Gestione salute. Huawei WATCH 3, WATCH 3 Pro
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Gestione salute
Misurazione della frequenza cardiaca
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Per garantire una misurazione più accurata della frequenza cardiaca, indossa l'orologio correttamente e assicurati che il cinturino sia allacciato. Assicurati che l'orologio sia ben fissato al polso. Assicurati che il modulo di monitoraggio sia a diretto contatto con la pelle, senza ostacoli.
Misurazione singola della frequenza cardiaca
1 Apri l'app Health, tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo, vai in Monitoraggio
della salute > Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca e disattiva
Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca.
2 Accedi all'elenco delle app e seleziona Frequenza cardiaca per misurare la frequenza cardiaca.
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Questa misurazione può anche essere influenzata da fattori esterni come bassa perfusione sanguigna, tatuaggi, molti peli sul braccio, carnagione scura, abbassamento o movimento del braccio o temperature ambiente basse.
L'orologio può misurare la frequenza cardiaca tra 37 bpm e 209 bpm.
Misurazione della frequenza cardiaca durante un allenamento
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Durante un allenamento, il dispositivo visualizza la frequenza cardiaca e la zona di frequenza cardiaca in tempo reale e ti avvisa quando la frequenza cardiaca supera il limite massimo. Per risultati di allenamento ottimali, ti consigliamo di svolgere un allenamento in base alla tua zona di frequenza cardiaca.
Le zone di frequenza cardiaca possono essere calcolate in base alla percentuale massima della frequenza cardiaca, detta anche percentuale HRR. Per scegliere il metodo di misurazione, apri l'app Health, vai in Personale > Impostazioni > Impostazioni
allenamento > Impostazioni frequenza cardiaca in esercizio e imposta Metodi di
misurazione su Percentuale massima frequenza cardiaca o Percentuale HRR.
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Se viene selezionato Percentuale massima frequenza cardiaca come metodo di misurazione, la zona di frequenza cardiaca per diversi tipi di allenamento (Estremo,
Anaerobico, Aerobico, Brucia grassi e Riscaldamento) verrà calcolata in base alla frequenza cardiaca massima (per impostazione predefinita "220 - età").
Se viene selezionata la percentuale HRR come metodo di misurazione, l'intervallo della frequenza cardiaca per diversi tipi di allenamento (Anaerobico avanzato,
Anaerobico di base, Acido lattico, Aerobico avanzato e Aerobico di base) verrà calcolato in base alla riserva frequenza cardiaca (HRmax - HRrest).
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Gestione salute
Misurazione della frequenza cardiaca durante un allenamento: Puoi visualizzare la frequenza cardiaca in tempo reale sul dispositivo quando inizi un allenamento.
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Dopo aver terminato l'allenamento, nella schermata risultati di allenamento è possibile controllare la frequenza cardiaca media e massima, nonché la zona di frequenza cardiaca.
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La frequenza cardiaca non verrà visualizzata se allontani il dispositivo dal polso durante l'allenamento. Tuttavia, continuerà a cercare il segnale della frequenza cardiaca per qualche istante. La misurazione riprenderà una volta indossato di nuovo il dispositivo.
Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
Apri l'app Health, tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo, vai in Monitoraggio della
salute > Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca e attiva Monitoraggio continuo
della frequenza cardiaca. Una volta attivata questa funzione, l'orologio può misurare la frequenza cardiaca in tempo reale.
Misurazione della frequenza cardiaca a riposo
La frequenza cardiaca a riposo si riferisce alla frequenza cardiaca misurata quando sei fermo, sveglio e a riposo. Il momento migliore per misurare la frequenza cardiaca a riposo è al mattino, appena svegli.
Apri l'app Health, tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo, vai in Monitoraggio della
salute > Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca e attiva Monitoraggio continuo
della frequenza cardiaca. Il dispositivo misurerà quindi automaticamente la frequenza cardiaca a riposo.
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Se disattivi Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca dopo aver controllato la frequenza cardiaca a riposo, il relativo valore visualizzato all'interno dell'app Health non varierà.
I dati sulla frequenza cardiaca a riposo sul dispositivo verranno eliminati automaticamente alle 00:00.
Avvisi sulla frequenza cardiaca
Dopo aver iniziato un allenamento utilizzando l'orologio, l'orologio vibrerà per avvisare che il valore della frequenza cardiaca ha superato il limite superiore per più di 10 secondi.
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Procedi come segue per impostare un limite superiore di frequenza cardiaca.
Per utenti iOS: apri l'app Health, tocca Dispositivo e il nome del dispositivo, vai in
Intervallo e avviso limite frequenza cardiaca > Avviso limite frequenza cardiaca e imposta un limite superiore adatto a te.
Per utenti HarmonyOS/Android: apri l'app Health, vai in Personale > Impostazioni >
Impostazioni allenamento > Impostazioni frequenza cardiaca in esercizio, tocca Limite
frequenza cardiaca e imposta un limite superiore adatto a te.
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Gestione salute
Avvisi sulla frequenza cardiaca a riposo
Per attivare gli Avvisi di frequenza cardiaca elevata, tocca Dispositivi e il nome del dispositivo. Vai in Monitoraggio della salute > Monitoraggio continuo della frequenza
cardiaca, attiva Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, imposta un limite superiore della frequenza cardiaca, quindi tocca OK. Quando non svolgi un allenamento, riceverai un avviso quando la frequenza cardiaca a riposo rimane al di sopra del limite impostato per più di 10 minuti.
Per attivare gli Avvisi di frequenza cardiaca bassa, tocca Dispositivi e il nome del dispositivo. Vai in Monitoraggio della salute > Monitoraggio continuo della frequenza
cardiaca, attiva Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, imposta un limite inferiore della frequenza cardiaca, quindi tocca OK. Quando non svolgi un allenamento, riceverai un avviso quando la frequenza cardiaca a riposo rimane al di sotto del limite impostato per più di 10 minuti.
Misurazione dei livelli di ossigeno nel sangue (SpO2)
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Per garantire l'accuratezza della misurazione dell'SpO2, indossa l'orologio correttamente e assicurati che il cinturino sia allacciato. Assicurati che il modulo di monitoraggio sia a diretto contatto con la pelle, senza ostacoli.
Misurazione singola dell'SpO2
1 Indossa l'orologio correttamente e tieni il braccio fermo.
2 Dalla schermata Home, premi il tasto su, scorri sullo schermo e tocca SpO2.
3 tocca Misurazione.
4 Tieni fermo il corpo durante la misurazione dell'SpO2.
Misurazione automatica dell'SpO2
1 Apri l'app Health, tocca Dispositivi e quindi il nome del tuo dispositivo, vai in
Monitoraggio della salute e attiva Misurazione automatica SpO2. Il dispositivo misura e registra automaticamente la tua SpO2 quando rileva che sei fermo.
2 Tocca Avviso SpO2 bassa per impostare il limite inferiore della SpO2 in modo da ricevere un avviso quando non stai dormendo.
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Gestione salute scorri verso destra sullo schermo dell'orologio per interrompere la misurazione. La misurazione verrà eseguita in background se è presente una notifica per una chiamata in arrivo o una sveglia.
Una misurazione dell'SpO2 richiederà circa un minuto. I dati forniti sono solo di riferimento e non per uso medico. Consulta un medico il prima possibile se non ti senti bene.
Durante la misurazione dell'SpO2, l'orologio misurerà anche la frequenza cardiaca.
L'orologio misurerà automaticamente l'SpO2 durante la sessione di allenamento dopo aver attivato Escursione in montagna, Sci, Snowboard, Sci di fondo, Escursione o
Corsa crosscountry. Scorri verso l'alto e verso il basso sullo schermo dell'orologio per visualizzare i dati dell'SpO2.
Questa misurazione può anche essere influenzata da fattori esterni come bassa perfusione sanguigna, tatuaggi, molti peli sul braccio, carnagione scura, abbassamento o movimento del braccio o temperature ambiente basse.
Monitoraggio del sonno
Dati del sonno regolari
L'orologio raccoglie dati sul sonno e identifica il tuo stato di sonno quando lo indossi correttamente mentre dormi. Rileva automaticamente quando ti addormenti, quando ti svegli e le fasi di sonno leggero o profondo. Puoi sincronizzare e visualizzare i dati del sonno dettagliati nell'app Health.
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Se hai dormito durante il giorno e per meno di 3 ore, questo verrà registrato come un pisolino. Se dormi per un periodo breve, ad esempio meno di 30 minuti, o se muovi molto il polso durante il sonno, l'orologio potrebbe non rilevare che stai dormendo. In questo caso, non verrà registrato nessun dato del sonno.
I dati del sonno sull'orologio verranno aggiornati ogni giorno alle 24:00 (mezzanotte). I dati della cronologia verranno memorizzati sull'orologio. Sincronizza i dati con l'app
Health appena possibile per evitare che i dati della cronologia vengano eliminati.
HUAWEI TruSleep™
Apri l'app Health, tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo, vai in Monitoraggio della
salute > HUAWEI TruSleep™ e attiva HUAWEI TruSleep™.
Dopo aver attivato HUAWEI TruSleep™, l'orologio raccoglierà i tuoi dati sul sonno, rileverà quando ti addormenti, quando ti svegli e quando il tuo sonno è leggero, profondo o in fase
REM, e identificherà i momenti in cui ti svegli e la qualità della respirazione per fornirti un'analisi della qualità del sonno e suggerimenti per aiutarti a capire e migliorare la qualità del sonno.
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Gestione salute
Il consumo di energia aumenta dopo l'attivazione di HUAWEI TruSleep™. Ti consigliamo di verificare che il livello della batteria dell'orologio sia almeno al 30% prima di andare a dormire.
Visualizzazione dei dati del sonno
Il periodo di misurazione dura 24 ore, dalle 20:00 di un dato giorno alle 20:00 del giorno successivo. Se dormi per 11 ore dalle 19:00 alle 06:00, l'orologio conterà il tempo per cui hai dormito prima delle 20:00 come relativo al primo giorno e il resto del tempo per cui hai dormito come relativo al secondo giorno.
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Puoi utilizzare uno dei seguenti metodi per visualizzare i dati del sonno:
Per visualizzare i dati del sonno del giorno corrente sull'orologio, premi il tasto su sull'orologio per accedere all'elenco delle app. Tocca Sonno e scorri verso l'alto sullo schermo per visualizzare la durata del sonno durante la notte e la quantità di sonnellini.
Per visualizzare la cronologia dei dati del sonno nell'app Health, tocca la scheda Sonno nella schermata Home dell'app Health per visualizzare i dati del sonno giornalieri, settimanali, mensili e annuali.
Test dei livelli di stress
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Puoi usare l'orologio per testare il livello di stress una singola volta o periodicamente.
Per misurare il livello di stress una singola volta: apri l'app Health, tocca la scheda Stress e tocca Stress test per avviare un singolo stress test. Quando utilizzi la funzione stress test per la prima volta, segui le istruzioni sullo schermo nell'app Health per calibrare il livello di stress.
Per misurare il livello di stress periodicamente: apri l'app Health e tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo. Tocca Monitoraggio della salute, attiva Test automatico livelli di
stress e segui le istruzioni sullo schermo per calibrare il livello di stress. Indossa l'orologio correttamente per avviare automaticamente lo stress test periodico.
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Puoi visualizzare i dati sullo stress sull'orologio o nell'app Health.
Per visualizzare i dati sullo stress sull'orologio: premi il tasto su per accedere all'elenco delle app, scorri verso l'alto o verso il basso fino a trovare Stress e toccalo per visualizzare il grafico che indica le variazioni del livello di stress, il grafico a barre dello stress, i livelli di stress e gli intervalli di stress.
Per visualizzare i dati sullo stress nell'app Health: apri l'app Health, quindi tocca la scheda
Stress per visualizzare il tuo livello di stress più recente, le curve di stress giornaliere, settimanali, mensili e annuali e i consigli corrispondenti.
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Gestione salute
Durante uno stress test, indossa l'orologio correttamente e non muoverti. L'orologio non eseguirà test dei livelli di stress quando ti alleni o quando muovi il polso troppo frequentemente.
L'accuratezza dello stress test può essere compromessa se l'utente ha appena assunto sostanze che contengono caffeina, nicotina, alcol o droghe psicoattive. Inoltre, la misurazione potrebbe essere meno precisa se l'utente soffre di malattie cardiache o asma, ha eseguito allenamenti recenti o indossa l'orologio in modo errato.
Esercizi di respirazione
Accedi all'elenco delle app sul tuo dispositivo e tocca Esercizi di respirazione, imposta la durata e il ritmo, tocca l'icona degli esercizi di respirazione sullo schermo e segui le istruzioni sullo schermo per eseguire gli esercizi di respirazione.
Puoi impostare la durata su 1 min, 2 min o 3 min e il ritmo su Veloce, Moderato o
Lento. Al termine dell'allenamento, lo schermo visualizzerà gli effetti dell'allenamento, la frequenza cardiaca prima dell'allenamento, la durata dell'allenamento e la valutazione.
Promemoria attività
Quando Promemoria attività è attivato, l'orologio monitorerà la tua attività entro un periodo di tempo specificato (impostato su un'ora per impostazione predefinita). Per assicurarti di ottenere il giusto equilibrio tra il riposo e l'attività, l'orologio vibrerà e accenderà lo schermo per ricordarti di muoverti se non ti muovi durante il periodo impostato.
Per disattivare Promemoria attività, apri l'app Health, tocca Dispositivi, quindi il nome del dispositivo, tocca Monitoraggio della salute e disattiva l'opzione Promemoria attività.
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Il dispositivo non vibrerà per ricordarti di muoverti se hai attivato Non disturbare.
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Il dispositivo non vibra quando stai dormendo.
Il dispositivo invierà promemoria di attività solo tra le 08:00 e le 12:00 e tra le 14:30 e le 21:00.
Aggiunta di informazioni di emergenza
L'orologio fornisce la scheda di pronto soccorso medico per il personale di primo soccorso, in modo che possa ottenere rapidamente le informazioni sanitarie (come gruppo sanguigno, informazioni sulle allergie, farmaci assunti, precauzioni e contatti di emergenza) in caso di emergenza (come quando si è in condizioni di disagio fisico, svenimento, malattia o incidente subito) e quindi adottare le misure di primo soccorso corrispondenti.
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Gestione salute
Impostazione delle informazioni di emergenza
1 Apri l'app Health, vai in Personale > Profilo > Info di emergenza e inserisci le tue informazioni personali.
2 Vai in Contatti di emergenza > Aggiungi contatti di emergenza e seleziona un contatto di emergenza che desideri aggiungere.
Visualizzazione delle informazioni di emergenza
Metodo 1: sull'orologio, vai in Impostazioni > Sicurezza e privacy > Aiuto per emergenze
SOS > Info di emergenza per visualizzare le informazioni di emergenza e chiamare direttamente un contatto di emergenza.
Metodo 2: se hai impostato un PIN per l'orologio, tocca l'icona Chiama nell'angolo in basso a sinistra dello schermo per visualizzare le informazioni di emergenza e chiamare direttamente un contatto di emergenza.
Metodo 3: apri l'app Health e vai in Personale > Profilo > Info di emergenza per consultare le tue informazioni personali.
Modifica delle informazioni di emergenza
1 Apri l'app Health, vai in Personale > Profilo > Info di emergenza e modifica informazioni come nome, indirizzo e informazioni mediche.
2 Vai in Info di emergenza > Contatti di emergenza e tocca l'icona Modifica nell'angolo in alto a destra per accedere alla pagina per la modifica di un contatto di emergenza.
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Tocca accanto a un contatto di emergenza per eliminare il contatto.
Tocca Aggiungi contatti di emergenza e segui le istruzioni sullo schermo per aggiungere un contatto di emergenza.
Se hai aggiornato le informazioni di emergenza sul telefono/tablet, sarà necessario sincronizzarle nuovamente con l'orologio la prossima volta che assocerai l'orologio tramite Bluetooth.
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Caratteristiche principali
- Smartwatch Digital Touchscreen 3.63 cm (1.43") OLED
- 466 x 466 pixels
- Water resistance: 5 ATM
- Built-in microphone Built-in speaker(s)
- Heart rate monitor Activity tracker
- 4G GPS (satellite) BeiDou GLONASS Galileo
- Wi-Fi 5.2 Near Field Communication (NFC)
- Lithium Polymer (LiPo) 450 mAh 336 h