Nautilus E626 Elliptical (2017 model) Руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПО СБОРКЕ / РУКОВОДСТВО ВЛАДЕЛЬЦА
ОГЛАВЛЕНИЕ
Важные инструкции по технике безопасности
Предупреждающие наклейки по технике
безопасности / серийный номер
Инструкции по заземлению
Технические характеристики
Подготовка к сборке
Детали
Крепежные изделия
Инструменты
Сборка
Перемещение тренажера
Регулировка уровня тренажера
3
Компоненты
Функции консоли
Подключение Bluetooth®
22
23
26
5
6
7
7
8
9
9
10
21
21
Дистанционное устройство контроля частоты
сердечных сокращений
Эксплуатация
Включение питания / холостой режим
Начальная настройка
Программа быстрого старта
Профили пользователей
Программы профилей
Приостановка или остановка
Режим результатов/нормализации
Статистика ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЦЕЛИ
Режим настройки консоли
Техническое обслуживание
Детали для технического обслуживания
Поиск и устранение неисправностей
26
29
29
30
30
30
32
36
36
38
40
41
42
44
Для подтверждения гарантии храните оригинальное доказательство покупки и запишите следующую информацию.
Серийный номер __________________________
Дата покупки __________________________
Для регистрации гарантии на изделие обратитесь к региональному торговому представителю.
Если у вас возникли вопросы относительно изделия или проблемы с ним, обратитесь к региональному торговому
представителю Nautilus.
Контактные данные регионального торгового представителя см. на веб-сайте www.nautilusinternational.com
Nautilus, Inc., www.nautilusinternational.com | Nautilus, Inc., 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230 USA (США) |
© Nautilus, Inc., 2017. | Символ ® означает товарные знаки, зарегистрированные в США. Эти товарные знаки могут быть
зарегистрированы в других странах или могут быть иным образом защищены общим правом. Nautilus, логотип Nautilus,
Nautilus Trainer, Nautilus Connect, Bowflex, Schwinn и Universal являются товарными знаками, которыми (или лицензиями
на которые) владеет Nautilus, Inc. Polar®, OwnCode®, Loctite®, iTunes®, Google Play™, Under Armour®, MyFitnessPal® и
RunSocial™ являются товарными знаками соответствующих владельцев. Словесный знак и логотипы Bluetooth® являются
зарегистрированными товарными знаками корпорации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование таких знаков со стороны
компании Nautilus, Inc. осуществляется по лицензии.
ОРИГИНАЛОМ РУКОВОДСТВА СЧИТАЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЕГО АНГЛИЙСКАЯ ВЕРСИЯ
2
ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Этот значок указывает на потенциально опасную ситуацию, которая, если ее не избежать, может
привести к смерти или серьезной травме.
Выполняйте указания, приведенные в предупреждениях ниже.
Изучите все предупреждающие надписи на тренажере.
!
!
Внимательно и полностью ознакомьтесь с инструкциями по сборке. Полностью изучите
руководство. Сохраните руководство для будущего использования в качестве справочника.
Для снижения опасности поражения электрическим током или предотвращения неконтролируемого использования оборудования всегда отключайте шнур питания тренажера от электрической розетки сразу по окончании использования и перед чисткой.
•
Не разрешайте посторонним лицам и детям подходить к изделию, которое вы собираете.
•
Не подключайте электропитание к тренажеру до получения соответствующего указания.
•
Ни в коем случае не оставляйте подключенный к сети тренажер без присмотра. Отключите шнур от
электрической розетки, когда не пользуетесь тренажером, а также перед установкой или демонтажем деталей.
•
Перед каждым использованием проверяйте тренажер на предмет повреждений электрического шнура,
ослабления затяжки деталей или признаков износа. Не используйте тренажер при обнаружении подобных
дефектов. Для получения информации о ремонте обратитесь к региональному торговому представителю.
•
Не бросайте и не помещайте посторонние предметы в отверстия тренажера.
•
Не собирайте тренажер за пределами помещения, а также в сыром или влажном месте.
•
Для сборки необходимо выделить подходящее место на достаточном расстоянии от проходов, чтобы не
создавать опасные ситуации для посторонних лиц.
•
Некоторые компоненты тренажера могут быть тяжелыми или громоздкими. На этапах сборки с применением
таких деталей воспользуйтесь помощью второго человека. Не поднимайте тяжелые детали и не перемещайте
громоздкие компоненты самостоятельно.
•
Установите тренажер на ровной и твердой горизонтальной поверхности.
•
Не пытайтесь изменить конструкцию или функциональные возможности данного тренажера. Это может
повлиять на безопасность тренажера, а также приведет к аннулированию гарантии.
•
При необходимости замены деталей используйте только оригинальные запасные части и крепежные изделия
компании Nautilus. Использование неоригинальных запасных частей может подвергнуть пользователей
опасности, привести к неправильному функционированию тренажера и аннулированию гарантии.
•
Не используйте тренажер до полного завершения сборки и проверки правильности его функционирования в
соответствии с руководством.
•
Используйте тренажер только по назначению, как описано в данном руководстве. Не используйте
дополнительные приспособления, не рекомендованные производителем.
•
Выполните все этапы сборки в указанном порядке. Неправильная сборка может привести к травме или
неправильному функционированию.
•
Подключайте тренажер только к розетке, снабженной надлежащим заземлением (см. «Инструкции по
заземлению»).
•
Держите шнур питания тренажера вдали от источников тепла и горячих поверхностей.
•
Не пользуйтесь тренажером в местах применения аэрозольных продуктов.
•
Для отключения тренажера переведите все переключатели в положение «Выкл.», а затем извлеките вилку из
розетки.
•
СОХРАНИТЕ ЭТУ ИНСТРУКЦИЮ.
3
Перед использованием оборудования выполняйте указания, приведенные в
предупреждениях ниже.
Полностью изучите руководство. Сохраните руководство для будущего использования в качестве
справочника.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
4
зучите все предупреждающие надписи на тренажере. Если предупреждающие наклейки
И
отклеятся, станут неразборчивыми или сместятся, обратитесь к региональному торговому
представителю для их замены.
Не разрешайте детям пользоваться тренажером или приближаться к нему. Движущиеся детали и другие
составные части тренажера могут представлять опасность для детей.
Изделие не предназначено для использования лицами младше 14 лет.
Перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Прекратите тренировку,
если чувствуете боль или сдавливание в груди, если у вас одышка или предобморочное состояние.
Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом. Пользуйтесь значениями,
подсчитанными или измеренными компьютером тренажера, исключительно для справки.
Перед каждым использованием проверяйте тренажер на предмет ослабления затяжки деталей
или признаков износа. Не используйте тренажер при обнаружении подобных дефектов. Тщательно
контролируйте состояние педалей и шатунов. Для получения информации о ремонте обратитесь к
региональному торговому представителю.
Максимальный вес пользователя: 136 кг (300 фунтов). Не следует использовать тренажер, если ваш вес
превышает указанный.
Данный тренажер предназначен исключительно для домашнего использования.
Не надевайте на тренировку свободную одежду и ювелирные украшения. Данный тренажер содержит
движущиеся детали. Не вставляйте пальцы или предметы внутрь движущихся деталей тренажера.
Установите и используйте данный тренажер на ровной и твердой горизонтальной поверхности.
Приведите ножные педали в равновесие, прежде чем наступать на них. Соблюдайте осторожность, когда
становитесь на тренажер и сходите с него.
Полностью отключите электропитание перед обслуживанием данного тренажера.
Не пользуйтесь тренажером за пределами помещения, а также в сыром или влажном месте.
Свободное пространство должно составлять не менее 0,6 м (24 дюйма) с каждой стороны тренажера. Это
рекомендованное безопасное расстояние для обеспечения доступа к тренажеру и прохода рядом с ним, а
также для его покидания в аварийной ситуации. Во время использования тренажера не допускайте в эту
зону посторонних.
Не перенапрягайтесь во время тренировки. Пользуйтесь тренажером так, как описано в настоящем
руководстве.
Правильно отрегулируйте и надежно закрепите все устройства регулировки положения. Проверьте, чтобы
устройства регулировки не задевали пользователя.
Поддерживайте чистоту и сухость ножных педалей.
Занятия на данном тренажере требуют координации и равновесия. Обязательно учитывайте возможность
изменений скорости и уровня сопротивления во время тренировок и будьте внимательны, чтобы избежать
потери равновесия и возможной травмы.
Ни в коем случае не оставляйте подключенный к сети тренажер без присмотра. Отключите шнур от
электрической розетки, когда не пользуетесь тренажером, а также перед установкой или демонтажем
деталей.
Перед использованием внимательно прочитайте руководство пользователя. Устройство не должно
использоваться лицами с функциональными ограничениями и нарушениями, сниженными физическими,
сенсорными или умственными способностями, а также лицами, не имеющими необходимого опыта и
знаний.
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЭТИКЕТКИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
И СЕРИЙНЫЙ НОМЕР
•
21.78mm
Серийный номер
Технические
характеристики изделия
•
!
• Держите руки и ноги вдали
54.8mm
от движущихся
частей.
5
Инструкции по заземлению
Данное изделие должно быть электрически заземлено. В случае неисправности правильное заземление снижает
опасность поражения электрическим током. Электрический шнур тренажера снабжен проводником заземления и
должен быть подключен к розетке, установленной и заземленной надлежащим образом.
!
Электрическая проводка должна быть проложена в соответствии с государственными и
региональными стандартами и постановлениями. Неправильное подключение проводника
заземления тренажера может привести к опасности поражения электрическим током. Если вы
не уверены, что тренажер заземлен надлежащим образом, проконсультируйтесь с
квалифицированным электриком. Не следует заменять электрическую вилку тренажера.
Если она не соответствует типу розетки, пригласите квалифицированного электрика для
установки электрической розетки необходимого типа.
Если вы подключаете тренажер к розетке, снабженной дифференциальным автоматическим выключателем
со встроенной защитой от сверхтоков, во время эксплуатации тренажера может произойти срабатывание
выключателя. Для защиты тренажера рекомендуется использовать сетевой фильтр.
При использовании с этим тренажером сетевого фильтра убедитесь, что он отвечает требованиям к
номинальной нагрузке этого оборудования. Не подключайте к сетевому фильтру совместно с
тренажером какое-либо другое оборудование или аппаратуру.
Убедитесь, что тренажер подключен к электрической розетке того же типа, что и вилка тренажера. Использовать с
данным изделием какие-либо сетевые адаптеры недопустимо.
6
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
160.5 cm
(63.2”)
67.7 cm
(26.7”)
181.7 cm
(71.5”)
Максимальный вес пользователя: 136 кг (300 фунтов)
Общая площадь, занимаемая оборудованием (площадь основания): 12 301 см2
Максимальная высота педалей (при полном подъеме):
61 см (24 дюйма)
Вес тренажера: 78,6 кг (173,3 фунта)
Требования к электропитанию:
Рабочее напряжение: 220—240 В переменного тока, 50—
60 Гц
Рабочий ток:
2A
ЗАПРЕЩАЕТСЯ утилизировать настоящее изделие вместе с обычным мусором. Данное изделие подлежит
переработке. Чтобы правильно утилизировать это изделие, используйте предписанные методы в утвержденном центре утилизации.
Подготовка к сборке
Выберите место, где будет стоять и использоваться тренажер. Для безопасной эксплуатации тренажер должен
стоять на твердой и ровной поверхности. Размер зоны тренировки должен составлять не менее 190 x 303,5 см
(74,7 x 119,5 дюйма). Обязательно предусмотрите достаточный зазор по высоте в используемой области
тренировки, принимая во внимание рост пользователя и максимальный наклон спортивного тренажера.
Основные рекомендации по сборке
При сборке тренажера следуйте
основным указаниям, изложенным
ниже.
3m ( 120” )
0.6m
( 24” )
• Перед сборкой изучите раздел
«Важные инструкции по технике
безопасности».
• Подготовьте все детали, необходимые для каждого этапа сборки.
0.6m
( 24” )
1.9m
• Используйте рекомендованные
(
75” )
гаечные ключи. Если не указано
иное, для затягивания закручивайте болты и гайки вправо (по часовой стрелке), а для ослабления —
влево (против часовой стрелки).
• При соединении 2 деталей слегка
поднимите их и посмотрите через
отверстия для болта — так будет
легче продеть болт.
0.6m
( 24” )
0.6m
( 24” )
• Для сборки может потребоваться участие двух человек.
7
ДЕТАЛИ
2
20
21
1
3
18
19
17
8
6
5
16
15
5
4
7
6
9
14
13
10
12
11
Для упрощения сборки на все правые («R») и левые («L») части были нанесены соответствующие ярлыки.
8
Поз.
Кол-во
1
1
2
3
Описание
Поз.
Кол-во
Описание
Стойка консоли
12
1
Рама
1
Консоль
13
1
Передний стабилизатор
1
Сборка статической рукоятки
14
1
Нижняя правая ручка рукоятки
4
1
Верхняя левая ручка рукоятки
15
1
Верхняя правая ручка рукоятки
5
2
Внешний кожух рукоятки
16
1
Верхний кожух
6
2
Внутренний кожух рукоятки
17
1
Заглушка кожуха
7
1
Направляющая в сборе
18
1
Правая стойка
8
1
Шарнирный стержень ручек
19
1
Правая педаль
9
1
Левая стойка
20
1
Шнур питания
10
1
Нижняя левая ручка рукоятки
21
1
Шнур MP3
11
1
Левая педаль
22
1
Бутылка с силиконовой смазкой (не
показана)
КРЕПЕЖНЫЕ ИЗДЕЛИЯ / ИНСТРУМЕНТЫ
A
B
Поз.
Кол-во
A
4
B
C
C
D
E
Описание
F
G
H
I
J
Поз.
Кол-во
Описание
Винт с полукруглой головкой и шестигранным углублением, M8 x 16
F
6
Волнистая шайба
4
Зубчатая шайба, M8
G
2
Болт с шестигранной головкой,
M8 x 20
8
Широкая шайба, M8
H
2
Заглушка
D
8
Гровер, M8
I
2
Шарнирная втулка
E
6
Винт с полукруглой головкой и шестигранным углублением, M8 x 16 (с
жидким фиксатором резьбовых
соединений Loctite®)
J
4
Винт с крестообразным шлицем
и цилиндрической головкой,
M5 x 12
Примечание. В комплект крепежных изделий включены некоторые запасные крепежные элементы. Следует
иметь в виду, что даже после правильной сборки тренажера могут оставаться неиспользованные крепежные
изделия.
Инструменты
в комплекте 6 мм
2 шт.
13 мм
15 мм
19 мм
9
СБОРКА
1. Прикрепите передний стабилизатор к раме
Примечание. Крепежные изделия (*) предварительно установлены и не включены в комплект крепежных
изделий.
6mm
12
X4
*
*
*
13
10
2. Прикрепите направляющую в сборе к раме в сборе
Примечание. Крепежные изделия (*) предварительно установлены и не включены в комплект крепежных изделий.
7
11
3. Присоедините кабели и прикрепите стойку консоли к раме
УВЕДОМЛЕНИЕ. Не сгибайте кабели.
6mm
1
X4
A
B
16
17
12
4. Прикрепите стойки к раме
18
X2
F
X2
D
C
9
E
6mm
13
5. Прикрепите шарнирный стержень ручек и нижние ручки рукояток к раме
Примечание. Перед креплением ручек нижней рукоятки установите на шарнирный стержень ручек волнистые
шайбы (F).
X2
13 mm
C
D
G
8
H
14
X2
F
10
14
6. Прикрепите левую педаль к раме
УВЕДОМЛЕНИЕ. Сначала прикрепите педаль к стойке. Убедитесь, что шарнирная втулка (I) соприкасается с крышкой шарнирного механизма рукоятки.
Повторите действие для правой педали на противоположной стороне (поз. 19).
I
E
D
C
6mm
11
F
I
CD
E
19
15
7. Прикрепите верхние ручки рукояток к раме и отрегулируйте их
Примечание. Крепежные изделия (*) предварительно установлены и не включены в комплект крепежных изделий.
Перед тренировкой убедитесь в надежном креплении верхних ручек рукоятки.
15
4
X8
*
16
*
*
8. Прикрепите кожухи рукояток к раме
6
5
5
#2
X4
6
J
9. Снимите крепежные изделия с консоли
2
Примечание. Крепежные изделия (*) предварительно установлены и не включены в
комплект крепежных изделий. При желании
прикрепите накладной лист с надписями на
канадском варианте французского языка на
переднюю поверхность консоли.
X4
*
#2
17
10. Вставьте кабели в статическую рукоятку в сборе и прикрепите их к консоли.
Примечание. Не сгибайте кабели. Подключите кабели для измерения частоты сердечных сокращений, идущие от консоли и статической рукоятки.
#2
X4
*
3
18
11. Присоедините кабели и прикрепите консоль / статическую рукоятку в сборе.
Примечание. Не сгибайте кабели. Крепежные изделия (*) предварительно установлены и не включены в комплект крепежных изделий.
X3
*
*
*
6mm
19
12. Подсоедините шнур питания к раме
Подключайте этот тренажер только к розетке с надлежащим заземлением (см. «Инструкции по заземлению»).
Примечание. Если вы готовы начать эксплуатацию тренажера, включите электропитание с помощью выключателя питания.
20
13. Окончательная проверка
Осмотрите оборудование, чтобы убедиться, что все крепления плотно затянуты, а все компоненты надлежащим
образом собраны.
Примечание. Удалите все защитные крышки с лицевой стороны консоли. Снимите штрихованные предохранительные ленты из пластика с направляющих. Чтобы устранить шум роликов, нанесите силиконовую смазку на
кусок ткани и протрите ею направляющие.
22
Силиконовая смазка не предназначена для потребления человеком. Храните смазку в
недоступном для детей месте. Храните смазку в надежном месте.
Обязательно запишите серийный номер в поле, предусмотренном в начале этого руководства.
Не используйте тренажер до полного завершения сборки и проверки правильности его
функционирования в соответствии с руководством владельца.
20
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ
Перемещение тренажера
Тренажер могут перемещать один или несколько человек в зависимости от их физических способностей и возможностей. Убедитесь, что вы и другие люди находитесь в хорошей физической форме и
способны безопасно перемещать тренажер.
1.Снимите шнур питания.
2.Используя транспортную рукоятку, осторожно поднимите тренажер на транспортные ролики.
3.Подвиньте тренажер в требуемое положение.
4.Осторожно опустите тренажер в требуемое положение.
УВЕДОМЛЕНИЕ. Б
удьте осторожны при перемещении спортивного
тренажера. Резкие движения могут отрицательно
повлиять на работу компьютера.
Регулировка уровня тренажера
Если зона тренировки неровная или направляющая в сборе приподнята над полом, нужно выровнять тренажер.
Для регулировки:
1.Разместите тренажер в зоне тренировки.
2.Осторожно встаньте на заднюю часть
направляющей в сборе приблизительно на
20 секунд.
3.Сойдите с тренажера.
4.Ослабьте зажимные гайки и вращайте
регуляторы уровня, чтобы все они коснулись
пола.
Не перемещайте регуляторы уровня до
высоты, на которой они могут отделиться
или отвинтиться от тренажера. Возможно
получение травмы или повреждение
тренажера.
5.Выполняйте регулировку до тех пор, пока
тренажер не выровняется. Затяните зажимные
гайки.
Перед тренировкой убедитесь в горизонтальном и
устойчивом положении тренажера.
21
КОМПОНЕНТЫ
H
G
T
F
E
D
A
F
C
B
S
R
V
I
J
Q
K
L
O
P
N
M
A
Статическая рукоятка
L
Транспортировочный ролик
B
Контактные датчики частоты сердечных
сокращений (CHR)
M
Регулятор уровня
C
Динамики
N
Рычаг наклона
D
Вентилятор
O
Направляющая
E
Подставка для медиаустройств
P
Транспортная рукоятка
F
Консоль
Q
Ножная педаль
G
Порт USB
R
Держатель для бутылки с водой
H
Вход MP3
S
Верхние ручки рукояток
I
Полностью закрытое кожухом маховое колесо
T
Телеметрический датчик частоты сердечных
сокращений (ЧСС)
J
Вход питания / выключатель питания
U
Подключение Bluetooth® (не показано)
K
Стабилизатор
V
Шнур MP3
!
22
Пользуйтесь значениями, подсчитанными или измеренными компьютером тренажера,
исключительно для справки. Отображаемые значения частоты сердечных сокращений
являются приблизительными и должны использоваться только в качестве справочной
информации. Перенапряжение при тренировках может привести к серьезной травме или
смерти. Если у вас возникнет предобморочное состояние, немедленно прекратите
тренировку.
Функции консоли
Консоль предоставляет важную информацию о тренировке и позволяет контролировать уровни сопротивления при
выполнении упражнений. Консоль оборудована дисплеем Nautilus Dual Track™ с сенсорными кнопками управления
для навигации по программам тренировки.
Верхний дисплей
SPEED
TIME
DISTANCE
MPH km/h Hr MIN
AVG
DISTANCE
MILES KM
LEVEL
RPM
AVG
HEART RATE
BPM
CALORIES
AVG
Нижний дисплей
Кнопки быстрого изменения
уровня сопротивления
Световые индикаторы достижений
Кнопки быстрого изменения уровня
наклона
Вентилятор
Функции клавишной панели
Кнопка увеличения сопротивления () — увеличивает уровень сопротивления в процессе тренировки
Кнопка уменьшения сопротивления () — уменьшает уровень сопротивления в процессе тренировки
Кнопка увеличения наклона () — увеличивает угол наклона направляющей в сборе
Кнопка уменьшения наклона () — уменьшает угол наклона направляющей в сборе
Кнопка QUICK START (БЫСТРЫЙ СТАРТ) запускает тренировку «Быстрый старт»
Кнопка USER (ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ) выбирает профиль пользователя
Кнопка PROGRAMS (ПРОГРАММЫ) позволяет выбрать категорию и программу тренировки
Кнопка PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ) приостанавливает активную тренировку, завершает
приостановленную тренировку или возвращается к предыдущему экрану
Кнопка GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ) отображает общие результаты тренировки и достижения для
выбранного профиля пользователя
Кнопка увеличения () увеличивает значение (возраста, времени, расстояния или калорий) или осуществляет
переход по опциям
Кнопка влево () отображает разные значения во время тренировки и осуществляет переход по опциям
23
Кнопка OK запускает программу тренировки, подтверждает информацию или возобновляет приостановленную
тренировку
Кнопка вправо () отображает разные значения во время тренировки и осуществляет переход по опциям
Кнопка уменьшения () уменьшает значение (возраста, времени, расстояния или калорий) или осуществляет
переход по опциям
Кнопка FAN (ВЕНТИЛЯТОР): управляет 3-скоростным вентилятором
Кнопки быстрого изменения уровня сопротивления быстро переключают настройки уровней сопротивления во
время тренировки
Кнопки быстрого изменения уровня наклона быстро переключают настройки уровня наклона во время тренировки
Световые индикаторы достижений — при достижении желаемого уровня или повторении результата включается
световой индикатор достижения
Дисплей Nautilus Dual Track™
Данные верхнего дисплея
Дисплей Program
(Программа)
Дисплей User
(Пользователь)
Дисплей Achievement
(Достижение)
Дисплей Program (Программа)
На дисплее программы отображается информация для пользователя, а в области сетчатого дисплея — профиль
выполнения программы. В каждом столбце профиля отображен один интервал (сегмент тренировки). Чем выше
столбец, тем выше уровень сопротивления. Мигающий столбец отображает текущий интервал.
SPEED
TIME
DISTANCE
MPH km/h Hr MIN
AVG
DISTANCE
MILES KM
LEVEL
RPM
AVG
HEART RATE
BPM
CALORIES
AVG
Дисплей Intensity (Интенсивность)
На дисплее интенсивности отображается уровень тренировки в данный момент на основе текущего уровня
сопротивления.
Дисплей Heart Rate Zone (Зона частоты сердечных сокращений)
Дисплей зоны частоты сердечных сокращений показывает, к какой зоне относится текущее значение ЧСС для
текущего пользователя. Данные зоны частоты сердечных сокращений используются в качестве руководства по
тренировкам для определенной целевой зоны (анаэробной, аэробной или сжигания жира).
Перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Прекратите
тренировку, если чувствуете боль или сдавливание в груди, если у вас одышка или предобморочное
состояние. Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом.
Отображаемые значения частоты сердечных сокращений являются приблизительными и должны
использоваться только в качестве справочной информации.
24
Примечание. Если частота сердечных сокращений не определена, дисплей будет пустым.
УВЕДОМЛЕНИЕ. Д
ля предотвращения помех в телеметрическом датчике ЧСС не кладите персональные электронные устройства на левую часть подставки для медиаустройств.
Дисплей Goal (Цель)
На дисплее цели отображаются текущий выбранный тип цели (Distance (Расстояние), Time (Время) или Calories
(Калории)), фактическое значение для достижения цели и процент выполнения тренировки для достижения цели.
Дисплей User (Пользователь)
На дисплее пользователя отображается текущий выбранный профиль пользователя.
Дисплей Achievement (Достижение)
Дисплей достижения активируется при достижении цели тренировки или в случае превышения целевого
показателя, достигнутого во время предыдущих тренировок. На консоли с дисплеем отобразятся поздравление и
информация о достижении цели пользователем, а также прозвучит праздничная мелодия.
Lower Display Data (Данные нижнего дисплея)
SPEED
TIME
DISTANCE
MPH km/h Hr MIN
AVG
DISTANCE
MILES KM
LEVEL
RPM
AVG
HEART RATE
BPM
CALORIES
AVG
На нижнем дисплее отображаются значения тренировки, настраиваемые для каждого пользователя (см. раздел
«Редактирование профиля пользователя» настоящего руководства).
Speed (Скорость)
В поле дисплея скорости отображается скорость тренажера в милях в час (mph) или километрах в час (km/h).
Time (Время)
В поле дисплея времени отображается отсчет общего времени тренировки, среднее время для профиля пользователя или суммарное время работы тренажера.
Примечание. Если тренировка «Быстрый старт» продлится более 99 минут и 59 секунд (99:59), единицы измерения времени изменятся на часы и минуты (1 час 40 минут).
Distance (Расстояние)
На дисплее расстояния отображается значение расстояния (в милях или км), пройденного во время тренировки.
Примечание. Для изменения системы единиц измерения на британскую имперскую или метрическую обратитесь к разделу «Режим настройки консоли» настоящего руководства.
Level (Уровень)
На дисплее уровня отображается текущий уровень сопротивления во время тренировки.
RPM (Число оборотов в минуту)
В поле дисплея числа оборотов в минуту отображается число оборотов в минуту (RPM) педалей.
Heart Rate (Pulse) (Частота сердечных сокращений, пульс)
На дисплее частоты сердечных сокращений отображается значение ударов в минуту (BPM), считываемое с
устройства измерения частоты сердечных сокращений. При получении консолью сигнала частоты сердечных сокращений будет мигать значок.
25
Перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Прекратите
тренировку, если чувствуете боль или сдавливание в груди, если у вас одышка или предобморочное
состояние. Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом.
Отображаемые значения частоты сердечных сокращений являются приблизительными и должны
использоваться только в качестве справочной информации.
Calories (Калории)
В поле дисплея калорий отображается расчетное количество калорий, которые вы сжигаете в ходе занятия.
Подключение по Bluetooth® к приложению для фитнеса Nautilus Trainer™
Данный тренажер имеет возможность подключения через Bluetooth® и может выполнять беспроводную
синхронизацию с приложением для фитнеса Nautilus Trainer™ на поддерживаемых устройствах. Приложение
синхронизируется с вашим тренажером для отслеживания общего количества сожженных калорий, времени,
расстояния и т. д. Оно записывает и сохраняет данные каждой тренировки для дальнейшего использования.
Кроме того, оно автоматически синхронизирует данные ваших тренировок с Under Armour® Connected Fitness,
чтобы вы могли гораздо проще достигать ежедневной цели по сжиганию калорий! Отслеживайте свои результаты и
делитесь ими с друзьями и родственниками.
1.Скачайте бесплатное приложение Nautilus Trainer™. Данное приложение доступно в магазинах iTunes® и
Google Play™.
Примечание. Чтобы ознакомиться с полным списком поддерживаемых устройств, см. информацию о приложении в iTunes® или Google Play™.
2.Выполняйте инструкции приложения, чтобы синхронизировать ваше устройство с тренажером.
3.Чтобы синхронизировать данные тренировки с Under Armour® Connected Fitness, нажмите на желаемую
программу и войдите с использованием своих учетных данных.
Примечание. Приложение для фитнеса Nautilus Connect™ автоматически синхронизирует данные ваших тренировок после начальной синхронизации.
Тренировки с приложением для фитнеса RunSocial™
Данный тренажер может взаимодействовать с приложением для фитнеса RideSocial™, используемым на
устройстве с функцией Bluetooth®. Приложение для фитнеса RunSocial™ реализует технологию «дополненной
реальности», предусматривающую сочетание реальных видеороликов с высокой разрешающей способностью,
функций трехмерного виртуального мира и социальных сетей для связи с другими пользователями. Используя
приложение для фитнеса RunSocial™ на своих устройствах с функцией Bluetooth® во время тренировки,
пользователи могут выполнять упражнения, при этом путешествуя по живописным местам по всему земному шару
и присоединяясь к другим пользователям. За счет социальных функций приложения можно создавать групповые
тренировки с другими виртуальными пользователями в режиме реального времени. Приложение RunSocial™
также хранит результаты предыдущих тренировок в памяти.
1.Загрузите приложение RunSocial™. Это приложение доступно в магазине iTunes®, в ближайшем будущем оно
появится и в Google Play™.
Примечание. Чтобы ознакомиться с полным списком поддерживаемых устройств, см. информацию о приложении в iTunes® или Google Play™.
2.Запустите приложение.
3.Нажмите кнопку Account (Учетная запись) в левом углу и создайте учетную запись.
26
4.Нажмите кнопку меню (с 3 полосками) справа и выберите опцию Speed Tracking (Отслеживание скорости) / My
Treadmill (Моя беговая дорожка).
5.Нажмите опцию My Treadmill (Моя беговая дорожка). Приложение просканирует все доступные тренажеры в
радиусе 15,2 м (50 футов).
6.Нажмите на своем тренажере, чтобы выбрать его. После синхронизации на консоли загорится светодиодный
индикатор Bluetooth®, а приложение отобразит сообщение Tracker Connected (Тренажер подключен). Кроме
того, будет гореть значок Bluetooth®.
Зарядка через USB
Если устройство USB подсоединено через порт USB, последний попытается выполнять зарядку устройства.
Мощность тока, подаваемого через порт USB, может оказаться недостаточной для работы и зарядки устройства
одновременно.
Примечание. В зависимости от амперной нагрузки на устройство мощность тока, подаваемого через порт
USB, может оказаться недостаточной для работы и зарядки устройства одновременно.
Дистанционное устройство контроля частоты сердечных сокращений
Контроль частоты сердечных сокращений — один из лучших способов контроля интенсивности тренировки.
Контактные датчики частоты сердечных сокращений установлены для передачи сигналов ЧСС на консоль.
Консоль также считывает телеметрические сигналы ЧСС с нагрудной передающей ленты для измерения частоты
сердечных сокращений, функционирующей в диапазоне 4,5—5,5 кГц.
Примечание. Нагрудная лента для измерения частоты сердечных сокращений должна представлять собой
некодированную нагрудную ленту для измерения ЧСС Polar Electro, или это должна быть модель, совместимая с некодированной лентой POLAR®. (Кодированные ленты для измерения частоты сердечных сокращений
POLAR®, такие как POLAR® OwnCode®, не будут работать с этим
оборудованием.)
*
Если вам имплантирован кардиостимулятор или другой
электронный прибор, перед использованием беспроводной
нагрудной ленты или другого телеметрического устройства
контроля частоты сердечных сокращений
проконсультируйтесь с врачом.
УВЕДОМЛЕНИЕ. Д
ля предотвращения помех в телеметрическом датчике ЧСС не кладите персональные электронные
устройства на левую часть подставки для медиаустройств*.
Контактные датчики частоты сердечных сокращений
Контактные датчики частоты сердечных сокращений (CHR) передают сигналы частоты сердечных сокращений на
консоль. Датчики CHR представляют собой части рукояток, выполненные из нержавеющей стали. Для использования датчиков удобно возьмитесь за них руками. Убедитесь, что руки касаются как верхних, так и нижних частей
датчиков. Сжимайте руки крепко, но не слишком сильно или свободно. Обе руки должны соприкасаться с датчиками, чтобы консоль обнаружила пульс. После того как консоль обнаружит четыре стабильных сигнала пульса,
отобразится исходная частота пульса.
После того как консоль получит исходное значение частоты сердечных сокращений, не перемещайте и не
передвигайте руки в течение 10—15 секунд. Консоль подтвердит частоту сердечных сокращений. На возможность
обнаружения частоты сердечных сокращений датчиками влияют многие факторы.
27
• Движение мышц верхней части тела (в том числе рук) производит электрический сигнал (мускульный артефакт),
который может препятствовать обнаружению пульса. Незначительное движение кистей рук при контакте с датчиками тоже может создавать помехи.
• Мозоли и лосьон для рук могут действовать как изолирующий слой, снижая мощность сигнала.
• Датчики не обнаруживают некоторые недостаточно мощные сигналы электрокардиограммы (ЭКГ), производимые пользователями.
• Близость других электронных тренажеров может создавать помехи.
Если подтвержденный сигнал частоты сердечных сокращений кажется вам ошибочным, вытрите руки и датчики и
повторите попытку.
Расчеты значений частоты сердечных сокращений
Максимальная частота сердечных сокращений в детстве составляет 220 ударов в минуту, а к возрасту 60 лет
снижается примерно до 160 ударов. Обычно частота сердечных сокращений снижается линейно, приблизительно
на один удар в минуту каждый год. Нет сведений о том, что тренировка влияет на снижение максимальной
частоты сердечных сокращений. Максимальные значения частоты сердечных сокращений у лиц одного возраста
могут различаться. Более точным способом определения этого значения является электрокардиограмма, снятая
во время физических упражнений с нагрузкой, а не использование формулы, основанной на возрасте.
Физические упражнения на выносливость влияют на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Частота
сердечных сокращений в состоянии покоя обычного взрослого человека составляет около 72 ударов в минуту, в то
время как у хорошо подготовленных бегунов может составлять 40 ударов в минуту и ниже.
Таблица значений частоты сердечных сокращений представляет собой оценочный расчет зоны ЧСС (HRZ), эффективной для сжигания жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Физическое состояние разных
людей может различаться, поэтому ваша индивидуальная зона HRZ может находиться на несколько ударов выше
или ниже представленных значений.
Настоящий график является кратким
руководством, описывающим общие
предлагаемые целевые значения частоты сердечных сокращений в зависимости
от возраста. Как отмечалось ранее, ваша
оптимальная целевая частота сердечных
сокращений может быть выше или ниже.
Проконсультируйтесь со своим врачом
относительно индивидуальной зоны частоты сердечных сокращений.
Примечание. Как и в случае с любыми режимами тренировок или занятий фитнесом, всегда проявляйте
благоразумие при увеличении продолжительности или интенсивности
тренировки.
Сердечный ритм BPM (удары в минуту)
Самой эффективной процедурой сжигания жира в ходе тренировки является начало с низким темпом и
постепенное повышение интенсивности до тех пор, пока частота сердечных сокращений не достигнет значений,
равных 60—85% от вашего максимального. Продолжайте заниматься в этом темпе, поддерживая частоту
сердечных сокращений в пределах целевой зоны более 20 минут. Чем дольше вы поддерживаете целевую частоту
сердечных сокращений, тем больше жира сжигает ваш организм.
ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ, ПРИ
КОТОРОМ ПРОИСХОДИТ СЖИГАНИЕ ЖИРА
250
200
196
167
191
162
186
181
158
154
150
100
118
115
112
109
150
106
171
166
145
141
103
100
161
137
97
156
133
151
128
146
126
94
91
88
60-64
65-69
70+
50
0
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54 55-59
ВОЗРАСТ
Максимальный сердечный ритм
Зона целевого сердечного ритма
(для оптимального сжигания жира
держитесь в пределах данного диапазона)
28
176
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Что надевать
Носите спортивную обувь на резиновой подошве. Для выполнения упражнений вам потребуется соответствующая
одежда, не стесняющая движений.
Как часто следует тренироваться
Перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Прекратите
тренировку, если чувствуете боль или сдавливание в груди, если у вас одышка или предобморочное
состояние. Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом. Пользуйтесь значениями, подсчитанными или измеренными компьютером тренажера, исключительно для
справки. Отображаемые на консоли значения частоты сердечных сокращений являются приблизительными и должны использоваться только в качестве справочной информации.
• 3 раза в неделю в течение 30 минут каждый день.
• Планируйте тренировки заранее и старайтесь следовать графику.
Подъем на тренажер и схождение с него
При подъеме на тренажер и схождении с него следует соблюдать осторожность.
Помните, что педали и рукоятки соединены друг с другом и что при движении одной из этих частей
перемещается также другая часть. Во избежание возможной серьезной травмы держитесь только за
статические рукоятки, чтобы придать себе устойчивость.
Для подъема на тренажер:
1.Перемещайте педали до тех пор, пока ближайшая к вам педаль не опустится в самое нижнее положение.
2.Возьмитесь за статические рукоятки под консолью.
3.Придав себе устойчивость с помощью статических рукояток, наступите на нижнюю педаль и поместите вторую
ногу на противоположную педаль.
Для схождения с тренажера:
1.Переместите педаль, с которой требуется сойти, в самое верхнее положение и полностью остановите
тренажер.
Данный тренажер не оборудован свободным колесом. Скорость педалей следует снижать управляемым способом.
2.Возьмитесь за статические рукоятки под консолью, чтобы придать себе устойчивость.
3.Перенеся свой вес на расположенную внизу ступню, переставьте находящуюся вверху ступню с тренажера на
пол.
4.Сойдите с тренажера и отпустите статические рукоятки.
Включение питания / холостой режим
Консоль перейдет в состояние включения питания / в холостой режим при подключении к источнику электропитания при включенном выключателе питания, нажатии любой кнопки или получении сигнала от датчика об/мин в
результате вращения педалей тренажера.
Автоматическое отключение (режим сна)
Если консоль не принимает входные сигналы в течение приблизительно 5 минут и при этом не находится в демонстрационном режиме, она автоматически отключается. ЖК-дисплей в режиме сна отключен.
Нажмите произвольную кнопку, чтобы запустить консоль (вывести из режима сна). Если тренажер находится в
демонстрационном режиме, удерживайте одновременно нажатыми кнопку PAUSE/STOP (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ) и кнопку со стрелкой влево в течение 3 секунд.
29
Примечание. Консоль не оборудована выключателем питания.
Для отключения тренажера переведите все переключатели в положение «Выкл.», а затем извлеките
вилку из розетки.
Начальная настройка
При первом включении питания следует настроить на консоли дату, время и предпочтительные единицы измерения.
1.Дата. Нажмите кнопки увеличения/уменьшения, чтобы изменить текущее активное значение (мигающее). Нажимайте кнопки влево/вправо, чтобы изменить сегмент текущего активного значения (месяца/дня/года).
2.Нажмите OK для подтверждения.
3.Время. Нажмите кнопки увеличения/уменьшения, чтобы изменить текущее активное значение (мигающее). Нажмите кнопки влево/вправо, чтобы изменить сегмент текущего активного значения — часов / минут / времени
после полуночи (AM) или после полудня (PM).
4.Нажмите OK для подтверждения.
5.Единицы измерения. Нажмите кнопки увеличения/уменьшения, чтобы переключиться между отображением
значений в милях (MILES — британская имперская система) или в километрах (KM — метрическая система).
6.
Нажмите OK для подтверждения. На консоли снова отобразится экран включения питания / холостого режима.
Примечание. Для регулировки этих опций см. раздел «Режим настройки консоли».
Программа быстрого запуска (вручную)
Программа быстрого запуска (вручную) обеспечивает запуск тренировки без ввода информации.
Во время тренировки Manual (Вручную) каждый столбец обозначает 2-минутный период времени. Активный
столбец будет перемещаться поперек экрана каждые 2 минуты. Если тренировка длится более 30 минут, активный
столбец фиксируется на крайнем правом столбце и выталкивает предыдущие столбцы с экрана.
1. Станьте на тренажер.
2.Нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать правильный профиль пользователя. Если профиль пользователя не настроен, можно выбрать профиль пользователя без настроенных данных (только со значениями
по умолчанию).
3. Нажмите кнопку QUICK START (БЫСТРЫЙ СТАРТ) для запуска программы Manual (Вручную).
4.Для изменения уровня сопротивления нажимайте кнопки увеличения/уменьшения сопротивления. Для
текущего и будущих интервалов устанавливается новый уровень. Ручной уровень сопротивления по
умолчанию равен 4. Отсчет времени начнется с 00:00.
Примечание. Если тренировка в ручном режиме продлится более 99 минут и 59 секунд (99:59), единицы измерения времени изменятся на часы и минуты (1 час 40 минут).
5.В конце тренировки прекратите вращать педали и нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), чтобы приостановить тренировку. Снова нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), чтобы закончить тренировку.
Примечание. Результаты тренировки записываются в текущий профиль пользователя.
Профили пользователей
В консоли можно хранить и использовать 4 профиля пользователей. В профилях пользователей автоматически
записываются результаты каждой тренировки для дальнейшего просмотра данных тренировки.
В профиле пользователя хранятся следующие данные:
30
•
•
•
•
•
•
Имя — не более 10 символов
Возраст
Вес
Рост
Пол
Предпочтительные значения тренировки
Выбор профиля пользователя
Каждая тренировка сохраняется в профиль пользователя. Перед началом тренировки обязательно выберите
правильный профиль пользователя. Последний пользователь, завершивший тренировку, будет пользователем по
умолчанию.
В профилях пользователей указаны значения по умолчанию, которые можно менять. Обязательно отредактируйте
профиль пользователя, указав более точную информацию о калориях и частоте сердечных сокращений.
На экране режима включения питания нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать один из профилей
пользователей. На консоли отобразятся имя и значок профиля пользователя.
Редактирование профиля пользователя
1.На экране режима включения питания нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать один из профилей
пользователей.
2.Нажмите кнопку OK, чтобы выбрать его.
3.На дисплее консоли отображаются запрос EDIT (РЕДАКТИРОВАТЬ) и текущее имя профиля пользователя. Нажмите кнопку OK, чтобы запустить опцию редактирования профиля пользователя.
Для выхода из опции редактирования профиля пользователя нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/
ЗАВЕРШИТЬ), и на консоли снова отобразится экран режима включения питания.
4.На экране консоли отображаются запрос NAME (ИМЯ) и текущее имя профиля пользователя.
Примечание. При первом редактировании поле для имени пользователя будет пустым. Имя профиля пользователя ограничено 10 символами.
Текущий активный сегмент будет мигать. Используйте кнопки увеличения/уменьшения для перемещения по
алфавиту и пробелу (между A и Z). Для установки каждого сегмента используйте кнопки влево () или вправо
(), чтобы перемещаться между сегментами.
Нажмите кнопку OK для подтверждения отображенного имени пользователя.
5.Для редактирования других данных пользователя — EDIT AGE (РЕДАКТИРОВАТЬ ВОЗРАСТ), EDIT WEIGHT
(РЕДАКТИРОВАТЬ ВЕС), EDIT HEIGHT (РЕДАКТИРОВАТЬ РОСТ), EDIT GENDER (РЕДАКТИРОВАТЬ
ПОЛ) — используйте кнопки увеличения/уменьшения, чтобы настроить значения, и нажмите кнопку OK для
подтверждения каждого введенного элемента данных.
6.На экране консоли отображается запрос SCAN (СКАНИРОВАНИЕ). Эта опция контролирует отображение
значений тренировки на нижнем дисплее во время тренировки. Если установлено OFF (ВЫКЛ.), пользователь
может нажимать кнопки RIGHT (ВПРАВО) или LEFT (ВЛЕВО) для просмотра других каналов значений
тренировки при желании. Если установлено ON (ВКЛ.), консоль будет автоматически отображать каналы
значений тренировки каждые 6 секунд.
Настройка по умолчанию OFF (ВЫКЛ.).
Нажмите кнопку ОК, чтобы настроить отображение значений тренировки.
7.На дисплее консоли отображается запрос WIRELESS HR (БЕСПРОВОДНАЯ СИСТЕМА ОТСЛЕЖИВАНИЯ
ЧСС). При использовании динамиков консоли на более высоких настройках и/или использовании
персонального электронного устройства большего размера консоль может отобразить частоту сердечных
сокращений, рассчитанную при помехах. Эта функция позволяет отключить телеметрический приемник
частоты сердечных сокращений, блокируя помехи.
Верхний дисплей показывает текущее значение настройки: ON или OFF. Нажмите кнопки увеличения () или
уменьшения (), чтобы изменить значение.
31
Настройка по умолчанию: ON (ВКЛ).
Нажмите кнопку OK, чтобы активировать телеметрический приемник частоты сердечных сокращений.
8.На дисплее консоли отображается запрос EDIT LOWER DISPLAY (РЕДАКТИРОВАТЬ НИЖНИЙ ДИСПЛЕЙ). С
помощью этой опции настраиваются значения, отображаемые во время тренировки.
На нижнем дисплее отобразятся все значения тренировки с мигающим активным значением. Верхний
дисплей показывает настройку для активного значения: ON или OFF. Нажимайте кнопки увеличения () или
уменьшения (), чтобы скрыть активное значение тренировки. Нажимайте кнопки со стрелкой влево () или
вправо (), чтобы переместить активное значение тренировки.
Примечание. Чтобы отобразить скрытое значение тренировки, повторите процедуру и измените настройку на
верхнем дисплее для этого значения на ON (ВКЛ.)
После завершения настройки нижнего дисплея нажмите кнопку OK для подтверждения.
Hr
9.На консоли отобразится экран режима включения питания с выбранным пользователем.
Сброс профиля пользователя
1.На экране режима включения питания нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать один из профилей
пользователей.
2.Нажмите кнопку OK, чтобы выбрать его.
3.На дисплее консоли отображаются текущее имя профиля пользователя и запрос EDIT (РЕДАКТИРОВАТЬ). Нажмите кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы изменить запрос.
Примечание. Для выхода из опции редактирования профиля пользователя нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), и на консоли снова отобразится экран режима включения питания.
4.На дисплее консоли отображаются запрос RESET (СБРОС) и текущее имя профиля пользователя. Нажмите
кнопку OK, чтобы запустить опцию сброса профиля пользователя.
5.Консоль подтвердит запрос о сбросе профиля пользователя (вариант выбора по умолчанию — NO (НЕТ)).
Нажмите кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы изменить вариант выбора.
6.Нажмите OK для подтверждения варианта выбора.
7. На консоли снова отобразится экран режима включения питания.
Изменение уровней сопротивления
Уровень сопротивления можно изменить в любое время программы тренировки, нажав кнопки увеличения () или
уменьшения (). Для быстрого изменения уровня сопротивления нажмите требуемую кнопку быстрого изменения
уровня сопротивления. Консоль перейдет к уровню сопротивления, выбранному
кнопкой быстрого изменения.
Изменение уровней наклона
Нажмите кнопки увеличения () или уменьшения () уровня наклона, чтобы изменить угол наклона направляющей в сборе в любой момент программы тренировки.
Для быстрого изменения уровня наклона нажмите требуемую кнопку быстрого
изменения уровня наклона. Консоль перейдет к уровню наклона, выбранному
кнопкой быстрого изменения.
32
еред опусканием тренажера убедитесь в отсутствии препятствий под ним. Полностью опускайте
П
механизм наклона после каждой тренировки.
анятия на данном тренажере требуют координации и равновесия. Обязательно учитывайте
З
возможность изменений скорости, угла наклона и уровня сопротивления во время тренировок и
будьте внимательны, чтобы избежать потери равновесия и возможной травмы.
Примечание. Обязательно предусмотрите достаточный зазор по высоте в используемой области тренировки,
принимая во внимание рост пользователя и максимальный наклон спортивного тренажера. Хотя угол наклона
изменяет интенсивность физической нагрузки, он не влияет на значения сжигаемых калорий.
Программы профилей
Эти программы автоматизируют разные уровни сопротивления и нагрузки. Программы профилей упорядочены по
категориям («Веселые поездки», «Горы» и «Испытания»).
Примечание. После того как пользователь просмотрит все категории, они будут развернуты для отображения
программ
внутри
каждой
категории.
ndary Case 6: Profile
Programs
Secondary
Case 6: Profile
Programs
Rolling
Hills
Rolling
Hills
Hills
Ride in the Park
(ПоездкаRolling
по холмам)
FUN RIDES
FUN RIDES
FUN RIDES (ВЕСЕЛЫЕ ПОЕЗДКИ)
Ride ininthe
Park
Easy Tour в парке)
Ride
the
Park (Поездка
ondary Case 6: Profile Programs
Secondary Case 6: Profile Programs
Tour
Easy Tour
Stream Crossing
Easy
Tour (ЛегкоеEasy
путешествие)
Pike’s Peak
MOUNTAINS
FUN RIDES
MOUNTAINS
FUN RIDES
Rolling Hills
Rolling Hills
Ride in the Park
Pike’s Peak
Mount Hood
CHALLENGES
CHALLENGES
MOUNTAINS
MOUNTAINS
FUN RIDES
Rolling Hills
Easy Tour
Rolling Hills
Easy Tour
MOUNTAINS (ГОРЫ)
Pyramids
Pyramids
Ride in the Park
Stream Crossing
Summit Pass
Pike’s Peak
Pike’s Peak
Mount Hood
Pike’s
Peak (Пик перевала)
Uphill Finish
Pike’s Peak
Uphill Finish
Cross-Training
Stream Crossing
Stream
Crossing (Речная переправа)
Ride in the Park
Easy Tour
Easy Tour
Stream Crossing
Mount Hood
Pyramids
Pyramids
Summit Pass
Ride in the Park
Stream Crossing
Easy Tour
Easy Tour
Stream Crossing
Pyramids
Summit Pass
Summit Pass
Mount Hood
Pyramids
Mount
Hood (Горный
выступ)
Cross-Training
Interval
Interval
Stairs
Mount Hood
Pyramids
Pyramids
Summit Pass
Interval
Interval
Stairs
Interval
Stairs
Pike’s Peak
Mount Hood
Pyramids
Pyramids
Summit Pass
Pyramids
(Пирамиды)
Interval
Uphill Finish
Stream Crossing
Interval
Uphill Finish
Stairs
Cross-Training
Summit Pass
Summit
Pass (Преодоление вершины)
Stairs
Cross-Training
CHALLENGES (ИСПЫТАНИЯ)
Uphill Finish
Cross-Training
Uphill
Finish
Uphill
Finish (Финиш
в гору)
Interval
Interval
Stairs
REVED : 122612
CHALLENGES
CHALLENGES
CHALLENGES
CHALLENGES
MOUNTAINS
MOUNTAINS
FUN RIDES
ondary Case 6: Profile Programs
Secondary Case 6: Profile Programs
Easy Tour
REVED : 122612
Interval
Cross-Training
Cross-Training
(Кросс-тренировка)
Stairs
33
Interval (Интервал)
Interval
Stairs
Interval
Stairs (Ступени)
Stairs
Программа профиля и цели тренировки
На консоли можно выбрать программу профиля и тип цели для тренировки — Distance (Расстояние), Time (Время)
или Calories (Калории) — и установить значение цели.
1. Станьте на тренажер.
2. Нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать правильный профиль пользователя.
3.Нажмите кнопку Programs (Программы).
4.Нажмите кнопки со стрелкой влево () или вправо (), чтобы выбрать категорию тренировки.
5.Нажмите кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тренировку профиля, а затем — кнопку
OK.
6.Используйте кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тип цели: Distance (Расстояние), Time
(Время) или Calories (Калории). Нажмите кнопку OK.
7.Используйте кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы настроить значение тренировки.
8.Нажмите кнопку OK, чтобы начать целевую тренировку. Значение GOAL (ЦЕЛЬ) будет отображаться в режиме
обратного отсчета по мере увеличения процента выполнения тренировки.
Примечание. В процессе достижения цели сжигания калорий Calories (Калории) каждый столбец рассчитан на
2-минутный период времени. Активный столбец будет перемещаться поперек экрана каждые 2 минуты. Если
тренировка длится более 30 минут, активный столбец фиксируется на последнем правом столбце и выталкивает предыдущие столбцы с экрана.
Программа проверки физической подготовленности
При проверке физической подготовленности измеряется улучшение уровня физической подготовленности. При
проверке производимая вами мощность (в ваттах) сравнивается с вашей частотой сердечных сокращений. По
мере улучшения уровня физической подготовленности производимая вами мощность при данной частоте сердечных сокращений будет увеличиваться.
Примечание. Для правильной работы консоль должна считывать информацию о частоте сердечных сокращений с контактных датчиков ЧСС (CHR) или с устройства контроля ЧСС (HRM).
Проверка физической подготовленности запускается с экрана категории FEEDBACK (ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ). Программа проверки физической подготовленности сначала отображает запрос о выборе уровня физической подготовленности — «Новичок» (BEG) или «Опытный пользователь» (ADV). Консоль использует значения возраста и
веса в выбранном профиле пользователя для расчета оценки физической подготовленности.
Начните тренировку, держась за датчики частоты сердечных сокращений. При запуске проверки интенсивность
тренировки медленно увеличивается. Это значит, что нагрузка будет повышаться, в результате чего ваша частота
сердечных сокращений увеличится. Интенсивность продолжит автоматически увеличиваться до тех пор, пока
ваша частота сердечных сокращений не достигнет «зоны проверки». Эта зона индивидуально вычисляется из
расчета около 75 процентов максимальной частоты сердечных сокращений, указанной в профиле пользователя.
После достижения зоны проверки тренажер поддерживает постоянный уровень интенсивности в течение 3 минут.
Это позволяет вам достигнуть устойчивого состояния (при котором частота сердечных сокращений становится
постоянной). По истечении 3 минут консоль измеряет вашу частоту сердечных сокращений и производимую вами
мощность. Эти цифры, наряду с информацией о вашем возрасте и весе, подсчитываются для расчета «оценки
физической подготовленности».
Примечание. Оценки проверки физической подготовленности следует сравнивать только с вашими предыдущими оценками, а не с другими профилями пользователей.
34
Сравните ваши оценки физической подготовленности, чтобы увидеть достигнутые вами результаты.
Программа проверки восстановления
Проверка восстановления показывает, насколько быстро восстанавливается ваше сердце, переходя из состояния
тренировки в более спокойное состояние. Ускоренное восстановление служит показателем улучшенной физической подготовленности.
Примечание. Для правильной работы консоль должна считывать информацию о частоте сердечных сокращений с контактных датчиков ЧСС (CHR) или с устройства контроля ЧСС (HRM).
В состоянии повышенной частоты сердечных сокращений выберите программу проверки восстановления
(Recovery Test Program). На консоли отобразится сообщение STOP EXERCISING (ПРЕКРАТИТЕ ТРЕНИРОВКУ),
и начнется обратный отсчет времени цели. Прекратите тренировку, но продолжайте сжимать контактные датчики
частоты сердечных сокращений. Через 5 секунд на дисплее отобразится сообщение RELAX (РАССЛАБЬТЕСЬ) и
продолжится обратный отсчет времени до 00:00. В течение целой минуты консоль будет также показывать вашу
частоту сердечных сокращений. Держаться за датчики частоты сердечных сокращений необходимо на протяжении
всей проверки, если не используется дистанционное устройство контроля ЧСС.
На дисплее будут отображаться сообщение RELAX (РАССЛАБЬТЕСЬ) и значение вашей частоты сердечных сокращений, пока не будет достигнута цель 00:00. После этого консоль вычислит вашу оценку восстановления.
Оценка восстановления = ваша частота сердечных сокращений при времени 1:00 (в начале проверки) минус ваша
частота сердечных сокращений при времени 00:00 (в конце проверки).
Чем выше значение оценки проверки восстановления, тем быстрее ваша частота сердечных сокращений возвращается к более спокойному состоянию, что служит показателем улучшенной физической подготовленности.
Записывая эти значения с течением времени, вы увидите тенденцию к улучшению здоровья.
Если при выборе программы проверки восстановления отсутствует сигнал или отображение частоты сердечных
сокращений, на консоли появится сообщение NEED HEART RATE (НЕОБХОДИМА ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ). Это сообщение будет отображаться в течение 5 секунд. Если сигнал не будет обнаружен, программа
завершится.
Полезный совет. Для получения более адекватной оценки старайтесь достигнуть постоянной частоты сердечных
сокращений в течение 3 минут перед началом программы восстановления. Оптимальный результат легче достигается в ручной программе, в которой вы можете контролировать уровни сопротивления.
Программы тренировок с контролем частоты сердечных сокращений (HRC)
Программы тренировок с контролем частоты сердечных сокращений (HRC) позволяют задавать целевое значение
ЧСС для вашей тренировки. Программа контролирует вашу частоту сердечных сокращений в ударах в минуту
(BPM) с помощью контактных датчиков ЧСС (CHR) на тренажере или нагрудной ленты устройства контроля ЧСС
(HRM) и регулирует режим тренировки для поддержания ЧСС в выбранной зоне.
Примечание. Для правильной работы программы HRC консоль должна считывать информацию о частоте
сердечных сокращений с датчиков CHR или с устройства HRM.
Программы целевой частоты сердечных сокращений используют данные возраста и другую информацию
пользователя для установки значений зоны ЧСС для вашей тренировки. Затем на экране консоли отображается
запрос о настройке тренировки:
1.Выберите уровень контроля частоты сердечных сокращений во время тренировки — НОВИЧОК (BEG) или
ОПЫТНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ (ADV) — и нажмите кнопку OK.
2.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать процентное значение максимальной
частоты сердечных сокращений: 50—60%, 60—70%, 70—80%, 80—90%.
35
Перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Прекратите
тренировку, если чувствуете боль или сдавливание в груди, если у вас одышка или предобморочное
состояние. Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом. Пользуйтесь значениями, подсчитанными или измеренными компьютером тренажера, исключительно для
справки. Отображаемые на консоли значения частоты сердечных сокращений являются приблизительными и должны использоваться только в качестве справочной информации.
3.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тип цели, и нажмите ОК.
4.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы установить целевое значение тренировки.
Примечание. Подождите достаточное время, чтобы ваш пульс достиг желаемой зоны частоты сердечных
сокращений при установке цели.
5.Нажмите кнопку OK, чтобы начать тренировку.
Пользователь может установить зону вместо значения частоты сердечных сокращений, выбрав программу контроля ЧСС пользователем. Консоль отрегулирует режим тренировки для поддержания требуемой пользовательской
зоны ЧСС.
1.Выберите HEART RATE CONTROL — USER (КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ — ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ) и нажмите кнопку OK.
2.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы задать значение зоны частоты сердечных сокращений для тренировки, и затем нажмите кнопку OK. На консоли в левой части дисплея будет показана зона
частоты сердечных сокращений (в процентах), а в правой части — диапазон ЧСС для пользователя.
3.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тип цели, и нажмите ОК.
4.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы установить значение тренировки.
5.Нажмите кнопку OK, чтобы начать тренировку.
Пользовательская программа
При активации пользовательской программы можно задавать уровень сопротивления для каждого интервала, а
также выбирать тип цели — Distance (Расстояние), Time (Время) или Calories (Калории) — для формирования индивидуальной тренировки. Для каждого профиля пользователя доступно по одной пользовательской тренировке.
1. Сядьте на тренажер.
2. Нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать правильный профиль пользователя.
3. Нажмите кнопку Programs (Программы).
4. Нажмите кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать пользовательскую программу, и затем
кнопку OK.
5. На консоли отобразится опция Heart Rate Control (Контроль частоты сердечных сокращений). Для выбора контроля частоты сердечных сокращений нажмите OK.
Для продолжения тренировки в режиме пользовательской программы нажмите кнопку влево, и на консоли
снова отобразится пользовательская программа. Нажмите OK.
6. Чтобы отредактировать пользовательскую программу, нажмите кнопку вправо () для перехода к следующему
интервалу, а затем нажимайте кнопки увеличения () или уменьшения () значения для регулировки значений сопротивления. Нажмите кнопку OK для подтверждения отображенных значений.
7. Используйте кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тип цели: Distance (Расстояние), Time
(Время) или Calories (Калории). Нажмите кнопку OK.
8. Используйте кнопки увеличения () или уменьшения (), чтобы настроить значение тренировки.
9. Нажмите кнопку OK, чтобы начать тренировку. Значение GOAL (ЦЕЛЬ) будет отображаться в режиме обратного отсчета по мере увеличения процента выполнения тренировки.
36
Изменение программы тренировки во время тренировки
С помощью консоли можно запустить другую программу тренировки во время текущей тренировки.
1.Во время выполнения текущей тренировки нажмите кнопку PROGRAMS (ПРОГРАММЫ).
2.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать желаемую программу тренировки, и
затем нажмите OK.
3.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы выбрать тип цели, и нажмите ОК.
4.Нажмите кнопку увеличения () или уменьшения (), чтобы установить значение тренировки.
5.Нажмите кнопку OK, чтобы остановить текущую тренировку и начать новую.
Значения предыдущей тренировки сохраняются в профиле пользователя.
Приостановка или остановка
Консоль перейдет в режим паузы, если пользователь прекратит вращение педалей и нажмет кнопку PAUSE/
END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ) во время тренировки, а также при отсутствии сигнала об/мин в течение
5 секунд (если пользователь не вращает педали). На консоли будет циклически повторяться серия сообщений,
изменяющихся каждые 4 секунды:
- WORKOUT PAUSED (ТРЕНИРОВКА ПРИОСТАНОВЛЕНА)
- PEDAL TO CONTINUE (ПРОДОЛЖАЙТЕ ВРАЩАТЬ ПЕДАЛИ) (если велотренажер) / STRIDE TO CONTINUE
(ПРОДОЛЖАЙТЕ ШАГАТЬ) (если эллиптический тренажер)
- PUSH END TO STOP (НАЖМИТЕ КНОПКУ «ЗАВЕРШИТЬ» ДЛЯ ОСТАНОВКИ)
Во время паузы тренировки можно использовать кнопки увеличения/уменьшения для ручного перемещения по
каналам результатов.
1. Д
ля приостановки тренировки прекратите вращать педали и нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/
ЗАВЕРШИТЬ).
2. Для продолжения тренировки нажмите кнопку OK или начните вращать педали.
ля остановки тренировки нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ). Консоль перейдет в
Д
режим результатов/нормализации.
Режим результатов/нормализации
После тренировки на дисплее цели (GOAL) отобразится время 03:00 и запустится обратный отсчет. Во время этого
периода нормализации консоль показывает результаты тренировки. Для всех тренировок, кроме тренировки «Быстрый старт», выдерживается 3-минутный период нормализации.
На ЖК-дисплее отображаются значения текущей тренировки в трех каналах:
а)TIME (ВРЕМЯ) (общее), DISTANCE (РАССТОЯНИЕ) (суммарное) и CALORIES (КАЛОРИИ) (всего);
б)SPEED (СКОРОСТЬ) (средняя), RPM (ОБ./МИН.) (средние) и HEART RATE (ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ) (средняя);
в)TIME (ВРЕМЯ) (среднее), LEVEL (УРОВЕНЬ) (средний) и CALORIES (КАЛОРИИ) (в среднем).
Нажмите кнопки влево () или вправо () для ручного перемещения по каналам результатов.
Во время периода нормализации уровень сопротивления настроится на одну треть от среднего уровня тренировки. Уровень сопротивления при нормализации можно отрегулировать кнопками увеличения и снижения сопротивления, однако консоль не будет отображать значение.
Можно нажать кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), чтобы прервать период результатов/нормализации и возвратиться к экрану режима включения питания. При отсутствии сигнала об/мин или ЧСС консоль
автоматически переходит в режим сна.
37
Статистика GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ) и достижения
Статистические данные каждой тренировки записываются в профиль пользователя.
Консоль Nautilus Dual Track™ отображает статистику отслеживания цели тренировки на нижнем дисплее в трех
каналах:
а)TIME (ВРЕМЯ) (общее), DISTANCE (РАССТОЯНИЕ) (суммарное) и CALORIES (КАЛОРИИ) (всего);
б)SPEED (СКОРОСТЬ) (средняя), RPM (ОБ./МИН.) (средние) и HEART RATE (ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ) (средняя);
в)TIME (ВРЕМЯ) (среднее), DISTANCE (РАССТОЯНИЕ) (среднее) или LEVEL (УРОВЕНЬ) (средний) * и
CALORIES (КАЛОРИИ) (в среднем).
* Если статистика отслеживания цели относится к отдельной тренировке, отображается LEVEL (УРОВЕНЬ)
(средний). Если статистика отслеживания цели относится к нескольким тренировкам, отображается
DISTANCE (РАССТОЯНИЕ) (среднее) вместо LEVEL (УРОВЕНЬ) (средний).
Для просмотра статистики GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ) профиля пользователя:
1.На экране режима включения питания нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать правильный профиль пользователя.
2.Нажмите кнопку GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ). Консоль отобразит значения последней тренировки
(LAST WORKOUT), и включится соответствующий индикатор достижения.
Примечание. Статистику отслеживания цели можно просматривать даже во время тренировки. Нажмите
кнопку GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ), чтобы отобразить значения последней тренировки (LAST
WORKOUT). Значения текущей тренировки будут скрыты, за исключением значений на дисплее цели (GOAL).
Снова нажмите кнопку GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ), чтобы возвратиться к экрану включения питания.
3.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к следующему фрагменту статистических данных GOAL
TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ): LAST 7 DAYS (ПОСЛЕДНИЕ 7 ДНЕЙ). На экране консоли отобразится количество сожженных калорий (50 калорий на сегмент) для предыдущих семи дней наряду с суммарным значением тренировки. Используйте кнопки влево () или вправо () для перемещения по всем каналам статистики
тренировки.
4.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к параметру LAST 30 DAYS (ПОСЛЕДНИЕ 30 ДНЕЙ). На
консоли отобразятся суммарные значения для предыдущих тридцати дней. Используйте кнопки влево () или
вправо () для перемещения по всем каналам статистики тренировки.
5.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к параметру LONGEST WORKOUT (САМАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА). На консоли отобразятся значения тренировки с максимальным значением времени. Используйте кнопки влево () или вправо () для перемещения по всем каналам статистики тренировки.
6.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к параметру CALORIE RECORD (РЕКОРД ПО КОЛИЧЕСТВУ
КАЛОРИЙ). На консоли отобразятся значения тренировки с максимальным значением сожженных калорий.
Используйте кнопки влево () или вправо () для перемещения по всем каналам статистики тренировки.
7.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к параметру BMI (ИМТ) — индекс массы тела. На консоли
отобразится значение ИМТ на основе пользовательских параметров настройки. Убедитесь, что в ваш профиль
пользователя введены правильное значение роста и текущее значение веса.
Измерение ИМТ является полезным средством для отображения соотношения веса и роста, которое связано с
наличием жира в организме и сопутствующим риском для здоровья. В таблице ниже представлена общая оценка
показателя ИМТ:
38
Недостаточный
вес
Ниже 18,5
Нормальный вес
18,5—24,9
Избыточный вес
25,0—29,9
Ожирение
30,0 и выше
Примечание. Возможно завышение коэффициента жира в организме спортсменов и других людей с мускулистым телосложением. Также возможно занижение коэффициента жира в организме у лиц старшего возраста и
других людей, потерявших мышечную массу.
Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации об оптимальных для
вас индексе массы тела (ИМТ) и весе. Пользуйтесь значениями, подсчитанными или измеренными
компьютером тренажера, исключительно для справки.
8.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к запросу SAVE TO USB — OK? (СОХРАНИТЬ НА
УСТРОЙСТВО USB — OK?). Нажмите кнопку OK, и отобразится запрос ARE YOU SURE? — NO (ВЫ
УВЕРЕНЫ? — НЕТ). Нажмите кнопку увеличения (), чтобы изменить ответ на «да», а затем кнопку OK. На
консоли отобразится запрос INSERT USB (ВСТАВЬТЕ УСТРОЙСТВО USB). Вставьте USB-накопитель в порт
USB. Консоль запишет статистические данные на USB-накопитель.
На консоли отобразится сообщение SAVING (Сохранение), а затем REMOVE USB (Извлеките USB-накопитель), когда флеш-диск USB можно будет безопасно извлечь.
Примечание. Нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), чтобы принудительно закрыть
запрос SAVING (СОХРАНЕНИЕ).
9.Нажмите кнопку увеличения (), чтобы перейти к запросу CLEAR WORKOUT DATA — OK? (ОЧИСТИТЬ ДАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ — OK?). Нажмите кнопку OK, и отобразится запрос ARE YOU SURE? — NO (ВЫ УВЕРЕНЫ? — НЕТ). Нажмите кнопку увеличения (), чтобы изменить отображаемое сообщение на ARE YOU SURE?
— YES (ВЫ УВЕРЕНЫ? — ДА), и затем кнопку OK. Осуществляется сброс пользовательских тренировок.
10.Нажмите кнопку GOAL TRACK (ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦЕЛИ), чтобы возвратиться к экрану включения питания.
Если пользователь пройдет тренировку, которая превосходит значение параметра LONGEST WORKOUT (САМАЯ
ДЛИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА) или CALORIE RECORD (РЕКОРД ПО КОЛИЧЕСТВУ КАЛОРИЙ) предыдущих
тренировок, на консоли отобразится поздравление с новым достижением, сопровождаемое звуковым сигналом.
Также включится соответствующий световой индикатор достижения.
39
РЕЖИМ НАСТРОЙКИ КОНСОЛИ
В режиме настройки консоли можно ввести дату и время, установить единицы измерения британской или
метрической системы, управлять настройками звука (вкл./выкл.) или просмотреть статистику обслуживания
(журнал регистрации ошибок и количество часов работы — только для использования техническим специалистом
сервисной службы).
1.В режиме включения питания удерживайте нажатыми кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ) и
кнопку увеличения значения в течение 3 секунд для перехода в режим настройки консоли.
Примечание. Нажмите кнопку PAUSE/END (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ), чтобы выйти из режима настройки консоли и возвратиться к экрану режима включения питания.
2.На дисплее консоли отображается запрос о вводе даты с текущим параметром настройки. Нажмите кнопки
увеличения/уменьшения, чтобы изменить текущее активное значение (мигающее). Нажимайте кнопки влево/
вправо, чтобы изменить сегмент текущего активного значения (месяца/дня/года).
3.Нажмите OK для подтверждения.
4.На дисплее консоли отображается запрос о вводе времени с текущим параметром настройки. Нажмите кнопки
увеличения/уменьшения, чтобы изменить текущее активное значение (мигающее). Нажмите кнопки влево/
вправо, чтобы изменить сегмент текущего активного значения — часов / минут / времени после полуночи (AM)
или после полудня (PM).
5.Нажмите OK для подтверждения.
6.На дисплее консоли отображается запрос о вводе единиц измерения с текущим параметром настройки.
Для изменения нажмите кнопку OK, чтобы начать выбор единиц измерения. Нажмите кнопки увеличения/
уменьшения, чтобы переключиться между отображением значений в милях (MILES — британская имперская
система) или в километрах (KM — метрическая система).
Примечание. Если единицы измерения изменяются при наличии данных в статистике пользователя, осуществляется преобразование статистических данных в новые единицы измерения.
7.
Нажмите OK для подтверждения.
8.На дисплее консоли отображается запрос о вводе настроек звука с текущим параметром настройки. Нажмите
кнопки увеличения/уменьшения, чтобы изменить параметр на ON (ВКЛ.) или OFF (ВЫКЛ.).
9.
Нажмите OK для подтверждения.
10.На дисплее консоли отображается суммарное количество часов работы (TOTAL RUN HOURS) для тренажера.
11. Для отображения следующего запроса нажмите кнопку OK.
12.На дисплее консоли отображается запрос о версии программного обеспечения.
13. Для отображения следующего запроса нажмите кнопку OK.
14.На консоли отобразится экран режима включения питания.
40
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
До начала любых ремонтных работ полностью прочитайте все инструкции по техническому обслуживанию. При
некоторых условиях требуется помощник для выполнения необходимых задач.
Оборудование подлежит регулярному осмотру на предмет выявления повреждений или необходимости ремонта. Ответственность за контроль выполнения регулярного технического обслуживания
лежит на владельце. Изношенные или поврежденные детали подлежат немедленному ремонту или
замене. Для проведения технического обслуживания и ремонта оборудования могут быть использованы только детали, поставляемые производителем.
Если предупреждающие наклейки отклеятся, станут неразборчивыми или сместятся, обратитесь к
региональному торговому представителю для их замены.
!
Для снижения опасности поражения электрическим током или предотвращения неконтролируемого использования оборудования обязательно отключайте шнур питания от настенной розетки и ждите 5 минут перед чисткой, техническим обслуживанием или ремонтом тренажера. Положите шнур питания
в безопасное место.
Действия, выполняемые ежедневно:
Перед каждым использованием проводите осмотр тренажера с целью выявления незатянутых, сломанных, поврежденных или изношенных деталей. Не используйте тренажер при обнаружении подобных дефектов. Отремонтируйте или замените все детали
при первых признаках износа или повреждения. После каждой тренировки вытирайте
влагу с тренажера и консоли влажной салфеткой.
Примечание. Избегайте попадания на консоль чрезмерного количества влаги.
Действия, выполняемые еженедельно:
Проверяйте плавность работы ролика. Протирайте тренажер для удаления пыли, сора
или грязи. Очищайте направляющие и поверхность роликов влажной тканью.
Чтобы устранить шум роликов, нанесите силиконовую смазку на сухую ткань и протрите
ею направляющие.
Силиконовая смазка не предназначена для потребления человеком. Храните
смазку в недоступном для детей месте. Храните смазку в надежном месте.
Примечание. Не используйте вещества на нефтяной основе.
Действия, выполняемые ежемесячно или через
20 часов эксплуатации:
Убедитесь, что все болты и винты туго затянуты. Затяните при необходимости.
УВЕДОМЛЕНИЕ. Д
ля чистки не используйте растворитель на нефтяной основе или автомобильное чистящее средство. Берегите консоль от воздействия влаги.
41
Детали для технического обслуживания
A
I
B
D
E
F
GG
C
R
J
L
S
II
T
K
BB
DD
Q
U
M
P
AA
O
CC
V
Z
EE
N
MM
NN
N
Y
W
OO
X
LL
PP
V
KK
JJ
SS
42
J
K
HH
FF
H
G
RR
QQ
A
Консоль
Q
Правый кожух
GG
Верхняя левая ручка рукоятки
B
Кабель для измерения
частоты сердечных
сокращений (ЧСС)
R
Заглушка кожуха
HH
Мультимедийный кабель
C
Статическая рукоятка
S
Верхний кожух
II
Шнур питания переменным током
D
Верхний кабель вводавывода данных
T
Нижний провод двигателя
подъемника
JJ
Выключатель питания
E
Верхний провод двигателя
подъемника
U
Нижний кабель ввода-вывода
данных
KK
Маховое колесо
F
Стойка консоли
V
Регулятор наклона в сборе
LL
Приводной ремень
G
Шарнирный стержень
ручек
W
Направляющая в сборе
MM Датчик оборотов в минуту
(скорости)
H
Держатель для бутылки с
водой
X
Бутылочка с силиконовой
смазкой
NN
Магнит датчика скорости
I
Верхняя правая ручка
рукоятки
Y
Рама в сборе
OO
Приводной шкив
J
Внешний кожух рукоятки
Z
Передний стабилизатор
PP
Плата управления двигателя
K
Внутренний кожух рукоятки
AA
Транспортировочное колесо
в сборе
QQ
Двигатель механизма наклона
L
Нижняя правая ручка
рукоятки
BB
Левый кожух
RR
Тормоз в сборе
M
Правый рычаг педали
CC
Левый шатун в сборе
SS
Сервопривод
N
Ролик
DD
Левая стойка
O
Правая стойка
EE
Левый рычаг педали
P
Правый шатун в сборе
FF
Нижняя левая ручка рукоятки
43
ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Состояние/Проблема
Отсутствует отображение / частичное отображение / устройство не
включается
Проверки
Решение
Проверьте электрическую (настенную) розетку
Убедитесь, что устройство подключено к рабочей настенной розетке.
Проверьте соединение в
передней части устройства
Соединение должно быть надежным и неповрежденным.
Замените сетевой адаптер или соединение на устройстве
при их повреждении.
Выключатель питания
Включите питание с помощью выключателя питания
Проверьте целостность
кабеля данных
Провода кабеля не должны иметь повреждений. Если имеются видимые признаки сгибания или надреза, замените
кабель.
Проверьте кабель данных
на предмет подключения/ориентации
Убедитесь в надежности подключения и правильной ориентации кабеля. Малый фиксатор на разъеме должен быть
выровнен и защелкнут.
Проверьте экран консоли Проверьте экран консоли на наличие видимых признаков
на наличие повреждения раскалывания или других повреждений. При наличии повреждений замените консоль.
Экран консоли
Если дисплей консоли работает только частично, а все соединения выполнены нормально, замените консоль.
Если вышеуказанные шаги не решают проблему, обратитесь к региональному торговому представителю за дальнейшей помощью.
Устройство работает, но
данные с контактного
датчика ЧСС не отображаются
44
Подключение кабеля
Убедитесь в надежности подключения кабеля к консоли.
контактного датчика ЧСС
к консоли
Подключение кабельной
муфты контактного датчика частоты сердечных
сокращений
Убедитесь, что кабели рукояток и консоли надежно подключены и не повреждены.
Захват датчика
Убедитесь, что ладони находятся по центру датчиков ЧСС.
Ладони следует держать неподвижно таким образом, чтобы
прилагаемое давление было постоянным и сравнительно
одинаковым с обеих сторон.
Сухие или покрытые
мозолями ладони
Если ладони сухие или покрыты мозолями, могут возникать
трудности с датчиками. Токопроводящая электродная паста
(для измерения частоты сердечных сокращений) может
помочь наладить проводимость. Такие пасты доступны в
интернет-магазинах, медицинских магазинах и некоторых
крупных магазинах спортивных товаров.
Статическая рукоятка
Если тесты не выявили иных неисправностей, следует
заменить статическую рукоятку.
Состояние/Проблема
Проверки
Решение
Нагрудная лента (опция)
Лента должна быть совместимой с POLAR® и некодированной. Убедитесь, что лента соприкасается непосредственно
с кожей и что контактная зона увлажнена.
Проверьте профиль
пользователя
Выберите опцию Edit User Profile (Редактирование профиля пользователя) для профиля пользователя. Перейдите
к настройке WIRELESS HR (Беспроводная система отслеживания частоты сердечных сокращений) и убедитесь, что
для нее установлено значение ON (Вкл.).
Помехи
Попробуйте переместить устройство подальше от источников помех (телевизора, микроволновой печи и т. д.).
Замените нагрудную
ленту
Если помехи устранены, но устройство для измерения ЧСС
не функционирует, замените ленту.
Замените консоль
Если устройство для измерения ЧСС по-прежнему не функционирует, замените консоль.
Устройство работает,
но данные с
телеметрического
датчика ЧСС
отображаются неверно
Помехи
Убедитесь, что датчик ЧСС не блокирован каким-либо
персональным электронным устройством в левой части
подставки для медиаустройств.
Отсутствуют показания
скорости / оборотов в
минуту, на консоли отображается код ошибки
Please Stride (Шагайте)
Проверьте целостность
кабеля данных
Провода кабеля не должны иметь повреждений. Если кабель надрезан или изогнут, замените его.
Проверьте кабель данных
на предмет подключения/ориентации
Убедитесь в надежности подключения и правильной ориентации кабеля. Малый фиксатор на разъеме должен быть
выровнен и защелкнут.
Устройство работает,
но данные с
телеметрического
датчика ЧСС не
отображаются
Проверьте положение
Магнит должен находиться на своем месте на шкиве.
магнита (требуется снять
кожух)
Проверьте датчик
скорости (требуется
снять кожух)
Датчик скорости должен быть выровнен с магнитом и
подключен к кабелю данных. При необходимости повторно
выровняйте датчик. При любом повреждении датчика или
соединительного провода замените их.
45
Состояние/Проблема
Проверки
Решение
Консоль во время использования отключается (переходит в режим
сна)
Проверьте электрическую (настенную) розетку
Убедитесь, что устройство подключено к рабочей настенной розетке.
Проверьте соединение в
передней части устройства
Соединение должно быть надежным и неповрежденным.
Замените сетевой адаптер или соединение на устройстве
при их повреждении.
Проверьте целостность
кабеля данных
Все провода кабеля не должны иметь повреждений. Если
кабель надрезан или изогнут, замените его.
Проверьте кабель данных
на предмет подключения/ориентации
Убедитесь в надежности подключения и правильной ориентации кабеля. Малый фиксатор на разъеме должен быть
выровнен и защелкнут.
Перезапустите тренажер Отсоедините устройство от электрической розетки на 3 минуты. Снова подсоедините устройство к розетке.
Проверьте положение
Магнит должен находиться на своем месте на шкиве.
магнита (требуется снять
кожух)
Проверьте датчик
скорости (требуется
снять кожух)
Датчик скорости должен быть выровнен с магнитом и
подключен к кабелю данных. При необходимости повторно
выровняйте датчик. При любом повреждении датчика или
соединительного провода замените их.
На консоли циклически
отображаются экраны
программ
Консоль находится в де- Удерживайте одновременно нажатыми кнопку PAUSE/STOP
монстрационном режиме (ПРИОСТАНОВИТЬ/ЗАВЕРШИТЬ) и кнопку со стрелкой
влево в течение 3 секунд.
Вентилятор не включается или не отключается
Проверьте целостность
кабеля данных
Провода кабеля не должны иметь повреждений. Если кабель надрезан или изогнут, замените его.
Проверьте кабель данных
на предмет подключения/ориентации
Убедитесь в надежности подключения и правильной ориентации кабеля. Малый фиксатор на разъеме должен быть
выровнен и защелкнут.
Перезапустите тренажер Отсоедините устройство от электрической розетки на 3 минуты. Снова подсоедините устройство к розетке.
Вентилятор не включается, но консоль работает
Проверьте вентилятор
на предмет блокирования
Отсоедините устройство от электрической розетки на 5 минут. Извлеките посторонний материал из вентилятора. При
необходимости отсоедините консоль для удобства удаления. Если блокирование не устранено, замените консоль.
Устройство качается /
стоит неровно
Проверьте настройку
регуляторов уровня
Настраивайте регуляторы уровня до тех пор, пока тренажер не выровняется.
Проверьте поверхность
под устройством
Регуляторы не предназначены для компенсации чрезмерно
неровных поверхностей. Переместите тренажер на ровную
площадку.
Крепежные изделия
Крепко затяните все крепежные изделия на рычагах педалей и ручках рукояток.
Ножные педали
вращаются свободно /
трудно управлять
устройством
46
Состояние/Проблема
При каждом полном
обороте шатуна
слышится щелкающий/
тикающий звук в
приводном механизме
Проверки
Решение
Проверьте шатун/шкив в
сборе
Отсоедините левые и правые ножки в сборе и вращайте
шатун. Если звук не исчез, замените шатун/шкив в сборе.
Если звук не исходит от вращающегося шатуна, проверьте
ножки в сборе и верхние/нижние рукоятки.
Проверьте ножки в
сборе, стойки в сборе,
рукоятки
в сборе
Вручную переместите ножки, стойки и рукоятки в сборе,
чтобы найти деталь, издающую звук. Замените деталь,
издающую звук.
Проверьте крепежные
изделия на предмет
ослабления
Крепко затяните все крепежные изделия на стабилизаторах
и в основании стойки консоли.
Звук постукивания во
время работы машины
Проверьте крепежные
изделия соединения
между нижней ручкой
рукоятки и педалью
Проверьте, входит ли выравнивающая лапка на шарнирной
втулке в паз отверстия. Убедитесь, что шарнирная втулка
выступает из противоположного отверстия крышки соединения.
Скрипящий звук,
возникающий через
несколько минут
тренировки и обычно
усиливающийся по
мере продолжения
тренировки
Болт, соединяющий
поворотные рычаги с
осью, задевает стойку
консоли
Слегка ослабьте болт шарнирного стержня до исчезновения шума. Для временного устранения неисправности
можно также нанести белую литиевую смазку. Обратитесь
за помощью к региональному торговому представителю.
Скрип ролика при
перемещении по
направляющей
Чтобы устранить шум роликов, нанесите силиконовую
смазку на сухую ткань и протрите ею направляющие.
Текущий режим консоли
Для синхронизации тренажер должен находиться в холостом режиме. Нажимайте кнопку PAUSE/STOP (Приостановить/завершить), пока не отобразится экран режима
включения питания.
Общее время тренировки
Для сохранения и публикации тренировки с помощью консоли она должна длиться более 1 минуты.
Тренажер
Отсоедините устройство от электрической розетки на 5 минут. Снова подсоедините устройство к розетке.
Устройство Bluetooth®
Проверьте, включена ли функция беспроводной связи
Bluetooth® на самом устройстве.
Приложение для фитнеса
Изучите характеристики приложения для фитнеса и
убедитесь, что ваше устройство совместимо с ним.
Результаты тренировки
не синхронизируются с
устройством Bluetooth®
Обратитесь к региональному торговому представителю за
дальнейшей помощью.
Результаты тренировки не публикуются из
приложения Nautilus
Trainer™ в Under
Armour® Connected
Fitness
Синхронизация учетных
записей
В меню приложения Nautilus Trainer™ выберите опцию
синхронизации с Under Armour® Connected Fitness.
Сбой синхронизации
Проверьте учетную запись и пароль.
Обратитесь к региональному торговому представителю за
дальнейшей помощью.
47
RU
Nautilus®
8017161.110117.A
Bowflex®
Schwinn®
Universal®
">