ProForm PFEVEL74912 420 ZLE ELLIPTICAL Manuale utente

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ProForm PFEVEL74912 420 ZLE ELLIPTICAL Manuale utente
Nº del Modello PFEVEL74912.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta del
Nº. di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti
di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti mancanti, si prega di vedere le seguenti
informazioni:
848 350028
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00 (non accessibile da
telefoni cellulari)
Fax: 0755910105
email: csitaly@iconeurope.com
sito web: www.iconsupport.eu
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
www.iconeurope.com
INDICE
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
USO DELL’ELLITTICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DISEGNO ESPLOSO­­ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Retrocopertina
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA
Le etichette di avvertenza raffigurate sono incluse con
l’attrezzo. Applicare le etichette di avvertenza sopra a
quelle in inglese nelle posizioni indicate. Il disegno mostra
la posizione delle etichette di avvertenza. Se un’etichetta
è mancante o illeggibile, consultare la copertina del
presente manuale e richiederne gratuitamente una
in sostituzione. Applicare l’etichetta nella posizione
indicata. Nota: queste etichette potrebbero non essere
raffigurate nelle dimensioni reali.
English
French
Italian
Spanish
PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
2
German
Dutch
Hungarian
Polish
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate
sull’ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di
lesioni personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
9. L’ellittico non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 120 kg.
10. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nell’ellittico.
Durante l’allenamento indossare sempre
scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.
2. Utilizzare l’ellittico esclusivamente attenendosi alle istruzioni contenute nel presente
manuale.
11. Impugnare i manubri interni o i manubri
esterni quando si sale, scende o si utilizza
l’ellittico.
3. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti dell’ellittico siano opportunamente informati di tutte le precauzioni.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione
della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per
l’allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.
4. L’ellittico è indicato esclusivamente per l’uso
domestico. Non utilizzare l’ellittico a scopi
commerciali, in un noleggio o in contesti
pubblici.
5. Tenere l’ellittico al coperto, lontano
dall’umidità e dalla polvere. Non posizionare
l’ellittico in un garage, in una veranda coperta o vicino all’acqua.
13. L’ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino all’arresto del
volano. Ridurre la velocità della pedalata in
modo controllato.
6. Posizionare l’ellittico su una superficie piana,
con almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro
l’ellittico e 0,6 m ai lati. Per proteggere il
pavimento o la moquette da eventuali danni,
posizionare un tappetino sotto l’ellittico.
14. Mantenere la schiena diritta durante l’uso
dell’ellittico; evitare di inarcare la schiena.
15. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o il decesso Qualora si manifestino vertigini o dolori durante l’allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre l’ellittico lontano dalla portata
di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli
animali domestici.
3
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver acquistato l’ellittico PROFORM® 420
ZLE. L’ellittico 420 ZLE offre una gamma di funzioni
realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più
piacevoli ed efficaci.
ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del numero del modello e del numero di
serie. Il numero del modello e la posizione dell’etichetta
che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare
l’ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto
del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente
Lunghezza:
Larghezza:
Peso: 163 cm
69 cm
56 kg
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiarizzare con i pezzi contrassegnati.
Manubrio Esterno
Consolle
Cardiofrequenzimetro
Ventilatore
Manubrio Interno
Magnete per Chiusura
Porta Borraccia*
Ruota
Pedale
Braccio Manovella
Chiusura a Scatto Braccio Pedale
Chiusura a Scatto Immagazzinaggio
Maniglia
Piedino Stabilizzatore
*Borraccia non in dotazione
4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra parentesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
Rondella Rondella
Grower M4
M4
(112)–8
(102)–8
Vite a Testa
Arrotondata
M4 x 16mm
(104)–8
Rondella
Grower
M8 (90)–3
Rondella
Ondulata (111)–2
Vite a Testa Tonda
M4 x 16mm
(101)–10
Vite Mozzo
(87)–8
Rondella M8
(88)–6
Vite a Testa Tonda
M4 x 32mm (105)–6
Vite a Perno
M8 x 23mm (115)–4
Vite M8 x 23mm
(84)–4
Controdado
M8 (79)–7
Dado
Autobloccante
M10 (81)–2
Vite M4 x 50mm
(108)–2
Bullone M8 x 41mm
(78)–4
Bullone M8 x 80mm (116)–2
Bullone M8 x 69mm (80)–1
Bullone Carrello M10 x 80mm
(82)–2
Vite M10 x 127mm (83)–2
5
MONTAGGIO
• Il montaggio richiede la presenza di almeno due
persone.
• Oltre agli attrezzi inclusi, per il montaggio è necessario utilizzare i seguenti utensili:
un cacciavite a stella
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale d’imballaggio fino al completamento del
montaggio.
una chiave regolabile
uno mazzuolo di gomma
• Per localizzare i pezzi piccoli vedere pagina 5.
Il montaggio sarà più agevole se si dispone del
proprio set di chiavi. Al fine di evitare danni ai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
1. Mentre un’altra persona solleva la Base (1),
fissare lo Stabilizzatore Anteriore (6) alla Base
con due Bulloni Carrello M10 x 80mm (82) e due
Dadi Autobloccanti M10 (81).
1
82
6
81
81
6
1
2. Rimuovere la vite e la staffa per la spedizione
indicate dalla Base (1). Eliminare la vite e la
staffa per la spedizione.
2
Quindi, serrare il Piedino Base (26) nella Base
(1).
1
Staffa per la
Spedizione
26
Vite
3. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (7) al Telaio
(2) con due Viti M10 x 127mm (83).
3
83
Quindi, reggere l’impugnatura sul Telaio (2), premere la Chiusura a Scatto (68), e abbassare il
Telaio fino a quando lo Stabilizzatore Posteriore
(7) poggia sul pavimento.
7
Maniglia
2
68
7
4. Reggere il Copri Mozzo (75) e il Braccio
Manovella (36) contro la Manovella (45).
4
Allineare i fori del Copri Mozzo (75) e il Braccio
Manovella (36) con i fori inutilizzati presenti sul
lato sinistro della Manovella (45)
Inserire quattro Viti Mozzo (87) nel Copri Mozzo
(75) e nel Braccio Manovella (36) e serrarle
manualmente nella Manovella (45). Serrare una
delle Viti Mozzo e poi serrare la Vite Mozzo
opposta alla prima. Quindi serrare le due Viti
Mozzo restanti.
43
98
36
45
Ripetere questa operazione sul lato destro
dell’ellittico.
87
Verificare che i Bracci Manovella (36) siano
rivolti in modo tale che i Manicotti Boccole
Manovella (43) si trovino nella posizione indicata. Nota: non sono presenti Viti Puleggia (98)
sul lato destro.
75
36
87
43
5. Mentre una seconda persona regge il Montante
(3) vicino alla Base (1), collegare il Filo Bardato
Superiore (48) a quello Inferiore (49).
5
Suggerimento: attenzione a non pizzicare i
cavi. Inserire il Montante (3) nella Base (1).
Prestare attenzione
a non pizzicare i
cavi
Fissare il Montante (3) con un Bullone M8 x
69mm (80), una Rondella Grower M8 (90) e un
Controdado M8 (79). Non serrare il Bullone in
questa fase; verificare che il Controdado sia
inserito nel foro esagonale sulla Base.
3
Quindi, inserire manualmente le due Viti M8 x
23mm (84) e le due Rondelle Grower M8 (90)
sulla Base (1). Non serrare le Viti in questa
fase.
48
80
49
90
Fissare il Porta Borraccia (22) alla Base (1) con
due Viti a Testa Arrotondata M4 x 16mm (104).
79
90
84
90
84
1
8
22
104
6. Localizzare il Copri Montante Sinistro (17)
contrassegnato con l’adesivo “Left” (L o Left
indicano la sinistra; R o Right indicano la destra)
e reggerlo sul lato sinistro del Montante (3).
6
3
Fissare il Copri Montante Sinistro (17) con due
Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (101).
Fissare il Copri Montante Destro (39) nel
medesimo modo.
39
101
17
101
7. Individuare i Manubri Destro e Sinistro (60, 119)
contrassegnati dagli adesivi “Left” e “Right” (L
o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la
destra), e orientarli nel modo indicato.
7
116
3
Suggerimento: evitare di pizzicare i Cavi
Cardiofrequenzimetro (118). Fissare i Manubri
Sinistro e Destro (60, 119) al Montante (3) con
due Bulloni M8 x 80mm (116) e due Controdadi
M8 (79).
60
116
119
118
79
118
9
Prestare attenzione
a non pizzicare i
cavi
8. Inserire il Cavo Cardiofrequenzimetro (118)
verso l’alto attraverso il Montante (3) nel modo
indicato.
8
118
3
118
9. La Consolle (5) funziona anche con quattro
batterie D (non in dotazione); si consiglia di utilizzare batterie alcaline. Evitare l’uso combinato
di batterie nuove e usate, alcaline, standard e
ricaricabili. IMPORTANTE: qualora la Consolle
sia stata esposta a basse temperature,
lasciare che ritorni a temperatura ambiente
prima di inserire le batterie. In caso contrario,
i display o altri componenti elettronici della
consolle potranno risultarne danneggiati.
Rimuovere le viti e i copri batterie e inserire le
batterie nell’apposito vano. Accertarsi che le
batterie siano orientate nel modo indicato
sul diagramma all’interno dell’apposito vano.
Quindi, rimontare i copri batterie.
9
Copri
Batterie
5
Copri
Batterie
Presa
Per acquistare l’alimentatore opzionale,
telefonare al numero indicato sulla copertina
del presente manuale. Per evitare di danneggiare la consolle, utilizzare esclusivamente
alimentatori forniti dal fabbricante. Collegare
un’estremità dell’alimentatore nella presa della
Consolle (5); collegare l’altra estremità in una
presa a muro a norma in conformità con le leggi
in vigore sull’installazione degli impianti elettrici.
10
10. Mentre una seconda persona regge la Consolle
(5) vicino al Montante (3), collegare i cavi sulla
Consolle al Filo Bardato Superiore (48) e ai Cavi
Cardiofrequenzimetro (118).
10
5
Inserire il cavo in eccesso nel Montante (3) o
nella Consolle (5).
3
Suggerimento: attenzione a non pizzicare i
cavi. Fissare la Consolle (5) al Montante (3) con
quattro Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (101).
48
101
Prestare
attenzione a
non pizzicare
i cavi
11. Fissare il Cappuccio Montante (4) alla Consolle
(5) con due Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (101).
11
5
4
101
11
118
12. Identificare il Manubrio Esterno Sinistro (8) e il
corrispondente Montante (11) contrassegnati
dagli adesivi “Left” (L o Left indicano la sinistra;
R o Right indicano la destra) e orientarli nel
modo indicato.
12
Inserire il Manubrio Esterno Sinistro (8) nel
Montante Manubrio Esterno Sinistro (11).
9
8
Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (8) con due
Bulloni M8 x 41mm (78) e due Controdadi M8
(79). Verificare che i Controdadi siano inseriti
nei fori esagonali presenti nel Montante
Manubrio Esterno Sinistro (11).
79
Fori
Esagonali
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) al
Montante Manubrio Esterno Destro (12) nel
medesimo modo.
78
79
78
11
13. Applicare un’abbondante quantità di lubrificante
in dotazione sull’Asse Perno (74) e sulle due
Rondelle Ondulate (111), utilizzando una bustina
di plastica per evitare di sporcarsi le dita.
12
13
Inserire l’Asse Perno (74) nel Montante (3) e
centrarlo.
3
Inserire una Rondella Ondulata (111) su ogni lato
dell’Asse Perno (74).
111
Lubrificante
Posizionare il Montante Manubrio Esterno
Sinistro (11) nel modo indicato e inserirlo
nell’estremità sinistra dell’Asse Perno (74).
Infilare il Montante Manubrio Esterno Destro (12)
sull’estremità destra dell’Asse del Perno.
74
84
111
88
11
Contemporaneamente, serrare una Vite M8 x
23mm (84) con una Rondella M8 (88) in ciascuna estremità dell’Asse Perno (74).
12
88 84
12
14. Posizionare il Copri Manubrio Anteriore Sinistro
(18) e Copri Manubrio Posteriore Sinistro (19)
attorno al Montante Manubrio Esterno Sinistro
(11).
14
Fissare i Copri Manubrio (18, 19) con tre Viti a
Testa Tonda M4 x 32mm (105).
Fissare il Copri Manubrio Anteriore Destro
(20) e Posteriore Destro (21) nel medesimo
modo.
20
105
21
12
18
19
11
15. Individuare il Pedale Sinistro (13) e il Braccio
Pedale Sinistro (14) contrassegnati con gli
adesivi “Left” (L o Left indicano la sinistra; R o
Right indicano la destra).
15
Fissare il Pedale Sinistro (13) al Braccio Pedale
Sinistro (14) con una Vite M4 x 50mm (108), tre
Viti a Testa Arrotondata M4 x 16mm (104), quattro Rondelle Grower M4 (112) e quattro Rondelle
M4 (102).
13
102
Montare il Pedale Destro (non raffigurato) sul
Braccio Pedale Destro (non raffigurato) nel
medesimo modo.
112
104
14
102
108
112
104
13
16. Applicare uno strato sottile di lubrificante a uno
degli Assi Braccio Pedale (32).
16
Serrare una Vite a Perno M8 x 23mm (115) con
una Rondella M8 (88) e un Copri Braccio Pedale
(31) di un paio di giri nell’Asse Braccio Pedale
(32).
Mentre una seconda persona regge l’estremità
anteriore del Braccio Pedale Sinistro (14)
all’interno della staffa del Montante Manubrio
Esterno Sinistro (11), inserire l’Asse Braccio
Pedale (32) in entrambe le parti.
11
Quindi, serrare una Vite a Perno M8 x 23mm
(115) con una Rondella M8 (88) e un Copri
Braccio Pedale (31) di un paio di giri nell’Asse
Braccio Pedale (32). Serrare entrambe le Viti a
Perno contemporaneamente; al fine di evitare
danni ai Copri Braccio Pedale, non serrare
eccessivamente le Viti a Perno.
88
31 88
31
12
115
115
32
Lubrificante
Ripetere questa operazione per fissare il
Braccio Pedale Destro (non raffigurato) al
Montante Manubrio Esterno Destro (12).
17. Sollevare la chiusura a scatto sotto al Braccio
Pedale Sinistro (14) e posizionare il Braccio
Pedale Sinistro sul Manicotto Boccola Manovella
(43) sinistro.
14
17
Rilasciare leva e verificare che il Braccio Pedale
Sinistro (14) sia perfettamente collegato al
Manicotto Boccola Manovella (43).
Montare il Braccio Pedale Destro (non raffigurato) nel medesimo modo.
14
Si veda la fase 5. Serrare il Bullone M8 x 69mm
(80) e le due Viti M8 x 23mm (84).
Chiusura
a Scatto
43
18. Assicurarsi che tutti i pezzi dell’ellittico siano serrati correttamente. Nota: A montaggio completato,
potrebbero rimanere alcuni pezzi inutilizzati. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni,
posizionare un tappetino sotto l’ellittico.
14
USO DELL’ELLITTICO
CHIUSURA E APERTURA DELL’ELLITTICO
Quindi, allontanare i bracci pedale dai magneti presenti
sui manubri esterni. Quindi, sollevare le chiusure
a scatto sotto ogni braccio pedale e posizionare
i bracci pedale sui manicotti dei bracci manovella.
Rilasciare le chiusure a scatto e accertare che i bracci
pedale siano saldamente fissati ai bracci manovella.
Quando l’ellittico non viene utilizzato, il telaio può
essere piegato per occupare meno spazio. Prima di
tutto, sollevare la chiusura a scatto sotto ogni braccio pedale e staccare i bracci pedale dai manicotti dei
bracci manovella.
SPOSTAMENTO DELL’ELLITTICO
Per spostare l’ellittico, prima chiuderlo nel modo
indicato a sinistra. Quindi, posizionarsi in piedi davanti
all’ellittico, afferrare il montante e appoggiare un
piede nel centro dello stabilizzatore anteriore. Tirare
il montante finché l’ellittico scorre sulle ruote. Portare
con cautela l’ellittico nel punto desiderato, quindi
abbassarlo.
Braccio
Manovella
Braccio Pedale
Chiusura a Scatto
Manicotto
Montante
Quindi, sollevare i bracci pedale fino a quando entrano
in contatto con i magneti presenti sui due montanti
manubri esterni; i magneti manterranno i bracci pedale
in posizione. Quindi reggere la maniglia e sollevare il
telaio finché si blocca in posizione verticale.
Braccio
Pedale
Maniglia
Posizionare
il piede qui
Magnete
Telaio
Pulsante
Chiusura
a Scatto
Per aprire l’ellittico, afferrare innanzitutto la maniglia,
premere il pulsante della chiusura a scatto e abbassare
il telaio.
15
ALLENAMENTO SULL’ELLITTICO
Nota: i bracci manovella possono ruotare in
entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i
bracci manovella nella direzione indicata dalla
freccia; tuttavia per cambiare è possibile ruotare i
bracci manovella nella direzione opposta.
Per salire sull’ellittico, afferrare i manubri esterni o
i manubri interni e mettere il piede sul pedale che
si trova più in basso. Quindi salire sull’altro pedale.
Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi
con movimento continuo.
Per scendere dall’ellittico, attendere che i pedali si fermino completamente. Nota: l’ellittico non è dotato di
ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino
all’arresto del volano. Quando i pedali sono fermi,
scendere prima dal pedale più alto. Quindi scendere
da quello più basso.
Manubri
LIVELLAMENTO DELL’ELLITTICO
Manubri Esterni
Qualora l’ellittico
oscilli leggermente sul
pavimento
durante l’uso,
ruotare uno o
entrambi i piedini
stabilizzatori
sotto lo stabilizzatore posteriore
fino a quando
l’oscillazione
scompare.
Pedali
Braccio
Manovella
16
Piedini
Stabilizzatori
DIAGRAMMA CONSOLLE
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
Per esempio, è possibile eliminare il peso superfluo
con l’allenamento Dimagrimento di 8 settimane. Gli
allenamenti iFit controllano la resistenza dei pedali
mentre la voce di un personal trainer guida l’utente
motivandolo in ogni fase dell’allenamento. Le schede
iFit sono disponibili a parte. Per acquistare le schede
iFit, visitare il sito web www.iFit.com o consultare
la copertina del presente manuale. Le schede iFit
sono disponibili anche presso negozi selezionati.
La moderna consolle offre una gamma di funzioni
studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la console viene usata in modalità manuale, è
possibile modificare la resistenza dei pedali premendo
un pulsante. Durante l’allenamento, la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento dell’esercizio. È
inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca mediante il cardiofrequenzimetro a impugnatura.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all’impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica preferita o audio libri durante l’allenamento.
La consolle offre sedici allenamenti predefiniti (otto
di dimagrimento e otto di potenziamento). Ogni allenamento predefinito controlla automaticamente la
resistenza dei pedali per permettere un allenamento
efficace.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina
18. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere
pagina 19. Per utilizzare un allenamento iFit Live,
vedere pagina 21. Per utilizzare l’impianto stereo,
vedere pagina 21.
La consolle è inoltre dotata del sistema di allenamento
interattivo iFit che consente alla consolle di accettare schede iFit contenenti allenamenti studiati per
agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness specifici.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuovere la pellicola.
Sulfur
ELPF04911
PFEL04911.0
17
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
Profilo—selezionando un allenamento, questa
modalità visualizzerà un profilo delle impostazioni
di resistenza per l’allenamento.
1. Accendere la consolle.
Pulsazioni—questa modalità visualizza la
frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura (si veda la fase 5 a
pagina 19).
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All’accensione della consolle il display si illumina.
Verrà emesso un segnale acustico e la consolle
sarà pronta per l’uso.
Resistenza [RES]—questa modalità di visualizzazione indica il livello di resistenza dei pedali per
alcuni secondi ogni volta che viene modificata
l’impostazione.
2. Selezione della modalità manuale.
All’accensione della consolle, verrà selezionata
automaticamente la modalità
manuale.
Velocità [SPEED]—questa modalità visualizza la
velocità della pedalata in giri/minuto.
Tempo [TIME]—quando è selezionata la modalità
manuale, il display visualizza il tempo trascorso.
Quando è selezionato un allenamento, questa
modalità di visualizzazione indica il tempo rimanente dell’allenamento.
Qualora sia stato selezionato un allenamento,
selezionare nuovamente la
modalità manuale premendo
ripetutamente il pulsante 8
Allenamenti Dimagrimento
[8 WT. LOSS WORKOUTS] o 8 Allenamenti
Potenziamento [8 PERFORM. WORKOUTS] fino a
quando sul display compare una pista.
Pista—quando si seleziona la modalità manuale il
display visualizzerà una pista che rappresenta 400
m (1/4 di miglio). Durante l’allenamento, compariranno degli indicatori in successione attorno alla
pista, fino al completamento dell’intera pista. La
pista a questo punto scomparirà e gli indicatori
ricominceranno ad apparire in successione.
3.Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare
la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento/
diminuzione Resistenza
[RESISTANCE].
Premere ripetutamente il
pulsante Modalità Display
[DISPLAY MODE] per
selezionare le informazioni
desiderate sull’allenamento.
Nota: dopo aver premuto
i pulsanti, trascorreranno
alcuni secondi prima che i
pedali raggiungano il livello
di resistenza selezionato.
Alla comparsa del messaggio SCAN sul display,
verranno visualizzati ciclicamente in successione
calorie, distanza, velocità e
tempo.
4. Seguire la progressione sul display.
Per resettare il display, premere il pulsante di
Accensione/Ripristino [ON/RESET].
Il display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni:
Modificare il livello del volume
della consolle premendo i pulsanti di aumento/diminuzione
volume.
Calorie [CALORIES]—questa modalità di visualizzazione indica la quantità approssimativa di calorie
bruciate.
Distanza [DISTANCE]—questa modalità visualizzerà la distanza pedalata in giri.
18
5.Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Accendere la consolle.
Prima di utilizzare il
Contatti
cardiofrequenzimetro
a impugnatura, rimuovere
l’eventuale pellicola
protettiva dai contatti
metallici. Assicurarsi
inoltre di avere le
mani pulite. Per
misurare la frequenza
cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a
impugnatura, tenendo i palmi delle mani appoggiati
ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o
di comprimere troppo i contatti.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All’accensione della consolle il display si illumina.
Verrà emesso un segnale acustico e la consolle
sarà pronta per l’uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere ripetutamente
il pulsante 8 Allenamenti
Dimagrimento [8 WT.
LOSS WORKOUTS] o 8
Allenamenti Potenziamento
[8 PERFORM. WORKOUTS]
fino alla comparsa del
numero dell’allenamento
desiderato sul display
inferiore.
Una volta rilevate le pulsazioni, sul display
lampeggerà un simbolo a forma di cuore e successivamente verrà visualizzata la frequenza cardiaca.
Per una lettura più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi.
Qualora la frequenza cardiaca non venga visualizzata, accertare che le mani siano posizionate nel
modo descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o comprimere eccessivamente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non
utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti
chimici.
Profilo
Selezionando un allenamento predefinito,
sul display superiore scorrerà un profilo delle
impostazioni di resistenza dell’allenamento,
sul display centrale verrà visualizzata la durata
dell’allenamento e sul display inferiore comparirà il
numero dell’allenamento.
6.Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Il ventilatore è dotato di due
velocità (alta e bassa). Premere
ripetutamente il pulsante di
aumento e diminuzione ventilatore per selezionare la velocità o
per spegnerlo.
Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da
un minuto. Per ogni segmento è programmata
un’impostazione di resistenza. Nota: è possibile
programmare il medesimo livello di resistenza per
più segmenti consecutivi.
Durante l’allenamento, il profilo visualizzerà la
progressione (si veda disegno sopra). Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento
lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente.
Nota: qualora i pedali non vengano azionati per
circa trenta secondi, il ventilatore si spegnerà
automaticamente.
7. Una
volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni
secondi, verrà emessa una serie di segnali
acustici, la consolle entrerà in pausa e il tempo
lampeggerà sul display.
Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni
minuti, la consolle si spegnerà e il display verrà
azzerato.
19
Al termine di ogni segmento dell’allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare.
Qualora per il segmento successivo sia impostata
una resistenza diversa, l’impostazione del livello
di resistenza lampeggerà sul display per alcuni
secondi per avvisare l’utente. Quindi si modificherà
la resistenza dei pedali.
4. Seguire la progressione sul display.
Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistenza [RESISTANCE]. Tuttavia
al termine quando il segmento corrente, i pedali
si regoleranno automaticamente al livello di
resistenza del segmento successivo.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere fase 4 a pagina 18.
5.Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
Vedere fase 6 a pagina 19.
7. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 19.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un segnale acustico e l’allenamento andrà
in pausa.
Per riprendere l’allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. L’allenamento continuerà finché
l’ultimo segmento del profilo lampeggia e fino al
termine dell’ultimo segmento dell’allenamento.
20
USO DI UN ALLENAMENTO IFIT
ul display superiore scorrerà un profilo delle
S
impostazioni di resistenza dell’allenamento,
sul display centrale verrà visualizzata la durata
dell’allenamento e sul display inferiore comparirà il
numero dell’allenamento.
Le schede iFit sono disponibili a parte. Per acquistare
le schede iFit, visitare il sito web www.iFit.com o consultare la copertina del presente manuale. Le schede
iFit sono disponibili anche presso negozi selezionati.
Subito dopo aver selezionato un allenamento,
la voce di un personal trainer inizierà a guidare
l’utente nell’esecuzione. Gli allenamenti iFIT funzionano in modo analogo agli allenamenti predefiniti.
Per utilizzare l’allenamento, vedere le fasi 3–6 a
pagina 19.
1. Accendere la consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All’accensione della consolle il display si illumina.
Verrà emesso un segnale acustico e la consolle
sarà pronta per l’uso.
3. Una volta terminato l’esercizio, rimuovere la
scheda iFit.
2.Inserire una scheda iFit e selezionare un
allenamento.
Rimuovere la scheda iFit una volta terminato
l’esercizio. Conservare la scheda iFit in un luogo
sicuro.
Per utilizzare un allenamento iFit, inserire una
Scheda iFit nello slot iFit; accertare che la scheda
iFit sia orientata in modo che i contatti metallici
siano rivolti verso il basso e verso lo slot. Quando
la scheda iFit è inserita correttamente, l’indicatore
a lato dello slot si accenderà.
USO DELLO STEREO
Per riprodurre musica o audiolibri dall’impianto stereo della consolle durante l’allenamento, inserire
un’estremità del proprio cavo audio nella presa della
consolle. Inserire l’altra estremità nella presa del lettore
MP3 o del lettore CD; accertare che il cavo audio sia
completamente inserito.
Slot iFit
Successivamente, premere il pulsante
Play (riproduzione) del lettore MP3
o lettore CD personali. Regolare il
livello del volume premendo i pulsanti
di aumento/diminuzione volume sulla
consolle o il comando del volume sul
lettore MP3 o lettore CD personale.
Scheda iFit
Quindi, selezionare l’allenamento desiderato
sulla scheda iFit premendo i pulsanti di aumento/
diminuzione a lato dello slot iFit.
21
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI
LIVELLAMENTO DELL’ELLITTICO
Controllare e serrare tutti i pezzi dell’ellittico con
regolarità. Sostituire immediatamente eventuali pezzi
usurati.
Qualora l’ellittico oscilli leggermente sul pavimento
durante l’uso, ruotare uno o entrambi i piedini stabilizzatori sotto lo stabilizzatore posteriore fino a quando
l’oscillazione scompare.
Per pulire l’ellittico utilizzare un panno umido e una
piccola quantità di sapone neutro. IMPORTANTE: per
evitare di danneggiare la consolle, proteggerla da
liquidi e dalla luce solare diretta.
RISOLUZIONE GUASTI CONSOLLE
Qualora il display della console si oscuri in presenza
di alimentazione a batteria, sostituire le batterie; gran
parte dei problemi relativi alla consolle sono dovuti
a batterie scariche. Vedere la fase di montaggio 9 a
pagina 10 per istruzioni sulla sostituzione.
Piedino
Base
Piedini
Stabilizzatori
Se il cardiofrequenzimetro a impugnatura non funziona
adeguatamente, si veda la fase 5 a pagina 19.
ELIMINAZIONE DELLA CURVATURA AL CENTRO
DELL’ELLITTICO
Qualora l’ellittico si pieghi nel centro durante l’uso,
ruotare il piedino base (si veda disegno sopra) fino a
eliminare il problema.
22
GUIDA AGLI ESERCIZI
Bruciare i Grassi—Per bruciare i grassi in modo
efficace, è necessario eseguire un allenamento a un
livello di intensità relativamente basso per parecchi
minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo
brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il
corpo brucia grassi accumulati. Se l’obiettivo è bruciare
grassi, regolare l’intensità dell’esercizio fino a quando
la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso
della propria zona di allenamento. Per bruciare il
massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di
allenamento.
AVVERTENZA:
prima di
iniziare questo programma di esercizi o altri,
consultare il medico. In particolare coloro
che hanno un’età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione
della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per
l’allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.
Esercizio Aerobico—Se l’obiettivo è il potenziamento
del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di
ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l’esercizio
aerobico, regolare l’intensità dell’esercizio fino a
quando la propria frequenza cardiaca è prossima la
numero più alto della propria zona di allenamento.
I consigli che seguono sono un supporto per pianificare
il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare
un libro specializzato o di consultare il proprio medico.
Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo
adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati
positivi.
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Riscaldamento—Iniziare con 5/10 minuti di stretching
ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta
la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la
circolazione in preparazione all’esercizio.
INTENSITÀ ESERCIZIO
Qualunque sia l’obiettivo, bruciare grassi o potenziare
il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere
i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità
corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza
cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze
cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un
allenamento aerobico.
Esercizi nella Zona di Allenamento—Allenarsi per
20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento.
(Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella
zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante
l’esercizio respirare regolarmente e profondamente
senza mai trattenere il respiro.
Defaticamento—Terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e
aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi.
FREQUENZA ESERCIZI
Per mantenere o migliorare la propria condizione,
eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando
almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo
alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche
eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi
che la chiave del successo è rendere l’esercizio una
parte costante e divertente della vita di tutti i giorni.
Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al
proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla
tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età
determinano la vostra “zona di allenamento.” Il numero
inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta
la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i
grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un
esercizio aerobico.
23
ELENCO PEZZI
N°
Qtà.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
2
1
1
6
4
2
4
1
2
2
2
1
1
1
2
4
2
2
1
1
2
1
1
1
1
Nº del Modello PFEVEL74912.0 R0312A
Descrizione
N°
Base
Telaio
Montante
Cappuccio Montante
Consolle
Stabilizzatore Anteriore
Stabilizzatore Posteriore
Manubrio Esterno Sinistro
Manubrio Esterno Destro
Cappuccio Braccio
Montante Manubrio Esterno Sinistro
Montante Manubrio Esterno Destro
Pedale Sinistro
Braccio Pedale Sinistro
Pedale Destro
Braccio Pedale Destro
Copri Montante Sinistro
Copri Manubrio Anteriore Sinistro
Copri Manubrio Posteriore Sinistro
Copri Manubrio Anteriore Destro
Copri Manubrio Posteriore Destro
Porta Borraccia
Cappuccio Stabilizzatore Anteriore
Cappuccio Stabilizzatore Posteriore
Ruota
Piedino Base
Piedino Stabilizzatore
Pannello Sinistro
Pannello Destro
Boccola Montante
Copri Braccio Pedale
Asse Braccio Pedale
Boccola Braccio Pedale
Asse Base
Boccola Base
Braccio Manovella
Copri Manovella Interno
Mozzo Manovella
Copri Montante Destro
Puleggia
Copri Boccola Manovella
Boccola Manovella
Manicotto Boccola Manovella
Set Cuscinetti Manovella
Manovella
Distanziatore Manovella
Anello di Sicurezza Manovella
Filo Bardato Superiore
Filo Bardato Inferiore
Commutatore/Cavo
Cinghia Trasmissione
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
24
Qtà.
Descrizione
1
Volano
1
Magnete a C
1
Supporto
2
Magnete
1
Molla
1
Tenditore
1
Staffa Tenditore
1
Morsetto
1
Manubrio Destro
1
Perno Base
2Distanziatore Staffa Chiusura a
Scatto
2
Coppiglia a Forcina
1
Staffa Chiusura a Scatto
1
Staffa Perno
2
Distanziatore Staffa Perno
1
Perno Telaio
1
Chiusura a Scatto
1
Coppiglia Elastica
1
Motore
1
Cavo Puleggia di Resistenza
1
Set Cavi Resistenza
2
Impugnatura in Gommapiuma
1
Asse Perno
2
Copri Mozzo
2
Copri Manovella Esterno
2
Staffa Volano
4
Bullone M8 x 41mm
9
Controdado M8
1
Bullone M8 x 69mm
4
Dado Autobloccante M10
2
Bullone Carrello M10 x 80mm
2
Vite M10 x 127mm
6
Vite M8 x 23mm
1
Vite M6 x 10mm
1
Vite Manovella
8
Vite Mozzo
10
Rondella M8
2
Vite M10 x 60mm
3
Rondella Grower M8
1
Distanziatore Volano
1
Rondella Volano
1
Anello Elastico di Arresto Volano
4
Vite Supporto
1
Vite di arresto
1
Vite M8 x 35mm
1
Fermaglio a E
4
Vite Puleggia
2
Rondella Manovella
2
Vite M4 x 25mm
10
Vite a Testa Tonda M4 x 16mm
N°
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
Qtà.
Descrizione
12
Rondella M4
26
Vite M4 x 16mm
8Vite a Testa Arrotondata
M4 x 16mm
6
Vite a Testa Tonda M4 x 32mm
2
Vite a Perno M8 x 31mm
4
Vite M4 x 12mm
2
Vite M4 x 50mm
2
Rondella Ondulata Grande
2
Rondella Piccola M8
2
Rondella Ondulata
N°
Qtà.
112
113
114
115
116
117
118
119
*
*
*
8
1
1
4
2
2
2
1
–
–
–
Descrizione
Rondella Grower M4
Rondella M10
Dado M6
Vite a Perno M8 x 23mm
Bullone M8 x 80mm
Impugnatura Cardiofrequenzimetro
Cavo Cardiofrequenzimetro
Manubrio Sinistro
Manuale Istruzioni
Attrezzo di Montaggio
Confezione di Lubrificante
Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d’istruzioni per informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati.
25
DISEGNO ESPLOSO­­ A
Nº del Modello PFEVEL74912.0 R0312A
117
4
10
105
5
60
116
79
101
117
78
30
116
111
101
105
79
79
73
80
101
79
90
90
30
9
90
19
84
104
22
73
32
31
88
115
16
88
31
88
115
115
1
102
31
112
108
33
31
32
33
84
104
88
35
112
108
112
104
34
14
102
13
15
49
84
33
115
12
48
3
30
111
11
88
118
39
101
78
88
101
30
17
105
84
30
101
21
10
74
119
18
30
20
101
8
88 84
102
89
25
88
35
26
82
25
81
81
89
112
104
23
26
84
104
6
81
23
DISEGNO ESPLOSO­­ B
Nº del Modello PFEVEL74912.0 R0312A
103
52
54
77 94
92
94
91
94
110
29
93
103
72
79
57
53
77
100
59
50
56
51
96
62
28
63
61 95
114
64
100
63
103
106
36
109
44
99
43
42
42
86
109
87
75
103
37
106
41
36
103
99
44
55
103
41
46
98 47
45
75
42
47
68
98
76
87
38
67
62 65 69
55
107
88
66
40
107
103
70 102
2
97 113 66
103
102
103
85
103
79
103 110
71
58
103
107
87
24
76
37
103
27
103
24
43
7
27
27
83
88
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la
vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:
• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• d
el numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e
DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)
INFORMAZIONI PER IL RICICLO
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti
urbani. Per non nuocere dell’ambiente, questo prodotto deve essere riciclato
al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge.
Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse
naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora
si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento,
rivolgersi all’ufficio locale preposto o all’azienda da cui è stato acquistato questo
prodotto.
Nº Pezzo 326527 R0312A
Stampato in Cina © 2012 ICON IP, Inc.
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

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