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Garmin Edge® 1030 Manual do proprietário
EDGE 1030
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Manual do proprietário
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Este produto possui certificação da ANT+ . Acesse www.thisisant.com/directory para obter uma lista de produtos e de aplicativos compatíveis.
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M/N: A03164
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Sumário
Excluindo um registro pessoal ............................................... 9
Zonas de treinamento ................................................................. 9
Introdução ....................................................................... 1
Navegação ...................................................................... 9
Visão geral do dispositivo ........................................................... 1
Emparelhando o smartphone ..................................................... 1
Visão geral da tela inicial ............................................................ 1
Visualizando widgets ............................................................. 1
Usando a tela sensível ao toque ........................................... 1
Bloqueando a tela sensível ao toque ..................................... 1
Carregando o dispositivo ............................................................ 2
Sobre a bateria ...................................................................... 2
Instalando o suporte de montagem padrão ................................ 2
Instalar o suporte externo frontal ................................................ 2
Liberando o Edge ...................................................................3
Obtendo sinais de satélite .......................................................... 3
Locais ......................................................................................... 9
Marcando seu local ................................................................ 9
Salvando locais do mapa ....................................................... 9
Navegando até um local ........................................................ 9
Navegando de volta ao início .............................................. 10
Interrompendo a navegação ................................................ 10
Editando locais ..................................................................... 10
Excluindo um local ............................................................... 10
Projetando um local ............................................................. 10
Percursos .................................................................................. 10
Planejando e percorrendo um percurso .............................. 10
Como seguir um percurso do Garmin Connect ................... 11
Criando e percorrendo um percurso de ida e volta ............. 11
Dicas para treino em percursos ........................................... 11
Exibindo detalhes do percurso ............................................ 11
Exibindo um percurso no mapa ...................................... 11
Parando um percurso .......................................................... 11
Excluindo um percurso ........................................................ 11
Opções de percurso ............................................................. 11
Configurações do mapa ........................................................... 11
Alterando a orientação do mapa .......................................... 12
Configurações de rotas ............................................................. 12
Selecionando uma atividade para o cálculo de rota ............ 12
Treino.............................................................................. 3
Começando uma etapa de ciclismo ........................................... 3
Segmentos .................................................................................. 3
Segmentos do Strava™ ......................................................... 3
Usando o widget Explorar segmentos do Strava .............. 3
Como seguir um segmento do Garmin Connect ................... 3
Ativando segmentos .............................................................. 4
Correndo contra um segmento .............................................. 4
Exibindo detalhes do segmento ............................................. 4
Opções do segmento ............................................................. 4
Excluindo um segmento ......................................................... 4
Treinos ........................................................................................ 4
Criando um treino .................................................................. 4
Repetindo etapas do treino .................................................... 5
Editando um exercício ........................................................... 5
Seguir um treino da Web ....................................................... 5
Iniciando um treino ................................................................. 5
Interrompendo um treino ........................................................ 5
Excluindo um treino ............................................................... 5
Sobre o calendário de treinamento ............................................ 5
Usar Garmin Connect planos de treinamento ....................... 5
Treinando em ambientes internos .............................................. 5
Como emparelhar seu treinador para ambientes internos
ANT+ ...................................................................................... 5
Usando um treinador em ambientes internos ANT+ .............. 5
Definindo a resistência ...................................................... 6
Definindo a potência de destino ........................................ 6
Treinos intervalados ................................................................... 6
Criar um treino intervalado ..................................................... 6
Iniciando um treino intervalado .............................................. 6
Definindo uma meta de treinamento .......................................... 6
Minhas estatísticas........................................................ 6
Medições de desempenho ......................................................... 6
Status de treinamento ............................................................ 7
Sobre estimativas de VO2 máximo ........................................ 7
Obtendo seu VO2 máximo estimado ................................ 7
Dicas para estimativas de VO2 máximo para ciclismo ..... 8
Carga de treinamento ............................................................ 8
Estimativa de carga de treinamento .................................. 8
Tempo de recuperação .......................................................... 8
Exibir seu tempo de recuperação ..................................... 8
Obtendo estimativa de FTP ................................................... 8
Realizando um teste de FTP ............................................. 8
Calculando a FTP automaticamente ................................. 9
Exibindo a pontuação de estresse ......................................... 9
Desativação das notificações de desempenho ..................... 9
Sincronização medições de atividades e de desempenho .... 9
Recordes pessoais ..................................................................... 9
Visualizando seus recordes pessoais .................................... 9
Revertendo um registro pessoal ............................................ 9
Sumário
Recursos conectados .................................................. 12
Recursos conectados do Bluetooth .......................................... 12
Reproduzindo alertas de áudio durante a atividade ............ 12
Iniciando uma sessão do GroupTrack ................................. 12
Dicas para sessões do GroupTrack ................................ 13
Transferindo arquivos para outro dispositivo Edge ............. 13
Detecção de incidente ......................................................... 13
Configurando a detecção de incidente ........................... 13
Visualizando seus contatos de emergência .................... 13
Ligando e desligando a detecção de incidente ............... 13
Cancelando uma mensagem automática ....................... 13
Enviando uma atualização de status após um
incidente .......................................................................... 13
Recursos conectados do Wi‑Fi ................................................. 14
Configurando a conectividade do Wi‑Fi ............................... 14
Configurações do Wi‑Fi ....................................................... 14
Sensores sem fio.......................................................... 14
Instalando o sensor de velocidade ........................................... 14
Instalando o sensor de cadência .............................................. 14
Sobre os sensores de velocidade e cadência ..................... 14
Média de dados de cadência ou potência ........................... 14
Colocar o monitor de frequência cardíaca ................................ 15
Configurando suas zonas de frequência cardíaca .............. 15
Sobre zonas de frequência cardíaca .............................. 15
Objetivos de treino .......................................................... 15
Dicas para dados de frequência cardíaca errados .............. 15
Emparelhamento de seus sensores sem fio ............................ 16
Treinando com medidores de potência .................................... 16
Configurando zonas de potência ......................................... 16
Calibrando seu medidor de potência ................................... 16
Potência com base no pedal ............................................... 16
Dinâmicas de ciclismo ......................................................... 16
Usando as dinâmicas de ciclismo ................................... 16
Atualizando o software Vector usando o dispositivo Edge .. 17
Percepção situacional ............................................................... 17
Utilizando comutadores eletrônicos .......................................... 17
Uso de uma eBike .................................................................... 17
Ver detalhes do sensor da eBike ......................................... 17
Histórico........................................................................ 17
i
Visualizando percursos ............................................................. 17
Visualizando seu tempo em cada zona de treinamento ...... 17
Visualizando totais de dados ............................................... 17
Excluindo um percurso ............................................................. 17
Garmin Connect ........................................................................ 17
Enviando seu trajeto para Garmin Connect ......................... 18
Registro de dados ..................................................................... 18
Gerenciamento de dados ......................................................... 18
Conectando o dispositivo ao computador ............................ 18
Transferindo arquivos para seu dispositivo ......................... 18
Excluindo arquivos ............................................................... 18
Desconectando o cabo USB ................................................ 18
Personalizar seu dispositivo....................................... 19
Recursos para download do Connect IQ .................................. 19
Perfis ......................................................................................... 19
Configurando seu perfil de usuário ...................................... 19
Sobre as configurações de treinamento ................................... 19
Atualizando seu perfil de atividade ...................................... 19
Como adicionar uma tela de dados ..................................... 19
Como editar uma tela de dados ........................................... 20
Como reorganizar telas de dados ........................................ 20
Alterando a configuração do satélite ................................... 20
Alertas .................................................................................. 20
Configurando alertas de intervalo ................................... 20
Configurando um alerta recorrente ................................. 20
Auto Lap ...............................................................................20
Marcando voltas por posição .......................................... 20
Marcando voltas por distância ........................................ 20
Marcação de voltas por tempo ........................................ 21
Usando o descanso automático .......................................... 21
Usando o Auto Pause .......................................................... 21
Utilizando rolagem automática ............................................. 21
Iniciando o timer automaticamente ...................................... 21
Configurações do telefone ........................................................ 21
Configurações do sistema ........................................................ 21
Configurações do visor ........................................................ 21
Configurações do registro de dados .................................... 21
Definindo as unidades de medida ....................................... 22
Ligando e desligando os toques do dispositivo ................... 22
Alterando o idioma do dispositivo ........................................ 22
Fusos horários ..................................................................... 22
Como configurar o modo Monitor estendido ............................ 22
Saída do modo de monitor estendido .................................. 22
Meu dispositivo está com o idioma errado ............................... 24
Anéis O-ring de substituição ..................................................... 24
Visualizando informações do dispositivo .................................. 24
Atualização de software usando o Garmin Connect Mobile ..... 24
Atualização de software usando o Garmin Express ................. 24
Atualizações do produto ........................................................... 25
Obter mais informações ............................................................ 25
Apêndice....................................................................... 25
Campos de dados ..................................................................... 25
Classificações padrão do VO2 máximo .................................... 27
Classificações FTP ................................................................... 28
Cálculos da zona de frequência cardíaca ................................ 28
Tamanho da roda e circunferência ........................................... 28
Exposição à radiofrequência .................................................... 29
Índice............................................................................. 30
Informações sobre o dispositivo................................ 22
Especificações .......................................................................... 22
Especificações do Edge ....................................................... 22
Especificações do monitor de frequência cardíaca ............. 22
Especificações do sensor de velocidade e de cadência ..... 22
Cuidados com o dispositivo ...................................................... 22
Limpando o dispositivo ........................................................ 22
Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca ............ 22
Instalando um cartão de memória ............................................ 23
Baterias substituíveis pelo usuário ........................................... 23
Substituindo a bateria do monitor de frequência cardíaca .. 23
Substituindo a bateria do sensor de velocidade ou de
cadência ............................................................................... 23
Solução de problemas................................................. 23
Redefinindo o dispositivo .......................................................... 23
Como restaurar as configurações-padrão ........................... 24
Limpeza de dados do usuário e configurações ................... 24
Maximizando a vida útil da bateria ........................................... 24
Ativando o modo de economia de bateria ........................... 24
Aprimorando a receptação de satélite do GPS ........................ 24
Definindo a sua elevação ......................................................... 24
Leituras de temperatura ............................................................ 24
ii
Sumário
Introdução
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes
sobre avisos e outras informações importantes.
Consulte sempre seu médico antes de começar ou modificar o
programa de exercícios.
Visão geral do dispositivo
Depois de emparelhar com êxito, uma mensagem será exibida
e o dispositivo sincroniza automaticamente com o seu
smartphone.
Visão geral da tela inicial
Na tela inicial, é possível obter acesso rápido a todos os
recursos do dispositivo Edge.
Selecione para começar um percurso.
Use as setas para alterar seu perfil de atividade.
Navegação
Selecione para marcar um local, pesquisar locais,
criar um percurso ou navegar por um percurso.
Treino
Selecione para acessar seus segmentos, seus treinos
e outras opções de treinamento.
Histórico
Selecione para acessar seus percursos anteriores e
os totais.
Minhas estatíst. Selecione para acessar seu métricas de desempenho,
registros pessoais e o perfil do usuário.
Selecione para acessar os recursos conectados e as
configurações.
Selecione para acessar seus aplicativos Connect IQ™,
widgets e campos de dados.
Visualizando widgets
Selecione para entrar no modo de descanso
para ativar o dispositivo.
Segure para ligar e desligar o dispositivo e
bloquear a tela sensível ao toque.
À
Á
Selecione para marcar uma nova volta.
Â
Selecione para iniciar e parar o temporizador
de atividade.
Ã
Ä
Slot de cartão de
memória (sob a
tampa)
O dispositivo vem pré-carregado com diversos widgets e outros
recursos disponíveis mediante emparelhamento do dispositivo
com um smartphone ou com outro dispositivo compatível.
1 Na tela inicial, deslize para baixo a partir da parte superior da
tela.
Instale um cartão microSD opcional.
®
Contatos elétricos Carregue usando um acessório de conjunto de
bateria externa Edge.
OBSERVAÇÃO: acesse buy.garmin.com para comprar
acessórios opcionais.
Emparelhando o smartphone
Para usar os recursos conectados do dispositivo Edge, ele deve
ser emparelhado diretamente pelo aplicativo Garmin Connect™
Mobile, ao invés das configurações do Bluetooth no seu
smartphone.
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e
abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
pressionado para ligar o dispositivo.
2 Mantenha
Na primeira vez que você ligar o dispositivo, será necessário
selecionar o idioma. A próxima tela solicita que você
emparelhe com seu smartphone.
DICA: você pode deslizar o dedo para baixo na tela inicial
para ver o widget de configurações e selecionar Telefone >
Emparelhar smartphone para entrar manualmente no modo
de emparelhamento.
3 Selecione uma opção para adicionar seu dispositivo à sua
conta doGarmin Connect:
• Se este for o primeiro dispositivo a ser emparelhado
usando o aplicativo Garmin Connect Mobile, siga as
instruções da tela.
• Se você já tiver emparelhado outro dispositivo usando o
aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu
ou ,
selecione Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo
e siga as instruções na tela.
®
Introdução
O widget de configurações é exibido. O ícone intermitente
significa que o dispositivo está procurando. Você pode
selecionar qualquer ícone para alterar as configurações.
2 Deslize para a esquerda ou para a direita para ver mais
widgets.
Na próxima vez que você deslizar o dedo para baixo para
visualizar os widgets, o último widget visualizado será exibido.
Usando a tela sensível ao toque
• Quando o temporizador estiver em execução, toque na tela
para visualizar a sobreposição.
A sobreposição do temporizador permite retornar à tela
inicial durante um percurso.
• Selecione
para retornar à tela inicial.
• Deslize o dedo ou selecione as setas para rolar.
• Selecione
para voltar para a página anterior.
• Selecione
para salvar suas alterações e fechar a página.
• Selecione para fechar a página e retornar à página
anterior.
• Selecione para procurar um local nas proximidades.
• Selecione para excluir um item.
• Selecione para obter mais informações.
Bloqueando a tela sensível ao toque
Você pode bloquear a tela para evitar toques acidentais à tela.
1
• Mantenha pressionado
, e selecione Bloquear tela.
• Durante uma atividade, selecione
.
Carregando o dispositivo
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
O dispositivo é alimentado por uma bateria de íons e lítio
integrada que pode ser carregada usando uma tomada padrão
ou uma porta USB em seu computador.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não carregará enquanto estiver
fora do intervalo de temperatura aprovado (Especificações do
Edge, página 22).
1 Levante a cobertura de proteção À da porta USB Á.
3 Coloque o suporte de montagem da bicicleta na haste.
4 Fixe o suporte de montagem da bicicleta de maneira segura
usando as duas faixas Á.
5 Alinhe as pastilhas na parte posterior do dispositivo com os
entalhes do suporte de montagem da bicicleta Â.
6 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo no
sentido horário até que ele se encaixe.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do
dispositivo.
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB ao adaptador de
CA ou a uma porta USB do computador.
4 Conecte o adaptador de CA a uma tomada padrão.
Quando você conectar o dispositivo a uma fonte de
alimentação, o dispositivo ligará.
5 Carregue o dispositivo completamente.
Sobre a bateria
Instalar o suporte externo frontal
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo Edge
de modo que não interfira com a operação segura da sua
bicicleta.
2 Use a chave sextavada para remover o parafuso À do
conector do guidão Á.
ATENÇÃO
Este dispositivo contém uma bateria de íon-lítio. Consulte o guia
Informações importantes sobre segurança e sobre o produto na
caixa do produto para obter mais detalhes sobre avisos e outras
informações importantes.
Instalando o suporte de montagem padrão
Para a melhor recepção de sinal GPS, posicione o suporte de
montagem da bicicleta, de maneira que a parte frontal do
dispositivo fique em direção ao céu. É possível instalar o
suporte de montagem da bicicleta na haste ou no guidão.
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo de
modo que não interfira com a operação segura da sua
bicicleta.
2 Posicione o disco de borracha À na parte posterior do
suporte de montagem da bicicleta.
Dois discos de borracha estão incluídos. Selecione o disco
que melhor se adapta à sua bicicleta. As pastilhas de
borracha se alinham com a parte posterior do suporte de
montagem da bicicleta para fixar.
2
3 Coloque a pastilha de borracha em volta do guidão:
• Se o diâmetro do guidão for de 25,4 mm, use a pastilha
mais espessa.
• Se o diâmetro do guidão for de 31,8 mm, use a pastilha
mais fina.
4 Coloque o conector do guidão em volta da pastilha de
borracha.
5 Substitua e aperte o parafuso.
OBSERVAÇÃO: a Garmin recomenda apertar o parafuso
de modo que o suporte fique preso com uma especificação
de torque máximo de 0,8 N-m (7 lbf-pol). É necessário
verificar o aperto do parafuso periodicamente.
6 Alinhe as pastilhas na parte posterior do dispositivo Edge
com os entalhes do suporte de montagem da bicicleta Â.
®
Introdução
7 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo Edge no
sentido horário até que ele se encaixe.
Liberando o Edge
1 Gire o Edge no sentido horário para destravar o dispositivo.
2 Levante o Edge do suporte.
Obtendo sinais de satélite
O dispositivo deve ter uma visão limpa do céu para captar os
sinais de satélite. A hora e a data são definidas
automaticamente de acordo com a posição do GPS.
1 Dirija-se a uma área aberta.
A parte da frente do dispositivo deve estar voltada para cima.
2 Aguarde enquanto o dispositivo localiza satélites.
Poderá levar de 30 a 60 segundos para localizar os sinais do
satélite.
Treino
Começando uma etapa de ciclismo
Caso seu dispositivo tenha um sensor ANT+ , eles já estão
emparelhados e podem ser ativados durante a configuração
inicial.
pressionado para ligar o dispositivo.
1 Mantenha
2 Vá para fora e espere enquanto o dispositivo localiza os
satélites.
As barras de satélites se tornam verdes quando o serviço
estiver pronto.
3 Na tela inicial, selecione ou para selecionar um perfil de
atividade.
4 Selecione .
5 Selecione para iniciar o temporizador de atividade.
®
Você pode deslizar o dedo para baixo, partindo da parte
superior das telas de dados para visualizar os widgets.
7 Se necessário, toque na tela para visualizar a sobreposição
do timer.
Selecione
para parar o temporizador de atividade.
8
DICA: antes de salvar o percurso e compartilhá-lo em sua
conta Garmin Connect, será possível alterar o tipo de
percurso. A precisão dos dados de tipo de percurso é
importante para criar percursos de fácil acesso para o
ciclismo.
9 Selecione Salvar passeio.
10 Selecione .
Segmentos
Percorrendo um segmento: você pode enviar segmentos de
sua conta Garmin Connect para seu dispositivo. Depois que
um segmento é salvo em seu dispositivo, você poderá
percorrer esse segmento.
OBSERVAÇÃO: ao fazer download de um percurso de sua
conta Garmin Connect, todos os segmentos no percurso
serão baixados automaticamente.
Correndo um segmento: você pode correr um segmento,
tentando alcançar ou ultrapassar seu registro pessoal ou
outros ciclistas que percorreram o segmento.
Segmentos do Strava™
É possível fazer download dos segmentos do Strava para seu
dispositivo Edge 1030. Percorra os segmentos do Strava para
comparar seu desempenho com relação ao desempenho em
percursos anteriores, ao desempenho de seus amigos e ao
desempenho de profissionais que já percorreram o mesmo
segmento.
Para inscrever-se para uma associação do Strava, acesse o
widget de segmentos em sua conta Garmin Connect. Para obter
mais informações, acesse www.strava.com.
As informações contidas neste manual aplicam-se aos
segmentos do Garmin Connect e aos segmentos do Strava.
Usando o widget Explorar segmentos do Strava
O widget Explorar segmentos do Strava permite que você
visualize e trilhe um percurso nas proximidades dos segmentos
Strava.
1 No widget Explorar segmentos do Strava, selecione um
segmento.
2 Selecione uma opção.
• Selecione para iniciar o segmento em sua conta do
Strava.
• Selecione Baixar > De bicicleta para fazer o download
de um segmento em seu dispositivo e seguir o percurso.
• Selecione De bicicleta para seguir o percurso de um
segmento do qual tenha feito o download.
3 Selecione ou para visualizar os tempos de seu
segmento, os melhores tempos de seus amigos e o tempo
do líder no segmento.
Como seguir um segmento do Garmin Connect
OBSERVAÇÃO: o histórico será gravado apenas enquanto
o temporizador de atividade estiver funcionando.
6 Deslize para a esquerda ou para a direita para visualizar
outras telas de dados.
Treino
Antes de poder baixar e seguir um segmento do Garmin
Connect, você deve ter uma conta do Garmin Connect (Garmin
Connect, página 17).
1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
OBSERVAÇÃO: se você estiver usando segmentos do
Strava, seus segmentos favoritos são transferidos
automaticamente para o seu equipamento quando conectado
com o Garmin Connect Mobile ou seu computador.
2 Acesse connect.garmin.com.
3
3 Crie um novo segmento ou selecione um segmento
4
5
6
7
8
existente.
Selecione Enviar para dispositivo.
Desconecte e ligue o dispositivo.
Selecione Treino > Segmentos.
Selecione o segmento.
Selecione Mapa > De bicicleta.
Ativando segmentos
Você pode ativar corridas e avisos que alertam sobre
aproximação dos segmentos.
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione Ativar.
OBSERVAÇÃO: avisos alertando sobre a aproximação de
segmentos aparecem somente para os segmentos
habilitados.
Correndo contra um segmento
Os segmentos são percursos de corrida virtual. Você pode
correr contra um segmento e comparar o seu desempenho com
atividades passadas, com o desempenho de outras pessoas,
conexões na sua conta do Garmin Connect, ou outros membros
da comunidade de ciclistas. Você pode carregar seus dados de
atividade para sua conta do Garmin Connect para ver a posição
do seu segmento.
OBSERVAÇÃO: se a sua conta do Garmin Connect e do
Strava estiverem vinculadas, sua atividade é automaticamente
enviada para sua conta do Strava, para que você possa ver a
posição do segmento.
1 Selecione para iniciar o cronômetro e comece sua
atividade.
Quando seu caminho cruza um segmento habilitado, você
pode correr contra o segmento.
2 Inicie a corrida contra o segmento.
A tela de dados do segmento é exibida automaticamente.
3 Se necessário, selecione
ou para alterar seu objetivo
durante a corrida.
Você pode correr contra o líder do segmento, seu
desempenho com atividades passadas ou outras pessoas
(se aplicável). O objetivo se ajusta automaticamente com
base em seu desempenho atual.
Uma mensagem aparecerá quando o segmento estiver
concluído.
Exibindo detalhes do segmento
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do
segmento.
• Selecione Tabela de classific. para exibir os tempos do e
as velocidades médias do líder do segmento, do líder do
grupo ou desafiador, seu melhor tempo pessoal e a
velocidade média, e outras pessoas (se aplicável).
DICA: você pode selecionar uma entrada da tabela de
classificação para alterar o seu objetivo de corrida do
segmento.
Opções do segmento
Selecione Treino > Segmentos > .
Orientação de curva: ativa ou desativa avisos sobre curvas.
Seleção auto. de esforço: ativa ou desativa o ajuste
automático do objetivo com base no seu desempenho atual.
Pesquisar: permite pesquisar segmentos salvos por nome.
Ativar/desativar: ativa ou desativa os segmentos atualmente
carregados no dispositivo.
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os segmentos
salvos ou vários deles.
Excluindo um segmento
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione > .
Treinos
Você pode criar treinos personalizados que incluam metas para
cada etapa e para diferentes distâncias, tempos e calorias.
Você pode criar treinos utilizando o Garmin Connect e transferir
para o seu dispositivo. Também é possível criar e salvar um
treino diretamente no seu dispositivo.
Você pode programar treinos utilizando o Garmin Connect.
Você pode planejar treinos com antecedência e salvá-los em
seu dispositivo.
Criando um treino
1 Selecione Treino > Exercícios > Criar novo.
2 Insira o nome do treino e selecione .
3 Selecione Tipo de etapa para especificar o tipo de etapa do
treino.
Por exemplo, selecione Descanso para usar a etapa como
uma volta de descanso.
Durante uma volta de descanso, o cronômetro continua a
contar e os dados são registados.
Selecione
Duração para especificar como a etapa é medida.
4
Por exemplo, selecione Distância para finalizar a etapa após
uma distância específica.
5 Se necessário, insira um valor personalizado para a duração.
6 Selecione Meta para escolher seu objetivo durante a etapa.
Por exemplo, selecione Zona de FC para manter uma
frequência cardíaca constante durante a etapa.
7 Se necessário, selecione a zona de meta ou informe um
intervalo personalizado.
Por exemplo, você pode selecionar uma zona de frequência
cardíaca. Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior
especificado para a frequência cardíaca, o dispositivo emite
um sinal sonoro e apresenta uma mensagem.
8 Selecione para salvar a etapa.
9 Selecione Adic nova etap para adicionar mais etapas ao
treino.
10 Selecione para salvar o treino.
• Selecione Mapa para exibir o segmento no mapa.
4
Treino
Repetindo etapas do treino
Antes de repetir a etapa de um treino, será necessário criar um
treino com, pelo menos, uma etapa.
1 Selecione Adic nova etap.
2 Selecione Tipo de etapa.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Repetir para repetir uma etapa uma ou mais
vezes. Por exemplo, será possível repetir uma etapa de 8
km (5 milhas) 10 vezes.
• Selecione Repetir até para repetir uma etapa por um
determinado período. Por exemplo, será possível repetir
uma etapa de 8 km (5 milhas) durante 60 minutos ou até
que sua frequência cardíaca atinja 160 bpm.
4 Selecione Voltar ao passo e selecione uma etapa para
repetir.
5 Selecione para salvar a etapa.
Editando um exercício
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione .
4 Selecione uma etapa e, depois, Editar etapa.
5 Altere os atributos da etapa e selecione .
6 Selecione para salvar o treino.
Seguir um treino da Web
Para fazer o download de um treino no Garmin Connect, é
necessário ter uma conta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 17).
1 Conecte o dispositivo ao computador.
2 Acesse www.garminconnect.com.
3 Crie e salve um novo treino.
4 Selecione Enviar para dispositivo, e siga as instruções na
tela.
5 Desconecte o dispositivo.
Iniciando um treino
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione De bicicleta.
Após iniciar um treino, o dispositivo exibirá cada uma de suas
etapas, a meta (se houver) e os dados atuais do treino. Será
reproduzido um alarme audível quando você estiver prestes a
concluir uma etapa do treino. Será exibida uma mensagem com
a contagem regressiva do tempo ou da distância até ser iniciada
uma nova etapa.
Interrompendo um treino
• A qualquer momento, selecione
para encerrar uma etapa
do treino e iniciar a próxima.
• Em qualquer momento, deslize para cima a partir da parte
inferior da tela e selecione Reiniciar etapa para terminar
uma etapa do treino e reiniciar.
• A qualquer momento, selecione
para parar o temporizador
de atividade.
• A qualquer momento, deslize para baixo a partir da parte
superior da tela e, no widget de controles, selecione Parar
treino >
a fim de encerrar o treino.
Excluindo um treino
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione > > .
Treino
Sobre o calendário de treinamento
O calendário de treinamento em seu dispositivo é uma extensão
do calendário de treinamento ou da agenda que você
configurou em Garmin Connect. Após adicionar alguns treinos
ao calendário do Garmin Connect, você poderá enviá-los para
seu dispositivo. Todos os treinos programados enviados para o
dispositivo aparecem na lista do calendário de treinamento,
organizados por data. Ao selecionar um dia no calendário de
treinamento, você pode visualizar ou fazer o treino. O treino
programado permanece no dispositivo independentemente de
você concluí-lo ou ignorá-lo. Quando você envia treinos
programados do Garmin Connect, eles substituem o calendário
de treinamento existente.
Usar Garmin Connect planos de treinamento
Para fazer o download e usar um plano de treinamento no
Garmin Connect, é necessário ter uma conta Garmin Connect
(Garmin Connect, página 17).
Você pode pesquisar um plano de treinamento em Garmin
Connect, além de programar treinos e percursos, e depois
baixar o plano em seu dispositivo.
1 Conecte o dispositivo ao computador.
2 Acesse www.garminconnect.com.
3 Selecione e programe um plano de treinamento.
4 Revise o plano de treinamento em seu calendário.
5 Selecione , e siga as instruções na tela.
Treinando em ambientes internos
O dispositivo inclui um perfil de atividade em ambiente interno,
onde o GPS está desligado. Você pode desligar o GPS quando
estiver treinando em ambientes internos ou para economizar a
carga da bateria.
OBSERVAÇÃO: qualquer alteração no ajuste do GPS é salva
no perfil ativo.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Modo GPS > Desligado.
Quando o GPS estiver desativado, a velocidade e a distância
só estarão disponíveis se você tiver um sensor compatível
ou o treinador para ambientes internos que envie dados de
velocidade e distância para o dispositivo.
Como emparelhar seu treinador para ambientes
internos ANT+
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do
treinador para ambientes internos ANT+.
2 Selecione Treino > Trein. ambiente int > Emp ANT+ Bike
Trainer.
3 Selecione o treinador para ambientes internos a ser
emparelhado com seu dispositivo.
4 Selecione Adicionar.
Quando o treinador para ambientes internos estiver
emparelhado com seu dispositivo, ele será exibido como um
sensor conectado. Você pode personalizar seus campos de
dados para exibir dados do sensor.
Usando um treinador em ambientes internos ANT+
Antes de usar um treinador em ambientes internos ANT+
compatível, será necessário montar a bicicleta no treinador e
emparelhá-la com seu dispositivo (Como emparelhar seu
treinador para ambientes internos ANT+, página 5).
É possível usar o dispositivo com um treinador em ambientes
internos para simular a resistência ao seguir um percurso, uma
atividade ou um treino. Ao usar um treinador em ambientes
internos, o GPS será desativado automaticamente.
1 Selecione Treino > Trein. ambiente int.
5
2 Selecione uma opção:
3
4
5
6
• Selecione Seguir um percurso para seguir um percurso
salvo (Percursos, página 10).
• Selecione Seguir uma atividade para seguir uma
atividade salva (Começando uma etapa de ciclismo,
página 3).
• Selecione Seguir um treino para seguir um treino com
base em potência baixado de sua conta Garmin Connect
(Treinos, página 4).
Selecione um percurso, uma atividade ou um treino.
Selecione De bicicleta.
Selecione um perfil de atividade.
Selecione
para iniciar o temporizador.
O treinador aumentará ou diminuirá a resistência com base
nas informações de elevação no percurso ou no trajeto.
Definindo a resistência
1 Selecione Treino > Trein. ambiente int > Definir
resistência.
2 Defina a força de resistência aplicada pelo treinador.
3 Selecione um perfil de atividade.
4 Comece a pedalar.
5 Se necessário, ajuste a resistência durante a atividade.
Definindo a potência de destino
1 Selecione Treino > Trein. ambiente int > Definir potência
2
3
4
5
de objetivo.
Defina o valor da potência de destino.
Selecione um perfil de atividade.
Comece a pedalar.
A força de resistência aplicada pelo treinador é ajustada para
manter uma saída de potência constante com base em sua
velocidade.
Se necessário, você pode ajustar a saída da potência de
destino durante sua atividade.
Treinos intervalados
Você pode criar treinos intervalados com base na distância ou
no tempo. O dispositivo guarda o seu treino intervalado
personalizado até que você crie outro. Você pode usar
intervalos abertos quando estiver pedalando por uma distância
conhecida. Ao selecionar
, o dispositivo registra um intervalo
e segue para um intervalo de descanso.
Criar um treino intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
2 Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
3
4
5
6
7
DICA: você pode criar um intervalo aberto definindo o tipo
para Abrir.
Se necessário, digite um valor de intervalo de distância ou
tempo para o treino e selecione .
Selecione Descanso.
Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
Se necessário, digite um valor de distância ou tempo para o
intervalo de descanso e selecione .
Selecione uma ou mais opções:
• Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
• Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino,
selecione Aquecimento > Ligado.
• Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino,
selecione Relaxamento > Ligado.
Iniciando um treino intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Realizar treino.
6
2 Selecione para iniciar o timer.
3 Quando o treino intervalado tiver um aquecimento, selecione
para iniciar o primeiro intervalo.
4 Siga as instruções na tela.
Ao concluir todos os intervalos, uma mensagem será exibida.
Definindo uma meta de treinamento
O recurso de meta de treinamento funciona com o recurso
Virtual Partner para que você possa treinar com um objetivo de
distância, um objetivo de distância e tempo ou um objetivo de
distância e velocidade definido. Durante sua atividade de
treinamento, o dispositivo lhe dá feedback em tempo real sobre
o quanto falta para você atingir sua meta de treinamento.
1 Selecione Treino > Definir uma meta.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Apenas distância para escolher uma distância
predefinida ou digitar uma distância personalizada.
• Selecione Distância e tempo para escolher uma meta de
distância e tempo.
• Selecione Distância e velocidade para escolher uma
meta de distância e velocidade.
A tela da meta de treinamento será exibida indicando o
tempo de término estimado. O tempo de término estimado é
baseado no seu desempenho atual e no tempo restante.
3 Selecione .
4 Selecione para iniciar o temporizador de atividade.
5 Se necessário, role para exibir a tela Virtual Partner.
6 Após concluir sua atividade, selecione > Salvar passeio.
®
Minhas estatísticas
O dispositivo Edge 1030 pode monitorar suas estatísticas
pessoais e calcular medições de desempenho. As medições de
desempenho exigem um monitor de frequência cardíaca ou
medidor de potência compatível.
Medições de desempenho
Essas medições de desempenho são estimativas que podem
ajudá-lo a monitorar e entender suas atividades físicas e
desempenho de corrida. As medições requerem algumas
atividades usando frequência cardíaca medida no pulso ou um
monitor de frequência cardíaca torácico compatível. Medições
de desempenho de ciclismo exigem um monitor de frequência
cardíaca e um medidor de potência.
Essas estimativas são fornecidas e compatíveis com Firstbeat.
Para obter mais informações, acesse www.garmin.com/physio.
OBSERVAÇÃO: no início, as estimativas podem parecer
imprecisas. O dispositivo requer que algumas atividades sejam
concluídas para saber mais sobre seu desempenho.
Minhas estatísticas
Status de treinamento: o status de treinamento mostra como o
treinamento afeta seu desempenho e condicionamento
físico. Seu status de treinamento é baseado em mudanças
na carga de treinamento e no VO2 máximo durante um
período de tempo prolongado.
VO2 máximo: O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio
(em mililitros) que você pode consumir por minuto, por
quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo.
Tempo de recuperação: o tempo de recuperação exibe o
tempo restante para sua recuperação total para o próximo
exercício exaustivo.
Carga de treinamento: a carga de treinamento é a soma do
consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo ao
longo dos últimos 7 dias. O EPOC é uma estimativa de
quanta energia foi necessária para o seu corpo se recuperar
após o exercício.
Teste de estresse na variação da frequência cardíaca: o
teste de estresse na variação da frequência cardíaca (HRV)
requer um monitor de frequência cardíaca torácico Garmin.
O dispositivo grava a variação da sua frequência cardíaca
enquanto repousa por 3 minutos. Ela fornece seu nível de
estresse geral. A escala é de 1 a 100, e a menor pontuação
indica um nível menor de estresse.
Condição de desempenho: a sua condição de desempenho é
uma avaliação em tempo real após 6 a 20 minutos de
atividade. Ela pode ser adicionada como um campo de
dados para que você possa ver sua condição de
desempenho durante o repouso em sua atividade. Ela
compara sua condição ao nível de condicionamento médio
em tempo real.
Potência de limite funcional (FTP): o dispositivo utiliza as
informações de seu perfil de usuário a partir da configuração
inicial para estimar sua FTP. Para obter uma classificação
mais precisa, você pode realizar um teste orientado.
Status de treinamento
O status de treinamento mostra como o treinamento afeta seu
nível de desempenho e condicionamento físico. Seu status de
treinamento é baseado em mudanças na carga de treinamento
e no VO2 máximo durante um período de tempo prolongado.
Você pode usar seu status de treinamento para ajudar a
planejar treinamentos futuros e continuar melhorando seu nível
de condicionamento físico.
Pico: pico significa que você está em uma condição ideal para
corrida. Uma carga de treinamento recém-reduzida permite
que seu corpo se recupere e compense totalmente treinos
anteriores. Você deve planejar com antecedência, uma vez
que esse estado de pico só pode ser mantido por um curto
período.
Produtivo: sua carga de treinamento atual está levando seu
nível de condicionamento físico e desempenho para a
direção certa. Planeje períodos de recuperação no seu
treinamento para manter o seu nível de condicionamento
físico.
Mantendo: sua carga de treinamento atual é suficiente para
manter o seu nível de condicionamento físico. Para ver uma
melhora, tente adicionar mais variedade aos seus exercícios
ou aumentar o seu volume de treinamento.
Recuperação: uma carga de treinamento mais leve permite que
seu corpo se recupere, o que é essencial durante longos
períodos de treinamento pesado. Você pode retornar a uma
carga de treinamento mais alta quando se sentir pronto.
Não produtivo: sua carga de treinamento está em um bom
nível, mas seu condicionamento físico está diminuindo. Seu
corpo pode estar com dificuldade para se recuperar. Dessa
forma, é preciso dar atenção à saúde no geral, incluindo
estresse, nutrição e descanso.
Minhas estatísticas
Ausência de treino: a ausência de treino ocorre quando você
treina muito menos que o habitual em uma semana ou mais,
afetando seu nível de condicionamento físico. Você pode
tentar aumentar sua carga de treinamento para ver uma
melhora.
Excepcional: sua carga de treinamento está muito alta, o que é
contraproducente. Seu corpo precisa de descanso. Você
deve se dar um tempo de recuperação adicionando treinos
mais leves na sua programação.
Nenhum status: o dispositivo precisa de uma ou duas semanas
de histórico de treinamento, incluindo atividades com VO2
máximo resultantes de uma corrida ou ciclismo, para
determinar seu status de treinamento.
Sobre estimativas de VO2 máximo
O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros)
que você pode consumir por minuto, por quilograma de peso
corporal, no seu desempenho máximo. Simplificando, o VO2
máximo é uma indicação de desempenho atlético e deve
aumentar à medida que seu nível de condicionamento físico
melhora. As estimativas de VO2 máximo são fornecidas e
compatíveis com Firstbeat. Você pode utilizar seu dispositivo
Garmin emparelhado com o monitor de frequência cardíaca
compatível e o medidor de potência para visualizar seu VO2
máximo de ciclismo estimado.
Obtendo seu VO2 máximo estimado
Para visualizar seu VO2 máximo estimado, é necessário colocar
o monitor de frequência cardíaca, instalar o medidor de potência
e emparelhá-los com seu dispositivo (Emparelhamento de seus
sensores sem fio, página 16). Se o seu dispositivo foi fornecido
com um monitor de frequência cardíaca, o dispositivo e o
sensor já estarão emparelhados. Para obter uma estimativa
mais precisa, conclua a configuração do perfil do usuário
(Configurando seu perfil de usuário, página 19), e defina sua
frequência cardíaca máxima (Configurando suas zonas de
frequência cardíaca, página 15).
OBSERVAÇÃO: a estimativa pode parecer imprecisa da
primeira vez. O dispositivo requer algumas pedaladas para
saber mais sobre seu desempenho no ciclismo.
1 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo
menos, 20 minutos no exterior.
2 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
3 Selecione Minhas estatíst. > Status de treinamento > VO2
Máx..
O VO2 máximo estimado aparece como número e posição
no medidor colorido.
Roxo
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bom
Laranja
Bom tempo
Vermelho
Fraco
Os dados e a análise do VO2 máximo são fornecidos com
permissão do The Cooper Institute . Para obter mais
informações, consulte o apêndice (Classificações padrão do
VO2 máximo, página 27), e acesse
www.CooperInstitute.org.
®
7
Dicas para estimativas de VO2 máximo para ciclismo
O sucesso e a precisão dos cálculos de VO2 máximo melhoram
quando o atleta pedala com esforço constante e moderado, e a
frequência cardíaca e a energia não variam muito.
• Antes de começar a pedalar, verifique se o dispositivo, o
monitor de frequência cardíaca e o medidor de energia estão
funcionando corretamente, emparelhados e com as baterias
carregadas.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha sua frequência
cardíaca acima de 70% de sua frequência cardíaca máxima.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha uma liberação de
energia razoavelmente constante.
• Evite terrenos escorregadios.
• Evite pedalar em grupos com muitos ciclistas.
Carga de treinamento
A carga de treinamento é uma medição do seu volume de
treinamento pelos últimos sete dias. É a soma das medições de
consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo dos
últimos 7 dias. O medidor indica se a sua carga atual está
baixa, alta ou dentro da faixa ideal para manter ou melhorar o
seu condicionamento físico. A faixa ideal é determinada com
base no seu condicionamento físico individual e histórico de
treinamento. A faixa é ajustada conforme o seu tempo e
intensidade de treinamento aumentam ou diminuem.
Estimativa de carga de treinamento
Para visualizar sua estimativa de carga de treinamento, é
necessário colocar o monitor de frequência cardíaca, instalar o
medidor de potência e emparelhá-los com seu dispositivo
(Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 16). Se o
seu dispositivo foi fornecido com um monitor de frequência
cardíaca, o dispositivo e o sensor já estarão emparelhados.
Para obter uma estimativa mais precisa, conclua a configuração
do perfil do usuário (Configurando seu perfil de usuário,
página 19), e defina sua frequência cardíaca máxima
(Configurando suas zonas de frequência cardíaca, página 15).
OBSERVAÇÃO: a estimativa pode parecer imprecisa da
primeira vez. O dispositivo requer algumas pedaladas para
saber mais sobre seu desempenho no ciclismo.
1 Faça um percurso pelo menos uma vez durante um período
de sete dias.
2 Selecione Minhas estatíst. > Status de treinamento >
Carga trein..
Sua estimativa de carga de treinamento aparece como
número e posição no medidor colorido.
O tempo de recuperação aparece imediatamente após uma
atividade. Há uma contagem regressiva que indica o melhor
estado para você prosseguir com o treino pesado.
Exibir seu tempo de recuperação
Para usar o recurso de tempo de recuperação, é necessário
colocar o monitor de frequência cardíaca e emparelhá-lo com
seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 16). Se o seu dispositivo foi fornecido com um monitor
de frequência cardíaca, o dispositivo e o sensor já estarão
emparelhados. Para obter uma estimativa mais precisa, conclua
a configuração do perfil do usuário (Configurando seu perfil de
usuário, página 19), e defina sua frequência cardíaca máxima
(Configurando suas zonas de frequência cardíaca, página 15).
1 Selecione Minhas estatíst. > Recuperação > Ativar.
2 Dê uma volta.
3 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
O tempo de recuperação é exibido. O tempo máximo é de 4
dias, e o tempo mínimo é de 6 horas.
Obtendo estimativa de FTP
O dispositivo utiliza as informações de seu perfil de usuário a
partir da configuração inicial para estimar sua potência de limite
funcional (FTP). Para obter um valor de FTP mais preciso, você
pode realizar um teste de FTP usando um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca (Realizando
um teste de FTP, página 8).
Selecione Minhas estatíst. > FTP.
Sua estimativa de FTP aparece como um valor medido em
watts por quilograma, sua liberação de energia em watts e
uma posição no medidor colorido.
Roxo
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bom
Laranja
Bom tempo
Vermelho
Sem treino
Para obter mais informações, consulte o apêndice
(Classificações FTP, página 28).
Laranja
Alto
Verde
Ideal
Azul
Baixo
Tempo de recuperação
Você pode utilizar seu dispositivo Garmin com um monitor de
frequência cardíaca no pulso ou com um monitor de frequência
cardíaca torácico compatível para exibir o tempo restante até
que você esteja totalmente recuperado e pronto para o próximo
treino pesado.
OBSERVAÇÃO: o tempo de recuperação recomendado utiliza
o VO2 máximo estimado e pode parecer impreciso no início. O
dispositivo requer que algumas atividades sejam concluídas
para saber mais sobre seu desempenho.
8
Realizando um teste de FTP
Antes de realizar um teste para determinar sua potência de
limite funcional (FTP), você deverá ter um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca
(Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 16).
1 Selecione Minhas estatíst. > FTP > Teste de FTP > De
bicicleta.
2 Selecione para iniciar o temporizador.
Após iniciar o percurso, o dispositivo exibirá a duração de
cada etapa do teste, a meta e os dados atuais de potência.
Uma mensagem aparecerá quando o teste estiver concluído.
3 Selecione para parar o timer.
4 Selecione Salvar passeio.
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por
quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
Minhas estatísticas
Calculando a FTP automaticamente
Antes que o dispositivo possa calcular sua potência de limite
funcional (FTP), você deverá ter um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca
(Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 16).
1 Selecione Minhas estatíst. > FTP > Ativar cálculo
automático.
2 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo
menos, 20 minutos no exterior.
3 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
4 Selecione Minhas estatíst. > FTP.
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por
quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
Exibindo a pontuação de estresse
Antes de poder visualizar sua pontuação de estresse, é
necessário colocar o monitor de frequência cardíaca no tórax e
emparelhá-lo com seu dispositivo (Emparelhamento de seus
sensores sem fio, página 16).
A pontuação de estresse é o resultado de um teste de três
minutos realizado em repouso, no qual o dispositivo Edge
analisa a variabilidade da frequência cardíaca para determinar
seu estresse geral. Treino, sono, nutrição e stress do dia-a-dia
impactam no desempenho de um atleta. O intervalo da
pontuação de estresse vai de 1 a 100, sendo 1 um estado de
estresse muito baixo e 100 um estado de estresse muito alto.
Conhecer sua pontuação de stress pode lhe ajudar a decidir se
seu corpo está pronto para um treino puxado ou yoga.
DICA: a Garmin recomenda medir a pontuação de estresse
aproximadamente no mesmo horário e nas mesmas condições
todos os dias.
1 Selecione Minhas estatíst. > Pontuação de estresse >
Medição.
2 Fique em repouso e relaxe por 3 minutos.
Desativação das notificações de desempenho
As notificações de desempenho estão ativadas por padrão.
Algumas notificações de desempenho são alertas exibidos ao
concluir sua atividade. Algumas notificações de desempenho
são exibidas durante uma atividade ou ao alcançar uma nova
medição de desempenho, como um novo VO2 máximo
estimado.
1 Selecione Minhas estatíst. > Notif. de desempenho.
2 Selecione uma opção.
Sincronização medições de atividades e de
desempenho
Você pode sincronizar medições de atividades e de
desempenho de outros dispositivos Garmin para o seu Edge
1030 usando sua conta Garmin Connect. Isso permite que o
dispositivo reflita com mais precisão o status de seu treino e
condicionamento. Por exemplo, você pode registrar uma corrida
com um dispositivo Forerunner e visualizar os detalhes e sua
atividade e carga de treinamento geral em seu dispositivo Edge
1030.
1 Abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
ou , selecione Dispositivos Garmin e
2 No menu
selecione seu dispositivo.
3 Selecione Configurações de Dispositivos > TrueUp para
dados fisiológicos.
Ao sincronizar o dispositivo com o seu smartphone, as
medições recentes de atividades e desempenho de outros
dispositivos Garmin aparecem em seu dispositivo Edge 1030.
®
Recordes pessoais
Ao concluir um percurso, o dispositivo exibirá todos os novos
registros pessoais atingidos por você durante esse percurso. Os
registros pessoais incluem seu tempo mais rápido com relação
a uma distância padrão, o maior percurso e a maior elevação
alcançada durante um percurso. Quando emparelhado com um
medidor de potência compatível, o dispositivo exibe uma leitura
de potência máxima registrada durante um período de 20
minutos.
Visualizando seus recordes pessoais
Selecione Minhas estatíst. > Recordes pessoais.
Revertendo um registro pessoal
Você pode definir um recorde pessoal para o recorde gravado
anteriormente.
1 Selecione Minhas estatíst. > Recordes pessoais.
2 Selecione um registro para reverter.
3 Selecione Registro anterior > .
OBSERVAÇÃO: isso não exclui quaisquer atividades salvas.
Excluindo um registro pessoal
1 Selecione Minhas estatíst. > Recordes pessoais.
2 Selecione um registro pessoal.
3 Selecione > .
Zonas de treinamento
• Zonas de frequência cardíaca (Configurando suas zonas de
frequência cardíaca, página 15)
• Zonas de potência (Configurando zonas de potência,
página 16)
Navegação
As configurações e os recursos de navegação também são
aplicáveis à navegação de percurso (Percursos, página 10) e
segmentos (Segmentos, página 3).
• Locais e procura por lugares (Locais, página 9)
• Planejamento de um percurso (Percursos, página 10)
• Definições de rota (Configurações de rotas, página 12)
• Configurações de mapa (Configurações do mapa,
página 11)
Locais
Você pode gravar e armazenar locais no dispositivo.
Marcando seu local
Antes de marcar um local, você deve localizar satélites.
Se você quiser se lembrar de pontos de referência ou voltar
para algum lugar, pode marcar uma localização.
1 Dê uma volta.
> Marcar local > .
2 Selecione Navegação >
Salvando locais do mapa
> Selecione uma área de
1 Selecione Navegação >
pesquisa > Um ponto do mapa.
2 Procure o local no mapa.
3 Selecione o local.
As informações do local aparecem no topo do mapa.
4 Selecione as informações do local.
5 Selecione > .
Navegando até um local
1 Selecione Navegação.
Navegação
9
2 Selecione uma opção:
• Selecione Pesquisar mapa para navegar para um local
no mapa.
• Selecione Pesquisar para navegar até um ponto de
interesse, cidade, endereço, cruzamento ou coordenadas
conhecidas.
DICA: você pode selecionar para restringir sua área de
pesquisa.
• Selecione Localizações salvas para navegar até um
local salvo.
DICA: você pode selecionar
para inserir uma
informação de pesquisa específica.
• Selecione Pesquisas recentes para navegar até um dos
50 últimos locais encontrados.
• Selecione
> Selecione uma área de pesquisa para
restringir a área de pesquisa.
3 Selecione um local.
4 Selecione De bicicleta.
5 Siga as instruções na tela até o seu destino.
3 Selecione as informações do local na parte superior da tela.
4 Selecione > Excluir local > .
Projetando um local
Você pode criar um novo local ao projetar a distância e a
direção de um local marcado para um novo local.
1 Selecione Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
3 Selecione as informações do local na parte superior da tela.
4 Selecione > Projetar local.
5 Informe a direção e a distância até o local projetado.
6 Selecione .
Percursos
Seguindo uma atividade gravada anteriormente: você pode
seguir um percurso salvo simplesmente porque é uma boa
rota. Por exemplo, você pode salvar e seguir um percurso
tranquilo de bicicleta para chegar ao seu trabalho.
Correr contra uma atividade gravada anteriormente: você
também pode seguir um percurso salvo, tentando alcançar
ou ultrapassar os objetivos de desempenho predefinidos. Por
exemplo, se o percurso original foi concluído em 30 minutos,
você poderá competir contra um Virtual Partner tentando
concluir o percurso em menos de 30 minutos.
Seguindo um percurso existente do Garmin Connect: você
pode enviar um percurso do Garmin Connect para seu
dispositivo. Após salvar no seu dispositivo, você pode seguir
ou correr contra o percurso.
Planejando e percorrendo um percurso
Navegando de volta ao início
A qualquer momento durante seu percurso, você poderá voltar
ao ponto inicial.
1 Comece o percurso (Começando uma etapa de ciclismo,
página 3).
2 Durante o percurso, selecione qualquer ponto na tela para
ver o temporizador sobreposto.
3 Selecione > Navegação > De volta ao início.
4 Selecione Ao longo da mesma rota ou Rota mais direta.
5 Selecione De bicicleta.
O dispositivo navega até o ponto de partida do seu percurso.
Interrompendo a navegação
1 Role pelo mapa.
2 Selecione > .
Editando locais
1 Selecione Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
3 Selecione a barra de informações na parte superior da tela.
4 Selecione .
5 Selecione um atributo.
Por exemplo, selecione Alterar elevação para inserir a
altitude conhecida do local.
6 Insira as novas informações e selecione .
Excluindo um local
1 Selecione Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
10
Você pode criar e percorrer um percurso personalizado. Um
percurso é uma sequência de pontos de parada ou locais que
levam você ao seu destino final.
1 Selecione Navegação > Percursos > Criador de percurso
> Adicionar primeiro local.
2 Selecione uma opção:
• Para selecionar o seu local atual no mapa, selecione
Local atual.
• Para selecionar um local salvo, selecione Salvo e
selecione um local.
• Para selecionar um local pesquisado recentemente,
selecione Pesquisas recentes e selecione um local.
• Para selecionar um local no mapa, selecione Usar mapa
e selecione um local.
• Para procurar e selecionar um ponto de interesse,
selecione Categorias de POI e selecione um ponto de
interesse próximo.
• Para selecionar uma cidade, selecione Cidades e escolha
uma cidade próxima.
• Para selecionar um endereço, selecione Endereços e
insira o endereço.
• Para selecionar uma interseção, selecione Interseções e
insira os nomes das ruas.
• Para usar coordenadas, selecione Coordenadas e insira
as coordenadas.
3 Selecione Usar.
4 Selecione Adicionar próximo local.
5 Repita as etapas 2 a 4 até que você tenha selecionado todos
os locais para a rota.
6 Selecione Exibir Mapa.
O dispositivo calcula a sua rota e um mapa da rota é exibido.
DICA: você pode selecionar
para exibir um plano de
elevação da rota.
Navegação
7 Selecione De bicicleta.
Como seguir um percurso do Garmin Connect
Para fazer o download de um percurso do Garmin Connect, é
necessário ter uma conta do Garmin Connect (Garmin Connect,
página 17).
1 Selecione uma opção:
• Abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
• Acesse connect.garmin.com.
2 Crie um novo percurso ou selecione um percurso existente.
3 Selecione Enviar para dispositivo.
4 Siga as instruções na tela.
5 No dispositivo do Edge, selecione Navegação > Percursos
> Percursos salvos.
6 Selecione o percurso.
7 Selecione De bicicleta.
Criando e percorrendo um percurso de ida e volta
O dispositivo pode criar um percurso de ida e volta com base
em distância, local de partida e direção de navegação
especificados.
1 Selecione Navegação > Percursos > Percurso de ida e
volta.
2 Selecione Distância e insira a distância total do percurso.
3 Selecione Iniciar local.
4 Selecione uma opção:
• Para selecionar o seu local atual no mapa, selecione
Local atual.
• Para selecionar um local no mapa, selecione Usar mapa
e selecione um local.
• Para selecionar um local salvo, selecione Localizações
salvas e selecione um local.
• Para procurar e selecionar um ponto de interesse,
selecione Ferramentas de pesquisa > Categorias de
POI e selecione um ponto de interesse próximo.
• Para selecionar uma cidade, selecione Ferramentas de
pesquisa > Cidades e escolha uma cidade próxima.
• Para selecionar um endereço, selecione Ferramentas de
pesquisa > Endereços e insira o endereço.
• Para selecionar um cruzamento, selecione Ferramentas
de pesquisa > Interseções e insira os nomes das ruas.
• Para usar as coordenadas, selecione Ferramentas de
pesquisa > Coordenadas e insira as coordenadas.
Selecione
Iniciar direção e selecione a direção da viagem.
5
6 Selecione Pesquisar.
DICA: você pode selecionar para pesquisar novamente.
7 Selecione um percurso para vê-lo no mapa.
DICA: você pode selecionar e para visualizar os outros
percursos.
8 Selecione De bicicleta.
Dicas para treino em percursos
• Utilize a orientação de curvas (Opções de percurso,
página 11).
• Se você incluir um aquecimento, selecione
para iniciar o
percurso e faça seu aquecimento normal.
• Mantenha-se afastado do percurso durante o aquecimento.
Quando estiver pronto para começar, dirija-se ao seu
percurso. Quando estiver em qualquer parte do percurso, é
apresentada uma mensagem.
OBSERVAÇÃO: assim que você seleciona , o Virtual
Partner inicia o percurso e não aguarda pelo fim do
aquecimento.
Navegação
• Role o mapa para ver o mapa do percurso.
Se você desviar do percurso, uma mensagem aparece.
Exibindo detalhes do percurso
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Resumo para exibir detalhes sobre o percurso.
• Selecione Mapa para exibir o percurso no mapa.
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do
percurso.
• Selecione Voltas para selecionar uma volta e exibir as
informações adicionais sobre cada volta.
Exibindo um percurso no mapa
Para cada percurso salvo em seu dispositivo, será possível
personalizar o modo como ele aparecerá no mapa. Por
exemplo, você pode configurar seu percurso de deslocamento
para que ele sempre seja exibido em amarelo no mapa. Você
poderá ter um percurso alternativo exibido em verde. Isso
permite que você visualize os percursos enquanto você estiver
pedalando, mas não permitirá que você siga ou navegue por um
percurso específico.
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione o percurso.
3 Selecione Configurações.
4 Selecione Sempre exibir para que o percurso seja exibido
no mapa.
5 Selecione Cor e selecione uma cor.
6 Selecione Pontos do percur. para incluir os pontos do
percurso no mapa.
Na próxima vez em que você passar perto do percurso, ele
aparecerá no mapa.
Parando um percurso
1 Role pelo mapa.
2 Selecione > .
Excluindo um percurso
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione > .
Opções de percurso
Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos > .
Orientação de curva: ativa ou desativa avisos sobre curvas.
Avisos de fora de percurso: envia alertas caso você desvie do
percurso.
Pesquisar: permite pesquisar percursos salvos por nome.
Filtro: permite filtrar por tipo de percurso, como percursos do
Strava.
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os percursos salvos
ou vários deles.
Configurações do mapa
Selecione
> Perfis de atividade, selecione um perfil e
selecione Navegação > Mapa.
Orientação: define a apresentação do mapa na página.
Zoom automático: seleciona automaticamente um nível de
zoom para o mapa. Quando a opção Desligado estiver
selecionada, você deverá aplicar mais ou menos zoom
manualmente.
Texto guia: define quando os avisos de navegação curva a
curva são mostrados (requer planejamento de rotas).
11
Visibilidade do mapa: permite configurar recursos de mapa
avançados.
Informações do mapa: ativa ou desativa os mapas atualmente
carregados no dispositivo.
Alterando a orientação do mapa
> Perfis de atividade.
1 Selecione
Selecione
um
perfil.
2
3 Selecione Navegação > Mapa > Orientação.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Norte para cima para mostrar o norte no topo
da página.
• Selecione Subida para mostrar a direção atual de sua
viagem no topo da página.
• Selecione Modo 3D para exibir o mapa em três
dimensões.
Configurações de rotas
Selecione
> Perfis de atividade. Selecione um perfil e
selecione Navegação > Rota.
Roteamento de popular.: calcula as rotas com base nos
percursos mais populares do Garmin Connect.
Modo de rota: define o método de transporte para otimizar sua
rota.
Método de cálculo: define o método usado para calcular sua
rota.
Bloquear na estrada: bloqueia o ícone de posição, que
representa sua posição no mapa, na estrada mais próxima.
Configuração a ser evitada: define os tipos de estrada a evitar
durante a navegação.
Recálculo: recalcula a rota automaticamente quando você
desviar dela.
Selecionando uma atividade para o cálculo de rota
É possível configurar o dispositivo para calcular a rota com base
no tipo de atividade.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Navegação > Rota > Modo de rota.
4 Selecione uma opção para calcular sua rota.
Por exemplo, você pode selecionar Ciclismo em estradas
para navegação na estrada ou Ciclismo na montanha para
navegação fora da estrada.
Recursos conectados
Os recursos conectados ficam disponíveis em seu dispositivo
Edge ao conectá-lo a uma rede Wi‑Fi ou a um smartphone
compatível, usando a tecnologia sem fio do Bluetooth.
®
Recursos conectados do Bluetooth
O dispositivo Edge tem vários recursos Bluetooth conectados
para seu smartphone compatível ou dispositivo de
condicionamento físico. Alguns recursos exigem a instalação do
aplicativo móvel Garmin Connect em seu smartphone. Acesse
www.garmin.com/intosports/apps para obter mais informações.
OBSERVAÇÃO: seu dispositivo deve estar conectado ao seu
smartphone ativado com Bluetooth para aproveitar alguns
recursos.
LiveTrack: permite que os seus amigos e a sua família
acompanhem as suas corridas e atividades de treino em
tempo real. Você pode convidar seguidores por e-mail ou
mídia social, permitindo que eles visualizem seus dados ao
vivo em uma página de monitoramento do Garmin Connect.
12
GroupTrack: permite que você acompanhe outras pessoas de
seu grupo usando o LiveTrack diretamente na tela e em
tempo real. É possível enviar mensagens predefinidas a
outras pessoas em sua sessão do GroupTrack que tenham
um dispositivo Edge compatível.
Enviar atividades para o Garmin Connect: envia
automaticamente sua atividade para o Garmin Connect
assim que você concluir a gravação da atividade.
Downloads de percursos, segmentos e treinos no Garmin
Connect: permite que você pesquise por atividades no
Garmin Connect usando seu smartphone e envie-as para o
seu dispositivo.
Transferências de dispositivo para dispositivo: permite que
você faça a transferência sem fio de arquivos para outro
dispositivo Edge compatível.
Interações de rede social: permite que você publique
atualizações em seu site de mídia social favorito ao carregar
uma atividade no Garmin Connect.
Atualizações meteorológicas: envia condições meteorológicas
e alertas em tempo real para o seu dispositivo.
Notificações: exibe as notificações e mensagens do telefone
em seu dispositivo.
Mensagens: permite responder a uma chamada recebida ou a
uma mensagem de texto com uma mensagem de texto
predefinida. Esse recurso está disponível para smartphones
Android™ compatíveis.
Comandos de áudio: permite que o aplicativo Garmin Connect
Mobile reproduza anúncios de status em seu smartphone
durante um percurso.
Detecção de incidente: permite que o aplicativo Garmin
Connect Mobile envie uma mensagem aos seus contatos de
emergência quando o dispositivo Edge detectar um
incidente.
Reproduzindo alertas de áudio durante a atividade
Antes de definir alertas de áudio, você deve ter um smartphone
com o aplicativo Garmin Connect Mobile emparelhado com seu
dispositivo Edge .
É possível configurar o aplicativo Garmin Connect Mobile para
reproduzir anúncios de status motivacionais em seu smartphone
durante uma corrida ou qualquer outra atividade. Os alertas de
áudio incluem o número e o tempo da volta, o ritmo ou a
velocidade, além de dados do sensor ANT+. Durante um alerta
de áudio, o aplicativo Mobile Garmin Connect silencia o áudio
primário do smartphone para reproduzir o anúncio. É possível
personalizar os níveis de volume no aplicativo Garmin Connect
Mobile.
1 Nas configurações no aplicativo Mobile Garmin Connect,
selecione Dispositivos Garmin.
2 Selecione seu dispositivo.
3 Se necessário, selecione Configurações de Dispositivos.
4 Selecione Comandos de áudio.
Iniciando uma sessão do GroupTrack
Antes de iniciar uma sessão do GroupTrack, você deve ter um
smartphone com o aplicativo móvel Garmin Connect
emparelhado com seu dispositivo (Emparelhando o
smartphone, página 1).
Durante um percurso, você pode ver os participantes em sua
sessão do GroupTrack no mapa.
> Recursos conectados
1 No dispositivo Edge , selecione
> GroupTrack para ativar a exibição de conexões na tela do
mapa.
2 No aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu de
configurações, selecione LiveTrack > GroupTrack.
3 Selecione Visível para > Todas as conexões.
Recursos conectados
OBSERVAÇÃO: se você tiver mais de um dispositivo
compatível, será necessário selecionar um dispositivo para a
sessão do GroupTrack.
4 Selecione Iniciar LiveTrack.
5 No dispositivo Edge , selecione e comece sua atividade.
6 Role o mapa para visualizar suas conexões.
É possível tocar em um ícone do mapa para visualizar
informações de local e direção de outras pessoas na sessão
do GroupTrack.
7 Role até a lista do GroupTrack.
Você poderá selecionar uma pessoa na lista para que ela
apareça centralizada no mapa.
Dicas para sessões do GroupTrack
O recurso GroupTrack permite que você acompanhe outras
pessoas de seu grupo usando o LiveTrack diretamente na tela.
Todas as pessoas do grupo devem ser conexões em sua conta
Garmin Connect.
• Faça um percurso ao ar livre usando o GPS.
• Emparelhe seu dispositivo Edge 1030 com seu smartphone
usando a tecnologia Bluetooth.
• No aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu de
configurações, selecione Conexões para atualizar a lista de
pessoas em sua sessão do GroupTrack.
• Certifique-se de que todas as suas conexões estejam
emparelhadas com seus respectivos smartphones e inicie
uma sessão do LiveTrack no aplicativo Garmin Connect
Mobile.
• Verifique se todas as suas conexões estão dentro do alcance
(40 km ou 25 milhas).
• Durante uma sessão do GroupTrack, role o mapa para
visualizar suas conexões.
• Pare de pedalar antes de tentar visualizar informações de
local e direção de outras pessoas na sessão do GroupTrack.
Transferindo arquivos para outro dispositivo Edge
É possível transferir, sem fio, percursos, segmentos e treinos de
um dispositivo Edge compatível para outro usando a tecnologia
Bluetooth.
1 Ligue ambos os dispositivos Edge e aproxime-os dentro do
alcance (3 m).
>
2 No dispositivo que contém os arquivos, selecione
Recursos conectados > Transferências de dispositivo >
Compartilhar arquivos.
3 Selecione um tipo de arquivo a compartilhar.
4 Selecione um ou mais arquivos para transferir.
>
5 No dispositivo que receberá os arquivos, selecione
Recursos conectados > Transferências de dispositivo.
6 Selecione uma conexão próxima.
7 Selecione um ou mais arquivos para receber.
Recursos conectados
Uma mensagem será exibida em ambos os dispositivos após a
conclusão da transferência de arquivos.
Detecção de incidente
CUIDADO
A detecção de incidente é um recurso complementar projetado
basicamente para o uso em estradas. A detecção de incidente
não deve ser considerada o método principal de obtenção de
assistência de emergência. O aplicativo Garmin Connect não
entra em contato com os serviços de emergência em seu nome.
Quando um incidente é detectado por seu dispositivo Edge com
o GPS ativado, o aplicativo Garmin Connect Mobile pode enviar
uma mensagem de texto e um e-mail automáticos com seu
nome e a localização do GPS para os seus contatos de
emergência.
Uma mensagem é exibida no seu dispositivo e no smartphone
emparelhado, indicando que seus contatos serão informações
depois de 30 segundos. Se a assistência não for necessária,
você pode cancelar a mensagem de emergência automática.
Antes de habilitar a detecção de incidente em seu dispositivo, é
necessário configurar as informações de contatos de
emergência no aplicativo Garmin Connect Mobile. Seu
smartphone emparelhado deve estar equipado com um plano
de dados e estar em uma área de cobertura de rede em que os
dados estejam disponíveis. Seus contatos de emergência
devem conseguir receber mensagens de texto (taxas padrão de
mensagens de texto podem ser aplicáveis).
Configurando a detecção de incidente
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e
abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
2 Emparelhe seu smartphone com seu dispositivo
(Emparelhando o smartphone, página 1).
3 Nas configurações do aplicativo Garmin Connect Mobile,
selecione Contatos de emergência e insira informações
sobre o motorista e de seus contatos de emergência.
Os contatos selecionados recebem uma mensagem
identificando-os como contatos de emergência.
OBSERVAÇÃO: quando você informa contatos de
emergência, a detecção de incidentes é automaticamente
ativada no seu dispositivo.
4 Ative o GPS em seu dispositivo (Alterando a configuração do
satélite, página 20).
Visualizando seus contatos de emergência
Antes de poder visualizar os contatos de emergência no
dispositivo, você deve configurar suas informações e os
contatos de emergência no aplicativo móvel Garmin Connect.
Selecione Recursos conectados > Contatos.
Os nomes e telefones dos contatos de emergência
aparecem.
Ligando e desligando a detecção de incidente
Selecione
> Recursos conectados > Deteção de incid..
Cancelando uma mensagem automática
Quando um incidente é detectado pelo seu dispositivo, você
pode cancelar a mensagem de emergência automática no
dispositivo ou smartphone emparelhado antes de ela ser
enviada para os seus contatos de emergência.
Selecione Cancelar >
antes do final da contagem
decrescente de 30 segundos.
Enviando uma atualização de status após um incidente
Antes de poder enviar uma atualização de status para seus
contatos de emergência, o dispositivo deve detectar um
incidente e enviar uma mensagem de emergência automática
para os contatos de emergência.
13
Você pode enviar uma atualização de status para os contatos
de emergência informando você não precisa de ajuda.
1 Deslize para baixo a partir da parte superior da tela e deslize
para a esquerda ou para a direita para visualizar o widget de
controles.
2 Selecione Incidente detectado > Estou bem.
Uma mensagem foi enviada para todos os seus contatos de
emergência.
Recursos conectados do Wi‑Fi
O dispositivo Edge 1030 apresenta recursos Wi‑Fi conectados.
O aplicativo Garmin Connect Mobile não é necessário para usar
a conectividade Wi‑Fi.
OBSERVAÇÃO: seu dispositivo deve estar conectado a uma
rede sem fio para aproveitar esses recursos.
Enviar atividades para o Garmin Connect: envia
automaticamente sua atividade para o Garmin Connect
assim que você concluir a gravação.
Treinos e planos de treinamento: as atividades e os planos de
treinamento previamente selecionados no Garmin Connect
são enviados via conexão sem fio para seu dispositivo.
Atualizações de software: o dispositivo baixa as atualizações
de software mais recentes sem fio. A próxima vez em que
ligar o dispositivo, você poderá seguir as instruções na tela
para atualizar o software.
Configurando a conectividade do Wi‑Fi
1 Selecione uma opção:
• Baixe o aplicativo móvel Garmin Connect e emparelhe
seu smartphone (Emparelhando o smartphone, página 1).
• Acesse www.garmin.com/express e baixe o aplicativo
Garmin Express™.
2 Siga as instruções na tela para configurar a conectividade do
Wi‑Fi.
Configurações do Wi‑Fi
O sensor pode ser inclinado quando instalado em um centro
assimétrico. Isso não afeta o funcionamento.
3 Gire a roda para verificar folgas.
O sensor não deve entrar em contato com outras partes de
sua bicicleta.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco
segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
Instalando o sensor de cadência
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este
passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um
suporte enquanto instala o sensor.
1 Selecione o tamanho de faixa que corresponda seguramente
ao tamanho da pedivela À.
A faixa selecionada deve ser a menor que se estenda por
toda a pedivela.
2 Do lado contrário, coloque e segure o lado liso do sensor de
cadência no interior da pedivela.
3 Coloque as faixas Á em volta da pedivela e fixe-as nos
ganchos  no sensor.
Selecione
> Recursos conectados > Wi-Fi.
Wi-Fi: ativa a tecnologia sem fio Wi‑Fi.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Wi‑Fi serão exibidas
somente quando o Wi‑Fi estiver ativado.
Upload automático: permite carregar as atividades
automaticamente por meio de uma rede sem fio conhecida.
Adicionar rede: conecta seu dispositivo a uma rede sem fio.
Sensores sem fio
Seu dispositivo pode ser usado com sensores sem fio ANT+ ou
Bluetooth. Para mais informações sobre compatibilidade e
compra de sensores opcionais, acesse buy.garmin.com.
Instalando o sensor de velocidade
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este
passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um
suporte enquanto instala o sensor.
1 Coloque e segure o sensor de velocidade na parte superior
do centro da roda.
2 Coloque a faixa À em volta do centro da roda e fixe-o no
gancho Á no sensor.
4 Gire a pedivela para verificar folgas.
O sensor e as faixas não devem entrar em contato com
nenhuma parte da bicicleta ou de seu sapato.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco
segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
5 Faça um teste de uma volta de 15 minutos e verifique o
sensor e as faixas para garantir que não haja nenhum dano.
Sobre os sensores de velocidade e cadência
Os dados de cadência do sensor de cadência são sempre
gravados. Se não houver sensores de velocidade e cadência
emparelhados com o dispositivo, os dados do GPS são
utilizados para calcular a velocidade e a distância.
A cadência é a taxa de pedalada ou "rotação" medida pelo
número de rotações da pedivela por minuto (bpm).
Média de dados de cadência ou potência
A configuração de média de dados diferente de zero está
disponível se você estiver treinando com um sensor de
cadência opcional ou medidor de potência. A configuração
14
Sensores sem fio
padrão exclui os valores zero que ocorrem quando você não
está pedalando.
Você pode alterar o valor desta configuração (Configurações do
registro de dados, página 21).
Colocar o monitor de frequência cardíaca
OBSERVAÇÃO: se não tiver um monitor de frequência
cardíaca, ignore esta etapa.
Use o monitor de frequência cardíaca em contato direto com a
pele, logo abaixo do esterno. Ajuste-o de modo que deslize
durante a atividade.
1 Coloque o módulo do monitor de frequência cardíaca À na
pulseira.
Os logotipos Garmin no módulo e na correia devem estar
voltados para cima.
2 Umedeça os elétrodos Á e os adesivos de contato  na
parte posterior da correia para criar uma conexão forte entre
o peito e o transmissor.
3 Passe a correia em torno do peito e conecte o gancho da
correia à ao loopÄ.
OBSERVAÇÃO: a etiqueta de cuidado não deve ser
dobrada.
Os logotipos Garmin devem ficar voltados para cima.
4 Coloque o dispositivo a uma distância de menos de
3 metros(10 pés) do monitor de frequência cardíaca.
Depois de colocá-lo, o monitor de frequência cardíaca ficará
ativo e começará a enviar dados.
DICA: se os dados da frequência cardíaca estiverem errados ou
não forem exibidos, consulte as dicas para solução de
problemas (Dicas para dados de frequência cardíaca errados,
página 15).
Configurando suas zonas de frequência cardíaca
O dispositivo utiliza as informações do seu perfil de usuário da
configuração inicial para determinar suas zonas de frequência
cardíaca. Você pode ajustar manualmente as zonas de
frequência cardíaca de acordo com os seus objetivos de
condicionamento (Objetivos de treino, página 15) Para dados
de calorias mais exatos durante a atividade, defina a sua
frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso e
zonas de frequência cardíaca.
1 Selecione Minhas estatíst. > Zonas de treinamento >
Zonas de frequência cardíaca.
2 Insira os valores da sua frequência cardíaca máxima, de
limiar de lactato e em repouso.
Sensores sem fio
Você pode usar o recurso de detecção automática para
detectar automaticamente sua frequência cardíaca durante
uma atividade. Os valores da zona são atualizados
automaticamente, mas você também pode editar cada valor
manualmente.
3 Selecione Com base em:.
4 Selecione uma opção:
• Selecione BPM para exibir e editar as zonas em
batimentos por minuto.
• Selecione % Max. para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de sua frequência cardíaca máxima.
• Selecione % HRR para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem da sua reserva de frequência cardíaca
(frequência cardíaca máxima menos a frequência
cardíaca de descanso).
• Selecione %LTHR para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de sua frequência cardíaca de limite de
lactato.
Sobre zonas de frequência cardíaca
Muitos atletas utilizam zonas de frequência cardíaca para medir
e aumentar sua força cardiovascular e melhorar seu nível de
treino. A zona de frequência cardíaca é um intervalo definido de
batimentos cardíacos por minuto. As cinco zonas de frequência
cardíaca são numeradas de 1 a 5 de acordo com o aumento da
intensidade. Geralmente, as zonas de frequência cardíaca são
calculadas com base na porcentagem de sua frequência
cardíaca máxima.
Objetivos de treino
Conhecer suas zonas de frequência cardíaca pode ajudar você
a mensurar e melhorar seu treino entendendo e aplicando
esses princípios.
• Sua frequência cardíaca é uma boa medida de intensidade
do exercício.
• Treinar em certas zonas de frequência cardíaca pode ajudar
você a melhorar sua capacidade cardiovascular e força.
Se você sabe qual é sua frequência cardíaca máxima, pode
usar a tabela (Cálculos da zona de frequência cardíaca,
página 28) para determinar a melhor zona de frequência
cardíaca para seus objetivos de treino.
Se você não sabe sua frequência cardíaca máxima, use uma
das calculadoras disponíveis na Internet. Algumas academias e
clínicas podem fornecer um teste que mede a frequência
cardíaca máxima. A frequência cardíaca mínima padrão é 220
menos sua idade.
Dicas para dados de frequência cardíaca errados
Se os dados da frequência cardíaca não forem exibidos ou
estiverem errados, você pode tentar as seguintes dicas.
• Aplique água novamente nos eletrodos e nos adesivos de
contato (se aplicável).
• Aperte a correia ao peito.
• Aqueça por 5 a 10 minutos.
• Siga as instruções de cuidado (Cuidados com seu monitor de
frequência cardíaca, página 22).
• Vista uma camisa de algodão ou umedeça completamente
os dois lados da correia.
Tecidos sintéticos que causam atritos com o monitor de
frequência cardíaca podem criar eletricidade estática que
interfere com os sinais cardíacos.
• Afaste-se de fontes que possam interferir com o monitor de
frequência cardíaca.
As fontes de interferência podem incluir campos
electromagnéticos fortes, alguns sensores sem fios de 2,4
GHz, cabos eléctricos de alta tensão, motores eléctricos,
15
fornos, fornos microondas, telefones sem fios de 2,4 GHz e
pontos de acesso de LAN sem fio.
Emparelhamento de seus sensores sem fio
Antes de emparelhar, vista o monitor de frequência cardíaca ou
instale o sensor.
O emparelhamento é a conexão de sensores sem fio ANT+ ou
Bluetooth, por exemplo, a conexão de um monitor de frequência
cardíaca com o seu dispositivo Garmin.
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do
sensor.
OBSERVAÇÃO: afaste-se 10 m (33 pés) de outros sensores
de percurso durante o emparelhamento.
Selecione
> Sensores > Adicionar sensor.
2
3 Selecione uma opção:
• Selecione um tipo de sensor.
• Selecione Buscar todos para procurar todos os sensores
próximos.
É exibida uma lista de sensores disponíveis.
4 Selecione um ou mais sensores para emparelhar com o seu
dispositivo.
5 Selecione Adicionar.
Após emparelhar o sensor com o seu dispositivo, o status do
sensor muda para Conectado. Você pode personalizar um
campo de dados para exibir os dados do sensor.
Treinando com medidores de potência
• Acesse www.garmin.com/intosports para ver uma lista de
sensores ANT+ que são compatíveis com seu dispositivo
(como o Vector™).
• Para obter mais informações, consulte o manual do
proprietário do seu medidor de potência.
• Ajuste as zonas de potência para que atendam às metas e
capacidades (Configurando zonas de potência, página 16).
• Utilize alertas de intervalo para ser notificado quando você
chegar a uma zona de potência especificada (Configurando
alertas de intervalo, página 20).
• Personalize os campos de dados de potência (Como
adicionar uma tela de dados, página 19).
2 Selecione seu medidor de potência.
3 Selecione Calibrar.
4 Continue pedalando para manter seu medidor de potência
ativo até que seja exibida uma mensagem.
5 Siga as instruções na tela.
Potência com base no pedal
O Vector mede a potência com base no pedal.
O Vector mede a força que você aplica centenas de vezes a
cada segundo.O Vector também mede a cadência ou
velocidade de rotação das pedaladas. Medindo a força, a
direção da força, a rotação da pedivela e o tempo, o Vector
pode determinar a potência (watts). Como o Vector mede, de
modo independente, a potência da perna direita e da perna
esquerda, ele relata o equilíbrio de potência esquerda/direita.
OBSERVAÇÃO: o sistema Vector S não fornece equilíbrio de
potência esquerda/direita.
Dinâmicas de ciclismo
As métricas das dinâmicas de ciclismo medem como você
aplica força em todo o impulso do pedal e onde você aplica
força no pedal, permitindo compreender seu modo específico de
pedalar. Compreendendo como e onde a força é produzida,
você conseguirá treinar com mais eficiência e avaliar se a
bicicleta é apropriada.
OBSERVAÇÃO: você deve ter um sistema Edge de sensor
duplo para utilizar as métricas de dinâmica de ciclismo.
Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/cyclingdynamics.
Usando as dinâmicas de ciclismo
Antes de usar as dinâmicas de ciclismo, é necessário
emparelhar o medidor de potência do Vector com seu
dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem fio,
página 16).
OBSERVAÇÃO: a gravação das dinâmicas de ciclismo usa
memória adicional do dispositivo.
1 Dê uma volta.
2 Role até a tela das dinâmicas de ciclismo para visualizar
seus dados de fase de potência À, potência total Á e
equilíbrio do centro da plataforma Â.
Configurando zonas de potência
Os valores para as zonas são predefinidos e podem não
corresponder às suas aptidões físicas. É possível ajustar suas
zonas manualmente no dispositivo ou usando o Garmin
Connect. Se você souber o valor do seu limiar funcional de
potência (FTP), insira-o e deixe que o software calcule
automaticamente as suas zonas de potência.
1 Selecione Minhas estatíst. > Zonas de treinamento >
Zonas de energia.
2 Digite seu valor FTP.
3 Selecione Com base em:.
4 Selecione uma opção:
• Selecione watts para visualizar e editar as zonas em
watts.
• Selecione % ELF para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de seu limiar funcional de potência.
Calibrando seu medidor de potência
Antes de calibrar o medidor de potência, será necessário
instalá-lo, emparelhá-lo com seu dispositivo e começar a
registrar dados com ele.
Para obter instruções de calibração específicas para seu
medidor de potência, consulte as instruções do fabricante.
> Sensores.
1 Selecione
16
3 Se necessário, mantenha o dedo em um campo de dados Ã
para alterá-lo (Como adicionar uma tela de dados,
página 19).
OBSERVAÇÃO: os dois campos de dados na parte inferior
da tela podem ser personalizados.
Você pode enviar o percurso para o aplicativo móvelGarmin
Connect para visualizar dados adicionais da dinâmica de
ciclismo (Enviando seu trajeto para Garmin Connect,
página 18).
Sensores sem fio
Dados de fase de potência
Fase de potência é a região de impulso do pedal (entre o
ângulo inicial da coroa e o ângulo final da coroa) onde você
produz potência positiva.
Equilíbrio do centro da plataforma
O equilíbrio do centro da plataforma é o local na plataforma do
pedal em que você aplica a força.
Personalizando recursos do Vector
Para personalizar recursos do Vector, você deverá emparelhar
um medidor de potência do Vector com seu dispositivo.
> Sensores.
1 Selecione
Selecione
o
medidor
de potência do Vector.
2
3 Selecione Detalhes do sensor > Recursos do Vector.
4 Selecione uma opção.
5 Se necessário, selecione os botões de alternância para
ativar ou desativar a eficiência de torque, a suavidade do
pedal e as dinâmicas de ciclismo.
Atualizando o software Vector usando o dispositivo
Edge
Antes de atualizar o software, você deve emparelhar seu
dispositivo Edge com seu sistema Vector.
1 Envie os dados de seu percurso para sua conta Garmin
Connect (Enviando seu trajeto para Garmin Connect,
página 18).
O Garmin Connect procurará atualizações de software
automaticamente e enviará essas atualizações para seu
dispositivo Edge.
2 Coloque o dispositivo Edge dentro do alcance (3 metros) do
sensor.
3 Gire a pedivela algumas vezes. O dispositivo Edge solicitará
a instalação de todas as atualizações de software
pendentes.
4 Siga as instruções na tela.
Percepção situacional
Seu dispositivo Edge pode ser usado com o dispositivo Varia
Vision™, faróis inteligentes para bicicleta Varia™ e radar para
retrovisor para melhorar a visão do local. Consulte o manual do
proprietário do seu dispositivo Varia para obter mais
informações.
OBSERVAÇÃO: talvez você precise atualizar o software Edge
antes de emparelhar Varia dispositivos (Atualização de software
usando o Garmin Express, página 24).
Utilizando comutadores eletrônicos
Antes de utilizar seus comutadores eletrônicos compatíveis,
como os comutadores Shimano Di2™, você deve emparelhá-los
com seu dispositivo (Emparelhamento de seus sensores sem
fio, página 16). É possível personalizar os campos de dados
opcionais (Como adicionar uma tela de dados, página 19). O
dispositivo Edge 1030 exibe os valores atuais de ajuste quando
o sensor está em modo de ajuste.
®
Uso de uma eBike
Antes de utilizar uma eBike compatível, como uma eBike
Shimano STEPS™, você deve emparelhá-la com seu dispositivo
(Emparelhamento de seus sensores sem fio, página 16). Você
pode personalizar a tela de dados opcional da eBike e campos
de dados (Como adicionar uma tela de dados, página 19).
Ver detalhes do sensor da eBike
> Sensores.
1 Selecione
2 Selecione sua eBike.
3 Selecione uma opção:
Histórico
• Para ver detalhes da eBike, como o odômetro ou a
distância do percurso, selecione Detalhes do sensor >
Detalhes da eBike.
• Para exibir mensagens de erro da eBike, selecione .
Consulte o manual do proprietário da eBike para obter mais
informações.
Histórico
O histórico inclui tempo, distância, calorias, velocidade, dados
das voltas, elevação, além de informações opcionais do sensor
ANT+.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o
cronômetro está parado ou em pausa.
Quando a memória do dispositivo estiver cheia, uma mensagem
será exibida. O dispositivo não exclui ou substitui o seu histórico
automaticamente. Carregue seu histórico no Garmin Connect
periodicamente a fim de controlar todos os seus dados de
percurso.
Visualizando percursos
1 Selecione Histórico > Passeios.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione uma opção.
Visualizando seu tempo em cada zona de treinamento
Para visualizar seu tempo em cada zona de treinamento, será
necessário emparelhar seu dispositivo com um medidor de
potência ou um monitor de frequência cardíaca compatível,
concluir uma atividade e salvá-la.
Visualizar seu tempo em cada zona de frequência cardíaca e
em cada zona de potência pode ajudá-lo a ajustar a intensidade
de seu treinamento. É possível ajustar suas zonas de potência
(Configurando zonas de potência, página 16) e suas zonas de
frequência cardíaca (Configurando suas zonas de frequência
cardíaca, página 15) para que correspondam a seus objetivos e
suas aptidões. Você pode personalizar um campo de dados
para exibir seu tempo nas zonas de treinamento durante seu
percurso (Como adicionar uma tela de dados, página 19).
1 Selecione Histórico > Passeios.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione uma opção:
• Caso seu percurso tenha dados de um sensor, selecione
Tempo na zona de frequência cardíaca ou Tempo na
zona de potência.
• Caso seu percurso tenha dados de ambos os sensores,
selecione Tempo na zona e selecione Zonas de
frequência cardíaca ou Zonas de energia.
Visualizando totais de dados
É possível exibir os dados acumulados salvos no dispositivo,
incluindo o número de percursos, o tempo, a distância e as
calorias.
Selecione Histórico > Totais.
Excluindo um percurso
1 Selecione Histórico > Passeios.
2 Selecione um percurso.
> Excluir > .
3 Selecione
Garmin Connect
Você pode se conectar com seus amigos no Garmin Connect.O
Garmin Connect oferece ferramentas para localizar, analisar,
compartilhar e encorajar uns aos outros. Grave os eventos de
seu estilo de vida ativo incluindo corridas, caminhadas,
percursos, natação, escaladas, triatlo e muito mais.
17
Você pode criar sua conta gratuita do Garmin Connect ao
emparelhar o dispositivo com seu celular usando o aplicativo
Garmin Connect Mobile ou acessando connect.garmin.com.
Armazene suas atividades: após completar e salvar uma
atividade em seu dispositivo, você pode carregar esta
atividade no Garmin Connect e mantê-la salva por quanto
tempo quiser.
Analise suas informações: você pode exibir informações mais
detalhadas sobre sua atividade, incluindo tempo, distância,
elevação, frequência cardíaca, calorias queimadas,
cadência, visualização elevada do mapa, gráficos de ritmo e
de velocidade, além de relatórios personalizáveis.
OBSERVAÇÃO: algumas informações exigem acessórios
opcionais, como um monitor de frequência cardíaca.
Para obter informações sobre a média de dados de cadência e
potência, consulte Média de dados de cadência ou potência,
página 14.
Gerenciamento de dados
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não é compatível com Windows
95, 98, Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e versões anteriores.
®
®
®
Conectando o dispositivo ao computador
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
1 Levante a cobertura de proteção da porta USB.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB.
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB à porta USB do
computador.
O dispositivo é exibido como uma unidade removível em
Meu Computador em computadores Windows e como um
volume montado em computadores Mac.
Transferindo arquivos para seu dispositivo
1 Conecte o dispositivo ao computador.
Planeje seu treinamento: você pode escolher uma meta de
condicionamento físico e carregar um dos planos de
treinamento diário.
Compartilhe suas atividades: você e seus amigos podem se
conectar e seguir as atividades uns dos outros ou publicar
suas atividades nas suas redes sociais favoritas.
Enviando seu trajeto para Garmin Connect
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
2
3
4
5
6
7
1 Levante a cobertura de proteção À da porta USB Á.
Em computadores Windows, o dispositivo é exibido como
uma unidade removível ou um dispositivo portátil. Em
computadores Mac, o dispositivo é exibido como um volume
montado.
OBSERVAÇÃO: alguns computadores com diversas
unidades de rede não podem exibir unidades de dispositivo
corretamente. Consulte a documentação do sistema
operacional para saber como mapear a unidade.
No computador, abra o navegador de arquivos.
Selecione um arquivo.
Selecione Editar > Copiar.
Abra o dispositivo portátil, a unidade ou o volume do
dispositivo.
Navegue até uma pasta.
Selecione Editar > Colar.
O arquivo aparecerá na lista de arquivos na memória do
dispositivo.
Excluindo arquivos
AVISO
Se você não souber a finalidade de um arquivo, não o exclua. A
memória do dispositivo contém arquivos do sistema importantes
que não devem ser excluídos.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do
dispositivo.
Conecte
a extremidade maior do cabo USB à porta USB do
3
computador.
4 Acesse www.garminconnect.com/start.
5 Siga as instruções na tela.
Registro de dados
O dispositivo utiliza o registro inteligente. Ele registra os pontos
principais onde são registradas alterações de direção,
velocidade ou frequência cardíaca.
Quando um medidor de potência está emparelhado, o
dispositivo registra pontos a cada segundo. O registro de pontos
a cada segundo fornece um controle extremamente detalhado e
utiliza um volume maior da memória disponível.
18
1
2
3
4
Abra a unidade Garmin ou o volume.
Se necessário, uma pasta ou o volume.
Selecione um arquivo.
Pressione a tecla Excluir no teclado.
OBSERVAÇÃO: se você está usando um computador
Apple , é necessário esvaziar a pasta Lixo para remover os
arquivos completamente.
®
Desconectando o cabo USB
Se seu dispositivo estiver conectado a um computador como
uma unidade removível ou volume, você deverá desconectá-lo
com segurança do computador para evitar perda de dados. Se
o dispositivo estiver conectado ao computador Windows como
um dispositivo portátil, não será necessário desconectá-lo com
segurança.
Histórico
1 Execute uma ação:
2 Selecione uma opção:
• Em computadores Windows selecione o ícone Remover
hardware com segurança na bandeja do sistema e
selecione seu dispositivo.
• Para computadores Apple, selecione o dispositivo e
selecione Arquivo > Ejetar.
2 Desconecte o cabo do computador.
• Selecione um perfil.
• Selecione Criar novo para adicionar ou copiar um perfil.
3 Se necessário, edite o nome e a cor para o perfil.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Telas de dados para personalizar as telas de
dados e os campos de dados (Como adicionar uma tela
de dados, página 19).
• Selecione Tipo de percurso padrão para definir o tipo de
percurso típico para esse perfil de atividade, como
deslocamento.
DICA: após um percurso que não é típico, você poderá
atualizar manualmente o tipo de percurso. A precisão dos
dados de tipo de percurso é importante para criar
percursos de fácil acesso para o ciclismo.
• Selecione Segmentos para ligar seus segmentos
ativados (Ativando segmentos, página 4).
• Selecione Alertas para personalizar os alertas de
treinamento (Alertas, página 20).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Lap para
configurar como as voltas serão acionadas (Marcando
voltas por posição, página 20).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Pause para
alterar o tempo em que o temporizador da atividade fará
uma pausa automática (Usando o Auto Pause,
página 21).
• Selecione Recursos automáticos > Descanso
automáticopara entrar automaticamente no modo de
descanso após cinco minutos de inatividade (Usando o
descanso automático, página 21).
• Selecione Recursos automáticos > Rolagem
automática para personalizar a exibição das telas de
dados de treinamento quando o temporizador da atividade
estiver em execução (Utilizando rolagem automática,
página 21).
• Selecione Modo de início do timer para personalizar
como o dispositivo detecta o início de um percurso e inicia
automaticamente o temporizador da atividade (Iniciando o
timer automaticamente, página 21).
• Selecione Navegação para personalizar as configurações
de mapa (Configurações do mapa, página 11) e as
configurações da rota (Configurações de rotas,
página 12).
• Selecione Modo GPS para desativar o GPS (Treinando
em ambientes internos, página 5) ou alterar a
configuração de satélite (Alterando a configuração do
satélite, página 20).
• Selecione Sensibilidade do toque para alterar a
sensibilidade da tela sensível ao toque.
Todas as alterações são salvas no perfil de atividade.
Personalizar seu dispositivo
Recursos para download do Connect IQ
Você pode adicionar recursos de Connect IQ ao seu dispositivo
a partir de Garmin e outros fornecedores usando o aplicativo
Connect IQ Mobile.
Campos de dados: permite que você faça o download de
novos campos de dados que mostrem dados de sensor,
atividade e histórico de novas formas. Você pode adicionar
campos de dados do Connect IQ a recursos e páginas
integrados.
Widgets: fornece informações gerais, incluindo dados do
sensor e notificações.
Aplicativos: adiciona recursos interativos a seu dispositivo,
como novos tipos de atividades de condicionamento físico e
atividades em ambientes externos.
Perfis
O Edge contém várias maneiras para personalizar o dispositivo,
incluindo os perfis. Os perfis são uma coleção de configurações
que otimizam seu dispositivo com base no modo como você o
utiliza. Por exemplo, você pode criar configurações e
visualizações diferentes para treinamento e mountain biking.
Quando você está utilizando um perfil e altera as configurações
como campos de dados ou unidades de medida, as alterações
são salvas automaticamente como parte do perfil.
Perfis de atividade: é possível criar perfis de atividade para
cada tipo de ciclismo. Por exemplo, você pode criar um perfil
de atividade diferente para treinamento, corridas e mountain
biking. O perfil de atividade inclui páginas de dados
personalizadas, totais de atividade, alertas, zonas de
treinamento (como frequência cardíaca e velocidade),
configurações de treinamento (como Auto Pause e Auto
Lap ), além de configurações de navegação.
Perfil de usuário: é possível atualizar as configurações de
sexo, idade, peso e altura. O dispositivo utiliza essas
informações para calcular dados precisos de percurso.
®
®
Configurando seu perfil de usuário
É possível atualizar as configurações de sexo, idade, peso e
altura. O dispositivo utiliza essas informações para calcular
dados precisos de percurso.
1 Selecione Minhas estatíst. > Perfil de usuário.
2 Selecione uma opção.
Sobre as configurações de treinamento
As opções e configurações a seguir permitem personalizar o
dispositivo com base nas necessidades de treinamento. Essas
configurações são salvas em um perfil de atividade. Por
exemplo, é possível definir alertas de tempo para seu perfil de
corrida e configurar um acionador de posição Auto Lap para o
perfil de mountain biking.
Como adicionar uma tela de dados
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Telas de dados > Adicionar novo > Tela de
dados.
4 Selecione uma categoria e selecione um ou mais campos de
dados.
Atualizando seu perfil de atividade
5 Selecione .
6 Selecione uma opção.
É possível personalizar dez perfis de atividade. Além disso,
você pode personalizar suas configurações e os campos de
dados para uma atividade ou viagem específica.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
• Selecione outra categoria para selecionar mais campos
de dados.
• Selecione .
7 Selecione ou para mudar o layout.
Personalizar seu dispositivo
19
8 Selecione .
9 Selecione uma opção.
• Toque duas vezes em um campo de dados para alterá-lo.
• Toque em um campo de dados e, em seguida, em outro
campo de dados para reorganizá-los.
.
Selecione
10
Como editar uma tela de dados
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Telas de dados.
4 Selecione uma tela de dados.
5 Selecione Camp. dados e layouts.
6 Selecione ou para mudar o layout.
7 Selecione .
8 Selecione uma opção.
• Toque duas vezes em um campo de dados para alterá-lo.
• Toque em um campo de dados e, em seguida, em outro
campo de dados para reorganizá-los.
9 Selecione .
Como reorganizar telas de dados
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Telas de dados > .
4 Selecione uma tela de dados.
ou
.
5 Selecione
6 Selecione .
Alterando a configuração do satélite
Para maior desempenho em ambientes desafiadores e
localização da posição do GPS mais rapidamente, você pode
ativar GPS+GLONASS. Utilizar o GPS+GLONASS pode reduzir
a vida útil da bateria mais do que usar apenas o GPS.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Modo GPS.
4 Selecione uma opção.
Alertas
Você pode usar alertas para treinar com hora específica,
distância, calorias, frequência cardíaca, cadência e metas de
energia. As configurações de alerta são salvas com o perfil da
sua atividade.
Configurando alertas de intervalo
Se você tiver um monitor de frequência cardíaca opcional,
sensor de cadência ou medidor de potência, você pode
configurar alertas de intervalo. Um alerta de intervalo notifica
você quando a medição do dispositivo estiver acima ou abaixo
de um determinado intervalo de valores. Por exemplo, é
possível configurar o dispositivo para alertar você sempre que
sua cadência estiver abaixo de 40 bpm e acima de 90 bpm.
Você também pode usar uma zona de treinamento (Zonas de
treinamento, página 9) para o alerta de intervalo.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Alertas.
4 Selecione Alert. freq cardíaca, Alerta de cadência ou
Alertas de potência.
5 Se necessário, ative o alerta.
6 Selecione os valores mínimo e máximo, ou selecione as
zonas.
20
7 Se necessário, selecione
.
Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior da faixa
especificada, uma mensagem é exibida. O dispositivo também
emite um sinal sonoro se os sons estiverem habilitados
(Ligando e desligando os toques do dispositivo, página 22).
Configurando um alerta recorrente
Um alerta recorrente notifica você sempre que o dispositivo
registrar um intervalo ou valor especificado. Por exemplo, é
possível definir o dispositivo para alertar você a cada 30
minutos.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Alertas.
4 Selecione um tipo de alerta.
5 Ligue o alerta.
6 Insira um valor.
7 Selecione .
Sempre que atingir o valor do alerta, uma mensagem será
exibida. O dispositivo também emite um sinal sonoro se os sons
estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 22).
Auto Lap
Marcando voltas por posição
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
automaticamente a volta a uma posição especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversas
partes de um percurso (por exemplo, uma subida longa ou
treino de curta distância). Durante os cursos, você pode usar a
opção Por posição para acionar voltas em todas as posições da
volta salvas no curso.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disparador
de Auto Lap > Por posição > Volta em.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Somente pressionar volta para acionar o
contador de voltas sempre que você selecionar
e
sempre que você passar novamente por um desses
locais.
• Selecione Início e volta para acionar o contador de voltas
no local do GPS onde você selecionar
e em qualquer
local durante o percurso quando selecionar
.
• Selecione Marca e volta para acionar o contador de
voltas em um local marcado específico do GPS antes de
o percurso em qualquer local durante o percurso quando
selecionar
.
5 Se necessário, você pode personalizar os campos de dados
de voltas (Como adicionar uma tela de dados, página 19).
Marcando voltas por distância
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
automaticamente a volta a uma distância especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversos
momentos de um percurso (por exemplo, a cada 40 km ou 10
milhas).
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disparador
de Auto Lap > Por distância > Volta em.
4 Insira um valor.
5 Se necessário, personalize os campos de dados da volta
(Como adicionar uma tela de dados, página 19).
Personalizar seu dispositivo
Marcação de voltas por tempo
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
automaticamente a volta em um tempo específico. Esse recurso
é útil para comparar o seu desempenho em diversos momentos
de um percurso (por exemplo, a cada 20 minutos).
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disparador
de Auto Lap > Cumulativo > Volta em.
4 Insira um valor.
5 Se necessário, personalize os campos de dados da volta
(Como adicionar uma tela de dados, página 19).
Usando o descanso automático
Você pode usar o recurso Descanso automático para
automaticamente entrar no modo de descanso após 5 minutos
de inatividade. Durante modo de descanso, a tela ficará
desligada e os sensores ANT+, Bluetooth e o GPS ficam
desconectados.
Wi‑Fi continua a ser executado enquanto o dispositivo estiver
em inativo.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Descanso automático.
Usando o Auto Pause
Você pode usar o recurso Auto Pause para pausar o timer
automaticamente quando parar de se mexer ou quando a sua
velocidade cair abaixo de um valor especificado. Este recurso é
útil se o seu percurso incluir semáforos ou outros locais onde
você deverá diminuir a velocidade ou parar.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o
cronômetro está parado ou em pausa.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Pause.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Quando parado para pausar o timer
automaticamente quando parar de se mexer.
• Selecione Velocidade personalizada para pausar o timer
automaticamente quando sua velocidade cair abaixo de
um valor especificado.
Se
necessário, você pode personalizar os campos de dados
5
de tempo opcionais (Como adicionar uma tela de dados,
página 19).
Utilizando rolagem automática
Você pode usar o recurso Rolagem automática para percorrer
automaticamente todas as telas de dados de treinamento
enquanto o timer está em funcionamento.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Rolagem automática.
4 Selecione uma velocidade a ser exibida.
Iniciando o timer automaticamente
Este recurso detecta automaticamente quando o dispositivo
captou o sinal do satélite e está em movimento. Ele inicia o
timer de atividade ou lembra que você deve iniciá-lo para que
possa registrar os dados do seu percurso.
> Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Modo de início do timer.
4 Selecione uma opção:
Personalizar seu dispositivo
• Selecione Manual e, em seguida, selecione
para
iniciar o timer de atividade.
• Selecione Avisado para exibir um aviso visual quando
você atingir a velocidade do aviso de início.
• Selecione Automático para iniciar o timer de atividade
automaticamente quando você atingir a velocidade de
início.
Configurações do telefone
Selecione
> Recursos conectados > Telefone.
Ativar: ativa a tecnologia sem fio Bluetooth.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Bluetooth são
exibidas somente quando a tecnologia sem fio Bluetooth
estiver ativada.
Apelido: permite que você insira um apelido que identifica seus
dispositivos com tecnologia sem fio Bluetooth.
Emparelhar smartphone: conecta seu dispositivo com um
smartphone habilitado para Bluetooth compatível. Esta
configuração permite que você utilize os recursos Bluetooth
conectados, incluindo LiveTrack e carregamentos de
atividades para o Garmin Connect.
Alertas de cham. e de texto: permite que você ative as
notificações do telefone pelo seu smartphone compatível.
Chamadas e textos perdidos: exibe notificações de chamadas
telefônicas perdidas de seu smartphone compatível.
Assinatura da resposta do texto: ativa assinaturas em suas
respostas de mensagens de texto.
Configurações do sistema
Selecione
> Sistema.
• Configurações do visor (Configurações do visor, página 21)
• Configurações do registro de dados (Configurações do
registro de dados, página 21)
• Configurações da unidade (Definindo as unidades de
medida, página 22)
• Configurações de toque (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 22)
• Configurações de idioma (Alterando o idioma do dispositivo,
página 22)
Configurações do visor
Selecione
> Sistema > Visor.
Brilho: define o brilho da luz de fundo.
Limite da luz de fundo: define o período de tempo em que a
luz de fundo permanecerá acesa.
Modo Cor: define o dispositivo para apresentar cores diurnas
ou noturnas. É possível selecionar a opção Automático para
permitir que o dispositivo defina automaticamente cores
diurnas ou noturnas com base na hora do dia.
Capt. imagem: permite salvar a imagem da tela do dispositivo.
Configurações do registro de dados
Selecione
> Sistema > Registro de dados.
Gravar para: define o local de armazenamento de dados para o
armazenamento interno ou um cartão de memória opcional.
Intervalo de gravação: controla a forma como o dispositivo
registra dados de atividade. A opção Inteligente grava os
pontos principais onde você muda de direção, velocidade ou
frequência cardíaca. A opção 1 segundo registra pontos a
cada segundo. Cria um registro bastante detalhado de sua
atividade e aumenta o tamanho do arquivo de registro de
atividades.
Cadência média: controla se o dispositivo inclui valores de zero
para dados de cadência que ocorrem quando você não está
21
pedalando (Média de dados de cadência ou potência,
página 14).
Energia média: controla se o dispositivo inclui valores de zero
para dados de energia que ocorrem quando você não está
pedalando (Média de dados de cadência ou potência,
página 14).
HRV de log: configura o dispositivo para gravar sua variação de
frequência cardíaca durante uma atividade.
Definindo as unidades de medida
Você pode personalizar unidades de medida para distância e
velocidade, elevação, temperatura, peso, formado da posição e
formato de tempo.
> Sistema > Unidades.
1 Selecione
Selecione
um
tipo de medida.
2
3 Selecione uma unidade de medida para a configuração.
Ligando e desligando os toques do dispositivo
Selecione
> Sistema > Toques.
Alterando o idioma do dispositivo
Selecione
> Sistema > Idioma.
Fusos horários
Sempre que você ativar o dispositivo e conseguir sinais de
satélite, ou sincronizar com seu smartphone, o dispositivo
detectará automaticamente seu fuso horário e a hora atual.
Como configurar o modo Monitor estendido
Você pode usar seu dispositivo Edge 1030 como um monitor
estendido para visualizar telas de dados de um relógio
multiesportivo Garmin compatível. Por exemplo, você pode
emparelhar um dispositivo Forerunner compatível para exibir
suas telas de dados em seu dispositivo Edge durante um triatlo.
> Modo de exibição
1 Em seu dispositivo Edge , selecione
estendida > Conectar relógio.
2 Em seu relógio Garmin compatível, selecione Configu
rações > Sensores e acessórios > Adicionar novo >
Monitor estendido.
3 Siga as instruções na tela de seu dispositivo Edge e do
relógio Garmin para concluir o processo de emparelhamento.
As telas de dados do relógio emparelhado serão exibidas no
dispositivo Edge quando os dispositivos estiverem
emparelhados.
OBSERVAÇÃO: as funções normais do dispositivo Edge
são desativadas ao usar o modo Monitor estendido.
Depois de emparelhar seu relógio Garmin compatível com o
dispositivo Edge, eles se conectam automaticamente na
próxima vez que você usar o modo Monitor estendido.
Saída do modo de monitor estendido
Enquanto o dispositivo está no modo de Monitor estendido,
toque na tela e selecione Sair do modo de monitor
estendido > .
Informações sobre o dispositivo
Frequências/protocolos
sem fio
ANT+ 2,4 GHz a 3 dBm nominal
Bluetooth 2,4 GHz a 3 dBm nominal
Wi‑Fi 2,4 GHz a 18 dBm nominal
Classificação de impermea- IEC 60529 IPX7*
bilidade
*O dispositivo é resistente a exposição acidental à água com
profundidade de 1 m até 30 min. Para obter mais informações,
acesse www.garmin.com/waterrating.
Especificações do monitor de frequência cardíaca
Tipo de bateria
CR2032 substituível pelo usuários, 3 volts
Duração da bateria
Até 4,5 anos, 1 hora por dia
Resistência à água
3 ATM*
OBSERVAÇÃO: este produto não transmite
dados de frequência cardíaca durante a
sessão de natação.
Intervalo de
temperatura de funcionamento
De -5 ° a 50 °C (23° a 122°F)
Frequência/protocolo de Protocolo de comunicações sem fioANT+ de
rádio
2,4 GHz
*O dispositivo suporta pressão equivalente a uma profundidade
de 30 m. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
Especificações do sensor de velocidade e de
cadência
Tipo de bateria
CR2032 substituível pelo usuários,
3 volts
Duração da bateria
Aproximadamente 12 meses (1 hora por
dia)
Intervalo de temperatura de
funcionamento
De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Frequência/protocolo de
rádio
Protocolo de comunicações sem
fioANT+ de 2,4 GHz
Classificação de impermeabilidade
1 ATM*
*O dispositivo suporta pressão equivalente a uma profundidade
de 10 m. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
Cuidados com o dispositivo
AVISO
Não coloque o dispositivo em locais com exposição prolongada
a temperaturas extremas, pois isso pode causar danos
permanentes.
Nunca use um objeto duro ou pontiagudo para operar a tela
sensível ao toque. Isso pode causar danos.
Evite produtos químicos, solventes, e repelentes de insetos que
possam danificar os componentes de plástico e acabamentos.
Fixe bem a capa contra intempéries para evitar danos à porta
USB.
Especificações
Limpando o dispositivo
1 Limpe o dispositivo usando um pano umedecido com
Especificações do Edge
2 Seque-o com um pano.
Tipo de bateria
Recarregável, bateria de íon de lítio
integrada
Após a limpeza, deixe o dispositivo secar completamente.
Duração da bateria
Até 20 horas
solução de detergente neutro.
Intervalo de temperatura de De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
funcionamento
Intervalo de temperatura de De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
carregamento
22
Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca
AVISO
Desprenda e retire o módulo antes de lavar a correia.
O acúmulo de suor e sal na tira pode diminuir a capacidade do
monitor de frequência cardíaca de relatar dados precisos.
Informações sobre o dispositivo
• Acesse www.garmin.com/HRMcare para obter instruções
detalhadas de lavagem.
• Enxágue a tira após cada uso.
• Lave a correia na máquina de lavar após sete usos.
• Não coloque a tira na secadora.
• Para secar a tira, pendure-a no varal ou estenda-a em uma
superfície plana.
• Para prolongar a vida útil do monitor de frequência cardíaca,
desprenda o módulo quando não estiver utilizando-o.
Instalando um cartão de memória
Você pode instalar um cartão de memória para obter
armazenamento adicional ou para instalar mapas précarregados. O dispositivo é compatível com os cartões de
memória microSD ou microSDHC de até 2 TB, formatados para
FAT32.
1 Localize a tampa circular do cartão de memória na parte
posterior do dispositivo.
2 Use uma moeda para rodar a tampa para a esquerda até
que ela esteja suficientemente solta para ser removida.
3 Remova a tampa.
4 Deslize suporte do cartão À e o levante.
5 Coloque o cartão de memória Á no suporte do cartão, com
os contatos dourados virados para baixo.
6 Feche o suporte do cartão e deslize-o para travá-lo.
7 Substitua a tampa, certificando-se de que o indicador aponte
para .
8 Use uma moeda para rodar a tampa para a direita até a
devida posição de volta, certificando-se de que o indicador
aponte para .
Baterias substituíveis pelo usuário
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes
sobre avisos e outras informações importantes.
Substituindo a bateria do monitor de frequência
cardíaca
1 Use uma pequena chave Philips para remover os quatro
parafusos na parte posterior do módulo.
2 Remova a tampa e a bateria.
Solução de problemas
3 Aguarde 30 segundos.
4 Coloque a nova pilha com o polo positivo virado para cima.
OBSERVAÇÃO: não danifique nem perca a junta do O-ring.
5 Coloque a tampa posterior e os quatro parafusos.
OBSERVAÇÃO: não aperte muito.
Depois de trocar a bateria do monitor de frequência cardíaca,
pode ser necessário emparelhá-lo com o dispositivo novamente.
Substituindo a bateria do sensor de velocidade ou de
cadência
O LED pisca em vermelho para indicar uma condição de bateria
fraca após duas voltas.
1 Localize a tampa circular do compartimento da pilha À na
parte posterior do sensor.
2 Rode a tampa para a esquerda até o marcador apontar para
a posição desbloqueada e a tampa se soltar o suficiente para
removê-la.
3 Remova a tampa e a pilha Á.
DICA: você pode usar um pedaço de fita  ou um imã para
remover a pilha do compartimento.
4 Aguarde 30 segundos.
5 Insira uma nova pilha no compartimento, observando a
polaridade.
OBSERVAÇÃO: não danifique nem perca a junta do O-ring.
6 Gire a tampa para a direita até o marcador apontar para a
posição bloqueada.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca em vermelho e verde durante
alguns segundos após a substituição da bateria. Quando o
LED fica piscando em verde e, em seguida, para de piscar, o
dispositivo é ativado e pronto para enviar dados.
Solução de problemas
Redefinindo o dispositivo
Se o dispositivo parar de responder, pode ser necessário
reiniciá-lo. Isso não apaga seus dados nem suas configurações.
Mantenha a tecla
pressionada por 10 segundos.
O dispositivo é reiniciado e ligado.
23
Como restaurar as configurações-padrão
Você pode restaurar as definições de configuração-padrão e os
perfis de atividade. Isso não removerá seu histórico ou dados
de atividade, tais como passeios, exercícios e percursos.
Selecione
> Sistema > Redefinir dispositivo >
Restaurar configurações padrão > .
Limpeza de dados do usuário e configurações
Definindo a sua elevação
Se você tiver dados de elevação precisos para a sua posição
atual, é possível calibrar manualmente o altímetro no seu
dispositivo.
> Definir elevação.
1 Selecione Navegação >
2 Insira a elevação e selecione .
Você pode limpar todos os dados de usuário e restaurar o
dispositivo para sua configuração inicial. Isso removerá seu
histórico e dados, tais como passeios, exercícios e percursos,
bem como redefinirá as configurações do dispositivo e os perfis
de atividade. Isso não removerá quaisquer arquivos adicionados
ao dispositivo a partir do seu computador.
Selecione
> Sistema > Redefinir dispositivo > Apagar
dados e configurações > .
Leituras de temperatura
Maximizando a vida útil da bateria
1
2
3
4
• Ligar o Modo de economia de bateria (Ativando o modo de
economia de bateria, página 24).
• Diminui o brilho da luz de fundo ou diminui o tempo limite da
luz de fundo (Configurações do visor, página 21).
• Selecione o intervalo de registro Inteligente (Configurações
do registro de dados, página 21).
• Ligue o recurso Descanso automático (Usando o descanso
automático, página 21).
• Desligue o recurso sem fio Telefone (Configurações do
telefone, página 21).
• Selecione a configuração do GPS (Alterando a configuração
do satélite, página 20).
• Remova os sensores sem fio que você não usa mais.
Ativando o modo de economia de bateria
O modo de economia de bateria ajusta automaticamente as
configurações para aumentar a vida útil da bateria para
percursos mais longos. Durante uma atividade, a tela desliga.
Você pode ativar alertas automáticos e tocar na tela para ativála. O modo de economia de bateria registra os pontos do trajeto
do GPS e os dados do sensor com menos frequência. A
precisão dos dados de velocidade, distância e trajeto é
reduzida.
OBSERVAÇÃO: o histórico é gravado no modo de economia
de bateria quando o timer está ligado.
> Modo de economia de bateria > Ativar.
1 Selecione
2 Selecione os alertas que ativam a tela durante uma
atividade.
Aprimorando a receptação de satélite do
GPS
• Sincronize o dispositivo à sua Garmin Connect conta:
◦ Conecte seu dispositivo a um computador usando o cabo
USB e o aplicativo Garmin Express.
◦ Sincronize seu dispositivo ao Garmin Connect app para
dispositivo móvel usando seu Bluetooth smartphone
habilitado.
◦ Conecte seu dispositivo à sua Garmin Connect conta
usando uma Wi‑Fi rede sem fio.
Enquanto você estiver conectado à Garmin Connect conta, o
dispositivo baixará vários dias de dados do satélite,
permitindo localizar rapidamente os sinais do satélite.
• Leve o seu dispositivo a uma área aberta, distante de
prédios altos e árvores.
• Fique parado por alguns minutos.
24
O dispositivo pode exibir leituras de temperatura superiores à
temperatura atual do ar, caso o dispositivo permaneça exposto
à luz solar direta e mantido na sua mão, ou estiver carregando
com uma bateria externa. Além disso, o dispositivo demorará
algum tempo para se ajustar às mudanças significativas de
temperatura.
Meu dispositivo está com o idioma errado
Selecione .
Role para baixo até o último item na lista e selecione-o.
Role para baixo até o quinto item na lista e selecione-o.
Selecione seu idioma.
Anéis O-ring de substituição
Pulseiras de substituição (anéis O-ring) estão disponíveis para
os suportes.
OBSERVAÇÃO: use apenas braçadeiras sobressalentes de
EPDM (monômero de etileno-propileno-dieno). Acesse
http://buy.garmin.com ou entre em contato com seu revendedor
Garmin.
Visualizando informações do dispositivo
> Sistema > Sobre.
1 Selecione
2 Selecione uma opção.
• Selecione Informações regulamentares para ver as
informações regulamentares e o número do modelo.
• Selecione Informações sobre direitos autorais para
visualizar as informações sobre o software, o ID da
unidade e o contrato de licença.
Atualização de software usando o Garmin
Connect Mobile
Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo usando o
aplicativo Garmin Connect Mobile, é necessário ter uma conta
do Garmin Connect e você deve emparelhar o dispositivo com
um smartphone compatível (Emparelhando o smartphone,
página 1).
1 Sincronize seu dispositivo com o aplicativo Garmin Connect
Mobile.
Quando o novo software estiver disponível, o dispositivo
alerta você para atualizar o software.
2 Siga as instruções na tela.
Atualização de software usando o Garmin
Express
Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo, é
necessário ter uma conta do Garmin Connect e fazer o
download do aplicativo Garmin Express.
1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
Quando o novo software estiver disponível, o Garmin
Express envia-o para o seu dispositivo.
2 Siga as instruções na tela.
3 Não desconecte o dispositivo do computador durante o
processo de atualização.
Solução de problemas
OBSERVAÇÃO: se você já tiver configurado seu dispositivo
com conectividade Wi‑Fi, Garmin Connect poderá fazer o
download automaticamente das atualizações de software
disponíveis para seu dispositivo quando ele se conectar
usando Wi‑Fi.
Atualizações do produto
Em seu computador, instale o Garmin Express
(www.garmin.com/express). Em seu smartphone, instale o
aplicativo Garmin Connect Mobile.
Isso fornece fácil acesso a esses serviços para dispositivos
Garmin:
• Atualizações de software
• Atualizações de mapa
• Carregamento de dados para Garmin Connect
• Registro do produto
Obter mais informações
• Consulte support.garmin.com para manuais adicionais,
artigos e atualizações de software.
• Acesse www.garmin.com/intosports.
• Acesse www.garmin.com/learningcenter.
• Acesse buy.garmin.com ou entre em contato com seu
revendedor Garmin para obter informações sobre acessórios
opcionais e peças de substituição.
Apêndice
Campos de dados
Alguns campos de dados exigem acessórios opcionais para
exibir os dados.
Alcance de viagem: a distância estimada que você pode viajar
com base nas configurações atuais e potência restante da
bateria da eBike.
Aviso de câmbio: a recomendação para aumentar ou reduzir a
marcha com base no seu esforço atual. A eBike deve estar
no modo de mudança de marcha manual.
Barras de cadência: um gráfico de barras que mostra seus
valores atuais, médios e máximos de cadência de ciclismo
para a atividade atual.
Barras de pot: um gráfico de barras que mostra seus valores
atuais, médios e máximos de potência de saída para a
atividade atual.
Barras FC: um gráfico de barras que mostra seus valores
atuais, médios e máximos de frequência cardíaca para a
atividade atual.
Barras veloc: um gráfico de barras que mostra seus valores
atuais, médios e máximos de velocidade para a atividade
atual.
Bateria da eBike: a potência restante da bateria de uma eBike.
Bateria da engrenagem: o status da bateria de um sensor de
posição de engrenagem.
Cadência: ciclismo. Número de rotações do braço da manivela.
O dispositivo tem de estar conectado a um acessório de
cadência para esses dados serem exibidos.
Cadência - Méd.: ciclismo. A cadência média para a atividade
atual.
Cadência - Volta: ciclismo. A cadência média para a volta
atual.
Calorias: a quantidade total de calorias queimadas.
Calorias a perder: durante um exercício, as calorias restantes
quando você estiver usando uma meta de calorias.
Apêndice
Comb march: A combinação da engrenagem atual de um
sensor de posição de engrenagem.
Condição de desempenho: a pontuação da condição de
desempenho é uma avaliação em tempo real do seu
desempenho.
Descida total: a distância de elevação total de descida desde a
última zerada.
Direção: a direção para onde se desloca.
Distância: a distância percorrida do trajeto ou da atividade
atual.
Distância à frente: a distância à frente ou atrás do Virtual
Partner.
Distância até próximo: a distância restante até a próxima
parada na rota. É necessário estar navegando para que
estes dados sejam exibidos.
Distância do ponto do percurso: a distância restante até o
próximo ponto do percurso.
Distância restante: durante um exercício um curso, a distância
restante quando você estiver usando uma meta de distância.
Distância - Última volta: a distância percorrida para a última
volta concluída.
Distância - Volta: a distância percorrida para a volta atual.
Dist até dest: a distância que falta até o destino final. É
necessário estar navegando para que estes dados sejam
exibidos.
Efetividade do torque: a medida do grau de eficiência de
pedaladas.
Elevação: a altitude da sua localização atual acima ou abaixo
do nível do mar.
Engr. traseira: a engrenagem traseira de uma bicicleta de um
sensor de posição de engrenagem.
Engrenagem frontal: a engrenagem frontal da bicicleta de um
sensor de posição de engrenagem.
Equilíbrio: o balanço de potência esquerda/direita atual.
Equilíbrio - Méd.: o balanço médio de potência esquerda/direita
para a atividade atual.
Equilíbrio - Média de 10s: a média de movimentação de 10
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Equilíbrio - Média de 30s: a média de movimentação de 30
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Equilíbrio - Média de 3s: a média de movimentação de 3
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Equilíbrio - Volta: o balanço médio de potência esquerda/
direita para a volta atual.
Etapa exerc.: durante um exercício, o passo atual do número
total de passos.
Fase de energia - Direita: o ângulo atual da fase de energia
para a perna direita. A fase de energia é a região de impulso
do pedal onde você produz a energia positiva.
Fase de energia - Direita Méd.: o ângulo médio da fase de
energia para a perna direita na atividade atual.
Fase de energia - Direita Pico: o ângulo atual de pico da fase
de energia para a perna direita. O pico da fase de energia é
o alcance do ângulo onde o ciclista produz a porção de pico
da força propulsora.
Fase de energia - Direita Volta: o ângulo médio da fase de
energia para a perna direita na volta atual.
Fase de energia - Esquerda: o ângulo atual da fase de energia
para a perna esquerda. A fase de energia é a região de
impulso do pedal onde você produz a energia positiva.
Fase de energia - Média esquerda: o ângulo médio da fase de
energia para a perna esquerda na atividade atual.
25
Fase de energia - Pico esquerdo: o ângulo atual de pico da
fase de energia para a perna esquerda. O pico da fase de
energia é o alcance do ângulo onde o ciclista produz a
porção de pico da força propulsora.
Fase de energia - Volta esquerda: o ângulo médio da fase de
energia para a perna esquerda na volta atual.
Fase pot. - Méd pico dir: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna direita na atividade atual.
Fase pot. - Méd pico esq: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna esquerda na atividade atual.
Fase pot. - Volta pico dir: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna direita na volta atual.
Fase pot. - Volta pico esq: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna esquerda na volta atual.
FC - %Máx: a porcentagem máxima de frequência cardíaca.
FC - %Max. da volta: a porcentagem média de frequência
cardíaca máxima para a volta atual.
FC - %Máx média: a porcentagem média de frequência
cardíaca máxima para a atividade atual.
FC - % RFC: a porcentagem de reserva da frequência cardíaca
(frequência cardíaca máxima menos frequência cardíaca em
repouso).
FC - %RFC da volta: a porcentagem média de reserva da
frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a volta atual.
FC - %RFC média: a porcentagem média de reserva da
frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a atividade atual.
FC - Média: a frequência cardíaca média para a atividade atual.
FC - Última volta: a frequência cardíaca média para a última
volta concluída.
FC - Volta: a frequência cardíaca média para a volta atual.
Frequência cardíaca: sua frequência cardíaca em batidas por
minuto (bpm). O dispositivo deve estar conectado a um
monitor de frequência cardíaco compatível.
Frequência cardíaca a atingir: durante um exercício, a
quantidade em que você está acima ou abaixo da meta de
frequência cardíaca.
Gráfico de cadência: Um gráfico de linhas que mostra seus
valores de cadência de ciclismo para a atividade atual.
Gráfico de elevação: um gráfico de linhas que mostra sua
elevação atual, subida total e descida total para a atividade
atual.
Gráfico de frequência cardíaca: um gráfico de linhas que
mostra seus valores atuais, médios e máximos de frequência
cardíaca para a atividade atual.
Gráfico de potência: um gráfico de linhas que mostra seus
valores atuais, médios e máximos de potência de saída para
a atividade atual.
Gráfico de velocidade: um gráfico de linhas que mostra sua
velocidade para a atividade atual.
Gráf zona FC: um gráfico de linha que mostra a zona atual de
sua frequência cardíaca (1 a 5).
Grau: o cálculo de aumento (elevação) sobre a corrida
(distância). Por exemplo, se para cada 3 metros (10 pés)
você escalar 60 metros (200 pés), o grau será de 5%.
HEC próximo: o horário previsto do dia que você chegará à
próxima parada na rota (ajustado para o horário local da
parada). É necessário estar navegando para que estes
dados sejam exibidos.
Hora de ir: durante um exercício ou percurso, o tempo restante
quando você estiver usando uma meta de tempo.
26
Hora do dia: a hora do dia com base na sua localização atual e
definições de hora (formato, fuso horário, o horário de
verão).
Horário previsto de chegada no destino: a hora do dia
prevista para chegada no destino final (ajustado à hora local
do destino). É necessário estar navegando para que estes
dados sejam exibidos.
Integridade da bateria: a energia restante da bateria de um
acessório de iluminação da bicicleta.
Intensidade do sinal do GPS: a intensidade do sinal de satélite
GPS.
Local no destino: o último ponto na rota ou no curso.
Local no próximo: o próximo ponto na rota ou no curso.
Luzes conectadas: o número de luzes conectadas.
Mecanismos: as engrenagens frontais e traseiras de uma
bicicleta de um sensor de posição de engrenagem.
Modo auxiliar: o modo de assistência atual da eBike.
Modo de câmbio Di2: o modo de câmbio atual de um sensor
Di2.
Modo de luz: o modo de configuração da rede de luzes.
Nascer do sol: a hora do nascer do sol com base na posição
do GPS.
Nível da bateria: bateria restante.
Nível da bateria Di2: a energia restante da bateria de um
sensor Di2.
Odômetro: uma contagem constante da distância percorrida
em todas as viagens. Este total não é apagado ao redefinir
os dados de viagem.
PCO: equilíbrio do centro da plataforma. O equilíbrio do centro
da plataforma é o local na plataforma do pedal em que você
aplica a força.
PCO - Média: o equilíbrio médio do centro da plataforma na
atividade atual.
PCO - Volta: o equilíbrio médio do centro da plataforma na volta
atual.
Pôr do sol: a hora do pôr do sol com base na posição do GPS.
Potência: A saída de potência atual em watts. O dispositivo
deve estar conectado a um medidor de potência compatível.
Potência - %FTP: a saída de potência atual como porcentagem
do limiar de potência funcional.
Potência de objetivo: a saída do objetivo de potência durante
uma atividade.
Potência - IF: o Intensity Factor™ para a atividade atual.
Potência - kJ: o acumulado trabalho desempenhado (saída da
potência) em quilojoules.
Potência - Máximo: a saída máxima de potência para a
atividade atual.
Potência - Máximo de volta: a saída máxima de potência para
a volta atual.
Potência - Méd.: a saída média de potência para a atividade
atual.
Potência - Média de 10s: a média de movimentação de 10
segundos da saída de potência.
Potência - Média de 10s watts/kg: a média de movimentação
de 10 segundos de saída de potência em watt por
quilograma.
Potência - Média de 30s: a média de movimentação de 30
segundos da saída de potência.
Potência - Média de 30s watts/kg: a média de movimentação
de 30 segundos de saída de potência em watt por
quilograma.
Apêndice
Potência - Média de 3s: a média de movimentação de 3
segundos da saída de potência.
Potência - Média de 3s watts/kg: a média de movimentação
de 3 segundos de saída de potência em watt por quilograma.
Potência - média de watts/kg: a saída média de potência em
watt por quilograma.
Potência - NP: o Normalized Power™ para a atividade atual.
Potência - TSS: o Training Stress Score™ para a atividade
atual.
Potência - Última volta: a saída média de potência para a
última volta concluída.
Potência - Última volta NP: a Normalized Power média para a
última volta concluída.
Potência - Volta: a saída média de potência para a volta atual.
Potência - Volta NP: a Normalized Power média para a volta
atual.
Potência - Watts/kg: o total de saída de potência atual em
watts por quilograma.
Potência - watts/kg por volta: a saída média de potência em
watt por quilograma para a volta atual.
Precisão do GPS: a margem de erro de sua localização exata.
Por exemplo, sua localização por GPS tem uma margem de
erro de +/- 3,65 m (12 pés).
Relação de engrenagens: o número de dentes nas
engrenagens frontais e traseiras de uma bicicleta, detectado
por um sensor de posição de engrenagem.
Repetições restantes: durante um exercício, as repetições
restantes.
Resistência do treinador: a força da resistência aplicada por
um treinador em lugar fechado.
Status do ângulo do feixe: o modo do farol.
Suavidade do pedal: a medida de uniformemente onde o
ciclista aplica força nos pedais em cada movimento do pedal.
Subida até o próximo: a subida restante até a próxima parada
na rota. É necessário estar navegando para que estes dados
sejam exibidos.
Subida restante: durante um exercício ou percurso, a subida
restante quando você estiver usando uma meta de elevação.
Subida total: a distância de elevação total de subida desde a
última zerada.
TE Aeróbico: o impacto da atividade atual no seu nível de
resistência aeróbica.
TE Anaeróbico: o impacto da atividade atual no seu nível de
resistência anaeróbica.
Temperatura: a temperatura do ar. A temperatura do corpo
afeta o sensor de temperatura.
Tempo: o tempo do cronômetro para a atividade atual.
Tempo à frente: o tempo à frente ou atrás do Virtual Partner.
Tempo até o destino: a estimativa de tempo restante antes de
chegar ao destino. É necessário estar navegando para que
estes dados sejam exibidos.
Tempo - Decorrido: tempo total registrado. Por exemplo, se
você iniciar o temporizador e correr por 10 minutos, depois
pará-lo por 5 minutos e, em seguida, iniciá-lo e correr por
mais 20 minutos, seu tempo transcorrido será de 35 minutos.
Tempo em pé: o tempo gasto em pé pedalando, durante a
atividade atual.
Tempo na zona: o tempo transcorrido em cada frequência
cardíaca ou zona de potência.
Tempo sentado: o tempo sentado enquanto pedala na
atividade atual.
Tempo - Última volta: o tempo do cronômetro para a última
volta concluída.
Tempo - Volta: o tempo do cronômetro para a volta atual.
Tempo - Volta média: o tempo médio da volta para a atividade
atual.
Tpo até próx.: a estimativa de tempo restante antes de chegar
à próxima parada na rota. É necessário estar navegando
para que estes dados sejam exibidos.
VAM - Média: a velocidade média de subida para a atividade
atual.
VAM - Volta: a velocidade média de subida para a volta atual.
Velocidade: a taxa atual do percurso.
Velocidade - Máximo: a velocidade máxima para a atividade
atual.
Velocidade - Média: a velocidade média para a atividade atual.
Velocidade - Última volta: a velocidade média para a última
volta concluída.
Velocidade vertical: a taxa de subida ou descida ao longo do
tempo.
Velocidade vertical média - 30 s: a média de movimentação
de 30 segundos da velocidade vertical.
Velocidade - Volta: a velocidade média para a volta atual.
Volta de tempo em pé: o tempo gasto em pé pedalando
durante a volta atual.
Volta de tempo sentado: o tempo sentado enquanto pedala na
volta atual.
Voltas: o número de voltas concluídas para a atividade atual.
Zona de frequência cardíaca: a faixa atual de sua frequência
cardíaca (1 a 5). As zonas padrão baseiam-se no seu perfil
de usuário e na frequência cardíaca máxima (220 menos a
sua idade).
Zona de potência: o intervalo atual da saída de potência (1 a 7)
com base nas definições de FTP ou personalizadas.
Classificações padrão do VO2 máximo
Essas tabelas incluem as classificações padrão do VO2 máximo estimado por idade e sexo.
Homens
Percentual
20-29
30–39
40-49
50-59
60-69
70-79
Superior
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excelente
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bom
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Bom tempo
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Fraco
0-40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Mulheres
Percentual
20-29
30–39
40-49
50-59
60-69
70-79
Superior
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excelente
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Apêndice
27
Mulheres
Percentual
20-29
30–39
40-49
50-59
60-69
70-79
Bom
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Bom tempo
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Fraco
0-40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Dados reimpressos mediante autorização da The Cooper Institute. Para obter mais informações, acesse www.CooperInstitute.org.
Classificações FTP
Tamanho do pneu
Circunferência da roda (mm)
Essas tabelas incluem classificações para potência de limite
funcional (FTP) estimada por sexo.
22 × 1-1/2
1785
24 × 1
1753
Homens
Watts por quilograma (W/kg)
24 × Tubular de 3/4
1785
Superior
5,05 e maior
24 × 1-1/8
1795
Excelente
De 3,93 a 5,04
24 × 1,75
1890
Bom
De 2,79 a 3,92
24 × 1-1/4
1905
Bom tempo
De 2,23 a 2,78
24 × 2,00
1925
Sem treino
Menos que 2,23
24 × 2,125
1965
26 × 7/8
1920
Mulheres
Watts por quilograma (W/kg)
26 × 1-1,0
1913
Superior
4,30 e maior
26 × 1
1952
Excelente
De 3,33 a 4,29
26 × 1,25
1953
Bom
De 2,36 a 3,32
26 × 1-1/8
1970
Bom tempo
De 1,90 a 2,35
26 × 1,40
2005
Sem treino
Menos que 1,90
26 × 1,50
2010
26 × 1,75
2023
26 × 1,95
2050
26 × 2,00
2055
26 × 1-3/8
2068
26 × 2,10
2068
26 × 2,125
2070
26 × 2,35
2083
26 × 1-1/2
2100
26 × 3,00
2170
Nível de iniciação de
treino aeróbico, reduz
o stress
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
Treino cardiovascular
básico, bom ritmo de
recuperação
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
29 x 2,1
2288
29 x 2,2
2298
29 x 2,3
2326
650 x 20C
1938
Capacidade e limite
anaeróbico superior,
aumento de
velocidade
650 x 23C
1944
650 × 35A
2090
650 × 38B
2105
Resistência
anaeróbica e
muscular, aumento da
potência
650 × 38A
2125
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
700 × 20C
2086
700 × 23C
2096
700 × 25C
2105
Tubular de 700C
2130
700 × 28C
2136
700 × 30C
2146
700 × 32C
2155
700 × 35C
2168
700 × 38C
2180
700 × 40C
2200
700 × 44C
2235
700 × 45C
2242
700 × 47C
2268
As classificações de FTP são baseadas na pesquisa realizada
por Hunter Allen e Andrew Coggan, PhD, Training and Racing
with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
Cálculos da zona de frequência cardíaca
Zona % da
frequência
cardíaca
máxima
Esforço sentido
1
Ritmo fácil e descontraído, respiração
ritmada
2
3
4
5
50–60%
60–70%
70–80%
80–90%
90–100%
Ritmo confortável,
respiração um pouco
mais profunda, é
possível falar
Benefícios
Ritmo moderado, maior Capacidade aeróbica
dificuldade em falar
superior, treino cardiovascular ideal
Ritmo rápido e um
pouco desconfortável,
esforço respiratório
Ritmo de sprint, insustentável por um longo
período de tempo,
respiração dificultada
Tamanho da roda e circunferência
Seu sensor de velocidade detecta automaticamente o tamanho
da roda. Se necessário, você pode inserir manualmente a
circunferência da roda nas configurações do sensor de
velocidade.
O tamanho do pneu está indicado nos dois lados do pneu. Esta
não é uma lista abrangente. Você também pode medir a
circunferência da roda ou usar uma das calculadoras
disponíveis na internet.
Tamanho do pneu
Circunferência da roda (mm)
20 × 1,75
1515
20 × 1-3/8
1615
22 × 1-3/8
1770
28
Apêndice
Exposição à radiofrequência
Este dispositivo é um transmissor e receptor móvel que utiliza a
sua antena para enviar e receber baixos níveis de energia de
radiofrequência (RF) para comunicações de voz e dados. O
dispositivo emite energia de RF abaixo dos limites divulgados
quando utilizado no modo de potência máxima de saída e com
acessórios Garmin autorizados. Para cumprir os requisitos de
exposição de RF da FCC, o dispositivo somente deve ser
utilizado em um suporte compatível ou instalado de acordo com
as instruções de instalação. O dispositivo não deve ser utilizado
com outras configurações.
Este dispositivo não deve ser reposicionado ou operado em
conjunto com qualquer outro transmissor ou antena.
Apêndice
29
Índice
A
acessórios 14, 16, 25
alertas 20
altímetro, calibrando 24
Anéis O-ring. Consulte pulseiras
aplicativos 12, 14, 19
smartphone 1
armazenando informações 17, 18
arquivos, transferindo 18
atualizações, software 17, 24
Auto Lap 20, 21
Auto Pause 21
B
bateria
carregando 2
maximizando 24
substituindo 23
substituir 23
tipo 2
bloqueando, tela 1
botões na tela 1
C
cadência 14
alertas 20
calendário 5
calibrando, medidor de potência 16
caloria, alertas 20
campos 11
editando 11
excluindo 11
campos de dados 19, 20, 25
carga de treinamento 8
cartão de memória 23
Cartão microSD. Consulte cartão de memória
ciclismo 8
compartilhando dados 22
computador, conexão 18
condição de desempenho 9
configuração inicial 24
configurações 14, 17, 19, 21, 22
dispositivo 22, 24
configurações do sistema 21
configurações do visor 21
Connect IQ 19
contatos de emergência 13
D
dados
armazenar 17
compartilhando 22
gravar 21
telas 19, 20
transferindo 17, 18
dados do usuário, excluindo 18
descanso automático 21
detecção de incidente 13
dinâmicas de ciclismo 16, 17
dispositivo
cuidados 22
redefinir 23
distância, alertas 20
E
eBike 17
elevação 24
emparelhar 1
Sensores ANT+ 5, 16
Sensores Bluetooth 16
smartphone 1
endereços, localizando 9
equilíbrio do centro da plataforma 17
especificações 22
excluindo, todos os dados do usuário 18, 24
F
fase de potência 17
30
frequência cardíaca
alertas 20
monitor 6–8, 15, 22, 23
zonas 15, 17
Frequência cardíaca, zonas 28
fusos horários 22
G
Garmin Connect 1, 3, 5, 11, 12, 14, 17, 18, 24
Garmin Connect Mobile 12
Garmin Express 14
atualizando o software 25
GLONASS 20
GPS 5, 20
sinal 1, 3, 24
GroupTrack 12, 13
H
histórico 3, 17
enviando para o computador 17, 18
excluindo 17
hora, alertas 20
I
ícones 1
ID de unidade 24
idioma 22, 24
instalando 14
instalar 2
intervalos, treinos 6
L
limpando o dispositivo 22
limpar o dispositivo 22
LiveTrack 12, 13
locais 9
editando 10
encontrando com o mapa 9
excluindo 10
luz de fundo 21
R
recordes pessoais 9
excluindo 9
recuperação 6, 8, 9
redefinindo o dispositivo 23
registro de dados 18
registro inteligente 18
rolagem automática 21
rotas
configurações 12
criando 10, 11
S
salvando atividades 3
segmentos 3, 4
excluindo 4
Sensores ANT+ 1, 14, 16, 17
emparelhar 5, 16
equipamento fitness 5, 6
Sensores Bluetooth 14
emparelhar 16
sensores de velocidade e cadência 14, 23
sinais do satélite 1, 3, 24
smartphone 1, 12, 19, 21
aplicativos 12
emparelhar 1
software
atualizar 17, 24, 25
licença 24
versão 24
solução de problemas 15, 23–25
status de treinamento 7, 9
substituir a bateria 23
T
navegação 9
parando 10
voltar ao início 10
tamanhos das rodas 28
teclas 1
Tecnologia Bluetooth 12, 13, 21
tela 21
bloqueando 1
tela sensível ao toque 1
temperatura 24
temporizador 3
timer 17
toques 22
Training Effect 9
transferindo, arquivos 13
treinamento 6
páginas 3
planos 5
telas 19, 20
treinamento em ambientes internos 5, 6
treinos 4–6
carregando 5
criando 4, 5
editando 5
excluindo 5
O
U
objetivos 6
unidades de medida 22
USB 24
desconectando 18
M
mapas 9, 11
atualizar 25
configurações 11
encontrar locais 9
orientação 12
média de dados 14
mensagem de aviso de início 21
meta 6
modo de descanso 21
monitor estendido 22
montar o dispositivo 2
N
P
pedais 16
percursos 10, 11
carregando 11
criando 11
perfil de usuário 19
perfis 19
atividade 19
usuário 19
personalizar o dispositivo 19, 20
pontos de interesse (POI), localizando 9
pontos de parada, projetando 10
pontuação de stress 9
potência 16
zonas 17
potência (força) 6
alertas 20
metros 6–9, 14, 16, 17, 28
zonas 16
pulseiras 24
V
Virtual Partner 6
VO2 máximo 6–9, 27
voltar ao início 10
voltas 1
W
Wi-Fi 1
Wi‑Fi 12, 14, 24
conexão 14
widgets 19
Z
zonas
potência 16
tempo 22
Índice
support.garmin.com
Agosto de 2018
190-02220-34_0B
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