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Modalità di allenamento
Avvio dell'allenamento
Avviare un allenamento tramite l'orologio
1 Accedi all'elenco delle app del tuo orologio e tocca Allenamento.
2 Scorri verso l'alto o verso il basso e seleziona l'allenamento che vuoi fare o il tuo corso di jogging preferito. In alternativa, scorri verso l'alto sullo schermo e tocca Personalizza per aggiungere altre modalità di allenamento.
3 Tocca l'icona Avvia per avviare una sessione di allenamento (per gli allenamenti all'aperto, assicurati che il posizionamento GPS sia attivo e funzioni correttamente, prima di iniziare).
4 Per terminare una sessione di allenamento, premi il tasto su e tocca l'icona Stop, oppure tieni premuto il tasto su.
Nell'elenco delle app, tocca Registri allenamento per visualizzare i dati dettagliati dei registri di allenamento, inclusi dati generali, velocità, passi, distanza percorsa, grafico della frequenza cardiaca, zone di frequenza cardiaca, grafico della cadenza, grafico del ritmo e
VO2Max.
Iniziare un allenamento tramite l'app Health
Questa funzione non è disponibile nell'app Health sui tablet.
Per iniziare un allenamento utilizzando l'app Health, avvicina il telefono e l'orologio l'uno all'altro per assicurarti che siano connessi.
1 Apri l'app Health, tocca Allenamento, scegli una modalità di allenamento e tocca l'icona
Avvia per avviare un allenamento.
2 Una volta avviato un allenamento, l'orologio si sincronizzerà e visualizzerà la frequenza cardiaca, la velocità e il tempo dell'allenamento. I dati del tuo allenamento, come il tempo di allenamento, verranno visualizzati nell'app Health.
Percorsi jogging
Il tuo orologio è dotato di una varietà di corsi di jogging che possono guidarti e registrare i tuoi allenamenti e attività di fitness. Può anche funzionare con i comandi vocali per aiutarti a completare i corsi, permettendoti di rimanere più attivo nella vita quotidiana.
1 Sul dispositivo, accedi all'elenco delle app e tocca Allenamento.
2 Scorri verso l'alto o verso il basso sullo schermo, quindi seleziona .
3 Scegli un corso e segui le istruzioni sullo schermo per iniziare l'allenamento.
Percorsi jogging: scegli un corso e segui le istruzioni sullo schermo per iniziare l'allenamento.
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Modalità di allenamento
Creazione di un piano di allenamento
I piani di corsa possono essere creati e avviati solo utilizzando l'app Health. Per creare un nuovo piano, termina il piano esistente e quindi creane uno nuovo.
Creazione di un piano di allenamento:
Apri l'app Health, vai in Allenamento, seleziona un piano di allenamento, quindi segui le istruzioni sullo schermo per completare la creazione.
Conclusione di un piano di allenamento:
Tocca il piano di allenamento creato in I MIEI PROGRAMMI, tocca l'icona Impostazioni nell'angolo in alto a destra dello schermo e seleziona Termina piano.
Corsa intelligente
Dopo aver attivato Corsa intelligente sull'orologio, quest'ultimo ti fornirà una guida vocale in tempo reale durante una sessione di corsa, ad esempio indicazioni sull'intensità dell'allenamento, sulla durata della corsa e sulla frequenza cardiaca.
1 Premi il tasto su per accedere all'elenco delle app e vai in Allenamento > Corsa
all'aperto.
2 Tocca l'icona Impostazioni a destra di Corsa all'aperto e attiva Corsa intelligente.
3 Torna all'elenco delle app e tocca Corsa all'aperto per iniziare a correre.
Corsa intelligente è attualmente disponibile solo per la corsa all'aperto. Se hai impostato il tuo obiettivo di allenamento, Corsa intelligente non ti fornirà nessuna guida vocale.
Dopo che Corsa intelligente è stata attivata, verrà utilizzata al posto della funzione
Promemoria.
Corsa intelligente fornisce la guida vocale solo in inglese.
Torna indietro
Quando inizi un allenamento all'aperto e attivi la funzione Torna indietro, l'orologio registrerà il percorso che hai fatto e ti fornirà servizi di navigazione. Dopo aver raggiunto la destinazione, puoi usare questa funzione per scoprire come tornare da dove sei venuto.
Sull'orologio, accedi all'elenco delle app, quindi scorri fino a trovare Allenamento e toccalo.
Attiva una sessione di allenamento individuale all'esterno. Scorri verso sinistra sullo schermo e seleziona Torna indietro o Linea retta per tornare al punto di partenza.
Visualizzazione dei registri di allenamento
Visualizzazione dei registri di allenamento sul dispositivo
1 Sul dispositivo, accedi all'elenco delle app e tocca Registri allenamento.
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Modalità di allenamento
2 Seleziona un registro e visualizza i dettagli corrispondenti. Il dispositivo visualizzerà diversi tipi di dati per allenamenti diversi.
Visualizzazione dei registri di allenamento nell'app Health
Puoi visualizzare i dati dettagliati dell'allenamento anche in Registro esercizi nella schermata Health dell'app Health.
Stato allenamento
•
•
Accedi all'elenco delle app dell'orologio e tocca Stato allenamento. Scorri verso l'alto sullo schermo per visualizzare i dati inclusi il carico di allenamento e il VO2Max.
Puoi visualizzare il tuo carico di allenamento degli ultimi sette giorni per determinare il tuo livello in base al tuo stato di forma fisica. L'orologio raccoglie dati sul carico di allenamento dalle modalità di allenamento che tengono traccia della frequenza cardiaca, come corsa, camminata, pedalata e arrampicata.
I dati sul VO2Max possono essere ottenuti da allenamenti di corsa all'aperto. I requisiti affinché l'orologio registri le tendenze di variazione del VO2Max sono i seguenti.
ogni settimana viene eseguita almeno una sessione di corsa all'aperto (15 minuti di corsa a velocità costante e un'andatura media superiore a 7,2 km/h).
Registrazione delle attività quotidiane
•
•
Indossa l'orologio correttamente per poter registrare automaticamente i dati relativi a calorie, distanza, salita di scale, passi, durata delle attività di intensità da moderata ad alta e altre attività. Puoi visualizzare i dati dell'allenamento in uno dei seguenti modi.
Sull'orologio: premi il tasto su per accedere all'elenco delle app, scorri fino a trovare
Registri attività e tocca l'opzione; potrai quindi scorrere verso l'alto o verso il basso per visualizzare i dati relativi a calorie, distanza, salita di scale, passi, durata delle attività a intensità da moderata ad alta e altre attività.
Nell'app Health: assicurati che l'orologio sia connesso all'app per poter visualizzare i registri delle attività sulla schermata Home dell'app.
Rilevazione automatica allenamenti
L'orologio può identificare automaticamente lo stato dell'allenamento. Per prima cosa, aggiorna l'orologio alla versione più recente.
Vai in Impostazioni > Impostazioni allenamento e attiva Rilevazione automatica
allenamenti. Dopo che questa funzione è stata attivata, l'orologio ti ricorderà di avviare un allenamento quando rileva una maggiore attività. Puoi ignorare la notifica o scegliere di avviare l'allenamento corrispondente.
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Modalità di allenamento
Attualmente, sono supportate le seguenti modalità di allenamento: passeggiata al chiuso, passeggiata all'aperto, corsa al chiuso, corsa all'aperto, ellittica e vogatore.
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Caratteristiche principali
- Smartwatch Digital Touchscreen 3.63 cm (1.43") OLED
- 466 x 466 pixels
- Water resistance: 5 ATM
- Built-in microphone Built-in speaker(s)
- Heart rate monitor Activity tracker
- 4G GPS (satellite) BeiDou GLONASS Galileo
- Wi-Fi 5.2 Near Field Communication (NFC)
- Lithium Polymer (LiPo) 450 mAh 336 h