ProForm PFIVEX29415 BIKE Ръководство за употреба

Add to my manuals
16 Pages

advertisement

ProForm PFIVEX29415  BIKE Ръководство за употреба | Manualzz
Модел № PFIVEX29415.1
Сериен №.: ___________
РЪКОВОДСТВО ЗА
ПОТРЕБИТЕЛЯ
Eтикет със сериен номер
Напишете за справка серийния
номер в пространството по-горе.
ВЪПРОСИ?
Ако имате въпроси или
има липсващи части, моля,
осъществете контакт с нас:
България
Телефон: +4021 529 7186
Уебсайт: www.iconsupport.eu
Имейл: [email protected]
Напишете:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Обединеното Кралство
ВНИМАНИЕ
Преди да използвате
оборудването, внимателно
прочетете всички инструкции
и предупреждения
в ръководството. Запазете
ръководството за бъдещи
справки.
Посетете нашия уебсайт
www.iconsupport.eu
СЪДЪРЖАНИЕ
РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ ЕТИКЕТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
ВАЖНИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
СГЛОБЯВАНЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
КАК СЕ РАБОТИ С УРЕДА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
КАК ДА ИЗМЕРИТЕ ПУЛСА СИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ИНСТРУКЦИИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
ЧЕРТЕЖИ В РАЗГЛОБЕН ВИД. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
ЗАЯВКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Последна страница
РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ ЕТИКЕТИ
Чертежът показва местоположението на
предупредителния(те) етикет(и).
В случай че етикетът липсва или е нечетлив,
позвънете на телефонния номер върху корицата
на ръководството и заявете безплатна замяна
на предупредителния етикет. Поставете етикета
на посоченото място.
Забележка: Етикетът/етикетите може да не са
показани в реален размер.
2
ENGLISH
115 Kg
115 Kg
ВАЖНИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
За да намалите опасността от сериозна контузия,
преди използване на вашия велоергометър прочетете всички важни предупреждения
и инструкции в ръководството, както и всички предупредителни надписи върху него.
ICON не носи отговорност за контузии или повреди на имущество, предизвикани от или
посредством употребата на продукта.
1. Преди да започнете каквато и да
е програма за упражнения, се
консултирайте с вашия лекар. Това е
особено важно за лица над 35 години или
лица с предишни здравословни проблеми.
2. Използвайте уреда само както е описано
в настоящото ръководство.
3. Собственикът носи отговорност
за адекватната информираност на
потребителите на велоергометъра относно
всички предпазни мерки.
4. Велоергометърът е предназначен само
за домашна употреба. Не го използвайте
в търговски, наемни или институционални
съоръжения.
5. Дръжте го на закрито, далеч от влага
и прах. Разположете велоергометъра на
равна гладка повърхност, с постелка под
него, за да предпазите пода или килима.
Уверете се, че пред и зад уреда има поне
0,9 м свободно пространство и 0,6 м от
всяка страна.
6. Редовно проверявайте и затягайте
всички части. Незабавно заменяйте всички
износени части.
8. Велоергометърът не трябва да се
използва от лица с тегло над 115 кг.
9. По време на упражнения носете
подходящо облекло; не носете свободни
дрехи, които могат да бъдат захванати от
уреда. За предпазване на краката, винаги
носете спортни обувки по време
на упражнения.
10. При качване, слизане или ползване на
уреда хванете ръкохватките или горните
рамена на корпуса.
11. Сензорът за пулс не е медицински
апарат. Точността на отчетения сърдечен
пулс може да се влияе от различни
фактори. Сензорът за пулс служи
единствено като общо помощно средство за
определяне на промяната в пулса по време
на физически упражнения.
12. По време на използване на уреда дръжте
гърба си изправен; не извивайте гръбнака си.
13. Прекомерните физически усилия по
време на упражнения могат да доведат
до контузия или смърт. Ако по време на
упражнения почувствате слабост или
болка, незабавно спрете и останете в покой.
7. Децата под 12 години и домашните
любимци трябва винаги да стоят далеч от
велоергометъра.
3
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ
Благодарим ви, че закупихте ProForm® Sargas.
Велоергометърът предлага набор от функции,
които ще направят вашите упражнения у дома
по-ефективни и приятни.
на ръководството у вас възникнат въпроси,
моля, прочетете инструкциите върху корицата.
За да ни помогнете да ви съдействаме, преди
да осъществите контакт с нас, отбележете
модела и серийния номер на продукта. Номерът
на модела на този продукт е PFIVEX29415.1, а
местоположението на етикета със серийния
номер е посочено на предната корица на
настоящото ръководство.
Във
ваш
интерес
е
да
прочетете
внимателно
настоящото
ръководство,
преди да пристъпите към използване на
велоергометъра. Ако по време на прочита
4
СГЛОБЯВАНЕ
За сглобяване са необходими двама души. Поставете всички части на кростренажора на чисто
място и отстранете опаковката. Не изхвърляйте опаковъчните материали, докато не приключите
със сглобяването.
В допълнение към приложените инструмент(и), сглобяването изисква кръстата отвертка
и регулируем гаечен ключ
.
Докато сглобявате велоергометъра, използвате чертежите по-долу за идентификация на малките
части. Номерът в скоби под всеки чертеж е номерът на частта от СПИСЪКА С ЧАСТИ, преди края
на този наръчник. Номерът, следващ скобите е количеството, необходимо за сглобяване.
Забележка: Ако частта не е в комплекта с хардуер, проверете дали не е сглобена предварително.
СТЪПКА 5
5
СТЪПКА 1
Преди да сглобите стабилизатора,
отстранете цилиндъра, закрепен
върху долната тръба и запазете
болтовете и шайбите.
Монтирайте предния стабилизатор
(18) към основната рамка (1)
с болтовете с вътрешен шестогран
(20) и дъговидните шайби (19),
след това фиксирайте задния
стабилизатор (24) към основната
рамка (1) с болтовете с вътрешен
шестогран (25) и дъговидните
шайби (26), както е показано.
СТЪПКА 2
Плъзнете защитния елемент (13) върху
лапата на кормилото (11).
Свържете долния проводник на сензора
(14) към удължаващия проводник на
сензора (12).
Фиксирайте лапата на кормилото (11)
върху основната рамка (1), с помощта
на болтовете с вътрешен шестогран (7),
пружинните шайби (36) и плоските
шайби (15), както е показано.
Плъзнете надолу защитния елемент (13) и
го нагласете.
СТЪПКА 3
Закрепете педалите (21L/R) към
съответните оси (22L/R), погледнато от
позицията на трениращия.
Преди тренировка винаги проверявайте
дали педалите са добре затегнати.
Забележка: Педалите са обозначени с „L“
за ляв и с „R“ за десен. Левият педал се
затяга в посока, обратна на часовниковата
стрелка, а десният - в посока на
часовниковата стрелка.
6
СТЪПКА 4
Поставете планката (29) в основната рамка (1),
затегнете с ръкохватката (27) на правилната
височина, както е показано.
Нагласете хоризонталната планка (34) по дължина,
след това закрепете хоризонталната планка (34)
към вертикална планка (29), подсигурете с плоската
шайба (31) и гайка с ръчно затягане (30), както
е показано.
Прикрепете седалката (35) към хоризонталната
планка (34), затегнете с винта и гайката
под седалката.
СТЪПКА 5
Изкарайте проводниците на сензора за пулс (8) от
лапата на кормилото (11) през компютърната
скоба най-отгоре.
Прикрепете предния капак на кормилото към
кормилото (5), нагласете кормилото (5) в правилна
позиция и след това го затегнете (5) към лапата на
кормилото (11) с T-образния болт (3), разделителя (37)
и плоската шайба (38), както е показано.
СТЪПКА 6
Свържете всички жици (8 и 12) към жиците, идващи
от конзолата (4), след това монтирайте конзолата (4)
върху скобата за конзолата, намиращата се върху
лапата на кормилото (11), закрепете с винтовете (39),
както е показано.
Прикрепете задния капак на кормилото (9) към
лапата на кормилото (11), нагласете добре предния и
задния капак (6 и 9) и след това ги стегнете с кръстат
винт (10), както е показано.
Поставете единия край на адаптера (40) във входа за
постоянен ток в задната част на велоергометъра (80),
а другия включете в захранването.
Уредът ви вече е готов за използване.
7
КАК СЕ РАБОТИ С ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА
КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ ВИСОЧИНАТА И
СТРАНИЧНАТА ПОЗИЦИЯ НА СЕДАЛКАТА
КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ КАИШКИТЕ НА ПЕДАЛИТЕ
За да регулирате каишките на педалите, първо
издърпайте краищата на каишките от ушичките на
педалите.
Регулирайте
Педал
каишките до
желаната позиция
и натиснете краищата
Каишка
на каишките на
педалите в ушичките.
За по-ефективни
упражнения седалката
трябва да е настроена
на правилната височина.
Когато въртите педалите
и те са в най-ниско
положение, трябва да има
леко сгъване на коленете.
За да регулирате
височината на седалката,
първо разхлабете
ръкохватката на колоната на седалката. След
това издърпайте дръжката, плъзнете колоната на
седалката нагоре или надолу до желаната позиция
и разхлабете дръжката. Преместете внимателно
колоната на седалката нагоре или надолу, за да
може дръжката да влезе в един от отворите за
регулиране на колоната на седалката. След това
затегнете дръжката.
За да регулирате страничното положение на
седалката, първо разхлабете ръкохватката на
седалката с няколко оборота. След това придвижете
седалката напред или назад до желаното положение
и затегнете здраво ръкохватката на седалката.
КАК ДА ВКЛЮЧИМ ЗАХРАНВАЩИЯ АДАПТЕР
ВАЖНО: Ако велоергометърът е бил изложен
на ниски температури, преди да включите
захранващия адаптер го оставете да се
аклиматизира до стайна температура. Ако не
направите това е възможно да повредите дисплея
на конзолата или други електронни компоненти.
Включете захранващия адаптер в контакта на
рамата на велоергометъра.
След това включете захранващия адаптер
в контактен
Електрически
адаптер.
адаптер - за
След това
Обединеното
включете
Кралство
контактния
адаптер
в подходяща
контактна
розетка,
инсталиран
в съответствие
с всички местни
Захранващ
правилници
адаптер
и наредби.
КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ
ЪГЪЛА НА КОРМИЛОТО
За да регулирате ъгъла
на кормилото, разхлабете
ръкохватката, завъртете
кормилото до желания
Регулатор
ъгъл и затегнете отново
ръкохватката.
КАК ДА ИЗМЕРИТЕ ПУЛСА СИ
го отстранете. го отстранете. В допълнение,
проверете дали ръцете ви са чисти.
За да измерите сърдечния си пулс, хванете
ръкохватката на сензора, като дланите ви легнат
върху металните контакти. Избягвайте движение
на ръцете или прекалено стегнато захващане
на контактите.
Когато вашият пулс бъде регистриран, на дисплея ще
бъде показана и сърдечната ви честота. За най-точно
отчитане на сърдечния пулс, дръжте контактните
повърхности най малко 15 секунди.
Ако вашият сърдечен пулс не се покаже, проверете
дали сте поставили ръцете си както е описано.
Внимавайте да не местите прекалено много ръцете си
или да стискате прекалено силно металните контакти.
За оптимална работа, почистете металните контакти
с мека тъкан; никога не използвайте алкохол,
абразиви или химикали за почистване
на контактите.
Ако желаете, измерете своя сърдечен пулс.
Можете да измерите своя пулс като използвате
сензора за пулс на ръкохватките.
Ако върху металните контактни повърхности на
сензора за пулс на ръкохватките има фолио,
Контакт
8
ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА
MODE:
По време на режим за настройка на време, натиснете
този бутон, за потвърждаване на часове и минути.
По време на режим за настройка, натиснете този
бутон, за потвърждаване на въведени стойности.
По време на режим STOP, натиснете този бутон,
за нулиране на въведени стойности.
START/STOP:
За бързо стартиране, натиснете този бутон, за да
започне отброяване върху конзолата, то започва от 0.
Ако задържите бутона натиснат по-дълго от 2 секунди,
стойностите ще се нулират.
PULSE RECOVERY:
Натиснете този бутон за активиране на теста за
възстановяване на пулса.
3. Започнете да въртите педалите и проследете
вашия напредък върху дисплея:
По време на физически упражнения, конзолата
показва избрания режим.
ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА
Проследете вашия напредък върху дисплея.
Конзолата разполага с шест дисплея, показващи
следната информация за физически упражнения:
4. След като приключите с физическото
упражнение, конзолата ще се изключи автоматично.
Ако педалите останат неподвижни в продължение на
няколко секунди, върху дисплея ще се появи думата
STOP и конзолата ще влезе в пауза. Конзолата
разполага с функция за автоматично изключване.
Ако педалите са неподвижни и в рамките на няколко
минути не бъдат натиснати бутони върху конзолата,
захранването се самоизключва автоматично.
Speed (Скорост)—Този дисплей показва
приблизителната скорост в км/ч.
Time (Време)—Този дисплей показва изминалото
време.
Забележка: При избор на интелигентна програма,
вместо изминалото време, дисплеят ще показва
оставащото време от програмата.
Как да използваме теста за възстановяване
на пулса:
Това е функция за проверка на възстановяването
на пулса, в скалата от А+ до С, като А+ означава
най-добър резултат, а С – най-лош, при стъпка на
изменение както следва: A+,A, B+, B, C+, C.
За отчитане на правилни резултати, потребителите
трябва да извършат теста непосредствено след
приключване на физическото упражнение, като
натиснат бутона TEST (RECOVERY) и спрат
с упражнението. След натискане на бутона, моля,
поставете правилно и детектора за сърдечен пулс.
Тестът продължава около 1 минута, а резултатите
ще бъдат показани върху дисплея. Ако компютърът
не отчита вашия текущ пулс, натискането на бутона
TEST (RECOVERY) няма да доведе до извършване
на тест за възстановяване на пулса. По време на
теста за възстановяване на пулса, натиснете TEST
(RECOVERY), за да напуснете теста и се върнете към
спряно положение.
Distance (Разстояние)—Този дисплей показва
изминатото разстояние с общия брой обороти
на педалите.
Calories (Калории)—Този дисплей показва
приблизителен брой изгорени калории.
RPM (Об/мин)—Този дисплей показва скоростта на
въртене на педалите в обороти за минута (об/мин).
Watts (Мощност)—Този дисплей показва мощността
във ватове, която сте развили по време
на упражнението.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ КОНЗОЛАТА
Уверете се, че сте включили захранващия адаптер.
Ако върху челната част на конзолата има прозрачен
лист пластмаса, е необходимо да го отстраните.
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен
бутон върху нея или просто започнете да въртите
педалите.
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете бутон или
започнете да въртите педалите. За момент целият
дисплей ще светне; след това конзолата е готова
за ползване.
2. Натиснете бутоните:
UP:
Натиснете този бутон, за да увеличите
съпротивлението по време на упражнение, или
в режим за настройка на стойности за Време,
Разстояние, Калории, Възраст, Пол или програми.
DOWN:
Натиснете този бутон, за да намалите
съпротивлението по време на упражнение, или
в режим за настройка на стойности за Време,
Разстояние, Калории, Възраст, Пол или програми.
2. Избор на ръчен режим.
След включване на конзолата ще бъде избран ръчен
режим. Ако сте избрали програма, можете отново да
изберете ръчен режим, като натиснете неколкократно
бутона Smart Programs, докато на дисплея се
появят нули.
Натиснете бутона UP и DOWN, за да изберете
9
програма 1. По подразбиране нивото на съпротивление
е 5. Върху конзолата ще примигва TIME (Време),
натиснете бутоните UP и DOWN, за да изберете
продължителност за вашето упражнение. Натиснете
MODE, за да потвърдите. Постъпете по горепосочения
начин за разстояние, калории и пулс. Накрая натиснете
бутона START/STOP, за да започнете.
Увеличаване/Намаляване на съпротивлението.
Разполагате с десет нива на съпротивление.
Забележка: След като сте натиснали бутоните
е необходимо известно време, докато педалите
достигнат до избраното ниво на съпротивление.
5. След като приключите с физическото упражнение,
конзолата ще се изключи автоматично.
Ако в продължение на няколко секунди педалите
останат неподвижни, времето ще примигва върху
дисплея и конзолата ще влезе в пауза. Ако педалите
останат неподвижни в продължение на няколко минути,
конзолата ще се самоизключи и дисплеят ще се нулира.
3. Промяна на желаното съпротивление
на педалите.
Докато въртите педалите, променете тяхното
съпротивление, като натиснете бутоните за
Увеличаване/Намаляване на съпротивлението.
Разполагате с десет нива на съпротивление.
Забележка: След като сте натиснали бутоните
е необходимо известно време, докато педалите
достигнат до избраното ниво на съпротивление.
ПРОГРАМА WATT (ВАТ):
4. Проследете вашия напредък върху дисплея.
Конзолата показва изтеклото време и разстоянието,
изминато с въртене на педалите. Забележка: При избор
на интелигентна програма, вместо изминалото време,
дисплеят ще показва оставащото време от програмата.
Освен това се показват скоростта на въртене на
педалите (об/мин), калориите и калориите мазнини,
които сте изгорили и вашия сърдечен пулс, когато
използвате ръкохватката на сензора за пулс.
5. Ако желаете, измерете своя сърдечен пулс.
Вижте страница 8.
6. След като приключите с физическото упражнение,
конзолата ще се изключи автоматично.
Ако в продължение на няколко секунди педалите
останат неподвижни, времето ще примигва върху
дисплея и конзолата ще влезе в пауза. Ако педалите
останат неподвижни в продължение на няколко минути,
конзолата ще се самоизключи и дисплеят ще се нулира.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ПРЕДВАРИТЕЛНО
НАСТРОЕНИ ПРОГРАМИ:
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен бутон
върху нея или просто започнете да въртите педалите.
2. Изберете вашата предварително настроена
програма.
Натиснете бутона UP/DOWN за избор на програма.
В зависимост от вашите цели и профили изберете
програма, показвана на дисплея.
3. Настройка на програма в зависимост от вашите
дневни цели:
Върху конзолата ще примигва TIME (Време), натиснете
бутоните UP и DOWN, за да изберете продължителност
за вашето упражнение. Натиснете бутона MODE, за да
потвърдите. След това върху конзолата ще примигва
DISTANCE (Разстояние), повторете същите операции,
за да изберете и потвърдите разстоянието. Постъпете
по горепосочения начин за калории и пулс. Накрая,
натиснете бутона START/STOP, за да започнете
с упражнението.
4. Промяна на желаното съпротивление на педалите.
Докато въртите педалите, променете тяхното
съпротивление, като натиснете бутоните за
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен бутон
върху нея или просто започнете да въртите педалите.
2. Изберете вашата предварително настроена
програма.
Натиснете бутона UP и DOWN, за да изберете програма
с надпис WATT (Програма 15). Изчакайте, докато
думата PROGRAM (Програма) започне да примигва.
Натиснете бутона MODE, за да потвърдите.
3. Въвеждане на вашите данни.
TIME ще примигва, натиснете бутоните UP и DOWN,
за да изберете вашето време, след което натиснете
бутоните UP и DOWN, за да изберете вашите разстояние
и ватове. Натиснете бутона MODE, за да потвърдите.
Накрая, натиснете бутона START/STOP, за да започнете.
Тази програма зависи от вашата скорост и
поради това не можете да регулирате нивото на
съпротивление.
4. Промяна на желаното съпротивление на педалите.
Докато въртите педалите, променете тяхното
съпротивление, като натиснете бутоните за
Увеличаване/Намаляване на съпротивлението.
Разполагате с десет нива на съпротивление.
Забележка: След като сте натиснали бутоните
е необходимо известно време, докато педалите
достигнат до избраното ниво на съпротивление.
5. След като приключите с физическото упражнение,
конзолата ще се изключи автоматично.
Ако в продължение на няколко секунди педалите
останат неподвижни, времето ще примигва върху
дисплея и конзолата ще влезе в пауза.
Ако педалите останат неподвижни в продължение
на няколко минути, конзолата ще се самоизключи и
дисплеят ще се нулира.
ТЕСТ ЗА ТЕЛЕСНИ МАЗНИНИ:
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен бутон
върху нея или просто започнете да въртите педалите.
2. Изберете вашата предварително настроена
програма.
Натиснете бутона UP и DOWN, за да изберете програма
16 (надпис BODY FAT). Изчакайте, докато думата
PROGRAM (Програма) започне да примигва. Натиснете
10
бутона MODE, за да потвърдите. Това е специална
програма предназначена да изчислява съотношението
на телесните мазнини в тялото на потребителя и да
създаде негов специфичен профил на натоварване.
натиснете MODE, за да потвърдите.
Постъпете по гореописания начин за настройка на
време, разстояние и калории.
Накрая, натиснете бутона START/STOP, за да започнете.
3. Въвеждане на вашите данни.
За 4 различни типа тяло, компютърът може да генерира
4 различни профила за всеки от тях. Натиснете бутона
MODE, за да изберете височина, тегло възраст и пол.
След това натиснете бутоните UP или DOWN, за да
коригирате стойностите. След натискане на бутона
START/STOP за изчисляване на телесните мазнини,
моля, използвайте съответно и сензора за сърдечен
пулс. Ако сензорът не приема никакви сигнали, върху
дисплея за профила ще се появи съобщение за грешка
Err. Ако това се случи, натиснете отново бутона START/
STOP, за да преизчислите. След това профилът ще се
покаже на дисплея.
Има 9 типа тяло в зависимост от изчисления
процент мазнини.
Тип 1 е от 5% до 9%.
Тип 2 е от 10% до 14%.
Тип 3 е от 15% до 19%.
Тип 4 е от 20% до 24%.
Тип 5 е от 25% до 29%.
Тип 6 е от 30% до 34%.
Тип 7 е от 35% до 39%.
Тип 8 е от 40% до 44%.
Тип 9 е от 45% до 50%.
BMR: Основно метаболитно ниво.
BMI: Индекс на телесна маса.
4. Промяна на желаното съпротивление на педалите.
Докато въртите педалите, променете тяхното
съпротивление, като натиснете бутоните за
Увеличаване/Намаляване на съпротивлението.
Разполагате с десет нива на съпротивление.
Забележка: След като сте натиснали бутоните
е необходимо известно време, докато педалите
достигнат до избраното ниво на съпротивление.
Натиснете бутона START/STOP, за да върнете
основния дисплей.
ПРОГРАМИ ЗА КОНТРОЛ НА ПУЛСА:
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен бутон
върху нея или просто започнете да въртите педалите.
2. Изберете вашата предварително
настроена програма.
Натиснете бутона UP/DOWN за избор на програма за
пулс. Изчакайте, докато думата PROGRAM (Програма)
започне да примигва. Натиснете бутона MODE,
за да потвърдите.
Всяка от програмите съответства на конкретна цел:
Програма 17 позволява да определите свой целеви
сърдечен пулс
Програма 18 съответства на до 60% от максималния
сърдечен пулс
Програма 19 съответства на до 75% от максималния
сърдечен пулс
Програма 20 съответства на до 85% от максималния
сърдечен пулс
Контролната стойност за сърдечен пулс се изчислява
както следва: 220- вашата възраст. Например за лице
на възраст 35 години: 220-35 = 185 удара/мин.
3. Въвеждане на вашите данни.
AGE ще примигва, натиснете бутоните UP и DOWN, за
да изберете възраст, след което натиснете бутоните
UP и DOWN, за да изберете вашата цел и след това
5. След като приключите с физическото упражнение,
конзолата ще се изключи автоматично.
Ако в продължение на няколко секунди педалите
останат неподвижни, времето ще примигва върху
дисплея и конзолата ще влезе в пауза. Ако педалите
останат неподвижни в продължение на няколко минути,
конзолата ще се самоизключи и дисплеят ще се нулира.
ПРОГРАМИ С ПОТРЕБИТЕЛСКИ НАСТРОЙКИ:
1. Включване на конзолата.
За да включите конзолата, натиснете произволен бутон
върху нея или просто започнете да въртите педалите.
2. Изберете вашата предварително настроена
програма.
Натиснете бутона UP и DOWN, за да изберете програма
(с надпис U1 до U4). Изчакайте, докато думата
PROGRAM (Програма) започне да примигва. Натиснете
бутона MODE, за да потвърдите.
3. Въвеждане на вашите данни.
Потребителите могат да редактират стойностите
в последователност време, разстояние, калории,
възраст и нивото на съпротивление на 10 степени.
След настройка стойностите и профилите се запазват
в паметта.
За да направите това, след като програмата е избрана
и задържите бутона MODE за 3 секунди, първата колона
ще започне да примигва и трябва да използвате бутоните
UP и DOWN, за да създадете свой профил. Натиснете
MODE, за да потвърдите, след което ще се придвижите
на 2-ра колона. Отново задръжте бутона MODE за
3 секунди, за да регулирате нивото на колоната.
Повторете същата операция за всичките 10 колони.
Накрая натиснете бутона START/STOP, за да започнете.
4. Промяна на желаното съпротивлениена педалите.
Докато въртите педалите, променете тяхното
съпротивление, като натиснете бутоните за
Увеличаване/Намаляване на съпротивлението.
Разполагате с десет нива на съпротивление.
Забележка: След като сте натиснали бутоните
е необходимо известно време, докато педалите
достигнат до избраното ниво на съпротивление.
Ако в продължение на няколко секунди педалите
останат неподвижни, върху дисплея ще се появи
думата STOP и конзолата ще влезе в пауза. Конзолата
разполага с функция за автоматично изключване.
Ако педалите са неподвижни и в рамките на няколко
минути не бъдат натиснати бутони върху конзолата,
захранването се самоизключва автоматично за
съхраняване на батериите.
11
ИНСТРУКЦИИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Изгаряне на мазнини—За ефективно изгаряне
е необходимо да се упражнявате с ниска
интензивност за продължителен интервал
от време. По време на първите минути от
упражненията, вашето тяло изразходва за
енергия въглехидратни калории. Едва след
първите минути от упражненията, вашето тяло
започва да изразходва за енергия калории
от натрупаните мазнини. Ако целта ви е да
изгаряте мазнини, регулирайте интензивността
на упражненията, докато пулсът ви е близо
до най-ниската стойност на вашата зона за
тренировки. За максимално изгаряне на мазнини,
се упражнявайте с пулс в близост до средната
стойност от вашата тренировъчна зона.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Преди да започнете каквато
и да е програма за упражнения,
се консултирайте с вашия лекар.
Това е особено важно за лица над
35 години или лица с предишни
здравословни проблеми.
Сензорът за пулс не е медицински апарат.
Точността на отчетения сърдечен пулс
може да се влияе от различни фактори.
Сензорът за пулс служи единствено като
общо помощно средство за определяне на
промяната в пулса по време на физически
упражнения.
Настоящите инструкции ще ви помогнат да
планирате своята програма за упражнения.
За подробна информация за упражнения, си
закупете авторитетно ръководство или се
консултирайте с вашия лекар. Запомнете,
правилното хранене и адекватната почивка са от
съществено значение за успешните резултати.
ИНТЕНЗИВНОСТ НА УПРАЖНЕНИЯТА
Независимо от това дали вашата цел е
изгаряне на мазнини, или укрепване на
сърдечно съдовата ви система, упражненията
с подходяща интензивност са от ключово
значение за постигането на резултати. Като
насока за определяне на подходящото ниво
на интензивност може да използвате вашия
сърдечен пулс. Таблицата по-долу показва
препоръчителния пулс за изгаряне на мазнини
и упражнения по аеробика.
За да установите подходящото ниво на
интензивност, открийте своята възраст
в таблицата (години закръглени до найблизката десетка). Трите числа, посочени над
вашата възраст, определят „тренировъчна
зона“. Най-ниската стойност е пулсът за
изгаряне на мазнини, средната стойност
е за максимално изгаряне на мазнини,
а най-високата е стойността на пулса
за упражнения за аеробика.
Упражнения по аеробика—Ако целта ви
е да укрепите своята сърдечносъдова
система, е необходимо да извършвате аеробни
упражнения, дейност, изискваща голямо
количество кислород за продължителен
период от време. За упражнения по аеробика,
регулирайте интензивността на упражненията,
докато вашия пулс е близо да най-високата
стойност от тренировъчната ви зона.
ИНСТРУКЦИИ ЗА ТРЕНИРОВКИ
Загрявка—Започнете с 5 до 10 минути разтягане
и леки упражнения. Загрявката повишава
телесната ви температура, сърдечния пулс
и циркулация в подготовка за упражнението.
Упражнения в тренировъчната зона—
Упражнявайте се около 20 до 30 минути при
сърдечен пулс в рамките на тренировъчната
зона. (По време на първите няколко седмици
от вашата тренировъчна програма, не
поддържайте пулса си в тренировъчната
зона за повече от 20 минути.) По време на
упражнение дишайте редовно и дълбоко никога не задържайте дъха си.
Охлаждане—Завършете с 5 до 10 минути
упражнения за разтягане. Упражненията за
разтягане увеличават гъвкавостта на вашите
мускули и спомагат за отстраняване на
проблеми след тренировката.
ЧЕСТОТА НА УПРАЖНЕНИЯТА
За да поддържате или подобрите формата си,
провеждайте три тренировки седмично, с поне
един ден между всяка от тях. След няколко
месеца редовни упражнения, при желание може
да достигнете до пет тренировки седмично.
Запомнете ключът към успеха е в редовните
упражнения и превръщането им в приятна част
от вашето всекидневие.
12
ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН ВИД – Модел № PFIVEX29415.1 част 1.
13
ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН ВИД – Модел № PFIVEX29415.1 част 2
14
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ – Модел № PFIVEX29415.1
Позиция Кол-во Описание
Позиция Кол-во Описание
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
1
2
1
1
1
1
7
2
1
21
1
1
1
1
4
2
2
18
19
20
1
2
2
21
22
23
24
25
2
2
2
1
2
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
5
1
1
4
1
Основна рамка
Кръгла капачка
T-образен болт M8×65
Конзола
Ръкохватки
Преден капак на кормилото
Болт с вътрешен шестогран M8×15
Проводник на сензора за пулс
Заден капак на кормилото
Самонарязващ винт ST4.2×18
Колона с ръкохватки
Удължаващ проводник на сензора
Защитен елемент
Долен проводник на сензора
Плоска шайба D8
Капачка за лагера
Кръстат самонарязващ винт
ST3.5×20
Преден стабилизатор
Дъговидна шайба D8
Болт с вътрешен шестогран
M8×L72
Педал
Ос на педали
Капачка за лоста
Заден стабилизатор
Болт с вътрешен шестогран
M8×L90
Дъговидна шайба D8
Затягащ върток M16×1,5×32
Втулка на планката на седалката
Планка на седалката
Гайка с ръчно затягане M10
Плоска шайба D10
Квадратна капачка
U-образна шайба
Хоризонтална планка на седалката
Седалка
Пружинна шайба D8
Разделител
Плоска шайба D8
Винт M5×10
Адаптер
15
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
1
1
1
1
2
2
2
1
2
1
51
52
53
54
55
56
57
58
59
1
1
1
5
1
1
2
1
1
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
1
1
2
2
2
2
1
1
1
2
2
1
1
1
2
2
1
1
8
1
1
1
Мотор
Маховик
Малко ремъчно колело
Вълниста шайба Φ17
Капак за оста на педалите
Гайка с шайба M8
Покритие на веригата
Пружинна шайба D17
Лагер 6203
Уплътнителен пръстен за
втулка
Разделител Φ22
Ремъчно колело
Средна ос
Найлонова гайка M8
Ремък
Шестогранен болт M5×60
Шестограмна гайка M5
Колело за свободен ход
Мотовилка на колело за
свободен ход
Болт
Разпъваща пружина 1
Шестогранен болт M6×15
Пружинна шайба D6
Плоска шайба D6
Пружинна шайба D12
Ос на магнитен комутатор
Магнитен комутатор
Разпъваща пружина 2
Капачки на гайки
Шестограмна гайка M10×1
Болт
U образна шайба
Шестограмна гайка M6
Тънка гайка M10×1
Разделител Φ16
Конусовиден разделител Φ16
Ос на маховик
Магнит
Вълниста шайба Φ12
Вход за постоянен ток
Tension Cable
ЗАЯВКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИ
За заявяване на резервни части, моля, виж корицата на настоящото ръководство. За да ни
помогнете да ви съдействаме, когато осъществите контакт с нас, бъдете готови да предоставите
следната информация:
• номера на модела и сериен номер на продукта (виж корицата на ръководството)
• името на продукта (виж корицата на ръководството)
• номер и описание на резервната част(и) (виж СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ и ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН
ВИД в края на ръководството)
ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦИКЛИРАНЕ
ЗА КЛИЕНТИ ОТ ЕС
Този електронен продукт не трябва да се изхвърля на общински сметища.
За опазване на околната среда, след приключване на експлоатационния му
живот, продуктът трябва да се рециклира в съответствие със закона. Моля,
използвайте съоръженията за рециклиране, упълномощени да събират този
тип отпадъци във вашия район. Извършвайки това ще помогнете да опазим
природните ресурси и подобрим европейските стандарти за защита на
околната среда. Ако желаете допълнителна информация относно методите
за безопасно и правилно унищожаване на отпадъци, моля, обърнете се към
вашия местен офис или търговски обект, откъдето сте закупили продукта.
ТЕХНИЧЕСКИ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
Размери: 104 x 60 x 138 см (Д x Ш x В)
Тегло на продукта: 35 кг
Справочен номер: M15133
Отпечатано в Китай © 2015 Icon Health & Fitness, Inc.

advertisement

Was this manual useful for you? Yes No
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the workof artificial intelligence, which forms the content of this project

Related manuals

Download PDF

advertisement