Editorial décembre 2013

Editorial décembre 2013
Sommaire
Une recette du bonheur, prendre sa vie en main.
p
3
Edito
Edito consensuel ...
p
4
Clin d’oeil à l’écrit et à l’image
p
5
Info des ou aux praticiens
Soigner son enfant avec l’homéopathie - Dr. Popowski
Vous avez dit «Magique» : B. Renaudin
En provenance de nos partenaires
Ladakh : «Entre montagnes et médecine tibétaine ...»
Impressions de voyage de certains de nos adhérents
du 25 août au 8 septembre 2013.
7 2014 ... : Nous vous proposons aussi d’aller en Crète
8 et au Maroc ...
Le courrier des particuliers
.Cette page est vôtre : n’hésitez-pas à nous
envoyer des informations. Merci.
9 L’évènement
p 6
p
p
p
p
p 12
Syndrôme métabollique et résistance à l’insuline ...
C. Bernard
Nouvelles du monde
Le Yoga et l’Ayurveda au secours d’une population ...
p 14
Esprit de recherche
p 15
Le billet d’humour
p
Infos à tout vent
Nicolas Lemoine met en place des conférences : nous
en reparlerons en janvier sur le site amavie.info ...
p 17
Mode d’emploi pour une lecture confortable
Cancer et scanner ...
Stimuler votre cerveau gauche ...
Cette lettre d'infos a été envoyée à tous nos contacts !
Pour vous inscrire à notre prochaine lettre mensuelle,
rendez-vous sur la page d’adhésion du site.
Les adhérents d'Amavie peuvent proposer un article dans la lettre d'infos.
Merci d'avance de diffuser cette lettre d'infos à tous vos contacts.
lettre d’infos
décembre 2013 2
Edito consensuel
Chères et chers affilié(e)s des médecines naturelles,
Comme indiqué dans le rapport moral de l’Assemblée Générale Ordinaire « Après des
années de turbulences assurantielles, – nous avons effectivement essuyé plusieurs échecs dans notre
recherche d’un courtier probe, sérieux, organisé, motivé, complémentaire à notre action et aussi
sympathisant des médecines naturelles - l’association amavie s’est fixé une orientation sur le long
terme en signant un partenariat pour 5 ans avec Abela assurances, afin de continuer les assurances professionnelles pour ses adhérent(e)s sans leur imposer des changements de contrats d’une
année à l’autre, ce qui n’avait pas été possible avec les deux précédents courtiers. Nous prions nos
adhérent(e)s de nous excuser des tracas occasionnés par les résiliations successives que ces changements ont provoqués, et les remercions de leur fidélité ».
Dès son origine, la création de l’association amavie avait plusieurs buts :
• l’un était de créer un réseau des praticien(ne)s, médecins et non-médecins, à orientation naturelle afin de constituer une Union de ses acteurs ;
•
l’autre était de prouver à l’aide de chiffres l’intérêt des médecines naturelles.
Le premier, en cours de réalisation depuis ses débuts, sera propulsé avec notre nouveau
partenaire : « Abela assurances a mis en œuvre 2 plates-formes téléphoniques, l’une dédiée à la
communication avec les médecins à orientation naturelle et l’autre au contact avec les praticien(ne)
s non-médecins. Cette orientation va considérablement optimiser la croissance de l’association et
donc, le Bureau de l’association a pris la décision le 7 novembre 2013 en réunion extraordinaire
de signer un mandat de gestion avec la sarl Agep en prévision d’une forte augmentation des adhésions. »
L’autre phase importante sera la constitution, en début d’année 2014, de la « Fondation
amavie pour la Recherche et l’Evaluation des Médecines Naturelles ». Les études seront axées autour
des nouvelles maladies, et ont été choisies pour leur impact sur la santé publique. Nous solliciterons les praticien(ne)s médecins et non-médecins adhérent(e)s de notre association de participer à
la recherche, parmi leurs patient(e)s, des 1 000 personnes par pathologie auxquelles nous proposerons un parcours de soins intégratif en complément des traitements conventionnels.
Vous constaterez l’effet de notre nouvelle orientation par un changement d’adresse sur
nos documents d’enregistrement des adhérent(e)s et nos sites internet. Ainsi, pour tout ce qui ne
concerne pas exclusivement la vie de l’association amavie, l’adresse devient : Abela « service gestion
amavie » - 27 rue de Porte de la Buisse – BP 26 – 38501 Voiron cedex Tel (ligne directe) : 04 76
67 92 17 Fax : 04 76 67 92 15 ou joindre Abela au : 0805 814 815 (appel gratuit d’un poste
fixe) - Mail : amavie@abela.fr.
Le site amavie.info intégrera bientôt une plateforme collaborative et
participative autour des pathologies soumises à études au sein de la Fondation. Un travail de réflexion s’impose afin de placer le patient au centre des
échanges, avec un rôle de patients-experts pour ceux qui ont l’expérience
d’une pathologie dans tout son déroulement jusqu’à la guérison.
Une grande année de changement attend la planète Terre !
Que ces fêtes vous apportent un partage de douceur et de bienveillance
entre tous.
lettre d’infos
3 décembre 2013
Nicolas Lemoine
Président de l’association amavie
Clin d’oeil à l’écrit et à l’image
Soigner
s o n e n fa n t av e c l ’ h o m é o pat h i e d e
Dr. Pierre Popowski
au x é d i t io n s d u
0
à
6
ans
Rocher
Ce petit livre de "pédiatrie pratique" a pour
objectif d'apporter les réponses simples et
pratiques d'un professionnel de santé chevronné
aux différentes questions que se posent les
parents, actuels ou futurs, sur la meilleure façon
de prendre soin d'un enfant. Depuis trente ans,
la demande de soins homéopathiques n'a cessé
de croître. Curative, préventive, efficace et non
toxique, prenant en charge l'enfant dans sa
globalité, l'homéopathie sied parfaitement à la
pratique d'un pédiatre, d'autant que médecine
classique et homéopathie ne s'opposent pas,
elles se complètent ! L'homéopathie, en dehors
de ses vertus curatives, a aussi et surtout une
action préventive, profonde et durable.
Capable de susciter la guérison chez les petits
sans cesse malades et de les maintenir en bonne
santé tout au long de la vie. A partir de situations
concrètes telles qu'on peut les rencontrer au
quotidien dans un cabinet médical, l'auteur
donne aux parents des réponses pertinentes et
pragmatiques sans oublier de leur proposer les
trousses de secours indispensables en toutes
circonstances.
Le Docteur Pierre Popowski est pédiatre et
homéopathe depuis 30 ans, enseignant, journaliste
et écrivain.
Il est l’auteur de nombreuses publications dans des
revues spécialisées de sociétés savantes et dans la
presse grand public. Il est le médecin référent en
homéopathie pour plusieurs magazines : Top santé,
Parents, Famille.
lettre d’infos
décembre 2013 4
Info des praticiens
Vous avez dit « magique » ?
Ce mot si souvent prononcé par les personnes venues nous consulter et profiter de nos séances,
m’incite aujourd’hui à vous faire partager notre passion :
La thérapie manuelle méthode Poyet
Cette technique très douce, enrichie d’énergétique chinoise, repose sur les lois de l’ostéopathie.
Elle est le fruit des recherches de Maurice-Raymond Poyet.
Cet homme de génie fit un travail de défricheur et de chercheur. Après la kinésithérapie et l’ostéopathie classique et crânienne, il étudia de nombreuses techniques de soin dont l’acupuncture,
l’auriculothérapie et la médecine énergétique chinoise. Et c’est grâce à une vision originale, que
M-R Poyet mit au point une thérapie assurément efficace, sans aucune manipulation structurelle !
« Comment réalignez-vous des structures osseuses alors que je sens à peine vos doigts ? »
Notre technique est basée sur le Mouvement Respiratoire Primaire. Ce micro-mouvement est bien
connu en crânio-sacré, force motrice intérieure imposant sa poussée rythmique et pénétrant tous
les tissus et tous les organes.
Dans le chaudron de nos compétences, ajoutons :
• une thérapie informationnelle par son appui sur l’intention,
• un outil de contrôle : les « fusibles », points spécifiques sur le corps et offrant un véritable sys-
tème de protection,
• les « chaînes de Poyet », suite d’éléments interdépendants, permettant de « déblayer le terrain ».
Huit chaînes correspondant aux huit Merveilleux Vaisseaux chinois,
• de bonnes mains exercées, subtiles et précises.
« J’ai la sensation d’être plus léger, libéré »
Pendant la séance, le praticien perçoit et recueille les informations, identifie les problèmes, informe
les différents champs de l’organisme et corrige par invitations digitales cutanées aussi légères qu’une
aile de papillon ! Il redonne la bonne direction aux tissus, rétablit l’équilibre mécanique local et
entraîne des réactions en chaine dans l’organisme.
La prise en charge du patient est globale.
Le soulagement est souvent immédiat et continue à s’amplifier les jours suivant la séance.
L’efficacité de la méthode, du traitement, est telle qu’une seule séance suffit parfois à rééquilibrer
l’organisme.
« Par quels mots définissez-vous votre thérapie manuelle ? »
Douceur extrême, objectivité, globalité, précision, efficacité, sécurité.
Le traitement par la méthode Poyet peut améliorer de très nombreuses pathologies. Les énumérer
serait trop restrictif. N’hésitez pas à entrer en contact avec le thérapeute proche de chez vous. Rendez-vous sur www.snepp.fr
BEATRICE RENAUDIN 06.18.96.26.91
10 rue Castel, le Mourillon, 83000 TOULON
beatrice.renaudin.osteo@gmail.com
Membre du bureau du SNEPP (Syndicat National des Elèves et Praticiens en méthode Poyet)
COLLE GE DE THERAPIE MANUELLE www.osteopoyet.com
lettre d’infos
5 décembre 2013
En provenance de nos partenaires
Ladakh : « Entre montagnes et médecine tibétaine ...»
Impressions du voyage de certains de nos adhérents
du 25 août au 8 septembre 2013
Dans notre dernière lettre d'info, nous vous avions fait découvrir TORTUGA MUNDI avec un
voyage au Ladakh "Entre montagnes et médecine tibétaine".
Certains de nos adhérents en ont fait l'expérience du 25 août au 8 septembre 2013 et nous ont
confié :
• « La pluie, l’automne arrive à grands pas mais le soleil du Ladakh persiste et m’illumine encore de
l’intérieur. Merci pour ce splendide voyage qui s’est révélé au delà de mes attentes» ( Chantal - Colmar).
• «Voyager avec Tortuga Mundi m’a permis de découvrir un pays exceptionnel dans des conditions
optimales. Sécurité, diversité, originalité, authenticité en sont les principaux ingrédients. L’environnement est à couper le souffle. Les amateurs de destination type tourisme de masse doivent s’abstenir
d’aller au Ladakh afin de préserver sa quiétude originelle. Ah j’oubliais, un minimum de condition
physique est nécessaire pour profiter pleinement de ce trek. Visite chez l’oracle de Sabu : impressionnant , séjour chez l’amchi : très bien» (Patrick - Paris).
• « Je recommande Tortuga Mundi à tous les amoureux des voyages hors des sentiers battus, faits de
découvertes, de rencontres et d›échanges. Vous n›êtes plus un simple touriste, vous partez sans mettre
votre conscience en vacances. Séjour chez l›amchi : très bien» (Angel - Nantes).
• « Je n›aurai jamais poussé la porte d›une banale agence de voyage pour cette aventure… «le hasard»
m›a mis en présence de Christiane et la magie a opéré..Le contact avec les ladakhi, un vrai bonheur.. même sans parole, l›échange a toujours été là.. juste dans le regard. Leur légendaire hospitalité
m›a beaucoup touchée et leur sourire aussi ! Séjour chez l›amchi : remède utilisé dès mon retour «
(Monique - Crest).
• « Mais que redire à ce séjour ? Le plus beau de tous…» (Natacha - Angoulême).
• « Les paysages étaient vraiment magnifiques, une bonne ambiance, une équipe sympa pour nous
aider… et le travail de l›amchi sur Chantal qui m›a scotché. Je l›ai revue ce week-end: elle n›a plus
de céphalées.. « (Thérèse - St Dié).
lettre d’infos
décembre 2013 6
En provenance de nos partenaires
Pour information, TORTUGA MUNDI reconduit ce programme en 2014,
avec un départ le 23 août 2014 - 15 jours/13 nuits.
Une grande leçon d’humilité et de générosité vous attend au sein de paysages époustouflants. Un
voyage dans l’ouest du Ladakh, au cœur de l’Himalaya dont l’itinéraire ne se trouve sur aucune
carte. Vous traverserez une vallée où poussent des centaines de plantes médicinales pour arriver à
un lac sacré dans lequel se jette un glacier. Loin du tourisme de masse vous partagerez des moments
rares avec le peuple puri pâ en vous imprégnant de leur culture et leur traditions empreintes d’islam et de bouddhisme. Vous serez reçus par un amchi, médecin tibétain, dans sa maison, il vous
initiera à la collecte des fleurs ainsi qu’à leur réduction en poudre.
TORTUGA MUNDI, nous propose également en 2014, deux autres voyages :
« La Crète, naturelle et authentique - randonnées et usage des plantes crétoises »
9 jours / 8 nuits du 7 au 15 avril 2014.
La Crète est un paradis pour les amoureux de nature et d’authenticité. Ce séjour de randonnées et
visites entre montagne et bords de mer nous permettra d’explorer toutes les richesses naturelles de
l’île et rencontrer un peuple accueillant, aux traditions plurimillénaires.
La flore y est exceptionnelle avec des milieux variés qui abritent près de 1700 espèces, dont beaucoup de poussent qu’en Crète. Cette richesse fait partie intégrante de l’histoire de l’île, les fresques
minoennes représentent certaines plantes que l’on peut encore observer aujourd’hui comme le lis
de mer ou le safran rouge.
Parmi ces plantes nombreuses sont celles qui ont connu un usage alimentaire ou médicinal et
entrent pour une part importante dans le célèbre régime crétois, gage de longévité !
Au cours de vos balades vous pourrez observer, goûter et même préparer ces plantes comme les
anciens crétois le faisaient sous forme de sirops, de baumes et de teintures. Vous verrez aussi comment les employer et profiter des bénéfices des plantes spécifiques de l’île comme le dictamne, déjà
cité par Dioscoride pour ses vertus curative.
Vous serez accompagnés par François Ribard, accompagnateur en montagne. Il fréquente assidument la Grèce et a spécialement mis au point ce programme pour vous offrir un large choix de
biotopes remarquables et profiter pleinement de la nature crétoise. Et par Vincent Delbecque,
pharmacien et botaniste. Diplômé de la faculté de pharmacie de Lille et de l’école des plantes
médicinales de Bailleul, il enseigne depuis plusieurs années l’utilisation des plantes médicinales
sauvages et réalise de nombreuses publications sur le sujet. Passionné par la Crète et sa flore, il vous
propose de découvrir une pharmacie naturelle à portée de main, fruit d’une pratique séculaire et
dans le respect de la nature
lettre d’infos
décembre
2013
7
Le Courrier des particuliers
« Une façon inédite de s’immerger dans une culture
Ethnomédecine et rencontres au Maroc »
13 jours/12 nuits - printemps et automne 2014
Un séjour pour découvrir le Maroc autrement. Sont au programme des rencontres autour de l’ethnomédecine, la cosmétique et l’huile d’argan.
Anne-Marie Poujol, botaniste vous fera découvrir le pouvoir guérissant de la nature et la richesse
thérapeutiques des plantes médicinales. Elle vous montrera leur utilisation au quotidien à travers
des randonnées cueillette, des ateliers de fabrication de produits naturels traditionnels et une présentation des différentes thérapies naturelles utilisées au Maroc.
Khadija Belkziz, pharmacienne naturopathe vous enseignera les grands principes de nettoyage
énergétique afin de vous permettre de retrouver votre quotidien avec un panel d’outils vous permettant de le gérer en toute sérénité. Vous découvrirez l’usage de l’aromathérapie, du pouvoir des
couleurs, de l’alimentation saine sur un modèle traditionnel marocain.
Au cœur des arganiers vous découvrirez un mode de vie rural ancestral chez l’habitant. Vos hôtes
vous initieront aux secrets de la précieuse huile d’argan réputée pour ses bienfaits. Depuis la cueillette de l’amandon jusqu’à l’extraction de l’huile, vous en découvrirez tous les secrets.
Pour tous renseignements ou vous inscrire veuillez prendre contact avec l’organisatrice
chez TORTUGA MUNDI VOYAGES - F26150 DIE
Christiane ROUSSIN - 06.11.44.73.47 - tortugamundi@gmail.com
Site web : www.tortugamundi-voyages.com
Immatriculation Atout France -026110018 - RC Groupama assurances - Garantie Bancaire Groupama crédit.
lettre d’infos
décembre 2013 8
L’évènement
Syndrôme
E t r é s i s ta n c e à l ’ i n s u l i n e
A lt h e a P r o v e n c e 2 0 1 0 - 2 0 1 3
m é ta b o l i q u e
Christophe Bernard
laisse trop porter par la vague de l’industrialisation.
Enrayer le syndrome métabolique et l’empêcher
d’évoluer vers un diabète de type 2 n’est pas une
tache extrêmement compliquée. Il suffit d’avoir
envie de faire un peu de ménage dans son mode
de vie.
Les outils présentés dans cet article appartiennent à 4 catégories :
1. L’alimentation
D’après la Fédération Internationale du Diabète, plus
2. Les compléments alimentaires
de 20% de la population mondiale souffre du
3. Les plantes médicinales
syndrome métabolique. Ce syndrome est carac4. L’exercice et le sommeil
térisé par une lipidémie et une glycémie sanguine complètement déréglée, comme nous le Ces outils sont efficaces. Combinées ensemble,
ces 4 catégories vous permettent de bâtir un proverrons plus loin.
tocole qui, si respecté, vous permettra de mettre
Ces problèmes métaboliques rendent la per- fin à ce dérèglement destructif.
sonne :
Mise en garde : diminuer soudainement la charge
• 3 fois plus susceptible d’avoir une crise
glycémique de vos repas ou introduire des plantes
cardiaque ou un AVC(1) ;
hypoglycémiantes peuvent poser de gros problèmes
• 5 fois plus susceptible de développer un si vous prenez actuellement des médicaments contre
diabète de type 2 (diabète non-insulino- le diabète. Dans le doute, consultez votre médecin.
dépendant)(1) ;
Définition du syndrome métabolique
• Plus susceptible de développer un cancer(2) – cancer du foie, colorectal et can- Le syndrome métabolique est caractérisé par les
cer de la vessie chez l’homme(4), cancer tendances suivantes :
de l’endomètre, du pancréas, du sein et
• Un tour de taille élevé (obésité abdomicolorectal chez la femme(3) ;
nale) :
• A risque de devenir obèse, avec une
o Chez l’homme caucasien : rapport
impossibilité de perdre du poids ou de
taille/hanche ≥ 1, ou taille ≥ 94 cm
contrôler le signal de satiété ;
(le rapport taille/hanche est calculé en divisant le tour de taille en
• A risque de développer un syndrome de
cm par le tour de hanche en cm) ;
Stein-Leventhal (ou « ovaires polykyso Chez la femme caucasienne : raptiques »)(4) ;
port taille/hanche ≥ 0,8, ou taille
Pourquoi de telles proportions ?
≥ 80 cm ;
• Un taux élevé de triglycérides :
L’explication est évidente. Cette condition est
o ≥ 150 mg/dL (1.7 mmol/L) ; •
le résultat de la sédentarité, d’une alimentation
Un taux de HDL trop bas :
déséquilibrée et du stress chronique. Bref, c’est
o < 40 mg/dL (1.03 mmol/L) chez
une conséquence de la vie moderne si l’on se
lettre d’infos
9 décembre 2013
L’évènement
•
•
l’homme ;
o < 50 mg/dL (1.29 mmol/L) chez
la femme ;
Une tension artérielle élevée :
o Systolique ≥ 13,0 ou diastolique ≥
8,5 ;
Une glycémie à jeun et/ou postprandiale élevée :
o A jeun ≥ 100 mg/dL (5.6 mmol/L);
o La glycémie postprandiale est aussi une bonne indication, avec une
glycémie problématique si ≥ 140
une heure après ingestion, et ≥
120 deux heures après ingestion.
trainé une phobie des lipides au profit des féculents. Les produits « light » ou « 0% » sont arrivés sur les rayons, certes sans gras, mais bourrés
de sucres. L’alimentation moderne à donc évoluée vers une glycémie inquiétante.
Et ne vous fiez pas au goût – ce n’est pas parce
qu’un aliment n’a pas un goût sucré qu’il n’est
pas transformé en sucre rapidement. Le pain
blanc par exemple a le même index glycémique
que le sucre blanc.
Lorsque la quantité de glucose sanguin augmente rapidement, le pancréas réagit en sécrétant l’insuline. Sous l’effet de l’insuline, nos celo
lules activent des récepteurs qui fixent le glucose
Vous n’avez pas forcément besoin d’avoir tous afin de l’absorber à l’intérieur de la cellule. La
ces facteurs présents pour présenter un profil glycémie sanguine redescend, et tout va bien.
métabolique problématique. Notez aussi que
certains experts américains considèrent des li- Sauf qu’au bout d’années de glycémie trop élevée, nos cellules deviennent résistantes à l’inmites beaucoup plus basses :
suline, comme pour se protéger de cet assaut
• Glycémie à jeun : entre 90 et 100 mg/ constant. Le glucose reste donc plus longtemps
dL ;
en circulation sanguine. Ceci entraine des pro• Glycémie postprandiale 2 heures après blèmes métaboliques. Le foie par exemple transingestion : à partir de 110 mg/dL ;
forme massivement le glucose en triglycérides
• Une hypoglycémie dite « réactionnelle » (d’ou les taux de triglycérides sanguins élevés).
(due à l’hyperglycémie qui la précède) 2 Ces triglycérides seront stockés dans les cellules
à 5 heures après un repas ;
adipeuses, provoquant peu à peu une obésité
• Triglycérides : entre 100 et 150 mg/dL ; abdominale.
De plus, le pancréas doit sécréter toujours plus
d’insuline, car les cellules deviennent de plus en
Résistance à l’insuline
plus résistantes. Cet état est appelé hyperinsuLa cause principale du syndrome métabolique linémie. Si rien n’est fait, le pancréas finit par
est la résistance de nos cellules à l’insuline. s’épuiser, ce qui mène au diabète de type 2 (diaVoici comment le problème se développe.
bète non-insulinodépendant).
L’alimentation moderne est trop glycémique.
J’ai déjà amplement parlé des sucres rapides et
lents dans l’article alimentation et cancer. Les médias parlent des « sucres lents », ce qui induit
tout le monde en erreur. Ces sucres lents n’en
sont pas. Les pâtes, le pain blanc, les pommes de
terre et autres glucides sont transformés rapidement en glucose par notre système digestif, dès
la bouche.
La guerre aux gras des dernières décennies a enlettre d’infos
décembe 2013 10
L’évènement
Le glucose restant en circulation trop longtemps
et en trop grande quantité provoque la glycation
des protéines, une dégradation cellulaire entrainant des phénomènes inflammatoires au niveau
vasculaire, provoquant ou aggravant l’artériosclérose.
végétales ne sont que très peu converties en
EPA/DHA par notre système).
Réduire la consommation de sucres rapides et
lents est facile à dire, mais pas si facile à mettre
en pratique pour beaucoup de personnes. En
effet, on peut aujourd’hui parler d’addiction au
L’hyperinsulinémie inhibe la production d’hor- sucre, avec chez certaines personnes un besoin
mone de croissance, hormone responsable de la de sevrage progressif.
production de masse musculaire. L’hyperinsulinémie inhibe aussi le brulage de graisses. La 2. Compléments alimentaires
masse musculaire diminue, la masse adipeuse Les compléments alimentaires suivants vont
augmente, amenant peu à peu à l’obésité.
aider à gérer la glycémie et à retrouver une sensibilité normale à l’insuline :
• Magnésium, en doses divisées et à toLes solutions
léance digestive(5)
• Complexe de vitamines B (cofacteurs du
1. Alimentation
métabolisme du magnésium)
Voici les grandes lignes du programme que j’uti• Chrome(6)
lise dans ma pratique :
• Oméga 3 forme huiles de poissons des
mers froides(7)
• Adoption d’un programme nutritionnel
• Vitamine D3(7bis)
à charge glycémique basse :
o Réduction, voire élimination des sucres 3. Plantes médicinales
rapides ;
J’aimerais attirer votre attention sur la chose
o Réduction, voire élimination des sucres suivante : beaucoup de plantes médicinales rélents (pâtes, pain, pommes de terre, riz) ; duisent la glycémie sanguine. Mais certaines le
font d’une manière qui n’est pas constructive.
o Le petit déjeuner est souvent le plus proo .....
blématique – on passe à un petit déjeuner
de type salé si possible ;
o Consommation libérale de légumes à
charge glycémique normale à faible, de
poissons et de viandes, de bons lipides
(saturés inclus) ;
o Consommation limitée de fruits.
•
Elimination des acides gras de type oméga 6 (huiles de tournesol, de colza, de lin, de
chanvre, etc.) ;
•
Elimination des graisses industrielles ;
•
Augmentation des acides gras de type
oméga 3 (poissons des mers froides, les formes
Pour lire la suite
11
lettre d’infos
décembe 2013
Nouvelles du Monde
Le Yoga
e t l ’ A y u r v e d a a u s e c o u r s d ’ u n e p o p u l at i o n
Et si des médecines ancestrales pouvaient réparer les dégâts causés par la société
industrielle ? A Bhopal, en Inde, le Yoga et l’Ayurveda soignent avec une étonnante
efficacité un peuple meurtri dans son corps et son âme. Une approche inspirante.
C’est un jardin qui vous accueille. Des arbres, des
arbustes, des parterres de fleurs, des plantes grimpant
sur les murs. Un havre de verdure fourmillant de 90
espèces médicinales, où se niche un petit bâtiment
conçu écologiquement…
Difficile d’imaginer qu’à cinq cent mètres de là,
eut lieu la pire catastrophe industrielle de l’histoire.
Bhopal, 3 décembre 1984 : l’explosion d’une usine
américaine de pesticides libère un nuage de gaz
hautement toxique. 8 000 habitants meurent dans la
nuit, 500 000 tombent malades ou sont handicapés.
Le site est abandonné, la population non prise en charge et la zone non dépolluée. Du fait de
la contamination des sols, de l’eau et du lait maternel, le mal ne cesse de s’étendre. Aujourd’hui
encore, 150 000 personnes souffrent de pathologies chroniques, des bébés naissent infirmes, les
gens meurent très jeunes.
Face à l’intolérable, une clinique s‘inscrivant dans une approche holistique et naturelle voit le jour
en 1996, au cœur de la zone infectée. Entièrement gratuite pour les victimes, elle est financée
uniquement par des dons. Son nom : Sambhavna. « Possibilité », en sanskrit. Ou, lu comme la
conjugaison de Sama et Bhavna, « compassion ».
« La population est déjà rongée par les produits chimiques, le but est de ne pas lui en rajouter ! »
explique l’écrivain anglais Indra Sinha, impliqué dans le projet. Et face à la complexité de ces
difficultés – physiques, psychologiques, sociales –, de privilégier une prise en charge centrée sur
l’humain. « Nous essayons de développer une atmosphère chaleureuse, afin que nos visiteurs se
sentent en confiance. Nous ne cherchons pas que leur bien-être corporel, nous prenons aussi soin
de leur esprit », commente l’un des médecins généralistes de la clinique – qui compte aussi des
psychiatres. Car parmi les dégâts causés par la catastrophe, il y a l’anxiété, les troubles du sommeil,
les crises de panique, le sentiment d’être laissés pour compte…
Equi l i brer le s é n e r g i e s
Premier pilier de ce système : l’Ayurveda. Pratiquée en Inde depuis plus de 3000 ans, cette médecine
considère que trois forces vitales cohabitent en chaque individu – comme dans le reste de la
Nature. La première est Vata : l’air, l’éther. La deuxième, Pita : le feu. La troisième, Kapha : l’eau,
la terre. Leur proportion détermine notre équilibre personnel, physique, mental et émotionnel.
Lorsque celui-ci est rompu, par un « poison extérieur », un changement dans l’environnement,
une contrariété, une alimentation ou un mode de vie inadaptés, un mal-être surgit. L’apport du
thérapeute est alors d’identifier quelle harmonie régit normalement notre être, quelles sont les
causes de sa perturbation, et comment la rétablir.
Concrètement ? « Nous utilisons des préparations à base de plantes et de minéraux qui compensent
certaines déficiences de l’organisme, restaurent la vitalité et l’immunité, ainsi qu’un processus de
détoxification intégrale nommé Panchakarma, qui traite le problème en profondeur et rééquilibre les
énergies », indique l’un des praticiens de Sambhavna.
Au programme : bains de vapeur, application de macérât de plantes, massages aux huiles
médicinales… Tantôt doux pour poser le mental, reprendre contact avec son enveloppe, soulager
les muscles et les articulations, apporter un sentiment de détente, de confort et de sécurité ; tantôt
toniques, pour dénouer les tensions, évacuer les toxines, stimuler les points énergétiques, booster
le métabolisme.
lettre d’infos
décembe 2013 12
Nouvelles du Monde
« Peu à peu, tout lâche : le corps, l’esprit, les émotions… Une paix intérieure s’installe. Comme une force
tranquille qui rend plus robuste face aux aléas, fait sauter les blocages psychologiques ou énergétiques,
connecte à quelque chose de plus essentiel », témoigne Claire, une jeune française qu’un médecin
ayurvédique indien a guérie de son infertilité. « Cette médecine ne fait pas que traiter des symptômes
morcelés, elle amène à se recentrer, à comprendre la manière dont on fonctionne, et comment mieux vivre
», commente Kiran Vyas, fondateur du centre Tapovan (France).
A Sambhavna, la thérapie passe aussi par l’enseignement du Yoga, technique millénaire d’unification
et de coordination du corps et de l’esprit, via la pratique en pleine conscience de mouvements
physiques, d’exercices de respiration, de techniques de purification et de méditation.
« Une pratique régulière s’avère particulièrement bénéfique contre les problèmes respiratoires, musculaires,
osseux et endocriniens, ainsi que contre les troubles féminins – maux de ventres, règles erratiques,
surabondantes ou inexistantes… Elle réduit aussi la dépendance aux médicaments », indique l’une des
yoga-thérapeutes de la clinique.
Nettement, durablement. « Plus de 50% des patients qui se sont mis au Yoga ont arrêté les traitements
qu’ils prenaient depuis 25 ans. » Au bout de six mois, 50% des femmes retrouvent des cycles
menstruels réguliers, 80% des flux normaux. Et 80% voient leurs douleurs abdominales disparaître.
Par quel mystère ? « Prenez la Salutation au Soleil, un enchaînement de mouvements classique : elle
améliore la diffusion de souffle vital dans le corps, et équilibre les systèmes nerveux et endocrinien ».
Chaque posture, ensuite, a un effet spécifique, sur tel ou tel ligament, tel ou tel tissu, tel ou tel
muscle, tel ou tel organe. « Le tonus fonctionnel est régulé, l’équilibre de l’ensemble maintenu ».
Y compris sur le plan psychique. « Les exercices de respiration accroissent l’énergie de manière positive,
sereine et maîtrisée », souligne Erling Christiansen, professeur à l’Ecole de yoga et méditation
(France). Au-delà, « tout le processus apprend à ne plus réagir automatiquement face à une idée ou une
situation. En voyant au travers de nos réactions émotionnelles et de nos pensées, on s'en libère. Par là, le
Yoga amène à une conscience d’être ».
Se prendre en main
Aujourd’hui, près de 50 000 personnes sont passées par Sambhavna. Mieux : l’équipe de la clinique
leur a appris à prendre leur santé en main, en les formant à la nutrition, en leur donnant des conseils
de vie adaptés à leur constitution, en leur apprenant à cultiver leurs propres plantes médicinales
et à les utiliser… « Le Yoga ne coûte rien, l’Ayurveda beaucoup moins que l’allopathie, ajoute Indra
Sinha. Et ils ne polluent pas » !
Voilà pourquoi le ministère indien de la Santé s’est doté en 1995 d’un département nommé Ayush,
chargé de promouvoir les systèmes de santé traditionnels, en Inde et à l’international. « Leurs
apports sont complémentaires à l’allopathie », plaide un de ses membres, favorable par exemple à la
création d’unités de médecine holistique dans les hôpitaux classiques, et inversement.
« En combinant techniques modernes, Yoga et Ayurveda, nous avons développé des protocoles naturels
contre l’anxiété, la dépression, les allergies, le diabète, l’arthrose, les douleurs de dos… qui sont aussi des
pistes pour résoudre les maux des occidentaux », confirme Indra Sinha. « Et le trou de la sécurité sociale
» ! sourit Kiran Vyas.
En France, devant l’intérêt suscité par les médecines non-conventionnelles, le Centre d’analyse
stratégique (rattaché au Premier ministre) a publié en octobre 2012 une note recommandant leur
intégration, via « la nécessaire régulation du savoir-faire des praticiens, de la qualité des formations,
de l’authenticité des matières premières », indique Kiran Vyas.
De quoi faire émerger une conscience plus ouverte de soi et de son rapport au
monde ? Vingt-huit ans après la catastrophe de Bhopal, Sambhavna prouve qu’un
bourgeon de bien-être et d’empathie peut fleurir sur une terre ravagée par le
cynisme et le mépris.
Informations et dons en ligne : www.bhopal.org (Bhopal Medical Appeal)
Cette nuit-là, Indra Sinha Albin Michel (Novembre 2009 ; 441 pages)
lettre d’infos
13 décembe 2013
Esprit de recherche
Le scanner, partculièrement dans l’enfance, serait cancérigène.
auteurs insistent sur plusieurs points :
- l’incidence des cancers augmente avec le
nombre de scanners réalisés, de 16 % pour
chaque scanner supplémentaire ;
- l’augmentation de l’incidence rate ratio
est proportionnellement supérieure quand
l’exposition a lieu avant l’âge de 5 ans ;
- la plus grande différence entre sujets exposés
et non exposés est constatée pour les tumeurs
Ces derniers jours, les publications se sont solides touchant les jeunes filles ;
multipliées pour dénoncer les risques de cancers
- il existe une corrélation entre le siège du cancer
dus à l’utilisation du scanner particulièrement
et le site irradié, avec la plus grande augmentation
quand l’exposition a lieu dans l’enfance.
constatée pour l’incidence des leucémies et des
Une étude, publiée par le British médical myélodysplasies après exposition de la moelle
journal le 21 mai 2013, prouverait que ce osseuse au cours des scanners abdominaux et
scanner augmenterait le risque de cancer pour pelviens.
les personnes exposées à la tomographie d’un
scanner au cours de l’enfance ou de l’adolescence.
Les auteurs espèrent inciter les praticiens à
Une équipe australienne a réalisé la plus grande
mieux peser les indications des scanners chez
étude de cohorte sur le sujet, menée sur une
l’enfant, en s’appuyant si besoin sur des outils
population de près de 11 millions de personnes,
d’aide à la décision. Ils citent l’exemple des
âgées de moins de 19 ans, entre le 1er janvier
nombreux scanners demandés chez les enfants à
1985 et le 31 décembre 2005. Au total 680 211
la suite des traumatismes crâniens ou en cas de
de ces personnes ont été exposées à l’irradiation
suspicion d’appendicite et qui sont loin d’être
d’un scanner au moins une fois pendant cette
toujours justifiés.
période. Les chercheurs ont découvert que le
risque augmentait de 24 % après un scanner.
Consulter le site de BMJ
Pendant la période d’observation, prolongée
jusqu’en décembre 2007, 60 674 cancers ont été
diagnostiqués dans la population totale étudiée
et 3 150 d’entre eux sont survenus plus d’un an
après une exposition à un scanner. Le risque de
cancer apparaît donc augmenté de 24 % pour
les sujets qui ont été exposés aux radiations d’un
scanner, par rapport à ceux non exposés, en
tenant compte de l’âge, du sexe et de l’année de
naissance.
Bien qu’ils reconnaissent qu’il est impossible
d’être formel sur la relation de cause à effet, les
lettre d’infos
décembe 2013 14
Billet d’humour
P o u v e z - vo u s
l i r e c e t e x t e ? E t l ’ a u t r e d e ss o u s
Cerveau gauche...
?
Il y a 2 jeux/tests de stimulation du cerveau ci-dessous :
Le premier est assez connu. Le second est assez intéressant.
A vous de jouer et bonne chance.
Si vous réussissez vous le transférez à d’autres.
Sinon rien ne changera dans votre vie,
mais vous vous serez amusé quelques minutes et ça fait du bien !
Bonne journée.
Amusez vous....... syoez fuos et pnreez 5 mutines puor lrie
AUUCN PORBELME ET VUOS !
Les mystères du cerveau humain..
lecture
=
lcetrue
Ce paragraphe, tu l'as certainement lu et réussi à le lire
un jour ou l'autre.En voici un autre semblable.....vu ton
âge qui avance, vois si ta mémoire est encore alerte.
cuocuo
si vuos pvueoz lrie ccei, vuos aevz asusi nu dôrle de
cvreeau. Puveoz-vuos lrie ceci? Seleuemnt 56 porsnenes
sur cnet en snot cpalabes.Je n'en cyoaris pas mes yuex
que je sios cabaple de cdrpormendre ce que je liasis. Le
povuoir phoémanénl du crveeau huamin. Soeln une
rcheerche fiat à l'Unievristé de Cmabridge, il n'y a pas
d'iromtpance sur l'odrre dnas luqeel les lerttes snot, la
suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire
letrte du mot siot à la bnone palce. La raoisn est que le
ceverau hmauin ne lit pas les mtos par letrte mias ptuôlt
cmome un tuot. Étonannt n'est-ce pas? Et moi qui ai
tujoours psneé que svaoir élpeer éatit ipomratnt! Si vuos
poevuz le lrie, fitaes le svirue !!!Combien ont réussi à lire ce
paragraphe ?
Deuxième page suivante
lettre d’infos
15 décembe 2013
Deuxième dessous
Voilà de quoi stimuler ton cerveau avant de commencer une nouvelle
semaine !
Si tu arrives à lire ceci, tu as l'hémisphère gauche bien développé ! Il
paraît que si vous y réussissez, cela indique que vous avez l'hémisphère
gauche bien développé et que vous êtes intelligent. Si vous réussissez à
lire les premiers mots, le cerveau déchiffre les autres. Amusez-vous !
UN B34U JOUR D'373,
J'37415 5UR L4 PL4G3 37 J3 R3G4RD415 D3UX J3UN35 F1LL35
JOU4N7 D4N5 L3 54BL3. 3LL35 CON57RU15413N7 UN CHÂ734U
D3 54BL3, 4V3C 7OUR5, P4554G35 C4CH35 37 PON7-L3V15.
4LOR5 QU'3LL35 73RM1N413N7, UN3 V4GU3 357 4RR1V33
37 4 7OU7 D37RU17, R3DU154N7 L3 CH4734U 3N UN 745 D3
54BL3 37 D'3CUM3.J'41 CRU QU'4PR35 74N7 D'3FFOR7, L35
F1LL37735 COM3NÇ3R413N7 4 PL3UR3R, M415 4U CON7R41R3
3LL35 COURRUR3N7 5UR L4 PL4G3, R14N7 37 JOU4N7 37
COMM3NÇ3R3N7 4 CON57RU1R3 UN 4U7R3 CHÂ734U.
J'41 COMPR15 QU3 J3 V3N415 D'4PPR3NDR3 UN3 GR4ND3
L3ÇON. NOU5 P455ON5 UN3 GR4ND3 P4R713 D3 NO7R3 V13 4
CON57RU1R3 D35 CHO535 M415 LOR5QU3 PLU5 74RD UN3 V4GU3
L35 D3MOL17, L35 53UL35 CHO535 QU1 R3573N7 5ON7 L'4M1713,
L'4MOUR 37 L '4FF3C71ON 37 L35 M41N5 D35 G3N5 QU1 5ON7
C4P4BL35 D3 NOU5 F41R3 5OUR1R3.
SI TU N'AS PAS RÉUSSI À LE DÉCHIFFRER, NE LE RETRANSMETS
PAS
Et si vous souhaitez jouer avec d’autres, ou transmettre ce jeu,
vous pouvez le télécharger en cliquant ici.
lettre d’infos
décembe 2013
16
Mode d’emploi
M o d e d ’ e m p l o i d e l a l e t t r e d ’ i n fo r m a t i o n s
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Constitution des droits de l’Homme de 1793 :
Article 35: Quand le gouvernement viole les droits du peuple, l’insurrection est,
pour le peuple et pour chaque portion du peuple, le plus sacré des droits et le plus
indispensable des devoirs.
lettre d’infos
17 décembe 2013
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