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MYRIAM YLÉANE
DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ
AU QUOTIDIEN
Dans la collection Métamorphose :
Des actions pour changer votre vie – par Vanessa Mielckzareck
& Gilles Guyon – Éditions Quintessence – Aubagne 2004.
Mémoire quand tu nous tiens – par Jeanine Vivot – Éditions
Quintessence – Aubagne 2004.
Muscler sa conscience du bonheur en trente jours – par Martine
Aubry – Éditions Quintessence – Aubagne 2004.
Développer sa créativité au quotidien – par Myriam Yléane –
Éditions Quintessence – Aubagne 2004.
© 2004 — Éditions Quintessence
– S.A.R.L. Holoconcept –
Rue de la Bastidonne – 13678 Aubagne Cedex - France
Tél. (+33) 04 42 18 90 94 – Fax (+33) 04 42 18 90 99
Tous droits de reproduction et de traduction réservés pour tous pays.
ISBN 2-913281-40-0
SOMMAIRE
Sommaire ...............................................................................5
Introduction ............................................................................7
Étape I ..................................................................................11
Exercice 1 .........................................................................13
Exercice 2 .........................................................................17
Étape II .................................................................................21
Exercice 3 .........................................................................23
Exercice 4 .........................................................................26
Étape III ................................................................................27
Exercice 5 .........................................................................29
Exercice 6 .........................................................................33
Étape IV................................................................................37
Exercice 7 .........................................................................39
Exercice 8 .........................................................................42
Étape V.................................................................................45
Exercice 9 .........................................................................46
Étape VI................................................................................49
Exercice 10 .......................................................................51
Étape VII...............................................................................55
Exercice 11 .......................................................................56
Exercice 12 .......................................................................59
Étape VIII..............................................................................63
Exercice 13 .......................................................................64
Exercice 14 .......................................................................67
Étape IX................................................................................71
Exercice 15 .......................................................................73
Exercice 16 .......................................................................76
Conclusion............................................................................79
INTRODUCTION
Depuis ma plus tendre enfance, je me suis fait remarquer
pour ma créativité hyper-développée. Que ce soit à l'école, en
français ou en langues, avec les dissertations et autres
compositions. Ou en dehors, en groupe, avec les jeux et
histoires que j'inventais. Ou seule, en écrivant poèmes et
textes, en tricotant, peignant, sculptant, cousant, faisant la
cuisine…
Je ne sais pas vivre sans être créative, c'est complètement
naturel pour moi. À chaque instant de mon existence, je vis
ma créativité. Mais je me suis aperçue avec stupeur que la
plupart des êtres humains laissent dormir ce don en eux. Je
croyais qu'il en était des autres comme de moi-même, que
leurs talents créatifs s'épanouissaient jour après jour. Mais
non, ce qui m'est aussi simple que de respirer peut présenter
de réelles difficultés pour certaines personnes.
C'est pour cela que je me suis mise à écrire aujourd'hui,
pour essayer de comprendre comment je mets
inconsciemment en place les mécanismes de la création, afin
que tous puissent utiliser les mêmes techniques et arriver, si
possible, à un résultat tangible.
Pour faciliter l'acquisition de ces procédés, je vous
propose des exercices simples, que vous pourrez appliquer
dans votre vie de tous les jours, afin de bénéficier d'un éveil
de votre potentiel en sommeil. Ils vous permettront, je
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DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN
l'espère, d'accéder, en toute sécurité et selon votre désir, à
votre niveau de créativité optimal en quelques mois et de
continuer à le cultiver jusqu'à la fin de vos jours.
Je ne propose pas une philosophie d'effort, mais un
simple accès à ce que vous contenez déjà sans le savoir. Rien
ne vous oblige à suivre ma méthode, rien n'est obligatoire,
vous pouvez juste essayer quelques-unes des idées que je
vous soumets et observer si cela vous procure une
amélioration de votre créativité, voire un mieux-être.
Vous pourrez noter dans les pages qui suivent chaque
exercice, ou sur un cahier, vos difficultés et vos progrès, afin
de suivre votre évolution.
Une mise en garde est nécessaire, n'imposez pas votre
nouvelle façon de faire aux autres. Vous travaillez pour vous.
Votre conjoint, votre famille et/ou vos enfants ne sont pas
concernés. Particulièrement les enfants, ils ont besoin
d'habitudes pour grandir, elles leur servent de repères. Ne les
déstabilisez pas. Vivez vos changements, mais laissez-leur leur
sécurité.
De même pour les conjoints, la famille et les amis, chacun
a le droit de vivre sa vie à sa façon. Ce n'est pas parce que
vous découvrez une nouvelle manière de faire, qui vous
convient, qu'il faut essayer d'y convertir toutes les personnes
de votre connaissance. Si elles remarquent que votre nouvelle
façon d'aborder la vie est une réussite, peut-être votre
exemple les incitera-t-il à essayer, elles aussi, mais respectez
toujours le fonctionnement d'autrui.
En effet, nous avons tous notre mode de vie que nous
avons mis en place au fur et à mesure de notre existence, en
fonction des événements que nous avons vécus. Il est
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CONCLUSION
nécessaire de comprendre que chacun a le droit de vivre à sa
manière, qu'elle est respectable (tant qu'elle n'empiète pas sur
la liberté d'autrui), même si vous ne l'appréciez pas. Il ne vous
appartient en aucune façon de faire évoluer les autres. Vous
pouvez juste, comme je le fais aujourd'hui, expliquer
comment vous faites à ceux qui ont envie de vous entendre.
Ce qu'ils en feront ensuite ne dépend pas de vous.
Pour ceux qui me lisent, je ne peux que vous proposer
mes techniques, vous n'êtes, en aucune façon, obligés de les
suivre. C'est juste une possibilité que vous pouvez explorer si
vous en avez envie.
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ÉTAPE I
La première des remarques que je peux vous faire est
que nous avons tendance à nous engluer dans les habitudes,
au point que nous ne sommes plus capables d'en sortir et de
passer à du nouveau. Je ne dis pas que les habitudes sont
mauvaises. Quand nous étions bébés et enfants, elles étaient
indispensables. Elles formaient des repères qui nous ont
permis de nous construire. Mais, en grandissant, nous avons
tous réussi à nous affranchir de certaines des règles que nous
suivions. Par exemple, nous faisons rarement la sieste la
journée, sauf, peut-être, pendant les vacances. Et nous
dormons rarement douze heures par nuit. Quant au biberon,
nous l'avons totalement abandonné…
Mais, même enfants, nous appliquions une bonne dose
de créativité pendant nos jeux. Il n'y a qu'à observer des petits
à Noël, ils jouent plus facilement avec un bout de ficelle et un
carton qu'avec tous les beaux jouets sophistiqués que nous
leur avons offerts avec amour. Ils utilisent ensuite les jouets
qu'ils ont reçus, mais pas forcément de la façon spécifiée dans
le mode d'emploi. C'est leur liberté qui est leur force, qui leur
permet d'appréhender le monde avec des yeux neufs.
En fait, ce qui est agréable, c'est qu'il nous suffit juste de
retrouver la créativité que nous avons déjà tous en nous. Il est
certain que tous les êtres humains en sont dotés ! Nous
n'avons plus qu'à la libérer du gouffre où nous l'avons
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DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN
enterrée grâce à quelques exercices simples que nous
pouvons appliquer au quotidien et très facilement.
Si vous vous observez durant la journée, du lever au
coucher, sans juger quoi que ce soit de vos actions, vous vous
apercevrez avec stupeur que la plupart de vos actes sont
conditionnés.
Vous avez certainement des dizaines de rituels
inconscients. L'ordre dans lequel vous enchaînez les actes
pour vous lever est, en général, bien rodé. Il en est souvent de
même pour tout ce qui concerne votre quotidien. Et c'est
normal, notre société a des horaires bien précis que nous
nous efforçons de respecter, heures d'ouverture et fermeture
des écoles, horaires de travail, ouverture des administrations
et des magasins et, même, programme des émissions de télé
ou de radio.
Ce que je veux vous démontrer, c'est que, malgré les
contraintes extérieures, il vous est toujours possible d'ajouter
une pointe de fantaisie à votre vie. Au début, vous aurez
certainement besoin de faire attention, afin de ne pas
retomber dans le piège de l'habitude, mais plus le temps
passera et plus les actes inventifs vous paraîtront faciles, voire
évidents.
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ÉTAPE I
EXERCICE 1
Le matin, variez l'ordre de vos actions de votre lever
jusqu'à votre départ de la maison. Si vous avez l'habitude de
commencer par vous laver, puis vous habiller, puis déjeuner,
essayez, par-ci, par-là, de commencer par déjeuner. Un peu
de souplesse le matin vous aidera à garder de la flexibilité
dans la journée. Prenez autant de temps qu'il vous est
nécessaire pour arriver à décider, au jour le jour, de votre
manière de vous lever. S'il vous faut plusieurs semaines, c'est
respectable, s'il vous faut plusieurs mois, également. S'il vous
faut beaucoup moins, tant mieux pour vous. Ce qui est
important, c’est de vous sentir bien dans votre liberté d'être,
ne vous forcez jamais !
Attention, le but n'est pas de remplacer une habitude par
une autre, mais de vous autoriser à changer quand vous le
désirez, en gardant toutefois une certaine logique. Je
n'imagine pas que vous puissiez d'abord vous habiller et
ensuite prendre une douche, cela risquerait d'être gênant
d'aller travailler tout mouillé... Si vous avez l'habitude de
poser le pied droit en premier, osez poser un jour le gauche
pour voir comment ça fait…
Pour les personnes qui se sentent angoissées à l'idée de
modifier leur emploi du temps, vous pouvez essayer de varier
vos façons de faire pour vous habiller. Commencez par
mettre les chaussettes au lieu du slip ou inversement. Ce qui
est important, c’est de vous rendre compte que vous pouvez
changer certaines choses en toute sécurité. Cette notion est
fondamentale, si vous ne vous sentez pas bien dans les
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DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN
changements, vous pouvez commencer par des actions
anodines qui ne développeront pas d'anxiété.
Si le moindre des petits changements vous provoque des
sueurs froides, il serait peut-être judicieux de trouver un
thérapeute, sophrologue, expert en décodage biologique des
maladies ou en PNL ou tout autre personne compétente qui
vous permettra de vivre mieux. Là encore, vous êtes libres de
le faire ou de rester tel que vous êtes, personne n'a le droit de
vous juger.
Puis, pour ceux qui ont appliqué avec succès le premier
exercice, quand vous constaterez que vous pouvez faire
évoluer votre manière d'agir en toute sécurité, alors vous
pourrez l'appliquer à des actions plus importantes.
Attention, je précise que la finalité n'est pas de remettre
toute votre vie en question, mais juste d'ouvrir en douceur un
espace à votre créativité en respectant vos besoins propres.
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ÉTAPE I
Vos difficultés
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DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN
Vos progrès
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ÉTAPE I
EXERCICE 2
Une fois que vous serez à l'aise avec l'exercice précédent,
vous pourrez appliquer votre liberté d'action le soir pour votre
retour à la maison.
Commencez à changer des petits détails qui ne vous
demandent pas de gros efforts car, à vouloir trop en faire à la
fois, vous risquez de vous décourager. Il est judicieux de
commencer en petit, puis quand c'est acquis, d'agrandir
légèrement et ainsi de suite jusqu'à ce que vous vous sentiez
parfaitement libérés des habitudes qui vous enferment.
Accordez-vous des instants de bien-être, sachez vous
arrêter au milieu d'une tâche et prendre le temps de respirer
longuement. Sans vous en rendre compte, vous remarquerez
que vous vous sentirez mieux dans votre corps, plus
détendus, plus souriants.
Puis, vous pourrez l'appliquer durant vos jours de congés
avec beaucoup plus de possibilités de liberté. Sachez mettre
un peu d'imprévu, donc de piment, dans votre vie. Vous vous
rendrez compte que cela influe favorablement sur votre
humeur.
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DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ AU QUOTIDIEN
Vos difficultés
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