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COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su máquina para correr. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (PETL75130) • el NOMBRE DE LA MAQUINA (máquina para correr PROFORM® 760 TR) • el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual) • el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS en las páginas 30 y 31 y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual) Núm. de Modelo PETL75130 Núm. de Serie MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. Núm de Parte 198477 R0803A Impreso en USA © 2003 ICON Health & Fitness, Inc. Página de internet www.iconeurope.com Núm. CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual. 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 Ctd. 1 1 8 1 1 1 1 44 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 Descripción Base de la Consola Parte de Atrás de la Consola Tornillo de la Tierra Llave/Sujetador Cubierta Ventilador Consola Tornillo Charola Izquierda Consola de Disco Compacto Charola Derecha Cable Audio de IFIT.com Tomacorriente de IFIT.com Perno del Sujetador del Motor Tornillo del Interruptor del Foto Puerta del Acceso Mango Izquierdo (Superior) Tuerca del Interruptor del Foto Mango Izquierdo (Inferior) Mango Derecho (Superior) Mango Derecho (Inferior) Tuerca de la Polea Arandela de la Polea Polea del Brazo Estable Arandela Pequeña Perno de la Polea Sujetador de lo Electrónico Sujetador Plástico Núm. 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 # # # # # # # # # 1 1 1 1 1 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Descripción Tabla de Corriente Disco Óptico Aislador del Motor Sujetador del Controlador Interruptor de Prender/Apagar Cortacircuito Caja Ferrite Recibidor de Pulso Separador Sensor de Pulso para el Pecho Tirante para el Pecho Alambre Verde de 8”, Anillo/F Alambre Verde de 8”, Anillo 2 Alambre Verde de 4”, Anillo/F Alambre Azul de 6”, 2F Alambre Azul de 4”, 2F Alambre Blanco de 14”, 2F Alambre Blanco de 4”, 2F Alambre Negro de 4”, M/F Manual del Usuario * Incluye todas las piezas que se muestran en la caja. # Estas piezas no están ilustradas. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. 2 Ctd. 31 LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL75130 R0803A Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual. Núm. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29* 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Ctd. 1 12 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 1 2 4 2 2 1 1 9 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 4 2 1 1 2 1 5 1 1 1 1 1 1 Descripción Núm. Riel para el Pie Izquierdo Tornillo del Riel para el Pie Perno de Arriba del Aislador Calcomanía del Aislador Tapa de Arriba del Aislador Resorte Aislador Aislador del Motor Tapa Inferior del Aislador Cubierta del Sujetador del Aislador Sujetador del Aislador Perno del Sujetador del Aislador Perno del Aislador Plataforma para Caminar Guía de la Banda Tornillo de la Guía de la Banda Tornillo de la Plataforma Trasero Perno de Pivote del Marco Rodillo Delantero/Polea Imán Tuerca de Pivote Foro del Cojinete de Pivote Interruptor de Lengüeta Tornillo del Interruptor de Lengüeta Gancho del Interruptor de Lengüeta Gancho de “E” Arandela del Motor Polea/Volante/Ventilador Polea del Motor Montaje del Brazo Estable Perno del Estable Motor Brazo Estable Marco de Levante Resorte Tuerca de la Plataforma para Caminar Resorte del Brazo Estable Motor de Inclinación Perno del Motor de Inclinación Arandela de 1/4” Arandela Estrella del Rodillo Delantero Perno de Ajuste del Rodillo Delantero Tornillo de la Plataforma para Caminar Transformador Tornillo de la Cubierta/Consola Baranda Izquierda Baranda Derecha Obturador Controlador Cable Eléctrico Receptáculo 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89* 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 30 Ctd. 2 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 1 1 4 1 1 2 4 4 1 2 2 1 1 1 1 1 2 2 1 2 2 2 2 1 2 2 4 1 1 2 2 Descripción Calcomanía de Advertencia de Estática Tornillo Tek de 3/4” Gancho da la Charola Ventral del Motor Charola Ventral del Motor Atadura Ajustable Collar de al Clavija del Pasador Abrazadera de la Atadura de Cable Atadura de Cable Marco Pata Trasera Derecha Arandela del Brazo Estable Tornillo Ajustable del Rodillo Trasero Rodillo Trasero Llave “L” Llave “L” de 5/32” Pata Trasera Izquierda Riel para el Pie Derecha Banda para Caminar Calcomanía de Advertencia Arandela Estrella del Interruptor del Foto Barra de Pulso Tornillo de la Barra de Pulso Parte de Arriba de la Consola Cableado Tapa de Extremo de Arriba (Derecha) Perno del Montante Vertical Arandela Estrella Interna Alambre del Interruptor del Foto Tornillo del Pasador Tornillo Tek de 1” Alambre del Filtro Bastidor del Pasador Alambre del Controlador Clavija del Pasador Filtro Tornillo del Aislador Delantero Aislador Delantero Perilla del Pasador Montaje de la Pata de Extensión Perno de la Rueda Calcomanía de Advertencia Pata de Extensión Tuerca Pequeña Rueda Pata de Nivelación Perno de la Pata de Extensión Montante Vertical Interruptor del Foto Almohadilla de la Base Tapa de la Base del Montante Vertical PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr. 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios. 11. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo. 2. Use la máquina para correr solamente como se describe en este manual. 13. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para correr si el cable eléctrico o el enchufe están dañados o si la máquina para correr no está funcionando correctamente. (Vea la sección ANTES DE COMENZAR en la página 5 si la máquina para correr no está funcionando correctamente.) 12. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes. 3. Coloque la máquina para correr en una superficie plana, con al menos 2,5 m de espacio libre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado. No coloque la máquina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para proteger el piso o la alfombra de cualquier daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. 14. Nunca ponga en funcionamiento la máquina para correr mientras esté parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la máquina para correr. 4. Guarde la máquina para correr en un lugar cerrado, lejos del polvo y la humedad. No guarde la máquina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua. 15. La máquina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad. 5. No utilice la máquina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno. 6. Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos lejos de la máquina para correr en todo momento. 16. Nunca descuide la máquina para correr mientras esté funcionando. Siempre saque la llave, desconecte el cable eléctrico y mueva el interruptor de prender/apagar a la posición de apagar cuando la máquina para correr no esté en uso. (Vea el dibujo en la página 5 para localizar el interruptor de prender/apagar.) 7. La máquina para correr deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 115 kg o menos. 8. Nunca permita que más de una persona use la máquina para correr al mismo tiempo. 17. No trate de levantar, bajar, o mover la máquina para correr hasta que no esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la página 6, y COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER en la página 24.) Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún problema para poder levantar, bajar, o mover la máquina para correr. 9. Vista un vestuario apropiado cuando use la máquina para correr. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte. Nunca use la máquina para correr descalzo, en calcetines o sandalias. 18. Cuando pliegue o mueva la máquina para correr, asegúrese que el seguro de almacenamiento esté completamente cerrado. 10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 10), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá estar conectado al mismo circuito. 19. Los sensores de pulsos no están dispositivos médicos. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la 3 lectura del pulso. Los sensores de pulsos están diseñados únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general. 23. Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la máquina para correr regularmente. 24. Nunca inserte objetos en ninguna abertura. 20. Al usar los discos compactos y videos de iFIT.com, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar. Siempre escuche por el sonido “pío” y esté preparado para los cambios en velocidad e/o inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o inclinación puede cambiar antes que el entrenador personal describe el cambio. 25. 21. Al usar los discos compactos y videos de iFIT.com, usted puede cambiar manualmente los ajustes de la velocidad e inclinación en cualquier momento presionando los botones de Velocidad e Inclinación. Sin embargo, al escuchar el próximo “pío”, la velocidad e/o inclinación cambiará al próximo ajuste del programa del disco compacto o video. PELIGRO: Desconecte siempre el cable eléctrico después de usar, antes de limpiar la máquina de correr, y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste recomendados en el manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual, se deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado. 26. Esta máquina para correr está diseñada para uso dentro del hogar solamente. No use esta máquina para correr en ningún lugar comercial, de alquiler o institucional. 22. Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT.com de su tocador de discos compactos o videograbadora cuando no los estén usando. AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud preexistentes. Los sensores de pulsos no están dispositivos médicos. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su corazón. La intención de los sensores son solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo cardíaco. La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como una guía. La gráfica abajo enseña algunos niveles de ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aeróbicos. GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Refiérase al dibujo de la derecha. Localice las calcomanías de advertencia indicadas, en la máquina para correr. Nota que el texto en las calcomanías de advertencia están en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione las calcomanías de advertencia de tal manera que cubran la que están en inglés. Si no se incluyen las calcomanías de advertencia, o no son leíbles, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo para solicitar una reposición sin costo (vea la portada de este manual). Aplique las calcomanías en los lugares que se muestran. Nota: las calcomanías no se muestran en sus tamaños actuales. Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted, primero encuentre su edad en la parte de abajo de la gráfica (las edades se muestran redondeadas a los diez años más cercanos). En seguida, encuentre los tres números arriba de su edad. Los tres números son su “zona de entrenamiento”. Los dos números más bajos son unos ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa; el número más alto es el ritmo cardíaco recomendada para los ejercicios aeróbicos. Para medir su ritmo cardiaco durante el ejercicio, use el sensor de pulso. Si su ritmo cardiaco es demasiado alto o bajo, ajuste la velocidad e inclinación de la máquina para correr. Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente, usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de intensidad por un período de tiempo seguido. Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo- 4 rías de carbohidratos que son fácilmente accesibles como energía. Solo después de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenada, como energía. Si su meta es de quemar grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca a uno de los dos números mas bajos en su zona de entrenamiento. Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad o inclinación de la caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número de en medio de su zona de entrenamiento. Ejercicio Aeróbico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe de ser “aeróbico”. Ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto aumenta la demanda en el corazón para bombear la sangre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto dentro de su zona de entrenamiento. GUÍA DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes: Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estiramientos lentos y controlados y progrese a estiramientos más rítmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y la circulación en preparación para ejercicios esforzados. Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20 minutos.) Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio—nunca detenga su respiración. Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores. FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los días de su vida. 29 b.Si la banda para caminar se resbala cuando se b esté caminando en ella, primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada. PROBLEMA: SOLUCIÓN: ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la máquina para correr PROFORM® 760 AIR revolucionaria. La máquina para correr 760 AIR ofrece una variedad impresionante de características para ayudarle a logar sus metas de bienestar físico en la conveniencia y privacía de su hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicio, la máquina para correr 760 AIR se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras máquinas para correr. guntas, póngase en contacto con el establecimiento de donde compró la máquina para correr. El número del modelo de la máquina para correr es PETL75130. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada a la máquina para correr (vea la portada de éste manual para su localización). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre- El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente a. Si el monitor del ritmo cardíaco no funciona apropiadamente, refiérase a PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la página 9. b. Si el monitor del ritmo cardíaco todavía no funciona apropiadamente, la pila se debe cambiar. Para reemplazar la pila, localice la cubierta de la pila en la parte de atrás de la unidad del sensor. Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a la cubierta en dirección opuesta a las manecillas del reloj a la posición de “open” (abierto). Quite la cubierta. b Porta Disco Compacto Charola de Accesorios Cubierta de la Pila Ventilador Consola Baranda Sensor de Pulso del Mango Perilla del Pasador Llave/Sujetado Montante Vertical Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032, asegurandose que la pila esté volteada de tal manera que lo escrito esté en la parte de arriba. Además, asegúrese que el protector de goma esté en su lugar en la unidad del sensor. Reemplace la cubierta de la pila y voltéelo a la posición cerrada. Cubierta de la Pila Pila Tomador Plástica Interruptor de Prender/Apagar Banda para Caminar Cortacircuito Riel para el Pie LADO DERECHO PROBLEMA: La inclinación de la máquina para correr no cambia correctamente. SOLUCIÓN: a. Con la llave insertada en la consola, presione uno de los botones de inclinación. Mientras que la inclinación esté cambiando, saque la llave. Después de algunos segundos, vuelva a insertar la llave. La máquina para correr automáticamente subirá al nivel de inclinación máximo y entonces regresará al nivel mínimo. Esto calibrará el sistema de inclinación. PROBLEMA: La máquina para correr se mece durante el uso SOLUCIÓN: Plataforma Acolchada para Caminar ATRÁS Perno de Ajuste del Rodillo Trasero a. Vea el paso del montaje numero 6 en la página 8. 28 5 Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levante la Base del Montante Vertical (97) como se muestra. Cuidadosamente pivote la Cubierta (105) quitándola. MONTAJE El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la máquina para correr en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la máquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo. El montaje requiere las llaves “L” incluidas corta alambres . y su propio destornillador plano Localice el Interruptor de Lengüeta (22) y el Imán (19) en el lado izquierdo de la Polea (18). Délevuelta a la Polea hasta que el Imán esté alineado con Interruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (23) y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y ande la máquina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura correcta. y un Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la páginas 30 y 31. El número después de las paréntesis muestra la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente. 105 97 18 3 mm 23 22 19 Vista desde Arriba PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCIÓN: Arandela de 1/4” (39)–4 b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el b buen funcionamiento de su máquina para correr 5 a 7 cm puede disminuir y la banda para caminar puede quedar dañada. Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dos Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda Pernos de Ajuste del Rodillo Trasero para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada. Tornillo Tek de 1” (80)–2 Perno de la Pata de Extensión (96)–4 Perno de la Consola (76)–4 Arandela Estrella Interna (77)–4 1. Asegúrese que el cable eléctrico no esté conectado. a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo. 1 c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levante los Montantes Verticales (97) a la posición que se muestra. Inserte una de las Patas de Extensión (92) dentro de la base de los Montantes Verticales. (Nota: Puede ser de ayuda ladear los Montantes Verticales hacia adelante mientras inserta la Pata de Extensión.) Asegúrese que la Calcomanía de Advertencia (91) esté en el lugar indicado. PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella SOLUCIÓN: Inserte la otra Pata de Extensión (que no se muestra) de la misma manera. 91 a. Si la banda para caminar está fuera de centro, primero a quite la llave, y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda, use la llave “L” para dar vuelta al Perno del rodillo trasero 1/2 vuelta; si la banda para caminar se ha movido al lado derecho, de vuelta al perno en dirección opuesto a las agujas del reloj 1/2” vuelta. Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar. Enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté centrada. 97 92 6 27 2. PROBLEMAS La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo. Encuentre la síntoma que apliqué, y siga los pasos que se dan. Si necesita más ayuda comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr. 99 80 Conecte cada Pata de Extensión (92) con dos Pernos de la Pata de Extensión (96) y dos Arandelas de 1/4" (39) como se muestra. Enrosque la Pata de Nivelación (95) dentro de cada lado de los Montantes Verticales (97); no enrosque las Patas de Nivelación completamente dentro de los Montantes Verticales. a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protector esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 9.) Si se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente. b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente insertada en la consola. c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de su lugar, el cortacircuito ha saltado. Para reajustar el cortacircuito, espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro. Conecte las dos Almohadillas de la Base (99) a los Montantes Verticales (97) en los lugares que se muestran con dos Tornillos Tek de 1" (80). c 96 Saltado d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se localiza en la máquina para correr cerca del cable eléctrico. El interruptor debe estar en la posición de prender. Reajustado 3. Posición Prender PROBLEMA: El aparato se apaga mientras está en uso 39 39 96 92 97 96 97 95 92 Saque la Perilla del Pasador (88) de la Clavija del Pasador (84). Asegúrese que la Collar de la Clavija del Pasador (56) y el Resorte (34) estén sobre la Clavija del Pasador. (Nota: Si hay dos Collares de la Clavija del Pasador, coloque uno en cada lado del Resorte.) Inserte la Clavija del Pasador en el Bastidor del Pasador (82), y apriete la Perilla del Pasador sobre la Clavija del Pasador. 95 80 Con la ayuda de otra persona, levante la Base del Montante Vertical (97) a la posición vertical. d SOLUCIÓN: 2 99 PROBLEMA: El aparato no se enciende SOLUCIÓN: Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee los Montantes Verticales (97) hacia abajo como se muestra. (Nota: Puede ser de ayuda colocar su pie en una de las Patas de Extensión [92] mientras que usted ladea los Montantes Verticales.) Asegúrese que las Patas de Extensión se mantienen en los Montantes Verticales. 39 96 3 82 88 34 a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea c. arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro. 84 56 b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable eléctrico. 4. c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola. d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender. e. Si la máquina para correr todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr. PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente SOLUCIÓN : a. Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee los Montantes Verticales (97) hacia abajo como se muestra. Quite los tres Tornillos de la Cubierta (44). Nota: Se requiere un destornillador estrella con la hasta de al menos 127 mm. a 44 44 97 44 26 Vea el dibujo 4c. Con la ayuda de otra persona, sostenga la Base de la Consola (101) cerca de los Montantes Verticales (97). Mire debajo de la Base de la Consola y encuentre los cables en los costados de la Base de la Consola. Asegúrese que los cables no estén guiados por las aberturas para las Charolas (109, 111). Dibujo 4a muestra la manera correcta para guiar los cables. El dibujo 4b muestra una manera incorrecta. Vea el dibujo 4c. Corte las ataduras plásticas que sostienen el Cableado (74) y el cable de pulso en los Montantes Verticales (97). Conecte el Cableado y el cable de pulso a los conectadores en los costados de la Base de la Consola (101). Asegúrese de conectar los conectadores apropiadamente (vea los dibujos del recuadro). SI LOS CONECTADORES NO ESTAN CONECTADOS APROPIADAMENTE, LA CONSOLA SE PUEDE DAÑAR CUANDO SE ENCIENDA LA CORRIENTE. Los conectadores deben deslizarse juntos fácilmente y sonar cuando entran en su lugar. Si los conectadores no se deslizan fácilmente y no suenan cuando entran en su lugar, dé vuelta al conectador y trate otra vez. Inserte el Cableado y el cable de pulso que sobre, arriba dentro de la Base de la Consola. 7 4a 4b Incorrecto Correcto 4c 111 109 101 74 97 97 74 Cable de Pulso 5. Coloque la Base de la Consola (101) en los Montantes Verticales (97). Enrosque los cuatro Pernos del Montante Vertical (76) con cuatro Arandelas Estrella Internas (77) dentro de los Montantes Verticales y la Base de la Consola. Tenga cuidado de no pellizcar los Cables (que no se muestran) en los Montantes Verticales. Apriete los dos Pernos del Montante Vertical indicados por las flechas primero; apriete los dos Pernos del Montante Vertical restantes. Asegúrese que las Charolas Izquierda y Derecha (109, 111) estén presionadas dentro de la Base de la Consola (101). 6. Doble la máquina para correr a la posición que se guarda (vea la página 24). COMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL USO 5 101 97 109 111 77 76 76 97 Clavija del Pasado 77 2. Sostenga la máquina para correr firmemente con las dos manos, y baje la máquina para correr al piso. Para disminuir la posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga la espalda recta. 97 94 95 94 8. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Nota: materiales de quincallería adicional pueden haber sido incluidos. Mantenga las llaves “L” incluidas en un lugar seguro. La llave “L” grande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 27). Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. Si hay unas hojas delgadas de plástico transparente sobre las calcomanías, quítelas. 8 Plataforma Perilla del Pasado 77 6 Si las Ruedas (94) están tocando el suelo o si la máquina para correr se mece un poco, dé vuelta a una o ambas de las Patas de Nivelación (95) debajo de los Montantes Verticales (97) hasta que las Ruedas estén arriba del suelo y la moción mecedora se elimine. Nota: Si es necesario, ladee la máquina para correr y use un destornillador plano para darle vuelta a la Pata de Nivelación. 1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr con su mano derecha como se muestra. Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sosténgala. Gire la máquina para correr hacia abajo hasta que el marco haya pasado la clavija del pasador. Lentamente libere la perilla del pasador. 25 COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO COMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclinación a la posición más baja. Si esto no se hace, la máquina para correr puede ser permanentemente dañada. A continuación, desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN: Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la máquina para correr. El sensor de pulso para el pecho consiste de dos componentes: el Tirante para el pecho y la unidad del sensor (vea el dibujo de abajo). Inserte la lengüeta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad del sensor, como se muestra en el dibujo del recuadro. Presione el extremo de la unidad del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho. La lengüeta debe estar nivelada con el frente de la unidad del sensor. 1. Sostenga la máquina para correr con las manos por los sitios que se muestran a la derecha. PRECAUCIÓN: Para disminuir la posibilidad de lesión, doble sus piernas y mantenga su espalda recta. Mientras usted levanta la banda para caminar, asegúrese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda. Levante la máquina para correr hasta cerca de la mitad del recorrido de la posición vertical. de pulso para el pecho no se seca después de cada uso, puede permanecer activado por más tiempo de lo necesario, agotando las baterías prematuramente. • Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco. No guarde el sensor de pulso para el pecho en una bolsa plástica o en ningún otro lugar que pueda guardar humedad. • No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por períodos de tiempo extendidos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50° C o bajo -10° C. • No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el sensor de pulso para el pecho. Tirante para el Pecho Lengüetas • Limpie la unidad del sensor usando un trapo húmedo— nunca use alcohol, abrasivos, o químicos. El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre. Lengüeta 2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra a la derecha y sostenga la máquina para correr firmemente. Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sosténgala. Levante la máquina para correr hasta que el marco pase la clavija del pasador. Lentamente libere la perilla del pasador. Asegúrese que el marco quede sostenido en forma segura por la clavija del pasador. Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. Guarde su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No deje su máquina para correr en la posición de almacenamiento a temperaturas de más de 30° C. PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Unidad del Sensor Plataforma Unido Perilla del Pasado Clavija del Pasado COMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER Antes de mover la máquina para correr, convierta la máquina para correr a posición de almacenamiento como se describe arriba. Asegúrese que la clavija del pasador quede insertado en forma total en el agujero de la baranda y retenido de la manera en que se muestra anteriormente. 1. Sostenga los extremos superiores de las barandas. Coloque un pie sobre la base como se muestra. 2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede fácilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva la máquina para correr al lugar deseado. Para reducir el riesgo de lesión, tenga extrema precaución mientras mueva la máquina para correr. No trate de mover la máquina para correr sobre una superficie irregular. Base Ruedas Delanteras 3. Coloque un pie en la base, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté en la posición de almacenamiento. 24 Hebilla Las instrucciones en las siguientes páginas explican como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola. Si el ritmo cardíaco que se muestra es excesivamente alto o bajo, trate los pasos de abajo. A continuación, envuelva el sensor de pulso para el pecho alrededor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la unidad del sensor. Ajuste lo largo del tirante para el pecho, si es necesario. El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa, apretado contra su piel, y lo más alto posible debajo de sus músculos pectorales o su pecho, como sea cómodo. Asegúrese de que el logotipo en la unidad del sensor esté mirando hacia afuera y que esté volteado correctamente. • Asegúrese que usted está portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquierda. Nota: Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe, trate de moverlo un poco más abajo o más arriba en su pecho. • Use solución salina como saliva o solución de lentes de contacto para mojar las dos áreas electrónicas en la unidad del sensor. Si las lecturas del ritmo cardíaco no aparecen hasta que usted comience a sudar, vuelva a mojar las áreas electrónicas. • Al caminar o correr en la máquina para correr, colóquese cerca del centro de la banda para caminar. Para que la consola muestre las lecturas del ritmo cardíaco, el usador debe estar a una distancia como a la medida de sus brazos de la consola. Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos áreas electrónicas en el lado de adentro (las áreas electrónicas son las áreas cubiertas con ranuras poco hondas). Usando una solución salina como saliva o solución para los lentes de contacto, moje las dos áreas electrónicas. Regrese la unidad del sensor a una posición contra su pecho. • El sensor de pulso para el pecho está diseñado para trabajar con personas que tienen ritmos del corazón normales. Problemas con la lectura del ritmo cardíaco pueden ser causados por condiciones médicas como contracciones ventricales pvcs, revientos de la Taquicardia, y arritmia. SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO CUIDADO Y MANTENIMIENTO • La operación del sensor de pulso para el pecho se puede afectar por interferencias causadas por líneas de alta corriente u otras fuentes. Si se sospecha que esto es un problema, trate de relocalizar la máquina para correr. • Seque completamente el sensor de pulso para el pecho después de cada uso. El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las áreas electrónicas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho; el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quita y las áreas electrónicas se secan. Si el sensor • Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032 (vea la página 28). 9 LA FUNCIÓN INFORMACIÓN/FUNCIÓN DEMO FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE” TM Su máquina de correr tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio o otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste. INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra. Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en su toma corriente. Refiérase al dibujo 1, y enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la máquina de correr. A continuación, levante la lengüeta en la caja y enganche la caja ferrite alrededor del cable eléctrico. Sujete por favor el atajador plástico incluido atrás de la caja ferrite y corte el plástico que exceso. La atadura plástica prevendrá que la caja de ferrita se deslice a lo largo del cable eléctrico. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Importante: La máquina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI (Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra). 1 Toma Corriente en la Máquina de Correr Caja Ferrite Atajador Plástico Lengüeta 2 Toma Corriente Una “E” para millas (Inglesas) o una “M” para kilómetros (métricos), aparecerá en la pantalla de Velocidad. Presione el botón de Velocidad + para cambiar la unidad de medir. La consola ofrece una función información que mantiene un número total de horas que la máquina para correr ha operado y el número total de millas que la banda para caminar se ha movido. La función información también le permite cambiar la consola de millas por hora a kilómetros por hora. Además la función información le permite prender y apagar la función demo. IMPORTANTE: La pantalla de Calorías/Pulso debe estar en blanco. Si una “d” aparece en la pantalla, la consola está en la función “demo.” Esta función está hecha solo para usar mientras que la máquina para correr esté en exhibición en la tienda. Cuando la consola esté en la función demo, el cable eléctrico se puede enchufar, la llave se puede quitar de la consola, y las pantallas e indicadores en la consola se prenderán automáticamente en una sucesión preajustada aunque los botones en la consola no operarán. Si una “d” aparece en la pantalla del Calorías/Ritmo Cardíaco cuando la función información se seleccione, presione el botón de Velocidad – de manera que la pantalla esté en blanco. Para seleccionar la función información, sostenga presionado el botón de Parar mientras que inserta la llave en la consola. Cuando la función información se selecciona, la siguiente información se muestra: La pantalla de Distancia/ Inclinación mostrará el número total de millas (o kilómetros) que la banda para caminar se ha movido. La pantalla de Tiempo/Paso mostrará el número total de horas acumuladas en la máquina para correr. Para salirse de la función información, quite la llave. Importante: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante. PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—si ésta no se adapta al toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado. 10 23 Cuando la cuenta atrás termine, el programa comenzará y la banda para caminar comenzará a moverse. Sostenga las barandas, párese en la banda para caminar, y comience a caminar. Durante el programa, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido “pío” y prepárese para que la velocidad e/o inclinación cambie. COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET Para usar los programas de nuestra página de internet, la máquina para correr debe estar conectada a su computadora en casa. Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la página 19. Además, usted tiene que tener el internet conectado y un proveedor de servicios de internet. Una lista de requisitos del sistema se encontrará en nuestra página de internet. Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa. Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra página de Internet. 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 12. 2 Para parar la banda para caminar en cualquier momento, presione el botón de Parar en la consola. La pantalla de Tiempo/Paso comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente. Para comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + en la consola. Después de un momento, la banda para caminar comenzará a moverse a 1,0 mph. Cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa. Seleccione la función iFIT.com. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Para usar un programa de nuestra página de Internet, presione el botón de iFIT.com. El indicador en el botón se encenderá. 3 Vaya a su computadora y comience una conexión de internet. 4 Comience a buscar en la internet, si es necesario, y vaya a nuestra página de internet www.iFIT.com. 5 Siga los otros lazos (links) en nuestra página de internet para seleccionar un programa. Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line) para usar el programa. 6 Siga las instrucciones en la línea (on-line) para comenzar el programa. 8 Cuando comience el programa, comenzará una cuenta atrás en la pantalla. 7 9 Sujetador Llave COMO APLICAR LA CALCOMANÍA Nota: Si la velocidad o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando el “pío” se escuche, asegúrese que el indicador de iFIT.com esté prendido y que la pantalla de Tiempo/Paso no se esté prendiendo y apagando intermitentemente. Además, asegúrese que el cable audio esté apropiadamente conectado, que esté enchufado completamente, y que no esté enrollado alrededor del cable eléctrico. Cuando la función manual se seleccione, la velocidad y la inclinación de la máquina para correr se pueden controlar con el toque de un botón. A medida que usted hace ejercicios, la consola le proveerá información continua de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo cardíaco usando el sensor de pulso empotrado o el sensor de pulso para el pecho. Siga su progreso con las pantallas. Cuando el programa ha terminado, quite la llave. como tener un entrenador personal en su hogar. Usando un cable de audio (incluidas), usted puede conectar la máquina para correr a su equipo estéreo en el hogar o portátil, computadora, o grabador de video y reproducir programas especiales de disco compacto y casete de video (Los discos compactos y cassetes de video iFIT.com se hacen disponibles en forma separada.) Los programas de disco compacto y casete de video iFIT.com controlan automáticamente la velocidad e inclinación de la máquina para correr y le insta a variar su velocidad mientras que un entrenador personal le guía en cada paso de su sesión de ejercicios. La música de alta energía agrega motivación. Para comprar los discos compactos y cassetes de video iFIT.com, visite nuestro sitio en internet www.iFIT.com. La calcomanía de advertencia que tiene en la consola está escrita en Inglés. La página de calcomanías que se incluye contiene la misma información pero en cuarto idiomas diferentes. Encuentre la calcomanía que esté escrita en español. Pele la calcomanía y colóquela en la consola en el lugar en que se muestra. CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Vea el paso 7 en la página 15. 22 Calcomanía Cuando se complete el programa, la banda para caminar se detendrá y la pantalla de Tiempo/Paso comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente. Nota: Para usar otro programa presione el botón de Parar y vaya al paso 5. Vea el paso 5 en la página 12. Regrese a la máquina para correr y párese en los rieles de soporte para los pies. Encuentre el sujetador pegado a la llave y deslice el sujetador a la cintura de su ropa. Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparente en la consola, retírela. La consola de la máquina para correr ofrece una variedad impresionante de características que le ayudan a obtener lo máximo de sus entrenamientos. Con la máquina para correr conectada a su computadora. Usted también se puede conectar a nuestra página web en www.iFIT.com y tener acceso a programas directamente del internet. Opciones adicionales serán disponibles pronto. Explore www.iFIT.com para tener más información. Además, la consola ofrece cuatro programas preajustados. Cada programa automáticamente controla la velocidad e inclinación de la máquina para correr mientras que lo guía por un entrenamiento eficaz. También se ofrecen cuatro programas de pulso. Cada programa ajusta la velocidad e inclinación de la máquina para correr para mantener su ritmo cardíaco cerca de su ritmo cardíaco como meta mientras que usted hace ejercicios. Para usar la función manual de la consola, siga los pasos que comienzan en la página 12. Para usar un programa preajustado, vea la página 14. Para usar un programa de pulso, vea la página 16. Para usar un programa de disco compacto o video de iFIT.com, refiérase al la página 20. Para usar un programa de iFIT.com directamente de nuestra página de Internet, vea la página 22. La consola también incorpora la tecnología interactiva iFIT.com. El tener la tecnología interactiva iFIT.com es 11 sionando los botones de Velocidad + y –. Cada vez que el botón se presione, el ajuste de velocidad cambiará por 0,1 mph; si un botón se mantiene presionado, el ajuste de velocidad cambiará en aumentos de 0,5 mph. Para cambiar el ajuste de velocidad rápidamente, presione los botones de VELOCIDAD- RÁPIDA. Nota: La consola puede mostrar la velocidad y distancia en millas o kilómetros. Para simplicidad, todas las instrucciones en este manual se refieren a millas. COMO ENCENDER LA CORRIENTE 1 Enchufe el cable eléctrico (Vea la página 10). 2 Localice el cortacircuitos de prender/apagar en la Posición de máquina para correr Prender cerca del cable eléctrico. Asegúrese que el cortacircuitos de prender/ apagar esté en la posición de prender. 3 Para parar la banda para caminar, presione el botón de Parar [STOP]. La pantalla de Tiempo/ Paso [TIME/PACE] comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente con constancia. Para volver a comenzar la banda, presione el botón de Comenzar [START] o el botón de Velocidad +. Nota: Durante los primeros pocos minutos que usted use la máquina para correr, inspeccione la alineación de la banda para caminar, y alinéela si es necesario (vea la página 27). Párese en los rieles para los pies de la máquina para correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea el dibujo a la página 11) y deslícelo a la cintura de su ropa. A continuación, guie el cable conectado al gancho debajo del sensor de pulso del mango, e inserte la llave en la consola. Después de un momento, las pantallas y varios indicadores se encenderán. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás hasta que la llave se salga de la consola. Si la llave no se sale de la consola, ajuste la posición del sujetador como sea necesario. 4 Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, presione los botones de Inclinación + y –. Cada vez que uno de los, botones se presione, la inclinación cambiará por 0,5%. Para cambiar el ajuste de inclinación rápidamente, presione los botones de INCLINACIÓN RÁPIDA. COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba. 2 Seleccione la función manual. 5 Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Si usted ha seleccionado un programa, seleccione la función manual presionando el botón de Seleccionar Programa repetidamente hasta que una pista aparezca en la gráfica. Asegurase que el indicador en el botón de iFIT.com no esté encendido. 3 Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Siga su progreso con la gráfica y las pantallas. La gráfica—Cuando la función manual o la función de iFIT.com se selecciona, la gráfica mostrará una pista de 1/4 de milla. Mientras que usted hace ejercicios, los indicadores alrededor de la pista se encenderán en sucesión hasta que toda la pista esté encendida. La pista entonces se obscurecerá y los indicadores otra vez comenzarán a encenderse en sucesión. Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. Durante el programa de disco compacto o video, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido “pío” y esté preparado para los cambios de velocidad e/o inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o inclinación pueden cambiar antes que el entrenador personal describa el cambio. pal no esté prendiéndose y apagándose intermitentemente. Si el tiempo comenzará a hacer, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + en la consola. • Ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbadora. Si el volumen está muy alto o muy bajo, la consola quizá no detecte las señales del programa. • Asegúrese que el cable audio esté apropiadamente conectada, que esté completamente enchufado, y que no esté enrollado alrededor del cable eléctrico. Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa de disco compacto o video. • Si está usando un tocador de disco compacto portátil y el disco compacto se salta, coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar en la consola. El tiempo comenzará a hacer la señal intermitente en la pantalla Tiempo/Paso. Para comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + otra vez. Después de un momento, la banda para caminar comenzará a moverse. Cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa de disco compacto o video. 5 Vea el paso 5 en la página 12. 6 12 Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 6 en la página 13. 7 Encienda los ventiladores si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. Cuando el programa de disco compacto o video se complete, la banda para caminar se detendrá y la pantalla de Tiempo/Paso comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente. Nota: Para usar otro programa de disco compacto o video, presione el botón de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en la página 20. 8 Cuando el programa ha terminado, quite la llave. Vea el paso 7 en la página 15. Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT.com de su tocador de discos compactos o videograbadora cuando no los estén usando. Nota: Si la velocidad o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando se oye el “pío”: • Asegúrese que el indicador de iFIT.com esté prendido que el tiempo en la pantalla princi- Pantalla de Velocidad— Esta pantalla muestra la velocidad [SPEED] de la banda para caminar. Nota: Cuando el indicador de KM/H arriba de la pantalla de Velocidad esté encendido, la consola mostrará velocidad y distancia en kilómetros; cuando el indicador no esté encendido, la consola mostrará la velocidad y distancia en millas. Por un momento después que el botón se haya presionado, la banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Sostenga las barandas y cuidadosamente comience a caminar. Mientras que usted hace ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee pre- Siga su progreso con las pantallas. 21 COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe de audio afuera (AUDIO OUT), vea la instrucción A abajo. Si el enchufe de audio afuera se está usando vea la instrucción B. Si usted tiene una televisión con una videograbadora incorporada, vea la instrucción B. Si su videograbadora está conectada a su estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA en la página 19. Para usar los discos compactos y videocasetes de iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada a su tocadora portátil de discos compactos, estéreo portátil, estéreo en casa, computadora con tocador de discos compactos, o videograbadora. Vea COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA en la páginas 18 a 20. Para comprar los discos compactos y cassetes de vídeo iFIT.com, visite nuestro sitio en internet www.iFIT.com. A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro lado del cable en el adaptador. Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su videograbadora. Siga los pasos de abajo para usar un programa de CD o video de iFIT.com. A ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 1 OUT AUDIO OUT Vea COMENZANDO en al página 12. RIGHT LEFT 2 Cable Adaptador Audio Seleccione la función iFIT.com. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Para usar un programa de CD o video de iFIT.com, presione el botón de iFIT.com. El indicador en el botón se encenderá. B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador. Enchufe el adaptador en un adaptador RCA (disponible en tiendas de aparatos electrónicos). A continuación, quite el alambre que actualmente está enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adaptador-Y. Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de audio afuera en su videograbadora. 3 Inserte el disco compacto o videocassete de iFIT.com. Si usted está usando un disco compacto de iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto. Si usted está usando un videocassete de iFIT.com, inserte un videocassete en su videograbadora. B 4 ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 OUT Presione el botón de Andar [PLAY] en su tocador de disco compacto o videograbadora. Un momento después que el botón se presione, su entrenador personal comenzará a guiarle a través de su entrenamiento. Simplemente siga las instrucciones del entrenador. Nota: Si la pantalla de Tiempo/Paso se esté prendiendo y apagando intermitentemente, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + de la consola. La máquina para correr no responderá a un programa de disco compacto o de video mientras que el tiempo haga la señal intermitente. Adaptador RCA Cable Audio Inserte la llave completamente en la consola. Adaptador Alambre quitado del enchufe de audio afuera 20 Para cambiar la unidad de medidas, primero mantenga sostenido el botón de Parar mientras que inserta la llave dentro de la consola. Una “E” para millas (Inglesas) o una “M” para kilómetros (métricos) aparecerá en la pantalla de Velocidad. Presione el botón de Velocidad + para cambiar la unidad de medida. Cuando la unidad de medida esta seleccionada, quite la llave 6 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Usted puede medir su ritmo cardíaco usando el sensor de pulso para el pecho o el sensor de pulso del mango. Para usar el sensor de pulso del mango, primero asegúrese que sus manos estén limpias. A continuación párese Contactos en los rieles para los pies y sostenga el sensor de pulso del mango, con sus manos en los contactos de metal. Evite mover sus manos. Cuando el pulso se ha detectado, dos guiones (– –) aparecerán en la pantalla de Calorías/Pulso, y entonces su pulso se mostrará. Para la lectura de ritmo cardíaco más precisa, continúe sosteniendo los contactos por aproximadamente 15 segundos. Pantalla de Calorías/ Pulso—Esta pantalla muestra el número aproximado de calorías [CALORIES] y calorías grasa [FAT CALS] que usted ha quemado (vea QUEMAR GRASA en la página 29). La pantalla cambiará de un número a otro cada cuantos segundos. La pantalla también le mostrará su ritmo cardíaco cuando use el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho. 7 Pantalla de Distancia/ Inclinación—Esta pantalla muestra la distancia [DISTANCE] que Usted ha caminado o corrido y el nivel de inclinación [INCLINE] de la máquina para correr. La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos. Nota: Cada vez que el nivel de inclinación cambia, la pantalla mostrará el nivel de inclinación por algunas segundos. Encienda los ventiladores si lo desea. Para encender el ventilador, presione el botón debajo del ventilador. Para encender el ventilador a una velocidad alta, presione el botón otra vez. Para apagar el ventilador, presioné el botón por tercera vez. Nota: Algunos minutos después que la banda para caminar se halla detenido, el ventilador se apagará automáticamente. 8 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Pantalla de Tiempo/ Paso—Cuando se seleccione la función manual o un programa de iFIT.com, esta pantalla muestra el tiempo [TIME] transcurrido y su paso actual [PACE] (el Paso se mide en minutos por milla). La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos. Cuando un programa se selecciona (excepto el programa de pulso 4), la pantalla mostrará el tiempo restante en el programa en vez del tiempo transcurrido. Pise los rieles para los pies, presione el botón de Parar y asegúrese de que la inclinación de la máquina para correr esté de la posición más bajo. La inclinación tiene que estar en el ajuste mínimo cuando la máquina para correr se suba a la posición de almacenamiento o la máquina para correr se dañará. A continuación, quite la llave de la consola y guarde la llave en un lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicadores en la consola se mantienen encendidos después que se quite la llave, la consola está en la función “demo.” Refiérase a la página 23 para apagar la función demo. Para reajustar las pantallas, presione el botón de Parar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave. Cuando usted ha terminado de usar la máquina para correr, mueva el interruptor de prender/apagar cerca del cable eléctrico a la posición de apagar. 13 Actual de la gráfica. (Los ajustes de inclinación no se muestran en la gráfica) Los ajustes de velocidad para los siete segmentos se mostrarán en las siete columnas a la derecha. COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 12. 2 Seleccione uno de los programas preajustados. Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa, ambas columnas del Segmento Actual y de la columna a la derecha mostrará una señal intermitente y una serie de tonos sonarán. Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar, la pantalla de Velocidad y/o la pantalla de Distancia y de Inclinación hará la señal intermitente para alertarlo. Cuando el primer segmento se complete, todos los ajustes de velocidad se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el segundo segmento. Nota: Si todos los indicadores en la columna del Segmento Actual están encendidos después que los ajustes de velocidad se han movido a la izquierda, los ajustes de velocidad se moverán hacia abajo de tal manera que solo los indicadores más altos aparecen en la pantalla del programa. Si algunos de los indicadores en la columna del Segmento Actual no están encendidos cuando los ajustes de velocidad se vuelven a mover a la izquierda, los ajustes de velocidad se moverán hacia arriba otra vez. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa preajustado, presione el botón de Seleccionar Programa repetidamente hasta que las letras “P5,” “P6,” “P7,” o “P8” aparezca en la pantalla de Distancia/Inclinación. Cuando un programa preajustado se selecciona, la pantalla de Velocidad hará la señal intermitente del ajuste máximo del programa por algunos segundos. La pantalla de Tiempo/Paso mostrará cuanto durará el programa. La gráfica mostrará los primeros siete ajustes de velocidad del programa. Nota: Los diagramas numerados del 5 al 8 en el lado izquierdo del programa muestran como la velocidad e inclinación cambiarán durante los programas preajustados. Por ejemplo, el diagrama número 8 muestra que durante el programa 8 preajustado, la velocidad aumentará gradualmente durante la primera mitad del programa, y entonces disminuirá durante la última mitad; la inclinación se mantendrá constante. 3 Segmento Actual El programa continuará hasta que el ajuste de velocidad para el último segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y no quede tiempo. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy alto o muy bajo en cualquier momento durante el programa, usted puede cambiar el ajuste manualmente presionando los botones de Velocidad o Inclinación. Cada cuantos segundos uno de los botones de Velocidad se presionan, un indicador adicional se prenderá o obscurecerá en la columna del Segmento Actual. (Si alguna de las columnas a la derecha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo número de indicadores prendidos que la columna del Segmento Actual, un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas también.) Nota: Cuando el siguiente segmento del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en varios segmentos de tiempo de diferentes duraciones. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. El ajuste de velocidad para el primer segmento se mostrará en la columna intermitente del Segmento 14 COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de línea afuera (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción A abajo. Si el enchufe de línea afuera se está usando, vea la instrucción B. Nota: Si su computadora tiene un enchufe de línea afuera (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucción A. Sí su computadora solo tiene un enchufe de audífonos (PHONES), vea la instrucción B. A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador incluido. Enchufe el adaptador en el enchufe de línea afuera en su estéreo. A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de línea afuera en su computadora. A A CD LINE OUT VCR Amp LINE OUT Cable Audio LINE OUT Audio Cable Adaptador B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador. Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de aparatos electrónicos). A continuación, quite el alambre que actualmente está en el enchufado en el enchufe de línea afuera en su estéreo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador -Y. Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de línea afuera en su estéreo. B B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una aguja. Enchufe la aguja en los enchufe de audífonos en su computadora. Enchufe sus audífonos o bocinas en el otro lado de la aguja. B PHONES Cable Audio Aguja CD Audífonos VCR Amp Cable Audio LINE OUT Adaptador RCA-Y Adaptador Alambre quitado del enchufe de líne afuera 19 COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA Para usar los discos compactos iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada a su tocador de disco compacto, estéreo portátil, estéreo casa, o computadora con un tocador de discos compactos. Vea las páginas 18 y 19 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos. Para usar los videocasetes de iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada a su videograbadora. Vea la página 20 para leer las instrucciones de como conectar este aparato. Para usar los programas de iFIT.com directamente de nuestra página de Internet, la máquina para correr debe estar conectada a su computadora en casa. Vea la página 19 para las instrucciones de conectar. Para parar el programa, presione el botón de Parar. La pantalla de Tiempo/Paso comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad +. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audio afuera (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucción A abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de línea afuera (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucción B. Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos (PHONES), vea la instrucción C. A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador. Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su estéreo. 4 5 Siga su progreso con las pantallas. Cuando termine de usar la máquina para correr, mueva el interruptor de prender/apagar cerca del cable eléctrico a la posición de apagar y desenchufe el cable eléctrico. Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 6 en la página 13. RIGHT LEFT COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota: Si su tocador de disco compacto tiene una línea afuera (LINE OUT) y enchufes para audífonos (PHONES), vea la instrucción A abajo. Si su tocador de disco compacto tiene solo un enchufe, vea la instrucción B. A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de línea afuera en su tocador de disco compacto. Enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos. 6 Cable Adaptador Audio Encienda los ventiladores si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de línea afuera en su estéreo. B LINE OUT A PHONES LINE OUT LINE OUT Cable Audio PHONES Cable Audio Audífonos B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos en su disco compacto. Enchufe sus audífonos en el otro lado de la aguja. C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos en su estéreo. Enchufe sus audífonos en el otro lado de la aguja. C B PHONES PHONES PHONES Cable Audio Audio Cable Aguja Aguja Audífonos Audífonos 18 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Cuando el programa se haya terminado, asegúrese que la inclinación de la máquina para correr esté en el ajuste más bajo. A continuación, quite la llave de la consola y guarde la llave en un lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicadores en la consola se mantienen encendidos después que se quite la llave, la consola está en la función “demo.” Refiérase a la página 23 para apagar la función demo. Vea el paso 5 en la página 12. A AUDIO OUT 7 15 Durante los programas de ritmo cardíaco, la gráfica mostrará una gráfica que representa su ritmo cardíaco. Cada vez un latido se descubrío, un pico adicional aparecerá. COMO USAR PROGRAMAS DE PULSO PRECAUCIÓN: Si tiene problemas de corazón, o si tiene más de 60 años de edad y ha estado inactivo, no use los programas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando medicaciones regularmente, consulte con su médico para saber si la medicación le afectará su ritmo cardíco del ejercicio. 1 4 Usted tiene que usar el sensor de pulso para el pecho para usar un programa de pulso. Vea las instrucciones en la página 9. 2 Inserte la llave completamente dentro de la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 12. 3 5 Entre su rimo cardíaco como meta. Si se selecciona el programa de pulso 1, 2 o 3, vaya al paso 6. Si se selecciona el programa de pulso 4, siga las instrucciones de abajo. Seleccione un programa de ritmo cardíaco. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa de pulso, presione el botón de SELECCIONAR PROGRAMA repetidamente hasta que una "P1," "P2," "P3," o "P4" aparezca en la pantalla de Distancia/Inclinación. Después que usted haya entrado su edad, las letras “PLS” y el ajuste de ritmo cardíaco como meta para el programa hará la señal intermitente en la pantalla de Calorías/ Pulso. Si lo desea, presione los botones de + y – al lado del botón de Entrar para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco como meta. Cuando el ajuste deseado se muestre, presione el botón de Entrar . Los diagramas numerados del 1 al 4 en el lado izquierdo de la consola muestran como el ritmo cardíaco como meta cambiará durante los programas. Durante el programa de pulso 1, su ritmo cardíaco alcanzará aproximadamente 85% de su ritmo cardíaco máximo estimado; durante el programa de pulso 2 y 3, su ritmo cardíaco alcanzará aproximadamente 80% de su rimo cardíaco máximo estimado; durante el programa 4, su ritmo cardíaco se mantendrá cerca de un nivel que usted haya seleccionado. 6 Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Entre su edad. Cuando se selecciona un programa de ritmo cardíaco, las letras AGE y el ajuste de edad actual comenzará a hacer la señal intermitente en la pantalla de Calorías/Pulso. Si usted ya entro su edad, simplemente presione el botón de Entre. Si usted no ha entrado su edad, presione los botones de + y – al lado de su botón de Entrar para Entrar su edad. Entonces presione el botón de Entre. Póngase el sensor de pulso para el pecho. 7 Cada programa de pulso se divide en varios segmentos de tiempo con diferentes cantidades de tiempo. Un ritmo cardíaco como meta se programa para cada segmento. Nota: Si el programa 4 de pulso se selecciona, el mismo ritmo cardíaco como meta se programa para todos los segmentos. Si no se detecta su pulso durante el programa, las letras PLS harán la señal intermitente en la pantalla de Calorías/Pulso y la velocidad e inclinación de la máquina para correr puede disminuir automáticamente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocurre, vea PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la página 9. Durante cada segmento, la consola regularmente compara su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco como meta actual. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o muy arriba de su ritmo cardiaco como meta, la velocidad de la máquina para correr automáticamente aumentará o disminuirá para traer su ritmo cardíaco más cerca al ritmo cardíaco como meta. Si la velocidad alcanza el ajuste de velocidad máximo del programa (vea el paso 6 en la página 16) y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del ritmo cardíaco como meta actual, la inclinación de la máquina para correr también aumentará para acercarlo más al ritmo cardíaco como meta. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. Los programas de pulso no se deben parar temporalmente y entonces reanudar. Para usar otra vez un programa de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el programa y comiéncelo desde el principio. 8 Vea el paso 5 en la página 12. 9 Durante los últimos tres segundos de cada segmento, una serie de tonos sonarán y la pantalla de Velocidad y la pantalla de Distancia/Inclinación harán la señal intermitente. 16 Cuando el programa se ha completado, saque la llave. Vea el paso 7 en la página 13. 10 El programa continuará hasta que el último segmento se termine. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 15. Entre una velocidad máxima. A continuación, las letras “SPd” y el ajuste de velocidad máxima del programa harán la señal intermitente en la pantalla de Calorías/Pulso. Si lo desea, presione los botones de + y – al lado del botón de Entrar para cambiar el ajuste de velocidad máximo. Cuando el ajuste deseado se muestre, presione el botón de Entrar. Nota: Su rimo cardíaco máximo estimado se determina restando su edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo estimado es 190 latidos por minuto (220-30=190). Siga su progreso con las pantallas. 17 DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL75130 2 4 27 28 127 36 32 30 3 R0803A Para identificar las piezas que se muestran en este dibujo de las piezas, vea la LISTA DE LAS PIEZAS en la página 30 y 31 en el MANUAL DEL USUARIO. 103 128 31 29* 61 20 122 126 2 129 114 103 26 123 124 103 1 23 22 9 24 128 105 47 86 2 5 10 6 21 17 87 20 19 131 37 118 98 18 14 11 8 85 43 42 11 7 20 41 44 39 125 2 33 38 4 15 44 40 115 3 130 21 20 38 12 103 20 13 69 103 68 2 17 42 16 35 78 86 67 83 48 87 2 81 132 5 39 54 14 62 59 63 16 53 15 6 40 133 52 44 53 134 7 66 39 52 69 135 49 53 8 50 40 35 62 65 44 103 51 9 52 60 64 55 11 10 52 11 12 93 108 58 112 57 52 52 44 DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL75130 R0803A 112 109 108 113 110 75 73 77 79 137 76 74 102 75 84 82 108 111 136 56 88 138 108 71 139 108 108 34 25 108 108 103 108 108 77 101 76 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 51 108 108 100 38 116 117 107 108 20 44 99 80 89* 90 91 108 20 38 75 108 39 96 97 92 20 100 103 106 108 104 108 45 108 108 46 95 99 80 94 89* 119 44 108 108 120 108 20 39 91 108 96 108 108 92 90 94 95 121 108
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