Garmin | vívoactive® 4S | User guide | Garmin vívoactive® 4S מדריך למשתמש

Garmin vívoactive® 4S מדריך למשתמש
VÍVOACTIVE 4/4S
®
‫מדריך למשתמש‬
‫© ‪ Garmin Ltd.2019‬או החברות הבנות שלה‪.‬‬
‫כל הזכויות שמורות‪ .‬על‪-‬פי חוקי זכויות היוצרים‪ ,‬אין להעתיק את מדריך זה‪ ,‬במלואו או בחלק‪ ,‬ללא אישור בכתב מאת ‪ Garmin .Garmin‬שומרת לעצמה את הזכות לשנות או לשפר את מוצריה ולבצע שינויים בתוכן של‬
‫מדריך זה וזאת ללא מחויבות להודיע לכל אדם או ארגון על ארגונים או שיפורים שכאלה‪ .‬עבור לכתובת ‪ www.garmin.com‬לקבלת עדכונים אחרונים ומידע נוסף בנוגע לשימוש במוצר זה‪.‬‬
‫‪ ,Garmin‬הלוגו של ‪ Edge ,Auto Pause ,Auto Lap ,Approach ,ANT+ ,Garmin‬ו‪ vívoactive -‬הם סימנים מסחריים של ‪ Garmin Ltd.‬או של חברות הבת שלה‪ ,‬הרשומים בארה"ב ובמדינות אחרות‪Body Battery™, .‬‬
‫™‪ ,Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp‬ו‪ Varia™-‬הם סימנים מסחריים של ‪ Garmin Ltd.‬או של‬
‫חברות הבת שלה‪ .‬אין להשתמש בסימנים מסחריים אלה ללא רשות מפורשת של ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫™‪ Android‬הוא סימן מסחרי של ‪ iPhone ,Apple .Google Inc.‬ו‪ iTunes -‬הם סימנים מסחריים של ‪ ,Apple Inc.‬הרשומים בארה"ב ובמדינות אחרות‪ .‬סימני הלוגו וסימן המילה של ‪ BLUETOOTH‬מצויים בבעלותה של‬
‫‪ ,Bluetooth SIG, Inc.‬וכל שימוש בסימנים אלו על‪-‬ידי ‪ Garmin‬נעשה בכפוף לרישיון‪ The Cooper Institute .‬וכל הסימנים המסחריים הקשורים הם רכוש של ‪ .The Cooper Institute‬ניתוח דופק מתקדם באמצעות‬
‫‪ iOS .Firstbeat‬הוא סימן מסחרי רשום של ‪ Cisco Systems, Inc.‬שנמצא בשימוש של ‪ Apple Inc.‬במסגרת רישיון‪ Wi‑Fi .‬הוא סימן רשום של ‪ Wi-Fi Alliance Corporation. Windows‬הוא סימן מסחרי רשום של‬
‫‪ Microsoft Corporation‬בארצות הברית ובמדינות אחרות‪ .‬סימנים מסחריים ושמות מסחריים אחרים הם בבעלות הבעלים התואמים שלהם‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫מוצר זה מאושר על‪-‬ידי ‪ .ANT+‬לרשימה של מוצרים ויישומים תואמים‪ ,‬בקר בכתובת ‪.www.thisisant.com/directory‬‬
‫®‬
‫‪M/N: A03558, M/N: A03618‬‬
‫®‬
‫תוכן עניינים‬
‫מבוא ‪1 ..................................................................................‬‬
‫סקירת ההתקן ‪1 ................................................................................‬‬
‫עצות למסך מגע ‪1 .........................................................................‬‬
‫נעילה וביטול נעילה של מסך המגע ‪1 ...........................................‬‬
‫שימוש בתפריט הפקדים ‪1 ..............................................................‬‬
‫סמלים ‪1 ......................................................................................‬‬
‫הגדרת השעון ‪1 .................................................................................‬‬
‫תכונות חכמות ‪1 .....................................................................‬‬
‫שיוך הטלפון החכם ‪1 ..........................................................................‬‬
‫תכונות עם חיבור ‪2 .............................................................................‬‬
‫התראות טלפון ‪2 ...........................................................................‬‬
‫הפעלת התראות ‪2 ................................................... Bluetooth‬‬
‫הצגת התראות ‪2 ......................................................................‬‬
‫מענה להודעת טקסט ‪2 ..............................................................‬‬
‫קבלת שיחת טלפון נכנסת ‪2 .......................................................‬‬
‫ניהול התראות ‪2 .......................................................................‬‬
‫השבתת חיבור ‪ Bluetooth‬לטלפון חכם‪2 ................................... n‬‬
‫שימוש במצב 'נא לא להפריע' ‪2 .......................................................‬‬
‫איתור הטלפון ‪2 ............................................................................‬‬
‫‪Connect IQ‬תכונות ‪2 ........................................................................‬‬
‫הורדת תכונות של ‪3 ................................................... Connect IQ‬‬
‫הורדת תכונות של ‪ Connect IQ‬באמצעות המחשב ‪3 .........................‬‬
‫תכונות עם חיבור ‪3 ................................................................... Wi‑Fi‬‬
‫התחברות לרשת ‪3 ............................................................... Wi‑Fi‬‬
‫מוזיקה ‪3 ................................................................................‬‬
‫התחברות לספק צד שלישי ‪3 ...............................................................‬‬
‫הורדת תוכן שמע מספק צד שלישי‪3 ............................................... .‬‬
‫התנתקות מספק צד שלישי ‪3 ...........................................................‬‬
‫הורדת תוכן שמע אישי ‪3 .....................................................................‬‬
‫חיבור אוזניות ‪3 ................................................................. Bluetooth‬‬
‫האזנה למוזיקה ‪3 ...............................................................................‬‬
‫פקדי האזנה למוזיקה ‪4 .......................................................................‬‬
‫‪4 ..................................................................... Garmin Pay‬‬
‫הגדרת ארנק ‪4 .............................................................. Garmin Pay‬‬
‫תשלום באמצעות השעון בעבור רכישה ‪4 ...............................................‬‬
‫הוספת כרטיס לארנק ‪4 ................................................... Garmin Pay‬‬
‫ניהול ארנק ‪4 ............................................................ Garmin Pay‬‬
‫שינוי הקוד עבור ‪4 .......................................................... Garmin Pay‬‬
‫תכונות מעקב ובטיחות ‪4 .........................................................‬‬
‫הוספת אנשי קשר לשעת חירום ‪5 .........................................................‬‬
‫הוספת אנשי קשר ‪5 ...........................................................................‬‬
‫הפעלה וכיבוי של האפשרות "זיהוי תקריות" ‪5 .........................................‬‬
‫בקשת סיוע ‪5 ....................................................................................‬‬
‫תכונות דופק ‪5 .......................................................................‬‬
‫דופק בפרק כף היד ‪5 ..........................................................................‬‬
‫ענידת ההתקן ‪5 ............................................................................‬‬
‫עצות לנתוני דופק לא סדיר ‪5 ...........................................................‬‬
‫הצגת הווידג'ט של הדופק ‪5 ............................................................‬‬
‫הגדרת התראת דופק חריג ‪6 ...........................................................‬‬
‫שידור נתוני דופק להתקני ‪6 ................................................ Garmin‬‬
‫כיבוי של צמיד חיישן הדופק ‪6 ..........................................................‬‬
‫אודות אזורי דופק ‪6 ............................................................................‬‬
‫הגדרת תחומי הדופק ‪6 ..................................................................‬‬
‫חישובי אזור דופק ‪6 .......................................................................‬‬
‫אודות ערכי ‪ VO2‬מרבי משוערים ‪6 .......................................................‬‬
‫בדיקת הערכת ‪ VO2‬מרבי ‪6 ...........................................................‬‬
‫אוקסימטר דופק ‪6 ..............................................................................‬‬
‫קבלת קריאות אוקסימטר דופק ‪6 .....................................................‬‬
‫שינוי מצב המעקב אחר אוקסימטר דופק ‪7 .........................................‬‬
‫עצות לנתוני אוקסימטר דופק לא סדיר ‪7 ............................................‬‬
‫מעקב אחר פעילויות ‪7 .............................................................‬‬
‫יעד אוטומטי ‪7 ...................................................................................‬‬
‫תוכן עניינים‬
‫שימוש בהתראת התנועה ‪7 .................................................................‬‬
‫מעקב שינה ‪7 ....................................................................................‬‬
‫דקות פעילות אינטנסיבית ‪7 .................................................................‬‬
‫להרוויח דקות אינטנסיביות ‪7 ...........................................................‬‬
‫™‪7 ...................................................................... Garmin Move IQ‬‬
‫הגדרות מעקב אחר פעילות ‪7 ...............................................................‬‬
‫כיבוי המעקב אחר הפעילות ‪7 ..........................................................‬‬
‫ווידג'טים ‪8 .............................................................................‬‬
‫הצגת ווידג'טים ‪8 ...............................................................................‬‬
‫התאמה אישית של לולאת הווידג'טים ‪8 .............................................‬‬
‫אודות היום שלי ‪8 ...............................................................................‬‬
‫וידג'ט סטטיסטיקה גופנית ‪8 .................................................................‬‬
‫השתנות דופק ורמת מתח ‪8 .................................................................‬‬
‫שימוש בווידג'ט למדידת רמות המתח ‪8 .............................................‬‬
‫‪8 ............................................................................... Body Battery‬‬
‫הצגת הווידג'ט ‪9 ...................................................... Body Battery‬‬
‫טיפים לקבלת נתוני מד אנרגיה ‪ Body Battery‬משופרים ‪9 ..................‬‬
‫מעקב אחר המחזור החודשי ‪9 ..............................................................‬‬
‫מעקב אחר שתייה ‪9 ...........................................................................‬‬
‫שימוש בווידג'ט מעקב אחר שתייה ‪9 .................................................‬‬
‫יישומים ופעילויות ‪9 ................................................................‬‬
‫התחלת פעילות ‪9 ..............................................................................‬‬
‫טיפים לתיעוד פעילויות ‪9 ................................................................‬‬
‫הפסקת פעילות ‪9 ...............................................................................‬‬
‫הוספת פעילות מותאמת אישית ‪9 .........................................................‬‬
‫הוספה או הסרה של פעילות מועדפת ‪10 ...............................................‬‬
‫פעילויות במקום סגור ‪10 .....................................................................‬‬
‫הקלטת פעילות אימון כוח ‪10 ..........................................................‬‬
‫כיול מרחק בהליכון ‪10 ....................................................................‬‬
‫פעילויות בחוץ ‪10 ...............................................................................‬‬
‫יוצאים לריצה ‪10 ...........................................................................‬‬
‫יציאה לרכיבה על אופניים ‪10 ..........................................................‬‬
‫הצגת גלישות הסקי שלך ‪10 ...........................................................‬‬
‫שחייה בבריכה ‪10 ..............................................................................‬‬
‫הגדרת גודל הבריכה ‪11 .................................................................‬‬
‫מילון מונחים בשחייה ‪11 ................................................................‬‬
‫אתרי גולף ‪11 ....................................................................................‬‬
‫הורדת מסלולי גולף ‪11 ...................................................................‬‬
‫משחק גולף ‪11 .............................................................................‬‬
‫פרטי גומה ‪11 ..............................................................................‬‬
‫שינוי של מיקום היתד ‪11 ...........................................................‬‬
‫הצגת הכיוון ליתד ‪11 ................................................................‬‬
‫הצגת מרחקים של ‪ Layup‬ו‪11 ........................................... Dogleg-‬‬
‫הצגת מכשולים ‪11 ........................................................................‬‬
‫מדידת חבטה באמצעות התכונה ™‪11 ................. Garmin AutoShot‬‬
‫רישום הניקוד ‪12 ...........................................................................‬‬
‫הגדרה של שיטת הניקוד ‪12 .......................................................‬‬
‫מעקב אחר סטטיסטיקות גולף ‪12 ................................................‬‬
‫תיעוד סטטיסטיקות גולף ‪12 .......................................................‬‬
‫הצגת היסטוריית החבטות שלך ‪12 ...................................................‬‬
‫הצגה של סיכום הסבב ‪12 ..............................................................‬‬
‫סיום סבב ‪12 ................................................................................‬‬
‫יישום ‪12 ................................................................. Garmin Golf‬‬
‫אימון כושר ‪12 ........................................................................‬‬
‫הגדרת פרופיל המשתמש שלך ‪12 ........................................................‬‬
‫יעדי כושר ‪12 ................................................................................‬‬
‫אימונים ‪12 .......................................................................................‬‬
‫התחלת אימון ‪13 ..........................................................................‬‬
‫שימוש בתוכניות האימונים של ‪13 ......................... Garmin Connect‬‬
‫‪13 .................................................. Adaptive Training Plans‬‬
‫התחלת האימון של היום ‪13 .......................................................‬‬
‫הצגת אימונים מתוזמנים ‪13 .......................................................‬‬
‫שיאים אישיים ‪13 ...............................................................................‬‬
‫הצגת שיאים אישיים ‪13 .................................................................‬‬
‫שחזור שיא אישי ‪13 ......................................................................‬‬
‫‪i‬‬
‫מחיקת שיא אישי ‪13 ......................................................................‬‬
‫מחיקת כל השיאים האישיים ‪13 .......................................................‬‬
‫ניקוי ההתקן ‪20 ............................................................................‬‬
‫החלפת הרצועות ‪20 ...........................................................................‬‬
‫ניווט ‪13 .................................................................................‬‬
‫פתרון בעיות ‪20 ......................................................................‬‬
‫שמירת המיקום שלך ‪13 ......................................................................‬‬
‫מחיקת מיקום ‪13 ..........................................................................‬‬
‫ניווט למיקום שמור ‪13 .........................................................................‬‬
‫ניווט מנקודת הסיום להתחלה ‪14 ..........................................................‬‬
‫עצירת הניווט ‪14 ................................................................................‬‬
‫מצפן ‪14 ...........................................................................................‬‬
‫כיול ידני של המצפן ‪14 ...................................................................‬‬
‫האם הטלפון החכם שלי תואם להתקן? ‪20 .............................................‬‬
‫הטלפון אינו מתחבר להתקן ‪20 .............................................................‬‬
‫האוזניות שלי לא מתחברות להתקן ‪20 ...................................................‬‬
‫המוזיקה שלי מפסיקה או האוזניות שלי לא נשארות מחוברות ‪20 ...............‬‬
‫ההתקן שלי בשפה לא נכונה ‪20 ............................................................‬‬
‫בהתקן שלי מוצגת שעה שגויה ‪20 ........................................................‬‬
‫הארכת חיי הסוללה ‪20 .......................................................................‬‬
‫הפעלה מחדש של ההתקן ‪20 ...............................................................‬‬
‫שחזור כל הגדרות ברירת המחדל ‪21 ....................................................‬‬
‫השגת אותות לוויין ‪21 .........................................................................‬‬
‫שיפור קליטת לוויין ‪21 ........................................................... GPS‬‬
‫מעקב אחר פעילויות ‪21 ......................................................................‬‬
‫נראה שספירת הצעדים שלי אינה מדויקת ‪21 .....................................‬‬
‫נראה כי כמות הקומות שטיפסת אינה מדויקת ‪21 ...............................‬‬
‫שיפור הדיוק של דקות אינטנסיביות ונתוני קלוריות ‪21 .........................‬‬
‫קריאת הטמפרטורה לא מדויקת ‪21 .......................................................‬‬
‫קבלת מידע נוסף ‪21 ...........................................................................‬‬
‫היסטוריה ‪14 ..........................................................................‬‬
‫שימוש בהיסטוריה ‪14 .........................................................................‬‬
‫הצגת משך הזמן בכל אזור דופק ‪14 .................................................‬‬
‫‪14 ........................................................................ Garmin Connect‬‬
‫שימוש ביישום ‪15 ............................................... Garmin Connect‬‬
‫שימוש ב‪ Garmin Connect-‬במחשב שלך ‪15 ...................................‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן ‪15 ..................................................‬‬
‫שינוי פרצוף השעון ‪15 ........................................................................‬‬
‫עריכת פני שעון ‪15 ........................................................................‬‬
‫יצירת פרצוף שעון מותאם אישית ‪15 ................................................‬‬
‫התאמה אישית של תפריט הפקדים ‪15 ..................................................‬‬
‫הגדרת פקד לקיצור דרך ‪15 .................................................................‬‬
‫הגדרות של פעילויות ושל יישומים ‪15 ....................................................‬‬
‫התאמה אישית של מסכי הנתונים ‪16 ................................................‬‬
‫התראות ‪16 .................................................................................‬‬
‫הגדרת התראה ‪16 ...................................................................‬‬
‫‪16 ............................................................................... Auto Lap‬‬
‫סימון הקפות באמצעות התכונה ‪16 .............................. Auto Lap‬‬
‫שימוש ב‪16 ........................................................... Auto Pause®-‬‬
‫שימוש בגלילה אוטומטית ‪17 ...........................................................‬‬
‫שינוי הגדרת ‪17 ................................................................... GPS‬‬
‫‪ GPS‬ומערכות לוויין אחרות ‪17 ...................................................‬‬
‫הגדרות טלפון ו‪17 ............................................................ Bluetooth-‬‬
