guide d`utilisation de l`exerciseur elliptique

guide d`utilisation de l`exerciseur elliptique
SÉRIE HZ
4501
3&4&
5
4&-&$5
45"35
MODÈLES :
EX-22
EX-33
EX-44
GUIDE D’UTILISATION DE
L’EXERCISEUR ELLIPT IQUE
INTRODUCTION
IN T R O D U C T I O N
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique de la série HZ.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et
plus sain, un exerciseur elliptique de la série HZ de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre,
grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour
que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon Fitness s’est
engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que
des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à l’ensemble de
garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.
AVANT DE
COMMENCER
Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau
de qualité le plus élevé de sa catégorie.
Les exerciseurs elliptiques de la série HZ répondent aux attentes.
Assemblage
5
Avant de commencer
18
Fonctionnement de l’exerciseur elliptique
19
Recommandations pour la mise en forme
28
Dépannage et entretien
34
Garantie limitée
38
Verso du guide
GARANTIE
LIMITÉE
Coordonnées
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
4
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Précautions importantes
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
TABLE DES M AT I È R E S
INTRODUCTION
P R É C A U T I O N S IMPORTANTES
CONSERVER CES INSTRUCTIONS
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent
toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions
avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour
toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle
au numéro indiqué au verso du guide.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique
ou de blessure :
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
• En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement
l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.
• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser 80 tr/min avec cet appareil.
• Pour garder l’équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d’exercice pendant les exercices, lorsqu’on
monte sur l’appareil ou qu’on en descend.
•Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.
• Ne pas actionner les leviers de pédale à la main.
• S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice sont bien fixés avant de les utiliser.
•Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture.
•Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les
surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants.
(Voir ENTRETIEN).
•Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 110 kg (250 lb) pour le
EX-22, 125 kg (275 lb) pour le EX-33 et 135 kg (300 lb) pour le EX-44. Le non-respect de cette consigne
est cause d’annulation de la garantie.
•Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser cet appareil
dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette
consigne est cause d’annulation de la garantie.
•Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels que garages,
vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette
consigne peut être cause d’annulation de la garantie.
•Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la façon décrite dans ce guide.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m
(10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique.
Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance d’un
adulte.
GARANTIE
LIMITÉE
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a
été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser
réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance
électronique prématurée.
INTRODUCTION
AS S E M B L A G E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER
L’APPAREIL.
ASSEMBLAGE
Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines
étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe
de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes
les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions
d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles
pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les
instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent.
DÉBALLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
3&4 &5
4&-&$5
45"35
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le tube de
stabilisation avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque
signalétique apposée sur le côté de l’appareil.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE
ET LE MODÈLE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
MODÈLE :
* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.
GARANTIE
LIMITÉE
450 1
AVANT DE
COMMENCER
Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une
toile de protection sur le sol. REMARQUE : Il est conseillé de graisser le filetage des boulons au cours de
l’assemblage de l’appareil, afin d’empêcher le bruit et le desserrement des boulons. S’assurer également
qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement
serrés avant de les serrer à fond.
INTRODUCTION
)"651"3-&634&9
46*7*%&4130(3µ4%"/4
-&4&9&3$*$&4&9
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
$0/40-&&9&9*--6453²4
7&/5*-"5&63&9&9
10*(/²&%&9&3$*$&
10*(/²&%6$"3%*0'3²26&/$&.µ53&
$"35&3
ASSEMBLAGE
.0/5"/5%&-"$0/40-&
-&7*&3%&9&3$*$&
5*30*3®"$$&440*3&4&9&9
#3"4%&-*"*40/*/'²3*&63
1"5*/1*705"/5
56#&%&45"#*-*4"5*0/"7"/5
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
#"33&4%&$0/5063&9&9
-&7*&3%&1²%"-&
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
065*-4*/$-64
1*µ$&4*/$-64&4
c $MÏ"MMFOEFNN
c DPOTPMF
&9
c $MÏ"MMFOEFNN
c NPOUBOUEFMBDPOTPMF
c TBDIFUTEFWJTTFSJF
c 5PVSOFWJTËQPJOUFDSVDJGPSNF
c UVCFEFTUBCJMJTBUJPO
&9&9
c $MÏQMBUFEFNN
c $MÏQMBUFEFNN
BWBOU
c QPJHOÏFTEFYFSDJDF
c MFWJFSTEFYFSDJDF
c CSBTEFMJBJTPOJOGÏSJFVST
c QBUJOTQJWPUBOUT
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
c QSPUFDUFVSTMBUÏSBVY
TVQÏSJFVST
c CMPDEBMJNFOUBUJPO
c UJSPJSËBDDFTTPJSFT
c CBSSFTEFDPOUPVS
c DPVWSFTUBCJMJTBUFVS
c EJTQPTJUJGTEFQSPUFDUJPO
EFMFWJFSEFYFSDJDF
c &9TBDIFUTEFWJTTFSJF
c &9TBDIFUTEFWJTTFSJF
c &9QSPUFDUFVST
EBSUJDVMBUJPO
GARANTIE
LIMITÉE
&ODBTEFRVFTUJPOTPVTJMNBORVFEFTQJÒDFT)PSJ[PO'JUOFTTHBSBOUJUMFOUJÒSFTBUJTGBDUJPOEFMBDIFUFVS
-FTJOGPSNBUJPOTQPVSDPNNVOJRVFSBWFDMFTFSWJDFEFTPVUJFOUFDIOJRVFËMBDMJFOUÒMFmHVSFOUBVWFSTPEVHVJEF
INTRODUCTION
ÉTAPE 1 DE L’ A S S E M B L A G E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
$"35&3
ASSEMBLAGE
#06-0/"
30/%&--&#
30/%&--&$
56#&%&45"#*-*4"5*0/"7"/5
AVANT DE
COMMENCER
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES (B) et 2 RONDELLES (C).
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
30/%&--&²-"45*26&#
NN
2VBOUJUÏ
GARANTIE
LIMITÉE
#06-0/"
NN
2VBOUJUÏ
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :
INTRODUCTION
ÉTA P E 2 D E L’ A S S E M B L A G E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
#06-0/"
.0/5"/5%&-"$0/40-&
30/%&--&²-"45*26&#
30/%&--&1-"5&$
"//&"6%6
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
'*-4%&-"$0/40-&
ASSEMBLAGE
$"35&3
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
B) Tirer soigneusement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE LA CONSOLE à l’aide de la ligature
qui se trouve dans le MONTANT DE LA CONSOLE.
C) Fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 4
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RONDELLES PLATES (C).
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :
30/%&--&²-"45*26&#
NN
2VBOUJUÏ
#06-0/"
NN
2VBOUJUÏ
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
&9&5&9
6/*26&.&/5
GARANTIE
LIMITÉE
7*4,
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
1305&$5&634-"5²3"69
461²3*&634&9
ASSEMBLAGE
7*4,
"//&"6%6
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
5*30*3®
"$$&440*3&4
&9&9
1305&$5&634
-"5²3"69
461²3*&634
&9&9
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
AVANT DE
COMMENCER
$"35&3
D) Poser le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR gauche, puis le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR droit et les
enclencher l’un à l’autre.
E) EX-33 et EX-44 uniquement : Poser le TIROIR À ACCESSOIRES et le fixer avec 2 VIS (K) (voir l’illustration).
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
F) Abaisser l’ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE pour obturer le trou du montant de la console.
INTRODUCTION
ÉTA P E 3 D E L’ A S S E M B L A G E
(EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLAGE
#"33&4%&$0/5063
7*4.
7*4.
$0673&45"#*-*4"5&63
"7"/5
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
#06-0/4-
$0673&45"#*-*4"5&63"33*µ3&
EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22.
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
B) Fixer les BARRES DE CONTOUR avec 4 BOULONS (L).
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
C) Fixer le COUVRE-STABILISATEUR ARRIÈRE avec 2 VIS (M).
D) Fixer les COUVRE-STABILISATEUR AVANT avec 2 VIS (M) de chaque côté.
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
#06-0/-
NN
2VBOUJUÏ
GARANTIE
LIMITÉE
10
7*4.
NN
2VBOUJUÏ
INTRODUCTION
ÉTAPE 4 DE L’ A S S E M B L A G E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
10*(/²&%&9&3$*$&
&/$0$)&
&3(05
7*4%&13&44*0/
13²'*9²&4
ASSEMBLAGE
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
#06-0/&530/%&--&
13²'*9²4
AVANT DE
COMMENCER
-&7*&3%&9&3$*$&
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE.
B) Assembler les LEVIERS D’EXERCICE au MONTANT DE LA CONSOLE et les fixer en reposant le BOULON et les
RONDELLES PRÉ-FIXÉS.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
C) Assembler les POIGNÉES D’EXERCICE et LEVIERS D’EXERCICE et aligner l’ENCOCHE et l’ERGOT, en s’assurant
que les poignées et les leviers d’exercice sont bien assemblées l’une à l’autre. Fixer les POIGNÉES D’EXERCICE
aux LEVIERS D’EXERCICE avec les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES.
11
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Une fois assemblés, les leviers d’exercice pivotent librement – faire preuve
de prudence. Tant que l’appareil n’est pas complètement assemblé, ne pas
saisir les leviers d’exercice pour se maintenir en équilibre.
INTRODUCTION
ÉTA P E 5 D E L’ A S SE M B L A G E
(EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT)
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
10*(/²&%&9&3$*$&
ASSEMBLAGE
%*4104*5*'4
%&1305&$5*0/
%&-&7*&3
%&9&3$*$&
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22.
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
A) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière l’un à l’autre sur les
POIGNÉES D’EXERCICE.
Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l’enclenchement.
B) Répéter de l’autre côté.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
12
INTRODUCTION
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉTAPE 6 DE L’ A S S E M B L A G E
-&7*&3%&9&3$*$&
#06-0/&
AVANT DE
COMMENCER
²$306)
1*µ$&
%²$"35&.&/5(
30/%&--&4&/5²'-0/'
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
#3"4%&-*"*40/*/'²3*&63
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6.
B) Glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans la base du LEVIER D’EXERCICE. Glisser le BOULON (E) par
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
l’orifice du LEVIER D’EXERCICE, dans 1 RONDELLE EN TÉFLON (F), la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) et une autre
RONDELLE EN TÉFLON (F). Fixer avec l’ÉCROU (H).
C) Répéter de l’autre côté.
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6 :
#06-0/&
NN
2VBOUJUÏ
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
30/%&--&&/5²'-0/'
NN
2VBOUJUÏ
1*µ$&
%²$"35&.&/5(
"YFEFNN
2VBOUJUÏ
²$306&//:-0/)
%*".µ53&*/5²3*&63
NN
2VBOUJUÏ
13
GARANTIE
LIMITÉE
(-*44*µ3&
INTRODUCTION
ÉTA P E 7 D E L’ A S S E M B L A G E
4611035&/6
30/%&--&&/5²'-0/&
30/%&--&
&/5²'-0/&
#06-0/(
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
56#&%&
3&104&1*&%
104&3-"1*µ$&
%²$"35&.&/5
%"/4$&4&/4
30/%&--&
&/5²'-0/&
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
56#&%&3&104&1*&%
30/%&--&
1-"5&$
4611035
&/6
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
ASSEMBLAGE
#3"4%&-*"*40/
*/'²3*&63
76&461²3*&63&%61"5*/("6$)&
#06-0/
(
30/%&--&1-"5&$
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
-&7*&34%&1²%"-&
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
B) Aligner le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et le SUPPORT EN U.
ATTENTION : Veiller à garder alignés le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et la glissière. Ne pas voiler le bras de
liaison vers la gauche ou vers la droite en le plaçant sur le SUPPORT EN U.
C) Poser 2 RONDELLES EN TÉFLON (E) à gauche et à droite du TUBE DE REPOSE PIED avant de glisser la
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
PIÈCE D’ÉCARTEMENT (F) dans le SUPPORT EN U et le TUBE DE REPOSE PIED.
D) Poser une RONDELLE PLATE (C) et un BOULON (G) à l’extrémité extérieure du TUBE DE REPOSE-PIED pour
fixer le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR au LEVIER DE PÉDALE.
E) Répéter de l’autre côté.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7 :
30/%&--&
&/5²'-0/&
NN
2VBOUJUÏ
GARANTIE
LIMITÉE
14
1*µ$&
%²$"35&.&/5'
"YFEFNN
2VBOUJUÏ
#06-0/(
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--&1-"5&$
NN
2VBOUJUÏ
INTRODUCTION
(EX-44 UNIQUEMENT)
1305&$5&63
%"35*$6-"5*0/
*/5²3*&63
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉTAPE 8 DE L’ A S S E M B L A G E
-&7*&3%&9&3$*$&
ASSEMBLAGE
1305&$5&63
%"35*$6-"5*0/
&95²3*&63
AVANT DE
COMMENCER
7*4-
#3"4%&-*"*40/*/'²3*&63
EX-44 UNIQUEMENT
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LES EX-22 ET EX-33
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8.
B) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au joint d’articulation avec 1 VIS (L).
C) Enclencher l’un à l’autre le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
EXTÉRIEUR.
Noter la position des ergots des protecteurs avant de procéder à l’enclenchement.
D) Répéter de l’autre côté.
EX-44
UNIQUEMENT
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
7*4-
NN
2VBOUJUÏ
15
GARANTIE
LIMITÉE
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 8 :
INTRODUCTION
ÉTA P E 9 D E L’ A S S E M B L A G E
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de
visserie pour cette étape. Toute la visserie
est pré-installée.
$0/40-&
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
'*-4%&-"$0/40-&
A) Fixer les fils du MONTANT DE LA
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
CONSOLE aux fils de la CONSOLE.
7*413²'*9²&4
ASSEMBLAGE
$0/40-&
%6&9
B) Ranger soigneusement les fils du
MONTANT DE LA CONSOLE dans le
MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer
la CONSOLE.
C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES
(commencer par enlever les vis de la
console).
NE PAS PINCER LES FILS.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
4501
3&4&5
4&-&$5
45"35
FIN DE L’ASSEMBLAGE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
EX-22
16
EX-33, EX-44
INTRODUCTION
AVA N T D E C O M M E N C ER
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un
pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un
outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet
appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :
N
AVANT DE
COMMENCER
N
N
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
N
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m
derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un
espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (Voir le diagramme
à droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait
une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas
placer l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l’eau
ou à l’extérieur.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
17
GARANTIE
LIMITÉE
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer
des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à
franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire
votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous
entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre
maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer
parti de votre nouvel appareil.
ASSEMBLAGE
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d’énergie supérieurs
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ALIMENTATION
L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise
d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l’utiliser.
DÉPLACEMENT
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
L’exerciseur elliptique comporte une paire
de roulettes de transport intégrée au TUBE DE
STABILISATION AVANT. Pour déplacer l’appareil, le
mettre hors tension puis, en le tenant fermement par
le MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement
vers l’avant et le faire rouler avec précaution.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent
jusqu’à 90 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
POSITIONNEMENT DU PIED
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant,
on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en
utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer.
L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
GARANTIE
LIMITÉE
18
"
INTRODUCTION
#
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
$
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUCHES D E L A C O N S O L E – M O D È L E E X - 2 2
'
4 5" 3 5
AVANT DE
COMMENCER
%
4& -& $5
&
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
3& 4& 5
REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A) AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, watts, nombre de tours/minute, calories et
profils de programme.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
B) START (DÉMARRAGE) : Appuyer sur cette touche pour commencer la séance d’exercice.
C) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou terminer la séance d’exercice.
D) RESET (RÉNITIALISATION) : Appuyer sur cette touche et la tenir pendant 2 secondes pour réinitialiser
l’exerciseur elliptique.
E) SELECT (CHOIX) : Utiliser cette touche pour choisir le programme et les paramètres du programme.
F) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION : Servent à régler le niveau de résistance.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
QU’EST-CE QU’UN WATT ? Le WATT est l’unité de mesure de la quantité d’énergie produite en fonction du degré
de résistance et de la vitesse de pédalage. Par exemple, si l’utilisateur abaisse le degré de résistance mais
augmente sa vitesse de pédalage, il produit toujours le même nombre de watts. Bien des gens utilisent les
WATTS pour évaluer l’intensité relative d’une séance d’exercices par rapport à celle de séances précédentes.
19
GARANTIE
LIMITÉE
4501
INTRODUCTION
FO N C T I O N N E M E N T D E L A C O N S O L E – M O D È L E E X - 22
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
L’exerciseur elliptique comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise
d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du tube de stabilisation.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
CH O I X D E S P R O G R A M M E S
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
1) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir les programmes 1 - 4, puis appuyer sur la
touche SELECT. (Pour la description des programmes, voir page 22.)
2) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler le NIVEAU, puis appuyer sur la touche SELECT.
3) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler la DURÉE, puis appuyer sur la touche SELECT.
4) Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour régler le POIDS, puis appuyer sur la touche START.
5) Le programme se lance.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
20
"
)
'
,
INTRODUCTION
*
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
,
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUCHES D E L A C O N S O L E – M O D È L E S E X - 3 3 E T E X - 4 4
%
(
$
&
AVANT DE
COMMENCER
#
-
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
G) TOUCHES DE RÉSISTANCE À EFFLEUREMENT :
Utiliser ces touches pour atteindre la résistance
souhaitée plus rapidement (EX-33 : 5 touches ;
EX-44 : 10 touches).
H) SUIVI DES PROGRÈS DANS LES EXERCICES :
Programme orienté vers un but qui suit pendant six
semaines les progrès réalisés dans les exercices
(EX-44 uniquement).
I) COMMANDE DU VENTILATEUR : Utiliser cette touche
pour choisir l’une des trois vitesses de rotation du
ventilateur.
J) VENTILATEUR : Pour se rafraîchir pendant
l’entraînement.
K) HAUT-PARLEURS : Diffusent de la musique lorsqu’un
récepteur ou un lecteur est connecté à la console.
(La prise se trouve à l’arrière de la console. Le fil de
connexion est fourni.)
L) TIROIR POUR LECTEUR/RÉCEPTEUR : Pour ranger
les enregistrements musicaux ou le lecteur.
21
GARANTIE
LIMITÉE
REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice
en plastique qui recouvre la console.
A) AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque,
distance, niveau, calories et profils de programme.
B) START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) : Appuyer sur
cette touche pour commencer/terminer la séance
d’entraînement ou pour faire une pause. Appuyer
sur cette touche et la tenir pendant 2 secondes pour
réinitialiser l’exerciseur elliptique.
C) ENTER : Utiliser cette touche pour choisir le
programme.
D) PROGRAM SELECT (CHOIX DU PROGRAMME) :
Utiliser cette touche pour choisir le programme.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE
RÉDUCTION : Utiliser ces touches pour régler la
résistance.
F) BEEP ON/OFF : Utiliser cette touche pour couper le
son de l’indicateur de changement de résistance.
(REMARQUE : Ne coupe pas les haut-parleurs).
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
+
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE – MODÈLES EX-33 ET EX-44
MISE EN MARCHE RAPIDE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
3) Le programme passe automatiquement à MANUAL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée
progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
CH O I X D E S P R O G R A M M E S
1) Choisir un programme à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
*REMARQUE : Si on appuie sur la touche START, le programme se lance avec décompte progressif à partir
de 0:00 dans le cas du programme manuel, et décompte régressif à partir de 30:00 dans le cas de tous
les autres programmes. La résistance revient à 1, la valeur implicite.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
2) Choisir un DEGRÉ DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
3) Régler le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
4) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
• Décompte régressif de 20 à 99 minutes – Choisir la durée souhaitée et appuyer sur la touche ENTER.
CH O I X D E S P R O G R A M M E S P E R S O N N A L I S AT I O N
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
1) Choisir le PROGRAMME PERSONNALISATION à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la
touche ENTER.
2) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
• SI LE PROGRAMME A ÉTÉ PRÉALABLEMENT MIS EN MÉMOIRE – Après avoir réglé la durée et appuyé
sur la touche START/STOP, le programme préalablement mis en mémoire se lance.
3) Régler les PROFILS DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
après avoir réglé chaque PROFIL DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu’à ce que tous les 15
segments aient été choisis).
*REMARQUE : Si on appuie sur la touche START, on revient au segment précédent.
4) Régler le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
5) Après avoir réglé le POIDS, appuyer sur la touche ENTER pour mettre le programme et le POIDS DE
L’UTILISATEUR en mémoire.
GARANTIE
LIMITÉE
6) Appuyer sur la touche START ou sur la touche ENTER pour lancer le programme.
*REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5
secondes.
22
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
CHOIX DU P R O G R A M M E T H R Z O N E
1) Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l’aide des touches PROGRAM
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
• Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s’affiche la fréquence cardiaque cible implicite de 100
battements par minute.
Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 26) à l’aide des
TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
2) Choisir le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
3) Choisir la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou sur la touche START
pour lancer le programme.
REMARQUES :
1) Ce programme comporte une période d’échauffement de 4 minutes au degré de résistance 1.
2) Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l’utilisateur se
situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
3) Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’unité n’augmente ni ne réduit le degré de résistance.
4) Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements la d’effort cardio-vasculaire cible, le programme
s’arrête.
CHOIX DU PROGRAMME CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT
1) Choisir le programme CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer
sur la touche ENTER.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
2) Choisir Utilisateur 1 ou Utilisateur 2 à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
A) Si le programme a été préalablement mis en mémoire, la séance commence à partir de la séance
précédente lorsqu’on appuie sur la touche ENTER. (Pour réinitialiser la valeur en mémoire, appuyer sur
la touche START/STOP et la tenir.)
B) Si aucune valeur n’est en mémoire, l’utilisateur peut appuyer sur la touche ENTER pour choisir son
poids.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
3) Choisir le POIDS à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou START.
*REMARQUE : La DURÉE réglée est égale à celle du reste des 18 séances d’entraînement.
5) Le programme se lance. Régler la RÉSISTANCE au degré approprié.
23
GARANTIE
LIMITÉE
3"$&
INTRODUCTION
$6450.
PR O F I L S D E S P R O G R A M M E S
$6450.
."/6"-
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
."/6" MANUEL
*/5&37"-4
(MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44)
*/5&37"-4
Permet
30--*/(
."/6"-
de régler le degré de résistance
en fonction des préférences de
."/6"l’utilisateur, sans programme préétabli.
30--*/(
8&*()5-044
*/5&37"-4
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
*/5&37"-4
INTERVALLES
8&*()5-044
(MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44) (0-'$0634&
30--*/(
."/6"-
Accroît la force, la vitesse et
30--*/(
(0-'$0634&
l’endurance en élevant ou en abaissant
8&*()5-044
3"$&
*/5&37"-4
le degré de résistance tout au long de la
8&*()5-044
3"$&
séance d’exercices, pour faire travailler
(0-'$0634&
30--*/(
$6450.
tant le cœur que les muscles.
(0-'$0634&
$6450.
8&*()5-044
3"$&
PERTE
DE POIDS
$6450.
3"$&
(MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44)
Favorise la perte de poids en élevant
le degré de résistance,
tout
en
maintenant
dans la zone où l’on
3"$&
*/5&37"-4
5)3;0/&
$6450.
brûle les graisses.
5)3;0/&
(0-'$0634&
$6450.
$6450.
."/6"5)3;0/&
ou en abaissant
$6450.
$6450.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RÉSISTANCE
VARIABLE
$6450.
30--*/(
5)3;0/&
5)3;0/&
(MODÈLES
EX-22,
EX-33 ET EX-44) 7"--&:
5)3;0/&
Donne une impression de montée et de
8&*()5-044
$6450.
7"--&:
descente, par une augmentation et une
5)3;0/&
5063
."/6"5)3;0/&
réduction progressive de la résistance.
(0-'$0634&
5063
5)3;0/&
*/5&37"-4
7"--&:
3&7&34&53"*/
INVERSION
DU PÉDALAGE
7"--&:
3"$&
(MODÈLES EX-33 ET EX-44)
3&7&34&53"*/
."/6"5)3;0/&
30--*/(
5063
Ce
programme
3"/%0.
incite à pédaler tantôt
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
5063
en marche avant tantôt en marche
$6450.
3"/%0.
*/5&37"-4
8&*()5-044
arrière pour rendre l’entraînement plus
803,065$"-&/%"3
7"--&:
3&7&34&53"*/
enthousiasmant
3&7&34&53"*/
803,065$"-&/%"3
$6450.
30--*/(
(0-'$0634&
5063
3"/%0.
et plus stimulant.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
24
Conçoit et met en mémoire un
d’entraînement
personnalisé.
$6450.
3&7&34&53"*/
PERSONNALISATION
2
5)3;0/&
(PROGRAMME UTILISATEUR)
3"/%0.
(MODÈLE EX-44)
5)3;0/&
7"--&:
Conçoit et met en mémoire un propersonnalisé.
803,065$"-&/%"3
gramme d’entraînement
5)3;0/&
5063
803,065$"-&/%"3
65
% DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
débutants ou de niveau intermédiaire et
l’entraînement à moyen ou long terme.
Les exercices moins intenses mais de
plus longue durée aident à brûler plus
efficacement les graisses.
70 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau intermédiaire et les exercices
cardio-vasculaires de gamme moyenne.
Les exercices de cette gamme brûlent les
graisses et stimulent vraiment l’appareil
cardio-vasculaire et aident à renforcer le
cœur.
80 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
courts. Brûle les graisses, renforce et
tonifie les muscles, et stimule l’ensemble
de l’appareil cardio-vasculaire.
de résistance.
$6450.
5063
programme
5)3;0/&
5063
60
% DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
débutants
3&7&34&53"*/et l’entraînement à plus long
terme. Les exercices moins intenses mais
de
plus longue durée aident à brûler plus
3"/%0.
efficacement les graisses.
75 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
cardio-vasculaires de gamme courte à
moyenne. Les exercices de cette gamme
brûlent les graisses, tonifient les
muscles et stimulent le coeur.
3"/%0.
Accroît encore davantage la diversité
8&*()5-044
3"$&
5)3;0/&
803,065$"-&/%"3
3&7&34&53"*/
des exercices en présentant aléatoire-
PERSONNALISATION 1
(PROGRAMME UTILISATEUR)
3"$&
803,065$"-&/%"3
7"--&:
(MODÈLES EX-33 ET EX-44)
$6450.
5)3;0/&
Règle
automatiquement le degré de
résistance pour maintenir la fréquence
cardiaque
de l’utilisateur dans la
7"--&:
gamme souhaitée.
ALÉATOIRE (MODÈLE EX-44)
803,065$"-&/%"3
ment les intervalles
(0-'$0634&
$6450.
5)3;0/&
3"/%0.
5)3;0/&
THR
ZONE
(MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44)
INTRODUCTION
5063
3&7&34&53"*/
3"/%0.
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
REMARQUES :
1. La distance totale parcourue est mise en mémoire et s’affiche lorsqu’on choisit un utilisateur.
Pendant une séance d’entraînement, la distance affichée est la distance parcourue au cours de
cette séance.
2. Sur le calendrier d’entraînement, les séances déjà exécutées restent éclairées jusqu’à ce que le
programme se termine le troisième jour de la sixième semaine.
3. Comme il n’y a pas d’horloge interne, si l’utilisateur fait cinq séances d’entraînement au cours
de la première semaine, il est tenu compte de cinq séances, que la console présente comme
composant la deuxième semaine.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
SOMMAIRE DES EXERCICES
a. Séance 1 – Jour 1 – Semaine 1 (Programme Intervalles)
b. Séance 2 – Jour 2 – Semaine 1 (Programme Perte de poids)
c. Séance 3 – Jour 3 – Semaine 1 (Programme Résistance variable)
d. Séance 4 – Jour 1 – Semaine 2 (Programme Intervalles)
e. Séance 5 – Jour 2 – Semaine 2 (Programme Résistance variable)
f. Séance 6 – Jour 3 – Semaine 2 (Programme Perte de poids)
g. Séance 7 – Jour 1 – Semaine 3 (Programme Résistance variable)
h. Séance 8 – Jour 2 – Semaine 3 (Programme Aléatoire)
i. Séance 9 – Jour 3 – Semaine 3 (Programme Intervalles)
j. Séance 10 – Jour 1 – Semaine 4 (Programme Résistance variable)
k. Séance 11 – Jour 2 – Semaine 4 (Programme Aléatoire)
l. Séance 12 – Jour 3 – Semaine 4 (Programme Perte de poids)
m. Séance 13 – Jour 1 – Semaine 5 (Programme Intervalles)
n. Séance 14 – Jour 2 – Semaine 5 (Programme Perte de poids)
o. Séance 15 – Jour 3 – Semaine 5 (Programme Résistance variable)
p. Séance 16 – Jour 1 – Semaine 6 (Programme Aléatoire)
q. Séance 17 – Jour 2 – Semaine 6 (Programme Intervalles)
r. Séance 18 – Jour 3 – Semaine 6 (Programme Aléatoire)
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Cette programmation orientée vers un but à long terme aide l’utilisateur à rester motivé en lui
permettant de suivre ses progrès pendant plusieurs semaines. Ce programme a pour but de faire
s’entraîner trois fois par semaine pendant six semaines, soit au total 18 séances d’entraînement de
durée préétablie. Chaque séance se compose d’exercices préprogrammés différents (voir la section
Sommaire des exercices ci-dessous).
25
GARANTIE
LIMITÉE
803,065$"-&/%"3 D’ENTRAÎNEMENT (POUR AU PLUS 2 UTILISATEURS)
CALENDRIER
(MODÈLE EX 44 UNIQUEMENT)
INTRODUCTION
FR É Q U E N C E C A R D I A Q U E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20
secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage
excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être
aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer le maintien d’un contact correct.
CAPTEUR-ÉMETTEUR DE PLASTRON SANS FIL
(EX-44 UNIQUEMENT)
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
Avant de porter le capteur-émetteur de plastron sans fil,
humidifier les deux électrodes caoutchoutées avec de
l’eau. Centrer la sangle de poitrine juste en-dessous de
la poitrine ou des muscles pectoraux, directement sur le
sternum, le logo vers l’extérieur. REMARQUE : La sangle
de poitrine doit être serrée et correctement placée afin de
recevoir des lectures précises et constantes. Si la sangle
de poitrine est trop lâche ou mal placée, les lectures de la
fréquence cardiaque peuvent être aberrantes ou erratiques.
AVERTISSEMENT : Le cardio-fréquencemètre n’est pas un
dispositif médical. Divers facteurs peuvent influer sur le
degré de précision des lectures de la fréquence cardiaque.
Ces lectures n’ont pour but que d’aider dans l’exécution des
exercices.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
REMARQUE : La sangle de poitrine est vendue séparément.
Le cardio-fréquencemètre fonctionne avec les sangles de
poitrine Polar MD.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
26
ARRIÈRE DU CAPTEUR-ÉMETTEUR DE PLASTRON
HUMIDIFIER ICI
INTRODUCTION
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT.
FRÉQUENCE DES EXERCICES
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins
pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de
graisses, il est recommandé de s’entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d’exercice par
semaine, se rappeler que l’objectif ultime est d’en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile
de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu
importe si c’est le matin avant le déjeuner, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées
le soir. L’important est que la période de la journée choisie soit toujours disponible sans risque d’interruption.
Enfin, pour qu’un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l’une des priorités de la
vie quotidienne. C’est pourquoi il faut dès maintenant sortir l’agenda et y écrire les dates et heures des séances
d’entraînement pour le mois à venir.
DURÉE DES EXERCICES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Pour des exercices d’aérobie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer
lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l’année écoulée a été
sédentaire, il peut être judicieux de maintenir les durées d’exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour
commencer. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster à la nouvelle activité. Si l’objectif est la perte de poids,
une session d’exercice plus longue à une intensité moindre s’avère plus efficace. Une durée d’exercice de 48
minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids.
INTENSITÉ DES EXERCICES
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
L’intensité de l’entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur appareil en
préparation d’un 5 000 mètres est plus intense que si l’objectif est simplement la mise en forme. Mais quels que
soient les objectifs à long terme, toujours commencer un programme d’entraînement avec une intensité d’effort
faible. Les exercices aérobiques n’ont pas besoin d’être douloureux pour être bénéfiques. Il existe deux façons de
mesurer l’intensité d’un exercice. La première consiste à surveiller la fréquence cardiaque (à l’aide des poignées
du cardio-fréquencemètre ou d’un capteur-émetteur de plastron sans fil, - peut être vendu séparément), l’autre
consiste à évaluer le niveau d’effort perçu par l’individu (ce qui est plus simple que cela ne paraît).
NIVEAU D’EFFORT PERÇU
27
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Une façon simple d’évaluer l’intensité d’un exercice consiste à évaluer le niveau d’effort perçu de l’individu.
Si l’individu est trop hors d’haleine pour maintenir une conversation tout en s’exerçant, c’est que l’intensité
de l’exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s’exercer jusqu’à l’euphorie et non pas l’épuisement. S’il
devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de ralentir. Être toujours conscient des signes d’un
effort excessif.
INTRODUCTION
TA B L E A U D E Z O N E S D ’ E F F O R T C A R D I O - VA S C U L A I R E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ?
10
0%
75
60
%
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
%
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
BATTEMENTS PAR MINUTE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Une zone d’effort cardio-vasculaire
informe du nombre de fois par
minute que le cœur doit battre pour
atteindre un effet d’exercice souhaité.
Elle est représentée sous la forme
de pourcentage du nombre maximal
de fois que le cœur peut battre par
minute. La zone d’effort varie d’un
individu à l’autre, selon l’âge, le
niveau actuel d’entraînement et
les objectifs de conditionnement
physique personnels. L’American Heart
Association recommande que les
exercices s’inscrivent dans une zone
d’effort comprise entre 60 % et 75 %
de la fréquence cardiaque maximale
de l’individu considéré. Un novice veut
travailler à 60 % de la plage alors
qu’une personne plus entraînée veut
travailler entre 70 et 75 % de la plage.
Voir le tableau pour référence.
ÂGE
15
0
14
6
Z O 143 139
12
NE
0
11
7
11
4
13
5
13
D ’ 1 128
12
11
1
E
10
F F 4 120
8
10
5
O R 116
10
2
99
T
97
20
25
30
35
40
45
50
55
60
93
65
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
EXEMPLE :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Pour un utilisateur de 42 ans : trouver l’âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne
ÂGE jusqu’à la BARRE DE ZONE D’EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale =
108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute.
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT.
GARANTIE
LIMITÉE
28
INTRODUCTION
ÉTIREMENT
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices
d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et
réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement
lent et doux. Ne pas s’étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices
d’étirement.
1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
AVANT DE
COMMENCER
Se tenir debout près d’un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du
mur, le pied droit à environ 30 cm derrière. S’incliner vers l’avant en poussant
contre le mur avec les paumes. Garder les talons à plat et maintenir cette
position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant.
Répéter de l’autre côté.
2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
En s’aidant d’un mur pour garder l’équilibre, saisir la cheville
gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos
de la cuisse pendant 15 secondes. Répéter l’exercice avec la
cheville et la main droites.
3. ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS ET DES MUSCLES
DU BAS DU DOS
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
S’asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant soi. Ne pas
serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position
pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Retourner à la
position assise, dos droit. Répéter l’exercice une fois.
29
GARANTIE
LIMITÉE
CONSEILS
INTRODUCTION
CONSEILS
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT
ET DE LA RÉCUPÉRATION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉCHAUFFEMENT
Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement.
L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter
l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque
dans la zone de fréquence cardiaque cible.
RÉCUPÉRATION
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Ne jamais arrêter l’entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle
cardiaque de s’ajuster à une sollicitation moindre. Veiller à ce que la période de récupération se déroule à
un rythme très lent afin d’abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les
exercices d’étirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
CONSEILS
RÉALISATION DES OBJECTIFS DE MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de mise en forme à long terme est d’en déterminer
les objectifs. L’objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De
réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient
plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d’un programme de
conditionnement :
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
• Perte de poids – exercices de moindre intensité et de plus longue durée
• Amélioration de la forme et du tonus – exercices à intervalles, alterner entre des intensités élevées
et basses
• Niveau d’énergie supérieur – exercices quotidiens plus fréquents
• Amélioration des performances sportives – exercices de haute intensité
• Amélioration de l’endurance cardio-vasculaire – exercices de moindre intensité et de plus longue durée
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigner. Plus
les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme,
les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu’il est souvent difficile de se garder motivé pour des
objectifs à long terme. Il est plus facile également d’atteindre des objectifs à court terme. La console offre
plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les
calories et la durée.
JOURNAL D’EXERCICES
Pour faire un journal d’exercice personnel, photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles
figurant aux pages suivantes ou les imprimer après les avoir téléchargées des sites :
www.horizonfitness.com/guides/weeklylog.pdf
www.horizonfitness.com/guides/monthlylog.pdf
GARANTIE
LIMITÉE
À mesure que la condition physique s’améliore, il est possible de consulter le journal pour constater les progrès
réalisés.
30
INTRODUCTION
FI C H E S H E B D O M A D AIRES D’ENTRAÎNEMENT
SEMAINE N o
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
JOUR
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
SEMAINE N o
JOUR
AVANT DE
COMMENCER
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
SEMAINE N o
JOUR
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
31
GARANTIE
LIMITÉE
SAMEDI
INTRODUCTION
F I C H E S H E B D O M ADAIRES D’ENTRAÎNEMEN T
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
SEMAINE N o
JOUR
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
SEMAINE N o
JOUR
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
SEMAINE N o
JOUR
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
DIMANCHE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
GARANTIE
LIMITÉE
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
32
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
INTRODUCTION
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
MOIS
SEMAINE No
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FI C H E S M E N S U E L L E S D’ENTRAÎNEMENT
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
MOIS
SEMAINE No
AVANT DE
COMMENCER
TOTAUX MENSUELS :
TOTAUX MENSUELS :
33
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
MOIS
SEMAINE No
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
TOTAUX MENSUELS :
INTRODUCTION
DÉPANNAGE
Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness sont conçus pour être fiables et n’exiger aucun entretien. Mais en cas
de problème, consulter le guide de dépannage ci-après.
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
• La prise à laquelle est branché l’exerciseur elliptique est opérationnelle. Vérifier que le coupe-circuit ne s’est pas
déclenché.
• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Horizon Fitness.
• L’adaptateur n’est ni pincé ni endommagé et il est correctement enfiché dans la prise murale ET dans l’exerciseur
elliptique.
• L’interrupteur de marche/arrêt est sur MARCHE (ce peut ne pas être applicable à tous les modèles).
• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
PROBLÈME : La console s’éclaire mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
•Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou
endommagés.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent incorrects – trop élevés ou trop bas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Horizon Fitness.
• Réinitialiser la console et laisser la résistance reprendre sa valeur implicite. Redémarrer et réessayer les degrés
de résistance.
PROBLÈME : Les galets de roulement laissent des débris sur les glissières.
SOLUTION : Cela relève de l’usure normale des galets de l’exerciseur elliptique.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Pour éliminer ces débris, il suffit d’essuyer les galets de roulement et les glissières avec un chiffon humide.
PROBLÈME : L’exerciseur elliptique émet un couinement ou un bruit strident.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
• S’assurer que l’exerciseur elliptique repose sur une surface plane.
• Desserrer tous les boulons posés au cours du processus d’assemblage, en graisser les filets, et les resserrer.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
34
INTRODUCTION
DÉPANNAG E D U C A R D I O - F R É Q U E N C E M È T R E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque.
SOLUTION : Déposer la console et s’assurer que les câbles du cardio-fréquencemètre sont correctement
assujettis et solidement raccordés à la console.
Vérifier l’environnement du lieu d’exercice et y déceler toute source d’interférence, comme une ligne
électrique à haute tension, un gros moteur, etc.
UNE LECTURE ABERRANTE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS :
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
• Pression trop élevée sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur ces
poignées.
• Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poignées du cardiofréquencemètre pendant l’entraînement.
• Halètements lors d’un exercice.
• Port d’une bague trop serrée.
• Mains sèches ou froides. Essayer d’humidifier et de réchauffer les paumes en les frottant l’une contre
l’autre.
• Symptômes d’arythmie aiguë.
• Symptômes d’artériosclérose ou de troubles du flux sanguin périphérique.
• Peau des paumes particulièrement épaisse.
REMARQUE : Les sources d’interférences, comme les ordinateurs, les moteurs et les lampes fluorescentes
peuvent rendre aberrantes les lectures de la fréquence cardiaque.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher
l’appareil.
APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO
FIGURANT AU VERSO DU GUIDE, EN SE TENANT À PROXIMITÉ DE L’APPAREIL.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel téléphonique. Avoir ces informations
disponibles :
• Modèle
• Numéro de série
• Date d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit)
35
GARANTIE
LIMITÉE
Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange
adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique
Horizon Fitness.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Afin d’entretenir l’exerciseur elliptique, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions
précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont :
• Depuis combien de temps le problème se produit-il ?
• Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation ? Avec chaque utilisateur ?
• Si un bruit est perçu, provient-il de l’avant, de l’arrière, ou de l’intérieur ? De quel genre de bruit s’agit-il
(bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ?
• Si la résistance qu’oppose l’appareil est inadéquate, est-elle toujours trop forte ou trop faible ? Le degré de
résistance change-t-il lorsqu’on appuie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il
constamment pendant la séance d’entraînement ?
• L’appareil a-t-il été lubrifié et entretenu selon le calendrier d’entretien ?
• Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers
d’exercice ?
INTRODUCTION
QU E S T I O N S F R É Q U E N T E S S U R L E P R O D U I T
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ?
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans
frottement, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché.
Afin de réduire le bruit au minimum, Horizon Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus
haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois
de légers bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, les
exerciseurs elliptiques Horizon Fitness n’émettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou
d’alternateur qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents ou non, sont normaux
et sont dus au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les
paliers, courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre.
Du fait de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une
séance d’entraînement et avec le temps.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
POURQUOI L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ?
Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle
d’exposition parce qu’en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est
également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que sur un parquet. Un tapis épais en
caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit
est plus importante si l’appareil est placé près d’un mur.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT ?
La modélisation informatique à laquelle Horizon Fitness a procédé a indiqué des milliers d’heures de
fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus
rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ ?
L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée à ses pieds avant, qui
permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer l’exerciseur elliptique dans une pièce
confortable et attirante. L’exerciseur elliptique est conçu pour occuper un minimum d’espace. Nombreux
sont ceux qui le placent face à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du
possible, éviter de le mettre dans un sous-sol non fini. Pour faire de l’entraînement une activité quotidienne
agréable, placer l’exerciseur elliptique dans un environnement confortable.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ?
L’exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour exercer et
renforcer une plus vaste gamme de muscles.
GARANTIE
LIMITÉE
36
INTRODUCTION
EN T R E TI E N
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ?
Comme Horizon Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun
graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer
la transpiration tombée sur l’appareil.
COMMENT NETTOYER L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE?
À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les
problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi Horizon Fitness recommande
d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant.
APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT)
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
AVANT DE
COMMENCER
Mettre l’exerciseur elliptique hors tension en en débranchant le cordon d’alimentation de la prise
murale.
• Essuyer l’exerciseur elliptique avec un chiffon humide. Sous peine d’endommager l’appareil, ne
jamais utiliser de solvants.
• Inspecter le cordon d’alimentation. S’il est endommagé, communiquer avec Horizon Fitness.
• S’assurer que le cordon d’alimentation n’est pas pris sous l’appareil ou à tout autre endroit où
il pourrait être pincé ou coupé.
Pour mettre l’exerciseur elliptique hors tension, en débrancher le cordon
d’alimentation de la prise murale.
UNE FOIS PAR SEMAINE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Nettoyer sous l’exerciseur elliptique, en procédant comme suit :
• Mettre l’exerciseur hors tension
• Écarter l’exerciseur de l’aire de nettoyage.
• Nettoyer ou enlever à l’aspirateur les poussières et autres salissures qui ont pu s’accumuler
sous l’exerciseur.
• Remettre l’exerciseur à sa place.
CHAQUE MOIS
37
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
• Inspecter les vis d’assemblage de l’appareil et en vérifier le serrage.
• Éliminer tous les débris des galets des leviers de pédale et des glissières.
INTRODUCTION
G A R A N T I E L I MITÉE – USAGE DOMESTI QUE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
CADRE • GARANTI À VIE
Horizon Fitness garantit le cadre contre tout vice de
fabrication ou de matière pendant toute la durée de vie du
propriétaire initial.
EX-22 : FREIN • 7 ANS
Horizon Fitness garantit le frein contre tout vice de
fabrication et de matière pendant sept ans, tant que le
propriétaire initial possède l’appareil.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
EX-33 : FREIN • 10 ANS
Horizon Fitness garantit le frein contre tout vice de
fabrication et de matière pendant dix ans, tant que le
propriétaire initial possède l’appareil.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
EX-44 : FREIN • 12 ANS
Horizon Fitness garantit le frein contre tout vice de
fabrication et de matière pendant douze ans, tant que le
propriétaire initial possède l’appareil.
ÉLECTRONIQUE ET PIÈCES • 1 AN
Horizon Fitness garantit les composants électroniques et
toutes les pièces d’origine pendant un an à compter de
la date de l’achat, tant que le propriétaire initial possède
l’appareil.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
MAIN-D’ŒUVRE • 1 AN
Horizon Fitness prend à sa charge les frais de main-d’œuvre
pour la réparation de l’appareil pendant un an à compter de
la date de l’achat, tant que le propriétaire initial possède
l’appareil.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
EXCLUSIONS ET LIMITATIONS
Qui EST couvert :
• Le propriétaire initial; la garantie n’est pas transférable.
Qu’est-ce qui EST couvert :
• La réparation ou le remplacement du moteur défectueux,
de composants électriques défectueux ou de pièces
défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre
de la garantie.
Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert :
• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects
ou l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles
ou non destinés à l’équipement tel qu’il est vendu.
• Les dommages ou la défaillance dus à un accident,
l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de
la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le
vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre,
le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en
soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance
d’alimentation de quelque origine que ce soit, des
conditions atmosphériques inhabituelles, une collision,
l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des
modifications non autorisées ou non recommandées par
Horizon Fitness.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
38
• Les dommages accessoires ou immatériels. Horizon
Fitness n’est pas responsable des dommages indirects,
spéciaux ou immatériels, des pertes économiques, des
pertes matérielles ou de profits, des privations de
jouissance ou d’utilisation, ou d’autres dommages
immatériels de quelque nature que ce soit en relation
avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou l’entretien de
l’équipement.
• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou
à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou
d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par Horizon
Fitness.
• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis
et du Canada.
• La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage
des unités d’origine ou de remplacement ou la maind’œuvre et les autres frais associés à l’enlèvement ou au
remplacement de l’unité couverte.
• Toute tentative de réparation de cet équipement crée un
risque de blessure. Horizon Fitness n’est pas responsable
des dommages, pertes ou responsabilités découlant
de toute blessure subie lors de ou du fait de toute
réparation ou tentative de réparation de l’équipement
de conditionnement physique par quiconque autre qu’un
technicien agréé. Toutes les tentatives de réparation
de l’équipement de conditionnement physique par
l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS.
Horizon Fitness décline toute responsabilité en matière
de blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés
par de telles réparations.
ENTRETIEN/RETOURS
• Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240 km
par le centre de réparation agréé le plus proche.
• Tout retour doit être pré-approuvé par Horizon Fitness.
• Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette
garantie se limitent au remplacement ou à la réparation,
à la discrétion de Horizon Fitness, de l’équipement dans
l’un de ses services d’entretien agréés.
• Un service d’entretien agréé par Horizon Fitness doit
recevoir tout l’équipement pour lequel la demande
de garantie est formulée. Cet équipement doit être
expédié en port payé, accompagné d’une preuve d’achat
suffisante.
• Les pièces et les composants électroniques remis à neuf
par Horizon Fitness ou ses fournisseurs peuvent parfois
être fournis comme pièces de rechange et constituent une
parfaite application des dispositions de la garantie.
• Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits
de l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre.
SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE
Pour toute question ou commentaire, communiquer avec un des techniciens qualifiés
de Horizon Fitness, par téléphone, courriel ou à son site Web.
Ligne d’assistance téléphonique du service de soutien technique à la clientèle :
1 (800) 244-4192
Courriel : comments@horizonfitness.com
Site Web : www.horizonfitness.com
Heures d’ouverture du service de soutien technique à la clientèle:
Du lundi au vendredi, de 08.00 à 17.00 HNC (jours fériés exclus)
REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE avant d’appeler
le service de soutien technique à la clientèle.
NE PAS renvoyer le produit au magasin.
800 Burton Blvd
DeForest, WI 53532
Téléphone : 1 (800).244 4192
Télécopieur : 1 (608).842 1660
Série HZ EX. Rév. 0.5 Produits Horizon Fitness 2005 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine
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