Garmin | vívoactive® HR | Owner's Manual | Garmin vívoactive® HR دليل المالك

Garmin vívoactive® HR دليل المالك
vívoactive HR
®
‫دليل المالك‬
‫‪ Garmin Ltd. ©2016‬أو شركاتها الفرعية‬
‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كلًيا أو جزئًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬
‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على اس تخدام المنتج‪.‬‬
‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪.‬ان ™‪ Connect IQ‬و™‪Garmin Connect‬‬
‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ VIRB‬و ‪ vívoactive‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي م ّ‬
‫و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ tempe‬و™‪ Varia‬و™‪ Varia Vision‬هي علامات تجارية لـ ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز اس تخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على اذن صريح من ‪.Garmin‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫‪ American Heart Association‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ American Heart Association, Inc.‬و™‪ Android‬هي علامة تجارية لشركة ‪ Google, Inc.‬و ‪ Apple‬و ‪ Mac‬هما علامتان تجاريتان لشركة ‪ ،Apple Inc.‬مسّجلتان في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان‬
‫علامة ‪ Bluetooth‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي اس تخدام لهذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪.Firstbeat‬ان ‪ Windows‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات المتحدة‬
‫وفي بلدان أخرى‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى لمالكيها المحددين‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫قد يحتوي هذا المنتج على مكتبة( ‪) Kiss FFT‬المرخص لها من قبل مارك بورجيردينغ بموجب ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود ‪.http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause‬‬
‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬
‫®‬
‫رقم الطراز‪A03765 :‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة ‪1 .................................................................................‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز ‪1 ....................................................................‬‬
‫الرموز ‪1 .......................................................................................‬‬
‫استخدام الإضاءة الخلفية ‪1 ..............................................................‬‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج ‪1 ...............................................................‬‬
‫تلميحات شاشة اللمس ‪1 ......................................................................‬‬
‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها ‪1 ..................................................‬‬
‫الميزات الذكية ‪1 .......................................................................‬‬
‫إقران الهاتف الذكي ‪1 ..........................................................................‬‬
‫الميزات المتصلة ‪1 ...............................................................................‬‬
‫إشعارات الهاتف ‪2 ..........................................................................‬‬
‫تمكين إشعارات ‪2 .......................................................... Bluetooth‬‬
‫تحديد موقع هاتف ذكي مفقود ‪2 ......................................................‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب ‪2 .......................................................‬‬
‫وضع الجهاز وقياس معدل نبضات القلب ‪2 ...............................................‬‬
‫عرض عنصر واجة المستخدم المرتبط بمعدل نبضات القلب ‪2 ......................‬‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم ‪2 ....................................................................................‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪2 ........................................................‬‬
‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪3 ..............................‬‬
‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ®‪3 ....................................... Garmin‬‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة ‪3 ...........................‬‬
‫معدل نبضات القلب عند التعافي ‪3 .........................................................‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم ‪3 .........................................................‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم ‪3 ..........................................................‬‬
‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم ‪3 ...........................................‬‬
‫ميزات ‪3 .................................................................... Connect IQ‬‬
‫حول يومي ‪4 .....................................................................................‬‬
‫دقائق الحدة ‪4 ...................................................................................‬‬
‫الحصول على دقائق الحدة ‪4 ...........................................................‬‬
‫تعقّب النشاط ‪4 ..................................................................................‬‬
‫استخدام تنبيه الحركة ‪4 ...................................................................‬‬
‫الهدف التلقائي ‪4 ...........................................................................‬‬
‫عرض إجمالي الخطوات والطوابق التي تم صعودها ‪4 .........................‬‬
‫تعقّب النوم ‪4 ................................................................................‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط ‪4 ..........................................................‬‬
‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس ‪4 ..........................‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪4 ......................................................... VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪4 ........................................................ VIRB‬‬
‫التطبيقات ‪4 .............................................................................‬‬
‫نشاطات ‪5 .........................................................................................‬‬
‫بدء النشاط ‪5 ................................................................................‬‬
‫ركض ‪5 .......................................................................................‬‬
‫ركوب الدراجة الهوائية ‪5 ..................................................................‬‬
‫مشي ‪5 ........................................................................................‬‬
‫سباحة ‪5 ......................................................................................‬‬
‫جولف ‪6 .......................................................................................‬‬
‫الرياضات المائية ‪6 .........................................................................‬‬
‫التزلج ‪6 .......................................................................................‬‬
‫النشاطات الداخلية ‪7 .......................................................................‬‬
‫إنشاء نشاط مخصص ‪7 ..................................................................‬‬
‫الملاحة ‪7 ................................................................................‬‬
‫وضع علامة على موقعك ‪7 ...................................................................‬‬
‫حذف موقع ‪7 ...............................................................................‬‬
‫الملاحة إلى موقع محفوظ ‪7 ................................................................‬‬
‫الملاحة من نقطة البدء ‪7 .....................................................................‬‬
‫إيقاف الملاحة ‪7 .................................................................................‬‬
‫البوصلة ‪7 ..........................................................................................‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا ‪7 ....................................................................‬‬
‫محفوظات ‪7 ............................................................................‬‬
‫استخدام المحفوظات ‪8 .......................................................................‬‬
‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب ‪8 .........................‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8 .................................................................‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية ‪8 ...................................................‬‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي ‪8 .......................................................‬‬
‫مسح رقم قياسي شخصي ‪8 ...........................................................‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية ‪8 ................................................‬‬
‫‪8 .......................................................................... Garmin Connect‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة ‪8 ................................‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب ‪8 ....................................‬‬
‫أحداث ™‪8 ............................................................ Garmin Move IQ‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪8 .....................................................................‬‬
‫تغيير وجه الساعة ‪8 ............................................................................‬‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم ‪9 ..............................................................‬‬
‫إعدادات التطبيق ‪9 ..............................................................................‬‬
‫تخصيص شاشات البيانات ‪9 ..............................................................‬‬
‫تغيير إعداد ‪9 ........................................................................ GPS‬‬
‫التحذيرات ‪9 ..................................................................................‬‬
‫‪9 ................................................................................. Auto Lap‬‬
‫استخدام ®‪9 ............................................................. Auto Pause‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي ‪10 ............................................................‬‬
‫تغيير تباين الخلفية واللون التمييزي ‪10 ................................................‬‬
‫إعدادات ‪10 ....................................................................... Bluetooth‬‬
‫إعدادات ‪10 ............................................................ Garmin Connect‬‬
‫إعدادات الجهاز في حساب ‪10 .............................. Garmin Connect‬‬
‫إعدادات المستخدم في حساب ‪10 ......................... Garmin Connect‬‬
‫إعدادات النظام ‪10 ..............................................................................‬‬
‫إعدادات الوقت ‪10 .........................................................................‬‬
‫إعدادات الإضاءة الخلفية ‪11 ............................................................‬‬
‫تحديد وحدات القياس ‪11 ................................................................‬‬
‫مستشعرات ‪11 .............................................................. +ANT‬‬
‫إقران مستشعرات ‪11 ................................................................ +ANT‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪11 ..................................................‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪11 .................‬‬
‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪11 ............................‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة ‪11 ...........................‬‬
‫معايرة مستشعر السرعة ‪11 ............................................................‬‬
‫الوعي الظرفي ‪12 ..............................................................................‬‬
‫‪12 ........................................................................................ tempe‬‬
‫إدارة مستشعرات ‪12 ................................................................ +ANT‬‬
‫معلومات الجهاز ‪12 ...................................................................‬‬
‫شحن الجهاز ‪12 .................................................................................‬‬
‫عرض معلومات الجهاز ‪12 ....................................................................‬‬
‫المواصفات ‪12 ...................................................................................‬‬
‫العناية بالجهاز ‪12 ...............................................................................‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪12 ...........................................................................‬‬
‫إدارة البيانات ‪12 .................................................................................‬‬
‫فصل كبل ‪12 ........................................................................ USB‬‬
‫حذف ملفات ‪12 ............................................................................‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪13 .................................................‬‬
‫إطالة فترة تشغيل البطارية ‪13 ..............................................................‬‬
‫إعادة ضبط الجهاز ‪13 .........................................................................‬‬
‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية ‪13 ......................................................‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية ‪13 ........................................................‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪13 ....................................................... GPS‬‬
‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر ‪13 .......................................................‬‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا ‪13 ........................................‬‬
‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا ‪13 ...........................................................‬‬
‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية ‪13 ..........................‬‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟ ‪13 .........................................‬‬
‫تحديثات المنتج ‪13 ..............................................................................‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة ‪13 .......‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪13 ................................ Garmin Express‬‬
‫كيف يمكنني إقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا؟ ‪13 .....................................‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات ‪14 .....................................................‬‬
‫ملحق ‪14 ................................................................................‬‬
‫‪i‬‬
‫حقول البيانات ‪14 ...............................................................................‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية ‪15 ......................................................................‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب ‪15 .......................................................‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب ‪15 ..................................................‬‬
‫حجم العجلة والمحيط ‪15 ....................................................................‬‬
‫اتفاقية ترخيص البرنامج ‪15 ..................................................................‬‬
‫ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود ‪16 ......................................................‬‬
‫تعريفات الرموز ‪16 .............................................................................‬‬
‫الفهرس ‪17 .............................................................................‬‬
‫‪ii‬‬
‫جدول المحتويات‬
‫مقدمة‬
‫تحذير‬
‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج‬
‫للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات المهمة‪.‬‬
‫احرص دائمًا على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص‬
‫بالتمارين أو تعديله‪.‬‬
‫نظرة شاملة على الجهاز‬
‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬
‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل النغمات والاهتزازات‬
‫والإضاءة الخلفية للتنبيهات والإشعارات‪ .‬مثلا‪ ً،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء‬
‫النوم أو مشاهدة الأفلام‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يدخل الجهاز تلقائيًا في وضع عدم الإزعاج أثناء ساعات النوم‬
‫الاعتيادية‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في‬
‫حساب ™‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر عدم إزعاج‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬للخروج من وضع عدم الإزعاج‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر‬
‫عدم إزعاج‪.‬‬
‫تلميحات شاشة اللمس‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫‪À‬‬
‫شاشة‬
‫اللمس‬
‫‪Á‬‬
‫‪Â‬‬
‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر عناصر واجهة المستخدم وشاشات‬
‫البيانات والقوائم‪.‬‬
‫اسحب لليمين للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫المس للاختيار‪.‬‬
‫اضغط باستمرار للعودة إلى شاشة الوقت من اليوم أو وجه الساعة‪.‬‬
‫اضغط للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫اضغط لوضع علامة على دورة جديدة( تكوين المستخدم ضروري‪).‬‬
‫اضغط باستمرار لعرض خيارات قائمة الاختصار‪ ،‬بما في ذلك تشغيل‬
‫الجهاز وإيقاف تشغيله‪.‬‬
‫اضغط لفتح قائمة التطبيقات‪.‬‬
‫اضغط لبدء تشغيل النشاطات أو التطبيقات أو إيقافها‪.‬‬
‫اضغط باستمرار لفتح القائمة‪ .‬تتغير عناصر القائمة بحسب نشاطك أو‬
‫عنصر واجهة المستخدم الذي تعرضه‪.‬‬
‫الرموز‬
‫يشير الرمز الوامض إلى أن الجهاز يبحث عن إشارة‪ .‬يشير الرمز المضيء‬
‫الثابت إلى أنه تم العثور على الإشارة أو إلى أن المستشعر متصل‪.‬‬
‫حالة ‪GPS‬‬
‫حالة تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫®‬
‫حالة جهاز مراقبة نبضات القلب‬
‫حالة جهاز قياس سرعة يثبّت على القدم‬
‫حالة ‪LiveTrack‬‬
‫حالة مستشعر السرعة والوتيرة‬
‫حالة ضوء الدراجات الهوائية ™‪Varia‬‬
‫حالة رادار الدراجات الهوائية ‪Varia‬‬
‫حالة ™‪Varia Vision‬‬
‫حالة مستشعر ™‪tempe‬‬
‫‪VIRB‬‬
‫حالة كاميرا ‪VIRB‬‬
‫®‬
‫حالة منبه ‪vívoactive HRvívoactive‬‬
‫استخدام الإضاءة الخلفية‬
‫• في أي وقت‪ ،‬يمكنك النقر أو السحب على شاشة اللمس لتشغيل الإضاءة‬
‫الخلفية‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تعمد التنبيهات والرسائل إلى تنشيط الإضاءة الخلفية تلقائيًا‪.‬‬
‫• اضبط سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫• اعمد إلى تخصيص إعداد الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)11‬‬
‫مقدمة‬
‫•‬
‫•‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة‬
‫المستخدم في الجهاز‪.‬‬
‫لتتمكن من تشغيل مؤقت النشاط‪ ،‬اضغط بإصبعك باستمرار على حقل‬
‫بيانات لتغييره‪.‬‬
‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض شاشة البيانات التالية‪.‬‬
‫خلال نشاطٍ ما‪ ،‬اضغط بإصبعك باستمرار على شاشة اللمس لعرض وجه‬
‫الساعة وعناصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫اسحب إصبعك لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة المستخدم‬
‫والقوائم‪.‬‬
‫انجز كل عملية اختيار للقائمة وكأنها إجراء منفصل‪.‬‬
‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها‬
‫يمكنك تأمين شاشة اللمس لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ت ج‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر مفتاحًا لإلغاء تأمين الجهاز‪.‬‬
‫الميزات الذكية‬
‫إقران الهاتف الذكي‬
‫لاستخدام الميزات المتصلة الخاصة بجهاز ‪ ،vívoactive HR‬يجب أن يكون‬
‫بدلا من أن‬
‫مقترنًا مباشرة عبر تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة ً‬
‫يكون مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف الذكي‪.‬‬
‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬للأجهزة المحمولة وفتحه‪.‬‬
‫لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط على‬
‫في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل الجهاز‪ ،‬ستختار لغة الجهاز‪.‬‬
‫ستطالبك الشاشة التالية بالاقتران بالهاتف الذكي‪.‬‬
‫واختيار إع >‪ Bluetooth‬للدخول‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط باستمرار على‬
‫يدويًا إلى وضع الإقران‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا لإضافة جهازك إلى حساب ‪:Garmin Connect‬‬
‫• إذا كان هذا الجهاز الأول الذي تقرنه بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للهواتف المحمولة‪ ،‬فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫• إذا كنت قد قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاختر من قائمة الإعدادات أجهزة ‪>Garmin‬‬
‫إضافة الجهاز واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫بعد نجاح الإقران‪ ،‬ستظهر رسالة وستتم مزامنة الجهاز تلقائيًا مع الهاتف‬
‫الذكي‪.‬‬
‫الميزات المتصلة‬
‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ vívoactive HR‬عندما تعمد إلى توصيل الجهاز‬
‫بهاتف ذكي متوافق باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪ .‬تتطلب بعض‬
‫الميزات تثبيت تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة على الهاتف‬
‫الذكي المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد من‬
‫المعلومات‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض إشعارات الهاتف والرسائل على جهاز ‪vívoactive‬‬
‫‪.HR‬‬
‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات ونشاطات‬
‫التدريب التي تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام‬
‫‪1‬‬
‫البريد الإلكتروني أو الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك‬
‫المباشرة على صفحة التعقب ‪.Garmin Connect‬‬
‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى‬
‫حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬
‫™‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة وجوه ساعة‬
‫وعناصر واجهة المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬
‫إشعارات الهاتف‬
‫نبضات القلب التي تستند إلى ‪ .+ANT‬يجب أن يكون لديك جهاز مراقبة معدل‬
‫نبضات القلب لتتمكّن من استخدام الميزات الموضحة في هذا القسم‪.‬‬
‫وضع الجهاز وقياس معدل نبضات القلب‬
‫• ضع جهاز ‪ vívoactive HR‬فوق عظمة المعصم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يجب تثبيت الجهاز بشكل محكم لكن مريح‪ ،‬بحيث يبقى ثابتًا في‬
‫مكانه أثناء الركض أو ممارسة التمارين‪.‬‬
‫تتطلب إشعارات الهاتف إقران هاتفٍ ذكي متوافق بجهاز ‪.vívoactive HR‬‬
‫عندما يتلقى هاتفك رسائل‪ ،‬يرسل إشعارات إلى جهازك‪.‬‬
‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬
‫لتتمكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ vívoactive HR‬مع جهاز‬
‫محمول متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >‪> Bluetooth‬إش ذكية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر لدى تسجيل‬
‫نشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر تفضيلة للإشعار‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ل خ النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر في وضع الساعة‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر تفضيلة للإشعار‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر مهلة‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر فترة انتهاء المهلة‪.‬‬
‫عرض الإشعارات‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض عنصر واجهة المستخدم‬
‫المرتبط بالإشعارات‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إشعارًا‪.‬‬
‫يمكنك النقر فوق شاشة اللمس لعرض الإشعار كاملا‪ً.‬‬
‫للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫ملاحظة‪ :‬تجد مستشعر نبضات القلب على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬
‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪,‬‬
‫الصفحة ‪ 3‬للحصول على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات‬
‫القلب المستند إلى المعصم‪.‬‬
‫عرض عنصر واجة المستخدم المرتبط بمعدل نبضات‬
‫القلب‬
‫يعرض عنصر واجهة المستخدم معدل نبضات القلب الحالي بحسب عدد‬
‫النبضات في الدقيقة( ‪) bpm‬ومعدل نبضات القلب الأدنى أثناء الراحة لليوم‬
‫ومخططًا لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأسفل‪.‬‬
‫إدارة الإشعارات‬
‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على‬
‫جهاز ‪.vívoactive HR‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،Apple‬فاستخدم إعدادات مركز الإشعارات‬
‫في هاتفك الذكي لاختيار العناصر التي تريدها أن تظهر على الجهاز‪.‬‬
‫• إما إذا كنت تستخدم جهاز ™‪ ،Android‬فاستخدم إعدادات التطبيق‬
‫ضمن تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة لاختيار العناصر‬
‫التي تود أن تظهر على شاشة الجهاز‪.‬‬
‫®‬
‫إيقاف تشغيل تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >‪> Bluetooth‬الحالة >إيقاف التشغيل لإيقاف تشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك ‪.vívoactive HR‬‬
‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل‬
‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬
‫تحديد موقع هاتف ذكي مفقود‬
‫بإمكانك الاستعانة بهذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع جهاز محمول‬
‫مفقود مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود ضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ع ع هاتف‪.‬‬
‫يبدأ جهاز ‪ vívoactive HR‬بالبحث عن جهازك المحمول المقترن‪ .‬تظهر‬
‫الأشرطة على شاشة جهاز ‪ vívoactive HR‬للإشارة إلى قوة إشارة‬
‫‪ ،Bluetooth‬ويصدر تنبيه صوتي من الجهاز المحمول‪.‬‬
‫لإيقاف البحث‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫يحتوي جهاز ‪ vívoactive HR‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة‬
‫إلى المعصم وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة‬
‫حول منطقة الصدر التي تشمل ‪ .ANT+‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات‬
‫القلب المستند إلى المعصم على عنصر واجهة المستخدم التابع لمعدل نبضات‬
‫القلب‪ .‬عند توفر كل من معدل نبضات القلب المستند إلى المعصم وبيانات‬
‫معدل نبضات القلب التي تستند إلى ‪ ،+ANT‬يستخدم جهازك بيانات معدل‬
‫®‬
‫‪2‬‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض قيم متوسط نبضات القلب أثناء الراحة‬
‫للأيام السبعة الماضية‪.‬‬
‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬
‫بالنسبة لجهاز ‪ ،vívoactive HR‬إنّ القيمة الافتراضية لإعداد سرعة قلب هي‬
‫تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران جهاز مراقبة نبضات القلب الذي يشمل‬
‫‪ +ANT‬إلى الجهاز‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة قلب >إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد‬
‫مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يفصل الجهاز بين مناطق معدل‬
‫نبضات القلب أثناء الركض وأثناء ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬للحصول على بيانات‬
‫دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال‬
‫معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا‪ .‬يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز‬
‫أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >م ت م >م م ن ق‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية( اختياري‪).‬‬
‫يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ركض أو ر د هواء‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تفضيل >ت مخصص‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر وفقًا‪.‬‬
‫‪ 7‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر ع ن ق د لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة‪.‬‬
‫ميزات معدل نبضات القلب‬
‫• اختر ن ق م ن ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد‬
‫الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫• اختر ‪ %‬م اح م ض ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية‬
‫لاحتياطي معدل نبضات القلب( الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫مطروحًا منه معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪).‬‬
‫‪ 8‬اختر م ن ق‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 9‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬
‫‪ 10‬اختر م ن ق‪ ،‬وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬
‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب‬
‫تتيح الإعدادات الافتراضية للجهاز اكتشاف الحد الأقصى لمعدل نبضات قلبك‬
‫وتعيين مناطق معدل نبضات القلب كنسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات قلبك‪.‬‬
‫• تحقق من دقة إعدادات ملف تعريف المستخدم (إعداد ملف تعريف‬
‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬
‫• اركض غالبًا مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع على‬
‫المعصم أو حول منطقة الصدر‪.‬‬
‫• جرّب بعض خطط التدريب لمعدل نبضات القلب المتوفرة من حساب‬
‫‪.Garmin Connect‬‬
‫• اعرض تباينات معدل نبضات قلبك والوقت المستغرق في المناطق‬
‫باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬
‫®‬
‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ vívoactive HR‬وعرضها على‬
‫الأجهزة ‪ Garmin‬المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات‬
‫قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة‬
‫‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من عمر البطارية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة قلب‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر ب خ نشاط لبث بيانات معدل نبضات القلب أثناء النشاطات المؤقتة‬
‫(بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬
‫• اختر البث للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬
‫‪ 4‬قم بإقران جهاز‪vívoactive HR‬مع جهاز ‪ +Garmin ANT‬متوافق‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع‬
‫دليل المالك‪.‬‬
‫®‬
‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬
‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪،‬‬
‫يمكنك أن تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬
‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬
‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات‬
‫الحشرات تحت الجهاز‪.‬‬
‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية‬
‫من الجهاز‪.‬‬
‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن‬
‫بشكل مريح‪.‬‬
‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬
‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬
‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات‬
‫القلب قبل بدء نشاطك‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬
‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب عند التعافي‬
‫إذا كنت تقوم بالتمارين مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬
‫المعصم أو جهاز متوافق لمراقبة معدل نبضات القلب موضوع حول منطقة‬
‫الصدر‪ ،‬يمكنك الاطلاع على قيمة معدل نبضات القلب في فترة استعادة‬
‫النشاط بعد كل نشاط‪ .‬إنّ معدل نبضات القلب عند التعافي هو الفرق بين‬
‫معدل نبضات القلب أثناء أداء التمرين ومعدل نبضات القلب بعد مرور دقيقتين‬
‫على توقف التمرين‪ .‬مثلا‪ ً،‬إذا عمدت إلى إيقاف تشغيل المؤقت بعد تدريب‬
‫ركضٍ نموذجي‪ .‬يبلغ معدل نبضات قلبك ‪ 140‬نبضة في الدقيقة‪ .‬بعد دقيقتين‬
‫من الراحة أو غياب أي نشاط‪ ،‬يصبح معدل نبضات قلبك ‪ 90‬نبضة في الدقيقة‪.‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم‬
‫يبلغ معدل نبضات قلبك عند التعافي ‪ 50‬نبضة في الدقيقة( أي ‪ 140‬ناقص‬
‫‪). 90‬ربطت بعض الدراسات معدل نبضات القلب عند التعافي بصحة القلب‪.‬‬
‫عادةً ما تشير الأرقام المرتفعة إلى قلوبٍ تتمتع بصحةٍ أفضل‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك أن تتوقف عن الحركة لدقيقتين ريثما‬
‫يحتسب الجهاز قيمة معدل نبضات قلبك عند التعافي‪ .‬يمكنك حفظ النشاط أو‬
‫تجاهله بعد ظهور هذه القيمة‪.‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم‬
‫يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بعناصر واجهة المستخدم التي توفر معلومات‬
‫سريعة‪ .‬تتطلب بعض عناصر واجهة المستخدم اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف‬
‫ذكي متوافق‪.‬‬
‫إن بعض عناصر واجهة المستخدم غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها‬
‫إلى حلقة عناصر واجهة المستخدم يدويًا‪.‬‬
‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات‬
‫الاجتماعية وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬
‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك‬
‫الذكي‪.‬‬
‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬
‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس‬
‫النشاطات الرياضية التي تم تسجيلها أخيرًا ودقائق الحدة والطوابق التي‬
‫تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪.‬‬
‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد خطواتك اليومية وهدف الخطوات والمسافة التي‬
‫قطعتها‪.‬‬
‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬
‫حدتها بين المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو‬
‫تحقيق هدفك‪.‬‬
‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب الحالي بحسب عدد النبضات‬
‫في الدقيقة( ‪) bpm‬ومعدل نبضات القلب الأدنى أثناء الراحة لليوم‬
‫ومخطط لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن النشاطات الرياضية التي‬
‫تم تسجيلها أخيرًا وإجمالي المسافة في الأسبوع‪.‬‬
‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪VIRB‬‬
‫مقترنًا بجهاز ‪.vívoactive HR‬‬
‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬
‫الجولف‪ :‬لعرض معلومات عن الجولف لجولتك الأخيرة‪.‬‬
‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬
‫من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل‪.‬‬
‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >ع ومست‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬
‫التطبيقات‪.‬‬
‫• اختر إ ع و م لإضافة عنصر إلى حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين آخرين‬
‫باستخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ .‬يمكنك تخصيص‬
‫جهازك بوجوه الساعة وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم والتطبيقات‪.‬‬
‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬
‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر‬
‫والنشاط والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات‬
‫‪ Connect IQ‬إلى الميزات والصفحات المدمجة‪.‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات‬
‫المستشعر والإشعارات‪.‬‬
‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية‬
‫والنشاطات الخارجية‪.‬‬
‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬
‫لتتمكن من تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬من تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للهواتف المحمولة‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ vívoactive HR‬بهاتفك الذكي‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫من إعدادات تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ،‬اختر متجر‬
‫‪.Connect IQ‬‬
‫اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬
‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫انتقل إلى ‪ garminconnect.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬
‫من عنصر واجهة الجهاز‪ ،‬اختر متجر ‪.Connect IQ‬‬
‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬
‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫حول يومي‬
‫يشكل عنصر واجهة المستخدم يومي لقطة يومية لنشاطك‪ .‬إنه ملخص‬
‫ديناميكي يتم تحديثه طوال اليوم‪ .‬فور صعودك مجموعة من السلالم أو‬
‫تسجيل نشاط‪ ،‬سيظهر هذا الإجراء في عنصر واجهة المستخدم‪ .‬تتضمن‬
‫المقاييس آخر النشاطات الرياضية التي تم تسجيلها ودقائق الحدة في الأسبوع‬
‫والطوابق التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬
‫وغير ذلك‪ .‬يمكنك النقر فوق شاشة اللمس للحصول على خيار تحسين الدقة‬
‫أو لعرض مقاييس إضافية‪.‬‬
‫دقائق الحدة‬
‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل ‪Centers for Disease‬‬
‫‪ Control and Prevention‬الأمريكية و ‪American Heart Association‬‬
‫ومنظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل‬
‫المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات ذات الحدة‬
‫العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬
‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة‬
‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية( بيانات معدل نبضات‬
‫القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة العالية ‪).‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف‬
‫من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة نشاطات تتراوح حدتها بين‬
‫المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف الجهاز عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬
‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة‬
‫إجمالي عدد دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬
‫®‬
‫الحصول على دقائق الحدة‬
‫يحتسب جهاز ‪ vívoactive HR‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل‬
‫نبضات القلب أثناء أداء نشاطٍ ما بمتوسط نبضات القلب أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت‬
‫ميزة معدل نبضات القلب متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يحتسب الجهاز دقائق‬
‫النشاطات المتوسطة الحدة عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل دقيقة‪.‬‬
‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسابٍ أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬
‫• مارس الرياضة لمدةٍ لا تقلّ عن ‪ 10‬دقائق متتالية بمستوى حدة متوسط‬
‫أو عالٍ‪.‬‬
‫تعقّب النشاط‬
‫استخدام تنبيه الحركة‬
‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك‬
‫تنبيه الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪،‬‬
‫تحرك! ليظهر الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من‬
‫عدم النشاط‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات‬
‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫انطلق في جولة سير قصيرة( أقله لبضع دقائق )لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬
‫الهدف التلقائي‬
‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى‬
‫مستويات النشاطات السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك‬
‫نحو الهدف اليومي ‪.À‬‬
‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات‬
‫الهدف المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫عرض إجمالي الخطوات والطوابق التي تم صعودها‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض عنصر واجهة المستخدم‬
‫المرتبط بالخطوات‪.‬‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض إجمالي الخطوات اليومية للأيام السبعة‬
‫الماضية‪.‬‬
‫‪ 3‬اسحب لأعلى لعرض الطوابق التي تم صعودها ونزولها يوميًا‪.‬‬
‫تعقّب النوم‬
‫يراقب الجهاز حركتك أثناء نومك‪ .‬تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات‬
‫النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك‬
‫الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪ .Garmin Connect‬يمكنك‬
‫عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬
‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬
‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم‬
‫صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >تعقب نشاط >الحالة >إيقاف التشغيل‪.‬‬
‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال‬
‫الطقس‪.‬‬
‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض بيانات أحوال الطقس كل ساعة وكل يوم‪.‬‬
‫‪ 3‬مرر لأسفل لعرض بيانات أحوال الطقس كل يوم‪.‬‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬
‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة‬
‫باستخدام الجهاز‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة‬
‫‪.VIRB‬‬
‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬
‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين‬
‫الإعداد عن بعد في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول‬
‫على مزيد من المعلومات‪ .‬يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة مستخدم ‪VIRB‬‬
‫لعرضه في حلقة عنصر واجهة المستخدم (تخصيص حلقة عنصر واجهة‬
‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)3‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive HR‬اسحب لعرض عنصر واجهة مستخدم ‪.VIRB‬‬
‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.vívoactive HR‬‬
‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اسحب إلى اليمين وانقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬
‫التطبيقات‬
‫لعرض التطبيقات على جهازك‪ .‬تتطلب بعض التطبيقات‬
‫يمكنك اختيار‬
‫اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬
‫نشاطات‪ :‬يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بتطبيقات اللياقة البدنية والنشاطات‬
‫الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية والسباحة ورياضة‬
‫الجولف وغير ذلك‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫التطبيقات‬
‫اعثر على هاتفي‪ :‬يمكنك استخدام هذا التطبيق المحمّل مسبقًا للمساعدة في‬
‫العثور على هاتف مفقود متصل بجهازك باستخدام تقنية ‪Bluetooth‬‬
‫اللاسلكية‪.‬‬
‫نشاطات‬
‫يمكن استخدام جهازك للنشاطات الرياضية ونشاطات اللياقة البدنية في‬
‫الأماكن المغلقة وفي الخارج‪ .‬عندما تبدأ نشاطًا‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات‬
‫المستشعر ويسجلها‪ .‬يمكنك حفظ النشاطات ومشاركتها مع منتدى ‪Garmin‬‬
‫‪.Connect‬‬
‫يمكنك أيضًا إضافة تطبيقات نشاطات ‪ Connect IQ‬إلى جهازك باستخدام‬
‫حساب ‪( Garmin Connect‬ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.)3‬‬
‫بدء النشاط‬
‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا( عند الضرورة‪).‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 3‬عند الضرورة‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بمستشعرات ‪.+ANT‬‬
‫‪ 4‬إذا كان الجهاز يتطلب وجود ‪ ،GPS‬فاخرج وانتظر ريثما يعثر الجهاز على‬
‫أقمار صناعية‪.‬‬
‫عن الوميض وحتى تظهر رسالة‪.‬‬
‫‪ 5‬انتظر حتى يتوقف‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يسجّل الجهاز بيانات نشاطك إلا بعد تشغيل المؤقت‪.‬‬
‫تشغيل مفتاح الدورة‬
‫ليؤدي وظيفة مفتاح الدورة خلال النشاطات الموقوتة مثل‬
‫يمكنك تخصيص‬
‫الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر دورات >م دورة‪.‬‬
‫يبقى مفتاح الدورة قيد التشغيل للنشاط المُختار إلى حين إيقاف تشغيله‪.‬‬
‫التوقف عن إجراء النشاط‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• لحفظ النشاط ومراجعته‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫• لتجاهل النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر ‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا لم تقم بحفظ النشاط يدويًا‪ ،‬فسيحفظه الجهاز تلقائيًا بعد ‪25‬‬
‫دقيقة‪.‬‬
‫ركض‬
‫الانطلاق في جولة ركض‬
‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولة الركض‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬
‫بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫‪ 1‬ارتدِ مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬
‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ركض‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫لتسجيل الدورات( اختياري )(‪ ,Auto Lap‬الصفحة ‪.)9‬‬
‫‪ 8‬اختر‬
‫‪ 9‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 10‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫التطبيقات‬
‫ركوب الدراجة الهوائية‬
‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‬
‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولتك على الدراجة الهوائية‪ ،‬عليك‬
‫إقران المستشعر بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫‪ 1‬اعمد إلى إقران مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز مراقبة نبضات القلب أو‬
‫مستشعر السرعة أو مستشعر الوتيرة( اختياري‪).‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر دراجة‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫مشي‬
‫الانطلاق في جولة مشي‬
‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولة المشي‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬
‫بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫‪ 1‬ارتدِ مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬
‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر المشي‪.‬‬
‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعرات‪.‬‬
‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 9‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫سباحة‬
‫ملاحظة‬
‫إن الجهاز مصمم للاستخدام أثناء السباحة السطحية‪ .‬بالتالي‪ ،‬فقد يؤدي‬
‫الغوص مع الجهاز إلى إلحاق أضرار بالمنتج وإبطال الضمان‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يتعذر على الجهاز تسجيل معدل نبضات القلب أثناء قيامك بالسباحة‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة سباحة في حوض السباحة‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر معدل نبضات القلب أثناء السباحة‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو ادخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫يسجل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة‪.‬‬
‫لإيقاف مؤقت الفاصل الزمني مؤقتًا‪.‬‬
‫‪ 6‬أثناء الراحة‪ ،‬اختر‬
‫تعكس الشاشة الألوان وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬
‫لإعادة تشغيل مؤقت الفاصل الزمني‪.‬‬
‫‪ 7‬اختر‬
‫و ‪.‬‬
‫‪ 8‬بعد استكمال نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫تعيين حجم حوض السباحة‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر حجم الحوض‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫‪ 6‬اختر حجم حوض السباحة أو ادخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬
‫مصطلحات السباحة‬
‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬
‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة‬
‫راحة‪.‬‬
‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬
‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة‬
‫واحد وعدد الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلا‪ 30 ً،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي‬
‫مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ ‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية‬
‫السباحة‪ ،‬وتمامًا كما في لعبة الجولف‪ ،‬فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬
‫جولف‬
‫ممارسة الجولف‬
‫لتتمكن من بدء اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬عليك تنزيله من تطبيق‬
‫‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة (الميزات المتصلة‪ ,‬الصفحة ‪ .)1‬يتم‬
‫تحديث الملاعب التي تم تنزيلها من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحملة تلقائيًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ملعبًا‪.‬‬
‫يمكنك التمرير بين شاشات البيانات لكل حفرة‪ .‬ينتقل الجهاز تلقائيًا عندما‬
‫تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬
‫‪ 5‬بعد استكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر انهاء الجولة‪.‬‬
‫معلومات الحفرة‬
‫نظرًا إلى أن مواقع مؤشر التحديد تتغيّر‪ ،‬فالجهاز يحتسب المسافة إلى الجهة‬
‫الأمامية والوسط والجهة الخلفية من الملعب‪ ،‬ولكن ليس موقع مؤشر التحديد‬
‫الحالي‪.‬‬
‫‪À‬‬
‫‪Á‬‬
‫‪Â‬‬
‫‪Ã‬‬
‫‪Ä‬‬
‫رقم الحفرة الحالية‬
‫المسافة إلى وسط الملعب‬
‫مقدّر الضربات للحفرة‬
‫الحفرة التالية‬
‫الحفرة السابقة‬
‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬
‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات للحفرات بمعدل ضربات ‪4‬‬
‫و‪.5‬‬
‫اسحب إلى اليمين أو إلى اليسار حتى تظهر معلومات التهديف والانحناء‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬
‫استخدام عداد المسافات‬
‫يمكنك استخدام عداد المسافات لتسجيل الوقت والمسافة والخطوات التي‬
‫اجتزتها‪ .‬يبدأ عداد المسافات التشغيل ويتوقف عن التشغيل تلقائيًا عندما تبدأ‬
‫جولة أو تنهيها‪.‬‬
‫‪ 1‬اسحب إلى اليمين أو إلى اليسار حتى يظهر عداد المسافات‪.‬‬
‫‪ 2‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إ ض عداد مسافات لإعادة‬
‫ضبط عداد المسافات إلى الصفر‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫قياس التسديدة‬
‫‪ 1‬سدد ضربة وشاهد أين تستقر كرتك‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اتجه نحو الكرة سيرًا أو بالسيارة‪.‬‬
‫تتم إعادة ضبط المسافة تلقائيًا عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬
‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر تسديدة جديدة لإعادة‬
‫ضبط المسافة في أي وقت‪.‬‬
‫الرياضات المائية‬
‫البدء بنشاط التجديف‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تجديف‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫التزلج‬
‫المسافة إلى الجهة الأمامية من الملعب‬
‫تسجيل مجموع النقاط‬
‫مراجعة مجموع النقاط‬
‫من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على‬
‫اختر ب تسجيل الأهداف‪ ،‬واختر حفرة‪.‬‬
‫اختر أو لتغيير المجموع لهذه الحفرة‪.‬‬
‫اختر ‪.‬‬
‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫البدء بنشاط التجديف وقوفًا على لوح التزلج‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تجديف وقوفًا‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫المسافة إلى الجهة الخلفية من الملعب‬
‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على‬
‫‪ 2‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬
‫تظهر بطاقة تسجيل الأهداف عندما تكون على أرض الملعب‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر أو لضبط مجموع النقاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪.‬‬
‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫الانطلاق في جولة تزلج ريفي‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر التزلج الدولي‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫الانطلاق في جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر تز‪/‬ت ب ثلج‪.‬‬
‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر‬
‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬
‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬
‫يتم تشغيل ميزة الجولة التلقائية بشكل افتراضي‪ .‬تسجّل هذه الميزة‬
‫تلقائيًا جولات التزلج الجديدة بالاستناد إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت مؤقتًا‬
‫التطبيقات‬
‫عندما تتوقف عن التزحلق نزولا ً في المنحدر وعندما تكون في المصعد‬
‫الهوائي‪ .‬يبقى المؤقت متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في‬
‫المصعد الهوائي‪.‬‬
‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬ابدأ بالتزحلق نزولا ً في المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 7‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬
‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬
‫‪ 8‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬
‫النشاطات الداخلية‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive HR‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل‬
‫الركض على مسار داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم‬
‫إيقاف تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات الداخلية‪.‬‬
‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب‬
‫السرعة والمسافة والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن‬
‫مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪ .‬تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة‬
‫بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية باستخدام ‪.GPS‬‬
‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪.‬‬
‫يمكنك استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع‬
‫والمسافة والوتيرة‪.‬‬
‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون‬
‫السرعة والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات‬
‫السرعة والمسافة إلى الجهاز( مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة‪).‬‬
‫إنشاء نشاط مخصص‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إضافة جديد‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر قالب نشاط‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر لونًا تمييزيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر اسمًا‪.‬‬
‫تتضمن أسماء الأنشطة المكررة رقمًا‪ .‬مثلا‪ ً،‬المشي(‪).2‬‬
‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر استخدام افت لإنشاء نشاطك المخصص بدءًا من إعدادات النظام‬
‫الافتراضية‪.‬‬
‫• اختر نسخةً عن نشاطٍ حالي لإنشاء نشاطك المخصص بدءًا من أحد‬
‫نشاطاتك المحفوظة‪.‬‬
‫تخصيص قائمة التطبيقات‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬
‫‪ 2‬اختر إع >تطبيقات‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬
‫التطبيقات‪.‬‬
‫• اختر إ تطبيق لإضافة عنصر إلى قائمة التطبيقات‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫يمكنك استخدام ميزات الملاحة ‪ GPS‬على جهازك لحفظ المواقع والملاحة‬
‫إليها والوصول إلى منزلك‪.‬‬
‫وضع علامة على موقعك‬
‫إنّ الموقع عبارة عن نقطةٍ تسجّلها وتخزّنها في الجهاز‪ .‬إذا كنت ترغب في‬
‫تذكّر معالم معيّنة أو العودة إلى موضع معيّن‪ ،‬يمكنك وضع علامة على‬
‫الموقع‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الموقع الذي تريد وضع علامة عليه‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ملاحة >حفظ الموقع‪.‬‬
‫تظهر معلومات الموقع‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر ‪.‬‬
‫حذف موقع‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫اختر ملاحة >مو محفوظة‪.‬‬
‫اختر موقعًا‪.‬‬
‫اختر حذف >نعم‪.‬‬
‫الملاحة‬
‫الملاحة إلى موقع محفوظ‬
‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬
‫الصناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ملاحة >مو محفوظة‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر موقعًا واختر انتقال إلى‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪.‬‬
‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫يشير سهم البوصلة إلى الموقع المحفوظ‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬
‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر‬
‫الملاحة من نقطة البدء‬
‫لتتمكن من الملاحة من نقطة البدء‪ ،‬عليك تحديد مواقع الأقمار الصناعية‬
‫وتشغيل المؤقت وبدء نشاطك‪.‬‬
‫في أي وقت أثناء ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك العودة إلى نقطة البدء‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬إذا كنت تركض في مدينة لا تعرفها وكنت غير واثق من كيفية العودة‬
‫إلى بداية المسار أو إلى الفندق‪ ،‬يمكنك الملاحة من نقطة البدء‪ .‬هذه الميزة‬
‫غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ملاحة >العودة للبداية‪.‬‬
‫تظهر البوصلة‪.‬‬
‫‪ 3‬تابع إلى الأمام‪.‬‬
‫يشير سهم البوصلة إلى نقطة البدء‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬
‫إيقاف الملاحة‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬
‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫البوصلة‬
‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات‬
‫البوصلة ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬ممكّنًا وعند‬
‫الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬
‫معايرة البوصلة يدويًا‬
‫ملاحظة‬
‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف‬
‫جانب العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني‬
‫وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬
‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة‬
‫تلقائي بشكلٍ افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬
‫بعد التنقل لمسافات طويلة أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة‬
‫يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >بوصلة >معايرة >بدء‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬حرّك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور‬
‫رسالة‪.‬‬
‫محفوظات‬
‫يخزّن جهازك لغاية ‪ 14‬يومًا من بيانات تعقب النشاط ومراقبة معدل نبضات‬
‫القلب‪ ،‬ولغاية سبعة نشاطات محددة بوقت‪ .‬يمكنك عرض النشاطات السبعة‬
‫الأخيرة المحددة بوقت على الجهاز‪ .‬يمكنك مزامنة بياناتك لعرض عدد غير‬
‫محدود من النشاطات وبيانات تعقب النشاط وبيانات مراقبة معدل نبضات‬
‫القلب في حساب ‪( Garmin Connect‬استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪( )8‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)8‬‬
‫عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫استخدام المحفوظات‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على‬
‫اختر المحفوظات‪.‬‬
‫اختر نشاطًا‪.‬‬
‫حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر التفاصيل لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪.‬‬
‫• اختر دورات لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪.‬‬
‫• اختر حذف لحذف النشاط المختار‪.‬‬
‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب‬
‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي‬
‫إلى ارتفاع معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬
‫من خلال عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتمكّن من ضبط‬
‫حدّة التدريب‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر و في المنطقة‪.‬‬
‫ورياضة الجولف وغيرها‪ Garmin Connect .‬هو أيضًا متعقب الإحصاءات‬
‫حيث يمكنك تحليل كل جولات الجولف‪ .‬لتسجيل حساب مجاني‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.www.garminconnect.com/start‬‬
‫تخزين نشاطاتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك‬
‫تحميله إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬
‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن نشاطات‬
‫اللياقة البدنية ونشاطاتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل‬
‫نبضات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى‬
‫للخريطة والوتيرة ومخططات والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من‬
‫المعلومات المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما في ذلك بطاقات تسجيل‬
‫الأهداف والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض التقارير‬
‫المخصصة‪.‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية‬
‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها‬
‫خلال ذلك النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على‬
‫عدّة مسافات سباق نموذجية بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو ركوب‬
‫الدراجة الهوائية‪.‬‬
‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة‬
‫ودية مع معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬
‫مشاركة نشاطاتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة نشاطاتهم أو نشر‬
‫ارتباطات عن نشاطاتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬
‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب‬
‫‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫الوصول إلى متجر ‪ :Connect IQ‬يمكنك تنزيل تطبيقات ووجوه الساعة‬
‫وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم‪.‬‬
‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر عرض السجل‪.‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬
‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر السابق >نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬
‫استعادة رقم قياسي شخصي‬
‫مسح رقم قياسي شخصي‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر مسح السجل >نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر مسح كل السجلات >نعم‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫يمكنك الاتصال بأصدقائك من حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬يمنحك‬
‫‪ Garmin Connect‬أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم‬
‫البعض‪ .‬اعمد إلى تسجيل أحداث أسلوب حياتك النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات‬
‫الركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والمشي لمسافات طويلة‬
‫‪8‬‬
‫يمكنك تحميل كل بيانات نشاطاتك إلى حساب ‪ Garmin Connect‬لإجراء‬
‫تحليلات شاملة‪ .‬مع حسابك ‪ Garmin Connect‬يمكنك عرض خريطة‬
‫نشاطاتك ومشاركة نشاطاتك مع أصدقائك‪ .‬يمكنك تشغيل التحميل التلقائي‬
‫في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫‪ 1‬من قائمة إعدادات تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ،‬اختر‬
‫أجهزة ‪.Garmin‬‬
‫‪ 2‬اختر جهاز ‪ ،vívoactive HR‬ثم اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر مفتاح التبديل لتشغيل التحميل التلقائي‪.‬‬
‫إذا لم تقم بإقران جهازك ‪ vívoactive HR‬مع هاتفك الذكي‪ ،‬يمكنك تحميل‬
‫كل بيانات نشاطاتك إلى حسابك ‪ Garmin Connect‬باستخدام الحاسوب‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garminconnect.com/start‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫أحداث ™‪Garmin Move IQ‬‬
‫تكتشف الميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب‬
‫الدراجة الهوائية والسباحة والتمارين الكهربائية لمدة ‪ 10‬دقائق على الأقل‪.‬‬
‫يمكنك عرض نوع الحدث ومدته على المخطط الزمني لـ ‪،Garmin Connect‬‬
‫لكنّ هاتين المعلومتين لا تظهران في قائمة النشاطات أو اللقطات أو ملف‬
‫الأخبار‪ .‬لمزيدٍ من التفاصيل والدقة‪ ،‬يمكنك تسجيل نشاط محدد بوقت على‬
‫جهازك‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫تغيير وجه الساعة‬
‫يمكنك استخدام وجه الشاشة الرقمي الافتراضي أو وجه ساعة ‪Connect IQ‬‬
‫(ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.)3‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر و ساعة‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬
‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن والمعصم‬
‫ومنطقة معدل نبضات القلب (تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >م ت م‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫إعدادات التطبيق‬
‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص تطبيقاتك بالاستناد إلى احتياجات تدريباتك‪.‬‬
‫على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص شاشات البيانات وتمكين التنبيهات وميزات‬
‫التدريب‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬يمكنك تغيير الإعدادات وشاشات البيانات والتنبيهات قبل البدء‬
‫بنشاطك أو أثناء ممارسته‪.‬‬
‫تخصيص شاشات البيانات‬
‫يمكنك تخصيص شاشات البيانات بالاستناد إلى أهداف التدريب لديك أو‬
‫الملحقات الاختيارية‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص إحدى شاشات‬
‫البيانات لعرض إيقاع الدورة أو منطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ش بيانات‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر شاشة‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬اختر زر التبديل لتمكين شاشة البيانات‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر حقل بيانات لتغييره‪.‬‬
‫تغيير إعداد ‪GPS‬‬
‫افتراضيًا‪ ،‬يستخدم الجهاز ‪ GPS‬لتحديد موقع الأقمار الصناعية‪ .‬للحصول على‬
‫أداء أفضل في البيئات الصعبة ولتحديد موقع ‪ GPS‬بشكل أسرع‪ ،‬يمكنك‬
‫تمكين ‪ GPS‬و‪ .GLONASS‬إن استخدام ‪ GPS‬و‪ GLONASS‬يحد من فترة‬
‫تشغيل البطارية بشكل أكبر مقارنةً باستخدام ‪ GPS‬فقط‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪.GPS > GLONASS‬‬
‫التحذيرات‬
‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬تساعدك في التمرين لتحقيق أهدافك‬
‫المحددة‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط لنشاطات محددة‪.‬‬
‫تعيين تنبيهات النطاق‬
‫يعلمك تنبيه النطاق عندما تكون قيم الجهاز أعلى أو أدنى من نطاق قيم‬
‫محدد‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك ضبط الجهاز لتنبيهك حين يكون معدل نبضات‬
‫القلب أدنى من المنطقة ‪ 2‬وأعلى من المنطقة ‪( 5‬تعيين مناطق معدل نبضات‬
‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر نوع التنبيه‪.‬‬
‫وفقًا للملحقات لديك‪ ،‬تتضمن التنبيهات معدل نبضات القلب والإيقاع‬
‫والسرعة والوتيرة‪.‬‬
‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬
‫‪ 8‬اختر منطقة أو ادخل قيمة لكل تنبيه‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫كلما تخطيت النطاق المحدد أو انخفضت دونه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬
‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫تعيين تنبيه متكرر‬
‫يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني محدد‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز بحيث ينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد‪.‬‬
‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر مخصص واختر رسالة ثم اختر نوع التنبيه‪.‬‬
‫• اختر الوقت أو مسافة‪.‬‬
‫‪ 7‬ادخل قيمة‪.‬‬
‫كلما بلغت قيمة التنبيه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز‬
‫قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫تعيين تنبيهات استراحات المشي‬
‫تستخدم برامج الركض استراحات المشي بفواصل زمنية منتظمة‪ .‬على سبيل‬
‫المثال‪ ،‬أثناء تدريب الركض‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز بحيث ينبهك بضرورة الركض‬
‫لمدة ‪ 4‬دقائق‪ ،‬ثم المشي لمدة دقيقة‪ ،‬ومن ثم تكرير التمرين‪.‬تعمل ميزة‬
‫‪ Auto Lap‬كالعادة أثناء استخدامك تنبيهات الركض أو المشي‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد >ركض‪/‬سيْر‪.‬‬
‫‪ 6‬ادخل وقتًا للفاصل الزمني للركض‪.‬‬
‫‪ 7‬ادخل وقتًا للفاصل الزمني للمشي‪.‬‬
‫كلما بلغت قيمة التنبيه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز‬
‫قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫®‬
‫‪Auto Lap‬‬
‫تحديد الدورات‬
‫يمكنك تعيين جهازك لاستخدام ميزة ‪ Auto Lap‬لتحديد الدورة عند مسافة‬
‫معينة تلقائيًا‪ ،‬أو يمكنك تحديد الدورات يدويًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة لمقارنة‬
‫أدائك في أجزاء مختلفة من النشاط( على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪5‬‬
‫كيلومترات‪).‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر دورات‪.‬‬
‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر مفتاح تبديل ‪ Auto Lap‬لتشغيل ميزة ‪.Auto Lap‬‬
‫لتحديد دورة أثناء النشاط‪.‬‬
‫• اختر مفتاح تبديل م دورة لاستخدام‬
‫تلميح‪ :‬يمكنك اختيار ‪ Auto Lap‬وإدخال مسافة مخصصة إذا كانت ميزة‬
‫‪ Auto Lap‬قيد التشغيل‪.‬‬
‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬
‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬
‫عند الضرورة‪ ،‬يمكنك تخصيص شاشات البيانات لعرض بيانات دورة إضافية‬
‫(تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬
‫استخدام ‪Auto Pause‬‬
‫®‬
‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت مؤقتًا عندما تتوقف عن‬
‫الحركة أو عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك عن القيمة المحددة‪ .‬إن هذه‬
‫الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث‬
‫عليك التباطؤ أو التوقف‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتم تسجيل المحفوظات عندما يكون المؤقت متوقفًا عن التشغيل‬
‫أو متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Pause‬‬
‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر ع إيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تتوقف عن الحركة‪.‬‬
‫• اختر الإيقاع لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما ينخفض إيقاعك عن‬
‫القيمة المحددة‪.‬‬
‫• اختر السرعة لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تنخفض سرعتك عن‬
‫القيمة المحددة‪.‬‬
‫استخدام التمرير التلقائي‬
‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات بيانات التدريب‬
‫تلقائيًا فيما يكون المؤقت مشغلا‪ً.‬‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر ت تلقائي‪.‬‬
‫‪ 6‬اختر عرض السرعة‪.‬‬
‫تغيير تباين الخلفية واللون التمييزي‬
‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫اختر الخلفية لتعيين لون الخلفية بالأسود أو الأبيض‪.‬‬
‫اختر لون تم لاختيار لون تمييزي لوجه الساعة وشاشات البيانات‪.‬‬
‫إعدادات ‪Bluetooth‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >‪.Bluetooth‬‬
‫الحالة‪ :‬لعرض حالة اتصال ‪ Bluetooth‬الحالية والسماح لك بتشغيل تقنية‬
‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬
‫إش ذكية‪ :‬يعمل الجهاز على تشغيل الإشعارات الذكية أو إيقاف تشغيلها تلقائيًا‬
‫بالاستناد إلى اختياراتك (تمكين إشعارات ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫إقران المحمول‪ :‬يعمل على توصيل جهازك بجهاز محمول متوافق مزود بتقنية‬
‫‪ Smart Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫ت اتصال‪ :‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وفصله‪.‬‬
‫إيقاف ‪ :LiveTrack‬يتيح لك إيقاف جلسة ‪ LiveTrack‬فيما تكون الأخرى قيد‬
‫التقدم‪.‬‬
‫إعدادات ‪Garmin Connect‬‬
‫يمكنك تخصيص إعدادات الجهاز وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬
‫• من قائمة الإعدادات في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪،‬‬
‫اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬
‫• من عنصر واجهة مستخدم الجهاز في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬
‫إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫بعد تخصيص الإعدادات‪ ،‬يمكنك مزامنة بياناتك لتطبيق التغييرات في جهازك‬
‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪ ,8‬استخدام‬
‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬
‫إعدادات الجهاز في حساب ‪Garmin Connect‬‬
‫من حساب ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫تعقب النشاط‪ :‬لتشغيل ميزات تعقّب النشاط وإيقاف تشغيلها‪ ،‬مثل الخطوات‬
‫والطوابق التي تم صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وتنبيه الحركة‬
‫وأحداث ‪ Move IQ‬ومراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪.‬‬
‫إضاءة خلفية تلقائية‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية ليتم تشغيلها للتفاعلات التي‬
‫تشمل المفاتيح وشاشة اللمس والإشعارات‪ .‬تتضمن الإيماءات إمالة‬
‫المعصم باتجاه الجسم لعرض الجهاز‪.‬‬
‫المعصم الذي يوضع الجهاز عليه‪ :‬يتيح لك تخصيص المعصم الذي تريد أن‬
‫تضع الشريط عليه‪.‬‬
‫تنسيق الوقت‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض الوقت في تنسيق ‪ 12‬ساعة‬
‫أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫تنسيق التاريخ‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض تنسيق الشهر واليوم‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة الجهاز‪.‬‬
‫الوحدات‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض المسافة التي تم قطعها‬
‫بالكيلومترات أو الأميال‪.‬‬
‫إعدادات المستخدم في حساب ‪Garmin Connect‬‬
‫من حساب ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات المستخدم‪.‬‬
‫طول الخطوة المخصص‪ :‬يسمح هذا الخيار للجهاز باحتساب المسافة التي تم‬
‫قطعها بأكثر دقة بحسب طول الخطوة المخصص الذي حددته‪ .‬يمكنك‬
‫إدخال مسافة معروفة وعدد الخطوات اللازمة لاجتيازها ليتمكن ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬من احتساب طول خطوتك‪.‬‬
‫الخطوات اليومية‪ :‬لإتاحة إدخال هدف عدد الخوات اليومي‪ .‬يمكنك استخدام‬
‫إعداد الهدف التلقائي لتمكين جهازك من تحديد هدف عدد الخطوات‬
‫تلقائيًا‪.‬‬
‫عدد الطوابق التي يتم صعودها يوميًا‪ :‬لإتاحة إدخال الهدف اليومي لعدد‬
‫الطوابق التي يجب صعودها‪.‬‬
‫دقائق الحدة الأسبوعية‪ :‬لإتاحة إدخال هدف أسبوعي لعدد الدقائق لممارسة‬
‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية‪.‬‬
‫مناطق معدل نبضات القلب‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتقدير معدل نبضات القلب‬
‫الأقصى وتحديد مناطق معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬
‫إعدادات النظام‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام‪.‬‬
‫ت تلقائي‪ :‬لتأمين شاشة اللمس تلقائيًا في وضع الساعة لتجنب اللمسات غير‬
‫المقصودة على الشاشة‪ .‬يمكنك اختيار مفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬
‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬
‫الوقت‪ :‬لتعيين تنسيق الوقت والمصدر إلى الوقت المحلي (إعدادات الوقت‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)10‬‬
‫إضاءة خ‪ :‬لتعيين وضع الإضاءة الخلفية ومهلتها وسطوعها (إعدادات الإضاءة‬
‫الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫اهت‪ :‬لتشغيل الاهتزاز أو إيقاف تشغيله‪.‬‬
‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة لعرض البيانات (تحديد وحدات‬
‫القياس‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع التخزين كبير السعة أو وضع‬
‫‪ Garmin‬لدى اتصاله بالكمبيوتر‪.‬‬
‫اس افتر‪ :‬لتمكينك من استعادة كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية‬
‫(استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬
‫تحديث برن‪ :‬لتمكينك من التحقق من توفر تحديثات للبرنامج‪.‬‬
‫حول‪ :‬لعرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬
‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬
‫إعدادات الوقت‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام >الوقت‪.‬‬
‫تنسيق و‪ :‬لتعيين الجهاز بحيث يعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬
‫ت وقت م‪ :‬لتمكينك من تعيين الوقت يدويًا أو تلقائيًا بالاستناد إلى جهازك‬
‫المحمول المقترن‪.‬‬
‫المناطق الزمنية‬
‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة‬
‫تشغّل فيها الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند المزامنة مع هاتفك‬
‫الذكي‪.‬‬
‫ضبط الوقت يدويًا‬
‫افتراضيًا‪ ،‬يتم تعيين الوقت تلقائيًا عندما يتم إقران جهاز ‪vívoactive HR‬‬
‫بجهاز محمول‪.‬‬
‫تخصيص الجهاز‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >نظام >الوقت >ت وقت م >الدليل‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر الوقت وأدخل الوقت من اليوم‪.‬‬
‫تعيين المنبه‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫اختر الساعات >منبهات >إضافة جديد‪.‬‬
‫اختر الوقت‪ ،‬وأدخل وقتًا‪.‬‬
‫اختر الأيام‪ ،‬وحدد خيارًا‪.‬‬
‫حذف منبه‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬
‫‪ 2‬اختر الساعات >منبهات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر منبهًا‪ ،‬ثم اختر إزالة‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬
‫‪ 2‬اختر الساعات >مؤقت‪.‬‬
‫‪ 3‬أدخل الوقت‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر بدء‪.‬‬
‫للحصول على مزيد من الخيارات إذا لزم الأمر‪.‬‬
‫‪ 5‬اختر‬
‫‪.‬‬
‫استخدام ساعة الإيقاف‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر الساعات >س إيقاف‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬
‫إعدادات الإضاءة الخلفية‬
‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام >إضاءة خ‪.‬‬
‫وضع‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية ليتم تشغيلها للتفاعلات التي تشمل المفاتيح‬
‫وشاشة اللمس والإشعارات‪ .‬يحتوي الجهاز على مستشعر للضوء المحيط‬
‫يعمل على اكتشاف مستوى الضوء‪ .‬تؤدي التفاعلات إلى تنشيط الإضاءة‬
‫الخلفية في بيئة ذات إضاءة خافتة‪ .‬تتضمن الإيماءات إمالة المعصم باتجاه‬
‫الجسم لعرض الجهاز‪.‬‬
‫مهلة‪ :‬لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬
‫السطوع‪ :‬لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪ .‬تستخدم الإضاءة الخلفية‬
‫الإعداد الأكثر سطوعًا أثناء القيام بنشاط ما‪.‬‬
‫تحديد وحدات القياس‬
‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن‬
‫والطول والحرارة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >نظام >وحدات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر نوع القياس‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد وحدة قياس‪.‬‬
‫مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية‪ .‬لمزيد من‬
‫المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.http://buy.garmin.com‬‬
‫إقران مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫إنّ الإقران عبارة عن توصيل مستشعرات ‪ +ANT‬لاسلكية‪ .‬عندما تُقدِم للمرة‬
‫الأولى على توصيل مستشعر بجهاز ‪ ،Garmin‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪.‬‬
‫بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي‬
‫نشاط ويصبح المستشعر نشطًا وضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن مستشعرات ‪ +ANT‬أثناء الإقران‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬
‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬
‫أن ترتديه‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬
‫مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫‪ 5‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 1‬سم من المستشعر‪ ،‬وانتظر ريثما يتصل الجهاز‬
‫بالمستشعر‪.‬‬
‫عندما يكتشف الجهاز المستشعر‪ ،‬يظهر رمز في أعلى الشاشة‪.‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬
‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك‬
‫استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة‬
‫بدلا ً من استخدام ‪ GPS‬أثناء تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة‬
‫‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم في وضع‬
‫الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات( مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪).‬‬
‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت‬
‫على القدم عن التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى‬
‫البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر‬
‫البطارية‪.‬‬
‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز‬
‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران مستشعرات ‪,+ANT‬‬
‫الصفحة ‪.)11‬‬
‫إنّ جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك‬
‫تحسين دقة بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء‬
‫الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬
‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬
‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬
‫‪ 3‬اركض على مسارٍ بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬
‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬
‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى‬
‫البيانات المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة‬
‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير‬
‫أسلوبك في الركض‪.‬‬
‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬
‫لتتمكن من معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ ،‬عليك إقران‬
‫جهازك بجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران مستشعرات‬
‫‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز‬
‫قياس السرعة يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل‬
‫المعايرة متوفرًا لديك‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >حساس السرعة >ع معايرة‪.‬‬
‫‪ 3‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬
‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬
‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬
‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬
‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال‬
‫البيانات إلى جهازك‪.‬‬
‫• أقرن المستشعر مع جهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫• تحميل معلومات ملف تعريف المستخدم الخاصة باللياقة البدنية (إعداد‬
‫ملف تعريف المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬
‫• عيّن حجم العجلة (معايرة مستشعر السرعة‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية (الانطلاق في جولة على الدراجة‬
‫الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬
‫معايرة مستشعر السرعة‬
‫لتتمكن من معايرة مستشعر السرعة‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر سرعة‬
‫متوافق (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫يتوفر لك خيار المعايرة يدويًا ومن شأنه تعزيز الدقة‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة‪/‬وتيرة >حجم عجلة‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر تلقائي لاحتساب حجم العجلة تلقائيًا ومعايرة مستشعر السرعة‪.‬‬
‫• اختر الدليل‪ ،‬ثم ادخل حجم العجلة لمعايرة مستشعر السرعة يدويًا‬
‫(حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬
‫‪11‬‬
‫الوعي الظرفي‬
‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive HR‬مع جهاز ‪ Varia Vision‬وأضواء‬
‫الدراجات الذكية ‪ Varia‬ورادار الرؤية الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع‬
‫دليل المالك التابع لجهاز ‪ Varia‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ vívoactive HR‬قبل إقران أجهزة‬
‫‪( Varia‬تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)13‬‬
‫‪tempe‬‬
‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على‬
‫حزام مُحكم أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر مصدرًا‬
‫متسقًا لبيانات الحرارة الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات‬
‫الحرارة من ‪.tempe‬‬
‫إدارة مستشعرات ‪+ANT‬‬
‫يمكنك إضافة مستشعرات ‪ +ANT‬أو تشغيلها أو إيقاف تشغيلها أو إزالتها يدويًا‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات‪.‬‬
‫‪ 3‬اختر مستشعرًا‪.‬‬
‫‪ 4‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫معلومات الجهاز‬
‫شحن الجهاز‬
‫تحذير‬
‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول‬
‫السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج‬
‫وغيرها من المعلومات المهمة‪.‬‬
‫ملاحظة‬
‫لتجنب التآكل‪ ،‬نظّف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تمامًا قبل‬
‫الشحن أو التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بمحاذاة أقطاب الشاحن مع الوصلات في الجهة الخلفية من الجهاز‬
‫واعمد إلى الضغط على الشاحن ‪ À‬حتى يثبت بإحكام‪.‬‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫الشحن‬
‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية( من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت)‬
‫بروتوكول‪/‬الترددات‬
‫اللاسلكية‬
‫‪ 2,4‬جيجاهرتز بروتوكول الاتصالات اللاسلكية ‪+ANT‬‬
‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية الذكية‬
‫تصنيف المياه‬
‫سباحة‪ 5 ،‬جو*‬
‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 50‬مترًا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬
‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬
‫العناية بالجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر‬
‫المنتج‪.‬‬
‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬
‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬
‫لا تستخدم بتاتًا أداةً صلبةً أو حادةً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن‬
‫ذلك‪.‬‬
‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي‬
‫قد تتلف المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬
‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو‬
‫الكريم الواقي من الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد‬
‫الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن التعرّض المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى‬
‫إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬
‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن تتعرّض لدرجات حرارة مرتفعة جدًا لفترة‬
‫زمنية طويلة‪ ،‬لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬
‫تنظيف الجهاز‬
‫ملاحظة‬
‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك‬
‫الكهربائية لدى اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬
‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير‬
‫قوي‪.‬‬
‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬
‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تمامًا‪.‬‬
‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬
‫إدارة البيانات‬
‫ملاحظة‪ :‬لا يتوافق الجهاز مع ‪ Windows 95‬و‪ 98‬و‪ Me‬و ‪Windows NT‬‬
‫والإصدار ‪ OS 10.3 Mac‬والإصدارات الأقدم منه‪.‬‬
‫®‬
‫®‬
‫®‬
‫فصل كبل ‪USB‬‬
‫‪ 2‬قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬
‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬
‫عرض معلومات الجهاز‬
‫يمكنك عرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬
‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >نظام >حول‪.‬‬
‫المواصفات‬
‫نوع البطارية‬
‫بطارية ليثيوم بوليمير قابلة لإعادة الشحن مضمنة‬
‫فترة استخدام البطارية لغاية ‪ 8‬أيام في وضع الساعة الذكية( مع معدل نبضات‬
‫القلب)‬
‫لغاية ‪ 13‬ساعة في وضع ‪GPS‬‬
‫نطاق درجة حرارة‬
‫التشغيل‬
‫‪12‬‬
‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية( من ‪ 4-‬درجات إلى ‪ 122‬درجة‬
‫فهرنهايت)‬
‫إذا كان جهازك متصلا ً بالحاسوب كجهاز أو وحدة تخزين قابلة للإزالة‪ ،‬فينبغي‬
‫عليك أن تفصل جهازك بأمان من الحاسوب لتجنب فقدان البيانات‪ .‬إذا تم‬
‫توصيل جهازك بحاسوب يعمل بنظام ‪ Windows‬يعمل بنظام كجهاز محمول‪،‬‬
‫فليس من الضروري فصله بأمان‪.‬‬
‫‪ 1‬أكمل أحد الإجراءات‪:‬‬
‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Windows‬اختر رمز إزالة‬
‫الأجهزة بأمان في علبة النظام واختر جهازك‪.‬‬
‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Apple‬اختر الجهاز‪ ،‬ثم اختر‬
‫الملف >إخراج‪.‬‬
‫‪ 2‬افصل الكبل من الحاسوب‪.‬‬
‫حذف ملفات‬
‫ملاحظة‬
‫إذا لم تكن تعرف الغرض من أي ملف‪ ،‬فلا تقم بحذفه‪ .‬تحتوي ذاكرة الجهاز‬
‫على ملفات نظام هامة لا يجب حذفها‪.‬‬
‫‪ 1‬افتح محرك أقراص ‪ Garmin‬أو وحدة التخزين الخاصة به‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا لزم الأمر‪ ،‬افتح مجلدًا أو وحدة تخزين‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد ملفًا‪.‬‬
‫‪ 4‬اضغط على المفتاح حذف على لوحة المفاتيح‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إذا كنت تستخدم حاسوب يعمل بنظام ‪ ،Apple‬فيجب أن تفرغ‬
‫مجلد سلّة المهملات لإزالة الملفات بالكامل‪.‬‬
‫معلومات الجهاز‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫إطالة فترة تشغيل البطارية‬
‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬
‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬
‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات‬
‫المتصلة (إيقاف تشغيل تقنية ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫• استخدام وجه ساعة ‪ Connect IQ‬لا يتم تحديثه كل ثانية‪.‬‬
‫على سبيل المثال‪ ،‬استخدام وجه ساعة بدون عقرب ثان (تغيير وجه‬
‫الساعة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬
‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط (تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬
‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز (إدارة‬
‫الإشعارات‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬
‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة (بث‬
‫معدل نبضات القلب إلى أجهزة ®‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.)3‬‬
‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم (إيقاف‬
‫تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪,‬‬
‫الصفحة ‪.)2‬‬
‫إعادة ضبط الجهاز‬
‫إذا توقف الجهاز عن الاستجابة‪ ،‬قد يتعين عليك إعادة ضبطه‪.‬‬
‫ملاحظة‪ :‬إن إعادة ضبط الجهاز قد يؤدي إلى محو بياناتك أو إعداداتك‪.‬‬
‫لمدة ‪ 15‬ثانية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬
‫يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬
‫‪ 2‬اضغط باستمرار لمدة ثانية لتشغيل الجهاز‪.‬‬
‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‬
‫ملاحظة‪ :‬يؤدي ذلك إلى حذف كل المعلومات التي أدخلها المستخدم‬
‫ومحفوظات النشاطات‪.‬‬
‫يمكنك إعادة ضبط كل الإعدادات إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬
‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر إع >نظام >اس افتر >نعم‪.‬‬
‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬
‫قد يحتاج الجهاز إلى منظر مكشوف للسماء لالتقاط إشارات الأقمار‬
‫الاصطناعية‪.‬‬
‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬
‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬
‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬
‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬
‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬
‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشكلٍ متكرر‪:‬‬
‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق‬
‫™‪.Garmin Express‬‬
‫◦ اعمد إلى مزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬
‫المحمولة باستخدام هاتفك الذكي الممكّن لـ ‪.Bluetooth‬‬
‫عندما يكون الجهاز متصلا ً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى‬
‫تنزيل عدة أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع‬
‫إشارات الأقمار الصناعية بسرعة‪.‬‬
‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني‬
‫العالية‪.‬‬
‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬
‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬
‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬
‫إذا ظهرت شُرَطًا بدلا ً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط‬
‫إشارات الأقمار الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬
‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬
‫يستخدم جهازك بارومترًا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك‬
‫طوابق‪ .‬يساوي كل طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام‪).‬‬
‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬
‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا‬
‫عندما تمارس التمارين الرياضية على مستوى حدة يناسب هدف دقائق الحدة‬
‫الذي تريد تحقيقه‪ ،‬تصدر دقائق الحدة وميضًا‪.‬‬
‫مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى‬
‫حدة متوسط أو عالي‪.‬‬
‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية‬
‫يمكنك تحسين دقة هذه التقديرات من خلال المشي أو الركض في الخارج‬
‫لمدة ‪ 20‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم يومي‪.‬‬
‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬
‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬
‫إنّ جهاز ‪ vívoactive HR‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية‬
‫‪ Smart Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬
‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات‬
‫التوافق‪.‬‬
‫تحديثات المنتج‬
‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪Garmin Express (www.garmin.com‬‬
‫‪ )./express‬على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للهواتف المحمولة‪.‬‬
‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬
‫• تحديثات البرنامج‬
‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬
‫• تسجيل المنتج‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬
‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪ ،Garmin Connect‬وعليك‬
‫أيضًا إقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬
‫‪ 1‬قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬
‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬سيُنبهك جهازك لتحديث برنامجك‪.‬‬
‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬
‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬
‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪Garmin‬‬
‫‪ ،Connect‬وعليك أيضًا تنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬
‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬
‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬سيرسله ‪ Garmin Express‬إلى جهازك‪.‬‬
‫‪ 2‬افصل الجهاز من الكمبيوتر‪.‬‬
‫يُنبهك جهازك لتحديث البرنامج‪.‬‬
‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬
‫كيف يمكنني إقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا؟‬
‫يمكنك استخدام إعدادات الجهاز لإقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا‪ .‬عندما تُقدِم‬
‫للمرة الأولى على توصيل مستشعر بجهازك باستخدام تقنية ‪ +ANT‬اللاسلكية‪،‬‬
‫عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز بالمستشعر‬
‫تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نشطًا وضمن النطاق‪.‬‬
‫‪ 1‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن مستشعرات ‪ +ANT‬أثناء الإقران‪.‬‬
‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬
‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬
‫أن ترتديه‪.‬‬
‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬
‫‪ 4‬اختر إع >المستشعرات >إضافة جديد‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫‪ 5‬حدد خيارًا‪:‬‬
‫• اختر بحث في الكل‪.‬‬
‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬
‫ستظهر رسالة بعد إقران المستشعر مع جهازك‪ .‬تظهر بيانات المستشعر‬
‫في حلقة صفحة البيانات أو في حقل بيانات مخصص‪.‬‬
‫الحصول على مزيد من المعلومات‬
‫• انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/intosports‬‬
‫• انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/learningcenter‬‬
‫• انتقل إلى الموقع ‪ ،http://buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪Garmin‬‬
‫للحصول على معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬
‫ملحق‬
‫حقول البيانات‬
‫تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬لعرض البيانات‪.‬‬
‫‪ %‬م اح م ض ق‪ :‬النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬
‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪).‬‬
‫‪ %‬م ا م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬
‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة)‬
‫للدورة الحالية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬
‫الماضية‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪24‬‬
‫ساعة الماضية‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬طول‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫‪ SWOLF‬ف ز‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫إ دورة أخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫إ ف ط أ‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في المرة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫إ ف ف ز‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬
‫الإيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬
‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬
‫الحركات‪ :‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬
‫الحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫الخطوات‪ :‬عدد الخطوات أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬
‫السرعة البحرية‪ :‬السرعة الحالية بالعقدة‪.‬‬
‫السعرات‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬
‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬
‫المسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬
‫المسافة البحرية‪ :‬المسافة التي تم قطعها بالأمتار البحرية أو الأقدام البحرية‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون‬
‫جهازك متصلا ً بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬
‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة( إلى اليمين وإلى اليسار‪).‬‬
‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل‬
‫المؤقت وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن‬
‫ثم شغّلته وركضت لمدة ‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬
‫حركات‪/‬طول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫ح ف ط الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة الأخير‬
‫المكتمل‪.‬‬
‫ح ف ف ز أ‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫ح ف ه ف ز‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫خطوات الدورة‪ :‬عدد الخطوات أثناء الدورة الحالية‪.‬‬
‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪.‬‬
‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫س الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬
‫‪14‬‬
‫س دورة أخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫سرعة ق‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬
‫سرعة قلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة( ‪). bpm‬يجب أن يكون جهازك‬
‫متصلا ً بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬
‫س ع ب ‪ 30‬ث‪ :‬السرعة العمودية بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬
‫س عمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬
‫صعود إجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها أثناء النشاط أو منذ‬
‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫ط ف ف ز‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫طول‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫مؤقت‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للنشاط الحالي‪.‬‬
‫م إيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط ‪ :SWOLF‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪swolf‬‬
‫هو مجموع عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪.‬‬
‫(مصطلحات السباحة‪ ,‬الصفحة ‪.)6‬‬
‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬
‫م حركات‪ :‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬
‫م ح ف ف ز أ‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني الأخير‬
‫المكتمل‪.‬‬
‫م ح في ط الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء طول حوض‬
‫السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬
‫م ح في ف ز‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫م ح ه ف ز‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬
‫الزمني الحالي‪.‬‬
‫م ح ه ف ز أ‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬
‫الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬
‫م دورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬
‫م دورة أخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫م ف ف ز‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬
‫م لكل حركة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬
‫م م‪/‬ح‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫م م حركات‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬
‫م مع نبض قلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬
‫م ن ا م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬
‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة)‬
‫للنشاط الحالي‪.‬‬
‫منطقة سرعة قلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب( ‪ 1‬إلى ‪). 5‬تستند‬
‫المناطق الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى لمعدل‬
‫نبضات القلب( ‪ 220‬طرح عمرك‪).‬‬
‫م ن ق ف د‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬
‫م ن ق م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للنشاط الحالي‪.‬‬
‫م وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬
‫نزول إجم‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها أثناء النشاط أو منذ عملية‬
‫إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬
‫ن ق ل ن ق ف د‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬
‫للدورة الحالية‪.‬‬
‫ن ق م نبض قلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬
‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬
‫و دورة أخير‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫و دورة أخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬
‫و دورة أخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة‬
‫المكتملة‪.‬‬
‫و في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات‬
‫القلب أو الطاقة‪.‬‬
‫ملحق‬
‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬
‫وقت ف ز‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬
‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية‬
‫(التنسيق‪ ،‬المنطقة الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي‪).‬‬
‫أهداف اللياقة البدنية‬
‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية‬
‫وتحسينها عبر فهم هذه المبادئ وتطبيقها‪.‬‬
‫• فمعدل نبضات القلب يعد قياسًا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬
‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك‬
‫الدموية وقوتك‪.‬‬
‫• إن معرفة مناطق معدل القلب قد يجنبك الإفراط في التدريب وتقليل‬
‫خطورة الإصابة بالإصابات‪.‬‬
‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول‬
‫(احتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪) 15‬لتحديد منطقة معدل‬
‫نبضات القلب المثالية لأهداف اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬
‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول‬
‫الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة‬
‫البدنية توفر اختبارًا لقياس معدل نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات‬
‫القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص عمرك‪.‬‬
‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬
‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية‬
‫الدموية وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب‬
‫هي مجموعة من نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب‬
‫الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من ‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة‬
‫عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد إلى النسب المئوية‬
‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬
‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬
‫الجهد المحسوس‬
‫الفوائد‬
‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬
‫الأقصى‬
‫لمعدل‬
‫نبضات القلب‬
‫‪1‬‬
‫‪%60–50‬‬
‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪،‬‬
‫تنفس متناغم‬
‫تمارين هوائية( الأيروبيك)‬
‫للمبتدئين‪ ،‬تخفيف الإجهاد‬
‫‪2‬‬
‫‪%70–60‬‬
‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق تمرين أساسي للأوعوية‬
‫الدموية‪ ،‬وتيرة جيدة للتعافي‬
‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬
‫‪3‬‬
‫‪%80–70‬‬
‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة‬
‫أصعب‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫الهوائية‪ ،‬التمرين الأمثل للأوعوية‬
‫الدموية‬
‫‪4‬‬
‫‪%90–80‬‬
‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬
‫قليلا‪ ً،‬تنفس قسري‬
‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬
‫اللاهوائية ورفع معدل نبضات‬
‫القلب إلى العتبة‪ ،‬سرعة محسنة‬
‫‪5‬‬
‫‪%100–90‬‬
‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن التحمل العضلي معزز والقدرة‬
‫الاستمرار بها طويلا‪ ً،‬تنفس على القيام بالتمارين اللاهوائية‬
‫محسنة والقوة معززة‬
‫جهدي‬
‫حجم العجلة والمحيط‬
‫إن حجم العجلة مذكور على جانبي الإطار‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬بإمكانك‬
‫أيضًا أحد جداول الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪.‬‬
‫حجم العجلة‬
‫الطول( مم)‬
‫‪1.75 × 12‬‬
‫‪935‬‬
‫‪1.5 × 14‬‬
‫‪1020‬‬
‫‪1.75 × 14‬‬
‫‪1055‬‬
‫‪1.5 × 16‬‬
‫‪1185‬‬
‫‪1.75 × 16‬‬
‫‪1195‬‬
‫‪1.5 × 18‬‬
‫‪1340‬‬
‫‪1.75 × 18‬‬
‫‪1350‬‬
‫‪1.75 × 20‬‬
‫‪1515‬‬
‫‪1-3/8 × 20‬‬
‫‪1615‬‬
‫‪1-3/8 × 22‬‬
‫‪1770‬‬
‫‪1-1/2 × 22‬‬
‫‪1785‬‬
‫‪1 × 24‬‬
‫‪1753‬‬
‫ملحق‬
‫حجم العجلة‬
‫الطول )مم(‬
‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬
‫‪1785‬‬
‫‪1-1/8 × 24‬‬
‫‪1795‬‬
‫‪1-1/4 × 24‬‬
‫‪1905‬‬
‫‪1.75 × 24‬‬
‫‪1890‬‬
‫‪2.00 × 24‬‬
‫‪1925‬‬
‫‪2.125 × 24‬‬
‫‪1965‬‬
‫‪7/8 × 26‬‬
‫‪1920‬‬
‫‪)59(1 × 26‬‬
‫‪1913‬‬
‫‪)65(1 × 26‬‬
‫‪1952‬‬
‫‪1.25 × 26‬‬
‫‪1953‬‬
‫‪1-1/8 × 26‬‬
‫‪1970‬‬
‫‪1-3/8 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪1-1/2 × 26‬‬
‫‪2100‬‬
‫‪1.40 × 26‬‬
‫‪2005‬‬
‫‪1.50 × 26‬‬
‫‪2010‬‬
‫‪1.75 × 26‬‬
‫‪2023‬‬
‫‪1.95 × 26‬‬
‫‪2050‬‬
‫‪2.00 × 26‬‬
‫‪2055‬‬
‫‪2.10 × 26‬‬
‫‪2068‬‬
‫‪2.125 × 26‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪2.35 × 26‬‬
‫‪2083‬‬
‫‪3.00 × 26‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪1 × 27‬‬
‫‪2145‬‬
‫‪1-1/8 × 27‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪1-1/4 × 27‬‬
‫‪2161‬‬
‫‪1-3/8 × 27‬‬
‫‪2169‬‬
‫‪A35 × 650‬‬
‫‪2090‬‬
‫‪A38 × 650‬‬
‫‪2125‬‬
‫‪B38 × 650‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪C18 × 700‬‬
‫‪2070‬‬
‫‪C19 × 700‬‬
‫‪2080‬‬
‫‪C20 × 700‬‬
‫‪2086‬‬
‫‪C23 × 700‬‬
‫‪2096‬‬
‫‪C25 × 700‬‬
‫‪2105‬‬
‫‪C28 × 700‬‬
‫‪2136‬‬
‫‪C30 × 700‬‬
‫‪2170‬‬
‫‪C32 × 700‬‬
‫‪2155‬‬
‫‪ C700‬أنبوبي‬
‫‪2130‬‬
‫‪C35 × 700‬‬
‫‪2168‬‬
‫‪C38 × 700‬‬
‫‪2180‬‬
‫‪C40 × 700‬‬
‫‪2200‬‬
‫اتفاقية ترخيص البرنامج‬
‫باستخدام الجهاز‪ ،‬أنت توافق على التقيّد بأحكام اتفاقية ترخيص البرنامج‬
‫التالية وشروطها‪ .‬يرجى قراءة هذه الاتفاقية بعناية‪.‬‬
‫تمنحك شركة ‪ Garmin Ltd.‬وشركاتها التابعة( المشار إليها بـ "‪")Garmin‬‬
‫ترخيصًا محدودًا لاستخدام البرنامج المُضمَّن في هذا الجهاز( المشار إليه بـ‬
‫"البرنامج )"بموجب نموذج ثنائي قابل للتطبيق في التشغيل العادي للمنتج‪.‬‬
‫تحتفظ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودو الطرف الثالث بالحق الشرعي وحقوق الملكية‬
‫وحقوق الملكية الفكرية في البرنامج وله‪.‬‬
‫تقرّ بأن البرنامج ملك لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث وهو محمي‬
‫بموجب قوانين حقوق النشر في الولايات المتحدة الأميركية والمعاهدات‬
‫الدولية لحفظ حقوق النشر‪ .‬وتقرّ أيضًا بأن بنية البرنامج الذي لم يتم توفير رمز‬
‫مصدر له‪ ،‬وتنظيمه وشفرته هي أسرار تجارية قيّمة لشركة ‪ Garmin‬و‪/‬أو‬
‫مزودي الطرف الثالث وبأن البرنامج المتوفر في صيغة التعليمات البرمجية‬
‫المصدر يبقى سرًا تجاريًا قيّمًا لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث‪ .‬كما أنّك‬
‫توافق على عدم إلغاء التحويل البرمجي أو إلغاء التجميع أو تعديل أو إجراء‬
‫تجميع عكسي أو هندسة عكسية أو تحويل البرنامج أو أي جزء منه إلى أي‬
‫شكل يمكن قراءته بالعين أو إنشاء أي أعمال مشتقة مستندة إلى البرنامج‪.‬‬
‫وتوافق على عدم تصدير أو إعادة تصدير البرنامج إلى أي بلد بشكل ينتهك‬
‫‪15‬‬
‫قوانين الرقابة على التصدير في الولايات المتحدة الأمريكية أو في أي من‬
‫الدول الأخرى التي تسري فيها هذه القوانين‪.‬‬
‫ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود‬
‫حقوق النشر © ‪ ،2010-2003‬مارك بورجردينغ‬
‫جميع الحقوق محفوظة‪.‬‬
‫يُسمح بإعادة التوزيع والاستخدام‪ ،‬بالصيغتين المصدرية والثنائية‪ ،‬مع تعديل أو‬
‫بدونه‪ ،‬شريطة الالتزام بالشروط التالية‪:‬‬
‫• ينبغي أن تحتفظ النُسخ الموزعة من الشيفرة المصدرية ببيان حقوق النشر‬
‫أعلاه وبلائحة الشروط هذه وببيان إخلاء المسؤولية التالي‪.‬‬
‫• ينبغي أن تعيد النسخُ الموزعة من الصيغة الثنائية إنشاء بيان حقوق النشر‬
‫أعلاه ولائحة الشروط هذه وبيان إخلاء المسؤولية التالي في وثائق النُسخ‬
‫و‪/‬أو المواد الأخرى المرفقة مع النسخة‪.‬‬
‫• لا يجوز استخدام اسم المالك أو أسماء المساهمين في دعم منتجات‬
‫مشتقة من هذا البرنامج أو الترويج لها بدون إذن خطي مسبق‪.‬‬
‫تم توفير هذا البرنامج من قِبل أصحاب حقوق النشر والمساهمين "كما هو"‬
‫مع إخلاء المسؤولية لجهة أي ضمانات صريحة أو مضمنة‪ ،‬بما في ذلك على‬
‫سبيل المثال لا الحصر‪ ،‬الضمانات المضمنة بشأن قابلية التسويق والملاءمة‬
‫لغرض معين‪ .‬لن يتحمل صاحب حقوق النشر أو المساهمون‪ ،‬في أي ظرف‬
‫من الظروف‪ ،‬أي مسؤولية عن أي أضرار مباشرة أو غير مباشرة أو عرضية أو‬
‫خاصة أو تأديبية أو تبعية( بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر‪ ،‬توفير سلع‬
‫أو خدمات بديلة أو العجز عن الاستخدام أو فقدان أي بيانات أو خسارة أي‬
‫أرباح أو توقف الأعمال التجارية)‪ ،‬مهما كان سببها وبالاستناد إلى أي نظرية‬
‫قانونية لإقامة المسؤولية‪ ،‬سواء كانت مسؤولية تعاقدية أو قانونية أو تقصيرية‬
‫(بما في ذلك الإهمال أو غيره)‪ ،‬وتكون ناشئة بأي شكل من الأشكال من‬
‫استخدام هذا البرنامج‪ ،‬حتى وإن تم الإعلام بإمكانية حدوث هذه الأضرار‪.‬‬
‫تعريفات الرموز‬
‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬
‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق‬
‫رمز نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد‬
‫الأوروبي ‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية( ‪).WEEE‬‬
‫وهو معدّ لتجنب التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام‬
‫وإعادة التدوير‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫ملحق‬
‫الفهرس‬
‫ا‬
‫اتفاقية ترخيص البرنامج ‪15‬‬
‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪14 ,13 ,3‬‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8‬‬
‫حذف ‪8‬‬
‫الأهداف ‪10‬‬
‫الانحناء ‪6‬‬
‫البرنامج‬
‫الإصدار ‪12‬‬
‫تحديث ‪13‬‬
‫البطارية‬
‫إطالة عمر ‪2‬‬
‫إطالة فترة تشغيل ‪13 ,10‬‬
‫شحن ‪12‬‬
‫البوصلة ‪7‬‬
‫معايرة ‪7‬‬
‫التجديف ‪6‬‬
‫التجديف على لوح التزلج ‪6‬‬
‫التجديف وقوفًا على لوح التزلج( ‪6 )SUP‬‬
‫التدريب في أماكن مغلقة ‪7‬‬
‫الترخيص ‪12‬‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪6‬‬
‫التزلج ‪6‬‬
‫التزحلق بألواح الثلج ‪6‬‬
‫المنحدرات الجليدية ‪6‬‬
‫التطبيقات ‪9‬‬
‫التهديف ‪6‬‬
‫الخطوات ‪4‬‬
‫الرموز ‪1‬‬
‫الساعة ‪11 ,10‬‬
‫السباحة ‪5‬‬
‫السعرات الحرارية ‪13‬‬
‫الفواصل الزمنية للركض ‪9‬‬
‫القائمة ‪1‬‬
‫القائمة الرئيسية ‪ ,‬تخصيص ‪3‬‬
‫المفاتيح ‪12 ,5 ,1‬‬
‫المناطق الزمنية ‪10‬‬
‫المواصفات ‪12‬‬
‫النشاطات ‪9 ,5‬‬
‫بدء ‪5‬‬
‫حفظ ‪5‬‬
‫مخصصة ‪7‬‬
‫الوتيرة ‪ ,‬مستشعرات ‪11‬‬
‫الوقت ‪10‬‬
‫إعدادات ‪10‬‬
‫أ‬
‫أحجام العجلات ‪15 ,11‬‬
‫أحوال الطقس ‪4‬‬
‫أطوال ‪6‬‬
‫إ‬
‫إشارات الأقمار الصناعية ‪13 ,1‬‬
‫إشعارات ‪2‬‬
‫إضاءة خلفية ‪11 ,1‬‬
‫إعادة ضبط الجهاز ‪13‬‬
‫إعدادات ‪13 ,11–9 ,3‬‬
‫الجهاز ‪10‬‬
‫إعدادات النظام ‪10‬‬
‫إقران‬
‫مستشعرات ‪13 ,11 ,3 +ANT‬‬
‫هاتف ذكي ‪1‬‬
‫ب‬
‫بطاقة تسجيل الأهداف ‪6‬‬
‫بيانات‬
‫تحميل ‪8‬‬
‫تخزين ‪8‬‬
‫نقل ‪8‬‬
‫بيانات المستخدم ‪ ,‬حذف ‪12‬‬
‫ت‬
‫تأمين‬
‫تباين ‪10‬‬
‫‪ ,‬البرنامج ‪13‬‬
‫تحديثات‬
‫تحميل البيانات ‪8‬‬
‫تخزين البيانات ‪8‬‬
‫تخصيص الجهاز ‪10 ,9‬‬
‫الفهرس‬
‫‪ ,‬شاشة ‪10 ,1‬‬
‫تدريب ‪9 ,1‬‬
‫صفحات ‪5‬‬
‫تطبيقات ‪3 ,1‬‬
‫هاتف ذكي ‪4 ,1‬‬
‫تعقّب النشاط ‪4‬‬
‫تقنية ‪13 ,10 ,1 Bluetooth‬‬
‫تقنية ‪2 Bluetooth‬‬
‫تقنية ‪2 Bluetooth‬‬
‫تلوين الشاشة ‪10‬‬
‫تمرير تلقائي ‪10‬‬
‫تنبيهات ‪9‬‬
‫الوتيرة ‪9‬‬
‫الوقت ‪9‬‬
‫مسافة ‪9‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪9‬‬
‫تنظيف الجهاز ‪12‬‬
‫ملاحة ‪7‬‬
‫توقف ‪7‬‬
‫ملحقات ‪14 ,13 ,11‬‬
‫ملف تعريف المستخدم ‪9‬‬
‫ملفات تعريف ‪5‬‬
‫المستخدم ‪9‬‬
‫مناطق‬
‫الوقت ‪10‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪3 ,2‬‬
‫منبهات ‪11‬‬
‫مواقع ‪7‬‬
‫حذف ‪7‬‬
‫ج‬
‫جهاز التحكم عن بعد في ‪4 VIRB‬‬
‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪11 ,1‬‬
‫ح‬
‫حجم حوض السباحة‬
‫إعداد ‪5‬‬
‫مخصصة ‪5‬‬
‫حذف‬
‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8‬‬
‫كل بيانات المستخدم ‪12‬‬
‫محفوظات ‪8‬‬
‫حركات ‪6‬‬
‫حفظ النشاطات ‪6 ,5‬‬
‫حقول البيانات ‪14 ,9 ,5 ,3 ,1‬‬
‫خ‬
‫خرائط ‪7‬‬
‫د‬
‫درجة الحرارة ‪12‬‬
‫دقائق الحدة ‪13 ,4‬‬
‫دورات ‪8 ,5‬‬
‫ر‬
‫ركوب الدراجة الهوائية ‪5‬‬
‫س‬
‫ساعة إيقاف ‪11‬‬
‫ش‬
‫شاشة ‪11‬‬
‫شاشة لمس ‪1‬‬
‫شحن ‪12‬‬
‫ع‬
‫عداد المسافات ‪6‬‬
‫عناصر واجهة المستخدم ‪4–1‬‬
‫ف‬
‫فواصل زمنية ‪6‬‬
‫ق‬
‫قياس التسديدة ‪6‬‬
‫م‬
‫مؤقت ‪6 ,5‬‬
‫العد التنازلي ‪11‬‬
‫مؤقت العد تنازلي ‪11‬‬
‫مجموع ‪6 swolf‬‬
‫محفوظات ‪8–5‬‬
‫إرسال إلى الحاسوب ‪8‬‬
‫مسارات‬
‫اختيار ‪6‬‬
‫تشغيل ‪6‬‬
‫مستشعرات ‪12 ,11 +ANT‬‬
‫إقران ‪13 ,11‬‬
‫مستشعرات الدراجة الهوائية ‪11‬‬
‫مستشعرات السرعة والوتيرة ‪11 ,1‬‬
‫معايرة ‪ ,‬البوصلة ‪7‬‬
‫معدل نبضات القلب ‪2 ,1‬‬
‫إقران المستشعرات ‪3‬‬
‫جهاز مراقبة ‪3 ,2‬‬
‫مناطق ‪15 ,8 ,3 ,2‬‬
‫معرِّف الوحدة ‪12‬‬
‫‪17‬‬
support.garmin.com
1800 235 822
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 427 652
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
2017 ‫ف ب ر ا ي ر‬
190-02044-49 _ 0C
Was this manual useful for you? yes no
Thank you for your participation!

* Your assessment is very important for improving the work of artificial intelligence, which forms the content of this project

Download PDF

advertising