‫הגדרות מערכת ‪17 ............................................................................‬‬
‫הגדרות זמן ‪17 .............................................................................‬‬
‫אזורי זמן ‪17 ............................................................................‬‬
‫הגדרת שעה באופן ידני ‪17 ........................................................‬‬
‫הגדרת שעון מעורר ‪17 ..............................................................‬‬
‫מחיקת התראה ‪17 ...................................................................‬‬
‫הפעלת טיימר ספירה לאחור ‪17 ..................................................‬‬
‫שימוש בשעון העצר ‪18 .............................................................‬‬
‫הגדרות תאורה אחורית ‪18 .............................................................‬‬
‫שינוי יחידות המידה ‪18 ..................................................................‬‬
‫‪Garmin Connect‬הגדרות ‪18 .............................................................‬‬
‫נספח ‪21 ................................................................................‬‬
‫שדות נתונים ‪21 ................................................................................‬‬
‫דירוגים סטנדרטיים של ‪ VO2‬מרבי ‪22 ..................................................‬‬
‫גודל גלגל והיקף ‪23 ............................................................................‬‬
‫הגדרות סמלים ‪23 .............................................................................‬‬
‫אינדקס ‪24 .............................................................................‬‬
‫חיישנים אלחוטיים ‪18 ..............................................................‬‬
‫שיוך החיישנים האלחוטיים ‪18 ..............................................................‬‬
‫התקן נעל ‪18 .....................................................................................‬‬
‫כיול התקן הנעל ‪18 .......................................................................‬‬
‫שיפור הכיול של התקן הנעל ‪18 .......................................................‬‬
‫שימוש בחיישן אופציונלי למהירות אופניים או סיבובי גלגל ‪18 .....................‬‬
‫כיול חיישן המהירות ‪18 ..................................................................‬‬
‫חיישני מחבט ‪18 ................................................................................‬‬
‫מודעות למצבים ‪19 ............................................................................‬‬
‫‪19 ........................................................................................ tempe‬‬
‫פרטי ההתקן ‪19 .....................................................................‬‬
‫טעינת ההתקן ‪19 ...............................................................................‬‬
‫עדכוני מוצרים ‪19 ...............................................................................‬‬
‫עדכון התוכנה באמצעות היישום ‪19 ....................... Garmin Connect‬‬
‫עדכון התוכנה באמצעות ‪19 .................................. Garmin Express‬‬
‫הצגת פרטי התקן ‪19 ..........................................................................‬‬
‫הצגת פרטי תווית אלקטרונית בנוגע לתקינה ותאימות ‪19 .....................‬‬
‫מפרטים ‪19 .......................................................................................‬‬
‫מידע על חיי סוללה ‪19 ...................................................................‬‬
‫טיפול בהתקן ‪19 ................................................................................‬‬
‫‪ii‬‬
‫תוכן עניינים‬
‫מבוא‬
‫אזהרה‬
‫עיין במדריך מידע חשוב אודות הבטיחות והמוצר שבאריזת המוצר‪ ,‬לקבלת‬
‫אזהרות לגבי המוצר ומידע חשוב אחר‪.‬‬
‫חשוב להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל בתוכנית אימונים‬
‫או עורך בה שינויים‪.‬‬
‫שימוש בתפריט הפקדים‬
‫תפריט הפקדים מכיל קיצורי דרך מותאמים אישית‪ ,‬כגון נעילת מסך המגע‬
‫וכיבוי ההתקן‪.‬‬
‫הערה‪ :‬באפשרותך להוסיף‪ ,‬לסדר מחדש ולהסיר את קיצורי הדרך בתפריט‬
‫הפקדים )התאמה אישית של תפריט הפקדים‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫‪ 1‬מכל מסך‪ ,‬לחץ על למשך שתי שניות‪.‬‬
‫סקירת ההתקן‬
‫‪ 2‬בחר אפשרות‪.‬‬
‫סמלים‬
‫סמל מהבהב פירושו שההתקן מחפש אות‪ .‬מופע רצוף של הסמל פירושו‬
‫שאותר אות או שהחיישן מחובר‪.‬‬
‫מצב חיבור לטלפון חכם‬
‫מצב חיישן הדופק‬
‫לחצן 'פעולה'‪ :‬לחץ כדי כדי להפעיל את ההתקן‪.‬‬
‫לחץ כדי להפעיל ולעצור את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫לחץ במשך שתי שניות להציג את תפריטי הבקרה‪ ,‬כולל הפעלה וכיבוי‬
‫של ההתקן‪.‬‬
‫לחץ והחזק במשך חמש שניות כדי לבקש עזרה )תכונות מעקב ובטיחות‪,‬‬
‫עמוד ‪.(4‬‬
‫לחצן 'חזרה'‪ :‬לחץ כדי לחזור המסך הקודם‪ ,‬למעט במהלך פעילות‪.‬‬
‫בזמן פעילות‪ ,‬לחץ כדי לסמן הקפה‪ ,‬להתחיל סט חדש של חזרות או‬
‫תנוחה חדשה או להתקדם לשלב הבא באימון‪.‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה כדי להציג תפריט של הגדרות ההתקן ואפשרויות‬
‫עבור המסך הנוכחי‪.‬‬
‫מסך מגע‪ :‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין‬
‫ווידג'טים‪ ,‬תכונות ותפריטים‪.‬‬
‫הקש כדי לבחור‪.‬‬
‫החלק ימינה כדי לחזור למסך הקודם‪.‬‬
‫במהלך פעילות‪ ,‬החלק את האצבע ימינה כדי להציג את פרצוף השעון‬
‫והווידג'טים‪.‬‬
‫מפרצוף השעון‪ ,‬החלק ימינה כדי להציג את תכונת קיצור הדרך‪.‬‬
‫עצות למסך מגע‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫גרור כלפי מעלה או מטה כדי לגלול לאורך רשימות ותפריטים‪.‬‬
‫החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול במהירות‪.‬‬
‫הקש כדי לבחור פריט‪.‬‬
‫מפרצוף השעון‪ ,‬החלק למעלה או למטה כדי לגלול בין הוודג'טים‬
‫שבהתקן‪.‬‬
‫מווידג'ט‪ ,‬הקש כדי להציג מסכים נוספים של הווידג'ט‪ ,‬אם זמינים‪.‬‬
‫במהלך פעילות‪ ,‬החלק כלפי מעלה או מטה כדי להציג את מסך הנתונים‬
‫הבא‪.‬‬
‫במהלך פעילות‪ ,‬החלק את האצבע ימינה כדי להציג את פרצוף השעון‬
‫והווידג'טים‪ ,‬ושמאלה כדי לחזור אל שדות נתוני הפעילות‪.‬‬
‫בצע כל בחירה של פריט מתפריט כפעולה נפרדת‪.‬‬
‫נעילה וביטול נעילה של מסך המגע‬
‫ניתן לנעול את מסך המגע כדי למנוע נגיעות בלתי מכוונות במסך‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על כדי להציג את תפריט הפקדים‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫מסך המגע ננעל ואינו מגיב לנגיעות עד לביטול הנעילה‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ לחיצה ארוכה על לחצן כלשהו כדי לבטל את נעילת מסך המגע‪.‬‬
‫מבוא‬
‫מצב התקן נעל‬
‫מצב ‪LiveTrack‬‬
‫מצב חיישן מהירות ותנועות לדקה‬
‫מצב אורות אופניים של ™‪Varia‬‬
‫מצב רדאר אופניים של ‪Varia‬‬
‫מצב חיישן ™‪tempe‬‬
‫מצב התראת ‪vívoactive‬‬
‫הגדרת השעון‬
‫כדי לנצל בצורה מלאה את התכונות של ‪ ,vívoactive‬השלם את הפעולות‬
‫הבאות‪.‬‬
‫• שייך את הטלפון החכם שלך עם היישום ™‪) Garmin Connect‬שיוך‬
‫הטלפון החכם‪ ,‬עמוד ‪.(1‬‬
‫• הגדר רשתות ‪) Wi‑Fi‬התחברות לרשת ‪ ,Wi‑Fi‬עמוד ‪.(3‬‬
‫• הגדר את המוזיקה )מוזיקה‪ ,‬עמוד ‪.(3‬‬
‫• הגדר את ארנק ™‪) Garmin Pay‬הגדרת ארנק ‪,Garmin Pay‬‬
‫עמוד ‪.(4‬‬
‫• הגדר תכונות בטיחות )תכונות מעקב ובטיחות‪ ,‬עמוד ‪.(4‬‬
‫®‬
‫תכונות חכמות‬
‫שיוך הטלפון החכם‬
‫כדי להשתמש בתכונות החיבור של התקן ‪ ,vívoactive‬יש לשייך אותו‬
‫ישירות דרך היישום ‪ Garmin Connect‬ולא מהגדרות ‪ Bluetooth‬בטלפון‬
‫החכם‪.‬‬
‫‪ 1‬מחנות היישומים בטלפון החכם שלך‪ ,‬התקן ופתח את היישום ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫‪ 2‬בחר אפשרות כדי להפעיל מצב שיוך בהתקן‪:‬‬
‫• אם זו הפעם הראשונה שאתה מגדיר את ההתקן‪ ,‬הקש על כדי‬
‫להפעיל את ההתקן‪.‬‬
‫• אם דילגת בעבר על תהליך השיוך או אם שייכת את ההתקן לטלפון‬
‫חכם אחר‪ ,‬לחץ ממושכות על ‪ ,‬ובחר < שייך את הטלפון כדי‬
‫להיכנס למצב שיוך באופן ידני‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר באפשרות כדי להוסיף את ההתקן לחשבון ‪:Garmin Connect‬‬
‫• אם זהו ההתקן הראשון שאתה משייך בעזרת היישום ‪Garmin‬‬
‫‪ ,Connect‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫• אם כבר שייכת התקן אחר בעזרת היישום ‪ ,Garmin Connect‬אז‬
‫או ‪ ,‬בחר באפשרות התקני ‪ < Garmin‬הוסף‬
‫מתוך תפריט‬
‫התקן ובצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫®‬
‫‪1‬‬
‫תכונות עם חיבור‬
‫תכונות עם חיבור זמינות בהתקן ‪ vívoactive‬כאשר ההתקן מחובר לטלפון‬
‫חכם תואם באמצעות טכנולוגיית ‪ .Bluetooth‬כדי להשתמש בחלק‬
‫מהתכונות‪ ,‬עליך להתקין את היישום ‪ Garmin Connect‬בטלפון החכם‬
‫המחובר‪ .‬למידע נוסף‪ ,‬בקר באתר ‪ .www.garmin.com/apps‬חלק‬
‫מהתכונות זמינות גם כאשר מחברים את ההתקן לרשת אלחוטית‪.‬‬
‫התראות טלפון‪ :‬הצגת הודעות והתראות מהטלפון בהתקן ‪vívoactive‬‬
‫שלך‪.‬‬
‫‪ :LiveTrack‬מאפשר לחברים ולבני משפחה לעקוב אחר המרוצים‬
‫ופעילויות האימון שלך בזמן אמת‪ .‬תוכל להזמין עוקבים באמצעות דואר‬
‫אלקטרוני או מדיה חברתית‪ ,‬כדי לאפשר להם להציג את הנתונים שלך‬
‫בזמן אמת בדף מעקב של ‪.Garmin Connect‬‬
‫הפעילות מועלית ל‪ :Garmin Connect -‬שליחה אוטומטית של הפעילות‬
‫לחשבון ‪ ,Garmin Connect‬מיד לאחר שאתה מסיים לתעד את‬
‫הפעילות‪.‬‬
‫™‪ :Connect IQ‬אפשרות להרחיב את תכונות ההתקן ולהוסיף להן פרצופי‬
‫שעון‪ ,‬ווידג'טים‪ ,‬יישומים ושדות נתונים‪.‬‬
‫עדכוני תוכנה‪ :‬לעדכון תוכנת ההתקן‪.‬‬
‫מזג אוויר‪ :‬להצגת תנאי מזג האוויר הנוכחיים ותחזיות מז"א‪.‬‬
‫חיישני ‪ :Bluetooth‬מאפשר להתחבר לחיישני ‪ Bluetooth‬תואמים‪ ,‬כמו‬
‫חיישן דופק‪.‬‬
‫חפש את הטלפון שלי‪ :‬מאתר את הטלפון החכם שאבד המשויך להתקן‬
‫‪ vívoactive‬ונמצא כעת בטווח קליטה‪.‬‬
‫חפש את ההתקן שלי‪ :‬לאיתור התקן ‪ vívoactive‬שאבד המשויך לטלפון‬
‫החכם ונמצא כעת בטווח קליטה‪.‬‬
‫התראות טלפון‬
‫כדי להשתמש בהתראות טלפון‪ ,‬טלפון חכם תואם צריך להיות בטווח של‬
‫המכשיר ולהיות משויך אליו‪ .‬כאשר הטלפון מקבל הודעות‪ ,‬הוא שולח‬
‫התראות להתקן‪.‬‬
‫הפעלת התראות ‪Bluetooth‬‬
‫לפני שתוכל להפעיל התראות‪ ,‬עליך לשייך את התקן ‪ vívoactive‬עם טלפון‬
‫חכם תואם )שיוך הטלפון החכם‪ ,‬עמוד ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < טלפון < התראות‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר בזמן פעילות כדי להגדיר העדפות להודעות שמופיעות במהלך‬
‫הקלטת פעילות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר העדפת הודעות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר לא בזמן פעילות כדי להגדיר העדפות להודעות שמופיעות במהלך‬
‫מצב צפייה‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר העדפת הודעות‪.‬‬
‫‪ 7‬בחר זמן קצוב‪.‬‬
‫‪ 8‬הגדר את משך הזמן הקצוב‪.‬‬
‫הצגת התראות‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬החלק למעלה או למטה כדי להציג את ווידג'ט‬
‫ההתראות‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר התראה‪.‬‬
‫‪ 3‬גלול כדי לקרוא את ההודעה המלאה‪.‬‬
‫‪ 4‬החלק כלפי מעלה או מטה באפשרויות ההתראות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להגיב להודעה‪ ,‬בחר פעולה‪ ,‬כמו בטל או השב‪.‬‬
‫הפעולות הזמינות תלויות בסוג ההודעה ובמערכת ההפעלה של‬
‫הטלפון‪ .‬כאשר אתה מבטל התראה בטלפון שלך או בהתקן‬
‫‪ ,vívoactive‬היא לא מופיעה יותר בווידג'ט‪.‬‬
‫• כדי לחזור אל רשימת ההודעות‪ ,‬החלק את האצבע ימינה‪.‬‬
‫מענה להודעת טקסט‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו זמינה רק בטלפונים חכמים עם ™‪.Android‬‬
‫כאשר אתה מקבל הודעת טקסט בהתקן ‪ vívoactive‬שלך‪ ,‬באפשרותך‬
‫לבחור הודעה מתוך רשימה כדי לשלוח תשובה מהירה‪ .‬ניתן להתאים אישית‬
‫את ההודעות ביישום ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪2‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו שולחת הודעות טקסט באמצעות הטלפון‪ .‬עשויים לחול‬
‫החיובים וההגבלות הרגילים בנוגע להודעות טקסט‪ .‬למידע נוסף‪ ,‬פנה לספק‬
‫השירותים הסלולריים‪.‬‬
‫‪ 1‬החלק כלפי מעלה או מטה כדי להציג את הווידג'ט של ההתראות‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר התראה על הודעת טקסט‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק כלפי מעלה או מטה באפשרויות ההתראות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר השב‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר הודעה מתוך הרשימה‪.‬‬
‫הטלפון שולח את ההודעה שבחרת כהודעת טקסט‪.‬‬
‫קבלת שיחת טלפון נכנסת‬
‫כשאתה מקבל שיחת טלפון בטלפון החכם המחובר‪ ,‬התקן ‪ vívoactive‬מציג‬
‫את השם או את מספר הטלפון של המתקשר‪.‬‬
‫• כדי לקבל את השיחה‪ ,‬בחר ‪.‬‬
‫הערה‪ :‬כדי לשוחח עם המתקשר‪ ,‬עליך להשתמש בטלפון החכם‬
‫המחובר‪.‬‬
‫• כדי לדחות את השיחה‪ ,‬בחר ‪.‬‬
‫• כדי לדחות את השיחה ומיד לשלוח הודעת טקסט בתגובה‪ ,‬בחר ובחר‬
‫הודעה מהרשימה‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו זמינה רק אם ההתקן מחובר לטלפון חכם מסוג‬
‫‪.Android‬‬
‫ניהול התראות‬
‫ניתן להשתמש בטלפון החכם התואם כדי לנהל התראות המוצגות בהתקן‬
‫‪.vívoactive‬‬
‫בחר אפשרות‪:‬‬
‫• אם אתה משתמש בהתקן ‪ ,iPhone‬עבור אל ‪ iOS‬הגדרת‬
‫ההתראות כדי לבחור את הפריטים שיש להציג בהתקן‪.‬‬
‫• אם אתה משתמש בטלפון חכם של ‪ ,Android‬מהיישום ‪Garmin‬‬
‫‪ ,Connect‬בחר הגדרות < התראות חכמות‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫השבתת חיבור ‪ Bluetooth‬לטלפון חכם‪n‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על כדי להציג את תפריט הפקדים‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר כדי להשבית את חיבור ‪ Bluetooth‬לטלפון חכם בהתקן‬
‫‪ vívoactive‬שלך‪.‬‬
‫קרא את המדריך לבעלים של ההתקן הנייד שלך‪ ,‬כדי להשבית את‬
‫הטכנולוגיה האלחוטית של ‪ Bluetooth‬בהתקן הנייד‪.‬‬
‫שימוש במצב 'נא לא להפריע'‬
‫ניתן להשתמש במצב 'נא לא להפריע' כדי לכבות את הרטט והתצוגה של‬
‫התראות והודעות‪ .‬מצב זה משבית את הגדרת המחווה )הגדרות תאורה‬
‫אחורית‪ ,‬עמוד ‪ .(18‬לדוגמה‪ ,‬ניתן להשתמש במצב זה בזמן שינה או צפייה‬
‫בסרט‪.‬‬
‫• כדי להפעיל או לכבות את מצב 'נא לא להפריע' באופן ידני‪ ,‬לחץ לחיצה‬
‫ארוכה על ‪ ,‬ובחר ‪.‬‬
‫• כדי להפעיל את מצב 'נא לא להפריע' במהלך שעות השינה שלך באופן‬
‫אוטומטי‪ ,‬עבור אל הגדרות ההתקן ביישום ‪ Garmin Connect‬ובחר‬
‫צלילים והתראות < נא לא להפריע בזמן השינה‪.‬‬
‫איתור הטלפון‬
‫ניתן להשתמש בתכונה זו כדי לאתר טלפון חכם שאבד‪ ,‬אשר מותאם‬
‫באמצעות טכנולוגיית האלחוט ‪ Bluetooth‬ונמצא כעת בטווח קליטה‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫העמודות המציינות את עוצמת האות מופיעות במסך של ‪vívoactive‬‬
‫ונשמעת התראה קולית בטלפון החכם‪ .‬העמודות גדלות ככל שאתה‬
‫מתקרב לטלפון החכם‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ על כדי להפסיק לחפש‪.‬‬
‫‪Connect IQ‬תכונות‬
‫ניתן להוסיף לשעון שלך תכונות של ‪ Connect IQ‬מאת ‪ Garmin‬ומאת‬
‫ספקים אחרים באמצעות היישום ‪ .Connect IQ‬ניתן להתאים אישית את‬
‫ההתקן באמצעות פרצופי שעון‪ ,‬שדות נתונים‪ ,‬ווידג'טים ויישומים‪.‬‬
‫פרצופי שעון‪ :‬מאפשרים לך להתאים אישית את המראה של השעון‪.‬‬
‫®‬
‫תכונות חכמות‬
‫שדות נתונים‪ :‬מאפשרים לך להוריד שדות נתונים חדשים להצגת נתוני‬
‫חיישן‪ ,‬פעילות והיסטוריה בדרכים חדשות‪ .‬ניתן להוסיף שדות נתונים של‬
‫‪ Connect IQ‬לתכונות מובנות ולדפים מובנים‪.‬‬
‫ווידג'טים‪ :‬מספקים מידע במבט חטוף‪ ,‬כולל נתוני חיישן והודעות‪.‬‬
‫יישומים‪ :‬מוסיפים תכונות אינטראקטיביות לשעון שלך‪ ,‬כגון סוגים חדשים‬
‫של פעילות שטח וכושר‪.‬‬
‫הורדת תכונות של ‪Connect IQ‬‬
‫כדי שתוכל להוריד תכונות מהיישום ‪ ,Connect IQ‬עליך לשייך את התקן‬
‫‪ vívoactive‬לטלפון החכם )שיוך הטלפון החכם‪ ,‬עמוד ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬מחנות היישומים בטלפון החכם שלך‪ ,‬התקן ופתח את היישום ‪Connect‬‬
‫‪.IQ‬‬
‫‪ 2‬במידת הצורך‪ ,‬בחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר תכונה של ‪.Connect IQ‬‬
‫‪ 4‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫הורדת תכונות של ‪ Connect IQ‬באמצעות המחשב‬
‫‪ 1‬חבר את ההתקן למחשב באמצעות כבל ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬עבור אל הכתובת ‪ ,apps.garmin.com‬והיכנס‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר תכונה של ‪ Connect IQ‬והורד אותה‪.‬‬
‫‪ 4‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫תכונות עם חיבור ‪Wi‑Fi‬‬
‫הפעילות מועלית לחשבון ‪ :Garmin Connect‬שליחה אוטומטית של‬
‫הפעילות לחשבון ‪ ,Garmin Connect‬מיד לאחר שאתה מסיים לתעד‬
‫את הפעילות‪.‬‬
‫תוכן שמע‪ :‬מאפשר לך לסנכרן תוכן שמע מספקי צד שלישי‪.‬‬
‫עדכוני תוכנה‪ :‬ההתקן שלך מוריד ומתקין את עדכוני התוכנה האחרונים‬
‫באופן אוטומטי כשיש חיבור ‪ Wi‑Fi‬זמין‪.‬‬
‫אימונים ותוכניות אימונים‪ :‬אתה יכול לחפש ולבחור אימונים ותוכניות‬
‫אימונים באתר ‪ .Garmin Connect‬בפעם הבאה שלהתקן שלך יהיה‬
‫חיבור ‪ ,Wi‑Fi‬הקבצים נשלחים להתקן שלך באופן אלחוטי‪.‬‬
‫התחברות לרשת ‪Wi‑Fi‬‬
‫עליך לחבר את ההתקן ליישום ‪ Garmin Connect‬בטלפון החכם או ליישום‬
‫™‪ Garmin Express‬במחשב לפני שתוכל להתחבר לרשת ‪.Wi‑Fi‬‬
‫כדי לסנכרן את ההתקן עם ספק צד שלישי של מוזיקה‪ ,‬עליך להתחבר ל‪-‬‬
‫‪ .Wi‑Fi‬חיבור ההתקן לרשת ‪ Wi‑Fi‬עוזר לשפר את מהירות ההעברה של‬
‫קבצים גדולים יותר‪.‬‬
‫‪ 1‬זוז בטווח של רשת ‪.Wi‑Fi‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 2‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 3‬בחר התקני ‪ Garmin‬ובחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר כללי < רשתות ‪ < Wi-Fi‬הוסף רשת‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר רשת ‪ Wi‑Fi‬זמינה והזן פרטי התחברות‪.‬‬
‫מוזיקה‬
‫הערה‪ :‬סעיף זה עוסק בשלוש אפשרויות שונות להשמעת מוזיקה‪.‬‬
‫• מוזיקה של ספק צד שלישי‬
‫• תוכן שמע אישי‬
‫• מוזיקה המאוחסנת בטלפון שלך‬
‫בהתקן ‪ ,vívoactive‬ניתן להוריד תוכן שמע להתקן מהמחשב שלך או מספק‬
‫צד שלישי‪ ,‬כך שתוכל לשמוע מוזיקה כשהטלפון החכם שלך לא בקרבת‬
‫מקום‪ .‬כדי להאזין לתוכן שמע השמור על ההתקן שלך‪ ,‬עליך לחבר אוזניות‬
‫עם טכנולוגיית ‪.Bluetooth‬‬
‫באפשרותך גם לקבוע מה המוזיקה שתושמע בטלפון החכם המשויך שלך‪,‬‬
‫באמצעות ההתקן שלך‪.‬‬
‫התחברות לספק צד שלישי‬
‫לפני שתוכל להוריד מוזיקה או קובצי שמע אחרים לשעון התואם מספק צד‬
‫שלישי נתמך‪ ,‬עליך להתחבר לספק באמצעות יישום ‪.Garmin Connect‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 1‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 2‬בחר התקני ‪ Garmin‬ובחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫מוזיקה‬
‫‪ 3‬בחר מוזיקה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להתחבר לספק שמותקן‪ ,‬בחר ספק ופעל לפי ההוראות שעל‪-‬גבי‬
‫המסך‪.‬‬
‫• כדי להתחבר לספק חדש‪ ,‬בחר קבל יישומי מוזיקה‪ ,‬אתר ספק ופעל‬
‫לפי ההוראות שעל‪-‬גבי המסך‪.‬‬
‫הורדת תוכן שמע מספק צד שלישי‪.‬‬
‫לפני שתוכל להוריד תוכן שמע מספק צד שלישי‪ ,‬עליך להתחבר לרשת‪Wi‑Fi‬‬
‫)התחברות לרשת ‪ ,Wi‑Fi‬עמוד ‪.(3‬‬
‫‪ 1‬פתח את ווידג'ט פקדי המוזיקה‪.‬‬
‫‪ 2‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ספקי מוזיקה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר ספק מחובר‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר רשימת השמעה או פריט אחר להורדה להתקן‪.‬‬
‫‪ 6‬במידת הצורך‪ ,‬בחר עד שתתבקש להסתנכרן עם השירות ובחר ‪.‬‬
‫הערה‪ :‬הורדה של תוכן שמע יכולה לרוקן את הסוללה‪ .‬ייתכן שתידרש לחבר‬
‫את ההתקן למקור מתח חיצוני אם רמת הסוללה נמוכה‪.‬‬
‫התנתקות מספק צד שלישי‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫או ‪.‬‬
‫מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫בחר התקני ‪ Garmin‬ובחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫בחר מוזיקה‪.‬‬
‫בחר ספק צד שלישי מותקן‪ ,‬ובצע את ההוראות שעל המסך כדי לנתק‬
‫את ספק הצד השלישי מההתקן שלך‪.‬‬
‫הורדת תוכן שמע אישי‬
‫לפני שתוכל לשלוח את המוזיקה האישית שלך‪ ,‬עליך להתקין את היישום‬
‫‪ Garmin Express‬במחשב שלך )‪.(www.garmin.com/express‬‬
‫באפשרותך לטעון קובצי שמע אישיים‪ ,‬כגון קובצי ‪ .mp3‬ו‪ .aac-‬בהתקן‬
‫‪ vívoactive‬מהמחשב‪.‬‬
‫‪ 1‬חבר את ההתקן למחשב באמצעות כבל ה‪ USB-‬המצורף‪.‬‬
‫‪ 2‬במחשב פתח את היישום ‪ ,Garmin Express‬בחר את ההתקן שלך‬
‫ובחר מוזיקה‪.‬‬
‫ולאתר את התיקייה עם‬
‫עצה‪ :‬עבור מחשבי ‪ ,Windows‬ניתן לבחור‬
‫קובצי השמע‪ .‬עבור מחשבי ‪ ,Apple‬היישום ‪Garmin Express‬‬
‫משתמש בספריית ‪.iTunes‬‬
‫‪ 3‬ברשימה המוזיקה שלי או ספריית ‪ ,iTunes‬בחר קטגוריה של קובצי‬
‫שמע כגון שירים או רשימות השמעה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את תיבות הסימון עבור קובצי השמע ובחר שלח להתקן‪.‬‬
‫‪ 5‬במידת הצורך‪ ,‬ברשימה ‪ ,vívoactive‬בחר קטגוריה‪ ,‬בחר את תיבות‬
‫הסימון ובחר הסר מההתקן כדי להסיר קובצי שמע‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫חיבור אוזניות ‪Bluetooth‬‬
‫להאזנה למוזיקה שהועלתה להתקן ‪ ,vívoactive‬עליך לחבר אוזניות‬
‫באמצעות שימוש בטכנולוגיית ‪.Bluetooth‬‬
‫‪ 1‬קרב את האוזניות למרחק של עד ‪ 2‬מ' )‪ 6.6‬רגל( מההתקן‪.‬‬
‫‪ 2‬הפעל מצב שיוך באוזניות‪.‬‬
‫‪ 3‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר < מוזיקה < אוזניות < הוסף חדש‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר באוזניות שלך כדי להשלים את תהליך השיוך‪.‬‬
‫האזנה למוזיקה‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫פתח את ווידג'ט פקדי המוזיקה‪.‬‬
‫חבר את האוזניות שלך עם טכנולוגיית ‪) Bluetooth‬חיבור אוזניות‬
‫‪ ,Bluetooth‬עמוד ‪.(3‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫בחר ספקי מוזיקה‪ ,‬ובחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להאזין למוזיקה שהורדת לשעון מהמחשב‪ ,‬בחר המוזיקה שלי‬
‫)הורדת תוכן שמע אישי‪ ,‬עמוד ‪.(3‬‬
‫• כדי לשלוט בהשמעת המוזיקה בטלפון החכם שלך‪ ,‬בחר טלפון‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫• כדי להאזין למוזיקה מספק צד שלישי‪ ,‬בחר את שם הספק‪.‬‬
‫כדי לפתוח את פקדי ההאזנה למוזיקה‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר‬
‫פקדי האזנה למוזיקה‬
‫‪ 5‬בתוך ‪ 60‬שניות מרגע בחירת הכרטיס‪ ,‬החזק את השעון ליד קורא‬
‫התשלומים‪ ,‬כשהשעון פונה לכיוון הקורא‪.‬‬
‫כשהשעון מסיים את התקשורת עם הקורא‪ ,‬הוא רוטט ומציג סימן אישור‬
‫)וי(‪.‬‬
‫‪ 6‬במקרה הצורך‪ ,‬פעל לפי ההנחיות שמופיעות על קורא הכרטיסים‬
‫להשלמת העסקה‪.‬‬
‫עצה‪ :‬לאחר הזנה תקינה של הקוד‪ ,‬באפשרותך לבצע תשלומים ללא הזנת‬
‫הקוד במשך ‪ 24‬שעות‪ ,‬כל עוד אתה ממשיך לענוד את השעון‪ .‬לאחר הסרת‬
‫השעון מהיד או השבתה של מדידת הדופק‪ ,‬יש להזין את הקוד מחדש לפני‬
‫ביצוע תשלום‪.‬‬
‫הוספת כרטיס לארנק ‪Garmin Pay‬‬
‫בחר כדי לפתוח את פקדי ההאזנה למוזיקה‪.‬‬
‫בחר לעיין בקובצי השמע וברשימות ההשמעה עבור המקור שנבחר‪.‬‬
‫בחר כדי לכוונן את עוצמת הקול‪.‬‬
‫בחר כדי להשמיע ולהשהות את קובץ השמע הנוכחי‪.‬‬
‫בחר כדי לדלג לקובץ השמע הבא ברשימת ההשמעה‪.‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה כדי להריץ קדימה את קובץ השמע הנוכחי‪.‬‬
‫בחר כדי להפעיל מחדש את קובץ השמע הנוכחי‪.‬‬
‫לחץ פעמיים כדי לדלג לקובץ השמע הקודם ברשימת ההשמעה‪.‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה כדי להריץ אחורה את קובץ השמע הנוכחי‪.‬‬
‫בחר כדי לשנות את מצב החזרה‪.‬‬
‫בחר כדי לשנות את מצב ההשמעה בסדר אקראי‪.‬‬
‫‪Garmin Pay‬‬
‫התכונה ‪ Garmin Pay‬מאפשרת לך להשתמש בשעון כדי לשלם על רכישות‬
‫בחנויות משתתפות באמצעות כרטיסי אשראי או חיוב ממוסד פיננסי‬
‫משתתף‪.‬‬
‫הגדרת ארנק ‪Garmin Pay‬‬
‫באפשרותך להוסיף כרטיס אשראי או כרטיס חיוב משתתף אחד או יותר‬
‫לארנק ‪ Garmin Pay‬שלך‪ .‬עבור אל ‪ garmin.com/garminpay/banks‬כדי‬
‫למצוא מוסדות פיננסיים משתתפים‪.‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 1‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 2‬בחר התקני ‪ Garmin‬ובחר את התקן ‪ vívoactive‬שלך‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ‪ < Garmin Pay‬צור את הארנק שלך‪.‬‬
‫‪ 4‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫תשלום באמצעות השעון בעבור רכישה‬
‫כדי שתוכל להשתמש בשעון לתשלום בעבור רכישות‪ ,‬עליך להגדיר לפחות‬
‫כרטיס תשלומים אחד‪.‬‬
‫באפשרותך להשתמש בשעון כדי לשלם בעבור רכישות מחנויות‬
‫שמשתתפות בתוכנית‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫‪ 3‬הזן את הקוד בן ארבע הספרות שלך‪.‬‬
‫הערה‪ :‬הזנה של קוד שגוי שלוש פעמים ברצף גורמת לנעילת הארנק‪,‬‬
‫ובמקרה זה‪ ,‬עליך לאפס את הסיסמה ביישום ‪.Garmin Connect‬‬
‫מופיע כרטיס התשלומים האחרון שהשתמשת בו‪.‬‬
‫באפשרותך להוסיף לארנק ‪ Garmin Pay‬שלך עד עשרה כרטיסי אשראי או‬
‫חיוב‪.‬‬
‫‪ 1‬בדף של ההתקן ‪ vívoactive‬ביישום ‪ Garmin Connect‬בחר ‪Garmin‬‬
‫‪. < Pay‬‬
‫‪ 2‬פעל לפי ההוראות שמופיעות על המסך להזנת פרטי הכרטיס ולהוספת‬
‫הכרטיס לארנק‪.‬‬
‫לאחר הוספת הכרטיס‪ ,‬תוכל לבחור בו בשעון לצורך ביצוע תשלום‪.‬‬
‫ניהול ארנק ‪Garmin Pay‬‬
‫ניתן להציג מידע מפורט על כל אחד מכרטיסי התשלום שלך וניתן להשעות‪,‬‬
‫להפעיל או למחוק כרטיסים‪ .‬ניתן גם להשעות או למחוק את ארנק‬
‫‪ Garmin Pay‬כולו‪.‬‬
‫הערה‪ :‬בחלק מהמדיניות מוסדות פיננסיים קשורים עשויים להגביל את‬
‫תכונות הארנק‪.‬‬
‫‪ 1‬מדף ההתקן ‪ vívoactive‬ביישום‪ Garmin Connect ,‬בחר ‪Garmin‬‬
‫‪ < Pay‬נהל את הארנק‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להשעות כרטיס מסוים‪ ,‬בחר את הכרטיס ובחר השעה‪.‬‬
‫הכרטיס צריך להיות פעיל כדי שתוכל לבצע רכישות באמצעות התקן‬
‫‪.vívoactive‬‬
‫• כדי להשעות באופן זמני את כל הכרטיסים בארנק‪ ,‬בחר השעה‬
‫ארנק‪.‬‬
‫לא תוכל לשלם באמצעות התקן ‪ vívoactive‬עד שתבטל את‬
‫ההשעיה של כרטיס אחד לפחות באמצעות היישום‪.‬‬
‫• כדי לבטל את ההשעיה של הארנק‪ ,‬בחר בטל השעיית ארנק‪.‬‬
‫• כדי למחוק כרטיס מסוים‪ ,‬בחר את הכרטיס ובחר מחק‪.‬‬
‫הכרטיס יימחק לגמרי מהארנק‪ .‬אם תרצה להוסיף את הכרטיס‬
‫לארנק בעתיד‪ ,‬תצטרך להזין שוב את פרטי הכרטיס‪.‬‬
‫• כדי למחוק את כל הכרטיסים בארנק‪ ,‬בחר מחק ארנק‪.‬‬
‫ארנק ‪ Garmin Pay‬וכל פרטי הכרטיסים המשויכים לו יימחקו‪ .‬לא‬
‫תוכל לשלם באמצעות התקן ‪ vívoactive‬עד שתיצור ארנק חדש‬
‫ותוסיף לו כרטיס‪.‬‬
‫שינוי הקוד עבור ‪Garmin Pay‬‬
‫כדי לשנות את הקוד הנוכחי‪ ,‬עליך לדעת אותו‪ .‬לא ניתן לשחזר את‬
‫הקוד‪ .‬אם שכחת את הקוד‪ ,‬עליך למחוק את הארנק‪ ,‬ליצור ארנק חדש‬
‫ולהזין מחדש את פרטי הכרטיסים‪.‬‬
‫באפשרותך לשנות את הקוד הדרוש לגישה לארנק ‪ Garmin Pay‬מתוך‬
‫התקן ‪ vívoactive‬שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬מדף התקן ‪ vívoactive‬ביישום‪ Garmin Connect,‬בחר ‪Garmin Pay‬‬
‫< איפוס סיסמה‪.‬‬
‫‪ 2‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫בפעם הבאה שתשלם באמצעות התקן ‪ vívoactive‬שלך תידרש להזין את‬
‫הקוד החדש‪.‬‬
‫תכונות מעקב ובטיחות‬
‫‪ 4‬אם הגדרת בארנק ‪ Garmin Pay‬יותר מכרטיס אחד‪ ,‬החלק את האצבע‬
‫כדי להחליף לכרטיס אחר )אופציונלי(‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫זהירות‬
‫תכונות ה'סיוע' ו'זיהוי תקריות' הן תכונות משלימות‪ ,‬ואין להסתמך עליהן‬
‫כשיטה עיקרית לקבלת סיוע במצב חירום‪ .‬היישום ‪ Garmin Connect‬לא‬
‫פונה לשירותי חירום בשמך‪.‬‬
‫‪Garmin Pay‬‬
‫ההתקן ‪ vívoactive‬כולל תכונות מעקב ובטיחות אשר יש להגדירן באמצעות‬
‫היישום ‪.Garmin Connect‬‬
‫הודעה‬
‫כדי להשתמש בתכונות אלה‪ ,‬עליך להיות מחובר ליישום ‪Garmin Connect‬‬
‫באמצעות טכנולוגיית ‪ .Bluetooth‬ניתן להזין אנשי קשר לשעת חירום‬
‫בחשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪.‬‬
‫סיוע‪ :‬מאפשר לך לשלוח הודעה אוטומטית עם שמך‪ ,‬קישור ‪ LiveTrack‬ואת‬
‫מיקום ה‪ GPS-‬שלך אל אנשי הקשר לשעת חירום‪.‬‬
‫זיהוי תקריות‪ :‬כאשר התקן ‪ vívoactive‬מאתר תקרית במהלך פעילויות של‬
‫ריצה‪ ,‬רכיבה על אופניים או הליכה בחוץ‪ ,‬ההתקן שולח הודעה‬
‫אוטומטית‪ ,‬קישור ‪ LiveTrack‬ואת מיקום ה‪ GPS-‬שלך אל אנשי הקשר‬
‫לשעת חירום‪.‬‬
‫‪ :LiveTrack‬מאפשר לחברים ולבני משפחה לעקוב אחר המרוצים‬
‫ופעילויות האימון שלך בזמן אמת‪ .‬תוכל להזמין עוקבים באמצעות דואר‬
‫אלקטרוני או מדיה חברתית‪ ,‬כדי לאפשר להם להציג את הנתונים שלך‬
‫בזמן אמת בדף מעקב של ‪.Garmin Connect‬‬
‫עצה‪ :‬כדי לבטל את ההודעה‪ ,‬ניתן לבחור ביטול לפני שהספירה לאחור‬
‫מסתיימת‪.‬‬
‫תכונות דופק‬
‫התקן ‪ vívoactive‬מצויד בחיישן דופק בפרק כף היד והוא תואם גם לחיישני‬
‫דופק צמודי חזה )נמכרים בנפרד(‪ .‬ניתן להציג את נתוני חיישן הדופק בפרק‬
‫כף היד בווידג'ט של הדופק‪ .‬כאשר יש נתונים זמינים הן מחיישן דופק בפרק‬
‫כף היד והן מחיישן דופק צמוד‪-‬חזה בעת תחילת פעילות‪ ,‬ההתקן משתמש‬
‫בנתוני חיישן הדופק צמוד‪-‬החזה‪.‬‬
‫דופק בפרק כף היד‬
‫ענידת ההתקן‬
‫• לבש את ההתקן מעל עצם פרק כף היד‪.‬‬
‫הערה‪ :‬ההתקן צריך להיות צמוד אבל נוח‪ .‬לקבלת קריאות דופק מדויקות‬
‫יותר‪ ,‬ודא שההתקן לא זז בזמן הריצה או האימון‪ .‬לקבלת קריאות‬
‫אוקסימטר דופק‪ ,‬עליך להישאר ללא תנועה‪.‬‬
‫הוספת אנשי קשר לשעת חירום‬
‫מספרי טלפון של אנשי קשר לשעת חירום משמשים במסגרת הפעולה של‬
‫תכונות הסיוע וזיהוי התקריות‪.‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 1‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 2‬בחר בטיחות ומעקב < זיהוי תקריות וסיוע < הוסף איש קשר לשעת‬
‫חירום‪.‬‬
‫‪ 3‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫הוספת אנשי קשר‬
‫ניתן להוסיף על ‪ 50‬אנשי קשר ליישום ‪ .Garmin Connect‬ניתן להשתמש‬
‫בכתובות דוא"ל של אנשי קשר עם התכונה ‪.LiveTrack‬‬
‫שלושה מתוך אנשי הקשר האלו זמינים לשימוש כאנשי קשר לשעת חירום‬
‫)הוספת אנשי קשר לשעת חירום‪ ,‬עמוד ‪.(5‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 1‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 2‬בחר אנשי קשר‪.‬‬
‫‪ 3‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫אחרי הוספת אנשי הקשר‪ ,‬עליך לסנכרן את הנתונים שלך כדי להחיל את‬
‫השינויים בהתקן ‪) vívoactive‬שימוש ביישום ‪,Garmin Connect‬‬
‫עמוד ‪.(15‬‬
‫הפעלה וכיבוי של האפשרות "זיהוי תקריות"‬
‫לפני שתוכל להפעיל את זיהוי התקריות בהתקן שלך‪ ,‬עליך להגדיר אנשי‬
‫קשר לשעת חירום ביישום ‪) Garmin Connect‬הוספת אנשי קשר לשעת‬
‫חירום‪ ,‬עמוד ‪ .(5‬בטלפון החכם המשויך חייבת להיות תוכנית נתונים‪ ,‬ועל‬
‫הטלפון להיות באזור כיסוי רשת שבו הנתונים זמינים‪ .‬אנשי הקשר לשעת‬
‫חירום חייבים להיות מסוגלים לקבל ממך הודעות בדוא"ל או הודעות טקסט‬
‫)ייתכן שתחויב בתעריפים הסטנדרטיים החלים על הודעות טקסט(‪.‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < בטיחות ומעקב < זיהוי תקריות‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬זיהוי תקריות זמין רק עבור פעילויות של ריצה‪ ,‬רכיבה על אופניים‬
‫או הליכה בחוץ‪.‬‬
‫כאשר התקן ‪vívoactive‬שלך שפועל בו ‪ GPS‬מזהה תקרית‪ ,‬היישום‬
‫‪ Garmin Connect‬יכול לשלוח באופן אוטומטי הודעת טקסט והודעת דואר‬
‫אלקטרוני עם שמך ועם מיקום ה‪ GPS -‬שלך לאנשי הקשר שלך לשעת‬
‫חירום‪ .‬תוצג הודעה שתציין כי אנשי הקשר שלך יקבלו הודעה לאחר ‪30‬‬
‫שניות‪ .‬כדי לבטל את ההודעה‪ ,‬ניתן לבחור ביטול לפני שהספירה לאחור‬
‫מסתיימת‪.‬‬
‫הערה‪ :‬החיישן האופטי נמצא בגב ההתקן‪.‬‬
‫• לקבלת מידע נוסף אודות דופק הנמדד בשורש כף היד‪ ,‬ראה עצות לנתוני‬
‫דופק לא סדיר‪ ,‬עמוד ‪.5‬‬
‫• לקבלת מידע נוסף על חיישן אוקסימטר הדופק‪ ,‬ראה עצות לנתוני‬
‫אוקסימטר דופק לא סדיר‪ ,‬עמוד ‪.7‬‬
‫• למידע נוסף על דיוק‪ ,‬עבור אל ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫עצות לנתוני דופק לא סדיר‬
‫אם נתוני הדופק אינם סדירים או אינם מופיעים‪ ,‬תוכל לנסות את העצות‬
‫הבאות‪.‬‬
‫• נקה וייבש את הזרוע שלך לפני לבישת ההתקן‪.‬‬
‫• הימנע ממריחת קרם נגד שיזוף‪ ,‬קרם לחות וחומר דוחה חרקים מתחת‬
‫להתקן‪.‬‬
‫• הימנע משריטת חיישן הדופק הנמצא בגב ההתקן‪.‬‬
‫• לבש את ההתקן מעל עצם שורש כף היד‪ .‬ההתקן צריך להיות צמוד אבל‬
‫נוח‪.‬‬
‫רציף לפני התחלת הפעילות‪.‬‬
‫• המתן עד שהסמל‬
‫• השלם חימום של ‪ 5‬עד ‪ 10‬דקות וקבל קריאה של הדופק לפני תחילת‬
‫הפעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬בתנאי מזג אוויר קר‪ ,‬בצע את החימום בתוך מבנה‪.‬‬
‫• שטוף את ההתקן במים מתוקים לאחר כל אימון‪.‬‬
‫הצגת הווידג'ט של הדופק‬
‫הווידג'ט של הדופק מציג את הדופק הנוכחי בפעימות לדקה )‪ (bpm‬ותרשים‬
‫של הדופק שלך‪ .‬התרשים מראה את פעילות הדופק האחרונה שלך‪ ,‬דופק‬
‫גבוה ונמוך ועמודות לפי צבעים כדי להראות כמה זמן חלף בכל תחום דופק‬
‫)אודות אזורי דופק‪ ,‬עמוד ‪.(6‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬החלק באצבע כדי להציג את הווידג'ט של הדופק‪.‬‬
‫בקשת סיוע‬
‫לפני שתוכל לבקש עזרה‪ ,‬עליך להגדיר אנשי קשר לשעת חירום )הוספת‬
‫אנשי קשר לשעת חירום‪ ,‬עמוד ‪.(5‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬כשתרגיש שלושה תנודות רטט‪ ,‬שחרר את הלחצן כדי להפעיל את תכונת‬
‫הסיוע‪.‬‬
‫מופיע מסך הספירה לאחור‪.‬‬
‫תכונות דופק‬
‫‪ 2‬הקש על מסך המגע כדי להציג את ערכי הדופק הממוצעים בזמן מנוחה‬
‫)‪ (RHR‬במהלך ‪ 7‬הימים האחרונים‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫הגדרת התראת דופק חריג‬
‫חישובי אזור דופק‬
‫ניתן להגדיר שההתקן יספק התראה כאשר הדופק חורג ממספר מסוים של‬
‫פעימות לדקה )פ‪/‬דקה( לאחר פרק זמן של חוסר פעילות‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < צמיד חיישן דופק < התראת דופק חריג < גבול‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ערך סף של דופק‪.‬‬
‫בכל פעם שתחרוג מהערך המותאם אישית‪ ,‬תופיע הודעה וההתקן ירטוט‪.‬‬
‫אזור ‪ %‬הדופק‬
‫המרבי‬
‫‪1‬‬
‫‪ 60%–50%‬רגוע‪ ,‬קצב קליל‪ ,‬נשימה מהירה‬
‫אימון אירובי ברמה‬
‫למתחילים‪ ,‬מאמץ קל‬
‫‪2‬‬
‫‪ 70%–60%‬קצב נוח‪ ,‬נשימה קצת יותר‬
‫כבדה‪ ,‬אפשר לנהל שיחה‬
‫אימון קרדיו‪-‬וסקולרי בסיסי‪,‬‬
‫קצב התאוששות טוב‬
‫‪3‬‬
‫‪ 80%–70%‬קצב מתון‪ ,‬קשה יותר לנהל שיחה יכולת אירובית משופרת‪,‬‬
‫אימון קרדיו‪-‬וסקולרי אופטימלי‬
‫שידור נתוני דופק להתקני ‪Garmin‬‬
‫ניתן לשדר את נתוני הדופק שלך מהתקן ‪ vívoactive‬ולהציג אותם בהתקני‬
‫‪ Garmin‬משויכים‪ .‬לדוגמה‪ ,‬ניתן לשדר את נתוני הדופק להתקן ‪ Edge‬בזמן‬
‫רכיבה על אופניים‪.‬‬
‫הערה‪ :‬שידור נתוני דופק מקצר את חיי סוללה‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < צמיד חיישן דופק‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר שדר בפעילות כדי לשדר נתוני דופק במהלך פעילויות‬
‫מתוזמנות )התחלת פעילות‪ ,‬עמוד ‪.(9‬‬
‫• בחר שדר כדי להתחיל לשדר נתוני דופק כעת‪.‬‬
‫‪ 4‬שייך את התקן ‪ vívoactive‬להתקן שברשותך התואם ל‪Garmin-‬‬
‫‪.ANT+‬‬
‫הערה‪ :‬לכל התקן התואם ל‪ Garmin-‬יש הנחיות שיוך שונות‪ .‬עיין‬
‫במדריך למשתמש‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫®‬
‫®‬
‫כיבוי של צמיד חיישן הדופק‬
‫ערך ברירת המחדל של ההגדרה צמיד חיישן דופק הוא אוטומטי‪ .‬ההתקן‬
‫משתמש בחיישן הדופק בפרק כף היד באופן אוטומטי‪ ,‬אלא אם אתה משייך‬
‫אליו חיישן דופק צמוד‪-‬חזה‪ .‬נתוני חיישן דופק צמוד‪-‬חזה אינם זמינים במהלך‬
‫פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬השבתת חיישן הדופק בכף היד משביתה גם את ערכי ה‪VO2-‬‬
‫המרבי המשוערים‪ ,‬את דקות הפעילות האינטנסיבית‪ ,‬את התכונה 'מתח יומי‬
‫כולל' ואת חיישן האוקסימטר דופק מבוסס‪-‬פרק כף יד‪.‬‬
‫הערה‪ :‬השבתה של צמיד חיישן הדופק משביתה גם את התכונה של זיהוי‬
‫דופק בפרק כף היד עבור תשלומי ‪ ,Garmin Pay‬ויש להזין קוד לפני כל‬
‫ביצוע של תשלום )‪ ,Garmin Pay‬עמוד ‪.(4‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < צמיד חיישן דופק < מצב < כבוי‪.‬‬
‫אודות אזורי דופק‬
‫ספורטאים רבים משתמשים באזורי דופק למדידה ולחיזוק של סיבולת הלב‬
‫ולשיפור רמת הכושר הגופני‪ .‬אזור דופק הוא טווח מוגדר של פעימות לדקה‪.‬‬
‫חמשת אזורי הדופק המקובלים ממוספרים מ‪ 1-‬עד ‪ ,4‬בסדר אינטנסיביות‬
‫עולה‪ .‬בדרך כלל‪ ,‬אזורי דופק מחושבים על בסיס אחוזים מתוך הדופק‬
‫המרבי שלך‪.‬‬
‫הגדרת תחומי הדופק‬
‫ההתקן משתמש בפרטי פרופיל המשתמש שהגדרת בפעם הראשונה כדי‬
‫לקבוע את הגדרת ברירת המחדל לדופק המרבי‪ .‬ההתקן כולל הגדרות דופק‬
‫מרבי נפרדות לריצה ולרכיבה על אופניים‪ .‬לקבלת נתוני קלוריות מדויקים‬
‫יותר במהלך הפעילות‪ ,‬עליך להגדיר את הדופק המרבי שלך‪ .‬ניתן גם‬
‫להגדיר כל אחד מאזורי הדופק‪ .‬תוכל להתאים את הדופק המרבי באופן ידני‬
‫בהתקן‪ ,‬או להשתמש בחשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פרופיל משתמש < תחומי דופק‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ברירת מחדל כדי להציג את ערכי ברירת המחדל )אופציונלי(‪.‬‬
‫ערכי ברירת המחדל יכולים לשמש לריצה ולרכיבה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר ריצה או אופניים‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר העדפה < הגדר בהתאמה אישית‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר דופק מרבי והזן את הדופק המרבי‪.‬‬
‫‪ 7‬בחר טווח‪ ,‬והזן ערך לכל טווח‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫מאמץ מורגש‬
‫תועלת‬
‫‪5‬‬
‫‪ 90%–80%‬קצב מהיר ומעט לא נוח‪ ,‬נשימה‬
‫מאומצת‬
‫‪–90%‬‬
‫‪100%‬‬
‫קצב ריצה מתפרצת‪ ,‬לא ניתן‬
‫לשמור על הקצב לאורך זמן‪,‬‬
‫מאמץ נשימתי רב‬
‫יכולת אנאירובית משופרת‪,‬‬
‫מהירות משופרת‬
‫סיבולת אנאירובית ושרירית‪,‬‬
‫כוח מוגבר‬
‫אודות ערכי ‪ VO2‬מרבי משוערים‬
‫ה‪ VO2-‬המרבי הוא נפח החמצן המרבי )במיליליטרים( שאתה מסוגל לצרוך‬
‫בדקה עבור כל ק"ג ממשקל גופך בעת ביצועי שיא‪ .‬במילים פשוטות‪ ,‬ה‪VO2-‬‬
‫המרבי מצביע על רמת הביצועים האתלטיים והוא אמור לגדול עם השיפור‬
‫ברמת הכושר שלך‪.‬‬
‫בהתקן‪ ,‬הערכת ה‪ VO2-‬המרבי מופיעה כמספר וכתיאור‪ .‬בחשבון ‪Garmin‬‬
‫‪ ,Connect‬תוכל לראות פרטים נוספים על אומדן ה‪ VO2-‬המרבי שלך‪,‬‬
‫לרבות גיל הכושר‪ .‬גיל הכושר נותן מושג לגבי רמת הכושר שלך בהשוואה‬
‫לאדם מאותו מגדר בגיל שונה‪ .‬ככל שתרבה להתאמן‪ ,‬גיל הכושר שלך עשוי‬
‫לרדת עם הזמן‪.‬‬
‫נתוני ‪ VO2‬מרבי מסופקים על‪-‬ידי ‪ .FirstBeat‬ניתוח ה‪ VO2-‬המרבי מסופק‬
‫באישור ‪ .The Cooper Institute‬למידע נוסף‪ ,‬עיין בנספח )דירוגים‬
‫סטנדרטיים של ‪ VO2‬מרבי‪ ,‬עמוד ‪ (22‬ועבור לאתר‬
‫‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫®‬
‫בדיקת הערכת ‪ VO2‬מרבי‬
‫כדי להציג את הערכת ה‪ VO2-‬המרבי בהתקן‪ ,‬דרושים נתוני דופק והליכה‬
‫מהירה או ריצה מתוזמנות למשך עד ‪ 15‬דקות‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פרופיל משתמש < ‪.VO2 Max‬‬
‫אם כבר הקלטת ריצה או הליכה מהירה בחוץ‪ ,‬הערכת ה‪ VO2-‬המרבי‬
‫עשויה להופיע‪ .‬ההתקן מציג את תאריך העדכון האחרון של הערכת‬
‫ה‪ VO2-‬המרבי‪ .‬ההתקן מעדכן את הערכת ה‪ VO2-‬המרבי בכל פעם‬
‫שאתה מסיים הליכה או ריצה בחוץ למשך ‪ 15‬דקות או יותר‪ .‬ניתן‬
‫להתחיל בדיקת ‪ VO2‬מרבי באופן ידני כדי לקבל הערכה מעודכנת‪.‬‬
‫‪ 3‬כדי להתחיל בדיקת ‪ VO2‬מרבי‪ ,‬החלק באצבע כלפי מעלה ובחר בדוק‬
‫כעת‪.‬‬
‫‪ 4‬פעל לפי ההוראות על‪-‬גבי המסך כדי לבדוק את הערכת ה‪ VO2-‬המרבי‬
‫שלך‪.‬‬
‫עם סיום הבדיקה‪ ,‬מופיעה הודעה‪.‬‬
‫אוקסימטר דופק‬
‫ההתקן ‪ vívoactive‬כולל אוקסימטר דופק מבוסס‪-‬פרק כף יד למדידת רוויית‬
‫החמצן בדם שלך‪ .‬ידיעת רוויית החמצן יכולה לעזור לך לקבוע כיצד הגוף‬
‫שלך מסתגל לאימון ולמתח‪ .‬ההתקן מודד את רמת החמצן בדם על‪-‬ידי‬
‫הקרנת אור לעור ובדיקה של כמה אור נספג‪ .‬רמה זו נקראת ‪.SpO2‬‬
‫בהתקן‪ ,‬קריאות אוקסימטר הדופק מופיעות כאחוז ‪ .SpO2‬בחשבון ‪Garmin‬‬
‫‪ ,Connect‬תוכל לראות פרטים נוספים על קריאות אוקסימטר הדופק שלך‪,‬‬
‫כולל מגמות לאורך מספר ימים )שינוי מצב המעקב אחר אוקסימטר דופק‪,‬‬
‫עמוד ‪ .(7‬למידע נוסף על דיוק אוקסימטר הדופק‪ ,‬עבור אל ‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫קבלת קריאות אוקסימטר דופק‬
‫ניתן להתחיל קריאת אוקסימטר דופק באופן ידני על‪-‬ידי הצגת הווידג'ט‬
‫'אוקסימטר דופק'‪ .‬דיוק קריאת אוקיסמטר הדופק עשוי להשתנות בהתאם‬
‫לזרימת הדם שלך‪ ,‬למיקום ההתקן בפרק כף היד ולכמות התזוזות שלך‪.‬‬
‫הערה‪ :‬ייתכן שיהיה עליך להוסיף את הווידג'ט 'אוקיסמטר דופק' ללולאת‬
‫הווידג'ט‪.‬‬
‫‪ 1‬בשעה שאתה יושב או נמצא בחוסר פעילות‪ ,‬החלק כלפי מעלה או מטה‬
‫כדי להציג את הווידג'ט 'אוקסימטר דופק'‪.‬‬
‫‪ 2‬החזק את הזרוע שעונדת את ההתקן בגובה הלב בזמן שההתקן קורא‬
‫את רוויית החמצן בדם שלך‪.‬‬
‫תכונות דופק‬
‫‪ 3‬הפסק לזוז‪.‬‬
‫ההתקן מציג את רוויית החמצן שלך באחוזים וגרף עבור קריאות‬
‫האוקסימטר דופק וערכי הדופק שלך בארבע שעות האחרונות‪.‬‬
‫שינוי מצב המעקב אחר אוקסימטר דופק‬
‫ניתן להתחיל קריאת אוקסימטר דופק באופן ידני על‪-‬ידי הצגת הווידג'ט‬
‫'אוקסימטר דופק'‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < צמיד חיישן דופק < ‪ Ox‬דופק < מצב מעקב‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להפעיל מדידות בזמן חוסר פעילות במהלך היום‪ ,‬בחר כל היום‪.‬‬
‫הערה‪ :‬הפעלת מצב מעקב של כל היום מקצרת את חיי הסוללה‪.‬‬
‫• כדי להפעיל מדידות מתמשכות במהלך השינה‪ ,‬בחר במהלך שינה‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תנוחות שינה לא שגרתיות עלולות לגרום לקריאות נמוכות‬
‫באופן חריג של ‪.SpO2‬‬
‫• כדי לכבות מדידות אוטומטיות‪ ,‬בחר כבוי‪.‬‬
‫עצות לנתוני אוקסימטר דופק לא סדיר‬
‫אם נתוני אוקסימטר הדופק אינם סדירים או אינם מופיעים‪ ,‬תוכל לנסות את‬
‫העצות הבאות‪.‬‬
‫• אל תזוז בזמן שההתקן קורא את רוויית החמצן בדם שלך‪.‬‬
‫• לבש את ההתקן מעל עצם פרק כף היד‪ .‬ההתקן צריך להיות צמוד אבל‬
‫נוח‪.‬‬
‫• החזק את הזרוע שעונדת את ההתקן בגובה הלב בזמן שההתקן קורא‬
‫את רוויית החמצן בדם שלך‪.‬‬
‫• השתמש ברצועת סיליקון‪.‬‬
‫• נקה וייבש את הזרוע שלך לפני לבישת ההתקן‪.‬‬
‫• הימנע ממריחת קרם נגד שיזוף‪ ,‬קרם לחות וחומר דוחה חרקים מתחת‬
‫להתקן‪.‬‬
‫• הימנע משריטת החיישן האופטי הנמצא בגב ההתקן‪.‬‬
‫• שטוף את ההתקן במים מתוקים לאחר כל אימון‪.‬‬
‫מעקב אחר פעילויות‬
‫התכונה של 'מעקב אחר פעילות' מתעדת את ספירת הצעדים היומית שלך‪,‬‬
‫את המרחק שגמעת‪ ,‬את מספר הדקות של פעילות עצימה שביצעת‪ ,‬את‬
‫מספר הקומות שטיפסת‪ ,‬את מספר הקלוריות ששרפת ואת הנתונים‬
‫הסטטיסטיים של השינה שלך עבור כל יום מתועד‪ .‬הקלוריות ששרפת‬
‫כוללות את המטבוליזם הבסיסי נוסף על הקלוריות של הפעילות‪.‬‬
‫מספר הצעדים שביצעת במהלך היום מופיע בווידג'ט של הצעדים‪ .‬מספר‬
‫הצעדים מתעדכן מעת לעת‪.‬‬
‫לקבלת מידע נוסף על מידת הדיוק של המעקב אחר פעילויות ורמת הכושר‪,‬‬
‫עבור אל ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫יעד אוטומטי‬
‫ההתקן שלך יוצר באופן אוטומטי יעד צעידה יומי‪ ,‬על סמך רמות הפעילות‬
‫הקודמת שלך‪ .‬כאשר תזוז במהלך היום‪ ,‬ההתקן יציג לך את ההתקדמות‬
‫שלך לקראת היעד היומי ‪.‬‬
‫אם אתה בוחר שלא להשתמש בתכונת היעד האוטומטי‪ ,‬תוכל להגדיר יעד‬
‫צעידה מותאם אישית בחשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪.‬‬
‫שימוש בהתראת התנועה‬
‫ישיבה למשך פרקי זמן ארוכים עלולה להוביל לשינויים לא רצויים במצב‬
‫המטבולי‪ .‬התראת התנועה מזכירה לך להמשיך לזוז‪ .‬כעבור שעה של חוסר‬
‫פעילות‪ ,‬זוז! והסרגל האדום יופיע‪ .‬קטעים נוספים מופיעים לאחר כל ‪15‬‬
‫מעקב אחר פעילויות‬
‫דקות של חוסר פעילות‪ .‬אם הפעלת רטט בהתקן‪ ,‬הוא גם ירטוט )הגדרות‬
‫מערכת‪ ,‬עמוד ‪.(17‬‬
‫צא להליכה קצרה )לפחות שתי דקות( כדי לאפס את התראת התנועה‪.‬‬
‫מעקב שינה‬
‫בזמן השינה‪ ,‬ההתקן מזהה שאתה ישן באופן אוטומטי ועוקב אחר התנועות‬
‫שלך במהלך שעות השינה הרגילות‪ .‬ניתן להגדיר את שעות השינה הרגילות‬
‫שלך בהגדרות המשתמש בחשבון ‪ .Garmin Connect‬סטטיסטיקת השינה‬
‫כוללת את סך כל שעות השינה‪ ,‬רמות השינה ותנועות במהלך השינה‪ .‬ניתן‬
‫להציג את סטטיסטיקת השינה בחשבון ‪.Garmin Connect‬‬
‫הערה‪ :‬נמנומים קצרים אינם מתווספים לסטטיסטיקת השינה‪ .‬ניתן‬
‫להשתמש במצב נא לא להפריע כדי לכבות הוראות והתראות‪ ,‬למעט‬
‫התראות דחופות )שימוש במצב 'נא לא להפריע'‪ ,‬עמוד ‪.(2‬‬
‫דקות פעילות אינטנסיבית‬
‫כדי לשפר את בריאותך‪ ,‬ארגונים כגון ארגון הבריאות העולמי ממליצים על‬
‫‪ 150‬דקות בשבוע של פעילות באינטנסיביות מתונה‪ ,‬כגון הליכה מהירה‪ ,‬או‬
‫על ‪ 75‬דקות בשבוע של פעילות באינטנסיביות גבוהה‪ ,‬כגון ריצה‪.‬‬
‫ההתקן עוקב אחר האינטנסיביות של הפעילות ואחר הזמן שאתה מבלה‬
‫בפעילויות באינטנסיביות מתונה עד גבוהה )נדרשים נתוני דופק כדי לכמת‬
‫אינטנסיביות גבוהה(‪ .‬כדי לחתור להשגת היעד השבועי של שעות‬
‫אינטנסיביות‪ ,‬השתתף בפעילויות באינטנסיביות מתונה עד גבוהה למשך ‪10‬‬
‫דקות ברצף לפחות‪ .‬ההתקן מחשב את הסכום הכולל של דקות הפעילות‬
‫באינטנסיביות מתונה ביחד עם דקות הפעילות באינטנסיביות גבוהה‪ .‬סך כל‬
‫דקות הפעילות באינטנסיביות גבוהה מוכפלות כאשר הן מתווספות לסכום‪.‬‬
‫להרוויח דקות אינטנסיביות‬
‫התקן ‪ vívoactive‬מחשב דקות אינטנסיביות על‪-‬ידי השוואה בין נתוני הדופק‬
‫לבין הדופק הממוצע במנוחה‪ .‬אם מכבים את נתוני הדופק‪ ,‬ההתקן מחשב‬
‫דקות אינטנסיביות מתונה על‪-‬ידי ניתוח נתוני הצעדים לדקה‪.‬‬
‫• התחל פעילות עם מעקב זמן כדי לקבל את החישוב המדויק ביותר של‬
‫דקות אינטנסיביות‪.‬‬
‫• התאמן למשך ‪ 10‬דקות ברציפות לפחות ברמת אינטנסיביות מתונה או‬
‫גבוהה‪.‬‬
‫• כדי לקבל את התוצאה המדויקת ביותר של מדידת הדופק במנוחה‪ ,‬לבש‬
‫את ההתקן במשך כל היום והלילה‪.‬‬
‫™‪Garmin Move IQ‬‬
‫כאשר התנועות שלך תואמות לדפוסי אימון מוכרים‪ ,‬התכונה ‪Move IQ‬‬
‫מזהה באופן אוטומטי את האירוע ומציגה אותו בציר הזמן‪ .‬אירועי ‪Move IQ‬‬
‫מציגים את סוג הפעילות ואת משך הפעילות‪ ,‬אבל הפרטים הללו לא מופיעים‬
‫ברשימת הפעילויות או בהזנת החדשות‪.‬‬
‫התכונה ‪ Move IQ‬יכולה להתחיל באופן אוטומטי פעילות עם מעקב זמן‬
‫להליכה וריצה‪ ,‬באמצעות הגדרות הסף של הזמן שהגדרת ביישום ‪Garmin‬‬
‫‪ .Connect‬פעילויות אלה נוספות לרשימת הפעילויות שלך‪.‬‬
‫הגדרות מעקב אחר פעילות‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ובחר < מעקב פעילות‪.‬‬
‫מצב‪ :‬לכיבוי התכונות של 'מעקב אחר פעילות'‪.‬‬
‫התראת תזוזה‪ :‬להצגת הודעה ואת סרגל התנועה בפרצוף השעון הדיגיטלי‬
‫ומסך הצעדים‪ .‬ההתקן גם רוטט כדי לספק לך התראה‪.‬‬
‫התראות יעד‪ :‬להפעלה וכיבוי של התראות יעדים‪ ,‬או כיבוי התראות היעדים‬
‫רק במהלך פעילויות‪ .‬התראות יעדים מופיעות עבור יעד הצעדים היומי‪,‬‬
‫מספר הקומות היומי‪ ,‬יעד העצימות השבועית בדקות ויעד השתייה‪.‬‬
‫התחלת פעילות אוטומטית‪ :‬הגדרה זו מאפשרת להתקן ליצור ולשמור‬
‫פעילויות מתוזמנות באופן אוטומטי כאשר התכונה ‪ Move IQ‬מזהה‬
‫שאתה הולך או רץ‪ .‬תוכל להגדיר את פרק הזמן המינימלי לריצה או‬
‫להליכה‪.‬‬
‫דקות אינטנסיביות‪ :‬מאפשר לך להגדיר תחום דופק עבור דקות של פעילות‬
‫באינטנסיביות מתונה ותחום דופק גבוה יותר עבור דקות של פעילות‬
‫באינטנסיביות גבוהה‪ .‬אפשר גם להשתמש באלגוריתם ברירת המחדל‪.‬‬
‫כיבוי המעקב אחר הפעילות‬
‫כאשר אתה מכבה את המעקב אחר פעילות‪ ,‬אין תיעוד של הצעדים‪ ,‬הקומות‬
‫שטיפסת‪ ,‬דקות האינטנסיביות‪ ,‬מעקב השינה ואירועי ‪ Move IQ‬שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫‪ 2‬בחר‬
‫< מעקב פעילות < מצב < כבוי‪.‬‬
‫ווידג'טים‬
‫ההתקן מגיע עם ווידג'טים טעונים מראש שמספקים מידע במבט מהיר‪.‬‬
‫לחלק מהווידג'טים דרוש חיבור ‪ Bluetooth‬לטלפון חכם תואם‪.‬‬
‫חלק מהווידג'טים אינם גלויים כברירת מחדל‪ .‬ניתן להוסיף אותם ללולאת‬
‫הווידג'טים באופן ידני )התאמה אישית של לולאת הווידג'טים‪ ,‬עמוד ‪.(8‬‬
‫™‪ :Body Battery‬הצגת הרמה הנוכחית של ‪ Body Battery‬וגרף של‬
‫רמות ‪ Body Battery‬בשעות האחרונות‪.‬‬
‫לוח שנה‪ :‬הצגת הפגישות הבאות מלוח השנה של הטלפון החכם שלך‪.‬‬
‫קלוריות‪ :‬הצגת נתוני הקלוריות שלך ליום הנוכחי‪.‬‬
‫קומות שטיפסת‪ :‬מעקב אחר הקומות שטיפסת והתקדמות לקראת היעד‬
‫שלך‪.‬‬
‫המאמן של ‪ :Garmin‬הצגת אימונים מתוזמנים בעת בחירת תוכנית‬
‫האימונים של המאמן של ‪ Garmin‬בחשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪.‬‬
‫‪ :Golf‬הצגת נתוני הגולף מהסבב האחרון‪.‬‬
‫סטטיסטיקה גופנית‪ :‬הצגת סיכום דינמי של הסטטיסטיקה הגופנית‬
‫העדכנית שלך‪ .‬המדידות כוללות דופק‪ ,‬רמת ‪ ,Body Battery‬מתח ועוד‪.‬‬
‫דופק‪ :‬הצגת הדופק הנוכחי בפעימות לדקה )‪ (bpm‬וגרף של הדופק שלך‪.‬‬
‫היסטוריה‪ :‬הצגת היסטוריית הפעילות שלך וגרף של פעילויות שהוקלטו‪.‬‬
‫נוזלים‪ :‬מאפשר לך לעקוב אחר כמות המים שאתה צורך וההתקדמות שלך‬
‫לקראת היעד היומי‪.‬‬
‫דקות אינטנסיביוּת‪ :‬מעקב אחר הזמן שבילית בפעילויות באינטנסיביות‬
‫מתונה עד גבוהה‪ ,‬היעד השבועי של דקות אינטנסיביות וההתקדמות אל‬
‫עבר היעד‪.‬‬
‫פעילות הספורט האחרונה‪ :‬להצגת סיכום קצר של פעילויות הספורט שלך‬
‫שתועדו לאחרונה‪.‬‬
‫מעקב אחר המחזור החודשי‪ :‬הצגת המחזור הנוכחי שלך‪ .‬ניתן להציג את‬
‫התסמינים היומיים שלך ולתעד אותם‪.‬‬
‫פקדי מוזיקה‪ :‬אפשרות להשתמש בפקדי נגן מוזיקה עבור הטלפון החכם או‬
‫מוזיקה בהתקן‪.‬‬
‫היום שלי‪ :‬הצגת סיכום דינמי של הפעילות שלך היום‪ .‬המדדים כוללים‬
‫פעילויות מתוזמנות‪ ,‬דקות אינטנסיביות‪ ,‬קומות שטיפסת‪ ,‬צעדים‪,‬‬
‫קלוריות שנשרפו ועוד‪.‬‬
‫התראות‪ :‬הצגת התראות על שיחות נכנסות‪ ,‬הודעות טקסט עדכונים‬
‫מהרשתות החברתיות ועוד‪ ,‬בהתאם להגדרות ההתראה בטלפון החכם‬
‫שלך‪.‬‬
‫אוקסימטר דופק‪ :‬הצגת אחוז רוויית החמצן בדם העדכני ביותר וגרף‬
‫לקריאה נוחה‪.‬‬
‫נשימה‪ :‬קצב הנשימה הנוכחי בנשימות לדקה‪ ,‬וקצב נשימה ממוצע בשבעת‬
‫הימים האחרונים‪ .‬אתה יכול לבצע גם תרגילי נשימה להרגעה‪.‬‬
‫צעדים‪ :‬מעקב אחרי ספירת הצעדים היומית‪ ,‬יעד הצעדים והנתונים מהימים‬
‫האחרונים‪.‬‬
‫מתח‪ :‬מציג את רמת המתח הנוכחית שלך ותרשים של רמת המתח שלך‪.‬‬
‫אתה יכול לבצע גם תרגילי נשימה להרגעה‪.‬‬
‫מזג אוויר‪ :‬הצגת הטמפרטורה הנוכחית ותחזית מזג האוויר העדכנית‪.‬‬
‫הצגת ווידג'טים‬
‫• מפרצוף השעון‪ ,‬החלק כלפי מעלה או מטה‪.‬‬
‫• לחץ לחיצה ארוכה על‬
‫ווידג'ט‪.‬‬
‫כדי להציג אפשרויות ופונקציות נוספות עבור‬
‫התאמה אישית של לולאת הווידג'טים‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < ווידג'טים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ווידג'ט‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר שינוי סדר כדי לשנות את המיקום של הווידג'ט בלולאת‬
‫הווידג'טים‪.‬‬
‫• בחר הסר כדי להסיר את הווידג'ט מלולאת הווידג'טים‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר הוסף עוד‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר ווידג'ט‪.‬‬
‫הווידג'ט מתווסף ללולאת הווידג'טים‪.‬‬
‫אודות היום שלי‬
‫הווידג'ט היום שלי מציג תמונת מצב יומית של הפעילות שלך‪ .‬זהו סיכום‬
‫דינמי המתעדכן במשך היום‪ .‬ברגע שאתה מטפס במדרגות מפלס אחד או‬
‫מתעד פעילות‪ ,‬השינוי מופיע בווידג'ט‪ .‬המדדים כוללים פעילויות שתועדו‪,‬‬
‫דקות אינטנסיביות בשבוע‪ ,‬קומות שטיפסת‪ ,‬צעדים‪ ,‬קלוריות שנשרפו ועוד‪.‬‬
‫ניתן להקיש על מסך המגע כדי לגשת לאפשרות לשפר את הדיוק או כדי‬
‫להציג מדדים נוספים‪.‬‬
‫וידג'ט סטטיסטיקה גופנית‬
‫הווידג'ט סטטיסטיקה גופנית מספק מבט מהיר על נתוני הבריאות שלך‪ .‬זהו‬
‫סיכום דינמי המתעדכן במשך היום‪ .‬המדדים כוללים את הדופק‪ ,‬את רמת‬
‫המתח‪ ,‬את רמת ה‪ Body Battery-‬ואת קצב הנשימה‪ .‬ניתן להקיש על מסך‬
‫המגע כדי להציג מדדים נוספים‪.‬‬
‫השתנות דופק ורמת מתח‬
‫ההתקן מנתח את השתנות הדופק שלך בזמן שאינך נמצא בפעילות כדי‬
‫להעריך את רמת המתח הכוללת‪ .‬אימונים‪ ,‬פעילות גופנית‪ ,‬שינה‪ ,‬תזונה‬
‫והמתח הכללי בחיי היומיום משפיעים על רמת המתח‪ .‬רמת המתח נעה בין‬
‫‪ 0‬ל‪ ,100-‬כאשר ‪ 0‬עד ‪ 25‬זהו מצב מנוחה‪ 26 ,‬עד ‪ 50‬זהו מתח נמוך‪51 ,‬‬
‫עד ‪ 75‬זהו מתח בינוני ואילו ‪ 76‬עד ‪ 100‬זהו מצב מתח גבוה‪ .‬כאשר אתה‬
‫יודע מהי רמת המתח שלך‪ ,‬קל יותר לזהות רגעים מתוחים במהלך היום‪.‬‬
‫לקבלת התוצאות הטובות ביותר‪ ,‬לבש את ההתקן בזמן השינה‪.‬‬
‫ניתן לסנכרן את ההתקן עם חשבון ‪ Garmin Connect‬כדי לראות את רמת‬
‫המתח לאורך כל היום‪ ,‬מגמות ארוכות טווח ופרטים נוספים‪.‬‬
‫שימוש בווידג'ט למדידת רמות המתח‬
‫הווידג'ט למדידת רמות המתח מראה את רמת המתח הנוכחית שאתה שרוי‬
‫בה וגרף של רמות המתח שלך בשעות האחרונות‪ .‬הוא גם יכול להדריך‬
‫אותך בתרגילי נשימה להרגעה‪.‬‬
‫‪ 1‬בשעה שאתה יושב או נמצא בחוסר פעילות‪ ,‬החלק כלפי מעלה או מטה‬
‫כדי להציג את הווידג'ט למדידת רמות המתח‪.‬‬
‫עצה‪ :‬אם אתה פעיל מדי מכדי שהווידג'ט יוכל לזהות את רמת המתח‬
‫שלך‪ ,‬תופיע הודעה במקום ערך של רמת המתח‪ .‬לאחר כמה דקות של‬
‫מנוחה‪ ,‬תוכל לבדוק את רמת המתח שוב‪.‬‬
‫‪ 2‬הקש על מסך המגע כדי להציג גרף של רמות המתח שלך בשעות‬
‫האחרונות‪.‬‬
‫פסים אנכיים כחולים מציינים פרקי זמן של מנוחה‪ .‬פסים אנכיים צהובים‬
‫מציינים פרקי זמן של מתח‪ .‬פסים אנכיים אפורים מציינים פרקי זמן‬
‫שבהם היית פעיל מדי מכדי למדוד את רמת המתח שלך‪.‬‬
‫‪ 3‬כדי להתחיל פעילות נשימה‪ ,‬החלק כלפי מעלה ובחר ‪.‬‬
‫‪Body Battery‬‬
‫ההתקן יגלול בלולאת הווידג'טים‪.‬‬
‫• הקש על מסך המגע כדי להציג מסכים נוספים עבור וידג'ט‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫ההתקן שלך מנתח את השתנות הדופק‪ ,‬רמת מתח‪ ,‬איכות שינה ונתוני‬
‫פעילות כדי לקבוע את רמת ה‪ Body Battery-‬הכללית שלך‪ .‬כמו מד דלק‬
‫במכונית‪ ,‬הוא מציין את כמות עתודת האנרגיה הזמינה‪ .‬טווח רמת ה‪Body-‬‬
‫‪ Battery‬נע בין ‪ 0‬ל‪ ,100-‬כאשר ‪ 0‬עד ‪ 25‬הוא עתודת אנרגיה נמוכה‪ 26 ,‬עד‬
‫‪ 50‬הוא עתודת אנרגיה בינונית‪ 51 ,‬עד ‪ 75‬הוא עתודת אנרגיה גבוהה ו‪76-‬‬
‫עד ‪ 100‬הוא עתודת אנרגיה גבוהה מאוד‪.‬‬
‫באפשרותך לסנכרן את ההתקן שלך עם חשבון ה‪ Garmin Connect-‬כדי‬
‫להציג את רמת ה‪ Body Battery-‬המעודכנת ביותר‪ ,‬מגמות לטווח ארוך‬
‫ווידג'טים‬
‫ופרטים נוספים )טיפים לקבלת נתוני מד אנרגיה ‪ Body Battery‬משופרים‪,‬‬
‫עמוד ‪.(9‬‬
‫הצגת הווידג'ט ‪Body Battery‬‬
‫הווידג'ט ‪ Body Battery‬מראה את הרמה הנוכחית של ‪ Body Battery‬וגרף‬
‫של רמת ‪ Body Battery‬בשעות האחרונות‪.‬‬
‫‪ 1‬החלק כלפי מעלה או מטה כדי להציג את הווידג'ט ‪.Body Battery‬‬
‫הערה‪ :‬ייתכן שתצטרך להוסיף את הווידג'ט ללולאת הווידג'טים שלך‬
‫)התאמה אישית של לולאת הווידג'טים‪ ,‬עמוד ‪.(8‬‬
‫‪ 4‬לחץ לחיצה ארוכה על‬
‫‪ 5‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לשנות את יחידות המידה‪ ,‬בחר יחידות‪.‬‬
‫• כדי להפעיל יעדים יומיים דינמיים שגדלים לאחר הקלטת פעילות‪,‬‬
‫בחר יעד אוטומטי‪.‬‬
‫• כדי להפעיל תזכורות שתייה‪ ,‬בחר התראות‪.‬‬
‫• כדי להתאים אישית את גודלי המכל‪ ,‬בחר מכלים‪ ,‬בחר מכל‪ ,‬בחר‬
‫את יחידות המידה והזן את גודל המכל‪.‬‬
‫כדי להתאים אישית את הווידג'ט‪.‬‬
‫יישומים ופעילויות‬
‫‪ 2‬הקש על מסך המגע כדי להציג גרף משולב של ‪ Body Battery‬ורמת‬
‫המתח שלך‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק כלפי מעלה כדי להציג את נתוני ‪ Body Battery‬שלך מאז חצות‪.‬‬
‫טיפים לקבלת נתוני מד אנרגיה ‪ Body Battery‬משופרים‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫הרמה של מד האנרגיה ‪ Body Battery‬מתעדכנת בעת סנכרון ההתקן‬
‫עם חשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪.‬‬
‫לקבלת תוצאות מדויקות יותר‪ ,‬לבש את ההתקן במהלך השינה‪.‬‬
‫מנוחה ושינה טובה טוענות את מד האנרגיה ‪.Body Battery‬‬
‫פעילות מאומצת‪ ,‬מתח רב ושינה גרועה עלולים לרוקן את מד האנרגיה‬
‫‪.Body Battery‬‬
‫לצריכת מזון ולממריצים כגון קפאין אין שום השפעה על מד האנרגיה‬
‫‪.Body Battery‬‬
‫מעקב אחר המחזור החודשי‬
‫המחזור החודשי שלך הוא מרכיב חשוב בבריאותך‪ .‬ניתן לקבל מידע נוסף‬
‫ולהגדיר את התכונה הזו בהגדרות סטטיסטיקה גופנית של היישום ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫• מעקב אחר המחזור החודשי ופרטים נוספים‬
‫• תסמינים גופניים ורגשיים‬
‫• תחזיות וסת ופוריות‬
‫• מידע בנושא בריאות ותזונה‬
‫הערה‪ :‬אם ווידג'ט המעקב אחר המחזור החודשי לא קיים בהתקן‬
‫‪ vívoactive‬שלך‪ ,‬ניתן להוריד אותו מהיישום ‪.Connect IQ‬‬
‫מעקב אחר שתייה‬
‫תוכל לעקוב אחר צריכת הנוזלים היומית שלך‪ ,‬להפעיל יעדים והתראות‬
‫ולהזין את גודלי המכלים שבהם אתה משתמש לעתים קרובות‪ .‬אם תפעיל‬
‫יעדים אוטומטיים‪ ,‬היעד שלך יגדל בימים שבהם אתה מתעד פעילות‪ .‬בזמן‬
‫ההתעמלות אתה זקוק ליותר נוזלים כדי לפצות על כל הזיעה שאבדה‪.‬‬
‫שימוש בווידג'ט מעקב אחר שתייה‬
‫הווידג'ט מעקב אחר שתייה מציג את צריכת הנוזלים ואת יעד הנוזלים היומי‪.‬‬
‫‪ 1‬החלק כלפי מעלה או מטה כדי להציג את ווידג'ט הנוזלים‪.‬‬
‫ההתקן כולל מגוון יישומים ופעילויות שנטענו מראש‪.‬‬
‫יישומים‪ :‬יישומים מספקים להתקן תכונות אינטראקטיביות‪ ,‬כמו ניווט‬
‫למיקומים שמורים‪.‬‬
‫פעילויות‪ :‬בהתקן טעונים מראש יישומים לפעילויות בבית ובחוץ‪ ,‬כולל ריצה‪,‬‬
‫רכיבה על אופניים‪ ,‬אימוני כוח‪ ,‬גולף ועוד‪ .‬בעת התחלת פעילות‪ ,‬ההתקן‬
‫מציג ומתעד את נתוני החיישן‪ ,‬שאותם תוכל לשמור ולשתף עם קהילת‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫לקבלת מידע נוסף על מידת הדיוק של המעקב אחר פעילויות ורמת‬
‫הכושר‪ ,‬עבור אל‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫‪ Connect IQ‬יישומים‪ :‬באפשרותך להוסיף תכונות לשעון שלך על‪-‬ידי‬
‫התקנת יישומים מיישום ‪ Connect IQ‬לנייד )‪Connect IQ‬תכונות‪,‬‬
‫עמוד ‪.(2‬‬
‫התחלת פעילות‬
‫בעת התחלת פעילות‪ ,‬ה‪ GPS-‬מופעל באופן אוטומטי )אם יש צורך(‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬אם זו הפעם הראשונה שאתה מתחיל פעילות‪ ,‬בחר את תיבת הסימון‬
‫שלצד כל אחת מהפעילויות הרלוונטיות כדי להוסיפה לרשימת המועדפים‬
‫שלך‪ ,‬ובחר ‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר פעילות מרשימת המועדפים‪.‬‬
‫• בחר ‪ ,‬ובחר פעילות מרשימת הפעילויות המורחבת‪.‬‬
‫‪ 4‬אם הפעילות מחייבת קליטה של אותות ‪ ,GPS‬צא לאזור עם קו ראייה‬
‫ישיר לשמיים והמתן עד שההתקן יהיה מוכן‪.‬‬
‫ההתקן מוכן לאחר שהוא מזהה את הדופק שלך‪ ,‬קולט אותות ‪) GPS‬אם‬
‫נדרש( ומתחבר לחיישנים האלחוטיים שלך )אם נדרש(‪.‬‬
‫‪ 5‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫ההתקן מתעד נתוני פעילות רק בשעה שטיימר הפעילות עובד‪.‬‬
‫טיפים לתיעוד פעילויות‬
‫• טען את ההתקן לפני תחילת פעילות )טעינת ההתקן‪ ,‬עמוד ‪.(19‬‬
‫• לחץ על כדי לתעד הקפות‪ ,‬להתחיל סדרה או תנוחה חדשות או כדי‬
‫להתקדם לשלב הבא באימון‪.‬‬
‫• החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי להציג דפי נתונים נוספים‪.‬‬
‫הפסקת פעילות‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לשמור את הפעילות‪ ,‬החלק כלפי מעלה‪.‬‬
‫• כדי למחוק את הפעילות‪ ,‬החלק כלפי מטה‪.‬‬
‫הוספת פעילות מותאמת אישית‬
‫‪ 2‬לחץ על‬
‫מ"ל(‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר מכל כדי להגדיל את צריכת הנוזלים לפי נפח המכל‪.‬‬
‫עבור כל מנת נוזלים שאתה צורך )‪ 1‬כוס‪ 8 ,‬אונקיות או ‪250‬‬
‫יישומים ופעילויות‬
‫ניתן ליצור פעילות מותאמת אישית ולהוסיף אותה לרשימת הפעילויות‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < הוסף עוד‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר סוג פעילות להעתקה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר שם פעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬במידת הצורך‪ ,‬ערוך את הגדרות יישומי הפעילויות )הגדרות של פעילויות‬
‫ושל יישומים‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫‪ 6‬כשתסיים לערוך‪ ,‬בחר בוצע‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫הוספה או הסרה של פעילות מועדפת‬
‫פעילויות בחוץ‬
‫רשימת הפעילויות המועדפות מופיעה בעת לחיצה על מפרצוף השעון‬
‫והיא מספקת גישה מהירה לפעילויות הנפוצות שלך‪ .‬בפעם הראשונה שאתה‬
‫לוחץ על כדי להתחיל פעילות‪ ,‬ההתקן מנחה אותך לבחור את הפעילויות‬
‫המועדפות שלך‪ .‬ניתן להוסיף או להסיר פעילויות מועדפות בכל עת‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫הפעילויות המועדפות מופיעות בראש הרשימה עם רקע אפור‪ .‬יתר‬
‫הפעילויות מופיעות ברשימה המורחבת עם רקע שחור‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להוסיף פעילות מועדפת‪ ,‬בחר את הפעילות ובחר הוסף פריט‬
‫מועדף‪.‬‬
‫• כדי להסיר פעילות מועדפת‪ ,‬בחר את הפעילות ובחר הסר פריט‬
‫מועדף‪.‬‬
‫בהתקן ‪ vívoactive‬טעונים מראש יישומים שונים לפעילויות בחוץ‪ ,‬כמו ריצה‬
‫ורכיבה על אופניים‪ .‬ה‪ GPS-‬מופעל עבור פעילויות בחוץ‪ .‬באפשרותך‬
‫להוסיף יישומים עבור פעילויות ברירת מחדל‪ ,‬כמו לב‪-‬ריאה או חתירה‪.‬‬
‫פעילויות במקום סגור‬
‫ניתן להשתמש בהתקן ‪ vívoactive‬לאימון במקום סגור‪ ,‬כגון ריצה במסלול‬
‫בתוך אולם או שימוש באופניים נייחים‪ .‬ה‪ GPS-‬אינו פועל בזמן פעילויות‬
‫במקום סגור‪.‬‬
‫בעת ריצה או הליכה בזמן שה‪ GPS-‬כבוי‪ ,‬נתוני המהירות‪ ,‬המרחק‬
‫והתנועות לדקה מחושבים באמצעות מד התאוצה של ההתקן‪ .‬מד התאוצה‬
‫מבצע כיול עצמי‪ .‬הדיוק של נתוני המהירות‪ ,‬המרחק והתנועות לדקה‬
‫משתפרים לאחר כמה ריצות או הליכות בחוץ עם ‪.GPS‬‬
‫עצה‪ :‬אחיזה במעקה ההליכון מקטינה את רמת הדיוק‪ .‬תוכל להשתמש‬
‫בהתקן נעל כדי לתעד את הקצב‪ ,‬המרחק ומספר התנועות לדקה‪.‬‬
‫בעת רכיבה על אופניים כאשר ה‪ GPS-‬כבוי המהירות והמרחק אינם זמינים‪,‬‬
‫אלא אם ברשותך חיישן אופציונלי ששולח נתוני מהירות ומרחק להתקן )כגון‬
‫חיישן מהירות או תנועות לדקה(‪.‬‬
‫הקלטת פעילות אימון כוח‬
‫ניתן להקליט סדרות במהלך פעילות אימון כוח‪ .‬סדרה מורכבת מחזרות‬
‫מרובות על מהלך אחד‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר מאמץ‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫‪ 4‬התחל בסדרה הראשונה‪.‬‬
‫ההתקן סופר את החזרות‪ .‬ספירת החזרות מופיעה לאחר ארבע חזרות‬
‫לפחות‪.‬‬
‫עצה‪ :‬ההתקן יכול לספור חזרות על תנועה אחת בלבד בכל סדרה‪ .‬כאשר‬
‫ברצונך להחליף תנועה‪ ,‬עליך לסיים את הסדרה ולהתחיל אחת חדשה‪.‬‬
‫‪ 5‬לחץ על כדי לסיים את הסדרה‪.‬‬
‫השעון מציג את כלל החזרות שנעשו בסדרה‪ .‬כעבור כמה שניות‪ ,‬מופיע‬
‫טיימר המנוחה‪.‬‬
‫‪ 6‬בעת הצורך‪ ,‬בחר את האפשרות ערוך משקל‪ ,‬וערוך את מספר החזרות‪.‬‬
‫עצה‪ :‬באפשרותך גם להוסיף את המשקל המשמש עבור הסדרה‪.‬‬
‫‪ 7‬כשתסיים לנוח‪ ,‬לחץ על כדי להתחיל את הסדרה הבאה‪.‬‬
‫‪ 8‬חזור על כך בכל סדרת אימון כוח עד לסיום הפעילות‪.‬‬
‫‪ 9‬לאחר סיום הפעילות‪ ,‬לחץ על כדי לשמור את הפעילות‪.‬‬
‫כיול מרחק בהליכון‬
‫כדי להקליט מרחקים מדויקים יותר בריצות על הליכון‪ ,‬ניתן לכייל את המרחק‬
‫בהליכון לאחר ריצה למרחק ‪ 1.5‬ק"מ )‪ 1‬מייל( לפחות בהליכון‪ .‬אם אתה‬
‫משתמש בהליכונים שונים‪ ,‬תוכל לכייל באופן ידני את המרחק בכל אחד‬
‫מההליכונים או לאחר כל ריצה‪.‬‬
‫‪ 1‬התחל בפעילות על הליכון )התחלת פעילות‪ ,‬עמוד ‪ ,(9‬ורוץ למרחק‬
‫‪ 1.5‬ק"מ )‪ 1‬מייל( לפחות בהליכון‪.‬‬
‫‪ 2‬בסיום הריצה‪ ,‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 3‬בדוק את תצוגת ההליכון לקבלת המרחק שעברת‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• לביצוע הכיול בפעם הראשונה‪ ,‬הזן את המרחק בהליכון בהתקן שלך‪.‬‬
‫• כדי לכייל באופן ידני לאחר הכיול הראשוני‪ ,‬החלק כלפי מעלה‪ ,‬בחר‬
‫את האפשרות כייל ושמור‪ ,‬והזן את המרחק שבהליכון בהתקן‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫יוצאים לריצה‬
‫כדי שתוכל להשתמש בחיישן אלחוטי לריצה‪ ,‬עליך לשייך את החיישן להתקן‬
‫)שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫‪ 1‬לבש את החיישנים האלחוטיים‪ ,‬למשל חיישן נעל או חיישן דופק‬
‫)אופציונלי(‪.‬‬
‫‪ 2‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ריצה‪.‬‬
‫‪ 4‬בעת שימוש בחיישנים אלחוטיים אופציונליים‪ ,‬המתן מעט עד שההתקן‬
‫יתחבר לחיישנים‪.‬‬
‫‪ 5‬צא החוצה והמתן בזמן שההתקן מאתר לוויינים‪.‬‬
‫‪ 6‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫ההתקן מתעד נתוני פעילות רק בשעה שטיימר הפעילות עובד‪.‬‬
‫‪ 7‬התחל את הפעילות‪.‬‬
‫‪ 8‬בחר לתיעוד הקפות )אופציונלי( )סימון הקפות באמצעות התכונה‬
‫‪ ,Auto Lap‬עמוד ‪.(16‬‬
‫‪ 9‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין מסכי נתונים‪.‬‬
‫‪ 10‬לאחר סיום הפעילות‪ ,‬לחץ על כדי לשמור את הפעילות‪.‬‬
‫יציאה לרכיבה על אופניים‬
‫כדי שתוכל להשתמש בחיישן אלחוטי לרכיבה‪ ,‬עליך לשייך את החיישן‬
‫להתקן )שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫‪ 1‬שייך את החיישנים האלחוטיים שלך‪ ,‬כמו חיישן דופק‪ ,‬חיישן מהירות או‬
‫חיישן תנועות לדקה )אופציונלי(‪.‬‬
‫‪ 2‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אופנ'‪.‬‬
‫‪ 4‬בעת שימוש בחיישנים אלחוטיים אופציונליים‪ ,‬המתן מעט עד שההתקן‬
‫יתחבר לחיישנים‪.‬‬
‫‪ 5‬צא החוצה והמתן בזמן שההתקן מאתר לוויינים‪.‬‬
‫‪ 6‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫ההתקן מתעד נתוני פעילות רק בשעה שטיימר הפעילות עובד‪.‬‬
‫‪ 7‬התחל את הפעילות‪.‬‬
‫‪ 8‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין מסכי נתונים‪.‬‬
‫‪ 9‬לאחר סיום הפעילות‪ ,‬לחץ על כדי לשמור את הפעילות‪.‬‬
‫הצגת גלישות הסקי שלך‬
‫ההתקן מתעד את הפרטים של כל גלישת סקי או גלישת סנובורד במדרון‬
‫באמצעות התכונה ‪ .Auto Run‬תכונה זו מופעלת כברירת מחדל לגלישה עם‬
‫מגלשיים או עם סנובורד במדרון‪ .‬היא מתעדת גלישות סקי חדשות באופן‬
‫אוטומטי לפי התנועות שלך‪ .‬שעון העצר מושהה כאשר אתה מפסיק לנוע‬
‫במדרון וכאשר אתה יושב במעלית סקי‪ .‬השהיית שעון העצר נמשכת במהלך‬
‫הנסיעה במעלית הסקי‪ .‬כדי להפעיל מחדש את שעון העצר‪ ,‬באפשרותך‬
‫להתחיל לנוע במדרון‪ .‬את פרטי הגלישה ניתן לראות מהמסך המושהה או‬
‫בשעה ששעון העצר פועל‪.‬‬
‫‪ 1‬התחל פעילות של גלישה עם מגלשיים או סנובורד‪.‬‬
‫‪ 2‬החלק כלפי מעלה או מטה כדי לראות פרטים על הריצה האחרונה‪,‬‬
‫הריצה הנוכחית ואת סך כל הריצות שביצעת‪.‬‬
‫מסכי הגלישות כוללים זמן‪ ,‬מרחק שנגמע‪ ,‬מהירות מרבית‪ ,‬מהירות‬
‫ממוצעת וערכי ירידה כוללת‪.‬‬
‫שחייה בבריכה‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫לחץ על ‪.‬‬
‫בחר שחייה בבריכה‪.‬‬
‫בחר את גודל הבריכה או הזן גודל מותאם אישית‪.‬‬
‫לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫התחל את הפעילות‪.‬‬
‫ההתקן מתעד באופן אוטומטי מרווחי שחייה ובריכות‪.‬‬
‫לחץ על בעת האיפוס‪.‬‬
‫יישומים ופעילויות‬
‫הצג משנה צבע ומסך המנוחה מופיע‪.‬‬
‫‪ 7‬לחץ על כדי לאתחל את הטיימר למרווחים‪.‬‬
‫‪ 8‬לאחר השלמת הפעילות‪ ,‬לחץ על כדי לעצור את טיימר הפעילות ולחץ‬
‫לחיצה ארוכה על שוב כדי לשמור את הפעילות‪.‬‬
‫הגדרת גודל הבריכה‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר שחייה בבריכה‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק כלפי מעלה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר הגדרות < גודל בריכה‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר את גודל הבריכה או הזן גודל מותאם אישית‪.‬‬
‫מילון מונחים בשחייה‬
‫אורך‪ :‬אורך אחד של בריכה‪.‬‬
‫מרווח‪ :‬בריכה אחת או יותר‪ .‬מרווח חדש מתחיל לאחר מנוחה‪.‬‬
‫תנועה‪ :‬תנועה נספרת בכל פעם שהזרוע שחובשת את ההתקן משלימה‬
‫מחזור מלא‪.‬‬
‫‪ :Swolf‬ניקוד ה‪ Swolf-‬שלך הוא סכום החיבור של הזמן שנדרש לבריכה‬
‫אחת ומספר התנועות שלך בבריכה זו‪ .‬לדוגמה‪ 30 ,‬שניות ועוד ‪15‬‬
‫תנועות פירושן ציון ‪ swolf‬של ‪ Swolf .45‬הוא מדד של יעילות שחייה‪,‬‬
‫ובדומה לגולף‪ ,‬השאיפה היא להשיג ניקוד נמוך ככל שאפשר‪.‬‬
‫אתרי גולף‬
‫הורדת מסלולי גולף‬
‫לפני המשחק הראשון במסלול חדש‪ ,‬עליך להוריד אותו באמצעות היישום‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬ביישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר הורד מסלולי גולף < ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר מסלול גולף‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר הורד‪.‬‬
‫לאחר השלמת ההורדה של המסלול‪ ,‬הוא מופיע ברשימת המסלולים‬
‫בהתקן ‪.vívoactive‬‬
‫משחק גולף‬
‫לפני המשחק הראשון במסלול חדש‪ ,‬עליך להוריד אותו באמצעות הטלפון‬
‫החכם )הורדת מסלולי גולף‪ ,‬עמוד ‪ .(11‬מסלולים שהורדו מתעדכנים באופן‬
‫אוטומטי‪ .‬לפני שתשחק גולף‪ ,‬עליך לטעון את ההתקן )טעינת ההתקן‪,‬‬
‫עמוד ‪.(19‬‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר גולף‪.‬‬
‫‪ 3‬המתן בזמן שההתקן מאתר לוויינים‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר מסלול מרשימת המסלולים הזמינים‪.‬‬
‫‪ 5‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין גומות‪.‬‬
‫ההתקן מבצע מעבר אוטומטי כשאתה עובר לגומה הבאה‪.‬‬
‫תקן עבור הגומה‬
‫מפה של הגרין‬
‫שינוי של מיקום היתד‬
‫במהלך משחק‪ ,‬באפשרותך להתבונן בגרין בתקריב ולשנות את מיקום‬
‫היתד‪.‬‬
‫‪ 1‬בחר את המפה‪.‬‬
‫מופיעה תצוגה גדולה יותר של הגרין‪.‬‬
‫‪ 2‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה דרך מיקומי היתדות‪.‬‬
‫מציין את מיקום היתד שנבחר‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ על כדי לקבל את מיקום הסיכה‪.‬‬
‫המרחקים שמופיעים במסך פרטי הגומות מתעדכנים כדי לשקף את‬
‫המיקום החדש של היתד‪ .‬מיקום היתד נשמר למשך הסבב הנוכחי בלבד‪.‬‬
‫הצגת הכיוון ליתד‬
‫התכונה ‪ PinPointer‬היא מצפן שמספק סיוע בהבנת הכיוונים כאשר לא ניתן‬
‫לראות את הגרין‪ .‬תכונה זו יכולה לעזור לך להיערך לחבטה גם אם אתה בין‬
‫העצים או באמצע מלכודת חול עמוקה‪.‬‬
‫הערה‪ :‬אין להשתמש בתכונה ‪ PinPointer‬במהלך ישיבה בעגלת גולף‪.‬‬
‫ההפרעות המגנטיות מעגלת הגולף עלולות להשפיע על מידת הדיוק של‬
‫המצפן‪.‬‬
‫‪ 1‬הקש על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫החץ מצביע אל עבר מיקום היתד‪.‬‬
‫הצגת מרחקים של ‪ Layup‬ו‪Dogleg-‬‬
‫תוכל להציג רשימה של מרחקי ‪ layup‬ו‪ dogleg-‬לתקן ‪ 4‬ו‪ 5-‬גומות‪.‬‬
‫‪ 1‬הקש על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫הערה‪ :‬מתבצעת הסרה של מרחקים ומיקומים מהרשימה לאחר שאתה‬
‫עובר אותם‪.‬‬
‫הצגת מכשולים‬
‫באפשרותך להציג את המרחקים ממכשולים לאורך המדשאה הראשית עבור‬
‫גומות בתקן ‪ 4‬ו‪ .5-‬מכשולים שמשפיעים על בחירת חבטות מוצגים בנפרד או‬
‫בקבוצות‪ ,‬כדי לעזור לך לזהות את המרחק ל‪ layup-‬או לנשיאה‪.‬‬
‫‪ 1‬ממסך פרטי הגומות‪ ,‬לחץ על ‪ ,‬ובחר ‪.‬‬
‫פרטי גומה‬
‫ההתקן מחשב את המרחק לקצה הקדמי ולקצה האחורי של הגרין‪ ,‬ולמיקום‬
‫היתד שנבחר )שינוי של מיקום היתד‪ ,‬עמוד ‪.(11‬‬
‫והקצה האחורי‬
‫של המכשול הקרוב‬
‫• המרחקים לקצה הקדמי‬
‫ביותר מופיעים על המסך‪.‬‬
‫מוצג בחלק העליון של המסך‪.‬‬
‫• סוג המכשול‬
‫בחלק העליון של המסך‪ .‬הקו מתחת לגרין‬
‫• הגרין מיוצג כחצי עיגול‬
‫מייצג את מרכז המדשאה הראשית‪.‬‬
‫מוצגים מתחת לגרין במיקומים מקורבים יחסית‬
‫• מכשולים‬
‫למדשאה הראשית‪.‬‬
‫‪ 2‬החלק את האצבע כדי לראות מכשולים נוספים עבור הגומה הנוכחית‪.‬‬
‫מדידת חבטה באמצעות התכונה ™‪Garmin AutoShot‬‬
‫מספר גומה נוכחית‬
‫המרחק לחלק האחורי של הגרין‬
‫המרחק אל מיקום היתד שנבחר‬
‫המרחק לקדמת הגרין‬
‫יישומים ופעילויות‬
‫התקן ‪ vívoactive‬שברשותך מצויד בתכונות לזיהוי ותיעוד אוטומטיים של‬
‫חבטות‪ .‬בכל פעם שאתה חובט לאורך המדשאה הראשית‪ ,‬ההתקן מתעד‬
‫את מרחק החבטה כדי שתוכל לראותו מאוחר יותר )הצגת היסטוריית‬
‫החבטות שלך‪ ,‬עמוד ‪.(12‬‬
‫עצה‪ :‬זיהוי חבטות אוטומטי עובד בצורה הטובה ביותר כשאתה עונד את‬
‫ההתקן על פרק כף היד המוביל וכשאתה יוצר מגע טוב עם הכדור‪ .‬חבטות‬
‫פאט אינן מזוהות‪.‬‬
‫‪ 1‬התחל סבב משחק‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫כאשר ההתקן מזהה חבטה‪ ,‬המרחק בינך לבין מיקום נחיתת הכדור‬
‫בחלק העליון של המסך‪.‬‬
‫מופיע ברצועת המידע‬
‫• אם הכדור החמיץ את המדשאה הראשית‪ ,‬בחר‬
‫או‬
‫‪.‬‬
‫הצגת היסטוריית החבטות שלך‬
‫‪ 1‬לאחר השלמת גומה‪ ,‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר להצגת מידע על החבטה האחרונה שלך‪.‬‬
‫להצגת מידע על כל אחת מהחבטות שביצעת עבור גומה‬
‫‪ 3‬בחר‬
‫מסוימת‪.‬‬
‫הצגה של סיכום הסבב‬
‫עצה‪ :‬ניתן להקיש על רצועת המידע כדי להסתירה למשך ‪ 10‬שניות‪.‬‬
‫‪ 2‬צעד או נהג למיקומו של הכדור‪.‬‬
‫‪ 3‬בצע את החבטה הבאה שלך‪.‬‬
‫ההתקן מתעד את המרחק של החבטה האחרונה‪.‬‬
‫רישום הניקוד‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪.‬‬
‫בשעת משחק גולף‪ ,‬לחץ על‬
‫בחר ‪.‬‬
‫החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לשנות את הגומות‪.‬‬
‫הקש במרכז המסך‪.‬‬
‫בחר או כדי להגדיר את הניקוד‪.‬‬
‫הגדרה של שיטת הניקוד‬
‫באפשרותך לשנות את השיטה שבה ההתקן משתמש לרישום ניקוד‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים < גולף‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר ניקוד < שיטת ניקוד‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר שיטת ניקוד‪.‬‬
‫אודות ניקוד ‪Stableford‬‬
‫כשאתה בוחר בשיטת הניקוד ‪) Stableford‬הגדרה של שיטת הניקוד‪,‬‬
‫עמוד ‪ ,(12‬נקודות מוענקות על סמך מספר החבטות שבוצעו ביחס לתקן‪.‬‬
‫בסוף כל סבב‪ ,‬הניקוד הגבוה ביותר זוכה‪ .‬ההתקן מעניק נקודות בהתאם‬
‫למוסכמות של אגודת הגולף האמריקנית‪.‬‬
‫כרטיס הניקוד של משחק בשיטת ‪ Stableford‬מציג נקודות במקום חבטות‪.‬‬
‫נקודות‬
‫חבטות שבוצעו ביחס לתקן‬
‫‪0‬‬
‫‪ 2‬ומעלה מעל‬
‫‪1‬‬
‫‪ 1‬מעל‬
‫‪2‬‬
‫לתקן‬
‫‪3‬‬
‫‪ 1‬מתחת‬
‫‪4‬‬
‫‪ 2‬מתחת‬
‫‪5‬‬
‫‪ 3‬מתחת‬
‫מעקב אחר סטטיסטיקות גולף‬
‫כאשר מעקב סטטיסטיקה מופעל בהתקן‪ ,‬באפשרותך לראות את הנתונים‬
‫הסטטיסטיים שלך עבור הסבב הנוכחי )הצגה של סיכום הסבב‪ ,‬עמוד ‪.(12‬‬
‫באפשרותך להשוות סבבים ולזהות שיפורים באמצעות היישום ‪Garmin‬‬
‫™‪.Golf‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים < גולף‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר ניקוד < מעקב סטטיס'‪.‬‬
‫תיעוד סטטיסטיקות גולף‬
‫כדי שתוכל לתעד נתונים סטטיסטיים‪ ,‬עליך להפעיל את התכונה של מעקב‬
‫סטטיסטיקה )מעקב אחר סטטיסטיקות גולף‪ ,‬עמוד ‪.(12‬‬
‫‪ 1‬מכרטיס הניקוד ‪ ,‬הקש במרכז המסך‪.‬‬
‫‪ 2‬הגדר את מספר החבטות שבוצעו ובחר הבא‪.‬‬
‫‪ 3‬הגדר את מספר חבטות הפאט שבוצעו ובחר בוצע‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• אם הכדור נחת על המדשאה הראשית‪ ,‬בחר ‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫במהלך סבב‪ ,‬באפשרותך להציג את פרטי הניקוד‪ ,‬הנתונים הסטטיסטיים‬
‫ומידע על הצעדים שצברת‪.‬‬
‫‪ 1‬הקש על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫סיום סבב‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫לחץ על ‪.‬‬
‫בחר סיום‪.‬‬
‫החלק כלפי מעלה‪.‬‬
‫בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לשמור את הסבב ולחזור למצב שעון‪ ,‬בחר שמור‪.‬‬
‫• כדי לערוך את כרטיס הניקוד‪ ,‬בחר ערוך ניקוד‪.‬‬
‫• כדי לבטל את הסבב ולחזור למצב שעון‪ ,‬בחר התעלם‪.‬‬
‫• כדי להשהות את הסבב ולחדש אותו במועד מאוחר יותר‪ ,‬בחר‬
‫השהיה‪.‬‬
‫יישום ‪Garmin Golf‬‬
‫היישום ‪ Garmin Golf‬מאפשר לך להעלות כרטיסי ניקוד מהתקן ‪Garmin‬‬
‫התואם כדי להציג נתונים סטטיסטיים מפורטים וניתוחי חבטות‪ .‬שחקני גולף‬
‫יכולים להתחרות אחד בשני במסלולים שונים באמצעות היישום ‪Garmin‬‬
‫‪ .Golf‬ליותר מ‪ 41,000-‬מסלולים יש לוחות תוצאות‪ ,‬וכל אחד יכול להצטרף‪.‬‬
‫ניתן להגדיר אירוע טורניר ולהזמין שחקנים להתחרות‪.‬‬
‫היישום ‪ Garmin Golf‬מסנכרן את הנתונים שלך עם חשבון ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬שלך‪ .‬באפשרותך להוריד את היישום ‪ Garmin Golf‬מחנות‬
‫היישומים בטלפון החכם שלך‪.‬‬
‫אימון כושר‬
‫הגדרת פרופיל המשתמש שלך‬
‫תוכל לעדכן את ההגדרות של מין‪ ,‬שנת לידה‪ ,‬גובה‪ ,‬משקל‪ ,‬צמיד ודופק‬
‫מרבי )הגדרת תחומי הדופק‪ ,‬עמוד ‪ .(6‬ההתקן משתמש במידע הזה כדי‬
‫לחשב נתוני אימון מדויקים‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פרופיל משתמש‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪.‬‬
‫יעדי כושר‬
‫הכרת אזורי הדופק שלך יכולה לעזור לך למדוד ולשפר את הכושר שלך‬
‫כאשר תבין את העקרונות ותיישם אותם‪.‬‬
‫• הדופק שלך הוא דרך טובה למדוד את האינטנסיביות של הפעילות‬
‫הגופנית‪.‬‬
‫• אימון באזורי דופק מסוימים יכול לעזור לך לשפר את כוח וסיבולת הלב‪.‬‬
‫אם אתה יודע מה הדופק המרבי שלך‪ ,‬תוכל להשתמש בטבלה )חישובי אזור‬
‫דופק‪ ,‬עמוד ‪ (6‬כדי לקבוע מה אזור הדופק הטוב ביותר עבור מטרות הכושר‬
‫שלך‪.‬‬
‫אם אינך יודע מה הדופק המרבי שלך‪ ,‬השתמש באחד המחשבונים הזמינים‬
‫באינטרנט‪ .‬מכוני כושר ומרכזי בריאות מסוימים יכולים לספק מבדק המודד‬
‫את הדופק המרבי‪ .‬הדופק המרבי המוגדר כברירת מחדל הוא ‪ 220‬פחות‬
‫הגיל שלך‪.‬‬
‫אימונים‬
‫ההתקן יכול להדריך אותך לאורך אימונים מרובי‪-‬שלבים שכוללים יעדים‬
‫עבור כל שלב באימון‪ ,‬כמו מרחק‪ ,‬זמן‪ ,‬חזרות וקריטריונים אחרים‪ .‬ההתקן‬
‫שלך כולל כמה אימונים טעונים מראש עבור פעילויות מגוונות‪ ,‬כמו כוח‪,‬‬
‫לב‪-‬ריאה‪ ,‬ריצה ורכיבה על אופניים‪ .‬באפשרותך ליצור ולמצוא אימונים‬
‫אימון כושר‬
‫ותוכניות אימון נוספים באמצעות ‪ ,Garmin Connect‬ולהעביר אותם להתקן‬
‫שלך‪.‬‬
‫באפשרותך ליצור תוכנית אימונים מתוזמנת באמצעות לוח השנה‬
‫שב‪ ,Garmin Connect-‬ולשלוח את האימונים המתוזמנים להתקן‪.‬‬
‫התחלת אימון‬
‫ההתקן יכול להדריך אותך לאורך שלבים שונים באימון‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פעילות‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק כלפי מעלה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אימונים‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר אימון‪.‬‬
‫הערה‪ :‬רק אימונים התואמים לפעילות שנבחרה מופיעים ברשימה‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר בצע אימון‪.‬‬
‫‪ 7‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫לאחר שתתחיל אימון‪ ,‬ההתקן יציג את כל אחד משלבי האימון‪ ,‬הערות בנוגע‬
‫לשלב )אופציונלי(‪ ,‬היעד )אופציונלי( ונתוני האימון העדכניים‪ .‬לפעילויות כוח‪,‬‬
‫יוגה או פילאטיס‪ ,‬תופיע הנפשה עם הנחיות‪.‬‬
‫שימוש בתוכניות האימונים של ‪Garmin Connect‬‬
‫לפני שתוכל להוריד תוכנית אימונים מ‪ Garmin Connect-‬ולהשתמש בה‪,‬‬
‫תצטרך חשבון ‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬עמוד ‪.(14‬‬
‫תצטרך גם לשייך את התקן ‪ vívoactive‬לטלפון חכם תואם‪.‬‬
‫או ‪.‬‬
‫‪ 1‬מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫‪ 2‬בחר אימון < תוכניות אימונים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר ותזמן תוכנית אימונים‪.‬‬
‫‪ 4‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫‪ 5‬עיין בתוכנית האימונים בתוך היומן‪.‬‬
‫‪Adaptive Training Plans‬‬
‫חשבון ‪ Garmin Connect‬כולל תוכנית אימונים שמתאימה את עצמה וכולל‬
‫את המאמן ‪ Garmin‬ומיועד ליעדי האימון שלך‪ .‬לדוגמה‪ ,‬אפשר לענות על‬
‫כמה שאלות ולמצוא תוכנית שתעזור לך להשלים מרוץ של ‪ 5‬ק"מ‪ .‬תוכנית זו‬
‫מתאימה את עצמה לרמת הכושר הנוכחית‪ ,‬להעדפות האימון ולוח הזמנים‬
‫ולתאריך המירוץ שלך‪ .‬כאשר אתה מתחיל תוכנית ‪ ,‬הווידג'ט ‪Coach‬‬
‫‪ Garmin‬נוסף ללולאת הווידג'ט במכשיר ‪ vívoactive‬שלך‪.‬‬
‫התחלת האימון של היום‬
‫לאחר שתשלח תוכנית אימונים להתקן שלך‪ ,‬הוידג'ט ‪ Coach Garmin‬יופיע‬
‫בלולאת הווידג'ט שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬החלק את האצבע כדי להציג את הווידג'ט ‪Coach‬‬
‫‪.Garmin‬‬
‫אם נקבע להיום אימון עבור הפעילות האמורה‪ ,‬ההתקן יציג את שם‬
‫האימון וינחה אותך להתחיל בו‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר אימון‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר הצג כדי לראות את שלבי האימון‪ ,‬ולסיום‪ ,‬החלק את האצבע ימינה‬
‫)אופציונלי(‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר בצע אימון‪.‬‬
‫‪ 5‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫הצגת אימונים מתוזמנים‬
‫באפשרותך להציג אימונים מתוזמנים בלוח השנה שלך ולהתחיל אימון‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פעילות‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק כלפי מעלה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר יומן אימונים‪.‬‬
‫מוצגים האימונים המתוזמנים שלך‪ ,‬כשהם ממוינים לפי תאריך‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר אימון‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• להצגת שלבי האימון‪ ,‬בחר הצג‪.‬‬
‫• להתחלת אימון‪ ,‬בחר בצע אימון‪.‬‬
‫שיאים אישיים‬
‫כאשר אתה משלים פעילות‪ ,‬ההתקן מציג שיאים אישיים חדשים שהגעת‬
‫אליהם במהלך הפעילות‪ ,‬אם יש כאלה‪ .‬השיאים האישיים כוללים את הזמן‬
‫המהיר ביותר שלך בכמה מרחקי מרוץ טיפוסיים ואת הריצה‪ ,‬הרכיבה או‬
‫השחייה הארוכה ביותר‪.‬‬
‫הצגת שיאים אישיים‬
‫‪ 1‬לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר הסטוריה < שיאים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר סוג ספורט‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר שיא‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר הצג שיא‪.‬‬
‫שחזור שיא אישי‬
‫ניתן להחזיר כל שיא אישי לערך השיא הקודם‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר הסטוריה < שיאים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר סוג ספורט‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר שיא לשחזור‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר הקודם < ‪.‬‬
‫הערה‪ :‬פעילויות שנשמרו אינן נמחקות‪.‬‬
‫מחיקת שיא אישי‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫בחר הסטוריה < שיאים‪.‬‬
‫בחר סוג ספורט‪.‬‬
‫בחר שיא למחיקה‪.‬‬
‫בחר נקה שיא < ‪.‬‬
‫הערה‪ :‬פעילויות שנשמרו אינן נמחקות‪.‬‬
‫מחיקת כל השיאים האישיים‬
‫‪ 1‬לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר הסטוריה < שיאים‪.‬‬
‫הערה‪ :‬פעילויות שנשמרו אינן נמחקות‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר סוג ספורט‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר נקה את כל השיאים < ‪.‬‬
‫נמחקים השיאים של ספורט זה בלבד‪.‬‬
‫ניווט‬
‫ניתן להשתמש בתכונות של ניווט מבוסס ‪ GPS‬בהתקן כדי לשמור מיקומים‪,‬‬
‫לנווט למיקומים ולמצוא את הדרך הביתה‪.‬‬
‫שמירת המיקום שלך‬
‫כדי שתוכל לנווט למיקום שמור‪ ,‬ההתקן חייב לאתר לוויינים‪.‬‬
‫מיקום הוא נקודה שאתה מתעד ושומר בהתקן‪ .‬אם ברצונך לזכור נקודות ציון‬
‫או לחזור לנקודה מסוימת‪ ,‬ניתן לסמן מיקום‪.‬‬
‫‪ 1‬צא למקום שבו ברצונך לסמן מיקום‪.‬‬
‫‪ 2‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות ניווט < שמור מיקום‪.‬‬
‫לאחר שההתקן מקבל אותות ‪ ,GPS‬מופיעים פרטי המיקום‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר שמור‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר סמל‪.‬‬
‫מחיקת מיקום‬
‫‪ 1‬לחץ על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פעילות ניווט < מיקומים שמורים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר מיקום‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר מחק < ‪.‬‬
‫ניווט למיקום שמור‬
‫כדי שתוכל לנווט למיקום שמור‪ ,‬ההתקן חייב לאתר לוויינים‪.‬‬
‫ניווט‬
‫‪13‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫לחץ על ‪.‬‬
‫בחר פעילות ניווט < מיקומים שמורים‪.‬‬
‫בחר מיקום ובחר התקדם אל‪.‬‬
‫לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות‪.‬‬
‫התחל לנוע קדימה‪.‬‬
‫כעת יופיע המצפן‪ .‬חץ המצפן מצביע אל עבר המיקום השמור‪.‬‬
‫עצה‪ :‬לקבלת ניווט מדויק יותר‪ ,‬כוון את ראש המסך לכיוון שאליו אתה‬
