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Garmin Edge® 1000 Manual del usuario
Edge 1000
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Manual del usuario
Agosto de 2016
190-01694-33_0C
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Este producto cuenta con la certificación ANT+ . Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
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Número de modelo: F4ACGQ00
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Cómo empezar ........................................................................... 1
Carga del dispositivo .................................................................. 1
Acerca de la batería ............................................................... 1
Instalación del soporte estándar ................................................. 1
Instalación del soporte frontal ..................................................... 1
Desinstalación de la unidad Edge ......................................... 2
Encendido del dispositivo ........................................................... 2
Botones .................................................................................. 2
Descripción general de la pantalla de inicio ...................... 2
Uso de la pantalla táctil ..................................................... 2
Visualización de la pantalla de conexiones ...................... 2
Uso de la retroiluminación ................................................. 2
Adquisición de señales de satélite ............................................. 3
Entrenamiento................................................................ 3
Realizar un recorrido .................................................................. 3
Alertas ......................................................................................... 3
Configuración de alertas de escala ....................................... 3
Configuración de una alerta periódica ................................... 3
Sesiones de entrenamiento ........................................................ 3
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
web ........................................................................................ 3
Creación de una sesión de entrenamiento ............................ 3
Repetición de los pasos de sesión de entrenamiento ........... 4
Inicio de una sesión de entrenamiento .................................. 4
Detención de una sesión de entrenamiento .......................... 4
Edición de una sesión de entrenamiento ............................... 4
Eliminación de una sesión de entrenamiento ........................ 4
Uso de Virtual Partner® .............................................................. 4
Trayectos .................................................................................... 4
Creación de un trayecto en tu dispositivo .............................. 4
Seguimiento del trayecto desde la Web ................................ 5
Sugerencias para entrenar con trayectos .............................. 5
Visualización de un trayecto en el mapa ............................... 5
Visualización de los detalles del trayecto .............................. 5
Cambio de la velocidad del trayecto ...................................... 5
Detención de un trayecto ....................................................... 5
Eliminación de un trayecto ..................................................... 5
Opciones de trayecto ............................................................. 5
Segmentos .................................................................................. 5
Segmentos de Strava™ ......................................................... 5
Seguir un segmento desde la Web ........................................ 5
Activación de segmentos ....................................................... 6
Competir en un segmento ...................................................... 6
Visualización de los detalles del segmento ........................... 6
Opciones de segmentos ........................................................ 6
Borrar un segmento ............................................................... 6
Calendario .................................................................................. 6
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect ..... 6
Inicio de una actividad programada ....................................... 6
Registros personales .................................................................. 6
Borrado de un registro personal ............................................ 6
Restablecer un registro personal ........................................... 6
Zonas de entrenamiento ............................................................. 6
Usar un rodillo ANT+ .................................................................. 7
Ajustar la resistencia .............................................................. 7
Ajustar la potencia objetivo .................................................... 7
Sensores ANT+ ............................................................... 7
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca .......................... 7
Control de recuperación ......................................................... 7
Activación del control de recuperación ............................. 7
Acerca de la estimación del VO2 máximo ............................. 8
Contenido
Obtención de la estimación del consumo máximo de
oxígeno ............................................................................. 8
Consejos para la estimación del VO2 máximo para
ciclismo ............................................................................. 8
Configurar zonas de frecuencia cardiaca .............................. 8
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ......................... 8
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ................................................................ 8
Objetivos de entrenamiento ................................................... 9
Instalación del sensor de velocidad ............................................ 9
Instalación del sensor de cadencia ............................................ 9
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia .................. 9
Media de datos de cadencia o potencia ................................ 9
Vinculación de los sensores ANT+ ............................................. 9
Entrenamiento con medidores de potencia ................................ 9
Configuración de las zonas de potencia .............................. 10
Calibrar el medidor de potencia ........................................... 10
Potencia de los pedales ....................................................... 10
Dinámica de ciclismo ........................................................... 10
Uso de la dinámica de ciclismo ....................................... 10
Personalización de las funciones Vector ............................. 10
Actualización del software de Vector mediante Edge
1000 ..................................................................................... 10
Estimar tu FTP ..................................................................... 10
Realizar una prueba de la FTP ....................................... 11
Calcular automáticamente la FTP ................................... 11
Usar sistemas de cambio electrónico ....................................... 11
Conocer la situación alrededor ................................................. 11
Uso de la báscula ..................................................................... 11
Datos de la báscula inteligente Garmin Index™ .................. 11
Historial ......................................................................... 11
Visualización del recorrido ........................................................ 11
Borrar un recorrido ............................................................... 11
Visualización de totales de datos ............................................. 11
Envío del recorrido a Garmin Connect ..................................... 11
Garmin Connect ................................................................... 12
Funciones de conexión Bluetooth® ..................................... 12
Vinculación del smartphone ............................................ 12
Funciones de conexión Wi‑Fi ............................................... 12
Configuración de la conectividad Wi‑Fi ........................... 12
Conexión a una red inalámbrica ..................................... 12
Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge. .................. 13
Grabación de datos .................................................................. 13
Cambio de la ubicación de almacenamiento de datos ........ 13
Instalación de la tarjeta de memoria .................................... 13
Gestión de datos .......................................................................13
Conexión del dispositivo a un ordenador ............................. 13
Transferencia de archivos al dispositivo .............................. 13
Eliminación de archivos ....................................................... 13
Desconexión del cable USB ................................................ 13
Navegación................................................................... 14
Ubicaciones .............................................................................. 14
Almacenamiento de la ubicación ......................................... 14
Almacenamiento de ubicaciones desde el mapa ................ 14
Navegación a una ubicación ................................................ 14
Navegación hacia coordenadas conocidas ......................... 14
Navegación de vuelta al inicio ............................................. 14
Detención de la navegación ................................................ 14
Proyección de una ubicación ............................................... 14
Edición de ubicaciones ........................................................ 14
Eliminación de una ubicación .............................................. 15
Planificación y recorrido de una ruta ........................................ 15
Creación de una ruta de ida y vuelta ................................... 15
Configuración de ruta ............................................................... 15
Selección de una actividad para el cálculo de ruta .............. 15
Configuración del mapa ............................................................ 15
i
Cambio de la orientación del mapa ..................................... 15
Configuración avanzada del mapa ...................................... 16
Compra de mapas adicionales ................................................. 16
Búsqueda de direcciones .................................................... 16
Búsqueda de un punto de interés ........................................ 16
Búsqueda de ubicaciones próximas .................................... 16
Mapas topográficos .............................................................. 16
Acuerdo de licencia del software .............................................. 24
Índice............................................................................. 25
Personalización del dispositivo.................................. 16
Funciones de Connect IQ™ para descargar ............................ 16
Perfiles ...................................................................................... 16
Actualizar el perfil de la actividad ......................................... 16
Configurar el perfil del usuario ............................................. 17
Acerca de los deportistas habituales ................................... 17
Configuración de Bluetooth ...................................................... 17
Configuración de Wi‑Fi ............................................................. 17
Acerca de la configuración de entrenamiento .......................... 17
Personalización de las pantallas de datos ........................... 17
Configuración de GPS ......................................................... 17
Entrenar en interiores ...................................................... 17
Configurar la altura .......................................................... 17
Visualización de satélites ................................................ 17
Uso de Auto Pause .............................................................. 18
Marcar vueltas por posición ................................................. 18
Marcar vueltas por distancia ................................................ 18
Uso del cambio de pantalla automático ............................... 18
Cambio de la notificación de comienzo ............................... 18
Configurar el sistema ................................................................ 18
Configuración de la pantalla ................................................ 18
Configuración de la grabación de datos .............................. 18
Cambio de las unidades de medida .................................... 19
Configuración de los tonos del dispositivo ........................... 19
Cambio del idioma del dispositivo ........................................ 19
Cambio de los parámetros de configuración ....................... 19
Husos horarios ..................................................................... 19
Información del dispositivo......................................... 19
Especificaciones ....................................................................... 19
Especificaciones de Edge .................................................... 19
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca .......... 19
Especificaciones del sensor de velocidad y del sensor de
cadencia ............................................................................... 19
Cuidados del dispositivo ........................................................... 19
Limpieza del dispositivo ....................................................... 19
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ...................... 19
Pilas sustituibles por el usuario ................................................ 19
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca .... 20
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del sensor de
cadencia ............................................................................... 20
Solución de problemas................................................ 20
Restablecimiento del dispositivo .............................................. 20
Eliminar los datos de usuario ............................................... 20
Optimización de la autonomía de la batería ............................. 20
Uso de Suspensión automática ........................................... 20
Mejora de la recepción de satélites GPS ................................. 20
Más información ....................................................................... 21
Lecturas de temperatura ........................................................... 21
Visualización de la información del dispositivo ......................... 21
Juntas circulares de recambio .................................................. 21
Asistencia técnica y actualizaciones ........................................ 21
Actualización del software ........................................................ 21
Apéndice....................................................................... 21
Campos de datos ...................................................................... 21
Clasificación de FTP ................................................................. 23
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca ........................... 23
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno ..... 23
Tamaño y circunferencia de la rueda ....................................... 24
ii
Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para
bicicleta en la potencia o en el manillar.
1 Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
2 Coloca el disco de goma À en la parte posterior del soporte
para bicicleta.
Las pestañas de goma se acoplan a la parte posterior del
soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.
Cómo empezar
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.
1 Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, página 1).
2 Instala el dispositivo con el soporte estándar (Instalación del
soporte estándar, página 1) o con el soporte frontal
(Instalación del soporte frontal, página 1).
3 Enciende el dispositivo (Encendido del dispositivo,
página 2).
4 Localiza los satélites (Adquisición de señales de satélite,
página 3).
5 Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, página 3).
6 Carga tu recorrido en Garmin Connect™ (Envío del recorrido
a Garmin Connect, página 11).
Carga del dispositivo
3 Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.
4 Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos
correas Á.
5 Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad con las
muescas del soporte para bicicleta Â.
6 Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador.
El dispositivo recibe alimentación de una batería de ión-litio
integrada que puedes recargar usando una toma de pared
estándar o un puerto USB del ordenador.
NOTA: el dispositivo no se cargará si la batería se encuentra
fuera del rango de temperaturas de 0 a 40 °C (32 a 104 °F).
1 Levanta la tapa de goma À del puerto USB Á.
Instalación del soporte frontal
1 Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
2 Utiliza la llave hexagonal para extraer el tornillo À del
conector del manillar Á.
2 Enchufa el extremo pequeño del cable USB en el puerto
USB del dispositivo.
3 Enchufa el extremo grande del cable USB al adaptador de
CA o al puerto USB de un ordenador.
4 Enchufa el adaptador de CA a una toma de pared estándar.
Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentación,
este se enciende.
5 Carga por completo el dispositivo.
Acerca de la batería
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
Instalación del soporte estándar
Para conseguir una recepción óptima del GPS, coloca el
soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad
Introducción
3 Si es necesario, extrae los dos tornillos de la parte posterior
del soporte Â, gira el conector à y sustituye los tornillos para
cambiar la orientación del soporte.
4 Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar:
• Si el diámetro del manillar es de 25,4 mm, utiliza la
almohadilla más gruesa.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8 mm, utiliza la
almohadilla más fina.
5 Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla
de goma.
6 Sustituye y aprieta el tornillo.
1
NOTA: Garmin recomienda una especificación de par de
7 lbf-in (0,8 N-m). Debes comprobar periódicamente que el
tornillo esté bien apretado.
7 Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad Edge
con las muescas del soporte para bicicleta Ä.
®
Destino
Selecciónalo para buscar una ubicación y navegar
hacia ella.
Calendario
Selecciónalo para ver las actividades
programadas y los recorridos completados.
Historial
Selecciónalo para gestionar tu historial y tus
registros personales.
Trayectos
Selecciónalo para gestionar tus trayectos.
Segmentos
Selecciónalo para gestionar tus segmentos.
Sesiones de entre- Selecciónalo para gestionar tus sesiones de
namiento
entrenamiento.
Selecciónalo para ver el menú de configuración.
8 Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Desinstalación de la unidad Edge
1 Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para
desbloquear el dispositivo.
2 Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.
Encendido del dispositivo
La primera vez que enciendas el dispositivo, se te pedirá que
ajustes la configuración del sistema y del perfil del usuario.
1 Mantén pulsado .
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Si tu dispositivo incluye sensores ANT+ (como un monitor de
frecuencia cardiaca, un sensor de velocidad o un sensor de
cadencia), puedes activarlos durante la configuración.
Para obtener más información sobre los sensores ANT+,
consulta la Sensores ANT+, página 7.
®
Uso de la pantalla táctil
• Cuando el temporizador está en marcha, toca la pantalla
para verlo en sobreimpresión.
El temporizador superpuesto te permite volver a la pantalla
de inicio durante un recorrido.
• Selecciona
para guardar los cambios y cerrar la página.
• Selecciona para cerrar la página y volver a la página
anterior.
• Selecciona
para volver a la página anterior.
• Selecciona
para volver a la pantalla de inicio.
• Selecciona y para desplazarte.
• Selecciona para buscar cerca de una ubicación.
• Selecciona
para buscar por nombre.
• Selecciona para borrar un elemento.
Visualización de la pantalla de conexiones
La pantalla de conexiones muestra el estado del GPS, de los
sensores ANT+ y de las conexiones inalámbricas.
En la pantalla de inicio, desliza el dedo hacia abajo desde la
parte superior de la pantalla.
Botones
Aparecerá la pantalla de conexiones. Si el icono parpadea,
significa que el dispositivo está buscando. Puedes
seleccionar cualquier icono para cambiar la configuración.
À
Selecciónalo para poner el dispositivo en el modo suspensión
y para salir de él.
Mantén pulsado para bloquear la pantalla y encender y
apagar el dispositivo.
Á
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.
Â
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Descripción general de la pantalla de inicio
La pantalla de inicio te permite acceder de forma rápida a todas
las funciones del dispositivo Edge.
INICIA
Selecciónalo para realizar un recorrido.
Train
Selecciónalo para cambiar el perfil de la actividad.
2
Uso de la retroiluminación
Puedes seleccionar cualquier punto de la pantalla táctil en
cualquier momento para encender la retroiluminación.
1 En la pantalla de inicio, selecciona la barra de estado en la
parte superior de la pantalla.
2 Selecciona Brillo para ajustar el brillo y la duración de la
retroiluminación:
• Para ajustar manualmente el brillo, selecciona y .
• Para permitir que el dispositivo ajuste el brillo
automáticamente en función de la luz ambiental,
selecciona Brillo automático.
• Para ajustar la duración, selecciona Duración
retroilumin. y selecciona una opción.
Introducción
Adquisición de señales de satélite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las señales del satélite. La hora y la fecha
se establecen automáticamente según la posición GPS.
1 Dirígete a un lugar al aire libre.
La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia
el cielo.
2 Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
El proceso de localización de las señales del satélite puede
durar entre 30 y 60 segundos.
Entrenamiento
Realizar un recorrido
Si tu dispositivo incluía un sensor ANT+, los dispositivos ya
estarán vinculados y podrán activarse durante la configuración
inicial.
1 Selecciona INICIA.
2 Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
3 Selecciona para iniciar el cronómetro.
entrenamiento (Zonas de entrenamiento, página 6) para la
alerta de escala.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Alertas.
4 Selecciona Alerta frec. cardiaca, Alerta de cadencia, o
Alerta de potencia.
5 Si es necesario, activa la alerta.
6 Introduce los valores mínimo y máximo o selecciona las
zonas.
7 Si es necesario, elige .
Cada vez que superas el límite superior o inferior de la escala
especificada, aparece un mensaje. El dispositivo también emite
un sonido si se activan los tonos audibles (Configuración de los
tonos del dispositivo, página 19).
Configuración de una alerta periódica
Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra
un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar
el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Alertas.
4 Selecciona Alerta de tiempo, Alerta de distancia, o Alerta
de calorías.
5 Activa la alerta.
6 Introduce un valor.
7 Selecciona .
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un
mensaje. El dispositivo también emite un sonido si se activan
los tonos audibles (Configuración de los tonos del dispositivo,
página 19).
Sesiones de entrenamiento
4
5
6
7
NOTA: solo se puede registrar un historial mientras el
cronómetro está en marcha.
Desliza el dedo por la pantalla para obtener páginas de datos
adicionales.
Puedes deslizar el dedo hacia abajo desde la parte superior
de las páginas de datos para ver la página de conexiones.
Si es necesario, toca la pantalla para ver el cronómetro
superpuesto.
Selecciona
para detener el cronómetro
SUGERENCIA: antes de guardar este recorrido y compartirlo
en tu cuenta de Garmin Connect, puedes cambiar el tipo de
recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son
importantes para crear trayectos adecuados para ir en
bicicleta.
Selecciona Finalizar recorrido > Guard. recorr..
Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías,
frecuencia cardiaca, cadencia y potencia. La configuración de
alerta se guarda con tu perfil de actividad.
Configuración de alertas de escala
Si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, sensor de
cadencia o medidor de potencia, puedes configurar alertas de
escala. Una alerta de escala te avisa si la medición del
dispositivo está por encima o por debajo de una escala de
valores específica. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo
para alertarte cuando tu cadencia sea inferior a 40 rpm y
superior a 90 rpm. También puedes utilizar una zona de
Entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada paso de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento utilizando Garmin
Connecty transferirlas a tu dispositivo. También puedes crear y
guardar una sesión de entrenamiento directamente en tu
dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la web
Antes de poder descargar una sesión de entrenamiento desde
Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
(Garmin Connect, página 12).
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2 Visita www.garminconnect.com.
3 Crea una nueva sesión de entrenamiento.
4 Selecciona Enviar a dispositivo.
5 Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
6 Selecciona Sesiones de entrenamiento.
7 Selecciona la sesión de entrenamiento.
8 Selecciona INICIA.
Creación de una sesión de entrenamiento
1 En la pantalla de inicio, selecciona Sesiones de
entrenamiento > Crear nuevo.
2 Introduce el nombre de una sesión de entrenamiento y
selecciona
.
3
3 Selecciona Tipo de paso para especificar el tipo de paso de
sesión de entrenamiento.
Por ejemplo, selecciona Desca. para usar el paso como
vuelta de descanso.
Durante una vuelta de descanso, el temporizador sigue
ejecutándose y los datos se graban.
4 Selecciona Duración para especificar cómo se mide el paso.
Por ejemplo, selecciona Distancia para finalizar el paso tras
una distancia determinada.
5 Si es necesario, introduce un valor de duración
personalizado.
6 Selecciona Objetivo para elegir el objetivo durante este
paso.
Por ejemplo, selecciona Zona frecuencia cardiaca para
mantener una frecuencia cardiaca constante durante el paso.
7 Si es necesario, selecciona una zona objetivo o introduce un
rango personalizado.
Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de frecuencia
cardiaca. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia
cardiaca especificada, el dispositivo emite un pitido y
muestra un mensaje.
8 Selecciona para guardar este paso.
9 Selecciona Añadir nuevo paso para añadir pasos
adicionales a la sesión de entrenamiento.
10 Selecciona para guardar la sesión de entrenamiento.
Edición de una sesión de entrenamiento
1 En la pantalla de inicio, selecciona Sesiones de
2
3
4
5
6
entrenamiento.
Selecciona una sesión de entrenamiento.
Selecciona .
Selecciona un paso y elige Editar paso.
Cambia los atributos del paso y selecciona .
Selecciona
para guardar la sesión de entrenamiento.
Eliminación de una sesión de entrenamiento
1 En la pantalla de inicio, selecciona Sesiones de
entrenamiento.
2 Selecciona una sesión de entrenamiento.
3 Selecciona > > .
Uso de Virtual Partner
®
Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento
diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
1 Realiza un recorrido.
2 Desplázate hasta la página de Virtual Partner para ver quién
es el líder.
Repetición de los pasos de sesión de entrenamiento
Antes de repetir un paso de sesión de entrenamiento, debes
crear una sesión de entrenamiento con al menos un paso.
1 Selecciona Añadir nuevo paso.
2 Selecciona Tipo de paso.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Repetir para repetir un paso una o más
veces. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 millas
diez veces.
• Selecciona Repetir hasta para repetir un paso durante
una duración específica. Por ejemplo, puedes repetir un
paso de 5 millas durante 60 minutos o hasta que la
frecuencia cardiaca alcance las 160 ppm.
4 Selecciona Volver a paso y selecciona un paso para
repetirlo.
5 Selecciona para guardar este paso.
Inicio de una sesión de entrenamiento
1 En la pantalla de inicio, selecciona Sesiones de
entrenamiento.
2 Selecciona una sesión de entrenamiento.
3 Selecciona INICIA.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detención de una sesión de entrenamiento
• Selecciona
en cualquier momento para finalizar un paso
de una sesión de entrenamiento.
• Selecciona
en cualquier momento para detener el
temporizador.
• En cualquier momento, desliza el dedo hacia abajo desde la
parte superior de la pantalla para ver la página de
conexiones y selecciona Pulsar para detener >
para
finalizar la sesión de entrenamiento.
4
3 Si es necesario, usa
y para ajustar la velocidad de
Virtual Partner durante tu recorrido.
Trayectos
Seguimiento de una actividad grabada anteriormente: puede
que te interese seguir un trayecto guardado simplemente
porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un
trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
Competición contra una actividad grabada anteriormente:
asimismo, puedes realizar un trayecto guardado para intentar
igualar o superar los objetivos de rendimiento alcanzados
anteriormente. Por ejemplo, si el trayecto original se
completó en 30 minutos, puedes competir contra Virtual
Partner para intentar completar el trayecto en menos de 30
minutos.
Seguimiento de un recorrido existente desde Garmin
Connect: puedes enviar un trayecto desde Garmin Connect
a tu dispositivo. Una vez que esté guardado en tu dispositivo,
puedes seguir el trayecto o competir contra él.
Creación de un trayecto en tu dispositivo
Para poder crear un trayecto, debes tener una actividad con
datos GPS guardada en tu dispositivo.
1 Selecciona Trayectos > Crear nuevo.
2 Selecciona una actividad en la que basar el trayecto.
3 Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .
4 Selecciona .
El trayecto aparece en la lista.
5 Selecciona el trayecto y revisa sus detalles.
Entrenamiento
6 Si es necesario, selecciona Configuración para editar los
detalles del trayecto.
Por ejemplo, puedes cambiar el nombre o el color del
trayecto.
Selecciona
> INICIA.
7
Seguimiento del trayecto desde la Web
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 12).
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2 Visita www.garminconnect.com.
3 Crea un trayecto nuevo o selecciona uno que ya exista.
4 Selecciona Enviar a dispositivo.
5 Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
6 Selecciona Trayectos.
7 Selecciona el trayecto.
8 Selecciona INICIA.
Sugerencias para entrenar con trayectos
• Utiliza las indicaciones de giros (Opciones de trayecto,
página 5).
para iniciar el
• Si incluyes un calentamiento, selecciona
trayecto y calienta de la manera habitual.
• No te acerques al trayecto mientras calientas. Cuando estés
listo para comenzar, dirígete al trayecto. Cuando estés en
cualquier parte del trayecto, aparecerá un mensaje.
NOTA: en cuanto selecciones , tu Virtual Partner iniciará el
trayecto sin esperar a que termines de calentar.
• Desplázate hasta el mapa para ver el trayecto.
Si te alejas del trayecto, aparece un mensaje.
Visualización de un trayecto en el mapa
Puedes personalizar cómo aparece en el mapa los trayectos
guardados en el dispositivo. Puedes por ejemplo configurar tu
trayecto al trabajo para que siempre aparezca en amarillo en el
mapa. Y puedes hacer que el trayecto alternativo aparezca en
verde. Esto te permitirá ver los trayectos durante el
desplazamiento, pero no seguir o navegar un trayecto en
concreto.
1 Selecciona Trayectos.
2 Selecciona el trayecto.
3 Selecciona Configuración.
4 Selecciona Mostrar siempre para que el trayecto aparezca
en el mapa.
5 Selecciona Color, y, a continuación, selecciona un color.
6 Selecciona Puntos del trayecto para incluir puntos de
trayecto en el mapa.
En la siguiente ocasión que te desplaces cerca de ese trayecto,
aparecerá en el mapa.
Visualización de los detalles del trayecto
1 Selecciona Trayectos.
2 Selecciona un trayecto.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Resumen para ver los detalles del trayecto.
• Selecciona Mapa para visualizar el trayecto en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
trayecto.
• Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver
información adicional sobre la misma.
Cambio de la velocidad del trayecto
1 En la pantalla de inicio, selecciona Trayectos.
Entrenamiento
2
3
4
5
Selecciona un campo.
Selecciona INICIA.
Desplázate hasta la página de Virtual Partner.
Selecciona o para ajustar el porcentaje de tiempo para
completar el trayecto.
Por ejemplo, para mejorar el tiempo de tu trayecto en un
20%, introduce una velocidad de trayecto del 120%. Te
enfrentarás a Virtual Partner para finalizar un trayecto de 30
minutos en 24.
Detención de un trayecto
1 Desplázate hasta el mapa.
2 Selecciona > .
Eliminación de un trayecto
1 En la pantalla de inicio, selecciona Trayectos.
2 Selecciona un campo.
3 Selecciona > .
Opciones de trayecto
Selecciona Trayectos > .
Encender indicaciones: activa o desactiva las indicaciones de
giro.
Avisos desvío de tray.: te alerta si te alejas del trayecto.
Buscar: te permite buscar trayectos guardados por nombre.
Borrar: te permite borrar varios o todos los trayectos guardados
del dispositivo.
Segmentos
Seguimiento de un segmento: puedes enviar segmentos
desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo. Después de
guardar el segmento en tu dispositivo, puedes seguirlo.
NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin
Connect, todos los segmentos de ese trayecto se descargan
automáticamente.
Competición en un segmento: puedes recorrer un segmento e
intentar mantener o superar tu récord personal o el de otro
ciclista que haya recorrido el mismo segmento.
Segmentos de Strava™
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge.
Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento
con actividades pasadas, amigos y profesionales que han
recorrido el mismo segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de
segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más
información, visita www.strava.com.
La información en este manual se aplica a los segmentos de
Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
Seguir un segmento desde la Web
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 12).
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
NOTA: si utilizas segmentos de Strava, tus segmentos
favoritos se transferirán automáticamente a tu dispositivo
cuando este se conecte a Garmin Connect Mobile o al
ordenador.
2 Visita www.garminconnect.com.
3 Crea un segmento nuevo o selecciona uno que ya exista.
4 Selecciona Enviar a dispositivo.
5 Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
6 Selecciona Segmentos.
7 Selecciona el segmento.
5
8 Selecciona Mapa > INICIA.
Calendario
Activación de segmentos
El calendario de tu dispositivo es una ampliación del calendario
o plan de entrenamiento que configuras en Garmin Connect.
Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de
entrenamiento o trayectos al calendario de Garmin Connect,
podrás enviarlos a tu dispositivo. Todas las actividades
programadas que se envían al dispositivo aparecen en el
calendario. Cuando seleccionas un día en el calendario, puedes
ver un resumen de cada sesión de entrenamiento programada,
trayecto o recorrido finalizado, e iniciar una actividad
programada. La actividad programada permanece en tu
dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando
envías actividades programadas desde Garmin Connect, se
sobrescriben en el calendario actual.
Puedes activar carreras e indicaciones de Virtual Partner que te
alertan de los próximos segmentos.
1 Selecciona Segmentos.
2 Selecciona un segmento.
3 Selecciona Activar.
NOTA: las indicaciones que te alertan de los próximos
segmentos aparecen solo en los segmentos activados.
Competir en un segmento
Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes
recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con
actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con
conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros
de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu
actividad a tu cuenta Garmin Connect para ver la posición en el
segmento.
NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava
están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu
cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del
segmento.
1 Selecciona para iniciar el cronómetro y realiza un
recorrido.
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes
recorrer el segmento.
2 Empieza a recorrer el segmento.
3 Desplázate hasta la pantalla de Virtual Partner para ver tu
progreso.
4 Si es necesario, selecciona o para cambiar tu objetivo
durante el recorrido.
Puedes competir contra el líder del grupo, un contrincante u
otros ciclistas (si corresponde).
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
Visualización de los detalles del segmento
1 Selecciona Segmentos.
2 Selecciona un segmento.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de
recorrido y las velocidades medias del líder del segmento,
líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y
velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la
clasificación para cambiar el objetivo de la competición en
el segmento.
Opciones de segmentos
Selecciona Segmentos > .
Encender indicaciones: activa o desactiva las indicaciones de
giro.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados
actualmente en el dispositivo.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos
guardados del dispositivo.
Borrar un segmento
1 Selecciona Segmentos.
2 Selecciona un segmento.
3 Selecciona > .
6
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 12).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2 Visita www.garminconnect.com.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5 Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.
Inicio de una actividad programada
1 En la pantalla de inicio, selecciona Calendario.
Aparecen los entrenamientos y trayectos programados para
la fecha actual.
2 Puede seleccionar una fecha para ver las actividades
programadas.
3 Selecciona .
4 Selecciona INICIA.
Registros personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier
nuevo registro personal que hayas conseguido en ese recorrido.
Los registros personales incluyen tu tiempo más rápido sobre
una distancia estándar, el recorrido más largo y el mayor
ascenso realizado durante un recorrido.
Borrado de un registro personal
1 En la pantalla de inicio, selecciona Historial > Récords
personales.
2 Selecciona un registro personal.
3 Selecciona > .
Restablecer un registro personal
Puedes restaurar el valor inicial de cada registro personal.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
1 Selecciona Historial > Récords personales.
2 Selecciona el registro que deseas restablecer.
3 Selecciona Registro anterior > .
Zonas de entrenamiento
• Zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de
frecuencia cardiaca, página 8)
• Zonas de potencia (Configuración de las zonas de potencia,
página 10)
Entrenamiento
Usar un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vinculación de los sensores ANT+, página 9).
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
automáticamente.
1 Selecciona > Rodillo ANT+.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado (Trayectos, página 4).
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado (Realizar un recorrido, página 3).
• Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesión
de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu
cuenta Garmin Connect (Sesiones de entrenamiento,
página 3).
3 Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de
entrenamiento.
4 Selecciona INICIA.
5 Selecciona un perfil de actividad.
6 Selecciona para iniciar el cronómetro.
El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la
información de altura en el trayecto o recorrido.
Ajustar la resistencia
1 Selecciona > Rodillo ANT+ > Ajustar resistencia.
2 Ajusta la fuerza de resistencia que aplica el rodillo.
3 Selecciona un perfil de actividad.
4 Comienza a pedalear.
5 Si es necesario, puedes ajustar la resistencia durante la
actividad.
Ajustar la potencia objetivo
1 Selecciona > Rodillo ANT+ > Ajustar potencia objetivo.
2 Ajusta el valor de la potencia objetivo.
3 Selecciona un perfil de actividad.
4 Comienza a pedalear.
La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para
mantener una potencia constante en base a tu velocidad.
5 Si es necesario, puedes ajustar la potencia objetivo durante
la actividad.
Sensores ANT+
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.
Para obtener más información sobre la compatibilidad del
producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.
Colocación del monitor de frecuencia
cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1 Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca À a la
correa.
Sensores ANT+
Los logotipos de Garmin del módulo y la correa deben estar
colocados hacia arriba en el lado derecho.
2 Humedece los electrodos Á y los parches de contacto  de
la parte posterior de la correa para conseguir la máxima
interacción entre el pecho y el transmisor.
3 Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche
de la correa à al cierre Ä.
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe
doblarse.
Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto
orientados hacia fuera.
4 Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen
o son incorrectos, consulta las sugerencias para resolver
problemas (Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca, página 8).
Control de recuperación
Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un monitor de
frecuencia cardiaca para que muestre cuánto tiempo tardas en
recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión
de entrenamiento.
Tiempo de recuperación: el tiempo de recuperación se
muestra inmediatamente después de finalizar una actividad.
Se realiza una cuenta atrás hasta el momento en el que te
encuentres en un estado óptimo para iniciar otra sesión de
entrenamiento.
Activación del control de recuperación
Para poder utilizar la función de control de recuperación, debes
ponerte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu
dispositivo (Vinculación de los sensores ANT+, página 9). Si
tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, el
dispositivo y el sensor ya estarán vinculados. Para obtener una
estimación más precisa, configura el perfil del usuario
(Configurar el perfil del usuario, página 17) y define tu
frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia
cardiaca, página 8).
1 Selecciona > Mis estadísticas > Control de
recuperación > Activar.
2 Realiza un recorrido.
3 Después de realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..
Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de
4 días y el mínimo de 6 horas.
7
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros)
que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso
corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma
sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético
y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
Firstbeat proporciona y respalda las estimaciones del VO2
máximo. Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con un
monitor de frecuencia cardiaca y con un medidor de potencia
para que muestre el VO2 máximo estimado para ciclismo.
Obtención de la estimación del consumo máximo de
oxígeno
Para poder ver tu consumo máximo de oxígeno estimado,
debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca, instalar el
medidor de potencia y vincularlos con tu dispositivo (Vinculación
de los sensores ANT+, página 9). Si tu dispositivo incluía un
monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya
estarán vinculados. Para obtener una estimación más precisa,
configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario,
página 17) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar
zonas de frecuencia cardiaca, página 8).
NOTA: en un principio, la estimación puede parecer poco
precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el dispositivo
necesita que realices varios recorridos.
1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20
minutos como mínimo en exteriores.
2 Tras realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..
3 Selecciona > Mis estadísticas > VO2 máximo.
Tu VO2 máximo estimado representa un número y una
posición en el indicador de color.
• Durante el recorrido de 20 minutos, mantén tu frecuencia
cardiaca por encima del 70 % de tu frecuencia cardiaca
máxima.
• Durante el recorrido de 20 minutos, intenta mantener una
potencia constante.
• Evita los terrenos irregulares.
• Evita hacer recorridos en grupos en los que se suele ir a
rebufo.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia
cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia
cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento
(Objetivos de entrenamiento, página 9). Para obtener la
máxima exactitud en los datos de calorías durante la actividad,
debes configurar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia
cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca.
1 Selecciona > Mis estadísticas > Zonas entrenamiento >
Zonas de frecuencia cardiaca.
2 Introduce tus valores de frecuencia cardiaca máxima y en
reposo.
Los valores de las zonas se actualizan automáticamente,
aunque también puedes modificarlos de forma manual.
3 Selecciona Según:.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.
• Selecciona % máximo para consultar y editar las zonas
como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.
• Selecciona % FCR para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu frecuencia cardiaca en reposo.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca
Morado
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bueno
Naranja
Aceptable
Rojo
Deficiente
Los datos y el análisis del VO2 máximo se proporcionan con
la autorización de The Cooper Institute . Para obtener más
información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar
del consumo máximo de oxígeno, página 23) y visita
www.CooperInstitute.org.
®
Consejos para la estimación del VO2 máximo para ciclismo
El éxito y la precisión del cálculo del VO2 máximo mejoran
cuando, al practicar ciclismo, se realiza un esfuerzo constante y
moderado, así como cuando la frecuencia cardiaca y la potencia
no presentan grandes variaciones.
• Antes de iniciar el recorrido, comprueba que el dispositivo, el
monitor de frecuencia cardiaca y el medidor de potencia
funcionen correctamente, estén vinculados y tengan
suficiente batería.
8
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto
(si corresponde).
• Aprieta la correa sobre el pecho.
• Calienta de 5 a 10 minutos.
• Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo
(Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca, página 19).
• Ponte una camiseta de algodón o humedece bien la correa
por ambos lados.
Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de
frecuencia cardiaca pueden producir electricidad estática que
interfiere con las señales de frecuencia cardiaca.
• Aléjate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de
frecuencia cardiaca.
Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar:
campos electromagnéticos intensos, algunos sensores
inalámbricos de 2,4 GHz, líneas de alta tensión muy
potentes, motores eléctricos, hornos, hornos microondas,
teléfonos inalámbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a
redes LAN inalámbricas.
Sensores ANT+
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 23)
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Instalación del sensor de velocidad
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un
soporte durante la instalación del sensor.
1 Coloca y sujeta el sensor de velocidad en la parte superior
del buje de la rueda.
2 Pasa la correa À alrededor del buje y fíjala en el enganche
Á del sensor.
4 Gira la biela para comprobar el espacio libre.
Ni el sensor ni las correas deben entrar en contacto con
ninguna parte de la bicicleta ni con el zapato.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos
para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.
5 Realiza un recorrido de prueba de 15 minutos y comprueba
que el sensor y las correas no resultan dañados.
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia
Los datos del sensor de cadencia se graban siempre. Si no hay
ningún sensor de velocidad y cadencia vinculado al dispositivo,
se utilizan los datos del GPS para calcular la velocidad y la
distancia.
La cadencia es tu ritmo de pedaleo o “giro” medido por el
número de revoluciones de la biela por minuto (rpm).
Media de datos de cadencia o potencia
La configuración de media de datos distintos de cero está
disponible si estás entrenando con un sensor de cadencia o
medidor de potencia opcional. La configuración predeterminada
excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás
pedaleando.
Puedes cambiar el valor de este ajuste en (Configuración de la
grabación de datos, página 18).
Vinculación de los sensores ANT+
El sensor puede quedar inclinado si se instala en un buje
asimétrico. Esto no afecta al funcionamiento.
3 Gira la rueda para comprobar si tiene espacio.
El sensor no debe entrar en contacto con ninguna otra parte
de la bici.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos
para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.
Instalación del sensor de cadencia
NOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.
SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un
soporte durante la instalación del sensor.
1 Selecciona la correa del tamaño que mejor se ajuste a la
biela À.
La correa que elijas debe ser la que más ajustada quede
alrededor de la biela.
2 Por el lado contrario al piñón, coloca y sujeta la parte plana
del sensor de cadencia en la parte interior de la biela.
3 Pasa las correas Á alrededor de la biela y fíjalas a los
enganches  del sensor.
Sensores ANT+
Para poder realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
La vinculación consiste en conectar sensores inalámbricos
ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca
a tu dispositivo Garmin.
1 Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m (33 ft) de los sensores ANT+ de otros
ciclistas mientras se realiza la vinculación.
2 Selecciona > Sensores > Añadir sensor.
3 Selecciona una opción:
• Seleccionar un tipo de sensor.
• Selecciona Buscar todo para buscar sensores cercanos.
Aparecerá una lista de los sensores disponibles.
4 Selecciona un sensor o más para vincularlo con tu
dispositivo.
5 Selecciona Añadir.
Cuando el sensor está vinculado a tu dispositivo, el estado
del sensor es Conectado. Puedes personalizar un campo de
datos para mostrar los datos del sensor.
Entrenamiento con medidores de potencia
• Visita www.garmin.com/intosports para obtener una lista de
sensores ANT+ compatibles con tu dispositivo (como
Vector™).
• Para obtener más información, consulta el manual del
usuario del medidor de potencia.
9
• Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades
(Configuración de las zonas de potencia, página 10).
• Utiliza las alertas de escala para recibir una notificación
cuando alcances una zona de potencia específica
(Configuración de alertas de escala, página 3).
• Personaliza los campos de datos de potencia
(Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Configuración de las zonas de potencia
Los valores de las zonas son valores predeterminados y puede
que no se ajusten a tus necesidades personales. Puedes
ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o utilizando
Garmin Connect. Si conoces tu valor de FTP (umbral de
potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software
calcule tus zonas de potencia automáticamente.
1 Selecciona > Mis estadísticas > Zonas entrenamiento >
Zonas de potencia.
2 Introduce tu valor de FTP.
3 Selecciona Según:.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona vatios para consultar y editar las zonas en
vatios.
• Selecciona % FTP para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu umbral de potencia funcional.
Calibrar el medidor de potencia
Antes de que puedas calibrar el medidor de potencia, debe
estar instalado adecuadamente, vinculado con tu dispositivo y
debe estar grabando datos.
Para obtener instrucciones de calibración específicas para tu
medidor de potencia, consulta las instrucciones del fabricante.
1 Selecciona > Sensores.
2 Selecciona tu medidor de potencia.
3 Selecciona Calibrar.
4 Mantén activo el medidor de potencia pedaleando hasta que
aparezca un mensaje.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Potencia de los pedales
Vector mide la potencia de los pedales.
Vector mide la fuerza que aplicas varios cientos de veces por
segundo. Vector también mide tu cadencia o velocidad de
pedaleo. Al comparar la fuerza, la dirección de la fuerza, la
rotación de la biela y el tiempo, Vector puede determinar la
potencia (vatios). Dado que Vector mide de forma
independiente la potencia de la pierna izquierda y de la
derecha, registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.
NOTA: el sistema Vector S no registra el equilibrio de potencia
izquierda/derecha.
Dinámica de ciclismo
La métrica de la dinámica del ciclismo mide cómo aplicas
potencia en la pedalada y dónde la aplicas sobre el pedal, lo
que te permite entender tu forma específica de montar.
Entender cómo y dónde produces energía te permite entrenar
de forma más eficaz y evaluar tu postura en la bicicleta.
Uso de la dinámica de ciclismo
Antes de utilizar la dinámica de ciclismo, debes vincular el
medidor de potencia Vector con tu dispositivo (Vinculación de
los sensores ANT+, página 9).
NOTA: el registro de la dinámica de ciclismo utiliza memoria
adicional del dispositivo.
1 Realiza un recorrido.
2 Desplázate a la pantalla de la dinámica de ciclismo para ver
tu fase de potencia máxima À, la fase de potencia total Á y
la desviación del centro de la superficie Â.
10
3 Si es necesario, mantén pulsado un campo de datos à para
cambiarlo (Personalización de las pantallas de datos,
página 17).
NOTA: se pueden personalizar los dos campos de datos en
la parte inferior de la pantalla.
Puedes enviar el recorrido a tu cuenta de Garmin Connect para
ver datos adicionales de la dinámica de ciclismo (Envío del
recorrido a Garmin Connect, página 11).
Datos de la fase de potencia
La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal (entre el
comienzo y el final del ángulo de la biela) en la que se genera
una potencia positiva.
Desviación del centro de la superficie
La desviación del centro de la superficie es el lugar de la
plataforma del pedal dónde aplicas fuerza.
Personalización de las funciones Vector
Para poder personalizar las funciones Vector, debes vincular el
medidor de potencia Vector con tu dispositivo.
1 Selecciona > Sensores.
2 Selecciona el medidor de potencia Vector.
3 Selecciona Detalles del sensor > Funciones de Vector.
4 Selecciona una opción.
5 Si es necesario, selecciona el interruptor para activar o
desactivar la efectividad del par, la sensibilidad de los
pedales y las dinámicas de ciclismo.
Actualización del software de Vector mediante Edge
1000
Antes de actualizar el software, debes vincular tu dispositivo
Edge 1000 con tu sistema Vector.
1 Envía los datos de tu recorrido a Garmin Connect a través de
una conexión USB o Wi‑Fi .
Garmin Connect busca actualizaciones de software
automáticamente y las envía a tu dispositivo Edge.
2 Coloca el dispositivo Edge en el área de alcance (3 m) del
sensor.
3 Gira la biela varias veces.
El dispositivo Edge te solicitará que instales cualquier
actualización de software pendiente.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
®
Estimar tu FTP
El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario desde la
instalación inicial para estimar tu potencia de umbral funcional
(FTP). Para obtener un valor más preciso de la FTP, puedes
realizar una prueba de la FTP utilizando un medidor de potencia
vinculado (Realizar una prueba de la FTP, página 11) y un
monitor de frecuencia cardiaca.
Selecciona > Mis estadísticas > FTP.
Sensores ANT+
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y una posición en
el indicador de color.
Conocer la situación alrededor
El dispositivo Edge se puede usar con el dispositivo Varia
Vision™, las luces inteligentes para bicicleta Varia™ y con el
radar retrovisor para conocer mejor la situación alrededor.
Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para
obtener más información.
NOTA: puede que tengas que actualizar el software Edge antes
de poder realizar la vinculación de dispositivos Varia
(Actualización del software, página 21).
Uso de la báscula
Morado
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bueno
Naranja
Aceptable
Rojo
Principiante
Para más información, consulta el apéndice (Clasificación de
FTP, página 23).
Realizar una prueba de la FTP
Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de
potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y
un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculación de
los sensores ANT+, página 9).
1 Selecciona > Mis estadísticas > FTP > Prueba de FTP >
INICIA.
2 Selecciona para iniciar el cronómetro.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará
cada etapa de la prueba, el objetivo, y los datos de potencia
actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la
prueba.
3 Selecciona para detener el temporizador.
4 Selecciona Guard. recorr..
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
Si tienes una báscula compatible ANT+ , el dispositivo puede
leer los datos de la báscula.
1 Selecciona > Sensores > Añadir sensor > Báscula.
Aparece un mensaje cuando se encuentra la báscula.
Sube
a la báscula cuando se indique.
2
NOTA: si usas una báscula corporal, quítate los zapatos y
los calcetines para asegurarte de que se lean y se registren
los parámetros corporales.
3 Baja de la báscula cuando se indique.
SUGERENCIA: si se produce un error, baja de la báscula.
Sube cuando se indique.
Datos de la báscula inteligente Garmin Index™
Si tienes un dispositivo Garmin Index, los datos de la báscula
más recientes se almacenan en tu cuenta de Garmin Connect.
La próxima vez que conectes el dispositivo Edge a tu cuenta de
Garmin Connect, los datos de peso se actualizarán en tu perfil
de usuario de Edge.
Historial
El historial incluye información sobre el tiempo, la distancia, las
calorías, la velocidad, las vueltas, la altura y el sensor ANT+
opcional.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
Cuando la memoria del dispositivo esté llena, se mostrará un
mensaje. El dispositivo no borra ni sobrescribe
automáticamente el historial. Carga de forma periódica el
historial en Garmin Connect para llevar un seguimiento de los
datos de todos tus recorridos.
Visualización del recorrido
Calcular automáticamente la FTP
Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de
potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y
un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculación de
los sensores ANT+, página 9).
1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20
minutos como mínimo en exteriores.
2 Después de realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..
3 Selecciona > Mis estadísticas > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
1 En la pantalla de inicio, selecciona Historial > Recorridos.
2 Selecciona una opción.
Usar sistemas de cambio electrónico
Envío del recorrido a Garmin Connect
Para poder utilizar sistemas de cambio electrónico compatibles,
como los sistemas de cambio Shimano Di2™, debes vincularlos
con tu dispositivo (Vinculación de los sensores ANT+, página 9).
Puedes personalizar los campos de datos opcionales
(Personalización de las pantallas de datos, página 17). El
dispositivo Edge muestra los valores de ajuste actuales cuando
el sensor se encuentra en el modo de ajuste.
®
Historial
Borrar un recorrido
1 Selecciona Historial > Recorridos.
2 Selecciona un recorrido.
> Borrar > .
3 Selecciona
Visualización de totales de datos
Puedes ver los datos acumulados que has guardado en Edge,
incluyendo el número de recorridos, tiempo, distancia y calorías.
En la pantalla de inicio, selecciona Historial > Totales.
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador.
1 Levanta la tapa de goma À del puerto USB Á.
11
2 Enchufa el extremo pequeño del cable USB en el puerto
USB del dispositivo.
3 Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto USB
del ordenador.
4 Visita www.garminconnect.com/start.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.
Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el
seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.
Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de
vida, como carreras, paseos, recorridos, baños, excursiones,
triatlones y mucho más. Para registrarte y obtener una cuenta
gratuita, visita www.garminconnect.com/start.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver más información detallada sobre
tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la
distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las calorías
quemadas, la cadencia, un mapa de vista aérea, tablas de
ritmo y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.
tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de
Garmin Connect.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad
de forma automática a Garmin Connect en cuanto terminas
de grabarla.
Descargas de trayectos y de sesiones de entrenamiento de
Garmin Connect: te permite buscar actividades en Garmin
Connect con tu smartphone y enviarlas a tu dispositivo.
Transferencias entre dispositivos: te permite transferir
archivos de forma inalámbrica a otro dispositivo Edge
compatible.
Interacciones a través de redes sociales: te permite publicar
una actualización en tu red social favorita cuando cargas una
actividad en Garmin Connect.
Actualizaciones meteorológicas: envía a tu dispositivo alertas
e información sobre las condiciones meteorológicas en
tiempo real.
Notificaciones: muestra notificaciones y mensajes del teléfono
en tu dispositivo.
Vinculación del smartphone
1 Visita www.garmin.com/intosports/apps y descárgate la
aplicación Garmin Connect Mobile en tu smartphone.
2 Sitúa tu smartphone a una distancia de 10 m (33 ft) de tu
dispositivo.
3 En tu dispositivo, selecciona > Bluetooth > Activar >
Vincular smartphone y sigue las instrucciones en pantalla.
4 En el smartphone, abre la aplicación Garmin Connect Mobile
y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para
conectar un dispositivo.
Las instrucciones se proporcionan durante la configuración
inicial o bien puedes encontrarlas en la ayuda de la
aplicación Garmin Connect Mobile.
5 Desde tu dispositivo, selecciona Vinc. Bluetooth Smart, y
sigue las instrucciones en pantalla para activar las
notificaciones del teléfono en un smartphone compatible
(opcional).
NOTA: las notificaciones del teléfono requieren un
smartphone compatible equipado con la tecnología
inalámbrica Bluetooth Smart. Visita www.garmin.com/ble
para obtener información sobre los dispositivos compatibles.
Funciones de conexión Wi‑Fi
Planifica tu entrenamiento: puedes establecer metas
deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento
diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus páginas de redes
sociales favoritas.
Funciones de conexión Bluetooth
®
El dispositivo Edge cuenta con varias funciones de conexión
Bluetooth para tu dispositivo de ejercicio o smartphone
compatible. Algunas funciones requieren la instalación de
Garmin Connect Mobile en el smartphone. Visita
www.garmin.com/intosports/apps para obtener más información.
NOTA: el dispositivo debe estar conectado a tu smartphone con
Bluetooth para que te puedas beneficiar de determinadas
funciones.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus carreras y actividades de entrenamiento en tiempo real.
Puedes invitar a tus seguidores a través del correo
electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver
12
El dispositivo Edge cuenta con funciones de conexión Wi‑Fi. La
aplicación Garmin Connect Mobile no es necesaria si para
utilizar la conectividad Wi‑Fi.
NOTA: el dispositivo debe estar conectado a una red
inalámbrica para poder beneficiarte de estas funciones.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad
de forma automática a Garmin Connect en cuanto terminas
de grabarla.
Trayectos, sesiones de entrenamiento y planes de
entrenamiento: las actividades previamente seleccionadas
en Garmin Connect se envían automáticamente a tu
dispositivo.
Actualizaciones de software: el dispositivo descarga de forma
inalámbrica las actualizaciones de software más recientes.
La próxima vez que enciendas el dispositivo, podrás seguir
las instrucciones en pantalla para actualizar el software.
Configuración de la conectividad Wi‑Fi
1 Visita www.garminconnect.com/start y descarga la aplicación
Garmin Express™.
2 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para
configurar la conectividad Wi‑Fi con Garmin Express.
Conexión a una red inalámbrica
1 Selecciona > Wi-Fi.
Historial
2 Si es necesario, selecciona Wi-Fi para activar la tecnología
inalámbrica.
3 Selecciona Añadir red para buscar redes disponibles.
4 Selecciona una red inalámbrica.
5 Si es necesario, selecciona para introducir la contraseña y
el SSID de la red.
El dispositivo guarda la información de la red y se conecta
automáticamente cuando vuelves a ese lugar posteriormente.
Transferencia de archivos a otro dispositivo
Edge.
Puedes transferir trayectos, segmentos y sesiones de
entrenamiento inalámbricamente desde un dispositivo Edge
compatible a otro utilizando la tecnología Bluetooth.
1 Enciende ambos dispositivos Edge y colócalos en la zona de
alcance mutuo (3 m).
2 Desde el dispositivo que contiene los archivos, selecciona
> Transferencias entre dispositivos > Compartir archivos
> .
3 Selecciona el tipo de archivo para compartir
4 Selecciona uno o más archivos para transferir y, a
continuación, selecciona .
5 Desde el dispositivo que recibe los archivos, selecciona >
Transferencias entre dispositivos.
6 Selecciona una conexión cercana.
7 Selecciona uno o más archivos para recibir y, a continuación,
selecciona .
Aparecerá un mensaje en ambos dispositivos después de
completarse la transferencia.
Grabación de datos
El dispositivo utiliza grabación inteligente. Graba los puntos
clave en los que cambias de dirección, velocidad o frecuencia
cardiaca.
Cuando el medidor de potencia está vinculado, el dispositivo
graba un punto cada segundo. La grabación de un punto cada
segundo proporciona un recorrido extremadamente detallado y
utiliza más memoria disponible.
Para obtener más información sobre el promedio de datos de
cadencia y potencia, consulta Media de datos de cadencia o
potencia, página 9.
Cambio de la ubicación de almacenamiento de datos
1 Desde la pantalla de inicio, selecciona > Sistema >
Grabación de datos > Grabar en.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Almacenamiento interno para guardar los
datos en la memoria del dispositivo.
• Selecciona Tarjeta de memoria para guardar los datos
en una tarjeta de memoria opcional.
Instalación de la tarjeta de memoria
Puedes instalar una tarjeta de memoria microSD™ para disponer
de más espacio de almacenamiento o mapas previamente
cargados.
1 Tira de la tapa de goma À de la ranura de la tarjeta microSD
Á.
2 Presiona la tarjeta hasta que se oiga un clic.
Historial
Gestión de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98,
Me, Windows NT ni Mac OS 10.3, ni con ninguna versión
anterior.
®
®
®
Conexión del dispositivo a un ordenador
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador.
1 Levanta la tapa de goma del puerto USB.
2 Enchufa el extremo pequeño del cable USB en el puerto
USB del dispositivo.
3 Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto USB
del ordenador.
El dispositivo y la tarjeta de memoria (opcional) aparecen
como unidades extraíbles en Mi PC en los equipos Windows
y como volúmenes montados en los equipos Mac.
Transferencia de archivos al dispositivo
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2
3
4
5
6
7
En equipos Windows, el dispositivo aparecerá como una
unidad extraíble o un dispositivo portátil y es posible que la
tarjeta de memoria aparezca como una segunda unidad
extraíble. En equipos Mac, el dispositivo y la tarjeta de
memoria aparecerán como dispositivos de almacenamiento
extraíble.
NOTA: es posible que algunos ordenadores con varias
unidades en red no muestren las unidades del dispositivo
adecuadamente. Consulta la documentación del sistema
operativo para obtener más información sobre cómo asignar
la unidad.
En el ordenador, abre el explorador de archivos.
Selecciona un archivo.
Selecciona Editar > Copiar.
Abre el dispositivo portátil, unidad o volumen
correspondiente al dispositivo o la tarjeta de memoria.
Ve a una carpeta.
Selecciona Editar > Pegar.
El archivo aparecerá en la lista de archivos de la memoria
del dispositivo o en la tarjeta de memoria.
Eliminación de archivos
AVISO
Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La
memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.
1 Abre la unidad o el volumen Garmin.
2 Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
3 Selecciona un archivo.
4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.
Desconexión del cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o
volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma
segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está
conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no
es necesario desconectarlo de forma segura.
1 Realiza una de estas acciones:
• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.
• Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen
a la papelera.
2 Desconecta el cable del ordenador.
13
Navegación
Las funciones y configuración de navegación también son de
aplicación a los trayectos (Trayectos, página 4) y segmentos
(Segmentos, página 5) de navegación.
• Ubicaciones y búsqueda de lugares (Ubicaciones,
página 14)
• Planificación de una ruta (Planificación y recorrido de una
ruta, página 15)
• Configuración de ruta (Configuración de ruta, página 15)
• Mapas opcionales (Compra de mapas adicionales,
página 16)
• Configuración del mapa (Configuración del mapa,
página 15)
Ubicaciones
Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Almacenamiento de la ubicación
Puedes guardar tu ubicación actual, como tu casa o tu lugar de
aparcamiento.
1 En la pantalla de inicio, selecciona la barra de estado o
desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior de la
pantalla.
A continuación, aparecerá la página de conexiones.
2 Selecciona GPS > Marcar ubicación > .
Almacenamiento de ubicaciones desde el mapa
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > > Un punto
2
3
4
5
del mapa.
Busca la ubicación en el mapa.
Selecciona la ubicación.
La información de ubicación aparece en la parte superior del
mapa.
Selecciona la información de la ubicación.
Selecciona > .
Navegación a una ubicación
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino.
2 Selecciona una opción:
3
4
5
6
• Selecciona Guardados para dirigirte a un trayecto,
ubicación o segmento guardado.
• Selecciona Recientes para navegar hacia una de las
últimas 50 ubicaciones encontradas.
• Selecciona Herramientas de búsq. para dirigirte a un
punto de interés o una dirección específicos (se necesitan
mapas en los que se puedan cargar rutas), o bien a una
ciudad, intersección o unas coordenadas conocidas.
• Selecciona para delimitar el área de búsqueda.
En caso necesario, selecciona
para introducir información
de búsqueda específica.
Selecciona una ubicación.
Selecciona INICIA.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla para
llegar a tu destino.
Navegación hacia coordenadas conocidas
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Herramientas
de búsq. > Coordenadas.
2 Introduce las coordenadas y selecciona .
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla para
llegar a tu destino.
Navegación de vuelta al inicio
En cualquier momento del recorrido, puedes volver al punto de
inicio.
1 Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, página 3).
2 Durante el recorrido, selecciona un punto cualquiera de la
pantalla para ver el temporizador superpuesto.
3 Selecciona > Destino > Volver al inicio.
4 Selecciona Por la misma ruta o Ruta más directa.
5 Selecciona INICIA.
El dispositivo te lleva de vuelta al punto de inicio del
recorrido.
Detención de la navegación
1 Toca cualquier parte de la pantalla para ver el temporizador
en sobreimpresión.
2 Desplázate hasta el mapa.
3 Selecciona > .
Proyección de una ubicación
Puedes crear una nueva ubicación proyectando la distancia y el
rumbo desde una ubicación marcada hasta una ubicación
nueva.
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Guardados >
Ubicaciones.
2 Selecciona una ubicación.
3 Selecciona la información de la ubicación situada en la parte
superior de la pantalla.
4 Selecciona > Proyectar ubicación.
5 Introduce el rumbo a waypoint y la distancia hasta la
ubicación proyectada.
6 Selecciona .
Edición de ubicaciones
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Guardados >
2
3
4
5
6
14
Ubicaciones.
Selecciona una ubicación.
Selecciona la barra de información situada en la parte
superior de la pantalla.
Selecciona .
Selecciona un atributo.
Por ejemplo, selecciona Cambiar altura para introducir la
altitud conocida de una ubicación.
Introduce la nueva información y selecciona .
Navegación
Eliminación de una ubicación
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Guardados >
Ubicaciones.
2 Selecciona una ubicación.
3 Selecciona la información de la ubicación situada en la parte
superior de la pantalla.
4 Selecciona > Borrar ubicación > .
Planificación y recorrido de una ruta
Puedes crear y recorrer una ruta personalizada. Una ruta es
una secuencia de puntos intermedios o ubicaciones que te
llevan a tu destino final.
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Planificador
de ruta > Añadir primera ubic..
2 Selecciona una opción:
• Para seleccionar tu ubicación actual en el mapa,
selecciona Ubicación actual.
• Para seleccionar una ubicación guardada, selecciona
Guardados y, a continuación, selecciona la ubicación,
trayecto o segmento.
• Para seleccionar una ubicación que hayas buscado
recientemente, selecciona Recientes y, a continuación,
selecciona la ubicación.
• Para seleccionar una ubicación en el mapa, selecciona
Usar mapa y, a continuación, selecciona la ubicación.
• Para buscar y seleccionar un punto de interés, selecciona
Categorías de POI y, a continuación, selecciona el punto
de interés.
• Para seleccionar una ciudad, selecciona Ciudades y, a
continuación, selecciona una ciudad cercana.
• Para seleccionar una dirección, selecciona Dirección e
introduce la dirección.
• Para seleccionar una intersección, selecciona Cruces e
introduzca los nombres de las calles.
• Para utilizar coordenadas, selecciona Coordenadas e
introduce las coordenadas.
3 Selecciona Utilizar.
4 Selecciona Añadir siguiente ubic..
5 Repite los pasos 2–4 hasta que selecciones todas las
ubicaciones de la ruta.
6 Selecciona Ver ruta.
El dispositivo calcula tu ruta y aparece un mapa con ella.
SUGERENCIA: puedes seleccionar
para ver una gráfica
de altura de la ruta.
7 Selecciona INICIA.
Creación de una ruta de ida y vuelta
El dispositivo puede crear una ruta de ida y vuelta basándose
en una distancia específica y en la ubicación de inicio.
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Ruta de ida y
vuelta.
2 Selecciona Distancia e introduce la distancia total de la ruta.
3 Selecciona Ubicación de inicio.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Ubicación actual.
NOTA: en el caso de que el dispositivo no pueda detectar
señales de satélite para determinar tu ubicación actual, te
preguntará si deseas utilizar la última ubicación conocida
o seleccionar una ubicación en el mapa.
• Selecciona Usar mapa para seleccionar una ubicación en
el mapa.
5 Selecciona Buscar.
Navegación
SUGERENCIA: puedes seleccionar
para buscar de nuevo.
6 Selecciona una ruta para verla en el mapa.
SUGERENCIA: puedes seleccionar
rutas.
7 Selecciona INICIA.
y
para ver las otras
Configuración de ruta
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y
selecciona Navegación > Rutas.
Modo de ruta: te permite seleccionar una actividad para que el
dispositivo calcule tu ruta (Selección de una actividad para el
cálculo de ruta, página 15).
Método de cálculo: te permite seleccionar el método de cálculo
para optimizar tu ruta.
Mostrar en carretera (requiere mapas ruteables): bloquea el
icono de posición, que representa tu posición en el mapa, en
la carretera más cercana.
Configuración de elementos a evitar (requiere mapas
ruteables): te permite seleccionar el tipo de carretera que
deseas evitar.
Recálculo (requiere mapas ruteables): te permite seleccionar
el método de recálculo que se utilizará al desviarte de la ruta.
Selección de una actividad para el cálculo de ruta
Puedes configurar el dispositivo para que calcule la ruta en
función de un tipo de actividad.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Navegación > Rutas > Modo de ruta.
4 Selecciona una opción para el cálculo de la ruta.
Por ejemplo, puedes seleccionar Cicloturismo para una
navegación segura en carretera o Ciclismo de montaña para
una navegación fuera de carretera.
Configuración del mapa
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y
selecciona Navegación > Mapa.
Orientación: ajusta el modo en que se muestra el mapa en la
página.
Zoom automático: selecciona automáticamente el nivel de
zoom del mapa. Cuando la opción Desactivado está
seleccionada, debes acercar y alejar la imagen
manualmente.
Texto guía: configura cuando se muestran las indicaciones de
navegación giro a giro (requiere mapas con rutas).
Visibilidad del mapa: te permite configurar funciones
avanzadas del mapa.
Información de mapa: activa o desactiva los mapas cargados
actualmente en el dispositivo.
Cambio de la orientación del mapa
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Navegación > Mapa > Orientación.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Norte arriba para mostrar el norte en la parte
superior de la página.
• Selecciona Track arriba para mostrar la dirección de
desplazamiento actual en la parte superior de la página.
• Selecciona Modo 3D para mostrar el mapa en tres
dimensiones.
15
Configuración avanzada del mapa
Selecciona > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y
selecciona Navegación > Mapa > Visibilidad del mapa.
Modo de visibilidad: Automático y Contraste alto tienen valores
predeterminados. Puedes seleccionar Personalizado para
configurar estos valores.
Niveles de zoom: configura elementos de mapa para que se
dibujen o aparezcan en o por debajo del nivel de zoom
seleccionado.
Tamaño del texto: Configura el tamaño de texto para
elementos de mapa.
Detalle: selecciona el nivel de detalle del mapa. Si optas por
que se muestre un nivel de detalle más elevado, es posible
que el mapa tarde más en volver a dibujarse.
Relieve sombreado: muestra los detalles del mapa en relieve
(si está disponible) o desactiva el sombreado.
Compra de mapas adicionales
Antes de comprar mapas adicionales debes determinar la
versión de los mapas cargados en tu dispositivo.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Navegación > Mapa > Información de mapa.
4 Selecciona un mapa.
5 Selecciona .
6 Visita http://buy.garmin.com, o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin Garmin.
Búsqueda de direcciones
Puedes usar el mapa precargado Garmin Cycle Map (si está
disponible) o City Navigator mapas opcionales para buscar
direcciones, ciudades y otras ubicaciones. Los mapas
detallados y ruteables cargados en el dispositivo contienen
millones de puntos de interés como, por ejemplo, restaurantes,
hoteles y servicios para automóviles.
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino > Herramientas
de búsq. > Direcciones.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
SUGERENCIA: si no estás seguro de la ciudad, selecciona
Buscar todo.
3 Selecciona la dirección y selecciona INICIA.
®
Búsqueda de un punto de interés
1 Desde la pantalla de inicio, selecciona Destino >
Herramientas de búsq. > Categorías de POI.
2 Selecciona una categoría.
SUGERENCIA: si conoces el nombre de la empresa,
selecciona Todos los POI >
para introducir el nombre.
3 Si es necesario, selecciona una subcategoría.
4 Selecciona la ubicación y selecciona INICIA.
Búsqueda de ubicaciones próximas
1 En la pantalla de inicio, selecciona Destino >
2 Selecciona una opción.
.
Por ejemplo, selecciona Una búsqueda reciente para buscar
un restaurante cerca de la dirección que has buscado hace
poco.
3 Si es necesario, selecciona una categoría o subcategoría.
4 Selecciona la ubicación y selecciona INICIA.
Mapas topográficos
Tu dispositivo puede incluir mapas topográficos o puedes
adquirirlos en http://buy.garmin.com. Garmin recomienda que
16
descargues BaseCamp™ para la planificación de tus rutas y
actividades con mapas topográficos.
Personalización del dispositivo
Funciones de Connect IQ™ para descargar
Puedes añadir funciones de Connect IQ al dispositivo desde
Garmin u otros proveedores a través de la aplicación Garmin
Connect Mobile. Puedes personalizar tu dispositivo con campos
de datos, widgets y aplicaciones.
Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para
mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de
nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos
de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.
Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos
y las notificaciones del sensor.
Aplicaciones: añaden funciones interactivas al dispositivo,
como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Perfiles
Con Edge puedes personalizar tu dispositivo de varias formas,
por ejemplo, mediante perfiles. Los perfiles son un conjunto de
parámetros de configuración que te permiten optimizar tu
dispositivo en función de la actividad realizada. Por ejemplo,
puedes crear diferentes ajustes y vistas para entrenar o
practicar ciclismo de montaña.
Cuando estás utilizando un perfil y cambias la configuración,
como los campos de datos o las unidades de medida, los
cambios se guardan automáticamente como parte del perfil.
Perfiles de la actividad: puedes crear perfiles de la actividad
para cada tipo de ciclismo que practiques. Por ejemplo,
puedes crear un perfil de actividad independiente para los
entrenamientos, las carreras o el ciclismo de montaña. El
perfil de la actividad incluye las páginas de datos
personalizadas, los totales de las actividades, las alertas, las
zonas de entrenamiento (como la frecuencia cardíaca y la
velocidad), la configuración de entrenamiento (como Auto
Pause y Auto Lap ) y la configuración de navegación.
Perfil del usuario: puedes actualizar la configuración de sexo,
edad, peso, altura y deportista habitual. El dispositivo utiliza
esta información para calcular los datos exactos del
recorrido.
®
®
Actualizar el perfil de la actividad
Puedes personalizar diez perfiles de actividad. Puedes
personalizar la configuración y los campos de datos de una
actividad o ruta concretas.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona un perfil.
• Selecciona para agregar un nuevo perfil.
3 Si fuera necesario, edita el nombre y color para el perfil.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Pantallas de datos para personalizar las
páginas y los campos de datos (Personalización de las
pantallas de datos, página 17).
• Selecciona Tipo de recorrido predeterminado para
configurar el tipo de recorrido habitual de este perfil de
actividad, como ir al trabajo.
SUGERENCIA: tras un recorrido que no es habitual,
puedes actualizar manualmente el tipo de recorrido. Los
datos precisos del tipo de recorrido son importantes para
crear trayectos adecuados para ir en bicicleta.
Personalización del dispositivo
• Selecciona GPS para apagar el GPS (Entrenar en
interiores, página 17) o cambiar la configuración del
satélite.
• Selecciona Navegación para personalizar tu mapa
(Configuración del mapa, página 15) y configuración de
ruta (Configuración de ruta, página 15).
• Selecciona Alertas para personalizar tus alertas de
entrenamiento (Alertas, página 3).
• Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap para
configurar cómo se activan las vueltas (Marcar vueltas por
posición, página 18).
• Selecciona Funciones automáticas > Auto Pause para
cambiar cuando el temporizador introduzca la pausa de
forma automática (Uso de Auto Pause, página 18).
• Selecciona Funciones automáticas > Suspensión
automáticapara entrar automáticamente en modo
suspensión tras cinco minutos de inactividad (Uso de
Suspensión automática, página 20).
• Selecciona Funciones automáticas > Desplazamiento
aut. para personalizar la visualización de las páginas de
datos de entrenamiento cuando se está ejecutando el
temporizador (Uso del cambio de pantalla automático,
página 18).
• Selecciona Notificación comienzo para personalizar el
modo de notificación de comienzo (Cambio de la
notificación de comienzo, página 18).
Todos los cambios se guardan en el perfil de actividad.
Configurar el perfil del usuario
puedes actualizar la configuración de sexo, edad, peso, altura y
deportista habitual. El dispositivo utiliza esta información para
calcular los datos exactos del recorrido.
1 Selecciona > Mis estadísticas > Perfil del usuario.
2 Selecciona una opción.
Acerca de los deportistas habituales
Un deportista habitual es una persona que entrena de forma
intensa desde hace muchos años (exceptuando periodos de
lesiones menores) y tiene una frecuencia cardiaca en reposo de
60 pulsaciones por minuto (ppm) o menor.
Configuración de Bluetooth
Selecciona > Bluetooth.
Activar: activa la tecnología inalámbrica Bluetooth.
NOTA: otra configuración de Bluetooth aparece solo cuando
la tecnología inalámbrica de Bluetooth está activada.
Nombre descriptivo: permite introducir un nombre descriptivo
que identifique tus dispositivos con la tecnología inalámbrica
Bluetooth.
Vincular smartphone: conecta tu dispositivo con un
smartphone compatible con Bluetooth. Esta configuración te
permite utilizar funciones de conexión Bluetooth, en las que
se incluyen LiveTrack y la carga de actividades en Garmin
Connect.
Vinc. Bluetooth Smart: conecta tu dispositivo con un
smartphone compatible con tecnología inalámbrica Bluetooth
Smart. Esta configuración te permite utilizar funciones de
llamada y mensajería de texto.
NOTA: esta configuración aparece solamente cuando el
dispositivo ya está vinculado con un smartphone compatible
equipado con tecnología inalámbrica Bluetooth Smart.
Alerta llamadas y mensajes: te permite activar las
notificaciones procedentes de tu smartphone compatible.
Mensajes de texto y llamadas perdidas: muestra
notificaciones de teléfono procedentes de tu smartphone
compatible.
Personalización del dispositivo
Configuración de Wi‑Fi
Selecciona > Wi-Fi.
Wi-Fi: activa la tecnología inalámbrica Wi‑Fi.
NOTA: 100 otros ajustes de Wi‑Fi aparecen solo cuando
Wi‑Fi está activado.
Carga automática: te permite cargar actividades
automáticamente a través de una red inalámbrica conocida.
Añadir red: conecta el dispositivo a una red inalámbrica.
Acerca de la configuración de entrenamiento
Las siguientes configuraciones y opciones te permiten
personalizar tu dispositivo en función de las necesidades de
entrenamiento. Estas configuraciones se guardan en un perfil
de actividad. Por ejemplo puedes configurar alertas de tiempo
para tu perfil de carreras y puedes configurar un activador de
posición Auto Lap para tu perfil de ciclismo de montaña.
Personalización de las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos para cada perfil de
actividad.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Pantallas de datos.
4 Selecciona una pantalla de datos.
5 Si es necesario, activa la pantalla de datos.
6 Selecciona el número de campos de datos que desees ver
en la pantalla.
Selecciona
.
7
8 Selecciona un campo de datos para cambiarlo.
9 Selecciona .
Configuración de GPS
Entrenar en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
conservar la duración de la batería.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona GPS > Modo GPS > Desactivado.
Cuando el GPS está desactivado, los datos de velocidad y
distancia no están disponibles a menos que dispongas de un
sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al
dispositivo (como un sensor de velocidad o cadencia). La
próxima vez que enciendas el dispositivo, volverá a buscar las
señales del satélite.
Configurar la altura
Si dispones de los datos exactos de la altura de tu ubicación
actual, puedes calibrar manualmente el altímetro de tu
dispositivo.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona GPS > Configurar altura.
4 Introduce la altura y selecciona .
Visualización de satélites
La página Satélite muestra la información actual de satélite
GPS. Para obtener más información sobre GPS, visita
www.garmin.com/aboutGPS.
1 Selecciona > Perfiles de la actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona GPS > Ver satélites.
La precisión del GPS se muestra en la parte inferior de la
página. Las barras verdes representan la intensidad de la señal
17
recibida de cada satélite (el número del satélite aparece debajo
de cada barra).
5 Si es necesario, personaliza los campos de datos de la
Uso de Auto Pause
Uso del cambio de pantalla automático
Puedes utilizar Auto Pause para pausar el temporizador
automáticamente cuando te detengas o cuando la velocidad
caiga por debajo de un valor especificado. Este ajuste resulta
útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que
debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Funciones automáticas > Auto Pause.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Cuando me detenga para pausar el
temporizador automáticamente cuando te detengas.
• Selecciona Velocidad personalizada para pausar el
temporizador automáticamente cuando tu velocidad baje
de un valor especificado.
5 Si es necesario, personaliza los campos de datos de tiempo
opcionales (Personalización de las pantallas de datos,
página 17).
El campo de datos Tiempo - Transcurrido muestra la
totalidad del periodo de tiempo incluyendo el tiempo en
pausa.
Puedes utilizar la función de desplazamiento automático para
recorrer automáticamente todas las páginas de datos de
entrenamiento mientras el temporizador sigue en
funcionamiento.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Funciones automáticas > Desplazamiento
aut..
4 Selecciona una velocidad de visualización.
Marcar vueltas por posición
Puedes usar la función Auto Lap para marcar automáticamente
la vuelta en una posición específica. Este ajuste resulta útil para
comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un
recorrido (por ejemplo, un largo ascenso o un sprint de
entrenamiento). Durante los trayectos, utiliza la opción Por
posición para activar vueltas en todas las posiciones de vueltas
guardadas en el recorrido.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap > Activar
Auto Lap > Por posición > Vuelta en.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Sólo Lap para activar el contador de vueltas
cada vez que pulses
y cada vez que vuelvas a pasar
por cualquiera de esas ubicaciones.
• Selecciona Inicio y Lap para activar el contador de
vueltas en la ubicación GPS al seleccionar
y en
cualquier otra ubicación durante el recorrido al pulsar
.
• Selecciona Marcar y Lap para activar el contador de
vueltas en una ubicación específica del GPS marcada
antes del recorrido, y en cualquier ubicación durante el
recorrido al pulsar
.
5 Si es necesario, personaliza los campos de datos de la
vuelta (Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Marcar vueltas por distancia
Puedes utilizar Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta
a una distancia específica. Este ajuste resulta útil para
comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un
recorrido (por ejemplo, cada 10 millas o 40 kilómetros).
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Funciones automáticas > Auto Lap > Activar
Auto Lap > Por distancia > Vuelta en.
4 Introduce un valor.
18
vuelta (Personalización de las pantallas de datos, página 17).
Cambio de la notificación de comienzo
Esta función detecta automáticamente el momento en el que el
dispositivo ha adquirido satélites y está en movimiento. Es un
recordatorio para iniciar el temporizador para que puedas
grabar tus datos del recorrido.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Notificación comienzo.
4 Si es necesario, selecciona Modo notif. comienzo.
5 Selecciona una opción:
• Selecciona Una vez.
• Selecciona Repetir > Retraso de repetición para
cambiar el intervalo de repetición del recordatorio.
Configurar el sistema
Selecciona > Sistema.
• Configuración de la pantalla (Configuración de la pantalla,
página 18)
• Configuración de grabación de datos (Configuración de la
grabación de datos, página 18)
• Configuración del dispositivo (Cambio de las unidades de
medida, página 19)
• Configuración del tono (Configuración de los tonos del
dispositivo, página 19)
• Configuración del idioma (Cambio del idioma del dispositivo,
página 19)
• Parámetros de configuración (Cambio de los parámetros de
configuración, página 19)
Configuración de la pantalla
Selecciona > Sistema > Pantalla.
Brillo automático: ajusta automáticamente el brillo de la
retroiluminación en función de la luz ambiental.
Duración retroilumin.: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminación se desactiva.
Modo de color: permite configurar el dispositivo para mostrar
colores de día o de noche. Puedes seleccionar Automático
para permitir que el dispositivo configure los colores de día o
de noche de forma automática según la hora del día.
Orientación: permite configurar el dispositivo para que se
muestre en modo horizontal o vertical.
Captura de pantalla: te permite guardar la imagen de la
pantalla del dispositivo.
Configuración de la grabación de datos
Selecciona > Sistema > Grabación de datos.
Grabar en: configura la ubicación de almacenamiento de datos
(Cambio de la ubicación de almacenamiento de datos,
página 13).
Personalización del dispositivo
Intervalo de grabación: controla cómo registra el dispositivo
los datos de la actividad. La opción Inteligente graba los
puntos clave en los que cambias de dirección, velocidad o
frecuencia cardiaca. La opción 1 seg graba los puntos cada
segundo. Crea un registro muy detallado de tu actividad y
aumenta el tamaño del archivo de actividad guardado.
Media de cadencia: controla si el dispositivo incluye valores de
cero para los datos de cadencia que aparecen cuando no
estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia,
página 9).
Media de potencia: controla si el dispositivo incluye valores de
cero para los datos de potencia que aparecen cuando no
estás pedaleando (Media de datos de cadencia o potencia,
página 9).
Cambio de las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan
para la distancia, velocidad, altura, temperatura, peso, formato
de posición y formato de hora.
1 Selecciona > Sistema > Unidades.
2 Selecciona un tipo de medida.
3 Selecciona una unidad de medida para la configuración.
Configuración de los tonos del dispositivo
En la pantalla de inicio, selecciona
> Sistema > Tonos.
Cambio del idioma del dispositivo
En la pantalla de inicio, selecciona
> Sistema > Idioma.
Cambio de los parámetros de configuración
Puedes modificar todos los ajustes que configuraste en la
configuración inicial.
1 Selecciona > Sistema > Restablecimiento del
dispositivo > Configuración inicial.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satélites o se
sincronice con tu smartphone, detectará automáticamente tu
huso horario y la hora actual del día.
Información del dispositivo
Especificaciones
Resistencia al agua
3 ATM*
NOTA: este producto no transmite datos
de frecuencia cardiaca mientras nadas.
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -5 °C a 50 °C (de 23 °F a 122 °F)
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT+ de 2,4 GHz
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 30 metros. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/waterrating.
Especificaciones del sensor de velocidad y del
sensor de cadencia
Tipo de pilas/batería
CR2032, sustituible por el usuario
(3 voltios)
Autonomía de la batería
12 meses aproximadamente (1 hora al
día)
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Radiofrecuencia/protocolo
Protocolo de comunicación
inalámbrica ANT+ de 2,4 GHz
Clasificación de resistencia al
agua
1 ATM*
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 10 metros. Para obtener más información, visita
www.garmin.com/waterrating.
Cuidados del dispositivo
AVISO
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla
táctil, ya que esta se podría dañar.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que
puedan dañar los componentes plásticos y acabados.
Para evitar daños en el puerto USB no olvides protegerlo
firmemente con la tapa de goma.
Limpieza del dispositivo
1 Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una
solución suave de detergente.
Especificaciones de Edge
2 Seca el dispositivo.
Tipo de batería
Batería de ión-litio integrada recargable
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
Autonomía de la batería
15 horas, uso normal
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -20 °C a 60 °C (de -4 °F a 140 °F)
Rango de temperatura de
carga
De 0 °C a 40 °C (de 32 °F a 104 °F)
Radiofrecuencia/protocolo
Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT+ de 2,4 GHz
Tecnología inalámbrica Bluetooth Smart
Tecnología inalámbrica Wi‑Fi
AVISO
Debes desabrochar y quitar el módulo de la correa antes de
limpiarla.
La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la
capacidad para obtener datos precisos del monitor de
frecuencia cardiaca.
• Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener instrucciones
detalladas sobre la limpieza.
• Enjuaga la correa después de cada uso.
• Lava la correa en la lavadora cada 7 usos.
• No metas la correa en la secadora.
• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.
• Para prolongar la vida útil del monitor de frecuencia cardiaca,
quita el módulo cuando no vayas a utilizarlo.
Clasificación de resistencia al IEC 60529 IPX7*
agua
*El dispositivo resiste la inmersión accidental en el agua a una
profundidad de hasta 1 m durante 30 min. Para obtener más
información, visita www.garmin.com/waterrating.
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca
Tipo de pila
CR2032, sustituible por el usuario
(3 voltios)
Autonomía de la batería
Hasta 4,5 años con un uso de 1 hora/día
Información del dispositivo
Pilas sustituibles por el usuario
ADVERTENCIA
No utilices ningún objeto puntiagudo para extraer las baterías.
Mantén la batería fuera del alcance de los niños.
19
No te pongas nunca las baterías en la boca. En caso de
ingestión, consulta con un médico o con el centro de control de
intoxicaciones local.
Las pilas sustituibles de tipo botón pueden contener preclorato.
Se deben manejar con precaución. Consulta www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
ATENCIÓN
Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura
para reciclar correctamente las baterías.
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia
cardiaca
1 Utiliza un destornillador Phillips pequeño para quitar los
cuatro tornillos de la parte posterior del módulo.
2 Retira la tapa y la pila.
NOTA: el LED parpadea en rojo y verde durante unos
segundos tras sustituir la pila. Cuando el LED parpadee en
verde y, a continuación, deje de parpadear, el dispositivo
estará activo y listo para enviar datos.
Solución de problemas
Restablecimiento del dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo. Con
esta acción no se borra ningún dato ni configuración.
Mantén pulsado durante 10 segundos.
El dispositivo se restablece y se enciende.
Eliminar los datos de usuario
Puedes restablecer toda la configuración de tu dispositivo a los
valores predeterminados de fábrica.
NOTA: este procedimiento elimina toda la información
introducida por el usuario, pero no elimina el historial.
Selecciona > Sistema > Restablecimiento del
dispositivo > Restablecimiento de fábrica.
Optimización de la autonomía de la batería
3 Espera 30 segundos.
4 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
5 Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos.
NOTA: no lo aprietes en exceso.
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,
es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del
sensor de cadencia
El LED parpadea en rojo para indicar que el nivel de batería es
bajo al pasar de dos revoluciones.
1 Localiza la tapa de la pila circular À en la parte posterior del
sensor.
2 Gira la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj
hasta que el marcador indique que se ha desbloqueado y la
tapa esté lo bastante suelta para extraerla.
3 Retira la tapa y la pila Á.
SUGERENCIA: puedes utilizar un trozo de cinta adhesiva Â
o un imán para extraer la pila de la tapa.
4 Espera 30 segundos.
5 Introduce la nueva pila en la tapa, teniendo en cuenta la
polaridad.
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.
6 Gira la tapa en el sentido de las agujas del reloj hasta que el
marcador indique que está cerrada.
20
• Disminuye la retroiluminación o reduce la duración de la
retroiluminación (Uso de la retroiluminación, página 2).
• Selecciona el intervalo de grabación Inteligente
(Configuración de la grabación de datos, página 18).
• Activa la función Suspensión automática (Uso de
Suspensión automática, página 20).
• Desactiva las funciones de la tecnología inalámbrica
Bluetooth (Configuración de Bluetooth, página 17).
• Desactivar conectividad inalámbrica (Configuración de Wi‑Fi,
página 17).
Uso de Suspensión automática
Puedes utilizar suspensión automática para entrar
automáticamente en modo de suspensión tras cinco minutos de
inactividad. Durante el modo de suspensión, la pantalla se
apaga y los sensores ANT+, Bluetooth y GPS se desconectan.
Wi‑Fi sigue funcionando mientras el dispositivo está en
suspensión.
1 En la pantalla de inicio, selecciona > Perfiles de la
actividad.
2 Selecciona un perfil.
3 Selecciona Funciones automáticas > Suspensión
automática.
Mejora de la recepción de satélites GPS
• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta
Garmin Connect:
◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB
suministrado y la aplicación Garmin Express.
◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect
Mobile a través de tu smartphone compatible con
Bluetooth.
◦ Conecta tu dispositivo a tu cuenta Garmin Connect
mediante red inalámbrica Wi‑Fi.
Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin Connect, el
dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo que
le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y
edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Solución de problemas
Más información
• Visita www.garmin.com/intosports.
• Visita www.garmin.com/learningcenter.
• Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Lecturas de temperatura
El dispositivo puede mostrar lecturas de temperatura superiores
a la temperatura real del aire si se expone a la luz solar directa,
se sujeta en la mano o se carga con un paquete de batería
externo. Además, si los cambios de temperatura son
considerables, el dispositivo tardará algún tiempo en reflejarlos.
Visualización de la información del
dispositivo
Puedes ver el ID de la unidad, la versión del software y el
acuerdo de licencia.
En la pantalla de inicio, selecciona > Sistema > Acerca
de.
Juntas circulares de recambio
Hay disponibles correas (juntas circulares) de recambio para los
soportes.
NOTA: usa solo correas de repuesto de caucho de etileno dieno
propileno (EPDM). Visita http://buy.garmin.com o ponte en
contacto con tu distribuidor de Garmin.
Asistencia técnica y actualizaciones
Con Garmin Express (www.garmin.com/express) podrás
acceder fácilmente a los siguientes servicios para los
dispositivos Garmin.
• Registro del producto
• Manuales de productos
• Actualizaciones de software
• Carga datos a Garmin Connect
• Actualizaciones de mapas, cartas o campos
Actualización del software
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicación Garmin Express.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, Garmin Express
lo envía a tu dispositivo.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3 No desconectes el dispositivo del ordenador durante el
proceso de actualización.
NOTA: si ya has utilizado Garmin Express para configurar tu
dispositivo con redes Wi‑Fi, Garmin Connect puedes
descargar automáticamente en el dispositivo las
actualizaciones de software disponibles cuando se conecte
mediante Wi‑Fi.
Apéndice
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para
mostrar los datos.
Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo
del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.
Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS.
Apéndice
Ascenso total: distancia de altura total ascendida desde la
última puesta a cero.
Batería de marchas: estado de la batería de un sensor de
posición de marchas.
Cadencia: número de revoluciones de la biela o número de
zancadas por minuto. El dispositivo debe estar conectado a
un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos.
Cadencia - Media: cadencia media de la actividad actual.
Cadencia - Vuelta: cadencia media de la vuelta actual.
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Calorías restantes: durante una sesión de entrenamiento, las
calorías restantes cuando has establecido un objetivo de
calorías.
Comb. march.: combinación de marchas actual de un sensor
de posición de marchas.
Cuentakilómetros: cuenta total de la distancia recorrida en
todas las rutas. El total no se suprime al restablecer los datos
de la ruta.
Descenso total: distancia de altura total descendida desde la
última puesta a cero.
Dist. a sig.: distancia restante hasta el siguiente waypoint de la
ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos
datos.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia a pto. en tray.: distancia restante hasta el siguiente
punto del trayecto.
Distancia hasta destino: distancia restante hasta el destino
final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos
datos.
Distancia restante: durante una sesión de entrenamiento o
trayecto, la distancia restante cuando has establecido un
objetivo de distancia.
Distancia - Última vuelta: distancia recorrida en la última
vuelta completa.
Distancia - Vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Efectividad del par: el cálculo de la eficiencia de un ciclista al
pedalear.
Equilibrio: equilibrio actual de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 10 s media: promedio en movimiento de
10 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 30 s media: promedio en movimiento de
30 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - 3 s media: promedio en movimiento de
tres segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.
Equilibrio - Medio: equilibrio de potencia izquierda/derecha de
la actividad actual.
Equilibrio - Vuelta: equilibrio de potencia izquierda/derecha de
la vuelta actual.
Estado de la batería: autonomía restante de la batería de una
luz para bicicleta opcional.
Estado del ángulo del haz: modo del haz de la luz delantera.
ETA a destino: hora del día estimada a la que llegarás al
destino final (ajustada a la hora local del destino). Debes
estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
ETA a siguiente: hora del día estimada a la que llegarás al
siguiente waypoint de la ruta (ajustada a la hora local del
waypoint). Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Fase de potencia - D: el ángulo de fase de potencia actual para
la pierna derecha. La fase de potencia es la zona del
recorrido del pedal donde produces potencia positiva.
21
Fase de potencia - I: el ángulo de fase de potencia actual para
la pierna izquierda. La fase de potencia es la zona del
recorrido del pedal donde produces potencia positiva.
Fase pot. - vuel. izq.: el promedio del ángulo de fase potencia
para la pierna izquierda durante la vuelta actual.
Fase potenc. - Máx. D: el ángulo actual de la fase de potencia
máxima para la pierna derecha. La fase de potencia máxima
es el rango de ángulo sobre el que se produce la máxima
cantidad de fuerza motriz.
Fase potenc. - Máx. vuel. D: el promedio del ángulo de la fase
de potencia máxima para la pierna derecha durante la vuelta
actual.
Fase potenc. - Máx. vuelta I: el promedio del ángulo de la fase
de potencia máxima para la pierna izquierda durante la
actividad actual.
Fase potenc. - Promedio D: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna derecha durante la actividad actual.
Fase potencia - máx. izq.: el ángulo actual de fase de potencia
máxima para la pierna izquierda. La fase de potencia
máxima es el rango de ángulo sobre el que se produce la
máxima cantidad de fuerza motriz.
Fase potencia - Promedio I: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna izquierda durante la actividad actual.
Fase potencia - vuel. dcha.: el promedio del ángulo de fase
potencia para la pierna derecha durante la vuelta actual.
FC - %FCR: porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en
reposo).
FC - %FCR med.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la actividad actual.
FC - %FCR vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
FC - %Máx.: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.
FC - %Máx. vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
máxima durante la vuelta actual.
FC - %Media máx.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
máxima durante la actividad actual.
FC - Media: frecuencia cardiaca media durante la actividad
actual.
FC - Última vuelta: frecuencia cardiaca media durante la última
vuelta completa.
FC - Vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
Fluidez del pedaleo: cálculo de la frecuencia con la que el
ciclista aplica fuerza a los pedales en cada pedalada.
Frecuen. cardiaca restante: durante una sesión de
entrenamiento, el número por encima o por debajo respecto
al objetivo de la frecuencia cardiaca.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Gráfico frecuencia cardiaca: gráfico de líneas que muestra tu
zona de frecuencia cardiaca actual (1 a 5).
Hora del día: hora actual del día según tu ubicación actual y la
configuración de la hora (formato, huso horario y horario de
verano).
Intensidad de la señal GPS: intensidad de la señal del satélite
GPS.
Luces conectadas: número de luces conectadas.
Marcha del.: cambio de marchas delantero para bicicleta de un
sensor de posición de marchas.
Marchas: catalinas y piñones de un sensor de posición de
marchas.
22
Marcha tras.: piñón trasero de un sensor de posición de
marchas.
Modo de luz: modo de configuración de la red de luz.
Nivel de batería de Di2: capacidad restante de la batería de un
sensor Di2.
Nivel de la batería: carga restante de la batería.
Paso entren.: el paso actual en el que te encuentras respecto
al número total de pasos que constituyen una sesión de
entrenamiento.
PCP: la desviación del centro de la superficie. La desviación del
centro de la superficie es el lugar de la plataforma del pedal
dónde aplicas fuerza.
PCP - Promedio: el promedio de la desviación del centro de la
superficie durante la actividad actual.
PCP - Vuelta: el promedio de la desviación del centro de la
superficie durante la vuelta actual.
Pendiente: cálculo de la subida (altura) durante la carrera
(distancia). Por ejemplo, si cada 3 m (10 ft) que subes,
recorres 60 m (200 ft), la pendiente es del 5 %.
Pot. - Máxima de vuelta: salida de potencia máxima durante la
vuelta actual.
Potencia: salida de potencia actual en vatios.
Potencia - %FTP: salida de potencia actual como porcentaje
del umbral de potencia funcional.
Potencia - 10 s media: promedio en movimiento de 10
segundos de la salida de potencia.
Potencia - 30 s media: promedio en movimiento de 30
segundos de la salida de potencia.
Potencia - 3 s media: promedio en movimiento de tres
segundos de la salida de potencia.
Potencia - IF: Intensity Factor™ durante la actividad actual.
Potencia - kJ: trabajo acumulado realizado (salida de potencia)
en kilojulios.
Potencia - Máxima: salida de potencia máxima durante la
actividad actual.
Potencia - Media: salida de potencia media durante la actividad
actual.
Potencia - NP: Normalized Power™ durante la actividad actual.
Potencia objetivo: la potencia objetivo durante una actividad.
Potencia - TSS: Training Stress Score™ durante la actividad
actual.
Potencia - Última vuelta: salida de potencia media durante la
última vuelta completa.
Potencia - Última vuelta NP: promedio de Normalized Power
durante la última vuelta completa.
Potencia - Vatios/kg: cantidad correspondiente a la salida de
potencia en vatios por kilogramo.
Potencia - Vuelta: salida de potencia media durante la vuelta
actual.
Potencia - Vuelta NP: promedio de Normalized Power durante
la vuelta actual.
Precisión GPS: margen de error de la ubicación exacta. Por
ejemplo, tu ubicación GPS tiene una precisión de +/- 3,65 m
(12 pies).
Prom. fase poten. máx. d.: el promedio del ángulo de la fase
de potencia máxima para la pierna derecha durante la
actividad actual.
Prom. fase poten. máx. iz.: el promedio del ángulo de fase
potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad
actual.
Relación de marchas: número de dientes de las catalinas y
piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de
posición de marchas.
Apéndice
Repeticiones restantes: durante una sesión de entrenamiento,
las repeticiones restantes.
Resistencia de rodillo: la fuerza de resistencia aplicada por un
rodillo ANT+.
Rumbo: dirección en la que te desplazas.
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal
afecta a la temperatura del sensor.
Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo a sig.: tiempo restante estimado para llegar al siguiente
waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que
aparezcan estos datos.
Tiempo de pie: el tiempo que has estado pedaleando de pie
durante la actividad actual.
Tiempo de pie en vuelta: el tiempo que has estado pedaleando
de pie durante la vuelta actual.
Tiempo hasta destino: tiempo restante estimado para llegar al
destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan
estos datos.
Tiempo - Media por vuelta: tiempo medio por vuelta durante la
actividad actual.
Tiempo restante: durante una sesión de entrenamiento, el
tiempo restante cuando has establecido un objetivo de
tiempo.
Tiempo sentado: el tiempo que has estado pedaleando
sentado durante la actividad actual.
Tiempo sentado en vuelta: el tiempo que has estado
pedaleando sentado durante la vuelta actual.
Tiempo - Transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si
inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante
5 minutos, lo reanudas y corres 20 minutos, el tiempo
transcurrido es 35 minutos.
Tiempo - Última vuelta: tiempo de cronómetro de la última
vuelta completa.
Tiempo - Vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Ubicación en destino: el último punto de la ruta o el trayecto.
Ubicación en siguiente: el siguiente punto de la ruta o el
trayecto.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
Velocidad - Máxima: velocidad máxima durante la actividad
actual.
Velocidad - Media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad - Última vuelta: velocidad media durante la última
vuelta completa.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del
tiempo.
Velocidad - Vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad
actual.
VV – 30 s media: promedio en movimiento de 30 segundos de
la velocidad vertical.
Zona de potencia: escala actual de la salida de potencia (1 a 7)
basada en tu FTP o en la configuración personalizada.
Zona frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia
cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu
perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220
menos tu edad).
Clasificación de FTP
Estas tablas incluyen clasificaciones de las estimaciones del
umbral de potencia funcional (FTP) por sexo.
Hombres
Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior
5,05 o más
Excelente
De 3,93 a 5,04
Bueno
De 2,79 a 3,92
Aceptable
De 2,23 a 2,78
Principiante
Menos de 2,23
Mujeres
Vatios por kilogramo (W/kg)
Superior
4,30 o más
Excelente
De 3,33 a 4,29
Bueno
De 2,36 a 3,32
Aceptable
De 1,90 a 2,35
Principiante
Menos de 1,90
Las clasificaciones de FTP se basan en las investigaciones de
Hunter Allen y el Dr. Andrew Coggan, Entrenar y correr con
potenciómetro (Paidotribo, 2014.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
Esfuerzo percibido
Ventajas
1
50–60%
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
2
60–70%
Ritmo cómodo;
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
Entrenamiento cardiovascular básico; buen
ritmo de recuperación
3
70–80%
Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrenamiento cardiovascular
óptimo
4
80–90%
Ritmo rápido y un poco Mejor capacidad y
incómodo; respiración umbral anaeróbicos;
forzada
mejor velocidad
5
90–100%
Ritmo de sprint; no se Resistencia
soporta durante mucho anaeróbica y muscular;
tiempo; respiración
mayor potencia
muy forzada
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.
Hombres
Percentil
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Superior
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excelente
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bueno
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Aceptable
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Deficiente
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Apéndice
23
Mujeres
Percentil
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Superior
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excelente
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Bueno
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Aceptable
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Deficiente
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www.CooperInstitute.org.
Tamaño y circunferencia de la rueda
Tamaño de la rueda
L (mm)
El tamaño de la rueda aparece en ambos laterales de la misma.
Esta lista no es exhaustiva. También puedes usar una de las
calculadoras disponibles en Internet.
700 × 25C
2105
700 × 28C
2136
700 × 30C
2170
Tamaño de la rueda
L (mm)
700 × 32C
2155
12 × 1,75
935
700C tubular
2130
14 × 1,5
1020
700 × 35C
2168
14 × 1,75
1055
700 × 38C
2180
16 × 1,5
1185
700 × 40C
2200
16 × 1,75
1195
18 × 1,5
1340
Acuerdo de licencia del software
18 × 1,75
1350
20 × 1,75
1515
20 × 1-3/8
1615
22 × 1-3/8
1770
22 × 1-1/2
1785
24 × 1
1753
24 × 3/4 tubular
1785
24 × 1-1/8
1795
24 × 1-1/4
1905
24 × 1,75
1890
24 × 2,00
1925
24 × 2,125
1965
26 × 7/8
1920
26 × 1(59)
1913
26 × 1(65)
1952
26 × 1,25
1953
26 × 1-1/8
1970
26 × 1-3/8
2068
26 × 1-1/2
2100
26 × 1,40
2005
26 × 1,50
2010
26 × 1,75
2023
26 × 1,95
2050
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cualquier otro país aplicable.
26 × 2,00
2055
26 × 2,10
2068
26 × 2,125
2070
26 × 2.35
2083
26 × 3,00
2170
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
650 × 35A
2090
650 × 38A
2125
650 × 38B
2105
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
700 × 20C
2086
700 × 23C
2096
24
Apéndice
Índice
A
accesorios 7, 9, 21
actualizaciones, software 21
acuerdo de licencia del software 21, 24
alertas 3
almacenar datos 11–13
altímetro, calibrar 17
altura 17
ANT+ sensores 2, 11
equipo de fitness 7
vincular 9
aplicaciones 12, 16
archivos, transferir 13
Auto Lap 18
Auto Pause 18
frecuencia cardiaca
alertas 3
monitor 7, 8, 19, 20
zonas 8, 9, 23
G
Garmin Connect 3, 5, 6, 11, 12, 16
Garmin Express 12
actualizar software 21
registrar el dispositivo 21
Garmin Index 11
GPS
detener 17
página de satélites 17
señal 2, 3, 20
grabación inteligente 13
grabar datos 13, 18
guardar actividades 3
B
H
báscula 11
batería
carga 1
optimizar 20
tipo 1
bloquear, pantalla 2
borrar
todos los datos de usuario 20
todos los datos del usuario 13
botones 2
botones en pantalla 2
buscar ubicaciones 16
direcciones 16
próximas a tu ubicación 16
historial 3, 11
borrar 11
enviar al ordenador 11, 12
husos horarios 19
I
iconos 2
ID de unidad 21
idioma 19
instalar 1, 9
J
juntas circulares. Consulta correas
L
C
limpiar el dispositivo 19
cadencia 9
alertas 3
calendario 6
calibrar, medidor de potencia 10
caloría, alertas 3
campos de datos 16, 17, 21
ciclismo 8
configuración 2, 10, 16–19
dispositivo 19
configuración de la hora 19
configuración de la pantalla 18
configuración del sistema 18
configuración inicial 19
Connect IQ 16
Consumo máximo de oxígeno 23
coordenadas 14
correas 21
M
D
datos
almacenar 12
pantallas 17
transferir 11–13
datos de usuario, borrar 13
deportista habitual 17
desplazamiento automático 18
desviación del centro de la superficie 10
dinámica de ciclismo 10
direcciones, buscar 14
dispositivo
cuidados 19
restablecer 20
distancia, alertas 3
E
entrenamiento
páginas 3
pantallas 17
planes 6
entrenamiento en interiores 7
especificaciones 19
F
fase de potencia 10
mapas 5
actualizar 21
buscar ubicaciones 14
comprar 16
configuración 15, 16
orientación 15
topográficos 16
zoom 16
mapas topográficos 16
media de datos 9
mensaje de notificación de comienzo 18
modo de suspensión 20
montar el dispositivo 1
N
navegación 14
detener 14
volver al inicio 14
O
ordenador, conectar 13
P
página de satélites 17
pantalla 18
pantallas para el reloj 16
pedales 10
perfil del usuario 2, 17
perfiles 16, 17
usuario 17
personalizar el dispositivo 17
pila, sustituir 19, 20
potencia 10
potencia (fuerza) 7
alertas 3
medidores 7–11, 23
metros 9
zonas 10
puntos de interés (POI) 16
buscar 14
puntos intermedios, proyectar 14
registrar el dispositivo 21
registro del producto 21
registros personales 6
eliminar 6
restablecer el dispositivo 20
retroiluminación 2, 18
rutas
configuración 15
crear 15
S
segmentos 5, 6
borrar 6
sensores ANT+ 2, 7, 9
sensores de velocidad y cadencia 9, 20
señales del satélite 2, 3, 20
sesiones de entrenamiento 3, 4
cargar 3
crear 3, 4
editar 4
eliminar 4
smartphone 2, 12, 16, 17
software
actualizar 21
versión 21
solución de problemas 8, 20, 21
suspensión automática 20
sustituir la pila 20
T
tamaños de la rueda 24
tarjeta de memoria 13
tarjeta microSD. Consulta tarjeta de memoria
tecnología Bluetooth 12
Tecnología Bluetooth 13, 17
temperatura 21
temporizador 2, 3, 11
tiempo, alertas 3
tonos 19
transferir, archivos 13
trayectos 4, 5
cargar 5
editar 4, 5
eliminar 5
U
ubicaciones 14
buscar 16
buscar con el mapa 14
editar 14
eliminar 15
unidades de medida 19
USB 21
desconectar 13
V
vincular 2, 12
ANT+ sensores 9
Virtual Partner 4–6
VO2 máximo 8
volver al inicio 14
vueltas 2
W
Wi-Fi 2
Wi‑Fi 17, 21
conectar 12
widgets 16
Z
zonas
hora 19
potencia 10
R
recuperación 7
Índice
25
www.garmin.com/support
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 427 652
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
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