Garmin | vívoactive® 4S | User manual | Garmin vívoactive® 4S Руководство пользователя

Garmin vívoactive® 4S Руководство пользователя
VÍVOACTIVE 4/4S
®
Руководство пользователя
© 2019 Garmin Ltd. или подразделения
Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin
не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства
уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны
на веб-сайте www.garmin.com.
Garmin , логотип Garmin, ANT+ , Approach , Auto Lap , Auto Pause , Edge и vívoactive являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений,
зарегистрированными в США и других странах. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™,
tempe™, TrueUp™ и Varia™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения
Garmin.
®
®
®
®
®
®
®
Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Apple , iPhone и iTunes являются товарными знаками компании Apple Inc, зарегистрированными в США и других странах.
Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper
Institute , а также любые связанные товарные знаки, являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией
Firstbeat. iOS является зарегистрированным товарным знаком компании Cisco Systems, Inc. Использование этого знака корпорацией Apple Inc. осуществляется по лицензии. Wi‑Fi
является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance Corporation. Windows является зарегистрированным товарным знаком компании Microsoft Corporation в США и других
странах. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.
®
®
®
®
®
®
®
®
Данное устройство имеет сертификацию ANT+ . Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.
®
M/N: A03558, M/N: A03618
Содержание
Введение........................................................................ 1
Общая информация об устройстве ......................................... 1
Советы по работе с сенсорным экраном ........................... 1
Блокировка и разблокировка сенсорного экрана ......... 1
Использование меню элементов управления ................... 1
Значки ................................................................................... 1
Настройка часов ....................................................................... 1
Интеллектуальные функции ...................................... 2
Сопряжение со смартфоном .................................................... 2
Подключаемые функции .......................................................... 2
Уведомления телефона ...................................................... 2
Включение уведомлений Bluetooth ................................ 2
Просмотр уведомлений .................................................. 2
Ответ на текстовое сообщение ...................................... 2
Прием входящего телефонного вызова ........................ 3
Управление уведомлениями .......................................... 3
Отключение подключения смартфона на базе
технологии Bluetooth ....................................................... 3
Использование режима «Не беспокоить» .......................... 3
Поиск телефона ................................................................... 3
Connect IQФункции ................................................................... 3
Загрузка функций Connect IQ .............................................. 3
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера ..... 3
Функции с подключением через Wi‑Fi ..................................... 3
Подключение к сети Wi‑Fi .................................................... 3
Получение показаний пульсоксиметра .............................. 9
Изменение режима отслеживания пульсоксиметра ......... 9
Советы по повышению точности показаний
пульсоксиметра .................................................................... 9
Отслеживание активности.......................................... 9
Автоподбор цели ...................................................................... 9
Напоминание о движении ........................................................ 9
Мониторинг сна ......................................................................... 9
Время интенсивной активности ............................................. 10
Подсчет времени интенсивной активности ...................... 10
Garmin Move IQ™ .................................................................... 10
Настройки отслеживания активности .................................... 10
Отключение отслеживания активности ............................ 10
Виджеты....................................................................... 10
Просмотр виджетов ................................................................ 11
Настройка ленты виджетов ............................................... 11
Виджет Мой день .................................................................... 11
Виджет состояние здоровья .................................................. 11
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса ........... 11
Использование виджета уровня стресса ......................... 11
Body Battery ............................................................................. 11
Просмотр виджета Body Battery ........................................ 12
Советы по улучшению данных Body Battery .................... 12
Отслеживание менструального цикла .................................. 12
Отслеживание водного баланса ............................................ 12
Использование виджета отслеживания водного
баланса ............................................................................... 12
Музыка ............................................................................ 4
Приложения и занятия............................................... 12
Подключение к сторонним источникам ................................... 4
Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника ....... 4
Отключение от стороннего источника ................................ 4
Загрузка личных аудиоматериалов ......................................... 4
Подключение наушников Bluetooth ......................................... 4
Прослушивание музыки ............................................................ 4
Управление воспроизведением музыки .................................. 5
Начало занятия ....................................................................... 12
Советы по записи занятий ................................................. 13
Остановка занятия .................................................................. 13
Добавление пользовательского занятия .............................. 13
Добавление или удаление занятия из Избранного .............. 13
Занятия в помещении ............................................................. 13
Запись силовых тренировок .............................................. 13
Калибровка расстояния для беговой дорожки ................ 13
Занятия на свежем воздухе ................................................... 14
Пробежка ............................................................................ 14
Подготовка к заезду ........................................................... 14
Просмотр лыжных забегов ................................................ 14
Плавание в бассейне .............................................................. 14
Настройка размера бассейна ........................................... 14
Термины по плаванию ....................................................... 14
Гольф ....................................................................................... 14
Загрузка полей для гольфа ............................................... 14
Игра в гольф ....................................................................... 15
Информация о лунке ......................................................... 15
Изменение местоположения флажка .......................... 15
Просмотр направления к флажку ................................ 15
Просмотр расстояния до препятствий и изгибов ............ 15
Просмотр препятствий ....................................................... 15
Измерение дальности удара с помощью функции Garmin
AutoShot™ ........................................................................... 15
Ведение счета .................................................................... 16
Настройка метода подсчета баллов ............................ 16
Отслеживание статистики игры в гольф ..................... 16
Запись статистики игры в гольф .................................. 16
Просмотр истории ударов ................................................. 16
Просмотр сводки по раунду .............................................. 16
Завершение раунда ........................................................... 16
Приложение Garmin Golf ................................................... 16
Garmin Pay..................................................................... 5
Настройка кошелька Garmin Pay ............................................. 5
Оплата покупки с помощью часов ........................................... 5
Добавление карты в кошелек Garmin Pay .............................. 5
Управление кошельком Garmin Pay ................................... 5
Изменение пароля Garmin Pay ................................................ 6
Функции отслеживания и безопасности.................. 6
Добавление контактов для связи в чрезвычайных
ситуациях ................................................................................... 6
Добавление контактов .............................................................. 6
Включение и выключение регистрации происшествий ......... 6
Запрос о помощи ...................................................................... 6
Функции пульсометра................................................. 7
Частота пульса на запястье ..................................................... 7
Ношение устройства ............................................................ 7
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса ................................................................................... 7
Просмотр виджета частоты пульса .................................... 7
Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса ................................................................................... 7
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin ................................................................................... 7
Выключение наручного пульсометра ................................. 7
Информация о зонах частоты пульса ..................................... 8
Настройка зон частоты пульса ............................................ 8
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса ........................... 8
О расчетных значениях VO2 Max. ........................................... 8
Получение расчетного значения VO2 Max. ....................... 8
Пульсоксиметр .......................................................................... 8
Содержание
Тренировка.................................................................. 16
Настройка профиля пользователя ........................................ 16
Спортивные цели ............................................................... 16
Тренировки .............................................................................. 17
i
Начало тренировки ............................................................ 17
Использование планов тренировок Garmin Connect ....... 17
Функция Adaptive Training Plans ................................... 17
Запуск сегодняшней тренировки .................................. 17
Просмотр запланированных тренировок .................... 17
Личные рекорды ...................................................................... 17
Просмотр личных рекордов .............................................. 17
Восстановление личных рекордов ................................... 17
Удаление личных рекордов .............................................. 17
Удаление всех личных рекордов ...................................... 17
Навигация.................................................................... 18
Сохранение местоположения ................................................ 18
Удаление местоположения ............................................... 18
Навигация к сохраненному местоположению ...................... 18
Навигация к месту старта ...................................................... 18
Остановка навигации .............................................................. 18
Компас ..................................................................................... 18
Калибровка компаса вручную ........................................... 18
История........................................................................ 18
Использование архива ........................................................... 18
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса ......... 19
Garmin Connect ........................................................................ 19
Использование приложения Garmin Connect .................. 19
Использование Garmin Connect на компьютере .............. 19
Настройка устройства............................................... 19
Изменение циферблата ......................................................... 19
Редактирование циферблата ........................................... 20
Создание пользовательского циферблата ...................... 20
Настройка меню элементов управления .............................. 20
Настройка управления при помощи ярлыков ....................... 20
Настройки занятий и приложений ......................................... 20
Настройка экранов данных ............................................... 21
Оповещения ....................................................................... 21
Настройка оповещения ................................................. 21
Auto Lap ...............................................................................22
Отметка кругов с помощью функции Auto Lap ............ 22
Использование Auto Pause® ............................................. 22
Использование функции смены страниц ......................... 22
Изменение настроек GPS .................................................. 22
GPS и другие спутниковые системы ............................ 22
Телефон и настройки Bluetooth ............................................. 22
Настройки системы ................................................................. 23
Настройки времени ............................................................ 23
Часовые пояса ............................................................... 23
Настройка времени вручную ........................................ 23
Установка будильника .................................................. 23
Удаление сигнала будильника ..................................... 23
Запуск таймера обратного отсчета .............................. 23
Использование секундомера ....................................... 23
Настройки подсветки ......................................................... 23
Изменение единиц измерения .......................................... 23
Настройки Garmin Connect ..................................................... 24
Зарядка устройства ................................................................ 25
Обновления продукта ............................................................. 25
Обновление программного обеспечения с помощью
приложения Garmin Connect ............................................. 25
Обновление программного обеспечения с помощью
Garmin Express ................................................................... 25
Просмотр информации об устройстве .................................. 25
Просмотр нормативной информации и сведений о
соответствии стандартам (электронная этикетка) .......... 25
Технические характеристики ................................................. 25
Информация о времени работы от батареи .................... 26
Уход за устройством ............................................................... 26
Очистка устройства ............................................................ 26
Замена ремешков ................................................................... 26
Устранение неполадок ............................................... 26
Мой смартфон совместим с устройством? ........................... 26
Не удается подключить телефон к устройству .................... 26
Не удается подключить наушники к устройству ................... 27
Воспроизведение музыки или соединение с наушниками
нестабильно ............................................................................ 27
На устройстве установлен неправильный язык ................... 27
На моем устройстве не отображается правильное время .. 27
Увеличение продолжительности работы от батареи .......... 27
Перезапуск устройства ........................................................... 27
Восстановление всех настроек по умолчанию ..................... 27
Установка связи со спутниками ............................................. 28
Улучшение приема GPS-сигналов .................................... 28
Отслеживание активности ..................................................... 28
Кажется, что отображаемое количество пройденных
шагов неточно .................................................................... 28
Количество пройденных этажей отображается
некорректно ........................................................................ 28
Повышение точности измерения времени интенсивной
активности и количества калорий ..................................... 28
Неточное отображение данных о температуре ................... 28
Дополнительная информация ............................................... 28
Приложение ................................................................. 28
Поля данных ............................................................................ 28
Стандартные рейтинги VO2 Max. .......................................... 30
Размер и окружность колеса .................................................. 30
Условные обозначения ........................................................... 30
Указатель ..................................................................... 31
Беспроводные датчики............................................. 24
Сопряжение с беспроводными датчиками ........................... 24
Шагомер ................................................................................... 24
Калибровка шагомера ....................................................... 24
Оптимизация калибровки шагомера ................................ 24
Использование дополнительного датчика скорости или
вращения педалей велосипеда ............................................. 24
Калибровка датчика скорости ........................................... 24
Датчики клюшки ...................................................................... 25
Получение информации об окружающей обстановке ......... 25
tempe ........................................................................................ 25
Информация об устройстве..................................... 25
ii
Содержание
Введение
ОСТОРОЖНО
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения
об изделии, которое находится в упаковке изделия.
Перед выполнением какой-либо программы занятий или
внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим
лечащим врачом.
Общая информация об устройстве
• Чтобы перейти в режим отображения циферблата и
виджетов во время занятия, проведите пальцем вправо;
чтобы вернуться на страницу с полями данных занятия,
проведите пальцем влево.
• Каждое меню следует выбирать отдельным действием.
Блокировка и разблокировка сенсорного экрана
Вы можете заблокировать сенсорный экран для защиты от
случайных касаний.
1 Нажмите и удерживайте для просмотра меню
элементов управления.
2 Выберите .
Сенсорный экран блокируется и не будет реагировать на
касания и нажатия до тех пор, пока вы не выполните
разблокировку.
3 Нажмите и удерживайте любую кнопку, чтобы
разблокировать сенсорный экран.
Использование меню элементов управления
Кнопка действия: нажмите, чтобы включить устройство.
Нажмите для запуска и остановки таймера занятия.
Нажмите и удерживайте в течение 2 секунд для
просмотра меню настроек устройства, а также для
включения/выключения устройства.
Нажмите и удерживайте в течение 5 секунд для запроса
помощи (Функции отслеживания и безопасности,
стр. 6).
Кнопка «Назад»: нажмите, чтобы вернуться к
предыдущему экрану, если только вы не проводите
занятие в данный момент.
Во время занятия нажмите, чтобы отметить новый круг,
начать новую серию упражнений, сменить положение или
перейти к следующему этапу тренировки.
Нажмите и удерживайте для просмотра меню настроек
устройства и параметров текущего экрана.
Сенсорный экран: для просмотра виджетов, функций и
прокрутки меню проведите пальцем вверх или вниз по
экрану.
Для выбора коснитесь элемента на экране.
Для перехода к предыдущему экрану проведите пальцем
вправо.
Чтобы перейти в режим отображения циферблата и
виджетов во время занятия, проведите пальцем вправо.
Чтобы просмотреть экран быстрого доступа, в режиме
отображения циферблата проведите по экрану вправо.
Советы по работе с сенсорным экраном
• Для прокрутки списков и меню потяните экран вверх или
вниз.
• Для быстрой прокрутки проведите пальцем вверх или
вниз по экрану.
• Коснитесь, чтобы выбрать элемент.
• В режиме отображения циферблата проведите пальцем
вверх или вниз по экрану для просмотра виджетов,
имеющихся на устройстве.
• В виджете нажмите соответствующий экран для
просмотра других виджетов, если они доступны.
• Чтобы просмотреть следующий экран данных во время
занятия, проведите пальцем вверх или вниз по экрану.
Введение
В меню элементов управления доступны настраиваемые
ярлыки для таких функций, как блокировка сенсорного
экрана и отключение устройства.
ПРИМЕЧАНИЕ. ярлыки в меню элементов управления
можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок
(Настройка меню элементов управления, стр. 20).
1 На любом экране нажмите и удерживайте в течение
2 секунд.
2 Выберите один из вариантов.
Значки
Мигающий значок указывает на то, что устройство
выполняет поиск сигнала. Непрерывно отображающийся
значок указывает на то, что сигнал найден или датчик
подключен.
Состояние соединения со смартфоном
Состояние пульсометра
Состояние шагомера
Состояние LiveTrack
Состояние датчиков скорости и частоты вращения педалей
Состояние велосипедного фонаря Varia™
Состояние велосипедного радара Varia
Состояние датчика tempe™
Состояние будильника vívoactive
Настройка часов
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами функций
vívoactive, выполните следующие действия.
• Выполните сопряжение смартфона с приложением
Garmin Connect™ (Сопряжение со смартфоном, стр. 2).
• Настройте сети Wi‑Fi (Подключение к сети Wi‑Fi,
стр. 3).
• Настройте музыку (Музыка, стр. 4).
• Настройте кошелек Garmin Pay™ (Настройка кошелька
Garmin Pay, стр. 5).
• Настройте функции безопасности (Функции
отслеживания и безопасности, стр. 6).
®
1
Интеллектуальные функции
смартфоном и находящегося в настоящее время в зоне
действия его сигнала.
Сопряжение со смартфоном
Уведомления телефона
Для настройки устройства vívoactive необходимо выполнить
его сопряжение непосредственно через приложение Garmin
Connect, а не через настройки Bluetooth на смартфоне.
1 Установите на смартфон приложение Garmin Connect
через магазин приложений, после чего откройте его.
Выберите
этот параметр, чтобы включить режим
2
сопряжения на устройстве.
• Если вы выполняете настройку устройства впервые,
нажмите кнопку , чтобы включить устройство.
• Если ранее вы пропустили процедуру сопряжения или
выполнили сопряжение устройства с другим
смартфоном, нажмите и удерживайте , а затем
выберите > Сопряжение телефона для перехода в
режим сопряжения вручную.
3 Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое
устройство в учетную запись Garmin Connect:
• Если это первое устройство, сопряженное с
приложением Garmin Connect, следуйте инструкциям
на экране.
• Если ранее было выполнено сопряжение другого
устройства с приложением Garmin Connect, в меню
или
выберите пункт Устройства Garmin >
Добавить устройство и следуйте инструкциям на
экране.
Для использования функции уведомлений телефона
требуется совместимый смартфон в зоне действия,
сопряженный с устройством. При получении сообщений
телефон отправляет уведомление на ваше устройство.
®
Подключаемые функции
Для использования подключаемых функций на устройстве
vívoactive необходимо подключить его к совместимому
смартфону с помощью технологии Bluetooth. Для
использования некоторых функций на подключаемый
смартфон необходимо установить приложение Garmin
Connect. Дополнительную информацию см. на веб-сайте
www.garmin.com/apps. Некоторые функции становятся
доступны при подключении устройства к беспроводной сети.
Уведомления телефона: отображение уведомлений и
сообщений с телефона на устройстве vívoactive.
LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими
пробежками и тренировками в режиме реального
времени. Отслеживающих пользователей можно
пригласить по электронной почте или через социальные
сети, и они смогут просматривать ваши достижения в
режиме реального времени на странице отслеживания
Garmin Connect.
Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет
автоматически отправлять данные по вашим занятиям в
учетную запись Garmin Connect после завершения их
записи.
Connect IQ™: позволяет расширить функциональные
возможности устройства с помощью новых циферблатов,
виджетов, приложений и полей данных.
Обновления программного обеспечения: позволяют
обновить программное обеспечение на устройстве.
Метеоданные: позволяет просматривать информацию о
текущих погодных условиях и прогнозы погоды.
датчики Bluetooth: подключение совместимых датчиков
Bluetooth, например нагрудного пульсометра.
Где мой телефон?: определение местоположения
потерянного смартфона, сопряженного с устройством
vívoactive и находящегося в настоящее время в зоне
действия его сигнала.
Найти устройство: определение местоположения
потерянного устройства vívoactive, сопряженного с вашим
2
Включение уведомлений Bluetooth
Для включения уведомлений необходимо выполнить
сопряжение устройства vívoactive с совместимым
смартфоном (Сопряжение со смартфоном, стр. 2).
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Телефон > Оповещения.
3 Выберите Во время занятия, чтобы установить
настройки уведомлений, передаваемых во время записи
занятия.
4 Выберите параметры уведомлений.
5 Выберите Не во время занятия, чтобы установить
настройки уведомлений, передаваемых в режиме часов.
6 Выберите параметры уведомлений.
7 Выберите Тайм-аут.
8 Выберите продолжительность таймаута.
Просмотр уведомлений
1 Чтобы просмотреть виджет уведомлений, в режиме
отображения циферблата проведите пальцем вверх или
вниз по экрану.
2 Выберите уведомление.
3 Прокрутите экран, чтобы прочитать полный текст
уведомления.
4 Проведите пальцем по экрану вверх, чтобы отобразить
параметры уведомлений.
5 Выберите один из следующих вариантов:
• Для выполнения одного из действий над
уведомлением выберите соответствующую опцию,
например Закрыть или Ответить.
В зависимости от типа уведомления и операционной
системы телефона доступны различные действия.
Если вы отклонили уведомление на телефоне или
устройстве vívoactive, оно больше не отображается в
виджете.
• Для возврата в список уведомлений проведите
пальцем вправо.
Ответ на текстовое сообщение
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для
смартфонов Android™.
При получении уведомления о текстовом сообщении на
устройство vívoactive можно отправить быстрый ответ,
выбрав подходящий вариант из списка сообщений.
Сообщения можно редактировать в приложении Garmin
Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция позволяет отправлять
текстовые сообщения с помощью смартфона.
Использование данной функции может привести к
расходованию месячного объема SMS-сообщений либо
может взиматься плата. Для получения дополнительной
информации обратитесь к своему оператору мобильной
связи.
1 Чтобы просмотреть виджет уведомлений, проведите
пальцем по экрану вверх или вниз.
2 Выберите уведомление о текстовом сообщении.
3 Проведите пальцем по экрану вверх, чтобы отобразить
параметры уведомлений.
Интеллектуальные функции
4 Выберите Ответить.
5 Выберите сообщение из списка.
Телефон отправит выбранное сообщение как текстовое
сообщение.
Прием входящего телефонного вызова
При приеме телефонного вызова на подключенном
смартфоне устройство vívoactive отображает имя или номер
телефона вызывающего абонента.
• Чтобы принять вызов, нажмите .
ПРИМЕЧАНИЕ. для разговора с вызывающим абонентом
необходимо использовать подключенный смартфон.
• Чтобы отклонить вызов, нажмите .
• Чтобы отклонить вызов и незамедлительно отправить
ответное текстовое сообщение, нажмите и выберите
соответствующее сообщение из списка.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна, только если
устройство подключено к смартфону Android.
Управление уведомлениями
Уведомлениями, отображающимися на устройстве
vívoactive, можно управлять с помощью совместимого
смартфона.
Выберите один из следующих вариантов:
• Если вы используете устройство iPhone , перейдите к
настройкам уведомлений iOS для выбора
уведомлений, которые следует отображать на
устройстве.
• Если вы используете смартфон с Android, в
приложении Garmin Connect выберите Настройки >
Умные уведомления.
®
®
Отключение подключения смартфона на базе
технологии Bluetooth
1 Нажмите и удерживайте кнопку для просмотра меню
элементов управления.
2 Выберите , чтобы отключить подключение смартфона
на базе технологии Bluetooth на устройстве vívoactive.
Для отключения технологии беспроводной связи
Bluetooth на мобильном устройстве см. руководство
пользователя мобильного устройства.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
выключения вибросигнала и дисплея для оповещений и
уведомлений. В этом режиме отключается управление
жестами (Настройки подсветки, стр. 23). Например, этот
режим можно использовать во время сна или просмотра
фильмов.
• Чтобы вручную включить или выключить режим «Не
беспокоить», нажмите и удерживайте и выберите .
• Для автоматического включения режима «Не
беспокоить» во время вашего сна откройте меню
настроек устройства в мобильном приложении Garmin
Connect и выберите Звуки и оповещения > Режим «Не
беспокоить» во время сна.
Поиск телефона
Данную функцию можно использовать для определения
местоположения потерянного смартфона, сопряженного с
помощью технологии беспроводной связи Bluetooth и
находящегося в зоне ее действия в данный момент.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите .
На экране устройства vívoactive будут отображаться
полоски, указывающие уровень сигнала, а на смартфоне
будет воспроизводиться звуковой сигнал. По мере
Интеллектуальные функции
приближения к смартфону количество полосок будет
увеличиваться.
3 Нажмите , чтобы остановить поиск.
Connect IQФункции
На часы можно добавить функции Connect IQ,
предлагаемые компанией Garmin и другими поставщиками,
с помощью приложения Connect IQ. Вы можете настроить
устройство в соответствии с собственными предпочтениями,
добавив на него циферблаты, поля данных, виджеты и
приложения.
Циферблаты: обеспечивают возможность настройки
внешнего вида часов.
Поля данных: загрузка новых полей данных,
обеспечивающих новое представление данных датчиков,
занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно
добавлять для встроенных функций и страниц.
Виджеты: обеспечивают оперативное отображение
информации, включая данные датчиков и уведомления.
Приложения: добавление интерактивных функций в часы,
таких как новые типы занятий на открытом воздухе и
занятий фитнесом.
®
Загрузка функций Connect IQ
Для загрузки функций из приложения Connect IQ
необходимо выполнить сопряжение устройства vívoactive со
смартфоном (Сопряжение со смартфоном, стр. 2).
1 Установите на смартфон приложение Connect IQ через
магазин приложений, после чего откройте его.
2 При необходимости выберите свое устройство.
3 Выберите функцию Connect IQ.
4 Следуйте инструкциям на экране.
Загрузка функций Connect IQ с помощью
компьютера
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
USB.
2 Перейдите на веб-сайт apps.garmin.com и выполните
вход в систему.
3 Выберите функцию Connect IQ и загрузите ее.
4 Следуйте инструкциям на экране.
Функции с подключением через Wi‑Fi
Загрузка занятий в учетную запись Garmin Connect:
позволяет автоматически отправлять данные по вашим
занятиям в учетную запись Garmin Connect после
завершения их записи.
Аудиоматериалы: позволяет синхронизировать
аудиоматериалы сторонних поставщиков.
Обновления ПО: устройство автоматически загружает и
устанавливает последние обновления ПО при наличии
подключения к сети Wi‑Fi.
Тренировки и планы тренировок: вы можете выполнять
поиск и выбирать тренировки и планы тренировок на вебсайте Garmin Connect. В следующий раз при наличии
подключения Wi‑Fi файлы будут переданы на устройство
по беспроводному интерфейсу.
Подключение к сети Wi‑Fi
Перед подключением к сети Wi‑Fi необходимо подключить
устройство к приложению Garmin Connect на смартфоне или
к приложению Garmin Express™ на компьютере.
Чтобы синхронизировать устройство со сторонним
источником музыки, необходимо подключиться к Wi‑Fi.
Подключение устройства к сети Wi‑Fi также позволяет
увеличить скорость передачи больших файлов.
3
1 Не выходите за область действия сети Wi‑Fi.
2 В приложении Garmin Connect выберите или
3 Выберите Устройства Garmin и выберите свое
4 Выберите установленный сторонний источник и следуйте
.
устройство.
4 Выберите Общее > Сети Wi-Fi > Добавить сеть.
5 Выберите доступную сеть Wi‑Fi и введите данные для
входа.
Музыка
ПРИМЕЧАНИЕ. в этом разделе описаны три разных
способа воспроизведения музыки.
• Сторонний источник музыки
• Личные аудиоматериалы
• Музыка, хранящаяся на телефоне
На устройство vívoactive можно загружать музыкальные
файлы прямо с компьютера или из сторонних источников.
Таким образом, вы можете слушать музыку, даже если
рядом нет смартфона. Для прослушивания аудиофайлов на
устройстве необходимо подключить наушники с помощью
Bluetooth.
Вы также можете управлять воспроизведением музыки на
сопряженном смартфоне с помощью устройства.
Подключение к сторонним источникам
Перед загрузкой музыки и иных аудиофайлов на
совместимые часы из стороннего источника необходимо
подключиться к источнику с помощью приложения Garmin
Connect.
1 В приложении Garmin Connect выберите или .
2 Выберите Устройства Garmin и выберите свое
устройство.
Выберите
Музыка.
3
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы подключиться к установленному источнику,
выберите источник и следуйте инструкциям на экране.
• Чтобы подключиться к новому источнику, выберите
Загрузить музыкальные приложения, найдите
источник, а затем следуйте инструкциям на экране.
Загрузка аудиоматериалов из стороннего
источника
Загрузка личных аудиоматериалов
Перед загрузкой личной музыки на устройство на
компьютере необходимо установить приложение Garmin
Express (www.garmin.com/express).
Вы можете загружать аудиофайлы форматов .mp3 и .aac на
устройство vívoactive прямо с компьютера.
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
USB из комплекта поставки.
2 На компьютере откройте приложение Garmin Express,
выберите свое устройство и выберите пункт Музыка.
СОВЕТ. на компьютерах с ОС Windows нажмите
и
перейдите к папке с вашими аудиофайлами. На
компьютерах Apple приложение Garmin Express
использует вашу библиотеку iTunes .
3 В списке Моя музыка или Библиотека iTunes выберите
категорию аудиофайлов, например песни или списки
воспроизведения.
4 Установите флажки возле аудиофайлов, а затем
выберите Отправка на устройство.
5 При возникновении необходимости удалить аудиофайлы
в списке vívoactive выберите категорию, установите
флажки напротив нужных файлов и выберите Удалить с
устройства.
®
®
®
Подключение наушников Bluetooth
Для прослушивания музыки, загруженной на устройство
vívoactive, необходимо подключить к нему наушники с
помощью технологии Bluetooth.
1 Расположите наушники на расстоянии не более 2 м
(6,6 фута) от устройства.
2 Активируйте на наушниках режим сопряжения.
3 Нажмите и удерживайте .
4 Выберите > Музыка > Наушники > Добавить новый
элемент.
5 Выберите ваши наушники, чтобы завершить процесс
сопряжения.
Прослушивание музыки
Перед загрузкой аудиоматериалов из стороннего источника
необходимо подключиться к сети Wi‑Fi (Подключение к
сети Wi‑Fi, стр. 3).
1 Откройте виджет управления музыкой.
2 Удерживайте нажатой кнопку .
3 Выберите Источники музыки.
4 Выберите один из подключенных источников.
5 Выберите список воспроизведения или другой элемент
для загрузки на устройство.
6 При необходимости нажимайте , пока вам не будет
предложено выполнить синхронизацию со службой, а
затем выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. загрузка аудиоматериалов может привести
к быстрому разряду батареи. При низком уровне заряда
батареи может потребоваться подключение устройства к
внешнему источнику питания.
Отключение от стороннего источника
1 В приложении Garmin Connect выберите или
2 Выберите Устройства Garmin и выберите свое
инструкциям на экране, чтобы отключить этот сторонний
источник от вашего устройства.
1 Откройте виджет управления музыкой.
2 Подключите наушники с помощью Bluetooth
(Подключение наушников Bluetooth, стр. 4).
3 Удерживайте нажатой кнопку .
4 Выберите Источники музыки, а затем выберите
требуемый вариант:
• Для прослушивания музыки, загруженной на часы с
компьютера выберите Моя музыка (Загрузка личных
аудиоматериалов, стр. 4).
• Для управления воспроизведением музыки на
смартфоне выберите Телефон.
• Для прослушивания музыки из стороннего источника
выберите имя источника.
5 Выберите , чтобы открыть элементы управления
воспроизведением музыки.
.
устройство.
3 Выберите Музыка.
4
Музыка
Управление воспроизведением музыки
4 Если вы добавили несколько карт в кошелек Garmin Pay,
Выберите, чтобы открыть элементы управления воспроизведением музыки.
Выберите, чтобы найти аудиофайлы и списки воспроизведения для выбранного источника.
Нажмите для регулировки громкости звука.
Выберите, чтобы приостановить/возобновить воспроизведение текущего аудиофайла.
Выберите, чтобы перейти к следующему аудиофайлу в
списке воспроизведения.
Удерживайте для перемотки вперед текущего аудиофайла.
Выберите, чтобы повторно воспроизвести текущий
аудиофайл.
Дважды нажмите, чтобы вернуться к предыдущему аудиофайлу в списке воспроизведения.
Удерживайте для перемотки назад текущего аудиофайла.
Выберите, чтобы изменить параметры повторного воспроизведения.
Выберите, чтобы изменить параметры воспроизведения в
случайном порядке.
Garmin Pay
Эта функция Garmin Pay позволяет использовать часы для
оплаты покупок в магазинах-партнерах с помощью
кредитных или дебетовых карт, выданных финансовыми
учреждениями, участвующими в программе.
Настройка кошелька Garmin Pay
Можно добавить одну или несколько кредитных и дебетовых
карт, участвующих в программе, в ваш кошелек Garmin Pay.
Перейдите по ссылке garmin.com/garminpay/banks для
ознакомления с финансовыми учреждениями,
участвующими в программе.
1 В приложении Garmin Connect выберите или .
2 Выберите Устройства Garmin и выберите свое
устройство vívoactive.
3 Выберите Garmin Pay > Создайте кошелек.
4 Следуйте инструкциям на экране.
Оплата покупки с помощью часов
Прежде чем вы сможете использовать часы для оплаты
покупок, необходимо указать по крайней мере одну
платежную карту.
Вы можете использовать часы для оплаты покупок в
магазине-партнере.
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите .
3 Введите четырехзначный пароль.
ПРИМЕЧАНИЕ. после трехкратного неправильного ввода
пароля кошелек будет заблокирован, и вам потребуется
выполнить сброс пароля в приложении Garmin Connect.
Отобразятся недавно использованные платежные карты.
Garmin Pay
проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать другую
карту (необязательно).
5 В течение 60 секунд удерживайте часы вблизи
считывателя платежных карт так, чтобы дисплей часов
был повернут к считывателю.
Часы подадут вибросигнал, и на дисплее появится
галочка после завершения обмена данными со
считывателем.
6 При необходимости следуйте инструкциям, приведенным
в руководстве по работе со считывателем, для
завершения транзакции.
СОВЕТ. после успешного ввода пароля вы можете
совершать платежи без дополнительного ввода пароля в
течение 24 часов, пока вы носите часы. Если вы снимете
часы с запястья или отключите пульсометр, необходимо
будет снова ввести пароль перед совершением платежа.
Добавление карты в кошелек Garmin Pay
Можно добавить до десяти кредитных или дебетовых карт в
ваш кошелек Garmin Pay.
1 На странице устройства vívoactive в приложении Garmin
Connect выберите Garmin Pay > .
2 Следуйте инструкциям на экране, чтобы ввести
информацию о карте и добавить карту в ваш кошелек.
После добавления карты вы сможете выбирать ее на часах
при совершении платежа.
Управление кошельком Garmin Pay
Вы можете просмотреть подробную информацию о каждой
из ваших платежных карт, а также приостановить
использование, активировать или удалить карту. Вы также
можете временно приостановить использование или
удалить весь ваш кошелек Garmin Pay.
ПРИМЕЧАНИЕ. в некоторых странах сопричастные
финансовые учреждения могут ограничить работу функций
кошелька.
1 На странице устройства vívoactive в приложении Garmin
Connect выберите Garmin Pay > Управление
кошельком.
2 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы приостановить использование определенной
карты, выберите карту, а затем выберите
Приостановить.
Для оплаты покупок с помощью устройства vívoactive
карта должна быть активной.
• Чтобы временно приостановить использование всех
карт в вашем кошельке, выберите Приостановить
использование кошелька.
Вы не сможете оплачивать покупки с помощью
устройства vívoactive до тех пор, пока не возобновите
использование хотя бы одной карты в приложении.
• Чтобы возобновить использование кошелька,
использование которого было приостановлено,
выберите Возобновить использование кошелька.
• Чтобы удалить определенную карту, выберите карту, а
затем выберите Удалить.
5
Карта будет полностью удалена из вашего кошелька.
Если вам потребуется добавить данную карту в ваш
кошелек в будущем, необходимо будет повторно
ввести информацию о карте.
• Чтобы удалить все карты в вашем кошельке, выберите
Удаление кошелька.
Ваш кошелек Garmin Pay и вся информация о картах,
привязанных к нему, будут удалены. Вы сможете
оплачивать покупки с помощью устройства vívoactive
только после создания нового кошелька и добавления
карты.
Изменение пароля Garmin Pay
Необходимо знать текущий пароль, чтобы изменить его.
Пароль не может быть восстановлен. Если вы забыли свой
пароль, необходимо удалить кошелек, создать новый
кошелек и повторно ввести данные вашей карты.
Вы можете изменить пароль, который требуется указывать
для доступа к кошельку Garmin Pay на устройстве vívoactive.
1 На странице устройства vívoactive в приложении Garmin
Connect выберите Garmin Pay > Сброс пароля.
2 Следуйте инструкциям на экране.
В следующий раз при оплате покупки с помощью устройства
vívoactive необходимо будет ввести новый пароль.
Функции отслеживания и
безопасности
ВНИМАНИЕ
Регистрация происшествий и помощь — это
вспомогательная функция, которую не следует
использовать в качестве основного средства для получения
экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не
обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего
лица.
Устройство vívoactive оснащено функциями безопасности и
отслеживания, которые необходимо настроить с помощью
приложения Garmin Connect.
УВЕДОМЛЕНИЕ
Для использования этих функций необходимо подключиться
к приложению Garmin Connect с помощью технологии
Bluetooth. Контакты для связи в чрезвычайных ситуациях
можно указать в учетной записи Garmin Connect.
Помощь: позволяет отправить автоматическое сообщение с
указанием вашего имени, ссылки LiveTrack и
местоположения по GPS вашим контактам для связи в
чрезвычайных ситуациях.
Регистрация происшествий: когда устройство vívoactive
обнаруживает происшествие во время прогулки, бега или
велосипедного заезда, оно отправляет автоматическое
сообщение, ссылку LiveTrack и местоположения по GPS
вашим контактам для связи в чрезвычайных ситуациях.
LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими
пробежками и тренировками в режиме реального
времени. Отслеживающих пользователей можно
пригласить по электронной почте или через социальные
сети, и они смогут просматривать ваши достижения в
режиме реального времени на странице отслеживания
Garmin Connect.
Добавление контактов для связи в
чрезвычайных ситуациях
Номера телефонов контактов для связи в чрезвычайных
ситуациях используются функциями регистрации
происшествий и отправки запроса о помощи.
6
1 В приложении Garmin Connect выберите или
2 Выберите Отслеживание и безопасность >
.
Регистрация происшествий и помощь > Добавить
контакт для связи в чрезвычайных ситуациях.
Следуйте
инструкциям на экране.
3
Добавление контактов
В приложении Garmin Connect можно добавить до 50
контактов. Адреса электронной почты контактов можно
использовать с функцией LiveTrack.
Три контакта из этого списка можно использовать в качестве
контактов для связи в чрезвычайных ситуациях (Добавление
контактов для связи в чрезвычайных ситуациях, стр. 6).
1 В приложении Garmin Connect выберите или .
2 Выберите Контакты.
3 Следуйте инструкциям на экране.
После добавления контактов необходимо синхронизировать
данные, чтобы применить изменения в устройстве vívoactive
(Использование приложения Garmin Connect, стр. 19).
Включение и выключение регистрации
происшествий
Перед включением функции регистрации происшествий на
устройстве необходимо настроить контакты для связи в
чрезвычайной ситуации в приложении Garmin Connect
(Добавление контактов для связи в чрезвычайных
ситуациях, стр. 6). На сопряженном смартфоне должен
быть активен тарифный план, и он должен находиться в
зоне покрытия сети, где доступна передача данных. Ваши
контакты для связи в чрезвычайных ситуациях должны
иметь возможность получать электронную почту или
текстовые сообщения (могут применяться стандартные
тарифы за обмен текстовыми сообщениями).
1 В режиме отображения циферблата нажмите и
удерживайте .
2 Выберите > Отслеживание и безопасность >
Регистр. происш..
3 Выберите занятие.
ПРИМЕЧАНИЕ. функция регистрации происшествий
доступна только для занятий спортивной ходьбой, бегом
и велотренировок на открытом воздухе.
Если в момент регистрации происшествия на устройстве
vívoactive включена функция GPS, приложение Garmin
Connect сможет отправить автоматическое текстовое
сообщение и сообщение электронной почты с указанием
вашего имени и местоположения по GPS вашим контактам
для связи в чрезвычайных ситуациях. На экране появится
уведомление о том, что по истечении 30 секунд ваши
контакты будут проинформированы о происшествии.
Отправку сообщения можно отменить до завершения
обратного отсчета времени. Для этого выберите Отмена.
Запрос о помощи
Для получения возможности отправки запросов о помощи
необходимо настроить контакты для связи в чрезвычайных
ситуациях (Добавление контактов для связи в
чрезвычайных ситуациях, стр. 6).
1 Нажмите и удерживайте .
2 После того как устройство подаст три вибросигнала,
отпустите кнопку, чтобы активировать функцию отправки
запроса о помощи.
Появится экран с таймером обратного отсчета.
СОВЕТ. отправку сообщения можно отменить до
завершения обратного отсчета времени. Для этого
выберите Отмена.
Функции отслеживания и безопасности
Функции пульсометра
Устройство vívoactive оснащено функцией измерения
частоты пульса на запястье, а также совместимо с
нагрудными пульсометрами (приобретаются отдельно). Для
просмотра данных измерения частоты пульса доступен
виджет частоты пульса. Если в начале занятия
одновременно доступны данные измерения частоты пульса
на запястье и данные о частоте пульса нагрудного
пульсометра, устройство использует данные о частоте
пульса нагрудного пульсометра.
занятия с показателями частоты пульса, значения низкой и
высокой частоты пульса, а также полосы с цветовой
индикацией времени, проведенного в каждой зоне частоты
пульса (Информация о зонах частоты пульса, стр. 8).
1 В режиме отображения циферблата проведите пальцем
по экрану, чтобы просмотреть виджет частоты пульса.
Частота пульса на запястье
Ношение устройства
• Устройство следует носить выше запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к
руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного
измерения частоты пульса устройство не должно
смещаться во время бега или выполнения упражнений.
При выполнении пульсоксиметрии необходимо
оставаться неподвижным.
ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с
обратной стороны устройства.
• См. Советы по повышению точности данных о
частоте пульса, стр. 7 для получения
дополнительной информации об измерении частоты
пульса на запястье.
• См. Советы по повышению точности показаний
пульсоксиметра, стр. 9 для получения
дополнительной информации о датчике пульсоксиметра.
• Для получения дополнительной информации о точности
данных перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса
Если данные по частоте пульса неточны или не
отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите
руки (включая предплечья).
• Не наносите на кожу под устройством крем от загара,
лосьон и средство от насекомых.
• Оберегайте датчик частоты пульса, расположенный с
обратной стороны устройства, от царапин.
• Устройство следует носить выше запястья. Устройство
должно плотно прилегать к руке, но не причинять
дискомфорта.
• Перед началом занятия дождитесь, когда значок
перестанет мигать.
• Перед началом занятия следует провести разминку в
течение 5–10 минут и снять показания частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ. при низкой температуре воздуха
разминку следует проводить в помещении.
• После каждой тренировки необходимо промывать
устройство чистой водой.
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение
частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и график
частоты пульса. На графике показаны ваши последние
Функции пульсометра
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть
средние значения частоты пульса в состоянии покоя (ЧП
в состоянии покоя) за последние 7 дней.
Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса
Можно настроить оповещения от устройства таким образом,
чтобы они появлялись, когда частота пульса превышает
определенное количество ударов в минуту (уд./мин.) после
периода бездействия.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Частота пульса на запястье > Опов. об
аномальн. ЧП > Пороговое значение.
3 Выберите пороговое значение частоты пульса.
Когда вы превышаете пользовательское значение,
выводится сообщение и подается вибросигнал.
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin
Предусмотрена возможность передачи данных о частоте
пульса с устройства vívoactive для их просмотра на
сопряженных устройствах Garmin. Например, во время
велотренировки можно передавать данные о частоте пульса
на устройство Edge .
ПРИМЕЧАНИЕ. передача данных о частоте пульса
приводит к сокращению времени работы от батареи.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Частота пульса на запястье.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Передавать во время занятия, чтобы
включить передачу данных о частоте пульса во время
хронометрируемых занятий (Начало занятия,
стр. 12).
• Выберите Передача, чтобы незамедлительно начать
передачу данных о частоте пульса.
4 Выполните сопряжение устройства vívoactive с
совместимым устройством Garmin ANT+ .
ПРИМЕЧАНИЕ. инструкции по выполнению сопряжения
различаются для устройств, совместимых с Garmin. См.
руководство пользователя.
®
®
Выключение наручного пульсометра
Для параметра Частота пульса на запястье по умолчанию
установлено значение Авто. Устройство автоматически
использует наручный пульсометр, если только оно не было
сопряжено с нагрудным пульсометром. Данные о частоте
пульса нагрудного пульсометра доступны только во время
занятия.
ПРИМЕЧАНИЕ. при отключении наручного пульсометра
также отключается расчет показателя VO2 Max., времени
интенсивной активности, функция измерения дневного
уровня стресса и датчик наручного пульсоксиметра.
7
ПРИМЕЧАНИЕ. отключение наручного пульсометра также
приводит к отключению функции обнаружения устройства
на запястье для оплаты с помощью Garmin Pay, поэтому
вам необходимо будет вводить пароль перед оплатой
каждой покупки (Garmin Pay, стр. 5).
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Частота пульса на запястье >
Состояние > Выключено.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой
системы, а также для повышения общего уровня подготовки.
Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за
минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса
пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.
Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе
процентного значения максимальной частоты пульса.
Настройка зон частоты пульса
Устройство использует информацию профиля пользователя
из первоначальной настройки для определения зон частоты
пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в
устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для
получения более точных данных о калориях во время
занятия необходимо установить свое максимальное
значение частоты пульса. Также можно установить каждую
зону частоты пульса отдельно. Зоны можно скорректировать
вручную на устройстве или с помощью своей учетной
записи Garmin Connect.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Профиль пользователя > Зоны частоты
пульса.
3 Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения
по умолчанию (дополнительно).
Значения по умолчанию могут применяться для бега и
велотренировок.
4 Выберите Бег или Велосипед.
5 Выберите Настройки > Задать польз. настр..
6 Выберите Максимальная частота пульса и укажите
максимальную частоту пульса.
7 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
Зона Максимальная
частота
пульса в
процентах
Нагрузка
Преимущества
1
50–60 %
Расслабленный
низкий темп,
ритмичное дыхание
Аэробная тренировка
начального уровня,
борьба со стрессом
2
60–70 %
Комфортный темп,
чуть более глубокое
дыхание, можно
разговаривать
Общая тренировка
сердечно-сосудистой
системы, хороший
темп восстановления
3
70–80 %
Средний темп, разго- Повышение аэробной
варивать становится способности, оптитруднее
мальная тренировка
сердечно-сосудистой
системы
Зона Максимальная
частота
пульса в
процентах
Нагрузка
Преимущества
4
80–90 %
Быстрый, слегка
некомфортный темп,
затрудненное
дыхание
Повышение аэробной
способности и порога,
улучшение показателей скорости
5
90–100 %
Максимальный темп,
приемлемый только
для коротких промежутков времени,
стесненное дыхание
Повышение аэробной
и мышечной выносливости, тренировка
силы
О расчетных значениях VO2 Max.
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы
можете усвоить за минуту при максимальной физической
нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по
мере улучшения физической формы.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max.
отображается с помощью числового значения и описания. В
учетной записи Garmin Connect можно просмотреть
дополнительные сведения о расчетном значении
показателя VO2 Max., включая фитнес-возраст. Фитнесвозраст позволяет сравнить свою физическую форму с
физической формой людей одного с вами пола, но разного
возраста. В результате тренировок фитнес-возраст может
постепенно уменьшаться.
Данные VO2 Max. предоставляются компанией FirstBeat.
Анализ VO2 Max. предоставляется с разрешения The
Cooper Institute . Дополнительную информацию см. в
приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max., стр. 30) и
по адресу www.CooperInstitute.org.
®
Получение расчетного значения VO2 Max.
Для получения расчетного значения показателя VO2 Max.
требуются данные по частоте пульса и хронометрируемому
(до 15 минут) занятию быстрой ходьбой или пробежке.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Профиль пользователя > Показатель
VO2 Max.
Если вы уже зарегистрировали занятие быстрой ходьбой
или пробежку на улице, на экране может отобразиться
расчетное значение показателя VO2 Max. На экране
устройства отображается дата последнего обновления
расчетного значения показателя VO2 Max. Устройство
обеспечивает обновление расчетного значения
показателя VO2 Max. каждый раз, когда вы завершаете
занятие ходьбой или бегом на улице длительностью
15 минут или больше. Вы можете вручную запустить
проверку значения VO2 Max., чтобы получить
обновленное расчетное значение показателя.
3 Чтобы начать проверку значения VO2 Max., проведите
пальцем вверх по экрану и выберите Вып.тест.
4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы получить
расчетное значение показателя VO2 Max.
После окончания проверки будет выведено сообщение.
Пульсоксиметр
Устройство vívoactive оснащено наручным
пульсоксиметром, который отслеживает уровень
насыщенности крови кислородом. Знание уровня
насыщенности кислородом поможет вам определить, как
ваше тело адаптируется к стрессу и физическим нагрузкам.
Устройство определяет уровень насыщения крови
8
Функции пульсометра
кислородом, подсвечивая кожу и измеряя количество
поглощенного света. Это называется SpO2.
На устройстве данные пульсоксиметра отображаются в
виде процентного значения SpO2. В учетной записи Garmin
Connect можно просмотреть дополнительные сведения о
расчетном значении пульсоксиметра, включая тенденции к
изменениям за несколько дней (Изменение режима
отслеживания пульсоксиметра, стр. 9). Для получения
дополнительной информации о точности измерений
пульсоксиметра перейдите на веб-сайт garmin.com
/ataccuracy.
Получение показаний пульсоксиметра
Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра,
открыв виджет пульсоксиметра. Точность показаний
пульсоксиметра может различаться в зависимости от
притока крови, расположения устройства на запястье и
неподвижности пользователя.
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам потребуется добавить
виджет пульсоксиметра в ленту виджетов.
1 Когда вы сидите или не тренируетесь, проведите вверх
или вниз, чтобы отобразить виджет пульсоксиметра.
2 Удерживайте руку, на которой вы носите устройство, на
уровне сердца, когда устройство считывает показатели
насыщенности крови кислородом.
3 Не двигайтесь.
Устройство отображает насыщение крови кислородом в
процентах, а также график показаний пульсоксиметра и
значений частоты пульса за последние четыре часа.
• Оберегайте оптический датчик, расположенный с
обратной стороны устройства, от царапин.
• После каждой тренировки необходимо промывать
устройство чистой водой.
Отслеживание активности
Функция отслеживания активности обеспечивает
регистрацию количества пройденных шагов за день,
пройденного расстояния, времени интенсивной активности,
пройденных этажей, сожженных калорий и статистических
данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация
по количеству сожженных калорий включает в себя
основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время
занятий.
Количество шагов, пройденных за день, отображается в
виджете шагомера. Количество шагов периодически
обновляется.
Для получения дополнительной информации об
отслеживании активности и точности показателей
физической формы перейдите на веб-сайт garmin.com
/ataccuracy.
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько
шагов вам нужно пройти за день, основываясь на
имеющихся показателях активности. По мере движения в
течение дня на устройстве виден ваш прогресс .
Изменение режима отслеживания пульсоксиметра
Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра,
открыв виджет пульсоксиметра.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Частота пульса на запястье > Пульсокс.
> Режим отслеживания.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы включить измерения в течение всего дня, даже
если вы не тренируетесь, выберите Весь день.
ПРИМЕЧАНИЕ. включение режима отслеживания в
течение всего дня снижает время работы от батареи.
• Чтобы включить непрерывные измерения во время
сна, выберите Во время сна.
ПРИМЕЧАНИЕ. необычное положение во время сна
может привести к аномально низким значениям SpO2.
• Чтобы выключить автоматические измерения,
выберите Выключено.
Советы по повышению точности показаний
пульсоксиметра
Если показания пульсоксиметра неточны или не
отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Не двигайтесь, когда устройство считывает показатели
насыщенности крови кислородом.
• Устройство следует носить выше запястья. Устройство
должно плотно прилегать к руке, но не причинять
дискомфорта.
• Удерживайте руку, на которой вы носите устройство, на
уровне сердца, когда устройство считывает показатели
насыщенности крови кислородом.
• Используйте силиконовый ремешок.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите
руки (включая предплечья).
• Не наносите на кожу под устройством крем от загара,
лосьон и средство от насекомых.
Отслеживание активности
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать
свою цель в учетной записи Garmin Connect.
Напоминание о движении
Длительное сидение может привести к нежелательному
замедлению обмена веществ. Напоминание о движении
поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на
экране появляется напоминание Вперед! и отображается
красная полоса. Через каждые 15 минут бездействия на
экране появляются дополнительные сегменты шкалы. Если
вибросигнал включен, устройство начинает вибрировать
(Настройки системы, стр. 23).
Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару
минут.
Мониторинг сна
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно
установить в пользовательских настройках учетной записи
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в
себя общее время сна, уровни сна и информацию о
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не
беспокоить» можно использовать для выключения
уведомлений и оповещений, за исключением сигналов
будильника (Использование режима «Не беспокоить»,
стр. 3).
9
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
vívoactive производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
Функция Move IQ может автоматически запускать
хронометрируемое занятие ходьбой и бегом, используя
пороговые значения, установленные вами в приложении
Garmin Connect. Эти занятия добавляются в ваш список
занятий.
Настройки отслеживания активности
Нажмите удерживайте и выберите > Отслеживание
активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство использует вибросигнал в качестве
оповещения.
Оповещения по достижению цели: позволяет включать и
выключать оповещения по достижению цели или
выключать оповещения только на время проведения
занятий. Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю и
цели по водному балансу.
Автоматический запуск занятия: позволяет устройству
автоматически создавать и сохранять хронометрируемые
занятия, когда функция Move IQ обнаруживает, что вы
занимаетесь ходьбой или бегом. Вы можете установить
10
минимальное пороговое значение времени для бега и
занятия ходьбой.
Время интенсивной активности: позволяет установить
зону частоты пульса для времени умеренной активности
и более высокую зону частоты пульса для времени
интенсивной активности. Также можно использовать
алгоритм по умолчанию.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Отслеживание активности > Состояние
> Выключено.
Виджеты
Устройство поставляется с предварительно
установленными виджетами, обеспечивающими
оперативное отображение информации. Для некоторых
виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Некоторые виджеты по умолчанию скрыты. Их можно
добавить в ленту вручную (Настройка ленты виджетов,
стр. 11).
Body Battery™: отображение текущего уровня Body Battery и
графика уровней Body Battery за последние несколько
часов.
Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря
смартфона.
Калории: отображение данных о калориях за текущий день.
Пройденные этажи: отслеживание пройденных этажей и
продвижения к поставленной цели.
Garmin Тренер: отображение запланированных тренировок
при выборе плана тренировок с Garmin Тренером в
вашей учетной записи Garmin Connect.
Golf: отображение информации о последнем раунде игры в
гольф.
Состояние здоровья: отображение динамических сводных
данных о вашем текущем состоянии здоровья.
Измерения включают в себя частоту пульса, уровень
Body Battery, уровень стресса и многое другое.
Частота пульса: отображение текущего значения частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин) и графика частоты
пульса.
История: отображение истории занятий и графика
записанных занятий.
Водный баланс: позволяет отслеживать количество
потребляемой воды и прогресс в достижении цели на
день.
Время интенсивной активности: прошедшее время
умеренной и интенсивной активности, целевое время
интенсивной активности на неделю и информация о
продвижении к поставленной цели.
Последний вид спорта: отображение краткого описания
последнего зарегистрированного занятия спортом.
Отслеживание менструального цикла: отображение
текущего цикла. Вы можете просматривать и
регистрировать свои ежедневные симптомы.
Управление музыкой: средства управления музыкальным
плеером на смартфоне или устройстве.
Мой день: отображение динамических сводных данных о
вашей активности за день. Данные включают в себя
хронометрируемые занятия, время интенсивной
Виджеты
активности, количество пройденных этажей, шагов,
сожженных калорий и др.
Уведомления: оповещения о входящих вызовах, текстовых
сообщениях, обновлениях в социальных сетях и др. в
соответствии с настройками смартфона.
Пульсоксиметр: отображение наиболее недавнего
показателя процента насыщения крови кислородом и
графика с предыдущими показателями.
Дыхание: Ваша текущая частота дыхания в дыхательных
циклах в минуту и среднее значение за семь дней. Вы
также можете выполнить дыхательные упражнения,
которые могут помочь вам расслабиться.
Шаги: отслеживание количества пройденных за день шагов,
цели по количеству шагов и данных за последние дни.
Стресс: отображение вашего текущего уровня стресса и
графика вашего уровня стресса. Вы также можете
выполнить дыхательные упражнения, которые могут
помочь вам расслабиться.
Метеоданные: отображение текущей температуры и
прогноза погоды.
Просмотр виджетов
• В режиме отображения циферблата проведите пальцем
вверх или вниз по экрану.
Виджет состояние здоровья
Виджет Сост. здоровья позволяет быстро просмотреть
данные о состоянии вашего здоровья. Это динамическая
сводка, обновляемая в течение дня. К показателям
относятся частота пульса, уровень стресса и уровень Body
Battery и частота дыхания. Для просмотра дополнительных
показателей можно коснуться сенсорного экрана.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0
до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию
покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса,
значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а
значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная
свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые
ситуации в течение дня. Для получения наилучших
результатов не следует снимать устройство на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных
тенденций и дополнительной информации можно
синхронизировать устройство с учетной записью Garmin
Connect.
Использование виджета уровня стресса
Устройство прокрутит ленту виджетов.
• Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть
дополнительные экраны для виджета.
• Удерживайте , чтобы просмотреть дополнительные
опции и функции для виджета.
Настройка ленты виджетов
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Виджеты.
3 Выберите виджет.
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Изменить порядок, чтобы изменить
позицию виджета в ленте.
• Выберите Удалить для удаления виджета из ленты
виджетов.
5 Выберите Добавить.
6 Выберите виджет.
Виджет будет добавлен в ленту виджетов.
Виджет Мой день
Виджет Мой день обеспечивает отображение карточки с
информацией об активности пользователя за день. Это
динамическая сводка, обновляемая в течение дня. Когда вы
проходите пролет лестницы или выполняете запись
занятия, информация об этом незамедлительно
отображается в виджете. Данные включают в себя
записанные занятия, время интенсивной активности за
неделю, количество пройденных этажей, шагов, сожженных
калорий и др. Для просмотра дополнительных показателей
или настройки точности можно коснуться сенсорного экрана.
Виджеты
Виджет уровня стресса отображает текущий уровень
стресса и график уровня стресса за последние несколько
часов. Его также можно использовать для выполнения
дыхательных упражнений, которые могут помочь вам
расслабиться.
1 Когда вы сидите или не тренируетесь, проведите по
экрану вверх или вниз, чтобы отобразить виджет уровня
стресса.
СОВЕТ. при слишком высокой активности для измерения
уровня стресса с помощью часов на экране появится
соответствующее сообщение вместо показателя,
указывающего на уровень стресса. Вы можете проверить
ваш уровень стресса снова по истечении нескольких
минут бездействия.
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы отобразить график
уровня стресса за последние несколько часов.
Синие полоски обозначают периоды отдыха. Желтые
полоски обозначают периоды стресса. Серые полоски
обозначают периоды слишком высокой активности для
измерения уровня стресса.
3 Чтобы приступить к выполнению дыхательных
упражнений, проведите пальцем вверх и выберите .
Body Battery
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
уровень стресса, качество сна и данные об активности,
чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно
датчику топлива в автомобиле, он указывает количество
доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery
варьируется от 0 до 100, где значения от 0 до 25
соответствуют низкому уровню накопленной энергии,
значения от 26 до 50 — среднему уровню накопленной
энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76
до 100 — очень высокому уровню накопленной энергии.
Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью
Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее актуальный
уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и
дополнительные сведения (Советы по улучшению данных
Body Battery, стр. 12).
11
Просмотр виджета Body Battery
Виджет Body Battery отображает текущий уровень Body
Battery и график уровня Body Battery за последние
несколько часов.
1 Чтобы просмотреть виджет Body Battery, проведите
пальцем по экрану вверх или вниз.
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить
виджет в ленту виджетов (Настройка ленты виджетов,
стр. 11).
2 Нажимайте
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть общий
график вашего уровня Body Battery и уровня нагрузки.
3 Проведите по экрану вверх, чтобы просмотреть данные
Body Battery с полуночи.
Советы по улучшению данных Body Battery
• Ваш уровень Body Battery обновляется во время
синхронизации устройства с учетной записью Garmin
Connect.
• Для получения более точных результатов носите
устройство во время сна.
• Отдых и хороший сон повышают ваш Body Battery.
• Высокая нагрузка, стресс и нарушение сна приводят к
снижению Body Battery.
• Прием пищи, а также стимуляторы, такие как кофеин, не
влияют на Body Battery.
Отслеживание менструального цикла
Менструальный цикл — это важная часть вашего здоровья.
Настроить функцию и узнать о ней больше можно в разделе
настроек Состояние здоровья приложения Garmin Connect.
• Отслеживание менструального цикла и подробная
информация
• Физические и эмоциональные симптомы
• Прогнозы менструаций и фертильности
• Информация о здоровье и питании
ПРИМЕЧАНИЕ. если на вашем устройстве vívoactive нет
виджета отслеживания менструального цикла, его можно
загрузить из приложения Connect IQ.
Отслеживание водного баланса
Вы можете отслеживать ежедневное потребление жидкости,
включать цели и оповещения, а также вводить размеры
тары, из которой вы чаще всего пьете. Если вы включаете
автоматические цели, то ваша цель увеличивается в дни,
когда вы регистрируете активность. Во время тренировки
необходимо больше жидкости, чтобы восполнить потерю
жидкости с потом.
Использование виджета отслеживания водного
баланса
Виджет отслеживания водного баланса отображает
потребленный объем жидкости и ежедневную цель по
водному балансу.
1 Проведите вверх или вниз по экрану для просмотра
виджета отслеживания водного баланса.
12
для каждой порции потребляемой
жидкости (1 кружка, 8 унций или 250 мл).
3 Выберите тару, чтобы увеличить объем потребленной
жидкости на емкость этой тары.
4 Удерживайте для настройки виджета.
5 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы изменить единицы измерения, выберите
Единицы измерения.
• Чтобы включить динамические цели на день, которые
увеличиваются после записи занятия, выберите
Автоподбор цели.
• Чтобы включить напоминания о водном балансе,
выберите Оповещения.
• Для настройки объемов тары выберитеТара, выберите
тип тары, единицы измерения и введите объем тары.
Приложения и занятия
В устройство предварительно загружено множество
различных приложений и занятий.
Приложения: приложения содержат интерактивные
функции для использования на вашем устройстве,
например, навигацию к сохраненному местоположению.
Занятия: на вашем устройстве предварительно загружены
приложения для занятий, проводимых в помещении и на
открытом воздухе, включая бег, велотренировки,
силовые тренировки, гольф и многое другое. Когда вы
начинаете занятие, устройство отображает и записывает
данные с датчиков, которые вы можете сохранить, а
также предоставить на общее обозрение в сообществе
Garmin Connect.
Для получения дополнительной информации об
отслеживании активности и точности показателей
физической формы перейдите на garmin.com/ataccuracy.
Приложения Connect IQ: вы можете добавить функции на
часы, установив приложения в мобильном приложении
Connect IQ (Connect IQФункции, стр. 3).
Начало занятия
Если необходимо, в начале занятия GPS включается
автоматически.
1 Нажмите .
2 Если это ваше первое занятие, установите флажок рядом
с каждым занятием, которое нужно добавить в
Избранное, и выберите .
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите занятие из Избранного.
• Нажмите , затем выберите занятие из расширенного
списка занятий.
4 Если для занятия требуются сигналы GPS, выйдите на
улицу, чтобы обеспечить беспрепятственный обзор неба,
и дождитесь готовности устройства.
Устройство будет готово к работе после определения
частоты пульса, затем оно получает сигналы GPS (при
Приложения и занятия
необходимости) и устанавливает подключение с
беспроводными датчиками (при необходимости).
5 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
Устройство выполняет запись данных по занятию только
при включенном таймере.
Советы по записи занятий
• Зарядите устройство перед началом занятия (Зарядка
устройства, стр. 25).
• Нажмите для записи кругов, запуска нового подхода,
перехода к следующей позе или к следующему этапу
тренировки.
• Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
проведите пальцем по экрану вверх или вниз.
Остановка занятия
1 Нажмите кнопку .
2 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы сохранить занятие, проведите по экрану вверх .
• Чтобы удалить занятие, проведите по экрану вниз.
Добавление пользовательского занятия
Вы можете создать пользовательское занятие и добавить
его в список занятий.
1 Нажмите .
2 Выберите > Добавить.
3 Выберите тип занятия для копирования.
4 Выберите имя занятия.
5 При необходимости измените параметры приложения
для занятий (Настройки занятий и приложений,
стр. 20).
6 После внесения всех необходимых изменений выберите
Готово.
Добавление или удаление занятия из
Избранного
Список избранных занятий отображается при нажатии
кнопки в режиме отображения циферблата и
обеспечивает быстрый доступ к занятиям, которые вы
выполняете наиболее часто. При первом нажатии для
начала занятия устройство предложит вам выбрать одно из
избранных занятий. Вы можете в любое время добавить или
удалить избранные занятия.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения.
Избранные занятия отображаются в начале списка на
сером фоне. Другие занятия отображаются в
расширенном списке на черном фоне.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Для добавления в Избранное выберите занятие, а
затем выберите Добавить в Избранное.
• Чтобы удалить из Избранного, выберите занятие, а
затем выберите Удалить из Избранного.
Занятия в помещении
Устройство vívoactive можно использовать для тренировок в
помещении, например для занятий на беговой дорожке или
велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS
отключена.
Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS
показатели скорости, расстояния и частоты шагов
рассчитываются с помощью акселерометра устройства.
Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных
о скорости, расстоянии и частоте шагов повышается после
Приложения и занятия
нескольких занятий бегом или ходьбой вне помещения с
использованием GPS.
СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время
занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для
регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов
можно использовать дополнительный шагомер.
В случае отключения функции GPS во время
велотренировок данные о скорости и расстоянии будут
недоступны, если не используется дополнительный датчик,
обеспечивающий передачу данных о скорости и расстоянии
на устройство (например, датчик скорости или частоты
вращения педалей).
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время
силовых тренировок. Подход состоит из нескольких
повторений одного упражнения.
1 Нажмите .
2 Выберите Сил. трен..
3 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
4 Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений.
Количество повторений отображается после выполнения
не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет
повторений только одного упражнения для каждого
подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение,
сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5 Нажмите для завершения подхода.
На часах отображается общее число повторений в
подходе. Через несколько секунд на экране появится
таймер отдыха.
6 При необходимости нажмите Изменить вес, чтобы
изменить количество повторений.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для
подхода.
7 После отдыха нажмите для начала следующего
подхода.
8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки,
пока не завершите занятие.
9 После того как вы закончите занятие, нажмите и
проведите пальцем по экрану вверх, чтобы сохранить
занятие.
Калибровка расстояния для беговой дорожки
Для более точной записи расстояния во время занятия на
беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния
для беговой дорожки после выполнения пробежки на
расстояние не менее 1,5 км (1 миля). При использовании
разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой
беговой дорожки можно выполнить вручную или после
каждого занятия на беговой дорожке.
1 Запустите занятие на беговой дорожке (Начало занятия,
стр. 12) и выполните пробежку на расстояние не менее
1,5 км (1 миля).
2 После завершения пробежки нажмите кнопку .
3 Проверьте показания беговой дорожки, чтобы узнать
преодоленное расстояние.
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы выполнить калибровку впервые, на устройстве
введите расстояние, преодоленное на беговой
дорожке.
• Чтобы выполнить калибровку вручную после первой
калибровки, проведите по экрану вверх, выберите
13
Калибр. и сохр. и введите расстояние, преодоленное
на беговой дорожке.
Занятия на свежем воздухе
На устройство vívoactive предварительно загружены
несколько приложений для занятий на свежем воздухе,
например для бега и езды на велосипеде. Для занятий на
свежем воздухе функция GPS включена. Вы можете
добавлять приложения с помощью занятий по умолчанию,
таких как кардиотренировки или гребля.
Пробежка
Перед использованием беспроводного датчика для
пробежки необходимо выполнить сопряжение датчика с
устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 24).
1 Наденьте беспроводные датчики, например шагомер или
пульсометр (необязательно).
2 Нажмите .
3 Выберите Бег.
4 При использовании дополнительных беспроводных
датчиков необходимо подождать, пока устройство не
выполнит подключение к ним.
5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники.
6 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
Устройство выполняет запись данных по занятию только
при включенном таймере.
7 Начинайте занятие.
8 Для записи кругов нажмите (необязательно) (Отметка
кругов с помощью функции Auto Lap, стр. 22).
9 Для перехода между экранами данных проведите
пальцем вверх или вниз по экрану.
10 После того как вы закончите занятие, нажмите и
проведите пальцем по экрану вверх, чтобы сохранить
занятие.
Подготовка к заезду
Перед использованием беспроводного датчика для заезда
необходимо выполнить сопряжение датчика с устройством
(Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 24).
1 Выполните сопряжение беспроводных датчиков, таких
как пульсометр, датчик скорости или датчик частоты
вращения педалей (дополнительно).
2 Нажмите .
3 Выберите Вел..
4 При использовании дополнительных беспроводных
датчиков необходимо подождать, пока устройство не
выполнит подключение к ним.
5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники.
Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
6
Устройство выполняет запись данных по занятию только
при включенном таймере.
7 Начинайте занятие.
8 Для перехода между экранами данных проведите
пальцем вверх или вниз по экрану.
9 После того как вы закончите занятие, нажмите и
проведите пальцем по экрану вверх, чтобы сохранить
занятие.
Просмотр лыжных забегов
Устройство записывает сведения о каждом спуске на горных
лыжах или сноуборде с помощью функции автозаезда. Эта
функция включена по умолчанию для катания на горных
лыжах и сноуборде. Она автоматически записывает новые
14
лыжные забеги на основе движения. Таймер
приостанавливает работу при прекращении спуска или при
посадке на подъемник. Во время движения на подъемнике
отсчет времени таймером не производится. Для
перезапуска таймера начните спуск. Сведения о забеге
можно просмотреть на приостановленном экране или при
активном таймере.
1 Начните лыжный или сноубордный спуск.
2 Проведите по экрану вверх или вниз для просмотра
сведений о последнем, текущем или об общем
количестве забегов.
Экраны забега содержат время, пройденное расстояние,
максимальную скорость, среднюю скорость и общий
спуск.
Плавание в бассейне
1
2
3
4
5
Нажмите .
Выберите Плав. в бас..
Выберите размер бассейна или введите размер вручную.
Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
Начинайте занятие.
Устройство автоматически записывает расстояния и
интервалы заплывов.
6 Нажмите во время отдыха.
Отображаемые цвета инвертируются и отображается
экран данных отдыха.
7 Нажмите , чтобы перезапустить интервальный таймер.
8 После того как вы закончите занятие нажмите и
удерживайте , чтобы остановить таймер занятия, а
затем снова нажмите и удерживайте , чтобы сохранить
это занятие.
Настройка размера бассейна
1 Нажмите .
2 Выберите Плав. в бас..
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите Настройки > Размер бассейна.
5 Выберите размер бассейна или введите размер вручную.
Термины по плаванию
Участок: один заплыв в бассейне.
Интервал: один или несколько последовательных участков.
Новый интервал начинается после отдыха.
Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на
которую надето устройство, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму
времени для одного участка и число гребков для него.
Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков,
получаем балл Swolf равный 45. Swolf — это значение
эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе,
более низкое значение является лучшим показателем.
Гольф
Загрузка полей для гольфа
Перед первой игрой на поле для гольфа необходимо
загрузить это поле с помощью приложения Garmin Connect.
1 В приложении Garmin Connect выберите Загрузить поля
для гольфа > .
2 Выберите поле для гольфа.
3 Выберите Загрузить.
После завершения загрузки поле появится в списке
полей для гольфа на вашем устройстве vívoactive.
Приложения и занятия
Игра в гольф
Просмотр расстояния до препятствий и изгибов
Перед первой игрой на поле для гольфа необходимо
загрузить это поле с помощью смартфона (Загрузка полей
для гольфа, стр. 14). Загруженные поля для гольфа
обновляются автоматически. Перед игрой в гольф
необходимо зарядить устройство (Зарядка устройства,
стр. 25).
1 Нажмите .
2 Выберите Гольф.
3 Подождите, пока устройство найдет спутники.
4 Выберите поле из списка доступных полей.
5 Проводите пальцем по экрану вверх или вниз для
переключения между лунками.
Устройство выполняет автоматическое переключение
при переходе к следующей лунке.
Можно просмотреть список расстояний до препятствий и
изгибов для лунок пар 4 и 5.
1 Нажмите .
2 Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. расстояния и местоположения
удаляются из списка по мере их прохождения.
Информация о лунке
Просмотр препятствий
Можно просмотреть дистанции до препятствий на фервее
для лунок пар 4 и 5. Чтобы помочь вам определить
расстояние для безопасного удара или дистанцию, которую
мяч пролетит по воздуху, препятствия, влияющие на выбор
позиции для удара, могут быть показаны по одному или
группами.
1 На экране информации о лунке нажмите , а затем
нажмите .
Устройства рассчитывает расстояние до передней и задней
части грина, а также до выбранного местоположения
флажка (Изменение местоположения флажка, стр. 15).
Номер текущей лунки
Расстояние до задней части грина
Расстояние до выбранного местоположения флажка
Расстояние до передней части грина
Пар для лунки
Карта грина
Изменение местоположения флажка
Во время игры можно более подробно рассмотреть грин и
изменить местоположение флажка.
1 Выберите карту.
Появится более крупный вид грина.
2 Для просмотра местоположений флажка проведите
пальцем вверх или вниз по экрану.
Значок обозначает выбранное местоположение
флажка.
3 Нажмите , чтобы принять местоположение флажка.
Расстояния на экране с информацией о лунке
обновляются в соответствии с новым местоположением
флажка. Местоположение флажка сохраняется только
для текущего раунда.
Просмотр направления к флажку
Функция PinPointer — это компас, который помогает выбрать
правильное направление, если вы не видите грина. Эта
функция поможет вам правильно направить удар, даже если
вы оказались в деревьях или песчаной ловушке.
ПРИМЕЧАНИЕ. не используйте функцию PinPointer,
находясь в гольф-каре. Помехи от гольф-кара могут
повлиять на точность показаний компаса.
1 Нажмите .
2 Выберите .
Стрелка указывает направление к местоположению
флажка.
Приложения и занятия
• На экране будет показано расстояние до ближайшего
препятствия: его начало
и конец .
• Тип препятствия
указан в верхней части экрана.
• Грин изображен в виде полукруга
в верхней части
экрана. Линия под грином обозначает центр фервея.
• Препятствия
отображаются под грином в
приблизительном местоположении относительно
фервея.
2 Проведите пальцем по экрану, чтобы увидеть другие
препятствия, относящиеся к текущей лунке.
Измерение дальности удара с помощью функции
Garmin AutoShot™
Устройство vívoactive оснащено функцией автоматического
обнаружения и записи удара. Каждый раз, когда вы делаете
удар на фервее, устройство записывает дальность удара,
чтобы вы могли просмотреть эти данные позже (Просмотр
истории ударов, стр. 16).
СОВЕТ. функция автоматического обнаружения удара
работает наилучшим образом, если вы носите устройство
на запястье ведущей руки и в случае хорошего контакта с
мячом. Патты не обнаруживаются.
1 Начать раунд.
Если устройство обнаруживает удар, расстояние от
места удара отображается в информационном значке
в верхней части экрана.
СОВЕТ. вы можете нажать значок, чтобы скрыть его на
10 секунд.
2 Перейдите к мячу (пешком или на гольф-карте).
3 Сделайте свой следующий удар.
15
Устройство записывает дальность последнего удара.
Ведение счета
1 Во время игры в гольф нажмите кнопку .
2 Выберите .
3 Проведите пальцем вверх или вниз по экрану, чтобы
сменить лунку.
4 Коснитесь центра экрана.
5 Нажмите или , чтобы установить количество баллов.
Настройка метода подсчета баллов
Вы можете изменить метод ведения счета, который
используется устройством.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения > Гольф.
3 Выберите настройки занятия.
4 Выберите Подсчет баллов > Метод подсчета.
5 Выберите метод подсчета баллов.
Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд
При выборе метода Стейблфорд для подсчета баллов
(Настройка метода подсчета баллов, стр. 16) очки
начисляются в соответствии с количеством совершенных
ударов для каждой лунки. В конце раунда побеждает
участник, набравший наибольшее количество очков.
Устройство начисляет очки с учетом требований
Американской ассоциации гольфа.
В оценочной таблице игры Стейблфорд вместо ударов
отображаются очки.
Точки Количество совершенных ударов для каждой лунки
0
2 или больше
1
На 1 больше
2
Пар
3
На 1 меньше
4
На 2 меньше
5
На 3 меньше
Отслеживание статистики игры в гольф
Если включить на устройстве отслеживание статистики, вы
сможете просматривать свою статистику за текущий раунд
(Просмотр сводки по раунду, стр. 16). Вы можете
сравнивать раунды и отслеживать улучшение в своей игре с
помощью приложения Garmin Golf™.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения > Гольф.
3 Выберите настройки занятия.
4 Выберите Подсчет баллов > Отслеживание
статистики.
Запись статистики игры в гольф
Чтобы начать запись статистики, сначала необходимо
включить отслеживание статистики (Отслеживание
статистики игры в гольф, стр. 16).
1 В режиме отображения оценочной таблицы коснитесь
центра экрана.
2 Установите количество выполненных ударов и выберите
Далее.
3 Установите количество паттов и выберите Готово.
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Если ваш мяч попал на фервей, выберите .
• Если ваш мяч не попал на фервей, выберите или .
Просмотр истории ударов
1 После прохождения лунки нажмите
16
.
2 Нажмите
, чтобы просмотреть информацию о
последнем ударе.
3 Нажмите , чтобы просмотреть информацию о каждом
ударе для лунки.
Просмотр сводки по раунду
Во время раунда вы можете просматривать свой счет,
статистику и сведения о количестве шагов.
1 Нажмите .
2 Выберите .
Завершение раунда
1 Нажмите .
2 Выберите Окончание.
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы сохранить раунд и вернуться в режим часов,
выберите Сохранить.
• Для редактирования вашей оценочной таблицы
выберите Ред. счет.
• Чтобы удалить раунд и вернуться в режим часов,
выберите Не сохранять.
• Чтобы приостановить раунд и возобновить его позже,
выберите Приостановить.
Приложение Garmin Golf
С помощью приложения Garmin Golf можно загружать
оценочные таблицы с совместимого устройства Garmin для
просмотра подробной статистики и анализа ударов.
Приложение Garmin Golf позволяет гольфистам
соревноваться друг с другом на разных полях для гольфа.
Более чем на 41 000 полей есть таблицы лидеров, и каждый
может к ним присоединиться. Вы можете организовать
соревнование и пригласить в него игроков.
Приложение Garmin Golf синхронизирует данные с вашей
учетной записью Garmin Connect. Приложение Garmin Golf
можно скачать из магазина приложений на смартфоне.
Тренировка
Настройка профиля пользователя
Настройки профиля, такие как пол, год рождения, рост, вес,
рука, на которой носится устройство, и зона частоты пульса
(Настройка зон частоты пульса, стр. 8), можно обновлять.
Устройство использует эту информацию для вычисления
точных данных о тренировках.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Профиль пользователя.
3 Выберите один из вариантов.
Спортивные цели
Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить
общую подготовку с помощью следующих принципов.
• Частота пульса — надежный показатель интенсивности
тренировки.
• Тренировка в определенных зонах частоты пульса
позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой
системы.
Зная максимальную частоту пульса, вы можете
использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты
пульса, стр. 8) для определения оптимальной зоны частоты
пульса и достижения поставленных спортивных целей.
Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы
можете воспользоваться соответствующим калькулятором в
сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнесцентрах можно пройти тест и определить максимальную
Тренировка
частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен
220 ударам в минуту минус возраст.
Тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок
с несколькими этапами, для каждого из которых
установлена цель, например расстояние, время, число
повторений или другие показатели. На устройстве доступно
несколько предварительно загруженных тренировок для
различных занятий, в том числе силовые тренировки,
кардиотренировки, бег и езда на велосипеде. Вы можете
создавать и выбирать дополнительные тренировки и планы
тренировок с помощью Garmin Connect, а также передавать
их на устройство.
Вы можете составить расписание тренировок с помощью
календаря в Garmin Connect и отправить запланированные
тренировки на устройство.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок
с несколькими этапами.
1 Нажмите .
2 Выберите занятие.
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите Тренировки.
5 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только
совместимые тренировки с выбранным занятием.
6 Выберите Начать тренировку.
7 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке. Для силовых упражнений, йоги или пилатеса
появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Использование планов тренировок Garmin
Connect
Прежде чем вы сможете загружать и использовать план
тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести
учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр. 19), а
также выполнить сопряжение устройства vívoactive с
совместимым смартфоном.
1 В приложении Garmin Connect выберите или .
2 Выберите Тренировка > Планы тренировок.
3 Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4 Следуйте инструкциям на экране.
5 Перейдите к плану тренировок в календаре.
Функция Adaptive Training Plans
Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями
Adaptive Training Plan и Garmin Тренер, которые помогут вам
достичь поставленных целей. Например, ответив на
несколько вопросов, вы сможете найти план, которые
поможет вам преодолеть забег на 5 км. План адаптируется
под вашу текущую физическую форму, тренируя вас и
настраивая график, в котором также отмечается дата
забега. Когда вы начинаете план, виджет Garmin Тренер
добавляется в ленту виджетов на устройстве vívoactive.
Запуск сегодняшней тренировки
После отправки плана тренировки на устройство виджет
Garmin Тренер появляется в вашей ленте виджетов.
1 Чтобы просмотреть виджет Garmin Тренер, в режиме
отображения циферблата проведите пальцем по экрану.
Тренировка
2
3
4
5
Если тренировка для этого занятия запланирована на
сегодня, на экране устройства появится название
тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.
Выберите тренировку.
Выберите Просмотр, чтобы посмотреть этапы
тренировки, и проведите пальцем вправо после
завершения просмотра этапов (необязательно).
Выберите Начать тренировку.
Следуйте инструкциям на экране.
Просмотр запланированных тренировок
Вы можете просмотреть расписание тренировок,
добавленных в календарь тренировок, и начать тренировку.
1 Нажмите .
2 Выберите занятие.
3 Проведите по экрану вверх.
4 Выберите Календарь трен..
На экране появится список запланированных тренировок,
отсортированных по дате.
5 Выберите тренировку.
6 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите
Просмотр.
• Чтобы приступить к выполнению тренировки,
выберите Начать тренировку.
Личные рекорды
По завершении занятия устройство отображает все новые
личные рекорды, которые были достигнуты во время
тренировки. В личные рекорды входят самое быстрое время
для нескольких типовых дистанций и самый длинный
пробег, заезд или заплыв.
Просмотр личных рекордов
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите Архив > Рекорды.
3 Выберите вид спорта.
4 Выберите рекорд.
5 Выберите Просмотреть рекорд.
Восстановление личных рекордов
Каждый личный рекорд можно восстановить, заменив его
предыдущим записанным рекордом.
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите Архив > Рекорды.
3 Выберите вид спорта.
4 Выберите рекорд для восстановления.
5 Выберите Назад > .
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
удаляются.
Удаление личных рекордов
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите Архив > Рекорды.
3 Выберите вид спорта.
4 Выберите рекорд для удаления.
5 Выберите Удалить рекорд > .
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
удаляются.
Удаление всех личных рекордов
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите Архив > Рекорды.
17
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
удаляются.
3 Выберите вид спорта.
4 Выберите Удалить все рекорды > .
Рекорды удаляются только для выбранного вида спорта.
Навигация
На устройстве можно использовать функции GPS-навигации
для сохранения мест, навигации к местоположениям и
поиска дороги домой.
Сохранение местоположения
Перед использованием функции навигации к сохраненному
местоположению необходимо выполнить поиск спутников на
устройстве.
Местоположение представляет собой точку, которую вы
записываете и сохраняете в устройстве. Если вы хотите
запомнить положение какого-то важного объекта или точки
на карте, вы можете отметить местоположение.
1 Доберитесь до места, положение которого нужно
сохранить.
2 Нажмите .
3 Выберите Навигация > Сохранить местоположение.
После того как устройство получит сигналы GPS, на
экране появится информация о местоположении.
4 Выберите Сохранить.
5 Выберите значок.
Удаление местоположения
1 Нажмите .
2 Выберите Навигация > Сохраненные местоположения.
3 Выберите нужное местоположение.
4 Выберите Удалить > .
Навигация к сохраненному
местоположению
Перед использованием функции навигации к сохраненному
местоположению необходимо выполнить поиск спутников на
устройстве.
1 Нажмите .
2 Выберите Навигация > Сохраненные местоположения.
3 Выберите местоположение, а затем выберите Идти к.
4 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
5 Продолжайте движение вперед.
На экране отобразится компас. Стрелка компаса укажет
направление к сохраненному местоположению.
СОВЕТ. для повышения точности навигации ориентация
верхней части экрана должна соответствовать
направлению движения.
Навигация к месту старта
Перед использованием функции навигации к месту старта
необходимо выполнить поиск спутников, запустить таймер и
начать занятие.
Во время занятия можно в любой момент вернуться к месту
старта. Например, если вы бежите по незнакомому городу и
не помните, как вернуться к месту старта или отелю, можно
включить функцию навигации к исходному местоположению.
Для некоторых занятий эта функция недоступна.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите Навигация > Назад к началу.
18
На экране отобразится компас.
3 Продолжайте движение вперед.
Стрелка компаса укажет направление к месту старта.
СОВЕТ. для повышения точности навигации ориентация
устройства должна соответствовать направлению
движения.
Остановка навигации
• Чтобы остановить навигацию и продолжить занятие,
нажмите и удерживайте , а затем выберите Остановка
навигации.
• Чтобы остановить навигацию и сохранить занятие,
нажмите и проведите по экрану вверх.
Компас
Устройство оснащено трехкоординатным компасом с
автоматической калибровкой. Внешний вид и функции
компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при
включении режима GPS или во время навигации к пункту
назначения.
Калибровка компаса вручную
УВЕДОМЛЕНИЕ
Калибровку электронного компаса нужно проводить вне
помещения. Для более высокой точности не стойте близко к
объектам, влияющим на магнитное поле, например
транспортным средствам, зданиям и линиям
электропередач.
Устройство изначально было откалибровано на заводе, и по
умолчанию используется автокалибровка. Если компас
периодически дает сбой, например, после перемещения на
большие расстояния или резкого перепада температур,
можно откалибровать компас вручную.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Датчики > Компас > Начать калибровку.
3 Следуйте инструкциям на экране.
СОВЕТ. перемещайте запястье по траектории
небольшой восьмерки, пока на экране не отобразится
сообщение.
История
На устройстве сохраняются данные по отслеживанию
активности и мониторингу частоты пульса за период до
14 дней, а также до семи хронометрируемых занятий. На
устройстве можно просмотреть информацию о семи
последних хронометрируемых занятиях. Можно
синхронизировать свои данные для просмотра
неограниченных занятий, данных по отслеживанию
активности и мониторингу частоты пульса через учетную
запись Garmin Connect (Использование приложения Garmin
Connect, стр. 19) (Использование Garmin Connect на
компьютере, стр. 19).
После заполнения памяти устройства производится
перезапись более старых данных.
Использование архива
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите пункт Архив.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы просмотреть активность за эту неделю,
выберите Текущая неделя.
• Для просмотра более старых занятий выберите
Предыдущие недели.
Навигация
4 Выберите занятие.
5 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите пункт Сведения для просмотра
дополнительной информации о занятии.
• Выберите пункт Круги для просмотра дополнительной
информации о каждом круге.
• Выберите пункт Подходы для просмотра
дополнительной информации о каждом подходе на
подъем тяжестей.
• Выберите пункт Интервалы для просмотра
дополнительной информации о каждом интервале
заплыва.
• Выберите пункт Время в зоне для просмотра времени
в каждой зоне частоты пульса.
• Выберите пункт Удалить для удаления выбранного
занятия.
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса
Чтобы просмотреть данные зоны частоты пульса,
необходимо сначала провести занятие с регистрацией
частоты пульса и сохранить его.
Информация о времени в каждой зоне частоты пульса
поможет вам отрегулировать интенсивность тренировки.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите пункт Архив.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы просмотреть активность за эту неделю,
выберите Текущая неделя.
• Для просмотра более старых занятий выберите
Предыдущие недели.
4 Выберите занятие.
5 Выберите Время в зоне.
Garmin Connect
С помощью учетной записи Garmin Connect вы можете
отслеживать эффективность тренировок и устанавливать
контакт с друзьями. Вы получаете доступ к инструментам
для отслеживания, анализа, публикации ваших данных и
поддержки других пользователей. Вы можете
регистрировать события своей насыщенной жизни, включая
пробежки, прогулки, заезды, заплывы, пешие походы, игры в
гольф и многое другое.
Вы можете создать бесплатную учетную запись Garmin
Connect при сопряжении устройства со смартфоном при
помощи приложения Garmin Connect. Учетную запись можно
также создать при настройке приложения Garmin Express
(www.garmin.com/express).
Сохраняйте занятия: после завершения и сохранения
хронометрируемого занятия на устройстве можно
загрузить его в учетную запись Garmin Connect и хранить
в течение необходимого времени.
Анализируйте данные: можно просматривать подробную
информацию о занятиях на открытом воздухе и занятиях
фитнесом, включая время, расстояние, частоту пульса,
количество сожженных калорий, частоту шагов или
вращения педалей, вид карты сверху, а также графики
темпа и скорости. Можно просматривать подробную
информацию об играх в гольф, включая оценочные
таблицы, статистику и информацию о поле. Также можно
просматривать настраиваемые отчеты.
ПРИМЕЧАНИЕ. для просмотра некоторых данных
необходимо выполнить сопряжение дополнительного
беспроводного датчика с устройством (Сопряжение с
беспроводными датчиками, стр. 24).
Настройка устройства
Отслеживайте свои достижения: можно отслеживать
количество пройденных шагов за день, устроить
соревнование с друзьями и контролировать достижение
поставленных целей.
Делитесь своими спортивными достижениями с
другими пользователями: можно устанавливать
контакты с друзьями для отслеживания занятий друг
друга или публиковать ссылки на свои занятия на вебсайтах социальных сетей.
Управляйте настройками: в учетной записи Garmin
Connect можно настроить устройство и определить
пользовательские настройки.
Использование приложения Garmin Connect
После выполнения сопряжения устройства со смартфоном
(Сопряжение со смартфоном, стр. 2) вы сможете
использовать приложение Garmin Connect для загрузки всех
данных о ваших занятиях в вашу учетную запись Garmin
Connect.
1 Убедитесь, что на смартфоне запущено приложение
Garmin Connect.
2 Поместите устройство в пределах 10 м (30 футов) от
смартфона.
Устройство автоматически выполнит синхронизацию
данных с приложением Garmin Connect и вашей учетной
записью Garmin Connect.
Использование Garmin Connect на компьютере
Приложение Garmin Express позволяет подключать ваше
устройство к вашей учетной записи Garmin Connect с
помощью компьютера. Приложение Garmin Express можно
использовать для загрузки данных о занятиях в вашу
учетную запись Garmin Connect и отправку данных,
например тренировок или планов тренировок, с веб-сайта
Garmin Connect на ваше устройство. Вы также можете
устанавливать обновления программного обеспечения и
управлять приложениями Connect IQ.
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
USB.
2 Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express.
3 Загрузите и установите приложение Garmin Express.
4 Откройте приложение Garmin Express и выберите
Добавление устройства.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Настройка устройства
Изменение циферблата
Вы можете выбрать один из нескольких предварительно
загруженных циферблатов или использовать циферблат
Connect IQ, который вы загрузите на устройство сами
(Connect IQФункции, стр. 3). Вы также можете
19
отредактировать существующий циферблат
(Редактирование циферблата, стр. 20) или создать новый
(Создание пользовательского циферблата, стр. 20).
1 В режиме отображения циферблата нажмите и
удерживайте .
2 Выберите Циферблат.
3 Для просмотра доступных циферблатов проведите
пальцем вправо или влево по экрану.
4 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы выбрать циферблат.
Редактирование циферблата
Вы можете изменить стиль и поля данных циферблата.
1 В режиме отображения циферблата нажмите и
удерживайте .
2 Выберите Циферблат.
3 Для просмотра доступных циферблатов проведите
пальцем вправо или влево по экрану.
4 Проведите пальцем вверх, чтобы отредактировать
циферблат.
5 Выберите параметр, который необходимо изменить.
6 Проводите пальцем по экрану вверх или вниз для
переключения между параметрами.
7 Выберите , чтобы выбрать параметр.
8 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы выбрать циферблат.
Создание пользовательского циферблата
Вы можете создать новый циферблат, выбрав компоновку,
цвета и дополнительные данные.
1 В режиме отображения циферблата нажмите и
удерживайте .
2 Выберите Циферблат.
3 Проведите по экрану влево и выберите .
4 Для просмотра вариантов фонового изображения часов
проведите пальцем вверх или вниз по экрану, коснитесь
экрана, чтобы выбрать отображаемое фоновое
изображение.
5 Для просмотра доступных цифровых или аналоговых
циферблатов проведите пальцем вверх или вниз по
экрану, коснитесь экрана, чтобы выбрать отображаемый
циферблат.
6 Для просмотра цветовых обозначений проведите
пальцем вверх или вниз по экрану, коснитесь экрана,
чтобы выбрать отображаемый цвет.
7 Выберите каждое поле данных, которое необходимо
изменить, и выберите данные для отображения.
Настраиваемые поля данных для данного циферблата
выделены белой рамкой.
8 Проведите влево для настройки маркеров времени.
9 Для просмотра маркеров времени проведите пальцем
вверх или вниз по экрану.
10 Выберите .
Устройство установит новый циферблат в качестве
активного циферблата.
Настройка меню элементов управления
В меню элементов управления можно добавлять, удалять и
менять порядок пунктов меню быстрого доступа
(Использование меню элементов управления, стр. 1).
1 Нажмите и удерживайте .
На экране появится меню элементов управления.
2 Нажмите и удерживайте .
Меню элементов управления будет переключено в режим
редактирования.
20
3 Выберите пункт меню быстрого доступа, который
необходимо настроить.
4 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы изменить местоположение пункта меню
быстрого доступа, выберите его новую позицию в
меню элементов управления или перетащите его в
новое место.
• Чтобы удалить пункт меню быстрого доступа, нажмите
.
При
необходимости нажмите , чтобы добавить пункт
5
меню быстрого доступа в меню элементов управления.
ПРИМЕЧАНИЕ. данная опция становится доступной
только после удаления хотя бы одного пункта меню
быстрого доступа.
Настройка управления при помощи
ярлыков
Вы можете настроить ярлык для управления избранным
элементом, например кошельком Garmin Pay или
элементами управления музыкой.
1 В режиме отображения циферблата проведите пальцем
вправо по экрану.
2 Выберите один из следующих вариантов:
• Если вы настраиваете ярлык впервые, проведите по
экрану вверх и выберите Параметры.
• Если вы уже настраивали ярлык, нажмите и
удерживайте кнопку и выберите Настройки
функций быстрого доступа.
3 Выберите управление при помощи ярлыков.
Если провести вправо по циферблату часов, появится экран
управления при помощи ярлыков.
Настройки занятий и приложений
Эти параметры позволяют настроить каждое
предварительно загруженное приложение для занятий в
соответствии с вашими потребностями. Например, можно
настроить экраны данных и включить функции оповещения
и тренировок. Для некоторых типов занятий некоторые
настройки могут быть недоступны.
Удерживая кнопку , выберите > Занятия и
приложения, выберите занятие и выберите настройки
занятия.
Цвет акцентов: выбор цвета выделения для каждого
занятия, облегчающего определение активных занятий.
Оповещения: настройка оповещений для тренировок
(Оповещения, стр. 21).
Auto Lap: настройка параметров функции Auto Lap (Auto
Lap, стр. 22).
Auto Pause: установка для устройства возможности
остановки записи данных при прекращении движения или
при снижении скорости ниже указанного уровня
(Использование Auto Pause , стр. 22).
Автозаезд: активация автоматического обнаружения
устройством участков движения на лыжах с помощью
встроенного акселерометра.
Смена страниц: автоматический переход между всеми
экранами данных занятия при включенном таймере
(Использование функции смены страниц, стр. 22).
Автоматическая смена подхода: автоматическое начало и
завершение подходов устройством при выполнении
упражнений во время силовой тренировки.
Подсказка по выбору клюшки: отображает подсказку,
которая позволяет указать, какая клюшка использовалась
после каждого обнаруженного удара.
®
®
Настройка устройства
Экраны данных: настройка экранов данных и добавление
новых экранов данных для занятия (Настройка экранов
данных, стр. 21).
Дистанция для драйвера: устанавливает среднее
расстояние, которое мяч для гольфа проходит после
драйва.
Изменить вес: позволяет добавлять вес, используемый для
подхода во время силовых или кардиотренировок.
Включить видео: Включает анимацию с инструкциями для
силовых упражнений, кардиотренировок, йоги или
пилатеса. Анимации доступны для предустановленных
тренировок и тренировок, загруженных из Garmin
Connect.
GPS: установка режима для антенны GPS (Изменение
настроек GPS, стр. 22).
Размер бассейна: выбор длины бассейна для заплывов в
бассейне.
Метод подсчета: устанавливает метод подсчета для игры в
гольф: игра на счет ударов или методом Стейблфорд.
Отслеживание статистики: включение отслеживания
статистики во время игры в гольф.
Состояние: включение или выключение автоматического
ведения счета, когда вы начинаете игру в гольф. Опция
Всегда спрашивать известит вас о начале раунда.
Режим турнира: отключение функций, которые запрещены
во время участия в официальных турнирах.
Оповещение с помощью вибросигнала: включает
оповещения, которые уведомляют о необходимости
вдоха или выдоха во время дыхательного упражнения.
оповещений: сигналы событий, оповещения о диапазоне и
повторяющиеся оповещения.
Сигнал события: вы получаете оповещение о событии
один раз. Событие имеет конкретное значение.
Например, можно установить на устройстве оповещение
при достижении определенного количества сожженных
калорий.
Оповещения о диапазоне: оповещение о диапазоне
поступает каждый раз, когда устройство выходит за
рамки указанного диапазона значений. Например, можно
установить на устройстве оповещение для частоты
пульса, которое будет поступать, когда значение частоты
пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и
больше 210 уд./мин.
Повторяющиеся оповещения: повторяющиеся
оповещения поступают каждый раз, когда устройство
записывает определенное значение или интервал.
Например, можно установить на устройстве оповещение,
которое будет поступать каждые 30 минут.
Настройка экранов данных
Экраны данных можно настроить в соответствии с целями
тренировок или дополнительными аксессуарами. Например,
можно настроить один из экранов данных для отображения
темпа на круге или зоны частоты пульса.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите Экраны данных.
6 Выберите экран данных для настройки.
7 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только
для определенных режимов.
• Чтобы настроить стиль отображения и количество
полей данных на каждом экране данных, выберите
Раскладка.
• Чтобы настроить поля, отображаемые на экране
данных, выберите экран и нажмите Правка полей
данных.
• Чтобы отобразить или скрыть экран данных,
установите переключатель, расположенный рядом с
соответствующим экраном, в нужную позицию.
• Чтобы отобразить или скрыть экран датчика зоны
частоты пульса, выберите Датчик зоны частоты
пульса.
Название
оповещения
Тип
оповещения
Описание
Частота шагов
Диапазон
Можно установить минимальное и максимальное
значения для вращения
педалей.
Калории
Событие, повторяющееся
Можно установить количество
калорий.
Ввод вручную
Событие, повторяющееся
Можно выбрать существующее сообщение или
создать собственное и
выбрать тип оповещения.
Расстояние
Повторяющееся
Можно установить интервал
расстояний.
Частота пульса
Диапазон
Можно установить минимальное и максимальное
значения частоты пульса или
выбрать изменения зон.
Темп
Диапазон
Можно установить минимальное и максимальное
значения для темпа.
Бег/ходьба
Повторяющееся
Можно установить фиксированные перерывы на ходьбу
через равные интервалы.
Скорость
Диапазон
Можно установить минимальное и максимальное
значения для скорости.
Время
Событие, повторяющееся
Можно установить интервал
времени.
Настройка оповещения
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие.
4
5
6
Оповещения
Для каждого занятия можно настроить оповещения, которые
могут помочь в достижении поставленных целей во время
тренировок. Некоторые оповещения доступны не для всех
занятий. Для получения некоторых оповещений требуются
дополнительные аксессуары, например пульсометр или
датчик частоты вращения педалей. Существует три типа
Настройка устройства
7
8
9
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна.
Выберите настройки занятия.
Выберите Оповещения.
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите пункт Добавить новый элемент, чтобы
добавить новое оповещение для занятия.
• Выберите имя оповещения, чтобы отредактировать
существующее оповещение.
При необходимости выберите тип оповещения.
Выберите зону, введите минимальное и максимальное
значения или настраиваемое значение для оповещения.
При необходимости включите оповещение.
21
Для оповещений о событиях и повторяющихся оповещений
сообщение отображается при каждом достижении значения
оповещения. Для оповещений о диапазоне сообщение
отображается каждый раз, когда значение выходит за рамки
указанного диапазона (минимальное и максимальное
значения).
Auto Lap
Отметка кругов с помощью функции Auto Lap
Можно настроить устройство для использования функции
Auto Lap, чтобы автоматически отмечать круги дистанции
после прохождения определенного расстояния. Эта
функция полезна при оценке эффективности на разных
этапах тренировки (например, каждую милю или 5 км).
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы включить или выключить функцию Auto Lap,
установите переключатель в соответствующее
положение.
• Чтобы настроить расстояние между кругами выберите
Auto Lap.
По завершении каждого круга отображается сообщение с
временем этого круга. Если вибросигнал включен,
устройство начинает вибрировать (Настройки системы,
стр. 23).
Использование Auto Pause
®
Функция Auto Pause обеспечивает автоматическую
остановку таймера, когда вы прекращаете движение или
когда ваш темп или скорость опускается ниже указанного
значения. Эту функцию можно использовать, когда маршрут
вашего занятия включает в себя светофоры или другие
места, в которых необходимо замедлиться или
остановиться.
ПРИМЕЧАНИЕ. при остановке таймера или включении
паузы устройство не записывает данные о вашей
активности.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите Auto Pause.
6 Выберите один из следующих вариантов:
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только
для определенных режимов.
• Для автоматической приостановки таймера при
прекращении движения выберите пункт При
остановке.
• Чтобы настроить автоматическую остановку таймера
при падении темпа ниже указанного значения,
выберите Темп.
• Чтобы настроить автоматическую остановку таймера
при падении скорости ниже указанного значения,
выберите Скорость.
22
Использование функции смены страниц
Функцию смены страниц можно использовать для
автоматического переключения между экранами данных
занятий при включенном таймере.
1 Нажмите и удерживайте кнопку .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите Смена страниц.
6 Выберите скорость отображения.
Изменение настроек GPS
Дополнительные сведения о системе GPS см. на веб-сайте
www.garmin.com/aboutGPS.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Занятия и приложения.
3 Выберите занятие для настройки.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите GPS.
6 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Выключено для отключения GPS во время
занятия.
• Выберите Включено, чтобы включить спутниковую
систему GPS.
• Выберите GPS + ГЛОНАСС (спутниковая система
России) для более точной информации о
местоположении в условиях плохой видимости неба.
• Выберите GPS + GALILEO (спутниковая система
Европейского союза) для получения более точной
информации о местоположении в условиях плохой
видимости неба.
ПРИМЕЧАНИЕ. при одновременном использовании GPS
и другой спутниковой системы заряд батареи
расходуется значительно быстрее, чем при работе
только в режиме GPS (GPS и другие спутниковые
системы, стр. 22).
GPS и другие спутниковые системы
Использование параметра GPS + ГЛОНАСС или GPS +
GALILEO позволяет повысить производительность и
ускорить позиционирование в сложных условиях в отличие
от использования только GPS. Однако при одновременном
использовании GPS и другой спутниковой системы заряд
батареи расходуется значительно быстрее, чем при работе
только в режиме GPS.
Телефон и настройки Bluetooth
Нажмите удерживайте и выберите > Телефон.
Состояние: отображение текущего состояния подключения
через Bluetooth; включение или выключение технологии
Bluetooth.
Оповещения: устройство обеспечивает автоматическое
включение и выключение интеллектуальных
уведомлений в соответствии с выбранными параметрами
(Включение уведомлений Bluetooth, стр. 2).
Оповещения о подключении: оповещение о подключении
и отключении сопряженного смартфона.
Сопряжение телефона: подключение устройства к
совместимому смартфону с поддержкой технологии
Bluetooth.
Синхронизировать: позволяет выполнять передачу данных
между устройством и приложением Garmin Connect.
Настройка устройства
Остановить LiveTrack: завершение текущего сеанса
LiveTrack.
Настройки системы
Нажмите удерживайте и выберите > Система.
Автоматическая блокировка: выполняет автоматическую
блокировку сенсорного экрана для защиты от случайных
касаний. Чтобы разблокировать сенсорный экран,
нажмите .
Язык текста: настройка языка интерфейса устройства.
Время: установка формата и источника для отображения
местного времени (Настройки времени, стр. 23).
Дата: позволяет вручную устанавливать дату и формат
даты.
Подсветка: установка режима, таймаута и яркости
подсветки (Настройки подсветки, стр. 23).
TrueUp для физиологических данных: позволяет
устройству синхронизировать занятия, историю и данные
с других устройств Garmin.
Вибрация: позволяет включать или выключать вибрацию, а
также устанавливать уровень интенсивности вибрации.
Не беспокоить: включение и отключение режима «Не
беспокоить».
Единицы измерения: настройка единиц измерения,
используемых для отображения данных (Изменение
единиц измерения, стр. 23).
Запись данных: настройка записи устройством данных о
занятиях. Опция Интеллектуально (по умолчанию)
позволяет увеличить время записи занятий. Опция
Каждую секунду позволяет получать более подробные
записи занятий, но может привести к необходимости
заряжать аккумулятор чаще.
Режим USB: переключение устройства в режим передачи
файлов или в режим Garmin при подключении к
компьютеру.
Сброс: позволяет выполнить сброс всех настроек до
значений по умолчанию или удалить личную
информацию и выполнить сброс настроек
(Восстановление всех настроек по умолчанию,
стр. 27).
ПРИМЕЧАНИЕ. если на устройстве настроен кошелек
Garmin Pay, восстановление настроек по умолчанию
приводит к удалению кошелька с устройства.
Обновление ПО: позволяет проверить наличие обновлений
программного обеспечения.
О системе: отображение идентификатора прибора, версии
программного обеспечения, сведений о соответствии
стандартам и текста лицензионного соглашения.
Настройки времени
Нажмите и удерживайте кнопку , а затем выберите >
Система > Время.
Формат времени: установка 12-часового или 24-часового
формата отображения времени.
Источник времени: установка времени вручную или
автоматически в зависимости от сопряженного
мобильного устройства.
Часовые пояса
Каждый раз при включении и установлении связи со
спутниками или синхронизации со смартфоном устройство
автоматически определяет часовой пояс и текущее время
суток.
Настройка времени вручную
По умолчанию настройка времени производится
автоматически при сопряжении устройства vívoactive с
мобильным устройством.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Система > Время > Источник времени >
Вручную.
3 Выберите Время и укажите время суток.
Установка будильника
Можно устанавливать несколько будильников. Для каждого
будильника можно настроить однократное или регулярное
воспроизведение.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите Часы > Будильники > Добавить сигнал.
3 Выберите Время и укажите время.
4 Выберите Повтор, а затем выберите требуемый вариант.
5 Выберите Метка, чтобы указать описание для
будильника.
Удаление сигнала будильника
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите Часы > Будильники.
3 Выберите сигнал, а затем выберите Удалить.
Запуск таймера обратного отсчета
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите Часы > Таймер.
3 Введите время и выберите .
4 Выберите .
Использование секундомера
Нажмите и удерживайте .
Выберите Часы > Секундомер.
Нажмите , чтобы запустить таймер.
Нажмите , чтобы перезапустить таймер круга.
Секундомер продолжит отсчитывать итоговое время.
5 Выберите , чтобы остановить таймер.
6 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы сбросить таймер, проведите по экрану вниз.
• Чтобы сохранить время по секундомеру как занятие,
нажмите и выберите .
• Для выхода из режима секундомера нажмите и
выберите .
1
2
3
4
Настройки подсветки
Нажмите и удерживайте и выберите > Система >
Подсветка.
Режим: настройка включения подсветки при
взаимодействии с устройством, включая получение
уведомления, нажатие кнопок или сенсорного экрана.
Яркость: установка уровня яркости подсветки.
Тайм-аут: установка времени работы подсветки.
Жест: настройка включения подсветки при повороте
запястья к себе для просмотра информации на экране
устройства. Для использования этой функции только во
время хронометрируемых занятий можно
воспользоваться опцией Только во время занятия. Также
можно настроить чувствительность жестов, чтобы
подсветка включалась чаще или реже.
Изменение единиц измерения
Можно настроить единицы измерения для расстояния,
темпа и скорости, а также высоты, веса, роста и
температуры.
Настройка устройства
23
1 В режиме отображения циферблата нажмите и
удерживайте кнопку .
2 Выберите > Система > Единицы измерения.
3 Выберите тип измерения.
4 Выберите единицу измерения.
Настройки Garmin Connect
Вы можете изменить настройки устройства в вашей учетной
записи Garmin Connect с помощью приложения Garmin
Connect или веб-сайта Garmin Connect. Некоторые
настройки доступны только в вашей учетной записи Garmin
Connect и не могут быть изменены на устройстве.
• В приложении Garmin Connect выберите
или ,
выберите Устройства Garmin и выберите свое
устройство.
• В виджете устройств в приложении Garmin Connect
выберите свое устройство.
После настройки параметров выполните синхронизацию
своих данных, чтобы изменения вступили в действие на
устройстве (Использование приложения Garmin Connect,
стр. 19, Использование Garmin Connect на компьютере,
стр. 19).
Беспроводные датчики
Устройство можно использовать вместе с беспроводными
датчиками ANT+ или датчиками Bluetooth. Более подробную
информацию о совместимости и приобретении
дополнительных датчиков см. на веб-сайте buy.garmin.com.
Сопряжение с беспроводными датчиками
При первом подключении беспроводного датчика ANT+ или
датчика Bluetooth к устройству Garmin необходимо
выполнить сопряжение устройства с датчиком. После
сопряжения устройство автоматически подключается к
датчику, когда вы начинаете занятие, если датчик включен и
находится в пределах диапазона действия.
СОВЕТ. некоторые датчики ANT+ выполняют сопряжение с
устройством автоматически, когда вы начинаете занятие
при включенном датчике рядом с устройством.
1 Отойдите на расстояние не менее 10 м (33 фута) от
других беспроводных датчиков.
2 Чтобы выполнить сопряжение с пульсометром, наденьте
пульсометр.
Пульсометр не отправляет и не принимает данные, если
он не надет.
3 Нажмите и удерживайте .
4 Выберите > Датчики > Добавить новый элемент.
5 Поместите устройство в пределах 3 м (10 футов) от
датчика и подождите, пока устройство выполнит
сопряжение с ним.
После подключения устройства к датчику в верхней части
экрана появится значок.
Шагомер
Ваше устройство совместимо с шагомером. Вы можете
использовать шагомер для записи темпа и расстояния
вместо использования GPS, если вы тренируетесь в
помещении или если сигнал GPS слишком слабый. Шагомер
находится в режиме ожидания и готов выслать данные (как
и пульсометр).
После 30 минут ожидания шагомер выключается, чтобы
экономить заряд батареи. При снижении заряда батареи на
устройстве появляется предупреждающее сообщение.
24
Оставшегося заряда батареи хватает примерно на пять
часов.
Калибровка шагомера
Перед калибровкой шагомера необходимо выполнить его
сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр. 24).
Калибровка вручную рекомендуется, если вы знаете свой
коэффициент калибровки. Если вы уже выполняли
калибровку шагомера для использования с другим
устройством Garmin, коэффициент калибровки может быть
известен.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Датчики > Шагомер > Калибровка
коэффициента.
3 Настройте коэффициент калибровки:
• Если расстояние слишком маленькое, увеличьте
коэффициент калибровки.
• Если расстояние слишком большое, уменьшите
коэффициент калибровки.
Оптимизация калибровки шагомера
Перед калибровкой устройства необходимо установить
связь с системой GPS и выполнить сопряжение устройства с
шагомером (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 24).
Калибровка шагомера выполняется автоматически, но при
этом можно повысить точность данных о скорости и
расстоянии, совершив несколько пробежек на свежем
воздухе с использованием GPS.
1 Выйдите на улицу и оставайтесь на одном месте с
беспрепятственным обзором неба в течение 5 минут.
2 Начните пробежку.
3 Совершите пробежку по треку без остановки в течение
10 минут.
4 Завершите занятие и сохраните его.
При необходимости значение, используемое для
калибровки шагомера, изменяется на основе записанной
информации. Повторная калибровка шагомера может
потребоваться только в случае изменения стиля бега.
Использование дополнительного датчика
скорости или вращения педалей
велосипеда
На устройство можно принимать данные с совместимого
велосипедного датчика скорости или вращения педалей.
• Подключите датчик к устройству (Сопряжение с
беспроводными датчиками, стр. 24).
• Настройте размер колес (Калибровка датчика скорости,
стр. 24).
• Начните велотренировку (Подготовка к заезду, стр. 14).
Калибровка датчика скорости
Перед калибровкой датчика скорости необходимо
выполнить сопряжение устройства с совместимым датчиком
скорости (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 24).
Ручная калибровка не является обязательной, но позволяет
повысить точность показаний.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Датчики > Скорость/частота вращения >
Размер колеса.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Авто для выполнения автоматического
расчета размера колес и калибровки датчика скорости.
Беспроводные датчики
• Выберите Вручную и введите размер колес, чтобы
выполнить калибровку датчика скорости вручную
(Размер и окружность колеса, стр. 30).
Датчики клюшки
Ваше устройство совместимо с датчиками клюшек для
гольфаApproach CT10. Вы можете использовать
сопряженные датчики клюшек для автоматического
отслеживания ударов, включая данные о местоположении,
расстоянии и типе клюшки. Дополнительную информацию
см. в руководстве пользователя датчиков клюшек для
гольфа.
®
Получение информации об окружающей
обстановке
Устройство vívoactive можно использовать вместе с
интеллектуальной системой управления велосипедными
фонарями Varia и радаром заднего обзора для улучшения
контроля за окружающей обстановкой. Дополнительную
информацию см. в руководстве пользователя устройства
Varia.
ПРИМЕЧАНИЕ. может потребоваться обновление
программного обеспечения vívoactive перед выполнением
сопряжения с устройствами Varia (Обновление
программного обеспечения с помощью приложения Garmin
Connect, стр. 25).
tempe
Устройство tempe представляет собой беспроводной датчик
температуры стандарта ANT+. Его можно расположить на
открытом воздухе, зафиксировав при помощи петли или
ремешка крепления, и использовать в качестве постоянного
источника достоверных данных о температуре. Для того
чтобы на устройстве отображались данные с датчика tempe,
необходимо установить сопряжение с датчиком tempe.
Информация об устройстве
Зарядка устройства
ОСТОРОЖНО
В устройстве используется литий-ионный аккумулятор.
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения
об изделии, которое находится в упаковке изделия.
3 Устройство необходимо заряжать полностью.
Обновления продукта
На компьютере установите Garmin Express (www.garmin.com
/express). На смартфоне установите приложение Garmin
Connect.
Оно позволяет с легкостью получать доступ к различным
службам для устройств Garmin:
• Обновления ПО
• Обновления дистанций
• Загрузка данных в приложение Garmin Connect
• Регистрация устройства
Обновление программного обеспечения с
помощью приложения Garmin Connect
Для обновления программного обеспечения на устройстве с
помощью приложения Garmin Connect требуется учетная
запись Garmin Connect, а устройство должно быть
сопряжено с совместимым смартфоном (Сопряжение со
смартфоном, стр. 2).
Выполните синхронизацию устройства с приложением
Garmin Connect (Использование приложения Garmin
Connect, стр. 19).
Когда обновление программного обеспечения станет
доступным, приложение Garmin Connect отправит его на
устройство. Обновление применяется, когда вы не
используете устройство активно. По завершении
обновления выполняется перезапуск устройства.
Обновление программного обеспечения с
помощью Garmin Express
Для обновления программного обеспечения на устройстве
необходимо загрузить и установить приложение Garmin
Express, а также добавить устройство (Использование
Garmin Connect на компьютере, стр. 19).
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
USB.
Когда появится обновление программного обеспечения,
приложение Garmin Express отправит его на устройство.
После
того как приложение Garmin Express завершит
2
отправку обновления, отсоедините устройство от
компьютера.
Устройство установит обновление.
Просмотр информации об устройстве
УВЕДОМЛЕНИЕ
Для предотвращения коррозии тщательно очистите и
высушите контакты и прилегающие области перед
подключением к зарядному устройству или компьютеру. См.
инструкции по очистке в приложении.
Можно просмотреть идентификатор прибора, версию
программного обеспечения, сведения о соответствии
стандартам и текст лицензионного соглашения.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Система > О системе.
1 Подключите конец USB-кабеля с меньшим разъемом к
Просмотр нормативной информации и сведений о
соответствии стандартам (электронная этикетка)
соответствующему порту на устройстве.
Этикетка для данного устройства предоставляется в
электронном виде. Электронная этикетка может
предоставлять нормативную информацию, например
номера идентификации, предоставленные FCC, или
маркировки о соответствии региональным стандартам, а
также полезную информацию о продукте и лицензии.
Нажмите и удерживайте в течение 10 секунд.
Технические характеристики
2 Вставьте больший разъем USB-кабеля в зарядный порт
USB.
Информация об устройстве
Тип батареи
Встроенный перезаряжаемый литийполимерный аккумулятор
vívoactive 4SВремя работы
от батареи vívoactive 4S
До 7 дней в режиме смарт-часов
25
vívoactive 4Время работы от До 8 дней в режиме смарт-часов
батареи vívoactive 4
подключении к зарядному устройству. Коррозия может
помешать зарядке и передаче данных.
Диапазон рабочих температур
от -20º до 60 ºC (от -4º до 140 ºF)
1 Протрите устройство тканью, смоченной в мягком
Диапазон температур для
зарядки
От 0º до 45ºC (от 32º до 113ºF)
Частоты беспроводного
соединения
2,4 ГГц при 19 дБм, номинальная
13,56 ГГц при -44 дБм, номинальная
Водонепроницаемость
Плавание, 5 атм1
очищающем средстве.
2 Протрите корпус насухо.
После очистки дождитесь полного высыхания устройства.
СОВЕТ. для получения дополнительных сведений посетите
веб-сайт www.garmin.com/fitandcare.
Информация о времени работы от батареи
Замена ремешков
Фактическое время работы зависит от функций, включенных
на устройстве, таких как отслеживание активности,
измерение частоты пульса на запястье, уведомления
смартфона, GPS и подключенные датчики.
Устройство совместимо со стандартными и
быстросъемными ремешками. Для маленьких часов
подходят ремешки шириной 18 мм, а для больших часов
подходят ремешки шириной 22 мм.
1 Сдвиньте быстросъемный штифт на пружинном штифте,
чтобы снять ремешок.
vívoactive
4SВремя работы
от батареи
vívoactive 4S
vívoactive
4Время работы
от батареи
vívoactive 4
Режим
До 7 дней
До 8 дней
Режим смарт-часов с
функцией отслеживания
активности и круглосуточным измерением
частоты пульса на запястье
До 6 ч
До 7,5 ч
Режим смарт-часов с
воспроизведением музыки
До 15 ч
До 18 ч
Режим GPS
2 Вставьте один конец пружинного штифта нового ремешка
До 5 ч
До 6 ч
Режим GPS с воспроизведением музыки
3 Сдвиньте быстросъемный штифт и выровняйте
До 8 ч
До 9,5 ч
Режим занятия с анимациями упражнений
До 3,5 ч
До 4,5 ч
Режим занятия с анимациями и воспроизведением
музыки
Уход за устройством
УВЕДОМЛЕНИЕ
Избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с
устройством, поскольку это может привести к сокращению
срока его службы.
Не рекомендуется нажимать на клавиши, когда устройство
находится под водой.
Не используйте острые предметы для очистки устройства.
При работе с сенсорным экраном не используйте твердые
или острые предметы — это может привести к повреждению
экрана.
Не рекомендуется использовать химические чистящие
вещества, растворители и репелленты, которые могут
повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей.
Тщательно промывайте устройство в чистой воде при
попадании на него хлорированной или соленой воды,
солнцезащитных и косметических средств, алкоголя, а
также других агрессивных химических веществ.
Продолжительное воздействие этих веществ может
привести к повреждению корпуса.
Не следует хранить устройство в местах, где оно может
подвергаться длительному воздействию экстремальных
температур. Такое воздействие может привести к
неисправимому повреждению устройства.
Очистка устройства
УВЕДОМЛЕНИЕ
Даже небольшое количество пота или влаги может привести
к появлению коррозии на электрических контактах при
в устройство.
пружинный штифт относительно другой стороны
устройства.
4 Повторите шаги с 1 по 3, чтобы заменить вторую
половину ремешка.
Устранение неполадок
Мой смартфон совместим с устройством?
Устройство vívoactive совместимо со смартфонами,
использующими беспроводную технологию Bluetooth.
Информацию о совместимости см. на веб-сайте
www.garmin.com/ble.
Не удается подключить телефон к
устройству
Если телефон не будет подключаться к устройству,
воспользуйтесь следующими советами.
• Выключите смартфон и устройство и снова включите их.
• Включите на смартфоне функцию Bluetooth.
• Обновите приложение Garmin Connect до последней
версии.
• Удалите устройство из приложения Garmin Connect и
настроек Bluetooth на смартфоне, чтобы повторить
попытку сопряжения.
• Если вы приобрели новый смартфон, удалите устройство
из приложения Garmin Connect на смартфоне, которым
вы больше не планируете пользоваться.
• Поместите смартфон в пределах 10 м (33 футов) от
устройства.
• На смартфоне откройте приложение Garmin Connect,
выберите
или , а затем выберите Устройства
Garmin > Добавить устройство, чтобы перейти в режим
сопряжения.
1 Устройство выдерживает давление, эквивалентное глубине 50 метров. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.garmin.com
/waterrating.
26
Устранение неполадок
• From the watch face, hold
Сопряжение телефона.
, and select
> Телефон >
Обновление данных о времени и дате будет выполнено
автоматически.
Не удается подключить наушники к
устройству
Увеличение продолжительности работы
от батареи
Если наушники уже были ранее подключены к смартфону по
Bluetooth, они могут сначала подключиться к смартфону, а
уже потом к вашему устройству. Попробуйте выполнить
следующие действия.
• Отключите Bluetooth на смартфоне.
См. руководство пользователя смартфона для получения
дополнительной информации.
• Отойдите от смартфона на 10 м (33 фута) во время
подключения наушников к устройству.
• Выполните сопряжение наушников с устройством
(Подключение наушников Bluetooth, стр. 4).
Продлить время работы от аккумулятора можно
несколькими способами.
• Установите меньший таймаут дисплея (Настройки
подсветки, стр. 23).
• Установите меньшую яркость дисплея (Настройки
подсветки, стр. 23).
• Если подключаемые функции не используются,
отключите технологию Bluetooth (Отключение
подключения смартфона на базе технологии Bluetooth,
стр. 3).
• Отключите отслеживание занятий (Настройки
отслеживания активности, стр. 10).
• Ограничьте количество отображаемых на устройстве
уведомлений со смартфона (Управление уведомлениями,
стр. 3).
• Отключите передачу данных о частоте пульса на
сопряженные устройства Garmin (Передача данных о
частоте пульса на устройства Garmin, стр. 7).
• Отключите функцию измерения частоты пульса на
запястье (Выключение наручного пульсометра, стр. 7).
• Отключите автоматическое считывание показаний
пульсоксиметра (Изменение режима отслеживания
пульсоксиметра, стр. 9).
Воспроизведение музыки или соединение
с наушниками нестабильно
При использовании устройства vívoactive, подключенного к
наушникам посредством технологии Bluetooth, сигнал будет
стабильным, если между устройством и антенной
наушников нет препятствий.
• При прохождении сигнала через тело его качество
ухудшается, а соединение с наушниками может
прерваться.
• Рекомендуем носить наушники с антенной на той же
стороне тела, что и устройство vívoactive.
• Поскольку наушники различаются в зависимости от
модели, вы можете попробовать надеть часы на запястье
другой руки.
На устройстве установлен неправильный
язык
Можно изменить язык устройства, если вы случайно
выбрали на устройстве не тот язык.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите .
3 Прокрутите список вниз до последнего элемента в списке
и выберите его.
4 Прокрутите список вниз до второго элемента в списке и
выберите его.
5 Выберите нужный язык.
На моем устройстве не отображается
правильное время
Обновление даты и времени на устройстве производится
при его синхронизации со смартфоном или при приеме
устройством сигналов GPS. Для получения правильных
данных о времени при смене часовых поясов или при
переходе на летнее время необходимо синхронизировать
устройство.
1 Нажмите и удерживайте , а затем выберите >
Система > Время.
2 Убедитесь в том, что параметр Авто включен.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Убедитесь в том, что на смартфоне отображается
правильное местное время, и выполните
синхронизацию устройства со смартфоном
(Использование приложения Garmin Connect, стр. 19).
• Начните занятие на открытом воздухе, выйдите на
открытое место с беспрепятственным обзором неба и
подождите, пока устройство примет сигналы со
спутника.
Устранение неполадок
Перезапуск устройства
Если устройство перестает отвечать на команды, возможно,
необходимо выполнить перезапуск.
ПРИМЕЧАНИЕ. перезапуск устройства может привести к
удалению данных или настроек.
1 Нажмите и удерживайте в течение 15 секунд.
Устройство выключится.
2 Нажмите и удерживайте в течение одной секунды,
чтобы включить устройство.
Восстановление всех настроек по
умолчанию
Вы можете сбросить все настройки устройства до заводских
значений по умолчанию. Перед сбросом настроек
устройства необходимо синхронизировать устройство с
приложением Garmin Connect, чтобы загрузить данные о
занятиях.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите > Система > Сброс.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы сбросить все настройки устройства до
заводских значений по умолчанию и удалить всю
пользовательскую информацию и журнал активности,
выберите Удалить данные и сбросить настройки.
ПРИМЕЧАНИЕ. если на устройстве настроен кошелек
Garmin Pay, этот параметр приведет к удалению
кошелька с устройства. Если на устройстве есть
музыкальные файлы, они будут удалены.
• Чтобы сбросить все настройки устройства до
заводских значений по умолчанию и сохранить всю
пользовательскую информацию и журнал активности,
выберите Вып. сброс до настр. по умолч..
27
Установка связи со спутниками
Для установки связи со спутниками может потребоваться
беспрепятственный обзор неба.
1 Выйдите на открытое место вне помещения.
Держите устройство верхней панелью к небу.
2 Подождите, пока устройство найдет спутники.
Поиск спутникового сигнала может занять 30–60 секунд.
Улучшение приема GPS-сигналов
• Как можно чаще выполняйте синхронизацию устройства
со своей учетной записью Garmin Connect:
◦ Подключите устройство к компьютеру с помощью
кабеля USB и приложения Garmin Express.
◦ Выполните синхронизацию устройства с приложением
Garmin Connect с помощью смартфона с поддержкой
Bluetooth.
◦ Подключите устройство к своей учетной записи Garmin
Connect через беспроводную сеть Wi‑Fi.
После подключения к учетной записи Garmin Connect
устройство выполняет загрузку данных по спутникам за
несколько дней, что позволяет ускорить поиск сигнала
спутника.
• Выйдите из помещения на открытое место, находящееся
вдали от высоких строений и деревьев.
• После этого оставайтесь на одном месте в течение
нескольких минут.
Отслеживание активности
Для получения дополнительной информации о точности
отслеживания активности перейдите на веб-сайт garmin.com
/ataccuracy.
Кажется, что отображаемое количество
пройденных шагов неточно
Если отображаемое количество пройденных шагов
оказывается неточным, можно воспользоваться
следующими советами.
• Носите устройство на недоминантной руке (левой для
правши, правой для левши).
• Носите устройство в кармане во время прогулки с
коляской или использования газонокосилки.
• Держите устройство в кармане при активном
использовании рук.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство может интерпретировать
некоторые повторяющиеся действия, например мытье
посуды, складывание белья или хлопки руками, за шаги.
Количество пройденных этажей отображается
некорректно
Для определения изменения высоты при перемещении
между этажами в устройстве используется встроенный
барометр. Один этаж составляет 3 м (10 футов).
• Старайтесь не держаться за перила и не пропускать
ступени при подъеме или спуске по лестнице.
• В ветреных местах следует закрывать устройство
рукавом или курткой, поскольку сильные порывы ветра
могут вызывать колебание показаний.
Повышение точности измерения времени
интенсивной активности и количества калорий
Для повышения точности измерения этих показателей
можно пройтись или совершить пробежку вне помещения в
течение 15 минут.
1 В режиме отображения циферблата проведите пальцем
по экрану, чтобы просмотреть виджет Мой день.
2 Выберите !.
28
3 Следуйте инструкциям на экране.
Неточное отображение данных о
температуре
Температура тела влияет на показания температуры,
получаемые с помощью встроенного датчика температуры.
Для получения наиболее точных данных о температуре
следует снять часы с руки и подождать 20–30 минут.
Также можно использовать дополнительный датчик
внешней температуры tempe для просмотра точных данных
о температуре окружающей среды во время использования
часов.
Дополнительная информация
• Перейдите на веб-сайт support.garmin.com, чтобы
получить доступ к дополнительным руководствам,
статьям и обновлениям программного обеспечения.
• Для получения информации о дополнительных
аксессуарах и запасных компонентах посетите веб-сайт
buy.garmin.com или обратитесь к дилеру компании
Garmin.
• Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/ataccuracy.
Не является медицинским прибором. Функция
пульсоксиметра доступна не во всех странах.
Приложение
Поля данных
Для отображения данных в некоторых полях необходимо
подключить дополнительные устройства стандарта ANT+.
% максимальной частоты пульса: процент от
максимальной частоты пульса.
Swolf на интервале: средний балл SWOLF для текущего
интервала.
Swolf на последнем интервале: средний балл SWOLF для
последнего пройденного интервала.
Swolf на последнем участке: балл SWOLF для последнего
завершенного участка бассейна.
Вертикальная скорость: скорость подъема или спуска за
период времени.
Восход солнца: время восхода солнца, определяемое на
основе текущего положения по GPS.
Время в зоне: истекшее время в каждой зоне частоты
пульса или зоне мощности.
Время круга: время по секундомеру для текущего круга.
Время на интервале: время по секундомеру для текущего
интервала.
Время последнего круга: время по секундомеру на
последнем пройденном круге.
Время суток: время суток, определяемое на основе
текущего местоположения и настроек времени (формат,
часовой пояс и летнее/зимнее время).
Высота: высота текущего местоположения ниже или выше
уровня моря.
Гребки: общее количество гребков для текущего занятия.
Гребков/участок на интервале: среднее количество
гребков на участок во время текущего интервала.
Гребков на последнем участке: общее количество гребков
на последнем пройденном участке бассейна.
Затраченное время: затраченное время на силовую
тренировку.
Заход солнца: время захода солнца, определяемое на
основе текущего положения по GPS.
Приложение
Зона частоты пульса: текущий диапазон частоты пульса
(от 1 до 5). Зоны по умолчанию определяются на основе
данных в личном профиле и значений максимальной
частоты пульса (220 минус ваш возраст).
Истекшее время: зафиксированное суммарное время.
Например, если вы запустили таймер и бежали в течение
10 минут, затем остановили таймер на 5 минут, затем
запустили таймер и бежали в течение 20 минут, то
суммарное время составит 35 минут.
Калории: общее количество сожженных калорий.
Круги: количество кругов, пройденных за текущее занятие.
Максимальная за 24 часа: максимальная температура за
последние 24 часа.
Максимальная скорость: максимальная скорость для
текущего занятия.
Минимальная за 24 часа: минимальная температура за
последние 24 часа.
Направление: направление движения.
Общий подъем: общая высота подъема во время занятия
или с момента последнего сброса данных.
Общий спуск: общая высота спуска во время занятия или с
момента последнего сброса данных.
Переживание стресса: текущий уровень стресса.
Повторения: число повторов за подход во время силовой
тренировки.
Пройденные вверх этажи: общее количество пройденных
этажей за день.
Расст. за греб. на посл. интерв.: среднее пройденное
расстояние за гребок во время последнего пройденного
интервала.
Расстояние: пройденное расстояние для текущего трека
или занятия.
Расстояние за гребок: пройденное расстояние за гребок.
Расстояние за гребок на интервале: среднее пройденное
расстояние за гребок во время текущего интервала.
Расстояние круга: пройденное расстояние для текущего
круга.
Расстояние на интервале: пройденное расстояние для
текущего интервала.
Расстояние на последнем круге: пройденное расстояние
на последнем завершенном круге.
Скорость: текущая скорость движения.
Скорость на круге: средняя скорость для текущего круга.
Скорость на последнем круге: средняя скорость на
последнем пройденном круге.
Среднее время круга: среднее время на круг для текущего
занятия.
Среднее количество гребков/участок: среднее количество
гребков на участок во время текущего занятия.
Среднее расстояние за гребок: среднее пройденное
расстояние за гребок во время текущего занятия.
Средний Swolf: средний балл SWOLF для текущего
занятия. Балл SWOLF представляет собой сумму
времени для одного участка и число гребков для него.
(Термины по плаванию, стр. 14).
Средний темп: средний темп для текущего занятия.
Средняя скорость: средняя скорость для текущего занятия.
Средняя частота: велотренировка. Средняя частота шагов
для текущего занятия.
Средняя частота: бег. Средняя частота шагов для текущего
занятия.
Приложение
Средняя частота гребков: среднее количество гребков в
минуту (гр./мин) во время текущего занятия.
Средняя частота пульса %максимум: среднее процентное
значение максимальной частоты пульса для текущего
занятия.
Средняя ЧП: средняя частота пульса для текущего занятия.
Таймер: время по секундомеру для текущего занятия.
Темп: текущий темп.
Температура: температура воздуха. Ваша температура
тела влияет на датчик температуры.
Темп на интервале: средний темп для текущего интервала.
Темп на круге: средний темп для текущего круга.
Темп на последнем круге: средний темп на последнем
пройденном круге.
Темп на последнем участке: средний темп на последнем
завершенном участке бассейна.
Тип гребков на интервале: текущий тип гребков на
интервале.
Тип гребков на последнем интервале: тип гребков,
используемый во время последнего пройденного
интервала.
Тип гребков на последнем участке: тип гребков,
используемый во время последнего пройденного участка
бассейна.
Участки: число завершенных участков бассейна во время
текущего занятия.
Участки на интервале: число завершенных участков
бассейна во время текущего интервала.
Частота вращения: велотренировка. Число оборотов
шатуна педали. Для отображения этих данных
необходимо, чтобы ваше устройство было подключено к
дополнительному датчику вращения педалей.
Частота вращения на последнем круге: велотренировка.
Средняя частота шагов на последнем пройденном круге.
Частота вращения на последнем круге: бег. Средняя
частота шагов на последнем пройденном круге.
Частота гребков: количество гребков в минуту (гр./мин).
Частота гребков на интервале: среднее количество
гребков в минуту (гр./мин) во время текущего интервала.
Частота гребков на последнем участке: среднее
количество гребков в минуту (гр./мин) на последнем
пройденном участке бассейна.
Частота дыхания: частота дыхания, измеряемая в
количестве дыхательных циклов в минуту (brpm).
Частота пульса: ваш пульс в ударах в минуту (уд./мин).
Устройство должно быть подключено к совместимому
пульсометру.
Частота пульса на круге: средняя частота пульса для
текущего круга.
Частота шагов: бег. Количество шагов в минуту (для левой
и правой ноги).
Частота шагов на круге: велотренировка. Средняя частота
шагов для текущего круга.
Частота шагов на круге: бег. Средняя частота шагов для
текущего круга.
ЧП на круге %максимум: среднее процентное значение
максимальной частоты пульса для текущего круга.
ЧП на пос.кр.%мкс: среднее процентное значение
максимальной частоты пульса для последнего
завершенного круга.
ЧП на последнем круге: средняя частота пульса на
последнем пройденном круге.
Шаги: общее количество шагов во время текущего занятия.
29
Шаги на круге: количество шагов на текущем круге.
Этажей в минуту: число этажей, пройденных в минуту.
Этажи, пройденные вниз: общее количество этажей,
пройденных вниз, за день.
Стандартные рейтинги VO2 Max.
В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу.
Мужчины
Перцентиль
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Превосходно
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Отлично
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Хорошо
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Удовлетворительно
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Плохо
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Женщины
Перцентиль
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Превосходно
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Отлично
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Хорошо
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Удовлетворительно
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Плохо
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Данные приводятся с разрешения The Cooper Institute. Дополнительную информацию см. по адресу www.CooperInstitute.org.
Размер и окружность колеса
Размер шины
Длина окружности колеса (мм)
Датчик скорости автоматически определяет размер колеса.
Если необходимо, можно вручную ввести длину окружности
колеса в настройках датчика скорости.
Размер шины обычно указан на обеих сторонах шины. Ниже
представлен неполный список размеров. Также можно
измерить длину окружности колеса или воспользоваться
одним из калькуляторов в Интернете.
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
29 x 2,1
2288
29 x 2,2
2298
29 x 2,3
2326
650 x 20C
1938
650 x 23C
1944
650 × 35A
2090
650 × 38B
2105
650 × 38A
2125
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
700 × 20C
2086
700 × 23C
2096
700 × 25C
2105
700C трубч.
2130
700 × 28C
2136
700 × 30C
2146
700 × 32C
2155
700 × 35C
2168
700 × 38C
2180
700 × 40C
2200
700 × 44C
2235
700 × 45C
2242
700 × 47C
2268
Размер шины
Длина окружности колеса (мм)
20 × 1,75
1515
20 × 1-3/8
1615
22 × 1-3/8
1770
22 × 1-1/2
1785
24 × 1
1753
24 × 3/4 трубч.
1785
24 × 1-1/8
1795
24 × 1,75
1890
24 × 1-1/4
1905
24 × 2,00
1925
24 × 2,125
1965
26 × 7/8
1920
26 × 1-1,0
1913
26 × 1
1952
26 × 1,25
1953
26 × 1-1/8
1970
26 × 1,40
2005
26 × 1,50
2010
26 × 1,75
2023
26 × 1,95
2050
26 × 2,00
2055
26 × 1-3/8
2068
26 × 2,10
2068
26 × 2,125
2070
26 × 2,35
2083
26 × 1-1/2
2100
26 × 3,00
2170
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
30
Условные обозначения
Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на
устройстве или аксессуарах.
Символ утилизации и переработки WEEE. Символ WEEE
наносится на изделие в соответствии с директивой ЕС
2012/19/EU в отношении утилизации электротехнического и
электронного оборудования (WEEE). Он предназначен для
предотвращения ненадлежащей утилизации изделия и
поощрения повторного использования и переработки.
Приложение
Указатель
A
Auto Lap 22
Auto Pause 22
B
BluetoothТехнология 3
Body Battery 11, 12
C
Connect IQ 3
G
Garmin Connect 2, 3, 6, 17, 19, 24, 25
хранение данных 19
Garmin Express 3
обновление программного обеспечения
25
Garmin Pay 5, 6
GPS 1, 22
сигнал 28
L
LiveTrack 6
N
NFC 5
T
tempe 25, 28
U
USB 25
V
VO2 max. 30
VO2 Max. 8
W
Wi-Fi, подключение 3
Wi‑Fi, подключение 3
А
аксессуары 24, 28
архив 14
Б
балл swolf 14
батарея
время работы 26
зарядка 25
увеличение времени работы 3, 27
беговая дорожка 13
блокировка, экран 1, 23
будильники 21, 23
В
велосипедные датчики 24
велотренировка 14
вид грина, местоположение флажка 15
виджеты 1, 3, 7, 9–12
водный баланс 12
время 23, 27
настройки 23
оповещения 21
время интенсивной активности 10, 28
Г
главное меню, настройка 11
ГЛОНАСС 22
гребки 14
Д
данные
загрузка 19
перенос 16, 19
хранение 16, 19
датчики ANT+ 24, 25
Датчики ANT+ 25
датчики Bluetooth 24
Указатель
датчики скорости и частоты вращения
педалей 1, 24
дрессировка 2
календарь 17
планы 17
Е
единицы измерения 23
З
загрузка данных 19
занятия 13, 14, 20
добавление 13
Избранное 13
начало 12
пользовательские 13
сохранение 13
запасные части 26
зарядка 25
значки 1
зоны
время 23
частота пульса 8
И
идентификатор прибора 25
изгиб 15
измерение дальности удара 15
интервалы 14
история 18
отправка на компьютер 16, 19
просмотр 16
К
календарь 17
калибровка, компас 18
калорий 28
калория, оповещения 21
карты 18
кнопки 1, 26
компас 15, 18
калибровка 18
компьютер 4
контакты, добавление 6
контакты для связи в чрезвычайных
ситуациях 6
кошелек 1, 5
круги 18
Л
лицензия 25
личные рекорды 17
удаление 17
лыжи
высокогорный 14
сноуборд 14
М
менструальный цикл 12
меню 1
меню элементов управления 20
местоположение флажка, вид грина 15
местоположения 18
удаление 18
музыка 1, 4
загрузка 4
игра 4
услуги 4
Н
навигация 18
остановка 18
настройка устройства 20, 21
настройки 9–11, 20, 22–24, 27
настройки системы 23
насыщенность кислородом 8, 9
наушники 27
подключение 4
технология Bluetooth 27
Технология Bluetooth 4
О
обновления, программное обеспечение 25
оповещения 21
частота пульса 7
отслеживание 6, 9
отслеживание активности 9, 10
отслеживание занятий 9
оценочная таблица 16
очистка устройства 26
П
перезагрузка устройства 27
плавание 14
платежи 5, 6
подсчет баллов 16
показатель стресса 11, 12
поля данных 1, 3, 14, 21, 28
поля для гольфа
выбор 15
загрузка 14
игра 15
помощь 6
препятствие 15
препятствия 15
приложения 2, 3, 6, 16
смартфон 2, 12
программное обеспечение
версия 25
обновление 25
профили, пользователь 16
профиль пользователя 16
пульсоксиметр 7–9
Р
размер бассейна
настройка 14
пользовательские 14
размер колес 24, 30
расстояние, оповещения 21
раунд в гольф, завершение 16
регистрация происшествий 6
режим сна 3, 9
ремешки 26
С
секундомер 23
сенсорный экран 1
сигналы со спутника 28
сигналы спутников 1
смартфон 1, 3, 6, 10, 16, 26
приложения 2, 3, 12
сопряжение 2, 26
смена страниц 22
сноуборд 14
сопряжение
датчики 24
Датчики ANT+ 7
смартфон 2, 26
состояние здоровья 12
сохранение занятий 13, 14
статистика 16
Т
таймер 13, 14
обратный отсчет 23
таймер отсчета 23
текстовые сообщения 2
телефонные вызовы 3
температура 25, 28
технические характеристики 25
технология Bluetooth, наушники 27
технология Bluetooth 2, 3, 26
Технология Bluetooth 2, 6, 22
наушники 4
тренировка
календарь 17
планы 17
страницы 14
тренировка в помещении 13
тренировки 17
31
У
уведомления 2, 3
текстовые сообщения 2
телефонные вызовы 3
удаление
история 18
личные рекорды 17
управление музыкой 5
уровень стресса 11, 12
устранение неполадок 7, 9, 12, 26–28
участки 14
Х
хранение данных 16, 19
Ц
циферблат 1
циферблаты 3, 19, 20
Ч
часовые пояса 23
частота вращения педалей
датчики 24
оповещения 21
частота пульса 1, 7, 11
зоны 8, 16, 19
оповещения 7, 21
пульсометр 7
сопряжение с датчиками 7
часы 23
Ш
шагомер 1, 24
Э
экран 23
Я
ярлыки 1, 20
32
Указатель
support.garmin.com
Сентябрь 2019
190-02553-00_0A
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising