ProgrammFrühjahr2014.indd

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24 Veranstaltungen
15 TrainerInnen
ab
17. Februar
2014
Höfen-Wängle
An einen Haushalt - Postentgelt bar bezahlt - Amtliche Mitteilung
ES-Programm für
das Frühjahr 2014
Werde fit, sei kreativ, lerne Neues: Das Frühjahr 2014 kann kommen!
Die TrainerInnen der
ES Höfen-Wängle,
von oben links beginnend:
Claudia Reichel
Fitnesskurse (www.2beefit.at)
Bianca Heim
Zumba Instructor
Martina Schönauer
Entspannungstrainerin
Christine Hollenstein
Jin Shin Jyutsu
Katrin Braito
Babymassage, PME (www.
familienglueck-ayurveda.com)
Priska Haid Kinderturnen
Monika Rieder Kinderturnen
Michael Böhmländer
Fotokurs
Katerina Telser
Tennis für Kinder
„Pauli“ Paulweber
Kochkurse
Sonja Kranzler
Schüssler Salze (www.daheimbeikranzler.com)
Daniela Pahle
Mal- und Zeichenkurse
Mag. pharm. Ursula Somogyi-Walch
Gesundheitsvorträge
Barbara Winkler
Box- und Kickworkout
Claudia Lang
Räucherworkshop
Anmeldung bei
Claudia Reichel,
Leimbachweg 13,
6604 Höfen, Tel.
0650 912 1001,
email: clau72@gmx.at
(Kurs, Namen und Tel.
angeben) oder direkt bei
der Kursleitung, wenn
beim Kurs die entsprechende Tel. Nr. angegeben ist. Die Anmeldung
ist VERBINDLICH, und
die Kurskosten sind am
1. Kurstag zu bezahlen!
Die Teilnahme an den
Kursen erfolgt auf eigenes Risiko. Untrainierte
Personen sollten bei
sämtlichen Fitnesskursen
vor Kursbeginn einen
Arzt aufsuchen.
Die Kurse findest du
auch auf www.erwachsenenschulen.at/hoefen
Für Fitness, Wohlbefinden und vieles mehr
Das einzigartige Dance Workout
mit heißer Latino-Musik, bei dem
jeder mitmachen kann, geht in die
nächste Runde. Ein dynamisches
und effektives Fitness-System,- lass
dich vom ZUMBA Fieber anstecken!
10x ab Mo., 24.2.14, 19:00 Uhr, VS
Höfen, Claudia Reichel, € 50,--
Fit Mix
Fatburner & Kräftigung, verpackt in kurzweilige
Workouts! Mach’ mit bei Dance-Aerobic, Functional Training, Workout mit dem Pezzi-Ball, TOGU
BRASIL Workout, Training mit dem „Circle“ &
klassischem Bauch-Beine-Po Workout. Kurzweilig
& sehr effektiv! 10x ab Mo., 24.2.14, 18:00 Uhr, VS
Step Aerobic
Step Aerobic steht nach wie vor auf der Liste der beliebtesten Workouts weit oben. Es ist ein ideales Cardio-Workout,
welches den Fettstoffwechsel ankurbelt, und außerdem
durch einfache Choreografien die Zeit wie im Flug vergehen
läßt! Kräftigung, Ausdauer & Spaß! BEGRENZTE Teilnehmerzahl, daher ist eine verbindliche Anmeldung unbedingt
erforderlich. 5x ab Mi. 9.4.14, 17:00-18:00, Gemeindesaal
Höfen, Claudia Reichel, € 25,--;
Brasil® Walking
(3 Termine, auch einzeln buchbar)
Die TOGU Brasil®s sind ein „intelligentes“ Trainingsgerät, welche ein Bewegungsfeedback geben. Sie unterstützen Dich in Deinem natürlichen Bewegungsablauf.
Dabei aktivieren Sie die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und trainieren sanft den gesamten Oberkörper.
Wir gehen bei trockener Witterung; jeder Termin kann
separat gebucht werden, die Brasil®s werden zur
Verfügung gestellt. Dauer ca. 1,5 Stunden; vielleicht
entstehen aus diesen Einführungsterminen eigene
Walking-Gruppen. Mo., 05.05.14, 09:00 Uhr, Treffpunkt
Hahnenkammhalle Höfen; Di., 13.05.14, 09:30 Uhr, Hahnenkammhalle Höfen; Sa., 24.05.14, 09:00 Uhr, Parkplatz
Riedener See; Claudia Reichel, pro Termin € 10,-
Jin Shin Jyutsu
Selbsthilfekurs 1
Mich selbst KENNEN, mir HELFEN lernen-Jin Shin Jyutsu Physio-Philosophie ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur
Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Ein Selbsthilfekurs bietet die Gelegenheit, diese Kunst und ihre Wirkung
kennen zu lernen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen
und wenden einige „Energieströme“ an uns selbst an. Die
praktische Anwendung des Jin Shin Jyutsu erfolgt durch das
bewusste Berühren der „Sicherheitsenergieschlösser“ mit den
Händen (über der Kleidung). Dadurch regen wir den Energie­
fluss im Körper an, um Blockaden und Spannungen zu lösen.
5x ab Di., 25.02.14, 09:00-11:00 Uhr, Gemeindesaal Höfen;
Christine Hollenstein, € 50,--; bitte bequeme Kleidung, Decke,
Polster und Matte mitbringen;
Höfen, Claudia Reichel, € 50,--
Box- und Kickworkout
Ein schweißtreibendes Workout mit einfachen
Elementen aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwon-Do oder Kickboxen,
bei dem Männer wie Frauen voll auf ihre Kosten kommen! Turnsaal der VS Höfen; 8x ab
Do.,6.3.14, 18:30-19:30 Uhr; VS Höfen; Barbara
Winkler; 40,-
Pilates
Pilates kräftigt und dehnt den Körper, so entstehen
schlanke, geschmeidige und feste Muskeln. Es tut dem
Rücken gut, denn es kräftigt auch die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Gib deinem Körper Kraft und Halt
durch die Kräftigung der Körpermitte mit geschmeidigen und präzisen Bewegungsfolgen. Verbessere
deine Körperhaltung und entlaste deine Wirbelsäule.
Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie den Thera-Bändern,
TOGU Brasils und dem Circle. Bitte Getränk und Matte
mitbringen; 10x ab Mi., 26.2.2014, 18:00 Uhr, Gemeindesaal Höfen; Claudia Reichel, € 50,--
Entspannung im Freien in & mit der Natur
Genieße in Mitten unserer schönen Landschaft
Entspannungsübungen in der kleinen Gruppe. Wir
werden lernen die Natur besser wahrzunehmen,
um mit mehr Energie und einem guten, entspannten Gefühl wieder nach Hause zu kehren. Die
Entspannungsbereiche Wahrnehmung, Bewegung
und Fantasie spielen dabei die Hauptrolle. Nur bei
Schönwetter! Sa., 29.03.14 (Ersatztermin: Sa.,
05.04.14), 09:00-11:00 Uhr; Treffpunkt: Parkplatz
beim Riedener See; Martina Schönauer; 10,--;
bitte Isomatte, Decke, passende Bekleidung und
Schuhe mitbringen; auf Wunsch werden Folgetermine vereinbart;
Räuchern
Ein Ritual, das uns ein offeneres Bewusstsein und eine
kurze Auszeit im Alltag bieten kann. Es wird leider viel zu
oft in die esoterische Ecke gedrängt. Das alte Wissen ist
über die Generationen zum Teil verloren gegangen, doch
nun interessieren sich wieder immer mehr Leute dafür.
Wir nehmen „Ostara“, Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche,
welche die helle Jahreszeit einläutet, zum Anlass, uns
mit dem Thema zu beschäftigen. Do., 20.03.2014, 19:00
Uhr, ca 2,5 Stunden, Gemeindesaal Höfen, Claudia Maria
Lang, 13,--;
Was doch alles passieren kann!
Für alle Fälle gerüstet: Wie du dir und deinen Kindern
mit einfachen Mitteln helfen kannst. Wann gehört eine
Verletzung, ein Biss, ein Sonnenbrand,… zum Arzt? Wie
können wir vorbeugen? Was gehört in eine gut sortierte
Hausapotheke? Do. 10.04.2014, 19:00 Uhr, Gemeindesaal Höfen, Mag. pharm. Ursula Somogyi-Walch, 10,--
Kunst trifft Kulinarik!
Wir verbinden Fingerfertigkeit mit Fingerfood! Einführung in
die Malerei mit Pastellkreide und Bleistift, Daniela weist dich in
unterschiedliche Techniken ein. In der „Schaffenspause“ genießen
wir mitgebrachte Köstlichkeiten! Das Buffet entsteht, indem jeder einen Teller „Fingerfood“ mitbringt, für Getränke ist gesorgt.
Sa., 29.3.14, 15:00-ca. 19:00 Uhr, Gemeindesaal Höfen, Daniela
Pahle; € 15,-- zzgl. € 5,-- für Farben; bitte Zeichenblock, Blei-
stifte, Radiergummi, (wenn bereits vorhanden, Pastellkreiden) und
einen Teller „Fingerfood“ für’s Buffet mitbringen.
Fotokurs für Anfänger
Fotografieren statt knipsen
Ein Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger, die Allgemeinwissen über die Fotografie aufbauen oder auffrischen wollen.
Inhalt: Erklärung der Kamera mit Kamerafunktionen, entscheidend dabei sind die Zusammenhänge der einzelnen
Einstellmöglichkeiten- Umsetzung der Theorie in die Praxis, Bildgestaltung, eine Sache der Perspektive; Zielgruppe: Besitzer einer digitalen (Spiegelreflex-) Kamera, die
lernen möchten, professionelle Fotos zu machen, oder mit
den zahlreichen Funktionen ihrer Kamera nicht klar kommen (und nicht viel vom Lesen der Bedienungsanleitung
halten); keine Vorkenntnisse notwendig, kein Mindestalter - Interesse zählt! Bitte mitbringen: Kamera, die manuelle Belichtungseinstellung ermöglicht (z.B. P-/AV-/A-/MModus); Theorie: Sa., 08.03.14, 19:00 Uhr (ca. 2 Stunden),
Gemeindesaal Höfen, Praxis: So., 09.03.14 (Uhrzeit wird
am Samstag fixiert), ca. 3 Stunden; Michael Böhmländer,
EUR 40,----
Schüssler Salze
für kleine Notfälle
Welches Aufgabengebiet haben die einzelnen Salze? Wie
finde ich das richtige Salz?
Welche Menge benötige ich
im Notfall? Wie stelle ich Mischungen zusammen? All diese Fragen werden gemeinsam
mit Sonja erarbeitet, weiters
stehen ein Erfahrungsaustausch und äußere Anwendungen in der Praxis auf dem
Programm des Workshops.
Fr., 25.04.2014, 19:00 Uhr;
Gemeindesaal Höfen; Sonja
Kranzler; EUR 10,--;
Kochkurs
Nur für Männer
Pauli führt die Männer in das
„Kleine Küchen-1x1“ ein - Kulinarische Grundkenntnisse sowie Tipps und Tricks aus erster
Hand. Auch ohne Vorkenntnisse und großen Aufwand wird
ein kreatives Menü gekocht.
Bitte eigenes Messer mitbringen. Nach dem Kochen wird
in gemütlicher Runde gemeinsam gegessen, hier dürfen nun
auch die Damen eingeladen
werden! VERBINDLICHE ANMELDUNG ist unbedingt erforderlich. Kochkurs und Essen
für eine Person kosten € 25,--,
jede weitere Person darf für €
9,-- zum Essen kommen. Getränke sind vor Ort zu zahlen.
Sa., 24.05.2014, 18:30 Uhr (Essen ca. 20:15 Uhr), Haus Diana,
Höfen.
Gerne möchte ich auf
folgenden Termin
hinweisen:
Freitag, 30. Mai bis
Sonntag, 01. Juni 2014
im Congresspark Igls:
Blühende Träume –
Tiroler Gartentage
2014
www.blühende-träume.at
Liebe Freunde der
ES Höfen-Wängle!
An dieser Stelle wieder ein
herzliches „Danke“ an die Gemeinden Höfen und Wängle,
welche mich bei meiner Arbeit
unterstützen. Ohne diese Hilfe
wäre ein solches Kursangebot
nicht möglich! Um das Zustandekommen der Kurse zu
gewährleisten, werden diese
auch in den Bezirksblättern
veröffentlicht, und können
auch von Interessierten aus
anderen Gemeinden besucht
werden, also bitte rechtzeitig
anmelden! Anmeldungen
sind verbindlich. Und nun:
Viel Spaß mit dem neuen
Programm!
Claudia Reichel
Leiterin der Erwachsenenschule Höfen-Wängle
Qualität auf
allen Linien
Die Erwachsenenschulen Tirols freuen
sich, dass sie gleich
zweifach zertifiziert
wurden.
Für und rund um die Kinder
Progressive
Muskelentspannung
für Kinder (5- 8 und 9-12 Jahre)
Die Progressive Muskelentspannung
ist eine wunderbare Möglichkeit um
ADHS und Burnout vorzubeugen.
Schon nach wenigen Kursstunden
sind die Kinder ausgeglichener,
schlafen besser ein und durch,
können sich besser konzentrieren.
Vor und nach den Stunden haben
die Kinder die Möglichkeit, sich mit
meinen Therapie-Eseln anzufreunden. Die Tiere wirken auf Kinder wie
wahre Entspannungspädagogen. :-)
Die Mamas dürfen bei den ersten
beiden Kursstunden gerne dabei
bleiben. Wenn sich die Kinder sicher
fühlen, können die Mamas spazieren gehen oder im Garten relaxen.
Bitte mitbringen: Lieblings-Stofftier,
Matte, Decke, Kissen, warme
Socken, bequem gekleidet. 6x1,5
Stunden ab Mi., 5.3.14; Kinder 5-8
Jahre: 14:00-15:30 Uhr, Kinder 9-12
Jahre: 15:30-16:30 Uhr; AyurvedaPraxis Katrin Braito, Oberdorf 11,
6673 Haldensee-Grän, € 45,--
Eine Idee für den
Muttertag gesucht?
Kinderkochkurs & Essen mit
Mama
Kinder im Alter von ca. 8 - 12 Jahren
sind eingeladen mit Pauli ein leckeres Muttertagsmenü zu kochen, im
Anschluss sind Kinder und Angehörige eingeladen, gemeinsam zu
genießen! Begrenzte Teilnehmerzahl
(10). Fr., 09.05.2013, 17:00 Uhr,
Haus „Diana“, Höfen; Pauli kocht mit
den kids, gemeinsames Essen ab
ca.19:00 Uhr; € 25,-- (Inkludiert ist
der Kurs, sowie Essen für 1 Kind
und 1 Erwachsenen, inkl. Getränk
(Saft oder Wasser). Jeder weitere
Angehörige der Nachwuchsköche/
innen, der zum Essen mitkommen
möchte, zahlt € 7,-- für das Menü;
andere Getränke werden auch
angeboten, diese sind dann vor Ort
zu zahlen. VERBINDLICHE ANMELDUNG unbedingt erforderlich.
TENNIS für Kinder
Spielend Tennis lernen! Erlerne die
Grundtechnik, Regelwerk und Spielpraxis auf einfache und spielerische
Weise. Die Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt, bitte Turnbekleidung
und Hallenturnschuhe mitbringen;
10x ab Mi., 12.03.2014, Turnsaal der
VS Höfen, Katerina Telser, € 50,-1.Gruppe: für Kinder von 6-7 Jahre,
15:00 Uhr
2.Gruppe:für Kinder von 8-9 Jahre,
16:00 Uhr
Zumba kids
Ein speziell für
Kinder bis 12 Jahre entwickeltes
Programm auf
der Grundlage
der Zumba Tanzund Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende
Schritte zu abwechslungsreichen
Rhythmen. Dabei werden neben
Balance- und Koordination, genauso
Merkfähigkeit, Kreativität,
Disziplin und Teamwork gefördert,
bei allem steht jedoch der Spaß im
Vordergrund. 10x ab Mo., 17.2.14,
16:30-17:30 Uhr, VS Höfen, Bianca
Heim, € 45,--
Geräteturnen
und Bewegungsspiele
mit Priska & Monika (2 Gruppen: 3-4
und 5-7 jährige Kinder)
Im Vordergrund steht die Freude an
der Bewegung! Auf verschiedensten
Turngeräten und Stationen werden
Gleichgewicht, Geschicklichkeit,
Raumorientierung, Ausdauer, Reaktion, richtige Selbsteinschätzung und
vieles mehr gefördert. Viele Spiele
und einfaches Haltungsturnen dürfen natürlich auch nicht fehlen. 10x
ab Di., 25.2.14, VS Höfen, Priska
Haid und Monika Rieder; 5-7 jährige
15.30 -16.30 Uhr, 3-4 jährige 16.3017.30 Uhr; € 40,--
Babymassage
(Alter: 1. Lebenstag bis zum 6.
Lebensmonat)
„Berührt, gestreichelt und massiert
werden, das ist Nahrung für das
Kind. Nahrung, die genauso wichtig
ist wie Mineralien, Vitamine und
Proteine. Nahrung, die Liebe ist.“
Frederick Leboyer, Sanfte Hände
Zielpublikum: Mamas (auch
Schwangere, sie üben an einer
Babypuppe) und/oder Papas.
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, ev.
Nahrung/Getränk für das Kind, altes
Mützchen; Do., 6.3.2014, 14:0015:30 Uhr, Kursort: Ayurveda-Praxis
Katrin Braito, Oberdorf 11, 6673
Haldensee-Grän,
€ 25,-- inkl. Skript und Massageöl
Impressum: Herausgeber: Erwachsenenschule Höfen-Wängle,
Claudia Reichel, 6604 Höfen, Leimbachweg 13. Tel. 0650-9121001,
clau72@gmx.at; Druck: Artpress Höfen, Gestaltung: Günther Reichel
Übersicht Kursbeginnzeiten
Montag, 17. Februar 2014
> Zumba-Kids
10x, VS Höfen, 16.30 Uhr, Bianca Heim
Montag, 24. Februar 2014
> Zumba
10x, VS Höfen, 19.00 Uhr, Claudia Reichel
> Fit Mix
10x, VS Höfen, 18.00 Uhr Claudia Reichel
Dienstag, 25. Februar 2014
> Jin Shin Jyutsu Selbsthilfekurs 1
5x, GS Höfen, 9-11 Uhr Christine Hollenstein
> Kinderturnen 1 + 2
10x, VS Höfen, 5-7 Jahre 15.30-16.30 Uhr, 3-4 Jahre
16.30-17.30 Uhr, Priska Haid + Monika Rieder
Mittwoch. 26. Februar 2014
> Pilates
10x, VS Höfen, 18 Uhr, Claudia Reichel
Mittwoch, 5. März 2014
> Muskelentspannung für Kinder 1 + 2
6x, Grän, 14-15.30 für Kinder von 5-8 Jahren
15.30-16.30 für Kinder von 9-12 Jahren, Katrin Braito
Donnerstag, 6. März 2014
> Babymassage
1x, Grän, 14-15.30 Uhr, Katrin Braito
> Box- und Kickworkout
8x, VS Höfen, 18.30 Uhr, Barbara Winkler
Samstag, 8. März 2014
> Fotokurs
1x, GS Höfen, 19 Uhr Theorie; Sonntag, 9. März
Praxisteil; Michael Böhmländer
Mittwoch, 12. März 2014
> Tenniskurs für Kinder
10x, VS Höfen, Kinder 6-7 Jahre, 15 Uhr;
Kinder 8-9 Jahre 16 Uhr, Katerina Telser
Donnerstag, 20. März 2014
> Räuchern
1x, GS Höfen, 19 Uhr, Claudia Lang
Samstag, 29. März 2014
> Entspannung in der Natur
1x, Riedener See, 9-11 Uhr, Martina Schönauer
(Ersatztermin 5. April)
> Kunst trifft Kulinarik
1x, GS Höfen, 15-19 Uhr, Daniela Pahle
Mittwoch, 9. April 2014
> Step Aerobic
5x, GS Höfen, 17-18 Uhr, Claudia Reichel
Donnerstag, 10. April 2014
> Gesundheitsvortrag
1x, GS Höfen, 19 Uhr, Ursula Somogyi-Walch
Freitag, 25. April 2014
> Schüssler Salze
1x, GS Höfen, 19 Uhr, Sonja Kranzler
Montag, 5. Mai 2014
> Brasil-Walking
1x, 9 Uhr, Hahnenkammhalle, Claudia Reichel
Freitag, 9. Mai 2014
> Kochen für Kinder
1x, Haus Diana, 17 Uhr, Pauli Paulweber
Dienstag, 13. Mai 2014
> Brasil-Walking
1x, 9.30 Uhr, Hahnenkammhalle, Claudia Reichel
Samstag, 24. Mai 2014
> Kochkurs nur für Männer
1x, Haus Diana, 18.30 Uhr, Pauli Paulweber
> Brasil-Walking
1x, 9 Uhr, Riedener See, Claudia Reichel
Mit freundlicher Unterstützung der Gemeinden Höfen & Wängle
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Thank you for your participation!

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