ProForm PFEVEX2402 1150CI BIKE Manuale utente

ProForm PFEVEX2402 1150CI BIKE Manuale utente
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.
Fare riferimento ai seguenti dati:
•
il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEX24020)
•
il NOME del prodotto (PROFORM® 1150 Ci bicicletta stazionaria)
•
il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
•
il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 22).
Modello Nº. PFEVEX24020
Nº di Serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta del
Nº. di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5271829
email: csitaly@iconeurope.com
AVVERTENZA:
PROFORM é una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
Parti Nº. 184866 R0702A
Stampato nella Cina © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
Nostro website
www.iconeurope.com
INDICE
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX24020
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
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PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria.
2. Sarà responsabilità del proprietario della bicicletta stazionaria di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso delle norme
di sicurezza elencate. Utilizzare la bicicletta
stazionaria solo secondo le istruzioni di questo manuale.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della bicicletta stazionaria; non inarcarsi.
9
11. l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla bicicletta stazionaria.
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vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per
ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
26
65
25
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il
5
70
70
12. La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo
per uso privato. Non usare questa bicicletta
stazionaria per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici.
6. Durante l’allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre
scarpe da corsa.
6
15
66
10. La bicicletta stazionaria non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a
che il volano si ferma.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
52
13
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il
raffreddamento.
3. Immagazzinare la bicicletta stazionaria al coperto, lontano da polvere ed umidità. Utilizzare la
bicicletta stazionaria solo su di una superficie
livellata. Per protezione, coprire il pavimento
sottostante la bicicletta stazionaria.
66
8
7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore ai
114 kg.
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18
7
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la bicicletta stazionaria.
R0702A
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LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX24020
Nº.
Qtà.
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Descrizione
Nº.
Qtà.
Telaio
Stabilizzatore Anteriore
Stabilizzatore Posteriore
Cappuccio Posteriore
Montante Sedile
Sostegno Sedile
Cappuccio del Manubrio
Impugnatura Manubri in Spugna
Manopola di Regolazione Sedile
Controdado in Nylon da M8
Vite da M6 x 38mm
Sedile
Montante
Boccola Montante
Manubrio/Sensore Pulsazioni
Impugnatura
Consolle
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Copri Pannello Laterale
Boccola Montante Sedile
Manovella
Morsetto Commutatore
Vite da M4 x 5mm
Pedale Sinistro
Fascia Pedale Sinistro
Pedale Destro
Fascia Pedale Destro
Manopola di Regolazione
Bullone a Bottone da M6 x 72mm
Ruota
Cappuccio Anteriore Sinistro
Cappuccio Anteriore Destro
Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm
Motore di Regolazione
Fili Bardati Inferiore
Fili Bardati Superiore
Volano
Magnete
Asse Volano
Bronzina Volano
Magnete a “C”
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#
#
#
#
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2
R0702A
Descrizione
Braccio Manovella Sinistro
Commutatore/Fili
Manovella Supporto
Dado M5
Cavo di Regolazione
Molla di Ritorno
Spaziatore
Sostegno Magnete a “C”
Rondella Spaccata Nero da M10
Bullone a Bottone da M10 x 27mm
Vite da M4 x 25mm
Bullone ad Anello
Puleggia
Bullone a Bottone da M6 x 16mm
Vite Flangia
Braccio Manovella Destra
Vite da M6 x 8mm
Cinghia
Dado M6
Dado Compresso in Nylon da M8
Rondella da Volano
Controdado in Nylon Nero da M10
Rondella da Motore
Bullone di Sostegno da M10 x
112mm
Vite da M4 x 16mm
Piedino Regolazione
Sostegno a “U”
Controdado in Nylon da M6
Rondella Spaccata da M8
Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm
Rondella da M6
Anello a Scatto
Rondella a Spinta
Fascia Polso Torace
Sensore Polso Torace
Laccio Filo
Perno Manopola
Cavo Audio
Adattatore
Manuale D’Istruzioni
Chiave di Allen
PRIMA DI INIZIARE
ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero
verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEX24020.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina
di questo manuale).
Congratulazioni per avere acquistato la nuova
PROFORM® 1150 Ci bicicletta stazionaria. Andare in
bicicletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il
sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza
fisica, e per rassodare l’intero corpo. La PROFORM®
1150 Ci offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere in pieno l’efficacia di questo esercizio
nella comodità ed intimità della vostra casa.
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazio-
Porta Bottiglia*
Porta Libro
Consolle
Manubrio
Sensore Pulsazioni Impugnatura
FRONTE
Sedile
Manopola di Regolazione Sedile
Manopola di Regolazione
Pedale/Fascia
Manopola di Regolazione
Ruota
RETRO
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere
la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
Piedino Livellatore
PARTE DESTRO
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.
22
3
MONTAGGIO
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede una chiave regolabile
ciavite a stella
.
e un cac-
Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in
parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina
22. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole
potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,
controllare che non sia stata pre-montata.
Controdado in
Nylon da M8
(10)–4
Controdado in
Nylon Nero da
M10 (63)–4
Rondella
Spaccata da
M8 (70)–4
Rondella Spaccata
Nero da M10
(50)–3
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,
utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono
facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia
necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,
regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra
frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più
basso della vostra zona d’allenamento.
AVVERTENZA:
Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
I sensori della frequenza cardiaca in dotazione
non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati della
frequenza cardiaca. I sensori della frequenza
cardiaca sono intesi semplicemente come i
aiuti nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità
dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza
cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Vita da M4 x
16mm (66)–1
Bullone a Bottone da
M6 x 25,4mm (33)–1
Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (65)–4
Bullone a Bottone da
M10 x 27mm (51)–3
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando
il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per
l’allenamento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone”
(zona d’allenamento). Il numero più basso è il numero
della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i
grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei
grassi; il numero più in alto raffigura il numero della
frequenza cardiaca raccomandata per un’allenamento
aerobico.
4
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
21
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Dopo, individuare il Commutatore (43). Girare il
Braccio Manovella Sinistro (42) fino a che il Magnete
(38) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma
non togliere la Vite (66). Muovere leggermente il
Commutatore più vicino o lontano dal Magnete.
Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po’.
Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta
elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato
correttamente, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro,
il Copri Pannello Laterale, ed il Pedale Sinistro.
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per
regolare il commutatore, il Pannello Laterale Sinistro
(17) deve essere rimosso.
19
1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (2), il quale ha
Ruote (30) attaccate. Mentre un’altra persona solleva
la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il
Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due Bulloni di
Sostegno da M10 x 112mm (65) e due Controdadi in
Nylon Nero da M10 (63). Assicurarsi che il
Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che
le Ruote non tocchino il pavimento.
1
30
65
30
2
1
63
52
38
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (3) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm
(65) e due Controdado in Nylon Nero da M10 (63).
43
18
66
71
2
63
3
63
42
1
52
65
COME MUOVERE LA BICICLETTA STAZIONARIA
Togliere le sette Viti (52) dal Pannello Laterale Destro
(18). Dopo, rimuovere la Vite a Testa Rotonda (71) dal
lato destro del Copri Pannello Laterale (19).
Per muovere la
bicicletta stazionaria, per prima
cosa posizionarsi in fronte ad
Posizionare
essa, tenere i
qui il piede
manubri, e mettere un piede
Ruote
sullo stabilizzatore anteriore.
Tirare i manubri
fino a che la
bicicletta stazionaria si muova sulle ruote anteriori.
Facendo attenzione muovere la bicicletta stazionaria
nel posto desiderato e dopo abbassarla.
19
71
24
66
17
3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (13) nella
posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore
(36) agli Fili Bardati Inferiore (35). Con attenzione
tirare l’estremità superiore degli Fili Bardati
Superiore per rimuovere qualsiasi gioco dal Fili
Bardati, assicurarsi che i connettori non si incastrino sull’asta indicata.
3
Evitare di
schiacciare
i Fili Bardati
(35, 36).
13
Girare Manopola di Regolazione (28) due o tre volte in
senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la
Manopola, inserire il Montante (13) nel Telaio (1), e poi
rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non schiacciare i Fili Bardati (35, 36). Muovere leggermente il
Montante sopra o sotto fino a che il perno sulla
Manopola scatti in uno dei fori nel Montante. Poi,
girare la Manopola in senso orario per stringerla.
Asta
Fessura
1
36
28
35
Avvitare l’indicata Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm
(33) nel Telaio (1), e nella fessura nel lato del Montante
(13).
Usando una chiave inglese, girare il Pedale Sinistro
(24) in senso orario e rimuoverlo. Dopo, rimuovere le
due Viti (66) dal Pannello Laterale Sinistro (17).
Rimuovere la Vite a Testa Rotonda (71) dal lato sinistro
del Copri Pannello Laterale (19) e sollevarlo. Facendo
attenzione rimuovere il Pannello Laterale Sinistro.
4. La Consolle (16) richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”);
sono raccomandate pile alcaline. Premere la linguetta
sul copri pila, e togliere il copri pila. Inserire prima
quattro pile nel porta pila. Assicurarsi che le pile
siano posizionate come mostrato dal diagramma
all’interno del porta pila. Riattaccare il copri pila.
33
4
Copri
Pila
Linguetta
Pile
16
20
5
5. Collegare i fili bardati sul Sensore Pulsazioni
Impugnatura (15) all’indicati fili bardati sulla Consolle
(16). Inserire entrambi i fili bardati nell’aperture sul
fondo della Consolle. Dopo, inserire il tubo metallico del
Sensore Pulsazioni Impugnatura nell’apertura alla base
della consolle. Fare attenzione non schiacciare i fili
bardati.
5
15
16
66
16
Sostegno
Fare riferimento al disegno nel riquadro. Stringere la
Vite da M4 x 16mm (66) nell’indicato sostegno sulla
Consolle (16) e nel tubo metallico sul Sensore
Pulsazioni Impugnatura (15).
Tubo Metallico
15
6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (16) nella
posizione mostrata, collegare i fili bardati sulla Consolle
agli Fili Bardati Superiore (36). Inserire l’eccesso degli
fili bardati nel Montante (13).
6
Porta Libro
16
Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con tre
Bullone a Bottone da M10 x 27mm (51) e tre Rondella
Spaccata Nero da M10 (50). Fare attenzione a non
schiacciare i Fili Bardati.
Fili Bardati
36
51
Incastrare il porta libro nella Consolle (16) come mostrato.
51
50
50
51
7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o tre
volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la
Manopola, inserire il Montante Sedile (5) nel Telaio (1),
e poi rilasciare la Manopola. Muovere leggermente il
Montante Sedile sopra o sotto fino a che il perno
sulla Manopola scatti in uno dei fori nel Montante
Sedile. Poi, girare la Manopola in senso orario per stringerla.
13
Evitare di
schiacciare
i Fili
Bardati.
6
Per accedere al modo informazione, premere di nuovo
il pulsante On/Reset.
Per accedere al
modo informazione,
premere e tenere
premuto il pulsante
On/Reset per circa
sei secondi.
Quando viene selezionato il modo
informazione, apparirà nel display una E per miglia
inglesi o una M per chilometri metrici. Per cambiare
l’unità di misura, premere il pulsante +.
IL FACOLTATIVO SENSORE POLSO TORACE
Il sensore polso torace offre un'operazione a mani
libere e registra continuamente il vostro battito cardiaco durante l'allenamento. Per acquistare il facoltativo sensore polso torace, chiamare il nostro
Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800
865114.
Premere il pulsante
Display. Il display
allora mostrerà il
numero totale di ore
che la bicicletta stazionaria è stata
usata.
5
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bicicletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata. Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di
detersivo per piatti dolce. Importante: Per evitare di
danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide
lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana
dalla luce diretta del sole.
28
Girare l’indicata Manopola di Regolazione del Sedile (9)
due o tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo,
tirare la Manopola, inserire il Sostegno Sedile (6) nel
Montante Sedile (5), e poi rilasciare la Manopola.
Muovere il Sostegno Sedile avanti e indietro fino a
che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori nel
Montante Sedile. Poi, girare la Manopola in senso orario per stringerla.
La consolle è fornita di una funzione modo che tiene
nota del numero totale di ore di uso della bicicletta
stazionaria e il numero totale di miglia (o chilometri)
percorsi. Il modo informazione inoltre vi permette di
selezionare miglia o chilometri come unità di misura
per la velocità e la distanza.
7
1
8. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (6) con quattro Controdadi in Nylon da M8 (10) e quattro Rondelle
Spaccate da M8 (70). Nota: I Controdadi in Nylon e le
Rondelle Spaccate potrebbero essere già attaccate al
fondo del Sedile.
Premere di nuovo il
pulsante Display. Il
display allora
mostrerà il numero
totale di miglia (o chilometri) pedalati.
COME USARE IL MODO INFORMAZIONE
8
12
COME LIVELLARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
Dopo che bicicletta stazionaria
è stata spostata
nel luogo dove
verrai utilizzata,
assicurarsi che
entrambe le
estremite del staPiedino
bilizzatore anteLivellatore
riore toccano il
pavimento. Se
bicicletta stazionaria dondola leggermente durante l'uso, girare uno o
entrambi i piedini levallatore sotto la parte anteriore
dello stabilizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
COME CAMBIARE LE PILE
6
70
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate. Vedere la fase 4 di
montaggio a pagina 5.
9
SENSORE PULSAZIONI E LOCALIZZAZIONE DI
GUASTI
10
70
10
5
Se il sensore pulsazioni impugnatura non funziona
appropriatamente, fare riferimento alla fase 5 a pagina 11.
19
COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET
Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com direttamente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, la bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE
IL VOSTRO COMPUTER a pagina 16. Inoltre, dovete
avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema
potrà essere trovata sul nostro sito internet.
Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.
5
Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.
6
Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma.
Quando iniziate il programma, un conto alla
rovescia inizierà sullo schermo.
7
Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.
1
4
Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma quasi
nello stesso modo di un programma prestabilito
(far riferimento alla fase 3 a pagina 12). Tuttavia,
una specie di “cinguettio” elettronico vi avviserà
quando la resistenza e/o l’ andatura sta per cambiare.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa,
la funzione
manuale sarà
selezionata.
Per selezionare la funzione
iFIT.com, premere sul tasto iFIT.com. L’indicatore
vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF
appariranno nell’angolo più alto a destra del
display.
3
Ritornare la bicicletta stazionaria e iniziare a
pedalare.
8
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Vedere fase 4 a pagina 11.
9
9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una “L” sul Pedale
Sinistro per l’identificazione. Usando una chiave inglese,
stringere fermamente il Pedale Sinistro in senso antiorario nel Braccio Manovella Sinistro (42). Stringere il
Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel Braccio
Mano-vella Destro nello stesso modo. Importante:
Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo
aver usato la bicicletta stazionaria per una settimana, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione,
i Pedali devono essere tenuti ben stretti.
9
25
42
Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione
desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale
nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la
Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.
Linguetta
24
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta stazionaria. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o
la moquette da danni, collocare un tappeto sotto la bicicletta stazionaria.
COME INSTALLARE IL RICEVITORE PER IL FACOLTATIVO SENSORE POLSO TORACE
Se aveste acquistato il facoltativo sensore polso torace (far riferimento a pagina 19), seguire le fasi sottostanti
per installare il ricevitore e il filo batteria inclusi con il sensore polso torace.
1. Rimuovere le indicate viti corte e viti lunghe dal retro
della Consolle (16). Togliere la parte anteriore della
Consolle.
1
16
Togliere
Qua
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 11.
10
Viti
Corto
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Viti
Lungo
Vedere fase 6 a pagina 11.
Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet.
2. Collegare il filo batteria (A) alla presa indicate sulla
Consolle (16). Collegare l’altra estremità del filo batteria al filo sul ricevitore (B). Nota: Disfarsi di qualsiasi
altro filo incluso con il sensore polso torace.
Poi, staccare la carta dal cuscinetto adesivo sulla parte
posteriore del ricevitore (B). Orientare il ricevitore come
mostrato, e spingerlo nella Consolle (16) nella posizione indicata.
Far riferimento alla fase 1 soprastante. Riattaccare la
parte anteriore della Consolle (16) con le viti corte e le viti
lunghe. Far attenzione a non pizzicare nessuno filo.
18
7
2
B
Cilindro
16
Presa
A
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA
COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE
COME REGOLARE IL MONTANTE
Per un esercizio
efficace, il Sedile
deve essere regolato alla giusta
Sedile
altezza. Mentre
pedalate, le ginocchia dovranno pieManopola
Montante
garsi leggermente
Sedile
quando i pedali
raggiungono il
punto più basso.
Per regolare l’altezza del sedile, per prima cosa girare l’indicata manopola due o tre volte in senso antiorario per allentarla
(se la manopola non è abbastanza allentata, potrebbe
graffiare il montante sedile). Dopo, tirare la manopola,
muovere il montante sedile all’altezza desiderata, e poi
rilasciare la manopola. Muovere leggermente il montante sedile sopra o sotto fino a che il perno sulla
manopola scatti in uno dei fori nel montante sedile. Poi, girare la manopola in senso orario per stringerla.
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi.
Per regolare del
montante, per prima
cosa girare l’indicaMontante
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allentarla (se la manopola non è abbastanza
Manopola
allentata, potrebbe
graffiare il sostegno
del montante).
Dopo, tirare la
manopola, muovere
il montante all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il montante sopra o sotto fino a
che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori
nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario
per stringerla.
COME REGOLARE IL SEDILE
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Il sedile può essere regolato nella
posizione che è
più comoda per
Sedile
voi. Prima di
regolare il sedile,
scendere dalla
Manopola
bicicletta stazioSostegno
naria; non regoSedile
lare il sedile
mentre ci siete
seduti sopra. Per
regolare del sedile, per prima cosa girare l’indicata
manopola due o tre volte in senso antiorario per allentarla (se la manopola non è abbastanza allentata,
potrebbe graffiare il sostegno del sedile). Dopo, tirare
la manopola, muovere il sostegno del sedile all’altezza
desiderata, e poi rilasciare la manopola. Muovere il
Sostegno Sedile avanti e indietro fino a che il
perno sulla manopola scatti in uno dei fori nel
montante sedile. Poi, girare la manopola in senso
orario per stringerla.
Per regolare le
fasce pedali, per
prima cosa staccare
l’estremità delle
fasce dalle linguette
sui pedali. Regolare
le fasce nella posizione desiderata, ed
inserire l’estremità
delle fasce di nuovo
sulle linguette.
Fascia
Pedale
Linguetta
4
COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO
iFIT.COM
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso
il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro lettore
CD portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE,
O COMPUTER a pagina 14. Nota: Per informazioni
riguardo la disponibilità dei CD o videocassette
iFIT.com, spedire un e-mail a workouts@iFIT.com.
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma prestabilito (far riferimento alla
fase 3 a pagina 12). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l’andatura sta per cambiare.
Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.
1
Nota: Se la resistenza della bicicletta stazionaria e/o l’andatura non cambia dopo aver
udito il “cinguettio”
Accendere la consolle.
• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare la funzione iFIT.com.
• Regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma
Ogni volta che
la consolle
viene accesa,
la funzione
manuale sarà
selezionata.
Per selezionare
la funzione
iFIT.com, premere sul tasto iFIT.com. L’indicatore
vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF appariranno nell’angolo più alto a destra del display.
3
Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente
inserito nella presa.
5
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Vedere fase 4 a pagina 11.
Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.
6
Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 11.
7
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 11.
8
17
COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER
A
COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRATORE
Note: Se il vostro computer ha una presa linea d'uscita da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro
computer ha soltanto una presa cuffie, vedere
istruzioni B.
B
C
D
Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa
esterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se la presa esterna audio è stata usata,
vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregistratore
collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagina 15.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro
computer.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo
audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
A
F
E
G
LINE OUT
A
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
Cavo
Audio
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
H
I
Adattatore
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo in un perno manopola. Collegare il perno
manopola alla presa cuffie del vostro computer.
Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro
lato delle perno manopola.
K
J
Cavo Audio
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore
in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di
elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa esterna audio del vostro
videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato
dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
B
PHONES
Cavo Audio
L
Perno
Manopola
B
Utilizzando l’incluso cavo audio, potete collegare la
bicicletta stazionaria al vostro stereo di casa, al vostro
stereo portatile, o al computer e utilizzare gli speciali
programmi CD iFIT.com (i CD sono disponibili separatamente). I programmi CD iFIT.com controllano automaticamente la resistenza della bicicletta stazionaria e vi
avvisano di variare la vostra andatura, mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro
allenamento. Una musica ad alta energia provvede
un’ulteriore motivazione. Ogni CD comprende due programmi differenti creati da esperti allenatori personali.
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni progettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
e efficace. Quando la funzione manuale della consolle
viene selezionata, la resistenza della bicicletta stazionaria può essere regolata con il tocco di un tasto.
Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un continuo
aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi potete persino
misurare la vostra frequenza cardiaca usando l’impugnatura pulsazioni sensore. Nota: Vedere pagina 19
per informazioni riguardo a un facoltativo sensore
polso torace.
Inoltre, potete collegare la resistenza della bicicletta
stazionaria al vostro videoregistratore e televisione per
vedere i video programmi iFIT.com (le videocassette
sono disponibili separatamente). I video programmi
iFIT.com offrono gli stessi benefici dei programmi CD
iFIT.com, ma aggiungono l’entusiasmo di un allenamento con una classe ed un istruttore.
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
Cuffie/Casse Acustiche
Adattatore-Y
RCA
Adattatore
Cavo Filo rimosso dalla
Audio presa esterna audio
La consolle offre anche sei programmi allenamento
prestabiliti. Ogni programma cambia automaticamente
la resistenza della pedalata incitandovi ad aumentare
o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo.
Inoltre, la consolle ha due programmi frequenza cardiaca che cambiano la resistenza della pedalata incitandovi a variare la vostra andatura per mantenere la
vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca mentre vi allenate.
Con la bicicletta stazionaria collegata la vostro computer, potete inoltre visitare il nostro nuovo sito all’indirizzo www.iFIT.com e accedere ai programmi audio e
video direttamente da internet.
Per informazioni riguardo la disponibilità dei CD o
videocassette iFIT.com, spedire un e-mail a
workouts@iFIT.com.
La consolle comprende anche un’avanzata tecnologia
interattiva iFIT.com. La tecnologia iFIT.com è come
avere un allenatore personale proprio a casa vostra.
16
9
CONSOLE DESCRIZIONI
viene mostrata, appariranno le lettere “MPH” (migli
per ora) o “Km/H” (chilometri per ora); quando la
vostra frequenza cardiaca viene mostrata, appariranno le lettere BPM (Battiti Per Minuto).
Far riferimento al disegno sulla pagina 9. Nota: Se
ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla facciata
della consolle, rimuoverla.
G. Indicatori Andatura—Quando viene selezionato il
modo manuale, apparirà soltanto l’indicatore andatura sinistro. Questo indicatore mostra la vostra
andatura d’allenamento. Mentre aumentate o diminuite la vostra andatura, gli indicatori aumenteranno
o diminuiranno in altezza. Quando viene selezionato
un programma d’allenamento, appariranno entrambi
gli indicatori andatura. L’indicatore sinistro mostrerà
la vostra andatura d’allenamento attuale, e l’indicatore destro mostrerà il corrente obbiettivo andatura.
Durante il programma, l’obbiettivo andatura cambierà periodicamente; mentre l’indicatore destro
cambia in altezza, regolare semplicemente la vostra
andatura in modo che entrambi gli indicatori siano
alla stessa altezza. Importante: l’andatura bersaglio e l’andatura meta. la vostra andatura attuale
potrebbe essere più lento della andatura bersaglio, specialmente durante I primi mesi del
vostro programma di esercizio. Assicurativi di
esercitarvi a un’andatura che sia confortevole
per voi.
A. Display feedback esercizio—Questo display è fornito di sette funzioni che vi danno un feedback istantaneo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il
tempo trascorso (o il tempo rimanente in un programma), il livello di resistenza, il numero approssimativo di calorie che avete bruciato, la distanza
che avete pedalato, la vostra energia prodotta in
watts, e la vostra frequenza cardiaca (quando utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura o il facoltativo sensore polso torace). Se la funzione scan
viene selezionata, il display cambierà da una funzione ogni cinque o sei secondi. O, potete selezionare una funzione singola da essere mostrata continuamente.
Nota: La consolle può mostrare la velocità e la
distanza sia in miglia che in chilometri. Per
cambiare l’unità di misura, vedere COME
USARE IL MODO INFORMAZIONE a pagina 19.
B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i programmi, queste frecce vi avviseranno di aumentare
o diminuire la vostra andatura per uguagliare l’andatura bersaglio.
H. Tasto On/Reset—Quando la consolle è spenta, premere questo tasto accenderà il display. Quando la
consolle è accesa, premere questo tasto azzererà il
display. Questo tasto viene anche usato per selezionare l'unità di misura per la velocità e la distanza.
C. Modo Manuale/indicatore programma—Quando
viene selezionato un programma allenamento, l’angolo destro più in alto del display mostrerà un 1, 2, 3,
4, 5, 6, 7, o 8, a secondo di quale programma viene
selezionato. Quando viene selezionato il modo
iFit.com, l’angolo più in alto a destra mostrerà le lettere IF. Quando viene selezionato il modo manuale,
l’angolo destro più in alto sarà vuoto.
I. Tasto Display—Questo tasto viene usato per selezionare le funzioni di feedback.
J. Tasti “–” e “+”—Questi tasti controllano la resistenza
del elliptical crosstrainer. Ci sono dieci livelli di resistenza; il livello 10 è il più difficile. Questi tasti sono
usati anche per inserire informazioni quando un programma frequenza cardiaca viene selezionato.
D. Profili Programma—Questi profili mostrano come
entrambe la resistenza e l’andatura della bicicletta
stazionaria cambierà durante i programmi.
K. Tasto programma—Questo tasto viene utilizzato
per selezionare la funzione manuale ed i programmi d’allenamento.
E. Avvertimento—L’avvertenza sulla consolle è stampate in inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene
le stesse informazioni in altre cinque lingue.
Cercare l'adesivo in italiano sul foglio degli adesivi.
Staccare l’adesivo e applicarlo sulla consolle nel
luogo mostrato.
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'uscita
inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la
presa linea d'uscita è utilizzata, vedere istruzioni B.
Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio
(AUDIO OUT) di tipo RCA, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea
d'uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro
stereo ha soltanto una presa cuffie, vedere istruzioni C.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore
alla presa linea d'uscita del vostro stereo.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore ad una presa uscita audio del vostro stereo.
A
VCR
Amp
A, B
F. Indicatore funzione feedback—Questi indicatori
mostrano quale funzione feedback (scan [Scan],
velocità [Speed], tempo [Time], livello di resistenza
[Resist.], calorie [Cals.], distanza [Distance], watt
[Watts], o frequenza cardiaca [Heart Rate]) è attualmente mostrata. Nota: Quando la distanza viene
mostrata, appariranno la parola “Miles” (migli) o le
lettere “Kms” (chilometri); quando la vostra velocità
Per usare la funzione manuale della consolle,
vedere a pagina 11. Per usare un programma prestabilito, vedere a pagina 12. Per usare una programma frequenza cardiaca, vedere a pagina 13.
Per usare un programma CD o video iFIT.com, far
riferimento a pagina 17. Per usare un programma
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet,
vedere a pagina 18.
10
LINE OUT
LINE OUT
AUDIO OUT
Adattatore
Cavo Audio
RIGHT
LEFT
Adattatore
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad
un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente
inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e
inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.
Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del
vostro stereo.
Cavo Audio
B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella
presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare
l'adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra
estremità del cavo audio in un perno manopola.
Collegare il perno manopola alla presa cuffie del
vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato
delle perno manopola.
B
CD
VCR
Amp
C
Cavo
Audio
PHONES
L. Tasto iFIT.com—Questo tasto viene utilizzato per
selezionare la funzione iFIT.com. L'indicatore sul
tasto si illuminerà quando la funzione iFIT.com
viene selezionata.
CD
Perno
Cavo
Manopola
Audio
Adattatore-Y RCA
Adattatore
Filo rimosso dalla
presa linea d'uscita
Cuffie
15
LINE OUT
all’obbiettivo attuale frequenza cardica. L’indicatore sinistro mostrerà andatura di pedalata attuale. L’indicatore destro mostrerà un obbiettivo di
andatura. Quando tenete il sensore pulsazioni
impugnatura o indossate il facoltativo sensore
polso torace, la consolle paragonerà la vostra frequenza cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca
attuale. Se necessario, l’indicatore destro cambierà poi in altezza per incitarvi ad aumentare o
diminuire la vostra andatura per portare la vostra
frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca. Quando l’indicatore destro cambia in altezza, aumentare o diminuire la vostra
andatura in modo che entrambi gli indicatori siano
alla stessa altezza. Se la vostra andatura è più
lenta dell’obbiettivo andatura attuale, apparirà nel
display la freccia d’incremento; se la vostra andatura è più veloce dell’obbiettivo andatura, apparirà
la freccia di decrescenza. Importante:
L’obbiettivo andatura è inteso solo per avere
una meta da raggiungere. la vostra andatura
attuale può essere più lenta dell’obbiettivo
andatura, specialmente durante i primi mesi
del vostro programma d’allenamento.
Assicurarsi di pedalare ad un’andatura comoda per voi.
Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a
mostrare il feedback del vostro esercizio.
6
COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, la bicicletta stazionaria
deve essere collegato al vostro lettore CD portatile,
stereo portatile, stereo, o computer con lettore CD.
Vedere a pagina 14 a 16 per l’istruzioni per il collegamento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, la
bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro
videoregistratore. Vedere a pagina 16 per l’istruzioni
per il collegamento. Per utilizzare i programmi
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, la
bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro
computer. Vedere a pagina 16 per il collegamento.
2
3
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Cuffie
4
Vedere fase 6 a pagina 11.
B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio in un perno manopola. Inserire il perno
manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle perno
manopola.
B
PHONES
PHONES
Cavo
Audio
Perno
Manopola
Cuffie
14
5
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Se indossate il facoltativo sensore polso
torace e allo stesso tempo tenete sensore pulsazioni impugnatura, la consolle potrebbe non
mostrare accuratamente la vostra frequenza
cardiaca.
Prima di utilizzare il sensore
pulsazioni,
togliere il vinile
protettivo dai
Contatti
contatti metalliMetallici
ci superiori e
inferiori sul
sensore pulsazioni. Per utilizzare il sensore pulsazioni impugnatura, collocare le vostre mani sui contatti in
metallo. I palmi delle vostre mani devono poggiare sulla parte superiore dei contatti, e le vostre
dita devono toccare la parte inferiore del contatti.
Evitare di muovere le mani. Quando viene individuata la vostra frequenza cardiaca, l’indicatore a
forma di cuore nel display lampeggerà ad ogni
battito del vostro cuore. Dopo un po’, due trattini
(– –) appariranno e dopo verrà mostrata la vostra
frequenza cardiaca.
Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza
della bicicletta stazionaria.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della
bicicletta stazionaria come desiderate premendo i
tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il
livello 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premuto i tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la
selezione effettuata venga raggiunta.
PHONES
Cavo
Audio
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che
Questo angolo dovrebla consolle
be essere spento
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Se
un programma
è stata selezionata, selezionare la funzione manuale premendo
il tasto Programma ripetutamente fino a che l'angolo superiore destro sia spento.
PHONES LINE OUT
LINE OUT
Inoltre, l’indicatore andatura sinistro apparirà nel
display per mostrare la vostra andatura d’allenamento. Mentre la vostra andatura aumenta o
diminuisce, l’indicatore aumenterà o diminuirà in
altezza.
Per Accendere la console, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
A
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(“D”) (vedere la fase 4 a pagina 5).
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le cuffie (PHONES) e per la linea d'uscita (LINE
OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro
lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.
Vedere fase 4 a pagina 11.
7
1
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nella presa linea d'uscita del lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.
Se desiderato, potete selezionare che una singola funzione di feedback sia mostrata continuamente. Premere il tasto Funzione Display ripetutamente fino a che solo l'indicatore MPH (o
Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (o Kms), o
Watt appaia sul display. Assicurarsi che l'indicatore Scan non appaia.
COME USARE IL MODO MANUALE
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback ed l’indicatore andatura sinistro.
Quando la consolle viene
accesa, la funzione scan sarà
selezionata.
Mentre vi esercitate, il display
mostrerà la
vostra velocità attuale, il tempo trascorso, l'attuale
livello di resistenza, il numero approssimativo di
calorie che avete bruciato, la distanza percorsa, e
e la vostra produzione di energia in watt. Inoltre,
la vostra frequenza cardiaca verrai raffigurato
quando utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura o il facoltativo sensore polso torace. Nota: Ogni
volta che il livello di resistenza cambia, la consolle
mostrerà il livello di resistenza per sei secondi.
Quando viene selezionato un programma il
display mostrerà il tempo rimanente del programma invece del tempo trascorso.
Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi. Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà la vostra frequenza cardiaca di
continuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà la vostra frequenza cardiaca insieme
alle altri funzioni di feedback.
6
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della consolle non vengono premuti per pochi minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
11
L’obbiettivo
andatura per il
programma verrà
mostrato dall’indicatore andatura
Freccia
“Aumentare”
destro nel
display. L’indicatore sinistro
mostrerà la vostra andatura attuale d’allenamento.
Mentre l’indicatore destro cambia in altezza
durante il programma, regolare semplicemente la
vostra andatura in modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa altezza. Se la vostra andatura
è più lento di quello programmato, la freccia
“aumentare” apparirà sul display per avvisarvi di
aumentare l’andatura; se la vostra andatura è più
veloce di quello programmato, la freccia “diminuire” apparirà sul display. Importante: le andature
programmati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. la vostra
andatura attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un’andatura a voi
confortevole.
COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO
1
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare uno dei sei programmi prestabiliti.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare un
programma prestabilito, premere il tasto programma ripetutamente fino a che il numero 1, 2, 3, 4, 5, o 6 appaia
nell'angolo superiore destro del display.
I profili numerati da 1 a 6 sul lato destro della
consolle mostrano la resistenza e l’andatura per i
programmi prestabiliti.
3
l'iniziare il programma.
Il programma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene estimata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequenza cardiaca massima è 195 battiti al minuto.) Il programma frequenza cardiaca 8 è stato realizzato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.
4
Durante il programma, la resistenza della bicicletta stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle.
Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo
lato o troppo basso, potete cambiare il livello di
resistenza premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo attuale del programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza differente è stata programma per il periodo seguente.
4
1
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare uno delle due programmi frequenza cardiaca.
5
Vedere fase 4 a pagina 11.
5
Se viene selezionato il programma 7, la resistenza della bicicletta stazionaria cambierà periodicamente per mantenere la vostra frequenza
cardiaca vicino all’obbiettivo attuale frequenza
cardica. (Nota: Se il livello di resistenza attuale è
troppo lato o troppo basso, potete cambiare il
livello di resistenza premendo i tasti + e –.
Comunque, quando viene completato il periodo
attuale del programma, il livello di resistenza
potrebbe cambiare automaticamente.) Se viene
selezionato il programma 8, la resistenza non
cambierà a meno che viene cambiato l’obbiettivo
frequenza cardiaca. Premendo i pulsanti + o –
cambierà l’obbiettivo frequenza cardiaca.
I profili dall' 7 e 8 sul lato destro della consolle
mostrano la resistenza e l’andatura dei programmi frequenza cardiaca.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 11.
6
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 11.
3
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca.
Se selezionate il programma 7, la parola AGE
(ETÀ) e l’età attuale lampeggeranno nel display
(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetutamente il pulsante + o – per inserire la vostra età.
Una volta che avete inserito la vostra età, questa
sarà conservata nella memoria fino a che le batterie vengono sostituite.
Durante il programma 7 ed il
programma 8, gli
indicatori andatura vi aiuteranno a
mantenere la
vostra frequenza
cardiaca vicino
Se selezionate
il programma
8, le lettere PLS
e l’obbiettivo frequenza cardiaca di 70 battiti
per minuto lam-
12
l'iniziare il programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Il programma 7 consiste di venti
periodi di un minuto. Per ogni periodo sono programmati un livello di resistenza ed uno di frequenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza
e/o di frequenza cardiaca possono essere programmati per periodi consecutivi.) Il programma
8 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare
solo una parte del programma). Lo stesso livello
di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza cardiaca sono programmati per l’intero programma.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare una
programma frequenza cardiaca premere il tasto Programma
ripetutamente fino a che il numero 7 o 8 appaia
nell'angolo superiore destro del display.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o
indossare il facoltativo sensore polso torace.
Per usare un programma frequenza cardiaca,
dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o
dovete indossare il facoltativo sensore polso torace. Se utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura,
non è necessario tenere le impugnature continuamente durante il programma. Tuttavia, dovreste
tenere le impugnature frequentemente affinché il
programma funzioni in modo appropriato. Ogni
volta che tenete le impugnature, mantenete le
vostre mani sui contatti metallici per almeno 30
secondi. Nota: Quando non state tenendo le
impugnature, le lettere PLS appariranno sul display
al posto del vostro frequenza cardiaco.
Seguire la fase sottostante per usare una programma
frequenza cardiaca.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non rimane
più tempo, il programma sarà completato. Se
continuate a esercitarvi dopo che il programma è
stato completato, il display continuerà a mostrare
il feedback del vostro esercizio.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma consiste di venti o
trenta periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di andatura sono programmatici per ciascun periodo. (La stessa resistenza o andatura
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi).
peggeranno nel display. Premere ripetutamente il
pulsante + o – per cambiare l’obbiettivo frequenza
cardiaca, se desiderato. L’obbiettivo frequenza cardiaca può variare da 70 ad 170 battiti per minuto.
PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACO
13
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