/MD

Weighing your favourite foods and getting their

PointsPlus

™

values couldn’t be easier!

WEIGHING YOUR FOOD GETTING PointsPlus VALUES

Value

TM

Place food on the scale to obtain its weight.

1. Using keypad, enter

the first few letters

of the food item.

Press ENTER.

2. Using arrows, scroll

through database

until you reach your

the scale.

specific food item.

3. Place your food on 4. Press the PointsPlus

key to display the

food item’s

PointsPlus value.

Peser vos aliments préférés et obtenir leur valeur

PointsPlus

MC

ne pourrait être plus facile!

POUR PESER VOS ALIMENTS POUR OBTENIR LES VALEURS PointsPlus

Value

TM

Mettez l’aliment sur la balance pour obtenir son poids.

1. Sur le clavier, entrez les

premières lettres de

l’aliment. Appuyez sur

la touche ENTER.

2. Avec les flèches,

parcourez la base de

données, jusqu’à ce

que vous trouviez

l’aliment spécifique

recherché.

3. Placez votre aliment

sur la balance.

4. Appuyez sur la touche

PointsPlus pour

afficher la valeur

PointsPlus de

l’aliment.

¡Pesar los alimentos preferidos y calcular sus valores en

PuntosPlus

™

no podía ser más fácil!

PESANDO LOS ALIMENTOS OBTENIENDO EL VALOR EN PuntosPlus DE UN ALIMENTO

Value

TM

Coloque el alimento directamente sobre la base de la báscula para obtener su peso.

1. Use las teclas alfabéti-

cas para ingresar las

2. Use las flechas para

desplazarse por la

primeras letras del ali base de datos hasta

mento. Oprima ENTER.

encontrar el alimento

específico.

3. Coloque el alimento

en la báscula.

4. Oprima el botón

PointsPlus para

mostrar el valor en

PuntosPlus del

alimento.

WEIGHT WATCHERS is the registered trademark of Weight Watchers International, Inc.

The PointsPlus system, trademark and formula are proprietary to Weight Watchers International, Inc. Patent pending.

© 2011 Weight Watchers International, Inc. All rights reserved.

WEIGHT WATCHERS est la marque déposée de Weight Watchers International, Inc.

Le système, la marque de commerce et la formule PointsPlus sont la propriété de Weight Watchers International, Inc.

Brevet en instance. © 2011 Weight Watchers International, Inc. Tous droits réservés.

WEIGHT WATCHERS es la marca comercial registrada de Weight Watchers International, Inc.

El sistema para bajar de peso PuntosPlus, la marca comercial y la fórmula son propiedad de Weight Watchers

International, Inc. Patente en trámite. © 2011 Weight Watchers International, Inc. Todos los derechos reservados.

5/11

Electronic Food Scale

with PointsPlus

TM

Values Database

Balance alimentaire électronique

avec base de données de valeurs PointsPlus

MC

Báscula Electrónica para Alimentos

con base de datos de valores en PuntosPlus

TM

Weighing your favourite foods and calculating their PointsPlus TM values couldn’t be easier!

Peser vos aliments et obtenir leur valeur

PointsPlus

MC ne pourrait être plus facile!

¡Pesar los alimentos preferidos y calcular sus valores en PuntosPlus TM no podía ser más fácil!

USER MANUAL • MANUEL DE L’UTILISATEUR • MANUAL DEL USUARIO

Congratulations! You now own the Weight Watchers® Electronic Food Scale – the only scale designed to weigh foods, and give you accurate PointsPlus

TM values.

Using your scale couldn’t be easier. First of all, your scale already has the names of over

450 popular foods stored in it. Plus, you can even add your own favourite foods right into the scale’s memory. You can also calculate PointsPlus values for recipes that you prepare, using the new RECIPE BUILDER feature. It’s simple to set up and easy to use.

TABLE OF CONTENTS:

IMPORTANT TO KNOW ..................................................................................................... 3

SETTING UP YOUR SCALE ................................................................................................. 3

Loading the Battery ........................................................................................................ 3

Unlocking and Locking the Weighing Platform ............................................................... 4

Screen and Platform Protector ........................................................................................ 4

USING YOUR SCALE ........................................................................................................... 4

Key by Key ...................................................................................................................... 5

Turning on the Scale ....................................................................................................... 5

SETTING OR CHANGING LANGUAGE ................................................................................ 6

WEIGHING YOUR FOOD .................................................................................................... 6

FINDING THE PointsPlus VALUE OF A FOOD ................................................................... 7

WEIGHING YOUR FOOD WITH A BOWL OR PLATE .......................................................... 8

USING RECIPE BUILDER TO CALCULATE PointsPlus VALUES

FOR A RECIPE ............................................................................................................... 10

Adding Foods to Your Recipe ......................................................................................... 10

Clearing a Food from Your Recipe .................................................................................. 13

Adding Foods to Your Recipe that are Not Included in the Scale .................................... 14

Clearing the RECIPE BUILDER Memory ........................................................................... 15

CALCULATING PointsPlus VALUES OF PACKAGED FOODS ............................................ 16

To Calculate PointsPlus Values ..................................................................................... 16

Saving Your Favourite Packaged Foods .......................................................................... 17

Getting the PointsPlus Values for the Portions of

Favourite Foods that You Weigh .................................................................................. 18

Getting the PointsPlus Values for the Portions You Weigh ........................................... 18

Deleting a Favourite Food from Memory ....................................................................... 19

FOOD LIST ....................................................................................................................... 20

2

IMPORTANT TO KNOW...

before using your scale

DO...

Store your scale securely, making sure it’s locked when it’s not being used. To lock the scale, see Unlocking and Locking the Weighing Platform on page 4. Locking the scale between uses will help protect the weighing platform, which is very delicate. If excess pressure is put on the platform, the scale may no longer work.

Clean your scale platform between food weighings with a damp cloth.

Be sure to lock the scale before cleaning the platform to prevent overloading from excessive pressure.

DO NOT...

Overload the scale. Make sure the items you place on the platform do not exceed

3 kg (6 lbs, 9.8 oz) or the scale will no longer work. Excessively pressing on the weighing platform or placing the scale upside down may cause damage.

Please Note: Any damage caused by such overloading will not be covered by your warranty.

Immerse the scale in water or put it in a dishwasher, as this may cause it to malfunction.

SETTING UP YOUR SCALE

Loading the Battery

1. To insert the battery, turn the scale over, being careful not to press down on the weighing platform.

2. Press and push the battery cover on the base of the scale to remove.

3. Load the battery into the battery compartment.

4. Make sure that the positive and negative ends are facing correctly (see diagram inside

battery compartment), and that the ribbon is under the battery. This makes it easier to remove the battery.

5. Replace the battery compartment cover, making sure that it closes securely and clicks shut.

3

Unlocking and Locking the Weighing Platform

1. Your scale will need to be unlocked before you can weigh any item.

2. To unlock your scale, turn it over, being careful not to press down on the weighing platform.

3. You will see a small switch under the locked padlock. Move the switch position to unlock and lock platform.

NOTE: Make sure you lock the platform before storing or travelling with the scale. This will prevent it from inadvertently becoming overloaded.

YOUR SCALE HAS A 3 KG (6 LBS, 9.8 OZ) MAXIMUM WEIGHT

Screen and Platform Protector

1. You will find a plastic strip positioned over the screen. Peel off the strip and discard it.

2. There is a plastic peel-off sticker protecting the scale platform. Peel this off too, and throw it away.

USING YOUR SCALE

Key by Key

(Platform) You can place food directly on the platform, or use a bowl or plate.

(ON/ZERO) Turns on the scale. If scale is already on, this button will return the weight to zero. Press and hold for 3 seconds to change the language setting.

(INPUT) Use this to calculate the PointsPlus TM value of a food, using the information from its Nutritional Facts panel.

(g/oz) Switches the unit of measurement between grams and ounces.

(RECALL) Brings up favourite foods stored in memory.

(PointsPlus) Finds the PointsPlus values of foods listed in the database.

(Arrows) Scrolls through the Food List to find your food.

(ENTER) Confirms an entry.

(CE) Clears last entry. Hold down for 3-5 seconds to clear

RECIPE BUILDER memory.

Turning on the Scale

1. Press the ON/ZERO button to turn on the unit. The display will read 0 g:

4

NOTE: Your scale will automatically turn off after 2 minutes of not being used.

5

SETTING OR CHANGING LANGUAGE

1. Press and hold ON/ZERO button for 3 seconds.

FINDING THE PointsPlus

TM

VALUE OF A FOOD

LISTED IN THE SCALE’S DATABASE

Use this function to help you find the accurate PointsPlus values for the portions that you weigh. Your scale has over 450 commonly eaten foods listed in its database. If you want to calculate the PointsPlus values of dishes with multiple ingredients, use RECIPE BUILDER on page 10.

1. After placing food on the platform, use the alphabetical keys to enter the food name.

You can use as few, or as many, letters as you want to search for the food name.

2. Press the down arrow button to view French (Français) or Spanish (Español).

3. Press the ENTER button to confirm language and return to the weighing screen.

4. NOTE: While you are using the RECIPE BUILDER, you will not be able to change languages. You must first clear the RECIPE BUILDER memory.

WEIGHING YOUR FOOD

1. Place the food directly on the scale platform.

2. The screen will display the weight of the food.

2. Press ENTER. This will take you to the first entry in the Food List that uses these letters.

3. Use the arrows to scroll through the Food List until you find your food. Hold down the arrows to scroll quickly.

3. You can press g/oz to switch between grams and ounces at any time.

6 7

4. Press PointsPlus

TM button to see the PointsPlus value of the food.

Value

TM

5. Press PointsPlus button to switch between viewing the PointsPlus value and the weight.

2. Press ON/ZERO to zero the weight of the bowl.

3. If you remove your bowl from the platform, the scale will show a negative weight. This is to remind you that the weight has been adjusted to remove the weight of the bowl.

6. To clear the entry and use the scale to weigh another food, press CE and remove item from platform.

Place the bowl back on the platform to get back to a 0 g reading.

4. Place food in bowl to get the weight of the food without the bowl.

WEIGHING YOUR FOOD WITH A BOWL OR PLATE

1. Place the empty bowl or plate on the platform.

8

5. To get the PointsPlus value of the food, use the keypad to enter the food name, and press ENTER. Then press PointsPlus button (see FINDING THE PointsPlus VALUE

OF A FOOD on page 7).

PointsPlus

TM

6. Press CE to weigh another food.

9

USING RECIPE BUILDER TO CALCULATE

PointsPlus

TM

VALUES FOR A RECIPE

Use this function to find the PointsPlus value of a recipe. RECIPE BUILDER will save the information for each ingredient so that you can calculate the total PointsPlus value of a recipe. If you plan to place all of the ingredients in one bowl, remember to zero the weight of the bowl first by placing it on the scale, and then pressing ON/ZERO. You can also build your recipe by placing one item at a time directly on the platform and then taking it off after you add it.

You can add foods listed in the database, as well as foods not included in the database, when fat, carbohydrates, fibre and protein grams are known.

You can add a maximum of 10 ingredients per recipe.

Adding Foods to Your Recipe

1. To weigh the first food, place it on the platform (or in the bowl after you have zeroed its weight). Use the keypad and arrows to enter the name of the food. Press the PointsPlus button to see the PointsPlus value of the food, or press ADD to build your recipe.

3. The scale is ready for you to add your second item to the recipe.

NOTE: If not using a bowl or plate, a minus sign will show after each food item has been removed from the scale. Press ON/ZERO to zero the weight.

4. To add your second food to the recipe, place it on the scale.

5. Use the keypad and/or arrows to enter the name of your second food.

2. When you press ADD, the screen will flash “FOOD ADDED” to confirm that the food information is stored in memory.

6. Press ADD to confirm entry. “FOOD ADDED” will flash, and your scale will be ready for you to add your third food to the recipe.

10 11

NOTE: While in RECIPE BUILDER mode, you can press ADD at any time to switch between viewing the individual items and the total for the recipe.

Clearing a Food from Your Recipe

1. If you would like to delete a food from your recipe, use the arrows to get to the food you want to clear.

7. You can repeat this process for up to 10 ingredients. At any time, you can view the running PointsPlus TM value. Simply press PointsPlus button, and the scale will display the current PointsPlus value.

of the screen will be displayed. The item number will also be displayed.

PointsPlus

TM

8. To continue building your recipe, press ADD and repeat the process for each new item.

You can change the number of servings that your recipe makes by pressing the arrow buttons. The scale will calculate the PointsPlus value per serving.

PointsPlus

TM

9. While you are in the RECIPE BUILDER mode, you can scroll through the foods that you have added to your recipe at any time. To view each individual item that you added to the recipe, press ADD and use the arrows to scroll up and down. Press ADD again to continue adding ingredients. To view the PointsPlus value of each item, press the PointsPlus button, and use the arrow keys to scroll through the list.

Press ADD to continue adding ingredients.

12

2. Press CE and the screen will display:

3. Press ENTER to confirm that you want to clear the food from your recipe. (Press CE if you want to continue with your recipe without clearing the item). The food will be deleted from the recipe. Since the PointsPlus value information of the deleted food is no longer included in the recipe, remember to remove the food from the bowl or plate.

4. A minus sign will show after the item has been removed from the bowl or plate. Press

ON/ZERO to zero the weight. The foods will automatically be renumbered in the recipe list. To continue adding more ingredients to your recipe, place food on scale and use the keypad to enter the food name.

13

Adding Foods to Your Recipe that are Not Included in the Scale

You will need to know the fat, carbohydrates, fibre, protein and serving size in grams. This will work best for packaged foods.

1. Place the item on the scale.

4. Press ADD to add this food to your recipe. You can continue adding foods to your recipe by placing the next item on the scale.

2. Instead of using the keypad to enter a food name (as you would with a food included in the database), press INPUT.

5. When your recipe is complete, press the PointsPlus button to view total PointsPlus value, and to adjust number of servings.

Clearing the RECIPE BUILDER Memory

1. To clear the RECIPE BUILDER memory, press and hold the CE button for 5 seconds. You need to clear the RECIPE BUILDER memory to return to weighing and calculating

PointsPlus values for single items.

2. The screen will display:

3. Follow the screen prompts to enter the fat, carbohydrates, fibre, protein and serving size in grams (see CALCULATING PointsPlus TM VALUES OF PACKAGED FOODS on page 16).

The PointsPlus value of the food will show on the screen.

Value

TM

3. Press ENTER to confirm that you want to clear the recipe from memory. (Press CE if you want to continue in the RECIPE BUILDER mode.) The screen will flash “ALL ITEMS

DELETED”. A minus sign will show after the items have been deleted. Press ON/ZERO to zero the weight.

4. The scale will return to simple weighing mode.

14 15

CALCULATING

PointsPlus

PACKAGED FOODS

TM

VALUES OF

To Calculate PointsPlus Values:

1. Press INPUT. Enter total grams of fat per serving, and press ENTER.

2. Enter total grams of carbohydrates per serving, and press ENTER.

3. Enter total grams of fibre per serving, and press ENTER.

4. Enter total grams of protein per serving, and press ENTER.

16

5. Enter serving size in grams, and press ENTER.

6. The PointsPlus value will display a zero until you place the food on the scale.

Value

TM

7. To find the PointsPlus value of that food, place the food on the scale.

Value

TM

8. Remove food item from platform and press CE to return to simple weighing mode.

Saving Your Favourite Packaged Foods

1. You can save up to 10 of your favourite foods in memory. Complete steps 1 through 6 from the CALCULATING PointsPlus VALUES OF PACKAGED FOODS section starting on page 16. Press INPUT.

17

2. Use the keypad to input your food name and press ENTER to save.

Deleting a Favourite Food from Memory

If there are already 10 favourite foods stored in memory, the scale will display “MEMORY FULL” when you try to enter another favourite food. You will need to delete an item to make room for your new entry. Press RECALL.

Getting the PointsPlus

TM

Values for the Portions of Favourite

Foods that You Weigh

1. Press RECALL to view your favourite foods stored in memory.

1. Use the arrow button to scroll down to enter DELETE mode.

2. Press ENTER. Use arrows to scroll to the food you are looking for. Press ENTER to select.

Value

TM

Getting the PointsPlus Values for the Portions You Weigh

1. Place the food on scale to see the PointsPlus value for that portion.

Press CE to return to the favourite food list.

PointsPlus

TM

18

2. Press ENTER to view the favourite foods saved in memory, and use the arrows to scroll to the food you would like to delete.

3. Press ENTER to delete the item. Press ENTER again to confirm deletion, or press CE to cancel the deletion.

19

FOOD LIST

On the PointsPlus TM program, fruits and most vegetables are assigned a PointsPlus value of 0 per serving, as they contribute to healthfulness and help reduce hunger while following the plan.

Any time the scale shows a PointsPlus value higher than 0 for these foods, they should be counted as 0. The exception to this is when the RECIPE BUILDER function is being used, which uses the nutritional content per serving of fruits and vegetables to determine the PointsPlus value, rather than the assigned PointsPlus value of 0. To find out which fruits and vegetables count as 0

PointsPlus values, check your Program materials, Companion guide, or WeightWatchers.ca.

ALMONDS

APPLE(S), DRIED

APPLE(S), FRESH

APPLESAUCE, NO SUGAR

APRICOT(S), FRESH

APRICOT(S), DRIED

ARTICHOKE(S), HEARTS, CANNED, NO OIL

ARTICHOKE(S), HEARTS, COOKED

ARTICHOKE(S), MARINATED

ASPARAGUS, COOKED

AVOCADO, RAW

BACON, CANADIAN-STYLE, COOKED

BACON, COOKED, CRISP

BANANA(S)

BARLEY, COOKED

BEANS, BAKED, CANNED

BEANS, BLACK, COOKED

BEANS, CANNELLINI, CANNED

BEANS, GARBANZO, CANNED

BEANS, GREEN, COOKED

BEANS, KIDNEY, COOKED

BEANS, LIMA, COOKED

BEANS, NAVY, COOKED

BEANS, PINTO, COOKED

BEANS, REFRIED, CANNED

BEANS, REFRIED, FAT FREE, CANNED

BEANS, SOY, COOKED

BEANS, WHITE, COOKED

BEEF, BRISKET, COOKED

BEEF, CORNED, COOKED

BEEF, FILET MIGNON, COOKED

BEEF, FILET MIGNON, TRIMMED, COOKED

BEEF, FLANK STEAK, COOKED

BEEF, FLANK STEAK, LEAN ONLY, COOKED

BEEF, GROUND, 80% LEAN, COOKED

BEEF, GROUND, 85% LEAN, COOKED

BEEF, GROUND, 90% LEAN, COOKED

BEEF, GROUND, 95% LEAN, COOKED

BEEF, KC STRIP, TRIMMED, COOKED

BEEF, LIVER, COOKED

BEEF, NY STEAK, TRIMMED, COOKED

BEEF, PORTERHOUSE, TRIMMED, COOKED

BEEF, RIB EYE, TRIMMED, COOKED

BEEF, SIRLOIN, TRIMMED, COOKED

BEEF, STEAK, TRIMMED, COOKED

BEEF, STEAK, REGULAR, COOKED

BEEF, STRIP SIRLOIN, TRIMMED, COOKED

BEEF, T-BONE, TRIMMED, COOKED

BEEF, TENDERLOIN, TRIMMED, COOKED

BEET(S), CANNED

BLACKBERRIES

BLUEBERRIES, FRESH

BOLOGNA, BEEF OR PORK

BREAD CRUMBS DRIED, PLAIN

20

BREAD CRUMBS DRIED, SEASONED

BREAD, ANY TYPE - WHITE, WHEAT, RYE

BREAD, FOCCACCIA, STORE-BOUGHT

BREAD, HIGH FIBRE, >3G FIBRE PER SLICE

BREAD, REDUCED-CALORIE, ANY TYPE

BREAD, WHOLE WHEAT

BREADSTICK(S), ANY TYPE

BROCCOLI, COOKED

BRUSSELS SPROUTS, COOKED

BULGUR, COOKED

BUTTER, WHIPPED

CABBAGE, ALL VARIETIES

CANTALOUPE

CARAWAY SEEDS

CARROT(S), COOKED

CARROT(S), RAW

CASHEWS

CAULIFLOWER, COOKED

CAULIFLOWER, RAW

CELERY, RAW

CEREAL, HOT, CREAM OF RICE, COOKED

CEREAL, HOT, CREAM OF WHEAT, COOKED

CEREAL, HOT, FARINA, COOKED

CEREAL, HOT, GRITS, CORN, COOKED

CEREAL, HOT, OATMEAL, COOKED

CEREAL, HOT, OATMEAL, FLAVOURED

CEREAL, HOT, OATMEAL, INSTANT, PLAIN

CEREAL, READY-TO-EAT, ANY TYPE

CEREAL, READY-TO-EAT, FROSTED

CEREAL, READY-TO-EAT, GRANOLA

CEREAL, READY-TO-EAT, GRANOLA, LOW-FAT

CEREAL, READY-TO-EAT, NUGGETS

CEREAL, READY-TO-EAT, RAISIN BRAN

CEREAL, READY-TO-EAT, RICE, PUFFED

CEREAL, READY-TO-EAT, SHREDDED WHEAT

CHARD, SWISS, COOKED

CHEESE, COTTAGE, FAT FREE

CHEESE, COTTAGE, LOW-FAT (1%)

CHEESE, COTTAGE, REDUCED-FAT (2%)

CHEESE, COTTAGE, REGULAR (4%)

CHEESE, CREAM, FAT FREE

CHEESE, CREAM, REGULAR

CHEESE, CREAM, SOY

CHEESE, CREAM, WHIPPED

CHEESE, FETA

CHEESE, HARD OR SEMISOFT, FAT FREE

CHEESE, HARD OR SEMISOFT, LOW-FAT

CHEESE, HARD OR SEMISOFT, REGULAR

CHEESE, JACK, REDUCED-FAT, SHREDDED

CHEESE, MEXICAN, REDUCED-FAT, SHREDDED

CHEESE, MOZZARELLA, PART SKIM,

SHREDDED

CHEESE, NEUFCHATEL, REDUCED-FAT

CHEESE, PARMESAN

CHEESE, POT

CHEESE, RICOTTA, FAT FREE

CHEESE, RICOTTA, PART SKIM

CHEESE, RICOTTA, WHOLE MILK

CHERRIES, DRIED

CHERRIES, FRESH

CHICKEN BREAST, COOKED WITH SKIN

AND BONE

CHICKEN BREAST, COOKED WITH SKIN,

NO BONE

CHICKEN BREAST, COOKED WITH NO SKIN,

WITH BONE

CHICKEN, CANNED

CHICKEN, DARK MEAT, COOKED

CHICKEN, DRUMSTICK, COOKED WITH SKIN,

NO BONE

CHICKEN, DRUMSTICK, COOKED WITH

NO SKIN OR BONE

CHICKEN, GROUND, 93% LEAN, COOKED

CHICKEN, LIGHT MEAT, COOKED

21

CHICKEN, LIVER, COOKED

CHICKEN, THIGH, COOKED WITH SKIN,

NO BONE

CHICKEN, THIGH, COOKED WITH NO

SKIN OR BONE

CLEMENTINE

COLESLAW

CORN BREAD

CORN, BABY (EARS)

CORN, KERNELS, COOKED

CORN ON THE COB

CORNMEAL, COOKED

COUSCOUS, SEMOLINA, COOKED

CRANBERRIES, DRIED

CRANBERRIES, FRESH

CRANBERRY SAUCE, CANNED

CREAM, SOUR, FAT FREE

CREAM, SOUR, LIGHT

CREAM, SOUR, REGULAR

CREAM, WHIPPED, AEROSOL

CREAM, WHIPPED, DAIRY OR NON, FROZEN

CREAM, WHIPPED, NO SUGAR, HOMEMADE

CREAMER, NONDAIRY, POWDER

CROUTONS, FAT FREE, PACKAGED

CROUTONS, REGULAR, PACKAGED

CUCUMBER

CURRANTS, DRIED

CURRANTS, FRESH

DATES, DRIED

DATES, FRESH

DUCK, DOMESTIC, COOKED WITH NO SKIN

DUCK, DOMESTIC, COOKED WITH SKIN

EDAMAME, IN PODS

EDAMAME, SHELLED

EGG SUBSTITUTE, FAT FREE

EGG SUBSTITUTE, REGULAR

EGG WHITES

22

EGG(S)

EGGPLANT, COOKED

ENDIVE

ESCAROLE

FALAFEL, PATTIES

FISH, ANCHOVY, CANNED IN OIL, DRAINED

FISH, BASS STRIPED, COOKED

FISH, CATFISH, COOKED

FISH, COD, COOKED

FISH, GEFILTE

FISH, HALIBUT, COOKED

FISH, HERRING, COOKED

FISH, HERRING IN CREAM SAUCE,

STORE-BOUGHT

FISH, LOX

FISH, SALMON, CANNED, DRAINED

FISH, SALMON, FARMED, COOKED

FISH, SARDINES, CANNED IN OIL, DRAINED

FISH, SEA BASS, COOKED

FISH, SNAPPER, COOKED

FISH, SOLE, COOKED

FISH, SWORDFISH, COOKED

FISH, TILAPIA, COOKED

FISH, TROUT, COOKED

FISH, TUNA, CANNED IN OIL, DRAINED

FISH, TUNA, IN WATER, DRAINED

FISH, TUNA, COOKED

FLOUR, WHITE

FLOUR, WHOLE WHEAT

FRANKFURTER, BEEF OR PORK, FAT FREE

FRANKFURTER, BEEF OR PORK, LIGHT

FRANKFURTER, BEEF OR PORK, REGULAR

FRANKFURTER, CHICKEN

FRANKFURTER, TURKEY

FRANKFURTER, TURKEY, FAT FREE

FRANKFURTER, TURKEY, LIGHT

FRENCH FRIES, FROZEN

FRUIT BUTTER

FRUIT, DRIED, MIXED

FRUIT SALAD, CANNED IN WATER

FUDGE

GELATIN, FRUIT-FLAVOURED

GELATIN, SUGAR FREE, FLAVOURED

GIARDENIERA, NO OLIVES

GRAPEFRUIT

GRAPES

GREENS, COLLARD, COOKED

GREENS, KALE, COOKED

GREENS, MUSTARD, COOKED

GREENS, TURNIP, COOKED

GUACAMOLE

HAM, COOKED, LEAN

HAM, COOKED, REGULAR

HEARTS OF PALM (PALMETTO)

HONEY

HONEYDEW MELON

HUMMUS

ICE CREAM, FAT FREE, NO SUGAR

ICE CREAM, FAT FREE, WITH SUGAR

ICE CREAM, LIGHT, WITH SUGAR

ICE CREAM, LIGHT, WITHOUT SUGAR

ICE CREAM, PREMIUM

ICE CREAM, REGULAR

JAM

JELLY

JERUSALEM ARTICHOKE(S) (SUNCHOKE)

JICAMA, RAW

KASHA (BUCKWHEAT GROATS), COOKED

KETCHUP

KIWIFRUIT (KIWI)

KNISH, POTATO, STORE-BOUGHT

KNOCKWURST

LAMB, LEG, COOKED

LAMB, LEG, COOKED, TRIMMED

23

LAMB, LOIN, COOKED

LAMB, LOIN, COOKED, TRIMMED

LAMB, SHOULDER, COOKED

LEEK(S), COOKED

LENTILS, COOKED

LETTUCE, ANY TYPE

LIVER PATE

MACARONI AND CHEESE MIX, PREPARED

MACARONI SALAD

MACARONI, COOKED

MACARONI, WHOLE WHEAT, COOKED

MANDARIN ORANGE(S) (TANGERINE)

MANGO

MARGARINE, FAT FREE

MARGARINE, REDUCED-CALORIE

MATZO

MATZO BRIE

MAYONNAISE, FAT FREE

MAYONNAISE, REDUCED-CALORIE

MAYONNAISE, REGULAR

MELBA TOAST

MILK CHOCOLATE CHIPS

MOLASSES

MUFFIN, ANY TYPE

MUFFIN, ANY TYPE, STORE-BOUGHT

MUFFIN, ENGLISH, ANY TYPE

MUFFIN, FAT FREE, STORE-BOUGHT

MUSHROOMS, CANNED

MUSHROOMS, COOKED

MUSHROOMS, DRIED

MUSHROOMS, FRESH

NECTARINE

NOODLES, CELLOPHANE, COOKED

NOODLES, EGG, COOKED

NOODLES, JAPANESE, SOBA, COOKED

NOODLES, RICE, COOKED

NUTS, BRAZIL

NUTS, HAZELNUTS

NUTS, MACADAMIA, SHELLED

NUTS, MIXED, SHELLED

NUTS, PECANS

NUTS, PIGNOLIAS (PINE NUTS)

NUTS, PISTACHIOS, SHELLED

OAT BRAN, COOKED

OATS, ROLLED

OLIVES

ONION(S), UNCOOKED

ONIONS, FROZEN, CHOPPED, COOKED

ORANGE(S)

ORANGE, SECTIONS

PAPAYA, FRESH

PARSNIP(S), COOKED

PASTA, COOKED

PASTA, WHOLE WHEAT, COOKED

PASTRAMI, BEEF

PASTRAMI, MADE FROM TURKEY

PEACH

PEACHES, CANNED, UNSWEETENED

PEANUT BUTTER

PEANUTS

PEANUTS, CHOCOLATE-COVERED

PEAR(S)

PEARS, CANNED, WITHOUT SUGAR

PEAS, BLACK-EYED, COOKED

PEAS, CHICK (GARBANZO), COOKED

PEAS, GREEN, COOKED

PEAS, SNOW, (CHINESE PEA POD)

PEAS, SUGAR SNAP

PEPPER, GREEN

PEPPERONI

PEPPER(S), RED, ROASTED

PERSIMMON(S)

PHYLLO DOUGH

PICKLE(S), SWEET

24

PICKLE(S), WITHOUT SUGAR (DILL)

PICO DE GALLO

PIE CRUST, ANY TYPE, REFRIGERATED

OR FROZEN

PIE FILLING, CANNED, FRUIT

PIE FILLING, FRUIT-FLAVOURED, LIGHT,

CANNED

PIMIENTOS, CANNED

PINEAPPLE, CANNED, IN JUICE

PINEAPPLE, CANNED, WITHOUT SUGAR

PINEAPPLE, FRESH

PITA, WHITE

PLANTAIN, BAKED OR BOILED

PLUM(S)

POLENTA, DRY

POMEGRANATE(S)

POPCORN, BUTTER-FLAVOURED, POPPED

POPCORN, LIGHT, BUTTER-FLAVOURED, POPPED

POPCORN, LIGHT, MICROWAVE-POPPED

POPCORN, PLAIN, MICROWAVE-POPPED

POPCORN, 94% FAT FREE, MICROWAVE-

POPPED

PORK, CENTRE LOIN, LEAN, COOKED

PORK, LEG, TRIMMED, COOKED

PORK, LOIN, TRIMMED, COOKED

PORK, SHOULDER, LEAN, COOKED

PORK, SIRLOIN, COOKED

PORK, SIRLOIN, LEAN, COOKED

PORK, TENDERLOIN, LEAN, COOKED

PORK, TOP LOIN, LEAN, COOKED

POTATO FLAKES, DRY

POTATO SALAD

POTATO(ES), SWEET, COOKED

POTATO(ES), WHITE OR RED, COOKED

PRESERVES

PRETZEL RODS

PRETZEL TWISTS

PRETZEL(S), SOFT

PRUNES

PUDDING, READY-MADE, REDUCED-CALORIE

PUDDING, RICE

PUDDING, VANILLA MIX WITH WHOLE MILK

PUMPKIN SEEDS

PUMPKIN, CANNED

RADISH(ES)

RAISINS

RAISINS, CHOCOLATE-COVERED

RAISINS, YOGOURT-COVERED

RASPBERRIES

RICE, BROWN, COOKED

RICE, WHITE, COOKED

RICE, WHITE, LONG GRAIN, INSTANT, COOKED

SALAD, EGG

SALAD, MACARONI, STORE-BOUGHT

SALAD, SALMON, KIPPERED WITH

MAYONNAISE

SALAD, SEAFOOD, STORE-BOUGHT

SALAD, THREE-BEAN

SALAD, THREE-BEAN, CANNED, NO OIL

SALSA, BLACK BEAN AND CORN

SALSA, FAT FREE

SAUCE, BARBECUE

SAUCE, BECHAMEL (WHITE)

SAUCE, BROWN, CHINESE

SAUCE, CHEESE, READY-TO-SERVE

SAUCE, CHEESE, STORE-BOUGHT

SAUCE, COCKTAIL, STORE-BOUGHT

SAUCE, HOISIN

SAUCE, HORSERADISH

SAUCE, MOLE, STORE-BOUGHT, BROWN

SAUCE, PEPPER OR HOT

SAUCE, PLUM

SAUCE, SLOPPY JOE, STORE-BOUGHT

SAUCE, STEAK

SAUCE, TACO

SAUCE, TAHINI

SAUCE, TAMARI

SAUCE, TARTAR

SAUCE, TARTAR, FAT FREE

SAUCE, TERIYAKI

SAUCE, WORCESTERSHIRE

SAUERBRATEN

SAUERKRAUT

SAUSAGE, BEEF OR PORK, COOKED

SAUSAGE, CHICKEN, COOKED

SAUSAGE, CHORIZO

SAUSAGE, ITALIAN, PORK, COOKED

SCALLIONS

SESAME SEEDS

SHALLOTS, RAW

SHELLFISH, CLAM, CANNED

SHELLFISH, CLAM, COOKED

SHELLFISH, CONCH, CRACKED

SHELLFISH, CRAB, IMITATION

SHELLFISH, CRAB MEAT, CANNED

SHELLFISH, CRAB MEAT, COOKED

SHELLFISH, CRAYFISH, COOKED

SHELLFISH, LOBSTER, COOKED

SHELLFISH, MUSSEL, COOKED

SHELLFISH, OYSTER, CANNED

SHELLFISH, OYSTER, COOKED

SHELLFISH, SCALLOPS, COOKED

SHELLFISH, SCALLOPS, FRIED, FROZEN

SHELLFISH, SHRIMP, CANNED

SHELLFISH, SHRIMP, COOKED

SHERBET

SHORTENING

SHRIMP SALAD

SHUMAI, FRIED

SHUMAI, STEAMED

SORBET, ANY FLAVOUR

25

SOY BURGER

SOY CHEESE, FAT FREE

SOY CHEESE, REGULAR

SOY YOGOURT, FLAVOURED

SOY YOGOURT, PLAIN

SOYBEAN NUTS

SPAGHETTI SAUCE, BOTTLED, ANY TYPE

SPAGHETTI SAUCE, BOTTLED, REDUCED-FAT

SPAGHETTI, COOKED

SPAGHETTI, WHOLE WHEAT, COOKED

SPAGHETTI, WHOLE WHEAT, UNCOOKED

SPINACH, COOKED

SPINACH, UNCOOKED

SPROUTS, ALFALFA

SPROUTS, BEAN

SQUASH, BUTTERNUT, COOKED

SQUASH, SPAGHETTI, COOKED

SQUASH, SUMMER, COOKED

SQUID, COOKED

STRAWBERRIES, FRESH

STUFFING, BREAD, FROM MIX, PREPARED

SUGAR, BROWN

SUGAR, POWDERED

SUGAR, WHITE

SUNFLOWER SEEDS

TABOULI

TANGERINE

TOFU, FIRM, REGULAR

TOFU, LITE, FIRM

TOFU, LOW-FAT

TOFU, SOFT, REGULAR

TOMATO PASTE, CANNED, WITH SALT

TOMATO PURÉE, CANNED

TOMATO SAUCE, CANNED

TOMATO SAUCE, ITALIAN

TOMATOES, CANNED

TOMATOES, CANNED, STEWED

26

TOMATOES, DRIED, NOT IN OIL

TOMATO(ES), FRESH

TORTILLA, CORN

TORTILLA, FLOUR

TORTILLA, FLOUR, FAT FREE

TORTILLA, WHOLE WHEAT

TUNA SALAD, STORE-BOUGHT

TURKEY, BREAST, COOKED WITH SKIN

TURKEY, DARK MEAT, COOKED WITH NO SKIN

TURKEY, GROUND, REGULAR, COOKED

TURKEY, LEG, COOKED WITH SKIN

TURKEY, LIGHT MEAT, COOKED WITH NO SKIN

TURKEY, ROASTED, LIGHT OR DARK MEAT

TURNIPS, COOKED

VEAL, BREAST, TRIMMED, COOKED

VEAL, GROUND, COOKED

VEAL, LOIN, TRIMMED, COOKED

VEAL, SHOULDER, TRIMMED, COOKED

VEAL, SIRLOIN, COOKED

VEAL, SIRLOIN, TRIMMED, COOKED

VEGETABLES, STIR FRY, NO SAUCE

VEGETARIAN BREAKFAST LINK

VEGETARIAN BREAKFAST PATTY

VEGETARIAN BREAKFAST STRIPS

VEGETARIAN BURGER, FAT FREE, FROZEN

VEGETARIAN BURGER, FROZEN

WALNUTS

WATER CHESTNUTS, CANNED

WATERMELON

WHEAT GERM

YAM, COOKED

YOGOURT, FAT FREE,FLAVOURED, WITH SUGAR

YOGOURT, FAT FREE, FRUIT-FLAVOURED,

WITH SUGAR

YOGOURT, FAT FREE, PLAIN

YOGOURT, FROZEN, FAT FREE, NO SUGAR

YOGOURT, FROZEN, FAT FREE, WITH SUGAR

YOGOURT, FROZEN, LOW-FAT

YOGOURT, LIGHT, ARTIFICIALLY SWEETENED

YOGOURT, LOW-FAT, PLAIN

YOGOURT, LOW-FAT, WITH SUGAR,

FLAVOURED

YOGOURT, LOW-FAT, WITH SUGAR,

FRUIT-FLAVOURED

YOGOURT, PLAIN, WHOLE MILK

ZUCCHINI, COOKED

27

Félicitations! Vous êtes l’heureux propriétaire de la balance électronique pour aliments

Weight Watchers

MD

, la seule balance conçue pour peser des aliments et vous donner des valeurs PointsPlus

MC précises.

La balance est très simple à utiliser. Sa base de données compte déjà plus de 450 aliments populaires. Ensuite, vous pouvez ajouter vos aliments préférés directement dans la mémoire de la balance. Vous pouvez aussi calculer les valeurs PointsPlus des recettes que vous préparez au moyen de la nouvelle fonction CONCEPTEUR DE RECETTES. C’est facile à régler et à utiliser.

TABLE DES MATIÈRES :

RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS .................................................................................. 29

RÉGLAGE DE VOTRE BALANCE ....................................................................................... 29

Installation de la pile .................................................................................................... 29

Déverrouillage et verrouillage de la plate-forme de pesée ............................................ 30

Protecteur de l’écran et de la plate-forme .................................................................... 30

UTILISATION DE VOTRE BALANCE ................................................................................. 30

Touche par touche ........................................................................................................ 31

Activation de la balance ................................................................................................ 31

RÉGLAGE OU MODIFICATION DE LA LANGUE ................................................................ 32

POUR PESER VOS ALIMENTS ......................................................................................... 32

TROUVER LA VALEUR PointsPlus D’UN ALIMENT ........................................................ 33

POUR PESER VOS ALIMENTS DANS UN BOL OU UNE ASSIETTE ................................... 34

UTILISATION DE LA FONCTION CONCEPTEUR DE RECETTES POUR

CALCULER LA VALEUR PointsPlus D’UNE RECETTE .................................................. 36

Ajout d’aliments à votre recette .................................................................................... 36

Retrait d’un aliment de votre recette ............................................................................ 39

Ajout à votre recette d’aliments qui ne sont pas inclus dans la balance ........................ 40

Pour effacer la mémoire de la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES ................................ 41

CALCUL DES VALEURS PointsPlus D’ALIMENTS EMBALLÉS ........................................ 42

Pour calculer les valeurs PointsPlus ............................................................................. 42

Enregistrement de vos aliments emballés préférés ....................................................... 43

Pour obtenir la valeur PointsPlus de portions de vos aliments

préférés que vous pesez ............................................................................................. 44

Pour obtenir la valeur PointsPlus de portions que vous pesez ..................................... 44

Suppression d’un aliment préféré de la mémoire ......................................................... 45

LISTE D’ALIMENTS ......................................................................................................... 46

28

RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS…

à lire avant d’utiliser votre balance

À FAIRE…

Rangez votre balance dans un endroit sûr et assurez-vous qu’elle est verrouillée lorsque vous ne l’utilisez pas. Pour savoir comment verrouiller la balance, consulter la section

Déverrouillage et verrouillage de la plate-forme de pesée (page 30). Verrouiller la balance entre les utilisations aide à protéger la plate-forme de pesée, qui est très fragile; la balance pourrait cesser de fonctionner si une pression excessive y est appliquée.

Nettoyez la plate-forme de votre balance entre chaque pesée avec un chiffon humide.

Assurez-vous de verrouiller la balance avant de nettoyer la plate-forme afin d’éviter l’application d’une pression excessive.

À NE PAS FAIRE…

Surcharger la balance. Assurez-vous que les articles que vous déposez sur la balance ne pèsent pas plus de 3 kg (6 lb, 9,8 oz); autrement, la balance cessera de fonctionner. Une pression excessive sur la plate-forme de pesée ou le renversement de la balance pourrait entraîner des dommages.

Veuillez noter : Tout dommage causé par un excès de charge ne sera pas couvert par la garantie.

Immerger la balance dans l’eau ou la laver au lave-vaisselle; la balance pourrait cesse de fonctionner.

RÉGLAGE DE VOTRE BALANCE

Installation de la pile

1. Pour insérer la pile, renversez la balance en prenant soin de ne pas appliquer de pression sur la plate-forme de pesée.

2. Appuyez et poussez sur le couvercle de la pile à la base de la balance pour le retirer.

3. Placez la pile dans le compartiment.

4. Assurez-vous que les extrémités positive et négative de la pile sont au bon endroit

(voir le diagramme à l’intérieur du compartiment) et que le ruban se trouve sous la pile.

Cela facilite le retrait de la pile.

5. Replacez le couvercle du compartiment de la pile, en vous assurant qu’il est fermé correctement.

29

Déverrouillage et verrouillage de la plate-forme de pesée

1. Votre balance doit être déverrouillée pour que vous puissiez peser des aliments.

2. Pour déverrouiller la balance, renversez-la en prenant soin de ne pas appliquer de pression sur la plate-forme de pesée.

3. Localisez le petit sélecteur, sous le cadenas verrouillé. Déplacez le sélecteur pour déverrouiller et verrouiller la plate-forme.

REMARQUE : Assurez-vous de verrouiller la plate-forme avant de ranger la balance ou de l’emporter avec vous. Cela empêchera de la surcharger par inadvertance.

VOTRE BALANCE PEUT RECEVOIR UN POIDS MAXIMAL

DE 3 KG (6 LB, 9,8 OZ)

Protecteur de l’écran et de la plate-forme

1. Une bande en plastique se trouve sur l’écran. Retirez-la, puis jetez-la.

2. La plate-forme de la balance est protégée par un autocollant en plastique amovible.

Retirez-le aussi, puis jetez-le.

UTILISATION DE VOTRE BALANCE

Touche par touche

(plate-forme) Vous pouvez placer les aliments directement sur la plate-forme ou utiliser un bol ou une assiette.

(ON/ZERO) Pour activer la balance. Si la balance est déjà en fonction, appuyer sur ce bouton remet le poids à zéro. Appuyer sur "ON/ZERO" pendant 3 secondes pour changer la langue d'affichage.

(INPUT) Pour calculer la valeur PointsPlus MC d’un aliment au moyen du tableau de sa valeur nutritive.

(g/oz) Pour basculer entre les unités de mesure grammes et onces.

(RECALL) Pour obtenir une liste des aliments préférés enregistrés en mémoire.

(PointsPlus) Pour trouver la valeur PointsPlus des aliments de la base de données.

(flèches) Pour parcourir la Liste des aliments.

(ENTER) Pour confirmer une entrée.

(CE) Pour effacer la dernière entrée. Tenez cette touche enfoncée pendant

3 à 5 secondes pour effacer la mémoire de la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES.

Activation de la balance

1. Appuyez sur la touche ON/ZERO pour activer l’unité. L’écran affichera 0 g :

30

REMARQUE : La balance s’éteint automatiquement après 2 minutes si elle n’est pas utilisée.

31

RÉGLAGE OU MODIFICATION DE LA LANGUE

1. Maintenez la touche ON/ZERO enfoncée pendant 3 secondes.

2. Utilisez les flèches pour afficher Français ou Espagnol (Español).

3. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer la langue et revenir à l’écran de pesée.

4. REMARQUE : Lorsque vous utilisez la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES, vous ne pouvez pas modifier la langue. Vous devez d’abord effacer la mémoire de la fonction

CONCEPTEUR DE RECETTES.

POUR PESER VOS ALIMENTS

1. Placez l’aliment directement sur la plate-forme de la balance.

2. L’écran affichera le poids de l’aliment.

TROUVER LA VALEUR PointsPlus

MC

D’UN ALIMENT

ENREGISTRÉ DANS LA BASE DE DONNÉES DE

LA BALANCE

Utilisez cette fonction pour vous aider à trouver les valeurs PointsPlus des portions que vous pesez. La base de données de votre balance comporte plus de 450 aliments courants.

Si vous désirez calculer les valeurs PointsPlus de plats ayant de multiples ingrédients, utilisez la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES à la page 36.

1. Après avoir placé l’aliment sur la plate-forme, utilisez les touches alphabétiques pour entrer le nom de l’aliment. Vous pouvez utiliser quelques lettres ou beaucoup de lettres pour chercher le nom de l’aliment.

2. Appuyez sur la touche ENTER. L’écran affichera la première entrée de la Liste d’aliments qui débute par ces lettres.

3. Vous pouvez appuyer sur la touche g/oz en tout temps pour basculer entre les unités de mesure.

3. Utilisez les flèches pour parcourir la Liste d’aliments jusqu’à ce que vous trouviez ce que vous cherchez. Vous pouvez tenir les touches enfoncées pour faire défiler la liste plus rapidement.

32 33

4. Appuyez sur la touche PointsPlus

MC pour connaître la valeur PointsPlus de l’aliment.

TM

5. Appuyez sur la touche PointsPlus pour basculer entre l’affichage des valeurs PointsPlus et du poids.

2. Appuyez sur la touche ON/ZERO pour annuler le poids du bol.

3. Si vous retirez le bol de la plate-forme, la balance affichera un poids négatif. Cette mesure vise à vous rappeler que le poids a été ajusté et ne tient pas compte du poids du bol.

6. Pour effacer l’entrée et utiliser la balance pour peser un autre aliment, appuyez sur la touche CE et retirez l’article de la plate-forme.

Déposez de nouveau le bol sur la plate-forme pour obtenir une lecture de 0 g.

4. Déposez l’aliment dans le bol pour obtenir le poids de l’aliment sans le bol.

POUR PESER VOS ALIMENTS DANS UN BOL OU

UNE ASSIETTE

1. Déposez le bol ou l’assiette vide sur la plate-forme.

34

5. Pour obtenir la valeur PointsPlus de l’aliment, utilisez le clavier pour entrer le nom de l’aliment, puis appuyez sur la touche ENTER. Appuyez sur la touche PointsPlus

(consultez la section TROUVER LA VALEUR PointsPlus D’UN ALIMENT à la page 33).

Value

TM

6. Appuyez sur la touche CE pour peser un autre aliment.

35

UTILISATION DE LA FONCTION CONCEPTEUR

DE RECETTES POUR CALCULER LA VALEUR

PointsPlus

MC

D’UNE RECETTE

Utilisez cette fonction pour trouver la valeur PointsPlus d’une recette. La fonction

CONCEPTEUR DE RECETTE enregistre l’information relative à chaque ingrédient pour que vous puissiez calculer la valeur PointsPlus totale d’une recette. Si vous prévoyez mettre tous les ingrédients dans un bol, n’oubliez pas d’annuler d’abord le poids du bol en le déposant sur la balance, puis en appuyant sur la touche ON/ZERO. Vous pouvez aussi créer votre recette en déposant un ingrédient à la fois directement sur la plate-forme, puis en le retirant après l’avoir ajouté.

Vous pouvez ajouter des aliments qui se trouvent dans la base de données et des aliments absents de la base de données lorsque les valeurs en grammes de lipides, de glucides, de fibres et de protéines sont connues.

Vous pouvez ajouter un maximum de 10 ingrédients par recette.

Ajout d’aliments à votre recette

1. Pour peser le premier aliment, déposez-le sur la plate-forme (ou dans un bol une fois son poids annulé). Utilisez le clavier et les flèches pour entrer le nom de l’aliment.

Appuyez sur la touche PointsPlus pour connaître la valeur PointsPlus de l’aliment ou sur la touche ADD pour créer votre recette.

3. Vous pouvez maintenant ajouter le deuxième aliment à la recette.

REMARQUE : Si vous n’utilisez pas de bol ou d’assiette, le signe moins (-) s’affichera une fois que chaque aliment aura été enlevé de la balance. Appuyez sur ON/ZERO pour faire passer le poids à zéro.

4. Pour ajouter le deuxième aliment à la recette, déposez-le sur la balance.

5. Utilisez le clavier et/ou les flèches pour entrer le nom du deuxième aliment.

2. Lorsque vous appuyez sur la touche ADD, le message « ALIMENT AJOUTÉ » clignote à l’écran pour confirmer l’enregistrement de l’information sur l’aliment dans la mémoire.

6. Appuyez sur la touche ADD pour confirmer l’entrée. Le message « ALIMENT AJOUTÉ » clignote et vous pouvez ajouter le troisième aliment à la recette.

36 37

REMARQUE : En mode CONCEPTEUR DE RECETTES, vous pouvez en tout temps appuyer sur la touche ADD pour basculer entre l’affichage des aliments individuels et du total pour la recette.

Retrait d’un aliment de votre recette

1. Si vous désirez retirer un aliment de votre recette, utilisez les flèches pour le trouver dans la liste.

7. Vous pouvez répéter la procédure pour au plus 10 ingrédients. En tout temps, vous pouvez voir la valeur PointsPlus

MC courante. Appuyez simplement sur la touche

PointsPlus et la balance affichera la valeur PointsPlus courante.

l’écran. Le numéro de l’aliment est également affiché.

PointsPlus

TM

8. Pour poursuivre la création de votre recette, appuyez sur ADD et répétez la procédure pour chaque nouvel aliment. Vous pouvez modifier le nombre de portions de votre recette au moyen des flèches. La balance calculera la valeur PointsPlus par portion.

2. Appuyez sur la touche CE; I’écran affichera ce qui suit :

3. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer que vous désirez retirer l’aliment de votre recette. (Appuyez sur CE si vous désirez continuer votre recette sans retirer l’aliment).

L’aliment sera retiré de la recette. Puisque l’information sur la valeur PointsPlus de

I’aliment supprimé n’est plus incluse dans la recette, n’oubliez pas de retirer I’aliment du bol ou de l’assiette.

9. En mode CONCEPTEUR DE RECETTES, vous pouvez parcourir la liste des aliments que vous avez ajoutés à votre recette en tout temps. Pour voir chaque aliment individuel ajouté à la recette, appuyez sur la touche

ADDet utilisez les flèches pour parcourir la liste vers le haut ou le bas. Appuyez à nouveau sur ADDpour continuer d’ajouter les ingrédients. Pour voir la valeur PointsPlusde chaque aliment, appuyez sur la touche PointsPluset utilisez les flèches pour parcourir la liste. Appuyez sur la touche ADDpour continuer d’ajouter les ingrédients.

38

4. Un signe négatif apparaît une fois l’aliment retiré du bol ou de l’assiette. Appuyez sur ON/ZERO pour faire passer le poids à zéro. Les aliments seront automatiquement renumérotés dans la liste de la recette. Pour continuer d’ajouter des ingrédients à votre recette, déposez-les sur la balance et utilisez le clavier pour entrer leur nom.

39

Ajout à votre recette d’aliments qui ne sont pas inclus dans la balance

Pour ce faire, vous devez connaître la teneur en lipides, glucides, fibres et protéines de l’aliment, de même que la taille d’une portion en grammes. Cela fonctionne mieux pour les aliments emballés.

1. Déposez I’aliment sur la balance.

4. Appuyez sur la touche ADD pour ajouter cet aliment à votre recette. Vous pouvez continuer d’ajouter des aliments à votre recette en déposant l’ingrédient suivant sur la balance.

2. Au lieu d’utiliser le clavier pour entrer un nom d’aliment (comme vous le feriez pour un aliment de la base de données), appuyez sur la touche INPUT.

5. Si votre recette est complète, appuyez sur la touche PointsPlus pour voir sa valeur totale en PointsPlus et pour ajuster le nombre de portions.

Pour effacer la mémoire de la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES

1. Pour effacer la mémoire de la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES, maintenez la touche CE enfoncée pendant 5 secondes. Vous devez effacer la mémoire de la fonction CONCEPTEUR DE

RECETTES pour revenir à la pesée et au calcul de la valeur PointsPlus d’aliments distincts.

2. L’écran affichera ce qui suit :

3. Suivez les messages à I’écran pour entrer la teneur en lipides, glucides, fibres et protéines, de même que la taille d’une portion en grammes (consultez la section

CALCUL DES VALEURS PointsPlus

MC D’ALIMENTS EMBALLÉS à la page 42). La valeur

PointsPlus de l’aliment est affichée à l’écran.

Value

TM

3. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer que vous désirez retirer la recette de la mémoire.

(Appuyez sur la touche CE si vous désirez poursuivre en mode CONCEPTEUR DE RECETTES).

Le message « TOUS ALIMENTS SUPPRIMÉS » clignotera à l’écran. Un signe moins (-) s’affichera une fois que les aliments auront été supprimés. Appuyez sur ON/ZERO pour faire passer le poids à zéro.

4. La balance revient alors au mode de pesée simple.

40 41

CALCUL DES VALEURS

EMBALLÉS

PointsPlus

MC

D’ALIMENTS

Pour calculer les valeurs PointsPlus :

1. Appuyez sur la touche INPUT. Entrez le total en grammes de lipides par portion, puis appuyez sur la touche ENTER.

5. Entrez la taille d’une portion en grammes, puis appuyez sur ENTER.

2. Entrez le total en grammes de glucides par portion, puis appuyez sur la touche ENTER.

3. Entrez le total en grammes de fibres par portion, puis appuyez sur la touche ENTER.

4. Entrez le total en grammes de protéines par portion, puis appuyez sur la touche ENTER.

6. La valeur PointsPlus affichée sera de zéro jusqu’à ce que vous déposiez un aliment sur la balance.

Value

TM

7. Pour trouver la valeur PointsPlus de cet aliment, déposez-le sur la balance.

Value

TM

8. Retirez l’aliment de la plate-forme et appuyez sur CE pour retourner au mode de pesage simple.

Enregistrement de vos aliments emballés préférés

1. Vous pouvez enregistrer jusqu’à 10 aliments préférés dans la mémoire. Pour ce faire, suivez les étapes 1 à 6 de la section CALCUL DES VALEURS PointsPlus D’ALIMENTS

EMBALLÉS à la page 42. Appuyez sur la touche INPUT.

42 43

2. Utilisez le clavier pour entrer le nom de l’aliment, puis appuyez sur la touche ENTER pour l’enregistrer.

Suppression d’un aliment préféré de la mémoire

Si la mémoire contient déjà 10 aliments préférés, la balance affichera le message « MÉMOIRE

PLEINE » lorsque vous tentez d’entrer un autre aliment. Vous devrez effacer un aliment de la liste pour pouvoir ajouter votre nouvelle entrée. Appuyez sur la touche RECALL.

Pour obtenir la valeur PointsPlus

MC

de portions de vos aliments préférés que vous pesez

1. Appuyez sur la touche RECALL pour voir vos aliments préférés enregistrés dans la mémoire.

1. Défilez au moyen de la flèche vers le bas pour entrer en mode SUPPRIMER.

2. Appuyez sur la touche ENTER. Utilisez les flèches pour parcourir la liste. Appuyez sur la touche ENTER pour sélectionner l’aliment désiré.

Value

TM

Pour obtenir la valeur PointsPlus de portions que vous pesez

1. Déposer I’aliment sur la balance pour voir la valeur PointsPlus de cette portion.

Appuyez sur la touche CE pour revenir à la liste d’aliments préférés.

Value

TM

44

2. Appuyez sur la touche ENTER pour voir les aliments préférés enregistrés dans la mémoire et utilisez les flèches pour défiler jusqu’à l’aliment que vous désirez supprimer.

3. Appuyez sur la touche ENTER pour supprimer l’aliment. Appuyez de nouveau sur la touche

ENTER pour confirmer la suppression ou sur la touche CE pour annuler la suppression.

45

LISTE D’ALIMENTS

Dans le Programme PointsPlus MC , une valeur PointsPlus de 0 est attribuée aux fruits et à la plupart des légumes, car ils contribuent à une saine alimentation et aident à apaiser la faim lorsqu’on suit le Programme. Chaque fois que la balance indique une valeur PointsPlus dépassant zéro pour ces aliments, ils devraient être comptés à zéro. La seule exception est lors de l’utilisation de la fonction CONCEPTEUR DE RECETTES, qui utilise la teneur nutritionnelle par portion de fruits et légumes pour déterminer la valeur PointsPlus, plutôt que la valeur PointsPlus de zéro. Pour savoir quels fruits et légumes ont une valeur PointsPlus de zéro, consultez la documentation du

Programme, Le compagnon alimentaire ou www.fr.WeightWatchers.ca.

ABRICOT(S), FRAIS

ABRICOT(S), SÉCHÉ(S)

AGNEAU, ÉPAULE, CUITE

AGNEAU, GIGOT, CUIT

AGNEAU, GIGOT, CUIT, PARÉ

AGNEAU, LONGE, CUITE

AGNEAU, LONGE, CUITE, PARÉE

AMANDES

ANANAS EN BOÎTE, DANS DU JUS

ANANAS EN BOÎTE, NON SUCRÉS

ANANAS, FRAIS

ARACHIDES

ARACHIDES, ENROBÉES DE CHOCOLAT

ARTICHAUTS DE JÉRUSALEM

ARTICHAUTS, CŒUR BOÎTE S/HUILE

ARTICHAUTS, CŒURS, CUITS

ARTICHAUTS, MARINÉS

ASPERGES, CUITES

AUBERGINE, CUITE

AVOCAT, CRU

BACON, CANADIEN, CUIT

BACON, CUIT, CROUSTILLANT

BANANE(S)

BÂTONNETS PAIN, TOUS GENRES

BETTERAVES EN BOÎTE

BETTES À CARDE, CUITES

BEURRE D'ARACHIDES

BEURRE DE FRUITS

BEURRE, FOUETTÉ

BLANCS D’ŒUFS

BLEUETS, FRAIS

BŒUF, ALOYAU FILET, PARÉ, CUIT

BŒUF, BIFTECK ALOYAU, PARÉ, CUIT

BŒUF, BIFTECK DE FLANC, CUIT

BŒUF, BIFTECK DE FLANC, MAIGRE, CUIT

BŒUF, BIFTECK, COUPE MAIGRE, CUIT

BŒUF, BIFTECK, ORDINAIRE, CUIT

BŒUF, CONTRE-FILET KANSAS, PARÉ, CUIT

BŒUF, CONTRE-FILET NY, PARÉ, CUIT

BŒUF, FAUX-FILET, PARÉ, CUIT

BŒUF, FILET MIGNON, CUIT

BŒUF, FILET MIGNON, PARÉ, CUIT

BŒUF, FILET, PARÉ, CUIT

BŒUF, FOIE, CUIT

BŒUF, HACHÉ, 80% MAIGRE, CUIT

BŒUF, HACHÉ, 85% MAIGRE, CUIT

BŒUF, HACHÉ, 90% MAIGRE, CUIT

BŒUF, HACHÉ, 95% MAIGRE, CUIT

BŒUF, LANIÈRES DE SURLONGE, PARÉES,

CUITES

BŒUF, POINTE DE POITRINE, CUITE

BŒUF, SALÉ, CUIT

BŒUF, SURLONGE, PARÉE, CUITE

BOLOGNE, BŒUF OU PORC

46

BRETZELS, EN BÂTONS

BRETZELS, MOUS

BRETZELS, TORSADÉS

BROCOLI, CUIT

BULGHUR, CUIT

BURGER DE SOYA

BURGER VÉGÉTARIEN, CONGELÉ

BURGER VÉGÉTARIEN, SANS MG, CONGELÉ

CALMARS, CUITS

CANARD, DOMESTIQUE, CUIT, AVEC PEAU

CANARD, DOMESTIQUE, CUIT, SANS PEAU

CANNEBERGES AVEC SAUCE, EN BOÎTE

CANNEBERGES, FRAÎCHES

CANNEBERGES, SÉCHÉES

CANTALOUP

CAROTTES, CRUES

CAROTTES, CUITES

CASSONADE

CÉLERI, CRU

CÉRÉALES CHAUDES, CRÈME DE BLÉ, CUITE

CÉRÉALES CHAUDES, CRÈME DE RIZ, CUITE

CÉRÉALES CHAUDES, FARINA, CUITES

CÉRÉALES CHAUDES, GRUAU D'AVOINE,

AROMATISÉ

CÉRÉALES CHAUDES, GRUAU D'AVOINE, CUIT

CÉRÉALES CHAUDES, GRUAU D'AVOINE,

NATURE, INSTANTANÉ

CÉRÉALES CHAUDES, GRUAU DE MAÏS, CUIT

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, DE BLÉ FILAMENTÉ

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, GIVRÉES

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, GRANOLA

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, GRANOLA,

FAIBLE EN MG

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, PÉPITES

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, RIZ SOUFFLÉ

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, SON ET

RAISINS SECS

CÉRÉALES PRÊTES À MANGER, TOUS GENRES

CERISES, FRAÎCHES

CERISES, SÉCHÉES

CHAMPIGNONS EN BOÎTE

CHAMPIGNONS, CUITS

CHAMPIGNONS, FRAIS

CHAMPIGNONS, SÉCHÉS

CHAPELURE, ASSAISONNÉE

CHAPELURE, NATURE

CHÂTAIGNES D’EAU, EN BOÎTE

CHICORÉE SCAROLE

CHOU-FLEUR, CRU

CHOU-FLEUR, CUIT

CHOU, TOUS GENRES

CHOU, VERT, FRISÉ, CUIT

CHOUCROUTE

CHOUX DE BRUXELLES, CUITS

CITROUILLE EN BOÎTE

CLÉMENTINE

CŒURS DE PALMIER

COLORANT À CAFÉ POUDRE

COMPOTE DE POMMES, NON SUCRÉE

CONCOMBRE

CONFITURE

CONSERVE DE FRUITS

CORNICHONS, NON SUCRÉS (ANETH)

CORNICHONS, SUCRÉS

COURGE D’ÉTÉ, CUITE

COURGE MUSQUÉE, CUITE

COURGE SPAGHETTI, CUITE

COURGETTE, CUITE

COUSCOUS, SEMOULE, CUIT

CRÈME FOUETTÉE, CONGELÉE

CRÈME FOUETTÉE, EN AÉROSOL

CRÈME FOUETTÉE, SANS SUCRE, MAISON

CRÈME GLACÉE, LÉGÈRE, AVEC SUCRE

CRÈME GLACÉE, LÉGÈRE, SANS SUCRE

47

CRÈME GLACÉE, ORDINAIRE

CRÈME GLACÉE, QUALITÉ SUPÉRIEURE

CRÈME GLACÉE, SANS MG NI SUCRE

CRÈME GLACÉE, SANS MG, AVEC SUCRE

CRÈME SURE, LÉGÈRE

CRÈME SURE, ORDINAIRE

CRÈME SURE, SANS MG

CROÛTE À TARTE, TOUS GENRES, RÉFRIGÉRÉE

OU CONGELÉE

CROÛTONS EN EMBALLAGE, ORDINAIRES

CROÛTONS EN EMBALLAGE, SANS MG

DATTES, FRAÎCHES

DATTES, SÉCHÉES

DINDE, HACHÉE, ORDINAIRE, CUITE

DINDE, PILON, CUIT, SANS PEAU

DINDE, POITRINE, CUITE, AVEC PEAU

DINDE, RÔTIE, VIANDE BLANCHE ET BRUNE

DINDE, VIANDE BLANCHE, CUITE, SANS PEAU

DINDE, VIANDE BRUNE, CUITE, SANS PEAU

DOLIQUES À ŒIL NOIR, CUITS

ÉCHALOTES, CRUES

EDAMAME, AVEC COSSE

EDAMAME, SANS COSSE

ENDIVE

ÉPINARDS, CRUS

ÉPINARDS, CUITS

FALAFEL, GALETTES

FARCE AU PAIN, PRÉPARATION

FARINE, BLANCHE

FARINE, DE BLÉ ENTIER

FEUILLES DE CHOU VERT, CUITES

FEUILLES DE MOUTARDE, CUITES

FEUILLES DE NAVET, CUITES

FLOCONS D’AVOINE

FRAISES, FRAÎCHES

FRAMBOISES

FRITES, CONGELÉES

FROMAGE À LA CRÈME, DE SOYA

FROMAGE À LA CRÈME, FOUETTÉ

FROMAGE À LA CRÈME, ORDINAIRE

FROMAGE À LA CRÈME, SANS MG

FROMAGE COTTAGE, FAIBLE EN MG (1 %)

FROMAGE COTTAGE, FERME

FROMAGE COTTAGE, ORDINAIRE (4 %)

FROMAGE COTTAGE, RÉDUIT EN MG (2 %)

FROMAGE COTTAGE, SANS MG

FROMAGE DE SOYA, ORDINAIRE

FROMAGE DE SOYA, SANS MG

FROMAGE DUR OU DEMI-MOU, FAIBLE EN MG

FROMAGE DUR OU DEMI-MOU, ORDINAIRE

FROMAGE DUR OU DEMI-MOU, SANS MG

FROMAGE JACK, FILAMENTÉ, RÉDUIT EN MG

FROMAGE MEXICAIN, FILAMENTÉ, RÉDUIT EN MG

FROMAGE MOZZARELLA, PARTIELLEMENT

ÉCRÉMÉ

FROMAGE NEUFCHÂTEL, RÉDUIT EN MG

FROMAGE RICOTTA, LAIT ENTIER

FROMAGE RICOTTA, PARTIELLEMENT ÉCRÉMÉ

FROMAGE RICOTTA, SANS MG

FROMAGE, FETA

FROMAGE, PARMESAN

FRUITS DE MER, CONQUE, FRITE

FRUITS DE MER, CRABE, CUIT

FRUITS DE MER, CRABE, EN BOÎTE

FRUITS DE MER, CREVETTES, CUITES

FRUITS DE MER, CREVETTES, EN BOÎTE

FRUITS DE MER, ÉCREVISSE, CUITE

FRUITS DE MER, HOMARD, CUIT

FRUITS DE MER, HUÎTRES, CUITES

FRUITS DE MER, HUÎTRES, EN BOÎTE

FRUITS DE MER, MOULES, CUITES

FRUITS DE MER, PALOURDES, CUITES

FRUITS DE MER, PALOURDES, EN BOÎTE

FRUITS DE MER, PÉTONCLES, CUITS

48

FRUITS DE MER, PÉTONCLES, FRITS, CONGELÉS

FRUITS DE MER, SIMILI-CRABE

FRUITS, SÉCHÉS, MÉLANGÉS

FUDGE

GALETTE DE SAUCISSE DÉJEUNER,

VÉGÉTARIENNE

GARNITURE DE TARTE, AUX FRUITS, EN BOÎTE

GARNITURE DE TARTE, AUX FRUITS, LÉGÈRE,

EN BOÎTE

GÉLATINE, AROMATISÉE AUX FRUITS

GÉLATINE, PRÉPARÉE, SANS SUCRE, AROMATISÉE

GELÉE

GERME DE BLÉ

GERMES DE HARICOTS

GERMES DE LUZERNE

GIARDENIERA, SANS OLIVE

GRAINES DE CARVI

GRAINES DE CITROUILLE

GRAINES DE SÉSAME

GRAINES DE TOURNESOL

GRAINS CHOCOLAT AU LAIT

GRENADES

GUACAMOLE

HARICOTS, AU FOUR, EN BOÎTE

HARICOTS, BLANCS, CUITS

HARICOTS, CANNELLINI, EN BOÎTE

HARICOTS, DE LIMA, CUITS

HARICOTS, DE SOYA, CUITS

HARICOTS, NOIRS, CUITS

HARICOTS, PETITS, BLANCS, CUITS

HARICOTS, PINTO, CUITS

HARICOTS, POIS CHICHES, EN BOÎTE

HARICOTS, ROUGES, CUITS

HARICOTS, SAUTÉS, EN BOÎTE

HARICOTS, SAUTÉS, SANS MG, EN BOÎTE

HARICOTS, VERTS, CUITS

HUMMUS

IGNAME, CUITES

JAMBON, CUIT, MAIGRE

JAMBON, CUIT, ORDINAIRE

JICAMA, CRU

KAKIS

KASHA (GRUAU DE SARRASIN), CUIT

KETCHUP

KIWI

KNISH, POMMES DE TERRE, DU COMMERCE

LAITUE, TOUS GENRES

LÉGUMES, SAUTÉS, SANS SAUCE

LENTILLES, CUITES

MACARONI AU FROMAGE, EN SACHET, PRÉPARÉ

MACARONIS, BLÉ ENTIER, CUITS

MACARONIS, CUITS

MAÏS ÉCLATÉ, AROMATISÉ AU BEURRE

MAÏS ÉCLATÉ, LÉGER, AROMATISÉ AU BEURRE

MAÏS ÉCLATÉ, LÉGER, AU MICRO-ONDES

MAÏS ÉCLATÉ, NATURE, AU MICRO-ONDES

MAÏS ÉCLATÉ, SANS MG 94 %, AU MICRO-ONDES

MAÏS, EN ÉPI

MAÏS, EN GRAINS, CUITS

MAÏS, MINIATURES (ÉPIS)

MANDARINES (TANGERINE)

MANGUE

MARGARINE, HYPOCALORIQUE

MARGARINE, SANS MG

MATZO

MATZO BRIE

MAYONNAISE, HYPOCALORIQUE

MAYONNAISE, ORDINAIRE

MAYONNAISE, SANS MG

MÉLASSE

MELON D'EAU

MELON MIEL

MIEL

MUFFIN ANGLAIS, TOUS GENRES

49

MUFFIN, SANS MG, DU COMMERCE

MUFFIN, TOUS GENRES

MUFFIN, TOUS GENRES, DU COMMERCE

MÛRES SAUVAGES

NAVETS, CUITS

NECTARINE

NOIX (FRUIT DU NOYER)

NOIX DE CAJOU

NOIX DE MACADAME, ÉCALÉES

NOIX DE SOYA

NOIX DU BRÉSIL

NOIX, MÉLANGÉES, ÉCALÉES

NOIX, NOISETTES

NOIX, PACANES

NOIX, PIGNOLES (PIGNONS)

NOIX, PISTACHES, ÉCALÉES

NOUILLES DE RIZ, CUITES

NOUILLES, AUX ŒUFS, CUITES

NOUILLES, CELLOPHANE, CUITES

NOUILLES, JAPONAISES SOBA, CUITES

ŒUF(S)

OIGNON(S), CRUS

OIGNONS VERTS

OIGNONS, CONGELÉS, HACHÉS, CUITS

OLIVES

ORANGE, EN QUARTIERS

ORANGE(S)

ORGE, CUITE

PAIN DE MAÏS

PAIN, BLÉ ENTIER

PAIN, FOCACCIA

PAIN, HYPOCALORIQUE, TOUS GENRES

PAIN, RICHE EN FIBRES

≥ 3 GRAMMES PAR

TRANCHE

PAIN, TOUS GENRES, BLANC, BLÉ ENTIER, SEIGLE

PAMPLEMOUSSE

PANAIS, CUIT

PAPAYE, FRAÎCHE

PASTRAMI, BŒUF

PASTRAMI, FAIT DE DINDE

PATATES, DOUCES, CUITES

PÂTÉ DE FOIE

PÂTE DE TOMATE, EN BOÎTE, AVEC SEL

PÂTE PHYLLO

PÂTES, BLÉ ENTIER, CUITES

PÂTES, CUITES

PÊCHE

PÊCHES, EN BOÎTE, NON SUCRÉES

PEPPERONI

PICO DE GALLO

PIMENTS DOUX D'ESPAGNE, EN BOÎTE

PITA, BLANC

PLANTAIN, AU FOUR OU BOUILLI

POIRE(S)

POIREAUX, CUITS

POIRES, EN BOÎTE, NON SUCRÉES

POIS, CHICHES, EN BOÎTE

POIS, MANGE-TOUT

POIS, SUGAR-SNAP

POIS, VERTS, CUITS

POISSON, ANCHOIS, EN BOÎTE, DANS L'HUILE,

ÉGOUTTÉS

POISSON, BAR COMMUN, CUIT

POISSON, BAR RAYÉ, CUIT

POISSON, BARBOTTE, CUITE

POISSON, ESPADON, CUIT

POISSON, FLÉTAN, CUIT

POISSON, GEFILTE

POISSON, HARENG, AVEC SAUCE À LA CRÈME,

DU COMMERCE

POISSON, HARENG, CUIT

POISSON, MORUE, CUITE

POISSON, SARDINES, EN BOÎTE, DANS

L’HUILE, ÉGOUTTÉES

50

POISSON, SAUMON D’ÉLEVAGE, CUIT

POISSON, SAUMON, EN BOÎTE, ÉGOUTTÉ

POISSON, SAUMON, FUMÉ

POISSON, SOLE, CUITE

POISSON, THON, CUIT

POISSON, THON, EN BOÎTE, DANS L’EAU, ÉGOUTTÉ

POISSON, THON, EN BOÎTE, DANS L’HUILE,

ÉGOUTTÉ

POISSON, TILAPIA, CUIT

POISSON, TRUITE, CUITE

POISSON, VIVANEAU, CUIT

POIVRON, ROUGE, RÔTI

POIVRON, VERT

POLENTA, SÈCHE

POMME DE TERRE, BLANCHE OU ROUGE, CUITE

POMME(S), FRAÎCHE(S)

POMME(S), SÉCHÉE(S)

POMMES DE TERRE EN FLOCONS, DÉSHYDRATÉS

PORC, CONTRE-FILET, MAIGRE, CUIT

PORC, CÔTES DOS, CUITES

PORC, CUISSE, PARÉE, CUITE

PORC, ÉPAULE, MAIGRE, CUITE

PORC, FILET, MAIGRE, CUIT

PORC, HACHÉ, CUIT

PORC, LONGE, PARÉE, CUITE

PORC, MILIEU DE LONGE, MAIGRE, CUITE

PORC, SURLONGE, CUITE

PORC, SURLONGE, MAIGRE, CUITE

POUDING À LA VANILLE, PRÉPARÉ AVEC DU

LAIT ENTIER

POUDING AU RIZ

POUDING, PRÊT À SERVIR, HYPOCALORIQUE

POULET EN BOÎTE

POULET, CUISSE, CUITE, AVEC PEAU, SANS OS

POULET, CUISSE, CUITE, SANS PEAU NI OS

POULET, FOIE, CUIT

POULET, HACHÉ, 93 % MAIGRE, CUIT

POULET, PILON, CUIT, AVEC PEAU, SANS OS

POULET, PILON, CUIT, SANS PEAU NI OS

POULET, POITRINE, CUITE, AVEC PEAU ET OS

POULET, POITRINE, CUITE, AVEC PEAU, SANS OS

POULET, POITRINE, CUITE, AVEC PEAU, AVEC OS

POULET, VIANDE BLANCHE, CUITE

POULET, VIANDE BRUNE, CUITE

PRUNEAUX

PRUNES

PURÉE DE TOMATE, EN BOÎTE

RADIS

RAISINS

RAISINS DE CORINTHE, FRAIS

RAISINS DE CORINTHE, SECS

RAISINS SECS

RAISINS SECS, ENROBÉS DE CHOCOLAT

RAISINS SECS, ENROBÉS DE YOGOURT

RIZ, BLANC, À LONG GRAIN, INSTANTANÉ, CUIT

RIZ, BLANC, CUIT

RIZ, BRUN, CUIT

SAINDOUX

SALADE AUX ŒUFS

SALADE DE CHOU

SALADE DE CREVETTES

SALADE DE FRUITS, EN BOÎTE, DANS L’EAU

SALADE DE MACARONIS

SALADE DE MACARONIS, DU COMMERCE

SALADE DE POMMES DE TERRE

SALADE DE SAUMON, FUMÉ, SALÉ,

AVEC MAYONNAISE

SALADE DE THON, DU COMMERCE

SALADE DE TROIS HARICOTS

SALADE DE TROIS HARICOTS, EN BOÎTE,

SANS HUILE

SALADE, FRUITS DE MER, DU COMMERCE

SALSA, HARICOTS NOIRS ET MAÏS

SALSA, SANS MG

51

SAUCE À BIFTECK

SAUCE À SLOPPY JOE, DU COMMERCE

SAUCE À SPAGHETTI, BOUTEILLE, FAIBLE EN MG

SAUCE À SPAGHETTI, BOUTEILLE, TOUS GENRES

SAUCE À TACO

SAUCE AU FROMAGE, DU COMMERCE

SAUCE AU FROMAGE, PRÊTE À SERVIR

SAUCE AU POIVRE OU PIQUANTE

SAUCE AUX PRUNES

SAUCE BARBECUE

SAUCE BÉCHAMEL (BLANCHE)

SAUCE BRUNE, CHINOISE

SAUCE COCKTAIL, DU COMMERCE

SAUCE HOISIN

SAUCE MOLE, DU COMMERCE, BRUNE

SAUCE RAIFORT

SAUCE TAHINI

SAUCE TAMARI

SAUCE TARTARE

SAUCE TARTARE, SANS MG

SAUCE TERIYAKI

SAUCE TOMATE ITALIENNE

SAUCE TOMATE, BOÎTE

SAUCE WORCESTERSHIRE

SAUCISSE À DÉJEUNER VÉGÉTARIENNE

SAUCISSE FUMÉE, À LA DINDE

SAUCISSE FUMÉE, À LA DINDE, LÉGÈRE

SAUCISSE FUMÉE, À LA DINDE, SANS MG

SAUCISSE FUMÉE, AU POULET

SAUCISSE FUMÉE, BŒUF OU PORC, LÉGÈRE

SAUCISSE FUMÉE, BŒUF OU PORC,

ORDINAIRE

SAUCISSE FUMÉE, BŒUF OU PORC, SANS MG

SAUCISSE ITALIENNE, AU PORC, CUITE

SAUCISSE KNOCKWURST

SAUCISSE, AU POULET, CUITE

SAUCISSE, BŒUF OU PORC, CUITE

52

SAUCISSE, CHORIZO

SAUERBRATEN

SEMOULE DE MAÏS, CUITE

SHUMAI, CUIT À LA VAPEUR

SHUMAI, FRIT

SIMILI-BACON À DÉJEUNER

SON D’AVOINE, CUIT

SORBET

SORBET, TOUS ARÔMES

SPAGHETTIS, BLÉ ENTIER, CRUS

SPAGHETTIS, BLÉ ENTIER, CUITS

SPAGHETTIS, CUITS

SUCCÉDANÉ D’ŒUFS, ORDINAIRE

SUCCÉDANÉ D’ŒUFS, SANS MG

SUCRE, À GLACER

SUCRE, BLANC

TABOULÉ

TANGERINE

TOASTS MELBA

TOFU, FAIBLE EN MG

TOFU, FERME, ORDINAIRE

TOFU, LÉGER, FERME

TOFU, MOU, ORDINAIRE

TOMATES SÉCHÉES, PAS DANS L’HUILE

TOMATES, EN BOÎTE

TOMATES, EN BOÎTE, ÉTUVÉES

TOMATES, FRAÎCHES

TORTILLA DE BLÉ ENTIER

TORTILLA DE FARINE

TORTILLA DE FARINE, SANS MG

TORTILLA DE MAÏS

VEAU, ÉPAULE, PARÉE,CUITE

VEAU, HACHÉ, CUIT

VEAU, LONGE, PARÉE, CUITE

VEAU, POITRINE, PARÉE, CUITE

VEAU, SURLONGE, CUITE

VEAU, SURLONGE, PARÉE, CUITE

YOGOURT, DE SOYA, AROMATISÉ

YOGOURT, DE SOYA, NATURE

YOGOURT, FAIBLE EN MG, AVEC SUCRE, AROMATISÉ

YOGOURT, FAIBLE EN MG , AVEC SUCRE,

AROMATISÉ AUX FRUITS

YOGOURT, FAIBLE EN MG, NATURE

YOGOURT, GLACÉ, FAIBLE EN MG

YOGOURT, GLACÉ, SANS MG, AVEC SUCRE

YOGOURT, GLACÉ, SANS MG, SANS SUCRE

YOGOURT, LÉGER, ÉDULCORÉ ARTIFICIELLEMENT

YOGOURT, NATURE, LAIT ENTIER

YOGOURT, SANS MG, AROMATISÉ AUX

FRUITS, AVEC SUCRE

YOGOURT, SANS MG, AROMATISÉ, AVEC SUCRE

YOGOURT, SANS MG, NATURE

53

¡Felicidades! Ahora posee la báscula electrónica de Weight Watchers

®

para alimentos, la única báscula diseñada para pesar alimentos y proporcionarle los valores precisos en PuntosPlus

TM

.

Usar su báscula no podía ser más fácil. Ante todo, la base de datos de la báscula cuenta con los nombres de más de 450 alimentos populares. Además, puede agregar sus alimentos favoritos directamente en la memoria de la báscula. También puede calcular el valor en

PuntosPlus para las recetas que usted prepare, con la nueva función CREADOR DE RECETAS.

Es sencilla de programar y fácil de utilizar.

ÍNDICE:

INFORMACIÓN IMPORTANTE ........................................................................................ 55

PROGRAMACIÓN DE LA BÁSCULA ................................................................................. 55

Cargar la pila ................................................................................................................. 55

Desbloquear y bloquear la base para pesar ................................................................... 56

Protector de pantalla y base ......................................................................................... 56

USO DE LA BÁSCULA ....................................................................................................... 56

Tecla por tecla ............................................................................................................... 57

Encendido de la báscula ................................................................................................ 57

SELECCIÓN O CAMBIO DE IDIOMA ................................................................................. 58

PESANDO LOS ALIMENTOS ............................................................................................ 58

OBTENIENDO EL VALOR EN PuntosPlus DE UN ALIMENTO ......................................... 59

PESANDO EL ALIMENTO EN UN TAZÓN O PLATO .......................................................... 60

USO DEL CREADOR DE RECETAS PARA CALCULAR

EL VALOR EN PuntosPlus DE UNA RECETA ................................................................ 62

Agregando alimentos a su receta .................................................................................. 62

Borrando un alimento de su receta ............................................................................... 65

Agregando alimentos a su receta que no vienen incluidos en la báscula ....................... 66

Borrando la memoria del CREADOR DE RECETAS ............................................................ 67

CALCULANDO EL VALOR EN PuntosPlus DE ALIMENTOS EMPACADOS ....................... 68

Calculando el valor en PuntosPlus ............................................................................... 68

Guardando los alimentos empacados favoritos ............................................................. 69

Obteniendo el valor en PuntosPlus para las porciones

de los alimentos favoritos que pesa ............................................................................ 70

Obteniendo el valor en PuntosPlus para las porciones que pesa .................................. 70

Borrando un alimento favorito de la memoria .............................................................. 71

LISTA DE ALIMENTOS ..................................................................................................... 72

54

INFORMACIÓN IMPORTANTE...

Léala antes de usar su báscula

DEBE...

Guardar su báscula de forma segura, verificando que esté bloqueada cuando no está en uso. Para bloquear la báscula consulte la sección Desbloquear y Bloquear la Base

para Pesar en la página 56. Bloquear la báscula cuando no está en uso ayudará a proteger la base para pesar, que es muy delicada. Si se ejerce presión excesiva sobre la base, la báscula podría dejar de funcionar.

Limpiar la base de su báscula con un paño húmedo entre pesajes de alimentos.

Asegurarse de bloquear la báscula antes de limpiar la base para evitar la sobrecarga por presión excesiva.

NO DEBE...

Sobrecargar la báscula. Asegúrese de que los elementos que coloque en la base no superen los 3 kg (6 lb, 9.8 oz) o la báscula dejará de funcionar. El exceso de presión sobre la base para pesar o la colocación al revés de la báscula pueden ocasionar daños.

Favor de tomar en cuenta: Cualquier falla causada por tal sobrecarga no será cubierta por la garantía.

Sumergir la báscula en agua o ponerla en el lavavajillas, ya que esto podría causarle desperfectos.

PROGRAMACIÓN DE LA BÁSCULA

Cargar la pila

1. Para colocar la pila, voltee la báscula hacia abajo, teniendo sumo cuidado de no presionar sobre la base para pesar.

2. Presione y empuje la tapa de la pila sobre la base de la báscula para sacarla.

3. Coloque la pila en el compartimiento.

4. Asegúrese de que los extremos positivo y negativo estén colocados correctamente

(vea el diagrama dentro del compartimiento de la pila), y de que la cinta esté debajo de ésta. Al hacerlo es más fácil retirar la pila.

5. Vuelva a poner la tapa en el compartimiento de la pila, asegurándose de que se cierre bien con un chasquido.

55

Desbloquear y bloquear la base para pesar

1. La báscula debe ser desbloqueada antes de poder pesar cualquier alimento.

2. Para desbloquear la báscula, déle vuelta, teniendo sumo cuidado de no presionar sobre la base para pesar.

3. Verá un interruptor pequeño que está colocado debajo del candadito de plástico en relieve. Deslice de un lado a otro el interruptor para bloquear y desbloquear la base.

NOTA: Asegúrese de bloquear la base antes de guardar la báscula o transportarla. Esto evitará que accidentalmente se sobrecargue.

LA BÁSCULA SOPORTA UN PESO MÁXIMO DE 3 KG (6 LB, 9.8 oz)

Protector de pantalla y base

1. Encontrará una banda plástica colocada sobre la pantalla. Desprenda y tírela.

2. Hay un plástico desprendible que protege la base de la báscula. Desprenda y tírelo.

USO DE LA BÁSCULA

56

Tecla por tecla

(Base) Puede colocar los alimentos directamente sobre la base o utilizar un tazón o plato.

(ON/ZERO) Enciende la báscula. Si la báscula ya está encendida, este botón pondrá en cero el peso. Oprima y mantenga oprimido durante 3 segundos para cambiar la selección de idioma.

(INPUT) Use esta tecla para calcular el valor en PuntosPlus TM de un alimento, empleando la información del cuadro de datos nutricionales.

(g/oz) Cambia la unidad de medida entre gramos y onzas.

(RECALL) Muestra los alimentos favoritos guardados en la memoria.

(PointsPlus) Encuentra el valor en PuntosPlus de los alimentos listados en la base de datos.

(Flechas) Ayudan a desplazarse por toda la Lista de alimentos para encontrar su alimento.

(ENTER) Confirma una entrada.

(CE) Borra la última entrada. Sosténgala por 3-5 segundos para borrar la memoria del CREADOR DE RECETAS.

Encendido de la báscula

1. Oprima el botón ON/ZERO para encender la báscula. La pantalla mostrará 0 g:

NOTA: La báscula se apagará automáticamente después de 2 minutos sin haberse utilizado.

57

SELECCIÓN O CAMBIO DE IDIOMA

1. Presione y mantenga presionado el botón ON/ZERO por 3 segundos.

2. Oprima el botón con las flechas para ver FRANCÉS (Français) o ESPAÑOL.

3. Oprima el botón ENTER para confirmar el idioma y vuelva a la pantalla para pesar.

4. NOTA: Mientras esté usando el CREADOR DE RECETAS no podrá cambiar de idioma.

Primero debe borrar la memoria del CREADOR DE RECETAS.

PESANDO LOS ALIMENTOS

1. Coloque el alimento directamente sobre la base de la báscula.

2. La pantalla mostrará el peso del alimento.

3. Puede oprimir la tecla g/oz para cambiar entre gramos y onzas en cualquier momento.

OBTENIENDO EL VALOR EN PuntosPlus

TM

DE UN

ALIMENTO EN LA BASE DE DATOS DE LA BÁSCULA

Use esta función para encontrar los valores en PuntosPlus exactos para las porciones que pesa. La báscula tiene más de 450 alimentos populares en su base de datos. Si desea calcular los valores en PuntosPlus de platillos con múltiples ingredientes, use el

CREADOR DE RECETAS en la página 62.

1. Luego de colocar el alimento en la base, use las teclas alfabéticas para ingresar el nombre del alimento. Puede usar pocas o cuantas letras desee para buscar el alimento por su nombre.

MANZ

2. Oprima ENTER. Esta acción le mostrará la primera entrada con estas letras de la Lista de alimentos.

MANZANA(S),

FRESCA

3. Use las flechas para desplazarse por la Lista de alimentos hasta que encuentre su alimento. Puede mantener presionadas las flechas para desplazarse con rapidez.

PURÉ DE MANZANA,

SIN AZÚCAR

58 59

4. Oprima el botón PointsPlus

TM para ver el valor en PuntosPlus del alimento.

PURÉ DE MANZANA,

SIN AZÚCAR

TM

2. Oprima ON/ZERO para poner en cero el peso del tazón.

5. Oprima el botón PointsPlus para cambiar entre la opción de ver el valor en PuntosPlus y el peso.

PURÉ DE MANZANA,

SIN AZÚCAR

6. Para borrar la entrada y usar la báscula para pesar otro alimento, oprima CE y quite el alimento de la base.

PESANDO EL ALIMENTO EN UN TAZÓN O PLATO

1. Coloque el tazón o plato vacío en la base.

60

3. Si quita el tazón de la base, la báscula mostrará un peso negativo. Esto le recordará que el peso ha sido ajustado para eliminar el peso del tazón.

Coloque de nuevo el tazón en la base para volver a la lectura de 0 g.

4. Coloque el alimento en el tazón para obtener el peso del alimento sin considerar el peso del tazón.

5. Para obtener el valor en PuntosPlus del alimento, use el teclado para ingresar el nombre del alimento y oprima ENTER. Luego oprima el botón PointsPlus (vea

OBTENIENDO EL VALOR EN PuntosPlus DE UN ALIMENTO en la página 59).

PURÉ DE MANZANA,

SIN AZÚCAR

Value

TM

6. Oprima CE para pesar otro alimento.

61

USO DEL CREADOR DE RECETAS PARA CALCULAR

EL VALOR EN PuntosPlus

TM

DE UNA RECETA

Use esta función para encontrar el valor en PuntosPlus de una receta. El CREADOR DE

RECETAS guardará la información para cada ingrediente a fin de que pueda calcular el valor total en PuntosPlus de una receta. Si planea colocar todos los ingredientes en un tazón, recuerde primero poner en cero el peso del tazón colocándolo en la báscula y posteriormente oprimir el botón ON/ZERO. También puede elaborar su receta colocando un alimento a la vez directamente sobre la base y luego retirarlo después de haberlo agregado.

No solamente puede agregar los alimentos listados en la base de datos, sino también puede agregar alimentos que no estén incluidos en la base de datos siempre que conozca la grasa, carbohidratos, fibra y proteína.

Puede agregar un máximo de 10 ingredientes por receta.

Agregando alimentos a su receta

1. Para pesar el primer alimento, colóquelo en la base (o en el tazón después de poner en cero su peso). Use el teclado y las flechas para ingresar el nombre del alimento. Oprima el botón PointsPlus para ver el valor en PuntosPlus del alimento o el botón ADD para crear su receta.

PURÉ DE MANZANA,

SIN AZÚCAR

2. Al oprimir ADD, la pantalla mostrará “ALIMENTO AGREGADO”, para confirmar que la información del alimento quedó guardada en la memoria.

ALIMENTO

AGREGADO

62

3. La báscula está lista para que agregue el segundo alimento a la receta.

NOTA: En caso de que no utilice un tazón o plato, un signo de menos aparecerá en la pantalla después de que cada alimento haya sido quitado de la báscula. Oprima la tecla

ON/ZERO para poner en cero el peso.

COLOQUE ITEM 2

EN LA BÁSCULA

4. Para agregar el segundo alimento a la receta, colóquelo en la báscula.

5. Use el teclado y/o las flechas para ingresar el nombre del segundo alimento.

HARINA, BLANCA

6. Oprima el botón ADD para confirmar la entrada. “ALIMENTO AGREGADO” se mostrará en la pantalla y luego la báscula estará lista para que agregue su tercer alimento de la receta.

ALIMENTO

AGREGADO

63

COLOQUE ITEM 3

EN LA BÁSCULA

7. Puede repetir este proceso hasta con 10 ingredientes. En cualquier momento, puede ver el valor en PuntosPlus TM actual. Simplemente oprima el botón PointsPlus y la báscula mostrará el valor en PuntosPlus actual o acumulado.

a la izquierda de la pantalla. También se mostrará el número de ítem.

NOTA: Mientras se encuentre en el modo CREADOR DE RECETAS, en cualquier momento total de la receta.

puede oprimir el botón ADD para cambiar la opción de ver los alimentos individuales o el

Borrando un alimento de su receta

1. Si quisiera borrar un alimento de su receta, use las flechas para llegar al ingrediente que desee borrar.

MANZANA(S), SECA

NOTA: Mientras esté utilizando el modo CREADOR DE RECETAS, aparecerá el icono

ADD

NÚMERO DE

PORCIONES

Value

TM

8. Para continuar creando su receta, oprima ADD y repita el proceso para cada alimento nuevo. Puede cambiar el número de porciones que rinde su receta oprimiendo los botones con las flechas. La báscula calculará el valor en PuntosPlus por porción.

NÚMERO DE

PORCIONES

Value

TM

9. Mientras se encuentre en el modo CREADOR DE RECETAS, usted puede desplazarse por los alimentos que haya agregado a su receta en cualquier momento. Para ver cada alimento individual que agregó a la

PURÉ DE MANZANA,

receta, oprima ADDy use las flechas para desplazarse hacia arriba o hacia abajo. Oprima ADDnuevamente

SIN AZÚCAR

para continuar agregando ingredientes. Para ver el valor en PuntosPlusde cada alimento, oprima el botón PointsPlusy use las teclas con las flechas para desplazarse por toda la lista. Oprima ADDpara continuar agregando ingredientes.

64

2. Oprima CE y la pantalla mostrará:

?BORRAR ÍTEM?

SÍ=ENTER NO=CE

3. Oprima ENTER para confirmar que desea borrar el alimento de su receta. (Oprima CE si desea continuar con su receta sin borrar el alimento). Éste será borrado de la receta.

Puesto que la información del valor en PuntosPlus del alimento borrado ya no está incluida en la receta, acuérdese de quitar el alimento del tazón o plato.

4. Aparecerá un signo menos después de eliminar el alimento del tazón o plato. Oprima

ON/ZERO para poner en cero el peso. Los alimentos serán renumerados automáticamente en la lista de la receta. A fin de continuar agregando más ingredientes a su receta, coloque el alimento en la báscula y use el teclado para ingresar el nombre del alimento.

65

Agregando alimentos a su receta que no vienen incluidos en la báscula

Deberá saber el total de grasa, carbohidratos, fibra y proteína, así como el tamaño de la porción en gramos. Esto funcionará mejor con los alimentos empacados.

1. Coloque el alimento en la báscula.

alimento incluido en la base de datos), oprima INPUT.

INGRESE LAS

PROTEÍNAS

3. Siga los mensajes de la pantalla para ingresar la grasa, carbohidratos, fibra y proteína, así como el tamaño de la porción en gramos (vea CALCULANDO EL VALOR EN

PuntosPlus

TM DE ALIMENTOS EMPACADOS en la página 68). El valor en PuntosPlus de los alimentos aparecerá en la pantalla.

Value

TM

66

4. Oprima el botón ADD para agregar este alimento a su receta. Puede continuar agregando alimentos a su receta colocando el siguiente alimento en la báscula.

COLOQUE ITEM 5

EN LA BÁSCULA

5. Cuando haya terminado su receta, oprima el botón PointsPlus para ver el valor total en

PuntosPlus y para ajustar el número de porciones.

Borrando la memoria del CREADOR DE RECETAS

1. Para borrar la memoria del CREADOR DE RECETAS, presione y mantenga presionado el botón CE por 5 segundos. Debe borrar la memoria del CREADOR DE RECETAS para poder regresar a pesar y calcular el valor en PuntosPlus para los alimentos individuales.

2. La pantalla mostrará:

?BORRAR MEMORIA?

SÍ=ENTER NO=CE

3. Oprima ENTERpara confirmar que desea borrar la receta de la memoria. (Oprima CEsi desea continuar en el modo CREADOR DE RECETAS). La pantalla destellará “TODOS LOS ALIMENTOS

BORRADOS”. En caso de estar utilizando un tazón o plato, un signo de menos aparecerá en la pantalla después de que los alimentos hayan sido borrados. Oprima ON/ZEROpara poner en cero el peso.

4. La báscula regresará al modo normal para pesar.

67

CALCULANDO EL VALOR EN Puntos

ALIMENTOS EMPACADOS

Plus

TM

DE

Calculando el valor en PuntosPlus:

1. Oprima INPUT. Ingrese los gramos de grasas totales por porción y oprima ENTER.

INGRESE LAS

GRASAS

2. Ingrese los gramos de carbohidratos totales por porción y oprima ENTER.

INGRESE LOS

CARBOHIDRATOS

3. Ingrese los gramos de fibra totales por porción y oprima ENTER.

INGRESE LA FIBRA

9

4. Ingrese los gramos de proteínas totales por porción y oprima ENTER.

INGRESE LAS

PROTEÍNAS

68

5. Ingrese el tamaño de la porción en gramos y oprima ENTER.

INGRESE LA

PORCIÓN EN GR

6. El valor en PuntosPlus mostrará un cero hasta que coloque el alimento en la báscula.

PointsPlus

TM

69

7. Para encontrar el valor en PuntosPlus de ese alimento, colóquelo en la báscula.

Value

TM

8. Quite el alimento de la plataforma y presione la tecla CE para regresar al modo simple para pesar.

Guardando los alimentos empacados favoritos

1. Puede guardar hasta 10 de sus alimentos favoritos en la memoria. Siga los pasos del

INGRESE NOMBRE

DEL ALIMENTO

1 al 6 de la sección CALCULANDO EL VALOR

EN PuntosPlus DE ALIMENTOS

EMPACADOS en la página 68. Oprima

INPUT.

2. Use el teclado para ingresar el nombre de su alimento y oprima ENTER para guardarlo.

ALIMENTO

GUARDADO

Obteniendo el valor en PuntosPlus

TM

para las porciones de los alimentos favoritos que pesa

1. Oprima RECALL para ver los alimentos favoritos guardados en la memoria.

VER ALIMENTO

FAVORITO

2. Oprima ENTER. Use las flechas para desplazarse hasta el alimento que esté buscando.

Oprima ENTER para seleccionarlo.

MAC + QUESO

Value

TM

Obteniendo el valor en PuntosPlus para las porciones que pesa

Presiona la tecla CE para regresar a la lista de alimentos favoritos.

MAC + QUESO

Value

TM

70

Borrando un alimento favorito de la memoria

Si ya se encuentran guardados 10 alimentos favoritos en la memoria, la báscula mostrará

“MEMORIA LLENA” cuando intente ingresar otro alimento favorito. Tendrá que borrar un alimento para tener espacio para su nueva entrada. Oprima RECALL.

VER ALIMENTO

FAVORITO

1. Use el botón con la flecha hacia abajo para ingresar en el modo BORRAR.

BORRAR ALIMENTO

FAVORITO

2. Oprima ENTER para ver los alimentos favoritos guardados en la memoria y use las flechas para desplazarse hacia el alimento que desee borrar.

MAC + QUESO

3. Oprima ENTER para borrar el alimento. Oprima ENTER de nuevo para confirmar el borrado u oprima CE para cancelarlo.

?BORRAR ÍTEM?

SÍ=ENTER NO=CE

71

LISTA DE ALIMENTOS

En el programa PuntosPlus™, las frutas y la mayoría de las verduras tienen un valor en

PuntosPlus asignado de 0 por porción, ya que contribuyen a la salud y ayudan a reducir el hambre mientras se sigue el plan. Cada vez que la báscula muestre un valor en PuntosPlus superior a 0 para estos alimentos, deberá contarse como 0. La excepción a esta regla es cuando se usa la función CREADOR DE RECETAS, que utiliza el contenido nutricional por porción de frutas y verduras para determinar el valor en PuntosPlus en lugar del valor PuntosPlus asignado de 0. Para averiguar qué frutas y verduras cuentan como valores en PuntosPlus de 0 consulte los materiales del programa, la guía Companion, Diccionario de Alimentos o visite WeightWatchers.com.

ACEITUNAS

ACELGA, COCIDA

AGUACATE, CRUDO

AJONJOLÍ, SEMILLAS SÉSAMO

ALBARICOQUES, FRESCO

ALBARICOQUES, SECOS

ALCACHOFAS, CORAZONES, COCIDAS

ALCACHOFAS, CORAZONES, EN LATA,

SIN ACEITE

ALCACHOFAS, JERUSALEM

ALCACHOFAS, MARINADAS

ALMENDRAS

APIO, CRUDO

ARÁNDANOS, AGRIOS, FRESCOS

ARÁNDANOS, FRESCOS

ARÁNDANOS, SALSA, EN LATA

ARÁNDANOS, SECOS

ARROZ, BLANCO, GRANO LARGO,

INSTANTÁNEO, COCIDO

ARROZ, BLANCO, COCIDO

ARROZ, INTEGRAL, COCIDO

ATÚN ENSALADA, COMERCIAL

AVENA ENROLLADA

AZÚCAR, BLANCA

AZÚCAR, EN POLVO

AZÚCAR, MORENA

BERENJENA, COCIDA

BETABEL, EN LATA (REMOLACHA)

BOLOGNA, RES O CERDO

BRÓCOLI, COCIDO

BULGUR, COCIDO

CACAHUATES (MANÍES)

CACAHUATES, CUBIERTOS, CON CHOCOLATE

CALABACIN, COCIDO

CALABAZA DE INVIERNO, COCIDA

CALABAZA DE VERANO, COCIDA

CALABAZA, EN LATA

CALABAZA, ESPAGUET, COCIDO

CALAMAR, COCIDO

CAMOTE, COCIDO (BATATA)

CASTAÑAS DE AGUA, EN LATA

CATSUP

CEBADA, COCIDA

CEBOLLAS CONGELDAS, PICADAS, COCIDAS

CEBOLLAS, CRUDAS

CEBOLLINOS

CERDO, TENDERLOIN, MAGRO, COCIDO

CERDO, CARNE MOLIDA, COCIDA

CERDO, COSTILLA, COCIDO

CERDO, ESPALDILL, MAGRA, COCIDA

CERDO, LOMO, MAGRO, COCIDO

CERDO, LOMO, RECORTE, COCIDO

72

CERDO, PIERNA, RECORTE, COCIDO

CERDO, SIRLOIN, COCIDO

CERDO, SIRLOIN, MAGRO, COCIDO

CERDO, TOP LOIN, MAGRO, COCIDO

CEREAL, CREMA DE TRIGO, COCIDO

CEREAL, SÉMOLA, COCIDO

CEREAL, AVENA, COCIDA

CEREAL, AVENA, INSTANTÁNEA

CEREAL, AVENA, SABORIZADA

CEREAL, CREMA DE ARROZ, COCIDO

CEREAL, FRÍO, CONGELADO

CEREAL, FRÍO, CUALQUIER TIPO

CEREAL, FRÍO, GRANOLA

CEREAL, FRÍO, INFLADO

CEREAL, FRÍO, SALVADO Y PASAS

CEREAL, FRÍO, TRIGO

CEREAL, FRÍO, TROZOS

CEREAL, GRANOLA, BAJO, EN GRASA

CEREAL, MAIZ, POZOLERO, COCIDO

CEREZAS, FRESCAS

CEREZAS, SECAS

CHALOTES, CRUDOS

CHICHAROS (ARVEJAS)

CHÍCHAROS, VERDES, COCIDOS

CHÍCHAROS, VERDES, COCIDOS

CHIRIVÍAS, COCIDAS

CHISPAS DE CHOCOLATE, CON LECHE

CIRUELAS

CIRUELAS, PASA

CLARAS DE HUEVO

CLEMENTINAS

COL DE BRUSELAS, COCIDA

COL, CUALQUIER VARIEDAD

COLIFLOR, COCIDA

COLIFLOR, CRUDA

CONSERVAS

CORDERO, ESPALDILLA, COCDIO

73

CORDERO, LOMO, COCIDO

CORDERO, LOMO, COCIDO, RECORTE

CORDERO, PIERNA, COCIDA

CORDERO, PIERNA, COCIDA, RECORTE

COSTRA, PARA PAY, FRÍA O CONGELADO

CREMA DE CACAHUATE/MANÍ

CREMA, AGRIA, LIGERA

CREMA, AGRIA, REGULAR

CREMA, AGRIA, SIN GRASA

CREMA, BATIDA, AEROSOL

CREMA, BATIDA, CASERA, SIN AZÚCAR

CREMA, BATIDA, CONGELADA

CREMA, EN POLVO, NO LÁCTEA

CROUTONES, EMPACADOS, REGULARES

CROUTONES, EMPACADOS, SIN GRASA

CUSCÚS, SÉMOLA, COCIDA

DÁTILES, FRESCOS

DÁTILES, SECOS

DULCE DE AZÚCAR (FUDGE)

DURAZNO

DURAZNOS, EN LATA, SIN ENDULZANTE

ELOTE, ENTERO

ELOTITOS, TIERNOS

ENCURTIDO DE COL, SAUERKRAUT

ENDIVIA

ENSALADA ,SALMÓN, KIPPER, CON MAYONESA

ENSALADA DE CAMARÓN

ENSALADA DE COL

ENSALADA DE FRUTAS, EN LATA, EN AGUA

ENSALADA DE HUEVO

ENSALADA DE MACARRÓN

ENSALADA DE MARISCOS (DELI)

ENSALADA, TRES FRIJOLES

ENSALADA, TRES FRIJOLES, EN LATA, SIN ACEITE

ESCAROLA

ESPAGUETI, COCIDO

ESPAGUETI, TRIGO, ENTERO, COCIDO

ESPAGUETI, TRIGO, ENTERO, CRUDO

ESPÁRRAGO, COCIDOS

ESPINACAS, COCIDAS

ESPINACAS, CRUDAS

FALAFEL

FRAMBUESAS

FRESAS, FRESCAS

FRIJOLES DE SOYA

FRIJOLES DE SOYA, COCIDOS

FRIJOLES, BLANCOS, COCIDOS

FRIJOLES, CARITA, COCIDOS

FRIJOLES, EN LATA, CANNELLINI

FRIJOLES, EN LATA, COCIDOS

FRIJOLES, EN LATA, REFRITOS

FRIJOLES, LIMA, COCIDOS

FRIJOLES, NAVY, COCIDOS

FRIJOLES, NEGROS, COCIDOS

FRIJOLES, PINTOS, COCIDOS

FRIJOLES, REFRITO, SIN GRASA, EN LATA

FRIJOLES, ROJOS, COCIDOS

FRUTAS, SECAS, MIXTAS

GARBANZOS, COCIDOS

GARBANZOS, EN LATA

GELATINA, SABOR FRUTAS

GELATINA, SABOR FRUTAS, SIN AZÚCAR

GERMEN DE TRIGO

GERMINADO DE ALFALFA

GERMINADO DE FRIJOL

GIARDENIERA, SIN ACEITUNAS

GRANADAS

GRANOS DE MAÍZ, COCIDOS

GROSELLAS, FRESCAS

GROSELLAS, SECAS

GUACAMOLE

HABAS DE SOYA, VERDES, CON VAINA

HABAS DE SOYA, VERDES, SIN VAINA

HAMBURGUESA DE SOYA

74

HAMBURGUESA, VEGETARIANA, CONGELADA

HAMBURGUESA, VEGETARIANA, SIN GRASA,

CONGELADA

HARINA DE MAÍZ, COCIDA

HARINA, BLANCA

HARINA, TRIGO, GRANO INTEGRAL

HELADO, CALIDAD SUPERIOR

HELADO, LIGHT, CON AZÚCAR

HELADO, LIGHT, SIN AZÚCAR

HELADO, REGULAR

HELADO, SIN GRASA, CON AZÚCAR

HELADO, SIN GRASA, SIN AZÚCAR

HÍGADO, PATÉ

HOJAS, ACELGA, COCIDA

HOJAS, COL RIZADA, COCIDA

HOJAS, MOSTAZA, COCIDA

HOJAS, NABO, COCIDO

HOJUELAS DE PAPA, SECAS

HONGOS, COCIDOS

HONGOS, EN LATA

HONGOS, FRESCOS

HONGOS, SECOS

HUEVO, SUSTITUTO, REGULAR

HUEVO, SUSTITUTO, SIN GRASA

HUEVO(S)

HUMMUS

JALEA

JAMÓN, COCIDO, MAGRO

JAMÓN, COCIDO, REGULAR

JICAMA, CRUDA

JITOMATE, PASTA, EN LATA, CON SAL

JITOMATES, EN LATA

JITOMATES, EN LATA, GUISADOS

JITOMATES, FRESCOS

JITOMATES, SECOS, NO EN ACEITE

JUDÍAS CHINAS (SNOWPEAS)

KASHA, COCIDO

KIWI

KNISH DE PAPA, COMERCIAL

LECHUGA, CUALQUIER TIPO

LENTEJAS, COCIDAS

MACARRÓN, COCIDO

MACARRÓN, CON QUESO, DE CAJA

MACARRÓN, ENSALADA

MACARRÓN, TRIGO ENTERO, COCIDO

MANDARINAS (TANGERINAS)

MANGO

MANTECA VEGETAL

MANTEQUILLA DE FRUTAS

MANTEQUILLA, BATIDA

MANZANA(S), FRESCA

MANZANA(S), SECA

MARAÑÓN (ANACARDO)

MARGARINA, REDUCIDA EN CALORIAS

MARGARINA, SIN GRASA

MARISCO, ALMEJAS, COCIDAS

MARISCO, ALMEJAS, EN LATA

MARISCO, CALLO DE HACHA, COCIDO

MARISCO, CALLO DE HACHA, FRITO

MARISCO, CAMARÓN, COCIDO

MARISCO, CAMARÓN, EN LATA

MARISCO, CANGREJO DE RÍO, COCIDO

MARISCO, CANGREJO, COCIDO

MARISCO, CANGREJO, EN LATA

MARISCO, CARACOL

MARISCO, LANGOSTA, COCIDA

MARISCO, MEJILLÓN, COCIDO

MARISCO, OSTRA, EN LATA

MARISCO, OSTRA, COCIDA

MARISCO, SURIMI, IMITACIÓN CANGREJO

MASA DE MATZO

MASA PHYLLO

MATZO

MAYONESA, REDUCIDA CALORÍAS

75

MAYONESA, REGULAR

MAYONESA, SIN GRASA

MELAZA

MELÓN, CANTALOUPE

MELON, VERDE, HONEYDEW

MERMELADA

MIEL

MUFIN, CUALQUIER TIPO

MUFIN, CUALQUIER TIPO, COMERCIAL

MUFIN, INGLÉS, CUALQUIER TIPO

MUFIN, SIN GRASA, COMERCIAL

NABO, COCIDO

ÑAME (CAMOTE), COCIDO

NARANJA, GAJOS

NARANJA(S)

NECTARINA

NUECES

NUECES DE PARÁ (BRAZIL)

NUECES, AVELLANAS

NUECES, MACADAMIA

NUECES, MIXTAS, PELADAS

NUECES, PECANAS

NUECES, PIÑONES (PIGNOLIAS)

PALITOS DE PAN, CUALQUIER TIPO

PALMITOS

PALOMITAS, 94% SIN GRAS, MICROONDAS

PALOMITAS, LIGHT, MICROONDAS

PALOMITAS, LIGHT, SABOR MANTEQUILLA

PALOMITAS, REGULARES, MICROONDAS

PALOMITAS, SABOR MANTEQUILLA

PAN DE MAÍZ

PAN INTEGRAL DE TRIGO

PAN MOLIDO, REGULAR

PAN MOLIDO, SAZONADO

PAN, ALTO EN FIBRA 3G+ POR REBANADA

PAN, BAJO EN CALORIAS

PAN, CUALQUIER TIPO, BLANCO, TRIGO O CENTENO

PAN, FOCACCIA

PAN, PITA, BLANCO

PAPA, BLANCA O ROJA, COCIDA

PAPA, ENSALADA

PAPAS FRITAS, CONGELADAS

PAPAYA, FRESCA

PASAS

PASAS, CUBIERTAS DE CHOCOLATE

PASAS, CUBIERTAS DE YOGUR

PASTA, COCIDA

PASTA, TRIGO ENTERA, COCIDA

PASTRAMI, PAVO

PASTRAMI, RES

PATO, DOMÉSTICO, COCIDO, CON PIEL

PATO, DOMÉSTICO, COCIDO, SIN PIEL

PATTY VEGETARIANA PARA DESAYUNO

PAVO, CARNE BLANCA, COCIDA, SIN PIEL

PAVO, CARNE MOLIDA, REGULAR, COCIDA

PAVO, CARNE OSCURA, COCIDA, SIN PIEL

PAVO, PECHUGA, COCIDA, CON PIEL

PAVO, PIERNA, COCIDA, CON PIEL

PAVO, ROSTIZADO, CARNE BLANCA Y

OSCURA

PEPINILLOS, DULCES

PEPINILLOS, SIN AZÚCAR (AL ENELDO)

PEPINO

PEPPERONI

PERA(S)

PERAS, EN LATA, SIN AZÚCAR

PESCADO, ANCHOAS EN ACEITE, ESCURR.

PESCADO, ARENQUE, COCIDO

PESCADO, ARENQUE, EN SALSA DE CREMA

PESCADO, ATÚN, COCIDO

PESCADO, ATÚN, EN ACEITE, ESCURR.

PESCADO, ATÚN, EN AGUA, ESCURR.

PESCADO, BACALAO, COCIDO

PESCADO, BAGRE, COCIDO

76

PESCADO, HALIBUT, COCIDO

PESCADO, LENGUADO, COCIDO

PESCADO, LOX

PESCADO, MERO, COCIDO

PESCADO, PARGO, COCIDO

PESCADO, PEZ ESPADA,COCIDO

PESCADO, RELLENO

PESCADO, RÓBALO, COCIDO

PESCADO, SALMÓN, DE GRANJA, COCIDO

PESCADO, SALMÓN, EN LATA, DRENADO

PESCADO, SARDINAS, EN LATA, EN ACEITE,

ESCURR.

PESCADO, TILAPIA, COCIDA

PESCADO, TRUCHA, COCIDA

PICO DE GALLO

PIMIENTO, VERDE

PIMIENTOS, EN LATA

PIMIENTOS, ROJOS/SECOS

PIÑA, EN LATA, CON JUGO

PIÑA, EN LATA, SIN AZÚCAR

PIÑA, FRESCA

PISTACHES, PELADOS

PLACAMINEROS O PÉRSIMOS

PLÁTANO MACHO, ASADO/HERVIDO

PLÁTANO(S)

POLENTA, SECA

POLLO, CARNE BLANCA, COCIDA

POLLO, CARNE OSCURA, COCIDA

POLLO, EN LATA

POLLO, HÍGADO, COCIDO

POLLO, MUSLO, 93% MAGRO, COCIDO

POLLO, MUSLO, COCIDO, CON PIEL, SIN HUESO

POLLO, MUSLO, COCIDO,SIN PIEL, SIN HUESO

POLLO, PECHUGA, COCIDO, CON PIEL Y HUESO

POLLO, PECHUGA, COCIDO, CON PIEL, SIN HUESO

POLLO, PECHUGA, COCIDO, SIN PIEL NI HUESO

POLLO, PIERNA, CON PIEL, SIN HUESO

POLLO, PIERNA, SIN PIEL, NI HUESO

PRETZEL NUDOS

PRETZEL PALITOS

PRETZELS, BLANDOS

PUDÍN DE ARROZ

PUDÍN, MEZCLA DE VAINILLA, CON LECHE

ENTERA

PUDÍN, REDUCIDO EN CALORÍAS

PUERRO, COCIDO

PURÉ DE JITOMATE, EN LATA

PURÉ DE MANZANA, SIN AZÚCAR

QUESO DE SOYA, REGULAR

QUESO DE SOYA, SIN GRASA

QUESO, BAJO GRASA, DURO O SEMIBLANDO

QUESO, COTTAGE, SIN GRASA

QUESO, COTTAGE, BAJO GRASA 1%

QUESO, COTTAGE, REDUCIDO EN GRASA 2%

QUESO, COTTAGE, REGULAR 4%

QUESO, CREMA, BATIDO

QUESO, CREMA, REGULAR

QUESO, CREMA, SIN GRASA

QUESO, CREMA, SOYA

QUESO, CUAJADO

QUESO, FETA

QUESO, JACK, REDUCIDA EN GRASA

QUESO, MEXICANO, REDUCIDA EN GRASA

QUESO, MOZZARELA, PARC. DESCREMDO

QUESO, NEUFCHATEL, REDUCIDA EN GRASA

QUESO, PARMESANO

QUESO, REGULAR, DURO O SEMIBLANDO

QUESO, RICOTTA, PARC. DESCREMDO

QUESO, RICOTTA, ENTERO

QUESO, RICOTTA, SIN GRASA

QUESO, SIN GRASA, DURO O SEMIBLANDO

RÁBANOS

RELLENO DE PAN, MEZCLA PREPRDA.

RELLENO DE PAY, DE FRUTA, EN LATA

77

RELLENO DE PAY, DE FRUTA, LIGHT, EN LATA

RES MOLIDA, 80% MAGRA, COCIDA

RES MOLIDA, 85% MAGRA, COCIDA

RES MOLIDA, 90% MAGRA, COCIDA

RES MOLIDA, 95% MAGRA, COCIDA

RES, CORTE KC, FAJITA, COCIDA

RES, CORTE NEW YORK, COCIDO

RES, CORTE RIB EYE, COCIDO

RES, CORTE SIRLOIN, COCIDO

RES, CORTE TBONE, COCIDO

RES, EN CONSERVA, COCIDA

RES, FALDA, COCIDA

RES, FILETE MIGNON, COCIDO

RES, FILETE MIGNON, TROZOS, COCIDO

RES, FILETE, MAGRO, COCIDO

RES, FILETE, REGULAR, COCIDO

RES, HÍGADO, COCIDO

RES, PECHO, COCIDO

RES, PORTERHOUSE, COCIDO

RES, SIRLOIN, FAJITA, COCIDA

RES, TENDERLOIN, COCIDO

RES, FALDA, MAGRA,COCIDA

SALCHICHA FRANKFURT, PAVO

SALCHICHA FRANKFURT, PAVO, LIGHT

SALCHICHA FRANKFURT, PAVO, SIN GRASA

SALCHICHA FRANKFURT, POLLO

SALCHICHA FRANKFURT, RES O CERDO, LIGHT

SALCHICHA FRANKFURT, RES O CERDO, REGULAR

SALCHICHA FRANKFURT, RES O CERDO,

SIN GRASA

SALCHICHA, CERDO, ITALIANO, COCIDA

SALCHICHA, KNOCKWURST

SALCHICHA, POLLO, COCIDO

SALCHICHA, RES O CERDO, COCIDO

SALCHICHA, TIPO MEXICANO

SALCHICHA, VEGETARIANA, PARA DESAYUNO

SALSA, STEAK (PARA BISTEC)

SALSA, BARBECUE

SALSA, BECHAMEL (BLANCA)

SALSA, CHILE, PICANTE

SALSA, CHINA

SALSA, CIRUELAS

SALSA, COCKTAIL, COMERCIAL

SALSA, ESPAGUETI, ENVASADA

SALSA, ESPAGUETI, ENVASADA, BAJA GRASA

SALSA, FRIJOLES NEGROS Y MAÍZ

SALSA, HOISIN

SALSA, HORSERADISH

SALSA, JITOMATE, EN LATA

SALSA, JITOMATE, ITALIANA

SALSA, MOLE, COMERCIAL

SALSA, PARA TACOS

SALSA, QUESO, COMERCIAL

SALSA, QUESO, LISTA PARA SERVIR

SALSA, SIN GRASA

SALSA, SLOPPY JOE, COMERCIAL

SALSA, TAHINI

SALSA, TAMARI

SALSA, TÁRTARA

SALSA, TÁRTARA, SIN GRASA

SALSA, TERIYAKI

SALSA, WORCESTERSHIRE

SALVADO DE AVENA, COCIDO

SANDÍA

SAUERBRATEN

SEMILLAS DE ALCARAVEA

SEMILLAS DE CALABAZA

SEMILLAS DE GIRASOL

SHUMAI, AL VAPOR

SHUMAI, FRITO

SORBETE

SORBETE, CUALQUIER SABOR

SOYA YOGUR, CON SABOR

SOYA YOGUR, NATURAL

TABULE

TALLARINES, ARROZ, COCIDOS

TALLARINES, CELOFÁN, COCIDOS

TALLARINES, HUEVO, COCIDOS

TALLARINES, SESOBA, COCIDOS

TANGERINA

TERNERA, COCIDA, ESPALDILLA

TERNERA, LOMO FAJITA, COCIDO

TERNERA, MOLIDA, COCIDA

TERNERA, SIRLOIN, COCIDO

TERNERA, SIRLOIN, FAJITA, COCIDO

TERNERA,PECHO, FAJITA,COCIDO

TIRAS VEGETARIANA PARA DESAYUNO

TOCINO, COCIDO, CANADIENSE

TOCINO, COCIDO, CROCANTE

TOFU, BAJO EN GRASA

TOFU, FIRME, LIGHT

TOFU, FIRME, REGULAR

TOFU, SUAVE, REGULAR

TORONJA

TORTILLA, HARINA

TORTILLA, HARINA, SIN GRASA

TORTILLA, MAÍZ

TORTILLA, TRIGO INTEGRAL

TOSTADAS MELBA

UVAS

VERDURA, SO FRITA, SIN SALSA

YOGUR, BAJO EN GRASA, CON AZÚCAR, SABOR

YOGUR, BAJO EN GRASA, CON AZÚCAR,

SABOR FRUTA

YOGUR, BAJO EN GRASA, NATURAL

YOGUR, HELADO, BAJO EN GRASA

YOGUR, HELADO, SIN GRASA, CON AZÚCAR

YOGUR, HELADO, SIN GRASA, SIN AZÚCAR

YOGUR, LIGHT, CON DULCE ARTIFICIAL

YOGUR, NATURAL, LECHE ENTERA

YOGUR, SIN GRASA, CON SABOR, CON AZÚCAR

78

YOGUR, SIN GRASA, NATURAL

YOGUR, SIN GRASA, SABOR FRUTA,

CON AZÚCAR

ZANAHORIAS, COCIDAS

ZANAHORIAS, CRUDAS

ZARZAMORAS

79