Garmin | vívoactive® 3 | Garmin vívoactive® 3 (PDF) دليل المالك

Garmin vívoactive® 3 (PDF) دليل المالك
VÍVOACTIVE 3
®
‫دليل المالك‬
‫‪ Garmin Ltd. ©2017‬أو شركاتها الفرعية‬
‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كلًيا أو جزئًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬
‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على اس تخدام المنتج‪.‬‬
‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ Connect IQ™ .‬و™‪Garmin Connect‬‬
‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ VIRB‬و ‪ vívoactive‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي م ّ‬
‫و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Golf‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ Garmin Pay‬و™‪ Side Swipe‬و™‪ tempe‬و™‪ Varia‬هي علامات تجارية لـ ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز اس تخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على اذن صريح من ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان علامة ‪Bluetooth‬‬
‫تُّعد ‪ American Heart Association‬علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ American Heart Association, Inc.‬و™‪ Android‬علامة تجارية لشركة ‪ Google, Inc.‬و ‪ Apple‬علامة تجارية لشركة ‪ Apple Inc.‬م ّ‬
‫المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي اس تخدام لهذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪ُ.Firstbeat‬تعتبر ‪ ،The Cooper Institute‬وأي علامات تجارية أخرى ذات صلة‪ً ،‬‬
‫ملكً لـ ‪ .The Cooper Institute‬تعود‬
‫الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪.‬‬
‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫رقم الطراز‪A03190 :‬‬
‫®‬
‫مقدمة‬
‫تحذير‬
‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج‬
‫للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫احرص دائمًا على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص‬
‫بالتمارين أو تعديله‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الاختصارات في قائمة عناصر التحكم وإعادة ترتيبها‬
‫وإزالتها (تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫‪ 1‬على أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز‬
‫‪ 2‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫تلميحات عنصر التحكم بـ ‪Side Swipe‬‬
‫‪ À‬شاشة اللمس‪ :‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر التطبيقات المصغرة‬
‫والميزات والقوائم‪.‬‬
‫انقر للتحديد‪.‬‬
‫اسحب لليمين للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫خلال نشاطٍ ما‪ ،‬اسحب لليمين لعرض تصميم الساعة والتطبيقات‬
‫المصغرة‪.‬‬
‫أثناء القيام بنشاط ما‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا لتحديد دورة جديدة أو البدء‬
‫بمجموعة جديدة من التكرارات أو التقدم إلى المرحلة التالية من التمرين‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض قائمة بإعدادات الجهاز وخيارات للشاشة الحالية‪.‬‬
‫‪ Á‬المفتاح‪ :‬اضغط باستمرار على المفتاح لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على المفتاح لعرض قائمة عناصر التحكم‪ ،‬بما في ذلك‬
‫طاقة الجهاز‪.‬‬
‫اضغط للعودة إلى تصميم الساعة من أي شاشة إلا أثناء نشاط معين‪.‬‬
‫أثناء نشاط‪ ،‬اضغط لإيقاف النشاط مؤقتًا‪.‬‬
‫‪ Â‬عنصر التحكم ™‪ :Side Swipe‬اسحب لأعلى أو لأسفل على المنطقة‬
‫المميزة للتمرير عبر التطبيقات المصغرة وشاشات البيانات والقوائم‪.‬‬
‫عند ظهور حقل مع الأزرار ‪ +‬و‪ ،-‬اسحب لأعلى أو لأسفل لزيادة القيمة في‬
‫الحقل أو خفضها‪.‬‬
‫إنّ عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬هو منطقة حساسة للمس على جانب‬
‫هيكل الساعة يتيح لك التمرير عبر اللائحات والقوائم وضبط بعض قيم الحقل‬
‫بدون إخفاء شاشة اللمس‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في التنقل بين‬
‫القوائم بشكل سريع باستخدام إصبع واحد للتمرير وآخر لاختيار العناصر على‬
‫شاشة اللمس‪.‬‬
‫• اسحب لأعلى أو لأسفل على عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬للتمرير عبر‬
‫التطبيقات المصغرة واللائحات والقوائم‪.‬‬
‫• عند ظهور حقل مع الأزرار ‪ +‬و‪ ،-‬مثل مستوى الصوت أو السطوع‪ ،‬اسحب‬
‫لأعلى أو لأسفل لزيادة القيمة في الحقل أو خفضها‪.‬‬
‫• خصِّص اتجاه التمرير لعنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬واتجاه الساعة في‬
‫إعدادات النظام (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫لتشغيل عنصر التحكم بـ ‪ Side Swipe‬باستخدام إصبع الإبهام‪ ،‬عليك‬
‫ارتداء الساعة مع جعل المفتاح متجهًا نحو معصمك‪ .‬لاستخدام إصبع‬
‫السبابة‪ ،‬عليك ارتداء الساعة مع جعل المفتاح بعيدًا عن معصمك‪.‬‬
‫الرموز‬
‫يشير الرمز الوامض إلى أن الجهاز يبحث عن إشارة‪ .‬يشير الرمز المضيء‬
‫الثابت إلى أنه تم العثور على الإشارة أو إلى أن المستشعر متصل‪.‬‬
‫حالة ‪GPS‬‬
‫حالة اتصال الهاتف الذكي‬
‫حالة جهاز مراقبة نبضات القلب‬
‫حالة جهاز قياس سرعة يثبّت على القدم‬
‫حالة ‪LiveTrack‬‬
‫تلميحات شاشة اللمس‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫اضغط بأصبعك باستمرار على شاشة اللمس لعرض قائمة خيارات‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين اللائحات والقوائم‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير سريعًا‪.‬‬
‫انقر لاختيار زر أو عنصر في لائحة أو عنصر في قائمة‪.‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة‬
‫المستخدم في الجهاز‪.‬‬
‫في التطبيق المصغر‪ ،‬انقر لعرض مزيد من شاشات التطبيقات المصغرة‪،‬‬
‫إذا توفر ذلك‪.‬‬
‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض شاشة البيانات التالية‪.‬‬
‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لليمين لعرض تصميم الساعة والتطبيقات المصغرة‬
‫واسحب لليسار للعودة إلى حقول بيانات النشاط‪.‬‬
‫انجز كل عملية اختيار للقائمة وكأنها إجراء منفصل‪.‬‬
‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها‬
‫يمكنك تأمين شاشة اللمس لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يتم تأمين شاشة اللمس ولا تستجيب للمسات حتى تقوم بإلغاء تأمينها‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬
‫استخدام قائمة عناصر التحكم‬
‫تتضمن قائمة عناصر التحكم اختصارات قابلة للتخصيص‪ ،‬مثل تشغيل وضع‬
‫عدم الإزعاج وإقفال شاشة اللمس وإيقاف تشغيل الجهاز‪.‬‬
‫مقدمة‬
‫حالة مستشعر السرعة والوتيرة‬
‫حالة ضوء الدراجات الهوائية ™‪Varia‬‬
‫حالة رادار الدراجات الهوائية ‪Varia‬‬
‫حالة مستشعر ™‪tempe‬‬
‫‪VIRB‬‬
‫حالة كاميرا‬
‫حالة منبه ‪vívoactive 3‬‬
‫الميزات الذكية‬
‫إقران الهاتف الذكي‬
‫لاستخدام الميزات المتصلة لجهاز ‪ ،vívoactive 3‬يجب أن يكون مقترنًا‬
‫مباشرة عبر تطبيق ™‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة بدلا ً من أن يكون‬
‫مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف الذكي‪.‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة وافتحه‪.‬‬
‫‪ 2‬حدد خيارًا لتمكين وضع الإقران في جهازك‪:‬‬
‫• إذا كنت تقوم بإعداد الجهاز للمرة الأولى‪ ،‬فاضغط على المفتاح‬
‫لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫• إذا سبق لك أن تخطيت عملية الاقتران أو إقران الجهاز بهاتف ذكي‬
‫مختلف‪ ،‬فاضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬
‫هاتف >إقران الهاتف للدخول في وضع الإقران يدويًا‪.‬‬
‫®‬
‫‪1‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا لإضافة جهازك إلى حساب ‪:Garmin Connect‬‬
‫• إذا كان هذا الجهاز الأول الذي تقوم بإقرانه بتطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫• إذا كنت قد قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاختر من قائمة الإعدادات أجهزة ‪>Garmin‬‬
‫إضافة جهاز واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫الميزات المتصلة‬
‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ vívoactive 3‬عندما تقوم بتوصيل الجهاز بهاتف‬
‫ذكي متوافق باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪ .‬تتطلب بعض الميزات‬
‫تثبيت تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة على الهاتف الذكي‬
‫المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد من‬
‫المعلومات‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض رسائل وإشعارات الهاتف على جهاز ‪vívoactive 3‬‬
‫الخاص بك‪.‬‬
‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة‬
‫التدريب التي تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام‬
‫البريد الإلكتروني أو الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك‬
‫المباشرة على صفحة التعقّب ‪.Garmin Connect‬‬
‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى‬
‫حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬
‫™‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة تصميم الساعة‬
‫وعناصر واجهة المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬
‫تحديثات البرنامج‪ :‬لتمكينك من تحديث برنامج الجهاز‪.‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لتمكينك من عرض أحوال الطقس الحالية وتوقعات أحوال‬
‫الطقس‪.‬‬
‫مستشعرات ‪ :Bluetooth‬لتمكينك من الاتصال بمستشعرات متوافقة مع‬
‫‪ Bluetooth‬مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫العثور على هاتفي‪ :‬لتحديد موقع هاتفك الذكي المفقود والمقترن بجهاز‬
‫‪ vívoactive 3‬الخاص بك والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫العثور على جهازي‪ :‬لتحديد موقع جهاز ‪ vívoactive 3‬المفقود الذي تم إقرانه‬
‫بهاتفك الذكي والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‬
‫تتطلب إشعارات الهاتف أن يكون الهاتف الذكي المتوافق ضمن النطاق‬
‫ومقترن بالجهاز‪ .‬عندما يتلقى هاتفك رسائل‪ ،‬يرسل إشعارات إلى جهازك‪.‬‬
‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬
‫لتتمكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬يجب إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬مع جهاز ذكي‬
‫متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >هاتف >الإشعارات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر لدى تسجيل‬
‫نشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ليس خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر في وضع‬
‫الساعة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر مهلة‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر فترة انتهاء المهلة‪.‬‬
‫عرض الإشعارات‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬
‫اختر إشعارًا‪.‬‬
‫مرّر لقراءة الإشعار بالكامل‪.‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لاتخاذ إجراء بشأن الإشعار‪ ،‬اختر إجراءً مثل تجاهل أو إجابة‪.‬‬
‫تعتمد الإجراءات المتاحة على نوع الإشعار ونظام تشغيل هاتفك‪.‬‬
‫• اسحب لليمين للعودة إلى قائمة الإشعارات‪.‬‬
‫الرد على رسالة نصية‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل‬
‫™‪.Android‬‬
‫‪2‬‬
‫عندما تتلقى أحد إشعارات الرسائل النصية على جهاز ‪ vívoactive 3‬الخاص‬
‫بك‪ ،‬يمكنك إرسال رد سريع من خلال الاختيار من قائمة الرسائل‪ .‬ومن ثمَّ‪،‬‬
‫يمكنك تخصيص الرسائل في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تُرسل هذه الميزة رسائل نصية باستخدام هاتفك‪ .‬قد تنطبق الرسوم‬
‫وتُفرَض حدود معيّنة على الرسائل النصية العادية‪ .‬اتصل بشركة الجهاز‬
‫المحمول للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫‪ 1‬اسحب لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر أحد إشعارات الرسائل النصية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر إجابة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رسالة من القائمة‪.‬‬
‫يُرسل هاتفك الرسالة التي تم اختيارها كرسالة نصية‪.‬‬
‫تلقي مكالمة هاتفية واردة‬
‫عندما تتلقى مكالمة هاتفية على هاتفك الذكي المتصل‪ ،‬يعرض جهاز‬
‫‪ vívoactive 3‬اسم المتصل أو رقم هاتفه‪ .‬يمكنك قبول المكالمة أو رفضها‪.‬‬
‫إذا كان جهازك متصلا ً بهاتف ذكي يعمل بنظام تشغيل ‪ ،Android‬فيمكنك أيضًا‬
‫الرفض برسالة نصية من خلال الاختيار من قائمة الرسائل على جهاز‬
‫‪.vívoactive 3‬‬
‫• لقبول المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لرفض المكالمة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لرفض المكالمة وإرسال رد برسالة نصية على الفور‪ ،‬اختر ثم اختر‬
‫رسالة من القائمة‪.‬‬
‫إدارة الإشعارات‬
‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على‬
‫جهاز ‪.vívoactive 3‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• إذا كنت تستخدم الهاتف الذكي ‪ ،Apple‬فاستخدم إعدادات الإشعارات‬
‫في هاتفك الذكي لاختيار العناصر التي تريدها أن تظهر على الجهاز‪.‬‬
‫• إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا يعمل بنظام تشغيل ‪ ،Android‬فاختر من‬
‫تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة إعدادات >إشعارات‬
‫ذكية‪.‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر لإيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي في جهاز‬
‫‪ vívoactive 3‬الخاص بك‪.‬‬
‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل‬
‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬
‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الاهتزازات والإضاءة‬
‫الخلفية للتنبيهات والإشعارات‪ .‬مثلا‪ ً،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء النوم أو‬
‫مشاهدة الأفلام‪.‬‬
‫• لتشغيل وضع عدم الإزعاج أو إيقاف تشغيله يدويًا‪ ،‬اضغط باستمرار على‬
‫المفتاح واختر ‪.‬‬
‫• لتشغيل وضع عدم الإزعاج تلقائيًا أثناء ساعات نومك‪ ،‬انتقل إلى إعدادات‬
‫الجهاز في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة واختر الأصوات‬
‫والتنبيهات >عدم الإزعاج أثناء النوم‪.‬‬
‫البحث عن هاتفك‬
‫يمكنك استخدام هذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع هاتف ذكي مفقود‬
‫مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫تظهر أشرطة قوة الإشارة على شاشة ‪ ،vívoactive 3‬ويصدر تنبيه صوتي‬
‫من هاتفك الذكي‪ .‬تزداد الأشرطة كلما اقتربت من هاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لإيقاف البحث‪.‬‬
‫ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين‬
‫آخرين باستخدام تطبيق ‪ Connect IQ‬للهواتف المحمولة‪ .‬يمكنك تخصيص‬
‫جهازك بوجوه الساعة وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم والتطبيقات‪.‬‬
‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬
‫®‬
‫الميزات الذكية‬
‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر‬
‫والنشاط والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات‬
‫‪ Connect IQ‬إلى الميزات والصفحات المدمجة‪.‬‬
‫التطبيقات المصغرة‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات المستشعر‬
‫والإشعارات‪.‬‬
‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية‬
‫والنشاطات الخارجية‪.‬‬
‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫لتتمكن من تنزيل ميزات من تطبيق ‪ Connect IQ‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬عليك‬
‫إقران جهازك من ‪ vívoactive 3‬بهاتفك الذكي (إقران الهاتف الذكي‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)1‬‬
‫‪Connect IQ‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق‬
‫للأجهزة المحمولة وافتحه‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫انتقل إلى ‪ apps.garmin.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬
‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬
‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫™‪Garmin Pay‬‬
‫تسمح لك ميزة ‪ Garmin Pay‬باستخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في‬
‫المتاجر المشاركة باستخدام بطاقات الائتمان أو الخصم من إحدى المؤسسات‬
‫المالية المشاركة‪.‬‬
‫إعداد محفظة ‪Garmin Pay‬‬
‫يمكنك إضافة بطاقة ائتمان أو خصم مشاركة واحدة أو أكثر إلى محفظة‬
‫‪ .Garmin Pay‬انتقل إلى ‪ garmin.com/garminpay/banks‬للعثور على‬
‫المؤسسات المالية المشاركة‪.‬‬
‫أو ‪.‬‬
‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪> Garmin Pay‬إنشاء محفظتك‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك‬
‫لتتمكن من استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك‪ ،‬يجب إعداد بطاقة دفع‬
‫واحدة على الأقل‪.‬‬
‫يمكنك استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في أحد المتاجر المشاركة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬أدخل رمز المرور المؤلف من أربعة أرقام‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا أدخلت رمز المرور بشكل غير صحيح ثلاث مرات‪ ،‬فسيتم‬
‫تأمين محفظتك وسيتعين عليك إعادة ضبط رمز المرور في تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬
‫تظهر بطاقة الدفع التي استخدمتها حديثًا‪.‬‬
‫تهتز الساعة وتعرض علامة اختيار عندما تنتهي من الاتصال بالقارئ‪.‬‬
‫‪ 6‬اتبع التعليمات التي تظهر على قارئ البطاقة لإتمام المعاملة إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬بعد إدخال رمز المرور بنجاح‪ ،‬يمكنك إجراء عمليات الدفع من دون رمز‬
‫مرور لمدة ‪ 24‬ساعة من دون نزع ساعتك‪ .‬إذا نزعت الساعة عن معصمك أو‬
‫قمت بإلغاء تمكين مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك إدخال رمز المرور‬
‫مجددًا قبل إجراء أي عملية دفع‪.‬‬
‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪Garmin Pay‬‬
‫يمكنك إضافة ما يصل إلى عشر بطاقات ائتمان أو خصم إلى محفظة‬
‫‪.Garmin Pay‬‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬
‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪. > Garmin Pay‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإدخال معلومات البطاقة وإضافة‬
‫البطاقة إلى محفظتك‪.‬‬
‫بعد إضافة البطاقة‪ ،‬يمكنك تحديد البطاقة على ساعتك عند إجراء عملية دفع‪.‬‬
‫إدارة محفظة ‪ Garmin Pay‬التابعة لك‬
‫يمكنك عرض معلومات تفصيلية عن كل بطاقة من بطاقات الدفع التابعة لك‪،‬‬
‫ويمكنك تعليق بطاقة أو تنشيطها أو حذفها‪ .‬يمكنك أيضًا تعليق محفظة‬
‫‪ Garmin Pay‬التابعة لك كلها أو حذفها‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في بعض الدول‪ ،‬قد تقيّد المؤسسات المالية المشارِكة ميزات‬
‫المحفظة‪.‬‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬
‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪> Garmin Pay‬إدارة محفظتك‪.‬‬
‫‪ 2‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتعليق بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر تعليق‪.‬‬
‫يجب أن تكون البطاقة نشطة لإجراء عمليات الشراء باستخدام جهاز‬
‫‪.vívoactive 3‬‬
‫• لتعليق كل البطاقات الموجودة في محفظتك مؤقتًا‪ ،‬اختر تعليق‬
‫المحفظة‪.‬‬
‫لا يمكنك الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬حتى تقوم بإلغاء تعليق‬
‫بطاقة واحدة على الأقل باستخدام التطبيق‪.‬‬
‫• لإلغاء تعليق المحفظة المعلَّقة‪ ،‬اختر إلغاء تعليق المحفظة‪.‬‬
‫• لحذف بطاقة معينة‪ ،‬اختر البطاقة واختر حذف‪.‬‬
‫يتم حذف البطاقة تمامًا من محفظتك‪ .‬إذا كنت ترغب في إضافة هذه‬
‫البطاقة إلى محفظتك في المستقبل‪ ،‬فيجب إدخال معلومات البطاقة‬
‫مرة أخرى‪.‬‬
‫• لحذف كل البطاقات الموجودة في محفظتك‪ ،‬اختر حذف المحفظة‪.‬‬
‫يتم حذف محفظة ‪ Garmin Pay‬وكل معلومات البطاقة المرتبطة بها‪.‬‬
‫لا يمكنك الدفع باستخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬حتى تنشئ محفظة‬
‫جديدة وتضيف بطاقة‪.‬‬
‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك‬
‫يجب أن تعرف رمز المرور الحالي التابع لك لتغييره‪ .‬تتعذر استعادة رمز‬
‫المرور التابع لك‪ .‬إذا نسيت رمز المرور‪ ،‬فيجب حذف محفظتك وإنشاء محفظة‬
‫جديدة وإعادة إدخال معلومات بطاقتك‪.‬‬
‫يمكنك تغيير رمز المرور المطلوب للوصول إلى محفظة ‪ Garmin Pay‬على‬
‫جهاز ‪.vívoactive 3‬‬
‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ vívoactive 3‬في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬
‫المحمولة‪ ،‬اختر ‪> Garmin Pay‬إعادة ضبط رمز المرور‪.‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫في المرة التالية التي تدفع فيها باستخدام جهاز ‪ ،vívoactive 3‬يجب أن تُدخِل‬
‫رمز المرور الجديد‪.‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫‪ 4‬إذا أضفت بطاقات متعددة إلى محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فاسحب للتغيير‬
‫إلى بطاقة أخرى( اختياري‪).‬‬
‫‪ 5‬في غضون ‪ 60‬ثانية‪ ،‬اضغط باستمرار على ساعتك بالقرب من قارئ‬
‫بطاقة الدفع مع توجيه الساعة نحو القارئ‪.‬‬
‫™‪Garmin Pay‬‬
‫يحتوي جهاز ‪ vívoactive 3‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة‬
‫إلى المعصم وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة‬
‫حول منطقة الصدر( تُباع منفصلة ‪).‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات القلب‬
‫على التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‪ .‬في حال توفر كل من معدل‬
‫نبضات القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل نبضات القلب حول منطقة‬
‫الصدر‪ ،‬يستخدم جهازك بيانات معدل نبضات القلب حول منطقة الصدر‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫وضع الجهاز‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪ .‬يجب أن‬
‫تبقى ثابتًا أثناء الركض أو ممارسة التمارين للحصول على قراءات أكثر دقة‬
‫لمعدل نبضات القلب على جهاز ‪.vívoactive 3‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إنّ مستشعر نبضات القلب موجود في الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪,‬‬
‫الصفحة ‪ 4‬للحصول على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات القلب‬
‫المستند إلى المعصم‪.‬‬
‫• لمزيد من المعلومات عن الدقة‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬
‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪،‬‬
‫يمكنك أن تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬
‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات‬
‫الحشرات تحت الجهاز‪.‬‬
‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية‬
‫من الجهاز‪.‬‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن‬
‫بشكل مريح‪.‬‬
‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬
‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬
‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات‬
‫القلب قبل بدء نشاطك‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬
‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬
‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‬
‫يعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب معدل نبضات قلبك الحالي في‬
‫الدقيقة( ‪) bpm‬ورسمًا بيانيًا لمعدل نبضات قلبك‪ .‬يوضح الرسم البياني آخر‬
‫نشاط لمعدل نبضات قلبك ومعدل نبضات القلب المرتفع والمنخفض‬
‫والأشرطة المُرمزة بالألوان للإشارة إلى الوقت المستغرَق في كل منطقة‬
‫معدل نبضات القلب (حول مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫• اختر البث خلال النشاط لبث بيانات معدل نبضات القلب أثناء النشاطات‬
‫المؤقتة (بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)7‬‬
‫• اختر البث للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بإقران جهاز‪vívoactive 3‬مع جهاز ‪ Garmin ANT+‬متوافق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع‬
‫دليل المالك‪.‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫بالنسبة إلى جهاز ‪ ،vívoactive 3‬إنّ القيمة الافتراضية لإعداد سرعة القلب‬
‫هي تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران الجهاز بجهاز مراقبة نبضات القلب الموضوع‬
‫على منطقة الصدر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم أيضًا إلى إلغاء تمكين تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬
‫ودقائق الحدّة وميزة التوتر طوال اليوم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫إلى إلغاء تمكين ميزة الكشف على المعصم لعمليات دفع ‪Garmin Pay‬‬
‫أيضًا‪ ،‬ويجب إدخال رمز مرور قبل إجراء كل عملية دفع (™‪,Garmin Pay‬‬
‫الصفحة ‪.)3‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة القلب >إيقاف‬
‫التشغيل‪.‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية‬
‫الدموية وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب‬
‫هي مجموعة من نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب‬
‫الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من ‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة‬
‫عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد إلى النسب المئوية‬
‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد‬
‫مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يفصل الجهاز بين مناطق معدل‬
‫نبضات القلب أثناء الركض وأثناء ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬للحصول على بيانات‬
‫دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬يجب تعيين الحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة معدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك ضبط‬
‫المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >ملف تعريف >مناطق معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية( اختياري‪).‬‬
‫يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ركض أو ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تفضيل >تعيين المخصصة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر أقصى نبض القلب‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬
‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬
‫الأقصى‬
‫لمعدل‬
‫نبضات القلب‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض قيم متوسط معدل نبضات القلب أثناء‬
‫الراحة( ‪) RHR‬للأيام السبعة الماضية‪.‬‬
‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬
‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ vívoactive 3‬وعرضها على‬
‫الأجهزة ‪ Garmin‬المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات‬
‫قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة‬
‫‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من عمر البطارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة القلب‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫®‬
‫®‬
‫‪4‬‬
‫الجهد المحسوس‬
‫الفوائد‬
‫‪1‬‬
‫‪%60–50‬‬
‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪،‬‬
‫تنفس متناغم‬
‫تمارين هوائية( الأيروبيك)‬
‫للمبتدئين‪ ،‬تخفيف الإجهاد‬
‫‪2‬‬
‫‪%70–60‬‬
‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق تمرين أساسي للأوعوية‬
‫الدموية‪ ،‬وتيرة جيدة للتعافي‬
‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬
‫‪3‬‬
‫‪%80–70‬‬
‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة‬
‫أصعب‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫الهوائية‪ ،‬التمرين الأمثل للأوعوية‬
‫الدموية‬
‫‪4‬‬
‫‪%90–80‬‬
‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬
‫قليلا‪ ً،‬تنفس قسري‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫اللاهوائية ورفع معدل نبضات‬
‫القلب إلى العتبة‪ ،‬سرعة محسنة‬
‫‪5‬‬
‫‪%100–90‬‬
‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن التحمل العضلي معزز والقدرة‬
‫الاستمرار بها طويلا‪ ً،‬تنفس على القيام بالتمارين اللاهوائية‬
‫محسنة والقوة معززة‬
‫جهدي‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬
‫إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين‬
‫(بالملليلتر )التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم‬
‫لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪ .‬بتعبير أبسط‪ ،‬يشير الحد الأقصى لاستهلاك‬
‫الأكسجين إلى أداء رياضي ويجب أن يزداد مع تحسّن مستوى اللياقة البدنية‪.‬‬
‫يظهر على الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين كرقم ووصف‪ .‬على‬
‫حساب ‪ ،Garmin Connect‬يمكنك عرض تفاصيل إضافية حول تقدير الحد‬
‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬بما في ذلك عمر اللياقة البدنية‪ .‬يمنحك عمر‬
‫اللياقة البدنية فكرة عن كيفية مقارنة لياقتك البدنية مع شخص من الجنس‬
‫نفسه إنما من عمر مختلف‪ .‬قد يقلّ عمر اللياقة البدنية مع الوقت فيما تمارس‬
‫التمارين الرياضية‪.‬‬
‫بيانات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مقدمة بواسطة ‪ .FirstBeat‬يتم‬
‫توفير تحليل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بموجب إذن من ‪The Cooper‬‬
‫‪ .Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬راجع الملحق (المعدلات القياسية للحد‬
‫الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪ ,‬الصفحة ‪ ،)20‬ثم انتقل إلى‬
‫‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫®‬
‫الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬
‫يتطلّب الجهاز بيانات معدل نبضات القلب والمشي السريع أو الركض لمدة‬
‫محددة( ما يصل إلى ‪ 15‬دقيقة )لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك‬
‫الأكسجين‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسيجين‪.‬‬
‫إذا كنت قد سجّلت مسبقًا مشيًا سريعًا أو ركضًا في الخارج‪ ،‬فقد يظهر‬
‫تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يعرض الجهاز التاريخ الذي تم‬
‫فيه التحديث الأخير لتقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يحدّث الجهاز‬
‫تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط‬
‫مشي أو ركض في الخارج لمدة ‪ 15‬دقيقة أو أكثر‪ .‬يمكنك بدء اختبار الحد‬
‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير محدَّث‪.‬‬
‫‪ 3‬لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬اسحب لأعلى واختر الاختبار‬
‫الآن‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة للحصول على تقدير الحد الأقصى‬
‫لاستهلاك الأكسجين‪.‬‬
‫تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫تسجّل ميزة تعقّب النشاط عدد الخطوات اليومية والمسافة المقطوعة ودقائق‬
‫الحدة والطوابق التي تم صعودها والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬
‫وإحصاءات النوم لكل يوم مسجّل‪ .‬تتضمن السعرات الحرارية التي تم حرقها‬
‫الأيض الأساسي بالإضافة إلى السعرات الحرارية للنشاط‪.‬‬
‫يظهر عدد الخطوات التي تم القيام بها أثناء اليوم على التطبيق المصغر‬
‫للخطوات‪ .‬يتم تحديث عدد الخطوات بصفة دورية‪.‬‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫الهدف التلقائي‬
‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى‬
‫مستويات النشاطات السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك‬
‫نحو الهدف اليومي ‪.À‬‬
‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات‬
‫الهدف المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة‬
‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك‬
‫تنبيه الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪،‬‬
‫تحرك! ليظهر الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من‬
‫تعقّب النشاط‬
‫عدم النشاط‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات‬
‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫انطلق في جولة سير قصيرة( أقله لبضع دقائق )لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬
‫تعقّب النوم‬
‫أثناء النوم‪ ،‬يتعقّب الجهاز تلقائيًا نومك ويراقب حركتك أثناء ساعات نومك‬
‫الاعتيادية‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في‬
‫حساب ‪ .Garmin Connect‬تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات‬
‫النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪ .‬يمكنك عرض إحصائيات النوم في‬
‫حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تتم إضافة أوقات القيلولة إلى إحصاءات فترة النوم‪ .‬يمكنك‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات‪ ،‬باستثناء‬
‫المنبهات (استخدام وضع عدم الإزعاج‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫دقائق الحدة‬
‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل ‪Centers for Disease‬‬
‫‪ Control and Prevention‬الأمريكية و ‪American Heart Association‬‬
‫ومنظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل‬
‫المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات ذات الحدة‬
‫العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬
‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة‬
‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية( بيانات معدل نبضات‬
‫القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة العالية ‪).‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف‬
‫من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة نشاطات تتراوح حدتها بين‬
‫المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف الجهاز عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة‬
‫إجمالي عدد دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬
‫®‬
‫الحصول على دقائق الحدة‬
‫يحتسب جهاز ‪ vívoactive 3‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل‬
‫نبضات قلبك مع متوسط نبضات قلبك أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت ميزة معدل نبضات‬
‫القلب متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يحتسب الجهاز دقائق النشاطات المتوسطة الحدة‬
‫عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل دقيقة‪.‬‬
‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسابٍ أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬
‫• مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى‬
‫حدة متوسط أو عالي‪.‬‬
‫• ضع جهازك طوال النهار والليل للحصول على بيانات دقيقة جدًا لمعدل‬
‫نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬
‫™‪Garmin Move IQ‬‬
‫عندما تطابق حركاتك أنماط تدريب مألوفة‪ ،‬ستتعرف ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا‬
‫على الحدث وتعرضه في المخطط الزمني‪ .‬تعرض أحداث ‪ Move IQ‬نوع‬
‫النشاط ومدته‪ ،‬لكنها لا تظهر في قائمة الأنشطة أو ملف الأخبار‪.‬‬
‫يمكن لميزة ‪ Move IQ‬بدء نشاط محدد بوقت تلقائيًا للمشي والركض‬
‫باستخدام عتبات الوقت التي عيّنتَها في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة‬
‫المحمولة‪ .‬وتتم إضافة هذه الأنشطة إلى قائمة الأنشطة الخاصة بك‪.‬‬
‫إعدادات تعقّب النشاط‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >تعقب النشاط‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لإيقاف تشغيل ميزات تعقّب النشاط‪.‬‬
‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على تصميم الساعة الرقمية‬
‫وشاشة الخطوات‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا لتنبيهك‪.‬‬
‫تنبيهات تحقيق الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل أو إيقاف تشغيل تنبيهات تحقيق‬
‫الهدف‪ ،‬أو إيقاف تشغيلها فقط أثناء الأنشطة‪ .‬تظهر تنبيهات تحقيق الهدف‬
‫لهدف عدد الخطوات اليومية وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا‬
‫والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬
‫دقائق حدة‪ :‬لتمكينك من تعيين منطقة معدل نبضات القلب لدقائق الحدة‬
‫المعتدلة ومنطقة معدل نبضات قلب أعلى لدقائق الحدة العالية‪ .‬يمكنك‬
‫أيضًا استخدام الخوارزمية الافتراضية‪.‬‬
‫بدء النشاط تلقائيًا‪ :‬لتمكين الجهاز من إنشاء أنشطة محددة بوقت وحفظها‬
‫تلقائيًا عندما تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنك تمشي أو تركض‪ .‬يمكنك تعيين‬
‫الحد الأدنى للعتبة الزمنية للركض والمشي‪.‬‬
‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬
‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم‬
‫صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >تعقب النشاط >الحالة >إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫التطبيقات المصغرة‬
‫يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات سريعة‪.‬‬
‫تتطلب بعض التطبيقات المصغرة اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫إن بعض التطبيقات المصغرة غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها إلى‬
‫حلقة التطبيقات المصغرة يدويًا‪.‬‬
‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬
‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬لتعقّب الطوابق التي تم صعودها والتقدم الذي‬
‫أحرزته نحو هدفك‪.‬‬
‫‪ :Golf‬لعرض معلومات عن الجولف لجولتك الأخيرة‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب بعدد النبضات في الدقيقة‬
‫(‪) bpm‬والرسم البياني لمعدل نبضات قلبك‪.‬‬
‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬
‫حدتها بين المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو‬
‫تحقيق هدفك‪.‬‬
‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر نشاط رياضي‬
‫مسجل‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك‬
‫الذكي‪.‬‬
‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة‬
‫المحددة بوقت ودقائق الحدة والطوابق التي تم صعودها والخطوات‬
‫والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات‬
‫الاجتماعية وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد الخطوات اليومية وهدف الخطوات والبيانات المسجلة‬
‫للأيام السابقة‪.‬‬
‫التوتر‪ :‬لعرض مستوى التوتر الحالي ورسم بياني لمستوى التوتر‪ .‬يمكنك القيام‬
‫بنشاط التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬
‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪VIRB‬‬
‫مقترنًا بجهاز ‪.vívoactive 3‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل‪.‬‬
‫سيظهر هذا الإجراء في التطبيق المصغر‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة التي تم‬
‫تسجيلها ودقائق الحدة في الأسبوع والطوابق التي تم صعودها والخطوات‬
‫والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪ .‬يمكنك النقر فوق شاشة اللمس‬
‫للحصول على خيار تحسين الدقة أو لعرض مقاييس إضافية‪.‬‬
‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال‬
‫الطقس‪.‬‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض بيانات أحوال الطقس كل ساعة وكل يوم‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر لأسفل لعرض بيانات أحوال الطقس كل يوم‪.‬‬
‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر‬
‫يحلل جهازك تغيّر معدل نبضات قلبك عند عدم القيام بأي نشاط لتحديد‬
‫إجمالي التوتر لديك‪ .‬يؤثر كل من التدريب والنشاط الجسدي والنوم والتغذية‬
‫والتوتر في الحياة بشكل عام على مستوى التوتر لديك‪ .‬يتراوح مستوى التوتر‬
‫بين ‪ 0‬إلى ‪ ،100‬حيث يشير المعدل المتراوح بين ‪ 0‬و‪ 25‬إلى حالة الراحة وبين‬
‫‪ 26‬و‪ 50‬إلى مستوى توتر منخفض وبين ‪ 51‬و‪ 75‬إلى مستوى توتر متوسط‬
‫وبين ‪ 76‬و‪ 100‬إلى مستوى توتر عالٍ‪ .‬قد تساعدك معرفة مستوى التوتر لديك‬
‫في تحديد لحظات التوتر طوال اليوم‪ .‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك وضع‬
‫الجهاز أثناء النوم‪.‬‬
‫يمكنك مزامنة جهازك مع حساب ‪ Garmin Connect‬لعرض مستوى التوتر‬
‫طوال اليوم والتباينات على المدى الطويل وتفاصيل إضافية‪.‬‬
‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر‬
‫يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورسمًا‬
‫بيانيًّا لمستوى التوتر في الساعات القليلة الماضية‪ .‬يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء‬
‫أحد أنشطة التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬
‫‪ 1‬عندما تكون جالسًا أو غير نشط‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لمستوى‬
‫التوتر‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬إذا كنت نشطًا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة تحديد مستوى‬
‫التوتر لديك‪ ،‬فستظهر رسالة بدلا ً من رقم مستوى التوتر‪ .‬يمكنك التحقق‬
‫من مستوى التوتر لديك مرة أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم القيام‬
‫بأي نشاط‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على شاشة اللمس لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في‬
‫الساعات الأربع الماضية‪.‬‬
‫تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة‪ .‬تشير الأشرطة الصفراء إلى‬
‫فترات التوتر‪ .‬تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نشطًا‬
‫للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد مستوى التوتر لديك‪.‬‬
‫‪ 3‬لبدء أحد أنشطة التنفس‪ ،‬اسحب لأعلى واختر نعم وأدخل مدة لنشاط‬
‫التنفس بالدقائق‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬
‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة‬
‫باستخدام الجهاز‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة‬
‫‪.VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >تطبيقات مصغرة‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬
‫التطبيقات‪.‬‬
‫• اختر إضافة لإضافة عنصر إلى حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫حول يومي‬
‫يشكل التطبيق المصغر يومي لقطة يومية لنشاطك‪ .‬إنه ملخص ديناميكي يتم‬
‫تحديثه طوال اليوم‪ .‬فور صعودك مجموعة من السلالم أو تسجيل نشاط‪،‬‬
‫‪6‬‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين‬
‫الإعداد عن بعد في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول‬
‫على مزيد من المعلومات‪ .‬يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة مستخدم ‪VIRB‬‬
‫لعرضه في حلقة عنصر واجهة المستخدم (تخصيص حلقة عنصر واجهة‬
‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)6‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive 3‬اسحب لعرض عنصر واجهة مستخدم ‪.VIRB‬‬
‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.vívoactive 3‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اسحب إلى اليمين وانقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‬
‫يسمح لك التطبيق المصغر لعناصر التحكم بالموسيقى بالتحكم بالموسيقى‬
‫في هاتفك الذكي باستخدام جهاز ‪ .vívoactive 3‬يتحكم التطبيق المصغر‬
‫بتطبيق مشغل الوسائط النشط حاليًا أو الذي تم تنشيطه حديثًا في هاتفك‬
‫التطبيقات المصغرة‬
‫الذكي‪ .‬إذا لم يكن هناك أي مشغل وسائط نشط‪ ،‬فلن يعرض التطبيق‬
‫المصغر معلومات المسار وعليك بدء التشغيل من هاتفك‪.‬‬
‫التحكم بتشغيل الموسيقى‬
‫‪ 1‬على هاتفك الذكي‪ ،‬ابدأ بتشغيل أغنية أو قائمة تشغيل‪.‬‬
‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive 3‬اسحب لعرض التطبيق المصغر لعناصر التحكم‬
‫بالموسيقى‪.‬‬
‫يشير شريط التقدم ‪ À‬إلى التقدم المحرز في المسار الحالي‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫أو‬
‫• للتخطي إلى المسار التالي أو السابق‪ ،‬اختر‬
‫• لإيقاف التشغيل مؤقتًا أو استئنافه‪ ،‬اختر أو ‪.‬‬
‫واختر أو ‪.‬‬
‫• لزيادة مستوى الصوت أو خفضه‪ ،‬اختر‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك السحب لأعلى أو لأسفل على عنصر التحكم ‪Side‬‬
‫‪ Swipe‬لضبط شريط تمرير مستوى الصوت‪.‬‬
‫ > ‪.‬‬
‫• للتبديل بين المسارات عشوائيًا في قائمة التشغيل‪ ،‬اختر‬
‫ > ‪.‬‬
‫• لتغيير وضع التكرار‪ ،‬اختر‬
‫‪.‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫يتضمن جهازك مجموعة متنوعة من التطبيقات والأنشطة المحملة مسبقًا‪.‬‬
‫التطبيقات‪ :‬توفّر التطبيقات ميزات تفاعلية لجهازك مثل الملاحة إلى المواقع‬
‫المحفوظة‪.‬‬
‫أنشطة‪ :‬يأتي جهازك محمّلا ً مسبقًا بتطبيقات الأنشطة في الأماكن المغلقة‬
‫وفي الخارج‪ ،‬بما في ذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية وتدريب القوة‬
‫ورياضة الجولف وغير ذلك‪ .‬عند البدء بنشاط ما‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات‬
‫المستشعر ويسجلها ويمكنك بالتالي حفظها ومشاركتها مع مجتمع‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫لمزيد من المعلومات عن دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل‬
‫إلى‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫تطبيقات ‪ :Connect IQ‬يمكنك إضافة ميزات إلى ساعتك عبر تثبيت تطبيقات‬
‫من تطبيق ‪ Connect IQ‬للأجهزة المحمولة (ميزات ‪,Connect IQ‬‬
‫الصفحة ‪.)2‬‬
‫بدء النشاط‬
‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا( عند الضرورة‪).‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تبدأ نشاطًا للمرة الأولى‪ ،‬فاختر خانة الاختيار إلى جانب كل نشاط‬
‫لإضافته إلى المفضلات واختر تم‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر نشاطًا من المفضلات‪.‬‬
‫• اختر ‪ ،‬واختر نشاطًا من قائمة الأنشطة الممتدة‪.‬‬
‫‪ 4‬إذا كان النشاط يتطلب إشارات ‪ ،GPS‬فانتقل إلى الخارج بحيث يكون‬
‫الجهاز مكشوفًا على السماء‪.‬‬
‫يظهر على خلفية رمادية‪ ،‬فلا يتطلب النشاط إشارات‬
‫تلميح‪ :‬إذا كان‬
‫‪.GPS‬‬
‫‪ 5‬انتظر حتى ظهور جاهز على الشاشة‪.‬‬
‫يصبح الجهاز جاهزًا بعد قياس معدل نبضات القلب‪ ،‬والتقاط إشارات ‪GPS‬‬
‫(عند الحاجة)‪ ،‬والاتصال بالمستشعرات اللاسلكية( عند الحاجة‪).‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلا‪ً.‬‬
‫تلميحات لتسجيل الأنشطة‬
‫• اشحن الجهاز قبل بدء نشاط (شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.)17‬‬
‫• اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض صفحات بيانات إضافية‪.‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫التوقف عن إجراء النشاط‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تم‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لحفظ النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لتجاهل النشاط‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫إضافة نشاط مخصص‬
‫يمكنك إنشاء نشاط مخصص وإضافته إلى قائمة الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر > >إنشاء‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نوع النشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬إذا لزم الأمر‪ ،‬فقم بتحرير إعدادات تطبيق النشاط (إعدادات الأنشطة‬
‫والتطبيقات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫‪ 5‬عندما تنتهي من التحرير‪ ،‬اختر تم‪.‬‬
‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لإضافة النشاط إلى قائمة المفضلات‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لإضافة النشاط إلى قائمة الموسعة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته‬
‫تظهر قائمة الأنشطة المفضلة عندما تضغط على المفتاح من تصميم الساعة‬
‫وتتيح الوصول السريع إلى الأنشطة التي تستخدمها بكثرة‪ .‬في المرة الأولى‬
‫التي تضغط فيها على المفتاح لبدء نشاط ما‪ ،‬يطالبك الجهاز باختيار أنشطتك‬
‫المفضلة‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة مفضلة أو إزالتها في أي وقت‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫تظهر الأنشطة المفضلة لديك في الجزء العلوي من القائمة بخلفية بيضاء‪.‬‬
‫تظهر الأنشطة الأخرى في القائمة الممتدة بخلفية سوداء‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لإضافة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إضافة مفضلة‪.‬‬
‫• لإزالة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إزالة المفضلة‪.‬‬
‫النشاطات الداخلية‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل الركض‬
‫على مسار داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم إيقاف‬
‫تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات الداخلية‪.‬‬
‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب‬
‫السرعة والمسافة والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن‬
‫مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪ .‬تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة‬
‫بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية باستخدام ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪.‬‬
‫يمكنك استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع‬
‫والمسافة والوتيرة‪.‬‬
‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون‬
‫السرعة والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات‬
‫السرعة والمسافة إلى الجهاز( مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة‪).‬‬
‫تسجيل نشاط تدريب القوة‬
‫يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة‪ .‬تُعتبر المجموعة تكرارات‬
‫متعددة لحركة واحدة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر القوة‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬ابدأ تشغيل المجموعة الأولى‪.‬‬
‫يحتسب الجهاز تكراراتك‪ .‬يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل ‪ 6‬تكرارات على‬
‫الأقل‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة‪.‬‬
‫عندما ترغب في تغيير الحركات‪ ،‬عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة‬
‫جديدة‪.‬‬
‫‪ 5‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لإنهاء المجموعة‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة‪ .‬بعد عدة ثوانٍ‪ ،‬يظهر مؤقت‬
‫الراحة‪.‬‬
‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬ثم اختر تحرير‬
‫المجموعة الأخيرة‪ ،‬ثم حرّر عدد التكرارات‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الانتهاء من الراحة‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء‬
‫مجموعتك التالية‪.‬‬
‫‪ 8‬كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل‬
‫نشاطك‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة‪ ،‬اضغط على المفتاح لإيقاف المؤقت‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر تم > لإنهاء النشاط وحفظه‪.‬‬
‫معايرة المسافة على جهاز المشي‬
‫لتسجيل مسافات أكثر دقة للركض على جهاز المشي‪ ،‬يمكنك معايرة المسافة‬
‫على جهاز المشي بعد الركض لمسافة لا تقل عن ‪ 1,5‬كم( ميل واحد )على‬
‫جهاز المشي‪ .‬يمكنك معايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا على كل جهاز‬
