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Bedienungsanleitung
Ultrabreathe Atemtrainer
Art.Nr.: 03396
Atemtrainer
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Lungentrainer
ULTRABREATHE
Lungentrainer ULTRABREATHE – Ein- und Ausatemtraining
Durch gezieltes, einfaches Lungentraining mit dem Lungentrainer Ultrabreathe TM wird die Lunge bis in die tiefer liegenden
Lungenbereiche mit Sauerstoff versorgt; die Durchblutung wird erhöht und das vorhandene Lungenvolumen reaktiviert. Die
Lungenbläschen (Alveolen) nehmen mehr Sauerstoff auf. Der vermehrte Sauerstoff wird über die Lunge direkt in die Blutbahn geleitet – Muskeln und Gehirn erhalten mehr Sauerstoff – die körperliche Leistung wird erhöht und das Wohlbefinden steigt.
Training mit Ultrabreathe TM verbessert die sportliche Leistung. Um auf Leistung zu trainieren, befolgen Sie einfach das
Trainingsprogramm von 2 x 25 Atemzügen, wobei Sie nicht vergessen sollten, dass Sie die besten Resultate erzielen, wenn
Sie sich wirklich fordern. Zusätzlich können Sie Ultrabreathe TM zur Ergänzung Ihres Aufwärmtrainings einsetzen.
Untersuchungen haben ergeben, dass herkömmliche Erwärmungsübungen in der Regel die Atemmuskeln außer Acht lassen.
Um Ihre Atemmuskeln zu erwärmen, brauchen Sie lediglich 2 x 25 Atemzüge (zwischen den Blöcken sollten Sie ein paar
Minuten pausieren), bevor Sie mit dem vollen Training bzw. Wettkampf beginnen. Im Gegensatz zum normalen
Trainingsprogramm sollten Sie den Widerstand so einstellen, dass Sie sich nicht verausgaben.
Ultrabreathe TM kann auch zum Exspirationstraining, also zur Stärkung der Ausatemmuskulatur, verwendet werden. Drehen
Sie einfach die Kappe so weit wie möglich im Uhrzeigersinn, um das Ausgangsventil zu blockieren. Atmen Sie dann mit dem
Mundstück im Mund durch die Nase ein und durch das Mundstück aus. Um den beim Ausatmen spürbaren Widerstand zu variieren, drehen Sie einfach die Hülse wie umseitig beschrieben.
Die Funktionsweise beruht auf dem Prinzip des Widerstandes. Beim Einatmen regt der Widerstand die Atemmuskeln an, härter zu arbeiten, und je mehr sie sich anstrengen müssen, um so stärker und ausdauernder werden sie – und mit der zunehmenden Verbesserung der Muskelstärke kann Ultrabreathe TM zu erhöhen. Nur ein paar Minuten pro Tag können helfen.
stufenweise verstellt werden, um den Widerstand weiter
Verringert Atemnot.
Obwohl der Atemnot mehrere Ursachen zugrunde liegen können, wie Asthma, Emphyseme, Bronchitis oder der normale Alterungsprozess, haben klinische Tests erwiesen, dass eine Verbesserung der Stärke und Ausdauer der
Atemmuskulatur sowohl das beklemmende Gefühl der Atemnot beträchtlich mindern als auch körperliches
Leistungsvermögen und Ausdauer erhöhen kann.
Leistungsschub.
Auch wenn man ohnehin schon fit ist, kann Ultrabreathe TM -Training von Nutzen sein. Fußballer, Läufer,
Schwimmer und Radrennfahrer können durch verbesserte Leistungsfähigkeit der Lungen einen Wettkampfvorteil erzielen. Sie können das Gerät auch zur Ergänzung ihrer Erwärmungsroutine nutzen – Untersuchungen haben gezeigt, dass traditionelle
Erwärmungstechniken in der Regel die Atemmuskeln vernachlässigen.
Gehen Sie sorgfältig mit dem Ultrabreathe TM um, nutzen Sie ihn täglich und stärken Sie Ihre Leistungsfähigkeit.
Hersteller: Tangent Healthcare Ltd., GB • Vertrieb HaB GmbH, Winsen • www.lungentrainer.de
Art-Nr. 259.17000
ULTRABREATHE
Leistungstraining
Atemwiderstand individuell einstellbar
Mehr Details und
Downloads unter: www.ultrabreathe.eu
Auch lieferbar: Mundstück (solo) und Ultrabreathe & Mundstück-Set
Anwendung:
Vorbereitung:
1. Drehen Sie Ultrabreathe TM mit dem Mundstück nach oben und überprüfen Sie, ob die Ventilkugel ungefähr in der in
Abbildung 1 gezeigten Stellung ist – wenn nicht, drehen Sie die Kappe (im oder gegen den Uhrzeigersinn), bis es der
Fall ist.
2. Achten Sie darauf, dass die Hülse in der in Abbildung 2 dargestellten Ausgangseinstellung ist, so dass die gesamte
Öffnung sichtbar ist – wenn nicht, drehen Sie die Hülse (im oder gegen den Uhrzeigersinn), bis es der Fall ist.
3. Nehmen Sie das Mundstück in den Mund, so dass die beiden „Flügel“ zwischen Ihren Zähnen und dem Zahnfleisch ruhen, und beißen Sie dann auf die beiden Teile, so dass keine Luft entweichen oder eindringen kann.
4. Atmen Sie kräftig durch das Mundstück ein, bis Sie Ihre Lungen komplett gefüllt haben. Achten Sie dabei darauf, dass
Sie nicht durch die Nase einatmen. Das Klickgeräusch, das Sie hören, ist das Geräusch der Kugel, die das Ventil schließt.
speziellen Reinigungsmittel für Atemtrainer WASHE.
5. Atmen Sie dann langsam durch das Mundstück wieder aus, bis Ihre Lungen völlig luftleer sind.
6. Wenn Ihnen der 4. und 5. Schritt leicht gefallen ist (mit dem geringsten Widerstand) erhöhen Sie den Widerstand, indem
Sie die Hülse im Uhrzeigersinn (vom Ende mit der Kappe aus gesehen) einmal herumdrehen und erneut einatmen.
Atmen Sie auch dieses Mal so kräftig wie möglich ein.
7. Wiederholen Sie diesen Prozess, bis Sie beim Einatmen ein echtes „Ziehen“ verspüren – das zeigt, dass Ihre
Respirationsmuskeln jetzt härter arbeiten. Mit dieser Muffeneinstellung sollten Sie Ihr Training beginnen.
Training:
1.-3. Tag: Die beste Zeit für das Training mit Ultrabreathe TM ist morgens und abends. Mit der bereits ermittelten Einstellung der Hülse besteht Ihr Ziel darin, 25 Mal ein- und auszuatmen (wie in Schritt 4 und 5 beschrieben). Dafür sollten Sie etwa
2½ Minuten benötigen. Wenn Sie jedoch irgendwelche Beschwerden verspüren, unterbrechen Sie das Training, bis die
Symptome verschwinden.
4.-14. Tag: Nach einigen Tagen können Sie die Hülse im Uhrzeigersinn eine ½ Drehung weiterbewegen, um das Einatmen etwas schwerer zu machen (die Markierung auf der Hülse dient hier als Anhaltspunkt) – es ist dabei völlig normal, wenn Sie anfangs Schwierigkeiten beim Absolvieren des gesamten Trainings haben. In dem Maß, wie die Stärke Ihrer
Lungenmuskulatur zunimmt, sollten Sie den Einatemwiderstand weiterhin so erhöhen, dass Sie immer die erforderlichen 25
Atemzüge schaffen.
Reinigung : Es ist wichtig, dass Ihr Ultrabreathe TM , insbesondere das Mundstück, stets sauber gehalten wird. Deshalb sollten Sie das Gerät 2 x wöchentlich in warmem Wasser ca. 15 Minuten lang einweichen, danach unter laufendem warmem Wasser vorsichtig mit einem weichen Tuch abwischen und dann trocknen lassen. Einmal pro Woche sollten Sie auf dieselbe Art „tiefreinigen“, indem Sie als Zusatz z. B. das spezielle Reinigungsmittel WASHE verwenden. Beim Zusammensetzen ziehen Sie die Kappe bitte nicht zu fest an, da Sie ansonsten Ihren Ultrabreathe TM beschädigen könnten.
Sport-Tec
Physio & Fitness
Lemberger Straße 255
D-66955 Pirmasens
Tel.: 0 63 31/14 80-0
Fax: 0 63 31/14 80-220 [email protected]
www.sport-tec.de

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