Manual del usuario de Forerunner® 15

Manual del usuario de Forerunner® 15
Salir a correr
Manual del usuario de Forerunner® 15
AVISO
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.‍
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.‍
Inicio
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.‍
1 Carga el dispositivo (Carga del dispositivo).‍
2 Activa el seguimiento en vivo de la actividad (Activación de
seguimiento en vivo de la actividad).‍
3 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional (Colocación
del monitor de frecuencia cardiaca).‍
4 Sal a correr (Salir a correr).‍
5 Carga tu carrera en el sitio de Garmin Connect™ (Uso de
Garmin Connect).‍
6 Obtén más información (Más información).‍
El dispositivo se proporciona parcialmente cargado.‍ Puede que
tengas que cargar el dispositivo (Carga del dispositivo) antes de
salir a correr.‍
1 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional (Colocación
del monitor de frecuencia cardiaca).‍
Mantén
pulsado para encender el dispositivo.‍
2
3 Selecciona .‍
4 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.‍
Es posible que la unidad tarde unos minutos en detectar
señales de satélite.‍ Una vez localizados los satélites, se
muestra fijo.‍
5 Si utilizas un monitor de frecuencia cardiaca, espera
mientras el dispositivo se conecta al sensor.‍
Cuando el dispositivo detecta el monitor de frecuencia
cardiaca, aparece un mensaje y
se muestra fijo.‍
6 Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.‍
7 Sal a correr.‍
Tiempo À, distancia Á, ritmo Â, calorías quemadas Ã,
pulsaciones por minuto Ä y zona de frecuencia cardiaca Å
se registran mientras el temporizador está en marcha.‍
Botones
8 Una vez completada la carrera, selecciona
À
Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.‍
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.‍
Á
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.‍
Púlsalo para elegir el elemento de menú resaltado.‍
Â
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones
y configuración.‍
Ã
Púlsalo para desplazarte por los datos del seguimiento en
vivo de la actividad.‍
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.‍
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.‍
Iconos de estado
Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando
señal.‍ Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado
señal o que el sensor está conectado.‍
Estado del GPS
Estado de la frecuencia cardiaca
Estado del podómetro
Septiembre de 2014
para detener el
temporizador.‍
9 Selecciona una opción:
• Selecciona Continuar para volver a iniciar el
temporizador.‍
NOTA: tras unos segundos, se muestra un resumen.‍
• Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer
el temporizador.‍ Se muestra un resumen.‍
NOTA: ahora puedes cargar tu carrera en Garmin
Connect (Uso de Garmin Connect).‍
• Selecciona Descartar para borrar la carrera.‍
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.‍
Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el
seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.‍
Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de
vida, como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones,
triatlones y mucho más.‍ Para registrarte y obtener una cuenta
gratuita, visita www.garminconnect.com/‍start.‍
Impreso en Taiwán
190-01727-33_0C
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.‍
Analiza tus datos: puedes ver información más detallada sobre
tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la
distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas, la
cadencia, un mapa de vista aérea, tablas de ritmo y
velocidad e informes personalizables.‍
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.‍
Sensores ANT‍+®
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT‍+ inalámbricos.‍
Para obtener más información sobre la compatibilidad del
producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
http:​/‍​/‍buy​.garmin​.com.‍
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.‍
NOTA: el dispositivo puede provocar rozaduras cuando se usa
durante largos periodos de tiempo.‍ Para minimizar este
problema, aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro
del módulo que está en contacto con la piel.‍
NOTIFICACIÓN
No apliques lubricantes ni gel antirrozaduras en los electrodos.‍
No utilices geles ni lubricantes que contengan protector solar.‍
Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus
pasos diarios, participar en una competición amistosa con
tus contactos y alcanzar tus objetivos.‍
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
favoritas.‍
Uso de Garmin Connect
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.‍
2 Visita www.garminconnect.com/‍start.‍
3 Sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.‍
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón.‍ Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.‍
1 Introduce la pestaña À de la correa en la ranura Á del
módulo del monitor de frecuencia cardiaca.‍
2 Aprieta la pestaña hacia abajo.‍
3 Humedece los electrodos  de la parte posterior del módulo
para conseguir el máximo contacto entre el pecho y el
módulo del monitor de frecuencia cardiaca.‍
Carga del dispositivo
NOTIFICACIÓN
Para evitar la corrosión, seca totalmente los contactos y la zona
que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un
ordenador.‍
4 Colócate la correa alrededor del pecho y ajústala al otro lado
del módulo del monitor de frecuencia cardiaca.‍
1 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.‍
2 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte
posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que se
oiga un clic.‍
El logotipo de Garmin® debe quedar orientado hacia arriba.‍
5 Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.‍
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.‍
Vinculación de sensores ANT‍+
3 Carga el dispositivo por completo.‍
2
La primera vez que conectes un sensor ANT‍+ a tu dispositivo,
debes vincular el dispositivo y el sensor.‍ Después de la
vinculación inicial, el dispositivo se conectará al sensor
automáticamente cuando vayas a correr y el sensor esté activo
y dentro del alcance.‍
NOTA: si tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia
cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarán vinculados.‍
1 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca (Colocación del
monitor de frecuencia cardiaca).‍
2 Selecciona .‍
3 Coloca el dispositivo a 1 cm del centro del monitor de
frecuencia cardiaca y espera mientras el dispositivo se
conecta al sensor.‍
Cuando el dispositivo detecta el monitor de frecuencia
cardiaca, aparece un mensaje y
se muestra fijo.‍
Configuración de tu frecuencia cardiaca máxima
El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario de la
configuración inicial para estimar tu frecuencia cardiaca máxima
y determinar tus zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas.‍
Para obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu
actividad, debes definir tu frecuencia cardiaca máxima (si la
conoces).‍
1 Selecciona > Configuración > Perfil del usuario >
Frecuencia cardiaca máxima.‍
2 Introduce tu frecuencia cardiaca máxima.‍
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física.‍ Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto.‍ Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad.‍ Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.‍
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.‍
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.‍
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.‍
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.‍
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca) para
determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a
tus objetivos de entrenamiento.‍
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet.‍ Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima.‍ La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.‍
Configuración de alertas de frecuencia cardiaca
Si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, puedes
definir la configuración del dispositivo para que te avise cuando
tu frecuencia cardiaca esté por debajo o por encima de una
zona objetivo o de un rango personalizado.‍ Por ejemplo,
puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu
frecuencia cardiaca sea inferior a 150 pulsaciones por minuto
(ppm).‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Alerta de
frecuencia cardiaca.‍
2 Selecciona Activar o Editar alerta para configurar la alerta.‍
3 Selecciona una opción:
• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca
existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca.‍
• Para personalizar el valor máximo, selecciona
Personalizar > Alto > Activar, e introduce un valor.‍
• Para personalizar el valor mínimo, selecciona
Personalizar > Bajo > Activar, e introduce un valor.‍
Cada vez que superas el límite superior o inferior del rango
especificado o de un valor personalizado, aparece un mensaje.‍
El dispositivo también emite un sonido si se activan los tonos
audibles (Configuración).‍
Podómetro
Tu dispositivo es compatible con el podómetro.‍ Puedes utilizar
el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del
GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja.‍ El
podómetro se encuentra en modo standby y está preparado
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).‍
Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para
ahorrar energía de la pila.‍ Cuando el nivel de la batería es bajo,
aparece un mensaje en el dispositivo.‍ En ese momento, la
autonomía de la batería es de unas cinco horas más.‍
Uso de un podómetro durante una carrera
Puedes correr en interiores con un podómetro para registrar el
ritmo, la distancia y la cadencia.‍ También puedes correr en
exteriores con un podómetro para registrar los datos de
cadencia en función del ritmo y la distancia que mida el GPS.‍
1 Ajusta el podómetro siguiendo las instrucciones del
accesorio.‍
Selecciona
.‍
2
3 Si es necesario, desactiva el GPS (Entrenamiento en
interiores).‍
4 Cuando utilices un podómetro, aproxima el dispositivo al
sensor y espera mientras el dispositivo se conecta al sensor.‍
SUGERENCIA: si el podómetro está instalado bajo la
plantilla, es posible que tengas que acercar el dispositivo a la
suela del zapato.‍
Cuando el dispositivo detecte el podómetro, aparecerá un
mensaje.‍
5 Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.‍
6 Sal a correr.‍
7 Una vez completada la carrera, selecciona para detener el
temporizador.‍
Calibración del podómetro
El podómetro se calibra automáticamente.‍ La precisión de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.‍
Entrenamiento
Uso de los intervalos de carrera y caminar
NOTA: debes configurar la función de carrera/caminar antes de
empezar a correr.‍ Una vez que inicies el temporizador de
carrera, no podrás cambiar la configuración.‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Correr/caminar >
Activar.‍
2 Establece el tiempo de carrera para cada intervalo.‍
3 Establece el tiempo de caminar para cada intervalo.‍
4 Sal a correr.‍
Cuando activas la función de carrera/caminar, esta se utiliza
cada vez que sales a correr a menos que la desactives o que
actives Virtual Pacer™ (Virtual Pacer).‍
Cambio de los campos de datos
Puedes cambiar las combinaciones de los campos de datos de
las páginas que aparecen mientras el temporizador está en
marcha.‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Campos de
datos.‍
2 Selecciona la combinación de campos de datos que se
mostrará en la primera página.‍
3
3 Selecciona la combinación de campos de datos que se
mostrará en la segunda página.‍
Visualización del ritmo o la velocidad
Puedes cambiar el tipo de información sobre ritmo y velocidad
que aparece en el campo de datos Ritmo o Velocidad.‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Ritmo/velocidad.‍
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Ritmo para mostrar el ritmo actual.‍
• Selecciona Ritmo en vuelta para mostrar el ritmo medio
de la vuelta actual.‍
• Selecciona Ritmo medio para mostrar el ritmo medio de
la actividad actual.‍
• Selecciona Velocidad para mostrar la velocidad actual.‍
• Selecciona Velocidad de vuelta para mostrar la
velocidad media de la vuelta actual.‍
• Selecciona Velocidad media para mostrar la velocidad
media de la actividad actual.‍
Virtual Pacer
Virtual Pacer es una utilidad de entrenamiento diseñada para
ayudarte a mejorar tu rendimiento al instarte a correr al ritmo
que has establecido.‍
Carrera con Virtual Pacer
NOTA: debes configurar Virtual Pacer antes de iniciar una
carrera.‍ Una vez que inicies el temporizador de carrera, no
podrás cambiar la configuración.‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Virtual Pacer.‍
2 Selecciona Activar o Editar ritmo para establecer el ritmo.‍
3 Introduce el ritmo.‍
Cuando activas Virtual Pacer, se utiliza cada vez que sales a
correr a menos que lo desactives o que actives la función de
carrera/caminar (Uso de los intervalos de carrera y caminar).‍
Marcar vueltas
Puedes configurar el dispositivo para utilizar la función Auto
Lap® que marca automáticamente una vuelta por cada kilómetro
(milla) o también puedes marcar las vueltas manualmente.‍ Esta
característica es útil para comparar el rendimiento a lo largo de
diferentes partes de una actividad.‍
1 Selecciona > Opciones de la carrera > Vueltas.‍
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Auto Lap > Activar para usar la función Auto
Lap.‍
• Selecciona Botón Lap > Activar para utilizar
y marcar
una vuelta durante una actividad.‍
3 Sal a correr (Salir a correr).‍
Puesta en pausa de la carrera automáticamente
Puedes utilizar Auto Pause® para pausar el temporizador
automáticamente cuando te detengas.‍ Esta función resulta útil
si la carrera incluye semáforos u otros lugares en los que debas
detenerte.‍
NOTA: el tiempo en pausa no se guarda con los datos del
historial.‍
Selecciona > Opciones de la carrera > Auto Pause >
Activar.‍
Seguimiento en vivo de la actividad
Activación de seguimiento en vivo de la actividad
La función de seguimiento en vivo de la actividad graba el
recuento de pasos diarios, el objetivo de pasos, la distancia
recorrida y las calorías quemadas de cada uno de los días
registrados.‍ Tus calorías quemadas incluyen las calorías del
metabolismo basal más las calorías de la actividad.‍
4
Puedes activar el seguimiento en vivo de la actividad durante la
configuración inicial del dispositivo o en cualquier momento.‍
Selecciona > Configuración > Seguimiento en vivo de
la actividad > Activar.‍
Tu recuento de pasos no aparecerá hasta que el dispositivo
adquiera señales de satélite y establezca la hora de forma
automática.‍ Es posible que el dispositivo deba disponer de
una vista clara del cielo para adquirir las señales del satélite.‍
El número total de pasos dados durante el día aparece debajo
de la hora del día.‍ El recuento de pasos se actualiza de forma
periódica.‍
SUGERENCIA: puedes seleccionar para desplazarte por los
datos del seguimiento de actividad.‍
Acerca del objetivo de pasos
Debes activar el seguimiento en vivo de la actividad antes de
poder utilizar el objetivo de pasos.‍
Tu dispositivo crea un objetivo de pasos diario
automáticamente, en función del recuento de pasos del día
anterior.‍ Puedes configurar un objetivo de pasos personalizado
en Garmin Connect.‍ A medida que te mueves durante el día, el
dispositivo mostrará el progreso hacia tu objetivo diario À.‍
Ocultar el objetivo de pasos
Puedes ocultar el objetivo de pasos de la pantalla.‍
Selecciona > Configuración > Seguimiento en vivo de
la actividad > Objetivo > Ocultar.‍
Utilización de la alerta de movimiento
Debes activar el seguimiento en vivo de la actividad para poder
utilizar la alerta de inactividad.‍
Permanecer sentados mucho tiempo puede provocar cambios
metabólicos perjudiciales.‍ La alerta de inactividad te recuerda
que necesitas continuar moviéndote.‍ Después de una hora de
inactividad, aparece Mover.‍
Ve a darte un paseo corto (al menos un par de minutos) para
restablecer la alerta de movimiento.‍
Seguimiento de las horas de sueño
Durante el modo sueño, el dispositivo realiza un seguimiento de
tu descanso.‍ Las estadísticas de sueño incluyen las horas
totales de sueño, los periodos de movimiento y los periodos de
sueño tranquilo.‍
Uso del seguimiento de las horas de sueño
1 Lleva el dispositivo mientras duermes.‍
2 Carga tus datos de seguimiento de las horas de sueño en el
sitio de Garmin Connect (Uso de Garmin Connect).‍
3 Introduce la hora a la que te vas a dormir y la hora a la que
te despiertas en tu cuenta de Garmin Connect para ver tus
estadísticas de sueño.‍
Historial
Puedes ver las siete sesiones de carrera más reciente en tu
dispositivo Forerunner, pero también puedes cargar y consultar
sesiones de carrera ilimitadas en Garmin Connect.‍ Cuando la
memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los datos más
antiguos.‍
NOTA: el historial de carreras no se graba mientras el
temporizador se encuentra detenido o en pausa.‍
Récords personales
Cuando finalizas una carrera, el dispositivo muestra cualquier
nuevo récord personal que hayas conseguido en esa carrera.‍
Los récords personales incluyen información sobre tus mejores
tiempos para varias distancias de carretera habituales y sobre
la carrera más larga que hayas realizado.‍
• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.‍
• Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen
a la papelera.‍
Desconecta el cable del ordenador.‍
2
Visualización del historial
1 Selecciona > Historial.‍
2 Selecciona una opción:
Personalización del dispositivo
• Selecciona Pasos diarios para ver el recuento de pasos,
tu objetivo, la distancia recorrida y las calorías quemadas
de cada día registrado.‍
• Selecciona Carreras para ver la fecha, la hora, la
distancia, el ritmo, las calorías quemadas y los datos de
vueltas de las sesiones de carrera que has grabado.‍
NOTA: también puedes ver tu frecuencia cardiaca media
y la zona de frecuencia cardiaca de las sesiones de
carrera que has grabado a través de un monitor de
frecuencia cardiaca opcional.‍
• Selecciona Records para ver el tiempo récord personal,
la distancia y el ritmo a lo largo de distintas distancias.‍
Eliminación de carreras del historial
NOTA: el hecho de eliminar una carrera del historial del
dispositivo no supone su eliminación en Garmin Connect.‍
1 Selecciona > Historial.‍
2 Selecciona Carreras.‍
3 Selecciona una carrera.‍
4 Selecciona > Descartar > Sí.‍
Eliminación de récords personales
1 Selecciona > Historial > Records.‍
2 Selecciona el récord que deseas eliminar.‍
3 Selecciona Suprimir > Sí.‍
Restablecimiento de un récord personal
Puedes restaurar cada récord personal al valor previamente
registrado.‍
1 Selecciona > Historial > Records.‍
2 Selecciona el récord que deseas restablecer.‍
3 Selecciona Usar anterior > Usar record.‍
Gestión de datos
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows® 95, 98,
Me, Windows NT® ni Mac® OS 10.‍3, ni con ninguna versión
anterior.‍
Eliminación de archivos
NOTIFICACIÓN
Si no conoces la función de un archivo, no lo borres.‍ La
memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
importantes que no se deben borrar.‍
1
2
3
4
Abre la unidad o el volumen Garmin.‍
Si es necesario, abre una carpeta o volumen.‍
Selecciona un archivo.‍
Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.‍
Desconexión del cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o
volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma
segura para evitar la pérdida de datos.‍ Si el dispositivo está
conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no
es necesario desconectarlo de forma segura.‍
1 Realiza una de estas acciones:
Configuración
Para abrir la configuración del dispositivo, selecciona >
Configuración.‍
Alarma: permite programar una alarma diaria.‍
Seguimiento en vivo de la actividad: activa o desactiva el
seguimiento en vivo de la actividad (Activación de
seguimiento en vivo de la actividad).‍
Tonos: permite activar o desactivar los tonos audibles.‍ Puedes
configurar tonos para botones y mensajes de alerta.‍
Perfil del usuario: configura tu frecuencia cardiaca máxima,
peso, altura, sexo y año de nacimiento.‍
NOTA: los cálculos de zona de frecuencia cardiaca y
calorías durante la carrera (Salir a correr) son más precisos
cuando introduces tu perfil de usuario.‍
Configuración: permite ajustar la hora del día, el formato
horario, el idioma y las unidades de medida.‍
Configuración de la alarma
1 Selecciona > Configuración > Alarma.‍
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Editar alarma si la alarma ya está
configurada pero deseas cambiar la hora.‍
• Selecciona Activar si todavía no se ha programado.‍
3 Ajusta la hora y, a continuación, selecciona para aceptar.‍
Configuración de la hora
De forma predeterminada, la hora se ajusta automáticamente
cuando el dispositivo adquiere señales de satélite.‍ También
puedes ajustar la hora de forma manual.‍
1 Selecciona > Configuración > Configuración > Hora >
Ajustar hora.‍
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Automático para permitir que el dispositivo
ajuste la hora automáticamente cuando reciba señales de
satélite.‍
• Selecciona Manual para ajustar la hora de forma manual
e introduce la hora.‍
Entrenamiento en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
conservar la duración de la batería.‍
1 Selecciona > > No.‍
El dispositivo entra en el modo de temporizador.‍
2 Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador.‍
3 Sal a correr.‍
Información del dispositivo
Especificaciones de Forerunner
Tipo de pilas/batería
Batería de ión-litio integrada
recargable
Autonomía de la batería
Hasta 5 semanas en modo de bajo
consumo
Hasta 8 horas en modo activo
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -15 ºC a 60 ºC (de 5 ºF a 140 ºF)
5
Rango de temperatura de
carga
De 0 ºC a 45 ºC (de 32 ºF a 113 ºF)
Radiofrecuencia/protocolo
Protocolo de comunicación
inalámbrica ANT‍+ de 2,4 GHz
Clasificación de resistencia al
agua
5 ATM*
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 50 metros.‍ Para obtener más información, visita www.garmin.com/‍waterrating.‍
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca
Tipo de pilas/batería
CR2032, sustituible por el usuario
(3 voltios)
Autonomía de la batería
Aproximadamente 3 años (1 hora al día)
Rango de temperatura de
funcionamiento
De -10 ° a 50 °C (de 14 ° a 122 °F)
Radiofrecuencia/protocolo
Protocolo de comunicación inalámbrica
ANT‍+ de 2,4 GHz
Clasificación de resistencia
al agua
1 ATM*
NOTA: este producto no transmite datos
de frecuencia cardiaca mientras nadas.‍
*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una
profundidad de 10 metros.‍ Para obtener más información, visita www.garmin.com/‍waterrating.‍
Cuidados del dispositivo
NOTIFICACIÓN
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir
la vida útil del producto.‍
Evita pulsar los botones bajo el agua.‍
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.‍
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que
puedan dañar los componentes plásticos y acabados.‍
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo
a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u
otros productos químicos agresivos.‍ La exposición prolongada a
estas sustancias puede dañar la caja.‍
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas
extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.‍
Limpieza del dispositivo
1 Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una
solución suave de detergente.‍
2 Seca el dispositivo.‍
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca
NOTIFICACIÓN
La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la
capacidad para obtener datos precisos del monitor de
frecuencia cardiaca.‍
• Enjuaga la correa después de cada uso.‍
• Lava a mano la correa de vez en cuando utilizando una
pequeña cantidad de detergente suave, como lavavajillas.‍
NOTA: un uso excesivo de detergente podría dañar la
correa.‍
• No metas la correa en la secadora.‍
• Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla.‍
Pilas sustituibles por el usuario
AVISO
No utilices ningún objeto puntiagudo para extraer las pilas.‍
Mantén la pila fuera del alcance de los niños.‍
6
No te pongas nunca las pilas en la boca.‍ En caso de ingestión,
consulta con un médico o con el centro de control de
intoxicaciones local.‍
Las pilas sustituibles de tipo botón pueden contener preclorato.‍
Se deben manejar con precaución.‍ Consulta www.dtsc.ca.gov
/‍hazardouswaste​/‍perchlorate.‍
ADVERTENCIA
Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura
para reciclar correctamente las pilas.‍
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca
1 Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del
monitor de frecuencia cardiaca.‍
2 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido contrario
a las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para
poder retirarla (la flecha apunta hacia ABRIR).‍
3 Retira la tapa y la pila.‍
4 Espera 30 segundos.‍
5 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba.‍
NOTA: no deteriores ni pierdas la junta circular.‍
6 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las
agujas del reloj y volver a colocarla (la flecha apunta hacia
CERRAR).‍
Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca,
es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo.‍
Solución de problemas
No aparece mi recuento de pasos diario
El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a
medianoche.‍
Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios, deja que el
dispositivo adquiera las señales del satélite y que se ajuste
la hora automáticamente.‍
Más información
• Visita www.garmin.com/‍intosports.‍
• Visita www.garmin.com/‍learningcenter.‍
• Visita http:​/‍​/‍buy​.garmin​.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener información acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.‍
Restablecimiento del dispositivo
Si el dispositivo deja de responder, deberás restablecerlo.‍ Con
esta acción no se borra ningún dato ni configuración.‍
1 Mantén pulsado durante 15 segundos.‍
El dispositivo se apaga.‍
2 Mantén pulsado durante un segundo para encender el
dispositivo.‍
Actualización del software
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la
aplicación Garmin Express™.‍
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.‍
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación
Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.‍
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.‍
3 No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la
aplicación Garmin Express descarga el software.‍
SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software
con la aplicación Garmin Express puede que necesites
actualizar el historial de actividad para la aplicación Garmin
Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.‍
Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la
actualización.‍
Apéndice
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
Esfuerzo percibido
Ventajas
1
50–60%
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
2
60–70%
Ritmo cómodo;
respiración ligeramente
más profunda; se
puede hablar
Entrenamiento
cardiovascular básico;
buen ritmo de
recuperación
3
70–80%
Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
Capacidad aeróbica
mejorada;
entrenamiento
cardiovascular óptimo
4
80–90%
Ritmo rápido y un poco Mejor capacidad y
incómodo; respiración umbral anaeróbicos;
forzada
mejor velocidad
5
90–100%
Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Resistencia
anaeróbica y
muscular; mayor
potencia
Acuerdo de licencia del software
AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO, EL USUARIO SE
COMPROMETE A RESPETAR LOS TÉRMINOS Y
CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA
DEL SOFTWARE.‍ LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE.‍
Garmin Ltd.‍ y sus subsidiarias (“Garmin”) conceden al usuario
una licencia limitada para utilizar el software incluido en este
dispositivo (el “Software”) en formato binario ejecutable durante
el uso normal del producto.‍ La titularidad, los derechos de
propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software
seguirán perteneciendo a Garmin y/o sus terceros proveedores.‍
El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin
y/o sus terceros proveedores, y que está protegido por las leyes
de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados
internacionales de copyright.‍ También reconoce que la
estructura, la organización y el código del Software, del que no
se facilita el código fuente, son secretos comerciales valiosos
de Garmin y/o sus terceros proveedores, y que el Software en
su formato de código fuente es un secreto comercial valioso de
Garmin y/o sus terceros proveedores.‍ Por la presente, el
usuario se compromete a no descompilar, desmontar, modificar,
invertir el montaje, utilizar técnicas de ingeniería inversa o
reducir a un formato legible para las personas el Software o
cualquier parte de éste ni crear cualquier producto derivado a
partir del Software.‍ Asimismo, se compromete a no exportar ni
reexportar el Software a ningún país que contravenga las leyes
de control de las exportaciones de Estados Unidos o de
cualquier otro país aplicable.‍
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Garmin®, el logotipo de Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause® y Forerunner® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros países. Garmin
Connect™, Garmin Express™ y Virtual Pacer™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.
Mac® es una marca comercial registrada de Apple Computer, Inc. Windows® es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países.
Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
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