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Garmin Edge® 820 Manual do proprietário
Edge 820
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Manual do proprietário
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Este produto possui certificação da ANT+ . Acesse www.thisisant.com/directory para obter uma lista de produtos e de aplicativos compatíveis.
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M/N: A03001
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Sumário
Introdução ....................................................................... 1
Introdução ................................................................................... 1
Carregando o dispositivo ............................................................ 1
Sobre a bateria ...................................................................... 1
Instalando o suporte de montagem padrão ................................ 1
Instalando o suporte externo frontal ........................................... 1
Liberando o Edge ...................................................................2
Teclas ......................................................................................... 2
Ligando o dispositivo ............................................................. 2
Visualizando a tela de conexões ........................................... 2
Visão geral da tela inicial ....................................................... 2
Utilizando a luz de fundo ................................................... 2
Usando a tela sensível ao toque ....................................... 2
Bloqueando a tela sensível ao toque ................................ 2
Obtendo sinais de satélite .......................................................... 3
Treino.............................................................................. 3
Começando uma etapa de ciclismo ........................................... 3
Usando o Virtual Partner® ..................................................... 3
Segmentos .................................................................................. 3
Segmentos do Strava™ ......................................................... 3
Seguindo um segmento da web ............................................ 3
Ativando segmentos .............................................................. 3
Correndo contra um segmento .............................................. 4
Exibindo detalhes do segmento ............................................. 4
Opções do segmento ............................................................. 4
Excluindo um segmento ......................................................... 4
Treinos ........................................................................................ 4
Criando um treino .................................................................. 4
Repetindo etapas do treino .................................................... 4
Seguir um treino da Web ....................................................... 5
Iniciando um treino ................................................................. 5
Interrompendo um treino ........................................................ 5
Editando um exercício ........................................................... 5
Excluindo um treino ............................................................... 5
Sobre o calendário de treinamento ............................................ 5
Usar Garmin Connect planos de treinamento ....................... 5
Treinos intervalados ................................................................... 5
Criar um treino intervalado ..................................................... 5
Iniciando um treino intervalado .............................................. 5
Treinando em ambientes internos .............................................. 5
Como emparelhar seu treinador para ambientes internos
ANT+ ...................................................................................... 5
Usando um treinador em ambientes internos ANT+ .............. 6
Definindo a resistência ...................................................... 6
Definindo a potência de destino ........................................ 6
Definindo uma meta de treinamento .......................................... 6
Registros pessoais ..................................................................... 6
Visualizando seus recordes pessoais .................................... 6
Revertendo um registro pessoal ............................................ 6
Excluindo um registro pessoal ............................................... 6
Zonas de treinamento ................................................................. 6
Navegação ...................................................................... 6
Locais ......................................................................................... 6
Marcando seu local ................................................................ 6
Salvando locais do mapa ....................................................... 6
Navegando até um local ........................................................ 7
Navegando até coordenadas conhecidas ............................. 7
Navegando de volta ao início ................................................ 7
Interrompendo a navegação .................................................. 7
Projetando um local ............................................................... 7
Editando locais ....................................................................... 7
Excluindo um local ................................................................. 7
Percursos .................................................................................... 7
Sumário
Planejando e percorrendo um percurso ................................ 7
Como seguir um percurso do Garmin Connect ..................... 8
Criando e percorrendo um percurso de ida e volta ............... 8
Dicas para treino em percursos ............................................. 8
Exibindo detalhes do percurso .............................................. 8
Exibindo um percurso no mapa ........................................ 8
Parando um percurso ............................................................ 8
Excluindo um percurso .......................................................... 8
Opções de percurso ............................................................... 8
Configurações de rotas ............................................................... 9
Selecionando uma atividade para o cálculo de rota .............. 9
Configurações do mapa .............................................................. 9
Alterando a orientação do mapa ............................................ 9
Recursos conectados do Bluetooth®.......................... 9
Emparelhando o smartphone ..................................................... 9
Reproduzir avisos de áudio em seu smartphone ................ 10
Iniciando uma sessão do GroupTrack ................................. 10
Dicas para sessões do GroupTrack ..................................... 10
Transferindo arquivos para outro dispositivo Edge .................. 10
Detecção de incidentes e recursos de assistência ................... 10
Detecção de incidente ......................................................... 10
Assistência ........................................................................... 11
Definir a detecção de incidentes e os recursos de
assistência ........................................................................... 11
Visualizando seus contatos de emergência ........................ 11
Como solicitar assistência ................................................... 11
Ligando e desligando a detecção de incidente .................... 11
Cancelando uma mensagem automática ............................ 11
Enviando uma atualização de status após um incidente ..... 11
Sensores ANT+ ............................................................. 11
Colocar o monitor de frequência cardíaca ................................ 11
Aviso de recuperação .......................................................... 12
Exibir seu tempo de recuperação ................................... 12
Sobre estimativas de VO2 máximo ...................................... 12
Obtendo seu VO2 máximo estimado .............................. 12
Dicas para estimativas de VO2 máximo para ciclismo ... 12
Exibindo a pontuação de estresse ....................................... 12
Configurando suas zonas de frequência cardíaca .............. 13
Sobre zonas de frequência cardíaca .............................. 13
Objetivos de treino .......................................................... 13
Dicas para dados de frequência cardíaca errados .............. 13
Instalando o sensor de velocidade ........................................... 13
Instalando o sensor de cadência .............................................. 13
Sobre os sensores de velocidade e cadência ..................... 14
Média de dados de cadência ou potência ........................... 14
Emparelhando seus sensores ANT+ ........................................ 14
Treinando com medidores de potência .................................... 14
Configurando zonas de potência ......................................... 14
Calibrando seu medidor de potência ................................... 14
Potência com base no pedal ............................................... 14
Dinâmicas de ciclismo ......................................................... 14
Usando as dinâmicas de ciclismo ................................... 15
Atualizando o software Vector usando o dispositivo Edge .. 15
Obtendo estimativa de FTP ................................................. 15
Realizando um teste de FTP ........................................... 15
Calculando a FTP automaticamente ............................... 15
Utilizando comutadores eletrônicos .......................................... 16
Percepção situacional ............................................................... 16
Usando uma balança ................................................................ 16
Dados de balança inteligentes do Garmin Index™ ............. 16
Histórico........................................................................ 16
Visualizando percursos ............................................................. 16
Visualizando seu tempo em cada zona de treinamento ...... 16
Visualizando totais de dados ............................................... 16
Excluindo um percurso ............................................................. 16
i
Enviando seu trajeto para Garmin Connect ............................. 16
Garmin Connect ................................................................... 16
Recursos conectados do Wi‑Fi® .............................................. 17
Configurar conectividade Wi‑Fi ............................................ 17
Configurações do Wi‑Fi ....................................................... 17
Registro de dados ..................................................................... 17
Gerenciamento de dados ......................................................... 17
Conectando o dispositivo ao computador ............................ 17
Transferindo arquivos para seu dispositivo ......................... 17
Excluindo arquivos ............................................................... 17
Desconectando o cabo USB ................................................ 17
Personalizar seu dispositivo....................................... 18
Recursos para download do Connect IQ .................................. 18
Download de recursos do Connect IQ utilizando o
computador .......................................................................... 18
Perfis ......................................................................................... 18
Configurando seu perfil de usuário ...................................... 18
Sobre atletas Lifetime .......................................................... 18
Sobre as configurações de treinamento ................................... 18
Atualizando seu perfil de atividade ...................................... 18
Personalizando telas de dados ............................................ 18
Alterando a configuração do satélite ................................... 19
Alertas .................................................................................. 19
Configurando alertas de intervalo ................................... 19
Configurando um alerta recorrente ................................. 19
Auto Lap ...............................................................................19
Marcando voltas por posição .......................................... 19
Marcando voltas por distância ........................................ 19
Usando o Auto Pause .......................................................... 19
Usando o descanso automático .......................................... 20
Utilizando rolagem automática ............................................. 20
Iniciando o timer automaticamente ...................................... 20
Configurações do Bluetooth ..................................................... 20
Configurações do sistema ........................................................ 20
Configurações do visor ........................................................ 20
Configurações do registro de dados .................................... 20
Definindo as unidades de medida ....................................... 20
Ligando e desligando os toques do dispositivo ................... 20
Alterando o idioma do dispositivo ........................................ 20
Alterando as configurações ................................................. 20
Fusos horários ..................................................................... 20
Como configurar o modo Monitor estendido ............................ 20
Saída do modo de monitor estendido .................................. 21
Visualizando informações do dispositivo .................................. 23
Atualizando o software ............................................................. 23
Atualizações do produto ........................................................... 23
Obter mais informações ............................................................ 23
Apêndice....................................................................... 23
Campos de dados ..................................................................... 23
Classificações FTP ................................................................... 25
Cálculos da zona de frequência cardíaca ................................ 25
Classificações padrão do VO2 máximo .................................... 25
Tamanho da roda e circunferência ........................................... 26
Exposição à radiofrequência .................................................... 26
Índice............................................................................. 27
Informações sobre o dispositivo................................ 21
Especificações .......................................................................... 21
Especificações do Edge ....................................................... 21
Especificações do monitor de frequência cardíaca ............. 21
Especificações do sensor de velocidade e de cadência ..... 21
Cuidados com o dispositivo ...................................................... 21
Limpando o dispositivo ........................................................ 21
Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca ............ 21
Baterias substituíveis pelo usuário ........................................... 21
Substituindo a bateria do monitor de frequência cardíaca .. 21
Substituindo a bateria do sensor de velocidade ou de
cadência ............................................................................... 22
Solução de problemas................................................. 22
Redefinindo o dispositivo .......................................................... 22
Apagando dados do usuário ................................................ 22
Maximizando a vida útil da bateria ........................................... 22
Ativando o modo de economia de bateria ........................... 22
Aprimorando a receptação de satélite do GPS ........................ 22
Meu dispositivo está com o idioma errado ............................... 22
Definindo a sua elevação ......................................................... 23
Leituras de temperatura ............................................................ 23
Anéis O-ring de substituição ..................................................... 23
ii
Sumário
Introdução
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes
sobre avisos e outras informações importantes.
Consulte sempre seu médico antes de começar ou modificar o
programa de exercícios.
Introdução
Ao usar seu dispositivo pela primeira vez, execute os seguintes
procedimentos para configurar o dispositivo e conhecer as
principais funcionalidades.
1 Carregue o dispositivo (Carregando o dispositivo,
página 1).
2 Instale o dispositivo usando a montagem padrão (Instalando
o suporte de montagem padrão, página 1) ou a montagem
frontal (Instalando o suporte externo frontal, página 1).
3 Ligue o dispositivo (Ligando o dispositivo, página 2).
4 Localize os satélites (Obtendo sinais de satélite, página 3).
5 Inicie um percurso (Começando uma etapa de ciclismo,
página 3).
6 Carregue seu percurso Garmin Connect™ (Enviando seu
trajeto para Garmin Connect, página 16).
Carregando o dispositivo
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
Instalando o suporte de montagem padrão
Para a melhor recepção de sinal GPS, posicione o suporte de
montagem da bicicleta, de maneira que a parte frontal do
dispositivo fique em direção ao céu. É possível instalar o
suporte de montagem da bicicleta na haste ou no guidão.
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo de
modo que não interfira com a operação segura da sua
bicicleta.
2 Posicione o disco de borracha À na parte posterior do
suporte de montagem da bicicleta.
As pastilhas de borracha se alinham com a parte posterior do
suporte de montagem da bicicleta para fixar.
3 Coloque o suporte de montagem da bicicleta na haste.
4 Fixe o suporte de montagem da bicicleta de maneira segura
usando as duas faixas Á.
5 Alinhe as pastilhas na parte posterior do dispositivo com os
entalhes do suporte de montagem da bicicleta Â.
6 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo no
sentido horário até que ele se encaixe.
O dispositivo é alimentado por uma bateria de íons e lítio
integrada que pode ser carregada usando uma tomada padrão
ou uma porta USB em seu computador.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não carregará enquanto estiver
fora do intervalo de temperatura aprovado (Especificações do
Edge, página 21).
1 Levante a cobertura de proteção À da porta USB Á.
Instalando o suporte externo frontal
1 Selecione um local seguro para posicionar o dispositivo Edge
de modo que não interfira com a operação segura da sua
bicicleta.
2 Use a chave sextavada para remover o parafuso À do
conector do guidão Á.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do
dispositivo.
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB ao adaptador de
CA ou a uma porta USB do computador.
4 Conecte o adaptador de CA a uma tomada padrão.
Quando você conectar o dispositivo a uma fonte de
alimentação, o dispositivo ligará.
5 Carregue o dispositivo completamente.
Sobre a bateria
ATENÇÃO
Este dispositivo contém uma bateria de íon-lítio. Consulte o guia
Informações importantes sobre segurança e sobre o produto na
caixa do produto para obter mais detalhes sobre avisos e outras
informações importantes.
Introdução
3 Se necessário, remova os dois parafusos na parte posterior
do suporte de montagem Â, gire o conector à e substitua os
parafusos para alterar a direção do suporte.
4 Coloque a pastilha de borracha em volta do guidão:
• Se o diâmetro do guidão for de 25,4 mm, use a pastilha
mais espessa.
• Se o diâmetro do guidão for de 31,8 mm, use a pastilha
mais fina.
1
5 Coloque o conector do guidão em volta da pastilha de
borracha.
6 Substitua e aperte o parafuso.
OBSERVAÇÃO: a Garmin recomenda uma especificação
de torque de 0.8 N-m (7 lbf-pol). É necessário verificar o
aperto do parafuso periodicamente.
7 Alinhe as pastilhas na parte posterior do dispositivo Edge
com os entalhes do suporte de montagem da bicicleta Ä.
®
A tela de conexões é exibida. O ícone intermitente significa
que o dispositivo está procurando.
Visão geral da tela inicial
Na tela inicial, é possível obter acesso rápido a todos os
recursos do dispositivo Edge.
Selecione para começar um percurso.
Use as setas para alterar seu perfil de atividade.
8 Pressione levemente para baixo e gire o dispositivo Edge no
sentido horário até que ele se encaixe.
Liberando o Edge
1 Gire o Edge no sentido horário para destravar o dispositivo.
2 Levante o Edge do suporte.
Navegação Selecione para marcar um local, pesquisar locais, criar um
percurso ou navegar por um percurso.
Treino
Selecione para acessar seus segmentos, seus treinos e
outras opções de treinamento.
Selecione para acessar seu histórico, as opções de
treinamento, os registros pessoais, os contatos e as configurações.
Teclas
Selecione para acessar seus aplicativos Connect IQ™,
widgets e campos de dados.
Utilizando a luz de fundo
Para acender a luz de fundo, você pode tocar na tela sensível
ao toque.
OBSERVAÇÃO: é possível ajustar o tempo limite da luz de
fundo (Configurações do visor, página 20).
1 Na tela inicial ou em uma tela de dados, deslize o dedo de
cima para baixo na tela.
2 Selecione Brilho.
3 Selecione uma opção:
• Para ajustar o brilho manualmente, use as setas.
• Para que o dispositivo ajuste automaticamente o brilho
com base na luz ambiente, selecione Brilho automático.
À
Selecione para entrar no modo de descanso para ativar o
dispositivo.
Segure para ligar e desligar o dispositivo e bloquear a tela
sensível ao toque.
Á
Selecione para marcar uma nova volta.
Â
Selecione para iniciar e parar o temporizador de atividade.
Ligando o dispositivo
Ao ligar o dispositivo pela primeira vez, será solicitado que você
defina os perfis e as configurações de sistema.
1 Pressione .
2 Siga as instruções na tela.
Se o seu dispositivo incluir sensores ANT+ (como um monitor
de frequência cardíaca, um sensor de velocidade ou de
cadência), será possível ativá-los durante a configuração.
Para obter mais informações sobre sensores ANT+, consulte
Sensores ANT+, página 11.
®
Visualizando a tela de conexões
A tela de conexões exibe o status do GPS, dos sensores ANT+
e das conexões sem fio.
Na tela inicial ou em uma tela de dados, deslize o dedo de
cima para baixo na tela.
2
Usando a tela sensível ao toque
• Quando o temporizador estiver em execução, toque na tela
para visualizar a sobreposição.
A sobreposição do temporizador permite retornar à tela
inicial durante um percurso.
• Selecione
para retornar à tela inicial.
• Deslize o dedo ou selecione as setas para rolar.
• Selecione
para voltar para a página anterior.
• Selecione
para salvar suas alterações e fechar a página.
• Selecione para fechar a página e retornar à página
anterior.
• Selecione para procurar um local nas proximidades.
• Selecione para excluir um item.
• Selecione para obter mais informações.
Bloqueando a tela sensível ao toque
Você pode bloquear a tela para evitar toques acidentais à tela.
1 Pressione .
2 Selecione Bloquear tela.
Introdução
Obtendo sinais de satélite
O dispositivo deve ter uma visão limpa do céu para captar os
sinais de satélite. A hora e a data são definidas
automaticamente de acordo com a posição do GPS.
1 Dirija-se a uma área aberta.
A parte da frente do dispositivo deve estar voltada para cima.
2 Aguarde enquanto o dispositivo localiza satélites.
Poderá levar de 30 a 60 segundos para localizar os sinais do
satélite.
Treino
Começando uma etapa de ciclismo
Caso seu dispositivo tenha um sensor ANT+, eles já estão
emparelhados e podem ser ativados durante a configuração
inicial.
1 Mantenha pressionado para ligar o dispositivo.
2 Vá para fora e espere enquanto o dispositivo localiza os
satélites.
As barras de satélites se tornam verdes quando o serviço
estiver pronto.
3 Na tela inicial, selecione .
4 Selecione para iniciar o timer.
3 Se necessário, use
e para ajustar a velocidade do
Virtual Partner durante o percurso.
Segmentos
Percorrendo um segmento: você pode enviar segmentos de
sua conta Garmin Connect para seu dispositivo. Depois que
um segmento é salvo em seu dispositivo, você poderá
percorrer esse segmento.
OBSERVAÇÃO: ao fazer download de um percurso de sua
conta Garmin Connect, todos os segmentos no percurso
serão baixados automaticamente.
Correndo um segmento: você pode correr um segmento,
tentando alcançar ou ultrapassar seu registro pessoal ou
outros ciclistas que percorreram o segmento.
Segmentos do Strava™
5
6
7
8
9
OBSERVAÇÃO: o histórico será gravado apenas enquanto
o timer estiver funcionando.
Deslize para a esquerda ou para a direita para visualizar
outras telas de dados.
É possível deslizar o dedo para baixo da parte superior das
telas de dados para visualizar a tela de conexões.
Se necessário, toque na tela para visualizar a sobreposição
do timer.
Selecione
para parar o timer.
DICA: antes de salvar o percurso e compartilhá-lo em sua
conta Garmin Connect, será possível alterar o tipo de
percurso. A precisão dos dados de tipo de percurso é
importante para criar percursos de fácil acesso para o
ciclismo.
Selecione Salvar passeio.
Selecione .
Usando o Virtual Partner
®
O Virtual Partner é uma ferramenta de treinamento
desenvolvida para ajudar você a atingir seus objetivos.
1 Dê uma volta.
2 Role até a página Virtual Partner para visualizar quem está
liderando.
Treino
É possível fazer download dos segmentos do Strava para seu
dispositivo Edge. Percorra os segmentos do Strava para
comparar seu desempenho com relação ao desempenho em
percursos anteriores, ao desempenho de seus amigos e ao
desempenho de profissionais que já percorreram o mesmo
segmento.
Para inscrever-se para uma associação do Strava, acesse o
widget de segmentos em sua conta Garmin Connect. Para obter
mais informações, acesse www.strava.com.
As informações contidas neste manual aplicam-se aos
segmentos do Garmin Connect e aos segmentos do Strava.
Seguindo um segmento da web
Antes de poder baixar e seguir um segmento do Garmin
Connect, você deve ter uma conta do Garmin Connect (Garmin
Connect, página 16).
1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
OBSERVAÇÃO: se você estiver usando segmentos do
Strava, seus segmentos favoritos são transferidos
automaticamente para o seu equipamento quando conectado
com o Garmin Connect Mobile ou seu computador.
2 Acesse www.garminconnect.com.
3 Crie um novo segmento ou selecione um segmento
existente.
4 Selecione Enviar para dispositivo.
5 Desconecte e ligue o dispositivo.
6 Selecione Treino > Segmentos.
7 Selecione o segmento.
8 Selecione Mapa > De bicicleta.
Ativando segmentos
Você pode ativar corridas e avisos que alertam sobre
aproximação dos segmentos.
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione Ativar.
3
OBSERVAÇÃO: avisos alertando sobre a aproximação de
segmentos aparecem somente para os segmentos
habilitados.
Correndo contra um segmento
Os segmentos são percursos de corrida virtual. Você pode
correr contra um segmento e comparar o seu desempenho com
atividades passadas, com o desempenho de outras pessoas,
conexões na sua conta do Garmin Connect, ou outros membros
da comunidade de ciclistas. Você pode carregar seus dados de
atividade para sua conta do Garmin Connect para ver a posição
do seu segmento.
OBSERVAÇÃO: se a sua conta do Garmin Connect e do
Strava estiverem vinculadas, sua atividade é automaticamente
enviada para sua conta do Strava, para que você possa ver a
posição do segmento.
1 Selecione para iniciar o cronômetro e comece sua
atividade.
Quando seu caminho cruza um segmento habilitado, você
pode correr contra o segmento.
2 Inicie a corrida contra o segmento.
A tela de dados do segmento é exibida automaticamente.
3 Se necessário, use as setas para alterar seu objetivo durante
a corrida.
Você pode correr contra o líder do segmento, seu
desempenho com atividades passadas ou outras pessoas
(se aplicável). O objetivo se ajusta automaticamente com
base em seu desempenho atual.
Uma mensagem aparecerá quando o segmento estiver
concluído.
Exibindo detalhes do segmento
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Mapa para exibir o segmento no mapa.
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do
segmento.
• Selecione Tabela de classific. para exibir os tempos do e
as velocidades médias do líder do segmento, do líder do
grupo ou desafiador, seu melhor tempo pessoal e a
velocidade média, e outras pessoas (se aplicável).
DICA: você pode selecionar uma entrada da tabela de
classificação para alterar o seu objetivo de corrida do
segmento.
Opções do segmento
Selecione Treino > Segmentos > .
Seleção auto. de esforço: ativa ou desativa o ajuste
automático do objetivo com base no seu desempenho atual.
Pesq.: permite pesquisar segmentos salvos por nome.
Ativar/desativar: ativa ou desativa os segmentos atualmente
carregados no dispositivo.
4
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os segmentos
salvos ou vários deles.
Excluindo um segmento
1 Selecione Treino > Segmentos.
2 Selecione um segmento.
3 Selecione > .
Treinos
Você pode criar treinos personalizados que incluam metas para
cada etapa e para diferentes distâncias, tempos e calorias.
Você pode criar treinos utilizando o Garmin Connect e transferir
para o seu dispositivo. Também é possível criar e salvar um
treino diretamente no seu dispositivo.
Você pode programar treinos utilizando o Garmin Connect.
Você pode planejar treinos com antecedência e salvá-los em
seu dispositivo.
Criando um treino
1 Selecione Treino > Exercícios > Criar novo.
2 Insira o nome do treino e selecione .
3 Selecione Tipo de etapa para especificar o tipo de etapa do
treino.
Por exemplo, selecione Descanso para usar a etapa como
uma volta de descanso.
Durante uma volta de descanso, o cronômetro continua a
contar e os dados são registados.
4 Selecione Duração para especificar como a etapa é medida.
Por exemplo, selecione Distância para finalizar a etapa após
uma distância específica.
5 Se necessário, insira um valor personalizado para a duração.
6 Selecione Meta para escolher seu objetivo durante a etapa.
Por exemplo, selecione Zona de FC para manter uma
frequência cardíaca constante durante a etapa.
7 Se necessário, selecione a zona de meta ou informe um
intervalo personalizado.
Por exemplo, você pode selecionar uma zona de frequência
cardíaca. Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior
especificado para a frequência cardíaca, o dispositivo emite
um sinal sonoro e apresenta uma mensagem.
8 Selecione para salvar a etapa.
9 Selecione Adic nova etapa para adicionar mais etapas ao
treino.
10 Selecione para salvar o treino.
Repetindo etapas do treino
Antes de repetir a etapa de um treino, será necessário criar um
treino com, pelo menos, uma etapa.
1 Selecione Adic nova etapa.
2 Selecione Tipo de etapa.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Repetir para repetir uma etapa uma ou mais
vezes. Por exemplo, será possível repetir uma etapa de 8
km (5 milhas) 10 vezes.
• Selecione Repetir até para repetir uma etapa por um
determinado período. Por exemplo, será possível repetir
uma etapa de 8 km (5 milhas) durante 60 minutos ou até
que sua frequência cardíaca atinja 160 bpm.
4 Selecione Voltar ao passo e selecione uma etapa para
repetir.
5 Selecione para salvar a etapa.
Treino
Seguir um treino da Web
Para fazer o download de um treino no Garmin Connect, é
necessário ter uma conta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 16).
1 Conecte o dispositivo ao computador.
2 Acesse www.garminconnect.com.
3 Crie e salve um novo treino.
4 Selecione Enviar para dispositivo, e siga as instruções na
tela.
5 Desconecte o dispositivo.
Iniciando um treino
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione De bicicleta.
Após iniciar um treino, o dispositivo exibirá cada uma de suas
etapas, a meta (se houver) e os dados atuais do treino. Será
reproduzido um alarme audível quando você estiver prestes a
concluir uma etapa do treino. Será exibida uma mensagem com
a contagem regressiva do tempo ou da distância até ser iniciada
uma nova etapa.
Interrompendo um treino
para encerrar uma etapa
• A qualquer momento, selecione
do treino e iniciar a próxima.
• A qualquer momento, selecione
para interromper o
cronômetro.
• A qualquer momento, deslize o dedo de cima para baixo na
tela para visualizar a página de conexões e selecione
Pressione para parar >
a fim de encerrar o treino.
Editando um exercício
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione .
4 Selecione uma etapa e, depois, Editar etapa.
5 Altere os atributos da etapa e selecione .
6 Selecione para salvar o treino.
Excluindo um treino
1 Selecione Treino > Exercícios.
2 Selecione um treino.
3 Selecione > > .
Sobre o calendário de treinamento
O calendário de treinamento em seu dispositivo é uma extensão
do calendário de treinamento ou da agenda que você
configurou em Garmin Connect. Após adicionar alguns treinos
ao calendário do Garmin Connect, você poderá enviá-los para
seu dispositivo. Todos os treinos programados enviados para o
dispositivo aparecem na lista do calendário de treinamento,
organizados por data. Ao selecionar um dia no calendário de
treinamento, você pode visualizar ou fazer o treino. O treino
programado permanece no dispositivo independentemente de
você concluí-lo ou ignorá-lo. Quando você envia treinos
programados do Garmin Connect, eles substituem o calendário
de treinamento existente.
Usar Garmin Connect planos de treinamento
Para fazer o download e usar um plano de treinamento no
Garmin Connect, é necessário ter uma conta Garmin Connect
(Garmin Connect, página 16).
Você pode pesquisar um plano de treinamento em Garmin
Connect, além de programar treinos e percursos, e depois
baixar o plano em seu dispositivo.
1 Conecte o dispositivo ao computador.
Treino
2
3
4
5
Acesse www.garminconnect.com.
Selecione e programe um plano de treinamento.
Revise o plano de treinamento em seu calendário.
Selecione , e siga as instruções na tela.
Treinos intervalados
Você pode criar treinos intervalados com base na distância ou
no tempo. O dispositivo guarda o seu treino intervalado
personalizado até que você crie outro. Você pode usar
intervalos abertos quando estiver pedalando por uma distância
conhecida. Ao selecionar
, o dispositivo registra um intervalo
e segue para um intervalo de descanso.
Criar um treino intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
2 Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
3
4
5
6
7
DICA: você pode criar um intervalo aberto definindo o tipo
para Abrir.
Se necessário, digite um valor de intervalo de distância ou
tempo para o treino e selecione .
Selecione Descanso.
Selecione Distância, Tempo ou Abrir.
Se necessário, digite um valor de distância ou tempo para o
intervalo de descanso e selecione .
Selecione uma ou mais opções:
• Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
• Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino,
selecione Aquecimento > Ligado.
• Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino,
selecione Relaxamento > Ligado.
Iniciando um treino intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Realizar treino.
2 Selecione para iniciar o timer.
3 Quando o treino intervalado tiver um aquecimento, selecione
para iniciar o primeiro intervalo.
Siga
as instruções na tela.
4
Ao concluir todos os intervalos, uma mensagem será exibida.
Treinando em ambientes internos
O dispositivo inclui um perfil de atividade em ambiente interno,
onde o GPS está desligado. Você pode desligar o GPS quando
estiver treinando em ambientes internos ou para economizar a
carga da bateria.
OBSERVAÇÃO: qualquer alteração no ajuste do GPS é salva
no perfil ativo.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Modo GPS > Desligado.
Quando o GPS estiver desativado, a velocidade e a distância
estarão disponíveis somente se você tiver um sensor
opcional que envie dados de velocidade e distância para o
dispositivo.
Como emparelhar seu treinador para ambientes
internos ANT+
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do
treinador para ambientes internos ANT+.
2 Selecione Treino > Trein. ambiente interno > Emp ANT+
Bike Trainer.
Selecione
o treinador para ambientes internos a ser
3
emparelhado com seu dispositivo.
4 Selecione Adicionar.
5
Quando o treinador para ambientes internos estiver
emparelhado com seu dispositivo, ele será exibido como um
sensor conectado. Você pode personalizar seus campos de
dados para exibir dados do sensor.
Usando um treinador em ambientes internos ANT+
Antes de usar um treinador em ambientes internos ANT+
compatível, será necessário montar a bicicleta no treinador e
emparelhá-la com seu dispositivo (Como emparelhar seu
treinador para ambientes internos ANT+, página 5).
É possível usar o dispositivo com um treinador em ambientes
internos para simular a resistência ao seguir um percurso, uma
atividade ou um treino. Ao usar um treinador em ambientes
internos, o GPS será desativado automaticamente.
1 Selecione Treino > Trein. ambiente interno.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Seguir um percurso para seguir um percurso
salvo (Percursos, página 7).
• Selecione Seguir uma atividade para seguir uma
atividade salva (Começando uma etapa de ciclismo,
página 3).
• Selecione Seguir um treino para seguir um treino com
base em potência baixado de sua conta Garmin Connect
(Treinos, página 4).
3 Selecione um percurso, uma atividade ou um treino.
4 Selecione De bicicleta.
5 Selecione um perfil de atividade.
6 Selecione para iniciar o temporizador.
O treinador aumentará ou diminuirá a resistência com base
nas informações de elevação no percurso ou no trajeto.
Definindo a resistência
1 Selecione Treino > Trein. ambiente interno > Definir
resistência.
2 Defina a força de resistência aplicada pelo treinador.
3 Selecione um perfil de atividade.
4 Comece a pedalar.
5 Se necessário, ajuste a resistência durante a atividade.
3
4
5
6
• Selecione Distância e velocidade para escolher uma
meta de distância e velocidade.
A tela da meta de treinamento será exibida indicando o
tempo de término estimado. O tempo de término estimado é
baseado no seu desempenho atual e no tempo restante.
Selecione .
Selecione
para iniciar o timer.
Se necessário, role para exibir a tela Virtual Partner.
Após concluir sua atividade, selecione
> Salvar passeio.
Registros pessoais
Ao concluir um percurso, o dispositivo exibirá todos os novos
registros pessoais atingidos por você durante esse percurso. Os
registros pessoais incluem seu tempo mais rápido com relação
a uma distância padrão, o maior percurso e a maior elevação
alcançada durante um percurso.
Visualizando seus recordes pessoais
Selecione
Revertendo um registro pessoal
Você pode definir um recorde pessoal para o recorde gravado
anteriormente.
> Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
1 Selecione
Selecione
um
registro para reverter.
2
3 Selecione Registro anterior > .
OBSERVAÇÃO: isso não exclui quaisquer atividades salvas.
Excluindo um registro pessoal
> Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
1 Selecione
2 Selecione um registro pessoal.
3 Selecione > .
Zonas de treinamento
• Zonas de frequência cardíaca (Configurando suas zonas de
frequência cardíaca, página 13)
• Zonas de potência (Configurando zonas de potência,
página 14)
Definindo a potência de destino
Navegação
1 Selecione Treino > Trein. ambiente interno > Definir
2
3
4
5
potência de objetivo.
Defina o valor da potência de destino.
Selecione um perfil de atividade.
Comece a pedalar.
A força de resistência aplicada pelo treinador é ajustada para
manter uma saída de potência constante com base em sua
velocidade.
Se necessário, você pode ajustar a saída da potência de
destino durante sua atividade.
Definindo uma meta de treinamento
O recurso de meta de treinamento funciona com o recurso
Virtual Partner para que você possa treinar com um objetivo de
distância, um objetivo de distância e tempo ou um objetivo de
distância e velocidade definido. Durante sua atividade de
treinamento, o dispositivo lhe dá feedback em tempo real sobre
o quanto falta para você atingir sua meta de treinamento.
1 Selecione Treino > Definir uma meta.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Apenas distância para escolher uma distância
predefinida ou digitar uma distância personalizada.
• Selecione Distância e tempo para escolher uma meta de
distância e tempo.
6
> Minhas estatísticas > Recordes pessoais.
As configurações e os recursos de navegação também são
aplicáveis à navegação de percurso (Percursos, página 7) e
segmentos (Segmentos, página 3).
• Locais e procura por lugares (Locais, página 6)
• Planejamento de um percurso (Percursos, página 7)
• Definições de rota (Configurações de rotas, página 9)
• Configurações de mapa (Configurações do mapa,
página 9)
Locais
Você pode gravar e armazenar locais no dispositivo.
Marcando seu local
Antes de marcar um local, você deve localizar satélites.
Se você quiser se lembrar de pontos de referência ou voltar
para algum lugar, pode marcar uma localização.
1 Dê uma volta.
> Marcar local > .
2 Selecione Navegação >
Salvando locais do mapa
> Selecione uma área de
1 Selecione Navegação >
pesquisa > Um ponto do mapa.
2 Procure o local no mapa.
Navegação
3 Selecione o local.
As informações do local aparecem no topo do mapa.
Selecione
as informações do local.
4
5 Selecione > .
Navegando até um local
1 Selecione Navegação.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Ferramentas de pesquisa para navegar até
um ponto de interesse, cidade, cruzamento ou
coordenadas conhecidas.
DICA: você pode selecionar para restringir sua área de
pesquisa.
• Selecione Endereços para inserir um endereço
específico.
• Selecione Localizações salvas para navegar até um
local salvo.
DICA: você pode selecionar
para inserir uma
informação de pesquisa específica.
• Selecione Pesquisas recentes para navegar até um dos
50 últimos locais encontrados.
• Selecione
> Selecione uma área de pesquisa para
restringir a área de pesquisa.
3 Selecione um local.
4 Selecione De bicicleta.
5 Siga as instruções na tela até o seu destino.
Navegando até coordenadas conhecidas
1 Selecione Navegação > Ferramentas de pesquisa >
Coordenadas.
2 Insira as coordenadas e selecione .
3 Siga as instruções na tela até o seu destino.
Navegando de volta ao início
A qualquer momento durante seu percurso, você poderá voltar
ao ponto inicial.
1 Comece o percurso (Começando uma etapa de ciclismo,
página 3).
2 Durante o percurso, selecione qualquer ponto na tela para
ver o temporizador sobreposto.
3 Selecione > Navegação > De volta ao início.
4 Selecione Ao longo da mesma rota ou Rota mais direta.
5 Selecione De bicicleta.
O dispositivo navega até o ponto de partida do seu percurso.
Interrompendo a navegação
1 Role pelo mapa.
2 Selecione > .
Projetando um local
Você pode criar um novo local ao projetar a distância e a
direção de um local marcado para um novo local.
Navegação
1
2
3
4
5
6
Selecione Navegação > Localizações salvas.
Selecione um local.
Selecione as informações do local na parte superior da tela.
Selecione > Projetar local.
Informe a direção e a distância até o local projetado.
Selecione .
Editando locais
1 Selecione Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
3 Selecione a barra de informações na parte superior da tela.
4 Selecione .
5 Selecione um atributo.
Por exemplo, selecione Alterar elevação para inserir a
altitude conhecida do local.
6 Insira as novas informações e selecione .
Excluindo um local
1 Selecione Navegação > Localizações salvas.
2 Selecione um local.
3 Selecione as informações do local na parte superior da tela.
4 Selecione > Excluir local > .
Percursos
Seguindo uma atividade gravada anteriormente: você pode
seguir um percurso salvo simplesmente porque é uma boa
rota. Por exemplo, você pode salvar e seguir um percurso
tranquilo de bicicleta para chegar ao seu trabalho.
Correr contra uma atividade gravada anteriormente: você
também pode seguir um percurso salvo, tentando alcançar
ou ultrapassar os objetivos de desempenho predefinidos. Por
exemplo, se o percurso original foi concluído em 30 minutos,
você poderá competir contra um Virtual Partner tentando
concluir o percurso em menos de 30 minutos.
Seguindo um percurso existente do Garmin Connect: você
pode enviar um percurso do Garmin Connect para seu
dispositivo. Após salvar no seu dispositivo, você pode seguir
ou correr contra o percurso.
Planejando e percorrendo um percurso
Você pode criar e percorrer um percurso personalizado. Um
percurso é uma sequência de pontos de parada ou locais que
levam você ao seu destino final.
1 Selecione Navegação > Percursos > Criador de percurso
> Adc. primeiro local.
2 Selecione uma opção:
• Para selecionar o seu local atual no mapa, selecione
Local atual.
• Para selecionar um local salvo, selecione Salvo e
selecione um local.
• Para selecionar um local pesquisado recentemente,
selecione Pesquisas recentes e selecione um local.
• Para selecionar um local no mapa, selecione Usar mapa
e selecione um local.
• Para procurar e selecionar um ponto de interesse,
selecione Categorias de POI e selecione um ponto de
interesse próximo.
• Para selecionar uma cidade, selecione Cidades e escolha
uma cidade próxima.
• Para selecionar um endereço, selecione Endereços e
insira o endereço.
• Para selecionar uma interseção, selecione Interseções e
insira os nomes das ruas.
7
3
4
5
6
7
• Para usar coordenadas, selecione Coordenadas e insira
as coordenadas.
Selecione Usar.
Selecione Adicionar próximo local.
Repita as etapas 2 a 4 até que você tenha selecionado todos
os locais para a rota.
Selecione Exibir Mapa.
O dispositivo calcula a sua rota e um mapa da rota é exibido.
DICA: você pode selecionar
para exibir um plano de
elevação da rota.
Selecione De bicicleta.
Como seguir um percurso do Garmin Connect
Para fazer o download de um percurso do Garmin Connect, é
necessário ter uma conta do Garmin Connect (Garmin Connect,
página 16).
1 Selecione uma opção:
• Abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
• Acesse www.garminconnect.com.
2 Crie um novo percurso ou selecione um percurso existente.
3 Selecione Enviar para dispositivo.
4 Siga as instruções na tela.
5 No dispositivo do Edge, selecione Navegação > Percursos
> Percursos salvos.
6 Selecione o percurso.
7 Selecione De bicicleta.
Criando e percorrendo um percurso de ida e volta
O dispositivo pode criar um percurso de ida e volta com base
em distância, local de partida e direção de navegação
especificados.
1 Selecione Navegação > Percursos > Percurso de ida e
volta.
2 Selecione Distância e insira a distância total do percurso.
3 Selecione Iniciar local.
4 Selecione uma opção:
• Para selecionar o seu local atual no mapa, selecione
Local atual.
• Para selecionar um local salvo, selecione Salvo e
selecione um local.
• Para selecionar um local pesquisado recentemente,
selecione Pesquisas recentes e selecione um local.
• Para selecionar um local no mapa, selecione Usar mapa
e selecione um local.
• Para procurar e selecionar um ponto de interesse,
selecione Categorias de POI e selecione um ponto de
interesse próximo.
• Para selecionar uma cidade, selecione Cidades e escolha
uma cidade próxima.
• Para selecionar um endereço, selecione Endereços e
insira o endereço.
• Para selecionar uma interseção, selecione Interseções e
insira os nomes das ruas.
• Para usar coordenadas, selecione Coordenadas e insira
as coordenadas.
5 Selecione Iniciar direção e selecione a direção da viagem.
6 Selecione Pesq..
DICA: você pode selecionar para pesquisar novamente.
7 Selecione um percurso para vê-lo no mapa.
DICA: você pode selecionar e para visualizar os outros
percursos.
8
8 Selecione De bicicleta.
Dicas para treino em percursos
• Utilize a orientação de curvas (Opções de percurso,
página 8).
• Se você incluir um aquecimento, selecione
para iniciar o
percurso e faça seu aquecimento normal.
• Mantenha-se afastado do percurso durante o aquecimento.
Quando estiver pronto para começar, dirija-se ao seu
percurso. Quando estiver em qualquer parte do percurso, é
apresentada uma mensagem.
OBSERVAÇÃO: assim que você seleciona , o Virtual
Partner inicia o percurso e não aguarda pelo fim do
aquecimento.
• Role o mapa para ver o mapa do percurso.
Se você desviar do percurso, uma mensagem aparece.
Exibindo detalhes do percurso
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione uma opção:
• Selecione Resumo para exibir detalhes sobre o percurso.
• Selecione Mapa para exibir o percurso no mapa.
• Selecione Elevação para exibir um plano de elevação do
percurso.
• Selecione Voltas para selecionar uma volta e exibir as
informações adicionais sobre cada volta.
Exibindo um percurso no mapa
Para cada percurso salvo em seu dispositivo, será possível
personalizar o modo como ele aparecerá no mapa. Por
exemplo, você pode configurar seu percurso de deslocamento
para que ele sempre seja exibido em amarelo no mapa. Você
poderá ter um percurso alternativo exibido em verde. Isso
permite que você visualize os percursos enquanto você estiver
pedalando, mas não permitirá que você siga ou navegue por um
percurso específico.
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione o percurso.
3 Selecione Configurações.
4 Selecione Sempre exibir para que o percurso seja exibido
no mapa.
5 Selecione Cor e selecione uma cor.
6 Selecione Pontos do percurso para incluir os pontos do
percurso no mapa.
Na próxima vez em que você passar perto do percurso, ele
aparecerá no mapa.
Parando um percurso
1 Role pelo mapa.
2 Selecione > .
Excluindo um percurso
1 Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos.
2 Selecione um percurso.
3 Selecione > .
Opções de percurso
Selecione Navegação > Percursos > Percursos salvos >
Orient. de curva: ativa ou desativa avisos sobre curvas.
Avisos fora de perc.: envia alertas caso você desvie do
percurso.
Segmentos: permite competir contra segmentos ativados
incluídos no percurso.
Pesq.: permite pesquisar percursos salvos por nome.
.
Navegação
Filtro: permite filtrar por tipo de percurso, como percursos do
Strava.
Excluir: permite excluir do dispositivo todos os percursos salvos
ou vários deles.
Configurações de rotas
Selecione
> Configurações > Perfis de atividade.
Selecione um perfil e selecione Navegação > Rota.
Roteam. popularidade: calcula as rotas com base nos
percursos mais populares do Garmin Connect.
Modo de rota: define o método de transporte para otimizar sua
rota.
Método de cálculo: define o método usado para calcular sua
rota.
Bloquear na estrada: bloqueia o ícone de posição, que
representa sua posição no mapa, na estrada mais próxima.
Configuração a ser evitada: define os tipos de estrada a evitar
durante a navegação.
Recálculo: recalcula a rota automaticamente quando você
desviar dela.
Selecionando uma atividade para o cálculo de rota
É possível configurar o dispositivo para calcular a rota com base
no tipo de atividade.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Navegação > Rota > Modo de rota.
4 Selecione uma opção para calcular sua rota.
Por exemplo, você pode selecionar Ciclismo em estradas
para navegação na estrada ou Ciclismo na montanha para
navegação fora da estrada.
Configurações do mapa
Selecione
> Configurações > Perfis de atividade,
selecione um perfil e selecione Navegação > Mapa.
Orientação: define a apresentação do mapa na página.
Zoom automático: seleciona automaticamente um nível de
zoom para o mapa. Quando a opção Desligado estiver
selecionada, você deverá aplicar mais ou menos zoom
manualmente.
Detalhes do mapa: define o nível de detalhes do mapa. Mais
detalhes podem fazer com que o mapa apareça mais
lentamente.
Texto guia: define quando os avisos de navegação curva a
curva são mostrados (requer planejamento de rotas).
Visibilidade do mapa: permite configurar recursos de mapa
avançados.
Informações do mapa: ativa ou desativa os mapas atualmente
carregados no dispositivo.
Alterando a orientação do mapa
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
Selecione
um
perfil.
2
3 Selecione Navegação > Mapa > Orientação.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Norte para cima para mostrar o norte no topo
da página.
• Selecione Subida para mostrar a direção atual de sua
viagem no topo da página.
• Selecione Modo 3D para exibir o mapa em três
dimensões.
Recursos conectados do Bluetooth
®
Recursos conectados do Bluetooth
®
O dispositivo Edge tem vários recursos Bluetooth conectados
para seu smartphone compatível ou dispositivo de
condicionamento físico. Alguns recursos exigem a instalação do
aplicativo móvel Garmin Connect em seu smartphone. Acesse
www.garmin.com/intosports/apps para obter mais informações.
OBSERVAÇÃO: seu dispositivo deve estar conectado ao seu
smartphone ativado com Bluetooth para aproveitar alguns
recursos.
LiveTrack: permite que os seus amigos e a sua família
acompanhem as suas corridas e atividades de treino em
tempo real. Você pode convidar seguidores por e-mail ou
mídia social, permitindo que eles visualizem seus dados ao
vivo em uma página de monitoramento do Garmin Connect.
GroupTrack: permite que você acompanhe outras pessoas de
seu grupo usando o LiveTrack diretamente na tela e em
tempo real. É possível enviar mensagens predefinidas a
outras pessoas em sua sessão do GroupTrack que tenham
um dispositivo Edge compatível.
Enviar atividades para o Garmin Connect: envia
automaticamente sua atividade para o Garmin Connect
assim que você concluir a gravação da atividade.
Downloads de percursos, segmentos e treinos no Garmin
Connect: permite que você pesquise por atividades no
Garmin Connect usando seu smartphone e envie-as para o
seu dispositivo.
Transferências de dispositivo para dispositivo: permite que
você faça a transferência sem fio de arquivos para outro
dispositivo Edge compatível.
Interações de rede social: permite que você publique
atualizações em seu site de mídia social favorito ao carregar
uma atividade no Garmin Connect.
Atualizações meteorológicas: envia condições meteorológicas
e alertas em tempo real para o seu dispositivo.
Notificações: exibe as notificações e mensagens do telefone
em seu dispositivo.
Mensagens: permite responder a uma chamada recebida ou a
uma mensagem de texto com uma mensagem de texto
predefinida. Esse recurso está disponível para smartphones
Android™ compatíveis.
Comandos de áudio: permite que o aplicativo Garmin Connect
Mobile reproduza anúncios de status em seu smartphone
durante um percurso.
Detecção de incidente: permite que o aplicativo Garmin
Connect Mobile envie uma mensagem aos seus contatos de
emergência quando o dispositivo Edge detectar um
incidente.
Assistência: permite que você envie uma mensagem de texto
automático com seu nome e a localização do GPS para os
seus contatos de emergência usando o aplicativo Garmin
Connect Mobile.
Emparelhando o smartphone
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e
abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
2 Coloque seu smartphone em um raio de até 10 metros
(33 pés) do seu dispositivo.
> Configurações >
3 Do seu dispositivo, selecione
Telefone > Ativar > Emparelhar smartphone, e siga as
instruções na tela.
4 Selecione uma opção para adicionar seu dispositivo à sua
conta do Garmin Connect:
• Se este for o primeiro dispositivo a ser emparelhado
usando o aplicativo Garmin Connect Mobile, siga as
instruções da tela.
9
• Se você já tiver emparelhado outro dispositivo usando o
ou ,
aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu
selecione Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo
e siga as instruções na tela.
5 Siga as instruções na tela para ativar as notificações do
telefone (opcional).
OBSERVAÇÃO: as notificações do telefone exigem um
smartphone compatível equipado com a tecnologia
Bluetooth. Acesse www.garmin.com/ble para obter
informações de compatibilidade.
Reproduzir avisos de áudio em seu smartphone
Antes de definir comandos de áudio, você deve ter um
smartphone com o aplicativo Garmin Connect Mobile
emparelhado com seu dispositivo Edge .
É possível configurar o aplicativo Garmin Connect Mobile para
reproduzir anúncios de status motivacionais em seu smartphone
durante um percurso ou qualquer outra atividade. Os avisos de
áudio incluem o número e o tempo da volta, navegação,
potência, ritmo ou velocidade, além de dados de frequência
cardíaca. Durante um comando de áudio, o aplicativo Garmin
Connect Mobile silencia o áudio primário do smartphone para
reproduzir o anúncio. É possível personalizar os níveis de
volume no aplicativo Garmin Connect Mobile.
1 Nas configurações no aplicativo Mobile Garmin Connect,
selecione Dispositivos Garmin.
2 Selecione seu dispositivo.
3 Selecione Configurações de Dispositivos > Comandos de
áudio.
Iniciando uma sessão do GroupTrack
Antes de iniciar uma sessão do GroupTrack, você deve ter um
smartphone com o aplicativo móvel Garmin Connect
emparelhado com seu dispositivo (Emparelhando o
smartphone, página 9).
Durante um percurso, você pode ver os participantes em sua
sessão do GroupTrack no mapa.
> Configurações >
1 No dispositivo Edge , selecione
GroupTrack para ativar a exibição de conexões na tela do
mapa.
2 No aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu de
configurações, selecione LiveTrack > GroupTrack.
Selecione
Visível para > Todas as conexões.
3
OBSERVAÇÃO: se você tiver mais de um dispositivo
compatível, será necessário selecionar um dispositivo para a
sessão do GroupTrack.
4 Selecione Iniciar LiveTrack.
5 No dispositivo Edge , selecione e comece sua atividade.
6 Role o mapa para visualizar suas conexões.
Você poderá selecionar uma pessoa na lista para que ela
apareça centralizada no mapa.
Dicas para sessões do GroupTrack
O recurso GroupTrack permite que você acompanhe outras
pessoas de seu grupo usando o LiveTrack diretamente na tela.
Todas as pessoas do grupo devem ser conexões em sua conta
Garmin Connect.
• Faça um percurso ao ar livre usando o GPS.
• Emparelhe seu dispositivo Edge com seu smartphone
usando a tecnologia Bluetooth.
• No aplicativo Garmin Connect Mobile, no menu de
configurações, selecione Conexões para atualizar a lista de
pessoas em sua sessão do GroupTrack.
• Certifique-se de que todas as suas conexões estejam
emparelhadas com seus respectivos smartphones e inicie
uma sessão do LiveTrack no aplicativo Garmin Connect
Mobile.
• Verifique se todas as suas conexões estão dentro do alcance
(40 km ou 25 milhas).
• Durante uma sessão do GroupTrack, role o mapa para
visualizar suas conexões.
• Pare de pedalar antes de tentar visualizar informações de
local e direção de outras pessoas na sessão do GroupTrack.
Transferindo arquivos para outro dispositivo
Edge
É possível transferir, sem fio, percursos, segmentos e treinos de
um dispositivo Edge compatível para outro usando a tecnologia
Bluetooth.
1 Ligue ambos os dispositivos Edge e aproxime-os dentro do
alcance (3 m).
>
2 No dispositivo que contém os arquivos, selecione
Configurações > Transferências de dispositivo >
Compartilhar arquivos.
3 Selecione um tipo de arquivo a compartilhar.
4 Selecione um ou mais arquivos para transferir.
>
5 No dispositivo que receberá os arquivos, selecione
Configurações > Transferências de dispositivo.
6 Selecione uma conexão próxima.
7 Selecione um ou mais arquivos para receber.
Uma mensagem será exibida em ambos os dispositivos após a
conclusão da transferência de arquivos.
Detecção de incidentes e recursos de
assistência
Detecção de incidente
CUIDADO
A detecção de incidente é um recurso complementar projetado
basicamente para o uso em estradas. A detecção de incidente
não deve ser considerada o método principal de obtenção de
assistência de emergência. O aplicativo Garmin Connect não
entra em contato com os serviços de emergência em seu nome.
É possível tocar em um ícone do mapa para visualizar
informações de local e direção de outras pessoas na sessão
do GroupTrack.
7 Role até a lista do GroupTrack.
10
Quando um incidente é detectado por seu dispositivo Edge com
o GPS ativado, o aplicativo Garmin Connect Mobile pode enviar
uma mensagem de texto e um e-mail automáticos com seu
nome e a localização do GPS para os seus contatos de
emergência.
Uma mensagem é exibida no seu dispositivo e no smartphone
emparelhado, indicando que seus contatos serão informações
depois de 30 segundos. Se a assistência não for necessária,
você pode cancelar a mensagem de emergência automática.
Recursos conectados do Bluetooth
®
Antes de habilitar a detecção de incidente em seu dispositivo, é
necessário configurar as informações de contatos de
emergência no aplicativo Garmin Connect Mobile. Seu
smartphone emparelhado deve estar equipado com um plano
de dados e estar em uma área de cobertura de rede em que os
dados estejam disponíveis. Seus contatos de emergência
devem conseguir receber mensagens de texto (taxas padrão de
mensagens de texto podem ser aplicáveis).
Assistência
CUIDADO
A Assistência é um recurso complementar, e não deve ser
considerado o método principal de obtenção de assistência de
emergência. O aplicativo Garmin Connect não entra em contato
com os serviços de emergência em seu nome.
Quando seu dispositivo Edge com o GPS ativado está
conectado ao aplicativo Garmin Connect Mobile, é possível
enviar uma mensagem de texto automático com seu nome e a
localização do GPS para os seus contatos de emergência.
Antes de ativar o recurso de assistência em seu dispositivo, é
necessário configurar as informações de contatos de
emergência no aplicativo Garmin Connect Mobile. Seu
smartphone emparelhado Bluetooth deve estar equipado com
um plano de dados e estar em uma área de cobertura de rede
em que os dados estejam disponíveis. Seus contatos de
emergência devem conseguir receber mensagens de texto
(taxas padrão de mensagens de texto podem ser aplicáveis).
Uma mensagem é exibida no seu dispositivo, indicando que
seus contatos serão informações depois de uma contagem
regressiva. Se a assistência não for necessária, você pode
cancelar a mensagem.
Definir a detecção de incidentes e os recursos de
assistência
1 Através da loja de aplicativos em seu smartphone, instale e
abra o aplicativo Garmin Connect Mobile.
2 Emparelhe seu smartphone com seu dispositivo
(Emparelhando o smartphone, página 9).
3 Nas configurações do aplicativo Garmin Connect Mobile,
selecione Contatos de emergência e insira informações
sobre o motorista e de seus contatos de emergência.
Os contatos selecionados recebem uma mensagem
identificando-os como contatos de emergência.
OBSERVAÇÃO: quando você informa contatos de
emergência, a detecção de incidentes é automaticamente
ativada no seu dispositivo.
4 Ative o GPS em seu dispositivo Edge (Alterando a
configuração do satélite, página 19).
Visualizando seus contatos de emergência
Antes de poder visualizar os contatos de emergência no
dispositivo, você deve configurar suas informações e os
contatos de emergência no aplicativo móvel Garmin Connect.
Selecione
> Contatos.
Os nomes e telefones dos contatos de emergência
aparecem.
Como solicitar assistência
Antes de poder solicitar assistência, você deve ativar o GPS de
seu dispositivo Edge.
1 Pressione e segure por quatro segundos para ativar o
recurso de assistência.
O dispositivo emite um sinal sonoro e envia a mensagem
depois de concluir a contagem decrescente de cinco
segundos.
2 Se necessário, selecione Enviar para enviar a mensagem
imediatamente.
Sensores ANT+
Ligando e desligando a detecção de incidente
Selecione
incid..
> Configurações > Sistema > Deteção de
Cancelando uma mensagem automática
Quando um incidente é detectado pelo seu dispositivo, você
pode cancelar a mensagem de emergência automática no
dispositivo ou smartphone emparelhado antes de ela ser
enviada para os seus contatos de emergência.
Selecione Cancelar >
antes do final da contagem
decrescente de 30 segundos.
Enviando uma atualização de status após um
incidente
Antes de poder enviar uma atualização de status para seus
contatos de emergência, o dispositivo deve detectar um
incidente e enviar uma mensagem de emergência automática
para os contatos de emergência.
Você pode enviar uma atualização de status para os contatos
de emergência informando você não precisa de ajuda.
Na página de status, selecione Incidente detectado > Estou
ok.
Uma mensagem foi enviada para todos os seus contatos de
emergência.
Sensores ANT+
O seu dispositivo pode ser usado com sensores ANT+ sem fio.
Para mais informações sobre compatibilidade e a compra de
sensores opcionais, acesse http://buy.garmin.com.
Colocar o monitor de frequência cardíaca
OBSERVAÇÃO: se não tiver um monitor de frequência
cardíaca, ignore esta etapa.
Use o monitor de frequência cardíaca em contato direto com a
pele, logo abaixo do esterno. Ajuste-o de modo que deslize
durante a atividade.
1 Coloque o módulo do monitor de frequência cardíaca À na
pulseira.
Os logotipos Garmin no módulo e na correia devem estar
voltados para cima.
2 Umedeça os elétrodos Á e os adesivos de contato  na
parte posterior da correia para criar uma conexão forte entre
o peito e o transmissor.
3 Passe a correia em torno do peito e conecte o gancho da
correia à ao loopÄ.
OBSERVAÇÃO: a etiqueta de cuidado não deve ser
dobrada.
11
OBSERVAÇÃO: a estimativa pode parecer imprecisa da
primeira vez. O dispositivo requer algumas pedaladas para
saber mais sobre seu desempenho no ciclismo.
1 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo
menos, 20 minutos no exterior.
2 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
> Minhas estatísticas > VO2 Máx..
3 Selecione
O VO2 máximo estimado aparece como número e posição
no medidor colorido.
Os logotipos Garmin devem ficar voltados para cima.
4 Coloque o dispositivo a uma distância de menos de
3 metros(10 pés) do monitor de frequência cardíaca.
Depois de colocá-lo, o monitor de frequência cardíaca ficará
ativo e começará a enviar dados.
DICA: se os dados da frequência cardíaca estiverem errados ou
não forem exibidos, consulte as dicas para solução de
problemas (Dicas para dados de frequência cardíaca errados,
página 13).
Aviso de recuperação
Você pode utilizar o dispositivo Garmin com um monitor de
frequência cardíaca para exibir o tempo restante antes que
esteja totalmente recuperado e pronto para o próximo treino
pesado.
Tempo de recuperação: o tempo de recuperação aparece
imediatamente após uma atividade. Há uma contagem
regressiva que indica o melhor estado para você prosseguir
com o treino pesado.
Exibir seu tempo de recuperação
Para usar o recurso de tempo de recuperação, é necessário
colocar o monitor de frequência cardíaca e emparelhá-lo com
seu dispositivo (Emparelhando seus sensores ANT+,
página 14). Se o seu dispositivo foi fornecido com um monitor
de frequência cardíaca, o dispositivo e o sensor já estarão
emparelhados. Para obter uma estimativa mais precisa, conclua
a configuração do perfil do usuário (Configurando seu perfil de
usuário, página 18), e defina sua frequência cardíaca máxima
(Configurando suas zonas de frequência cardíaca, página 13).
> Minhas estatísticas > Aviso de
1 Selecione
recuperação > Ativar.
2 Dê uma volta.
3 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
O tempo de recuperação é exibido. O tempo máximo é de 4
dias, e o tempo mínimo é de 6 horas.
Sobre estimativas de VO2 máximo
O VO2 máximo é o volume máximo de oxigênio (em mililitros)
que você pode consumir por minuto, por quilograma de peso
corporal, no seu desempenho máximo. Simplificando, o VO2
máximo é uma indicação de desempenho atlético e deve
aumentar à medida que seu nível de condicionamento físico
melhora. As estimativas de VO2 máximo são fornecidas e
compatíveis com Firstbeat. Você pode utilizar seu dispositivo
Garmin emparelhado com o monitor de frequência cardíaca
compatível e o medidor de potência para visualizar seu VO2
máximo de ciclismo estimado.
Obtendo seu VO2 máximo estimado
Para visualizar seu VO2 máximo estimado, é necessário colocar
o monitor de frequência cardíaca, instalar o medidor de potência
e emparelhá-los com seu dispositivo (Emparelhando seus
sensores ANT+, página 14). Se o seu dispositivo foi fornecido
com um monitor de frequência cardíaca, o dispositivo e o
sensor já estarão emparelhados. Para obter uma estimativa
mais precisa, conclua a configuração do perfil do usuário
(Configurando seu perfil de usuário, página 18), e defina sua
frequência cardíaca máxima (Configurando suas zonas de
frequência cardíaca, página 13).
12
Roxo
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bom
Laranja
Bom tempo
Vermelho
Fraco
Os dados e a análise do VO2 máximo são fornecidos com
permissão do The Cooper Institute . Para obter mais
informações, consulte o apêndice (Classificações padrão do
VO2 máximo, página 25), e acesse
www.CooperInstitute.org.
®
Dicas para estimativas de VO2 máximo para ciclismo
O sucesso e a precisão dos cálculos de VO2 máximo melhoram
quando o atleta pedala com esforço constante e moderado, e a
frequência cardíaca e a energia não variam muito.
• Antes de começar a pedalar, verifique se o dispositivo, o
monitor de frequência cardíaca e o medidor de energia estão
funcionando corretamente, emparelhados e com as baterias
carregadas.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha sua frequência
cardíaca acima de 70% de sua frequência cardíaca máxima.
• Durante o trajeto de 20 minutos, mantenha uma liberação de
energia razoavelmente constante.
• Evite terrenos escorregadios.
• Evite pedalar em grupos com muitos ciclistas.
Exibindo a pontuação de estresse
Antes de poder visualizar sua pontuação de estresse, é
necessário colocar o monitor de frequência cardíaca no tórax e
emparelhá-lo com seu dispositivo (Emparelhando seus
sensores ANT+, página 14).
A pontuação de estresse é o resultado de um teste de três
minutos realizado em repouso, no qual o dispositivo Edge
analisa a variabilidade da frequência cardíaca para determinar
seu estresse geral. Treino, sono, nutrição e stress do dia-a-dia
impactam no desempenho de um atleta. O intervalo da
pontuação de estresse vai de 1 a 100, sendo 1 um estado de
estresse muito baixo e 100 um estado de estresse muito alto.
Conhecer sua pontuação de stress pode lhe ajudar a decidir se
seu corpo está pronto para um treino puxado ou yoga.
DICA: a Garmin recomenda medir a pontuação de estresse
aproximadamente no mesmo horário e nas mesmas condições
todos os dias.
Sensores ANT+
1 Selecione Minhas estatísticas > Pontuação de estresse >
Medição.
2 Fique em repouso e relaxe por 3 minutos.
Configurando suas zonas de frequência cardíaca
O dispositivo utiliza as informações do seu perfil de usuário da
configuração inicial para determinar suas zonas de frequência
cardíaca. Você pode ajustar manualmente as zonas de
frequência cardíaca de acordo com os seus objetivos de
condicionamento (Objetivos de treino, página 13) Para dados
de calorias mais exatos durante a atividade, defina a sua
frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso e
zonas de frequência cardíaca.
> Minhas estatísticas > Zonas de
1 Selecione
treinamento > Zonas freq. cardíaca.
2 Insira os valores da sua frequência cardíaca máxima, de
limiar de lactato e em repouso.
Você pode usar o recurso de detecção automática para
detectar automaticamente sua frequência cardíaca durante
uma atividade. Os valores da zona são atualizados
automaticamente, mas você também pode editar cada valor
manualmente.
3 Selecione Com base em:.
4 Selecione uma opção:
• Selecione BPM para exibir e editar as zonas em
batimentos por minuto.
• Selecione % Max. para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de sua frequência cardíaca máxima.
• Selecione % HRR para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem da sua reserva de frequência cardíaca
(frequência cardíaca máxima menos a frequência
cardíaca de descanso).
• Selecione %LTHR para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de sua frequência cardíaca de limite de
lactato.
Sobre zonas de frequência cardíaca
Muitos atletas utilizam zonas de frequência cardíaca para medir
e aumentar sua força cardiovascular e melhorar seu nível de
treino. A zona de frequência cardíaca é um intervalo definido de
batimentos cardíacos por minuto. As cinco zonas de frequência
cardíaca são numeradas de 1 a 5 de acordo com o aumento da
intensidade. Geralmente, as zonas de frequência cardíaca são
calculadas com base na porcentagem de sua frequência
cardíaca máxima.
Objetivos de treino
Conhecer suas zonas de frequência cardíaca pode ajudar você
a mensurar e melhorar seu treino entendendo e aplicando
esses princípios.
• Sua frequência cardíaca é uma boa medida de intensidade
do exercício.
• Treinar em certas zonas de frequência cardíaca pode ajudar
você a melhorar sua capacidade cardiovascular e força.
Se você sabe qual é sua frequência cardíaca máxima, pode
usar a tabela (Cálculos da zona de frequência cardíaca,
página 25) para determinar a melhor zona de frequência
cardíaca para seus objetivos de treino.
Se você não sabe sua frequência cardíaca máxima, use uma
das calculadoras disponíveis na Internet. Algumas academias e
clínicas podem fornecer um teste que mede a frequência
cardíaca máxima. A frequência cardíaca mínima padrão é 220
menos sua idade.
Dicas para dados de frequência cardíaca errados
Se os dados da frequência cardíaca não forem exibidos ou
estiverem errados, você pode tentar as seguintes dicas.
Sensores ANT+
• Aplique água novamente nos eletrodos e nos adesivos de
contato.
• Aperte a correia ao peito.
• Aqueça por 5 a 10 minutos.
• Siga as instruções de cuidado (Cuidados com seu monitor de
frequência cardíaca, página 21).
• Vista uma camisa de algodão ou umedeça completamente
os dois lados da correia.
Tecidos sintéticos que causam atritos com o monitor de
frequência cardíaca podem criar eletricidade estática que
interfere com os sinais cardíacos.
• Afaste-se de fontes que possam interferir com o monitor de
frequência cardíaca.
As fontes de interferência podem incluir campos
electromagnéticos fortes, alguns sensores sem fios de 2,4
GHz, cabos eléctricos de alta tensão, motores eléctricos,
fornos, fornos microondas, telefones sem fios de 2,4 GHz e
pontos de acesso de LAN sem fio.
Instalando o sensor de velocidade
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este
passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um
suporte enquanto instala o sensor.
1 Coloque e segure o sensor de velocidade na parte superior
do centro da roda.
2 Coloque a faixa À em volta do centro da roda e fixe-o no
gancho Á no sensor.
O sensor pode ser inclinado quando instalado em um centro
assimétrico. Isso não afeta o funcionamento.
3 Gire a roda para verificar folgas.
O sensor não deve entrar em contato com outras partes de
sua bicicleta.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco
segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
Instalando o sensor de cadência
OBSERVAÇÃO: se você não tiver esse sensor, ignore este
passo.
DICA: a Garmin recomenda que você fixe sua bicicleta em um
suporte enquanto instala o sensor.
1 Selecione o tamanho de faixa que corresponda seguramente
ao tamanho da pedivela À.
A faixa selecionada deve ser a menor que se estenda por
toda a pedivela.
2 Do lado contrário, coloque e segure o lado liso do sensor de
cadência no interior da pedivela.
3 Coloque as faixas Á em volta da pedivela e fixe-as nos
ganchos  no sensor.
13
• Para obter mais informações, consulte o manual do
proprietário do seu medidor de potência.
• Ajuste as zonas de potência para que atendam às metas e
capacidades (Configurando zonas de potência, página 14).
• Utilize alertas de intervalo para ser notificado quando você
chegar a uma zona de potência especificada (Configurando
alertas de intervalo, página 19).
• Personalize os campos de dados de potência
(Personalizando telas de dados, página 18).
Configurando zonas de potência
Os dados de cadência do sensor de cadência são sempre
gravados. Se não houver sensores de velocidade e cadência
emparelhados com o dispositivo, os dados do GPS são
utilizados para calcular a velocidade e a distância.
A cadência é a taxa de pedalada ou "rotação" medida pelo
número de rotações da pedivela por minuto (bpm).
Os valores para as zonas são predefinidos e podem não
corresponder às suas aptidões físicas. É possível ajustar suas
zonas manualmente no dispositivo ou usando o Garmin
Connect. Se você souber o valor do seu limiar funcional de
potência (FTP), insira-o e deixe que o software calcule
automaticamente as suas zonas de potência.
> Minhas estatísticas > Zonas de
1 Selecione
treinamento > Zonas de energia.
2 Digite seu valor FTP.
3 Selecione Com base em:.
4 Selecione uma opção:
• Selecione watts para visualizar e editar as zonas em
watts.
• Selecione % ELF para visualizar e editar as zonas como
uma porcentagem de seu limiar funcional de potência.
Média de dados de cadência ou potência
Calibrando seu medidor de potência
4 Gire a pedivela para verificar folgas.
O sensor e as faixas não devem entrar em contato com
nenhuma parte da bicicleta ou de seu sapato.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca na cor verde por cinco
segundos para indicar atividade depois de duas rotações.
5 Faça um teste de uma volta de 15 minutos e verifique o
sensor e as faixas para garantir que não haja nenhum dano.
Sobre os sensores de velocidade e cadência
A configuração de média de dados diferente de zero está
disponível se você estiver treinando com um sensor de
cadência opcional ou medidor de potência. A configuração
padrão exclui os valores zero que ocorrem quando você não
está pedalando.
Você pode alterar o valor desta configuração (Configurações do
registro de dados, página 20).
Emparelhando seus sensores ANT+
Antes de emparelhar, vista o monitor de frequência cardíaca ou
instale o sensor.
O emparelhamento é a conexão de ANT+ sensores sem fios,
por exemplo, conectando um monitor de frequência cardíaca a
seu dispositivo Garmin.
1 Coloque o dispositivo ao alcance de até 3 m (10 pés) do
sensor.
OBSERVAÇÃO: afaste-se 10 m (33 pés) de outros sensores
de percurso ANT+ durante o emparelhamento.
> Configurações > Sensores > Adicionar
2 Selecione
sensor.
3 Selecione uma opção:
• Selecione um tipo de sensor.
• Selecione Buscar todos para procurar todos os sensores
próximos.
É exibida uma lista de sensores disponíveis.
4 Selecione um ou mais sensores para emparelhar com o seu
dispositivo.
5 Selecione Adicionar.
Após emparelhar o sensor com o seu dispositivo, o status do
sensor muda para Conectado. Você pode personalizar um
campo de dados para exibir os dados do sensor.
Treinando com medidores de potência
• Acesse www.garmin.com/intosports para ver uma lista de
sensores ANT+ que são compatíveis com seu dispositivo
(como o Vector™).
14
Antes de calibrar o medidor de potência, será necessário
instalá-lo, emparelhá-lo com seu dispositivo e começar a
registrar dados com ele.
Para obter instruções de calibração específicas para seu
medidor de potência, consulte as instruções do fabricante.
> Configurações > Sensores.
1 Selecione
2 Selecione seu medidor de potência.
3 Selecione Calibrar.
4 Continue pedalando para manter seu medidor de potência
ativo até que seja exibida uma mensagem.
5 Siga as instruções na tela.
Potência com base no pedal
O Vector mede a potência com base no pedal.
O Vector mede a força que você aplica centenas de vezes a
cada segundo.O Vector também mede a cadência ou
velocidade de rotação das pedaladas. Medindo a força, a
direção da força, a rotação da pedivela e o tempo, o Vector
pode determinar a potência (watts). Como o Vector mede, de
modo independente, a potência da perna direita e da perna
esquerda, ele relata o equilíbrio de potência esquerda/direita.
OBSERVAÇÃO: o sistema Vector S não fornece equilíbrio de
potência esquerda/direita.
Dinâmicas de ciclismo
As métricas das dinâmicas de ciclismo medem como você
aplica força em todo o impulso do pedal e onde você aplica
força no pedal, permitindo compreender seu modo específico de
pedalar. Compreendendo como e onde a força é produzida,
você conseguirá treinar com mais eficiência e avaliar se a
bicicleta é apropriada.
OBSERVAÇÃO: você deve ter um sistema Edge de sensor
duplo para utilizar as métricas de dinâmica de ciclismo.
Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/cyclingdynamics.
Sensores ANT+
Usando as dinâmicas de ciclismo
Antes de usar as dinâmicas de ciclismo, é necessário
emparelhar o medidor de potência do Vector com seu
dispositivo (Emparelhando seus sensores ANT+, página 14).
OBSERVAÇÃO: a gravação das dinâmicas de ciclismo usa
memória adicional do dispositivo.
1 Dê uma volta.
2 Role até a tela das dinâmicas de ciclismo para visualizar
seus dados de fase de potência À, potência total Á e
equilíbrio do centro da plataforma Â.
Obtendo estimativa de FTP
O dispositivo utiliza as informações de seu perfil de usuário a
partir da configuração inicial para estimar sua potência de limite
funcional (FTP). Para obter um valor de FTP mais preciso, você
pode realizar um teste de FTP usando um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca (Realizando
um teste de FTP, página 15).
Selecione
> Minhas estatísticas > FTP.
Sua estimativa de FTP aparece como um valor medido em
watts por quilograma, sua liberação de energia em watts e
uma posição no medidor colorido.
3 Se necessário, mantenha o dedo em um campo de dados Ã
para alterá-lo (Personalizando telas de dados, página 18).
OBSERVAÇÃO: os dois campos de dados na parte inferior
da tela podem ser personalizados.
Você pode enviar o percurso para o aplicativo móvelGarmin
Connect para visualizar dados adicionais da dinâmica de
ciclismo (Enviando seu trajeto para Garmin Connect,
página 16).
Dados de fase de potência
Fase de potência é a região de impulso do pedal (entre o
ângulo inicial da coroa e o ângulo final da coroa) onde você
produz potência positiva.
Equilíbrio do centro da plataforma
O equilíbrio do centro da plataforma é o local na plataforma do
pedal em que você aplica a força.
Personalizando recursos do Vector
Para personalizar recursos do Vector, você deverá emparelhar
um medidor de potência do Vector com seu dispositivo.
> Configurações > Sensores.
1 Selecione
2 Selecione o medidor de potência do Vector.
3 Selecione Detalhes do sensor > Recursos do Vector.
4 Selecione uma opção.
5 Se necessário, selecione os botões de alternância para
ativar ou desativar a eficiência de torque, a suavidade do
pedal e as dinâmicas de ciclismo.
Atualizando o software Vector usando o dispositivo
Edge
Antes de atualizar o software, você deve emparelhar seu
dispositivo Edge com seu sistema Vector.
1 Envie os dados de seu percurso para sua conta Garmin
Connect (Enviando seu trajeto para Garmin Connect,
página 16).
O Garmin Connect procurará atualizações de software
automaticamente e enviará essas atualizações para seu
dispositivo Edge.
2 Coloque o dispositivo Edge dentro do alcance (3 metros) do
sensor.
3 Gire a pedivela algumas vezes. O dispositivo Edge solicitará
a instalação de todas as atualizações de software
pendentes.
4 Siga as instruções na tela.
Sensores ANT+
Roxo
Superior
Azul
Excelente
Verde
Bom
Laranja
Bom tempo
Vermelho
Sem treino
Para obter mais informações, consulte o apêndice
(Classificações FTP, página 25).
Realizando um teste de FTP
Antes de realizar um teste para determinar sua potência de
limite funcional (FTP), você deverá ter um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca
(Emparelhando seus sensores ANT+, página 14).
> Minhas estatísticas > FTP > Teste de FTP
1 Selecione
> De bicicleta.
2 Selecione para iniciar o temporizador.
Após iniciar o percurso, o dispositivo exibirá a duração de
cada etapa do teste, a meta e os dados atuais de potência.
Uma mensagem aparecerá quando o teste estiver concluído.
3 Selecione para parar o timer.
4 Selecione Salvar passeio.
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por
quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
Calculando a FTP automaticamente
Antes que o dispositivo possa calcular sua potência de limite
funcional (FTP), você deverá ter um medidor de potência
emparelhado e um monitor de frequência cardíaca
(Emparelhando seus sensores ANT+, página 14).
> Minhas estatísticas > FTP > Ativar cálculo
1 Selecione
automático.
2 Pedale de forma regular, com alta intensidade por, pelo
menos, 20 minutos no exterior.
3 Depois do percurso, selecione Salvar passeio.
> Minhas estatísticas > FTP.
4 Selecione
Sua FTP aparece como um valor medido em watts por
quilograma, sua liberação de energia em watts e uma
posição no medidor colorido.
15
Utilizando comutadores eletrônicos
Antes de utilizar seus comutadores eletrônicos compatíveis,
como os comutadores Shimano Di2™, você deve emparelhá-los
com seu dispositivo (Emparelhando seus sensores ANT+,
página 14). É possível personalizar os campos de dados
opcionais (Personalizando telas de dados, página 18). O
dispositivo Edge exibe os valores atuais de ajuste quando o
sensor está em modo de ajuste.
®
Percepção situacional
Seu dispositivo Edge pode ser usado com o dispositivo Varia
Vision™, faróis inteligentes para bicicleta Varia™ e radar para
retrovisor para melhorar a visão do local. Consulte o manual do
proprietário do seu dispositivo Varia para obter mais
informações.
OBSERVAÇÃO: talvez você precise atualizar o software Edge
antes de emparelhar Varia dispositivos (Atualizando o software,
página 23).
Usando uma balança
Se você tiver uma balança ANT+ compatível, o dispositivo
poderá ler os dados diretamente da balança.
> Sensores > Adicionar sensor > Balança.
1 Selecione
Será exibida uma mensagem quando a balança for
encontrada.
2 Suba na balança quando indicado.
OBSERVAÇÃO: se você usar uma balança de cálculo da
composição do corpo, descalce os sapatos e as meias para
garantir a leitura e o registro de todos os parâmetros da
composição do corpo.
3 Desça da balança quando indicado.
DICA: se ocorrer algum erro, desça da balança. Suba
novamente quando indicado.
Dados de balança inteligentes do Garmin Index™
Se tiver um dispositivo Garmin Index, os dados mais recentes
da balança serão armazenados em sua conta Garmin Connect.
Na próxima vez em que você conectar o dispositivo Edge a sua
conta Garmin Connect, os dados de peso serão atualizados em
seu perfil de usuário do Edge.
de seu treinamento. É possível ajustar suas zonas de potência
(Configurando zonas de potência, página 14) e suas zonas de
frequência cardíaca (Configurando suas zonas de frequência
cardíaca, página 13) para que correspondam a seus objetivos e
suas aptidões. Você pode personalizar um campo de dados
para exibir seu tempo nas zonas de treinamento durante seu
percurso (Personalizando telas de dados, página 18).
> Histórico > Passeios.
1 Selecione
Selecione
um
percurso.
2
3 Selecione uma opção:
• Caso seu percurso tenha dados de um sensor, selecione
Tempo na zona de frequência cardíaca ou Tempo na
zona de potência.
• Caso seu percurso tenha dados de ambos os sensores,
selecione Tempo na zona e selecione Zonas freq.
cardíaca ou Zonas de energia.
Visualizando totais de dados
É possível exibir os dados acumulados salvos no dispositivo,
incluindo o número de percursos, o tempo, a distância e as
calorias.
Selecione
> Histórico > Totais.
Excluindo um percurso
> Histórico > Passeios.
1 Selecione
2 Selecione um percurso.
3 Selecione > .
Enviando seu trajeto para Garmin Connect
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
1 Levante a cobertura de proteção À da porta USB Á.
Histórico
O histórico inclui tempo, distância, calorias, velocidade, dados
das voltas, elevação, além de informações opcionais do sensor
ANT+.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o
cronômetro está parado ou em pausa.
Quando a memória do dispositivo estiver cheia, uma mensagem
será exibida. O dispositivo não exclui ou substitui o seu histórico
automaticamente. Carregue seu histórico no Garmin Connect
periodicamente a fim de controlar todos os seus dados de
percurso.
Visualizando percursos
> Histórico > Passeios.
1 Selecione
2 Selecione um percurso.
3 Selecione uma opção.
Visualizando seu tempo em cada zona de treinamento
Para visualizar seu tempo em cada zona de treinamento, será
necessário emparelhar seu dispositivo com um medidor de
potência ou um monitor de frequência cardíaca compatível,
concluir uma atividade e salvá-la.
Visualizar seu tempo em cada zona de frequência cardíaca e
em cada zona de potência pode ajudá-lo a ajustar a intensidade
16
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB do
dispositivo.
Conecte
a extremidade maior do cabo USB à porta USB do
3
computador.
4 Acesse www.garminconnect.com/start.
5 Siga as instruções na tela.
Garmin Connect
Você pode se conectar com seus amigos no Garmin Connect.O
Garmin Connect oferece ferramentas para localizar, analisar,
compartilhar e encorajar uns aos outros. Grave os eventos de
seu estilo de vida ativo incluindo corridas, caminhadas,
percursos, natação, escaladas, triatlo e muito mais.
Você pode criar sua conta gratuita do Garmin Connect ao
emparelhar o dispositivo com seu celular usando o aplicativo
Garmin Connect Mobile ou acessando
www.garminconnect.com.
Armazene suas atividades: após completar e salvar uma
atividade em seu dispositivo, você pode carregar esta
atividade no Garmin Connect e mantê-la salva por quanto
tempo quiser.
Histórico
Analise suas informações: você pode exibir informações mais
detalhadas sobre sua atividade, incluindo tempo, distância,
elevação, frequência cardíaca, calorias queimadas,
cadência, visualização elevada do mapa, gráficos de ritmo e
de velocidade, além de relatórios personalizáveis.
OBSERVAÇÃO: algumas informações exigem acessórios
opcionais, como um monitor de frequência cardíaca.
Para obter informações sobre a média de dados de cadência e
potência, consulte Média de dados de cadência ou potência,
página 14.
Gerenciamento de dados
OBSERVAÇÃO: o dispositivo não é compatível com Windows
95, 98, Me, Windows NT e Mac OS 10.3 e versões anteriores.
®
®
®
Conectando o dispositivo ao computador
AVISO
Para evitar corrosão, seque cuidadosamente a mini-porta USB,
a capa contra intempéries e a área envolvente antes de
carregar ou ligar o dispositivo a um computador.
1 Levante a cobertura de proteção da porta USB.
2 Conecte a extremidade menor do cabo USB à porta USB.
3 Conecte a extremidade maior do cabo USB à porta USB do
Planeje seu treinamento: você pode escolher uma meta de
condicionamento físico e carregar um dos planos de
treinamento diário.
Compartilhe suas atividades: você e seus amigos podem se
conectar e seguir as atividades uns dos outros ou publicar
suas atividades nas suas redes sociais favoritas.
computador.
O dispositivo é exibido como uma unidade removível em
Meu Computador em computadores Windows e como um
volume montado em computadores Mac.
Transferindo arquivos para seu dispositivo
1 Conecte o dispositivo ao computador.
Recursos conectados do Wi‑Fi
®
O dispositivo Edge apresenta recursos Wi‑Fi conectados. O
aplicativo Garmin Connect Mobile não é necessário para usar a
conectividade Wi‑Fi.
OBSERVAÇÃO: seu dispositivo deve estar conectado a uma
rede sem fio para aproveitar esses recursos.
Enviar atividades para o Garmin Connect: envia
automaticamente sua atividade para o Garmin Connect
assim que você concluir a gravação.
Percursos, treinos e planos de treinamento: as atividades
previamente selecionadas no Garmin Connect são enviadas
via conexão sem fio para seu dispositivo.
Atualizações de software: o dispositivo baixa as atualizações
de software mais recentes sem fio. A próxima vez em que
ligar o dispositivo, você poderá seguir as instruções na tela
para atualizar o software.
Configurar conectividade Wi‑Fi
1 Acesse www.garminconnect.com/start, e faça o download do
aplicativo Garmin Express™.
2 Siga as instruções na tela para configurar a conectividade
Wi‑Fi com Garmin Express.
Configurações do Wi‑Fi
Selecione
> Configurações > Wi-Fi.
Wi-Fi: ativa a tecnologia sem fio Wi‑Fi.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Wi‑Fi serão exibidas
somente quando o Wi‑Fi estiver ativado.
Upload automático: permite carregar as atividades
automaticamente por meio de uma rede sem fio conhecida.
Adicionar rede: conecta seu dispositivo a uma rede sem fio.
Registro de dados
O dispositivo utiliza o registro inteligente. Ele registra os pontos
principais onde são registradas alterações de direção,
velocidade ou frequência cardíaca.
Quando um medidor de potência está emparelhado, o
dispositivo registra pontos a cada segundo. O registro de pontos
a cada segundo fornece um controle extremamente detalhado e
utiliza um volume maior da memória disponível.
Histórico
2
3
4
5
6
7
Em computadores Windows, o dispositivo é exibido como
uma unidade removível ou um dispositivo portátil. Em
computadores Mac, o dispositivo é exibido como um volume
montado.
OBSERVAÇÃO: alguns computadores com diversas
unidades de rede não podem exibir unidades de dispositivo
corretamente. Consulte a documentação do sistema
operacional para saber como mapear a unidade.
No computador, abra o navegador de arquivos.
Selecione um arquivo.
Selecione Editar > Copiar.
Abra o dispositivo portátil, a unidade ou o volume do
dispositivo.
Navegue até uma pasta.
Selecione Editar > Colar.
O arquivo aparecerá na lista de arquivos na memória do
dispositivo.
Excluindo arquivos
AVISO
Se você não souber a finalidade de um arquivo, não o exclua. A
memória do dispositivo contém arquivos do sistema importantes
que não devem ser excluídos.
1
2
3
4
Abra a unidade Garmin ou o volume.
Se necessário, uma pasta ou o volume.
Selecione um arquivo.
Pressione a tecla Excluir no teclado.
OBSERVAÇÃO: se você está usando um computador
Apple , é necessário esvaziar a pasta Lixo para remover os
arquivos completamente.
®
Desconectando o cabo USB
Se seu dispositivo estiver conectado a um computador como
uma unidade removível ou volume, você deverá desconectá-lo
com segurança do computador para evitar perda de dados. Se
o dispositivo estiver conectado ao computador Windows como
um dispositivo portátil, não será necessário desconectá-lo com
segurança.
17
1 Execute uma ação:
• Em computadores Windows selecione o ícone Remover
hardware com segurança na bandeja do sistema e
selecione seu dispositivo.
• Para computadores Apple, selecione o dispositivo e
selecione Arquivo > Ejetar.
2 Desconecte o cabo do computador.
Sobre as configurações de treinamento
As opções e configurações a seguir permitem personalizar o
dispositivo com base nas necessidades de treinamento. Essas
configurações são salvas em um perfil de atividade. Por
exemplo, é possível definir alertas de tempo para seu perfil de
corrida e configurar um acionador de posição Auto Lap para o
perfil de mountain biking.
Atualizando seu perfil de atividade
Personalizar seu dispositivo
Recursos para download do Connect IQ
Você pode adicionar recursos de Connect IQ ao seu dispositivo
a partir de Garmin e outros fornecedores usando o aplicativo
Connect IQ Mobile.
Campos de dados: permite que você faça o download de
novos campos de dados que mostrem dados de sensor,
atividade e histórico de novas formas. Você pode adicionar
campos de dados do Connect IQ a recursos e páginas
integrados.
Widgets: fornece informações gerais, incluindo dados do
sensor e notificações.
Aplicativos: adiciona recursos interativos a seu dispositivo,
como novos tipos de atividades de condicionamento físico e
atividades em ambientes externos.
Download de recursos do Connect IQ utilizando o
computador
1 Conecte o dispositivo ao computador usando um cabo USB.
2 Acesse apps.garmin.com e efetue login.
3 Selecione um recurso do Connect IQ e faça o download.
4 Siga as instruções na tela.
Perfis
O Edge contém várias maneiras para personalizar o dispositivo,
incluindo os perfis. Os perfis são uma coleção de configurações
que otimizam seu dispositivo com base no modo como você o
utiliza. Por exemplo, você pode criar configurações e
visualizações diferentes para treinamento e mountain biking.
Quando você está utilizando um perfil e altera as configurações
como campos de dados ou unidades de medida, as alterações
são salvas automaticamente como parte do perfil.
Perfis de atividade: é possível criar perfis de atividade para
cada tipo de ciclismo. Por exemplo, você pode criar um perfil
de atividade diferente para treinamento, corridas e mountain
biking. O perfil de atividade inclui páginas de dados
personalizadas, totais de atividade, alertas, zonas de
treinamento (como frequência cardíaca e velocidade),
configurações de treinamento (como Auto Pause e Auto
Lap ), além de configurações de navegação.
Perfil de usuário: é possível atualizar configurações vitalícias
do atleta, além de configurações de sexo, idade, peso e
altura. O dispositivo utiliza essas informações para calcular
dados precisos de percurso.
®
®
Configurando seu perfil de usuário
É possível atualizar configurações vitalícias do atleta, além de
configurações de sexo, idade, peso e altura. O dispositivo utiliza
essas informações para calcular dados precisos de percurso.
> Minhas estatísticas > Perfil de usuário.
1 Selecione
2 Selecione uma opção.
Sobre atletas Lifetime
Um atleta Lifetime é um indivíduo que treina intensamente há
muitos anos (com exceção de pequenas lesões) e tem uma
frequência cardíaca de repouso de 60 batimentos por minuto
(bpm) ou menor.
18
É possível personalizar dez perfis de atividade. Além disso,
você pode personalizar suas configurações e os campos de
dados para uma atividade ou viagem específica.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
Selecione
uma
opção:
2
• Selecione um perfil.
• Selecione
> Adicionar.
3 Se necessário, edite o nome e a cor para o perfil.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Telas de dados para personalizar as telas de
dados e os campos de dados (Personalizando telas de
dados, página 18).
• Selecione Tipo de percurso padrão para definir o tipo de
percurso típico para esse perfil de atividade, como
deslocamento.
DICA: após um percurso que não é típico, você poderá
atualizar manualmente o tipo de percurso. A precisão dos
dados de tipo de percurso é importante para criar
percursos de fácil acesso para o ciclismo.
• Selecione Modo GPS para desativar o GPS (Treinando
em ambientes internos, página 5) ou alterar a
configuração de satélite (Alterando a configuração do
satélite, página 19).
• Selecione Navegação para personalizar as configurações
de mapa (Configurações do mapa, página 9) e as
configurações de rota (Configurações de rotas, página 9).
• Selecione Alertas para personalizar os alertas de
treinamento (Alertas, página 19).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Lap para
configurar como as voltas serão acionadas (Marcando
voltas por posição, página 19).
• Selecione Recursos automáticos > Auto Pause para
alterar o tempo em que o temporizador fará uma pausa
automática (Usando o Auto Pause, página 19).
• Selecione Recursos automáticos > Descanso
automáticopara entrar automaticamente no modo de
descanso após cinco minutos de inatividade (Usando o
descanso automático, página 20).
• Selecione Recursos automáticos > Rolagem
automática para personalizar a exibição das telas de
dados de treinamento quando o temporizador estiver em
execução (Utilizando rolagem automática, página 20).
• Selecione Modo de início do timer para personalizar
como o dispositivo detecta o início de um percurso e inicia
automaticamente o temporizador (Iniciando o timer
automaticamente, página 20).
Todas as alterações são salvas no perfil de atividade.
Personalizando telas de dados
É possível personalizar as telas de dados de cada perfil de
atividade.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Telas de dados.
4 Selecione uma tela de dados.
5 Se necessário, ative a tela de dados.
Personalizar seu dispositivo
6 Selecione o número de campos de dados a ser exibido na
tela.
7 Selecione .
8 Selecione o campo de dados a ser alterado.
9 Selecione .
Alterando a configuração do satélite
Para maior desempenho em ambientes desafiadores e
localização da posição do GPS mais rapidamente, você pode
ativar GPS+GLONASS. Utilizar o GPS+GLONASS pode reduzir
a vida útil da bateria mais do que usar apenas o GPS.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
Selecione
um
perfil.
2
3 Selecione Modo GPS.
4 Selecione uma opção.
Alertas
Você pode usar alertas para treinar com hora específica,
distância, calorias, frequência cardíaca, cadência e metas de
energia. As configurações de alerta são salvas com o perfil da
sua atividade.
Configurando alertas de intervalo
Se você tiver um monitor de frequência cardíaca opcional,
sensor de cadência ou medidor de potência, você pode
configurar alertas de intervalo. Um alerta de intervalo notifica
você quando a medição do dispositivo estiver acima ou abaixo
de um determinado intervalo de valores. Por exemplo, é
possível configurar o dispositivo para alertar você sempre que
sua cadência estiver abaixo de 40 bpm e acima de 90 bpm.
Você também pode usar uma zona de treinamento (Zonas de
treinamento, página 6) para o alerta de intervalo.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Alertas.
4 Selecione Alert. freq cardíaca, Alerta de cadência ou
Alertas de potência.
5 Se necessário, ative o alerta.
6 Selecione os valores mínimo e máximo, ou selecione as
zonas.
7 Se necessário, selecione .
Sempre que ultrapassar o limite superior ou inferior da faixa
especificada, uma mensagem é exibida. O dispositivo também
emite um sinal sonoro se os sons estiverem habilitados
(Ligando e desligando os toques do dispositivo, página 20).
Configurando um alerta recorrente
Um alerta recorrente notifica você sempre que o dispositivo
registrar um intervalo ou valor especificado. Por exemplo, é
possível definir o dispositivo para alertar você a cada 30
minutos.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
Selecione
um
perfil.
2
3 Selecione Alertas.
4 Selecione um tipo de alerta.
5 Ligue o alerta.
6 Insira um valor.
7 Selecione .
Sempre que atingir o valor do alerta, uma mensagem será
exibida. O dispositivo também emite um sinal sonoro se os sons
estiverem habilitados (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 20).
Personalizar seu dispositivo
Auto Lap
Marcando voltas por posição
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
automaticamente a volta a uma posição especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversas
partes de um percurso (por exemplo, uma subida longa ou
treino de curta distância). Durante os cursos, você pode usar a
opção Por posição para acionar voltas em todas as posições da
volta salvas no curso.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disparador
de Auto Lap > Por posição > Volta em.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Somente pressionar volta para acionar o
contador de voltas sempre que você selecionar
e
sempre que você passar novamente por um desses
locais.
• Selecione Início e volta para acionar o contador de voltas
no local do GPS onde você selecionar
e em qualquer
local durante o percurso quando selecionar
.
• Selecione Marca e volta para acionar o contador de
voltas em um local marcado específico do GPS antes de
o percurso em qualquer local durante o percurso quando
selecionar
.
5 Se necessário, você pode personalizar os campos de dados
de voltas (Personalizando telas de dados, página 18).
Marcando voltas por distância
Você pode usar o recurso Auto Lap para marcar
automaticamente a volta a uma distância especificada. Este
recurso é útil para comparar o seu desempenho em diversos
momentos de um percurso (por exemplo, a cada 40 km ou 10
milhas).
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Lap > Disparador
de Auto Lap > Por distância > Volta em.
4 Insira um valor.
5 Se necessário, personalize os campos de dados da volta
(Personalizando telas de dados, página 18).
Usando o Auto Pause
Você pode usar o recurso Auto Pause para pausar o timer
automaticamente quando parar de se mexer ou quando a sua
velocidade cair abaixo de um valor especificado. Este recurso é
útil se o seu percurso incluir semáforos ou outros locais onde
você deverá diminuir a velocidade ou parar.
OBSERVAÇÃO: o histórico não é gravado quando o
cronômetro está parado ou em pausa.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Auto Pause.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Quando parado para pausar o timer
automaticamente quando parar de se mexer.
• Selecione Velocidade personalizada para pausar o timer
automaticamente quando sua velocidade cair abaixo de
um valor especificado.
5 Se necessário, você pode personalizar os campos de dados
de tempo opcionais (Personalizando telas de dados,
página 18).
19
Usando o descanso automático
Você pode usar o recurso Descanso automático para
automaticamente entrar no modo de descanso após 5 minutos
de inatividade. Durante modo de descanso, a tela ficará
desligada e os sensores ANT+, Bluetooth e o GPS ficam
desconectados.
Wi‑Fi continua a ser executado enquanto o dispositivo estiver
em inativo.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Descanso automático.
Utilizando rolagem automática
Você pode usar o recurso Rolagem automática para percorrer
automaticamente todas as telas de dados de treinamento
enquanto o timer está em funcionamento.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Recursos automáticos > Rolagem automática.
4 Selecione uma velocidade a ser exibida.
Iniciando o timer automaticamente
Este recurso detecta automaticamente quando o dispositivo
captou o sinal do satélite e está em movimento. Ele inicia o
timer de atividade ou lembra que você deve iniciá-lo para que
possa registrar os dados do seu percurso.
> Configurações > Perfis de atividade.
1 Selecione
2 Selecione um perfil.
3 Selecione Modo de início do timer.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Manual e, em seguida, selecione
para
iniciar o timer de atividade.
• Selecione Avisado para exibir um aviso visual quando
você atingir a velocidade do aviso de início.
• Selecione Automático para iniciar o timer de atividade
automaticamente quando você atingir a velocidade de
início.
Configurações do Bluetooth
Selecione
> Configurações > Telefone.
Ativar: ativa a tecnologia sem fio Bluetooth.
OBSERVAÇÃO: outras configurações Bluetooth são
exibidas somente quando a tecnologia sem fio Bluetooth
estiver ativada.
Apelido: permite que você insira um apelido que identifica seus
dispositivos com tecnologia sem fio Bluetooth.
Emparelhar smartphone: conecta seu dispositivo com um
smartphone habilitado para Bluetooth compatível. Esta
configuração permite que você utilize os recursos Bluetooth
conectados, incluindo LiveTrack e carregamentos de
atividades para o Garmin Connect.
Alertas de chamada e de texto: permite que você ative as
notificações do telefone pelo seu smartphone compatível.
Chamadas e textos perdidos: exibe notificações de chamadas
telefônicas perdidas de seu smartphone compatível.
Configurações do sistema
Selecione
> Configurações > Sistema.
• Configurações do visor (Configurações do visor, página 20)
• Configurações do registro de dados (Configurações do
registro de dados, página 20)
• Configurações da unidade (Definindo as unidades de
medida, página 20)
20
• Configurações de toque (Ligando e desligando os toques do
dispositivo, página 20)
• Configurações de idioma (Alterando o idioma do dispositivo,
página 20)
Configurações do visor
> Configurações > Sistema > Visor.
Selecione
Brilho: define o brilho da luz de fundo.
Limite da luz de fundo: define o período de tempo em que a
luz de fundo permanecerá acesa.
Modo Cor: define o dispositivo para apresentar cores diurnas
ou noturnas. É possível selecionar a opção Automático para
permitir que o dispositivo defina automaticamente cores
diurnas ou noturnas com base na hora do dia.
Captura de imagem: permite salvar a imagem da tela do
dispositivo.
Configurações do registro de dados
Selecione
> Configurações > Sistema > Registro de
dados.
Intervalo de gravação: controla a forma como o dispositivo
registra dados de atividade. A opção Inteligente grava os
pontos principais onde você muda de direção, velocidade ou
frequência cardíaca. A opção 1 segundo registra pontos a
cada segundo. Cria um registro bastante detalhado de sua
atividade e aumenta o tamanho do arquivo de registro de
atividades.
Cadência média: controla se o dispositivo inclui valores de zero
para dados de cadência que ocorrem quando você não está
pedalando (Média de dados de cadência ou potência,
página 14).
Energia média: controla se o dispositivo inclui valores de zero
para dados de energia que ocorrem quando você não está
pedalando (Média de dados de cadência ou potência,
página 14).
Definindo as unidades de medida
Você pode personalizar unidades de medida para distância e
velocidade, elevação, temperatura, peso, formado da posição e
formato de tempo.
> Configurações > Sistema > Unidades.
1 Selecione
Selecione
um
tipo de medida.
2
3 Selecione uma unidade de medida para a configuração.
Ligando e desligando os toques do dispositivo
Selecione
> Configurações > Sistema > Toques.
Alterando o idioma do dispositivo
Selecione
> Configurações > Sistema > Idioma.
Alterando as configurações
É possível modificar todas as configurações realizadas na
configuração inicial.
> Configurações > Sistema > Redefinir
1 Selecione
dispositivo > Configuração inicial.
2 Siga as instruções na tela.
Fusos horários
Sempre que você ativar o dispositivo e conseguir sinais de
satélite, ou sincronizar com seu smartphone, o dispositivo
detectará automaticamente seu fuso horário e a hora atual.
Como configurar o modo Monitor estendido
Você pode usar seu dispositivo Edge como um monitor
estendido para visualizar telas de dados de um relógio
multiesportivo Garmin compatível. Por exemplo, você pode
emparelhar um dispositivo Forerunner compatível para exibir
suas telas de dados em seu dispositivo Edge durante um triatlo.
®
Personalizar seu dispositivo
1 Em seu dispositivo Edge , selecione
> Configurações >
Modo de exibição estendida > Conectar relógio.
2 Em seu relógio Garmin compatível, selecione Configu
rações > Sensores e acessórios > Adicionar novo >
Monitor estendido.
3 Siga as instruções na tela de seu dispositivo Edge e do
relógio Garmin para concluir o processo de emparelhamento.
As telas de dados do relógio emparelhado serão exibidas no
dispositivo Edge quando os dispositivos estiverem
emparelhados.
OBSERVAÇÃO: as funções normais do dispositivo Edge
são desativadas ao usar o modo Monitor estendido.
Depois de emparelhar seu relógio Garmin compatível com o
dispositivo Edge, eles se conectam automaticamente na
próxima vez que você usar o modo Monitor estendido.
Saída do modo de monitor estendido
Enquanto o dispositivo está no modo de Monitor estendido,
toque na tela e selecione Sair do modo de monitor
estendido > .
Informações sobre o dispositivo
Especificações
Especificações do Edge
Tipo de bateria
Recarregável, bateria de íon de lítio
integrada
Duração da bateria
12 horas, uso típico
Intervalo de temperatura
de funcionamento
De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Intervalo de temperatura
de carregamento
De 0 º a 45 ºC (de 32 º a 113 ºF)
Frequência/protocolo de
rádio
Protocolo de comunicações sem fioANT+
de 2,4 GHz
Tecnologia sem fio Bluetooth Smart
Wi‑Fi tecnologia sem fio
Classificação de impermeabilidade
IEC 60529 IPX7*
*O dispositivo é resistente a exposição acidental à água com
profundidade de 1 m até 30 min. Para obter mais informações,
acesse www.garmin.com/waterrating.
Especificações do monitor de frequência cardíaca
Tipo de bateria
CR2032 substituível pelo usuários, 3 volts
Duração da bateria
Até 4,5 anos, 1 hora por dia
Resistência à água
3 ATM*
OBSERVAÇÃO: este produto não transmite
dados de frequência cardíaca durante a
sessão de natação.
Intervalo de
temperatura de funcionamento
De -5 ° a 50 °C (23° a 122°F)
Frequência/protocolo de Protocolo de comunicações sem fioANT+ de
rádio
2,4 GHz
*O dispositivo suporta pressão equivalente a uma profundidade
de 30 m. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
Especificações do sensor de velocidade e de
cadência
Tipo de bateria
CR2032 substituível pelo usuários,
3 volts
Duração da bateria
Aproximadamente 12 meses (1 hora por
dia)
Intervalo de temperatura de
funcionamento
De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Frequência/protocolo de
rádio
Protocolo de comunicações sem
fioANT+ de 2,4 GHz
Classificação de impermeabilidade
1 ATM*
*O dispositivo suporta pressão equivalente a uma profundidade
de 10 m. Para obter mais informações, acesse www.garmin.com
/waterrating.
Cuidados com o dispositivo
AVISO
Não coloque o dispositivo em locais com exposição prolongada
a temperaturas extremas, pois isso pode causar danos
permanentes.
Nunca use um objeto duro ou pontiagudo para operar a tela
sensível ao toque. Isso pode causar danos.
Evite produtos químicos, solventes, e repelentes de insetos que
possam danificar os componentes de plástico e acabamentos.
Fixe bem a capa contra intempéries para evitar danos à porta
USB.
Limpando o dispositivo
1 Limpe o dispositivo usando um pano umedecido com
solução de detergente neutro.
2 Seque-o com um pano.
Após a limpeza, deixe o dispositivo secar completamente.
Cuidados com seu monitor de frequência cardíaca
AVISO
Desprenda e retire o módulo antes de lavar a correia.
O acúmulo de suor e sal na tira pode diminuir a capacidade do
monitor de frequência cardíaca de relatar dados precisos.
• Acesse www.garmin.com/HRMcare para obter instruções
detalhadas de lavagem.
• Enxágue a tira após cada uso.
• Lave a correia na máquina de lavar após sete usos.
• Não coloque a tira na secadora.
• Para secar a tira, pendure-a no varal ou estenda-a em uma
superfície plana.
• Para prolongar a vida útil do monitor de frequência cardíaca,
desprenda o módulo quando não estiver utilizando-o.
Baterias substituíveis pelo usuário
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes
sobre avisos e outras informações importantes.
Substituindo a bateria do monitor de frequência
cardíaca
1 Use uma pequena chave Philips para remover os quatro
parafusos na parte posterior do módulo.
2 Remova a tampa e a bateria.
Informações sobre o dispositivo
21
OBSERVAÇÃO: isso exclui todas as informações inseridas pelo
usuário, mas não exclui o histórico.
Selecione
> Configurações > Sistema > Redefinir
dispositivo > Redefinição de fábrica > .
Maximizando a vida útil da bateria
3 Aguarde 30 segundos.
4 Coloque a nova pilha com o polo positivo virado para cima.
OBSERVAÇÃO: não danifique nem perca a junta do O-ring.
5 Coloque a tampa posterior e os quatro parafusos.
OBSERVAÇÃO: não aperte muito.
Depois de trocar a bateria do monitor de frequência cardíaca,
pode ser necessário emparelhá-lo com o dispositivo novamente.
Substituindo a bateria do sensor de velocidade ou de
cadência
O LED pisca em vermelho para indicar uma condição de bateria
fraca após duas voltas.
1 Localize a tampa circular do compartimento da pilha À na
parte posterior do sensor.
2 Rode a tampa para a esquerda até o marcador apontar para
a posição desbloqueada e a tampa se soltar o suficiente para
removê-la.
3 Remova a tampa e a pilha Á.
DICA: você pode usar um pedaço de fita  ou um imã para
remover a pilha do compartimento.
• Ligar o Economia de bateria (Ativando o modo de economia
de bateria, página 22).
• Diminui o brilho da luz de fundo (Utilizando a luz de fundo,
página 2) ou diminui o tempo limite da luz de fundo
(Configurações do visor, página 20).
• Selecione o intervalo de registro Inteligente (Configurações
do registro de dados, página 20).
• Ligue o recurso Descanso automático (Usando o descanso
automático, página 20).
• Desligue o recurso sem fio Telefone (Configurações do
Bluetooth, página 20).
• Selecione a configuração do GPS (Alterando a configuração
do satélite, página 19).
• Remova os sensores sem fio que você não usa mais.
Ativando o modo de economia de bateria
O modo de economia de bateria ajusta automaticamente as
configurações para aumentar a vida útil da bateria para
percursos mais longos. Durante uma atividade, a tela desliga.
Você pode ativar alertas automáticos e tocar na tela para ativála. O modo de economia de bateria registra os pontos do trajeto
do GPS e os dados do sensor com menos frequência. A
precisão dos dados de velocidade, distância e trajeto é
reduzida.
OBSERVAÇÃO: o histórico é gravado no modo de economia
de bateria quando o timer está ligado.
> Configurações > Economia de bateria >
1 Selecione
Ativar.
2 Selecione os alertas que ativam a tela durante uma
atividade.
Aprimorando a receptação de satélite do
GPS
4 Aguarde 30 segundos.
5 Insira uma nova pilha no compartimento, observando a
polaridade.
OBSERVAÇÃO: não danifique nem perca a junta do O-ring.
6 Gire a tampa para a direita até o marcador apontar para a
posição bloqueada.
OBSERVAÇÃO: o LED pisca em vermelho e verde durante
alguns segundos após a substituição da bateria. Quando o
LED fica piscando em verde e, em seguida, para de piscar, o
dispositivo é ativado e pronto para enviar dados.
Solução de problemas
Redefinindo o dispositivo
Se o dispositivo parar de responder, pode ser necessário
reiniciá-lo. Isso não apaga seus dados nem suas configurações.
Mantenha a tecla pressionada por 10 segundos.
O dispositivo é reiniciado e ligado.
• Sincronize o dispositivo à sua Garmin Connect conta:
◦ Conecte seu dispositivo a um computador usando o cabo
USB e o aplicativo Garmin Express.
◦ Sincronize seu dispositivo ao Garmin Connect app para
dispositivo móvel usando seu Bluetooth smartphone
habilitado.
◦ Conecte seu dispositivo à sua Garmin Connect conta
usando uma Wi‑Fi rede sem fio.
Enquanto você estiver conectado à Garmin Connect conta, o
dispositivo baixará vários dias de dados do satélite,
permitindo localizar rapidamente os sinais do satélite.
• Leve o seu dispositivo a uma área aberta, distante de
prédios altos e árvores.
• Fique parado por alguns minutos.
Meu dispositivo está com o idioma errado
1
2
3
4
5
Selecione .
Role para baixo até o último item na lista e selecione-o.
Role para baixo até o último item na lista e selecione-o.
Role para baixo até o sexto item na lista e selecione-o.
Role para baixo até o seu idioma e selecione-o.
Apagando dados do usuário
Você pode restaurar todas as configurações para os valores
padrão de fábrica.
22
Solução de problemas
Definindo a sua elevação
Se você tiver dados de elevação precisos para a sua posição
atual, é possível calibrar manualmente o altímetro no seu
dispositivo.
> Definir elevação.
1 Selecione Navegação >
2 Insira a elevação e selecione .
Leituras de temperatura
O dispositivo pode exibir leituras de temperatura superiores à
temperatura atual do ar, caso o dispositivo permaneça exposto
à luz solar direta e mantido na sua mão, ou estiver carregando
com uma bateria externa. Além disso, o dispositivo demorará
algum tempo para se ajustar às mudanças significativas de
temperatura.
Anéis O-ring de substituição
Pulseiras de substituição (anéis O-ring) estão disponíveis para
os suportes.
OBSERVAÇÃO: use apenas braçadeiras sobressalentes de
EPDM (monômero de etileno-propileno-dieno). Acesse
http://buy.garmin.com ou entre em contato com seu revendedor
Garmin.
Visualizando informações do dispositivo
> Configurações > Sistema > Sobre.
1 Selecione
2 Selecione uma opção.
• Selecione Informações regulamentares para ver as
informações regulamentares e o número do modelo.
• Selecione Informações sobre direitos autorais para
visualizar as informações sobre o software, o ID da
unidade e o contrato de licença.
Atualizando o software
Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo, é
necessário ter uma conta do Garmin Connect e fazer o
download do aplicativo Garmin Express.
1 Conecte o dispositivo ao computador usando o cabo USB.
Quando o novo software estiver disponível, o Garmin
Express envia-o para o seu dispositivo.
2 Siga as instruções na tela.
3 Não desconecte o dispositivo do computador durante o
processo de atualização.
OBSERVAÇÃO: se você já tiver usado Garmin Express para
configurar o dispositivo com conectividade Wi‑Fi, Garmin
Connect poderá fazer o download automaticamente das
atualizações de software disponíveis para seu dispositivo
quando ele se conectar usando Wi‑Fi.
Atualizações do produto
Em seu computador, instale o Garmin Express
(www.garmin.com/express). Em seu smartphone, instale o
aplicativo Garmin Connect Mobile.
Isso fornece fácil acesso a esses serviços para dispositivos
Garmin:
• Atualizações de software
• Atualizações de mapa
• Carregamento de dados para Garmin Connect
• Registro do produto
Obter mais informações
• Consulte support.garmin.com para manuais adicionais,
artigos e atualizações de software.
• Acesse www.garmin.com/intosports.
Apêndice
• Acesse www.garmin.com/learningcenter.
• Acesse buy.garmin.com ou entre em contato com seu
revendedor Garmin para obter informações sobre acessórios
opcionais e peças de substituição.
Apêndice
Campos de dados
Alguns campos de dados exigem acessórios ANT+ para exibir
os dados.
Bateria da engrenagem: o status da bateria de um sensor de
posição de engrenagem.
Cadência: ciclismo. Número de rotações do braço da manivela.
O dispositivo tem de estar conectado a um acessório de
cadência para esses dados serem exibidos.
Cadência - Méd.: ciclismo. A cadência média para a atividade
atual.
Cadência - Volta: ciclismo. A cadência média para a volta
atual.
Calorias: a quantidade total de calorias queimadas.
Calorias a perder: durante um exercício, as calorias restantes
quando você estiver usando uma meta de calorias.
Combinação de marcha: A combinação da engrenagem atual
de um sensor de posição de engrenagem.
Condição de desempenho: a pontuação da condição de
desempenho é uma avaliação em tempo real do seu
desempenho.
Descida total: a distância de elevação total de descida desde a
última zerada.
Direção: a direção para onde se desloca.
Dist. ponto do percurso: a distância restante até o próximo
ponto do percurso.
Distância: a distância percorrida do trajeto ou da atividade
atual.
Distância à frente: a distância à frente ou atrás do Virtual
Partner.
Distância restante: durante um exercício um curso, a distância
restante quando você estiver usando uma meta de distância.
Distância - Última volta: a distância percorrida para a última
volta concluída.
Distância - Volta: a distância percorrida para a volta atual.
Dist até dest: a distância que falta até o destino final. É
necessário estar navegando para que estes dados sejam
exibidos.
Dist até próx: a distância restante até a próxima parada na
rota. É necessário estar navegando para que estes dados
sejam exibidos.
Efetividade do torque: a medida do grau de eficiência de
pedaladas.
Elevação: a altitude da sua localização atual acima ou abaixo
do nível do mar.
Engr. frontal: a engrenagem frontal da bicicleta de um sensor
de posição de engrenagem.
Engrenagem traseira: a engrenagem traseira de uma bicicleta
de um sensor de posição de engrenagem.
Equilíbrio: o balanço de potência esquerda/direita atual.
Equilíbrio - Méd.: o balanço médio de potência esquerda/direita
para a atividade atual.
Equilíbrio - Média de 10s: a média de movimentação de 10
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Equilíbrio - Média de 30s: a média de movimentação de 30
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
23
Equilíbrio - Média de 3s: a média de movimentação de 3
segundos do balanço de potência esquerda/direita.
Equilíbrio - Volta: o balanço médio de potência esquerda/
direita para a volta atual.
Etapa exerc.: durante um exercício, o passo atual do número
total de passos.
Fase de energia - Direita: o ângulo atual da fase de energia
para a perna direita. A fase de energia é a região de impulso
do pedal onde você produz a energia positiva.
Fase pot. - Esquerda: o ângulo atual da fase de energia para a
perna esquerda. A fase de energia é a região de impulso do
pedal onde você produz a energia positiva.
Fase pot. - Méd. direita: o ângulo médio da fase de energia
para a perna direita na atividade atual.
Fase pot. - Méd. esquerda: o ângulo médio da fase de energia
para a perna esquerda na atividade atual.
Fase pot. - Méd pico dir: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna direita na atividade atual.
Fase pot. - Méd pico esq: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna esquerda na atividade atual.
Fase pot. - Pico direito: o ângulo atual de pico da fase de
energia para a perna direita. O pico da fase de energia é o
alcance do ângulo onde o ciclista produz a porção de pico da
força propulsora.
Fase pot. - Pico esquerdo: o ângulo atual de pico da fase de
energia para a perna esquerda. O pico da fase de energia é
o alcance do ângulo onde o ciclista produz a porção de pico
da força propulsora.
Fase pot. - Volta direita: o ângulo médio da fase de energia
para a perna direita na volta atual.
Fase pot. - Volta esquerda: o ângulo médio da fase de energia
para a perna esquerda na volta atual.
Fase pot. - Volta pico dir: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna direita na volta atual.
Fase pot. - Volta pico esq: o ângulo médio de pico da fase de
energia para a perna esquerda na volta atual.
FC - %Máx: a porcentagem máxima de frequência cardíaca.
FC - %Max. da volta: a porcentagem média de frequência
cardíaca máxima para a volta atual.
FC - %Máx média: a porcentagem média de frequência
cardíaca máxima para a atividade atual.
FC - % RFC: a porcentagem de reserva da frequência cardíaca
(frequência cardíaca máxima menos frequência cardíaca em
repouso).
FC - %RFC da volta: a porcentagem média de reserva da
frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a volta atual.
FC - %RFC média: a porcentagem média de reserva da
frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos
frequência cardíaca em repouso) para a atividade atual.
FC - Média: a frequência cardíaca média para a atividade atual.
FC - Última volta: a frequência cardíaca média para a última
volta concluída.
FC - Volta: a frequência cardíaca média para a volta atual.
Freq. card. atingir: durante um exercício, a quantidade em que
você está acima ou abaixo da meta de frequência cardíaca.
Freq. cardíaca: sua frequência cardíaca em batidas por minuto
(bpm). O dispositivo deve estar conectado a um monitor de
frequência cardíaco compatível.
Gráfico de FC: um gráfico de linha que mostra a zona atual de
sua frequência cardíaca (1 a 5).
Grau: o cálculo de aumento (elevação) sobre a corrida
(distância). Por exemplo, se para cada 3 metros (10 pés)
você escalar 60 metros (200 pés), o grau será de 5%.
24
HEC no destino: a hora do dia prevista para chegada no
destino final (ajustado à hora local do destino). É necessário
estar navegando para que estes dados sejam exibidos.
HEC próximo: o horário previsto do dia que você chegará à
próxima parada na rota (ajustado para o horário local da
parada). É necessário estar navegando para que estes
dados sejam exibidos.
Hora de ir: durante um exercício ou percurso, o tempo restante
quando você estiver usando uma meta de tempo.
Hora do dia: a hora do dia com base na sua localização atual e
definições de hora (formato, fuso horário, o horário de
verão).
Integridade da bateria: a energia restante da bateria de um
acessório de iluminação da bicicleta.
Intens. do sinal do GPS: a intensidade do sinal de satélite
GPS.
Local no destino: o último ponto na rota ou no curso.
Local no próximo: o próximo ponto na rota ou no curso.
Luzes conectadas: o número de luzes conectadas.
Mecanismos: as engrenagens frontais e traseiras de uma
bicicleta de um sensor de posição de engrenagem.
Modo de câmbio Di2: o modo de câmbio atual de um sensor
Di2.
Modo de luz: o modo de configuração da rede de luzes.
Nascer do sol: a hora do nascer do sol com base na posição
do GPS.
Nível da bateria: bateria restante.
Nível da bateria Di2: a energia restante da bateria de um
sensor Di2.
Odômetro: uma contagem constante da distância percorrida
em todas as viagens. Este total não é apagado ao redefinir
os dados de viagem.
PCO: equilíbrio do centro da plataforma. O equilíbrio do centro
da plataforma é o local na plataforma do pedal em que você
aplica a força.
PCO - Média: o equilíbrio médio do centro da plataforma na
atividade atual.
PCO - Volta: o equilíbrio médio do centro da plataforma na volta
atual.
Pôr do sol: a hora do pôr do sol com base na posição do GPS.
Potência: A saída de potência atual em watts. O dispositivo
deve estar conectado a um medidor de potência compatível.
Potência - %FTP: a saída de potência atual como porcentagem
do limiar de potência funcional.
Potência de objetivo: a saída do objetivo de potência durante
uma atividade.
Potência - IF: o Intensity Factor™ para a atividade atual.
Potência - kJ: o acumulado trabalho desempenhado (saída da
potência) em quilojoules.
Potência - Máx. de volta: a saída máxima de potência para a
volta atual.
Potência - Máximo: a saída máxima de potência para a
atividade atual.
Potência - Méd.: a saída média de potência para a atividade
atual.
Potência - Média de 10s: a média de movimentação de 10
segundos da saída de potência.
Potência - Média de 30s: a média de movimentação de 30
segundos da saída de potência.
Potência - Média de 3s: a média de movimentação de 3
segundos da saída de potência.
Potência - NP: o Normalized Power™ para a atividade atual.
Apêndice
Potência - TSS: o Training Stress Score™ para a atividade
atual.
Potência - Última volta: a saída média de potência para a
última volta concluída.
Potência - Última volta NP: a Normalized Power média para a
última volta concluída.
Potência - Volta: a saída média de potência para a volta atual.
Potência - Volta NP: a Normalized Power média para a volta
atual.
Potência - Watts/kg: o total de saída de potência atual em
watts por quilograma.
Precisão do GPS: a margem de erro de sua localização exata.
Por exemplo, sua localização por GPS tem uma margem de
erro de +/- 3,65 m (12 pés).
Relação de engrenagens: o número de dentes nas
engrenagens frontais e traseiras de uma bicicleta, detectado
por um sensor de posição de engrenagem.
Rep. restantes: durante um exercício, as repetições restantes.
Resistência do treinador: a força da resistência aplicada por
um treinador em lugar fechado.
Status do ângulo do feixe: o modo do farol.
Suavidade do pedal: a medida de uniformemente onde o
ciclista aplica força nos pedais em cada movimento do pedal.
Subida total: a distância de elevação total de subida desde a
última zerada.
Temp à frente: o tempo à frente ou atrás do Virtual Partner.
Temperatura: a temperatura do ar. A temperatura do corpo
afeta o sensor de temperatura.
Tempo: o tempo do cronômetro para a atividade atual.
Tempo - Decorrido: tempo total registrado. Por exemplo, se
você iniciar o temporizador e correr por 10 minutos, depois
pará-lo por 5 minutos e, em seguida, iniciá-lo e correr por
mais 20 minutos, seu tempo transcorrido será de 35 minutos.
Tempo em pé: o tempo gasto em pé pedalando, durante a
atividade atual.
Tempo na zona: o tempo transcorrido em cada frequência
cardíaca ou zona de potência.
Tempo sentado: o tempo sentado enquanto pedala na
atividade atual.
Tempo - Última volta: o tempo do cronômetro para a última
volta concluída.
Tempo - Volta: o tempo do cronômetro para a volta atual.
Tempo - Volta média: o tempo médio da volta para a atividade
atual.
Tpo até dest.: a estimativa de tempo restante antes de chegar
ao destino. É necessário estar navegando para que estes
dados sejam exibidos.
Tpo até próx.: a estimativa de tempo restante antes de chegar
à próxima parada na rota. É necessário estar navegando
para que estes dados sejam exibidos.
Veloc. vert. méd. - 30 s: a média de movimentação de 30
segundos da velocidade vertical.
Velocidade: a taxa atual do percurso.
Velocidade - Máximo: a velocidade máxima para a atividade
atual.
Velocidade - Média: a velocidade média para a atividade atual.
Velocidade - Última volta: a velocidade média para a última
volta concluída.
Velocidade vertical: a taxa de subida ou descida ao longo do
tempo.
Velocidade - Volta: a velocidade média para a volta atual.
Volta de tempo em pé: o tempo gasto em pé pedalando
durante a volta atual.
Volta de tempo sentado: o tempo sentado enquanto pedala na
volta atual.
Voltas: o número de voltas concluídas para a atividade atual.
Zona de potência: o intervalo atual da saída de potência (1 a 7)
com base nas definições de FTP ou personalizadas.
Zona freq: a faixa atual de sua frequência cardíaca (1 a 5). As
zonas padrão baseiam-se no seu perfil de usuário e na
frequência cardíaca máxima (220 menos a sua idade).
Classificações FTP
Essas tabelas incluem classificações para potência de limite
funcional (FTP) estimada por sexo.
Homens
Watts por quilograma (W/kg)
Superior
5,05 e maior
Excelente
De 3,93 a 5,04
Bom
De 2,79 a 3,92
Bom tempo
De 2,23 a 2,78
Sem treino
Menos que 2,23
Mulheres
Watts por quilograma (W/kg)
Superior
4,30 e maior
Excelente
De 3,33 a 4,29
Bom
De 2,36 a 3,32
Bom tempo
De 1,90 a 2,35
Sem treino
Menos que 1,90
As classificações de FTP são baseadas na pesquisa realizada
por Hunter Allen e Andrew Coggan, PhD, Training and Racing
with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).
Cálculos da zona de frequência cardíaca
Zona % da
frequência
cardíaca
máxima
Esforço sentido
Benefícios
1
50–60%
Ritmo fácil e descontraído, respiração
ritmada
Nível de iniciação de
treino aeróbico, reduz
o stress
2
60–70%
Ritmo confortável,
respiração um pouco
mais profunda, é
possível falar
Treino cardiovascular
básico, bom ritmo de
recuperação
3
70–80%
Ritmo moderado, maior Capacidade aeróbica
dificuldade em falar
superior, treino cardiovascular ideal
4
80–90%
Ritmo rápido e um
pouco desconfortável,
esforço respiratório
Capacidade e limite
anaeróbico superior,
aumento de
velocidade
5
90–100%
Ritmo de sprint, insustentável por um longo
período de tempo,
respiração dificultada
Resistência
anaeróbica e
muscular, aumento da
potência
Classificações padrão do VO2 máximo
Essas tabelas incluem as classificações padrão do VO2 máximo estimado por idade e sexo.
Apêndice
25
Homens
Percentual
20-29
30–39
40-49
50-59
60-69
70-79
Superior
95
55,4
54
52,5
48,9
45,7
42,1
Excelente
80
51,1
48,3
46,4
43,4
39,5
36,7
Bom
60
45,4
44
42,4
39,2
35,5
32,3
Bom tempo
40
41,7
40,5
38,5
35,6
32,3
29,4
Fraco
0-40
<41,7
<40,5
<38,5
<35,6
<32,3
<29,4
Mulheres
Percentual
20-29
30–39
40-49
50-59
60-69
70-79
Superior
95
49,6
47,4
45,3
41,1
37,8
36,7
Excelente
80
43,9
42,4
39,7
36,7
33
30,9
Bom
60
39,5
37,8
36,3
33
30
28,1
Bom tempo
40
36,1
34,4
33
30,1
27,5
25,9
Fraco
0-40
<36,1
<34,4
<33
<30,1
<27,5
<25,9
Dados reimpressos mediante autorização da The Cooper Institute. Para obter mais informações, acesse www.CooperInstitute.org.
Tamanho da roda e circunferência
Tamanho do pneu
Circunferência da roda (mm)
Seu sensor de velocidade detecta automaticamente o tamanho
da roda. Se necessário, você pode inserir manualmente a
circunferência da roda nas configurações do sensor de
velocidade.
O tamanho do pneu está indicado nos dois lados do pneu. Esta
não é uma lista abrangente. Você também pode medir a
circunferência da roda ou usar uma das calculadoras
disponíveis na internet.
650 x 20C
1938
650 x 23C
1944
650 × 35A
2090
650 × 38B
2105
650 × 38A
2125
700 × 18C
2070
700 × 19C
2080
Tamanho do pneu
Circunferência da roda (mm)
700 × 20C
2086
20 × 1,75
1515
700 × 23C
2096
20 × 1-3/8
1615
700 × 25C
2105
22 × 1-3/8
1770
Tubular de 700C
2130
22 × 1-1/2
1785
700 × 28C
2136
24 × 1
1753
700 × 30C
2146
24 × Tubular de 3/4
1785
700 × 32C
2155
24 × 1-1/8
1795
700 × 35C
2168
24 × 1,75
1890
700 × 38C
2180
24 × 1-1/4
1905
700 × 40C
2200
24 × 2,00
1925
700 × 44C
2235
24 × 2,125
1965
700 × 45C
2242
26 × 7/8
1920
700 × 47C
2268
26 × 1-1,0
1913
26 × 1
1952
26 × 1,25
1953
26 × 1-1/8
1970
26 × 1,40
2005
26 × 1,50
2010
26 × 1,75
2023
26 × 1,95
2050
26 × 2,00
2055
26 × 1-3/8
2068
26 × 2,10
2068
26 × 2,125
2070
26 × 2,35
2083
26 × 1-1/2
2100
26 × 3,00
2170
27 × 1
2145
27 × 1-1/8
2155
27 × 1-1/4
2161
27 × 1-3/8
2169
29 x 2,1
2288
29 x 2,2
2298
29 x 2,3
2326
26
Exposição à radiofrequência
Este dispositivo é um transmissor e receptor móvel que utiliza a
sua antena para enviar e receber baixos níveis de energia de
radiofrequência (RF) para comunicações de voz e dados. O
dispositivo emite energia de RF abaixo dos limites divulgados
quando utilizado no modo de potência máxima de saída e com
acessórios Garmin autorizados. Para cumprir os requisitos de
exposição de RF da FCC, o dispositivo somente deve ser
utilizado em um suporte compatível ou instalado de acordo com
as instruções de instalação. O dispositivo não deve ser utilizado
com outras configurações.
Este dispositivo não deve ser reposicionado ou operado em
conjunto com qualquer outro transmissor ou antena.
Apêndice
Índice
Frequência cardíaca, zonas 25
fusos horários 20
A
G
acessórios 11, 14, 23
alertas 19
altímetro, calibrando 23
Anéis O-ring. Consulte pulseiras
aplicativos 9, 17, 18
armazenando informações 16, 17
arquivos, transferindo 17
assistência 11
atleta lifetime 18
atualizações, software 15, 23
Auto Lap 19
Auto Pause 19
Garmin Connect 3, 5, 8, 9, 11, 16, 17
Garmin Connect Mobile 10
Garmin Express 17
atualizando o software 23
Garmin Index 16
GLONASS 19
GPS 5, 19
sinal 2, 3, 22
GroupTrack 10
B
balança 16
bateria
carregando 1
maximizando 22
substituindo 21, 22
substituir 21
tipo 1
bloqueando, tela 2
botões na tela 2
C
cadência 14
alertas 19
calendário 5
calibrando, medidor de potência 14
caloria, alertas 19
campos 8
campos de dados 18, 23
ciclismo 12
compartilhando dados 20, 21
computador, conexão 17
configuração inicial 20
configurações 2, 15, 17, 18, 20
dispositivo 20
configurações do sistema 20
configurações do visor 20
Connect IQ 18
contatos de emergência 10, 11
coordenadas 7
D
dados
armazenar 16
compartilhando 20, 21
gravar 20
telas 18
transferindo 16, 17
dados do usuário, excluindo 17
descanso automático 20
detecção de incidente 10, 11
dinâmicas de ciclismo 14, 15
dispositivo
cuidados 21
redefinindo 22
distância, alertas 19
E
elevação 23
emparelhando 2
Sensores ANT+ 14
emparelhar 9
Sensores ANT+ 5
endereços, localizando 7
equilíbrio do centro da plataforma 15
especificações 21
excluindo, todos os dados do usuário 17, 22
F
fase de potência 15
frequência cardíaca
alertas 19
monitor 11–13, 21
zonas 13, 16
Índice
H
histórico 3, 16
enviando para o computador 16
excluindo 16
hora, alertas 19
I
ícones 2
ID de unidade 23
idioma 20, 22
instalando 1, 13
intervalos, treinos 5
L
limpando o dispositivo 21
limpar o dispositivo 21
LiveTrack 10
locais 6
editando 7
encontrando com o mapa 6
excluindo 7
localizações, enviando 11
luz de fundo 2, 20
M
mapas 6, 8
atualizar 23
configurações 9
encontrar locais 6
orientação 9
média de dados 14
mensagem de aviso de início 20
meta 6
modo de descanso 20
monitor estendido 20, 21
montando o dispositivo 1
N
navegação 6, 7
parando 7
voltar ao início 7
O
objetivos 6
P
pedais 14
percursos 7, 8
carregando 8
criando 8
editando 8
excluindo 8
perfil de usuário 2, 18
perfis 18
atividade 18
usuário 18
personalizando o dispositivo 18
pontos de interesse (POI), localizando 7
pontos de parada, projetando 7
pontuação de stress 12
potência 14
zonas 16
potência (força) 6
alertas 19
metros 12, 14, 15, 25
zonas 14
pulseiras 23
R
recordes pessoais 6
excluindo 6
recuperação 12
redefinindo o dispositivo 22
registro de dados 17
registro inteligente 17
registros pessoais 6
rolagem automática 20
rotas
configurações 9
criando 7, 8
S
salvando atividades 3
segmentos 3, 4
excluindo 4
Sensores ANT+ 2, 11, 14, 16
emparelhando 14
emparelhar 5
equipamento fitness 6
sensores de velocidade e cadência 13, 14, 22
sinais do satélite 2, 3, 22
smartphone 2, 9, 18, 20
aplicativos 10
software
atualizar 15, 23
licença 23
versão 23
solução de problemas 13, 22, 23
substituir a bateria 21
T
tamanhos das rodas 26
teclas 2
Tecnologia Bluetooth 9, 10, 20
tela 20
bloqueando 2
tela sensível ao toque 2
temperatura 23
timer 3, 16
toques 20
transferindo, arquivos 10
treinamento 5, 6
páginas 3
planos 5
telas 18
treinamento em ambientes internos 5, 6
treinos 4, 5
carregando 5
criando 4
editando 5
excluindo 5
U
unidades de medida 20
USB 23
desconectando 17
V
Virtual Partner 3, 6
VO2 máximo 12, 25
voltar ao início 7
voltas 2
W
Wi-Fi 2
Wi‑Fi 17, 23
conectando 17
widgets 18
Z
zonas
potência 14
tempo 20
27
support.garmin.com
Julho de 2018
190-02077-34_0B
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