ProForm PETL40707 3.8 TREADMILL Instrukcja obsługi

Nr Modelu PETL40707.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Nalepka z
numerem
seryjnym
PYTANIA?
Jako producentowi zależy
nam na pełnej satysfakcji
naszych klientów. Jeśli masz
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupiony.
CAUTION
Read all precautions and instructions in this manual before using
this equipment. Save this manual
for future reference.
Odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com
SPIS TREŚCI
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
OBSŁUGA IREGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
JAK SKŁUDAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH
Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli
naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę
zadzwonić pod numer telefonu podany na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową naklejkę
zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym
miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane
w zmienionej skali.
P
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
OSTRZEŻENIE:
Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
11. Kabel zasilający (patrz strona 12) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy
stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm2
(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp).
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.
13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od nagrzanych powierzchni.
3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany
poniżej.
14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie
bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli
bieżnia nie działa prawidłowo patrz:
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na
stronie 26).
4. Umieść bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,4 m wolnego
miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie
blokowane są otwory wentylacyjne. W celu
uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
pod bieżnią umieść matę.
15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,
zrozumieć i przetestować procedurę zatrzymywania awaryjnego (zobacz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14).
5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od
kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu
wody.
16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć
szarpnięć.
8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie
do 136 kg.
18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nadzoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasilania z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i
mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty
sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na
boso, w skarpetach czy w sandaąach.
19. Nie nale˝y nigdy oddalaç si´ od uruchomionej
bie˝ni. Kiedy z niej nie korzystamy,
pami´tajmy zawsze o wyj´ciu klucza,
wyciàgni´ciu kabla zasilajàcego z gniazdka i
ustawieniu wy∏àcznika automatycznego
reset/off w pozycji "off" (aby sprawdziç usytuowanie wy∏àcznika automatycznego on/off,
patrz rysunek na stronie 5).
3
20. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani
przenosić bieżni dopóki nie zostanie
odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ
na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ
BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w
stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.
24.
21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij
się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez
bolec mocujący.
22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inna czynności obsługowe
niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny
być przeprowadzana wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania
w instytucjach.
23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych
przedmiotów do żadnych
otworów.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
4
PRZED ROZPOCZĘCIEM
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Dziękujemy za wybór nowej bieżni PROFORM® PF
3.8. Bieżnia PF 3.8 łączy w sobie zaawansowaną technologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając
efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu.
W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia PF 3.8
może być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż
inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
Oprawka na podręcznik
Wentylator
Konsola
Podstawka na akcesoria
Czujnik tętna
Poręcz
Klucz/Spinacz
Kolumna
Resetujący/wyłąc
zający wyłącznik
automatyczny
Pas bieżni
Przewód zasilający
Szyna
Wyściełana platforma bieżni
Śruby Regulujące
Tylnego Wałka
5
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały
opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część pasa
bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na
wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.
Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe
krzyżakowy
,oraz klucz nastawny
, wąasny śrubokręt
, i szczypce do drutu
.
Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to
kluczowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem
oznacza liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z częściami, sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem
elektrycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe
części. Zestaw może zawierać dodatkowe części
1" Tek Screw (2)–4
Rozpórka podk∏adki
podstawy (13)–2
3/8" PodkЄadka
odginana (9)–7
1/4" Podk∏adka
odginana (10)–6
1/4" x 1/2"
Bolt (7)–6
3/8" x 2" Âruba (5)–3
3/8" Nakr´tka
(8)–6
3/8" x 2" Âruba (4)–4
3/8" x 4 1/2" Âruba (6)–4
1. Upewnić się, że przewód zasilający został
wyłączony z gniazdka.
1
Odkręcić z podstawy (83) nakrętkę 3/8" (8),
śrubę 3/8" x 2" (4) i wyjąć uchwyt mocujący na
czas transportu (C). Usunąć wspornik transportowy z drugiej strony bieżni. Wyrzucić wsporniki transportowe.
83
C
4
8
6
2. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie
docisnąć bieżnię po lewej stronie. Złożyć częściowo ramę (56), tak aby zapewnić bieżni większą stabilność. Nie należy jednak składać jej
całkowicie.
2
A
B
Otwór
Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku
śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas transportu (B).
38
83
81
56
Odciąć sznurek, za pomocą którego przewód
wspornika (38) został przywiązany do podstawy
(83). Wsunąć go w otwór podstawy i przy jego
pomocy przeciągnąć przewód na drugą stronę.
2
W ukazanych na rysunku miejscach przymocować do podstawy (83) wkręt samogwintujący
(2) razem z podkładką 1" (81) i rozpórką (13), a
po prawej stronie tylko wkręt samogwintującys z
podkładką 1" (81).
Sznurek
13
81
2
3. Przy użyciu usuniętej właśnie śruby i nakrętki,
przymocować kółko transportowe (84). Nie
należy zbyt mocno dokręcać nakrętki powinna ona umożliwiać swobodne obracanie się kółka.
3
83
4
84
8
4. Przygotować prawy wspornik (78) i odpowiadającą mu rozpórkę (79) - obydwa elementy
zostały oznakowane naklejką. Przeciągnąć
przewód (38) przez rozpórkę, tak jak to zostało
ukazane na rysunku.
4
78
38
Patrz zbliżenie na rysunku. Przywiązać do
końcówki przewodu (38) przeciągnięty przez
prawy wspornik (78) sznurek. Jedna osoba
powinna przytrzymać prawy wspornik blisko
podstawy (83), druga natomiast pociągnąć za
sznurek z przywiązanym do niego przewodem.
38
83
78
38
7
Sznurek
do przeciągnięcia
przewodu
79
5. Wsunąć rozpórkę śruby (80) do otworu w dolnej
części prawego wspornika (78). Przełożyć śrubę
3/8" x 4 1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną
podkładką 3/8" (9) przez otwór w prawym wsporniku i rozpórkę. Wykonać te same czynności
w odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z
rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).
5
6
78
9
38
Docisnąć rozpórkę (79) i prawy wspornik (78) do
podstawy (83). Należy przy tym uważać, aby
nie uszkodzić przewodu (38). Wkręcić ręcznie
śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać się z ich
dokręceniem.
80
80
79
Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).
77
83
6. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie
ustawić bieżnię prawym bokiem do góry. Aby
zapewnić jej większą stabilność, rozłożyć częściowo ramę (56). Nie należy jednak rozkładać
jej całkowicie.
6
B
A
Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku
śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas transportu (B).
83
56
81
W ukazanych na rysunku miejscach przymocować do podstawy (83) wkręt samogwintujący
1" (2) razem z podkładką (81) i rozpórką (13), a
po prawej stronie tylko wkręt samogwintujący 1"
(2) z podkładką (81).
4
2
13
Przy użyciu usuniętej właśnie śruby i nakrętki,
przymocować kółko transportowe (84). Nie
należy zbyt mocno dokręcać nakrętki powinna ona umożliwiać swobodne obracanie się kółka.
84
2
7. Korzystając z pomocy drugiej osoby, wsunąć i
przytrzymać rozpórkę śruby (80) w dolnej części
lewego wspornika (74). Przełożyć śrubę 3/8" x 4
1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną podkładką
3/8" (9) przez otwór w lewym wsporniku i
rozpórkę. Wykonać te same czynności w
odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z
rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).
81
8
7
74
6
9
76
Ustawić lewy wspornik (74) i rozpórkę (76) w
pozycji ukazanej na rysunku. Docisnąć rozpórkę
i lewy wspornik do podstawy (83). Wkręcić
ręcznie dwie śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać
się z ich dokręceniem.
80
80
77
Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).
8
83
8. Przymocuj wspornik zatrzasku (114) do podstawy
(83) za pomoca dwóch srub 3/8" x 2" (4) i
nakretek 3/8" (8).
8
Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić
bieżnię z podstawą (83) rozłożoną płasko na
podłodze.
83
8
114
4
9. Jedna osoba powinna przytrzymać poprzeczkę
(95) w pobliżu prawego wspornika (78), druga
natomiast usunąć sznurek z przewodu (38).
9
95
Połączyć złącza przewodów wspornika (38) i
poprzeczki (52). Patrz zbliżenie na rysunku.
Mocowane na zatrzask złącza powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby tak nie było
należy zmienić pozycję jednego z nich i
spróbować połączyć je raz jeszcze. Nieprawidłowo połączone złącza mogą spowodować
uszkodzenie konsoli w momencie włączenia
zasilania.
52
38
78
Sznurek do
przeciągnięcia przewodu
52
38
10. Wsunąć do wnętrza prawego wspornika (78)
wskazane na rysunku złącza.
10
Wprowadzić występy podpór poprzeczki (95) w
otwory wsporników (74, 78), a następnie docisnąć do końca. Upewnić się przy tym, że plastikowe krawędzie poprzeczki (95) znajdują
się wewnątrz wsporników. Należy przy tym
uważać, aby nie uszkodzić przewodów.
95
Złącza
10
Przymocować poprzeczkę (95), używając do
tego celu sześciu śrub 1/4" x 1/2" (7) i sześciu
odginanych podkładek 1/4" (10). Wkręcić najpierw wszystkie śruby, a następnie je dociągnąć.
Krawędź
7
74
Patrz punkty 4 i 6. Dociągnąć cztery śruby 3/8"
x 4 1/2" (6).
7
7
10
7
78
9
Występ
11.Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić
moduł konsoli w pobliżu poprzeczki (95).
Połączyć ze sobą przewody poprzeczki (52) i
modułu konsoli. Patrz zbliżenie na rysunku w
punkcie 9. Mocowane na zatrzask złącza
powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby
tak nie było należy zmienić pozycję jednego z
nich i spróbować połączyć je raz jeszcze.
Nieprawidłowo połączone złącza mogą
spowodować uszkodzenie konsoli w momencie włączenia zasilania.
11
Moduł
konsoli
101
95 52
Połączyć przewody uziomowe poprzeczki i konsoli (101), a następnie umieścić je wewnątrz
modułu.
9
Przymocować moduł konsoli, używając do tego
celu trzech śrub 3/8" x 1 1/4" (5) i trzech podkładek odginanych 3/8" (9). Należy uważać przy
tym, aby nie uszkodzić przewodów.
5
12. Wyszukać mechanizm zatrzasku (53). Usunąć
sznurek z końcówki rurki. Upewnić się, że nasunęliśmy tulejkę na wskazany na rysunku
otwór i gałka zatrzasku (54) została
zablokowana. Należy sprawdzić prawidłowe
osadzenie tulejki, pociągając za nią.
12
54
Otwór
Rurka
Tulejka
53
13. Unieść ramę (56) do pozycji ukazanej na rysunku. Do wykonania tej czynności
niezbędna jest pomoc drugiej osoby.
13
56
Ustawić mechanizm zatrzasku (53) w taki
sposób, aby długa tuleja i gałka (54) znalazły
się we wskazanej pozycji. Połączyć dolną
końcówkę mechanizmu z uchwytem podstawy
(83), używając do tego celu śruby 3/8" x 2" (4) i
nakrętki 3/8" (8).
8
4
53
Połączyć górną końcówkę mechanizmu zatrzasku (53) z uchwytem ramy (56) za pomocą
śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga: w
trakcie montażu może okazać się koniecznym
przesunięcie ramy do przodu lub do tyłu w celu
osiowego ustawienia mechanizmu i uchwytu.
54
Długa
tuleja
83
Rozłożyć bieżnię (56) (patrz JAK ROZŁOŻYĆ
BIEŻNIĘ PRZED UŻYCIEM na stronie 25).
8
4
10
14. Przed przystąpieniem do użytkowania bieżni należy upewnić się, że wszystkie jej elementy zostały
prawidłowo zmontowane i dokręcone. Jeżeli naklejki zabezpieczone są folią, powinniśmy ją usunąć.
Wskazane jest umieszczenie pod bieżnią maty zabezpieczającej podłogę lub dywan. Uwaga: zestaw może
zawierać dodatkowe części. Dołączone klucze imbusowe należy przechowywać w bezpiecznym miejscu.
Duży klucz imbusowy służy do regulacji pasa bieżni (patrz strona 27 i 28).
Dla użytkowników, którzy nabyli opcjonalny pas na klatkę piersiową (patrz strona 23), poniżej zamieszczamy wskazówki dotyczące instalacji dołączonego do zestawu odbiornika czujnika tętna.
1. Upewnić się, że przewód zasilający został
wyłączony z gniazdka. Usunąć wskazane na
rysunku wkręty 1/2" (1) i pokrywę dostępu (87)
znajdujące się w tylnej ściance konsoli (91).
2. Połączyć przewód odbiornika (A) ze wskazanym
kablem znajdującym się w tylnej części konsoli
(91). Przytrzymując odbiornik w taki sposób,
aby oznakowanie w kształcie małego walca
znajdowało się w pozycji ukazanej na rysunku, zwrócony w stronę tylnej ścianki konsoli. Zamontować odbiornik na plastikowych
słupkach pokrywy dostępu (87), używając do
tego celu dwóch dołączonych wkrętów niewielkich rozmiarów.
91
Otwór
87
Małe
wkręty
A
Oz1 nakowanie
3. Należy uważać, aby nie doszło przy tym do
uszkodzenia przewodów. Zamontować
ponownie pokrywę dostępu (87), używając do
tego celu śrub 1/2" (1). Usunąć pozostałe przewody dostarczone z odbiornikiem.
11
OBSŁUGA IREGULACJA
NASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI
Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy
nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą
powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY
Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z
przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W
przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić
kabel na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z
obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdami GFCI.
NIEBEZPIECZEŃSTWO:
1
2
Gniazdko bieżni
Gniazdko
Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego
elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie
będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego
elektryka.
12
SCHEMAT KONSOLI
Wybierz przycisk
Przycisk nawigacyjny
2
km/h
4
km/h
6
km/h
8
10
km/h
12
km/h
Klucz
UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach znajduje się na nalepkach na załączonym arkuszu.
Naklej na konsolę nalepkę po polsku.
FUNKCJE KONSOLI
Ta rewolucyjna konsola bieżni oferuje wybór funkcji
stworzony, by Twoje ćwiczenia stały się skuteczniejsze i
przyjemniejsze. Gdy posługujesz się manualnym trybem
konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni
za pomocą jednego dotknięcia przycisku. Podczas
ćwiczeń konsola będzie wyświetlać w sposób ciągły informacje zwrotne. Możesz nawet dokonywać pomiaru
rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika
tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową.
Oprócz tego, konsola posiada sześć gotowych programów ćwiczeń i osiem programów ćwiczeń odchudzających. Każdy program ćwiczeń automatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc Cię
przez skuteczny program ćwiczeń.
km/h
13
km/h
14
km/h
15
km/h
16
km/h
Zacisk
Możesz nawet stworzyć dwa własne programy ćwiczeń
do nauki i zapisać je do ponownego wykorzystania.
Konsola zawiera również pamiętnik fitnesu, który automatycznie zapisuje i przechowuje informacje na temat
Twoich ćwiczeń, abyś mógł przeglądać swoją historię
ćwiczeń i śledzić swoje postępy.
Aby włączyć zasilanie, postępuj według instrukcji na
stronie 14. Aby zindywidualizować ustawienia konsoli, zob. s. 14. Aby określić się jako Użytkownik 1
lub Użytkownik 2, zob. s. 15. Aby skorzystać z trybu
manualnego, zob. s. 16. Aby wykorzystać jeden z
gotowych programów ćwiczeń wysiłkowych albo
program ćwiczeń odchudzających, zob. s. 17. Aby
stworzyć program ćwiczeń do nauki, zob. s. 19. Aby
wykorzystać program ćwiczeń do nauki, zob. s. 20.
Aby obejrzeć pamiętnik fitnesu, zob. s. 22. Aby zresetować pamiętnik fitnesu, zob. s. 23.
Uwaga: Jeśli na przedniej powierzchni konsoli znajduje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec zniszczeniom platformy bieżni, podczas użycia bieżni noś czyste obuwie sportowe. Gdy po raz
pierwszy używasz bieżni, obserwuj ustawienie pasa
bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob. s. 28).
13
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
Gdy wybierzesz tryb użytkownika, wyraz LOGIN pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, a następnie wyświetli się menu trybu użytkownika.
WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na niskie temperatury, pozwól jej dojść do temperatury pokojowej
przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie dokonasz,
wyświetlacze konsoli i inne elektryczne komponenty
mogą zostać uszkodzone.
Podłącz przewód zasilający
do kontaktu (p. str. 12).
Pozycja
Następnie odnajdź resetuOn
jący/wyłączający
[RESET/OFF] wyłącznik
automatyczny na ramie
bieżni obok przewodu zasilającego. Przełącz wyłącznik automatyczny do pozycji
resetującej.
WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze zaświecają
się gdy tylko podłączysz przewód zasilający i przesuniesz wyłącznik automatyczny do pozycji resetującej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby
wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop przez
kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB
INFORMACYJNY na stronie 23 aby wyłączyć tryb
demo.
Ważne: Aby zaznaczać opcje w menu, naciskaj
przycisk Nawigacji w górę, w dół, w lewo lub w
prawo. Aby wybrać opcje w menu, naciśnij przycisk Wybierz.
Uwaga: Aby wyjść z trybu użytkownika w dowolnym
momencie, naciskaj przycisk Wstecz do momentu,
aż wybrany zostanie tryb manualny (zob. s. 16). Aby
ponownie wejść w tryb użytkownika z trybu manualnego, naciśnij przycisk Wybierz [SELECT].
2. Wprowadź informacje użytkownika.
Aby wprowadzić Twoje informacje użytkownika, najpierw zaznacz opcję USTAWIENIA [SETUP], a
następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień
pojawi się na wyświetlaczu.
Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź
zacisk zaczepiony do klucza (p. ilustracja na str. 13) i
wsuń zacisk za pasek ubrania. Następnie włóż klucz do
konsoli. Po chwili wyświetlacze się zaświecą. WAŻNE:
W sytuacji awaryjnej, klucz można wyciągnąć z konsoli, powodując zwolnienie i zatrzymanie się pasa
bieżni. Przetestuj zacisk ostrożnie wykonując kilka
kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty z
konsoli, dopasuj pozycję zacisku.
Następnie, zaznacz USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA
1 [SETUP USER 1] lub USTAWIENIA
UŻYTKOWNIKA 2 I naciśnij przycisk Wybierz. Informacje użytkownika pojawią się na wyświetlaczu.
Możesz teraz wprowadzić swoje imię[ENTER
NAME] i wagę [ENTER WEIGHT]. Zaznacz wybraną
opcję w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na polu
wyświetlacza pojawi się migający kursor. Aby
wprowadzić cyfrę lub literę nad kursorem, naciskaj
przycisk Nawigacji w górę lub w dół. Aby przesuwać
kursor, naciskaj przycisk Nawigacji w lewo lub w
prawo. Gdy zakończysz wpisywanie odpowiednich
cyfr lub liter w polu, naciśnij przycisk Wybierz. Powtarzaj to działanie, aby wpisać wszystkie wybrane informacje użytkownika. Uwaga: Aby uzyskać więcej
informacji na temat opcji ZRESETUJ PAMIĘTNIK,
zob. s. 23.
JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ USTAWIENIA KONSOLI
Konsola posiada tryb użytkownika, który pozwala Ci na
określenie się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2, na
wprowadzenie danych przed rozpoczęciem ćwiczeń, i
wybranie ustawień konsoli. Wprowadzone przez Ciebie
informacje użytkownika zostaną również zapisane i będą
przechowywane w pamiętniku fitnesu, który zezwala Ci
na oglądanie Twojej historii ćwiczeń (zob. JAK
OGLĄDAĆ PAMIĘTNIK FITNESU na s. 22).
Kieruj się poniższymi wskazówkami, aby zindywidualizować ustawienia konsoli.
1. Wybierz tryb użytkownika.
Aby wybrać tryb użytkownika, naciśnij przycisk Wybierz (zob. rys. na s. 13). Konsola może przechowywać informacje i śledzić historię ćwiczeń
dwóch różnych użytkowników.
14
cisk nawigacji w górę lub w dół aby wybrać
odpowiedni miesiąc, dzień, lub rok.
Aby wyjść z menu informacji użytkownika, naciśnij
przycisk Wstecz [Back]. Menu ustawień pojawi się
na wyświetlaczu.
Gdy zakończysz ustawianie daty, naciśnij przycisk
Wybierz. Ustawienie godziny pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz ustawienie domyślnego użytkownika.
Konsola może zapisywać, przechowywać i ładować informacje dwóch różnych użytkowników.
Ustawienie domyślnego użytkownika pozwala Ci
na wybranie informacji użytkownika, które będą załadowane i zapisywane, gdy włączysz konsolę na
początku sesji ćwiczeń.
Aby wybrać ustawienie domyślne użytkownika, najpierw zaznacz opcję WYBIERZ DOMYŚLNEGO
UŻYTKOWNIKA, a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Lista opcji domyślnego użytkownika pojawi
się na wyświetlaczu.
Aby wybrać opcję domyślnego użytkownika,
naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół, aż
obok wybranej opcji pojawi się strzałka. Następnie
naciśnij przycisk Wybierz. Gdy wybierzesz opcję,
„x” pojawi się w okienku obok wybranej opcji.
Uwaga: Możesz również włączyć lub wyłączyć
ekran powitalny z tego menu. Gdy zaznaczona jest
opcja POKAŻ EKRAN POWITALNY, wiadomość
powitalna z imieniem wybranego użytkownika pojawi się na ekranie za każdym razem, gdy
włączasz konsolę.
Aby wyjść z menu domyślnego użytkownika,
naciśnij przycisk Wstecz. Menu ustawień pojawi
się na wyświetlaczu.
4. Ustawianie daty i godziny.
Aby ustawić godzinę, najpierw naciśnij prawy lub
lewy przycisk Nawigacji, żeby zaznaczyć pole
godziny lub minuty. Następnie naciskaj przycisk
Nawigacji w górę lub w dół aby wybrać odpowiednią godzinę lub minutę; upewnij się, aby wybrać
odpowiednie ustawienie AM (od północy do
południa) lub PM (od południa do północy) w
polu godziny. Gdy zakończysz ustawianie
godziny, naciśnij przycisk Wybierz. Wtedy konsola
opuści tryb użytkownika
JAK OKREŚLIĆ SIĘ JAKO UŻYTKOWNIK 1 LUB
UŻYTKOWNIK 2
Konsola może ładować informacje i śledzić historię
ćwiczeń dla dwóch różnych użytkowników. Aby
określić się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2 dla
sesji ćwiczeń, najpierw naciśnij przycisk Wybierz i
wejdź do trybu użytkownika.
Wyraz LOGIN pojawi się na wyświetlaczu na kilka
sekund, a następnie wyświetli się menu trybu
użytkownika. Naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w
dół aby zaznaczyć UŻYTKOWNIKA 1 lub
UŻYTKOWNIKA 2. Uwaga: Jeśli zindywidualizowałeś
ustawienia konsoli (zob. s. 14), wtedy wpisane przez
Ciebie imię pojawi się zamiast UŻYTKOWNIKA 1 lub
UŻYTKOWNIKA 2.
Ustawienie daty i godziny pozwoli konsoli na
dokładne zapisywanie Twojej historii ćwiczeń w
pamiętniku fitnesu.
Aby ustawić datę i godzinę, najpierw zaznacz
opcję ZMIEŃ DATĘ LUB GODZINĘ w menu
ustawień, a następnie naciśnij przycisk Wybierz.
Ustawienie daty pojawi się na wyświetlaczu.
Aby ustawić datę, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w prawo lub w lewo, żeby zaznaczyć pole
miesiąca, dnia lub roku. Następnie, naciskaj przy-
Następnie naciśnij przycisk Wybierz aby potwierdzić
Twój wybór. Wtedy konsola opuści tryb użytkownika
15
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
•
1. Włóż klucz do konsoli.
•
2. Zindywidualizuj ustawienia konsoli, jeśli masz
ochotę.
•
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
•
Zobacz JAK ZINDYWIDUALIZOWAĆ
USTAWIENIA KONSOLI na stronie 14.
•
3. Wybierz tryb manualny.
•
Za każdym razem, gdy włożysz klucz, wybrany
zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program
ćwiczeń wysiłkowych, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT] aby powrócić do trybu manualnego.
•
4. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość.
Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start,
przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych
przycisków prędkości. Uwaga: Po naciśnięciu przycisków, osiągnięcie wybranej prędkości przez pas
bieżni może zająć chwilę.
•
Upływ czasu [TIME].
Odległość [DISTANCE], jaką pokonałeś
maszerując lub biegnąc.
Prędkość [SPEED] pasa bieżni.
Stopień nachylenia [INCLINE] bieżni.
Przybliżoną liczbę spalonych kalorii
[CALORIES].
Datę [JAN, ,FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL,
AUG, SEP, OCT, ,NOV, DEC].
Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój
rytm pracy serca może być wyświetlany tylko
wtedy, gdy dokonujesz jego pomiaru za pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową.
Wyświetlacz może również pokazywać animację biegacza. Podczas zwiększania lub zmniejszania prędkości pasa bieżni, biegacz
będzie przyspieszał lub zwalniał.
Konsola posiada dwie opcje wyświetlacza. Wybrana opcja określi, które informacje o ćwiczeniach
będą pokazane. Naciskaj kilkakrotnie przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby uzyskać
odpowiednią opcję wyświetlacza.
Jeśli naciśniesz przycisk Start lub przycisk Prędkość + [SPEED], pas bieżni zacznie się przesuwać
z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczeń, zmieniaj
wedle upodobania prędkość pasa bieżni naciskając przyciski Prędkość + oraz -. Za każdym razem
gdy naciskasz przycisk, ustawienie prędkości
zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przytrzymasz przycisk
wciśnięty, prędkość będzie zmieniać się w odstępach co 0,5 km/h. Jeśli naciśniesz jeden z dziesięciu ponumerowanych przycisków prędkości, pas
bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość, aż
uzyska wybrane ustawienie prędkości.
Uwaga: Niezależnie od tego, który tryb wyświetlacza wybierzesz, ustawienie prędkości lub
pochylni pojawi się na wyświetlaczu na kilka
sekund za każdym razem, gdy będziesz zmieniać
ich ustawienie. Oprócz tego, Twój rytm pracy serca
pojawi się na wyświetlaczu za każdym razem, gdy
będziesz korzystać z dotykowego czujnika tętna
(zob. etap 7 na s. 17).
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop.
Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start, przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych przycisków prędkości.
5. Zmieniaj nachylenie bieżni wedle upodobania.
Aby zmieniać nachylenie bieżni, naciskaj przyciski
podnoszenia lub obniżania Pochylni, albo jeden z
sześciu numerowanych przycisków z wartościami
procentowymi. Za każdym razem gdy naciśniesz
przycisk, pochylnia stopniowo zacznie zmieniać
położenie, aż uzyska wybrane nachylenie.
Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i
odległość w milach lub w kilometrach. Aby
dowiedzieć się, która z jednostek pomiaru
odległości została wybrana albo zmienić jednostkę,
zob. TRYB INFORMACYJNY na s. 23. Uwaga:
Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym
rozdziale dotyczą kilometrów.
6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Gdy maszerujesz lub biegniesz na bieżni, wyświetlacz może pokazywać następujące informacje o
ćwiczeniach.
16
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy
serca.
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ ALBO PROGRAMU
ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH
Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za
pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego
czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu
uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika
tętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz
dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na
sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową,
konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru
rytmu pracy serca.
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń
przezroczystą folię z metalowych punktów
stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste
ręce.
3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program
ćwiczeń odchudzających.
Aby dokonać
pomiaru rytmu
pracy serca,
stań na szynach podstawy i
przytrzymaj
Punkty
metalowe
stykowe
punkty stykowe
na poręczy –
staraj się nie przesuwać dłoni. Gdy tętno zostaje
wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol serduszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W
celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzymaj punkty stykowe przez około 15 sekund.
Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów
ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń
odchudzających, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję
GOTOWE PROGRAMY ĆWICZEŃ [PRESET
WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY ĆWICZEŃ
ODCHUDZAJĄCYCH [WEIGHT LOSS
WORKOUTS] , a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi
się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających.
Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu,
naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu
manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój
rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna
wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże
nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu
[PROG. TIME], maksymalne ustawienie pochylni
[MAX INC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX
SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi
się na wyświetlaczu.
8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby
uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo
wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony
gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automatycznie wyłączy się po kilku minutach.
9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i
ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie.
Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy
składasz bieżnię do pozycji przechowywania,
aby bieżnia nie uległa zniszczeniu. Następnie
wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym
miejscu.
Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji
„wyłączonej” i odłącz przewód zasilający. Ważne:
Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni
mogą ulec przedwczesnemu zużyciu.
17
Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na
30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy program ćwiczeń odchudzających jest podzielony na
20, 30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów.
Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub
pochylni może być zaprogramowane dla kilku
następujących po sobie segmentów.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie.
Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten
sposób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec
profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się.
Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń. Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.
Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla
bieżącego segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt
niska, możesz pominąć ustawienie naciskając
przyciski Prędkość lub Pochylnia; jednak gdy zacznie się następny segment, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień pochylni i
prędkości dla następnego segmentu.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo program ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz
pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,
odległość, którą przemaszerowałeś lub przebiegłeś, przybliżoną liczbę spalonych kalorii,
poziom ustawienia pochylni oraz prędkość pasa
bieżni.
Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się
na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu
będzie wskazywać Twoje postępy.
Na zakończenie pierwszego jednominutowego
segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria
dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie
pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni zacznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwrócić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni
drugiego segmentu.
Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenie, naciśnij
przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby
ponownie rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie
się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy
rozpocznie się następny segment programu
ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do
ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń
dla tego segmentu.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Zob. etap 7 na s. 17.
7. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
Zob. etap 8 na s. 17.
8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.
18
JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie i zaprogramuj ustawienia według życzenia.
Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się
z 40 jednominutowych segmentów. Możesz ustawiać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
pochylni dla każdego segmentu.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
Aby zaprogramować ustawienie prędkości dla pierwszego segmentu, naciśnij przyciski Prędkości + i
– albo jeden z ponumerowanych przycisków prędkości. Aby zaprogramować ustawienie pochylni dla
każdego segmentu, naciskaj przyciski podnoszenia
lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu numerowanych przycisków z wartościami procentowymi.
3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.
Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów
ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję
PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN
WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Z końcem pierwszego segmentu, program zapisze
obecne ustawienie prędkości i pochylni w pamięci.
Zaprogramuj ustawienie prędkości i poziom
pochylni zgodnie z powyższym opisem.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do
poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby
powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu, maksymalne ustawienie pochylni
i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,
profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Uwaga: Jeśli więcej niż trzy segmenty profilu
pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK
KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO
NAUKI na s. 20.
Kontynuuj ćwiczenie i programowanie ustawień
prędkości i nachylenia maksymalnie do czterdziestu minut. Naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a
następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń gdy zakończyłeś
ćwiczenie. Wtedy program ćwiczeń, który
stworzyłeś, będzie zapisany w pamięci.
5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.
19
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO
NAUKI
Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się
z 40 jednominutowych segmentów. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To
samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być
zaprogramowane dla kilku następujących po sobie
segmentów.
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwiczenie.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń. Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.
3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów
ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć opcję
PROGRAMY ĆWICZEŃ DO NAUKI [LEARN
WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,
odległość, którą przemaszerowałeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni, poziom ustawienia
pochylni oraz przybliżoną liczbę spalonych kalorii.
Następnie, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi się nazwa odpowiedniego programu ćwiczeń
do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego
menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do
trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się
na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu
będzie wskazywać Twoje postępy.
Na zakończenie pierwszego jednominutowego
segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria
dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie
pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni zacznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwrócić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni
drugiego segmentu.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświetlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu, maksymalne ustawienie pochylni
i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,
profil ustawień prędkości pojawi się na wyświetlaczu. Uwaga: Jeśli tylko trzy segmenty profilu pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK STWORZYĆ
PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI na s. 19.
20
czas trwania programu ćwiczeń, najpierw
poczekaj do końca programu. Następnie naciśnij
przycisk Start i zaprogramuj ustawienia prędkości i
pochylni dla wybranej ilości dodatkowych segmentów; programy ćwiczeń do nauki mogą mieć do 40
segmentów. Po dodaniu tylu segmentów, ilu sobie
życzysz, naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a
następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń. Aby skrócić czas trwania programu, naciśnij dwukrotnie przycisk Stop
przed zakończeniem programu, a następnie naciśnij
przycisk Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów
Ćwiczeń.
Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten
sposób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec
profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się.
Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla bieżącego
segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt niska, możesz
pominąć ustawienie naciskając przyciski Prędkość
lub Pochylnia; jednak z chwilą, gdy zacznie się
następny segment, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień pochylni i prędkości dla
następnego segmentu.
Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenia, naciśnij
przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby ponownie
rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy rozpocznie się
następny segment programu ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawienia prędkości i
pochylni programu ćwiczeń dla tego segmentu.
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Zob. etap 7 na s. 17.
8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
6. Zmień program ćwiczeń według upodobania.
Zob. etap 8 na s. 17.
Jeśli chcesz, możesz zmieniać program ćwiczeń w
trakcie ćwiczenia. Aby zmienić ustawienie prędkości lub pochylni dla bieżącego segmentu, po
prostu naciskaj przyciski Prędkości albo Pochylni.
Po zakończeniu bieżącego segmentu, nowe ustawienie zostanie zapisane w pamięci. Aby przedłużyć
9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.
21
JAK OGLĄDAĆ PAMIĘTNIK FITNESU
Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla innego
roku, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół
aby zmienić rok. Uwaga: Pamiętnik fitnesu może
przechowywać informacje dla 11 różnych lat.
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
2. Określ się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2.
Zob. s. 15
5. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego
miesiąca.
Po kilku sekundach, menu oglądania miesiąca pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz pamiętnik fitnesu.
Aby wybrać pamiętnik fitnesu, wybierz przycisk
Pamiętnik Fitnesu Otwórz/Zamknij [FITNESS
JOURNAL OPEN/CLOSE]. Wtedy konsola załaduje zapisane informacje z pamiętnika dla
wybranego użytkownika.
Uwaga: Podczas oglądania pamiętnika fitnesu,
naciśnij przycisk Wstecz w dowolnym momencie aby
powrócić do poprzedniego menu lub wyświetlacza.
Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla
miesiąca, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w
dół aby zaznaczyć odpowiedni miesiąc po prawej
stronie wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk
Wybierz. Informacje o ćwiczeniach dla wybranego
miesiąca pojawią się na wyświetlaczu.
6. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego
tygodnia.
Po kilku sekundach, menu oglądania tygodnia pojawi się na wyświetlaczu.
Pamiętnik fitnesu może wyświetlać następujące
dane o ćwiczeniach dla bieżącego roku:
Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla tygodnia, naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół
aby zaznaczyć odpowiedni tydzień po prawej
stronie wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk
Wybierz. Informacje o ćwiczeniach dla wybranego
tygodnia pojawią się na wyświetlaczu.
Czas [TIME]—Całkowita liczba godzin, które
przeszedłeś lub przebiegłeś na bieżni.
Odległość [DISTANCE]—Całkowita odległość,
którą przeszedłeś lub przebiegłeś na bieżni.
Kalorie [CALORIES]—Całkowita przybliżona
liczba kalorii, które spaliłeś.
Średnia prędkość [AVG. SPEED]—Twoja średnia
prędkość marszu lub biegu.
7. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego
dnia.
Po kilku sekundach, menu oglądania dnia pojawi
się na wyświetlaczu.
Średnie tempo [AVG. PACE]—Twoje średnie
tempo marszu lub biegu w minutach na kilometr
albo na milę.
Pionowa odległość [VERTICAL FEET]—
Odległość, którą przebyłeś wzwyż w stopach lub
metrach.
Waga [--KGS.]Twoja waga, podana w Twoich informacjach użytkownika.
4. Oglądaj informacje o ćwiczeniach dla danego
roku.
Gdy wybierzesz pamiętnik fitnesu, dane całkowite
za rok pojawią się na wyświetlaczu.
Aby obejrzeć informacje o ćwiczeniach dla dnia,
naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w dół aby
zaznaczyć odpowiedni dzień po prawej stronie
wyświetlacza. Następnie naciśnij przycisk Wybierz.
Informacje o ćwiczeniach dla wybranego dnia pojawią się na wyświetlaczu.
8. Oglądaj pamiętnik fitnesu według życzenia.
Powtarzaj etapy od 3 do 6 aby oglądać informacje
o ćwiczeniach dla wybranego roku, miesiąca, tygodnia lub dnia.
9. Zamknij pamiętnik fitnesu.
Aby zamknąć w dowolnej chwili pamiętnik fitnesu,
wybierz przycisk Pamiętnik Fitnesu
Otwórz/Zamknij.
22
Uwaga: Aby usunąć informacje o ćwiczeniach zapisane w pamiętniku fitnesu, zob. JAK
ZRESETOWAĆ PAMIĘTNIK FITNESU na s. 23.
JAK ZRESETOWAĆ PAMIĘTNIK FITNESU
1. Wybierz tryb użytkownika.
Zob. etap 1 na s. 14.
2. Zresetuj pamiętnik fitnesu.
Aby usunąć informacje o ćwiczeniach zapisane w
pamiętniku fitnesu, najpierw zaznacz opcję
USTAWIENIA [SETUP], a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień pojawi się na wyświetlaczu.
Następnie, zaznacz USTAWIENIA
UŻYTKOWNIKA 1 [SETUP USER 1] lub
USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA 2 i naciśnij przycisk
Wybierz. Informacje użytkownika pojawią się na
wyświetlaczu.
Następnie zaznacz opcję ZRESETUJ PAMIĘTNIK
[RESET JOURNAL] w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na wyświetlaczu pojawi się żądanie
potwierdzenia. Aby usunąć informacje zapisane w
pamiętniku fitnesu, naciskaj przyciski Nawigacji w
lewo i w prawo aby zaznaczyć opcję ZRESETUJ
PAMIĘTNIK, a następnie naciśnij przycisk Wybierz. Aby zachować informacje zapisane w
pamiętniku fitnesu, zaznacz opcję ANULUJ
[CANCEL], a następnie naciśnij przycisk Wybierz.
Po wybraniu przycisku Wybierz, informacje
użytkownika ponownie pojawią się na wyświetlaczu.
TRYB INFORMACYJNY
Konsola posiada tryb informacyjny, który śledzi informacje dotyczące użytkowania bieżni i pozwala Ci
wybrać jednostkę pomiaru dla konsoli.
Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk
Stop, włóż klucz do konsoli, a następnie puść przycisk
Stop. Gdy wybrano tryb informacyjny, następujące informacje pojawią się na wyświetlaczu.
Wyświetlacz pokaże całkowitą liczbę godzin użytkowania bieżni i całkowitą liczbę kilometrów lub mil, jaką
pokonał pas bieżni.
Oprócz tego, wyświetlacz pokaże wybraną jednostkę
pomiaru. Wyraz Metric (metryczne) pojawi się dla kilometrów albo wyraz English (angielskie) pojawi się dla
mil. Aby zmienić jednostkę pomiaru, naciśnij przycisk
Prędkość +.
Uwaga: Konsola posiada tryb demo wyświetlacza,
stworzony w celu używania w czasie wystawienia
bieżni w sklepie. Gdy włączony jest tryb demo, konsola
będzie normalnie funkcjonować po włączeniu przewodu zasilającego, przesunięciu
resetującego/wyłączającego wyłącznika automatycznego do pozycji resetującej i włożeniu klucza do
konsoli. Jednakże, wyświetlacze konsoli będą nadal
się świecić po usunięciu klucza z konsoli, mimo, że
przyciski nie będą działały. Gdy włączony jest tryb
demo, wyraz ON (WŁĄCZONE) pojawi się na wyświetlaczu po wybraniu trybu informacyjnego. Aby włączyć
lub wyłączyć tryb demo, naciśnij przycisk Prędkość –.
Aby opuścić tryb informacyjny, wyjmij klucz z konsoli.
OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ
PIERSIOWĄ
Opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową oferuje
obsługę bez konieczności użycia rąk, śledząc rytm
pracy serca podczas ćwiczeń. Aby nabyć opcjonalny
czujnik tętna na klatkę piersiową, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na przedniej
3. Zamknij tryb użytkownika.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wstecz, aż
zamkniesz menu informacji użytkownika.
okładce niniejszego podręcznika.
23
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA
Przed złożeniem bieżni, ustaw pochylenie w
najniższej pozycji. Pominięcie tego kroku może
spowodować trwałe uszkodzenia bieżni. Następnie
wyjmij kabel zasilania z gniazda. UWAGA: Aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.
1. Chwyć rękami metalową ramę w miejscu pokazanym
strzałką po prawej. UWAGA: Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń nie podnoś ramy za plastikowe szyny. Pamiętaj, żeby ugiąć nogi i utrzymywać proste plecy. W czasie podnoszenia ramy,
dźwigać ciężar raczej nogami niż plecami. Podnieś
ramę do około połowy dystansu do pozycji pionowej.
2. Podnieść ramę aż do zablokowania bolca zatrzasku w
pozycji składowania. Sprawdzić, czy złożona bieżnia
jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku.
Rama
Aby uniknąć uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod
bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na
bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie
zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30° C.
JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
Przed przeniesieniem bieżni ustaw ją w pozycji do przechowywania, jak opisano wyżej. Sprawdzić, czy złożona
bieżnia jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku.
1. Jedną ręką przytrzymaj jedną poręcz, a drugą rękę połóż
na podporze. Zablokuj stopą jedno z kół.
2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na
kółkach. Ostrożnie przesuń bieżnię do pożądanego
miejsca. Aby uniknąć uszkodzenia ciała, przy
przenoszeniu bieżni zachowuj najwyższą ostrożność.
Nie przesuwaj bieżni po nierównym terenie.
Zatrzask
zabezpieczający
Rama
Poręcze
3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść
bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania.
Kółko
24
Podpora
JAK PRZED UŻYCIEM OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ
1. Przytrzymaj bieżnię prawa ręką. Pociągnąć gałkę zatrzasku w lewo i przytrzymać w tej pozycji. W razie potrzeby,
przesuwając gałkę w lewo, pchnąć ramę do przodu.
Opuszczaj ramę, aż znajdzie się za bolcem zatrzasku.
Zatrzask
zabezpieczający
2. Uchwyć mocno metalową ramę obiema rękami, i
opuść ją na podłogę. UWAGA: Nie należy trzymać
ramy tylko za plastikowe szyny podstawy ani upuszczać jej na podłogę. Pamiętaj, żeby ugiąć nogi i
utrzymywać proste plecy.
25
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
Większość problemów z bieżnią można rozwiązać podejmując następujące kroki. Odnajdź objaw usterki i
postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc, spójrz na pierwszą stronę okładki
niniejszego podręcznika.
PROBLEM:
Nie można włączyć bieżni.
ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, że kabel zasilający jest podłączony do prawidłowo uziemionego gniazdka (patrz
strona 14). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, użyj przewodu trójżyłowego, 1 mm2 (14 AWG), o
długości do 1,5 m. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami GFCI.
b. Po podłączeniu kabla zasilającego do gniazdka, sprawdź, czy klucz jest dobrze włożony
do konsoli.
PROBLEM:
c. Sprawdź odłącznik, który znajduje się na
bieżni blisko kabla zasilającego. Jeśli
odłącznik wystaje tak, jak pokazano, nastąpiło
samoczynne wyłączenie. Aby ponownie
nastawić odłącznik, odczekaj pięć minut i
wciśnij przełącznik.
c
Samoczynne
wyłączenie
Ponowne
nastawienie
Zasilanie samoczynnie zostaje odłączane w czasie używania bieżni
ROZWIĄZANIE: a. Sprawdź odłącznik resetujący/wyłączający , który znajduje się na ramie bieżni blisko kabla
zasilającego (patrz: rysunek powyżej). Jeśli automatyczny odłącznik samoczynnie się
wyłączył, odczekaj pięć minut i wciśnij przełącznik.
b. Sprawdź, czy kabel zasilający jest podłączony do gniazdka. Jeśli jest podłączony, wyjmij go,
odczekaj pięć minut i podłącz ponownie.
c. Wyjmij klucz z konsoli. Włóż ponownie klucz do konsoli.
PROBLEM:
d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika.
Nachylenie bieżni nieprawidłowo się zmienia
ROZWIĄZANIE: a. Trzymając klucz w konsoli, naciśnij jeden z przycisków Incline. Podczas zmiany nachylenia wyjmij klucz. Po kilku sekundach, włóż ponownie klucz do konsoli. Bieżnia podniesie
się do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie powróci do poziomu minimalnego.
To ponownie wykalibruje układ pochyłu.
PROBLEM: wyświetlacz konsoli nie działa prawidłowo
ROZWIňZANIE: a. Wyjąć klucz z konsoli i wyciągnąć przewód zasilający z gniazdka. Odkręcić trzy wkręty 3/4" (12) i ostrożnie podnieść osłonę (61).
12
61
26
PROBLEM:
Zlokalizować przekaźnik (71) i magnes (50) znajdujące się po lewej stronie koła pasowego (51). Obrócić koło w taki sposób, aby przekaźnik i magnes
znalazły się na tej samej wysokości. Należy przy
tym upewnić się, że odległość między nimi
wynosi w przybliżeniu 1/8 cala (3 mm). W razie
konieczności dokonania regulacji, poluzować wkręt
3/4" (15) i ustawić przekaźnik w odpowiedniej
odległości, a następnie ponownie dokręcić. Założyć
osłonę i przetestować przez kilka minut prawidłowy
pomiar prędkości bieżni.
1/8 in.
15
71
Wykaz
części
50
51
Wyświetlacze konsoli pozostają zaświecone po usunięciu klucza z konsoli.
ROZWIĄZANIE: a. Konsola posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu użytkowania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze pozostają zaświecone po usunięciu klucza, oznacza
to, że tryb demo jest włączony. Aby wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop przez
kilka sekund.. Jeśli wyświetlacze pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB
INFORMACYJNY na stronie 23 aby wyłączyć tryb demo.
PROBLEM:
Pas zwalnia, kiedy się po nim chodzi
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, stosuj wyłącznie trójżyłowy, 1 mm kabla (rozmiar 14), o
maksymalnej długości 1,5 m.
b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia
b
może działać gorzej, a pas może ulec
2–3 in.
uszkodzeniu. Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza imbusowego, przekręć obie tylne
śruby regulujące w kierunku przeciwnym do
ruchu wskazówek zegara o 1/4 pełnego
obrotu. Gdy pas jest odpowiednio naprężony,
można podnieść każdy jego brzeg
na wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy
Rear Roller Bolts
pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do
sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie
zostanie odpowiednio naprężony.
c. Jeśli pas nadal zwalnia w czasie chodzenia, proszę przeczytać informacje na okładce tego
podręcznika.
27
PROBLEM:
Pas nie jest w położeniu centralnym lub się ślizga.
ROZWIĄZANIE: a. Jeśli pas nie jest w położeniu centralnym,
wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL
ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Jeśli pas przesunął się w lewo, użyj klucza imbusowego,
aby przekręcić lewą tylna śrubę rolki zgodnie
z kierunkiem ruchu wskazówek zegara o 1/2
pełnego obrotu; jeśli pas przesunął się w
prawo, wyreguluj lewą tylną śrubę, przekręcając ją w kierunku przeciwnym do ruchu
wskazówek zegara o 1/2 pełnego obrotu.
Należy uważać, aby nie naciągnąć pasa zbyt
mocno. Podłącz kabel zasilający do sieci,
włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut.
Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie znajdzie się w położeniu centralnym.
a
b
b. Jeśli taśma się ześlizguje, gdy się po niej
chodzi, najpierw wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ
KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza imbusowego, przekręć obie tylne
śruby regulujące zgodnie z ruchem
wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy
pas jest prawidłowo naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na wysokość 5-7 cm nad platformę. Należy pilnować, aby pas był
ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i ostrożnie chodź na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie
odpowiednio naprężony.
28
ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ
OSTRZEŻENIE: Przed
Twój organizm zaczyna zużywać kalorie z tłuszczu aby
uzyskać energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie
tłuszczu, dostosuj prędkość i pochylnię bieżni tak, aż
Twój rytm pracy serca znajdzie się w okolicach najniższej liczby Twojej strefy treningowej.
rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń porozum się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku
życia lub z historią problemów zdrowotnych.
W celu maksymalnego spalania tłuszczu, dostosuj
prędkość i pochylnię bieżni tak, aż Twój rytm pracy
serca znajdzie się w okolicach środkowej liczby Twojej
strefy treningowej.
Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki, także Twój ruch, mogą mieć
wpływ na dokładność pomiarów rytmu pracy
serca. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako
pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego
określania zmian rytmu pracy serca.
Ćwiczenia aerobowe— Jeśli Twoim celem jest wzmocnienie układu krążenia, Twoje ćwiczenia muszą
być “aerobowe”. Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia
wymagające dużych ilości tlenu w dłuższych odcinkach czasowych. Wzmaga to nakłady serca w
kierunku pompowania krwi do mięsni, i do płuc aby utleniać krew. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj prędkość i pochylnię bieżni tak, aż Twój rytm pracy serca
znajdzie się w okolicach najwyższej liczby Twojej
strefy treningowej.
Następujące zasady pomogą Ci zaplanować program
ćwiczeń. Aby uzyskać więcej informacji na temat
ćwiczeń, prosimy o nabycie stosownej publikacji lub
udanie się po poradę lekarską.
INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ
ZASADY SESJI ĆWICZEŃ
Czy zamierzasz spalać tłuszcz, czy też wzmocnić
układ krążenia, kluczem do osiągnięcia pożądanych
wyników jest stosowanie ćwiczeń gimnastycznych o
odpowiedniej intensywności. Właściwy poziom intensywności można ustalić kierując się rytmem pracy serca.
Poniższa tabela pokazuje zalecane rytmy pracy serca
dla spalania tłuszczu i ćwiczeń aerobowych.
Każda sesja ćwiczeń powinna składać się z następujących trzech części:
Rozgrzewka–Rozpocznij każdą sesję ćwiczeń od 5 do
10 minut rozciągania i lekkich ćwiczeń. Odpowiednia
rozgrzewka podwyższa Twoją ciepłotę ciała, rytm
pracy serca i krążenie w przygotowaniu do ćwiczeń.
Ćwiczenia w strefie treningowej–Po rozgrzewce
zwiększ intensywność Twoich ćwiczeń aż Twój rytm
pracy serca znajdzie się w strefie treningowej przez 20
do 60 minut. (Podczas pierwszych kilku tygodni programu ćwiczeń, nie utrzymuj swego pulsu w strefie
treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut). Oddychaj
regularnie i głęboko podczas gimnastyki – nigdy nie powstrzymuj oddechu.
Ochłonięcie–Zakończ każdą sesję ćwiczeń 5 do 10
minut rozciągania w celu ostudzenia. Zwiększy to elastyczność Twoich mięsni i wspomoże zapobieganie problemom po ćwiczeniach.
Aby odnaleźć odpowiedni dla Ciebie rytm pracy serca,
najpierw odnajdź swój wiek na dole tabeli (wiek jest
zaokrąglony do dziesięciu lat). Następnie odnajdź trzy
liczby ponad Twoim wiekiem. Te trzy liczby określają
Twoją “strefę treningową”. Dwie niższe liczby to zalecane rytmy pracy serca dla spalania tłuszczu; wyższa
liczba to zalecany rytm pracy serca dla ćwiczeń aerobowych.
Częstotliwość ćwiczeń
Aby utrzymać lub poprawić kondycję, przeprowadzaj trzy
sesje ćwiczeń tygodniowo, z co najmniej jednym dniem
przerwy pomiędzy sesjami. Po kilku miesiącach możesz
przeprowadzać do pięciu sesji tygodniowo jeśli masz
ochotę. Kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń
regularnego i przyjemnego fragmentu Twojego życia
codziennego.
Spalanie tłuszczu— Aby skutecznie spalać tłuszcz,
musisz ćwiczyć na dość niskim poziomie intensywności przez dłuższy okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń, Twój organizm zużywa
łatwo dostępne kalorie z węglowodanów aby uzyskać
energię. Dopiero po tych pierwszych paru minutach,
29
LISTA CZĘŚCI—Nr modelu PETL40707.0
R0807A
Aby odnaleźć wymienione poniżej części, zobacz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY na końcu niniejszego podręcznika.
Nr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
Liczba
33
4
1
4
3
4
6
8
7
6
5
8
2
2
1
2
2
2
2
2
1
1
2
7
8
2
2
1
4
2
2
1
6
1
2
4
3
1
3
2
1
1
2
1
1
2
2
2
2
1
1
Opis
1/2" Wkręt
1" Wkręt tek
Klucz sześciokątny
3/8" x 2" Śruba
3/8" x 1 1/4" Śruba
3/8" x 4 1/2" Śruba
1/4" x 1/2" Śruba
3/8" Nakrętka
3/8" Podkładka odginana
1/4" Podkładka odginana
3/4" Wkręt tek
3/4" Wkręt
Rozpórka podkładki podstawy
2" Wkręt
3/4" Wkręt przekaźnika
1 3/4" Wkręt
5/16" x 1 1/4" Śruba
5/16" x 3 5/8" Śruba
3/8" x 1" Śruba
Śruba kółka tylnego
3/8" x 1 3/4" Śruba silnika
3/8" x 1 1/2" Śruba
3/8" x 1" Śruba
1/2" Wkręt uziemiająca
1 1/4" Śruba szyny podstawy
1/4" x 3/8" Śruba
3/8" x 3/4" Śruba
3/8" x 4" Śruba
Wkręt prowadnicy pasa
1/4" Podkładka
1/4" Podkładka mocujący
3/8" Podkładka odginana
1/4" Nakrętka klatkowa
3/8" Przeciwnakrętka
3/8" Nakrętka wieńcowa
5/16" Nakrętka wieńcowa
Zacisk pokrywy
Przewód wspornika
Nakrętka klatkowa
Nalepka na szynie podstawy
Szyna podstawy lewa
Nalepka ostrzegawcza
Wyściełana platforma bieżni
Platforma bieżni
Pas bieżni
Prowadnica pasa
Zaślepka ramy
Rozpórka ramy
Rozpórka przedniego kółka
Magnit
Przedni Wałek/Koło pasowe
Nr
Liczba
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
4
4
2
1
2
3
8
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
30
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
3
Opis
Przewód poprzeczki
Zatrzask zamykajacy
Gałka zatrzasku
Szyna podstawy prawa
Rama
Wspornik kółka tylnego
Kółko tylne
Kółko tylne lewe
Stopka tylna prawa
Pokrywa
Pasek napędowy
Wspornik silnika
Silnik
Rama podnośnika
Sznurek do przeciągnięcia przewodu
Przewód uziomowy tylnego kółka
Przewód zasilający
Adapter wtyczki
Sterownik
Przekaźnik
Zacisk przekaźnika
Obudowa silnika
Wspornik lewy
Silnik pochylni
Rozpórka lewego wspornika
Zaślepka Podstawa
Wspornik prawy
Zaślepka prawego wspornika
Rozpórka śruby
Podkładka podstawy
Nalepka ostrzegawcza
Podstawa
Kółko
Linka do przeciągnięcia przewodu
8" Linka
Pokrywa dostępu
Oprawka na podręcznik
Konsola
Wentylator konsoli
Tylna ścianka konsoli
Plastikowa linka konsoli
Rama konsoli
Uchwyt na kubek
Poprzeczka
Podstawa poręczy
Uchwyt lewy
Uchwyt prawy
Wspornik konsoli
Klucz/zacisk
Nr
Liczba
107
1
101
102
103
104
105
106
108
109
110
111
112
113
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4
2
Opis
Przewód uziomowy konsoli
Nakładka lewej tylnej stopki
Nakładka prawej tylnej stopki
Rozpórka silnika podnośnika
Wspornik modułu elektronicznego
Resetujący/wyłączający wyłącznik
automatyczny
Przewód uziomowy ramy podnośnika
5/32" Klucz sześciokątny
Filtr
Transformator
Wspornik gniazda zasilania
Wkręt konsoli
Podkładka odginana
Nr
114
115
116
117
*
*
*
*
*
*
*
Liczba
1
1
1
2
–
–
–
–
–
–
–
Opis
Wspornik zatrzasku
15 1/2"Linka do przeciągnięcia
1/2" Console Ground Screw
Tuleja silnika
10" Przewód niebieski, M/F
10" Przewód niebieski, 2F
6" Przewód niebieski, 2F
10" Przewód czerwony, M/F
8" Przewód czarny, M/F
8" Zielony przewód, F/R
Instrukcja obsługi
* Oznacza część nie pokazaną na rysunkach.
Specyfikacja może ulec zmianie bez uprzedzenia.
31
32
30
108
15
113
59
20
31
57
14
25
12
3
102
36
58
18
42
25
20
30
41
60
31
43
15
12
14
40
18
44
113
45
57
36
29
103
46
25
36
25
25
17
56
8
55
47
48
49
25
51
50
4
54
43
25
29
53
17
40
46
36
25
49
8
47
48
4
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNI A—Nr modelu PETL40707.0
R0807A
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNI B—Nr modelu PETL40707.0
12
37
12
37
12
37
61
27
32
24
107
35
62
117
27
26
65
63
19
64
28
66
1
1
70
34
105
24
19
67
110
11
109
68
1
1
71
69
11
15
72
11
111
106
11
73
33
R0807A
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNI C—Nr modelu PETL40707.0
R0807A
10
7
21
10
7
34
75
22
74
34
104
7
6
38
10
77
76
9
78
8
7
10
23
80
82
8
81
83
23
2
4
77
9
6
8
82
13
8
84
81
2
81
114
4
2
79
6
8
9 80
115
84
80
13
81
2
4
86
85
34
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNI D—Nr modelu PETL40707.0
R0807A
1
91
88
87
90
1
1
12
1
112
1
1
89
1
93
112
112
39
12
1
1
116
92
100
101
94
95
1
1
52
1
16
1
96
1
97
33 99
12
9
52
99
5
12
33
16
98
35
33
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH
Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w
rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz:
• numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika)
• nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika)
• numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl pod koniec
niniejszego podręcznika)
INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU
Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku
odpadów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego,
produkt należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami
prawa.
Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze.
Postępując w ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się
do poprawy europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz
więcej informacji na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym organem
miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt.
Nr części 256169 R0807A
Wydrukowano w Chinach © 2007 ICON IP, Inc.