Garmin | vívoactive® 3 Music | Garmin vívoactive® 3 Music (PDF) دليل المالك

Garmin vívoactive® 3 Music (PDF) دليل المالك
VÍVOACTIVE 3 MUSIC
®
‫دليل المالك‬
‫‪ Garmin Ltd. ©2019‬أو شركاتها الفرعية‬
‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كل ًيا أو جزئ ًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬
‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على استخدام المنتج‪.‬‬
‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ VIRB‬و ‪ vívoactive‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي مس ّجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪.‬ان ™‪ Garmin AutoShot‬و™‪Connect IQ‬‬
‫و™‪ Garmin Connect‬و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Golf‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ Garmin Pay‬و™‪ tempe‬و™‪ TrueUp‬و™‪ Varia‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز استخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على‬
‫اذن صريح من ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫™‪ Android‬هي علامة تجارية لشركة ‪ Google Inc.‬و ‪ Apple‬و ‪ iTunes‬هما علامتان تجاريتان لشركة ‪ Apple Inc.‬مس ّجلتان في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان علامة ‪ BLUETOOTH‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي استخدام لهذه العلامات من قبل‬
‫‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪ .Firstbeat‬يخضع برنامج ‪ Spotify‬لتراخيص الجهة الخارجية التي يمكن العثور عليها على الرابط‪ https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. Wi‑Fi :‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪Wi-Fi‬‬
‫‪.Alliance Corporation‬ان ‪ Windows‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪.‬تُعتبر ‪ ،The Cooper Institute‬وأي علامات تجارية أخرى ذات صلة‪ً ،‬‬
‫ملكً لـ ‪ .The Cooper Institute‬تعود الأسماء التجارية والعلامات‬
‫التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪.‬‬
‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫رقم الطراز‪A03405 :‬‬
‫‪IFETEL: 201801A01655‬‬
‫®‬
‫®‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة ‪1 ...................................................................................‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز ‪1 .........................................................................‬‬
‫تلميحات شاشة اللمس ‪1 .......................................................................‬‬
‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها ‪1 ......................................................‬‬
‫استخدام قائمة عناصر التحكم ‪1 ...............................................................‬‬
‫الرموز ‪1 ............................................................................................‬‬
‫الميزات الذكية ‪1 .........................................................................‬‬
‫إقران الهاتف الذكي ‪1 ..............................................................................‬‬
‫الميزات المتصلة ‪1 .................................................................................‬‬
‫إضافة جهات اتصال ‪2 ........................................................................‬‬
‫إشعارات الهاتف ‪2 ............................................................................‬‬
‫تمكين إشعارات ‪2 ........................................................ Bluetooth‬‬
‫عرض الإشعارات ‪2 ......................................................................‬‬
‫الرد على رسالة نصية ‪2 .................................................................‬‬
‫تلقي مكالمة هاتفية واردة ‪2 ..............................................................‬‬
‫إدارة الإشعارات ‪2 ........................................................................‬‬
‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي ‪2 ...................................‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج ‪2 ................................................................‬‬
‫البحث عن هاتفك ‪2 ............................................................................‬‬
‫ميزات ‪2 ......................................................................... Connect IQ‬‬
‫تنزيل ميزات ‪2 ............................................................. Connect IQ‬‬
‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب ‪2 .......................................‬‬
‫ميزات ®‪ Wi‑Fi‬المتصلة ‪3 ......................................................................‬‬
‫إعداد اتصال ‪3 ....................................................................... Wi‑Fi‬‬
‫الاتصال بشبكة ‪3 ..................................................................... Wi‑Fi‬‬
‫™‪3 .................................................................. Garmin Pay‬‬
‫إعداد محفظة ‪3 ................................................................. Garmin Pay‬‬
‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك ‪3 ............................................................‬‬
‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪3 .................................................... Garmin Pay‬‬
‫إدارة محفظة ‪ Garmin Pay‬التابعة لك ‪3 .................................................‬‬
‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك ‪3 ..................................................‬‬
‫الموسيقى ‪4 ..............................................................................‬‬
‫الاتصال بمزود من جهة خارجية ‪4 ...............................................................‬‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي من ®‪4 ................................................. Spotify‬‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي من مزود من جهة خارجية ‪4 .....................................‬‬
‫قطع الاتصال بمزود من جهة خارجية ‪4 .....................................................‬‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي ‪4 .............................................................‬‬
‫توصيل سماعات الرأس ‪4 ......................................................... Bluetooth‬‬
‫الاستماع إلى الموسيقى ‪4 ..........................................................................‬‬
‫عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى ‪4 ............................................................‬‬
‫ميزات التعقّب والسلامة ‪5 ...............................................................‬‬
‫إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ ‪5 ...........................................................‬‬
‫إضافة جهات اتصال ‪5 .............................................................................‬‬
‫تفعيل ‪ LiveTrack‬لتمكين أنشطة ‪5 .................................................... GPS‬‬
‫تشغيل ميزة اكتشاف الحوادث وإيقاف تشغيلها ‪5 .................................................‬‬
‫طلب المساعدة ‪5 ....................................................................................‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب ‪5 ............................................................‬‬
‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪5 ......................................................‬‬
‫وضع الجهاز ‪5 ................................................................................‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة ‪5 ................................‬‬
‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب ‪6 ............................................‬‬
‫إعداد تنبيه معدل نبضات القلب غير العادي ‪6 ...............................................‬‬
‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪6 ........................................... Garmin‬‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪6 ...................‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب ‪6 ...............................................................‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪6 ..........................................................‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب ‪6 .......................................................‬‬
‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ‪6 ..............................................‬‬
‫الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ‪6 ...............................‬‬
‫تعقّب النشاط ‪7 ...........................................................................‬‬
‫الهدف التلقائي ‪7 ....................................................................................‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة ‪7 ............................................................................‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫تعقّب النوم ‪7 ........................................................................................‬‬
‫دقائق الحدة ‪7 .......................................................................................‬‬
‫الحصول على دقائق الحدة ‪7 ..................................................................‬‬
‫™‪7 ...................................................................... Garmin Move IQ‬‬
‫إعدادات تعقّب النشاط ‪7 ............................................................................‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط ‪7 ..................................................................‬‬
‫تعقّب الدورة الشهرية ‪7 ............................................................................‬‬
‫التطبيقات المصغرة ‪7 ....................................................................‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم ‪8 ................................................................‬‬
‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم ‪8 ...................................................‬‬
‫حول يومي ‪8 ...................................................................................‬‬
‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس ‪8 .................................‬‬
‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر ‪8 ......................................................‬‬
‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر ‪8 ....................................................‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪8 ............................................................... VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪8 ............................................................. VIRB‬‬
‫التطبيقات والأنشطة ‪8 ...................................................................‬‬
‫بدء النشاط ‪8 ........................................................................................‬‬
‫تلميحات لتسجيل الأنشطة ‪8 ...................................................................‬‬
‫التوقف عن إجراء النشاط ‪8 .......................................................................‬‬
‫إضافة نشاط مخصص ‪8 ...........................................................................‬‬
‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته ‪9 ...................................................................‬‬
‫النشاطات الداخلية ‪9 ................................................................................‬‬
‫تسجيل نشاط تدريب القوة ‪9 ...................................................................‬‬
‫معايرة المسافة على جهاز المشي ‪9 ..........................................................‬‬
‫الأنشطة الخارجية ‪9 ................................................................................‬‬
‫الانطلاق في جولة ركض ‪9 ..................................................................‬‬
‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية ‪9 ..................................................‬‬
‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك ‪9 .........................................................‬‬
‫الانطلاق في جولة سباحة داخلية ‪9 ...............................................................‬‬
‫تعيين حجم حوض السباحة ‪10 ...............................................................‬‬
‫مصطلحات السباحة ‪10 .......................................................................‬‬
‫جولف ‪10 ...........................................................................................‬‬
‫تنزيل ملاعب الجولف ‪10 ....................................................................‬‬
‫ممارسة الجولف ‪10 ...........................................................................‬‬
‫معلومات الحفرة ‪10 ...........................................................................‬‬
‫تغيير موقع مؤشر التحديد ‪10 ............................................................‬‬
‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد ‪10 ...................................................‬‬
‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء ‪10 .................................................‬‬
‫عرض المخاطر ‪10 ...........................................................................‬‬
‫قياس تسديدة باستخدام ميزة ™‪10 .............................. Garmin AutoShot‬‬
‫تسجيل مجموع النقاط ‪11 .....................................................................‬‬
‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط ‪11 ..........................................................‬‬
‫تعقّب إحصاءات الجولف ‪11 ............................................................‬‬
‫تسجيل إحصاءات الجولف ‪11 ...........................................................‬‬
‫عرض محفوظات الضربات ‪11 .............................................................‬‬
‫عرض ملخص الجولة ‪11 ....................................................................‬‬
‫إنهاء جولة ‪11 .................................................................................‬‬
‫إعدادات الجولف ‪11 ..........................................................................‬‬
‫إعدادات تسجيل النقاط ‪11 ...............................................................‬‬
‫تطبيق ‪11 .................................................................. Garmin Golf‬‬
‫التدريب ‪11 ...............................................................................‬‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم ‪11 ..................................................................‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية ‪11 .......................................................................‬‬
‫التمارين ‪12 .........................................................................................‬‬
‫متابعة تمرين ‪12 ..............................................................................‬‬
‫استخدام خطط التدريب ‪12 ........................................ Garmin Connect‬‬
‫بدء تمرين اليوم ‪12 .......................................................................‬‬
‫عرض تمارين مجدولة ‪12 ...............................................................‬‬
‫ميزة ‪12 ................................................. Adaptive Training Plans‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪12 .....................................................................‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية ‪12 ........................................................‬‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي ‪12 ..............................................................‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي ‪12 .................................................................‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية ‪12 ......................................................‬‬
‫‪i‬‬
‫الملاحة ‪12 ...............................................................................‬‬
‫حفظ موقعك ‪12 ....................................................................................‬‬
‫حذف موقع ‪13 ................................................................................‬‬
‫الملاحة إلى موقع محفوظ ‪13 .....................................................................‬‬
‫الملاحة من نقطة البدء ‪13 .........................................................................‬‬
‫إيقاف الملاحة ‪13 ..................................................................................‬‬
‫البوصلة ‪13 .........................................................................................‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا ‪13 .....................................................................‬‬
‫محفوظات ‪13 ............................................................................‬‬
‫استخدام المحفوظات ‪13 ...........................................................................‬‬
‫عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات القلب ‪13 ..................................‬‬
‫‪13 ........................................................................ Garmin Connect‬‬
‫استخدام تطبيق ‪14 ................................................. Garmin Connect‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب ‪14 ........................................‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪14 .....................................................................‬‬
‫تغيير تصميم الساعة ‪14 ...........................................................................‬‬
‫إنشاء تصميم ساعة مخصص ‪14 ............................................................‬‬
‫تخصيص قائمة عناصر التحكم ‪14 ...............................................................‬‬
‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات ‪14 ..................................................................‬‬
‫تخصيص شاشات البيانات ‪14 ................................................................‬‬
‫التحذيرات ‪14 .................................................................................‬‬
‫تعيين تنبيه ‪15 ............................................................................‬‬
‫‪15 ............................................................................... Auto Lap‬‬
‫تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪15 ........................................ Auto Lap‬‬
‫تشغيل وظيفة تمكين الدورة يدويًا ‪15 ........................................................‬‬
‫استخدام ®‪15 .............................................................. Auto Pause‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي ‪15 ..................................................................‬‬
‫الهاتف وإعدادات ‪15 .............................................................. Bluetooth‬‬
‫إعدادات النظام ‪15 .................................................................................‬‬
‫إعدادات الوقت ‪16 ............................................................................‬‬
‫المناطق الزمنية ‪16 .......................................................................‬‬
‫ضبط الوقت يدويًا ‪16 ....................................................................‬‬
‫تعيين المنبه ‪16 ...........................................................................‬‬
‫حذف منبه ‪16 .............................................................................‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي ‪16 ...........................................................‬‬
‫استخدام ساعة الإيقاف ‪16 ...............................................................‬‬
‫إعدادات الإضاءة الخلفية ‪16 .................................................................‬‬
‫تحديد وحدات القياس ‪16 ......................................................................‬‬
‫‪Garmin Connect‬إعدادات ‪16 ..............................................................‬‬
‫إعدادات الجهاز في حساب ‪16 .................................... Garmin Connect‬‬
‫إعدادات المستخدم في حسابك في ‪16 ............................. Garmin Connect‬‬
‫يتعذر على سماعة الرأس الاتصال بالجهاز ‪18 ..................................................‬‬
‫يحدث تقطع في الموسيقى أو السماعة لا تظل متصلة ‪19 .......................................‬‬
‫لغة الجهاز غير صحيحة ‪19 ......................................................................‬‬
‫لا يعرض جهازي الوقت الصحيح ‪19 ............................................................‬‬
‫إطالة فترة تشغيل البطارية ‪19 ....................................................................‬‬
‫إعادة تشغيل الجهاز ‪19 ............................................................................‬‬
‫استعادة ك ّل الإعدادات الافتراضية ‪19 ............................................................‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية ‪19 ..............................................................‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪19 ............................................................. GPS‬‬
‫تعقّب النشاط ‪19 ....................................................................................‬‬
‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا ‪19 ................................................................‬‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا ‪19 .............................................‬‬
‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية ‪19 ..................................‬‬
‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة ‪19 .............................................................‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات ‪19 ...........................................................‬‬
‫ملحق ‪20 .................................................................................‬‬
‫حقول البيانات ‪20 ..................................................................................‬‬
‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين ‪20 .......................................‬‬
‫حجم العجلة والمحيط ‪21 ..........................................................................‬‬
‫تعريفات الرموز ‪21 ...............................................................................‬‬
‫الفهرس ‪22 ..............................................................................‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية ‪17 ..............................................................‬‬
‫إقران المستشعرات اللاسلكية ‪17 ..................................................................‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪17 ..........................................................‬‬
‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪17 .......................................‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪17 ..............................‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة ‪17 .....................................‬‬
‫معايرة مستشعر السرعة ‪17 ..................................................................‬‬
‫الوعي الظرفي ‪17 .................................................................................‬‬
‫‪17 ........................................................................................ tempe‬‬
‫معلومات الجهاز ‪17 .....................................................................‬‬
‫شحن الجهاز ‪17 ....................................................................................‬‬
‫تحديثات المنتج ‪17 .................................................................................‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيق ‪18 .............................. Garmin Connect‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪18 ...................................... Garmin Express‬‬
‫عرض معلومات الجهاز ‪18 .......................................................................‬‬
‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني ‪18 ...........‬‬
‫المواصفات ‪18 .....................................................................................‬‬
‫العناية بالجهاز ‪18 ..................................................................................‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪18 .............................................................................‬‬
‫استبدال الأحزمة ‪18 ...............................................................................‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪18 ......................................................‬‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟ ‪18 ....................................................‬‬
‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز ‪18 ...........................................................‬‬
‫‪ii‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة‬
‫تحذير‬
‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على‬
‫تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫احرص دائ ًما على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص بالتمارين أو تعديله‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الاختصارات في قائمة عناصر التحكم وإعادة ترتيبها وإزالتها‬
‫)تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ثانيتين من أي شاشة‪.‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز‬
‫خيارا‪.‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫الرموز‬
‫يشير الرمز الوامض إلى أن الجهاز يبحث عن إشارة‪ .‬يشير الرمز المضيء الثابت إلى أنه‬
‫تم العثور على الإشارة أو إلى أن المستشعر متصل‪.‬‬
‫حالة ‪GPS‬‬
‫حالة اتصال الهاتف الذكي‬
‫حالة جهاز مراقبة نبضات القلب‬
‫شاشة اللمس‬
‫• اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر التطبيقات المصغرة والميزات والقوائم‪.‬‬
‫• انقر للتحديد‪.‬‬
‫• اسحب لليمين للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫• خلال نشاطٍ ‪ ،‬اسحب لليمين لعرض وجه الساعة والتطبيقات المصغرة‪.‬‬
‫نقرا مزدو ًجا لتحديد دورة جديدة أو البدء بمجموعة جديدة‬
‫• أثناء القيام بنشاط ما‪ ،‬انقر ً‬
‫من التكرارات أو التقدم إلى المرحلة التالية من التمرين‪.‬‬
‫• اضغط باستمرار لعرض قائمة بإعدادات الجهاز وخيارات للشاشة الحالية‪.‬‬
‫المفتاح‬
‫• اضغط لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫• اضغط باستمرار لمدة ثانيتين لعرض قائمة عناصر التحكم‪ ،‬بما في ذلك طاقة‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫ثوان لطلب المساعدة )ميزات التعقّب والسلامة‪,‬‬
‫• اضغط باستمرار لمدة ‪5‬‬
‫ٍ‬
‫الصفحة ‪.(5‬‬
‫• اضغط للعودة إلى وجه الساعة من أي شاشة إلا أثناء نشاط معين‪.‬‬
‫• أثناء نشاط‪ ،‬اضغط لإيقاف النشاط مؤقتًا‪.‬‬
‫تلميحات شاشة اللمس‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫اضغط بأصبعك باستمرار على شاشة اللمس لعرض قائمة خيارات‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين اللائحات والقوائم‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير سريعًا‪.‬‬
‫انقر لاختيار زر أو عنصر في لائحة أو عنصر في قائمة‪.‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة المستخدم في‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫في التطبيق المصغر‪ ،‬انقر لعرض مزيد من شاشات التطبيقات المصغرة‪ ،‬إذا توفر ذلك‪.‬‬
‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض شاشة البيانات التالية‪.‬‬
‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لليمين لعرض تصميم الساعة والتطبيقات المصغرة واسحب لليسار‬
‫للعودة إلى حقول بيانات النشاط‪.‬‬
‫انجز كل عملية اختيار للقائمة وكأنها إجراء منفصل‪.‬‬
‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها‬
‫يمكنك تأمين شاشة اللمس لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يتم تأمين شاشة اللمس ولا تستجيب للمسات حتى تقوم بإلغاء تأمينها‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬
‫استخدام قائمة عناصر التحكم‬
‫تحتوي قائمة عناصر التحكم على اختصارات قابلة للتخصيص‪ ،‬مثل تأمين شاشة اللمس‬
‫وإيقاف تشغيل الجهاز‪.‬‬
‫مقدمة‬
‫حالة جهاز قياس سرعة يثبّت على القدم‬
‫حالة ‪LiveTrack‬‬
‫حالة مستشعر السرعة والوتيرة‬
‫حالة ضوء الدراجات الهوائية ™‪Varia‬‬
‫حالة رادار الدراجات الهوائية ‪Varia‬‬
‫حالة مستشعر ™‪tempe‬‬
‫‪VIRB‬‬
‫حالة كاميرا‬
‫حالة منبه ‪vívoactive‬‬
‫الميزات الذكية‬
‫إقران الهاتف الذكي‬
‫لإعداد جهاز ‪ ،vívoactive‬يجب أن يكون مقترنًا مباشرة من خلال تطبيق ‪Garmin‬‬
‫™‪ Connect‬بدلاً من أن يكون مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف الذكي‪.‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪ Garmin Connect‬وافتحه‪.‬‬
‫خيارا لتمكين وضع الإقران في جهازك‪:‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫• إذا كنت تقوم بإعداد الجهاز للمرة الأولى‪ ،‬فاضغط على المفتاح لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫• إذا سبق لك أن تخطيت عملية الاقتران أو إقران الجهاز بهاتف ذكي مختلف‪،‬‬
‫فاضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات < هاتف < إقران الهاتف‬
‫للدخول في وضع الإقران يدويًا‪.‬‬
‫خيارا لإضافة جهازك إلى حساب ‪:Garmin Connect‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• إذا كان هذا الجهاز الأول الذي قمت بإقرانه بتطبيق ‪ ،Garmin Connect‬فاتبع‬
‫التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫• إذا كنت قد قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪ ،Garmin Connect‬فاختر‬
‫من قائمة الإعدادات أجهزة ‪ < Garmin‬إضافة جهاز واتبع التعليمات التي تظهر‬
‫على الشاشة‪.‬‬
‫®‬
‫الميزات المتصلة‬
‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ vívoactive‬عندما تقوم بتوصيل الجهاز بهاتف ذكي‬
‫متوافق باستخدام تقنية ‪ .Bluetooth‬تتطلب بعض الميزات تثبيت تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬على الهاتف الذكي المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪www.garmin.com/apps‬‬
‫للحصول على مزيد من المعلومات‪ .‬تصبح بعض الميزات متوفرة أيضًا عندما تعمد إلى‬
‫توصيل جهازك بشبكة لاسلكية‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض إشعارات الهاتف والرسائل على جهاز ‪.vívoactive‬‬
‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة التدريب التي‬
‫تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام البريد الإلكتروني أو‬
‫الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك المباشرة على صفحة التعقّب‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى حسابك‬
‫‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬
‫™‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة تصميم الساعة وجوه واجهة‬
‫المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫تحديثات البرنامج‪ :‬لتمكينك من تحديث برنامج الجهاز‪.‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لتمكينك من عرض أحوال الطقس الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬
‫مستشعرات ‪ :Bluetooth‬لتمكينك من الاتصال بمستشعرات متوافقة مع ‪Bluetooth‬‬
‫مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫العثور على هاتفي‪ :‬لتحديد موقع هاتفك الذكي المفقود الذي تم إقرانه بجهاز ‪vívoactive‬‬
‫التابع لك والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫العثور على جهازي‪ :‬لتحديد موقع جهاز ‪ vívoactive‬المفقود الذي تم إقرانه بهاتفك الذكي‬
‫والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫إضافة جهات اتصال‬
‫يمكنك إضافة ما يصل إلى ‪ 50‬جهة اتصال إلى تطبيق ‪ .Garmin Connect‬ويمكن‬
‫استخدام البريد الإلكتروني لجهات الاتصال مع ميزة ‪.LiveTrack‬‬
‫يمكن استخدام ثلاثة من جهات الاتصال هذه كجهات اتصال لحالة الطوارئ )إضافة جهات‬
‫اتصال لحالة الطوارئ‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر جهات الاتصال‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫بعد إضافة جهات الاتصال‪ ،‬يجب مزامنة بياناتك لإجراء التغييرات على جهاز‬
‫‪) vívoactive 3 Music‬استخدام تطبيق ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫إشعارات الهاتف‬
‫تتطلب إشعارات الهاتف أن يكون الهاتف الذكي المتوافق ضمن النطاق ومقترن بالجهاز‪.‬‬
‫عندما يتلقى هاتفك رسائل‪ ،‬يرسل إشعارات إلى جهازك‪.‬‬
‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬
‫لتتمكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬يجب إقران جهاز ‪ vívoactive‬مع جهاز ذكي متوافق‬
‫)إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < الاتصال < هاتف < الإشعارات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر لدى تسجيل نشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ليس خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر في وضع الساعة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر مهلة‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر فترة انتهاء المهلة‪.‬‬
‫عرض الإشعارات‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬
‫إشعارا‪.‬‬
‫اختر‬
‫ً‬
‫مرر لقراءة الإشعار بالكامل‪.‬‬
‫ّ‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لاتخاذ إجراء بشأن الإشعار‪ ،‬اختر إجرا ًء مثل تجاهل أو إجابة‪.‬‬
‫تعتمد الإجراءات المتاحة على نوع الإشعار ونظام تشغيل هاتفك‪ .‬عند تجاهل إشعار‬
‫على هاتفك أو على جهاز ‪ ،vívoactive‬لن يظهر في التطبيق المصغر‪.‬‬
‫• اسحب لليمين للعودة إلى قائمة الإشعارات‪.‬‬
‫الرد على رسالة نصية‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام التشغيل ™‪.Android‬‬
‫عندما تتلقى أحد إشعارات الرسائل النصية على جهاز ‪ vívoactive‬الخاص بك‪ ،‬يمكنك‬
‫إرسال رد سريع من خلال الاختيار من قائمة الرسائل‪ .‬يمكنك تخصيص الرسائل في تطبيق‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫ُ‬
‫فرض حدود‬
‫ت‬
‫و‬
‫الرسوم‬
‫تنطبق‬
‫قد‬
‫‪.‬‬
‫هاتفك‬
‫باستخدام‬
‫نصية‬
‫رسائل‬
‫الميزة‬
‫ملاحظة‪ :‬تُرسل هذه‬
‫َ‬
‫معيّنة على الرسائل النصية العادية‪ .‬اتصل بشركة الجهاز المحمول للحصول على مزيد من‬
‫المعلومات‪.‬‬
‫‪ 1‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر أحد إشعارات الرسائل النصية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر إجابة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رسالة من القائمة‪.‬‬
‫يُرسل هاتفك الرسالة التي تم اختيارها كرسالة نصية‪.‬‬
‫تلقي مكالمة هاتفية واردة‬
‫عندما تتلقى مكالمة هاتفية على هاتفك الذكي المتصل‪ ،‬يعرض جهاز اسم المتصل أو رقم‬
‫هاتفه‪.‬‬
‫• لقبول المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب استخدام هاتفك الذكي المتصل للتحدث إلى المتصل‪.‬‬
‫• لرفض المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لرفض المكالمة وإرسال رد برسالة نصية على الفور‪ ،‬اختر ثم اختر رسالة من‬
‫القائمة‪.‬‬
‫مزود بنظام التشغيل‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط إذا كان جهازك متصلاً بهاتف ذكي ّ‬
‫‪.Android‬‬
‫إدارة الإشعارات‬
‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على جهاز‬
‫‪.vívoactive‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،iPhone‬فانتقل إلى إعدادات الإشعارات لاختيار‬
‫العناصر التي تريد إظهارها على الجهاز‪.‬‬
‫مزودًا بنظام التشغيل ‪ ،Android‬فاختر إعدادات <‬
‫• إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا ّ‬
‫إشعارات ذكية من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر لإيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي في جهاز ‪vívoactive‬‬
‫الخاص بك‪.‬‬
‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬
‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الاهتزازات والإضاءة الخلفية للتنبيهات‬
‫والإشعارات‪ .‬مثلاً‪ ،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء النوم أو مشاهدة الأفلام‪.‬‬
‫• لتفعيل وضع عدم الإزعاج أو إيقافه يدويًا‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح واختر ‪.‬‬
‫• لتفعيل وضع عدم الإزعاج تلقائيًا أثناء ساعات نومك‪ ،‬افتح إعدادات الجهاز في تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬واختر الأصوات والتنبيهات < عدم الإزعاج أثناء النوم‪.‬‬
‫البحث عن هاتفك‬
‫يمكنك استخدام هذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع هاتف ذكي مفقود مقترن باستخدام تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫تظهر أشرطة قوة الإشارة على شاشة ‪ ،vívoactive‬ويصدر تنبيه صوتي من هاتفك‬
‫الذكي‪ .‬تزداد الأشرطة كلما اقتربت من هاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لإيقاف البحث‪.‬‬
‫ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين آخرين‬
‫باستخدام تطبيق ‪ .Connect IQ‬يمكنك تخصيص جهازك بتصاميم الساعة وحقول البيانات‬
‫والتطبيقات المصغرة والتطبيقات‪.‬‬
‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬
‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر والنشاط‬
‫والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات ‪ Connect IQ‬إلى الميزات‬
‫والصفحات المدمجة‪.‬‬
‫التطبيقات المصغرة‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات المستشعر والإشعارات‪.‬‬
‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية والنشاطات‬
‫الخارجية‪.‬‬
‫®‬
‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫لتتمكن من تنزيل الميزات من تطبيق ‪ ،Connect IQ‬عليك إقران جهاز ‪vívoactive‬‬
‫بهاتفك الذكي )إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪ Connect IQ‬وافتحه‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫انتقل إلى ‪ apps.garmin.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬
‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬
‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫الميزات الذكية‬
‫ميزات ‪ Wi‑Fi‬المتصلة‬
‫®‬
‫عمليات تحميل الأنشطة على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪ :‬لإرسال نشاطك‬
‫تلقائيًا إلى حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬
‫مزودي الجهات الخارجية‪.‬‬
‫المحتوى الصوتي‪ :‬لتمكينك من مزامنة المحتوى الصوتي من ّ‬
‫تحديثات البرنامج‪ :‬يقوم جهازك بتنزيل أحدث تحديثات البرنامج وتثبيتها تلقائيًا عند توفر‬
‫اتصال ‪.Wi‑Fi‬‬
‫التمارين وخطط التدريب‪ :‬يمكنك الاستعراض بحثًا عن التمارين وخطط التدريب واختيارها‬
‫على موقع ‪ .Garmin Connect‬في المرة القادمة التي يتصل فيها جهازك بشبكة‬
‫‪ ،Wi‑Fi‬يتم إرسال الملفات لاسلكيًا إلى جهازك‪.‬‬
‫إعداد اتصال ‪Wi‑Fi‬‬
‫يجب توصيل جهازك بتطبيق ‪ Garmin Connect‬على هاتفك الذكي أو بتطبيق‬
‫™‪ Garmin Express‬على الحاسوب الخاص بك لتتمكن من الاتصال بشبكة ‪.Wi‑Fi‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 1‬حدد‬
‫ً‬
‫• تنزيل تطبيق ‪ Garmin Connect‬وإقران هاتفك الذكي )إقران الهاتف الذكي‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(1‬‬
‫• انتقل إلى ‪ www.garmin.com/express‬وقم بتنزيل تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪.Express‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإعداد اتصال ‪.Wi‑Fi‬‬
‫الاتصال بشبكة ‪Wi‑Fi‬‬
‫يجب توصيل الجهاز بتطبيق ‪ Garmin Connect‬على الهاتف الذكي أو بتطبيق‬
‫‪ Garmin Express‬على الحاسوب لتتمكن من الاتصال بشبكة ‪) Wi‑Fi‬إعداد اتصال‬
‫‪ ,Wi‑Fi‬الصفحة ‪.(3‬‬
‫لمزامنة جهازك مع مزود موسيقى تابع لجهة خارجية‪ ،‬عليك الاتصال بـ ‪ .Wi‑Fi‬يساعد‬
‫أيضًا توصيل الجهاز بشبكة ‪ Wi‑Fi‬في زيادة سرعة نقل الملفات الكبيرة‪.‬‬
‫‪ 1‬تنقل ضمن نطاق شبكة ‪.Wi‑Fi‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 2‬اختر‬
‫‪ 3‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر عام < شبكات ‪ < Wi-Fi‬إضافة شبكة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر شبكة ‪ Wi‑Fi‬متوفرة‪ ،‬ثم أدخل تفاصيل تسجيل الدخول‪.‬‬
‫™‪Garmin Pay‬‬
‫تسمح لك ميزة ‪ Garmin Pay‬باستخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في المتاجر المشاركة‬
‫باستخدام بطاقات الائتمان أو الخصم من إحدى المؤسسات المالية المشاركة‪.‬‬
‫إعداد محفظة ‪Garmin Pay‬‬
‫يمكنك إضافة بطاقة ائتمان أو خصم مشاركة واحدة أو أكثر إلى محفظة ‪.Garmin Pay‬‬
‫انتقل إلى ‪ garmin.com/garminpay/banks‬للعثور على المؤسسات المالية‬
‫المشاركة‪.‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهاز ‪.vívoactive 3 Music‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ < Garmin Pay‬إنشاء محفظتك‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك‬
‫لتتمكن من استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك‪ ،‬يجب إعداد بطاقة دفع واحدة على الأقل‪.‬‬
‫يمكنك استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في أحد المتاجر المشاركة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬أدخل رمز المرور المؤلف من أربعة أرقام‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا أدخلت رمز المرور بشكل غير صحيح ثلاث مرات‪ ،‬فسيتم قفل محفظتك‬
‫وسيتعين عليك إعادة ضبط رمز المرور في تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫تظهر بطاقة الدفع التي استخدمتها حديثًا‪.‬‬
‫™‪Garmin Pay‬‬
‫‪ 4‬إذا أضفت بطاقات متعددة إلى محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فاسحب للتغيير إلى بطاقة‬
‫أخرى )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 5‬في غضون ‪ 60‬ثانية‪ ،‬اضغط باستمرار على ساعتك بالقرب من قارئ بطاقة الدفع مع‬
