Garmin | Instinct® | Garmin Instinct® (PDF) دليل المالك

Garmin Instinct® (PDF) دليل المالك
‫™‬
‫‪INSTINCT‬‬
‫دليل المالك‬
‫‪ Garmin Ltd. ©2018‬أو شركاتها الفرعية‬
‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كل ًيا أو جزئ ًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬
‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على استخدام المنتج‪.‬‬
‫‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ inReach‬و ‪ TracBack‬و ‪ VIRB‬و ‪ Virtual Partner‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي مس ّجلة في الولايات المتحدة الأمريكية وفي بلدان أخرى‪Garmin .‬‬
‫™‪ Connect‬و™‪ Garmin Explore‬و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ Instinct‬و™‪ QuickFit‬و™‪ tempe‬و™‪ TrueUp‬و™‪ Xero‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز استخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على‬
‫اذن صريح من ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫تُعدّ ‪ American Heart Association‬علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ American Heart Association, Inc.‬و™‪ Android‬علامة تجارية لشركة ‪ Google, Inc.‬و ‪ Apple‬و ‪ Mac‬هما علامتان تجاريتان لشركة ‪ ،Apple Inc.‬مس ّجلتان في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان‬
‫علامة ‪ Bluetooth‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي استخدام لهذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪.Firstbeat‬ان ‪ Windows‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات المتحدة‬
‫وفي بلدان أخرى‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى الى مالكيها المحددين‪.‬‬
‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫‪M/N: A03603‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة ‪1 ...................................................................................‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز ‪1 .........................................................................‬‬
‫عرض قائمة عناصر التحكم ‪1 ................................................................‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم ‪1 ...........................................................‬‬
‫شحن الجهاز ‪1 ......................................................................................‬‬
‫إقران هاتفك الذكي بجهازك ‪1 .....................................................................‬‬
‫تحديثات المنتج ‪1 ...................................................................................‬‬
‫إعداد ‪1 .............................................................. Garmin Express‬‬
‫الأنشطة والتطبيقات ‪1 ...................................................................‬‬
‫بدء النشاط ‪2 ........................................................................................‬‬
‫تلميحات لتسجيل الأنشطة ‪2 ...................................................................‬‬
‫التوقف عن إجراء النشاط ‪2 .......................................................................‬‬
‫إنشاء نشاط مخصص ‪2 ............................................................................‬‬
‫النشاطات الداخلية ‪2 ................................................................................‬‬
‫معايرة المسافة على جهاز المشي ‪2 ..........................................................‬‬
‫الأنشطة الخارجية ‪2 ................................................................................‬‬
‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك ‪2 .........................................................‬‬
‫استخدام بندول الإيقاع ‪2 .......................................................................‬‬
‫سباحة ‪2 .............................................................................................‬‬
‫مصطلحات السباحة ‪3 .........................................................................‬‬
‫أنواع الحركات ‪3 ..............................................................................‬‬
‫تلميحات لأنشطة السباحة ‪3 ...................................................................‬‬
‫الراحة أثناء السباحة في الحوض ‪3 ...........................................................‬‬
‫التدرب باستخدام سجل تمارين اللياقة ‪3 ......................................................‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب ‪3 ............................................................‬‬
‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪3 ......................................................‬‬
‫وضع الجهاز ‪3 ................................................................................‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة ‪3 ................................‬‬
‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب ‪3 ............................................‬‬
‫بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪3 .................................... Garmin‬‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪4 ...................‬‬
‫التدريب ‪4 .................................................................................‬‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم ‪4 ....................................................................‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية ‪4 .........................................................................‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب ‪4 ...........................................................‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪4 .....................................................‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب ‪4 ..................................................‬‬
‫تعقّب النشاط ‪4 ......................................................................................‬‬
‫الهدف التلقائي ‪4 ...............................................................................‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة ‪4 ........................................................................‬‬
‫تعقّب النوم ‪4 ...................................................................................‬‬
‫استخدام ميزة تعقّب النوم الآلية ‪5 ........................................................‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج ‪5 ...........................................................‬‬
‫دقائق الحدة ‪5 ..................................................................................‬‬
‫الحصول على دقائق الحدة ‪5 .............................................................‬‬
‫أحداث ™‪5 ......................................................... Garmin Move IQ‬‬
‫إعدادات تعقّب النشاط ‪5 .......................................................................‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط ‪5 .............................................................‬‬
‫التمارين ‪5 ...........................................................................................‬‬
‫متابعة تمرين من ‪5 ................................................. Garmin Connect‬‬
‫بدء تمرين ‪5 ....................................................................................‬‬
‫نبذة عن تقويم التدريب ‪5 ......................................................................‬‬
‫استخدام خطط التدريب ‪5 ..................................... Garmin Connect‬‬
‫التمارين ذات الفواصل الزمنية ‪5 ..................................................................‬‬
‫إنشاء تمرين ذي فاصل زمني ‪5 ..............................................................‬‬
‫بدء تمرين ذي فاصل زمني ‪6 ................................................................‬‬
‫إيقاف تمرين ذي فاصل زمني ‪6 ..............................................................‬‬
‫استخدام ®‪6 ................................................................ Virtual Partner‬‬
‫إعداد هدف التدريب ‪6 .............................................................................‬‬
‫إلغاء هدف تدريب ‪6 ...........................................................................‬‬
‫التسابق في نشاط سابق ‪6 ..........................................................................‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪6 .......................................................................‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية ‪6 ..........................................................‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي ‪6 ................................................................‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي ‪6 ...................................................................‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية ‪6 ........................................................‬‬
‫ساعة ‪6 ...................................................................................‬‬
‫تعيين منبه ‪6 ........................................................................................‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي ‪7 ......................................................................‬‬
‫استخدام ساعة الإيقاف ‪7 ...........................................................................‬‬
‫مزامنة الوقت مع ‪7 ........................................................................ GPS‬‬
‫تعيين التنبيهات ‪7 ...................................................................................‬‬
‫ملاحة ‪7 ...................................................................................‬‬
‫حفظ موقعك ‪7 ......................................................................................‬‬
‫تحرير مواقعك المحفوظة ‪7 ...................................................................‬‬
‫عرض مقياس الارتفاع والبارومتر والبوصلة ‪7 .................................................‬‬
‫عرض إحداثية ‪7 ...................................................................................‬‬
‫الملاحة إلى الأهداف المختلفة ‪7 ...................................................................‬‬
‫إنشاء مسار واتباعه على جهازك ‪7 ...............................................................‬‬
‫وضع علامة على الملاحة لموقع سقوط شخص في البحر وبدؤها ‪7 ...........................‬‬
‫الملاحة مع التصويب والذهاب ‪7 ..................................................................‬‬
‫الانتقال إلى نقطة البداية أثناء النشاط ‪8 ...........................................................‬‬
‫الملاحة إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك المحفوظة ‪8 .............................................‬‬
‫إيقاف الملاحة ‪8 ....................................................................................‬‬
‫احتساب حجم النطاق ‪8 ............................................................................‬‬
‫خريطة ‪8 ............................................................................................‬‬
‫تحريك الخريطة وتكبيرها أو تصغيرها ‪8 ...................................................‬‬
‫محفوظات ‪8 ..............................................................................‬‬
‫استخدام المحفوظات ‪8 .............................................................................‬‬
‫عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات القلب ‪8 ....................................‬‬
‫عرض إجماليات البيانات ‪8 ........................................................................‬‬
‫استخدام عداد المسافات ‪8 ..........................................................................‬‬
‫مزامنة الأنشطة ‪8 ..................................................................................‬‬
‫حذف المحفوظات ‪9 ................................................................................‬‬
‫الميزات المتصلة ‪9 .......................................................................‬‬
‫تمكين إشعارات ‪9 .................................................................. Bluetooth‬‬
‫عرض الإشعارات ‪9 ..........................................................................‬‬
‫إدارة الإشعارات ‪9 .............................................................................‬‬
‫إيقاف تشغيل تقنية ‪9 ........................................................... Bluetooth‬‬
‫تشغيل تنبيهات اتصال الهاتف الذكي وإيقاف تشغيلها ‪9 .....................................‬‬
‫تحديد موقع جهاز محمول مفقود ‪9 ................................................................‬‬
‫‪9 .......................................................................... Garmin Connect‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيق ‪9 ................................ Garmin Connect‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪10 ...................................... Garmin Express‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب ‪10 ...................................‬‬
‫مزامنة البيانات يدويًا مع ‪10 ...................................... Garmin Connect‬‬
‫™‪10 ..................................................................... Garmin Explore‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪10 .....................................................................‬‬
‫التطبيقات المصغرة ‪10 ............................................................................‬‬
‫تخصيص حلقة التطبيق المصغر ‪10 .........................................................‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد ‪10 ........................................................ inReach‬‬
‫استخدام جهاز التحكم عن بعد ‪10 ......................................... inReach‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪10 ........................................................ VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪10 ...................................................... VIRB‬‬
‫التحكم في كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء النشاط ‪11 .....................................‬‬
‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات ‪11 ..................................................................‬‬
‫تخصيص شاشات البيانات ‪11 ................................................................‬‬
‫إضافة خريطة إلى أحد الأنشطة ‪11 ..........................................................‬‬
‫التنبيهات ‪11 ...................................................................................‬‬
‫تعيين تنبيه ‪12 ............................................................................‬‬
‫‪12 ............................................................................... Auto Lap‬‬
‫تحديد الدورات بالمسافة ‪12 ..............................................................‬‬
‫تمكين ®‪12 ................................................................ Auto Pause‬‬
‫تمكين التسلّق التلقائي ‪12 .....................................................................‬‬
‫السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد ‪12 ...........................................................‬‬
‫تشغيل مفتاح الدورة وإيقاف تشغيله ‪12 ......................................................‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي ‪12 ..................................................................‬‬
‫‪i‬‬
‫‪13 .............................................................................. UltraTrac‬‬
‫إعدادات انتهاء مهلة توفير الطاقة ‪13 ........................................................‬‬
‫تخصيص قائمة أنشطتك ‪13 .......................................................................‬‬
‫إزالة نشاط أو تطبيق ‪13 ...........................................................................‬‬
‫تخصيص قائمة عناصر التحكم ‪13 ...............................................................‬‬
‫تخصيص وجه الساعة ‪13 .........................................................................‬‬
‫إعدادات المستشعرات ‪13 .........................................................................‬‬
‫إعدادات البوصلة ‪13 ..........................................................................‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا ‪13 ................................................................‬‬
‫تعيين مرجع الشمال ‪13 ..................................................................‬‬
‫إعداد مقياس الارتفاع ‪13 .....................................................................‬‬
‫معايرة مقياس الارتفاع حسب الضغط الهوائي ‪13 .....................................‬‬
‫إعدادات البارومتر ‪13 ........................................................................‬‬
‫معايرة البارومتر ‪13 .....................................................................‬‬
‫إعدادات الخريطة ‪14 ..............................................................................‬‬
‫إعدادات الملاحة ‪14 ...............................................................................‬‬
‫تخصيص ميزات الخريطة ‪14 ...............................................................‬‬
‫إعدادات التوجه ‪14 ............................................................................‬‬
‫تعيين تنبيهات الملاحة ‪14 ....................................................................‬‬
‫إعدادات النظام ‪14 .................................................................................‬‬
‫إعدادات الوقت ‪14 ............................................................................‬‬
‫تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية ‪14 ...........................................................‬‬
‫تخصيص مفاتيح التشغيل السريع ‪14 ........................................................‬‬
‫تغيير وحدات القياس ‪14 ......................................................................‬‬
‫عرض معلومات الجهاز ‪14 .......................................................................‬‬
‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني ‪14 ...........‬‬
‫حقول البيانات ‪18 ..................................................................................‬‬
‫حجم العجلة والمحيط ‪19 ..........................................................................‬‬
‫تعريفات الرموز ‪20 ...............................................................................‬‬
‫الفهرس ‪21 ..............................................................................‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية ‪15 ..............................................................‬‬
‫إقران المستشعرات اللاسلكية ‪15 ..................................................................‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة ‪15 .....................................‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪15 ..........................................................‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪15 ..............................‬‬
‫معايرة حساس سرعة بالقدم يدويًا ‪15 ........................................................‬‬
‫تعيين سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته ‪15 ............................................‬‬
‫™‪15 .................................................................................... tempe‬‬
‫معلومات الجهاز ‪15 .....................................................................‬‬
‫المواصفات ‪15 .....................................................................................‬‬
‫معلومات فترة استخدام البطارية ‪15 .........................................................‬‬
‫إدارة البيانات ‪15 ...................................................................................‬‬
‫فصل كبل ‪15 .......................................................................... USB‬‬
‫حذف ملفات ‪16 ...............................................................................‬‬
‫صيانة الجهاز ‪16 ........................................................................‬‬
‫العناية بالجهاز ‪16 ..................................................................................‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪16 .............................................................................‬‬
‫تغيير الأحزمة ‪16 ..................................................................................‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪16 ......................................................‬‬
‫لغة الجهاز غير صحيحة ‪16 ......................................................................‬‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟ ‪17 ....................................................‬‬
‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز ‪17 ...........................................................‬‬
‫هل يمكنني استخدام مستشعر ‪ Bluetooth‬الخاص بي مع ساعتي؟ ‪17 ......................‬‬
‫إعادة تشغيل الجهاز ‪17 ............................................................................‬‬
‫إعادة ضبط جميع الإعدادات الافتراضية ‪17 .....................................................‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية ‪17 ..............................................................‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪17 ............................................................. GPS‬‬
‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة ‪17 .............................................................‬‬
‫إطالة عمر البطارية ‪17 ............................................................................‬‬
‫تعقّب النشاط ‪17 ....................................................................................‬‬
‫ّ‬
‫إن عدد خطواتي اليومية لا يظهر ‪17 ........................................................‬‬
‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا ‪17 ................................................................‬‬
‫عدم تطابق عدد الخطوات على جهازي وعلى حسابي على ‪Garmin‬‬
‫‪17 ................................................................................ Connect‬‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا ‪18 .............................................‬‬
‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا ‪18 ............................................................‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات ‪18 ...........................................................‬‬
‫ملحق ‪18 .................................................................................‬‬
‫‪ii‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة‬
‫تحذير‬
‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على‬
‫تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات الهامة‪.‬‬
‫احرص دائ ًما على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص بالتمارين أو تعديله‪.‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز‬
‫شحن الجهاز‬
‫تحذير‬
‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول السلامة‬
‫والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات‬
‫الهامة‪.‬‬
‫ملاحظة‬
‫لتجنب التآكل‪ّ ،‬‬
‫نظف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تما ًما قبل الشحن أو‬
‫التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الطرف الصغير من كبل ‪ USB‬بمنفذ الشحن على الجهاز‪.‬‬
‫‪LIGHT‬‬
‫‪CTRL‬‬
‫‪GPS‬‬
‫‪BACK‬‬
‫‪SET‬‬
‫اختر لتشغيل وإيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫اختر لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫اختر لعرض قائمة الأنشطة وبدء النشاط أو إيقافه‪.‬‬
‫حدد لاختيار خيار في قائمة‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض إحداثيات ‪ GPS‬وحفظ موقعك‪.‬‬
‫الاختيار للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض قائمة الساعة‪.‬‬
‫اختر للتمرير عبر حلقة عنصر واجهة المستخدم والقوائم‪.‬‬
‫‪ DOWN‬اضغط باستمرار لعرض شاشة مقياس الارتفاع والبارومتر والبوصلة )‪.(ABC‬‬
‫‪ABC‬‬
‫‪UP‬‬
‫‪MENU‬‬
‫اختر للتمرير عبر حلقة عنصر واجهة المستخدم والقوائم‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض القائمة‪.‬‬
‫عرض قائمة عناصر التحكم‬
‫تتضمن قائمة عناصر التحكم خيارات‪ ،‬مثل تشغيل وضع عدم الإزعاج وإقفال المفاتيح‬
‫وإيقاف تشغيل الجهاز‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات وإعادة ترتيبها وإزالتها في قائمة عناصر التحكم‬
‫)تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.CTRL‬‬
‫‪ 2‬قم بتوصيل الطرف الكبير من كبل ‪ USB‬بمنفذ شحن ‪.USB‬‬
‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬
‫إقران هاتفك الذكي بجهازك‬
‫لاستخدام الميزات المتصلة لجهاز ‪ ،Instinct‬يجب أن يكون مقترنًا مباشرة ً عبر تطبيق‬
‫™‪ Garmin Connect‬بدلاً من أن يكون مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف‬
‫الذكي‪.‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪ Garmin Connect‬وافتحه‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع الهاتف الذكي ضمن نطاق ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من جهازك‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ CTRL‬لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل الجهاز‪ ،‬سيكون في وضع الاقتران‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬للدخول يدويًا إلى وضع الإقران‪ ،‬يمكنك الضغط باستمرار على ‪MENU‬‬
‫واختيار الإعدادات < إقران الهاتف‪.‬‬
‫خيارا لإضافة جهازك إلى حسابك على ‪:Garmin Connect‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• إذا كانت هذه المرة الأولى التي تقوم فيها بإقران جهاز بتطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ ،Connect‬فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫• إذا قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪ ،Garmin Connect‬فاختر من قائمة‬
‫أجهزة ‪ < Garmin‬إضافة جهاز‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على‬
‫أو‬
‫الشاشة‪.‬‬
‫®‬
‫تحديثات المنتج‬
‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪.(Garmin Express™ (www.garmin.com/express‬‬
‫على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬
‫• تحديثات البرنامج‬
‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬
‫• تسجيل المنتج‬
‫®‬
‫إعداد ‪Garmin Express‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتنقل بين الخيارات‪.‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬
‫يأتي جهازك مح ّملاً بشكل مسبق بعدة عناصر لواجهة المستخدم‪ ،‬ويتوفر المزيد عندما تقرن‬
‫جهازك بهاتف ذكي‪.‬‬
‫• اختر ‪ UP‬أو ‪.DOWN‬‬
‫يقوم الجهاز بالتمرير عبر حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫• اختر ‪ GPS‬لعرض خيارات ووظائف إضافية لتطبيق مصغر‪.‬‬
‫مقدمة‬
‫الأنشطة والتطبيقات‬
‫يمكن استخدام جهازك للنشاطات الرياضية ونشاطات اللياقة البدنية في الأماكن المغلقة وفي‬
‫الخارج‪ .‬عندما تبدأ نشا ً‬
‫طا‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات المستشعر ويسجلها‪ .‬يمكنك حفظ‬
‫النشاطات ومشاركتها مع منتدى ‪.Garmin Connect‬‬
‫للحصول على المزيد من المعلومات عن دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة البدنية‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫‪1‬‬
‫بدء النشاط‬
‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا )عند الضرورة(‪.‬‬
‫‪ 1‬من الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر نشا ً‬
‫طا من المفضلات‪.‬‬
‫• اختر ‪ ،‬واختر نشا ً‬
‫طا من قائمة الأنشطة الموسعة‪.‬‬
‫‪ 3‬إذا كان النشاط يتطلب إشارات ‪ ،GPS‬فانتقل إلى الخارج بحيث يكون الجهاز مكشوفاً‬
‫ً‬
‫جاهزا‪.‬‬
‫على السماء‪ ،‬وانتظر حتى يصبح‬
‫ً‬
‫جاهزا بعد قياس معدل نبضات القلب‪ ،‬والتقاط إشارات ‪) GPS‬عند‬
‫يصبح الجهاز‬
‫الحاجة(‪ ،‬والاتصال بالمستشعرات اللاسلكية )عند الحاجة(‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلاً‪.‬‬
‫تلميحات لتسجيل الأنشطة‬
‫• اشحن الجهاز قبل بدء نشاط )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫• اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض صفحات البيانات الإضافية‪.‬‬
‫التوقف عن إجراء النشاط‬
‫‪ 1‬اختر ‪.GPS‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫• لاستئناف نشاطك‪ ،‬اختر استئناف‪.‬‬
‫• لحفظ النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر حفظ < تم‪.‬‬
‫• لتعليق نشاطك واستئنافه في وقت لاحق‪ ،‬اختر استئناف لاحقا‪.‬‬
‫• للملاحة عائدًا إلى نقطة بداية النشاط على طول المسار الذي قطعته‪ ،‬اختر العودة‬
‫إلى نقطة البدء < ‪.TracBack‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫• للملاحة عائدًا إلى نقطة بداية نشاطك عبر المسار الأكثر استقامة‪ ،‬اختر العودة إلى‬
‫نقطة البدء < خط مستقيم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫• لتجاهل النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر تجاهل < نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬بعد إيقاف النشاط‪ ،‬يحفظه الجهاز تلقائيًا بعد ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫إنشاء نشاط مخصص‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬إضافة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• اختر نسخ النشاط لإنشاء نشاطك المخصص بد ًءا من أحد أنشطتك المحفوظة‪.‬‬
‫• اختر أخرى لإنشاء نشاط مخصص جديد‪.‬‬
‫إذا لزم الأمر‪ ،‬اختر نوع نشاط‪.‬‬
‫صا‪.‬‬
‫اختر اس ًما أو أدخل اس ًما مخص ً‬
‫تتضمن أسماء الأنشطة المكررة رق ًما‪ ،‬على سبيل المثال‪ :‬دراجة )‪.(2‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫خيارا لتخصيص إعدادات نشاط محددة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص‬
‫ّد‬
‫د‬
‫ح‬
‫•‬
‫ِ‬
‫ً‬
‫شاشات البيانات أو الميزات التلقائية‪.‬‬
‫• اختر تم لحفظ النشاط المخصص واستخدامه‪.‬‬
‫اختر نعم لإضافة النشاط إلى قائمة مفضلاتك‪.‬‬
‫النشاطات الداخلية‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ Instinct‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل الركض على مسار داخلي‬
‫أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم إيقاف تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات الداخلية‪.‬‬
‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب السرعة والمسافة‬
‫والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪.‬‬
‫تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية‬
‫باستخدام ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪ .‬يمكنك استخدام‬
‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة والوتيرة‪.‬‬
‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون السرعة‬
‫والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات السرعة والمسافة إلى‬
‫الجهاز )مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة(‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫معايرة المسافة على جهاز المشي‬
‫لتسجيل مسافات أكثر دقة للركض على جهاز المشي‪ ،‬يمكنك معايرة المسافة على جهاز‬
‫المشي بعد الركض لمسافة لا تقل عن ‪ 1,5‬كم )ميل واحد( على جهاز المشي‪ .‬يمكنك معايرة‬
‫المسافة على جهاز المشي يدويًا على كل جهاز مشي أو بعد كل جولة ركض إذا استخدمت‬
‫أجهزة مشي مختلفة‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ نشا ً‬
‫طا على جهاز المشي )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪ ،(2‬واركض مسافة لا تقل عن ‪1,5‬‬
‫كم )ميل واحد( على جهاز المشي‪.‬‬
‫‪ 2‬بعد استكمال جولة الركض‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي في المرة الأولى‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬
‫يطالبك الجهاز باستكمال معايرة جهاز المشي‪.‬‬
‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا بعد المعايرة لأول مرة‪ ،‬اختر المعايرة‬
‫والحفظ < نعم‪.‬‬
‫‪ 4‬تحقق من عرض جهاز المشي للمسافة التي تم اجتيازها وأدخل المسافة على الجهاز‪.‬‬
‫الأنشطة الخارجية‬
‫يأتي جهاز ‪ Instinct‬مح ّملاً مسبقًا بأنشطة في الخارج مثل الركض وركوب الدراجات‬
‫الهوائية‪ .‬يتم تشغيل ‪ GPS‬للأنشطة في الخارج‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة جديدة وفقًا للأنشطة‬
‫الافتراضية‪ ،‬مثل المشي أو التجديف‪ .‬ويمكنك أيضًا إضافة أنشطة مخصصة إلى جهازك‬
‫)إنشاء نشاط مخصص‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك‬
‫يسجل جهازك تفاصيل كل جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج باستخدام ميزة‬
‫التشغيل التلقائي‪ .‬تعمل هذه الميزة افتراضيًا مع التزلج على المنحدرات والتزحلق بألواح‬
‫الثلج‪ .‬تُسجّل هذه الميزة جولات التزلج الجديدة تلقائيًا استنادًا إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت‬
‫مؤقتًا عندما تتوقف عن التزحلق نزولاً في المنحدر وعندما تكون في المصعد الهوائي‪ .‬يبقى‬
‫المؤقت متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في المصعد الهوائي‪ .‬يمكنك البدء بالتحرك‬
‫على المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪ .‬يمكنك عرض تفاصيل الجولة من شاشة الإيقاف‬
‫المؤقت أو حين يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 1‬ابدأ نشاط تزلج أو تزحلق بألواح الثلج‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 3‬اختر عرض الجولات‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪ UP‬و‪ DOWN‬لعرض تفاصيل عن جولتك الأخيرة وجولتك الحالية وإجمالي‬
‫عدد الجولات‪.‬‬
‫تتضمن شاشات الجولات الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة القصوى ومتوسط‬
‫السرعة والنزول الإجمالي‪.‬‬
‫استخدام بندول الإيقاع‬
‫تشغّل ميزة بندول الإيقاع نغمات بإيقاع منتظم ليساعدك على تحسين أدائك بالتدريب بوتيرة‬
‫أسرع‪ ،‬أو أبطأ أو أكثر ثباتًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر بندول الإيقاع < الحالة < مشغل‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 6‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر الطرقات ‪ /‬الدقيقة لإدخال قيمة وفقًا للوتيرة التي تريد الإبقاء عليها‪.‬‬
‫• اختر تردد التنبيه لتخصيص تردد النبضات‪.‬‬
‫• اختر الأصوات لتخصيص نغمة بندول الإيقاع واهتزازه‪.‬‬
‫‪ 7‬وعند الضرورة‪ ،‬اختر معاينة للاستماع إلى ميزة بندول الإيقاع قبل الركض‪.‬‬
‫‪ 8‬اذهب في جولة ركض )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫يبدأ بندول الإيقاع تلقائيًا‪.‬‬
‫‪ 9‬أثناء الركض‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة بندول الإيقاع‪.‬‬
‫‪ 10‬وعند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتغيير إعدادات بندول الإيقاع‪.‬‬
‫سباحة‬
‫ملاحظة‬
‫إن الجهاز مصمم للاستخدام أثناء السباحة السطحية‪ .‬بالتالي‪ ،‬فقد يؤدي الغوص مع الجهاز‬
‫إلى إلحاق أضرار بالمنتج وإبطال الضمان‪.‬‬
‫الأنشطة والتطبيقات‬
‫ملاحظة‪ :‬يتعذّر على الجهاز تسجيل بيانات معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أثناء‬
‫السباحة‪.‬‬
‫مصطلحات السباحة‬
‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬
‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة راحة‪.‬‬
‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬
‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة واحد وعدد‬
‫الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلاً‪ 30 ،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ‬
‫‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية السباحة‪ ،‬وتما ًما كما في لعبة الجولف‪،‬‬
‫فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬
‫أنواع الحركات‬
‫ّ‬
‫إن تحديد نوع الحركة متوفر للسباحة في الحوض فقط‪ .‬ويتم تحديد نوع الحركة في نهاية‬
‫الطول‪ .‬تظهر أنواع الحركات في محفوظات السباحة وفي حسابك على ‪Garmin‬‬
‫‪ .Connect‬يمكنك أيضًا اختيار نوع الحركة كحقل بيانات مخصص )تخصيص شاشات‬
‫البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫حرة‬
‫السباحة الحرة‬
‫خلفية‬
‫سباحة الظهر‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫يحتوي جهاز ‪ Instinct‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وهو‬
‫متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة حول منطقة الصدر )تُباع‬
‫منفصلة(‪ .‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات القلب على التطبيق المصغر لمعدل نبضات‬
‫القلب‪ .‬في حال توفر كل من معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل‬
‫نبضات القلب حول منطقة الصدر‪ ،‬يستخدم جهازك بيانات معدل نبضات القلب حول منطقة‬
‫الصدر‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫وضع الجهاز‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪ .‬يجب أن يبقى الجهاز‬
‫ثابتًا أثناء الركض أو ممارسة التمارين للحصول على قراءات أكثر دقة لمعدل نبضات‬
‫القلب‪.‬‬
‫على الصدر سباحة الصدر‬
‫الفراشة‬
‫سباحة الفراشة‬
‫مختلطة‬
‫أكثر من نوع حركة واحد في الفاصل الزمني الواحد‬
‫تُستخدم عند تسجيل تمارين السباحة لتحسين التقنية )التدرب باستخدام سجل تمارين‬
‫اللياقة‪ ,‬الصفحة ‪(3‬‬
‫تمرين‬
‫تلميحات لأنشطة السباحة‬
‫• قبل أن تبدأ نشاط السباحة في الحوض‪ ،‬اتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة لاختيار‬
‫حجم الحوض أو لإدخال حجم مخصص‪.‬‬
‫وفي المرة التالية التي تبدأ فيها نشاط السباحة في الحوض‪ ،‬سيستخدم الجهاز حجم‬
‫حوض السباحة‪ .‬يمكنك الضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬اختيار إعدادات الأنشطة‪،‬‬
‫ومن ثم اختيار حجم حوض السباحة لتغيير الحجم‪.‬‬
‫• اختر ‪ BACK‬لتسجيل استراحة أثناء السباحة في الحوض‪.‬‬
‫يسجّل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة في الحوض‪.‬‬
‫الراحة أثناء السباحة في الحوض‬
‫تعرض شاشة الراحة الافتراضية مؤقت َي راحة‪ .‬كما تعرض الوقت والمسافة لآخر فاصل‬
‫زمني مكتمل‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يجري تسجيل بيانات السباحة أثناء الراحة‪.‬‬
‫‪ 1‬أثناء نشاط السباحة‪ ،‬اختر ‪ BACK‬لبدء الراحة‪.‬‬
‫تنعكس الشاشة إلى نص أبيض على خلفية سوداء‪ ،‬وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬
‫‪ 2‬أثناء الراحة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشات البيانات الأخرى )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ ،BACK‬وواصل السباحة‪.‬‬
‫كرر العملية لفواصل زمنية إضافية للراحة‪.‬‬
‫‪ِّ 4‬‬
‫التدرب باستخدام سجل تمارين اللياقة‬
‫تكون ميزة سجل تمارين اللياقة متاحة فقط للسباحة في الحوض‪ .‬يمكنك استخدام ميزة سجل‬
‫تمارين اللياقة لتسجيل مجموعات الركل أو السباحة بذراع واحدة أو أي نوع من السباحة لا‬
‫يندرج ضمن الحركات الأربع الرئيسية‪.‬‬
‫‪ 1‬أثناء نشاط السباحة الداخلية الخاص بك‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة سجل‬
‫تمارين اللياقة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ BACK‬لبدء مؤقت تمارين اللياقة‪.‬‬
‫‪ 3‬بعدما تنتهي من فاصل زمني لتمارين اللياقة‪ ،‬اختر ‪.BACK‬‬
‫يتوقف مؤقت تمارين اللياقة‪ّ ،‬‬
‫لكن مؤقت النشاط يستمر في تسجيل جلسة السباحة‬
‫بأكملها‪.‬‬
‫‪ 4‬ح ِدّد مسافة لتمارين اللياقة المنتهية‪.‬‬
‫تعتمد زيادات المسافة على حجم حمام السباحة المحدد لملف تعريف النشاط‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• لبدء فاصل زمني آخر لتمارين اللياقة‪ ،‬اختر ‪.BACK‬‬
‫• لبدء فاصل زمني للسباحة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للعودة إلى شاشات التدريب‬
‫على السباحة‪.‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫ملاحظة‪ّ :‬‬
‫إن مستشعر نبضات القلب موجود في الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪ ,‬الصفحة ‪ 3‬للحصول‬
‫على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات القلب الذي تم قياسه على المعصم‪.‬‬
‫• لمزيد من المعلومات عن الدقة‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬
‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪ ،‬يمكنك أن‬
‫تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬
‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات الحشرات تحت‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪.‬‬
‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬
‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬
‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات القلب قبل بدء‬
‫نشاطك‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬
‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬
‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‬
‫يعرض التطبيق المصغر معدل نبضات قلبك الحالي في الدقيقة )‪ (bpm‬ورس ًما بيانيًا لمعدل‬
‫نبضات قلبك لآخر ‪ 4‬ساعات‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات‬
‫القلب‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ GPS‬لعرض قيم متوسط نبضات القلب أثناء الراحة للأيام السبعة الماضية‪.‬‬
‫بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬
‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ Instinct‬وعرضها على أجهزة ‪Garmin‬‬
‫المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء‬
‫ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من فترة استخدام البطارية‪.‬‬
‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬
‫‪.MENU‬‬
‫®‬
‫®‬
‫‪3‬‬
‫‪ 2‬حدد خيارات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر بث معدل نبضات القلب للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬
‫• اختر البث أثناء النشاط لبث معدل نبضات القلب أثناء الأنشطة المحددة بوقت )بدء‬
‫النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫‪.‬‬
‫يبدأ جهاز ‪ Instinct‬ببث بيانات معدل نبضات قلبك ويظهر الرمز‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب فقط أثناء بث بيانات‬
‫معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بإقران جهاز ‪ Instinct‬بجهاز ‪ Garmin ANT+‬المتوافق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع دليل‬
‫المالك‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لإيقاف بث بيانات معدل نبضات قلبك‪ ،‬اختر أي مفتاح‪ ،‬واختر نعم‪.‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫ّ‬
‫إن القيمة الافتراضية لإعداد معدل نبضات معصم هي تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز‬
‫مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران جهاز مراقبة نبضات‬
‫القلب الذي يشمل ‪ +ANT‬إلى الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬
‫‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬حدد خيارات < الحالة < إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫التدريب‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬
‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن ومنطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملف تعريف‪.‬‬
‫خيارا‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫أهداف اللياقة البدنية‬
‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية وتحسينها عبر فهم هذه‬
‫المبادئ وتطبيقها‪.‬‬
‫سا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬
‫• فمعدل نبضات القلب يعد قيا ً‬
‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك الدموية‬
‫وقوتك‪.‬‬
‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول )احتساب مناطق‬
‫معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪ (4‬لتحديد منطقة معدل نبضات القلب المثالية لأهداف‬
‫اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬
‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول الاحتساب المتوفرة‬
‫اختبارا لقياس معدل‬
‫على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية توفر‬
‫ً‬
‫نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص‬
‫عمرك‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫اختر المناطق < وفق‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• اختر نبضة‪/‬دقيقة لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة‪.‬‬
‫• اختر نسبة أقصى نبض قلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد الأقصى‬
‫لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫• اختر ‪ %‬إحتياطي نبض القلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لاحتياطي‬
‫معدل نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب مطرو ًحا منه معدل نبضات‬
‫القلب أثناء الراحة(‪.‬‬
‫اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬
‫اختر إضافة معدل نبضات للرياضة‪ ،‬واختر ملف تعريف للرياضة لإضافة مناطق‬
‫منفصلة لمعدل نبضات القلب )اختياري(‪.‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬
‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬
‫الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب‬
‫الجهد المحسوس‬
‫الفوائد‬
‫‪1‬‬
‫‪%60–50‬‬
‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪ ،‬تنفس‬
‫متناغم‬
‫تمارين هوائية )الأيروبيك( للمبتدئين‪،‬‬
‫تخفيف الإجهاد‬
‫‪2‬‬
‫‪%70–60‬‬
‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق‬
‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬
‫تمرين أساسي للأوعوية الدموية‪ ،‬وتيرة‬
‫جيدة للتعافي‬
‫‪3‬‬
‫‪%80–70‬‬
‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة أصعب‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين الهوائية‪،‬‬
‫التمرين الأمثل للأوعوية الدموية‬
‫‪4‬‬
‫‪%90–80‬‬
‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬
‫قليلاً‪ ،‬تنفس قسري‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين اللاهوائية‬
‫ورفع معدل نبضات القلب إلى العتبة‪،‬‬
‫سرعة محسنة‬
‫‪5‬‬
‫‪%100–90‬‬
‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن‬
‫الاستمرار بها طويلاً‪ ،‬تنفس‬
‫جهدي‬
‫التحمل العضلي معزز والقدرة على‬
‫القيام بالتمارين اللاهوائية محسنة والقوة‬
‫معززة‬
‫تعقّب النشاط‬
‫تسجّل ميزة تعقّب النشاط عدد الخطوات اليومية والمسافة المقطوعة ودقائق الحدة والطوابق‬
‫التي تم صعودها والسعرات الحرارية التي تم حرقها وإحصاءات النوم لكل يوم مسجّل‪.‬‬
‫تتضمن السعرات الحرارية التي تم حرقها الأيض الأساسي بالإضافة إلى السعرات الحرارية‬
‫للنشاط‪.‬‬
‫يظهر عدد الخطوات التي تم القيام بها أثناء اليوم على التطبيق المصغر للخطوات‪ .‬يتم‬
‫تحديث عدد الخطوات بصفة دورية‪.‬‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬
‫‪./ataccuracy‬‬
‫الهدف التلقائي‬
‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى مستويات النشاطات‬
‫السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك نحو الهدف اليومي ‪.‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية الدموية‬
‫وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب هي مجموعة من‬
‫نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من‬
‫‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد‬
‫إلى النسب المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل‬
‫نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يمكنك تعيين مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب لملفات تعريف‬
‫الرياضة مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة‪ .‬للحصول على بيانات دقيقة جدًا‬
‫للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك‬
‫أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا‪.‬‬
‫يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملف تعريف < معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر أقصى نبض القلب‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر م نبض عند الاستراحة‪ ،‬وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬
‫يمكنك استخدام متوسط معدل نبضات القلب أثناء الراحة الذي قاسه جهازك‪ ،‬أو يمكنك‬
‫تعيين معدل نبضات قلب مخصص أثناء الراحة‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات الهدف‬
‫المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة‬
‫إن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك تنبيه‬
‫الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪ ،‬تحرك! وسيظهر‬
‫شريط الحركة‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من عدم النشاط‪ .‬يُصدر الجهاز أيضًا‬
‫إشارة صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫انطلق في جولة سير قصيرة )أقله لبضع دقائق( لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬
‫تعقّب النوم‬
‫أثناء النوم‪ ،‬يتعقّب الجهاز تلقائيًا نومك ويراقب حركتك أثناء ساعات نومك الاعتيادية‪ .‬يمكنك‬
‫تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪.‬‬
‫يمكنك عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫التدريب‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تتم إضافة أوقات القيلولة إلى إحصاءات فترة النوم‪ .‬يمكنك استخدام وضع عدم‬
‫الإزعاج لإيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات‪ ،‬باستثناء المنبهات )استخدام وضع عدم‬
‫الإزعاج‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬
‫استخدام ميزة تعقّب النوم الآلية‬
‫‪ 1‬قم بارتداء جهازك أثناء النوم‪.‬‬
‫‪ 2‬قم بتحميل بيانات تعقّب نومك إلى موقع ‪) Garmin Connect‬مزامنة البيانات يدويًا‬
‫مع ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫يمكنك عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬
‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية وتنبيهات النغمات‬
‫وتنبيهات الاهتزاز‪ .‬مثلاً‪ ،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء النوم أو مشاهدة الأفلام‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ .Connect‬يمكنك تمكين خيار وقت النوم من إعدادات النظام للدخول التلقائي إلى وضع‬
‫عدم الإزعاج أثناء ساعات نومك الاعتيادية )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.CTRL‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫دقائق الحدة‬
‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات‬
‫ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات‬
‫ذات الحدة العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬
‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬
‫حدتها بين المتوسطة والعالية )بيانات معدل نبضات القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة‬
‫العالية(‪ .‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة‬
‫نشاطات تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف‬
‫الجهاز عدد الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة إجمالي عدد‬
‫دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬
‫الحصول على دقائق الحدة‬
‫يحتسب جهاز ‪ Instinct‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل نبضات قلبك مع متوسط‬
‫نبضات قلبك أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت ميزة معدل نبضات القلب متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يحتسب‬
‫الجهاز دقائق النشاطات المتوسطة الحدة عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل دقيقة‪.‬‬
‫ب أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬
‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسا ٍ‬
‫• مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى حدة متوسط أو‬
‫عالي‪.‬‬
‫• ضع جهازك طوال النهار والليل للحصول على بيانات دقيقة جدًا لمعدل نبضات القلب‬
‫أثناء الراحة‪.‬‬
‫أحداث ™‪Garmin Move IQ‬‬
‫تكتشف الميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب الدراجة‬
‫الهوائية والسباحة والتمارين الكهربائية لمدة ‪ 10‬دقائق على الأقل‪ .‬يمكنك عرض نوع‬
‫الحدث ومدته على المخطط الزمني لـ ‪ّ ،Garmin Connect‬‬
‫لكن هاتين المعلومتين لا‬
‫تظهران في قائمة النشاطات أو اللقطات أو ملف الأخبار‪ .‬لمزي ٍد من التفاصيل والدقة‪ ،‬يمكنك‬
‫تسجيل نشاط محدد بوقت على جهازك‪.‬‬
‫إعدادات تعقّب النشاط‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < تعقب النشاط‪.‬‬
‫الحالة‪ :‬لإيقاف تشغيل ميزة تعقّب النشاط‪.‬‬
‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على وجه الساعة الرقمية وشاشة الخطوات‪.‬‬
‫يُصدر الجهاز أيضًا إشارة صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات‬
‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫تنبيهات تحقيق الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل تنبيهات بشأن الأهداف وإيقاف تشغيلها‪ .‬تظهر‬
‫تنبيهات تحقيق الهدف لهدف عدد الخطوات اليومية وهدف الطوابق التي تم صعودها‬
‫يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬
‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬
‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم صعودها ودقائق‬
‫الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < تعقب النشاط < الحالة < إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫التمارين‬
‫صصة تتضمن أهدافًا لكل خطوة تمرين‪ ،‬ولمسافات وأوقات‬
‫يمكنك إنشاء تمارين مخ َّ‬
‫وسعرات حرارية مختلفة‪ .‬يمكنك إنشاء تمارين باستخدام ‪ Garmin Connect‬أو اختيار‬
‫خطة تدريب تتضمن تمارين مضمنة من ‪ ،Garmin Connect‬ونقلها إلى جهازك‪.‬‬
‫التدريب‬
‫يمكنك جدولة تمارين باستخدام ‪ .Garmin Connect‬يمكنك تنظيم تمارين مقد ًما‬
‫وتخزينها على جهازك‪.‬‬
‫متابعة تمرين من ‪Garmin Connect‬‬
‫لتتمكن من تنزيل تمرين من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك حساب على‬
‫‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪.(9‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 1‬حدد‬
‫ً‬
‫• افتح تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫• انتقل إلى ‪.connect.garmin.com‬‬
‫‪ 2‬أنشئ تمرينًا جديدًا واحفظه‪.‬‬
‫أو إرسال إلى الجهاز‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫بدء تمرين‬
‫لتتم ّكن من بدء تمرين‪ ،‬يجب عليك تنزيل تمرين من حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر تدريب < تماريني‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تمرينًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن تظهر في القائمة إلا التمارين المتوافقة مع النشاط المحدد‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫بعد أن تبدأ التمرين‪ ،‬سيعرض الجهاز كل خطوة في التمرين وملاحظات على الخطوات‬
‫)اختيارية( والهدف )اختياري( وبيانات التمرين الحالي‪.‬‬
‫نبذة عن تقويم التدريب‬
‫تقويم التدريب الموجود على جهازك عبارة عن ملحق لتقويم أو جدول التدريب الذي تقوم‬
‫بإعداده في ‪ .Garmin Connect‬بعد أن تضيف بضعة تمارين إلى تقويم ‪Garmin‬‬
‫‪ ،Connect‬يمكنك إرسالها إلى جهازك‪ .‬وتظهر جميع التمارين المجدولة المرسلة إلى‬
‫الجهاز في قائمة تقويم التدريب حسب التاريخ‪ .‬وعندما تختار يو ًما في تقويم التدريب‪ ،‬يمكنك‬
‫عرض التمرين أو القيام به‪ .‬ويظل التمرين المجدول على جهازك سواء أقمت بإكماله أو‬
‫ّ‬
‫تخطيه‪ .‬عندما ترسل تمارين مجدولة من ‪ ،Garmin Connect‬يتم كتابتها فوق تقويم‬
‫التدريب الحالي‪.‬‬
‫استخدام خطط التدريب ‪Garmin Connect‬‬
‫لتتمكن من تنزيل خطة تدريب واتباعها من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك‬
‫حساب على ‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪ ،(9‬كما يجب‬
‫إقران جهاز ‪ Instinct‬بهاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫أو‬
‫‪ 1‬اختر‬
‫‪ 2‬اختر تدريب < خطط التدريب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خطة تدريب وقم بجدولتها‪.‬‬
‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬راجع خطة التدريب المدرجة في التقويم‪.‬‬
‫التمارين ذات الفواصل الزمنية‬
‫يمكنك إنشاء تمارين ذات فواصل زمنية حسب المسافة أو الوقت‪ .‬يحفظ الجهاز التمرين‬
‫المخصص ذا الفواصل الزمنية حتى تنشئ تمرينًا ذا فواصل زمنية آخر‪ .‬ويمكنك استخدام‬
‫فواصل زمنية مفتوحة لتمارين المسار وعندما تركض لمسافة معلومة‪.‬‬
‫إنشاء تمرين ذي فاصل زمني‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر تدريب < الفواصل الزمنية < تعديل < الفاصل الزمني < نوع‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر مسافة‪ ،‬أو الوقت‪ ،‬أو مفتوحة‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك إنشاء فاصل زمني بنهاية مفتوحة من خلال تحديد الخيار مفتوحة‪.‬‬
‫إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر المدة‪ ،‬وأدخل قيمة المسافة أو الفاصل الزمني للتمرين‪ ،‬واختر‬
‫‪ 7‬اختر ‪.BACK‬‬
‫‪ 8‬اختر الاستراحة < نوع‪.‬‬
‫‪ 9‬اختر مسافة‪ ،‬أو الوقت‪ ،‬أو مفتوحة‪.‬‬
‫‪ 10‬عند الضرورة‪ ،‬أدخل قيمة مسافة أو وقت للفاصل الزمني للراحة‪ ،‬واختر ‪.‬‬
‫‪ 11‬اختر ‪.BACK‬‬
‫‪5‬‬
‫خيارا أو أكثر‪:‬‬
‫‪ 12‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعيين عدد التكرارات‪ ،‬اختر تكرار‪.‬‬
‫• لإضافة إحماء بنهاية مفتوحة إلى تمرينك‪ ،‬اختر الإحماء < مشغل‪.‬‬
‫• لإضافة تهدئة بنهاية مفتوحة إلى تمرينك‪ ،‬اختر التهدئة < مشغل‪.‬‬
‫بدء تمرين ذي فاصل زمني‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر تدريب < الفواصل الزمنية < تنفيذ التمرين‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬عندما يتضمن تمرينك ذو الفاصل الزمني إحما ًء‪ ،‬اختر ‪ BACK‬لبدء الفاصل الزمني‬
‫الأول‪.‬‬
‫‪ 7‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫بعد أن تكمل جميع الفواصل الزمنية‪ ،‬ستظهر رسالة‪.‬‬
‫إيقاف تمرين ذي فاصل زمني‬
‫• في أي وقت‪ ،‬اختر ‪ BACK‬لإيقاف الفاصل الزمني أو فترة الراحة الحالية والانتقال‬
‫إلى الفاصل الزمني أو فترة الراحة التالية‪.‬‬
‫• بعد إكمال جميع الفواصل الزمنية وفترات الراحة‪ ،‬اختر ‪ BACK‬لإنهاء التمرين ذي‬
‫الفاصل الزمني والانتقال إلى المؤقت الذي يمكن استخدامه للتهدئة‪.‬‬
‫• في أي وقت‪ ،‬اختر ‪ GPS‬لإيقاف مؤقت النشاط‪ .‬يمكنك استئناف المؤقت أو إنهاء‬
‫التمرين ذي الفاصل الزمني‪.‬‬
‫استخدام ‪Virtual Partner‬‬
‫®‬
‫إن ‪ Virtual Partner‬عبارة عن أداة تدريب مص ّممة لمساعدتك في تحقيق أهدافك‪ .‬يمكنك‬
‫تعيين وتيرة لأجل ‪ Virtual Partner‬والتسابق ضدها‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر شاشات البيانات < إضافة < الشريك الافتراضي‪.‬‬
‫‪ 6‬أدخل قيمة للوتيرة أو للسرعة‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫‪ 8‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتمرير إلى شاشة ‪ Virtual Partner‬ومعرفة من القائد‪.‬‬
‫إعداد هدف التدريب‬
‫تعمل ميزة هدف التدريب مع ميزة ‪ ،Virtual Partner‬لتتمكن من التدرب نحو مسافة‬
‫محددة أو مسافة ووقت أو مسافة ووتيرة أو هدف مسافة وسرعة‪ .‬حيث يعطيك الجهاز أثناء‬
‫نشاط تدريبك ملاحظات في الوقت الحقيقي عن مدى قربك من تحقيق هدف تدريبك‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر تدريب < تعيين هدف‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر المسافة فقط لاختيار مسافة معدة مسبقًا أو لإدخال مسافة مخصصة‪.‬‬
‫• اختر المسافة والوقت لاختيار هدف المسافة والوقت‪.‬‬
‫• اختر المسافة والإيقاع أو المسافة والسرعة لاختيار مسافة وإيقاع أو هدف‬
‫السرعة‪.‬‬
‫تظهر شاشة هدف التدريب وتعرض وقت انتهائك المقدر‪ .‬يستند وقت الانتهاء المقدر‬
‫إلى أدائك الحالي والوقت المتبقي‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫إلغاء هدف تدريب‬
‫‪ 1‬أثناء نشاط ما‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر إلغاء الهدف < نعم‪.‬‬
‫التسابق في نشاط سابق‬
‫يمكنك التسابق في نشاط تم تسجيله أو تنزيله مسبقًا‪ .‬تعمل هذه الميزة مع ميزة ‪Virtual‬‬
‫تفوقك أو تأخرك أثناء النشاط‪.‬‬
‫‪ Partner‬حتى تتم ّكن من معرفة مدى ّ‬
‫‪6‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر تدريب < التسابق في نشاط‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫ً‬
‫• اختر من المحفوظات لاختيار نشاط مسجّل مسبقا من جهازك‪.‬‬
‫• اختر تم التنزيل لاختيار نشاط قمت بتنزيله من حسابك على ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫‪ 6‬اختر النشاط‪.‬‬
‫تظهر شاشة ‪ُ Virtual Partner‬مشيرة إلى الوقت المقدّر للانتهاء‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 8‬بعد استكمال نشاطك‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬حفظ‪.‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية‬
‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها خلال ذلك‬
‫النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على عدّة مسافات سباق‬
‫نموذجية بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر رق ًما قياسيًا‪.‬‬
‫اختر عرض السجل‪.‬‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي‬
‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الرقم القياسي الذي تريد استعادته‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر السابق < نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر رق ًما قياسيًا لحذفه‪.‬‬
‫اختر مسح السجل < نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬
‫اختر رياضة‪.‬‬
‫اختر مسح كل الأرقام القياسية < نعم‪.‬‬
‫تُحذف الأرقام القياسية لتلك الرياضة فقط‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫ساعة‬
‫تعيين منبه‬
‫يمكنك تعيين منبهات متعددة‪ .‬ويمكنك تعيين أن يعمل كل منبه مرة واحدة أو يتكرر بانتظام‪.‬‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.SET‬‬
‫‪ 2‬اختر منبهات‪.‬‬
‫‪ 3‬أدخل وقت المنبه‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تكرار‪ ،‬واختر مواعيد تكرار المنبه )اختياري(‪.‬‬
‫ساعة‬
‫‪ 5‬اختر الأصوات‪ ،‬واختر نوع الإشعار )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر الإضاءة الخلفية < مشغل لتشغيل الإضاءة الخلفية مع المنبه )اختياري(‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر ملصق‪ ،‬واختر وصفًا للمنبه )اختياري(‪.‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.SET‬‬
‫اختر المؤقتات‪.‬‬
‫أدخل الوقت‪.‬‬
‫خيارا لتحرير المؤقت إذا لزم الأمر‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لإعادة تشغيل المؤقت تلقائيًا بعد انتهاء صلاحيته‪ ،‬اختر ‪ < UP‬إعادة التشغيل <‬
‫مشغل‪.‬‬
‫• لاختيار نوع إشعار‪ ،‬اختر ‪ < UP‬الأصوات‪.‬‬
‫اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.SET‬‬
‫اختر ساعة إيقاف‪.‬‬
‫اختر ‪ GPS‬لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫اختر ‪ SET‬لإعادة تشغيل مؤقت الدورات ‪.‬‬
‫يستمر تعداد إجمالي وقت ساعة الإيقاف‬
‫‪ 5‬اختر ‪ GPS‬لإيقاف المؤقتين‪.‬‬
‫خيارا‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر ‪ ،UP‬وحدد‬
‫ً‬
‫‪.‬‬
‫مزامنة الوقت مع ‪GPS‬‬
‫يكتشف الجهاز تلقائيًا مناطقك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة تقوم فيها بتشغيل‬
‫الجهاز والتقاط الأقمار الصناعية‪ .‬يمكنك مزامنة الوقت يدويًا مع ‪ GPS‬عندما تقوم بتغيير‬
‫المناطق الزمنية‪ ،‬وللتحديث إلى التوقيت الصيفي‪.‬‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.SET‬‬
‫‪ 2‬اختر تعيين الوقت باستخدام ‪.GPS‬‬
‫‪ 3‬انتظر ريثما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية )التقاط إشارات الأقمار الصناعية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(17‬‬
‫تعيين التنبيهات‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.SET‬‬
‫‪ 2‬اختر تنبيهات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا قبل حدوث غروب الشمس الفعلي بعدد محدد من الدقائق‬
‫أو الساعات‪ ،‬اختر حتى الغروب < الحالة < مشغل‪ ،‬اختر الوقت‪ ،‬وأدخل الوقت‪.‬‬
‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا قبل حدوث شروق الشمس الفعلي بعدد محدد من الدقائق‬
‫أو الساعات‪ ،‬اختر حتى الشروق < الحالة < مشغل‪ ،‬واختر الوقت‪ ،‬وأدخل الوقت‪.‬‬
‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا عند اقتراب عاصفة‪ ،‬اختر عاصفة < مشغل‪ ،‬واختر‬
‫المعدل واختر معدل تغيّر الضغط‪.‬‬
‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا كل ساعة‪ ،‬اختر كل ساعة < مشغل‪.‬‬
‫ملاحة‬
‫حفظ موقعك‬
‫يمكنك حفظ موقعك الحالي للملاحة إليه مرة أخرى لاحقًا‪.‬‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.GPS‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.GPS‬‬
‫ملاحة‬
‫تحرير مواقعك المحفوظة‬
‫يمكنك حذف موقع محفوظ أو تحرير اسمه وارتفاعه ومعلومات موقعه‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة < المواقع المحفوظة‪.‬‬
‫‪ 2‬حدد موقعًا محفو ً‬
‫ظا‪.‬‬
‫خيارا لتحرير الموقع‪.‬‬
‫‪ 3‬ح ِدّد‬
‫ً‬
‫عرض مقياس الارتفاع والبارومتر والبوصلة‬
‫يحتوي الجهاز على مستشعرات داخلية للبوصلة ومقياس الارتفاع والبارومتر مع نظام‬
‫معايرة تلقائي‪.‬‬
‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.ABC‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشات مقياس الارتفاع والبارومتر والبوصلة بشكل‬
‫منفصل‪.‬‬
‫عرض إحداثية‬
‫استخدام ساعة الإيقاف‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ DOWN‬لتحرير معلومات الموقع إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫يمكنك إنشاء موقع جديد عبر عرض المسافة والاتجاه من الموقع الحالي إلى موقع جديد‪.‬‬
‫‪ 1‬عند الضرورة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬إضافة < إسقاط الاحداثية لإضافة تطبيق إحداثية‬
‫المشروع إلى قائمة التطبيقات‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نعم لإضافة التطبيق إلى قائمة مفضلاتك‪.‬‬
‫‪ 3‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬إسقاط الاحداثية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتعيين الوجهة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 6‬اختر ‪ DOWN‬لاختيار وحدة قياس‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر ‪ UP‬لإدخال المسافة‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر ‪ GPS‬للحفظ‪.‬‬
‫يتم حفظ الإحداثية المعروضة بالاسم الافتراضي‪.‬‬
‫الملاحة إلى الأهداف المختلفة‬
‫يمكنك استخدام جهازك للانتقال إلى وجهة أو اتباع مسار‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر فئةً‪.‬‬
‫‪ 3‬استجب إلى المطالبات التي تظهر على الشاشة لاختيار وجهة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر انتقال إلى‪.‬‬
‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪ GPS‬لبدء الملاحة‪.‬‬
‫إنشاء مسار واتباعه على جهازك‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة < وجهات السير < إنشاء عنصر جديد‪.‬‬
‫أدخل اس ًما للمسار‪ ،‬واختر ‪.‬‬
‫اختر إضافة موقع‪.‬‬
‫خيارا‪.‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫كرر الخطوتين ‪ 3‬و‪.4‬‬
‫عند الضرورة‪ّ ِ ،‬‬
‫اختر تم < اتباع وجهة السير‪.‬‬
‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬
‫اختر ‪ GPS‬لبدء الملاحة‪.‬‬
‫وضع علامة على الملاحة لموقع سقوط شخص في البحر وبدؤها‬
‫يمكنك حفظ موقع سقوط شخص في البحر وبدء الملاحة للعودة إليه تلقائيًا‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك تخصيص وظيفة الضغط باستمرار على المفاتيح للوصول إلى وظيفة سقوط‬
‫شخص في البحر )تخصيص مفاتيح التشغيل السريع‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة < السقوط الأخير لشخص في البحر‪.‬‬
‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬
‫الملاحة مع التصويب والذهاب‬
‫يمكنك تصويب الجهاز نحو أحد العناصر البعيدة مثل البرج المائي‪ ،‬ومن ثم تثبيته على هذا‬
‫الاتجاه والانتقال إليه‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة < التصويب والذهاب‪.‬‬
‫‪ 2‬ص ّ ِوب أعلى الساعة نحو عنصر‪ ،‬ثم اختر ‪.GPS‬‬
‫‪7‬‬
‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ GPS‬لبدء الملاحة‪.‬‬
‫• لتحريك الخريطة أو تكبيرها أو تصغيرها‪ ،‬اختر ‪ UP‬و‪.DOWN‬‬
‫• للإنهاء‪ ،‬اختر ‪.BACK‬‬
‫الانتقال إلى نقطة البداية أثناء النشاط‬
‫يمكنك العودة إلى نقطة البداية الخاصة بنشاطك الحالي في خط مستقيم أو عبر المسار الذي‬
‫اجتزته‪ .‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫‪ 1‬أثناء النشاط‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬العودة إلى نقطة البدء‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 2‬حدد‬
‫ً‬
‫• للعودة إلى نقطة بدء النشاط على المسار الذي اجتزته‪ ،‬اختر ‪.TracBack‬‬
‫• للعودة إلى نقطة بدء النشاط في خط مستقيم‪ ،‬اختر خط مستقيم‪.‬‬
‫يظهر على الخريطة كل من موقعك الحالي‬
‫والمسار الذي ستتبعه‬
‫ووجهتك‬
‫‪.‬‬
‫الملاحة إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك المحفوظة‬
‫يمكنك الملاحة عائدًا إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك المحفوظة بخط مستقيم أو عبر المسار‬
‫الذي سلكته‪ .‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪ < GPS‬الملاحة < العودة إلى نقطة البدء < خط مستقيم‪.‬‬
‫يظهر خط على الخريطة يمتدّ من موقعك الحالي إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك‬
‫المحفوظة‪.‬‬
‫التحول إلى وضع الساعة بعد انتهاء‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك بدء المؤقت لمنع الجهاز من‬
‫ّ‬
‫المهلة‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪ DOWN‬لعرض البوصلة )اختياري(‪.‬‬
‫يشير السهم إلى نقطة البداية‪.‬‬
‫إيقاف الملاحة‬
‫‪ 1‬أثناء نشاط ما‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬
‫احتساب حجم النطاق‬
‫يجب التقاط إشارات الأقمار الصناعية لتتم ّكن من احتساب حجم منطقة معينة‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ < GPS‬احتساب المنطقة‪.‬‬
‫امش حول محيط المنطقة‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫ِ‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط باستمرار على ‪ MENU‬واختيار تحريك‪/‬تكبير‪/‬تصغير لضبط‬
‫الخريطة )تحريك الخريطة وتكبيرها أو تصغيرها‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ GPS‬لاحتساب المنطقة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر تم للخروج من دون الحفظ‪.‬‬
‫• لتحويل قياسات المنطقة إلى وحدة قياس مختلفة‪ ،‬اختر تغيير الوحدات‪.‬‬
‫• للحفظ‪ ،‬اختر حفظ نشاط‪.‬‬
‫خريطة‬
‫يمثل موقعك على الخريطة‪ .‬تظهر أسماء المواقع ورموزها على الخريطة‪ .‬وعند الملاحة‬
‫إلى وجهة ما‪ ،‬سيتم تمييز مسار رحلتك بخط على الخريطة‪.‬‬
‫• الملاحة بالخريطة )تحريك الخريطة وتكبيرها أو تصغيرها‪ ,‬الصفحة ‪(8‬‬
‫• إعدادات الخريطة )إعدادات الخريطة‪ ,‬الصفحة ‪(14‬‬
‫تحريك الخريطة وتكبيرها أو تصغيرها‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫أثناء الملاحة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض الخريطة‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر تحريك‪/‬تكبير‪/‬تصغير‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• للتبديل بين التوجيه إلى أعلى وأسفل أو إلى اليسار واليمين أو التكبير والتصغير‪،‬‬
‫اختر ‪.GPS‬‬
‫‪8‬‬
‫محفوظات‬
‫تتضمن المحفوظات الوقت والمسافة والسعرات الحرارية ومتوسط الإيقاع أو السرعة‬
‫وبيانات الدورة ومعلومات المستشعر الاختيارية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬
‫استخدام المحفوظات‬
‫تتضمن المحفوظات النشاطات السابقة التي قمت بحفظها على جهازك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪ ،‬اختر التفاصيل‪.‬‬
‫• لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪ ،‬اختر دورات‪.‬‬
‫• لاختيار فاصل زمني وعرض معلومات إضافية عن كل فاصل زمني‪ ،‬اختر‬
‫الفواصل الزمنية‪.‬‬
‫• لاختيار مجموعة تمارين وعرض معلومات إضافية عن كل مجموعة‪ ،‬اختر‬
‫مجموع‪.‬‬
‫• لعرض النشاط على خريطة‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬
‫• لعرض الوقت في كل منطقة لمعدل نبضات القلب‪ ،‬اختر الوقت في المنطقة‬
‫)عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬
‫• لعرض تخطيط الارتفاع للنشاط‪ ،‬اختر تخطيط الارتفاع‪.‬‬
‫• لحذف النشاط المحدد‪ ،‬اختر حذف‪.‬‬
‫عرض الوقت في ك ٍ ّل من مناطق معدل نبضات القلب‬
‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي إلى ارتفاع‬
‫معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬
‫من خلال عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتم ّكن من ضبط حدّة التدريب‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر الوقت في المنطقة‪.‬‬
‫عرض إجماليات البيانات‬
‫يمكنك عرض بيانات المسافة والوقت التراكمية المحفوظة في جهازك‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < الإجماليات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر أحد الأنشطة إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد أحد الخيارات لعرض الإجماليات الأسبوعية أو الشهرية‪.‬‬
‫استخدام عداد المسافات‬
‫يسجّل عداد المسافات إجمالي المسافة المقطوعة‪ ،‬وزيادة الارتفاع‪ ،‬والوقت في الأنشطة‬
‫بصور ٍة تلقائية‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < الإجماليات < عداد المسافات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض إجماليات عداد المسافات‪.‬‬
‫مزامنة الأنشطة‬
‫يمكنك مزامنة الأنشطة من أجهزة ‪ Garmin‬الأخرى على جهاز ‪ Instinct‬باستخدام‬
‫حسابك على ‪ .Garmin Connect‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تسجيل جولة على الدراجة‬
‫باستخدام جهاز ‪ Edge‬وعرض تفاصيل نشاطك على جهاز ‪.Instinct‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < خيارات < ‪ < TrueUp‬مشغل‪.‬‬
‫عند مزامنة جهازك مع هاتفك الذكي‪ ،‬تظهر أنشطتك الأخيرة من أجهزة ‪ Garmin‬الأخرى‬
‫على جهاز ‪.Instinct‬‬
‫محفوظات‬
‫حذف المحفوظات‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات < خيارات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر حذف كل النشاطات لحذف جميع الأنشطة من المحفوظات‪.‬‬
‫• اختر إعادة ضبط الإجماليات لإعادة ضبط إجماليات المسافة والوقت‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫الميزات المتصلة‬
‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ Instinct‬عندما تقوم بتوصيل الجهاز بهاتف ذكي متوافق‬
‫باستخدام تقنية ‪ .Bluetooth‬تتطلب بعض الميزات تثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫على الهاتف الذكي المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد‬
‫من المعلومات‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض إشعارات الهاتف والرسائل على جهاز ‪.Instinct‬‬
‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة التدريب التي‬
‫تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام البريد الإلكتروني أو‬
‫الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك المباشرة على صفحة التعقّب‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى حسابك‬
‫‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬
‫مستشعرات ‪ :Bluetooth‬لتمكينك من الاتصال بمستشعرات متوافقة مع ‪Bluetooth‬‬
‫مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫العثور على هاتفي‪ :‬لتحديد موقع هاتفك الذكي المفقود الذي تم إقرانه بجهاز ‪ Instinct‬التابع‬
‫لك والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫العثور على جهازي‪ :‬لتحديد موقع جهاز ‪ Instinct‬المفقود الذي تم إقرانه بهاتفك الذكي‬
‫والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬
‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬
‫لتتم ّكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ Instinct‬مع جهاز محمول متوافق‬
‫)إقران هاتفك الذكي بجهازك‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < هاتف < إشعارات ذكية < الحالة < مشغل‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خلال النشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تفضيل الصوت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر ليس خلال النشاط‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر تفضيل الصوت‪.‬‬
‫‪ 9‬اختر مهلة‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر مقدار الوقت الذي يظهر فيه تنبيه إشعار جديد على الشاشة‪.‬‬
‫عرض الإشعارات‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬
‫اختر ‪.GPS‬‬
‫إشعارا‪.‬‬
‫اختر‬
‫ً‬
‫اختر ‪ DOWN‬للحصول على مزيد من الخيارات‪.‬‬
‫اختر ‪ BACK‬للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫إدارة الإشعارات‬
‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على جهاز ‪.Instinct‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،iPhone‬فانتقل إلى إعدادات الإشعارات لاختيار‬
‫العناصر التي تريد إظهارها على الجهاز‪.‬‬
‫مزودًا بنظام التشغيل ™‪ ،Android‬فاختر إعدادات <‬
‫• إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا ّ‬
‫إشعارات ذكية من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < هاتف < الحالة < إيقاف التشغيل لإيقاف تشغيل تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬
‫تشغيل تنبيهات اتصال الهاتف الذكي وإيقاف تشغيلها‬
‫يمكنك ضبط جهاز ‪ Instinct‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك المقترن وفصله باستخدام تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬ستكون تنبيهات اتصال الهاتف الذكي متوقفة عن التشغيل بشكل افتراضي‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < هاتف < تنبيهات‪.‬‬
‫تحديد موقع جهاز محمول مفقود‬
‫بإمكانك الاستعانة بهذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع جهاز محمول مفقود مقترن‬
‫باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود ضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ CTRL‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫يبدأ جهاز ‪ Instinct‬بالبحث عن جهاز محمول مقترن‪ .‬تسمع صوت تنبيه على جهازك‬
‫المحمول‪ ،‬ويتم عرض قوة إشارة ‪ Bluetooth‬على شاشة جهاز ‪ .Instinct‬تزداد قوة‬
‫إشارة ‪ Bluetooth‬كلما اقتربت من جهازك المحمول‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ BACK‬لإيقاف البحث‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫يمكنك الاتصال بأصدقائك من حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬يمنحك ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم البعض‪ .‬قم بتسجيل أحداث‬
‫أسلوب حياتك النشط بما في ذلك الركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة‬
‫والمشي لمسافات طويلة وغيرها‪.‬‬
‫تستطيع إنشاء حساب ‪ Garmin Connect‬المجاني عند إقران الجهاز بالهاتف باستخدام‬
‫تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة أو يمكنك الانتقال إلى‬
‫‪.connect.garmin.com‬‬
‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة ودية مع‬
‫معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬
‫تخزين أنشطتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك تحميله إلى حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬
‫صلة حول النشاط الذي قمت به بما‬
‫تحليل بياناتك‪ :‬بإمكانك عرض المزيد من المعلومات المف ّ‬
‫في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وتقارير‬
‫مخصصة أخرى‪.‬‬
‫مشاركة لأنشطتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة أنشطتهم أو نشر ارتباطات عن‬
‫أنشطتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬
‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون‬
‫لديك حساب على ‪ ،Garmin Connect‬ويجب أيضًا إقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق‬
‫)إقران هاتفك الذكي بجهازك‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫يجب مزامنة جهازك مع تطبيق ‪) Garmin Connect‬مزامنة البيانات يدويًا مع‬
‫‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫يرسل تطبيق ‪ Garmin Connect‬التحديث إلى جهازك تلقائيًا عند توفر برنامج‬
‫جديد‪.‬‬
‫اللاسلكية على جهازك ‪.Instinct‬‬
‫الميزات المتصلة‬
‫‪9‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج الجهاز‪ ،‬عليك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‬
‫وإضافة الجهاز )استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يقوم تطبيق ‪ Garmin Express‬بإرساله إلى جهازك‪.‬‬
‫‪ 2‬بعد أن ينتهي تطبيق ‪ Garmin Express‬من إرسال التحديث‪ ،‬افصل الجهاز عن‬
‫الحاسوب‪.‬‬
‫يقوم جهازك بتثبيت التحديث‪.‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬
‫يعمل تطبيق ‪ Garmin Express‬على توصيل جهازك بحساب ‪Garmin Connect‬‬
‫باستخدام الحاسوب‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق ‪ Garmin Express‬لتحميل بيانات النشاط‬
‫إلى حساب ‪ Garmin Connect‬ولإرسال البيانات‪ ،‬مثل خطط التدريب أو التمارين‪ ،‬من‬
‫الموقع الإلكتروني لـ ‪ Garmin Connect‬إلى جهازك‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬
‫‪ 3‬قم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬
‫‪ 4‬افتح تطبيق ‪ Garmin Express‬واختر إضافة الجهاز‪.‬‬
‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫مزامنة البيانات يدويًا مع ‪Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ CTRL‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫™‪Garmin Explore‬‬
‫يسمح كل من موقع وتطبيق ‪ Garmin Explore‬للأجهزة المحمولة بتخطيط الرحلات‬
‫واستخدام مخزن السحابة لإحداثياتك ومسارات رحلاتك ومساراتك‪ .‬يقدمان تخطي ً‬
‫طا متقد ًما‬
‫عبر الإنترنت وبلا إنترنت‪ ،‬ما يسمح لك بمشاركة بياناتك ومزامنتها مع جهاز ‪Garmin‬‬
‫المتوافق‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق الأجهزة المحمولة لتنزيل الخرائط والوصول إليها من دون‬
‫اتصال بالإنترنت ومن ثم الملاحة إلى أي مكان من دون استخدام الخدمة الخلوية‪.‬‬
‫يمكنك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Explore‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬أو‬
‫يمكنك الانتقال إلى ‪.explore.garmin.com‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫التطبيقات المصغرة‬
‫يأتي جهازك محملاً مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات سريعة‪ .‬تتطلب بعض‬
‫التطبيقات المصغرة اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫إن بعض التطبيقات المصغرة غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها إلى حلقة التطبيق‬
‫المصغر يدويًا‪.‬‬
‫البوصلة والبارومتر ومقياس الارتفاع‪ :‬لعرض معلومات البوصلة والبارومتر ومقياس‬
‫الارتفاع معًا‪.‬‬
‫مناطق زمنية بديلة‪ :‬لعرض الوقت الحالي من اليوم في مناطق زمنية إضافية‪.‬‬
‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬
‫البوصلة‪ :‬لعرض بوصلة إلكترونية‪.‬‬
‫تعقّب الكلب‪ :‬لعرض معلومات حول موقع كلبك عندما يكون جهاز تعقّب الكلب المتوافق‬
‫مقترنًا بجهاز ‪ Instinct‬الخاص بك‪.‬‬
‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬لتعقّب الطوابق التي تم صعودها والتقدم الذي أحرزته نحو‬
‫هدفك‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب بعدد النبضات في الدقيقة )‪ (bpm‬والرسم‬
‫البياني لمعدل نبضات قلبك‪.‬‬
‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح حدتها بين‬
‫المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو تحقيق هدفك‪.‬‬
‫عناصر تحكم ‪ :inReach‬لتمكينك من إرسال رسائل إلى جهاز ‪ inReach‬المقترن‪.‬‬
‫أخيرا مثل نشاط الركض‬
‫النشاط الأخير‪ :‬لعرض ملخص موجز عن النشاط الذي تم تسجيله‬
‫ً‬
‫الأخير أو الجولة الأخيرة أو نشاط السباحة الأخير‪.‬‬
‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر نشاط رياضي مسجل‪.‬‬
‫طور القمر‪ :‬لعرض أوقات ظهور القمر وغروبه‪ ،‬بالإضافة إلى طور القمر بالاستناد إلى‬
‫موقع ‪.GPS‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك الذكي‪.‬‬
‫®‬
‫‪10‬‬
‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة المحددة بوقت‬
‫ودقائق الحدة والطوابق التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬
‫وغير ذلك‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات الاجتماعية‬
‫وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫معلومات المستشعر‪ :‬لعرض المعلومات من مستشعر داخلي أو من مستشعر ‪+ANT‬‬
‫متصل‪.‬‬
‫ّ‬
‫الخطوات‪ :‬لتعقب عدد الخطوات اليومية وهدف الخطوات والبيانات المسجلة للأيام السابقة‪.‬‬
‫التوتر‪ :‬لعرض مستوى التوتر الحالي ورسم بياني لمستوى التوتر‪ .‬يمكنك القيام بنشاط‬
‫التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬
‫الشروق والغروب‪ :‬لعرض أوقات الشروق والغروب والشفق المدني‪.‬‬
‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪ VIRB‬مقترنًا‬
‫بجهاز ‪.Instinct‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬
‫منظار القوس ™‪ :Xero‬لعرض معلومات موقع الليزر عندما يتم إقران منظار القوس‬
‫‪ Xero‬بجهاز ‪.Instinct‬‬
‫تخصيص حلقة التطبيق المصغر‬
‫يمكنك تغيير ترتيب التطبيقات المصغرة في حلقة التطبيق المصغر‪ ،‬وإزالة التطبيقات‬
‫المصغرة‪ ،‬وإضافة تطبيقات مصغرة جديدة‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < تطبيقات مصغرة‪.‬‬
‫مصغرا‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر تطبيقًا‬
‫ً‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر إعادة ترتيب لتغيير موقع التطبيق المصغر في حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬
‫• اختر إزالة لإزالة التطبيق المصغر من حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر إضافة تطبيقات مصغرة‪.‬‬
‫مصغرا‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر تطبيقًا‬
‫ً‬
‫تمت إضافة التطبيق المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد ‪inReach‬‬
‫تتيح لك وظيفة التحكم عن بعد ‪ inReach‬التحكم بجهاز ‪ inReach‬باستخدام جهاز‬
‫‪ .Instinct‬انتقل إلى ‪ buy.garmin.com‬لشراء جهاز ‪.inReach‬‬
‫استخدام جهاز التحكم عن بعد ‪inReach‬‬
‫لتتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد ‪ ،inReach‬عليك تعيين عنصر واجهة المستخدم‬
‫‪ inReach‬لعرضه في حلقة عنصر واجهة المستخدم )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(10‬‬
‫‪ 1‬شغّل جهاز ‪.inReach‬‬
‫‪ 2‬على ‪ Instinct‬جهازك‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة لعرض عنصر‬
‫واجهة المستخدم ‪.inReach‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ GPS‬للبحث عن جهاز ‪.inReach‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪ GPS‬لإقران جهاز ‪.inReach‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪ ،GPS‬ثم حدد‬
‫ً‬
‫• لإرسال رسالة نداء نجدة‪ ،‬اختر بدء إرسال نداء النجدة‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬استخدم وظيفة نداء النجدة في حالات الطوارئ الحقيقية فقط‪.‬‬
‫• لإرسال رسالة نصية‪ ،‬اختر الرسائل < رسالة جديدة‪ ،‬واختر جهات الاتصال التي‬
‫تريد إرسال رسالة إليها‪ ،‬وأدخل الرسالة النصية أو حدد خيار الرسائل النصية‬
‫السريعة‪.‬‬
‫• لإرسال رسالة معيّنة مسبقًا‪ ،‬اختر إرسال رسالة معينة مسبقًا‪ ،‬واختر رسالة من‬
‫القائمة‪.‬‬
‫• لعرض المؤقت والمسافة التي تم قطعها أثناء نشاطٍ معيّن‪ ،‬اختر التعقّب‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬
‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة باستخدام الجهاز‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة ‪.VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين الإعداد عن بعد‬
‫في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسة ‪ VIRB‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة المستخدم ‪ VIRB‬لعرضه في حلقة عنصر واجهة‬
‫المستخدم )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫على ‪ Instinct‬جهازك‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة لعرض عنصر‬
‫واجهة المستخدم ‪.VIRB‬‬
‫انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬
‫اختر ‪.GPS‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لتسجيل مقطع فيديو‪ ،‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.Instinct‬‬
‫• لالتقاط صورة أثناء تسجيل فيديو‪ ،‬اختر ‪.DOWN‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اختر التقاط صورة‪.‬‬
‫• لتغيير إعدادات الفيديو والصور‪ ،‬اختر الإعدادات‪.‬‬
‫التحكم في كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء النشاط‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين الإعداد عن بعد‬
‫في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسة ‪ VIRB‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة المستخدم ‪ VIRB‬لعرضه في حلقة عنصر واجهة‬
‫المستخدم )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 2‬على ‪ Instinct‬جهازك‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة لعرض عنصر‬
‫واجهة المستخدم ‪.VIRB‬‬
‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬
‫عند توصيل الكاميرا‪ ،‬تُضاف شاشة بيانات ‪ VIRB‬تلقائيًا إلى تطبيقات الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬أثناء أحد الأنشطة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة بيانات ‪.VIRB‬‬
‫‪ 5‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 6‬اختر جهاز التحكم عن بعد في ‪.VIRB‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 7‬حدد‬
‫ً‬
‫• للتحكم في الكاميرا باستخدام مؤقت النشاط‪ ،‬اختر الإعدادات < إيقاف‪/‬تشغيل‬
‫المؤق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يبدأ تسجيل الفيديو ويتوقف تلقائيًا عندما تبدأ نشا ً‬
‫طا وتنهيه‪.‬‬
‫• للتحكم في الكاميرا باستخدام خيارات القائمة‪ ،‬اختر الإعدادات < يدوي‪.‬‬
‫• لتسجيل الفيديو يدويًا‪ ،‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.Instinct‬‬
‫• لالتقاط صورة أثناء تسجيل فيديو‪ ،‬اختر ‪.DOWN‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو يدويًا‪ ،‬اختر ‪.GPS‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اختر التقاط صورة‪.‬‬
‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات‬
‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص كل تطبيق نشاط مح ّمل مسبقًا وفقًا لاحتياجاتك‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات وتمكين التنبيهات وميزات التدريب‪ .‬لا تتوفر كل‬
‫الإعدادات لأنواع الأنشطة كافةً‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪ ،‬ثم اختر‬
‫نشا ً‬
‫طا‪ ،‬واختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫مسافة ثلاثية الأبعاد‪ :‬لاحتساب المسافة التي قطعتها باستخدام التغير في ارتفاعك وحركتك‬
‫الأفقية فوق الأرض‪.‬‬
‫سرعة ثلاثية الأبعاد‪ :‬لاحتساب سرعتك باستخدام التغير في ارتفاعك وحركتك الأفقية فوق‬
‫الأرض )السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد‪ ,‬الصفحة ‪.(12‬‬
‫تنبيهات‪ :‬لتعيين تنبيهات التدريب أو الملاحة للنشاط‪.‬‬
‫تسلق تلقائي‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف التغيرات في الارتفاع تلقائيًا باستخدام مقياس‬
‫الارتفاع المدمج‪.‬‬
‫‪ :Auto Lap‬لتعيين الخيارات لميزة ‪ ,Auto Lap (Auto Lap‬الصفحة ‪.(12‬‬
‫‪ :Auto Pause‬لتعيين الجهاز إلى إيقاف تسجيل البيانات عندما تتوقف عن الحركة أو‬
‫عندما تنخفض دون سرعة محددة )تمكين ‪ ,Auto Pause‬الصفحة ‪.(12‬‬
‫جولة تلقائية‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف جولات التزلج تلقائيًا باستخدام مقياس التسارع‬
‫المدمج‪.‬‬
‫تمرير تلقائي‪ :‬لتمكينك من التنقل عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا عندما يكون المؤقت‬
‫قيد التشغيل )استخدام التمرير التلقائي‪ ,‬الصفحة ‪.(12‬‬
‫لون الخلفية‪ :‬لتعيين لون خلفية كل نشاط على الأسود أو الأبيض‪.‬‬
‫بدء العد التنازلي‪ :‬لإتاحة مؤقت عد تنازلي للفواصل الزمنية للسباحة في الحوض‪.‬‬
‫شاشات البيانات‪ :‬لتمكينك من تخصيص شاشات البيانات وإضافة شاشات بيانات جديدة إلى‬
‫النشاط )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫®‬
‫®‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫‪ :GPS‬لتعيين الوضع إلى هوائي ‪ .GPS‬يحقق استخدام خيارات ‪GPS +‬‬
‫‪ GLONASS‬أو ‪ GPS + GALILEO‬أدا ًء أفضل في البيئات الصعبة ويم ّكنك من‬
‫الحصول على الموقع بشك ٍل أسرع‪ .‬يمكن لاستخدام ‪ GPS‬وقمر صناعي آخر معًا أن‬
‫يقلّل عمر البطارية أكثر من استخدام خيار ‪ GPS‬فقط‪ .‬عبر استخدام خيار‬
‫تكرارا‬
‫‪ ،UltraTrac‬يتم تسجيل نقاط التعقّب وبيانات المستشعرات بشكل أقل‬
‫ً‬
‫)‪ ,UltraTrac‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫مفتاح الدورة‪ :‬لتمكينك من تسجيل دورة أو مجموعة أو فترة راحة أثناء النشاط )تشغيل‬
‫مفتاح الدورة وإيقاف تشغيله‪ ,‬الصفحة ‪.(12‬‬
‫بندول الإيقاع‪ :‬لتشغيل نغمات بإيقاع منتظم ليساعدك على تحسين أدائك بالتدريب بوتيرة‬
‫أسرع‪ ،‬أو أبطأ أو أكثر ثباتًا )استخدام بندول الإيقاع‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫حجم حوض السباحة‪ :‬لتعيين طول حوض السباحة للسباحة في الحوض‪.‬‬
‫انتهاء مهلة توفير الطاقة‪ :‬لتعيين خيارات مهلة توفير الطاقة )إعدادات انتهاء مهلة توفير‬
‫الطاقة‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫إعادة التسمية‪ :‬لتعيين اسم النشاط‪.‬‬
‫استعادة الافتراضيات‪ :‬لتمكينك من إعادة تعيين إعدادات النشاط‪.‬‬
‫اكتشاف الحركات‪ :‬لتمكين كشف الحركات للسباحة في الحوض‪.‬‬
‫تخصيص شاشات البيانات‬
‫يمكنك إظهار تخطيط شاشات البيانات ومحتواها وإخفاؤهما وتغييرهما لكل نشاط‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر النشاط لتخصيصه‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر شاشات البيانات‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر شاشة بيانات لتخصيصها‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 7‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر تخطيط لتعديل عدد حقول البيانات على شاشة البيانات‪.‬‬
‫• اختر حقلاً لتغيير البيانات التي تظهر في الحقل‪.‬‬
‫• اختر إعادة ترتيب لتغيير موقع شاشة البيانات في الحلقة‪.‬‬
‫• اختر إزالة لإزالة شاشة البيانات من الحلقة‪.‬‬
‫‪ 8‬وعند الضرورة‪ ،‬اختر إضافة لإضافة شاشة بيانات جديدة إلى الحلقة‪.‬‬
‫يمكنك إضافة شاشة بيانات مخصصة‪ ،‬أو اختيار واحدة من شاشات البيانات المحددة‬
‫مسبقًا‪.‬‬
‫إضافة خريطة إلى أحد الأنشطة‬
‫يمكنك إضافة خريطة إلى حلقة شاشات البيانات لنشاطٍ ما‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر النشاط لتخصيصه‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر شاشات البيانات < إضافة < خريطة‪.‬‬
‫التنبيهات‬
‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬وهذا من شأنه أن يساعدك على التدريب لتحقيق أهداف‬
‫معينة‪ ،‬وزيادة وعيك بالبيئة المحيطة بك‪ ،‬والملاحة إلى وجهتك‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط‬
‫لأنشطة محددة‪ .‬توجد ثلاثة أنواع من التنبيهات‪ :‬تنبيهات الأحداث وتنبيهات النطاق‬
‫والتنبيهات المتكررة‪.‬‬
‫تنبيه الحدث‪ :‬يعلمك تنبيه الحدث مرة واحدة‪ .‬إن الحدث عبارة عن قيمة محددة‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عند الوصول إلى ارتفاع معين‪.‬‬
‫تنبيه النطاق‪ :‬يعلمك تنبيه النطاق في كل مرة تكون فيها قيم الجهاز أعلى من نطاق قيم‬
‫محدد أو أدنى منه‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عندما يكون معدل‬
‫نبضات القلب أقل من ‪ 60‬نبضة في الدقيقة )‪ (bpm‬وأعلى من ‪ 210‬نبضات في‬
‫الدقيقة‪.‬‬
‫التنبيه المتكرر‪ :‬يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني محدد‪ .‬على‬
‫سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫نوع التنبيه‬
‫الوصف‬
‫الوتيرة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الوتيرة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫اسم التنبيه‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫الحدث‪ ،‬متكرر يمكنك تعيين عدد السعرات الحرارية‪.‬‬
‫مخصص‬
‫الحدث‪ ،‬متكرر يمكنك اختيار رسالة موجودة أو إنشاء رسالة مخصصة واختيار‬
‫نوع تنبيه‪.‬‬
‫مسافة‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين الفاصل الزمني للمسافة‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫نوع التنبيه‬
‫الوصف‬
‫تمكين ‪Auto Pause‬‬
‫الارتفاع‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الارتفاع الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫معدل نبضات‬
‫القلب‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم معدل نبضات القلب الدنيا والقصوى أو اختيار‬
‫تغييرات المنطقة‪ .‬راجع حول مناطق معدل نبضات القلب‪,‬‬
‫الصفحة ‪ 4‬واحتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.4‬‬
‫الإيقاع‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم الإيقاع الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫تقارب‬
‫حدث‬
‫يمكنك تعيين قطر من موقع محفوظ‪.‬‬
‫ركض‪/‬مشي‬
‫متكرر‬
‫يمكنك تعيين استراحات المشي المحددة بوقت على فواصل زمنية‬
‫منتظمة‪.‬‬
‫السرعة‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين قيم السرعة الدنيا والقصوى‪.‬‬
‫معدل الحركات‬
‫المدى‬
‫يمكنك تعيين حركات عالية أو منخفضة في الدقيقة‪.‬‬
‫الوقت‬
‫الحدث‪ ،‬متكرر يمكنك تعيين فاصل زمني‪.‬‬
‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت تلقائيًا عندما تتوقف عن الحركة‪ .‬إن‬
‫هذه الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث يجب عليك‬
‫التوقف‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتم تسجيل المحفوظات عندما يكون المؤقت متوقفًا عن التشغيل أو متوقفًا عن‬
‫التشغيل مؤقتًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Pause‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 6‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر عند الإيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تتوقف عن الحركة‪.‬‬
‫• اختر مخصص لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك‬
‫عن القيمة المحددة‪.‬‬
‫اسم التنبيه‬
‫تعيين تنبيه‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫ط ا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنبيهات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 6‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر إضافة جديد لإضافة تنبيه جديد إلى النشاط‪.‬‬
‫• اختر اسم التنبيه لتحرير تنبيه موجود‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر نوع التنبيه إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر منطقة أو أدخل القيم الدنيا والقصوى أو أدخل قيمة مخصصة للتنبيه‪.‬‬
‫‪ 9‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬
‫بالنسبة إلى تنبيهات الأحداث والتنبيهات المتكررة‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تصل فيها إلى‬
‫قيمة التنبيه‪ .‬بالنسبة إلى تنبيهات النطاق‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تتجاوز فيها النطاق‬
‫المحدد )القيم الدنيا والقصوى( أو تنخفض دونه‪.‬‬
‫‪Auto Lap‬‬
‫تحديد الدورات بالمسافة‬
‫يمكنك استخدام ‪ Auto Lap‬لتحديد دورة عند مسافة محددة تلقائيًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة‬
‫لمقارنة أدائك في أجزاء مختلفة من النشاط )على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪ 5‬كيلومترات(‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Lap‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 6‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر ‪ Auto Lap‬لتشغيل ‪ Auto Lap‬أو إيقاف تشغيله‪.‬‬
‫• اختر مسافة تلقائية لضبط المسافة بين الدورات‪.‬‬
‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يُصدر الجهاز أيضًا إشارة‬
‫صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫عند الضرورة‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات لعرض بيانات دورة إضافية )تخصيص‬
‫شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫تخصيص رسالة تنبيه الدورة‬
‫يمكنك تخصيص حقل بيانات أو حقلين يظهران في رسالة تنبيه الدورة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪ < Auto Lap‬تنبيه الدورة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر حقل بيانات لتغييره‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر معاينة )اختياري(‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫®‬
‫تمكين التسلّق التلقائي‬
‫يمكنك استخدام ميزة التسلّق التلقائي لكشف تغيرات الارتفاع تلقائيًا‪ .‬يمكنك استخدامها أثناء‬
‫أنشطة مثل التسلّق أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تسلق تلقائي < الحالة < مشغل‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 6‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر شاشة الركض لتحديد أي شاشات البيانات ستظهر أثناء الركض‪.‬‬
‫• اختر شاشة التسلق لتحديد أي شاشات البيانات ستظهر أثناء التسلّق‪.‬‬
‫• اختر عكس الألوان لعكس ألوان العرض عند تغيير الأوضاع‪.‬‬
‫• اختر السرعة العمودية لتعيين معدل الصعود عبر الوقت‪.‬‬
‫• اختر تبديل الوضع لتعيين كيفية تغيير الجهاز للأوضاع بسرعة‪.‬‬
‫السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد‬
‫يمكنك تعيين السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد لحساب سرعتك أو مسافتك باستخدام كل من‬
‫تغير الارتفاع الخاص بك وحركتك الأفقية على الأرض‪ .‬يمكنك استخدامها أثناء أنشطة مثل‬
‫التزلج أو التسلّق أو الملاحة أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات‪.‬‬
‫تشغيل مفتاح الدورة وإيقاف تشغيله‬
‫يمكنك تشغيل إعداد مفتاح الدورة لتسجيل دورة أو راحة أثناء نشاط ما باستخدام ‪.BACK‬‬
‫ويمكنك إيقاف تشغيل إعداد مفتاح الدورة لتجنب تسجيل الدورات بفعل الضغط من دون‬
‫قصد على المفتاح أثناء أحد الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر مفتاح الدورة‪.‬‬
‫تتغير حالة مفتاح الدورة إلى مشغل أو إيقاف التشغيل وفقًا للإعداد الحالي‪.‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي‬
‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا فيما‬
‫يكون المؤقت مشغلاً‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشا ً‬
‫طا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تمرير تلقائي‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر عرض السرعة‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫‪UltraTrac‬‬
‫ميزة ‪ UltraTrac‬عبارة عن إعداد ‪ GPS‬يسجّل نقاط مسار وبيانات المستشعر بصورة‬
‫تكرارا‪ّ .‬‬
‫إن تمكين ميزة ‪ UltraTrac‬يزيد عمر البطارية لكنه يقلّل جودة الأنشطة‬
‫أقل‬
‫ً‬
‫المسجّلة‪ .‬يجب عليك استخدام ميزة ‪ UltraTrac‬للأنشطة التي تتطلب عمر بطارية أطول‬
‫والتي تكون تحديثات بيانات المستشعر المتكررة أقل أهمية بالنسبة إليها‪.‬‬
‫إعدادات انتهاء مهلة توفير الطاقة‬
‫تؤثر إعدادات انتهاء المهلة في المدة التي يبقى فيها جهازك في وضع التدريب على سبيل‬
‫المثال أثناء انتظارك ليبدأ السباق‪ .‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات <‬
‫النشاطات والتطبيقات‪ ،‬اختر نشا ً‬
‫طا‪ ،‬واختر إعدادات النشاط‪ .‬اضغط باستمرار على انتهاء‬
‫مهلة توفير الطاقة لتعديل إعدادات انتهاء المهلة الخاصة بالنشاط‪.‬‬
‫عادي‪ :‬لتعيين الجهاز للدخول إلى وضع الطاقة المنخفضة للساعة بعد ‪ 5‬دقائق من عدم‬
‫النشاط‪.‬‬
‫ممتد‪ :‬لتعيين الجهاز للدخول إلى وضع الطاقة المنخفضة للساعة بعد ‪ 25‬دقائق من عدم‬
‫النشاط‪ .‬قد يؤدي الوضع الممتد إلى تقصير عمر البطارية بين عمليات الشحن‪.‬‬
‫تخصيص قائمة أنشطتك‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫ً‬
‫• اختر نشاطا لتخصيص الإعدادات وعيّن النشاط كمفضلة وغيّر ترتيب المظهر‬
‫وغير ذلك‪.‬‬
‫• اختر إضافة لإضافة المزيد من الأنشطة أو إنشاء أنشطة مخصصة‪.‬‬
‫إزالة نشاط أو تطبيق‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر الإعدادات < النشاطات والتطبيقات‪.‬‬
‫اختر نشا ً‬
‫ط ا‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• لإزالة نشاط من قائمة المفضلات‪ ،‬اختر إزالة من المفضلات‪.‬‬
‫• لحذف النشاط من قائمة التطبيقات‪ ،‬اختر إزالة‪.‬‬
‫تخصيص قائمة عناصر التحكم‬
‫يمكنك إضافة خيارات قائمة الاختصارات وحذفها وتغييرها في قائمة عناصر التحكم‬
‫)عرض قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < عناصر التحكم‪.‬‬
‫اختصارا لتخصيصه‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫ً‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 4‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر إعادة ترتيب لتغيير موقع الاختصار في قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫• اختر إزالة لإزالة الاختصار من قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬اختر إضافة جديد لإضافة اختصار إضافي إلى قائمة عناصر التحكم‪.‬‬
‫تخصيص وجه الساعة‬
‫يمكنك تخصيص معلومات وجه الساعة ومظهرها‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لاستعراض خيارات وجه الساعة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪.GPS‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتنشيط وجه الساعة‪ ،‬اختر تطبيق‪.‬‬
‫• لتخصيص البيانات التي تظهر على وجه الساعة‪ ،‬اختر تخصيص‪ ،‬واختر ‪ UP‬أو‬
‫‪ DOWN‬لمعاينة الخيارات‪ ،‬ثم اختر ‪.GPS‬‬
‫إعدادات المستشعرات‬
‫إعدادات البوصلة‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بوصلة‪.‬‬
‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة مستشعر البوصلة يدويًا )معايرة البوصلة يدويًا‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫شاشة العرض‪ :‬لتعيين الوجهة الاتجاهية على البوصلة إلى درجات أو مللي راديان‪.‬‬
‫مرجع الشمال‪ :‬لتعيين مرجع الشمال في البوصلة )تعيين مرجع الشمال‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫وضع‪ :‬لتعيين البوصلة لاستخدام بيانات المستشعر الإلكتروني فقط )مشغل(‪ ،‬أو مجموعة من‬
‫بيانات ‪ GPS‬وبيانات المستشعر الإلكتروني أثناء الحركة )تلقائي(‪ ،‬أو بيانات ‪GPS‬‬
‫فقط )إيقاف التشغيل(‪.‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا‬
‫ملاحظة‬
‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف جانب‬
‫العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي بشك ٍل‬
‫افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬بعد التنقل لمسافات طويلة‬
‫أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بوصلة < معايرة < بدء‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫حرك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور رسالة‪.‬‬
‫تلميح‪ّ :‬‬
‫تعيين مرجع الشمال‬
‫يمكنك تعيين المرجع الاتجاهي المستخدَم في احتساب معلومات الاتجاه‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بوصلة < مرجع الشمال‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعيين الشمال الجغرافي باعتباره مرجع الوجهة‪ ،‬اختر صحيح‪.‬‬
‫• لتعيين الانحراف المغناطيسي لموقعك تلقائيًا‪ ،‬اختر مغناطيسي‪.‬‬
‫• لتعيين الشمال التربيعي )‪ (000º‬باعتباره مرجع الوجهة‪ ،‬اختر شبكة‪.‬‬
‫• لتعيين قيمة التباين المغناطيسي يدويًا‪ ،‬اختر المستخدم‪ ،‬وأدخل الاختلاف‬
‫المغناطيسي‪ ،‬واختر تم‪.‬‬
‫إعداد مقياس الارتفاع‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < مقياس‬
‫ارتفاع‪.‬‬
‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة مستشعر مقياس الارتفاع يدويًا‪.‬‬
‫معايرة تلقائية‪ :‬لتمكين المعايرة الذاتية لمقياس الارتفاع في كل مرة تقوم فيها بتشغيل تعقُّب‬
‫‪.GPS‬‬
‫‪ :Elevation‬لتعيين وحدات قياس الارتفاع‪.‬‬
‫معايرة مقياس الارتفاع حسب الضغط الهوائي‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي عند نقطة بدء‬
‫‪ GPS‬بشك ٍل افتراضي‪ .‬يمكنك معايرة مقياس الارتفاع البارومتري يدويًا إذا كنت تعرف‬
‫الارتفاع الصحيح‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < مقياس ارتفاع‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• للمعايرة تلقائيًا من نقطة بدء ‪ ،GPS‬اختر معايرة تلقائية < مشغل‪.‬‬
‫• لإدخال الارتفاع الحالي‪ ،‬اختر معايرة‪.‬‬
‫إعدادات البارومتر‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بارومتر‪.‬‬
‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة البارومتر يدويًا‪.‬‬
‫تخطيط‪ :‬لتعيين المقياس الزمني للمخطط في عنصر واجهة المستخدم الخاص بالبارومتر‪.‬‬
‫تنبيه العواصف‪ :‬لتعيين معدل التغير في ضغط البارومتر الذي يطلق تنبيه العاصفة‪.‬‬
‫وضع الساعة‪ :‬لتعيين المستشعر المستخدم في وضع الساعة‪ .‬يستخدم خيار تلقائي كلاً من‬
‫مقياس الارتفاع والبارومتر وفقًا لحركتك‪ .‬يمكنك استخدام خيار مقياس ارتفاع عندما‬
‫يتضمن نشاطك تغيرات في الارتفاع‪ ،‬أو خيار بارومتر عندما لا يتضمن نشاطك‬
‫تغيرات في الارتفاع‪.‬‬
‫‪ :Pressure‬لتعيين كيفية عرض الجهاز لبيانات الضغط‪.‬‬
‫معايرة البارومتر‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي عند نقطة بدء‬
‫‪ GPS‬بشك ٍل افتراضي‪ .‬يمكنك معايرة البارومتر يدويًا إذا عرفت الارتفاع الصحيح أو‬
‫ضغط مستوى البحر الصحيح‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < بارومتر < معايرة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لإدخال الارتفاع أو ضغط مستوى البحر الحاليين‪ ،‬اختر نعم‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫• لإجراء المعايرة تلقائيًا من نقطة بدء ‪ ،GPS‬اختر استخدام ‪.GPS‬‬
‫إعدادات الخريطة‬
‫يمكنك تخصيص كيف تبدو الخريطة على تطبيق الخريطة وشاشات البيانات‪.‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < خريطة‪.‬‬
‫اتجاه‪ :‬لتعيين اتجاه الخريطة‪ .‬يُظهر الخيار شمالاً نحو الأعلى اتجاه الشمال في أعلى‬
‫الشاشة‪ .‬يُظهر الخيار المسار نحو الأعلى وجهة رحلتك الحالية في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫مواقع المستخدم‪ :‬لإظهار المواقع المحفوظة على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬
‫تكبير‪/‬تصغير تلقائي‪ :‬لاختيار مستوى التكبير‪/‬التصغير المناسب للاستخدام المثالي على‬
‫خريطتك تلقائيًا‪ .‬عند إلغاء التمكين‪ ،‬عليك التكبير أو التصغير يدويًا‪.‬‬
‫إعدادات الملاحة‬
‫يمكنك تخصيص ميزات الخريطة ومظهرها عند الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬
‫تخصيص ميزات الخريطة‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملاحة < شاشات البيانات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر خريطة لتشغيل الخريطة أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫• اختر تخطيط الارتفاع لتشغيل تخطيط الارتفاع أو إيقاف تشغيله‪.‬‬
‫• اختر شاشة لإضافتها‪ ،‬أو إزالتها‪ ،‬أو تخصيصها‪.‬‬
‫إعدادات التوجه‬
‫يمكنك إعداد سلوك المؤشر الذي يظهر عند الملاحة‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < ملاحة < نوع‪.‬‬
‫الاتجاه‪ :‬للإشارة إلى اتجاه وجهتك‪.‬‬
‫وجهة سير‪ :‬لعرض موقعك بالنسبة إلى خط المسار المؤدي إلى الوجهة‪.‬‬
‫تعيين تنبيهات الملاحة‬
‫يمكنك تعيين تنبيهات لمساعدتك في الملاحة إلى وجهتك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < ملاحة < تنبيهات‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتعيين تنبي ًها لمسافة محددة من وجهتك الأخيرة‪ ،‬اختر المسافة الأخيرة‪.‬‬
‫• لتعيين تنبي ًها للوقت المتبقي المقدَّر حتى تصل إلى وجهتك الأخيرة‪ ،‬اختر وقت‬
‫الوصول المقدر الأخير‪.‬‬
‫• لتعيين تنبي ًها عندما تنحرف عن المسار‪ ،‬اختر خارج المسار‪.‬‬
‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اختر الحالة لتشغيل التنبيه‪.‬‬
‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬أدخل قيمة للمسافة أو الوقت‪ ،‬واختر ‪.‬‬
‫إعدادات النظام‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < نظام‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين اللغة المعروضة على الجهاز‪.‬‬
‫الوقت‪ :‬لضبط إعدادات الوقت )إعدادات الوقت‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لضبط إعدادات الإضاءة الخلفية )تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(14‬‬
‫الأصوات‪ :‬لتعيين أصوات الجهاز‪ ،‬مثل نغمات المفاتيح والتنبيهات والاهتزازات‪.‬‬
‫عدم الإزعاج‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل وضع عدم الإزعاج‪ .‬استخدم خيار وقت النوم لتشغيل‬
‫وضع عدم الإزعاج تلقائيًا أثناء ساعات نومك الاعتيادية‪ .‬ويمكنك تعيين ساعات نومك‬
‫الاعتيادية على حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬
‫مفاتيح التشغيل السريع‪ :‬لتمكينك من تخصيص اختصارات إلى مفاتيح الجهاز )تخصيص‬
‫مفاتيح التشغيل السريع‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫تأمين تلقائي‪ :‬لتمكينك من تأمين المفاتيح تلقائيًا من أجل تفادي الضغط على المفاتيح دون‬
‫قصد‪ .‬استخدم خيار خلال النشاط لتأمين المفاتيح أثناء نشاط محدد بوقت‪ .‬استخدم خيار‬
‫ليس خلال النشاط لتأمين المفاتيح عندما لا تقوم بتسجيل نشاط محدد بوقت‪.‬‬
‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة على الجهاز )تغيير وحدات القياس‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(14‬‬
‫تنسيق‪ :‬لتعيين تفضيلات التنسيق العامة‪ ،‬مثل الإيقاع والسرعة المعروضين أثناء الأنشطة‪،‬‬
‫وبداية الأسبوع‪ ،‬وتنسيق الموقع الجغرافي‪ ،‬وخيارات المعطيات‪.‬‬
‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل ذكي‬
‫)الافتراضي( إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل كل ثانية إجراء‬
‫‪14‬‬
‫تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلاً‪ ،‬ولكنه قد لا يسجّل الأنشطة التي تستمر لفترات زمنية‬
‫طويلة بالكامل‪.‬‬
‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع التخزين كبير السعة أو وضع ‪ Garmin‬لدى‬
‫اتصاله بالكمبيوتر‪.‬‬
‫إعادة ضبط‪ :‬لتمكينك من إعادة ضبط بيانات المستخدم وإعداداته )إعادة ضبط جميع‬
‫الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫تحديث البرنامج‪ :‬لتمكينك من تثبيت تحديثات البرامج التي يتم تنزيلها باستخدام ‪Garmin‬‬
‫‪.Express‬‬
‫إعدادات الوقت‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الإعدادات < نظام < الوقت‪.‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪ ،‬أو التنسيق‬
‫العسكري‪.‬‬
‫تعيين الوقت‪ :‬لتعيين المنطقة الزمنية للجهاز‪ .‬الخيار تلقائي يقوم بتعيين المنطقة الزمنية‬
‫تلقائيًا بالاستناد إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الوقت‪ :‬لتمكينك من ضبط الوقت إذا تم تعيينه إلى الخيار يدوي‪.‬‬
‫تنبيهات‪ :‬لتمكينك من تعيين تنبيهات كل ساعة‪ ،‬وكذلك تنبيهات للشروق والغروب تعمل قبل‬
‫الشروق أو الغروب الفعلي بعدد معين من الدقائق أو الساعات‪.‬‬
‫المزامنة مع ‪ :GPS‬لتمكينك من مزامنة الوقت يدويًا مع ‪ GPS‬عندما تقوم بتغيير المناطق‬
‫الزمنية‪ ،‬وللتحديث إلى التوقيت الصيفي‪.‬‬
‫تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫اختر الإعدادات < نظام < الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• اختر خلال النشاط‪.‬‬
‫• اختر ليس خلال النشاط‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫حدد‬
‫ً‬
‫• اختر المفاتيح لتشغيل الإضاءة الخلفية عند الضغط على المفاتيح‪.‬‬
‫• اختر تنبيهات لتشغيل الإضاءة الخلفية للتنبيهات‪.‬‬
‫• اختر الإيماءة لتشغيل الإضاءة الخلفية من خلال رفع ذراعك ولفها للنظر إلى‬
‫معصمك‪.‬‬
‫• اختر مهلة لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫• اختر السطوع لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫تخصيص مفاتيح التشغيل السريع‬
‫يمكنك تخصيص وظيفة الضغط باستمرار للمفاتيح الفردية ومجموعات المفاتيح‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < مفاتيح التشغيل السريع‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر مفتا ًحا أو مجموعة مفاتيح لتخصيصها‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر وظيفة‪.‬‬
‫تغيير وحدات القياس‬
‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن والطول‬
‫والحرارة‪.‬‬
‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ .‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < وحدات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نوع قياس‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر وحدة قياس‪.‬‬
‫عرض معلومات الجهاز‬
‫معرف الوحدة وإصدار البرنامج والمعلومات التنظيمية‬
‫يمكنك عرض معلومات الجهاز‪ ،‬مثل ِ ّ‬
‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < حول‪.‬‬
‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني‬
‫ّ‬
‫إن ملصق هذا الجهاز مقدَّم في صورة إلكترونية‪ .‬وقد يقدم هذا الملصق الإلكتروني معلومات‬
‫تنظيمية‪ ،‬مثل أرقام التعريف التي توفّرها لجنة الاتصالات الفيدرالية )‪ (FCC‬أو علامات‬
‫الامتثال الإقليمية‪ ،‬وكذلك معلومات المنتج والترخيص السارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬من قائمة الإعدادات‪ ،‬اختر حول‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية أو مستشعرات ‪.Bluetooth‬‬
‫لمزيد من المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.buy.garmin.com‬‬
‫إقران المستشعرات اللاسلكية‬
‫عندما تُقدِم للمرة الأولى على توصيل مستشعر لاسلكي بجهازك باستخدام تقنية ‪ +ANT‬أو‬
‫‪ ،Bluetooth‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نش ً‬
‫طا وضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬
‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد أن ترتديه‪.‬‬
‫‪ 2‬ضع الجهاز على مسافة ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام( من المستشعر‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( عن المستشعرات اللاسلكية الأخرى أثناء‬
‫الإقران‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 4‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < إضافة جديد‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر بحث في الكل‪.‬‬
‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬
‫بعد إقران المستشعر مع جهازك‪ ،‬تتبدل حالته من جار البحث إلى تم الاتصال‪ .‬تظهر‬
‫بيانات المستشعر في حلقة شاشة البيانات أو في حقل بيانات مخصص‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر عامل المعايرة < تعيين قيمة‪.‬‬
‫‪ 5‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬
‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬
‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬
‫تعيين سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته‬
‫لتتمكن من تخصيص سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر‬
‫حساس السرعة بالقدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫يمكنك تعيين جهازك بحيث يحسب السرعة والمسافة باستخدام بيانات حساس السرعة بالقدم‬
‫بدلاً من بيانات ‪.GPS‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حساس السرعة بالقدم‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر السرعة أو مسافة‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 5‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر في الداخل عند التدريب أثناء إيقاف تشغيل ‪ ،GPS‬عادة ً داخل أماكن مغلقة‪.‬‬
‫• اختر دوما لاستخدام بيانات حساس السرعة بالقدم بغض النظر عن إعداد ‪.GPS‬‬
‫™‪tempe‬‬
‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على حزام ُمحكم‬
‫مصدرا متسقًا لبيانات الحرارة‬
‫أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر‬
‫ً‬
‫الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات الحرارة من ‪.tempe‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬
‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال البيانات إلى‬
‫جهازك‪.‬‬
‫• قم بإقران المستشعر مع جهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫• عيّن حجم العجلة )حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.(19‬‬
‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫معلومات الجهاز‬
‫المواصفات‬
‫نوع البطارية‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬
‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك استخدام جهاز‬
‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة بدلاً من استخدام ‪ GPS‬أثناء‬
‫تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة ‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي‬
‫يثبّت على القدم في وضع الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات )مثل جهاز مراقبة معدل‬
‫نبضات القلب(‪.‬‬
‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم عن‬
‫التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة‬
‫على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر البطارية‪.‬‬
‫معايرة حساس سرعة بالقدم يدويًا‬
‫لتتمكن من معايرة الجهاز‪ ،‬يجب إقران جهازك بحساس السرعة بالقدم )إقران المستشعرات‬
‫اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد قمت بمعايرة جهاز قياس‬
‫متوفرا‬
‫السرعة الذي يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل المعايرة‬
‫ً‬
‫لديك‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حساس السرعة بالقدم‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫جو‪1‬‬
‫تصنيف المياه‬
‫‪10‬‬
‫نطاق درجة حرارة التشغيل‬
‫والتخزين‬
‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 60‬درجة مئوية )من ‪ 4-‬إلى ‪ 140‬درجة‬
‫فهرنهايت(‬
‫نطاق درجة حرارة الشحن‬
‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية )من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت(‬
‫الترددات اللاسلكية‪/‬البروتوكولات ‪ 2,4‬جيجاهرتز @ بقوة ‪ 2,4‬ديسيبل مللي واط اسمية‬
‫معلومات فترة استخدام البطارية‬
‫تعتمد فترة استخدام البطارية الفعلية على الميزات المم ّكنة على الجهاز‪ ،‬مثل تعقّب النشاط‬
‫ومعدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وإشعارات الهاتف الذكي و‪ GPS‬والمستشعرات‬
‫الداخلية والمستشعرات المتصلة )إطالة عمر البطارية‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬
‫أمد البطارية‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز قياس‬
‫السرعة الذي يثبّت على القدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬
‫ّ‬
‫إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك تحسين دقة‬
‫بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬
‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬
‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬
‫مسار بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬
‫‪ 3‬اركض على‬
‫ٍ‬
‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬
‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى البيانات‬
‫المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة جهاز قياس السرعة‬
‫الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير أسلوبك في الركض‪.‬‬
‫قابلة لإعادة الشحن‪ ،‬ليثيوم أيون مضمنة‬
‫الوضع‬
‫حتى ‪ 14‬يو ًما وضع الساعة الذكية مع تعقُّب النشاط ومراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم على مدار الساعة طوال الأسبوع‬
‫حتى ‪ 16‬ساعة وضع ‪ GPS‬مع معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫حتى ‪ 40‬ساعة وضع ‪GPS UltraTrac‬‬
‫إدارة البيانات‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوافق الجهاز مع ‪ Windows 95‬و‪ 98‬و‪ Me‬و ‪Windows NT‬‬
‫والإصدار ‪ OS 10.3 Mac‬والإصدارات الأقدم منه‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫فصل كبل ‪USB‬‬
‫إذا كان جهازك متصلاً بالحاسوب كجهاز أو وحدة تخزين قابلة للإزالة‪ ،‬فينبغي عليك أن‬
‫تفصل جهازك بأمان من الحاسوب لتجنب فقدان البيانات‪ .‬إذا تم توصيل جهازك بحاسوب‬
‫يعمل بنظام ‪ Windows‬يعمل بنظام كجهاز محمول‪ ،‬فليس من الضروري فصله بأمان‪.‬‬
‫‪ 1‬أكمل أحد الإجراءات‪:‬‬
‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Windows‬اختر رمز إزالة الأجهزة‬
‫بأمان في علبة النظام واختر جهازك‪.‬‬
‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Apple‬اختر الجهاز‪ ،‬ثم اختر الملف <‬
‫إخراج‪.‬‬
‫‪ 2‬افصل الكبل من الحاسوب‪.‬‬
‫®‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 100‬متر‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫المستشعرات اللاسلكية‬
‫‪15‬‬
‫حذف ملفات‬
‫ملاحظة‬
‫إذا لم تكن تعرف الغرض من أي ملف‪ ،‬فلا تقم بحذفه‪ .‬تحتوي ذاكرة الجهاز على ملفات‬
‫نظام هامة لا يجب حذفها‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫افتح محرك أقراص ‪ Garmin‬أو وحدة التخزين الخاصة به‪.‬‬
‫إذا لزم الأمر‪ ،‬افتح مجلدًا أو وحدة تخزين‪.‬‬
‫حدد ملفًا‪.‬‬
‫اضغط على المفتاح حذف على لوحة المفاتيح‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا كنت تستخدم حاسوب يعمل بنظام ‪ ،Apple‬فيجب أن تفرغ مجلد سلّة‬
‫المهملات لإزالة الملفات بالكامل‪.‬‬
‫صيانة الجهاز‬
‫العناية بالجهاز‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لتركيب أحزمة ‪ ،Instinct‬قم بمحاذاة أحد جانبي الحزام الجديد مع الفتحات في‬
‫الجهاز‪ ،‬وادفع دبوس الساعة الظاهر واضغط على الحزام لتثبيته في مكانه‪.‬‬
‫ملاحظة‬
‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬
‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي قد تتلف‬
‫المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬
‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو الكريم الواقي من‬
‫التعرض‬
‫الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن‬
‫ّ‬
‫المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬
‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬
‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر المنتج‪.‬‬
‫تتعرض لدرجات حرارة قصوى لفترة زمنية طويلة‪ ،‬لأن‬
‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن‬
‫ّ‬
‫ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬
‫تنظيف الجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك الكهربائية لدى‬
‫اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تأكد من تثبيت الحزام بإحكام‪ .‬يجب أن يكون دبوس الساعة محاذيًا‬
‫للفتحات في الجهاز‪.‬‬
‫• لتركيب أحزمة ‪ ،QuickFit 22‬قم بإزالة دبوس الساعة من حزام ‪Instinct‬‬
‫واستبدل دبوس الساعة في الجهاز واضغط على الحزام الجديد لتثبيته في مكانه‪.‬‬
‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير قوي‪.‬‬
‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬
‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تما ًما‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬
‫تغيير الأحزمة‬
‫يمكنك استبدال الأحزمة بأحزمة ‪ Instinct‬جديدة أو أحزمة ‪ QuickFit™ 22‬متوافقة‪.‬‬
‫‪ 1‬استخدم مشبك ورق لدفع دبوس الساعة إلى الداخل‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تأكد من تثبيت الحزام بإحكام‪ .‬يجب أن يغلق المزلاج على دبوس الساعة‪.‬‬
‫كرر الخطوات لتغيير الحزام الآخر‪.‬‬
‫‪ّ 4‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫لغة الجهاز غير صحيحة‬
‫‪ 2‬قم بإزالة الحزام من الساعة‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫يمكنك تغيير اختيار لغة الجهاز إذا قمت باختيار اللغة الخاطئة عن طريق الخطأ على‬
‫الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫مرر إلى أسفل حتى آخر عنصر في القائمة‪ ،‬واختر ‪.GPS‬‬
‫‪ِّ 2‬‬
‫مرر إلى أسفل حتى العنصر قبل الأخير في القائمة‪ ،‬واختر ‪.GPS‬‬
‫‪ِّ 3‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪.GPS‬‬
‫‪ 5‬اختر لغة‪.‬‬
‫صيانة الجهاز‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬
‫ّ‬
‫إن جهاز ‪ Instinct‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات التوافق‪.‬‬
‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز‬
‫إذا تعذر اتصال هاتفك بالجهاز‪ ،‬فالجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• أوقف تشغيل هاتفك الذكي وجهازك وشغّلهما من جديد‪.‬‬
‫• قم بتمكين تقنية ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬
‫• قم بتحديث تطبيق ‪ Garmin Connect‬إلى الإصدار الأخير‪.‬‬
‫• قم بإزالة الجهاز من تطبيق ‪ Garmin Connect‬وإعدادات ‪ Bluetooth‬على‬
‫هاتفك الذكي لإعادة محاولة عملية الإقران‪.‬‬
‫• إذا اشتريت هاتفًا ذكيًا جديدًا‪ ،‬فقم بإزالة جهازك من تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫المتوفر على الهاتف الذكي الذي تنوي التوقف عن استخدامه‪.‬‬
‫• ضع هاتفك الذكي ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من الجهاز‪.‬‬
‫أو ‪ ،‬ثم اختر‬
‫• على هاتفك الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬واختر‬
‫أجهزة ‪ < Garmin‬إضافة جهاز للدخول في وضع الإقران‪.‬‬
‫• ‪ From the watch face, hold MENU, and select‬الإعدادات < هاتف <‬
‫إقران الهاتف‪.‬‬
‫هل يمكنني استخدام مستشعر ‪ Bluetooth‬الخاص بي مع‬
‫ساعتي؟‬
‫يتوافق الجهاز مع بعض مستشعرات ‪ .Bluetooth‬عندما تقوم بتوصيل مستشعر بجهاز‬
‫‪ Garmin‬لأول مرة‪ ،‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نش ً‬
‫طا وضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < المستشعرات والملحقات < إضافة جديد‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• اختر بحث في الكل‪.‬‬
‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬
‫يمكنك تخصيص حقول البيانات الاختيارية )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬
‫إعادة تشغيل الجهاز‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ CTRL‬إلى أن يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪ CTRL‬لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫عندما يكون الجهاز متصلاً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى تنزيل عدة‬
‫أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع إشارات الأقمار الصناعية‬
‫بسرعة‪.‬‬
‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني العالية‪.‬‬
‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬
‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة‬
‫تؤثر درجة حرارة جسمك في قراءة درجة الحرارة بواسطة مستشعر درجة الحرارة‬
‫الداخلي‪ .‬للحصول على قراءة درجة الحرارة الأكثر دقة‪ ،‬يجب عليك خلع الساعة من‬
‫معصمك والانتظار لمدة تتراوح بين ‪ 20‬و‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫يمكنك أيضًا استخدام مستشعر درجة الحرارة ‪ tempe‬الخارجي الاختياري لعرض قراءات‬
‫دقيقة لدرجة الحرارة المحيطة أثناء ارتداء الساعة‪.‬‬
‫إطالة عمر البطارية‬
‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬
‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية )تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬
‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫• استخدام وضع ‪ UltraTrac‬في ‪ GPS‬لنشاطك )‪ ,UltraTrac‬الصفحة ‪.(13‬‬
‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات المتصلة )الميزات‬
‫المتصلة‪ ,‬الصفحة ‪.(9‬‬
‫• عند إيقاف النشاط مؤقتًا لفترة زمنية طويلة‪ ،‬استخدم خيار الاستئناف لاحقًا )التوقف عن‬
‫إجراء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬
‫ّ‬
‫• إيقاف تشغيل تعقُّب النشاط )إيقاف تشغيل تعقب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬
‫• استخدم تصميم ساعة لا يتم تحديثه كل ثانية‪.‬‬
‫ثوان )تخصيص وجه الساعة‪,‬‬
‫على سبيل المثال‪ ،‬استخدم وجه ساعة بدون عقرب‬
‫ٍ‬
‫الصفحة ‪.(13‬‬
‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز )إدارة الإشعارات‪,‬‬
‫الصفحة ‪.(9‬‬
‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة )بث بيانات معدل‬
‫نبضات القلب إلى أجهزة ‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.(3‬‬
‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم )إيقاف تشغيل جهاز‬
‫مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪ ,‬الصفحة ‪.(4‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتم استخدام مراقبة معدل نبضات القلب بالاستناد إلى المعصم لاحتساب دقائق‬
‫الحدة العالية وعدد السعرات الحرارية المحروقة‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫إعادة ضبط جميع الإعدادات الافتراضية‬
‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬
‫يمكنك إعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬
‫‪ 2‬اختر الإعدادات < نظام < إعادة ضبط‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 3‬حدد‬
‫ً‬
‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحذف كل المعلومات‬
‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر حذف بيانات وإعادة ضبط‪.‬‬
‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحفظ كل المعلومات‬
‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر إعادة ضبط إعداد افتراضي‪.‬‬
‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬
‫يجب أن يكون الجهاز مكشوفًا على السماء لالتقاط إشارات الأقمار الصناعية‪ .‬ويتم تعيين‬
‫الوقت والتاريخ تلقائيًا وفقًا لموقع ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬للمزيد من المعلومات عن ‪ ،GPS‬انتقل إلى ‪www.garmin.com‬‬
‫‪./aboutGPS‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬
‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬
‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬
‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشك ٍل متكرر‪:‬‬
‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪.Express‬‬
‫◦ قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬باستخدام هاتفك الذكي‬
‫المزود بميزة ‪.Bluetooth‬‬
‫ّ‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬
‫إذا ظهرت ش َُر ً‬
‫طا بدلاً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط إشارات الأقمار‬
‫الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬
‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا‬
‫إذا كان عدد خطواتك لا يبدو دقيقًا‪ ،‬فيمكنك تجربة هذه التلميحات‪.‬‬
‫• يُنصح بارتداء الجهاز على المعصم غير السائد‪.‬‬
‫جر عربة الأطفال أو آلة جز العشب‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند ّ‬
‫عيك بشكل نشط فقط‪.‬‬
‫• ضع الجهاز في جيبك عند استخدام يدَيك أو ذرا َ‬
‫ملاحظة‪ :‬قد يحلّل الجهاز بعض الحركات المتكررة‪ ،‬مثل غسل الأطباق أو طي الملابس‬
‫أو التصفيق كخطوات‪.‬‬
‫عدم تطابق عدد الخطوات على جهازي وعلى حسابي على ‪Garmin‬‬
‫‪Connect‬‬
‫يتم تحديث عدد الخطوات على حسابك على ‪ Garmin Connect‬عند مزامنة جهازك‪.‬‬
‫خيارا‪:‬‬
‫‪ 1‬حدد‬
‫ً‬
‫• مزامنة عدد الخطوات باستخدام تطبيق ‪) Garmin Connect‬استخدام‬
‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫• مزامنة عدد الخطوات باستخدام تطبيق ‪) Garmin Connect‬مزامنة البيانات‬
‫يدويًا مع ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(10‬‬
‫‪ 2‬انتظر ريثما يقوم الجهاز بمزامنة بياناتك‪.‬‬
‫قد تستغرق عملية المزامنة بضع دقائق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا تؤدي عملية تحديث تطبيق ‪ Garmin Connect‬أو تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬إلى مزامنة بياناتك أو تحديث عدد خطواتك‪.‬‬
‫‪17‬‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬
‫بارومترا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك طوابق‪ .‬يساوي كل‬
‫يستخدم جهازك‬
‫ً‬
‫طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام(‪.‬‬
‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬
‫• في البيئات العاصفة‪ ،‬قم بتغطية الجهاز بكمك أو سترتك إذ إن الرياح القوية قد تسبّب‬
‫قراءات غير منتظمة‪.‬‬
‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا‬
‫عندما تمارس التمارين الرياضية على مستوى حدة يناسب هدف دقائق الحدة الذي تريد‬
‫تحقيقه‪ ،‬تصدر دقائق الحدة وميضًا‪.‬‬
‫مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى حدة متوسط أو‬
‫عالي‪.‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات‬
‫يمكنك العثور على معلومات إضافية عن هذا المنتج على موقع ‪ Garmin‬الإلكتروني‪.‬‬
‫• انتقل إلى ‪ support.garmin.com‬للحصول على مزيد من الأدلة والمقالات‬
‫وتحديثات البرامج‪.‬‬
‫• انتقل إلى الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على‬
‫معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬
‫ملحق‬
‫حقول البيانات‬
‫‪ %‬أقصى نبض‪/‬آ دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب في‬
‫الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫‪ %‬أقصى نبض القلب‪/‬دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للدورة الحالية‪.‬‬
‫‪ %‬إحتياطي النبض في الدورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب‬
‫)الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة( للدورة‬
‫الحالية‪.‬‬
‫‪ %‬إحتياطي نبض القلب‪ :‬النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب )الحد الأقصى‬
‫لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة(‪.‬‬
‫‪ %‬احتياطي معدل نبض آخر دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب‬
‫)الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة( في الدورة‬
‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى لدرجة الحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة الماضية‬
‫من مستشعر درجة حرارة متوافق‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى لدرجة الحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬
‫الماضية من مستشعر درجة حرارة متوافق‪.‬‬
‫‪ :GPS‬قوة إشارة ‪ GPS‬للأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ Swolf‬في الدورة‪ :‬مجموع ‪ swolf‬في الدورة الحالية‪.‬‬
‫‪ Swolf‬في الدورة الأخيرة‪ :‬مجموع ‪ swolf‬في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫‪ Swolf‬في الطول الأخير‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫‪ Swolf‬في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫أدنى ارتفاع‪ :‬أدنى ارتفاع تم بلوغه منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫إجمالي المسافة المقدرة‪ :‬المسافة المقدّرة من البداية إلى الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في‬
‫وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫إحداثية الوجهة‪ :‬النقطة الأخيرة على مسار الرحلة قبل الوصول إلى الوجهة‪ .‬يجب أن تكون‬
‫في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫إيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬
‫إيقاع ‪ 500‬متر في الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة‬
‫الأخيرة‪.‬‬
‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬
‫إيقاع الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫إيقاع لـ ‪ 500‬متر للدورة الحالية‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة الحالية‪.‬‬
‫ارتفاع ‪ :GPS‬ارتفاع موقعك الحالي باستخدام ‪.GPS‬‬
‫الأطوال‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫الأطوال في الفاصل الزمني‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫الإحداثية التالية‪ :‬النقطة التالية على مسار الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي‬
‫تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫‪18‬‬
‫الإيقاع في الطول الأخير‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في المرة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫الإيقاع في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬إيقاع التجديف الحالي لكل ‪ 500‬متر‪.‬‬
‫الاتجاه‪ :‬الاتجاه من الموقع الحالي إلى الوجهة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر‬
‫هذه البيانات‪.‬‬
‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬
‫التكرارات‪ :‬عدد التكرارات في مجموعة تمارين‪ ،‬أثناء نشاط تدريب القوة‪.‬‬
‫الحد الأقصى للارتفاع‪ :‬أعلى ارتفاع تم بلوغه منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫الحد الأقصى للسرعة البحرية‪ :‬الحد الأقصى للسرعة في النشاط الحالي بالعقدة‪.‬‬
‫الحركات‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬
‫الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬
‫الحركات‪/‬الطول في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في طول الحوض أثناء الفاصل‬
‫الزمني الحالي‪.‬‬
‫الحركات في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الحالية‪.‬‬
‫الحركات في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الحالية‪.‬‬
‫الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫الحركات في الطول الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬
‫السرعة البحرية‪ :‬السرعة الحالية بالعقدة‪.‬‬
‫السرعة العمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬
‫السرعة العمودية إلى الهدف‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط إلى ارتفاع محدد مسبقًا‪ .‬يجب أن‬
‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫السرعة القصوى‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬
‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الصعود الأقصى‪ :‬الحد الأقصى لمعدل الصعود بالقدم لكل دقيقة أو بالمتر لكل دقيقة منذ‬
‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫الصعود الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها منذ عملية إعادة الضبط‬
‫الأخيرة‪.‬‬
‫الضغط البارومتري‪ :‬الضغط الحالي بعد المعايرة‪.‬‬
‫الضغط المحيط‪ :‬الضغط المحيط الذي لم تتم معايرته‪.‬‬
‫الطوابق التي صعدتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم صعودها في اليوم‪.‬‬
‫الطوابق التي نزلتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم نزولها في اليوم‪.‬‬
‫العرض‪/‬الطول‪ :‬الموقع الحالي حسب خطوط الطول والعرض بصرف النظر عن إعداد‬
‫تنسيق الموقع الذي تم تحديده‪.‬‬
‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫المسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬
‫المسافة إلى الإحداثية التالية‪ :‬المسافة المتبقية للوصول إلى الإحداثية التالية على مسار‬
‫الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫المسافة البحرية‪ :‬المسافة التي تم قطعها بالأمتار البحرية أو الأقدام البحرية‪.‬‬
‫المسافة العمودية إلى الوجهة‪ :‬مسافة الارتفاع بين موقعك الحالي والوجهة النهائية‪ .‬يجب‬
‫أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫المسافة المتبقية‪ :‬المسافة المتبقية للوصول إلى الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في وضع‬
‫الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫المسافة في الفاصل الزمني‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫المسافة لكل حركة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬
‫النزول الأقصى‪ :‬الحد الأقصى لمعدل النزول بالمتر لكل دقيقة أو بالقدم لكل دقيقة منذ عملية‬
‫إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون جهازك متصلاً‬
‫بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة )إلى اليمين وإلى اليسار(‪.‬‬
‫الوقت المتبقي إلى التالي‪ :‬الوقت المتبقي المقدّر قبل الوصول إلى الإحداثية التالية في مسار‬
‫الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫ملحق‬
‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل المؤقت‬
‫وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن ثم شغّلته وركضت لمدة‬
‫‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬
‫الوقت في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫مترا‬
‫انحدار‪ :‬حساب الارتفاع على المسافة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا كنت تتحرك مسافة ‪ً 60‬‬
‫)‪ 200‬قدم( لكل مسافة ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام( تتسلّقها‪ّ ،‬‬
‫فإن الانحدار يساوي ‪.%5‬‬
‫تشغيل التكرار‪ :‬مؤقت الفاصل الزمني الأخير بالإضافة إلى الراحة الحالية )السباحة في‬
‫الحوض(‪.‬‬
‫تعيين المؤقت‪ :‬مقدار الوقت المنقضي في مجموعة التمارين الحالية‪ ،‬أثناء نشاط تدريب‬
‫القوة‪.‬‬
‫خارج المسار‪ :‬مسافة الانحراف إلى اليمين أو اليسار عن مسار الرحلة الأصلي‪ .‬يجب أن‬
‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪ .‬يمكنك إقران‬
‫مستشعر ‪ tempe‬مع جهازك لتوفير مصدر متناسق لبيانات درجة الحرارة الدقيقة‪.‬‬
‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫سرعة الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬
‫سرعة الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫سرعة محسنة‪ :‬السرعة التي تقترب بها من وجهة معينة على مسار رحلة معين‪ .‬يجب أن‬
‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫صعود الدورة‪ :‬مسافة الصعود الرأسية في الدورة الحالية‪.‬‬
‫صعود الدورة الأخيرة‪ :‬مسافة الصعود الرأسية في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫عدد الطوابق في الدقيقة‪ :‬عدد الطوابق التي تم صعودها لكل دقيقة‪.‬‬
‫مؤقت‪ :‬الوقت الحالي لمؤقت العد العكسي‪.‬‬
‫مؤقت الراحة‪ :‬مؤقت الراحة الحالية )السباحة في الحوض(‪.‬‬
‫متوسط ‪%‬أقصى نبض قلب‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ :Swolf‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪ swolf‬هو مجموع‬
‫عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪) .‬مصطلحات السباحة‪,‬‬
‫مترا لاحتساب نقاط ‪.swolf‬‬
‫الصفحة ‪ .(3‬في السباحة بحرية‪ ،‬يتم استخدام ‪ً 25‬‬
‫متوسط الإيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الحركات‪/‬طول‪ :‬متوسط عدد الحركات في طول الحوض أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط السرعة الإجمالية‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪ ،‬بما في ذلك سرعات الحركة‬
‫والتوقف‪.‬‬
‫متوسط السرعة البحرية‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي بالعقدة‪.‬‬
‫متوسط المسافة لكل حركة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء‬
‫النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط المسافة لكل حركة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‬
‫أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط سرعة الحركة‪ :‬متوسط السرعة عند الحركة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط مسافة الحركة في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‬
‫أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫متوسط مسافة الحركة في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل‬
‫حركة أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫متوسط معدل الحركات‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط معدل الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط‬
‫الحالي‪.‬‬
‫متوسط معدل نبضات القلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫مسافة الحركة في آخر دورة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء‬
‫الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫مسافة الحركة في آخر دورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل‬
‫حركة أثناء الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫مسافة الدورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬
‫مسافة الدورة الأخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫مستوى البطارية‪ :‬طاقة البطارية المتبقية‪.‬‬
‫معدل الحركات‪ :‬السباحة‪ .‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬
‫ملحق‬
‫معدل الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬
‫معدل الحركات في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫معدل الحركات في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة‬
‫الحالية‪.‬‬
‫معدل الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة‬
‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫معدل الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة‬
‫أثناء الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫معدل الحركات في الطول الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء طول حوض‬
‫السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫معدل الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني‬
‫الحالي‪.‬‬
‫معدل الصعود‪ :‬متوسط مسافة الصعود الرأسية منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫معدل النزول‪ :‬متوسط مسافة النزول الرأسية منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة )‪ .(bpm‬يجب أن يكون جهازك متصلاً‬
‫بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬
‫معدل نبض القلب في الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب في الدورة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫م نسبة إحتياطي نبض القلب‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب )الحد‬
‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة( للنشاط الحالي‪.‬‬
‫منطقة معدل نبضات القلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب )‪ 1‬إلى ‪ .(5‬تستند المناطق‬
‫الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )‪220‬‬
‫طرح عمرك(‪.‬‬
‫موقع الوجهة‪ :‬موقع الوجهة النهائية‪.‬‬
‫نزول الدورة‪ :‬مسافة النزول الرأسية في الدورة الحالية‪.‬‬
‫نزول الدورة الأخيرة‪ :‬مسافة النزول الرأسية في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫نسبة أقصى نبض قلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫نسبة الإنزلاق‪ :‬نسبة المسافة الأفقية المقطوعة إلى التغيير في المسافة الرأسية‪.‬‬
‫نسبة الإنزلاق إلى الوجهة‪ :‬نسبة الانزلاق المطلوبة للهبوط من موقعك الحالي إلى ارتفاع‬
‫الوجهة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫نوع الحركات في الطول الأخير‪ :‬نوع الحركات المستخدمة أثناء طول الحوض الأخير‬
‫المكتمل‪.‬‬
‫نوع الحركات في هذا الفاصل الزمني‪ :‬نوع الحركات الحالي في الفاصل الزمني‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬
‫وجهة ‪ :GPS‬الاتجاه الذي تتحرك فيه استنادًا إلى ‪.GPS‬‬
‫وجهة البوصلة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه بنا ًء على البوصلة‪.‬‬
‫وجهة سير‪ :‬الاتجاه من موقع البداية إلى وجهة معينة‪ .‬يمكن عرض المسار كمسار رحلة‬
‫ّ‬
‫مخطط أو معيّن‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬
‫وقت الدورة الأخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫وقت الطريق المقدر‪ :‬الوقت المتبقي المقدّر حتى بلوغ الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في‬
‫وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫وقت الفاصل الزمني‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫وقت الوصول المقدر إلى التالي‪ :‬الوقت المقّدر من اليوم لبلوغك الإحداثية التالية على مسار‬
‫الرحلة )مضبوط حسب التوقيت المحلي لمنطقة الإحداثية(‪ .‬يجب أن تكون في وضع‬
‫الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫وقت الوصول المقدّر‪ :‬الوقت المقدّر من اليوم لبلوغك الوجهة النهائية )مضبوط حسب‬
‫التوقيت المحلي للوجهة(‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية )التنسيق‪ ،‬المنطقة‬
‫الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي(‪.‬‬
‫حجم العجلة والمحيط‬
‫يكتشف مستشعر السرعة تلقائيًا حجم العجلة‪ .‬يمكنك إدخال محيط العجلة في إعدادات‬
‫مستشعر السرعة يدويًا‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪19‬‬
‫إن حجم الإطار مذكور على جانبيه‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬يمكنك أيضًا قياس محيط‬
‫العجلة أو استخدام إحدى الآلات الحاسبة المتوفّرة على الإنترنت‪.‬‬
‫تعريفات الرموز‬
‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬
‫حجم الإطار‬
‫محيط العجلة )مم(‬
‫‪1,75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫التيار المتناوب‪ .‬يمكن استخدام التيار المتناوب مع الجهاز‪.‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫التيار المستمر‪ .‬يمكن استخدام التيار المستمر فقط مع الجهاز‪.‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬
‫‪1785‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪1,75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪2,00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪2,125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪1-1,0 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪1,25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪1,40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪1,50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪1,75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪1,95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2,00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2,10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2,125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪2,35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪3,00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪2,1 x 29‬‬
‫‪2288‬‬
‫‪2,2 x 29‬‬
‫‪2298‬‬
‫‪2,3 x 29‬‬
‫‪2326‬‬
‫‪C20 x 650‬‬
‫‪1938‬‬
‫‪C23 x 650‬‬
‫‪1944‬‬
‫‪A35 × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫‪B38 × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪A38 × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪C18 × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪C19 × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫‪C20 × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪C23 × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫‪C25 × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪ C700‬أنبوبي‬
‫‪2130‬‬
‫‪C28 × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪C30 × 700‬‬
‫‪2146‬‬
‫‪C32 × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪C35 × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪C38 × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪C40 × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫‪C44 × 700‬‬
‫‪2235‬‬
‫‪C45 × 700‬‬
‫‪2242‬‬
‫‪C47 × 700‬‬
‫‪2268‬‬
‫‪20‬‬
‫المنصهر‪ .‬يشير إلى مواصفات منصهر أو موقعه‪.‬‬
‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق رمز نفايات‬
‫المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد الأوروبي‬
‫‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية )‪ .(WEEE‬وهو معدّ لتجنب‬
‫التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام وإعادة التدوير‪.‬‬
‫ملحق‬
‫الفهرس‬
‫ا‬
‫اتصال ‪9‬‬
‫احتساب المنطقة ‪8‬‬
‫اختصارات ‪13 ,1‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪18–16 ,3‬‬
‫الأحزمة ‪16‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪6‬‬
‫حذف ‪6‬‬
‫الأنشطة ‪13 ,11 ,2 ,1‬‬
‫بدء ‪2‬‬
‫حفظ ‪2‬‬
‫مخصصة ‪13 ,2‬‬
‫الأهداف ‪6‬‬
‫الإحداثيات ‪ ,‬عرض ‪7‬‬
‫البارومتر ‪13 ,7‬‬
‫معايرة ‪13‬‬
‫البرنامج‬
‫إصدار ‪14‬‬
‫الترخيص ‪14‬‬
‫تحديث ‪10 ,9 ,1‬‬
‫البطارية ‪16‬‬
‫إطالة عمر ‪9‬‬
‫إطالة فترة تشغيل ‪17 ,13‬‬
‫شحن ‪1‬‬
‫عمر ‪15‬‬
‫البوصلة ‪14 ,13 ,7‬‬
‫إعدادات ‪14‬‬
‫معايرة ‪13‬‬
‫‪ ,‬البرنامج ‪10 ,9‬‬
‫التحديثات‬
‫التدريب في أماكن مغلقة ‪2‬‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪2‬‬
‫التزلج‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪2‬‬
‫المنحدرات الجليدية ‪2‬‬
‫التسابق ‪6‬‬
‫التصويب والذهاب ‪7‬‬
‫الساعة ‪6‬‬
‫السباحة ‪3‬‬
‫السرعة ‪12‬‬
‫القائمة ‪1‬‬
‫القائمة الرئيسية ‪ ,‬تخصيص ‪10‬‬
‫اللغة ‪14‬‬
‫المؤقت ‪8‬‬
‫العد التنازلي ‪7‬‬
‫المفاتيح ‪14 ,1‬‬
‫تخصيص ‪12‬‬
‫المفضلات ‪13‬‬
‫المناطق الزمنية ‪7‬‬
‫المواصفات ‪15‬‬
‫الهدف ‪6‬‬
‫الوتيرة ‪2‬‬
‫تنبيهات ‪12‬‬
‫مستشعرات ‪15‬‬
‫الوقت‬
‫إعدادات ‪14‬‬
‫المناطق والتنسيقات ‪14‬‬
‫تنبيهات ‪12‬‬
‫أ‬
‫أحجام العجلات ‪19‬‬
‫أطوال ‪3‬‬
‫إ‬
‫إحداثيات ‪7‬‬
‫إشارات الأقمار الصناعية ‪17‬‬
‫إشعارات ‪9‬‬
‫إضاءة خلفية ‪14 ,1‬‬
‫إعادة ضبط الجهاز ‪17‬‬
‫إعدادات ‪17 ,14 ,13 ,11 ,10 ,5‬‬
‫إعدادات النظام ‪14‬‬
‫إقران‬
‫مستشعرات ‪15‬‬
‫مستشعرات ‪3 +ANT‬‬
‫مستشعرات ‪17 Bluetooth‬‬
‫هاتف ذكي ‪17 ,1‬‬
‫ب‬
‫بندول الإيقاع ‪2‬‬
‫بيانات‬
‫تحميل ‪10‬‬
‫تخزين ‪10 ,9‬‬
‫صفحات ‪11‬‬
‫نقل ‪10 ,9‬‬
‫بيانات المستخدم ‪ ,‬حذف ‪16‬‬
‫ت‬
‫تحميل البيانات ‪10‬‬
‫تخزين البيانات ‪10 ,9‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪14 ,13 ,11‬‬
‫تدريب ‪9 ,6 ,5‬‬
‫خطط ‪5‬‬
‫تسلّق تلقائي ‪12‬‬
‫تطبيقات ‪10‬‬
‫هاتف ذكي ‪1‬‬
‫تطبيقات مصغرة ‪10 ,3 ,1‬‬
‫تعقّب النشاط ‪5 ,4‬‬
‫تقنية ‪17 ,9 Bluetooth‬‬
‫تقنية ‪9 Bluetooth‬‬
‫تقويم ‪5‬‬
‫تمارين ‪5 ,3‬‬
‫تحميل ‪5‬‬
‫تمرير تلقائي ‪12‬‬
‫تنبيهات ‪14 ,12 ,11 ,7‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪16‬‬
‫ج‬
‫جهاز التحكم عن بعد ‪10 inReach‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد ‪10 inReach‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪11 ,10 VIRB‬‬
‫جهاز المشي ‪2‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪15‬‬
‫ح‬
‫حذف‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪6‬‬
‫كل بيانات المستخدم ‪16‬‬
‫محفوظات ‪9‬‬
‫حركات ‪3‬‬
‫مسافة ‪12‬‬
‫تنبيهات ‪14 ,12‬‬
‫مستشعرات ‪15 +ANT‬‬
‫إقران ‪15‬‬
‫مستشعرات ‪15 Bluetooth‬‬
‫إقران ‪17‬‬
‫مستشعرات الدراجة الهوائية ‪15‬‬
‫مستشعرات السرعة والوتيرة ‪15‬‬
‫معايرة‬
‫البوصلة ‪13‬‬
‫مقياس الارتفاع ‪13‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪3‬‬
‫إقران المستشعرات ‪3‬‬
‫تنبيهات ‪12‬‬
‫جهاز مراقبة ‪4 ,3‬‬
‫مناطق ‪8 ,4‬‬
‫معرف الوحدة ‪14‬‬
‫ِّ‬
‫مقاوم للمياه ‪16‬‬
‫مقياس الارتفاع ‪13 ,7‬‬
‫معايرة ‪13‬‬
‫ملاحة ‪14 ,11‬‬
‫التصويب والذهاب ‪7‬‬
‫توقف ‪8‬‬
‫ملاعب ‪ ,‬إنشاء ‪7‬‬
‫ملحقات ‪18 ,17 ,15‬‬
‫ملف تعريف المستخدم ‪4‬‬
‫ملفات تعريف ‪1‬‬
‫المستخدم ‪4‬‬
‫مناطق‬
‫الوقت ‪7‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪4‬‬
‫منبهات ‪11 ,6‬‬
‫مواقع ‪7‬‬
‫تحرير ‪7‬‬
‫حذف ‪7‬‬
‫حفظ ‪7‬‬
‫ن‬
‫نغمات ‪7 ,2‬‬
‫خ‬
‫خرائط ‪14 ,11‬‬
‫استعراض ‪8‬‬
‫ملاحة ‪8‬‬
‫خريطة ‪14‬‬
‫د‬
‫درجة الحرارة ‪17 ,15‬‬
‫دقائق الحدة ‪18 ,5‬‬
‫س‬
‫ساعات الشروق والغروب ‪7‬‬
‫ساعة إيقاف ‪7‬‬
‫‪ ,‬تنبيهات ‪12‬‬
‫سعرة حرارية‬
‫سقوط شخص في البحر )‪7 (MOB‬‬
‫ش‬
‫شاشة ‪14‬‬
‫شحن ‪1‬‬
‫ع‬
‫عداد المسافات ‪8‬‬
‫ف‬
‫فواصل زمنية ‪3‬‬
‫تمارين ‪6 ,5‬‬
‫ق‬
‫قائمة عناصر التحكم ‪13 ,1‬‬
‫م‬
‫مؤقت العد التنازلي ‪7‬‬
‫مجموع ‪3 swolf‬‬
‫محفوظات ‪8‬‬
‫إرسال إلى الحاسوب ‪10 ,9‬‬
‫حذف ‪9‬‬
‫مرجع الشمال ‪13‬‬
‫مسارات ‪7‬‬
‫مسارات رحلة ‪7‬‬
‫بارومتر ‪13‬‬
‫الفهرس‬
‫‪21‬‬
support.garmin.com
2019 ‫أغسطس‬
190-02354-00_0C
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising