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Garmin FR60 guia de inicio rapido
guía de inicio rápido
FR60
RELOJ DEPORTIVO CON SINCRONIZACIÓN INALÁMBRICA
Advertencia: consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios. Consulta la guía Información importante sobre
el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
Más información
➊ LIGHT/
Puedes descargar la versión más
reciente del manual del usuario en
www.garmin.com/FR60.
•
•
Botones
Pulsa este botón para activar o desactivar
la retroiluminación.
Mantenlo pulsado para vincular el
dispositivo con la báscula ANT+™
(opcional).
➋ UP/DOWN
•
➊
➋
➎
➌
•
•
Púlsalos para desplazarte por las páginas
de entrenamiento durante una actividad.
Mantén pulsado UP o DOWN para
desplazarte rápidamente por la
configuración.
Púlsalos para desplazarte por los menús y
la configuración.
➍
Guía de inicio rápido de FR60
•
En la página de Virtual Partner®,
mantenlos pulsados para ajustar el ritmo
del Virtual Partner. (Para poder ver la
página de Virtual Partner, el podómetro
debe estar vinculado).
➌ LAP
•
•
•
Púlsalo para crear una vuelta.
En el modo de entrenamiento, mantenlo
pulsado para guardar la actividad.
En el modo de historial, mantenlo pulsado
para borrar una actividad.
➎ MODE
•
•
•
Púlsalo para cambiar el modo.
Púlsalo para salir de un menú o de una
página. La configuración se guardará.
Mantenlo pulsado para pasar de un modo
deportivo a otro.
➍ START/STOP/ENTER
•
•
•
�
En el modo de entrenamiento, púlsalo
para iniciar o detener el temporizador.
Púlsalo para confirmar y avanzar al
siguiente ajuste de la configuración.
En el modo de hora, mantenlo pulsado
para acceder al menú de configuración
de la hora.
Guía de inicio rápido de FR60
Iconos
Pulsa UP para ver más información
de la configuración o el historial.
Pulsa DOWN para ver más
información de la configuración o
el historial.
El sensor de bicicleta está activo.
Modo de hora
El sensor de podómetro está activo.
El sensor de frecuencia cardiaca
está activo.
Se están cargando datos o el
dispositivo está conectado a equipos
de fitness ANT+.
El temporizador está en marcha.
La alarma está activada.
Modo de
entrenamiento
Cambio de modos
Pulsa MODE para cambiar el modo.
(Ver imagen).
Modo de menú
Guía de inicio rápido de FR60
Tabla de tipo de actividad
Descripción del
entrenamiento
Frecuencia del
entrenamiento
Tiempo de entrenamiento a
la semana
0
Ningún ejercicio
-
-
1
Ejercicio ligero y
ocasional
Una vez cada dos semanas
Menos de 15 minutos
2
3
4
5
6
Ejercicio y
entrenamiento
regular
7
8
9
Entrenamiento
diario
De 15 a 30 minutos
Una vez a la semana
Aproximadamente 30 minutos
De 2 a 3 veces por semana
Aproximadamente 45 minutos
De 45 minutos a 1 hora
De 1 a 3 horas
De 3 a 5 veces por semana
De 3 a 7 horas
Casi diario
De 7 a 11 horas
Diario
De 11 a 15 horas
10
Más de 15 horas
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en
Jackson et al. “Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing” (Predicción de la
capacidad aeróbica funcional sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
Guía de inicio rápido de FR60
Paso 1: enciende el FR60
El FR60 se envía apagado para conservar
la pila. Pulsa MODE para encender el
FR60. Cuando enciendas el reloj por
primera vez y estés completando el
asistente de configuración, establece
la clase de actividad e indica si eres un
deportista habitual.
Utiliza la tabla de la página 5 para
determinar tu clase de actividad.
Un deportista habitual es una persona
que entrena de forma intensa desde hace
muchos años (exceptuando periodos de
lesiones menores) y tiene una frecuencia
cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por
minuto (ppm) o menor.
Paso 2: configura los
accesorios
Los accesorios inalámbricos ANT+
incluidos con el FR60 ya están
vinculados. Aparecen los iconos
y
cuando los sensores
están vinculados. Tras un período de
inactividad, los accesorios pasan a modo
de suspensión para no gastar pila. Si los
iconos de los accesorios no se encienden
antes de continuar con la actividad,
debes restablecer la conexión con el
FR60. Consulta el Manual del usuario
del FR60.
Uso del monitor cardiaco
El monitor cardiaco se encuentra en
modo standby y está preparado para
enviar datos. Lleva el monitor cardiaco
directamente sobre la piel, justo
debajo de los pectorales. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no
moverse mientras realizas la actividad.
1. Introduce una pestaña de la correa
en una de las ranuras del monitor
cardiaco. Aprieta la pestaña hacia
abajo.
2. Humedece los dos electrodos de la
parte posterior del monitor cardiaco
para conseguir la máxima interacción
entre el pecho y el transmisor.
Guía de inicio rápido de FR60
Pestaña
Ranura
Correa del monitor cardiaco
Monitor cardiaco (parte frontal)
Electrodos
Monitor cardiaco (parte posterior)
3. Colócate la correa alrededor del
pecho y ajústala al otro lado del
monitor cardiaco.
Nota: el logotipo de Garmin debe
quedar hacia fuera.
Uso del podómetro
El podómetro se encuentra en modo
standby y está preparado para enviar
datos en cuanto lo instales o lo muevas.
4. Sitúa el FR60 en el área de alcance
(3 m) del accesorio. Pulsa MODE
hasta que aparezca la página de
entrenamiento.
Guía de inicio rápido de FR60
Instalación en los cordones de la
zapatilla
1. Presiona la pestaña del clip para
cordones. Levanta y separa el
podómetro del clip para cordones.
2. Afloja los cordones de la zapatilla.
3. Introduce el clip a través de dos
secciones de los cordones que sean
seguras y deja espacio suficiente
en la parte superior para atar los
cordones.
Clip para cordones
4. Átate bien los cordones para evitar
que el podómetro se mueva durante
la actividad.
5. Ajusta el podómetro en el clip para
cordones. La flecha del podómetro
debe apuntar a la parte delantera de
la zapatilla.
Nota: el podómetro también puede
instalarse en la entresuela del calzado
compatible. Consulta el Manual del
usuario del FR60.
6. Sitúa el FR60 en el área de alcance
(3 m) del accesorio. Pulsa MODE
hasta que aparezca la página de
entrenamiento.
Paso 3: ¡sal a correr!
1. Pulsa MODE para
ver la página de
entrenamiento.
2. Pulsa START
para iniciar el
temporizador.
3. Tras completar
la carrera, pulsa
STOP.
4. Mantén pulsado LAP para guardar
la actividad y restablecer el
temporizador.
Guía de inicio rápido de FR60
Paso 4: descarga el
software gratuito
ANT Agent™ permite usar el FR60
con Garmin Connect™, una utilidad de
entrenamiento basada en Web.
1. Visita www.garmin.com/FR60/owners.
2. Sigue las instrucciones que aparecen
en pantalla.
Paso 5: envía datos al
ordenador
Para obtener información sobre cómo
personalizar las actividades y los campos
de datos que se muestran en el FR60,
consulta el Manual del usuario del FR60.
Retroiluminación del FR60
Pulsa LIGHT para activar la
retroiluminación durante 5 segundos.
Pulsa cualquier botón para ampliar la
duración de la retroiluminación durante
5 segundos más.
Nota: debes descargar el software
como se explica en el paso 4 para que
los controladores USB necesarios
estén instalados antes de conectar el
USB ANT Stick™ en el ordenador.
1. Instala el USB ANT Stick en un puerto
USB disponible del ordenador.
2. Sitúa el FR60 en el área de alcance
(5 m) del ordenador.
3. Sigue las instrucciones que aparecen
en pantalla.
Guía de inicio rápido de FR60
Páginas de configuración
Para cambiar el modo de carrera pulsa MODE > y selecciona CONFIGURACIÓN >
DEPORTE > CARRERA.
CONFIGURACIÓN
HISTORIAL
ENTRENAMIENTO
RELOJ
DEPORTE
USUARIO
SISTEMA
HORA 1
HORA 2
ALARMA
CARRERA
GENERAL
BICI
VER NOMBRE
SEXO EDAD
PESO ALTURA
CLASE DE ACTIVIDAD
AUTO LAP
AUTO PAUSE
AUTOM DESPL
VIRTUAL PARTNER
PÁGS. ENTRENAM.
FREC CARD
PODÓMETRO
RITMO-VELOCIDAD
MODO CARRERA
IDIOMA
EQUIPO
EQUIPO FITNESS
TONO DE BOTONES
TONOS DE MENSAJE
UNIDADES
RETROILUMINACIÓN
ACERCA
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Guía de inicio rápido de FR60
Restablecimiento del FR60
Si el FR60 está bloqueado, mantén
pulsados ENTER y MODE
simultáneamente hasta que la pantalla
quede en blanco (aproximadamente
7 segundos). Con esta acción no se
borra ningún dato ni configuración.
Eliminación de los datos
del usuario
precaución: este procedimiento
borra todo el historial y toda la
información que haya introducido el
usuario.
Para borrar todos los datos del usuario,
mantén pulsados MODE, LIGHT y UP
simultáneamente hasta que aparezca el
mensaje.
Registro del producto
Ponte en contacto con
Garmin
Ponte en contacto con el departamento
de asistencia de Garmin si tienes
alguna duda relativa al funcionamiento
del FR60. En EE. UU., visita
www.garmin.com/support, o ponte en
contacto con Garmin USA a través de los
números de teléfono (913) 397‑8200 ó
(800) 80 0‑1020.
En el Reino Unido, ponte en contacto
con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono
llamando al 0808 2380000.
En el resto de Europa, visita
www.garmin.com/support y haz clic
en Contact Support para obtener
información de asistencia relativa a su
país. También puedes ponerte en contacto
con Garmin (Europe) Ltd. mediante el
número de teléfono +44 (0) 870.8501241.
Completa hoy mismo el registro en línea
y ayúdanos a ofrecerte un mejor servicio.
Visita http://my.garmin.com. Guarda el
recibo de compra original o una fotocopia
en un lugar seguro.
Guía de inicio rápido de FR60
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Garmin®, el logotipo de Garmin, Auto Lap®, Virtual Partner®, Auto Pause® y Dynastream® son marcas
comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros países. Garmin
Connect™, USB ANT Stick™, ANT Agent™ y ANT+™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus
subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.
Para obtener la información más actualizada sobre productos y accesorios, visita el sitio Web de Garmin
en www.garmin.com.
© 2009 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, EE. UU.
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR Reino Unido
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwán
Mayo de 2009
Número de publicación 190-01001-53 Rev. B
Impreso en Taiwán
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