ProForm PFEVEL7994 725 PR ELLIPTICAL Manuale utente

advertisement

ProForm PFEVEL7994 725 PR ELLIPTICAL Manuale utente
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
Model No. PFEVEL79940
Serial No.
•
il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEL79940)
•
il NOME del prodotto (attrezzo ellittico PROFORM 725 PR)
•
il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
•
il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 22).
MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta
del Nº. di
Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5910105
email: csitaly@iconeurope.com
AVVERTENZA
PROFORM e una marchio della ICON IP, Inc.
Parti Nº 216524 R1004A
Stampato nella Cina © 2004 ICON IP, Inc.
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Nostro website
www.iconeurope.com
INDICE
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº PFEVEL79940 R1004A
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
11
71
5
113
66
24
25
53
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
22
116
74
118
111
86
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
9. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente
la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
3. L’attrezzo ellittico è stata realizzata solo per
uso interno. Non usare questo attrezzo ellittico per scopi commerciali, non affittarla e
non usarla negli istituti pubblici.
30
17
4. Posizionare l’attrezzo ellittico di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Tenere l’attrezzo ellittico al
coperto, lontano da umidità e polvere.
68
34
12. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffreddamento.
6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dall’attrezzo ellittico.
13. Quando finite di allenarvi, lasciate che i
pedali si fermino lentamente. L’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a quando il volano non si ferma.
7. L’attrezzo ellittico non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai
114 kg.
14. Staccare sempre la spina della corrente
subito dopo l’uso dell’attrezzo ellittico o
prima di pulirla.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l'uso dell’attrezzo ellittico. Indossare
32
72
32
66
106
33
28 29
11. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso dell’attrezzo ellittico; non inarcarsi.
5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
105
72 60
81
114
121
13
27
14
115
117
118
111
15 92
122
115
18
123 67 66
47
7
108
66
92
118
27
6
2
65
4
34
51
56
65
107
51
65
111
80
84
66
84
112
66
66
67
66
23
110 19
50
35
45 35
37
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
21
66
18
110
66 106
66
111
66
48
19
107
66
122
108
120
38
16 123
115 115
39 106
89
57
67 118
121 12
47
77 73
57 1
45
36
89 21
120
70
119
118
38
111
8
46
51
52 118
111
49 117
60
78
120
20
75 111
46
61
40
66
69
119
70
51
64
79
103
101
14
42
28
42
83 70 63 43
62 54
44
45
90
85
46 75
90 76
106
55
40
3
31
28
41
101
103
104
45
60 94
45
106
64
29
17
79
87
10. Tenersi sempre alle sensori pulsazioni impugnatura o ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa l’attrezzo ellittico.
118
111
118
23
2. Sarà responsabilità del proprietario dell’attrezzo ellittico di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.
59
23 109
116
94 101
120 27
102
27
66 108
20
91 93
74
2
108
102 45
101
99
24
24
88
98
22
53
93
26
113
94
100
66
24
109
10
26
24
PRECAUZIONI IMPORTANTI
82
99
97
25 24
11
71
96
96
9
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
prima di usare l’attrezzo ellittico.
95
58
8
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº PFEVEL79940
Nº. Qtà. Descrizione
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
2
12
13
14
15
1
1
2
1
16 1
17 2
18 2
19 1
20 2
21 2
22 2
23
24
25
26
27
28
29
2
6
2
2
2
4
2
30 1
31 1
32 2
33 2
34 4
35 2
36 1
37
38
39
40
1
2
1
2
Telaio
Montante
Stabilizzatore Anteriore
Stabilizzatore Posteriore
Consolle
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Disco Pedale
Manubrio Sinistro
Manubrio Destro
Impugnatura Manubri in
Spugna
Pedale Destro
Pedale Sinistro
Braccio Molla
Staffa Molla Posteriore
Sinistra
Staffa Molla Posteriore
Destra
Manicotto Gamba Pedale
Pannello Rampa
Scatola comandi con
coperchio
Sostegno Anteriore Molla
Anello a Scatto
Vite con Nailon da M8 x
25mm
Cappuccio Manubrio
Boccola Manubrio
Spaziatore Manubrio
Spaziatore Montante
Set Bulloni
Boccola Gamba Manubrio
Ruota Braccio Pedale
Sinistro
Boccola Montante
Cappuccio Anteriore
Sinistro
Ruota
Bullone a Bottone da M6
x 72mm
Bullone Trasporto da M10
x 112mm
Cappuccio Stabilizzatore
Posteriore
Braccio Manovella
Sinistro
Puleggia
Manopola di Regolazione
Manovella
Bronzina Manovella
41
42
43
44
45
46
1
2
1
1
6
3
Volano
Bronzina Volano
Magnete
Asse Volano
Rondella da M8 x 16mm
Controdado in Nailon da
M8
47 2 Vite della Manovella
48 1 Braccio Manovella Destro
49 1 Bullone da M6 x 25mm
50 1 Pannello di Controllo
51 4 Bullone da M6 x 18mm
52 1 Magnete
53 2 Rondella da M8 x 22mm
54 1 Sostegno Magnete « C »
55 1 Motore
56 1 Cinghia
57 2 Bullone a Bottone da M8
x 33mm
58 1 Copri Rampa
59 1 Rampa
60 3 Dado da M6
61 4 Controdado in Nailon da
M5
62 4 Bullone da M5 x 12mm
63 1 Vite Testa Bombata da
M10 x 85mm
64 2 Vite da M4 x 6mm
65 8 Vite da M5 x 33mm
66 19 Vite da M4 x 16mm
67 4 Vite da M4 x 25mm
68 1 Cappuccio Anteriore
Destro
69 1 Morsetto Commutatore
70 3 Rondella Spaccata da
M10
71 2 Cappuccio Manubrio
72 2 Piedino Livellatore
73 1 Vite da M5 x 16mm
74 2 Vite da M5 x 6mm
75 2 Bullone ad AnelloM6
76 1 Molla
77 1 Commutatore
78 1 Sostegno Commutatore
79 2 Gamba Manubrio
80 1 Copri Pannello Laterale
81 1 Sostegno ad "U"
82 1 Motore Inclinazione
83 1 Spaziatore Telaio
84 4 Vite Autofilettante da M4
x 12mm
85 1 Gruppo Cavi di
Regolazione
86
87
88
89
R1004A
1
1
1
2
Filo Bardato Superiore
Filo Bardato Inferiore
Asse di Articolazione
Bullone a Bottone da M8
x 22mm
90 4 Rondella Motore
91 1 Porta Bottiglia
92 4 Dado da M8
93 2 Vite da M4 x 22mm
94 3 Rondella Grande da M6
95 1 Cuneo
96 2 Spaziatore Motore
Inclinazione
97 1 Commutatore Inclinazione
98 1 Fermaglio Commutatore
Inclinazione
99 2 Spaziatore Rampa
100 1 Asse Inclinazione
101 4 Boccola Rampa
102 2 Cappuccio Rampa
103 2 Boccola Telaio
104 1 Asse Telaio
105 1 Bullone da M10 x 65mm
106 5 Controdado in Nailon da
M10
107 2 Vite da M4 x 19mm
108 4 Vite con Nailon da M8 x
19mm
109 2 Vite Testa Bombata da
M6 x 16mm
110 3 Vite da #8 x 9.5mm
111 16 Controdado in Nailon da
M6
112 1 Cavo della Corrente
113 2 Vite da M3 x 12mm
114 1 Presa di Alimentazione
CA
115 4 Boccola Braccio
Manovella
116 2 Rondella Ondulata
117 2 Spaziatore Molla
118 12 Rondella da M6
119 2 Rondella da M10
120 12 Vite a Testa Piatta da M6
x 33mm
121 2 Bullone Trasporto da M10
x 35mm
122 2 Rondella da M8 x 32mm
123 2 Rondella Ondulata
Grande
# 5 Chiave Esagonale
# 1 Grasso
# 1 Manual d’Istruzioni
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere
la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
22
PRIMA DI INIZIARE
l’attrezzo ellittico. In caso di ulteriori informazioni
rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEL79940.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sull’attrezzo ellittico (vedere la copertina di
questo manuale).
Congratulazioni per avere acquistato il nuovo
PROFORM® 725 PR. Il PROFORM 725 PROFORM
725 PR è incredibilmente armoniosa che muove i
vostri piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando l'impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. E
l'eccezionale PROFORM 725 PR è fornito di resistenza regolabile e di una consolle “ad arte” per aiutarvi a
ottenere il massimo dal vostro esercizio. Benvenuti
nel mondo di un allenamento tutto naturale, con il
movimento ellittico da PROFORM.
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare
Manubrio
Sensore Pulsazioni
Impugnatura
Consolle
FRONTE
Pedale
Rampa
Braccio Pedale
Presa di Alimentazione
Ruota
Piedino Livellatore
Disco Pedale
RETRO
Il mostrato adesivo d’avvertenza è applicato sull’attrezzo ellittico. Individuare gli adesivi in lingua
Italiana e posizionarli sopra a quelli in lingua inglese.
Qualora un adesivo fosse illeggibile o non fosse presente, si prega di chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis (vedere la quarta di copertina del presente manuale). Applicare l’adesivo nella posizione indicata.
3
MONTAGGIO
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per
aggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella
, una chiave regolabile
, e un maglio in gomma
.
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare le parti piccole necessarie per il montaggio. Il numero in
parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina
22. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole
potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,
controllare che non sia stata pre-montata.
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’energia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estremità bassa della vostra training zone.
AVVERTENZA:
Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
I sensori della frequenza cardiaca in dotazione
non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti
nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Rondella Grande
M6 (94)–2
Rondella Spaccata
da M10 (70)–3
Rondella da M8 x
16mm (45)–2
Rondella da M8
x 22mm (53)–2
Rondella da
M10 (119)–2
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello
vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Rondella
Ondulata (116)–2
Rondella Ondulata
Grande (123)–2
Vite Testa Bombata Vite con Nailon da
da M6 x 16mm
M8 x 19mm (108)–4
(109)–2
Controdado in
Nailon da M10
(106)–4
Vite da M4 x
16mm (66)–4
Vite da M4 x
22mm (93)–2
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando la
frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’allenamento.
Bullone Trasporto da
M10 x 35mm (121)–2
Vite con Nailon da
M8 x 25mm (22)–2
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. Nota: Durante le
prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella
vostra training zone per più di 20 minuti.
Set Bulloni (27)–2
Vite Testa Bombata da M10 x 85mm (63)–1
Rondella da M8 x
32mm (122)–2
Bullone Trasporto da M10 x 112mm (34)–4
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone”
(zona d’allenamento). I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
4
21
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
Quindi, appoggiare un piede contro la rampa e abbassare l’attrezzo ellittico. A causa delle dimensioni e
del peso dell’attrezzo ellittico, si consiglia di usare
estrema cautela quando la muovete o abbassate.
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrezzo ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte
logorata.
Per un funzionamento corretto dell’attrezzo ellittico,
pulire regolarmente la rampa utilizzando un panno
Rampa
morbido e una piccola quantità di
detergente delicato.
Anche le altre parti
dell'attrezzo ellittico
possono essere pulite nel medesimo modo. Tenere
lontano i liquidi dalla consolle. Non usare mai
sostanze abrasive o solventi.
1
32
34
32
3
COME LIVELLARE L’ATTREZZO ELLITTICO
Dopo che l’attrezzo
ellittico è stata spostata nel luogo dove
verrai utilizzata,
assicurarsi che
entrambi gli stabilizzatori tocchini il
pavimento. Se il
Piedino Livellatore
cross-trainer ellittico
dondola leggermente durante l'uso,
girare uno o entrambi i piedini regolazioni sotto la
parte anteriore dello stabilizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
SPOSTAMENTO DELL’ATTREZZO ELLITTICO
Posizionarsi
davanti all’attrezzo ellittico, tenere saldamente i
manubri e
appoggiare un
piede contro la
rampa nel punto
mostrato.
Tirare i manubri
fino a che l’attrezzo ellittico
può venir mossa
sulle ruote anteriori, e facendo
attenzione muovere l’attrezzo
ellittico nel posto
desiderato.
1. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (3). Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1),
attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (34) e due
Controdadi in Nailon da M10 (106). Assicurarsi che lo
Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che
le Ruote (32) non tocchino il pavimento.
Posizionare
il piedi qui
Ruota
1
106
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm
(34) e due Controdadi in Nailon da M10 (106).
2
106
106
1
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI SENSORE PULSAZIONI IMPUGNATURA
3. Localizzare l’Asse Telaio (104), ossia l’asse più lungo.
Inserire una Rondella M8 x 16mm (45) e un Cappuccio
Rampa (102) sopra una Vite con Nailon M8 x 19mm
(108). Serrare la Vite con Nailon in un'estremità
dell'Asse Telaio. Quindi, applicare una piccola quantità
di grasso in dotazione all’Asse Telaio.
Qualora sui contatti metallici del cardiofrequenzimetro
sull’impugnatura fosse presente una pellicola in plastica trasparente, rimuovere la pellicola. Per una prestazione ottimale del sensore pulsazioni impugnatura,
tenere i contatti metallici puliti usando un panno morbido e una piccola quantità di un detergente delicato.
Non usare mai alcool, sostanze abrasive o chimiche.
Localizzare le due Boccole Telaio (103) nel Telaio (1).
Premere un Pannello Rampa (18) sopra ogni Boccola
Telaio. Quindi, allineare i tubi indicati sulla Rampa (59)
con i Pannelli Rampa. Accertare che la Rampa sia
direzionata come mostrato. Inserire l’Asse Telaio
(104) nella Rampa, nei Pannelli Rampa e nelle
Boccole Telaio. Nota: Per inserire l’Asse Telaio, potrebbe risultare conveniente utilizzare un maglio in gomma.
Evitare di muovere le mani o schiacciare troppo il cardiofrequenzimetro sull’impugnatura. Un movimento o
una pressione eccessiva possono interferire con le
letture della frequenza cardiaca. Per una lettura più
accurata della frequenza cardiaca, impugnare i contatti per circa 30 secondi.
Inserire una Rondella M8 x 16mm (45) e un Cappuccio
Rampa (102) sopra una Vite con Nailon M8 x 19mm
(108). Serrare la Vite con Nailon nell’altra estremità
dell'Asse Telaio (104).
4. Localizzare l’Asse Inclinazione (100), ossia l’asse più
lungo tra i rimanenti. Inserire una Rondella Grande M6
(94) sopra una Vite Testa Bombata M6 x 16mm (109).
Serrare la Vite Testa Bombata in un'estremità dell'Asse
Inclinazione. Quindi, applicare una piccola quantità di
grasso all’Asse Inclinazione.
Sollevare la Rampa (59). Inserire l’Asse Inclinazione
(100) da un lato della Rampa, nello Spaziatore Rampa
(99), nell’estremità del Motore Inclinazione (82), nell’altro Spaziatore Rampa e quindi attraverso l’altro lato
della Rampa.
3
59
Tubi
102 45 108
18
Grasso
102
108
45
104
1
18
20
5
103
4
99
94
109
59
Grasso
94
82
100
Inserire una Rondella Grande M6 (94) sopra una Vite
Testa Bombata M6 x 16mm (109). Serrare la Vite Testa
Bombata nell’altra estremità dell'Asse Inclinazione (100).
34
4
109
5. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (5) vicino il
Montante (2) come mostrato, connect the wire harness
collegare il filo bardato sulla Consolle al Filo Bardato
Superiore (86). Inserire l’eccesso del filo bardato nel
Montante.
5
Assicurarsi che i
Fili Bardati non
vengano schiacciati e danneggiati durante
questa fase.
5
86
Fissare la Consolle (5) al Montante (2) con quattro Viti
da M4 x 16mm (66). Fare attenzione a evitare di pizzicare I fili bardato.
Filo Bardato
della Consolle
2
66
6. Mentre un’altra persona mantiene il Montante (2) nella
posizione mostrata, collegare il Filo Bardato Superiore
(86) al Filo Bardato Inferiore (87). Inserire il Filo
Bardato in eccesso nel Montante e inserire il Montante
nel Telaio (1). Non pizzicare il Filo Bardato.
6
2
Inserire una Rondella Spaccata (70) e uno Spaziatore
Telaio (83) in una Vite Testa Bombata M10 x 85mm
(63). Inserire la Vite Testa Bombata nel Telaio (1) e nel
Montante (2). Accertare che l’estremità concava
dello Spaziatore Telaio sia rivolta verso il Telaio.
Non serrare la Vite Testa Bombata in questa fase.
7. Identificare il Pedale Sinistro (13). Attaccare il Pedale
Sinistro al Braccio Molla (14) sinistro con un Bullone
Trasporto da M10 x 35mm (20), una Rondella da M10
(119), una Rondella Spaccata da M10 (70), e una
Manopola di Regolazione (38). Montare il Pedale
Destro (non mostrato) sull’altro Braccio Molla (non
mostrato) nel medesimo modo.
Quindi, montare una Gamba Manubrio (79) e una
Ruota Braccio Pedale (29) sul Braccio Molla (14) sinistro con un Set Bulloni (27). Montare l’altra Gamba
Manubrio (non mostrata) e l’altra Ruota Braccio
Pedale (non mostrata) sul Braccio Molla destro (non
mostrato) nel medesimo modo.
8. Applicare uno strato sottile di grasso al Braccio
Manovella Sinistro (36) nel punto indicato.
Assicurarsi che i
Fili Bardati non
vengano schiacciati e danneggiati durante
questa fase.
86
1
87
83
COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET
Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com direttamente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, l’attrezzo ellittico deve essere collegato al
vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL
VOSTRO COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete
avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema
potrà essere trovata sul nostro sito internet.
63
29
27
27
Selezionare la funzione iFIT.com.
8
3
9
Montare lo Spaziatore Molla (non mostrato) e il
Braccio Molla destro (non mostrato) sul lato destro dell’attrezzo ellittico nel medesimo modo.
6
Seguire il vostro progresso con display largo.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
finite di allenarvi, la consolle si spe10 Quando
gnerà automaticamente.
Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet.
Vedere fase 7 a pagina 12.
70
38
Lubrificare
Ritornare l’attrezzo ellittico e iniziare a pedalare.
Vedere fase 4 a pagina 11.
8
Infilare uno Spaziatore Molla (117), il Braccio Molla
(14) sinistro, e una Rondella Ondulata Grande (123)
sul Braccio Manovella Sinistro (36). Montare il Braccio
Molla sinistro con una Vite con Nailon M8 x 19mm
(108) e una Rondella M8 x 32mm (122) .
Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma.
Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma prestabilito quasi nello stesso modo di un programma Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il
passo sta per cambiare.
14
119
6
Accendere la consolle.
121
13
Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.
7
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata. Per selezionare la funzione iFIT.com, premere
sul tasto iFIT.com.
L’indicatore vicino al pulsante si accenderà e le
lettere IF appariranno nell’angolo più alto a
destra del display.
7
79
5
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
70
Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.
Quando iniziate il programma, un conto alla
rovescia inizierà sullo schermo.
Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.
1
4
36
14
117
123
108 122
19
il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO
iFIT.COM
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma prestabilito (far riferimento alla
fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il passo sta per cambiare.
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, l’attrezzo
ellittico deve essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD,
o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE
VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O
COMPUTER a pagina 15. Per acquistare i CD e le
videocassette iFIT.com visiatate il nostro sito
all’indirizzo www.iconeurope.com.
Nota: Se la resistenza dell’attrezzo ellittico e/o
il passo non cambia dopo aver udito il “cinguettio”
• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso.
Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.
1
• Regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente
inserito nella presa.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare la funzione
iFIT.com, premere sul tasto
iFIT.com. L’indicatore vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF appariranno nell’angolo più alto a destra del display.
3
5
Vedere fase 4 a pagina 11.
6
Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.
7
9
10
Grasso
88
Applicare una generosa quantità di grasso all’Asse di
Articolazione (88). Inserire l’Asse di Articolazione nel
Manubrio Destro (10) e uno Spaziatore Manubrio (25)
come mostrato. Quindi, inserire l’Asse di Articolazione
nel Montante (2) fino a quando l’estremità sinistra
dell’Asse di Articolazione si trova a livello con il lato
sinistro del Montante. Quindi, inserire l’Asse di
Articolazione nell'altro Spaziatore Manubrio (25) e nel
Manubrio Sinistro (9). Accertare che gli Spaziatori
Manubrio siano orientati in modo che le frecce
puntino verso il pavimento.
9
23
116
25
25
2
116
53
79
Freccia
Lubrificare
22
79
Inserire una Rondella M8 x 22mm (53) e una Rondella
Ondulata (116) sopra ognuna delle Viti con Nailon M8 x
25mm (22). Serrare le Viti con Nailon nelle estremità
dell'Asse di Articolazione (88) contemporaneamente.
Quindi, premere le linguette sui due Cappucci
Manubrio (23) negli Spaziatori Manubrio (25).
Lubrificare
10
10. Applicare il Porta Bottiglia (91) sul Montante (2) con
due Viti M4 x 22mm (93).
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.
8
91
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
93
Vedere fase 7 a pagina 12.
Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
2
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso
18
22 23
53
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.
4
Seguite i vostri progressi con il display largo.
9. Applicare una piccola quantità di lubrificante Teflon® in
dotazione sopra una salviettina di carta. Applicare uno
strato sottile di lubrificante sulle Gambe Manubrio (79).
Quindi, localizzare il Manubrio Sinistro (9) e il
Manubrio Destro (10), contrassegnati con adesivi.
Infilare il Manubrio Sinistro sulla Gamba Manubrio sinistra e infilare il Manubrio Destro sulla Gamba
Manubrio destra. Accertare che i Manubri siano
montati sul lato corretto—le estremità superiori
dovrebbero essere piegate nel verso indicato.
7
11. Inserire il Cavo di Alimentazione (non mostrato) completamente nella Presa di Alimentazione CA (114) sul
lato anteriore dell'attrezzo ellittico (consultare la sezione INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE
NELLA PRESA a pagina 9).
COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER
11
COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRATORE
Note: Se il vostro computer ha una presa linea d'uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se
il vostro computer ha soltanto una presa cuffie
[PHONES], vedere istruzioni B.
Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa
esterna audio [AUDIO OUT] inutilizzata, vedere le
istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio
è stata usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro
videoregistratore collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI
CASA a pagina 16.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro
computer.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo
audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
A
114
LINE OUT
9. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento sotto
l’attrezzo ellittico con un tappeto.
A
ANT. IN
Cavo
Audio
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Adattatore
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo in un perno manopola. Collegare il perno
manopola alla presa cuffie del vostro computer.
Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro
lato delle perno manopola.
Cavo Audio
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore
in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di
elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa esterna audio del vostro
videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato
dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
B
A
PHONES
Cavo
Audio
Perno
Manopola
B
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
Cuffie/Casse Acustiche
OUT
Adattatore-Y
RCA
Cavo Audio
Adattatore
Filo rimosso dalla
presa esterna audio
8
17
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'uscita
[LINE OUT] inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa linea d'uscita è utilizzata, vedere
istruzioni B.
Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio
[AUDIO OUT] di tipo RCA, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea
d'uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro
stereo ha soltanto una presa cuffie [PHONES],
vedere istruzioni C.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore
alla presa linea d'uscita del vostro stereo.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore ad una presa uscita audio del vostro stereo.
A
CD
VCR
A, B
Amp
LINE OUT
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
Adattatore
Cavo Audio
LEFT
Adattatore
Cavo Audio
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad
un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente
inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e
inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.
Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del
vostro stereo.
B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella
presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare
l'adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra
estremità del cavo audio in un perno manopola.
Collegare il perno manopola alla presa cuffie del
vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato
delle perno manopola.
B
CD
VCR
Amp
C
Cavo Audio
Cavo
Audio
Adattatore
Perno
Manopola
Filo rimosso dalla presa
ESTERNA AUDIO
Cuffie
16
INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE
ALLENANDOSI SULL’ATTREZZO ELLITTICO
Questo prodotto deve essere collegato a massa a
terra. Se dovesse mal funzionare o guastarsi, la
massa provvede all’elettricità un percorso di minima
resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche.
Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina
con collegamento di massa a terra. Importante: Se il
cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta.
Per salire sull’attrezzo ellittico, tenersi dal sensore pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è nella
posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale.
Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un
movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono
girare in entrambe le direzioni. É consigliato che
muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata
sotto. Per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione
opposta.
In dotazione vengono forniti due cavi
di alimentazione.
Selezionare quello
adeguato alla propria presa di alimentazione. Far
riferimento al disegno 1. Inserire l’estremità del cavo di
alimentazione indicata nella presa sul lato
anteriore dell'attrezzo
ellittico.
1
Presa
sull’Attrezzo
Ellittico
2
Pedale
Presa
Disco Pedale
Far riferimento al
disegno 2. Inserire il
cavo elettrico in
un’appropriata presa
che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza
con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un
adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il
cavo elettrico e la presa. Importante: Il tapis roulant
non è compatibile con prese elettriche equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).
Per scendere dell’attrezzo ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. Nota: l’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino a che il volano si
ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima
dal pedale più alto. Poi, da quello più basso.
LINE OUT
Adattatore-Y RCA
PHONES
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO
ATTENZIONE:
Un improprio collegamento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il
prodotto è appropriatamente collegato a massa
a terra. Non modificare la spina provvista con il
prodotto—se non dovesse essere adatta alla
presa a disposizione, fare installare un nuovo
circuito da un elettricista specializzato.
9
Importante: L’obbiettivo andatura è inteso
solo a darvi un punto di arrivo. La vostra
andatura attuale può essere più lenta dell’obbiettivo andatura, specialmente durante i primi
mesi del vostro programma d’allenamento.
Assicuratevi di pedalare a un’andatura che sia
comodo per voi.
Pulsante
Ventilatore
Nota: Se smettete di pedalare per pochi secondi,
il programma finirà. Per usare di nuovo il programma, riselezionarlo e iniziarlo dal principio.
6
Seguite i vostri progressi con il display largo.
COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, l’attrezzo ellittico deve
essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo
portatile, stereo, o computer con lettore CD. Vedere a
pagina 15 a 17 per il collegamento. Per utilizzare le
videocassette iFIT.com, l’attrezzo ellittico deve essere collegato al vostro videoregistratore. Vedere a pagina 17 per il collegamento. Per utilizzare i programmi
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, il
attrezzo ellittico deve essere collegato al vostro computer. Vedere a pagina 17 per il collegamento.
Vedere fase 4 a pagina 11.
7
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.
Pulsante Display
Pulsante
Acceso/Azzerato
8
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni progettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
ed efficace. Quando la funzione manuale della consolle viene selezionata, la resistenza dei pedali può essere regolata con il tocco di un tasto. Mentre pedalate, la
consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell’esercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra
frequenza cardiaca usando e il sensore pulsazioni
impugnatore incorporato.
La consolle offre inoltre sei programmi Intelligente.
Ogni programma cambia automaticamente la resistenza dei pedali e vi avvisa di aumentate o diminuite la
vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento efficace.
La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva iFIT.com è
come avere in casa vostra un allenatore personale.
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le cuffie [PHONES] e per la linea d'uscita [LINE
OUT], vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro
lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nella presa linea d'uscita del lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.
Utilizzando un cavo per l’audio dello stereo (disponibile
nei negozi di elettronica), potete collegare la ellittica al
vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o
al videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi
iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette
iFIT.com sono disponibili separatamente). I programmi
iFIT.com su CD e videocassette controllano automaticamente la resistenza dei pedali mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad also livello energetico aggiunge ulteriore stimolo. Per acquistare i CD e le videocassette
iFIT.com visiatate il nostro sito all’indirizzo www.iconeurope.com.
Con la ellittica collegato al vostro computer, potete
inoltr nadre al nostro sito www.iFIT.com e accedere ai
programmi direttamente da internet. Esplorate
www.iFIT.com per ulteriori informazioni.
Inoltre, la consolle è fornità di due programmi frequenza cardiaca che cambiano la resistenza dei pedali e
che vi avvisano di variare la vostra andatura per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo
frequenza cardiaca mentre vi allenate.
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Cuffie
Cavo
Audio
B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo
audio in un perno manopola. Inserire il perno manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD. Inserire
le vostre cuffie nell'altro lato delle perno manopola.
Per usare la funzione manuale della consolle, vedere a pagina 11. Per usare un programma intelligente,
vedere a pagina 13. Per usare un programma Frequenza Cardiaca, vedere a pagina 14. Per usare un
programma CD o video iFIT.com, far riferimento a
pagina 18. Per usare un programma iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, vedere a pagina 19.
B
PHONES
PHONES
Cavo
Audio
Perno
Manopola
Cuffie
10
15
4
COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
Non è necessario di tenere continuamente le
impugnature durante un programma Frequenza
Cardiaca; comumque, dovete tenere le impugnature frequentemente affinché il programma possa
funzionare appropriatamente. Ogni volta che
tenete le impugnature, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota:
Quando non state tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno nel display grande al posto
della vostra frequenza cardiaca.
Il programma Frequenza Cardiaca 1 è stato progettato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene calcolata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequenza cardiaca massima è 195 battiti per minuto.) Il programma Frequenza Cardiaca 2 è stato progettato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca che avete selezionato.
5
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare uno dei programmi Frequenza
Cardiaca.
Ogni volta che viene accesa la consolle, sarà selezionato il modo manuale.
Per selezionare un programma Frequenza
Cardiaca, premere ripetutamente il pulsante
Programma [program] fino
a che appaia il numero 1 o 2 nel display piccolo.
3
Se viene selezionato il programma 1, la resistenza dei pedali cambierà periodicamente. (Nota: Se il
livello di resistenza è troppo alto o troppo basso, voi
potete cambiarlo premendo i pulsanti Resistenza al
di sotto del display grande. Comunque, quando il
periodo attuale viene completato, la resistenza dei
pedali può cambiare automaticamente.) Se viene
selezionato il programma 2, la resistenza dei
pedali non cambierà. Nota: Se desiderato potete
cambiare il livello di resistenza per l’intero programma premendo i pulsanti Resistenza [Resistance] se
desiderato.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca.
Se viene selezionato il programma 1, la parole
AGE (età) appariranno nel display grande e l’età
attuale lampeggerà. Se avete già inserito la vostra
età, premere il pulsante Inserire [enter]. Se non
avete ancora inserito la vostra età, premere i pulsanti piccoli + o – per inserire la vostra età. Dopo,
premere il pulsante Inserire [enter]. Una volta che
avete inserito la vostra età, verrà conservata nella
memoria fino a che vengono cambiate le pile della
consolle.
Durante i programmi 1 e 2, le
Barra
frecce nel display
Indicatore
piccolo vi aiuteranno a manteneFreccia
re la vostra frequenza cardiaca
vicino all’obbiettivo attuale frequenza cardiaca. Quando tenete il
sensore pulsazioni impugnatura, la consolle paragonerà la vostra frequenza cardiaca all’obbiettivo
attuale frequenza cardiaca. Se la vostra frequenza
cardiaca è troppo alta o troppo bassa rispetto l’obbiettivo frequenza cardiaca, il numero delle frecce
nel display piccolo cambierà per incitarvi ad
aumentare o diminuire la vostra andatura. Quando
il numero delle frecce cambia, cambiate la vostra
andatura fino a che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni segmento della barra indicatore.
Se viene selezionato il programma 2, le lettere
PLS (pulsazioni) appariranno nel display grande e
l’obbiettivo attuale frequenza cardiaca lampeggerà.
Se non desiderate di cambiare l’obbiettivo frequenza cardiaca, premere il pulsante Inserire [enter]. Se
desiderate di cambiare l’obbiettivo frequenza cardiaca, premere i pulsanti piccoli + o –. Dopo, premere il pulsante inserire. L’obbiettivo frequenza cardiaca può essere di 70 a 170 battiti per minuto.
14
La sezione superiore del display
largo mostrerà la
distanza
[DISTANCE] che
avete percorso e i
numeri di calorie [CALORIES] e calorie da grasso
[FAT CALORIES] che avete bruciato (vedere DIAMAGRIMENTO a pagina 21 per una spiegazione
sulle calorie da grasso). Il display cambierà da un
numero al seguente ogni pochi secondi. Inoltre, il
vostro frequenza cardiaca [BMP] verrai raffigurato
quando utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura (vedere fase 5 a pagina 12).
COME USARE IL MODO MANUALE
1
Accendere la consolle.
Nota: Accertare che il cavo di alimentazione sia
completamente inserito nella presa di alimentazione (consultare la sezione INSERIMENTO DEL
CAVO DI ALIMENTAZIONE NELLA PRESA a
pagina 9).
Per accendere la consolle, premere il pulsante
Acceso/Azzerato (vedere il disegno a pagina 9
per identificare il pulsante Acceso/Azzerato).
Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a
pedalare. Il Programa 1 consiste di 20 periodi di un
minuto. Per ogni periodo sono programmati un livello di resistenza e un obbiettivo frequenza cardiaca.
(Lo stesso livello di resistenza e/o obbiettivo frequenza cardiaca può essere programmato per due
o più periodi consecutivi.) Il Programma 2 dura
sessanta minuti (voi potete scegliere di usare solo
una parte del programma). Lo stesso livello di resistenza e obbiettivo frequenza cardiaca sono programmati per l’intero programma.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Frequenza Cardiaca.
1
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura.
2
Per vedere solo la distanza
Pulsante Superiore
che avete percorso o il
numero di calorie o di calorie da grasso che avete
bruciato, premere il pulsante superiore sul lato sinistro
del display largo fino a che
solo la parola DISTANCE,
CALORIES, o FAT CALORIES non appaia sulla
sezione superiore del display largo; assicurarsi
che la parola SCAN non appaia. Per vedere di
nuovo la distanza che avete percorso e i numeri
di calorie e calorie da grasso che avete bruciato,
premere il pulsante superiore fino a che la parola
SCAN riappaia.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Se un programma è stata
selezionata, selezionare la
funzione manuale premendo il tasto Programma
[program] ripetutamente
fino a chele lettere RPM appariranno sul display
piccolo.
3
Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali come desiderato.
Il centro del
dislay largo
mostrerà il tempo
trascorso [TIME].
Nota: Quando
viene selezionato
un programma (ad eccezione il programma
Frequenza Cardiaca 2 [SelfSelect], viene selezionato, il display mostrerà il tempo rimanente del programma [SEG. TIME] invece del tempo trascorso.
Mentre pedalate, cambiate la resistenza dei
pedali premendo the Resistance buttons sotto il
display largo. Ci sono dieci livelli di resistenza—il
livello 10 è il più difficoltoso. Nota: Dopo aver
premuto i pulsanti, ci vorranno alcuni secondi per
la resistenza a raggiungere la configurazione
selezionata.
Per variare l’intensità dell’esercizio sull’attrezzo
ellittico, aumentare o ridurre l’angolo della rampa
premendo i pulsanti Rampa sotto il display grande.
4
La sezione inferiore del display
largo mostrerà
vostro passo
della pedalata in
rotazioni al minuto (RPM), e il livello di resistenza [RESISTENCE].
Il display cambierà da un numero all’altro ogni
pochi secondi.
Seguire il vostro progresso con il display piccolo e con il display largo.
Il display piccolo
mostrerà il passo del
vostro pedalare, in rotazioni al minuto (RPM). La
barra indicatore sul display
Barra Indicatore
piccolo aumenterà o diminuirà in lunghezza come
voi aumenterete o diminuirete il passo del vostro pedalare.
11
appena tenete le impugnatore, il display largo
mostrerà la vostra frequenza cardiaca di continuo
per 30 secondi. Dopo di che il display mostrerà la
vostra frequenza cardiaca insieme alle altri funzioni di feedback.
Per vedere solo la velocità del vostro pedalare o il
livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
sul lato sinistro del display largo fino a che solo
l’abbreviazione RPM o la parola RESISTENCE
(resistenza) appaia. Assicurarsi che la parola
SCAN non appaia. Per vedere di nuovo entrambe
la velocità del vostro pedalare e il livello di resistenza, premere il pulsante inferiore fino a che la
parola SCAN riappaia.
6
Per accendere il
ventilatore a
bassa velocità,
premere il pulRotella a
sante Ventilatore.
Pollice
Per accendere il
Pulsante
ventilatore ad
Ventilatore
alta velocità, premere il pulsante
Ventilatore per la seconda volta. Per spegnere il
ventilatore, premere il pulsante Ventilatore per la
terza volta. Nota: Se il ventilatore viene acceso e i
pedali non vengono mossi per circa mezzo minuto, il ventilatore si spegnerà per conservare le pile.
Per azzerare i display, premere il pulsante
Acceso/Azzerato.
5
Accendere il ventilatore se desiderato.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desiderato.
Se ci fossero
delle sottili
pellicole di
plastica sui
contatti metalContatti
lici sulle impuMetallici
gnature,
rimuovere la
plastica. Per
utilizzare il sensore pulsazioni a impugnatura,
tenere le impugnature con i vostri palmi posati
contro i contatti metallici. Evitate di muovere le
vostre mani. Quando il vostro battito è stato percepito, l’indicatore a forma di cuore sul display
largo lampeggerà ogni volta che il vostro cuore
batte. Dopo un attimo, due lineette (– –) appariranno e poi la vostra frequenza cardiaca verrà
mostrato.
Ogni programma Intelligente cambiera automaticamente
la resistenza dei pedali stimolandovi ad aumentare o
diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso
un allenamento effettivo. I programmi 3 e 4 sono programmi per dimagrire, il programma 5 è 6 un programma aerobici, e il programma 7 è 8 un programma di
alta prestazione.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Intelligente.
1
2
Se i pedali non vengono mossi e i pulsanti della
consolle non vengono premuti per pochi secondi,
la consolle si spegnerà per conservare le pile.
Per una lettura più accurate, continuate a tenere le
impugnature per circa 30 secondi. Nota: Non
Selezionare uno dei Programma Intelligente.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare un programma Intelligente, premere il tasto Programma
ripetutamente fino a che il
numero 3, 4, 5, 6, 7, or 8
appaia sul display piccolo.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi per pochi secondi, i display andranno in pausa e il tempo lampeggerà sul display largo.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Ruotare la rotella a pollice sul lato destro della
consolle per girare il ventilatore nell’angolatura
desiderata.
7
3
Durante il programma, il centro del dislay largo
mostrerà il tempo rimanente del programma. Se
si smette di pedalare per alcuni secondi, il display
va in pausa e il tempo lampeggia. Se continuate
a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio.
Per iniziare il programma iniziare a pedalare.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste
in 20 o 30 periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per
ciascun periodo. Nota: La stessa resistenza o
passo potrebbero essere stati programmatici per
periodi consecutivi.
4
Seguite i vostri progressi con il display largo.
Vedere fase 4 a pagina 11.
5
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Alla fine di ogni periodo del programma, la resistenza dei pedali cambiera automaticamente se
viene programmato un livello di resistenza diverso per il periodo successivo. Nota: Se il livello di
resistenza attuale è troppo lato o troppo basso,
potete cambiare il livello di resistenza premendo i
tasti resistenza. Tuttavia, quando il periodo attuale del programma viene completato, il livello di
resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
12
L’obbiettivo d’andatura per il
Barra
periodo attuale
Indicatore
sara mostrato
dalle frecce nel
Freccia
dispaly piccolo.
Per pedalare
all’obbiettivo d’andatura, semplicemente aumentare o diminuire la
vostra andatura fino a che ci sia solo una freccia
che punti ogni segmento della barra indicatore
(vedere il disegno sovrastante). Alla fine di ogni
periodo, il numero delle frecce cambiera se viene
programmato un obbiettivo d’andatura diverso per
il periodo successivo. Quando il numero delle
frecce cambia, cambiate la vostra andatura fino a
che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni
segmento della barra indicatore. Importante: I
passi programmati per il programma hanno la
sola intenzione di provvedere una meta. Il
vostro passo attuale potrebbe essere più
lento di quello programmato, specialmente
durante i primi mesi del vostro programma di
esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un
passo a voi confortevole.
COME USARE UN PROGRAMMA INTELLIGENTE
6
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.
7
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.
13
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertisement