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型号:NETL29716.0 序列号: 在下面的图示位置找到产品序列号, 并将其填写到上面的横线处以做日 后参考之用。 用户手册 序列号标签 有问题吗? 本公司致力于向客户提供满意的服 务。如果需要任何售后服务或帮助, 请联系当地授权经销商。 注意 使用设备前请先阅读本手册中所有 注意事项和使用说明。请妥善保管 本手册以备参考。 www.iconfitness.com.cn 目录 警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 重要注意事项 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 用前说明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 组装. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 心率胸带 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 如何使用跑步机 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 如何升级控制台 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 如何折叠和移动跑步机. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 运动指导 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 零件清单 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 分解图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 售后服务 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 封底 有限担保 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 封底 警示标贴的放置 此处显示的警示标贴包含在本产品中。将警示标贴 贴在英文警告上的指定位置。此图显示了警示标贴 的位置。如果标贴丢失或者模糊不清,见本手册封 面并要求免费更换标贴。将标贴贴在所示的位置上。 注意:标贴可能不会以实际大小显示。 BLUETOOTH® 文字商标和标志是 Bluetooth SIG, Inc. 的注册商标, 经许可使用。Google Maps 是 Google Inc. 的商标。 NORDICTRACK 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。 2 重要注意事项 警告: 为减少灼伤、火灾、电击或人身伤害的危险,使用跑步机前,请仔细阅读本手册中的所有重 要注意事项和使用说明以及跑步机上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失,本 公司不承担任何责任。 1. 产品所有者有责任确保所有跑步机使用者都充分 了解所有的警告和注意事项。 11. 使用跑步机时需穿着合适的运动服。请勿穿着可 能卷入跑步机中的宽松衣服。建议穿运动服。跑 步时要穿运动鞋。不得赤脚、只穿袜子或穿凉鞋 使用跑步机。 2. 开始运动计划前,请先咨询医生。这一点对于 35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。 12. 连接电源线时(参见第 16 页),请将电源线插入 接地电路。同一电路不得连接其它电器设备。更 换电源适配器的保险丝时,请在保险丝座上装上 ASTA 认可的 13 安 BS1362 保险丝。 3. 跑步机不适合身体、感官或心智等能力降低或缺 乏经验和知识的人,除非由负责其安全的人提供 监督或跑步机的使用指导。 4. 请严格按照本说明书来使用跑步机。 13. 如果需要使用延长线,只能使用不长于 1.5 米的 3 芯、14 号(1 平方毫米)电线。 5. 跑步机应放在室内并注意防潮防尘。请勿将跑步 机放在车库、遮顶露台或水边。 14. 电源线需远离受热表面。 6. 跑步机应放置在平坦地面,后方保留至少 2.4 米 空间,两侧应留有 0.6 米空间。请勿将跑步机放 在任何阻挡空气流通的地方。为防止地板或地毯 受损,请在跑步机下放一张地垫。 15. 请勿在电源关闭时人为强行踏动跑带。若电源线 或插头受损,或者跑步机不能正常工作,请勿使 用跑步机。(如果跑步机不能正常工作,请参见第 32 页“维护和故障检修”)。 7. 请勿在使用气雾剂产品或加氧的地方使用跑步机。 16. 在使用跑步机前,请阅读、理解并测试紧急制动 程序(参见第 19 页“如何开启电源”)。使用跑 8. 13 岁以下儿童不得使用跑步机。宠物需远离跑 步机时要一直佩戴夹扣。 步机。 17. 每当启动或停止跑带时,请务必站在踏脚边条上。 9. 本跑步机最大承重为 135 公斤。 使用跑步机时要一直握住扶手。 10. 跑步机上不得同时站立两人或两人以上。 18. 当有人在跑步机上行走时,跑步机噪声将会增大。 3 19. 当跑带运转时,请务必使手指、头发和衣物远离 跑带。 24. 折叠或移动跑步机时,请确保折叠插销将支架牢 牢固定在存放位置。 20. 本跑步机能够高速运行。请小幅度调速,避免速 度突然大幅加快。 25. 请勿在跑步机下方放置物体来改变跑步机的坡度。 26. 切勿在跑步机上的任何开孔处塞入任何物品。 21. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响 心率读数的准确度,包括使用者的动作在内。心 率监测器只能作为运动辅助工具,用以确定心率 的大体趋势。 27. 每次使用跑步机前,请检查所有零部件并适当紧 固。 28. 22. 切勿在无人照管时运行跑步机。不使用跑步机时, 请务必取下安全开关,将电源开关按到关闭位置 (有关电源开关的位置,参见第 5 页上的图),然 后拔下电源线。 23. 跑步机未正确组装前,请勿尝试移动跑步机。(参 见第 7 页“组装”及第 31 页“如何折叠和移动 跑步机”。)要移动本跑步机,您必须能安全举起 20 公斤的重物。 危险:使用完后请务必立即拔下电源线,清 洁跑步机或执行本手册说明的维护和调节步骤之 前,也请务必拔下电源线。除非得到授权服务代 表的指示,否则不得私自取下马达护罩。本手册 所述操作步骤以外的检修只能由授权服务代表进 行。 29. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动 时感到头晕、气短或者疼痛,应立即停止运动并 进行放松。 请保存这些说明 4 用前说明 (联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡)。为方 感谢您选购全新款 NORDICTRACK® COMMERCIAL 2950 型跑步机。COMMERCIAL 2950 跑步机拥有一系 便我们为您提供帮助,请在致电前记下产品型号及序列 号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册 列优秀功能,让您可以更加有效、愉快地训练。本跑步 封面。 机设计独特,当您不训练时,可以将其折叠,占地面积 不到其它跑步机的一半。 继续阅读前,请先熟悉下图所标出的部件。 为了您的利益着想,请在使用跑步机前仔细阅读本手册。 阅读本手册后,如有任何问题,请联系当地授权经销商 长: 183 厘米 宽: 86 厘米 重量:127 公斤 平板电脑座 控制台 储物槽 心率监测器 扶手 安全开关/夹扣 立柱 跑带 电源开关 踏脚边条 导轮调节螺丝 5 零件识别图 在组装跑步机前,请先熟悉下图中所列出的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”(接近手册 末尾)中的索引号。索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意:如果零件不在零件包中,请检查其是否 已经预先组装。随机器可能附送有多余的零部件。 #8 平垫圈 (23)–4 #8 x 3/8" 机械螺丝 (142)–4 #10 x 3/4" 螺丝 (6)–2 #8 x 3/4" 大圆头螺丝 (24)–16 5/16" 星形垫圈 (8)–4 #8 x 5/8" 机械螺丝 (108)–4 5/16" x 2" 螺丝 (2)–4 6 5/16" x 3/4" 螺丝 (1)–4 组装 • 组装需要两人合作完成。 •组装需要以下工具: •把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。完 成组装前不要丢弃包装材料。 随机器附带的六角扳手 一把活动扳手 •运输后,跑步机表面上可能会沾有少量润滑剂。这 属于正常情况。如果跑步机表面沾有润滑剂,用软 布和无磨蚀性的温和清洁剂擦去即可。 一把十字螺丝刀 一把标准螺丝刀 • 左侧零件标注“L”或“Left”,而右侧零件标注 “R”或“Right”。 为避免损坏零件,组装时不要使用电动工具。 • 要识别小零件,请参见第 6 页。 1. 为使组装更为轻松,请确保您读懂了以上框中的信息。 2. 确保电源线已拔下。 2 找出右延长腿(91)。用两颗 5/16" x 3/4" 螺丝 (1)将右延长腿连接至右立柱(84);先将两颗螺 丝全部装入再拧紧。 用同样的方法将左延长腿(图中未显示)连接至 左立柱(图中未显示)。 1 84 91 7 3. 将风扇线束(A)插入左立柱(84)。 3 88,8 接着,将左底座护罩(89)滑到左立柱(84)上, 将右底座护罩(90)滑到右立柱上。提示:您可 能需要使用标准螺丝刀将左底座护罩从左立柱上 撬下,使左底座护罩滑到焊接片(B)上。接着, 按下左右底座护罩,直到它们咔嗒一声卡就位。 141 A B 141 接着,将左右立柱盖板(141)滑至两侧立柱 (84)上,直到它们咔嗒一声卡就位。 84 然后,卸下四颗 5/16" x 3" 螺丝(88)和 5/16" 星形垫圈(8)并妥善保管。 88,8 89 84 90 4.找出附有扎带(C)的左储物槽托架(76)。 4 重要事项:为避免损坏储物槽托架(76),组装时 请勿使用电动工具。 76 用两颗 #8 x 3/8" 机械螺丝(142)和两个 #8 平 垫圈(23)将左储物槽托架(76)连接到左立柱 (84)。重要事项:参见插图。确保用机械螺丝通 过图示开孔连接储物槽托架。 C 142 76 23 142 按照上述方法连接右储物槽托架(76)。注意:右 储物槽托架上无扎带。 23 84 参见插图。将风扇线束(A)末端从左立柱(84) 中拉出。 84 A 76 C 23 8 142 5.用四颗 #8 x 3/4" 大圆头螺丝(24)将储物槽 (79)连接到左右储物槽托架(76);待四颗大 圆头螺丝完全装入后再将其拧紧。确保没有夹 到线束。 5 79 76 76 24 24 正视图 6.连接两根风扇线束(D)。连接头应能够轻松滑到 一起并扣上。否则,将连接头翻转过来试一试。如 果连接头连接不正确,通电时可能会损坏控制台。 6 接着,如图所示,将连接头穿过扎带环(C)。然 后,拉紧扎带并剪掉多余的扎带。 D 仰视图 7. 用步骤 3 中拆下的两颗 5/16" x 3" 螺丝(88) 和两个 5/16" 星形垫圈(8)将左右扶手(74) 分别连接到左右立柱(84);暂时不要将螺丝完全 拧紧。注意不要夹到立柱线束(83)或风扇线束 (A)。如图所示,将线束放在槽口中。 7 C 88 8 E 然后,取下图示的两颗螺丝(E)并丢弃。 74 A 88 74 8 E 83 84 84 9 8.将控制台组件(F)正面向下放置在柔软表面上, 以避免划伤控制台组件。 8 F 取下图示的四颗螺丝(G)并丢弃。然后,取下 脉搏横杆(80)。 G 80 G 9. 重要事项:安装时请勿使用电动工具,也勿将 #10 x 3/4" 螺丝(6)或 5/16" x 3" 螺丝(88) 拧得过紧,以免损坏脉搏横杆(80)。 9 88 6 8 如图所示,确定脉搏横杆(80)朝向。用两颗 #10 x 3/4" 螺丝(6)和步骤 3 中拆下的两颗 5/16" x 3" 螺丝(88)和两个 5/16" 星形垫圈 (8)连接脉搏横杆;待四颗螺丝完全装入后再 将其拧紧。 80 88 88 A 6 8 注意不要夹到立柱线束(83)或风扇线束(A)。 如图所示,将线束放在槽口中。 83 88 然后,将其余两颗 5/16" x 3" 螺丝(88)拧紧。 10 10. 两人一起将控制台组件(F)抬起并托在扶手 (74)附近。 10 连接控制台组件(F)的接地线(L)和脉搏横杆 (80)上的控制台接地线(152)。 参见插图。将立柱线束(83)连接到控制台线束 (H)。连接头应能够轻松滑到一起并扣上。否则, 将连接头翻转过来试一试。如果连接头连接不正 确,通电时可能会损坏控制台。 接着,连接左侧的两根风扇线束(图中未显示)。 F 83 L 152 H 80 74 H 83 11.用四颗 5/16" x 2" 螺丝(2)和四个 5/16" 星形 垫圈(8)将控制台组件(F)连接到扶手(74); 待四颗螺丝都装入后再将其拧紧。注意不要夹到 任何线束。注意:线束应该放在扶手和塑料控制 台组件之间。 11 F 接着,将线束(D)向上插入控制台组件(F)。 74 74 8 2 11 D D 8 2 12.待四颗 #8 x 3/4" 大圆头螺丝(24)都拧入脉搏 横杆(80)后再全部拧紧;不要将大圆头螺丝拧 得过紧。 12 80 24 24 13.将左扶手顶盖(73)安放在左扶手(74)上。先 把四颗 #8 x 3/4" 大圆头螺丝(24)都拧入左扶 手底盖(75)、左扶手以及左扶手顶盖。如图所 示,将左扶手顶盖和底盖向前滑到抵住控制台组 件(F)。然后,拧紧全部四颗大圆头螺丝。 13 以同样的方式将右扶手顶盖和底板(81,82)与 右扶手(74)装在一起。 F 73 74 24 75 24 81 74 82 12 24 24 14.将支架(52)抬升至图示位置。让他人扶住支架, 直至步骤 15 完成。 14 从立柱(84)上的托架取下 5/16" 螺母(9)和 5/16" x 1 3/4" 螺栓(3)。 I 52 接着,如图所示,确定折叠插销(56)的朝向。 56 用一根 5/16" x 1 3/4" 螺栓(3)和一颗 5/16" 螺母(9)将折叠插销(56)的下端连接至立柱 (84)的托架上。 然后,竖起折叠插销(56),取下扎带(I)。 9 15. 从支架(52)上的托架取下 5/16" 螺母(9)和 5/16" x 2 1/4" 螺栓(4)。 15 将折叠插销(56)的上端与支架(52)的托架对 准,然后将一根 5/16" x 2 1/4" 螺栓(4)插入托 架和折叠插销。这会将垫片(J)挤出折叠插销; 丢弃垫片。 9 J 52 84 3 4 56 接着,将一个 5/16" 螺母(9)拧紧到 5/16" x 2 1/4" 螺栓(4)上。请勿将螺母拧得过紧,必须 让折叠插销(56)能够转动。 然后,放下支架(52)(参见第 31 页“如何放 下跑步机以供使用”)。 13 16.将平板电脑座(16)上的两个突舌按入控制台组 件(F)的插槽(K)内。 16 16 用四颗 #8 x 5/8" 机械螺丝(108)连接平板电脑 座(16)。注意:先装入上方的两颗机械螺丝,然 后装入下方的两颗机械螺丝。注意不要将机械螺 丝拧得过紧。 先装入 重要事项:平板电脑座(16)设计使用对象为大 多数全尺寸平板电脑。请勿将任何其他电子设备 或物品放入平板电脑座。 108 K F 17.使用跑步机前需确保所有零件都已经正确紧固。若跑步机标贴处覆有塑料薄膜,请将其撕下。为防止地板或地 毯受损,请在跑步机下放一张地垫。为避免损坏控制台,应避免跑步机受阳光直射。请妥善保管随机器附送的 六角扳手;其中一个六角扳手用于调节跑带(参见第 33 和 34 页)。注意:随机器可能附送有多余的零部件。 14 心率胸带 如何佩带心率胸带 保养和维护 如果心率监测器外形与图 1 所示类似,将发射器(A) 按到心律胸带背带(B)的按扣上。如果心率监测器外 形与图 2 所示类似,将心律胸带背带(D)一端的突舌 (C)插入另一端的发射器(E)内。然后,将发射器末 端按到心律胸带背带的搭扣(F)下方;突舌应当与发 射器平齐。 • 每次使用完毕后应使用软毛巾把电极区域彻底擦干。 潮气可使心率监测器保持激活状态,从而缩短电池 寿命。 1 2 C • 心率胸带应保存在温暖干燥的环境中。不得放在塑料 袋或其它可能聚集潮气的容器内。 • 心率监测器应避免长时间受阳光直射,不得暴露在高 于 50°C 或低于 -10°C 的温度下。 D • 使用或存放时不要过度弯折或拉伸心率监测器。 A B • 用湿布蘸取少量温和肥皂水清洁发射器。然后用湿布 擦拭发射器并用软毛巾彻底擦干。不得使用酒精、摩 擦剂或化学品清洁发射器。手洗并风干心率胸带背带。 F E 接着,将心率监测器绕 胸围在图示位置;心率 监测器必须佩戴在衣物 下方紧贴皮肤。确保传 感器的商标朝外且上下 正确。然后连接心率胸 带背带的另一端。根据 需要调整心率胸带背带 的长度。 接着,将发射器和心 率胸带背带拉离身体 数厘米,找到两块电 极区域(G)。用唾液 或隐形眼镜药水湿润 两个电极区域。然后, 将发射器和心律胸带 背带放回胸部位置。 故障检修 • 如果心率胸带戴在左图所示位置不能正常运行,将其 移动到胸部稍高或稍低的位置。 • 如果开始出汗后还不能显示心率读数,需重新湿润电 极区域。 • 如果要在控制台上显示心率读数,您的身体必须位于 与控制台一个臂长的范围之内。 • 如果发射器背面有电池盖,请使用相同型号的新电池 替换旧电池。 G • 心率胸带适用于心率节奏正常的人。疾病状况可能引 起心率读数方面的问题,如室性早搏、心跳过速、心 律不齐等。 • 心率胸带的工作可能受到由高压电线或其它原因产生 的磁场干扰影响。如果怀疑有此类问题,请另选其它 位置摆放跑步机。 15 如何使用跑步机 如何连接电源线 根据以下步骤连接电源线。 本产品必须接地。如果跑步机功能失常或出现故障,接 地能为电流提供一条电阻最小的路径以减少电击风险。 该产品配备的电源线带有设备接地导体和接地插头。重 要事项:如果电源线受损,必须用制造商推荐的电源线 更换。 1. 将图中所示的电源线一端插入跑步机上的插座。 FR/SP 框架上的插头 危险: 不正确连接设备接地导体,会增 加电击的风险。若怀疑设备是否正确接地,可要求 专业电工或检修工进行检查。不得修动随产品供应 的插头—如果其与插座不符,须由专业电工安装适 当的插座。 电源线 2. 将电源线插入符合标准的插座,插座须按照当地标 准正确安装和接地。 中国 英国 GR RU HU 插座 插座 UK IT AUS FR/SP GR RU HU 16 GR RU HU 如何升级控制台 跑步机控制台已预先配置为可配合数字电视使用(参见下图)。要了解控制台的功能,请参见第 18 页。要了解数 字电视的功能,请参考随数字电视附带的用户手册。注意:屏幕正下方的一排按钮仅对数字电视起作用。基础版控 制台不具备电视功能。 无论何时,要升级您的控制台,请参见本手册封面。 基础版控制台 附带可选购的数字电视的控制台 17 控制台图解 IFIT.COM 助您实现健身目标 张贴警示贴 有了这台兼容 iFit 的新健身设备,您可以利用 iFit.com 的一系列特色功能来实现您的健身目标: 找到控制面板上英文警告的位置。其它语言版本的警告 信息可在包含的标贴上找到。将中文警示标贴贴在控制 面板上。 跟随可定制 Google Maps 跑遍全球。 控制台的功能 这款先进的跑步机控制台拥有一系列优秀功能,让您在 家更为有效、愉快地训练。 下载量身定制的训练程序,助您实现个人目 标。 当您使用手控模式时,可通过触摸按钮来改变跑步机的 速度和坡度。运动过程中,控制台会显示即时运动反馈 信息。您还可通过手柄式心率监测器或心率胸带测量心 率值。 加入社区竞赛,和其他 iFit 用户比赛,衡量 自身进步。 将训练结果上传至 iFit 云端,追踪训练成 果。 此外,此控制台还配备多套预置训练程序。每款程序均 可自动控制跑步机的速度和坡度,以指导您有效完成运 动环节。此外,您还可以设置卡路里消耗、时间、里程 或节奏目标。 设置训练的卡路里、时间或里程目标。 使用控制台的音响系统,您甚至可以边训练边上网或听 您喜欢的健身音乐或有声读物。 要开启电源,参见第 19 页。要了解如何使用触摸屏, 参见第 19 页。要配置控制台,参见第 20 页。 观看各类模拟训练的高清视频。 选择和下载多套瘦身训练程序。 要了解详细信息,请访问 iFit.com。 ETNT22115 18 如何开启电源 重要事项:若跑步机曾放在温度较低的环境下,每次打 开电源前需先使跑步机温度恢复到室温。否则控制台显 示屏或其它电子元器件可能会损坏。 注意:控制台能够以英里或者公里为单位显示速度和里 程。要找出选中的计量单位,请参见第 26 页步骤 4。 为了简单起见,本节中的所有说明均以公里为单位。 如何使用触摸屏 插上电源线(参见第 16 页)。随后,找到跑步机支架 电源线附近的电源开关。将 电源开关按到复位位置。 控制台配备带全彩触摸屏的平板电脑。下列信息将帮助 您熟悉此平板电脑采用的先进技术。 复位 •控制台的功能类似其他平板电脑。您可以通过在屏幕 上滑动或者轻弹手指来移动屏幕上的图片,如训练示 意图(参见第 21 页步骤 5)。不过,您无法通过在 屏幕上滑动手指来缩小或放大图片。 要事项:控制台配备有显示屏演示模式,用于在店内 重 展示跑步机。如果演示模式处于开启状态,在插上电源 线、将电源开关按到复位位置后,而安全开关还未插入 时,屏幕上会播放一段演示视频。要关闭演示模式,请 参见第 26 页步骤 7。 •该屏幕并不是压敏屏幕。使用时无需用力按压屏幕。 •要在文本框内输入信息,触摸文本框调出键盘。要用 键盘输入数字或其他字符,触摸 ?123 键。要调出更 多字符,触摸 Alt 键。再次触摸 Alt 键可返回数字键 盘。要返回字母键盘,触摸 ABC 键。要输入大写字 符,触摸有向上箭头标记的按键。要连续输入大写字 符,再次触摸该箭头键。要返回小写键盘,第三次触 摸该箭头键。要删除最近的字符,触摸有向后箭头和 X 标记的按键。 着,站在跑步机的 接 踏脚边条上。找到 连在安全开关上的夹 扣,将安全夹扣别紧 按键 在衣服的腰带上。然 后,将安全开关插入 控制台。注意:可能 夹扣 需要等待一分钟控制 台才能使用。重要事 项:当发生紧急情况 时,可将安全开关从控制台上拔出,从而使跑带减速直 至停止。后退几步,仔细测试安全夹扣的作用;如果安 全开关拔不出来,则需调整安全夹扣的位置,直到安全 开关可以被拉出为止。 控制台上的按钮用来在平板电脑上导航。按下主页按 钮可以返回主菜单。按设置按钮访问设置主菜单(参 见第 26 页)。按后退按钮返回上一屏幕。 ETNT22115 主页 设置 重要事项:使用跑步机前,请按以下步骤操作,确保控 制台显示正确的跑步机坡度。首先,按一下 Incline ∧ (坡度增加)按钮。接着,按 Incline ∨(坡度降低)按 钮或最低的 Quick Incline(快调坡度)按钮将跑步机 坡度设置到最低。支架停止运动后,跑步机即可使用。 ETNT22115 19 背面 要使用设备设置模式,参见第 26 页。要使用音响系统, 参见第 27 页。要使用网络浏览器,参见第 28 页。要 使用维护模式,参见第 28 页。要使用娱乐模式,参见 第 29 页。要使用无线网络模式,参见第 29 页。 如何配置控制台 首次使用跑步机之前,请先配置控制台。 1. 连接无线网络。 重要事项:若控制台表面覆有塑料薄膜,请将其撕下。 为防止跑台损坏,使用跑步机时需穿着干净的运动鞋。 首次使用跑步机时,请观察跑带是否处于中间位置,必 要时可对跑带做相应调节(参见第 34 页)。 注意:您必须连接无线网络才能上网,下载 iFit 训 练程序以及使用控制台的其他一些功能。要将控制 台连接上无线网络,请参见第 29 页“如何使用无 线网络模式”。 2. 检查固件更新。 如何使用手控模式 首先请参见第 26 页步骤 1 和第 28 页步骤 2, 并选择维护模式。然后参见第 28 页步骤 3,检查 固件更新。 1. 将安全开关插入控制台。 参见第 19 页“如何开启电源”。注意:可能需要等 待一分钟控制台才能使用。 3. 校准坡度系统。 2. 选择主菜单。 参见第 30 页步骤 4,校准跑步机的坡度系统。 打开电源后,控制台启动,随后屏幕上会出现主菜 单。触摸屏幕左下角的主页按钮(本图未显示)可 以随时返回主菜单。 4. 创建 iFit 帐户。 触摸靠近屏幕左下角的地球图标,再触摸 iFit 按钮。 注意:有关如何使用浏览器的信息,请参见第 28 页。浏览器时会打开 iFit.com 的主页。按照网站提 示注册成为 iFit 会员。如果你已有激活码,请选择 使用激活码进行激活。 3. 启动跑带并调节速度。 触摸屏幕上的 Start(开始) 按钮或者按下控 制台上的 Start 现在控制台已经准备就绪,您可以开始训练了。以下页 按钮启动跑带。 面解释了控制台提供的多种训练程序和其他功能。 您还可以先按 下控制台上的 要使用手动模式,参见本页。要使用预置训练程序,参 Manual(手动) 见第 22 页。要使用设定目标训练程序,参见第 23 页。 按钮,然后触摸 要使用 iFit 训练程序,参见第 24 页。 屏幕上的 Resume(恢复)按钮。 20 跑带将开始以 2 公里/小时的速度运行。运动时, 可根据需要按 Speed +(加速)和 Speed -(减 速)按钮改变跑带速度。每按一次按钮,速度设定 值改变 0.1 公里/小时;如果按住按钮不放,速度 值会以 0.5 公里/小时的幅度变化。 当您在跑步机上走或跑时,屏幕上可以显示下列训 练信息: • 跑步机的当前坡度 • 已用时间 如果按任一 Quick Speed(快调速度)按钮,跑带 会逐渐改变速度直至达到选定的速度设定值。 •剩余时间(手控模式没有倒计时) 要停止跑带,按 Stop(停止)按钮。要重新启动跑 带,按 Start 按钮。 •已消耗的大致卡路里数 •每小时消耗的大致卡路里数 4.根据需要改变跑步机的坡度。 • 您已经走完或跑完的里程 要改变跑步机的坡度,请按 Incline ∧(坡度增加)、 Incline ∨(坡度降低)或任意一个 Quick Incline (快调坡度)按钮。每次按钮后,坡度都会逐渐改变 至选定坡度为止。 •当前垂直攀爬距离(单位:米) •跑带的当前速度 • 一条代表 400 米(1/4 英里)的虚拟跑道 注意:首次调整坡度时,必须预先校准坡度系统 (参见第 28 页步骤 4)。 • 您的训练节奏 5. 根据显示屏显示监测训练进度。 • 当前跑步圈数 控制台提供多 种显示模式。 您选择的显示 模式决定了您 将会看到何种 训练程序信息。 要选择所需显 示模式,只需 要在屏幕上轻 弹或滑动手指。您还可以触摸屏幕上的红色框来获 取额外信息。 • 心率读数(参见步骤 6) 6. 如有需要可测量心率值。 注意:如果您同时使用手柄式心率监测器和心率胸 带,控制台可能无法显示准确的心率值。有关心率 胸带的信息,请参见第 15 页。注意:本控制台兼 容 BLUETOOTH® Smart 心率监测器。 使用手柄式心率监 测器之前,先撕下 金属触板上的塑料 薄膜。此外需确保 双手干净。 触板 21 要测量心率,请站在踏脚边条上,双手握住手柄式 心率监测器,手掌贴住金属触板大约十秒钟;双手 不要移动。监测器探测到脉搏后,显示屏会显示您 的心率。为测得最准确的心率,需要握住金属触板 大约 15 秒。 如何使用预置训练程序 7. 如有需要,可开启风扇。 2. 选择预置训练程序。 1. 将安全开关插入控制台。 参见第 19 页“如何开启电源”。 要选择预置训练程序,触摸屏幕上的跑步者图标。 扇有多档速度设置以及自动模式。选择自动模式 风 时,风扇速度会随着跑带速度的增减而相应变化。 然后选择所需训练程序。屏幕上会显示所选训练程 序的名称、时长和里程。屏幕上还会显示在训练中 您将消耗的大致卡路里数和训练程序的坡度设定值 曲线图。 反复按小风扇按钮可以选择风扇速 度或关闭风扇。按大风扇按钮可以 选择风扇速度或调到自动模式。 3. 启动训练程序。 要启动训练程序,请触摸 Start Workout(开始训 练)按钮。触摸按钮后片刻,跑带会开始运行。抓 住扶手开始跑步。 8.训练结束后,从控制台上取下安全开关。 踩在跑台上,触摸屏幕上的主页按钮或后退按钮, 或按下控制台上的 Stop(停止)按钮。屏幕上会 显示训练总结。看完训练总结后,触摸 Finish(结 束)按钮返回主菜单。您还可以在屏幕上选择保存 或者发布您的训练结果。然后,从控制台上取下安 全开关并妥善保管。 每套训练程序均被划分若干个小节。每个小节均预 设有一个速度设定值和一个坡度设定值。注意:可 为连续的小节预设相同的速度和/或坡度值。 在训练时,曲线图会显示您的进度。要查看曲线 图,请在屏幕上轻弹或滑动手指。彩色竖线显示训 练程序的当前小节。底部曲线图代表当前小节的坡 度设置。上部曲线图代表当前小节的速度设置。 使用完跑步机后,把电源开关按到关闭位置,拔下 电源线。重要事项:如果不这样做,跑步机的电气 部件可能会过早耗损。 第一个小节结束后,跑步机会自动调节到下个小节 的速度和/或坡度设置。 ETNT22115 22 训练程序会照此继续直到最后一小节结束。到时跑 带将会减速直到停止,屏幕上会显示训练总结。看 完训练总结后,触摸 Finish(结束)按钮返回主菜 单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布您的训练 结果。 如何使用设定目标训练程序 1. 将安全开关插入控制台。 参见第 19 页“如何开启电源”。 2. 选择主菜单。 在训练过程中,如果觉得速度和/或坡度设置得 太高或太低,您随时可以按下 Speed(速度)或 Incline(坡度)按钮覆盖原有设置。如果按 Speed 按钮,您就可以手动控制速度(参见第 20 页步骤 3)。如果按 Incline 按钮,您就可以手动控制坡度 (参见第 21 页步骤 4)。要返回训练程序预设的速 度和/或坡度设定值,请触摸 Follow Workout(跟 随训练程序)按钮。 参见第 20 页步骤 2。 3. 选择设定目标训练程序。 要选择设定目标训练程序,触摸屏幕上的 Set A Goal(设定目标)按钮。 要选择卡路里 要暂停训练程序,请触摸屏幕左下角的后退按钮或 消耗、时间, 者主页按钮,或者按控制台上的 Stop(停止)按钮。 距离或者节 要继续训练,请触摸 Resume(继续)按钮或按控 奏目标,触摸 制台上的 Start(开始)按钮。要结束训练程序,触 Calories(卡路 摸 End Workout(结束训练)按钮。 里)、Time(时 间)、Distance 注意:卡路里目标是在训练过程中消耗卡路里的估 (里程)或 计数值。实际消耗的卡路里数取决于各种因素,比 Pace(节奏) 如您的体重。另外,在程序执行过程中,如果手动 按钮。随后,触摸屏幕上的增减按钮设定训练程序 变更速度或坡度值,消耗的卡路里数也会受到影响。 的卡路里消耗、时间、里程或节奏目标以及速度和 坡度。屏幕上会显示训练时长和里程,以及您在训 4. 根据显示屏显示监测训练进度。 练中将会消耗的卡路里大致数量。 参见第 21 页步骤 5。屏幕上还可以显示训练速度 4. 启动训练程序。 和坡度设置的曲线图。 要启动训练程序,请触摸 Start(开始)按钮。触摸 按钮后片刻,跑带会开始运行。抓住扶手开始跑步。 5. 如有需要可测量心率值。 参见第 21 页步骤 6。 训练程序运行方式和手控模式下相同(见第 20 至 22 页)。 6. 如有需要,可开启风扇。 参见第 22 页步骤 7。 7.训练结束后,从控制台上取下安全开关。 参见第 22 页步骤 8。 23 训练程序会持续运行直到您完成设定的目标。到时 跑带将会减速直到停止,屏幕上会显示训练总结。 看完训练总结后,触摸 Finish(结束)按钮返回主 菜单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布您的训 练结果。 如何使用 IFIT 训练程序 注意:要使用 iFit 训练程序,您必须连接无线网络(参 见第 29 页“如何使用无线网络模式”)。您还需要注册 iFit 帐户。 注意:卡路里目标是在训练过程中消耗卡路里的估 计数值。实际消耗的卡路里数取决于各种因素,比 如您的体重。 1. 将安全开关插入控制台。 5. 根据显示屏显示监测训练进度。 2. 选择主菜单。 参见第 19 页“如何开启电源”。 参见第 21 页步骤 5。 参见第 20 页步骤 2。 6. 如有需要可测量心率值。 3. 登录您的 iFit 帐户。 参见第 21 页步骤 6。 如果您还没有登录,请触摸 Login(登录)按钮 来登录您的 iFit 帐户。屏幕上会显示需要您提供 iFit.com 的用户名和密码。输入并触摸 Submit (提交)按钮。触摸 Cancel(取消)按钮来退出 登录界面。 7. 如有需要,可开启风扇。 参见第 22 页步骤 7。 8.训练结束后,从控制台上取下安全开关。 4.选择 iFit 训练程序。 参见第 22 页步骤 8。 要下载您任务 表中的 iFit 训 练程序,触摸 Map(地图)、 Train(训练)、 Video(视频) 或 Lose Weight (瘦身)按钮 下载您任务表 中该类别的下一个训练程序。注意:即使没有登录 iFit 帐户,您也可以通过这些选项获取演示训练程 序。 24 要完成您提前安排好的跑步比赛,触摸 Compete (竞赛)按钮。要查看您的 Workout History(训练 历史),触摸 Track(追踪)按钮。要选择设定目标 训练程序,触摸控制台上的 Set A Goal(设定目标) 按钮(参见第 23 页)。 要切换帐户内的用户,触摸屏幕右下角附近的用户 按钮。 6. 根据显示屏显示监测训练进度。 参见第 21 页步骤 5。屏幕还可以显示您正在走或 跑的路线地图。 在竞赛训练的过程中,屏幕上会显示其他 iFit 用户 的速度和他们已经跑过的距离。屏幕上还会显示其 他 iFit 用户领先或落后您多少秒。 7. 如有需要可测量心率值。 在下载训练程序之前,您必须在 iFit.com 上将其添 加到您的任务表中。 参见第 21 页步骤 6。 要了解有关 iFit 训练程序的详细信息,请访问 www.iFit.com。 8. 如有需要,可开启风扇。 当您选择了某款 iFit 训练程序后,屏幕上会显示该 训练程序的名称、时长和里程。屏幕上还会显示在 训练中您将消耗的大致卡路里数。若您选择了一套 竞赛训练程序,显示屏会进行倒计时直至竞赛开始。 参见第 22 页步骤 7。 9.训练结束后,从控制台上取下安全开关。 参见第 22 页步骤 8。 5. 启动训练程序。 要了解有关 iFit 模式的详细信息,请访问 www.iFit.com。 参见第 22 页步骤 3。 在一些训练程序中,会有语音教练指导您的训练。 25 如何使用设备设置模式 6. 选择更新时间。 1. 选择设置主菜单。 要选择固件自动更新的时间,触摸 Update Time (更新时间)按钮,选择所需时间。然后触摸屏幕上 的后退按钮。 把安全开关插入控制台(参见第 19 页“如何开启电源”)。接着, 选择主菜单(参见第 20 页步骤 2)。然后,触摸屏幕右下角附近 的齿轮图标来选择设置主菜单。 您还可以通过控制台上的设置按 钮进行操作。 重要事项:使用完跑步机后必须拔下电源线。请将 更新时间设置为您通常使用跑步机且能在更新完成 后拔下电源线的时间。 7. 开启或关闭显示屏演示模式。 2. 选择设备设置模式。 控制台配备有显示屏演示模式,用于在店内展示跑 步机。如果演示模式开启,当插上电源线、将电源 开关按到复位位置并将安全开关插入控制台后,控 制台将会正常工作。不过,拔下安全开关后,屏幕 上将会播放演示视频。 在设置主菜单中,触摸 Equipment Settings(设备 设置)按钮。注意:如有必要,在屏幕上滑动或轻 弹手指来上下滚动选项。 3. 选择语言。 要开启或关闭演示模式,首先触摸 Demo Mode (演示模式)按钮。接着触摸 On(开启)或者 Off(关闭)复选框。然后触摸屏幕上的后退按钮。 要选择语言,触摸 Language(语言)按钮,然后 选择所需语言。然后触摸屏幕上的后退按钮返回设 备设置模式。注意:本功能可能不可用。 8. 启用或禁用网络浏览器。 4. 选择计量单位。 要启用或禁用网络浏览器,首先触摸 Browser (浏览器)按钮。接着触摸 Enable(启用)或者 Disable(禁用)复选框。然后触摸屏幕上的后退 按钮。 触摸 US/Metric(美制/公制)按钮查看当前选中的 计量单位。如有需要,改变计量单位。然后触摸屏 幕上的后退按钮。 5. 选择时区。 摸 Timezone(时区)按钮。选择您所在地区的 触 时区,以便控制台与当地时间同步。然后触摸屏幕 上的后退按钮。 26 9. 启用或者禁用街景。 12. 设置屏幕安全重启时间。 在某些训练程序中,屏幕上会显示地图。要启用或 禁用地图的街景功能,首先触摸 Street View(街 景)按钮。接着触摸 Enable(启用)或者 Disable (禁用)复选框。然后触摸屏幕上的后退按钮。 控制台设计有屏幕自动重启功能;如果在预设时间 内没有触摸或按钮操作且跑带没有转动,控制台会 自动重启。 要设定控制台自动重启前的等待时长,触摸 Safety Screen Timeout(屏幕安全重启时间)按钮来查看 时间列表。然后选择所需时长。触摸屏幕上的后退 按钮。 10. 启用或禁用安全开关。 注意:本功能在您的跑步机上可能不可用。 如有需要,您可以禁用安全开关,这样使用跑步机 时就不再需要安全开关了。触摸 Safety Key(安全 开关)按钮。要禁用安全开关,触摸 Disable 复选 框。注意:禁用安全开关前,请阅读屏幕上的安全 警告。要启用安全开关,触摸 Enable 复选框。 13. 退出设备设置模式。 要退出设备设置模式,触摸屏幕上的后退按钮。 如何使用音响系统 11. 启用或禁用密码。 控制台配备儿童安全密码功能,以防止用户未经许 可擅自使用本跑步机。 触摸 Passcode(密码)按钮。要启用密码,触 摸 Enable 复选框。然后输入四位自选密码。触 摸 Save(保存)按钮以使用密码。触摸 Cancel (取消)按钮可以返回设备设置模式,且不使用密 码。要禁用密码,触摸 Disable 复选框。 训练时,要使用控制台的立体声音响系统来播放音乐或 有声读物,请将音频线一端的 3.5 毫米插头(未附带) 插入控制台的插孔内,将另一端的 3.5 毫米插头插入个 人音频播放机的插孔内;确保音频线缆完全插入。注意: 可到当地电子产品商店购买音频线。 接着,按个人音频播放机上的播放按 钮。使用控制台上的音量高低按钮或 者通过个人音频播放机的音量控制来 调节音量。 注意:如果激活了密码,控制台经常会要求您输入 密码。除非您输入正确密码,否则控制台会保持锁 定状态。重要事项:如果您忘记了密码,请输入下 列主密码解锁控制台:1985。 ETNT22115 27 如何使用网络浏览器 3. 更新控制台固件。 注意:要使用浏览器,您必须能够连接装有 802.11b/g/n 路由器(启用 SSID 广播)的无线网络(不支持隐藏 网络)。 为取得最佳训练结果,请定期检查固件更新。 在使用无线 网络时,触 摸 Firmware Update(固 件更新)按钮 检查固件更新。 固件将自动开 始更新。 要打开浏览器,触摸屏幕左下角附近的地球图标。然后 选择网站。 要使用网络浏览器界面导航,触摸屏幕上的 Back(后 退)、Refresh(刷新)和 Forward(前进)按钮。要退 出网络浏览器,触摸屏幕上的 Return(返回)按钮。 要使用键盘,请参见第 19 页“如何使用触摸屏”。 为避免损坏跑步机,请勿在固件更新过程中关闭电 源或拔出安全开关。 如需在地址栏输入另一个网址,首先将手指朝屏幕下方 滑动来查看地址栏。然后触摸地址栏,使用键盘输入网 址,再触摸 Go(转到)按钮。 注意:在您使用浏览器时,速度、坡度、风扇和音量按 钮仍可用,但是训练程序按钮将不可用。 屏幕上会显示更新进度。更新完成后,跑步机会关 闭后再次启动。如果跑步机没有关闭,请将电源开 关按到关闭位置。等待几秒钟,然后将电源开关按 到复位位置。注意:可能需要等待几分钟控制台才 能使用。 注意:如果在阅读完这些说明后您仍有疑问,请访问 support.iFit.com 寻求帮助。 注意:固件更新偶尔会让您的控制台功能和之前稍 微有所不同。这类更新始终旨在改进您的运动体验。 4.校准跑步机的坡度系统。 如何使用维护模式 触摸 Calibrate Incline(坡度校准)按钮。然后触 摸 Begin(开始)按钮校准坡度系统。跑步机会 自动抬升到最大坡度,降低到最小坡度,然后返回 初始坡度。这样即可校准坡度系统。触摸 Cancel (取消)按钮返回维护模式。坡度系统校准后,触摸 Finish(结束)按钮。 1. 选择设置主菜单。 参见第 26 页步骤 1。 2. 选择维护模式。 在设置主菜单下,触摸 Maintenance(维护)按钮 进入维护模式。 在维护模式下,主屏幕将会显示跑步机的型号和版 本信息。 28 3. 启用 Wi-Fi。 重要事项:坡度系统校准过程中,请勿让宠物、脚 和其他物体靠近跑步机。如果发生紧急情况,从控 制台拔出安全开关来停止坡度系统校准。 确保有绿色对钩勾选了 Wi-Fi 复选框。如果没有, 触摸一下 Wi-Fi 菜单选项,等待几秒。控制台会搜 索可用无线网络。 5. 查看机器信息。 触摸 Machine Info(机器信息)按钮可以查看您跑 步机的相关信息。查看完信息后,触摸屏幕上的后 退按钮。 4.建立并管理无线网络连接。 Wi-Fi 启用后,屏幕上会显示可用网络列表。注意: 显示无线网络列表可能需要花费数秒时间。 6. 查看键码。 确保有绿色对钩勾选了 Network(网络)通知菜单 选项上的复选框,以便控制台在发现附近有可用无 线网络时通知您。 Keycodes(键码)按钮供客服技术人员用来确认某 个按键是否正常工作。 7. 将控制台恢复为出厂设置。 注意:您自己必须拥有装有 802.11b/g/n 路由器 (启用 SSID 广播)的无线网络(不支持隐藏网络)。 要将控制台恢复为出厂设置,触摸屏幕上的 Factory Reset(重置为出厂设置)按钮。 网络列表出现后,触摸要连接的网络。注意:您需 要知道自己的网络名称(SSID)。如果您的网络设 置了密码,您还需要知道密码。 8. 退出维护模式。 要退出维护模式,触摸屏幕上的后退按钮。 屏幕上会出现一个消息框,询问您是否想要连接选 中的无线网络。触摸 Connect(连接)按钮连接到 网络,或者触摸 Cancel(取消)按钮返回网络列 表。如果网络设置了密码,触摸密码输入框。屏幕 上会显示键盘。要在输入时查看密码,触摸 Show Password(显示密码)复选框。 如何使用娱乐模式 控制台设计有娱乐模式,让您可以使用控制可选购的数 字电视。如果您购买了数字电视,请参考数字电视附带 的操作手册,了解如何使用娱乐模式设置数字电视。 要使用键盘,请参见第 19 页“如何使用触摸屏”。 控制台连接到您的无线网络后,屏幕顶部的 Wi-Fi 菜单选项会显示 CONNECTED(已连接)字样。 然后触摸屏幕上的后退按钮返回无线网络模式。 如何使用无线网络模式 控制台设计有无线网络模式功能,允许您建立无线网络 连接。 1. 选择设置主菜单。 参见第 26 页步骤 1。 2. 选择无线网络模式。 在设置主菜单下,触摸 Wireless Network(无线网 络)按钮进入维护模式。 29 如何调整减震系统 要断开无线网络连接,选中该无线网络并触摸 Forget(断开)按钮。 跑步机配备有减震系统,用于减少您在跑步机上跑步或 行走时所受到的冲击力。 如果您连接加密网络时遇到问题,请确认您的密码 是否正确。注意:密码区分大小写。 从控制台上取下安全开关并拔下电源线。 注意:iFit 模式支持不安全加密方式和安全(WEP、 要提高跑台稳固度,将减震装置旋钮逆时针旋转半圈, WPA 和 WPA2)加密方式。推荐使用宽带连接; 到您感觉旋钮锁定到位后停止。要降低跑台稳固度,将 性能取决于连接速度。 减震装置旋钮顺时针旋转半圈,到您感觉旋钮锁定到位 后停止。注意:您在跑步机上跑步的速度越快或是您的 注意:如果在阅读完这些说明后您仍有疑问,请访 体重越重,跑台的稳固度应越高。 问 support.iFit.com 寻求帮助。 5. 退出无线网络模式。 要退出无线网络模式,触摸屏幕上的后退按钮。 如何使用平板电脑座 重要事项:平板电脑座设计使用对象为大多数全尺寸平 板电脑。请勿将任何其他电子设备或物品放入平板电脑 座。 要将平板电脑插入平板电脑座,将平板电脑下缘放入储 物槽。然后,将夹扣拉过平板电脑的上缘。确保平板电 脑在平板电脑座内放稳。要从平板电脑座中取出平板电 脑,请反过来执行这些操作。 减震装置旋钮 平板电 脑座 30 如何折叠和移动跑步机 如何折叠跑步机 如何移动跑步机 为避免永久性损坏跑步机,折叠跑步机前请将坡度调整 为零。接着,取下安全开关并拔下电源线。注意:要抬 起、放下或移动本跑步机,您必须能安全举起 20 公斤 的重物。 移动跑步机前,按照左侧所述将跑步机折叠起来。注 意:确保折叠插销已锁定到存放位置。移动跑步机需要 两人合作完成。 1.拿稳支架和一条扶手,把支脚和轮子一一对应安装。 1.在下图箭头所示的位置,双手紧紧抓住金属支架。 注意:抓住支架时,切勿抓塑料踏脚边条。双腿弯 曲,背部挺直。 1 支架 1 扶手 支架 轮子 2.向后拉扶手,直到跑步机可以使用轮子滚动,然后 小心地将跑步机移至所需位置。注意:未将跑步机 翻回时切勿移动跑步机,切勿拖拽跑步机支架,切 勿在不平整的表面移动跑步机。 2.抬起支架,直到折叠插销锁定到存放位置。注意: 确保折叠插销旋钮已完全锁定。 3. 将支脚和轮子一一对应安装,小心放低跑步机。 2 如何放下跑步机以供使用 1.将支架上端向前推,同时 用脚轻踩折叠插销上部。 支架 1 2.用脚踩住折叠插销的同时, 朝自己方向拉支架上端。 插销 3. 退后,让支架放到地板上。 2 为防止地板或地毯受损,请在跑步机下放一张地垫。 应避免跑步机受阳光直射。跑步机存放环境的温度 不宜超过 30°C。 31 维护和故障检修 维护 症状:跑步机在使用过程中断电 定期维护对于保持最佳性能和减少磨损至关重要。每次 使用跑步机前,请检查所有零部件并适当紧固。 a. 检查电源开关(参见左图 c)。若开关断开,请等待 五分钟,然后将开关按回开启位置。 定期清洁跑步机,并使跑带保持清洁干燥。首先,将电 源开关按到关闭位置并拔下电源线。用一块蘸取少量温 和肥皂水的湿布擦拭跑步机的外部零件。重要事项:不 要在跑步机上直接喷洒液体。为避免损坏控制台,请勿 将液体放在控制台附近。随后用软毛巾擦干跑步机。 b. 确保电源线已插入。若电源线已插入,请将其拔出, 等待五分钟之后再插回。 c. 将安全开关从控制台上拔出,然后重新插入。 d. 如果跑步机仍然不运转,请联系当地授权经销商 (联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡)。 故障检修 跑步机的大多数问题可以通过以下简单步骤予以解决。 找出相吻合的症状,然后遵照列出的步骤进行处理。如 果需要进一步的帮助,请参见本手册封面。 症状:从控制台取出安全开关后控制台显示屏依然亮着 a. 控制台配备有显示屏演示模式,用于在店内展示 跑步机。当取出安全开关时,如果显示屏依然亮, 则表明演示模式开启。若要关闭演示模式,按住 Stop(停止)按钮几秒钟即可。如果屏幕依然亮, 请参见第 26 页步骤 7 来关闭演示模式。 症状:电源无法开启 a. 确保电源线插入到正确接地的电源插座中(参见 第 16 页)。如果需要使用延长线,只能使用不长 于 1.5 米的 3 芯、14 号(1 平方毫米)电线。 症状:控制台屏幕显示功能异常 b. 插入电源线后,确保安全开关插入控制台。 c. 检查跑步机支架上电源线附近的电源开关。若开关 凸起(如图所示),则开关已断开。要复位电源开关, 请等待五分钟,然后将开关按回开启位置。 a. 从控制台上取下安全开关并拔下电源线。卸下五颗 #8 x 3/4" 螺丝(5)。小心地转下马达护罩(62)。 a 62 5 5 c 断开 5 复位 32 b.如果跑带过度拧紧,跑步机的性能有可能会减弱, 跑带也有可能受损。取下安全开关并拔下电源线。 用六角扳手逆时针转动两个导轮螺丝,每次转动 1/4 圈。正确紧固跑带后,跑带每侧应能够抬离跑 台 5 至 7 厘米。注意让跑带处于居中位置。然后, 插上电源线,插入安全开关,运行跑步机几分钟。 重复该过程直到跑带正确紧固。 找到滑轮(51)左侧的磁铁(145)和磁簧开关 (146)。转动滑轮直到磁铁对准磁簧开关。确保磁 铁和磁簧开关的间隙在 3 毫米左右。如有必要可松 开图示的 #8 x 3/4" 自钻螺丝(10),再稍微移动磁 簧开关,然后再重新拧紧自钻螺丝。接着,用 #8 x 3/4" 螺丝(图中未显示)重新装回马达护罩(图中 未显示),运行跑步机几分钟,检查速度读数是否 正确。 b 5–7 厘米 俯视图 146 51 10 3 毫米 145 导轮螺丝 症状:跑步机的坡度变化不正确 症状:运动过程中,跑带的运转速度变慢 c. 跑步机跑带上涂有优质高性能润滑剂。重要事项: 除经授权维修代表指示外,不得将硅喷剂或其它物 质涂到跑带或跑台上。这些物质可能影响跑带质量 从而引起过度磨损。若您觉得跑带需要更多润滑, 请参见本手册封面。 a. 如果需要使用延长线,只能使用不长于 1.5 米的 3 芯、14 号(1 平方毫米)电线。 d. 如果仍有问题,请联系当地授权经销商(联系方式 参见封底或经销商提供的售后服务卡)。 a. 校准跑步机坡度系统(参见第 28 页步骤 4)。坡度 系统校准完毕后,从控制台上取下安全开关。 33 症状:跑带运转时偏离踏脚边条之间的居中位置 症状:平板电脑座无法保持固定 a. 重 要事项:若跑带与踏脚边条相互摩擦,跑带可能 会发生损坏。首先,取下安全开关并拔下电源线。 如果跑带左偏,用六角扳手顺时针转动左侧导轮螺 丝,每次 1/2 圈;如果跑带右偏,逆时针转动左侧 导轮螺丝,每次 1/2 圈。注意不要过度拧紧跑带。 然后,插上电源线,插入安全开关,运行跑步机几 分钟。重复该过程直到跑带位于居中位置。 a. 向后转动平板电脑座。然后,稍微拧紧图示螺丝, 直到平板电脑座能够在转到所需位置后保持固定。 a a 踏脚边条 螺丝 症状:跑带在运转时滑动 a. 首 先,取下安全开关并拔下电源线。用六角扳手顺 时针转动两个导轮螺丝,每次转动 1/4 圈。正确 紧固跑带后,跑带每侧应能够抬离跑台 5 至 7 厘 米。注意让跑带处于居中位置。然后,插上电源 线,插入安全开关,在跑步机上小心地走几分钟。 重复该过程直到跑带正确紧固。 a 34 平板电 脑座 运动指导 燃烧脂肪:要有效燃烧脂肪,您必须以相对较低的强度 长时间运动。运动刚开始几分钟,身体会消耗碳水化合 物卡路里提供能量。之后,身体才开始消耗储存的脂肪 提供能量。如果您的目标是燃烧脂肪,请调节运动强度 直到心率接近训练区域的下限数值。要最大限度地燃烧 脂肪,请调节运动强度直到心率接近训练区域的中间数 值。 警告: 开始运动前请先咨询医生。这一 点对于 35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响心 率读数的准确度。心率监测器只能作为运动辅助工 具,用以确定心率的大体趋势。 有氧运动:如果您的目标是增强心肺功能,您就必须进 行有氧运动。有氧运动是指需要大量氧气的长时间运动。 进行有氧运动时,请调节运动强度直到心率接近训练区 域的上限数值。 以下指导将有助于规划您的训练程序。如果需要详细运 动信息,请购买相关书籍或咨询医生。请牢记:营养合 理和休息充足是训练取得圆满结果的必要条件。 运动指导 运动强度 热身运动:每次开始运动前先进行 5 至 10 分钟的伸 展练习和低强度练习。适当的热身运动可以提高体温和 心率,促进血液循环,从而为后面的运动做准备。 无论您的目标是燃烧脂肪还是增强自身的心血管系统, 正确的运动强度对获得理想结果至关重要。以自己的心 率为指导,您可以找到适当的运动强度。下表列出了燃 烧脂肪和有氧运动的推荐心率值。 训练区域运动:保持心率处于您的训练区域,运动 20 至 30 分钟。(在运动开始的最初几周,请不要使心率 保持在训练区域内超过 20 分钟)。运动时,要有规律 地深呼吸,切勿屏住呼吸。 放松运动:正式运动完成后,要预留 5 至 10 分钟做 伸展运动。这样可以增加肌肉的柔韧性,有助于防止运 动后出现不适。 运动频率 要找到适合自己的心率,首先在图表底部位置找到自己 的年龄(年龄请四舍五入至靠近的年龄段)。然后找到 自己年龄上方对应的三个数字。这三个数字确定了您 的“训练区域”。最小的数值是燃烧脂肪的推荐心率值, 中间的数值是最大限度燃烧脂肪的推荐心率数值,最大 的数值是有氧运动的推荐心率数值。 为了维持和改善身体状况,需要每周完成三次运动,两 次运动之间至少休息一天。几个月之后,您就可以完成 每周五次运动的运动量。当然,这必须根据您的自身情 况与需要而定。记住,通往成功之门的钥匙就是让运动 成为您日常生活中定期进行、令人愉快的一部分。 35 伸展运动推荐 右图列出了几种基本伸展运动的正确姿势。做伸展运动时动作要慢,不可突然动作。 1. 轻触脚趾伸展运动 站立时双膝微曲,臀部以上缓缓前伏。手尽可能地向下轻触脚趾时,让 背部和肩部放松。保持动作 15 秒之后放松。重复上述动作三次。伸展 部位:韧带、膝盖内侧和背部。 1 2. 韧带伸展运动 采取坐姿,一腿前伸。将另一只脚的脚底靠向身体,放在伸出的腿的大 腿内侧。手尽可能地向前轻触脚趾。保持动作 15 秒之后放松。每条腿 重复动作三次。伸展部位:韧带、腰背和腹股沟。 2 3. 小腿/脚踵伸展运动 两腿前后站立,身体前探,双手抵墙。后面一条腿蹬直,脚平贴在地板 上。前腿弯曲,身体前倾,臀部向墙面前移。保持动作 15 秒之后放 松。每条腿重复动作三次。要进一步伸展跟腱,可同时弯曲后腿。伸展 部位:小腿、跟腱和脚踝。 4. 股四头肌伸展运动 一只手扶墙保持平衡,另一只手向后抓脚。使脚后跟尽量靠近臀部。保 持动作 15 秒之后放松。每条腿重复动作三次。伸展部位:四头肌和臀 部肌肉。 3 4 5. 大腿内侧伸展运动 采取坐姿,脚掌相对,膝盖外翻。将脚尽可能地拉近腹股沟部位。保持 动作 15 秒之后放松。重复上述动作三次。伸展部位:四头肌和臀部肌 肉。 5 36 注意 37 零件清单 型号:NETL29716.0 R0616A 索引号 数量 说明 索引号 数量 说明 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 8 4 5 1 65 2 2 8 6 21 16 3 17 1 1 1 2 4 2 2 4 2 4 28 1 2 4 2 8 3 4 10 2 2 6 5 4 1 1 1 1 1 2 1 2 2 2 1 2 1 5/16" x 3/4" 螺丝 5/16" x 2" 螺丝 5/16" x 1 3/4" 螺栓 5/16" x 2 1/4" 螺栓 #8 x 3/4" 螺丝 #10 x 3/4" 螺丝 减震杆衬套 5/16" 星形垫圈 5/16" 螺母 #8 x 3/4" 自钻螺丝 #8 x 1/2" 螺丝 1/4" x 2 1/2" 螺丝 #8 x 1/2" 银色螺丝 3/8" x 1 1/2" 螺栓 3/8" x 2" 螺栓 平板电脑座 #8 x 1 3/4" 螺丝 #8 导带器螺丝 5/16" 马达螺栓 3/8" 垫圈 1/2" x 1 1/4" 螺丝 3/8" x 1 3/4" 螺栓 #8 平垫圈 #8 x 3/4" 大圆头螺丝 储物槽风扇隔栅 1/2" x 2" 螺栓 橡胶减震垫 3/8" x 1" 螺丝 #6 x 1/2" 螺丝 1/4" 螺母 5/16" 平垫圈 #8 x 3/8" 螺丝 1/4" x 1/2" 螺丝 1/2" 螺母 3/8" 螺母 护罩夹扣 减震杆 警示贴 跑台 跑带 左踏脚边条 右踏脚边条 导带器 支架左侧盖板 立柱顶部导向板 立柱底部导向板 立柱马达 控制器 #8 星形垫圈 控制器托架 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 1 1 4 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 3 4 1 4 1 1 1 2 1 1 2 1 4 2 2 1 驱动滚轮/滑轮 支架 扎带 驱动马达 传动带 折叠插销 支架右侧盖板 立柱马达底座 导轮 左后端盖 右后端盖 马达护罩 坡度支架垫片 支架垫片 坡度支架 坡度马达 坡度马达垫片 护罩支撑柱 电源线 插座 电源开关 下护罩 左扶手顶盖 扶手 左扶手底盖 储物槽托架 控制台支架端盖 线束盖 储物槽 脉搏横杆 右扶手顶盖 右扶手底盖 立柱线束 立柱 警示贴 立柱索环 5.0A 电源 5/16" x 3" 螺丝 左底座护罩 右底座护罩 右延长腿 后轮 左延长腿 左储物槽 风扇 控制台 3/8" 塑料衬套 1/2" 塑料衬套 扬声器 控制台底座 38 索引号 数量 说明 索引号 数量 说明 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 1 2 1 1 2 1 4 4 1 2 1 1 1 4 2 1 2 4 4 1 1 8 8 2 1 1 1 右储物槽 1/2" 止推垫圈 控制器夹具 安全开关/夹扣 控制台支架端盖 控制台支架 扎带 #8 x 5/8" 机械螺丝 心率胸带 1/4" x 1 1/2" 螺栓 1/4" 螺母 调节手柄 手柄端盖 减震衬套 减震杆托架 减震杆 减震轮 减震片 减震弹簧 左后端盖 右后端盖 踏脚边条定位片 右后端盖 减震轮制动器 储物槽风扇 储物槽风扇盖 4.0A 电源 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 12 1 4 4 2 2 8 4 1 4 2 1 1 2 4 2 1 1 1 2 1 1 2 1 1 – 支座绝缘子 电源定位板 立柱马达垫片 1/4" x 3/4" 螺丝 1/4" x 1 1/2" 螺丝 1/4" x 1 5/8" 螺丝 1/4" x 1/2" 螺丝 底座垫 滤波器 9/32" 平垫圈 索环托架 左立柱 右立柱 立柱盖板 #8 x 3/8" 机械螺丝 3/8" 止推垫圈 夹扣 磁铁 磁簧开关 马达衬套 马达隔振器 1/4" x 5/8" 螺丝 M10 弹簧垫圈 控制器 控制台接地线 用户手册 * 注意:零件规格若有变化,恕不另行通知。要了解订购替换零件的信息,请参见本手册封底。*图中未显示这些零件。 39 40 3 24 24 27 31 9 60 12 10 120 5 24 5 10 24 122 123 121 5 61 12 5 24 21 10 38 123 39 122 131 118 119 118 37 119 59 3 24 40 131 37 24 5 124 123 9 123 122 5 41 122 18 44 43 27 31 5 10 10 21 26 5 3 123 9 118 119 21 10 131 122 57 122 5 42 123 10 10 37 124 123 5 10 10 144 145 146 4 131 119 118 21 56 5 122 5 147 17 18 30 55 5 5 129 37 10 122 123 19 43 3 51 17 13 54 10 27 31 9 12 9 52 151 128 13 148 3 53 26 10 13 13 128 13 127 87 分解图 A 型号:NETL29716.0 R0616A 分解图 B 型号:NETL29716.0 R0616A 5 5 113 149 112 36 114 115 150 117 20 110 36 33 62 116 20 117 150 33 13 13 50 5 28 103 49 13 48 5 36 7 30 5 36 136 13 97 114 15 63 98 68 5 36 115 30 7 110 64 5 5 5 66 102 34 14 65 34 102 70 72 5 5 41 28 64 98 71 5 97 35 68 5 5 63 67 5 5 35 69 分解图 C 型号:NETL29716.0 R0616A 88 6 8 77 24 24 13 73 8 86 5 138 139 74 5 152 79 80 5 2 88 6 8 32 24 75 45 24 24 32 11 141 76 32 24 125 25 11 23 24 82 24 97 142 23 24 86 134 76 32 84 133 35 46 134 85 1 90 91 35 42 130 32 134 111 135 135 22 141 140 85 143 83 97 86 92 86 5 138 32 10 10 45 83 32 24 135 85 135 89 2 143 35 134 93 22 8 74 1 92 81 23 142 13 126 24 24 32 35 77 10 47 137 137 58 10 132 分解图 D 型号:NETL29716.0 R0616A 5 96 95 11 94 11 11 11 5 95 29 99 29 11 29 11 100 101 11 11 11 16 29 105 11 5 106 99 29 105 5 78 5 5 5 109 29 108 107 1 5 5 107 5 43 104 售后服务 若需维修、咨询、投诉等售后服务,请联系 ICON 授权经销商。 为方便我们向您提供帮助,请准备好以下信息: • 产品型号和产品序列号(参见用户手册封面) • 产品名称(参见用户手册封面) • 零件索引号及说明(参见用户手册内的零件清单和分解图) 有限担保 ICON 授权经销商(经销商)保证,在正常的使用和维护下,本产品在工艺和材料上不会出现问题。 从购买之日起,马达和零部件的保修期均为 1 年。 此担保仅对原始购买客户有效。经销商的责任仅限于:通过授权的维修中心,由经销商来选择对产品 进行更换或维修。所有的维修服务必须由经销商事先授权。对于遭受运货损坏、滥用、误用、不适当 和不正常使用或非经销商授权的维修中心的维修而造成的产品损坏,经销商不承担责任;对于商业用 途、租借用途或用于商店陈列展示的产品,经销商不承担责任。经销商也不承担上述担保责任以外的 任何责任。 对于因产品的使用和性能而造成的或与之相关的间接的、特殊的或连带的损害,涉及经济、财产、收 入、利润方面的损害,趣味性和效用方面的损失,由于搬迁和安装而产生的费用以及其它任何性质的 间接损失,ICON 授权经销商不承担任何责任。 此处设定的保证能够替代所有其它保证,特殊目的下的商业性和适配度的内在保证只限于此处设定的 范围和期限。 ICON 授权经销商: 产品编号:380584 R0616A 中国印刷 © 2016 ICON Health & Fitness, Inc. 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