A3 NLD C 23/9/02 14:45 Page 1

Hartslagmeter

Gebruiksaanwijzing

NLD

Inhoud

1.

Aan de slag

2.

Functies van de Polar A3 hartslagmeter

3.

Starten en stoppen van de hartslagmeting

4.

Functies tijdens het sporten

5.

6.

7.

Na het sporten

Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens

Instellingen

8.

Persoonlijke hartslagzone

9.

Resetten

10.

Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter

11.

Technische gegevens

12.

Internationale garantie

13.

Aansprakelijkheid

1.

Aan de slag

De Polar A3™ ontvanger

Geeft uw hartslag weer tijdens het sporten.

De Polar borstband

Zoekt uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger.

1.

Bevestig het elastische bandje aan de borstband.

Het elastische bandje

Houdt de borstband in de juiste positie.

Houdt de ontvanger binnen een meter van uw borstband.

Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikers of een andere bron van elektromagnetische storing staat.

3.

Haal de borstband iets van uw borst en maak de geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.

2.

Functies van de Polar A3 hartslagmeter

• Om naar de volgende of vorige functie te gaan, druk op

Up en Down.

• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen van de waarde. De waarde die moet worden ingesteld knippert.

• Druk op Up of Down om de waarde aan te passen. (De cijfers wisselen sneller als u bij het aanpassen van de waarde de knop Up of Down ingedrukt houdt.)

• Druk op OK om uw keuze op te slaan.

• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave houdt u OK ingedrukt.

Tijd-weergave

Druk op OK

Hartslag-meting

Druk op Up FILE (Bestand)

Druk op Up

SETTING

(Instellingen)

Druk op OK

Start stopwatch

Tijd

• beginpunt voor alle functies

• geeft datum en tijd weer

Houdt de OK-knop ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave. Dit kunt u op elk moment doen.

Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt het symbool in de tijdweergave. Wanneer het alarm afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het uitschakelen door één van de vier knoppen in te drukken.

Bestand (File)

• geeft de tijdens de training geregistreerde gegevens weer

Instellingen (Setting)

• 24-uurs of 12-uurs instelling

• geboortedatum

• limieten persoonlijke hartslagzone

• horlogefuncties: alarm, tijd, datum

Trainingsduur registreren (Exercise)

• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en registreert u uw trainingsgegevens in een bestand

• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste rij de gewenste informatie oproepen

3.

Starten en stoppen van de hartslagmeting

De ontvanger voor het eerst gebruiken

1. Druk tweemaal op één van de vier knoppen om de ontvanger te activeren. Op het display wordt de aanduiding TIME weergegeven. De instelling 12h knippert.

2. De ontvanger leidt u door de benodigde instellingen.

Druk op Up of Down om de juiste waarden in te stellen.

Druk op OK om uw selectie op te slaan.

Stel de volgende gegevens in:

24-uurs of 12-uurs instelling

Tijd

Datum

Geboortedatum

Nadat u uw geboortedatum heeft ingesteld, wordt uw persoonlijke hartslagzone - gebaseerd op uw leeftijd

- automatisch berekend.

Nadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijnt automatisch de tijdweergave op de ontvanger.

U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt te houden. Maar u kunt niet starten met de hartslagmeting voordat u alle gegevens heeft ingevoerd.

Starten van de hartslagmeting

1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK. Uw hartslag verschijnt na enkele seconden.

2. Druk opnieuw op OK.

De stopwatch begint te lopen

Druk tweemaal zodat u met sporten kunt beginnen. De trainingsgegevens worden alleen opgeslagen als u de stopwatch heeft gestart.

Stoppen van de hartslagmeting

1. Druk op OK om de stopwatch te stoppen.

De aanduiding QUIT verschijnt op het display en de stopwatch stopt. De hartslagmeting is onderbroken.

Druk eenmaal

Uw trainingsgegevens worden niet langer opgeslagen.

2. Druk op de knop Up of Down om terug te keren naar de tijdweergave.

Indien u vergeet om op Up of Down te drukken nadat u de stopwatch heeft gestopt en de borstband afdoet, verschijnt binnen vijf minuten de tijdweergave op het display.

Reset

Als u op Reset drukt, worden de instellingen op de standaardwaarden gezet.

Up

Gaat naar de volgende functie.

Verhoogt de geselecteerde waarde.

2.

Stel de lengte van het elastische bandje zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren.

Sluit de gesp.

4.

Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo rechtop in het midden zit.

4.

Functies tijdens het sporten

1.

Druk op Signal en houdt deze ingedrukt om het geluidssignaal van de hartslagzone in of uit te schakelen.

2.

Controleer de tijd door de ontvanger naar het Polarlogo op de borstband te brengen.

3.

Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in te stellen:

1. Uw hartslag in uw persoonlijke hartslagzone wordt weergegeven a) in absolute hartslagen b) in percentage van uw maximum hartslag volgens selectie in de onderste rij.

Signal

Geluidssignaal aan of uit.

OK

Start de hartslagmeting.

Start en stopt de stopwatch. Activeert de weergegeven functie.

Selectie vastleggen.

Down

Gaat terug naar de vorige functie.

Verlaagt de geselecteerde waarde.

Heart Touch-functie

Breng de ontvanger tijdens het sporten naar het Polarlogo op de borstband.

U kunt de tijd controleren.

4.

Druk op Down om de informatie op de onderste rij van het display te wijzigen:

1. Hartslag in slagen per minuut.

2. Hartslag als percentage van uw maximum hartslag.

3. Trainingsduur

2. Scorebolletjes

= 10 min in uw persoonlijke hartslagzone

4. Tijd

5.

U kunt de stopwatch stoppen door op OK te drukken.

Door opnieuw op OK te drukken, start u de stopwatch weer.

Na het herstarten van de stopwatch ziet u de hartslag op de onderste rij.

A3 NLD C 23/9/02 14:45 Page 2

5.

Na het sporten

1.

Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte zeep en water.

2.

Spoel de borstband af met schoon water.

3.

Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte handdoek.

4.

Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.

5.

Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de functionaliteit van de borstband afnemen. Zweet en vocht houden de elektrodeplaten vochtig, waardoor de batterij in de borstband actief blijft en deze eerder leeg is.

Door de combinatie van vocht en het schuren van de borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek achterlaten op lichte kleding.

8.

Persoonlijke hartslagzone

Uw persoonlijke hartslagzone heeft een onder- en bovengrens, dat als percentage van uw maximale hartslag wordt weergegeven (HF max

).

Wanneer u sport op 50-60% van uw HF max

, bevindt u zich in de lichte inspanningszone. Dit zijn lichte activiteiten zoals dagelijkse bezigheden en lichte klusjes. Niet zwaar, maar met een gunstig effect op uw gezondheid.

Als u uw activiteiten opvoert tot 60-70% van uw

HF max

, sport u in de lichte tot gemiddelde

inspanningszone. Dit draagt bij aan het verbeteren van uw gezondheid en fitheid. Sporten in deze zone is ook goed als u af wilt vallen en uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren.

Op 70-85% van uw HF max

sport u in de gemiddelde

tot zware inspanningszone. Dit is harder werken, maar effectief als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren. Vooral bedoeld voor mensen die regelmatig sporten.

U kunt uw onder- en bovengrens instellen als slagen per minuut of als percentages van uw maximum hartslag. Deze kunnen niet als percentage van uw maximale hartslag worden ingesteld, als u uw geboortedatum niet heeft ingesteld.

Wanneer u uw geboortedatum instelt, berekent de Polar ontvanger automatisch de boven- en ondergrens. Deze zijn

65 tot 85 % van uw geschatte maximum hartslag (220leeftijd). Voor een nauwkeurige bepaling van uw maximum hartslag dient u een inspanningstest te doen.

6.

Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens

Tijd Druk op Up

FILE

1.

Begin met de tijdweergave op het display. Druk op Up of Down totdat de aanduiding FILE wordt weergegeven.

2.

Druk op OK.

3.

Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op te roepen:

EXE. TIME Totale trainingsduur

AVERAGE HR Gemiddelde hartslag tijdens het sporten

IN ZONE Tijd in persoonlijke hartslagzone

9.

Druk op OK

EXE. TIME

Druk op Up AVERAGE HR

Resetten

Druk op Up IN ZONE

Als u uw ontvanger reset, herstelt u de instellingen naar de standaardwaarden. Als geen enkele knop meer reageert, reset dan de ontvanger.

1.

Druk met de punt van een pen op de knop RESET.

Het display wordt gevuld met cijfers.

2.

Druk eenmaal op één van de vier knoppen.

Indien u na het resetten niet op een knop drukt, zal de ontvanger binnen een minuut overschakelen naar de stand-by functie. Het display is blank.

Indien u de ontvanger weer wilt activeren, drukt u tweemaal op één van de vier knoppen.

7.

Instellingen

Tijd Druk op Up totdat

SETTING (Instelling) Druk op Up

Druk op OK

BIRTHDAY SET Druk op Up LIMITS SET

HR of HR%

HI LIMIT

LOW LIMIT

Druk op Up WATCH SET

ALARM OFF/ON

Alarmtijd

TIME

DATE

Instellingen stap voor stap

1. BIRTHDAY - uw geboortedatum instellen

Begin met de tijdweergave op het display

Druk op Up of Down totdat de aanduiding SETTING op het display wordt weergegeven

Druk op OK, de aanduiding BIRTHDAY SET wordt weergegeven

Druk nogmaals op OK

10.

Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter

Sporten kan risico's met zich meebrengen, vooral voor diegenen die een zittend leven leiden. Lees het volgende advies om de risico's tot het minimum te beperken:

Bezoek uw dokter voordat u begint met actief sporten als u:

• ouder bent dan 40 jaar en als u de afgelopen vijf jaar niet regelmatig heeft gesport

• rookt

• een hoge bloeddruk heeft

• een hoge bloedcholesterol heeft

• tekenen of symptomen van een ziekte heeft

• u herstellende bent van een ernstige ziekte of een medische ingreep,

bijvoorbeeld een operatie

• als u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat

gebruikt.

Let op: de hartslag kan worden beïnvloed door medicijnen voor het hart, de bloedsomloop (men name tegen hoge bloeddruk) en tegen astma en medicinale sprays voor de luchtwegen. Maar ook sommige energiedrankjes, alcohol en nicotine kunnen de hartslag beïnvloeden.

Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten reageert.

Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid voelt tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan.

Waarschuwing voor dragers van pacemakers. Dragers van pacemakers gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico. Het is raadzaam vóór gebruik van de hartslagmeter een gezondheidstest uit te voeren onder toezicht van een arts. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de pacemaker en de hartslagmeter tegelijk te gebruiken.

Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik van het product, controleer dan de materialen die staan beschreven in het hoofdstuk "Technische gegevens". Om een huidreactie met de borstband te voorkomen, kunt u de borstband over een shirt dragen. Maak het shirt onder de electrodenplaten dan wel goed vochtig voor een probleemloze werking.

Druk op Up of Down om de juiste dag in te stellen

Druk op OK

Druk op Up of Down om de juiste maand in te stellen

Druk op OK

Druk op Up of Down om het juiste jaar in te stellen

Druk op OK. De aanduiding

BIRTHDAY SET wordt weergegeven

Volgorde 12-uurs tijdweergave: maand -> dag -> jaar

11.

Technische gegevens

Alle Polar hartslagmeters zijn ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen.

Geen enkele andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).

Polar borstband

Batterijtype: ingebouwde lithiumcel

Levensduur batterij: ongeveer 2500 gebruiksuren

Optimale gebruikstemperatuur: -10

°

C tot +50

°

C

Materiaal: polyurethaan

Waterdicht

Elastische bandje

Materiaal gesp: polyurethaan

Materiaal elastiek: nylon, polyester en natuurlijk rubber, inclusief een klein deel latex

Ontvanger

Batterijtype: CR 2032

Levensduur batterij: gemiddeld 1 jaar (2u/dag, 7 dagen/week)

Gebruikstemperatuur: -10 ºC tot +50 ºC

Waterdichtheid: tot 30 meter, de OK-knop kan onder water worden ingedrukt

Polsband: Polyurethaan

Gesp polsband: Polyoxymethyleen

Achterkant: Roestvrij staal, komt overeen met de EU Richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel van producten die zijn bedoeld voor direct en langdurig contact met de huid.

Nauwkeurigheid van hartslagmeting:

±

1% of

±

1 hsm, welke de grootste is, definitie is van toepassing op normale omstandigheden

Standaardinstellingen

Tijd ...........................................................................12u

Alarm .......................................................................Uit (OFF)

Zone-alarm ..............................................................Aan

Leeftijd ....................................................................0

Bovengrens .............................................................160

Ondergrens ............................................................80

Limietwaarden

Chronometer ...........................................................23 uur 59 min 59 sec

Hartslaglimieten ....................................................30 - 199 hsm

Tot. Tijd ...................................................................99 uur 59 min 59 sec

Geboortejaar ...........................................................1900 - 1999

2. LIMITS: limieten voor persoonlijke hartslagzone instellen

De aanduiding BIRTHDAY SET wordt weergegeven op het display

Druk op Up om door te gaan. De aanduiding LIMITS SET wordt weergegeven

Druk op OK

HR of HR% knippert op het display. Druk op Up of Down om te selecteren of u de limieten in slagen per minuut of als een percentage van de maximum hartslag wilt weergeven

Druk op OK om uw keuze vast te leggen. De aanduiding HI

LIMIT wordt weergegeven

Druk op Up of Down om de bovengrens in te stellen

Druk op OK. De aanduiding LO LIMIT wordt weergegeven

Druk op Up of Down om de ondergrens in te stellen (de waarde van de ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde van de bovengrens)

Druk op OK. De aanduiding LIMITS SET wordt weergegeven

3. WATCH: instellen van tijd en dag

Alarm

Druk op Up om door te gaan met het instellen van de tijd en dag. De aanduiding WATCH SET wordt weergegeven, druk op OK (of begin met de tijdweergave op het display en houd de Signal-knop ingedrukt -> WATCH SET wordt weergegeven)

ALARM ON of OFF knippert

Selecteer alarm aan (ON) of uit (OFF)

Druk op OK

Als u het alarm inschakelt: stel de alarmtijd in.

Selecteer in de 12-uurs instelling AM of PM en druk op OK

De uren knipperen op het display. Druk op Up of Down om het uur in te stellen en druk op OK

De minuten knipperen op het display. Druk op Up of

Down om de minuten in te stellen

Druk op OK

12.

Internationale garantie

• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc.

voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.

• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart, dat is uw aankoopbewijs!

• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of materiaalfouten.

• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy.

• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur.

• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop/-aankoopovereenkomst.

Deze CE-markering toont aan dat het product in overeenstemming is met de richtlijnen 93/42/EEC.

Copyright© 2001, 2002 Polar Electro Oy, 90440 Kempele, Finland.

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een ™ symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De naam en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten:

FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-

4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK

306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE

69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733,

FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI

4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US

6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240.

In afwachting van andere patenten.

Tijd

TIME wordt weergegeven op het display

Druk op Up of Down om de 12-uurs of 24-uurs instelling in te stellen

Druk op OK

In de 12-uurs instelling selecteert u AM of PM door op Up of Down te drukken. Druk op OK

De aanduiding TIME wordt weergegeven en de uren knipperen

Druk op Up of Down om de uren in te stellen en druk op OK

De aanduiding TIME wordt weergegeven en de minuten knipperen

Druk op Up of Down wordt weergegeven om de minuten in te stellen en druk op OK

Datum

De aanduiding DAY wordt weergegeven en de dag van de maand knippert

Druk op Up of Down om de juiste dag in te stellen

Druk op OK

De aanduiding MONTH wordt weergegeven en de maand knippert

Druk op Up of Down om de juiste maand in te stellen

Druk op OK

De aanduiding YEAR wordt weergegeven en het jaar knippert

Druk op Up of Down om het juiste jaar in te stellen

Druk op OK

Houd OK ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave

Volgorde 12-uurs tijdweergave: maand -> dag -> jaar

13.

Aansprakelijkheid

• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie.

De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die hierin worden beschreven.

Fabrikant:

Polar Electro Oy

Professorintie 5

90440 Kempele

Finland

Tel. +358-8-520 2100

Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi