus
You can switch menus with the
MENU
Button.
Time
FitTest
Training
MENU
Setting
Spd´nDist
LAP
Result
Result
Power saving mode
If your heart rate monitor has not
received any signal for approx.
five minutes, it switches to the
power saving mode. The current
time and date only are then displayed.
Press any key to reactivate the HR
monitor.
18
24h format
12h format
Main display
When changing menus, the name of the menu is
first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active
menu.
From there, you have to first choose a submenu
or you can directly access functions.
Menu
automatically
Main
display
Overview of the menus
Menu
Meaning
Description:
see chapter...
Time
Time
"Watch Settings"
Training
Training
"Recording of Training"
Spd'nDist
Speed and distance
"Speed and distance"
Result
Result
"Results"
Lap result
"Lap results"
Setting
Settings
"Basic settings"
FitTest
Fitness test
"Fitness test"
Lap
sult
Re-
19
G
B
BASIC SETTINGS
Overview
In the menu Setting you can:
 Enter your personal data (user). Based on this
data, your HR monitor determines your calorie
consumption and your fat burning during training!
 Set your training zone (limits). See chapter
"General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your
HR monitor issues an acoustic and visual
alarm during your training when the training
zone is exited.
 Change the units of measurement (units) for
height and weight.
 Pair the signals of your new devices (Pair-
NewDev).
Once you are in the menu Setting, your HR
monitor automatically switches to the main display. This displays User.
20
Enter personal data
MENU
START/STOP
Switch to the menu Setting.
Gender is displayed.
START/STOP
Select M, if you are male.
Select F, if you are female.
OPTION/SET
AGE is displayed.
START/STOP
OPTION/SET
OPTION/SET
Set your age (10-99).
MaxHR is displayed. The HR monitor
automatically calculates the maximum heart rate according to the
formula: 220 - age = MaxHR. Please
note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness
test and sets it as a suggested value.
START/STOP You can overwrite the value
calculated (65-239).
Weight is displayed. Please note that
when using the diagnostic scales,
this value is overwritten during each
weight measurement.
START/STOP Please select your weight
(20-226 kg or 44-499 lbs).
21
G
B
OPTION/SET
Height is displayed.
START/STOP Set your height (80-227 cm
or 2'6''-7'6'' feet).
OPTION/SET
Return to the display User.
Set training zone
You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below.
Please note that both limits are automatically set as a training zone
suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten. For this, the lower limit of the suggested training
zone totals 65%, the upper limit 85% of the maximum heart rate.
MENU
Switch to the menu Setting.
OPTION/SET
Limits is displayed.
START/STOP
On LED is displayed.
The LED is activated (ON) or shut off
(OFF) with pressing START/STOP .
OPTION/SET
Lo limit is displayed.
START/STOP
Set the lower limit for your
training zone (40-238).
22
OPTION/SET
Hi limit is displayed.
START/STOP
OPTION/SET
Set the upper limit (41-239).
Return to the display Limits.
Set units
MENU
Switch to the menu Setting.
OPTION/SET
Limits is displayed.
OPTION/SET
Units is displayed.
START/STOP
kg/lb is displayed. The weight unit
blinks.
START/STOP
OPTION/SET
Switch between the units.
cm/inch is displayed. The unit of
measurement for height blinks.
START/STOP Switch the units.
OPTION/SET
Return to the display Units.
23
G
B
Pairing the signals from the device
The digital transmitter and receiver have to be paired. If you buy
each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the
batteries, then you have to pair the devices before use.
The devices have to be switched on for this operation. To do this put
on the chest strap, activate the Speedbox and switch on the scale by
pressing it slightly with your foot.
MENU
Change into the Setting menu.
OPTION/SET
Limits is displayed.
OPTION/SET
Units is displayed.
OPTION/SET
Pair NewDev is displayed.
START/STOP
Hr Search is displayed. Your HR
monitor starts to search for the devices. You can follow the success of
the search on the display:
HR-Belt signals that the chest strap
has been successfully connected.
SPD Dev signals that the Speedbox
has been successfully connected.
Scale signals that the scale has been
successfully connected. If the scale
has switched itself off automatically
in the meantime, then switch them
on again.
24
After the signal search is completed,
the monitor displays all existing devices once more:
HR OK: Chest strap is connected
Spd OK: Speedbox is connected
Scale OK: Scales are connected
The display No Device found appears at the end of the search for the
devices, if no devices were connected.
OPTION/SET
Back to the main display.
WATCH SETTINGS
Overview
In the Time menu you can:
 Set the time and the date.
 Set the alarm clock.
 With
, information on the speed/distances can be displayed in the bottom line.
When you are in the Time menu the heart rate
monitor automatically activates the main display.
In this mode both the weekday and the current
date are displayed. On the display: Fri 12.04
(Friday 12th April).
25
G
B
Set time of day and date
MENU
START/STOP
5 sec
Switch to the menu Time.
Set Time is displayed briefly.
24hr is displayed and flashes.
START/STOP
Changing the hour format
(12 or 24 hours).
Notes:
 Display of the date for 24h format:
“Weekday day.month”.
 Display of the date for 12h format:
“Weekday month.day”.
 Display AM (morning),
e.g. 2:00 AM means 2:00
 Display PM (afternoon),
e.g. 2:00 PM means 14:00
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour is displayed. The hour setting
flashes.
START/STOP Set the hour:
 0 - 24 for 24h format
 0 - 12 for 12h format
Minute is displayed. The minute
setting blinks.
START/STOP Set the minute (0-59).
26

OPTION/SET
Year is displayed. The year setting
blinks.
START/STOP
Set the year. The calendar
goes up to 2099.
OPTION/SET
Month is displayed. The monthly
setting blinks.
START/STOP Set the month (1-12).
OPTION/SET
OPTION/SET
Day is displayed. The day setting
blinks.
START/STOP Set the day (1-31).
Back to the main display.
Set alarm clock
You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the
following day, we will be woken up at the same time.
MENU
OPTION/SET
START/STOP
5 sec
Switch to the menu Time.
Alarm is displayed.
Set Alarm is shown briefly.
Off Alarm is displayed.
START/STOP
Turns the alarm clock off
(Off) and on (On).
27
G
B
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour is displayed. The hour setting
blinks.
START/STOP Set the hour.
Minute is displayed. The hour setting
blinks.
START/STOP
OPTION/SET
Set the minute.
Back to the main display.
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
28
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
MENU
Change into the Time menu.
Your average heart rate is displayed
in the bottom line. If you have set a
particular display for the speed and
distance in advance in the Time
menu, then you will see this in the
bottom line.
Your total training time [Hrs:Min:Sec]
is displayed in the bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
Your current speed is displayed in
the bottom line.
Your current cadence (number of
paces per minute) is displayed in the
bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance you have just covered
is displayed in the bottom line.
29
G
B
Back to the main display.
RECORDING OF TRAINING
Overview
As soon as you change into the Training menu,
your HR monitor will look for the paired digital
transmitters, the chest strap and the Speedbox.
As soon as a signal is identified, contact is made.
In the menu Training you can:
 Stop your run times and thereby record your
training session.
 Record individual laps.
 Stop and save your recording.
 Delete all recordings.
 Analyze memory messages.
 With
,
information
on
the
speed/distances can be displayed in the bottom line.
Once you are in the menu Training, your HR
monitor automatically switches to the main display. This displays the already recorded training
time on the middle line (after Save/Delete:
00:00:00) and on the line below Start.
30
Things to know about the recordings
 As soon as you have started the recording, your HR monitor




starts recording your training data. Your HR monitor continually
records your training data until you save or delete this. This also
applies when you first start training on the following day. The running time also allows you to stop your training session at any
time.
If “0” is displayed for a longer period on the display, this means
that the receipt of the signals has been interrupted. In this case
MENU
7 times.
change into the Training menu, by pressing
The HR monitor tries to make contact with the devices once more.
Your heart rate monitor has a memory. The memory can record
23:59:59 hours. A maximum of 50 laps is possible for each training. Your HR watch informs you if the memory is almost full. At
this point, at the latest, we recommend transmitting the recordings
to your PC and thus emptying the memory on the HR watch. Alternatively you can delete all recordings manually. Read the section “Delete all recordings” in this chapter to find out how to delete
the recordings.
You can let your training data be displayed. In the Result menu,
the last recording stopped can be called. In the menu Lap Result
you can see the laps for this recording.
As soon as you have transferred the recordings into the EasyFit
software, you can view and analyze them there. The memory will
be deleted every time you have successfully transferred the data
to the PC. You can find explanations regarding the transfer of
data to the PC in the chapter “EasyFit Software”.
31
G
B
Stop run times
MENU
START/STOP
START/STOP
Switch to the menu Training. If you
have already stopped a run time, the
recorded training time is displayed
on the middle line.
Start the recording. Run is displayed.
Even if you change to another menu
during the recording, the time continues to run in the background.
Stop the recording. Stop is displayed. You can interrupt and resume your recordings at any time by
pressing the button START/STOP .
Record laps
While the recording of your entire training is in progress, you can
record individual laps. The time continues to run as the laps are
recorded.
You are in the menu Training and
your training is currently being recorded.
Run is displayed.
OPTION/SET
Time a new lap. The display shows
the time and number of the last lap
timed for five seconds, for example
Lap 1.
32
The display automatically switches
back to Run and shows the number
of the current lap, for example Run 2.
OPTION/SET
Record additional training laps as
needed. You can record up to a total
of 50 laps for each training.
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
You are in the Training menu. A
training session is just being recorded. Run is displayed.
Your average heart rate is displayed
in the bottom line. If you have set a
particular display for the speed and
distance in advance in the Training
menu, then you will see this in the
bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
33
G
B
Your current speed is displayed in
the bottom line.
Your current cadence (number of
paces per minute) is displayed in the
bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance previously covered is
displayed in the bottom line.
Back to the main display.
Stop and store recording
Please note that after finishing and saving, you can no longer have
the data displayed in the Result and Lap Result menus.
You are in the menu Training. You
have just recorded a training.
Stop is displayed.
START/STOP
5 sec
Save the recording. You can store
up to 10 hours.
Hold Save is displayed.
The display automatically switches
back to the main display.
The data is now ready to be transmitted to the PC.
34
Delete all recordings
Your HR watch informs you automatically when the memory is almost full. Before you then delete the memory, we recommend analyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on
the HR watch will be deleted automatically every time you successfully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the memory manually as described here.
The automatic or manual deletion causes all training recordings
including your laps to be deleted.
You can delete the data before or after
the training:
 You are in the menu Training. Start
is displayed.
 You are in the menu Training. You
have just recorded a training. Stop
is displayed.
OPTION/SET
5 sec
Delete all recordings.
MEM Delete is displayed.
The monitor automatically switches to
the main display.
35
G
B
Analyzing memory messages
In the menu Training your HR watch automatically informs you if the
memory is almost full or if almost all the laps are occupied.
Message
Meaning
When switching to the menu Training the HR
watch signals MEM LOW, if less than 10% of
the memory or less than 10 laps are free.
During training, the HR watch signals every 5
seconds MEM x% Free, if less than 10% of the
memory is free.
On the display: MEM 8% Free (still 8% free).
During training the HR watch signals every 5
seconds LAP Rest x, if there are less than 10
(of a total of 60) laps .
On the display: LAP Rest 7 (still 7 laps free).
Read in the previous section “Delete all recordings” to find out how
to delete the memory manually.
The memory is also deleted every time the data is transferred to the
PC. You can find the relevant explanations in the chapter “EasyFit
Software”.
36
SPEED AND DISTANCE
G
B
Overview
IMPORTANT: All settings in this menu only have
an effect if the Speedbox is used!
You can also use the Speedbox only to measure
your pace.
In the Spd’nDist menu you can:
 Change the speed units. In the basic setting
[cm], you can change from [km/h] to [min/km],
in the basic setting [inch] from [mi/h] to
[min/mi].
 Calibrate the Speedbox.
 With
, information on the speed/distances can be displayed in the bottom line.
As soon as you are in the Spd’nDist menu, your
HR monitor changes automatically into the main
display. This displays the current speed in the
middle line. The bottom line displays the average
heart rate.
37
Change speed units
As some people prefer to have the speed display in a particular unit
when training, two different units are offered as an option. Many
runners prefer the information in min/km instead of km/h.
MENU
OPTION/SET
START/STOP
Change into the Spd’nDist menu.
Set Spd’nDist is displayed.
By pressing repeatedly you can
change between the speed units.
 In the basic setting [cm]: min/km
(minutes per kilometer) or km/h
(kilometer per hour) is displayed.
 In the basic setting [in]: min/mi
(minutes per mile) or mi/h (miles
per hour) is displayed.
OPTION/SET
CAL Distance is displayed.
 If you would like to calibrate your
Speedbox, continue to read in
section “Calibrate Speedbox”.
 If you would like to leave the
menu, then press the button
OPTION/SET 2 times.
38
Calibrate the Speedbox
For the kind of pace "Jog" the measurement precision of your wrist
watch with speedbox is at least 95% even without calibration. After
calibration the precision increases to reach at least 97%. Please
refer to the instruction manual of your speedbox.
For the kind of paces Walk, Run and Sprint the speedbox has to be
necessarily calibrated. Recalibrate it every time you would like to
change your pace.
You are in the Spd’nDist menu.
Now activate your speedbox.
 If you have set the speed units in
advance, then CAL Distance will
already be displayed.
 If you have called up the menu for
the first time, then press
OPTION/SET ,
then START/STOP and
OPTION/SET
once more
.
 CAL Distance is displayed.
START/STOP
5 sec
START/STOP
Change to the calibration operation.
CAL 000 Start is displayed.
Start running.
CAL 000 Run is displayed.
Run a distance where you know the
exact length (reference distance).
For example 4 stadium laps = 1600
m. Your monitor will display the distance (meters) in the middle line
39
G
B
during the run.
Please note that the calibration only
applies to the relevant type of pace.
If you change the type of pace, then
this has an effect on the accuracy of
the speed and distance recordings.
START/STOP
End your run. The HR monitor displays the measured length of the
distance, e.g. 1596 m.
 If the displayed value is lower
than the distance covered, inMENU
crease the value with
.
 If the displayed value is higher
than the distance covered, decrease the value with OPTION/SET .
START/STOP
If the calibration was successful
CAL OK is displayed.
START/STOP
CAL Distance is displayed.
If you would like to leave the menu,
press the button OPTION/SET 2 times.
40
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
MENU
Change into the Spd’nDist menu
The main display shows the current
speed in the middle line.
The bottom line displays the average
heart rate. If you have set a specific
display for speed and distance in
advance in the Spd’nDist menu, you
will see this in the bottom line.
Your total training time [Hrs:Min:Sec]
is displayed in the bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
Your current cadence (number of
paces per minute) is displayed in the
bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance you have just covered
is displayed in the bottom line.
Back to the main display.
41
G
B
RESULTS
Overview
In the menu Result you can:
 Display your training data of the last recording
stopped: mean and maximum heart rate,
times within and outside of the training zone
as well as calorie consumption and fat burning.
 Transmit your weight management data from
the diagnostic scale to the HR monitor.
As soon as you are in the Result menu, your HR
monitor changes automatically into the main
display.
This displays TrData.
Display training data
MENU
START/STOP
Change into the Result menu.
TrData is displayed.
BPM AVG (average training heart
rate) is displayed.
42
OPTION/SET
HRmax (maximum training heart
rate) is displayed.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
In [min] (time within the training
zone) is displayed.
Lo [min] (time below the training
zone) is displayed.
Hi [min] (time above the training
zone) is displayed.
[kcal] (the total calorie consumption during the recording of the
training session) is displayed. The
calculation is conducted based on
moderately fast jogging. The
basis for the display of the calorie
consumption and fat burning are:
 Personal data (basic settings)
 the time and heart rate meas-
ured during the training session.
43
G
B
OPTION/SET
Fat[g] (Fat burning during the
entire training recording) is displayed.
OPTION/SET
Back to the main display.
Transmit weight management data to the monitor
You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor. Your HR monitor can store up to 10
recordings of the scale with the current date and time. If you record
more than ten times, then the oldest recordings will be overwritten.
You can transmit one recording per day to the monitor. If a second
recording within one day is transmitted, then the previous recording
of the same day is overwritten. Hold your HR monitor in your hand
during transmission and proceed as follows:
MENU
OPTION/SET
Change into the Result menu.
TrData is displayed.
WMData (Weight management) is
displayed.
Activate your scale by tapping the
standing surface briefly but with
pressure.
Select the storage place where you
would like to store your personal
data by pressing the “User” button
several times. It is displayed one
after the other until the display “0.0”
44
appears. Step onto the scale barefoot. Pay attention that you are
standing calmly on the stainless
steel electrodes.
START/STOP
OPTION/SET
OPTION/SET
The scale calculates your weight and
your body fat and transmit both values to the monitor. For a short period
during the transmission horizontal
lines are shown on the display.
Please note that the body fat can
only be measured and transmitted, if
you have set the personal user data
on the scale. You can however also
transmit your weight without measuring your body fat. Your weight is
automatically updated during the
measurement in the Setting menu.
Your weight which was calculated by
the scale Weight[kg] is displayed. If
you do not measure your weight,
then the last weight stored will be
displayed.
Your body fat which was calculated
by the scale BF[%] is displayed. If
you do not measure your body fat,
then the last body fat stored will be
displayed.
Press the button again and again
until your get into the main display.
45
G
B
LAP RESULTS
Overview
In the menu LAP Result you can have the time
and average heart rate as well as the last training recording and the individual laps displayed.
Once you are in the menu LAP Result, your HR
monitor automatically switches to the main display. The top line shows the average heart rate,
the middle line the training time last recorded.
Display lap results
MENU
OPTION/SET
Switch to the menu LAP Result.
AVG 1: Results in lap 1 are dis-
played. The top line shows the average heart rate, the middle line displays the lap time.
OPTION/SET
OPTION/SET
Pressing again switches to the individual result display for the following
lap (maximum 50 laps for each training).
Back to the main display.
46
FITNESS TEST
G
B
Overview
In the menu FitTest you can:
 Test your personal fitness in a 1600m run
(1 mile).
 Have your fitness evaluated: Fitness index (1-
5),
maximum
oxygen-breath
volume
(VO2max), basal metabolic rate (BMR) and
active metabolic rate (AMR).
 Have your individual upper and lower limit
calculated automatically as a recommended
training zone and overwritten the two limits in
the menu Setting. Also see the chapter "Setting training zone".
 Have your maximum heart rate (MaxHR)
automatically calculated and have it overwritten in the menu Setting.
The fitness test is not just designed for active
athletes, but also for those with a lower fitness
level from all age groups.
After one second, the main display appears. The
top line displays your fitness index:
 0 = No test has been conducted yet
 1 = Poor
 2 = Fair
 3 = Average
 4 = Good
 5 = Elite
47
On the middle line, the date of your last fitness
test is displayed. If you have not yet completed a
fitness test, then the preset date is displayed.
Conduct fitness test
The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In
the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read
how to change these units.
MENU
START/STOP
Switch to the menu FitTest.
The scrolling display appears Press
START to begin. Put on the chest
strap. Your pulse will now be shown
on the display and you have five
minutes to warm up. Your HR monitor signals the end of the 5-minute
warmup phase with a beep. In the
event you would like to shorten the
warmup phase, you can press the
button START/STOP to switch to the next
screen.
Briskly walk exactly 1600m (1 mile).
For this, choose a level route of exactly 1600m. Ideally, you will cover a
distance of four stadium laps (4
times 400m = 1600m).
48
The scrolling display Press STOP
after 1600 m reminds you to press
the button
START/STOP
after 1600m.
The scrolling display Test Finished
appears and the time required is
displayed.
START/STOP
Back to the main display. It displays
your fitness index (1-5) with evaluation and the current date.
Display fitness values
The display of the fitness values only makes sense, if you have
completed at least one fitness test. The fitness values displayed
refer to the last test.
MENU
OPTION/SET
Change to the menu FitTest. The
fitness index (1-5) and the date of
your last fitness test is shown. If no
fitness test has been completed yet,
a 0 is displayed.
VO2max is displayed. The maximum
oxygen-breath volume is displayed in
millilitres within one minute per kg of
body weight. It is the basis for the
evaluation of your fitness test.
49
G
B
OPTION/SET
BMR (Basal Metabolic Rate) is dis-
played. The basal metabolic rate is
calculated based on the values of
age, gender, body height and weight.
The BMR specifies the calories
needed to maintain your vital functions - in the absence of movement.
OPTION/SET
OPTION/SET
AMR (Active Metabolic Rate) is displayed. The active metabolic rate is
calculated based on the basic metabolic rate and an "activity premium",
which is dependant on the fitness
level.
Back to the main display.
50
EASYFIT SOFTWARE
You can analyze your training data optimally with the EasyFit software. In addition to that, you will find many other functions for weight
management and for workout planning.




Calendar functions
Transmission of all training recordings
Weekly workout planning for achieving the desired weight
Various analyses and graphics for observing the training progress
Installation of the software
The EasyFit software is available to download from our website
www.beurer.de/.com.
System requirements
Please refer to our homepage www.beurer.de for the current version of the PC software package EasyFit as well as for the system
requirements.
51
G
B
TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES
HR monitor
Waterproof to 30 m (suitable for swimming)
The impermeability of the monitor to
moisture cannot be guaranteed if you
jump into water (high pressure load)
and also if the buttons are pressed in
the rain. The pulse cannot be measured under water.
Chest strap
Waterproof, suitable for swimming (but pulse
measurement under water is not possible)
Battery HR monitor
3V lithium battery, type CR2032 (Recommendation: Energizer batteries).
The service life is approx 11 months if the
monitor with pulse display is used for 1 hour
daily. In addition, activated functions such as
e.g. acoustic alarm or activated LED display
could reduce the service life of the battery by
half.
Battery chest strap
3V lithium battery, type CR2032
Service life: approx 28 months
Replacing the batteries
You can change the batteries of the HR monitor and the chest strap
yourself. Please read how to change the battery in your HR monitor
in Chapter “Getting started”, Section “Insert battery/Change battery”.
The battery compartment of the chest strap is on the inside of the
chest strap. Use a coin or the battery to open the compartment. The
positive pole (+) of the battery inserted must face upwards. Carefully
close the battery compartment again.
52
Used batteries do not belong in the household garbage. Dispose of these through your electronics
dealer or your local collecting point for recoverables.
You are legally required to do this. We will find this
symbol on batteries containing toxic chemicals: Pb =
battery contains lead, Cd = battery contains cadmium, Hg = battery contains mercury.
LIST OF ABBREVIATIONS
Abbreviations on the display in alphabetical order:
Abbreviation English
12hr
24hr
AGE
Alarm
AM
AMR
AVG
AVG Run
BF [%]
BMR
BPM
bPM AVG
bPM Hrmax
CAD
CAL
cm/inch
Day
FitTest
f
Fat[g]
Fri
12-hour format AM/PM
24-hour format
Age
Alarm
Ante meridiem: time between midnight and midday
Calories needed for the activity
Average heart rate during training
Average heart rate during training
Body Fat [%]
Basal Metabolism
Heart beats per minute
Average heart rate during training, beats per minute
Maximal heart rate during training, beats per minute
Cadence (pace frequency, number of paces per minute)
Calibration
Centimeter/Inch
Day
Fitness Test
female
Fat in gram
Friday
53
G
B
Abbreviation
English
Gender
Height
Hi
Hi limit
Hold Save
Hour
HR
HR Search
HR-Belt
HRmax
In
[Kcal]
kg
kg/lb
km/h
km/h AVG
L1
lap
LED
Limits
Lo
Lo limit
m
MaxHR
MEM
MEM Delete
Minute [min]
min/km
min/mi
Mon
Month
Gender
Height
Time above the training zone
Highest training limit
Save the recording
Hour
Heart Rate
Heart Rate Search
Heart Rate Belt Found
Max. heart rate during training
Time within the training zone
Calorie consumption in Kcal
Kilogram
Kilogram/pound
Kilometer per hour (speed)
Average speed
Lap 1
Lap
Light emitting diode
Training limits
Time below the training zone
Lowest training limit
male
Maximum Heart Rate (formula: 220 - age)
Memory
Memory Delete
Minute
Minutes per kilometer
Minutes per Mile
Monday
Month
54
Abbreviation
English
PAIr NewDev
PC-Link
PM
Result
Run
Sat
Scale
SCL search
Setting
SEt
Spd'nDist
Speed
SPd Dev
SPd Search
Start
Stop
Sun
Time
Thu
Training
TrData
Tue
Units
User
VO2max
Wed
Weight
WMData
Year
Pair New Device
PC Link
Post meridiem: time between midday and midnight
Result
Run time is measured
Saturday
Scale Found
Scale search
Settings (Menu)
Setting
Speed and Distance
Speed
Speedbox found
Speedbox Search
Start
Stop
Sunday
Time (Menu)
Thursday
Training (Menu)
Training Data
Tuesday
Units
User
Maximal Amount of Oxygen
Wednesday
Weight
Weight Management Data
Year
55
G
B
INDEX
Memory messages analyzing 36
Menu overview 19
Menus 18
Methods of Device Measurement 9
A
Accessories 5
Application 4
B
N
Basic settings 20
Batteries 52
Notes 4
P
C
Pacemakers 4
Pairing the signals from the device 24
PC Software EasyFit 7
Power saving mode 18
Calibrate the Speedbox 39
Care 5
Change speed unit 38
Cleaning 5
Conduct fitness test 48
R
Record laps 32
Recording of training 30
Recordings delete 35
Repair 5
Replacing the batteries 52
Results 42
D
Delete all recordings 35
Display fitness values 49
Display lap results 46
Display speed and distance, Menu
Spd’nDist 41
Display speed and distance, Menu
Training 33
Display Speed/Distance, Menu Time 28
Display training data 42
Display weight management data 44
Disposal 5
S
Scope of delivery 3
Set alarm clock 27
Set time of day and date 26
Set training zone 22
Set units 23
Software EasyFit 51
Speed and Distance 37
Stop and store recording 34
Stop run times 32
Stopwatch 32
E
Enter personal data 21
F
Fitness index 47
Fitness test 47
T
G
Technical specifications 52
Training 6
Transmission of Signal from Devices 9
type of pace 10
Getting started 11
L
Lap results 46
LED 22
List of abbreviations 53
W
Watch settings 25
M
Main display 19
56
INHALTSVERZEICHNIS
Lieferumfang ..................................................................................59
Wichtige Hinweise .........................................................................60
Allgemeines zum Training ............................................................62
Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........................................64
Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ...................65
Inbetriebnahme ..............................................................................67
Allgemeine Bedienung der Pulsuhr .............................................72
Knöpfe der Pulsuhr...................................................................72
Display......................................................................................73
Menüs.......................................................................................74
Grundeinstellungen.......................................................................76
Übersicht ..................................................................................76
Persönliche Daten eingeben ....................................................77
Trainingszone einstellen...........................................................78
Einheiten einstellen ..................................................................79
Gerätesignale aufeinander abstimmen ....................................80
Uhr-Einstellungen..........................................................................82
Übersicht ..................................................................................82
Uhrzeit und Datum einstellen ...................................................83
Weckalarm einstellen ...............................................................84
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................85
Trainingsaufzeichnung .................................................................87
Übersicht ..................................................................................87
Laufzeiten stoppen ...................................................................89
Runden aufzeichnen ................................................................89
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................90
Aufzeichnung beenden und speichern .....................................91
57
D
Alle Aufzeichnungen löschen ...................................................92
Speichermeldungen beurteilen.................................................93
Geschwindigkeit und Strecke.......................................................94
Übersicht ..................................................................................94
Geschwindigkeitseinheit wechseln ...........................................95
Speedbox kalibrieren................................................................96
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen....................................98
Ergebnisse ...................................................................................100
Übersicht ................................................................................100
Trainingsdaten anzeigen ........................................................100
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen .............102
Runden-Ergebnisse.....................................................................104
Übersicht ................................................................................104
Runden-Ergebnisse anzeigen ................................................104
Fitnesstest....................................................................................105
Übersicht ................................................................................105
Fitnesstest durchführen ..........................................................106
Fitnesswerte anzeigen............................................................107
EasyFit Software..........................................................................109
Technische Daten, Batterien und Garantie ...............................110
Abkürzungsverzeichnis ..............................................................112
Stichwortverzeichnis...................................................................115
58
LIEFERUMFANG
Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband
Brustgurt und elastischer Spanngurt
(verstellbar)
Fahrradhalterung
Aufbewahrungsbox
PC-Software EasyFit (zum Download
auf der Website www.beurer.de/.com)
und PC-Schnittstellenkabel (USB)
Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung
Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich:
Zubehör
Funktion
Beurer Speedbox
Sie können sich auf der Uhr Ihre
Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen.
59
D
WICHTIGE HINWEISE
Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie
sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich.
Training
 Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings-
instrument, welches für die Messung und Darstellung der
menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.
 Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der
Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
 Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei
Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim
Training erzielen.
 ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder
Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmessuhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.
Verwendungszweck
 Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
 Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den
es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann
gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch
unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.
 Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)
60
Reinigung und Pflege
 Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband, Pulsuhr und ge-
gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer
Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab.
Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei
30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den
Wäschetrockner geeignet!
 Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen
Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion
des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass
durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.
Reparatur, Zubehör und Entsorgung
 Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zube-




hör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im
Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an
die angegebene Kundendienstadresse.
Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten
Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das
Gerät selbständig zu reparieren!
Benutzen Sie das Gerät nur mit Beurer Original-Zubehörteilen.
Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da
diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.
Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und
Elektronik Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung
zuständige kommunale Behörde.
61
D
ALLGEMEINES ZUM TRAINING
Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum
einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen,
um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt
Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben
zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen
Herzfrequenz gilt die Faustformel:
220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz
Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180
Herz-Gesundheitszone
Fettverbrennungszone
Fitnesszone
Kraftausdauerbereich
Anerobes
Training
60 - 70%
70 - 80%
80 - 90%
90 - 100%
Stärkung HerzKreislaufsystem
Körper verbrennt
prozentual die
meisten Kalorien
aus Fett.
Trainiert HerzKreislaufsystem,
verbessert Fitness
Ideal für Anfänger Gewichtskontrolle,
-reduktion
Verbessert
Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur
Steigerung der
GrundlagenAusdauer.
Freizeitsportler
Verbessert
Überlastet gezielt
Tempohärte und Muskulatur.
steigert die Grund- Hohes Verletgeschwindigkeit. zungsrisiko für
Freizeitsportler,
bei Erkrankung:
Gefahr fürs Herz
Ambitionierte
Nur
Freizeitsportler,
Leistungssportler
Leistungssportler
Regeneratives
Training
Fitness-Training
KraftausdauerTraining
Anteil der max. 50 - 60%
Herzfrequenz
Auswirkung
Für wen
geeignet?
Training
Entwicklungsbereichstraining
Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapitel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen". Wie
die Pulsuhr Ihre individuellen Grenzen des Trainingszonenvorschlags über den Fitnesstest automatisch einstellt, lesen Sie im
Kapitel "Fitnesstest".
62
Auswertung des Trainings
Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr
übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt
EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die
ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen.
Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen.
63
D
FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR
Puls-Funktionen
 EKG-genaue HerzfrequenzMessung
 Blinken der Leuchtdiode (LED) in
der Herzfrequenz
 Übertragung: digital
 Individuelle Trainingszone einstellbar
 Akustischer und visueller Alarm
sowie Farbwechsel der LED beim
Verlassen der Trainingszone
 Durchschnittliche Herzfrequenz
(Average)
 Maximale Trainings-Herzfrequenz
 Kalorienverbrauch in Kcal (Basis
Joggen)
 Fettverbrennung in g/oz
Einstellungen
 Geschlecht
 Gewicht
 Gewichtseinheit kg/lb
 Körpergröße
 Körpergrößeneinheit cm/inch
 Alter
 Maximale Herzfrequenz
 Geschwindigkeitseinheit km(mi)/h
oder min/km(mi)
 Stundenformat 12 Std / 24 Std
64
Zeit-Funktionen
 Uhrzeit (Stundenformat
12- oder 24-Stunden)
 Kalender und Wochen-
tag
 Datum
 Alarm / Wecker
 Stoppuhr
 50 Runden je Training,
Abruf alle zusammen
oder jede einzeln. Anzeige von Rundenzeit
und durchschnittlicher
Herzfrequenz
Fitnesstest
 Fitnessindex mit Inter-
pretation
 Maximales Sauerstoff-
Atemvolumen (VO2max)
 Grundumsatz (BMR)
 Aktivitätsumsatz (AMR)
 Maximale Herzfrequenz
berechnen
 Trainingszonen-
Vorschlag
SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE
Empfangsbereich der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern.
Die Signale der Speedbox empfängt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei
Metern.
Sensoren des Brustgurtes
Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen
Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei
rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter.
Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei. Ihre Pulsuhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders. Es kann
keine Störsignale von anderen Sendern geben.
Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten, wie zum
Beispiel Ergometern.
65
D
Messvorrichtung der Speedbox
Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer
Fachgeschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die
Signale der Beurer Speedbox auszuwerten.
In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung eingebaut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet
diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter. Die Pulsuhr zeigt die aus der
Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete
zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit an.
Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen
während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk
(Gehen), Jog (Langsames Joggen), Run (Schnelles Joggen) und
Sprint (Sprinten).
Quelle: Dynastream Technology
Erläuterung des Diagrammes:
Stride Height (m):
Schritthöhe (m)
Stride Distance (m):
Schrittweite (m)
66
INBETRIEBNAHME
Batterie einlegen/Batteriewechsel
Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln
möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte.
Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der Rückseite der
Uhr. Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterlage und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt:
1
Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs
mit Hilfe einer Münze gegen den Uhrzeigersinn bis sich der Deckel löst.
2
Nur bei Batteriewechsel: nehmen Sie die
Batterie mit Hilfe eines spitzen, nicht metallischen Werkzeugs z. B. Zahnstocher
aus dem Batteriefach.
3
Legen Sie die Batterie so in das Batteriefach, dass die Batterie unter dem Bügel
liegt und der Pluspol (+) nach oben zeigt.
Rasten Sie die Batterie ein.
4
Überprüfen Sie den Dichtungsring. Der
Dichtungsring muss glatt im Uhrgehäuse
anliegen und darf keine sichtbaren Schäden aufweisen. Andernfalls kann die Wasserdichtigkeit der Uhr nicht gewährleistet
werden.
67
D
5
Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit
den Fingern mindestens eine Umdrehung im Uhrzeigersinn bis der Deckel
flach im Batteriefach liegt.
Vorsicht! Nicht weiter drehen,
falls der Deckel sich nicht ohne
Widerstand ins Batteriefach drehen lässt. Wiederholen Sie den
Vorgang bei geänderter Lage
des Deckels. Andernfalls könnte
das Gewinde beschädigt werden.
6
Ziehen Sie den Deckel mit der Münze bis
zum Anschlag fest, damit die Wasserdichtigkeit weiterhin gewährleistet ist.
7
Die Uhr befindet sich jetzt im Stromsparmodus und zeigt nur die aktuelle
Uhrzeit und das Datum an.
Drücken Sie den Knopf START/STOP , um die
Pulsuhr zu aktivieren.
Anlegen der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Falls Sie die
Pulsuhr beim Fahrrad fahren benutzen möchten, befestigen Sie die
Uhr an der Lenkstange. Die Signalübertragung ist so wesentlich
besser. Verwenden Sie dazu den mitgelieferten Montageaufsatz und
befestigen Sie die Uhr so fest an der Lenkstange, dass die Uhr beim
Fahren nicht rutschen kann
68
Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus
Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren.
Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet
die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle
Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen
Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.
Anlegen des Brustgurtes
Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen
Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass
der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng
anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass
das Logo nach außen zeigt und in der richtigen
Position direkt auf dem Brustbein anliegt. Bei
Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem
Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.
 Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Puls-
sensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis
der Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu
erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird
meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch
auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuchten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und befeuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser
oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen
Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des
Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unterbrochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören
oder sogar verhindern.
69
D
 Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an,
um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen.
Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing)
Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Empfänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie
jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder
wenn Sie die Batterien wechseln dann müssen Sie Ihre Geräte vor
dem Einsatz aufeinander abstimmen.
Wie Sie die Geräte aufeinander abstimmen, lesen Sie im Kapitel
„Grundeinstellungen“, Abschnitt „Gerätesignale aufeinander abstimmen“.
Verbinden der Geräte (Connect)
Ihre Pulsuhr empfängt Signale von den digitalen Sendern Brustgurt
und Speedbox, sobald Sie diese aktiviert haben und mit dem Knopf
MENU
in das Menü Training gewechselt haben.
Wie Sie auf dem Display erkennen, ob Signale empfangen werden:
Wenn das Herzsymbol blinkt, wird die Herzfrequenz vom Brustgurt empfangen.
Wenn in der 1. Zeile für längere Zeit „0“ angezeigt wird, kann
die Pulsuhr die Signale von dem Brustgurt nicht empfangen.
Die Anzeige „0“ kann in den Menüs Training, Time und
Spd’nDist auftreten. Wechseln Sie in diesem Fall mit dem
MENU
in das Menü Training. Die Pulsuhr versucht
Knopf
erneut eine Verbindung zu den Geräten herzustellen.
70
Anlegen der Speedbox
Legen Sie die Speedbox an, wie in der Gebrauchsanleitung der Speedbox beschrieben.
D
Kalibrieren der Speedbox
Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox
kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel
„Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“.
71
ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR
Knöpfe der Pulsuhr
1
START/STOP
2
Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein.
Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.
Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der
Geschwindigkeits- und Streckenwerte.
3
OPTION/SET
4
MENU
Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.
5
/
Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden.
Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone
und den Ton beim Drücken der Knöpfe.
Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines
Menüs und bestätigt Einstellungen.
72
Display
D
1
Obere Zeile
2
Mittlere Zeile
3
Untere Zeile
4
Symbole
Weckalarm ist aktiviert.
Herzfrequenz wird empfangen.
Trainingszone ist überschritten.
Trainingszone ist unterschritten.
Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist
aktiviert.
5
Leuchtdiode: Blinken in der Herzfrequenz. Farbwechsel bei
Verlassen der Trainingszone von grün auf rot.
Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
73
Menüs
Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf
MENU
.
Time
FitTest
Training
MENU
Setting
Spd´nDist
LAP
Result
Result
Stromsparmodus
Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten
lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum
angezeigt. Drücken Sie einen
beliebigen Knopf, um die Pulsuhr
wieder zu aktivieren.
74
24h-Format
12h-Format
Hauptanzeige
Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name
des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr
automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs.
Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.
Menü
Automatisch
Hauptanzeige
Übersicht der Menüs
Menü
Bedeutung
Beschreibung siehe Kapitel…
Time
Zeit
"Uhr-Einstellungen"
Training
Training
"Trainingsaufzeichnung"
Spd'nDist
Geschwindigkeit
und Strecke
"Geschwindigkeit und Strecke"
Result
Ergebnis
"Ergebnisse"
Lap
Result
RundenErgebnis
"Runden-Ergebnisse"
Setting
Einstellungen
"Grundeinstellungen"
FitTest
Fitnesstest
„Fitnesstest"
75
D
GRUNDEINSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Setting können Sie:
 Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre
Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung
während des Trainings!
 Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä-
rungen zur Einstellung der Trainingszonen
finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm
beim Verlassen der Trainingszone.
 Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße
und das Gewicht ändern.
 Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim-
men (PairNewDev).
Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt User an.
76
Persönliche Daten eingeben
MENU
START/STOP
Wechseln Sie in das Menü Setting.
Gender wird angezeigt.
START/STOP
Wählen Sie M, wenn Sie
ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn
Sie eine Frau sind.
OPTION/SET
AGE wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie Ihr Lebensalter
ein (10-99).
OPTION/SET
OPTION/SET
MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr
errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß der Formel: 220–Lebensalter = MaxHR
Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch
nach jedem Fitnesstest den MaxHR
errechnet und als Vorschlag einstellt.
START/STOP Sie können den errechneten Wert überschreiben (65-239).
Weight wird angezeigt.
Beachten Sie, dass dieser Wert bei
Verwendung der Diagnosewaage
während jeder Gewichtsmessung
überschrieben wird.
START/STOP Stellen Sie Ihr Gewicht ein
(20-226 kg oder 44-499 Pfund).
77
D
OPTION/SET
Height wird angezeigt.
START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm oder 2'6''-7'6''
feet).
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige User.
Trainingszone einstellen
Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie
im Folgenden beschrieben einstellen.
Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten
Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der
maximalen Herzfrequenz.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
START/STOP
On LED wird angezeigt.
START/STOP Schaltet Blinken und Farbwechsel der Leuchtdiode abwechselnd ein (On) und aus (Off).
OPTION/SET
Lo limit wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein (40-238).
78
OPTION/SET
Hi limit wird angezeigt.
START/STOP Stellen Sie die obere Grenze ein (41-239).
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige Limits.
Einheiten einstellen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
OPTION/SET
Units wird angezeigt.
START/STOP
kg/lb wird angezeigt. Die Gewichts-
einheit blinkt.
START/STOP Wechseln
den Einheiten.
OPTION/SET
Sie
zwischen
cm/inch wird angezeigt. Die Maß-
einheit für die Körpergröße blinkt. Im
metrischen System [cm] werden die
Strecken in [km] angezeigt. Im UKSystem [inch] werden die Strecken in
[Miles] angezeigt.
START/STOP Wechseln
Sie zwischen
den Einheiten.
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige Units.
79
D
Gerätesignale aufeinander abstimmen
Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt
sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln, dann müssen Sie
Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen.
Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein. Legen
Sie dazu den Brustgurt an, aktivieren Sie die Speedbox und schalten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
OPTION/SET
Units wird angezeigt.
OPTION/SET
Pair NewDev wird angezeigt.
START/STOP
Hr Search wird angezeigt. Die Uhr
startet die Suche nach den Geräten.
Sie können den Erfolg der Suche auf
dem Display verfolgen:
HR-Belt meldet, dass der Brustgurt
erfolgreich verbunden wurde.
SPD Dev meldet, dass die Speedbox
erfolgreich verbunden wurde.
Scale meldet, dass die Waage erfolgreich verbunden wurde. Falls
sich die Waage inzwischen automatisch abgeschaltet hat, schalten Sie
sie wieder ein.
80
Nach Abschluss der Signalsuche
zeigt die Uhr nochmals alle vorhandenen Geräte an:
HR OK: Brustgurt ist verbunden
Spd OK: Speedbox ist verbunden
Scale OK: Waage ist verbunden
Die Anzeige No Device found am
Ende der Gerätesuche erscheint,
wenn kein Gerät verbunden wurde.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
81
D
UHR-EINSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Time können Sie:
 Die Uhrzeit und das Datum einstellen.
 Den Weckalarm einstellen.
 Mit
Informationen zu Geschwindigkeit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.
Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf
dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).
82
Uhrzeit und Datum einstellen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Time.
D
START/STOP
5 sec
Set Time wird kurz angezeigt.
24hr wird angezeigt und blinkt.
START/STOP
Wechseln Sie das Stundenformat (12- oder 24-Stunden).
Hinweise:
 Anzeige des Datums bei 24h:
“Wochentag Tag.Monat”.
 Anzeige des Datums bei 12h:
“Wochentag Monat.Tag”.
 Anzeige AM (vor Mittag),
z.B. 2:00 AM bedeutet 2:00 Uhr
 Anzeige PM (nach Mittag),
z.B. 2:00 PM bedeutet 14:00 Uhr
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour wird angezeigt. Die StundenEinstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Stunde ein:
 0 - 24 bei 24h-Format
 0 - 12 bei 12h-Format
Minute wird angezeigt. Die MinutenEinstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Minute (059) ein.
83

OPTION/SET
Year wird angezeigt. Die Jahres-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie das Jahr ein.
Der Kalender geht bis in das Jahr
2099.
OPTION/SET
Month wird angezeigt. Die Monats-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie den Monat (112) ein.
OPTION/SET
Day wird angezeigt. Die Tages-
Einstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie den Tag (1-31)
ein.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
Weckalarm einstellen
Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen
Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt.
MENU
OPTION/SET
Wechseln Sie in das Menü Time.
Alarm wird angezeigt.
84
START/STOP
5 sec
Set Alarm wird kurz angezeigt.
Off Alarm wird angezeigt.
START/STOP Schaltet
den Weckalarm
abwechselnd aus (Off) und ein (On).
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour wird angezeigt. Die StundenEinstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Stunde ein.
Minute wird angezeigt. Die MinutenEinstellung blinkt.
START/STOP Stellen Sie die Minute ein.
Zurück in die Hauptanzeige.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Time.
85
D
In der unteren Zeile wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt.
Falls Sie vorher im Menü Time eine
bestimmte Anzeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt hatten, sehen Sie diese in der unteren
Zeile.
Ihre
gesamte
Trainingszeit
[Std:Min:Sek] wird in der unteren
Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Schrittfrequenz [Schritte/Minute] wird in der unteren Zeile
angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
86
TRAININGSAUFZEICHNUNG
Übersicht
Sobald Sie in das Menü Training wechseln,
sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimmten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox.
Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbindung hergestellt. Im Menü Training können Sie:
 Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training
aufzeichnen.
 Einzelne Runden aufzeichnen.
 Aufzeichnung beenden und speichern.
 Alle Aufzeichnungen löschen.
 Speichermeldungen beurteilen.
 Mit
Informationen zu Geschwindigkeit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.
Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach Speichern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren
Zeile Start.
Wissenswertes zu den Aufzeichnungen
 Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der
Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre
Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese speichern oder lö87
D
schen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues
Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch,
Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
 Wenn Sie längere Zeit die Anzeige „0“ auf dem Display sehen,
bedeutet dies, dass der Empfang der Signale unterbrochen ist.
Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Menü Training, indem
MENU
drücken. Die Pulsuhr versucht erneut eine
Sie 7 mal
Verbindung zu den Geräten herzustellen.
 Ihre Pulsuhr verfügt über einen Speicher. Der Speicher Ihrer
Pulsuhr kann insgesamt 23:59:59 Stunden aufzeichnen. Pro Training sind maximal 50 Runden möglich. Ihre Pulsuhr meldet Ihnen,
wenn der Speicher fast voll ist. Spätestens dann empfehlen wir
die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den
Speicher auf der Pulsuhr zu leeren. Alternativ können Sie alle
Aufzeichnungen manuell löschen. Wie Sie diese löschen können,
lesen Sie im Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem
Kapitel.
 Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü
Result ist die zuletzt gestoppte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü
Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung.
 Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertra-
gen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher gelöscht. Erklärungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im
Kapitel „EasyFit Software“.
88
Laufzeiten stoppen
MENU
START/STOP
START/STOP
Wechseln Sie in das Menü Training.
Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren
Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit.
Starten Sie die Aufzeichnung. Run
wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes
Menü wechseln, läuft die Zeit im Hintergrund weiter.
Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop
wird angezeigt. Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken
des Knopfes START/STOP unterbrechen
und wieder fortsetzen.
Runden aufzeichnen
Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie
einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter.
Sie sind im Menü Training und Ihr
Training wird gerade aufgezeichnet.
Run wird angezeigt.
OPTION/SET
Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die
Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit
und Nummer der zuletzt gemessenen
Runde, zum Beispiel Lap 1.
89
D
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder auf Run und zeigt die Nummer
der aktuellen Runde an, zum Beispiel
Run 2.
OPTION/SET
Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf. Sie können maximal
50 Runden je Training aufzeichnen.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
Sie sind im Menü Training. Es wird
gerade ein Training aufgezeichnet.
Run wird angezeigt.
Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
wird in der unteren Zeile angezeigt.
Falls Sie vorher im Menü Training
eine bestimmte Anzeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt
hatten, sehen Sie diese in der unteren Zeile.
Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren
Zeile angezeigt.
90
Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Schrittfrequenz [Schritte/Minute] wird in der unteren Zeile
angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
Aufzeichnung beenden und speichern
Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen
lassen können.
Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
Speichern Sie die Aufzeichnung. Die
maximale Aufzeichnungszeit des
Speichers beträgt 10 Stunden.
Hold Save wird angezeigt.
91
D
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder in die Hauptanzeige.
Die Daten stehen nun bereit zur
Übertragung auf den PC.
Alle Aufzeichnungen löschen
Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll
ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit
jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher
auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den
Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.
Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt, dass alle Trainingsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden.
Sie können die Daten vor oder nach
dem Training löschen:
 Sie sind im Menü Training. Start
wird angezeigt.
 Sie sind im Menü Training. Sie
haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt.
OPTION/SET
5 sec
Löschen Sie alle Aufzeichnungen.
MEM Delete wird angezeigt.
92
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder in die Hauptanzeige.
Speichermeldungen beurteilen
Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der
Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind.
Meldung
Bedeutung
Bei Wechsel in das Menü Training meldet die
Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des
Speichers oder weniger als 10 Runden frei
sind.
Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle
5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als
10% des Speichers frei sind.
Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle
5 Sekunden LAP Rest x, wenn weniger als 10
(von insgesamt 60) Runden frei sind.
Auf dem Bild: LAP Rest 7 (noch 7 Runden frei).
Wie Sie den Speicher manuell löschen können, lesen Sie im vorherigen Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“.
Der Speicher wird auch mit jeder Übertragung auf den PC gelöscht.
Erklärungen dazu finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.
93
D
GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE
Übersicht
WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs
wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox
aus! Sie können die Speedbox auch nur zur
Schrittmessung verwenden.
Im Menü Spd’nDist können Sie:
 Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei
Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h]
nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung
[inch] von [mi/h] nach [min/mi].
 Die Speedbox kalibrieren.
 Mit
Informationen zu Geschwindigkeit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.
Sobald Sie im Menü Spd’nDist sind, wechselt
Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle
Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die
durchschnittliche Herzfrequenz an.
94
Geschwindigkeitseinheit wechseln
Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in
einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur
Auswahl. Viele Läufer bevorzugen die Angabe min/km anstatt km/h.
MENU
Wechseln
Sie
in
das
Menü
Spd’nDist.
OPTION/SET
START/STOP
Set Spd’nDist wird angezeigt.
Wiederholtes
Drücken
zwischen den Einheiten.
 Bei
wechselt
Grundeinstellung
[cm]:
min/km (Minuten pro Kilometer)
oder km/h (Kilometer pro Stunde)
wird angezeigt.
 Bei Grundeinstellung [in]: min/mi
(Minuten pro Meile) oder mi/h
(Meilen pro Stunde) wird angezeigt.
OPTION/SET
CAL Distance wird angezeigt. Sie
haben nun zwei Möglichkeiten:
 Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrie-
ren möchten, lesen Sie weiter im
Abschnitt „Speedbox kalibrieren“.
 Wenn Sie das Menü verlassen
möchten, drücken Sie 2 mal den
Knopf OPTION/SET .
95
D
Speedbox kalibrieren
Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit
der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung
mindestens 95%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit
auf mindestens 97%. Bitte beachten Sie die Angaben in der
Gebrauchsanleitung der Speedbox.
Für die Gangarten Walk, Run und Sprint muss die Speedbox in
jedem Fall kalibriert werden. Führen Sie auch eine neue Kalibrierung
durch, wenn Sie Ihre Gangart ändern möchten.
Sie sind im Menü Spd’nDist.
Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox.
 Wenn Sie zuvor die Geschwindig-
keitseinheiten eingestellt haben,
wird bereits CAL Distance angezeigt.
 Wenn Sie das Menü neu aufgeru-
fen haben, drücken Sie OPTION/SET ,
dann START/STOP und nochmals
OPTION/SET .
 CAL Distance wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
START/STOP
Wechseln Sie zum Kalibrierungsvorgang.
CAL 000 Start wird angezeigt.
Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000
Run wird angezeigt.
Laufen Sie eine Strecke, von der Sie
die exakte Länge kennen (Referenz96
strecke), z. B. 4 Runden im Stadion
= 1600 m. Während des Laufens
zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile
die Strecke (Meter) an.
Beachten Sie, dass die Kalibrierung
nur für die jeweilige Gangart gilt.
Verändern Sie die Gangart, so wirkt
sich das auf die Genauigkeit der
Geschwindigkeits- und Streckenmessung aus.
START/STOP
Beenden Sie Ihren Lauf. Die Pulsuhr
zeigt die gemessene Streckenlänge
an, z.B. 1596 m.
 Wenn der angezeigte Wert niedri-
ger als die gelaufene Strecke ist,
erhöhen Sie den Wert mit
MENU
.
 Wenn der angezeigte Wert höher
als die gelaufene Strecke ist, verringern Sie den Wert mit
OPTION/SET .
START/STOP
Bei einer erfolgreichen Kalibrierung
wird CAL OK angezeigt.
97
D
START/STOP
CAL Distance wird angezeigt.
Wenn Sie das Menü verlassen
möchten, drücken Sie 2 mal den
Knopf OPTION/SET .
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
MENU
Wechseln
Sie
in
das
Menü
Spd’nDist.
Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die
durchschnittliche Herzfrequenz an.
Falls Sie vorher im Menü Spd’nDist
eine bestimmte Anzeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt
hatten, sehen Sie diese in der unteren Zeile.
Ihre
gesamte
Trainingszeit
[Std:Min:Sek] wird in der unteren
Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt.
98
Ihre aktuelle Schrittfrequenz [Schritte/Minute] wird in der unteren Zeile
angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
99
D
ERGEBNISSE
Übersicht
Im Menü Result können Sie:
 Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Auf-
zeichnung anzeigen: mittlere und maximale
Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der
Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und
Fettverbrennung.
 Ihre Gewichtsmanagement-Daten von der Di-
agnosewaage an die Pulsuhr übertragen.
Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Diese zeigt TrData an.
Trainingsdaten anzeigen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Result.
TrData wird angezeigt.
AVG (durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.
START/STOP
BPM
OPTION/SET
HRmax
(maximale
TrainingsHerzfrequenz) wird angezeigt.
100
OPTION/SET
In [min] (Zeit innerhalb der Trainings-
zone) wird angezeigt.
OPTION/SET
OPTION/SET
Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainings-
zone) wird angezeigt.
OPTION/SET
[kcal]
(der
gesamte
Kalorienverbrauch
während
Ihrer
Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.
Die Berechnung erfolgt auf Basis
mittelschnellen Joggens. Grundlage
für die Anzeige von Kalorienverbrauch
und Fettverbrennung sind:
 Persönliche
Daten
(Grund-
einstellungen)
 die während des Trainings gemes-
sene Zeit und Herzfrequenz.
OPTION/SET
OPTION/SET
Fat[g] (Fettverbrennung während Ihrer
gesamten
Trainingsaufzeichnung)
wird angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
101
D
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen
Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der
Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Ihre Pulsuhr kann bis zu
10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern.
Wenn Sie weitere Messungen vornehmen, wird die älteste Messung
überschrieben. Sie können pro Tag eine Messung an die Uhr übertragen. Bei der zweiten Messung innerhalb eines Tages wird die
vorherige Messung des gleichen Tages überschrieben.
Halten Sie während der Übertragung Ihre Pulsuhr in der Hand und
gehen Sie wie folgt vor:
MENU
OPTION/SET
Wechseln Sie in das Menü Result.
TrData wird angezeigt.
WMData
(Gewichtsmanagement)
wird angezeigt.
Aktivieren Sie die Waage, indem Sie
mit dem Fuß kurz und kräftig auf die
Trittfläche tippen.
Wählen Sie durch mehrfaches Drücken des Knopfs „User“ den Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönlichen Daten gespeichert sind. Diese
werden nacheinander angezeigt bis
die Anzeige „0.0“ erscheint.
Steigen Sie barfuss auf die Waage.
Achten Sie darauf, dass Sie ruhig
auf den Edelstahl-Elektroden stehen.
102
START/STOP
OPTION/SET
OPTION/SET
Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und
Ihren Körperfettanteil und überträgt
beide Werte an die Uhr. Während
der Übertragung werden für kurze
Zeit waagrechte Striche auf dem
Display angezeigt. Beachten Sie,
dass der Körperfettanteil nur gemessen und übertragen werden
kann, wenn Sie zuvor die persönlichen Benutzerdaten auf der Waage
eingestellt haben. Sie können jedoch
auch Ihr Gewicht ohne Messung des
Körperfettanteiles übertragen. Bei
der Messung wird Ihr Gewicht im
Menü Setting automatisch aktualisiert.
Ihr über die Waage ermitteltes Gewicht Weight[kg] wird angezeigt.
Wenn Sie keine Gewichts-Messung
vornehmen, wird Ihr zuletzt gespeichertes Gewicht angezeigt.
Ihr über die Waage ermittelter Körperfettanteil BF[%] wird angezeigt.
Wenn Sie keine Körperfett-Messung
vornehmen, wird Ihr zuletzt gespeicherter Körperfettanteil angezeigt.
Drücken Sie so oft, bis Sie in der
Hauptanzeige sind.
103
D
RUNDEN-ERGEBNISSE
Übersicht
Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt
gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für
jede einzelne Runde abrufbar.
Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt
Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.
Runden-Ergebnisse anzeigen
MENU
Wechseln Sie in das Menü LAP
Result.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
AVG 1: Ergebnisse der Runde 1
werden angezeigt. Die obere Zeile
zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile zeigt die
Rundenzeit.
Erneutes Drücken wechselt jeweils
in die Ergebnisanzeige der nächsten
Runde (maximal 50 Runden je Training).
Zurück in die Hauptanzeige.
104
FITNESSTEST
Übersicht
Im Menü FitTest können Sie:
 Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m
Lauf testen (1 Meile).
 Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-
5),
maximales
Sauerstoff-Atemvolumen
(VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR).
 Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als
Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü
Setting überschreiben lassen. Siehe auch
Kapitel "Trainingszone einstellen".
 Ihre maximale Herzfrequenz (MaxHR) auto-
matisch ermitteln und im Menü Setting überschreiben lassen.
Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive
Sportler, sondern auch für weniger Geübte aller
Altersklassen.
Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige.
Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an:
 0 = Es wurde noch kein Test durchgeführt
 1 = Poor (schwach)
 2 = Fair (ausreichend)
 3 = Average (durchschnittlich)
 4 = Good (gut)
 5 = Elite (sehr gut)
105
D
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das
voreingestellte Datum angezeigt.
Fitnesstest durchführen
Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundeinstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel
„Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“.
MENU
START/STOP
Wechseln Sie in das Menü FitTest.
Es erscheint die durchlaufende Anzeige Press START to begin. Legen
Sie den Brustgurt an. Nun wird Ihr
Puls auf dem Display angezeigt und
Sie haben fünf Minuten Zeit, um sich
aufzuwärmen. Ihre Pulsuhr signalisiert das Ende der 5-minütigen Aufwärmphase mit einem Piepston.
Falls Sie die Aufwärmphase abkürzen wollen, können Sie auch durch
Drücken des Knopfes START/STOP in
die nächste Anzeige gelangen.
Gehen Sie zügig genau 1600m
(1 Meile). Wählen Sie dazu eine
ebene Strecke mit exakt 1600m.
Idealerweise legen Sie vier Stadionrunden zurück (4 mal 400m
=1600m).
106
Die durchlaufende Anzeige Press
STOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf
zu drücken.
START/STOP
Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die benötigte Zeit wird angezeigt.
START/STOP
Zurück in die Hauptanzeige. Sie
zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit
Bewertung und das aktuelle Datum
an.
Fitnesswerte anzeigen
Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens
einen Fitnesstest durchgeführt haben. Die angezeigten Fitnesswerte
beziehen sich auf den letzten Test.
MENU
OPTION/SET
Wechseln Sie in das Menü FitTest.
Es wird der Fitnessindex (1-5) und
das Datum Ihres letzten Fitnesstests
angezeigt. Wenn noch kein Fitnesstest durchgeführt wurde, wird 0 angezeigt.
VO2max wird angezeigt. Das maximale Sauerstoff-Atemvolumen wird
in Milliliter innerhalb einer Minute auf
ein kg Körpergewicht angezeigt. Es
ist die Grundlage für die Bewertung
Ihres Fitnesstests.
107
D
OPTION/SET
BMR (Basal Metabolic Rate) wird
angezeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht.
Der BMR gibt den Kalorienbedarf an,
den Sie für die Aufrechterhaltung
Ihrer Lebensfunktionen – ohne Bewegung – benötigen.
OPTION/SET
AMR (Active Metabolic Rate) wird
angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem
Grundumsatz und einem „Aktivitätszuschlag“, der sich nach dem Fitnesslevel richtet.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
108
EASYFIT SOFTWARE
Mit der Software EasyFit können Sie Ihre Trainingsdaten optimal
auswerten. Darüber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum
Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung.
 Kalenderfunktionen
 Übertragen aller Trainingsaufzeichnungen
 Wöchentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschge-
wichtes
 Verschiedene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des
Trainingsfortschritts
Installation der Software
Die EasyFit Software steht zum Download auf unserer Homepage
www.beurer.de/.com bereit.
Systemvoraussetzungen
Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www.beurer.de
über die aktuelle Version der PC-Software EasyFit und die notwendigen Systemvoraussetzungen.
109
D
TECHNISCHE DATEN, BATTERIEN UND GARANTIE
Pulsuhr
Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet)
Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe
Druckbelastungen) sowie beim Drücken
der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Die Pulsmessung ist unter
Wasser nicht möglich.
Brustgurt
Wasserdicht, zum Schwimmen geeignet (jedoch keine Pulsmessung unter Wasser)
Batterie Pulsuhr
3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung:
Energizer-Batterien).
Lebensdauer ca. 11 Monate bei täglich einstündiger Nutzung der Uhr mit Pulsanzeige.
Zusätzlich aktivierte Funktionen wie z. B. akustischer Alarm oder aktivierte LED-Anzeige
können die Lebensdauer der Batterie um bis
zur Hälfte verkürzen.
Batterie Brustgurt
3V Lithium-Batterie, Typ CR2032
Lebensdauer: ca. 28 Monate
Austausch der Batterien
Die Batterien der Pulsuhr und des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Wie Sie die Batterie Ihrer Pulsuhr wechseln, lesen Sie
im Kapitel "Inbetriebnahme", Abschnitt "Batterie einlegen/Batteriewechsel". Beim Brustgurt befindet sich das Batteriefach auf der Innenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Batteriefaches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol (+) der ein110
gelegten Batterie muss nach oben zeigen. Verschließen Sie das
Batteriefach wieder sorgfältig.
Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle.
Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet.
Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien:
Pb = Batterie enthält Blei
Cd = Batterie enthält Cadmium
Hg = Batterie enthält Quecksilber
Garantie
Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes.
Die Garantie gilt nicht:




im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung
für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband
für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren
bei Eigenverschulden des Kunden
Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die
Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Garantiefalles innerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des
Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von
drei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm,
Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das
Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns
autorisierten Werkstätten.
111
D
ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS
Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge:
Abkürzung
Deutsch
12hr
24hr
AGE
Alarm
AM
AMR
AVG
AVG-Run
BF [%]
BMR
BPM
bPM AVG
bPM Hrmax
CAD
CAL
cm/inch
Day
FitTest
f
Fat[g]
Fri
Gender
Height
Hi
Hi limit
Hold Save
Hour
HR
HR Search
12-Stundenformat AM/PM
24-Stundenformat
Alter
Alarm
Ante meridiem: Zeit zwischen Mitternacht und Mittag
Aktivitätskalorienbedarf
Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
Körperfettanteil [%]
Grundumsatz
Herzschläge pro Minute
Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
Cadence (Schrittfrequenz, Anzahl Schritte pro Minute)
Kalibrierung
Zentimeter/Inch
Tag
Fitness Test
weiblich
Fett in Gramm
Freitag
Geschlecht
Körpergröße
Zeit oberhalb der Trainingszone
Obere Trainingsgrenze
Aufzeichnung speichern
Stunde
Herzfrequenz
Brustgurt wird gesucht
112
Abkürzung
Deutsch
HR-Belt
HRmax
In
[Kcal]
kg
kg/lb
km/h
km/h AVG
L1
lap
LED
Limits
Lo
Lo limit
m
MaxHR
MEM
MEM Delete
Minute
[min]
min/km
min/mi
Mon
Month
PAIr NewDev
PC-Link
PM
Result
Run
Sat
Scale
Brustgurt gefunden
Maximale Trainings-Herzfrequenz
Zeit innerhalb der Trainingszone
Kalorienverbrauch in Kcal
Kilogramm
Kilogramm/Pfund
Kilometer pro Stunde
Durchschnittliche Geschwindigkeit
Runde 1
Runde
Leuchtdiode
Trainingsgrenzen
Zeit unterhalb der Trainingszone
Untere Trainingsgrenze
männlich
maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter)
Speicher
Speicher löschen
Minute
Minute
Minuten pro Kilometer
Minuten pro Meile
Montag
Monat
Verbinden neuer Sender
Verbindung mit PC hergestellt
Post meridiem: Zeit zwischen Mittag und Mitternacht
Ergebnis
Laufzeit wird gemessen
Samstag
Waage gefunden
113
D
Abkürzung
Deutsch
SCL search
Setting
SEt
Spd'nDist
Speed
SPd Dev
SPd Search
Start
Stop
Sun
Time
Thu
Training
TrData
Tue
Units
User
VO2max
Wed
Weight
WMData
Year
Waage wird gesucht
Einstellungen (Menü)
Einstellung
Geschwindigkeit und Strecke (Menü)
Geschwindigkeit
Speedbox gefunden
Speedbox wird gesucht
Start
Stopp
Sonntag
Zeit (Menü)
Donnerstag
Training (Menü)
Trainingsdaten
Dienstag
Einheiten
Anwender
maximales Sauerstoff-Atemvolumen
Mittwoch
Gewicht
Gewichtsmanagementdaten
Jahr
114
STICHWORTVERZEICHNIS
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Spd’nDist 98
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Time 85
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Training 90
Geschwindigkeitseinheit wechseln
95
Gewichtsmanagement-Daten
übertragen 102
Grundeinstellungen 76
A
Abkürzungsverzeichnis 112
Aufzeichnung 87
Aufzeichnung beenden und
speichern 91
Aufzeichnungen löschen 92
B
Batterien 110
Batterien austauschen 110
H
D
Hauptanzeige 75
Herzschrittmacher 60
Hinweise 60
Datum und Uhrzeit einstellen 83
Display 73
I
E
Inbetriebnahme 67
Installation der Software 109
EasyFit Software 109
Einheiten einstellen 79
Entsorgung 61
Ergebnisse 100
L
Laufzeiten stoppen 89
Leuchtdiode (LED) 73, 78
Lieferumfang 59
Löschen aller Aufzeichnungen 92
F
Fitnessindex 105
Fitnesstest 105
Fitnesstest durchführen 106
Fitnesswerte anzeigen 107
M
Menü Übersicht 75
Menüs 74
Messprinzipien der Geräte 65
G
Gangarten 66
Garantie 111
Gerätesignale aufeinander
abstimmen 80
Geschwindigkeit und Strecke 94
P
PC-Software EasyFit 63
115
D
Training 62
Trainingsaufzeichnung 87
Trainingsdaten anzeigen 100
Trainingszone einstellen 78
Persönliche Daten eingeben 77
Pflege 61
R
Reinigung 61
Reparatur 61
Runden aufzeichnen 89
Runden-Ergebnisse 104
Runden-Ergebnisse anzeigen 104
U
Uhr-Einstellungen 82
Uhrzeit und Datum einstellen 83
V
S
Verwendungszweck 60
Signalübertragung der Geräte 65
Software EasyFit 109
Speedbox kalibrieren 96
Speichermeldungen beurteilen 93
Stoppuhr 89
Stromsparmodus 74
Symbol 73
W
Weckalarm 73
Weckalarm einstellen 84
Z
Zubehör 61
T
Technische Daten 110
116
753.248-0613 Irrtum und Änderungen vorbehalten
heart rate monitor
herzfrequenz pulsuhr
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.com, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de
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