‫מתקדם‪.‬‬
‫ניווט מנקודת הסיום להתחלה‬
‫כדי שתוכל לנווט מנקודת הסיום להתחלה‪ ,‬עליך לאתר לוויינים‪ ,‬להפעיל את‬
‫שעון העצר ולהתחיל את הפעילות שלך‪.‬‬
‫בכל שלב במהלך הפעילות תוכל לחזור למיקום ההתחלתי שלך‪ .‬לדוגמה‪,‬‬
‫אם אתה רץ בעיר חדשה ואינך בטוח כיצד לחזור לתחילת המסלול או למלון‪,‬‬
‫תוכל לנווט חזרה למיקום ההתחלתי‪ .‬תכונה זו אינה זמינה לכל הפעילויות‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ניווט < חזור להתחלה‪.‬‬
‫כעת יופיע המצפן‪.‬‬
‫‪ 3‬התחל לנוע קדימה‪.‬‬
‫חץ המצפן מצביע אל עבר נקודת ההתחלה שלך‪.‬‬
‫עצה‪ :‬לקבלת ניווט מדויק יותר‪ ,‬הפנה את ההתקן לכיוון שאליו אתה‬
‫מנווט‪.‬‬
‫עצירת הניווט‬
‫ובחר‬
‫• כדי לעצור את הניווט ולהמשיך בפעילות‪ ,‬לחץ ממושכות על‬
‫עצור ניווט‪.‬‬
‫• כדי לעצור את הניווט ולשמור את הפעילות‪ ,‬לחץ על והחלק כלפי‬
‫מעלה‪.‬‬
‫מצפן‬
‫להתקן יש מצפן בעל שלושה צירים עם כיול אוטומטי‪ .‬התכונות והמראה של‬
‫המצפן משתנים בהתחשב בפעילות‪ ,‬במצב ה‪) GPS-‬מופעל או כבוי( ובניווט‬
‫ליעד מסוים‪.‬‬
‫כיול ידני של המצפן‬
‫הודעה‬
‫כייל את המצפן האלקטרוני בחוץ‪ .‬כדי לשפר את רמת הדיוק של זווית הכיוון‪,‬‬
‫אל תעמוד ליד עצמים המשפיעים על השדות המגנטיים‪ ,‬כגון כלי רכב‪,‬‬
‫בניינים וקווי חשמל עיליים‪.‬‬
‫ההתקן כבר כויל בבית היצרן וההתקן משתמש בכיול אוטומטי כברירת‬
‫מחדל‪ .‬אם תבחין באופן פעולה חריג של המצפן‪ ,‬למשל‪ ,‬לאחר שתעבור‬
‫מרחק גדול או לאחר שינויי טמפרטורה קיצוניים‪ ,‬תוכל לכייל את המצפן‬
‫באופן ידני‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < חיישנים < מצפן < התחל בכיול‪.‬‬
‫‪ 3‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫עצה‪ :‬הזז את פרק כף היד בתנועה קטנה בצורת שמונה עד שתופיע‬
‫הודעה‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫בחר הסטוריה‪.‬‬
‫בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להציג פעילות מהשבוע הזה‪ ,‬בחר השבוע‪.‬‬
‫• כדי להציג פעילות ישנה יותר‪ ,‬בחר השבועות הקודמים‪.‬‬
‫בחר פעילות‪.‬‬
‫בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר פרטים כדי להציג מידע נוסף על הפעילות‪.‬‬
‫• בחר הקפות כדי להציג מידע נוסף על כל הקפה‪.‬‬
‫• בחר סטים כדי להציג מידע נוסף על כל סט של הרמת משקולות‪.‬‬
‫• בחר מרווחים כדי להציג מידע נוסף על כל מרווח שחייה‪.‬‬
‫• בחר זמן באזור כדי להציג את הזמן שלך בכל תחום דופק‪.‬‬
‫• בחר מחק כדי למחוק את הפעילות שנבחרה‪.‬‬
‫הצגת משך הזמן בכל אזור דופק‬
‫כדי שתוכל להציג נתוני אזורי דופק‪ ,‬עליך ולבצע פעילות עם דופק ולשמור‬
‫את הפעילות‪.‬‬
‫בדיקת משך הזמן בכל אזור דופק יכולה לעזור לך להתאים את דרגת‬
‫האינטנסיביות של האימון‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר הסטוריה‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להציג פעילות מהשבוע הזה‪ ,‬בחר השבוע‪.‬‬
‫• כדי להציג פעילות ישנה יותר‪ ,‬בחר השבועות הקודמים‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר פעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר זמן באזור‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫חשבון ‪ Garmin Connect‬שלך מאפשר לך לנהל מעקב אחר הביצועים שלך‬
‫ולהתחבר לחבריך‪ .‬הוא מספק כלים המאפשרים לכם לעקוב זה אחרי זה וכן‬
‫לנתח נתונים‪ ,‬לשתף ולעודד זה את זה‪ .‬באפשרותך לתעד את האירועים של‬
‫אורח החיים הפעיל שלך‪ ,‬כולל אירועי ריצה‪ ,‬הליכה‪ ,‬רכיבה‪ ,‬שחייה‪ ,‬טיולי‬
‫שטח‪ ,‬משחקי גולף ועוד‪.‬‬
‫ניתן ליצור חשבון ‪ Garmin Connect‬ללא תשלום כאשר אתה משייך את‬
‫ההתקן לטלפון שלך באמצעות היישום ‪ .Garmin Connect‬בנוסף‪ ,‬ניתן‬
‫ליצור חשבון כאשר אתה מגדיר את היישום ‪Garmin Express‬‬
‫‪.((www.garmin.com/express‬‬
‫שמור את הפעילויות שלך‪ :‬לאחר שתסיים ותשמור פעילות עם מעקב זמן‬
‫בהתקן‪ ,‬תוכל להעלות אותה לחשבון ‪ Garmin Connect‬ולשמור אותה‬
‫לפרק זמן ארוך ככל שתרצה‪.‬‬
‫נתח את הנתונים שלך‪ :‬ניתן להציג פרטים נוספים על פעילויות הכושר‬
‫והחוץ שלך‪ ,‬כולל זמן‪ ,‬מרחק‪ ,‬דופק‪ ,‬שריפת קלוריות‪ ,‬סל"ד‪ ,‬תצוגת מפה‬
‫כוללת וטבלאות קצב ומהירות‪ .‬תוכל להציג פרטים נוספים על משחקי‬
‫הגולף שלך‪ ,‬כולל כרטיסי ניקוד‪ ,‬נתונים סטטיסטיים ומידע על המסלול‪.‬‬
‫תוכל גם להציג דוחות בהתאמה אישית‪.‬‬
‫הערה‪ :‬כדי להציג נתונים מסוימים‪ ,‬עליך לשייך חיישן אלחוטי אופציונלי‬
‫להתקן שלך )שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫היסטוריה‬
‫ההתקן מאחסן עד ‪ 14‬ימים של נתוני מעקב פעילות ונתוני ניטור דופק ועד‬
‫שבע פעילויות עם מעקב זמן‪ .‬ניתן להציג בהתקן את שבע הפעילויות‬
‫האחרונות שהוגדר להן מעקב זמן‪ .‬ניתן לסנכרן את הנתונים כדי להציג נתוני‬
‫ניטור דופק‪ ,‬נתוני מעקב פעילות ופעילויות ללא הגבלה בחשבון ‪Garmin‬‬
‫‪) Connect‬שימוש ביישום ‪ ,Garmin Connect‬עמוד ‪) (15‬שימוש‬
‫ב‪ Garmin Connect-‬במחשב שלך‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫כאשר זיכרון המכשיר מתמלא‪ ,‬הנתונים הישנים ביותר נמחקים ובמקומם‬
‫נשמרים חדשים‪.‬‬
‫שימוש בהיסטוריה‬
‫‪ 1‬החזק את‬
‫‪14‬‬
‫‪.‬‬
‫עקוב אחרי ההתקדמות שלך‪ :‬באפשרותך לעקוב אחרי הצעדים היומיים‪,‬‬
‫להצטרף לתחרות ידידותית עם הקשרים שלך ולהגיע ליעדים שלך‪.‬‬
‫היסטוריה‬
‫שתף את הפעילויות שלך‪ :‬באפשרותך להיות בקשר עם חברים כדי שתוכלו‬
‫לעקוב זה אחר הפעילויות של זה‪ ,‬או להעלות קישורים לפעילויות שלך‬
‫באתרי הרשתות החברתיות האהובות עליך‪.‬‬
‫נהל את ההגדרות שלך‪ :‬באפשרותך להתאים אישית את הגדרות ההתקן‬
‫והמשתמש בחשבון ‪.Garmin Connect‬‬
‫שימוש ביישום ‪Garmin Connect‬‬
‫לאחר שיוך ההתקן לטלפון החכם שלך )שיוך הטלפון החכם‪ ,‬עמוד ‪ ,(1‬ניתן‬
‫להשתמש ביישום ‪ Garmin Connect‬כדי להעלות את כל נתוני הפעילויות‬
‫שלך לחשבון ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬ודא שהיישום ‪ Garmin Connect‬מופעל בטלפון החכם‪.‬‬
‫‪ 2‬קרב את ההתקן למרחק של עד ‪ 10‬מ' מהטלפון החכם‪.‬‬
‫ההתקן מסנכרן את הנתונים עם היישום ‪ Garmin Connect‬ועם חשבון‬
‫‪ Garmin Connect‬שלך באופן אוטומטי‪.‬‬
‫שימוש ב‪ Garmin Connect-‬במחשב שלך‬
‫היישום ‪ Garmin Express‬מחבר את ההתקן אל חשבון ‪Garmin Connect‬‬
‫שלך באמצעות מחשב‪ .‬באפשרותך להשתמש ביישום ‪Garmin Express‬‬
‫להעלאת נתוני הפעילות שלך לחשבון ‪ Garmin Connect‬ולשליחת נתונים‪,‬‬
‫כמו אימונים ותוכניות אימונים‪ ,‬מהאתר של ‪ Garmin Connect‬להתקן‪.‬‬
‫באפשרותך גם להתקין עדכוני תוכנה להתקן ולנהל את יישומי ‪Connect IQ‬‬
‫שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬ניתן לחבר את ההתקן למחשב באמצעות כבל ה‪.USB-‬‬
‫‪ 2‬עבור לכתובת ‪.www.garmin.com/express‬‬
‫‪ 3‬הורד והתקן את היישום ‪.Garmin Express‬‬
‫‪ 4‬פתח את היישום ‪ Garmin Express‬ובחר הוסף התקן‪.‬‬
‫‪ 5‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן‬
‫שינוי פרצוף השעון‬
‫ניתן לבחור מבין כמה פרצופי שעון שנטענו מראש או להשתמש בפרצוף‬
‫שעון של ‪ Connect IQ‬שמורידים להתקן )‪Connect IQ‬תכונות‪ ,‬עמוד ‪.(2‬‬
‫בנוסף‪ ,‬תוכל לערוך פרצוף שעון קיים )עריכת פני שעון‪ ,‬עמוד ‪ (15‬או ליצור‬
‫פרצוף שעון חדש )יצירת פרצוף שעון מותאם אישית‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פרצוף שעון‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק באצבע ימינה או שמאלה כדי לגלול בין פרצופי השעון הזמינים‪.‬‬
‫‪ 4‬הקש על מסך המגע כדי לבחור פרצוף שעון‪.‬‬
‫עריכת פני שעון‬
‫ניתן להתאים אישית את הסגנון ואת שדות הנתונים של פרצוף השעון‪.‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פרצוף שעון‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק באצבע ימינה או שמאלה כדי לגלול בין פרצופי השעון הזמינים‪.‬‬
‫‪ 4‬החלק כלפי מעלה כדי לערוך את פני השעון‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר אפשרות כדי לערוך‪.‬‬
‫‪ 6‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין האפשרויות‪.‬‬
‫‪ 7‬בחר את כדי לבחור אפשרות‪.‬‬
‫‪ 8‬הקש על מסך המגע כדי לבחור פרצוף שעון‪.‬‬
‫יצירת פרצוף שעון מותאם אישית‬
‫תוכל ליצור פרצוף שעון חדש על‪-‬ידי בחירת פריסה‪ ,‬צבעים ונתונים נוספים‪.‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר פרצוף שעון‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק שמאלה ובחר ‪.‬‬
‫‪ 4‬החלק באצבע מעלה או מטה כדי לגלול בין אפשרויות הרקע והקש על‬
‫המסך כדי לבחור את הרקע שמוצג‪.‬‬
‫‪ 5‬החלק באצבע מעלה או מטה כדי לגלול בין תצוגות אנלוגיות ודיגיטליות‬
‫והקש על המסך כדי לבחור את התצוגה שמוצגת‪.‬‬
‫‪ 6‬החלק באצבע מעלה או מטה כדי לגלול בין צבעי ההדגשה והקש על‬
‫המסך כדי לבחור את הצבע שמוצג‪.‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן‬
‫‪ 7‬בחר כל אחד משדות הנתונים שברצונך להתאים אישית ובחר את‬
‫הנתונים שברצונך להציג בהם‪.‬‬
‫גבול לבן מציין את שדות הנתונים שניתן להתאים אישית בחוגה זו‪.‬‬
‫‪ 8‬החלק באצבע שמאלה כדי להתאים אישית את סמני הזמן‪.‬‬
‫‪ 9‬החלק את האצבע כלפי מעלה או מטה כדי לגלול בין סמני הזמן‪.‬‬
‫‪ 10‬בחר את ‪.‬‬
‫ההתקן מגדיר את פרצוף השעון החדש כפרצוף השעון הפעיל‪.‬‬
‫התאמה אישית של תפריט הפקדים‬
‫ניתן להוסיף‪ ,‬להסיר או לשנות את סדר האפשרויות בתפריט הקיצור‬
‫בתפריט הפקדים )שימוש בתפריט הפקדים‪ ,‬עמוד ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫תפריט הפקדים מופיע‪.‬‬
‫‪ 2‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫תפריט הפקדים עובר למצב עריכה‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר את קיצור הדרך שאותו ברצונך להתאים אישית‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לשנות את המיקום של קיצור הדרך בתפריט הפקדים‪ ,‬בחר את‬
‫המיקום שבו ברצונך שקיצור הדרך יופיע‪ ,‬או גרור אותו למיקום הרצוי‪.‬‬
‫• כדי להסיר את קיצור הדרך מתפריט הפקדים‪ ,‬בחר ‪.‬‬
‫‪ 5‬במקרה הצורך‪ ,‬בחר כדי להוסיף קיצור דרך לתפריט הפקדים‪.‬‬
‫הערה‪ :‬אפשרות זו זמינה רק לאחר הסרה של לפחות קיצור דרך אחד‬
‫מהתפריט‪.‬‬
‫הגדרת פקד לקיצור דרך‬
‫באפשרותך להגדיר קיצור דרך לפקד האהוב עליך‪ ,‬כגון ‪ Garmin Pay‬או‬
‫פקדי המוזיקה‪.‬‬
‫‪ 1‬מפני השעון‪ ,‬החלק ימינה‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• אם זו הפעם הראשונה שאתה מגדיר קיצור דרך‪ ,‬החלק כלפי מעלה‬
‫ובחר התקנה‪.‬‬
‫• אם הגדרת בעבר קיצור דרך‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪ ,‬ובחר‬
‫הגדרות לקיצור דרך‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פקד לקיצור דרך‪.‬‬
‫כשתחליק ימינה מפני השעון‪ ,‬פקד קיצור הדרך יופיע‪.‬‬
‫הגדרות של פעילויות ושל יישומים‬
‫הגדרות אלה מאפשרות לך להתאים אישית כל יישום פעילויות טעון מראש‬
‫בהתאם לצרכיך‪ .‬לדוגמה‪ ,‬באפשרותך להתאים אישית את מסכי הנתונים‬
‫ולאפשר התראות ותכונות של תרגולים‪ .‬לא כל ההגדרות זמינות עבור כל‬
‫סוגי הפעילויות‪.‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ‪ ,‬בחר < פעילויות ויישומים‪ ,‬בחר פעילות ובחר‬
‫את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫צבע הדגשה‪ :‬להגדרת צבע ההדגש של כל פעילות כדי לעזור לך לזהות איזו‬
‫פעילות פעילה כרגע‪.‬‬
‫התראות‪ :‬להגדרת התראות תרגול עבור הפעילות )התראות‪ ,‬עמוד ‪.(16‬‬
‫‪ :Auto Lap‬להגדרת האפשרויות עבור התכונה ‪,Auto Lap) Auto Lap‬‬
‫עמוד ‪.(16‬‬
‫‪ :Auto Pause‬להגדרת ההתקן לעצור את הקלטת הנתונים כשאתה מפסיק‬
‫לנוע או יורד אל מתחת למהירות מוגדרת )שימוש ב‪,Auto Pause -‬‬
‫עמוד ‪.(16‬‬
‫סבב אוטומטי‪ :‬מאפשר להתקן לזהות גלישות סקי באופן אוטומטי באמצעות‬
‫מד ההאצה המובנה‪.‬‬
‫גלילה אוטומטית‪ :‬ההגדרה הזו מאפשרת לך לעבור באופן אוטומטי בין כל‬
‫מסכי הנתונים של הפעילויות כאשר הטיימר פועל )שימוש בגלילה‬
‫אוטומטית‪ ,‬עמוד ‪.(17‬‬
‫הגדרה אוטומטית‪ :‬ההגדרה מאפשרת להתקן להתחיל ולהפסיק סדרות‬
‫אימונים באופן אוטומטי במהלך פעילות אימון כוח‪.‬‬
‫הודעת מועדון‪ :‬הצגת הנחיה שמאפשרת לך להזין את סוג המחבט הגולף‬
‫שבו השתמשת לאחר כל חבטה‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫‪15‬‬
‫מסכי נתונים‪ :‬להתאמה אישית של מסכי הנתונים ולהוספת מסכי נתונים‬
‫חדשים עבור הפעילות )התאמה אישית של מסכי הנתונים‪ ,‬עמוד ‪.(16‬‬
‫מרחק הנהג‪ :‬הגדרת המרחק הממוצע שהכדור גולף גומע בחבטת‬
‫הפתיחה‪.‬‬
‫ערוך משקל‪ :‬מאפשר לך להוסיף את המשקל המתאים לאימון‪ ,‬שהוגדר‬
‫במהלך אימון כוח או פעילות אירובית‪.‬‬
‫הפעל סרטונים‪ :‬מאפשר הנפשות באימון עם הדרכות לפעילות כוח‪,‬‬
‫אירובית‪ ,‬יוגה או פילאטיס‪ .‬הנפשות זמינות עבור אימונים שהותקנו‬
‫מראש או אימונים שהורדו מ‪.Garmin Connect-‬‬
‫‪ :GPS‬להגדרת המצב עבור אנטנת ה‪) GPS-‬שינוי הגדרת ‪,GPS‬‬
‫עמוד ‪.(17‬‬
‫גודל בריכה‪ :‬להגדרת אורך הבריכה עבור שחייה בבריכה‪.‬‬
‫שיטת ניקוד‪ :‬לקביעת שיטת הניקוד למשחק חבטות או ניקוד משחק בשיטת‬
‫‪ Stableford‬בזמן משחק גולף‪.‬‬
‫מעקב סטטיס'‪ :‬להפעלת מעקב סטטיסטיקה בזמן משחק גולף‪.‬‬
‫מצב‪ :‬להפעלה או השבתה של תיעוד נקודות באופן אוטומטי כשאתה מתחיל‬
‫סבב גולף‪ .‬האפשרות שאל תמיד מופיעה בתחילת סבב‪.‬‬
‫מצב טורניר‪ :‬להשבתת תכונות שאינן מותרות במהלך טורנירים מאושרים‪.‬‬
‫התראות רטט‪ :‬מאפשר התראות שמודיעות לך על שאיפות ונשיפות במהלך‬
‫פעילויות לאימון נשימות‪.‬‬
‫התאמה אישית של מסכי הנתונים‬
‫תוכל להתאים אישית את מסכי הנתונים על סמך יעדי האימון או אביזרים‬
‫אופציונליים‪ .‬לדוגמה‪ ,‬תוכל להתאים אישית את אחד ממסכי הנתונים כך‬
‫שיציג את קצב ההקפה או את הדופק המרבי שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר מסכי נתונים‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר מסך נתונים שברצונך להתאים אישית‪.‬‬
‫‪ 7‬בחר באפשרות אחת או יותר‪:‬‬
‫הערה‪ :‬לא כל האפשרויות זמינות עבור כל הפעילויות‪.‬‬
‫• כדי לכוונן את הסגנון והמספר של שדות הנתונים בכל אחד ממסכי‬
‫הנתונים‪ ,‬בחר פריסה‪.‬‬
‫• כדי להתאים אישית את השדות במסך נתונים כלשהו‪ ,‬בחר את המסך‬
‫ולאחר מכן בחר ערוך שדות נתונים‪.‬‬
‫• כדי להציג או להסתיר מסך נתונים‪ ,‬בחר במתג שינוי המצב שמופיע‬
‫לצד המסך‪.‬‬
‫• כדי להציג או להסתיר את מסך המד של אזור הדופק‪ ,‬בחר מד תחום‬
‫דופק‪.‬‬
‫התראות‬
‫תוכל להגדיר התראות לכל פעילות‪ ,‬ובעזרתך להתאמן לקראת יעדים‬
‫ספציפיים‪ .‬חלק מההתראות זמינות לפעילויות מסוימות בלבד‪ .‬לחלק‬
‫מההתראות דרושים אביזרים אופציונליים‪ ,‬כגון חיישן דופק או חיישן תנועות‬
‫לדקה‪ .‬קיימים שלושה סוגי התראות‪ :‬התראות אירוע‪ ,‬התראות טווח‬
‫והתראות חוזרות‪.‬‬
‫התראת אירוע‪ :‬התראת אירוע מודיעה לך פעם אחת‪ .‬האירוע הוא ערך‬
‫מסוים‪ .‬לדוגמה‪ ,‬ניתן להגדיר את ההתקן כך שיציג לך התראה ברגע‬
‫שאתה שורף כמות קלוריות מסוימת‪.‬‬
‫התראת טווח‪ :‬התראת טווח מודיעה לך על כל פעם שההתקן נמצא מעל או‬
‫מתחת לטווח ערכים מסוים‪ .‬לדוגמה‪ ,‬תוכל להגדיר את ההתקן כך שיציג‬
‫התראה כאשר הדופק שלך יורד מתחת ל‪ 60-‬פעימות לדקה )פ‪/‬דקה( או‬
‫עולה מעל ‪ 210‬פ‪/‬דקה‪.‬‬
‫התראה חוזרת‪ :‬התראה חוזרת מופיעה בכל פעם שההתקן מתעד ערך או‬
‫מרווח שהגדרת‪-‬מראש‪ .‬לדוגמה‪ ,‬תוכל להגדיר את ההתקן כך שיציג‬
‫התראה כל ‪ 30‬דקות‪.‬‬
‫שם התראה‬
‫סוג התראה תיאור‬
‫סיבובים לדקה טווח‬
‫קלוריות‬
‫‪16‬‬
‫ניתן להגדיר ערכי מינימום ומקסימום של תנועות‬
‫לדקה‪.‬‬
‫אירוע‪ ,‬חוזרת ניתן להגדיר את כמות הקלוריות‪.‬‬
‫שם התראה‬
‫סוג התראה תיאור‬
‫התאמה אישית אירוע‪ ,‬חוזרת ניתן לבחור הודעה קיימת או ליצור הודעה מותאמת‬
‫אישית ולבחור סוג התראה‪.‬‬
‫מרחק‬
‫חוזרת‬
‫ניתן להגדיר מרווח מרחק‪.‬‬
‫דופק‬
‫טווח‬
‫ניתן להגדיר ערכי מינימום ומקסימום של דופק או‬
‫לבחור שינויים בתחומים‪.‬‬
‫קצב‬
‫טווח‬
‫ניתן להגדיר ערכי מינימום ומקסימום של כוח‪.‬‬
‫ריצה‪/‬הליכה‬
‫חוזרת‬
‫ניתן להגדיר הפסקות הליכה מתוזמנות במרווחים‬
‫קבועים‪.‬‬
‫מהירות‬
‫טווח‬
‫ניתן להגדיר ערכי מינימום ומקסימום של מהירות‪.‬‬
‫שעה‬
‫אירוע‪ ,‬חוזרת ניתן להגדיר מרווח זמן‪.‬‬
‫הגדרת התראה‬
‫‪ 1‬לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו אינה זמינה לכל הפעילויות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר התראות‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר הוסף חדש כדי להוסיף התראה חדשה עבור הפעילות‪.‬‬
‫• בחר את שם ההתראה כדי לערוך התראה קיימת‪.‬‬
‫‪ 7‬במידת הצורך‪ ,‬בחר את סוג ההתראה‪.‬‬
‫‪ 8‬בחר תחום‪ ,‬הזן ערכי מינימום ומקסימום או הזן ערך מותאם אישית‬
‫להתראה‪.‬‬
‫‪ 9‬במידת הצורך‪ ,‬הפעל את ההתראה‪.‬‬
‫בהתראות על אירועים ובהתראות חוזרות‪ ,‬מופיעה הודעה בכל פעם שאתה‬
‫מגיע לערך ההתראה‪ .‬בהתראות טווח‪ ,‬מופיעה הודעה בכל פעם שאתה‬
‫חורג מעל או מתחת לטווח שהוגדר )ערכי המינימום והמקסימום(‪.‬‬
‫‪Auto Lap‬‬
‫סימון הקפות באמצעות התכונה ‪Auto Lap‬‬
‫באפשרותך להגדיר את ההתקן להשתמש בתכונה ‪ Auto Lap‬כדי לסמן‬
‫הקפה במרחק מוגדר מראש באופן אוטומטי‪ .‬התכונה מועילה להשוואת‬
‫הביצועים שלך בחלקים שונים במהלך פעילות )לדוגמה‪ ,‬בכל ‪ 5‬קילומטרים‬
‫או ‪ 1‬מייל(‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו אינה זמינה לכל הפעילויות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי להפעיל או לכבות את התכונה ‪ ,Auto Lap‬בחר במתג שינוי‬
‫המצב‪.‬‬
‫• כדי לכוונן את המרחק בין הקפות‪ ,‬בחר ‪.Auto Lap‬‬
‫בכל פעם שאתה משלים הקפה‪ ,‬הודעה מופיעה עם שעת ההקפה‪ .‬אם‬
‫הפעלת רטט בהתקן‪ ,‬הוא גם ירטוט )הגדרות מערכת‪ ,‬עמוד ‪.(17‬‬
‫שימוש ב‪Auto Pause -‬‬
‫®‬
‫תוכל להשתמש בתכונה ‪ Auto Pause‬כדי להשהות את הטיימר באופן‬
‫אוטומטי כשאתה מפסיק לזוז‪ ,‬או כשהקצב או המהירות יורדים מתחת לערך‬
‫מוגדר מראש‪ .‬תכונה זו שימושית אם הפעילות שלך כוללת רמזורים אדומים‬
‫או מקומות אחרים שעליך להאט או לעצור בהם‪.‬‬
‫הערה‪ :‬ההתקן לא מתעד נתוני פעילות כשהטיימר מושהה או לא פעיל‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו אינה זמינה לכל הפעילויות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר ‪.Auto Pause‬‬
‫‪ 6‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן‬
‫הערה‪ :‬לא כל האפשרויות זמינות עבור כל הפעילויות‪.‬‬
‫• כדי שהטיימר יושהה באופן אוטומטי כשאתה מפסיק לנוע‪ ,‬בחר סף‬
‫עצירה‪.‬‬
‫• כדי שהטיימר יושהה באופן אוטומטי כשהקצב שלך יורד מתחת לערך‬
‫מוגדר מראש‪ ,‬בחר קצב‪.‬‬
‫• כדי שהטיימר יושהה באופן אוטומטי כשהמהירות שלך יורדת מתחת‬
‫לערך מוגדר מראש‪ ,‬בחר מהירות‪.‬‬
‫שימוש בגלילה אוטומטית‬
‫תכונת הגלילה האוטומטית מאפשרת לך לעבור באופן אוטומטי בין כל מסכי‬
‫הנתונים של הפעילות בזמן שהטיימר פועל‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר פעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬תכונה זו אינה זמינה לכל הפעילויות‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר גלילה אוטומטית‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר מהירות תצוגה‪.‬‬
‫שינוי הגדרת ‪GPS‬‬
‫לקבלת מידע נוסף על ‪ ,GPS‬בקר באתר ‪.www.garmin.com/aboutGPS‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < פעילויות ויישומים‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר את הפעילות שברצונך להתאים אישית‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר את הגדרות הפעילות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר ‪.GPS‬‬
‫‪ 6‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר כבוי להשבתת ה‪ GPS-‬עבור הפעילות‪.‬‬
‫• בחר מופעל כדי להפעיל את מערכת הלוויין ‪.GPS‬‬
‫• בחר ‪) GPS + GLONASS‬מערכת לוויין רוסית( לקבלת מידע מדויק‬
‫יותר אודות המיקום במצבים שהראות בשמיים אינה טובה‪.‬‬
‫• בחר ‪) GPS + GALILEO‬מערכת לוויין של האיחוד האירופי( לקבלת‬
‫מידע מדויק יותר אודות המיקום במצבים שהראות בשמיים אינה‬
‫טובה‪.‬‬
‫הערה‪ :‬השימוש ב‪ GPS-‬ובלוויין אחר ביחד עלול לקצר את חיי הסוללה‬
‫במהירות רבה יותר לעומת שימוש ב‪ GPS-‬בלבד )‪ GPS‬ומערכות לוויין‬
‫אחרות‪ ,‬עמוד ‪.(17‬‬
‫‪ GPS‬ומערכות לוויין אחרות‬
‫האפשרויות ‪ GPS + GLONASS‬או ‪ GPS + GALILEO‬מציעות ביצועים‬
‫משופרים בסביבות מאתגרות וזיהוי מהיר יותר של המיקום לעומת שימוש‬
‫ב‪ GPS-‬בלבד‪ .‬עם זאת‪ ,‬שימוש ב‪ GPS-‬ובלוויין אחר ביחד יכול לקצר את‬
‫חיי הסוללה במהירות רבה יותר לעומת שימוש ב‪ GPS-‬בלבד‪.‬‬
‫הגדרות טלפון ו‪Bluetooth-‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ובחר < טלפון‪.‬‬
‫מצב‪ :‬הצגת המצב הנוכחי של חיבור ‪ Bluetooth‬ואפשרות להפעיל או‬
‫להשבית את טכנולוגיית ‪.Bluetooth‬‬
‫התראות‪ :‬ההתקן מפעיל ומשבית התראות חכמות באופן אוטומטי על סמך‬
‫הבחירות שלך )הפעלת התראות ‪ ,Bluetooth‬עמוד ‪.(2‬‬
‫התראות חיבור‪ :‬הצגת התראות כאשר הטלפון החכם המשויך מתחבר‬
‫ומתנתק‪.‬‬
‫שייך את הטלפון‪ :‬חיבור ההתקן שלך לטלפון חכם תואם המצויד‬
‫בטכנולוגיית ‪.Bluetooth‬‬
‫סינכרון‪ :‬מאפשר לך להעביר נתונים בין ההתקן שלך ובין היישום ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫עצור את ‪ :LiveTrack‬אפשרות לעצור את ההפעלה של ‪ LiveTrack‬תוך‬
