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ON APPREND
A MASSER
| Vidée Se faire masser,
c'est relaxant... mais
masser les autres, aussi!
On suit donc les cours
dispensés par Angélique
Le Bigot à l'Ecole
française de formation
massage. Elle nous
apprend à repérer
les points de tension
et d'énergie du corps.
Un vrai moment
de concentration
et d’évasion!
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faire du bien à toute
la famille en pratiquant
les mouvements
qui soulagent et les
gestes qui détendent.
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BRETAGNE:
ON FAIT LA SIESTE
DANS UNE BULLE
L'idée On déconnecte
pendant un quart
d'heure, à tout moment
de la journée, dans une
a
bulle de sieste de longtemps : celle-ci
l'institut Samcha Spa. contribue à réduire
Pour mieux affronter
le stress, améliorer
la mémoire et la
concentration, et libérer
la créativité. et cerise
sur le gâteau, c’est
bien agréable ! Sieste
à partir de 5 €,
l'hiver et booster son
moral, on craque pour
la sieste ensoleillée,
qui allie luminothérapie
et repos, Quant à la
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elle se pratique sur Institut Samcha Spa.
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Sensation de légèreté.
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bienfaits de la sieste
sont reconnus depuis
DESTRESSER MODE D'EMPLOI
PAR LAURENT BERTREL, COACH EN G
Si une situation vous pe se
) ESTION DU STRESS
ET DES EMOTIONS
changez d'environnement
Le silence vous oppresse ? Mettez de la musique.
Respirez par le ventre pour calmer votre esprit Inspirez par
le nez en gonflant l'abdomen, so
Fermez les yeux et trans
procure un réel plaisir. Viv
Pratiquez une activité
par semaine
ufflez lentement par la bouche.
rtez-vous ailleurs, dans un lieu qui vous
ez cet instant comme si vous y étiez.
ui vous change les idées au moins une fois
sport, sortie, massage, balade.
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Les bénéfices On zappe
quotidiens, en profitant
Yogiwalkie à La Grée-des-
Landes. Cournon, La Gacilly
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son téléBhees
on ferme la pe |
et on se laisse berge
ON OUVRE
SES CHAKRAS
EN PLEINE NATURE
L'idée Rien de tel
qu'une bonne marche en
forêt pour oxygéner son
corps ! Combinée a des
mouvements de yoga et
a une respiration active,
la balade organisée par
Yogiwalkie se transforme
en veritable d écrassage
cellulaire. L'occasion
de corriger sa posture,
de travailler son souffle
et son équilibre de facon
ludique. La séance
se termine par une
pause méditation.
ON S'OFFRE
UN MODELAGE Le
L'idée Tester li les
massages ayurved
développés par ls
thalasso de Carme
et réalisés avec des
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vitaux du compe
sont stimulés pea
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de l'énergie et de E
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on bénéficie de or site
d'hygiène de vie
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