Therabody TheraGun Relief Handheld Percussion Massage Gun Benutzerhandbuch

User Manual
TABLE OF CONTENTS
EN
ES
FR
IT
DE
RU
NL
ESMX
FRCA
SC
TC
KR
JP
3-13
14-19
20-25
26-31
32-37
38-43
44-49
50-55
56-61
62-67
68--73
74--79
80-85
1. Product Overview
EN
Comfortable, everyday massage for everybody.
Feel better throughout the day with the Theragun
Relief, our easy-to-use percussive massage therapy
device scientifically proven to relieve daily aches and
pains and reduce stress, muscle tension and knots.
With simple, one button control and a patented
multi-grip handle so you can comfortably reach your
entire body without strain, a Theragun Relief is an easy
addition to your daily routine.
Intended Use
The Theragun Relief’s percussive massage therapy is intended to relieve
daily aches and pains, reduce muscle tension, tightness and stress, and ease
painful knots. Choose from 3 attachments that provide a soothing full body
massage, comfortable relief for sensitive areas, or target painful trigger points.
3
EN
2. What’s in the box
E
Three attachments
Dampener
Theragun
device
4
Thumb
Standard Ball
E
USB-C
charging cable
EN
3. Getting To Know Your Theragun Relief
Patented triangle
multi-grip handle
Interchangeable
percussive attachments
Button
USB-C
Port
5
EN
4. Getting started
Step 1
Pick up and hold the device.
Standard
Slide your hand into the ergonomically
designed Theragun Triangle handle. Our
patented Theragun Triangle handle design
is three-sided, so you can hold the Theragun
Relief from any side in a variety of ways, making
it easier than ever to treat hard-to-reach areas
like your back without strain on your hands,
wrists, and forearms.
Base
Reverse
6
Step 2 Turn on and try the device.
EN
Firmly long press the button to turn on the device. Move the device back and forth
across your intended treatment areas. Apply light to moderate pressure as needed.
Never apply excessive pressure or any level of pressure that causes pain, discomfort,
or impedes normal function of the device. Do not start by putting pressure directly
on an area of discomfort. Instead, work slowly around the area to reduce tension.
Step 3 Download the Therabody app
Search for the Therabody app in the App Store or Play
Store and download the app to your phone. We’ll guide you
through a stress-free setup, including creating a Therabody
account for further information about the Theragun Relief.
The Therabody app can help you discover routines that help Scan the QR code
to get started.
you get the most out of your Theragun Relief.
Step 4 Feel the difference. Every day
Whether you use your Theragun Relief for a soothing massage or
a more pointed treatment for pain relief, the Theragun Relief is the
perfect addition to your daily wellness routine.
7
EN
5. Using the Theragun Relief
1. To power on the Theragun Relief, long press the button on
the device.
2. Move the device across the areas in need of treatment,
gradually applying light-to-moderate pressure as needed.
Spend approximately 15-20 seconds on each treatment area
before gliding the device to the next treatment area.
3. Short press the button to toggle between the three speeds
(low, medium, and high) based on your preferences.
4. Warning: The device does not automatically shut off. To
turn off your Theragun Relief, firmly long press the button
until the device powers off.
8
EN
6. Connecting the Attachments
1. Ensure that the device is powered off before connecting or
removing any attachments.
2. Align the attachment with the tip of the arm and push to connect.
3. To remove the attachment, hold the triangle grip with one hand,
and the attachment with the other hand. Place one finger on each
side of the
plastic connector and firmly pull off the attachment.
Correct
4. Warning: Do not place your finger between the attachment and
the end of the arm, as this may cause pinching and injury.
5. Note: The device’s piston (metal rod) may become warm after
use; this is normal.
It is recommended that you swap out the
attachments if you start to notice signs of wear.
Incorrect
9
EN
Using the Attachments
The Theragun Relief has three targeted, high-quality attachments designed
for a more personalized treatment. The Dampener, Standard Ball, and Thumb
attachments are comfortable and hygienic without absorbing sweat, lotion, or oils.
Dampener
For tender or sensitive areas and overall use.
Use the Dampener attachment for a firm yet softer, soothing
full-body massage. The Dampener attachment is specifically designed for general
use and a low-impact treatment around tender, sensitive or bony areas. Do not directly contact bones (i.e., spine, knee cap) using this device. Its wide base maximizes
surface area for greater, more efficient contact with the body.
10
EN
Standard Ball
For large and small muscle groups
Use the Standard Ball attachment for a full-body massage. The Standard Ball
attachment is specifically designed for overall use on both large and small muscle
groups. With a smaller shape and higher impact level than the Dampener, it is a
firmer option for overall use and is your go-to attachment for tension.
Thumb
For trigger points and the lower back.
Relieve pain with the high pressure point Thumb attachment.
Specifically designed to mimic a human thumb, use this attachment for point
therapy on the lower back. Use the Thumb anywhere you may have otherwise
used your thumb for pain relief.
11
EN
7. The Theragun Relief After Care & Cleaning
Device Maintenance
The following maintenance instructions are important to ensure that your device
continues to work as it was designed. Failure to follow these instructions may cause
your device to stop working.
Care and Cleaning
1.
The Theragun Relief is NOT waterproof or machine washable. Do not allow any
liquid or water to enter the device.
2. Ensure that the device is powered off before cleaning.
3. To clean, wipe the inner surface with a disinfectant wipe to remove any residue.
4. Once the device is residue-free, use a clean disinfectant wipe to thoroughly clean
the device surface and attachments, wiping in a circular motion.
8. Charging
•
12
The battery level is continuously displayed on the LED light of the button when the
device is on.
•
•
•
•
•
•
•
To view the battery level when the device is off, briefly press the button, and the
LED battery light will flash to indicate the battery level.
• Flashing orange: Low battery
• Flashing blue: Medium battery
• Flashing green: High battery
• Solid green: Full battery
Ensure that the device is powered off before charging; the device will not power on
while charging.
The device is USB-C enabled. To charge the device, plug one end of the USB-C
cable included in the package into the device and the other end into your adapter.
The LED light on the button will flash while the device is charging.
The LED light on the button will turn solid green when the device has a full battery.
Unplug the USB-C cable from the Theragun Relief when charging is complete.
The battery life of the Theragun Relief is approximately 120 minutes.
EN
**Note: If using an alternative USB-C cable, ensure that it is from a trusted source and
has not suffered any structural damage. Do not try to use the device while charging.
See Warnings insert for important safety instructions
13
ES
Guía de Inicio Rápido
Conoce tu Theragun Relief
Terapia de masaje percusivo
Tratamiento de masaje eficaz de Theragun con 3 cabezales diferentes.
Amortiguador
reduce dolores y
molestias en zonas
delicadas o sensibles
Bola estándar
utilízalo para masajear
todo el cuerpo y reducir
la tensión
Pulgar
utilízalo en la zona lumbar
y en los puntos gatillo para
aliviar los nudos dolorosos
Conectar un cabezal
Elige un cabezal según tus necesidades. Empuja con firmeza para conectarlo, tira con firmeza para sacarlo.
Encendido
Mantén pulsado el botón. Pulsa de nuevo el botón para cambiar entre las 3 velocidades.
Explora nuestras sencillas tarjetas de rutinas paso a paso. Elige entre:
Refresca tus piernas, Reduce la tensión en el cuello, Alivia el dolor lumbar
14
1. Descripción general del producto
ES
Masaje cómodo y diario para todo el mundo.
Siéntete mejor durante todo el día con el Theragun Relief, nuestro dispositivo de terapia de masaje percusiva fácil de usar,
científicamente probado para aliviar los dolores y molestias cotidianos y reducir el estrés, la tensión muscular y los nudos.
Con un manejo sencillo con un solo botón y un mango multiagarre patentado para que puedas llegar cómodamente a todas
partes del cuerpo sin esfuerzo, el Theragun Relief es un complemento sencillo para tu rutina diaria.
Uso previsto
La terapia de masaje percusiva del Theragun Relief está destinada a aliviar los dolores y molestias diarios, reducir la tensión
muscular, la tirantez y el estrés, además de aliviar los nudos dolorosos. Elige entre 3 cabezales que proporcionan un relajante
masaje de cuerpo completo, un alivio cómodo para las zonas sensibles o específicos para los puntos gatillo dolorosos.
2. Contenido de la caja
3. Introducción a tu Theragun Relief
E
Dispositivo
Theragun
Tres cabezales
Amortiguador
Pulgar
Bola estándar
Cable de carga
E USB-C
Mango multiagarre Cabezales percusivos Botón Puerto
triangular patentado intercambiables
USB C
15
4. Guía de inicio rápido
ES
Paso 1
Coger y sujetar el dispositivo.
Mete la mano en el mango triangular de Theragun
de diseño ergonómico. Nuestro mango triangular de
Theragun patentado tiene tres caras, por lo que puedes
sostener el Theragun Relief desde cualquier lado de
diversas maneras, facilitando que sea más fácil que nunca
tratar zonas difíciles de alcanzar como la espalda sin
tensión en las manos, los muñecas y los antebrazos.
Estándar
Básico
Reverso
Paso 2 Encender y probar el dispositivo.
Mantén pulsado el botón para encender el dispositivo. Mueva el dispositivo hacia adelante y hacia atrás por las zonas que
quieres tratar. Aplica una presión de ligera a moderada, según tus necesidades. Nunca apliques demasiad presión ni ningún
nivel de presión que provoque dolor, molestias o impida la función normal del dispositivo. No comiences ejerciendo presión
directamente sobre una zona que te resulte incómoda. En vez de eso, trabaja lentamente el área circundante a fin de reducir la
tensión.
Paso 3 Descarga la aplicación de Therabody
Busca la aplicación de Therabody en App Store o Play Store y descárgatela en tu teléfono. Te guiaremos para que realices
una configuración sencilla, incluyendo la tarea de hacerte una cuenta de Therabody para obtener más información sobre el
Theragun Relief. La aplicación de Therabody puede ayudarte a descubrir rutinas que te ayuden a sacar el máximo partido a tu
Theragun Relief.
Paso 4
Siente la diferencia. Cada día.
No importa si piensas usar el Theragun Relief para
darte un masaje relajante o hacerte un tratamiento
más específico para aliviar el dolor, Theragun Relief
es el complemento perfecto para tu rutina de
bienestar diaria.
16
Escanee el código QR
para empezar.
5. Uso del Theragun Relief
ES
1. Para encender el Theragun Relief, mantén presionado el botón del dispositivo.
2. Pasa el dispositivo por las zonas que necesiten tratamiento aplicando gradualmente una
presión ligera a moderada, según tus necesidades. Mantente aproximadamente 15-20
segundos en cada zona de tratamiento antes de llevar el dispositivo a la siguiente zona de
tratamiento.
3. Pulsa brevemente el botón para cambiar entre las tres velocidades (baja, media y alta) según
tus preferencias.
4. Aviso: el dispositivo no se apaga automáticamente. Para apagar tu Theragun Relief, mantén
pulsado el botón hasta que el dispositivo se apague.
6. Conexión de los cabezales
1. Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de conectar o
quitar un cabezal
2. Alinea el cabezal con el eje y presiona para conectarlo.
3. Para retirar el cabezal, sujeta la empuñadura triangular con una
mano y el cabezal con la otra. Coloca un dedo a cada lado del
conector de plástico y tira firmemente del cabezal.
4. Aviso: no metas el dedo entre el cabezal y el extremo del brazo, ya
que esto puede causar pellizcos y lesiones.
5. Nota: el pistón (vástago metálico) del aparato puede calentarse
después de usarlo; es normal.
Se recomienda que cambies los
cabezales si empiezas a notar signos de desgaste.
Correcto
Incorrecto
17
ES
Uso de los cabezales
Theragun Relief tiene tres cabezales específicos y de alta calidad diseñados para ofrecer un tratamiento más
personalizado. Los cabezales amortiguador, bola estándar y pulgar son cómodos e higiénicos, no absorben el
sudor, ni lociones ni aceites.
Amortiguador
Para zonas sensibles o delicadas y uso general.
Usa el cabezal amortiguador para darte un masaje por todo el cuerpo firme,
pero más suave y relajante. El cabezal amortiguador está diseñado específicamente para uso general y un tratamiento
de bajo impacto en zonas sensibles, delicadas u óseas. No hagas contacto directo con los huesos (es decir, la columna
vertebral, la rótula) con este dispositivo. Su amplia base maximiza la zona de superficie para conseguir un contacto con el
cuerpo mayor y más eficaz.
Bola estándar
Para grupos musculares grandes y pequeños
Utiliza el cabezal bola estándar para darte un masaje por todo el cuerpo. El cabezal bola estándar está diseñado específicamente para su uso general tanto en grupos musculares grandes como pequeños. Con un tamaño más pequeño y
un mayor nivel de impacto que el amortiguador, es una opción más firme para su uso general y para relajar la tensión.
Pulgar
Para puntos gatillo y la zona lumbar.
Alivia el dolor con el cabezal pulgar con punto de alta presión.
Diseñado específicamente para imitar un pulgar humano, utiliza este cabezal para la terapia de puntos en la zona
lumbar. Usa el pulgar en cualquier lugar donde habrías utilizado el pulgar para aliviar el dolor.
18
7. Cuidado y limpieza del Theragun Relief
Mantenimiento del dispositivo
Las siguientes instrucciones de mantenimiento son importantes para garantizar que el dispositivo funcione correctamente.
Su incumplimiento puede ocasionar que el dispositivo deje de funcionar.
Cuidado y limpieza
ES
1.
El Theragun Relief NO es resistente al agua ni se puede lavar a máquina. No permitas que ningún líquido o agua entre
en el dispositivo.
2. Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de limpiarlo.
3. Para limpiarlo, limpia la superficie interior del dispositivo con una toallita desinfectante para eliminar cualquier residuo.
4. Una vez que el aparato esté libre de residuos, utiliza una toallita desinfectante limpia para limpiar a fondo la superficie del
aparato y los cabezales con movimientos circulares.
8. Carga
•
•
•
•
•
•
•
•
El nivel de batería se muestra continuamente en la luz LED del botón cuando el dispositivo está encendido.
Para comprobar el nivel de batería cuando el dispositivo está apagado, pulsa el botón y la luz LED de batería parpadeará
para indicar el nivel de batería.
• Naranja parpadeante: batería baja
• Azul parpadeante: batería media
• Verde parpadeante: batería alta
• Verde fijo: batería completa
Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de cargarlo; el dispositivo no se encenderá durante la carga.
El dispositivo es compatible con carga USB-C. Para cargar el dispositivo, enchufa un extremo del cable USB-C incluido
en el paquete en el dispositivo y el otro extremo en el adaptador.
La luz LED del botón parpadeará mientras el dispositivo se está cargando.
La luz LED del botón se iluminará en verde fijo cuando el aparato tenga la batería cargada del todo.
Desconecta el cable USB-C del Theragun Relief cuando se complete la carga.
La duración de la batería del Theragun Relief es de aproximadamente 120 minutos.
**Nota: Si utilizas otro cable USB-C, comprueba que sea de una fuente de confianza y que no haya sufrido ningún daño
estructural. No intentes usar el dispositivo mientras se está cargando.
Consulte el inserto con advertencias para obtener instrucciones de seguridad importantes
19
FR
Guide de Démarrage Rapide
Apprenez à connaître votre Theragun Relief
Massothérapie par percussion
La massothérapie efficace de Theragun dotée de trois embouts différents.
L’amortisseur
Réduit les courbatures
et les douleurs des zones
délicates ou sensibles
La balle standard
À utiliser pour un massage
sur tout le corps afin de
réduire les tensions
Le pouce
À utiliser dans le bas du
dos et les points gâchette
pour soulager les nœuds
douloureux
Connecter un embout de thérapie
Choisissez un embout selon vos besoins. Poussez fermement pour le fixer, tirez fermement pour le retirer.
Mise sous tension
Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé. Appuyez à nouveau brièvement sur le bouton pour basculer
entre les trois vitesses.
Découvrez nos cartes de routine faciles à suivre étape par étape. Choisissez parmi :
Revitalisez vos jambes, Réduisez les tensions dans le cou, Soulagez les douleurs lombaires
20
1. Présentation du produit
FR
Massage quotidien confortable pour tout le monde.
Sentez-vous mieux tout au long de la journée avec le Theragun Relief, notre appareil de thérapie par percussion facile à utiliser
et scientifiquement éprouvé pour soulager les douleurs quotidiennes et réduire le stress, les tensions musculaires et les nœuds.
Doté d’une commande simple à un bouton et d’une poignée multiprise brevetée qui te permet d’atteindre facilement la totalité
de ton corps sans te fatiguer, le Theragun Relief s’ajoute facilement à ta routine quotidienne.
Utilisation prévue
La massothérapie par percussion du Theragun Relief est destinée à soulager les douleurs quotidiennes, à réduire les tensions
musculaires, les crispations et le stress, et à soulager les nœuds douloureux. Choisissez l’un des trois embouts de thérapie pour
un massage apaisant sur tout le corps, un soulagement confortable des zones sensibles ou un ciblage des points gâchette
douloureux.
2. Contenu de la boîte
3. Apprendre à connaître votre Theragun Relief
E
Appareil
Theragun
Trois embouts :
L’amortisseur
Pouce
Balle standard
Câble de
rechargement
E USB-C
Poignée multiprise Embouts de thérapie Bouton Port
brevetée en triangle
par percussion
USB-C
interchangeables
21
4. Pour commencer
FR Étape 1 :
Prendre en main l’appareil.
Glissez votre main dans la poignée ergonomique en
triangle Theragun. Notre poignée triangulaire Theragun
brevetée est dotée de trois faces. Vous pouvez donc
tenir l’appareil de différentes manières, ce qui permet
de traiter plus facilement que jamais les zones difficiles
d’accès, comme le dos, sans fatiguer vos mains, vos
poignets et vos avant-bras.
Standard
Base
Inverser
Étape 2 : Allumer et essayer l’appareil.
Appuyez fermement sur le bouton pour allumer l’appareil. Déplacez l’appareil dans un mouvement de va-et-vient sur les zones
à traiter. Exercez une pression légère à modérée selon les besoins. N’appliquez jamais de pression excessive ni aucun niveau de
pression susceptible de provoquer des douleurs, une gêne ou de perturber le fonctionnement de l’appareil. Ne commencez
pas par exercer de la pression directement sur une zone d’inconfort. Travaillez plutôt lentement autour de la zone pour réduire
la tension.
Étape 3 : Téléchargez l’application mobile Therabody
Recherchez l’application Therabody dans l’App Store ou le Play Store et téléchargez-la sur votre téléphone. Nous vous
guiderons tout au long de l’installation pour plus de commodité, y compris la création d’un compte Therabody pour plus
d’informations sur le Theragun Relief. L’application mobile Therabody peut vous aider à découvrir des routines afin de tirer le
meilleur parti de votre Theragun Relief.
Étape 4 : Sentez la différence. Chaque jour
Que vous utilisiez votre Theragun Relief pour un
massage apaisant ou un soin plus pointu pour
soulager la douleur, le Theragun Relief est idéal à
ajouter à votre routine de bien-être quotidienne.
22
Scanner
le code QR
pour démarrer.
5. Utilisation du Theragun Relief
1. Pour allumer le Theragun Relief, appuyez longuement sur le bouton de l’appareil.
FR
2. Faites glisser l’appareil sur les zones à masser, en exerçant une pression graduelle légère à
modérée, selon les besoins. Passez 15 à 20 secondes sur chaque zone à traiter avant de passer
à la zone suivante.
3. Appuyez brièvement sur le bouton pour basculer entre les trois vitesses (faible, moyenne et
élevée) en fonction de vos préférences.
4. Mise en garde : l’appareil ne s’éteint pas automatiquement. Pour éteindre votre
Theragun Relief, maintenez appuyé sur le bouton jusqu’à ce que l’appareil s’éteint.
6. Connexion des embouts
1. Assurez-vous que l’appareil est hors tension avant de retirer tout
embout.
2. Aligner l’embout avec l’extrémité du bras et poussez pour l’emboîter.
3. Pour retirer l’embout, tenez la poignée en triangle d’une main et
l’embout avec l’autre main. Placez un doigt de chaque côté du
connecteur en plastique et retirez fermement l’embout.
4. Mise en garde : ne placez pas votre doigt entre l’embout et
l’extrémité du bras, car cela peut causer un pincement ou une
blessure.
5. Remarque : le piston de l’appareil (la tige métallique) peut chauffer
après utilisation ; ceci est normal.
Il est recommandé de remplacer les embouts si
vous commencez à remarquer des signes d’usure.
Correct
Incorrect
23
FR
Utilisation des embouts de thérapie
Le Theragun Relief est doté de trois embouts ciblés de haute qualité conçus pour un traitement plus personnalisé.
L’amortisseur, la balle standard et le pouce sont des embouts confortables et hygiéniques qui n’absorbent pas la
transpiration, les lotion ou les huiles.
Amortisseur
Pour les zones tendues ou sensibles et pour un usage général.
Utilisez l’amortisseur pour un massage apaisant tout aussi ferme que doux sur tout le corps.
L’amortisseur est spécialement conçu pour un usage général et un traitement à faible impact autour des zones délicates,
sensibles ou osseuses. Ne touchez pas directement les os (c.-à-d. la colonne vertébrale, la rotule, etc.) avec cet appareil.
Sa base large maximise la surface de contact avec le corps pour un traitement plus efficace.
Balle standard
Pour les grands et petits groupes musculaires
Utilisez la balle standard pour un massage complet du corps.
La balle standard est spécialement conçue pour une utilisation générale sur les petits et grands groupes musculaires.
Avec sa forme plus compact et un niveau d’impact plus élevé que l’amortisseur, cet embout est idéal un massage général
plus ferme pour soulager les tensions.
Pouce
Pour les points gâchettes et les lombaires.
Soulagez vos douleurs avec le pouce à point de pression élevé.
Spécialement conçu pour imiter le pouce humain, utilisez cet embout pour une thérapie ciblée du bas du dos.
Utilisez le pouce sur toutes les zones où vous pourriez utiliser votre pouce pour soulager les douleurs.
24
7. Entretien et nettoyage du Theragun Relief
Entretien de l’appareil
Les instructions d’entretien suivantes sont importantes pour que votre appareil continue de fonctionner comme prévu. Si
vous ne suivez pas ces instructions, votre appareil risque de cesser de fonctionner.
Entretien et nettoyage
FR
1. Le Theragun Relief n’est PAS étanche ou lavable à la machine. Ne laissez aucun liquide ou eau pénétrer dans l’appareil.
2. Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le nettoyer.
3. Pour nettoyer la surface intérieure, essuyez la surface intérieure avec une lingette désinfectante pour éliminer tout
résidu.
4. Une fois que l’appareil est exempt de résidus, essuyez une lingette désinfectante propre en mouvement circulaire pour
nettoyer soigneusement la surface de l’appareil et les embouts.
8. Rechargement
•
•
•
•
•
•
•
•
Le niveau de la batterie est indiqué en permanence par le voyant LED du bouton lorsque le dispositif est allumé.
Pour voir le niveau de la batterie lorsque l’appareil est éteint, appuyez brièvement sur
le bouton. Le voyant LED clignotera en indiquant le niveau de la batterie.
• Orange clignotant : niveau de batterie faible
• Bleu clignotant : batterie chargée à 50 %
• Vert clignotant : niveau de batterie élevé
• Vert continu : batterie pleine
Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le recharger. L’appareil ne s’allume pas pendant la recharge.
L’appareil est compatible USB-C. Pour recharger l’appareil, branchez une extrémité
du câble USB-C inclus à l’appareil et l’autre extrémité à votre adaptateur.
Le voyant LED du bouton clignote pendant le rechargement de l’appareil.
Le voyant LED du bouton s’allume en vert continu lorsque la batterie de l’appareil est pleine.
Débranchez le câble USB-C du Theragun Relief lorsque le rechargement est terminé.
L’autonomie de la batterie du Theragun Relief est d’environ 120 minutes.
**Remarque : si vous utilisez un cable USB-C, assurez-vous qu’il provienne d’une source fiable et qu’il n’ait subi aucun
dommage structurel. N’essayez pas d’utiliser l’appareil pendant la recharge.
Voir la notice contenant d’importantes précautions d’emploi
25
IT
Guida rapida
Introduzione a TheragunRelief
Terapia di massaggio a percussione
L’efficace trattamento di massaggio di Theragun con 3 diverse testine.
Dampener
riduce i dolori e i fastidi
delle aree più delicate o
sensibili
Standard Ball
usala per il massaggio di
tutto il corpo per ridurre la
tensione
Thumb
da utilizzare nella zona
lombare e nei punti di
attivazione per alleviare
dolorose contratture
Collega una testina
Scegli una testina in base alle tue esigenze. Spingi con decisione per fissare, tira con decisione per rimuovere.
Accensione
Premi e tieni premuto il pulsante. Premi di nuovo il pulsante brevemente per passare da una delle 3 velocità
all’altra.
Esplora le nostre semplici schede dettagliate delle routine. Scegli tra queste soluzioni:
Rigenera le gambe, Riduci la tensione del collo, Allevia il dolore lombare
26
1. Descrizione del prodotto
IT
Massaggio confortevole e quotidiano per tutti.
Sentiti meglio durante la giornata con Theragun Relief, il nostro dispositivo per la terapia del massaggio a percussione facile
da usare e scientificamente comprovato per alleviare fastidi e dolori quotidiani e ridurre lo stress, la tensione muscolare e
le contratture. Con un semplice controllo con un solo pulsante e un’impugnatura multi-grip brevettata per raggiungere
comodamente tutto il corpo senza affaticarsi, Theragun Relief si rivela un dispositivo utile e di facile uso per la tua routine
quotidiana.
Uso previsto
La terapia di massaggio a percussione di Theragun Relief è intesa ad alleviare fastidi e dolori quotidiani, ridurre la tensione
muscolare, lo stress e dolorose contratture. Scegli tra 3 testine, che offrono un massaggio rilassante per tutto il corpo, un comodo
sollievo per le aree sensibili o un’azione mirata sui punti di attivazione.
2. Contenuto della confezione
3. Conoscere Theragun Relief
E
Dispositivo
Theragun
Tre testine Dampener
Thumb
Standard Ball
Cavo di ricarica
E USB-C
Impugnatura
Testine a percussione Pulsante Porta
triangolare
intercambiabili
USB-C
multi-grip brevettata
27
4. Per iniziare
IT Fase 1
Prendi e tieni in mano il dispositivo.
Infila la mano nell’impugnatura triangolare Theragun
dal design ergonomico. Il nostro design brevettato
dell’impugnatura Theragun Triangle è a tre lati, quindi
puoi tenere Theragun Relief da qualsiasi lato e in diversi
modi: questo rende più facile che mai trattare aree difficili
da raggiungere, come la schiena, senza affaticare mani,
polsi e avambracci.
Standard
Impugnatura
Inversa
Fase 2 Accendi e prova il dispositivo.
Tieni premuto a lungo con decisione il pulsante per accendere il dispositivo. Sposta il dispositivo avanti e indietro tra le aree di
trattamento previste. Applica una pressione da lieve a moderata, a seconda della necessità. Non applicare mai una pressione
eccessiva o un livello di pressione che provochi dolore, fastidio o impedisca il normale funzionamento del dispositivo. Non iniziare
facendo pressione direttamente su un’area in cui avverti disagio. Lavora lentamente intorno all’area per ridurre la tensione.
Fase 3 Scarica l’app Therabody
Cerca l’app Therabody nell’App Store o nel Play Store e scarica l’app sul tuo telefono. Ti guideremo in una configurazione senza
stress, inclusa la creazione di un account Therabody per ulteriori informazioni su Theragun Relief. L’app Therabody può aiutarti a
scoprire routine che ti aiutano a ricavare il massimo da Theragun Relief.
Fase 4 Senti la differenza. Ogni giorno
Che tu usi Theragun Relief per un massaggio
rilassante o per un trattamento più mirato per
alleviare il dolore, Theragun Relief è l’aggiunta
perfetta alla tua routine di benessere giornaliero.
28
Effettua la scansione del
codice QR
per cominciare.
5. Uso di Theragun Relief
1. Per accendere Theragun Relief, premi a lungo il pulsante sul dispositivo.
IT
2. Sposta il dispositivo sulle aree da trattare, applicando gradualmente una pressione da lieve a
moderata, se necessario. Dedica circa 15-20 secondi a ciascuna area di trattamento prima di
far scorrere il dispositivo sull’area di trattamento successiva.
3. Premi brevemente il pulsante per passare da una velocità all’altra (bassa, media e alto) in base
alle tue preferenze.
4. Avvertenza: il dispositivo non si spegne automaticamente. Per spegnere Theragun Relief,
premi il pulsante a lungo e con decisione finché il dispositivo non si spegne.
6. Collegamento delle testine
1. Assicurati che il dispositivo sia spento prima di collegare o rimuovere
le testine.
2. Allinea la testina alla punta del braccio e premi per collegarla.
3. Per rimuovere la testina, tieni l’impugnatura triangolare con una
mano e la testina con l’altra. Posiziona un dito su ciascun lato del
connettore di plastica e stacca con decisione la testina.
4. Avvertenza: non mettere le dita tra la testina e l’estremità del
braccio, in quanto ciò potrebbe causare pizzicamento e lesioni.
5. Nota: il pistone (asta metallica) del dispositivo potrebbe riscaldarsi
dopo l’uso; questo è normale.
Si consiglia di sostituire le testine
se si iniziano a notare segni di usura.
Giusto
Sbagliato
29
IT
Utilizzo delle testine
Theragun Relief ha tre testine mirate e di alta qualità progettate per un trattamento più personalizzato. Le testine
Dampener, Standard Ball e Thumb sono comode e igieniche e non assorbono sudore, lozione o oli.
Dampener
Per aree delicate o sensibili e per uso generale.
Usa la testina Dampener per un massaggio deciso, ma morbido e rilassante per tutto il corpo.
La testina Dampener è progettata specificamente per un uso generale e per un trattamento a basso impatto intorno ad
aree delicate, sensibili o ossee. Non entrare in contatto diretto con le ossa (ad es. colonna vertebrale, rotula del ginocchio)
quando si utilizza questo dispositivo. La sua ampia base ottimizza l’area superficiale per un contatto maggiore e più
efficiente con il corpo.
Standard Ball
Per gruppi muscolari grandi e piccoli
Utilizza la testina Standard Ball per un massaggio su tutto il corpo.
La testina Standard Ball è stata progettata specificamente per l’uso generale su gruppi muscolari grandi e piccoli. Con una
forma più piccola e un livello di impatto più alto rispetto alla Dampener, è un’opzione più solida per l’uso generale ed è la
testina ideale per le tensioni.
Thumb
Per i punti di attivazione e la parte inferiore della schiena.
Allevia il dolore con la testina Thumb con punti ad alta pressione.
Specificamente progettata per imitare un pollice umano, usa questa testina per la terapia dei punti nella zona
lombare. Usa Thumb ovunque potresti aver usato altrimenti il pollice per alleviare il dolore.
30
7. Cura e pulizia di Theragun Relief
Manutenzione del dispositivo
Le seguenti istruzioni di manutenzione sono importanti per garantire che il dispositivo continui a funzionare come è stato
progettato. La mancata osservanza di queste istruzioni può provocare il mancato funzionamento del dispositivo.
Cura e pulizia
1.
2.
3.
4.
IT
Theragun Relief NON è impermeabile o lavabile in lavatrice. Non consentire l’ingresso di liquidi o acqua nel dispositivo.
Assicurati che il dispositivo sia spento prima della pulizia.
Per pulire, strofinare la superficie interna con una salvietta disinfettante per rimuovere residui.
Quando il dispositivo è privo di residui, usa un panno disinfettante pulito per pulire a fondo la superficie del dispositivo e
le testine, strofinando con un movimento circolare.
8. Ricarica
•
•
•
•
•
•
•
•
Quando il dispositivo è acceso, il livello della batteria è costantemente visualizzato sulla luce LED del pulsante.
Per visualizzare il livello della batteria quando il dispositivo è spento, premi brevemente il pulsante e la luce LED della
batteria lampeggerà a indicarne il livello di carica.
• Arancione lampeggiante: batteria scarica
• Blu lampeggiante: batteria media
• Verde lampeggiante: batteria quasi carica
• Verde fisso: batteria carica
Accertati che il dispositivo sia spento prima della ricarica; il dispositivo non si accende durante la ricarica.
Il dispositivo è abilitato per USB-C. Per caricare il dispositivo, collega un’estremità del cavo USB-C incluso nel pacchetto
nel dispositivo e l’altra estremità all’adattatore.
La spia LED sul pulsante lampeggia mentre il dispositivo è in carica.
La luce LED sul pulsante diventa verde fissa quando la batteria del dispositivo è carica.
Scollega il cavo USB-C da Theragun Relief al termine della ricarica.
L’autonomia della batteria di Theragun Relief è di circa 120 minuti.
**Nota: se si utilizza un cavo USB-C alternativo, assicurarsi che provenga da una fonte attendibile e non abbia subito danni
strutturali. Non cercare di utilizzare il dispositivo durante la ricarica.
Consultare la scheda Avvertenze che contiene importanti istruzioni di sicurezza
31
DE
Quick-Start-Guide
Kennenlernen Ihrer Theragun Relief
Perkussive Massagetherapie
Theraguns effektive Massagebehandlung mit 3 verschiedenen Aufsätzen.
Dampener
Linderung von Schmerzen
für empfindliche
Körperstellen
Standard Ball
Für die Ganzkörpermassage
zum Abbau von
Verspannungen
Thumb
Für den unteren Rücken
und Druckpunkte zum
Lösen schmerzhafter
Knoten
Verbinden eines Aufsatzes
Wählen Sie einen Aufsatz, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Zum Anbringen fest drücken, zum Entfernen fest ziehen.
Einschalten
Halten Sie die Taste gedrückt. Drücken Sie die Taste erneut kurz, um zwischen 3 Geschwindigkeiten
umzuschalten.
Entdecken Sie unsere einfachen, schrittweisen Routinekarten. Wählen Sie zwischen:
Ihre Beine erfrischen, Reduzieren von Nackenverspannungen, Lindern von Schmerzen im unteren Rücken
32
1. Produktübersicht
DE
Bequeme Alltagsmassage für alle und jeden.
Fühlen Sie sich den ganzen Tag über besser mit der Theragun Relief, unserem benutzerfreundlichen perkussiven
Massagetherapiegerät, das wissenschaftlich erwiesenermaßen tägliche Schmerzen lindert und Stress, Muskelverspannungen
und Knoten reduziert. Mit der einfachen Ein-Knopf-Steuerung und einem patentierten Multigriff, mit dem Sie bequem und
ohne Anstrengung Ihren gesamten Körper erreichen können, ist die Theragun Relief eine einfache Ergänzung Ihrer täglichen
Routine.
Vorgesehene Verwendung
Die perkussive Massagetherapie der Theragun Relief soll tägliche Schmerzen lindern, Muskelverspannungen und Stress
reduzieren und schmerzhafte Knoten lindern. Wählen Sie aus 3 Aufsätzen, die eine beruhigende Ganzkörpermassage,
angenehme Linderung für empfindliche Bereiche oder schmerzhafte Druckpunkte bieten.
2. Was ist enthalten?
3. Ihr Theragun Relief kennenlernen
E
Drei Aufsätze Dampener-Aufsatz
Thumb-Aufsatz
TheragunStandard-Ball-Aufsatz
Gerät
USB-C-
E Ladekabel
Patentierter
dreieckiger Multigriff
Austauschbare Taste
Aufsätze für
perkussive Therapie
USB-CAnschluss
33
4. Erste Schritte
Schritt 1
Nehmen Sie das Gerät in die Hand.
DE Schieben Sie Ihre Hand in den ergonomisch gestalteten
Theragun Dreiecksgriff. Unser patentiertes Theragun
Dreiecksgriff-Design ist dreiseitig, sodass Sie die
Theragun Relief von jeder Seite aus auf verschiedene
Arten halten können. Das macht es einfacher denn
je, schwer zugängliche Stellen wie Ihren Rücken
zu behandeln, ohne Ihre Hände, Handgelenke und
Unterarme zu belasten.
Standard
Basis
Rückwärts
Schritt 2 Schalten Sie das Gerät ein und testen Sie es.
Halten Sie die Taste fest gedrückt, um das Gerät einzuschalten. Bewegen Sie das Gerät in den gewünschten
Behandlungsbereichen hin und her. Wenden Sie je nach Bedarf leichten bis moderaten Druck an. Üben Sie niemals
übermäßigen Druck oder ein Maß an Druck aus, das Schmerzen oder Unbehagen verursacht oder die normale Funktion
des Geräts beeinträchtigt. Üben Sie zu Beginn keinen direkten Druck auf die Stelle aus, die Sie als unangenehm empfinden.
Arbeiten Sie stattdessen langsam um den Bereich herum, um Spannungen abzubauen.
Schritt 3 Lade Dir die Therabody-App herunter
Suchen Sie im App Store oder Play Store nach der Therabody-App und laden Sie die App auf Ihr Telefon herunter. Wir führen
Sie durch eine stressfreie Einrichtung, einschließlich der Erstellung eines Therabody-Kontos für weitere Informationen zur
Theragun Relief. Mit der Therabody-App können Sie Routinen entdecken, die Ihnen helfen, den größtmöglichen Nutzen aus
Ihrer Theragun Relief zu ziehen.
Schritt 4
Spüren Sie den Unterschied. Jeden Tag
Egal, ob Sie Ihre Theragun Relief für eine
wohltuende Massage oder eine gezieltere
Behandlung zur Schmerzlinderung verwenden, die
Theragun Relief ist die perfekte Ergänzung zu Ihrer
täglichen Wellness-Routine.
34
Scannen Sie den
QR-Code
und legen Sie los.
5. Verwendung der Theragun Relief
1. Um die Theragun Relief einzuschalten, halten Sie die Taste am Gerät gedrückt.
2. Bewegen Sie das Gerät über betroffene Stellen und wenden Sie je nach Bedarf leichten bis
moderaten Druck an. Verbringen Sie etwa 15–20 Sekunden mit jedem Behandlungsbereich,
bevor Sie das Gerät zum nächsten Behandlungsbereich gleiten lassen.
DE
3. Drücken Sie kurz die Taste, um je nach Ihren Vorlieben zwischen den drei Geschwindigkeiten
(niedrig, mittel und hoch) zu wechseln.
4. Warnung: Das Gerät schaltet sich nicht automatisch ab. Um Ihr Theragun Relief
auszuschalten, halten Sie die Taste fest gedrückt, bis sich das Gerät ausschaltet.
6. Anbringen der Aufsätze
1. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät vor dem Anbringen oder
Entfernen der Aufsätze ausgeschaltet ist.
2. Richten Sie den Aufsatz an der Spitze des Dreharms aus und
drücken Sie fest, um ihn zu verbinden.
3. Um den Aufsatz zu entfernen, halten Sie den Dreiecksgriff mit einer
Hand und den Aufsatz mit der anderen. Legen Sie einen Finger auf
jede Seite des
Kunststoffverbinders und ziehen Sie den Aufsatz mit Kraft ab.
4. Warnung: Legen Sie Ihren Finger nicht zwischen den Aufsatz und
das Ende des Arms, da dies zu Quetschungen und Verletzungen
führen kann.
5. Hinweis: Der Kolben (Metallstab) des Geräts kann nach Gebrauch
warm werden; das ist normal.
Es wird empfohlen, die Aufsätze auszutauschen, wenn Sie Anzeichen
von Verschleiß bemerken. Es wird empfohlen, die Aufsätze
auszutauschen, wenn Sie Anzeichen von Verschleiß bemerken.
Richtig
Falsch
35
DE
Verwendung der Aufsätze
Die Theragun Relief verfügt über drei gezielte, hochwertige Aufsätze, die für eine personalisierte Behandlung
konzipiert sind. Die Aufsätze Dampener, Standard Ball und Thumb sind angenehm und hygienisch, ohne Schweiß,
Lotion oder Öle zu absorbieren.
Dampener-Aufsatz
Für die allgemeine Verwendung und empfindliche Bereiche.
Verwenden Sie den Dampener-Aufsatz für eine feste, aber dennoch sanfte, beruhigende Ganzkörpermassage.
Der Dampener-Aufsatz wurde speziell für den allgemeinen Gebrauch und eine sanfte Behandlung von empfindlichen
oder knöchernen Bereichen entwickelt. Mit diesem Aufsatz sollte nicht direkt auf Knochen (z. B. Wirbelsäule,
Kniescheibe) gearbeitet werden. Die breite Basis maximiert die Oberfläche für einen größeren, effizienteren Kontakt mit
dem Körper.
Standard-Ball-Aufsatz
Für große und kleine Muskelgruppen
Verwenden Sie den Standard-Ball-Aufsatz für eine Ganzkörpermassage.
Der Standard-Ball-Aufsatz wurde speziell für die allgemeine Anwendung bei großen und kleinen Muskelgruppen
entwickelt. Mit einer kleineren Form und einer höheren Aufprallstärke als der Dampener ist er eine festere Option für
die allgemeine Anwendung und Ihr bevorzugter Aufsatz für Verspannungen.
Thumb-Aufsatz
Für Trigger-Punkte und den unteren Rückenbereich.
Lindern Sie Ihre Schmerzen mit dem Thumb-Aufsatz, der sich durch seinen höheren Druckpunkt auszeichnet.
Dieser Aufsatz wurde speziell zur Nachahmung des menschlichen Daumens entwickelt und eignet sich für die
punktuelle Therapie im unteren Rückenbereich. Verwenden Sie den Thumb-Aufsatz überall dort, wo Sie sonst
Ihren Daumen zur Schmerzlinderung eingesetzt haben.
36
7. Pflege und Reinigung der Theragun Relief 7. Pflege und Reinigung der Theragun Relief
Pflege des Geräts
Die folgenden Wartungsanweisungen sind wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Gerät weiterhin so funktioniert, wie es
entwickelt wurde. Die Nichtbeachtung dieser Anweisungen kann dazu führen, dass Ihr Gerät nicht mehr funktioniert.
Pflege und Reinigung
DE
1.
Die Theragun Relief ist NICHT wasserdicht oder maschinenwaschbar. Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeiten oder
Wasser in das Gerät eindringen.
2. Stellen Sie sicher, dass das Gerät vor der Reinigung ausgeschaltet ist.
3. Zur Reinigung wischen Sie die Innenoberfläche des Geräts mit einem Desinfektionsmittel ab, um Rückstände zu
entfernen.
4. Sobald das Gerät rückstandsfrei ist, verwenden Sie ein sauberes Desinfektionstuch, um die Oberfläche des Geräts und die
Aufsätze in kreisenden Bewegungen gründlich zu reinigen.
8. Aufladen
•
•
•
Der Akkuladestand kann im eingeschalteten Zustand am LED-Licht der Taste abgelesen werden.
Um den Akkuladestand im ausgeschalteten Zustand abzulesen, drücken Sie kurz die Taste und das LED-Licht zeigt Ihnen
den Akkuladestand an.
•
•
•
•
Blinkt orange: Niedriger Akkustand
Blinkt blau: Mittlerer Akkustand
Blinkt grün: Hoher Akkustand
Dauerhaft grün: Voller Akku
Vergewissern Sie sich, dass das Gerät vor dem Aufladen ausgeschaltet ist. Während des Ladens lässt sich das Gerät nicht
einschalten.
Das Gerät ist USB-C-fähig. Um das Gerät aufzuladen, schließen Sie ein Ende des im Lieferumfang enthaltenen USB-CKabels an das Gerät und das andere Ende an den Adapter an.
• Das LED-Licht auf der Taste blinkt, während das Gerät aufgeladen wird.
• Die LED-Leuchte an der Taste leuchtet dauerhaft grün, wenn der Akku des Geräts voll ist.
• Ziehen Sie das USB-C-Kabel nach Abschluss des Ladevorgangs aus der Theragun Relief.
• Die Akkulaufzeit der Theragun Relief beträgt etwa 120 Minuten.
**Hinweis: Wenn Sie einen alternativen USB-C-Adapter verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass dieser von einem
vertrauenswürdigen Hersteller stammt und keine strukturellen Schäden aufweist. Versuchen Sie nicht, das Gerät während des
Ladevorgangs zu benutzen.
Bitte die beiliegenden wichtigen Warnhinweise zu Ihrer eigenen Sicherheit beachten
•
37
Краткое руководство
RU
Знакомство с вашим Theragun Relief
Перкуссионная массажная терапия
Эффективная массажная терапияTheragun с использованием 3
различных насадок.
Демпферная насадка
Уменьшение
дискомфорта и боли
для нежных или
чувствительных зон.
Стандартная шаровая
насадка
Используется для массажа
всего тела и снятия
мышечного напряжения
Насадка “Большой палец”
Используется на нижней
части спины и для терапии
болезненных триггерных
точек
Присоединение насадок
Выберите насадку, исходя из ваших потребностей. Надавите на насадку, чтобы прикрепить ее к устройству, и
потяните, чтобы снять.
Включение устройства
Нажмите и удерживайте кнопку. Переключайтесь между 3 скоростями коротким нажатием кнопки.
Познакомьтесь с нашими простыми пошаговыми инструкциями по процедурам. Выберите:
Энергия для ног, Снижение напряжения в шее, Снижение боли в пояснице
38
1. Обзор продукта
Комфортные ежедневные массажные процедуры, доступные каждому.
Чувствуйте себя лучше в течение дня с Theragun Relief, нашим простым в использовании устройством для
перкуссионной терапии с научно доказанной эффективностью для облегчения мышечных болей и напряжения,
уменьшения стресса и избавления от триггерных точек. Благодаря простому, однокнопочному управлению и
запатентованной рукояти с несколькими вариантами хвата, вы сможете легко и удобно проработать любые зоны тела.
Theragun Relief станет приятным дополнением к вашей ежедневной заботе о себе.
RU
Предполагаемое использование
Перкуссионная терапия Theragun Relief поможет вам снять дискомфорт и боль в мышцах, вызванные повседневной
деятельностью, уменьшить мышечное напряжение, скованность и стресс, а также избавиться от триггерных точек. Три
насадки, входящие в комплект, подарят расслабляющий массаж всего тела, комфортную терапию для чувствительных
зон и избавление от болезненных триггерных точек.
2. Комплектация
3. Знакомство с Theragun Relief
E
Три насадки Демпферная
Thumb
Устройство
Стандартная шаровая
Theragun
Кабель для
E зарядки USB-C
Запатентованная
Сменные Кнопка Порт
треугольная рукоять с перкуссионные
USB-C
разными вариантами хвата
насадки
39
4. Начало работы
Шаг 1
RU
Возьмите устройство в руки.
Возьмитесь за эргономичную треугольную рукоять
Theragun. Запатентованная треугольная конструкция СТАНДАРТНАЯ
рукояти Theragun позволяет держать Theragun Relief
с любой стороны различными вариантами хвата. Это
позволяет легко обрабатывать труднодоступные зоны
(такие, как спина) без нагрузки на кисти, запястья и
предплечья.
Обратный хват
Шаг 2
Базовый хват
Включите и опробуйте устройство.
Нажмите и удерживайте центральную кнопку, чтобы включить устройство. Перемещайте устройство вперед-назад,
обрабатывая желаемые зоны. При необходимости применяйте легкое или среднее давление. Никогда не применяйте
чрезмерное давление или любой уровень давления, который вызывает боль, дискомфорт или препятствует
нормальному функционированию устройства. Не начинайте с давления непосредственно на область дискомфорта.
Вместо этого медленно массажируйте вокруг болезненного участка, чтобы снять напряжение.
Шаг 3
Загрузите приложение Therabody
Найдите приложение Therabody в App Store или Play Store и установите его на свой телефон. Мы поможем вам легко
и быстро осуществить все подготовительные настройки, включая создание учетной записи Therabody для более
близкого знакомства с вашим Theragun Relief. Приложение Therabody подскажет вам массажные процедуры, которые
помогут получить максимальную пользу от вашего Theragun Relief.
Шаг 4
Чувствуйте разницу. Каждый день
Используете ли вы свой Theragun Relief для
успокаивающего массажа или более точечного
воздействия для облегчения боли, Theragun
Relief - идеальное дополнение к вашим
ежедневным процедурам ухода за телом и
мышцами.
40
Отсканируйте
QR-код,
чтобы начать.
5. Использование Theragun Relief
1. Чтобы включить Theragun Relief, зажмите и удерживайте кнопку на устройстве.
2. Плавно перемещайте устройство по областям, нуждающимся в массаже, применяя при
необходимости легкое или умеренное давление. Потратьте примерно 15-20 секунд на
каждый участок, прежде чем переместиться к следующей зоне обработки.
RU
3. Коротким нажатием кнопки переключайтесь между тремя вариантами скорости (низкой,
средней и высокой) в зависимости от ваших предпочтений.
4. Внимание: Устройство не отключается автоматически. Чтобы выключить Theragun Relief,
нажмите и удерживайте кнопку, пока устройство не выключится.
6. Подключение насадок 6. Подключение насадок
1. Прежде чем присоединить или снять насадку убедитесь, что
устройство выключено.
2. Для установки насадки поместите ее на поршень
перкуссионного механизма и надавите.
3. Чтобы снять насадку, возьмитесь одной рукой за треугольную
рукоять, а другой - за насадку. Поместив пальцы по бокам
пластиковой основы, потяните за нее, снимая насадку с
перкуссионного механизма.
4. Внимание: Не вставляйте пальцы между насадкой и
перкуссионным механизмом, так как это может привести к
защемлению и травме.
5. Примечание: Поршень (металлический стержень) устройства
может нагреваться во время использования; это нормально.
Если вы заметите признаки износа насадки,
то ее рекомендуется заменить на новую.
Правильно
Неправильно
41
Использование насадок
Theragun Relief имеет три специализированые высококачественные насадки, предназначенные для более
персонализированного воздействия. Насадки (Демпферная, Стандартная шаровая и “Большой палец”)
удобны и гигиеничны, не впитывают пот, лосьон или масла.
RU
Демпферная
Для нежных или чувствительных зон и общего использования.
Используйте демпферную насадку для более мягкого, расслабляющего массажа всего тела.
Демпферная насадка специально разработана для универсального использования и для низкоударного
воздействия на нежные, чувствительные или костные области. Не допускайте прямого воздействия на кости
(например, позвоночник, коленную чашечку) при использовании этого устройства. Широкое основание насадки
увеличивает площадь ее поверхности для большего, более эффективного контакта с телом.
Стандартная шаровая
Для больших и малых групп мышц
Стандартная шаровая насадка может использоваться для массажа всего тела.
Насадка специально разработана для универсального применения - для больших и малых групп мышц. Имея
меньшую площадь и более высокое ударное воздействие, чем у демпферной, она хорошо подходит для более
интенсивной проработки всего тела и является основной насадкой для снятия напряжения.
Thumb
Для триггерных точек и нижней части спины.
Насадка “Большой палец” предназначена для концентрированного обезболивающего воздействия на
отдельные области.
Особая форма имитирует большой палец человека, делая ее идеально подходящей для точечной терапии
в зоне поясницы. Используйте эту насадку там, где вы бы в обычном случае использовали надавливание
большим пальцем для уменьшения боли.
42
7. Чистка и уход за устройством Theragun Relief
Обслуживание прибора
Важно выполнять следующие инструкции по техническому уходу, чтобы прибор продолжал работать надлежащим
образом. Невыполнение этих инструкций может привести к поломке прибора.
Уход и очистка
1. Theragun Relief НЕ является водонепроницаемым и НЕ подлежит машинной стирке. Не допускайте попадания
воды или иной жидкости в устройство.
2. Перед тем, как перейти к очистке устройства, убедитесь, что оно выключено.
3. Протрите устройство дезинфицирующей салфеткой, чтобы удалить все загрязнения.
4. После этого другой салфеткой продезинфицируйте поверхность: тщательно протрите устройство и насадки
круговыми движениями.
8. Зарядка
Уровень заряда батареи отображается на светодиодном индикаторе кнопки питания постоянно, когда устройство
включено.
Чтобы просмотреть уровень заряда аккумулятора, когда устройство выключено, кратковременно нажмите на
кнопку, и светодиодный индикатор
начнет мигать, показывая уровень заряда.
• Мигающий оранжевый цвет: Низкий заряд аккумулятора
• Мигающий синий цвет: Средний заряд аккумулятора
• Мигающий зеленый цвет: Высокий заряд аккумулятора
• Сплошной зеленый цвет: Полный заряд аккумулятора
• Убедитесь, что устройство выключено перед зарядкой; устройство не включится во время зарядки.
• Устройство поддерживает зарядку через USB-C. Чтобы зарядить устройство, подключите один конец входящего в
комплект кабеля USB-C к устройству, а другой - к адаптеру питания.
• Светодиодный индикатор на кнопке будет мигать, пока устройство заряжается.
• Светодиодный индикатор на кнопке будет постоянно гореть зеленым, когда аккумулятор будет полностью заряжен.
• Отсоедините кабель USB-C от Theragun Relief после завершения зарядки.
• Время автономной работы прибора Theragun Relief составляет примерно 120 минут.
**Примечание: если вы используете собственный кабель USB-C, убедитесь, что он изготовлен надежным
производителем и не имеет повреждений. Не пытайтесь использовать устройство во время зарядки.
Для того, чтобы ознакомиться с важными инструкциями по технике безопасности, см. вкладку «Предупреждения»
RU
•
•
43
Snelstartgids
NL
Maak kennis met je Theragun Relief
Percussieve massagetherapie
Theragun’s effectieve massagebehandeling met drie verschillende opzetstukken.
Dampener:
Voor kwetsbare of
gevoelige gebieden en
voor algemeen gebruik.
Standard Ball:
Voor grote en kleine
spiergroepen
Thumb:
Voor triggerpoints en de
onderrug
Een opzetstuk aansluiten
Kies een opzetstuk op basis van je behoeften. Stevig aanduwen om te bevestigen, stevig trekken om los te maken.
Inschakelen
Houd de knop ingedrukt. Druk nogmaals kort op de knop om te wisselen tussen de drie snelheden.
Ontdek onze eenvoudige, stapsgewijze routinekaarten.
Kies uit:Een opkikker voor je benen, M
inder spanning in je nek, Verlichting van pijn in je onderrug.
44
1. Productoverzicht
Comfortabele, dagelijkse massage voor iedereen.
Voel je de hele dag beter met de Theragun Relief, ons gebruiksvriendelijke apparaat voor percussieve massagetherapie. Het is
wetenschappelijk bewezen dat het dagelijkse pijn verlicht en stress, spierspanning en knopen vermindert. De Theragun Relief
is een gemakkelijke toevoeging aan je dagelijkse routine dankzij eenvoudige bediening met één knop en een gepatenteerde
multi-grip handgreep zodat je comfortabel en zonder inspanning je hele lichaam kunt bereiken.
NL
Gebruiksdoel
De percussieve massagetherapie van Theragun Relief is bedoeld om dagelijkse pijn te verlichten, spierspanning, stijfheid en
stress te verminderen, en pijnlijke knopen los te werken. Kies uit drie opzetstukken voor een rustgevende full-bodymassage, voor
comfortabele verlichting op gevoelige plekken of het aanpakken van pijnlijke triggerpoints.
2. Wat zit er in de doos?
3. Maak kennis met je Theragun Relief
E
Theragunapparaat
Drie opzetstukken
Dampener
Thumb
Standard Ball
USB-C-
E oplaadkabel
Gepatenteerde
driehoekige
multi-grip handgreep
Verwisselbare
percussieopzetstukken
Knop
USB-Cpoort
45
4. Aan de slag
Stap 1
Pak het apparaat op en houd het vast.
Schuif je hand in de ergonomisch ontworpen,
driehoekige handgreep van de Theragun. De
gepatenteerde driehoekige handgreep van Theragun is
NL driezijdig, zodat je de Theragun Relief vanaf elke kant op
verschillende manieren kunt vasthouden. Hierdoor is het
gemakkelijker dan ooit om moeilijk bereikbare plekken
zoals je rug te behandelen zonder je handen, polsen en
onderarmen te belasten.
Stap 2
Standaard
Basis
Omgekeerd
Schakel het apparaat in en probeer het uit.
Houd de knop stevig ingedrukt om het apparaat in te schakelen. Beweeg het apparaat heen en weer over de beoogde
behandelgebieden. Pas indien nodig lichte tot matige druk toe. Oefen nooit overmatige druk uit en druk nooit zo hard dat het
pijn of ongemak veroorzaakt of de normale werking van het apparaat belemmert. Begin niet direct druk uit te oefenen op een
pijnlijk gebied. Werk in plaats daarvan langzaam rond het gebied om de spanning te verminderen.
Stap 3
Download de Therabody-app
Zoek naar de Therabody-app in de App Store of Play Store en download de app op je telefoon. We begeleiden je door een
stressvrije installatie, inclusief het aanmaken van een Therabody-account voor meer informatie over de Theragun Relief. Met de
Therabody-app kun je routines ontdekken die je helpen het meeste uit je Theragun Relief te halen.
Stap 4
Feel the difference. Elke dag
Of je je Theragun Relief nu gebruikt voor een
ontspanningsmassage of voor een meer gerichte
behandeling voor pijnverlichting, de Theragun
Relief is de perfecte aanvulling op je dagelijkse
wellnessroutine.
46
Scan de QR-code
om aan de slag te gaan.
5. Gebruik van de Theragun Relief
1. Om de Theragun Relief in te schakelen, houd je de knop op het apparaat ingedrukt.
2. Beweeg het apparaat over de gebieden die behandeling nodig hebben, en oefen indien
nodig geleidelijk lichte tot matige druk uit. Besteed ongeveer 15-20 seconden aan elk
behandelingsgebied voordat je het apparaat naar het volgende behandelingsgebied laat
glijden.
NL
3. Druk kort op de knop om op basis van je voorkeuren te schakelen tussen de drie snelheden
(laag, gemiddeld en hoog).
4. Waarschuwing: het apparaat wordt niet automatisch uitgeschakeld. Om je Theragun Relief uit
te schakelen, houd je de knop stevig ingedrukt totdat het apparaat wordt uitgeschakeld.
6. De opzetstukken aansluiten
1. Zorg dat het apparaat is uitgeschakeld voordat je er opzetstukken
opzet of afhaalt.
2. Lijn het opzetstuk uit met de punt van de arm en druk om het aan
te sluiten.
3. Om het opzetstuk los te maken, houd je de driehoekige handgreep
met de ene hand vast en het opzetstuk met de andere hand. Plaats
één vinger aan elke kant van de
plastic connector en trek het opzetstuk stevig los.
4. Waarschuwing: plaats je vinger niet tussen het opzetstuk en het
uiteinde van de arm, want dit kan leiden tot beknelling en letsel.
5. Let op: de zuiger (metalen staaf) van het apparaat kan na gebruik
warm worden; dit is normaal.
We adviseren om de opzetstukken te verwisselen als je tekenen
van slijtage begint te zien.
Juist
Onjuist
47
Gebruik van de opzetstukken
De Theragun Relief heeft drie gerichte, hoogwaardige opzetstukken die zijn ontworpen voor een meer
gepersonaliseerde behandeling. De Dampener-, Standard Ball- en Thumb-opzetstukken zijn comfortabel en
hygiënisch, en absorberen geen zweet, lotion of olie.
NL
Dampener
Voor kwetsbare of gevoelige gebieden en voor algemeen gebruik.
Gebruik het Dampener-opzetstuk voor een stevige maar zachtere ontspanningsmassage van het hele lichaam.
Het Dampener-opzetstuk is speciaal ontworpen voor algemeen gebruik en voor een behandeling met weinig impact
op kwetsbare, gevoelige of botachtige gebieden. Plaats het niet rechtstreeks op botten (zoals je ruggengraat of een
knieschijf). De brede basis maximaliseert het oppervlak voor beter, efficiënter contact met het lichaam.
Standard Ball
Voor grote en kleine spiergroepen
Gebruik het Standard Ball-opzetstuk voor een massage van het hele lichaam. Dit opzetstuk is speciaal ontworpen voor
algemeen gebruik op zowel grote als kleine spiergroepen. Met een kleinere vorm en een hoger impactniveau dan de
demper is dit een stevigere optie voor algemeen gebruik. Het is bij uitstek geschikt bij spanning.
Thumb
Voor triggerpoints en de onderrug
Verlicht pijn met het Thumb-opzetstuk met hogedrukpunt.
Speciaal ontworpen om een menselijke duim na te bootsen. Gebruik dit opzetstuk voor puntbehandeling van de
onderrug. Gebruik de Thumb overal waar je anders je duim zou hebben gebruikt voor pijnverlichting.
48
7. Verzorging en reiniging van de Theragun Relief
Onderhoud van het apparaat
De volgende onderhoudsinstructies zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat uw apparaat blijft functioneren zoals het is
ontworpen. Als u deze instructies niet opvolgt, is het mogelijk dat uw apparaat niet langer functioneert.
Verzorging en reiniging
1. De Theragun Relief is NIET waterdicht of machinewasbaar. Zorg dat er geen vloeistof of water in het apparaat komt.
2. Zorg dat het apparaat is uitgeschakeld voordat je het schoonmaakt.
3. Om het apparaat schoon te maken, veeg je het oppervlak af met een desinfecterend doekje om eventueel vuil te
verwijderen.
4. Gebruik zodra er geen vuil meer op het apparaat zit een nieuw desinfectiedoekje om het oppervlak en de opzetstukken
met cirkelbewegingen schoon te maken.
NL
8. Opladen
•
•
Het batterijniveau wordt continu weergegeven op het LED-lampje van de knop wanneer het apparaat is ingeschakeld.
Om het batterijniveau te bekijken wanneer het apparaat is uitgeschakeld, druk je kort op de knop. Het LED-batterijlampje
knippert om het batterijniveau aan te geven.
• Knipperend oranje: batterij bijna leeg
• Knipperend blauw: batterij medium
• Knipperend groen: batterij bijna vol
• Continu groen: batterij vol
• Zorg dat het apparaat is uitgeschakeld voordat je het oplaadt; het apparaat kan niet worden ingeschakeld tijdens het
opladen.
• Het apparaat is geschikt voor USB-C. Om het apparaat op te laden, sluit je het ene uiteinde van de meegeleverde USB-Ckabel aan op het apparaat en het andere uiteinde op je adapter.
• Het LED-lampje op de knop knippert zolang het apparaat wordt opgeladen.
• Het LED-lampje op de knop blijft groen branden als de batterij van het apparaat vol is.
• Koppel de USB-C-kabel los van de Theragun Relief wanneer het opladen voltooid is.
• De levensduur van de batterij van de Theragun Relief is ongeveer 120 minuten.
**Let op: als je een andere USB-C-kabel gebruikt, zorg dan dat deze van een betrouwbare aanbieder is en dat deze niet
beschadigd is. Gebruik het apparaat niet tijdens het opladen.
Zie de bijsluiter voor belangrijke veiligheidsinstructies
49
Guía de inicio rápido
Kennenlernen Ihrer Theragun Relief
ES
MX
Terapia de masaje de percusión
El tratamiento eficaz de masajes de Theragun con 3 accesorios diferentes.
Amortiguador:
reduce los dolores y
molestias para las áreas
sensibles o sensibles.
Bola estándar:
se usa para masajes en todo
el cuerpo para reducir la
tensión
Pulgar:
utilícelo en la zona lumbar y
en los puntos de activación
para aliviar los nudos
dolorosos
Conectar un accesorio
Elija un archivo adjunto en función de sus necesidades. Empuje firmemente para sujetarlo, jale firmemente para quitarlo.
Encendido
Mantenga presionado el botón. Presione el botón de nuevo para alternar entre 3 velocidades.
Explore nuestras sencillas tarjetas de rutina paso a paso. Elija entre:
Refrescar sus piernas, Reducir la tensión cervical, Aliviar el dolor lumbar
50
1. Descripción general del producto
Masaje cómodo y diario para todos.
Siéntase mejor durante todo el día con Theragun Relief, nuestro dispositivo de terapia de masaje percusivo fácil de usar
científicamente probado para aliviar los dolores diarios y reducir el estrés, la tensión muscular y los nudos. Con un simple control
de un botón y un mango patentado de agarre múltiple para que pueda llegar cómodamente a todo su cuerpo sin esfuerzo, un
Theragun Relief es una adición fácil a su rutina diaria.
ES
MX
Uso previsto
La terapia de masaje por percusión del Theragun Relief está pensada para aliviar los dolores y las molestias cotidianos, reducir la
tensión muscular y el estrés, y aliviar los nudos dolorosos. Elija entre 3 accesorios que proporcionan un relajante masaje por todo
el cuerpo, un cómodo alivio para las zonas sensibles o se dirigen a los dolorosos puntos desencadenantes.
2. Qué hay en la caja
3. Familiarícese con su Theragun Relief
E
Tres accesorios
Amortiguador
Pulgar
Dispositivo
Bola estándar
Theragagun
Cable
E de carga USB-C
Mango multiagarre
triangular patentado
Accesorios de
percusión
intercambiables
Botón
Puerto
USB-C
51
4. Inicio
Paso 1
Tome y sujete el dispositivo.
Deslice la mano en el mango triangular Theragun.
Nuestro diseño patentado del mango triangular
Theragun es trilateral, por lo que puede sujetar el
Theragun Relief desde cualquier lado de diversas formas,
ES facilitando más que nunca el tratamiento de zonas de
MX difícil acceso, como la espalda, sin forzar las manos, las
muñecas y los antebrazos.
Paso 2
Agarre
Agarre
Reversa
Encienda y pruebe el dispositivo.
Mantenga presionado el botón para encender el dispositivo. Mueva el dispositivo hacia atrás y hacia adelante en las áreas de
tratamiento previstas. Aplique una presión de ligera a moderada según sea necesario. Nunca aplique presión excesiva ni ningún
nivel de presión que provoque dolor, molestia o impida la función normal del dispositivo. No comience ejerciendo presión
directamente sobre un área con molestias. En cambio, trabaje lentamente alrededor del área para reducir la tensión.
Paso 3
Descargue la aplicación de Therabody
Busque la aplicación Therabody en App Store o Play Store y descargue la aplicación en su teléfono. Lo guiaremos a través de
una configuración sin estrés, incluida la creación de una cuenta Therabody para obtener más información sobre Theragun
Relief. La aplicación Therabody puede ayudarle a descubrir rutinas que le ayudan a aprovechar al máximo su Theragun Relief.
Paso 4
Sienta la diferencia. Todos los días
Tanto si utiliza su Theragun Relief para un masaje
relajante como para un tratamiento más localizado
para aliviar el dolor, el Theragun Relief es el
complemento perfecto para su rutina diaria de
bienestar.
52
Escanee el código QR
para comenzar.
5. Uso del Theragun Relief
1. Para encender el Theragun Relief, mantenga presionado el botón del dispositivo.
2. Mueva el dispositivo por las áreas que necesitan tratamiento, aplique presión ligera a moderada
gradualmente, según sea necesario. Pase aproximadamente entre 15 y 20 segundos en cada
área de tratamiento antes de deslizar el dispositivo a la siguiente área de tratamiento.
3. Presione brevemente el botón para alternar entre las tres velocidades (baja, media y alta)
según sus preferencias.
ES
MX
4. Advertencia: el dispositivo no se apaga automáticamente. Para apagar su Theragun Relief,
presione firmemente el botón hasta que el dispositivo se apague.
6. Conexión de los accesorios
1. Asegúrese de que el dispositivo está apagado antes de conectar o
retirar cualquier accesorio.
2. Alinee el accesorio con la punta del brazo y empuje para conectarlo.
3. Para retirar el accesorio, sujete el agarre triangular con una mano y el
accesorio con la otra. Coloque un dedo en cada lado del conector
de plástico y retire firmemente el accesorio.
4. Advertencia: No coloque el dedo entre el accesorio y el extremo del
brazo, ya que esto puede causar pellizcos y lesiones.
5. Nota: El pistón del dispositivo (varilla metálica) puede calentarse
después de su uso; esto es normal.
Se recomienda cambiar los accesorios si empiezas a notar signos de
desgaste.
Correcto
Incorrecto
53
Uso de los accesorios
El Theragun Relief tiene tres accesorios específicos de alta calidad diseñados para un tratamiento más
personalizado. Los accesorios para el amortiguador, la bola estándar y el pulgar son cómodos e higiénicos sin
absorber el sudor, la loción o los aceites.
Amortiguador
ES
MX
Para zonas delicadas o sensibles y uso general.
Use el accesorio amortiguador para un masaje de cuerpo completo firme,
pero más suave y relajante. El accesorio amortiguador está diseñado específicamente para uso general y un tratamiento
de bajo impacto alrededor de áreas delicadas, delicadas u óseas. No haga contacto directo con huesos (es decir, columna
vertebral o rótula) al usar este dispositivo. Su base amplia maximiza el área de la superficie para tener un contacto más
grande y eficiente con el cuerpo.
Bola estándar
Para grupos musculares grandes y pequeños
Usa el accesorio de bola estándar para un masaje de cuerpo completo.
Este accesorio está diseñado específicamente para su uso general en grupos musculares grandes y pequeños. Con una
forma más pequeña y un nivel de impacto más alto que el Amortiguador, es una opción más firme para el uso general y es
el accesorio ideal para la tensión.
Pulgar
Para los puntos desencadenantes y la espalda baja.
Alivie el dolor con el punto de alta presión para el pulgar.
Diseñado específicamente para imitar un pulgar humano, use este accesorio para terapia puntual en la parte
inferior de la espalda. Use el pulgar en cualquier lugar donde haya usado su pulgar para aliviar el dolor.
54
7. Cuidado posterior y limpieza del dispositivo Theragun Relief
Mantenimiento del dispositivo
Las siguientes instrucciones de mantenimiento son importantes para garantizar que su dispositivo siga funcionando como
para lo que se diseñó. No seguir estas instrucciones puede hacer que su dispositivo deje de funcionar.
Cuidado y limpieza
1.
2.
3.
4.
ES
El Theragun Relief NO es impermeable ni se puede lavar a máquina. No permita que entre líquido o agua en el dispositivo. MX
Asegúrese de que el dispositivo esté apagado antes de limpiarlo.
Limpie la superficie interna con una toallita desinfectante para eliminar cualquier residuo.
Una vez que el dispositivo no tenga residuos, use una toallita desinfectante limpia para limpiar a fondo la superficie del
dispositivo y los accesorios, frotando con movimientos circulares.
8. Aufladen
•
•
El nivel de batería se muestra continuamente en la luz LED del botón cuando el dispositivo está encendido.
Para visualizar el nivel de batería cuando el dispositivo está apagado, presione brevemente el botón y la luz LED parpadeará
para indicarle el nivel de la batería.
• Naranja intermitente: batería baja
• Azul parpadeante: batería media
• Verde intermitente: batería alta
• Verde fijo: batería llena
• Compruebe que el dispositivo esté apagado antes de cargarlo; el dispositivo no se enciende mientras se carga.
• El dispositivo es compatible con USB-C. Para cargar el dispositivo, enchufe un extremo del cable USB-C incluido en el
paquete en el dispositivo y el otro extremo en su adaptador.
• La luz LED del botón parpadeará mientras el dispositivo se esté cargando.
• La luz LED del botón se pondrá verde cuando el dispositivo tenga una batería completa.
• Desconecte el cable USB-C del Theragun Relief cuando se complete la carga.
• La duración de la batería del Theragun Relief es de aproximadamente 120 minutos.
**Nota: Si utilizas un cable USB-C alternativo, asegúrate de que provenga de una fuente confiable y que no haya sufrido ningún
daño estructural. No intentes utilizar el dispositivo mientras se está cargando.
Consulte el inserto de Advertencias para obtener instrucciones importantes de seguridad
55
Guide de démarrage
Apprenez à connaître votre Theragun Relief
FR
CA
Massage à percussion
Le massage efficace de Theragun avec 3 accessoires différents.
Amortisseur
Réduire les douleurs
pour les zones tendres ou
sensibles
Tête de massage standard
Utiliser pour masser tout
le corps afin de réduire les
tensions
Pouce
Utilisez sur le bas du dos
et les points de gâchettes
pour soulager les nœuds
douloureux
Connecter un accessoire
Choisissez un accessoire en fonction de vos besoins. Enfoncez fermement pour le fixer, tirez fermement pour le retirer.
Activer
Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé. Appuyez à nouveau brièvement sur le bouton pour basculer
entre 3 vitesses.
Découvrez nos cartes de routine étape par étape faciles à suivre. Choisissez parmi :
Rafraîchir ses jambes, Réduire la tension du cou, Soulager la douleur au bas du dos
56
1. Aperçu du produit
Massage confortable et quotidien pour tout le monde.
Sentez-vous mieux tout au long de la journée grâce au Theragun Relief, notre appareil de massothérapie à percussion facile à
utiliser et scientifiquement prouvé pour soulager les douleurs quotidiennes et réduire le stress, les tensions musculaires et les
nœuds. Avec un bouton de commande simple et une poignée multiprise brevetée qui vous permet de toucher confortablement
tout le corps sans effort, le Theragun Relief est un ajout facile à votre routine quotidienne.
FR
Utilisation prévue
La massothérapie à percussion du Theragun Relief vise à soulager les douleurs quotidiennes, de réduire les tensions musculaires,
les raideurs et le stress, et de soulager les nœuds douloureux. Choisissez parmi 3 accessoires qui offrent un massage apaisant du
corps entier, un soulagement confortable pour les zones sensibles ou des points de gâchettes douloureux.
2. Contenu de la boîte
CA
3. Apprendre à connaître votre Theragun Relief
E
Appareil
Theragun
Trois accessoires :
Amortisseur
Pouce
Câble de de
Tête de massage
E charge USB-C
standard
Poignée triangulaire
multiprise brevetée
Accessoires de Bouton
percussion
interchangeables
Port
USB-C
57
4. Prise en main
Étape 1
Prenez et tenez l’appareil.
Glissez votre main dans la poignée triangulaire Theragun
ergonomique. Notre poignée triangulaire brevetée
Theragun comporte trois côtés, de sorte que vous
pouvez tenir le Theragun Relief de n’importe quel côté
de différentes manières, ce qui facilite plus que jamais
le traitement des zones difficiles à atteindre, comme
FR votre dos, sans solliciter vos mains, vos poignets et vos
CA avant-bras.
Étape 2
Standard
Base
Inversé
Allumez et essayez l’appareil.
Appuyez longuement sur le bouton pour allumer l’appareil. Balayez l’appareil d’avant en arrière sur les zones de traitement
prévues. Appliquez une pression légère à modérée si nécessaire. N’appliquez jamais une pression excessive ou un niveau de
pression qui provoque de la douleur, de l’inconfort ou empêche la fonction normale de l’appareil. Ne commencez pas par mettre
la pression directement sur une zone d’inconfort. Travaillez plutôt lentement autour de la zone pour réduire les tensions.
Étape 3
Téléchargez l’application
Recherchez l’application Therabody dans l’App Store ou le Play Store et téléchargez l’application sur votre téléphone.
Nous vous guiderons pour une configuration sans stress, y compris la création d’un compte Therabody pour de plus amples
renseignements sur le Theragun Relief. L’application Therabody peut vous aider à découvrir les routines qui vous permettront
de tirer le meilleur parti de votre Theragun Relief.
Étape 4
Ressentez la différence. Chaque jour
Que vous utilisiez votre Theragun Relief pour
un massage apaisant ou un soin plus ciblé pour
soulager la douleur, le Theragun Relief est l’ajout
parfait à votre routine de bien-être quotidienne.
58
Scannez le code QR
pour commencer.
5. Utiliser le Theragun Relief
1. Pour allumer le Theragun Relief, appuyez longuement sur le bouton de l’appareil.
2. Faites glisser l’appareil sur les zones à traiter, en appliquant progressivement une pression
légère à modérée selon les besoins. Passez environ 15 à 20 secondes sur chaque zone de
traitement avant de glisser l’appareil à la zone de traitement suivante.
3. Appuyez brièvement sur le bouton pour basculer entre les trois vitesses (basse, moyenne et
élevée) selon vos préférences.
4. Avertissement : l’appareil ne s’éteint pas automatiquement. Pour éteindre votre Theragun
Relief, appuyez fermement sur le bouton jusqu’à ce que l’appareil s’éteint.
FR
CA
6. Connecter les accessoires
1. Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de connecter ou de
retirer les accessoires.
2. Alignez l’accessoire sur la pointe du bras et poussez pour le
connecter.
3. Pour retirer l’accessoire, tenez la poignée triangulaire d’une main et
l’accessoire avec l’autre main. Placez un doigt de chaque côté du
connecteur en plastique et tirez fermement l’accessoire.
4. Avertissement : Ne placez pas votre doigt entre l’accessoire et
l’extrémité du bras, car cela pourrait provoquer un pincement et
une blessure.
5. Remarque : le piston de l’appareil (tige métallique) peut devenir
chaud après utilisation; c’est normal.
Il est recommandé de remplacer les
accessoires si vous commencez à remarquer des signes d’usure.
Correct
Incorrect
59
Utilisation des accessoires
Le Theragun Relief dispose de trois accessoires cibles de haute qualité conçus pour un traitement plus
personnalisé. L’amortisseur, la tête de massage standard et le pouce sont confortables et hygiéniques et
n’absorbent pas la transpiration, la lotion ou les huiles.
Amortisseur
Pour les zones sensibles et pour un usage général.
FR
CA
Utilisez l’accessoire amortisseur pour un massage ferme, doux et apaisant de l’ensemble du corps.
L’accessoire amortisseur est spécialement conçu pour un usage général et un traitement à faible impact autour des zones
tendres, sensibles ou osseuses. Cet appareil ne doit pas entrer en contact direct avec les os (colonne vertébrale, rotule,
etc.). Sa large base maximise la surface de contact avec le corps.
Tête de massage standard
Pour les grands et les petits groupes musculaires
Utilisez l’accessoire de tête de massage standard pour un massage complet du corps.
L’accessoire de tête de massage standard est spécialement conçu pour une utilisation générale sur les grands et petits
groupes musculaires. Avec une forme plus petite et un niveau d’impact plus élevé que l’amortisseur, il est idéal pour une
utilisation plus ferme.
Pouce
Pour les points gâchettes et le bas du dos.
Soulagez la douleur avec l’accessoire de pouce à point de haute pression.
Spécialement conçu pour imiter un pouce humain, utilisez cet accessoire pour le traitement des points sur le bas
du dos. Utilisez le pouce partout où vous avez autrement utilisé votre pouce pour soulager la douleur.
60
7. Après soins et nettoyage du Theragun Relief
Entretien de l’appareil
Les directives d’entretien suivantes sont importantes pour vous assurer que votre appareil continue de fonctionner comme il
a été conçu. Le non-respect de ces directives peut entraîner l’arrêt du fonctionnement de votre appareil.
Entretien et nettoyage
1.
2.
3.
4.
Le Theragun Relief n’est PAS hydrofuge ou lavable à la machine. Ne laissez pas de liquide ou d’eau pénétrer dans l’appareil.
Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le nettoyer.
Pour nettoyer, essuyez la surface intérieur avec une lingette désinfectante pour enlever tout résidu.
FR
Une fois que l’appareil est exempt de résidus, utilisez une lingette désinfectante propre pour nettoyer soigneusement la CA
surface de l’appareil et ses accessoires, en effectuant un mouvement circulaire.
8. Chargement
•
•
•
•
•
•
•
•
Le niveau de la batterie est affiché en permanence sur la lumière DEL du bouton lorsque l’appareil est allumé.
Pour afficher le niveau de la batterie lorsque l’appareil est éteint, appuyez brièvement sur le bouton et la lumière DEL
clignotera pour indiquer le niveau de la batterie.
• Orange clignotant : charge faible
• Bleu clignotant : charge moyenne
• Vert clignotant : charge élevée
• Vert fixe : charge complète
Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le charger. L’appareil ne s’allumera pas pendant la recharge.
L’appareil est compatible avec USB-C. Pour charger l’appareil, branchez une extrémité du câble USB-C inclus dans
l’emballage et l’autre extrémité dans votre adaptateur.
La lumière DEL du bouton clignote pendant le chargement de l’appareil.
La lumière DEL du bouton devient vert fixe lorsque la charge de l’appareil est pleine.
Débranchez le câble USB-C du Theragun Relief lorsque la charge est terminée.
L’autonomie de la batterie du Theragun Relief est d’environ 120 minutes.
**Remarque : si vous utilisez un autre câble USB-C, assurez-vous qu’il provient d’une source fiable et qu’il n’a subi aucun
dommage structurel. N’utilisez pas l’appareil pendant le chargement.
Voir les mises en garde pour des consignes de sécurité importantes.
61
快速入门指南
了解 Theragun Relief
SC
冲击式按摩
Theragun 带有 3 个不同的按摩头，可提供有效的按摩。
缓冲按摩头
减轻身体敏感部位不适。
标准球形头
用于全身按摩，以舒缓紧张
连接按摩头
根据需要选择按摩头。
用力推入即可连接，用力外拉即可取下。
开机
按住按钮。
再次短按按钮可在 3 种速度之间切换。
62
探索我们简单的分步计划卡片。
从以下选项中选择：
双腿恢复, 舒缓颈部紧张, 缓解下背部不适感
拇指按摩头
用于下背部和不适点位，
更易于缓解不适感
1. 产品概述
适合所有人的舒适日常按摩。
使用我们易用的冲击式按摩设备 Theragun Relief，经科学证明可以缓解日常不适，放松身心和缓解肌肉紧绷，让你一整天都
感觉更好。
Theragun Relief 采用简单的一键式控制和获得专利的多握把设计，让你可以轻松按摩整个身体，是你日常计划的
便捷补充。
预期用途
SC
Theragun Relief 的冲击式按摩旨在缓解日常不适、
缓解肌肉紧绷和放松身心。
从 3 个按摩头中进行选择，可进行舒缓的全身按
摩、
对敏感区域或目标触痛点进行舒适缓解按摩。
2. 包装内容物
5. 了解 Theragun Relief
E
Theragun
设备
三个按摩头
缓冲按摩头
拇指按摩头
标准球形头
Type-C
E 充电线
获得专利的三角形
多握把设计
可互换的
冲击式按摩头
按钮
Type-C
端口
63
4. 使用方法
第1步
拿起并握住设备。
用手握住符合人体工程学设计的 Theragun 三角握柄。
设
备采用获得专利的 Theragun 三角握柄设计，使用者可以
从任何一侧以多种方式握住 Theragun Relief 设备，这使得
对背部等难以触及的部位进行按摩比以往更加容易，且不
会拉伤或扭伤手部、手腕和前臂。
第2步
开启并试用设备。
步骤 3
下载 Therabody 应用程序
第4步
每一天都感受到与众不同。
SC
标准
基础
反向
长按按钮以开启设备。
在目标按摩区域来回移动设备。
根据需要，施加轻微到中等压力。
切勿施加过大压力或任何会导致疼痛、
不适或妨碍设备正常运行的压力。
不要一开始就直接对不适部位施加压力。
应该是慢慢在不适部位周围慢慢按摩以舒缓紧张。
在 App Store 或 Play Store 中搜索 Therabody 应用程序并将应用程序下载到手机。
我们将指导你轻松完成设置，包括创建
Therabody 帐户以获取有关 Theragun Relief 的更多信息。
Therabody 应用程序可以帮助你发现有助于充分利用 Theragun
Relief 的计划。
无论你是使用 Theragun Relief 进行舒缓按摩，还
是更有针对性的缓解按摩，Theragun Relief 都是你
日常健康计划的完美补充。
64
扫描二维码
开始。
5. 使用 Theragun Relief
1. 要开启 Theragun Relief，请长按设备上的按钮。
2. 在需要按摩的区域移动设备进行按摩，根据需要逐渐施加轻微到中等压力。
在每个按摩区域按
摩大约 15-20 秒，之后将设备滑向下一按摩区域。
3. 短按按钮可根据个人喜好在三种速度（低、
中、
高）之间切换。
4. 警告：
设备不会自动关机。
要关闭 Theragun Relief，请长按按钮直到设备关机。
SC
6. 连接按摩头
1. 在连接或移除任何按摩头之前，请确保将设备关机。
2. 将按摩头和肘臂的尖端对齐并按入。
3.要拆下按摩头，请用一只手握住三角形握柄，另一只手握住按摩头。
将
两根手指放在塑料接头两侧，然后用力拔下按摩头。
4. 警告：
请勿将手指放在按摩头和枪臂末端之间，因为这可能会导
致夹伤。
5. 注意：
设备的活塞（金属杆）在使用后可能会变热，这是正常现象。
如果发现磨损迹象，建议更换按摩头。
正确
错误
65
使用按摩头
Theragun Relief 带有三个针对性的高质量按摩头，专为提供更个性化按摩而设计。
缓冲按摩头、标准球形头和拇指按
摩头舒适且卫生，不会吸收汗水、乳液或油脂。
缓冲按摩头
适用于易痛或敏感区域及全身使用。
SC
使用缓冲按摩头进行有力而柔和、
舒缓的全身按摩。
缓冲按摩头专为一般用途和易痛、
敏感或有骨部位的低冲击按摩而设计。
请勿使用此设备直接接触骨骼（脊柱、
膝盖）。
按
摩头底座宽大，增大了表面积，从而可以更好且更有效地接触身体。
标准球形头
适用于大肌肉群和小肌肉群
使用标准球形头进行全身按摩。
标准球形头专为全身的大肌肉群和小肌肉群而设计。
与缓冲按摩头相比，它的形状更小，冲击力更大，更适合全身使用，也
是缓解肌肉紧绷的按摩头。
拇指按摩头
用于触痛点和下背部按摩。
使用高压点指形按摩头缓解肌肉不适。
专门模仿人类拇指而设计，使用此按摩头对下背部进行触痛点按摩。
在你可能会用拇指缓解不适的任何部位使用指
形按摩头。
66
7. Theragun Relief 保养与清洁
仪器保养
以下保养说明有助于您的仪器以良好状态持续工作。未按以下说明操作可能导致仪器停止工作。
保养与清洁
1.
2.
3.
4.
Theragun Relief 不防水，不可机洗。
不要让任何液体或水进入设备。
确保在清洁前将设备关机。
清洁时，请用消毒湿巾擦拭内表面以清除任何残留物。
设备无残留物后，使用干净的消毒湿巾以圆周运动擦拭，彻底清洁设备表面和按摩头。
SC
8. 充电
• 设备开启时，按钮上的 LED 指示灯会持续显示电量。
• 如需在未开启设备的情况下查看电量，只需按一下按钮，随后 LED 指示灯将会闪烁，以显示电量。
• 橙色灯闪烁：
低电量
• 蓝灯闪烁：
中等电量
• 绿灯闪烁：
高电量
• 绿灯长亮：
满电
• 充电前确保设备已关机；
充电时设备不可开机。
• 设备支持 USB-C 充电。
要为设备充电，请将随附的 USB-C 线缆的一端插入设备，将另一端插入适配器。
• 设备充电时，按钮上的 LED 灯将闪烁。
• 设备电池充满电后，按钮上的 LED 灯将变为绿色长亮。
• 充电完成后，从 Theragun Relief 设备上拔下 USB-C 充电线。
• Theragun Relief 设备的电池续航时间约为 120 分钟。
**注意：
如果使用替代 USB-C 电缆，请确保其来源可靠并且没有遭受任何结构性损坏。
请勿在充电时使用设备。
查看警告标志上的重要安全说明
67
快速入門指南
認識您的 Theragun Relief
TC
拍擊按摩療法
Theragun 的 有效按摩治療具有 3 種不同的按摩頭。
減震型
減輕壓痛或敏感區域的隱
隱作痛和疼痛
標準球型
用於全身按摩以減輕緊張感
連接按摩頭
根據您的需要選擇一個按摩頭。用力推動即可連接，用力拉動即可移除。
開啟電源
按住按鈕。再次短按按鈕即可在 3 種速度之間切換。
68
探索我們簡單、分步式例行程序卡片。從中選擇：
恢復您的雙腿活力, 減少頸部緊張, 緩解下背疼痛
指型
用於下背部和觸發點，以舒
緩疼痛結節
1. 產品概覽
適合所有人的舒適日常按摩。
使用 Theragun Relief 全天感覺更好，我們易於使用的叩擊式按摩療法設備經科學證明可緩解日常的隱隱作痛和疼痛，減輕壓
力、肌肉緊張和肌肉扭結。Theragun Relief 具有簡單的一鍵式控制和獲得專利的多握柄把手，讓您可以舒適地觸及整個身體，
而不會拉傷您，是日常生活中的一個輕鬆配備。
使用目的
Theragun Relief 的叩擊式按摩療法旨在緩解日常的隱隱作痛和疼痛，減輕肌肉緊張、緊繃和壓力，並舒緩疼痛的肌肉扭結。從
TC
3 種按摩頭中進行選擇，提供舒緩的全身按摩、敏感區域的舒適緩解或針對疼痛的痛點。
4. 盒子內容物
5. 認識您的 Theragun Relief
E
Theragun
設備
三個按摩頭
減震型
Thumb
標準球型
USB-C
E 充電線
獲得專利的三角形
多握柄把手
可互換的
叩擊式按摩頭
按鈕
USB-C 連
接埠
69
4. 開始使用
步驟 1
拿起並握住裝置。
將您的手滑入符合人體工學設計的 Theragun Triangle 把
手中。我們獲得專利的 Theragun Triangle 把手設計為三
面設計, 因此您可以從任何一面以多種方式握住 Theragun
Relief, 比以往任何時候都更輕鬆地處理難以觸及的部位,
而不會對手、手腕和前臂造成壓力。
TC 步驟 2
標準
基礎
反轉
啟動並嘗試使用裝置。
用力長按中央按鈕以啟動設備。在您想要的治療區域來回移動設備。根據需要施加輕度到中度的壓力。切勿施加過大的壓力
或任何導致疼痛、不適或妨礙設備正常功能的壓力。不要一開始就直接對不適部位施加壓力。相反地，在該部位周圍緩慢操
作以減少緊張。
步驟 3
請下載 Therabody 應用程式。
步驟 4
感受差異。每一天
在 App Store 或 Play Store 中搜尋 Therabody 應用程式並將該應用程式下載到您的手機。我們將引導您完成無壓力的設定
過程，包括建立一個 Therabody 帳戶，以獲取有關 Theragun Relief 的進一步資訊。Therabody 應用程式可以幫助您發現有助
於您充分利用 Theragun Relief 的例行程序。
無論您是使用 Theragun Relief 進行舒緩按摩，
還是比較針對疼痛緩解的治療，Theragun Relief
都是您保健例行程序的完美配備。
70
掃描 QR 碼
開始使用。
5. 使用 Theragun Relief
1. 要打開 Theragun Relief 電源，請長按設備上的按鈕。
2. 將設備在需要治療的部位移動，根據需要逐漸施加輕度到中度的壓力。在每個治療區域花費大
約 15-20 秒，然後將設備滑到下一個治療區域。
3. 短按按鈕可根據您的喜好在三種速度（低、中、高）之間切換。
4. 警告：設備不會自動關機。要關閉 Theragun Relief，請用力長按按鈕直到設備關閉電源。
6. 連接按摩頭
TC
1. 在連接或移除任何按摩頭之前，請確保設備已關閉。
2. 將按摩頭對齊肘臂的尖端，然後推入以進行連接。
3. 若要移除按摩頭，請用一隻手握住三角握柄，另一隻手握住按摩頭。將
一根手指放在塑膠接頭的每一側，然後用力拉下按摩頭。
4. 警告：不要將手指放在按摩頭和肘臂末端之間，因為這可能會導致
夾傷和受傷。
5. 注意：本設備的活塞（金屬桿）使用後可能會變得溫熱；這個是正常的。
如果您開始注意到磨損跡象，建議您更換按摩頭。
正確
不正確
71
使用按摩頭
Theragun Relief 具有三個有針對性的高品質按摩頭，專為更個人化的治療而設計。減震型、標準球型和指型按摩頭舒
適衛生，不會吸收汗水、乳液或油脂。
減震型
適用於壓痛或敏感區域和整體使用。
TC
使用減震型按摩頭進行緊實而柔和、
舒緩的全身 按摩。
減震型按摩頭專為一般用途而設計，可在壓痛、
敏感或骨骼部位進行低衝擊治療。
請勿使用此設備直接接觸骨骼（即脊柱、
膝蓋骨）。
其寬底可最大限度地增加表面積，進而確保與身體進行更大面積、
更有效的接觸。
標準球型
適用於大肌肉群和小肌肉群
使用標準球型按摩頭進行全身按摩。
標準球型按摩頭專為大肌肉群和小肌肉群的整體使用而設計。與減震型相比，它的形狀更小和衝擊力更強，適合更強力的
整體使用，是您舒緩緊張的首選按摩頭。
Thumb
適用於痛點與下背部。
使用高壓點指型按摩頭緩解疼痛。
此按摩頭專為模仿人體指型而設計，可用於在下背部進行穴位療法。您可在本應需要用手指按壓來缓解疼痛的部位
使用指型按摩頭。
72
7. Theragun Relief 後續保養和清潔
裝置維護
下方為您提供重要的維護說明，確保您的裝置持續依照其設計的方式運作。未遵循這些說明，則可能會導致裝置停止運作。
保養和清潔
1.
2.
3.
4.
Theragun Relief 不防水，也不可機洗。不要讓任何液體或水進入設備中。
清潔前，請確保裝置已關閉電源。
若要清潔，請用消毒布擦拭設備表面以清除任何殘留物質。
裝置無殘留後，使用乾淨的消毒布徹底清潔裝置表面和按摩頭，以圓周運動擦拭。
8. 充電
TC
• 當設備開啓時，電池電量將持續顯示在電源按鈕的 LED 燈上。
• 若要在設備關閉時查看電量，請快速地按下壓電源按鈕，LED 電池指示燈將閃爍指示電池電量。
• 閃爍橘色：電池電量低
• 閃爍藍色：電池電量中等
• 閃爍綠色：電池電量高
• 穩定綠色：電池電量飽滿
• 充電前請確保裝置已關閉；充電時裝置不會開機。
• 此設備已啟用 USB-C。要為設備充電，請將包裝中隨附的 USB-C 充電線的一端插入設備，將另一端插入轉接器。
• 設備充電時，按鈕上的 LED 燈會閃爍。
• 當設備電池電量飽滿時，按鈕上的 LED 指示燈將變為穩定綠色。
• 充電完成後，從 Theragun Relief 設備上拔下 USB-C 充電線。
• Theragun Relief 設備的電池壽命約為 120 分鐘。
**備註：如果使用替代 USB-C 充電線，請確保其來源可靠且其構造無任何損壞。請勿一邊充電，一邊使用裝置。
請參閱警告插頁，了解重要的安全性說明
73
빠른 사용 안내
테라건 릴리프 알아보기
퍼커시브 마사지 테라피
효과적인 트리트먼트를 제공하는 테라건의 3가지 마사지 팁
KR
댐프너
연약하고 민감한 부위의
통증을 줄여 줍니다.
스탠다드볼
전신 마사지로 긴장을 풀어
줍니다
마사지 팁 연결하기
원하는 팁을 선택합니다. 팁을 끝에 정렬하고 밀어서 단단히 결합시키고, 잡아당겨 제거합니다.
전원 켜기
버튼을 길게 누릅니다. 다시 버튼을 짧게 눌러 3가지 속도 중 원하는 속도를 선택합니다.
74
쉽고 자세한 단계별 루틴을 살펴보세요. 다음 중에서 선택하세요.
다리를 위한 재충전, 목 긴장 완화, 하부 요통 완화
썸
허리와 통증을 유발하는
지점에 효과적입니다.
1. 제품 개요
모두를 위한 편안하고 일상적인 마사지.
테라건 릴리프의 퍼커시브 마사지 테라피로 하루를 기분 좋게 유지하세요. 일상 속의 통증과 스트레스를 완화하고 근육 긴장과 결림
등과 같은 불편함을 개선하는 과학적으로 입증된 효과를 선보입니다. 버튼 하나로 간단하게 조작할 수 있으며 특허받은 멀티 그립
핸들로 신체 곳곳까지 편하게 마사지할 수 있습니다.
사용 목적
테라건 릴리프는 퍼커시브 마사지 테라피를 통해 일상적인 통증을 완화하고 근육의 긴장과 결림 등의 불편함을 개선하며 스트레스를
줄여줍니다. 부드러운 전신 마사지, 민감한 부위를 위한 마사지, 통증을 유발하는 부위의 집중적인 케어 등의 효과를 제공하는 세 가지
KR
마사지 팁 중에서 선택하세요.
2. 구성품
3. 테라건 릴리프 알아보기
E
테라건
본체
3종 마사지 팁
댐프너
썸
스탠다드볼
USB-C
E 충전 케이블
특허받은 삼각형
멀티 그립 핸들
교체형
마사지 팁
버튼
USB-C
포트
75
4. 시작하기
1단계
기기 본체를 손으로 잡습니다.
인체 공학적으로 디자인된 삼각형 핸들에 손을 넣습니다. 세
면으로 구성된 특허받은 삼각형의 멀티그립 디자인은 다양한
위치와 방향으로 잡을 수 있으며, 손과 손목, 팔에 무리를 주지
않고 등이나 허리와 같은 손이 닿기 어려운 부위까지 쉽게
마사지할 수 있습니다.
2단계
본체를 켜고 사용하기
3단계
테라바디 앱 다운로드
4단계
매일매일 변화를 느껴보세요
스탠다드
베이스
리버스
KR 버튼을 길게 누르면 전원이 켜집니다. 케어가 필요한 부위에 기기를 대고 앞뒤로 움직입니다. 약한 강도에서 중간 강도까지 압력을
바꿔가며 느낌을 확인합니다. 통증 또는 불편함을 유발하거나 기기가 작동하는 데 지장이 있을 만큼 과도한 압력을 가하지 마십시오.
불편한 부위에 바로 압력을 가하지 마십시오. 주변 부위부터 천천히 마사지하면서 긴장을 이완시킵니다.
애플 앱 스토어나 구글 플레이 스토어에서 테라바디 앱을 검색하고 휴대폰에 다운로드하세요. 테라바디 계정 생성을 포함하여
제품에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있도록 간편하게 앱을 설정할 수 있는 방법을 안내해 드립니다. 테라바디 앱을 이용해 테라건
릴리프를 더욱 쉽게 이해하고 활용하기 위한 다양한 루틴을 확인해보세요.
마사지부터 집중적인 통증 케어까지, 테라건 릴리프는
매일매일의 웰니스 루틴을 더욱 풍요롭게 만들어 줄
완벽한 아이템입니다.
76
시작하시려면
QR 코드를 스캔하십시오.
5. 테라건 릴리프 사용하기
1. 테라건 릴리프의 전원을 켜려면 기기의 버튼을 길게 누릅니다.
2. 케어가 필요한 부위에 기기를 대고 약한 강도에서 중간 강도로 적절하게 압력을 더해가며
마사지합니다. 한 부위당 약 15~20초 마사지를 진행하고 다음 부위로 이동합니다.
3. 버튼을 짧게 눌러 Low, Medium, High의 세 가지 속도 중 원하는 속도를 선택합니다.
4. 경고: 기기는 자동으로 꺼지지 않습니다. 기기를 끄려면 전원이 꺼질 때까지 버튼을 길게 누릅니다.
6. 마사지 팁 연결하기
KR
1. 팁을 연결하거나 제거하기 전에 기기 전원이 꺼져 있는지 확인하세요.
2. 마사지 팁을 피스톤(둥근 모양의 막대) 끝에 정렬한 후 밀어서
부착합니다.
3. 팁을 제거하려면 한 손으로 삼각형 그립을 잡고 다른 손으로는 팁을
잡습니다. 마사지 팁을 검지와 중지 사이로 넣어 감싸듯 쥐고
잡아당깁니다.
4. 경고: 사용시 마사지 팁과 이어진 피스톤(둥근 모양의 막대)에 손가락을
넣지 마십시오. 끼이거나 부상을 입을 수 있습니다.
5. 참고: 사용 후 금속 피스톤이 뜨거워질 수 있습니다. 이는 정상입니다.
마사지 팁의 마모 흔적이 보이기 시작하면
교체하는 것이 좋습니다.
올바른 그립
잘못된 그립
77
마사지 팁 사용하기
테라건 릴리프에는 사용자에게 보다 최적화된 마사지 효과를 제공하기 위한 3가지 고성능 팁이 포함되어 있습니다. 댐프너,
스탠다드볼, 썸 팁은 편안하고 위생적이며 땀이나 로션, 오일이 흡수되지 않습니다.
댐프너
민감하고 연약한 부위 및 전신용
KR
댐프너를 사용하면 부드러우면서도 강하고 진정 효과가 있는
전신 마사지를 진행할 수 있습니다. 댐프너는 연약하고 민감하거나 뼈가 있는 주변 부위에 저자극의 부드러운 마사지를
제공하도록 특별히 설계되었습니다. 사용 시 뼈(예: 척추, 슬개골)에 직접 접촉하지 마십시오. 본 제품은 베이스 면적이 넓어 더
효과적으로 신체와 접촉하여 사용할 수 있습니다.
스탠다드볼
크고 작은 근육 부위용
전신 마사지에는 스탠다드볼 팁을 사용하세요.
스탠다드볼은 크고 작은 근육 부위 모두에 전반적으로 사용하도록 특별히 설계되었습니다. 댐프너보다 크기가 작아 압력 수준이
높기 때문에 더욱 센 강도로 전신의 긴장을 풀기 위해 사용하기 좋습니다.
썸
통증 유발점 및 허리용
강하고 높은 압력의 팁으로 통증을 완화하세요.
사람의 엄지손가락을 모방하여 특별히 설계된 이 팁은 등이나 허리의 집중적인 마사지에 적합합니다. 통증 완화를 위해 엄지
손가락을 사용했던 곳이라면 어디든 썸을 사용할 수 있습니다.
78
7. 테라건 릴리프 사용 후 관리 및 세척
기기 관리
다음은 제품의 정상적인 작동을 유지하기 위한 관리 지침입니다. 이를 준수하지 않을 경우 기기에 고장이 생길 수 있습니다.
관리 및 세척
1.
2.
3.
4.
테라건 릴리프는 방수 기능이 없으며 세탁기로 세척할 수 없습니다. 기기에 액체나 물이 들어가지 않도록 하십시오.
청소하기 전에 기기의 전원이 꺼져 있는지 확인하십시오.
세척 시에는 소독용 물티슈로 내부 표면을 닦아 잔여물을 제거합니다.
기기에 잔여물이 없으면 깨끗한 소독용 물티슈를 사용하여 원을 그리며 기기 표면과 팁을 꼼꼼하게 닦아 냅니다.
•
•
배터리 잔량은 기기를 켠 상태에서 버튼의 LED 표시등에 계속 표시됩니다.
기기가 꺼져 있을 때 배터리 잔량을 확인하려면 버튼을 짧게 누릅니다. LED 배터리 표시등이 깜박이며 배터리 잔량이
표시됩니다.
• 주황색 깜빡임: 배터리 잔량 부족
• 파란색 깜빡임: 배터리 잔량 50%
• 녹색 깜빡임: 배터리 잔량 많음
• 녹색 점등: 배터리 완충
충전하기 전에 기기의 전원이 꺼져 있는지 확인하세요. 충전 중에는 기기가 켜지지 않습니다.
본 제품은 USB-C 케이블을 지원합니다. 충전 시 제품에 포함된 USB-C 케이블의 한쪽 끝을 기기와 연결하고 다른 쪽 끝을
어댑터에 연결합니다.
충전 중에는 버튼의 LED 표시등이 깜박입니다.
배터리가 완충되면 버튼의 LED 표시등이 녹색으로 바뀝니다.
충전이 완료되면 본체에서 USB-C 케이블을 분리합니다.
본 제품의 배터리 사용 시간은 약 120분입니다.
8. 충전
•
•
•
•
•
•
KR
**참고: 대체 USB-C 케이블을 사용하는 경우, 신뢰할 수 있는 제조 업체인지, 구조적 손상은 없는지 확인하십시오. 충전 중에는 기기를
사용하지 마십시오.
중요한 안전 지침을 위해 주의사항을 읽어주십시오
79
クイックスタートガイド
Theragun Reliefについて
パーカッシブマッサージセラピー
Theragunの3種類のアタッチメントで効果的なマッサージケアができます。
JP
ダンプナー
柔らかい部分や敏感な
部分の痛みと苦痛を軽
減します。
スタンダードボール
全身のマッサージに使用して
緊張を軽減します。
サム
腰とトリガーポイントに使
用して痛みを伴うコリを和
らげます。
アタッチメントをつける
必要に応じたアタッチメントを選びます。
つける時には、
しっかりと押し、
取り外す時にはしっかりと引き出します。
電源を入れる
ボタンを押したままにします。
もう一度ボタンを短く押すと、3段階のスピードに切り替わります。
80
簡単な手順ガイドのルーティンカードを参照して、以下から選択する
足を軽くする, 首の緊張を軽減しましょう, 腰痛を和らげましょう
1. 製品概要
誰もが快適な毎日のマッサージ。
Theragun Relief は、
日々のコリや痛みを和らげ、
ストレス、
筋肉の緊張を軽減することが科学的に証明されている使いやすい
パーカッシブマッサージセラピーのデバイスを使って、
一日を快適に過ごせます。
シンプルに一つだけのボタンでコントロール
ができ、
特許取得済みのマルチグリップハンドルにより、
体に負担をかけずにあらゆるところに快適に手を伸ばすことができる
Theragun Reliefは、
日常生活に簡単に取り入れることができます。
製品の用途
Theragun Reliefのパーカッシブマッサージセラピーは、
日常の痛みやコリを和らげ、
筋肉の緊張、
ストレス、
痛みを伴うコリを軽減
することを目的としています。
心地よい全身マッサージ、
敏感な領域を鎮め、
または痛みを伴うトリガーポイントに的を絞る、
3個
のアタッチメントからお選びください。
JP
2. 箱に入っているもの
3. Theragun Relief について
E
Theragun®
デバイス
3個のアタッチメント
ダンプナー
特許取得済み三角形マ 交換可能なパーカッ ボタン
サム
USB-C
ルチグリップハンドル シブアタッチメント
スタンダードボール E 充電ケーブル
USB-Cポ
ート
81
4. はじめに
ステップ 1 デバイスを持ち上げて持ちます。
人間工学に基づいて設計されたTheragun Triangleハンド
ルに手を滑り込ませます。
特許取得済みのセラガントライア
ングルハンドルデザインは3辺を有し、セラガンリリーフをど トリートメントの
の辺からも様々な方法で持つことができ、手や手首、前腕に
負担をかけずに背中などの届きにくい部分をこれまで以上
に簡単にケアできます。
ステップ 2 デバイスの電源を入れて使ってみます。
ベース
リバース
中央のボタンをしっかりと長押しして、
デバイスの電源をオンにします。
意図したケア領域に対して、
本製品を前後に動かします。
軽度から中度の圧力をかけてください。
過度の圧力や、
痛みや不快感を引き起こしたり、
本製品の正常な機能を
JP 必要に応じて、
妨げたりするレベルの圧力を決して加えないでください。
最初に違和感のある部分から直接圧力をかけ始めないでください。
そ
の代わりに、
緊張を減らすように該当する部分の周りでゆっくりと動かします。
ステップ 3 Therabodyアプリをダウンロードする
App StoreまたはPlayストアでTherabody アプリを検索し、
携帯電話にアプリをダウンロードします。
Theragun Reliefの詳細に
ついては、
Therabodyアカウントの作成など、
ストレスのないセットアップをご案内します。
Therabodyアプリは、
Theragun Relief
を最大限に活用するためのルーティンを見つけるのに役立ちます。
ステップ 4 違いを感じます。
毎日
Theragun Reliefを心地よいマッサージに使用す
る場合でも、
痛みを軽減するためのより狙いを定めたケアに使
用する場合でも、
Theragun Reliefは毎日のウェルネ
スルーティンに加えるのに最適です。
82
QRコードをスキャンして
始めましょう。
5. Theragun Reliefを使用する
1. Theragun Reliefの電源を入れるには、
デバイスのボタンを長押しします。
2. ケアが必要な部分全体に本製品を動かして、
必要に応じて徐々に軽度から中度の圧力をかけま
す。
各ケア領域に約15～20秒かけてから、
本製品を次のケア領域に移動します。
3. ボタンを短く押して、
好みに応じて3段階の速度（低、
中、
高）
で切り替えます。
4. 警告: 本製品は自動で電源が切れるわけではありません。
Theragun Reliefをオフにするには、
デ
バイスの電源がオフになるまでボタンをしっかりと長押しします。
6. アッタチメントをつける
1. アタッチメントを取り付けるまたは取り外す前に、
デバイスの電源がオ
フになっていることを確認します。
JP
2. アームの先端にアタッチメントを合わせて押すと取り付けられます。
3. アタッチメントを取り外すときは、
片手で三角グリップを持ち、
もう一方
の手でアタッチメントを持ちます。
プラスチックコネクタの両側に指を1
本ずつかけて、
アタッチメントをしっかりと引き抜きます。
4. 警告: アタッチメントとアーム先端の間に指を入れないでください。
挟
まれたり、
怪我をする恐れがあります。
5. 注: 使用後、
本製品のピストン
（金属棒）が熱くなる場合があります。
これは正常です。
磨耗の兆候が見られる場合は、
アタッチメントを交換することをお勧
めします。
正
誤
83
アタッチメントを使用する
Theragun Reliefには、
より個別化されたケアのために設計された、対象を絞った高品質のアタッチメントが3個ありま
す。
ダンプナー、
スタンダードボール、
サムのアタッチメントは、汗、
ローション、油分を吸収せず、快適かつ衛生的です。
ダンプナー
柔らかい部位や敏感な部位、
および全体的な使用に適しています。
ダンプナーアタッチメントを使用して、
優しくしっかりと、
心地よい全身 マッサージをします。
ダンプナーアタッチメントは、
一般的な使用のために設計されており、
デリケートな部分、
敏感な部分、
または骨の多い部分
への衝撃の少ないケアに向いています。
このデバイスを使って骨（背骨、
膝蓋骨など）に直接触れないでください。
ベースが広
いため体との接触面積がより多くなり、
より効率的になります。
JP
スタンダードボール
大小の筋群向き
スタンダードボールアタッチメントを使用して、
全身のマッサージを行います。
スタンダードボールアタッチメントは、
大小の筋群の両方に対して全般的な使用のために設計されています。
ダンプナーより
も小さな形状で衝撃レベルが高いため、
全体的に硬めのオプションとなり、
コリに最適なアタッチメントです。
サム
トリガーポイントと腰向き
サムアタッチメントで痛みを和らげます。
人間の親指を模してデザインされたこのアタッチメントは、腰のポイントセラピーに使用します。
親指を使ったことがある
場所であれば、
どこでも使用できます。
84
7. お手入れ後のTheragun Relief
美顔器のお手入れ
本製品を継続して適切にお使いいただけるためには、
以下のお手入れを行っていただくことが重要です。以下の方法でお手
入れをしなかった場合、
美顔器がお使いいただけなくなる可能性があります。
お手入れと掃除
1. Theragun Reliefは防水加工されていません。
また洗濯機洗いはできません。
液体や水が本製品に入らないようにしてくだ
さい。
2. お手入れの前に、
デバイスの電源がオフになっていることを確認してください。
3. 汚れを取るには、
除菌用ティッシュでデバイスの表面を拭き、
残留物を拭き取ります。
4. デバイスに残留物がなくなったら、
清潔な除菌用ティッシュを使用して、
円を描くように拭きながらデバイスの表面と付属品
をきれいに拭き取ります。
8. 充電する
•
•
JP
本製品がオンの時には、
電源ボタンのLEDライトに、
バッテリー残量が継続的に表示されます。
本製品がオフの時にバッテリー残量を確認するには、
電源ボタンを短く押すと、
LEDライトが点滅してバッテリー残量が表
示されます。
• オレンジ色の点滅: バッテリー残量が少ない
• 青色の点滅: バッテリー残量が中程度
• 緑色の点滅: バッテリー残量が多い
• 緑色に点灯: バッテリー残量がフル
• 充電前にデバイスの電源がオフになっていることを確認してください。
充電中はデバイスの電源は入りません。
• 本製品はUSB-C対応です。
本製品を充電するには、
パッケージに含まれているUSB-Cケーブルの一端を本製品に接続し、
も
う一端をアダプターに接続します。
• 本製品の充電中は、
ボタンのLEDライトが点滅します。
• 本製品のバッテリー量がフルになると、
ボタンのLEDライトが緑色に点灯します。
• 充電が完了したら、
Theragun Reliefから USB-Cケーブルを抜きます。
• Theragun Reliefのバッテリー寿命は約120分です。
**注意：代替のUSB-Cケーブルを使用する場合は、
構造的な損傷を受けないように信頼できるメーカーのものをご使用ください。
充電中にデバイスを使用しようとしないでください。
同梱の警告に記載されている、
安全に関する重要な注意事項をご覧ください
85
VE
Born in Los Angeles, CA.
Designed for everybody.
@Therabody
">