Erste Schritte
Wir gratulieren dir zu deiner hervorragenden Wahl! In dieser Kurzanleitung erläutern wir die ersten Schritte für die Verwendung deines neuen Polar Vantage M.
1.
Um deine Uhr zu aktivieren und zu laden,
verbinde sie über das mitgelieferte Kabel mit einem aktiven USB-Anschluss oder einem USB Ladegerät. Die Kontakstellen sind magnetisch. Stelle lediglich sicher, den Absatz auf dem Kabel an der Kerbe in deiner Uhr auszurichten (rot markiert). Bitte beachte, dass es einen Moment dauern kann, bevor die Lade-Animation angezeigt wird. Du kannst deine Uhr auch aktivieren, indem du die OK-Taste 4 Sekunden lang gedrückt hältst.
2.
Um deine Uhr einzurichten,
Einrichtung: Einrichtung (
A
wähle deine Sprache und die gewünschte Einrichtungsmethode aus. Die Uhr bietet dir drei Optionen für die ) mit einem Mobilgerät, (
B
) mit einem Computer oder (
C
) über die Uhr. Gehe mit der
AUF-
/
AB
-Taste zu der gewünschten Option und bestätige deine Auswahl mit der
OK
-Taste. Wir empfehlen Option
A
oder
B
.
Um so präzise und individuelle Trainings- und Aktivitätsdaten wie mög lich zu erhalten, ist es wichtig, dass du die Einstellungen während der Einrichtung exakt vornimmst.
Option
A
und
B
: Wenn ein Firmware-Update für deine Uhr verfügbar ist, empfehlen wir, es während der Einrichtung zu installieren. Dies kann bis zu 10 Minuten dauern.
A EINRICHTUNG MIT EINEM MOBILGERÄT UND DER POLAR FLOW APP
Bitte beachte, dass du die Kopplung in der Flow App und NICHT in den Bluetooth-Einstellungen deines Mobilgerätes vornehmen musst.
1. Stelle sicher, dass dein
Mobilgerät
mit dem
Internet
verbunden ist und schalte
Bluetooth®
ein.
2. Lade die
Polar Flow App
aus dem App Store oder von Google Play auf dein Mobilgerät herunter.
3. Öffne die App Polar Flow auf deinem Mobilgerät. Die Polar Flow App erkennt deine in der Nähe befindliche Uhr und fordert dich auf, sie zu koppeln. Tippe auf die Start-Schaltfläche.
4. Wenn die Bestätigungsmeldung für die Bluetooth-Kopplungsanfrage auf deinem Mobilgerät erscheint, vergewissere dich, dass der auf deinem Mobilgerät angezeigte Code mit dem Code auf deiner Uhr übereinstimmt. 5. Akzeptiere die Bluetooth Kopplungsanfrage auf deinem Mobilgerät und bestätige die auf deiner Uhr angezeigte PIN durch Drücken der OK-Taste.
Kopplung beendet
wird angezeigt, wenn die Kopplung abgeschlossen ist.
6.
Melde dich
geführt. bei deinem
Polar Konto an
oder erstelle ein neues Konto. Du wirst durch die Anmeldung und die Einrichtung innerhalb der App Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, tippe auf
Speichern und Synchronisieren
und deine Einstellungen werden mit deiner Uhr synchronisiert.
B EINRICHTUNG MIT EINEM COMPUTER
1. Gehe zu
flow.polar.com/start
Computer.
Flow Webservice geführt.
, lade dir die
Polar FlowSync
Datenübertragungssoftware herunter und installiere sie auf deinem 2. Melde dich bei deinem Polar Konto an oder erstelle ein neues Konto. Du wirst durch die Anmeldung und die Einrichtung innerhalb des Polar
C EINRICHTUNG ÜBER DIE UHR
Ändere die Werte mit der
AUF-/AB
-Taste und bestätige jede Auswahl mit der
OK
-Taste. Wenn du an einen beliebigen Punkt zurückkehren und eine Einstellung ändern möchtest, drücke die
ZURÜCK
-Taste, bis du die gewünschte Einstellung erreichst.
Wenn du die Einrichtung über die Uhr vornimmst, ist sie noch nicht mit Polar Flow verbunden.
Firmware-Updates für deine Uhr sind nur über Polar Flow verfügbar.
Um sicherzustellen, dass du deine Uhr und die einzigartigen Polar Funktionen optimal nutzen kannst, musst du die Einrichtung später im Polar Flow Webservice oder mit der mobilen Polar Flow App zu Ende führen, indem du die Schritte von Option
A
oder
B
ausführst.
Lerne deinen Vantage M kennen
OK
LICHT ZURÜCK/ MENÜ AUF AB
TASTENFUNKTIONEN
• Drücke die
OK
-Taste, um deine Auswahl zu bestätigen.
• Mit der AUF-/AB-Taste kannst du durch die Uhrzeitanzeigen, Trainingsansichten und das Menü blättern, in Auswahllisten navigieren und einen ausgewählten Wert anpassen. • Mit der
ZURÜCK
-Taste kannst du zum vorherigen Menü zurückkehren sowie dein Training unterbrechen oder beenden. Drücke in der Uhrzeitanzeige die Synchronisierung starten.
ZURÜCK
Halten dieser Taste kannst du die Kopplung und Taste, um das Menü aufzurufen. Durch Drücken und • Halte die
LICHT
-Taste gedrückt, um die Tastensperre zu aktivieren.
Passe deine Uhr mit einfach wechselbaren Armbändern an deinen Stil an. Zusätzliche Armbänder sind auf
www.polar.com
separat erhältlich.
Die wichtigsten Funktionen
TRAINING MIT PULSMESSUNG AM HANDGELENK
Die innovative, handgelenkbasierte Polar Precision Prime Sensor Fusionstechnologie vereint die optische Pulsmessung mit einer Hautkontaktmessung, um über den Tag hinweg eine präzise Pulsmessung am Handgelenk sicherzustellen – auch unter den anspruchsvollsten Trainingsbedingungen.
INTEGRIERTES GPS
Das integrierte GPS verfolgt während des Trainings dein Tempo, deine Distanz und die Höhe. Du kannst dir deine Route nach dem Training in der Polar Flow App oder im Flow Webservice auf einer Karte ansehen.
TRAINING LOAD PRO
Erhalte einen umfassenden Überblick darüber, wie deine Trainingseinheiten deinen Körper unterschiedlich belasten: Training für Training oder zur langfristigen Verfolgung.
LAUFPROGRAMM
Trainiere für einen Laufevent mit einem persönlichen und adaptiven Trainingsplan im Polar Flow Webservice. Wähle eines von vier Zielen: 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon, und erhalte einen auf dich und deine Ziele zugeschnittenen Trainingsplan.
RUNNING INDEX
Der Running Index liefert dir wichtige Informationen über deine Laufleistung und bietet dir damit eine einfache Möglichkeit, um deine Fortschritte zu verfolgen.
Training mit Pulsmessung
Um eine präzise Pulsmessung während des Trainings zu erhalten, musst du deine Uhr richtig tragen: • Trage die Uhr oben auf deinem Handgelenk, mindestens einen Finger breit oberhalb des Handgelenkknochens. • Ziehe das Armband fest um dein Handgelenk. Der Sensor an der Rückseite muss konstant in Kontakt mit der Haut sein und die Uhr darf sich am Arm nicht bewegen können.
• Gib deiner Haut ein paar Minuten, um sich an die Uhr anzupassen, bevor du eine Trainingseinheit beginnst.
Handgelenkknochen Wenn du deinen Puls nicht misst, lockere das Armband ein wenig, damit es bequemer sitzt und deine Haut atmen kann. Deine Uhr ist auch mit dem Polar H10 Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt kompatibel. Du kannst einen Herzfrequenz-Sensor als Zubehör kaufen. Eine vollständige Liste kompatibler Sensoren und Zubehörprodukte für deine Uhr findest du auf
support.polar.com/de/ vantage-m
.
Training starten
1. Lege deine Uhr an und ziehe das Armband fest. 2. Drücke die
ZURÜCK
-Taste, um das Hauptmenü aufzurufen, wähle
Training starten
und gehe dann zu einem Sportprofil.
3. Gehe nach draußen an eine Stelle, in deren Nähe sich keine hohen Gebäude und Bäume befinden. Halte deine Uhr mit der Anzeige nach oben, um GPS-Satellitensignale zu empfangen. Wenn der Kreis um das GPS-Symbol herum grün wird, ist die GPS-Funktion betriebsbereit. 4. Die Uhr hat deine Herzfrequenz gefunden, wenn sie angezeigt wird.
5. Wenn alle Signale gefunden wurden, drücke die
OK
-Taste, um die Aufzeichnung zu starten.
TRAINING PAUSIEREN UND BEENDEN
Drücke die
ZURÜCK
Aufzeichnung die -Taste, um deine Trainingseinheit zu unterbrechen. Um das Training fortzusetzen, drücke die
ZURÜCK OK
-Taste. Um die Trainingseinheit zu beenden, halte während der Aufzeichnung oder bei unterbrochener -Taste gedrückt, bis
Aufzeichnung wurde beendet
angezeigt wird. Direkt nachdem du dein Training auf deiner Uhr beendet hast, erhältst du eine Zusammenfassung deiner Trainingseinheit. Deine Uhr synchronisiert deine Trainingsdaten automatisch mit der mobilen Flow App, wenn sich dein Mobilgerät innerhalb der Bluetooth Reichweite befindet und die Flow App ausgeführt wird.
PFLEGE DEINES VANTAGE M
Halte deine Uhr sauber, indem du sie nach jeder Trainingseinheit unter fließendem Wasser abspülst. vorsichtig ab. Vergewissere dich vor dem Laden, dass die Ladekontakte deiner Uhr und das Kabel frei von Feuchtigkeit, Staub und Schmutz sind. Wische Verschmutzungen und Feuchtigkeit
Lade die Uhr nicht, wenn sie feucht ist
.
Polar Flow App und Webservice
SIEH DIR ALL DEINE TRAININGSDATEN IN DER MOBILEN POLAR FLOW APP AUF EINEN BLICK AN
Lade dir die Polar Flow App vom App Store oder von Google Play herunter. Synchronisiere deine Uhr nach dem Training mit der Flow App, um einen sofortigen Überblick und Feedback zu deinen Trainingsergebnissen und deiner Leistung zu erhalten. In der Flow App kannst du auch sehen, wie du geschlafen hast und wie aktiv du über den Tag warst.
POLAR FLOW WEBSERVICE FÜR DETAILLIERTERE ANALYSEN
Synchronisiere deine Trainingsdaten über deinen Computer oder die Flow App mit dem Flow Webservice. Im Flow Webservice kannst du deine Leistungen verfolgen, dich anleiten lassen und dir detaillierte Auswertungen deiner Trainingsergebnisse, deiner Aktivität und deines Schlafes ansehen.
Du kannst deine Uhr mit deinen bevorzugten Sportarten und den Informationen, die während deiner Trainingseinheiten angezeigt werden sollen, mithilfe von
Polar Sportprofilen
im Polar Flow Webservice und in der Flow App anpassen.
Polar
9 41 AM
100% Running Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM Training Summary 15 10 5 km/h 30 25 20
1:45:23
Duration
13.0
km Distance Training Load Pro Medium Cardio load (TRIMP) High Muscle load Low Perceived load Somewhat Hard Your estimate (RPE) Training Zones HR Pace
1806 4 179 420
/10 Power % 100 90 80 70 60 50 Route Session Feedback How do you feel?
Expand all Detete training
Technische Daten
BATTERIETYP: HERZFREQUENZ-SENSOR: LITHIUM-POLYMER-BATTERIE, 230 mAh INTERN OPTISCH WASSERBESTÄNDIGKEIT: MATERIALIEN: 30 M (ZUM SCHWIMMEN GEEIGNET)
SCHWARZ
GERÄT: ABS+GF, PMMA, EDELSTAHL ARMBAND: TPC-ET, PC, EDELSTAHL
ROT, WEISS UND BLAU
GERÄT: ABS+GF, PMMA, EDELSTAHL ARMBAND: SILIKON, PA+GF, EDELSTAHL KABEL: MESSING, PA66+PA6, PC, TPE, KOHLENSTOFFSTAHL, NYLON Die Funkausrüstung arbeitet im ISM-Frequenzbereich 2,402 bis 2,480 GHz und mit 3,1 mW maximaler Leistung.
Die Polar Precision Prime optische Pulssensor-Fusionstechnologie nutzt einen sehr schwachen und sicheren elektrischen Strom, um den Kontakt zwischen Sensor und Haut zu messen und dadurch die Genauigkeit zu erhöhen. APP STORE IST EINE SERVICEMARKE VON APPLE INC.
ANDROID UND GOOGLE PLAY SIND MARKEN VON GOOGLE INC.
IOS IST EINE MARKE ODER EINGETRAGENE MARKE VON CISCO IN DEN USA UND ANDEREN LÄNDERN UND WIRD UNTER LIZENZ VERWENDET.
HERSTELLER: POLAR ELECTRO OY PROFESSORINTIE 5 FI-90440 KEMPELE TEL.: +358 8 5202 100
W W W . P O L A R . C O M
KOMPATIBEL MIT /polarglobal 17972088.02 DEU 07/2019 VA N TA G E M G P S - M U LT I S P O R T U H R
Kurzanleitung
Erfahre mehr auf support.polar.com/de/vantage-m Deutsch