Descargar Manual de Usuario del POWERbreathe

Descargar Manual de Usuario del POWERbreathe
Español
Manual del usuario
PLUS
Se aplica a los
siguientes modelos:
POWERbreathe Bienestar Respirador PLUS
POWERbreathe Entrenador para mejorar el
estado físico PLUS
POWERbreathe Entrenador para mejorar el
r endimiento deportivo PLUS
Built in
POWERbreathe Ironman PLUS
Antimic
POWERbreathe Iron Girl PLUS
Fabricado con tecnología
Antimicrobiana
Entrenador oficial del
para los músculos inspiratorios
Estimado cliente:
Gracias por adquirir POWERbreathe Plus. Comenzará a disfrutar de los
beneficios de su POWERbreathe Plus después de utilizarlo durante unas
semanas. POWERbreathe Plus fortalecerá sus músculos respiratorios
y reducirá las dificultades de respiración mientras realiza ejercicios
o actividad física. Lo pueden utilizar tanto atletas así como aquellas
personas que padecen enfermedades respiratorias como asma, enfisema
y/o bronquitis.
POWERbreathe Plus utiliza una técnica conocida como entrenamiento
de resistencia. Esto fortalece los músculos respiratorios al hacerlos
trabajar más, de la misma manera que lo haría si hiciera ejercicios con
pesas para fortalecer los músculos de los brazos. Cuando se ejercite
con POWERbreathe Plus, notará que tendrá que esforzarse más para
respirar. Este es el resultado del entrenamiento de resistencia que actúa
en los músculos que se utilizan para inhalar, principalmente el diafragma
y los músculos del tórax. Cuando exhale, al no haber resistencia podrá
hacerlo normalmente ya que los músculos respiratorios y del pecho se
relajarán y sacarán naturalmente el aire de los pulmones.
Usted puede tener conocimiento de ciertas técnicas respiratorias,
como las que se utilizan en yoga, que estimulan el uso de la respiración
nasal. Si bien el entrenamiento con POWERbreathe Plus requiere que
se respire por la boca en vez de por la nariz, sigue principios similares y
hará que se produzcan mejoras adicionales para fortalecer y controlar la
respiración. Por lo tanto, POWERbreathe Plus complementa las técnicas
respiratorias.
El régimen de entrenamiento con POWERbreathe probado en laboratorios,
consiste en 30 inhalaciones dos veces por día y sólo necesita unos
minutos. Para asegurarse que obtiene el máximo provecho de su POWERbreathe Plus, lea
estas instrucciones cuidadosamente. Le llevará tiempo familiarizarse con los ejercicios.
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Índice
Precauciones
52
Descripción del producto
53
Funcionamiento del
POWERbreathe PLUS
54
Entrenamiento con POWERbreathe
PLUS para su bienestar
57
POWERbreathe PLUS para realizar
el precalentamiento antes de
la ejercitación
59
Cuidado y mantenimiento
60
Especificaciones técnicas
62
Espanol
Español
Entrenamiento con POWERbreathe
PLUS para mejorar su estado
físico y rendimiento deportivo
58
Descargo de responsabilidad
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Precauciones
Casi todas las personas pueden utilizar POWERbreathe PLUS. No causará efectos
secundarios peligrosos si lo utiliza correctamente. Lea las siguientes precauciones
para asegurarse de utilizar POWERbreathe Plus de manera segura y apropiada:
•CONTRAINDICACIONES: No se
recomienda que pacientes con
historial de neumotórax espontáneo
(pulmón colapsado no por una lesión
traumática, como por ejemplo rotura
de costilla) entrenen los músculos
inspiratorios, por ejemplo realizar
entrenamiento con POWERbreathe
Plus. Después de sufrir un neumotórax
o rotura de costilla, no se debe utilizar
POWERbreathe Plus hasta que no se
haya recuperado totalmente.
•Si está resfriado o padece de
sinusitis o una infección del tracto
respiratorio, le recomendamos no
utilizar POWERbreathe Plus hasta que
los síntomas hayan desaparecido.
•Algunos usuarios pueden sentir una
pequeña molestia en los oídos cuando
entrenan con POWERbreathe Plus,
especialmente si se están recuperando
de un resfríado. Esto se produce
porque la presión entre la boca y los
oídos no es igual. Si los síntomas
persisten, consulte a su médico.
•Para evitar el posible contagio de
infecciones, le recomendamos no
compartir su POWERbreathe Plus
con otros usuarios, incluyendo los
miembros de su familia.
•Cuando entrene con POWERbreathe
Plus, debe sentir cierta resistencia
para inhalar, pero no debe ser
dolorosa. Si siente dolor cuando utiliza
POWERbreathe Plus, deténgase
inmediatamente y consulte a su médico.
•Si tiene alguna duda acerca de si
POWERbreathe Plus es adecuado para
usted o si tiene algún problema de
salud, consulte a su médico.
•No cambie ningún medicamento o
tratamiento prescripto sin consultar
antes al médico.
•Este producto no está diseñado
para diagnosticar, tratar ni prevenir
enfermedades.
•POWERbreathe Plus fue diseñado
para ejercitar sólo los músculos
inspiratorios. No fue diseñado para
ser utilizado con otro fin.
•Las personas menores de 16 años
sólo podrán utilizar POWERbreathe
Plus bajo la supervisión de un adulto.
POWERbreathe Plus posee piezas
pequeñas y no es adecuado para niños
menores de 3 años.
Está clínicamente probado que el entrenamiento de los músculos inspiratorios,
como el entrenamiento con POWERbreathe Plus, mejora los síntomas, la
tolerancia al entrenamiento y la calidad de vida en condiciones serias de
debilitamiento, tales como asma y EPOC . En caso de que usted o su médico
desee más información acerca de la efectividad clínica de POWERbreathe Plus,
visite nuestro sitio web (www.powerbreathe.com). Si tiene alguna otra pregunta
sobre POWERbreathe, comuníquese con el distribuidor de su país.
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Descripción del producto
Índice: POWERbreathe Plus
Boquilla
Regla
Perilla de
ajuste de
carga
Manguito
del indicador
de nivel
interno
Espanol
Español
Presilla
para la
nariz
Bolsa con
cierre
PLUS
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Manual del usuario/
tarjeta de garantía
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Funcionamiento de POWERbreathe
1
Level
indicator
sleeve
54
Diagrama 1: Cómo ajustar POWERbreathe Plus
Retire la presilla para la nariz y el POWERbreathe Plus
del paquete. Mientras sostiene el POWERbreathe
Plus en posición vertical, trate de ajustar el nivel
de entrenamiento: gire la perilla de ajuste de carga
en sentido a las manecillas del reloj para aumentar
el nivel de entrenamiento, gire la perilla de ajuste
de carga en sentido contrario a las manecillas
del rejoj para disminuir el nivel de entrenamiento.
Observe que hay una regla numerada en el lateral del
POWERbreathe Plus. A medida que gire la perilla de
ajuste de carga, el manguito del indicador de nivel
interno se deslizará hacia arriba y abajo y le indicará
en la regla su nivel actual de entrenamiento.
2
Diagrama 2: Nivel 0
Ahora coloque el POWERbreathe Plus en nivel 0.
En este nivel, la base del manguito blanco interno
debe estar alineada con el nivel más bajo de la regla
tal como se indica en el diagrama. Comentario: No
intente reducir el nivel a menos de 0 ya que esto
podría dañar la rosca de ajuste.
3
Diagrama 3: Cómo colocar POWERbreathe Plus en
su boca.
Asegúrese de estar sentado o parado, recto y
sentirse relajado. Sostenga el POWERbreathe Plus
por la cubierta del mango, coloque la boquilla en su
boca de tal forma que sus labios cubran la protección
externa para formar un cierre hermético y que los
bloques para morder de la boquilla queden entre los
dientes superiores e inferiores.
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Diagrama 4: Cómo inhalar a través de
POWERbreathe Plus.
Exhale tanto como pueda y luego inhale rápida y
fuertemente a través de su boca. Tome tanto aire
como pueda y tan rápido como pueda mientras
endereza su espalda y extiende su pecho.
Air
i
n
4
5
ut
ro
Ai
Diagrama 6: Cómo utilizar la perilla para la nariz
Ahora coloque la presilla de nariz para que junte
sus orificios nasales tal como se muestra en el
diagrama. Continúe practicando, inhale con fuerza
y luego exhale despacio y saque todo el aire.
Comentario: la presilla para la nariz le ayudará
a respirar por la boca en vez de por la nariz.
Sin embargo, no es fundamental y para algunas
personas es más cómodo ejercitarse sin la presilla
para la nariz.
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Español
6
Diagrama 5: Cómo exhalar a través de
POWERbreathe Plus.
Ahora exhale lenta y pasivamente por su boca
hasta que sus pulmones queden vacíos, dejando
que los músculos de su pecho y hombros se relajen.
Haga una pausa hasta que sienta la necesidad de
volver a respirar. Repita este ejercicio hasta que
se sienta seguro de respirar por el POWERbreathe
Plus. Comentario: no jadee. Si comienza a sentirse
mareado, disminuya la velocidad y haga una pausa
cuando termine de exhalar.
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Cómo encontrar el nivel correcto de entrenamiento
Trate de realizar 30 inhalaciones en el nivel 0 utilizando el método
de respiración descrito. No se preocupe si no puede realizar 30
inhalaciones seguidas de una sola vez. Todos somos diferentes y
puede llevarle tiempo fortalecer los músculos respiratorios.
• Si puede realizar 30 inhalaciones fácilmente, gire la perilla
de ajuste de carga en sentido a las manecillas del reloj para
incrementar el nivel de entrenamiento y repita los ejercicios.
• De esta manera, al incrementar el nivel hasta que pueda realizar
30 inhalaciones, encontrará el mejor nivel de entrenamiento para
usted.
• Una vez que haya encontrado el nivel correcto para usted, trate
de realizar 30 inhalaciones dos veces por día, una por la mañana y
otra por la noche.
• Con el tiempo sentirá que es más fácil inhalar 30 veces. Cuando
esto suceda, aumente el nivel de entrenamiento, aproximadamente
a un cuarto de giro, para que sólo pueda realizar 30 inhalaciones.
Comentario: la regla sólo sirve de guía, no sienta que debe subir un
nivel completo cada vez que incrementa su carga de entrenamiento.
Cómo mantener su respiración.
Después de cuatro o seis semanas, sus músculos respiratorios
deben haber mejorado considerablemente y debe sentir menos
jadeo cuando realiza la actividad. En esta etapa no necesitará
utilizar POWERbreathe Plus todos los días para mantener su
respiración. Si utiliza POWERbreathe Plus dos veces por día, día
de por medio será suficiente para seguir disfrutando de una mejor
respiración y un mejor rendimiento al ejercitar.
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Entrenamiento con POWERbreathe Plus para su bienestar
POWERbreathe Plus cuenta con una carga de entrenamiento ajustable
que comienza en un nivel que todos deben ser capaces de realizar. Si
usted tiene alguna dificultad respiratoria o no está acostumbrado a
realizar ejercicios o entrenamiento físico, puede que el ajuste más bajo
sea demasiado exigente. Si este fuera el caso, le recomendamos que
deje la carga de entrenamiento en el nivel 0 durante la primera semana.
Para comenzar, concéntrese en respirar profunda y fuertemente y exhale
despacio y suavemente. Trate de inhalar 30 veces, dos veces al día. Si
no puede realizar 30 inhalaciones de una vez, descanse unos minutos y
comience de nuevo hasta que logre inhalar 30 veces en total.
Una vez que haya podido completar fácilmente más de 30 inhalaciones sin
parar, aumente el nivel de entrenamiento un cuarto de giro. Este incremento
implica que en la próxima sesión no podrá realizar 30 inhalaciones sin parar.
Continúe entrenándose en este nivel y pronto deberá ser capaz de realizar
30 inhalaciones de una sola vez. Cada vez que pueda completar más de
30 inhalaciones sin parar, aumente el nivel de entrenamiento una vez más.
Intente aumentar el nivel de entrenamiento un cuarto de giro cada semana.
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Español
Cuando comience a entrenarse con POWERbreathe Plus, quizás sienta
que puede realizar más de 30 inhalaciones en el nivel 0. Si este es el
caso, aumente el nivel de entrenamiento por un cuarto de giro cada día.
Pronto alcanzará un nivel exigente y puede resultarle difícil completar
30 inhalaciones de una sola vez. Una vez que haya alcanzado este nivel,
sólo aumente un nivel de entrenamiento una vez que puede realizar
fácilmente 30 inhalaciones de nuevo.
Recuerde, si es un atleta profesional o si sólo quiere llegar hasta el final de
las escaleras sin quedarse sin aliento, necesitará utilizar POWERbreathe
Plus regularmente. Cuánto más se esfuerce en su entrenamiento con el
POWERbreathe Plus, obtendrá mayores beneficios. Sin embargo, no intente
inhalar más de 30 veces, dos veces por día o más de 30 inhalaciones en una
sesión. En cambio, trate de alcanzar un nivel cada vez más desafiante de 30
inhalaciones dos veces por día. Recuerde que la recuperación es una parte
importante del proceso de entrenamiento y sus músculos inspiratorios
necesitan descansar y adaptarse entre las sesiones de entrenamiento.
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Entrenamiento con POWERbreathe Plus para mejorar su
estado físico y rendimiento deportivo
Comentario: las siguientes pautas de entrenamiento son bastante
extenuantes y sólo las recomendamos para aquellos usuarios que están
acostumbrados a realizar actividades físicas fuertes.
El entrenamiento con POWERbreathe Plus es como cualquier tipo de
entrenamiento: los beneficios están directamente ligados al volumen de
entrenamiento y si lo deja, los beneficios desaparecerán gradualmente.
Si utiliza POWERbreathe Plus para mejorar su rendimiento, puede
esforzarse un poco más y asegurarse de realizar el entrenamiento con
POWERbreathe Plus regularmente.
Cuando entrena con POWERbreathe Plus para mejorar su rendimiento,
utilice el mismo programa de entrenamiento “30 inhalaciones dos veces
por día”, pero sólo alcanzará beneficios óptimos en su entrenamiento
si se ejercita con dureza. En otras palabras, respire tan profunda
y fuertemente como pueda y trate de tener “algún fallo” dentro de
las 30 inhalaciones. “Algún fallo” significa que no puede realizar una
inhalación completa al intentar alcanzar las 30 inhalaciones. Si siente
que puede inhalar más de 30 veces con facilidad, aumente su carga
de entrenamiento un cuarto de giro. Esto puede implicar que pueda
alcanzar menos de 30 inhalaciones la próxima sesión, pero siga con ese
nivel y en unos días podrá realizar 30 inhalaciones nuevamente. De esta
manera, siempre estará entrenando en el mejor nivel.
Cuanto más rápido pueda completar las 30 inhalaciones, mayor será
el resultado en sus músculos inspiratorios. Para obtener beneficios
de entrenamiento óptimos, inhale 30 veces tan rápido como pueda sin
marearse. Recuerde que si comienza a sentirse mareado, sólo tome
un descanso al final de cada respiración y espere hasta que sienta la
necesidad de volver a respirar. No se sienta tentado de entrenar más de
dos veces por día ni de inhalar más de 30 veces por sesión. Recuerde que
la recuperación es una parte importante del proceso de entrenamiento
y sus músculos inspiratorios necesitan descansar y adaptarse entre las
sesiones de entrenamiento con POWERbreathe Plus.
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POWERbreathe Plus para realizar el precalentamiento
antes de la ejercitación.
Un estudio reveló que una rutina de precalentamiento normal no calienta
a los músculos respiratorios y esto produce dificultades respiratorias
excesivas al comienzo de la actividad física. POWERbreathe Plus se puede
utilizar específicamente para precalentar estos músculos antes de realizar la
ejercitación, utilizando un ajuste de carga reducido.
Para realizar esto, primero necesitará determinar el ajuste actual de
entrenamiento controlando la posición del manguito del indicador de nivel de
entrenamiento en la regla numerada. Para realizar ejercicios de precalentamiento,
la resistencia de POWERbreathe Plus debe estar ajustada aproximadamente en el
80% de su resistencia normal de entrenamiento. Utilice la siguiente tabla a modo
de guía para calcular su carga ideal de precalentamiento para su carga actual.
Carga de
entrenamiento actual
Carga de
precalentamiento ideal
NIVEL 8
NIVEL 9
NIVEL 7
NIVEL 8
NIVEL 6.5
NIVEL 7
NIVEL 5.5
NIVEL 6
NIVEL 5
NIVEL 5
NIVEL 4
NIVEL 4
NIVEL 3
NIVEL 3
NIVEL 2.5
NIVEL 2
NIVEL 1.5
NIVEL 1
NIVEL 1
NIVEL 0
NIVEL 0
Espanol
Español
NIVEL 10
Una vez que haya ajustado el nivel adecuado de precalentamiento en el
POWERbreathe Plus, realice dos series de 30 inhalaciones con dos minutos
de descanso entre ambas sesiones. Trate de respirar de manera completa
y fuerte. Esta rutina se debe completar en cinco minutos después de haber
comenzado sus ejercicios, entrenamiento o competencia.
(COMENTARIO: un giro completo de la perilla de ajuste de carga aumenta o
disminuye la resistencia de un nivel.)
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Cuidado y mantenimiento
Precauciones
POWERbreathe Plus está diseñado para proporcionar una mayor resistencia
y durabilidad. Si lo cuida adecuadamente, POWERbreathe Plus durará
muchos años. Lea las siguientes precauciones para asegurarse de que el
POWERbreathe Plus se mantiene en excelentes condiciones:
• No intente reducir el ajuste de carga a menos de 0. Éste es el ajuste mínimo
y si intenta aflojar el mecanismo aún más, puede dañar la rosca de ajuste.
• No intente separar la parte inferior y superior de la estructura principal del
dispositivo. Estas partes deben permanecer siempre juntas.
• Guarde su POWERbreathe Plus en la bolsa con el cierre proporcionado o
en un contenedor limpio e higiénico. Asegúrese de que su POWERbreathe
Plus esté seco antes de guardarlo.
Limpieza
Durante su uso, el POWERbreathe Plus estará expuesto a saliva. Se
recomienda limpiarlo frecuentemente para mantenerlo en las condiciones
higiénicas adecuadas.
Lave su POWERbreathe Plus con agua tibia durante aproximadamente diez
minutos y luego límpielo con un paño suave y agua tibia corriente, prestando
particular atención a la boquilla. Repita este procedimiento varias veces por
semana. Retire el exceso de agua y apóyelo sobre una toalla limpia para que
se seque.
Realice el mismo procedimiento una vez por semana, pero esta vez lave su POWERbreathe Plus con
una solución esterilizadora suave en lugar de agua. La solución esterilizadora empleada deberá
ser para uso en equipos que estén en contacto con la boca, como por ejemplo, aquellas utilizadas
para lavar mamaderas. Si tiene alguna duda, consulte a su farmacéutico o visite el sitio web de
POWERbreathe para obtener más información.
Para mantener su POWERbreathe Plus en excelentes condiciones después de
haberlo sometido a un proceso de esterilización, sosténgalo hacia abajo debajo
de la canilla y deje que el agua moje y pase por dentro de todo el dispositivo.
Retire el exceso de agua y apóyelo sobre una toalla limpia para que se seque.
Si es necesario realizar una limpieza más profunda, POWERbreathe Plus
puede desarmarse tal como se muestra en el diagrama de la página 13. Si
realiza esto, tenga cuidado de no perder ninguna pieza.
Comentario: POWERbreathe Plus no se puede lavar en lavavajillas.
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Ensamblaje de POWERbreathe PLUS
Ensamblaje de la
válvula: empuje hasta
que quede ajustada
Boquilla: empuje hasta
que quede ajustada.
Estructura principal: no intente
desarmar esta pieza
Cubierta de la válvula: empuje hasta
que quede ajustada y sienta un clic
Espanol
Español
Cubierta del mango: empuje hasta
que quede ajustada y sienta un clic
Comentario:
POWERbreathe PLUS
puede desarmarse
aún más (excepto la
estructura principal).
Sin embargo, esto
no se recomienda ya
que se pueden perder
piezas pequeñas.
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Especificaciones técnicas
Boquilla
= PVC sin látex
Cubierta del mango
= Policarbonato
Sujetador de ajuste suave al tacto = ABS con moldeado superior
Santoprene
Válvula de mariposa
= Silicona 60
Aro tórico
= goma de nitrilo
Goma de la presilla para la nariz
= Silicona 40
Puente de la presilla para la nariz = nylon
Todas las demás piezas
= ABS (acrilonitrilo butadieno estireno)
Comentario: los materiales cumplen con las reglamentaciones establecidas
por la FDA (Administración de Drogas y Alimentos) en cuanto a su
composición, aditivos y propiedades, donde sea pertinente según los
requisitos esenciales de las Directivas sobre Dispositivos Médicos 93/42/
EEC (anexo 1).
Alcance de selección de carga
(Los valores son aproximados y pueden variar entre
unidades y a diferentes niveles de respiración.)
Carga (-cmH2O) a 1l.seg-1
Modelo
62
Nivel
0
Nivel
1
Nivel
2
Nivel
3
Nivel
4
Bienestar
17
25
33
41
49
58
66
74
82
90
98
Estado físico
23
39
55
72
88
104
121
137
153
170
186
Rendimiento
deportivo
29
53
78
102
127
151
176
200
225
249
274
www.powerbreathe.com
Nivel
5
Nivel
6
Nivel
7
Nivel
8
Nivel
9
Nivel
10
Serie clásica de POWERbreathe
La serie clásica de POWERbreathe está disponible en una variedad
de modelos en todas las mejores tiendas.
Personas de todo el mundo
utilizan los modelos originales
de POWERbreathe.
Entrenador
POWERbreathe
para mejorar
el rendimiento
deportivo (rojo)
Entrenador
POWERbreathe para
mejorar el estado
físico (azul)
Entrenador
POWERbreathe para
mejorar el bienestar
(verde)
Espanol
Español
Todos los modelos de
las series Clásica y
Plus de POWERbreathe
están disponibles
en cualquier tienda
minorista de artículos
generales.
El entrenador POWERbreathe Médico está
disponible sólo bajo receta o a través de
programas Medicare
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63
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