Jeûner au quotidien

Jeûner au quotidien
Jeûner au quotidien
Mono diète
Pour diverses raisons, au lieu de jeûner complètement, on peut aussi pratiquer une mono diète = se
nourrir d’un seul aliment uniquement durant une semaine.
Cela peut être du raisin, des carottes, des pommes de terre mais le plus souvent il est conseillé de faire
une mono diète de riz complet (issu de culture bio si possible).
Mode d’emploi :
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Pas besoin de faire une préparation d’entrée dans le jeûne de plusieurs jours, ni une
réalimentation progressive à la fin de la mono diète.
Pas besoin de vider son intestin avec des sels ou autre purge
Remplacer chacun des 3 repas principaux par une portion (150 g/repas env.) de riz complet
chaud ou froid ou faire plusieurs petites collations durant la journée
Et, boire, boire, boire beaucoup durant la journée (comme durant le jeûne) de l’eau, des
tisanes....
Continuer à faire du sport, à bouger régulièrement.
En cas de grande fatigue récurrente :
Peut-être faudrait-il « jeûner » du jeûne et mettre l’accent sur ce qui pourrait nous rendre des forces :
prières, méditation, retraite....
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