Stamm Helios 3000 Bedienungsanleitung
Der Stamm Helios 3000 ist ein Ergometer, der Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu Hause zu erreichen. Mit 12 verschiedenen Trainingsprogrammen und der Möglichkeit, individuelle Parameter wie Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch einzustellen, bietet das Gerät ein vielseitiges und effektives Training. Sie können Ihre Herzfrequenz über die bequemen Handpulssensoren überwachen und Ihre Fortschritte auf dem großen LCD-Display verfolgen. Mit dem Stamm Helios 3000 können Sie Ihre Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen und Ihre allgemeine Fitness steigern.
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Bedienungsanleitung
Ergometer
"Helios.3000"
Artikelnr: FL851E
Ergometer
"Helios.3000"
Artikelnr: FL851E
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LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
wir möchten Sie zum Kauf Ihres neuen Fitnessgerätes der Marke STAMM – BODYFIT
beglückwünschen.
Ihre Wahl war richtig, denn STAMM – BODYFIT Produkte sind qualitätsgeprüft und entsprechen
den derzeit gültigen Normen. Sie verfügen somit über einen hohen Qualitätsstandard.
Für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken wir uns bei Ihnen.
Das Thema Gesundheit und Wellness wandelt sich immer mehr von einer Modewelle zum
ständigen bewussten Umgang des Menschen mit seinem Körper.
Mit dem Kauf Ihres Fitnessgerätes haben Sie dazu einen wichtigen Schritt bereits getan.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!
WIR LASSEN SIE NICHT ALLEIN!
Sollten Sie Schwierigkeiten beim Aufbau oder Inbetriebnahme Ihres Gerätes haben, schicken
Sie es nicht gleich zurück – rufen Sie uns an! In den meisten Fällen haben Probleme auch
bei sehr komplexen technischen Geräten, nur kleine Ursachen, die sich schnell und
unkompliziert telefonisch klären lassen.
Unser Serviceteam steht Ihnen gerne zur Verfügung.
STAMM Sport & Freizeit GmbH
Telefon: +49 (0) 1805/346412
Mo - Fr 9.00 – 18.00 Uhr (14 Ct./Min. aus d. Festnetz d. Dt. Telekom)
Fax: +49 (0) 2261 / 547-77
E-Mail: [email protected]
Internet: www.stamm-online.de
Postanschrift: Stamm Sport & Freizeit GmbH
An der Nordhelle 19
51645 Gummersbach /Germany
HINWEIS:
Bitte bewahren Sie die Aufbau-/Bedienungsanleitung, Ihren Kaufbeleg und die
Transportverpackung während der Gewährleistungspflicht auf. Retourensendungen können
wir nur nach Freigabe durch unseren Service in Originalverpackung mit Beilage von
Aufbau-/Bedienungsanleitung sowie detaillierter Fehlerbeschreibung und Original/Kopie
des Kaufbeleges anerkennen.
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
wir möchten Sie zum Kauf Ihres neuen Fitnessgerätes der Marke STAMM – BODYFIT
beglückwünschen.
Ihre Wahl war richtig, denn STAMM – BODYFIT Produkte sind qualitätsgeprüft und entsprechen
den derzeit gültigen Normen. Sie verfügen somit über einen hohen Qualitätsstandard.
Für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken wir uns bei Ihnen.
Das Thema Gesundheit und Wellness wandelt sich immer mehr von einer Modewelle zum
ständigen bewussten Umgang des Menschen mit seinem Körper.
Mit dem Kauf Ihres Fitnessgerätes haben Sie dazu einen wichtigen Schritt bereits getan.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!
WIR LASSEN SIE NICHT ALLEIN!
Sollten Sie Schwierigkeiten beim Aufbau oder Inbetriebnahme Ihres Gerätes haben, schicken
Sie es nicht gleich zurück – rufen Sie uns an! In den meisten Fällen haben Probleme auch
bei sehr komplexen technischen Geräten, nur kleine Ursachen, die sich schnell und
unkompliziert telefonisch klären lassen.
Unser Serviceteam steht Ihnen gerne zur Verfügung.
STAMM Sport & Freizeit GmbH
Telefon: +49 (0) 1805/346412
Mo - Fr 9.00 – 18.00 Uhr (14 Ct./Min. aus d. Festnetz d. Dt. Telekom)
Fax: +49 (0) 2261 / 547-77
E-Mail: [email protected]
Internet: www.stamm-online.de
Postanschrift: Stamm Sport & Freizeit GmbH
An der Nordhelle 19
51645 Gummersbach /Germany
HINWEIS:
Bitte bewahren Sie die Aufbau-/Bedienungsanleitung, Ihren Kaufbeleg und die
Transportverpackung während der Gewährleistungspflicht auf. Retourensendungen können
wir nur nach Freigabe durch unseren Service in Originalverpackung mit Beilage von
Aufbau-/Bedienungsanleitung sowie detaillierter Fehlerbeschreibung und Original/Kopie
des Kaufbeleges anerkennen.
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ZEICHENERKLÄRUNGEN
Achtung! Bitte diese
Warnhinweise genau beachten!
Hier gibt es nützliche Tipps und
Hinweise.
INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung 2
Inhaltsverzeichnis, Zeichenerklärungen 3
Sicherheitshinweise, Aufbauhinweise 4-5
Montage-Teileliste 6
Montage-Sprengzeichnung 7
Gesamtansicht 8
Schritt 1, Schritt 2 9
Schritt 3, Schritt 4 10
Schritt 5, Schritt 6 11
Schritt 7, Computergehäuse Rückseite 12
Wie findet man die richtige Sitzposition? 13
Funktionsweise des Computers 14
Tastenbelegung, Funktion und Anzeige des LCD-Displays 15
Handpulssensoren 16
Manuelles Programm, Einstellen der Trainingsprogramme 1-12 17-18
Watt-Programm, Individuelles Benutzerprogramm 19
Zielpulsfrequenz, “HRC” Programm, Pulserholung/ Fitnessnote 20
Besondere Hinweise, Fehlersuche 21
Die Trainingsprogramme im Überblick 22
Warm Up 23
Funktion und Anwendung 24
Pflege, Wartung 25
Umweltschutz, Gewährleistungen 26
Technische Daten 27
Notizen 28-29
Gesamt-Teileliste 30
Gesamt-Sprengzeichnung 31
ZEICHENERKLÄRUNGEN
Achtung! Bitte diese
Warnhinweise genau beachten!
Hier gibt es nützliche Tipps und
Hinweise.
INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung 2
Inhaltsverzeichnis, Zeichenerklärungen 3
Sicherheitshinweise, Aufbauhinweise 4-5
Montage-Teileliste 6
Montage-Sprengzeichnung 7
Gesamtansicht 8
Schritt 1, Schritt 2 9
Schritt 3, Schritt 4 10
Schritt 5, Schritt 6 11
Schritt 7, Computergehäuse Rückseite 12
Wie findet man die richtige Sitzposition? 13
Funktionsweise des Computers 14
Tastenbelegung, Funktion und Anzeige des LCD-Displays 15
Handpulssensoren 16
Manuelles Programm, Einstellen der Trainingsprogramme 1-12 17-18
Watt-Programm, Individuelles Benutzerprogramm 19
Zielpulsfrequenz, “HRC” Programm, Pulserholung/ Fitnessnote 20
Besondere Hinweise, Fehlersuche 21
Die Trainingsprogramme im Überblick 22
Warm Up 23
Funktion und Anwendung 24
Pflege, Wartung 25
Umweltschutz, Gewährleistungen 26
Technische Daten 27
Notizen 28-29
Gesamt-Teileliste 30
Gesamt-Sprengzeichnung 31
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SICHERHEITSHINWEISE
Dieses Gerät entspricht den Anforderungen der EN-Norm 957-1, EN-Norm 957-5,
Verwendungs-Klasse H (H=häuslicher Gebrauch). Der Anwendungsbereich dieses Gerätes ist der Heimbereich.
Das Gerät wurde unter Berücksichtigung der vorgegebenen Sicherheitsfaktoren nach der europäischen Norm
EN 957 geprüft.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesem Trainingsgerät um ein Gerät der Klasse A handelt. Es verfügt somit
über eine sehr hohe Anzeigegenauigkeit.
Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeits- bzw. drehzahlunabhängiges Gerät. Der Widerstand
wird beim Betreiben des Gerätes unabhängig von der Drehzahl konstant gehalten.
Widerstandsmessung (Wattmessung):
1. Um eine korrekte Watt-Anzeige zu ermöglichen, werden zuerst bei verschiedenen Einstellungen von
Schwungrad, Magnetbremssystem und Motor die Daten (WATT) aufgenommen und in die Datenbank
gespeichert.(s.Abb.unten)
2. Beim Trainieren vergleicht der Computer die momentane Drehzahl und die Bremseinstellungen mit den
Werten in der Datenbank und zeigt die entsprechenden Watt im Display an.
Wattmessung: mit jeweils 40 kg Pedalbelastung
Durchführung der Wattmessung:
Drehzahl bei der Prüfung: 50 Umdrehungen/Min.
Zu überprüfende Einstellungen: 50 W und 100 W
Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische
Verträglichkeit des Gerätes (EG-Richtlinie 89/EWG).
Das Fitnessgerät ist nicht als Spielgerät geeignet und muss bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kleinkinder
gelagert werden. Kleinkinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des Gerätes befinden, um
Verletzungsgefahren auszuschließen. Die bestimmungsgemäße Benutzung des Fitnessgerätes ist ausschließlich
für den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche mit entsprechender physischer und psychischer
Entwicklung bestimmt. Es ist sicherzustellen, dass jeder Benutzer mit der Bedienung und Handhabung des
Gerätes vertraut ist oder beaufsichtigt wird. Eltern und andere Aufsichtspersonen sollen sich Ihrer Verantwortung
bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit
Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Fitnessgerät nicht gebaut ist.
Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, dass das Gerät kein Spielzeug ist.
Um einer Gesundheitsschädigung vorzubeugen oder bestehende Risiken zu minimieren, kontaktieren Sie vor
Beginn Ihres Fitnesstrainings Ihren Arzt, um einen allgemeinen Fitnesscheck durchzuführen.
Besondere Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen eines Herzschrittmachers, Schwangerschaft, Orthopädische
Beschwerden, Einnahme von Medikamenten etc. müssen mit dem Arzt abgestimmt sein.
Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden, Schäden/Verletzungen hervorrufen
oder zum Tode führen!
Beenden Sie Ihr Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen, Brechreiz bekommen,
Brustschmerzen verspüren oder wenn Herzklopfen oder andere Symptome auftreten.
Ziehen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt zu Rate.
Hohe Temperaturschwankungen, hohe Feuchtigkeit und Wassereinfluss können die Lebensdauer Ihres
Fitnessgerätes, insbesondere der Elektronikteile, beeinträchtigen oder zerstören.
Das Gerät ist für eine Benutzung im Freien nicht geeignet.
Um bestmögliche Trainingsresultate zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen, planen Sie unbedingt vor
Trainingsbeginn eine Aufwärmphase und nach dem Training eine Entspannungsphase in Ihr Training ein.
Entsprechende Übungen finden Sie unter Punkt „Trainingsablauf“.
Tragen Sie beim Training komfortable, jedoch nicht zu lose Kleidung um ein „Hängen bleiben“ zu verhindern
Trainieren Sie immer mit geeignetem Schuhwerk wie z.B. Turnschuhen, jedoch nie barfuß.
SICHERHEITSHINWEISE
Dieses Gerät entspricht den Anforderungen der EN-Norm 957-1, EN-Norm 957-5,
Verwendungs-Klasse H (H=häuslicher Gebrauch). Der Anwendungsbereich dieses Gerätes ist der Heimbereich.
Das Gerät wurde unter Berücksichtigung der vorgegebenen Sicherheitsfaktoren nach der europäischen Norm
EN 957 geprüft.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesem Trainingsgerät um ein Gerät der Klasse A handelt. Es verfügt somit
über eine sehr hohe Anzeigegenauigkeit.
Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeits- bzw. drehzahlunabhängiges Gerät. Der Widerstand
wird beim Betreiben des Gerätes unabhängig von der Drehzahl konstant gehalten.
Widerstandsmessung (Wattmessung):
1. Um eine korrekte Watt-Anzeige zu ermöglichen, werden zuerst bei verschiedenen Einstellungen von
Schwungrad, Magnetbremssystem und Motor die Daten (WATT) aufgenommen und in die Datenbank
gespeichert.(s.Abb.unten)
2. Beim Trainieren vergleicht der Computer die momentane Drehzahl und die Bremseinstellungen mit den
Werten in der Datenbank und zeigt die entsprechenden Watt im Display an.
Wattmessung: mit jeweils 40 kg Pedalbelastung
Durchführung der Wattmessung:
Drehzahl bei der Prüfung: 50 Umdrehungen/Min.
Zu überprüfende Einstellungen: 50 W und 100 W
Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische
Verträglichkeit des Gerätes (EG-Richtlinie 89/EWG).
Das Fitnessgerät ist nicht als Spielgerät geeignet und muss bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kleinkinder
gelagert werden. Kleinkinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des Gerätes befinden, um
Verletzungsgefahren auszuschließen. Die bestimmungsgemäße Benutzung des Fitnessgerätes ist ausschließlich
für den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche mit entsprechender physischer und psychischer
Entwicklung bestimmt. Es ist sicherzustellen, dass jeder Benutzer mit der Bedienung und Handhabung des
Gerätes vertraut ist oder beaufsichtigt wird. Eltern und andere Aufsichtspersonen sollen sich Ihrer Verantwortung
bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit
Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Fitnessgerät nicht gebaut ist.
Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, dass das Gerät kein Spielzeug ist.
Um einer Gesundheitsschädigung vorzubeugen oder bestehende Risiken zu minimieren, kontaktieren Sie vor
Beginn Ihres Fitnesstrainings Ihren Arzt, um einen allgemeinen Fitnesscheck durchzuführen.
Besondere Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen eines Herzschrittmachers, Schwangerschaft, Orthopädische
Beschwerden, Einnahme von Medikamenten etc. müssen mit dem Arzt abgestimmt sein.
Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden, Schäden/Verletzungen hervorrufen
oder zum Tode führen!
Beenden Sie Ihr Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen, Brechreiz bekommen,
Brustschmerzen verspüren oder wenn Herzklopfen oder andere Symptome auftreten.
Ziehen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt zu Rate.
Hohe Temperaturschwankungen, hohe Feuchtigkeit und Wassereinfluss können die Lebensdauer Ihres
Fitnessgerätes, insbesondere der Elektronikteile, beeinträchtigen oder zerstören.
Das Gerät ist für eine Benutzung im Freien nicht geeignet.
Um bestmögliche Trainingsresultate zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen, planen Sie unbedingt vor
Trainingsbeginn eine Aufwärmphase und nach dem Training eine Entspannungsphase in Ihr Training ein.
Entsprechende Übungen finden Sie unter Punkt „Trainingsablauf“.
Tragen Sie beim Training komfortable, jedoch nicht zu lose Kleidung um ein „Hängen bleiben“ zu verhindern
Trainieren Sie immer mit geeignetem Schuhwerk wie z.B. Turnschuhen, jedoch nie barfuß.
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Hauptfunktionen
- 12 Trainingsprogramme
- Individueller Parametereinstellung
- Handpulssensoren
- LCD-Display
- Widerstandsanpassung
- Integrierter Computer
- Netzbetrieb
- Kompaktes Design
- Sicherheitsmerkmale
Verwandte Handbücher
Häufige Antworten und Fragen
Wie stelle ich die Sattelhöhe ein?
Sie können die Sattelhöhe mit der Quick-Release-Verschluss/Knopf einstellen: Drehen und Ziehen Sie den Knopf, um die Sattelhöhe zu verstellen. Nach dem Loslassen rastet der Knopf automatisch wieder ein. Ziehen Sie den Schraubenkopf wieder fest, um ein ungewolltes Verstellen der Sattelhöhe zu vermeiden. Achten Sie auf die Mindesteinstecktiefe mit der Kennzeichnung (max.) an dem Sattelstütze (23).
Was passiert wenn ich Kabel falsch anschließe?
Wenn Kabel falsch oder nicht korrekt zusammengesteckt sind, so erscheint im Display die Anzeige „E1“ und es ertönt ein lauter Signalton. Bitte ziehen Sie den Netzadapter nochmals vom Stromnetz und überprüfen Sie alle Kabelverbindungen erneut.
Was passiert wenn ich das Gerät in Betrieb nehme bevor ich alle Schrauben festgezogen habe?
Bevor Sie mit dem Training beginnen, versichern Sie sich, dass Sie alle Schrauben gut angezogen haben.
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