Garmin vívoactive® 3 (PDF) دليل المالك

VÍVOACTIVE 3 ® ‫دليل المالك‬ ‫‪ Garmin Ltd. ©2017‬أو شركاتها الفرعية‬ ‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كلًيا أو جزئًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬ ‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على اس تخدام المنتج‪.‬‬ ‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ Connect IQ™ .‬و™‪Garmin Connect‬‬ ‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ VIRB‬و ‪ vívoactive‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي م ّ‬ ‫و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Golf‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ Garmin Pay‬و™‪ Side Swipe‬و™‪ tempe‬و™‪ Varia‬هي علامات تجارية لـ ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز اس تخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على اذن صريح من ‪.Garmin‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان علامة ‪Bluetooth‬‬ ‫تُّعد ‪ American Heart Association‬علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ American Heart Association, Inc.‬و™‪ Android‬علامة تجارية لشركة ‪ Google, Inc.‬و ‪ Apple‬علامة تجارية لشركة ‪ Apple Inc.‬م ّ‬ ‫المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي اس تخدام لهذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪ُ.Firstbeat‬تعتبر ‪ ،The Cooper Institute‬وأي علامات تجارية أخرى ذات صلة‪ً ،‬‬ ‫ملكً لـ ‪ .The Cooper Institute‬تعود‬ ‫الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪.‬‬ ‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫رقم الطراز‪A03190 :‬‬ ‫®‬ ‫مقدمة‬ ‫تحذير‬ ‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج‬ ‫للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬ ‫احرص دائمًا على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص‬ ‫بالتمارين أو تعديله‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الاختصارات في قائمة عناصر التحكم وإعادة ترتيبها‬ ‫وإزالتها (تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫‪ 1‬على أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬ ‫نظرة شاملة على الجهاز‬ ‫‪ 2‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫تلميحات عنصر التحكم بـ ‪Side Swipe‬‬ ‫‪ À‬شاشة اللمس‪ :‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر التطبيقات المصغرة‬ ‫والميزات والقوائم‪.‬‬ ‫انقر للتحديد‪.‬‬ ‫اسحب لليمين للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫خلال نشاطٍ ما‪ ،‬اسحب لليمين لعرض تصميم الساعة والتطبيقات‬ ‫المصغرة‪.‬‬ ‫أثناء القيام بنشاط ما‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا لتحديد دورة جديدة أو البدء‬ ‫بمجموعة جديدة من التكرارات أو التقدم إلى المرحلة التالية من التمرين‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار لعرض قائمة بإعدادات الجهاز وخيارات للشاشة الحالية‪.‬‬ ‫‪ Á‬المفتاح‪ :‬اضغط باستمرار على المفتاح لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على المفتاح لعرض قائمة عناصر التحكم‪ ،‬بما في ذلك‬ ‫طاقة الجهاز‪.‬‬ ‫اضغط للعودة إلى تصميم الساعة من أي شاشة إلا أثناء نشاط معين‪.‬‬ ‫أثناء نشاط‪ ،‬اضغط لإيقاف النشاط مؤقتًا‪.‬‬ ‫‪ Â‬عنصر التحكم ™‪ :Side Swipe‬اسحب لأعلى أو لأسفل على المنطقة‬ ‫المميزة للتمرير عبر التطبيقات المصغرة وشاشات البيانات والقوائم‪.‬‬ ‫عند ظهور حقل مع الأزرار ‪ +‬و‪ ،-‬اسحب لأعلى أو لأسفل لزيادة القيمة في‬ ‫الحقل أو خفضها‪.‬‬ ‫إنّ عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬هو منطقة حساسة للمس على جانب‬ ‫هيكل الساعة يتيح لك التمرير عبر اللائحات والقوائم وضبط بعض قيم الحقل‬ ‫بدون إخفاء شاشة اللمس‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في التنقل بين‬ ‫القوائم بشكل سريع باستخدام إصبع واحد للتمرير وآخر لاختيار العناصر على‬ ‫شاشة اللمس‪.‬‬ ‫• اسحب لأعلى أو لأسفل على عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬للتمرير عبر‬ ‫التطبيقات المصغرة واللائحات والقوائم‪.‬‬ ‫• عند ظهور حقل مع الأزرار ‪ +‬و‪ ،-‬مثل مستوى الصوت أو السطوع‪ ،‬اسحب‬ ‫لأعلى أو لأسفل لزيادة القيمة في الحقل أو خفضها‪.‬‬ ‫• خصِّص اتجاه التمرير لعنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬واتجاه الساعة في‬ ‫إعدادات النظام (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫لتشغيل عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬باستخدام إصبع الإبهام‪ ،‬عليك‬ ‫ارتداء الساعة مع جعل المفتاح متجهًا نحو معصمك‪ .‬لاستخدام إصبع‬ ‫السبابة‪ ،‬عليك ارتداء الساعة مع جعل المفتاح بعيدًا عن معصمك‪.‬‬ ‫الرموز‬ ‫يشير الرمز الوامض إلى أن الجهاز يبحث عن إشارة‪ .‬يشير الرمز المضيء‬ ‫الثابت إلى أنه تم العثور على الإشارة أو إلى أن المستشعر متصل‪.‬‬ ‫حالة ‪GPS‬‬ ‫حالة اتصال الهاتف الذكي‬ ‫حالة جهاز مراقبة نبضات القلب‬ ‫حالة جهاز قياس سرعة يثبّت على القدم‬ ‫حالة ‪LiveTrack‬‬ ‫تلميحات شاشة اللمس‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫اضغط بأصبعك باستمرار على شاشة اللمس لعرض قائمة خيارات‪.‬‬ ‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين اللائحات والقوائم‪.‬‬ ‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير سريعًا‪.‬‬ ‫انقر لاختيار زر أو عنصر في لائحة أو عنصر في قائمة‪.‬‬ ‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة‬ ‫المستخدم في الجهاز‪.‬‬ ‫في التطبيق المصغر‪ ،‬انقر لعرض مزيد من شاشات التطبيقات المصغرة‪،‬‬ ‫إذا توفر ذلك‪.‬‬ ‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض شاشة البيانات التالية‪.‬‬ ‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لليمين لعرض تصميم الساعة والتطبيقات المصغرة‬ ‫واسحب لليسار للعودة إلى حقول بيانات النشاط‪.‬‬ ‫انجز كل عملية اختيار للقائمة وكأنها إجراء منفصل‪.‬‬ ‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها‬ ‫يمكنك تأمين شاشة اللمس لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫يتم تأمين شاشة اللمس ولا تستجيب للمسات حتى تقوم بإلغاء تأمينها‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬ ‫استخدام قائمة عناصر التحكم‬ ‫تتضمن قائمة عناصر التحكم اختصارات قابلة للتخصيص‪ ،‬مثل تشغيل وضع‬ ‫عدم الإزعاج وإقفال شاشة اللمس وإيقاف تشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫مقدمة‬ ‫حالة مستشعر السرعة والوتيرة‬ ‫حالة ضوء الدراجات الهوائية ™‪Varia‬‬ ‫حالة رادار الدراجات الهوائية ‪Varia‬‬ ‫حالة مستشعر ™‪tempe‬‬ ‫‪VIRB‬‬ ‫حالة كاميرا‬ ‫حالة منبه ‪vívoactive 3‬‬ ‫الميزات الذكية‬ ‫إقران الهاتف الذكي‬ ‫لاستخدام الميزات المتصلة لجهاز ‪ ،vívoactive 3‬يجب أن يكون مقترنًا‬ ‫مباشرة عبر تطبيق ™‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة بدلا ً من أن يكون‬ ‫مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف الذكي‪.‬‬ ‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة وافتحه‪.‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارًا لتمكين وضع الإقران في جهازك‪:‬‬ ‫• إذا كنت تقوم بإعداد الجهاز للمرة الأولى‪ ،‬فاضغط على المفتاح‬ ‫لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫• إذا سبق لك أن تخطيت عملية الاقتران أو إقران الجهاز بهاتف ذكي‬ ‫مختلف‪ ،‬فاضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬ ‫هاتف >إقران الهاتف للدخول في وضع الإقران يدويًا‪.‬‬ ‫®‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا لإضافة جهازك إلى حساب ‪:Garmin Connect‬‬ ‫• إذا كان هذا الجهاز الأول الذي تقوم بإقرانه بتطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫• إذا كنت قد قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاختر من قائمة الإعدادات أجهزة ‪>Garmin‬‬ ‫إضافة جهاز واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫الميزات المتصلة‬ ‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ vívoactive 3‬عندما تقوم بتوصيل الجهاز بهاتف‬ ‫ذكي متوافق باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪ .‬تتطلب بعض الميزات‬ ‫تثبيت تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة على الهاتف الذكي‬ ‫المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد من‬ ‫المعلومات‪.‬‬ ‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض رسائل وإشعارات الهاتف على جهاز ‪vívoactive 3‬‬ ‫الخاص بك‪.‬‬ ‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة‬ ‫التدريب التي تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام‬ ‫البريد الإلكتروني أو الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك‬ ‫المباشرة على صفحة التعقّب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى‬ ‫حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬ ‫™‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة تصميم الساعة‬ ‫وعناصر واجهة المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬ ‫تحديثات البرنامج‪ :‬لتمكينك من تحديث برنامج الجهاز‪.‬‬ ‫أحوال الطقس‪ :‬لتمكينك من عرض أحوال الطقس الحالية وتوقعات أحوال‬ ‫الطقس‪.‬‬ ‫مستشعرات ‪ :Bluetooth‬لتمكينك من الاتصال بمستشعرات متوافقة مع‬ ‫‪ Bluetooth‬مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫العثور على هاتفي‪ :‬لتحديد موقع هاتفك الذكي المفقود والمقترن بجهاز‬ ‫‪ vívoactive 3‬الخاص بك والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬ ‫العثور على جهازي‪ :‬لتحديد موقع جهاز ‪ vívoactive 3‬المفقود الذي تم إقرانه‬ ‫بهاتفك الذكي والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬ ‫إشعارات الهاتف‬ ‫تتطلب إشعارات الهاتف أن يكون الهاتف الذكي المتوافق ضمن النطاق‬ ‫ومقترن بالجهاز‪ .‬عندما يتلقى هاتفك رسائل‪ ،‬يرسل إشعارات إلى جهازك‪.‬‬ ‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬ ‫لتتمكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬يجب إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬مع جهاز ذكي‬ ‫متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >هاتف >الإشعارات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر لدى تسجيل‬ ‫نشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ليس خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر في وضع‬ ‫الساعة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر مهلة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر فترة انتهاء المهلة‪.‬‬ ‫عرض الإشعارات‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬ ‫اختر إشعارًا‪.‬‬ ‫مرّر لقراءة الإشعار بالكامل‪.‬‬ ‫حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لاتخاذ إجراء بشأن الإشعار‪ ،‬اختر إجراءً مثل تجاهل أو إجابة‪.‬‬ ‫تعتمد الإجراءات المتاحة على نوع الإشعار ونظام تشغيل هاتفك‪.‬‬ ‫• اسحب لليمين للعودة إلى قائمة الإشعارات‪.‬‬ ‫الرد على رسالة نصية‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل‬ ‫™‪.Android‬‬ ‫‪2‬‬ ‫عندما تتلقى أحد إشعارات الرسائل النصية على جهاز ‪ vívoactive 3‬الخاص‬ ‫بك‪ ،‬يمكنك إرسال رد سريع من خلال الاختيار من قائمة الرسائل‪ .‬ومن ثمَّ‪،‬‬ ‫يمكنك تخصيص الرسائل في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تُرسل هذه الميزة رسائل نصية باستخدام هاتفك‪ .‬قد تنطبق الرسوم‬ ‫وتُفرَض حدود معيّنة على الرسائل النصية العادية‪ .‬اتصل بشركة الجهاز‬ ‫المحمول للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫‪ 1‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر أحد إشعارات الرسائل النصية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر إجابة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رسالة من القائمة‪.‬‬ ‫يُرسل هاتفك الرسالة التي تم اختيارها كرسالة نصية‪.‬‬ ‫تلقي مكالمة هاتفية واردة‬ ‫عندما تتلقى مكالمة هاتفية على هاتفك الذكي المتصل‪ ،‬يعرض جهاز‬ ‫‪ vívoactive 3‬اسم المتصل أو رقم هاتفه‪ .‬يمكنك قبول المكالمة أو رفضها‪.‬‬ ‫إذا كان جهازك متصلا ً بهاتف ذكي يعمل بنظام تشغيل ‪ ،Android‬فيمكنك أيضًا‬ ‫الرفض برسالة نصية من خلال الاختيار من قائمة الرسائل على جهاز‬ ‫‪.vívoactive 3‬‬ ‫• لقبول المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫• لرفض المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫• لرفض المكالمة وإرسال رد برسالة نصية على الفور‪ ،‬اختر ثم اختر‬ ‫رسالة من القائمة‪.‬‬ ‫إدارة الإشعارات‬ ‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على‬ ‫جهاز ‪.vívoactive 3‬‬ ‫حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• إذا كنت تستخدم الهاتف الذكي ‪ ،Apple‬فاستخدم إعدادات الإشعارات‬ ‫في هاتفك الذكي لاختيار العناصر التي تريدها أن تظهر على الجهاز‪.‬‬ ‫• إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا يعمل بنظام تشغيل ‪ ،Android‬فاختر من‬ ‫تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة إعدادات >إشعارات‬ ‫ذكية‪.‬‬ ‫®‬ ‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر لإيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي في جهاز‬ ‫‪ vívoactive 3‬الخاص بك‪.‬‬ ‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل‬ ‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬ ‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الاهتزازات والإضاءة‬ ‫الخلفية للتنبيهات والإشعارات‪ .‬مثلا‪ ً،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء النوم أو‬ ‫مشاهدة الأفلام‪.‬‬ ‫• لتشغيل وضع عدم الإزعاج أو إيقاف تشغيله يدويًا‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫المفتاح واختر ‪.‬‬ ‫• لتشغيل وضع عدم الإزعاج تلقائيًا أثناء ساعات نومك‪ ،‬انتقل إلى إعدادات‬ ‫الجهاز في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة واختر الأصوات‬ ‫والتنبيهات >عدم الإزعاج أثناء النوم‪.‬‬ ‫البحث عن هاتفك‬ ‫يمكنك استخدام هذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع هاتف ذكي مفقود‬ ‫مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫تظهر أشرطة قوة الإشارة على شاشة ‪ ،vívoactive 3‬ويصدر تنبيه صوتي‬ ‫من هاتفك الذكي‪ .‬تزداد الأشرطة كلما اقتربت من هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لإيقاف البحث‪.‬‬ ‫ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين‬ ‫آخرين باستخدام تطبيق ‪ Connect IQ‬للهواتف المحمولة‪ .‬يمكنك تخصيص‬ ‫جهازك بوجوه الساعة وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم والتطبيقات‪.‬‬ ‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬ ‫®‬ ‫الميزات الذكية‬ ‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر‬ ‫والنشاط والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات‬ ‫‪ Connect IQ‬إلى الميزات والصفحات المدمجة‪.‬‬ ‫التطبيقات المصغرة‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات المستشعر‬ ‫والإشعارات‪.‬‬ ‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية‬ ‫والنشاطات الخارجية‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل ميزات من تطبيق ‪ Connect IQ‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬عليك‬ ‫إقران جهازك من ‪ vívoactive 3‬بهاتفك الذكي (إقران الهاتف الذكي‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)1‬‬ ‫‪Connect IQ‬‬ ‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق‬ ‫للأجهزة المحمولة وافتحه‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫انتقل إلى ‪ apps.garmin.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬ ‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬ ‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫™‪Garmin Pay‬‬ ‫تسمح لك ميزة ‪ Garmin Pay‬باستخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في‬ ‫المتاجر المشاركة باستخدام بطاقات الائتمان أو الخصم من إحدى المؤسسات‬ ‫المالية المشاركة‪.‬‬ ‫إعداد محفظة ‪Garmin Pay‬‬ ‫يمكنك إضافة بطاقة ائتمان أو خصم مشاركة واحدة أو أكثر إلى محفظة‬ ‫‪ .Garmin Pay‬انتقل إلى ‪ garmin.com/garminpay/banks‬للعثور على‬ ‫المؤسسات المالية المشاركة‪.‬‬ ‫أو ‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪> Garmin Pay‬إنشاء محفظتك‪.‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك‬ ‫لتتمكن من استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك‪ ،‬يجب إعداد بطاقة دفع‬ ‫واحدة على الأقل‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في أحد المتاجر المشاركة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬أدخل رمز المرور المؤلف من أربعة أرقام‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا أدخلت رمز المرور بشكل غير صحيح ثلاث مرات‪ ،‬فسيتم‬ ‫تأمين محفظتك وسيتعين عليك إعادة ضبط رمز المرور في تطبيق‬ ‫‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬ ‫تظهر بطاقة الدفع التي استخدمتها حديثًا‪.