tE daMos la BiEnVEnida
¡Enhorabuena por tu fantástica compra! En esta práctica guía te mostraremos los primeros pasos para empezar a utilizar el Polar M400, tu elección para un entrenamiento más inteligente. El Polar M400 es un estupendo dispositivo de entrenamiento en sí mismo, pero le sacarás aún más partido si lo utilizas junto con el servicio web y la app móvil Polar Flow. sErVicio wEB polar flow
Ajusta objetivos y obtén indicaciones para lograrlos.
Obtén un análisis detallado acerca de tus resultados y comparte tus logros con tus amigos. Encuentra todo esto y más en polar.com/flow app polar flow
Consulta tus datos de entrenamiento de un vistazo.
La app móvil sincroniza tus datos con el servicio web
Polar Flow. Puedes descargarlo desde App Store.
polar M400
Gracias a un GPS integrado, el M400 te ofrece toda una variedad de información útil durante el entrenamiento. El
M400 realiza un seguimiento de forma precisa de tu velocidad y distancia, y también calcula los datos de altitud, ascenso y descenso basados en GPS.
Hr sEnsor polar*
Ponte el cómodo elástico y el sensor alrededor de tu tórax para obtener la frecuencia cardíaca de forma precisa y en tiempo real en tu M400.
* Si has comprado tu M400 sin un HR Sensor, no te preocupes, puedes comprarlo en cualquier momento.
Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versión más reciente de esta guía en polar.com/support . Para obtener más ayuda, hay varios estupendos tutoriales de vídeo en polar.com/en/polar_community/videos que quizás quieras consultar.
prEsEntaciÓn dEl M400
Desplázate por el menú pulsando ARRIBA o ABAJO. Confirma selecciones con el botón INICIO y para volver, poner en pausa y detener utiliza el botón ATRÁS.
ABAJO
Actividad de hoy
Agenda
LUZ Lun, 9.8.
ARRIBA
INICIO
ABAJO
Inicio
Correr Ajustes
ATRÁS
Fitness test
Cronómetros
ARRIBA
Favoritos consEJos ÚtilEs
» Cambia el aspecto del reloj pulsando y manteniendo pulsado
»
»
ARRIBA
Bloquea los botones en la vista de hora pulsando y manteniendo pulsado LUZ
Entra en el Menú rápido en la vista de entrenamiento pulsando y manteniendo pulsado LUZ
priMEros pasos
Para asegurarte de que disfrutas de tu M400 al máximo, ve a flow.polar.com/start donde las sencillas instrucciones te guiarán por la configuración de tu M400, la descarga del último firmware y el uso del servicio web Polar Flow. Si estás impaciente por iniciar tu primera carrera con el M400, realiza una configuración rápida para ponerte en marcha:
1.
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Conecta el M400 a tu ordenador con un cable USB para cargar la batería. Si la batería está totalmente descargada, es posible que la animación de carga tarde un par de minutos en aparecer.
Cuando la carga se complete, configura tu M400. Para obtener los datos de entrenamiento más exactos y personalizados es importante que indiques con precisión la fecha, hora y ajustes físicos. Se muestra ¡todo listo! cuando has terminado.
Para cambiar el idioma de tu M400, ve a flow.polar.com/start .
cÓMo ponErtE El Hr sEnsor
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3.
Humedece la zona de electrodos del elástico.
Fija el elástico alrededor de tu tórax y ajústalo para que quede ceñido pero cómodo.
Coloca el sensor.
Después del entrenamiento, retira el sensor y enjuaga el elástico con agua corriente para mantenerlo limpio. Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual del usuario completo en polar.com/ support .
EntrEnar con tu M400
Antes de tu primera sesión de entrenamiento, es necesario vincular el HR Sensor con tu M400. Ponte tu HR Sensor y pulsa INICIO. A continuación espera a que aparezca la solicitud de vinculación del sensor y selecciona Sí.
También puedes vincular un nuevo sensor en ajustes > ajustes
generales > Vincular y sincronizar > Vincular nuevo dispositivo.
EMpEZar a EntrEnar
Pulsa INICIO y selecciona tu deporte. Sal al exterior y aléjate de edificios altos y árboles para captar las señales del satélite GPS.
Permanece inmóvil con la pantalla hacia arriba hasta que se detecte la señal. Una vez que se detecta la señal, se muestra OK.
Pulsa INICIO de nuevo cuando desees ponerte en marcha.
Selecciona lo que se muestra en la pantalla durante tus sesiones en perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow.
durantE El EntrEnaMiEnto
Registrar un lap: Pulsa INICIO durante una sesión.
Bloquear una zona de frecuencia cardíaca: Para bloquear/ desbloquear la zona en la que estás en ese momento, pulsa y mantén pulsado INICIO. Si tu frecuencia cardíaca está fuera de la zona bloqueada, se te notificará con un feedback de sonido.
Poner en pausa y parar el entrenamiento: Pulsa ATRÁS para poner en pausa tu sesión de entrenamiento. Para reanudar el entrenamiento, pulsa INICIO. Para parar la sesión, pulsa y mantén pulsado el botón ATRÁS durante tres segundos cuando esté en pausa hasta que se muestre Grabación finalizada.
funcionEs claVE
El Polar M400 ofrece un conjunto de exclusivas funciones para ayudarte a entrenar mejor. Aquí encontrarás un resumen de las más importantes.
Gps intEGrado
Con un GPS integrado, el M400 realiza un seguimiento de tu velocidad, distancia, altitud y ruta. Puedes visualizar tu ruta en un mapa en la app móvil de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow después de tu sesión. La función Back-to-start te dirige hacia tu punto de inicio. Ahora puedes descubrir rutas más aventureras y explorarlas con seguridad, sabiendo que tu M400 puede llevarte de vuelta al lugar donde comenzaste.
indicacionEs dE EntrEnaMiEnto
Mejora tu rendimiento y entrena para conseguir tus objetivos con la ayuda de las funciones exclusivas Smart Coaching de Polar.
calculadora dE tiEMpo dE finaliZaciÓn
Ajusta la distancia de tu sesión y el M400 calculará tu tiempo de llegada al destino en función de tu velocidad.
traininG BEnEfit
El M400 te aporta un feedback motivador sobre tu entrenamiento inmediatamente después de tu sesión.
AVG
Tiempo final 00:58
02
30 s
5:47
9:59 min km
Beneficio
¡Un gran ritmo!
Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad para mantener runninG indEX
Consulta en qué medida es eficiente tu carrera. El M400 calcula automáticamente tu Running Index tras cada carrera, basándose en tus datos de frecuencia cardíaca y velocidad.
récord pErsonal
El M400 te premia cada vez que alcanzas tu mejor resultado en velocidad/ritmo medio, distancia o calorías.
actiVidad diaria
Gracias a un acelerómetro incorporado, el M400 controla todos tus movimientos 24/7. Obtendrás un objetivo de actividad diaria e indicaciones sobre cómo alcanzar tu objetivo. El M400 también te recuerda que te levantes y te muevas si has permanecido sin actividad durante demasiado tiempo.
Puedes ver los datos en tu
M400 o en la app Polar Flow.
Actividad
Tiempo activo
04:59
Pasos
2319 kcal
12931
EspEcificacionEs técnicas
M400
Tipo de batería:
Autonomía:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Materiales:
Batería de polímero de litio de 190 mAh
Hasta 8 horas con GPS y HR Sensor
-10 °C a +50 °C / -4 °F a 122 °F
30 m
Acero inoxidable, Policarbonato/acrilonitrilo butadieno estireno, ABS, Poliuretano termoplástico, Polimetilmetacrilato, Silicona
Bluetooth® sMart Hr sEnsor
Tipo de pila:
Junta de estanqueidad de la pila:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Material del sensor:
Material del elástico
CR2025
Junta tórica de 20,0 x 0,90 Material Silicona
-10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F
30 m
ABS
38% poliamida, 29% poliuretano,
20% elastano, 13% poliéster para cambiar la pila del Hr sensor:
1. Con una moneda, abre la tapa de la pila girando en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta OPEN (Abrir).
2.
3.
4.
Inserta la pila (CR 2025) dentro de la tapa con el lado positivo (+) orientado hacia la tapa. Asegúrate de que la junta de estanquidad sigue en la ranura para garantizar la resistencia al agua del dispositivo.
Presiona la parte trasera de la tapa contra el transmisor.
Close
Usa la moneda para girar en el sentido de las agujas del reloj, hasta CLOSE
(Cerrar).
Op en
Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual del usuario completo en polar.com/support .
Por motivos de seguridad, asegúrate de que utilizas la pila correcta.
Buscar asistEncia dEl producto
polar.com/support/M400
siGuE pEndiEntE dE polar
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Fabricado por
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tfno. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300 www.polar.com
17952093.01 ESP 09/2014 10011
Compatible con
Polar M400
Guía dE priMEros pasos
Configuración en flow.polar.com/start
Español
