ProForm PFEVEX4983 760 BIKE Manuale utente

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Nº di modello PFEVEX49832
Nº di serie
Fare riferimento ai seguenti dati:
MANUALE D’ISTRUZIONI
• il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEX49832)
• il NOME del prodotto (la ciclocamera PROFORM® 760 HR)
• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 22)
Adesivo
Numero
di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Parti Nº 210725 R0504A
Stampato nella Cina © 2004 ICON IP, Inc.
Nostro website
www.iconeurope.com
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX49832
R0504A
73
57
49
4
INDICE
59
49
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6
59
73
5
59
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
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57
3
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2
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69
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17 15
66
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66
17 49
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81
48
56 81
19
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54 74
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51 44
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37
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44 79 61
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57 26 67
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PROFORM é una marchio della ICON IP, Inc.
2
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LISTA DELLE PARTI—Modello Nº PFEVEX49832
Nº.
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45
Qtà.
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1
1
1
1
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2
1
1
2
1
Descrizione
Nº.
Qtà.
Telaio
Montante
Manubrio Sinistro
Consolle
Manubrio Destro
Sostegno Manubrio
Sostegno Sedile
Montante Sedile
Sedile
Manopola Sedile
Trasporto Sedile
Boccola Piccola Telaio
Copri Stabilizzatore Anteriore
Cappuccio Stabilizzatore Sinistro
Stabilizzatore Anteriore
Stabilizzatore Posteriore
Ruota
Fascia Pedale Destro
Piedino Regolazione
Manopola di Regolazione
Pedale Destro
Pedale Sinistro
Braccio Manovella Destra
Braccio Manovella Sinistro
Fascia Pedale Sinistro
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Anello a Scatto
Puleggia
Magnete
Porta Bottiglia
Rondella Volano
Bronzina Manovella
Volano
Magnete a « C »
Cavo Resistenza
Molla
Motore Resistenza
Montaggio Stazionario
Dado da M6
Vite da M4 x 12mm
Fili Bardati Superiore
Fili Bardati Inferiore
Sostegno Boccola
Morsetto
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47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
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58
59
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62
63
64
65
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69
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#
#
#
#
#
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1
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4
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2
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4
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1
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6
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1
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1
1
1
1
3
1
R0504A
Descrizione
Commutatore/Filo Commutatore
Cinghia Trasmissione
Coprivolano
Controdado in Nylon da M8
Vite Flangia
Vite a Bottone da M6 x 13mm
Bullone a Bottone da M8 x 39mm
Copricinghia Destra
Vite a Bottone da M8 x 52mm
Copricinghia Sinistro
Vite da M4 x 50mm
Vite da M4 x 16mm
Puleggia Piccola
Vite a Bottone da M8 x 22mm
Vite da M4 x 7mm
Vite a Bottone da M6 x 8mm
Vite da M4 x 10mm
Controdado in Nylon da M6
Bullone da M6 x 18mm
Vite da M8 x 35mm
Rondella da M6
Vite da M4 x 38mm
Vite a Bottone da M8 x 70mm
Boccola Grande Telaio
Vite Flangia da M4 x 12mm
Vite a Bottone in Zincoda M6 x 8mm
Anello Piccola a Scatto
Manicotto Manubrio
Spaziatore da 8,5mm
Vite a Bottone da M8 x 14mm
Cappuccio Stabilizzatore Destro
Rondella in Acciaio
Coprimanovella
Sostegno Stazionario
Rondela Piccola da Puleggia
Rondella da M8
Spaziatore da 7,5mm
Asse di Manovela
Bullone da M6 x35mm
Cavo Audio
Presa iFIT
Adattatore iFIT
Chiave Esagonale
Manuale D’Istruzioni
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la ciclocamera.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della ciclocamera; non inarcarsi.
2. Sarà responsabilità del proprietario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi
persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate. Utilizzare la ciclocamera solo
secondo le istruzioni di questo manuale.
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il
raffreddamento.
10. l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
3. Immagazzinare la ciclocamera al coperto, lontano da polvere ed umidità. Utilizzare la ciclocamera solo su di una superficie livellata. Per protezione, coprire il pavimento sottostante la
ciclocamera.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
11. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso
privato. Non usare questa ciclocamera per
scopi commerciali, non affittarla e non usarla
negli istituti pubblici.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla
ciclocamera.
12.Un mostrato adesivo d’avvertenza è applicato
sul la ciclocamera nello luogo indicato a pagina
4 Il testo sull'adesivo d’avvertenza è in inglese.
Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è
incluso. Staccare l’adesivo in italiano, ed attaccarlo sull’adesivo in modo da coprire il testo in
inglese. Se l’adesivo è mancante o se fosse
illeggibile, chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l’adesivo nel punto indicato.
6. Durante l’allenamento indossare un abbigliamento adeguato; non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da
corsa.
7. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata
da persone con un peso superiore ai 115 kg.
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il
vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per
ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere
la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
22
3
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
PRIMA DI INIZIARE
gersi al Servizio Assistenza Clienti al numero verde
800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00.
Fare riferimento al numero di serie e a quello del
modello. Il numero del modello è PFEVEX49832. È
possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di questo manuale).
Congratulazioni per avere acquistato la nuova
PROFORM® 760 HR ciclocamera. Andare in bicicletta
é uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema
cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e
per rassodare l’intero corpo. La PROFORM® 760 HR
offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di
godere in pieno l’efficacia di questo esercizio nella
comodità ed intimità della vostra casa.
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
ciclocamera. In caso di ulteriori informazioni rivol-
Manubrio
Ventilatore
Sensore Pulsazioni
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,
utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono
facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia
necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,
regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra
frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più
basso della vostra zona d’allenamento.
AVVERTENZA:
• Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante
specialmente per persone oltre i 35 anni o
persone con problemi fisici già esistenti.
• I sensori pulsazioni in dotazione non sono
un apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono
inteso semplicemente come un aiuto nel
determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo
aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue
ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per
esercizio aerobico, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino
alla metà della vostra zona d’allenamento.
Consolle
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Porta Bottiglia*
Sedile
Manopola Sedile
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stiramenti ed esercizi leggeri.Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’allenamento.
Manopola di Regolazione
Manopola di Regolazione
Allenamento nella zona d’allenamento, consistente
in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante
le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca
nella vostra zona d’allenamento per più di 20 minuti.)
Ruota
RETRO
Pedale/Fascia
PARTE DESTRO
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.
4
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stirimenti.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra « zona d’allenamento ». Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il
numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il
numero più in alto raffigura il numero della frequenza
cardiaca raccomandata per un’allenamento aerobico.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la
chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
21
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
MONTAGGIO
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della
ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il
materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per circa 30 secondi.
Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e
una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce.
Importante: Per evitare di danneggiare la consolle,
tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e
tenere la consolle lontana dalla luce diretta del
sole.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.
COME CAMBIARE LE PILE
Per muovere la ciclocamera, per prima cosa posizionarsi infronte ad essa, tenere i manubri, e mettere un
piede sullo stabilizzatore anteriore. Tirare i manubri
fino a che la ciclocamera si muova sulle ruote anteriori. Facendo attenzione muovere la ciclocamera nel
posto desiderato e dopo abbassarla.
COME MUOVERE LA CICLOCAMERA
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Vedere la fase 9 di montaggio a pagina 8 per
istrucione du ricambio.
Per aggiunta gl’inclusi attrezzi, il montaggio richiede una chiave regolabile
stella
.
Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in
parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina
22. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole
potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,
controllare che non sia stata pre-montata.
Vite da
M4 x 12mm(41)–2
COME LIVELLARE LA CICLOCAMERA
Dopo che ciclocamera è stata spostata nel luogo
dove verrai utilizzata, assicurarsi
Piedino
che entrambi gli
Regolazione
stabilizzatori tocchini il pavimento.
Se la ciclocamera
dondola leggermente durante
l'uso, girare uno o entrambi i piedini Regolazioni sotto
la parte anteriore dello stabilizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
e un cacciavite a
Vite da
M4 x 16m (57)–6
Controdado in Nylon
da M8 (49)–2
Rondella da M8
(81)–2
Manubri
Vite a Bottone in
Zincoda M6 x 8mm
(71)–1
Vite a Bottone da
M8 x 14mm (75)–1
Vite a Bottone da
M8 x 22mm (59)–4
Vite a Bottone da
M8 x 52mm (54)–2
Bullone a Bottone da
M8 x 39mm (52)–2
Vite a Bottone da M8
x 70mm (68)–4
Mettere un
piede qua
SENSORE PULZAZIONI E GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta utilizzando
il sensore pulsazioni a impugnatura. Un movimento
eccessivo può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
Ruote
1. Posizionare lo Stabilizzatore Anteriore (15) come
mostrato. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al
Telaio con due Viti a Bottone da M8 x 52mm (54) e due
Rondelle da M8 (81).
1
1
• Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo
così si può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
15
81
81
20
5
54
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (16) al
Telaio con quattro Viti a Bottone da M8 x 70mm (68).
2
COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET
1
4
Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.
5
Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.
6
Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma.
16
68
3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) nella posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore (42) al
Filo Bardato Inferiore (43). Facendo attenzione tirare
l’estremità superiore dei Fili Bardati Superiori per
rimuovere qualsiasi allentamento dai Fili Bardati.
Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com direttamente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, la ciclocamera deve essere collegato al
vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL
VOSTRO COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete
avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema
potrà essere trovata sul nostro sito internet.
68
3
Non schiacciare
i Fili Bardati
(42, 43) durante
questa fase.
Girare Manopola di Regolazione (20) due o tre volte in
senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la
Manopola, inserire il Montante (2) nel Telaio (1), e poi
rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non schiacciare i Fili Bardati (42, 43). Muovere leggermente il
Montante sopra o sotto fino a che il perno sulla
Manopola scatti in uno dei fori nel Montante. Poi,
girare la Manopola in senso orario per stringerla.
2
7
Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.
1
2
Accendere la consolle.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare la funzione iFIT.com, premere sul
tasto iFIT.com. L’indicatore
vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF appariranno nell’angolo più alto sul display piccolo.
31
41
8
3
20
43
9
finite di allenarvi, la consolle si spe10 Quando
gnerà automaticamente.
Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet.
Vedere fase 7 a pagina 12.
73
Attaccare il Sostegno Manubrio (6) ai Manubri Sinistro
e Destro (3, 5) con quattro Viti a Bottone da M8 x
22mm (59).
5
6
59
59
3
73
57
6
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
4
57
Seguire il vostro progresso con display largo.
Vedere fase 4 a pagina 11.
1
42
Ritornare la ciclocamera e iniziare a pedalare.
Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma prestabilito quasi nello stesso modo di un programma
Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagina
13). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il passo
sta per cambiare.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Attaccare il Porta Bottiglia dell’Acqua (31) al Montante
(2) con due Viti da M4 x 12mm (41).
4. Infilare i due Manicotti Manubrio (73) nel Manubrio
Sinistro (3). Inserire le estremità del Manubrio Destro
(5) nel Manubrio Sinistro. Collegare i Manicotti
Manubrio, il Manubrio Sinistro, e il Manubrio Destro
con due Viti da M4 x 16mm (57).
Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo.
19
il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma Intelligente (far riferimento alla
fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il passo sta per cambiare.
COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO
iFIT.COM
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la ciclocamera deve essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o
videorestratore. Vedere COME COLLEGARE
VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O
COMPUTER a pagina 15 a 17. Per informazioni
riguardo la disponibilità dei CD e le vedeocassette
iFIT.com visitate il nostro sito all’indirizzo
www.iconeurope.com.
4
75
6
2
52
• Regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma.
Accendere la consolle.
• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente
inserito nella presa.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare la funzione
iFIT.com, premere sul tasto
iFIT.com. L’indicatore vicino
al pulsante si accenderà e
le lettere IF appariranno
nell’angolo più alto a destra del display.
3
49
• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
5
Nota: Se la resistenza della ciclocamera e/o il
passo non cambia dopo aver udito il « cinguettio »:
Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.
1
5. Attaccare il Sostegno Manubrio (6) al Montante (2) con
due Viti a Bottone da M8 x 39mm (52), due Controdadi
in Nylon da M8 (49), e una Vite a Bottone da M8 x
14mm (75).
5
6. Tenere la Consolle (4) vicino al Montante (2). Collegare
il filo dalla consolle al Fili Bardati Superiore (42).
Inserire il filo in eccesso nel Montante.
6
4
Attaccare la Consolle (4) al Montante (2) con quattro
Viti da M4 x 16mm (57). Fare attenzione a evitare di
pizzicare i fili.
57
Seguite i vostri progressi con il display largo.
Vedere fase 4 a pagina 11.
6
Accendere il ventilatore se desiderato.
Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.
Vedere fase 6 a pagina 12.
Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
8
Vedere fase 7 a pagina 12.
Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso
2
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
7
42
7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (20) due o
tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare
la Manopola, rimuovere il tubo d'imballaggio dal Telaio
(1), inserire il Montante Sedile (8) nel Telaio. Dopo rilasciare la Manopola, e Muovere il Montante Sedile
leggermente in alto o in basso fino a che il perno
sulla Manopola scatti in uno dei fori nel Montante
Sedile. Dopo, girare la Manopola in senso orario fino
a che sia ben stretta.
Infilare il Trasporto Sedile (11) nel Sostegno Sedile (7),
e dopo stringere la Manopola Sedile (10) nel lato
destro del Trasporto Sedile. Stringere la Vite a Bottone
in Zinco da M6 x 8mm (71) nel Sostegno Sedile dietro
il Trasporto Sedile.
Allentare i due dadi (non mostrati) sul morsetto dal di
sotto il Sedile (9) Infilare completamente il morsetto nel
Trasporto Sedile (11). Inclinare il Sedile all'angolo desiderato, e dopo stringere i bulloni sul morsetto.
18
Filo
Consolle
7
7
Dado
9
Dado
71
10
8
7
11
20
Tubo d'Imballaggio
1
8. Identificare il Pedale Sinistro (22), c’è una « L » sul
Pedale Sinistro per l’identificazione. Usando una chiave
inglese, stringere fermamente il Pedale Sinistro in
senso antiorario nel Braccio Manovella Sinistro (24).
Stringere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario
nel Braccio Manovella Destro nello stesso modo.
Importante: Stringere il più possibile entrambi i
Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una settimana, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti.
Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia
Pedale nella linguetta sul Pedale Sinistro (22).
Regolare la Fascia Pedale Destro (non mostrata)
nello stesso modo.
9. La Consolle (4) richiede quattro pile « D » (non incluse); sono raccomandate pile alcaline. Rimuovere la
vite dal cassetto pile. Tirare il cassetto pile per aprirlo
e inserire le quattro pile. Assicurarsi che le pile
siano posizionate come mostrato dai segni all’interno del cassetto pile. Poi, chiudere il cassetto pile
e riattaccare la vite. Nota: Quando le pile sono installate correttamente, il ventilatore si accenderà per un
momento.
COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER
8
COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRATORE
Note: Se il vostro computer ha una presa linea d'uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni A.
Se il vostro computer ha soltanto una presa cuffie
[PHONES], vedere istruzioni B.
Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa
esterna audio [AUTDIO OUT] inutilizzata, vedere le
istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio
è stata usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro
videoregistratore è collegato al vostro stereo,
vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO
DI CASA a pagina 16.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro
computer.
25
24
Linguetta
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo
audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
A
22
LINE OUT
9
A
4
ANT. IN
Cavo
Audio
Pile
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Adattatore
Vite
Cassetto
Pile
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo in una presa doppia. Collegare la presa
doppia alla presa cuffie del vostro computer.
Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro
lato della presa doppia.
Cavo Audio
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore
in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di
elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa esterna audio del vostro
videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato
dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
B
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Nota:
Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la
moquette da danni, collocare un tappeto sotto la ciclocamera.
PHONES
Cavo
Audio
Presa
Doppia
B
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
Cuffie/Casse Acustiche
Adattatore-Y
RCA
Cavo Audio
Adattatore
Filo rimosso dalla
presa uscita audio
8
17
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'uscita
[LINE OUT] inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa linea d'uscita è utilizzata, vedere
istruzioni B.
Nota: Se il vostro stereo ha una presa d’uscita
audio [AUDIO OUT] di tipo RCA, vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa
linea d'uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro stereo ha soltanto una presa
cuffie, vedere istruzioni C.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore
alla presa linea d'uscita del vostro stereo.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore ad una presa uscita audio del vostro stereo.
A
CD
VCR
A/B
Amp
LINE OUT
LINE OUT
AUDIO OUT
Adattatore
RIGHT
LEFT
Adattatore
Cavo Audio
Cavo Audio
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad
un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente
inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e
inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.
Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del
vostro stereo.
B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella
presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare
l'adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra
estremità del cavo audio in una presa doppia.
Collegare la presa doppia alla presa cuffie del
vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato
della presa doppia.
B
CD
VCR
Amp
C
Adattatore-Y RCA
PHONES
Cavo Audio
Cavo
Audio
LINE OUT
Presa
Doppia
COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA
COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE
COME REGOLARE IL MONTANTE
Per un esercizio efficace, il sedile deve
Sedile
essere regolato alla
giusta altezza.
Mentre pedalate, le
Montante
ginocchia dovranno
Sedile
piegarsi leggermenManopola
te quando i pedali
raggiungono il punto
più basso. Per regolare l’altezza del
sedile, per prima
cosa girare l’indicata
manopola due o tre volte in senso antiorario per allentarla (se la manopola non è abbastanza allentata,
potrebbe graffiare il montante sedile). Dopo, tirare la
manopola, muovere il montante sedile all’altezza desiderata, e poi rilasciare la manopola. Muovere leggermente il montante sedile sopra o sotto fino a che il
perno sulla manopola scatti in uno dei fori nel
montante sedile. Poi, girare la manopola in senso
orario per stringerla.
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi. Per
regolare del montante, per prima cosa
Montante
girare l’indicata
manopola due o tre
volte in senso antiorario per allentarla
(se la manopola non
è abbastanza allenManopola
tata, potrebbe graffiare il sostegno del
montante). Dopo,
tirare la manopola,
muovere il montante
all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il montante sopra o sotto fino a
che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori
nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario
per stringerla.
COME REGOLARE IL SEDILE
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Il sedile può essere
Sedile
regolato nella posizione che è più
comoda per voi.
Prima di regolare
il sedile, scendere
dalla ciclocamera;
non regolare il
Manopola
Sostegno
sedile mentre ci
Sedile
siete seduti sopra.
Girare la manopola
indicata in senso
antiorario per allentarla. Muovere il trasporto sedile in avanti o indietro e
dopo ristringere la manopola.
Vedere la fase 8 del montaggio a pagina 8 per regolare le cinghie dei pedali.
Adattatore
Filo rimosso dalla
presa linea d'uscita
Cuffie
16
9
Importante: L'obbiettivo andatura è inteso
solo a darvi un punto di arrivo. La vostra
andatura attuale può essere più lenta dell'obbiettivo andatura, specialmente durante i primi
mesi del vostro programma d'allenamento.
Assicuratevi di pedalare a un'andatura che sia
comodo per voi.
Pulsante
Ventilatore
Nota: Se smettete di pedalare per pochi secondi,
il programma finirà. Per usare di nuovo il programma, riselezionarlo e iniziarlo dal principio.
6
Seguite i vostri progressi con il display grande.
Vedere fase 4 a pagina 11.
7
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.
Pulsante Display
Pulsante Acceso/Azzerato
8
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, la ciclocamera deve
essere collegata al vostro lettore CD portatile, stereo,
o computer con lettore CD. Vedere pagina 15 a 17 per
le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare le
videocassette iFIT.com, deve essere collegata al
vostro videoregistratore. Vedere a pagina 17 per le
istruzioni per il collegamento. Per utilizzare i programmi iFIT.com dal nostro sito internet, la ciclocamera deve essere collegata al vostro computer.
Vedere a pagina 17.
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le cuffie [PHONES] e per la linea d'uscita [LINE
OUT], vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro
lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.
Pulsante Resistenza
Vedere fase 7 a pagina 12.
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni progettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
ed efficace. Quando la funzione manuale della consolle viene selezionata, la resistenza della ciclocamera
può essere regolata con il tocco di un tasto. Durante
l'esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra frequenza cardiaca usando e il sensore
pulsazioni impugnatore incorporato.
La consolle offre inoltre quattro programmi Intelligente.
Ogni programma cambia automaticamente la resistenza della ciclocamera e vi avvisa di aumentate o diminuite la vostra andatura mentre vi guida attraverso un
allenamento efficace.
Inoltre, la consolle è fornità di due programmi frequenza cardiaca che cambiano la resistenza della ciclocamera e che vi avvisano di variare la vostra andatura
per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino
all’obbiettivo frequenza cardiaca mentre vi allenate.
La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia
interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva
iFIT.com è come avere in casa vostra un allenatore
personale. Utilizzando un cavo per l’audio dello stereo
(incluso), potete collegare la ciclocamera al vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al
videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi
iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette iFIT.com sono disponibili separatamente). I programmi iFIT.com su CD e videocassette controllano
automaticamente la ciclocamera mentre un allenatore
personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad alto livello energetico aggiunge
ulteriore stimolo. Per informazioni riguardo la disponibilità dei i CD e le videocassette iFIT.com visitate
il nostro sito all’indirizzo www.iconeurope.com.
Con la ciclocamera collegata al vostro computer, potete inoltre andare al nostro sito www.iFIT.com e accedere ai programmi direttamente dall’internet. Per ulteriori informazioni esplorate www.iFIT.com.
Per usare la funzione manuale della consolle, vedere a pagina 11. Per usare un programma intelligente,
vedere a pagina 13. Per usare un programma frequenza cardiaca, vedere a pagina 14. Per usare un
programma CD o video iFIT.com, far riferimento a
pagina 18. Per usare un programma iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, vedere a pagina 19.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nella presa linea d'uscita [LINE OUT] del
lettore CD. Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie
[PHONES].
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Cuffie
Cavo
Audio
B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio in una presa doppia. Inserire la presa
doppia nella presa cuffie del vostro lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nell'altro lato della presa
doppia.
B
PHONES
PHONES
Cavo
Audio
Presa
Doppia
Cuffie
10
15
4
COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
Non è necessario di tenere continuamente le
impugnature durante un programma Frequenza
Cardiaca; comumque, dovete tenere le impugnature frequentemente affinché il programma possa
funzionare appropriatamente. Ogni volta che
tenete le impugnature, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota:
Quando non state tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno nel display grande al posto
della vostra frequenza cardiaca.
Il programma Frequenza Cardiaca 1 è stato progettato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene calcolata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequenza cardiaca massima è 195 battiti per minuto.) Il programma Frequenza Cardiaca 2 è stato progettato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca che avete selezionato.
5
Accendere la Consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
2
Selezionare uno dei programmi Frequenza
Cardiaca.
Ogni volta che viene accesa la consolle, sarà selezionato il modo manuale.
Per selezionare un programma Frequenza
Cardiaca, premere ripetutamente il pulsante
Programma [Program] fino
a che appaia il numero 1 o 2 nel display piccolo.
3
Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a
pedalare. Il Programa 1 consiste di 20 periodi di un
minuto. Per ogni periodo sono programmati un livello di resistenza e un obbiettivo frequenza cardiaca.
( Lo stesso livello di resistenza e/o obbiettivo frequenza cardiaca può essere programmato per due
o più periodi consecutivi.) Il Programma 2 dura
sessanta minuti (voi potete scegliere di usare solo
una parte del programma). Lo stesso livello di resistenza e obbiettivo frequenza cardiaca sono programmati per l'intero programma.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Frequenza Cardiaca.
1
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura.
Se viene selezionato il programma 1, la resistenza dei pedali cambierà periodicamente.
(Nota: Se il livello di resistenza è troppo alto o
troppo basso, voi potete cambiarlo premendo i
pulsanti + o – al di sotto del display grande.
Comunque, quando il periodo attuale viene completato, la resistenza dei pedali può cambiare
automaticamente.) Se viene selezionato il programma 2, la resistenza dei pedali non cambierà.
Nota: Se desiderato potete cambiare il livello di
resistenza per l'intero programma premendo i pulsanti + o – al di sotto del display grande.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca.
Se viene selezionato il programma 1, la parole
età AGE appariranno nel display grande e l'età
attuale lampeggerà. Se avete già inserito la vostra
età, premere il pulsante inserire [Enter]. Se non
avete ancora inserito la vostra età, premere i pulsanti piccoli + o – per inserire la vostra età. Dopo,
premere il pulsante inserire. Una volta che avete
inserito la vostra età, verrà conservata nella
memoria fino a che vengono cambiate le pile della
consolle.
Se viene selezionato il programma 2, le lettere
PLS (pulsazioni) appariranno nel display grande e
l'obbiettivo attuale frequenza cardiaca lampeggerà. Se non desiderate di cambiare l'obbiettivo
frequenza cardiaca, premere il pulsante Enter. Se
desiderate di cambiare l'obbiettivo frequenza cardiaca, premere i pulsanti piccoli + o –. Dopo, premere il pulsante Enter. L'obbiettivo frequenza cardiaca può essere di 70 a 170 battiti per minuto.
14
Durante i programmi 1 e 2, le
Barra
frecce nel display
Indicatore
piccolo vi aiuteranno a manteneFreccia
re la vostra frequenza cardiaca
vicino all'obbiettivo attuale frequenza cardiaca. Quando tenete il
sensore pulsazioni impugnatura, la consolle paragonerà la vostra frequenza cardiaca all'obbiettivo
attuale frequenza cardiaca. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo alta o troppo bassa rispetto
l'obbiettivo frequenza cardiaca, il numero delle
frecce nel display piccolo cambierà per incitarvi
ad aumentare o diminuire la vostra andatura.
Quando il numero di frecce cambia, cambiate la
vostra andatura fino a che ci sia un segmento
della barra indicatore sulla punta di ogni freccia.
Inoltre, il vostro frequenza cardiaca verrai raffigurato quando utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura (vedere fase 5 a pagina 12).
COME USARE IL MODO MANUALE
1
Accendere la consolle.
Per vedere solo la distanza
Pulsante Superiore
che avete percorso o il
numero di calorie o di calorie da grasso che avete
bruciato, premere il pulsante superiore sul lato sinistro
del display largo fino a che
solo la parola DISTANCE,
CALORIES, o FAT CALS non appaia sulla sezione superiore del display largo; assicurarsi che la
parola SCAN non appaia. Per vedere di nuovo la
distanza che avete percorso e i numeri di calorie
e calorie da grasso che avete bruciato, premere il
pulsante superiore fino a che la parola SCAN
non riappaia.
Nota: La consolle richiede quattro pile « D » da
1,5V (vedere la fase 9 del montaggio a pagina 8).
Per accendere la consolle, premere il pulsante
Acceso/Azzerato (vedere il disegno a pagina 10
per identificare il pulsante Acceso/Azzerato).
2
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Se un programma è stata
selezionata, selezionare la
funzione manuale premendo il tasto Programma
ripetutamente fino a chele
lettere RPM appariranno sul display piccolo.
3
Il centro del
dislay largo
mostrerà il tempo
trascorso [TIME]
e il vostro passo
attuale [PACE] (il
passo viene mostrato in miglia al minuto in questa sezione del display largo). Il display cambierà
da un numero all’altro ogni pochi secondi. Nota:
Quando viene selezionato un programma (ad
eccezione il programma Frequenza Cardiaca 2
(SelfSelect), viene selezionato, il display mostrerà
il tempo rimanente del programma invece del
tempo trascorso.
Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali come desiderato.
Mentre pedalate, cambiate la resistenza dei pedali premendo i pulsanti + e – sotto il display largo.
Ci sono dieci livelli di resistenza—il livello 10 è il
più difficoltoso. Nota: Dopo aver premuto i pulsanti, ci vorranno alcuni secondi per la resistenza a
raggiungere la configurazione selezionata.
4
Per vedere solo il tempo trascorso o il vostro
passo, premere il pulsante centrale sul lato sinistro del display largo fino a che solo la parola
TIME o PACE appaia; assicurarsi che la parola
SCAN non appaia. Per vedere di nuovo entrambi
il tempo trascorso e il vostro passo, premere il
pulsante centrale fino a che la parola SCAN riappaia.
Seguire il vostro progresso con il display piccolo e con il display largo.
Il display piccolo
mostrerà il passo del
vostro pedalare, in rotazioni al minuto (RPM). La
barra indicatore sul display
piccolo aumenterà o dimiBarra Indicatore
nuirà in lunghezza come
voi aumenterete o diminuirete il passo del vostro pedalare.
La sezione inferiore del display
largo mostrerà la
velocità del vostro
pedalare
[SPEED] e il livello di resistenza. Il display cambierà da un numero all’altro ogni pochi secondi.
La sezione
superiore del
display largo
mostrerà la
distanza
[DISTANCE] che
avete percorso e i numeri di calorie e calorie da
grasso [FAT CALS] che avete bruciato (vedere
DIAMAGRIMENTO a pagina 21 per una spiegazione sulle calorie da grasso). Il display cambierà
da un numero al seguente ogni pochi secondi.
Per vedere solo la velocità del vostro pedalare o il
livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
sul lato sinistro del display largo fino a che solo la
parola SPEED o RESISTENCE appaia; assicurarsi che la parola SCAN non appaia. Per vedere di
nuovo entrambe la velocità del vostro pedalare e
il livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
fino a che la parola SCAN riappaia.
11
Per azzerare i display, premere il pulsante
Acceso/Azzerato.
Per una lettura più accurate, continuate a tenere le
impugnature per circa 30 secondi. Nota: Non
appena tenete le impugnatore, il display largo
mostrerà il vostro battito cardiaco di continuo per
30 secondi. Dopo di che il display mostrerà il
vostro battito cardiaco insieme alle altri funzioni
di feedback.
Nota: La consolle può
mostrare la
velocità e la
distanza sia in
miglia che in
chilometri. Le lettere MPH o KM/H appariranno
nella sezione inferiore del display largo per
mostrare quale unità di misura è stata selezionata. Per cambiare l’unità di misura, tener premuto
il pulsante Acceso/Azzerato per circa sei secondi.
Nota: Quando il pulsante viene tenuto premuto, il
ventilatore si accenderà per un attimo. Quando le
pile vengono sostituite, potrebbe essere necessario riselezionare l’unità di misura desiderata.
5
6
Accendere il ventilatore se desiderato.
Per accendere il
ventilatore a
bassa velocità,
premere il pulRotella a
sante Ventilatore.
Pollice
Per accendere il
Pulsante
ventilatore ad
Ventilatore
alta velocità, premere il pulsante
Ventilatore per la seconda volta. Per spegnere il
ventilatore, premere il pulsante Ventilatore per la
terza volta. Nota: Se il ventilatore viene acceso e i
pedali non vengono mossi per circa mezzo minuto, il ventilatore si spegnerà per conservare le pile.
Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato.
Se ci fossero
delle sottili
Contatti
pellicole di plaMetallici
stica sui contatti metallici
sulle impugnature, rimuovere
la plastica. Per
utilizzare il sensore pulsazioni a impugnatura, tenere le impugnature con i vostri palmi posati contro i contatti
metallici. Evitate di muovere le vostre mani.
Quando il vostro battito è stato percepito, l’indicatore a forma di cuore sul display piccolo lampeggerà
ogni volta che il vostro cuore batte. Dopo un attimo,
due lineette (– –) appariranno e poi il vostro battito
cardiaco verrà mostrato.
Ogni programma Intelligente cambiera automaticamente
la resistenza dei pedali stimolandovi ad aumentare o
diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso
un allenamento effettivo. I programmi 3 e 4 sono programmi per dimagrire, il programma 5 è un programma
aerobici, e il programma 6 è un programma di alta prestazione.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Intelligente.
1
2
Se i pedali non vengono mossi e i pulsanti della
consolle non vengono premuti per pochi secondi,
la consolle si spegnerà per conservare le pile.
Selezionare uno dei Programma Intelligente.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Per selezionare un programma Intelligente, premere il tasto programma
ripetutamente fino a che il
numero 3, 4, 5, or 6
appaia sul display piccolo.
Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi per pochi secondi, i display andranno in pausa e il tempo lampeggerà sul display largo.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Ruotare la rotella a pollice sul lato destro della
consolle per girare il ventilatore nell’angolatura
desiderata.
7
3
Durante il programma, il display largo mostrerà il
tempo rimanente del programma. Quando non
rimane più tempo, il programma sarà completato.
Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a
mostrare il feedback del vostro esercizio.
Per iniziare il programma iniziare a pedalare.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste
in 20 o 30 periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per
ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi.)
4
Seguite i vostri progressi con il display grande.
Vedere fase 4 a pagina 11.
5
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Alla fine di ogni periodo del programma, la resistenza dei pedali cambiera automaticamente se
viene programmato un livello di resistenza diverso per il periodo successivo. Nota: Se il livello di
resistenza attuale è troppo lato o troppo basso,
potete cambiare il livello di resistenza premendo i
tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo attuale del
programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza
differente è stata programma per il periodo
seguente.
12
L’obbiettivo d’andatura per il
Barra
periodo attuale
Indicatore
sara mostrato
dalle frecce nel
Freccia
dispaly piccolo.
Per pedalare
all’obbiettivo d’andatura, semplicemente aumentare o diminuire la
vostra andatura fino a che ci sia solo una freccia
che punti ogni segmento della barra indicatore
(vedere il disegno sovrastante). Alla fine di ogni
periodo, il numero delle frecce cambiera se viene
programmato un obbiettivo d’andatura diverso per
il periodo successivo. Quando il numero delle
frecce cambia, cambiate la vostra andatura fino a
che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni
segmento della barra indicatore. Importante: I
passi programmati per il programma hanno la
sola intenzione di provvedere una meta. Il
vostro passo attuale potrebbe essere più
lento di quello programmato, specialmente
durante i primi mesi del vostro programma di
esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un
passo a voi confortevole.
COME USARE UN PROGRAMMA INTELLIGENTE
6
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 6 a pagina 12.
7
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 7 a pagina 12.
13