‬‬ ‫تهتز الساعة وتعرض علامة اختيار عندما تنتهي من الاتصال بالقارئ‪.‬‬ ‫‪ 6‬اتبع التعليمات التي تظهر على قارئ البطاقة لإتمام المعاملة إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬بعد إدخال رمز المرور بنجاح‪ ،‬يمكنك إجراء عمليات الدفع من دون رمز‬ ‫مرور لمدة ‪ 24‬ساعة من دون نزع ساعتك‪ .‬إذا نزعت الساعة عن معصمك أو‬ ‫قمت بإلغاء تمكين مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك إدخال رمز المرور‬ ‫مجددًا قبل إجراء أي عملية دفع‪.‬‬ ‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪Garmin Pay‬‬ ‫يمكنك إضافة ما يصل إلى عشر بطاقات ائتمان أو خصم إلى محفظة‬ ‫‪.Garmin Pay‬‬ ‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬ ‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪. > Garmin Pay‬‬ ‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإدخال معلومات البطاقة وإضافة‬ ‫البطاقة إلى محفظتك‪.‬‬ ‫بعد إضافة البطاقة‪ ،‬يمكنك تحديد البطاقة على ساعتك عند إجراء عملية دفع‪.‬‬ ‫إدارة محفظة ‪ Garmin Pay‬التابعة لك‬ ‫يمكنك عرض معلومات تفصيلية عن كل بطاقة من بطاقات الدفع التابعة لك‪،‬‬ ‫ويمكنك تعليق بطاقة أو تنشيطها أو حذفها‪ .‬يمكنك أيضًا تعليق محفظة‬ ‫‪ Garmin Pay‬التابعة لك كلها أو حذفها‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في بعض الدول‪ ،‬قد تقيّد المؤسسات المالية المشارِكة ميزات‬ ‫المحفظة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬ ‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪> Garmin Pay‬إدارة محفظتك‪.‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لتعليق بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر تعليق‪.‬‬ ‫يجب أن تكون البطاقة نشطة لإجراء عمليات الشراء باستخدام جهاز‬ ‫‪.vívoactive 3‬‬ ‫• لتعليق كل البطاقات الموجودة في محفظتك مؤقتًا‪ ،‬اختر تعليق‬ ‫المحفظة‪.‬‬ ‫لا يمكنك الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬حتى تقوم بإلغاء تعليق‬ ‫بطاقة واحدة على الأقل باستخدام التطبيق‪.‬‬ ‫• لإلغاء تعليق المحفظة المعلَّقة‪ ،‬اختر إلغاء تعليق المحفظة‪.‬‬ ‫• لحذف بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر حذف‪.‬‬ ‫يتم حذف البطاقة تمامًا من محفظتك‪ .‬إذا كنت ترغب في إضافة هذه‬ ‫البطاقة إلى محفظتك في المستقبل‪ ،‬فيجب إدخال معلومات البطاقة‬ ‫مرة أخرى‪.‬‬ ‫• لحذف كل البطاقات الموجودة في محفظتك‪ ،‬اختر حذف المحفظة‪.‬‬ ‫يتم حذف محفظة ‪ Garmin Pay‬وكل معلومات البطاقة المرتبطة بها‪.‬‬ ‫لا يمكنك الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬حتى تنشئ محفظة‬ ‫جديدة وتضيف بطاقة‪.‬‬ ‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك‬ ‫يجب أن تعرف رمز المرور الحالي التابع لك لتغييره‪ .‬تتعذر استعادة رمز‬ ‫المرور التابع لك‪ .‬إذا نسيت رمز المرور‪ ،‬فيجب حذف محفظتك وإنشاء محفظة‬ ‫جديدة وإعادة إدخال معلومات بطاقتك‪.‬‬ ‫يمكنك تغيير رمز المرور المطلوب للوصول إلى محفظة ‪ Garmin Pay‬على‬ ‫جهاز ‪.vívoactive 3‬‬ ‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬ ‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪> Garmin Pay‬إعادة ضبط رمز المرور‪.‬‬ ‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫في المرة التالية التي تدفع فيها باستخدام جهاز ‪ ،vívoactive 3‬يجب أن تُدخِل‬ ‫رمز المرور الجديد‪.‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫‪ 4‬إذا أضفت بطاقات متعددة إلى محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فاسحب للتغيير‬ ‫إلى بطاقة أخرى( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 5‬في غضون ‪ 60‬ثانية‪ ،‬اضغط باستمرار على ساعتك بالقرب من قارئ‬ ‫بطاقة الدفع مع توجيه الساعة نحو القارئ‪.‬‬ ‫™‪Garmin Pay‬‬ ‫يحتوي جهاز ‪ vívoactive 3‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة‬ ‫إلى المعصم وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة‬ ‫حول منطقة الصدر( تُباع منفصلة ‪).‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات القلب‬ ‫على التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‪ .‬في حال توفر كل من معدل‬ ‫نبضات القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل نبضات القلب حول منطقة‬ ‫الصدر‪ ،‬يستخدم جهازك بيانات معدل نبضات القلب حول منطقة الصدر‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫وضع الجهاز‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪ .‬يجب أن‬ ‫تبقى ثابتًا أثناء الركض أو ممارسة التمارين للحصول على قراءات أكثر دقة‬ ‫لمعدل نبضات القلب على جهاز ‪.vívoactive 3‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إنّ مستشعر نبضات القلب موجود في الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬ ‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ 4‬للحصول على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات القلب‬ ‫المستند إلى المعصم‪.‬‬ ‫• لمزيد من المعلومات عن الدقة‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬ ‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪،‬‬ ‫يمكنك أن تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬ ‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات‬ ‫الحشرات تحت الجهاز‪.‬‬ ‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية‬ ‫من الجهاز‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن‬ ‫بشكل مريح‪.‬‬ ‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬ ‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬ ‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات‬ ‫القلب قبل بدء نشاطك‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬ ‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‬ ‫يعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب معدل نبضات قلبك الحالي في‬ ‫الدقيقة( ‪) bpm‬ورسمًا بيانيًا لمعدل نبضات قلبك‪ .‬يوضح الرسم البياني آخر‬ ‫نشاط لمعدل نبضات قلبك ومعدل نبضات القلب المرتفع والمنخفض‬ ‫والأشرطة المُرمزة بالألوان للإشارة إلى الوقت المستغرَق في كل منطقة‬ ‫معدل نبضات القلب (حول مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫• اختر البث خلال النشاط لبث بيانات معدل نبضات القلب أثناء النشاطات‬ ‫المؤقتة (بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)7‬‬ ‫• اختر البث للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬ ‫‪ 4‬قم بإقران جهاز‪vívoactive 3‬مع جهاز ‪ Garmin ANT+‬متوافق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع‬ ‫دليل المالك‪.‬‬ ‫®‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫بالنسبة إلى جهاز ‪ ،vívoactive 3‬إنّ القيمة الافتراضية لإعداد سرعة القلب‬ ‫هي تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران الجهاز بجهاز مراقبة نبضات القلب الموضوع‬ ‫على منطقة الصدر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم أيضًا إلى إلغاء تمكين تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬ ‫ودقائق الحدّة وميزة التوتر طوال اليوم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫إلى إلغاء تمكين ميزة الكشف على المعصم لعمليات دفع ‪Garmin Pay‬‬ ‫أيضًا‪ ،‬ويجب إدخال رمز مرور قبل إجراء كل عملية دفع (™‪,Garmin Pay‬‬ ‫الصفحة ‪.)3‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة القلب >إيقاف‬ ‫التشغيل‪.‬‬ ‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية‬ ‫الدموية وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب‬ ‫هي مجموعة من نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من ‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة‬ ‫عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد إلى النسب المئوية‬ ‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد‬ ‫مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يفصل الجهاز بين مناطق معدل‬ ‫نبضات القلب أثناء الركض وأثناء ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬للحصول على بيانات‬ ‫دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬يجب تعيين الحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة معدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك ضبط‬ ‫المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >ملف تعريف >مناطق معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية( اختياري‪).‬‬ ‫يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ركض أو ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تفضيل >تعيين المخصصة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر أقصى نبض القلب‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬ ‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬ ‫الأقصى‬ ‫لمعدل‬ ‫نبضات القلب‬ ‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض قيم متوسط معدل نبضات القلب أثناء‬ ‫الراحة( ‪) RHR‬للأيام السبعة الماضية‪.‬‬ ‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬ ‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ vívoactive 3‬وعرضها على‬ ‫الأجهزة ‪ Garmin‬المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات‬ ‫قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة‬ ‫‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من عمر البطارية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة القلب‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫‪4‬‬ ‫الجهد المحسوس‬ ‫الفوائد‬ ‫‪1‬‬ ‫‪%60–50‬‬ ‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪،‬‬ ‫تنفس متناغم‬ ‫تمارين هوائية( الأيروبيك)‬ ‫للمبتدئين‪ ،‬تخفيف الإجهاد‬ ‫‪2‬‬ ‫‪%70–60‬‬ ‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق تمرين أساسي للأوعوية‬ ‫الدموية‪ ،‬وتيرة جيدة للتعافي‬ ‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬ ‫‪3‬‬ ‫‪%80–70‬‬ ‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة‬ ‫أصعب‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬ ‫الهوائية‪ ،‬التمرين الأمثل للأوعوية‬ ‫الدموية‬ ‫‪4‬‬ ‫‪%90–80‬‬ ‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬ ‫قليلا‪ ً،‬تنفس قسري‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬ ‫اللاهوائية ورفع معدل نبضات‬ ‫القلب إلى العتبة‪ ،‬سرعة محسنة‬ ‫‪5‬‬ ‫‪%100–90‬‬ ‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن التحمل العضلي معزز والقدرة‬ ‫الاستمرار بها طويلا‪ ً،‬تنفس على القيام بالتمارين اللاهوائية‬ ‫محسنة والقوة معززة‬ ‫جهدي‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين‬ ‫(بالملليلتر )التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم‬ ‫لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪ .‬بتعبير أبسط‪ ،‬يشير الحد الأقصى لاستهلاك‬ ‫الأكسجين إلى أداء رياضي ويجب أن يزداد مع تحسّن مستوى اللياقة البدنية‪.‬‬ ‫يظهر على الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين كرقم ووصف‪ .‬على‬ ‫حساب ‪ ،Garmin Connect‬يمكنك عرض تفاصيل إضافية حول تقدير الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬بما في ذلك عمر اللياقة البدنية‪ .‬يمنحك عمر‬ ‫اللياقة البدنية فكرة عن كيفية مقارنة لياقتك البدنية مع شخص من الجنس‬ ‫نفسه إنما من عمر مختلف‪ .‬قد يقلّ عمر اللياقة البدنية مع الوقت فيما تمارس‬ ‫التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫بيانات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مقدمة بواسطة ‪ .FirstBeat‬يتم‬ ‫توفير تحليل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بموجب إذن من ‪The Cooper‬‬ ‫‪ .Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬راجع الملحق (المعدلات القياسية للحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪ ,‬الصفحة ‪ ،)20‬ثم انتقل إلى‬ ‫‪.www.CooperInstitute.org‬‬ ‫®‬ ‫الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫يتطلّب الجهاز بيانات معدل نبضات القلب والمشي السريع أو الركض لمدة‬ ‫محددة( ما يصل إلى ‪ 15‬دقيقة )لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك‬ ‫الأكسجين‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسيجين‪.‬‬ ‫إذا كنت قد سجّلت مسبقًا مشيًا سريعًا أو ركضًا في الخارج‪ ،‬فقد يظهر‬ ‫تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يعرض الجهاز التاريخ الذي تم‬ ‫فيه التحديث الأخير لتقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يحدّث الجهاز‬ ‫تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط‬ ‫مشي أو ركض في الخارج لمدة ‪ 15‬دقيقة أو أكثر‪ .‬يمكنك بدء اختبار الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير محدَّث‪.‬‬ ‫‪ 3‬لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬اسحب لأعلى واختر الاختبار‬ ‫الآن‪.‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة للحصول على تقدير الحد الأقصى‬ ‫لاستهلاك الأكسجين‪.‬‬ ‫تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار‪.‬‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫تسجّل ميزة تعقّب النشاط عدد الخطوات اليومية والمسافة المقطوعة ودقائق‬ ‫الحدة والطوابق التي تم صعودها والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬ ‫وإحصاءات النوم لكل يوم مسجّل‪ .‬تتضمن السعرات الحرارية التي تم حرقها‬ ‫الأيض الأساسي بالإضافة إلى السعرات الحرارية للنشاط‪.‬‬ ‫يظهر عدد الخطوات التي تم القيام بها أثناء اليوم على التطبيق المصغر‬ ‫للخطوات‪ .‬يتم تحديث عدد الخطوات بصفة دورية‪.‬‬ ‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫الهدف التلقائي‬ ‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى‬ ‫مستويات النشاطات السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك‬ ‫نحو الهدف اليومي ‪.À‬‬ ‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات‬ ‫الهدف المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫استخدام تنبيه الحركة‬ ‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك‬ ‫تنبيه الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪،‬‬ ‫تحرك! ليظهر الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫عدم النشاط‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات‬ ‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫انطلق في جولة سير قصيرة( أقله لبضع دقائق )لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬ ‫تعقّب النوم‬ ‫أثناء النوم‪ ،‬يتعقّب الجهاز تلقائيًا نومك ويراقب حركتك أثناء ساعات نومك‬ ‫الاعتيادية‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في‬ ‫حساب ‪ .Garmin Connect‬تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات‬ ‫النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪ .‬يمكنك عرض إحصائيات النوم في‬ ‫حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تتم إضافة أوقات القيلولة إلى إحصاءات فترة النوم‪ .‬يمكنك‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات‪ ،‬باستثناء‬ ‫المنبهات (استخدام وضع عدم الإزعاج‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫دقائق الحدة‬ ‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل ‪Centers for Disease‬‬ ‫‪ Control and Prevention‬الأمريكية و ‪American Heart Association‬‬ ‫ومنظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل‬ ‫المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات ذات الحدة‬ ‫العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬ ‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة‬ ‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية( بيانات معدل نبضات‬ ‫القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة العالية ‪).‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف‬ ‫من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة نشاطات تتراوح حدتها بين‬ ‫المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف الجهاز عدد‬ ‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬ ‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة‬ ‫إجمالي عدد دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬ ‫®‬ ‫الحصول على دقائق الحدة‬ ‫يحتسب جهاز ‪ vívoactive 3‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل‬ ‫نبضات قلبك مع متوسط نبضات قلبك أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت ميزة معدل نبضات‬ ‫القلب متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يحتسب الجهاز دقائق النشاطات المتوسطة الحدة‬ ‫عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل دقيقة‪.‬‬ ‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسابٍ أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫• مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى‬ ‫حدة متوسط أو عالي‪.‬‬ ‫• ضع جهازك طوال النهار والليل للحصول على بيانات دقيقة جدًا لمعدل‬ ‫نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬ ‫™‪Garmin Move IQ‬‬ ‫عندما تطابق حركاتك أنماط تدريب مألوفة‪ ،‬ستتعرف ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا‬ ‫على الحدث وتعرضه في المخطط الزمني‪ .‬تعرض أحداث ‪ Move IQ‬نوع‬ ‫النشاط ومدته‪ ،‬لكنها لا تظهر في قائمة الأنشطة أو ملف الأخبار‪.‬‬ ‫يمكن لميزة ‪ Move IQ‬بدء نشاط محدد بوقت تلقائيًا للمشي والركض‬ ‫باستخدام عتبات الوقت التي عيّنتَها في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬ ‫المحمولة‪ .‬وتتم إضافة هذه الأنشطة إلى قائمة الأنشطة الخاصة بك‪.‬‬ ‫إعدادات تعقّب النشاط‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >تعقب النشاط‪.‬‬ ‫الحالة‪ :‬لإيقاف تشغيل ميزات تعقّب النشاط‪.‬‬ ‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على تصميم الساعة الرقمية‬ ‫وشاشة الخطوات‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا لتنبيهك‪.‬‬ ‫تنبيهات تحقيق الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل أو إيقاف تشغيل تنبيهات تحقيق‬ ‫الهدف‪ ،‬أو إيقاف تشغيلها فقط أثناء الأنشطة‪ .‬تظهر تنبيهات تحقيق الهدف‬ ‫لهدف عدد الخطوات اليومية وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا‬ ‫والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫دقائق حدة‪ :‬لتمكينك من تعيين منطقة معدل نبضات القلب لدقائق الحدة‬ ‫المعتدلة ومنطقة معدل نبضات قلب أعلى لدقائق الحدة العالية‪ .‬يمكنك‬ ‫أيضًا استخدام الخوارزمية الافتراضية‪.‬‬ ‫بدء النشاط تلقائيًا‪ :‬لتمكين الجهاز من إنشاء أنشطة محددة بوقت وحفظها‬ ‫تلقائيًا عندما تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنك تمشي أو تركض‪ .‬يمكنك تعيين‬ ‫الحد الأدنى للعتبة الزمنية للركض والمشي‪.‬‬ ‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬ ‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم‬ ‫صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >تعقب النشاط >الحالة >إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫التطبيقات المصغرة‬ ‫يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات سريعة‪.‬‬ ‫تتطلب بعض التطبيقات المصغرة اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬ ‫إن بعض التطبيقات المصغرة غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها إلى‬ ‫حلقة التطبيقات المصغرة يدويًا‪.‬‬ ‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬ ‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬لتعقّب الطوابق التي تم صعودها والتقدم الذي‬ ‫أحرزته نحو هدفك‪.‬‬ ‫‪ :Golf‬لعرض معلومات عن الجولف لجولتك الأخيرة‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب بعدد النبضات في الدقيقة‬ ‫(‪) bpm‬والرسم البياني لمعدل نبضات قلبك‪.‬‬ ‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬ ‫حدتها بين المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو‬ ‫تحقيق هدفك‪.‬‬ ‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر نشاط رياضي‬ ‫مسجل‪.‬‬ ‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك‬ ‫الذكي‪.‬‬ ‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة‬ ‫المحددة بوقت ودقائق الحدة والطوابق التي تم صعودها والخطوات‬ ‫والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪.‬‬ ‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات‬ ‫الاجتماعية وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد الخطوات اليومية وهدف الخطوات والبيانات المسجلة‬ ‫للأيام السابقة‪.‬‬ ‫التوتر‪ :‬لعرض مستوى التوتر الحالي ورسم بياني لمستوى التوتر‪ .‬يمكنك القيام‬ ‫بنشاط التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬ ‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪VIRB‬‬ ‫مقترنًا بجهاز ‪.vívoactive 3‬‬ ‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬ ‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬ ‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل‪.‬‬ ‫سيظهر هذا الإجراء في التطبيق المصغر‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة التي تم‬ ‫تسجيلها ودقائق الحدة في الأسبوع والطوابق التي تم صعودها والخطوات‬ ‫والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪ .‬يمكنك النقر فوق شاشة اللمس‬ ‫للحصول على خيار تحسين الدقة أو لعرض مقاييس إضافية‪.‬‬ ‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال‬ ‫الطقس‪.‬‬ ‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض بيانات أحوال الطقس كل ساعة وكل يوم‪.‬‬ ‫‪ 3‬مرر لأسفل لعرض بيانات أحوال الطقس كل يوم‪.‬‬ ‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر‬ ‫يحلل جهازك تغيّر معدل نبضات قلبك عند عدم القيام بأي نشاط لتحديد‬ ‫إجمالي التوتر لديك‪ .‬يؤثر كل من التدريب والنشاط الجسدي والنوم والتغذية‬ ‫والتوتر في الحياة بشكل عام على مستوى التوتر لديك‪ .‬يتراوح مستوى التوتر‬ ‫بين ‪ 0‬إلى ‪ ،100‬حيث يشير المعدل المتراوح بين ‪ 0‬و‪ 25‬إلى حالة الراحة وبين‬ ‫‪ 26‬و‪ 50‬إلى مستوى توتر منخفض وبين ‪ 51‬و‪ 75‬إلى مستوى توتر متوسط‬ ‫وبين ‪ 76‬و‪ 100‬إلى مستوى توتر عالٍ‪ .‬قد تساعدك معرفة مستوى التوتر لديك‬ ‫في تحديد لحظات التوتر طوال اليوم‪ .‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك وضع‬ ‫الجهاز أثناء النوم‪.‬‬ ‫يمكنك مزامنة جهازك مع حساب ‪ Garmin Connect‬لعرض مستوى التوتر‬ ‫طوال اليوم والتباينات على المدى الطويل وتفاصيل إضافية‪.‬‬ ‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر‬ ‫يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورسمًا‬ ‫بيانيًّا لمستوى التوتر في الساعات القليلة الماضية‪ .‬يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء‬ ‫أحد أنشطة التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬ ‫‪ 1‬عندما تكون جالسًا أو غير نشط‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمستوى‬ ‫التوتر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬إذا كنت نشطًا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة تحديد مستوى‬ ‫التوتر لديك‪ ،‬فستظهر رسالة بدلا ً من رقم مستوى التوتر‪ .‬يمكنك التحقق‬ ‫من مستوى التوتر لديك مرة أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم القيام‬ ‫بأي نشاط‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على شاشة اللمس لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في‬ ‫الساعات الأربع الماضية‪.‬‬ ‫تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة‪ .‬تشير الأشرطة الصفراء إلى‬ ‫فترات التوتر‪ .‬تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نشطًا‬ ‫للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد مستوى التوتر لديك‪.‬‬ ‫‪ 3‬لبدء أحد أنشطة التنفس‪ ،‬اسحب لأعلى واختر نعم وأدخل مدة لنشاط‬ ‫التنفس بالدقائق‪.‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬ ‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة‬ ‫باستخدام الجهاز‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة‬ ‫‪.VIRB‬‬ ‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬ ‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >تطبيقات مصغرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬ ‫التطبيقات‪.‬‬ ‫• اختر إضافة لإضافة عنصر إلى حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬ ‫حول يومي‬ ‫يشكل التطبيق المصغر يومي لقطة يومية لنشاطك‪ .‬إنه ملخص ديناميكي يتم‬ ‫تحديثه طوال اليوم‪ .‬فور صعودك مجموعة من السلالم أو تسجيل نشاط‪،‬‬ ‫‪6‬‬ ‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين‬ ‫الإعداد عن بعد في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول‬ ‫على مزيد من المعلومات‪ .‬يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة مستخدم ‪VIRB‬‬ ‫لعرضه في حلقة عنصر واجهة المستخدم (تخصيص حلقة عنصر واجهة‬ ‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)6‬‬ ‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive 3‬اسحب لعرض عنصر واجهة مستخدم ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.vívoactive 3‬‬ ‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اسحب إلى اليمين وانقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫عناصر التحكم بالموسيقى‬ ‫يسمح لك التطبيق المصغر لعناصر التحكم بالموسيقى بالتحكم بالموسيقى‬ ‫في هاتفك الذكي باستخدام جهاز ‪ .vívoactive 3‬يتحكم التطبيق المصغر‬ ‫بتطبيق مشغل الوسائط النشط حاليًا أو الذي تم تنشيطه حديثًا في هاتفك‬ ‫التطبيقات المصغرة‬ ‫الذكي‪ .‬إذا لم يكن هناك أي مشغل وسائط نشط‪ ،‬فلن يعرض التطبيق‬ ‫المصغر معلومات المسار وعليك بدء التشغيل من هاتفك‪.‬‬ ‫التحكم بتشغيل الموسيقى‬ ‫‪ 1‬على هاتفك الذكي‪ ،‬ابدأ بتشغيل أغنية أو قائمة تشغيل‪.‬‬ ‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive 3‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لعناصر التحكم‬ ‫بالموسيقى‪.‬‬ ‫يشير شريط التقدم ‪ À‬إلى التقدم المحرز في المسار الحالي‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫أو‬ ‫• للتخطي إلى المسار التالي أو السابق‪ ،‬اختر‬ ‫• لإيقاف التشغيل مؤقتًا أو استئنافه‪ ،‬اختر أو ‪.‬‬ ‫واختر أو ‪.‬‬ ‫• لزيادة مستوى الصوت أو خفضه‪ ،‬اختر‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك السحب لأعلى أو لأسفل على عنصر التحكم ‪Side‬‬ ‫‪ Swipe‬لضبط شريط تمرير مستوى الصوت‪.‬‬ ‫ > ‪.‬‬ ‫• للتبديل بين المسارات عشوائيًا في قائمة التشغيل‪ ،‬اختر‬ ‫ > ‪.‬‬ ‫• لتغيير وضع التكرار‪ ،‬اختر‬ ‫‪.‬‬ ‫التطبيقات والأنشطة‬ ‫يتضمن جهازك مجموعة متنوعة من التطبيقات والأنشطة المحملة مسبقًا‪.‬‬ ‫التطبيقات‪ :‬توفّر التطبيقات ميزات تفاعلية لجهازك مثل الملاحة إلى المواقع‬ ‫المحفوظة‪.‬‬ ‫أنشطة‪ :‬يأتي جهازك محمّلا ً مسبقًا بتطبيقات الأنشطة في الأماكن المغلقة‬ ‫وفي الخارج‪ ،‬بما في ذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية وتدريب القوة‬ ‫ورياضة الجولف وغير ذلك‪ .‬عند البدء بنشاط ما‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات‬ ‫المستشعر ويسجلها ويمكنك بالتالي حفظها ومشاركتها مع مجتمع‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫لمزيد من المعلومات عن دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل‬ ‫إلى‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫تطبيقات ‪ :Connect IQ‬يمكنك إضافة ميزات إلى ساعتك عبر تثبيت تطبيقات‬ ‫من تطبيق ‪ Connect IQ‬للأجهزة المحمولة (ميزات ‪,Connect IQ‬‬ ‫الصفحة ‪.)2‬‬ ‫بدء النشاط‬ ‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا( عند الضرورة‪).‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬إذا كنت تبدأ نشاطًا للمرة الأولى‪ ،‬فاختر خانة الاختيار إلى جانب كل نشاط‬ ‫لإضافته إلى المفضلات واختر تم‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر نشاطًا من المفضلات‪.‬‬ ‫• اختر ‪ ،‬واختر نشاطًا من قائمة الأنشطة الممتدة‪.‬‬ ‫‪ 4‬إذا كان النشاط يتطلب إشارات ‪ ،GPS‬فانتقل إلى الخارج بحيث يكون‬ ‫الجهاز مكشوفًا على السماء‪.‬‬ ‫يظهر على خلفية رمادية‪ ،‬فلا يتطلب النشاط إشارات‬ ‫تلميح‪ :‬إذا كان‬ ‫‪.GPS‬‬ ‫‪ 5‬انتظر حتى ظهور جاهز على الشاشة‪.‬‬ ‫يصبح الجهاز جاهزًا بعد قياس معدل نبضات القلب‪ ،‬والتقاط إشارات ‪GPS‬‬ ‫(عند الحاجة)‪ ،‬والاتصال بالمستشعرات اللاسلكية( عند الحاجة‪).‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلا‪ً.‬‬ ‫تلميحات لتسجيل الأنشطة‬ ‫• اشحن الجهاز قبل بدء نشاط (شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.)17‬‬ ‫• اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض صفحات بيانات إضافية‪.‬‬ ‫التطبيقات والأنشطة‬ ‫التوقف عن إجراء النشاط‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر تم‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لحفظ النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫• لتجاهل النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫إضافة نشاط مخصص‬ ‫يمكنك إنشاء نشاط مخصص وإضافته إلى قائمة الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر > >إنشاء‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نوع النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬إذا لزم الأمر‪ ،‬فقم بتحرير إعدادات تطبيق النشاط (إعدادات الأنشطة‬ ‫والتطبيقات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫‪ 5‬عندما تنتهي من التحرير‪ ،‬اختر تم‪.‬‬ ‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لإضافة النشاط إلى قائمة المفضلات‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫• لإضافة النشاط إلى قائمة الموسعة‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته‬ ‫تظهر قائمة الأنشطة المفضلة عندما تضغط على المفتاح من تصميم الساعة‬ ‫وتتيح الوصول السريع إلى الأنشطة التي تستخدمها بكثرة‪ .‬في المرة الأولى‬ ‫التي تضغط فيها على المفتاح لبدء نشاط ما‪ ،‬يطالبك الجهاز باختيار أنشطتك‬ ‫المفضلة‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة مفضلة أو إزالتها في أي وقت‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫تظهر الأنشطة المفضلة لديك في الجزء العلوي من القائمة بخلفية بيضاء‪.‬‬ ‫تظهر الأنشطة الأخرى في القائمة الممتدة بخلفية سوداء‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لإضافة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إضافة مفضلة‪.‬‬ ‫• لإزالة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إزالة المفضلة‪.‬‬ ‫النشاطات الداخلية‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل الركض‬ ‫على مسار داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم إيقاف‬ ‫تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات الداخلية‪.‬‬ ‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب‬ ‫السرعة والمسافة والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن‬ ‫مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪ .‬تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة‬ ‫بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع‬ ‫والمسافة والوتيرة‪.‬‬ ‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون‬ ‫السرعة والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات‬ ‫السرعة والمسافة إلى الجهاز( مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة‪).‬‬ ‫تسجيل نشاط تدريب القوة‬ ‫يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة‪ .‬تُعتبر المجموعة تكرارات‬ ‫متعددة لحركة واحدة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر القوة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬ابدأ تشغيل المجموعة الأولى‪.‬‬ ‫يحتسب الجهاز تكراراتك‪ .‬يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل ‪ 6‬تكرارات على‬ ‫الأقل‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة‪.‬‬ ‫عندما ترغب في تغيير الحركات‪ ،‬عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة‬ ‫جديدة‪.‬‬ ‫‪ 5‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لإنهاء المجموعة‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة‪ .‬بعد عدة ثوانٍ‪ ،‬يظهر مؤقت‬ ‫الراحة‪.‬‬ ‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬ثم اختر تحرير‬ ‫المجموعة الأخيرة‪ ،‬ثم حرّر عدد التكرارات‪.‬‬ ‫‪ 7‬عند الانتهاء من الراحة‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء‬ ‫مجموعتك التالية‪.‬‬ ‫‪ 8‬كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل‬ ‫نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 9‬بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة‪ ،‬اضغط على المفتاح لإيقاف المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 10‬اختر تم > لإنهاء النشاط وحفظه‪.‬‬ ‫معايرة المسافة على جهاز المشي‬ ‫لتسجيل مسافات أكثر دقة للركض على جهاز المشي‪ ،‬يمكنك معايرة المسافة‬ ‫على جهاز المشي بعد الركض لمسافة لا تقل عن ‪ 1,5‬كم( ميل واحد )على‬ ‫جهاز المشي‪ .‬يمكنك معايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا على كل جهاز‬ ‫مشي أو بعد كل جولة ركض إذا استخدمت أجهزة مشي مختلفة‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشاطًا على جهاز المشي (بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪ ،)7‬واركض مسافة لا‬ ‫تقل عن ‪ 1,5‬كم( ميل واحد )على جهاز المشي‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد إكمال جولة الركض‪ ،‬اضغط المفتاح واختر تم‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي في المرة الأولى‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫يطالبك الجهاز باستكمال معايرة جهاز المشي‪.‬‬ ‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا بعد المعايرة لأول مرة‪ ،‬اختر‬ ‫ >معايرة‪.‬‬ ‫‪ 4‬تحقق من عرض جهاز المشي للمسافة التي تم اجتيازها وأدخل المسافة‬ ‫على الجهاز‪.‬‬ ‫الأنشطة الخارجية‬ ‫يأتي جهاز ‪ vívoactive 3‬محمّلا ً مسبقًا بتطبيقات للأنشطة في الخارج مثل‬ ‫الركض وركوب الدراجات الهوائية‪ .‬يتم تشغيل ‪ GPS‬للأنشطة في الخارج‪.‬‬ ‫يمكنك إضافة تطبيقات باستخدام الأنشطة الافتراضية مثل تمارين القلب أو‬ ‫التجديف‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة ركض‬ ‫لتتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولة الركض‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬ ‫بجهازك (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫‪ 1‬ضع مستشعرات لاسلكية‪ ،‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬ ‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ركض‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد‬ ‫التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‬ ‫قبل أن تتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولتك على الدراجة الهوائية‪،‬‬ ‫عليك إقران المستشعر بالجهاز (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫‪ 1‬يجب إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ،‬كجهاز مراقبة نبضات القلب أو‬ ‫مستشعر السرعة أو مستشعر الوتيرة( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر دراجة‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد‬ ‫التشغيل‪.‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك‬ ‫يسجل جهازك تفاصيل كل جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج‬ ‫باستخدام ميزة التشغيل التلقائي‪ .‬تعمل هذه الميزة افتراضيًا مع التزلج على‬ ‫المنحدرات والتزحلق بألواح الثلج‪ .‬تُسجّل هذه الميزة جولات التزلج الجديدة‬ ‫تلقائيًا استنادًا إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت مؤقتًا عندما تتوقف عن التزحلق‬ ‫نزولا ً في المنحدر وعندما تكون في المصعد الهوائي‪ .‬يبقى المؤقت متوقفًا‬ ‫عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في المصعد الهوائي‪ .‬يمكنك البدء بالتحرك‬ ‫على المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪ .‬يمكنك عرض تفاصيل الجولة من شاشة‬ ‫الإيقاف المؤقت أو حين يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشاط تزلج أو تزحلق بألواح الثلج‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر عرض الجولات‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر و لعرض تفاصيل عن جولتك الأخيرة وجولتك الحالية وإجمالي عدد‬ ‫الجولات‪.‬‬ ‫تتضمن شاشات الجولات الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة القصوى‬ ‫ومتوسط السرعة والنزول الإجمالي‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة سباحة داخلية‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر معدل نبضات القلب أثناء السباحة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلا‪ً.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫يسجل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح عندما ترتاح‪.‬‬ ‫تعكس الشاشة الألوان وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على المفتاح لإعادة تشغيل مؤقت الفاصل الزمني‪.‬‬ ‫‪ 8‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح لإيقاف مؤقت النشاط‬ ‫ثم اضغط مجددًا باستمرار على المفتاح لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫تعيين حجم حوض السباحة‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية >حجم حوض السباحة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬ ‫مصطلحات السباحة‬ ‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬ ‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة‬ ‫راحة‪.‬‬ ‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬ ‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة‬ ‫واحد وعدد الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلا‪ 30 ً،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي‬ ‫مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ ‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية‬ ‫السباحة‪ ،‬وتمامًا كما في لعبة الجولف‪ ،‬فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬ ‫جولف‬ ‫تنزيل ملاعب الجولف‬ ‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام تطبيق‬ ‫‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر تنزيل ملاعب‬ ‫الجولف > ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملعب جولف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر تنزيل‪.‬‬ ‫بعد انتهاء تنزيل الملعب‪ ،‬يظهر في قائمة الملاعب على جهاز ‪vívoactive‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫التطبيقات والأنشطة‬ ‫ممارسة الجولف‬ ‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام هاتفك‬ ‫الذكي (تنزيل ملاعب الجولف‪ ,‬الصفحة ‪ .)8‬يتم تحديث الملاعب التي تم تنزيلها‬ ‫تلقائيًا‪ .‬لتتمكن من ممارسة الجولف‪ ،‬عليك شحن الجهاز (شحن الجهاز‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)17‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ملعبًا من قائمة الملاعب المتوفرة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين الحفرات‪.‬‬ ‫ينتقل الجهاز تلقائيًا عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬ ‫معلومات الحفرة‬ ‫يحتسب الجهاز المسافة إلى الجهة الأمامية والجهة الخلفية من المساحة‬ ‫الخضراء وإلى موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره (تغيير موقع مؤشر‬ ‫التحديد‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬ ‫لمساعدتك في تحديد المسافة إلى التهديف أو المسافة التي تجتازها الكرة‬ ‫في الهواء‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح واختر ‪.‬‬ ‫• تظهر مسافات أقرب خطر إلى الجهة الأمامية ‪ À‬والجهة الخلفية ‪Á‬‬ ‫على الشاشة‪.‬‬ ‫• يتم إدراج نوع الخطر ‪ Â‬في قائمة في الجزء العلوي من الشاشة‪.‬‬ ‫• يتم تمثيل المساحة الخضراء كنصف دائرة ‪ Ã‬في الجزء العلوي من‬ ‫الشاشة‪ .‬يمثل الخط الموجود أسفل المساحة الخضراء منتصف الممر‪.‬‬ ‫• يتم عرض المخاطر ‪ Ä‬أسفل المساحة الخضراء في مواقع قريبة‬ ‫بالنسبة إلى الممر‪.‬‬ ‫‪ 2‬اسحب لعرض المخاطر الأخرى للحفرة الحالية‪.‬‬ ‫قياس التسديدة باستخدام ميزة ‪AutoShot‬‬ ‫‪À‬‬ ‫‪Á‬‬ ‫‪Â‬‬ ‫‪Ã‬‬ ‫‪Ä‬‬ ‫‪Å‬‬ ‫رقم الحفرة الحالية‬ ‫المسافة إلى الجهة الخلفية من المساحة الخضراء‬ ‫المسافة إلى موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‬ ‫المسافة إلى الجهة الأمامية من المساحة الخضراء‬ ‫بار الحفرة‬ ‫يتميز جهاز ‪ vívoactive 3‬باكتشاف التسديدات تلقائيًا وتسجيلها‪ .‬كل مرة‬ ‫تسجّل فيها تسديدة على طول الممر‪ ،‬يُسجل الجهاز مسافة التسديدة بحيث‬ ‫يمكنك عرضها في وقت لاحق (عرض محفوظات الضربات‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫تلميح‪ :‬يعمل اكتشاف التسديدات تلقائيًا على نحو أفضل عندما يلامس‬ ‫المضرب الكرة بشكل جيد‪ .‬لا يتم اكتشاف ضربات كرة الجولف الخفيفة‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ جولة من اللعب‪.‬‬ ‫عندما يكتشف الجهاز تسديدة‪ ،‬تظهر مسافتك من موقع التسديدة في‬ ‫الشعار ‪ À‬في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫خريطة المنطقة الخضراء‬ ‫تغيير موقع مؤشر التحديد‬ ‫أثناء لعب مباراة‪ ،‬يمكنك إلقاء نظرة عن كثب على المساحة الخضراء ونقل‬ ‫موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر الخريطة‪.‬‬ ‫يظهر عرض كبير للمساحة الخضراء‪.‬‬ ‫‪ 2‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫يوضح موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لقبول موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫يتم تحديث المسافات التي تظهر على شاشة معلومات الحفرة لتعكس‬ ‫موقع مؤشر التحديد الجديد‪ .‬يتم حفظ موقع مؤشر التحديد للجولة الحالية‬ ‫فقط‪.‬‬ ‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد‬ ‫تُعد ميزة ‪ PinPointer‬بوصلة توفّر مساعدة بشأن الاتجاهات عندما تكون غير‬ ‫قادر على رؤية المساحة الخضراء‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في تحديد‬ ‫ضربة حتى لو كنت في الغابة أو في مطب رملي عميق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تستخدم ميزة ‪ PinPointer‬عندما تكون في عربة الجولف‪ .‬قد‬ ‫يؤثر التداخل الصادر عن عربة الجولف في دقة البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫يشير السهم إلى موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬ ‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات لحفرات بار ‪ 4‬و‪.5‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات والمواقع من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬ ‫عرض المخاطر‬ ‫يمكنك عرض المسافات إلى المخاطر على امتداد الممر لحفرات بار ‪ 4‬و‪ .5‬يتم‬ ‫عرض المخاطر التي تؤثر في اختيار الضربة بشكل فردي أو جماعي‬ ‫التطبيقات والأنشطة‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك النقر على الشعار لإخفائه لمدة ‪ 10‬ثوانٍ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اتجه نحو الكرة سيرًا أو بالسيارة‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى تسديدتك التالية‪.‬‬ ‫يسجل الجهاز مسافة التسديدة الأخيرة‪.‬‬ ‫تسجيل مجموع النقاط‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫أثناء ممارسة الجولف‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫اختر ‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس لإعداد النتائج أو تغيير بار الحفرة‪ ،‬إذا‬ ‫لزم الأمر‪.‬‬ ‫اسحب لأعلى أو لأسفل لتغيير الحفرات‪.‬‬ ‫انقر في وسط الشاشة‪.‬‬ ‫اختر أو لتعيين مجموع النقاط‪.‬‬ ‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط‬ ‫يمكنك تغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف >التسجيل >أسلوب النتائج‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر أحد أساليب تسجيل النقاط‪.‬‬ ‫حول تسجيل عدد النقاط الفردية‬ ‫تُمنح النقاط بناء على عدد الضربات بالنسبة إلى بار عند اختيار أسلوب تسجيل‬ ‫عدد النقاط الفردية (تعيين أسلوب تسجيل النقاط‪ ,‬الصفحة ‪ .)9‬في ختام‬ ‫الجولة‪ ،‬يفوز الشخص الذي يتمتع بأعلى مجموع للنقاط‪ .‬يمنح الجهاز النقاط‬ ‫كما هو منصوص عليه وفقًا لاتحاد الجولف في الولايات المتحدة‪.‬‬ ‫‪9‬‬ ‫تظهر بطاقة التسجيل لنتائج عدد النقاط الفردية المسجلة خلال لعبة النقاط‬ ‫بدلا ً من الحركات‪.‬‬ ‫النقاط‬ ‫الضربات التي تم تسجيلها بالنسبة إلى البار‬ ‫‪0‬‬ ‫‪ 2‬أو أعلى‬ ‫‪1‬‬ ‫أعلى من ‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫بار‬ ‫‪3‬‬ ‫أقل من ‪1‬‬ ‫‪4‬‬ ‫أقل من ‪2‬‬ ‫‪5‬‬ ‫أقل من ‪3‬‬ ‫تعقّب إحصاءات الجولف‬ ‫عند تمكين تعقّب الإحصاءات على الجهاز‪ ،‬يمكنك عرض إحصاءات الجولة‬ ‫الحالية (عرض ملخص الجولة‪ ,‬الصفحة ‪ .)10‬يمكنك مقارنة الجولات وتعقّب‬ ‫التحسينات باستخدام تطبيق ™‪.Garmin Golf‬‬ ‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف >التسجيل >تعقب الإحصائيات‪.‬‬ ‫تسجيل إحصاءات الجولف‬ ‫لتتمكن من تسجيل الإحصاءات‪ ،‬عليك تمكين تعقّب الإحصائيات (تعقّب‬ ‫إحصاءات الجولف‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬انقر في وسط الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 2‬عيّن عدد الضربات التي تم تسجيلها واختر التالي‪.‬‬ ‫‪ 3‬عيّن عدد الضربات الخفيفة لكرة الجولف التي تم تسجيلها واختر تم‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• إذا اصطدمت الكرة بالممر‪ ،‬فاختر ‪.‬‬ ‫• إذا لم تصل الكرة إلى الممر‪ ،‬فاختر أو ‪.‬‬ ‫عرض محفوظات الضربات‬ ‫‪ 1‬بعد ضرب الكرة لإدخالها في الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر لعرض معلومات عن الضربة الأخيرة‪.‬‬ ‫لعرض معلومات عن كل ضربة في حفرة معينة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر‬ ‫عرض ملخص الجولة‬ ‫أثناء إحدى الجولات‪ ،‬يمكنك عرض مجموع النقاط والإحصاءات ومعلومات‬ ‫الخطوات‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫إنهاء جولة‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إنهاء‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لعرض الإحصاءات ومعلومات الجولة‪ ،‬اضغط على مجموع النقاط‪.‬‬ ‫• لحفظ الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫• لتحرير بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اختر تحرير النتيجة‪.‬‬ ‫• لتجاهل الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر تجاهل‪.‬‬ ‫• لإيقاف الجولة مؤقتًا واستئنافها في وقت لاحق‪ ،‬اختر إيقاف مؤقت‪.‬‬ ‫إعدادات الجولف‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬ ‫النشاطات والتطبيقات >الغولف >إعدادات الجولف‪.‬‬ ‫التسجيل‪ :‬لإتاحة تعيين خيارات النتائج (إعدادات تسجيل النقاط‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)10‬‬ ‫مسافة ‪ :Driver‬لتعيين متوسط المسافة التي تجتازها الكرة عندما تدفعها‬ ‫للمرة الأولى‪.‬‬ ‫أرقام كبيرة‪ :‬لتغيير حجم الأرقام المعروضة على شاشة عرض الحفرات‪.‬‬ ‫إعدادات تسجيل النقاط‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬ ‫النشاطات والتطبيقات >الغولف >إعدادات الجولف >التسجيل‪.‬‬ ‫الحالة‪ :‬لتعيين تسجيل النقاط إلى تشغيل أو إيقاف التشغيل تلقائيًا كلما بدأت‬ ‫جولةً‪ .‬يظهر لك خيار إسأل دائما كلما بدأت جولةً‪.‬‬ ‫‪10‬‬ ‫تعقب الإحصائيات‪ :‬لتمكين تعقّب الإحصاءات لعدد من الضربات الخفيفة لكرة‬ ‫الجولف ووصول الكرة إلى الغرين وضربتك في الممرات أثناء ممارسة‬ ‫الجولف‪.‬‬ ‫لاعبان‪ :‬لتعيين بطاقة تسجيل الأهداف لتسجيل النقاط للاعبين‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الإعداد إلا أثناء إحدى الجولات‪ .‬يجب تمكين هذا‬ ‫الإعداد كلما بدأت جولةً‪.‬‬ ‫أسلوب النتائج‪ :‬لتغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬ ‫نتائج الهانديكاب‪ :‬لتعيين الهانديكاب للاعب‪.‬‬ ‫تطبيق ‪Garmin Golf‬‬ ‫يتيح تطبيق ‪ Garmin Golf‬للاعبي الجولف التنافس مع بعضهم البعض في‬ ‫ملاعب مختلفة‪ .‬أكثر من ‪ 41000‬ملعب يتضمن لوحة متصدّرين أسبوعية يمكن‬ ‫أن ينضم إليها أي شخص‪ .‬يمكنك إعداد حدث بطولة ودعوة لاعبين للمنافسة‪.‬‬ ‫ويمكنك تحميل بطاقات تسجيل الأهداف من جهاز ‪ Garmin‬متوافق لعرض‬ ‫الإحصائيات المفصّلة وتحليلات الضربات‪.‬‬ ‫يقوم تطبيق ‪ Garmin Golf‬بمزامنة بياناتك مع حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Golf‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫التدريب‬ ‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬ ‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن والمعصم‬ ‫ومنطقة معدل نبضات القلب (تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬ ‫يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >ملف تعريف‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫أهداف اللياقة البدنية‬ ‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية‬ ‫وتحسينها عبر فهم هذه المبادئ وتطبيقها‪.‬‬ ‫• فمعدل نبضات القلب يعد قياسًا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬ ‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك‬ ‫الدموية وقوتك‪.‬‬ ‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول‬ ‫(احتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪) 4‬لتحديد منطقة معدل نبضات‬ ‫القلب المثالية لأهداف اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬ ‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول‬ ‫الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة‬ ‫البدنية توفر اختبارًا لقياس معدل نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات‬ ‫القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص عمرك‪.‬‬ ‫التمارين‬ ‫يمكن أن يرشدك الجهاز أثناء التمارين متعددة الخطوات التي تتضمن أهدافًا‬ ‫لكل خطوة في التمرين مثل المسافة أو الوقت أو التكرارات أو المقاييس‬ ‫الأخرى‪ .‬يتضمن جهازك تمارين متعددة محمّلة مسبقًا لأنشطة متعددة‪ ،‬منها‬ ‫تمارين القوة والقلب والركض وركوب الدراجة الهوائية‪ .‬يمكنك إنشاء المزيد‬ ‫من التمارين وخطط التدريب والعثور عليها باستخدام ‪Garmin Connect‬‬ ‫ونقلها إلى جهازك‪.‬‬ ‫يمكنك إنشاء خطة تدريب مجدولة باستخدام التقويم في ‪Garmin Connect‬‬ ‫وإرسال التمارين المجدولة إلى جهازك‪.‬‬ ‫متابعة تمرين‬ ‫سيرشدك الجهاز أثناء قيامك بخطوات متعددة في تمرين معيّن‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر التمارين‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يظهر هذا الخيار إلا عندما تقوم بتحميل تمارين على جهازك‬ ‫للنشاط الذي تم اختياره‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫يعرض الجهاز لفترة وجيزة أهداف الخطوة الأولى للتمرين‪.‬‬ ‫التدريب‬ ‫‪ 7‬بعد إكمال خطوة التمرين‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء‬ ‫الخطوة التالية‪.‬‬ ‫يظهر ملخص لخطوة التمرين‪ .‬بعد عدة ثوانٍ‪ ،‬يظهر مؤقت الراحة وأهداف‬ ‫الخطوة التالية‪.‬‬ ‫‪ 8‬أثناء الراحة‪ ،‬اسحب لأسفل لعرض الملاحظات والتفاصيل الإضافية حول‬ ‫الخطوة التالية للتمرين( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 9‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء الخطوة التالية‪.‬‬ ‫‪ 10‬كرر الخطوات من ‪ 6‬إلى ‪ 9‬حتى تكمل كل خطوات التمرين‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬إذا أردت إيقاف التمرين مبكرًا‪ ،‬فيمكنك الضغط على المفتاح لإيقاف‬ ‫مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لإنهاء خطوة التهدئة‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 11‬اختر‬ ‫‪ 12‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫استخدام خطط التدريب ‪Garmin Connect‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل خطة تدريب واتباعها من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن‬ ‫يكون لديك حساب على ‪,Garmin Connect (Garmin Connect‬‬ ‫الصفحة ‪ ،)12‬كما يجب إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬بهاتف ذكي متوافق‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر تدريب >خطط‬ ‫التدريب >البحث عن خطة‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر خطة تدريب وقم بجدولتها‪.‬‬ ‫واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر‬ ‫‪ 4‬راجع خطة التدريب المدرجة في التقويم‪.‬‬ ‫بدء تمرين اليوم‬ ‫بعد إرسال خطة تدريب إلى جهازك‪ ،‬يمكنك بدء تمرين اليوم المجدول لنشاط‬ ‫معين بسرعة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫إذا تمت جدولة تمرين معين لهذا النشاط لليوم‪ ،‬فسيعرض الجهاز اسم‬ ‫التمرين ويطالبك بالبدء‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر عرض لعرض خطوات التمرين واسحب لليمين عند الانتهاء من‬ ‫عرض الخطوات( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على المفتاح لبدء التمرين‪.‬‬ ‫عرض تمارين مجدولة‬ ‫يمكنك عرض التمارين المجدولة في تقويم التدريب وبدء تمرين‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر التمارين >تقويم التدريب‪.‬‬ ‫تظهر التمارين المجدولة‪ ،‬ويتم فرزها بحسب التاريخ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لعرض خطوات التمرين‪ ،‬اختر عرض‪.‬‬ ‫• لبدء التمرين‪ ،‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫ميزة ‪Adaptive Training Plans‬‬ ‫يتوفر في حسابك في ‪ Garmin Connect‬خطة تدريب تكيّفية ومدرب‬ ‫‪ Garmin‬لملاءمة أهداف التدريب الخاصة بك‪ .‬يمكنك‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬ ‫الإجابة عن بعض الأسئلة والبحث عن خطة لمساعدتك في إكمال سباق الـ ‪5‬‬ ‫كلم‪ .‬يمكن ضبط الخطة لتتلاءم مع مستوى لياقتك البدنية الحالي والتدريب‬ ‫والأوقات التي تفضّلها وتاريخ السباق‪ .‬عند بدء خطة‪ ،‬تتم إضافة التطبيق‬ ‫المصغر لمدرب ‪ Garmin‬إلى حلقة التطبيقات المصغرة على جهاز‬ ‫‪.vívoactive 3‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها‬ ‫خلال ذلك النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على‬ ‫عدّة مسافات سباق نموذجية بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو ركوب‬ ‫الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬ ‫الملاحة‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر عرض السجل‪.‬‬ ‫استعادة رقم قياسي شخصي‬ ‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر الرقم القياسي الذي تريد استعادته‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر السابق >نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫مسح رقم قياسي شخصي‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬ ‫اختر رياضة‪.‬‬ ‫اختر رقمًا قياسيًا لحذفه‪.‬‬ ‫اختر مسح السجل >نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫اختر رياضة‪.‬‬ ‫اختر مسح كل الأرقام القياسية >نعم‪.‬‬ ‫تُحذف الأرقام القياسية لتلك الرياضة فقط‪.‬‬ ‫الملاحة‬ ‫يمكنك استخدام ميزات الملاحة ‪ GPS‬على جهازك لحفظ المواقع والملاحة‬ ‫إليها والوصول إلى منزلك‪.‬‬ ‫حفظ موقعك‬ ‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬ ‫الصناعية‪.‬‬ ‫إنّ الموقع عبارة عن نقطةٍ تسجّلها وتخزّنها في الجهاز‪ .‬إذا كنت ترغب في‬ ‫تذكّر معالم معيّنة أو العودة إلى موضع معيّن‪ ،‬يمكنك وضع علامة على‬ ‫الموقع‪.‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الموقع الذي تريد وضع علامة عليه‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الملاحة >حفظ الموقع‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لوضع علامة على موقع ما بشكل سريع‪ ،‬يمكنك اختيار من قائمة‬ ‫عناصر التحكم (استخدام قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫بعد التقاط الجهاز إشارات ‪ ،GPS‬تظهر معلومات الموقع‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر رمزًا‪.‬‬ ‫حذف موقع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫اختر الملاحة >المواقع المحفوظة‪.‬‬ ‫اختر موقعًا‪.‬‬ ‫اختر حذف >نعم‪.‬‬ ‫الملاحة إلى موقع محفوظ‬ ‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬ ‫الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الملاحة >المواقع المحفوظة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر موقعًا واختر انتقال إلى‪.‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫تظهر البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬ ‫يشير سهم البوصلة إلى الموقع المحفوظ‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه الجزء العلوي من الشاشة نحو الاتجاه الذي‬ ‫تتحرك فيه‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫الملاحة من نقطة البدء‬ ‫لتتمكن من الملاحة من نقطة البدء‪ ،‬عليك تحديد مواقع الأقمار الصناعية‬ ‫وتشغيل المؤقت وبدء نشاطك‪.‬‬ ‫في أي وقت أثناء ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك العودة إلى نقطة البدء‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬إذا كنت تركض في مدينة لا تعرفها وكنت غير واثق من كيفية العودة‬ ‫إلى بداية المسار أو إلى الفندق‪ ،‬يمكنك الملاحة من نقطة البدء‪ .‬هذه الميزة‬ ‫غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ملاحة >العودة للبداية‪.‬‬ ‫تظهر البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬ ‫يشير سهم البوصلة إلى نقطة البدء‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬ ‫إيقاف الملاحة‬ ‫• لإيقاف الملاحة وإكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪،‬‬ ‫واختر إيقاف الملاحة‪.‬‬ ‫• لإيقاف الملاحة وإنهاء نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر تم‪.‬‬ ‫البوصلة‬ ‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات‬ ‫البوصلة ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬ممكّنًا وعند‬ ‫الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬ ‫معايرة البوصلة يدويًا‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر التفاصيل لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪.‬‬ ‫• اختر دورات لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪.‬‬ ‫• اختر حذف لحذف النشاط المختار‪.‬‬ ‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي‬ ‫إلى ارتفاع معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬ ‫من خلال عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتمكّن من ضبط‬ ‫حدّة التدريب‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر مناطق النبضات‪.‬‬ ‫‪Garmin Connect‬‬ ‫يتيح لك حساب ‪ Garmin Connect‬تعقّب أدائك والتواصل مع أصدقائك‪.‬‬ ‫ويمنحك أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم بعضًا‪ .‬يمكنك‬ ‫تسجيل أحداث أسلوب حياتك النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات الركض والمشي‬ ‫وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والتنزه ومباريات الجولف وغير ذلك‪.‬‬ ‫يمكنك إنشاء حساب ‪ Garmin Connect‬مجاني عند إقران الجهاز بالهاتف‬ ‫باستخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ .‬يمكنك أيضًا إنشاء‬ ‫حساب عند إعداد تطبيق ‪Garmin Express™ (www.garmin.com‬‬ ‫‪.)/express‬‬ ‫تخزين أنشطتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك‬ ‫تحميله إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬ ‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن أنشطة اللياقة‬ ‫البدنية وأنشطتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات‬ ‫القلب والسعرات الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى للخريطة‬ ‫والوتيرة ومخططات والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات‬ ‫المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما في ذلك بطاقات تسجيل الأهداف‬ ‫والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض التقارير المخصصة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب إقران مستشعر لاسلكي اختياري بجهازك لعرض بعض‬ ‫البيانات (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫ملاحظة‬ ‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف‬ ‫جانب العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني‬ ‫وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬ ‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة‬ ‫تلقائي بشكلٍ افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬ ‫بعد التنقل لمسافات طويلة أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة‬ ‫يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >بوصلة >معايرة >بدء‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬حرّك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور‬ ‫رسالة‪.‬‬ ‫محفوظات‬ ‫يخزّن جهازك لغاية ‪ 14‬يومًا من بيانات تعقب النشاط ومراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ،‬ولغاية سبعة نشاطات محددة بوقت‪ .‬يمكنك عرض النشاطات السبعة‬ ‫الأخيرة المحددة بوقت على الجهاز‪ .‬يمكنك مزامنة بياناتك لعرض عدد غير‬ ‫محدود من النشاطات وبيانات تعقب النشاط وبيانات مراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب في حساب ‪( Garmin Connect‬استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪( )12‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)13‬‬ ‫عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬ ‫استخدام المحفوظات‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪12‬‬ ‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة‬ ‫ودية مع معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬ ‫مشاركة لأنشطتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة أنشطتهم أو نشر‬ ‫ارتباطات عن أنشطتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬ ‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب‬ ‫‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬ ‫بعد إقران جهازك بهاتفك الذكي (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪ ،)1‬يمكنك‬ ‫استخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة لتحميل كل بيانات‬ ‫نشاطك إلى حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬تحقق من تشغيل تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة على‬ ‫هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫‪ 2‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 30‬قدمًا )من هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫محفوظات‬ ‫يعمل جهازك على مزامنة بياناتك تلقائيًا مع تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة وحساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬ ‫يعمل تطبيق ‪ Garmin Express‬على توصيل جهازك بحساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬باستخدام الحاسوب‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق ‪Garmin Express‬‬ ‫لتحميل بيانات النشاط إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وإرسال البيانات‪ ،‬مثل‬ ‫خطط التدريب أو التمارين‪ ،‬من الموقع الإلكتروني لـ ‪ Garmin Connect‬إلى‬ ‫الجهاز‪ .‬يمكنك أيضًا تثبيت تحديثات برنامج الجهاز وإدارة تطبيقات ‪Connect‬‬ ‫‪.IQ‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬ ‫‪ 3‬قم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬ ‫‪ 4‬افتح تطبيق ‪ Garmin Express‬واختر إضافة الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫تغيير تصميم الساعة‬ ‫يمكنك الاختيار من بين تصاميم متعددة للساعة محمّلة مسبقًا أو استخدام‬ ‫تصميم الساعة ‪ Connect IQ‬الذي تم تنزيله على الجهاز (ميزات ‪Connect‬‬ ‫‪ ,IQ‬الصفحة ‪ .)2‬يمكنك أيضًا تخصيص تصميم ساعة محمّل مسبقًا أو إنشاء‬ ‫تصميم جديد (إنشاء تصميم ساعة مخصص‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر تصاميم الساعة المتاحة‪.‬‬ ‫‪ 4‬انقر فوق الشاشة لاختيار تصميم الساعة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تطبيق لتنشيط تصميم الساعة الذي تم عرضه‪.‬‬ ‫إنشاء تصميم ساعة مخصص‬ ‫يمكنك تخصيص النمط وحقول البيانات لتصميم الساعة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لتخصيص تصميم ساعة حالي‪ ،‬اختر تصميم الساعة ثم اختر تخصيص‪.‬‬ ‫• لإنشاء تصميم ساعة جديد‪ ،‬اسحب لأسفل قائمة تصميم الساعة واختر‬ ‫إنشاء عنصر جديد‪.‬‬ ‫‪ 4‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موانئ الساعة التناظرية والرقمية‬ ‫وانقر فوق الشاشة لاختيار الطلب المعروض‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر كل حقل بيانات تريد تخصيصه واختر البيانات التي تريد عرضها فيه‪.‬‬ ‫يشير الحد الأخضر إلى حقول البيانات القابلة للتخصيص لهذا الميناء‪.‬‬ ‫‪ 6‬اسحب إلى اليسار لتخصيص عقارب تصميم الساعة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يتوفر هذا الخيار فقط لموانئ الساعة التناظرية‪.‬‬ ‫‪ 7‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر أنماط العقارب وانقر فوق الشاشة‬ ‫لاختيار العقارب المعروضة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اسحب إلى اليسار لاختيار لون تمييزي‪.‬‬ ‫‪ 9‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 10‬اختر تم‪.‬‬ ‫يعيّن الجهاز تصميم الساعة الجديد كتصميم ساعة نشط‪.‬‬ ‫تخصيص قائمة عناصر التحكم‬ ‫يمكنك إضافة خيارات قائمة الاختصارات وحذفها وتغييرها في قائمة عناصر‬ ‫التحكم (استخدام قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬ ‫تظهر قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫يتم تبديل قائمة عناصر التحكم إلى الوضع تحرير‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الاختصار الذي تريد تخصيصه‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫• لتغيير موقع الاختصار في قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر الموقع الذي تريد‬ ‫أن تظهر فيه أو اسحب الاختصار إلى موقع جديد‪.‬‬ ‫• لإزالة الاختصار من قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر لإضافة اختصار إلى قائمة عناصر التحكم‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الخيار إلا بعد إزالة اختصار واحد على الأقل من‬ ‫القائمة‪.‬‬ ‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات‬ ‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص كل تطبيق نشاط محمّل مسبقًا وفقًا‬ ‫لاحتياجاتك‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات وتمكين‬ ‫التنبيهات وميزات التدريب‪ .‬لا تتوفر كل الإعدادات لأنواع الأنشطة كافةً‪.‬‬ ‫اضغط على المفتاح واختر نشاطًا ثم اختر الإعدادات‪.‬‬ ‫شاشات البيانات‪ :‬لتتمكن من تخصيص شاشات البيانات وإضافة شاشات بيانات‬ ‫جديدة إلى النشاط (تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫تنبيهات‪ :‬لتعيين تنبيهات التدريب للنشاط (التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫دورات‪ :‬لتعيين خيارات ميزة ‪( Auto Lap‬تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪Auto‬‬ ‫‪ ,Lap‬الصفحة ‪ ،)14‬وتشغيل وظيفة الدورة يدويًا (تشغيل وظيفة تمكين‬ ‫الدورة يدويًا‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫‪ :Auto Pause‬لتعيين الجهاز إلى إيقاف تسجيل البيانات عندما تتوقف عن‬ ‫الحركة أو عندما تنخفض دون سرعة محددة (استخدام ‪,Auto Pause‬‬ ‫الصفحة ‪.)14‬‬ ‫تمرير تلقائي‪ :‬لتتمكن من التنقل عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا عندما‬ ‫يكون المؤقت قيد التشغيل (استخدام التمرير التلقائي‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫‪ :GPS‬لتعيين الوضع إلى هوائي ‪ .GPS‬إن استخدام ‪ GLONASS‬يتيح أداء‬ ‫أفضل في البيئات الصعبة ويُمكِّنك من الحصول على الموقع بشكل أسرع‪.‬‬ ‫إن استخدام خيار ‪ GLONASS‬يمكن أن يحد من فترة استخدام البطارية‬ ‫بشكل أكبر مقارنة باستخدام خيار ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫حجم حوض السباحة‪ :‬لتعيين طول حوض السباحة للسباحة في الحوض‪.‬‬ ‫الخلفية‪ :‬لتعيين لون خلفية كل نشاط على الأسود أو الأبيض‪.‬‬ ‫فارق لون‪ :‬لتعيين اللون التمييزي لكل نشاط للمساعدة في تحديد النشاط‬ ‫النشط‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫تخصيص شاشات البيانات‬ ‫يمكنك تخصيص شاشات البيانات بالاستناد إلى أهداف التدريب لديك أو‬ ‫الملحقات الاختيارية‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص إحدى شاشات‬ ‫البيانات لعرض إيقاع الدورة أو منطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >شاشات البيانات‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا أو أكثر‪:‬‬ ‫• لتعديل نمط حقول البيانات وعددها على كل شاشة بيانات‪ ،‬اختر‬ ‫تخطيط‪.‬‬ ‫• لتخصيص الحقول على شاشة البيانات‪ ،‬اختر الشاشة واختر تحرير‬ ‫حقول البيانات‪.‬‬ ‫• لإظهار شاشة بيانات أو إخفائها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل إلى الجانب‬ ‫الشاشة‪.‬‬ ‫• لإظهار شاشة قياس منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬اختر قياس منطقة‬ ‫مع نبض قلب‪.‬‬ ‫التحذيرات‬ ‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬تساعدك في التمرين لتحقيق أهدافك‬ ‫المحددة‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط لأنشطة محددة‪ .‬تتطلب بعض التنبيهات‬ ‫ملحقات اختيارية‪ ،‬مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب أو مستشعر الوتيرة‪.‬‬ ‫توجد ثلاثة أنواع من التنبيهات‪ :‬تنبيهات الأحداث وتنبيهات النطاق والتنبيهات‬ ‫المتكررة‪.‬‬ ‫تنبيه الحدث‪ :‬يعلمك تنبيه الحدث مرة واحدة‪ .‬إن الحدث عبارة عن قيمة‬ ‫محددة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عند حرق عدد‬ ‫محدد من السعرات الحرارية‪.‬‬ ‫تنبيه النطاق‪ :‬يعلمك تنبيه النطاق في كل مرة تكون فيها قيم الجهاز أعلى من‬ ‫نطاق قيم محدد أو أدنى منه‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز‬ ‫لتنبيهك عندما يكون معدل نبضات القلب أقل من ‪ 60‬نبضة في الدقيقة‬ ‫(‪) bpm‬وأعلى من ‪ 210‬نبضات في الدقيقة‪.‬‬ ‫التنبيه المتكرر‪ :‬يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني‬ ‫محدد‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫‪13‬‬ ‫نوع التنبيه‬ ‫الوصف‬ ‫الوتيرة‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم الوتيرة الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫اسم التنبيه‬ ‫السعرات‬ ‫الحرارية‬ ‫الحدث‪،‬‬ ‫المتكرر‬ ‫يمكنك تعيين عدد السعرات الحرارية‪.‬‬ ‫مخصص‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك اختيار رسالة موجودة أو إنشاء رسالة‬ ‫مخصصة واختيار نوع تنبيه‪.‬‬ ‫مسافة‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين الفاصل الزمني للمسافة‪.‬‬ ‫معدل سرعة‬ ‫نبضات القلب‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم معدل نبضات القلب الدنيا‬ ‫والقصوى أو اختيار تغييرات المنطقة‪.‬‬ ‫الإيقاع‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم الإيقاع الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫ركض‪/‬مشي‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين استراحات المشي المحددة بوقت على‬ ‫فواصل زمنية منتظمة‪.‬‬ ‫السرعة‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم السرعة الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫معدل الحركات‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين حركات عالية أو منخفضة في الدقيقة‪.‬‬ ‫الوقت‬ ‫الحدث‪،‬‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين فاصل زمني‪.‬‬ ‫تعيين تنبيه‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >تنبيهات‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لإضافة تنبيه جديد إلى النشاط‪ ،‬اختر إضافة جديد‪.‬‬ ‫• لتحرير تنبيه حالي‪ ،‬اختر اسم التنبيه‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر نوع التنبيه إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر منطقة أو أدخل القيم الدنيا والقصوى أو أدخل قيمة مخصصة للتنبيه‪.‬‬ ‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬ ‫بالنسبة إلى تنبيهات الأحداث والتنبيهات المتكررة‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة‬ ‫تصل فيها إلى قيمة التنبيه (التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪ .)13‬بالنسبة إلى تنبيهات‬ ‫النطاق‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تتجاوز فيها النطاق المحدد( القيم الدنيا‬ ‫والقصوى )أو تنخفض دونه‪.‬‬ ‫‪Auto Lap‬‬ ‫تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪Auto Lap‬‬ ‫يمكنك تعيين جهازك لاستخدام ميزة ‪ Auto Lap‬لتحديد دورة عند مسافة‬ ‫محددة تلقائيًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة لمقارنة أدائك في أجزاء مختلفة من‬ ‫النشاط( على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪ 5‬كيلومترات‪).‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >دورات‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لتشغيل ميزة ‪ Auto Lap‬أو إيقاف تشغيلها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل‪.‬‬ ‫• لضبط المسافة بين الدورات‪ ،‬اختر ‪.Auto Lap‬‬ ‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬ ‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫تشغيل وظيفة تمكين الدورة يدويًا‬ ‫يمكنك تحديد الدورات في أي وقت أو لأي مسافة عبر النقر نقرًا مزدوجًا فوق‬ ‫شاشة اللمس أثناء الأنشطة المحددة بوقت مثل الركض وركوب الدراجات‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >دورات >تمكين الدورة يدويًا‪.‬‬ ‫كلما قمت بتحديد دورة‪ ،‬تظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز‬ ‫أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬ ‫تبقى وظيفة الدورة قيد التشغيل للنشاط الذي تم اختياره إلى حين إيقاف‬ ‫تشغيلها‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫استخدام ‪Auto Pause‬‬ ‫®‬ ‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تتوقف‬ ‫عن الحركة أو عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك عن القيمة المحددة‪ .‬إن هذه‬ ‫الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث‬ ‫عليك التباطؤ أو التوقف‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يسجل الجهاز بيانات النشاط عندما يتوقف المؤقت مؤقتًا أو نهائيًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >‪.Auto Pause‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬ليست كل الخيارات متوفرة للأنشطة كافةً‪.‬‬ ‫• اختر عند الإيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تتوقف‬ ‫عن الحركة‪.‬‬ ‫• اختر إيقاع لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما ينخفض إيقاعك‬ ‫عن القيمة المحددة‪.‬‬ ‫• اختر السرعة لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تنخفض‬ ‫سرعتك عن القيمة المحددة‪.‬‬ ‫استخدام التمرير التلقائي‬ ‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات البيانات تلقائيًا‬ ‫عندما يكون المؤقت مشغلا‪ً.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الإعدادات >تمرير تلقائي‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر عرض السرعة‪.‬‬ ‫الهاتف وإعدادات ‪Bluetooth‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >هاتف‪.‬‬ ‫الحالة‪ :‬لعرض حالة اتصال ‪ Bluetooth‬الحالية والسماح لك بتشغيل تقنية‬ ‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫الإشعارات‪ :‬يعمل الجهاز على تشغيل الإشعارات الذكية أو إيقاف تشغيلها‬ ‫تلقائيًا بالاستناد إلى اختياراتك (تمكين إشعارات ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫إقران الهاتف‪ :‬لتوصيل جهازك بهاتف ذكي متوافق مزود بتقنية ‪Bluetooth‬‬ ‫اللاسلكية‪.‬‬ ‫تنبيهات الاتصال‪ :‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وفصله‪.‬‬ ‫إيقاف ‪ :LiveTrack‬لتمكينك من إيقاف جلسة ‪ LiveTrack‬فيما تكون الأخرى‬ ‫قيد التقدم‪.‬‬ ‫مزامنة‪ :‬لتمكينك من نقل البيانات بين جهازك وتطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة‪.‬‬ ‫إعدادات النظام‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات >نظام‪.‬‬ ‫تأمين تلقائي‪ :‬لتأمين شاشة اللمس تلقائيًا لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬ ‫يمكنك الضغط على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬ ‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬ ‫الوقت‪ :‬لتعيين تنسيق الوقت والمصدر إلى الوقت المحلي (إعدادات الوقت‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)15‬‬ ‫التاريخ‪ :‬لتمكينك من تعيين التاريخ وتنسيق التاريخ يدويًا‪.‬‬ ‫اتجاه‪ :‬لتمكينك من تغيير اتجاه الشاشة‪ .‬يتيح لك هذا الخيار بارتداء الساعة مع‬ ‫وجود المفتاح على اليسار أو اليمين‪.‬‬ ‫‪ :Side Swipe‬لتمكينك من تغيير اتجاه تمرير التحكم في ‪ Side Swipe‬أو‬ ‫إلغاء تمكينه أو تمكينه‪.‬‬ ‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لتعيين وضع الإضاءة الخلفية ومهلتها وسطوعها (إعدادات‬ ‫الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬ ‫اهتزاز‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل الاهتزاز ولتعيين شدة الاهتزاز‪.‬‬ ‫عدم الإزعاج‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل وضع عدم الإزعاج‪.‬‬ ‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة لعرض البيانات (تحديد وحدات‬ ‫القياس‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل‬ ‫ذكي (الافتراضي )إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل‬ ‫كل ثانية إجراء تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلا‪ ً،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن‬ ‫البطارية بشكل متكرر‪.‬‬ ‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع التخزين كبير السعة أو وضع‬ ‫‪ Garmin‬لدى اتصاله بالكمبيوتر‪.‬‬ ‫استعادة الافتراضيات‪ :‬لتمكينك من استعادة كل إعدادات الجهاز إلى قيم‬ ‫المصنع الافتراضية (استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.)18‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فإنَّ استعادة الإعدادات‬ ‫الافتراضية ستحذف هذه المحفظة أيضًا من جهازك‪.‬‬ ‫تحديث البرنامج‪ :‬لتمكينك من التحقق من توفر تحديثات للبرنامج‪.‬‬ ‫حول‪ :‬لعرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬ ‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬ ‫إعدادات الوقت‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الوقت‪.‬‬ ‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز بحيث يعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪24‬‬ ‫ساعة‪.‬‬ ‫مصدر الوقت‪ :‬لتمكينك من تعيين الوقت يدويًا أو تلقائيًا بالاستناد إلى جهازك‬ ‫المحمول المقترن‪.‬‬ ‫المناطق الزمنية‬ ‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة‬ ‫تشغّل فيها الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند المزامنة مع هاتفك‬ ‫الذكي‪.‬‬ ‫ضبط الوقت يدويًا‬ ‫افتراضيًا‪ ،‬يتم تعيين الوقت تلقائيًا عندما يتم إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬بجهاز‬ ‫محمول‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >الوقت >مصدر الوقت >يدوي‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الوقت وأدخل الوقت من اليوم‪.‬‬ ‫تعيين المنبه‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫اختر الساعات >منبهات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫اختر الوقت‪ ،‬وأدخل وقتًا‪.‬‬ ‫اختر تكرار‪ ،‬وحدد خيارًا‪.‬‬ ‫حذف منبه‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات >منبهات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر منبهًا‪ ،‬ثم اختر إزالة‪.‬‬ ‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫اختر الساعات >مؤقت‪.‬‬ ‫أدخل الوقت‪.‬‬ ‫اختر بدء‪.‬‬ ‫اختر شاشة اللمس للحصول على مزيد من الخيارات إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫استخدام ساعة الإيقاف‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات >ساعة إيقاف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على المفتاح‪.‬‬ ‫إعدادات الإضاءة الخلفية‬ ‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الإضاءة‬ ‫الخلفية‪.‬‬ ‫وضع‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند التفاعل مع الجهاز‪ ،‬بما في ذلك‬ ‫تلقي الإشعارات أو استخدام المفتاح أو شاشة اللمس أو عنصر تحكم‬ ‫‪.Side Swipe‬‬ ‫الإيماءة‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند تدوير معصمك باتجاه‬ ‫جسمك للنظر إلى الجهاز‪ .‬يمكنك استخدام خيار خلال النشاط فقط‬ ‫لاستخدام هذه الميزة أثناء الأنشطة المحددة بوقت فقط‪.‬‬ ‫مهلة‪ :‬لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫السطوع‪ :‬لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪ .‬تستخدم الإضاءة الخلفية‬ ‫الإعداد الأكثر سطوعًا أثناء القيام بنشاط ما‪.‬‬ ‫تحديد وحدات القياس‬ ‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن‬ ‫والطول والحرارة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >وحدات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نوع القياس‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد وحدة قياس‪.‬‬ ‫إعدادات ‪Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك تغيير إعدادات جهازك من حساب ‪ ،Garmin Connect‬باستخدام‬ ‫تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة أو الموقع الإلكتروني لـ‬ ‫‪ .Garmin Connect‬لن تتوفر بعض الإعدادات إلا عند استخدام حساب‬ ‫‪ Garmin Connect‬وسيتعذر تغييرها على جهازك‪.‬‬ ‫• في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر صورة جهازك‬ ‫واختر إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫• على الموقع الإلكتروني لـ ‪ ،Garmin Connect‬من التطبيق المصغر‬ ‫للأجهزة‪ ،‬اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫بعد تخصيص الإعدادات‪ ،‬يمكنك مزامنة بياناتك لتطبيق التغييرات على الجهاز‬ ‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪ ,12‬استخدام‬ ‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫إعدادات الجهاز في حساب ‪Garmin Connect‬‬ ‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر جهازك لعرض إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تظهر بعض الإعدادات في فئة فرعية في قائمة الإعدادات‪ .‬قد تُغيِّر‬ ‫تحديثات التطبيقات أو المواقع الإلكترونية قوائم الإعدادات هذه‪.‬‬ ‫تعقب النشاط‪ :‬لتشغيل ميزات تعقّب النشاط وإيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫مظهر‪ :‬لتمكينك من تغيير تصميم الساعة والتطبيقات المصغرة والاختصارات‬ ‫التي تظهر في قائمة عناصر التحكم (تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)13‬‬ ‫بدء النشاط تلقائيًا‪ :‬لتمكين الجهاز من إنشاء أنشطة محددة بوقت وحفظها‬ ‫تلقائيًا عندما تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنك كنت تمشي أو تركض لمدة لا‬ ‫تقل عن العتبة الزمنية‪ .‬يمكنك تعيين الحد الأدنى للعتبة الزمنية للركض‬ ‫والمشي‪.‬‬ ‫تحديثات التطبيق التلقائية‪ :‬لتمكين جهازك من تلقي تحديثات تطبيق ‪Connect‬‬ ‫‪ IQ‬تلقائيًا‪.‬‬ ‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل‬ ‫ذكي (الافتراضي )إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل‬ ‫كل ثانية إجراء تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلا‪ ً،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن‬ ‫البطارية بشكل متكرر‪.‬‬ ‫تنسيق التاريخ‪ :‬لتعيين تنسيق الشهر واليوم‪.‬‬ ‫مسافة‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض المسافة التي تم قطعها بالكيلومترات أو‬ ‫بالأميال‪.‬‬ ‫الأهداف‪ :‬لتمكينك من تعيين هدف مخصص للخطوات اليومية والطوابق التي‬ ‫تصعدها يوميًا‪ .‬يمكنك استخدام إعداد الهدف التلقائي لتمكين جهازك من‬ ‫تحديد هدف عدد الخطوات تلقائيًا‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين الهدف الأسبوعي‬ ‫لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫حركات الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل حركات الهدف وإيقاف تشغيلها أو إيقاف‬ ‫تشغيلها أثناء الأنشطة فقط‪ .‬تظهر حركات الهدف لهدف عدد الخطوات‬ ‫اليومية وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق‬ ‫الحدة‪.‬‬ ‫مناطق معدل نبضات القلب‪ :‬لإتاحة تقدير معدل نبضات القلب الأقصى وتحديد‬ ‫مناطق معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬ ‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬ ‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على تصميم الساعة الرقمية‬ ‫وشاشة الخطوات‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا في حال تشغيل الاهتزازات‪.‬‬ ‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪ .‬تكتشف‬ ‫ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب‬ ‫الدراجة الهوائية والسباحة والتمارين الكهربائية‪.‬‬ ‫اتجاه‪ :‬لتمكينك من تغيير اتجاه الشاشة‪ .‬يتيح لك هذا الخيار بارتداء الساعة مع‬ ‫وجود المفتاح على اليسار أو اليمين‪.‬‬ ‫متعقب النشاط المفضل‪ :‬لتعيين هذا الجهاز ليكون جهاز تعقّب النشاط‬ ‫الرئيسي لديك عندما يكون التطبيق متصلا ً بأكثر من جهاز واحد‪.‬‬ ‫‪15‬‬ ‫الأصوات والتنبيهات‪ :‬لتمكينك من تخصيص المنبهات وإشعارات الهاتف‪ .‬يمكنك‬ ‫أيضًا تشغيل ميزة عدم الإزعاج أثناء النوم وإيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫الاستجابات النصية‪ :‬لتمكينك من تخصيص قائمة استجابات الرسائل النصية‬ ‫التلقائية‪ .‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل‬ ‫‪.Android‬‬ ‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫معصم يوضع جهاز عليه‪ :‬لتمكينك من تخصيص المعصم الذي تريد أن تضع‬ ‫الجهاز عليه‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يتم استخدام هذا الإعداد لتدريب القوة والإيماءات‪.‬‬ ‫إعدادات المستخدم في حسابك في ‪Garmin Connect‬‬ ‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز‬ ‫قياس السرعة يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل‬ ‫المعايرة متوفرًا لديك‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >حساس سرعة بالقدم>‬ ‫عامل المعايرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬ ‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬ ‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬ ‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬ ‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات >إعدادات المستخدم‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬تتوفر بعض إعدادات المستخدم في قائمة إعدادات الجهاز في‬ ‫‪.vívoactive 3‬‬ ‫معلومات شخصية‪ :‬لإتاحة إدخال التفاصيل الشخصية‪ ،‬مثل تاريخ الولادة‬ ‫والجنس والطول والوزن‪.‬‬ ‫النوم‪ :‬لإتاحة إدخال ساعات النوم الاعتيادية‪.‬‬ ‫طول الخطوة الواسعة‪ :‬لتمكين الجهاز من احتساب المسافة التي تم قطعها‬ ‫بدقة أكبر بحسب طول الخطوة المخصص الذي حددته للمشي والركض‪.‬‬ ‫يمكنك إدخال مسافة معروفة وعدد الخطوات اللازمة لاجتيازها ليتمكن‬ ‫‪ Garmin Connect‬من احتساب طول خطوتك‪.‬‬ ‫الوحدات‪ :‬لتمكينك من تعيين وحدات القياس إلى الميل التشريعي أو القياس‬ ‫المتري‪.‬‬ ‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز‬ ‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)16‬‬ ‫إنّ جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك‬ ‫تحسين دقة بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء‬ ‫الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬ ‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬ ‫‪ 3‬اركض على مسارٍ بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬ ‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬ ‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى‬ ‫البيانات المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة‬ ‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير‬ ‫أسلوبك في الركض‪.‬‬ ‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية أو مستشعرات‬ ‫‪ .Bluetooth‬لمزيد من المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية‬ ‫وشرائها‪ ،‬انتقل إلى ‪.buy.garmin.com‬‬ ‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‬ ‫إقران المستشعرات اللاسلكية‬ ‫عند توصيل مستشعر ‪ +ANT‬اللاسلكي أو مستشعر ‪ Bluetooth‬بجهاز‬ ‫‪ ،Garmin‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نشطًا‬ ‫وضمن النطاق‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬تقترن بعض مستشعرات ‪ +ANT‬بالجهاز تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة‬ ‫نشاط يكون فيه المستشعر قيد التشغيل وبالقرب من الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابتعد ما لا يقل عن ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن المستشعرات اللاسلكية‬ ‫الأخرى‪.‬‬ ‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬ ‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬ ‫أن ترتديه‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 5‬ضع الجهاز ضمن مسافة ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من المستشعر وانتظر ريثما‬ ‫يقترن الجهاز بالمستشعر‪.‬‬ ‫عندما يتصل الجهاز بالمستشعر‪ ،‬يظهر رمز في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬ ‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك‬ ‫استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة‬ ‫بدلا ً من استخدام ‪ GPS‬أثناء تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة‬ ‫‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم في وضع‬ ‫الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات( مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪).‬‬ ‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت‬ ‫على القدم عن التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى‬ ‫البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر‬ ‫البطارية‪.‬‬ ‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬ ‫لتتمكن من معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ ،‬عليك إقران‬ ‫جهازك بجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران المستشعرات‬ ‫اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫‪16‬‬ ‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال‬ ‫البيانات إلى جهازك‪.‬‬ ‫• قم بإقران المستشعر مع جهازك (إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)16‬‬ ‫• عيّن حجم العجلة (معايرة مستشعر السرعة‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية (الانطلاق في جولة على الدراجة‬ ‫الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬ ‫معايرة مستشعر السرعة‬ ‫لتتمكن من معايرة مستشعر السرعة‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر سرعة‬ ‫متوافق (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬ ‫يتوفر لك خيار المعايرة يدويًا ومن شأنه تعزيز الدقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة‪/‬وتيرة >حجم العجلة‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر تلقائي لاحتساب حجم العجلة تلقائيًا ومعايرة مستشعر السرعة‪.‬‬ ‫• اختر يدوي‪ ،‬ثم ادخل حجم العجلة لمعايرة مستشعر السرعة يدويًا‬ ‫(حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.)20‬‬ ‫الوعي الظرفي‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬مع أضواء الدراجات الذكية ‪ Varia‬ورادار‬ ‫الرؤية الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع دليل المالك التابع لجهاز ‪Varia‬‬ ‫للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ vívoactive 3‬قبل إقران أجهزة ‪Varia‬‬ ‫(تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)17‬‬ ‫‪tempe‬‬ ‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على‬ ‫حزام مُحكم أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر مصدرًا‬ ‫متسقًا لبيانات الحرارة الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات‬ ‫الحرارة من ‪.tempe‬‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫شحن الجهاز‬ ‫تحذير‬ ‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول‬ ‫السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج‬ ‫وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬ ‫ملاحظة‬ ‫لتجنب التآكل‪ ،‬نظّف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تمامًا قبل‬ ‫الشحن أو التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الطرف الصغير من كبل ‪ USB‬بمنفذ الشحن على الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 2‬قم بتوصيل الطرف الأكبر من كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬ ‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬ ‫تحديثات المنتج‬ ‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪Garmin Express (www.garmin.com‬‬ ‫‪ )./express‬على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للهواتف المحمولة‪.‬‬ ‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬ ‫• تحديثات البرنامج‬ ‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬ ‫• تسجيل المنتج‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬ ‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للهواتف المحمولة‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪ ،Garmin Connect‬وعليك‬ ‫أيضًا إقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬ ‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪.)12‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يرسل تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحمولة التحديث إلى جهازك تلقائيًا‪ .‬يتم تطبيق التحديث عندما لا تستخدم‬ ‫الجهاز بشكل نشط‪ .‬عند اكتمال عملية التحديث‪ ،‬تتم إعادة تشغيل جهازك‪.‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬ ‫لتتمكن من تحديث برنامج الجهاز‪ ،‬عليك تنزيل تطبيق ‪Garmin Express‬‬ ‫وتثبيته وإضافة الجهاز (استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)13‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يقوم تطبيق ‪ Garmin Express‬بإرساله إلى‬ ‫جهازك‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد أن ينتهي تطبيق ‪ Garmin Express‬من إرسال التحديث‪ ،‬افصل‬ ‫الجهاز عن الحاسوب‪.‬‬ ‫يقوم جهازك بتثبيت التحديث‪.‬‬ ‫عرض معلومات الجهاز‬ ‫يمكنك عرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬ ‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >حول‪.‬‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق‬ ‫الإلكتروني‬ ‫إنّ ملصق هذا الجهاز مقدَّم في صورة إلكترونية‪ .‬وقد يقدم هذا الملصق‬ ‫الإلكتروني معلومات تنظيمية‪ ،‬مثل أرقام التعريف التي توفّرها لجنة الاتصالات‬ ‫الفيدرالية( ‪) FCC‬أو علامات الامتثال الإقليمية‪ ،‬وكذلك معلومات المنتج‬ ‫والترخيص السارية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام >الإعدادات >حول‪.‬‬ ‫المواصفات‬ ‫نوع البطارية‬ ‫بطارية ليثيوم بوليمير قابلة لإعادة الشحن مضمنة‬ ‫فترة استخدام البطارية لغاية ‪ 7‬أيام في وضع الساعة الذكية( مع معدل نبضات‬ ‫القلب)‬ ‫لغاية ‪ 13‬ساعة في وضع ‪GPS‬‬ ‫نطاق درجات حرارة‬ ‫التشغيل‬ ‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية( من ‪ 4-‬درجات إلى ‪ 122‬درجة‬ ‫فهرنهايت)‬ ‫نطاق درجة حرارة‬ ‫الشحن‬ ‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية( من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت)‬ ‫الترددات اللاسلكية‪/‬‬ ‫البروتوكولات‬ ‫‪ 2,4‬جيجاهرتز @ بقوة ‪ 8‬ديسيبل مللي واط اسمية‬ ‫• بروتوكول الاتصالات اللاسلكية‬ ‫• ‪ Bluetooth‬تقنية ‪4,2‬‬ ‫‪ 13,56‬ميجاهرتز @ بقوة ‪ 40-‬ديسيبل مللي واط اسمية‪،‬‬ ‫وتقنية ‪ NFC‬اللاسلكية‬ ‫تصنيف المياه‬ ‫سباحة‪ 5 ،‬جو*‬ ‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 50‬مترًا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬ ‫العناية بالجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر‬ ‫المنتج‪.‬‬ ‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬ ‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬ ‫لا تستخدم بتاتًا أداةً صلبةً أو حادةً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن‬ ‫ذلك‪.‬‬ ‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي‬ ‫قد تتلف المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬ ‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو‬ ‫الكريم الواقي من الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد‬ ‫الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن التعرّض المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى‬ ‫إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬ ‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن تتعرّض لدرجات حرارة قصوى لفترة زمنية‬ ‫طويلة‪ ،‬لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬ ‫تنظيف الجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك‬ ‫الكهربائية لدى اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬ ‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير‬ ‫قوي‪.‬‬ ‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬ ‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تمامًا‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬ ‫استبدال الأحزمة‬ ‫يتوافق الجهاز مع أحزمة سريعة التحرير وقياسية ويبلغ عرضها ‪ 20‬ملم‪ .‬يُرجى‬ ‫زيارة الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو الاتصال بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على‬ ‫معلومات عن الملحقات الاختيارية‪.‬‬ ‫‪ 1‬مرر الدبوس سريع التحرير ‪ À‬على القضيب المعدني الرفيع لإزالة الحزام‪.‬‬ ‫‪17‬‬ ‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز (إدارة‬ ‫الإشعارات‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة (بث‬ ‫معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.)4‬‬ ‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم (إيقاف‬ ‫تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)4‬‬ ‫‪ 2‬أدخل جانبًا من القضيب المعدني الرفيع للحزام الجديد في الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 3‬مرر الدبّوس سريع التحرير ثم قم بمحاذاة القضيب المعدني الرفيع مع‬ ‫الجانب المقابل من الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 4‬كرّر الخطوات من ‪ 1‬إلى ‪ 3‬لاستبدال الحزام الآخر‪.‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬ ‫إنّ جهاز ‪ vívoactive 3‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية‬ ‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬ ‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات‬ ‫التوافق‪.‬‬ ‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫قم بتمكين تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫ضع هاتفك ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )من الجهاز‪.‬‬ ‫على هاتفك الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪،‬‬ ‫أو ‪ ،‬ثم اختر أجهزة ‪> Garmin‬إضافة جهاز للدخول في‬ ‫واختر‬ ‫وضع الإقران‪.‬‬ ‫على الجهاز‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح‪ ،‬واختر لتشغيل تقنية‬ ‫‪ Bluetooth‬والدخول إلى وضع الإقران‪.‬‬ ‫لغة الجهاز غير صحيحة‬ ‫يمكنك تغيير اختيار لغة الجهاز إذا قمت باختيار اللغة الخاطئة عن طريق الخطأ‬ ‫على الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬ ‫‪ 3‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬ ‫‪ 4‬مرر لأسفل إلى العنصر الثاني في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر لغة‪.‬‬ ‫لا يعرض جهازي الوقت الصحيح‬ ‫يحدِّث الجهاز الوقت والتاريخ عند مزامنته مع هاتف ذكي أو عندما يلتقط‬ ‫الجهاز إشارات ‪ .GPS‬يجب أن تقوم بمزامنة جهازك لتلقي الوقت الصحيح عند‬ ‫تغيير المناطق الزمنية‪ ،‬ولتحديث الوقت وفقًا للتوقيت الصيفي‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الوقت‪.‬‬ ‫‪ 2‬تحقق من تمكين الخيار تلقائي‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• تأكد من عرض هاتفك الذكي الوقت المحلي الصحيح ومزامنة جهازك‬ ‫مع الهاتف الذكي (استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)12‬‬ ‫• ابدأ نشاطًا في الخارج‪ ،‬اذهب إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‬ ‫ومكشوفة على السماء وانتظر حتى يلتقط الجهاز إشارات الأقمار‬ ‫الصناعية‪.‬‬ ‫يتم تحديث الوقت والتاريخ بصورة تلقائية‪.‬‬ ‫إطالة فترة تشغيل البطارية‬ ‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬ ‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬ ‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات‬ ‫المتصلة (إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط (تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬ ‫‪18‬‬ ‫إعادة تشغيل الجهاز‬ ‫إذا توقف الجهاز عن الاستجابة‪ ،‬فقد تحتاج إلى إعادة تشغيله‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكن أن تؤدي عملية إعادة تشغيل الجهاز إلى محو بياناتك أو‬ ‫إعداداتك‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ‪ 15‬ثانية‪.‬‬ ‫يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ثانية واحدة لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي ذلك إلى حذف كل المعلومات التي أدخلها المستخدم‬ ‫ومحفوظات الأنشطة‪ .‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فستؤدي‬ ‫استعادة الإعدادات الافتراضية أيضًا إلى حذف المحفظة من الجهاز‪.‬‬ ‫يمكنك إعادة ضبط كل الإعدادات إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >استعادة الافتراضيات >نعم‪.‬‬ ‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬ ‫قد يحتاج الجهاز إلى منظر مكشوف للسماء لالتقاط إشارات الأقمار‬ ‫الاصطناعية‪.‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬ ‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬ ‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬ ‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشكلٍ متكرر‪:‬‬ ‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق‬ ‫‪.Garmin Express‬‬ ‫◦ اعمد إلى مزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحمولة باستخدام هاتفك الذكي الممكّن لـ ‪.Bluetooth‬‬ ‫عندما يكون الجهاز متصلا ً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى‬ ‫تنزيل عدة أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية بسرعة‪.‬‬ ‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني‬ ‫العالية‪.‬‬ ‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬ ‫‪./ataccuracy‬‬ ‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬ ‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬ ‫إذا ظهرت شُرَطًا بدلا ً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬ ‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا‬ ‫إذا كان عدد خطواتك لا يبدو دقيقًا‪ ،‬فيمكنك تجربة هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• يُنصح بارتداء الجهاز على المعصم غير السائد‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز في جيبك عند جرّ عربة الأطفال أو آلة جز العشب‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز في جيبك عند استخدام يدَيك أو ذراعَيك بشكل نشط فقط‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد يحلّل الجهاز بعض الحركات المتكررة‪ ،‬مثل غسل الأطباق أو‬ ‫طي الملابس أو التصفيق كخطوات‪.‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬ ‫يستخدم جهازك بارومترًا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك‬ ‫طوابق‪ .‬يساوي كل طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام‪).‬‬ ‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬ ‫• في البيئات العاصفة‪ ،‬قم بتغطية الجهاز بكمك أو سترتك إذ إن الرياح‬ ‫القوية قد تسبّب قراءات غير منتظمة‪.‬‬ ‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية‬ ‫يمكنك تحسين دقة هذه التقديرات من خلال الركض أو المشي في الخارج‬ ‫لمدة ‪ 15‬دقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر يومي‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة‬ ‫تؤثر درجة حرارة جسمك في قراءة درجة الحرارة بواسطة مستشعر درجة‬ ‫الحرارة الداخلي‪ .‬للحصول على قراءة درجة الحرارة الأكثر دقة‪ ،‬يجب عليك‬ ‫خلع الساعة من معصمك والانتظار لمدة تتراوح بين ‪ 20‬و‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫يمكنك أيضًا استخدام مستشعر درجة الحرارة ‪ tempe‬الخارجي الاختياري‬ ‫لعرض قراءات دقيقة لدرجة الحرارة المحيطة أثناء ارتداء الساعة‪.‬‬ ‫الحصول على مزيد من المعلومات‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫انتقل إلى ‪ support.garmin.comm‬للحصول على مزيد من الأدلة‬ ‫والمقالات وتحديثات البرامج‪.‬‬ ‫انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/intosports‬‬ ‫انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/learningcenter‬‬ ‫انتقل إلى الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪ Garmin‬للحصول‬ ‫على معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫حقول البيانات‬ ‫تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬لعرض البيانات‪.‬‬ ‫‪ %‬أقصى سرعة قلب‪/‬دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪24‬‬ ‫ساعة الماضية‪.‬‬ ‫‪ SWOLF‬الخاص بالفاصل الزمني‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫‪ SWOLF‬في الطول الأخير‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير‬ ‫المكتمل‪.‬‬ ‫أطوال فاصل زمن‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫إيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬ ‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬ ‫إيقاع الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫الأطوال‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫الإيقاع في الطول الأخير‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في‬ ‫المرة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫الإيقاع في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬إيقاع التجديف الحالي لكل ‪ 500‬متر‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الأخيرة‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر‬ ‫في الدورة الأخيرة‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الحالية‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر‬ ‫في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬ ‫الحركات‪ :‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫الحركات في الطول الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة‬ ‫الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني‬ ‫الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫الحركات في هذا الفاصل الزمني‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫الخطوات‪ :‬عدد الخطوات أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬ ‫السرعة العمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬ ‫السرعة القصوى‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫السعرات الحرارية‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬ ‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫الصعود الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها أثناء النشاط أو‬ ‫منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫الطوابق التي صعدتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم صعودها في اليوم‪.‬‬ ‫الطوابق التي نزلتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم نزولها في اليوم‪.‬‬ ‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫الفاصل الزمني للحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء‬ ‫الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫المسافة في الفاصل الزمني‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫المسافة لكل حركة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬ ‫النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها أثناء النشاط أو منذ‬ ‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون‬ ‫جهازك متصلا ً بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة( إلى اليمين وإلى اليسار‪).‬‬ ‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل‬ ‫المؤقت وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن‬ ‫ثم شغّلته وركضت لمدة ‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬ ‫الوقت في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب أو الطاقة‪.‬‬ ‫خ الدورة‪ :‬عدد الخطوات أثناء الدورة الحالية‪.‬‬ ‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪.‬‬ ‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫سرعة الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬ ‫سرعة الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫سرعة القلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة( ‪). bpm‬يجب أن يكون جهازك‬ ‫متصلا ً بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬ ‫سرعة عمودية بمتوسط ‪ 30‬ثانية‪ :‬السرعة العمودية بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬ ‫عدد الطوابق في الدقيقة‪ :‬عدد الطوابق التي تم صعودها لكل دقيقة‪.‬‬ ‫مؤقت‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط ‪ %‬أقصى سرعة القلب‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط ‪ :SWOLF‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪swolf‬‬ ‫هو مجموع عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪.‬‬ ‫(مصطلحات السباحة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬ ‫متوسط الإيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في‬ ‫النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء النشاط‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط المسافة‪/‬الحركات‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء‬ ‫النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط سرعة القلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط معدل الحركات‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫‪19‬‬ ‫متوسط وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫مسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬ ‫مسافة الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها‬ ‫لكل حركة أثناء الفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫مسافة الدورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫مسافة الدورة الأخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫مس فاصل‪/‬حر‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬ ‫الزمني الحالي‪.‬‬ ‫معدل الحركات‪ :‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الطول الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء‬ ‫طول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء‬ ‫الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة‬ ‫أثناء الفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬ ‫منطقة معدل نبضات القلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب( ‪ 1‬إلى ‪).5‬‬ ‫تستند المناطق الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى‬ ‫لمعدل نبضات القلب( ‪ 220‬طرح عمرك‪).‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة‬ ‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬ ‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬ ‫وقت الدورة الأخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وقت الفاصل الزمني‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية‬ ‫(التنسيق‪ ،‬المنطقة الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي‪).‬‬ ‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬ ‫تتضمن هذه الجداول تصنيفات قياسية لتقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بحسب العمر والجنس‪.‬‬ ‫الرجال‬ ‫القيمة المئوية‬ ‫‪20-29‬‬ ‫‪30-39‬‬ ‫متفوق‬ ‫‪95‬‬ ‫‪55.4‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪52.5‬‬ ‫ممتاز‬ ‫‪80‬‬ ‫‪51.1‬‬ ‫‪48.3‬‬ ‫‪46.4‬‬ ‫جيّد‬ ‫‪60‬‬ ‫‪45.4‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪42.4‬‬ ‫‪39.2‬‬ ‫مقبول‬ ‫‪40‬‬ ‫‪41.7‬‬ ‫‪40.5‬‬ ‫‪38.5‬‬ ‫‪35.6‬‬ ‫‪32.3‬‬ ‫ضعيف‬ ‫‪0-40‬‬ ‫<‪41.7‬‬ ‫<‪40.5‬‬ ‫<‪38.5‬‬ ‫<‪35.6‬‬ ‫<‪32.3‬‬ ‫<‪29.4‬‬ ‫السيدات‬ ‫القيمة المئوية‬ ‫‪20-29‬‬ ‫‪30-39‬‬ ‫‪40-49‬‬ ‫‪50-59‬‬ ‫‪60-69‬‬ ‫‪70-79‬‬ ‫متفوق‬ ‫‪95‬‬ ‫‪49.6‬‬ ‫‪47.4‬‬ ‫‪45.3‬‬ ‫‪41.1‬‬ ‫‪37.8‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫ممتاز‬ ‫‪80‬‬ ‫‪43.9‬‬ ‫‪42.4‬‬ ‫‪39.7‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30.9‬‬ ‫‪40-49‬‬ ‫‪50-59‬‬ ‫‪60-69‬‬ ‫‪70-79‬‬ ‫‪48.9‬‬ ‫‪45.7‬‬ ‫‪42.1‬‬ ‫‪43.4‬‬ ‫‪39.5‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫‪35.5‬‬ ‫‪32.3‬‬ ‫‪29.4‬‬ ‫جيّد‬ ‫‪60‬‬ ‫‪39.5‬‬ ‫‪37.8‬‬ ‫‪36.3‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪28.1‬‬ ‫مقبول‬ ‫‪40‬‬ ‫‪36.1‬‬ ‫‪34.4‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30.1‬‬ ‫‪27.5‬‬ ‫‪25.9‬‬ ‫ضعيف‬ ‫‪0-40‬‬ ‫<‪36.1‬‬ ‫<‪34.4‬‬ ‫<‪33‬‬ ‫<‪30.1‬‬ ‫<‪27.5‬‬ ‫<‪25.9‬‬ ‫البيانات التي تمت إعادة طباعتها مع إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬ ‫حجم العجلة والمحيط‬ ‫يكتشف مستشعر السرعة تلقائيًا حجم العجلة‪ .‬يمكنك إدخال محيط العجلة‬ ‫في إعدادات مستشعر السرعة يدويًا‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫إن حجم الإطار مذكور على جانبيه‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬يمكنك أيضًا‬ ‫قياس محيط العجلة أو استخدام إحدى الآلات الحاسبة المتوفّرة على الإنترنت‪.‬‬ ‫حجم الإطار‬ ‫محيط العجلة )مم(‬ ‫‪1,95 × 26‬‬ ‫‪2050‬‬ ‫‪2,00 × 26‬‬ ‫‪2055‬‬ ‫‪1-3/8 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫‪2,10 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫محيط العجلة( مم)‬ ‫‪2,125 × 26‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪1,75 × 20‬‬ ‫‪1515‬‬ ‫‪2,35 × 26‬‬ ‫‪2083‬‬ ‫‪1-3/8 × 20‬‬ ‫‪1615‬‬ ‫‪1-1/2 × 26‬‬ ‫‪2100‬‬ ‫‪1-3/8 × 22‬‬ ‫‪1770‬‬ ‫‪3,00 × 26‬‬ ‫‪2170‬‬ ‫‪1-1/2 × 22‬‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1 × 27‬‬ ‫‪2145‬‬ ‫‪1 × 24‬‬ ‫‪1753‬‬ ‫‪1-1/8 × 27‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1-1/4 × 27‬‬ ‫‪2161‬‬ ‫‪1-1/8 × 24‬‬ ‫‪1795‬‬ ‫‪1-3/8 × 27‬‬ ‫‪2169‬‬ ‫‪1,75 × 24‬‬ ‫‪1890‬‬ ‫‪2,1 x 29‬‬ ‫‪2288‬‬ ‫‪1-1/4 × 24‬‬ ‫‪1905‬‬ ‫‪2,2 x 29‬‬ ‫‪2298‬‬ ‫‪2,00 × 24‬‬ ‫‪1925‬‬ ‫‪2,3 x 29‬‬ ‫‪2326‬‬ ‫‪2,125 × 24‬‬ ‫‪1965‬‬ ‫‪C20 x 650‬‬ ‫‪1938‬‬ ‫‪7/8 × 26‬‬ ‫‪1920‬‬ ‫‪C23 x 650‬‬ ‫‪1944‬‬ ‫‪1-1,0 × 26‬‬ ‫‪1913‬‬ ‫‪A35 × 650‬‬ ‫‪2090‬‬ ‫‪1 × 26‬‬ ‫‪1952‬‬ ‫‪B38 × 650‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪1,25 × 26‬‬ ‫‪1953‬‬ ‫‪A38 × 650‬‬ ‫‪2125‬‬ ‫‪1-1/8 × 26‬‬ ‫‪1970‬‬ ‫‪C18 × 700‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪1,40 × 26‬‬ ‫‪2005‬‬ ‫‪C19 × 700‬‬ ‫‪2080‬‬ ‫‪1,50 × 26‬‬ ‫‪2010‬‬ ‫‪C20 × 700‬‬ ‫‪2086‬‬ ‫‪1,75 × 26‬‬ ‫‪2023‬‬ ‫‪C23 × 700‬‬ ‫‪2096‬‬ ‫حجم الإطار‬ ‫‪20‬‬ ‫ملحق‬ ‫حجم الإطار‬ ‫محيط العجلة )مم(‬ ‫‪C25 × 700‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪ C700‬أنبوبي‬ ‫‪2130‬‬ ‫‪C28 × 700‬‬ ‫‪2136‬‬ ‫‪C30 × 700‬‬ ‫‪2146‬‬ ‫‪C32 × 700‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪C35 × 700‬‬ ‫‪2168‬‬ ‫‪C38 × 700‬‬ ‫‪2180‬‬ ‫‪C40 × 700‬‬ ‫‪2200‬‬ ‫‪C44 × 700‬‬ ‫‪2235‬‬ ‫‪C45 × 700‬‬ ‫‪2242‬‬ ‫‪C47 × 700‬‬ ‫‪2268‬‬ ‫تعريفات الرموز‬ ‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬ ‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق‬ ‫رمز نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد‬ ‫الأوروبي ‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية( ‪).WEEE‬‬ ‫وهو معدّ لتجنب التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام‬ ‫وإعادة التدوير‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫‪21‬‬ support.garmin.com 2018 ‫سبتمبر‬ 190-02270-00_0B

Garmin vívoactive® 3 (PDF) دليل المالك

Related manuals

Garmin

vívoactive® HR

Garmin

fēnix® 6X - Pro and Sapphire Editions

Garmin

Enduro

Garmin

Edicion de mayor rendimiento del MARQ Athlete

Garmin

fenix 6S Solar

Garmin

vívoactive® 4S

Garmin

Venu®

Garmin

Instinct® Solar – Tactical Edition

Garmin

Lily - Classic Edition