Lista de control para prevenir la gripe

Usted puede desempeñar un papel activo si cuida su salud y evita la propagación del virus
de la gripe. Siga estas sencillas instrucciones:
Vacúnese contra la gripe
Vacunarse contra la gripe todos los años es una de las
maneras más eficaces de evitar contraer y propagar el virus
de la gripe.
Lávese las manos con frecuencia
Lávese las manos a menudo con jabón y agua tibia al
menos durante 20 segundos para eliminar bacterias y
virus. Láveselas antes y después de comer, después de
haber estado en un lugar público, después de haber
ido al baño, después de toser y estornudar y después
de haber tocado cualquier superficie que pudiera haber
estado contaminada. El uso de un desinfectante de
manos con base de alcohol también es eficaz para
eliminar los virus.
Mantenga sus manos lejos de su cara
Hable de cómo
mantener una buena
salud.
En la mayoría de los casos, el virus de la influenza
penetra en el cuerpo a través de los ojos, la nariz,
o la boca.
Tosa y estornude cubriéndose con su
brazo, no con la mano
Mantenga las superficies de uso común
limpias y desinfectadas
Anime a los otros a que sigan estas
sencillas instrucciones. Si tiene
hijos, sea un ejemplo digno de
imitar. Enséñeles a contar hasta
20 mientras se lavan las manos y
muéstreles cómo
cubrirse al toser
o estornudar.
Si usa un pañuelo desechable, elimínelo cuanto antes
y lávese las manos.
Las perillas de las puertas, los interruptores de luz, los
teléfonos, teclados y otras superficies pueden contaminarse
con todo tipo de virus y bacterias. Limpiar y desinfectar
periódicamente estas superficies con desinfectantes
domésticos corrientes puede ser útil. Los virus pueden
vivir hasta 48 horas en superficies duras.
Si se enferma, quédese en casa
Si piensa que tiene gripe, debería quedarse en casa, no
ir a la escuela ni al trabajo hasta que los síntomas hayan
desaparecido. Si los síntomas empeoran, llame a su
proveedor de servicios de salud.
© Her Majesty the Queen in Right of Canada, 2010 • ISBN# 978-0-662-03428-5 • CAT# HP40-14/2010Sp-PDF
Lista de control
para prevenir la gripe
Notes
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Para mayor información, consulte el sitio web www.fightflu.ca o llame al 1
800 O-Canada (1-800-622-6232) (TTY 1-800-926-9105)

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