‫توجيه الساعة نحو القارئ‪.‬‬
‫تهتز الساعة وتعرض علامة اختيار عندما تنتهي من الاتصال بالقارئ‪.‬‬
‫‪ 6‬اتبع التعليمات التي تظهر على قارئ البطاقة لإتمام المعاملة إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬بعد إدخال رمز المرور بنجاح‪ ،‬يمكنك إجراء عمليات الدفع من دون رمز مرور لمدة‬
‫‪ 24‬ساعة من دون نزع ساعتك‪ .‬إذا نزعت الساعة عن معصمك أو قمت بإلغاء تمكين‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك إدخال رمز المرور مجددًا قبل إجراء أي عملية دفع‪.‬‬
‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪Garmin Pay‬‬
‫يمكنك إضافة ما يصل إلى عشر بطاقات ائتمان أو خصم إلى محفظة ‪.Garmin Pay‬‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive‬في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر ‪Garmin‬‬
‫‪. < Pay‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإدخال معلومات البطاقة وإضافة البطاقة إلى‬
‫محفظتك‪.‬‬
‫بعد إضافة البطاقة‪ ،‬يمكنك تحديد البطاقة على ساعتك عند إجراء عملية دفع‪.‬‬
‫إدارة محفظة ‪ Garmin Pay‬التابعة لك‬
‫يمكنك عرض معلومات تفصيلية عن كل بطاقة من بطاقات الدفع التابعة لك‪ ،‬ويمكنك تعليق‬
‫بطاقة أو تنشيطها أو حذفها‪ .‬يمكنك أيضًا تعليق محفظة ‪ Garmin Pay‬التابعة لك كلها أو‬
‫حذفها‪.‬‬
‫المشاركة ميزات المحفظة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في بعض الدول‪ ،‬قد تقيّد المؤسسات المالية‬
‫ِ‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive‬في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر ‪Garmin‬‬
‫‪ < Pay‬إدارة محفظتك‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعليق بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر تعليق‪.‬‬
‫يجب أن تكون البطاقة نشطة لإجراء عمليات الشراء باستخدام جهاز‬
‫‪.vívoactive‬‬
‫• لتعليق كل البطاقات الموجودة في محفظتك مؤقتًا‪ ،‬اختر تعليق المحفظة‪.‬‬
‫لا يمكنك الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive‬ما لم تلغِ تعليق بطاقة واحدة على‬
‫الأقل باستخدام التطبيق‪.‬‬
‫• لإلغاء تعليق المحفظة المعلَّقة‪ ،‬اختر إلغاء تعليق المحفظة‪.‬‬
‫• لحذف بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر حذف‪.‬‬
‫يتم حذف البطاقة تما ًما من محفظتك‪ .‬إذا كنت ترغب في إضافة هذه البطاقة إلى‬
‫محفظتك في المستقبل‪ ،‬فيجب إدخال معلومات البطاقة مرة أخرى‪.‬‬
‫• لحذف كل البطاقات الموجودة في محفظتك‪ ،‬اختر حذف المحفظة‪.‬‬
‫يتم حذف محفظة ‪ Garmin Pay‬وكل معلومات البطاقة المرتبطة بها‪ .‬لا يمكنك‬
‫الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive‬إلا بعد إنشاء محفظة جديدة وإضافة بطاقة‪.‬‬
‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك‬
‫يجب أن تعرف رمز المرور الحالي التابع لك لتغييره‪ .‬تتعذر استعادة رمز المرور التابع‬
‫لك‪ .‬إذا نسيت رمز المرور‪ ،‬فيجب حذف محفظتك وإنشاء محفظة جديدة وإعادة إدخال‬
‫معلومات بطاقتك‪.‬‬
‫يمكنك تغيير رمز المرور المطلوب للوصول إلى محفظة ‪ Garmin Pay‬على جهاز‬
‫‪.vívoactive‬‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive‬في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر ‪Garmin‬‬
‫‪ < Pay‬إعادة ضبط رمز المرور‪.‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫في المرة التالية التي تدفع فيها باستخدام جهاز ‪ ،vívoactive‬يجب أن تُدخل رمز المرور‬
‫الجديد‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫الموسيقى‬
‫ملاحظة‪ :‬يتناول هذا القسم ثلاثة خيارات مختلفة لتشغيل الموسيقى‪.‬‬
‫مزود من جهة خارجية‬
‫• موسيقى من ّ‬
‫• المحتوى الصوتي الشخصي‬
‫ّ‬
‫المخزنة على هاتفك‬
‫• الموسيقى‬
‫على جهاز ‪ ،vívoactive 3 Music‬يمكنك تنزيل المحتوى الصوتي إلى الجهاز من‬
‫مزود من جهة خارجية‪ ،‬لتتم ّكن من الاستماع عندما لا يكون الهاتف الذكي‬
‫الحاسوب أو من ّ‬
‫بالقرب منك‪ .‬للاستماع إلى المحتوى الصوتي المخزن على الجهاز‪ ،‬عليك توصيل سماعات‬
‫الرأس بتقنية ‪.Bluetooth‬‬
‫يمكنك التحكم أيضًا في تشغيل الموسيقى على الهاتف الذكي المقترن باستخدام جهازك‪.‬‬
‫الاتصال بمزود من جهة خارجية‬
‫مزود معتمد‬
‫لتتمكن من تنزيل الموسيقى أو ملفات صوتية أخرى إلى ساعتك المتوافقة من ّ‬
‫بالمزود باستخدام تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫من جهة خارجية‪ ،‬عليك الاتصال‬
‫ّ‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الموسيقى‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫مزودًا واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫• للاتصال‬
‫بمزود مثبّت‪ ،‬اختر ّ‬
‫ّ‬
‫بمزود جديد‪ ،‬اختر الحصول على تطبيقات الموسيقى‪ ،‬ثم حدد موقع‬
‫• للاتصال‬
‫ّ‬
‫المزود واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫ّ‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي من ‪Spotify‬‬
‫يمكنك تحميل الملفات الصوتية الشخصية‪ ،‬مثل ملفات ‪ .mp3‬و‪ ،.aac‬إلى جهاز‬
‫‪ vívoactive 3 Music‬من الحاسوب‪.‬‬
‫‪ 1‬يمكنك وصل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬المض ّمن‪.‬‬
‫‪ 2‬على الحاسوب‪ ،‬افتح تطبيق ‪ ،Garmin Express‬واختر الجهاز‪ ،‬ثم اختر‬
‫الموسيقى‪.‬‬
‫ً‬
‫والاستعراض بحثا عن المجلد الذي‬
‫تلميح‪ :‬لحواسيب ‪ ،Windows‬يمكنك اختيار‬
‫يحتوي على ملفاتك الصوتية‪ .‬لحواسيب ‪ ،Apple‬يستخدم تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Express‬مكتبة ‪ iTunes‬الخاصة بك‪.‬‬
‫‪ 3‬في قائمة الموسيقى الخاصة بي أو قائمة مكتبة ‪ ،iTunes‬اختر فئة الملف الصوتي‪،‬‬
‫مثل الأغاني أو قوائم التشغيل‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر مربعات الاختيار للملفات الصوتية‪ ،‬ثم اختر إرسال إلى الجهاز‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر فئة في قائمة ‪ ،vívoactive 3 Music‬واختر مربعات الاختيار‪ ،‬ثم اختر الإزالة‬
‫من الجهاز لإزالة الملفات الصوتية‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫توصيل سماعات الرأس ‪Bluetooth‬‬
‫للاستماع إلى الموسيقى التي تم تحميلها إلى جهاز ‪ ،vívoactive 3 Music‬عليك توصيل‬
‫سماعة الرأس باستخدام تقنية ‪.Bluetooth‬‬
‫مترين )‪ 6,6‬أقدام( من الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬ضع سماعة الرأس ضمن مسافة َ‬
‫‪ 2‬قم بتمكين وضع الإقران على سماعة الرأس‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات < المستشعرات والملحقات < إضافة جديد < سماعات الرأس‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر سماعات الرأس لإكمال عملية الإقران‪.‬‬
‫®‬
‫لتتمكن من تنزيل المحتوى الصوتي من ‪ ،Spotify‬عليك الاتصال بشبكة ‪) Wi‑Fi‬الاتصال‬
‫بشبكة ‪ ,Wi‑Fi‬الصفحة ‪.(3‬‬
‫مزود خدمة الهاتف المحمول لأن تنزيل المحتوى الصوتي يؤثر في خطة‬
‫يجب مراجعة ّ‬
‫البيانات‪.‬‬
‫‪ 1‬افتح التطبيق المصغر لعناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ < Spotify‬إضافة الموسيقى ووسائط بودكاست‪.‬‬
‫عنصرا آخر ترغب في تنزيله إلى الجهاز‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر قائمة تشغيل أو‬
‫ً‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يؤدي تنزيل المحتوى الصوتي إلى استنفاد البطارية‪ .‬قد تحتاج إلى توصيل‬
‫الجهاز بمصدر طاقة خارجي إذا كانت فترة استخدام البطارية المتبقية غير كافية‪.‬‬
‫يتم تنزيل قوائم التشغيل والعناصر الأخرى المحددة إلى الجهاز‪.‬‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي من مزود من جهة خارجية‬
‫لتتم ّكن من تنزيل المحتوى الصوتي‪ ،‬عليك الاتصال بشبكة ‪) Wi‑Fi‬الاتصال بشبكة‬
‫‪ ,Wi‑Fi‬الصفحة ‪.(3‬‬
‫مزود خدمة الهاتف المحمول لأن تنزيل المحتوى الصوتي يؤثر في خطة‬
‫يجب مراجعة ّ‬
‫البيانات‪.‬‬
‫‪ 1‬افتح التطبيق المصغر لعناصر التحكم بالموسيقى على جهاز ‪.vívoactive‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر موفرو الموسيقى‪.‬‬
‫مزود خدمة متصلاً‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ّ‬
‫عنصرا آخر ترغب في تنزيله إلى الجهاز‪.‬‬
‫أو‬
‫تشغيل‬
‫قائمة‬
‫‪ 5‬اختر‬
‫ً‬
‫‪ 6‬اختر تم‪.‬‬
‫‪ 7‬اسحب إلى اليمين للخروج من القائمة‪.‬‬
‫‪ 8‬عندما يُطلب منك المزامنة مع الخدمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫يتم تنزيل قوائم التشغيل والعناصر الأخرى المحددة إلى الجهاز‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يؤدي تنزيل المحتوى الصوتي إلى استنفاد البطارية‪ .‬قد يُطلب منك توصيل‬
‫الجهاز بمصدر طاقة خارجي إذا كان مستوى شحن البطارية منخفضًا‪.‬‬
‫قطع الاتصال بمزود من جهة خارجية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫اختر‬
‫اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬
‫اختر الموسيقى‪.‬‬
‫اختر مزودًا مثبتًا من جهة خارجية‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لقطع‬
‫اتصال المزود من جهة خارجية بجهازك‪.‬‬
‫الاستماع إلى الموسيقى‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫افتح التطبيق المصغر لعناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬
‫قم بتوصيل سماعات الرأس ‪) Bluetooth‬توصيل سماعات الرأس ‪,Bluetooth‬‬
‫الصفحة ‪.(4‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس لتغيير المصدر‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• للاستماع إلى الموسيقى من مزود من جهة خارجية‪ ،‬اختر اسم المزود‪.‬‬
‫• للاستماع إلى الموسيقى التي تم تنزيلها من الحاسوب إلى الساعة‪ ،‬اختر الموسيقى‬
‫الخاصة بي )تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي‪ ,‬الصفحة ‪.(4‬‬
‫• للاستماع إلى الموسيقى من الهاتف الذكي‪ ،‬اختر تحكم بموسيقى على هاتف‪.‬‬
‫لفتح عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى‪.‬‬
‫اختر‬
‫عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى‬
‫اختر لفتح عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لفتح القائمة‪.‬‬
‫اختيار لضبط مستوى الصوت‪.‬‬
‫اختر لتشغيل الملف الصوتي الحالي وإيقافه مؤقتًا‪.‬‬
‫اختر للتخطي إلى الملف الصوتي التالي في قائمة التشغيل‪.‬‬
‫اضغط باستمرار للتقدم بسرعة في الملف الصوتي الحالي‪.‬‬
‫اختر لإعادة تشغيل الملف الصوتي الحالي‪.‬‬
‫اختر مرتين للتخطي إلى الملف الصوتي السابق في قائمة التشغيل‪.‬‬
‫اضغط باستمرار للإرجاع في الملف الصوتي الحالي‪.‬‬
‫اختر لتغيير وضع التكرار‪.‬‬
‫اختر لتغيير وضع التبديل‪.‬‬
‫تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي‬
‫لتتمكن من إرسال الموسيقى الشخصية إلى الجهاز‪ ،‬عليك تثبيت تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Express‬على الحاسوب )‪.(www.garmin.com/express‬‬
‫‪4‬‬
‫الموسيقى‬
‫ميزات التعقّب والسلامة‬
‫تنبيه‬
‫إن الكشف عن الحادث والمساعدة هما ميزتان إضافيتان ويجب ألا يتم الاعتماد عليهما‬
‫كوسيلتين أساسيتين للحصول على المساعدة في حالة الطوارئ‪ .‬لا يقوم تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬بالاتصال بخدمات الطوارئ بالنيابة عنك‪.‬‬
‫يتضمن جهاز ‪ vívoactive‬ميزات التعقّب والسلامة التي يجب إعدادها باستخدام تطبيق‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫ملاحظة‬
‫لاستخدام هذ الميزات‪ ،‬يجب أن تكون متصلاً بتطبيق ‪ Garmin Connect‬باستخدام تقنية‬
‫‪ .Bluetooth‬يمكنك إدخال جهات اتصال لحالة الطوارئ في حسابك على ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫المساعدة‪ :‬لتمكينك من إرسال رسالة تلقائية تتضمن اسمك ورابط ‪ LiveTrack‬وموقع‬
‫‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ‪.‬‬
‫الكشف عن الحادث‪ :‬عندما يكتشف جهاز ‪ vívoactive‬حادثًا خلال نشاط خارجي كالمشي‬
‫أو الركض أو ركوب الدراجة‪ ،‬يرسل الجهاز رسالة تلقائية ورابط ‪ LiveTrack‬وموقع‬
‫‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ‪.‬‬
‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة التدريب التي‬
‫تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام البريد الإلكتروني أو‬
‫الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك المباشرة على صفحة التعقّب‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ‬
‫يتم استخدام أرقام هواتف جهات اتصال لحالة الطوارئ لميزت َي الكشف عن الحادث‬
‫والمساعدة‪.‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫ّ‬
‫‪ 2‬اختر الأمان والتعقب < اكتشاف الحوادث والمساعدة < إضافة جهة اتصال لحالة‬
‫الطوارئ‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫إضافة جهات اتصال‬
‫يمكنك إضافة ما يصل إلى ‪ 50‬جهة اتصال إلى تطبيق ‪ .Garmin Connect‬ويمكن‬
‫استخدام البريد الإلكتروني لجهات الاتصال مع ميزة ‪.LiveTrack‬‬
‫يمكن استخدام ثلاثة من جهات الاتصال هذه كجهات اتصال لحالة الطوارئ )إضافة جهات‬
‫اتصال لحالة الطوارئ‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر جهات الاتصال‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫بعد إضافة جهات الاتصال‪ ،‬يجب مزامنة بياناتك لإجراء التغييرات على جهاز‬
‫‪) vívoactive 3 Music‬استخدام تطبيق ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫تشغيل ميزة اكتشاف الحوادث وإيقاف تشغيلها‬
‫لتفعيل ميزة الكشف عن الحادث على الجهاز‪ ،‬يجب إعداد جهات اتصال لحالة الطوارئ في‬
‫تطبيق ‪) Garmin Connect‬إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ‪ ,‬الصفحة ‪ .(5‬يجب أن‬
‫يتضمن هاتفك الذكي المقترن خطة بيانات وأن يكون ضمن نطاق تغطية الشبكة حيث تتوفر‬
‫البيانات‪ .‬يجب أن تكون جهات الاتصال لحالة الطوارئ قادرة على تلقي الرسائل النصية )قد‬
‫تنطبق أسعار إرسال الرسائل النصية القياسية(‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < الأمان والتعقّب < الكشف عن الحادث‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر ميزة اكتشاف الحوادث فقط للأنشطة الخارجية كالمشي والركض‬
‫وركوب الدراجة‪.‬‬
‫عندما يكتشف جهازك ‪ vívoactive‬حادثًا وتكون ميزة ‪ GPS‬مم ّكنة فيه‪ ،‬يمكن لتطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬إرسال رسالة نصية وبريد إلكتروني تلقائييَن يحتويان على اسمك‬
‫وموقع ‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ الخاصة بك‪ .‬ستظهر رسالة تشير إلى أنه‬
‫سيتم إعلام جهات الاتصال الخاصة بك بعد مرور ‪ 30‬ثانية‪ .‬يمكنك اختيار إلغاء قبل اكتمال‬
‫العد التنازلي لإلغاء الرسالة‪.‬‬
‫طلب المساعدة‬
‫لتتمكن من طلب المساعدة‪ ،‬عليك إعداد جهات الاتصال لحالة الطوارئ )إضافة جهات‬
‫اتصال لحالة الطوارئ‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫حرر المفتاح لتنشيط ميزة المساعدة عندما تشعر بثلاثة اهتزازات‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫ّ‬
‫تظهر شاشة العد التنازلي‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك اختيار إلغاء قبل اكتمال العد التنازلي لإلغاء الرسالة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر إرسال الآن لإرسال الرسالة على الفور إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫يحتوي جهاز ‪ vívoactive‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة حول منطقة الصدر )تُباع‬
‫منفصلة(‪ .‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات القلب على التطبيق المصغر لمعدل نبضات‬
‫القلب‪ .‬في حال توفر كل من معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل‬
‫نبضات القلب حول منطقة الصدر‪ ،‬يستخدم جهازك بيانات معدل نبضات القلب حول منطقة‬
‫الصدر‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫وضع الجهاز‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪ .‬يجب أن يبقى الجهاز‬
‫ثابتًا أثناء الركض أو ممارسة التمارين للحصول على قراءات أكثر دقة لمعدل نبضات‬
‫القلب‪.‬‬
‫تفعيل ‪ LiveTrack‬لتمكين أنشطة ‪GPS‬‬
‫يجب إعداد جهات الاتصال في تطبيق ‪ Garmin Connect‬لتتم ّكن من بدء جلسة‬
‫‪ LiveTrack‬الأولى‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا خارجيًا )الأنشطة الخارجية‪ ,‬الصفحة ‪.(9‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪.LiveTrack‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫ً‬
‫• اختر بدء تلقائي لبدء جلسة ‪ LiveTrack‬في كل مرة تبدأ نشاطا من هذا النوع‪.‬‬
‫• اختر تمديد فترة ‪ LiveTrack‬لتمديد فترة عرض جلسة ‪ LiveTrack‬لمدة ‪24‬‬
‫ساعة‪.‬‬
‫• اختر مستلمي ‪ LiveTrack‬لعرض المستلمين الذين أضفتهم إلى تطبيق‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫• اختر دعوة لمرة واحدة لاختيار مستلمين لهذا النشاط فقط‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫يمكن للمستلمين عرض بياناتك المباشرة على صفحة تعقّب ‪.Garmin Connect‬‬
‫ميزات التعقّب والسلامة‬
‫ملاحظة‪ّ :‬‬
‫إن مستشعر نبضات القلب موجود في الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪ ,‬الصفحة ‪ 5‬للحصول‬
‫على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات القلب الذي تم قياسه على المعصم‪.‬‬
‫• لمزيد من المعلومات عن الدقة‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬
‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪ ،‬يمكنك أن‬
‫تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬
‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات الحشرات تحت‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪.‬‬
‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬
‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬
‫‪5‬‬
‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات القلب قبل بدء‬
‫نشاطك‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬
‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬
‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‬
‫يعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب معدل نبضات قلبك الحالي في الدقيقة‬
‫)‪ (bpm‬ورس ًما بيانيًا لمعدل نبضات قلبك‪ .‬يوضح الرسم البياني آخر نشاط لمعدل نبضات‬
‫قلبك ومعدل نبضات القلب المرتفع والمنخفض والأشرطة ال ُمرمزة بالألوان للإشارة إلى‬
‫المستغرق في كل منطقة معدل نبضات القلب )حول مناطق معدل نبضات القلب‪,‬‬
‫الوقت‬
‫َ‬
‫الصفحة ‪.(6‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل‬
‫نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يفصل الجهاز بين مناطق معدل نبضات القلب أثناء الركض‬
‫وأثناء ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬للحصول على بيانات دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال‬
‫نشاطك‪ ،‬يجب تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة معدل‬
‫نبضات القلب‪ .‬يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حساب ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملف تعريف < مناطق معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية )اختياري(‪.‬‬
‫يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ركض أو ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تفضيل < تعيين المخصصة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر أقصى نبض القلب‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬
‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬
‫الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض قيم متوسط معدل نبضات القلب أثناء الراحة )‪(RHR‬‬
‫للأيام السبعة الماضية‪.‬‬
‫إعداد تنبيه معدل نبضات القلب غير العادي‬
‫يمكنك تعيين الجهاز لينبهك عندما يتخطى معدل نبضات القلب عددًا معيّنًا من النبضات في‬
‫الدقيقة بعد فترة من عدم النشاط‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < سرعة القلب < تنبيه معدل نبضات‬
‫القلب غير العادي < عتبة التنبيه‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر قيمة عتبة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫كلما تخطيت القيمة المخصصة‪ ،‬ظهرت رسالة واهتز الجهاز‪.‬‬
‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬
‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ vívoactive‬وعرضها على الأجهزة‬
‫‪ Garmin‬المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك إلى جهاز‬
‫‪ Edge‬أثناء ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من عمر البطارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < سرعة القلب‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر البث خلال النشاط لبث بيانات معدل نبضات القلب أثناء النشاطات المؤقتة‬
‫)بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬
‫• اختر البث للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بإقران جهاز‪vívoactive‬مع جهاز ‪ Garmin ANT+‬متوافق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع دليل‬
‫المالك‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫بالنسبة إلى جهاز ‪ّ ،vívoactive‬‬
‫إن القيمة الافتراضية لإعداد سرعة القلب هي تلقائي‪.‬‬
‫يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم إلا إذا عمدت إلى‬
‫إقران الجهاز بجهاز مراقبة نبضات القلب الموضوع على منطقة الصدر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم إلى إلغاء‬
‫تمكين ميزة الكشف على المعصم لعمليات دفع ‪ Garmin Pay‬أيضًا‪ ،‬ويجب إدخال رمز‬
‫مرور قبل إجراء كل عملية دفع )™‪ ,Garmin Pay‬الصفحة ‪.(3‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < سرعة القلب < إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية الدموية‬
‫وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب هي مجموعة من‬
‫نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من‬
‫‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد‬
‫إلى النسب المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫الجهد المحسوس‬
‫الفوائد‬
‫‪1‬‬
‫‪%60–50‬‬
‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪ ،‬تنفس‬
‫متناغم‬
‫تمارين هوائية )الأيروبيك( للمبتدئين‪،‬‬
‫تخفيف الإجهاد‬
‫‪2‬‬
‫‪%70–60‬‬
‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق‬
‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬
‫تمرين أساسي للأوعوية الدموية‪ ،‬وتيرة‬
‫جيدة للتعافي‬
‫‪3‬‬
‫‪%80–70‬‬
‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة أصعب‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين الهوائية‪،‬‬
‫التمرين الأمثل للأوعوية الدموية‬
‫‪4‬‬
‫‪%90–80‬‬
‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬
‫قليلاً‪ ،‬تنفس قسري‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين اللاهوائية‬
‫ورفع معدل نبضات القلب إلى العتبة‪،‬‬
‫سرعة محسنة‬
‫‪5‬‬
‫‪%100–90‬‬
‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن‬
‫الاستمرار بها طويلاً‪ ،‬تنفس‬
‫جهدي‬
‫التحمل العضلي معزز والقدرة على‬
‫القيام بالتمارين اللاهوائية محسنة والقوة‬
‫معززة‬
‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬
‫إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين )بالملليلتر( التي‬
‫يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪.‬‬
‫بتعبير أبسط‪ ،‬يشير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين إلى أداء رياضي ويجب أن يزداد مع‬
‫تحسّن مستوى اللياقة البدنية‪.‬‬
‫يظهر على الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين كرقم ووصف‪ .‬على حساب‬
‫‪ ،Garmin Connect‬يمكنك عرض تفاصيل إضافية حول تقدير الحد الأقصى لاستهلاك‬
‫الأكسجين‪ ،‬بما في ذلك عمر اللياقة البدنية‪ .‬يمنحك عمر اللياقة البدنية فكرة عن كيفية مقارنة‬
‫لياقتك البدنية مع شخص من الجنس نفسه إنما من عمر مختلف‪ .‬قد يق ّل عمر اللياقة البدنية‬
‫مع الوقت فيما تمارس التمارين الرياضية‪.‬‬
‫بيانات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مقدمة بواسطة ‪ .FirstBeat‬يتم توفير تحليل الحد‬
‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين بموجب إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من‬
‫المعلومات‪ ،‬راجع الملحق )المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪,‬‬
‫الصفحة ‪ ،(20‬ثم انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫®‬
‫الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬
‫يتطلّب الجهاز بيانات معدل نبضات القلب والمشي السريع أو الركض لمدة محددة )ما يصل‬
‫إلى ‪ 15‬دقيقة( لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إحصائياتي < الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسيجين‪.‬‬
‫إذا كنت قد سجّلت مسبقًا مشيًا سريعًا أو ركضًا في الخارج‪ ،‬فقد يظهر تقدير الحد‬
‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يعرض الجهاز التاريخ الذي تم فيه التحديث الأخير لتقدير‬
‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يحدّث الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك‬
‫الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط مشي أو ركض في الخارج لمدة ‪ 15‬دقيقة أو‬
‫أكثر‪ .‬يمكنك بدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير‬
‫محدَّث‪.‬‬
‫‪ 3‬لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬اسحب لأعلى واختر الاختبار الآن‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة للحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك‬
‫الأكسجين‪.‬‬
‫تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار‪.‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫تعقّب النشاط‬
‫تسجّل ميزة تعقّب النشاط عدد الخطوات اليومية والمسافة المقطوعة ودقائق الحدة والطوابق‬
‫التي تم صعودها والسعرات الحرارية التي تم حرقها وإحصاءات النوم لكل يوم مسجّل‪.‬‬
‫تتضمن السعرات الحرارية التي تم حرقها الأيض الأساسي بالإضافة إلى السعرات الحرارية‬
‫للنشاط‪.‬‬
‫يظهر عدد الخطوات التي تم القيام بها أثناء اليوم على التطبيق المصغر للخطوات‪ .‬يتم‬
‫تحديث عدد الخطوات بصفة دورية‪.‬‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫الهدف التلقائي‬
‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى مستويات النشاطات‬
‫السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك نحو الهدف اليومي ‪.‬‬
‫™‪Garmin Move IQ‬‬
‫عندما تطابق حركاتك أنماط تدريب مألوفة‪ ،‬ستتعرف ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا على الحدث‬
‫وتعرضه في المخطط الزمني‪ .‬تعرض أحداث ‪ Move IQ‬نوع النشاط ومدته‪ ،‬لكنها لا‬
‫تظهر في قائمة الأنشطة أو ملف الأخبار‪.‬‬
‫يمكن لميزة ‪ Move IQ‬بدء نشاط محدد بوقت تلقائيًا للمشي والركض باستخدام عتبات‬
‫الوقت التي عيّنتها في تطبيق ‪ .Garmin Connect‬وتتم إضافة هذه الأنشطة إلى قائمة‬
‫الأنشطة الخاصة بك‪.‬‬
‫إعدادات تعقّب النشاط‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات < تعقب النشاط‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لإيقاف تشغيل ميزات تعقّب النشاط‪.‬‬
‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على وجه الساعة الرقمية وشاشة الخطوات‪.‬‬
‫يهتز الجهاز أيضًا لتنبيهك‪.‬‬
‫تنبيهات تحقيق الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل أو إيقاف تشغيل تنبيهات تحقيق الهدف‪ ،‬أو إيقاف‬
‫تشغيلها فقط أثناء الأنشطة‪ .‬تظهر تنبيهات تحقيق الهدف لهدف عدد الخطوات اليومية‬
‫وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬
‫‪ :Move IQ‬لتمكين جهازك من بدء نشاط ركض أو مشي مؤقت وحفظه تلقائيا عندما‬
‫تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنماط الحركة المألوفة‪.‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬
‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات الهدف‬
‫المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة‬
‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك تنبيه‬
‫الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪ ،‬تحرك! ليظهر‬
‫الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من عدم النشاط‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬
‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫انطلق في جولة سير قصيرة )أقله لبضع دقائق( لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬
‫تعقّب النوم‬
‫أثناء النوم‪ ،‬يتعقّب الجهاز تلقائيًا نومك ويراقب حركتك أثناء ساعات نومك الاعتيادية‪ .‬يمكنك‬
‫تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪.‬‬
‫يمكنك عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تتم إضافة أوقات القيلولة إلى إحصاءات فترة النوم‪ .‬يمكنك استخدام وضع عدم‬
‫الإزعاج لإيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات‪ ،‬باستثناء المنبهات )استخدام وضع عدم‬
‫الإزعاج‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫دقائق الحدة‬
‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات‬
‫ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات‬
‫ذات الحدة العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬
‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬
‫حدتها بين المتوسطة والعالية )بيانات معدل نبضات القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة‬
‫العالية(‪ .‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة‬
‫نشاطات تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف‬
‫الجهاز عدد الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة إجمالي عدد‬
‫دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬
‫الحصول على دقائق الحدة‬
‫يحتسب جهاز ‪ vívoactive‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل نبضات قلبك مع‬
‫متوسط نبضات قلبك أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت ميزة معدل نبضات القلب متوقفة عن التشغيل‪،‬‬
‫يحتسب الجهاز دقائق النشاطات المتوسطة الحدة عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل‬
‫دقيقة‪.‬‬
‫ب أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬
‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسا ٍ‬
‫• مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى حدة متوسط أو‬
‫عالي‪.‬‬
‫• ضع جهازك طوال النهار والليل للحصول على بيانات دقيقة جدًا لمعدل نبضات القلب‬
‫أثناء الراحة‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم صعودها ودقائق‬
‫الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < تعقب النشاط < الحالة < إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫تعقّب الدورة الشهرية‬
‫ّ‬
‫الاطلاع على المزيد من المعلومات‬
‫تش ّكل الدورة الشهرية جز ًءا مه ًما من صحتك‪ .‬يمكنك‬
‫وإعداد هذه الميزة في إعدادات إحصائيات الصحة في تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫• تعقّب الدورة الشهرية وتفاصيلها‬
‫• الأعراض الجسدية والانفعالية‬
‫• توقعات فترة الطمث والخصوبة‬
‫• معلومات عن الصحة والتغذية‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا لم يكن جهاز ‪ vívoactive‬يحتوي على عنصر مصغّر لتعقّب الدورة‬
‫الشهرية‪ ،‬فيمكنك تنزيله من تطبيق ‪.Connect IQ‬‬
‫التطبيقات المصغرة‬
‫يأتي جهازك محملاً مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات سريعة‪ .‬تتطلب بعض‬
‫التطبيقات المصغرة اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫إن بعض التطبيقات المصغرة غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها إلى حلقة التطبيق‬
‫المصغر يدويًا )تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬
‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬
‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬لتعقّب الطوابق التي تم صعودها والتقدم الذي أحرزته نحو‬
‫هدفك‪.‬‬
‫مدرب ‪ :Garmin‬لعرض التمارين المجدولة عند اختيارك خطة تدريب خاصة بمدرب‬
‫‪ Garmin‬في حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ :Golf‬لعرض معلومات عن الجولف لجولتك الأخيرة‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب بعدد النبضات في الدقيقة )‪ (bpm‬والرسم‬
‫البياني لمعدل نبضات قلبك‪.‬‬
‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح حدتها بين‬
‫المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو تحقيق هدفك‪.‬‬
‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر نشاط رياضي مسجل‪.‬‬
‫تعقّب الدورة الشهرية‪ :‬لعرض دورتك الشهرية الحالية‪ .‬يمكنك عرض الأعراض اليومية‬
‫وتسجيلها‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك الذكي أو‬
‫للموسيقى على الجهاز‪.‬‬
‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة المحددة بوقت‬
‫ودقائق الحدة والطوابق التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬
‫وغير ذلك‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات الاجتماعية‬
‫وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد الخطوات اليومية وهدف الخطوات والبيانات المسجلة للأيام السابقة‪.‬‬
‫التوتر‪ :‬لعرض مستوى التوتر الحالي ورسم بياني لمستوى التوتر‪ .‬يمكنك القيام بنشاط‬
‫التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬
‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪ VIRB‬مقترنًا‬
‫بجهاز ‪.vívoactive‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل‪.‬‬
‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < تطبيقات مصغرة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫عنصرا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة التطبيقات‪.‬‬
‫• اختر‬
‫ً‬
‫• اختر إضافة لإضافة عنصر إلى حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫حول يومي‬
‫يشكل التطبيق المصغر يومي لقطة يومية لنشاطك‪ .‬إنه ملخص ديناميكي يتم تحديثه طوال‬
‫اليوم‪ .‬فور صعودك مجموعة من السلالم أو تسجيل نشاط‪ ،‬سيظهر هذا الإجراء في التطبيق‬
‫المصغر‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة التي تم تسجيلها ودقائق الحدة في الأسبوع والطوابق‬
‫التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪ .‬يمكنك النقر‬
‫فوق شاشة اللمس للحصول على خيار تحسين الدقة أو لعرض مقاييس إضافية‪.‬‬
‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‪.‬‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض بيانات أحوال الطقس كل ساعة وكل يوم‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر لأسفل لعرض بيانات أحوال الطقس كل يوم‪.‬‬
‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر‬
‫يحلل جهازك تغيّر معدل نبضات قلبك عند عدم القيام بأي نشاط لتحديد إجمالي التوتر لديك‪.‬‬
‫يؤثر كل من التدريب والنشاط الجسدي والنوم والتغذية والتوتر في الحياة بشكل عام على‬
‫مستوى التوتر لديك‪ .‬يتراوح مستوى التوتر بين ‪ 0‬إلى ‪ ،100‬حيث يشير المعدل المتراوح‬
‫بين ‪ 0‬و‪ 25‬إلى حالة الراحة وبين ‪ 26‬و‪ 50‬إلى مستوى توتر منخفض وبين ‪ 51‬و‪ 75‬إلى‬
‫مستوى توتر متوسط وبين ‪ 76‬و‪ 100‬إلى مستوى توتر عا ٍل‪ .‬قد تساعدك معرفة مستوى‬
‫التوتر لديك في تحديد لحظات التوتر طوال اليوم‪ .‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك وضع‬
‫الجهاز أثناء النوم‪.‬‬
‫يمكنك مزامنة جهازك مع حساب ‪ Garmin Connect‬لعرض مستوى التوتر طوال اليوم‬
‫والتباينات على المدى الطويل وتفاصيل إضافية‪.‬‬
‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر‬
‫يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورس ًما بيانيًّا لمستوى‬
‫التوتر في الساعات القليلة الماضية‪ .‬يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء أحد أنشطة التنفس‬
‫لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬
‫سا أو غير نشط‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر‪.‬‬
‫‪ 1‬عندما تكون جال ً‬
‫تلميح‪ :‬إذا كنت نش ً‬
‫طا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة تحديد مستوى التوتر لديك‪،‬‬
‫فستظهر رسالة بدلاً من رقم مستوى التوتر‪ .‬يمكنك التحقق من مستوى التوتر لديك مرة‬
‫أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم القيام بأي نشاط‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على شاشة اللمس لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في الساعات الأربع‬
‫الماضية‪.‬‬
‫تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة‪ .‬تشير الأشرطة الصفراء إلى فترات التوتر‪.‬‬
‫تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نش ً‬
‫طا للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد‬
‫مستوى التوتر لديك‪.‬‬
‫‪ 3‬لبدء أحد أنشطة التنفس‪ ،‬اسحب لأعلى واختر نعم وأدخل مدة لنشاط التنفس بالدقائق‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬
‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة باستخدام الجهاز‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة ‪.VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين الإعداد عن بعد‬
‫في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة مستخدم ‪ VIRB‬لعرضه في حلقة عنصر واجهة‬
‫المستخدم )تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive‬اسحب لعرض عنصر واجهة مستخدم ‪.VIRB‬‬
‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.vívoactive‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اسحب إلى اليمين وانقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫يتضمن جهازك مجموعة متنوعة من التطبيقات والأنشطة المحملة مسبقًا‪.‬‬
‫التطبيقات‪ :‬توفّر التطبيقات ميزات تفاعلية لجهازك مثل الملاحة إلى المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫أنشطة‪ :‬يأتي جهازك مح ّملاً مسبقًا بتطبيقات الأنشطة في الأماكن المغلقة وفي الخارج‪ ،‬بما‬
‫في ذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية وتدريب القوة ورياضة الجولف وغير ذلك‪.‬‬
‫عند البدء بنشاط ما‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات المستشعر ويسجلها ويمكنك بالتالي حفظها‬
‫ومشاركتها مع مجتمع ‪.Garmin Connect‬‬
‫لمزيد من المعلومات عن دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫تطبيقات ‪ :Connect IQ‬يمكنك إضافة ميزات إلى ساعتك عبر تثبيت تطبيقات من تطبيق‬
‫‪ Connect IQ‬للأجهزة المحمولة )ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫بدء النشاط‬
‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا )عند الضرورة(‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تبدأ نشا ً‬
‫طا للمرة الأولى‪ ،‬فاختر خانة الاختيار إلى جانب كل نشاط لإضافته إلى‬
‫المفضلات واختر تم‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر نشا ً‬
‫طا من المفضلات‪.‬‬
‫• اختر ‪ ،‬واختر نشا ً‬
‫طا من قائمة الأنشطة الممتدة‪.‬‬
‫‪ 4‬إذا كان النشاط يتطلب إشارات ‪ ،GPS‬فانتقل إلى الخارج بحيث يكون الجهاز مكشوفًا‬
‫على السماء‪.‬‬
‫يظهر على خلفية رمادية‪ ،‬فلا يتطلب النشاط إشارات ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬إذا كان‬
‫‪ 5‬انتظر حتى ظهور جاهز على الشاشة‪.‬‬
‫ً‬
‫جاهزا بعد قياس معدل نبضات القلب‪ ،‬والتقاط إشارات ‪) GPS‬عند‬
‫يصبح الجهاز‬
‫الحاجة(‪ ،‬والاتصال بالمستشعرات اللاسلكية )عند الحاجة(‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلاً‪.‬‬
‫تلميحات لتسجيل الأنشطة‬
‫• اشحن الجهاز قبل بدء نشاط )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫• اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض صفحات بيانات إضافية‪.‬‬
‫التوقف عن إجراء النشاط‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تم‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لحفظ النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لتجاهل النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫إضافة نشاط مخصص‬
‫يمكنك إنشاء نشاط مخصص وإضافته إلى قائمة الأنشطة‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر < < إنشاء‪.‬‬
‫اختر نوع النشاط‪.‬‬
‫إذا لزم الأمر‪ ،‬فقم بتحرير إعدادات تطبيق النشاط )إعدادات الأنشطة والتطبيقات‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(14‬‬
‫عندما تنتهي من التحرير‪ ،‬اختر تم‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لإضافة النشاط إلى قائمة المفضلات‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لإضافة النشاط إلى قائمة الموسعة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته‬
‫تظهر قائمة الأنشطة المفضلة عندما تضغط على المفتاح من تصميم الساعة وتتيح الوصول‬
‫السريع إلى الأنشطة التي تستخدمها بكثرة‪ .‬في المرة الأولى التي تضغط فيها على المفتاح‬
‫لبدء نشاط ما‪ ،‬يطالبك الجهاز باختيار أنشطتك المفضلة‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة مفضلة أو‬
‫إزالتها في أي وقت‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫تظهر الأنشطة المفضلة لديك في الجزء العلوي من القائمة بخلفية بيضاء‪ .‬تظهر‬
‫الأنشطة الأخرى في القائمة الممتدة بخلفية سوداء‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لإضافة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إضافة مفضلة‪.‬‬
‫• لإزالة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إزالة المفضلة‪.‬‬
‫النشاطات الداخلية‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل الركض على مسار‬
‫داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم إيقاف تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات‬
‫الداخلية‪.‬‬
‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب السرعة والمسافة‬
‫والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪.‬‬
‫تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية‬
‫باستخدام ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪ .‬يمكنك استخدام‬
‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة والوتيرة‪.‬‬
‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون السرعة‬
‫والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات السرعة والمسافة إلى‬
‫الجهاز )مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة(‪.‬‬
‫تسجيل نشاط تدريب القوة‬
‫يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة‪ .‬تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة‬
‫لحركة واحدة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر القوة‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬ابدأ تشغيل المجموعة الأولى‪.‬‬
‫ُ‬
‫يحتسب الجهاز تكراراتك‪ .‬يظهر عدد التكرارات عندما تكمل ‪ 6‬تكرارات على الأقل‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة‪ .‬عندما ترغب‬
‫في تغيير الحركات‪ ،‬عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة‪.‬‬
‫نقرا مزدو ًجا فوق شاشة اللمس لإنهاء المجموعة‪.‬‬
‫‪ 5‬انقر ً‬
‫ثوان‪ ،‬يظهر مؤقت الراحة‪.‬‬
‫تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة‪ .‬بعد عدة‬
‫ٍ‬
‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬ثم اختر تحرير المجموعة الأخيرة‪،‬‬
‫حرر عدد التكرارات‪.‬‬
‫ثم ّ‬
‫نقرا مزدو ًجا فوق شاشة اللمس لبدء مجموعتك التالية‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الانتهاء من الراحة‪ ،‬انقر ً‬
‫‪ 8‬كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة‪ ،‬اضغط على المفتاح لإيقاف المؤقت‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر تم < لإنهاء النشاط وحفظه‪.‬‬
‫معايرة المسافة على جهاز المشي‬
‫لتسجيل مسافات أكثر دقة للركض على جهاز المشي‪ ،‬يمكنك معايرة المسافة على جهاز‬
‫المشي بعد الركض لمسافة لا تقل عن ‪ 1,5‬كم )ميل واحد( على جهاز المشي‪ .‬يمكنك معايرة‬
‫المسافة على جهاز المشي يدويًا على كل جهاز مشي أو بعد كل جولة ركض إذا استخدمت‬
‫أجهزة مشي مختلفة‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫ابدأ نشا ً‬
‫طا على جهاز المشي )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪ ،(8‬واركض مسافة لا تقل عن ‪1,5‬‬
‫كم )ميل واحد( على جهاز المشي‪.‬‬
‫بعد إكمال جولة الركض‪ ،‬اضغط المفتاح واختر تم‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي في المرة الأولى‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫يطالبك الجهاز باستكمال معايرة جهاز المشي‪.‬‬
‫<‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا بعد المعايرة لأول مرة‪ ،‬اختر‬
‫معايرة‪.‬‬
‫تحقق من عرض جهاز المشي للمسافة التي تم اجتيازها وأدخل المسافة على الجهاز‪.‬‬
‫الأنشطة الخارجية‬
‫يأتي جهاز ‪ vívoactive‬مح ّملاً مسبقًا بتطبيقات للأنشطة في الخارج مثل الركض وركوب‬
‫الدراجات الهوائية‪ .‬يتم تشغيل ‪ GPS‬للأنشطة في الخارج‪ .‬يمكنك إضافة تطبيقات باستخدام‬
‫الأنشطة الافتراضية مثل تمارين القلب أو التجديف‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة ركض‬
‫لتتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولة الركض‪ ،‬عليك إقران المستشعر بجهازك )إقران‬
‫المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫‪ 1‬ضع مستشعرات لاسلكية‪ ،‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو جهاز مراقبة‬
‫معدل نبضات القلب )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ركض‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولتك على الدراجة الهوائية‪ ،‬عليك إقران‬
‫المستشعر بالجهاز )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫‪ 1‬يجب إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ،‬كجهاز مراقبة نبضات القلب أو مستشعر السرعة‬
‫أو مستشعر الوتيرة )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر دراجة‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك‬
‫يسجل جهازك تفاصيل كل جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج باستخدام ميزة‬
‫التشغيل التلقائي‪ .‬تعمل هذه الميزة افتراضيًا مع التزلج على المنحدرات والتزحلق بألواح‬
‫الثلج‪ .‬تُسجّل هذه الميزة جولات التزلج الجديدة تلقائيًا استنادًا إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت‬
‫مؤقتًا عندما تتوقف عن التزحلق نزولاً في المنحدر وعندما تكون في المصعد الهوائي‪ .‬يبقى‬
‫المؤقت متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في المصعد الهوائي‪ .‬يمكنك البدء بالتحرك‬
‫على المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪ .‬يمكنك عرض تفاصيل الجولة من شاشة الإيقاف‬
‫المؤقت أو حين يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ نشاط تزلج أو تزحلق بألواح الثلج‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر عرض الجولات‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر و لعرض تفاصيل عن جولتك الأخيرة وجولتك الحالية وإجمالي عدد الجولات‪.‬‬
‫تتضمن شاشات الجولات الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة القصوى ومتوسط‬
‫السرعة والنزول الإجمالي‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة سباحة داخلية‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر معدل نبضات القلب أثناء السباحة‪.‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫‪9‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر سباحة داخلية‪.‬‬
‫صا‪.‬‬
‫اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حج ًما مخص ً‬
‫اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلاً‪.‬‬
‫ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫يسجل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة‪.‬‬
‫اضغط على المفتاح عندما ترتاح‪.‬‬
‫تعكس الشاشة الألوان وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬
‫اضغط على المفتاح لإعادة تشغيل مؤقت الفاصل الزمني‪.‬‬
‫بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح لإيقاف مؤقت النشاط ثم اضغط مجددًا‬
‫باستمرار على المفتاح لحفظ النشاط‪.‬‬
‫تعيين حجم حوض السباحة‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية < حجم حوض السباحة‪.‬‬
‫صا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حج ًما مخص ً‬
‫مصطلحات السباحة‬
‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬
‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة راحة‪.‬‬
‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬
‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة واحد وعدد‬
‫الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلاً‪ 30 ،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ‬
‫‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية السباحة‪ ،‬وتما ًما كما في لعبة الجولف‪،‬‬
‫فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬
‫المسافة إلى موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‬
‫المسافة إلى الجهة الأمامية من المساحة الخضراء‬
‫بار الحفرة‬
‫خريطة المنطقة الخضراء‬
‫تغيير موقع مؤشر التحديد‬
‫أثناء لعب مباراة‪ ،‬يمكنك إلقاء نظرة عن كثب على المساحة الخضراء ونقل موقع مؤشر‬
‫التحديد‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر الخريطة‪.‬‬
‫يظهر عرض كبير للمساحة الخضراء‪.‬‬
‫‪ 2‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫يوضح موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لقبول موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫يتم تحديث المسافات التي تظهر على شاشة معلومات الحفرة لتعكس موقع مؤشر التحديد‬
‫الجديد‪ .‬يتم حفظ موقع مؤشر التحديد للجولة الحالية فقط‪.‬‬
‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد‬
‫تُعد ميزة ‪ PinPointer‬بوصلة توفّر مساعدة بشأن الاتجاهات عندما تكون غير قادر على‬
‫رؤية المساحة الخضراء‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في تحديد ضربة حتى لو كنت في‬
‫الغابة أو في مطب رملي عميق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تستخدم ميزة ‪ PinPointer‬عندما تكون في عربة الجولف‪ .‬قد يؤثر التداخل‬
‫الصادر عن عربة الجولف في دقة البوصلة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يشير السهم إلى موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬
‫جولف‬
‫تنزيل ملاعب الجولف‬
‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫‪ 1‬من تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر تنزيل ملاعب الجولف < ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ملعب جولف‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر تنزيل‪.‬‬
‫بعد انتهاء تنزيل الملعب‪ ،‬يظهر في قائمة الملاعب على جهاز ‪.vívoactive‬‬
‫ممارسة الجولف‬
‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام هاتفك الذكي )تنزيل ملاعب‬
‫الجولف‪ ,‬الصفحة ‪ .(10‬يتم تحديث الملاعب التي تم تنزيلها تلقائيًا‪ .‬لتتمكن من ممارسة‬
‫الجولف‪ ،‬عليك شحن الجهاز )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬
‫‪ 3‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ملعبًا من قائمة الملاعب المتوفرة‪.‬‬
‫‪ 5‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين الحفرات‪.‬‬
‫ينتقل الجهاز تلقائيًا عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬
‫معلومات الحفرة‬
‫يحتسب الجهاز المسافة إلى الجهة الأمامية والجهة الخلفية من المساحة الخضراء وإلى موقع‬
‫مؤشر التحديد الذي تم اختياره )تغيير موقع مؤشر التحديد‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات لحفرات بار ‪ 4‬و‪.5‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات والمواقع من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬
‫عرض المخاطر‬
‫يمكنك عرض المسافات إلى المخاطر على امتداد الممر لحفرات بار ‪ 4‬و‪ .5‬يتم عرض‬
‫المخاطر التي تؤثر في اختيار الضربة بشكل فردي أو جماعي لمساعدتك في تحديد المسافة‬
‫إلى التهديف أو المسافة التي تجتازها الكرة في الهواء‪.‬‬
‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح واختر ‪.‬‬
‫على الشاشة‪.‬‬
‫والجهة الخلفية‬
‫• تظهر مسافات أقرب خطر إلى الجهة الأمامية‬
‫في قائمة في الجزء العلوي من الشاشة‪.‬‬
‫• يتم إدراج نوع الخطر‬
‫في الجزء العلوي من الشاشة‪ .‬يمثل‬
‫• يتم تمثيل المساحة الخضراء كنصف دائرة‬
‫الخط الموجود أسفل المساحة الخضراء منتصف الممر‪.‬‬
‫أسفل المساحة الخضراء في مواقع قريبة بالنسبة إلى‬
‫• يتم عرض المخاطر‬
‫الممر‪.‬‬
‫‪ 2‬اسحب لعرض المخاطر الأخرى للحفرة الحالية‪.‬‬
‫قياس تسديدة باستخدام ميزة ™‪Garmin AutoShot‬‬
‫رقم الحفرة الحالية‬
‫المسافة إلى الجهة الخلفية من المساحة الخضراء‬
‫‪10‬‬
‫يتيح جهاز ‪ vívoactive‬اكتشاف التسديدات تلقائيًا وتسجيلها‪ .‬يُسجل الجهاز مسافة التسديدة‬
‫لتتمكن من عرضها في وقت لاحق في كل مرة تسجّل فيها تسديدة على طول الممر )عرض‬
‫محفوظات الضربات‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫تلميح‪ :‬تعمل ميزة اكتشاف التسديدات تلقائيًا على نحو أفضل عندما تضع الجهاز على‬
‫معصمك وعندما يلامس المضرب الكرة بشك ٍل جيد‪ .‬لا يتم اكتشاف ضربات كرة الجولف‬
‫الخفيفة‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ جولة من اللعب‪.‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫عندما يكتشف الجهاز تسديدة‪ ،‬تظهر مسافتك من موقع التسديدة في الشعار‬
‫الشاشة‪.‬‬
‫في أعلى‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫لعرض معلومات عن كل ضربة في حفرة معينة‪.‬‬
‫عرض ملخص الجولة‬
‫أثناء إحدى الجولات‪ ،‬يمكنك عرض مجموع النقاط والإحصاءات ومعلومات الخطوات‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫إنهاء جولة‬
‫ثوان‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك النقر على الشعار لإخفائه لمدة ‪10‬‬
‫ٍ‬
‫سيرا أو بالسيارة‪.‬‬
‫‪ 2‬اتجه نحو الكرة ً‬
‫‪ 3‬سدد ضربتك التالية‪.‬‬
‫يسجل الجهاز مسافة التسديدة الأخيرة‪.‬‬
‫تسجيل مجموع النقاط‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫أثناء ممارسة الجولف‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر ‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس لإعداد النتائج أو تغيير بار الحفرة‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل لتغيير الحفرات‪.‬‬
‫انقر في وسط الشاشة‪.‬‬
‫اختر أو لتعيين مجموع النقاط‪.‬‬
‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط‬
‫يمكنك تغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف < التسجيل < أسلوب النتائج‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر أحد أساليب تسجيل النقاط‪.‬‬
‫حول تسجيل عدد النقاط الفردية‬
‫تُمنح النقاط بناء على عدد الضربات بالنسبة إلى بار عند اختيار أسلوب تسجيل عدد النقاط‬
‫الفردية )تعيين أسلوب تسجيل النقاط‪ ,‬الصفحة ‪ .(11‬في ختام الجولة‪ ،‬يفوز الشخص الذي‬
‫يتمتع بأعلى مجموع للنقاط‪ .‬يمنح الجهاز النقاط كما هو منصوص عليه وفقًا لاتحاد الجولف‬
‫في الولايات المتحدة‪.‬‬
‫تظهر بطاقة التسجيل لنتائج عدد النقاط الفردية المسجلة خلال لعبة النقاط بدلاً من الحركات‪.‬‬
‫النقاط‬
‫الضربات التي تم تسجيلها بالنسبة إلى البار‬
‫‪0‬‬
‫‪ 2‬أو أعلى‬
‫‪1‬‬
‫أعلى من ‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫بار‬
‫‪3‬‬
‫أقل من ‪1‬‬
‫‪4‬‬
‫أقل من ‪2‬‬
‫‪5‬‬
‫أقل من ‪3‬‬
‫تعقّب إحصاءات الجولف‬
‫عند تمكين تعقّب الإحصاءات على الجهاز‪ ،‬يمكنك عرض إحصاءات الجولة الحالية )عرض‬
‫ملخص الجولة‪ ,‬الصفحة ‪ .(11‬يمكنك مقارنة الجولات وتعقّب التحسينات باستخدام تطبيق‬
‫™‪.Garmin Golf‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف < التسجيل < تعقب الإحصائيات‪.‬‬
‫تسجيل إحصاءات الجولف‬
‫لتتمكن من تسجيل الإحصاءات‪ ،‬عليك تمكين تعقّب الإحصائيات )تعقّب إحصاءات الجولف‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(11‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬انقر في وسط الشاشة‪.‬‬
‫‪ 2‬عيّن عدد الضربات التي تم تسجيلها واختر التالي‪.‬‬
‫‪ 3‬عيّن عدد الضربات الخفيفة لكرة الجولف التي تم تسجيلها واختر تم‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• إذا اصطدمت الكرة بالممر‪ ،‬فاختر ‪.‬‬
‫• إذا لم تصل الكرة إلى الممر‪ ،‬فاختر أو ‪.‬‬
‫عرض محفوظات الضربات‬
‫‪ 1‬بعد ضرب الكرة لإدخالها في الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر لعرض معلومات عن الضربة الأخيرة‪.‬‬
‫التدريب‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إنهاء‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لعرض الإحصاءات ومعلومات الجولة‪ ،‬اضغط على مجموع النقاط‪.‬‬
‫• لحفظ الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬
‫• لتحرير بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اختر تحرير النتيجة‪.‬‬
‫• لتجاهل الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر تجاهل‪.‬‬
‫• لإيقاف الجولة مؤقتًا واستئنافها في وقت لاحق‪ ،‬اختر إيقاف مؤقت‪.‬‬
‫إعدادات الجولف‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات < النشاطات‬
‫والتطبيقات < الغولف < إعدادات الجولف‪.‬‬
‫التسجيل‪ :‬لإتاحة تعيين خيارات النتائج )إعدادات تسجيل النقاط‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫مسافة ‪ :Driver‬لتعيين متوسط المسافة التي تجتازها الكرة عندما تدفعها للمرة الأولى‪.‬‬
‫أرقام كبيرة‪ :‬لتغيير حجم الأرقام المعروضة على شاشة عرض الحفرات‪.‬‬
‫إعدادات تسجيل النقاط‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات < النشاطات‬
‫والتطبيقات < الغولف < إعدادات الجولف < التسجيل‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لتعيين تسجيل النقاط إلى تشغيل أو إيقاف التشغيل تلقائيًا كلما بدأت جولةً‪ .‬يظهر لك‬
‫خيار إسأل دائما كلما بدأت جولةً‪.‬‬
‫تعقب الإحصائيات‪ :‬لتمكين تعقّب الإحصاءات لعدد من الضربات الخفيفة لكرة الجولف‬
‫ووصول الكرة إلى الغرين وضربتك في الممرات أثناء ممارسة الجولف‪.‬‬
‫لاعبان‪ :‬لتعيين بطاقة تسجيل الأهداف لتسجيل النقاط للاعبين‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الإعداد إلا أثناء إحدى الجولات‪ .‬يجب تمكين هذا الإعداد كلما‬
‫بدأت جولةً‪.‬‬
‫أسلوب النتائج‪ :‬لتغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬
‫تطبيق ‪Garmin Golf‬‬
‫يتيح لك تطبيق ‪ Garmin Golf‬تحميل بطاقات تسجيل الأهداف من جهاز ‪Garmin‬‬
‫صلة وتحليلات الضربات‪ .‬يمكن للاعبي الجولف التنافس‬
‫متوافق لعرض الإحصائيات المف ّ‬
‫مع بعضهم البعض في ملاعب مختلفة باستخدام تطبيق ‪ .Garmin Golf‬يحتوي أكثر من‬
‫‪ 41000‬ملعب على لوحات متصدرين يمكن لأي شخص الانضمام إليها‪ .‬يمكنك إعداد‬
‫حدث بطولة ودعوة لاعبين للمنافسة‪.‬‬
‫يقوم تطبيق ‪ Garmin Golf‬بمزامنة بياناتك مع حساب ‪ .Garmin Connect‬يمكنك‬
‫تنزيل تطبيق ‪ Garmin Golf‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫التدريب‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬
‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن والمعصم ومنطقة معدل‬
‫نبضات القلب )تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪ .(6‬يستخدم الجهاز هذه‬
‫المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملف تعريف‪.‬‬
‫خيارا‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫أهداف اللياقة البدنية‬
‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية وتحسينها عبر فهم هذه‬
‫المبادئ وتطبيقها‪.‬‬
‫سا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬
‫• فمعدل نبضات القلب يعد قيا ً‬
‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك الدموية‬
‫وقوتك‪.‬‬
‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول )احتساب مناطق‬
‫معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪ (6‬لتحديد منطقة معدل نبضات القلب المثالية لأهداف اللياقة‬
‫البدنية التي حددتها‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول الاحتساب المتوفرة‬
‫اختبارا لقياس معدل‬
‫على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية توفر‬
‫ً‬
‫نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص‬
‫عمرك‪.‬‬
‫التمارين‬
‫يمكن أن يرشدك الجهاز أثناء التمارين متعددة الخطوات التي تتضمن أهدافًا لكل خطوة في‬
‫التمرين مثل المسافة أو الوقت أو التكرارات أو المقاييس الأخرى‪ .‬يتضمن جهازك تمارين‬
‫متعددة مح ّملة مسبقًا لأنشطة متعددة‪ ،‬منها تمارين القوة والقلب والركض وركوب الدراجة‬
‫الهوائية‪ .‬يمكنك إنشاء المزيد من التمارين وخطط التدريب والعثور عليها باستخدام‬
‫‪ Garmin Connect‬ونقلها إلى جهازك‪.‬‬
‫يمكنك إنشاء خطة تدريب مجدولة باستخدام التقويم في ‪ Garmin Connect‬وإرسال‬
‫التمارين المجدولة إلى جهازك‪.‬‬
‫متابعة تمرين‬
‫سيرشدك الجهاز أثناء قيامك بخطوات متعددة في تمرين معيّن‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر تمارين‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يظهر هذا الخيار إلا عندما تقوم بتحميل تمارين على جهازك للنشاط الذي‬
‫تم اختياره‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫يعرض الجهاز لفترة وجيزة أهداف الخطوة الأولى للتمرين‪.‬‬
‫نقرا مزدو ًجا فوق شاشة اللمس لبدء الخطوة التالية‪.‬‬
‫‪ 7‬بعد إكمال خطوة التمرين‪ ،‬انقر ً‬
‫ثوان‪ ،‬يظهر مؤقت الراحة وأهداف الخطوة‬
‫يظهر ملخص لخطوة التمرين‪ .‬بعد عدة‬
‫ٍ‬
‫التالية‪.‬‬
‫‪ 8‬أثناء الراحة‪ ،‬اسحب لأسفل لعرض الملاحظات والتفاصيل الإضافية حول الخطوة التالية‬
‫للتمرين )اختياري(‪.‬‬
‫نقرا مزدو ًجا فوق شاشة اللمس لبدء الخطوة التالية‪.‬‬
‫‪ 9‬انقر ً‬
‫‪ 10‬كرر الخطوات من ‪ 6‬إلى ‪ 9‬حتى تكمل كل خطوات التمرين‪.‬‬
‫مبكرا‪ ،‬فيمكنك الضغط على المفتاح لإيقاف مؤقت‬
‫تلميح‪ :‬إذا أردت إيقاف التمرين‬
‫ً‬
‫النشاط‪.‬‬
‫لإنهاء خطوة التهدئة‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 11‬اختر‬
‫‪ 12‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫استخدام خطط التدريب ‪Garmin Connect‬‬
‫لتتمكن من تنزيل خطة تدريب واتباعها من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك‬
‫حساب على ‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪ ،(13‬كما يجب‬
‫إقران جهاز ‪ vívoactive‬بهاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر تدريب < خطط التدريب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خطة تدريب وقم بجدولتها‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬راجع خطة التدريب المدرجة في التقويم‪.‬‬
‫بدء تمرين اليوم‬
‫بعد إرسال خطة تدريب إلى جهازك‪ ،‬يظهر التطبيق المصغر لمدرب ‪ Garmin‬في حلقة‬
‫التطبيق المصغر‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمدرب ‪.Garmin‬‬
‫إذا تمت جدولة تمرين معين لهذا النشاط لليوم‪ ،‬فسيعرض الجهاز اسم التمرين ويطالبك‬
‫بالبدء‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر عرض لعرض خطوات التمرين واسحب لليمين عند الانتهاء من عرض الخطوات‬
‫)اختياري(‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫عرض تمارين مجدولة‬
‫يمكنك عرض التمارين المجدولة في تقويم التدريب وبدء تمرين‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫‪ 3‬اختر تمارين < تقويم التدريب‪.‬‬
‫تظهر التمارين المجدولة‪ ،‬ويتم فرزها بحسب التاريخ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• لعرض خطوات التمرين‪ ،‬اختر عرض‪.‬‬
‫• لبدء التمرين‪ ،‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫ميزة ‪Adaptive Training Plans‬‬
‫يتوفر في حسابك في ‪ Garmin Connect‬خطة تدريب تكيّفية ومدرب ‪Garmin‬‬
‫لملاءمة أهداف التدريب الخاصة بك‪ .‬يمكنك‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬الإجابة عن بعض الأسئلة‬
‫والبحث عن خطة لمساعدتك في إكمال سباق الـ ‪ 5‬كلم‪ .‬يمكن ضبط الخطة لتتلاءم مع‬
‫مستوى لياقتك البدنية الحالي والتدريب والأوقات التي تفضّلها وتاريخ السباق‪ .‬عند بدء‬
‫خطة‪ ،‬تتم إضافة التطبيق المصغر لمدرب ‪ Garmin‬إلى حلقة التطبيقات المصغرة على‬
‫جهاز ‪.vívoactive‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية‬
‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها خلال ذلك‬
‫النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على مسافات سباق نموذجية‬
‫متعددة بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو أطول مسافة لركوب الدراجة الهوائية أو أطول‬
‫سباحة‪.‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر إحصائياتي < أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر رق ًما قياسيًا‪.‬‬
‫اختر عرض السجل‪.‬‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي‬
‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إحصائياتي < أرقام قياسية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الرقم القياسي الذي تريد استعادته‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر السابق < نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر إحصائياتي < أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر رق ًما قياسيًا لحذفه‪.‬‬
‫اختر مسح السجل < نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر إحصائياتي < أرقام قياسية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر مسح كل الأرقام القياسية < نعم‪.‬‬
‫تُحذف الأرقام القياسية لتلك الرياضة فقط‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫يمكنك استخدام ميزات الملاحة ‪ GPS‬على جهازك لحفظ المواقع والملاحة إليها والوصول‬
‫إلى منزلك‪.‬‬
‫حفظ موقعك‬
‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫ّ‬
‫ّ‬
‫وتخزنها في الجهاز‪ .‬إذا كنت ترغب في تذ ّكر معالم‬
‫إن الموقع عبارة عن نقط ٍة تسجّلها‬
‫معيّنة أو العودة إلى موضع معيّن‪ ،‬يمكنك وضع علامة على الموقع‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الموقع الذي تريد وضع علامة عليه‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر الملاحة < حفظ الموقع‪.‬‬
‫بعد التقاط الجهاز إشارات ‪ ،GPS‬تظهر معلومات الموقع‪.‬‬
‫اختر حفظ‪.‬‬
‫ً‬
‫رمزا‪.‬‬
‫اختر‬
‫الجهاز‪ .‬يمكنك مزامنة بياناتك لعرض عدد غير محدود من النشاطات وبيانات تعقب النشاط‬
‫وبيانات مراقبة معدل نبضات القلب في حساب ‪) Garmin Connect‬استخدام تطبيق‬
‫‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪) (14‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(14‬‬
‫عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬
‫استخدام المحفوظات‬
‫حذف موقع‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر الملاحة < المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫اختر موقعًا‪.‬‬
‫اختر حذف < نعم‪.‬‬
‫الملاحة إلى موقع محفوظ‬
‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الملاحة < المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر موقعًا واختر انتقال إلى‪.‬‬
‫‪ 4‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪ .‬يشير سهم البوصلة إلى الموقع المحفوظ‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه الجزء العلوي من الشاشة نحو الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬
‫الملاحة من نقطة البدء‬
‫لتتمكن من الملاحة من نقطة البدء‪ ،‬عليك تحديد مواقع الأقمار الصناعية وتشغيل المؤقت‬
‫وبدء نشاطك‪.‬‬
‫في أي وقت أثناء ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك العودة إلى نقطة البدء‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا كنت‬
‫تركض في مدينة لا تعرفها وكنت غير واثق من كيفية العودة إلى بداية المسار أو إلى‬
‫الفندق‪ ،‬يمكنك الملاحة من نقطة البدء‪ .‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ملاحة < العودة للبداية‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪.‬‬
‫‪ 3‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫يشير سهم البوصلة إلى نقطة البدء‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬
‫إيقاف الملاحة‬
‫• لإيقاف الملاحة وإكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر إيقاف‬
‫الملاحة‪.‬‬
‫• لإيقاف الملاحة وإنهاء نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر تم‪.‬‬
‫البوصلة‬
‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات البوصلة‬
‫ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬مم ّكنًا وعند الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬
‫اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫مرر لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪.‬‬
‫•‬
‫ّ‬
‫• اختر دورات لعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪.‬‬
‫• اختر المجموعات لعرض معلومات إضافية عن كل مجموعة لرفع الأثقال‪.‬‬
‫• اختر الفواصل الزمنية لعرض معلومات إضافية عن كل فاصل زمني للسباحة‪.‬‬
‫• اختر مناطق النبضات لعرض وقتك في كل منطقة من مناطق معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫• اختر حذف لحذف النشاط المختار‪.‬‬
‫عرض الوقت في ك ٍ ّل من مناطق معدل نبضات القلب‬
‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي إلى ارتفاع‬
‫معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬
‫من خلال عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتم ّكن من ضبط حدّة التدريب‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر مناطق النبضات‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫يتيح لك حساب ‪ Garmin Connect‬تعقّب أدائك والتواصل مع أصدقائك‪ .‬ويمنحك أدوات‬
‫للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم بعضًا‪ .‬يمكنك تسجيل أحداث أسلوب حياتك‬
‫النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات الركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والتنزه‬
‫ومباريات الجولف وغير ذلك‪.‬‬
‫يمكنك إنشاء حساب ‪ Garmin Connect‬مجاني عند إقران الجهاز بالهاتف باستخدام‬
‫تطبيق ‪ .Garmin Connect‬يمكنك أيضًا إنشاء حساب عند إعداد تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪.(Express (www.garmin.com/express‬‬
‫تخزين أنشطتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك تحميله إلى حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬
‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن أنشطة اللياقة البدنية‬
‫وأنشطتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات القلب والسعرات‬
‫الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى للخريطة والوتيرة ومخططات‬
‫والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما‬
‫في ذلك بطاقات تسجيل الأهداف والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض‬
‫التقارير المخصصة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب إقران مستشعر لاسلكي اختياري بجهازك لعرض بعض البيانات )إقران‬
‫المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا‬
‫ملاحظة‬
‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف جانب‬
‫العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي بشك ٍل‬
‫افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬بعد التنقل لمسافات طويلة‬
‫أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بوصلة < معايرة < بدء‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫حرك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور رسالة‪.‬‬
‫تلميح‪ّ :‬‬
‫محفوظات‬
‫ّ‬
‫يخزن جهازك لغاية ‪ 14‬يو ًما من بيانات تعقب النشاط ومراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬ولغاية‬
‫سبعة نشاطات محددة بوقت‪ .‬يمكنك عرض النشاطات السبعة الأخيرة المحددة بوقت على‬
‫محفوظات‬
‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة ودية مع‬
‫معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬
‫مشاركة لأنشطتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة أنشطتهم أو نشر ارتباطات عن‬
‫أنشطتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫استخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫بعد إقران جهازك بهاتفك الذكي )إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪ ،(1‬يمكنك استخدام تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬لتحميل كل بيانات النشاط إلى حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬تحقق من أن تطبيق ‪ Garmin Connect‬قيد التشغيل على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 30‬قد ًما( من هاتفك الذكي‪.‬‬
‫يعمل جهازك على مزامنة بياناتك تلقائيًا مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬وحسابك‬
‫على ‪.Garmin Connect‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬
‫يعمل تطبيق ‪ Garmin Express‬على توصيل جهازك بحساب ‪Garmin Connect‬‬
‫باستخدام الحاسوب‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق ‪ Garmin Express‬لتحميل بيانات النشاط‬
‫إلى حساب ‪ Garmin Connect‬ولإرسال البيانات‪ ،‬مثل خطط التدريب أو التمارين‪ ،‬من‬
‫الموقع الإلكتروني لـ ‪ Garmin Connect‬إلى جهازك‪ .‬يمكنك أيضًا تثبيت تحديثات‬
‫برنامج الجهاز وإدارة تطبيقات ‪.Connect IQ‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬
‫‪ 3‬قم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬
‫‪ 4‬افتح تطبيق ‪ Garmin Express‬واختر إضافة الجهاز‪.‬‬
‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫تغيير تصميم الساعة‬
‫يمكنك الاختيار من بين تصاميم متعددة للساعة مح ّملة مسبقًا أو استخدام تصميم الساعة‬
‫‪ Connect IQ‬الذي تم تنزيله على الجهاز )ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪ .(2‬يمكنك‬
‫أيضًا تخصيص تصميم ساعة مح ّمل مسبقًا أو إنشاء تصميم جديد )إنشاء تصميم ساعة‬
‫مخصص‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬
‫‪ 3‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر تصاميم الساعة المتاحة‪.‬‬
‫‪ 4‬انقر فوق الشاشة لاختيار تصميم الساعة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تطبيق لتنشيط تصميم الساعة الذي تم عرضه‪.‬‬
‫إنشاء تصميم ساعة مخصص‬
‫يمكنك تخصيص النمط وحقول البيانات لتصميم الساعة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتخصيص تصميم ساعة حالي‪ ،‬اختر تصميم الساعة ثم اختر تخصيص‪.‬‬
‫• لإنشاء تصميم ساعة جديد‪ ،‬اسحب لأسفل قائمة تصميم الساعة واختر اء عنصر‬
‫جديد‪.‬‬
‫‪ 4‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موانئ الساعة التناظرية والرقمية وانقر فوق‬
‫الشاشة لاختيار الطلب المعروض‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر كل حقل بيانات تريد تخصيصه واختر البيانات التي تريد عرضها فيه‪.‬‬
‫يشير الحد الأخضر إلى حقول البيانات القابلة للتخصيص لهذا الميناء‪.‬‬
‫‪ 6‬اسحب إلى اليسار لتخصيص عقارب تصميم الساعة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتوفر هذا الخيار فقط لموانئ الساعة التناظرية‪.‬‬
‫‪ 7‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر أنماط العقارب وانقر فوق الشاشة لاختيار العقارب‬
‫المعروضة‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب إلى اليسار لاختيار لون تمييزي‪.‬‬
‫‪ 9‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر تم‪.‬‬
‫يعيّن الجهاز تصميم الساعة الجديد كتصميم ساعة نشط‪.‬‬
‫تخصيص قائمة عناصر التحكم‬
‫يمكنك إضافة خيارات قائمة الاختصارات وحذفها وتغييرها في قائمة عناصر التحكم‬
‫)استخدام قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪14‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫تظهر قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫يتم تبديل قائمة عناصر التحكم إلى الوضع تحرير‪.‬‬
‫اختر الاختصار الذي تريد تخصيصه‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لتغيير موقع الاختصار في قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر الموقع الذي تريد أن تظهر‬
‫فيه أو اسحب الاختصار إلى موقع جديد‪.‬‬
‫• لإزالة الاختصار من قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫اختر لإضافة اختصار إلى قائمة عناصر التحكم‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الخيار إلا بعد إزالة اختصار واحد على الأقل من القائمة‪.‬‬
‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات‬
‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص كل تطبيق نشاط مح ّمل مسبقًا وفقًا لاحتياجاتك‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات وتمكين التنبيهات وميزات التدريب‪ .‬لا تتوفر كل‬
‫الإعدادات لأنواع الأنشطة كافةً‪.‬‬
‫اضغط على المفتاح واختر نشا ً‬
‫طا ثم اختر الإعدادات‪.‬‬
‫فارق لون‪ :‬لتعيين اللون التمييزي لكل نشاط للمساعدة في تحديد النشاط النشط‪.‬‬
‫تنبيهات‪ :‬لتعيين تنبيهات التدريب للنشاط )التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫بدء النشاط تلقائيا‪ :‬لتعيين عتبة الحد الأدنى للوقت للكشف التلقائي عن نشاط محدد بوقت‬
‫وتسجيله‪ .‬تتوفر هذه الميزة للمشي والركض فقط‪.‬‬
‫‪ :Auto Pause‬لتعيين الجهاز إلى إيقاف تسجيل البيانات عندما تتوقف عن الحركة أو‬
‫عندما تنخفض دون سرعة محددة )استخدام ‪ ,Auto Pause‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫جولة تلقائية‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف جولات التزلج تلقائيًا باستخدام مقياس التسارع‬
‫المدمج‪.‬‬
‫تمرير تلقائي‪ :‬لتتمكن من التنقل عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا عندما يكون المؤقت‬
‫قيد التشغيل )استخدام التمرير التلقائي‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫الخلفية‪ :‬لتعيين لون خلفية كل نشاط على الأسود أو الأبيض‪.‬‬
‫شاشات البيانات‪ :‬لتتمكن من تخصيص شاشات البيانات وإضافة شاشات بيانات جديدة إلى‬
‫النشاط )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫‪ :GPS‬لتعيين الوضع إلى هوائي ‪ .GPS‬يحقق استخدام خيارات ‪GPS +‬‬
‫‪ GLONASS‬أو ‪ GPS + GALILEO‬أدا ًء أفضل في البيئات الصعبة ويم ّكنك من‬
‫الحصول على الموقع بشك ٍل أسرع‪ .‬يمكن لاستخدام ‪ GPS‬وقمر صناعي آخر معًا أن‬
‫يقلّل عمر البطارية أكثر من استخدام خيار ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫دورات‪ :‬لتعيين خيارات ميزة ‪) Auto Lap‬تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪,Auto Lap‬‬
‫الصفحة ‪ ،(15‬وتشغيل وظيفة الدورة يدويًا )تشغيل وظيفة تمكين الدورة يدويًا‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(15‬‬
‫حجم حوض السباحة‪ :‬لتعيين طول حوض السباحة للسباحة في الحوض‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫تخصيص شاشات البيانات‬
‫يمكنك تخصيص شاشات البيانات بالاستناد إلى أهداف التدريب لديك أو الملحقات‬
‫الاختيارية‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص إحدى شاشات البيانات لعرض إيقاع الدورة‬
‫أو منطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < شاشات البيانات‪.‬‬
‫خيارا أو أكثر‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعديل نمط حقول البيانات وعددها على كل شاشة بيانات‪ ،‬اختر تخطيط‪.‬‬
‫• لتخصيص الحقول على شاشة البيانات‪ ،‬اختر الشاشة واختر تحرير حقول البيانات‪.‬‬
‫• لإظهار شاشة بيانات أو إخفائها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل إلى الجانب الشاشة‪.‬‬
‫• لإظهار شاشة قياس منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬اختر قياس منطقة مع نبض قلب‪.‬‬
‫التحذيرات‬
‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬تساعدك في التمرين لتحقيق أهدافك المحددة‪ .‬بعض‬
‫التنبيهات متوفرة فقط لأنشطة محددة‪ .‬تتطلب بعض التنبيهات ملحقات اختيارية‪ ،‬مثل جهاز‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب أو مستشعر الوتيرة‪ .‬توجد ثلاثة أنواع من التنبيهات‪ :‬تنبيهات‬
‫الأحداث وتنبيهات النطاق والتنبيهات المتكررة‪.‬‬
‫تنبيه الحدث‪ :‬يعلمك تنبيه الحدث مرة واحدة‪ .‬إن الحدث عبارة عن قيمة محددة‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عند حرق عدد محدد من السعرات الحرارية‪.‬‬
‫تنبيه النطاق‪ :‬يعلمك تنبيه النطاق في كل مرة تكون فيها قيم الجهاز أعلى من نطاق قيم‬
‫محدد أو أدنى منه‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عندما يكون معدل‬
‫نبضات القلب أقل من ‪ 60‬نبضة في الدقيقة )‪ (bpm‬وأعلى من ‪ 210‬نبضات في‬
‫الدقيقة‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫التنبيه المتكرر‪ :‬يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني محدد‪ .‬على‬
‫سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫اسم التنبيه‬
‫نوع التنبيه‬
‫الوصف‬
‫الوتيرة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الوتيرة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫السعرات الحرارية الحدث‪،‬‬
‫المتكرر‬
‫مخصص‬
‫يمكنك تعيين عدد السعرات الحرارية‪.‬‬
‫متكرر‬
‫يمكنك اختيار رسالة موجودة أو إنشاء رسالة مخصصة‬
‫واختيار نوع تنبيه‪.‬‬
‫مسافة‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين الفاصل الزمني للمسافة‪.‬‬
‫معدل سرعة‬
‫نبضات القلب‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم معدل نبضات القلب الدنيا والقصوى أو اختيار‬
‫تغييرات المنطقة‪.‬‬
‫الإيقاع‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الإيقاع الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫ركض‪/‬مشي‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين استراحات المشي المحددة بوقت على فواصل‬
‫زمنية منتظمة‪.‬‬
‫السرعة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم السرعة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫معدل الحركات‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين حركات عالية أو منخفضة في الدقيقة‪.‬‬
‫الوقت‬
‫الحدث‪ ،‬متكرر يمكنك تعيين فاصل زمني‪.‬‬
‫تعيين تنبيه‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫ط ا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < تنبيهات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• لإضافة تنبيه جديد إلى النشاط‪ ،‬اختر إضافة جديد‪.‬‬
‫• لتحرير تنبيه حالي‪ ،‬اختر اسم التنبيه‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر نوع التنبيه إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر منطقة أو أدخل القيم الدنيا والقصوى أو أدخل قيمة مخصصة للتنبيه‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬
‫بالنسبة إلى تنبيهات الأحداث والتنبيهات المتكررة‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تصل فيها إلى‬
‫قيمة التنبيه )التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪ .(14‬بالنسبة إلى تنبيهات النطاق‪ ،‬تظهر رسالة في كل‬
‫مرة تتجاوز فيها النطاق المحدد )القيم الدنيا والقصوى( أو تنخفض دونه‪.‬‬
‫‪Auto Lap‬‬
‫تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪Auto Lap‬‬
‫يمكنك تعيين جهازك لاستخدام ميزة ‪ Auto Lap‬لتحديد دورة عند مسافة محددة تلقائيًا‪ .‬إن‬
‫هذه الميزة مفيدة لمقارنة أدائك في أجزاء مختلفة من النشاط )على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو‬
‫‪ 5‬كيلومترات(‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < دورات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتشغيل ميزة ‪ Auto Lap‬أو إيقاف تشغيلها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل‪.‬‬
‫• لضبط المسافة بين الدورات‪ ،‬اختر ‪.Auto Lap‬‬
‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت‬
‫ميزة الاهتزاز قيد التشغيل )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫تشغيل وظيفة تمكين الدورة يدويًا‬
‫نقرا مزدو ًجا فوق شاشة اللمس‬
‫يمكنك تحديد الدورات في أي وقت أو لأي مسافة عبر النقر ً‬
‫أثناء الأنشطة المحددة بوقت مثل الركض وركوب الدراجات الهوائية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫ط ا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < دورات < تمكين الدورة يدويا‪.‬‬
‫كلما قمت بتحديد دورة‪ ،‬تظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا‬
‫كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫تبقى وظيفة الدورة قيد التشغيل للنشاط الذي تم اختياره إلى حين إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫استخدام ‪Auto Pause‬‬
‫®‬
‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تتوقف عن الحركة‬
‫أو عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك عن القيمة المحددة‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة إذا كان نشاطك‬
‫يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث عليك التباطؤ أو التوقف‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يسجل الجهاز بيانات النشاط عندما يتوقف المؤقت مؤقتًا أو نهائيًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < ‪.Auto Pause‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫ملاحظة‪ :‬ليست كل الخيارات متوفرة للأنشطة كافة‪ً.‬‬
‫• اختر عند الإيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تتوقف عن الحركة‪.‬‬
‫• اختر إيقاع لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما ينخفض إيقاعك عن القيمة‬
‫المحددة‪.‬‬
‫• اختر السرعة لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تنخفض سرعتك عن القيمة‬
‫المحددة‪.‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي‬
‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات البيانات تلقائيًا عندما يكون‬
‫المؤقت مشغلاً‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات < تمرير تلقائي‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر عرض السرعة‪.‬‬
‫الهاتف وإعدادات ‪Bluetooth‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات < الاتصال < هاتف‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لعرض حالة اتصال ‪ Bluetooth‬الحالية وتمكينك من تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬أو‬
‫إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬يعمل الجهاز على تشغيل الإشعارات الذكية أو إيقاف تشغيلها تلقائيًا بالاستناد إلى‬
‫اختياراتك )تمكين إشعارات ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫مزود بتقنية ‪.Bluetooth‬‬
‫إقران الهاتف‪ :‬لتوصيل جهازك بهاتف ذكي متوافق ّ‬
‫تنبيهات الاتصال‪ :‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وفصله‪.‬‬
‫إيقاف ‪ :LiveTrack‬لتمكينك من إيقاف جلسة ‪ LiveTrack‬فيما تكون الأخرى قيد‬
‫التقدم‪.‬‬
‫إعدادات النظام‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات < نظام‪.‬‬
‫تأمين تلقائي‪ :‬لتأمين شاشة اللمس تلقائيًا لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪ .‬يمكنك الضغط‬
‫على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬
‫الوقت‪ :‬لتعيين تنسيق الوقت والمصدر إلى الوقت المحلي )إعدادات الوقت‪ ,‬الصفحة ‪.(16‬‬
‫التاريخ‪ :‬لتمكينك من تعيين التاريخ وتنسيق التاريخ يدويًا‪.‬‬
‫‪ TrueUp‬للبيانات الفيزيولوجية‪ :‬لتمكين جهازك من مزامنة الأنشطة والمحفوظات‬
‫والبيانات من أجهزة ‪ Garmin‬الأخرى‪.‬‬
‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لتعيين وضع الإضاءة الخلفية ومهلتها وسطوعها )إعدادات الإضاءة‬
‫الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.(16‬‬
‫اهتزاز‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل الاهتزاز ولتعيين شدة الاهتزاز‪.‬‬
‫عدم الإزعاج‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل وضع عدم الإزعاج‪.‬‬
‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة لعرض البيانات )تحديد وحدات القياس‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(16‬‬
‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل ذكي‬
‫)الافتراضي( إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل كل ثانية إجراء‬
‫تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلاً‪ ،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن البطارية بشكل متكرر‪.‬‬
‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع نقل الوسائط أو وضع ‪ Garmin‬لدى اتصاله‬
‫بالحاسوب‪.‬‬
‫إعادة ضبط‪ :‬لتمكينك من إعادة تعيين الإعدادات الافتراضية أو حذف البيانات الشخصية‬
‫وإعادة تعيين الإعدادات )استعادة ك ّل الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.(19‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪َّ ،Garmin Pay‬‬
‫فإن استعادة الإعدادات الافتراضية‬
‫ستحذف هذه المحفظة أيضًا من جهازك‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫تحديث البرنامج‪ :‬لتمكينك من التحقق من توفر تحديثات للبرنامج‪.‬‬
‫معرف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية واتفاقية‬
‫حول‪ :‬لعرض ّ‬
‫الترخيص‪.‬‬
‫إعدادات الوقت‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات < نظام < الوقت‪.‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز بحيث يعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫مصدر الوقت‪ :‬لتمكينك من تعيين الوقت يدويًا أو تلقائيًا بالاستناد إلى جهازك المحمول‬
‫المقترن‪.‬‬
‫تعيين الوقت باستخدام ‪ :GPS‬لتمكين الجهاز من تعيين وقت من اليوم تلقائيًا استنادًا إلى‬
‫موقع ‪.GPS‬‬
‫المناطق الزمنية‬
‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة تشغّل فيها‬
‫الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند المزامنة مع هاتفك الذكي‪.‬‬
‫ضبط الوقت يدويًا‬
‫افتراضيًا‪ ،‬يتم تعيين الوقت تلقائيًا عندما يتم إقران جهاز ‪ vívoactive‬بجهاز محمول‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < الوقت < مصدر الوقت < يدوي‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الوقت وأدخل الوقت من اليوم‪.‬‬
‫تعيين المنبه‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر الساعات < منبهات < إضافة جديد‪.‬‬
‫اختر الوقت‪ ،‬وأدخل وقتًا‪.‬‬
‫خيارا‪.‬‬
‫اختر تكرار‪ ،‬وحدد‬
‫ً‬
‫حذف منبه‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الساعات < منبهات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر منب ًها‪ ،‬ثم اختر إزالة‪.‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر الساعات < مؤقت‪.‬‬
‫أدخل الوقت‪.‬‬
‫اختر بدء‪.‬‬
‫اختر شاشة اللمس للحصول على مزيد من الخيارات إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫استخدام ساعة الإيقاف‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الساعات < ساعة إيقاف‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫إعدادات الإضاءة الخلفية‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات < نظام < الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫وضع‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند التفاعل مع الجهاز‪ ،‬بما في ذلك تلقي إشعار‬
‫أو استخدام المفتاح أو شاشة اللمس‪.‬‬
‫الإيماءة‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند تدوير معصمك باتجاه جسمك للنظر إلى‬
‫الجهاز‪ .‬يمكنك استخدام خيار خلال النشاط فقط لاستخدام هذه الميزة أثناء الأنشطة‬
‫المحددة بوقت فقط‪.‬‬
‫مهلة‪ :‬لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫السطوع‪ :‬لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪ .‬تستخدم الإضاءة الخلفية الإعداد الأكثر‬
‫سطوعًا أثناء القيام بنشاط ما‪.‬‬
‫تحديد وحدات القياس‬
‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن والطول‬
‫والحرارة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < وحدات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نوع القياس‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد وحدة قياس‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫‪Garmin Connect‬إعدادات‬
‫يمكنك تغيير إعدادات جهازك من حسابك على ‪ Garmin Connect‬باستخدام تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬أو موقعه الإلكتروني ‪ .Garmin Connect‬لن تتوفر بعض‬
‫الإعدادات إلا عند استخدام حساب ‪ Garmin Connect‬وسيتعذر تغييرها على جهازك‪.‬‬
‫• في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر صورة جهازك واختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫• على الموقع الإلكتروني لـ ‪ ،Garmin Connect‬من التطبيق المصغر للأجهزة‪ ،‬اختر‬
‫إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫بعد تخصيص الإعدادات‪ ،‬يمكنك مزامنة بياناتك لتطبيق التغييرات على الجهاز )استخدام‬
‫تطبيق ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪ ,14‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على‬
‫الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫إعدادات الجهاز في حساب ‪Garmin Connect‬‬
‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر جهازك لعرض إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تظهر بعض الإعدادات في فئة فرعية في قائمة الإعدادات‪ .‬قد تُغيِّر تحديثات‬
‫التطبيقات أو المواقع الإلكترونية قوائم الإعدادات هذه‪.‬‬
‫تعقب النشاط‪ :‬لتشغيل ميزات تعقّب النشاط وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫مظهر‪ :‬لتمكينك من تغيير وجه الساعة والتطبيقات المصغرة والاختصارات التي تظهر في‬
‫قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫بدء النشاط تلقائيا‪ :‬لتمكين الجهاز من إنشاء أنشطة محددة بوقت وحفظها تلقائيًا عندما‬
‫تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنك كنت تمشي أو تركض لمدة لا تقل عن العتبة الزمنية‪.‬‬
‫يمكنك تعيين الحد الأدنى للعتبة الزمنية للركض والمشي‪.‬‬
‫تحديثات التطبيق التلقائية‪ :‬لتمكين جهازك من تلقي تحديثات تطبيق ‪ Connect IQ‬تلقائيًا‪.‬‬
‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل ذكي‬
‫)الافتراضي( إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل كل ثانية إجراء‬
‫تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلاً‪ ،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن البطارية بشكل متكرر‪.‬‬
‫تنسيق التاريخ‪ :‬لتعيين تنسيق الشهر واليوم‪.‬‬
‫مسافة‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض المسافة التي تم قطعها بالكيلومترات أو بالأميال‪.‬‬
‫الأهداف‪ :‬لتمكينك من تعيين هدف مخصص للخطوات اليومية والطوابق التي تصعدها يوميًا‪.‬‬
‫يمكنك استخدام إعداد الهدف التلقائي لتمكين جهازك من تحديد هدف عدد الخطوات‬
‫تلقائيًا‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين الهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬
‫حركات الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل حركات الهدف وإيقاف تشغيلها أو إيقاف تشغيلها أثناء‬
‫الأنشطة فقط‪ .‬تظهر حركات الهدف لهدف عدد الخطوات اليومية وهدف الطوابق التي‬
‫تم صعودها يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬
‫مناطق معدل نبضات القلب‪ :‬لتمكينك من تقدير معدل نبضات القلب الأقصى وتحديد مناطق‬
‫معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬
‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على وجه الساعة الرقمية وشاشة الخطوات‪.‬‬
‫يهتز الجهاز أيضًا في حال تشغيل الاهتزازات‪.‬‬
‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪ .‬تكتشف ميزة‬
‫‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية‬
‫والسباحة والتمارين الكهربائية‪.‬‬
‫متعقب النشاط المفضل‪ :‬لتعيين هذا الجهاز ليكون جهاز تعقّب النشاط الرئيسي لديك عندما‬
‫يكون التطبيق متصلاً بأكثر من جهاز واحد‪.‬‬
‫‪ :Relax Reminders‬لتمكينك من تشغيل رسالة تظهر عند ارتفاع مستوى التوتر لديك‬
‫أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫الأصوات والتنبيهات‪ :‬لتمكينك من تخصيص المنبهات وإشعارات الهاتف‪ .‬يمكنك أيضًا‬
‫تشغيل ميزة عدم الإزعاج أثناء النوم وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫الاستجابات النصية‪ :‬لتمكينك من تخصيص قائمة استجابات الرسائل النصية التلقائية‪ .‬تتوفر‬
‫هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل ‪.Android‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫معصم يوضع جهاز عليه‪ :‬لتمكينك من تخصيص المعصم الذي تريد أن تضع الجهاز عليه‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتم استخدام هذا الإعداد لتدريب القوة والإيماءات‪.‬‬
‫إعدادات المستخدم في حسابك في ‪Garmin Connect‬‬
‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات < إعدادات المستخدم‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬تتوفر بعض إعدادات المستخدم في قائمة إعدادات الجهاز في ‪.vívoactive‬‬
‫معلومات شخصية‪ :‬لإتاحة إدخال التفاصيل الشخصية‪ ،‬مثل تاريخ الولادة والجنس والطول‬
‫والوزن‪.‬‬
‫النوم‪ :‬لإتاحة إدخال ساعات النوم الاعتيادية‪.‬‬
‫طول الخطوة الواسعة‪ :‬لتمكين الجهاز من احتساب المسافة التي تم قطعها بدقة أكبر بحسب‬
‫طول الخطوة المخصص الذي حددته للمشي والركض‪ .‬يمكنك إدخال مسافة معروفة‬
‫وعدد الخطوات اللازمة لاجتيازها ليتمكن ‪ Garmin Connect‬من احتساب طول‬
‫خطوتك‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫الوحدات‪ :‬لتمكينك من تعيين وحدات القياس إلى الميل التشريعي أو القياس المتري‪.‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية أو مستشعرات ‪.Bluetooth‬‬
‫لمزيد من المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.buy.garmin.com‬‬
‫إقران المستشعرات اللاسلكية‬
‫عند توصيل مستشعر ‪ +ANT‬اللاسلكي أو مستشعر ‪ Bluetooth‬بجهاز ‪ ،Garmin‬عليك‬
‫إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ‬
‫بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نش ً‬
‫طا وضمن النطاق‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬تقترن بعض مستشعرات ‪ +ANT‬بالجهاز تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة نشاط يكون فيه‬
‫المستشعر قيد التشغيل وبالقرب من الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬ابتعد ما لا يقل عن ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( عن المستشعرات اللاسلكية الأخرى‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬
‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد أن ترتديه‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < إضافة جديد‪.‬‬
‫‪ 5‬ضع الجهاز ضمن مسافة ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام( من المستشعر وانتظر ريثما يقترن‬
‫الجهاز بالمستشعر‪.‬‬
‫عندما يتصل الجهاز بالمستشعر‪ ،‬يظهر رمز في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬
‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك استخدام جهاز‬
‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة بدلاً من استخدام ‪ GPS‬أثناء‬
‫تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة ‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي‬
‫يثبّت على القدم في وضع الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات )مثل جهاز مراقبة معدل‬
‫نبضات القلب(‪.‬‬
‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم عن‬
‫التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة‬
‫على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر البطارية‪.‬‬
‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ ،‬عليك إقران جهازك بجهاز‬
‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز قياس السرعة‬
‫متوفرا لديك‪.‬‬
‫يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل المعايرة‬
‫ً‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < حساس سرعة بالقدم < عامل المعايرة‪.‬‬
‫‪ 3‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬
‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬
‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬
‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية )الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(9‬‬
‫معايرة مستشعر السرعة‬
‫لتتمكن من معايرة مستشعر السرعة‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر سرعة متوافق )إقران‬
‫المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫يتوفر لك خيار المعايرة يدويًا ومن شأنه تعزيز الدقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < سرعة‪/‬وتيرة < حجم العجلة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر تلقائي لاحتساب حجم العجلة تلقائيًا ومعايرة مستشعر السرعة‪.‬‬
‫• اختر يدوي‪ ،‬ثم ادخل حجم العجلة لمعايرة مستشعر السرعة يدويًا )حجم العجلة‬
‫والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.(21‬‬
‫الوعي الظرفي‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive‬مع أضواء الدراجات الذكية ‪ Varia‬ورادار الرؤية‬
‫الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع دليل المالك التابع لجهاز ‪ Varia‬للحصول على مزيد‬
‫من المعلومات‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ vívoactive‬قبل إقران أجهزة ‪) Varia‬تحديث‬
‫البرنامج باستخدام تطبيق ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(18‬‬
‫‪tempe‬‬
‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على حزام ُمحكم‬
‫مصدرا متسقًا لبيانات الحرارة‬
‫أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر‬
‫ً‬
‫الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات الحرارة من ‪.tempe‬‬
‫معلومات الجهاز‬
‫شحن الجهاز‬
‫تحذير‬
‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول السلامة‬
‫والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات‬
‫الهامة‪.‬‬
‫ملاحظة‬
‫لتجنب التآكل‪ّ ،‬‬
‫نظف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تما ًما قبل الشحن أو‬
‫التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الطرف الصغير من كبل ‪ USB‬بمنفذ الشحن على الجهاز‪.‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز قياس‬
‫السرعة الذي يثبّت على القدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫ّ‬
‫إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك تحسين دقة‬
‫بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬
‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬
‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬
‫مسار بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬
‫‪ 3‬اركض على‬
‫ٍ‬
‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬
‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى البيانات‬
‫المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة جهاز قياس السرعة‬
‫الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير أسلوبك في الركض‪.‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬
‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال البيانات إلى‬
‫جهازك‪.‬‬
‫• قم بإقران المستشعر مع جهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫• عيّن حجم العجلة )معايرة مستشعر السرعة‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫‪ 2‬قم بتوصيل الطرف الكبير من كبل ‪ USB‬بمنفذ شحن ‪.USB‬‬
‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬
‫تحديثات المنتج‬
‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪.(Garmin Express (www.garmin.com/express‬‬
‫على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬
‫• تحديثات البرنامج‬
‫• تحديثات المسار‬
‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬
‫• تسجيل المنتج‬
‫‪17‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫لتحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬يجب استخدام حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬وإقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق )إقران الهاتف الذكي‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(1‬‬
‫مزامنة جهازك مع تطبيق ‪) Garmin Connect‬استخدام تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ ,Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫يرسل تطبيق ‪ Garmin Connect‬التحديث إلى جهازك تلقائيًا عند توفر برنامج‬
‫جديد‪ .‬يتم تطبيق التحديث عندما لا تستخدم الجهاز بشكل نشط‪ .‬عند اكتمال عملية‬
‫التحديث‪ ،‬تتم إعادة تشغيل جهازك‪.‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج الجهاز‪ ،‬عليك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‬
‫وإضافة الجهاز )استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يقوم تطبيق ‪ Garmin Express‬بإرساله إلى جهازك‪.‬‬
‫‪ 2‬بعد أن ينتهي تطبيق ‪ Garmin Express‬من إرسال التحديث‪ ،‬افصل الجهاز عن‬
‫الحاسوب‪.‬‬
‫يقوم جهازك بتثبيت التحديث‪.‬‬
‫تتعرض لدرجات حرارة قصوى لفترة زمنية طويلة‪ ،‬لأن‬
‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن‬
‫ّ‬
‫ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬
‫تنظيف الجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك الكهربائية لدى‬
‫اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬
‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير قوي‪.‬‬
‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬
‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تما ًما‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬
‫استبدال الأحزمة‬
‫يتوافق الجهاز مع أحزمة سريعة التحرير وقياسية ويبلغ عرضها ‪ 20‬ملم‪ .‬يُرجى زيارة‬
‫الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو الاتصال بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على معلومات عن‬
‫الملحقات الاختيارية‪.‬‬
‫على القضيب المعدني الرفيع لإزالة الحزام‪.‬‬
‫‪ 1‬مرر الدبوس سريع التحرير‬
‫عرض معلومات الجهاز‬
‫معرف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية واتفاقية‬
‫يمكنك عرض ّ‬
‫الترخيص‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < حول‪.‬‬
‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني‬
‫ّ‬
‫إن ملصق هذا الجهاز مقدَّم في صورة إلكترونية‪ .‬وقد يقدم هذا الملصق الإلكتروني معلومات‬
‫تنظيمية‪ ،‬مثل أرقام التعريف التي توفّرها لجنة الاتصالات الفيدرالية )‪ (FCC‬أو علامات‬
‫الامتثال الإقليمية‪ ،‬وكذلك معلومات المنتج والترخيص السارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < حول‪.‬‬
‫‪ 2‬أدخل جانبًا من القضيب المعدني الرفيع للحزام الجديد في الجهاز‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر الدبّوس سريع التحرير ثم قم بمحاذاة القضيب المعدني الرفيع مع الجانب المقابل‬
‫من الجهاز‪.‬‬
‫كرر الخطوات من ‪ 1‬إلى ‪ 3‬لاستبدال الحزام الآخر‪.‬‬
‫‪ّ 4‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫المواصفات‬
‫نوع البطارية‬
‫بطارية ليثيوم بوليمير مضمنة قابلة لإعادة الشحن‬
‫فترة استخدام البطارية‬
‫لغاية ‪ 7‬أيام في وضع الساعة الذكية )مع معدل نبضات القلب(‬
‫لغاية ‪ 5‬ساعات في وضع ‪) GPS‬مع معدل نبضات القلب وتشغيل‬
‫الموسيقى(‬
‫نطاق درجات حرارة‬
‫التشغيل‬
‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 60‬درجة مئوية )من ‪ 4-‬إلى ‪ 140‬درجة فهرنهايت(‬
‫ّ‬
‫إن جهاز ‪ vívoactive‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫اللاسلكية‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات التوافق‪.‬‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫الشحن‬
‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية )من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت(‬
‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز‬
‫الترددات اللاسلكية‪/‬‬
‫البروتوكولات‬
‫‪ 2,4‬جيجاهرتز @ بقوة ‪ 8‬ديسيبل مللي واط اسمية‬
‫• ‪ +ANT‬بروتوكول الاتصالات اللاسلكية‬
‫• ‪ Bluetooth‬تقنية ‪4,2‬‬
‫• تقنية ‪ Wi‑Fi‬اللاسلكية‬
‫‪ 13,56‬ميجاهرتز @ بقوة ‪ 40-‬ديسيبل مللي واط اسمية‪ ،‬وتقنية ‪NFC‬‬
‫اللاسلكية‬
‫تصنيف المياه‬
‫سباحة‪ 5 ،‬جو*‬
‫مترا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ً 50‬‬
‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫العناية بالجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر المنتج‪.‬‬
‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬
‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬
‫لا تستخدم بتاتًا أداة ً صلبةً أو حادة ً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن ذلك‪.‬‬
‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي قد تتلف‬
‫المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬
‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو الكريم الواقي من‬
‫التعرض‬
‫الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن‬
‫ّ‬
‫المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬
‫‪18‬‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬
‫إذا تعذر اتصال هاتفك بالجهاز‪ ،‬فالجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• أوقف تشغيل هاتفك الذكي وجهازك وشغّلهما من جديد‪.‬‬
‫• قم بتمكين تقنية ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫• قم بتحديث تطبيق ‪ Garmin Connect‬إلى الإصدار الأخير‪.‬‬
‫• قم بإزالة جهازك من تطبيق ‪ Garmin Connect‬لإعادة محاولة عملية الإقران‪.‬‬
‫إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،Apple‬عليك أيضًا إزالة جهازك من إعدادات ‪Bluetooth‬‬
‫على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫• إذا اشتريت هاتفًا ذكيًا جديدًا‪ ،‬فقم بإزالة جهازك من تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫المتوفر على الهاتف الذكي الذي تنوي التوقف عن استخدامه‪.‬‬
‫• ضع هاتفك الذكي ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من الجهاز‪.‬‬
‫أو ‪ ،‬ثم اختر‬
‫• على هاتفك الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬واختر‬
‫أجهزة ‪ < Garmin‬إضافة جهاز للدخول في وضع الإقران‪.‬‬
‫• ‪ Hold the touchscreen, and select‬الإعدادات < الاتصال < هاتف < إقران‬
‫الهاتف‪.‬‬
‫يتعذر على سماعة الرأس الاتصال بالجهاز‬
‫إذا كان قد تم في السابق توصيل سماعة الرأس بهاتفك الذكي باستخدام تقنية ‪،Bluetooth‬‬
‫فقد تتصل بهاتفك الذكي قبل الاتصال بالجهاز‪ .‬يمكنك تجربة هذه النصائح‪.‬‬
‫• أوقف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫راجع دليل المالك الخاص بهاتفك الذكي للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫• ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من هاتفك الذكي أثناء توصيل سماعة الرأس‬
‫بجهازك‪.‬‬
‫• أقرن سماعة الرأس بجهازك )توصيل سماعات الرأس ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.(4‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫يحدث تقطع في الموسيقى أو السماعة لا تظل متصلة‬
‫عند استخدام جهاز ‪ vívoactive 3 Music‬متصل بسماعة باستخدام تقنية ‪،Bluetooth‬‬
‫تكون الإشارة أقوى ما يمكن عند وجود خط رؤية مباشرة بين الجهاز والهوائي الموجود‬
‫على السماعة‪.‬‬
‫• وإذا كانت الإشارة تمر عبر جسمك‪ ،‬فقد تعاني من فقدان الإشارة أو قد تصبح السماعة‬
‫غير متصلة‪.‬‬
‫• ويوصى بأن ترتدي السماعة بحيث يكون الهوائي موجودًا على نفس الجانب من جسمك‬
‫الذي يوجد عليه جهاز ‪.vívoactive 3 Music‬‬
‫لغة الجهاز غير صحيحة‬
‫يمكنك تغيير اختيار لغة الجهاز إذا قمت باختيار اللغة الخاطئة عن طريق الخطأ على‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 4‬مرر لأسفل إلى العنصر الثاني في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر لغة‪.‬‬
‫لا يعرض جهازي الوقت الصحيح‬
‫يح ِدّث الجهاز الوقت والتاريخ عند مزامنته مع هاتف ذكي أو عندما يلتقط الجهاز إشارات‬
‫‪ .GPS‬يجب أن تقوم بمزامنة جهازك لتلقي الوقت الصحيح عند تغيير المناطق الزمنية‪،‬‬
‫ولتحديث الوقت وفقًا للتوقيت الصيفي‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات < نظام < الوقت‪.‬‬
‫‪ 2‬تحقق من تمكين الخيار تلقائي‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• تأكد من عرض هاتفك الذكي الوقت المحلي الصحيح ومزامنة جهازك مع الهاتف‬
‫الذكي )استخدام تطبيق ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫• اختر تعيين الوقت باستخدام ‪ ،GPS‬واذهب إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‬
‫ومكشوفة على السماء وانتظر حتى يلتقط الجهاز إشارات الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫يتم تحديث الوقت والتاريخ بصورة تلقائية‪.‬‬
‫إطالة فترة تشغيل البطارية‬
‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬
‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية )إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.(16‬‬
‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية )إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.(16‬‬
‫• إيقاف تفعيل تقنية ‪ Bluetooth‬عند عدم استخدام الميزات المتصلة )إيقاف تشغيل‬
‫اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط )تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(7‬‬
‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز )إدارة الإشعارات‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(2‬‬
‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة )بث معدل نبضات‬
‫القلب إلى أجهزة ‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.(6‬‬
‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم )إيقاف تشغيل جهاز‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪ ,‬الصفحة ‪.(6‬‬
‫إعادة تشغيل الجهاز‬
‫إذا توقف الجهاز عن الاستجابة‪ ،‬فقد تحتاج إلى إعادة تشغيله‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكن أن تؤدي عملية إعادة تشغيل الجهاز إلى محو بياناتك أو إعداداتك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ‪ 15‬ثانية‪.‬‬
‫يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ثانية واحدة لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫استعادة ك ّل الإعدادات الافتراضية‬
‫يمكنك إعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < إعادة ضبط‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحذف كل المعلومات‬
‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر حذف البيانات وإعادة ضبط‬
‫الإعدادات‪.‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فسيؤدي هذا الخيار إلى حذف‬
‫َّ‬
‫مخزنة على جهازك‪ ،‬فسيؤدي هذا‬
‫المحفظة من الجهاز‪ .‬إذا كانت لديك موسيقى‬
‫الخيار إلى حذفها‪.‬‬
‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحفظ كل المعلومات‬
‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر إعادة ضبط الإعدادات‬
‫الافتراضية‪.‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬
‫قد يحتاج الجهاز إلى منظر مكشوف للسماء لالتقاط إشارات الأقمار الاصطناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬
‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬
‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬
‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشك ٍل متكرر‪:‬‬
‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪.Express‬‬
‫◦ قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬باستخدام هاتفك الذكي‬
‫المزود بميزة ‪.Bluetooth‬‬
‫ّ‬
‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بحسابك في ‪ Garmin Connect‬باستخدام شبكة‬
‫‪ Wi‑Fi‬لاسلكية‪.‬‬
‫عندما يكون الجهاز متصلاً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى تنزيل عدة‬
‫أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع إشارات الأقمار الصناعية‬
‫بسرعة‪.‬‬
‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني العالية‪.‬‬
‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا‬
‫إذا كان عدد خطواتك لا يبدو دقيقًا‪ ،‬فيمكنك تجربة هذه التلميحات‪.‬‬
‫• يُنصح بارتداء الجهاز على المعصم غير السائد‪.‬‬
‫جر عربة الأطفال أو آلة جز العشب‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند ّ‬
‫عيك بشكل نشط فقط‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند استخدام يدَيك أو ذرا َ‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يحلّل الجهاز بعض الحركات المتكررة‪ ،‬مثل غسل الأطباق أو طي الملابس‬
‫أو التصفيق كخطوات‪.‬‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬
‫بارومترا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك طوابق‪ .‬يساوي كل‬
‫يستخدم جهازك‬
‫ً‬
‫طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام(‪.‬‬
‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬
‫• في البيئات العاصفة‪ ،‬قم بتغطية الجهاز بكمك أو سترتك إذ إن الرياح القوية قد تسبّب‬
‫قراءات غير منتظمة‪.‬‬
‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية‬
‫يمكنك تحسين دقة هذه التقديرات من خلال الركض أو المشي في الخارج لمدة ‪ 15‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر يومي‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة‬
‫تؤثر درجة حرارة جسمك في قراءة درجة الحرارة بواسطة مستشعر درجة الحرارة‬
‫الداخلي‪ .‬للحصول على قراءة درجة الحرارة الأكثر دقة‪ ،‬يجب عليك خلع الساعة من‬
‫معصمك والانتظار لمدة تتراوح بين ‪ 20‬و‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫يمكنك أيضًا استخدام مستشعر درجة الحرارة ‪ tempe‬الخارجي الاختياري لعرض قراءات‬
‫دقيقة لدرجة الحرارة المحيطة أثناء ارتداء الساعة‪.‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات‬
‫• انتقل إلى ‪ support.garmin.com‬للحصول على مزيد من الأدلة والمقالات‬
‫وتحديثات البرامج‪.‬‬
‫• انتقل إلى الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على‬
‫معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬
‫‪19‬‬
‫ملحق‬
‫حقول البيانات‬
‫تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬لعرض البيانات‪.‬‬
‫‪ %‬أقصى سرعة قلب‪/‬دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للدورة الحالية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة الماضية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة الماضية‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬الخاص بالفاصل الزمني‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬في الطول الأخير‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫أطوال فاصل زمن‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫إيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬
‫إيقاع ‪ 500‬م‪ :‬إيقاع التجديف الحالي لكل ‪ 500‬متر‪.‬‬
‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬
‫إيقاع الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫الأطوال‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫الإيقاع في الطول الأخير‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في المرة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫الإيقاع في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الأخيرة‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة‬
‫الأخيرة‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الحالية‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة‬
‫الحالية‪.‬‬
‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬
‫الحركات‪ :‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬
‫الحركات في الطول الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫الحركات في هذا الفاصل الزمني‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫الخطوات‪ :‬عدد الخطوات أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬
‫السرعة العمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬
‫السرعة القصوى‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬
‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الصعود الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها أثناء النشاط أو منذ عملية إعادة‬
‫الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫الطوابق التي صعدتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم صعودها في اليوم‪.‬‬
‫الطوابق التي نزلتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم نزولها في اليوم‪.‬‬
‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الفاصل الزمني للحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫المسافة في الفاصل الزمني‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫المسافة لكل حركة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬
‫النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها أثناء النشاط أو منذ عملية إعادة‬
‫الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون جهازك متصلاً‬
‫بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة )إلى اليمين وإلى اليسار(‪.‬‬
‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل المؤقت‬
‫وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن ثم شغّلته وركضت لمدة‬
‫‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬
‫الوقت في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات القلب أو‬
‫الطاقة‪.‬‬
‫خ الدورة‪ :‬عدد الخطوات أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪.‬‬
‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫سرعة الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬
‫سرعة الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫سرعة القلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة )‪ .(bpm‬يجب أن يكون جهازك متصلاً بجهاز‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬
‫سرعة عمودية بمتوسط ‪ 30‬ثانية‪ :‬السرعة العمودية بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬
‫عدد الطوابق في الدقيقة‪ :‬عدد الطوابق التي تم صعودها لكل دقيقة‪.‬‬
‫مؤقت‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ %‬أقصى سرعة القلب‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ :SWOLF‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪ swolf‬هو‬
‫مجموع عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪) .‬مصطلحات السباحة‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(10‬‬
‫متوسط الإيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط المسافة‪/‬الحركات‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط سرعة القلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط معدل الحركات‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫مسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬
‫مسافة الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‬
‫أثناء الفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫مسافة الدورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬
‫مسافة الدورة الأخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫مس فاصل‪/‬حر‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫معدل الحركات‪ :‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬
‫معدل الحركات في الطول الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء طول حوض‬
‫السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫معدل الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫معدل الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل‬
‫الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬
‫منطقة معدل نبضات القلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب )‪ 1‬إلى ‪ .(5‬تستند المناطق‬
‫الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )‪220‬‬
‫طرح عمرك(‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬
‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬
‫وقت الدورة الأخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وقت الفاصل الزمني‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية )التنسيق‪ ،‬المنطقة‬
‫الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي(‪.‬‬
‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬
‫تتضمن هذه الجداول تصنيفات قياسية لتقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بحسب العمر والجنس‪.‬‬
‫‪20‬‬
‫ملحق‬
‫الرجال‬
‫القيمة المئوية‬
‫‪20-29‬‬
‫‪30-39‬‬
‫‪40-49‬‬
‫‪50-59‬‬
‫‪60-69‬‬
‫‪70-79‬‬
‫متفوق‬
‫‪95‬‬
‫‪55.4‬‬
‫‪54‬‬
‫‪52.5‬‬
‫‪48.9‬‬
‫‪45.7‬‬
‫‪42.1‬‬
‫ممتاز‬
‫‪80‬‬
‫‪51.1‬‬
‫‪48.3‬‬
‫‪46.4‬‬
‫‪43.4‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪36.7‬‬
‫جيّد‬
‫‪60‬‬
‫‪45.4‬‬
‫‪44‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.2‬‬
‫‪35.5‬‬
‫‪32.3‬‬
‫مقبول‬
‫‪40‬‬
‫‪41.7‬‬
‫‪40.5‬‬
‫‪38.5‬‬
‫‪35.6‬‬
‫‪32.3‬‬
‫‪29.4‬‬
‫ضعيف‬
‫‪0-40‬‬
‫>‪41.7‬‬
‫>‪40.5‬‬
‫>‪38.5‬‬
‫>‪35.6‬‬
‫>‪32.3‬‬
‫>‪29.4‬‬
‫السيدات‬
‫القيمة المئوية‬
‫‪20-29‬‬
‫‪30-39‬‬
‫‪40-49‬‬
‫‪50-59‬‬
‫‪60-69‬‬
‫‪70-79‬‬
‫متفوق‬
‫‪95‬‬
‫‪49.6‬‬
‫‪47.4‬‬
‫‪45.3‬‬
‫‪41.1‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.7‬‬
‫ممتاز‬
‫‪80‬‬
‫‪43.9‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.7‬‬
‫‪36.7‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.9‬‬
‫جيّد‬
‫‪60‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.3‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30‬‬
‫‪28.1‬‬
‫مقبول‬
‫‪40‬‬
‫‪36.1‬‬
‫‪34.4‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.1‬‬
‫‪27.5‬‬
‫‪25.9‬‬
‫ضعيف‬
‫‪0-40‬‬
‫>‪36.1‬‬
‫>‪34.4‬‬
‫>‪33‬‬
‫>‪30.1‬‬
‫>‪27.5‬‬
‫>‪25.9‬‬
‫البيانات التي تمت إعادة طباعتها مع إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫حجم العجلة والمحيط‬
‫حجم الإطار‬
‫محيط العجلة )مم(‬
‫يكتشف مستشعر السرعة تلقائيًا حجم العجلة‪ .‬يمكنك إدخال محيط العجلة في إعدادات‬
‫مستشعر السرعة يدويًا‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫إن حجم الإطار مذكور على جانبيه‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬يمكنك أيضًا قياس محيط‬
‫العجلة أو استخدام إحدى الآلات الحاسبة المتوفّرة على الإنترنت‪.‬‬
‫‪B38 × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪A38 × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪C18 × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪C19 × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫حجم الإطار‬
‫محيط العجلة )مم(‬
‫‪C20 × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪1,75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫‪C23 × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫‪C25 × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪ C700‬أنبوبي‬
‫‪2130‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪C28 × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫‪C30 × 700‬‬
‫‪2146‬‬
‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬
‫‪1785‬‬
‫‪C32 × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪C35 × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪1,75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪C38 × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪C40 × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫‪2,00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪C44 × 700‬‬
‫‪2235‬‬
‫‪2,125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪C45 × 700‬‬
‫‪2242‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪C47 × 700‬‬
‫‪2268‬‬
‫‪1-1,0 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪1,25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪1,40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪1,50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪1,75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪1,95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2,00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2,10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2,125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪2,35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪3,00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪2,1 x 29‬‬
‫‪2288‬‬
‫‪2,2 x 29‬‬
‫‪2298‬‬
‫‪2,3 x 29‬‬
‫‪2326‬‬
‫‪C20 x 650‬‬
‫‪1938‬‬
‫‪C23 x 650‬‬
‫‪1944‬‬
‫‪A35 × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫ملحق‬
‫تعريفات الرموز‬
‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬
‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق رمز نفايات‬
‫المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد الأوروبي‬
‫‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية )‪ .(WEEE‬وهو معدّ لتجنب‬
‫التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام وإعادة التدوير‪.‬‬
‫‪21‬‬
‫الفهرس‬
‫ا‬
‫اختصارات ‪14 ,1‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪19 ,18 ,5‬‬
‫اكتشاف الحوادث ‪5‬‬
‫الأحزمة ‪18‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪12‬‬
‫حذف ‪12‬‬
‫الأنشطة ‪14 ,9 ,8‬‬
‫إضافة ‪8‬‬
‫المفضلات ‪9‬‬
‫بدء ‪8‬‬
‫حفظ ‪8‬‬
‫مخصصة ‪8‬‬
‫الأهداف ‪16‬‬
‫الانحناء ‪10‬‬
‫البرنامج‬
‫الإصدار ‪18‬‬
‫تحديث ‪18 ,17‬‬
‫البطارية‬
‫إطالة فترة تشغيل ‪19 ,16 ,2‬‬
‫شحن ‪17‬‬
‫البوصلة ‪13 ,10‬‬
‫معايرة ‪13‬‬
‫التحديثات ‪ ,‬البرنامج ‪18‬‬
‫التدريب في أماكن مغلقة ‪9‬‬
‫الترخيص ‪18‬‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪9‬‬
‫التزلج‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪9‬‬
‫المنحدرات الجليدية ‪9‬‬
‫التهديف ‪10‬‬
‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين ‪20 ,6‬‬
‫الدفعات ‪3‬‬
‫الدورة الشهرية ‪7‬‬
‫الرموز ‪1‬‬
‫الساعة ‪16‬‬
‫السباحة ‪9‬‬
‫السعرات الحرارية ‪19‬‬
‫القائمة ‪1‬‬
‫القائمة الرئيسية ‪ ,‬تخصيص ‪8‬‬
‫القدرة )القوة( ‪ ,‬تنبيهات ‪15‬‬
‫المؤقت ‪9‬‬
‫المحفظة ‪3‬‬
‫المخاطر ‪10‬‬
‫المساعدة ‪5‬‬
‫المفاتيح ‪18 ,1‬‬
‫المناطق الزمنية ‪16‬‬
‫المواصفات ‪18‬‬
‫الموسيقى ‪4‬‬
‫الخدمات ‪4‬‬
‫تحميل ‪4‬‬
‫تشغيل ‪4‬‬
‫الوتيرة‬
‫تنبيهات ‪15‬‬
‫مستشعرات ‪17‬‬
‫الوقت ‪16‬‬
‫إعدادات ‪16‬‬
‫تنبيهات ‪15‬‬
‫أ‬
‫أحجام العجلات ‪21 ,17‬‬
‫أحوال الطقس ‪8‬‬
‫أطوال ‪10‬‬
‫إ‬
‫إحصاءات ‪11‬‬
‫إحصائيات الصحة ‪7‬‬
‫إشارات الأقمار الصناعية ‪19 ,1‬‬
‫إشعارات ‪2‬‬
‫رسائل نصية ‪2‬‬
‫مكالمات هاتفية ‪2‬‬
‫إضاءة خلفية ‪16 ,1‬‬
‫إعادة ضبط الجهاز ‪19‬‬
‫إعدادات ‪19 ,16–14 ,11 ,8 ,7‬‬
‫الجهاز ‪16‬‬
‫إعدادات النظام ‪15‬‬
‫‪22‬‬
‫إقران‬
‫مستشعرات ‪17‬‬
‫مستشعرات ‪6 +ANT‬‬
‫هاتف ذكي ‪18 ,1‬‬
‫ب‬
‫بطاقة تسجيل الأهداف ‪11‬‬
‫بيانات‬
‫تحميل ‪14‬‬
‫تخزين ‪14 ,13 ,11‬‬
‫نقل ‪14 ,13 ,11‬‬
‫ت‬
‫‪ ,‬شاشة ‪15 ,1‬‬
‫تأمين‬
‫تحميل البيانات ‪14‬‬
‫تخزين البيانات ‪13 ,11‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪14 ,11‬‬
‫تدريب ‪1‬‬
‫تقويم ‪12‬‬
‫خطط ‪12‬‬
‫صفحات ‪9‬‬
‫تسجيل النقاط ‪11‬‬
‫تصاميم الساعة ‪14 ,2‬‬
‫تصميم الساعة ‪1‬‬
‫تطبيقات ‪11 ,5 ,3–1‬‬
‫هاتف ذكي ‪8 ,1‬‬
‫تطبيقات مصغرة ‪8–6 ,4 ,2 ,1‬‬
‫تعقّب ‪5‬‬
‫تعقّب النشاط ‪7‬‬
‫تقنية ‪18 ,15 ,5 ,2 ,1 Bluetooth‬‬
‫سماعة الرأس ‪19 ,4‬‬
‫تقويم ‪12‬‬
‫تمارين ‪12‬‬
‫تمرير تلقائي ‪15‬‬
‫تنبيهات ‪15 ,14 ,7‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪6‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪18‬‬
‫ج‬
‫جهات اتصال لحالة الطوارئ ‪5 ,2‬‬
‫جهات الاتصال ‪ ,‬إضافة ‪5 ,2‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪8 VIRB‬‬
‫جهاز المشي ‪9‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪17 ,1‬‬
‫‪ ,‬إنهاء ‪11‬‬
‫جولة الجولف‬
‫ح‬
‫حاسوب ‪4‬‬
‫حجم حوض السباحة‬
‫إعداد ‪10‬‬
‫مخصصة ‪10‬‬
‫حذف‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪12‬‬
‫محفوظات ‪13‬‬
‫حركات ‪10‬‬
‫حفظ الأنشطة ‪9‬‬
‫حقول البيانات ‪20 ,14 ,9 ,2 ,1‬‬
‫ع‬
‫عرض المساحة الخضراء‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى ‪4‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم ‪8‬‬
‫‪ ,‬موقع مؤشر التحديد ‪10‬‬
‫ف‬
‫فواصل زمنية ‪10‬‬
‫ق‬
‫قائمة عناصر التحكم ‪14‬‬
‫قطع الغيار ‪18‬‬
‫قياس التسديدة ‪10‬‬
‫م‬
‫مؤقت ‪9‬‬
‫العد التنازلي ‪16‬‬
‫مؤقت العد تنازلي ‪16‬‬
‫مجموع ‪10 swolf‬‬
‫محفوظات ‪13 ,9‬‬
‫إرسال إلى الحاسوب ‪14 ,13 ,11‬‬
‫عرض ‪11‬‬
‫‪ ,‬تنبيهات ‪15‬‬
‫مسافة‬
‫مستشعرات ‪17 +ANT‬‬
‫مستشعرات ‪17 Bluetooth‬‬
‫مستشعرات الدراجة الهوائية ‪17‬‬
‫مستشعرات السرعة والوتيرة ‪17 ,1‬‬
‫مستوى التوتر ‪8‬‬
‫‪ ,‬البوصلة ‪13‬‬
‫معايرة‬
‫معدل نبضات القلب ‪6 ,5 ,1‬‬
‫إقران المستشعرات ‪6‬‬
‫تنبيهات ‪15 ,6‬‬
‫جهاز مراقبة ‪6 ,5‬‬
‫مناطق ‪13 ,11 ,6‬‬
‫معرف الوحدة ‪18‬‬
‫ِّ‬
‫مكالمات هاتفية ‪2‬‬
‫ملاحة ‪13 ,12‬‬
‫توقف ‪13‬‬
‫ملاعب‬
‫اختيار ‪10‬‬
‫التنزيل ‪10‬‬
‫تشغيل ‪10‬‬
‫ملحقات ‪19 ,17‬‬
‫ملف تعريف المستخدم ‪11‬‬
‫ملفات تعريف ‪ ,‬المستخدم ‪11‬‬
‫مناطق‬
‫الوقت ‪16‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪6‬‬
‫منبهات ‪16 ,14‬‬
‫مواقع ‪13 ,12‬‬
‫حذف ‪13‬‬
‫موقع مؤشر التحديد ‪ ,‬عرض المساحة الخضراء ‪10‬‬
‫خ‬
‫خرائط ‪12‬‬
‫د‬
‫درجة الحرارة ‪19 ,17‬‬
‫دقائق الحدة ‪19 ,7‬‬
‫دورات ‪15 ,13‬‬
‫ر‬
‫رسائل نصية ‪2‬‬
‫ركوب الدراجة الهوائية ‪9‬‬
‫س‬
‫ساعة إيقاف ‪16‬‬
‫‪ ,‬تنبيهات ‪15‬‬
‫سعرة حرارية‬
‫سماعة الرأس ‪18‬‬
‫اتصال ‪4‬‬
‫تقنية ‪19 ,4 Bluetooth‬‬
‫ش‬
‫شاشة ‪16‬‬
‫شاشة لمس ‪1‬‬
‫شحن ‪17‬‬
‫الفهرس‬
support.garmin.com
2019 ‫يوليو‬
190-02379-00_0B
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising