La beauté au naturel

La beauté au naturel
LA BEAUTÉ
AU NATUREL
Produits d’ici
et d’ailleurs
Leslie Dion
ALIMENTATION,
CORPS, VISAGE
ET CHEVEUX
PRINCIPES ACTIFS,
RECETTES ET
ASTUCES
Sommaire
Avant-propos
7
Pourquoi le naturel ?
8
Comment utiliser les produits naturels ?
Quel est le mode d’emploi de votre guide
L’alimentation beauté : Découvrir les compléments alimentaires
Fortifier peau, cheveux et ongles
Détoxifier l’organisme
Réguler l’appétit
D
écouvrir les trésors de la ruche
Faire le plein de vitamines
Découvrir les nouveaux fruits secs
Consommer des graines
G
oûter les fleurs
Créer des smoothies
Fabriquer des sirops et autres sucrants naturels
Prenez soin de votre corps
Connaître les soins indispensables
Gommer les peaux mortes
Hydrater la peau
Découvrir les bienfaits du bain
A
pprécier le massage
Cibler ses soins
Raffermir le buste
Lutter contre la cellulite
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4 La beauté au naturel : produits d’ici et d’ailleurs
Prévenir les vergetures
Soigner ses mains et ses pieds
Sublimer les mains
A
voir des pieds parfaits
Préserver son hygiène corporelle
Se débarrasser des poils
Utiliser des déodorants authentiques
Illuminez votre visage
Préserver sa peau
Hydrater la peau normale
M
atifier la peau grasse
Nourrir la peau sèche
Tonifier la peau mature
Raviver la peau terne
L
utter contre les problèmes de peau
Fabriquer son lait démaquillant
Conserver une bouche saine
Soigner l’hygiène des dents et des gencives
H
ydrater ses lèvres
Entretenir ses yeux et ses cils
Soigner les yeux fatigués, les poches et les cernes
Fortifier ses cils
Parfaire son maquillage
Accentuer son regard
Rehausser son teint
Sublimer la bouche
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105
Sommaire Entretenez vos cheveux
106
Assainir son cuir chevelu
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107
108
110
112
Nettoyer le cuir chevelu normal
Soigner un cuir chevelu irrité
Purifier le cuir chevelu gras
L
utter contre la chute des cheveux
Soigner sa fibre capillaire
Sublimer une chevelure terne
Réguler des cheveux gras
F
ortifier des cheveux fins
Revitaliser des cheveux crépus et frisés
Utiliser des colorations végétales
Entretenir un blond printanier
Intensifier un roux ou un châtain
Renforcer un brun
Découvrez les bonus
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Où trouver les produits ?
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Questions-réponses
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142
142
143
Les compléments alimentaires
Les huiles végétales et essentielles
Les vitamines, acides gras et oligoéléments
Liste des recettes
154
Index
156
5 Avant-propos
Chaque femme entretient un rapport particulier avec son corps. Nous avons toutes
notre propre définition de la « beauté » et notre approche pour y accéder est plus
ou moins similaire. Qu’il s’agisse de soins naturels ou de soins davantage « chirurgicaux », notre but commun est toujours de nous sentir belles et désirables.
Aujourd’hui, notre société se transforme en un immense marché du monde et
nous rend accessibles toutes les richesses culturelles : il n’est plus nécessaire de
se rendre au Maroc ou en Inde pour s’approvisionner en henné, ou en Amazonie
pour trouver de l’huile de macadamia. Il suffit désormais de traverser la rue pour
acheter ces produits dans le magasin bio du coin.
À transporter partout avec vous, ce petit guide deviendra votre allié : il vous aidera
à mieux choisir vos cosmétiques et à créer vos recettes maison. Vous y trouverez également des astuces et des conseils simples à appliquer. J’espère que cet
ouvrage vous donnera l’appétit de tout tester à votre tour.
Pourquoi
le naturel ?
9 Prendre soin de son apparence est une étape importante pour nous sentir bien dans notre peau.
Depuis des millénaires, les femmes ont pris l’habitude d’utiliser les richesses de la nature pour
entretenir leur beauté. Nous sommes tentées de nous diriger vers des produits cosmétiques
tout préparés mais, depuis une dizaine d’années, la tendance est au bio. Cela a amené le marché à se diversifier et à proposer des produits inconnus du grand public. Je vous offre donc, à
travers cet ouvrage, de découvrir et d’apprendre à utiliser ces produits.
Comment utiliser les produits naturels ?
Il est important de prendre certaines précautions dans l’utilisation des produits naturels :
■ Avant d’utiliser un produit, faites toujours un test d’application sur l’ouverture de votre poignet. Attendez plusieurs heures afin de vous assurer que vous ne faites pas d’allergie.
■ Pour les cheveux, 48 heures minimum d’attente sont indispensables pour observer qu’aucune
chute de cheveux ne se produit. De plus, prenez soin de recueillir l’avis de votre coiffeuse
sur l’utilisation d’un produit capillaire si vous avez l’habitude de vous teindre les cheveux.
■ Les huiles et les beurres végétaux peuvent s’appliquer directement sur la peau.
■ Concernant les huiles essentielles, étant très concentrées en actifs, il est nécessaire de les
diluer dans une huile végétale. Si la dilution de l’huile essentielle n’est pas indiquée, respectez la règle des 10 gouttes pour 50 ml d’huile végétale.
■ Retrouvez ainsi en fin d’ouvrage toutes les précautions à prendre concernant les huiles. Pour
les poudres, écorces ou autres formes de produit, il vous sera précisé comment les utiliser au
fur et à mesure.
Ce manuel ne constitue en aucun cas un ouvrage médical. Précisons que les vertus et les
propriétés accordées aux actifs s’appuient sur des observations faites en milieu scientifique et
cosmétologique, et ne représentent donc pas des renseignements médicaux.
Pour donner votre avis, échanger vos astuces ou demander des précisions, contactez l’auteur à
l’adresse suivante : lasliad@gmail.com.
Prenez soin
de votre corps
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Connaître les soins indispensables
Les soins proposés dans ce chapitre vous permettront de purifier votre peau, de l’hydrater et de
l’apaiser. Toute leur efficacité réside dans leur complémentarité : par exemple, vous ne pouvez
faire un gommage sans hydrater votre peau avec un baume par la suite, sous peine de ressentir
des démangeaisons et des tiraillements. Profitez pleinement de ces soins pour revitaliser votre
corps et vous sentir belle.
Gommer les peaux mortes
Le gommage est un soin ancestral qui sert
à nettoyer l’épiderme des peaux mortes,
qui, trop nombreuses, ont tendance à ternir le teint. En pratique, le gommage doit
débuter par les pieds et remonter le long du
corps pour stimuler la circulation sanguine.
Exercez des mouvements circulaires sur les
cuisses et le ventre, et insistez sur les zones
rugueuses comme les coudes et les jambes
pour prévenir les poils incarnés.
Les exfoliants
L’exfoliant est l’agent qui permet de
désincruster la peau, il en existe de
deux sortes : l’exfoliant d’origine végétale et l’exfoliant d’origine minérale. Pour
choisir celui qui vous convient le mieux, vous
devez observer attentivement votre peau. En
général, les exfoliants végétaux conviennent
aux peaux sensibles : la poudre de coque de
noix, la poudre de noyaux d’olive, les pépins
de fraise, les gruaux d’avoine (cette catégorie
contient également les gants en fibres végétales cités plus loin). Si vous possédez une
peau très rugueuse et épaisse, tentez les exfoliants minéraux comme le sel de la mer
Morte, le sel de l’Himalaya, le sel d’Epsom et
le sable (voir « Les bienfaits du bain »).
Le gant de kessa
Le gant de kessa fait partie de la tradition orientale du hammam. C’est un
gant constitué d’un tissu granuleux et
exfoliant que l’on utilise après s’être enduit
de savon noir. En massage circulaire, il purifie
l’épiderme de toutes les peaux mortes et
réactive la circulation sanguine. Votre peau
en ressort fraîche et douce.
Le gant de sisal
Cette éponge en fibre végétale est fabriquée à partir des feuilles de l’Agave
sisalana, un arbre mexicain. La fibre
textile sert également à produire des cordes,
des tissus et des tapis. Son point fort est
d’exfolier le grain de la peau sans l’irriter. Le
massage créé par le gommage tonifie les tissus et combat la peau d’orange.
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Prenez soin de votre corps
Le savon d’Alep
Il est né dans la ville d’Alep, en Syrie,
à partir d’une fabrication artisanale :
de l’huile d’olive, des feuilles de laurier, de l’eau et de la soude sont mises
à ébullition pendant 3 jours minimum
dans des cuves enterrées. Le savon
repose pendant une année entière afin de se
solidifier. Son action sur la peau est hydratante, antioxydante, apaisante et curative sur
l’acné. Pour l’utiliser en gommage, servezvous d’un gant en fibres.
Le savon de Marseille
Gant de loofah
Le loofah
Le loofah est une sorte de concombre
exotique qui, lorsqu’il sèche, fabrique
des fibres naturelles idéales pour
les peelings. On peut le trouver sous
deux formes possibles : en gant ou en
éponge. On distingue également deux
espèces : le loofah asiatique et le loofah égyptien. Dans tous les cas, il peut être utilisé
tous les jours car ses fibres sont très douces,
mais il est néanmoins nécessaire de l’humidifier si l’on se sert de savon noir ou de savon
d’Alep.
La recette du savon de Marseille a été
inspirée par celle du savon d’Alep qui
s’exporta beaucoup durant l’Antiquité. C’est à la base un procédé de
macération d’huiles végétales, le plus
souvent de l’huile d’olive avec de la
soude. Ce savon est préconisé pour la toilette
générale. Il nettoie et désincruste l’épiderme
sensible.
Le savon noir
Le savon noir est une pâte de gommage naturelle. Il est originaire de
Syrie et existe depuis environ 3 000
ans. Sa fabrication se fait de manière
artisanale à partir d’huile d’olive noire
que l’on laisse macérer dans du sel et
de la potasse. Les femmes l’utilisent pour ses
vertus purifiantes et adoucissantes. Cepen-
Prenez soin de votre corps
R ITUEL
DU GOMMAGE
Rincez l’intégralité de votre corps
avec de l’eau chaude afin de ramollir
les tissus. Enduisez-le entièrement
de savon noir ou de votre gommage
maison. Laissez reposer 10 minutes.
Rincez-vous superficiellement d’eau
chaude sans retirer le gommage. À
l’aide d’un gant de crin, de sisal ou
d’un loofah, commencez par le bas du
corps en remontant légèrement : frottez énergiquement les pieds et les talons. Pour les jambes, pratiquez des
mouvements de haut en bas, et une
fois arrivé aux cuisses, faites des mouvements circulaires. Ils permettent
de réactiver la circulation sanguine
et de lutter contre la peau d’orange.
Continuez ainsi pour le haut du corps
sauf pour les bras qui réclament des
mouvements de bas en haut. Insistez
bien sur les zones épaisses comme
les genoux, les coudes et les fesses.
Une fois le gommage terminé, rincezvous à l’eau chaude et terminez par
un jet d’eau froide (pour les plus courageuses). Pour finir, enduisez-vous
d’un baume hydratant, comme du
beurre de karité, pour éviter l’effet de
tiraillement.
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dant, comme ce savon ne mousse pas, vous
devrez donc l’utiliser avec un gant de crin. Il
convient à tous les types de peaux.
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La beauté au naturel : produits d’ici et d’ailleurs
G OMMAGE
Ingrédients :
200 ml de miel,
huile d’amande douce,
huile d’avocat,
pépins de fraise.
POUR PEAUX SENSIBLES
Conseils : convient pour un usage unique à appliquer
sur le corps.
Préparation :
Dans un bol, mélangez 200 ml de miel liquide avec
1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce et 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat.
Ajoutez 2 cuillères à soupe de pépins de fraise.
G OMMAGE
Ingrédients :
200 ml de miel,
huile d’olive,
huile d’argan,
poudre de noyau d’olive
ou gruau d’avoine,
huile essentielle
de fleurs d’oranger.
ORIENTAL
Conseils : convient pour un usage unique à appliquer
sur le corps.
Préparation :
Dans un bol, mélangez environ 200 ml de miel liquide, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1 cuillère à
soupe d’huile d’argan.
Ajoutez 2 bonnes cuillères à soupe de poudre de
noyaux d’olive ou de gruau d’avoine, et 3 gouttes
d’huile essentielle de fleurs d’oranger.
Prenez soin de votre corps
37
Ses propriétés doivent être les plus adaptées
à votre peau.
Astuce
Gommage express : dans un
bol, mélangez le jus d’un
citron, du sel et de l’huile
d’olive. Massez votre corps
avec ce mélange et rincez à
l’eau tiède.
Hydrater la peau
L’avocat
Le beurre d’avocat est obtenu par
pression à froid des noyaux des fruits
de l’avocatier. Sa texture crémeuse
contient de nombreuses vitamines A,
B, D et E et des acides gras essentiels.
Sur le visage, le corps et les cheveux,
ce beurre nourrit intensément et stimule la
production de collagène. Son action anti-âge
prévient les rides et revitalise la peau.
Le cacao
Hydrater votre peau est un acte indispensable qui va apporter toute la nutrition nécessaire à l’épiderme. Votre baume corporel
doit donc être riche en acides gras et en vitamines afin d’entretenir les cellules de la
peau. Dans le cas contraire, la peau se déshydrate et se dessèche sous les conditions
rudes auxquelles elle est exposée (vent, froid,
soleil…).
Issu de la pression des fèves du cacaoyer, le beurre de cacao est une
graisse végétale plus ou moins malléable. Sa texture le rend très agréable
à appliquer sur la peau et il laisse une
légère odeur de chocolat. Sa richesse
en vitamine E permet d’agir contre le vieillissement de la peau en lui rendant toute sa
souplesse. C’est une très bonne base pour
confectionner vos baumes corporels.
Beurres végétaux et cires :
la base du baume
La cire d’abeille
Il existe une infinité de beurres végétaux.
Afin de composer vos baumes corporels maison, vous aurez besoin de ces bases. Chacun
d’eux possède ses vertus et ses qualités :
choisissez le vôtre en fonction de sa texture.
Substance sécrétée par les abeilles à
miel, la cire permet de construire les
rayons de la ruche. Ses vertus ont été
mises en avant grâce aux embaumeurs de
l’Égypte ancienne. Elle est antibactérienne
Entretenez
vos cheveux
107
Assainir son cuir chevelu
Avant de soigner vos cheveux, vous devez observer votre cuir chevelu, car la santé capillaire
passe avant tout par un cuir chevelu sain. On peut concrètement comparer ce phénomène à
celui d’une plante : pour s’assurer que la plante pousse correctement et qu’elle soit belle, il faut
traiter son terreau. Ici, c’est la même chose !
Nettoyer le cuir chevelu
normal
Aucune pellicule, démangeaison ou chute
capillaire ? En bref, vous n’avez pas de problème en particulier ? Votre cuir chevelu est
donc normal. L’important est de seulement
l’hydrater et de le nettoyer pour le débarrasser de la pollution et des saletés qui s’y
accumulent.
La poudre de sidr
On la fabrique à partir des feuilles séchées du jujubier d’Orient, un arbre
originaire de Chine. Sa composition
en vitamine C et en saponosides permet de nettoyer efficacement le cuir
chevelu et d’embellir les cheveux par
la même occasion. C’est un astringent qui soulage des pellicules et qui
atténue la chute des cheveux. De
plus, après une coloration au katam et à l’indigo, elle fixe les colorants naturels de ces
deux poudres. En médecine ayurvédique, on
l’utilise aussi pour traiter les problèmes de
peau comme l’acné. Mélangez cette poudre
avec de l’eau afin d’obtenir une pâte que
vous appliquerez sur le cuir chevelu ou sur la
peau, ou bien laissez-la macérer dans une
huile végétale comme l’huile de noix du Brésil puis filtrez-la avant de l’appliquer.
Les noix indiennes
Elles poussent en grande quantité
sur le Sapindus mukorossi, un arbre
tropical originaire d’Asie que l’on
surnomme « arbre à savon ». Ses noix
sont riches en saponines, un détergent naturel qui mousse en présence
de l’eau, et sont utilisées aussi bien
pour nettoyer les cheveux, la peau et
le linge. Vous pouvez facilement les
trouver sous le nom de « noix de lavage »
conseillées pour remplacer la lessive. Aucune
inquiétude, ce shampoing naturel n’est pas
agressif pour les cheveux.
La saponaire
Cette plante vivace, qui signifie « savon » en latin, est à l’origine de sa
création. Elle contient des saponines
en abondance, ce qui nettoie la peau
et les cheveux en douceur grâce à sa
fine mousse. Elle permet également
de se débarrasser des petites pellicules et de tonifier le cuir chevelu.
108
La beauté au naturel : produits d’ici et d’ailleurs
Pour préparer votre shampoing, faire bouillir
pendant 10 minutes une saponaire dans une
casserole d’eau minérale. Laissez reposer
24 heures avant de procéder au shampoing.
Soigner un cuir chevelu
irrité
Sécheresse, démangeaisons, irritation, pellicules… Si vous connaissez ces symptômes,
c’est que vous souffrez d’un cuir chevelu irrité, car la production de sébum des glandes
sébacées n’est pas suffisante : la peau n’est
pas hydratée correctement, donc elle se
renouvelle plus vite et c’est ce qui crée des
pellicules. Pour remédier au problème, commencez par remettre en question vos pratiques capillaires : limitez les brushings, les
défrisages et autres soins agressifs, donnez à
vos cheveux des soins doux et nourrissants.
Noix indiennes
La cataire
C’est une plante aromatique appartenant à la même famille que la menthe.
En médecine traditionnelle, elle sert à
calmer les nervosités et le stress. Pour
les cheveux, elle permet de réduire les
fourches, d’épaissir la chevelure et
d’embellir les cheveux abîmés. Son action
permet également d’apaiser et de réparer les
cuirs chevelus secs. Il faut l’utiliser en aprèsshampoing, en rinçant les cheveux avec une
infusion ou avec un thé de cataire.
Astuce
Afin d’entretenir votre cuir
chevelu et de le stimuler,
ajoutez 5 gouttes d’huile
essentielle de romarin dans
un flacon d’huile d’amande
douce (environ 50 ml).
Imprégnez généreusement
vos cheveux avec cette lotion
avant chaque shampoing.
Entretenez vos cheveux
La poudre de tulsi
Cette poudre est originaire d’Inde et
provient du basilic sacré, une plante
poussant en abondance dans les forêts indiennes. Outre soigner les cheveux secs et les pellicules, elle nettoie
le cuir chevelu des polluants et des
poux. C’est également un antibactérien et un
antitranspirant. Mélangez-la avec de l’eau
minérale pour obtenir une pâte onctueuse
dans laquelle vous pouvez aussi ajouter des
poudres et des huiles, frictionnez énergique-
B AUME
109
ment le cuir chevelu et laissez reposer une
vingtaine de minutes.
La racine de pivoine
Cette plante aux racines tuberculeuses
permet d’obtenir une poudre aux vertus médicinales. En masque ou en friction sèche, elle calme les démangeaisons et les pellicules liées aux cuirs
chevelus sensibles car elle lutte contre
les irritations. De plus, elle stimule la croissance des cheveux.
APAISANT POUR CUIR CHEVELU IRRITÉ
Environ 2 à 3 fois par semaine, massez votre cuir chevelu avec une portion généreuse
de ce baume apaisant : il contribue à hydrater la peau et apaiser les démangeaisons.
Laissez reposer toute une nuit, puis lavez vos cheveux le lendemain matin.
Ingrédients :
5 g de cire d’abeille,
huile d’amande douce,
huile de ricin,
huile de germe de blé,
miel,
huile d’olive,
5 g de beurre de karité.
Conseils : utiliser un pot de 100 ml. Conserver 2 mois
maximum à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Appliquer sur le cuir chevelu aussi souvent que nécessaire.
Préparation :
Dans une petite casserole, faites chauffer à feu doux
3 cuillères à soupe d’huile d’amande douce et d’huile
d’olive. Ajoutez la cire d’abeille, le miel, le beurre de
karité et 1 cuillère à soupe d’huile de ricin et d’huile
de germe de blé. Une fois les beurres totalement
fondus, retirez la casserole du feu et laissez reposer
le mélange environ 10 minutes. Avant qu’il ne refroidisse, placez-le dans un petit pot et laissez refroidir.
Liste des recettes
Apporter de la brillance aux cheveux. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Bain de bouche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Baume à la vanille pour peau sèche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Baume antirides pour contour des yeux. . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Baume apaisant pour cuir chevelu irrité. . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Baume antivergetures. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Baume assouplissant et nutritif pour les pieds. . . . . . . . . . . . . . 61
Baume corporel nutritif pour peau sèche. . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Baume corporel pour peau mature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Baume éclat du teint. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Baume nourrissant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Baume nutritif pour les mains . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Baume pour peau mature. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Baume protecteur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Baume purifiant au citron. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Baume raffermissant pour le buste. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Baume réparateur au miel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Beignets d’acacia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Beurre nourrissant à l’argan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Bougie de massage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Cire orientale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Coloration brun chocolaté . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
Crème apaisante et antirepousse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Cristalliser des pétales de fleurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Dentifrice maison au charbon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Éclaircir ses cheveux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Gommage à la rose musquée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Gommage à l’olive. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Gommage au bambou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Gommage aux pépins de fraise. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Gommage éclat du teint. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Gommage gourmand pour les lèvres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Gommage oriental. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Gommage pour les mains. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Gommage pour les pieds. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Gommage pour peaux sensibles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Horchata de chufa (lait de souchet). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Huile anticellulite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Huile capillaire fortifiante pour le cuir chevelu. . . . . . . . . . . . . 116
155 Huile de massage relaxante. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Huile de massage tonique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Huile pour cuticules . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Lait corporel pour peau normale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Lotion à l’eau de lavande et de rose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Lotion à l’eau de rose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Lotion antiacné. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Lotion antichute pour cheveux. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Lotion après-shampoing pour cheveux gras . . . . . . . . . . . . . . 121
Lotion au lait d’avoine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Lotion éclat du teint. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Lotion pour peau mixte à grasse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Masque à la banane . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Masque à l’argile blanche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Masque à la myrtille. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Masque au rhassoul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Masque à l’urucum pour peaux mates à foncées . . . . . . . . . . . 86
Masque gainant pour cheveux fins. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Masque nourrissant pour cheveux blonds. . . . . . . . . . . . . . . . 132
Masque nourrissant pour cheveux secs. . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Masque pour cheveux abîmés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Masque régénérant. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Masque réparateur au henné. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Masque vietnamien au riz pour peaux claires. . . . . . . . . . . . . . 87
Poulet au miel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Procurer des reflets bleu nuit aux cheveux. . . . . . . . . . . . . . . . 139
Obtenir des reflets cuivrés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Recette de lait démaquillant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Rituel du gommage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Sel de bain à la rose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Sel de bain à l’orange. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Shampoing sec purifiant pour cuir chevelu gras. . . . . . . . . . . 112
Sirop de fleurs de sureau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Smoothie aux fruits rouges. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Smoothie vert. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Smoothie aux saveurs exotiques. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Sorbet aux violettes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Sucre à épiler. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Teinture acajou. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Verrine caramélisée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Index
A
B
C
abricot 75
babassu 48
cacao 37
Abyssinie 117
baies des Incas 20
camélia 121
açaï 20
bain japonais 45
cameline 79
agar-agar 16
bambou 104
camomille 128
agave 29
baobab 124
candelila 97
aguaymanto 20
Bay Saint-thomas 113
canneberge 80
aker 105
bellis 52
cannelle 48
allanblackia 124
betterave rouge 134
capucine 120
aloès 89
bicarbonate de sodium 95
carapate 125
aloe vera 15
bleuet 100
carnauba 97
amande douce 75
bois de campêche 133
carotte 83
amla 113
bois de Panamá 110
carthame 80
anacarde 75
bois de santal 48
cassis 76
andiroba 91
bouandjo 124
cataire 108
argan 67
boue de la mer Morte 71
cèdre 54
argile blanche 104
bourrache 79
chanvre 40
argile rouge 83
brahmi 124
charbon de paulownia 102
argile verte 15
brocoli 125
charbon végétal 15
argousier 83
brou de noix 135
chaulmoogra 87
arnica 48
buriti 83
chia 23
ashwagandha 79
christe marine 54
avocat 37, 79
cire d’abeille 37
avoine 17
citron 54
citronnelle 54
157 G
I
copaïba 89
gant de kessa 33
inca inchi 41
coton 41
gant de sisal 33
indigo 136
cumin noir 89
garance 133
cupuaçu 38
gardénia 117
curcuma 83, 129
gelée royale 17
coco 121
concombre 57
genévrier 54
D
géranium 55
dattier du désert 59
ghassoul 71
germe de blé 75
gingembre 49
E
goji 20
grenade 23
J
jasmin 53
K
kajal 103
kaolin 104
kapoor kachli 122
karanja 84
épilation au fil 62
guarana 24
épilation orientale 62
karité 38
guimauve 126
katam 136
exfoliants 33
F
H
khella 95
khile 62
khôl 103
harde 71
kigelia africana 53
fenouil 23
harkous 103
kitul 29
fenugrec 113
henné d’Égypte 133
kokum 38
feuille de lierre 136
henné noir 136
kombo 125
feuille de nopal 16
hibiscus 133
konjac 16
figue de Barbarie 52
kpangnan 60
fleur d’oranger 67
kukui 125
158 La beauté au naturel : produits d’ici et d’ailleurs
L
lait d’ânesse 80
mongongo 125
mulberries 21
murumuru 39
lait de jument 80
P
palmarosa 64
palmiste 125
N
pépins de framboise 58
lin 24
nard de l’Himalaya 114
périlla 90
lodhar 89
natron 95
petit houx 100
loofah 34
neem 111
pierre d’alun 64
nigelle 89
M
noisette 49
pierre ponce en terre
cuite 60
noix de cajou 75
pierre ponce volcanique 60
macadamia 117
noix de galle 136
mafura 39
noix du Brésil 42
pierres chaudes et
froides 49
maka 113
noix indiennes 107
mangue 39
noni 13
manjishta 88
noukha 95
manketti 125
noyer 95
lavande 67, 120
levure de bière 13
maqui 21
maracuja 123
marula 41
O
mascriti 125
orge verte 15
mélasse 29
ocre rouge 105
mélisse 120
olive 39, 117
melon 49
orcanette 104
melon du désert du Kalahari 76
orge verte 15
miel 17
ortie 114
péqui 117
piqui 117
pistache 118
pivoine 109
pollen 19
pracaxi 56
propolis 19
R
ratanhia 95
reetha 111
réglisse 94
rhapontic 130
rhassoul 71
rhubarbe 129
U
ricin 101
sisymbre 80
riz 98, 105
soie 123
romarin 129
soja 40
ucuuba 40
rosalina 49
son de riz 100
urucum 84
roucou 84
souak 95
souchet 22
S
souci 129
soufre 90
safran des Indes 83
spiruline 16
sal 39
stévia 30
saponaire 107
sucre de bouleau 30
sapotier 114
sucre de fleur de coco 31
sauge 65
sucre roux 31
savon d’Alep 34
savon de Marseille 34
savon noir 34
T
V
vétiver 50
W
warana 24
X
ximenia 43
sel de la mer Morte 46
talc 65
sel de l’Himalaya 46
tamanu 91
sel d’Epsom 46
thérébentine 50
sel de Sedlitz 46
tepezcohuite 92
sésame 42
terre noire des Indes 104
yangu 71
sève de bouleau 15
thé vert 101
ylang-ylang 115
shikakaï 114
tilleul 118
sidr 107
tucuma 40
sirop de céréales 30
tulsi 109
sirop d’érable 30
xylitol 30
Y
159 LA BEAUTÉ
AU NATUREL
Produits d’ici et d’ailleurs
Du Maroc à l’Inde en passant par les Antilles ou
l’Amazonie, les femmes ont de tout temps eu
des secrets de beauté et utilisé les richesses
végétales de leur pays. Rhassoul, eau de rose,
musc, aloe vera, noni, citronnelle…, fruits,
légumes, épices…, autant de produits naturels
qu’elles ont appris à préparer et utiliser avec
discernement. Pour conserver leur beauté par
des soins externes, mais aussi afin de préserver
leur santé par le biais de l’alimentation.
Et aujourd’hui, si vous voulez tester ces recettes
simples venues des quatre coins du monde
et préparer vous-même ces cosmétiques, nul
besoin de partir à l’autre bout de la planète :
vous trouverez tous ces ingrédients près de
chez vous. Alors, apprenez à diversifier votre
alimentation, à prendre soin de votre corps et
de votre visage, à entretenir vos cheveux, en un
mot à sublimer votre beauté grâce à ce guide,
véritable allié de votre séduction au quotidien.
ISBN 978-2-311-01389-4
-:HSMDLB=UVX]^Y:
19 €
Photos de couverture © Fotolia
Conception graphique :
Leslie Dion a d’abord
suivi un cursus d’ingénieur
chimiste avant de poursuivre
par des études de journalisme.
À seulement 20 ans,
elle travaille en tant que
journaliste et animatrice.
Grâce à ses nombreux voyages,
elle développe une curiosité
envers les soins et les coutumes
des femmes pour entretenir
leur beauté, et livre ici
leurs secrets.
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