Garmin | vívosmart® | Owner's Manual | Garmin vívosmart® دليل المالك

Garmin vívosmart® دليل المالك
‫إشعار‬
‫لتجنب التآكل‪ ،‬جفف جهات التلامس والمناطق المحيطة تمامًا قبل الشحن أو‬
‫التوصيل بالحاسوب‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬
‫‪ 2‬قم بمحاذاة أقطاب الشاحن مع الوصلات في الجهة الخلفية من الجهاز‬
‫واعمد إلى توصيل مشبك الشحن ‪ À‬بإحكام بالجهاز‪.‬‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫®‬
‫مقدمة‬
‫تحذير‬
‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج‬
‫للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫احرص دائمًا على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص‬
‫بالتمارين أو تعديله‪.‬‬
‫الشروع في العمل‬
‫قبل استخدام جهاز ‪ ،vívosmart‬يجب أن تقوم بإعداد الجهاز على جهاز‬
‫محمول أو حاسوب متوافق‪.‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• إعداد الجهاز على جهازك المحمول( إعداد الجهاز المحمول‪,‬‬
‫الصفحة ‪).1‬‬
‫• إعداد الجهاز على حاسوبك( إعداد الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫إعداد الجهاز المحمول‬
‫قبل القيام بإقران جهاز ‪ vívosmart‬بجهازك المحمول‪ ،‬يجب أن تتأكد من‬
‫جهازك المحمول يدعم تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية الذكية‪ .‬انتقل إلى‬
‫‪ www.Garmin.com/BLE‬للحصول على المزيد من معلومات التوافق‪.‬‬
‫بإمكانك استخدام تطبيق ™‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة لإقران جهاز‬
‫‪ vívosmart‬الخاص بك وإكمال عملية الإعداد‪ .‬مما يسمح لك بمشاركة‬
‫البيانات وتحليلها إضافة إلى تنزيل تحديثات البرنامج من جهازك المحمول‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬بخلاف أجهزة ‪ Bluetooth‬الأخرى التي يتم إقرانها من إعدادات‬
‫‪ Bluetooth‬على جهازك المحمول‪ ،‬يجب إقران جهاز ‪ vívosmart‬مباشرة من‬
‫خلال تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل مشبك الشحن بالجهاز بإحكام( شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫‪ 2‬قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمصدر الطاقة‪.‬‬
‫‪4.‬‬
‫يبدا الجهاز بالتشغيل ويظهر الرمز‬
‫‪ 3‬انتقل إلى ‪ www.GarminConnect.com/vivosmart‬من مستعرض‬
‫الجهاز المحمول‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بتثبيت تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة وافتحه‪.‬‬
‫‪ 5‬اتبع الإرشادات على جهازك المحمول لإقران جهاز ‪ vívosmart‬وإكمال‬
‫عملية الإعداد‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬بإمكانك إقران جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك بجهاز محمول آخر‬
‫بعد إكمال عملية الإعداد الأولي( إقران جهازك المحمول مع جهاز‬
‫‪ vívosmart‬الخاص بك‪ ,‬الصفحة ‪).2‬‬
‫®‬
‫إعداد الحاسوب‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫قم بتوصيل مشبك الشحن بالجهاز بإحكام( شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫يبدأ الجهاز بالتشغيل ويظهر الرمز‬
‫‪.‬‬
‫على شاشة اللمس حتى يظهر‬
‫اضغط باستمرار‬
‫انتقل إلى ‪.www.GarminConnect.com/vivosmart‬‬
‫تنزيل برنامج الإعداد لـ ™‪ Garmin Express‬وتثبيته‪:‬‬
‫• إذا كنت تستخدم نظام التشغيل ‪ ،Windows‬فاختر التنزيل على‬
‫حاسوب يعمل بنظام تشغيل ‪.Windows‬‬
‫• إذا كنت تستخدم نظام التشغيل ‪ ،Mac‬فاختر التنزيل لـ ‪.Mac‬‬
‫اتبع الإرشادات على جهازك المحمول لإقران جهاز ‪ vívosmart‬وإكمال‬
‫عملية الإعداد‪.‬‬
‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬
‫‪ 4‬اضغط على ‪ Á‬لإزالة الشاحن‪.‬‬
‫استخدام شاشة اللمس‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫انقر نقرتين على شاشة اللمس لإخراج الجهاز من وضع السكون‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تنطفئ الشاشة عند التوقف عن استخدامها‪ .‬عندما تكون الشاشة‬
‫متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يبقى الجهاز نشطًا ويستمر بتسجيل البيانات‪.‬‬
‫اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫اسحب إلى اليسار أو إلى اليمين للتمرير بين ميزات الجهاز وخيارات‬
‫القائمة‪.‬‬
‫انقر فوق شاشة اللمس للقيام باختيارات‪.‬‬
‫لتجاهل إشعار أو العودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫اختر‬
‫يعد كل اختيار تقوم به على شاشة اللمس إجراءً منفصلا‪ً.‬‬
‫وضع الجهاز‬
‫من الممكن وضع الجهاز على معصم اليد الأيمن أو الأيسر‪ .‬افتراضيًا‪ ،‬تم‬
‫تحديد اتجاه الشاشة بما يتناسب مع معصم اليد الأيسر وتثبيت المشبك باتجاه‬
‫الجهة الداخلية لمعصم اليد‪ .‬بإمكانك تخصيص الشاشة واتجاه الحزام من‬
‫حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك( إعدادات الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪).4‬‬
‫‪ 1‬احرص على إحكام إدخال سنَي المشبك وتثبيته جيدًا على الحزام‪.‬‬
‫عند إدخال سنَي المشبك بالكامل‪ ،‬يثبت الجهاز بإحكام على معصم يدك‪.‬‬
‫‪ 2‬مرّر القطعة الحامية فوق المشبك( اختياري‪).‬‬
‫فالقطعة الحامية هي حلقة صغيرة مصممة لتركب فوق طرفي الحزام‬
‫والمشبك‪ .‬وهي توفر حماية إضافية وتساعد في إبقاء الحزام مثبتًا خلال‬
‫الاستخدام القوي‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫‪6‬‬
‫شحن الجهاز‬
‫تحذير‬
‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول‬
‫السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج‬
‫وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫يوليو ‪2015‬‬
‫‪ 3‬ضع الجهاز على مدار ساعات اليوم( استخدام ميزة تعقّب النوم‪,‬‬
‫الصفحة ‪).2‬‬
‫ميزات الجهاز‬
‫بإمكانك السحب إلى اليسار أو إلى اليمين للتمرير بين ميزات جهازك‪ .‬تشير‬
‫الرموز إلى العديد من الميزات المتوفرة‪ .‬يدلّ الرمز الوامض على أن الجهاز‬
‫يقوم بالبحث عن مستشعر متوافق شأن مستشعر سرعة الدراجة الهوائية أو‬
‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ .‬يدلّ الرمز الثابت على أن المستشعر مقترن‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد لا تتوفر بعض الميزات‪ .‬بإمكانك تمكين بعض الميزات عبر‬
‫تخصيص الشاشات التي تظهر على جهازك( إعدادات الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪).4‬‬
‫تمت الطباعة في تايوان‬
‫‪190-01778-49_0A‬‬
‫الوقت والتاريخ يظهر هذا الإعداد التاريخ والوقت من اليوم الحالي بحسب موقعك‪.‬‬
‫يقوم الجهاز بتحديث الوقت والتاريخ عندما تقوم بمزامنة جهازك مع‬
‫جهاز محمول‪ ،‬كما يمكنك ضبط الوقت يدويًا‪.‬‬
‫عدد الخطوات التي قمت بها في اليوم الواحد‪.‬‬
‫‪GOAL‬‬
‫هو عبارة عن عدد الخطوات المتبقية التي يتوجب عليك القيام بها‬
‫لبلوغ عدد الخطوات الهدف لليوم‪ .‬يقوم الجهاز باقتراح عليك هدف‬
‫جديد في بداية كل يوم‪.‬‬
‫شريط الحركة فترة الوقت التي لم تسجل خلالها نشاطًا‪.‬‬
‫يشير إلى إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال اليوم‪،‬‬
‫بما في ذلك السعرات الحرارية النشطة وتلك المستهلكة خلال أوقات‬
‫الراحة‪.‬‬
‫‪ KM‬أو ‪MI‬‬
‫يشير إلى المسافة التي تم قطعها في اليوم بالكيلومترات أو الأميال‪.‬‬
‫‪ KPH‬أو‬
‫‪MPH‬‬
‫يشير إلى سرعة الدراجة الهوائية الحالية بحسب مستشعر سرعة‬
‫الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ZONE‬‬
‫‪VIRB‬‬
‫يشير إلى معدل نبضات القلب ومنطقة معدل نبضات القلب الحالية‬
‫بحسب جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المقترن‪.‬‬
‫عناصر التحكم عن بعد لكاميرا الحركة ™‪ VIRB‬مقترنة‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى لجهاز محمول مقترن‪.‬‬
‫يشير إلى عدد الإشعارات الجديدة المستلمة من جهاز محمول مقترن‪.‬‬
‫الهدف التلقائي‬
‫يقوم جهازك بإنشاء عدد خطوات هدف بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى‬
‫مستويات النشاطات السابقة‪ .‬وفور شروعك بالمشي أو الركض‪ ،‬يبدأ الجهاز‬
‫باحتساب عدد الخطوات المتبقية لبلوغ الهدف اليومي‪ .‬عند بلوغك عدد‬
‫الخطوات الهدف‪ ،‬يظهر الجهاز الرسالة ‪ !GOAL‬ويستمر بتسجيل عدد‬
‫الخطوات التي تقوم بها بعد تجاوزك العدد الهدف‪.‬‬
‫لدى إعداد جهازك للمرة الأولى‪ ،‬يجب عليك تحديد مستوى نشاط معين‪ .‬فهذا‬
‫المستوى يحدد عدد الخطوات الهدف الأولي‪.‬‬
‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات‬
‫الهدف المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫شريط الحركة‬
‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪.‬‬
‫بالتالي‪ ،‬يذكرك شريط الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬فبعد انقضاء ساعة‬
‫من انعدام النشاط‪ ،‬يقوم الجهاز بالاهتزاز وتظهر الرسالة تحرك! ويمتلئ‬
‫المقطع ‪ .À‬وتمتلئ المقاطع الإضافية ‪ Á‬بعد انقضاء كل فترة ‪ 15‬دقيقة من‬
‫انعدام النشاط‪.‬‬
‫يستمر وقت انعدام النشاط ‪ Â‬بالتزايد إلى أن يتم إعادة ضبط شريط الحركة‪.‬‬
‫يمكنك إعادة ضبط شريط الحركة بمجرد المشي لمسافة قصيرة‪.‬‬
‫البدء بنشاط للحفاظ على اللياقة‬
‫بإمكانك بدء نشاط محدد بوقت مثل المشي أو الركض‪ ،‬الذي يمكن حفظه‬
‫وإرساله إلى حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬عند الضرورة‪ ،‬يرجى الانتظار قليلا ً ريثما يقوم جهازك بالإقران مع جهاز‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب أو مستشعر سرعة الدراجة الهوائية المتوافق‬
‫(إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪).4‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يقوم الجهاز بتسجيل النشاط للحفاظ على اللياقة إلا بعد‬
‫تشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫لإيقاف المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫‪ 7‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫لإعادة تشغيل المؤقت‪.‬‬
‫• اختر‬
‫• اختر لحفظ النشاط‪.‬‬
‫• اختر >موافق لحذف النشاط‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫تعقّب النوم‬
‫في وضع السكون‪ ،‬يقوم الجهاز بمراقبة أقساط الراحة التي تأخذها‪ .‬تتضمن‬
‫إحصاءات فترة النوم إجمالي عدد ساعات النوم وفترات الحركة وفترات الراحة‬
‫الكاملة‪.‬‬
‫استخدام ميزة تعقّب النوم‬
‫قبل استخدام ميزة تعقّب النوم يجدر بك وضع الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر >موافق‪.‬‬
‫‪ 3‬عند استيقاظك‪ ،‬انقر نقرتين على شاشة اللمس لإخراج الجهاز من وضع‬
‫السكون‪ ،‬واضغط مطولا ً على شاشة اللمس للخروج من وضع السكون‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا نسيت تعيين الجهاز إلى وضع السكون‪ ،‬فبإمكانك إدخال‬
‫أوقات النوم والاستيقاظ يدويًا إلى حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‬
‫لاستعادة إحصاءات فترة النوم‪.‬‬
‫ميزات ‪ Bluetooth‬المتصلة‬
‫يتضمن جهاز ‪ vívosmart‬عدة ميزات ‪ Bluetooth‬متصلة لجهازك المحمول‬
‫المتوافق باستخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬يقوم الجهاز بالاهتزاز وعرض الإشعارات بشأن ورود رسائل نصية‬
‫ورسائل بريد إلكتروني ومكالمات وتذكيرات خاصة بالتقويم والمزيد‪.‬‬
‫اعثر على هاتفي‪ :‬يساعدك هذا الخيار في تحديد موقع جهاز محمول مفقود‬
‫مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫تنبيه خاص بهاتف متروك‪ :‬يقوم الجهاز بالاهتزاز وينبهك عند خروج هاتفك‬
‫المحمول المقترن عن نطاق تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬هي عبارة عناصر التحكم بالموسيقى لجهازك‬
‫المحمول المقترن‪.‬‬
‫تحميلات النشاطات على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪ :‬يسمح لك‬
‫هذا الخيار بإرسال بيانات نشاطاتك إلى جهازك المحمول المقترن‪ .‬بالتالي‪،‬‬
‫يمكنك عرض بياناتك ضمن تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫إقران جهازك المحمول مع جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك‬
‫بإمكانك إقران جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك مع جهاز محمول آخر بعد إكمال‬
‫عملية الإعداد الأولي( إعداد الجهاز المحمول‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫ملاحظة‪ :‬بإمكانك إقران جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك بجهاز محمول واحد في‬
‫كل مرة‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى ‪ www.GarminConnect.com/vivosmart‬من مستعرض‬
‫هاتفك المحمول وقم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع هاتفك المحمول ضمن مسافة ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من جهاز‬
‫‪ vívosmart‬الخاص بك‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط مطولا ً على شاشة لمس جهاز ‪ vívosmart‬لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر >إقران >موافق‪.‬‬
‫‪ 5‬افتح تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة واتبع الإرشادات التي‬
‫تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫يتم توفير الإرشادات خلال عملية الإعداد الأولي‪ ،‬أو يمكن إيجادها في‬
‫قسم التعليمات من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫عرض الإشعارات‬
‫قبل أن تتمكن من عرض الإشعارات‪ ،‬يجدر بك إقران جهاز ‪ vívosmart‬مع‬
‫جهاز محمول متوافق‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اسحب إلى اليسار أو إلى اليمين للتمرير بين الإشعارات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر إشعارًا‪.‬‬
‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اختر للتمرير بين محتويات الإشعارات‪.‬‬
‫للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر‬
‫ملاحظة‪ :‬يبقى الإشعار ظاهرًا على شاشة جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك‬
‫حتى تقوم بعرضه على جهازك المحمول‪.‬‬
‫إدارة الإشعارات‬
‫بإمكانك استخدام جهازك المحمول المتطابق لإدارة الإشعارات التي تظهر‬
‫على شاشة جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك‪.‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،iOS‬فاستخدم إعدادات مركز الإشعارات على‬
‫جهازك المحمول لاختيار العناصر التي تود أن تظهر على شاشة الجهاز‪.‬‬
‫®‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫• إما إذا كنت تستخدم جهاز ™‪ ،Android‬فاستخدم إعدادات التطبيق‬
‫ضمن تطبي ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة لاختيار العناصر‬
‫التي تود أن تظهر على شاشة الجهاز‪.‬‬
‫تحديد موقع جهاز محمول مفقود‬
‫بإمكانك الاستعانة بهذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع جهاز محمول‬
‫مفقود مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود ضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يبدأ جهاز ‪ vívosmart‬بالبحث عن جهاز محمول مقترن‪ .‬تظهر الأشرطة‬
‫على شاشة جهاز ‪ vívosmart‬للإشارة إلى قوة إشارة ‪ ،Bluetooth‬ويصدر‬
‫تنبيه صوتي من الجهاز المحمول‪.‬‬
‫لإيقاف البحث‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫تحليل بياناتك‪ :‬بإمكانك عرض المزيد من المعلومات المفصّلة حول النشاط‬
‫الذي قمت به بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات القلب‬
‫والسعرات الحرارية المحروقة وتقارير مخصصة أخرى‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تجدر الإشارة إلى أن بعض البيانات تتطلب ملحقًا إضافيًا شأن‬
‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر >إيقاف التشغيل لإيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على‬
‫جهاز ‪ vívosmart‬الخاص بك‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف‬
‫تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬
‫محفوظات‬
‫مشاركة نشاطاتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة نشاطاتهم أو نشر‬
‫ارتباطات عن نشاطاتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬
‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫يبقي جهازك سجلا ً يوميًا بالخطوات التي قمت بها والسعرات الحرارية التي‬
‫حرقتها وإحصاءات فترة النوم ومعلومات مستشعر ‪ +ANT‬الاختيارية‪ .‬بإمكانك‬
‫إرسال محفوظاتك إلى حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪ .‬تتوقف سعة‬
‫تخزين البيانات على كيفية استخدامك لجهازك‪.‬‬
‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية‪ .‬لمزيد من‬
‫المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.http://buy.garmin.com‬‬
‫حتى شهر واحد تعقّب النشاطات فقط‪.‬‬
‫ارتداء جهاز مراقبة نبضات القلب‬
‫®‬
‫تخزين البيانات الوضع‬
‫حتى ‪ 3‬أسابيع‬
‫تعقّب النشاطات إضافة إلى استخدام ميزة نشاطات اللياقة البدنية‬
‫المكثفة( ‪.‬على سبيل المثال‪ ،‬استخدام جهاز مراقبة معدل نبضات‬
‫القلب مقترن لساعة واحدة يوميًا)‪.‬‬
‫عند بلوغ سعة تخزين البيانات‪ ،‬يقوم الجهاز بحذف الملفات الأقدم لتحرير‬
‫مساحة لحفظ البيانات الجديدة‪.‬‬
‫إرسال البيانات إلى الجهاز المحمول الخاص بك‬
‫قبل أن تتمكن من إرسال البيانات إلى حهازك المحمول‪ ،‬يجدر بك إقران جهاز‬
‫‪ vívosmart‬مع جهاز محمول متوافق( إعداد الجهاز المحمول‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫بالتالي‪ ،‬يقوم جهازك بالمزامنة مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة بصورة دورية‪ .‬كما يمكنك إرسال البيانات إلى جهازك المحمول في‬
‫اي وقت‪.‬‬
‫‪ 1‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من جهازك المحمول‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫‪ 4‬قم بعرض بياناتك في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فبإمكانك تخطي‬
‫هذه المهمة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يتسبب الجهاز بتهيج الجلد في حال استخدم لفترات طويلة من‬
‫الوقت‪ .‬لتجنب هذه المسألة‪ ،‬ينصح بوضع جل أو مادة زلقة مضادة للاحتكاك‬
‫في وسط الوحدة على المنطقة التي تلامس جلدك‪.‬‬
‫إشعار‬
‫لا تضع الجل أو المادة الزلقة المضادة للاحتكاك على الأقطاب الكهربائية‪.‬‬
‫لا تستخدم جلا ً أو مادة زلقة تحتوي على المواد الواقية من الشمس‪.‬‬
‫يجب ارتداء جهاز مراقبة نبضات القلب بحيث يلامس بشرتك مباشرة‪ ،‬وتحت‬
‫عظم القص تمامًا‪ .‬يجب تثبيته جيدًا بحيث يبقى في مكانه أثناء حركتك‪.‬‬
‫‪ 1‬أدخل أحد اللسانين ‪ À‬من الحزام في الفتحة ‪ Á‬في وحدة جهاز مراقبة‬
‫نبضات القلب‪.‬‬
‫إرسال البيانات إلى الحاسوب‬
‫قبل أن تتمكن من إرسال البيانات إلى حاسوبك‪ ،‬يجدر بك تنزيل برنامج إعداد‬
‫‪( Garmin Express‬إعداد الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪).1‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪.‬‬
‫على شاشة اللمس حتى يظهر الرمز‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار‬
‫يدخل الجهاز في وضع تخزين كبير السعة‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بعرض بياناتك على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫يمكنك الاتصال بأصدقائك من حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬يمنحك‬
‫‪ Garmin Connect‬أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم‬
‫البعض‪ .‬قم بتسجيل أحداث أسلوب حياتك النشط بما في ذلك المرات التي‬
‫قمت بها بالركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والمشي‬
‫لمسافات طويلة والمشاركة بالترياتلون وغيرها‪ .‬لتسجيل حساب مجاني‪ ،‬انتقل‬
‫إلى ‪.www.garminconnect.com/start‬‬
‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة‬
‫ودية مع معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬
‫تخزين نشاطاتك‪ :‬بعد إكمال نشاط وحفظه في جهازك‪ ،‬بإمكانك تحميل هذا‬
‫النشاط إلى حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك وحفظه بقدر ما تريد‬
‫من الوقت‪.‬‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫‪ 2‬اضغط على اللسان‪.‬‬
‫‪ 3‬بلّل الأقطاب الكهربائية ‪ Â‬في الجهة الخلفية من الوحدة لإنشاء اتصال‬
‫وثيق بين منطقة الصدر ووحدة جهاز مراقبة نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 4‬لف الحزام حول منطقة الصدر وثبته في الطرف الثاني من وحدة جهاز‬
‫مراقبة نبضات القلب‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫يجب أن تكون الجهة اليمنى من شعار ‪ Garmin‬متجهة لأعلى‪.‬‬
‫‪ 5‬ضع الجهاز على مسافة ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من جهاز مراقبة نبضات القلب‪.‬‬
‫بعد ارتداء جهاز مراقبة نبضات القلب‪ ،‬يصبح نشاطًا ويبدأ إرسال البيانات‪.‬‬
‫®‬
‫إقران مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫لتتمكن من إقران مستشعرات ‪ ،+ANT‬عليك تمكين شاشات المستشعرات‬
‫على جهازك ‪ .vívosmart‬لمزيد من المعلومات عن تخصيص شاشات الجهاز‪،‬‬
‫راجع إعدادات الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.4‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا كان جهازك مصاحبًا لجهاز مراقبة نبضات القلب‪ ،‬تكون شاشة‬
‫نبضات القلب ممكنة مسبقًا وجهاز مراقبة نبضات القلب مقترنًا‪.‬‬
‫‪ 1‬ارتدِ جهاز مراقبة نبضات القلب أو ثبّت المستشعر‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع الجهاز على مسافة ‪ 2‬أمتار( ‪ 10‬أقدام )من المستشعر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن مستشعرات ‪ +ANT‬أثناء‬
‫الإقران‪.‬‬
‫‪ 3‬اسحب إلى اليسار أو إلى اليمين لعرض شاشة المستشعر‪.‬‬
‫‪ 4‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بمستشعر ‪.+ANT‬‬
‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإكمال عملية‬
‫الإقران‪.‬‬
‫عندما يتم إقران المستشعر مع جهازك‪ ،‬يصبح الرمز ثابتًا وتظهر بيانات‬
‫المستشعر‪.‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية‬
‫الدموية وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب‬
‫هي مجموعة من نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب‬
‫الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من ‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة‬
‫عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد إلى النسب المئوية‬
‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية‬
‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية‬
‫وتحسينها عبر فهم هذه المبادئ وتطبيقها‪.‬‬
‫• فمعدل نبضات القلب يعد قياسًا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬
‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك‬
‫الدموية وقوتك‪.‬‬
‫• إن معرفة مناطق معدل القلب قد يجنبك الإفراط في التدريب وتقليل‬
‫خطورة الإصابة بالإصابات‪.‬‬
‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول‬
‫(احتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪) 6‬لتحديد منطقة معدل‬
‫نبضات القلب المثالية لأهداف اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬
‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول‬
‫الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة‬
‫البدنية توفر اختبارًا لقياس معدل نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات‬
‫القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص عمرك‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬
‫تتيح لك وظيفة التحكم عن بعد في ‪ VIRB‬بالتحكم في كاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫لديك عن بعد‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة‬
‫‪.VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين‬
‫الإعداد عن بعد في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول‬
‫على مزيد من المعلومات‪ .‬كما يجدر بك تمكين شاشة ‪ VIRB‬على جهاز‬
‫‪ vívosmart‬إعدادات الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪).4‬‬
‫‪ 1‬قم بتشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪4‬‬
‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívosmart‬اسحب إلى اليسار أو إلى اليمين لعرض شاشة‬
‫‪.VIRB‬‬
‫‪ 3‬يرجى الانتظار قليلا ً ريثما يتم إقران الجهاز مع كاميرا ‪( VIRB‬إقران‬
‫مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪).4‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على جهاز ‪.vívosmart‬‬
‫‪.‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬اختر‬
‫‪.‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اختر‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫إعدادات الجهاز‬
‫يمكنك تخصيص إعدادات الجهاز وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫من عنصر واجهة مستخدم الجهاز‪ ،‬اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫منبه‪ :‬يقوم هذا الخيار بتحديد وقت ساعة منبه الجهاز وتردد المنبه‪.‬‬
‫الشاشات المرئية‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتخصيص الشاشات التي يعرضها‬
‫جهازك‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬عليك تمكين معدل نبضات القلب أو سرعة الدراجة الهوائية أو‬
‫شاشات ‪ VIRB‬عن بعد لاستخدام جهازك مع مستشعرات ‪ .+ANT‬كما‬
‫يجدر بك تمكين شاشة الإشعارات لعرض الإشعارات على جهازك‬
‫المحمول‪.‬‬
‫حجم عجلة الدراجة الهوائية‪ :‬إذا كنت تستخدم مستشعر سرعة الدراجة‬
‫الهوائية‪ ،‬فبإمكانك إدخال محيط العجلة بالملليمتر‪.‬‬
‫الشاشة الافتراضية‪ :‬يقوم هذا الخيار بتحديد الشاشة التي تظهر عند إخراج‬
‫جهازك من وضع السكون‪.‬‬
‫تشغيل الشاشة تلقائيًا‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتشغيل الشاشة تلقائيًا عندما‬
‫تقوم بإمالة معصمك باتجاه جسمك‪ .‬بإمكانك تخصيص جهازك بحيث يقوم‬
‫باستخدام هذه الميزة في أي وقت أو خلال نشاط محدد بالوقت فقط‪.‬‬
‫ضبط سطوع الشاشة تلقائيًا‪ :‬يسمح هذا الخيار للجهاز بضبط سطوع الشاشة‬
‫إلى الحدّ الأقصى تلقائيًا خلال نشاط محدد بالوقت لرؤية أفضل في‬
‫الخارج‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬غير أن هذا الإعداد يقلل من عمر البطارية‪.‬‬
‫توجيه الحزام‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتخصيص اتجاه المشبك على الحزام‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬ضع المشبك من الجهة الداخلية لمعصم يدك مما يوفر لك الزاوية‬
‫المثلى لرؤية الشاشة‪.‬‬
‫توجيه الشاشة‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض البيانات في التنسيق‬
‫العمودي أو الأفقي‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تظهر الإشعارات دائمًا في التنسيق الأفقي‪.‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض الوقت في تنسيق ‪ 12‬ساعة‬
‫أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫لغة‪ :‬يسمح هذا الضبط بتحديد لغة الجهاز‪.‬‬
‫وحدات‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض المسافة التي تم قطعها‬
‫بالكيلومترات أو الأميال‪.‬‬
‫طول الخطوة المخصص‪ :‬يسمح هذا الخيار للجهاز باحتساب المسافة التي تم‬
‫قطعها بأكثر دقة بحسب طول الخطوة المخصص الذي حددته‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتقدير معدل نبضات القلب الأقصى‬
‫وتحديد مناطق معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬
‫إعدادات التنبيهات‬
‫‪.‬‬
‫اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪ ،‬واختر‬
‫تشغيل‪ :‬يقوم هذا الخيار بتمكين التنبيهات بالاهتزاز‪.‬‬
‫الخصوصية‪ :‬يقوم هذا الخيار بإلغاء تمكين التنبيهات بالاهتزاز ويظهر‬
‫الإشعارات في وضع الخصوصية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في وضع الخصوصية‪ ،‬لا يظهر اسم المرسل ومحتويات‬
‫الإشعارات في تنبيه الإشعار‪.‬‬
‫إيقاف تشغيل‪ :‬يقوم هذا الخيار بإلغاء تمكين التنبيهات بالاهتزاز‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تؤثر إعدادات التنبيهات على إعدادات المنبه في حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫ضبط سطوع الشاشة‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫أو لضبط السطوع‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤثر سطوع الشاشة على عمر البطارية‪.‬‬
‫فور الانتهاء من استبدال بطارية جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬تحتاج إلى‬
‫إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب مع الجهاز من جديد‪.‬‬
‫العناية بالجهاز‬
‫معلومات الجهاز‬
‫إشعار‬
‫مواصفات ‪vívosmart‬‬
‫نوع البطارية‬
‫قابلة لإعادة الشحن‪ ،‬ليثيوم أيون مضمنة‬
‫عمر البطارية‬
‫حتى ‪ 7‬أيام‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫التشغيل‬
‫من ‪ 10-‬إلى ‪ 60‬درجة مئوية( من ‪ 14‬إلى ‪ 140‬درجة‬
‫فهرنهايت)‬
‫نطاق درجة حرارة الشحن من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية( من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة‬
‫فهرنهايت)‬
‫بروتوكول‪/‬الترددات‬
‫اللاسلكية‬
‫‪ 2.4‬جيجاهرتز ‪ +ANT‬بروتوكول الاتصالات اللاسلكية‬
‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية الذكية‬
‫تصنيف المياه‬
‫‪ 5‬جو*‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 50‬مترًا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫مواصفات جهاز مراقبة نبضات القلب‬
‫نوع البطارية‬
‫قابلة للاستبدال بواسطة المستخدم ‪ 3 ،CR2032‬فولت‬
‫عمر البطارية‬
‫حوالى ‪ 3‬سنوات( ساعة واحدة يوميًا)‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫التشغيل‬
‫من ‪ 10-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية( من ‪ 14‬إلى ‪ 122‬درجة‬
‫فهرنهايت)‬
‫بروتوكول‪/‬الترددات‬
‫اللاسلكية‬
‫‪ 2.4‬جيجاهرتز ‪ +ANT‬بروتوكول الاتصالات اللاسلكية‬
‫تصنيف المياه‬
‫‪ 1‬جو*‬
‫ملاحظة‪ :‬لا ينقل هذا الجهاز بيانات معدل نبضات القلب أثناء‬
‫قيامك بالسباحة‪.‬‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 10‬أمتار‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫البطاريات القابلة للاستبدال بواسطة المستخدم‬
‫تحذير‬
‫لا تستخدم أداة حادة لإخراج البطاريات‪.‬‬
‫ضع البطارية في مكان بعيد عن متناول الأطفال‪.‬‬
‫لا تضع البطاريات أبدًا في فمك‪ .‬إذا تم ابتلاعها‪ ،‬اتصل بطبيبك أو مركز مراقبة‬
‫السموم المحلي لديك‪.‬‬
‫قد تحتوي بطاريات الخلايا التي هي على شكل قطع معدنية والقابلة‬
‫للاستبدال على مادة البيركلورات‪ .‬قد ينطبق على ذلك معالجة خاصة‪ .‬راجع‬
‫‪.www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate‬‬
‫تحذير‬
‫اتصل بقسم التخلص من النفايات المحلي لإعادة تدوير البطاريات بشكل‬
‫صحيح‪.‬‬
‫استبدال بطارية جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‬
‫‪ 1‬حدد موضع غطاء البطارية الدائري في الجانب الخلفي من جهاز مراقبة‬
‫معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر‬
‫المنتج‪.‬‬
‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬
‫لا تستخدم بتاتًا أداةً صلبةً أو حادةً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن‬
‫ذلك‪.‬‬
‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي‬
‫قد تتلف المكونات البلاستيكية والاتمامات‪.‬‬
‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو‬
‫الكريم الواقي من الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد‬
‫الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن التعرّض المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى‬
‫إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬
‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن تتعرّض لدرجات حرارة مرتفعة جدًا لفترة‬
‫زمنية طويلة‪ ،‬لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬
‫تجنب تلف الجهاز من المواد الكيمياوية القوية‬
‫إشعار‬
‫لا تقم برش الجهاز بالمواد الكيمياوية القوية على سبيل الذكر لا الحصر مبيدات‬
‫الحشرات التي تحتوي على مادة ديت‪ .‬فحتى الكميات القليلة من المواد‬
‫الكيمياوية القوية قادرة على تلف مكونات جهازك البلاستيكية والتأثير على‬
‫قابلية قراءة الشاشة‪.‬‬
‫تنظيف الجهاز‬
‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير‬
‫قوي‪.‬‬
‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬
‫العناية بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب‬
‫إشعار‬
‫إن تراكم العرق والملح على الحزام يؤثر على قدرة جهاز مراقبة معدل‬
‫نبضات القلب على إخراج بيانات دقيقة‪.‬‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫اغسل الحزام بعد كل استخدام‪.‬‬
‫قم بغسله على اليد باستخدام كمية قليلة من محلول تنظيف لطيف وغير‬
‫قوي‪.‬مثل سائل غسيل الصحون‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إن استخدام كمية كبيرة من محلول التنظيف قد يؤدي إلى إتلاف‬
‫الحزام‪.‬‬
‫لا تضع الحزام داخل آلة التجفيف‪.‬‬
‫علّق الحزام أو ابسطه لتجفيفه‪.‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫لا يعرض جهازي الوقت الصحيح‬
‫يقوم الجهاز بتحديث الوقت والتاريخ عند مزامنة جهازك مع جهاز محمول‪.‬‬
‫عندما تغيّر المناطق الزمنية‪ ،‬يجدر بك مزامنة جهازك للحصول على الوقت‬
‫الصحيح‪.‬‬
‫قم بمزامنة جهازك مع جهاز محمول( إرسال البيانات إلى الجهاز المحمول‬
‫الخاص بك‪ ,‬الصفحة ‪).3‬‬
‫يتم تحديث الوقت والتاريخ بصورة تلقائية‪.‬‬
‫ضبط الوقت يدويًا‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫استخدم قطعة معدنية لإمالة الغطاء عكس اتّجاه عقارب الساعة حتى‬
‫يفكّ كفاية لإزالته( تشير الأسهم إلى ‪).OPEN‬‬
‫قم بإزالة الغطاء والبطارية‪.‬‬
‫انتظر فترة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬
‫أدخل البطارية الجديدة مع توجيه الجهة الموجبة لأعلى‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تتلف الحشية ذات الشكل الدائري أو تفقدها‪.‬‬
‫استخدم قطعة معدنية لإمالة الغطاء باتّجاه عقارب الساعة حتى يثبت من‬
‫جديد في مكانه( تشير الأسهم إلى ‪).CLOSE‬‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫اختر >يدوي‪.‬‬
‫اختر أو لضبط الوقت من اليوم والتاريخ‪.‬‬
‫لتأكيد كل ضبط قمت به‪.‬‬
‫اختر‬
‫عرض معلومات الجهاز‬
‫بإمكانك عرض إصدار البرنامج وطاقة البطارية المتبقية‪ .‬عندما يكون مستوى‬
‫على شاشة الوقت والتاريخ من الجهاز‪.‬‬
‫البطارية منخفضًا‪ ،‬يظهر الرمز‬
‫‪ 1‬اضغط مطولا ً على شاشة اللمس لعرض القائمة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫إطالة عمر البطارية‬
‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة عمر البطارية‪.‬‬
‫• تخفيض سطوع الشاشة( ضبط سطوع الشاشة‪ ,‬الصفحة ‪).4‬‬
‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات‬
‫المتصلة( إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪).3‬‬
‫• إلغاء تمكين التنبيهات بالاهتزاز( إعدادات التنبيهات‪ ,‬الصفحة ‪).4‬‬
‫تحديث البرنامج‬
‫يقوم جهازك تلقائيًا بتنزيل تحديثات البرنامج المتوفرة كجزء من الاستخدام‬
‫العادي‪ .‬عندما تقوم بمزامنة جهازك مع ‪ ،Garmin Express‬يتم تطبيق‬
‫التحديث على الفور( إرسال البيانات إلى الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪). 3‬عندما تقوم‬
‫بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ،‬يتم تطبيق‬
‫التحديث في المرة التالية التي تقوم فيها بشحن جهازك( إرسال البيانات إلى‬
‫الجهاز المحمول الخاص بك‪ ,‬الصفحة ‪).3‬‬
‫ملحق‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬
‫الجهد المحسوس‬
‫الفوائد‬
‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬
‫الأقصى‬
‫لمعدل‬
‫نبضات القلب‬
‫‪1‬‬
‫‪%60–50‬‬
‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪،‬‬
‫تنفس متناغم‬
‫تمارين هوائية( الأيروبيك)‬
‫للمبتدئين‪ ،‬تخفيف الإجهاد‬
‫‪2‬‬
‫‪%70–60‬‬
‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق تمرين أساسي للأوعوية‬
‫الدموية‪ ،‬وتيرة جيدة للتعافي‬
‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬
‫‪3‬‬
‫‪%80–70‬‬
‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة‬
‫أصعب‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫الهوائية‪ ،‬التمرين الأمثل للأوعوية‬
‫الدموية‬
‫‪4‬‬
‫‪%90–80‬‬
‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬
‫قليلا‪ ً،‬تنفس قسري‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫اللاهوائية ورفع معدل نبضات‬
‫القلب إلى العتبة‪ ،‬سرعة محسنة‬
‫‪5‬‬
‫‪%100–90‬‬
‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن التحمل العضلي معزز والقدرة‬
‫الاستمرار بها طويلا‪ ً،‬تنفس على القيام بالتمارين اللاهوائية‬
‫محسنة والقوة معززة‬
‫جهدي‬
‫حجم العجلة والمحيط‬
‫إن حجم العجلة مذكور على جانبي الإطار‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬بإمكانك‬
‫أيضًا أحد جداول الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪.‬‬
‫حجم العجلة‬
‫الطول( مم)‬
‫‪1.75 × 12‬‬
‫‪935‬‬
‫‪1.5 × 14‬‬
‫‪1020‬‬
‫‪1.75 × 14‬‬
‫‪1055‬‬
‫‪1.5 × 16‬‬
‫‪1185‬‬
‫‪1.75 × 16‬‬
‫‪1195‬‬
‫‪1.5 × 18‬‬
‫‪1340‬‬
‫‪1.75 × 18‬‬
‫‪1350‬‬
‫‪1.75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬
‫‪1785‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪1.75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪2.00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪2.125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪)59(1 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪)65(1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪1.25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪6‬‬
‫حجم العجلة‬
‫الطول )مم(‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪1.40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪1.50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪1.75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪1.95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2.00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪2.10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2.125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪2.35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪3.00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪A35 × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫‪A38 × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪B38 × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪C18 × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪C19 × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫‪C20 × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪C23 × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫‪C25 × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪C28 × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪C30 × 700‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪C32 × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪ C700‬أنبوبي‬
‫‪2130‬‬
‫‪C35 × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪C38 × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪C40 × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫اتفاقية ترخيص البرنامج‬
‫باستخدام الجهاز‪ ،‬أنت توافق على التقيّد بأحكام اتفاقية ترخيص البرنامج‬
‫التالية وشروطها‪ .‬يرجى قراءة هذه الاتفاقية بعناية‪.‬‬
‫تمنحك شركة ‪ Garmin Ltd.‬وشركاتها التابعة( المشار إليها بـ "‪")Garmin‬‬
‫ترخيصًا محدودًا لاستخدام البرنامج المُضمَّن في هذا الجهاز( المشار إليه بـ‬
‫"البرنامج )"بموجب نموذج ثنائي قابل للتطبيق في التشغيل العادي للمنتج‪.‬‬
‫تحتفظ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودو الطرف الثالث بالحق الشرعي وحقوق الملكية‬
‫وحقوق الملكية الفكرية في البرنامج وله‪.‬‬
‫تقرّ بأن البرنامج ملك لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث وهو محمي‬
‫بموجب قوانين حقوق النشر في الولايات المتحدة الأميركية والمعاهدات‬
‫الدولية لحفظ حقوق النشر‪ .‬وتقرّ أيضًا بأن بنية البرنامج الذي لم يتم توفير رمز‬
‫مصدر له‪ ،‬وتنظيمه وشفرته هي أسرار تجارية قيّمة لشركة ‪ Garmin‬و‪/‬أو‬
‫مزودي الطرف الثالث وبأن البرنامج المتوفر في صيغة التعليمات البرمجية‬
‫المصدر يبقى سرًا تجاريًا قيّمًا لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث‪ .‬كما أنّك‬
‫توافق على عدم إلغاء التحويل البرمجي أو إلغاء التجميع أو تعديل أو إجراء‬
‫تجميع عكسي أو هندسة عكسية أو تحويل البرنامج أو أي جزء منه إلى أي‬
‫شكل يمكن قراءته بالعين أو إنشاء أي أعمال مشتقة مستندة إلى البرنامج‪.‬‬
‫وتوافق على عدم تصدير أو إعادة تصدير البرنامج إلى أي بلد بشكل ينتهك‬
‫قوانين الرقابة على التصدير في الولايات المتحدة الأمريكية أو في أي من‬
‫الدول الأخرى التي تسري فيها هذه القوانين‪.‬‬
‫الضمان المحدود‬
‫إنّ منتج ‪ Garmin‬هذا مضمون لجهة خلوه من العيوب في المواد أو التصنيع‬
‫لمدة سنة واحدة من تاريخ الشراء‪ .‬خلال هذه المدة‪ ،‬ستقوم ‪ Garmin‬وفق‬
‫خيارها وحدها‪ ،‬بإصلاح أي خلل في أداء أي من المكونات أو استبدالها‪ .‬ستتم‬
‫هذه الإصلاحات أو عمليات الاستبدال بدون تكلفة على العميل مقابل القطع‬
‫أو الأتعاب‪ ،‬بشرط أن يتحمَّل العميل تكلفة النقل‪ .‬لا يسري هذا الضمان على‬
‫ما يلي( ‪) i:‬الأضرار التجميلية‪ ،‬مثل الخدوش والتشققات والانبعاجات؛( ‪)ii‬‬
‫القطع المستهلكة‪ ،‬مثل البطاريات‪ ،‬ما لم يكن الضرر ناجمًا عن وجود عيب في‬
‫المواد أو التصنيع؛( ‪) iii‬الضرر الناجم عن الحوادث أو سوء الاستخدام أو‬
‫استعمال خاطئ أو الماء أو الفيضانات أو الحرائق أو الحوادث الطبيعية‬
‫الأخرى أو الأسباب الخارجية؛( ‪) iv‬الضرر الناجم عن أداء الخدمة من قبل أي‬
‫شخص لا يعتبر موفر خدمة معتمد من قبل ‪Garmin‬؛ أو( ‪) v‬تلف منتج بسبب‬
‫إجراء تعديل أو تغيير عليه من دون الحصول على موافقة خطية من‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫‪Garmin‬؛ أو( ‪) vi‬تلف منتج بسبب توصيله بكبلات طاقة و‪/‬أو بيانات غير مزوّدة‬
‫من قبل ‪ .Garmin‬إضافةً إلى ذلك‪ ،‬تحتفظ ‪ Garmin‬بحق رفض أي دعاوى‬
‫تتعلق بالضمان تجاه منتجات أو خدمات تم الحصول عليها و‪/‬أو استخدامها بما‬
‫يتعارض مع قوانين أي دولة‪.‬‬
‫إنّ منتجات الملاحة لدينا معدة للاستخدام كوسيلة مساعدة فقط أثناء السفر‪،‬‬
‫ولا يجب استخدامها لأي غرض يتطلب مقاييس دقيقة للاتجاه أو المسافة أو‬
‫الموقع أو الطوبوغرافيا‪.‬لا تعطي ‪ Garmin‬أي ضمانة تتعلق بدقّة بيانات‬
‫الخرائط أو اكتمالها‪.‬‬
‫تسري ضمانة الإصلاحات لمدة ‪ 90‬يومًا‪ .‬في حال كانت الوحدة المرسلة لا‬
‫تزال تخضع للضمان الأصلي‪ ،‬تكون بالتالي مدة الضمان الجديد ‪ 90‬يومًا أو‬
‫لنهاية الضمان الأصلي الذي يبلغ سنة واحدة‪ ،‬وفقًا للمدة الأطول‪.‬‬
‫إن الضمانات والحلول المضمّنة في ما يلي هي حصرية وتحلّ محلّ كافة‬
‫الضمانات الأخرى الصريحة أو الضمنية أو القانونية‪ ،‬بما في ذلك أي مسؤولية‬
‫ناشئة بموجب أي ضمانة بقابلية تسويق أو الملاءمة لغرض معيَّن أو ضمانة‬
‫قانونية أو خلافًا لذلك‪ .‬تمنحك هذه الضمانة حقوقًا قانونية معيَّنة‪ ،‬قد تختلف‬
‫من دولة لأخرى‪.‬‬
‫لن تتحمل ‪ Garmin‬في أي حالة المسؤولية عن أية أضرار عرضية أو خاصة أو‬
‫غير مباشرة أو تبعية‪ ،‬سواء كانت ناتجة عن استخدام هذا المنتج أو سوء‬
‫استعماله أو عدم التمكن من استخدامه أو من عيوب في المنتج‪ .‬لا تسمح‬
‫بعض الدول باستثناء الأضرار العرضية أو التبعية‪ ،‬وفي هذه الحالة لا تنطبق‬
‫القيود أعلاه عليك‪.‬‬
‫تحتفظ ‪ Garmin‬بالحق الحصري لإصلاح الجهاز أو البرنامج أو استبداله( بمنتج‬
‫جديد أو منتج مستبدل تم إصلاحه حديثًا )أو تقدم استردادًا كاملا ً لسعر الشراء‬
‫وفق تقديرها وحدها‪ .‬يكون هذا الحل هو الحل الوحيد والحصري الممنوح لك‬
‫مقابل أي خرق للضمانة‪.‬‬
‫للحصول على خدمة الضمان‪ ،‬اتصل ببائع ‪ Garmin‬المعتمد المحلي أو اتصل‬
‫بقسم دعم المنتج من ‪ Garmin‬للحصول على تعليمات الشحن ورقم التعقّب‬
‫‪ .RMA‬قم بتوضيب الجهاز بعناية مع نسخة عن إيصال الشراء الأصلي‬
‫المطلوب كدليل على الشراء لتحصل على الإصلاحات بموجب الضمان‪ .‬دوّن‬
‫رقم التعقب بشكل واضح على الغلاف الخارجي للطرد‪ .‬أرسل الجهاز‪ ،‬مع‬
‫دفع رسوم الشحن مسبقًا‪ ،‬إلى أي محطة خدمة ضمانة تابعة لـ ‪.Garmin‬‬
‫عمليات الشراء بالمزاد على إنترنت‪ :‬لا تتأهل المنتجات المُباعة بالمزاد العلني‬
‫عبر الإنترنت للحصول على حسومات أو عروض خاصة أخرى من تغطية‬
‫الضمان التابعة لـ ‪ .Garmin‬لا تُقبل تأكيدات المزاد عبر الإنترنت للتحقق من‬
‫الضمان‪ .‬للحصول على خدمة الضمان‪ ،‬يُطلب إيصال الشراء الأصلي أو نسخة‬
‫عنه من البائع الأصلي‪.‬لن تستبدل ‪ Garmin‬العناصر الناقصة من أي طرد يتم‬
‫شراؤه عن طريق مزاد علني عبر الإنترنت‪.‬‬
‫عمليات الشراء دوليًا‪ :‬يقدم الموزعون الدوليون ضمانًا منفصلا ً للأجهزة التي‬
‫يتم شراؤها خارج الولايات المتحدة الأمريكية وفقًا للبلد‪ .‬وإذا كان الأمر ممكنًا‬
‫يقدّم الموزع المحلي داخل البلد هذا الضمان ويكون مسؤولا ً عن صيانة‬
‫جهازك على الصعيد المحلي‪ .‬تكون ضمانات الموزع صالحة فقط ضمن نطاق‬
‫التوزيع المُستهدف‪ .‬يجب إعادة الأجهزة التي يتم شراؤها في الولايات المتحدة‬
‫الأمريكية أو كندا إلى مركز الصيانة ‪ Garmin‬في المملكة المتحدة أو الولايات‬
‫المتحدة أو كندا أو تايوان للصيانة‪.‬‬
‫إن ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ +ANT‬و ‪ vívosmart‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو‬
‫شركاتها التابعة‪ ،‬مُسجَّلة في الولايات المتحدة الأمريكية وفي بلدان أخرى‪ Garmin Connect™ .‬و ™‪Garmin‬‬
‫‪ Express‬و ™‪ VIRB‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز استخدام هذه‬
‫العلامات التجارية من دون الحصول على إذن صريح من ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫إن ™‪ Android‬علامة تجارية لشركة ‪ .Google, Inc‬إن علامة ‪ Bluetooth‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك‬
‫لشركة ‪ ،Bluetooth SIG, Inc.‬وأي استخدام لمثل هذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع‬
‫لترخيص‪.‬إن ‪ iOS‬علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Cisco Systems, Inc.‬مستخدمة بترخيص من‬
‫شركة ‪ .Apple Inc.‬إن ‪ Mac‬علامة تجارية لشركة ‪ ،Apple Inc.‬مُسجَّلة في الولايات المتحدة الأمريكية‬
‫وفي بلدان أخرى‪.‬إن ‪ Windows‬علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات‬
‫المتحدة و‪/‬أو بلدان أخرى‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى لمالكيها المحددين‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫هذا المنتج معتمد من ‪ .+ANT‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة‬
‫بالتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬
‫®‬
‫دليل مالك ‪vívosmart‬‬
‫‪7‬‬
‫ أو شركاتها الفرعية‬Garmin Ltd. ©2015
www.garmin.com/support
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising