Garmin vívoactive® HR دليل المالك

vívoactive HR ® ‫دليل المالك‬ ‫‪ Garmin Ltd. ©2016‬أو شركاتها الفرعية‬ ‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كلًيا أو جزئًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬ ‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على اس تخدام المنتج‪.‬‬ ‫سجلة في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪.‬ان ™‪ Connect IQ‬و™‪Garmin Connect‬‬ ‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ VIRB‬و ‪ vívoactive‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي م ّ‬ ‫و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ tempe‬و™‪ Varia‬و™‪ Varia Vision‬هي علامات تجارية لـ ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز اس تخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على اذن صريح من ‪.Garmin‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫‪ American Heart Association‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ American Heart Association, Inc.‬و™‪ Android‬هي علامة تجارية لشركة ‪ Google, Inc.‬و ‪ Apple‬و ‪ Mac‬هما علامتان تجاريتان لشركة ‪ ،Apple Inc.‬مسّجلتان في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ .‬ان‬ ‫علامة ‪ Bluetooth‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي اس تخدام لهذه العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪ .‬تحليل متقدم لنبضات القلب بواسطة ‪.Firstbeat‬ان ‪ Windows‬هي علامة تجارية مسجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات المتحدة‬ ‫وفي بلدان أخرى‪ .‬تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية الأخرى لمالكيها المحددين‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫قد يحتوي هذا المنتج على مكتبة( ‪) Kiss FFT‬المرخص لها من قبل مارك بورجيردينغ بموجب ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود ‪.http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause‬‬ ‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬ ‫®‬ ‫رقم الطراز‪A03765 :‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫مقدمة ‪1 .................................................................................‬‬ ‫نظرة شاملة على الجهاز ‪1 ....................................................................‬‬ ‫الرموز ‪1 .......................................................................................‬‬ ‫استخدام الإضاءة الخلفية ‪1 ..............................................................‬‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج ‪1 ...............................................................‬‬ ‫تلميحات شاشة اللمس ‪1 ......................................................................‬‬ ‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها ‪1 ..................................................‬‬ ‫الميزات الذكية ‪1 .......................................................................‬‬ ‫إقران الهاتف الذكي ‪1 ..........................................................................‬‬ ‫الميزات المتصلة ‪1 ...............................................................................‬‬ ‫إشعارات الهاتف ‪2 ..........................................................................‬‬ ‫تمكين إشعارات ‪2 .......................................................... Bluetooth‬‬ ‫تحديد موقع هاتف ذكي مفقود ‪2 ......................................................‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب ‪2 .......................................................‬‬ ‫وضع الجهاز وقياس معدل نبضات القلب ‪2 ...............................................‬‬ ‫عرض عنصر واجة المستخدم المرتبط بمعدل نبضات القلب ‪2 ......................‬‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم ‪2 ....................................................................................‬‬ ‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪2 ........................................................‬‬ ‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪3 ..............................‬‬ ‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ®‪3 ....................................... Garmin‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة ‪3 ...........................‬‬ ‫معدل نبضات القلب عند التعافي ‪3 .........................................................‬‬ ‫عناصر واجهة المستخدم ‪3 .........................................................‬‬ ‫عرض عناصر واجهة المستخدم ‪3 ..........................................................‬‬ ‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم ‪3 ...........................................‬‬ ‫ميزات ‪3 .................................................................... Connect IQ‬‬ ‫حول يومي ‪4 .....................................................................................‬‬ ‫دقائق الحدة ‪4 ...................................................................................‬‬ ‫الحصول على دقائق الحدة ‪4 ...........................................................‬‬ ‫تعقّب النشاط ‪4 ..................................................................................‬‬ ‫استخدام تنبيه الحركة ‪4 ...................................................................‬‬ ‫الهدف التلقائي ‪4 ...........................................................................‬‬ ‫عرض إجمالي الخطوات والطوابق التي تم صعودها ‪4 .........................‬‬ ‫تعقّب النوم ‪4 ................................................................................‬‬ ‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط ‪4 ..........................................................‬‬ ‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس ‪4 ..........................‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪4 ......................................................... VIRB‬‬ ‫التحكم بكاميرا الحركة ‪4 ........................................................ VIRB‬‬ ‫التطبيقات ‪4 .............................................................................‬‬ ‫نشاطات ‪5 .........................................................................................‬‬ ‫بدء النشاط ‪5 ................................................................................‬‬ ‫ركض ‪5 .......................................................................................‬‬ ‫ركوب الدراجة الهوائية ‪5 ..................................................................‬‬ ‫مشي ‪5 ........................................................................................‬‬ ‫سباحة ‪5 ......................................................................................‬‬ ‫جولف ‪6 .......................................................................................‬‬ ‫الرياضات المائية ‪6 .........................................................................‬‬ ‫التزلج ‪6 .......................................................................................‬‬ ‫النشاطات الداخلية ‪7 .......................................................................‬‬ ‫إنشاء نشاط مخصص ‪7 ..................................................................‬‬ ‫الملاحة ‪7 ................................................................................‬‬ ‫وضع علامة على موقعك ‪7 ...................................................................‬‬ ‫حذف موقع ‪7 ...............................................................................‬‬ ‫الملاحة إلى موقع محفوظ ‪7 ................................................................‬‬ ‫الملاحة من نقطة البدء ‪7 .....................................................................‬‬ ‫إيقاف الملاحة ‪7 .................................................................................‬‬ ‫البوصلة ‪7 ..........................................................................................‬‬ ‫معايرة البوصلة يدويًا ‪7 ....................................................................‬‬ ‫محفوظات ‪7 ............................................................................‬‬ ‫استخدام المحفوظات ‪8 .......................................................................‬‬ ‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب ‪8 .........................‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8 .................................................................‬‬ ‫عرض الأرقام القياسية الشخصية ‪8 ...................................................‬‬ ‫استعادة رقم قياسي شخصي ‪8 .......................................................‬‬ ‫مسح رقم قياسي شخصي ‪8 ...........................................................‬‬ ‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية ‪8 ................................................‬‬ ‫‪8 .......................................................................... Garmin Connect‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة ‪8 ................................‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب ‪8 ....................................‬‬ ‫أحداث ™‪8 ............................................................ Garmin Move IQ‬‬ ‫تخصيص الجهاز ‪8 .....................................................................‬‬ ‫تغيير وجه الساعة ‪8 ............................................................................‬‬ ‫إعداد ملف تعريف المستخدم ‪9 ..............................................................‬‬ ‫إعدادات التطبيق ‪9 ..............................................................................‬‬ ‫تخصيص شاشات البيانات ‪9 ..............................................................‬‬ ‫تغيير إعداد ‪9 ........................................................................ GPS‬‬ ‫التحذيرات ‪9 ..................................................................................‬‬ ‫‪9 ................................................................................. Auto Lap‬‬ ‫استخدام ®‪9 ............................................................. Auto Pause‬‬ ‫استخدام التمرير التلقائي ‪10 ............................................................‬‬ ‫تغيير تباين الخلفية واللون التمييزي ‪10 ................................................‬‬ ‫إعدادات ‪10 ....................................................................... Bluetooth‬‬ ‫إعدادات ‪10 ............................................................ Garmin Connect‬‬ ‫إعدادات الجهاز في حساب ‪10 .............................. Garmin Connect‬‬ ‫إعدادات المستخدم في حساب ‪10 ......................... Garmin Connect‬‬ ‫إعدادات النظام ‪10 ..............................................................................‬‬ ‫إعدادات الوقت ‪10 .........................................................................‬‬ ‫إعدادات الإضاءة الخلفية ‪11 ............................................................‬‬ ‫تحديد وحدات القياس ‪11 ................................................................‬‬ ‫مستشعرات ‪11 .............................................................. +ANT‬‬ ‫إقران مستشعرات ‪11 ................................................................ +ANT‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪11 ..................................................‬‬ ‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪11 .................‬‬ ‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪11 ............................‬‬ ‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة ‪11 ...........................‬‬ ‫معايرة مستشعر السرعة ‪11 ............................................................‬‬ ‫الوعي الظرفي ‪12 ..............................................................................‬‬ ‫‪12 ........................................................................................ tempe‬‬ ‫إدارة مستشعرات ‪12 ................................................................ +ANT‬‬ ‫معلومات الجهاز ‪12 ...................................................................‬‬ ‫شحن الجهاز ‪12 .................................................................................‬‬ ‫عرض معلومات الجهاز ‪12 ....................................................................‬‬ ‫المواصفات ‪12 ...................................................................................‬‬ ‫العناية بالجهاز ‪12 ...............................................................................‬‬ ‫تنظيف الجهاز ‪12 ...........................................................................‬‬ ‫إدارة البيانات ‪12 .................................................................................‬‬ ‫فصل كبل ‪12 ........................................................................ USB‬‬ ‫حذف ملفات ‪12 ............................................................................‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪13 .................................................‬‬ ‫إطالة فترة تشغيل البطارية ‪13 ..............................................................‬‬ ‫إعادة ضبط الجهاز ‪13 .........................................................................‬‬ ‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية ‪13 ......................................................‬‬ ‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية ‪13 ........................................................‬‬ ‫تحسين استقبال أقمار ‪13 ....................................................... GPS‬‬ ‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر ‪13 .......................................................‬‬ ‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا ‪13 ........................................‬‬ ‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا ‪13 ...........................................................‬‬ ‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية ‪13 ..........................‬‬ ‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟ ‪13 .........................................‬‬ ‫تحديثات المنتج ‪13 ..............................................................................‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة ‪13 .......‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪13 ................................ Garmin Express‬‬ ‫كيف يمكنني إقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا؟ ‪13 .....................................‬‬ ‫الحصول على مزيد من المعلومات ‪14 .....................................................‬‬ ‫ملحق ‪14 ................................................................................‬‬ ‫‪i‬‬ ‫حقول البيانات ‪14 ...............................................................................‬‬ ‫أهداف اللياقة البدنية ‪15 ......................................................................‬‬ ‫حول مناطق معدل نبضات القلب ‪15 .......................................................‬‬ ‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب ‪15 ..................................................‬‬ ‫حجم العجلة والمحيط ‪15 ....................................................................‬‬ ‫اتفاقية ترخيص البرنامج ‪15 ..................................................................‬‬ ‫ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود ‪16 ......................................................‬‬ ‫تعريفات الرموز ‪16 .............................................................................‬‬ ‫الفهرس ‪17 .............................................................................‬‬ ‫‪ii‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫مقدمة‬ ‫تحذير‬ ‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج‬ ‫للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات المهمة‪.‬‬ ‫احرص دائمًا على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص‬ ‫بالتمارين أو تعديله‪.‬‬ ‫نظرة شاملة على الجهاز‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬ ‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل النغمات والاهتزازات‬ ‫والإضاءة الخلفية للتنبيهات والإشعارات‪ .‬مثلا‪ ً،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء‬ ‫النوم أو مشاهدة الأفلام‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يدخل الجهاز تلقائيًا في وضع عدم الإزعاج أثناء ساعات النوم‬ ‫الاعتيادية‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في‬ ‫حساب ™‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر عدم إزعاج‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬للخروج من وضع عدم الإزعاج‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر‬ ‫عدم إزعاج‪.‬‬ ‫تلميحات شاشة اللمس‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫‪À‬‬ ‫شاشة‬ ‫اللمس‬ ‫‪Á‬‬ ‫‪Â‬‬ ‫اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير عبر عناصر واجهة المستخدم وشاشات‬ ‫البيانات والقوائم‪.‬‬ ‫اسحب لليمين للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫المس للاختيار‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار للعودة إلى شاشة الوقت من اليوم أو وجه الساعة‪.‬‬ ‫اضغط للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫اضغط لوضع علامة على دورة جديدة( تكوين المستخدم ضروري‪).‬‬ ‫اضغط باستمرار لعرض خيارات قائمة الاختصار‪ ،‬بما في ذلك تشغيل‬ ‫الجهاز وإيقاف تشغيله‪.‬‬ ‫اضغط لفتح قائمة التطبيقات‪.‬‬ ‫اضغط لبدء تشغيل النشاطات أو التطبيقات أو إيقافها‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار لفتح القائمة‪ .‬تتغير عناصر القائمة بحسب نشاطك أو‬ ‫عنصر واجهة المستخدم الذي تعرضه‪.‬‬ ‫الرموز‬ ‫يشير الرمز الوامض إلى أن الجهاز يبحث عن إشارة‪ .‬يشير الرمز المضيء‬ ‫الثابت إلى أنه تم العثور على الإشارة أو إلى أن المستشعر متصل‪.‬‬ ‫حالة ‪GPS‬‬ ‫حالة تقنية ‪Bluetooth‬‬ ‫®‬ ‫حالة جهاز مراقبة نبضات القلب‬ ‫حالة جهاز قياس سرعة يثبّت على القدم‬ ‫حالة ‪LiveTrack‬‬ ‫حالة مستشعر السرعة والوتيرة‬ ‫حالة ضوء الدراجات الهوائية ™‪Varia‬‬ ‫حالة رادار الدراجات الهوائية ‪Varia‬‬ ‫حالة ™‪Varia Vision‬‬ ‫حالة مستشعر ™‪tempe‬‬ ‫‪VIRB‬‬ ‫حالة كاميرا ‪VIRB‬‬ ‫®‬ ‫حالة منبه ‪vívoactive HRvívoactive‬‬ ‫استخدام الإضاءة الخلفية‬ ‫• في أي وقت‪ ،‬يمكنك النقر أو السحب على شاشة اللمس لتشغيل الإضاءة‬ ‫الخلفية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تعمد التنبيهات والرسائل إلى تنشيط الإضاءة الخلفية تلقائيًا‪.‬‬ ‫• اضبط سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫• اعمد إلى تخصيص إعداد الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)11‬‬ ‫مقدمة‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة‬ ‫المستخدم في الجهاز‪.‬‬ ‫لتتمكن من تشغيل مؤقت النشاط‪ ،‬اضغط بإصبعك باستمرار على حقل‬ ‫بيانات لتغييره‪.‬‬ ‫خلال نشاط‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض شاشة البيانات التالية‪.‬‬ ‫خلال نشاطٍ ما‪ ،‬اضغط بإصبعك باستمرار على شاشة اللمس لعرض وجه‬ ‫الساعة وعناصر واجهة المستخدم‪.‬‬ ‫اسحب إصبعك لأعلى أو لأسفل للتمرير بين عناصر واجهة المستخدم‬ ‫والقوائم‪.‬‬ ‫انجز كل عملية اختيار للقائمة وكأنها إجراء منفصل‪.‬‬ ‫تأمين شاشة اللمس وإلغاء تأمينها‬ ‫يمكنك تأمين شاشة اللمس لمنع اللمس غير المقصود للشاشة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ت ج‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر مفتاحًا لإلغاء تأمين الجهاز‪.‬‬ ‫الميزات الذكية‬ ‫إقران الهاتف الذكي‬ ‫لاستخدام الميزات المتصلة الخاصة بجهاز ‪ ،vívoactive HR‬يجب أن يكون‬ ‫بدلا من أن‬ ‫مقترنًا مباشرة عبر تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة ً‬ ‫يكون مقترنًا من إعدادات ‪ Bluetooth‬على الهاتف الذكي‪.‬‬ ‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬للأجهزة المحمولة وفتحه‪.‬‬ ‫لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على‬ ‫في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل الجهاز‪ ،‬ستختار لغة الجهاز‪.‬‬ ‫ستطالبك الشاشة التالية بالاقتران بالهاتف الذكي‪.‬‬ ‫واختيار إع >‪ Bluetooth‬للدخول‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط باستمرار على‬ ‫يدويًا إلى وضع الإقران‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا لإضافة جهازك إلى حساب ‪:Garmin Connect‬‬ ‫• إذا كان هذا الجهاز الأول الذي تقرنه بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للهواتف المحمولة‪ ،‬فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫• إذا كنت قد قمت مسبقًا بإقران جهاز آخر بتطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬فاختر من قائمة الإعدادات أجهزة ‪>Garmin‬‬ ‫إضافة الجهاز واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بعد نجاح الإقران‪ ،‬ستظهر رسالة وستتم مزامنة الجهاز تلقائيًا مع الهاتف‬ ‫الذكي‪.‬‬ ‫الميزات المتصلة‬ ‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ vívoactive HR‬عندما تعمد إلى توصيل الجهاز‬ ‫بهاتف ذكي متوافق باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية‪ .‬تتطلب بعض‬ ‫الميزات تثبيت تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة على الهاتف‬ ‫الذكي المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد من‬ ‫المعلومات‪.‬‬ ‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض إشعارات الهاتف والرسائل على جهاز ‪vívoactive‬‬ ‫‪.HR‬‬ ‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات ونشاطات‬ ‫التدريب التي تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام‬ ‫‪1‬‬ ‫البريد الإلكتروني أو الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك‬ ‫المباشرة على صفحة التعقب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى‬ ‫حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬ ‫™‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة وجوه ساعة‬ ‫وعناصر واجهة المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬ ‫إشعارات الهاتف‬ ‫نبضات القلب التي تستند إلى ‪ .+ANT‬يجب أن يكون لديك جهاز مراقبة معدل‬ ‫نبضات القلب لتتمكّن من استخدام الميزات الموضحة في هذا القسم‪.‬‬ ‫وضع الجهاز وقياس معدل نبضات القلب‬ ‫• ضع جهاز ‪ vívoactive HR‬فوق عظمة المعصم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب تثبيت الجهاز بشكل محكم لكن مريح‪ ،‬بحيث يبقى ثابتًا في‬ ‫مكانه أثناء الركض أو ممارسة التمارين‪.‬‬ ‫تتطلب إشعارات الهاتف إقران هاتفٍ ذكي متوافق بجهاز ‪.vívoactive HR‬‬ ‫عندما يتلقى هاتفك رسائل‪ ،‬يرسل إشعارات إلى جهازك‪.‬‬ ‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬ ‫لتتمكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ vívoactive HR‬مع جهاز‬ ‫محمول متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >‪> Bluetooth‬إش ذكية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خلال النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر لدى تسجيل‬ ‫نشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تفضيلة للإشعار‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ل خ النشاط لتحديد تفضيلات الإشعارات التي تظهر في وضع الساعة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر تفضيلة للإشعار‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر مهلة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر فترة انتهاء المهلة‪.‬‬ ‫عرض الإشعارات‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض عنصر واجهة المستخدم‬ ‫المرتبط بالإشعارات‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إشعارًا‪.‬‬ ‫يمكنك النقر فوق شاشة اللمس لعرض الإشعار كاملا‪ً.‬‬ ‫للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر‬ ‫ملاحظة‪ :‬تجد مستشعر نبضات القلب على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬ ‫• راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ 3‬للحصول على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات‬ ‫القلب المستند إلى المعصم‪.‬‬ ‫عرض عنصر واجة المستخدم المرتبط بمعدل نبضات‬ ‫القلب‬ ‫يعرض عنصر واجهة المستخدم معدل نبضات القلب الحالي بحسب عدد‬ ‫النبضات في الدقيقة( ‪) bpm‬ومعدل نبضات القلب الأدنى أثناء الراحة لليوم‬ ‫ومخططًا لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأسفل‪.‬‬ ‫إدارة الإشعارات‬ ‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على‬ ‫جهاز ‪.vívoactive HR‬‬ ‫حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،Apple‬فاستخدم إعدادات مركز الإشعارات‬ ‫في هاتفك الذكي لاختيار العناصر التي تريدها أن تظهر على الجهاز‪.‬‬ ‫• إما إذا كنت تستخدم جهاز ™‪ ،Android‬فاستخدم إعدادات التطبيق‬ ‫ضمن تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة لاختيار العناصر‬ ‫التي تود أن تظهر على شاشة الجهاز‪.‬‬ ‫®‬ ‫إيقاف تشغيل تقنية ‪Bluetooth‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >‪> Bluetooth‬الحالة >إيقاف التشغيل لإيقاف تشغيل تقنية‬ ‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك ‪.vívoactive HR‬‬ ‫راجع دليل المالك الخاص بالجهاز المحمول الخاص بك لإيقاف تشغيل‬ ‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية على جهازك المحمول‪.‬‬ ‫تحديد موقع هاتف ذكي مفقود‬ ‫بإمكانك الاستعانة بهذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع جهاز محمول‬ ‫مفقود مقترن باستخدام تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية وموجود ضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ع ع هاتف‪.‬‬ ‫يبدأ جهاز ‪ vívoactive HR‬بالبحث عن جهازك المحمول المقترن‪ .‬تظهر‬ ‫الأشرطة على شاشة جهاز ‪ vívoactive HR‬للإشارة إلى قوة إشارة‬ ‫‪ ،Bluetooth‬ويصدر تنبيه صوتي من الجهاز المحمول‪.‬‬ ‫لإيقاف البحث‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫يحتوي جهاز ‪ vívoactive HR‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة‬ ‫إلى المعصم وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب الموضوعة‬ ‫حول منطقة الصدر التي تشمل ‪ .ANT+‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات‬ ‫القلب المستند إلى المعصم على عنصر واجهة المستخدم التابع لمعدل نبضات‬ ‫القلب‪ .‬عند توفر كل من معدل نبضات القلب المستند إلى المعصم وبيانات‬ ‫معدل نبضات القلب التي تستند إلى ‪ ،+ANT‬يستخدم جهازك بيانات معدل‬ ‫®‬ ‫‪2‬‬ ‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض قيم متوسط نبضات القلب أثناء الراحة‬ ‫للأيام السبعة الماضية‪.‬‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫بالنسبة لجهاز ‪ ،vívoactive HR‬إنّ القيمة الافتراضية لإعداد سرعة قلب هي‬ ‫تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران جهاز مراقبة نبضات القلب الذي يشمل‬ ‫‪ +ANT‬إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة قلب >إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد‬ ‫مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يفصل الجهاز بين مناطق معدل‬ ‫نبضات القلب أثناء الركض وأثناء ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬للحصول على بيانات‬ ‫دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب‪ .‬يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال‬ ‫معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا‪ .‬يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز‬ ‫أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >م ت م >م م ن ق‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية( اختياري‪).‬‬ ‫يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ركض أو ر د هواء‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تفضيل >ت مخصص‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر وفقًا‪.‬‬ ‫‪ 7‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر ع ن ق د لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة‪.‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫• اختر ن ق م ن ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد‬ ‫الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫• اختر ‪ %‬م اح م ض ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية‬ ‫لاحتياطي معدل نبضات القلب( الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬ ‫مطروحًا منه معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪).‬‬ ‫‪ 8‬اختر م ن ق‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 9‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬ ‫‪ 10‬اختر م ن ق‪ ،‬وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬ ‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫تتيح الإعدادات الافتراضية للجهاز اكتشاف الحد الأقصى لمعدل نبضات قلبك‬ ‫وتعيين مناطق معدل نبضات القلب كنسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات قلبك‪.‬‬ ‫• تحقق من دقة إعدادات ملف تعريف المستخدم (إعداد ملف تعريف‬ ‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬ ‫• اركض غالبًا مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع على‬ ‫المعصم أو حول منطقة الصدر‪.‬‬ ‫• جرّب بعض خطط التدريب لمعدل نبضات القلب المتوفرة من حساب‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫• اعرض تباينات معدل نبضات قلبك والوقت المستغرق في المناطق‬ ‫باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫بث معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬ ‫®‬ ‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ vívoactive HR‬وعرضها على‬ ‫الأجهزة ‪ Garmin‬المقترنة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات‬ ‫قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة‬ ‫‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من عمر البطارية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة قلب‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر ب خ نشاط لبث بيانات معدل نبضات القلب أثناء النشاطات المؤقتة‬ ‫(بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬ ‫• اختر البث للبدء ببث بيانات معدل نبضات القلب الآن‪.‬‬ ‫‪ 4‬قم بإقران جهاز‪vívoactive HR‬مع جهاز ‪ +Garmin ANT‬متوافق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع‬ ‫دليل المالك‪.‬‬ ‫®‬ ‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬ ‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪،‬‬ ‫يمكنك أن تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬ ‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات‬ ‫الحشرات تحت الجهاز‪.‬‬ ‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية‬ ‫من الجهاز‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن‬ ‫بشكل مريح‪.‬‬ ‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬ ‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬ ‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات‬ ‫القلب قبل بدء نشاطك‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬ ‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب عند التعافي‬ ‫إذا كنت تقوم بالتمارين مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم أو جهاز متوافق لمراقبة معدل نبضات القلب موضوع حول منطقة‬ ‫الصدر‪ ،‬يمكنك الاطلاع على قيمة معدل نبضات القلب في فترة استعادة‬ ‫النشاط بعد كل نشاط‪ .‬إنّ معدل نبضات القلب عند التعافي هو الفرق بين‬ ‫معدل نبضات القلب أثناء أداء التمرين ومعدل نبضات القلب بعد مرور دقيقتين‬ ‫على توقف التمرين‪ .‬مثلا‪ ً،‬إذا عمدت إلى إيقاف تشغيل المؤقت بعد تدريب‬ ‫ركضٍ نموذجي‪ .‬يبلغ معدل نبضات قلبك ‪ 140‬نبضة في الدقيقة‪ .‬بعد دقيقتين‬ ‫من الراحة أو غياب أي نشاط‪ ،‬يصبح معدل نبضات قلبك ‪ 90‬نبضة في الدقيقة‪.‬‬ ‫عناصر واجهة المستخدم‬ ‫يبلغ معدل نبضات قلبك عند التعافي ‪ 50‬نبضة في الدقيقة( أي ‪ 140‬ناقص‬ ‫‪). 90‬ربطت بعض الدراسات معدل نبضات القلب عند التعافي بصحة القلب‪.‬‬ ‫عادةً ما تشير الأرقام المرتفعة إلى قلوبٍ تتمتع بصحةٍ أفضل‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك أن تتوقف عن الحركة لدقيقتين ريثما‬ ‫يحتسب الجهاز قيمة معدل نبضات قلبك عند التعافي‪ .‬يمكنك حفظ النشاط أو‬ ‫تجاهله بعد ظهور هذه القيمة‪.‬‬ ‫عناصر واجهة المستخدم‬ ‫يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بعناصر واجهة المستخدم التي توفر معلومات‬ ‫سريعة‪ .‬تتطلب بعض عناصر واجهة المستخدم اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف‬ ‫ذكي متوافق‪.‬‬ ‫إن بعض عناصر واجهة المستخدم غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها‬ ‫إلى حلقة عناصر واجهة المستخدم يدويًا‪.‬‬ ‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات‬ ‫الاجتماعية وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك‬ ‫الذكي‪.‬‬ ‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬ ‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس‬ ‫النشاطات الرياضية التي تم تسجيلها أخيرًا ودقائق الحدة والطوابق التي‬ ‫تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها وغير ذلك‪.‬‬ ‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد خطواتك اليومية وهدف الخطوات والمسافة التي‬ ‫قطعتها‪.‬‬ ‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬ ‫حدتها بين المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو‬ ‫تحقيق هدفك‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات القلب الحالي بحسب عدد النبضات‬ ‫في الدقيقة( ‪) bpm‬ومعدل نبضات القلب الأدنى أثناء الراحة لليوم‬ ‫ومخطط لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن النشاطات الرياضية التي‬ ‫تم تسجيلها أخيرًا وإجمالي المسافة في الأسبوع‪.‬‬ ‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪VIRB‬‬ ‫مقترنًا بجهاز ‪.vívoactive HR‬‬ ‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬ ‫الجولف‪ :‬لعرض معلومات عن الجولف لجولتك الأخيرة‪.‬‬ ‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل‪.‬‬ ‫تخصيص حلقة عنصر واجهة المستخدم‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >ع ومست‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬ ‫التطبيقات‪.‬‬ ‫• اختر إ ع و م لإضافة عنصر إلى حلقة عنصر واجهة المستخدم‪.‬‬ ‫ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين آخرين‬ ‫باستخدام تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ .‬يمكنك تخصيص‬ ‫جهازك بوجوه الساعة وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم والتطبيقات‪.‬‬ ‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬ ‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر‬ ‫والنشاط والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات‬ ‫‪ Connect IQ‬إلى الميزات والصفحات المدمجة‪.‬‬ ‫عناصر واجهة المستخدم‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات‬ ‫المستشعر والإشعارات‪.‬‬ ‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية‬ ‫والنشاطات الخارجية‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬من تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للهواتف المحمولة‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ vívoactive HR‬بهاتفك الذكي‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من إعدادات تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ،‬اختر متجر‬ ‫‪.Connect IQ‬‬ ‫اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬ ‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫انتقل إلى ‪ garminconnect.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬ ‫من عنصر واجهة الجهاز‪ ،‬اختر متجر ‪.Connect IQ‬‬ ‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬ ‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫حول يومي‬ ‫يشكل عنصر واجهة المستخدم يومي لقطة يومية لنشاطك‪ .‬إنه ملخص‬ ‫ديناميكي يتم تحديثه طوال اليوم‪ .‬فور صعودك مجموعة من السلالم أو‬ ‫تسجيل نشاط‪ ،‬سيظهر هذا الإجراء في عنصر واجهة المستخدم‪ .‬تتضمن‬ ‫المقاييس آخر النشاطات الرياضية التي تم تسجيلها ودقائق الحدة في الأسبوع‬ ‫والطوابق التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬ ‫وغير ذلك‪ .‬يمكنك النقر فوق شاشة اللمس للحصول على خيار تحسين الدقة‬ ‫أو لعرض مقاييس إضافية‪.‬‬ ‫دقائق الحدة‬ ‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل ‪Centers for Disease‬‬ ‫‪ Control and Prevention‬الأمريكية و ‪American Heart Association‬‬ ‫ومنظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل‬ ‫المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات ذات الحدة‬ ‫العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬ ‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة‬ ‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية( بيانات معدل نبضات‬ ‫القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة العالية ‪).‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف‬ ‫من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة نشاطات تتراوح حدتها بين‬ ‫المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف الجهاز عدد‬ ‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬ ‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة‬ ‫إجمالي عدد دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬ ‫®‬ ‫الحصول على دقائق الحدة‬ ‫يحتسب جهاز ‪ vívoactive HR‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل‬ ‫نبضات القلب أثناء أداء نشاطٍ ما بمتوسط نبضات القلب أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت‬ ‫ميزة معدل نبضات القلب متوقفة عن التشغيل‪ ،‬يحتسب الجهاز دقائق‬ ‫النشاطات المتوسطة الحدة عن طريق تحليل عدد خطواتك في كل دقيقة‪.‬‬ ‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسابٍ أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫• مارس الرياضة لمدةٍ لا تقلّ عن ‪ 10‬دقائق متتالية بمستوى حدة متوسط‬ ‫أو عالٍ‪.‬‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫استخدام تنبيه الحركة‬ ‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك‬ ‫تنبيه الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪،‬‬ ‫تحرك! ليظهر الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من‬ ‫عدم النشاط‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات‬ ‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫انطلق في جولة سير قصيرة( أقله لبضع دقائق )لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬ ‫الهدف التلقائي‬ ‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى‬ ‫مستويات النشاطات السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك‬ ‫نحو الهدف اليومي ‪.À‬‬ ‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات‬ ‫الهدف المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫عرض إجمالي الخطوات والطوابق التي تم صعودها‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لأعلى أو لأسفل لعرض عنصر واجهة المستخدم‬ ‫المرتبط بالخطوات‪.‬‬ ‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض إجمالي الخطوات اليومية للأيام السبعة‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اسحب لأعلى لعرض الطوابق التي تم صعودها ونزولها يوميًا‪.‬‬ ‫تعقّب النوم‬ ‫يراقب الجهاز حركتك أثناء نومك‪ .‬تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات‬ ‫النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪ .‬يمكنك تعيين ساعات نومك‬ ‫الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪ .Garmin Connect‬يمكنك‬ ‫عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬ ‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم‬ ‫صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >تعقب نشاط >الحالة >إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫عرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال الطقس‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم المرتبط بأحوال‬ ‫الطقس‪.‬‬ ‫‪ 2‬انقر فوق شاشة اللمس لعرض بيانات أحوال الطقس كل ساعة وكل يوم‪.‬‬ ‫‪ 3‬مرر لأسفل لعرض بيانات أحوال الطقس كل يوم‪.‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬ ‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة‬ ‫باستخدام الجهاز‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة‬ ‫‪.VIRB‬‬ ‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬ ‫قبل أن تتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين‬ ‫الإعداد عن بعد في كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسلة ‪ VIRB‬للحصول‬ ‫على مزيد من المعلومات‪ .‬يجدر بك أيضًا تعيين عنصر واجهة مستخدم ‪VIRB‬‬ ‫لعرضه في حلقة عنصر واجهة المستخدم (تخصيص حلقة عنصر واجهة‬ ‫المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)3‬‬ ‫‪ 1‬اعمد إلى تشغيل كاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 2‬على جهاز ‪ ،vívoactive HR‬اسحب لعرض عنصر واجهة مستخدم ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بكاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لتسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.vívoactive HR‬‬ ‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬انقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اسحب إلى اليمين وانقر فوق شاشة اللمس‪.‬‬ ‫التطبيقات‬ ‫لعرض التطبيقات على جهازك‪ .‬تتطلب بعض التطبيقات‬ ‫يمكنك اختيار‬ ‫اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬ ‫نشاطات‪ :‬يأتي جهازك محملا ً مسبقًا بتطبيقات اللياقة البدنية والنشاطات‬ ‫الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية والسباحة ورياضة‬ ‫الجولف وغير ذلك‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫التطبيقات‬ ‫اعثر على هاتفي‪ :‬يمكنك استخدام هذا التطبيق المحمّل مسبقًا للمساعدة في‬ ‫العثور على هاتف مفقود متصل بجهازك باستخدام تقنية ‪Bluetooth‬‬ ‫اللاسلكية‪.‬‬ ‫نشاطات‬ ‫يمكن استخدام جهازك للنشاطات الرياضية ونشاطات اللياقة البدنية في‬ ‫الأماكن المغلقة وفي الخارج‪ .‬عندما تبدأ نشاطًا‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات‬ ‫المستشعر ويسجلها‪ .‬يمكنك حفظ النشاطات ومشاركتها مع منتدى ‪Garmin‬‬ ‫‪.Connect‬‬ ‫يمكنك أيضًا إضافة تطبيقات نشاطات ‪ Connect IQ‬إلى جهازك باستخدام‬ ‫حساب ‪( Garmin Connect‬ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.)3‬‬ ‫بدء النشاط‬ ‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا( عند الضرورة‪).‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬عند الضرورة‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بمستشعرات ‪.+ANT‬‬ ‫‪ 4‬إذا كان الجهاز يتطلب وجود ‪ ،GPS‬فاخرج وانتظر ريثما يعثر الجهاز على‬ ‫أقمار صناعية‪.‬‬ ‫عن الوميض وحتى تظهر رسالة‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتظر حتى يتوقف‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يسجّل الجهاز بيانات نشاطك إلا بعد تشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫تشغيل مفتاح الدورة‬ ‫ليؤدي وظيفة مفتاح الدورة خلال النشاطات الموقوتة مثل‬ ‫يمكنك تخصيص‬ ‫الركض وركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر دورات >م دورة‪.‬‬ ‫يبقى مفتاح الدورة قيد التشغيل للنشاط المُختار إلى حين إيقاف تشغيله‪.‬‬ ‫التوقف عن إجراء النشاط‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• لحفظ النشاط ومراجعته‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫• لتجاهل النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا لم تقم بحفظ النشاط يدويًا‪ ،‬فسيحفظه الجهاز تلقائيًا بعد ‪25‬‬ ‫دقيقة‪.‬‬ ‫ركض‬ ‫الانطلاق في جولة ركض‬ ‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولة الركض‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬ ‫بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫‪ 1‬ارتدِ مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬ ‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ركض‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫لتسجيل الدورات( اختياري )(‪ ,Auto Lap‬الصفحة ‪.)9‬‬ ‫‪ 8‬اختر‬ ‫‪ 9‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 10‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫التطبيقات‬ ‫ركوب الدراجة الهوائية‬ ‫الانطلاق في جولة على الدراجة الهوائية‬ ‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولتك على الدراجة الهوائية‪ ،‬عليك‬ ‫إقران المستشعر بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫‪ 1‬اعمد إلى إقران مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز مراقبة نبضات القلب أو‬ ‫مستشعر السرعة أو مستشعر الوتيرة( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر دراجة‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 9‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫مشي‬ ‫الانطلاق في جولة مشي‬ ‫لتتمكن من استخدام مستشعر ‪ +ANT‬لجولة المشي‪ ،‬عليك إقران المستشعر‬ ‫بجهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫‪ 1‬ارتدِ مستشعرات ‪ ،+ANT‬كجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم أو‬ ‫جهاز مراقبة معدل نبضات القلب( اختياري‪).‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر المشي‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند استخدام مستشعرات ‪ +ANT‬اختيارية‪ ،‬انتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 5‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 8‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 9‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫سباحة‬ ‫ملاحظة‬ ‫إن الجهاز مصمم للاستخدام أثناء السباحة السطحية‪ .‬بالتالي‪ ،‬فقد يؤدي‬ ‫الغوص مع الجهاز إلى إلحاق أضرار بالمنتج وإبطال الضمان‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يتعذر على الجهاز تسجيل معدل نبضات القلب أثناء قيامك بالسباحة‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة سباحة في حوض السباحة‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوفر معدل نبضات القلب أثناء السباحة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حجم حوض السباحة أو ادخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫يسجل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة‪.‬‬ ‫لإيقاف مؤقت الفاصل الزمني مؤقتًا‪.‬‬ ‫‪ 6‬أثناء الراحة‪ ،‬اختر‬ ‫تعكس الشاشة الألوان وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬ ‫لإعادة تشغيل مؤقت الفاصل الزمني‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر‬ ‫و ‪.‬‬ ‫‪ 8‬بعد استكمال نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫تعيين حجم حوض السباحة‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر سباحة داخلية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر حجم الحوض‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪ 6‬اختر حجم حوض السباحة أو ادخل حجمًا مخصصًا‪.‬‬ ‫مصطلحات السباحة‬ ‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬ ‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة‬ ‫راحة‪.‬‬ ‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬ ‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة‬ ‫واحد وعدد الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلا‪ 30 ً،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي‬ ‫مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ ‪ 45‬نقطة‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية‬ ‫السباحة‪ ،‬وتمامًا كما في لعبة الجولف‪ ،‬فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬ ‫جولف‬ ‫ممارسة الجولف‬ ‫لتتمكن من بدء اللعب في ملعب للمرة الأولى‪ ،‬عليك تنزيله من تطبيق‬ ‫‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة (الميزات المتصلة‪ ,‬الصفحة ‪ .)1‬يتم‬ ‫تحديث الملاعب التي تم تنزيلها من تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحملة تلقائيًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ملعبًا‪.‬‬ ‫يمكنك التمرير بين شاشات البيانات لكل حفرة‪ .‬ينتقل الجهاز تلقائيًا عندما‬ ‫تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬ ‫‪ 5‬بعد استكمال نشاطك‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر انهاء الجولة‪.‬‬ ‫معلومات الحفرة‬ ‫نظرًا إلى أن مواقع مؤشر التحديد تتغيّر‪ ،‬فالجهاز يحتسب المسافة إلى الجهة‬ ‫الأمامية والوسط والجهة الخلفية من الملعب‪ ،‬ولكن ليس موقع مؤشر التحديد‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫‪À‬‬ ‫‪Á‬‬ ‫‪Â‬‬ ‫‪Ã‬‬ ‫‪Ä‬‬ ‫رقم الحفرة الحالية‬ ‫المسافة إلى وسط الملعب‬ ‫مقدّر الضربات للحفرة‬ ‫الحفرة التالية‬ ‫الحفرة السابقة‬ ‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬ ‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات للحفرات بمعدل ضربات ‪4‬‬ ‫و‪.5‬‬ ‫اسحب إلى اليمين أو إلى اليسار حتى تظهر معلومات التهديف والانحناء‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬ ‫استخدام عداد المسافات‬ ‫يمكنك استخدام عداد المسافات لتسجيل الوقت والمسافة والخطوات التي‬ ‫اجتزتها‪ .‬يبدأ عداد المسافات التشغيل ويتوقف عن التشغيل تلقائيًا عندما تبدأ‬ ‫جولة أو تنهيها‪.‬‬ ‫‪ 1‬اسحب إلى اليمين أو إلى اليسار حتى يظهر عداد المسافات‪.‬‬ ‫‪ 2‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إ ض عداد مسافات لإعادة‬ ‫ضبط عداد المسافات إلى الصفر‪.‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫قياس التسديدة‬ ‫‪ 1‬سدد ضربة وشاهد أين تستقر كرتك‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتجه نحو الكرة سيرًا أو بالسيارة‪.‬‬ ‫تتم إعادة ضبط المسافة تلقائيًا عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر تسديدة جديدة لإعادة‬ ‫ضبط المسافة في أي وقت‪.‬‬ ‫الرياضات المائية‬ ‫البدء بنشاط التجديف‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر تجديف‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫التزلج‬ ‫المسافة إلى الجهة الأمامية من الملعب‬ ‫تسجيل مجموع النقاط‬ ‫مراجعة مجموع النقاط‬ ‫من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫اختر ب تسجيل الأهداف‪ ،‬واختر حفرة‪.‬‬ ‫اختر أو لتغيير المجموع لهذه الحفرة‪.‬‬ ‫اختر ‪.‬‬ ‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫البدء بنشاط التجديف وقوفًا على لوح التزلج‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر تجديف وقوفًا‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫المسافة إلى الجهة الخلفية من الملعب‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪ 2‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬ ‫تظهر بطاقة تسجيل الأهداف عندما تكون على أرض الملعب‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر أو لضبط مجموع النقاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ‪.‬‬ ‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة تزلج ريفي‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر التزلج الدولي‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 6‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 7‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫الانطلاق في جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر تز‪/‬ت ب ثلج‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫لن يتم تسجيل المحفوظات إلا عندما يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ نشاطك‪.‬‬ ‫يتم تشغيل ميزة الجولة التلقائية بشكل افتراضي‪ .‬تسجّل هذه الميزة‬ ‫تلقائيًا جولات التزلج الجديدة بالاستناد إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت مؤقتًا‬ ‫التطبيقات‬ ‫عندما تتوقف عن التزحلق نزولا ً في المنحدر وعندما تكون في المصعد‬ ‫الهوائي‪ .‬يبقى المؤقت متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في‬ ‫المصعد الهوائي‪.‬‬ ‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬ابدأ بالتزحلق نزولا ً في المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 7‬اسحب لأعلى أو لأسفل للتمرير بين شاشات البيانات‪.‬‬ ‫ > لحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 8‬بعد الانتهاء من نشاطك‪ ،‬اختر‬ ‫النشاطات الداخلية‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive HR‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل‬ ‫الركض على مسار داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم‬ ‫إيقاف تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات الداخلية‪.‬‬ ‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب‬ ‫السرعة والمسافة والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن‬ ‫مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪ .‬تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة‬ ‫بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع‬ ‫والمسافة والوتيرة‪.‬‬ ‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون‬ ‫السرعة والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات‬ ‫السرعة والمسافة إلى الجهاز( مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة‪).‬‬ ‫إنشاء نشاط مخصص‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر قالب نشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر لونًا تمييزيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر اسمًا‪.‬‬ ‫تتضمن أسماء الأنشطة المكررة رقمًا‪ .‬مثلا‪ ً،‬المشي(‪).2‬‬ ‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر استخدام افت لإنشاء نشاطك المخصص بدءًا من إعدادات النظام‬ ‫الافتراضية‪.‬‬ ‫• اختر نسخةً عن نشاطٍ حالي لإنشاء نشاطك المخصص بدءًا من أحد‬ ‫نشاطاتك المحفوظة‪.‬‬ ‫تخصيص قائمة التطبيقات‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪ 2‬اختر إع >تطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر عنصرًا لإظهاره في قائمة التطبيقات أو إخفائه أو أعد ترتيب قائمة‬ ‫التطبيقات‪.‬‬ ‫• اختر إ تطبيق لإضافة عنصر إلى قائمة التطبيقات‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫الملاحة‬ ‫يمكنك استخدام ميزات الملاحة ‪ GPS‬على جهازك لحفظ المواقع والملاحة‬ ‫إليها والوصول إلى منزلك‪.‬‬ ‫وضع علامة على موقعك‬ ‫إنّ الموقع عبارة عن نقطةٍ تسجّلها وتخزّنها في الجهاز‪ .‬إذا كنت ترغب في‬ ‫تذكّر معالم معيّنة أو العودة إلى موضع معيّن‪ ،‬يمكنك وضع علامة على‬ ‫الموقع‪.‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الموقع الذي تريد وضع علامة عليه‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ملاحة >حفظ الموقع‪.‬‬ ‫تظهر معلومات الموقع‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ‪.‬‬ ‫حذف موقع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫اختر ملاحة >مو محفوظة‪.‬‬ ‫اختر موقعًا‪.‬‬ ‫اختر حذف >نعم‪.‬‬ ‫الملاحة‬ ‫الملاحة إلى موقع محفوظ‬ ‫لتتمكن من الملاحة إلى موقع محفوظ‪ ،‬يجب أن يحدد جهازك مواقع الأقمار‬ ‫الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملاحة >مو محفوظة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر موقعًا واختر انتقال إلى‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫تظهر البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 5‬تابع إلى الأمام‪.‬‬ ‫يشير سهم البوصلة إلى الموقع المحفوظ‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬ ‫لتشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر‬ ‫الملاحة من نقطة البدء‬ ‫لتتمكن من الملاحة من نقطة البدء‪ ،‬عليك تحديد مواقع الأقمار الصناعية‬ ‫وتشغيل المؤقت وبدء نشاطك‪.‬‬ ‫في أي وقت أثناء ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك العودة إلى نقطة البدء‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬إذا كنت تركض في مدينة لا تعرفها وكنت غير واثق من كيفية العودة‬ ‫إلى بداية المسار أو إلى الفندق‪ ،‬يمكنك الملاحة من نقطة البدء‪ .‬هذه الميزة‬ ‫غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملاحة >العودة للبداية‪.‬‬ ‫تظهر البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 3‬تابع إلى الأمام‪.‬‬ ‫يشير سهم البوصلة إلى نقطة البدء‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لملاحة أكثر دقة‪ ،‬وجّه جهازك نحو الاتجاه الذي تتقدم فيه‪.‬‬ ‫إيقاف الملاحة‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫البوصلة‬ ‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات‬ ‫البوصلة ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬ممكّنًا وعند‬ ‫الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬ ‫معايرة البوصلة يدويًا‬ ‫ملاحظة‬ ‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف‬ ‫جانب العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني‬ ‫وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬ ‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة‬ ‫تلقائي بشكلٍ افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪،‬‬ ‫بعد التنقل لمسافات طويلة أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة‬ ‫يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >بوصلة >معايرة >بدء‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬حرّك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور‬ ‫رسالة‪.‬‬ ‫محفوظات‬ ‫يخزّن جهازك لغاية ‪ 14‬يومًا من بيانات تعقب النشاط ومراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ،‬ولغاية سبعة نشاطات محددة بوقت‪ .‬يمكنك عرض النشاطات السبعة‬ ‫الأخيرة المحددة بوقت على الجهاز‪ .‬يمكنك مزامنة بياناتك لعرض عدد غير‬ ‫محدود من النشاطات وبيانات تعقب النشاط وبيانات مراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب في حساب ‪( Garmin Connect‬استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪( )8‬استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)8‬‬ ‫عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫استخدام المحفوظات‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على‬ ‫اختر المحفوظات‪.‬‬ ‫اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر التفاصيل لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪.‬‬ ‫• اختر دورات لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪.‬‬ ‫• اختر حذف لحذف النشاط المختار‪.‬‬ ‫عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫لتتمكن من عرض بيانات منطقة معدل نبضات القلب‪ ،‬عليك إكمال نشاطٍ يؤدي‬ ‫إلى ارتفاع معدل نبضات القلب وحفظ هذا النشاط‪.‬‬ ‫من خلال عرض الوقت في كلٍّ من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتمكّن من ضبط‬ ‫حدّة التدريب‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر و في المنطقة‪.‬‬ ‫ورياضة الجولف وغيرها‪ Garmin Connect .‬هو أيضًا متعقب الإحصاءات‬ ‫حيث يمكنك تحليل كل جولات الجولف‪ .‬لتسجيل حساب مجاني‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.www.garminconnect.com/start‬‬ ‫تخزين نشاطاتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك‬ ‫تحميله إلى حساب ‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬ ‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن نشاطات‬ ‫اللياقة البدنية ونشاطاتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل‬ ‫نبضات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى‬ ‫للخريطة والوتيرة ومخططات والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من‬ ‫المعلومات المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما في ذلك بطاقات تسجيل‬ ‫الأهداف والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض التقارير‬ ‫المخصصة‪.‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها‬ ‫خلال ذلك النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على‬ ‫عدّة مسافات سباق نموذجية بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو ركوب‬ ‫الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة‬ ‫ودية مع معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬ ‫مشاركة نشاطاتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة نشاطاتهم أو نشر‬ ‫ارتباطات عن نشاطاتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬ ‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب‬ ‫‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫الوصول إلى متجر ‪ :Connect IQ‬يمكنك تنزيل تطبيقات ووجوه الساعة‬ ‫وحقول البيانات وعناصر واجهة المستخدم‪.‬‬ ‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر عرض السجل‪.‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‬ ‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر السابق >نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬ ‫استعادة رقم قياسي شخصي‬ ‫مسح رقم قياسي شخصي‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر مسح السجل >نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >سجلات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رقمًا قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر مسح كل السجلات >نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫‪Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك الاتصال بأصدقائك من حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬يمنحك‬ ‫‪ Garmin Connect‬أدوات للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم‬ ‫البعض‪ .‬اعمد إلى تسجيل أحداث أسلوب حياتك النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات‬ ‫الركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والمشي لمسافات طويلة‬ ‫‪8‬‬ ‫يمكنك تحميل كل بيانات نشاطاتك إلى حساب ‪ Garmin Connect‬لإجراء‬ ‫تحليلات شاملة‪ .‬مع حسابك ‪ Garmin Connect‬يمكنك عرض خريطة‬ ‫نشاطاتك ومشاركة نشاطاتك مع أصدقائك‪ .‬يمكنك تشغيل التحميل التلقائي‬ ‫في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من قائمة إعدادات تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ،‬اختر‬ ‫أجهزة ‪.Garmin‬‬ ‫‪ 2‬اختر جهاز ‪ ،vívoactive HR‬ثم اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر مفتاح التبديل لتشغيل التحميل التلقائي‪.‬‬ ‫إذا لم تقم بإقران جهازك ‪ vívoactive HR‬مع هاتفك الذكي‪ ،‬يمكنك تحميل‬ ‫كل بيانات نشاطاتك إلى حسابك ‪ Garmin Connect‬باستخدام الحاسوب‪.‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garminconnect.com/start‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫أحداث ™‪Garmin Move IQ‬‬ ‫تكتشف الميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا أنماط النشاط‪ ،‬مثل المشي والركض وركوب‬ ‫الدراجة الهوائية والسباحة والتمارين الكهربائية لمدة ‪ 10‬دقائق على الأقل‪.‬‬ ‫يمكنك عرض نوع الحدث ومدته على المخطط الزمني لـ ‪،Garmin Connect‬‬ ‫لكنّ هاتين المعلومتين لا تظهران في قائمة النشاطات أو اللقطات أو ملف‬ ‫الأخبار‪ .‬لمزيدٍ من التفاصيل والدقة‪ ،‬يمكنك تسجيل نشاط محدد بوقت على‬ ‫جهازك‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫تغيير وجه الساعة‬ ‫يمكنك استخدام وجه الشاشة الرقمي الافتراضي أو وجه ساعة ‪Connect IQ‬‬ ‫(ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.)3‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر و ساعة‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬ ‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن والمعصم‬ ‫ومنطقة معدل نبضات القلب (تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >م ت م‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫إعدادات التطبيق‬ ‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص تطبيقاتك بالاستناد إلى احتياجات تدريباتك‪.‬‬ ‫على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص شاشات البيانات وتمكين التنبيهات وميزات‬ ‫التدريب‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك تغيير الإعدادات وشاشات البيانات والتنبيهات قبل البدء‬ ‫بنشاطك أو أثناء ممارسته‪.‬‬ ‫تخصيص شاشات البيانات‬ ‫يمكنك تخصيص شاشات البيانات بالاستناد إلى أهداف التدريب لديك أو‬ ‫الملحقات الاختيارية‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص إحدى شاشات‬ ‫البيانات لعرض إيقاع الدورة أو منطقة معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ش بيانات‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر شاشة‪.‬‬ ‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬اختر زر التبديل لتمكين شاشة البيانات‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر حقل بيانات لتغييره‪.‬‬ ‫تغيير إعداد ‪GPS‬‬ ‫افتراضيًا‪ ،‬يستخدم الجهاز ‪ GPS‬لتحديد موقع الأقمار الصناعية‪ .‬للحصول على‬ ‫أداء أفضل في البيئات الصعبة ولتحديد موقع ‪ GPS‬بشكل أسرع‪ ،‬يمكنك‬ ‫تمكين ‪ GPS‬و‪ .GLONASS‬إن استخدام ‪ GPS‬و‪ GLONASS‬يحد من فترة‬ ‫تشغيل البطارية بشكل أكبر مقارنةً باستخدام ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪.GPS > GLONASS‬‬ ‫التحذيرات‬ ‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬تساعدك في التمرين لتحقيق أهدافك‬ ‫المحددة‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط لنشاطات محددة‪.‬‬ ‫تعيين تنبيهات النطاق‬ ‫يعلمك تنبيه النطاق عندما تكون قيم الجهاز أعلى أو أدنى من نطاق قيم‬ ‫محدد‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك ضبط الجهاز لتنبيهك حين يكون معدل نبضات‬ ‫القلب أدنى من المنطقة ‪ 2‬وأعلى من المنطقة ‪( 5‬تعيين مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر نوع التنبيه‪.‬‬ ‫وفقًا للملحقات لديك‪ ،‬تتضمن التنبيهات معدل نبضات القلب والإيقاع‬ ‫والسرعة والوتيرة‪.‬‬ ‫‪ 7‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر منطقة أو ادخل قيمة لكل تنبيه‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫كلما تخطيت النطاق المحدد أو انخفضت دونه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬ ‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫تعيين تنبيه متكرر‬ ‫يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني محدد‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز بحيث ينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر مخصص واختر رسالة ثم اختر نوع التنبيه‪.‬‬ ‫• اختر الوقت أو مسافة‪.‬‬ ‫‪ 7‬ادخل قيمة‪.‬‬ ‫كلما بلغت قيمة التنبيه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز‬ ‫قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫تعيين تنبيهات استراحات المشي‬ ‫تستخدم برامج الركض استراحات المشي بفواصل زمنية منتظمة‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬أثناء تدريب الركض‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز بحيث ينبهك بضرورة الركض‬ ‫لمدة ‪ 4‬دقائق‪ ،‬ثم المشي لمدة دقيقة‪ ،‬ومن ثم تكرير التمرين‪.‬تعمل ميزة‬ ‫‪ Auto Lap‬كالعادة أثناء استخدامك تنبيهات الركض أو المشي‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنبيهات >إضافة جديد >ركض‪/‬سيْر‪.‬‬ ‫‪ 6‬ادخل وقتًا للفاصل الزمني للركض‪.‬‬ ‫‪ 7‬ادخل وقتًا للفاصل الزمني للمشي‪.‬‬ ‫كلما بلغت قيمة التنبيه‪ ،‬ستظهر رسالة‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا إذا كانت ميزة الاهتزاز‬ ‫قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫®‬ ‫‪Auto Lap‬‬ ‫تحديد الدورات‬ ‫يمكنك تعيين جهازك لاستخدام ميزة ‪ Auto Lap‬لتحديد الدورة عند مسافة‬ ‫معينة تلقائيًا‪ ،‬أو يمكنك تحديد الدورات يدويًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة لمقارنة‬ ‫أدائك في أجزاء مختلفة من النشاط( على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪5‬‬ ‫كيلومترات‪).‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر دورات‪.‬‬ ‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر مفتاح تبديل ‪ Auto Lap‬لتشغيل ميزة ‪.Auto Lap‬‬ ‫لتحديد دورة أثناء النشاط‪.‬‬ ‫• اختر مفتاح تبديل م دورة لاستخدام‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك اختيار ‪ Auto Lap‬وإدخال مسافة مخصصة إذا كانت ميزة‬ ‫‪ Auto Lap‬قيد التشغيل‪.‬‬ ‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يهتز الجهاز أيضًا‬ ‫إذا كانت ميزة الاهتزاز قيد التشغيل (إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.)10‬‬ ‫عند الضرورة‪ ،‬يمكنك تخصيص شاشات البيانات لعرض بيانات دورة إضافية‬ ‫(تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬ ‫استخدام ‪Auto Pause‬‬ ‫®‬ ‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت مؤقتًا عندما تتوقف عن‬ ‫الحركة أو عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك عن القيمة المحددة‪ .‬إن هذه‬ ‫الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث‬ ‫عليك التباطؤ أو التوقف‪.‬‬ ‫‪9‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتم تسجيل المحفوظات عندما يكون المؤقت متوقفًا عن التشغيل‬ ‫أو متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Pause‬‬ ‫‪ 6‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر ع إيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تتوقف عن الحركة‪.‬‬ ‫• اختر الإيقاع لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما ينخفض إيقاعك عن‬ ‫القيمة المحددة‪.‬‬ ‫• اختر السرعة لإيقاف المؤقت مؤقتًا تلقائيًا عندما تنخفض سرعتك عن‬ ‫القيمة المحددة‪.‬‬ ‫استخدام التمرير التلقائي‬ ‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات بيانات التدريب‬ ‫تلقائيًا فيما يكون المؤقت مشغلا‪ً.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ت تلقائي‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر عرض السرعة‪.‬‬ ‫تغيير تباين الخلفية واللون التمييزي‬ ‫‪ 1‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل النشاطات‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫اختر اسم النشاط في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫اختر الخلفية لتعيين لون الخلفية بالأسود أو الأبيض‪.‬‬ ‫اختر لون تم لاختيار لون تمييزي لوجه الساعة وشاشات البيانات‪.‬‬ ‫إعدادات ‪Bluetooth‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >‪.Bluetooth‬‬ ‫الحالة‪ :‬لعرض حالة اتصال ‪ Bluetooth‬الحالية والسماح لك بتشغيل تقنية‬ ‫‪ Bluetooth‬اللاسلكية أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫إش ذكية‪ :‬يعمل الجهاز على تشغيل الإشعارات الذكية أو إيقاف تشغيلها تلقائيًا‬ ‫بالاستناد إلى اختياراتك (تمكين إشعارات ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫إقران المحمول‪ :‬يعمل على توصيل جهازك بجهاز محمول متوافق مزود بتقنية‬ ‫‪ Smart Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬ ‫ت اتصال‪ :‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وفصله‪.‬‬ ‫إيقاف ‪ :LiveTrack‬يتيح لك إيقاف جلسة ‪ LiveTrack‬فيما تكون الأخرى قيد‬ ‫التقدم‪.‬‬ ‫إعدادات ‪Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك تخصيص إعدادات الجهاز وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫• من قائمة الإعدادات في تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪،‬‬ ‫اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬ ‫• من عنصر واجهة مستخدم الجهاز في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬ ‫إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫بعد تخصيص الإعدادات‪ ،‬يمكنك مزامنة بياناتك لتطبيق التغييرات في جهازك‬ ‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪ ,8‬استخدام‬ ‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬ ‫إعدادات الجهاز في حساب ‪Garmin Connect‬‬ ‫من حساب ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات الجهاز‪.‬‬ ‫‪10‬‬ ‫تعقب النشاط‪ :‬لتشغيل ميزات تعقّب النشاط وإيقاف تشغيلها‪ ،‬مثل الخطوات‬ ‫والطوابق التي تم صعودها ودقائق الحدة وتعقّب النوم وتنبيه الحركة‬ ‫وأحداث ‪ Move IQ‬ومراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪.‬‬ ‫إضاءة خلفية تلقائية‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية ليتم تشغيلها للتفاعلات التي‬ ‫تشمل المفاتيح وشاشة اللمس والإشعارات‪ .‬تتضمن الإيماءات إمالة‬ ‫المعصم باتجاه الجسم لعرض الجهاز‪.‬‬ ‫المعصم الذي يوضع الجهاز عليه‪ :‬يتيح لك تخصيص المعصم الذي تريد أن‬ ‫تضع الشريط عليه‪.‬‬ ‫تنسيق الوقت‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض الوقت في تنسيق ‪ 12‬ساعة‬ ‫أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫تنسيق التاريخ‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض تنسيق الشهر واليوم‪.‬‬ ‫لغة‪ :‬لتعيين لغة الجهاز‪.‬‬ ‫الوحدات‪ :‬يسمح هذا الضبط للجهاز بعرض المسافة التي تم قطعها‬ ‫بالكيلومترات أو الأميال‪.‬‬ ‫إعدادات المستخدم في حساب ‪Garmin Connect‬‬ ‫من حساب ‪ ،Garmin Connect‬اختر إعدادات المستخدم‪.‬‬ ‫طول الخطوة المخصص‪ :‬يسمح هذا الخيار للجهاز باحتساب المسافة التي تم‬ ‫قطعها بأكثر دقة بحسب طول الخطوة المخصص الذي حددته‪ .‬يمكنك‬ ‫إدخال مسافة معروفة وعدد الخطوات اللازمة لاجتيازها ليتمكن ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬من احتساب طول خطوتك‪.‬‬ ‫الخطوات اليومية‪ :‬لإتاحة إدخال هدف عدد الخوات اليومي‪ .‬يمكنك استخدام‬ ‫إعداد الهدف التلقائي لتمكين جهازك من تحديد هدف عدد الخطوات‬ ‫تلقائيًا‪.‬‬ ‫عدد الطوابق التي يتم صعودها يوميًا‪ :‬لإتاحة إدخال الهدف اليومي لعدد‬ ‫الطوابق التي يجب صعودها‪.‬‬ ‫دقائق الحدة الأسبوعية‪ :‬لإتاحة إدخال هدف أسبوعي لعدد الدقائق لممارسة‬ ‫النشاطات التي تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية‪.‬‬ ‫مناطق معدل نبضات القلب‪ :‬يسمح لك هذا الخيار بتقدير معدل نبضات القلب‬ ‫الأقصى وتحديد مناطق معدل نبضات القلب المخصصة‪.‬‬ ‫إعدادات النظام‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام‪.‬‬ ‫ت تلقائي‪ :‬لتأمين شاشة اللمس تلقائيًا في وضع الساعة لتجنب اللمسات غير‬ ‫المقصودة على الشاشة‪ .‬يمكنك اختيار مفتاح لإلغاء تأمين شاشة اللمس‪.‬‬ ‫لغة‪ :‬لتعيين لغة واجهة الجهاز‪.‬‬ ‫الوقت‪ :‬لتعيين تنسيق الوقت والمصدر إلى الوقت المحلي (إعدادات الوقت‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)10‬‬ ‫إضاءة خ‪ :‬لتعيين وضع الإضاءة الخلفية ومهلتها وسطوعها (إعدادات الإضاءة‬ ‫الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫اهت‪ :‬لتشغيل الاهتزاز أو إيقاف تشغيله‪.‬‬ ‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة لعرض البيانات (تحديد وحدات‬ ‫القياس‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام وضع التخزين كبير السعة أو وضع‬ ‫‪ Garmin‬لدى اتصاله بالكمبيوتر‪.‬‬ ‫اس افتر‪ :‬لتمكينك من استعادة كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية‬ ‫(استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.)13‬‬ ‫تحديث برن‪ :‬لتمكينك من التحقق من توفر تحديثات للبرنامج‪.‬‬ ‫حول‪ :‬لعرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬ ‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬ ‫إعدادات الوقت‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام >الوقت‪.‬‬ ‫تنسيق و‪ :‬لتعيين الجهاز بحيث يعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫ت وقت م‪ :‬لتمكينك من تعيين الوقت يدويًا أو تلقائيًا بالاستناد إلى جهازك‬ ‫المحمول المقترن‪.‬‬ ‫المناطق الزمنية‬ ‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة‬ ‫تشغّل فيها الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند المزامنة مع هاتفك‬ ‫الذكي‪.‬‬ ‫ضبط الوقت يدويًا‬ ‫افتراضيًا‪ ،‬يتم تعيين الوقت تلقائيًا عندما يتم إقران جهاز ‪vívoactive HR‬‬ ‫بجهاز محمول‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >نظام >الوقت >ت وقت م >الدليل‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الوقت وأدخل الوقت من اليوم‪.‬‬ ‫تعيين المنبه‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫اختر الساعات >منبهات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫اختر الوقت‪ ،‬وأدخل وقتًا‪.‬‬ ‫اختر الأيام‪ ،‬وحدد خيارًا‪.‬‬ ‫حذف منبه‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات >منبهات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر منبهًا‪ ،‬ثم اختر إزالة‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات >مؤقت‪.‬‬ ‫‪ 3‬أدخل الوقت‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر بدء‪.‬‬ ‫للحصول على مزيد من الخيارات إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر‬ ‫‪.‬‬ ‫استخدام ساعة الإيقاف‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات >س إيقاف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬ ‫إعدادات الإضاءة الخلفية‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،‬واختر إع >نظام >إضاءة خ‪.‬‬ ‫وضع‪ :‬لتعيين الإضاءة الخلفية ليتم تشغيلها للتفاعلات التي تشمل المفاتيح‬ ‫وشاشة اللمس والإشعارات‪ .‬يحتوي الجهاز على مستشعر للضوء المحيط‬ ‫يعمل على اكتشاف مستوى الضوء‪ .‬تؤدي التفاعلات إلى تنشيط الإضاءة‬ ‫الخلفية في بيئة ذات إضاءة خافتة‪ .‬تتضمن الإيماءات إمالة المعصم باتجاه‬ ‫الجسم لعرض الجهاز‪.‬‬ ‫مهلة‪ :‬لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫السطوع‪ :‬لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪ .‬تستخدم الإضاءة الخلفية‬ ‫الإعداد الأكثر سطوعًا أثناء القيام بنشاط ما‪.‬‬ ‫تحديد وحدات القياس‬ ‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن‬ ‫والطول والحرارة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >نظام >وحدات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نوع القياس‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد وحدة قياس‪.‬‬ ‫مستشعرات ‪+ANT‬‬ ‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية‪ .‬لمزيد من‬ ‫المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.http://buy.garmin.com‬‬ ‫إقران مستشعرات ‪+ANT‬‬ ‫إنّ الإقران عبارة عن توصيل مستشعرات ‪ +ANT‬لاسلكية‪ .‬عندما تُقدِم للمرة‬ ‫الأولى على توصيل مستشعر بجهاز ‪ ،Garmin‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪.‬‬ ‫بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي‬ ‫نشاط ويصبح المستشعر نشطًا وضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن مستشعرات ‪ +ANT‬أثناء الإقران‪.‬‬ ‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬ ‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬ ‫أن ترتديه‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر نشاطًا‪.‬‬ ‫مستشعرات ‪+ANT‬‬ ‫‪ 5‬ضع جهازك ضمن مسافة ‪ 1‬سم من المستشعر‪ ،‬وانتظر ريثما يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعر‪.‬‬ ‫عندما يكتشف الجهاز المستشعر‪ ،‬يظهر رمز في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬ ‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك‬ ‫استخدام جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة‬ ‫بدلا ً من استخدام ‪ GPS‬أثناء تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة‬ ‫‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم في وضع‬ ‫الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات( مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪).‬‬ ‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت‬ ‫على القدم عن التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى‬ ‫البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر‬ ‫البطارية‪.‬‬ ‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬ ‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز‬ ‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران مستشعرات ‪,+ANT‬‬ ‫الصفحة ‪.)11‬‬ ‫إنّ جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك‬ ‫تحسين دقة بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء‬ ‫الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬ ‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬ ‫‪ 3‬اركض على مسارٍ بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬ ‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬ ‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى‬ ‫البيانات المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة‬ ‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير‬ ‫أسلوبك في الركض‪.‬‬ ‫معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬ ‫لتتمكن من معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ ،‬عليك إقران‬ ‫جهازك بجهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم (إقران مستشعرات‬ ‫‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز‬ ‫قياس السرعة يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل‬ ‫المعايرة متوفرًا لديك‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >حساس السرعة >ع معايرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬ ‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬ ‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬ ‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬ ‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال‬ ‫البيانات إلى جهازك‪.‬‬ ‫• أقرن المستشعر مع جهازك (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫• تحميل معلومات ملف تعريف المستخدم الخاصة باللياقة البدنية (إعداد‬ ‫ملف تعريف المستخدم‪ ,‬الصفحة ‪.)9‬‬ ‫• عيّن حجم العجلة (معايرة مستشعر السرعة‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية (الانطلاق في جولة على الدراجة‬ ‫الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.)5‬‬ ‫معايرة مستشعر السرعة‬ ‫لتتمكن من معايرة مستشعر السرعة‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر سرعة‬ ‫متوافق (إقران مستشعرات ‪ ,+ANT‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫يتوفر لك خيار المعايرة يدويًا ومن شأنه تعزيز الدقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات >سرعة‪/‬وتيرة >حجم عجلة‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر تلقائي لاحتساب حجم العجلة تلقائيًا ومعايرة مستشعر السرعة‪.‬‬ ‫• اختر الدليل‪ ،‬ثم ادخل حجم العجلة لمعايرة مستشعر السرعة يدويًا‬ ‫(حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.)15‬‬ ‫‪11‬‬ ‫الوعي الظرفي‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ vívoactive HR‬مع جهاز ‪ Varia Vision‬وأضواء‬ ‫الدراجات الذكية ‪ Varia‬ورادار الرؤية الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع‬ ‫دليل المالك التابع لجهاز ‪ Varia‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ vívoactive HR‬قبل إقران أجهزة‬ ‫‪( Varia‬تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)13‬‬ ‫‪tempe‬‬ ‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على‬ ‫حزام مُحكم أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر مصدرًا‬ ‫متسقًا لبيانات الحرارة الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات‬ ‫الحرارة من ‪.tempe‬‬ ‫إدارة مستشعرات ‪+ANT‬‬ ‫يمكنك إضافة مستشعرات ‪ +ANT‬أو تشغيلها أو إيقاف تشغيلها أو إزالتها يدويًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >المستشعرات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر مستشعرًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫شحن الجهاز‬ ‫تحذير‬ ‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول‬ ‫السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج‬ ‫وغيرها من المعلومات المهمة‪.‬‬ ‫ملاحظة‬ ‫لتجنب التآكل‪ ،‬نظّف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تمامًا قبل‬ ‫الشحن أو التوصيل بالحاسوب‪. .‬راجع تعليمات التنظيف في الملحق‪.‬‬ ‫‪ 1‬قم بمحاذاة أقطاب الشاحن مع الوصلات في الجهة الخلفية من الجهاز‬ ‫واعمد إلى الضغط على الشاحن ‪ À‬حتى يثبت بإحكام‪.‬‬ ‫نطاق درجة حرارة‬ ‫الشحن‬ ‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية( من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت)‬ ‫بروتوكول‪/‬الترددات‬ ‫اللاسلكية‬ ‫‪ 2,4‬جيجاهرتز بروتوكول الاتصالات اللاسلكية ‪+ANT‬‬ ‫تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية الذكية‬ ‫تصنيف المياه‬ ‫سباحة‪ 5 ،‬جو*‬ ‫*يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 50‬مترًا‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.www.garmin.com/waterrating‬‬ ‫العناية بالجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر‬ ‫المنتج‪.‬‬ ‫تجنب الضغط فوق الأزرار تحت الماء‪.‬‬ ‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬ ‫لا تستخدم بتاتًا أداةً صلبةً أو حادةً لتشغيل شاشة اللمس‪ ،‬وإلا نتج ضرر عن‬ ‫ذلك‪.‬‬ ‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي‬ ‫قد تتلف المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬ ‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو‬ ‫الكريم الواقي من الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد‬ ‫الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن التعرّض المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى‬ ‫إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬ ‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن تتعرّض لدرجات حرارة مرتفعة جدًا لفترة‬ ‫زمنية طويلة‪ ،‬لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬ ‫تنظيف الجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك‬ ‫الكهربائية لدى اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬ ‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير‬ ‫قوي‪.‬‬ ‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬ ‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تمامًا‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬ ‫إدارة البيانات‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوافق الجهاز مع ‪ Windows 95‬و‪ 98‬و‪ Me‬و ‪Windows NT‬‬ ‫والإصدار ‪ OS 10.3 Mac‬والإصدارات الأقدم منه‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫فصل كبل ‪USB‬‬ ‫‪ 2‬قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمنفذ ‪ USB‬في الحاسوب‪.‬‬ ‫‪ 3‬قم بشحن الجهاز بالكامل‪.‬‬ ‫عرض معلومات الجهاز‬ ‫يمكنك عرض معرّف الوحدة وإصدار البرنامج ومعلومات الإجراءات التنظيمية‬ ‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >نظام >حول‪.‬‬ ‫المواصفات‬ ‫نوع البطارية‬ ‫بطارية ليثيوم بوليمير قابلة لإعادة الشحن مضمنة‬ ‫فترة استخدام البطارية لغاية ‪ 8‬أيام في وضع الساعة الذكية( مع معدل نبضات‬ ‫القلب)‬ ‫لغاية ‪ 13‬ساعة في وضع ‪GPS‬‬ ‫نطاق درجة حرارة‬ ‫التشغيل‬ ‫‪12‬‬ ‫من ‪ 20-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية( من ‪ 4-‬درجات إلى ‪ 122‬درجة‬ ‫فهرنهايت)‬ ‫إذا كان جهازك متصلا ً بالحاسوب كجهاز أو وحدة تخزين قابلة للإزالة‪ ،‬فينبغي‬ ‫عليك أن تفصل جهازك بأمان من الحاسوب لتجنب فقدان البيانات‪ .‬إذا تم‬ ‫توصيل جهازك بحاسوب يعمل بنظام ‪ Windows‬يعمل بنظام كجهاز محمول‪،‬‬ ‫فليس من الضروري فصله بأمان‪.‬‬ ‫‪ 1‬أكمل أحد الإجراءات‪:‬‬ ‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Windows‬اختر رمز إزالة‬ ‫الأجهزة بأمان في علبة النظام واختر جهازك‪.‬‬ ‫• بالنسبة إلى الحواسيب التي تعمل بنظام ‪ ،Apple‬اختر الجهاز‪ ،‬ثم اختر‬ ‫الملف >إخراج‪.‬‬ ‫‪ 2‬افصل الكبل من الحاسوب‪.‬‬ ‫حذف ملفات‬ ‫ملاحظة‬ ‫إذا لم تكن تعرف الغرض من أي ملف‪ ،‬فلا تقم بحذفه‪ .‬تحتوي ذاكرة الجهاز‬ ‫على ملفات نظام هامة لا يجب حذفها‪.‬‬ ‫‪ 1‬افتح محرك أقراص ‪ Garmin‬أو وحدة التخزين الخاصة به‪.‬‬ ‫‪ 2‬إذا لزم الأمر‪ ،‬افتح مجلدًا أو وحدة تخزين‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد ملفًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على المفتاح حذف على لوحة المفاتيح‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا كنت تستخدم حاسوب يعمل بنظام ‪ ،Apple‬فيجب أن تفرغ‬ ‫مجلد سلّة المهملات لإزالة الملفات بالكامل‪.‬‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫إطالة فترة تشغيل البطارية‬ ‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬ ‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية (إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.)11‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬اللاسلكية عند عدم استخدام الميزات‬ ‫المتصلة (إيقاف تشغيل تقنية ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫• استخدام وجه ساعة ‪ Connect IQ‬لا يتم تحديثه كل ثانية‪.‬‬ ‫على سبيل المثال‪ ،‬استخدام وجه ساعة بدون عقرب ثان (تغيير وجه‬ ‫الساعة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط (تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.)4‬‬ ‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز (إدارة‬ ‫الإشعارات‪ ,‬الصفحة ‪.)2‬‬ ‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة (بث‬ ‫معدل نبضات القلب إلى أجهزة ®‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.)3‬‬ ‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم (إيقاف‬ ‫تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.)2‬‬ ‫إعادة ضبط الجهاز‬ ‫إذا توقف الجهاز عن الاستجابة‪ ،‬قد يتعين عليك إعادة ضبطه‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إن إعادة ضبط الجهاز قد يؤدي إلى محو بياناتك أو إعداداتك‪.‬‬ ‫لمدة ‪ 15‬ثانية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على‬ ‫يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار لمدة ثانية لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫استعادة كلّ الإعدادات الافتراضية‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي ذلك إلى حذف كل المعلومات التي أدخلها المستخدم‬ ‫ومحفوظات النشاطات‪.‬‬ ‫يمكنك إعادة ضبط كل الإعدادات إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر إع >نظام >اس افتر >نعم‪.‬‬ ‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬ ‫قد يحتاج الجهاز إلى منظر مكشوف للسماء لالتقاط إشارات الأقمار‬ ‫الاصطناعية‪.‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬ ‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬ ‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬ ‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشكلٍ متكرر‪:‬‬ ‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق‬ ‫™‪.Garmin Express‬‬ ‫◦ اعمد إلى مزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للهواتف‬ ‫المحمولة باستخدام هاتفك الذكي الممكّن لـ ‪.Bluetooth‬‬ ‫عندما يكون الجهاز متصلا ً بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى‬ ‫تنزيل عدة أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية بسرعة‪.‬‬ ‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني‬ ‫العالية‪.‬‬ ‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬ ‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬ ‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬ ‫إذا ظهرت شُرَطًا بدلا ً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬ ‫يستخدم جهازك بارومترًا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك‬ ‫طوابق‪ .‬يساوي كل طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار( ‪ 10‬أقدام‪).‬‬ ‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬ ‫إن دقائق الحدة تصدر وميضًا‬ ‫عندما تمارس التمارين الرياضية على مستوى حدة يناسب هدف دقائق الحدة‬ ‫الذي تريد تحقيقه‪ ،‬تصدر دقائق الحدة وميضًا‪.‬‬ ‫مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى‬ ‫حدة متوسط أو عالي‪.‬‬ ‫تحسين دقة تقديرات دقائق الحدة والسعرات الحرارية‬ ‫يمكنك تحسين دقة هذه التقديرات من خلال المشي أو الركض في الخارج‬ ‫لمدة ‪ 20‬دقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اسحب لعرض عنصر واجهة المستخدم يومي‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬ ‫إنّ جهاز ‪ vívoactive HR‬متوافق مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية‬ ‫‪ Smart Bluetooth‬اللاسلكية‪.‬‬ ‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات‬ ‫التوافق‪.‬‬ ‫تحديثات المنتج‬ ‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪Garmin Express (www.garmin.com‬‬ ‫‪ )./express‬على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للهواتف المحمولة‪.‬‬ ‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬ ‫• تحديثات البرنامج‬ ‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Connect‬‬ ‫• تسجيل المنتج‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬ ‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك باستخدام تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫للأجهزة المحمولة‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪ ،Garmin Connect‬وعليك‬ ‫أيضًا إقران الجهاز بهاتف ذكي متوافق (إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.)1‬‬ ‫‪ 1‬قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬للأجهزة المحمولة‬ ‫(استخدام ‪ Garmin Connect‬للهواتف المحمولة‪ ,‬الصفحة ‪.)8‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬سيُنبهك جهازك لتحديث برنامجك‪.‬‬ ‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬ ‫لتتمكن من تحديث برنامج جهازك‪ ،‬يجب أن يكون لديك حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ ،Connect‬وعليك أيضًا تنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬سيرسله ‪ Garmin Express‬إلى جهازك‪.‬‬ ‫‪ 2‬افصل الجهاز من الكمبيوتر‪.‬‬ ‫يُنبهك جهازك لتحديث البرنامج‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارًا‪.‬‬ ‫كيف يمكنني إقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا؟‬ ‫يمكنك استخدام إعدادات الجهاز لإقران مستشعرات ‪ +ANT‬يدويًا‪ .‬عندما تُقدِم‬ ‫للمرة الأولى على توصيل مستشعر بجهازك باستخدام تقنية ‪ +ANT‬اللاسلكية‪،‬‬ ‫عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز بالمستشعر‬ ‫تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نشطًا وضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار( ‪ 33‬قدمًا )عن مستشعرات ‪ +ANT‬أثناء الإقران‪.‬‬ ‫‪ 2‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬ ‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد‬ ‫أن ترتديه‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إع >المستشعرات >إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪ 5‬حدد خيارًا‪:‬‬ ‫• اختر بحث في الكل‪.‬‬ ‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬ ‫ستظهر رسالة بعد إقران المستشعر مع جهازك‪ .‬تظهر بيانات المستشعر‬ ‫في حلقة صفحة البيانات أو في حقل بيانات مخصص‪.‬‬ ‫الحصول على مزيد من المعلومات‬ ‫• انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/intosports‬‬ ‫• انتقل إلى الموقع ‪.www.garmin.com/learningcenter‬‬ ‫• انتقل إلى الموقع ‪ ،http://buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪Garmin‬‬ ‫للحصول على معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫حقول البيانات‬ ‫تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬لعرض البيانات‪.‬‬ ‫‪ %‬م اح م ض ق‪ :‬النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬ ‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪).‬‬ ‫‪ %‬م ا م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬ ‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة)‬ ‫للدورة الحالية‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى للحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪24‬‬ ‫ساعة الماضية‪.‬‬ ‫‪ SWOLF‬طول‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫‪ SWOLF‬ف ز‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫إ دورة أخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫إ ف ط أ‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في المرة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫إ ف ف ز‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬ ‫الإيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬ ‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬ ‫الحركات‪ :‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫الحركات‪/‬الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫الخطوات‪ :‬عدد الخطوات أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬ ‫السرعة البحرية‪ :‬السرعة الحالية بالعقدة‪.‬‬ ‫السعرات‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬ ‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫المسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬ ‫المسافة البحرية‪ :‬المسافة التي تم قطعها بالأمتار البحرية أو الأقدام البحرية‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون‬ ‫جهازك متصلا ً بملحق وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة( إلى اليمين وإلى اليسار‪).‬‬ ‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل‬ ‫المؤقت وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن‬ ‫ثم شغّلته وركضت لمدة ‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬ ‫حركات‪/‬طول‪ :‬متوسط عدد الحركات في الطول أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫ح ف ط الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة الأخير‬ ‫المكتمل‪.‬‬ ‫ح ف ف ز أ‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫ح ف ه ف ز‪ :‬إجمالي عدد الحركات للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫خطوات الدورة‪ :‬عدد الخطوات أثناء الدورة الحالية‪.‬‬ ‫درجة الحرارة‪ :‬حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪.‬‬ ‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫س الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫س دورة أخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫سرعة ق‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫سرعة قلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة( ‪). bpm‬يجب أن يكون جهازك‬ ‫متصلا ً بجهاز مراقبة معدل نبضات القلب متوافق‪.‬‬ ‫س ع ب ‪ 30‬ث‪ :‬السرعة العمودية بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬ ‫س عمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬ ‫صعود إجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها أثناء النشاط أو منذ‬ ‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫ط ف ف ز‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫طول‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫مؤقت‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫م إيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط ‪ :SWOLF‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪swolf‬‬ ‫هو مجموع عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪.‬‬ ‫(مصطلحات السباحة‪ ,‬الصفحة ‪.)6‬‬ ‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫م حركات‪ :‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬ ‫م ح ف ف ز أ‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني الأخير‬ ‫المكتمل‪.‬‬ ‫م ح في ط الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء طول حوض‬ ‫السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫م ح في ف ز‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫م ح ه ف ز‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬ ‫الزمني الحالي‪.‬‬ ‫م ح ه ف ز أ‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء الفاصل‬ ‫الزمني الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫م دورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫م دورة أخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫م ف ف ز‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫م لكل حركة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬ ‫م م‪/‬ح‪ :‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫م م حركات‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫م مع نبض قلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫م ن ا م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب( الحد‬ ‫الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة)‬ ‫للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫منطقة سرعة قلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب( ‪ 1‬إلى ‪). 5‬تستند‬ ‫المناطق الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب( ‪ 220‬طرح عمرك‪).‬‬ ‫م ن ق ف د‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬ ‫م ن ق م ن ق‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬ ‫للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫م وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫نزول إجم‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها أثناء النشاط أو منذ عملية‬ ‫إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫ن ق ل ن ق ف د‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‬ ‫للدورة الحالية‪.‬‬ ‫ن ق م نبض قلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬ ‫و دورة أخير‪ :‬ركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫و دورة أخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫و دورة أخيرة‪ :‬ركوب الدراجة الهوائية‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫و في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب أو الطاقة‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬ ‫وقت ف ز‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫وقت من اليوم‪ :‬وقت النهار بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية‬ ‫(التنسيق‪ ،‬المنطقة الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي‪).‬‬ ‫أهداف اللياقة البدنية‬ ‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية‬ ‫وتحسينها عبر فهم هذه المبادئ وتطبيقها‪.‬‬ ‫• فمعدل نبضات القلب يعد قياسًا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬ ‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك‬ ‫الدموية وقوتك‪.‬‬ ‫• إن معرفة مناطق معدل القلب قد يجنبك الإفراط في التدريب وتقليل‬ ‫خطورة الإصابة بالإصابات‪.‬‬ ‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول‬ ‫(احتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪) 15‬لتحديد منطقة معدل‬ ‫نبضات القلب المثالية لأهداف اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬ ‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول‬ ‫الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة‬ ‫البدنية توفر اختبارًا لقياس معدل نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات‬ ‫القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص عمرك‪.‬‬ ‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية‬ ‫الدموية وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب‬ ‫هي مجموعة من نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من ‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة‬ ‫عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد إلى النسب المئوية‬ ‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫الجهد المحسوس‬ ‫الفوائد‬ ‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬ ‫الأقصى‬ ‫لمعدل‬ ‫نبضات القلب‬ ‫‪1‬‬ ‫‪%60–50‬‬ ‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪،‬‬ ‫تنفس متناغم‬ ‫تمارين هوائية( الأيروبيك)‬ ‫للمبتدئين‪ ،‬تخفيف الإجهاد‬ ‫‪2‬‬ ‫‪%70–60‬‬ ‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق تمرين أساسي للأوعوية‬ ‫الدموية‪ ،‬وتيرة جيدة للتعافي‬ ‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬ ‫‪3‬‬ ‫‪%80–70‬‬ ‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة‬ ‫أصعب‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬ ‫الهوائية‪ ،‬التمرين الأمثل للأوعوية‬ ‫الدموية‬ ‫‪4‬‬ ‫‪%90–80‬‬ ‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬ ‫قليلا‪ ً،‬تنفس قسري‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين‬ ‫اللاهوائية ورفع معدل نبضات‬ ‫القلب إلى العتبة‪ ،‬سرعة محسنة‬ ‫‪5‬‬ ‫‪%100–90‬‬ ‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن التحمل العضلي معزز والقدرة‬ ‫الاستمرار بها طويلا‪ ً،‬تنفس على القيام بالتمارين اللاهوائية‬ ‫محسنة والقوة معززة‬ ‫جهدي‬ ‫حجم العجلة والمحيط‬ ‫إن حجم العجلة مذكور على جانبي الإطار‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬بإمكانك‬ ‫أيضًا أحد جداول الاحتساب المتوفرة على الإنترنت‪.‬‬ ‫حجم العجلة‬ ‫الطول( مم)‬ ‫‪1.75 × 12‬‬ ‫‪935‬‬ ‫‪1.5 × 14‬‬ ‫‪1020‬‬ ‫‪1.75 × 14‬‬ ‫‪1055‬‬ ‫‪1.5 × 16‬‬ ‫‪1185‬‬ ‫‪1.75 × 16‬‬ ‫‪1195‬‬ ‫‪1.5 × 18‬‬ ‫‪1340‬‬ ‫‪1.75 × 18‬‬ ‫‪1350‬‬ ‫‪1.75 × 20‬‬ ‫‪1515‬‬ ‫‪1-3/8 × 20‬‬ ‫‪1615‬‬ ‫‪1-3/8 × 22‬‬ ‫‪1770‬‬ ‫‪1-1/2 × 22‬‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1 × 24‬‬ ‫‪1753‬‬ ‫ملحق‬ ‫حجم العجلة‬ ‫الطول )مم(‬ ‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1-1/8 × 24‬‬ ‫‪1795‬‬ ‫‪1-1/4 × 24‬‬ ‫‪1905‬‬ ‫‪1.75 × 24‬‬ ‫‪1890‬‬ ‫‪2.00 × 24‬‬ ‫‪1925‬‬ ‫‪2.125 × 24‬‬ ‫‪1965‬‬ ‫‪7/8 × 26‬‬ ‫‪1920‬‬ ‫‪)59(1 × 26‬‬ ‫‪1913‬‬ ‫‪)65(1 × 26‬‬ ‫‪1952‬‬ ‫‪1.25 × 26‬‬ ‫‪1953‬‬ ‫‪1-1/8 × 26‬‬ ‫‪1970‬‬ ‫‪1-3/8 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫‪1-1/2 × 26‬‬ ‫‪2100‬‬ ‫‪1.40 × 26‬‬ ‫‪2005‬‬ ‫‪1.50 × 26‬‬ ‫‪2010‬‬ ‫‪1.75 × 26‬‬ ‫‪2023‬‬ ‫‪1.95 × 26‬‬ ‫‪2050‬‬ ‫‪2.00 × 26‬‬ ‫‪2055‬‬ ‫‪2.10 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫‪2.125 × 26‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪2.35 × 26‬‬ ‫‪2083‬‬ ‫‪3.00 × 26‬‬ ‫‪2170‬‬ ‫‪1 × 27‬‬ ‫‪2145‬‬ ‫‪1-1/8 × 27‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪1-1/4 × 27‬‬ ‫‪2161‬‬ ‫‪1-3/8 × 27‬‬ ‫‪2169‬‬ ‫‪A35 × 650‬‬ ‫‪2090‬‬ ‫‪A38 × 650‬‬ ‫‪2125‬‬ ‫‪B38 × 650‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪C18 × 700‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪C19 × 700‬‬ ‫‪2080‬‬ ‫‪C20 × 700‬‬ ‫‪2086‬‬ ‫‪C23 × 700‬‬ ‫‪2096‬‬ ‫‪C25 × 700‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪C28 × 700‬‬ ‫‪2136‬‬ ‫‪C30 × 700‬‬ ‫‪2170‬‬ ‫‪C32 × 700‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪ C700‬أنبوبي‬ ‫‪2130‬‬ ‫‪C35 × 700‬‬ ‫‪2168‬‬ ‫‪C38 × 700‬‬ ‫‪2180‬‬ ‫‪C40 × 700‬‬ ‫‪2200‬‬ ‫اتفاقية ترخيص البرنامج‬ ‫باستخدام الجهاز‪ ،‬أنت توافق على التقيّد بأحكام اتفاقية ترخيص البرنامج‬ ‫التالية وشروطها‪ .‬يرجى قراءة هذه الاتفاقية بعناية‪.‬‬ ‫تمنحك شركة ‪ Garmin Ltd.‬وشركاتها التابعة( المشار إليها بـ "‪")Garmin‬‬ ‫ترخيصًا محدودًا لاستخدام البرنامج المُضمَّن في هذا الجهاز( المشار إليه بـ‬ ‫"البرنامج )"بموجب نموذج ثنائي قابل للتطبيق في التشغيل العادي للمنتج‪.‬‬ ‫تحتفظ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودو الطرف الثالث بالحق الشرعي وحقوق الملكية‬ ‫وحقوق الملكية الفكرية في البرنامج وله‪.‬‬ ‫تقرّ بأن البرنامج ملك لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث وهو محمي‬ ‫بموجب قوانين حقوق النشر في الولايات المتحدة الأميركية والمعاهدات‬ ‫الدولية لحفظ حقوق النشر‪ .‬وتقرّ أيضًا بأن بنية البرنامج الذي لم يتم توفير رمز‬ ‫مصدر له‪ ،‬وتنظيمه وشفرته هي أسرار تجارية قيّمة لشركة ‪ Garmin‬و‪/‬أو‬ ‫مزودي الطرف الثالث وبأن البرنامج المتوفر في صيغة التعليمات البرمجية‬ ‫المصدر يبقى سرًا تجاريًا قيّمًا لـ ‪ Garmin‬و‪/‬أو مزودي الطرف الثالث‪ .‬كما أنّك‬ ‫توافق على عدم إلغاء التحويل البرمجي أو إلغاء التجميع أو تعديل أو إجراء‬ ‫تجميع عكسي أو هندسة عكسية أو تحويل البرنامج أو أي جزء منه إلى أي‬ ‫شكل يمكن قراءته بالعين أو إنشاء أي أعمال مشتقة مستندة إلى البرنامج‪.‬‬ ‫وتوافق على عدم تصدير أو إعادة تصدير البرنامج إلى أي بلد بشكل ينتهك‬ ‫‪15‬‬ ‫قوانين الرقابة على التصدير في الولايات المتحدة الأمريكية أو في أي من‬ ‫الدول الأخرى التي تسري فيها هذه القوانين‪.‬‬ ‫ترخيص ‪ BSD‬المؤلف من ‪ 3‬بنود‬ ‫حقوق النشر © ‪ ،2010-2003‬مارك بورجردينغ‬ ‫جميع الحقوق محفوظة‪.‬‬ ‫يُسمح بإعادة التوزيع والاستخدام‪ ،‬بالصيغتين المصدرية والثنائية‪ ،‬مع تعديل أو‬ ‫بدونه‪ ،‬شريطة الالتزام بالشروط التالية‪:‬‬ ‫• ينبغي أن تحتفظ النُسخ الموزعة من الشيفرة المصدرية ببيان حقوق النشر‬ ‫أعلاه وبلائحة الشروط هذه وببيان إخلاء المسؤولية التالي‪.‬‬ ‫• ينبغي أن تعيد النسخُ الموزعة من الصيغة الثنائية إنشاء بيان حقوق النشر‬ ‫أعلاه ولائحة الشروط هذه وبيان إخلاء المسؤولية التالي في وثائق النُسخ‬ ‫و‪/‬أو المواد الأخرى المرفقة مع النسخة‪.‬‬ ‫• لا يجوز استخدام اسم المالك أو أسماء المساهمين في دعم منتجات‬ ‫مشتقة من هذا البرنامج أو الترويج لها بدون إذن خطي مسبق‪.‬‬ ‫تم توفير هذا البرنامج من قِبل أصحاب حقوق النشر والمساهمين "كما هو"‬ ‫مع إخلاء المسؤولية لجهة أي ضمانات صريحة أو مضمنة‪ ،‬بما في ذلك على‬ ‫سبيل المثال لا الحصر‪ ،‬الضمانات المضمنة بشأن قابلية التسويق والملاءمة‬ ‫لغرض معين‪ .‬لن يتحمل صاحب حقوق النشر أو المساهمون‪ ،‬في أي ظرف‬ ‫من الظروف‪ ،‬أي مسؤولية عن أي أضرار مباشرة أو غير مباشرة أو عرضية أو‬ ‫خاصة أو تأديبية أو تبعية( بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر‪ ،‬توفير سلع‬ ‫أو خدمات بديلة أو العجز عن الاستخدام أو فقدان أي بيانات أو خسارة أي‬ ‫أرباح أو توقف الأعمال التجارية)‪ ،‬مهما كان سببها وبالاستناد إلى أي نظرية‬ ‫قانونية لإقامة المسؤولية‪ ،‬سواء كانت مسؤولية تعاقدية أو قانونية أو تقصيرية‬ ‫(بما في ذلك الإهمال أو غيره)‪ ،‬وتكون ناشئة بأي شكل من الأشكال من‬ ‫استخدام هذا البرنامج‪ ،‬حتى وإن تم الإعلام بإمكانية حدوث هذه الأضرار‪.‬‬ ‫تعريفات الرموز‬ ‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬ ‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق‬ ‫رمز نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد‬ ‫الأوروبي ‪ 2012/19/EU‬حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية( ‪).WEEE‬‬ ‫وهو معدّ لتجنب التخلص غير الملائم لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام‬ ‫وإعادة التدوير‪.‬‬ ‫‪16‬‬ ‫ملحق‬ ‫الفهرس‬ ‫ا‬ ‫اتفاقية ترخيص البرنامج ‪15‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪14 ,13 ,3‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8‬‬ ‫حذف ‪8‬‬ ‫الأهداف ‪10‬‬ ‫الانحناء ‪6‬‬ ‫البرنامج‬ ‫الإصدار ‪12‬‬ ‫تحديث ‪13‬‬ ‫البطارية‬ ‫إطالة عمر ‪2‬‬ ‫إطالة فترة تشغيل ‪13 ,10‬‬ ‫شحن ‪12‬‬ ‫البوصلة ‪7‬‬ ‫معايرة ‪7‬‬ ‫التجديف ‪6‬‬ ‫التجديف على لوح التزلج ‪6‬‬ ‫التجديف وقوفًا على لوح التزلج( ‪6 )SUP‬‬ ‫التدريب في أماكن مغلقة ‪7‬‬ ‫الترخيص ‪12‬‬ ‫التزحلق بألواح الثلج ‪6‬‬ ‫التزلج ‪6‬‬ ‫التزحلق بألواح الثلج ‪6‬‬ ‫المنحدرات الجليدية ‪6‬‬ ‫التطبيقات ‪9‬‬ ‫التهديف ‪6‬‬ ‫الخطوات ‪4‬‬ ‫الرموز ‪1‬‬ ‫الساعة ‪11 ,10‬‬ ‫السباحة ‪5‬‬ ‫السعرات الحرارية ‪13‬‬ ‫الفواصل الزمنية للركض ‪9‬‬ ‫القائمة ‪1‬‬ ‫القائمة الرئيسية ‪ ,‬تخصيص ‪3‬‬ ‫المفاتيح ‪12 ,5 ,1‬‬ ‫المناطق الزمنية ‪10‬‬ ‫المواصفات ‪12‬‬ ‫النشاطات ‪9 ,5‬‬ ‫بدء ‪5‬‬ ‫حفظ ‪5‬‬ ‫مخصصة ‪7‬‬ ‫الوتيرة ‪ ,‬مستشعرات ‪11‬‬ ‫الوقت ‪10‬‬ ‫إعدادات ‪10‬‬ ‫أ‬ ‫أحجام العجلات ‪15 ,11‬‬ ‫أحوال الطقس ‪4‬‬ ‫أطوال ‪6‬‬ ‫إ‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية ‪13 ,1‬‬ ‫إشعارات ‪2‬‬ ‫إضاءة خلفية ‪11 ,1‬‬ ‫إعادة ضبط الجهاز ‪13‬‬ ‫إعدادات ‪13 ,11–9 ,3‬‬ ‫الجهاز ‪10‬‬ ‫إعدادات النظام ‪10‬‬ ‫إقران‬ ‫مستشعرات ‪13 ,11 ,3 +ANT‬‬ ‫هاتف ذكي ‪1‬‬ ‫ب‬ ‫بطاقة تسجيل الأهداف ‪6‬‬ ‫بيانات‬ ‫تحميل ‪8‬‬ ‫تخزين ‪8‬‬ ‫نقل ‪8‬‬ ‫بيانات المستخدم ‪ ,‬حذف ‪12‬‬ ‫ت‬ ‫تأمين‬ ‫تباين ‪10‬‬ ‫‪ ,‬البرنامج ‪13‬‬ ‫تحديثات‬ ‫تحميل البيانات ‪8‬‬ ‫تخزين البيانات ‪8‬‬ ‫تخصيص الجهاز ‪10 ,9‬‬ ‫الفهرس‬ ‫‪ ,‬شاشة ‪10 ,1‬‬ ‫تدريب ‪9 ,1‬‬ ‫صفحات ‪5‬‬ ‫تطبيقات ‪3 ,1‬‬ ‫هاتف ذكي ‪4 ,1‬‬ ‫تعقّب النشاط ‪4‬‬ ‫تقنية ‪13 ,10 ,1 Bluetooth‬‬ ‫تقنية ‪2 Bluetooth‬‬ ‫تقنية ‪2 Bluetooth‬‬ ‫تلوين الشاشة ‪10‬‬ ‫تمرير تلقائي ‪10‬‬ ‫تنبيهات ‪9‬‬ ‫الوتيرة ‪9‬‬ ‫الوقت ‪9‬‬ ‫مسافة ‪9‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪9‬‬ ‫تنظيف الجهاز ‪12‬‬ ‫ملاحة ‪7‬‬ ‫توقف ‪7‬‬ ‫ملحقات ‪14 ,13 ,11‬‬ ‫ملف تعريف المستخدم ‪9‬‬ ‫ملفات تعريف ‪5‬‬ ‫المستخدم ‪9‬‬ ‫مناطق‬ ‫الوقت ‪10‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪3 ,2‬‬ ‫منبهات ‪11‬‬ ‫مواقع ‪7‬‬ ‫حذف ‪7‬‬ ‫ج‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪4 VIRB‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪11 ,1‬‬ ‫ح‬ ‫حجم حوض السباحة‬ ‫إعداد ‪5‬‬ ‫مخصصة ‪5‬‬ ‫حذف‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪8‬‬ ‫كل بيانات المستخدم ‪12‬‬ ‫محفوظات ‪8‬‬ ‫حركات ‪6‬‬ ‫حفظ النشاطات ‪6 ,5‬‬ ‫حقول البيانات ‪14 ,9 ,5 ,3 ,1‬‬ ‫خ‬ ‫خرائط ‪7‬‬ ‫د‬ ‫درجة الحرارة ‪12‬‬ ‫دقائق الحدة ‪13 ,4‬‬ ‫دورات ‪8 ,5‬‬ ‫ر‬ ‫ركوب الدراجة الهوائية ‪5‬‬ ‫س‬ ‫ساعة إيقاف ‪11‬‬ ‫ش‬ ‫شاشة ‪11‬‬ ‫شاشة لمس ‪1‬‬ ‫شحن ‪12‬‬ ‫ع‬ ‫عداد المسافات ‪6‬‬ ‫عناصر واجهة المستخدم ‪4–1‬‬ ‫ف‬ ‫فواصل زمنية ‪6‬‬ ‫ق‬ ‫قياس التسديدة ‪6‬‬ ‫م‬ ‫مؤقت ‪6 ,5‬‬ ‫العد التنازلي ‪11‬‬ ‫مؤقت العد تنازلي ‪11‬‬ ‫مجموع ‪6 swolf‬‬ ‫محفوظات ‪8–5‬‬ ‫إرسال إلى الحاسوب ‪8‬‬ ‫مسارات‬ ‫اختيار ‪6‬‬ ‫تشغيل ‪6‬‬ ‫مستشعرات ‪12 ,11 +ANT‬‬ ‫إقران ‪13 ,11‬‬ ‫مستشعرات الدراجة الهوائية ‪11‬‬ ‫مستشعرات السرعة والوتيرة ‪11 ,1‬‬ ‫معايرة ‪ ,‬البوصلة ‪7‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪2 ,1‬‬ ‫إقران المستشعرات ‪3‬‬ ‫جهاز مراقبة ‪3 ,2‬‬ ‫مناطق ‪15 ,8 ,3 ,2‬‬ ‫معرِّف الوحدة ‪12‬‬ ‫‪17‬‬ support.garmin.com 1800 235 822 +43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54 0800 770 4960 1-866-429-9296 +385 1 5508 272 +385 1 5508 271 +420 221 985466 +420 221 985465 + 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671 0800 427 652 0800 0233937 +47 815 69 555 00800 4412 454 +44 2380 662 915 +35 1214 447 460 +386 4 27 92 500 0861 GARMIN (427 646) +27 (0)11 251 9800 +34 93 275 44 97 + 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2 0808 238 0000 +44 870 850 1242 +49 (0) 89 858364880 zum Ortstarif - Mobilfunk kann abweichen 913-397-8200 1-800-800-1020 2017 ‫ف ب ر ا ي ر‬ 190-02044-49 _ 0C

No results