‫כדי פעולה‪.‬‬
‫הגדרות מערכת‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ובחר < מערכת‪.‬‬
‫נעילה אוטומטית‪ :‬לנעילה אוטומטית של מסך המגע למניעת נגיעות לא‬
‫מכוונות במסך‪ .‬לביטול הנעילה של מסך המגע‪ ,‬ניתן ללחוץ על ‪.‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן‬
‫שפה‪ :‬הגדרת השפה של ממשק ההתקן‪.‬‬
‫שעה‪ :‬הגדרת תבנית השעה והמקור לקביעת הזמן המקומי )הגדרות זמן‪,‬‬
‫עמוד ‪.(17‬‬
‫תאריך‪ :‬מאפשר לך להגדיר את תבנית התאריך והשעה באופן ידני‪.‬‬
‫תאורה אחורית‪ :‬הגדרת המצב‪ ,‬הזמן הקצוב והבהירות של התאורה‬
‫האחורית )הגדרות תאורה אחורית‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫‪ TrueUp‬לנתוני ‪ :Physio‬ההתקן יכול לסנכרן פעילויות‪ ,‬היסטוריה ונתונים‬
‫מהתקני ‪ Garmin‬אחרים‪.‬‬
‫רטט‪ :‬להפעלה או כיבוי של הרטט ולהגדרת עוצמת הרטט‪.‬‬
‫נא לא להפריע‪ :‬הפעלה או כיבוי של מצב נא לא להפריע‪.‬‬
‫יחידות‪ :‬הגדרת יחידות המידה המשמשות להצגת נתונים )שינוי יחידות‬
‫המידה‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫הקלטת נתונים‪ :‬להגדרת האופן שבו ההתקן מתעד נתוני פעילות‪.‬‬
‫האפשרות להקלטה חכם )ברירת המחדל( מאפשרת הקלטות ממושכות‬
‫יותר של פעילויות‪ .‬האפשרות להקלטה של כל שנייה מספקת תיעודים‬
‫מפורטים יותר של פעילויות‪ ,‬אך עלולה לרוקן את הסוללה במהירות‬
‫גבוהה יותר‪.‬‬
‫מצב ‪ :USB‬הגדרת ההתקן כך שישתמש במצב העברת מדיה או במצב‬
‫‪ Garmin‬בעת חיבור למחשב‪.‬‬
‫איפוס‪ :‬מאפשר לך לאפס את הגדרות ברירת המחדל או לאפס ההגדרות‬
‫)שחזור כל הגדרות ברירת המחדל‪ ,‬עמוד ‪.(21‬‬
‫הערה‪ :‬אם הגדרת ארנק ‪ ,Garmin Pay‬שחזור של הגדרות ברירת‬
‫המחדל גורם גם למחיקה של הארנק מההתקן‪.‬‬
‫עדכון תוכנה‪ :‬אפשרות לבדוק אם קיימים עדכוני תוכנה‪.‬‬
‫אודות‪ :‬הצגת מזהה היחידה‪ ,‬גרסת התוכנה‪ ,‬פרטי התקינה והסכם הרישיון‪.‬‬
‫הגדרות זמן‬
‫לחץ ממושכות על ובחר < מערכת < שעה‪.‬‬
‫תבנית שעה‪ :‬הגדרת ההתקן להצגת השעה בתבנית של ‪ 12‬שעות או ‪24‬‬
‫שעות‪.‬‬
‫מקור זמן‪ :‬אפשרות להגדיר את השעה באופן ידני או אוטומטי על סמך‬
‫ההתקן הנייד המשויך‪.‬‬
‫אזורי זמן‬
‫בכל פעם שאתה מפעיל את ההתקן ומקבל אותות לוויין או מסנכרן אם‬
‫הטלפון החכם‪ ,‬ההתקן מזהה את אזור הזמן שלך ואת השעה הנוכחית‬
‫באופן אוטומטי‪.‬‬
‫הגדרת שעה באופן ידני‬
‫כברירת מחדל‪ ,‬השעה מוגדרת באופן אוטומטי כאשר התקן ‪vívoactive‬‬
‫משויך להתקן נייד‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < מערכת < שעה < מקור זמן < ידני‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר שעה‪ ,‬והזן את השעה ביום‪.‬‬
‫הגדרת שעון מעורר‬
‫ניתן להגדיר מספר התראות‪ .‬ניתן להגדיר כל התראה להשמעת צליל יחיד‬
‫או להשמעה חוזרת באופן סדיר‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר שעונים < התראות < הוסף התראה‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר זמן והזן שעה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר חזרה ובחר אפשרות‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר תווית‪ ,‬ובחר תיאור עבור ההתראה‪.‬‬
‫מחיקת התראה‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר שעונים < התראות‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר התראה ובחר מחק‪.‬‬
‫הפעלת טיימר ספירה לאחור‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר שעונים < שעון עצר‪.‬‬
‫‪ 3‬הזן את הזמן ובחר ‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר ‪.‬‬
‫‪17‬‬
‫שימוש בשעון העצר‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר שעונים < שעון עצר‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר‪.‬‬
‫‪ 4‬לחץ על כדי לאתחל את שעון העצר להקפות‪.‬‬
‫הזמן הכולל של שעון העצר ממשיך להתקדם‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר את כדי לעצור את שעון העצר‪.‬‬
‫‪ 6‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לאפס את שעון העצר‪ ,‬החלק כלפי מטה‪.‬‬
‫• כדי לשמור את הזמנים שבשעון העצר כפעילות‪ ,‬לחץ על‬
‫‪.‬‬
‫• כדי לצאת משעון העצר‪ ,‬לחץ על ובחר ‪.‬‬
‫‪ 5‬קרב את ההתקן לחיישן עד למרחק שאינו עולה על ‪ 3‬מ' והמתן בזמן‬
‫שההתקן מבצע שיוך לחיישן‪.‬‬
‫לאחר שההתקן מתחבר לחיישן‪ ,‬מופיע סמל בראש המסך‪.‬‬
‫התקן נעל‬
‫ובחר‬
‫הגדרות תאורה אחורית‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על ובחר < מערכת < תאורה אחורית‪.‬‬
‫מצב‪ :‬הגדרת הפעלה של התאורה האחורית בעת שימוש בהתקן‪ ,‬כולל בעת‬
‫קבלה של הודעה או שימוש בלחצנים או במסך המגע‪.‬‬
‫בהירות‪ :‬הגדרת רמת הבהירות של התאורה האחורית‪.‬‬
‫זמן קצוב‪ :‬הגדרת משך הזמן שצריך לחלוף לפני כיבוי התאורה האחורית‪.‬‬
‫מחווה‪ :‬להגדרת הפעלה של התאורה האחורית בעת סיבוב של פרק כף היד‬
‫כלפי גופך כדי לראות את ההתקן‪ .‬ניתן להשתמש באפשרות בזמן‬
‫פעילות כדי להשתמש בתכונה זו רק בזמן פעילויות מתוזמנות‪ .‬תוכל גם‬
‫לכוונן את רגישות המחווה כדי לשנות את תדירות הפעלת התאורה‬
‫האחורית‪.‬‬
‫שינוי יחידות המידה‬
‫תוכל להתאים אישית את יחידות המידה למרחק‪ ,‬קצב ומהירות‪ ,‬רום‪ ,‬משקל‪,‬‬
‫גובה וטמפרטורה‪.‬‬
‫‪ 1‬מפני השעון‪ .‬לחץ ממושכות על ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < מערכת < יחידות‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר סוג מידה‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר יחידת מידה‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬הגדרות‬
‫באפשרותך לשנות את הגדרות ההתקן מחשבון ‪ Garmin Connect‬שלך‪,‬‬
‫באמצעות היישום ‪ Garmin Connect‬או אתר ‪ .Garmin Connect‬הגדרות‬
‫מסוימות זמינות רק באמצעות חשבון ‪ Garmin Connect‬ולא ניתן לשנותן‬
‫בהתקן עצמו‪.‬‬
‫או ‪ ,‬בחר התקני ‪,Garmin‬‬
‫• מהיישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫ובחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫• בווידג'ט ההתקנים ביישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר את ההתקן שלך‪.‬‬
‫לאחר ביצוע התאמה אישית של ההגדרות‪ ,‬סנכרן את הנתונים שלך כדי‬
‫להחיל את השינויים על ההתקן )שימוש ביישום ‪,Garmin Connect‬‬
‫עמוד ‪ ,15‬שימוש ב‪ Garmin Connect-‬במחשב שלך‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫ההתקן שלך תואם להתקן הנעל‪ .‬תוכל להשתמש בהתקן הנעל כדי לתעד‬
‫את הקצב והמרחק במקום להשתמש ב‪ GPS-‬כאשר אתה מתאמן במקום‬
‫סגור או כאשר אות ה‪ GPS-‬חלש‪ .‬התקן הנעל במצב המתנה ומוכן לשלוח‬
‫נתונים )כמו מד הדופק(‪.‬‬
‫לאחר ‪ 30‬דקות ללא פעילות‪ ,‬התקן הנעל מכבה את עצמו כדי לחסוך‬
‫בצריכת הסוללה‪ .‬כאשר הסוללה חלשה‪ ,‬התקן הכושר שלך מציג הודעה על‬
‫כך‪ .‬נותרו כחמש שעות של חיי סוללה‪.‬‬
‫כיול התקן הנעל‬
‫כדי שתוכל לכייל את התקן הנעל‪ ,‬עליך לשייך את ההתקן להתקן הנעל‬
‫)שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫מומלץ לבצע כיול ידני אם אתה יודע את פקטור הכיול‪ .‬אם כיילת בעבר התקן‬
‫נעל עם מוצר אחר של ‪ ,Garmin‬ייתכן שאתה יודע מהו פקטור הכיול‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < חיישנים < התקן נעל < פקטור כיול‪.‬‬
‫‪ 3‬התאם את פקטור הכיול‪:‬‬
‫• הגדל את פקטור הכיול אם המרחק קטן מדי‪.‬‬
‫• הקטן את פקטור הכיול אם המרחק גדול מדי‪.‬‬
‫שיפור הכיול של התקן הנעל‬
‫כדי שתוכל לכייל את ההתקן‪ ,‬עליך להשיג אותות ‪ GPS‬ולשייך את ההתקן‬
‫להתקן הנעל )שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫התקן הנעל מכייל את עצמו‪ ,‬אך תוכל לשפר את הדיוק של נתוני המהירות‬
‫והמרחק באמצעות כמה ריצות בחוץ עם ‪ GPS‬פועל‪.‬‬
‫‪ 1‬עמוד בחוץ למשך חמש דקות עם קו ראייה ישיר לשמיים‪.‬‬
‫‪ 2‬התחל פעילות ריצה‪.‬‬
‫‪ 3‬רוץ במסלול מבלי לעצור למשך ‪ 10‬דקות‪.‬‬
‫‪ 4‬עצור את הפעילות ושמור אותה‪.‬‬
‫בהתבסס על הנתונים שתועדו‪ ,‬ישתנה גם ערך הכיול של התקן הנעל‬
‫במידת הצורך‪ .‬לא תצטרך לכייל שוב את התקן הנעל אלא אם כן סגנון‬
‫הריצה שלך ישתנה‪.‬‬
‫שימוש בחיישן אופציונלי למהירות אופניים או סיבובי‬
‫גלגל‬
‫תוכל להשתמש בחיישן מהירות אופניים או חיישן סיבובי גלגל תואמים‪ ,‬כדי‬
‫לשלוח נתונים אל ההתקן שלך‪.‬‬
‫• שייך את החיישן להתקן )שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫• הגדר את גודל הגלגל )כיול חיישן המהירות‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫• צא לרכיבה )יציאה לרכיבה על אופניים‪ ,‬עמוד ‪.(10‬‬
‫כיול חיישן המהירות‬
‫חיישנים אלחוטיים‬
‫ניתן להשתמש בהתקן עם חיישני ‪ ANT+‬או ‪ Bluetooth‬אלחוטיים‪ .‬לקבלת‬
‫מידע נוסף על תאימות ולרכישת חיישנים אופציונליים‪ ,‬עבור אל‬
‫‪.buy.garmin.com‬‬
‫שיוך החיישנים האלחוטיים‬
‫בפעם הראשונה שתחבר חיישן ‪ ANT+‬או ‪ Bluetooth‬אלחוטי להתקן‬
‫‪ Garmin‬שלך‪ ,‬תצטרך ליצור שיוך בין ההתקן לחיישן‪ .‬לאחר השיוך‪ ,‬ההתקן‬
‫מתחבר לחיישן באופן אוטומטי כאשר אתה מתחיל פעילות‪ ,‬בתנאי שהחיישן‬
‫פעיל ונמצא בטווח קליטה‪.‬‬
‫עצה‪ :‬חיישני ‪ ANT+‬מסוימים מבצעים שיוך אוטומטי להתקן כאשר אתה‬
‫מתחיל פעילות בזמן שהחיישן פועל ונמצא ליד ההתקן‪.‬‬
‫‪ 1‬התרחק למרחק ‪ 10‬מ' לפחות מחיישנים אלחוטיים אחרים‪.‬‬
‫‪ 2‬אם אתה משייך חיישן דופק‪ ,‬לבש את חיישן הדופק‪.‬‬
‫חיישן הדופק אינו שולח או מקבל נתונים לפני שאתה לובש אותו‪.‬‬
‫‪ 3‬לחץ לחיצה ארוכה על ‪.‬‬
‫‪ 4‬בחר < חיישנים < הוסף חדש‪.‬‬
‫‪18‬‬
‫לפני שתוכל לכייל את חיישן המהירות‪ ,‬עליך להתאים את ההתקן לחיישן‬
‫מהירות תואם )שיוך החיישנים האלחוטיים‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫ניתן לבצע כיול ידני וכך לשפר את מידת הדיוק‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < חיישנים < מהירות‪/‬תנו' לדק' < גודל הגלגל‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• בחר אוטומטי כדי לחשב באופן אוטומטי את גודל הגלגל ולכייל את‬
‫חיישן המהירות‪.‬‬
‫• בחר ידני‪ ,‬והזן את גודל הגלגל כדי לבצע כיול ידני של חיישן‬
‫המהירות‪) .‬גודל גלגל והיקף‪ ,‬עמוד ‪.(23‬‬
‫חיישני מחבט‬
‫ההתקן שלך תואם לחיישני מחבט הגולף ‪ .Approach CT10‬יש לך‬
‫אפשרות להשתמש בחיישני מחבט משויכים כדי לעקוב באופן אוטומטי אחר‬
‫חבטות הגולף שלך‪ ,‬כולל מיקום‪ ,‬מרחק וסוג מחבט‪ .‬עיין במדריך למשתמש‬
‫של חיישני המחבט לקבלת מידע נוסף‪.‬‬
‫®‬
‫חיישנים אלחוטיים‬
‫מודעות למצבים‬
‫עדכון התוכנה באמצעות ‪Garmin Express‬‬
‫ניתן להשתמש בהתקן ‪ vívoactive‬ביחד עם אורות אופניים חכמים של‬
‫‪ Varia‬ועם רדאר מבט אחורי כדי לשפר את המודעות למצבים‪ .‬לקבלת מידע‬
‫נוסף‪ ,‬עיין במדריך למשתמש המצורף להתקן ‪.Varia‬‬
‫הערה‪ :‬ייתכן שתצטרך לעדכן את תוכנת ‪ vívoactive‬כדי שתוכל לשייך‬
‫התקני ‪) Varia‬עדכון התוכנה באמצעות היישום ‪,Garmin Connect‬‬
‫עמוד ‪.(19‬‬
‫‪tempe‬‬
‫ה‪ tempe -‬הוא חיישן טמפרטורה אלחוטי של ‪ .+ANT‬תוכל לחבר את‬
‫החיישן לרצועה מאובטחת או לולאה כאשר החיישן חשוף לאוויר הסביבה‪,‬‬
‫וכך להשתמש בו כמקור תמידי של נתוני טמפרטורה מדויקים‪ .‬עליך להתאים‬
‫את ה‪ tempe -‬עם ההתקן שלך כדי להציג נתוני טמפורטורה מה‪.tempe -‬‬
‫פרטי ההתקן‬
‫טעינת ההתקן‬
‫אזהרה‬
‫התקן זה מכיל סוללת ליתיום‪-‬יון‪ .‬עיין במדריך מידע חשוב אודות הבטיחות‬
‫והמוצר שבאריזת המוצר‪ ,‬לקבלת אזהרות לגבי המוצר ומידע חשוב אחר‪.‬‬
‫הודעה‬
‫כדי למנוע קורוזיה‪ ,‬נקה ויבש היטב את המגעים ואת האזור שמסביבם לפני‬
‫הטעינה או החיבור למחשב‪ .‬עיין בהוראות הניקוי בנספח‪.‬‬
‫‪ 1‬חבר את הקצה הקטן של כבל ה‪ USB-‬ליציאת הטעינה בהתקן‪.‬‬
‫כדי שתוכל לעדכן את תוכנת ההתקן‪ ,‬עליך להוריד ולהתקין את היישום‬
‫‪ Garmin Express‬ולהוסיף את ההתקן )שימוש ב‪Garmin Connect-‬‬
‫במחשב שלך‪ ,‬עמוד ‪.(15‬‬
‫‪ 1‬ניתן לחבר את ההתקן למחשב באמצעות כבל ה‪.USB-‬‬
‫כאשר יש תוכנה חדשה זמינה‪ ,‬היישום ‪ Garmin Express‬שולח אותה‬
‫להתקן שלך‪.‬‬
‫‪ 2‬לאחר שהיישום ‪ Garmin Express‬מסיים לשלוח את העדכון‪ ,‬נתק את‬
‫ההתקן מהמחשב‪.‬‬
‫ההתקן מתקין את העדכון‪.‬‬
‫הצגת פרטי התקן‬
‫ניתן להציג את מזהה היחידה‪ ,‬גרסת התוכנה‪ ,‬פרטי התקינה והסכם‬
‫הרישיון‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < מערכת < אודות‪.‬‬
‫הצגת פרטי תווית אלקטרונית בנוגע לתקינה ותאימות‬
‫התווית של ההתקן הזה מסופקת באופן אלקטרוני‪ .‬התווית האלקטרונית‬
‫עשויה לכלול פרטים בנוגע לתקינה‪ ,‬כגון מספרי הזיהוי שסופקו על‪-‬ידי רשות‬
‫ה‪ FCC-‬או סימוני תאימות אזוריים‪ ,‬וכן פרטי מוצר ופרטי רישוי רלוונטיים‪.‬‬
‫לחץ לחיצה ארוכה על במשך ‪ 10‬שניות‪.‬‬
‫מפרטים‬
‫סוג סוללה‬
‫סוללת ליתיום‪-‬יון פולימר נטענת מובנית‬
‫‪vívoactive 4S‬חיי הסוללה של‬
‫‪vívoactive 4S‬‬
‫עד ‪ 7‬ימים במצב שעון חכם‬
‫‪vívoactive 4‬חיי הסוללה של ‪ vívoactive‬עד ‪ 8‬ימים במצב שעון חכם‬
‫‪4‬‬
‫טווח טמפרטורות הפעלה‬
‫מ‪ -20ºC-‬עד ‪) 60ºC‬מ‪ -4ºF-‬עד ‪(140ºF‬‬
‫טווח טמפרטורות טעינה‬
‫מ‪ 0ºC-‬עד ‪) 45ºC‬מ‪ 32ºF-‬עד ‪(113ºF‬‬
‫תדרי רשת אלחוטית‬
‫‪ 2.4 GHz‬ב‪ 19 dBm-‬נומינלי‬
‫‪ 13.56 GHz‬ב‪ -44 dBm-‬נומינלי‬
‫דירוג מים‬
‫שחייה‪5 ATM1 ,‬‬
‫מידע על חיי סוללה‬
‫‪ 2‬חבר את הקצה הגדול יותר של כבל ה‪ USB-‬ליציאת טעינה של ‪.USB‬‬
‫‪ 3‬המתן עד לטעינה מלאה של ההתקן‪.‬‬
‫עדכוני מוצרים‬
‫במחשב‪ ,‬התקן את ‪.(Garmin Express (www.garmin.com/express‬‬
‫בטלפון החכם‪ ,‬התקן את היישום ‪.Garmin Connect‬‬
‫דבר זה יספק גישה קלה לשירותים אלו עבור התקני ‪.Garmin‬‬
‫• עדכוני תוכנה‬
‫• עדכוני מסלולים‬
‫• מתבצעת העלאה של הנתונים אל ‪Garmin Connect‬‬
‫• רישום מוצר‬
‫עדכון התוכנה באמצעות היישום ‪Garmin Connect‬‬
‫לפני שתוכל לעדכן את תוכנת ההתקן באמצעות היישום ‪,Garmin Connect‬‬
‫דרוש לך חשבון ‪ Garmin Connect‬ועליך לשייך את ההתקן לטלפון חכם‬
‫תואם )שיוך הטלפון החכם‪ ,‬עמוד ‪.(1‬‬
‫סנכרן את ההתקן עם היישום ‪) Garmin Connect‬שימוש ביישום‬
‫‪ ,Garmin Connect‬עמוד ‪.(15‬‬
‫כאשר תוכנה חדשה הופכת לזמינה‪ ,‬היישום ‪ Garmin Connect‬שולח‬
‫באופן אוטומטי את העדכון להתקן שלך‪ .‬העדכון מוחל כאשר אינך עושה‬
‫שימוש פעיל בהתקן‪ .‬כשהעדכון יושלם‪ ,‬תתבצע הפעלה מחדש של‬
‫ההתקן‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫חיי הסוללה בפועל תלויים בתכונות המופעלות בהתקן‪ ,‬כמו מעקב אחר‬
‫הפעילות‪ ,‬צמיד חיישן דופק‪ ,‬התראות בטלפון החכם‪ GPS ,‬וחיישנים‬
‫מחוברים‪.‬‬
‫מצב‬
‫‪vívoactive 4S‬חיי‬
‫הסוללה של‬
‫‪vívoactive 4S‬‬
‫‪vívoactive 4‬חיי‬
‫הסוללה של‬
‫‪vívoactive 4‬‬
‫עד ‪ 7‬ימים‬
‫עד ‪ 8‬ימים‬
‫מצב שעון חכם עם מעקב אחר‬
‫הפעילות ומעקב אחר הדופק‬
‫באמצעות צמיד חיישן במשך ‪24‬‬
‫שעות ביממה ‪ 7‬ימים בשבוע‪.‬‬
‫עד ‪ 6‬שעות‬
‫עד ‪ 7.5‬שעות‬
‫מצב שעון חכם עם האזנה‬
‫למוזיקה‬
‫עד ‪ 15‬שעות‬
‫עד ‪ 18‬שעות‬
‫מצב ‪GPS‬‬
‫עד ‪ 5‬שעות‬
‫עד ‪ 6‬שעות‬
‫מצב ‪ GPS‬עם האזנה למוזיקה‬
‫עד ‪ 8‬שעות‬
‫עד ‪ 9.5‬שעות‬
‫מצב פעילות עם הנפשות באימון‬
‫עד ‪ 3.5‬שעות‬
‫עד ‪ 4.5‬שעות‬
‫מצב פעילות עם הנפשות באימון‬
‫והאזנה למוזיקה‬
‫טיפול בהתקן‬
‫הודעה‬
‫טפל בהתקן בעדינות ומנע זעזועים כדי להאריך את חיי המוצר‪.‬‬
‫הימנע מללחוץ על המקשים מתחת למים‪.‬‬
‫אין להשתמש בחפצים חדים לניקוי ההתקן‪.‬‬
‫אין להשתמש בחפצים קשים או חדים לצורך תפעול מסך המגע‪ ,‬שכן הדבר‬
‫עלול לגרום לנזק‪.‬‬
‫ההתקן יעמוד בלחץ שווה ערך לשהות בעומק ‪ 50‬מטרים‪ .‬לקבלת מידע נוסף‪ ,‬בקר באתר ‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫פרטי ההתקן‬
‫‪19‬‬
‫הימנע משימוש בחומרים כימיים‪ ,‬בחומרים מסיסים ובחומרים דוחי חרקים‬
‫העלולים להסב נזק לרכיבי הפלסטיק ולציפוי‪.‬‬
‫שטוף את ההתקן ביסודיות במים מתוקים לאחר חשיפה לכלור‪ ,‬למים‬
‫מלוחים‪ ,‬לקרם הגנה‪ ,‬למוצרים קוסמטיים‪ ,‬לאלכוהול או לחומרים כימיים‬
‫חריפים אחרים‪ .‬חשיפה ממושכת לחומרים אלו עלולה לפגוע במעטפת‪.‬‬
‫אין לאחסן את ההתקן במקום שבו הוא עלול להיחשף לזמן ממושכך‬
‫לטמפרטורות קיצוניות‪ ,‬שכן הדבר עלול לגרום לנזק בלתי הפיך‪.‬‬
‫ניקוי ההתקן‬
‫הודעה‬
‫אפילו כמות קטנה של זעה או לחות עלולה לגרום לחלודה ברכיבים‬
‫החשמליים כאשר ההתקן מחובר למטען‪ .‬חלודה עלולה למנוע יכולת טעינה‬
‫והעברת נתונים‪.‬‬
‫‪ 1‬נגב את ההתקן במטלית ועליה כמות קטנה של חומר ניקוי עדין‪.‬‬
‫‪ 2‬נגב את ההתקן לייבוש‪.‬‬
‫לאחר הניקוי‪ ,‬המתן עד שההתקן יתייבש לגמרי‪.‬‬
‫עצה‪ :‬למידע נוסף‪ ,‬בקר באתר ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬
‫• כיבוי טכנולוגיית ‪ Bluetooth‬בטלפון החכם‪.‬‬
‫לקבלת מידע נוסף‪ ,‬עיין במדריך למשתמש המצורף לטלפון החכם‪.‬‬
‫• בעת חיבור האוזניות להתקן הישאר ‪ 10‬מטרים )‪ 33‬רגל( מהטלפון‬
‫החכם‪.‬‬
‫• שיוך האוזניות להתקן )חיבור אוזניות ‪ ,Bluetooth‬עמוד ‪.(3‬‬
‫המוזיקה שלי מפסיקה או האוזניות שלי לא נשארות‬
‫מחוברות‬
‫במהלך השימוש בהתקן ‪ vívoactive‬המחובר לאוזניות באמצעות טכנולוגיית‬
‫‪ ,Bluetooth‬האות מגיע לעוצמה הגבוהה ביותר כאשר ישנו קו ראייה ישיר‬
‫בין ההתקן לבין האנטנה של האוזניות‪.‬‬
‫• אם האות עובר דרך הגוף שלך‪ ,‬ייתכן שתחווה אובדן אות או שהאוזניות‬
‫שלך יתנתקו‪.‬‬
‫• מומלץ ללבוש את האוזניות כך שהאנטנה נמצאת באותו צד של הגוף‬
‫שבו נמצא התקן ‪.vívoactive‬‬
‫• מכיוון שאוזניות משתנות בהתאם לדגם‪ ,‬עליך לנסות להעביר את השעון‬
‫לפרק היד השני‪.‬‬
‫ההתקן שלי בשפה לא נכונה‬
‫החלפת הרצועות‬
‫ההתקן תואם לרצועות סטנדרטיות לשחרור מהיר‪ .‬לשעון הקטן יש רצועות‬
‫ברוחב של ‪ 18‬מ"מ ולשעון הגדול יש רצועות ברוחב של ‪ 22‬מ"מ‪.‬‬
‫‪ 1‬החלק את הפין לשחרור מהיר על פס השחרור כדי להסיר את הרצועה‪.‬‬
‫תוכל לשנות את שפת ההתקן אם בטעות בחרת בשפה לא נכונה בהתקן‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר ‪.‬‬
‫‪ 3‬גלול למטה לפריט האחרון ברשימה‪ ,‬ובחר אותו‪.‬‬
‫‪ 4‬גלול למטה לפריט השני ברשימה‪ ,‬ובחר אותו‪.‬‬
‫‪ 5‬בחר את השפה הרצויה‪.‬‬
‫בהתקן שלי מוצגת שעה שגויה‬
‫‪ 2‬הכנס להתקן צד אחד של פס השחרור עבור הרצועה החדשה‪.‬‬
‫‪ 3‬החלק את הפין לשחרור מהיר ויישר את פס השחרור עם הצד הנגדי של‬
‫ההתקן‪.‬‬
‫‪ 4‬חזור על שלבים ‪ 1‬עד ‪ 3‬כדי לשנות את הרצועה האחרת‪.‬‬
‫פתרון בעיות‬
‫האם הטלפון החכם שלי תואם להתקן?‬
‫התקן ‪ vívoactive‬תואם לטלפונים חכמים המשתמשים בטכנולוגיית‬
‫‪ Bluetooth‬אחלוטית‪.‬‬
‫למידע על תאימות‪ ,‬עבור אל ‪.www.garmin.com/ble‬‬
‫הטלפון אינו מתחבר להתקן‬
‫אם הטלפון לא מתחבר להתקן‪ ,‬תוכל לנסות את העצות הבאות‪.‬‬
‫• כבה את הטלפון החכם וההתקן‪ ,‬והפעל אותם שוב בחזרה‪.‬‬
‫• הפעל את טכנולוגיית ‪ Bluetooth‬בטלפון החכם‪.‬‬
‫• עדכן את היישום ‪ Garmin Connect‬לגרסה האחרונה‪.‬‬
‫• הסר את ההתקן שלך מהיישום ‪ Garmin Connect‬ומההגדרות של‬
‫‪ Bluetooth‬בטלפון החכם שלך‪ ,‬כדי לבצע שוב את תהליך השיוך‪.‬‬
‫• אם קנית טלפון חכם חדש‪ ,‬הסר את ההתקן שלך מהיישום ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬בטלפון החכם שבכוונתך להפסיק להשתמש בו‪.‬‬
‫• קרב את הטלפון החכם למרחק של עד ‪ 10‬מ' )‪ 33‬רגל( מההתקן‪.‬‬
‫או ‪,‬‬
‫• בטלפון החכם‪ ,‬פתח את היישום ‪ ,Garmin Connect‬בחר‬
‫ובחר התקני ‪ < Garmin‬הוסף התקן כדי להיכנס למצב שיוך‪.‬‬
‫• ‪ < From the watch face, hold , and select‬טלפון < שייך את‬
‫הטלפון‪.‬‬
‫האוזניות שלי לא מתחברות להתקן‬
‫אם בעבר האוזניות שלך היו מחוברות לטלפון החכם שלך באמצעות‬
‫טכנולוגיית ‪ ,Bluetooth‬ייתכן שהן יתחברו לטלפון החכם לפני שהן יתחברו‬
‫להתקן‪ .‬תוכל לנסות לבצע את העצות הבאות‪.‬‬
‫‪20‬‬
‫ההתקן מעדכן את השעה והתאריך כאשר הוא מסונכרן עם הטלפון החכם או‬
‫כאשר הוא קולט אותות ‪ .GPS‬במקרה של מעבר לאזור זמן שונה או מעבר‬
‫לשעון קיץ‪ ,‬עליך לסנכרן את ההתקן כדי לקבל את השעה הנכונה‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ ממושכות על ובחר < מערכת < שעה‪.‬‬
‫‪ 2‬ודא שהאפשרות אוטומטי מופעלת‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• ודא שבטלפון החכם מוצגת השעה המקומית הנכונה‪ ,‬וסנכרן את‬
‫ההתקן לטלפון החכם )שימוש ביישום ‪,Garmin Connect‬‬
‫עמוד ‪.(15‬‬
‫• התחל פעילות בחוץ‪ ,‬צא החוצה אל אזור פתוח עם תצפית נקייה‬
‫לשמים‪ ,‬והמתן בשעה שהמכשיר קולט אותות לוויין‪.‬‬
‫השעה והתאריך מתעדכנים באופן אוטומטי‪.‬‬
‫הארכת חיי הסוללה‬
‫ניתן להאריך את חיי הסוללה בכמה דרכים‪.‬‬
‫• קצר את הזמן הקצוב לתצוגה )הגדרות תאורה אחורית‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫• הפחת את בהירות התצוגה )הגדרות תאורה אחורית‪ ,‬עמוד ‪.(18‬‬
‫• כבה את טכנולוגיית ‪ Bluetooth‬כשאינך משתמש בתכונות עם חיבור‬
‫)השבתת חיבור ‪ Bluetooth‬לטלפון חכם‪ ,n‬עמוד ‪.(2‬‬
‫• כבה מעקב אחר פעילות )הגדרות מעקב אחר פעילות‪ ,‬עמוד ‪.(7‬‬
‫• הגבל את התראות הטלפון החכם שההתקן מציג )ניהול התראות‪,‬‬
‫עמוד ‪.(2‬‬
‫• הפסק לשדר נתוני דופק להתקני ‪ Garmin‬משויכים )שידור נתוני דופק‬
‫להתקני ‪ ,Garmin‬עמוד ‪.(6‬‬
‫• כבה את צמיד חיישן הדופק )כיבוי של צמיד חיישן הדופק‪ ,‬עמוד ‪.(6‬‬
‫• כבה קריאות אוטומטיות של אוקסימטר דופק )שינוי מצב המעקב אחר‬
‫אוקסימטר דופק‪ ,‬עמוד ‪.(7‬‬
‫הפעלה מחדש של ההתקן‬
‫אם ההתקן מפסיק להגיב‪ ,‬ייתכן שעליך להפעיל אותו מחדש‪.‬‬
‫הערה‪ :‬הפעלה מחדש של ההתקן עלולה לגרום למחיקה של הנתונים או‬
‫ההגדרות שלך‪.‬‬
‫‪ 1‬לחץ על במשך ‪ 15‬שניות‪.‬‬
‫ההתקן יכבה‪.‬‬
‫פתרון בעיות‬
‫‪ 2‬לחץ על‬
‫במשך שנייה אחת כדי להפעיל את ההתקן‪.‬‬
‫שחזור כל הגדרות ברירת המחדל‬
‫באפשרותך לאפס את כל הגדרות ההתקן לערכי ברירת המחדל של היצרן‪.‬‬
‫עליך לסנכרן את ההתקן שלך עם יישום ‪ Garmin Connect‬כדי להעלות את‬
‫נתוני הפעילות שלך לפני שתאפס את ההתקן‪.‬‬
‫‪ 1‬החזק את ‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר < מערכת < איפוס‪.‬‬
‫‪ 3‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• כדי לאפס את כל הגדרות ההתקן לערכי ברירת המחדל של היצרן‬
‫ולמחוק את כל המידע והיסטוריית הפעילות שהזין המשתמש‪ ,‬בחר‬
‫מחק את הנתונים ואפס את ההגדרות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬אם הגדרת ארנק ‪ ,Garmin Pay‬אפשרות זו מוחקת את‬
‫הארנק מההתקן‪ .‬אם בהתקן שלך מאוחסנת מוזיקה‪ ,‬אפשרות זו‬
‫מוחקת את המוזיקה המאוחסנת‪.‬‬
‫• כדי לאפס את כל הגדרות ההתקן לערכי ברירת המחדל של היצרן‬
‫ולשמור את כל המידע והיסטוריית הפעילות שהזין המשתמש‪ ,‬בחר‬
‫אפס להגדרות ברירת המחדל‪.‬‬
‫‪ 1‬מפרצוף השעון‪ ,‬החלק כדי להציג את הווידג'ט היום שלי‪.‬‬
‫‪ 2‬בחר !‪.‬‬
‫‪ 3‬בצע את ההוראות שעל המסך‪.‬‬
‫קריאת הטמפרטורה לא מדויקת‬
‫טמפרטורת הגוף שלך משפיעה על קריאת הטמפרטורה של חיישן‬
‫הטמפרטורה הפנימי‪ .‬כדי לקבל את קריאת הטמפרטורה המדויקת ביותר‪,‬‬
‫מומלץ להסיר את השעון מפרק כף היד ולהמתין ‪ 20‬עד ‪ 30‬דקות‪.‬‬
‫בנוסף‪ ,‬ניתן להשתמש בחיישן טמפרטורה חיצוני ואופציונלי של ‪ tempe‬כדי‬
‫להציג קריאות מדויקות של טמפרטורת הסביבה תוך כדי לבישת השעון‪.‬‬
‫קבלת מידע נוסף‬
‫• לקבלת מדריכים‪ ,‬מאמרים ועדכוני תוכנה נוספים‪ ,‬עבור לכתובת‬
‫‪.support.garmin.com‬‬
‫• כדי לקבל מידע על אביזרים אופציונליים ועל חלקי חילוף‪ ,‬עבור לכתובת‬
‫‪ buy.garmin.com‬או פנה לספק ‪ Garmin‬שלך‪.‬‬
‫• עבור לכתובת ‪.www.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫זהו לא התקן רפואי‪ .‬תכונת אוקסימטר הדופק אינה זמינה בכל המדינות‪.‬‬
‫השגת אותות לוויין‬
‫ייתכן שלהתקן יידרש קו ראייה ישיר לשמיים‪ ,‬ללא מכשולים‪ ,‬לקבלת אותות‬
‫לוויין‪.‬‬
‫‪ 1‬צא לשטח פתוח‪.‬‬
‫הפנה את חזית ההתקן כלפי השמיים‪.‬‬
‫‪ 2‬המתן בזמן שההתקן מאתר לוויינים‪.‬‬
‫תהליך איתור אותות לוויין עשוי להימשך ‪ 30-60‬שניות‪.‬‬
‫שיפור קליטת לוויין ‪GPS‬‬
‫• הקפד לסנכרן לעתים קרובות את ההתקן עם חשבון ‪:Garmin Connect‬‬
‫◦ חבר את ההתקן למחשב באמצעות כבל ‪ USB‬והיישום ‪Garmin‬‬
‫‪.Express‬‬
‫◦ סנכרן את ההתקן עם היישום ‪ Garmin Connect‬באמצעות טלפון‬
‫חכם שתואם ל‪.Bluetooth-‬‬
‫◦ חבר את ההתקן לחשבון ‪ Garmin Connect‬באמצעות רשת ‪Wi‑Fi‬‬
‫אלחוטית‪.‬‬
‫בזמן שאתה מחובר לחשבון ‪ ,Garmin Connect‬ההתקן מוריד נתוני‬
‫לוויין שהצטברו במשך כמה ימים כדי שיוכל לאתר אותות לוויין במהירות‪.‬‬
‫• צא עם ההתקן החוצה לאזור פתוח‪ ,‬הרחק מעצים ומבניינים גבוהים‪.‬‬
‫• הישאר במקומך למשך כמה דקות‪.‬‬
‫מעקב אחר פעילויות‬
‫למידע נוסף על דיוק מעקב אחר פעילויות‪ ,‬עבור אל ‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫נראה שספירת הצעדים שלי אינה מדויקת‬
‫אם נדמה לך כי ספירת הצעדים מדויקת‪ ,‬נסה את העצות הבאות‪.‬‬
‫• לבש את ההתקן על פרק כף היד הלא דומיננטית‪.‬‬
‫• שא את ההתקן בכיס כאשר אתה דוחף עגלת טיולון או מכסחת דשא‪.‬‬
‫• שא את ההתקן בכיס כאשר נעשה שימוש בידיים או בזרועות בלבד‬
‫בפעילות‪.‬‬
‫הערה‪ :‬ייתכן שההתקן יפרש תנועות חוזרות מסוימות‪ ,‬כגון שטיפת כלים‪,‬‬
‫קיפול כביסה או מחיאת כפיים‪ ,‬כצעדים‪.‬‬
‫נראה כי כמות הקומות שטיפסת אינה מדויקת‬
‫ההתקן משתמש בברומטר פנימי כדי למדוד את השינויים בגובה בזמן‬
‫שאתה עולה במדרגות‪ .‬כל קומה שאתה מטפס שווה ל‪ 3-‬מטרים )‪ 10‬רגל(‪.‬‬
‫• אל תאחוז במעקה ואל תדלג על מדרגות כשאתה מטפס‪.‬‬
‫• כאשר נושבת רוח חזקה‪ ,‬כסה את ההתקן מתחת לשרוולים או לז'קט‬
‫מכיוון שמשבי רוח חזקים עשויים לגרום לקריאות בלתי יציבות של‬
‫החיישן‪.‬‬
‫שיפור הדיוק של דקות אינטנסיביות ונתוני קלוריות‬
‫ניתן לשפר את רמת הדיוק של האומדנים הללו על‪-‬ידי הליכה או ריצה בחוץ‬
‫למשך ‪ 15‬דקות‪.‬‬
‫נספח‬
‫נספח‬
‫שדות נתונים‬
‫חלק משדות הנתונים מחייבים אביזרים של ‪ ANT+‬כדי שניתן יהיה להציג‬
‫נתונים‪.‬‬
‫‪%‬דופק מרבי הקפה א'‪ :‬האחוז הממוצע של דופק מרבי עבור ההקפה‬
‫האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫‪ %‬דופק מרבי ממוצע‪ :‬האחוז הממוצע של דופק מרבי עבור הפעילות‬
‫הנוכחית‪.‬‬
‫‪ %‬מדופק מרבי‪ :‬אחוז מהדופק המרבי‪.‬‬
‫‪ %‬מדופק מרבי בהקפה‪ :‬האחוז הממוצע של דופק מרבי עבור ההקפה‬
‫הנוכחית‪.‬‬
‫‪ 24‬שעות מינ'‪ :‬הטמפרטורה המינימלית שתועדה ב‪ 24-‬השעות האחרונות‪.‬‬
‫‪ 24‬שעות מקס'‪ :‬הטמפרטורה המרבית שתועדה ב‪ 24-‬השעות האחרונות‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬בבריכה אח'‪ :‬ציון ה‪ Swolf-‬בבריכה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫‪ Swolf‬במרווח‪ :‬ציון ה‪ Swolf-‬הממוצע במרווח הנוכחי‪.‬‬
‫‪ Swolf‬במרווח אחרון‪ :‬ציון ה‪ Swolf-‬הממוצע במרווח האחרון שהושלם‪.‬‬
‫אזור דופק‪ :‬הטווח הנוכחי של הדופק )‪ 1‬עד ‪ .(5‬אזורי ברירת המחדל לפי‬
‫פרופיל המשתמש והדופק המרבי )‪ 220‬פחות הגיל שלך(‪.‬‬
‫בריכות‪ :‬מספר הבריכות שהושלמו במהלך הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫גובה‪ :‬הגובה של המיקום הנוכחי שלך מעל או מתחת לפני הים‪.‬‬
‫דופק‪ :‬הדופק שלך בפעימות לשנייה )‪ .(bpm‬ההתקן חייב להיות מחובר‬
‫לחיישן דופק תואם‪.‬‬
‫דופק בהקפה‪ :‬הדופק הממוצע עבור ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫דופק בהקפה אחרונה‪ :‬הדופק הממוצע עבור ההקפה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫דופק ממוצע‪ :‬הדופק הממוצע עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫הגדר טיימר‪ :‬הזמן שלקח הביצוע של סט האימון הנוכחי במהלך פעילות‬
‫אימון כוח‪.‬‬
‫הקפות‪ :‬מספר ההקפות שהושלמו עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫זמן באזור‪ :‬הזמן שחלף בכל אזור דופק או אזור כוח‪.‬‬
‫זמן הקפה‪ :‬משך הזמן בשעון העצר עבור ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫זמן הקפה אחרונה‪ :‬משך הזמן בשעון העצר עבור ההקפה האחרונה‬
‫שהושלמה‪.‬‬
‫זמן הקפה ממוצע‪ :‬משך ההקפה הממוצע עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫זמן מרווח‪ :‬משך הזמן בשעון העצר עבור המרווח הנוכחי‪.‬‬
‫זמן שעבר‪ :‬סך כל הזמן שתועד‪ .‬לדוגמה‪ ,‬אם אתה מתחיל את הטיימר ורץ‬
‫במשך ‪ 10‬דקות‪ ,‬לאחר מכן עוצר את הטיימר למשך ‪ 5‬דקות ואז מתחיל‬
‫שוב את הטיימר ורץ במשך ‪ 20‬דקות‪ ,‬סך כל הזמן שיתועד יהיה ‪35‬‬
‫דקות‪.‬‬
‫זריחה‪ :‬שעת הזריחה על סמך מיקום ה‪.GPS-‬‬
‫חזרות‪ :‬מספר החזרות בסט אימון במהלך פעילות אימון כוח‪.‬‬
‫‪21‬‬
‫טיימר‪ :‬משך הזמן בשעון העצר עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫טמפרטורה‪ :‬הטמפרטורה באוויר‪ .‬חום הגוף שלך משפיע על חיישן‬
‫הטמפרטורה‪.‬‬
‫ירידה כוללת‪ :‬סך כל הגובה שירדת במהלך הפעילות או מאז האיפוס‬
‫האחרון‪.‬‬
‫כיוון תנועה‪ :‬הכיוון שאליו אתה פונה‪.‬‬
‫מהירות‪ :‬מהירות ההליכה הנוכחית‪.‬‬
‫מהירות אנכית‪ :‬עלייה או ירידה בקצב לאורך זמן‪.‬‬
‫מהירות הקפה‪ :‬המהירות הממוצעת עבור ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫מהירות הקפה אחרונה‪ :‬המהירות הממוצעת עבור ההקפה האחרונה‬
‫שהושלמה‪.‬‬
‫מהירות ממוצעת‪ :‬המהירות הממוצעת עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫מהירות מרבית‪ :‬המהירות המרבית עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫ממוצע ‪ :SWOLF‬ציון ה‪ SWOLF-‬הממוצע עבור הפעילות הנוכחית‪ .‬ציון‬
‫ה‪ Swolf-‬שלך הוא סכום הזמן של בריכה אחת ועוד מספר התנועות‬
‫שבוצעו באותה בריכה )מילון מונחים בשחייה‪ ,‬עמוד ‪.(11‬‬
‫ממוצע מרחק‪/‬תנועה‪ :‬המרחק הממוצע שאתה עובר בכל תנועה במהלך‬
‫הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫ממוצע תנוע'‪/‬בריכה‪ :‬מספר התנועות הממוצע של בריכה במהלך הפעילות‬
‫הנוכחית‪.‬‬
‫ממוצע תנועות לדקה‪ :‬אופניים‪ .‬ממוצע סיבובים לדקה בפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫ממוצע תנועות לדקה‪ :‬ריצה‪ .‬ממוצע סיבובים לדקה בפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫מרחק‪ :‬המרחק שעבר עבור המסלול הנוכחי או הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫מרחק‪/‬תנועות במרווח‪ :‬המרחק הממוצע שאתה עובר בכל תנועה במהלך‬
‫המרווח הנוכחי‪.‬‬
‫מרחק‪/‬תנועות במרווח אחרון‪ :‬המרחק הממוצע שעברת בכל תנועה במהלך‬
‫המרווח האחרון שהושלם‪.‬‬
‫מרחק בכל תנועה‪ :‬המרחק שעברת בכל תנועה‪.‬‬
‫מרחק הקפה‪ :‬המרחק שעבר עבור ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫מרחק הקפה אחרונה‪ :‬המרחק שעבר עבור ההקפה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫מרחקי המרווח‪ :‬מספר הבריכות שהושלמו במהלך המרווח הנוכחי‪.‬‬
‫מרחק מרווח‪ :‬המרחק שעבר עבור המרווח הנוכחי‪.‬‬
‫מתח‪ :‬רמת המתח הנוכחית שלך‪.‬‬
‫סוג תנועות בבריכה אחרונה‪ :‬סוג התנועות שנעשה בהן שימוש במהלך‬
‫הבריכה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫סוג תנועות במרווח‪ :‬הסוג הנוכחי של התנועות במרווח‪.‬‬
‫סוג תנועות במרווח אחרון‪ :‬סוג התנועות שנעשה בהן שימוש במהלך‬
‫המרווח האחרון שהושלם‪.‬‬
‫עלייה כוללת‪ :‬סך כל הגובה שעלית במהלך הפעילות או מאז האיפוס‬
‫האחרון‪.‬‬
‫צעדים‪ :‬מספר הצעדים במהלך הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫צעדים בהקפה‪ :‬מספר הצעדים במהלך ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫קומות בדקה‪ :‬מספר הקומות שטיפסת בדקה‪.‬‬
‫קומות שטיפסת‪ :‬המספר הכולל של קומות שטיפסת היום‪.‬‬
‫קומות שירדת‪ :‬המספר הכולל של קומות שירדת היום‪.‬‬
‫קלוריות‪ :‬כמות סך כל הקלוריות שנשרפו‪.‬‬
‫קצב‪ :‬הקצב הנוכחי‪.‬‬
‫קצב בריכה אחרונה‪ :‬הקצב הממוצע עבור הבריכה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫קצב הקפה‪ :‬הקצב הממוצע עבור ההקפה הנוכחית‪.‬‬
‫קצב הקפה אחרונה‪ :‬הקצב הממוצע עבור ההקפה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫קצב ממוצע‪ :‬הקצב הממוצע עבור הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫קצב מרווח‪ :‬הקצב הממוצע עבור המרווח הנוכחי‪.‬‬
‫קצב נשימה‪ :‬קצב הנשימה שלך בפעימות לדקה )‪.(brpm‬‬
‫קצב תנוע' במרווח‪ :‬מספר התנועות הממוצע בדקה )‪ (spm‬במהלך המרווח‬
‫הנוכחי‪.‬‬
‫קצב תנועה ממוצע‪ :‬מספר התנועות הממוצע בדקה )‪ (spm‬במהלך‬
‫הפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫קצב תנועות‪ :‬מספר תנועות בדקה )‪.(spm‬‬
‫קצב תנועות בבריכה אחרונה‪ :‬מספר התנועות הממוצע בדקה )‪(spm‬‬
‫במהלך הבריכה האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫שעה ביום‪ :‬השעה ביום על סמך המיקום הנוכחי שלך והגדרות הזמן‬
‫)תבנית‪ ,‬אזור זמן‪ ,‬שעון קיץ(‪.‬‬
‫שקיעה‪ :‬שעת השקיעה על סמך מיקום ה‪.GPS-‬‬
‫תנוע' במרווח‪/‬בריכה‪ :‬מספר התנועות הממוצע של בריכה במהלך המרווח‬
‫הנוכחי‪.‬‬
‫תנועות‪ :‬מספר התנועות הכולל בפעילות הנוכחית‪.‬‬
‫תנועות בבריכה אחרונה‪ :‬מספר התנועות הכולל בבריכה האחרונה‬
‫שהושלמה‪.‬‬
‫תנועות לדקה‪ :‬אופניים‪ .‬מספר הסיבובים של זרוע הדיווש‪ .‬ההתקן חייב‬
‫להיות מחובר לאביזר סל"ד כדי להציג נתונים אלו‪.‬‬
‫תנועות לדקה‪ :‬ריצה‪ .‬הצעדים בדקה )ימין ושמאל(‪.‬‬
‫תנועות לדקה בהקפה‪ :‬אופניים‪ .‬ממוצע סיבובים לדקה בהקפה הנוכחית‪.‬‬
‫תנועות לדקה בהקפה‪ :‬ריצה‪ .‬ממוצע סיבובים לדקה בהקפה הנוכחית‪.‬‬
‫תנועות לדקה בהקפה אחרונה‪ :‬אופניים‪ .‬ממוצע סיבובי גלגל עבור ההקפה‬
‫האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫תנועות לדקה בהקפה אחרונה‪ :‬ריצה‪ .‬ממוצע סיבובי גלגל עבור ההקפה‬
‫האחרונה שהושלמה‪.‬‬
‫דירוגים סטנדרטיים של ‪ VO2‬מרבי‬
‫הטבלאות הבאות מציגות סיווגים סטנדרטיים של ‪ VO2‬מרבי משוער לפי גיל ומין‪.‬‬
‫גברים‬
‫אחוזון‬
‫‪29–20‬‬
‫‪39–30‬‬
‫‪49–40‬‬
‫‪59–50‬‬
‫‪69–60‬‬
‫‪79–70‬‬
‫מעולה‬
‫‪95‬‬
‫‪55.4‬‬
‫‪54‬‬
‫‪52.5‬‬
‫‪48.9‬‬
‫‪45.7‬‬
‫‪42.1‬‬
‫מצוין‬
‫‪80‬‬
‫‪51.1‬‬
‫‪48.3‬‬
‫‪46.4‬‬
‫‪43.4‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪36.7‬‬
‫טוב‬
‫‪60‬‬
‫‪45.4‬‬
‫‪44‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.2‬‬
‫‪35.5‬‬
‫‪32.3‬‬
‫סביר‬
‫‪40‬‬
‫‪41.7‬‬
‫‪40.5‬‬
‫‪38.5‬‬
‫‪35.6‬‬
‫‪32.3‬‬
‫‪29.4‬‬
‫חלש‬
‫‪40–0‬‬
‫‪<41.7‬‬
‫‪<40.5‬‬
‫‪<38.5‬‬
‫‪<35.6‬‬
‫‪<32.3‬‬
‫‪<29.4‬‬
‫נשים‬
‫אחוזון‬
‫‪29–20‬‬
‫‪39–30‬‬
‫‪49–40‬‬
‫‪59–50‬‬
‫‪69–60‬‬
‫‪79–70‬‬
‫מעולה‬
‫‪95‬‬
‫‪49.6‬‬
‫‪47.4‬‬
‫‪45.3‬‬
‫‪41.1‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.7‬‬
‫מצוין‬
‫‪80‬‬
‫‪43.9‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.7‬‬
‫‪36.7‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.9‬‬
‫טוב‬
‫‪60‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.3‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30‬‬
‫‪28.1‬‬
‫סביר‬
‫‪40‬‬
‫‪36.1‬‬
‫‪34.4‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.1‬‬
‫‪27.5‬‬
‫‪25.9‬‬
‫חלש‬
‫‪40–0‬‬
‫‪<36.1‬‬
‫‪<34.4‬‬
‫‪<33‬‬
‫‪<30.1‬‬
‫‪<27.5‬‬
‫‪<25.9‬‬
‫הנתונים הודפסו מחדש באישור ‪ .The Cooper Institute‬לקבלת מידע נוסף‪ ,‬בקר באתר ‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫‪22‬‬
‫נספח‬
‫גודל גלגל והיקף‬
‫גודל צמיג‬
‫היקף גלגל )מ"מ(‬
‫חיישן המהירות שלך מזהה אוטומטית את גודל הגלגל‪ .‬במידת הצורך‪,‬‬
‫באפשרותך להזין ידנית את היקף הגלגל שלך בהגדרות חיישן המהירות‪.‬‬
‫גודל הצמיג מסומן משני צדי הצמיג‪ .‬הרשימה הבאה חלקית בלבד‪.‬‬
‫באפשרותך למדוד את היקף הגלגל או להשתמש באחד מהמחשבונים‬
‫הזמינים באינטרנט‪.‬‬
‫‪45C × 700‬‬
‫‪2242‬‬
‫‪47C × 700‬‬
‫‪2268‬‬
‫גודל צמיג‬
‫היקף גלגל )מ"מ(‬
‫‪1.75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫‪ 3/4 × 24‬צינורי‬
‫‪1785‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪1.75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪2.00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪2.125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪1-1.0 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪1.25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪1.40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪1.50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪1.75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪1.95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2.00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2.10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2.125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪2.35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪3.00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪29 x 2.1‬‬
‫‪2288‬‬
‫‪29 x 2.2‬‬
‫‪2298‬‬
‫‪29 x 2.3‬‬
‫‪2326‬‬
‫‪650 x 20C‬‬
‫‪1938‬‬
‫‪650 x 23C‬‬
‫‪1944‬‬
‫‪35A × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫‪38B × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪38A × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪18C × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪19C × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫‪20C × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪23C × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫‪25C × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪ 700C‬צינורי‬
‫‪2130‬‬
‫‪28C × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪30C × 700‬‬
‫‪2146‬‬
‫‪32C × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪35C × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪38C × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪40C × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫‪44C × 700‬‬
‫‪2235‬‬
‫נספח‬
‫הגדרות סמלים‬
‫ייתכן שסמלים אלה יופיעו בהתקן אן בתוויות האביזרים‪.‬‬
‫סמל השלכה ומיחזור של ‪ .WEEE‬הסמל ‪ WEEE‬מצורף למוצר בהתאם‬
‫להנחיית ‪ EU‬מספר ‪ 2012/19/EU‬ב‪Waste Electrical and Electronic-‬‬
‫‪ .(WEEE) Equipment‬הדבר מיועד למנוע השלכה לא נכונה של מוצר זה וכדי‬
‫לקדם שימוש חוזר ומיחזור‪.‬‬
‫‪23‬‬
‫אינדקס‬
‫‪A‬‬
‫‪16 Auto Lap‬‬
‫‪16 Auto Pause‬‬
‫‪B‬‬
‫‪9 ,8 Body Battery‬‬
‫‪C‬‬
‫‪3 ,2 Connect IQ‬‬
‫‪D‬‬
‫‪11 dogleg‬‬
‫‪G‬‬
‫‪19 ,18 ,15–12 ,4–1 Garmin Connect‬‬
‫אחסון נתונים ‪15‬‬
‫‪3 Garmin Express‬‬
‫מעדכן תוכנה ‪19‬‬
‫‪4 Garmin Pay‬‬
‫‪17 GLONASS‬‬
‫‪17 ,1 GPS‬‬
‫אות ‪21‬‬
‫חיישן ‪6 ,5‬‬
‫שיוך חיישנים ‪6‬‬
‫תחומים ‪14 ,12 ,6‬‬
‫דירוג מתח ‪9 ,8‬‬
‫דקות אינטנסיביות ‪21 ,7‬‬
‫ה‬
‫הגדרות ‪21 ,18 ,17 ,15 ,8 ,7‬‬
‫הגדרות מערכת ‪17‬‬
‫הודעות טקסט ‪2‬‬
‫היסטוריה ‪14 ,10‬‬
‫הצגה ‪12‬‬
‫שליחה למחשב ‪15 ,14 ,12‬‬
‫הליכון ‪10‬‬
‫המחזור החודשי ‪9‬‬
‫העלאת נתונים ‪15‬‬
‫הקפות ‪14‬‬
‫התאמה אישית של ההתקן ‪16 ,15‬‬
‫התקן נעל ‪18 ,1‬‬
‫התראות ‪17 ,16 ,2‬‬
‫דופק ‪6‬‬
‫הודעות טקסט ‪2‬‬
‫שיחות טלפון ‪2‬‬
‫ו‬
‫‪L‬‬
‫ווידג'טים ‪9 ,8 ,6 ,5 ,2 ,1‬‬
‫‪11 layup‬‬
‫‪4 LiveTrack‬‬
‫ז‬
‫‪N‬‬
‫‪4 NFC‬‬
‫‪T‬‬
‫‪21 ,19 tempe‬‬
‫‪U‬‬
‫‪19 USB‬‬
‫‪V‬‬
‫‪ VO2‬מרבי ‪22 ,6‬‬
‫‪W‬‬
‫‪Wi-Fi‬‬
‫‪Wi‑Fi‬‬
‫‪ ,‬התחברות ‪3‬‬
‫‪ ,‬התחברות ‪3‬‬
‫א‬
‫אביזרים ‪21 ,18‬‬
‫אוזניות ‪20‬‬
‫התחברות ‪3‬‬
‫טכנולוגיית ‪3 Bluetooth‬‬
‫טכנולוגיית ‪20 Bluetooth‬‬
‫אופניים ‪10‬‬
‫אוקסימטר דופק ‪7–5‬‬
‫אותות לוויין ‪21 ,1‬‬
‫אזורי זמן ‪17‬‬
‫‪ ,‬זמן ‪17‬‬
‫אזורים‬
‫אחסון נתונים ‪14 ,12‬‬
‫אימון ‪2‬‬
‫דפים ‪10‬‬
‫יומן ‪13‬‬
‫תוכניות ‪13 ,12‬‬
‫אימון במקום סגור ‪10‬‬
‫אימונים ‪13 ,12‬‬
‫איפוס ההתקן ‪21 ,20‬‬
‫אנשי קשר ‪ ,‬הוספה ‪5‬‬
‫אנשי קשר לשעת חירום ‪5 ,4‬‬
‫ארנק ‪4 ,1‬‬
‫ב‬
‫בריכות ‪11‬‬
‫ג‬
‫גדלי גלגלים ‪23 ,18‬‬
‫גודל בריכה‬
‫הגדרה ‪11‬‬
‫מותאם אישית ‪11‬‬
‫גלילה אוטומטית ‪17‬‬
‫ד‬
‫דופק ‪8 ,5 ,1‬‬
‫אזורים ‪6‬‬
‫התראות ‪16 ,6‬‬
‫‪24‬‬
‫זיהוי תקריות ‪5 ,4‬‬
‫זמן ‪17‬‬
‫הגדרות ‪17‬‬
‫התראות ‪16‬‬
‫ח‬
‫חיישני ‪19 ,18 ANT+‬‬
‫חיישני ‪18 Bluetooth‬‬
‫חיישני אופניים ‪18‬‬
‫חיישני מהירות וסיבובי גלגל ‪18 ,1‬‬
‫חלקי חילוף ‪20‬‬
‫ט‬
‫טיימר ‪10‬‬
‫ספירה לאחור ‪17‬‬
‫טיימר ספירה לאחור ‪17‬‬
‫טכנולוגיית ‪20 ,17 ,4 ,2 Bluetooth‬‬
‫אוזניות ‪3‬‬
‫‪ ,‬אוזניות ‪20‬‬
‫טכנולוגיית ‪Bluetooth‬‬
‫טלפון חכם ‪20 ,12 ,8 ,4–1‬‬
‫יישומים ‪9 ,3 ,2‬‬
‫שיוך ‪20 ,1‬‬
‫טמפרטורה ‪21 ,19‬‬
‫טעינה ‪19‬‬
‫י‬
‫יומן ‪13‬‬
‫יחידות מידה ‪18‬‬
‫יישומים ‪12 ,4–2‬‬
‫טלפון חכם ‪9 ,1‬‬
‫כ‬
‫‪ ,‬מצפן ‪14‬‬
‫כיול‬
‫כרטיס ניקוד ‪12‬‬
‫מ‬
‫מד האנרגיה ‪9 ,8 Body Battery‬‬
‫מדידת חבטה ‪11‬‬
‫מוזיקה ‪3 ,1‬‬
‫הפעלה ‪3‬‬
‫טעינה ‪3‬‬
‫שירותים ‪3‬‬
‫מזהה יחידה ‪19‬‬
‫מחיקה‬
‫היסטוריה ‪14‬‬
‫שיאים אישיים ‪13‬‬
‫מחשב ‪3‬‬
‫מיקום היתד ‪ ,‬תצוגת הגרין ‪11‬‬
‫מיקומים ‪13‬‬
‫מחיקה ‪13‬‬
‫מכשולים ‪11‬‬
‫מסך ‪18‬‬
‫מסך מגע ‪1‬‬
‫מסלולים‬
‫בחירת ‪11‬‬
‫הורדה ‪11‬‬
‫הפעלה ‪11‬‬
‫מעקב ‪7 ,4‬‬
‫מעקב אחר פעילות ‪7‬‬
‫מפות ‪13‬‬
‫מפרטים ‪19‬‬
‫מצב שינה ‪7 ,2‬‬
‫מצפן ‪14 ,11‬‬
‫כיול ‪14‬‬
‫מקשים ‪19 ,1‬‬
‫מרווחים ‪11‬‬
‫‪ ,‬התראות ‪16‬‬
‫מרחק‬
‫נ‬
‫נוזלים ‪9‬‬
‫ניווט ‪14 ,13‬‬
‫עצירה ‪14‬‬
‫ניקוד ‪12‬‬
‫ניקוי ההתקן ‪20 ,19‬‬
‫‪ ,‬מסך ‪17 ,1‬‬
‫נעילת‬
‫נתונים‬
‫אחסון ‪15 ,14 ,12‬‬
‫העברה ‪15 ,14 ,12‬‬
‫נתונים ‪15‬‬
‫נתונים סטטיסטיים ‪12‬‬
‫ס‬
‫‪ ,‬סיום ‪12‬‬
‫סבב גולף‬
‫סוללה‬
‫חיים ‪19‬‬
‫טעינה ‪19‬‬
‫ניצול מרבי ‪20 ,2‬‬
‫סטטיסטיקה גופנית ‪9‬‬
‫סיוע ‪5 ,4‬‬
‫סמלים ‪1‬‬
‫סנובורד ‪10‬‬
‫סקי‬
‫אלפיני ‪10‬‬
‫סנובורד ‪10‬‬
‫ע‬
‫עדכונים‬
‫‪ ,‬תוכנה ‪19‬‬
‫פ‬
‫פעילויות ‪15 ,10 ,9‬‬
‫הוספה ‪9‬‬
‫התחלה ‪9‬‬
‫מועדפות ‪10‬‬
‫מותאם אישית ‪9‬‬
‫שמירה ‪9‬‬
‫פקדי מוזיקה ‪4‬‬
‫פרופיל משתמש ‪12‬‬
‫פרופילים ‪ ,‬משתמש ‪12‬‬
‫פרצוף שעון ‪15 ,2 ,1‬‬
‫פתרון בעיות ‪21 ,20 ,9 ,7 ,5‬‬
‫צ‬
‫ציון ‪11 swolf‬‬
‫ק‬
‫קיצורי דרך ‪15 ,1‬‬
‫קלוריה ‪ ,‬התראות ‪16‬‬
‫קלוריות ‪21‬‬
‫ר‬
‫רוויית חמצן ‪7 ,6‬‬
‫רישיון ‪19‬‬
‫רמת מתח ‪9 ,8‬‬
‫רצועות ‪20‬‬
‫ש‬
‫שדות נתונים ‪21 ,16 ,10 ,2 ,1‬‬
‫שחייה ‪10‬‬
‫שיאים אישיים ‪13‬‬
‫מחיקה ‪13‬‬
‫שיוך‬
‫חיישני ‪6 ANT+‬‬
‫חיישנים ‪18‬‬
‫טלפון חכם ‪20 ,1‬‬
‫שיחות טלפון ‪2‬‬
‫אינדקס‬
‫שמירת פעילויות ‪10‬‬
‫שעה ביום ‪20 ,17‬‬
‫שעון ‪17‬‬
‫שעון עצר ‪18‬‬
‫ת‬
‫תוכנה‬
‫גרסה ‪19‬‬
‫עדכון ‪19‬‬
‫תחומים ‪ ,‬דופק ‪6‬‬
‫תנועות ‪11‬‬
‫תנועות בדקה‬
‫התראות ‪16‬‬
‫חיישנים ‪18‬‬
‫תפריט ‪1‬‬
‫תפריט פקדים ‪15‬‬
‫‪ ,‬התאמה אישית ‪8‬‬
‫תפריט ראשי‬
‫‪ ,‬מיקום היתד ‪11‬‬
‫תצוגת הגרין‬
‫תשלומים ‪4‬‬
‫אינדקס‬
‫‪25‬‬
support.garmin.com
2019 ‫ספטמבר‬
190-02553-00_0A
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising