Inhalt Vorwort . Übergewicht und Diabetes – ein vertrautes Pärchen Was ist Diabetes mellitus? Zwei Hauptformen Woran merkt man, dass man zuckerkrank ist? Wann ist der Blutzucker zu hoch? Welche Rolle spielen die Erbanlagen? Risikofaktor Übergewicht Immer mehr junge Typ- -Diabetiker Ursachen und Einflussfaktoren Vom Übergewicht zum Diabetes Auf die Fettverteilung kommt es an Das metabolische Syndrom Weitere Folgen des Übergewichts . Planen Sie Ihre Gewichtsabnahme Warum übergewichtige Menschen mit Diabetes abnehmen sollten Voraussetzungen für erfolgreiches Abnehmen KB_B_2008_Hauner_Abneh_1_8_20090504122710_143168.indd 3 04.05.2009 12:27:55 Uhr Inhalt Wie ausgeprägt ist Ihr Übergewicht? Ermitteln Sie Ihren Body-Mass-Index Apfel- oder Birnentyp? Ermitteln Sie Ihren Taillenumfang Steuern Sie realistische Ziele an Ihr Zielgewicht Ihr Blutzucker Ihr Blutdruck Ihre Blutfette . Erfolgreich abnehmen – die richtige Strategie Richtig essen und trinken als übergewichtiger Diabetiker Tipps und Regeln für eine gesunde Ernährung Tipp : Fett Tipp : Kohlenhydrate Tipp : Ballaststoffe Tipp : Eiweiß Tipp : Mahlzeiten Regel : Fleisch und Wurst Regel : Fisch Regel : Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln Regel : Gemüse, Salat und Obst Regel : Milchprodukte Regel : Zubereitung Regel : Salz und Kräuter Regel : Getränke KB_B_2008_Hauner_Abneh_1_8_20090504122710_143168.indd 4 04.05.2009 12:27:55 Uhr Inhalt Regel : Alkohol Regel : Diätprodukte Das eigene Essverhalten ändern Machen Sie sich bewusst, was, wann und warum Sie essen! Tipps und Hilfen zur Verhaltensänderung Verankern Sie das neue Essverhalten in Ihrem Leben! Mehr körperlich bewegen Mehr Bewegung – Balsam für Körper und Seele Sport und Diabetesmedikamente Tipps für mehr Bewegung im Alltag Geeignete Sportarten für Übergewichtige Weitere Möglichkeiten, Gewicht abzunehmen Magenoperationen Medikamente zur Gewichtsabnahme . Gewichtsabnahme und Diabetesmedikamente Blutzuckersenkende Medikamente Insulin . Was tun, wenn die Gewichtsabnahme nicht klappt? Häufige Fehler KB_B_2008_Hauner_Abneh_1_8_20090504122710_143168.indd 5 04.05.2009 12:27:55 Uhr Formuladiäten Ein neues Konzept: Formuladiät als Mahlzeitersatz . Das neue Gewicht halten Praktische Tipps Was tun, wenn Sie „gesündigt“ haben? . Kalorienarme Rezepte . Adressen . Weiterführende Literatur . Register KB_B_2008_Hauner_Abneh_1_8_20090504122710_143168.indd 6 04.05.2009 12:27:55 Uhr
* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project
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