‫مشي أو بعد كل جولة ركض إذا استخدمت أجهزة مشي مختلفة‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ نشاطًا على جهاز المشي (بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪ ،)7‬واركض مسافة لا‬
‫تقل عن ‪ 1,5‬كم( ميل واحد )على جهاز المشي‪.‬‬
‫‪ 2‬بعد إكمال جولة الركض‪ ،‬اضغط المفتاح واختر تم‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي في المرة الأولى‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫يطالبك الجهاز باستكمال معايرة جهاز المشي‪.‬‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا بعد المعايرة لأول مرة‪ ،‬اختر‬
‫ >معايرة‪.‬‬
‫‪ 4‬تحقق من عرض جهاز المشي للمسافة التي تم اجتيازها وأدخل المسافة‬
‫على الجهاز‪.‬‬
‫الأنشطة الخارجية‬
‫يأتي جهاز ‪ vívoactive 3‬محمّلا ً مسبقًا بتطبيقات للأنشطة في الخارج مثل‬
‫الركض وركوب الدراجات الهوائية‪ .‬يتم تشغيل ‪ GPS‬للأنشطة في الخارج‪.‬‬
‫يمكنك إضافة تطبيقات باستخدام الأنشطة الافتراضية مثل تمارين القلب أو‬
‫التجديف‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة ركض‬
‫لتتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولة الركض‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬
‫بجهازك (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫‪ 1‬ضع مستشعرات لاسلكية‪ ،‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬
‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬
‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ركض‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد‬
‫التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام مستشعر لاسلكي لجولتك على الدراجة الهوائية‪،‬‬
‫عليك إقران المستشعر بالجهاز (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫‪ 1‬يجب إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ،‬كجهاز مراقبة نبضات القلب أو‬
‫مستشعر السرعة أو مستشعر الوتيرة( اختياري‪).‬‬
‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر دراجة‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات لاسلكية اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لن يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا عندما يكون مؤقت النشاط قيد‬
‫التشغيل‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك‬
‫يسجل جهازك تفاصيل كل جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج‬
‫باستخدام ميزة التشغيل التلقائي‪ .‬تعمل هذه الميزة افتراضيًا مع التزلج على‬
‫المنحدرات والتزحلق بألواح الثلج‪ .‬تُسجّل هذه الميزة جولات التزلج الجديدة‬
‫تلقائيًا استنادًا إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت مؤقتًا عندما تتوقف عن التزحلق‬
‫نزولا ً في المنحدر وعندما تكون في المصعد الهوائي‪ .‬يبقى المؤقت متوقفًا‬
‫عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في المصعد الهوائي‪ .‬يمكنك البدء بالتحرك‬
‫على المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪ .‬يمكنك عرض تفاصيل الجولة من شاشة‬
‫الإيقاف المؤقت أو حين يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ نشاط تزلج أو تزحلق بألواح الثلج‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر عرض الجولات‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر و لعرض تفاصيل عن جولتك الأخيرة وجولتك الحالية وإجمالي عدد‬
‫الجولات‪.‬‬
‫تتضمن شاشات الجولات الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة القصوى‬
‫ومتوسط السرعة والنزول الإجمالي‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة سباحة داخلية‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر معدل نبضات القلب أثناء السباحة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬
‫‪ 4‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلا‪ً.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫يسجل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح عندما ترتاح‪.‬‬
‫تعكس الشاشة الألوان وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬
‫‪ 7‬اضغط على المفتاح لإعادة تشغيل مؤقت الفاصل الزمني‪.‬‬
‫‪ 8‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح لإيقاف مؤقت النشاط‬
‫ثم اضغط مجددًا باستمرار على المفتاح لحفظ النشاط‪.‬‬
‫تعيين حجم حوض السباحة‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية >حجم حوض السباحة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو أدخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬
‫مصطلحات السباحة‬
‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬
‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة‬
‫راحة‪.‬‬
‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬
‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة‬
‫واحد وعدد الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلا‪ 30 ً،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي‬
‫مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ ‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية‬
‫السباحة‪ ،‬وتمامًا كما في لعبة الجولف‪ ،‬فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬
‫جولف‬
‫تنزيل ملاعب الجولف‬
‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر تنزيل ملاعب‬
‫الجولف > ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ملعب جولف‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر تنزيل‪.‬‬
‫بعد انتهاء تنزيل الملعب‪ ،‬يظهر في قائمة الملاعب على جهاز ‪vívoactive‬‬
‫‪.3‬‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫ممارسة الجولف‬
‫لتتمكن من اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬يجب تنزيله باستخدام هاتفك‬
‫الذكي (تنزيل ملاعب الجولف‪ ,‬الصفحة ‪ .)8‬يتم تحديث الملاعب التي تم تنزيلها‬
‫تلقائيًا‪ .‬لتتمكن من ممارسة الجولف‪ ،‬عليك شحن الجهاز (شحن الجهاز‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)17‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬
‫‪ 3‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ملعبًا من قائمة الملاعب المتوفرة‪.‬‬
‫‪ 5‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين الحفرات‪.‬‬
‫ينتقل الجهاز تلقائيًا عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬
‫معلومات الحفرة‬
‫يحتسب الجهاز المسافة إلى الجهة الأمامية والجهة الخلفية من المساحة‬
‫الخضراء وإلى موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره (تغيير موقع مؤشر‬
‫التحديد‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬
‫لمساعدتك في تحديد المسافة إلى التهديف أو المسافة التي تجتازها الكرة‬
‫في الهواء‪.‬‬
‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح واختر ‪.‬‬
‫• تظهر مسافات أقرب خطر إلى الجهة الأمامية ‪ À‬والجهة الخلفية ‪Á‬‬
‫على الشاشة‪.‬‬
‫• يتم إدراج نوع الخطر ‪ Â‬في قائمة في الجزء العلوي من الشاشة‪.‬‬
‫• يتم تمثيل المساحة الخضراء كنصف دائرة ‪ Ã‬في الجزء العلوي من‬
‫الشاشة‪ .‬يمثل الخط الموجود أسفل المساحة الخضراء منتصف الممر‪.‬‬
‫• يتم عرض المخاطر ‪ Ä‬أسفل المساحة الخضراء في مواقع قريبة‬
‫بالنسبة إلى الممر‪.‬‬
‫‪ 2‬اسحب لعرض المخاطر الأخرى للحفرة الحالية‪.‬‬
‫قياس التسديدة باستخدام ميزة ‪AutoShot‬‬
‫‪À‬‬
‫‪Á‬‬
‫‪Â‬‬
‫‪Ã‬‬
‫‪Ä‬‬
‫‪Å‬‬
‫رقم الحفرة الحالية‬
‫المسافة إلى الجهة الخلفية من المساحة الخضراء‬
‫المسافة إلى موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‬
‫المسافة إلى الجهة الأمامية من المساحة الخضراء‬
‫بار الحفرة‬
‫يتميز جهاز ‪ vívoactive 3‬باكتشاف التسديدات تلقائيًا وتسجيلها‪ .‬كل مرة‬
‫تسجّل فيها تسديدة على طول الممر‪ ،‬يُسجل الجهاز مسافة التسديدة بحيث‬
‫يمكنك عرضها في وقت لاحق (عرض محفوظات الضربات‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫تلميح‪ :‬يعمل اكتشاف التسديدات تلقائيًا على نحو أفضل عندما يلامس‬
‫المضرب الكرة بشكل جيد‪ .‬لا يتم اكتشاف ضربات كرة الجولف الخفيفة‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ جولة من اللعب‪.‬‬
‫عندما يكتشف الجهاز تسديدة‪ ،‬تظهر مسافتك من موقع التسديدة في‬
‫الشعار ‪ À‬في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫خريطة المنطقة الخضراء‬
‫تغيير موقع مؤشر التحديد‬
‫أثناء لعب مباراة‪ ،‬يمكنك إلقاء نظرة عن كثب على المساحة الخضراء ونقل‬
‫موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر الخريطة‪.‬‬
‫يظهر عرض كبير للمساحة الخضراء‪.‬‬
‫‪ 2‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫يوضح موقع مؤشر التحديد الذي تم اختياره‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح لقبول موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫يتم تحديث المسافات التي تظهر على شاشة معلومات الحفرة لتعكس‬
‫موقع مؤشر التحديد الجديد‪ .‬يتم حفظ موقع مؤشر التحديد للجولة الحالية‬
‫فقط‪.‬‬
‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد‬
‫تُعد ميزة ‪ PinPointer‬بوصلة توفّر مساعدة بشأن الاتجاهات عندما تكون غير‬
‫قادر على رؤية المساحة الخضراء‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في تحديد‬
‫ضربة حتى لو كنت في الغابة أو في مطب رملي عميق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تستخدم ميزة ‪ PinPointer‬عندما تكون في عربة الجولف‪ .‬قد‬
‫يؤثر التداخل الصادر عن عربة الجولف في دقة البوصلة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يشير السهم إلى موقع مؤشر التحديد‪.‬‬
‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬
‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات لحفرات بار ‪ 4‬و‪.5‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات والمواقع من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬
‫عرض المخاطر‬
‫يمكنك عرض المسافات إلى المخاطر على امتداد الممر لحفرات بار ‪ 4‬و‪ .5‬يتم‬
‫عرض المخاطر التي تؤثر في اختيار الضربة بشكل فردي أو جماعي‬
‫التطبيقات والأنشطة‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك النقر على الشعار لإخفائه لمدة ‪ 10‬ثوانٍ‪.‬‬
‫‪ 2‬اتجه نحو الكرة سيرًا أو بالسيارة‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى تسديدتك التالية‪.‬‬
‫يسجل الجهاز مسافة التسديدة الأخيرة‪.‬‬
‫تسجيل مجموع النقاط‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫أثناء ممارسة الجولف‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر ‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس لإعداد النتائج أو تغيير بار الحفرة‪ ،‬إذا‬
‫لزم الأمر‪.‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل لتغيير الحفرات‪.‬‬
‫انقر في وسط الشاشة‪.‬‬
‫اختر أو لتعيين مجموع النقاط‪.‬‬
‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط‬
‫يمكنك تغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف >التسجيل >أسلوب النتائج‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر أحد أساليب تسجيل النقاط‪.‬‬
‫حول تسجيل عدد النقاط الفردية‬
‫تُمنح النقاط بناء على عدد الضربات بالنسبة إلى بار عند اختيار أسلوب تسجيل‬
‫عدد النقاط الفردية (تعيين أسلوب تسجيل النقاط‪ ,‬الصفحة ‪ .)9‬في ختام‬
‫الجولة‪ ،‬يفوز الشخص الذي يتمتع بأعلى مجموع للنقاط‪ .‬يمنح الجهاز النقاط‬
‫كما هو منصوص عليه وفقًا لاتحاد الجولف في الولايات المتحدة‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫تظهر بطاقة التسجيل لنتائج عدد النقاط الفردية المسجلة خلال لعبة النقاط‬
‫بدلا ً من الحركات‪.‬‬
‫النقاط‬
‫الضربات التي تم تسجيلها بالنسبة إلى البار‬
‫‪0‬‬
‫‪ 2‬أو أعلى‬
‫‪1‬‬
‫أعلى من ‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫بار‬
‫‪3‬‬
‫أقل من ‪1‬‬
‫‪4‬‬
‫أقل من ‪2‬‬
‫‪5‬‬
‫أقل من ‪3‬‬
‫تعقّب إحصاءات الجولف‬
‫عند تمكين تعقّب الإحصاءات على الجهاز‪ ،‬يمكنك عرض إحصاءات الجولة‬
‫الحالية (عرض ملخص الجولة‪ ,‬الصفحة ‪ .)10‬يمكنك مقارنة الجولات وتعقّب‬
‫التحسينات باستخدام تطبيق ™‪.Garmin Golf‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إعدادات الجولف >التسجيل >تعقب الإحصائيات‪.‬‬
‫تسجيل إحصاءات الجولف‬
‫لتتمكن من تسجيل الإحصاءات‪ ،‬عليك تمكين تعقّب الإحصائيات (تعقّب‬
‫إحصاءات الجولف‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬انقر في وسط الشاشة‪.‬‬
‫‪ 2‬عيّن عدد الضربات التي تم تسجيلها واختر التالي‪.‬‬
‫‪ 3‬عيّن عدد الضربات الخفيفة لكرة الجولف التي تم تسجيلها واختر تم‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• إذا اصطدمت الكرة بالممر‪ ،‬فاختر ‪.‬‬
‫• إذا لم تصل الكرة إلى الممر‪ ،‬فاختر أو ‪.‬‬
‫عرض محفوظات الضربات‬
‫‪ 1‬بعد ضرب الكرة لإدخالها في الحفرة‪ ،‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر لعرض معلومات عن الضربة الأخيرة‪.‬‬
‫لعرض معلومات عن كل ضربة في حفرة معينة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫عرض ملخص الجولة‬
‫أثناء إحدى الجولات‪ ،‬يمكنك عرض مجموع النقاط والإحصاءات ومعلومات‬
‫الخطوات‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫إنهاء جولة‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إنهاء‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لعرض الإحصاءات ومعلومات الجولة‪ ،‬اضغط على مجموع النقاط‪.‬‬
‫• لحفظ الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬
‫• لتحرير بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اختر تحرير النتيجة‪.‬‬
‫• لتجاهل الجولة والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر تجاهل‪.‬‬
‫• لإيقاف الجولة مؤقتًا واستئنافها في وقت لاحق‪ ،‬اختر إيقاف مؤقت‪.‬‬
‫إعدادات الجولف‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬
‫النشاطات والتطبيقات >الغولف >إعدادات الجولف‪.‬‬
‫التسجيل‪ :‬لإتاحة تعيين خيارات النتائج (إعدادات تسجيل النقاط‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)10‬‬
‫مسافة ‪ :Driver‬لتعيين متوسط المسافة التي تجتازها الكرة عندما تدفعها‬
‫للمرة الأولى‪.‬‬
‫أرقام كبيرة‪ :‬لتغيير حجم الأرقام المعروضة على شاشة عرض الحفرات‪.‬‬
‫إعدادات تسجيل النقاط‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات>‬
‫النشاطات والتطبيقات >الغولف >إعدادات الجولف >التسجيل‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لتعيين تسجيل النقاط إلى تشغيل أو إيقاف التشغيل تلقائيًا كلما بدأت‬
‫جولةً‪ .‬يظهر لك خيار إسأل دائما كلما بدأت جولةً‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫تعقب الإحصائيات‪ :‬لتمكين تعقّب الإحصاءات لعدد من الضربات الخفيفة لكرة‬
‫الجولف ووصول الكرة إلى الغرين وضربتك في الممرات أثناء ممارسة‬
‫الجولف‪.‬‬
‫لاعبان‪ :‬لتعيين بطاقة تسجيل الأهداف لتسجيل النقاط للاعبين‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الإعداد إلا أثناء إحدى الجولات‪ .‬يجب تمكين هذا‬
‫الإعداد كلما بدأت جولةً‪.‬‬
‫أسلوب النتائج‪ :‬لتغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬
‫نتائج الهانديكاب‪ :‬لتعيين الهانديكاب للاعب‪.‬‬
‫تطبيق ‪Garmin Golf‬‬
‫يتيح تطبيق ‪ Garmin Golf‬للاعبي الجولف التنافس مع بعضهم البعض في‬
‫ملاعب مختلفة‪ .‬أكثر من ‪ 41000‬ملعب يتضمن لوحة متصدّرين أسبوعية يمكن‬
‫أن ينضم إليها أي شخص‪ .‬يمكنك إعداد حدث بطولة ودعوة لاعبين للمنافسة‪.‬‬
‫ويمكنك تحميل بطاقات تسجيل الأهداف من جهاز ‪ Garmin‬متوافق لعرض‬
‫الإحصائيات المفصّلة وتحليلات الضربات‪.‬‬
‫يقوم تطبيق ‪ Garmin Golf‬بمزامنة بياناتك مع حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫يمكنك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Golf‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫التدريب‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬
‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن والمعصم‬
‫ومنطقة معدل نبضات القلب (تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬
‫يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >ملف تعريف‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية‬
‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية‬
‫وتحسينها عبر فهم هذه المبادئ وتطبيقها‪.‬‬
‫• فمعدل نبضات القلب يعد قياسًا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬
‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك‬
‫الدموية وقوتك‪.‬‬
‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول‬
‫(احتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪) 4‬لتحديد منطقة معدل نبضات‬
‫القلب المثالية لأهداف اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬
‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول‬
‫الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة‬
‫البدنية توفر اختبارًا لقياس معدل نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات‬
‫القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص عمرك‪.‬‬
‫التمارين‬
‫يمكن أن يرشدك الجهاز أثناء التمارين متعددة الخطوات التي تتضمن أهدافًا‬
‫لكل خطوة في التمرين مثل المسافة أو الوقت أو التكرارات أو المقاييس‬
‫الأخرى‪ .‬يتضمن جهازك تمارين متعددة محمّلة مسبقًا لأنشطة متعددة‪ ،‬منها‬
‫تمارين القوة والقلب والركض وركوب الدراجة الهوائية‪ .‬يمكنك إنشاء المزيد‬
‫من التمارين وخطط التدريب والعثور عليها باستخدام ‪Garmin Connect‬‬
‫ونقلها إلى جهازك‪.‬‬
‫يمكنك إنشاء خطة تدريب مجدولة باستخدام التقويم في ‪Garmin Connect‬‬
‫وإرسال التمارين المجدولة إلى جهازك‪.‬‬
‫متابعة تمرين‬
‫سيرشدك الجهاز أثناء قيامك بخطوات متعددة في تمرين معيّن‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر التمارين‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يظهر هذا الخيار إلا عندما تقوم بتحميل تمارين على جهازك‬
‫للنشاط الذي تم اختياره‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫يعرض الجهاز لفترة وجيزة أهداف الخطوة الأولى للتمرين‪.‬‬
‫التدريب‬
‫‪ 7‬بعد إكمال خطوة التمرين‪ ،‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء‬
‫الخطوة التالية‪.‬‬
‫يظهر ملخص لخطوة التمرين‪ .‬بعد عدة ثوانٍ‪ ،‬يظهر مؤقت الراحة وأهداف‬
‫الخطوة التالية‪.‬‬
‫‪ 8‬أثناء الراحة‪ ،‬اسحب لأسفل لعرض الملاحظات والتفاصيل الإضافية حول‬
‫الخطوة التالية للتمرين( اختياري‪).‬‬
‫‪ 9‬انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء الخطوة التالية‪.‬‬
‫‪ 10‬كرر الخطوات من ‪ 6‬إلى ‪ 9‬حتى تكمل كل خطوات التمرين‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬إذا أردت إيقاف التمرين مبكرًا‪ ،‬فيمكنك الضغط على المفتاح لإيقاف‬
‫مؤقت النشاط‪.‬‬
‫لإنهاء خطوة التهدئة‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 11‬اختر‬
‫‪ 12‬بعد إكمال نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫استخدام خطط التدريب ‪Garmin Connect‬‬
‫لتتمكن من تنزيل خطة تدريب واتباعها من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن‬
‫يكون لديك حساب على ‪,Garmin Connect (Garmin Connect‬‬
‫الصفحة ‪ ،)12‬كما يجب إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬بهاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫‪ 1‬من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر تدريب >خطط‬
‫التدريب >البحث عن خطة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر خطة تدريب وقم بجدولتها‪.‬‬
‫واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫‪ 4‬راجع خطة التدريب المدرجة في التقويم‪.‬‬
‫بدء تمرين اليوم‬
‫بعد إرسال خطة تدريب إلى جهازك‪ ،‬يمكنك بدء تمرين اليوم المجدول لنشاط‬
‫معين بسرعة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫إذا تمت جدولة تمرين معين لهذا النشاط لليوم‪ ،‬فسيعرض الجهاز اسم‬
‫التمرين ويطالبك بالبدء‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر عرض لعرض خطوات التمرين واسحب لليمين عند الانتهاء من‬
‫عرض الخطوات( اختياري‪).‬‬
‫‪ 5‬اضغط على المفتاح لبدء التمرين‪.‬‬
‫عرض تمارين مجدولة‬
‫يمكنك عرض التمارين المجدولة في تقويم التدريب وبدء تمرين‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر التمارين >تقويم التدريب‪.‬‬
‫تظهر التمارين المجدولة‪ ،‬ويتم فرزها بحسب التاريخ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫‪ 5‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لعرض خطوات التمرين‪ ،‬اختر عرض‪.‬‬
‫• لبدء التمرين‪ ،‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫ميزة ‪Adaptive Training Plans‬‬
‫يتوفر في حسابك في ‪ Garmin Connect‬خطة تدريب تكيّفية ومدرب‬
‫‪ Garmin‬لملاءمة أهداف التدريب الخاصة بك‪ .‬يمكنك‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬
‫الإجابة عن بعض الأسئلة والبحث عن خطة لمساعدتك في إكمال سباق الـ ‪5‬‬
‫كلم‪ .‬يمكن ضبط الخطة لتتلاءم مع مستوى لياقتك البدنية الحالي والتدريب‬
‫والأوقات التي تفضّلها وتاريخ السباق‪ .‬عند بدء خطة‪ ،‬تتم إضافة التطبيق‬
‫المصغر لمدرب ‪ Garmin‬إلى حلقة التطبيقات المصغرة على جهاز‬
‫‪.vívoactive 3‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية‬
‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها‬
‫خلال ذلك النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على‬
‫عدّة مسافات سباق نموذجية بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو ركوب‬
‫الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر عرض السجل‪.‬‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي‬
‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الرقم القياسي الذي تريد استعادته‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر السابق >نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر رقمًا قياسيًا لحذفه‪.‬‬
‫اختر مسح السجل >نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر إحصائياتي >أرقام قياسية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر مسح كل الأرقام القياسية >نعم‪.‬‬
‫تُحذف الأرقام القياسية لتلك الرياضة فقط‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫يمكنك استخدام ميزات الملاحة ‪ GPS‬على جهازك لحفظ المواقع والملاحة‬
‫إليها والوصول إلى منزلك‪.‬‬
‫حفظ موقعك‬
‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬
‫الصناعية‪.‬‬
‫إنّ الموقع عبارة عن نقطةٍ تسجّلها وتخزّنها في الجهاز‪ .‬إذا كنت ترغب في‬
‫تذكّر معالم معيّنة أو العودة إلى موضع معيّن‪ ،‬يمكنك وضع علامة على‬
‫الموقع‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الموقع الذي تريد وضع علامة عليه‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الملاحة >حفظ الموقع‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لوضع علامة على موقع ما بشكل سريع‪ ،‬يمكنك اختيار من قائمة‬
‫عناصر التحكم (استخدام قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫بعد التقاط الجهاز إشارات ‪ ،GPS‬تظهر معلومات الموقع‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر حفظ‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر رمزًا‪.‬‬
‫حذف موقع‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫اختر الملاحة >المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫اختر موقعًا‪.‬‬
‫اختر حذف >نعم‪.‬‬
‫الملاحة إلى موقع محفوظ‬
‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬
‫الصناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الملاحة >المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر موقعًا واختر انتقال إلى‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪.‬‬
‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫يشير سهم البوصلة إلى الموقع المحفوظ‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه الجزء العلوي من الشاشة نحو الاتجاه الذي‬
‫تتحرك فيه‪.‬‬
‫‪ 6‬اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬
‫الملاحة من نقطة البدء‬
‫لتتمكن من الملاحة من نقطة البدء‪ ،‬عليك تحديد مواقع الأقمار الصناعية‬
‫وتشغيل المؤقت وبدء نشاطك‪.‬‬
‫في أي وقت أثناء ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك العودة إلى نقطة البدء‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬إذا كنت تركض في مدينة لا تعرفها وكنت غير واثق من كيفية العودة‬
‫إلى بداية المسار أو إلى الفندق‪ ،‬يمكنك الملاحة من نقطة البدء‪ .‬هذه الميزة‬
‫غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ملاحة >العودة للبداية‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪.‬‬
‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫يشير سهم البوصلة إلى نقطة البدء‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬
‫إيقاف الملاحة‬
‫• لإيقاف الملاحة وإكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪،‬‬
‫واختر إيقاف الملاحة‪.‬‬
‫• لإيقاف الملاحة وإنهاء نشاطك‪ ،‬اضغط على المفتاح‪ ،‬واختر تم‪.‬‬
‫البوصلة‬
‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات‬
‫البوصلة ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬ممكّنًا وعند‬
‫الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر التفاصيل لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪.‬‬
‫• اختر دورات لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪.‬‬
‫• اختر حذف لحذف النشاط المختار‪.‬‬
‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب‬
‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي‬
‫إلى ارتفاع معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬
‫من خلال عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتمكّن من ضبط‬
‫حدّة التدريب‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر مناطق النبضات‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫يتيح لك حساب ‪ Garmin Connect‬تعقّب أدائك والتواصل مع أصدقائك‪.‬‬
‫ويمنحك أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم بعضًا‪ .‬يمكنك‬
‫تسجيل أحداث أسلوب حياتك النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات الركض والمشي‬
‫وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والتنزه ومباريات الجولف وغير ذلك‪.‬‬
‫يمكنك إنشاء حساب ‪ Garmin Connect‬مجاني عند إقران الجهاز بالهاتف‬
‫باستخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ .‬يمكنك أيضًا إنشاء‬
‫حساب عند إعداد تطبيق ‪Garmin Express™ (www.garmin.com‬‬
‫‪.)/express‬‬
‫تخزين أنشطتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك‬
‫تحميله إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬
‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن أنشطة اللياقة‬
‫البدنية وأنشطتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات‬
‫القلب والسعرات الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى للخريطة‬
‫والوتيرة ومخططات والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات‬
‫المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما في ذلك بطاقات تسجيل الأهداف‬
‫والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض التقارير المخصصة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب إقران مستشعر لاسلكي اختياري بجهازك لعرض بعض‬
‫البيانات (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫ملاحظة‬
‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف‬
‫جانب العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني‬
‫وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة‬
‫تلقائي بشكلٍ افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬
‫بعد التنقل لمسافات طويلة أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة‬
‫يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >بوصلة >معايرة >بدء‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬حرّك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور‬
‫رسالة‪.‬‬
‫محفوظات‬
‫يخزّن جهازك لغاية ‪ 14‬يومًا من بيانات تعقب النشاط ومراقبة معدل نبضات‬
‫القلب‪ ،‬ولغاية سبعة نشاطات محددة بوقت‪ .‬يمكنك عرض النشاطات السبعة‬
‫الأخيرة المحددة بوقت على الجهاز‪ .‬يمكنك مزامنة بياناتك لعرض عدد غير‬
‫محدود من النشاطات وبيانات تعقب النشاط وبيانات مراقبة معدل نبضات‬
‫القلب في حساب ‪( Garmin Connect‬استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪( )12‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)13‬‬
‫عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬
‫استخدام المحفوظات‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة‬
‫ودية مع معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬
‫مشاركة لأنشطتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة أنشطتهم أو نشر‬
‫ارتباطات عن أنشطتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬
‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬
‫بعد إقران جهازك بهاتفك الذكي (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪ ،)1‬يمكنك‬
‫استخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة لتحميل كل بيانات‬
‫نشاطك إلى حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬تحقق من تشغيل تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة على‬
‫هاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 30‬قدمًا )من هاتفك الذكي‪.‬‬
‫محفوظات‬
‫يعمل جهازك على مزامنة بياناتك تلقائيًا مع تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة وحساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬
‫يعمل تطبيق ‪ Garmin Express‬على توصيل جهازك بحساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬باستخدام الحاسوب‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق ‪Garmin Express‬‬
‫لتحميل بيانات النشاط إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وإرسال البيانات‪ ،‬مثل‬
‫خطط التدريب أو التمارين‪ ،‬من الموقع الإلكتروني لـ ‪ Garmin Connect‬إلى‬
‫الجهاز‪ .‬يمكنك أيضًا تثبيت تحديثات برنامج الجهاز وإدارة تطبيقات ‪Connect‬‬
‫‪.IQ‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬
‫‪ 3‬قم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬
‫‪ 4‬افتح تطبيق ‪ Garmin Express‬واختر إضافة الجهاز‪.‬‬
‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫تغيير تصميم الساعة‬
‫يمكنك الاختيار من بين تصاميم متعددة للساعة محمّلة مسبقًا أو استخدام‬
‫تصميم الساعة ‪ Connect IQ‬الذي تم تنزيله على الجهاز (ميزات ‪Connect‬‬
‫‪ ,IQ‬الصفحة ‪ .)2‬يمكنك أيضًا تخصيص تصميم ساعة محمّل مسبقًا أو إنشاء‬
‫تصميم جديد (إنشاء تصميم ساعة مخصص‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬
‫‪ 3‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر تصاميم الساعة المتاحة‪.‬‬
‫‪ 4‬انقر فوق الشاشة لاختيار تصميم الساعة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تطبيق لتنشيط تصميم الساعة الذي تم عرضه‪.‬‬
‫إنشاء تصميم ساعة مخصص‬
‫يمكنك تخصيص النمط وحقول البيانات لتصميم الساعة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتخصيص تصميم ساعة حالي‪ ،‬اختر تصميم الساعة ثم اختر تخصيص‪.‬‬
‫• لإنشاء تصميم ساعة جديد‪ ،‬اسحب لأسفل قائمة تصميم الساعة واختر‬
‫إنشاء عنصر جديد‪.‬‬
‫‪ 4‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين موانئ الساعة التناظرية والرقمية‬
‫وانقر فوق الشاشة لاختيار الطلب المعروض‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر كل حقل بيانات تريد تخصيصه واختر البيانات التي تريد عرضها فيه‪.‬‬
‫يشير الحد الأخضر إلى حقول البيانات القابلة للتخصيص لهذا الميناء‪.‬‬
‫‪ 6‬اسحب إلى اليسار لتخصيص عقارب تصميم الساعة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتوفر هذا الخيار فقط لموانئ الساعة التناظرية‪.‬‬
‫‪ 7‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر أنماط العقارب وانقر فوق الشاشة‬
‫لاختيار العقارب المعروضة‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب إلى اليسار لاختيار لون تمييزي‪.‬‬
‫‪ 9‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر تم‪.‬‬
‫يعيّن الجهاز تصميم الساعة الجديد كتصميم ساعة نشط‪.‬‬
‫تخصيص قائمة عناصر التحكم‬
‫يمكنك إضافة خيارات قائمة الاختصارات وحذفها وتغييرها في قائمة عناصر‬
‫التحكم (استخدام قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح‪.‬‬
‫تظهر قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫يتم تبديل قائمة عناصر التحكم إلى الوضع تحرير‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الاختصار الذي تريد تخصيصه‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫• لتغيير موقع الاختصار في قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر الموقع الذي تريد‬
‫أن تظهر فيه أو اسحب الاختصار إلى موقع جديد‪.‬‬
‫• لإزالة الاختصار من قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر لإضافة اختصار إلى قائمة عناصر التحكم‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر هذا الخيار إلا بعد إزالة اختصار واحد على الأقل من‬
‫القائمة‪.‬‬
‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات‬
‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص كل تطبيق نشاط محمّل مسبقًا وفقًا‬
‫لاحتياجاتك‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات وتمكين‬
‫التنبيهات وميزات التدريب‪ .‬لا تتوفر كل الإعدادات لأنواع الأنشطة كافةً‪.‬‬
‫اضغط على المفتاح واختر نشاطًا ثم اختر الإعدادات‪.‬‬
‫شاشات البيانات‪ :‬لتتمكن من تخصيص شاشات البيانات وإضافة شاشات بيانات‬
‫جديدة إلى النشاط (تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫تنبيهات‪ :‬لتعيين تنبيهات التدريب للنشاط (التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫دورات‪ :‬لتعيين خيارات ميزة ‪( Auto Lap‬تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪Auto‬‬
‫‪ ,Lap‬الصفحة ‪ ،)14‬وتشغيل وظيفة الدورة يدويًا (تشغيل وظيفة تمكين‬
‫الدورة يدويًا‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫‪ :Auto Pause‬لتعيين الجهاز إلى إيقاف تسجيل البيانات عندما تتوقف عن‬
‫الحركة أو عندما تنخفض دون سرعة محددة (استخدام ‪,Auto Pause‬‬
‫الصفحة ‪.)14‬‬
‫تمرير تلقائي‪ :‬لتتمكن من التنقل عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا عندما‬
‫يكون المؤقت قيد التشغيل (استخدام التمرير التلقائي‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫‪ :GPS‬لتعيين الوضع إلى هوائي ‪ .GPS‬إن استخدام ‪ GLONASS‬يتيح أداء‬
‫أفضل في البيئات الصعبة ويُمكِّنك من الحصول على الموقع بشكل أسرع‪.‬‬
‫إن استخدام خيار ‪ GLONASS‬يمكن أن يحد من فترة استخدام البطارية‬
‫بشكل أكبر مقارنة باستخدام خيار ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫حجم حوض السباحة‪ :‬لتعيين طول حوض السباحة للسباحة في الحوض‪.‬‬
‫الخلفية‪ :‬لتعيين لون خلفية كل نشاط على الأسود أو الأبيض‪.‬‬
‫فارق لون‪ :‬لتعيين اللون التمييزي لكل نشاط للمساعدة في تحديد النشاط‬
‫النشط‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫تخصيص شاشات البيانات‬
‫يمكنك تخصيص شاشات البيانات بالاستناد إلى أهداف التدريب لديك أو‬
‫الملحقات الاختيارية‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص إحدى شاشات‬
‫البيانات لعرض إيقاع الدورة أو منطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا أو أكثر‪:‬‬
‫• لتعديل نمط حقول البيانات وعددها على كل شاشة بيانات‪ ،‬اختر‬
‫تخطيط‪.‬‬
‫• لتخصيص الحقول على شاشة البيانات‪ ،‬اختر الشاشة واختر تحرير‬
‫حقول البيانات‪.‬‬
‫• لإظهار شاشة بيانات أو إخفائها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل إلى الجانب‬
‫الشاشة‪.‬‬
‫• لإظهار شاشة قياس منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬اختر قياس منطقة‬
‫مع نبض قلب‪.‬‬
‫التحذيرات‬
‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬تساعدك في التمرين لتحقيق أهدافك‬
‫المحددة‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط لأنشطة محددة‪ .‬تتطلب بعض التنبيهات‬
‫ملحقات اختيارية‪ ،‬مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب أو مستشعر الوتيرة‪.‬‬
‫توجد ثلاثة أنواع من التنبيهات‪ :‬تنبيهات الأحداث وتنبيهات النطاق والتنبيهات‬
‫المتكررة‪.‬‬
‫تنبيه الحدث‪ :‬يعلمك تنبيه الحدث مرة واحدة‪ .‬إن الحدث عبارة عن قيمة‬
‫محددة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عند حرق عدد‬
‫محدد من السعرات الحرارية‪.‬‬
‫تنبيه النطاق‪ :‬يعلمك تنبيه النطاق في كل مرة تكون فيها قيم الجهاز أعلى من‬
‫نطاق قيم محدد أو أدنى منه‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز‬
‫لتنبيهك عندما يكون معدل نبضات القلب أقل من ‪ 60‬نبضة في الدقيقة‬
‫(‪) bpm‬وأعلى من ‪ 210‬نبضات في الدقيقة‪.‬‬
‫التنبيه المتكرر‪ :‬يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني‬
‫محدد‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫نوع التنبيه‬
‫الوصف‬
‫الوتيرة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الوتيرة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫اسم التنبيه‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫الحدث‪،‬‬
‫المتكرر‬
‫يمكنك تعيين عدد السعرات الحرارية‪.‬‬
‫مخصص‬
‫متكرر‬
‫يمكنك اختيار رسالة موجودة أو إنشاء رسالة‬
‫مخصصة واختيار نوع تنبيه‪.‬‬
‫مسافة‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين الفاصل الزمني للمسافة‪.‬‬
‫معدل سرعة‬
‫نبضات القلب‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم معدل نبضات القلب الدنيا‬
‫والقصوى أو اختيار تغييرات المنطقة‪.‬‬
‫الإيقاع‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الإيقاع الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫ركض‪/‬مشي‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين استراحات المشي المحددة بوقت على‬
‫فواصل زمنية منتظمة‪.‬‬
‫السرعة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم السرعة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫معدل الحركات‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين حركات عالية أو منخفضة في الدقيقة‪.‬‬
‫الوقت‬
‫الحدث‪،‬‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين فاصل زمني‪.‬‬
‫تعيين تنبيه‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >تنبيهات‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لإضافة تنبيه جديد إلى النشاط‪ ،‬اختر إضافة جديد‪.‬‬
‫• لتحرير تنبيه حالي‪ ،‬اختر اسم التنبيه‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر نوع التنبيه إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر منطقة أو أدخل القيم الدنيا والقصوى أو أدخل قيمة مخصصة للتنبيه‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬
‫بالنسبة إلى تنبيهات الأحداث والتنبيهات المتكررة‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة‬
‫تصل فيها إلى قيمة التنبيه (التحذيرات‪ ,‬الصفحة ‪ .)13‬بالنسبة إلى تنبيهات‬
‫النطاق‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تتجاوز فيها النطاق المحدد( القيم الدنيا‬
‫والقصوى )أو تنخفض دونه‪.‬‬
‫‪Auto Lap‬‬
‫تمييز الدورات باستخدام ميزة ‪Auto Lap‬‬
‫يمكنك تعيين جهازك لاستخدام ميزة ‪ Auto Lap‬لتحديد دورة عند مسافة‬
‫محددة تلقائيًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة لمقارنة أدائك في أجزاء مختلفة من‬
‫النشاط( على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪ 5‬كيلومترات‪).‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >دورات‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتشغيل ميزة ‪ Auto Lap‬أو إيقاف تشغيلها‪ ،‬اختر مفتاح التبديل‪.‬‬
‫• لضبط المسافة بين الدورات‪ ،‬اختر ‪.Auto Lap‬‬
‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬
‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫تشغيل وظيفة تمكين الدورة يدويًا‬
‫يمكنك تحديد الدورات في أي وقت أو لأي مسافة عبر النقر نقرًا مزدوجًا فوق‬
‫شاشة اللمس أثناء الأنشطة المحددة بوقت مثل الركض وركوب الدراجات‬
‫الهوائية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >دورات >تمكين الدورة يدويًا‪.‬‬
‫كلما قمت بتحديد دورة‪ ،‬تظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز‬
‫أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)14‬‬
‫تبقى وظيفة الدورة قيد التشغيل للنشاط الذي تم اختياره إلى حين إيقاف‬
‫تشغيلها‪.‬‬
‫‪14‬‬
‫استخدام ‪Auto Pause‬‬
‫®‬
‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تتوقف‬
‫عن الحركة أو عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك عن القيمة المحددة‪ .‬إن هذه‬
‫الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث‬
‫عليك التباطؤ أو التوقف‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يسجل الجهاز بيانات النشاط عندما يتوقف المؤقت مؤقتًا أو نهائيًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >‪.Auto Pause‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫ملاحظة‪ :‬ليست كل الخيارات متوفرة للأنشطة كافةً‪.‬‬
‫• اختر عند الإيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تتوقف‬
‫عن الحركة‪.‬‬
‫• اختر إيقاع لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما ينخفض إيقاعك‬
‫عن القيمة المحددة‪.‬‬
‫• اختر السرعة لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تنخفض‬
‫سرعتك عن القيمة المحددة‪.‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي‬
‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات البيانات تلقائيًا‬
‫عندما يكون المؤقت مشغلا‪ً.‬‬
‫‪ 1‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الإعدادات >تمرير تلقائي‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر عرض السرعة‪.‬‬
‫الهاتف وإعدادات ‪Bluetooth‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >هاتف‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لعرض حالة اتصال ‪ Bluetooth‬الحالية والسماح لك بتشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬يعمل الجهاز على تشغيل الإشعارات الذكية أو إيقاف تشغيلها‬
‫تلقائيًا بالاستناد إلى اختياراتك (تمكين إشعارات ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫إقران الهاتف‪ :‬لتوصيل جهازك بهاتف ذكي متوافق مزود بتقنية ‪Bluetooth‬‬
‫اللاسلكية‪.‬‬
‫تنبيهات الاتصال‪ :‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وفصله‪.‬‬
‫إيقاف ‪ :LiveTrack‬لتمكينك من إيقاف جلسة ‪ LiveTrack‬فيما تكون الأخرى‬
‫قيد التقدم‪.‬‬
‫مزامنة‪ :‬لتمكينك من نقل البيانات بين جهازك وتطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة‪.‬‬
‫إعدادات النظام‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس واختر الإعدادات >نظام‪.‬‬
‫تأمين تلقائي‪ :‬لتأمين شاشة اللمس تلقائيًا لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬
‫يمكنك الضغط على المفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬
‫الوقت‪ :‬لتعيين تنسيق الوقت والمصدر إلى الوقت المحلي (إعدادات الوقت‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)15‬‬
‫التاريخ‪ :‬لتمكينك من تعيين التاريخ وتنسيق التاريخ يدويًا‪.‬‬
‫اتجاه‪ :‬لتمكينك من تغيير اتجاه الشاشة‪ .‬يتيح لك هذا الخيار بارتداء الساعة مع‬
‫وجود المفتاح على اليسار أو اليمين‪.‬‬
‫‪ :Side Swipe‬لتمكينك من تغيير اتجاه تمرير التحكم في ‪ Side Swipe‬أو‬
‫إلغاء تمكينه أو تمكينه‪.‬‬
‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لتعيين وضع الإضاءة الخلفية ومهلتها وسطوعها (إعدادات‬
‫الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬
‫اهتزاز‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل الاهتزاز ولتعيين شدة الاهتزاز‪.‬‬
‫عدم الإزعاج‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل وضع عدم الإزعاج‪.‬‬
‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة لعرض البيانات (تحديد وحدات‬
‫القياس‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل‬
‫ذكي (الافتراضي )إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل‬
‫كل ثانية إجراء تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلا‪ ً،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن‬
‫البطارية بشكل متكرر‪.‬‬
‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع التخزين كبير السعة أو وضع‬
‫‪ Garmin‬لدى اتصاله بالكمبيوتر‪.‬‬
‫استعادة الافتراضيات‪ :‬لتمكينك من استعادة كل إعدادات الجهاز إلى قيم‬
‫المصنع الافتراضية (استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.)18‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فإنَّ استعادة الإعدادات‬
‫الافتراضية ستحذف هذه المحفظة أيضًا من جهازك‪.‬‬
‫تحديث البرنامج‪ :‬لتمكينك من التحقق من توفر تحديثات للبرنامج‪.‬‬
‫حول‪ :‬لعرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬
‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬
‫إعدادات الوقت‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الوقت‪.‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز بحيث يعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪24‬‬
‫ساعة‪.‬‬
‫مصدر الوقت‪ :‬لتمكينك من تعيين الوقت يدويًا أو تلقائيًا بالاستناد إلى جهازك‬
‫المحمول المقترن‪.‬‬
‫المناطق الزمنية‬
‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة‬
‫تشغّل فيها الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند المزامنة مع هاتفك‬
‫الذكي‪.‬‬
‫ضبط الوقت يدويًا‬
‫افتراضيًا‪ ،‬يتم تعيين الوقت تلقائيًا عندما يتم إقران جهاز ‪ vívoactive 3‬بجهاز‬
‫محمول‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >الوقت >مصدر الوقت >يدوي‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الوقت وأدخل الوقت من اليوم‪.‬‬
‫تعيين المنبه‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر الساعات >منبهات >إضافة جديد‪.‬‬
‫اختر الوقت‪ ،‬وأدخل وقتًا‪.‬‬
‫اختر تكرار‪ ،‬وحدد خيارًا‪.‬‬
‫حذف منبه‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الساعات >منبهات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر منبهًا‪ ،‬ثم اختر إزالة‪.‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫اختر الساعات >مؤقت‪.‬‬
‫أدخل الوقت‪.‬‬
‫اختر بدء‪.‬‬
‫اختر شاشة اللمس للحصول على مزيد من الخيارات إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫استخدام ساعة الإيقاف‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الساعات >ساعة إيقاف‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط على المفتاح‪.‬‬
‫إعدادات الإضاءة الخلفية‬
‫اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الإضاءة‬
‫الخلفية‪.‬‬
‫وضع‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند التفاعل مع الجهاز‪ ،‬بما في ذلك‬
‫تلقي الإشعارات أو استخدام المفتاح أو شاشة اللمس أو عنصر تحكم‬
‫‪.Side Swipe‬‬
‫الإيماءة‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية إلى تشغيل عند تدوير معصمك باتجاه‬
‫جسمك للنظر إلى الجهاز‪ .‬يمكنك استخدام خيار خلال النشاط فقط‬
‫لاستخدام هذه الميزة أثناء الأنشطة المحددة بوقت فقط‪.‬‬
‫مهلة‪ :‬لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫السطوع‪ :‬لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪ .‬تستخدم الإضاءة الخلفية‬
‫الإعداد الأكثر سطوعًا أثناء القيام بنشاط ما‪.‬‬
‫تحديد وحدات القياس‬
‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن‬
‫والطول والحرارة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >وحدات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نوع القياس‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد وحدة قياس‪.‬‬
‫إعدادات ‪Garmin Connect‬‬
‫يمكنك تغيير إعدادات جهازك من حساب ‪ ،Garmin Connect‬باستخدام‬
‫تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة أو الموقع الإلكتروني لـ‬
‫‪ .Garmin Connect‬لن تتوفر بعض الإعدادات إلا عند استخدام حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬وسيتعذر تغييرها على جهازك‪.‬‬
‫• في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪ ،‬اختر صورة جهازك‬
‫واختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫• على الموقع الإلكتروني لـ ‪ ،Garmin Connect‬من التطبيق المصغر‬
‫للأجهزة‪ ،‬اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫بعد تخصيص الإعدادات‪ ،‬يمكنك مزامنة بياناتك لتطبيق التغييرات على الجهاز‬
‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪ ,12‬استخدام‬
‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫إعدادات الجهاز في حساب ‪Garmin Connect‬‬
‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر جهازك لعرض إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تظهر بعض الإعدادات في فئة فرعية في قائمة الإعدادات‪ .‬قد تُغيِّر‬
‫تحديثات التطبيقات أو المواقع الإلكترونية قوائم الإعدادات هذه‪.‬‬
‫تعقب النشاط‪ :‬لتشغيل ميزات تعقّب النشاط وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫مظهر‪ :‬لتمكينك من تغيير تصميم الساعة والتطبيقات المصغرة والاختصارات‬
‫التي تظهر في قائمة عناصر التحكم (تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)13‬‬
‫بدء النشاط تلقائيًا‪ :‬لتمكين الجهاز من إنشاء أنشطة محددة بوقت وحفظها‬
‫تلقائيًا عندما تكتشف ميزة ‪ Move IQ‬أنك كنت تمشي أو تركض لمدة لا‬
‫تقل عن العتبة الزمنية‪ .‬يمكنك تعيين الحد الأدنى للعتبة الزمنية للركض‬
‫والمشي‪.‬‬
‫تحديثات التطبيق التلقائية‪ :‬لتمكين جهازك من تلقي تحديثات تطبيق ‪Connect‬‬
‫‪ IQ‬تلقائيًا‪.‬‬
‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل‬
‫ذكي (الافتراضي )إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل‬
‫كل ثانية إجراء تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلا‪ ً،‬ولكنه قد يتطلب منك شحن‬
‫البطارية بشكل متكرر‪.‬‬
‫تنسيق التاريخ‪ :‬لتعيين تنسيق الشهر واليوم‪.‬‬
‫مسافة‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض المسافة التي تم قطعها بالكيلومترات أو‬
‫بالأميال‪.‬‬
‫الأهداف‪ :‬لتمكينك من تعيين هدف مخصص للخطوات اليومية والطوابق التي‬
‫تصعدها يوميًا‪ .‬يمكنك استخدام إعداد الهدف التلقائي لتمكين جهازك من‬
‫تحديد هدف عدد الخطوات تلقائيًا‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين الهدف الأسبوعي‬
‫لدقائق الحدة‪.‬‬
‫حركات الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل حركات الهدف وإيقاف تشغيلها أو إيقاف‬
‫تشغيلها أثناء الأنشطة فقط‪ .‬تظهر حركات الهدف لهدف عدد الخطوات‬
‫اليومية وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق‬
‫الحدة‪.‬‬
‫مناطق معدل نبضات القلب‪ :‬لإتاحة تقدير معدل نبضات القلب الأقصى وتحديد‬
‫مناطق معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬
‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على تصميم الساعة الرقمية‬
‫وشاشة الخطوات‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا في حال تشغيل الاهتزازات‪.‬‬
‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪ .‬تكتشف‬
‫ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب‬
‫الدراجة الهوائية والسباحة والتمارين الكهربائية‪.‬‬
‫اتجاه‪ :‬لتمكينك من تغيير اتجاه الشاشة‪ .‬يتيح لك هذا الخيار بارتداء الساعة مع‬
‫وجود المفتاح على اليسار أو اليمين‪.‬‬
‫متعقب النشاط المفضل‪ :‬لتعيين هذا الجهاز ليكون جهاز تعقّب النشاط‬
‫الرئيسي لديك عندما يكون التطبيق متصلا ً بأكثر من جهاز واحد‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫الأصوات والتنبيهات‪ :‬لتمكينك من تخصيص المنبهات وإشعارات الهاتف‪ .‬يمكنك‬
‫أيضًا تشغيل ميزة عدم الإزعاج أثناء النوم وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫الاستجابات النصية‪ :‬لتمكينك من تخصيص قائمة استجابات الرسائل النصية‬
‫التلقائية‪ .‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل‬
‫‪.Android‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫معصم يوضع جهاز عليه‪ :‬لتمكينك من تخصيص المعصم الذي تريد أن تضع‬
‫الجهاز عليه‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتم استخدام هذا الإعداد لتدريب القوة والإيماءات‪.‬‬
‫إعدادات المستخدم في حسابك في ‪Garmin Connect‬‬
‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز‬
‫قياس السرعة يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل‬
‫المعايرة متوفرًا لديك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >حساس سرعة بالقدم>‬
‫عامل المعايرة‪.‬‬
‫‪ 3‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬
‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬
‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫من حسابك في ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات >إعدادات المستخدم‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬تتوفر بعض إعدادات المستخدم في قائمة إعدادات الجهاز في‬
‫‪.vívoactive 3‬‬
‫معلومات شخصية‪ :‬لإتاحة إدخال التفاصيل الشخصية‪ ،‬مثل تاريخ الولادة‬
‫والجنس والطول والوزن‪.‬‬
‫النوم‪ :‬لإتاحة إدخال ساعات النوم الاعتيادية‪.‬‬
‫طول الخطوة الواسعة‪ :‬لتمكين الجهاز من احتساب المسافة التي تم قطعها‬
‫بدقة أكبر بحسب طول الخطوة المخصص الذي حددته للمشي والركض‪.‬‬
‫يمكنك إدخال مسافة معروفة وعدد الخطوات اللازمة لاجتيازها ليتمكن‬
‫‪ Garmin Connect‬من احتساب طول خطوتك‪.‬‬
‫الوحدات‪ :‬لتمكينك من تعيين وحدات القياس إلى الميل التشريعي أو القياس‬
‫المتري‪.‬‬
‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز‬
‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)16‬‬
‫إنّ جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك‬
‫تحسين دقة بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء‬
‫الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬
‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬
‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬
‫‪ 3‬اركض على مسارٍ بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬
‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬
‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى‬
‫البيانات المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة‬
‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير‬
‫أسلوبك في الركض‪.‬‬
‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية أو مستشعرات‬
‫‪ .Bluetooth‬لمزيد من المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية‬
‫وشرائها‪ ،‬انتقل إلى ‪.buy.garmin.com‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫إقران المستشعرات اللاسلكية‬
‫عند توصيل مستشعر ‪ +ANT‬اللاسلكي أو مستشعر ‪ Bluetooth‬بجهاز‬
‫‪ ،Garmin‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نشطًا‬
‫وضمن النطاق‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬تقترن بعض مستشعرات ‪ +ANT‬بالجهاز تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة‬
‫نشاط يكون فيه المستشعر قيد التشغيل وبالقرب من الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬ابتعد ما لا يقل عن ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن المستشعرات اللاسلكية‬
‫الأخرى‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬
‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬
‫أن ترتديه‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >إضافة جديد‪.‬‬
‫‪ 5‬ضع الجهاز ضمن مسافة ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من المستشعر وانتظر ريثما‬
‫يقترن الجهاز بالمستشعر‪.‬‬
‫عندما يتصل الجهاز بالمستشعر‪ ،‬يظهر رمز في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬
‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك‬
‫استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة‬
‫بدلا ً من استخدام ‪ GPS‬أثناء تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة‬
‫‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم في وضع‬
‫الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات( مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪).‬‬
‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت‬
‫على القدم عن التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى‬
‫البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر‬
‫البطارية‪.‬‬
‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ ،‬عليك إقران‬
‫جهازك بجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران المستشعرات‬
‫اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫‪16‬‬
‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال‬
‫البيانات إلى جهازك‪.‬‬
‫• قم بإقران المستشعر مع جهازك (إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)16‬‬
‫• عيّن حجم العجلة (معايرة مستشعر السرعة‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية (الانطلاق في جولة على الدراجة‬
‫الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬
‫معايرة مستشعر السرعة‬
‫لتتمكن من معايرة مستشعر السرعة‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر سرعة‬
‫متوافق (إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.)16‬‬
‫يتوفر لك خيار المعايرة يدويًا ومن شأنه تعزيز الدقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >المستشعرات والملحقات >سرعة‪/‬وتيرة >حجم العجلة‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر تلقائي لاحتساب حجم العجلة تلقائيًا ومعايرة مستشعر السرعة‪.‬‬
‫• اختر يدوي‪ ،‬ثم ادخل حجم العجلة لمعايرة مستشعر السرعة يدويًا‬
‫(حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.)20‬‬
‫الوعي الظرفي‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive 3‬مع أضواء الدراجات الذكية ‪ Varia‬ورادار‬
‫الرؤية الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع دليل المالك التابع لجهاز ‪Varia‬‬
‫للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ vívoactive 3‬قبل إقران أجهزة ‪Varia‬‬
‫(تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)17‬‬
‫‪tempe‬‬
‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على‬
‫حزام مُحكم أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر مصدرًا‬
‫متسقًا لبيانات الحرارة الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات‬
‫الحرارة من ‪.tempe‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫معلومات الجهاز‬
‫شحن الجهاز‬
‫تحذير‬
‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول‬
‫السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج‬
‫وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫ملاحظة‬
‫لتجنب التآكل‪ ،‬نظّف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تمامًا قبل‬
‫الشحن أو التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الطرف الصغير من كبل ‪ USB‬بمنفذ الشحن على الجهاز‪.‬‬
‫‪ 2‬قم بتوصيل الطرف الأكبر من كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬
‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬
‫تحديثات المنتج‬
‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪Garmin Express (www.garmin.com‬‬
‫‪ )./express‬على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬
‫• تحديثات البرنامج‬
‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬
‫• تسجيل المنتج‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للهواتف المحمولة‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪ ،Garmin Connect‬وعليك‬
‫أيضًا إقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬
‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪.)12‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يرسل تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة التحديث إلى جهازك تلقائيًا‪ .‬يتم تطبيق التحديث عندما لا تستخدم‬
‫الجهاز بشكل نشط‪ .‬عند اكتمال عملية التحديث‪ ،‬تتم إعادة تشغيل جهازك‪.‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج الجهاز‪ ،‬عليك تنزيل تطبيق ‪Garmin Express‬‬
‫وتثبيته وإضافة الجهاز (استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)13‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يقوم تطبيق ‪ Garmin Express‬بإرساله إلى‬
‫جهازك‪.‬‬
‫‪ 2‬بعد أن ينتهي تطبيق ‪ Garmin Express‬من إرسال التحديث‪ ،‬افصل‬
‫الجهاز عن الحاسوب‪.‬‬
‫يقوم جهازك بتثبيت التحديث‪.‬‬
‫عرض معلومات الجهاز‬
‫يمكنك عرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬
‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >حول‪.‬‬
‫معلومات الجهاز‬
‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق‬
‫الإلكتروني‬
‫إنّ ملصق هذا الجهاز مقدَّم في صورة إلكترونية‪ .‬وقد يقدم هذا الملصق‬
‫الإلكتروني معلومات تنظيمية‪ ،‬مثل أرقام التعريف التي توفّرها لجنة الاتصالات‬
‫الفيدرالية( ‪) FCC‬أو علامات الامتثال الإقليمية‪ ،‬وكذلك معلومات المنتج‬
‫والترخيص السارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نظام >الإعدادات >حول‪.‬‬
‫المواصفات‬
‫نوع البطارية‬
‫بطارية ليثيوم بوليمير قابلة لإعادة الشحن مضمنة‬
‫فترة استخدام البطارية لغاية ‪ 7‬أيام في وضع الساعة الذكية( مع معدل نبضات‬
‫القلب)‬
‫لغاية ‪ 13‬ساعة في وضع ‪GPS‬‬
‫نطاق درجات حرارة‬
‫التشغيل‬
‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية( من ‪ 4-‬درجات إلى ‪ 122‬درجة‬
‫فهرنهايت)‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫الشحن‬
‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية( من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت)‬
‫الترددات اللاسلكية‪/‬‬
‫البروتوكولات‬
‫‪ 2,4‬جيجاهرتز @ بقوة ‪ 8‬ديسيبل مللي واط اسمية‬
‫• بروتوكول الاتصالات اللاسلكية‬
‫• ‪ Bluetooth‬تقنية ‪4,2‬‬
‫‪ 13,56‬ميجاهرتز @ بقوة ‪ 40-‬ديسيبل مللي واط اسمية‪،‬‬
‫وتقنية ‪ NFC‬اللاسلكية‬
‫تصنيف المياه‬
‫سباحة‪ 5 ،‬جو*‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 50‬مترًا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫العناية بالجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر‬
‫المنتج‪.‬‬
‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬
‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬
‫لا تستخدم بتاتًا أداةً صلبةً أو حادةً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن‬
‫ذلك‪.‬‬
‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي‬
‫قد تتلف المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬
‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو‬
‫الكريم الواقي من الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد‬
‫الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن التعرّض المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى‬
‫إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬
‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن تتعرّض لدرجات حرارة قصوى لفترة زمنية‬
‫طويلة‪ ،‬لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬
‫تنظيف الجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك‬
‫الكهربائية لدى اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬
‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير‬
‫قوي‪.‬‬
‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬
‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تمامًا‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬
‫استبدال الأحزمة‬
‫يتوافق الجهاز مع أحزمة سريعة التحرير وقياسية ويبلغ عرضها ‪ 20‬ملم‪ .‬يُرجى‬
‫زيارة الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو الاتصال بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على‬
‫معلومات عن الملحقات الاختيارية‪.‬‬
‫‪ 1‬مرر الدبوس سريع التحرير ‪ À‬على القضيب المعدني الرفيع لإزالة الحزام‪.‬‬
‫‪17‬‬
‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز (إدارة‬
‫الإشعارات‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة (بث‬
‫معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.)4‬‬
‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم (إيقاف‬
‫تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)4‬‬
‫‪ 2‬أدخل جانبًا من القضيب المعدني الرفيع للحزام الجديد في الجهاز‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر الدبّوس سريع التحرير ثم قم بمحاذاة القضيب المعدني الرفيع مع‬
‫الجانب المقابل من الجهاز‪.‬‬
‫‪ 4‬كرّر الخطوات من ‪ 1‬إلى ‪ 3‬لاستبدال الحزام الآخر‪.‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬
‫إنّ جهاز ‪ vívoactive 3‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات‬
‫التوافق‪.‬‬
‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫قم بتمكين تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫ضع هاتفك ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )من الجهاز‪.‬‬
‫على هاتفك الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪،‬‬
‫أو ‪ ،‬ثم اختر أجهزة ‪> Garmin‬إضافة جهاز للدخول في‬
‫واختر‬
‫وضع الإقران‪.‬‬
‫على الجهاز‪ ،‬اضغط باستمرار على المفتاح‪ ،‬واختر لتشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬والدخول إلى وضع الإقران‪.‬‬
‫لغة الجهاز غير صحيحة‬
‫يمكنك تغيير اختيار لغة الجهاز إذا قمت باختيار اللغة الخاطئة عن طريق الخطأ‬
‫على الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر لأسفل إلى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 4‬مرر لأسفل إلى العنصر الثاني في القائمة‪ ،‬واختره‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر لغة‪.‬‬
‫لا يعرض جهازي الوقت الصحيح‬
‫يحدِّث الجهاز الوقت والتاريخ عند مزامنته مع هاتف ذكي أو عندما يلتقط‬
‫الجهاز إشارات ‪ .GPS‬يجب أن تقوم بمزامنة جهازك لتلقي الوقت الصحيح عند‬
‫تغيير المناطق الزمنية‪ ،‬ولتحديث الوقت وفقًا للتوقيت الصيفي‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪ ،‬واختر الإعدادات >نظام >الوقت‪.‬‬
‫‪ 2‬تحقق من تمكين الخيار تلقائي‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• تأكد من عرض هاتفك الذكي الوقت المحلي الصحيح ومزامنة جهازك‬
‫مع الهاتف الذكي (استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)12‬‬
‫• ابدأ نشاطًا في الخارج‪ ،‬اذهب إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‬
‫ومكشوفة على السماء وانتظر حتى يلتقط الجهاز إشارات الأقمار‬
‫الصناعية‪.‬‬
‫يتم تحديث الوقت والتاريخ بصورة تلقائية‪.‬‬
‫إطالة فترة تشغيل البطارية‬
‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬
‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬
‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬
‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات‬
‫المتصلة (إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط (تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬
‫‪18‬‬
‫إعادة تشغيل الجهاز‬
‫إذا توقف الجهاز عن الاستجابة‪ ،‬فقد تحتاج إلى إعادة تشغيله‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكن أن تؤدي عملية إعادة تشغيل الجهاز إلى محو بياناتك أو‬
‫إعداداتك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ‪ 15‬ثانية‪.‬‬
‫يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على المفتاح لمدة ثانية واحدة لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤدي ذلك إلى حذف كل المعلومات التي أدخلها المستخدم‬
‫ومحفوظات الأنشطة‪ .‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فستؤدي‬
‫استعادة الإعدادات الافتراضية أيضًا إلى حذف المحفظة من الجهاز‪.‬‬
‫يمكنك إعادة ضبط كل الإعدادات إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على شاشة اللمس‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات >نظام >استعادة الافتراضيات >نعم‪.‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬
‫قد يحتاج الجهاز إلى منظر مكشوف للسماء لالتقاط إشارات الأقمار‬
‫الاصطناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬
‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬
‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬
‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشكلٍ متكرر‪:‬‬
‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق‬
‫‪.Garmin Express‬‬
‫◦ اعمد إلى مزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة باستخدام هاتفك الذكي الممكّن لـ ‪.Bluetooth‬‬
‫عندما يكون الجهاز متصلا ً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى‬
‫تنزيل عدة أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع‬
‫إشارات الأقمار الصناعية بسرعة‪.‬‬
‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني‬
‫العالية‪.‬‬
‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬
‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬
‫إذا ظهرت شُرَطًا بدلا ً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط‬
‫إشارات الأقمار الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬
‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا‬
‫إذا كان عدد خطواتك لا يبدو دقيقًا‪ ،‬فيمكنك تجربة هذه التلميحات‪.‬‬
‫• يُنصح بارتداء الجهاز على المعصم غير السائد‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند جرّ عربة الأطفال أو آلة جز العشب‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند استخدام يدَيك أو ذراعَيك بشكل نشط فقط‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يحلّل الجهاز بعض الحركات المتكررة‪ ،‬مثل غسل الأطباق أو‬
‫طي الملابس أو التصفيق كخطوات‪.‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬
‫يستخدم جهازك بارومترًا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك‬
‫طوابق‪ .‬يساوي كل طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام‪).‬‬
‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬
‫• في البيئات العاصفة‪ ،‬قم بتغطية الجهاز بكمك أو سترتك إذ إن الرياح‬
‫القوية قد تسبّب قراءات غير منتظمة‪.‬‬
‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية‬
‫يمكنك تحسين دقة هذه التقديرات من خلال الركض أو المشي في الخارج‬
‫لمدة ‪ 15‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اسحب لعرض التطبيق المصغر يومي‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة‬
‫تؤثر درجة حرارة جسمك في قراءة درجة الحرارة بواسطة مستشعر درجة‬
‫الحرارة الداخلي‪ .‬للحصول على قراءة درجة الحرارة الأكثر دقة‪ ،‬يجب عليك‬
‫خلع الساعة من معصمك والانتظار لمدة تتراوح بين ‪ 20‬و‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫يمكنك أيضًا استخدام مستشعر درجة الحرارة ‪ tempe‬الخارجي الاختياري‬
‫لعرض قراءات دقيقة لدرجة الحرارة المحيطة أثناء ارتداء الساعة‪.‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫انتقل إلى ‪ support.garmin.comm‬للحصول على مزيد من الأدلة‬
‫والمقالات وتحديثات البرامج‪.‬‬
‫انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/intosports‬‬
‫انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/learningcenter‬‬
‫انتقل إلى الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪ Garmin‬للحصول‬
‫على معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬
‫ملحق‬
‫حقول البيانات‬
‫تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬لعرض البيانات‪.‬‬
‫‪ %‬أقصى سرعة قلب‪/‬دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬
‫الماضية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪24‬‬
‫ساعة الماضية‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬الخاص بالفاصل الزمني‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬في الطول الأخير‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير‬
‫المكتمل‪.‬‬
‫أطوال فاصل زمن‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫إيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬
‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬
‫إيقاع الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫الأطوال‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫الإيقاع في الطول الأخير‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في‬
‫المرة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫الإيقاع في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬إيقاع التجديف الحالي لكل ‪ 500‬متر‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الأخيرة‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر‬
‫في الدورة الأخيرة‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الحالية‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر‬
‫في الدورة الحالية‪.‬‬
‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬
‫الحركات‪ :‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬
‫الحركات في الطول الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة‬
‫الأخير المكتمل‪.‬‬
‫ملحق‬
‫الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني‬
‫الأخير المكتمل‪.‬‬
‫الحركات في هذا الفاصل الزمني‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫الخطوات‪ :‬عدد الخطوات أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬
‫السرعة العمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬
‫السرعة القصوى‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬
‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الصعود الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها أثناء النشاط أو‬
‫منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫الطوابق التي صعدتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم صعودها في اليوم‪.‬‬
‫الطوابق التي نزلتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم نزولها في اليوم‪.‬‬
‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الفاصل الزمني للحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء‬
‫الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫المسافة في الفاصل الزمني‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫المسافة لكل حركة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬
‫النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها أثناء النشاط أو منذ‬
‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون‬
‫جهازك متصلا ً بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة( إلى اليمين وإلى اليسار‪).‬‬
‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل‬
‫المؤقت وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن‬
‫ثم شغّلته وركضت لمدة ‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬
‫الوقت في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات‬
‫القلب أو الطاقة‪.‬‬
‫خ الدورة‪ :‬عدد الخطوات أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪.‬‬
‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫سرعة الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬
‫سرعة الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫سرعة القلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة( ‪). bpm‬يجب أن يكون جهازك‬
‫متصلا ً بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬
‫سرعة عمودية بمتوسط ‪ 30‬ثانية‪ :‬السرعة العمودية بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬
‫عدد الطوابق في الدقيقة‪ :‬عدد الطوابق التي تم صعودها لكل دقيقة‪.‬‬
‫مؤقت‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ %‬أقصى سرعة القلب‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ :SWOLF‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪swolf‬‬
‫هو مجموع عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪.‬‬
‫(مصطلحات السباحة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬
‫متوسط الإيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في‬
‫النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء النشاط‬
‫الحالي‪.‬‬
‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط المسافة‪/‬الحركات‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء‬
‫النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط سرعة القلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط معدل الحركات‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط‬
‫الحالي‪.‬‬
‫‪19‬‬
‫متوسط وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫مسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬
‫مسافة الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها‬
‫لكل حركة أثناء الفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫مسافة الدورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬
‫مسافة الدورة الأخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫مس فاصل‪/‬حر‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬
‫الزمني الحالي‪.‬‬
‫معدل الحركات‪ :‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬
‫معدل الحركات في الطول الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء‬
‫طول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫معدل الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء‬
‫الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫معدل الحركات في الفاصل الزمني الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة‬
‫أثناء الفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬
‫منطقة معدل نبضات القلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب( ‪ 1‬إلى ‪).5‬‬
‫تستند المناطق الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى‬
‫لمعدل نبضات القلب( ‪ 220‬طرح عمرك‪).‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة‬
‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬
‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬
‫وقت الدورة الأخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وقت الفاصل الزمني‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية‬
‫(التنسيق‪ ،‬المنطقة الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي‪).‬‬
‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬
‫تتضمن هذه الجداول تصنيفات قياسية لتقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بحسب العمر والجنس‪.‬‬
‫الرجال‬
‫القيمة المئوية‬
‫‪20-29‬‬
‫‪30-39‬‬
‫متفوق‬
‫‪95‬‬
‫‪55.4‬‬
‫‪54‬‬
‫‪52.5‬‬
‫ممتاز‬
‫‪80‬‬
‫‪51.1‬‬
‫‪48.3‬‬
‫‪46.4‬‬
‫جيّد‬
‫‪60‬‬
‫‪45.4‬‬
‫‪44‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.2‬‬
‫مقبول‬
‫‪40‬‬
‫‪41.7‬‬
‫‪40.5‬‬
‫‪38.5‬‬
‫‪35.6‬‬
‫‪32.3‬‬
‫ضعيف‬
‫‪0-40‬‬
‫<‪41.7‬‬
‫<‪40.5‬‬
‫<‪38.5‬‬
‫<‪35.6‬‬
‫<‪32.3‬‬
‫<‪29.4‬‬
‫السيدات‬
‫القيمة المئوية‬
‫‪20-29‬‬
‫‪30-39‬‬
‫‪40-49‬‬
‫‪50-59‬‬
‫‪60-69‬‬
‫‪70-79‬‬
‫متفوق‬
‫‪95‬‬
‫‪49.6‬‬
‫‪47.4‬‬
‫‪45.3‬‬
‫‪41.1‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.7‬‬
‫ممتاز‬
‫‪80‬‬
‫‪43.9‬‬
‫‪42.4‬‬
‫‪39.7‬‬
‫‪36.7‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.9‬‬
‫‪40-49‬‬
‫‪50-59‬‬
‫‪60-69‬‬
‫‪70-79‬‬
‫‪48.9‬‬
‫‪45.7‬‬
‫‪42.1‬‬
‫‪43.4‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪36.7‬‬
‫‪35.5‬‬
‫‪32.3‬‬
‫‪29.4‬‬
‫جيّد‬
‫‪60‬‬
‫‪39.5‬‬
‫‪37.8‬‬
‫‪36.3‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30‬‬
‫‪28.1‬‬
‫مقبول‬
‫‪40‬‬
‫‪36.1‬‬
‫‪34.4‬‬
‫‪33‬‬
‫‪30.1‬‬
‫‪27.5‬‬
‫‪25.9‬‬
‫ضعيف‬
‫‪0-40‬‬
‫<‪36.1‬‬
‫<‪34.4‬‬
‫<‪33‬‬
‫<‪30.1‬‬
‫<‪27.5‬‬
‫<‪25.9‬‬
‫البيانات التي تمت إعادة طباعتها مع إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬
‫حجم العجلة والمحيط‬
‫يكتشف مستشعر السرعة تلقائيًا حجم العجلة‪ .‬يمكنك إدخال محيط العجلة‬
‫في إعدادات مستشعر السرعة يدويًا‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫إن حجم الإطار مذكور على جانبيه‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬يمكنك أيضًا‬
‫قياس محيط العجلة أو استخدام إحدى الآلات الحاسبة المتوفّرة على الإنترنت‪.‬‬
‫حجم الإطار‬
‫محيط العجلة )مم(‬
‫‪1,95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2,00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2,10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫محيط العجلة( مم)‬
‫‪2,125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪1,75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫‪2,35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪3,00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬
‫‪1785‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪1,75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪2,1 x 29‬‬
‫‪2288‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪2,2 x 29‬‬
‫‪2298‬‬
‫‪2,00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪2,3 x 29‬‬
‫‪2326‬‬
‫‪2,125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪C20 x 650‬‬
‫‪1938‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪C23 x 650‬‬
‫‪1944‬‬
‫‪1-1,0 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪A35 × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫‪1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪B38 × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪1,25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪A38 × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪C18 × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪1,40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪C19 × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫‪1,50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪C20 × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪1,75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪C23 × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫حجم الإطار‬
‫‪20‬‬
‫ملحق‬
‫حجم الإطار‬
‫محيط العجلة )مم(‬
‫‪C25 × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪ C700‬أنبوبي‬
‫‪2130‬‬
‫‪C28 × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪C30 × 700‬‬
‫‪2146‬‬
‫‪C32 × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪C35 × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪C38 × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪C40 × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫‪C44 × 700‬‬
‫‪2235‬‬
‫‪C45 × 700‬‬
‫‪2242‬‬
‫‪C47 × 700‬‬
‫‪2268‬‬
‫تعريفات الرموز‬
‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬
‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق‬
‫رمز نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد‬
‫الأوروبي ‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية( ‪).WEEE‬‬
‫وهو معدّ لتجنب التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام‬
‫وإعادة التدوير‪.‬‬
‫ملحق‬
‫‪21‬‬
support.garmin.com
2018 ‫سبتمبر‬
190-02270-00_0B
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising