Garmin Edge® 1000 Manuale Utente

Edge 1000
®
Manuale Utente
Agosto 2016
190-01694-31_0C
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Questo prodotto è certificato ANT+ . Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni, visitare il sito Web www.thisisant.com/directory.
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Numero modello: F4ACGQ00
Sommario
Introduzione.................................................................... 1
Operazioni preliminari ................................................................. 1
Caricamento del dispositivo ........................................................ 1
Informazioni sulla batteria ...................................................... 1
Installazione della staffa standard .............................................. 1
Installazione della staffa frontale ................................................ 1
Rilascio dell'unità Edge .......................................................... 2
Accensione del dispositivo .......................................................... 2
Tasti ....................................................................................... 2
Panoramica della schermata principale ............................ 2
Uso del touchscreen ......................................................... 2
Schermata delle connessioni ............................................ 2
Uso della retroilluminazione .............................................. 2
Acquisizione del segnale satellitare ............................................ 2
Allenamenti..................................................................... 3
Inizio di una corsa ....................................................................... 3
Avvisi .......................................................................................... 3
Impostazione degli avvisi di intervallo .................................... 3
Impostazione di un avviso ripetuto ........................................ 3
Allenamenti ................................................................................. 3
Come seguire un allenamento dal Web ................................. 3
Creazione di un allenamento ................................................. 3
Ripetizione delle fasi dell'allenamento ................................... 4
Avvio di un allenamento ......................................................... 4
Interruzione di un allenamento .............................................. 4
Modifica di un allenamento .................................................... 4
Eliminazione di un allenamento ............................................. 4
Utilizzo di Virtual Partner® .......................................................... 4
Percorsi ....................................................................................... 4
Creazione di un percorso sul dispositivo ............................... 4
Seguire un percorso dal Web ................................................ 5
Suggerimenti per gli allenamenti con i percorsi ..................... 5
Visualizzazione di un percorso sulla mappa .......................... 5
Visualizzazione dei dettagli del percorso ............................... 5
Modifica della velocità di un percorso .................................... 5
Interruzione di un percorso .................................................... 5
Eliminazione di un percorso ................................................... 5
Opzioni percorso .................................................................... 5
Segmenti ..................................................................................... 5
Segmenti Strava™ ................................................................. 5
Come seguire un segmento dal Web .................................... 5
Attivazione dei segmenti ........................................................ 6
Gareggiare contro un segmento ............................................ 6
Visualizzazione dei dettagli di un segmento .......................... 6
Opzioni segmento .................................................................. 6
Eliminazione di un segmento ................................................. 6
Calendario .................................................................................. 6
Piani di allenamento di Garmin Connect ............................... 6
Avvio di un'attività pianificata ................................................. 6
Record personali ......................................................................... 6
Eliminazione di un record personale ...................................... 6
Ripristino di un record personale ........................................... 6
Zone di allenamento ................................................................... 6
Uso dei rulli da allenamento bici ANT+ ....................................... 7
Impostazione della resistenza ................................................ 7
Impostazione dell'obiettivo potenza ....................................... 7
Sensori ANT+.................................................................. 7
Come indossare la fascia cardio ................................................. 7
Avviso recupero ..................................................................... 7
Attivazione dell'avviso recupero ........................................ 7
Info sulle stime del VO2 max ................................................. 7
Come ottenere il VO2 massimo stimato ............................ 8
Sommario
Suggerimenti per ottenere le stime del VO2 massimo per
le attività di ciclismo .......................................................... 8
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca ..................... 8
Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca ....................... 8
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati .............. 8
Obiettivi di forma fisica ........................................................... 8
Installazione del sensore della velocità ...................................... 9
Installazione del sensore della cadenza ..................................... 9
Info sui sensori di velocità e cadenza .................................... 9
Media dati per cadenza o potenza ......................................... 9
Associazione dei sensori ANT+ .................................................. 9
Allenarsi con i sensori di potenza ............................................... 9
Impostazione delle zone di potenza .................................... 10
Calibrazione del sensore di potenza .................................... 10
Potenza basata sui pedali .................................................... 10
Dinamiche di ciclismo .......................................................... 10
Uso delle dinamiche di ciclismo ...................................... 10
Personalizzazione delle funzioni Vector .............................. 10
Aggiornamento del software Vector mediante Edge
1000 ..................................................................................... 10
Calcolare la soglia di potenza (FTP) stimata ....................... 10
Effettuare un test dell'FTP ............................................... 11
Calcolo automatico dell'FTP ........................................... 11
Uso dei cambi elettronici ........................................................... 11
Consapevolezza dell'ambiente circostante ............................... 11
Uso della bilancia ...................................................................... 11
Dati di Garmin Index™ Bilancia Smart ................................ 11
Cronologia.................................................................... 11
Visualizzazione della corsa ....................................................... 11
Eliminazione di una corsa .................................................... 11
Visualizzazione dei totali dei dati .............................................. 11
Invio della corsa a Garmin Connect ......................................... 11
Garmin Connect ................................................................... 12
Funzioni di connettività Bluetooth® ..................................... 12
Associazione dello smartphone ...................................... 12
Funzioni di connettività Wi‑Fi ............................................... 12
Configurazione della connettività Wi‑Fi ........................... 12
Collegamento a una rete wireless ................................... 12
Trasferimento di file a un altro dispositivo Edge ....................... 13
Registrazione dei dati ............................................................... 13
Modifica della posizione di archiviazione dei dati ................ 13
Installazione di una scheda di memoria ............................... 13
Gestione dei dati ....................................................................... 13
Collegamento del dispositivo al computer ........................... 13
Trasferimento di file al dispositivo ........................................ 13
Eliminazione dei file ............................................................. 13
Scollegamento del cavo USB .............................................. 13
Navigazione.................................................................. 14
Posizioni ................................................................................... 14
Salvataggio di una posizione ............................................... 14
Salvataggio delle posizioni dalla mappa .............................. 14
Navigazione verso una posizione ........................................ 14
Navigazione verso coordinate note ..................................... 14
Navigazione indietro all'inizio ............................................... 14
Interruzione della navigazione ............................................. 14
Proiezione di una posizione ................................................. 14
Modifica delle posizioni ........................................................ 14
Eliminazione di una posizione ............................................. 15
Pianificazione e utilizzo di un percorso ..................................... 15
Creazione di un percorso Round-Trip .................................. 15
Impostazioni del percorso ......................................................... 15
Selezione di un'attività per il calcolo del percorso ............... 15
Impostazioni della mappa ......................................................... 15
Modifica dell'orientamento della mappa ............................... 15
Impostazioni avanzate della mappa .................................... 16
Acquisto di altre mappe ............................................................ 16
i
Ricerca di un indirizzo .......................................................... 16
Ricerca di un punto di interesse .......................................... 16
Cercare posizioni nelle vicinanze ......................................... 16
Mappe topografiche ............................................................. 16
Personalizzazione del dispositivo.............................. 16
Funzioni scaricabili Connect IQ™ ............................................. 16
Profili ......................................................................................... 16
Aggiornamento del profilo attività ........................................ 16
Impostazione del profilo utente ............................................ 17
Info sugli atleti ...................................................................... 17
Impostazioni Bluetooth ............................................................. 17
Impostazioni Wi‑Fi .................................................................... 17
Informazioni sulle impostazioni per l'allenamento .................... 17
Personalizzazione delle pagine dati .................................... 17
Impostazioni GPS ................................................................ 17
Allenamento al chiuso ..................................................... 17
Impostazione della quota ................................................ 17
Visualizzazione dei satelliti .............................................. 17
Uso di Auto Pause ............................................................... 18
Contrassegno dei Lap in base alla posizione ...................... 18
Contrassegno dei Lap in base alla distanza ........................ 18
Uso della funzione Scorrimento automatico ........................ 18
Modifica dell'avviso di avvio ................................................. 18
Impostazioni del sistema .......................................................... 18
Impostazioni dello schermo ................................................. 18
Impostazioni di registrazione dei dati ................................... 18
Modifica delle unità di misura ............................................... 19
Impostazione dei toni del dispositivo ................................... 19
Modifica della lingua del dispositivo ..................................... 19
Modifica delle impostazioni di configurazione ...................... 19
Fusi orari .............................................................................. 19
Info sul dispositivo....................................................... 19
Caratteristiche tecniche ............................................................ 19
Caratteristiche tecniche di Edge .......................................... 19
Caratteristiche tecniche della fascia cardio ......................... 19
Caratteristiche tecniche dei sensori di velocità e
cadenza ............................................................................... 19
Manutenzione del dispositivo ................................................... 19
Pulizia del dispositivo ........................................................... 19
Manutenzione della fascia cardio ........................................ 19
Batterie sostituibili dall'utente ................................................... 19
Sostituzione della batteria della fascia cardio ...................... 20
Sostituzione della batteria del sensore di velocità o
cadenza ............................................................................... 20
Risoluzione dei problemi............................................. 20
Reimpostazione del dispositivo ................................................ 20
Eliminazione dei dati utente ................................................. 20
Ottimizzazione della durata della batteria ................................. 20
Uso della sospensione automatica ...................................... 20
Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS ......................... 20
Ulteriori informazioni ................................................................. 20
Letture della temperatura ......................................................... 21
Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo .................... 21
Elastici O-Ring .......................................................................... 21
Assistenza e aggiornamenti ..................................................... 21
Aggiornamento del software ..................................................... 21
Appendice..................................................................... 21
Campi dati ................................................................................. 21
Valutazioni FTP ........................................................................ 23
Calcolo delle zone di frequenza cardiaca ................................. 23
Valutazioni standard relative al VO2 massimo ......................... 23
Dimensioni e circonferenza delle ruote .................................... 23
Contratto di licenza software .................................................... 24
Indice............................................................................. 25
ii
Sommario
Introduzione
AVVERTENZA
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, vedere la
guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione.
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o
modificare un programma di allenamento.
staffa per manubrio sull'attacco del manubrio o sul manubrio
stesso.
1 Scegliere una posizione stabile, che non ostacoli i movimenti
sulla bicicletta.
2 Posizionare il disco in gomma À sul retro della staffa per
manubrio.
Le linguette in gomma vengono allineate al retro della staffa
per manubrio affinché quest'ultima rimanga in posizione.
Operazioni preliminari
Al primo utilizzo del dispositivo, è necessario effettuare queste
operazioni per configurarlo e familiarizzare con le funzioni base.
1 Caricare il dispositivo (Caricamento del dispositivo,
pagina 1).
2 Installare i dispositivo utilizzando la staffa standard
(Installazione della staffa standard, pagina 1) o la staffa
frontale (Installazione della staffa frontale, pagina 1).
3 Accendere il dispositivo (Accensione del dispositivo,
pagina 2).
4 Acquisire i satelliti (Acquisizione del segnale satellitare,
pagina 2).
5 Iniziare una corsa (Inizio di una corsa, pagina 3).
6 Caricare la corsa su Garmin Connect™ (Invio della corsa a
Garmin Connect, pagina 11).
Caricamento del dispositivo
3 Posizionare la staffa per manubrio sull'attacco del manubrio.
4 Fissare saldamente la staffa per manubrio mediante le due
fasce Á.
5 Allineare le linguette sul retro del dispositivo alle scanalature
della staffa per manubrio Â.
6 Premere leggermente e ruotare il dispositivo in senso orario
finché non scatta in posizione.
AVVISO
Per evitare la corrosione, asciugare accuratamente la porta
USB, il cappuccio protettivo e l'area circostante prima di caricare
l'unità o collegarla a un computer.
Il dispositivo è alimentato da una batteria incorporata agli ioni di
litio ricaricabile utilizzando una presa a muro standard (con
apposito adattatore) o una porta USB di un computer.
NOTA: il dispositivo non può essere caricato a temperature al di
fuori dell'intervallo compreso tra 0 e 40°C (32 e 104°F).
1 Sollevare il cappuccio protettivo À dalla porta USB Á.
Installazione della staffa frontale
1 Per il montaggio del dispositivo Edge, scegliere una
posizione stabile, che non ostacoli i movimenti sulla
bicicletta.
2 Utilizzare la chiave a brugola per rimuovere la vite À dal
connettore per manubrio Á.
2 Inserire il connettore più piccolo del cavo USB nella porta
USB del dispositivo.
3 Inserire l'estremità grande del cavo USB nell'adattatore CA o
in una porta USB del computer.
4 Inserire l'adattatore CA in una presa a muro standard.
Una volta collegato il dispositivo a una fonte di alimentazione,
il dispositivo si accende.
5 Caricare completamente il dispositivo.
Informazioni sulla batteria
AVVERTENZA
Questo dispositivo è dotato di una batteria agli ioni di litio. Per
avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, vedere la
guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione.
Installazione della staffa standard
Per una ricezione ottimale del segnale GPS, posizionare il
supporto per bicicletta in modo che la parte anteriore del
dispositivo sia orientata verso l'alto. È possibile installare la
Introduzione
3 Per cambiare l'orientamento della staffa, rimuovere le due viti
dal lato posteriore del supporto Â, ruotare il connettore à e
riposizionare le viti.
4 Posizionare il cuscinetto in gomma intorno al manubrio:
• Se il diametro del manubrio è di 25,4 mm, utilizzare la
guarnizione in gomma più spessa.
• Se il diametro del manubrio è di 31,8 mm, utilizzare la
guarnizione in gomma più sottile.
5 Posizionare il connettore per manubrio intorno allo spessore
in gomma.
6 Riposizionare e serrare la vite.
1
NOTA: Garmin consiglia una specifica per la coppia di 0,8
N-m (7 lbf-poll.). Verificare periodicamente che la vite sia
salda.
7 Allineare le linguette sul retro del dispositivo Edge alle
scanalature della staffa per manubrio Ä.
®
Calendario Selezionare per visualizzare le attività pianificate e le
corse in bici completate.
Cronologia Selezionare per gestire la cronologia e i record personali.
Percorsi
Selezionare per gestire i percorsi.
Segmenti
Selezionare per gestire i segmenti.
Allenamenti Selezionare per gestire gli allenamenti.
Selezionare per visualizzare il menu delle impostazioni.
8 Premere leggermente e ruotare il dispositivo Edge in senso
orario finché non scatta in posizione.
Rilascio dell'unità Edge
1 Ruotare l'unità Edge in senso orario per sbloccare il
dispositivo.
2 Estrarre l'unità Edge dalla staffa sollevandola.
Accensione del dispositivo
Alla prima accensione del dispositivo, viene chiesto di
configurare le impostazioni del sistema e i profili.
1 Tenere premuto .
2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Se il dispositivo include i sensori ANT+ (ad esempio, una fascia
cardio, un sensore della velocità o della cadenza), è possibile
attivarli durante la configurazione.
Per ulteriori informazioni sui sensori ANT+, vedere Sensori
ANT+, pagina 7.
®
Uso del touchscreen
• Quando il timer è in funzione, toccare lo schermo per
visualizzare la sovraimpressione del timer.
La sovraimpressione del timer consente di tornare alla
schermata principale durante una corsa.
• Selezionare
per salvare le modifiche e chiudere la pagina.
• Selezionare per chiudere la pagina e tornare alla pagina
precedente.
• Selezionare
per tornare alla pagina precedente.
• Selezionare
per tornare alla schermata principale.
• Selezionare e per scorrere.
• Selezionare per cercare vicino a una posizione.
• Selezionare
per eseguire la ricerca in base al nome.
• Selezionare per eliminare un elemento.
Schermata delle connessioni
La schermata delle connessioni visualizza lo stato del GPS, dei
sensori ANT+ e delle connessioni wireless.
Nella schermata principale, scorrere verso il basso dalla
parte superiore dello schermo.
Tasti
Viene visualizzata la schermata delle connessioni. Un'icona
lampeggiante indica che il dispositivo sta effettuando una
ricerca. Per modificare le impostazioni, selezionare un'icona.
À
Selezionare per entrare in modalità Sleeping e attivare il
dispositivo.
Tenere premuto per bloccare lo schermo e accendere e
spegnere il dispositivo.
Á
Selezionare per creare un nuovo Lap.
Â
Selezionare per avviare o interrompere il timer.
Panoramica della schermata principale
La schermata principale consente di accedere rapidamente a
tutte le funzioni del dispositivo Edge.
CORSA
Selezionare per iniziare una corsa.
Train
Selezionare per modificare il profilo attività.
Dove si va? Selezionare per cercare e raggiungere una posizione.
2
Uso della retroilluminazione
Per attivare la retroilluminazione, è possibile selezionare un
punto dello schermo in qualsiasi momento.
1 Nella schermata principale, selezionare la barra di stato nella
parte superiore dello schermo.
2 Selezionare Luminosità per regolare l'intensità e la durata
della retroilluminazione:
• Per regolare manualmente la luminosità, selezionare e
.
• Per consentire al dispositivo di regolare automaticamente
la luminosità in base alla luce ambientale, selezionare
Luminosità automatica.
• Per regolare il timeout, selezionare Timeout retroillumin.
e selezionare un'opzione.
Acquisizione del segnale satellitare
Il dispositivo potrebbe aver bisogno di una visuale
completamente libera del cielo per acquisire il segnale
Introduzione
satellitare. La data e l'ora vengono impostate automaticamente
in base alla posizione GPS.
1 Recarsi in un'area all'aperto.
La parte anteriore del dispositivo deve essere rivolta verso il
cielo.
2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.
L'acquisizione dei segnali satellitari potrebbe richiedere 30-60
secondi.
Allenamenti
Inizio di una corsa
Se il dispositivo è dotato di un sensore ANT+, questi sono già
associati e possono essere attivati durante la configurazione
iniziale.
1 Selezionare CORSA.
2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.
3 Selezionare per avviare il timer.
1
2
3
4
Selezionare > Profili attività.
Selezionare un profilo.
Selezionare Avvisi.
Selezionare Allarme freq. cardiaca, Allarme cadenza o
Allarme potenza.
5 Se necessario, attivare l'avviso.
6 Immettere i valori minimi e massimi o selezionare le zone.
7 Se necessario, selezionare .
Ogni volta che si supera o si scende al di sotto dell'intervallo
specificato, viene visualizzato un messaggio. Inoltre, il
dispositivo emette un segnale acustico se sono attivati i toni
audio (Impostazione dei toni del dispositivo, pagina 19).
Impostazione di un avviso ripetuto
L'avviso ripetuto segnala tutte le occasioni in cui il dispositivo
registra un valore o un intervallo specifico. Ad esempio, è
possibile impostare il dispositivo in modo che fornisca un avviso
ogni 30 minuti.
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Avvisi.
4 Selezionare Allarme tempo, Allarme distanza o Allarme
calorie.
5 Attivare l'avviso.
6 Immettere un valore.
7 Selezionare .
Al raggiungimento del valore per l'avviso, viene visualizzato un
messaggio. Inoltre, il dispositivo emette un segnale acustico se
sono attivati i toni audio (Impostazione dei toni del dispositivo,
pagina 19).
Allenamenti
4
5
6
7
NOTA: la cronologia viene registrata solo mentre il timer è in
esecuzione.
Scorrere il dito sullo schermo per accedere ad altre pagine
dati.
È possibile scorrere verso il basso dalla parte superiore delle
pagine dati per visualizzare la pagina delle connessioni.
Se necessario, toccare lo schermo per visualizzare la
sovrimpressione del timer.
Selezionare
per interrompere il timer.
SUGGERIMENTO: prima di salvare questa corsa e
condividerla sull'account Garmin Connect è possibile
modificare il tipo di corsa. L'inserimento di dati precisi sul tipo
di corsa è importante per creare percorsi intuitivi da utilizzare
in bici.
Selezionare Fine corsa > Salva corsa.
Avvisi
È possibile utilizzare gli avvisi per allenarsi in base a obiettivi di
tempo, distanza, calorie, frequenza cardiaca, cadenza e
potenza specifici. Le impostazioni relative agli avvisi vengono
salvate con il profilo attività.
Impostazione degli avvisi di intervallo
Se si dispone di una fascia cardio opzionale, un sensore di
cadenza o un sensore di potenza, è possibile impostare avvisi di
intervallo. Un avviso di intervallo segnala quando la misurazione
del dispositivo si trova al di sopra o al di sotto di un intervallo di
valori specifici. Ad esempio, è possibile impostare il dispositivo
in modo che emetta un avviso quando la velocità è inferiore a 40
RPM e superiore a 90 RPM. Inoltre, è possibile utilizzare una
zona di allenamento (Zone di allenamento, pagina 6)per
l'avviso di intervallo.
Allenamenti
È possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono
obiettivi per ciascuna fase di allenamento, nonché per distanze,
tempi e calorie. È possibile creare gli allenamenti utilizzando
Garmin Connecte trasferendoli sul dispositivo. Tuttavia, è anche
possibile creare e salvare un allenamento direttamente sul
dispositivo.
È possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin
Connect. È possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e
memorizzarli sull'unità.
Come seguire un allenamento dal Web
Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect, è
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin
Connect, pagina 12).
1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com.
3 Creare un nuovo allenamento.
4 Selezionare Invia al dispositivo.
5 Scollegare il dispositivo e accenderlo.
6 Selezionare Allenamenti.
7 Selezionare l'allenamento.
8 Selezionare CORSA.
Creazione di un allenamento
1 Nella schermata principale, selezionare Allenamenti > Crea
nuovo.
Inserire
il nome dell'allenamento e selezionare .
2
3 Selezionare Tipo di fase per specificare il tipo di fase
dell'allenamento.
Ad esempio, selezionare Riposo per utilizzare la fase come
Lap di riposo.
3
Durante il Lap di riposo, il timer continua a funzionare e i dati
vengono registrati.
4 Selezionare Durata per specificare in che modo verrà
misurata la fase.
Ad esempio, selezionare Distanza per concludere la fase
dopo una distanza specifica.
5 Se necessario, inserire un valore personalizzato per la
durata.
6 Selezionare Obiettivo per scegliere l'obiettivo durante la
fase.
Ad esempio, selezionare Zona frequenza cardiaca per
mantenere una frequenza cardiaca costante durante la fase.
Se
necessario, selezionare una zona obiettivo o immettere
7
un intervallo personalizzato.
Ad esempio, è possibile selezionare una zona di frequenza
cardiaca. Ogni volta che si supera o si scende al di sotto del
valore di frequenza cardiaca specificato, il dispositivo emette
un segnale acustico e visualizza un messaggio.
8 Selezionare per salvare la fase.
9 Selezionare Agg. nuova fase per aggiungere altre fasi
all'allenamento.
10 Selezionare per salvare l'allenamento.
5 Modificare gli attributi della fase e selezionare
6 Selezionare per salvare l'allenamento.
.
Eliminazione di un allenamento
1 Nella schermata principale, selezionare Allenamenti.
2 Selezionare un allenamento.
3 Selezionare > > .
Utilizzo di Virtual Partner
®
Virtual Partner è uno strumento di allenamento progettato per
consentire agli utenti di raggiungere i propri obiettivi.
1 Iniziare una pedalata.
2 Per visualizzare chi è in testa, scorrere fino alla pagina
Virtual Partner.
Ripetizione delle fasi dell'allenamento
Per poter ripetere una fase di allenamento, è necessario creare
prima un allenamento con almeno una fase.
1 Selezionare Agg. nuova fase.
2 Selezionare Tipo di fase.
3 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Ripeti per ripetere una fase una o più volte.
Ad esempio, è possibile ripetere per dieci volte una fase di
allenamento di 5 km.
• Selezionare Ripeti fino a per ripetere una fase
specificando una durata. Ad esempio, è possibile ripetere
la fase di un allenamento di 5 km per 60 minuti o fino a
quando la frequenza cardiaca non raggiunge i 160 bpm.
4 Selezionare Indietro a fase e selezionare una fase da
ripetere.
Selezionare
per salvare la fase.
5
Avvio di un allenamento
1 Nella schermata principale, selezionare Allenamenti.
2 Selezionare un allenamento.
3 Selezionare CORSA.
Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza
ciascuna fase dell'allenamento, il traguardo (se specificato) e i
dati sull'allenamento attuale. Quando si sta per raggiungere la
fine di una fase di allenamento, viene riprodotto un segnale
acustico. Viene visualizzato un messaggio e il tempo o la
distanza rimanente all'inizio della nuova fase.
Interruzione di un allenamento
• In qualsiasi momento, selezionare
per interrompere una
fase dell'allenamento.
• In qualsiasi momento, selezionare
per fermare il timer.
• In qualsiasi momento, scorrere verso il basso dalla parte
superiore dello schermo per visualizzare le pagine delle
connessioni, quindi selezionare Premere per interrompere
>
per terminare l'allenamento.
Modifica di un allenamento
1 Nella schermata principale, selezionare Allenamenti.
2 Selezionare un allenamento.
3 Selezionare .
4 Selezionare una fase, quindi selezionare Modifica fase.
4
3 Se necessario, utilizzare
e per regolare la velocità di
Virtual Partner durante la corsa.
Percorsi
Seguire un'attività precedentemente registrata: è possibile
seguire un percorso salvato semplicemente perché è un
buon percorso. Ad esempio, è possibile salvare e seguire un
percorso ciclabile per raggiungere il proprio posto di lavoro.
Gareggiare con un'attività precedentemente registrata: è
inoltre possibile seguire un percorso salvato, tentando di
eguagliare o superare gli obiettivi prestazionali
precedentemente impostati. Ad esempio, se il percorso
originale è stato completato in 30 minuti, è possibile
gareggiare contro Virtual Partner e provare a completare il
percorso in meno di 30 minuti.
Seguire una corsa esistente da Garmin Connect: è possibile
inviare un percorso da Garmin Connect al dispositivo. Una
volta salvato sul dispositivo, è possibile seguire il percorso o
gareggiare con il percorso.
Creazione di un percorso sul dispositivo
Prima di poter creare un percorso, è necessario aver salvato
un'attività con dati GPS sul dispositivo.
1 Selezionare Percorsi > Crea nuovo.
2 Selezionare un'attività su cui basare il percorso.
3 Immettere un nome per il percorso, quindi selezionare .
4 Selezionare .
Il percorso viene visualizzato nell'elenco.
5 Selezionare il percorso e controllare i relativi dati.
6 Se necessario, selezionare Impostazioni per modificare i
dettagli del percorso.
Ad esempio, è possibile modificare il nome o il colore del
percorso.
7 Selezionare > CORSA.
Allenamenti
Seguire un percorso dal Web
Prima di poter scaricare un percorso da Garmin Connect, è
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin
Connect, pagina 12).
1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com.
3 Creare un nuovo percorso oppure selezionarne uno
esistente.
4 Selezionare Invia al dispositivo.
5 Scollegare il dispositivo e accenderlo.
6 Selezionare Percorsi.
7 Selezionare il percorso.
8 Selezionare CORSA.
Suggerimenti per gli allenamenti con i percorsi
• Uso delle indicazioni di svolta (Opzioni percorso,
pagina 5).
• Se si include un riscaldamento, selezionare
per avviare il
percorso e iniziare il riscaldamento come al solito.
• Non seguire il tracciato del percorso durante il riscaldamento.
Quando si è pronti a iniziare, dirigersi verso il tracciato del
percorso. Quando ci si trova in qualsiasi punto del tracciato
della corsa, viene visualizzato un messaggio.
NOTA: appena si seleziona , Virtual Partner inizia il
percorso senza aspettare che l'utente abbia completato il
riscaldamento.
• Passare alla mappa per visualizzare la mappa del percorso.
Se ci si allontana dal percorso, viene visualizzato un
messaggio.
Visualizzazione di un percorso sulla mappa
Per ciascun percorso salvato sul dispositivo, è possibile
personalizzare il modo in cui viene visualizzato sulla mappa. Ad
esempio, è possibile impostare il percorso del tragitto giornaliero
in modo che venga visualizzato sulla mappa sempre in giallo. È
possibile visualizzare in verde un percorso alternativo. In questo
modo è possibile visualizzare il percorso durante la corsa, senza
seguire o navigare verso un percorso specifico.
1 Selezionare Percorsi.
2 Selezionare il percorso.
3 Selezionare Impostazioni.
4 Selezionare Visualizza sempre per visualizzare sempre il
percorso sulla mappa.
5 Selezionare Colore, quindi selezionare un colore.
6 Selezionare Punti percorso per includere punti del percorso
sulla mappa.
Tale colore viene visualizzato sulla mappa al successivo
allenamento in prossimità del percorso.
Visualizzazione dei dettagli del percorso
1 Selezionare Percorsi.
2 Selezionare un percorso.
3 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Riepilogo per visualizzare i dettagli relativi al
percorso.
• Selezionare Mappa per visualizzare il percorso sulla
mappa.
• Selezionare Quota per visualizzare un grafico di
elevazione del percorso.
• Selezionare Lap per selezionare un Lap e visualizzare
ulteriori informazioni su ciascun Lap.
Modifica della velocità di un percorso
1 Nella schermata principale, selezionare Percorsi.
Allenamenti
2
3
4
5
Selezionare un percorso.
Selezionare CORSA.
Scorrere fino alla pagina Virtual Partner.
Selezionare o per regolare la percentuale di tempo
necessaria al completamento del percorso.
Ad esempio, per aumentare il tempo del percorso del 20%,
immettere una velocità del 120%. Si gareggerà quindi contro
Virtual Partner per riuscire a completare il percorso di 30
minuti in 24 minuti.
Interruzione di un percorso
1 Scorrere fino alla mappa.
2 Selezionare > .
Eliminazione di un percorso
1 Nella schermata principale, selezionare Percorsi.
2 Selezionare un percorso.
3 Selezionare > .
Opzioni percorso
Selezionare Percorsi > .
Indicazione svolte: attiva o disattiva le indicazioni delle svolte.
Allarmi fuori percorso: consente di ricevere un avviso se ci si
allontana dal percorso.
Cerca: consente di cercare i percorsi salvati in base al nome.
Elimina: consente di eliminare tutti o alcuni percorsi salvati dal
dispositivo.
Segmenti
Seguire un segmento: è possibile inviare segmenti dall'account
Garmin Connect al dispositivo. Dopo aver salvato il
segmento nel dispositivo, è possibile seguirlo.
NOTA: quando si scarica un percorso dall'account Garmin
Connect, tutti i segmenti nel percorso vengono scaricati
automaticamente.
Gareggiare contro un segmento: è possibile gareggiare contro
un segmento, provando a eguagliare o superare il proprio
record personale o quello di altri ciclisti che hanno percorso il
segmento.
Segmenti Strava™
È possibile scaricare segmenti Strava sul dispositivo Edge.
Seguire i segmenti Strava per confrontare le proprie prestazioni
con quelle delle corse precedenti, gli amici e i ciclisti che hanno
percorso lo stesso segmento.
Per iscriversi a Strava, accedere al widget dei segmenti
sull'account Garmin Connect. Per ulteriori informazioni, visitare il
sito Web www.strava.com.
Le informazioni contenute in questo manuale si applicano sia ai
segmenti Garmin Connect sia ai segmenti Strava.
Come seguire un segmento dal Web
Prima di poter scaricare e seguire un segmento da Garmin
Connect, è necessario disporre di un account Garmin Connect
(Garmin Connect, pagina 12).
1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
NOTA: se si utilizzano i segmenti Strava, i segmenti preferiti
vengono trasferiti automaticamente sul dispositivo quando
questo è collegato a Garmin Connect Mobile o al computer.
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com.
3 Creare un nuovo segmento oppure selezionarne uno
esistente.
4 Selezionare Invia al dispositivo.
5 Scollegare il dispositivo e accenderlo.
6 Selezionare Segmenti.
5
7 Selezionare il segmento.
8 Selezionare Mappa > CORSA.
Attivazione dei segmenti
È possibile attivare le gare Virtual Partner e le indicazioni che
notificano la presenza di segmenti nelle vicinanze.
1 Selezionare Segmenti.
2 Selezionare un segmento.
3 Selezionare Attiva.
NOTA: le indicazioni notificano la presenza di segmenti nelle
vicinanze solo per i segmenti attivati.
Gareggiare contro un segmento
I segmenti sono percorsi di gara virtuali. È possibile gareggiare
contro un segmento e confrontare le proprie prestazioni con le
attività passate, le prestazioni di altri ciclisti, le connessioni
nell'account Garmin Connect o con gli altri membri della
comunità di ciclismo. È possibile caricare i dati dell'attività
sull'account Garmin Connect per visualizzare la propria
posizione nel segmento.
NOTA: se l'account Garmin Connect e l'account Strava sono
collegati, l'attività viene automaticamente inviata all'account
Strava per la revisione della posizione del segmento.
1 Selezionare per avviare il timer e iniziare una corsa.
Quando il percorso incrocia un segmento attivato, è possibile
gareggiare contro il segmento.
2 Iniziare a gareggiare contro il segmento.
3 Scorrere la schermata Virtual Partner per visualizzare il
progressi.
4 Se necessario, selezionare o per modificare l'obiettivo
durante la gara.
È possibile gareggiare contro il più veloce del gruppo, uno
sfidante o contro altri ciclisti (se applicabile).
Viene visualizzato un messaggio quando il segmento è
completato.
Visualizzazione dei dettagli di un segmento
1 Selezionare Segmenti.
2 Selezionare un segmento.
3 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Mappa per visualizzare il segmento sulla
mappa.
• Selezionare Quota per visualizzare un grafico di
elevazione del segmento.
• Selezionare Classifica per visualizzare i tempi delle corse
e le velocità medie per il leader del segmento, il leader del
gruppo o lo sfidante e il miglior tempo e la velocità media
personale e di altri ciclisti (se applicabile).
SUGGERIMENTO: è possibile selezionare una voce della
classifica per modificare l'obiettivo di gara di un segmento.
Opzioni segmento
Selezionare Segmenti > .
Indicazione svolte: attiva o disattiva le indicazioni delle svolte.
Cerca: consente di cercare i segmenti salvati in base al nome.
Attiva/disattiva: consente di attivare o disattivare i segmenti
attualmente caricati sul dispositivo.
Elimina: consente di eliminare tutti o alcuni segmenti salvati dal
dispositivo.
Eliminazione di un segmento
1 Selezionare Segmenti.
2 Selezionare un segmento.
3 Selezionare > .
6
Calendario
Il calendario sul dispositivo è un'estensione del calendario degli
allenamenti o delle pianificazioni impostato in Garmin Connect.
Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti o percorsi al calendario
Garmin Connect, è possibile inviarli al dispositivo. Tutte le
attività pianificate inviate al dispositivo vengono visualizzate
nell'elenco del calendario in base alla data. Quando si seleziona
un giorno nel calendario, è possibile visualizzare un riepilogo di
ciascun allenamento pianificato, percorso o corsa completata e
avviare un'attività pianificata. L'attività pianificata rimane sul
dispositivo sia che venga completata sia che venga ignorata.
Quando si inviano attività pianificate da Garmin Connect, questi
sovrascrivono quelle presenti nel calendario esistente.
Piani di allenamento di Garmin Connect
Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento da
Garmin Connect, è necessario disporre di un account Garmin
Connect (Garmin Connect, pagina 12).
È possibile cercare su Garmin Connect un piano di allenamento,
pianificare gli allenamenti e i percorsi e scaricare il piano sul
dispositivo.
1 Collegare il dispositivo al computer.
2 Visitare il sito Web www.garminconnect.com.
3 Selezionare e pianificare un piano di allenamento.
4 Rivedere il piano di allenamento nel calendario.
5 Selezionare e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo
schermo.
Avvio di un'attività pianificata
1 Nella pagina principale, selezionare Calendario.
Vengono visualizzati gli allenamenti pianificati e i percorsi per
la data corrente.
2 Se necessario, selezionare una data per visualizzare le
attività pianificate.
3 Selezionare .
4 Selezionare CORSA.
Record personali
Al termine di una corsa, il dispositivo visualizza eventuali record
stabiliti. I record personali includono i tempi migliori basati su
una distanza standard, sulla corsa più lunga e sull'ascesa
massima raggiunta durante una corsa.
Eliminazione di un record personale
1 Nella schermata principale, selezionare Cronologia >
Record personali.
2 Selezionare un record personale.
3 Selezionare > .
Ripristino di un record personale
È possibile impostare nuovamente ciascun record personale su
un record precedentemente registrato.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
salvate.
1 Selezionare Cronologia > Record personali.
2 Selezionare un record da ripristinare.
3 Selezionare Record precedente > .
Zone di allenamento
• Zone di frequenza cardiaca (Impostazione delle zone di
frequenza cardiaca, pagina 8)
• Zone di potenza (Impostazione delle zone di potenza,
pagina 10)
Allenamenti
Uso dei rulli da allenamento bici ANT+
Prima di poter utilizzare i rulli da allenamento bici ANT+
compatibili, installare la bici sui rulli e associarli al dispositivo
(Associazione dei sensori ANT+, pagina 9).
È possibile utilizzare il dispositivo con i rulli da allenamento bici
per simulare la resistenza applicata in un percorso, attività o
allenamento. Durante l'utilizzo dei rulli da allenamento bici, il
GPS è disattivato automaticamente.
1 Selezionare > Rulli da allenamento indoor.
2 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Segui un percorso per seguire un percorso
salvato (Percorsi, pagina 4).
• Selezionare Segui un'attività per seguire una corsa
salvata (Inizio di una corsa, pagina 3).
• Selezionare Segui un allenamento per seguire un
allenamento basato sulla potenza scaricato dall'account
Garmin Connect (Allenamenti, pagina 3).
3 Selezionare un percorso, un'attività o un allenamento.
4 Selezionare CORSA.
5 Selezionare un profilo attività.
6 Selezionare per avviare il timer.
I rulli da allenamento bici aumentano o riducono la resistenza
in base alle informazioni di quota nel percorso o nella corsa.
I logo Garmin (sul modulo e sull'elastico) devono trovarsi con
il lato destro rivolto verso l'alto.
2 Inumidire gli elettrodi Á e i rivestimenti protettivi  sul retro
dell'elastico per garantire la massima aderenza tra il torace e
il trasmettitore.
3 Avvolgere l'elastico intorno al torace, quindi collegare il
gancio dell'elastico à al passante Ä.
NOTA: le etichette non devono piegarsi.
Impostazione della resistenza
1 Selezionare > Rulli da allenamento indoor > Imposta
resistenza.
2 Impostare la resistenza applicata dal rullo da allenamento
bici.
3 Selezionare un profilo attività.
4 Iniziare a pedalare.
5 Se necessario è possibile regolare la resistenza durante
l'attività.
Impostazione dell'obiettivo potenza
1 Selezionare > Rulli da allenamento indoor > Imposta
obiettivo potenza.
2 Impostare il valore relativo alla potenza.
3 Selezionare un profilo attività.
4 Iniziare a pedalare.
La resistenza applicata dai rulli di allenamento viene regolata
per mantenere una potenza in uscita costante in base alla
velocità.
5 Se necessario è possibile regolare l'obiettivo di potenza in
uscita durante l'attività.
Sensori ANT+
Il dispositivo può essere utilizzato con i sensori ANT+ wireless.
Per ulteriori informazioni sulla compatibilità e l'acquisto dei
sensori opzionali, accedere a http://buy.garmin.com.
Come indossare la fascia cardio
NOTA: se non si dispone di una fascia cardio, ignorare questa
sezione.
La fascia cardio deve essere indossata a contatto con la pelle,
appena sotto lo sterno. Regolarla in modo tale che aderisca e
rimanga in posizione durante l'attività.
1 Inserire e fissare il modulo della fascia cardio À all'elastico.
I logo Garmin devono trovarsi con il lato destro rivolto verso
l'alto.
4 Posizionare il dispositivo entro 3 m (10 piedi) dalla fascia
cardio.
Dopo aver indossato la fascia cardio, questa è attivata e invia i
dati.
SUGGERIMENTO: se i dati della frequenza cardiaca sono errati
o non vengono visualizzati, consultare i suggerimenti per la
risoluzione dei problemi (Suggerimenti per i dati di frequenza
cardiaca errati, pagina 8).
Avviso recupero
È possibile utilizzare il dispositivo Garmin con la fascia cardio
per visualizzare il tempo rimanente al recupero totale prima
dello sforzo successivo.
Tempo di recupero: il tempo di recupero viene visualizzato
immediatamente dopo un'attività. Viene avviato un conto alla
rovescia che indica il tempo rimanente allo sforzo
successivo.
Attivazione dell'avviso recupero
Prima di poter utilizzare la funzione di avviso recupero, è
necessario indossare la fascia cardio e associarla al dispositivo
(Associazione dei sensori ANT+, pagina 9). Se il dispositivo
viene fornito con una fascia cardio, i dispositivi sono già
associati. Per ottenere la stima più precisa, completare
l'impostazione del profilo utente (Impostazione del profilo utente,
pagina 17), quindi impostare la frequenza cardiaca massima
(Impostazione delle zone di frequenza cardiaca, pagina 8).
1 Selezionare > Statistiche personali > Avviso recupero >
Attiva.
2 Iniziare una corsa in bici.
3 Dopo la pedalata, selezionare Salva corsa.
Viene visualizzato il tempo di recupero. Il tempo massimo è 4
giorni e il tempo minimo è 6 ore.
Info sulle stime del VO2 max
Il VO2 max è il volume massimo di ossigeno (in millilitri) che è
possibile consumare al minuto per chilogrammo di peso
corporeo al massimo delle prestazioni. Più semplicemente, il
Sensori ANT+
7
VO2 max è un'indicazione delle prestazioni atletiche e deve
aumentare quando il livello di forma fisica migliora. Le stime
relative al VO2 max. vengono fornite e supportate da Firstbeat.
È possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato a una fascia
cardio e a un sensore di potenza compatibile per visualizzare il
VO2 max stimato per il ciclismo.
Come ottenere il VO2 massimo stimato
Prima di poter visualizzare il VO2 massimo stimato, è
necessario indossare la fascia cardio, installare il contatore di
potenza e associarli al dispositivo (Associazione dei sensori
ANT+, pagina 9). Se il dispositivo viene fornito con una fascia
cardio, i dispositivi sono già associati. Per ottenere la stima più
precisa, completare l'impostazione del profilo utente
(Impostazione del profilo utente, pagina 17), quindi impostare
la frequenza cardiaca massima (Impostazione delle zone di
frequenza cardiaca, pagina 8).
NOTA: la stima potrebbe sembrare imprecisa all'inizio. Il
dispositivo richiede alcune corse in bici per raccogliere dati sulla
prestazioni di ciclismo.
1 Pedalare all'aperto a un'intensità costante e sostenuta per
almeno 20 minuti.
2 Dopo la pedalata, selezionare Salva corsa.
3 Selezionare > Statistiche personali > VO2 max.
Il VO2 massimo stimato appare come numero e posizione
sull'indicatore colorato.
• Evitare di correre in gruppi dove si crea molta scia.
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca
Per stabilire le zone di frequenza cardiaca, il dispositivo utilizza
le informazioni del profilo utente impostate durante la
configurazione iniziale. È possibile regolare manualmente le
zone di frequenza cardiaca in base ai propri obiettivi (Obiettivi di
forma fisica, pagina 8). Per ottenere un calcolo preciso del
consumo di calorie durante l'attività, impostare la frequenza
cardiaca massima, la frequenza cardiaca a riposo e le zone di
frequenza cardiaca.
1 Selezionare > Statistiche personali > Zone di
allenamento > Zone di frequenza cardiaca.
Immettere
i valori per la frequenza cardiaca massima e la
2
frequenza cardiaca a riposo.
I valori delle zone vengono aggiornati automaticamente;
tuttavia, è anche possibile modificarli manualmente.
3 Selezionare In base a:.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare BPM per visualizzare e modificare le zone in
battiti al minuto.
• Selezionare % Max per visualizzare e modificare le zone
in base a percentuali della frequenza cardiaca massima.
• Selezionare % FCR per visualizzare e modificare le zone
in base a percentuali della frequenza cardiaca a riposo.
Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca
Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare
e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il
proprio livello di forma fisica. Con zona di frequenza cardiaca si
intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto. Le
cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute
vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensità.
Solitamente, le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in
base a percentuali della frequenza cardiaca massima.
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati
Viola
Superiore
Blu
Eccellente
Verde
Buono
Arancione
Sufficiente
Rosso
Scarso
I dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con
l'autorizzazione del The Cooper Institute . Per ulteriori
informazioni, consultare l'appendice (Valutazioni standard
relative al VO2 massimo, pagina 23) e visitare il sito Web
www.CooperInstitute.org.
®
Suggerimenti per ottenere le stime del VO2 massimo per le
attività di ciclismo
La correttezza e la precisione del calcolo del VO2 massimo
migliora se la pedalata è sostenuta e moderatamente potente e
se i valori di frequenza cardiaca e di potenza non variano di
molto.
• Prima della corsa in bici, verificare che il dispositivo, la fascia
cardio e il sensore di potenza funzionino correttamente, che
siano associati e che la batteria sia carica.
• Durante una corsa in bici di 20 minuti, mantenere la
frequenza cardiaca su un valore del 70% rispetto a quello
della frequenza cardiaca massima.
• Durante la corsa in bici di 20 minuti, mantenere una potenza
in uscita costante.
• Evitare i terreni ondulati.
8
Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti.
• Inumidire nuovamente gli elettrodi e i rivestimenti protettivi
(se presenti).
• Stringere l'elastico sul torace.
• Riscaldarsi per 5 - 10 minuti.
• Seguire le istruzioni di manutenzione (Manutenzione della
fascia cardio, pagina 19).
• Indossare una maglietta di cotone o inumidire
completamente entrambi i lati dell'elastico.
Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono
creare elettricità statica che potrebbe interferire con i segnali
della frequenza cardiaca.
• Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la
fascia cardio.
Le sorgenti di interferenza possono includere campi
elettromagnetici potenti, alcuni sensori wireless da 2,4 GHz,
cavi elettrici ad alta tensione, motori elettrici, forni, forni a
microonde, telefoni cordless da 2,4 GHz e punti di accesso
LAN wireless.
Obiettivi di forma fisica
Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può essere
utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base ai
seguenti principi.
• Il cuore è un ottimo parametro di riferimento per misurare
l'intensità dell'esercizio.
• Allenarsi in determinate zone di frequenza cardiaca può
contribuire al miglioramento della capacità cardiovascolare e
della forza.
Sensori ANT+
• Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può evitare
il sovrallenamento e ridurre il rischio di danni fisici.
Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima, è
possibile utilizzare la tabella (Calcolo delle zone di frequenza
cardiaca, pagina 23) per stabilire la zona di frequenza
cardiaca ottimale per i propri obiettivi.
In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su
Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima.
Presso alcune palestre e alcuni centri fitness è possibile
effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. La
frequenza cardiaca massima è 220 meno l'età.
Installazione del sensore della velocità
4 Ruotare la pedivella per verificare l'ingombro.
NOTA: se non si dispone di questo sensore, è possibile
ignorare questa sezione.
SUGGERIMENTO: Garmin consiglia di fissare la bici su un
supporto durante l'installazione del sensore.
1 Posizionare il sensore della velocità sulla parte superiore del
mozzo della ruota.
2 Avvolgere il cinturino À intorno al mozzo della ruota e
collegarlo al gancio Á sul sensore.
Il sensore e le bande non devono entrare in contatto con i
componenti della bici o della scarpa.
NOTA: il LED lampeggia in verde per cinque secondi per
indicare l'attività dopo due rotazioni.
5 Effettuare un test pedalando per 15 minuti ed esaminare il
sensore e le bande per assicurarsi che non vi siano segni di
danno.
Info sui sensori di velocità e cadenza
I dati relativi alla cadenza rilevati dal sensore di cadenza
vengono sempre registrati. Se non sono stati associati sensori di
velocità e cadenza al dispositivo, i dati GPS vengono utilizzati
per calcolare la velocità e la distanza.
La cadenza è la frequenza della pedalata o rotazione misurata
dal numero di rotazioni della pedivella al minuto (rpm).
Media dati per cadenza o potenza
L'impostazione media dati diversa da zero è disponibile se ci si
allena con un sensore di cadenza o potenza opzionale.
L'impostazione predefinita esclude i valori uguali a zero
riscontrati quando non si pedala.
È possibile modificare il valore di questa impostazione
(Impostazioni di registrazione dei dati, pagina 18).
Il sensore può essere inclinato se installato su un mozzo
asimmetrico. Ciò non influisce sul funzionamento.
3 Girare la ruota per verificare l'ingombro.
Il sensore non deve entrare in contatto con altre parti della
bici.
NOTA: il LED lampeggia in verde per cinque secondi per
indicare l'attività dopo due rotazioni.
Installazione del sensore della cadenza
NOTA: se non si dispone di questo sensore, è possibile
ignorare questa sezione.
SUGGERIMENTO: Garmin consiglia di fissare la bici su un
supporto durante l'installazione del sensore.
1 Selezionare la dimensione della banda elastica adatta alla
pedivella À.
La banda elastica selezionata deve essere la più piccola in
grado di allungarsi da una parte all'altra della pedivella.
2 Sul lato non di spinta, posizionare il lato piatto del sensore
della cadenza sulla parte interna della pedivella.
3 Avvolgere le bande Á intorno alla pedivella e collegarle ai
ganci  sul sensore.
Associazione dei sensori ANT+
Per poter effettuare l'associazione è necessario indossare la
fascia cardio o installare il sensore.
L'associazione è il collegamento di sensori wireless ANT+, ad
esempio una fascia cardio, con il dispositivo Garmin.
1 Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m (10 piedi) dal
sensore.
NOTA: mantenersi a 10 m (33 piedi) dai sensori ANT+ di altri
corridori durante l'associazione.
2 Selezionare > Sensori > Aggiungi sensore.
3 Selezionare un'opzione:
• Selezionare un tipo di sensore.
• Selezionare Ricerca tutto per cercare tutti i sensori nelle
vicinanze.
Viene visualizzato un elenco dei sensori disponibili.
4 Selezionare uno o più sensori da associare al dispositivo.
5 Selezionare Aggiungi.
Una volta associato il sensore al dispositivo, lo stato del
sensore passa a Connesso. È possibile personalizzare un
campo dati per visualizzare i dati del sensore.
Allenarsi con i sensori di potenza
• Visitare il sito Web www.garmin.com/intosports per un elenco
di sensori ANT+ compatibili con il dispositivo (ad esempio
Vector™).
• Per ulteriori informazioni, vedere il Manuale Utente del
sensore di potenza.
Sensori ANT+
9
• Regolare le zone di potenza in modo che corrispondano ai
propri obiettivi e capacità (Impostazione delle zone di
potenza, pagina 10).
• Utilizzare gli avvisi di intervallo per ricevere una notifica
quando si raggiunge una zona di potenza specifica
(Impostazione degli avvisi di intervallo, pagina 3).
• Personalizzare i campi dei dati di potenza (Personalizzazione
delle pagine dati, pagina 17).
1 Iniziare una corsa in bici.
2 Scorrere la schermata delle dinamiche di ciclismo per
visualizzare il picco della power phase À, il totale della power
phase Á e l'offset dal centro del pedale Â.
Impostazione delle zone di potenza
I valori di queste zone sono valori predefiniti e potrebbero non
corrispondere alle capacità personali dell'utente. È possibile
regolare le zone manualmente sul dispositivo o utilizzare
Garmin Connect. Se si conosce il proprio valore della soglia di
potenza (FTP), è possibile inserirlo e lasciare che sia il software
a calcolare automaticamente le zone di potenza.
1 Selezionare > Statistiche personali > Zone di
allenamento > Zone potenza.
2 Immettere il valore FTP.
3 Selezionare In base a:.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare watt per visualizzare e modificare le zone in
watt.
• Selezionare % soglia di potenza per visualizzare e
modificare le zone in base a percentuali della soglia di
potenza.
Calibrazione del sensore di potenza
Prima di calibrare il sensore di potenza, è necessario installarlo
correttamente, associarlo al dispositivo e attivare la
registrazione dei dati.
Per istruzioni sulla calibrazione specifiche per il sensore di
potenza in uso, fare riferimento alle istruzioni del produttore.
1 Selezionare > Sensori.
2 Selezionare il sensore di potenza.
3 Selezionare Calibra.
4 Tenere attivo il sensore di potenza pedalando finché non
viene visualizzato il messaggio.
5 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Potenza basata sui pedali
Vector misura la potenza basata sui pedali.
Vector misura la forza applicata alcune centinaia di volte al
secondo. Vector misura anche la cadenza o la velocità di
rotazione dei pedali. Misurando la forza, la direzione della forza,
la rotazione della pedivella e il tempo, Vector è in grado di
determinare la potenza (in watt). Poiché Vector misura la
potenza della gamba destra e sinistra indipendentemente, è in
grado di segnalare il bilanciamento della potenza tra destra e
sinistra.
NOTA: il sistema Vector S non fornisce il bilanciamento della
potenza destra-sinistra.
Dinamiche di ciclismo
Le metriche delle dinamiche di ciclismo misurano il modo in cui
viene applicata la potenza tramite la pedalata e dove la potenza
viene prodotta sul pedale, consentendo di conoscere il proprio
modo di pedalare. Conoscere come e dove si produce potenza
consente di allenarsi in modo più efficace e di valutare le proprie
prestazioni in bici.
Uso delle dinamiche di ciclismo
Prima di poter utilizzare le dinamiche di ciclismo, è necessario
associare il sensore di potenza Vector al dispositivo
(Associazione dei sensori ANT+, pagina 9).
NOTA: la registrazione delle dinamiche di ciclismo utilizza
ulteriore memoria del dispositivo.
10
3 Se necessario, tenere premuto un campo dati à per
modificarlo (Personalizzazione delle pagine dati,
pagina 17).
NOTA: i due campi dati in fondo alla schermata possono
essere personalizzati.
È possibile inviare la corsa all'account Garmin Connect per
visualizzare ulteriori dati sulle dinamiche di ciclismo (Invio della
corsa a Garmin Connect, pagina 11).
Dati Power Phase
Power phase è l'area della pedalata (tra l'angolo della pedivella
iniziale e l'angolo della pedivella finale) in cui viene prodotta la
potenza positiva.
Platform Center Offset
Il platform center offset è la posizione dal centro del pedale in
cui viene applicata la forza.
Personalizzazione delle funzioni Vector
Prima di poter personalizzare le funzioni Vector, è necessario
associare un sensore di potenza Vector al dispositivo.
1 Selezionare > Sensori.
2 Selezionare il sensore di potenza Vector.
3 Selezionare Dettagli sensore > Funzioni Vector.
4 Selezionare un'opzione.
5 Se necessario, selezionare gli interruttori per attivare o
disattivare l'efficienza della coppia, l'uniformità della pedalata
e le dinamiche di ciclismo.
Aggiornamento del software Vector mediante Edge
1000
Prima di poter aggiornare il software, è necessario associare il
dispositivo Edge 1000 al sistema Vector.
1 Inviare i dati della corsa a Garmin Connect mediante una
connessione USB o Wi‑Fi .
Garmin Connect cerca automaticamente aggiornamenti
software e li invia al dispositivo Edge.
2 Posizionare il dispositivo Edge entro la portata (3 m) del
sensore.
3 Ruotare la pedivella alcune volte.
Il dispositivo Edge richiede di installare eventuali
aggiornamenti software in sospeso.
4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
®
Calcolare la soglia di potenza (FTP) stimata
Per fornire una stima della soglia di potenza (FTP), il dispositivo
utilizza le informazioni del profilo utente impostate durante la
configurazione iniziale. Per ottenere un valore FTP più preciso,
effettuare un test dell'FTP utilizzando un sensore di potenza
Sensori ANT+
associato (Effettuare un test dell'FTP, pagina 11) e una fascia
cardio.
Selezionare > Statistiche personali > FTP.
L'FTP stimata viene visualizzata come valore misurato in watt
per chilogrammo, la potenza generata viene calcolata in watt
e viene mostrata una posizione sull'indicatore colorato.
Consapevolezza dell'ambiente circostante
Il dispositivo Edge può essere utilizzato con il dispositivo Varia
Vision™, le luci per bici intelligenti Varia™ e con un radar per
vista posteriore per una maggiore consapevolezza dell'ambiente
circostante. Per ulteriori informazioni, consultare il Manuale
Utente del dispositivo Varia.
NOTA: potrebbe essere necessario aggiornare il Edge software
prima di associare dispositivi Varia (Aggiornamento del
software, pagina 21).
Uso della bilancia
Blu
Eccellente
Verde
Buono
Se si dispone di una bilancia compatibile ANT+, il dispositivo
può leggere i dati dalla bilancia.
1 Selezionare > Sensori > Aggiungi sensore > Bilancia.
Viene visualizzato un messaggio quando viene individuata la
bilancia.
2 Posizionarsi sulla bilancia quando viene indicato.
NOTA: se si utilizza una bilancia Body Composition, togliere
le scarpe e le calze per garantire che tutti i parametri corporei
vengano letti e registrati.
Scendere
dalla bilancia quando viene indicato.
3
SUGGERIMENTO: se si verifica un errore, scendere dalla
bilancia. Salire sulla bilancia quando viene indicato.
Arancione
Adeguato
Dati di Garmin Index™ Bilancia Smart
Rosso
Non allenato
Se si utilizza un dispositivo Garmin Index, i dati più recenti della
bilancia vengono memorizzati nell'account Garmin Connect. La
volta successiva che si connette il dispositivo Edge all'account
Garmin Connect, i dati sul peso vengono aggiornati nel profilo
utente Edge.
Viola
Ottimo
Per ulteriori informazioni, consultare l'appendice (Valutazioni
FTP, pagina 23).
Effettuare un test dell'FTP
Prima di poter effettuare un test per stabilire la soglia di potenza
(FTP), è necessario associare un sensore di potenza e una
fascia cardio (Associazione dei sensori ANT+, pagina 9).
1 Selezionare > Statistiche personali > FTP > Test FTP >
CORSA.
2 Selezionare per avviare il timer.
Dopo aver iniziato una corsa, il dispositivo visualizza
ciascuna fase del test, il traguardo e i dati di potenza attuale.
Viene visualizzato un messaggio quando il test è completato.
3 Selezionare per interrompere il timer.
4 Selezionare Salva corsa.
L'FTP viene visualizzata come valore misurato in watt per
chilogrammo, la potenza generata viene calcolata in watt e
viene mostrata una posizione sull'indicatore colorato.
Calcolo automatico dell'FTP
Prima di poter effettuare un test per stabilire la soglia di potenza
(FTP), è necessario associare un sensore di potenza e una
fascia cardio (Associazione dei sensori ANT+, pagina 9).
1 Pedalare all'aperto a un'intensità costante e sostenuta per
almeno 20 minuti.
2 Dopo la pedalata, selezionare Salva corsa.
3 Selezionare > Statistiche personali > FTP.
L'FTP viene visualizzata come valore misurato in watt per
chilogrammo, la potenza generata viene calcolata in watt e
viene mostrata una posizione sull'indicatore colorato.
Uso dei cambi elettronici
Prima di poter utilizzare i cambi elettronici compatibili, come i
cambi Shimano Di2™ è necessario associarli al dispositivo
(Associazione dei sensori ANT+, pagina 9). È possibile
personalizzare i campi dati opzionali (Personalizzazione delle
pagine dati, pagina 17). Il dispositivo Edge visualizza i valori di
regolazione correnti quando il sensore è in modalità di
regolazione.
®
Cronologia
Cronologia
La cronologia include il tempo, la distanza, le calorie, la velocità,
i dati sui giri, la quota e le informazioni sul sensore ANT+
opzionale.
NOTA: la cronologia non viene registrata quando il timer non è
attivo o è in pausa.
Quando la memoria del dispositivo è piena, viene visualizzato
un messaggio. Il dispositivo non elimina o sovrascrive
automaticamente la cronologia. Caricare periodicamente la
cronologia sul dispositivo Garmin Connect, per tenere traccia di
tutti i dati relativi alle corse.
Visualizzazione della corsa
1 Nella pagina principale, selezionare Cronologia > Corse.
2 Selezionare un'opzione.
Eliminazione di una corsa
1 Selezionare Cronologia > Corse.
2 Selezionare una corsa.
> Elimina > .
3 Selezionare
Visualizzazione dei totali dei dati
È possibile visualizzare i dati totali salvati su Edge, compresi il
numero di corse, il tempo, la distanza e le calorie.
Nella pagina principale, selezionare Cronologia > Totali.
Invio della corsa a Garmin Connect
AVVISO
Per evitare la corrosione, asciugare accuratamente la porta
USB, il cappuccio protettivo e l'area circostante prima di caricare
l'unità o collegarla a un computer.
1 Sollevare il cappuccio protettivo À dalla porta USB Á.
11
2 Inserire il connettore più piccolo del cavo USB nella porta
USB del dispositivo.
3 Collegare l'estremità più grande del cavo USB alla porta USB
del computer.
4 Visitare il sito Web www.garminconnect.com/start.
5 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Garmin Connect
È possibile connettersi con gli amici su Garmin Connect. Garmin
Connect fornisce gli strumenti per tracciare, analizzare,
condividere e incoraggiarsi l'un l'altro. Registrazione degli eventi
di uno stile di vita attivo, che include corsa, camminata, corsa in
bici, nuoto, escursioni, triathlon e molto altro. Per creare
gratuitamente un account, accedere all'indirizzo
www.garminconnect.com/start.
Memorizzazione delle attività: dopo aver completato e salvato
un'attività utilizzando il dispositivo, è possibile caricarla su
Garmin Connect e conservarla per tutto il tempo che si
desidera.
Analisi dei dati: è possibile visualizzare informazioni più
dettagliate sull'attività, come durata, distanza, quota,
frequenza cardiaca, calorie bruciate, cadenza, una visione
dall'alto della mappa, grafici su passo e velocità e report
personalizzabili.
NOTA: alcuni dati richiedono un accessorio opzionale, ad
esempio una fascia cardio.
Caricamenti delle attività su Garmin Connect: consente di
inviare automaticamente la propria attività a Garmin Connect
non appena si finisce di registrarla.
Download dei percorsi e degli allenamenti da Garmin
Connect: consente di ricercare le attività in Garmin Connect
utilizzando il proprio smartphone e di inviarle al dispositivo.
Trasferimenti da dispositivo a dispositivo: consente di
trasferire file in modalità wireless su un altro dispositivo Edge
compatibile.
Interazioni con i social media: consente di pubblicare un
aggiornamento sul sito Web del proprio social media preferito
quando si carica un'attività su Garmin Connect.
Aggiornamenti meteo: consente di ricevere sul dispositivo le
informazioni e gli avvisi sulle condizioni meteorologiche in
tempo reale.
Notifiche: consente di visualizzare le notifiche e i messaggi del
telefono sul dispositivo.
Associazione dello smartphone
1 Visitare il sito Web www.garmin.com/intosports/apps e
scaricare l'app Garmin Connect sullo smartphone.
2 Mantenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m
(33 piedi) dal dispositivo.
3 Nel dispositivo, selezionare > Bluetooth > Attiva >
Associa smartphone e seguire le istruzioni visualizzate.
4 Nello smartphone, aprire l'app Garmin Connect Mobile e
seguire le istruzioni visualizzate per connettere un
dispositivo.
Le istruzioni vengono fornite durante la configurazione
iniziale o sono disponibili nella guida dell'applicazione Garmin
Connect per smartphone.
5 Nel dispositivo, selezionare Associa BluetoothSmart e
segui le istruzioni visualizzate per attivare le notifiche del
telefono su uno smartphone compatibile (opzionale).
NOTA: le notifiche del telefono richiedono uno smartphone
compatibile dotato della tecnologia wireless Bluetooth Smart.
Per informazioni sulla compatibilità, visitare il sito Web
www.garmin.com/ble
Funzioni di connettività Wi‑Fi
Pianificazione degli allenamenti: è possibile scegliere un
obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione
giornaliere degli allenamenti.
Condivisione delle attività: è possibile collegarsi agli amici per
seguire reciprocamente le attività o pubblicare collegamenti
alle proprie attività sui social network preferiti.
Funzioni di connettività Bluetooth
®
Il dispositivo Edge è dotato di funzioni di connettività Bluetooth
per lo smartphone o il dispositivo fitness compatibile. Alcune
funzioni richiedono di installare Garmin Connect per dispositivi
mobili sullo smartphone. Per ulteriori informazioni, visitare il sito
Web www.garmin.com/intosports/apps.
NOTA: il dispositivo deve essere collegato allo smartphone
Bluetooth per usufruire di alcune funzioni.
LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie
corse o gli allenamenti in tempo reale. È possibile invitare gli
amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
propri dati in tempo reale su una pagina di rilevamento
Garmin Connect.
12
Il dispositivo Edge è dotato di funzioni di connettività Wi‑Fi.
L'applicazione Garmin Connect Mobile non è richiesta per
l'utilizzo della connettività Wi‑Fi.
NOTA: il dispositivo deve essere collegato a una rete wireless
per usufruire di queste funzioni.
Caricamenti delle attività su Garmin Connect: consente di
inviare automaticamente la propria attività a Garmin Connect
non appena si finisce di registrarla.
Percorsi, allenamenti e piani di allenamento: le attività
precedentemente selezionate da Garmin Connect vengono
inviate in modalità wireless al dispositivo.
Aggiornamenti software: il dispositivo scarica in modalità
wireless l'aggiornamento software più recente. La volta
successiva che il dispositivo viene acceso, attenersi alle
istruzioni visualizzate sullo schermo per aggiornare il
software.
Configurazione della connettività Wi‑Fi
1 Visitare il sito Web www.garminconnect.com/start e scaricare
l'applicazione Garmin Express™.
2 Attenersi alle istruzioni visualizzate per con configurare la
connettività Wi‑Fi con Garmin Express.
Collegamento a una rete wireless
1 Selezionare > Wi-Fi.
2 Se necessario, selezionare Wi-Fi per attivare la tecnologia
wireless.
Selezionare
Aggiungi rete per cercare reti disponibili.
3
Cronologia
4 Selezionare una rete wireless.
5 Se necessario, selezionare per immettere l'SSID e la
password.
Il dispositivo memorizza le informazioni di rete e si collega
automaticamente quando si torna in questo luogo.
Trasferimento di file a un altro dispositivo
Edge
È possibile trasferire percorsi, segmenti e allenamenti in
modalità wireless da un dispositivo Edge compatibile a un altro
che utilizza la tecnologia Bluetooth.
1 Accendere entrambi i dispositivi Edge e posizionarli a una
distanza di massimo 3 m l'uno dall'altro.
2 Nel dispositivo che contiene i file, selezionare >
Trasferimenti dispositivo > Condividi file > .
3 Selezionare un tipo di file da condividere.
4 Selezionare uno o più file da trasferire, quindi selezionare .
5 Nel dispositivo che riceve i file, selezionare >
Trasferimenti dispositivo.
6 Selezionare una connessione nelle vicinanze.
7 Selezionare uno o più file da ricevere, quindi selezionare .
Viene visualizzato un messaggio su entrambi i dispositivi al
termine del trasferimento dei file.
Registrazione dei dati
Il dispositivo utilizza la funzione di registrazione intelligente, che
consente di registrare i punti chiave dove si verificano modifiche
di direzione, velocità o frequenza cardiaca.
Quando viene associato un sensore di potenza, il dispositivo
registra i punti ogni secondo. La registrazione dei punti ogni
secondo fornisce una traccia estremamente dettagliata e utilizza
una maggiore quantità di memoria.
Per informazioni sulla media dati per cadenza e potenza, vedere
Media dati per cadenza o potenza, pagina 9.
Modifica della posizione di archiviazione dei dati
1 Nella schermata principale, selezionare > Sistema >
Registrazione dei dati > Registra su.
2 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Memoria interna per salvare i dati sulla
memoria del dispositivo.
• Selezionare Scheda di memoria per salvare i dati su una
scheda di memoria opzionale.
Installazione di una scheda di memoria
È possibile installare una scheda di memoria microSD™ per una
maggiore capacità di archiviazione dati o per mappe
precaricate.
1 Sollevare il cappuccio protettivo À dall'alloggiamento della
scheda microSD Á.
2 Premere la scheda finché non scatta.
Gestione dei dati
Collegamento del dispositivo al computer
AVVISO
Per evitare la corrosione, asciugare accuratamente la porta
USB, il cappuccio protettivo e l'area circostante prima di caricare
l'unità o collegarla a un computer.
1 Sollevare il cappuccio protettivo dalla porta USB.
2 Inserire il connettore più piccolo del cavo USB nella porta
USB del dispositivo.
3 Collegare l'estremità più grande del cavo USB alla porta USB
del computer.
Il dispositivo e la scheda di memoria (opzionale) vengono
visualizzati come unità rimovibili in Risorse del computer sui
computer Windows e come dischi sui computer Mac.
Trasferimento di file al dispositivo
1 Collegare il dispositivo al computer.
2
3
4
5
6
7
Sui computer Windows, il dispositivo viene visualizzato come
unità rimovibile o dispositivo portatile e la scheda di memoria
potrebbe essere visualizzata come una seconda unità
rimovibile. Sui computer Mac, il dispositivo e la scheda di
memoria vengono visualizzati come dischi installati.
NOTA: in alcuni computer dotati di più unità di rete, è
possibile che le unità del dispositivo non vengano
visualizzate correttamente. Per informazioni sulle modalità di
collegamento delle unità, fare riferimento alla
documentazione del sistema operativo.
Sul computer, aprire la cartella da cui si desidera copiare i
file.
Selezionare un file.
Selezionare Modifica > Copia.
Aprire il dispositivo portatile, l'unità o il volume per il
dispositivo o la scheda di memoria.
Cercare una cartella.
Selezionare Modifica > Incolla.
Il file viene visualizzato nell'elenco dei file nella memoria del
dispositivo o nella scheda di memoria.
Eliminazione dei file
AVVISO
Se non si è certi della funzione di un file, non eliminarlo. La
memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che
non devono essere eliminati.
1 Aprire l'unità o il volume Garmin.
2 Se necessario, aprire una cartella o un volume.
3 Selezionare un file.
4 Premere il tasto Canc sulla tastiera.
Scollegamento del cavo USB
Se il dispositivo è collegato al computer come unità o volume
rimovibile è necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro
per evitare perdite di dati. Se il dispositivo è collegato al
computer Windows come dispositivo portatile, non è necessario
scollegarlo in modo sicuro.
1 Eseguire un'operazione:
• Per i computer Windows, selezionare l'icona di rimozione
sicura dell'hardware nella barra delle applicazioni e
selezionare il dispositivo.
• Per i computer Mac, trascinare l'icona del volume nel
Cestino.
2 Scollegare il cavo dal computer.
NOTA: il dispositivo non è compatibile con Windows 95, 98,
Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e versioni precedenti.
®
®
Cronologia
®
13
Navigazione
Le funzioni e le impostazioni di navigazione si applicano anche
ai percorsi di navigazione (Percorsi, pagina 4) e ai segmenti
(Segmenti, pagina 5).
• Posizioni e ricerca di località (Posizioni, pagina 14)
• Pianificazione di un percorso (Pianificazione e utilizzo di un
percorso, pagina 15)
• Impostazioni del percorso (Impostazioni del percorso,
pagina 15)
• Mappe opzionali (Acquisto di altre mappe, pagina 16)
• Impostazione della mappa (Impostazioni della mappa,
pagina 15)
Posizioni
Navigazione verso coordinate note
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
L'unità consente di registrare e salvare più posizioni.
Strumenti di ricerca > Coordinate.
Salvataggio di una posizione
2 Immettere le coordinate, quindi selezionare .
3 Attenersi alle istruzioni riportate sullo schermo per
È possibile memorizzare la posizione corrente, ad esempio
quella associata alla propria abitazione o al parcheggio.
1 Nella schermata principale, selezionare la barra di stato o
scorrere verso il basso nella parte superiore della pagina.
Viene visualizzata la pagina delle connessioni.
2 Selezionare GPS > Salva posizione > .
Salvataggio delle posizioni dalla mappa
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
2
3
4
5
Un punto mappa.
Scorrere la mappa per individuare la posizione.
Selezionare la posizione.
Le informazioni sulla posizione vengono visualizzate nella
parte superiore della mappa.
Selezionare le informazioni sulla posizione.
Selezionare > .
raggiungere la destinazione.
Navigazione indietro all'inizio
>
Navigazione verso una posizione
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va?.
2 Selezionare un'opzione:
3
4
5
6
• Selezionare Salvate per navigare verso un percorso, una
posizione o un segmento salvato.
• Selezionare Ultime cercate per navigare verso una delle
ultime 50 posizioni trovate.
• Selezionare Strumenti di ricerca per raggiungere un
punto di interesse o un indirizzo specifico (richiede mappe
che supportano funzioni di percorso) o una città, incrocio o
coordinate note.
• Selezionare per restringere l'area della ricerca.
Se necessario, selezionare
per immettere le informazioni
di ricerca specifiche.
Selezionare una posizione.
Selezionare CORSA.
Attenersi alle istruzioni riportate sullo schermo per
raggiungere la destinazione.
In qualsiasi punto della corsa, è possibile tornare al punto di
partenza.
1 Iniziare una corsa (Inizio di una corsa, pagina 3).
2 Durante la corsa, toccare un punto qualsiasi dello schermo
per visualizzare la sovraimpressione del timer.
3 Selezionare > Dove si va? > Torna all'inizio.
4 Selezionare Lungo stesso percorso o Percorso più
diretto.
5 Selezionare CORSA.
Il dispositivo riporta al punto iniziale della corsa.
Interruzione della navigazione
1 Selezionare un punto qualsiasi dello schermo per
visualizzare la sovraimpressione del timer.
2 Scorrere fino alla mappa.
3 Selezionare > .
Proiezione di una posizione
È possibile creare una nuova posizione proiettando la distanza e
la direzione da un punto contrassegnato alla nuova posizione.
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Salvate > Posizioni.
2 Selezionare una posizione.
3 Selezionare le informazioni sulla posizione nella parte
superiore della schermata.
4 Selezionare > Proietta posizione.
5 Immettere la direzione e la distanza della posizione
proiettata.
6 Selezionare .
Modifica delle posizioni
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Salvate > Posizioni.
2 Selezionare una posizione.
3 Selezionare la barra delle informazioni nella parte superiore
della schermata.
4 Selezionare .
5 Selezionare una caratteristica.
Ad esempio, selezionare Modifica quota per immettere una
quota nota relativa alla posizione.
6 Inserire la nuova informazione e selezionare .
14
Navigazione
Eliminazione di una posizione
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Salvate > Posizioni.
2 Selezionare una posizione.
3 Selezionare le informazioni sulla posizione nella parte
superiore della schermata.
4 Selezionare > Elimina posizione > .
Pianificazione e utilizzo di un percorso
È possibile creare e utilizzare un percorso personalizzato. Un
percorso è una sequenza di waypoint o di posizioni che
conducono alla destinazione finale.
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Pianifica percorso > Agg. prima posizione.
2 Selezionare un'opzione:
• Per selezionare la posizione corrente sulla mappa,
selezionare Posizione corrente.
• Per selezionare una posizione salvata, selezionare
Salvate, quindi selezionare una posizione, un percorso o
un segmento.
• Per selezionare una posizione cercata di recente,
selezionare Ultime cercate, quindi selezionare una
posizione.
• Per selezionare una posizione sulla mappa, selezionare
Usa mappa, quindi selezionare una posizione.
• Per cercare e selezionare un punto di interesse,
selezionare Categorie POI, quindi selezionare un punto di
interesse nelle vicinanze.
• Per selezionare una città, selezionare Città, quindi
selezionare una città nelle vicinanze.
• Per selezionare un indirizzo, selezionare Indirizzo, quindi
immettere l'indirizzo.
• Per selezionare un incrocio, selezionare Incroci, quindi
inserire i nomi delle vie.
• Per utilizzare le coordinate, selezionare Coordinate,
quindi immettere le coordinate.
3 Selezionare Usa.
4 Selezionare Agg. posizione succ..
5 Ripetere le fasi 2-4 finché non sono state selezionate tutte le
posizioni per il percorso.
6 Selezionare Mostra percorso.
Il dispositivo calcola il percorso, quindi viene visualizzata una
mappa del percorso.
SUGGERIMENTO: è possibile selezionare
per
visualizzare un grafico elevazione del percorso.
7 Selezionare CORSA.
Creazione di un percorso Round-Trip
Il dispositivo consente di creare un percorso di andata e ritorno
in base a una distanza specificata e a una posizione di
partenza.
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Navigazione Round-Trip.
2 Selezionare Distanza e immettere la distanza totale per il
percorso.
3 Selezionare Posizione di partenza.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Posizione corrente.
NOTA: se il dispositivo non è in grado di acquisire segnali
satellitari per determinare la posizione corrente, viene
richiesto di utilizzare l'ultima posizione nota o di
selezionare la posizione sulla mappa.
Navigazione
• Selezionare Usa mappa per selezionare una posizione
sulla mappa.
5 Selezionare Cerca.
SUGGERIMENTO: è possibile selezionare per cercare
ancora.
6 Selezionare un percorso per visualizzarlo sulla mappa.
SUGGERIMENTO: è possibile selezionare e per
visualizzare altri percorsi.
7 Selezionare CORSA.
Impostazioni del percorso
Selezionare > Profili attività, selezionare un profilo, quindi
scegliere Navigazione > Calcolo percorso.
Modalità di calcolo: consente di selezionare un'attività per il
calcolo del percorso da parte del dispositivo (Selezione di
un'attività per il calcolo del percorso, pagina 15).
Metodo di calcolo: consente di selezionare il metodo di calcolo
per ottimizzare il percorso.
Tieni su strada (sono necessarie mappe che supportino
funzioni di percorso): consente di bloccare l'icona della
posizione, che rappresenta la posizione sulla mappa, sulla
strada più vicina.
Imposta elementi da evitare (sono necessarie mappe che
supportino funzioni di percorso): consente di selezionare il
tipo di strada che si desidera evitare.
Ricalcolo (sono necessarie mappe che supportino funzioni
di percorso): consente di selezionare il metodo di ricalcolo
quando si effettua una deviazione dal percorso.
Selezione di un'attività per il calcolo del percorso
È possibile impostare il dispositivo per calcolare il percorso in
base al tipo di attività.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Navigazione > Calcolo percorso > Modalità di
calcolo.
4 Selezionare un'opzione per calcolare il percorso.
Ad esempio, è possibile selezionare Cicloturismo per la
navigazione cicloturistica o Mountain bike per la navigazione
in fuori strada.
Impostazioni della mappa
Selezionare > Profili attività, selezionare un profilo, quindi
scegliere Navigazione > Mappa.
Orientamento: consente di impostare la visualizzazione della
mappa sulla pagina.
Zoom automatico: consente di selezionare automaticamente
un livello di zoom per la mappa. Quando è selezionato
Disattivato, è necessario ingrandire o ridurre la
visualizzazione manualmente.
Testo guida: consente di impostare quando visualizzare i
comandi di navigazione con indicazioni delle svolte (sono
necessarie mappe che supportino funzioni di percorso).
Visibilità mappa: consente di impostare gli elementi avanzati
della mappa.
Informazioni mappa: consente di attivare o disattivare le
mappe attualmente caricate sul dispositivo.
Modifica dell'orientamento della mappa
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Navigazione > Mappa > Orientamento.
15
4 Selezionare un'opzione:
3 Se necessario, selezionare una categoria e una
• Selezionare Nord in alto per visualizzare il nord nella
parte superiore della pagina.
• Selezionare Traccia in alto per visualizzare la direzione
corrente di viaggio in alto nella pagina.
• Selezionare Modalità 3D per visualizzare la mappa in tre
dimensioni.
Impostazioni avanzate della mappa
Selezionare > Profili attività, selezionare un profilo, quindi
Navigazione > Mappa > Visibilità mappa.
Mod. visibilità mappa: I valori preimpostati sono Auto e
Contrasto elevato. È possibile scegliere Personalizza per
impostare ciascun valore.
Livelli zoom: consente di impostare gli elementi della mappa
per la visualizzazione con lo zoom pari o inferiore al livello
selezionato.
Dimensioni testo: consente di impostare le dimensioni testo
relative agli elementi della mappa.
Dettaglio: consente di impostare il livello di dettaglio della
mappa. Un livello di dettaglio elevato comporta
un'elaborazione più lenta della mappa.
Rilievo ombreggiato: consente di visualizzare (se disponibile) o
meno un rilievo con ombreggiatura sulla mappa.
Acquisto di altre mappe
Prima di acquistare mappe aggiuntive, è necessario determinare
la versione delle mappe caricate sul dispositivo.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Navigazione > Mappa > Informazioni mappa.
4 Selezionare una mappa.
5 Selezionare .
6 Visitare il sito Web http://buy.garmin.com oppure contattare il
proprio rivenditore Garmin.
Ricerca di un indirizzo
È possibile utilizzare le mappe di Garmin Cycle Map (se
disponibili) precaricate o le mappe di City Navigator opzionali
per cercare indirizzi, città e altre posizioni. Le mappe dettagliate
e quelle che supportano funzioni di percorso contengono milioni
di punti di interesse, ad esempio ristoranti, alberghi e servizi
auto.
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Strumenti di ricerca > Indirizzi.
2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
SUGGERIMENTO: in caso di dubbi sulla città da inserire,
selezionare Ricerca tutto.
3 Selezionare l'indirizzo, quindi selezionare CORSA.
®
Ricerca di un punto di interesse
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
Strumenti di ricerca > Categorie POI.
2 Selezionare una categoria.
SUGGERIMENTO: se si conosce il nome dell'attività
commerciale, selezionare Tutti i POI >
per immettere il
nome.
3 Se necessario, selezionare una sottocategoria.
4 Selezionare la posizione, quindi selezionare CORSA.
Cercare posizioni nelle vicinanze
1 Nella schermata principale, selezionare Dove si va? >
2 Selezionare un'opzione.
Ad esempio, selezionare Ultima cercata per cercare un
ristorante in prossimità dell'indirizzo cercato di recente.
16
.
sottocategoria.
4 Selezionare la posizione, quindi selezionare CORSA.
Mappe topografiche
Il dispositivo potrebbe essere dotato di mappe topografiche
oppure è possibile acquistarle dal sito Web
http://buy.garmin.com. Garmin consiglia di scaricare
BaseCamp™ per pianificare i propri percorsi e attività utilizzando
mappe topografiche.
Personalizzazione del dispositivo
Funzioni scaricabili Connect IQ™
È possibile aggiungere funzioni Connect IQ al dispositivo di
Garmin e di altri fornitori utilizzando l'app Garmin Connect
Mobile. È possibile personalizzare il dispositivo con campi dati,
widget e app.
Campi dati: consente di scaricare nuovi campi dati che
presentano i dati del sensore, dell'attività e di cronologia in
modi nuovi. È possibile aggiungere campi dati Connect IQ a
funzioni integrate e pagine.
Widget: forniscono informazioni in un colpo d'occhio, inclusi i
dati dei sensori e le notifiche.
Applicazioni: consentono di aggiungere funzioni interattive al
dispositivo, come nuovi tipi di attività all'aperto e di fitness.
Profili
Con Edge sono disponibili diverse opzioni per la
personalizzazione del dispositivo, ad esempio i profili.
Impostando i profili è possibile ottimizzare il dispositivo in base
al tipo di utilizzo. Ad esempio, è possibile creare diverse
impostazioni e visualizzazioni per gli allenamenti e le attività in
mountain bike.
Quando si utilizza un profilo e si modificano impostazioni quali i
campi dati o le unità di misura, le modifiche vengono salvate
automaticamente nel profilo.
Profili attività: è possibile creare profili attività per ogni tipo di
attività in bicicletta. Ad esempio, è possibile creare un profilo
attività separato per l'allenamento, la gara e per le attività in
mountain bike. Il profilo attività include le pagine dati
personalizzate, i totali delle attività, gli avvisi, le zone di
allenamento (ad esempio la frequenza cardiaca e la velocità),
le impostazioni per l'allenamento (ad esempio Auto Pause e
Auto Lap ) e le impostazioni di navigazione.
Profilo utente: è possibile aggiornare le impostazioni di sesso,
età, peso, altezza e atleta. Il dispositivo utilizza queste
informazioni per calcolare i dati esatti della corsa.
®
®
Aggiornamento del profilo attività
È possibile personalizzare dieci profili attività. È possibile
personalizzare le impostazioni e i campi dati per una particolare
attività o una gita.
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un'opzione:
• Selezionare un profilo.
• Selezionare per aggiungere un nuovo profilo.
3 Se necessario, modificare il nome e il colore relativi al profilo.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Pagine Dati per personalizzare le pagine dati
e i campi dati (Personalizzazione delle pagine dati,
pagina 17).
• Selezionare Tipo di attività in bici predefinita per
impostare il tipo di corsa tipica di questo profilo attività, ad
esempio pendolarismo.
Personalizzazione del dispositivo
SUGGERIMENTO: dopo aver completato un tipo di corsa
non tipica, è possibile aggiornare manualmente il tipo di
corsa. L'inserimento di dati precisi sul tipo di corsa è
importante per creare percorsi intuitivi da utilizzare in bici.
• Selezionare GPS per disattivare il GPS (Allenamento al
chiuso, pagina 17) o modificare l'impostazione dei
satelliti.
• Selezionare Navigazione per personalizzare la mappa
(Impostazioni della mappa, pagina 15) e le impostazioni di
calcolo del percorso (Impostazioni del percorso,
pagina 15).
• Selezionare Avvisi per personalizzare gli avvisi di
allenamento (Avvisi, pagina 3).
• Selezionare Funzioni automatiche > Auto Lap per
impostare la modalità di attivazione dei Lap
(Contrassegno dei Lap in base alla posizione,
pagina 18).
• Selezionare Funzioni automatiche > Auto Pause per
modificare l'impostazione che consente di mettere
automaticamente in pausa il timer (Uso di Auto Pause,
pagina 18).
• Selezionare Funzioni automatiche > Sospensione auto
per impostare automaticamente la modalità di
sospensione dopo cinque minuti di inattività (Uso della
sospensione automatica, pagina 20).
• Selezionare Funzioni automatiche > Scorrimento
automatico per personalizzare la visualizzazione delle
pagine dei dati di allenamento quando il timer è in
esecuzione (Uso della funzione Scorrimento automatico,
pagina 18).
• Selezionare Avviso di avvio per personalizzare la
modalità di avviso di avvio (Modifica dell'avviso di avvio,
pagina 18).
Tutte le modifiche vengono salvate nel profilo dell'attività.
Impostazione del profilo utente
è possibile aggiornare le impostazioni di sesso, età, peso,
altezza e atleta. Il dispositivo utilizza queste informazioni per
calcolare i dati esatti della corsa.
1 Selezionare > Statistiche personali > Profilo utente.
2 Selezionare un'opzione.
Info sugli atleti
Un atleta è una persona che si allena con costanza da molti
anni (eccetto nei periodi di riposo dovuti a piccoli infortuni) e ha
una frequenza cardiaca a riposo di 60 battiti al minuto (bpm) o
inferiore.
Impostazioni Bluetooth
Selezionare > Bluetooth.
Attiva: consente di attivare la tecnologia wireless Bluetooth.
NOTA: le altre impostazioni Bluetooth vengono visualizzate
solo quando la tecnologia wireless Bluetooth è attivata.
Nome abbreviato: consente di immettere un nome abbreviato
che identifica i dispositivi con tecnologia wireless Bluetooth.
Associa smartphone: consente di collegare il dispositivo a uno
smartphone Bluetooth compatibile. Questa impostazione
consente di utilizzare le funzioni di connettività Bluetooth,
incluso LiveTrack e i caricamenti di attività su Garmin
Connect.
Associa BluetoothSmart: consente di connettere il dispositivo
con uno smartphone compatibile dotato della tecnologia
wireless Bluetooth Smart. Questa impostazione consente di
utilizzare le funzioni di chiamata ed SMS.
NOTA: questa impostazione compare solo dopo che il
dispositivo viene associato a uno smartphone compatibile
dotato della tecnologia wireless Bluetooth Smart.
Personalizzazione del dispositivo
Avvisi di chiamata e SMS: consente di attivare le notifiche del
telefono provenienti dallo smartphone compatibile.
Chiamate perse e SMS: visualizza le notifiche relative alle
chiamate perse dallo smartphone compatibile.
Impostazioni Wi‑Fi
Selezionare > Wi-Fi.
Wi-Fi: consente di attivare la connessione wireless Wi‑Fi.
NOTA: le altre impostazioni Wi‑Fi vengono visualizzate solo
quando il Wi‑Fi è attivato.
Caricamento automatico: consente di caricare
automaticamente attività su una rete wireless nota.
Aggiungi rete: consente di connettere il dispositivo a una rete
wireless.
Informazioni sulle impostazioni per
l'allenamento
Le seguenti opzioni e impostazioni consentono di personalizzare
il dispositivo in base alle esigenze di allenamento. Queste
impostazioni vengono salvate su un profilo attività. Ad esempio,
è possibile impostare allarmi orari per il profilo della corsa e
impostare l'attivazione della posizione Auto Lap per il profilo
delle attività in mountain bike.
Personalizzazione delle pagine dati
È possibile personalizzare le pagine dati per ciascun profilo
attività.
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Pagine Dati.
4 Selezionare una pagina dati.
5 Se necessario, attivare la schermata dati.
6 Selezionare il numero di campi dati da visualizzare sulla
pagina.
Selezionare
.
7
8 Selezionare un campo dati per modificarlo.
9 Selezionare .
Impostazioni GPS
Allenamento al chiuso
È possibile disattivare il GPS durante l'allenamento al chiuso o
per limitare il consumo della batteria.
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare GPS > Modo GPS > Disattivato.
Quando il GPS è disattivato, la distanza e la velocità non sono
disponibili a meno che non si disponga di un sensore opzionale
che invii tali dati al dispositivo (ad esempio un sensore di
velocità o cadenza). All'accensione successiva, il dispositivo
cercherà nuovamente il segnale satellitare.
Impostazione della quota
Se si dispone di dati di quota accurati per la posizione attuale, è
possibile calibrare manualmente l'altimetro sul dispositivo.
1 Selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare GPS > Imposta quota.
4 Immettere la quota, quindi selezionare .
Visualizzazione dei satelliti
Nella pagina Satellite, vengono visualizzate le informazioni
correnti sul segnale satellitare GPS. Per ulteriori informazioni sul
GPS, visitare il sito Web www.garmin.com/aboutGPS.
1 Selezionare > Profili attività.
17
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare GPS > Visualizza satelliti.
4 Immettere un valore.
5 Se necessario, personalizzare i campi dati relativi al Lap
La precisione GPS viene visualizzata nella parte inferiore della
pagina. Le barre verdi rappresentano la potenza di ciascun
segnale satellitare ricevuto (il numero del satellite viene
visualizzato sotto ogni barra).
Uso della funzione Scorrimento automatico
Uso di Auto Pause
È possibile utilizzare la funzione Auto Pause per mettere
automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma o quando
la velocità scende al di sotto di un valore specificato. Questa
funzione è utile se la corsa include semafori o altri luoghi in cui è
richiesto di rallentare o fermarsi.
NOTA: la cronologia non viene registrata quando il timer non è
attivo o è in pausa.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Funzioni automatiche > Auto Pause.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Quando in sosta per mettere
automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma.
• Selezionare Velocità personalizzata per mettere
automaticamente in pausa il timer quando la velocità
scende al di sotto di un valore specificato.
5 Se necessario, personalizzare i campi dati opzionali relativi
all'ora (Personalizzazione delle pagine dati, pagina 17).
Nel campo dati Tempo trascorso viene visualizzato il tempo
totale, incluso il tempo di pausa.
Contrassegno dei Lap in base alla posizione
È possibile utilizzare la funzione Auto Lap per contrassegnare
automaticamente un Lap su una posizione specifica. Questa
impostazione è utile per confrontare le prestazioni ottenute in
diversi punti di una corsa (ad esempio, dopo una lunga salita o
uno sprint di allenamento). Durante le corse, utilizzare l'opzione
Per posizione per attivare il contagiri in tutte le posizioni del Lap
salvate nella corsa.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Funzioni automatiche > Auto Lap >
Attivazione Auto Lap > Per posizione > Lap a.
4 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Premere solo Lap per attivare il contagiri
ogni volta che si seleziona
e a ogni passaggio in una
delle posizioni indicate.
• Selezionare Start & Lap per attivare il contagiri nella
posizione GPS in cui si seleziona
e in tutte le posizioni
della corsa in corrispondenza delle quali viene selezionato
.
• Selezionare Mark & Lap per attivare il contagiri nella
posizione GPS contrassegnata prima dell'inizio della corsa
e in tutte le posizioni della corsa in corrispondenza delle
quali viene selezionato
.
5 Se necessario, personalizzare i campi dati relativi al Lap
(Personalizzazione delle pagine dati, pagina 17).
Contrassegno dei Lap in base alla distanza
È possibile utilizzare Auto Lap per contrassegnare
automaticamente il Lap a una distanza specifica. Questa
impostazione è utile per confrontare le prestazioni ottenute in
diversi punti di una corsa (ad esempio, ogni 10 miglia o 40
chilometri).
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Funzioni automatiche > Auto Lap >
Attivazione Auto Lap > Per distanza > Lap a.
18
(Personalizzazione delle pagine dati, pagina 17).
La funzione Scorrimento automatico consente di scorrere
automaticamente tutte le pagine dei dati di allenamento mentre
il timer è in esecuzione.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Funzioni automatiche > Scorrimento
automatico.
4 Selezionare una velocità di visualizzazione.
Modifica dell'avviso di avvio
Questa funzione consente di rilevare automaticamente quando il
dispositivo ha acquisito il segnale satellitare ed è in movimento.
Si tratta di un promemoria per l'avvio del timer che consente di
registrare i dati della corsa.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Avviso di avvio.
4 Se necessario, selezionare Modalità Avviso di avvio.
5 Selezionare un'opzione:
• Selezionare Una volta.
• Selezionare Ripeti > Ripeti ritardo per modificare il
tempo trascorso il quale viene ripetuto il promemoria.
Impostazioni del sistema
Selezionare > Sistema.
• Impostazioni dello schermo (Impostazioni dello schermo,
pagina 18)
• Impostazioni di registrazione dei dati (Impostazioni di
registrazione dei dati, pagina 18)
• Impostazioni delle unità (Modifica delle unità di misura,
pagina 19)
• Impostazioni dei toni (Impostazione dei toni del dispositivo,
pagina 19)
• Impostazioni della lingua (Modifica della lingua del
dispositivo, pagina 19)
• Impostazioni di configurazione (Modifica delle impostazioni di
configurazione, pagina 19)
Impostazioni dello schermo
Selezionare > Sistema > Schermo.
Luminosità automatica: consente di regolare automaticamente
la retroilluminazione in base alla luce ambientale.
Timeout retroillumin.: consente di impostare l'intervallo di
tempo prima che la retroilluminazione venga disattivata.
Modo colore: consente di impostare il dispositivo in modo che
visualizzi i colori in modalità notturna o diurna. È possibile
selezionare Auto per consentire al dispositivo di impostare
automaticamente i colori in modalità notturna o diurna in
base all'ora del giorno.
Orientamento: consente di impostare l'orientamento del
dispositivo in verticale o in orizzontale.
Acquisizione schermata: consente di salvare l'immagine sullo
schermo del dispositivo.
Impostazioni di registrazione dei dati
Selezionare > Sistema > Registrazione dei dati.
Registra su: consente di impostare la posizione di archiviazione
dei dati (Modifica della posizione di archiviazione dei dati,
pagina 13).
Personalizzazione del dispositivo
Intervallo registrazione: consente di controllare la modalità di
registrazione dei dati delle attività del dispositivo. L'opzione
Intelligente consente di registrare i punti chiave dove si
verificano modifiche di direzione, velocità o frequenza
cardiaca. L'opzione 1 sec consente di registrare i punti ogni
secondo. Crea una registrazione molto dettagliata dell'attività
e aumenta la dimensione del file di attività memorizzato.
Cadenza media: consente di controllare se il dispositivo include
i valori zero per i dati di cadenza visualizzati quando non si
sta pedalando (Media dati per cadenza o potenza, pagina 9).
Potenza media: consente di controllare se il dispositivo include i
valori zero per i dati di potenza visualizzati quando non si sta
pedalando (Media dati per cadenza o potenza, pagina 9).
Caratteristiche tecniche dei sensori di velocità e
cadenza
Modifica delle unità di misura
Tipo di batteria
CR2032 sostituibile dall'utente, 3 volt
È possibile personalizzare le unità di misura relative a distanza
e velocità, quota, temperatura, peso, formato posizione e
formato orario.
1 Selezionare > Sistema > Unità.
2 Selezionare un tipo di misurazione.
3 Selezionare un'unità di misura per l'impostazione.
Durata della batteria
Circa 12 mesi (1 ora al giorno)
Gamma temperature di
funzionamento
Da -20º a 60 ºC (da -4º a 140 ºF)
Frequenza radio/protocollo
2,4 GHz/protocollo di comunicazione
wireless ANT+
Impostazione dei toni del dispositivo
Nella schermata principale, selezionare
> Sistema > Toni.
Modifica della lingua del dispositivo
Nella schermata principale, selezionare
Lingua.
> Sistema >
Modifica delle impostazioni di configurazione
È possibile modificare tutte le impostazioni definite durante la
configurazione iniziale.
1 Selezionare > Sistema > Reset dispositivo >
Impostazione iniziale.
2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Fusi orari
Ogni volta che si accende il dispositivo e si acquisisce il segnale
satellitare o si effettua la sincronizzazione con lo smartphone, il
fuso orario e l'ora del giorno corrente vengono rilevati
automaticamente.
Info sul dispositivo
Caratteristiche tecniche
Caratteristiche tecniche di Edge
Tipo di batteria
Batteria agli ioni di litio integrata, ricaricabile
Durata della batteria
15 ore, uso tipico
Temperatura operativa
Da -20º a 60 ºC (da -4º a 140 ºF)
Temperatura di ricarica
Da 0º a 40 ºC (da 32º a 104 ºF)
Frequenza radio/
protocollo
2,4 GHz/protocollo di comunicazione
wireless ANT+
Tecnologia wireless Bluetooth Smart
Tecnologia wirelessWi‑Fi
Classificazione di impermeabilità
IEC 60529 IPX7*
*Il dispositivo resiste all'esposizione accidentale all'acqua fino a
1 m per 30 min. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/waterrating.
Caratteristiche tecniche della fascia cardio
Tipo di batteria
CR2032 sostituibile dall'utente, 3 volt
Durata della batteria
Fino a 4,5 anni a 1 ora/giorno
Info sul dispositivo
Impermeabilità
3 ATM*
NOTA: questo prodotto non trasmette i dati
della frequenza cardiaca durante il nuoto.
Temperatura operativa
Da -5° a 50°C (da 23° a 122°F)
Frequenza radio/
protocollo
2,4 GHz/protocollo di comunicazione wireless
ANT+
*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un
profondità di 30 m. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/waterrating.
Classificazione di impermea- 1 ATM*
bilità
*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un
profondità di 10 m. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/waterrating.
Manutenzione del dispositivo
AVVISO
Non conservare il dispositivo in ambienti in cui potrebbe essere
esposto a temperature estreme per un periodo prolungato, al
fine di evitare danni permanenti.
Non utilizzare in nessun caso oggetti rigidi o appuntiti sul
touchscreen, poiché potrebbero danneggiarlo.
Evitare l'uso di detergenti chimici, solventi e insettifughi che
possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica.
Fissare saldamente il cappuccio protettivo per evitare danni alla
porta USB.
Pulizia del dispositivo
1 Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione
detergente non aggressiva.
2 Asciugarlo.
Manutenzione della fascia cardio
AVVISO
Staccare e rimuovere il modulo prima di lavare l'elastico.
Un accumulo di sudore e sale sull'elastico può pregiudicare
l'accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio.
• Consultare il sito Web www.garmin.com/HRMcare per
istruzioni dettagliate sulla pulizia.
• Sciacquare l'elastico dopo ogni utilizzo.
• Lavare l'elastico ogni sette utilizzi.
• Non inserire l'elastico in asciugatrice.
• Appendere l'elastico o posizionarlo disteso per asciugarlo.
• Per prolungare la durata della fascia cardio, staccare il
modulo quando non è in uso.
Batterie sostituibili dall'utente
AVVERTENZA
Non utilizzare oggetti acuminati per rimuovere le batterie.
Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini.
Non mettere mai le batterie in bocca. Nel caso vengano
ingoiate, contattare un medico o il centro di controllo veleni
locale.
19
Le batterie a pila di ricambio possono contenere materiale in
perclorato, per cui potrebbe essere richiesto un trattamento
speciale. Visitare il sito Web www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste
/perchlorate.
ATTENZIONE
Per un corretto riciclo delle batterie, contattare le autorità locali
preposte.
Sostituzione della batteria della fascia cardio
1 Rimuovere le quattro viti sul retro del modulo con un
cacciavite Phillips piccolo.
2 Rimuovere il coperchio e la batteria.
Risoluzione dei problemi
Reimpostazione del dispositivo
Se il dispositivo smette di rispondere, potrebbe essere
necessario reimpostarlo. In questo modo non vengono cancellati
i dati o le impostazioni.
Tenere premuto per 10 secondi.
Il dispositivo si reimposta e si accende.
Eliminazione dei dati utente
È possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai
valori di fabbrica predefiniti.
NOTA: questa operazione elimina tutte le informazioni inserite
dall'utente, ma non elimina la cronologia.
Selezionare > Sistema > Reset dispositivo > Ripristino
predefinito.
Ottimizzazione della durata della batteria
3 Attendere 30 secondi.
4 Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso
l'alto.
NOTA: non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello.
5 Riposizionare il coperchio posteriore e le quattro viti.
NOTA: non stringere eccessivamente.
Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio, è necessario
associarla di nuovo con il dispositivo.
Sostituzione della batteria del sensore di velocità o
cadenza
Il LED lampeggia in rosso per indicare un livello basso di carica
della batteria dopo due rotazioni.
1 Individuare il coperchio rotondo della batteria À sul retro del
sensore.
• Ridurre la retroilluminazione o il timeout della
retroilluminazione (Uso della retroilluminazione, pagina 2).
• Selezionare l'intervallo di registrazione Intelligente
(Impostazioni di registrazione dei dati, pagina 18).
• Attivare la funzione Sospensione auto (Uso della
sospensione automatica, pagina 20).
• Disattivare la funzionalità wireless Bluetooth (Impostazioni
Bluetooth, pagina 17).
• Disattivare la connettività wireless (Impostazioni Wi‑Fi,
pagina 17).
Uso della sospensione automatica
È possibile utilizzare la sospensione automatica per impostare
automaticamente la modalità sospensione dopo 5 minuti di
inattività. Durante la modalità sospensione, lo schermo è
disattivato e i sensori ANT+, Bluetooth e GPS sono scollegati.
Wi‑Fi continua l'esecuzione mentre il dispositivo è in modalità
sospensione.
1 Nella schermata principale, selezionare > Profili attività.
2 Selezionare un profilo.
3 Selezionare Funzioni automatiche > Sospensione auto.
Miglioramento della ricezione dei satelliti
GPS
2 Ruotare il coperchio in senso antiorario finché gli indicatori
non indicano lo sblocco e il coperchio non è sufficientemente
allentato per rimuoverlo.
3 Rimuovere il coperchio e la batteria Á.
SUGGERIMENTO: è possibile utilizzare del nastro adesivo
 o un magnete per rimuovere la batteria dal coperchio.
4 Attendere 30 secondi.
5 Inserire la nuova batteria nel coperchio rispettando la
polarità.
NOTA: non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello.
6 Ruotare il coperchio in senso orario finché l'indicatore non
indica il blocco.
NOTA: il LED lampeggia in rosso e in verde per alcuni
secondi dopo la sostituzione della batteria. Quando il LED
lampeggia in verde e poi smette di lampeggiare, il dispositivo
è attivo e pronto per inviare i dati.
20
• Sincronizzare di frequente il dispositivo sull'account Garmin
Connect:
◦ Collegare il dispositivo a un computer tramite il cavo USB
e all'applicazione Garmin Express.
◦ Sincronizzare il dispositivo sull'app Garmin Connect
Mobile mediante lo smartphone Bluetooth.
◦ Connettere il dispositivo all'account Garmin Connect
tramite una rete wireless Wi‑Fi.
Mentre è connesso all'account Garmin Connect, il dispositivo
scarica diversi giorni di dati satellitari, consentendo la
localizzazione rapida dei segnali satellitari.
• Recarsi con il dispositivo in un'area all'aperto, lontano da
edifici o alberi alti.
• Rimanere immobili per alcuni minuti.
Ulteriori informazioni
• Visitare il sito Web www.garmin.com/intosports.
• Visitare il sito Web www.garmin.com/learningcenter.
• Visitare il sito Web http://buy.garmin.com oppure contattare il
proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori
opzionali e sulle parti di ricambio.
Risoluzione dei problemi
Letture della temperatura
Il dispositivo potrebbe indicare valori di temperatura superiori
rispetto alla temperatura dell'aria effettiva, se è esposto
direttamente ai raggi solari, tenuto in mano o caricato con un
caricabatterie esterno. Inoltre, il dispositivo impiegherà qualche
minuto per adattarsi a variazioni significative della temperatura.
Visualizzazione delle informazioni sul
dispositivo
È possibile visualizzare l'ID unità, la versione del software e il
contratto di licenza.
Nella schermata principale, selezionare > Sistema > Info.
Elastici O-Ring
Gli elastici sostitutivi (O-Ring) sono disponibili per le staffe di
montaggio.
NOTA: utilizzare solo fasce di sostituzione EPDM (Ethylene
Propylene Diene Monomer). Visitare il sito Web
http://buy.garmin.com oppure contattare il proprio rivenditore
Garmin.
Assistenza e aggiornamenti
Garmin Express (www.garmin.com/express) fornisce accesso
facile ai servizi per i dispositivi Garmin.
• Registrazione del prodotto
• Manuali dei prodotti
• Aggiornamenti software
• Caricamenti dati su Garmin Connect
• Aggiornamenti delle mappe, delle carte o dei campi
Aggiornamento del software
Prima di poter aggiornare il software del dispositivo, è
necessario disporre di un account Garmin Connect e scaricare
l'applicazione Garmin Express.
1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
Quando un nuovo software è disponibile, Garmin Express lo
invia al dispositivo.
2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
3 Non scollegare il dispositivo dal computer durante il processo
di aggiornamento.
NOTA: se Garmin Express è già stato utilizzato per
configurare il dispositivo con la connettività Wi‑Fi, Garmin
Connect può scaricare automaticamente gli aggiornamenti
software disponibili quando si collega mediante Wi‑Fi.
Appendice
Campi dati
Alcuni campi dati richiedono accessori ANT+ per la
visualizzazione dei dati.
Alba: l'ora dell'alba in base alla posizione GPS.
Ascesa totale: la quota totale percorsa dall'ultima
reimpostazione.
Batteria attrezzo: lo stato della batteria di un sensore di
posizione del cambio.
Bilanc. - Media 3 sec: la media movimento di tre secondi del
bilanciamento di potenza della gamba sinistra/destra.
Bilanciamento: il bilanciamento di potenza della gamba
sinistra/destra corrente.
Bilanciamento - Lap: il bilanciamento di potenza della gamba
sinistra/destra medio per il Lap corrente.
Appendice
Bilanciamento - Media: il bilanciamento di potenza della
gamba sinistra/destra medio per l'attività corrente.
Bilanciamento - Media 10s: la media movimento di 10 secondi
del bilanciamento di potenza della gamba sinistra/destra.
Bilanciamento - Media 30s: la media movimento di 30 secondi
del bilanciamento di potenza della gamba sinistra/destra.
Cadenza: il numero di rotazioni della pedivella o il numero di
passi al minuto. Il dispositivo deve essere collegato a un
accessorio di misurazione della cadenza affinché questi dati
vengano visualizzati.
Cadenza - Lap: la cadenza media per il Lap corrente.
Cadenza - Media: la cadenza media per l'attività corrente.
Calorie: la quantità di calorie totali bruciate.
Calorie rimanenti: durante l'allenamento, le calorie restanti
rispetto all'obiettivo prefissato.
Combinazione rapporti: il numero di denti sui rapporti anteriori
e posteriori della bici rilevato da un sensore di posizione del
cambio.
Combo attr.: La combinazione dei rapporti corrente rilevata da
un sensore di posizione del cambio.
Contachilometri: una registrazione della distanza percorsa per
tutti i viaggi. Il totale non viene cancellato durante la
reimpostazione dei dati di viaggio.
Direzione: la direzione in cui ci si sta muovendo.
Discesa totale: la distanza totale percorsa in discesa dall'ultima
reimpostazione.
Dist. a succ.: la distanza rimanente al waypoint successivo del
percorso. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare una
navigazione.
Distanza: la distanza percorsa durante la traccia o l'attività
corrente.
Distanza a destinazione: la distanza rimanente alla
destinazione finale. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.
Distanza - Lap: la distanza percorsa durante il Lap corrente.
Distanza punto percorso: la distanza rimanente al punto
successivo del percorso.
Distanza rimanente: durante l'allenamento o il percorso, la
distanza restante rispetto all'obiettivo prefissato.
Dur. viaggio: il tempo rimanente previsto per il raggiungimento
della destinazione. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.
Durata: il tempo impiegato per l'attività corrente.
Efficienza coppia: la misurazione dell'efficienza della pedalata.
Energia - kJ: lo sforzo accumulato (potenza sviluppata) in
kilojoule.
Fase allenamento: durante un allenamento, l'andatura corrente
del numero totale di passi.
FC - % FCR: la percentuale della frequenza cardiaca di riserva
(frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a
riposo).
FC - % FCR Lap: la percentuale media della frequenza cardiaca
di riserva (frequenza cardiaca massima meno frequenza
cardiaca a riposo) per il Lap corrente.
FC - % FCR media: la percentuale media della frequenza
cardiaca di riserva (frequenza cardiaca massima meno
frequenza cardiaca a riposo) per l'attività corrente.
FC - % Max: la percentuale della frequenza cardiaca massima.
FC - % Max Lap: la percentuale media della frequenza cardiaca
calcolata sulla massima per il Lap corrente.
FC - Lap: la frequenza cardiaca media per il Lap corrente.
FC - Media: la frequenza cardiaca media per l'attività corrente.
21
FC - Media % Max: la percentuale media della frequenza
cardiaca massima calcolata per l'attività corrente.
FC rimanente: durante l'allenamento, il valore della frequenza
cardiaca superiore o inferiore rispetto all'obiettivo prefissato.
FC - Ultimo Lap: la frequenza cardiaca media per l'ultimo Lap
completato.
Frequenza cardiaca: la frequenza cardiaca in battiti al minuto
(bpm). Il dispositivo deve essere collegato a una fascia
cardio compatibile.
Grafico FC: un grafico che mostra la zona di frequenza
cardiaca attuale (da 1 a 5).
Lap: il numero di Lap completati per l'attività corrente.
Livello batteria: la carica di batteria rimanente.
Livello batteria Di2: la carica rimanente della batteria di un
sensore Di2.
Luci collegate: il numero di luci collegate.
Modalità luce: la modalità di configurazione della rete di
illuminazione.
Obiettivo potenza: la potenza generata durante un'attività.
Ora del giorno: l'ora del giorno corrente in base alle
impostazioni della posizione e dell'ora selezionate (formato,
fuso orario e ora legale).
PCO: il platform center offset. Il platform center offset è la
posizione dal centro del pedale in cui viene applicata la forza.
PCO - Lap: la media del platform center offset dal centro della
piattaforma per il Lap corrente.
PCO - Media: la media del platform center offset per l'attività
corrente.
Pend.: il calcolo del dislivello (quota) durante la corsa
(distanza). Ad esempio, se per ogni 3 m (10 piedi) di salita si
percorrono 60 m (200 piedi), la pendenza è del 5%.
Posiz. al punto successivo: il punto successivo del percorso o
della corsa.
Posizione a destinazione: l'ultimo punto del percorso o della
corsa.
Pot. - % soglia di potenza: la forza corrente espressa come
percentuale della potenza di soglia.
Potenza: la potenza attuale in watt.
Potenza - IF: Intensity Factor™ per l'attività corrente.
Potenza - Lap: la potenza media per il Lap corrente.
Potenza massima: la potenza massima per l'attività corrente.
Potenza - Massima Lap: la potenza massima per il Lap
corrente.
Potenza - Media: la potenza media per l'attività corrente.
Potenza media 10 sec: la media movimento di 10 secondi di
potenza sviluppata.
Potenza - Media 30 sec: la media movimento di 30 secondi di
potenza sviluppata.
Potenza - Media 3 sec: la media movimento di tre secondi di
potenza sviluppata.
Potenza - NP: Normalized Power™ per l'attività corrente.
Potenza - NP Lap: il Normalized Power medio per il Lap
corrente.
Potenza - NP ultimo Lap: la Normalized Power media per
l'ultimo Lap completato.
Potenza segnale GPS: la potenza del segnale satellitare GPS.
Potenza - TSS: Training Stress Score™ per l'attività corrente.
Potenza - Ultimo Lap: la potenza media per l'ultimo Lap
completato.
Potenza - watt/kg: la quantità di potenza sviluppata in watt per
chilogrammo.
22
Power Phase - D.: l'angolo della power phase corrente per la
gamba destra. Power phase è l'area della pedalata in cui
viene prodotta la potenza positiva.
Power Phase - D. Lap: l'angolo medio della power phase per la
gamba destra per il Lap corrente.
Power Phase - D. Media: l'angolo medio della power phase per
la gamba destra per l'attività corrente.
Power Phase - D. Picco: l'angolo di picco della power phase
corrente per la gamba destra. Il picco della power phase è
l'angolo nel quale viene prodotto il picco della forza.
Power Phase - Lap picco D.: l'angolo di picco della power
phase medio per la gamba destra per il Lap corrente.
Power Phase - Lap picco S.: l'angolo di picco della power
phase medio per la gamba sinistra per il Lap corrente.
Power Phase - S.: l'angolo di power phase corrente per la
gamba sinistra. Power phase è l'area della pedalata in cui
viene prodotta la potenza positiva.
Power Phase - S. Lap: l'angolo medio di power phase per la
gamba sinistra per il Lap corrente.
Power Phase - S. Media: l'angolo medio di power phase per la
gamba sinistra per l'attività corrente.
Power Phase - S. Picco: l'angolo di picco power phase corrente
per la gamba sinistra. Il picco della power phase è l'angolo
nel quale viene prodotto il picco della forza.
PP - Media picco D.: l'angolo di picco della power phase medio
per la gamba destra per l'attività corrente.
PP - Media picco S.: l'angolo di picco della power phase medio
per la gamba sinistra per l'attività corrente.
Precisione GPS: il margine di errore rispetto alla posizione
esatta. Ad esempio, la posizione GPS ha un margine di
precisione compreso tra +/- 3,65 m (12 piedi).
Quota: la quota della posizione corrente sopra o sotto il livello
del mare.
Rapporti: i rapporti anteriori e posteriori della bici rilevati da un
sensore di posizione del cambio.
Rapporto anteriore: il rapporto anteriore della bici rilevato da
un sensore di posizione del cambio.
Rapporto posteriore: il rapporto posteriore della bici rilevato da
un sensore di posizione del cambio.
Resistenza Rulli: la resistenza applicata dai rulli da
allenamento bici.
Ripetute rimanenti: durante un allenamento, le ripetute
restanti.
Stato angolazione fascio: il fascio di luce del fanale anteriore.
Stato della batteria: la carica residua della batteria di una luce
per bici.
Temp. a succ.: il tempo rimanente previsto per il
raggiungimento del waypoint successivo sul percorso. Per
visualizzare tali dati, è necessario avviare una navigazione.
Temperatura: la temperatura dell'aria. La temperatura del corpo
influisce sul sensore della temperatura.
Tempo da seduti: il tempo trascorso da seduti durante la
pedalata per l'attività corrente.
Tempo in piedi: il tempo trascorso in piedi durante la pedalata
per l'attività corrente.
Tempo - Lap: il tempo impiegato per il Lap corrente.
Tempo Lap da seduti: il tempo trascorso da seduti durante la
pedalata per il Lap corrente.
Tempo Lap in piedi: il tempo trascorso in piedi durante la
pedalata per il Lap corrente.
Tempo - Media Lap: il tempo medio per Lap per l'attività
corrente.
Appendice
Tempo rimanente: durante l'allenamento, il tempo restante
rispetto all'obiettivo prefissato.
Tempo trascorso: il tempo registrato totale. Ad esempio, se si
avvia il timer e si corre per 10 minuti, quindi si arresta il timer
per 5 minuti e si riavvia nuovamente il timer e si corre per 20
minuti, il tempo trascorso è di 35 minuti.
Tempo - Ultimo Lap: il tempo impiegato per l'ultimo Lap
completato.
Tramonto: l'ora del tramonto in base alla posizione GPS.
TSA a destinazione: l'ora del giorno in cui si prevede di
raggiungere la destinazione finale (regolata in base all'ora
locale della destinazione). Per visualizzare tali dati, è
necessario avviare una navigazione.
TSA al punto successivo: l'ora del giorno in cui si prevede di
raggiungere il waypoint successivo lungo il percorso
(regolata in base all'ora locale del waypoint). Per visualizzare
tali dati, è necessario avviare una navigazione.
Uniformità di pedalata: la misurazione dell'uniformità della
forza applicata ai pedali per ogni pedalata.
VAM - 30 sec: la media movimento di 30 secondi di velocità
verticale.
Velocità: la velocità di viaggio corrente.
Velocità - Lap: la velocità media per il Lap corrente.
Velocità massima: la velocità massima per l'attività corrente.
Velocità - Media: la velocità media per l'attività corrente.
Velocità - Ultimo Lap: la distanza percorsa durante l'ultimo Lap
completato.
Velocità - Ultimo Lap: la velocità media per l'ultimo Lap
completato.
Velocità verticale: l'intervallo di ascesa o discesa nel tempo.
Zona FC: l'intervallo corrente della frequenza cardiaca (da 1 a
5). Le zone predefinite si basano sul profilo utente e sulla
frequenza cardiaca massima (220 meno l'età).
Zona potenza: l'intervallo attuale di potenza (da 1 a 7) in base
alla potenza di soglia o alle impostazioni personalizzate.
Valutazioni FTP
Uomini
Watt per chilogrammo (W/kg)
Ottimo
5.05 e fuoriclasse
Eccellente
Da 3.93 a 5.04
Buono
Da 2.79 a 3.92
Sufficiente
Da 2.23 a 2.78
Non allenato
Inferiore a 2.23
Donne
Watt per chilogrammo (W/kg)
Ottimo
4.30 e fuoriclasse
Eccellente
Da 3.33 a 4.29
Buono
Da 2.36 a 3.32
Sufficiente
Da 1.90 a 2.35
Non allenato
Inferiore a 1.90
Le valutazioni dell'FTP si basano su uno studio condotto da
Hunter e Andrew Coggan, PhD, Training and Racing with a
Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
Calcolo delle zone di frequenza cardiaca
Zona % della
frequenza
cardiaca
massima
Sforzo percepito
Vantaggi
1
50–60%
Passo rilassato, senza
sforzo, respiro
cadenzato
Allenamento aerobico
livello principianti;
riduce lo stress
2
60–70%
Passo non faticoso;
Allenamento cardiovarespiro leggermente più scolare di base; buon
profondo, conversapasso di recupero
zione possibile
3
70–80%
Passo moderato; più
difficile mantenere una
conversazione
Capacità aerobica
migliorata; ottimo
allenamento cardiovascolare
4
80–90%
Passo veloce e
piuttosto faticoso;
respiro corto
Capacità e soglia
anaerobica migliorate;
velocità migliorata
5
90–100%
Passo massimo, non
sostenibile a lungo;
respiro corto
Resistenza anaerobica
e muscolare; potenza
aumentata
Queste tabelle includono classifiche per la soglia di potenza
stimata (FTP) in base al sesso.
Valutazioni standard relative al VO2 massimo
Queste tabelle includono le classificazioni standardizzate dell stime di VO2 massimo in base all'età e al sesso.
Uomini
Percentile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Superiore
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Eccellente
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Buono
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Sufficiente
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Scarso
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Donne
Percentile
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Superiore
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Eccellente
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Buono
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Sufficiente
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Scarso
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Dati ristampati con l'autorizzazione del The Cooper Institute. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.CooperInstitute.org.
Dimensioni e circonferenza delle ruote
Dimensioni ruota
L (mm)
Le dimensioni della ruota sono indicate su entrambi i lati della
ruota stessa. Questo elenco non è completo. È inoltre possibile
utilizzare una calcolatrice disponibile su Internet.
12 × 1,75
935
14 × 1,5
1020
14 × 1,75
1055
16 × 1,5
1185
Appendice
23
Dimensioni ruota
L (mm)
16 × 1,75
1195
18 × 1,5
1340
18 × 1,75
1350
20 × 1,75
1515
20 × 1-3/8
1615
22 × 1-3/8
1770
22 × 1-1/2
1785
24 × 1
1753
24 × 3/4
1785
24 × 1-1/8
1795
24 × 1-1/4
1905
24 × 1,75
1890
24 × 2,00
1925
24 × 2,125
1965
26 × 7/8
1920
26 × 1(59)
1913
26 × 1(65)
1952
26 × 1,25
1953
26 × 1-1/8
1970
26 × 1-3/8
2068
26 × 1-1/2
2100
26 × 1,40
2005
26 × 1,50
2010
26 × 1,75
2023
26 × 1,95
2050
26 × 2,00
2055
26 × 2,10
2068
26 × 2,125
2070
26 × 2,35
2083
26 × 3,00
2170
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
650 × 35A
2090
650 × 38A
2125
650 × 38B
2105
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
700 × 20C
2086
700 × 23C
2096
700 × 25C
2105
700 × 28C
2136
700 × 30C
2170
700 × 32C
2155
700C Tubolare
2130
700 × 35C
2168
700 × 38C
2180
700 × 40C
2200
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internazionali sul copyright. L'utente riconosce inoltre che la
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viene fornito il codice sorgente, sono considerati segreti
commerciali di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti e
che il Software in formato sorgente resta un segreto
commerciale di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti.
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decodificare o convertire in formato leggibile il Software o parte
di esso né di creare altri prodotti basati sul Software. L'utente
accetta di non esportare o riesportare il Software in qualsiasi
Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in
vigore negli Stati Uniti d'America o delle norme per il controllo
delle esportazioni da qualsiasi altro Paese.
Contratto di licenza software
L'USO DEL DISPOSITIVO IMPLICA L'ACCETTAZIONE DEI
TERMINI E DELLE CONDIZIONI SPECIFICATI NEL
SEGUENTE CONTRATTO DI LICENZA SOFTWARE.
LEGGERE ATTENTAMENTE IL PRESENTE CONTRATTO.
Garmin Ltd. e le società affiliate ("Garmin") concedono una
licenza limitata per l'utilizzo del software integrato in questo
dispositivo (il "Software") in forma binaria eseguibile per il
normale funzionamento del prodotto. Il titolo, i diritti di proprietà
24
Appendice
Indice
A
accessori 7, 9, 20
addestramento, pagine 3
aggiornamenti, software 21
alimentazione 10
allenamenti 3, 4
caricamento 3
creazione 3, 4
eliminazione 4
modifica 4
allenamento
piani 6
schermate 17
allenamento al chiuso 7
altimetro, calibrazione 17
applicazioni 12, 16
associazione 2, 12
sensori ANT+ 9
atleta 17
Atleta 17
Auto Lap 18
Auto Pause 18
avvisi 3
B
batteria
carica 1
ottimizzazione 20
sostituzione 19, 20
tipo 1
bilancia 11
blocco, schermo 2
C
cadenza 9
avvisi 3
calendario 6
calibrazione, sensore di potenza 10
calorie, avvisi 3
campi 5
eliminazione 5
modifica 5
campi dati 16, 17, 21
caratteristiche tecniche 19
ciclismo 8
computer, collegamento 13
configurazione iniziale 19
Connect IQ 16
contratto di licenza software 21, 24
coordinate 14
cronologia 3, 11
eliminazione 11
invio al computer 11, 12
D
dati
memorizzazione 12
schermate 17
trasferimento 11–13
dati utente, eliminazione 13
dimensioni ruota 23
dinamiche di ciclismo 10
dispositivo
manutenzione 19
reimpostazione 20
distanza, avvisi 3
E
elastici 21
eliminazione, tutti i dati utente 13, 20
F
fascia, cardio 19, 20
file, trasferimento 13
frequenza cardiaca
avvisi 3
fascia cardio 7, 8
zone 8, 23
Indice
fusi orari 19
G
Garmin Connect 3, 5, 6, 11, 12, 16
Garmin Express 12
aggiornamento del software 21
registrazione del dispositivo 21
Garmin Index 11
GPS
interruzione 17
pagina Satellite 17
segnale 2, 20
I
icone 2
ID unità 21
impostazioni 2, 10, 16–19
dispositivo 19
impostazioni del sistema 18
impostazioni dell'orario 19
impostazioni dello schermo 18
indietro all'inizio 14
indirizzi, ricerca 14
installazione 1, 9
L
Lap 2
lingua 19
M
mappe 5
acquisto 16
aggiornamento 21
impostazioni 15, 16
orientamento 15
ricerca di posizioni 14
topografica 16
zoom 16
mappe topografiche 16
media dati 9
memorizzazione dei dati 11–13
messaggio di avviso di avvio 18
modalità sospensione 20
montaggio del dispositivo 1
punti di interesse (POI) 16
ricerca 14
Q
quadranti orologio 16
quota 17
R
record personali 6
eliminazione 6
recupero 7
registrazione dei dati 13, 18
registrazione del dispositivo 21
Registrazione del prodotto 21
registrazione intelligente 13
reimpostazione del dispositivo 20
retroilluminazione 2, 18
ricerca di posizioni 16
indirizzi 16
vicino alla propria posizione 16
risoluzione dei problemi 8, 20, 21
S
salvataggio delle attività 3
scheda di memoria 13
scheda microSD. Vedere scheda di memoria
schermo 18
scorrimento automatico 18
segmenti 5, 6
eliminazione 6
segnali satellitari 2, 20
sensori ANT+ 2, 7, 9, 11
associazione 9
attrezzatura fitness 7
sensori di velocità e cadenza 9, 20
smartphone 2, 12, 16, 17
software
aggiornamento 21
versione 21
sospensione automatica 20
sostituzione della batteria 20
T
navigazione 14
indietro all'inizio 14
interruzione 14
tasti 2
tecnologia Bluetooth 12, 13, 17
temperatura 21
timer 2, 3, 11
toni 19
trasferimento, file 13
O
U
N
O-Ring. Vedere elastici
offset dal centro del pedale 10
ora, avvisi 3
unità di misura 19
USB 21
scollegamento 13
P
V
pagina Satellite 17
pedali 10
percorsi 4, 5
caricamento 5
creazione 15
impostazioni 15
modifica 4, 5
personalizzazione del dispositivo 17
posizioni 14
eliminazione 15
modifica 14
ricerca 16
ricerca nella mappa 14
potenza (forza) 7
avvisi 3
metri 9
sensori 7, 8, 10, 11, 23
zone 10
power phase 10
profili 16, 17
utente 17
profilo utente 2, 17
pulizia del dispositivo 19
pulsanti visualizzati 2
Virtual Partner 4–6
VO2 massimo 23
VO2 max 7, 8
W
waypoint, proiezione 14
Wi-Fi 2
Wi‑Fi 17, 21
collegamento 12
widget 16
Z
zone
alimentazione 10
ora 19
25
www.garmin.com/support
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 427 652
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
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