Considerações ergonômicas. Sony VGN-P630A

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Considerações ergonômicas

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Considerações ergonômicas

Você usará o computador como um dispositivo portátil em diversos ambientes. Sempre que possível, tente levar em conta as seguintes considerações ergonômicas para ambientes fixos e móveis:

❑ Posição do computador – coloque o computador diretamente à sua frente (1). Mantenha os antebraços na horizontal (2) com os punhos em posição neutra e confortável (3) durante o uso do teclado ou dispositivo apontador.

Deixe os braços naturalmente relaxados nas laterais. Faça vários intervalos enquanto utiliza o computador. O uso excessivo do computador pode prejudicar olhos, músculos ou tendões.

❑ Mobília e postura – sente-se em uma cadeira com apoio confortável para as costas. Ajuste o nível da cadeira de forma que os pés fiquem totalmente apoiados no chão. Um descanso para os pés pode proporcionar mais conforto. Sente-se mantendo uma postura ereta e relaxada e evite inclinar-se para frente ou para trás.

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❑ Ângulo de visualização da tela do computador – use o recurso de inclinação da tela para definir a melhor posição.

Você pode minimizar o cansaço visual e a fadiga muscular ajustando a inclinação da tela na posição adequada. Ajuste também a intensidade do brilho da tela.

❑ Iluminação – escolha um local onde as janelas e as lâmpadas não produzam brilho e reflexo na tela. Use a iluminação indireta para evitar pontos de brilho na tela. A iluminação adequada proporciona conforto e eficiência no trabalho.

❑ Posicionando um monitor externo – ao usar um monitor externo, coloque-o a uma distância de visualização confortável. Verifique se a tela do monitor está na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo, quando você estiver diante do monitor.

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