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Garmin Edge® 1000 Benutzerhandbuch
Edge 1000
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Benutzerhandbuch
August 2016
190-01694-32_0C
Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert
werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern,
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Garmin , das Garmin-Logo, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , City Navigator , Edge und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd. oder deren
Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. BaseCamp™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin
Index™, Varia™, Varia Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher
Genehmigung von Garmin verwendet werden.
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Institute sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Di2™ ist eine
Marke von Shimano, Inc. Shimano ist eine eingetragene Marke von Shimano, Inc. Mac ist eine Marke von Apple Inc. und ist in den USA und anderen
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Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC. Windows ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der
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Inhaber.
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Dieses Produkt ist ANT+ zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
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Modellnummer: F4ACGQ00
Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Erste Schritte .............................................................................. 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Informationen zum Akku ........................................................ 1
Anbringen der Standardhalterung .............................................. 1
Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung ................................ 1
Entnehmen des Edge ............................................................ 2
Einschalten des Geräts ............................................................... 2
Tasten .................................................................................... 2
Übersicht über das Hauptmenü ........................................ 2
Verwenden des Touchscreens .......................................... 2
Anzeigen der Statusseite von Sensoren und
Verbindungen .................................................................... 2
Verwenden der Displaybeleuchtung ................................. 2
Erfassen von Satellitensignalen ................................................. 3
Training........................................................................... 3
Eine Fahrradtour machen ........................................................... 3
Alarme ........................................................................................ 3
Einrichten von Bereichsalarmen ............................................ 3
Einrichten eines wiederkehrenden Alarms ............................ 3
Trainings ..................................................................................... 3
Durchführen von Trainings aus dem Internet ........................ 3
Erstellen von Trainings .......................................................... 4
Wiederholen von Trainingsabschnitten .................................. 4
Starten von Trainings ............................................................. 4
Anhalten von Trainings .......................................................... 4
Bearbeiten von Trainings ....................................................... 4
Löschen von Trainings ........................................................... 4
Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 4
Strecken ...................................................................................... 4
Erstellen von Strecken auf dem Gerät ................................... 5
Abfahren von Strecken aus dem Internet .............................. 5
Tipps zum Trainieren mit Strecken ........................................ 5
Anzeigen von Strecken auf der Karte .................................... 5
Anzeigen von Streckendetails ............................................... 5
Ändern der Streckengeschwindigkeit .................................... 5
Anhalten einer Strecke ........................................................... 5
Löschen einer Strecke ........................................................... 5
Streckenoptionen ................................................................... 5
Segmente ................................................................................... 5
Strava™ Segmente ................................................................ 6
Folgen eines Segments aus dem Internet ............................. 6
Aktivieren von Segmenten ..................................................... 6
Antreten gegen ein Segment ................................................. 6
Anzeigen von Segmentdetails ............................................... 6
Segmentoptionen ................................................................... 6
Löschen von Segmenten ....................................................... 6
Kalender ..................................................................................... 6
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ................ 6
Starten einer geplanten Aktivität ............................................ 7
Bestzeiten ................................................................................... 7
Löschen einer persönlichen Bestzeit ..................................... 7
Wiederherstellen von Bestzeiten ........................................... 7
Trainingszonen ........................................................................... 7
Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers .................................... 7
Einstellen des Widerstands .................................................... 7
Einrichten der Leistungsvorgabe ........................................... 7
ANT+ Sensoren ............................................................... 7
Anlegen des Herzfrequenzsensors ............................................ 7
Erholungsratgeber ................................................................. 8
Einschalten des Erholungsratgebers ................................ 8
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................... 8
Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung ............................... 8
Inhaltsverzeichnis
Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren .............. 8
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ................................ 8
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 9
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 9
Fitnessziele ............................................................................ 9
Installieren des Geschwindigkeitssensors .................................. 9
Installieren des Trittfrequenzsensors .......................................... 9
Informationen zu Geschwindigkeits- und
Trittfrequenzsensoren ............................................................ 9
Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung ................... 10
Koppeln von ANT+ Sensoren ................................................... 10
Trainieren mit Leistungsmessern .............................................. 10
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 10
Kalibrieren des Leistungsmessers ....................................... 10
Pedalbasierte Leistung ........................................................ 10
Cycling Dynamics ................................................................ 10
Verwenden von Cycling Dynamics .................................. 10
Anpassen von Vector Funktionen ........................................ 11
Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge 1000 ....... 11
FTP-Berechnung .................................................................. 11
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 11
Automatische FTP-Berechnung ...................................... 11
Verwenden elektronischer Umwerfer ........................................ 11
Situationsbewusstsein .............................................................. 11
Verwenden der Waage ............................................................. 11
Daten der Garmin Index™ Smart-Waage ............................ 12
Protokoll........................................................................ 12
Anzeigen von Touren ............................................................... 12
Löschen von Touren ............................................................ 12
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 12
Übertragen von Touren auf Garmin Connect ........................... 12
Garmin Connect ................................................................... 12
Bluetooth® Online-Funktionen ............................................. 12
Koppeln Ihres Smartphones ........................................... 13
Wi‑Fi Online-Funktionen ...................................................... 13
Einrichten der Wi‑Fi Verbindung ..................................... 13
Herstellen einer Verbindung mit einem drahtlosen
Netzwerk ......................................................................... 13
Übertragen von Dateien auf einen anderen Edge .................... 13
Datenaufzeichnung ................................................................... 13
Ändern des Datenspeicherorts ............................................ 13
Installieren einer Speicherkarte ........................................... 13
Datenverwaltung ....................................................................... 13
Verbinden des Geräts mit dem Computer ........................... 13
Übertragen von Dateien auf das Gerät ................................ 14
Löschen von Dateien ........................................................... 14
Entfernen des USB-Kabels .................................................. 14
Navigation..................................................................... 14
Positionen ................................................................................. 14
Speichern von Positionen .................................................... 14
Speichern von Positionen auf der Karte .............................. 14
Navigieren zu einer Position ................................................ 14
Navigieren zu bekannten Koordinaten ................................. 14
Navigation zurück zum Start ................................................ 15
Beenden der Navigation ...................................................... 15
Projizieren von Positionen ................................................... 15
Bearbeiten von Positionen ................................................... 15
Löschen von Positionen ....................................................... 15
Planen und Folgen von Routen ................................................ 15
Erstellen von Routen für den Hin- und Rückweg ................. 15
Routeneinstellungen ................................................................. 15
Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung .......... 16
Karteneinstellungen .................................................................. 16
Ändern der Kartenausrichtung ............................................. 16
Erweiterte Karteneinstellungen ............................................ 16
Erwerben weiterer Karten ......................................................... 16
i
Suchen von Adressen .......................................................... 16
Suchen nach Points of Interest ............................................ 16
Suchen von nahegelegenen Positionen .............................. 16
Topografische Karten ........................................................... 16
Anpassen des Geräts ................................................... 16
Von Connect IQ™ herunterladbare Funktionen ....................... 16
Profile ........................................................................................17
Aktualisieren von Aktivitätsprofilen ...................................... 17
Einrichten des Benutzerprofils ............................................. 17
Informationen zu Aktivsportlern ........................................... 17
Bluetooth Einstellungen ............................................................ 17
Wi‑Fi Einstellungen ................................................................... 17
Informationen zu Trainingseinstellungen .................................. 17
Anpassen der Datenseiten .................................................. 18
GPS-Einstellungen ............................................................... 18
Training in Gebäuden ...................................................... 18
Festlegen der Höhe ......................................................... 18
Anzeigen von Satelliten .................................................. 18
Verwenden von Auto Pause ................................................ 18
Speichern von Runden nach Position .................................. 18
Speichern von Runden nach Distanz .................................. 18
Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 18
Ändern des Hinweises für den Stoppuhrstart ...................... 18
Systemeinstellungen ................................................................. 19
Anzeigeeinstellungen ........................................................... 19
Einstellungen für die Datenaufzeichnung ............................ 19
Einrichten der Maßeinheiten ................................................ 19
Einrichten der Töne des Geräts ........................................... 19
Ändern der Sprache des Geräts .......................................... 19
Ändern der Konfigurationseinstellungen .............................. 19
Zeitzonen ............................................................................. 19
Geräteinformationen.................................................... 19
Technische Daten ..................................................................... 19
Technische Daten: Edge ...................................................... 19
Technische Daten: Herzfrequenzsensor ............................. 19
Technische Daten: Geschwindigkeits- und
Trittfrequenzsensor .............................................................. 19
Pflege des Geräts ..................................................................... 20
Reinigen des Geräts ............................................................ 20
Pflegen des Herzfrequenzsensors ....................................... 20
Auswechselbare Batterien ........................................................ 20
Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors .......... 20
Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits- oder
Trittfrequenzsensors ............................................................ 20
Fehlerbehebung........................................................... 20
Zurücksetzen des Geräts .......................................................... 20
Löschen von Benutzerdaten ................................................ 21
Optimieren der Akkulaufzeit ...................................................... 21
Verwenden des Auto-Ruhezustands ................................... 21
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs ................................ 21
Weitere Informationsquellen ..................................................... 21
Temperaturanzeigen ................................................................. 21
Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 21
Ersatz-Dichtungsringe .............................................................. 21
Support und Updates ................................................................ 21
Aktualisieren der Software ........................................................ 21
Anhang .......................................................................... 21
Datenfelder ............................................................................... 21
FTP-Einstufungen ..................................................................... 24
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ................................. 24
VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 24
Radgröße und -umfang ............................................................. 24
Software-Lizenzvereinbarung ................................................... 25
Index.............................................................................. 26
ii
Inhaltsverzeichnis
Einführung
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
Erste Schritte
Bei der ersten Verwendung des Geräts sollten folgende
Aufgaben ausgeführt werden, um das Gerät einzurichten und
die grundlegenden Funktionen kennenzulernen.
1 Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts, Seite 1).
2 Bringen Sie das Gerät mit der Standardhalterung (Anbringen
der Standardhalterung, Seite 1) oder der Aero-Halterung
an (Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung, Seite 1).
3 Schalten Sie das Gerät ein (Einschalten des Geräts,
Seite 2).
4 Erfassen Sie Satellitensignale (Erfassen von
Satellitensignalen, Seite 3).
5 Beginnen Sie Ihre Tour (Eine Fahrradtour machen,
Seite 3).
6 Laden Sie die Tour auf Garmin Connect™ hoch (Übertragen
von Touren auf Garmin Connect, Seite 12).
Aufladen des Geräts
HINWEIS
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die
Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen
oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig
abtrocknen.
Die Stromversorgung des Geräts erfolgt über einen integrierten
Lithium-Ionen-Akku, der über eine Steckdose oder einen USBAnschluss am Computer aufgeladen werden kann.
HINWEIS: Das Gerät kann nicht aufgeladen werden, wenn die
Temperatur außerhalb des Bereichs von 0 bis 40 °C (32 bis
104 °F) liegt.
1 Hebe die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss Á an.
Anbringen der Standardhalterung
Befestige die Fahrradhalterung so, dass die Vorderseite des
Geräts gen Himmel gerichtet ist, um den bestmöglichen GPSEmpfang zu gewährleisten. Die Fahrradhalterung lässt sich am
Vorbau oder am Lenker anbringen.
1 Wähle eine sichere Position für die Montage des Geräts,
damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt.
2 Platziere die Gummiunterlage À auf der Unterseite der
Fahrradhalterung.
Die Gummilaschen werden auf die Unterseite der
Fahrradhalterung ausgerichtet, damit die Halterung nicht
verrutscht.
3 Setze die Fahrradhalterung auf den Lenkervorbau auf.
4 Befestige die Fahrradhalterung sicher mithilfe der zwei
Bänder Á.
5 Richte die Nasen auf der Rückseite des Geräts auf die
Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â.
6 Drücke das Gerät leicht nach unten, und drehe es im
Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung
1 Wähle eine sichere Position für die Montage des Edge, damit
das Gerät die Fahrsicherheit nicht einschränkt.
2 Entferne mit einem Inbusschlüssel die Schraube À vom
Lenkerverbindungsstück Á.
2 Stecke das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-
Anschluss am Gerät.
3 Schließe das breite Ende des USB-Kabels an ein Netzteil
oder einen USB-Anschluss am Computer an.
4 Schließe das Netzteil an eine Steckdose an.
Wenn du das Gerät an eine Stromquelle anschließst, schaltet
es sich ein.
5 Lade das Gerät vollständig auf.
Informationen zum Akku
WARNUNG
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Einführung
3 Entferne bei Bedarf die zwei Schrauben an der Rückseite der
Halterung Â, drehe das Verbindungsstück Ã, und setze die
Schrauben wieder ein, um die Ausrichtung der Halterung zu
ändern.
4 Lege die Gummiunterlage um den Lenker:
• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 25,4 mm hat,
sollte eine dickere Unterlage verwendet werden.
• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 31,8 mm hat,
sollte eine dünnere Unterlage verwendet werden.
1
5 Setze das Lenkerverbindungsstück um die Gummiunterlage.
6 Setze die Schraube wieder ein, und ziehe sie an.
LOS!
Wähle diese Option, um eine Tour zu beginnen.
Train
Wähle diese Option, um das Aktivitätsprofil zu ändern.
HINWEIS: Garmin empfiehlt ein Drehmoment von 0,8 Nm
(7 lbs/Zoll). Überprüfe regelmäßig, ob die Schraube noch fest
angezogen ist.
7 Richte die Nasen auf der Rückseite des Edge auf die
Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Ä.
Zieleingabe Wähle diese Option, um nach einer Position zu suchen
und dorthin zu navigieren.
®
Kalender
Wähle diese Option, um geplante Aktivitäten und abgeschlossene Touren anzuzeigen.
Protokoll
Wähle diese Option, um das Protokoll und persönliche
Bestzeiten zu verwalten.
Strecken
Wähle diese Option, um Strecken zu verwalten.
Segmente
Wähle diese Option, um Segmente zu verwalten.
Trainings
Wähle diese Option, um Trainings zu verwalten.
Wähle diese Option, um das Einstellungsmenü
anzuzeigen.
8 Drücke den Edge leicht nach unten, und drehe ihn im
Uhrzeigersinn, bis das Gerät einrastet.
Entnehmen des Edge
1 Drehen Sie den Edge im Uhrzeigersinn, um das Gerät zu
entsperren.
2 Nehmen Sie den Edge aus der Halterung.
Einschalten des Geräts
Beim erstmaligen Einschalten des Geräts wirst du aufgefordert,
Systemeinstellungen und Profile zu konfigurieren.
1 Halte gedrückt.
2 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Falls dein Gerät ANT+ Sensoren umfasst, z. B. einen
Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor,
kannst du diese Sensoren während der Konfiguration aktivieren.
Weitere Informationen zu ANT+ Sensoren sind auf ANT+
Sensoren, Seite 7 zu finden.
®
Tasten
À
Wählen Sie die Taste, um den Ruhezustand zu aktivieren und
zu deaktivieren.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Display zu sperren und
das Gerät ein- und auszuschalten.
Á
Wählen Sie diese Taste, um eine neue Runde zu starten.
Â
Drücken Sie diese Taste, um den Timer zu starten oder
anzuhalten.
Übersicht über das Hauptmenü
Über das Hauptmenü kannst du schnell auf die Funktionen des
Edge zugreifen.
2
Verwenden des Touchscreens
• Wenn der Timer läuft, tippe auf den Bildschirm, um das
Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.
Über das Schnellzugriffs-Menü-Overlay kannst du während
einer Tour zum Hauptmenü zurückkehren.
• Wähle die Option , um die Änderungen zu speichern und
die Seite zu schließen.
• Wähle die Option , um die Seite zu schließen und zur
vorherigen Seite zurückzukehren.
• Wähle die Option , um zur vorherigen Seite
zurückzukehren.
• Wähle die Option , um zum Hauptmenü zurückzukehren.
• Wähle die Option bzw. , um nach oben oder unten zu
blättern.
• Wähle die Option , um in der Nähe einer Position zu
suchen.
• Wähle die Option , um die Suche nach Name
durchzuführen.
• Wähle die Option , um ein Element zu löschen.
Anzeigen der Statusseite von Sensoren und Verbindungen
Auf der Statusseite der Sensoren und Verbindungen werden der
Status des GPS, der ANT+ Sensoren und der drahtlosen
Verbindungen angezeigt.
Streichen Sie im Hauptmenü von oben nach unten über das
Display.
Die Statusseite von Sensoren und Verbindungen wird
angezeigt. Wenn ein Symbol blinkt, führt das Gerät eine
Suche durch. Sie können ein beliebiges Symbol auswählen,
um die Einstellungen zu ändern.
Verwenden der Displaybeleuchtung
Sie können jederzeit auf eine beliebige Stelle auf der Seite
tippen, um die Beleuchtung einzuschalten.
1 Wählen Sie im Hauptmenü die Statusleiste oben auf der
Seite aus.
Einführung
2 Wählen Sie Helligkeit, um die Helligkeit der Beleuchtung und
die Dauer anzupassen:
• Wählen Sie bzw. , um die Helligkeit manuell
anzupassen.
• Wählen Sie Automatische Helligkeit, damit das Gerät
die Helligkeit automatisch an das Umgebungslicht
anpasst.
• Wählen Sie Display-Beleuchtung und anschließend eine
Option.
Erfassen von Satellitensignalen
Das Gerät benötigt möglicherweise eine unbehinderte Sicht zum
Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. Uhrzeit und Datum
werden automatisch basierend auf der GPS-Position
eingerichtet.
1 Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang
geeignete Stelle.
Die Vorderseite des Geräts sollte gen Himmel gerichtet sein.
Warten
Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
2
Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, bis Satellitensignale
erfasst werden.
Training
Eine Fahrradtour machen
Wenn das Gerät mit einem ANT+ Sensor geliefert wurde, sind
die Geräte bereits gekoppelt und können während der
Grundeinstellung aktiviert werden.
1 Wählen Sie LOS!.
2 Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
3 Wählen Sie , um den Timer zu starten.
4
5
6
7
HINWEIS: Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der
Timer läuft.
Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.
Sie können von oben nach unten über die Datenseiten
streichen, um die Statusseite der Sensoren und
Verbindungen anzuzeigen.
Tippen Sie bei Bedarf auf das Display, um das Timer-Overlay
anzuzeigen.
Wählen Sie , um den Timer zu stoppen.
TIPP: Damit Sie diese Tour speichern und in Ihrem Garmin
Connect Konto teilen können, müssen Sie den Typ der Tour
ändern. Richtige Daten für den Typ der Tour sind wichtig für
die Erstellung von Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.
Wählen Sie Tour beenden > Tour speich..
Training
Alarme
Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf
Zeit, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz, Trittfrequenz und Leistung
abstimmen. Alarmeinstellungen werden zusammen mit dem
Aktivitätsprofil gespeichert.
Einrichten von Bereichsalarmen
Wenn Sie über einen optionalen Herzfrequenzsensor,
Trittfrequenzsensor oder Leistungsmesser verfügen, können Sie
Bereichsalarme einrichten. Bei einem Bereichsalarm werden Sie
benachrichtigt, wenn der Gerätewert über oder unter einem
bestimmten Wertebereich liegt. Beispielsweise können Sie das
Gerät so einrichten, dass Sie bei einer Trittfrequenz unter
40 1/min und über 90 1/min benachrichtigt werden. Sie können
für den Bereichsalarm auch eine Trainingszone
(Trainingszonen, Seite 7) verwenden.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie Alarme.
4 Wählen Sie HF-Alarm, Trittfrequenz-Alarm oder
Leistungsalarm.
5 Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.
6 Geben Sie die Mindest- und Höchstwerte ein, oder wählen
Sie Bereiche aus.
7 Wählen Sie bei Bedarf die Option .
Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten Bereich über- oder
unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt
auch einen Signalton aus, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten
der Töne des Geräts, Seite 19).
Einrichten eines wiederkehrenden Alarms
Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal
benachrichtigt, wenn das Gerät eine bestimmten Wert oder ein
bestimmtes Intervall aufzeichnet. Beispielsweise können Sie das
Gerät so einrichten, dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt
werden.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie Alarme.
4 Wählen Sie Zeit-Alarm, Distanz-Alarm oder Kalorienalarm.
5 Schalten Sie den Alarm ein.
6 Geben Sie einen Wert ein.
7 Wählen Sie .
Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine
Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus,
wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des Geräts,
Seite 19).
Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Garmin Connect erstellen und dann auf das Gerät übertragen.
Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und
gespeichert werden.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
speichern.
Durchführen von Trainings aus dem Internet
Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,
Seite 12).
1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
Computer an.
2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3
3 Erstellen Sie ein neues Training.
4 Wählen Sie An Gerät senden.
5 Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es
ein.
6 Wählen Sie Trainings.
7 Wählen Sie das gewünschte Training.
8 Wählen Sie LOS!.
Erstellen von Trainings
1 Wähle im Hauptmenü die Option Trainings > Neu erstellen.
2 Gib einen Namen für das Training ein, und wähle .
3 Wähle Abschnitttyp, um die Art des Trainingsabschnitts
anzugeben.
Beispielsweise kannst du Erholung wählen, um den Abschnitt
als Pausen-Runde zu nutzen.
Während einer Pausen-Runde läuft der Timer weiter, und
Daten werden weiterhin aufgezeichnet.
4 Wähle Dauer, um anzugeben, wie der Abschnitt gemessen
werden soll.
Beispielsweise kannst du Distanz wählen, damit der
Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet.
5 Gib bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die Dauer
ein.
6 Wähle Ziel, um die Vorgabe für den Abschnitt zu wählen.
Beispielsweise kannst du Herzfrequenzbereich wählen, um
während des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz
beizubehalten.
7 Wähle bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder gib einen
benutzerdefinierten Bereich ein.
Beispielsweise kannst du einen Herzfrequenz-Bereich
auswählen. Jedes Mal, wenn du den festgelegten
Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreitest, gibt das
Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung an.
8 Wähle , um den Abschnitt zu speichern.
9 Wähle Abschnitt hinzuf., um dem Training weitere
Abschnitte hinzuzufügen.
10 Wähle , um das Training zu speichern.
eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine
Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die
verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt
anzeigt.
Anhalten von Trainings
wählen, um einen
• Du kannst jederzeit die Option
Trainingsabschnitt zu beenden.
• Du kannst jederzeit die Option
wählen, um den Timer
anzuhalten.
• Du kannst jederzeit von oben auf der Seite nach unten
fahren, um die Statusseite der Sensoren und Verbindungen
anzuzeigen. Wähle dann Zum Beenden drücken > , um
das Training zu beenden.
Bearbeiten von Trainings
1 Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.
2 Wähle ein Training.
3 Wähle die Option .
4 Wähle einen Abschnitt und dann die Option
Trainingsabschn. bearb..
5 Ändere die Attribute des Abschnitts, und wähle
6 Wähle , um das Training zu speichern.
.
Löschen von Trainings
1 Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.
2 Wähle ein Training aus.
3 Wähle > > .
Verwenden von Virtual Partner
®
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das dich dabei
unterstützt, deine Trainingsziele zu erreichen.
1 Beginne deine Tour.
2 Blättere zur Virtual Partner Seite, um zu sehen, wer in
Führung liegt.
Wiederholen von Trainingsabschnitten
Bevor du einen Trainingsabschnitt wiederholen kannst, musst
du ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen.
1 Wähle Abschnitt hinzuf..
2 Wähle Abschnitttyp.
3 Wähle eine Option:
• Wähle Wiederholen, um einen Abschnitt einmal oder
mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise kannst du
einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.
• Wähle Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine
bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise kannst
du einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von
60 Minuten wiederholen oder bis eine Herzfrequenz von
160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.
4 Wähle Zurück zu Abschnitt, und wähle einen Abschnitt aus,
den du wiederholen möchtest.
5 Wähle , um den Abschnitt zu speichern.
Starten von Trainings
1 Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.
2 Wähle ein Training aus.
3 Wähle LOS!.
Wenn du mit einem Training begonnen hast, zeigt das Gerät die
einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende
4
3 Verwende bei Bedarf
bzw. , um die Geschwindigkeit des
Virtual Partner während der Tour anzupassen.
Strecken
Folgen einer zuvor aufgezeichneten Aktivität:
Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke
folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können
Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit
speichern und ihr folgen.
Antreten gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität: Sie
können gegen eine bereits gespeicherte Strecke antreten,
um zu versuchen, schneller zu sein als bei der
ursprünglichen Aktivität. Wenn die ursprüngliche Strecke
beispielsweise in 30 Minuten bewältigt wurde, treten Sie
gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die
Strecke in weniger als 30 Minuten zu bewältigen.
Training
Folgen einer vorhandenen Tour von Garmin Connect: Sie
können eine Strecke von Garmin Connect an das Gerät
senden. Nachdem die Strecke auf dem Gerät gespeichert
wurde, können Sie ihr folgen oder gegen die vorhandene Zeit
antreten.
Erstellen von Strecken auf dem Gerät
Damit Sie eine Strecke erstellen können, muss eine Aktivität mit
GPS-Daten auf dem Gerät gespeichert sein.
1 Wählen Sie Strecken > Neu erstellen.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus, auf der die Strecke basieren
soll.
3 Geben Sie einen Namen für die Strecke ein, und wählen Sie
.
Wählen
Sie .
4
Die Strecke wird in der Liste angezeigt.
5 Wählen Sie die Strecke aus, und überprüfen Sie die
Streckendetails.
6 Wählen Sie bei Bedarf die Option Einstellungen, um die
Streckendetails zu bearbeiten.
Beispielsweise können Sie den Namen oder die Farbe der
Strecke ändern.
7 Wählen Sie > LOS!.
Abfahren von Strecken aus dem Internet
Zum Herunterladen von Strecken von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,
Seite 12).
1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
Computer an.
2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3 Erstellen Sie eine neue Strecke, oder wählen Sie eine
vorhandene Strecke aus.
4 Wählen Sie An Gerät senden.
5 Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es
ein.
6 Wählen Sie Strecken.
7 Wählen Sie die Strecke.
8 Wählen Sie LOS!.
Tipps zum Trainieren mit Strecken
• Verwenden Sie Abbiegehinweise (Streckenoptionen,
Seite 5).
• Wenn das Training eine Aufwärmphase umfasst, wählen Sie
, um die Strecke zu starten. Wärmen Sie sich dann wie
üblich auf.
• Bleiben Sie beim Aufwärmen abseits der Trainingsstrecke.
Wenn Sie startklar sind, begeben Sie sich zu Ihrer Strecke.
Wenn Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen,
wird eine Meldung angezeigt.
HINWEIS: Sobald Sie
auswählen, startet der Virtual
Partner die Strecke und wartet nicht, bis Sie sich aufgewärmt
haben.
• Wechseln Sie zur Karte, um die Streckenkarte anzuzeigen.
Wenn Sie von der Strecke abweichen, wird eine Meldung
angezeigt.
Anzeigen von Strecken auf der Karte
Sie können für jede auf dem Gerät gespeicherte Strecke
anpassen, wie diese auf der Karte angezeigt wird.
Beispielsweise können Sie das Gerät so anpassen, dass der
Weg zur Arbeit auf der Karte immer in Gelb angezeigt wird. Eine
alternative Strecke kann in Grün dargestellt werden. Dies
ermöglicht es Ihnen, Strecken während der Fahrt zu sehen,
dabei aber keiner bestimmten Strecke zu folgen bzw. darauf zu
navigieren.
Training
1
2
3
4
Wählen Sie Strecken.
Wählen Sie die Strecke.
Wählen Sie Einstellungen.
Wählen Sie Immer anzeigen, damit die Strecke auf der
Karte angezeigt wird.
5 Wählen Sie Farbe und anschließend eine Farbe.
6 Wählen Sie Streckenpunkte, um Streckenpunkte auf der
Karte anzuzeigen.
Wenn Sie der Strecke das nächste Mal folgen, wird sie auf der
Karte angezeigt.
Anzeigen von Streckendetails
1 Wählen Sie Strecken.
2 Wählen Sie eine Strecke.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Übersicht, um Details zur Strecke
anzuzeigen.
• Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte
anzuzeigen.
• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil der Strecke
anzuzeigen.
• Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und
weitere Informationen zu den einzelnen Runden
anzuzeigen.
Ändern der Streckengeschwindigkeit
1 Wähle im Hauptmenü die Option Strecken.
2 Wähle eine Strecke.
3 Wähle LOS!.
4 Blättere zur Virtual Partner Seite.
5 Wähle bzw. , um den zeitlichen Prozentsatz
anzupassen, der für die Streckenbewältigung angesetzt wird.
Wenn du die Streckenzeit beispielsweise um 20 %
verbessern möchtest, musst du eine
Streckengeschwindigkeit von 120 % eingeben. Du trittst dann
gegen den Virtual Partner an und musst eine 30-minütige
Strecke in 24 Minuten zurücklegen.
Anhalten einer Strecke
1 Blättere zur Karte.
2 Wähle > .
Löschen einer Strecke
1 Wähle im Hauptmenü die Option Strecken.
2 Wähle eine Strecke.
3 Wähle > .
Streckenoptionen
Wählen Sie Strecken > .
Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise.
Streckenabwei.-warnungen: Warnt Sie, wenn Sie von der
Strecke abweichen.
Suchen: Ermöglicht es Ihnen, nach Namen nach gespeicherten
Strecken zu suchen.
Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte
Strecken vom Gerät zu löschen.
Segmente
Folgen von Segmenten: Sie können Segmente aus Ihrem
Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem
ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie
ihm folgen.
HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei
Garmin Connect herunterladen, werden automatisch alle
Segmente der Strecke heruntergeladen.
5
Antreten gegen ein Segment: Sie können gegen ein Segment
antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord zu
erreichen oder zu übertreffen oder aber andere Radfahrer,
die dieses Segment absolviert haben.
Sie können gegen den Führenden der Gruppe, den
Herausforderer oder andere Radfahrer antreten (sofern
zutreffend).
Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.
Strava™ Segmente
Anzeigen von Segmentdetails
1 Wählen Sie Segmente.
2 Wählen Sie ein Segment.
3 Wählen Sie eine Option:
Sie können Strava Segmente auf den Edge herunterladen.
Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung mit Ihren
vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen,
die dasselbe Segment absolviert haben.
Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem
Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere
Informationen finden Sie unter www.strava.com.
Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für
Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.
Folgen eines Segments aus dem Internet
Zum Herunterladen und Folgen von Segmenten von Garmin
Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin
Connect, Seite 12).
1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
Computer an.
HINWEIS: Wenn Sie Strava Segments verwenden, werden
Ihre Lieblingssegmente automatisch auf das Gerät
übertragen, wenn es mit Garmin Connect Mobile oder mit
dem Computer verbunden ist.
2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3 Erstellen Sie ein neues Segment, oder wählen Sie ein
vorhandenes Segment aus.
4 Wählen Sie An Gerät senden.
5 Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es
ein.
6 Wählen Sie Segmente.
7 Wählen Sie ein Segment.
8 Wählen Sie Karte > LOS!.
Aktivieren von Segmenten
Sie können Virtual Partner Wettkämpfe aktivieren sowie Alarme,
die Sie auf Segmente in der Nähe hinweisen.
1 Wählen Sie Segmente.
2 Wählen Sie ein Segment.
3 Wählen Sie Aktivieren.
HINWEIS: Alarme für Segmente in der Nähe werden nur für
aktivierte Segmente angezeigt.
Antreten gegen ein Segment
Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können gegen
ein Segment antreten und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten,
der Leistung anderer Radfahrer, Verbindungen in Ihrem Konto
bei Garmin Connect oder anderen Radlern vergleichen. Sie
können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect
hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.
HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava
Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch
an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition
anzeigen können.
1 Wählen Sie , um den Timer zu starten, und beginnen Sie
eine Tour.
Wenn Sie an einem aktivierten Segment vorbeifahren,
können Sie gegen das Segment antreten.
2 Beginnen Sie jetzt, gegen das Segment anzutreten.
3 Rufen Sie die Virtual Partner Seite auf, um Ihren Fortschritt
anzuzeigen.
4 Wählen Sie bei Bedarf die Taste bzw. , um während des
Wettkampfes das Ziel zu ändern.
6
• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte
anzuzeigen.
• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil des Segments
anzuzeigen.
• Wählen Sie Bestenliste, um die Zeiten von Touren und
die Durchschnittsgeschwindigkeiten des Segmentbesten,
des Gruppenleiters oder des Herausforderers anzuzeigen
sowie Ihre persönliche Bestzeit und
Durchschnittsgeschwindigkeit und andere Radfahrer
(sofern zutreffend).
TIPP: Sie können einen Eintrag der Bestenliste
auswählen, um Ihr Ziel für den Segmentwettkampf zu
ändern.
Segmentoptionen
Wählen Sie Segmente > .
Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise.
Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Segmente nach
Namen zu suchen.
Aktiv./Deaktiv.: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem
Gerät geladenen Segmente.
Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte
Segmente vom Gerät zu löschen.
Löschen von Segmenten
1 Wählen Sie die Option Segmente.
2 Wählen Sie ein Segment.
3 Wählen Sie > .
Kalender
Der Kalender auf dem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den du in Garmin Connect
einrichtest. Sobald du ein paar Trainings oder Strecken in den
Garmin Connect Kalender eingetragen hast, kannst du sie an
das Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten
Aktivitäten werden im Kalender angezeigt. Wenn du einen Tag
im Kalender auswählst, kannst du eine Übersicht der geplanten
Trainings, Strecken oder abgeschlossenen Touren anzeigen
und eine geplante Aktivität starten. Die geplante Aktivität bleibt
auf deinem Gerät, unabhängig davon, ob du sie absolvierst oder
überspringst. Wenn du geplante Aktivitäten von Garmin Connect
sendest, überschreiben diese den vorhandenen Kalender.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein
Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect,
Seite 12).
Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und
den Plan auf das Gerät herunterzuladen.
1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3 Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
4 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
Training
5 Wählen Sie
Bildschirm.
, und folgen Sie den Anweisungen auf dem
Starten einer geplanten Aktivität
1 Wähle im Hauptmenü die Option Kalender.
Es werden geplante Trainings und Strecken für das aktuelle
Datum angezeigt.
Wähle
bei Bedarf ein Datum aus, um die geplanten
2
Aktivitäten anzuzeigen.
3 Wähle die Option .
4 Wähle LOS!.
Bestzeiten
Wenn Sie eine Tour abschließen, werden auf dem Gerät neue
Bestzeiten angezeigt, die Sie während der Tour aufgestellt
haben. Zu Bestzeiten zählen Ihre schnellste Zeit über eine
Standarddistanz, die längste Tour und der größte Anstieg
während einer Tour.
Löschen einer persönlichen Bestzeit
1 Wähle im Hauptmenü die Option Protokoll > Persönliche
Rekorde.
2 Wähle eine persönliche Bestzeit.
3 Wähle > .
Wiederherstellen von Bestzeiten
Du kannst alle Bestzeiten auf die zuvor gespeicherten
Bestzeiten zurücksetzen.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.
1 Wähle die Option Protokoll > Persönliche Rekorde.
2 Wähle eine Bestzeit, die wiederhergestellt werden soll.
3 Wähle die Option Früherer Rekord > .
Trainingszonen
Einstellen des Widerstands
1 Wählen Sie > Indoor Trainer > Widerstand einstellen.
2 Stellen Sie den vom Trainer erzeugten Widerstand ein.
3 Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
4 Treten Sie in die Pedale.
5 Bei Bedarf können Sie den Widerstand während der Aktivität
anpassen.
Einrichten der Leistungsvorgabe
1 Wählen Sie > Indoor Trainer > Leistungsvorg. einst..
2 Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.
3 Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
4 Treten Sie in die Pedale.
Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um
basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.
5 Bei Bedarf können Sie die während der Aktivität angestrebte
Leistungsvorgabe anpassen.
ANT+ Sensoren
Das Gerät kann mit ANT+ Funksensoren verwendet werden.
Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb
optionaler Sensoren finden Sie unter http://buy.garmin.com.
Anlegen des Herzfrequenzsensors
HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,
können Sie diesen Schritt überspringen.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
1 Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors À am
Gurt.
• Herzfrequenz-Bereiche (Einrichten von HerzfrequenzBereichen, Seite 8)
• Leistungsbereiche (Einrichten von Leistungsbereichen,
Seite 10)
Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers
Damit Sie einen kompatiblen ANT+ Indoor Trainer nutzen
können, müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 10).
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
beim Folgen einer Strecke, einer Aktivität oder eines Trainings
den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.
1 Wählen Sie > Indoor Trainer.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten
Strecke zu folgen (Strecken, Seite 4).
• Wählen Sie Aktivität folgen, um einer gespeicherten Tour
zu folgen (Eine Fahrradtour machen, Seite 3).
• Wählen Sie Training folgen, um einem leistungsbasierten
Training zu folgen, das Sie von Ihrem Konto bei Garmin
Connect heruntergeladen haben (Trainings, Seite 3).
3 Wählen Sie eine Strecke, eine Aktivität oder ein Training.
4 Wählen Sie LOS!.
5 Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
6 Wählen Sie , um den Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend
auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.
ANT+ Sensoren
Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von
vorne lesbar sein.
2 Befeuchten Sie die Elektroden Á und die Kontaktstreifen Â
auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung
zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.
3 Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den
Haken des Gurts à an der Schlaufe Ä.
HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht
umgeschlagen sein.
Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein.
7
4 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)
zum Herzfrequenzsensor befinden.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er
aktiv und sendebereit.
TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die
Problembehandlung (Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Herzfrequenzdaten, Seite 9).
Erholungsratgeber
Sie können das Garmin Gerät mit einem Herzfrequenzsensor
verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer
vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem
nächsten harten Training beginnen können.
Erholungszeit: Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität
angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für
Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu
beginnen.
Einschalten des Erholungsratgebers
Damit Sie den Erholungsratgeber nutzen können, müssen Sie
den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit Ihrem Gerät
koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 10). Wenn das
Gerät mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das
Gerät und der Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die
genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil vollständig
einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 17) und den
maximalen Herzfrequenz-Bereich festlegen (Einrichten von
Herzfrequenz-Bereichen, Seite 8).
1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Erholungsratgeber >
Aktivieren.
2 Beginnen Sie Ihre Tour.
3 Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speich..
Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt
4 Tage, die Mindestzeit 6 Stunden.
Informationen zur VO2max-Berechnung
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter),
die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei
maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist
die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit
und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2maxBerechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt. Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem
kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre
VO2max-Berechnung für das Radfahren anzuzeigen.
Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung
Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den
Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser
installieren und die Geräte mit dem Gerät koppeln (Koppeln von
ANT+ Sensoren, Seite 10). Wenn das Gerät mit einem
Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der
Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste
Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten
des Benutzerprofils, Seite 17) und die maximale Herzfrequenz
festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 8).
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat
sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit
gleichbleibender, hoher Intensität.
2 Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speich..
3 Wählen Sie > Eigene Statistiken > VO2max.
Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der
farbigen Anzeige dargestellt.
8
Violett
Überragend
Blau
Ausgezeichnet
Grün
Gut
Orange
Ausreichend
Rot
Schlecht
VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von
The Cooper Institute bereitgestellt. Weitere Informationen
sind im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen,
Seite 24) und unter www.CooperInstitute.org zu finden.
®
Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren
Die Berechnung der VO2max und deren Genauigkeit
verbessern sich, wenn Sie beim Radfahrtraining gleichbleibend
ein mittelmäßig schweres Training absolvieren, bei dem sich
Herzfrequenz sowie Watt-Leistung nicht stark verändern.
• Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät, der
Herzfrequenz-Brustgurt und der Leistungsmesser
ordnungsgemäß funktionieren, die Geräte miteinander
gekoppelt sind und eine ausreichende Akku-Laufzeit bieten.
• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings
eine Herzfrequenz bei, die mehr als 70 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz beträgt.
• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings
eine weitgehend gleichbleibende Leistungsabgabe bei.
• Vermeiden Sie hügeliges Gelände.
• Fahren Sie nicht in einer Gruppe, da es dort zu Zug kommen
kann.
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen
Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten
Einrichtung, um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie
können die Herzfrequenz-Bereiche manuell entsprechend Ihren
Fitnesszielen anpassen (Fitnessziele, Seite 9). Damit Sie
während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten,
sollten Sie die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenz in der
Ruhephase und Herzfrequenz-Bereiche einrichten.
1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Trainingszonen >
Herzfrequenz bereiche.
2 Geben Sie die Werte für maximale und minimale
Herzfrequenz ein.
Die Werte für die Bereiche werden automatisch aktualisiert,
können jedoch auch manuell bearbeitet werden.
3 Wählen Sie Basierend auf:.
4 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute
anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie % Max., um die Bereiche als Prozentsatz
Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu
bearbeiten.
ANT+ Sensoren
• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz der
Herzfrequenz in der Ruhephase anzuzeigen und zu
bearbeiten.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
der maximalen Herzfrequenz berechnet.
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut
an (sofern zutreffend).
• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.
• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf.
• Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des
Herzfrequenzsensors, Seite 20).
• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide
Seiten des Gurts gut an.
Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder
dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen,
wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.
• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des
Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.
Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische
Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren,
Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde,
Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN
Access Points.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein
zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 24
verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre
Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden
Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der
maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale
Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Installieren des Geschwindigkeitssensors
HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie
diesen Schritt überspringen.
TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des
Sensors sicher zu fixieren.
1 Platziere den Geschwindigkeitssensor oben an der Radnabe.
2 Lege den Bügel À um die Radnabe, und befestige ihn am
Haken Á am Sensor.
ANT+ Sensoren
Der Sensor kann gekippt werden, wenn er an einer
asymmetrischen Nabe befestigt wird. Der Betrieb wird
dadurch nicht beeinflusst.
3 Drehe das Rad, um zu überprüfen, ob ausreichend Spiel
vorhanden ist.
Der Sensor sollte keine anderen Teile des Fahrrads
berühren.
HINWEIS: Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine
Aktivität an, indem sie fünf Sekunden lang grün blinkt.
Installieren des Trittfrequenzsensors
HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie
diesen Schritt überspringen.
TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des
Sensors sicher zu fixieren.
1 Wähle die Bandgröße, die zum sicheren Befestigen an der
Tretkurbel À geeignet ist.
Das gewählte Band sollte das kleinste sein, das um die
Tretkurbel passt.
2 Platziere auf der Seite ohne Gang die flache Seite des
Trittfrequenzsensors an der Innenseite der Tretkurbel.
3 Ziehe die Bänder Á um die Tretkurbel, und befestige sie an
den Haken  am Sensor.
4 Drehe die Tretkurbel, um zu überprüfen, ob ausreichend
Spiel vorhanden ist.
Der Sensor und die Bänder sollten dein Fahrrad oder deine
Schuhe nicht berühren.
HINWEIS: Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine
Aktivität an, indem sie fünf Sekunden lang grün blinkt.
5 Unternimm eine 15-minütige Testfahrt, und untersuche dann
den Sensor und die Bänder auf Schäden.
Informationen zu Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren
Die Trittfrequenzdaten vom Trittfrequenzsensor werden immer
aufgezeichnet. Wenn keine Geschwindigkeits- und
Trittfrequenzsensoren mit dem Gerät gekoppelt sind, werden
GPS-Daten verwendet, um Geschwindigkeit und Distanz zu
berechnen.
9
Deine Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen
der Tretkurbel pro Minute (1/min) gemessen.
Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung
Die Einstellung für den Durchschnitt ohne Nullwerte ist
verfügbar, wenn du mit einem optionalen Trittfrequenzsensor
oder Leistungsmesser trainierst. Standardmäßig werden
Nullwerte ausgenommen, die auftreten, wenn keine
Pedalumdrehungen erfolgen.
Du kannst den Wert für diese Einstellung ändern (Einstellungen
für die Datenaufzeichnung, Seite 19).
Koppeln von ANT+ Sensoren
Vor der Kopplung müssen Sie den Herzfrequenzsensor anlegen
oder den Sensor installieren.
Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen
ANT+ Funksensoren verstanden, beispielsweise des
Herzfrequenzsensors mit dem Garmin Gerät.
1 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m
(10 Fuß) zum Sensor befinden.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von
10 m (33 Fuß) zu den ANT+ Sensoren anderer Radfahrer
ein.
2 Wählen Sie > Sensoren > Sensor hinzufügen.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie einen Sensortyp.
• Wählen Sie Alle durchsuchen, um nach allen Sensoren
in der Nähe zu suchen.
Es wird eine Liste der verfügbaren Sensoren angezeigt.
4 Wählen Sie einen oder mehrere Sensoren, die mit dem Gerät
gekoppelt werden sollen.
5 Wählen Sie Hinzufügen.
Wenn der Sensor mit dem Gerät gekoppelt ist, zeigt dieser
den Status Verbunden an. Sie können ein Datenfeld
anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.
Trainieren mit Leistungsmessern
• Eine Liste der ANT+ Sensoren, die mit dem Gerät kompatibel
sind (z. B. der Vector™), ist unter www.garmin.com/intosports
verfügbar.
• Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des
Leistungsmessers zu finden.
• Passe die Leistungsbereiche an, damit sie deinen
Zielvorgaben und Fähigkeiten entsprechen (Einrichten von
Leistungsbereichen, Seite 10).
• Verwende Bereichsalarme, damit du benachrichtigt wirst,
wenn du einen bestimmten Leistungsbereich erreichst
(Einrichten von Bereichsalarmen, Seite 3).
• Passe die Leistungsdatenfelder an (Anpassen der
Datenseiten, Seite 18).
• Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu
bearbeiten.
• Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der
leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und
zu bearbeiten.
Kalibrieren des Leistungsmessers
Damit Sie den Leistungsmesser kalibrieren können, muss dieser
ordnungsgemäß installiert und mit dem Gerät gekoppelt sein.
Außerdem muss er aktiv Daten aufzeichnen.
Kalibrierungsanweisungen, die sich speziell auf Ihren
Leistungsmesser beziehen, finden Sie in der
Bedienungsanleitung des Herstellers.
1 Wählen Sie > Sensoren.
2 Wählen Sie den Leistungsmesser.
3 Wählen Sie Kalibrieren.
4 Achten Sie darauf, dass der Leistungsmesser aktiv bleibt,
indem Sie in die Pedale treten, bis die Meldung angezeigt
wird.
5 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Pedalbasierte Leistung
Der Vector misst die pedalbasierte Leistung.
Der Vector misst dabei die angewendete Kraft mehrere Hundert
Mal pro Sekunde. Darüber hinaus misst der Vector Ihre
Trittfrequenz oder die Rotationspedalgeschwindigkeit. Anhand
der Messwerte für Kraft, Richtung der Kraft, Rotation der
Tretkurbel und Zeit kann der Vector die Leistung (Watt)
ermitteln. Da der Vector die Leistung für das linke und rechte
Bein unabhängig voneinander misst, wird die Links-RechtsBeinkraftverteilung aufgezeichnet.
HINWEIS: Das Vector S System liefert keine Angaben für die
Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
Cycling Dynamics
Cycling Dynamics erfassen, wie und an welcher Stelle des
Pedals Sie während der Pedalumdrehung Kraft anwenden. So
können Sie nachvollziehen, wie Sie Radfahren. Wenn Sie
wissen, wie und wo Kraft erzeugt wird, können Sie effizienter
trainieren und Ihre Fahrradeinstellungen überprüfen.
Verwenden von Cycling Dynamics
Zum Verwenden von Cycling Dynamics müssen Sie den Vector
Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von ANT+
Sensoren, Seite 10).
HINWEIS: Bei der Aufzeichnung von Cycling Dynamics wird
zusätzlicher Gerätespeicher belegt.
1 Beginnen Sie Ihre Tour.
2 Blättern Sie zur Cycling Dynamics-Seite, um sich die
maximale Power Phase À, die gesamte Power Phase Á und
den Platform Center Offset  anzusehen.
Einrichten von Leistungsbereichen
Die Werte für diese Bereiche werden vorgegeben und stimmen
eventuell nicht mit Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Sie
können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder
Garmin Connect verwenden. Wenn Sie Ihren Wert für die
leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können
Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der
Software automatisch berechnet werden.
1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Trainingszonen >
Leistungsbereiche.
2 Geben Sie einen FTP-Wert ein.
3 Wählen Sie Basierend auf:.
4 Wählen Sie eine Option:
3 Berühren Sie bei Bedarf ein Datenfeld à länger, um es zu
ändern (Anpassen der Datenseiten, Seite 18).
10
ANT+ Sensoren
HINWEIS: Die unteren zwei Datenfelder auf der Seite
können angepasst werden.
Sie können die Tour in Ihr Konto bei Garmin Connect
übertragen, um zusätzliche Cycling Dynamics-Daten
anzuzeigen (Übertragen von Touren auf Garmin Connect,
Seite 12).
Power Phase-Daten
Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus (zwischen dem
Anfangs- und Endwinkel der Kurbel), in dem Sie positive
Leistung erbringen.
Platform Center Offset
Der Platform Center Offset ist die Position auf dem Pedalkörper,
an der Sie Kraft anwenden.
Anpassen von Vector Funktionen
Zum Anpassen von Vector Funktionen müssen Sie einen Vector
Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln.
1 Wählen Sie > Sensoren.
2 Wählen Sie den Vector Leistungsmesser.
3 Wählen Sie Sensorinformationen > Vector-Funktionen.
4 Wählen Sie eine Option.
5 Wählen Sie bei Bedarf den Umschalter, um DrehmomentEffektivität, Gleichmäßigkeit des Tretens und Cycling
Dynamics zu aktivieren bzw. zu deaktivieren.
Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge 1000
Violett
Überragend
Blau
Ausgezeichnet
Grün
Gut
Orange
Ausreichend
Rot
Untrainiert
Weitere Informationen finden Sie im Anhang (FTPEinstufungen, Seite 24).
Durchführen eines FTP-Tests
Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln Ihrer
leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie
einen gekoppelten Leistungsmesser und einen
Herzfrequenzsensor (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 10).
1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > FTP > FTP-Test >
LOS!.
2 Wählen Sie , um den Timer zu starten.
Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Schritte des Tests, die Zielvorgabe und die
aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird
eine Meldung angezeigt.
3 Wählen Sie , um den Timer zu stoppen.
4 Wählen Sie Tour speich..
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als
Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen
Anzeige angegeben.
Zum Aktualisieren der Software müssen Sie den Edge 1000 mit
dem Vector System koppeln.
1 Übertragen Sie die Daten der Tour mittels einer USBVerbindung oder einer Wi‑Fi Verbindung auf Garmin
Connect.
Garmin Connect sucht automatisch nach Software-Updates
und sendet diese an den Edge.
2 Der Edge muss sich in Reichweite (3 m) des Sensors
befinden.
3 Drehen Sie die Tretkurbel einige Male.
Sie werden vom Edge aufgefordert, ausstehende SoftwareUpdates zu installieren.
4 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen.
Automatische FTP-Berechnung
Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln Ihrer
leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie
einen gekoppelten Leistungsmesser und einen
Herzfrequenzsensor (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 10).
1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit
gleichbleibender, hoher Intensität.
2 Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speich..
3 Wählen Sie > Eigene Statistiken > FTP.
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als
Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen
Anzeige angegeben.
FTP-Berechnung
Verwenden elektronischer Umwerfer
Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung
eingegebenen Benutzerprofilinformationen, um Ihre
leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) zu berechnen.
Wenn Sie einen genaueren FTP-Wert erhalten möchten, können
Sie mit einem gekoppelten Leistungsmesser (Durchführen eines
FTP-Tests, Seite 11) und Herzfrequenzsensor einen FTP-Test
durchführen.
Wählen Sie > Eigene Statistiken > FTP.
Die FTP-Berechnung wird als Wert in Watt pro Kilogramm,
als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der
farbigen Anzeige angegeben.
Zum Verwenden kompatibler elektronischer Umwerfer, z. B.
Shimano Di2™ Umwerfer, müssen Sie sie mit dem Gerät
koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 10). Sie können
die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der
Datenseiten, Seite 18). Der Edge zeigt aktuelle
Anpassungswerte an, wenn sich der Sensor im
Anpassungsmodus befindet.
®
®
Situationsbewusstsein
Das Edge Gerät kann mit dem Varia Vision™ Gerät, mit Varia™
Smart-Fahrradlichtern und dem Radar verwendet werden, um
das Situationsbewusstsein zu verbessern. Weitere
Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Varia
Geräts.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie die Software des Edge
aktualisieren, um Varia Geräte zu koppeln (Aktualisieren der
Software, Seite 21).
Verwenden der Waage
Wenn Sie über eine Waage verfügen, die mit ANT+ kompatibel
ist, kann das Gerät Daten von der Waage lesen.
1 Wählen Sie > Sensoren > Sensor hinzufügen > Waage.
Eine Meldung wird angezeigt, wenn die Waage gefunden
wurde.
ANT+ Sensoren
11
2 Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die
Waage.
HINWEIS: Ziehen Sie bei Verwendung einer
Körperanalysewaage Schuhe und Socken aus, um
sicherzustellen, dass alle für die Analyse erforderlichen
Parameter gelesen und aufgezeichnet werden.
Steigen
Sie bei entsprechender Aufforderung von der
3
Waage.
TIPP: Falls ein Fehler auftritt, steigen Sie von der Waage.
Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die
Waage.
Daten der Garmin Index™ Smart-Waage
Wenn Sie über ein Garmin Index Gerät verfügen, werden die
aktuellen Daten der Waage in Ihrem Garmin Connect Konto
gespeichert. Wenn Sie das Edge Gerät das nächste Mal mit
Ihrem Garmin Connect Konto verbinden, werden die
Gewichtsdaten in Ihrem Edge Benutzerprofil aktualisiert.
Protokoll
Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz, Kalorien,
Geschwindigkeit, Runden, Höhe und Informationen von einem
optionalen ANT+ Sensor.
HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen
wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.
Wenn der Speicher des Geräts voll ist, wird eine Fehlermeldung
angezeigt. Das Gerät löscht oder überschreibt das Protokoll
nicht automatisch. Damit Sie über sämtliche Daten verfügen,
sollten Sie das Protokoll regelmäßig auf Garmin Connect
übertragen.
4 Rufe die Website www.garminconnect.com/start auf.
5 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Garmin Connect
Du kannst bei Garmin Connect eine Verbindung mit deinen
Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um
Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und
um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichne die Aktivitäten
deines aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge,
Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. Erstelle
unter www.garminconnect.com/start ein kostenloses Konto.
Speichern von Aktivitäten: Nachdem du eine Aktivität mit dem
Gerät abgeschlossen und gespeichert hast, kannst du diese
auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange
speichern.
Analysieren von Daten: Du kannst detaillierte Informationen zu
deiner Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Höhe,
Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Trittfrequenz, eine
Kartenansicht von oben, Diagramme zu Pace und
Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte.
HINWEIS: Zur Erfassung einiger Daten ist optionales
Zubehör erforderlich, beispielsweise ein Herzfrequenzsensor.
Anzeigen von Touren
1 Wähle im Hauptmenü die Option Protokoll > Protokolle.
2 Wähle eine Option.
Löschen von Touren
1 Wählen Sie Protokoll > Protokolle.
2 Wählen Sie eine Tour.
> Löschen > .
3 Wählen Sie
Planen von Trainings: Du kannst ein Fitnessziel auswählen
und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspläne laden.
Weitergeben von Aktivitäten: Du kannst eine Verbindung mit
Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen,
oder Links zu den Aktivitäten auf deinen Lieblingswebsites
sozialer Netzwerke veröffentlichen.
Bluetooth Online-Funktionen
®
Anzeigen von Gesamtwerten
Du kannst die Gesamtdaten anzeigen, die du auf dem Edge
gespeichert hast, darunter die Anzahl der Touren, die Zeit, die
Distanz und die Kalorien.
Wähle im Hauptmenü die Option Protokoll > Gesamt.
Übertragen von Touren auf Garmin Connect
HINWEIS
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die
Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen
oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig
abtrocknen.
1 Hebe die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss Á an.
2 Stecke das schmale Ende des USB-Kabels in den USBAnschluss am Gerät.
3 Stecke das breite Ende des USB-Kabels in einen USBAnschluss am Computer.
12
Der Edge bietet Bluetooth Online-Funktionen für dein
kompatibles Smartphone oder Fitnessgerät. Für einige
Funktionen muss Garmin Connect Mobile auf dem Smartphone
installiert sein. Weitere Informationen sind unter
www.garmin.com/intosports/apps zu finden.
HINWEIS: Zur Nutzung dieser Funktionen muss das Gerät mit
dem Bluetooth fähigen Smartphone verbunden sein.
LiveTrack: Freunde und Familie können deinen Wettkämpfen
und Trainingsaktivitäten in Echtzeit folgen. Du kannst
Trackingfreunde per Email oder über soziale Medien
einladen, damit diese deine Livedaten auf einer Trackingseite
von Garmin Connect anzeigen können.
Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Deine
Aktivität wird automatisch an Garmin Connect gesendet,
sobald du die Aufzeichnung abschließt.
Downloads von Strecken und Trainings von Garmin
Connect: Suche bei Garmin Connect mit dem Smartphone
nach Aktivitäten, und sende sie an dein Gerät.
Datenübertragungen zwischen Geräten: Übertrage Dateien
drahtlos auf einen anderen kompatiblen Edge.
Interaktion mit sozialen Medien: Veröffentliche Updates auf
deiner Lieblingswebsite sozialer Medien, wenn du eine
Aktivität auf Garmin Connect hochlädst.
Wetter-Updates: Sendet Wetterlage und Unwetterwarnungen in
Echtzeit an das Gerät.
Protokoll
Benachrichtigungen: Zeigt auf dem Gerät
Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.
Koppeln Ihres Smartphones
1 Laden Sie unter www.garmin.com/intosports/apps die Garmin
Connect Mobile App auf Ihr Smartphone herunter.
2 Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht
weiter als 10 m (33 Fuß) voneinander entfernt sind.
Wählen
Sie auf dem Gerät die Option > Bluetooth >
3
Aktivieren > Smartphone koppeln, und folgen Sie den
angezeigten Anweisungen.
4 Öffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile
App, und folgen Sie den angezeigten Anweisungen, um ein
Gerät zu verbinden.
Die Anweisungen werden während der Grundeinstellungen
angezeigt. Sie können sie aber auch in der Hilfe der Garmin
Connect Mobile App finden.
5 Wählen Sie auf dem Gerät die Option Bluetooth Smart kop.,
und folgen Sie den angezeigten Anweisungen, um
Telefonbenachrichtigungen auf einem kompatiblen
Smartphone zu aktivieren (optional).
HINWEIS: Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen ist
ein kompatibles Smartphone mit Bluetooth Smart Wireless
Technologie erforderlich. Informationen zur Kompatibilität
finden Sie unter www.garmin.com/ble.
Wi‑Fi Online-Funktionen
Der Edge bietet Wi‑Fi Online-Funktionen. Die Garmin Connect
Mobile-Anwendung ist nicht für die Nutzung der Wi‑Fi
Verbindung erforderlich.
HINWEIS: Zur Nutzung dieser Funktionen muss das Gerät mit
einem WLAN-Netzwerk verbunden sein.
Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Deine
Aktivität wird automatisch an Garmin Connect gesendet,
sobald du die Aufzeichnung abschließt.
Strecken, Trainings und Trainingspläne: Zuvor bei Garmin
Connect ausgewählte Aktivitäten werden drahtlos an das
Gerät gesendet.
Software-Updates: Das Gerät lädt aktuelle Software-Updates
drahtlos herunter. Wenn das Gerät das nächste Mal
eingeschaltet wird, kannst du den Anweisungen auf dem
Bildschirm folgen, um die Software zu aktualisieren.
Einrichten der Wi‑Fi Verbindung
1 Lade unter www.garminconnect.com/start die Anwendung
Garmin Express™ herunter.
2 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Wi‑Fi
Verbindung mit Garmin Express einzurichten.
1 Schalten Sie beide Edge Geräte ein, und achten Sie darauf,
dass sie sich in einer Reichweite von 3 m voneinander
befinden.
2 Wählen Sie auf dem Gerät, auf dem die Dateien gespeichert
sind, die Option > Geräteübertragungen > Dateien
freigeben > .
3 Wählen Sie einen Dateityp, der freigegeben werden soll.
4 Wählen Sie eine oder mehrere zu übertragende Dateien und
anschließend die Option .
5 Wählen Sie auf dem Gerät, das die Dateien empfängt, die
Option > Geräteübertragungen.
6 Wählen Sie ein verbundenes Gerät in der Nähe.
7 Wählen Sie eine oder mehrere zu empfangende Dateien und
anschließend die Option .
Nach Abschluss der Dateiübertragung wird auf beiden Geräten
eine Meldung angezeigt.
Datenaufzeichnung
Das Gerät verwendet die intelligente Aufzeichnung. Damit
erfolgt die Aufzeichnung wichtiger Punkte, an denen Sie die
Richtung oder die Geschwindigkeit ändern bzw. an denen sich
die Herzfrequenz ändert.
Wenn ein Leistungsmesser gekoppelt ist, zeichnet das Gerät
jede Sekunde Punkte auf. Eine einsekündliche Aufzeichnung
ergibt einen besonders detaillierten Track, aber es wird viel
Speicher beansprucht.
Informationen zur Datenmittelung für Trittfrequenz und Leistung
finden Sie auf Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung,
Seite 10.
Ändern des Datenspeicherorts
1 Wählen Sie im Hauptmenü die Option
> System >
Datenaufzeichnung > Aufzeichnung auf.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Interner Speicher, um die Daten im Speicher
des Geräts zu speichern.
• Wählen Sie Speicherkarte, um die Daten auf einer
optionalen Speicherkarte zu speichern.
Installieren einer Speicherkarte
Sie können eine microSD™ Speicherkarte einlegen, um
zusätzlichen Speicherplatz oder vorinstallierte Karten zu
erhalten.
1 Heben Sie die Schutzkappe À über dem microSDKartensteckplatz Á an.
Herstellen einer Verbindung mit einem drahtlosen Netzwerk
1 Wähle die Option > WLAN.
2 Wähle bei Bedarf die Option WLAN, um die drahtlose
Technologie zu aktivieren.
3 Wähle Netzwerk hinzufügen, um nach verfügbaren
Netzwerken zu suchen.
4 Wähle ein drahtloses Netzwerk.
5 Wähle bei Bedarf die Option , um die Netzwerk-SSID und
das Kennwort einzugeben.
Die Netzwerkinformationen werden gespeichert. Wenn du an
diesen Ort zurückkehrst, stellt das Gerät automatisch eine
Verbindung her.
Übertragen von Dateien auf einen anderen
Edge
Sie können Strecken, Segmente und Trainings drahtlos über die
Bluetooth Technologie von einem kompatiblen Edge auf einen
anderen übertragen.
Protokoll
2 Schieben Sie die Karte hinein, bis Sie ein Klicken hören.
Datenverwaltung
HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows 95, 98, Me,
Windows NT und Mac OS 10.3 und früheren Versionen
kompatibel.
®
®
®
Verbinden des Geräts mit dem Computer
HINWEIS
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die
Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen
oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig
abtrocknen.
1 Hebe die Schutzkappe über dem Mini-USB-Anschluss an.
13
2 Stecke das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-
Anschluss am Gerät.
3 Stecke das breite Ende des USB-Kabels in einen USBAnschluss am Computer.
Das Gerät sowie die Speicherkarte (optional) werden unter
Windows im Arbeitsplatz als Wechseldatenträger und unter
Mac als verbundene Laufwerke angezeigt.
Übertragen von Dateien auf das Gerät
1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
3
4
5
6
7
Unter Windows wird das Gerät als Wechseldatenträger oder
tragbares Gerät angezeigt, und die Speicherkarte wird ggf.
als zweiter Wechseldatenträger angezeigt. Unter Mac
werden das Gerät und die Speicherkarte als verbundene
Laufwerke angezeigt.
HINWEIS: Auf einigen Computern mit mehreren
Netzlaufwerken können die Gerätelaufwerke möglicherweise
nicht ordnungsgemäß angezeigt werden. Informationen zum
Zuweisen von Laufwerkbuchstaben finden Sie in der
Dokumentation des Betriebssystems.
Öffnen Sie auf dem Computer den Dateibrowser.
Wählen Sie eine Datei aus.
Wählen Sie Bearbeiten > Kopieren.
Öffnen Sie das tragbare Gerät oder Laufwerk für das Gerät
oder die Speicherkarte.
Wechseln Sie zu einem Ordner.
Wählen Sie Bearbeiten > Einfügen.
Die Datei wird in der Liste der Dateien im Speicher des
Geräts bzw. auf der Speicherkarte angezeigt.
• Karteneinstellungen (Karteneinstellungen, Seite 16)
Positionen
Sie können Positionen mit dem Gerät aufzeichnen und dort
speichern.
Speichern von Positionen
Du hast die Möglichkeit, deine aktuelle Position zu speichern,
z. B. dein Zuhause oder einen Parkplatz.
1 Wähle im Hauptmenü die Statusleiste, oder streife von oben
auf der Seite nach unten.
Die Statusseite der Sensoren und Verbindungen wird
angezeigt.
2 Wähle GPS > Position speichern > .
Speichern von Positionen auf der Karte
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
2
3
4
5
Navigieren zu einer Position
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe.
2 Wähle eine Option:
Löschen von Dateien
HINWEIS
Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind,
löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der Speicher des
Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht
werden dürfen.
1 Öffnen Sie das Laufwerk Garmin.
2 Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner.
3 Wählen Sie eine Datei aus.
4 Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.
Entfernen des USB-Kabels
Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer
angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer
trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das
Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss
es nicht sicher getrennt werden.
1 Führen Sie einen der folgenden Schritte aus:
• Windows: Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol
Hardware sicher entfernen, und wählen Sie das Gerät
aus.
• Mac: Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb.
2 Trennen Sie das Kabel vom Computer.
>
Kartenpunkt.
Suche auf der Karte nach der Position.
Wähle die Position.
Positionsdaten werden oben auf der Karte angezeigt.
Wähle die Positionsinformationen.
Wähle > .
3
4
5
6
• Wähle Favoriten, um zu einer gespeicherten Strecke oder
Position oder einem gespeicherten Segment zu
navigieren.
• Wähle Kürzlich gefunden, um zu einer der letzten
50 Positionen zu navigieren, die du gefunden hast.
• Wähle Suchfunktionen, um zu einem Point of Interest,
einer bestimmten Adresse (routingfähige Karten
erforderlich), einer Stadt, einer Kreuzung oder zu
bekannten Koordinaten zu navigieren.
• Wähle , um das Suchgebiet einzugrenzen.
Wähle bei Bedarf die Option , um spezifische
Suchinformationen einzugeben.
Wähle eine Position aus.
Wähle LOS!.
Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm zum Ziel.
Navigation
Navigationsfunktionen und -einstellungen gelten auch beim
Navigieren von Strecken (Strecken, Seite 4) und Segmenten
(Segmente, Seite 5).
• Positionen und Suchen von Orten (Positionen, Seite 14)
• Planen von Routen (Planen und Folgen von Routen,
Seite 15)
• Routeneinstellungen (Routeneinstellungen, Seite 15)
• Optionale Karten (Erwerben weiterer Karten, Seite 16)
14
Navigieren zu bekannten Koordinaten
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
Suchfunktionen > Koordinaten.
2 Gib die Koordinaten ein, und wähle .
3 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm zum Ziel.
Navigation
Navigation zurück zum Start
Du kannst jederzeit während der Tour zum Startpunkt
zurückkehren.
1 Beginne deine Tour (Eine Fahrradtour machen, Seite 3).
2 Wähle während der Tour eine beliebige Stelle auf dem
Bildschirm aus, um das Schnellzugriffs-Menü-Overlay
anzuzeigen.
3 Wähle Zieleingabe > Zurück zum Start.
4 Wähle Entlang gleicher Route oder Kürzeste Route.
5 Wähle LOS!.
Das Gerät führt dich zurück zum Startpunkt der Tour.
Beenden der Navigation
1 Wähle eine beliebige Stelle auf dem Bildschirm aus, um das
Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.
2 Blättere zur Karte.
3 Wähle > .
Projizieren von Positionen
Du kannst eine neue Position erstellen, indem du die Distanz
und Peilung von einer markierten Position auf eine neue
Position projizierst.
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe > Favoriten >
Positionen.
2 Wähle eine Position aus.
3 Wähle oben auf dem Bildschirm die Positionsinformationen
aus.
4 Wähle > Projizierte Position.
5 Gib die Peilung und Distanz zur projizierten Position ein.
6 Wähle die Option .
Bearbeiten von Positionen
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe > Favoriten >
2
3
4
5
6
Positionen.
Wähle eine Position aus.
Wähle oben auf dem Bildschirm die Informationsleiste aus.
Wähle die Option .
Wähle ein Attribut aus.
Wähle beispielsweise Höhe ändern, um eine für die Position
bekannte Höhe einzugeben.
Gib die neuen Informationen ein, und wähle .
Löschen von Positionen
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe > Favoriten >
Positionen.
2 Wähle eine Position aus.
3 Wähle oben im Bildschirm die Positionsinformationen aus.
4 Wähle die Option > Position löschen > .
Planen und Folgen von Routen
Sie können eigene Routen erstellen und ihnen folgen. Eine
Route setzt sich aus einer Reihe von Wegpunkten oder
Positionen zusammen, die zum Endziel führen.
1 Wählen Sie im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
Routenplaner > Erste Position hinzuf..
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aktuelle Position, um die aktuelle Position
auf der Karte auszuwählen.
• Wählen Sie Favoriten und dann eine Position, eine
Strecke oder ein Segment, um eine gespeicherte Position
auszuwählen.
Navigation
3
4
5
6
7
• Wählen Sie Kürzlich gefunden und dann eine Position,
um eine Position auszuwählen, nach der Sie kürzlich
gesucht haben.
• Wählen Sie Karte verwenden und dann eine Position, um
eine Position auf der Karte auszuwählen.
• Wählen Sie POI-Kategorien und dann einen Point of
Interest in der Nähe, um nach einem Point of Interest zu
suchen und ihn auszuwählen.
• Wählen Sie Städte und dann eine Stadt in der Nähe, um
eine Stadt auszuwählen.
• Wählen Sie Adresse, und geben Sie die Adresse ein, um
eine Adresse auszuwählen.
• Wählen Sie Kreuzungen, und geben Sie die
Straßennamen ein, um nach einer Kreuzung zu suchen.
• Wählen Sie Koordinaten, und geben Sie die Koordinaten
ein, um Koordinaten zu verwenden.
Wählen Sie Verw..
Wählen Sie Nächste Position hinzuf..
Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 4, bis Sie alle Positionen
für die Route ausgewählt haben.
Wählen Sie Route anzeigen.
Das Gerät berechnet die Route. Außerdem wird eine Karte
mit der Route angezeigt.
TIPP: Wählen Sie , um ein Höhenprofil der Route
anzuzeigen.
Wählen Sie LOS!.
Erstellen von Routen für den Hin- und Rückweg
Das Gerät kann basierend auf einer bestimmten Distanz und
Startposition eine Route für den Hin- und Rückweg erstellen.
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe > RoundTrip
Routing.
2 Wähle Distanz, und gib die Gesamt-Distanz für die Route
ein.
3 Wähle Startort.
4 Wähle eine Option:
• Wähle Aktuelle Position.
HINWEIS: Falls das Gerät keine Satellitensignale
erfassen kann, um die aktuelle Position zu bestimmen,
wirst du aufgefordert, die letzte bekannte Position zu
verwenden oder eine Position auf der Karte zu wählen.
• Wähle Karte verwenden, um eine Position auf der Karte
zu wählen.
5 Wähle Suchen.
TIPP: Du kannst wählen, um die Suche erneut
durchzuführen.
6 Wähle eine Route, um sie auf der Karte anzuzeigen.
TIPP: Du kannst bzw. wählen, um die anderen Routen
anzuzeigen.
7 Wähle LOS!.
Routeneinstellungen
Wählen Sie > Aktivitätsprofile, wählen Sie ein Profil und
dann Navigation > Routing.
Routing-Modus: Ermöglicht es Ihnen, eine Aktivität für das
Gerät zum Berechnen der Route auszuwählen (Auswählen
einer Aktivität für die Routenberechnung, Seite 16).
Rechenmethode: Ermöglicht es Ihnen, die
Berechnungsmethode zum Optimieren der Route
auszuwählen.
Auf Straße zeigen (routingfähige Karten erforderlich): Fixiert
das Positionssymbol, mit dem Ihre Position auf der Karte
gekennzeichnet ist, auf der nächstgelegenen Straße.
15
Vermeidung einrichten (routingfähige Karten erforderlich):
Ermöglicht es Ihnen, den zu vermeidenden Straßentyp
auszuwählen.
Neuberechnung (routingfähige Karten erforderlich):
Ermöglicht es Ihnen, die Neuberechnungsmethode
auszuwählen, wenn Sie von der Route abkommen.
Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung
Du kannst das Gerät so einrichten, dass die Route abhängig
vom Aktivitätstyp berechnet wird.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Navigation > Routing > Routing-Modus.
4 Wähle eine Option zum Berechnen der Route.
Du kannst beispielsweise für die Straßennavigation die
Option Tourenradfahren oder für die Navigation im Gelände
die Option Mountainbiken wählen.
Karteneinstellungen
2
3
4
5
6
Wählen Sie ein Profil.
Wählen Sie Navigation > Karte > Karteninformationen.
Wählen Sie eine Karte aus.
Wählen Sie .
Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder
wenden Sie sich an Ihren Garmin-Händler.
Suchen von Adressen
Du kannst mit der vorinstallierten Garmin Cycle Map (sofern
verfügbar) oder optionalen City Navigator Karten nach
Adressen, Städten und anderen Positionen suchen. Die
detaillierten und routingfähigen Karten enthalten Millionen von
Points of Interest, z. B. Restaurants, Hotels und Autoservices.
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
Suchfunktionen > Adressen.
2 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
TIPP: Wenn du dir bezüglich der Stadt bzw. des Orts nicht
sicher bis, wähle die Option Alle durchsuchen.
3 Wähle die Adresse und dann die Option LOS!.
®
Wähle > Aktivitätsprofile, dann ein Profil und schließlich die
Option Navigation > Karte.
Ausrichtung: Legt fest, wie die Karte auf der Seite angezeigt
wird.
Auto-Zoom: Wählt automatisch einen Zoom-Maßstab für die
Karte aus. Wenn die Option Aus aktiviert ist, musst du die
Ansicht manuell vergrößern oder verkleinern.
Navigationstext: Richtet ein, wann Abbiegehinweise angezeigt
werden (routingfähige Karten erforderlich).
Kartensichtbarkeit: Ermöglicht dir, erweiterte Kartenmerkmale
einzurichten.
Karteninformationen: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf
dem Gerät geladenen Karten.
Suchfunktionen > POI-Kategorien.
2 Wähle eine Kategorie.
TIPP: Wenn dir der Name des Unternehmens bekannt ist,
wähle die Option Alle POIs > , um den Namen
einzugeben.
3 Wähle bei Bedarf eine Unterkategorie.
4 Wähle die Position und dann die Option LOS!.
Ändern der Kartenausrichtung
1 Wähle > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Navigation > Karte > Ausrichtung.
4 Wähle eine Option:
Wähle beispielsweise die Option Kürzl. gefund. Element, um
nach einem Restaurant in der Nähe der Adresse zu suchen,
nach der du kürzlich gesucht hast.
3 Wähle bei Bedarf eine Kategorie und eine Unterkategorie.
4 Wähle die Position und dann die Option LOS!.
• Wähle Norden oben, um Norden am oberen Seitenrand
anzuzeigen.
• Wähle In Bewegungsrichtung, um die aktuelle
Fahrtrichtung oben auf der Seite anzuzeigen.
• Wähle 3D-Modus, um die Karte dreidimensional
anzuzeigen.
Erweiterte Karteneinstellungen
Wählen Sie > Aktivitätsprofile, wählen Sie ein Profil und
dann die Option Navigation > Karte > Kartensichtbarkeit.
Modus f. Kartensichtb.: Für die Optionen Automatisch und
Hoher Kontrast sind voreingestellte Werte verfügbar. Wählen
Sie Benutzerdefiniert, um die einzelnen Werte einzurichten.
Zoom-Maßstäbe: Richtet Elemente auf der Karte so ein, dass
sie im oder unter dem ausgewählten Zoom-Maßstab
angezeigt werden.
Textgröße: Richtet die Textgröße für Kartenelemente ein.
Detailgrad: Stellt die Menge der Details ein, die auf der Karte
angezeigt werden sollen. Je detaillierter die Karte, desto
länger dauert es, sie zu laden und anzuzeigen.
Plastische Karte: Bietet eine plastische Darstellung auf der
Karte (sofern verfügbar) oder deaktiviert die Funktion.
Erwerben weiterer Karten
Suchen nach Points of Interest
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
Suchen von nahegelegenen Positionen
1 Wähle im Hauptmenü die Option Zieleingabe >
2 Wähle eine Option.
.
Topografische Karten
Im Lieferumfang des Geräts sind möglicherweise topografische
Karten enthalten. Sie können sie jedoch auch unter
http://buy.garmin.com erwerben. Garmin empfiehlt, dass Sie
BaseCamp™ herunterladen, um Routen und Aktivitäten mit
topografischen Karten zu planen.
Anpassen des Geräts
Von Connect IQ™ herunterladbare
Funktionen
Sie können dem Gerät Connect IQ Funktionen von Garmin und
anderen Anbietern hinzufügen. Dazu wird die Garmin Connect
Mobile App verwendet. Sie können das Gerät mit Datenfeldern,
Widgets und Apps anpassen.
Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die
Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in neuen Formen
darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten
Connect IQ Datenfelder hinzufügen.
Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie
Sensordaten und Benachrichtigungen ab.
Apps: Fügen Sie dem Gerät interaktive Funktionen wie neue
Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen hinzu.
Bevor Sie weitere Karten erwerben, sollten Sie die Version der
Karten ermitteln, die auf dem Gerät geladen sind.
1 Wählen Sie im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
16
Anpassen des Geräts
Profile
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Edge anzupassen,
u. a. Profile. Profile enthalten eine Reihe von Einstellungen, mit
denen das Gerät entsprechend deiner Verwendung optimiert
wird. Beispielsweise kannst du unterschiedliche Einstellungen
und Ansichten für das Training und das Mountainbiken erstellen.
Wenn du ein Profil nutzt und Einstellungen änderst, z. B.
Datenfelder oder Maßeinheiten, werden die Änderungen
automatisch als Teil des Profils gespeichert.
Aktivitätsprofile: Du kannst für jede Art des Radfahrens ein
Aktivitätsprofil erstellen. Beispielsweise kannst du separate
Aktivitätsprofile für das Training, für Wettkämpfe und für das
Mountainbiken haben. Das Aktivitätsprofil umfasst
benutzerdefinierte Datenseiten, Gesamtwerte für Aktivitäten,
Alarme, Trainingszonen (z. B. Herzfrequenz und
Geschwindigkeit), Trainingseinstellungen (z. B. Auto Pause
und Auto Lap ) sowie Navigationseinstellungen.
Benutzerprofil: Du kannst die Einstellungen für Geschlecht,
Alter, Gewicht, Größe und Aktivsportler aktualisieren. Das
Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung
diverser Werte wie z. B. Kalorienberechnung.
®
®
Aktualisieren von Aktivitätsprofilen
Sie können zehn Aktivitätsprofile anpassen. Sie können Ihre
Einstellungen und Datenfelder für eine bestimmte Aktivität oder
Reise anpassen.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie ein Profil.
• Wählen Sie , um ein neues Profil hinzuzufügen.
Bearbeiten
Sie bei Bedarf den Namen und die Farbe für das
3
Profil.
4 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Trainingsseiten, um die Datenseiten und
Datenfelder anzupassen (Anpassen der Datenseiten,
Seite 18).
• Wählen Sie Standardtyp der Tour, um den Typ der Tour
einzurichten, der für dieses Aktivitätsprofil typisch ist, z. B.
Fahrt zur Arbeit.
TIPP: Nach einer Tour, die nicht typisch ist, können Sie
den Typ der Tour manuell aktualisieren. Richtige Daten für
den Typ der Tour sind wichtig für die Erstellung von
Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.
• Wählen Sie GPS, um das GPS zu deaktivieren (Training
in Gebäuden, Seite 18) oder die Satelliteneinstellungen
zu ändern.
• Wählen Sie Navigation, um die Karte
(Karteneinstellungen, Seite 16) und die
Routeneinstellungen (Routeneinstellungen, Seite 15)
anzupassen.
• Wählen Sie Alarme, um die Trainingsalarme anzupassen
(Alarme, Seite 3).
• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Lap, um
einzurichten, wie Runden ausgelöst werden (Speichern
von Runden nach Position, Seite 18).
• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Pause, um zu
ändern, wann der Timer automatisch anhält (Verwenden
von Auto Pause, Seite 18).
• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Ruhezustand, um
den Ruhezustand automatisch nach einer Inaktivität von
fünf Minuten zu aktivieren (Verwenden des AutoRuhezustands, Seite 21).
• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Seitenwechsel,
um anzupassen, wie die Trainingsdatenseiten bei
laufendem Timer angezeigt werden (Verwenden des AutoSeitenwechsels, Seite 18).
Anpassen des Geräts
• Wählen Sie Hinw. f. Stoppuhrstart, um den Hinweis für
den Stoppuhrstart anzupassen (Ändern des Hinweises für
den Stoppuhrstart, Seite 18).
Alle Änderungen werden im Aktivitätsprofil gespeichert.
Einrichten des Benutzerprofils
Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Alter, Gewicht,
Größe und Aktivsportler aktualisieren. Das Gerät verwendet
diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z. B.
Kalorienberechnung.
1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Benutzerprofil.
2 Wählen Sie eine Option.
Informationen zu Aktivsportlern
Ein Aktivsportler ist jemand, der seit vielen Jahren intensiv
trainiert (mit Ausnahme geringfügiger Verletzungen) und dessen
Herzfrequenz in der Ruhephase höchstens 60 Schläge pro
Minute (bpm) beträgt.
Bluetooth Einstellungen
Wählen Sie > Bluetooth.
Aktivieren: Aktiviert die drahtlose Bluetooth Technologie.
HINWEIS: Andere Bluetooth Einstellungen werden nur
angezeigt, wenn die drahtlose Bluetooth Technologie aktiviert
ist.
Eigener Name: Ermöglicht es Ihnen, einen Namen einzugeben,
mit dem Ihre Geräte mit drahtloser Bluetooth Technologie
angezeigt werden.
Smartphone koppeln: Verbindet das Gerät mit einem
kompatiblen Smartphone mit Bluetooth. Diese Einstellung
ermöglicht es Ihnen, Bluetooth Online-Funktionen zu nutzen,
z. B. LiveTrack und Uploads von Aktivitäten auf Garmin
Connect.
Bluetooth Smart kop.: Stellt eine Verbindung zwischen Ihrem
Gerät und einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth
Smart Wireless Technologie her. Diese Einstellung
ermöglicht es Ihnen, Anruf- und SMS-Funktionen zu nutzen.
HINWEIS: Diese Einstellung wird nur angezeigt, wenn das
Gerät mit einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth
Smart Wireless Technologie gekoppelt wurde.
Anruf- und SMS-Alarme: Ermöglicht es Ihnen,
Telefonbenachrichtigungen von Ihrem kompatiblen
Smartphone zu aktivieren.
Verpasste Anrufe und SMS: Zeigt Benachrichtigungen für
verpasste Anrufe auf Ihrem kompatiblen Smartphone an.
Wi‑Fi Einstellungen
Wähle die Option > WLAN.
WLAN: Aktiviert die drahtlose Wi‑Fi Technologie.
HINWEIS: Andere Wi‑Fi Einstellungen werden nur angezeigt,
wenn Wi‑Fi aktiviert ist.
Automatisch hochladen: Ermöglicht das automatische
Hochladen von Aktivitäten über ein bekanntes drahtloses
Netzwerk.
Netzwerk hinzufügen: Verbindet das Gerät mit einem
drahtlosen Netzwerk.
Informationen zu Trainingseinstellungen
Folgende Optionen und Einstellungen ermöglichen es Ihnen,
das Gerät basierend auf den Trainingsanforderungen
anzupassen. Diese Einstellungen werden in einem
Aktivitätsprofil gespeichert. Beispielsweise können Sie ZeitAlarme für Ihr Rennprofil und Positionsauslöser von Auto Lap für
Ihr Mountainbike-Profil einrichten.
17
Anpassen der Datenseiten
Sie können die Trainingsseiten für jedes Aktivitätsprofil
anpassen.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie Trainingsseiten.
4 Wählen Sie eine Trainingsseite.
5 Aktivieren Sie bei Bedarf die Datenseite.
6 Wählen Sie die Anzahl der Datenfelder, die auf der Seite
angezeigt werden sollen.
7 Wählen Sie .
8 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.
9 Wählen Sie .
GPS-Einstellungen
Training in Gebäuden
Wenn Sie in Gebäuden trainieren oder die Akku-Laufzeit
verlängern möchten, können Sie das GPS deaktivieren.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie GPS > GPS-Modus > Aus.
Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und
Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn Sie über einen
optionalen Sensor verfügen, der Geschwindigkeits- und
Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B. ein Geschwindigkeitsoder Trittfrequenzsensor). Wenn Sie das Gerät das nächste Mal
einschalten, sucht es erneut nach Satellitensignalen.
Festlegen der Höhe
Wenn genaue Höhendaten für die aktuelle Position vorliegen,
können Sie den Höhenmesser des Geräts manuell kalibrieren.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie GPS > Höhe festlegen.
4 Geben Sie die Höhe ein, und wählen Sie .
Anzeigen von Satelliten
Auf der Satellitenseite werden die aktuellen GPSSatelliteninformationen angezeigt. Weitere Informationen zu
GPS finden Sie unter www.garmin.com/aboutGPS.
1 Wählen Sie > Aktivitätsprofile.
2 Wählen Sie ein Profil.
3 Wählen Sie GPS > Satelliten anzeigen.
Die GPS-Genauigkeit wird im unteren Teil der Seite angezeigt.
Die grünen Balken kennzeichnen die Stärke der jeweils
empfangenen Satellitensignale. (Die Satellitennummer wird
unter dem jeweiligen Balken angezeigt.)
Verwenden von Auto Pause
Verwende die Funktion Auto Pause, um den Timer automatisch
anzuhalten, wenn du dich nicht mehr fortbewegst oder wenn
deine Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt.
Diese Funktion ist nützlich, wenn die Strecke Ampeln oder
sonstige Stellen enthält, an denen du abbremsen oder anhalten
musst.
HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen
wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Auto-Funktionen > Auto Pause.
4 Wähle eine Option:
• Wähle Wenn angehalten, um den Timer automatisch
anzuhalten, wenn du aufhörst, dich zu bewegen.
18
• Wähle Benutzerdef. Geschwind., um den Timer
automatisch anzuhalten, wenn die Geschwindigkeit unter
einen bestimmten Wert absinkt.
5 Passe bei Bedarf optionale Datenfelder für die Zeit an
(Anpassen der Datenseiten, Seite 18).
Im Datenfeld Verstrichene Zeit wird die gesamte Zeit
angezeigt, einschließlich der Pausen-Zeit.
Speichern von Runden nach Position
Du kannst die Funktion Auto Lap verwenden, um die Runde bei
einer bestimmten Position automatisch zu markieren. Diese
Funktion hilft dir, deine Leistung während verschiedener
Abschnitte einer Tour zu vergleichen (z. B. einen langen Anstieg
oder Trainingssprints). Verwende beim Fahren von Strecken die
Option Nach Position, um Runden an allen auf der Strecke
gespeicherten Rundenpositionen auszulösen.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Auto-Funktionen > Auto Lap > Auto Lap-Auslöser
> Nach Position > Runde bei.
4 Wähle eine Option:
• Wähle Nur Lap-Taste, um den Rundenzähler jedes Mal
auszulösen, wenn du
wählst und jedes Mal, wenn du
eine der gewählten Positionen erneut passierst.
• Wähle Start und Runde, um den Rundenzähler an der
GPS-Position auszulösen, an der du
wählst und an
jeder Position, an der du während der Fahrt die Option
wählst.
• Wähle Speichern und Runde, um den Rundenzähler an
einer bestimmten, vor der Tour gespeicherten GPSPosition und an jeder Position während der Tour
auszulösen, an der du
wählst.
5 Passe bei Bedarf die Rundendatenfelder an (Anpassen der
Datenseiten, Seite 18).
Speichern von Runden nach Distanz
Du kannst Auto Lap verwenden, um die Runde bei einer
bestimmten Distanz automatisch zu speichern. Diese Funktion
hilft dir, deine Leistung während verschiedener Abschnitte einer
Fahrt zu vergleichen (z. B. alle 10 Meilen oder 40 Kilometer).
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Auto-Funktionen > Auto Lap > Auto Lap-Auslöser
> Nach Entfernung > Runde bei.
4 Gib einen Wert ein.
5 Passe bei Bedarf die Rundendatenfelder an (Anpassen der
Datenseiten, Seite 18).
Verwenden des Auto-Seitenwechsels
Mit der Funktion für den automatischen Seitenwechsel werden
bei laufendem Timer alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch
fortlaufend der Reihe nach angezeigt.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Auto-Funktionen > Auto-Seitenwechsel.
4 Wähle eine Anzeigegeschwindigkeit.
Ändern des Hinweises für den Stoppuhrstart
Diese Funktion erkennt automatisch, wenn das Gerät
Satellitensignale erfasst hat und sich in Bewegung befindet.
Dabei wirst du daran erinnert, den Timer zu starten, damit die
Aufzeichnung der Tourdaten beginnt.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Hinw. f. Stoppuhrstart.
Anpassen des Geräts
4 Wähle bei Bedarf die Option Starthinweis-Modus.
5 Wähle eine Option:
• Wähle Einmal.
• Wähle Wiederholen > Hinweis erneut zeigen, um den
Zeitraum zu ändern, nach dem der Hinweis erneut
angezeigt wird.
Systemeinstellungen
Wählen Sie > System.
• Anzeigeeinstellungen (Anzeigeeinstellungen, Seite 19)
• Einstellungen für die Datenaufzeichnung (Einstellungen für
die Datenaufzeichnung, Seite 19)
• Geräteeinstellungen (Einrichten der Maßeinheiten,
Seite 19)
• Toneinstellungen (Einrichten der Töne des Geräts,
Seite 19)
• Spracheinstellungen (Ändern der Sprache des Geräts,
Seite 19)
• Konfigurationseinstellungen (Ändern der
Konfigurationseinstellungen, Seite 19)
Anzeigeeinstellungen
Ändern der Sprache des Geräts
Wählen Sie im Hauptmenü die Option
Sprache.
> System >
Ändern der Konfigurationseinstellungen
Sie können alle Einstellungen ändern, die Sie bei der ersten
Einrichtung konfiguriert haben.
1 Wählen Sie > System > Gerät zurücksetzen >
Grundeinstellungen.
2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Zeitzonen
Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und
Satellitensignale erfassen oder das Gerät mit dem Smartphone
synchronisieren, ermittelt es automatisch die Zeitzone und die
aktuelle Uhrzeit.
Geräteinformationen
Technische Daten
Technische Daten: Edge
Batterietyp
Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-IonenAkku
Batterie-Laufzeit
15 Stunden, normaler Gebrauch
Einsatztemperaturbereich
-20 ºC bis 60 ºC (-4 ºF bis 140 ºF)
Ladetemperatur
0 ºC bis 40 ºC (32 ºF bis 104 ºF)
Wählen Sie > System > Anzeige.
Automatische Helligkeit: Passt die Bildschirmhelligkeit
automatisch basierend auf dem Umgebungslicht an.
Display-Beleuchtung: Richtet die Zeitdauer ein, bevor die
Displaybeleuchtung ausgeschaltet wird.
Farbmodus: Richtet das Gerät zur Anzeige von Farben für den
Tag oder die Nacht ein. Sie können Automatisch wählen,
damit das Gerät die Farben für Tag oder Nacht automatisch
basierend auf der Uhrzeit anpasst.
Ausrichtung: Legt fest, ob die Geräteanzeige im Hochformat
oder im Querformat ausgerichtet ist.
Screenshot: Ermöglicht es Ihnen, das Bild zu speichern, das
auf dem Bildschirm des Geräts angezeigt wird.
* Das Gerät ist bis zu einer Tiefe von 1 Meter 30 Minuten
wasserbeständig. Weitere Informationen finden Sie unter
www.garmin.com/waterrating.
Einstellungen für die Datenaufzeichnung
Technische Daten: Herzfrequenzsensor
Wählen Sie > System > Datenaufzeichnung.
Aufzeichnung auf: Richtet den Datenspeicherort ein (Ändern
des Datenspeicherorts, Seite 13).
Aufzeichnungsintervall: Steuert, wie das Gerät Aktivitätsdaten
aufzeichnet. Mit Intelligent werden wichtige Punkte
aufgezeichnet, an denen Sie die Richtung, die
Geschwindigkeit oder die Herzfrequenz ändern. Mit 1 s
werden jede Sekunde Punkte aufgezeichnet. Dabei wird eine
sehr detaillierte Aufzeichnung der Aktivität erstellt, und die
Größe der gespeicherten Aktivitätsdatei erhöht sich.
Ø Trittfrequenz: Legt fest, ob das Gerät Nullwerte für
Trittfrequenzdaten einbezieht, die auftreten, wenn keine
Pedalumdrehungen erfolgen (Datenmittelung für
Trittfrequenz oder Leistung, Seite 10).
Ø Leistung: Legt fest, ob das Gerät Nullwerte für
Leistungsdaten einbezieht, die auftreten, wenn keine
Pedalumdrehungen erfolgen (Datenmittelung für
Trittfrequenz oder Leistung, Seite 10).
Batterietyp
Batterie vom Benutzer austauschbar (CR2032,
3 Volt)
Batterielaufdauer
Bis zu 4,5 Jahre bei Verwendung von
1 Stunde/Tag
Wasserdichtigkeit
3 ATM*
HINWEIS: Dieses Produkt überträgt beim
Schwimmen keine Herzfrequenzdaten.
Einsatztemperaturbereich
-5 °C bis 50 °C (23 °F bis 122 °F)
Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz
Bluetooth Smart Wireless Technologie
Drahtlose Wi‑Fi Technologie
Wasserdichtigkeit
IEC 60529, IPX7*
Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungs-protokoll, 2,4 GHz
* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 30 Metern
Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter
www.garmin.com/waterrating.
Technische Daten: Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor
Batterietyp
Auswechselbare CR2032-Batterie, 3 Volt
Einrichten der Maßeinheiten
Batterielaufzeit
Ca. 12 Monate (1 Stunde pro Tag)
Sie können die Maßeinheiten für Distanz und Geschwindigkeit,
Höhe, Temperatur, Gewicht, Positionsformat und Zeitformat
anpassen.
1 Wählen Sie > System > Einheiten.
2 Wählen Sie eine Messgröße.
3 Wählen Sie eine Maßeinheit für die Einstellung.
Betriebstemperatur
-20 º bis 60 ºC (-4 º bis 140 ºF)
Funkfrequenz/Protokoll
ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz
Wasserdichtigkeit
1 ATM*
* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 10 Metern
Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter
www.garmin.com/waterrating.
Einrichten der Töne des Geräts
Wählen Sie im Hauptmenü die Option
Geräteinformationen
> System > Töne.
19
Pflege des Geräts
HINWEIS
Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es evtl.
über längere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen
ausgesetzt ist, da dies zu Schäden am Gerät führen kann.
Bedienen Sie den Touchscreen nie mit harten oder scharfen
Gegenständen, da dies zu Schäden am Touchscreen führen
kann.
Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel,
Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile
oder die Oberfläche beschädigen könnten.
Bringen Sie die Schutzkappe sicher an, um Schäden am USBAnschluss zu vermeiden.
Reinigen des Geräts
1 Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer
milden Reinigungslösung befeuchtet ist.
2 Wischen Sie das Gerät trocken.
Pflegen des Herzfrequenzsensors
HINWEIS
Entfernen Sie das Modul, bevor Sie den Gurt waschen.
Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können die
Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten
verringern.
• Ausführliche Pflegehinweise sind unter www.garmin.com
/HRMcare zu finden.
• Reinige den Gurt nach jeder Verwendung.
• Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der
Waschmaschine.
• Der Gurt ist nicht für den Trockner geeignet.
• Hänge den Gurt zum Trocknen auf, oder lasse ihn liegend
trocknen.
• Verlängere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors,
indem du das Modul entfernst, wenn es nicht verwendet wird.
Auswechselbare Batterien
WARNUNG
Verwenden Sie zum Entnehmen der Batterien keine scharfen
Gegenstände.
Bewahren Sie den Akku außerhalb der Reichweite von Kindern
auf.
Nehmen Sie Batterien niemals in den Mund. Bei Verschlucken
wenden Sie sich unverzüglich an einen Arzt oder die
Vergiftungszentrale vor Ort.
Austauschbare Knopfzellen können Perchlorate enthalten.
Möglicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich.
Siehe www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
ACHTUNG
Wenden Sie sich zum ordnungsgemäßen Recycling der
Batterien an die zuständige Abfallentsorgungsstelle.
Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors
1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der Rückseite des
Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher.
Entfernen
Sie die Abdeckung und die Batterie.
2
3 Warten Sie 30 Sekunden.
4 Setzen Sie die neue Batterie ein, wobei die Seite mit dem
Plus nach oben zeigen sollte.
HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring
nicht.
5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und drehen Sie die
vier Schrauben ein.
HINWEIS: Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an.
Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors
ausgewechselt haben, müssen Sie ihn möglicherweise wieder
mit dem Gerät koppeln.
Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeitsoder Trittfrequenzsensors
Die LED blinkt rot, falls nach zwei Umdrehungen ein niedriger
Batterieladestand erkannt wird.
1 Die runde Batterieabdeckung À befindet sich auf der
Rückseite des Sensors.
2 Drehen Sie die Abdeckung entgegen dem Uhrzeigersinn, bis
die Markierung auf die entsperrte Position zeigt und sich die
Abdeckung abnehmen lässt.
3 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie Á.
TIPP: Verwenden Sie ein Stück Klebeband  oder einen
Magneten, um die Batterie aus der Abdeckung zu entfernen.
4 Warten Sie 30 Sekunden.
5 Legen Sie die neue Batterie in die Abdeckung ein. Achten
Sie dabei auf die korrekte Ausrichtung der Pole.
HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring
nicht.
6 Drehen Sie die Abdeckung im Uhrzeigersinn, bis die
Markierung auf die gesperrte Position zeigt.
HINWEIS: Die LED blinkt einige Sekunden lang nach dem
Auswechseln der Batterie rot und grün. Wenn die LED grün
blinkt und dann erlischt, ist das Gerät aktiv und bereit für die
Datenübertragung.
Fehlerbehebung
Zurücksetzen des Geräts
Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es
möglicherweise zurücksetzen. Durch diesen Vorgang werden
keine Daten oder Einstellungen gelöscht.
20
Fehlerbehebung
Halten Sie 10 Sekunden lang gedrückt.
Das Gerät wird zurückgesetzt und schaltet sich ein.
Löschen von Benutzerdaten
Sie können alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen
zurücksetzen.
HINWEIS: Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer
eingegebenen Daten gelöscht. Das Protokoll wird jedoch nicht
gelöscht.
Wählen Sie > System > Gerät zurücksetzen >
Werkseinstellungen.
Optimieren der Akkulaufzeit
• Reduziere die Beleuchtung, oder verkürze die DisplayBeleuchtungszeit (Verwenden der Displaybeleuchtung,
Seite 2).
• Wähle als Aufzeichnungsintervall die Option Intelligent
(Einstellungen für die Datenaufzeichnung, Seite 19).
• Aktiviere die Funktion Auto-Ruhezustand (Verwenden des
Auto-Ruhezustands, Seite 21).
• Deaktiviere die drahtlose Bluetooth Funktion (Bluetooth
Einstellungen, Seite 17).
• Deaktiviere die WLAN-Verbindung (Wi‑Fi Einstellungen,
Seite 17).
Verwenden des Auto-Ruhezustands
Du kannst den Auto-Ruhezustand verwenden, um nach einer
Inaktivität von 5 Minuten automatisch den Ruhezustand zu
aktivieren. Im Ruhezustand ist das Display ausgeschaltet, und
die ANT+ Sensoren, Bluetooth und GPS sind nicht verbunden.
Wi‑Fi bleibt während des Ruhezustands des Geräts weiterhin
aktiv.
1 Wähle im Hauptmenü die Option > Aktivitätsprofile.
2 Wähle ein Profil.
3 Wähle Auto-Funktionen > Auto-Ruhezustand.
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs
• Synchronisieren Sie das Gerät regelmäßig mit Ihrem Garmin
Connect Konto:
◦ Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die
Anwendung Garmin Express eine Verbindung zwischen
Gerät und Computer her.
◦ Synchronisieren Sie das Gerät über ein Bluetooth
Smartphone mit der Garmin Connect Mobile App.
◦ Verbinden Sie das Gerät über ein drahtloses Wi‑Fi
Netzwerk mit Ihrem Garmin Connect Konto.
Während das Gerät mit dem Garmin Connect Konto
verbunden ist, lädt es Satellitendaten von mehreren Tagen
herunter, damit es schnell Satellitensignale erfassen kann.
• Begeben Sie sich mit dem Gerät im Freien an eine Stelle, an
der weder hohe Gebäude noch Bäume den Empfang stören.
• Behalten Sie Ihre Position für einige Minuten bei.
Weitere Informationsquellen
• Rufen Sie die Website www.garmin.com/intosports auf.
• Rufen Sie die Website www.garmin.com/learningcenter auf.
• Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder
wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie
Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen
benötigen.
Temperaturanzeigen
Wenn das Gerät direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt, in der
Hand gehalten oder mit einem externem Akkupack aufgeladen
wird, kann die vom Gerät angezeigte Temperatur über der
Anhang
tatsächlichen Temperatur liegen. Es kann auch eine gewisse
Zeit dauern, bis sich das Gerät an große
Temperaturänderungen angepasst hat.
Anzeigen von Geräteinformationen
Sie können Geräte-ID, Softwareversion und Lizenzvereinbarung
anzeigen.
Wählen Sie im Hauptmenü die Option > System > Info.
Ersatz-Dichtungsringe
Für die Halterungen sind Ersatz-Dichtungsringe verfügbar.
HINWEIS: Verwenden Sie ausschließlich Ersatzbänder aus
EPDM (Ethylen-Propylen-Dien-Monomer). Rufen Sie die
Website http://buy.garmin.com auf, oder wenden Sie sich an
Ihren Garmin Händler.
Support und Updates
Garmin Express (www.garmin.com/express) bietet einfachen
Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte.
• Produktregistrierung
• Produkthandbücher
• Software-Updates
• Hochladen von Daten auf Garmin Connect
• Karten- oder Golfplatzkarten-Updates
Aktualisieren der Software
Zum Aktualisieren der Gerätesoftware musst du über ein Konto
bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Garmin
Express herunterladen.
1 Schließe das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer
an.
Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von Garmin
Express an das Gerät gesendet.
2 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
3 Trenne das Gerät während der Aktualisierung nicht vom
Computer.
HINWEIS: Wenn du Garmin Express bereits verwendet hast,
um das Gerät mit Wi‑Fi Konnektivität einzurichten, kann
Garmin Connect verfügbare Software-Updates automatisch
auf das Gerät herunterladen, wenn eine Verbindung über
Wi‑Fi hergestellt wird.
Anhang
Datenfelder
Für einige Datenfelder ist ANT+ Zubehör erforderlich, damit
Daten angezeigt werden können.
Abstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem
letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg zurückgelegt
wurde.
Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung.
Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung eines
Fahrradlichts.
Ankunft nä. Wegpkt.: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie
den nächsten Wegpunkt der Route erreichen werden (in der
Ortszeit des Wegpunkts). Sie müssen auf einer Route
navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
Ankunftszeit: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie das
Endziel erreichen werden (in der Ortszeit des Ziels). Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
angezeigt werden.
21
Anstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem
letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Anstieg zurückgelegt
wurde.
Balance: Die aktuelle Links/Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance - 10s Ø: Der Bewegungs-Durchschnitt über einen
Zeitraum von 10 Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.
Balance - 30s Ø: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
von 30 Sekunden der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
Balance - 3s Ø: Der Bewegungs-Durchschnitt über einen
Zeitraum von 3 Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.
Balance - Runde: Die durchschnittliche Links-RechtsBeinkraftverteilung für die aktuelle Runde.
Balance - Ø: Die durchschnittliche Links-RechtsBeinkraftverteilung für die aktuelle Aktivität.
Di2-Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung eines Di2
Sensors.
Differenz bis HF-Ziel: Während eines Trainings wird die
Differenz zwischen Herzfrequenz und Herzfrequenzziel
angezeigt.
Dist. nä. Pkt.: Die verbleibende Distanz zum nächsten
Wegpunkt der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren,
damit diese Daten angezeigt werden.
Distanz: Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen
Aktivität zurückgelegte Distanz.
Distanz bis Strecke: Die verbleibende Distanz zum nächsten
Punkt der Strecke.
Distanz zum Ziel: Die verbleibende Distanz zum Endziel. Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
angezeigt werden.
Drehmoment-Effektivität: Der Messwert für die Effizienz der
Pedalumdrehungen des Radfahrers.
Gänge: Die vorderen Kettenblätter und hinteren Ritzel eines
Gangpositionssensors.
Gangkombin.: Die aktuelle Gangkombination eines
Gangpositionssensors.
Gangsensorbatterie: Der Batterie-Status eines
Gangpositionssensors.
Geschw. - Letzte Runde: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für
die letzte beendete Runde.
Geschwindigkeit: Die aktuelle Bewegungsgeschwindigkeit.
Geschwindigkeit (Ø): Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die
aktuelle Aktivität.
Gleichmäßigkeit d. Tretens: Ein Messwert für die
Gleichmäßigkeit, mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung
Kraft auf die Pedale auswirkt.
GPS-Genauigkeit: Die Fehlertoleranz für Ihre genaue Position.
Beispielsweise liegt die GPS-Genauigkeit für Ihre Position bei
+/-3,65 m (12 Fuß).
GPS-Signalstärke: Die Stärke des GPS-Satellitensignals.
Herzfrequenz: Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. Das
Gerät muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor
verbunden sein.
Herzfrequenz-Kurve: Ein Liniendiagramm des aktuellen
Herzfrequenz-Bereichs (1 bis 5).
HF - %HFR: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert
der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz
in Ruhe).
HF - %Max.: Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz.
HF-Bereich: Ihr aktueller Herzfrequenz-Bereich (1 bis 5). Die
Standard-Herzfrequenz-Bereiche beruhen auf Ihrem
Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus
Ihrem Alter).
22
HF - Letzte Runde: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die
letzte beendete Runde.
HF Runde: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle
Runde.
HF - Runde %HFR: Der mittlere Prozentsatz der
Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle
Runde.
HF - Runde %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen
Herzfrequenz für die aktuelle Runde.
HF - Ø %HFR: Der mittlere Prozentsatz der
Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle
Aktivität.
HF - Ø %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen
Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Höhe: Die Höhe der aktuellen Position über oder unter dem
Meeresspiegel.
Kalorien: Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien.
Kettenblatt: Das vordere Kettenblatt eines
Gangpositionssensors.
Kilometerzähler: Die gesamte, bei allen Reisen zurückgelegte
Distanz. Dieser Gesamtwert wird beim Zurücksetzen der
Reisedaten nicht gelöscht.
Leist. - NP - Letzt. Rd: Die durchschnittliche Normalized Power
für die letzte beendete Runde.
Leistung: Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt.
Leistung (max.): Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle
Aktivität.
Leistung - % FTP: Die aktuelle Leistungsabgabe als
Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle.
Leistung - 10s Ø: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
von 10 Sekunden (Leistungsabgabe).
Leistung - 30s Ø: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
30 Sekunden (Leistungsabgabe).
Leistung - 3s Ø: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
3 Sekunden (Leistungsabgabe).
Leistung - IF: Der Intensity Factor™ für die aktuelle Aktivität.
Leistung - kJ: Die Gesamtleistung (Leistungsabgabe) in
Kilojoule.
Leistung - letzte Runde: Die durchschnittliche
Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde.
Leistung - NP: Der Normalized Power™ für die aktuelle Aktivität.
Leistung - NP - Runde: Die durchschnittliche Normalized
Power für die aktuelle Runde.
Leistung - Runde: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für
die aktuelle Runde.
Leistung - Runde max.: Die höchste Leistungsabgabe für die
aktuelle Runde.
Leistungsbereich: Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe
(1 bis 7) basierend auf Ihrem FTP-Wert oder den
benutzerdefinierten Einstellungen.
Leistungsvorgabe: Die während einer Aktivität angestrebte
Leistungsabgabe.
Leistung - TSS: Der Training Stress Score™ für die aktuelle
Aktivität.
Leistung - Watt/kg: Die Leistungsabgabe in Watt pro
Kilogramm.
Leistung - Ø: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die
aktuelle Aktivität.
Letzte Runden-Distanz: Die während der letzten beendeten
Runde zurückgelegte Distanz.
Anhang
Letzte Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die letzte beendete
Runde.
Lichtkegelwinkel-Status: Der Lichtkegelmodus des
Scheinwerfers.
Lichtmodus: Der Konfigurationsmodus des Lichtnetzwerks.
Max. Geschwindigkeit: Die höchste Geschwindigkeit für die
aktuelle Aktivität.
Neig.: Die Berechnung des Höhenunterschieds (Höhe) im
Verlauf der Strecke (Distanz). Wenn Sie beispielsweise pro
3 m (10 Fuß) Anstieg 60 m (200 Fuß) zurücklegen, beträgt
die Neigung 5 %.
PCO: Der Platform Center Offset. Der Platform Center Offset ist
die Position auf dem Pedalkörper, an der Sie die Kraft
anwenden.
PCO - Runde: Der durchschnittliche Platform Center Offset für
die aktuelle Runde.
PCO - Ø: Der durchschnittliche Platform Center Offset für die
aktuelle Aktivität.
Position beim nä. Punkt: Der nächste Punkt auf der Route
oder Strecke.
Position beim Ziel: Der letzte Punkt auf der Route oder
Strecke.
Power Phase - L.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das
linke Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus,
in dem Sie positive Leistung erbringen.
Power Phase - L. Max. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der
maximalen Power Phase für das linke Bein für die aktuelle
Aktivität.
Power Phase - L. Runde: Der durchschnittliche Power PhaseWinkel für das linke Bein für die aktuelle Runde.
Power Phase - L. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel
für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.
Power Phase - R.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das
rechte Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus,
in dem Sie positive Leistung erbringen.
Power Phase - R. Max. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der
maximalen Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle
Aktivität.
Power Phase - R. Runde: Der durchschnittliche Power PhaseWinkel für das rechte Bein für die aktuelle Runde.
Power Phase - R. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel
für das rechte Bein für die aktuelle Aktivität.
Power Phase Ø - L. Max.: Der durchschnittliche Winkel der
maximalen Power Phase für das linke Bein für die aktuelle
Runde.
Power Phase Ø - R. Max.: Der durchschnittliche Winkel der
maximalen Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle
Runde.
PP Runde - L. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen Power
Phase für das linke Bein. Die maximale Power Phase ist der
Winkelbereich, über den Sie die maximale Antriebskraft
erbringen.
PP Runde - R. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen Power
Phase für das rechte Bein. Die maximale Power Phase ist
der Winkelbereich, über den Sie die maximale Antriebskraft
erbringen.
Rest-Distanz: Während eines Trainings oder einer Strecke wird
bei Verwendung eines Distanzziels die verbleibende Distanz
angezeigt.
Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen.
Ritzel: Die hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors.
Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität
beendet wurden.
Anhang
Runden-Distanz: Die während der aktuellen Runde
zurückgelegte Distanz.
Rundengeschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für
die aktuelle Runde.
Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
Rundenzeit (Ø): Die durchschnittliche Rundenzeit für die
aktuelle Aktivität.
Sonnenaufg.: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend
auf der aktuellen GPS-Position.
Sonnenuntergang: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs
basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Temperatur: Die Lufttemperatur. Ihre Körpertemperatur
beeinflusst den Temperatursensor.
Trainerwiderstand: Der von einem Indoor Trainer erzeugte
Widerstand.
Trainingsabschnitt: In einem Training der aktuelle Schritt in der
Gesamtzahl von Schritten.
Trittfrequenz: Die Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel
oder die Anzahl der Schritte pro Minute. Das Gerät muss mit
einem Zubehör zum Messen der Trittfrequenz verbunden
sein, damit Daten angezeigt werden.
Trittfrequenz (Runde): Die durchschnittliche Trittfrequenz für
die aktuelle Runde.
Trittfrequenz (Ø): Die durchschnittliche Trittfrequenz für die
aktuelle Aktivität.
Uhrzeit: Die aktuelle Uhrzeit basierend auf der aktuellen
Position und den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und
Sommerzeit).
Verbl. Wiederholungen: Die verbleibenden Wiederholungen
während eines Trainings.
Verbleibende Kalorien: Während eines Trainings werden bei
Verwendung eines Kalorienziels die verbleibenden Kalorien
angezeigt.
Verbleibende Zeit: Während eines Trainings wird bei
Verwendung eines Zeitziels die verbleibende Zeit angezeigt.
Verbundene Lichter: Die Anzahl der verbundenen Lichter.
Verhältnis Kettenbl./Ritzel: Die Anzahl der Zähne an den
Kettenblättern vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch einen
Gangpositionssensor).
Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn
Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen,
den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut
starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene
Zeit 35 Minuten.
Vertikalgeschwindigkeit: Die über einen Zeitraum festgestellte
Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
VG - 30s Ø: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
30 Sekunden (Vertikalgeschwindigkeit).
Zeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Aktivität.
Zeit bis nächster Wegpunkt: Die voraussichtlich verbleibende
Zeit bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts der Route.
Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
angezeigt werden.
Zeit bis Ziel: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum
Erreichen des Ziels. Sie müssen auf einer Route navigieren,
damit diese Daten angezeigt werden.
Zeit sitzend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie
beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit sitzend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,
die Sie beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit stehend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie
beim Treten stehend verbracht haben.
Zeit stehend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,
die Sie beim Treten stehend verbracht haben.
23
Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle
Aktivität.
FTP-Einstufungen
Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die
leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht.
Männer
Watt pro Kilogramm (W/kg)
Überragend
5,05 und höher
Ausgezeichnet
3,93 bis 5,04
Gut
2,79 bis 3,92
Ausreichend
2,23 bis 2,78
Untrainiert
Unter 2,23
Frauen
Watt pro Kilogramm (W/kg)
Überragend
4,3 und höher
Ausgezeichnet
3,33 bis 4,29
Gut
2,36 bis 3,32
Ausreichend
1,9 bis 2,35
Untrainiert
Unter 1,9
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
Bereich Prozentsatz
Belastungsempder maximalen finden
Herzfrequenz
Vorteile
1
50–60 %
Entspannte, leichte
Pace, rhythmische
Atmung
Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere Belastung
2
60–70 %
Komfortable Pace,
leicht tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
Einfaches HerzKreislauf-Training,
gute Erholungspace
3
70–80 %
Mäßige Pace, eine
Unterhaltung ist
schwieriger
Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales HerzKreislauf-Training
4
80–90 %
Schnelle Pace und ein Verbessert den
wenig unkomfortabel, anaeroben Bereich
schweres Atmen
und die anaerobe
Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
5
90–100 %
Sprint-Pace, kann
nicht über einen
längeren Zeitraum
aufrechterhalten
werden, angestrengtes Atmen
FTP-Einstufungen basieren auf Untersuchungen von Hunter
Allen und Andrew Coggan, PhD, Training and Racing with a
Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
Anaerober und
muskulärer Ausdauerbereich,
gesteigerte Leistung
VO2max-Standard-Bewertungen
Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.
Männer
Prozent
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Überragend
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Ausgezeichnet
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Gut
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Ausreichend
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Schlecht
0–40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Frauen
Prozent
20–29
30–39
40–49
50–59
60–69
70–79
Überragend
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Ausgezeichnet
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Gut
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Ausreichend
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Schlecht
0–40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.
Radgröße und -umfang
Radgröße
L (mm)
Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es
handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Du kannst
auch einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden.
24 × 1-1/4
1905
24 × 1,75
1890
24 × 2,00
1925
Radgröße
L (mm)
24 × 2,125
1965
12 × 1,75
935
26 × 7/8
1920
14 × 1,5
1020
26 × 1(59)
1913
14 × 1,75
1055
26 × 1(65)
1952
16 × 1,5
1185
26 × 1,25
1953
16 × 1,75
1195
26 × 1-1/8
1970
18 × 1,5
1340
26 × 1-3/8
2068
18 × 1,75
1350
26 × 1-1/2
2100
20 × 1,75
1515
26 × 1,40
2005
20 × 1-3/8
1615
26 × 1,50
2010
22 × 1-3/8
1770
26 × 1,75
2023
22 × 1-1/2
1785
26 × 1,95
2050
24 × 1
1753
26 × 2,00
2055
24 × 3/4 Schlauch
1785
26 × 2,10
2068
24 × 1-1/8
1795
26 × 2,125
2070
24
Anhang
Radgröße
L (mm)
26 × 2,35
2083
26 × 3,00
2170
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
650 × 35A
2090
650 × 38A
2125
650 × 38B
2105
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
700 × 20C
2086
700 × 23C
2096
700 × 25C
2105
700 × 28C
2136
700 × 30C
2170
700 × 32C
2155
700C Schlauch
2130
700 × 35C
2168
700 × 38C
2180
700 × 40C
2200
Software-Lizenzvereinbarung
DURCH DIE VERWENDUNG DES GERÄTS STIMMEN SIE
DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARELIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN SIE DIE
LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH.
Garmin Ltd. und/oder deren Tochtergesellschaften („Garmin“)
gewähren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses
Geräts eine beschränkte Lizenz zur Verwendung der in diesem
Gerät im Binärformat integrierten Software (die „Software“).
Verfügungsrechte, Eigentumsrechte und Rechte am geistigen
Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und/oder
deren Drittanbietern.
Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin und/
oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der
Vereinigten Staaten von Amerika und internationale
Urheberrechtsabkommen geschützt ist. Weiterhin erkennen Sie
an, dass Struktur, Organisation und Code der Software, für die
kein Quellcode zur Verfügung gestellt wird, wertvolle
Betriebsgeheimnisse von Garmin und/oder deren Drittanbietern
sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles
Betriebsgeheimnis von Garmin und/oder deren Drittanbietern
bleibt. Sie verpflichten sich, die Software oder Teile davon nicht
zu dekompilieren, zu deassemblieren, zu verändern,
zurückzuassemblieren, zurückzuentwickeln, in eine allgemein
lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software
abgeleitetes Werk zu erstellen. Sie verpflichten sich, die
Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren,
das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der
Vereinigten Staaten von Amerika oder den
Exportkontrollgesetzen eines anderen, in diesem
Zusammenhang relevanten Landes steht.
Anhang
25
Index
A
Adressen, suchen 14
Akku
aufladen 1
Laufzeit optimieren 21
Aktivsportler 17
Alarme 3
Anbringen des Geräts 1
Anpassen des Geräts 18
ANT+ Sensoren 2, 7, 10, 11
Fitnessgeräte 7
koppeln 10
Anwendungen 12, 13, 16
Anzeigeeinstellungen 19
Auto Lap 18
Auto Pause 18
Auto-Ruhezustand 21
Auto-Seitenwechsel 18
B
Bänder 21
Batterie
Art 1
auswechseln 20
Batterie auswechseln 20
Benutzerdaten, löschen 14
Benutzerprofil 2, 17
Bereiche, Leistung 10
Bestzeiten 7
löschen 7
Bildschirmschaltflächen 2
Bluetooth Technologie 12, 13, 17
C
Computer, verbinden 13
Connect IQ 16
Cycling Dynamics 10, 11
D
Dateien, übertragen 14
Daten
Seiten 18
speichern 12
übertragen 12, 13
Daten mitteln 10
Datenaufzeichnung 13, 19
Datenfelder 16, 18, 21
Dichtungsringe. Siehe Bänder
Display 19
Displaybeleuchtung 2, 19
Displaydesigns 16
Distanz, Alarme 3
E
Einstellungen 2, 11, 16, 17, 19
Gerät 19
Erholung 8
F
Fehlerbehebung 9, 20, 21
G
Garmin Connect 3, 5, 6, 12, 13, 16
Garmin Express 13
Aktualisieren der Software 21
Registrieren des Geräts 21
Garmin Index 12
Gerät
pflegen 20
zurücksetzen 20
Geräte-ID 21
Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren
9, 20
GPS
anhalten 18
Satellitenseite 18
Signal 2, 3, 21
Grundeinstellungen 19
26
H
Herzfrequenz
Alarme 3
Bereiche 8, 9, 24
Sensor 7–9, 20
Zonen 9
Hinweis für Stoppuhrstart 18
Höhe 18
Höhenmesser, kalibrieren 18
I
Installieren 1, 9
Intelligente Aufzeichnung 13
K
Kalender 6, 7
Kalibrieren, Leistungsmesser 10
Kalorien, Alarme 3
Karten 5
aktualisieren 21
Ausrichtung 16
Einstellungen 16
erwerben 16
Suchen von Positionen 14
topografisch 16
vergrößern/verkleinern 16
Koordinaten 14
Koppeln 2, 13
ANT+ Sensoren 10
L
Leistung 10
Leistung (Kraft) 7
Alarme 3
Bereiche 10
Messer 10, 11
Sensoren 8, 10, 11, 24
Löschen, alle Benutzerdaten 14, 21
M
Maßeinheiten 19
microSD Speicherkarte. Siehe Speicherkarte
Montieren 1
Segmente 5, 6
löschen 6
Smartphone 2, 12, 16, 17
Software
aktualisieren 21
Version 21
Software-Lizenzvereinbarung 21, 25
Speicherkarte 13
Speichern von Aktivitäten 3
Speichern von Daten 12, 13
Sperren, Display 2
Sprache 19
Stoppuhr 2
Strecken 4, 5
bearbeiten 5
laden 5
löschen 5
Suchen von Positionen 16
Adressen 16
in der Nähe der Position 16
Symbole 2
Systemeinstellungen 19
T
Tasten 2
Technische Daten 19
Temperatur 21
Timer 3, 12
Töne 19
Topografische Karten 16
Training
Pläne 6
Seiten 3, 18
Training im Gebäude 7
Trainings 3, 4
bearbeiten 4
erstellen 4
laden 3
löschen 4
Trittfrequenz 9, 10
Alarme 3
U
Navigation 14
beenden 15
Zurück zum Start 15
Übertragen, Dateien 13
Updates, Software 21
USB 21
trennen 14
P
V
N
Pedale 10
Platform Center Offset 11
Points of Interest (POI) 16
suchen 14
Positionen 14
bearbeiten 15
löschen 15
suchen 16
über die Karte finden 14
Power Phase 11
Produktregistrierung 21
Profile 17
Benutzer 17
Protokoll 3, 12
an Computer senden 12
löschen 12
R
Radfahren 8
Radgröße 24
Registrieren des Geräts 21
Reinigen des Geräts 20
Routen
Einstellungen 15, 16
erstellen 15
Ruhezustand 21
Runden 2
Virtual Partner 4–6
VO2max 8, 24
W
Waage 11, 12
Wegpunkte, projizieren 15
Wi‑Fi 17, 21
verbinden 13
Verbinden 13
Widgets 16
WLAN 2
Z
Zeit, Alarme 3
Zeiteinstellungen 19
Zeitzonen 19
Zonen, Zeit 19
Zubehör 7, 10, 21
Zurück zum Start 15
Zurücksetzen des Geräts 20
S
Satellitenseite 18
Satellitensignale 2, 3, 21
Index
www.garmin.com/support
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 427 652
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
© 2014 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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