Garmin Descent™ Mk2 Owner's Manual

‫‪Descent Mk2‬‬ ‫™‬ ‫دليل المالك‬ ‫‪ Garmin Ltd. ©2020‬أو شركاتها الفرعية‬ ‫جميع الحقوق محفوظة‪ .‬بموجب حقوق الطبع والنشر‪ ,‬لا يجوز نسخ هذا الدليل كل ًيا أو جزئ ًيا ما لم يتم الحصول على موافقة خطية من ‪ Garmin‬على الأمر‪ .‬وتحتفظ ‪ Garmin‬بحرية تغيير وتحسين منتجاتها وادخال التغييرات على محتويات هذا الدليل دون أن تلتزم بإعلام أي شخص أو منظمة بمثل هذه التغييرات أو‬ ‫التحسينات‪ .‬اذهب الى ‪ www.garmin.com‬للاطلاع على تحديثات ومعلومات تكميلية تسري على استخدام المنتج‪.‬‬ ‫ان ‪ Garmin‬وشعار ‪ Garmin‬و ‪ ANT+‬و ‪ Approach‬و ‪ Auto Lap‬و ‪ Auto Pause‬و ‪ Edge‬و ‪ inReach‬و ‪ QuickFit‬و ‪ TracBack‬و ‪ VIRB‬و ‪ Virtual Partner‬و ‪ Xero‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ ،‬وهي مس ّجلة في الولايات‬ ‫المتحدة وفي بلدان أخرى‪ Body Battery™ .‬و™‪ Connect IQ‬و™‪ Descent‬و™‪ Garmin Connect‬و™‪ Garmin Dive‬و™‪ Garmin Explore‬و™‪ Garmin Express‬و™‪ Garmin Golf‬و™‪ Garmin Move IQ‬و™‪ Garmin Pay‬و™‪HRM-Run‬‬ ‫و™‪ HRM-Swim‬و™‪ HRM-Tri‬و™‪ Subwave‬و™‪ tempe‬و™‪ TruSwing‬و™‪ TrueUp‬و™‪ Varia‬و™‪ Varia Vision‬و™‪ Vector‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Garmin Ltd.‬أو شركاتها التابعة‪ .‬لا يجوز استخدام هذه العلامات التجارية من دون الحصول على اذن صريح من‬ ‫‪.Garmin‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫™‪ Android‬هي علامة تجارية لشركة ‪ Google Inc.‬و ‪ Apple‬و ‪ iPhone‬و ‪ iTunes‬و ‪ Mac‬هي علامات تجارية لشركة ‪ Apple Inc.‬ومس ّجلة في الولايات المتحدة وبلدان أخرى‪ .‬ان علامة ‪ BLUETOOTH‬المكتوبة وشعاراتها هي ملك شركة ‪ Bluetooth SIG, Inc.‬وأي استخدام لهذه‬ ‫العلامات من قبل ‪ Garmin‬يخضع لترخيص‪.‬تُعتبر ‪ ،The Cooper Institute‬وأي علامات تجارية أخرى ذات صلة‪ً ،‬‬ ‫ملكً لـ ™‪ The Cooper Institute. Di2‬هي علامة تجارية لشركة ‪ Shimano, Inc.‬و ‪ Shimano‬هي علامة تجارية مس ّجلة لشركة ‪ Shimano, Inc.‬و ‪ iOS‬هي‬ ‫علامة تجارية مس ّجلة لشركة ‪ Cisco Systems, Inc.‬مستخدمة بموجب ترخيص من شركة ‪ .Apple Inc.‬يخضع برنامج ‪ Spotify‬لتراخيص الجهة الخارجية المتوفرة على الصفحة التالية‪ .https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses :‬ان ‪STRAVA‬‬ ‫™‬ ‫™‬ ‫و™‪ Strava‬هما علامتان تجاريتان لشركة ‪ Strava، Inc.‬والتحليلات المتقدمة حول نبضات القلب هي من ‪ (Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS‬و‪ (Intensity Factor (IF‬و‪ (Normalized Power (NP‬عبارة عن علامات تجارية مسجلة لشركة ‪Peaksware,‬‬ ‫‪ .LLC‬و ‪ Wi‑Fi‬عبارة عن علامة مسجلة لشركة ‪ .Wi-Fi Alliance Corporation‬ان ‪ Windows‬هي علامة تجارية مس ّجلة لشركة ‪ Microsoft Corporation‬في الولايات المتحدة وفي بلدان أخرى‪ Zwift™ .‬هي علامة تجارية لشركة ‪Zwift, Inc.‬؛ تعود الأسماء التجارية والعلامات التجارية‬ ‫الأخرى لمالكيها المحددين‪.‬‬ ‫هذا المنتج معتمد من ‪ .ANT+‬تفضل بزيارة ‪ www.thisisant.com/directory‬للحصول على قائمة بإلتطبيقات والمنتجات المتوافقة‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫مقدمة ‪1 ...................................................................................‬‬ ‫بدء الاستخدام ‪1 .....................................................................................‬‬ ‫الأزرار ‪1 ......................................................................................‬‬ ‫استخدام الساعة ‪1 ..............................................................................‬‬ ‫عرض قائمة عناصر التحكم ‪1 ...........................................................‬‬ ‫عرض عناصر واجهة المستخدم ‪1 ......................................................‬‬ ‫تخصيص الساعة ‪1 ............................................................................‬‬ ‫وجه الساعة الافتراضي ‪2 ....................................................................‬‬ ‫إقران الهاتف الذكي ‪2 ..............................................................................‬‬ ‫شحن الجهاز ‪2 ......................................................................................‬‬ ‫تحديثات المنتج ‪2 ...................................................................................‬‬ ‫إعداد ‪2 .............................................................. Garmin Express‬‬ ‫الغطس ‪2 .................................................................................‬‬ ‫تحذيرات الغطس ‪2 .................................................................................‬‬ ‫أوضاع الغطس ‪2 ...................................................................................‬‬ ‫استخدام وضع الغطس في الحوض ‪3 ........................................................‬‬ ‫إعداد الغطس ‪3 .....................................................................................‬‬ ‫إعداد غازات التنفس ‪3 ........................................................................‬‬ ‫إعداد عتبات ‪3 ......................................................................... PO2‬‬ ‫إعداد نقاط تعيين جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة ‪3 ........................................‬‬ ‫شاشات بيانات الغطس ‪4 ...........................................................................‬‬ ‫شاشتا بيانات نوع واحد من الغاز وأنواع متعددة من الغازات ‪4 ...........................‬‬ ‫شاشات بيانات الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة ‪4 .......................‬‬ ‫شاشات بيانات العداد ‪4 ........................................................................‬‬ ‫شاشاتا بيانات الغطس الحر والتصيد بطريقة الغطس الحر ‪5 ...............................‬‬ ‫البدء بنشاط غطس ‪5 ...............................................................................‬‬ ‫الملاحة باستخدام بوصلة الغطس ‪5 ..........................................................‬‬ ‫استخدام ساعة إيقاف الغطس ‪5 ...............................................................‬‬ ‫تبديل الغازات أثناء نشاط الغطس ‪5 ..........................................................‬‬ ‫التبديل بين الغطس بدائرة مغلقة )‪ (CC‬ودائرة مفتوحة )‪ (OC‬أثناء عملية إنقاذ ‪5 ......‬‬ ‫إجراء وقفة السلامة ‪6 .........................................................................‬‬ ‫تنفيذ وقفة تخفيف الضغط ‪6 ...................................................................‬‬ ‫الغطس باستخدام الخريطة ‪6 ..................................................................‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر الخاص بالفاصل الزمني على السطح ‪6 ...............................‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر لسجل الغطس ‪6 ........................................................‬‬ ‫التخطيط للغطس ‪6 .................................................................................‬‬ ‫احتساب مدة الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط ‪6 .......................‬‬ ‫إنشاء خطة لتخفيف الضغط ‪7 ................................................................‬‬ ‫عرض خطة تخفيف الضغط وتطبيقها ‪7 .....................................................‬‬ ‫تحرير خطة لتخفيف الضغط ‪7 ...............................................................‬‬ ‫حذف خطة لتخفيف الضغط ‪7 ................................................................‬‬ ‫وقت عدم الطيران ‪7 ...............................................................................‬‬ ‫الغطس على ارتفاع يتجاوز ‪ 300‬متر فوق سطح البحر ‪7 .....................................‬‬ ‫تلميحات لارتداء الجهاز مع بزة غطس ‪7 ........................................................‬‬ ‫تنبيهات الغطس ‪7 ..................................................................................‬‬ ‫مصطلحات الغطس ‪8 ..............................................................................‬‬ ‫الأنشطة والتطبيقات ‪8 ...................................................................‬‬ ‫بدء النشاط ‪8 ........................................................................................‬‬ ‫تلميحات لتسجيل الأنشطة ‪8 ...................................................................‬‬ ‫تغيير وضع الطاقة ‪8 ..........................................................................‬‬ ‫التوقف عن إجراء النشاط ‪8 .......................................................................‬‬ ‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته ‪8 ...................................................................‬‬ ‫إنشاء نشاط مخصص ‪8 ............................................................................‬‬ ‫النشاطات الداخلية ‪9 ................................................................................‬‬ ‫الانطلاق في جولة ركض افتراضية ‪9 .......................................................‬‬ ‫معايرة المسافة على جهاز المشي ‪9 ..........................................................‬‬ ‫تسجيل نشاط تدريب القوة ‪9 ...................................................................‬‬ ‫الأنشطة الخارجية ‪9 ................................................................................‬‬ ‫عرض معلومات المد ‪9 .......................................................................‬‬ ‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك ‪9 .........................................................‬‬ ‫تسجيل نشاط تزلج خارج حدود مناطق التزلج ‪10 ..........................................‬‬ ‫استخدام بندول الإيقاع ‪10 .....................................................................‬‬ ‫تشغيل المطالبات الصوتية أثناء نشاط ‪10 ...................................................‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫محترف القفز ‪10 ..............................................................................‬‬ ‫الرياضات المتعددة ‪10 .............................................................................‬‬ ‫تدريب ترياتلون ‪10 ...........................................................................‬‬ ‫إنشاء نشاط متعدد الرياضات ‪10 .............................................................‬‬ ‫سباحة ‪10 ...........................................................................................‬‬ ‫مصطلحات السباحة ‪10 .......................................................................‬‬ ‫أنواع الحركات ‪10 ............................................................................‬‬ ‫تلميحات لأنشطة السباحة ‪11 .................................................................‬‬ ‫الراحة أثناء السباحة في الحوض ‪11 .........................................................‬‬ ‫الراحة التلقائية ‪11 .............................................................................‬‬ ‫التدرب باستخدام سجل تمارين اللياقة ‪11 ....................................................‬‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أثناء السباحة ‪11 ..‬‬ ‫جولف ‪11 ...........................................................................................‬‬ ‫ممارسة الجولف ‪11 ...........................................................................‬‬ ‫معلومات الحفرة ‪11 ...........................................................................‬‬ ‫وضع الأرقام الكبيرة ‪11 .................................................................‬‬ ‫قياس المسافة من خلال استهداف الأزرار ‪12 ...............................................‬‬ ‫تغيير الحفر ‪12 ................................................................................‬‬ ‫نقل العلم ‪12 ...................................................................................‬‬ ‫عرض التسديدات التي تم قياسها ‪12 .........................................................‬‬ ‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء ‪12 .................................................‬‬ ‫حفظ الأهداف المخصصة ‪12 ............................................................‬‬ ‫تسجيل مجموع النقاط ‪12 .....................................................................‬‬ ‫تحديث مجموع النقاط ‪12 ................................................................‬‬ ‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط ‪12 ..........................................................‬‬ ‫إعداد الهانديكاب الخاص بك ‪12 .........................................................‬‬ ‫تمكين تعقّب الإحصائيات ‪12 ............................................................‬‬ ‫™‪12 .......................................................................... TruSwing‬‬ ‫استخدام عداد مسافات الجولف ‪13 ...........................................................‬‬ ‫عرض مسافة ‪13 ............................................................. PlaysLike‬‬ ‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد ‪13 ........................................................‬‬ ‫بدء رحلة استكشافية ‪13 ...........................................................................‬‬ ‫تغيير الفاصل الزمني لتسجيل نقاط التعقّب ‪13 ..............................................‬‬ ‫تسجيل نقطة مسار يدويًا ‪13 ..................................................................‬‬ ‫عرض نقاط التعقّب ‪13 .......................................................................‬‬ ‫الميزات المتصلة ‪13 .....................................................................‬‬ ‫تمكين إشعارات ‪13 ................................................................ Bluetooth‬‬ ‫عرض الإشعارات ‪13 ........................................................................‬‬ ‫تلقي مكالمة هاتفية واردة ‪13 .................................................................‬‬ ‫الرد على رسالة نصية ‪14 ....................................................................‬‬ ‫إدارة الإشعارات ‪14 ...........................................................................‬‬ ‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي ‪14 ..........................................‬‬ ‫تشغيل تنبيهات اتصال الهاتف الذكي وإيقاف تشغيلها ‪14 ........................................‬‬ ‫تحديد موقع جهاز محمول مفقود ‪14 ..............................................................‬‬ ‫تطبيق ‪14 ...................................................................... Garmin Dive‬‬ ‫‪14 ........................................................................ Garmin Connect‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيقات الهاتف الذكي ‪14 .......................................‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪14 ...................................... Garmin Express‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب ‪14 ...................................‬‬ ‫مزامنة البيانات يدويًا مع ‪15 ...................................... Garmin Connect‬‬ ‫™‪15 ..................................................................... Garmin Explore‬‬ ‫تطبيق ™‪15 ................................................................... Garmin Golf‬‬ ‫ميزات التعقّب والسلامة ‪15 .............................................................‬‬ ‫إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ ‪15 .........................................................‬‬ ‫إضافة جهات اتصال ‪15 ...........................................................................‬‬ ‫تشغيل ميزة اكتشاف الحوادث وإيقاف تشغيلها ‪15 ...............................................‬‬ ‫طلب المساعدة ‪15 ..................................................................................‬‬ ‫بدء جلسة ‪15 ................................................................... GroupTrack‬‬ ‫تلميحات بشأن جلسات ‪16 ................................................ GroupTrack‬‬ ‫‪GroupTrack‬إعدادات ‪16 .................................................................‬‬ ‫ميزات ®‪ Wi‑Fi‬المتصلة ‪16 ..........................................................‬‬ ‫الاتصال بشبكة ‪16 ........................................................................ Wi‑Fi‬‬ ‫ميزات ‪16 ............................................................ Connect IQ‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪16 ................................................................ Connect IQ‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب ‪16 ..........................................‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪16 ................................................................... Garmin Pay‬‬ ‫إعداد محفظة ‪16 ............................................................... Garmin Pay‬‬ ‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك ‪16 ..........................................................‬‬ ‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪16 .................................................. Garmin Pay‬‬ ‫إدارة بطاقات ‪ Garmin Pay‬الخاصة بك ‪16 .............................................‬‬ ‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك ‪17 ................................................‬‬ ‫الموسيقى ‪17 ............................................................................‬‬ ‫الاتصال بمزود من جهة خارجية ‪17 .............................................................‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي من مزود من جهة خارجية ‪17 ...................................‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي من ®‪17 ............................................... Spotify‬‬ ‫تغيير مزود الموسيقى ‪17 .....................................................................‬‬ ‫قطع الاتصال بمزود من جهة خارجية ‪17 ...................................................‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي ‪17 ...........................................................‬‬ ‫الاستماع إلى الموسيقى ‪17 ........................................................................‬‬ ‫عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى ‪17 ..........................................................‬‬ ‫توصيل سماعات الرأس ‪17 ....................................................... Bluetooth‬‬ ‫تغيير وضع الصوت ‪17 ...........................................................................‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب ‪18 ..........................................................‬‬ ‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪18 ....................................................‬‬ ‫وضع الجهاز ‪18 ..............................................................................‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة ‪18 ..............................‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب ‪18 ..........................................‬‬ ‫بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪18 .................................. Garmin‬‬ ‫بث بيانات معدل نبضات القلب أثناء نشاط ‪18 .........................................‬‬ ‫إعداد تنبيه معدل نبضات القلب غير العادي ‪18 .............................................‬‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم ‪18 .................‬‬ ‫ديناميكيات الركض ‪18 ............................................................................‬‬ ‫التدريب بديناميكيات الركض ‪19 .............................................................‬‬ ‫المقاييس بالألوان وبيانات ديناميكيات الركض ‪19 ..........................................‬‬ ‫بيانات توازن وقت ملامسة الأرض ‪19 .................................................‬‬ ‫بيانات التذبذب العمودي والنسبة العمودية ‪19 ..........................................‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات ديناميكيات الركض المفقودة ‪19 .....................................‬‬ ‫قياسات الأداء ‪20 ...................................................................................‬‬ ‫إيقاف إشعارات الأداء ‪20 .....................................................................‬‬ ‫الكشف عن قياسات الأداء تلقائيًا ‪20 .........................................................‬‬ ‫مزامنة الأنشطة وقياسات الأداء ‪20 ..........................................................‬‬ ‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ‪20 .......................................‬‬ ‫الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عند الركض ‪20 .............‬‬ ‫الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عند ركوب الدراجة‬ ‫الهوائية ‪20 ................................................................................‬‬ ‫عرض أوقات السباقات المتوقعة ‪20 .........................................................‬‬ ‫معلومات عن تأثير التدريب ‪21 ..............................................................‬‬ ‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر ‪21 ...............................................‬‬ ‫عرض تغيّر معدل نبضات قلبك ومستوى التوتر ‪21 ...................................‬‬ ‫حالة الأداء ‪21 .................................................................................‬‬ ‫عرض حالة الأداء ‪21 ....................................................................‬‬ ‫عتبة اللاكتيت ‪21 ..............................................................................‬‬ ‫القيام باختبار موجّه لتحديد عتبة اللاكتيت الخاصة بك ‪21 .............................‬‬ ‫الحصول على تقدير ‪ FTP‬الخاص بك ‪21 ..................................................‬‬ ‫إجراء اختبار طاقة المدخل الوظيفي )‪22 ...................................... (FTP‬‬ ‫حالة التدريب ‪22 ...................................................................................‬‬ ‫مستويات حالة التدريب ‪22 ...................................................................‬‬ ‫تلميحات للحصول على حالة التدريب ‪22 ...............................................‬‬ ‫تأقلم الأداء مع الحرارة والارتفاع ‪22 ........................................................‬‬ ‫شدة التدريب ‪23 ...............................................................................‬‬ ‫تركيز شدة التدريب ‪23 .......................................................................‬‬ ‫وقت التعافي ‪23 ...............................................................................‬‬ ‫عرض وقت التعافي ‪23 ..................................................................‬‬ ‫معدل نبضات القلب عند التعافي ‪23 .....................................................‬‬ ‫™‪23 .......................................................................... Body Battery‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر الخاص بمقياس الطاقة ‪23 .................. Body Battery‬‬ ‫تلميحات لبيانات ‪ Body Battery‬المحسنة ‪23 ............................................‬‬ ‫مقياس التأكسج ‪23 ......................................................................‬‬ ‫الحصول على قراءات مقياس التأكسج ‪24 .......................................................‬‬ ‫تشغيل قراءات مقياس التأكسج طوال اليوم ‪24 ...................................................‬‬ ‫‪ii‬‬ ‫إيقاف تشغيل قراءات مقياس التأكسج التلقائية ‪24 ................................................‬‬ ‫تشغيل تعقّب مقياس التأكسج أثناء النوم ‪24 .......................................................‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات مقياس التأكسج غير المنتظمة ‪24 .........................................‬‬ ‫التدريب ‪24 ...............................................................................‬‬ ‫إعداد ملف تعريف المستخدم ‪24 ..................................................................‬‬ ‫أهداف اللياقة البدنية ‪24 .......................................................................‬‬ ‫حول مناطق معدل نبضات القلب ‪24 .........................................................‬‬ ‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪24 ...................................................‬‬ ‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب ‪25 .................................‬‬ ‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب ‪25 ................................................‬‬ ‫تعيين مناطق الطاقة ‪25 .......................................................................‬‬ ‫تعقّب النشاط ‪25 ....................................................................................‬‬ ‫الهدف التلقائي ‪25 .............................................................................‬‬ ‫استخدام تنبيه الحركة ‪25 ......................................................................‬‬ ‫تعقّب النوم ‪25 .................................................................................‬‬ ‫استخدام ميزة تعقّب النوم الآلية ‪25 ......................................................‬‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج ‪25 .........................................................‬‬ ‫دقائق الحدة ‪25 ................................................................................‬‬ ‫الحصول على دقائق الحدة ‪25 ...........................................................‬‬ ‫™‪25 ............................................................... Garmin Move IQ‬‬ ‫إعدادات تعقّب النشاط ‪25 .....................................................................‬‬ ‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط ‪26 ...........................................................‬‬ ‫التمارين ‪26 .........................................................................................‬‬ ‫متابعة تمرين من ‪26 ............................................... Garmin Connect‬‬ ‫بدء تمرين ‪26 ..................................................................................‬‬ ‫نبذة عن تقويم التدريب ‪26 ....................................................................‬‬ ‫استخدام خطط التدريب ‪26 ................................... Garmin Connect‬‬ ‫ميزة ‪26 ............................................ Adaptive Training Plans‬‬ ‫التمارين ذات الفواصل الزمنية ‪26 ................................................................‬‬ ‫إنشاء تمرين ذي فاصل زمني ‪26 ............................................................‬‬ ‫بدء تمرين ذي فاصل زمني ‪26 ..............................................................‬‬ ‫إيقاف تمرين ذي فاصل زمني ‪27 ............................................................‬‬ ‫تدريب ‪27 ............................................................................ PacePro‬‬ ‫تنزيل خطة ‪ PacePro‬من ‪27 .................................. Garmin Connect‬‬ ‫بدء خطة ‪27 .................................................................... PacePro‬‬ ‫إيقاف خطة ‪27 ............................................................. PacePro‬‬ ‫إنشاء خطة ‪ PacePro‬على ساعتك ‪27 ...................................................‬‬ ‫المقاطع ‪27 .........................................................................................‬‬ ‫مقاطع ™‪27 ....................................................................... Strava‬‬ ‫عرض تفاصيل المقطع ‪27 ...................................................................‬‬ ‫التسابق لمقطع ‪27 .............................................................................‬‬ ‫تعيين مقطع للضبط تلقائيًا ‪27 ................................................................‬‬ ‫استخدام ®‪27 .............................................................. Virtual Partner‬‬ ‫إعداد هدف التدريب ‪28 ...........................................................................‬‬ ‫إلغاء هدف تدريب ‪28 .........................................................................‬‬ ‫التسابق في نشاط سابق ‪28 ........................................................................‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪28 .....................................................................‬‬ ‫عرض الأرقام القياسية الشخصية ‪28 ........................................................‬‬ ‫استعادة رقم قياسي شخصي ‪28 ..............................................................‬‬ ‫مسح رقم قياسي شخصي ‪28 .................................................................‬‬ ‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية ‪28 ......................................................‬‬ ‫الساعات ‪28 ..............................................................................‬‬ ‫تعيين منبه ‪28 ......................................................................................‬‬ ‫تحرير المنبه ‪28 ...............................................................................‬‬ ‫تشغيل مؤقت العد التنازلي ‪28 ....................................................................‬‬ ‫حذف مؤقت ‪29 ...............................................................................‬‬ ‫استخدام ساعة الإيقاف ‪29 .........................................................................‬‬ ‫إضافة مناطق زمنية بديلة ‪29 .....................................................................‬‬ ‫تحرير منطقة زمنية بديلة ‪29 .................................................................‬‬ ‫ملاحة ‪29 .................................................................................‬‬ ‫حفظ موقعك ‪29 ....................................................................................‬‬ ‫تحرير مواقعك المحفوظة ‪29 .................................................................‬‬ ‫عرض إحداثية ‪29 .................................................................................‬‬ ‫الملاحة إلى الأهداف المختلفة ‪29 .................................................................‬‬ ‫الملاحة إلى نقطة اهتمام ‪29 .......................................................................‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫نقاط اهتمام ‪30 ................................................................................‬‬ ‫إنشاء مسار واتباعه على جهازك ‪30 .............................................................‬‬ ‫إنشاء مسار رحلة ذهاب وإياب ‪30 ...............................................................‬‬ ‫عرض تفاصيل المسار أو تحريرها ‪30 ..........................................................‬‬ ‫استخدام ‪30 ......................................................................... ClimbPro‬‬ ‫وضع علامة على الملاحة لموقع سقوط شخص في البحر وبدؤها ‪30 .........................‬‬ ‫الملاحة مع التصويب والذهاب ‪30 ................................................................‬‬ ‫الانتقال إلى نقطة البداية أثناء النشاط ‪30 .........................................................‬‬ ‫عرض إرشادات مسار الرحلة ‪30 ...........................................................‬‬ ‫الملاحة إلى نقطة البداية لنشاط محفوظ ‪31 .......................................................‬‬ ‫إيقاف الملاحة ‪31 ..................................................................................‬‬ ‫خريطة ‪31 ..........................................................................................‬‬ ‫عرض الخريطة ‪31 ...........................................................................‬‬ ‫حفظ موقع على الخريطة أو الملاحة إليه ‪31 ................................................‬‬ ‫الملاحة مع ميزة حولي ‪31 ...................................................................‬‬ ‫تغيير سمة الخريطة ‪31 .......................................................................‬‬ ‫البوصلة ‪31 .........................................................................................‬‬ ‫إعداد وجهة البوصلة ‪31 ......................................................................‬‬ ‫مقياس الارتفاع والبارومتر ‪31 ...................................................................‬‬ ‫محفوظات ‪31 ............................................................................‬‬ ‫استخدام المحفوظات ‪31 ...........................................................................‬‬ ‫محفوظات الرياضات المتعددة ‪32 ............................................................‬‬ ‫عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات القلب ‪32 ..................................‬‬ ‫عرض إجماليات البيانات ‪32 ......................................................................‬‬ ‫استخدام عداد المسافات ‪32 ........................................................................‬‬ ‫حذف المحفوظات ‪32 ..............................................................................‬‬ ‫تخصيص الجهاز ‪32 .....................................................................‬‬ ‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات ‪32 ..................................................................‬‬ ‫تخصيص شاشات البيانات ‪33 ................................................................‬‬ ‫إضافة خريطة إلى أحد الأنشطة ‪33 ..........................................................‬‬ ‫التنبيهات ‪33 ...................................................................................‬‬ ‫تعيين تنبيه ‪33 ............................................................................‬‬ ‫إعدادات خريطة النشاط ‪33 ...................................................................‬‬ ‫إعدادات التوجيه ‪33 ...........................................................................‬‬ ‫‪34 ............................................................................... Auto Lap‬‬ ‫تحديد الدورات بالمسافة ‪34 ..............................................................‬‬ ‫تمكين ‪34 ................................................................... Auto Pause‬‬ ‫تمكين التسلّق التلقائي ‪34 .....................................................................‬‬ ‫السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد ‪34 ...........................................................‬‬ ‫تشغيل مفتاح الدورة وإيقاف تشغيله ‪34 ......................................................‬‬ ‫استخدام التمرير التلقائي ‪34 ..................................................................‬‬ ‫تغيير إعداد ‪34 ........................................................................ GPS‬‬ ‫‪ GPS‬وأنظمة الأقمار الصناعية الأخرى ‪35 ..........................................‬‬ ‫‪35 ......................................................................... UltraTrac‬‬ ‫إعدادات انتهاء مهلة توفير الطاقة ‪35 ........................................................‬‬ ‫تغيير ترتيب أحد الأنشطة في قائمة التطبيقات ‪35 ...............................................‬‬ ‫التطبيقات المصغرة ‪35 ............................................................................‬‬ ‫تخصيص حلقة التطبيق المصغر ‪35 .........................................................‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد ‪35 ........................................................ inReach‬‬ ‫استخدام جهاز التحكم عن بعد ‪35 ......................................... inReach‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪36 ........................................................ VIRB‬‬ ‫التحكم بكاميرا الحركة ‪36 ...................................................... VIRB‬‬ ‫التحكم في كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء النشاط ‪36 .....................................‬‬ ‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر ‪36 ..................................................‬‬ ‫تخصيص التطبيق المصغر يومي ‪36 ........................................................‬‬ ‫تخصيص قائمة عناصر التحكم ‪36 ...............................................................‬‬ ‫إعدادات وجه الساعة ‪36 ..........................................................................‬‬ ‫تخصيص وجه الساعة ‪36 ....................................................................‬‬ ‫إعدادات المستشعرات ‪37 .........................................................................‬‬ ‫إعدادات البوصلة ‪37 ..........................................................................‬‬ ‫معايرة البوصلة يدويًا ‪37 ................................................................‬‬ ‫تعيين مرجع الشمال ‪37 ..................................................................‬‬ ‫إعداد مقياس الارتفاع ‪37 .....................................................................‬‬ ‫معايرة مقياس الارتفاع حسب الضغط الهوائي ‪37 .....................................‬‬ ‫إعدادات البارومتر ‪37 ........................................................................‬‬ ‫معايرة البارومتر ‪37 .....................................................................‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫إعدادات موقع ليزر ‪37 .............................................................. Xero‬‬ ‫إعدادات الخريطة ‪37 ..............................................................................‬‬ ‫سمات الخريطة ‪37 ............................................................................‬‬ ‫إعداد الخرائط البحرية ‪37 ....................................................................‬‬ ‫عرض بيانات الخريطة وإخفاؤها ‪38 ........................................................‬‬ ‫إعدادات الملاحة ‪38 ...............................................................................‬‬ ‫تخصيص ميزات الخريطة ‪38 ...............................................................‬‬ ‫إعداد خطأ في الوجهة ‪38 ....................................................................‬‬ ‫تعيين تنبيهات الملاحة ‪38 ....................................................................‬‬ ‫إعدادات إدارة الطاقة ‪38 ..........................................................................‬‬ ‫تخصيص ميزة توفير شحن البطارية ‪38 ....................................................‬‬ ‫تخصيص أوضاع الطاقة ‪38 .................................................................‬‬ ‫استعادة وضع الطاقة ‪38 ......................................................................‬‬ ‫إعدادات النظام ‪38 .................................................................................‬‬ ‫إعدادات الوقت ‪39 ............................................................................‬‬ ‫تعيين تنبيهات الوقت ‪39 .................................................................‬‬ ‫مزامنة الوقت ‪39 .........................................................................‬‬ ‫تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية ‪39 ...........................................................‬‬ ‫تخصيص مفاتيح التشغيل السريع ‪39 ........................................................‬‬ ‫تغيير وحدات القياس ‪39 ......................................................................‬‬ ‫عرض معلومات الجهاز ‪39 .......................................................................‬‬ ‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني ‪39 ...........‬‬ ‫المستشعرات اللاسلكية ‪39 ..............................................................‬‬ ‫إقران المستشعرات اللاسلكية ‪39 ..................................................................‬‬ ‫وضع العرض الممتد ‪39 ..........................................................................‬‬ ‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة ‪39 .....................................‬‬ ‫التدريب باستخدام أجهزة قياس الطاقة ‪40 ........................................................‬‬ ‫استخدام أجهزة التحويل الإلكترونية ‪40 ...........................................................‬‬ ‫الوعي الظرفي ‪40 .................................................................................‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪40 ..........................................................‬‬ ‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ‪40 ..............................‬‬ ‫معايرة حساس سرعة بالقدم يدويًا ‪40 ........................................................‬‬ ‫تعيين سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته ‪40 ............................................‬‬ ‫™‪40 .................................................................................... tempe‬‬ ‫مستشعرات المضارب ‪40 .........................................................................‬‬ ‫معلومات الجهاز ‪40 .....................................................................‬‬ ‫مواصفات ‪40 ................................................................. Descent Mk2‬‬ ‫معلومات عن البطارية ‪40 ....................................................................‬‬ ‫إدارة البيانات ‪41 ...................................................................................‬‬ ‫حذف ملفات ‪41 ...............................................................................‬‬ ‫صيانة الجهاز ‪41 ........................................................................‬‬ ‫العناية بالجهاز ‪41 ..................................................................................‬‬ ‫تنظيف الجهاز ‪41 .............................................................................‬‬ ‫تغيير أحزمة ®‪41 ................................................................... QuickFit‬‬ ‫حزام غطس طويل جدًا ‪41 ........................................................................‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪41 ......................................................‬‬ ‫لغة الجهاز غير صحيحة ‪41 ......................................................................‬‬ ‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟ ‪41 ....................................................‬‬ ‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز ‪41 ...........................................................‬‬ ‫هل يمكنني استخدام مستشعر ‪ Bluetooth‬الخاص بي مع ساعتي؟ ‪41 ......................‬‬ ‫يتعذر على سماعة الرأس الاتصال بالجهاز ‪41 ..................................................‬‬ ‫يحدث تقطع في الموسيقى أو السماعة لا تظل متصلة ‪41 .......................................‬‬ ‫إعادة تشغيل الجهاز ‪42 ............................................................................‬‬ ‫إعادة ضبط جميع الإعدادات الافتراضية ‪42 .....................................................‬‬ ‫الغطس ‪42 ..........................................................................................‬‬ ‫إعادة ضبط قدرة تحمل الأنسجة لديك ‪42 ...................................................‬‬ ‫إعادة ضبط الضغط السطحي ‪42 .............................................................‬‬ ‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية ‪42 ..............................................................‬‬ ‫تحسين استقبال أقمار ‪42 ............................................................. GPS‬‬ ‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة ‪42 .............................................................‬‬ ‫إطالة عمر البطارية ‪42 ............................................................................‬‬ ‫تعقّب النشاط ‪42 ....................................................................................‬‬ ‫ّ‬ ‫إن عدد خطواتي اليومية لا يظهر ‪42 ........................................................‬‬ ‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا ‪42 ................................................................‬‬ ‫‪iii‬‬ ‫عدم تطابق عدد الخطوات على جهازي وعلى حسابي على ‪Garmin‬‬ ‫‪42 ................................................................................ Connect‬‬ ‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا ‪43 .............................................‬‬ ‫الحصول على مزيد من المعلومات ‪43 ...........................................................‬‬ ‫ملحق ‪43 .................................................................................‬‬ ‫حقول البيانات ‪43 ..................................................................................‬‬ ‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين ‪46 .......................................‬‬ ‫تصنيفات ‪46 ................................................................................ FTP‬‬ ‫حجم العجلة والمحيط ‪46 ..........................................................................‬‬ ‫تعريفات الرموز ‪47 ...............................................................................‬‬ ‫الفهرس ‪48 ..............................................................................‬‬ ‫‪iv‬‬ ‫جدول المحتويات‬ ‫مقدمة‬ ‫تحذير‬ ‫راجع دليل معلومات هامة حول السلامة والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على‬ ‫تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات المهمة‪.‬‬ ‫احرص دائ ًما على استشارة طبيبك قبل أن تستخدم أي برنامج خاص بالتمارين أو تعديله‪.‬‬ ‫بدء الاستخدام‬ ‫عند استخدام ساعتك للمرة الأولى‪ ،‬عليك إتمام هذه المهام لإعداد الساعة والتعرف على‬ ‫الميزات الأساسية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪ LIGHT‬لتشغيل الساعة )الأزرار‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬ ‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإكمال الإعداد الأولي‪.‬‬ ‫أثناء الإعداد الأولي‪ ،‬يمكنك إقران هاتفك الذكي بساعتك لتلقي الإشعارات ومزامنة‬ ‫نشاطاتك والمزيد غير ذلك )إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 3‬شحن الجهاز )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 4‬ابدأ نشا ً‬ ‫طا )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫توفر قائمة عناصر التحكم إمكانية الوصول بسرعة إلى الوظائف المستخدمة بشكل‬ ‫متكرر‪ ،‬مثل تشغيل وضع عدم الإزعاج وحفظ موقع وإيقاف تشغيل الساعة‪.‬‬ ‫• من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتنقل بين حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬ ‫تأتي ساعتك محملة مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات فورية‪ .‬يتوفر المزيد‬ ‫من التطبيقات المصغرة عند إقران ساعتك بهاتف ذكي‪.‬‬ ‫• من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ START‬لبدء نشاط أو فتح تطبيق )الأنشطة‬ ‫والتطبيقات‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫• اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتخصيص وجه الساعة‪ ،‬وضبط الإعدادات‪ ،‬وإقران‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‪.‬‬ ‫عرض قائمة عناصر التحكم‬ ‫تتضمن قائمة عناصر التحكم خيارات‪ ،‬مثل تشغيل وضع عدم الإزعاج وإقفال المفاتيح‬ ‫وإيقاف تشغيل الجهاز‪ .‬يمكنك أيضًا فتح محفظة ™‪.Garmin Pay‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات وإعادة ترتيبها وإزالتها في قائمة عناصر التحكم‬ ‫)تخصيص قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.LIGHT‬‬ ‫الأزرار‬ ‫‪LIGHT‬‬ ‫• اضغط لتشغيل الإضاءة الخلفية وإيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫• اضغط لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تكون وظائف الضغط باستمرار معطلة عند الغطس‪.‬‬ ‫‪MENU·UP‬‬ ‫• اضغط للتنقل بين حلقة التطبيق المصغر والقوائم‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار لعرض القائمة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك تمكين هذا الزر أو تعطيله لأنشطة الغطس )إعداد الغطس‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(3‬‬ ‫‪DOWN‬‬ ‫• اضغط للتنقل بين حلقة التطبيق المصغر والقوائم‪.‬‬ ‫• اضغط للتنقل بين شاشات البيانات أثناء الغطس‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار لعرض عناصر التحكم في الموسيقى من أي شاشة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تكون وظائف الضغط باستمرار معطلة عند الغطس‪.‬‬ ‫‪START·STOP‬‬ ‫• اضغط لعرض قائمة الأنشطة وبدء نشاط أو إيقافه‪.‬‬ ‫• اضغط لتحديد خيار في قائمة‪.‬‬ ‫• اضغط لعرض القائمة أثناء الغطس‪.‬‬ ‫‪BACK·LAP‬‬ ‫• اضغط للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫• اضغط للخروج من قائمة أثناء الغطس‪.‬‬ ‫• اضغط لتسجيل الدورة أو الراحة أو الانتقال أثناء نشاط متعدد الرياضات‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار لعرض وجه الساعة من أي شاشة‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار للعودة إلى شاشة البيانات الرئيسية أثناء الغطس‪.‬‬ ‫نقرا مزدو ًجا فوق الجهاز للتمرير عبر شاشات البيانات أثناء الغطس‪.‬‬ ‫‪ :‬انقر ً‬ ‫استخدام الساعة‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتنقل بين الخيارات‪.‬‬ ‫تمكين وضع الطائرة‬ ‫يمكنك تمكين وضع الطائرة لإلغاء تمكين كل الاتصالات اللاسلكية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.LIGHT‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫عرض عناصر واجهة المستخدم‬ ‫يأتي جهازك مح ّملاً بشكل مسبق بعدة عناصر لواجهة المستخدم‪ ،‬ويتوفر المزيد عندما تقرن‬ ‫جهازك بهاتف ذكي‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ UP‬أو ‪.DOWN‬‬ ‫يقوم الجهاز بالتمرير عبر حلقة التطبيق المصغر ويعرض بيانات الملخص لكل تطبيق‬ ‫مصغر‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ START‬لعرض تفاصيل التطبيق المصغر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬لعرض شاشات إضافية لتطبيق مصغر‪ ،‬أو‬ ‫اضغط على ‪ START‬لعرض خيارات ووظائف إضافية لتطبيق مصغر‪.‬‬ ‫• من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ BACK‬للعودة إلى وجه الساعة‪.‬‬ ‫• إذا كنت تسجّل نشا ً‬ ‫طا ما‪ ،‬فاضغط على ‪ BACK‬للعودة إلى صفحات بيانات النشاط‪.‬‬ ‫تخصيص الساعة‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتغيير وجه الساعة‪.‬‬ ‫من شاشات التطبيقات المصغرة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتخصيص خيارات‬ ‫التطبيقات المصغرة‪.‬‬ ‫من قائمة عناصر التحكم‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لإضافة عناصر التحكم‬ ‫وإزالتها وإعادة ترتيبها‪.‬‬ ‫من أي شاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتغيير الإعدادات الإضافية‪.‬‬ ‫• اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫مقدمة‬ ‫‪1‬‬ ‫وجه الساعة الافتراضي‬ ‫إعداد ‪Garmin Express‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫تحذيرات الغطس‬ ‫مؤشر المنطقة الزمنية البديلة‪ .‬للإشارة إلى علامات الـ ‪ 24‬ساعة على الساعة )إضافة مناطق‬ ‫زمنية بديلة‪ ,‬الصفحة ‪.(29‬‬ ‫وقت عدم الطيران المتبقي‪ .‬للإشارة إلى علامات الـ ‪ 24‬ساعة على الساعة )وقت عدم الطيران‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(7‬‬ ‫وقت الفاصل الزمني على السطح )‪ (SI‬بعد نشاط غطس‪.‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫إقران الهاتف الذكي‬ ‫لاستخدام الميزات المتصلة على ساعاتك‪ ،‬يجب عليك إقرانها مباشرة ً عبر تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫™‪ Dive‬بدلاً من إعدادات ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪ Garmin Dive‬وافتحه‪.‬‬ ‫خيارا لتمكين وضع الإقران على ساعتك‪:‬‬ ‫‪ 2‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• أثناء الإعداد الأولي‪ ،‬اختر نعم عندما تتلقى مطالبة للإقران باستخدام هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫• إذا تخطيت عملية الإقران مسبقًا‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر إقران‬ ‫الهاتف‪.‬‬ ‫خيارا لإضافة ساعتك إلى حسابك‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• إذا كانت هذه المرة الأولى التي تقوم فيها بإقران جهاز بتطبيق ‪،Garmin Dive‬‬ ‫فاتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫• إذا سبق أن قمت بإقران جهاز آخر بالتطبيق ‪ ،Garmin Dive‬فاختر إضافة <‬ ‫الأجهزة‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫®‬ ‫شحن الجهاز‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫تحذير‬ ‫يحتوي هذا الجهاز على بطارية ليثيوم أيون‪ .‬راجع دليل معلومات هامة حول السلامة‬ ‫والمنتج الموجود في علبة المنتج للاطلاع على تحذيرات المنتج وغيرها من المعلومات‬ ‫المهمة‪.‬‬ ‫•‬ ‫ملاحظة‬ ‫لتجنب التآكل‪ّ ،‬‬ ‫نظف جهات التلامس والمناطق المحيطة وجففها تما ًما قبل الشحن أو‬ ‫التوصيل بالحاسوب‪ .‬راجع تعليمات التنظيف )العناية بالجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(41‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على جهت َي مشبك الشحن‪.‬‬ ‫‪ 2‬قم بمحاذاة المشبك مع الوصلات في الجهة الخلفية من الجهاز‪ ،‬وحرر ذرا َعيه‪.‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫‪ 3‬قم بتوصيل كبل ‪ USB‬بمنفذ شحن ‪.USB‬‬ ‫•‬ ‫تحديثات المنتج‬ ‫على الحاسوب‪ ،‬قم بتثبيت ‪.(Garmin Express™ (www.garmin.com/express‬‬ ‫على الهاتف الذكي‪ ،‬قم بتثبيت تطبيق ‪.Garmin Dive‬‬ ‫يوفّر ذلك لأجهزة ‪ Garmin‬الوصول السهل إلى هذه الخدمات‪:‬‬ ‫• تحديثات البرنامج‬ ‫• تحديثات الخرائط‬ ‫• تحديثات المسار‬ ‫• عمليات تحميل البيانات إلى ‪Garmin Dive‬‬ ‫• تسجيل المنتج‬ ‫®‬ ‫‪2‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫تحذير‬ ‫ّ‬ ‫الغطاسين المعتمدين فقط‪ .‬وينبغي عدم‬ ‫تُستخدم ميزات الغطس في هذا الجهاز من قِبل‬ ‫استخدام هذا الجهاز باعتباره حاسوب غطس مستقلاً‪ .‬قد يتسبب الفشل في إدخال‬ ‫المعلومات المناسبة المتعلقة بالغطس في الجهاز بحدوث إصابات شخصية خطيرة أو‬ ‫حالات وفاة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون على دراية كاملة باستخدام الجهاز وما يعرضه من معلومات والقيود‬ ‫المتعلقة به‪ .‬إذا كانت لديك استفسارات متعلقة بهذا الدليل أو الجهاز‪ ،‬احرص دائ ًما على‬ ‫حل أي خلافات أو التباس قبل الغطس بهذا الجهاز‪ .‬وتذ َّكر دائ ًما أنك المسؤول عن‬ ‫سلامتك الشخصية‪.‬‬ ‫يتعرض أي ملف تعريف للغطس دائ ًما لخطورة الإصابة بمرض تخفيف‬ ‫يمكن أن‬ ‫ّ‬ ‫الضغط )‪ (DCS‬حتى لو التزمت بخطة الغطس التي توفّرها جداول الغطس أو جهاز‬ ‫غطس‪ .‬فما من إجراء أو جهاز غطس أو جدول غطس سيلغي احتمالية حدوث مرض‬ ‫تخفيف الضغط )‪ (DCS‬أو سمية الأكسجين‪ .‬يمكن أن يختلف التكوين الفيزيولوجي‬ ‫التعرف على هذه الاختلافات‪ .‬ننصحك‬ ‫للفرد من يوم إلى آخر‪ .‬ويتعذّر على هذا الجهاز‬ ‫ُّ‬ ‫بشدة بأن تلتزم تما ًما بالحدود التي يوفّرها هذا الجهاز للحد من خطورة حدوث مرض‬ ‫تخفيف الضغط )‪ .(DCS‬ويجب استشارة الطبيب بخصوص لياقتك البدنية قبل الغطس‪.‬‬ ‫احرص دائ ًما على استخدام أجهزة احتياطية‪ ،‬بما في ذلك مقياس العمق‪ ،‬ومقياس الضغط‬ ‫تحت الماء‪ ،‬ومؤقت أو ساعة‪ .‬يجب أن ّ‬ ‫تطلع على جداول تخفيف الضغط قبل الغطس‬ ‫بهذا الجهاز‪.‬‬ ‫احرص على إجراء عمليات التحقق من السلامة قبل الغطس‪ ،‬مثل التحقق من عمل‬ ‫الجهاز بصورة ملائمة والإعدادات ووظيفة العرض ومستوى البطارية وضغط الخزان‬ ‫والتحقق من عدم خروج أي فقاعات لمعرفة ما إذا كان هناك أي تسربات للهواء من‬ ‫الخراطيم‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫يجب ألا تتم مشاركة هذا الجهاز بين مستخدمين متعددين لأغراض الغطس‪ .‬إن ملفات‬ ‫تعريف الغطس خاصة بالمستخدم‪ ،‬وقد يؤدي استخدام ملف تعريف غطاس آخر إلى‬ ‫الحصول على معلومات خاطئة قد تتسبب بحدوث إصابات أو حالات وفاة‪.‬‬ ‫صا على سلامتك‪ ،‬يجب ألا تغطس لوحدك مطلقًا‪ .‬احرص على الغطس مع زميل‬ ‫حر ً‬ ‫محدد‪ .‬يجب أن تبقى أيضًا مع الآخرين لفترة زمنية طويلة بعد الغطس‪ ،‬لأن بداية‬ ‫الإصابة المحتملة بمرض تخفيف الضغط )‪ (DCS‬قد تتأخر أو قد تح ِفّزها الأنشطة على‬ ‫السطح‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫إن هذا الجهاز غير مخصص لأغراض الغطس التجارية أو الاحترافية‪ .‬فهو مخصص‬ ‫تعرض أنشطة الغطس التجارية أو الاحترافية المستخدم‬ ‫للأغراض الترفيهية فقط‪ .‬قد ِ ّ‬ ‫لأعماق كبيرة جدًا أو ظروف خطيرة تزيد خطورة الإصابة بمرض تخفيف الضغط‬ ‫)‪.(DCS‬‬ ‫لا تغطس بغاز ما لم تتحقق شخصيًّا من محتوياته‪ ،‬وأدخل القيمة المحلَّلة في الجهاز‪.‬‬ ‫سيؤدي الفشل في التحقق من محتويات الخزان وإدخال قيم الغاز المناسبة في الجهاز إلى‬ ‫الحصول على معلومات غير صحيحة لخطة الغطس وقد يتسبب بحدوث إصابات‬ ‫خطيرة أو حالات وفاة‪.‬‬ ‫يش ّكل الغطس بأكثر من خليط للغازات خطورة أكبر بكثير من الغطس بخليط غازات‬ ‫واحد‪ .‬وقد تؤدي الأخطاء في استخدام مخاليط غازات متعددة إلى التسبب بحدوث‬ ‫إصابات خطيرة أو حالات وفاة‪.‬‬ ‫احرص دائ ًما على أن يكون الصعود آمنًا‪ .‬فالصعود بسرعة يزيد خطورة الإصابة‬ ‫بمرض تخفيف الضغط )‪.(DCS‬‬ ‫يمكن أن يؤدي تعطيل ميزة تأمين تخفيف الضغط في الجهاز إلى زيادة خطورة الإصابة‬ ‫بمرض تخفيف الضغط )‪ ،(DCS‬وهذا بدوره قد يؤدي إلى التسبب بحدوث إصابات‬ ‫شخصية خطيرة أو حالات وفاة‪ .‬ستتحمل أنت مخاطر تعطيل هذه الميزة‪.‬‬ ‫قد تؤدي مخالفة إيقاف تخفيف الضغط الضروري إلى التسبب بحدوث إصابات خطيرة‬ ‫أو حالات وفاة‪ .‬لا تتجاوز مطلقًا عمق إيقاف تخفيف الضغط المعروض‪.‬‬ ‫احرص دائ ًما على إجراء إيقاف للسلامة يتراوح بين ‪ 3‬و‪ 5‬أمتار )‪ 9,8‬أقدام و‪16,4‬‬ ‫قد ًما( لمدة ‪ 3‬دقائق‪ ،‬حتى لو لم يكن إيقاف تخفيف الضغط ضروريًا‪.‬‬ ‫أوضاع الغطس‬ ‫يدعم جهاز ‪ Descent Mk2‬ستة أوضاع غطس‪ .‬يتضمن كل وضع غطس أربع مراحل‪:‬‬ ‫التحقق قبل الغطس وعرض السطح وأثناء الغطس وبعد الغطس‪.‬‬ ‫غاز واحد‪ :‬يتيح لك هذا الوضع الغطس بمزيج مؤلف من نوع واحد من الغاز‪ .‬ويمكنك إعداد‬ ‫لغاية ‪ً 11‬‬ ‫غازا إضافيًا كغازات احتياطية‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫غاز متعدد‪ :‬يسمح لك هذا الوضع بتكوين مخاليط غازات متعددة وتبديل الغازات أثناء‬ ‫الغطس‪ .‬ويمكنك ضبط محتوى الأكسجين من ‪ 5‬إلى ‪ .%100‬يدعم هذا الوضع ً‬ ‫غازا‬ ‫واحدًا في القاع وحتى ‪ً 11‬‬ ‫غازا إضافيًا لتخفيف الضغط أو للاستخدام كغازات احتياطية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تُستخدم الغازات الاحتياطية في حسابات الحد الأقصى لوقت الغطس من‬ ‫دون تخفيف الضغط )‪ (NDL‬وتخفيف الضغط لوقت الوصول إلى السطح )‪ (TTS‬حتى‬ ‫تن ّ‬ ‫شطه أثناء الغطس‪.‬‬ ‫ج مغلق‪ :‬يتيح لك هذا الوضع المخصص للغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‬ ‫)‪ (CCR‬تكوين نقطت َي تعيين لضغط الأكسجين الجزئي )‪ ،(PO2‬والغازات مخفّفة‬ ‫للدائرة المغلقة )‪ ،(CC‬وغازات تخفيف الضغط للدائرة المفتوحة )‪ ،(OC‬والغازات‬ ‫الاحتياطية‪.‬‬ ‫العداد‪ :‬يتيح لك هذا الوضع الغطس بميزات مؤقت القاع الأساسية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكن أن يُستخدم الجهاز في وضع العداد أو الغطس الحر لمدة ‪ 24‬ساعة فقط‬ ‫بعد الغطس في وضع العداد‪.‬‬ ‫غوص‪ :‬يتيح لك هذا الوضع الغطس الحر ببيانات مخصصة للغطس الحر‪ .‬يتمتع هذا الوضع‬ ‫بمعدل أعلى لتحديث البيانات‪.‬‬ ‫صا للصيادين بالرمح‪.‬‬ ‫صيد بغوص حر‪ :‬يشبه هذا الوضع وضع غوص‪ ،‬لكنه مص ّمم خصي ً‬ ‫ّ‬ ‫ويعطل نغمات البدء والتوقف‪.‬‬ ‫يعرض هذا الوضع بيانات الغطس المبسّطة‬ ‫استخدام وضع الغطس في الحوض‬ ‫عندما يكون الجهاز في وضع الغطس في الحوض‪ ،‬تعمل ميزات تأمين تخفيف الضغط‬ ‫وتح ّمل الأنسجة بشكل طبيعي‪ ،‬ولكن لا يتم حفظ عمليات الغطس في سجل الغطس‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫يتم إيقاف تشغيل وضع الغطس في الحوض تلقائيًا عند منتصف الليل‪.‬‬ ‫إعداد الغطس‬ ‫يمكنك تخصيص إعدادات الغطس وفقًا لاحتياجاتك‪ .‬لا تنطبق كل الإعدادات على كل‬ ‫أوضاع الغطس‪ .‬يمكنك أيضًا تحرير الإعدادات قبل أن تبدأ في الغطس‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر إعداد الغطس‪.‬‬ ‫الغازات‪ :‬لتعيين مخاليط الغازات المستخدمة في أوضاع الغطس بالغاز )إعداد غازات‬ ‫التنفس‪ ,‬الصفحة ‪ .(3‬يمكنك الحصول على ما يصل إلى اثني عشر نوع غاز لكل‬ ‫وضع من أوضاع الغطس بالغاز‪.‬‬ ‫المحافظة‪ :‬لتعيين مستوى المحافظة لحسابات تخفيف الضغط‪ .‬تتيح المحافظة الأعلى وقتًا‬ ‫أقصر في القاع ووقت صعود أطول‪ .‬يتيح لك خيار مخصص تعيين معامل تدرج‬ ‫مخصص‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬احرص على استيعاب مفهوم معاملات التدرج قبل إدخال مستوى مخصص‬ ‫من المحافظة‪.‬‬ ‫نوع المياه‪ :‬لتمكينك من اختيار نوع الماء‪.‬‬ ‫‪ :PO2‬لتعيين عتبات الضغط الجزئي للأكسجين )‪ (PO2‬بوحدة البار الخاصة بتخفيف‬ ‫الضغط والتحذيرات والتنبيهات المهمة )إعداد عتبات ‪ ,PO2‬الصفحة ‪.(3‬‬ ‫تنبيهات‪ :‬لتمكينك من تعيين نغمة أو اهتزاز أو تنبيه صامت للعمق والوقت‪ .‬تستطيع تمكين‬ ‫تنبيهات مختلفة لأوضاع غطس مختلفة‪.‬‬ ‫منبه سطح لتطبيق‪ :‬لتمكينك من تعيين تنبيهات للفواصل الزمنية للصعود إلى السطح في‬ ‫الغطس الحر‪.‬‬ ‫وقفة السلامة‪ :‬لتمكينك من تغيير مدة وقفة السلامة‪.‬‬ ‫إنهاء تأخير الغطس‪ :‬لتمكينك من تعيين طول الوقت الذي يقوم بعده الجهاز بإنهاء نشاط‬ ‫الغطس وحفظه بعد الصعود إلى السطح‪.‬‬ ‫نقاط تعيين جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‪ :‬لتمكينك من تعيين نقاط تعيين الضغط الجزئي‬ ‫للأكسجين المرتفعة والمنخفضة لأنشطة الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق‬ ‫الدائرة )إعداد نقاط تعيين جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‪ ,‬الصفحة ‪.(3‬‬ ‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لتمكينك من تعديل إعدادات الإضاءة الخلفية لأنشطة الغطس‪ .‬يمكنك تمكين‬ ‫الإضاءة الخلفية طوال نشاط الغطس أو عند الغطس في أعماق المياه فقط‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب‪ :‬ليتيح لك تمكين مراقبة معدل نبضات القلب أو تعطيلها لأنشطة الغطس‪.‬‬ ‫يتيح لك خيار بيانات الحزام التي تم تخزينها تمكين جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‬ ‫الموضوع حول منطقة الصدر‪ ،‬مثل جهاز ™‪ HRM-Swim‬أو ™‪ ،HRM-Tri‬الذي‬ ‫يسجل بيانات معدل نبضات القلب مع نشاط الغطس‪ .‬يمكنك عرض بيانات جهاز مراقبة‬ ‫معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر في تطبيق ‪ Garmin Dive‬بعد‬ ‫اكتمال نشاط الغطس‪.‬‬ ‫نقرا مزدو ًجا على الجهاز للتمرير عبر شاشات‬ ‫نقرا مزدو ًجا للتمرير‪ :‬لتمكينك من النقر ً‬ ‫انقر ً‬ ‫تمريرا من دون قصد‪ ،‬فيمكنك استخدام خيار الحساسية‬ ‫بيانات الغطس‪ .‬إذا لاحظت‬ ‫ً‬ ‫لتعديل الاستجابة‪.‬‬ ‫مفتاح لأعلى‪ :‬لتعطيل الزر ‪ UP‬أثناء أنشطة الغطس لمنع الضغط على الأزرار بدون قصد‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يكون هذا الإعداد معطلاً افتراضيًا‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫تأمين تخفيف الضغط‪ :‬لتمكينك من تعطيل ميزة تأمين تخفيف الضغط‪ .‬تمنع هذه الميزة‬ ‫أنشطة الغطس بغاز واحد أو بعدة غازات لمدة ‪ 24‬ساعة إذا قمت بخرق سقف تخفيف‬ ‫الضغط لمدة تزيد عن ثلاث دقائق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يزال بإمكانك تعطيل ميزة تأمين تخفيف الضغط بعد خرق سقف تخفيف‬ ‫الضغط‪.‬‬ ‫إعداد غازات التنفس‬ ‫يمكنك إدخال ما يصل إلى اثني عشر نوع غاز لكل وضع من أوضاع الغطس بالغاز‪.‬‬ ‫تتضمن حسابات تخفيف الضغط غازات تخفيف الضغط‪ ،‬ولكن لا تتضمن الغازات‬ ‫الاحتياطية الخاصة بك‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعداد الغطس < الغازات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر وضع الغطس‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر الغاز الأول في القائمة‪.‬‬ ‫بالنسبة إلى أوضاع الغطس بنوع واحد من الغاز أو بأنواع متعددة من الغاز‪ ،‬هذا هو‬ ‫الغاز المستخدم في القاع‪ .‬بالنسبة إلى وضع الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق‬ ‫الدائرة )‪ ،(CCR‬هذا هو الغاز المخفّف‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر الأكسجين‪ ،‬وأدخل نسبة الأكسجين في مخلوط الغاز‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر الهيليوم‪ ،‬وأدخل نسبة الهيليوم في مخلوط الغاز‪.‬‬ ‫يحتسب الجهاز النسبة المئوية المتبقية كمحتوى النيتروجين‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪.BACK‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 8‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬ليست كل الخيارات متوفرة لأوضاع الغطس كافة‪ً.‬‬ ‫• اختر إضافة غاز احتياطي‪ ،‬وأدخل نسبة الأكسجين والهيليوم للغاز الاحتياطي‪.‬‬ ‫• اختر إضافة جديد‪ ،‬وأدخل نسبة الأكسجين والهيليوم‪ ،‬واختر وضع لتعيين الاستخدام‬ ‫المخصص للغاز‪ ،‬مثل غاز تخفيف الضغط أو استخدام الغاز الاحتياطي‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬بالنسبة إلى وضع الغطس بأنواع متعددة من الغاز‪ ،‬يمكنك اختيار التعيين‬ ‫كغاز مستخدم أثناء الغطس لتعيين غاز تخفيف الضغط كالغاز المخصص للنزول‬ ‫تحت المياه‪.‬‬ ‫إعداد عتبات ‪PO2‬‬ ‫يمكنك تكوين عتبات الضغط الجزئي للأكسجين )‪ (PO2‬بالبار‪ ،‬لتخفيف الضغط والتحذير‬ ‫والتنبيهات المهمة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعداد الغطس < ‪.PO2‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر ‪ PO2‬أثناء تخفيف الضغط لتعيين العتبة التي يمكنك الوصول إليها قبل أن‬ ‫تبدأ بالصعود وتبدّل الغاز إلى غاز تخفيف الضغط الذي يحتوي على أعلى نسبة من‬ ‫الأكسجين‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يبدّل الجهاز الغازات تلقائيًا‪ .‬يجب اختيار الغاز بنفسك‪.‬‬ ‫• اختر تحذير ‪ PO2‬لتعيين عتبة الحد الأقصى لمستوى تركيز الأكسجين التي يمكنك‬ ‫الوصول إليها بسهولة‪.‬‬ ‫• اختر ‪ PO2‬منخفض جدًا لتعيين عتبة الحد الأقصى لمستوى تركيز الأكسجين التي‬ ‫يجب أن تصل إليه‪.‬‬ ‫‪ 4‬أدخل قيمة‪.‬‬ ‫إذا وصلت إلى قيمة العتبة أثناء نشاط غطس‪ ،‬فسيعرض الجهاز رسالة تنبيه‪.‬‬ ‫إعداد نقاط تعيين جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‬ ‫يمكنك تكوين نقاط تعيين الضغط الجزئي المرتفع والمنخفض للأكسجين )‪ (PO2‬لأنشطة‬ ‫الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة )‪.(CCR‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعداد الغطس < نقاط تعيين جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتكوين نقطة تعيين الضغط الجزئي المنخفض للأكسجين )‪ ،(PO2‬اختر نقطة‬ ‫تعيين منخفضة‪.‬‬ ‫• لتكوين نقطة تعيين الضغط الجزئي المرتفع للأكسجين )‪ ،(PO2‬اختر نقطة تعيين‬ ‫مرتفعة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر وضع‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتغيير نقطة التعيين تلقائيًا استنادًا إلى العمق الحالي‪ ،‬اختر تلقائي‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا هبطتَ إلى عمق نقطة التعيين المرتفعة أو صعدت‬ ‫إلى عمق نقطة التعيين المنخفضة‪ ،‬فيتم تبديل عتبة الضغط الجزئي للأكسجين إلى‬ ‫‪3‬‬ ‫نقطة التعيين المرتفعة أو المنخفضة‪ ،‬على التوالي‪ .‬يجب أن يكون عمق نقطت َي‬ ‫التعيين التلقائي على بُعد ‪ 6,1‬متر )‪ 20‬قد ًما( على الأقل‪.‬‬ ‫• لتغيير نقاط التعيين يدويًا أثناء نشاط الغطس‪ ،‬اختر يدوي‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بتغيير نقاط التعيين يدويًا ضمن مسافة ‪ 1,8‬متر )‪ 6‬أقدام( من‬ ‫عمق التبديل التلقائي‪ ،‬فسيتم إلغاء تمكين ميزة تبديل نقطة التعيين التلقائي حتى‬ ‫تصبح على مسافة تزيد عن ‪ 1,8‬متر )‪ 6‬أقدام( أعلى من عمق التبديل التلقائي أو‬ ‫أدنى منه‪ .‬يؤدي ذلك إلى منع تبديل نقطة التعيين غير المقصود‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر ‪ ،PO2‬وأدخل قيمة‪.‬‬ ‫شاشات بيانات الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‬ ‫شاشات بيانات الغطس‬ ‫نقرا مزدو ًجا على الجهاز للتمرير عبر شاشات‬ ‫يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬أو النقر ً‬ ‫البيانات‪.‬‬ ‫في إعدادات النشاط‪ ،‬يمكنك إعادة ترتيب شاشات البيانات الافتراضية وإضافة ساعة إيقاف‬ ‫الغطس وشاشات البيانات المخصصة )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪ .(33‬يمكنك‬ ‫تخصيص حقول البيانات في بعض شاشات البيانات‪.‬‬ ‫شاشتا بيانات نوع واحد من الغاز وأنواع متعددة من الغازات‬ ‫شاشة البيانات الأساسية‪ :‬لعرض بيانات الغطس الرئيسية‪ ،‬بما في ذلك غاز التنفّس ومعدل‬ ‫الصعود أو الهبوط‪.‬‬ ‫للإشارة إلى ما إذا كان نشاط الغطس بدائرة مغلقة )‪ (CC‬أو دائرة مفتوحة )‪ (OC‬نش ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫مستوى ضغط الأكسجين )‪ (PO2‬الجزئي‪.‬‬ ‫مستوى قدرة تح ّمل الأنسجة للنيتروجين )‪ (N2‬والهيليوم )‪.(He‬‬ ‫أخضر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة من ‪ 0‬إلى ‪.%79‬‬ ‫أصفر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة من ‪ 80‬إلى ‪.%99‬‬ ‫أحمر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة ‪ %100‬أو أكثر‪.‬‬ ‫معدل نزولك أو صعودك‪.‬‬ ‫أخضر‪ :‬جيّد‪ .‬يكون الصعود أقل من ‪ 7,9‬أمتار )‪ 26‬قد ًما( في الدقيقة‪.‬‬ ‫أصفر‪ :‬مرتفع بشكل معتدل‪ .‬يكون الصعود بين ‪ 7,9‬و‪ 10,1‬أمتار )‪ 26‬و‪ 33‬قد ًما(‬ ‫في الدقيقة‪.‬‬ ‫أحمر‪ :‬مرتفع جدًا‪ .‬يكون الصعود أكثر من ‪ 10,1‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( في الدقيقة‪.‬‬ ‫شاشة البيانات الأساسية‪ :‬لعرض بيانات الغطس الرئيسية‪ ،‬بما في ذلك غاز التنفّس ومعدل‬ ‫الصعود أو الهبوط‪.‬‬ ‫مستوى ضغط الأكسجين )‪ (PO2‬الجزئي‪.‬‬ ‫مستوى قدرة تح ّمل الأنسجة للنيتروجين )‪ (N2‬والهيليوم )‪.(He‬‬ ‫أخضر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة من ‪ 0‬إلى ‪.%79‬‬ ‫أصفر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة من ‪ 80‬إلى ‪.%99‬‬ ‫أحمر‪ :‬قدرة تح ّمل الأنسجة ‪ %100‬أو أكثر‪.‬‬ ‫معدل نزولك أو صعودك‪.‬‬ ‫أخضر‪ :‬جيّد‪ .‬يكون الصعود أقل من ‪ 7,9‬أمتار )‪ 26‬قد ًما( في الدقيقة‪.‬‬ ‫أصفر‪ :‬مرتفع بشكل معتدل‪ .‬يكون الصعود بين ‪ 7,9‬و‪ 10,1‬أمتار )‪ 26‬و‪ 33‬قد ًما(‬ ‫في الدقيقة‪.‬‬ ‫أحمر‪ :‬مرتفع جدًا‪ .‬يكون الصعود أكثر من ‪ 10,1‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( في الدقيقة‪.‬‬ ‫بوصلة الغطس‪ :‬لعرض البوصلة وتعيين الوجهة الاتجاهية للمساعدة في الملاحة تحت المياه‬ ‫)الملاحة باستخدام بوصلة الغطس‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬ ‫شاشة البيانات القابلة للتخصيص‪ :‬لعرض بيانات الغطس الإضافية والمعلومات الوظائفية‪،‬‬ ‫منها الوقت من اليوم ومستوى البطارية ومعدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك تحرير المقاييس‬ ‫وحقول البيانات الخمسة الأولى )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫بوصلة الغطس‪ :‬لعرض البوصلة وتعيين الوجهة الاتجاهية للمساعدة في الملاحة تحت المياه‬ ‫)الملاحة باستخدام بوصلة الغطس‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬ ‫شاشة البيانات القابلة للتخصيص‪ :‬لعرض بيانات الغطس الإضافية والمعلومات الوظائفية‪،‬‬ ‫منها الوقت من اليوم ومستوى البطارية‪ .‬يمكنك تحرير المقاييس وحقول البيانات الخمسة‬ ‫الأولى )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫حساب تخفيف الضغط لوقت الوصول إلى السطح )‪.(TTS‬‬ ‫مستوى س ّمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي )‪.(CNS‬‬ ‫أخضر‪ :‬نسبة س ّمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي من ‪ 0‬إلى ‪.%79‬‬ ‫أصفر‪ :‬نسبة س ّمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي من ‪ 80‬إلى ‪.%99‬‬ ‫أحمر‪ :‬نسبة س ّمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي ‪ %100‬أو أكثر‪.‬‬ ‫وحدات س ّمية الأكسجين )‪ (OTU‬الحالية‪.‬‬ ‫أخضر‪ 0 :‬إلى ‪ 249‬وحدة س ّمية أكسجين‪.‬‬ ‫أصفر‪ 250 :‬إلى ‪ 299‬وحدة س ّمية أكسجين‪.‬‬ ‫أحمر‪ 300 :‬وحدة س ّمية أكسجين أو أكثر‪.‬‬ ‫شاشات بيانات العداد‬ ‫حساب تخفيف الضغط لوقت الوصول إلى السطح )‪.(TTS‬‬ ‫ساعة إيقاف الغطس‪ :‬لعرض ساعة إيقاف الغطس تحت المياه والأعماق المتوسط والحالي‬ ‫والأقصى‪ ،‬بالإضافة إلى معدل الصعود أو الهبوط )استخدام ساعة إيقاف الغطس‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫الغطس‬ ‫بوصلة الغطس‪ :‬لعرض البوصلة وتعيين الوجهة الاتجاهية للمساعدة في الملاحة تحت المياه‬ ‫)الملاحة باستخدام بوصلة الغطس‪ ,‬الصفحة ‪.(5‬‬ ‫شاشة البيانات القابلة للتخصيص‪ :‬لعرض بيانات الغطس الإضافية والمعلومات الوظائفية‪،‬‬ ‫منها الوقت من اليوم ومستوى البطارية ومعدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك تحرير المقاييس‬ ‫وحقول البيانات الخمسة الأولى )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫الملاحة باستخدام بوصلة الغطس‬ ‫‪ 1‬قم بالتمرير إلى بوصلة الغطس أثناء الغطس بنوع غاز واحد‪ ،‬أو بأنواع متعددة من‬ ‫الغاز‪ ،‬أو باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‪ ،‬أو بعداد‪.‬‬ ‫شاشاتا بيانات الغطس الحر والتصيد بطريقة الغطس الحر‬ ‫‪.‬‬ ‫شاشة الفاصل الزمني على السطح‪ :‬لعرض الفاصل الزمني الحالي على السطح‪ ،‬بالإضافة‬ ‫إلى الوقت المنقضي والحد الأقصى للعمق ودرجة الحرارة في آخر نشاط غطس حر‪.‬‬ ‫شاشة الوقت من اليوم‪ :‬لعرض الوقت من اليوم وبيانات معدل نبضات القلب الخاصة بك‪.‬‬ ‫الخريطة‪ :‬لعرض موقعك الحالي على الخريطة )الغطس باستخدام الخريطة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(6‬‬ ‫تشير البوصلة إلى وجهتك الاتجاهية‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لتعيين الوجهة‪.‬‬ ‫عن الوجهة المعينة ‪.‬‬ ‫تشير البوصلة إلى الانحرافات‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫وحدد‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪،START‬‬ ‫ً‬ ‫• لإعادة ضبط الوجهة‪ ،‬اختر إعادة ضبط الوجهة‪.‬‬ ‫• لتغيير الوجهة بمقدار ‪ 180‬درجة مئوية‪ ،‬اختر التعيين إلى الجهة العكسية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تحدد البوصلة الوجهة العكسية بعلامة حمراء‪.‬‬ ‫يسارا أو يمينًا‪ ،‬اختر التعيين إلى ‪ 90‬درجة إلى‬ ‫• للتعيين إلى وجهة ‪ 90‬درجة‬ ‫ً‬ ‫اليسار أو التعين إلى ‪ 90‬درجة إلى اليمين‪.‬‬ ‫• لحذف الوجهة‪ ،‬اختر مسح الوجهة‪.‬‬ ‫استخدام ساعة إيقاف الغطس‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك إضافة شاشة ساعة إيقاف مبسطة إلى أي من أوضاع الغطس بالغاز‬ ‫)تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ العداد غطس‪.‬‬ ‫‪ 2‬مرر إلى شاشة ساعة الإيقاف‪.‬‬ ‫شاشة بيانات الغطس‪ :‬لعرض معلومات حول نشاط الغطس الحالي‪ ،‬بما في ذلك الوقت‬ ‫المنقضي والعمقَين الحالي والأقصى وبيانات معدل نبضات القلب ومعدل الصعود أو‬ ‫الهبوط‪.‬‬ ‫البدء بنشاط غطس‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر وضع غطس )أوضاع الغطس‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 3‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط على ‪ DOWN‬لتحرير إعدادات نشاط الغطس‪ ،‬مثل الغازات‪،‬‬ ‫ونوع المياه‪ ،‬والتنبيهات )إعداد الغطس‪ ,‬الصفحة ‪.(3‬‬ ‫ويتحول‬ ‫‪ 4‬انتظر مع إبقاء معصمك خارج المياه حتى يحصل الجهاز على إشارات ‪GPS‬‬ ‫ّ‬ ‫لون شريط الحالة إلى اللون الأخضر )اختياري(‪.‬‬ ‫يتطلّب الجهاز إشارات ‪ GPS‬لحفظ موقع الدخول في نشاط الغطس الخاص بك‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ START‬إلى أن تظهر شاشة بيانات الغطس الرئيسية‪.‬‬ ‫‪ 6‬اتجه نحو الأسفل لبدء نشاط الغطس الخاص بك‪.‬‬ ‫يبدأ مؤقت النشاط تلقائيًا عندما تصل إلى عمق ‪ 1,2‬متر )‪ 4‬أقدام(‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا بدأت نشاط غطس من دون اختيار وضع غطس‪ ،‬فسيستخدم الجهاز أحدث‬ ‫وضع غطس وإعدادات تم استخدامها‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اضغط على ‪ DOWN‬للتمرير عبر شاشات البيانات وبوصلة الغطس‪.‬‬ ‫نقرا مزدو ًجا على الجهاز للتمرير عبر الشاشات‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك أيضًا النقر ً‬ ‫• اضغط على ‪ START‬لعرض قائمة الغطس‪.‬‬ ‫عند الصعود مسافة ‪ 1‬متر )‪ 3,3‬أقدام(‪ ،‬يبدأ مؤقت إنهاء تأخير الغطس بالعد التنازلي‬ ‫)إعداد الغطس‪ ,‬الصفحة ‪ .(3‬عندما ينقضي وقت المؤقت‪ ،‬ينهي الجهاز نشاط الغطس تلقائيًا‬ ‫ويحفظه‪ .‬يجب عليك إبقاء معصمك خارج المياه أثناء قيام الجهاز بحفظ موقع الخروج من‬ ‫نشاط الغطس الخاص بك‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ ،START‬واختر إعادة ضبط متوسط العمق لتعيين متوسط العمق إلى‬ ‫العمق الحالي‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ ،START‬واختر بدء تشغيل ساعة الإيقاف‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• للتوقف عن استخدام ساعة الإيقاف‪ ،‬اضغط على ‪ ،START‬واختر إيقاف ساعة‬ ‫الإيقاف‪.‬‬ ‫• لإعادة تشغيل ساعة الإيقاف‪ ،‬اضغط على ‪ ،START‬واختر إعادة ضبط ساعة‬ ‫الإيقاف‪.‬‬ ‫تبديل الغازات أثناء نشاط الغطس‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشاط غطس بنوع غاز واحد أو بأنواع متعددة من الغاز أو باستخدام جهاز إعادة‬ ‫التنفس مغلق الدائرة )‪.(CCR‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 2‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫• اضغط على ‪ ،START‬واختر غاز‪ ،‬واختر غازا احتياطيًا أو غاز تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك اختيار إضافة جديد وإدخال غاز جديد إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫• استمر بالغطس حتى تصل إلى عتبة ‪ PO2‬أثناء تخفيف الضغط )إعداد عتبات‬ ‫‪ ,PO2‬الصفحة ‪.(3‬‬ ‫ستتلقى مطالبة من الجهاز للتبديل إلى الغاز الذي يحتوي على أعلى نسبة من‬ ‫الأكسجين‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يبدّل الجهاز الغازات تلقائيًا‪ .‬يجب اختيار الغاز بنفسك‪.‬‬ ‫التبديل بين الغطس بدائرة مغلقة )‪ (CC‬ودائرة مفتوحة )‪ (OC‬أثناء عملية إنقاذ‬ ‫أثناء الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة )‪ ،(CCR‬يمكنك التبديل بين الغطس‬ ‫بدائرة مغلقة )‪ (CC‬ودائرة مفتوحة )‪ (OC‬أثناء تأدية عملية إنقاذ‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشاط الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪ 3‬اختر التبديل إلى الدائرة المفتوحة‪.‬‬ ‫ستصبح الخطوط الفاصلة على شاشات البيانات باللون الأحمر‪ ،‬وسيقوم الجهاز بالتبديل‬ ‫من غاز التنفّس النشط إلى غاز تخفيف ضغط الدائرة المفتوحة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في حال لم يتم إعداد غاز تخفيف ضغط الدائرة المفتوحة‪ ،‬فسيبدّل الجهاز إلى‬ ‫الغاز المخفف‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اضغط على ‪ ،START‬واختر غاز للتبديل يدويًا إلى الغاز الاحتياطي‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ ،START‬واختر التبديل إلى الدائرة المغلقة للعودة إلى الغطس بدائرة‬ ‫مغلقة‪.‬‬ ‫إجراء وقفة السلامة‬ ‫عليك إجراء وقفة السلامة أثناء كل نشاط غطس للمساعدة في الحدّ من خطر الإصابة‬ ‫بمرض تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫مترا )‪ 35‬قد ًما( على الأقل‪ ،‬اصعد مسافة ‪ 5‬أمتار )‪15‬‬ ‫‪ 1‬بعد الغطس إلى عمق ‪ً 11‬‬ ‫قد ًما(‪.‬‬ ‫تظهر معلومات وقفة السلامة على شاشات البيانات‪.‬‬ ‫وسينبهك الجهاز للنزول إلى مستوى أدنى من الحد الأقصى للعمق‪ .‬يومض زر العمق‬ ‫والحد الأقصى للعمق باللون الأحمر إلى أن تصبح ضمن الهامش الآمن‪.‬‬ ‫‪ 3‬تابع الصعود إلى السطح‪.‬‬ ‫الغطس باستخدام الخريطة‬ ‫يمكنك عرض مواقع الدخول في نشاط الغطس والخروج منها على الخريطة أثناء الفواصل‬ ‫الزمنية على السطح للغطس الحر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك عرض بيانات الخريطة الخاصة بكل أوضاع الغطس في التطبيق المصغر‬ ‫لسجل الغطس وفي تطبيق ‪.Garmin Dive‬‬ ‫مرر إلى الخريطة أثناء نشاط الغطس الحر‪.‬‬ ‫‪ِّ 1‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫وحدد‬ ‫‪،‬‬ ‫‪START‬‬ ‫على‬ ‫اضغط‬ ‫‪2‬‬ ‫ً‬ ‫• لتحريك الخريطة أو تكبيرها أو تصغيرها‪ ،‬اختر تحريك‪/‬تكبير‪/‬تصغير‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ START‬للتبديل بين التحريك إلى أعلى وإلى أسفل‪،‬‬ ‫والتحريك إلى اليسار وإلى اليمين‪ ،‬أو التكبير‪/‬التصغير‪ .‬يمكنك الضغط باستمرار‬ ‫على ‪ START‬لاختيار النقطة التي تحددها علامة التصويب‪.‬‬ ‫• لتحديد موقعك‪ ،‬اختر حفظ الموقع‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬لتغيير الرمز‪.‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر الخاص بالفاصل الزمني على السطح‬ ‫العمق بالنسبة إلى سطح المياه‪.‬‬ ‫أثناء الصعود‪ ،‬يتحرك موضعك صعودًا باتجاه عمق وقفة السلامة‬ ‫‪.‬‬ ‫الحد الأقصى لعمق وقفة السلامة‪.‬‬ ‫مؤقت وقفة السلامة‪.‬‬ ‫عندما تكون ضمن مسافة متر واحد )‪ 5‬أقدام( من الحد الأقصى للعمق‪ ،‬يبدأ الموقت بالعد‬ ‫التنازلي‪.‬‬ ‫مترين )‪ 8‬أقدام( من الحد الأقصى لعمق وقفة السلامة حتى يصل‬ ‫‪ 2‬ابقَ ضمن مسافة َ‬ ‫مؤقت وقفة السلامة إلى صفر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا صعدت أكثر من ‪ 3‬أمتار )‪ 8‬أقدام( فوق الحد الأقصى لعمق وقفة السلامة‪،‬‬ ‫فسيتوقف مؤقت وقفة السلامة عن التشغيل مؤقتًا‪ ،‬وسينبّهك الجهاز للهبوط إلى عمق‬ ‫مترا )‪ 35‬قد ًما(‪ ،‬فستتم‬ ‫أدنى من الحد الأقصى للعمق‪ .‬إذا هبطت إلى عمق أدنى من ‪ً 11‬‬ ‫إعادة ضبط مؤقت وقفة السلامة‪.‬‬ ‫‪ 3‬استمر بالصعود إلى سطح المياه‪.‬‬ ‫تنفيذ وقفة تخفيف الضغط‬ ‫يجب دائ ًما تنفيذ كل الوقفات المطلوبة لتخفيف الضغط أثناء نشاط الغطس للمساعدة في الحد‬ ‫من خطر الإصابة بمرض تخفيف الضغط‪ .‬إن عدم تنفيذ وقفة واحدة لتخفيف الضغط يش ّكل‬ ‫كبيرا‪.‬‬ ‫خطرا‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫‪ 1‬عندما تتجاوز الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط )‪ ،(NDL‬ابدأ‬ ‫بالصعود‪.‬‬ ‫تظهر معلومات وقفة تخفيف الضغط على شاشات البيانات‪.‬‬ ‫العمق الذي تتواجد فيه بالنسبة إلى السطح‪.‬‬ ‫بينما تصعد‪ ،‬يتحرك موضعك نحو الأعلى باتجاه العمق المطلوب لوقفة تخفيف الضغط‬ ‫‪.‬‬ ‫الوقفات التي تم مسحها‪ .‬يمكنك مسح وقفة قبل الصعود إليها‪.‬‬ ‫تمثل المقاطع الفارغة‬ ‫الحد الأقصى للعمق الذي يجب تنفيذ وقفة تخفيف الضغط عنده‪.‬‬ ‫مؤقت وقفة تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 2‬ابقَ على مسافة ‪ 0,6‬أمتار )قدمان( من الحد الأقصى للعمق الذي يجب تنفيذ وقفة‬ ‫تخفيف الضغط عنده حتى يصل مؤقت وقفة تخفيف الضغط إلى الصفر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا صعدت إلى مسافة تتجاوز ‪ 0,6‬أمتار )قدمان( فوق الحد الأقصى للعمق‬ ‫الذي يجب تنفيذ وقفة تخفيف الضغط عنده‪ ،‬فسيتوقف مؤقت وقفة تخفيف الضغط مؤقتًا‪،‬‬ ‫‪6‬‬ ‫يعرض التطبيق المصغر وقت الفاصل الزمني على السطح وقدرة تح ّمل الأنسجة والنسبة‬ ‫المئوية لسمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي‪.‬‬ ‫‪ 1‬على وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر الخاص‬ ‫بالفاصل الزمني على السطح‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لعرض وحدات سمية الأكسجين )‪ (OTU‬ونسبتها المئوية في‬ ‫جهازك العصبي المركزي )‪.(CNS‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تنتهي صلاحية وحدات سمية الأكسجين التي يتم تجميعها أثناء نشاط غطس‬ ‫بعد مرور ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض تفاصيل قدرة تح ّمل الأنسجة‪.‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر لسجل الغطس‬ ‫مؤخرا‪.‬‬ ‫يعرض التطبيق المصغر ملخصات عن أنشطة الغطس المسجّلة‬ ‫ً‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر لسجل‬ ‫الغطس‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لعرض نشاط الغطس الأحدث‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اضغط على ‪ START‬لعرض المزيد من التفاصيل‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ DOWN > START‬لعرض أنشطة غطس مختلفة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪ ،‬اختر كل الإحصائيات‪.‬‬ ‫• لعرض معلومات إضافية عن أحد أنشطة الغطس الحر المتعددة في النشاط‪ ،‬اختر‬ ‫عمليات الغطس‪ ،‬واختر عملية غطس‪.‬‬ ‫• لعرض النشاط على خريطة‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يوضح الجهاز مواقع دخولك وخروجك إذا انتظرت إشارات ‪ GPS‬قبل‬ ‫الغطس وبعده‪.‬‬ ‫• لحفظ موقع الدخول أو الخروج في نشاط الغطس‪ ،‬اختر حفظ الموقع‪.‬‬ ‫• لعرض المخطط الجانبي للأعماق الخاص بالنشاط‪ ،‬اختر مخطط جانبي للأعماق‪.‬‬ ‫• لعرض المخطط الجانبي لدرجة الحرارة الخاص بالنشاط‪ ،‬اختر مخطط جانبي‬ ‫لدرجة الحرارة‪.‬‬ ‫• لعرض الغازات التي استخدمتها‪ ،‬اختر تبديلات الغاز‪.‬‬ ‫التخطيط للغطس‬ ‫يمكنك التخطيط لعمليات الغطس في المستقبل باستخدام جهازك‪ .‬حيث يمكن للجهاز احتساب‬ ‫مدة الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط أو إنشاء خططٍ لتخفيف الضغط‪.‬‬ ‫أثناء التخطيط للغطسة‪ ،‬يستخدم الجهاز قدرة تح ّمل الأنسجة الخاصة بك المتبقّية من‬ ‫الغطسات الحديثة في الحسابات‪.‬‬ ‫احتساب مدة الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط‬ ‫يمكنك احتساب مدة الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط )‪ (NDL‬أو الحد‬ ‫الأقصى لعمق الغطس في المستقبل‪ .‬لا تُحفظ هذه الحسابات أو تنطبق على غطسك في المرة‬ ‫القادمة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫الغطس‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫اختر التخطيط للغطس < احتساب أقصى وقت الغطس دون تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لاحتساب الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط بالاستناد إلى قدرة‬ ‫تحمل الأنسجة الحالية‪ ،‬اختر القيادة الآن‪.‬‬ ‫• لاحتساب الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط بالاستناد إلى قدرة‬ ‫تحمل الأنسجة المستقبلية‪ ،‬اختر إدخال فاصل على سطح‪ ،‬ثم أدخل وقت الفاصل‬ ‫الزمني على السطح‪.‬‬ ‫أدخل نسبة الأكسجين‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتحديد مدة الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط‪ ،‬اختر إدخال‬ ‫ّ‬ ‫المخطط للغطس‪.‬‬ ‫العمق‪ ،‬وأدخل العمق‬ ‫ّ‬ ‫• لاحتساب الحد الأقصى للعمق‪ ،‬اختر إدخال الوقت‪ ،‬وأدخل وقت الغطس المخطط‪.‬‬ ‫سيظهر كل من ساعة العد التنازلي للحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط‬ ‫والعمق والحد الأقصى لعمق التشغيل )‪.(MOD‬‬ ‫اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• للخروج‪ ،‬اختر تم‪.‬‬ ‫• لإضافة فواصل زمنية إلى غطسك‪ ،‬اختر إضافة تكرار الغطسة‪ ،‬واتبع التعليمات‬ ‫الظاهرة على الشاشة‪.‬‬ ‫إنشاء خطة لتخفيف الضغط‬ ‫يمكنك إنشاء خطط لتخفيف الضغط بدائرة مفتوحة وحفظها لأنشطة غطس مستقبلية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر التخطيط للغطس < خطط تخفيف الضغط < إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 3‬أدخل اس ًما لخطة تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإدخال الحد الأقصى للضغط الجزئي للأكسجين بوحدة البار‪ ،‬اختر ‪.PO2‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يستخدم الجهاز قيمة ‪ PO2‬لتبديل الغاز‪.‬‬ ‫• لإدخال مستوى المخاطرة لحسابات تخفيف الضغط‪ ،‬اختر المحافظة‪.‬‬ ‫• لإدخال مخاليط الغازات‪ ،‬اختر الغازات‪.‬‬ ‫• لإدخال الحد الأقصى لعمق الغطس‪ ،‬اختر عمق القاع‪.‬‬ ‫• لإدخال الوقت الذي ستقضيه في عمق القاع‪ ،‬اختر الوقت المستغرق تحت الماء‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫عرض خطة تخفيف الضغط وتطبيقها‬ ‫يمكنك استبدال إعدادات الغطس الحالية بنوع واحد من الغاز أو بأنواع متعددة من الغاز‪،‬‬ ‫بالإعدادات في خطة تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر التخطيط للغطس < خطط تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خطة لتخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اختر عرض لعرض خطة تخفيف الضغط‪ ،‬ثم اضغط على ‪.BACK‬‬ ‫‪ 5‬اختر تطبيق لاستخدام إعدادات خطة تخفيف الضغط لوضع الغطس بنوع واحد من‬ ‫الغاز أو بأنواع متعددة من الغاز‪.‬‬ ‫تحرير خطة لتخفيف الضغط‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر التخطيط للغطس < خطط تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خطة لتخفيف الضغط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتغيير تفاصيل خطة تخفيف الضغط‪ ،‬اختر تعديل‪.‬‬ ‫• لتحرير اسم خطة تخفيف الضغط‪ ،‬اختر إعادة التسمية‪.‬‬ ‫‪ 5‬قم بتعديل المعلومات‪.‬‬ ‫حذف خطة لتخفيف الضغط‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر التخطيط للغطس < خطط تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خطة لتخفيف الضغط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر حذف < نعم‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫وقت عدم الطيران‬ ‫بعد نشاط الغطس‪ ،‬يظهر الرمز على وجه الساعة الافتراضي‪ ،‬بالإضافة إلى تقدير لوقت‬ ‫عدم الطيران بالساعات )وجه الساعة الافتراضي‪ ,‬الصفحة ‪ .(2‬لا ينبغي لك الطيران في‬ ‫طائرة خلال هذا الوقت‪ .‬يبلغ وقت عدم الطيران الافتراضي بعد نشاط الغطس ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫بعد نشاط غطس بعداد أو نشاط غطس خالفت خطة تخفيف الضغط‪ ،‬يتم تعيين وقت عدم‬ ‫الطيران إلى ‪ 48‬ساعة‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك إضافة مؤشر عدم الطيران إلى وجه ساعة مخصص )تخصيص وجه الساعة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫الغطس على ارتفاع يتجاوز ‪ 300‬متر فوق سطح البحر‬ ‫يكون الضغط الجوي أقل على ارتفاعات أعلى‪ ،‬ويحتوي جسمك على كمية من النيتروجين‬ ‫أكبر من الكمية التي كان يحتوي عليها في بداية الغطس عند مستوى سطح البحر‪ .‬يحتسب‬ ‫الجهاز تغييرات الارتفاع تلقائيًا باستخدام مستشعر الضغط البارومتري‪ .‬إن قيمة الضغط‬ ‫المطلقة التي يستخدمها طراز تخفيف الضغط لا تتأثر بالارتفاع أو بضغط المقياس‬ ‫المعروض على الساعة‪.‬‬ ‫تلميحات لارتداء الجهاز مع بزة غطس‬ ‫• استخدم حزام الغطس الطويل جدًا المصنوع من السيليكون لارتداء الجهاز حول بزة‬ ‫غطس سميكة‪.‬‬ ‫• للحصول على قياسات دقيقة لمعدل نبضات القلب‪ ،‬احرص على إبقاء الجهاز مثبتًا على‬ ‫معصمك وعلى عدم ارتطامه بالأجهزة الأخرى التي تضعها على المعصم )وضع‬ ‫الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(18‬‬ ‫• إذا كنت ترتدي الجهاز فوق بزة الغطس‪ ،‬فأوقف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب المستندة إلى المعصم لإطالة العمر الافتراضي للبطارية )إيقاف تشغيل جهاز‬ ‫مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪ ,‬الصفحة ‪.(18‬‬ ‫تنبيهات الغطس‬ ‫رسالة تنبيه‬ ‫السبب‬ ‫إجراء الجهاز‬ ‫لا يوجد‬ ‫لقد أكملت وقفة تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫يومض العمق المطلوب لوقفة‬ ‫تخفيف الضغط والوقت باللون‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫الأزرق لمدة خمس‬ ‫ٍ‬ ‫لا يوجد‬ ‫إن قيمة الضغط الجزئي للأكسجين تومض قيمة الضغط الجزئي‬ ‫للأكسجين باللون الأصفر‪.‬‬ ‫)‪ (PO2‬أعلى من قيمة التحذير‬ ‫المحددة‪.‬‬ ‫تجميع ‪ 1%‬من وحدات‬ ‫التسمم بالأكسجين‪ .‬أن ِه‬ ‫غطستك الآن‪.‬‬ ‫إن وحدات سمية الأكسجين أعلى‬ ‫من الحد الآمن‪ .‬أثناء نشاط‬ ‫الغطس‪ ،‬تم استبدال "‪ "1%‬بعدد‬ ‫الوحدات التي تم تجميعها‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه كل دقيقت َين لغاية ثلاث‬ ‫مرات‪.‬‬ ‫تم تجميع ‪ 250‬وحدة تسمم تبلغ نسبة وحدات سمية الأكسجين‬ ‫)‪ %80 (OTU‬من الحد الآمن‬ ‫بالأكسجين‪.‬‬ ‫)‪ 250‬وحدة(‪.‬‬ ‫لا يوجد‬ ‫الاقتراب من نقطة التوقف أنت ضمن فاصل زمني واحد‬ ‫للتوقف )‪ 3‬أمتار أو ‪ 9,8‬أقدام( من‬ ‫لتخفيف الضغط‬ ‫العمق المطلوب لوقفة تخفيف‬ ‫الضغط‪.‬‬ ‫لا يوجد‬ ‫الاقتراب من الحد الأقصى تبلغ قدرة تحمل الأنسجة لديك‬ ‫‪.%80‬‬ ‫لوقت الغطس من دون‬ ‫تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫لا يوجد‬ ‫تتجه نحو الأعلى بسرعة تتجه نحو الأعلى بسرعة أكبر من لا يوجد‬ ‫كبيرة جدًا‪ .‬أبطئ سرعتك‪ 9,1 .‬أمتار‪/‬دقيقة‪ 30) .‬قد ًما‪/‬دقيقة(‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫لأكثر من ‪5‬‬ ‫ٍ‬ ‫البطارية ضعيفة جدًا‪ .‬أن ِه‬ ‫غطستك الآن‪.‬‬ ‫يتبقى أقل من ‪ %10‬من طاقة‬ ‫البطارية‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه عندما يقل مستوى طاقة‬ ‫بطارية الجهاز عن ‪ %10‬ويظهر‬ ‫على شاشة التحقق قبل الغطس‬ ‫لنشاط الغطس المقبل‪.‬‬ ‫شحن البطارية منخفض‪.‬‬ ‫يتبقى أقل من ‪ %20‬من طاقة‬ ‫البطارية‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه عندما يقل مستوى طاقة‬ ‫بطارية الجهاز عن ‪ %20‬ويظهر‬ ‫على شاشة التحقق قبل الغطس‬ ‫لنشاط الغطس المقبل‪.‬‬ ‫تسمم الجهاز العصبي‬ ‫المركزي بنسبة ‪.%1%‬‬ ‫أن ِه غطستك الآن‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه كل دقيقت َين لغاية ثلاث‬ ‫إنّ نسبة سمية الأكسجين في‬ ‫جهازك العصبي المركزي مرتفعة مرات‪.‬‬ ‫جدًا‪ .‬أثناء نشاط الغطس‪ ،‬تم‬ ‫استبدال "‪ "1%‬بالنسبة المئوية‬ ‫الحالية في الجهاز العصبي‬ ‫المركزي‪.‬‬ ‫تسمم الجهاز العصبي‬ ‫المركزي بنسبة ‪.%80‬‬ ‫تبلغ نسبة سمية الأكسجين في‬ ‫جهازك العصبي المركزي‬ ‫)‪%80 (CNS‬من الحد الآمن‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه أثناء الغطس وعلى‬ ‫شاشة التحقق قبل الغطس لإجراء‬ ‫نشاط الغطس التالي‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫رسالة تنبيه‬ ‫السبب‬ ‫تم السماح بتخفيف الضغط لقد أكملت كل وقفات تخفيف‬ ‫الضغط‪.‬‬ ‫إجراء الجهاز‬ ‫لا يوجد‬ ‫توجّه نحو الأسفل تحت‬ ‫سقف تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫أنت على مسافة تزيد عن ‪ 0,6‬متر يومض العمق الحالي وعمق التوقف‬ ‫باللون الأحمر‪.‬‬ ‫)قدمين( فوق سقف تخفيف‬ ‫الضغط‪.‬‬ ‫إذا بقيت فوق سقف تخفيف الضغط‬ ‫لمدة تزيد عن ثلاث دقائق‪ ،‬فسيسري‬ ‫مفعول ميزة تأمين تخفيف الضغط‪.‬‬ ‫اتجه نحو الأسفل لإكمال‬ ‫وقفة السلامة‪.‬‬ ‫مترين يومض مؤشر العمق الحالي وعمق‬ ‫أنت على مسافة تزيد عن َ‬ ‫)‪ 8‬أقدام( فوق الحد الأقصى لوقفة التوقف باللون الأصفر‪.‬‬ ‫السلامة‪.‬‬ ‫فشلت قراءة مستشعر‬ ‫العمق‪ .‬أن ِه عملية الغطس‬ ‫الآن‪.‬‬ ‫لا يتضمن الجهاز بيانات لمستشعر استخدم خطة غطس أو حاسوب‬ ‫غطس احتياطي لإنهاء نشاط‬ ‫العمق‪.‬‬ ‫الغطس‪ .‬اتصل بقسم دعم المنتجات‬ ‫في ‪.Garmin‬‬ ‫تخطي أقصى غطس دون لقد تجاوزت مدة الحد الأقصى‬ ‫لوقت الغطس من دون تخفيف‬ ‫تخفيف‪ .‬تخفيف ضغط‬ ‫الضغط )‪.(NDL‬‬ ‫ضروري‪.‬‬ ‫‪ PO2‬مرتفع‪ .‬اتجه نحو‬ ‫الأعلى أو قم بالتبديل إلى‬ ‫نسبة أقل من ‪.O2‬‬ ‫لا يوجد‬ ‫إن قيمة الضغط الجزئي للأكسجين تومض قيمة الضغط الجزئي‬ ‫أعلى من القيمة الحرجة المحددة‪ .‬للأكسجين باللون الأحمر‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه كل ‪ 30‬ثانية لغاية‬ ‫ثلاث مرات حتى تصعد إلى مستوى‬ ‫آمن أو تقوم بتبديل الغازات‪.‬‬ ‫‪ PO2‬منخفض‪ .‬اتجه نحو إن قيمة الضغط الجزئي للأكسجين إذا كنت في أول دقيقت َين من نشاط‬ ‫الغطس‪ ،‬فستومض قيمة الضغط‬ ‫أدنى من ‪ 0,18‬بار‪.‬‬ ‫الأسفل أو بدّل إلى نسبة‬ ‫الجزئي للأكسجين باللون الأصفر‪.‬‬ ‫أعلى من ‪.O2‬‬ ‫وإلا فستومض قيمة الضغط الجزئي‬ ‫للأكسجين باللون الأحمر‪.‬‬ ‫يظهر التنبيه كل ‪ 30‬ثانية لغاية‬ ‫ثلاث مرات حتى تهبط إلى مستوى‬ ‫آمن أو تقوم بتبديل الغازات‪.‬‬ ‫في نشاط غطس بأنواع متعددة من يمكنك تبديل الغازات الآن‪ ،‬أو‬ ‫أصبح من الآمن التبديل‬ ‫إلى ‪ .1%‬هل تريد التبديل الغازات‪ ،‬يكون الغاز الذي يحتوي الانتظار لتبديلها لاحقًا أثناء نشاط‬ ‫على كمية أكبر من الأكسجين آمنًا الغطس‪.‬‬ ‫الآن؟‬ ‫للاستنشاق‪.‬‬ ‫تم مسح وقفة السلامة‬ ‫لقد أكملت وقفة السلامة‪.‬‬ ‫لن يتم حفظ عملية الغطس إن الجهاز في وضع الغطس في‬ ‫الحوض‪.‬‬ ‫في الحوض في سجل‬ ‫الغطس‪.‬‬ ‫لا يوجد‬ ‫لن يحفظ الجهاز نشاط الغطس‬ ‫الحالي في سجل الغطس‪.‬‬ ‫مصطلحات الغطس‬ ‫الجهاز العصبي المركزي )‪ :(CNS‬قياس س ّمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي‬ ‫التعرض للضغط الجزئي للأكسجين )‪ (PO2‬المتزايد أثناء الغطس‪.‬‬ ‫التي يسببها‬ ‫ّ‬ ‫الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس مغلق الدائرة )‪ :(CCR‬وضع غطس يتم استخدامه‬ ‫في أنشطة الغطس باستخدام جهاز إعادة التنفس الذي يقوم بإعادة توزيع غاز الزفير‬ ‫وإزالة ثاني أوكسيد الكربون‪.‬‬ ‫الحد الأقصى لعمق التشغيل )‪ :(MOD‬الحد الأقصى للعمق الذي يمكن استخدام غاز التنفّس‬ ‫عنده قبل أن يتجاوز الضغط الجزئي للأكسجين )‪ (PO2‬حدّه الآمن‪.‬‬ ‫الحد الأقصى لوقت الغطس من دون تخفيف الضغط )‪ :(NDL‬نشاط غطس لا يتطلب وقتًا‬ ‫لتخفيف الضغط أثناء الصعود إلى السطح‪.‬‬ ‫التعرض‬ ‫وحدات س ّمية الأكسجين )‪ :(OTU‬قياس س ّمية الأكسجين في الرئت َين التي يسببها‬ ‫ّ‬ ‫للضغط الجزئي للأكسجين )‪ (PO2‬المتزايد أثناء الغطس‪ .‬تساوي وحدة س ّمية‬ ‫الأكسجين )‪ (OTU‬الواحدة استنشاق ‪ %100‬من الأكسجين على عمق ‪ 1‬جو لمدة‬ ‫دقيقة واحدة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ضغط الأكسجين )‪ (PO2‬الجزئي‪ :‬ضغط الأكسجين في غاز التنفس بالاستناد إلى العمق‬ ‫ونسبة الأكسجين‪.‬‬ ‫الفاصل الزمني على السطح )‪ :(SI‬مقدار الوقت المنقضي منذ إكمال نشاط الغطس الأخير‪.‬‬ ‫وقت الوصول إلى السطح )‪ :(TTS‬مقدار الوقت المقدّر للصعود إلى سطح المياه‪ ،‬بما في‬ ‫ذلك وقفات السلامة وتخفيف الضغط‪.‬‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫يمكن استخدام جهازك للنشاطات الرياضية ونشاطات اللياقة البدنية في الأماكن المغلقة وفي‬ ‫الخارج‪ .‬عندما تبدأ نشا ً‬ ‫طا‪ ،‬يعرض الجهاز بيانات المستشعر ويسجلها‪ .‬يمكنك حفظ‬ ‫النشاطات ومشاركتها مع منتدى ™‪.Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك أيضًا إضافة الأنشطة والتطبيقات الخاصة بـ ™‪ Connect IQ‬إلى جهازك باستخدام‬ ‫تطبيق ‪) Connect IQ‬ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.(16‬‬ ‫‪8‬‬ ‫للحصول على المزيد من المعلومات عن دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة البدنية‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫بدء النشاط‬ ‫عندما تبدأ النشاط‪ ،‬يتم تشغيل ‪ GPS‬تلقائيًا )عند الضرورة(‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 2‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫• اختر نشاطا من المفضلات‪.‬‬ ‫• اختر ‪ ،‬واختر نشا ً‬ ‫طا من قائمة الأنشطة الموسعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬إذا كان النشاط يتطلب إشارات ‪ ،GPS‬فانتقل إلى الخارج بحيث يكون الجهاز مكشوفًا‬ ‫ً‬ ‫جاهزا‪.‬‬ ‫على السماء‪ ،‬وانتظر حتى يصبح‬ ‫ً‬ ‫جاهزا بعد قياس معدل نبضات القلب‪ ،‬والتقاط إشارات ‪) GPS‬عند‬ ‫يصبح الجهاز‬ ‫الحاجة(‪ ،‬والاتصال بالمستشعرات اللاسلكية )عند الحاجة(‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫لا يسجل الجهاز بيانات النشاط إلا إذا كان مؤقت النشاط مفعلاً‪.‬‬ ‫تلميحات لتسجيل الأنشطة‬ ‫• اشحن الجهاز قبل بدء نشاط )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫• اضغط على ‪ LAP‬لتسجيل الدورات أو بدء وضعية أو مجموعة جديدة أو التقدم إلى‬ ‫الخطوة التالية من التمرين‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض صفحات البيانات الإضافية‪.‬‬ ‫تغيير وضع الطاقة‬ ‫يمكنك تغيير وضع الطاقة لإطالة فترة استخدام البطارية خلال نشاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء القيام بنشاط‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر وضع الطاقة‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫تعرض الساعة عدد ساعات فترة استخدام البطارية المكتسبة باستخدام وضع الطاقة الذي‬ ‫تم اختياره‪.‬‬ ‫التوقف عن إجراء النشاط‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 2‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لاستئناف نشاطك‪ ،‬اختر استئناف‪.‬‬ ‫• لحفظ النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر حفظ < تم‪.‬‬ ‫• لتعليق نشاطك واستئنافه في وقت لاحق‪ ،‬اختر استئناف لاحقا‪.‬‬ ‫• لتمييز دورة ما‪ ،‬اختر دورة‪.‬‬ ‫• للملاحة عائدًا إلى نقطة بداية النشاط على طول المسار الذي قطعته‪ ،‬اختر العودة‬ ‫إلى نقطة البدء < ‪.TracBack‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫• للملاحة عائدًا إلى نقطة بداية نشاطك عبر المسار الأكثر استقامة‪ ،‬اختر العودة إلى‬ ‫نقطة البدء < مسار الرحلة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫• لتجاهل النشاط والعودة إلى وضع الساعة‪ ،‬اختر تجاهل < نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬بعد إيقاف النشاط‪ ،‬يحفظه الجهاز تلقائيًا بعد ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫إضافة نشاط مفضل أو إزالته‬ ‫تظهر قائمة بالأنشطة المفضلة لديك عندما تضغط على ‪ START‬في تصميم الساعة‪،‬‬ ‫وتتيح لك الوصول السريع إلى الأنشطة التي تستخدمها بكثرة‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة مفضلة‬ ‫أو إزالتها في أي وقت‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫تظهر الأنشطة المفضّلة لديك في أعلى القائمة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإضافة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر تعيين كمفضلة‪.‬‬ ‫• لإزالة نشاط مفضل‪ ،‬اختر النشاط ثم اختر إزالة من المفضلات‪.‬‬ ‫إنشاء نشاط مخصص‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر إضافة‪.‬‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر نسخ النشاط لإنشاء نشاطك المخصص بد ًءا من أحد أنشطتك المحفوظة‪.‬‬ ‫• اختر أخرى لإنشاء نشاط مخصص جديد‪.‬‬ ‫إذا لزم الأمر‪ ،‬اختر نوع نشاط‪.‬‬ ‫صا‪.‬‬ ‫اختر اس ًما أو أدخل اس ًما مخص ً‬ ‫تتضمن أسماء الأنشطة المكررة رق ًما‪ ،‬على سبيل المثال‪ :‬دراجة )‪.(2‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫خيارا لتخصيص إعدادات نشاط محددة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص‬ ‫• ح ِدّد‬ ‫ً‬ ‫شاشات البيانات أو الميزات التلقائية‪.‬‬ ‫• اختر تم لحفظ النشاط المخصص واستخدامه‪.‬‬ ‫اختر نعم لإضافة النشاط إلى قائمة مفضلاتك‪.‬‬ ‫النشاطات الداخلية‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ Descent‬للتدريب في الأماكن المغلقة‪ ،‬مثل الركض على مسار‬ ‫داخلي أو استخدام دراجة هوائية ثابتة في مكانها‪ .‬يتم إيقاف تشغيل ‪ GPS‬للنشاطات‬ ‫الداخلية‪.‬‬ ‫عند الركض أو المشي فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬يتم احتساب السرعة والمسافة‬ ‫والوتيرة باستخدام مقياس تسارع مضمن في الجهاز‪ .‬إن مقياس التسارع ذاتي المعايرة‪.‬‬ ‫تتحسن دقة بيانات السرعة والمسافة والوتيرة بعد عدة جولات ركض أو مشي خارجية‬ ‫باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫تلميح‪ :‬تؤدي الاستعانة بمقبض جهاز الركض إلى تخفيض مستوى الدقة‪ .‬يمكنك استخدام‬ ‫جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة والوتيرة‪.‬‬ ‫عند ركوب الدراجة الهوائية فيما يكون ‪ GPS‬متوقفًا عن التشغيل‪ ،‬لا تكون السرعة‬ ‫والمسافة متوفرتين إلا في حال توفر مستشعر اختياري يرسل بيانات السرعة والمسافة إلى‬ ‫الجهاز )مثل مستشعر للسرعة أو الوتيرة(‪.‬‬ ‫الانطلاق في جولة ركض افتراضية‬ ‫يمكنك إقران جهاز ‪ Descent Mk2‬بتطبيق متوافق تابع لجهة خارجية لإرسال بيانات‬ ‫الإيقاع أو معدل نبضات القلب أو الوتيرة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر ركض افتراضي‪.‬‬ ‫‪ 3‬على جهازك اللوحي أو الحاسوب المحمول أو الهاتف الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ™‪ Zwift‬أو‬ ‫تطبيق تدريب افتراضي آخر‪.‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لبدء نشاط ركض وإقران الأجهزة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 6‬بعد إكمال جولة الركض‪ ،‬اضغط على ‪ STOP‬لإيقاف مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫معايرة المسافة على جهاز المشي‬ ‫لتسجيل مسافات أكثر دقة للركض على جهاز المشي‪ ،‬يمكنك معايرة المسافة على جهاز‬ ‫المشي بعد الركض لمسافة لا تقل عن ‪ 1,5‬كم )ميل واحد( على جهاز المشي‪ .‬يمكنك معايرة‬ ‫المسافة على جهاز المشي يدويًا على كل جهاز مشي أو بعد كل جولة ركض إذا استخدمت‬ ‫أجهزة مشي مختلفة‪.‬‬ ‫‪ 1‬بدء نشاط على جهاز المشي )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫‪ 2‬الركض على جهاز المشي حتى يسجّل جهاز ‪ Descent Mk2‬مسافة لا تقل عن ‪1,5‬‬ ‫كم )ميل واحد(‪.‬‬ ‫‪ 3‬بعد إكمال نشاط الركض‪ ،‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي في المرة الأولى‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫يطالبك الجهاز باستكمال معايرة جهاز المشي‪.‬‬ ‫• لمعايرة المسافة على جهاز المشي يدويًا بعد المعايرة لأول مرة‪ ،‬اختر المعايرة‬ ‫والحفظ < نعم‪.‬‬ ‫‪ 5‬تحقق من عرض جهاز المشي للمسافة التي تم اجتيازها وأدخل المسافة على الجهاز‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬أثناء عرض خطوات التمرين‪ ،‬يمكنك الضغط على ‪ START‬لعرض صورة‬ ‫متحركة للتمرين الرياضي الذي اخترته‪ ،‬في حال توفر هذا الخيار‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على ‪ START‬لبدء المؤقت المعيّن‪.‬‬ ‫‪ 7‬ابدأ تشغيل المجموعة الأولى‪.‬‬ ‫يحتسب الجهاز تكراراتك‪ .‬يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل أربعة تكرارات على‬ ‫الأقل‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة‪ .‬عندما ترغب‬ ‫في تغيير الحركات‪ ،‬عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اضغط على ‪ LAP‬لإنهاء المجموعة والانتقال إلى التمرين الرياضي التالي في حال‬ ‫توفر هذا الخيار‪.‬‬ ‫ثوان‪ ،‬يظهر مؤقت الراحة‪.‬‬ ‫تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة‪ .‬بعد عدة‬ ‫ٍ‬ ‫‪ 9‬اضغط على ‪ ،DOWN‬ثم حرر عدد التكرارات إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك أيضًا إضافة الوزن المستخدم في المجموعة‪.‬‬ ‫‪ 10‬عند الانتهاء من الراحة‪ ،‬اضغط على ‪ LAP‬لبدء مجموعتك التالية‪.‬‬ ‫‪ 11‬كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك‪.‬‬ ‫‪ 12‬بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة‪ ،‬اضغط على ‪ START‬لإيقاف المؤقت المعيّن‪.‬‬ ‫‪ 13‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫الأنشطة الخارجية‬ ‫يأتي جهاز ‪ Descent‬مح ّملاً مسبقًا بأنشطة في الخارج مثل الركض وركوب الدراجات‬ ‫الهوائية‪ .‬يتم تشغيل ‪ GPS‬للأنشطة في الخارج‪ .‬يمكنك إضافة أنشطة جديدة وفقًا للأنشطة‬ ‫الافتراضية‪ ،‬مثل المشي أو التجديف‪ .‬ويمكنك أيضًا إضافة أنشطة مخصصة إلى جهازك‬ ‫)إنشاء نشاط مخصص‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫عرض معلومات المد‬ ‫تحذير‬ ‫صصة لتوفير المعلومات فقط‪ .‬تقع على عاتقك مسؤولية الانتباه إلى كل‬ ‫إن معلومات المد مخ ّ‬ ‫الإرشادات المنشورة المتعلقة بالمياه للبقاء على علم بما يحيط بك وللاعتماد على أفضل‬ ‫تقدير بطريقة آمنة عندما تبحر في المياه وفي محيطها طوال الوقت‪ .‬قد يؤدي الإخلال‬ ‫بالامتثال لهذا التحذير إلى حدوث إصابة شخصية خطيرة أو وفاة‪.‬‬ ‫يمكنك عرض معلومات حول محطة مد‪ ،‬بما في ذلك ارتفاع المد وأوقات حدوث المد‬ ‫والجزر التالية‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر حركات المد‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لاستخدام موقعك الحالي عندما تكون بالقرب من محطة مد‪ ،‬اختر بحث < الموقع‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫• لتحديد موقع على الخريطة‪ ،‬اختر بحث < استخدام الخريطة‪.‬‬ ‫• لإدخال اسم المدينة‪ ،‬اختر بحث < البحث عن مدينة‪.‬‬ ‫• لاختيار موقع محفوظ‪ ،‬اختر بحث < المواقع المحفوظة‪.‬‬ ‫• لإدخال إحداثيات لموقع ما‪ ،‬اختر بحث < إحداثيات‪.‬‬ ‫وموفرا‬ ‫الحالي‬ ‫المد‬ ‫ارتفاع‬ ‫ا‬ ‫يظهر مخطط مد لفترة ‪ 24‬ساعة للتاريخ الحالي موض ًح‬ ‫ً‬ ‫معلومات عن المد التالي ‪.‬‬ ‫تسجيل نشاط تدريب القوة‬ ‫يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة‪ .‬تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة‬ ‫لحركة واحدة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر القوة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر تمرينًا‪.‬‬ ‫يتعين عليك اختيار أي المعصمين ستكون عليه ساعتك في أول مرة تسجّل فيها نشاط‬ ‫تدريب القوة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر عرض لعرض قائمة بخطوات التمرين )اختياري(‪.‬‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫ّ‬ ‫للاطلاع على معلومات المد للأيام المقبلة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪DOWN‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ ،START‬واختر إضافة نجمة إلى الموقع لحفظ محطة المد )اختياري(‪.‬‬ ‫عرض جولات التزلج المتعلقة بك‬ ‫يسجل جهازك تفاصيل كل جولة تزلج على المنحدرات أو تزحلق بألواح الثلج باستخدام ميزة‬ ‫التشغيل التلقائي‪ .‬تعمل هذه الميزة افتراضيًا مع التزلج على المنحدرات والتزحلق بألواح‬ ‫الثلج‪ .‬تُسجّل هذه الميزة جولات التزلج الجديدة تلقائيًا استنادًا إلى حركتك‪ .‬يتوقف المؤقت‬ ‫مؤقتًا عندما تتوقف عن التزحلق نزولاً في المنحدر وعندما تكون في المصعد الهوائي‪ .‬يبقى‬ ‫المؤقت متوقفًا عن التشغيل مؤقتًا خلال الرحلة في المصعد الهوائي‪ .‬يمكنك البدء بالتحرك‬ ‫‪9‬‬ ‫على المنحدر لإعادة تشغيل المؤقت‪ .‬يمكنك عرض تفاصيل الجولة من شاشة الإيقاف‬ ‫المؤقت أو حين يكون المؤقت قيد التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشاط تزلج أو تزحلق بألواح الثلج‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 3‬اختر عرض الجولات‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ UP‬و‪ DOWN‬لعرض تفاصيل جولتك الأخيرة وجولتك الحالية وإجمالي‬ ‫عدد الجولات‪.‬‬ ‫تتضمن شاشات الجولات الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة القصوى ومتوسط‬ ‫السرعة والنزول الإجمالي‪.‬‬ ‫تسجيل نشاط تزلج خارج حدود مناطق التزلج‬ ‫يسمح لك نشاط التزلج خارج حدود مناطق التزلج بالتبديل يدويًا بين وضعَي تعقّب التسلق‬ ‫والنزول لتتمكن من تعقّب إحصائياتك بدقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر تزلج خا حد منا تزلج‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• إذا أردت بدء نشاطك صعودًا‪ ،‬فاختر يتم التسلق‪.‬‬ ‫• إذا أردت بدء نشاطك نزولاً‪ ،‬فاختر يتم النزول‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ LAP‬للتبديل بين وضعَي التسلق والنزول‪.‬‬ ‫‪ 6‬بعد انتهاء نشاطك‪ ،‬اضغط على ‪ START‬لإيقاف المؤقت‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫استخدام بندول الإيقاع‬ ‫تشغّل ميزة بندول الإيقاع نغمات بإيقاع منتظم ليساعدك على تحسين أدائك بالتدريب بوتيرة‬ ‫أسرع‪ ،‬أو أبطأ أو أكثر ثباتًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر بندول الإيقاع < الحالة < مشغل‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫• اختر الطرقات ‪ /‬الدقيقة لإدخال قيمة وفقا للوتيرة التي تريد الإبقاء عليها‪.‬‬ ‫• اختر تردد التنبيه لتخصيص تردد النبضات‪.‬‬ ‫• اختر الأصوات لتخصيص نغمة بندول الإيقاع واهتزازه‪.‬‬ ‫‪ 7‬وعند الضرورة‪ ،‬اختر معاينة للاستماع إلى ميزة بندول الإيقاع قبل الركض‪.‬‬ ‫‪ 8‬اذهب في جولة ركض )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫يبدأ بندول الإيقاع تلقائيًا‪.‬‬ ‫‪ 9‬أثناء الركض‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة بندول الإيقاع‪.‬‬ ‫‪ 10‬وعند الضرورة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬لتغيير إعدادات بندول الإيقاع‪.‬‬ ‫تشغيل المطالبات الصوتية أثناء نشاط‬ ‫بوسعك تمكين جهاز ‪ Descent Mk2‬ليقوم بتشغيل إعلانات الحالة التحفيزية أثناء‬ ‫الركض أو أي نشاط آخر‪ .‬يتم تشغيل المطالبات الصوتية على سماعة الرأس المتصلة‬ ‫باستخدام تقنية ‪ ،Bluetooth‬إذا كانت متوفرة‪ .‬أو قد يتم تشغيل المطالبات الصوتية على‬ ‫هاتفك الذكي المقترن من خلال تطبيق ‪ .Garmin Connect‬وأثناء مطالبة صوتية‪ ،‬يقوم‬ ‫الجهاز أو الهاتف الذكي بكتم الصوت الأساسي لتشغيل الإعلان‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر تنبيهات صوتية‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لسماع مطالبة لكل دورة‪ ،‬اختر تنبيه الدورة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يتم تمكين مطالبة تنبيه الدورة الصوتية بشكل افتراضي‪.‬‬ ‫• لتخصيص المطالبات حسب معلومات الإيقاع والسرعة الخاصة بك‪ ،‬اختر تنبيه‬ ‫الإيقاع‪/‬السرعة‪.‬‬ ‫• لتخصيص المطالبات حسب معلومات معدل نبضات القلب الخاصة بك‪ ،‬اختر تنبيه‬ ‫معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫• لتخصيص المطالبات باستخدام بيانات الطاقة‪ ،‬اختر تنبيه يستند إلى الطاقة‪.‬‬ ‫‪10‬‬ ‫• لسماع المطالبات عند بدء المؤقت وإيقافه‪ ،‬بما في ذلك ميزة ‪،Auto Pause‬‬ ‫اختر أحداث المؤقت‪.‬‬ ‫• لتشغيل تنبيهات النشاط كمطالبات صوتية‪ ،‬اختر تنبيهات النشاط‪.‬‬ ‫• لتغيير لغة أو لهجة المطالبات الصوتية‪ ،‬اختر اللهجة‪.‬‬ ‫®‬ ‫محترف القفز‬ ‫تحذير‬ ‫تُستخدم ميزة محترف القفز من قِبل القافزين بالمظلات المحترفين فقط‪ .‬يجب عدم استخدام‬ ‫ميزة محترف القفز كمقياس ارتفاع أساسي للقفز بالمظلات‪ .‬قد يتسبب الفشل في إدخال‬ ‫المعلومات المناسبة المتعلقة بالقفز في حدوث إصابات شخصية خطيرة أو حالات وفاة‪.‬‬ ‫تتبع ميزة محترف القفز الإرشادات العسكرية لحساب نقطة الانطلاق من الارتفاع العالي‬ ‫يتعرف الجهاز تلقائيًا عندما تقفز لبدء الملاحة نحو نقطة الارتطام المرغوبة‬ ‫)‪.(HARP‬‬ ‫ّ‬ ‫)‪ (DIP‬باستخدام البارومتر والبوصلة الإلكترونية‪.‬‬ ‫الرياضات المتعددة‬ ‫يمكن للاعبي الرياضات ثلاثية المراحل‪ ،‬والرياضات ثنائية المراحل الاستفادة من أنشطة‬ ‫الرياضات المتعددة‪ ،‬مثل تراياتلون أو سباحة وركض‪ .‬أثناء أنشطة الرياضات المتعددة‪،‬‬ ‫يمكنك الانتقال بين الأنشطة والاستمرار في عرض الوقت والمسافة الإجماليين‪ .‬على سبيل‬ ‫التحول من ركوب الدراجة الهوائية إلى الركض وعرض الوقت والمسافة‬ ‫المثال‪ ،‬يمكنك‬ ‫ّ‬ ‫الإجماليين لركوب الدراجة الهوائية وللركض خلال النشاط متعدد الرياضات‪.‬‬ ‫يمكنك تخصيص نشاط متعدد الرياضات‪ ،‬أو يمكنك استخدام إعداد نشاط ترياتلون‬ ‫الافتراضي لترياتلون قياسي‪.‬‬ ‫تدريب ترياتلون‬ ‫عند مشاركتك في سباق ترياتلون‪ ،‬يمكنك استخدام نشاط ترياتلون للانتقال بسرعة إلى كل‬ ‫مقاطع رياضي وتحديد وقت كل مقطع وحفظ النشاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر تراياتلون‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ LAP‬في بداية كل انتقال ونهايته‪.‬‬ ‫يمكن تشغيل ميزة الانتقال أو إيقاف تشغيلها لإعدادات نشاط الترياتلون‪.‬‬ ‫‪ 5‬بعد إكمال النشاط‪ ،‬اضغط على ‪ ،STOP‬واختر حفظ‪.‬‬ ‫إنشاء نشاط متعدد الرياضات‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫اختر إضافة < رياضات متعددة‪.‬‬ ‫صا‪.‬‬ ‫اختر نوعًا للنشاط متعدد الرياضات‪ ،‬أو أدخل اس ًما مخص ً‬ ‫تتضمن أسماء الأنشطة المكررة رق ًما‪ .‬مثلاً‪ ،‬ترياتلون)‪.(2‬‬ ‫اختر نشاطين أو أكثر‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫خيارا لتخصيص إعدادات نشاط محددة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك اختيار ما إذا‬ ‫• ح ِدّد‬ ‫ً‬ ‫كان سيتض ّمن انتقالات‪.‬‬ ‫• اختر تم لحفظ النشاط متعدد الرياضات واستخدامه‪.‬‬ ‫اختر نعم لإضافة النشاط إلى قائمة مفضلاتك‪.‬‬ ‫سباحة‬ ‫مصطلحات السباحة‬ ‫طول‪ :‬جولة واحدة في حوض السباحة‪.‬‬ ‫فاصل زمني‪ :‬طول متتالي واحد أو أكثر‪ .‬يبدأ فاصل زمني جديد بعد كل فترة راحة‪.‬‬ ‫حركة‪ :‬تحتسب الحركة كلما أنجزت ذراعك التي تضع عليها الجهاز دورة كاملة‪.‬‬ ‫‪ :Swolf‬إن مجموع نقاط ‪ swolf‬هو مجموع عدد المرات لطول حوض سباحة واحد وعدد‬ ‫الحركات لهذا الطول‪ .‬مثلاً‪ 30 ،‬ثانية زائد ‪ 15‬حركة يساوي مجموع نقاط ‪ swolf‬يبلغ‬ ‫‪ 45‬نقطة‪ .‬عند السباحة في المياه المفتوحة‪ ،‬يتم احتساب مجموع نقاط ‪ swolf‬على‬ ‫مترا‪ .‬إن ‪ swolf‬هي وحدة قياس لفعالية السباحة‪ ،‬وتما ًما كما في لعبة‬ ‫مسافة ‪ً 25‬‬ ‫الجولف‪ ،‬فالمجموع المنخفض هو الأفضل‪.‬‬ ‫سرعة السباحة الحرجة )‪ :(CSS‬إن سرعة السباحة الحرجة هي السرعة النظرية التي‬ ‫يمكنك الحفاظ عليها بشكل متواصل من دون الشعور بالإرهاق‪ .‬يمكنك استخدام سرعة‬ ‫السباحة الحرجة لتوجيه سرعة التدريب ومراقبة تحسّن أدائك‪.‬‬ ‫أنواع الحركات‬ ‫ّ‬ ‫إن تحديد نوع الحركة متوفر للسباحة في الحوض فقط‪ .‬ويتم تحديد نوع الحركة في نهاية‬ ‫الطول‪ .‬تظهر أنواع الحركات في محفوظات السباحة وفي حسابك على ‪Garmin‬‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫‪ .Connect‬يمكنك أيضًا اختيار نوع الحركة كحقل بيانات مخصص )تخصيص شاشات‬ ‫البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل نبضات القلب حول منطقة الصدر‪ ،‬يستخدم‬ ‫جهازك بيانات معدل نبضات القلب حول منطقة الصدر‪.‬‬ ‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪.MENU‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى إضافة التطبيق المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر )تخصيص‬ ‫حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارات < أثناء السباحة < إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫تمرين‬ ‫جولف‬ ‫حرة‬ ‫السباحة الحرة‬ ‫خلفية‬ ‫سباحة الظهر‬ ‫على الصدر سباحة الصدر‬ ‫الفراشة‬ ‫سباحة الفراشة‬ ‫مختلطة‬ ‫أكثر من نوع حركة واحد في الفاصل الزمني الواحد‬ ‫تُستخدم عند تسجيل تمارين السباحة لتحسين التقنية )التدرب باستخدام سجل تمارين‬ ‫اللياقة‪ ,‬الصفحة ‪(11‬‬ ‫تلميحات لأنشطة السباحة‬ ‫• قبل أن تبدأ نشاط السباحة في الحوض‪ ،‬اتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة لاختيار‬ ‫حجم الحوض أو لإدخال حجم مخصص‪.‬‬ ‫وفي المرة التالية التي تبدأ فيها نشاط السباحة في الحوض‪ ،‬سيستخدم الجهاز حجم‬ ‫حوض السباحة‪ .‬يمكنك الضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختيار إعدادات الأنشطة‪ ،‬ثم‬ ‫اختيار حجم حوض السباحة لتغيير الحجم‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ LAP‬لتسجيل استراحة أثناء السباحة في الحوض‪.‬‬ ‫يسجّل الجهاز تلقائيًا الفواصل الزمنية والأطوال الخاصة بالسباحة في الحوض‪.‬‬ ‫• اضغط على ‪ LAP‬لتسجيل فاصل زمني أثناء السباحة البحرية‪.‬‬ ‫الراحة أثناء السباحة في الحوض‬ ‫تعرض شاشة الراحة الافتراضية مؤقت َي راحة‪ .‬كما تعرض الوقت والمسافة لآخر فاصل‬ ‫زمني مكتمل‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يجري تسجيل بيانات السباحة أثناء الراحة‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء نشاط السباحة‪ ،‬اضغط على ‪ LAP‬لبدء الراحة‪.‬‬ ‫تنعكس الشاشة إلى نص أبيض على خلفية سوداء‪ ،‬وتظهر شاشة الراحة‪.‬‬ ‫‪ 2‬أثناء الراحة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشات البيانات الأخرى‬ ‫)اختياري(‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ ،LAP‬وواصل السباحة‪.‬‬ ‫كرر العملية لفواصل زمنية إضافية للراحة‪.‬‬ ‫‪ِّ 4‬‬ ‫ممارسة الجولف‬ ‫لتتمكن من ممارسة الجولف‪ ،‬عليك شحن الجهاز )شحن الجهاز‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر الغولف‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتقل إلى الخارج وانتظر ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ملعبًا من قائمة الملاعب المتوفرة‪.‬‬ ‫‪ 5‬يمكنك تعيين مسافة مضرب ‪ driver‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر نعم لتسجيل النقاط‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر منطقة الانطلاق‪.‬‬ ‫‪ 8‬بعد إكمال الجولة‪ ،‬اضغط على ‪ ،START‬واختر انهاء الجولة‪.‬‬ ‫معلومات الحفرة‬ ‫يعرض الجهاز الحفرة الحالية التي تستهدفها‪ ،‬ويقوم بالانتقالات تلقائيًا عند انتقالك إلى حفرة‬ ‫جديدة‪.‬‬ ‫نظرا إلى أن مواقع مؤشر التحديد تتغيّر‪ ،‬فالجهاز يحتسب المسافة إلى الجهة‬ ‫ملاحظة‪ً :‬‬ ‫الأمامية والوسط والجهة الخلفية من الملعب‪ ،‬ولكن ليس موقع مؤشر التحديد الحالي‪.‬‬ ‫الراحة التلقائية‬ ‫تتوفر ميزة الراحة التلقائية للسباحة في الحوض فقط‪ .‬يكتشف جهازك تلقائيًا الوقت الذي‬ ‫تستريح فيه‪ ،‬وتظهر الشاشة الخاصة بالراحة‪ .‬ينشئ الجهاز تلقائيًا فاصلاً زمنيًا للراحة إذا‬ ‫استرحت لأكثر من ‪ 15‬ثانية‪ .‬عند استئناف السباحة‪ ،‬يبدأ الجهاز تلقائيًا فاصلاً زمنيًا جديدًا‬ ‫للسباحة‪ .‬يمكنك تشغيل ميزة الراحة التلقائية في خيارات النشاط )إعدادات الأنشطة‬ ‫والتطبيقات‪ ,‬الصفحة ‪.(32‬‬ ‫تلميح‪ :‬للحصول على أفضل النتائج عند استخدام ميزة الراحة التلقائية‪ ،‬قلل حركة ذراعيك‬ ‫أثناء الراحة‪.‬‬ ‫إذا لم تكن تريد استخدام ميزة الراحة التلقائية‪ ،‬فيمكنك اختيار ‪ LAP‬لتحديد بداية كل فاصل‬ ‫زمني للراحة ونهايته يدويًا‪.‬‬ ‫رقم الحفرة الحالية‬ ‫المسافة إلى الجهة الخلفية من المساحة الخضراء‬ ‫المسافة إلى وسط الملعب‬ ‫المسافة إلى الجهة الأمامية من المساحة الخضراء‬ ‫التدرب باستخدام سجل تمارين اللياقة‬ ‫بار الحفرة‬ ‫تكون ميزة سجل تمارين اللياقة متاحة فقط للسباحة في الحوض‪ .‬يمكنك استخدام ميزة سجل‬ ‫تمارين اللياقة لتسجيل مجموعات الركل أو السباحة بذراع واحدة أو أي نوع من السباحة لا‬ ‫يندرج ضمن الحركات الأربع الرئيسية‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء نشاط السباحة الداخلية الخاص بك‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة‬ ‫سجل تمارين اللياقة‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ LAP‬لبدء مؤقت تمارين اللياقة‪.‬‬ ‫‪ 3‬عندما تنتهي من فاصل زمني لتمارين اللياقة‪ ،‬اضغط على ‪.LAP‬‬ ‫يتوقف مؤقت تمارين اللياقة‪ّ ،‬‬ ‫لكن مؤقت النشاط يستمر في تسجيل جلسة السباحة‬ ‫بأكملها‪.‬‬ ‫‪ 4‬ح ِدّد مسافة لتمارين اللياقة المنتهية‪.‬‬ ‫تعتمد زيادات المسافة على حجم حمام السباحة المحدد لملف تعريف النشاط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء فاصل زمني آخر لتمارين اللياقة‪ ،‬اضغط على ‪.LAP‬‬ ‫• لبدء فاصل زمني للسباحة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للعودة إلى شاشات‬ ‫التدريب على السباحة‪.‬‬ ‫خريطة المنطقة الخضراء‬ ‫مسافة المضرب ‪ Driver‬من منطقة الانطلاق‬ ‫وضع الأرقام الكبيرة‬ ‫يمكنك تغيير حجم الأرقام المعروضة على شاشة معلومات الحفرة‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر إعدادات النشاط‪ ،‬واختر أرقام كبيرة‪.‬‬ ‫المسافة إلى الجهة الخلفية من المساحة الخضراء‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أثناء‬ ‫السباحة‬ ‫المسافة إلى منتصف المساحة الخضراء أو موضع مؤشر التحديد المحدد‬ ‫يتم تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب تلقائيًا أثناء أنشطة السباحة‪ .‬يتوافق الجهاز أيضًا‬ ‫مع الملحق ‪ HRM-Tri‬والملحق ‪ .HRM-Swim‬في حال توفر كل من معدل نبضات‬ ‫المسافة إلى الجهة الأمامية من المساحة الخضراء‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫‪11‬‬ ‫رقم الحفرة الحالية‬ ‫بار الحفرة الحالية‬ ‫قياس المسافة من خلال استهداف الأزرار‬ ‫من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬يمكنك استخدام ميزة استهداف الأزرار لقياس المسافة إلى نقط ٍة‬ ‫ما على الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لقياس المسافة إلى الهدف‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر أو للتكبير أو التصغير‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫تغيير الحفر‬ ‫يمكنك تغيير الحفر يدويًا من شاشة عرض الحفرات‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء ممارسة الجولف‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر تغيير الحفرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حفرة‪.‬‬ ‫نقل العلم‬ ‫يمكنك إلقاء نظرة عن كثب على المساحة الخضراء ونقل موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نقل العلم‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتغيير موضع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫يتم تحديث المسافات التي تظهر على شاشة معلومات الحفرة لتعرض موقع مؤشر‬ ‫التحديد الجديد‪ .‬يتم حفظ موقع مؤشر التحديد للجولة الحالية فقط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتعيين مجموع النقاط‪.‬‬ ‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬ ‫تحديث مجموع النقاط‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر بطاقة تسجيل الأهداف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتنقل بين الحفرات‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ START‬لاختيار حفرة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتغيير مجموع النقاط لتلك الحفرة‪.‬‬ ‫تم تحديث إجمالي مجموعك للنقاط‪.‬‬ ‫تعيين أسلوب تسجيل النقاط‬ ‫يمكنك تغيير الأسلوب الذي يستخدمه الجهاز لتسجيل النقاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر أسلوب النتائج‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر أحد أساليب تسجيل النقاط‪.‬‬ ‫حول تسجيل عدد النقاط الفردية‬ ‫تُمنح النقاط بناء على عدد الضربات بالنسبة إلى بار عند اختيار أسلوب تسجيل عدد النقاط‬ ‫الفردية )تعيين أسلوب تسجيل النقاط‪ ,‬الصفحة ‪ .(12‬في ختام الجولة‪ ،‬يفوز الشخص الذي‬ ‫يتمتع بأعلى مجموع للنقاط‪ .‬يمنح الجهاز النقاط كما هو منصوص عليه وفقًا لاتحاد الجولف‬ ‫في الولايات المتحدة‪.‬‬ ‫تظهر بطاقة التسجيل لنتائج عدد النقاط الفردية المسجلة خلال لعبة النقاط بدلاً من الحركات‪.‬‬ ‫النقاط‬ ‫الضربات التي تم تسجيلها بالنسبة إلى البار‬ ‫عرض التسديدات التي تم قياسها‬ ‫‪0‬‬ ‫‪ 2‬أو أعلى‬ ‫ليتمكن الجهاز من اكتشاف التسديدات وقياسها تلقائيًا‪ ،‬عليك تمكين تسجيل مجموع النقاط‪.‬‬ ‫يتميز جهازك بإمكانية اكتشاف التسديدات تلقائيًا وتسجيلها‪ .‬كل مرة تسجّل فيها تسديدة على‬ ‫طول الممر‪ ،‬يسجل الجهاز مسافة التسديدة بحيث يتسنى لك عرضها في وق ٍ‬ ‫ت لاحق‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬تعمل ميزة اكتشاف التسديدات تلقائيًا على نحو أفضل عندما تضع الجهاز على‬ ‫معصمك وعندما يلامس المضرب الكرة بشك ٍل جيد‪ .‬لا يتم اكتشاف ضربات كرة الجولف‬ ‫الخفيفة‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء ممارسة الجولف‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر قياس التسديدة‪.‬‬ ‫تظهر مسافة التسديدة الأخيرة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتم إعادة ضبط المسافة تلقائيًا عندما تضرب الكرة مرة أخرى أو عندما تسدد‬ ‫ضربة خفيفة على المساحة الخضراء أو عندما تنتقل إلى الحفرة التالية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض كل مسافات التسديد المسجّلة‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫أعلى من ‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫بار‬ ‫‪3‬‬ ‫أقل من ‪1‬‬ ‫‪4‬‬ ‫أقل من ‪2‬‬ ‫‪5‬‬ ‫أقل من ‪3‬‬ ‫إعداد الهانديكاب الخاص بك‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫عرض المسافات إلى التهديف والانحناء‬ ‫يمكنك عرض قائمة بمسافات التهديف والانحناءات لحفرات بار ‪ 4‬و‪ .5‬تظهر الأهداف‬ ‫المخصصة أيضًا في هذه القائمة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر التهديفات‪.‬‬ ‫يظهر على الشاشة كل تهديف والمسافة حتى تبلغ كل تهديف‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتم إزالة المسافات من القائمة بعد أن تعبرها‪.‬‬ ‫حفظ الأهداف المخصصة‬ ‫أثناء جولة اللعب‪ ،‬يمكنك حفظ ما يصل إلى خمسة أهداف مخصصة لكل حفرة‪ .‬يُعتبر حفظ‬ ‫الأهداف مفيدًا لتسجيل الأجسام أو العوائق التي لا تظهر على الخريطة‪ .‬يمكنك عرض‬ ‫المسافات إلى هذه الأهداف من شاشة التهديف والانحناء )عرض المسافات إلى التهديف‬ ‫والانحناء‪ ,‬الصفحة ‪.(12‬‬ ‫‪ 1‬قف بالقرب من الهدف الذي تريد حفظه‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يمكنك حفظ هدف بعيد عن الحفرة التي تم اختيارها حاليًا‪.‬‬ ‫‪ 2‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 3‬اختر الأهداف المخصصة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر نوع الهدف‪.‬‬ ‫تسجيل مجموع النقاط‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪12‬‬ ‫من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫اختر بطاقة تسجيل الأهداف‪.‬‬ ‫تظهر بطاقة تسجيل الأهداف عندما تكون على أرض الملعب‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتنقل بين الحفرات‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ START‬لاختيار حفرة‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫اختر نتائج الهانديكاب‪.‬‬ ‫حدد خيار تسجيل نقاط الهانديكاب‪:‬‬ ‫• لإدخال عدد الحركات التي سيتم طرحها من نتيجتك الإجمالية‪ ،‬اختر الهانديكاب‬ ‫المحلي‪.‬‬ ‫• لإدخال مؤشر الهانديكاب الخاص بالمشغل وتصنيف منحدر الملعب الذي تم‬ ‫استخدامه لاحتساب الهانديكاب الخاص بملعبك‪ ،‬اختر المؤشر‪.Slope/‬‬ ‫عيّن الهانديكاب الخاص بك‪.‬‬ ‫تمكين تعقّب الإحصائيات‬ ‫صل للإحصاءات أثناء لعب الجولف‪.‬‬ ‫تتيح ميزة تعقب الإحصائيات التعقّب المف ّ‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر تعقب الإحصائيات لتمكين تعقّب الإحصاءات‪.‬‬ ‫تسجيل الإحصائيات‬ ‫لتتمكن من تسجيل الإحصائيات‪ ،‬عليك تمكين تعقّب الإحصائيات )تمكين تعقّب الإحصائيات‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(12‬‬ ‫‪ 1‬من بطاقة تسجيل الأهداف‪ ،‬اختر حفرة‪.‬‬ ‫‪ 2‬أدخل عدد الضربات التي تم تسجيلها‪ ،‬واضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 3‬عيّن عدد الضربات الخفيفة لكرة الجولف التي تم تسجيلها‪ ،‬واضغط على ‪.START‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬إذا لزم الأمر‪ ،‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا كنت على حفرة بار ‪ ،3‬فلن تظهر معلومات الممر‪.‬‬ ‫• إذا اصطدمت الكرة بالممر‪ ،‬فاختر في الممر‪.‬‬ ‫• إذا لم تصل الكرة إلى الممر‪ ،‬فاختر الضربة الفائتة للمم أو الضربة الفائتة للمم‪.‬‬ ‫‪ 5‬أدخل عدد ضربات الجزاء إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫™‪TruSwing‬‬ ‫جهازك متوافق مع مستشعر ‪ .TruSwing‬يمكنك استخدام تطبيق ‪ TruSwing‬على‬ ‫ساعتك لعرض مقاييس ضرب الكرة المسجّلة على مستشعر ‪ .TruSwing‬راجع دليل‬ ‫الأنشطة والتطبيقات‬ ‫المالك الخاص بمستشعر ‪ TruSwing‬للحصول على مزيد من‬ ‫المعلومات‪.www.garmin.com/manuals/truswing‬‬ ‫استخدام عداد مسافات الجولف‬ ‫يمكنك استخدام عداد المسافات لتسجيل الوقت والمسافة والخطوات التي اجتزتها‪ .‬يبدأ عداد‬ ‫المسافات التشغيل ويتوقف عن التشغيل تلقائيًا عندما تبدأ جولة أو تنهيها‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر عداد المسافات‪.‬‬ ‫‪ 3‬عند الضرورة‪ ،‬اختر إعادة ضبط لإعادة ضبط عداد المسافات إلى الصفر‪.‬‬ ‫عرض مسافة ‪PlaysLike‬‬ ‫المزود بميزة المسافة "‪ "plays like‬المسافات استنادًا إلى تغييرات الارتفاع‬ ‫يضبط الجهاز‬ ‫ّ‬ ‫في الملعب من خلال عرض المسافة التي تم ضبطها على المساحة الخضراء‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪.PlaysLike‬‬ ‫يظهر رمز بجانب كل مسافة‪.‬‬ ‫إنّ المسافة أطول مما هو متوقع بسبب تغيّر في الارتفاع‪.‬‬ ‫إنّ المسافة تساوي ما هو متوقع‪.‬‬ ‫إنّ المسافة أقصر مما هو متوقع بسبب تغيّر في الارتفاع‪.‬‬ ‫عرض الاتجاه إلى مؤشر التحديد‬ ‫تُعد ميزة ‪ PinPointer‬بوصلة توفّر مساعدة بشأن الاتجاهات عندما تكون غير قادر على‬ ‫رؤية المساحة الخضراء‪ .‬يمكن أن تساعدك هذه الميزة في تحديد ضربة حتى لو كنت في‬ ‫الغابة أو في مطب رملي عميق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تستخدم ميزة ‪ PinPointer‬عندما تكون في عربة الجولف‪ .‬قد يؤثر التداخل‬ ‫الصادر عن عربة الجولف في دقة البوصلة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من شاشة معلومات الحفرة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.PinPointer‬‬ ‫يشير السهم إلى موقع مؤشر التحديد‪.‬‬ ‫بدء رحلة استكشافية‬ ‫يمكنك استخدام تطبيق استكشاف لإطالة فترة استخدام البطارية أثناء تسجيل نشاط تجريه‬ ‫على مدار أيام متعددة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر استكشاف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫يدخل الجهاز في وضع الطاقة المنخفضة ويجمع نقاط تعقّب ‪ GPS‬مرة كل ساعة‪.‬‬ ‫لإطالة فترة استخدام البطارية إلى أقصى حد‪ ،‬يوقف الجهاز تشغيل كل المستشعرات‬ ‫والملحقات‪ ،‬بما في ذلك الاتصال بهاتفك الذكي‪.‬‬ ‫تغيير الفاصل الزمني لتسجيل نقاط التعقّب‬ ‫يتم تسجيل نقاط تعقّب ‪ GPS‬مرة واحدة كل ساعة بشكل افتراضي خلال رحلة استكشافية‪.‬‬ ‫يمكنك تغيير عدد مرات تسجيل نقاط تعقّب ‪ .GPS‬يساعد تسجيل نقاط التعقّب بمعدل أقل‬ ‫في إطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتم تسجيل نقاط تعقّب ‪ GPS‬بعد الغروب لإطالة فترة تشغيل البطارية‪ .‬يمكنك‬ ‫تخصيص هذا الخيار في إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر استكشاف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر الفاصل الزمني للتسجيل‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫تسجيل نقطة مسار يدويًا‬ ‫أثناء إحدى الرحلات الاستكشافية‪ ،‬يتم تسجيل نقاط المسار تلقائيًا استنادًا إلى الفاصل الزمني‬ ‫المحدد للتسجيل‪ .‬يمكنك تسجيل نقطة مسار يدويًا في أي وقت‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض صفحة الخريطة خلال رحلة استكشافية‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 3‬اختر إضافة نقطة‪.‬‬ ‫عرض نقاط التعقّب‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض صفحة الخريطة خلال رحلة استكشافية‪.‬‬ ‫الميزات المتصلة‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اضغط على ‪.START‬‬ ‫اختر عرض النقاط‪.‬‬ ‫اختر نقطة تعقّب من القائمة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء الملاحة إلى نقطة التعقّب‪ ،‬اختر انتقال إلى‪.‬‬ ‫صلة حول نقطة التعقّب‪ ،‬اختر التفاصيل‪.‬‬ ‫• لعرض معلومات مف ّ‬ ‫الميزات المتصلة‬ ‫تتوفر الميزات المتصلة لجهاز ‪ Descent‬عندما تقوم بتوصيل الجهاز بهاتف ذكي متوافق‬ ‫باستخدام تقنية ‪ .Bluetooth‬تتطلب بعض الميزات تثبيت تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫على الهاتف الذكي المتصل‪ .‬انتقل إلى ‪ www.garmin.com/apps‬للحصول على مزيد‬ ‫من المعلومات‪ http://www.garmin.com/apps.‬تصبح بعض الميزات متوفرة أيضًا‬ ‫عندما تعمد إلى توصيل جهازك بشبكة لاسلكية‪.‬‬ ‫إشعارات الهاتف‪ :‬لعرض إشعارات الهاتف والرسائل على جهاز ‪.Descent‬‬ ‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة التدريب التي‬ ‫تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام البريد الإلكتروني أو‬ ‫الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك المباشرة على صفحة التعقّب‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ :GroupTrack‬لتمكينك من تتبع جهات الاتصال لديك باستخدام ‪ LiveTrack‬مباشرة‬ ‫على الشاشة وفي الوقت الحقيقي‪.‬‬ ‫عمليات تحميل النشاط إلى ‪ :Garmin Connect‬لإرسال نشاطك تلقائيًا إلى حسابك‬ ‫‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬ ‫‪ :Connect IQ‬لتمكينك من توسيع ميزات جهازك بواسطة تصميم الساعة وجوه واجهة‬ ‫المستخدم وتطبيقات وحقول بيانات جديدة‪.‬‬ ‫تحديثات البرنامج‪ :‬لتمكينك من تحديث برنامج الجهاز‪.‬‬ ‫أحوال الطقس‪ :‬لتمكينك من عرض أحوال الطقس الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬ ‫مستشعرات ‪ :Bluetooth‬لتمكينك من الاتصال بمستشعرات متوافقة مع ‪Bluetooth‬‬ ‫مثل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫العثور على هاتفي‪ :‬لتحديد موقع هاتفك الذكي المفقود الذي تم إقرانه بجهاز ‪Descent‬‬ ‫التابع لك والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬ ‫العثور على جهازي‪ :‬لتحديد موقع جهاز ‪ Descent‬المفقود الذي تم إقرانه بهاتفك الذكي‬ ‫والموجود حاليًا ضمن النطاق‪.‬‬ ‫تمكين إشعارات ‪Bluetooth‬‬ ‫لتتم ّكن من تمكين الإشعارات‪ ،‬عليك إقران جهاز ‪ Descent‬مع جهاز محمول متوافق‬ ‫)إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر هاتف < إشعارات ذكية < الحالة < مشغل‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خلال النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تفضيل الصوت‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر ليس خلال النشاط‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر تفضيل الإشعار‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر تفضيل الصوت‪.‬‬ ‫‪ 9‬اختر الخصوصية‪.‬‬ ‫‪ 10‬اختر تفضيل للخصوصية‪.‬‬ ‫‪ 11‬اختر مهلة‪.‬‬ ‫‪ 12‬اختر مقدار الوقت الذي يظهر فيه تنبيه إشعار جديد على الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 13‬اختر التوقيع لإضافة توقيع إلى ردود رسائلك النصية‪.‬‬ ‫عرض الإشعارات‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬ ‫اضغط على ‪.START‬‬ ‫إشعارا‪.‬‬ ‫اختر‬ ‫ً‬ ‫اضغط على ‪ DOWN‬للحصول على مزيد من الخيارات‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ BACK‬للعودة إلى الشاشة السابقة‪.‬‬ ‫تلقي مكالمة هاتفية واردة‬ ‫عندما تتلقى مكالمة هاتفية على هاتفك الذكي المتصل‪ ،‬يعرض جهاز اسم المتصل أو رقم‬ ‫هاتفه‪.‬‬ ‫‪13‬‬ ‫• لقبول المكالمة‪ ،‬اختر قبول‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب استخدام هاتفك الذكي المتصل للتحدث إلى المتصل‪.‬‬ ‫• لرفض المكالمة‪ ،‬اختر رفض‪.‬‬ ‫• لرفض المكالمة وإرسال رد برسالة نصية على الفور‪ ،‬اختر إجابة ثم اختر رسالة من‬ ‫القائمة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫مزود بنظام التشغيل‬ ‫ذكي‬ ‫بهاتف‬ ‫لا‬ ‫متص‬ ‫جهازك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫فقط‬ ‫الميزة‬ ‫هذه‬ ‫تتوفر‬ ‫‪:‬‬ ‫ملاحظة‬ ‫ّ‬ ‫™‪.Android‬‬ ‫تطبيق ‪Garmin Dive‬‬ ‫يسمح لك تطبيق ‪ Garmin Dive‬بتحميل سجلات الغطس من جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪.‬‬ ‫يمكنك إضافة معلومات أكثر تفصيلاً عن أنشطة الغطس‪ ،‬بما في ذلك الظروف البيئية‬ ‫والصور والملاحظات ورفاق الغطس‪ .‬يمكنك استخدام الخريطة لاستعراض مواقع غطس‬ ‫جديدة وعرض تفاصيل الموقع والصور التي يشاركها مستخدمون آخرون‪.‬‬ ‫يقوم تطبيق ‪ Garmin Dive‬بمزامنة بياناتك مع حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬ ‫يمكنك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Dive‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫‪Garmin Connect‬‬ ‫الرد على رسالة نصية‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط للهواتف الذكية التي تعمل بنظام تشغيل ‪.Android‬‬ ‫عندما تتلقى أحد إشعارات الرسائل النصية على جهاز ‪ Descent‬الخاص بك‪ ،‬يمكنك‬ ‫إرسال رد سريع من خلال الاختيار من قائمة الرسائل‪ .‬يمكنك تخصيص الرسائل في تطبيق‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تُرسل هذه الميزة رسائل نصية باستخدام هاتفك‪ .‬قد يتم تطبيق الحدود والرسوم‬ ‫العادية للرسائل النصية من مز ّ ِود الخدمة وخطة الهاتف‪ .‬اتصل بمز ّ ِود خدمة هاتفك للحصول‬ ‫على مزيد من المعلومات عن الرسوم أو الحدود التابعة للرسائل النصية‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر للإشعارات‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ ،START‬واختر إشعار رسالة نصية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫‪ 4‬اختر إجابة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر رسالة من القائمة‪.‬‬ ‫يُرسل هاتفك الرسالة التي تم اختيارها كرسالة نصية قصيرة‪.‬‬ ‫إدارة الإشعارات‬ ‫يمكنك استخدام هاتفك الذكي المتوافق لإدارة الإشعارات التي تظهر على جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪.Mk2‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• إذا كنت تستخدم جهاز ‪ ،iPhone‬فانتقل إلى إعدادات إشعارات ‪ iOS‬لاختيار‬ ‫العناصر التي تريد إظهارها على الجهاز‪.‬‬ ‫• إذا كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا يعمل بنظام التشغيل ‪ ،Android‬من تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬اختر إعدادات < الإشعارات‪.‬‬ ‫®‬ ‫يتيح لك حساب ‪ Garmin Connect‬تعقّب أدائك والتواصل مع أصدقائك‪ .‬ويمنحك أدوات‬ ‫للتعقّب والتحليل والمشاركة وتشجيع بعضكم بعضًا‪ .‬يمكنك تسجيل أحداث أسلوب حياتك‬ ‫النشط‪ ،‬بما في ذلك جولات الركض والمشي وركوب الدراجة الهوائية والسباحة والتنزه‬ ‫ومباريات الجولف وغير ذلك‪.‬‬ ‫يمكنك إنشاء حساب ‪ Garmin Connect‬مجاني عند إقران الجهاز بالهاتف باستخدام‬ ‫تطبيق ‪ .Garmin Connect‬يمكنك أيضًا إنشاء حساب عند إعداد تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪.(Express (www.garmin.com/express‬‬ ‫تخزين أنشطتك‪ :‬بعد إكمال نشاط محدد بوقت وحفظه في جهازك‪ ،‬يمكنك تحميله إلى حساب‬ ‫‪ Garmin Connect‬وحفظه لمدة التي تريدها‪.‬‬ ‫تحليل بياناتك‪ :‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن أنشطة اللياقة البدنية‬ ‫وأنشطتك الخارجية‪ ،‬بما في ذلك الوقت والمسافة ومعدل نبضات القلب والسعرات‬ ‫الحرارية المحروقة والإيقاع وعرض من الأعلى للخريطة والوتيرة ومخططات‬ ‫والسرعة‪ .‬يمكنك عرض المزيد من المعلومات المفصلة عن جولاتك في الجولف‪ ،‬بما‬ ‫في ذلك بطاقات تسجيل الأهداف والإحصاءات ومعلومات الملعب‪ .‬يمكنك أيضًا عرض‬ ‫التقارير المخصصة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب إقران مستشعر لاسلكي اختياري بجهازك لعرض بعض البيانات )إقران‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫®‬ ‫إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬بالهاتف الذكي‬ ‫يمكنك إيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬في الهاتف الذكي من قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة خيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر لإيقاف تشغيل اتصال ‪ Bluetooth‬في الهاتف الذكي على جهاز ‪Descent‬‬ ‫الخاص بك‪.‬‬ ‫راجع دليل المالك الخاص بجهازك المحمول لإيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬على‬ ‫جهازك المحمول‪.‬‬ ‫تشغيل تنبيهات اتصال الهاتف الذكي وإيقاف تشغيلها‬ ‫يمكنك تعيين جهاز ‪ Descent Mk2‬لتنبيهك عند اتصال هاتفك الذكي المقترن وقطع‬ ‫اتصاله باستخدام تقنية ‪.Bluetooth‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬ستكون تنبيهات اتصال الهاتف الذكي متوقفة عن التشغيل بشكل افتراضي‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر هاتف < تنبيهات‪.‬‬ ‫تحديد موقع جهاز محمول مفقود‬ ‫يمكنك استخدام هذه الميزة لمساعدتك في تحديد موقع جهاز محمول مفقود مقترن باستخدام‬ ‫تقنية ‪ Bluetooth‬وموجود ضمن النطاق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫يبدأ جهاز ‪ Descent‬بالبحث عن جهاز محمول مقترن‪ .‬يصدر صوت تنبيه من‬ ‫جهازك المحمول‪ ،‬ويتم عرض قوة إشارة ‪ Bluetooth‬على شاشة جهاز ‪.Descent‬‬ ‫تزداد قوة إشارة ‪ Bluetooth‬كلما اقتربت من جهازك المحمول‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ BACK‬لإيقاف البحث‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫تعقّب تقدمك‪ :‬يمكنك تعقّب الخطوات التي تقوم بها يوميًا والمشاركة بمنافسة ودية مع‬ ‫معارفك وبلوغ الأهداف التي تحددها‪.‬‬ ‫مشاركة لأنشطتك‪ :‬بإمكانك التواصل مع أصدقائك ومتابعة أنشطتهم أو نشر ارتباطات عن‬ ‫أنشطتك على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك‪.‬‬ ‫إدارة إعداداتك‪ :‬بإمكانك تخصيص جهازك وإعدادات المستخدم من حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام تطبيقات الهاتف الذكي‬ ‫بعد إقران جهازك بهاتفك الذكي )إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪ ،(2‬يمكنك استخدام تطبيقَي‬ ‫‪ Garmin Dive‬و‪ Garmin Connect‬لتحديث برنامج الجهاز‪.‬‬ ‫قم بمزامنة جهازك مع أحد التطبيقَين )مزامنة البيانات يدويًا مع ‪Garmin‬‬ ‫‪ ,Connect‬الصفحة ‪.(15‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يرسل التطبيق التحديث تلقائيًا إلى جهازك‪.‬‬ ‫تحديث البرنامج باستخدام ‪Garmin Express‬‬ ‫لتتمكن من تحديث برنامج الجهاز‪ ،‬عليك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‬ ‫وإضافة الجهاز )استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫عند توفر برنامج جديد‪ ،‬يقوم تطبيق ‪ Garmin Express‬بإرساله إلى جهازك‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد أن ينتهي تطبيق ‪ Garmin Express‬من إرسال التحديث‪ ،‬افصل الجهاز عن‬ ‫الحاسوب‪.‬‬ ‫يقوم جهازك بتثبيت التحديث‪.‬‬ ‫استخدام ‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‬ ‫يعمل تطبيق ‪ Garmin Express‬على توصيل جهازك بحساب ‪Garmin Connect‬‬ ‫باستخدام الحاسوب‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق ‪ Garmin Express‬لتحميل بيانات النشاط‬ ‫الميزات المتصلة‬ ‫إلى حساب ‪ Garmin Connect‬ولإرسال البيانات‪ ،‬مثل خطط التدريب أو التمارين‪ ،‬من‬ ‫الموقع الإلكتروني لـ ‪ Garmin Connect‬إلى جهازك‪ .‬يمكنك أيضًا تثبيت تحديثات‬ ‫برنامج الجهاز وإدارة تطبيقات ‪.Connect IQ‬‬ ‫‪ 1‬قم بتوصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫‪ 2‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/express‬‬ ‫‪ 3‬قم بتنزيل تطبيق ‪ Garmin Express‬وتثبيته‪.‬‬ ‫‪ 4‬افتح تطبيق ‪ Garmin Express‬واختر إضافة الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫مزامنة البيانات يدويًا مع ‪Garmin Connect‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لعرض قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫™‪Garmin Explore‬‬ ‫يسمح كل من موقع وتطبيق ‪ Garmin Explore‬للأجهزة المحمولة بتخطيط الرحلات‬ ‫واستخدام مخزن السحابة لإحداثياتك ومسارات رحلاتك ومساراتك‪ .‬يقدمان تخطي ً‬ ‫طا متقد ًما‬ ‫عبر الإنترنت وبلا إنترنت‪ ،‬ما يسمح لك بمشاركة بياناتك ومزامنتها مع جهاز ‪Garmin‬‬ ‫المتوافق‪ .‬يمكنك استخدام تطبيق الأجهزة المحمولة لتنزيل الخرائط والوصول إليها من دون‬ ‫اتصال بالإنترنت ومن ثم الملاحة إلى أي مكان من دون استخدام الخدمة الخلوية‪.‬‬ ‫يمكنك تنزيل تطبيق ‪ Garmin Explore‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬أو‬ ‫يمكنك الانتقال إلى ‪.explore.garmin.com‬‬ ‫تطبيق ™‪Garmin Golf‬‬ ‫يتيح لك تطبيق ‪ Garmin Golf‬تحميل بطاقات تسجيل الأهداف من جهاز ‪Garmin‬‬ ‫صلة وتحليلات الضربات‪ .‬يمكن للاعبي الجولف التنافس‬ ‫متوافق لعرض الإحصائيات المف ّ‬ ‫مع بعضهم البعض في ملاعب مختلفة باستخدام تطبيق ‪ .Garmin Golf‬يحتوي أكثر من‬ ‫‪ 41000‬ملعب على لوحات متصدرين يمكن لأي شخص الانضمام إليها‪ .‬يمكنك إعداد‬ ‫حدث بطولة ودعوة لاعبين للمنافسة‪.‬‬ ‫يقوم تطبيق ‪ Garmin Golf‬بمزامنة بياناتك مع حساب ‪ .Garmin Connect‬يمكنك‬ ‫تنزيل تطبيق ‪ Garmin Golf‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫ميزات التعقّب والسلامة‬ ‫تنبيه‬ ‫إن الكشف عن الحادث والمساعدة هما ميزتان إضافيتان ويجب ألا يتم الاعتماد عليهما‬ ‫كوسيلتين أساسيتين للحصول على المساعدة في حالة الطوارئ‪ .‬لا يقوم تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬بالاتصال بخدمات الطوارئ بالنيابة عنك‪.‬‬ ‫يتضمن جهاز ‪ Descent Mk2‬ميزات التعقّب والسلامة التي يجب إعدادها باستخدام‬ ‫تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫ملاحظة‬ ‫لاستخدام هذ الميزات‪ ،‬يجب أن تكون متصلاً بتطبيق ‪ Garmin Connect‬باستخدام تقنية‬ ‫‪ .Bluetooth‬يمكنك إدخال جهات اتصال لحالة الطوارئ في حسابك على ‪Garmin‬‬ ‫‪.Connect‬‬ ‫للمزيد من المعلومات عن الكشف عن الحادث والمساعدة‪ ،‬يُرجى الانتقال إلى‬ ‫‪.garmin.com/safety‬‬ ‫المساعدة‪ :‬لتمكينك من إرسال رسالة تلقائية تتضمن اسمك ورابط ‪ LiveTrack‬وموقع‬ ‫‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ‪.‬‬ ‫الكشف عن الحادث‪ :‬عندما يكتشف جهاز ‪ Descent Mk2‬حادثًا خلال نشاط خارجي‬ ‫كالمشي أو الركض أو ركوب الدراجة‪ ،‬يرسل الجهاز رسالة تلقائية ورابط‬ ‫‪ LiveTrack‬وموقع ‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ‪.‬‬ ‫‪ :LiveTrack‬لتمكين أصدقائك وأفراد عائلتك من تتبع السباقات وأنشطة التدريب التي‬ ‫تُجريها في الوقت الحقيقي‪ .‬يمكنك دعوة المتابعين باستخدام البريد الإلكتروني أو‬ ‫الوسائط الاجتماعية‪ ،‬لتمكينهم من عرض بياناتك المباشرة على صفحة التعقّب‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ :Live Event Sharing‬لتمكينك من إرسال رسائل إلى الأصدقاء والعائلة خلال‬ ‫حدث‪ ،‬مع توفير تحديثات في الوقت الحقيقي‪.‬‬ ‫مزود بنظام التشغيل‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر هذه الميزة فقط إذا كان جهازك متصلاً بهاتف ذكي ّ‬ ‫‪.Android‬‬ ‫‪ :GroupTrack‬لتمكينك من تتبع جهات الاتصال لديك باستخدام ‪ LiveTrack‬مباشرة‬ ‫على الشاشة وفي الوقت الحقيقي‪.‬‬ ‫ميزات التعقّب والسلامة‬ ‫إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ‬ ‫يتم استخدام أرقام هواتف جهات اتصال لحالة الطوارئ لميزت َي الكشف عن الحادث‬ ‫والمساعدة‪.‬‬ ‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫أو‬ ‫‪ 1‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر الأمان والتعقب < اكتشاف الحوادث والمساعدة < إضافة جهة اتصال لحالة‬ ‫الطوارئ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫إضافة جهات اتصال‬ ‫يمكنك إضافة ما يصل إلى ‪ 50‬جهة اتصال إلى تطبيق ‪ .Garmin Connect‬ويمكن‬ ‫استخدام البريد الإلكتروني لجهات الاتصال مع ميزة ‪ .LiveTrack‬يمكن استخدام ثلاثة من‬ ‫جهات الاتصال هذه كجهات اتصال لحالة الطوارئ )إضافة جهات اتصال لحالة الطوارئ‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(15‬‬ ‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫أو‬ ‫‪ 1‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر جهات الاتصال‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بعد إضافة جهات الاتصال‪ ،‬يجب مزامنة بياناتك لإجراء التغييرات على جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪) Mk2‬مزامنة البيانات يدويًا مع ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(15‬‬ ‫تشغيل ميزة اكتشاف الحوادث وإيقاف تشغيلها‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الأمان والتعقب < الكشف عن الحادث‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر ميزة اكتشاف الحوادث فقط للأنشطة الخارجية كالمشي والركض‬ ‫وركوب الدراجة‪.‬‬ ‫عندما يكتشف جهازك ‪ Descent Mk2‬حادثًا وتكون ميزة ‪ GPS‬مم ّكنة فيه‪ ،‬يمكن‬ ‫لتطبيق ‪ Garmin Connect‬إرسال رسالة نصية وبريد إلكتروني تلقائييَن يحتويان على‬ ‫اسمك وموقع ‪ GPS‬إلى جهات الاتصال لحالة الطوارئ الخاصة بك‪ .‬ستظهر رسالة تشير‬ ‫إلى أنه سيتم إعلام جهات الاتصال الخاصة بك بعد مرور ‪ 30‬ثانية‪ .‬يمكنك اختيار إلغاء قبل‬ ‫اكتمال العد التنازلي لإلغاء الرسالة‪.‬‬ ‫طلب المساعدة‬ ‫لتتمكن من طلب المساعدة‪ ،‬عليك إعداد جهات الاتصال لحالة الطوارئ )إضافة جهات‬ ‫اتصال لحالة الطوارئ‪ ,‬الصفحة ‪.(15‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على المفتاح ‪.LIGHT‬‬ ‫حرر المفتاح لتنشيط ميزة المساعدة عندما تشعر بثلاثة اهتزازات‪.‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ّ‬ ‫تظهر شاشة العد التنازلي‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك اختيار إلغاء قبل اكتمال العد التنازلي لإلغاء الرسالة‪.‬‬ ‫بدء جلسة ‪GroupTrack‬‬ ‫لتتمكن من بدء جلسة ‪ ،GroupTrack‬لا بد أن يكون لديك حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ ،Connect‬وهاتف ذكي متوافق‪ ،‬وتطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫هذه التعليمات من أجل بدء جلسة ‪ GroupTrack‬باستخدام أجهزة ‪ .Descent Mk2‬إذا‬ ‫كان لدى جهات اتصالك أجهزة متوافقة أخرى‪ ،‬فيمكنك رؤيتها على الخريطة‪ .‬قد لا تكون‬ ‫الأجهزة الأخرى قادرة على عرض راكبي ‪ GroupTrack‬على الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج‪ ،‬وشغّل جهاز ‪.Descent Mk2‬‬ ‫‪ 2‬قم بإقران هاتفك الذكي بجهاز ‪) Descent Mk2‬إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 3‬في جهاز ‪ ،Descent Mk2‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الأمان والتعقب‬ ‫< ‪ < GroupTrack‬عرض على الخريطة لتمكين عرض جهات الاتصال على‬ ‫شاشة الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬ومن قائمة الإعدادات‪ ،‬اختر الأمان والتعقب <‬ ‫‪.LiveTrack > GroupTrack‬‬ ‫ً‬ ‫جهازا لجلسة ‪.GroupTrack‬‬ ‫‪ 5‬إذا كان لديك أكثر من جهاز واحد متوافق‪ ،‬فاختر‬ ‫‪ 6‬اختر مرئي لـ < كل الاتصالات‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر بدء ‪.LiveTrack‬‬ ‫‪ 8‬في جهاز ‪ ،Descent Mk2‬ابدأ نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 9‬قم بالتمرير إلى الخريطة لعرض جهات اتصالك‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬من الخريطة‪ ،‬يمكنك الضغط باستمرار على ‪ MENU‬واختيار الاتصالات‬ ‫القريبة لعرض المسافة‪ ،‬والاتجاه‪ ،‬والإيقاع أو معلومات السرعة لجهات الاتصال‬ ‫الأخرى في جلسة ‪.GroupTrack‬‬ ‫‪15‬‬ ‫تلميحات بشأن جلسات ‪GroupTrack‬‬ ‫تتيح لك ميزة ‪ GroupTrack‬تعقب تفاصيل جهات الاتصال الأخرى الموجودة في‬ ‫مجموعتك باستخدام ‪ LiveTrack‬مباشرة ً على الشاشة‪ .‬ويجب أن يكون كل أعضاء‬ ‫المجموعة ضمن جهات اتصالك على حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫• ابدأ نشاطك في الخارج باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫• قم بإقران جهاز ‪ Descent Mk2‬بهاتفك الذكي باستخدام تقنية ‪.Bluetooth‬‬ ‫• في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬ومن قائمة الإعدادات‪ ،‬اختر اتصالات لتحديث قائمة‬ ‫جهات الاتصال الخاصة بجلسة ‪.GroupTrack‬‬ ‫• تأ ّكد من قيام كل جهات الاتصال بالإقران بهواتفهم الذكية وابدأ جلسة ‪ LiveTrack‬في‬ ‫تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫• تأ ّكد من ّ‬ ‫كيلومترا أو ‪ 25‬ميلاً(‪.‬‬ ‫أن كل جهات اتصالك موجودة ضمن النطاق )‪40‬‬ ‫ً‬ ‫• أثناء جلسة ‪ ،GroupTrack‬قم بالتمرير إلى الخريطة لعرض جهات اتصالك )إضافة‬ ‫خريطة إلى أحد الأنشطة‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫‪GroupTrack‬إعدادات‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر الأمان والتعقب < ‪.GroupTrack‬‬ ‫عرض على الخريطة‪ :‬لتمكينك من عرض الاتصالات على شاشة الخريطة أثناء جلسة‬ ‫‪.GroupTrack‬‬ ‫أنواع النشاطات‪ :‬لتمكينك من اختيار أي أنواع نشاط ستظهر على شاشة الخريطة أثناء‬ ‫جلسة ‪.GroupTrack‬‬ ‫ميزات ‪ Wi‑Fi‬المتصلة‬ ‫®‬ ‫عمليات تحميل الأنشطة على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪ :‬لإرسال نشاطك‬ ‫تلقائيًا إلى حسابك ‪ Garmin Connect‬فور انتهائك من تسجيل النشاط‪.‬‬ ‫مزودي الجهات الخارجية‪.‬‬ ‫المحتوى الصوتي‪ :‬لتمكينك من مزامنة المحتوى الصوتي من ّ‬ ‫تحديثات البرنامج‪ :‬يقوم جهازك بتنزيل أحدث تحديثات البرنامج وتثبيتها تلقائيًا عند توفر‬ ‫اتصال ‪.Wi‑Fi‬‬ ‫التمارين وخطط التدريب‪ :‬يمكنك الاستعراض بحثًا عن التمارين وخطط التدريب واختيارها‬ ‫على موقع ‪ .Garmin Connect‬في المرة القادمة التي يتصل فيها جهازك بشبكة‬ ‫‪ ،Wi‑Fi‬يتم إرسال الملفات لاسلكيًا إلى جهازك‪.‬‬ ‫الاتصال بشبكة ‪Wi‑Fi‬‬ ‫يجب توصيل جهازك بتطبيق ‪ Garmin Connect‬على هاتفك الذكي أو بتطبيق‬ ‫‪ Garmin Express‬على الحاسوب الخاص بك لتتمكن من الاتصال بشبكة ‪.Wi‑Fi‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪ < Wi-Fi‬شبكاتي < إضافة شبكة‪.‬‬ ‫يعرض الجهاز قائمة بشبكات ‪ Wi‑Fi‬القريبة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر شبكة‪.‬‬ ‫‪ 4‬إذا لزم الأمر‪ ،‬أدخل كلمة المرور الخاصة بالشبكة‪.‬‬ ‫يتصل الجهاز بالشبكة وتتم إضافة هذه الأخيرة إلى قائمة الشبكات المحفوظة‪ .‬يُعيد الجهاز‬ ‫الاتصال بهذه الشبكة تلقائيًا عندما يكون ضمن نطاق الاتصال‪.‬‬ ‫ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫يمكنك إضافة ميزات ‪ Connect IQ‬لساعتك من ‪ Garmin‬ومن مزودين آخرين‬ ‫باستخدام تطبيق ‪ .Connect IQ‬يمكنك تخصيص جهازك بتصاميم الساعة وحقول البيانات‬ ‫والتطبيقات المصغرة والتطبيقات‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬للمحافظة على سلامتك‪ ،‬لا تتوفر ميزات ‪ Connect IQ‬أثناء الغطس‪ .‬ويضمن‬ ‫ذلك عمل كل إمكانيات الغطس كما هو مطلوب‪.‬‬ ‫وجوه الساعة‪ :‬تتيح لك تخصيص مظهر الساعة‪.‬‬ ‫حقول البيانات‪ :‬تتيح لك تنزيل حقول بيانات جديدة تعرض بيانات المستشعر والنشاط‬ ‫والمحفوظات بطريقة جديدة‪ .‬يمكنك إضافة حقول بيانات ‪ Connect IQ‬إلى الميزات‬ ‫والصفحات المدمجة‪.‬‬ ‫التطبيقات المصغرة‪ :‬توفر المعلومات بسرعة‪ ،‬بما في ذلك بيانات المستشعر والإشعارات‪.‬‬ ‫التطبيقات‪ :‬تضيف ميزات تفاعلية إلى ساعتك‪ ،‬مثل أنواع نشاطات اللياقة البدنية والنشاطات‬ ‫الخارجية‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪Connect IQ‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل الميزات من تطبيق ‪ ،Connect IQ‬عليك إقران جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪ Mk2‬بهاتفك الذكي )إقران الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(2‬‬ ‫‪ 1‬من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي‪ ،‬ثبّت تطبيق ‪ Connect IQ‬وافتحه‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر جهازك إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪ 3‬اختر ميزة ‪.Connect IQ‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تنزيل ميزات ‪ Connect IQ‬باستخدام الحاسوب‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اعمد إلى توصيل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪.USB‬‬ ‫انتقل إلى ‪ apps.garmin.com‬وسجّل الدخول‪.‬‬ ‫اختر ميزة ‪ Connect IQ‬واعمد إلى تنزيلها‪.‬‬ ‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫‪Garmin Pay‬‬ ‫تسمح لك ميزة ‪ Garmin Pay‬باستخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في المتاجر المشاركة‬ ‫باستخدام بطاقات الائتمان أو الخصم من إحدى المؤسسات المالية المشاركة‪.‬‬ ‫إعداد محفظة ‪Garmin Pay‬‬ ‫يمكنك إضافة بطاقة ائتمان أو خصم مشاركة واحدة أو أكثر إلى محفظة ‪.Garmin Pay‬‬ ‫انتقل إلى ‪ garmin.com/garminpay/banks‬للعثور على المؤسسات المالية‬ ‫المشاركة‪.‬‬ ‫أو ‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر ‪ < Garmin Pay‬بدء التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫دفع ثمن مشترياتك باستخدام ساعتك‬ ‫لتتمكن من استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك‪ ،‬يجب إعداد بطاقة دفع واحدة على الأقل‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام ساعتك لدفع ثمن مشترياتك في أحد المتاجر المشاركة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.LIGHT‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬أدخل رمز المرور المؤلف من أربعة أرقام‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا أدخلت رمز المرور بشكل غير صحيح ثلاث مرات‪ ،‬فسيتم قفل محفظتك‬ ‫وسيتعين عليك إعادة ضبط رمز المرور في تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫تظهر بطاقة الدفع التي استخدمتها حديثًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬إذا أضفتَ بطاقات متعددة إلى محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فاختر ‪ DOWN‬للتغيير إلى‬ ‫بطاقة أخرى )اختياري(‪.‬‬ ‫‪ 5‬في غضون ‪ 60‬ثانية‪ ،‬اضغط باستمرار على ساعتك بالقرب من قارئ بطاقة الدفع مع‬ ‫توجيه الساعة نحو القارئ‪.‬‬ ‫تهتز الساعة وتعرض علامة اختيار عندما تنتهي من الاتصال بالقارئ‪.‬‬ ‫‪ 6‬اتبع التعليمات التي تظهر على قارئ البطاقة لإتمام المعاملة إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬بعد إدخال رمز المرور بنجاح‪ ،‬يمكنك إجراء عمليات الدفع من دون رمز مرور لمدة‬ ‫‪ 24‬ساعة من دون نزع ساعتك‪ .‬إذا نزعت الساعة عن معصمك أو قمت بإلغاء تمكين‬ ‫مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك إدخال رمز المرور مجددًا قبل إجراء أي عملية دفع‪.‬‬ ‫إضافة بطاقة إلى محفظة ‪Garmin Pay‬‬ ‫يمكنك إضافة ما يصل إلى ‪ 10‬بطاقات ائتمان أو خصم إلى محفظة ‪.Garmin Pay‬‬ ‫أو ‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر ‪ < < Garmin Pay‬إضافة بطاقة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بعد إضافة البطاقة‪ ،‬يمكنك تحديد البطاقة على ساعتك عند إجراء عملية دفع‪.‬‬ ‫إدارة بطاقات ‪ Garmin Pay‬الخاصة بك‬ ‫يمكنك تعليق بطاقة أو حذفها مؤقتًا‪.‬‬ ‫المشاركة ميزات ‪.Garmin Pay‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في بعض البلدان‪ ،‬قد تقيّد المؤسسات المالية‬ ‫ِ‬ ‫أو ‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.Garmin Pay‬‬ ‫‪ 3‬اختر بطاقة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعليق البطاقة أو إلغاء تعليقها مؤقتًا‪ ،‬اختر تعليق البطاقة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون البطاقة نشطة لإجراء عمليات الشراء باستخدام جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪.Mk2‬‬ ‫• لحذف البطاقة‪ ،‬اختر ‪.‬‬ ‫ميزات ‪ Wi‑Fi‬المتصلة‬ ‫®‬ ‫تغيير رمز مرور ‪ Garmin Pay‬التابع لك‬ ‫يجب أن تعرف رمز المرور الحالي التابع لك لتغييره‪ .‬إذا نسيت رمز المرور‪ ،‬فيجب إعادة‬ ‫ضبط ميزة ‪ Garmin Pay‬في جهاز ‪ Descent Mk2‬وإنشاء رمز مرور جديد وإعادة‬ ‫إدخال معلومات بطاقتك‪.‬‬ ‫‪ 1‬من صفحة جهاز ‪ Descent Mk2‬في تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬اختر‬ ‫‪ < Garmin Pay‬تغيير رمز المرور‪.‬‬ ‫‪ 2‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫ُ‬ ‫في المرة التالية التي تدفع فيها باستخدام جهاز ‪ ،Descent Mk2‬يجب أن تدخل رمز‬ ‫المرور الجديد‪.‬‬ ‫الموسيقى‬ ‫يمكنك تنزيل المحتوى الصوتي إلى جهازك لتتم ّكن من الاستماع إليه عندما لا يكون الهاتف‬ ‫الذكي قريبًا منك‪ .‬يسمح لك تطبيقَي ‪ Garmin Connect‬و‪ Garmin Express‬بتنزيل‬ ‫مزود تابع لجهة خارجية‪.‬‬ ‫المحتوى الصوتي من الحاسوب أو من ّ‬ ‫يمكنك استخدام عناصر التحكم بالموسيقى للتحكم بتشغيل الموسيقى على الهاتف الذكي أو‬ ‫لتشغيل الموسيقى المخزنة على الجهاز‪ .‬للاستماع إلى المحتوى الصوتي المخزن على‬ ‫الجهاز‪ ،‬عليك توصيل سماعات الرأس بتقنية ‪.Bluetooth‬‬ ‫الاتصال بمزود من جهة خارجية‬ ‫مزود معتمد‬ ‫لتتمكن من تنزيل الموسيقى أو ملفات صوتية أخرى إلى ساعتك المتوافقة من ّ‬ ‫بالمزود باستخدام تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫من جهة خارجية‪ ،‬عليك الاتصال‬ ‫ّ‬ ‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫أو‬ ‫‪ 1‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الموسيقى‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫مزودًا واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫• للاتصال‬ ‫بمزود مثبّت‪ ،‬اختر ّ‬ ‫ّ‬ ‫بمزود جديد‪ ،‬اختر الحصول على تطبيقات الموسيقى‪ ،‬ثم حدد موقع‬ ‫• للاتصال‬ ‫ّ‬ ‫المزود واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ 2‬اختر أجهزة ‪ ،Garmin‬واختر جهازك‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الموسيقى‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر مزودًا مثبتًا من جهة خارجية‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لقطع‬ ‫اتصال المزود من جهة خارجية بجهازك‪.‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي‬ ‫لتتمكن من إرسال الموسيقى الشخصية إلى الجهاز‪ ،‬عليك تثبيت تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Express‬على الحاسوب )‪.(www.garmin.com/express‬‬ ‫يمكنك تحميل الملفات الصوتية الشخصية‪ ،‬مثل ملفات ‪ .mp3‬و‪ ،.aac‬إلى جهاز‬ ‫‪ Descent Mk2‬من الحاسوب‪.‬‬ ‫‪ 1‬يمكنك وصل الجهاز بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬المض ّمن‪.‬‬ ‫‪ 2‬على الحاسوب‪ ،‬افتح تطبيق ‪ ،Garmin Express‬واختر الجهاز‪ ،‬ثم اختر‬ ‫الموسيقى‪.‬‬ ‫والاستعراض بحثًا عن المجلد الذي‬ ‫تلميح‪ :‬لحواسيب ‪ ،Windows‬يمكنك اختيار‬ ‫يحتوي على ملفاتك الصوتية‪ .‬لحواسيب ‪ ،Apple‬يستخدم تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Express‬مكتبة ‪ iTunes‬الخاصة بك‪.‬‬ ‫‪ 3‬في قائمة الموسيقى الخاصة بي أو قائمة مكتبة ‪ ،iTunes‬اختر فئة الملف الصوتي‪،‬‬ ‫مثل الأغاني أو قوائم التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر مربعات الاختيار للملفات الصوتية‪ ،‬ثم اختر إرسال إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر فئة في قائمة ‪ ،Descent Mk2‬واختر مربعات الاختيار‪ ،‬ثم اختر الإزالة من‬ ‫الجهاز لإزالة الملفات الصوتية‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫الاستماع إلى الموسيقى‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي من مزود من جهة خارجية‬ ‫لتتمكن من تنزيل المحتوى الصوتي من مزود من جهة خارجية‪ ،‬عليك الاتصال بشبكة‬ ‫‪) Wi‑Fi‬الاتصال بشبكة ‪ ,Wi‑Fi‬الصفحة ‪.(16‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ DOWN‬من أي شاشة لفتح عناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 3‬اختر موفرو الموسيقى‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر مزودًا متصلاً‪.‬‬ ‫عنصرا آخر ترغب في تنزيله إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر قائمة تشغيل أو‬ ‫ً‬ ‫‪ 6‬اختر ‪ BACK‬إلى أن يُطلب منك المزامنة مع الخدمة‪ ،‬ثم اختر نعم إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد يؤدي تنزيل المحتوى الصوتي إلى استنفاد البطارية‪ .‬قد يُطلب منك توصيل‬ ‫الجهاز بمصدر طاقة خارجي إذا كان مستوى شحن البطارية منخفضًا‪.‬‬ ‫تنزيل المحتوى الصوتي من ‪Spotify‬‬ ‫®‬ ‫لتتمكن من تنزيل المحتوى الصوتي من ‪ ،Spotify‬عليك الاتصال بشبكة ‪) Wi‑Fi‬الاتصال‬ ‫بشبكة ‪ ,Wi‑Fi‬الصفحة ‪.(16‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ DOWN‬من أي شاشة لفتح عناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 3‬اختر موفرو الموسيقى < ‪.Spotify‬‬ ‫‪ 4‬اختر إضافة الموسيقى ووسائط بودكاست‪.‬‬ ‫عنصرا آخر ترغب في تنزيله إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر قائمة تشغيل أو‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد يؤدي تنزيل المحتوى الصوتي إلى استنفاد البطارية‪ .‬قد تحتاج إلى توصيل‬ ‫الجهاز بمصدر طاقة خارجي إذا كانت فترة استخدام البطارية المتبقية غير كافية‪.‬‬ ‫يتم تنزيل قوائم التشغيل والعناصر الأخرى المحددة إلى الجهاز‪.‬‬ ‫تغيير مزود الموسيقى‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ DOWN‬من أي شاشة لفتح عناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر موفرو الموسيقى‪.‬‬ ‫اختر مزودًا متصلاً‪.‬‬ ‫قطع الاتصال بمزود من جهة خارجية‬ ‫أو‬ ‫‪ 1‬اختر‬ ‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫الموسيقى‬ ‫‪5‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ DOWN‬من أي شاشة لفتح عناصر التحكم بالموسيقى‪.‬‬ ‫قم بتوصيل سماعة الرأس بتقنية ‪) Bluetooth‬توصيل سماعات الرأس ‪,Bluetooth‬‬ ‫الصفحة ‪.(17‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫اختر موفرو الموسيقى‪ ،‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• للاستماع إلى الموسيقى التي تم تنزيلها من الحاسوب إلى الساعة‪ ،‬اختر الموسيقى‬ ‫الخاصة بي )تنزيل المحتوى الصوتي الشخصي‪ ,‬الصفحة ‪.(17‬‬ ‫• اختر التحكم بالهاتف للتحكم بتشغيل الموسيقى على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫• للاستماع إلى الموسيقى من مزود من جهة خارجية‪ ،‬اختر اسم المزود‪.‬‬ ‫اختر لفتح عناصر التحكم بتشغيل الموسيقى‪.‬‬ ‫عناصر التحكم في تشغيل الموسيقى‬ ‫اختر لإدارة المحتوى من بعض المزودين من جهة خارجية‪.‬‬ ‫اختر لاستعراض الملفات الصوتية وقوائم التشغيل للمصدر الذي تم اختياره‪.‬‬ ‫اختيار لضبط مستوى الصوت‪.‬‬ ‫اختر لتشغيل الملف الصوتي الحالي وإيقافه مؤقتا‪ً.‬‬ ‫اختر للتخطي إلى الملف الصوتي التالي في قائمة التشغيل‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار للتقدم بسرعة في الملف الصوتي الحالي‪.‬‬ ‫اختر لإعادة تشغيل الملف الصوتي الحالي‪.‬‬ ‫اختر مرتين للتخطي إلى الملف الصوتي السابق في قائمة التشغيل‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار للإرجاع في الملف الصوتي الحالي‪.‬‬ ‫اختر لتغيير وضع التكرار‪.‬‬ ‫اختر لتغيير وضع التبديل‪.‬‬ ‫توصيل سماعات الرأس ‪Bluetooth‬‬ ‫للاستماع إلى الموسيقى التي تم تحميلها إلى جهاز ‪ ،Descent Mk2‬عليك توصيل سماعة‬ ‫الرأس باستخدام تقنية ‪.Bluetooth‬‬ ‫مترين )‪ 6,6‬أقدام( من الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 1‬ضع سماعة الرأس ضمن مسافة َ‬ ‫‪ 2‬قم بتمكين وضع الإقران على سماعة الرأس‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الموسيقى < سماعات الرأس < إضافة جديد‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر سماعات الرأس لإكمال عملية الإقران‪.‬‬ ‫تغيير وضع الصوت‬ ‫يمكنك تغيير وضع تشغيل الموسيقى من استيريو إلى أحادي‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الموسيقى < الصوت‪.‬‬ ‫‪17‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫يحتوي جهاز ‪ Descent Mk2‬على جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫المعصم وهو متوافق أيضًا مع أجهزة مراقبة نبضات القلب حول منطقة الصدر )تُباع‬ ‫منفصلة(‪ .‬يمكنك عرض بيانات معدل نبضات القلب على التطبيق المصغر لمعدل نبضات‬ ‫القلب‪ .‬في حال توفر كل من بيانات معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وبيانات معدل‬ ‫نبضات القلب حول منطقة الصدر عند بدء نشاط‪ ،‬يستخدم جهازك بيانات معدل نبضات‬ ‫القلب حول منطقة الصدر‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫وضع الجهاز‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب أن يكون الجهاز مثبتا بإحكام ولكن بشكل مريح‪ .‬يجب أن يبقى الجهاز‬ ‫ثابتًا أثناء الركض أو ممارسة التمارين للحصول على قراءات أكثر دقة لمعدل نبضات‬ ‫القلب‪ .‬يجب أن تبقى ثابتًا للحصول على قراءات مقياس التأكسج‪.‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫ملاحظة‪ :‬أثناء الغطس‪ ،‬يجب أن يبقى الجهاز مثبتًا على معصمك‪ ،‬ويجب ألا يرتطم‬ ‫بالأجهزة الأخرى التي تضعها على المعصم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ّ :‬‬ ‫إن مستشعر نبضات القلب موجود في الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬ ‫راجع تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‪ ,‬الصفحة ‪ 18‬للحصول‬ ‫على مزيد من المعلومات حول معدل نبضات القلب المستند إلى المعصم‪.‬‬ ‫راجع تلميحات بشأن بيانات مقياس التأكسج غير المنتظمة‪ ,‬الصفحة ‪ 24‬للحصول‬ ‫على مزيد من المعلومات عن مستشعر مقياس التأكسج‪.‬‬ ‫لمزيد من المعلومات عن الدقة‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫للحصول على مزيد من المعلومات عن كيفية ارتداء الجهاز والعانية به‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات معدل نبضات القلب غير المنتظمة‬ ‫إذا كانت بيانات معدل نبضات القلب غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪ ،‬يمكنك أن‬ ‫تلجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬ ‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات الحشرات تحت‬ ‫الجهاز‪.‬‬ ‫• تجنب خدش مستشعر معدل نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪.‬‬ ‫ثابتًا قبل البدء بنشاطك‪.‬‬ ‫• انتظر حتى يصبح الرمز‬ ‫• قم بتمارين الإحماء لمدة ‪ 5‬إلى ‪ 10‬دقائق وتحقق من معدل نبضات القلب قبل بدء‬ ‫نشاطك‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬في البيئات الباردة‪ ،‬قم بالإحماء في الداخل‪.‬‬ ‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر لمعدل نبضات القلب‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر لمعدل‬ ‫نبضات القلب‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى إضافة التطبيق المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر )تخصيص‬ ‫حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لعرض معدل نبضات قلبك الحالي في الدقيقة )‪ (bpm‬ورسم‬ ‫بياني لمعدل نبضات قلبك في الساعات الأربع الأخيرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض متوسط قيم معدل نبضات قلبك أثناء الراحة للأيام السبعة‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪Garmin‬‬ ‫يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك من جهاز ‪ Descent Mk2‬وعرضها على أجهزة‬ ‫‪ Garmin‬المقترنة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من فترة استخدام البطارية‪.‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر خيارات < بث معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫يبدأ جهاز ‪ Descent Mk2‬ببث بيانات معدل نبضات قلبك‪ ،‬وتظهر‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك عرض عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب فقط أثناء‬ ‫بث بيانات معدل نبضات القلب من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات‬ ‫القلب‪.‬‬ ‫‪ 3‬اعمد إلى إقران جهاز ‪ Descent Mk2‬بجهاز ‪ Garmin ANT+‬المتوافق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع دليل‬ ‫المالك‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لإيقاف بث بيانات معدل نبضات قلبك‪ ،‬اضغط على أي زر‪ ،‬واختر نعم‪.‬‬ ‫®‬ ‫بث بيانات معدل نبضات القلب أثناء نشاط‬ ‫يمكنك إعداد جهاز ‪ Descent Mk2‬لبث بيانات معدل نبضات القلب تلقائيًا عندما تبدأ أي‬ ‫نشاط‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك بث بيانات معدل نبضات قلبك إلى جهاز ‪ Edge‬أثناء‬ ‫ركوب الدراجة الهوائية أو إلى كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء نشاط ما‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يقلل بث بيانات معدل نبضات القلب من فترة استخدام البطارية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يكون بث بيانات نبضات القلب متا ًحا لأنشطة الغطس‪.‬‬ ‫‪ 1‬من التطبيق المصغر الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬ح ِدّد خيارات < البث أثناء النشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬ابدأ نشا ً‬ ‫طا )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫يبدأ جهاز ‪ Descent Mk2‬ببث بيانات معدل نبضات قلبك في الخلفية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا توجد إشارة ّ‬ ‫بأن الجهاز يبث بيانات معدل نبضات قلبك أثناء النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اعمد إلى إقران جهاز ‪ Descent Mk2‬بجهاز ‪ +Garmin ANT‬المتوافق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تختلف إرشادات الإقران باختلاف جهاز ‪ Garmin‬المتوافق‪ .‬راجع دليل‬ ‫المالك‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬أوقف النشاط لإيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب )التوقف عن إجراء النشاط‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(8‬‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫إعداد تنبيه معدل نبضات القلب غير العادي‬ ‫تنبيه‬ ‫تنبهك هذه الميزة فقط عندما يتجاوز معدل نبضات قلبك عددًا معيّنًا من النبضات في الدقيقة‬ ‫أو ينخفض عنه وفقًا لما يحدده المستخدم بعد فترة من عدم النشاط‪ .‬لا تعلمك هذه الميزة بأي‬ ‫حالة محتملة للقلب ولا تهدف إلى معالجة أي مرض أو حالة طبية أو تشخيصها‪ .‬احرص‬ ‫دائ ًما على استشارة موفر الرعاية الصحية الذي يتابعك بشأن أي مشاكل متعلقة بالقلب‪.‬‬ ‫يمكنك تعيين قيمة عتبة معدل ضربات القلب‪.‬‬ ‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارات < تنبيهات معدل نبضات القلب غير العادي‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر تنبيه بوتيرة عالية أو تنبيه بوتيرة منخفضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬عيّن قيمة عتبة معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫كلما تخطى معدل نبضات قلبك أو انخفض عن قيمة العتبة‪ ،‬ظهرت رسالة واهتز الجهاز‪.‬‬ ‫إيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫ّ‬ ‫إن القيمة الافتراضية لإعداد نبض القلب على المعصم هي تلقائي‪ .‬يستخدم الجهاز تلقائيًا‬ ‫جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم إلا إذا عمدت إلى إقران جهاز مراقبة‬ ‫نبضات القلب الذي يشمل ‪ +ANT‬إلى الجهاز‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي إلغاء تمكين جهاز مراقبة نبضات القلب المستندة إلى المعصم إلى إلغاء‬ ‫تمكين مستشعر مقياس التأكسج المستند إلى المعصم‪ .‬يمكنك إجراء قراءة يدوية من التطبيق‬ ‫المصغر لمقياس التأكسج‪.‬‬ ‫‪ 1‬من عنصر واجهة المستخدم الخاص بمعدل نبضات القلب‪ ،‬اضغط باستمرار على‬ ‫‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬ح ِدّد خيارات < الحالة < إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫ديناميكيات الركض‬ ‫يمكنك استخدام جهاز ‪ Descent‬المتوافق المقترن بملحق ‪ HRM-Tri‬أو ملحق آخر‬ ‫لديناميكيات الركض لتوفير ملاحظات في الوقت الحقيقي عن نمط الركض الخاص بك‪.‬‬ ‫يحتوي ملحق ديناميكيات الركض على مقياس تسارع يقيس تحركات الجزء العلوي‬ ‫لاحتساب ستة مقاييس للركض‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬تمثل الوتيرة عدد الخطوات في الدقيقة‪ .‬وهي تعرض إجمالي الخطوات )اليسرى‬ ‫واليمنى معًا(‪.‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫التذبذب العمودي‪ :‬يمثل التذبذب العمودي الوثب أثناء الركض‪ .‬وهو يعرض الحركة‬ ‫العمودية للجزء العلوي من جسمك‪ ،‬ويتم قياسه بالسنتيمتر‪.‬‬ ‫وقت ملامسة الأرض‪ :‬يمثل وقت ملامسة الأرض مقدار الوقت لكل خطوة تقضيه على‬ ‫الأرض أثناء الركض‪ .‬ويتم قياسه بالمللي ثانية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬وقت ملامسة الأرض والتوازن لا يتوفران أثناء المشي‪.‬‬ ‫التوازن وقت ملامسة الأرض‪ :‬يعرض التوازن وقت ملامسة الأرض التوازن بين جهتي‬ ‫اليمين واليسار وقت ملامسة الأرض أثناء الركض‪ .‬وتعرض نسبة مئوية‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ 53.2 ،‬مع سهم يشير إلى اليسار أو اليمين‪.‬‬ ‫طول الخطوة الواسعة‪ :‬إن طول الخطوة الواسعة هو طول خطوتك الواسعة الذي يُقاس بين‬ ‫نقطتين متتاليتين لملامسة قدمك الأرض‪ .‬ويتم قياسه بالمتر‪.‬‬ ‫النسبة العمودية‪ :‬النسبة العمودية هي نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة الواسعة‪.‬‬ ‫وتعرض نسبة مئوية‪ .‬يشير الرقم المتدني عادة ً إلى نمط ركض أفضل‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫اختر شاشات البيانات < إضافة جديد‪.‬‬ ‫اختر إحدى شاشات بيانات ديناميكيات الركض‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تتوفر شاشات ديناميكيات الركض لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫اذهب في جولة ركض )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لفتح شاشة ديناميكيات ركض لعرض قياساتك‪.‬‬ ‫التدريب بديناميكيات الركض‬ ‫لتتمكن من عرض ديناميكيات الركض‪ ،‬يجب ارتداء أحد ملحقات ديناميكيات الركض‪ ،‬مثل‬ ‫ملحق ‪ ،HRM-Tri‬وإقرانه بجهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫المقاييس بالألوان وبيانات ديناميكيات الركض‬ ‫سا باللون للحصول على المقياس الأساسي‪ .‬يمكنك عرض الوتيرة‪ ،‬أو التذبذب العمودي‪ ،‬أو وقت ملامسة الأرض‪ ،‬أو توازن وقت ملامسة الأرض‪،‬‬ ‫تعرض شاشات ديناميكيات الركض مقيا ً‬ ‫أو النسبة العمودية بوصفها المقياس الأساسي‪ .‬يظهر المقياس باللون مدى تشابه بيانات ديناميكيات الركض الخاصة بك بنظيرتها لدى المتسابقين الآخرين‪ .‬تستند مناطق الألوان إلى القيم‬ ‫المئوية‪.‬‬ ‫وقد أجرت ‪ Garmin‬بحوثًا على عدة عدّائين من مستويات مختلفة‪ .‬إن قيم البيانات في المناطق الحمراء أو البرتقالية نموذجية بالنسبة إلى العدّائين الأقل خبرة أو سرعة‪ .‬تمثل قيم البيانات‬ ‫في المناطق الخضراء‪ ،‬أو الزرقاء‪ ،‬أو الأرجوانية قيمة نموذجية للعدائين الأكثر خبرة أو سرعة‪ .‬يميل العداؤون الأكثر خبرة إلى عرض أوقات ملامسة أقصر للأرض‪ ،‬وتذبذب عمودي‬ ‫أقل‪ ،‬ونسبة عمودية أقل‪ ،‬ووتيرة أعلى من العدّائين الأقل خبرة‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬يتميز العدّاؤون الأكثر طولاً بوتيرة أبطأ بقليل‪ ،‬وخطوات واسعة أطول‪ ،‬وتذبذب عمودي أعلى بقليل‪ .‬النسبة‬ ‫العمودية عبارة عن معدل التذبذب العمودي لديك مقسو ًما على طول خطوتك الواسعة‪ .‬وهي غير مرتبطة بالطول‪.‬‬ ‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/runningdynamics‬للحصول على مزيد من المعلومات حول ديناميكيات الركض‪ .‬للاطلاع على النظريات والتفسيرات الإضافية التي تتناول بيانات‬ ‫ديناميكيات الركض‪ ،‬يمكنك البحث في المطبوعات والمواقع الإلكترونية ذائعة الصيت التي تتناول رياضة الركض‪.‬‬ ‫منطقة الألوان القيمة المئوية في المنطقة نطاق الوتيرة‬ ‫بنفسجي <‪95‬‬ ‫نطاق وقت ملامسة الأرض‬ ‫<‪ 183‬حركة في الدقيقة‬ ‫>‪ 218‬مللي ثانية‬ ‫أزرق‬ ‫‪95–70‬‬ ‫‪ 183–174‬حركة في الدقيقة ‪ 248–218‬مللي ثانية‬ ‫أخضر‬ ‫‪69–30‬‬ ‫‪ 173–164‬حركة في الدقيقة ‪ 277–249‬مللي ثانية‬ ‫برتقالي‬ ‫‪29–5‬‬ ‫‪ 163–153‬حركة في الدقيقة ‪ 308–278‬مللي ثانية‬ ‫أحمر‬ ‫>‪5‬‬ ‫>‪ 153‬حركة في الدقيقة‬ ‫<‪ 308‬مللي ثانية‬ ‫بيانات توازن وقت ملامسة الأرض‬ ‫يقيس توازن وقت ملامسة الأرض تماثل الركض لديك ويظهر كنسبة مئوية من إجمالي وقت ملامسة الأرض‪ .‬على سبيل المثال‪ %51.3 ،‬مع سهم يشير إلى اليسار يدل على َّ‬ ‫أن العدّاء‬ ‫يقضي وقتًا أطول على الأرض عندما يرتكز على القدم اليسرى‪ .‬وإذا كانت شاشة البيانات لديك تعرض كلا الرقمين‪ ،‬على سبيل المثال ‪ّ ،48–52‬‬ ‫فإن ‪ %48‬يكون للقدم اليسرى و‪%52‬‬ ‫للقدم اليمنى‪.‬‬ ‫أحمر‬ ‫منطقة الألوان‬ ‫أخضر‬ ‫برتقالي‬ ‫أحمر‬ ‫برتقالي‬ ‫التماثل‬ ‫ضعيف‬ ‫مقبول‬ ‫جيّد‬ ‫مقبول‬ ‫ضعيف‬ ‫نسبة العدّائين الآخرين‬ ‫‪5%‬‬ ‫‪25%‬‬ ‫‪40%‬‬ ‫‪25%‬‬ ‫‪5%‬‬ ‫التوازن وقت ملامسة الأرض <‪ 52.2%‬القدم اليسرى ‪ 52.2%–50.8‬القدم اليسرى ‪ 50.7%‬القدم اليسرى –‪ %50.7‬القدم اليمنى ‪ 52.2%–50.8‬القدم اليمنى <‪ 52.2%‬القدم اليمنى‬ ‫أثناء تطوير ديناميكيات الركض واختبارها‪ ،‬اكتشف فريق ‪ Garmin‬علاقات متبادلة بين الإصابات والاختلالات الكبيرة في التوازن لدى مجموعة من العدّائين‪ .‬بالنسبة إلى الكثير من‬ ‫العدّائين‪ ،‬يميل التوازن وقت ملامسة الأرض إلى الانحراف إلى أكثر من ‪ 50-50‬عند الركض على التلال صعودًا أو نزولاً‪ .‬ويتفق معظم مدربي الركض على ّ‬ ‫أن نمط الركض المتماثل‬ ‫مفيد‪ .‬ويتميز صفوة العدّائين بخطوات واسعة سريعة ومتوازنة‪.‬‬ ‫يمكنك مشاهدة المقياس باللون أو حقل البيانات أثناء الركض‪ ،‬أو عرض التماثل على حساب ‪ Garmin Connect‬بعد قيامك بالركض‪ .‬وعلى غرار بيانات ديناميكيات الركض الأخرى‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫فإن التوازن وقت ملامسة الأرض عبارة عن قياس ك ّمي يساعدك على معرفة نمطك في الركض‪.‬‬ ‫بيانات التذبذب العمودي والنسبة العمودية‬ ‫نطاقات بيانات التذبذب العمودي والنسبة العمودية تختلف قليلاً حسب المستشعر وما إذا كان موضوعًا على الصدر )ملحقات ‪ HRM-Tri‬أو ™‪ (HRM-Run‬أو على المعصم )ملحق‬ ‫‪.(Running Dynamics Pod‬‬ ‫منطقة الألوان القيمة المئوية في المنطقة نطاق التذبذب العمودي على الصدر نطاق التذبذب العمودي على المعصم النسبة العمودية على الصدر النسبة العمودية على المعصم‬ ‫>‪ 6.4‬سم‬ ‫>‪ 6.8‬سم‬ ‫>‪6.1%‬‬ ‫>‪6.5%‬‬ ‫أزرق‬ ‫‪95–70‬‬ ‫‪ 8.1–6.4‬سم‬ ‫‪ 8.9–6.8‬سم‬ ‫‪7.4%–6.1‬‬ ‫‪6.5-8.3%‬‬ ‫بنفسجي <‪95‬‬ ‫أخضر‬ ‫‪69–30‬‬ ‫‪ 9.7–8.2‬سم‬ ‫‪ 10.9–9.0‬سم‬ ‫‪7.5-8.6%‬‬ ‫‪8.4-10.0%‬‬ ‫برتقالي‬ ‫‪29–5‬‬ ‫‪ 11.5–9.8‬سم‬ ‫‪ 13.0–11.0‬سم‬ ‫‪8.7-10.1%‬‬ ‫‪10.1-11.9%‬‬ ‫أحمر‬ ‫>‪5‬‬ ‫<‪ 11.5‬سم‬ ‫<‪ 13.0‬سم‬ ‫<‪10.1%‬‬ ‫<‪11.9%‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات ديناميكيات الركض المفقودة‬ ‫تجرب هذه التلميحات‪.‬‬ ‫إذا كانت بيانات ديناميكيات الركض لا تظهر‪ ،‬يمكنك أن ِ ّ‬ ‫• تأكد من أنك تملك ملحقًا لديناميكيات الركض‪ ،‬مثل ملحق ‪.HRM-Tri‬‬ ‫يكون للملحقات التي تحتوي على ديناميكيات الركض على مقدمة الوحدة‪.‬‬ ‫أقرن ملحق ديناميكيات الركض بجهاز ‪ Descent‬مرة أخرى وفقًا للتعليمات‪.‬‬ ‫•‬ ‫ِ‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫• إذا كانت بيانات ديناميكيات الركض تظهر كأصفار فقط‪ ،‬فتأكد من ّ‬ ‫أن الملحق يتم‬ ‫ارتداؤه بحيث يكون متج ًها إلى أعلى‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يظهر التوازن وقت ملامسة الأرض فقط أثناء الركض‪ .‬ولا يتم احتسابه أثناء‬ ‫المشي‪.‬‬ ‫‪19‬‬ ‫قياسات الأداء‬ ‫قياسات الأداء هذه عبارة عن تقديرات يمكن أن تساعدك على تعقُّب وفهم أنشطتك التدريبية‬ ‫وأدائك في السباقات‪ .‬وتتطلب هذه القياسات القيام ببضعة أنشطة باستخدام جهاز مراقبة‬ ‫معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع‬ ‫حول منطقة الصدر يكون متوافقًا‪ .‬وتحتاج قياسات الأداء في ركوب الدراجة الهوائية إلى‬ ‫جهاز لمراقبة معدل نبضات القلب وجهاز لقياس الطاقة‪.‬‬ ‫وهذه التقديرات مقدَّمة ومدعومة بواسطة ‪ .Firstbeat‬للحصول على مزيد من المعلومات‪،‬‬ ‫انتقل إلى ‪.garmin.com/performance-data/running‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تبدو التقديرات غير دقيقة في البداية‪ .‬ويطلب منك الجهاز إكمال بضعة أنشطة‬ ‫ليتعرف على أدائك‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪ :‬إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى‬ ‫لكمية الأكسجين )بالملليلتر( التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن‬ ‫الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪.‬‬ ‫أوقات السباق المتوقعة‪ :‬يستخدم الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫ومحفوظات التدريب لتوفير وقت السباق المستهدف استنادًا إلى حالة لياقتك البدنية‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫اختبار تأثير التوتر في تغيُّر معدل نبضات القلب‪ :‬يتطلب اختبار تأثير التوتر في تغيُّر معدل‬ ‫نبضات القلب )‪ (HRV‬جهاز ‪ Garmin‬لمراقبة معدل نبضات القلب موضوع حول‬ ‫منطقة الصدر‪ .‬يقوم الجهاز بتسجيل التغيُّر في معدل نبضات القلب لديك أثناء الوقوف‬ ‫بدون حركة لمدة ‪ 3‬دقائق‪ .‬وهو يوفر مستوى التوتر العام لديك‪ .‬يتراوح المقياس بين ‪1‬‬ ‫و‪ ،100‬والدرجة الأقل تشير إلى مستوى توتر منخفض‪.‬‬ ‫حالة الأداء‪ :‬حالة الأداء عبارة عن تقييم في الوقت الحقيقي بعد ‪ 6‬إلى ‪ 20‬دقيقة من النشاط‪.‬‬ ‫ويمكن إضافته كحقل بيانات حتى يتسنى لك عرض حالة أدائك أثناء باقي النشاط‪ .‬وهو‬ ‫يقارن بين حالتك في الوقت الحقيقي والمستوى المتوسط للياقتك البدنية‪.‬‬ ‫طاقة المدخل الوظيفي )‪ :(FTP‬يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد‬ ‫الأولي لتقدير طاقة المدخل الوظيفي لديك‪ .‬للحصول على تصنيف أكثر دقة‪ ،‬يمكنك‬ ‫إجراء اختبار موجَّه‪.‬‬ ‫عتبة اللاكتيت‪ :‬تتطلب عينة اللاكتيت جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول‬ ‫منطقة الصدر‪ .‬إن عتبة اللاكتيت هي النقطة حيث تبدأ عضلاتك بالتعب بسرعة‪ .‬يقيس‬ ‫جهازك مستوى عتبة اللاكتيت باستخدام بيانات معدل نبضات القلب والإيقاع‪.‬‬ ‫إيقاف إشعارات الأداء‬ ‫تظهر بعض إشعارات الأداء عند إكمال نشاطك‪ .‬تظهر بعض إشعارات الأداء أثناء أحد‬ ‫الأنشطة أو عندما تحقق مقياس أداء جديدًا‪ ،‬مثل تقدير جديد للحد الأقصى لاستهلاك‬ ‫الأكسجين‪ .‬يمكنك إيقاف تشغيل ميزة حالة الأداء لتجنب بعض هذه الإشعارات‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر القياسات الوظائفية < ظروف الأداء‪.‬‬ ‫الكشف عن قياسات الأداء تلقائيًا‬ ‫يتم تشغيل ميزة الكشف التلقائي بشكل افتراضي‪ .‬يمكن أن يكشف الجهاز تلقائيًا عن الحد‬ ‫الأقصى لمعدل نبضات قلبك وعتبة اللاكتيت أثناء نشاط‪ .‬عندما يقترن مع جهاز قياس‬ ‫الطاقة‪ ،‬يمكن أن يكشف الجهاز تلقائيًا عن طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬الخاصة بك أثناء‬ ‫النشاط‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يكشف الجهاز فقط عن الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب عندما يصير معدل‬ ‫نبضات قلبك أعلى من القيمة المحددة في ملف تعريف المستخدم‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر القياسات الوظائفية < الكشف التلقائي‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫مزامنة الأنشطة وقياسات الأداء‬ ‫يمكنك مزامنة الأنشطة وقياسات الأداء من أجهزة ‪ Garmin‬أخرى على جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪ Mk2‬باستخدام حساب ‪ .Garmin Connect‬يتيح ذلك لجهازك عكس حالة التدريب‬ ‫واللياقة البدنية بدق ٍة أكبر‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تسجيل جولة ركوب دراجة هوائية‬ ‫بواسطة جهاز ‪ Edge‬وعرض تفاصيل نشاطك وشدة التدريب العام على جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪.Mk2‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر القياسات الوظائفية < ‪.TrueUp‬‬ ‫عندما تقوم بمزامنة جهازك مع هاتفك الذكي‪ ،‬تظهر نشاطاتك الأخيرة وقياسات الأداء من‬ ‫أجهزة ‪ Garmin‬الأخرى على جهاز ‪.Descent Mk2‬‬ ‫حول تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين )بالملليلتر( التي‬ ‫يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪.‬‬ ‫بتعبير أبسط‪ ،‬يشير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين إلى أداء رياضي ويجب أن يزداد مع‬ ‫تحسّن مستوى اللياقة البدنية‪ .‬يتطلب جهاز ‪ Descent Mk2‬جهاز مراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة‬ ‫الصدر يكون متوافقًا لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ .‬يحتوي الجهاز على‬ ‫‪20‬‬ ‫تقديرات منفصلة للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين للركض وركوب الدراجة الهوائية‪ .‬يجب‬ ‫عليك الركض إما في الخارج مع ‪ GPS‬أو ركوب دراجة هوائية مع استخدام جهاز قياس‬ ‫طاقة متوافق بمستوى شدة معتدل لعدة دقائق للحصول على تقدير دقيق للحد الأقصى‬ ‫لاستهلاك الأكسجين‪.‬‬ ‫على الجهاز‪ ،‬يظهر تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين كرقم ووصف وموضع على‬ ‫المقياس باللون‪ .‬على حساب ‪ ،Garmin Connect‬يمكنك عرض تفاصيل إضافية حول‬ ‫تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‪ ،‬بما في ذلك عمر اللياقة البدنية‪ .‬يمنحك عمر اللياقة‬ ‫البدنية فكرة عن كيفية مقارنة لياقتك البدنية مع شخص من الجنس نفسه إنما من عمر‬ ‫مختلف‪ .‬قد يق ّل عمر اللياقة البدنية مع الوقت فيما تمارس التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫متفوق‬ ‫بنفسجي‬ ‫أزرق‬ ‫ممتاز‬ ‫أخضر‬ ‫جيّد‬ ‫برتقالي‬ ‫مقبول‬ ‫أحمر‬ ‫ضعيف‬ ‫بيانات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مقدمة بواسطة ‪ .FirstBeat‬يتم توفير تحليل الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين بموجب إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من‬ ‫المعلومات‪ ،‬راجع الملحق )المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ ،(46‬ثم انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬ ‫®‬ ‫الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عند الركض‬ ‫تتطلب هذه الميزة جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة‬ ‫معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر يكون متوافقًا‪ .‬إذا كنت تستخدم جهاز‬ ‫مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر‪ ،‬فيجب وضعه وإقرانه بجهازك‬ ‫)إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫للحصول على أدق تقدير‪ ،‬أكمل إعداد ملف تعريف المستخدم )إعداد ملف تعريف المستخدم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ ،(24‬وقم بتعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )تعيين مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪ .(24‬قد يبدو التقدير غير دقيق في البداية‪ .‬ويتطلب الجهاز بضع جولات‬ ‫ليتعرف على أدائك في الركض‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ 1‬اركض في الخارج لمدة ‪ 10‬دقائق على الأقل‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد الركض‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪ START‬للتمرير عبر قياسات الأداء‪.‬‬ ‫الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عند ركوب الدراجة الهوائية‬ ‫ً‬ ‫جهازا لقياس الطاقة وجهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى‬ ‫تتطلب هذه الميزة‬ ‫المعصم أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر يكون متوافقًا‪.‬‬ ‫يجب إقران جهاز قياس الطاقة مع جهاز ‪) Descent Mk2‬إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ .(39‬إذا كنت تستخدم جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة‬ ‫الصدر‪ ،‬فيجب عليك ارتداؤه وإقرانه مع الجهاز‪.‬‬ ‫للحصول على أدق تقدير‪ ،‬أكمل إعداد ملف تعريف المستخدم )إعداد ملف تعريف المستخدم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ (24‬وقم بتعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )تعيين مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪ .(24‬قد يبدو التقدير غير دقيق في البداية‪ .‬ويتطلب الجهاز بضع جولات‬ ‫ليتعرف على أدائك في ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ 1‬اركب الدراجة الهوائية بحدة عالية وثابتة لمدة ‪ 20‬دقيقة على الأقل‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد ركوب الدراجة الهوائية‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر ‪ START‬للتمرير عبر قياسات الأداء‪.‬‬ ‫عرض أوقات السباقات المتوقعة‬ ‫للحصول على أدق تقدير‪ ،‬أكمل إعداد ملف تعريف المستخدم )إعداد ملف تعريف المستخدم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ ،(24‬وقم بتعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )تعيين مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪.(24‬‬ ‫يستخدم الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين )حول تقديرات الحد الأقصى‬ ‫لاستهلاك الأكسجين‪ ,‬الصفحة ‪ (20‬ومحفوظات التدريب لتوفير وقت السباق المستهدف‪.‬‬ ‫يحلّل الجهاز عدة أسابيع من بيانات التدريب الخاصة بك لتحديث تقديرات وقت السباق‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬إذا كان لديك أكثر من جهاز ‪ Garmin‬واحد‪ ،‬فيمكنك تمكين ميزة ™‪TrueUp‬‬ ‫للبيانات الفيزيولوجية‪ ،‬ما يسمح لجهازك بمزامنة الأنشطة والمحفوظات والبيانات من أجهزة‬ ‫أخرى )مزامنة الأنشطة وقياسات الأداء‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر للأداء‪.‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫‪ 2‬اختر ‪ START‬للتمرير عبر قياسات الأداء‪.‬‬ ‫تظهر أوقات السباقات المقدّرة لمسافات ‪ 5‬كلم و‪ 10‬كلم ونصف ماراثون وماراثون‬ ‫كامل‪.‬‬ ‫ليتعرف‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تبدو التقديرات غير دقيقة في البداية‪ .‬ويتطلب الجهاز بضع جولات‬ ‫ّ‬ ‫على أدائك في الركض‪.‬‬ ‫معلومات عن تأثير التدريب‬ ‫يقيس تأثير التدريب تأثير النشاط في اللياقة البدنية الهوائية واللاهوائية‪ .‬يتم تجميع أرقام‬ ‫تأثير التدريب أثناء النشاط‪ .‬تزداد قيمة تأثير التدريب مع تقدم النشاط‪ .‬ويتحدد تأثير التدريب‬ ‫بواسطة معلومات ملف تعريف المستخدم ومحفوظات التدريب ومعدل نبضات القلب والمدة‬ ‫وحدة النشاط‪ .‬تتوفر سبعة ملصقات مختلفة لتأثير التدريب لوصف الفائدة الأساسية لنشاطك‪.‬‬ ‫تتم الإشارة إلى كل ملصق بلون يتوافق مع تركيز شدة التدريب )تركيز شدة التدريب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ .(23‬إن كل عبارة من عبارات الملاحظات‪ ،‬على سبيل المثال‪" ،‬تأثير كبير على‬ ‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين" لها وصف مطابق في تفاصيل نشاط ‪Garmin‬‬ ‫‪.Connect‬‬ ‫يستخدم تأثير التدريب الخاص بالتمارين الهوائية معدل نبضات القلب لقياس تأثير حدة‬ ‫التمارين التراكمية في لياقتك البدنية للتمارين الهوائية‪ ،‬ويشير إلى ما إذا كان التمرين يحافظ‬ ‫على مستوى لياقتك البدنية أو يح ِسّنه‪ .‬ويتم تمثيل استهلاك الأكسجين الزائد بعد التدريب‬ ‫)‪ (EPOC‬المتراكم أثناء التدريب على شكل نطاق من القيم تأخذ في الاعتبار مستوى‬ ‫لياقتك البدنية وعادات التدريب‪ .‬تؤثر التمارين الثابتة التي يتم القيام بها مع بذل جهد متوسط‬ ‫أو تلك التي تمتد لوقت أطول )<‪ 180‬ثانية( إيجابًا في الأيض الهوائي وتنتج تأثير تدريب‬ ‫سنًا‪.‬‬ ‫صا بالتمارين الهوائية مح َّ‬ ‫خا ً‬ ‫يستخدم تأثير التدريب الخاص بالتمارين اللاهوائية معدل نبضات القلب والسرعة )أو‬ ‫الطاقة( لتحديد تأثير التمرين في قدرتك على القيام بتمارين بحدة عالية جدًا‪ .‬تحصل على‬ ‫قيمة بنا ًء على مساهمة التمارين اللاهوائية في استهلاك الأكسجين الزائد بعد التدريب‬ ‫)‪ (EPOC‬ونوع النشاط‪ .‬تؤثر الفواصل الزمنية المتكررة العالية الحدة التي تتراوح بين‬ ‫‪ 10‬و‪ 120‬ثانية بشكل مفيد للغاية في قدرتك على القيام بالتمارين اللاهوائية وتؤدي إلى‬ ‫تحسين تأثير التدريب الخاص بالتمارين اللاهوائية‪.‬‬ ‫يمكنك إضافة تأثير تدريب الايروبيك وتأثير التمارين اللاهوائية كحقلَي بيانات إلى شاشة من‬ ‫شاشات التدريب لمراقبة الأرقام أثناء النشاط‪.‬‬ ‫تأثير التدريب‬ ‫فوائد التمارين الهوائية‬ ‫من ‪ 0.0‬إلى ‪ 0.9‬ما من فوائد‪.‬‬ ‫فوائد التمارين اللاهوائية‬ ‫ما من فوائد‪.‬‬ ‫من ‪ 1.0‬إلى ‪ 1.9‬فائدة ثانوية‪.‬‬ ‫فائدة ثانوية‪.‬‬ ‫من ‪ 2.0‬إلى ‪ 2.9‬الحفاظ على اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫الحفاظ على اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫اللاهوائية‪.‬‬ ‫من ‪ 3.0‬إلى ‪ 3.9‬تأثير في اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫تأثير في اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫اللاهوائية‪.‬‬ ‫من ‪ 4.0‬إلى ‪ 4.9‬تأثير كبير في اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫تأثير كبير في اللياقة البدنية للتمارين‬ ‫اللاهوائية‪.‬‬ ‫‪5.0‬‬ ‫مفرط وربما ضار بدون وقت كافٍ‬ ‫للتعافي‪.‬‬ ‫مفرط وربما ضار بدون وقت كافٍ‬ ‫للتعافي‪.‬‬ ‫تقنية تأثير التدريب مقدَّمة ومدعومة بواسطة ‪.Firstbeat Technologies Ltd‬‬ ‫للحصول على مزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.firstbeat.com‬‬ ‫تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر‬ ‫ّ‬ ‫إن مستوى التوتر هو نتيجة اختبار لمدة ثلاث دقائق يتم إجراؤه أثناء الوقوف دون حركة‪،‬‬ ‫حتى يتسنّى لجهاز ‪ Descent‬تحليل تغيّر معدل نبضات القلب لتحديد إجمالي التوتر‪ .‬يؤثر‬ ‫كل من التدريب والنوم والتغذية والتوتر في الحياة بشكل عام في أداء العداء‪ .‬تتراوح درجة‬ ‫التوتر بين ‪ 1‬و‪ ،100‬حيث تشير الدرجة ‪ 1‬إلى معدل توتر منخفض جدًا وتشير الدرجة‬ ‫‪ 100‬إلى معدل توتر مرتفع جدًا‪ .‬قد تساعدك معرفة مستوى التوتر لديك في اتخاذ قرار‬ ‫بشأن ما إذا كان جسمك مستعدًا لجولة ركض تدريبي شاق أو لليوغا أم لا‪.‬‬ ‫عرض تغيّر معدل نبضات قلبك ومستوى التوتر‬ ‫تتطلب هذه الميزة جهاز ‪ Garmin‬لمراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة‬ ‫الصدر‪ .‬لتتمكن من عرض تأثير مستوى التوتر في تغيُّر معدل نبضات قلبك )‪،(HRV‬‬ ‫عليك وضع جهاز مراقبة معدل نبضات القلب وإقرانه بجهازك )إقران المستشعرات‬ ‫اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫تلميح‪ Garmin :‬توصيك بقياس درجة توترك في الوقت نفسه تقريبًا وضمن الظروف‬ ‫نفسها كل يوم‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪ < START‬إضافة < تأثير التوتر لإضافة تطبيق التوتر إلى قائمة التطبيقات إذا‬ ‫لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر نعم لإضافة التطبيق إلى قائمة مفضلاتك‪.‬‬ ‫‪ 3‬من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪ < START‬تأثير التوتر < ‪.START‬‬ ‫‪ 4‬قف بدون حركة واسترخِ لمدة ‪ 3‬دقائق‪.‬‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫حالة الأداء‬ ‫بينما تكمل نشاطك مثل الركض أو ركوب الدراجة‪ ،‬ستحلّل ميزة حالة الأداء إيقاعك‬ ‫ونبضات قلبك وتغيّر معدل نبضات قلبك بهدف إجراء تقييم في الوقت الحقيقي لقدرتك على‬ ‫تقديم أداء معيّن مقارنةً بإجمالي مستوى اللياقة البدنية لديك‪ .‬وسيمثّل ذلك تقريبًا نسبة‬ ‫الانحراف عن تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك في الوقت الحقيقي‪.‬‬ ‫يتراوح نطاق قيم حالة الأداء بين ‪ -20‬و‪ .+20‬وبعد الدقائق الست إلى العشرين الأولى‬ ‫لنشاط ما‪ ،‬يعرض جهازك درجة حالة الأداء الخاصة بك‪ .‬فعلى سبيل المثال‪ ،‬تعني الدرجة‬ ‫‪ +5‬أنك مسترخٍ ومنتعش وقادر على القيام بجولة جيدة من الركض أو ركوب الدراجة‬ ‫الهوائية‪ .‬يمكنك إضافة حالة الأداء كحقل بيانات إلى واحدة من شاشات التدريب لديك لمراقبة‬ ‫مؤشرا لمستوى التعب‪ ،‬بخاصة في نهاية‬ ‫قدرتك طوال النشاط‪ .‬وقد تشكل حالة الأداء أيضًا‬ ‫ً‬ ‫جولة ركض أو ركوب دراجة هوائية للتدريب الطويل‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يحتاج الجهاز إلى بضع جولات من الركض أو ركوب الدراجة الهوائية مع جهاز‬ ‫لمراقبة معدل نبضات القلب للحصول على تقدير دقيق للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫وللتعرف على قدرة الركض أو ركوب الدراجة الهوائية لديك )حول تقديرات الحد الأقصى‬ ‫ّ‬ ‫لاستهلاك الأكسجين‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫عرض حالة الأداء‬ ‫تتطلب هذه الميزة جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة‬ ‫معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر يكون متوافقًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬إضافة ظروف الأداء إلى شاشة بيانات )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫‪ 2‬اذهب للركض أو انطلق في جولة على الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫بعد ‪ 6‬إلى ‪ 20‬دقيقة‪ ،‬تظهر حالة أدائك‪.‬‬ ‫‪ 3‬قم بالتمرير إلى شاشة البيانات لعرض حالة أدائك خلال الركض أو ركوب الدراجة‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫عتبة اللاكتيت‬ ‫عتبة اللاكتيت عبارة عن حدة التمرين التي يبدأ عندها اللاكتيت في التراكم في مجرى الدم‪.‬‬ ‫وفي الركض‪ ،‬يكون عبارة عن مستوى الجهد أو الإيقاع المقدَّر‪ .‬عندما يتجاوز العدّاء العتبة‪،‬‬ ‫يبدأ التعب في الزيادة بمعدل أسرع‪ .‬وبالنسبة إلى العدّائين ذوي الخبرة‪ ،‬تحدث العتبة عند‬ ‫‪ %90‬تقريبًا من الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪ ،‬وبين السرعة في سباق ‪ 10‬كلم‬ ‫ونصف ماراثون‪ .‬وبالنسبة إلى العدّائين متوسطي المستوى‪ ،‬غالبًا ما تحدث عتبة اللاكتيت‬ ‫عند نسبة أقل بكثير من ‪ %90‬من الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪ّ .‬‬ ‫إن معرفة عتبة‬ ‫اللاكتيت لديك يمكن أن تساعدك في تحديد مدى شدة التدريب أو متى تضغط على نفسك‬ ‫أثناء السباق‪.‬‬ ‫وإذا كنت تعرف قيمة معدل نبضات القلب التي تسبب حدوث عتبة اللاكتيت‪ ،‬فيمكنك إدخالها‬ ‫في إعدادات ملف تعريف المستخدم الخاص بك )تعيين مناطق معدل نبضات القلب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(24‬‬ ‫القيام باختبار موجّه لتحديد عتبة اللاكتيت الخاصة بك‬ ‫تتطلب هذه الميزة جهاز ‪ Garmin‬لمراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة‬ ‫الصدر‪ .‬قبل أن تتمكن من القيام بالاختبار الموجّه‪ ،‬يجب عليك ارتداء جهاز مراقبة معدل‬ ‫نبضات القلب الموضوع حول الصدر وإقرانه بجهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(39‬‬ ‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم الخاص بك من الإعداد الأولي وتقدير الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين الخاص بك عتبة اللاكتيت الخاصة بك‪ .‬سيقوم الجهاز باكتشاف‬ ‫عتبة اللاكتيت الخاصة بك تلقائيًا أثناء الركض بقوة ثابتة وعالية مع معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يتطلّب الجهاز بضع جولات ركض مع جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع‬ ‫حول الصدر للحصول على قيمة دقيقة لأقصى معدل لنبضات القلب وتقدير أقصى استهلاك‬ ‫فجرب تقليل قيمة‬ ‫للأكسجين‪ .‬إذا واجهت صعوبة في الحصول على تقدير لعتبة اللاكتيت‪ّ ،‬‬ ‫أقصى معدل لنبضات القلب الخاصة بك يدويًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاط ركض في الخارج‪.‬‬ ‫يلزم استخدام ‪ GPS‬لإكمال الاختبار‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < اختبار موجه لعتبة اللاكتيت‪.‬‬ ‫‪ 5‬ابدأ المؤقت‪ ،‬واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بعد أن تبدأ في الركض‪ ،‬يعرض الجهاز مدة كل خطوة‪ ،‬وبيانات معدل نبضات القلب‬ ‫المستهدفة والحالية‪ .‬تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار‪.‬‬ ‫‪ 6‬بعد أن تكمل الاختبار الموجّه‪ ،‬أوقف المؤقت واحفظ النشاط‪.‬‬ ‫إذا كان هذا هو أول تقدير لعتبة اللاكتيت لديك‪ ،‬فسيطلب منك الجهاز تحديث مناطق‬ ‫معدل نبضات قلبك وفقًا لمعدل نبضات قلبك الخاص بعتبة اللاكتيت‪ .‬ولكل تقدير إضافي‬ ‫لعتبة اللاكتيت‪ ،‬يطلب منك الجهاز قبول التقدير أو رفضه‪.‬‬ ‫الحصول على تقدير ‪ FTP‬الخاص بك‬ ‫قبل أن تتمكن من الحصول على تقدير طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬الخاص بك‪ ،‬يجب‬ ‫عليك إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر وجهاز مراقبة‬ ‫الطاقة مع جهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪ ،(39‬وستحصل على تقدير‬ ‫‪21‬‬ ‫للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين )الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫عند ركوب الدراجة الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم الخاص بك من الإعداد الأولي وتقدير الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين الخاص بك لتقدير ‪ FTP‬الخاص بك‪ .‬سيقوم الجهاز باكتشاف‬ ‫‪ FTP‬الخاص بك تلقائيًا أثناء ركوب الدراجة الهوائية بقوة ثابتة وعالية مع معدل نبضات‬ ‫القلب والطاقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر للأداء‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪ START‬للتمرير عبر قياسات الأداء‪.‬‬ ‫يظهر تقدير ‪ FTP‬الخاص بك كقيمة تم قياسها بالواط لكل كيلوجرام‪ ،‬وخرج طاقتك‬ ‫بالواط‪ ،‬وموقع على المقياس باللون‪.‬‬ ‫بنفسجي‬ ‫متفوق‬ ‫أزرق‬ ‫ممتاز‬ ‫أخضر‬ ‫جيّد‬ ‫برتقالي‬ ‫مقبول‬ ‫أحمر‬ ‫غير مدرب‬ ‫لمزيد من المعلومات‪ ،‬راجع الملحق )تصنيفات ‪ ,FTP‬الصفحة ‪.(46‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬عندما ينبهك إشعار أداء إلى ‪ FTP‬جديد‪ ،‬يمكنك اختيار قبول لحفظ ‪FTP‬‬ ‫الجديد‪ ،‬أو رفض للإبقاء على ‪ FTP‬الحالي الخاص بك‪.‬‬ ‫إجراء اختبار طاقة المدخل الوظيفي )‪(FTP‬‬ ‫اختبارا لتحديد طاقة المدخل الوظيفي )‪ ،(FTP‬يجب عليك إقران جهاز‬ ‫قبل أن تجري‬ ‫ً‬ ‫مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر وجهاز قياس الطاقة بجهازك‬ ‫)إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪ ،(39‬كما يجب أن تحصل على تقدير الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين )الحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عند‬ ‫ركوب الدراجة الهوائية‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يُعدّ اختبار طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬تمرينًا صعبًا يستغرق إكماله حوالي‬ ‫‪ 30‬دقيقة‪ .‬اختر طريقًا عمليًا ويكون أغلبه مسط ًحا ليسمح لك بركوب الدراجة الهوائية‬ ‫بمجهود يزيد بانتظام مثل السباق الزمني‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اختر ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاط ركوب الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < اختبار موجه لـ ‪.FTP‬‬ ‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بعد أن تبدأ جولة ركوب الدراجة‪ ،‬سيعرض الجهاز مدة كل خطوة والهدف وبيانات‬ ‫الطاقة الحالية‪ .‬تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار‪.‬‬ ‫‪ 6‬بعد أن تكمل الاختبار الموجّه‪ ،‬أكمل تمارين التهدئة ثم أوقف المؤقت واحفظ النشاط‪.‬‬ ‫تظهر طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬لديك كقيمة مقيسة بالواط لكل كيلوجرام‪ ،‬وإخراج‬ ‫الطاقة بالواط والموضع على المقياس باللون‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر قبول لحفظ طاقة المدخل الوظيفي الجديدة‪.‬‬ ‫• اختر رفض للحفاظ على طاقة المدخل الوظيفي الحالية‪.‬‬ ‫حالة التدريب‬ ‫ّ‬ ‫إن هذه القياسات عبارة عن تقديرات يمكن أن تساعدك في تعقُّب أنشطتك التدريبية وفهمها‪.‬‬ ‫وتتطلب هذه القياسات القيام ببضعة أنشطة باستخدام جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‬ ‫المستندة إلى المعصم أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر‬ ‫يكون متوافقًا‪ .‬وتحتاج قياسات الأداء في ركوب الدراجة الهوائية إلى جهاز لمراقبة معدل‬ ‫نبضات القلب وجهاز لقياس الطاقة‪.‬‬ ‫وهذه التقديرات مقدَّمة ومدعومة بواسطة ‪ .Firstbeat‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.garmin.com/performance-data/running‬‬ ‫حالة التدريب‪ :‬توضح لك حالة التدريب كيفية تأثير التدريب في لياقتك البدنية وفي أدائك‪.‬‬ ‫تستند حالة التدريب إلى التغييرات في شدة التدريب والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين‬ ‫على مدى فترة زمنية طويلة‪.‬‬ ‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‪ :‬إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى‬ ‫لكمية الأكسجين )بالملليلتر( التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن‬ ‫الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء‪ .‬يعرض جهازك القيم المصححة للحد الأقصى‬ ‫لاستهلاك الأكسجين نتيجة تأثير الحرارة والارتفاع‪ ،‬وذلك خلال تأقلمك مع البيئات ذات‬ ‫الحرارة المرتفعة أو الارتفاعات العالية‪.‬‬ ‫شدة التدريب‪ :‬شدة التدريب عبارة عن مجموع استهلاك الأكسجين الزائد بعد التدريب‬ ‫)‪ (EPOC‬على مدار آخر ‪ 7‬أيام‪ .‬و‪ EPOC‬عبارة عن تقدير لكمية الطاقة اللازمة‬ ‫لجسمك ليستعيد نشاطه بعد التدريب‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫تركيز شدة التدريب‪ :‬يحلّل جهازك شدة التدريب ويوزعه على فئات مختلفة بالاستناد إلى‬ ‫حدّة كل نشاط مسجل وبنيته‪ .‬يشمل تركيز شدة التدريب إجمالي الشدة المتراكم لكل فئة‬ ‫وتركيز التدريب‪ .‬يعرض جهازك توزيع مستوى الشدة خلال الأسابيع الأربعة الماضية‪.‬‬ ‫وقت التعافي‪ :‬يعرض وقت التعافي الوقت المتبقي قبل أن تتعافى بالكامل وتكون مستعدًا‬ ‫للتمرين الشاق التالي‪.‬‬ ‫مستويات حالة التدريب‬ ‫توضح لك حالة التدريب كيفية تأثير التدريب في مستوى لياقتك البدنية وفي أدائك‪ .‬تستند‬ ‫حالة التدريب إلى التغييرات في شدة التدريب والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين على مدى‬ ‫فترة زمنية طويلة‪ .‬ويمكنك استخدام حالة التدريب لتساعدك على تخطيط التدريب المستقبلي‬ ‫والاستمرار في تحسين مستوى لياقتك البدنية‪.‬‬ ‫الذروة‪ :‬تعني الذروة أنك في حالة مثالية للسباق‪ .‬يتيح خفض شدة التدريب الذي أجريته‬ ‫مؤخرا لجسمك استعادة نشاطه والتعويض بالكامل عن التدريبات السابقة‪ .‬احرص على‬ ‫ً‬ ‫التخطيط مسبقًا‪ ،‬إذ لا يمكن الحفاظ على حالة الذروة هذه إلا لفترة قصيرة‪.‬‬ ‫فعال‪ :‬إن شدة التدريب تضع مستوى لياقتك البدنية وأداءك على المسار الصحيح‪ .‬احرص‬ ‫على التخطيط لفترات تعافٍ في التدريب للحفاظ على مستوى لياقتك البدنية‪.‬‬ ‫ثابت‪ :‬إن شدة تدريبك الحالية كافية للحفاظ على مستوى لياقتك البدنية‪ .‬لتحسين أدائك‪ ،‬حاول‬ ‫إضافة المزيد من التنوع إلى تمارينك أو زيادة حجم التدريب‪.‬‬ ‫استعادة النشاط‪ :‬تسمح شدة التدريب الأخف لجسمك باستعادة النشاط‪ ،‬الأمر الذي يُعد أساسيًا‬ ‫مطولة من التدريب الشاق‪ .‬يمكنك متابعة التدريب بشدة أعلى مجددًا‬ ‫خلال فترات زمنية‬ ‫ّ‬ ‫ً‬ ‫جاهزا‪.‬‬ ‫تصبح‬ ‫غير فعال‪ :‬تبلغ شدة التدريب مستوى جيدًا‪ ،‬لكن لياقتك البدنية في انخفاض‪ .‬قد يكافح جسمك‬ ‫للتعافي‪ ،‬لذا احرص على الانتباه إلى صحتك العامة‪ ،‬بما في ذلك التوتر والتغذية‬ ‫والراحة‪.‬‬ ‫التوقف عن ممارسة التمارين‪ :‬يحدث التوقف عن ممارسة التمارين عندما تتدرب بشكل أقل‬ ‫مؤثرا في لياقتك البدنية‪ .‬يمكنك‬ ‫بكثير من العادة لأسبوع أو أكثر‪ ،‬ويصبح هذا الأمر‬ ‫ً‬ ‫محاولة زيادة شدة التدريب لتحسين أدائك‪.‬‬ ‫تجاوز‪ :‬إن شدة التدريب مرتفعة جدًا وذات نتائج عكسية‪ .‬يحتاج جسمك إلى الراحة‪ .‬احرص‬ ‫على أن تخصص لنفسك الوقت لاستعادة النشاط عبر إضافة تدريب أخف إلى الجدول‪.‬‬ ‫لا تتوفر أي حالة‪ :‬يحتاج الجهاز إلى أسبوع واحد أو أسبوعين من محفوظات التدريب‪ ،‬بما‬ ‫في ذلك الأنشطة مع نتائج الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين للركض أو ركوب الدراجة‬ ‫الهوائية‪ ،‬لتحديد حالة التدريب الخاصة بك‪.‬‬ ‫تلميحات للحصول على حالة التدريب‬ ‫تعتمد ميزة حالة التدريب على تقييمات محدّثة لمستوى لياقتك البدنية‪ ،‬بما في ذلك على الأقل‬ ‫اثنين من قياسات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في الأسبوع‪ .‬يتم تحديث تقدير الحد‬ ‫الأقصى لاستهلاك الأكسجين بعد جولات الركض أو ركوب الدراجة الهوائية في الخارج مع‬ ‫جهاز قياس الطاقة والتي بلغ معدل نبضات قلبك أثناءها ‪ %70‬على الأقل من الحد الأقصى‬ ‫لمعدل نبضات القلب لدقائق متعددة‪ .‬لا تؤدي أنشطة الركض الطويل والركض في الداخل‬ ‫إلى إنشاء تقدير للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين من أجل الحفاظ على دقة مؤشر مستوى‬ ‫لياقتك البدنية‪.‬‬ ‫تجرب هذه التلميحات‪.‬‬ ‫لتحقيق أقصى استفادة من ميزة حالة التدريب‪ ،‬يمكنك أن ِ ّ‬ ‫• اركض أو اركب الدراجة الهوائية في الخارج مرتين في الأسبوع على الأقل‪ ،‬مستخد ًما‬ ‫جهاز قياس الطاقة وابلغ معدل نبضات قلب أعلى من ‪ %70‬من الحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات قلبك لعشر دقائق على الأقل‪.‬‬ ‫بعد استخدام الجهاز لمدة أسبوع‪ ،‬يجب أن تكون حالة التدريب الخاصة بك متوفرة‪.‬‬ ‫• سجّل كل أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك على هذا الجهاز أو قم بتمكين ميزة‬ ‫التعرف على أدائك )مزامنة الأنشطة‬ ‫‪ TrueUp‬للبيانات الفيزيولوجية‪ ،‬ما يتيح لجهازك‬ ‫ّ‬ ‫وقياسات الأداء‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫تأقلم الأداء مع الحرارة والارتفاع‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تبدو التقديرات غير دقيقة في البداية‪ .‬ويطلب منك الجهاز إكمال بضعة أنشطة‬ ‫ليتعرف على أدائك‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪22‬‬ ‫تؤثر العوامل البيئية مثل الارتفاع ودرجات الحرارة المرتفعة في تدريبك وأدائك‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬يؤثر التدريب على ارتفاع عا ٍل إيجابًا في لياقتك‪ ،‬ولكن قد تلاحظ انخفاضًا مؤقتًا في‬ ‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عندما يكون الارتفاع عاليًا جدًا‪ .‬يوفر جهاز ‪Descent‬‬ ‫‪ Mk2‬إشعارات التأقلم وتصحيحات تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين وحالة التدريب‬ ‫عندما تكون درجة الحرارة أكثر من ‪ 22‬درجة مئوية )‪ 72‬درجة فهرنهايت( وعندما يكون‬ ‫ميزات معدل نبضات القلب‬ ‫الارتفاع أكثر ‪ 800‬متر )‪ 2625‬قد ًما(‪ .‬يمكنك تعقّب حالة التأقلم مع الحرارة والارتفاع في‬ ‫التطبيق المصغر لحالة التدريب‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتوفر ميزة التأقلم مع الحرارة لأنشطة ‪ GPS‬فقط وتتطلب بيانات الطقس من‬ ‫هاتفك الذكي المتصل‪.‬‬ ‫شدة التدريب‬ ‫شدة التدريب عبارة عن مقياس لحجم التدريب على مدار آخر سبعة أيام‪ .‬وهو يمثل مجموع‬ ‫قياسات استهلاك الأكسجين الزائد بعد التدريب )‪ (EPOC‬لآخر سبعة أيام‪ .‬ويشير المقياس‬ ‫إلى ما إذا كانت الشدة الحالية منخفضة أم عالية أم ضمن النطاق المثالي للحفاظ على مستوى‬ ‫لياقتك البدنية أو تحسينه‪ .‬ويتم تحديد النطاق المثالي بنا ًء على مستوى لياقتك البدنية الفردي‬ ‫ومحفوظات التدريب‪ .‬ويتم ضبط النطاق مع زيادة أو تخفيض وقت التدريب وشدته‪.‬‬ ‫تركيز شدة التدريب‬ ‫من أجل تحسين أدائك واكتساب مستوى أعلى من اللياقة البدنية‪ ،‬يجب توزيع التدريب على‬ ‫ثلاث فئات‪ :‬تمارين هوائية منخفضة الحدة وتمارين هوائية مرتفعة الحدة وتمارين لاهوائية‪.‬‬ ‫يعرض لك تركيز شدة التدريب المرحلة التي بلغها التدريب الخاص بك حاليًا في كل فئة‪،‬‬ ‫ويوفر أهداف التدريب‪ .‬يتطلب تركيز شدة التدريب ‪ 7‬أيام على الأقل من التدريب لتحديد ما‬ ‫إذا كانت شدة التدريب منخفضة أو مثالية أو مرتفعة‪ .‬بعد ‪ 4‬أسابيع من محفوظات التدريب‪،‬‬ ‫سيتضمن تقدير شدة التدريب معلومات مستهدفة أكثر تفصيلاً لمساعدتك في تحقيق التوازن‬ ‫بين أنشطة التدريب‪.‬‬ ‫أدنى من الأهداف‪ :‬إن شدة تدريبك أقل من الحد الأقصى وذلك في كل فئات الحدة‪ .‬حاول‬ ‫زيادة مدة تمارينك أو وتيرتها‪.‬‬ ‫نقص في التمارين الهوائية منخفضة الحدة‪ :‬حاول إضافة المزيد من الأنشطة الهوائية‬ ‫منخفضة الحدة لاستعادة النشاط والتوازن في الأنشطة الأكثر حدة‪.‬‬ ‫نقص في التمارين الهوائية مرتفعة الحدة‪ :‬حاول إضافة المزيد من الأنشطة الهوائية مرتفعة‬ ‫الحدة للمساعدة في تحسين عتبة اللاكتيت والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مع مرور‬ ‫الوقت‪.‬‬ ‫نقص في التمارين اللاهوائية‪ :‬حاول إضافة بعض الأنشطة اللاهوائية الأكثر حدة لتحسين‬ ‫سرعتك وقدرتك اللاهوائية مع مرور الوقت‪.‬‬ ‫متوازنة‪ :‬إن شدة التدريب متوازنة وتوفر فوائد لياقة بدنية شاملة أثناء متابعتك التدريب‪.‬‬ ‫التركيز المنخفض الحدة للتمارين الهوائية‪ :‬تكون شدة التدريب غالبًا عبارة عن نشاط‬ ‫سا صلبًا ويعمل على تحضيرك للقيام بتمارين‬ ‫هوائي منخفض الحدة‪ .‬يوفر ذلك أسا ً‬ ‫إضافية أكثر حدة‪.‬‬ ‫التركيز المرتفع الحدة للتمارين الهوائية‪ :‬تكون شدة التدريب غالبًا عبارة عن نشاط هوائي‬ ‫مرتفع الحدة‪ .‬تساعد هذه الأنشطة على تحسين عتبة اللاكتيت والحد الأقصى لاستهلاك‬ ‫الأكسجين والقدرة على التحمل‪.‬‬ ‫تركيز التمارين اللاهوائية‪ :‬تكون شدة التدريب غالبًا عبارة عن نشاط عالي الحدة‪ .‬يؤدي ذلك‬ ‫إلى اكتساب لياقة بدنية بسرعة ولكن يجب أن تكون متوازنة مع أنشطة هوائية منخفضة‬ ‫الحدة‪.‬‬ ‫أعلى من الأهداف‪ :‬إن شدة تدريبك أعلى من المستوى الأمثل‪ ،‬ويجب محاولة تقليل مدة‬ ‫تمارينك ووتيرتها‪.‬‬ ‫وقت التعافي‬ ‫يمكنك استخدام جهاز ‪ Garmin‬مع جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‬ ‫أو جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر يكون متوافقًا لعرض‬ ‫الوقت المتبقي قبل أن تتعافى بالكامل وتكون مستعدًا للتمرين الشاق التالي‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تستخدم توصية وقت التعافي تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك وقد‬ ‫ليتعرف على أدائك‪.‬‬ ‫تبدو غير دقيقة في البداية‪ .‬ويطلب منك الجهاز إكمال بضعة أنشطة‬ ‫ّ‬ ‫فورا عقب أي نشاط‪ .‬ويبدأ الوقت في العد التنازلي حتى يكون مثاليًا‬ ‫يظهر وقت التعافي ً‬ ‫بالنسبة إليك محاولة القيام بتمرين شاق آخر‪.‬‬ ‫عرض وقت التعافي‬ ‫للحصول على أدق تقدير‪ ،‬أكمل إعداد ملف تعريف المستخدم )إعداد ملف تعريف المستخدم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ ،(24‬وقم بتعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )تعيين مناطق معدل نبضات‬ ‫القلب‪ ,‬الصفحة ‪.(24‬‬ ‫‪ 1‬انطلق في جولة ركض‪.‬‬ ‫‪ 2‬بعد الركض‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫يظهر وقت التعافي‪ .‬ويبلغ الحد الأقصى للمدة ‪ 4‬أيام‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬من تصميم الساعة‪ ،‬يمكنك اختيار ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر‬ ‫لحالة التدريب‪ ،‬واختيار ‪ START‬للتنقل بين المقاييس لعرض وقت استعادة النشاط‪.‬‬ ‫غياب أي نشاط‪ ،‬يصبح معدل نبضات قلبك ‪ 90‬نبضة في الدقيقة‪ .‬يبلغ معدل نبضات قلبك‬ ‫عند التعافي ‪ 50‬نبضة في الدقيقة )أي ‪ 140‬ناقص ‪ .(90‬ربطت بعض الدراسات معدل‬ ‫ب تتمتع‬ ‫نبضات القلب عند التعافي بصحة القلب‪ .‬عادة ً ما تشير الأرقام المرتفعة إلى قلو ٍ‬ ‫بصح ٍة أفضل‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬عليك أن تتوقف عن الحركة لدقيقتين ريثما يحتسب‬ ‫الجهاز قيمة معدل نبضات قلبك عند التعافي‪ .‬يمكنك حفظ النشاط أو تجاهله بعد ظهور هذه‬ ‫القيمة‪.‬‬ ‫™‪Body Battery‬‬ ‫يحلل الجهاز تغيّر معدل نبضات القلب ومستوى التوتر وجودة النوم وبيانات النشاط لتحديد‬ ‫مستوى ‪ Body Battery‬العام‪ .‬وهو يعمل كعداد الغاز في السيارة إذ يشير إلى مقدار‬ ‫مخزون الطاقة المتوفر لديك‪ .‬يتراوح نطاق مستوى ‪ Body Battery‬بين ‪ 0‬إلى ‪،100‬‬ ‫حيث يشير المعدل المتراوح بين ‪ 0‬و‪ 25‬إلى مخزون الطاقة المتدني‪ ،‬كما يشير المعدل‬ ‫المتراوح بين ‪ 26‬و‪ 50‬إلى مخزون الطاقة المتوسط‪ ،‬وبين ‪ 51‬و‪ 75‬إلى مخزون الطاقة‬ ‫المرتفع‪ ،‬أما المعدل بين ‪ 76‬و‪ 100‬فيدل إلى مخزون طاقة مرتفع جدًا‪.‬‬ ‫يمكنك مزامنة الجهاز مع حساب ‪ Garmin Connect‬لعرض مستوى ‪Body Battery‬‬ ‫الأحدث والتباينات على المدى الطويل وتفاصيل إضافية )تلميحات لبيانات ‪Body‬‬ ‫‪ Battery‬المحسنة‪ ,‬الصفحة ‪.(23‬‬ ‫عرض التطبيق المصغر الخاص بمقياس الطاقة ‪Body Battery‬‬ ‫يعرض التطبيق المصغر الخاص بـ ‪ Body Battery‬مستوى ‪ Body Battery‬الحالي‬ ‫لديك ورس ًما بيانيًا لمستوى ‪ Body Battery‬في الساعات القليلة الماضية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض تطبيق ‪ Body Battery‬المصغر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى إضافة التطبيق المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر )تخصيص‬ ‫حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لعرض رسم بياني لمستوى مقياس الطاقة ‪ body battery‬في‬ ‫الساعات الأربع الماضية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض رسم بياني مدمج لمستوى ‪ Body Battery‬ومستوى‬ ‫التوتر لديك‪.‬‬ ‫تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة‪ .‬تشير الأشرطة البرتقالية إلى فترات التوتر‪.‬‬ ‫تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نش ً‬ ‫طا للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد‬ ‫مستوى التوتر لديك‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ‪ DOWN‬لعرض بيانات ‪ Body Battery‬الخاصة بك منذ منتصف الليل‪.‬‬ ‫تلميحات لبيانات ‪ Body Battery‬المحسنة‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫يتم تحديث مستوى ‪ Body Battery‬عند مزامنة جهازك مع حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫للحصول على نتائج أكثر دقة‪ ،‬ضع الجهاز أثناء النوم‪.‬‬ ‫من شأن الراحة والنوم الجيد أن يشحنا ‪ Body Battery‬لديك‪.‬‬ ‫قد يؤدي النشاط ال ُمج ِهد والتوتر الشديد والنوم القليل إلى استنفاد ‪Body Battery‬‬ ‫لديك‪.‬‬ ‫لا تؤثر كمية الطعام ال ُمستهلك ولا المنبهات مثل الكافيين على ‪ Body Battery‬لديك‪.‬‬ ‫مقياس التأكسج‬ ‫يتضمن جهاز ‪ Descent Mk2‬مقياس تأكسج مستند إلى المعصم لقياس تشبّع الأكسجين‬ ‫المحيطي في دمك‪ .‬تساعدك معرفة نسبة تشبّع الأكسجين في تحديد كيفية تأقلم جسمك مع‬ ‫الارتفاعات العالية لرياضة التزلج على المنحدرات الجليدية والبعثات الاستكشافية‪.‬‬ ‫يمكنك بدء قراءة مقياس التأكسج يدويًا من خلال عرض التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‬ ‫)الحصول على قراءات مقياس التأكسج‪ ,‬الصفحة ‪ .(24‬يمكنك أيضًا تشغيل قراءات طوال‬ ‫اليوم )تشغيل قراءات مقياس التأكسج طوال اليوم‪ ,‬الصفحة ‪ .(24‬عندما تبقى ثابتًا‪ ،‬يحلّل‬ ‫جهازك تشبّع الأكسجين الخاص بك وارتفاعك‪ .‬يساعد ملف تعريف الارتفاع على تحديد‬ ‫كيفية تغيُّر قراءات مقياس التأكسج الخاص بك في ما يتعلق بارتفاعك‪.‬‬ ‫فتظهر قراءة مقياس التأكسج على الجهاز في صورة نسبة لتشبُّع الأكسجين ولون على الرسم‬ ‫البياني‪ .‬على حساب ‪ ،Garmin Connect‬يمكنك عرض تفاصيل إضافية حول قراءات‬ ‫مقياس التأكسج بما في ذلك المؤشرات على مدار عدّم أيام‪.‬‬ ‫لمزيد من المعلومات عن دقة مقياس التأكسج‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫معدل نبضات القلب عند التعافي‬ ‫إذا كنت تقوم بالتمارين مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو‬ ‫جهاز متوافق لمراقبة معدل نبضات القلب موضوع حول منطقة الصدر‪ ،‬يمكنك الاطلاع‬ ‫على قيمة معدل نبضات القلب في فترة استعادة النشاط بعد كل نشاط‪ّ .‬‬ ‫إن معدل نبضات القلب‬ ‫عند التعافي هو الفرق بين معدل نبضات القلب أثناء أداء التمرين ومعدل نبضات القلب بعد‬ ‫مرور دقيقتين على توقف التمرين‪ .‬مثلاً‪ ،‬إذا عمدت إلى إيقاف تشغيل المؤقت بعد تدريب‬ ‫ركض نموذجي‪ .‬يبلغ معدل نبضات قلبك ‪ 140‬نبضة في الدقيقة‪ .‬بعد دقيقتين من الراحة أو‬ ‫ٍ‬ ‫مقياس التأكسج‬ ‫‪23‬‬ ‫التدريب‬ ‫المقياس النسبي لتشبّع الأكسجين‪.‬‬ ‫رسم بياني لمتوسط قراءات تشبّع الأكسجين الخاصة بك على مدار آخر ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫أحدث قراءة لتشبّع الأكسجين الخاص بك‪.‬‬ ‫مقياس الارتفاع‪.‬‬ ‫رسم بياني لقراءات الارتفاع الخاصة بك على مدار آخر ‪ 24‬ساعة‪.‬‬ ‫الحصول على قراءات مقياس التأكسج‬ ‫يمكنك بدء قراءة مقياس التأكسج يدويًا من خلال عرض التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‪.‬‬ ‫يعرض عنصر واجهة المستخدم أحدث نسبة لتشبّع الأكسجين الخاصة بك‪ ،‬ورس ًما بيانيًا‬ ‫لقراءاتك المتوسطة كل ساعة لفترة الـ ‪ 24‬ساعة الأخيرة‪ ،‬ورس ًما بيانيًا لارتفاعك لفترة الـ‬ ‫‪ 24‬ساعة الأخيرة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬عندما تعرض عنصر واجهة المستخدم الخاص بمقياس التأكسج للمرة الأولى‪،‬‬ ‫يلتقط الجهاز إشارات الأقمار الصناعية لتحديد ارتفاعك‪ .‬عليك الانتقال إلى الخارج‬ ‫والانتظار ريثما يحدد الجهاز مواقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫سا أو غير نشط‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق‬ ‫‪ 1‬عندما تكون جال ً‬ ‫المصغر لمقياس التأكسج‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لعرض تفاصيل التطبيق المصغر والبدء بقراءة مقياس التأكسج‪.‬‬ ‫‪ 3‬ابقَ ثابتًا لمدة تصل إلى ‪ 30‬ثانية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا كنت نش ً‬ ‫طا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة قراءة مقياس التأكسج‪،‬‬ ‫فستظهر رسالة بدلاً من نسبة‪ .‬يمكنك التحقق مرة أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم‬ ‫ق الذراع التي تحمل الجهاز عند‬ ‫القيام بأي النشاط‪ .‬للحصول على أفضل النتائج‪ ،‬أب ِ‬ ‫مستوى القلب بينما يقيس الجهاز تشبّع دمك من الأكسجين‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض رسم بياني لقراءات مقياس التأكسج للأيام السبعة‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫تشغيل قراءات مقياس التأكسج طوال اليوم‬ ‫‪ 1‬من التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارات < وضع قياس التأكسج < كل اليوم‪.‬‬ ‫يحلل الجهاز تلقائيًا تشبّع الأكسجين الخاص بك طوال اليوم‪ ،‬عندما لا تتحرك‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يؤدي تشغيل الوضع طوال اليوم إلى خفض فترة استخدام البطارية‪.‬‬ ‫إيقاف تشغيل قراءات مقياس التأكسج التلقائية‬ ‫‪ 1‬من التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارات < وضع قياس التأكسج < إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫يوقف الجهاز تشغيل قراءات مقياس التأكسج التلقائية‪ .‬يبدأ الجهاز بقراءة مقياس التأكسج‬ ‫عندما تعرض التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‪.‬‬ ‫تشغيل تعقّب مقياس التأكسج أثناء النوم‬ ‫يمكنك تعيين جهازك ليقيس باستمرار مستوى تشبّع الأكسجين في دمك أثناء النوم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تسبب وضعيات النوم غير الاعتيادية قراءات منخفضة بشكل غير طبيعي لتشبع‬ ‫الدم المحيطي بالأكسجين‪.‬‬ ‫‪ 1‬من التطبيق المصغر لمقياس التأكسج‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬حدد خيارات < وضع قياس التأكسج < أثناء النوم‪.‬‬ ‫تلميحات بشأن بيانات مقياس التأكسج غير المنتظمة‬ ‫إذا كانت بيانات مقياس التأكسج غير منتظمة أو إذا كانت لا تظهر أمامك‪ ،‬يمكنك أن تلجأ‬ ‫إلى هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• ابقَ بلا حركة بينما يقيس الجهاز تشبّع دمك من الأكسجين‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز فوق عظمة المعصم‪ .‬يجب أن يكون الجهاز مثبتًا بإحكام ولكن بشكل مريح‪.‬‬ ‫ق الذراع التي تحمل الجهاز عند مستوى القلب بينما يقيس الجهاز تشبّع دمك من‬ ‫• أب ِ‬ ‫الأكسجين‪.‬‬ ‫• استخدم حزا ًما مصنوعًا من السيليكون‪.‬‬ ‫• اغسل ذراعك وجففها قبل وضع الجهاز عليها‪.‬‬ ‫• تجنب وضع الكريم الواقي من الشمس والمستحضر السائل ومبيدات الحشرات تحت‬ ‫الجهاز‪.‬‬ ‫• تجنّب خدش مستشعر نبضات القلب الموجود على الجهة الخلفية من الجهاز‪.‬‬ ‫• اغسل الجهاز بالمياه العذبة كلما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية‪.‬‬ ‫‪24‬‬ ‫إعداد ملف تعريف المستخدم‬ ‫يمكنك تحديث إعدادات الجنس وتاريخ الولادة والطول والوزن ومنطقة معدل نبضات القلب‬ ‫ومناطق الطاقة‪ .‬يستخدم الجهاز هذه المعلومات لاحتساب بيانات التدريب الدقيقة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملف تعريف‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫أهداف اللياقة البدنية‬ ‫إن معرفة مناطق معدل نبضات القلب تساهم في قياس اللياقة البدنية وتحسينها عبر فهم هذه‬ ‫المبادئ وتطبيقها‪.‬‬ ‫سا جيدًا لحدّة التمارين‪.‬‬ ‫• فمعدل نبضات القلب يعد قيا ً‬ ‫• يساعدك تمرين بعض مناطق معدل نبضات القلب في تعزيز قدرة أوعيتك الدموية‬ ‫وقوتك‪.‬‬ ‫إذا كنت تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فبإمكانك استخدام الجدول )احتساب مناطق‬ ‫معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪ (25‬لتحديد منطقة معدل نبضات القلب المثالية لأهداف‬ ‫اللياقة البدنية التي حددتها‪.‬‬ ‫أما إذا كنت لا تعرف معدل نبضات القلب الأقصى‪ ،‬فاستخدم أحد جداول الاحتساب المتوفرة‬ ‫اختبارا لقياس معدل‬ ‫على الإنترنت‪ .‬بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية توفر‬ ‫ً‬ ‫نبضات القلب الأقصى‪ .‬إن معدل نبضات القلب الأقصى الافتراضي هو ‪ 220‬ناقص‬ ‫عمرك‪.‬‬ ‫حول مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم العديد من الرياضيين مناطق معدل نبضات القلب لقياس قوة الأعوية الدموية‬ ‫وزيادتها وتحسين مستوى اللياقة لديهم‪ .‬إن منطقة معدل نبضات القلب هي مجموعة من‬ ‫نبضات القلب لكل دقيقة‪ .‬إن مناطق معدل نبضات القلب الخمس الشائعة المقبولة مرقّمة من‬ ‫‪ 1‬إلى ‪ 5‬وفقًا لزيادة الحدة‪ .‬بصورة عامة‪ ،‬يتم احتساب مناطق معدل نبضات القلب بالاستناد‬ ‫إلى النسب المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫تعيين مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل‬ ‫نبضات القلب الافتراضية‪ .‬يمكنك تعيين مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب لملفات تعريف‬ ‫الرياضة مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة‪ .‬للحصول على بيانات دقيقة جدًا‬ ‫للسعرات الحرارية خلال نشاطك‪ ،‬عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪ .‬يمكنك‬ ‫أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا‪.‬‬ ‫يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملف تعريف < معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر أقصى نبض القلب‪ ،‬وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام ميزة الكشف التلقائي لتسجيل الحد الأقصى لمعدل نبضات قلبك تلقائيًا‬ ‫أثناء نشاط )الكشف عن قياسات الأداء تلقائيًا‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫‪ 4‬اختر معدل نبضات القلب لعتبة اللاكتيت < إدخال يدوي‪ ،‬وأدخل معدل نبضات القلب‬ ‫لعتبة اللاكتيت لديك‪.‬‬ ‫يمكنك إجراء اختبار موجّه لتقدير عتبة اللاكتيت الخاصة بك )عتبة اللاكتيت‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ .(21‬يمكنك استخدام ميزة الكشف التلقائي لتسجيل عتبة اللاكتيت الخاصة بك‬ ‫تلقائيًا أثناء نشاط )الكشف عن قياسات الأداء تلقائيًا‪ ,‬الصفحة ‪.(20‬‬ ‫‪ 5‬اختر معدل نبضات القلب عند الاستراحة‪ ،‬وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام متوسط معدل نبضات القلب أثناء الراحة الذي قاسه جهازك‪ ،‬أو يمكنك‬ ‫تعيين معدل نبضات قلب مخصص أثناء الراحة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر المناطق < وفق‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر نبضة‪/‬دقيقة لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة‪.‬‬ ‫• اختر النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية‬ ‫للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫• اختر ‪%‬إحتياط نبض لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لاحتياطي معدل‬ ‫نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب مطرو ًحا منه معدل نبضات القلب‬ ‫أثناء الراحة(‪.‬‬ ‫• اختر نسبة معدل نبضات القلب لعتبة اللاكتيت لعرض المناطق وتحريرها كنسبة‬ ‫مئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب لعتبة اللاكتيت‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬ ‫‪ 9‬اختر إضافة معدل نبضات القلب للرياضة‪ ،‬واختر ملف تعريف للرياضة لإضافة مناطق‬ ‫منفصلة لمعدل نبضات القلب )اختياري(‪.‬‬ ‫كرر الخطوات لإضافة مناطق لمعدل نبضات القلب للرياضة )اختياري(‪.‬‬ ‫‪ّ 10‬‬ ‫التدريب‬ ‫السماح للجهاز بتعيين مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫تتيح الإعدادات الافتراضية للجهاز اكتشاف الحد الأقصى لمعدل نبضات قلبك وتعيين مناطق‬ ‫معدل نبضات القلب كنسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل نبضات قلبك‪.‬‬ ‫• تحقق من دقة إعدادات ملف تعريف المستخدم )إعداد ملف تعريف المستخدم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(24‬‬ ‫• اركض غالبًا مرتديًا جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع على المعصم أو حول‬ ‫منطقة الصدر‪.‬‬ ‫جرب بعض خطط التدريب لمعدل نبضات القلب المتوفرة من حساب ‪Garmin‬‬ ‫•‬ ‫ّ‬ ‫‪.Connect‬‬ ‫• اعرض تباينات معدل نبضات قلبك والوقت المستغرق في المناطق باستخدام حساب‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫احتساب مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫الجهد المحسوس‬ ‫الفوائد‬ ‫المنطقة ‪ %‬من الحد‬ ‫الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب‬ ‫‪1‬‬ ‫‪%60–50‬‬ ‫استرخاء‪ ،‬وتيرة سهلة‪ ،‬تنفس‬ ‫متناغم‬ ‫تمارين هوائية )الأيروبيك( للمبتدئين‪،‬‬ ‫تخفيف الإجهاد‬ ‫‪2‬‬ ‫‪%70–60‬‬ ‫وتيرة مريحة‪ ،‬تنفس أعمق‬ ‫بقليل‪ ،‬المحادثة ممكنة‬ ‫تمرين أساسي للأوعوية الدموية‪ ،‬وتيرة‬ ‫جيدة للتعافي‬ ‫‪3‬‬ ‫‪%80–70‬‬ ‫وتيرة معتدلة‪ ،‬المحادثة أصعب‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين الهوائية‪،‬‬ ‫التمرين الأمثل للأوعوية الدموية‬ ‫‪4‬‬ ‫‪%90–80‬‬ ‫وتيرة سريعة وغير مريحة‬ ‫قليلاً‪ ،‬تنفس قسري‬ ‫قدرة محسنة للقيام بالتمارين اللاهوائية‬ ‫ورفع معدل نبضات القلب إلى العتبة‪،‬‬ ‫سرعة محسنة‬ ‫‪5‬‬ ‫‪%100–90‬‬ ‫وتيرة سريعة جدًا‪ ،‬لا يمكن‬ ‫الاستمرار بها طويلاً‪ ،‬تنفس‬ ‫جهدي‬ ‫التحمل العضلي معزز والقدرة على‬ ‫القيام بالتمارين اللاهوائية محسنة والقوة‬ ‫معززة‬ ‫تعيين مناطق الطاقة‬ ‫قيم المناطق عبارة عن قيم افتراضية تستند إلى الجنس والوزن ومتوسط القدرة‪ ،‬وقد لا‬ ‫تتوافق مع قدراتك الشخصية‪ .‬إذا كنت تعرف قيمة طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬لديك‪،‬‬ ‫فيمكنك إدخالها والسماح للبرنامج باحتساب مناطق الطاقة تلقائيًا‪ .‬يمكنك ضبط المناطق يدويًا‬ ‫على الجهاز أو باستخدام حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر ملف تعريف < مناطق الطاقة < وفق‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر واط لعرض المناطق وتحريرها بالواط‪.‬‬ ‫• اختر ‪ FTP %‬لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لطاقة المدخل الوظيفي‬ ‫الخاصة بك‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر ‪ ،FTP‬وأدخل قيمة ‪.FTP‬‬ ‫‪ 5‬اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة‪.‬‬ ‫‪ 6‬عند الضرورة‪ ،‬اختر الحد الأدنى‪ ،‬وأدخل الحد الأدنى لقيمة الطاقة‪.‬‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫تسجّل ميزة تعقّب النشاط عدد الخطوات اليومية والمسافة المقطوعة ودقائق الحدة والطوابق‬ ‫التي تم صعودها والسعرات الحرارية التي تم حرقها وإحصاءات النوم لكل يوم مسجّل‪.‬‬ ‫تتضمن السعرات الحرارية التي تم حرقها الأيض الأساسي بالإضافة إلى السعرات الحرارية‬ ‫للنشاط‪.‬‬ ‫يظهر عدد الخطوات التي تم القيام بها أثناء اليوم على التطبيق المصغر للخطوات‪ .‬يتم‬ ‫تحديث عدد الخطوات بصفة دورية‪.‬‬ ‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط وقياسات اللياقة‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬ ‫‪./ataccuracy‬‬ ‫الهدف التلقائي‬ ‫ينشئ جهازك هدفًا لعدد الخطوات بصورة يومية وتلقائية بالاستناد إلى مستويات النشاطات‬ ‫السابقة‪ .‬وأثناء حركتك خلال اليوم‪ ،‬يظهر الجهاز تقدمك نحو الهدف اليومي ‪.‬‬ ‫إذا اخترت عدم استخدام ميزة الهدف التلقائي‪ ،‬فيمكنك تحديد عدد الخطوات الهدف‬ ‫المخصص على حساب ‪ Garmin Connect‬الخاص بك‪.‬‬ ‫استخدام تنبيه الحركة‬ ‫إن الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي إلى تغييرات أيضية غير مرغوب بها‪ .‬يذكرك تنبيه‬ ‫الحركة بضرورة الاستمرار بالحركة‪ .‬بعد مرور ساعة من عدم النشاط‪ ،‬تحرك! ليظهر‬ ‫الشريط الأحمر‪ .‬تظهر مقاطع إضافية بعد كل ‪ 15‬دقيقة من عدم النشاط‪ .‬يُصدر الجهاز‬ ‫أيضًا إشارة صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات النظام‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(38‬‬ ‫انطلق في جولة سير قصيرة )أقله لبضع دقائق( لإعادة ضبط تنبيه الحركة‪.‬‬ ‫تعقّب النوم‬ ‫أثناء النوم‪ ،‬يتعقّب الجهاز تلقائيًا نومك ويراقب حركتك أثناء ساعات نومك الاعتيادية‪ .‬يمكنك‬ ‫تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫تتضمن إحصائيات النوم إجمالي عدد ساعات النوم ومستويات النوم والحركة أثناء النوم‪.‬‬ ‫يمكنك عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تتم إضافة أوقات القيلولة إلى إحصاءات فترة النوم‪ .‬يمكنك استخدام وضع عدم‬ ‫الإزعاج لإيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات‪ ،‬باستثناء المنبهات )استخدام وضع عدم‬ ‫الإزعاج‪ ,‬الصفحة ‪.(25‬‬ ‫استخدام ميزة تعقّب النوم الآلية‬ ‫‪ 1‬قم بارتداء جهازك أثناء النوم‪.‬‬ ‫‪ 2‬قم بتحميل بيانات تعقّب نومك إلى موقع ‪) Garmin Connect‬مزامنة البيانات يدويًا‬ ‫مع ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(15‬‬ ‫يمكنك عرض إحصائيات النوم في حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫استخدام وضع عدم الإزعاج‬ ‫يمكنك استخدام وضع عدم الإزعاج لإيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية وتنبيهات النغمات‬ ‫وتنبيهات الاهتزاز‪ .‬مثلاً‪ ،‬يمكنك استخدام هذا الوضع أثناء النوم أو مشاهدة الأفلام‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ .Connect‬يمكنك تمكين الخيار أثناء النوم في إعدادات النظام للدخول تلقائيًا إلى وضع‬ ‫عدم الإزعاج أثناء ساعات نومك الاعتيادية )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(38‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة الخيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.LIGHT‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫دقائق الحدة‬ ‫لتحسين حالتك الصحية‪ ،‬تنصح المنظمات‪ ،‬مثل منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاطات‬ ‫ذات الحدة المتوسطة‪ ،‬مثل المشي بخفة‪ ،‬لمدة ‪ 150‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا أو النشاطات‬ ‫ذات الحدة العالية‪ ،‬مثل الركض‪ ،‬لمدة ‪ 75‬دقيقة على الأقل أسبوعيًا‪.‬‬ ‫يراقب الجهاز حدة نشاطك ويتعقب الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح‬ ‫حدتها بين المتوسطة والعالية )بيانات معدل نبضات القلب ضرورية لتحديد كمية الحدة‬ ‫العالية(‪ .‬يمكنك السعي إلى تحقيق الهدف من دقائق الحدة الأسبوعي من خلال ممارسة‬ ‫نشاطات تتراوح حدتها بين المتوسطة والعالية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل‪ .‬يضيف‬ ‫الجهاز عدد الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة المتوسطة إلى عدد‬ ‫الدقائق التي أمضيتها في ممارسة النشاطات ذات الحدة العالية‪ .‬تتم مضاعفة إجمالي عدد‬ ‫دقائق الحدة العالية عند إضافته‪.‬‬ ‫الحصول على دقائق الحدة‬ ‫يحتسب جهاز ‪ Descent Mk2‬دقائق الحدة من خلال مقارنة بيانات معدل نبضات قلبك‬ ‫مع متوسط نبضات قلبك أثناء الراحة‪ .‬إذا كانت ميزة معدل نبضات القلب متوقفة عن‬ ‫التشغيل‪ ،‬يحتسب الجهاز دقائق النشاطات المتوسطة الحدة عن طريق تحليل عدد خطواتك‬ ‫في كل دقيقة‪.‬‬ ‫ب أكثر دقةً لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫• ابدأ بنشاطٍ محدد بوقت للحصول على احتسا ٍ‬ ‫• مارس التمارين الرياضية لمدة ‪ 10‬دقائق متتالية على الأقل على مستوى حدة متوسط أو‬ ‫عالي‪.‬‬ ‫• ضع جهازك طوال النهار والليل للحصول على بيانات دقيقة جدًا لمعدل نبضات القلب‬ ‫أثناء الراحة‪.‬‬ ‫™‪Garmin Move IQ‬‬ ‫عندما تطابق حركاتك أنماط تدريب مألوفة‪ ،‬ستتعرف ميزة ‪ Move IQ‬تلقائيًا على الحدث‬ ‫وتعرضه في المخطط الزمني‪ .‬تعرض أحداث ‪ Move IQ‬نوع النشاط ومدته‪ ،‬لكنها لا‬ ‫تظهر في قائمة الأنشطة أو ملف الأخبار‪ .‬لمزي ٍد من التفاصيل والدقة‪ ،‬يمكنك تسجيل نشاط‬ ‫محدد بوقت على جهازك‪.‬‬ ‫إعدادات تعقّب النشاط‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر تعقب النشاط‪.‬‬ ‫الحالة‪ :‬لإيقاف تشغيل ميزات تعقّب النشاط‪.‬‬ ‫التدريب‬ ‫‪25‬‬ ‫منبه الحركة‪ :‬لعرض رسالة وشريط الحركة على وجه الساعة الرقمية وشاشة الخطوات‪.‬‬ ‫يُصدر الجهاز أيضًا إشارة صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات‬ ‫النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(38‬‬ ‫تنبيهات تحقيق الهدف‪ :‬لتمكينك من تشغيل أو إيقاف تشغيل تنبيهات تحقيق الهدف‪ ،‬أو إيقاف‬ ‫تشغيلها فقط أثناء الأنشطة‪ .‬تظهر تنبيهات تحقيق الهدف لهدف عدد الخطوات اليومية‬ ‫وهدف الطوابق التي تم صعودها يوميًا والهدف الأسبوعي لدقائق الحدة‪.‬‬ ‫‪ :Move IQ‬لتمكينك من تشغيل أحداث ‪ Move IQ‬وإيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫وضع قياس التأكسج‪ :‬لضبط جهازك لتسجيل قراءات مقياس التأكسج أثناء عدم النشاط‬ ‫خلال اليوم أو بشكل مستمر أثناء النوم‪.‬‬ ‫استخدام خطط التدريب ‪Garmin Connect‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل خطة تدريب واتباعها من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك‬ ‫حساب على ‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪ ،(14‬كما يجب‬ ‫إقران جهاز ‪ Descent‬بهاتف ذكي متوافق‪.‬‬ ‫من تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫أو‬ ‫‪ 1‬اختر‬ ‫‪ 2‬اختر تدريب < خطط التدريب‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر خطة تدريب وقم بجدولتها‪.‬‬ ‫‪ 4‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫‪ 5‬راجع خطة التدريب المدرجة في التقويم‪.‬‬ ‫عند إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ،‬لا يتم تسجيل خطواتك والطوابق التي تم صعودها ودقائق‬ ‫الحدة وتعقّب النوم وأحداث ‪.Move IQ‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر تعقب النشاط < الحالة < إيقاف التشغيل‪.‬‬ ‫ميزة ‪Adaptive Training Plans‬‬ ‫يتوفر في حسابك في ‪ Garmin Connect‬خطة تدريب تكيّفية ومدرب ‪Garmin‬‬ ‫لملاءمة أهداف التدريب الخاصة بك‪ .‬يمكنك‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬الإجابة عن بعض الأسئلة‬ ‫والبحث عن خطة لمساعدتك في إكمال سباق الـ ‪ 5‬كلم‪ .‬يمكن ضبط الخطة لتتلاءم مع‬ ‫مستوى لياقتك البدنية الحالي والتدريب والأوقات التي تفضّلها وتاريخ السباق‪ .‬عند بدء‬ ‫خطة‪ ،‬تتم إضافة التطبيق المصغر لمدرب ‪ Garmin‬إلى حلقة التطبيقات المصغرة على‬ ‫جهاز ‪.Descent‬‬ ‫بدء تمرين اليوم‬ ‫لمدرب ‪Garmin‬‬ ‫مدرب ‪ Garmin‬إلى جهازك‪ ،‬يظهر التطبيق المصغر‬ ‫ّ‬ ‫بعد إرسال خطة ّ‬ ‫في حلقة التطبيق المصغر‪Garmin.‬‬ ‫لمدرب‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اختر ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر‬ ‫ّ‬ ‫‪.Garmin‬‬ ‫إذا تمت جدولة تمرين معين لهذا النشاط لليوم‪ ،‬فسيعرض الجهاز اسم التمرين ويطالبك‬ ‫بالبدء‪.‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.START‬‬ ‫‪ 3‬اختر عرض لعرض خطوات التمرين )اختياري(‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‬ ‫التمارين‬ ‫صصة تتضمن أهدافًا لكل خطوة تمرين‪ ،‬ولمسافات وأوقات‬ ‫يمكنك إنشاء تمارين مخ َّ‬ ‫وسعرات حرارية مختلفة‪ .‬أثناء النشاط‪ ،‬يمكنك عرض شاشات البيانات الخاصة بالتمرين‬ ‫والتي تحتوي على معلومات عن خطوات التمرين‪ ،‬مثل مسافة خطوات التمرين أو متوسط‬ ‫سرعة الخطوات‪.‬‬ ‫يتضمن جهازك تمارين متعددة مح ّملة مسبقًا لأنشطة متعددة‪ .‬يمكنك إنشاء تمارين والعثور‬ ‫على تمارين إضافية باستخدام ‪ Garmin Connect‬أو اختيار خطة تدريب تشتمل على‬ ‫تمارين مضمنة ونقلها إلى جهازك‪.‬‬ ‫يمكنك جدولة تمارين باستخدام ‪ .Garmin Connect‬يمكنك تنظيم تمارين مقد ًما‬ ‫وتخزينها على جهازك‪.‬‬ ‫متابعة تمرين من ‪Garmin Connect‬‬ ‫لتتمكن من تنزيل تمرين من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك حساب على‬ ‫‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 1‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• افتح تطبيق ‪.Garmin Connect‬‬ ‫• انتقل إلى ‪.connect.garmin.com‬‬ ‫‪ 2‬اختر تدريب < تمارين‪.‬‬ ‫ً‬ ‫‪ 3‬اختر تمرينًا أو أنشئ تمرينا جديدًا واحفظه‪.‬‬ ‫أو إرسال إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫‪ 5‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫بدء تمرين‬ ‫سيرشدك الجهاز أثناء قيامك بخطوات متعددة في تمرين معيّن‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < تماريني‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تمرينًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن تظهر في القائمة إلا التمارين المتوافقة مع النشاط المحدد‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر عرض لعرض قائمة بخطوات التمرين )اختياري(‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬أثناء عرض خطوات التمرين‪ ،‬يمكنك الضغط على ‪ START‬لعرض رسوم‬ ‫متحركة للتمرين الذي تم اختياره‪ ،‬إذا توفرت‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫‪ 8‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫بعد البدء بالتمرين‪ ،‬يعرض الجهاز كل خطوة في التمرين وملاحظات حول الخطوات‬ ‫)اختيارية( والهدف )اختياري( وبيانات التمرين الحالي‪ .‬أما لأنشطة القوة أو اليوغا أو‬ ‫تمارين القلب أو البيلاتس‪ ،‬فتظهر رسوم متحركة تعليمية‪.‬‬ ‫نبذة عن تقويم التدريب‬ ‫تقويم التدريب الموجود على جهازك عبارة عن ملحق لتقويم أو جدول التدريب الذي تقوم‬ ‫بإعداده في ‪ .Garmin Connect‬بعد أن تضيف بضعة تمارين إلى تقويم ‪Garmin‬‬ ‫‪ ،Connect‬يمكنك إرسالها إلى جهازك‪ .‬تظهر كل التمارين المجدولة المرسلة إلى الجهاز‬ ‫في التطبيق المصغر للتقويم‪ .‬وعندما تختار يو ًما في التقويم‪ ،‬يمكنك عرض التمرين أو القيام‬ ‫ّ‬ ‫تخطيه‪ .‬عندما ترسل تمارين‬ ‫به‪ .‬ويظل التمرين المجدول على جهازك سواء أقمت بإكماله أو‬ ‫مجدولة من ‪ ،Garmin Connect‬يتم كتابتها فوق تقويم التدريب الحالي‪.‬‬ ‫التمارين ذات الفواصل الزمنية‬ ‫يمكنك إنشاء تمارين ذات فواصل زمنية حسب المسافة أو الوقت‪ .‬يحفظ الجهاز التمرين‬ ‫المخصص ذا الفواصل الزمنية حتى تنشئ تمرينًا ذا فواصل زمنية آخر‪ .‬ويمكنك استخدام‬ ‫فواصل زمنية مفتوحة لتمارين المسار وعندما تركض لمسافة معلومة‪.‬‬ ‫إنشاء تمرين ذي فاصل زمني‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < الفواصل الزمنية < تعديل < الفاصل الزمني < نوع‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر مسافة‪ ،‬أو الوقت‪ ،‬أو مفتوحة‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك إنشاء فاصل زمني بنهاية مفتوحة من خلال تحديد الخيار مفتوحة‪.‬‬ ‫إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر المدة‪ ،‬وأدخل قيمة المسافة أو الفاصل الزمني للتمرين‪ ،‬واختر‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪.BACK‬‬ ‫‪ 8‬اختر الراحة < نوع‪.‬‬ ‫‪ 9‬اختر مسافة‪ ،‬أو الوقت‪ ،‬أو مفتوحة‪.‬‬ ‫إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 10‬أدخل قيمة مسافة أو وقت للفاصل الزمني للراحة‪ ،‬واختر‬ ‫‪ 11‬اضغط على ‪.BACK‬‬ ‫خيارا أو أكثر‪:‬‬ ‫‪ 12‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعيين عدد التكرارات‪ ،‬اختر تكرار‪.‬‬ ‫• لإضافة إحماء بنهاية مفتوحة إلى تمرينك‪ ،‬اختر الإحماء < مشغل‪.‬‬ ‫• لإضافة تهدئة بنهاية مفتوحة إلى تمرينك‪ ،‬اختر التهدئة < مشغل‪.‬‬ ‫بدء تمرين ذي فاصل زمني‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪26‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر تدريب < الفواصل الزمنية < تنفيذ التمرين‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫عندما يتضمن تمرينك ذو الفاصل الزمني إحما ًء‪ ،‬اضغط على ‪ LAP‬لبدء الفاصل‬ ‫الزمني الأول‪.‬‬ ‫اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫التدريب‬ ‫بعد أن تكمل جميع الفواصل الزمنية‪ ،‬ستظهر رسالة‪.‬‬ ‫إيقاف تمرين ذي فاصل زمني‬ ‫• في أي وقت‪ ،‬اختر ‪ LAP‬لإيقاف الفاصل الزمني أو فترة الراحة الحالية والانتقال إلى‬ ‫الفاصل الزمني أو فترة الراحة التالية‪.‬‬ ‫• بعد إكمال جميع الفواصل الزمنية وفترات الراحة‪ ،‬اختر ‪ LAP‬لإنهاء التمرين ذي‬ ‫الفاصل الزمني والانتقال إلى المؤقت الذي يمكن استخدامه للتهدئة‪.‬‬ ‫• في أي وقت‪ ،‬اختر ‪ STOP‬لإيقاف مؤقت النشاط‪ .‬يمكنك استئناف المؤقت أو إنهاء‬ ‫التمرين ذي الفاصل الزمني‪.‬‬ ‫تدريب ‪PacePro‬‬ ‫يفضّل الكثير من العدائين وضع حزام الإيقاع أثناء السباق لمساعدتهم في تحقيق هدف‬ ‫السباق‪ .‬تتيح لك ميزة ‪ PacePro‬إنشاء حزام إيقاع مخصص استنادًا إلى المسافة والإيقاع‬ ‫أو المسافة والوقت‪ .‬يمكنك أيضًا إنشاء حزام إيقاع لمسار معروف لزيادة مجهود الإيقاع إلى‬ ‫أقصى حد استنادًا إلى تغيرات الارتفاع‪.‬‬ ‫يمكنك إنشاء خطة ‪ PacePro‬باستخدام تطبيق ‪ .Garmin Connect‬ويمكنك معاينة‬ ‫المقاطع وتخطيط الارتفاع قبل البدء بالركض على المسار‪.‬‬ ‫تنزيل خطة ‪ PacePro‬من ‪Garmin Connect‬‬ ‫لتنزيل خطة ‪ PacePro‬من ‪ ،Garmin Connect‬يجب أن يكون لديك حساب على‬ ‫‪ ,Garmin Connect (Garmin Connect‬الصفحة ‪.(14‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 1‬حدد‬ ‫ً‬ ‫أو ‪.‬‬ ‫• افتح تطبيق ‪ Garmin Connect‬واختر‬ ‫• انتقل إلى ‪.connect.garmin.com‬‬ ‫‪ 2‬اختر تدريب < استراتيجيات الإيقاع الخاصة بـ ‪.PacePro‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإنشاء خطة ‪ PacePro‬وحفظها‪.‬‬ ‫أو إرسال إلى الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر‬ ‫بدء خطة ‪PacePro‬‬ ‫لبدء خطة ‪ ،PacePro‬عليك تنزيل خطة من حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاط ركض في الخارج‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < خطط ‪.PacePro‬‬ ‫‪ 5‬اختر خطة‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬واختيار عرض الانقسامات لمعاينة المقاطع‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على ‪ START‬ليدء الخطة‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫ومدى تقدّمك نحو إكماله‬ ‫وإيقاعه الحالي‬ ‫يعرض الجهاز الإيقاع الهدف للمقطع‬ ‫والوقت الإجمالي الذي تتقدم به على الإيقاع الهدف‬ ‫والمسافة المتبقية في المقطع‬ ‫أو تتأخر به عنه ‪.‬‬ ‫إيقاف خطة ‪PacePro‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إيقاف ‪ < PacePro‬نعم‪.‬‬ ‫يوقف الجهاز خطة ‪ .PacePro‬يستمر تشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫إنشاء خطة ‪ PacePro‬على ساعتك‬ ‫لإنشاء خطة ‪ PacePro‬على ساعتك‪ ،‬عليك إنشاء مسار )إنشاء مسار واتباعه على‬ ‫جهازك‪ ,‬الصفحة ‪.(30‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشاط ركض في الخارج‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < خطط ‪ < PacePro‬إنشاء عنصر جديد‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ملعبًا‪.‬‬ ‫التدريب‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر الإيقاع الهدف وأدخل الإيقاع الهدف الذي تريد تحقيقه‪.‬‬ ‫• اختر الوقت الهدف وأدخل الوقت الهدف‪.‬‬ ‫يعرض الجهاز حزام الإيقاع المخصص‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬واختيار عرض الانقسامات لمعاينة المقاطع‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ START‬لبدء الخطة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫المقاطع‬ ‫يمكنك إرسال مقاطع ركض أو ركوب دراجة هوائية من حسابك على ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬إلى جهازك‪ .‬بعد حفظ المقطع في جهازك‪ ،‬يمكنك التسابق في المقطع في‬ ‫محاولة للتساوي مع الرقم القياسي الشخصي الخاص بك أو بالمشاركين الآخرين الذين سبق‬ ‫التفوق عليه‪.‬‬ ‫أن تسابقوا في المقطع‪ ،‬أو ّ‬ ‫ملاحظة‪ :‬عندما تقوم بتنزيل مسار من حسابك على ‪ ،Garmin Connect‬يمكنك تنزيل‬ ‫كل المقاطع المتوفرة في المسار‪.‬‬ ‫مقاطع ™‪Strava‬‬ ‫يمكنك تنزيل مقاطع ‪ Strava‬على جهاز ‪ .Descent Mk2‬اتبع مقاطع ‪ Strava‬لتقارن‬ ‫أداءك بجولاتك السابقة والأصدقاء والمحترفين الذي يقومون بجولات في المقطع نفسه‪.‬‬ ‫للتسجيل في عضوية ‪ ،Strava‬انتقل إلى تطبيق المقاطع المصغّر في حساب ‪Garmin‬‬ ‫‪ .Connect‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.strava.com‬‬ ‫تسري المعلومات الواردة في هذا الدليل على مقاطع ‪ Garmin Connect‬ومقاطع‬ ‫‪ Strava‬على ح ٍدّ سواء‪.‬‬ ‫عرض تفاصيل المقطع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر تدريب < المقاطع‪.‬‬ ‫اختر أحد المقاطع‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر وقت السباق لعرض الوقت ومتوسط السرعة أو الإيقاع لقائد المقطع‪.‬‬ ‫• اختر خريطة لعرض المقطع على الخريطة‪.‬‬ ‫• اختر تخطيط الارتفاع لعرض تخطيط الارتفاع للمقطع‪.‬‬ ‫التسابق لمقطع‬ ‫المقاطع عبارة عن مسارات سباق ظاهرية‪ .‬يمكنك التسابق لمقطع‪ ،‬ومقارنة أدائك بالأنشطة‬ ‫السابقة‪ ،‬أو بأداء الآخرين‪ ،‬أو جهات الاتصال في حساب ‪ ،Garmin Connect‬أو‬ ‫الأعضاء الآخرين في مجتمعات الركض أو ركوب الدراجات الهوائية‪ .‬يمكنك تحميل بيانات‬ ‫النشاط إلى حساب ‪ Garmin Connect‬لعرض موقع المقطع‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا كان حساب ‪ Garmin Connect‬وحساب ‪ Strava‬مرتبطين‪ ،‬فيتم إرسال‬ ‫النشاط تلقائيًا إلى حساب ‪ Strava‬حتى تتم ّكن من مراجعة موقع المقطع‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اذهب للركض أو انطلق في جولة على الدراجة الهوائية‪.‬‬ ‫عندما تقترب من مقطع‪ ،‬تظهر رسالة ويمكنك التسابق في المقطع‪.‬‬ ‫‪ 4‬ابدأ التسابق في المقطع‪.‬‬ ‫تظهر رسالة عند اكتمال المقطع‪.‬‬ ‫تعيين مقطع للضبط تلقائيًا‬ ‫يمكنك تعيين جهازك بحيث يضبط تلقائيًا وقت السباق المستهدف لمقطع ما حسب أدائك أثناء‬ ‫المقطع‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬ويتم تمكين هذا الإعداد لجميع المقاطع بشكل افتراضي‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < المقاطع < المجهود التلقائي‪.‬‬ ‫استخدام ‪Virtual Partner‬‬ ‫®‬ ‫إن ‪ Virtual Partner‬عبارة عن أداة تدريب مص ّممة لمساعدتك في تحقيق أهدافك‪ .‬يمكنك‬ ‫تعيين وتيرة لأجل ‪ Virtual Partner‬والتسابق ضدها‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫اختر شاشات البيانات < إضافة جديد < الشريك الافتراضي‪.‬‬ ‫أدخل قيمة للوتيرة أو للسرعة‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتغيير موقع شاشة ‪) Virtual Partner‬اختياري(‪.‬‬ ‫ابدأ نشاطك )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للتمرير إلى شاشة ‪ Virtual Partner‬ومعرفة من‬ ‫القائد‪.‬‬ ‫إعداد هدف التدريب‬ ‫تعمل ميزة هدف التدريب مع ميزة ‪ ،Virtual Partner‬لتتمكن من التدرب نحو مسافة‬ ‫محددة أو مسافة ووقت أو مسافة ووتيرة أو هدف مسافة وسرعة‪ .‬حيث يعطيك الجهاز أثناء‬ ‫نشاط تدريبك ملاحظات في الوقت الحقيقي عن مدى قربك من تحقيق هدف تدريبك‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < تعيين هدف‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر المسافة فقط لاختيار مسافة معدة مسبقًا أو لإدخال مسافة مخصصة‪.‬‬ ‫• اختر المسافة والوقت لاختيار هدف المسافة والوقت‪.‬‬ ‫• اختر المسافة والإيقاع أو المسافة والسرعة لاختيار مسافة وإيقاع أو هدف‬ ‫السرعة‪.‬‬ ‫تظهر شاشة هدف التدريب وتعرض وقت انتهائك المقدر‪ .‬يستند وقت الانتهاء المقدر‬ ‫إلى أدائك الحالي والوقت المتبقي‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رق ًما قياسيًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر عرض السجل‪.‬‬ ‫استعادة رقم قياسي شخصي‬ ‫يمكنك تعيين كل رقم قياسي إلى الرقم الذي تم تسجيله سابقًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر الرقم القياسي الذي تريد استعادته‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر السابق < نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫مسح رقم قياسي شخصي‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر رياضة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر رق ًما قياسيًا لحذفه‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر مسح السجل < نعم‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫مسح كل الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬ ‫اختر رياضة‪.‬‬ ‫اختر مسح كل الأرقام القياسية < نعم‪.‬‬ ‫تُحذف الأرقام القياسية لتلك الرياضة فقط‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫إلغاء هدف تدريب‬ ‫‪ 1‬أثناء نشاط ما‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إلغاء الهدف < نعم‪.‬‬ ‫التسابق في نشاط سابق‬ ‫يمكنك التسابق في نشاط تم تسجيله أو تنزيله مسبقًا‪ .‬تعمل هذه الميزة مع ميزة ‪Virtual‬‬ ‫تفوقك أو تأخرك أثناء النشاط‪.‬‬ ‫‪ Partner‬حتى تتم ّكن من معرفة مدى ّ‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر تدريب < التسابق في نشاط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫• اختر من المحفوظات لاختيار نشاط مسجّل مسبقا من جهازك‪.‬‬ ‫• اختر تم التنزيل لاختيار نشاط قمت بتنزيله من حسابك على ‪Garmin‬‬ ‫‪.Connect‬‬ ‫‪ 6‬اختر النشاط‪.‬‬ ‫تظهر شاشة ‪ُ Virtual Partner‬مشيرة إلى الوقت المقدّر للانتهاء‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ START‬لتشغيل مؤقت النشاط‪.‬‬ ‫‪ 8‬بعد إكمال النشاط‪ ،‬اضغط على ‪ ،STOP‬واختر حفظ‪.‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫عند إكمال نشاطٍ ما‪ ،‬يعرض الجهاز أي أرقام قياسية شخصية جديدة حققتها خلال ذلك‬ ‫النشاط‪ .‬تتضمن الأرقام القياسية الشخصية أسرع وقت لديك على مسافات سباق نموذجية‬ ‫متعددة بالإضافة إلى أطول مسافة ركض أو أطول مسافة لركوب الدراجة الهوائية أو أطول‬ ‫سباحة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬بالنسبة إلى نشاط ركوب الدراجة الهوائية‪ ،‬تشمل الأرقام القياسية الشخصية أيضًا‬ ‫أعلى معدل صعود وأفضل طاقة )يجب توفر جهاز قياس الطاقة(‪.‬‬ ‫عرض الأرقام القياسية الشخصية‬ ‫‪ 1‬من تصميم الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < أرقام قياسية‪.‬‬ ‫‪28‬‬ ‫الساعات‬ ‫تعيين منبه‬ ‫يمكنك تعيين منبهات متعددة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات < المنبهات < إضافة منبه‪.‬‬ ‫‪ 3‬أدخل وقت المنبه‪.‬‬ ‫تحرير المنبه‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر الساعات < المنبهات < تعديل‪.‬‬ ‫اختر منب ًها‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتشغيل المنبه أو إيقاف تشغيله‪ ،‬اختر الحالة‪.‬‬ ‫• لتغيير وقت المنبه‪ ،‬اختر الوقت‪.‬‬ ‫• لتعيين المنبه ليتكرر بانتظام‪ ،‬اختر تكرار‪ ،‬واختر الوقت الذي يجب أن يتكرر فيه‬ ‫المنبه‪.‬‬ ‫• لاختيار نوع إشعار المنبه‪ ،‬اختر الأصوات‪.‬‬ ‫• لتشغيل الإضاءة الخلفية أو إيقاف تشغيلها مع المنبه‪ ،‬اختر الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫• لاختيار وصف للمنبه‪ ،‬اختر ملصق‪.‬‬ ‫• لحذف المنبه‪ ،‬اختر حذف‪.‬‬ ‫تشغيل مؤقت العد التنازلي‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات < المؤقتات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعيين مؤقت العد التنازلي للمرة الأولى وحفظه‪ ،‬أدخل الوقت واضغط على‬ ‫‪ ،MENU‬واختر حفظ المؤقت‪.‬‬ ‫• لتعيين مؤقتات عد تنازلي إضافية وحفظها‪ ،‬اختر إضافة مؤقت وأدخل الوقت‪.‬‬ ‫• لتعيين مؤقت عد تنازلي من دون حفظه‪ ،‬اختر مؤقت سريع وأدخل الوقت‪.‬‬ ‫الساعات‬ ‫خيارا إذا لزم الأمر‪:‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ ،MENU‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر الوقت لتغيير الوقت‪.‬‬ ‫• اختر إعادة التشغيل < مشغل لإعادة تشغيل المؤقت تلقائيًا بعد انتهائه‪.‬‬ ‫• اختر الأصوات‪ ،‬ثم اختر نوع الإشعار‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ START‬لبدء المؤقت‪.‬‬ ‫حذف مؤقت‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر الساعات < المؤقتات < تعديل‪.‬‬ ‫اختر مؤقتًا‪.‬‬ ‫اختر حذف‪.‬‬ ‫استخدام ساعة الإيقاف‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر الساعات < ساعة إيقاف‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ START‬لبدء المؤقت‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ LAP‬لإعادة تشغيل مؤقت الدورات ‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫يستمر تعداد إجمالي وقت ساعة الإيقاف‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ STOP‬لإيقاف المؤقتين‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإعادة ضبط المؤقتين‪ ،‬اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫• لحفظ وقت ساعة الإيقاف كنشاط‪ ،‬اضغط على ‪ ،MENU‬واختر حفظ نشاط‪.‬‬ ‫• لإعادة ضبط المؤقتات والخروج من ساعة الإيقاف‪ ،‬اضغط على ‪ ،MENU‬واختر‬ ‫تم‪.‬‬ ‫• لمراجعة مؤقتات الدورات‪ ،‬اضغط على ‪ ،MENU‬واختر مراجعة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يظهر ‪hg‬خيار مراجعة في حال وجود دورات متعددة فقط‪.‬‬ ‫• للعودة إلى وجه الساعة بدون إعادة ضبط المؤقتات‪ ،‬اضغط على ‪ ،MENU‬واختر‬ ‫الانتقال إلى وجه الساعة‪.‬‬ ‫• لتمكين تسجيل الدورة أو إلغاء تمكينه‪ ،‬اضغط على ‪ ،MENU‬واختر مفتاح‬ ‫الدورة‪.‬‬ ‫إضافة مناطق زمنية بديلة‬ ‫يمكنك عرض الوقت الحالي من اليوم في مناطق زمنية إضافية على التطبيق المصغر‬ ‫للمناطق الزمنية البديلة‪ .‬يمكنك إضافة ما يصل إلى أربع مناطق زمنية بديلة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى إضافة التطبيق المصغر للمناطق الزمنية البديلة إلى حلقة التطبيق‬ ‫المصغر )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الساعات < مناطق زمنية بديلة < أضف منطقة زمنية بديلة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر منطقة زمنية‪.‬‬ ‫‪ 4‬يمكنك إعادة تسمية المنطقة إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫تحرير منطقة زمنية بديلة‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر الساعات < مناطق زمنية بديلة < تعديل‪.‬‬ ‫اختر منطقة زمنية‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإدخال اسم مخصص للمنطقة الزمنية‪ ،‬اختر إعادة تسمية منطقة زمنية‪.‬‬ ‫• لتغيير المنطقة الزمنية‪ ،‬اختر تغيير المنطقة‪.‬‬ ‫• لتغيير موقع المنطقة الزمنية في التطبيق المصغر‪ ،‬اختر إعادة ترتيب المنطقة‪.‬‬ ‫• لحذف المنطقة الزمنية‪ ،‬اختر حذف منطقة زمنية‪.‬‬ ‫ملاحة‬ ‫ملاحة‬ ‫حفظ موقعك‬ ‫يمكنك حفظ موقعك الحالي للملاحة إليه مرة أخرى لاحقًا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك إضافة خيارات إلى قائمة عناصر التحكم )تخصيص قائمة عناصر التحكم‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.LIGHT‬‬ ‫‪ 2‬اختر ‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫تحرير مواقعك المحفوظة‬ ‫يمكنك حذف موقع محفوظ أو تحرير اسمه وارتفاعه ومعلومات موقعه‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر الملاحة < المواقع المحفوظة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر موقعًا محفو ً‬ ‫ظا‪.‬‬ ‫خيارا لتحرير الموقع‪.‬‬ ‫‪ 4‬ح ِدّد‬ ‫ً‬ ‫عرض إحداثية‬ ‫يمكنك إنشاء موقع جديد عبر عرض المسافة والاتجاه من الموقع الحالي إلى موقع جديد‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى إضافة تطبيق إسقاط الاحداثية إلى قائمة الأنشطة والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر إسقاط الاحداثية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتعيين الوجهة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ DOWN‬لاختيار وحدة قياس‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على ‪ UP‬لإدخال المسافة‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ START‬للحفظ‪.‬‬ ‫يتم حفظ الإحداثية المعروضة بالاسم الافتراضي‪.‬‬ ‫الملاحة إلى الأهداف المختلفة‬ ‫يمكنك استخدام جهازك للانتقال إلى وجهة أو اتباع مسار‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر فئةً‪.‬‬ ‫‪ 6‬استجب إلى المطالبات التي تظهر على الشاشة لاختيار وجهة‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر انتقال إلى‪.‬‬ ‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اضغط على ‪ START‬لبدء الملاحة‪.‬‬ ‫الملاحة إلى نقطة اهتمام‬ ‫إذا كانت بيانات الخريطة المثبتة على جهازك تتضمن نقاط اهتمام‪ ،‬فيمكنك الملاحة إليها‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < نقاط الاهتمام‪ ،‬واختر فئة‪.‬‬ ‫تظهر قائمة بنقاط الاهتمام القريبة من موقعك الحالي‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬إذا لزم الأمر‪ ،‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• للبحث بالقرب من موقع مختلف‪ ،‬اختر بحث بالقرب من‪ ،‬واختر موقعًا‪.‬‬ ‫• للبحث عن نقطة اهتمام بالاسم‪ ،‬اختر تهجئة البحث‪ ،‬وأدخل اس ًما‪ ،‬واختر بحث‬ ‫بالقرب من‪ ،‬واختر موقعًا‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر نقطة اهتمام من نتائج البحث‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر انطلق‪.‬‬ ‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 8‬اضغط على ‪ START‬لبدء الملاحة‪.‬‬ ‫‪29‬‬ ‫نقاط اهتمام‬ ‫مثيرا للاهتمام‪ .‬يتم تنظيم نقاط الاهتمام بحسب‬ ‫إن نقطة الاهتمام هي مكان قد تعتبره مفيدًا أو‬ ‫ً‬ ‫الفئة وتشمل وجهات الرحلات الشائعة‪ ،‬مثل محطات الوقود والمطاعم والفنادق والمراكز‬ ‫الترفيهية‪.‬‬ ‫إنشاء مسار واتباعه على جهازك‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < المسارات < إنشاء عنصر جديد‪.‬‬ ‫‪ 5‬أدخل اس ًما للمسار‪ ،‬واختر ‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر إضافة موقع‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫كرر الخطوتين ‪ 6‬و‪.7‬‬ ‫‪ 8‬عند الضرورة‪ّ ِ ،‬‬ ‫‪ 9‬اختر تم < اتباع وجهة السير‪.‬‬ ‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 10‬اضغط على ‪ START‬لبدء الملاحة‪.‬‬ ‫إنشاء مسار رحلة ذهاب وإياب‬ ‫يمكن للجهاز إنشاء مسار رحلة ذهاب وإياب وفقًا لمسافة واتجاه ملاحة محددَين‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر الركض أو دراجة هوائية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < مسار رحلة ذهاب وإياب‪.‬‬ ‫‪ 5‬أدخل المسافة الإجمالية للمسار‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر اتجاه ذهاب‪.‬‬ ‫ينشئ الجهاز ما يصل إلى ثلاثة مسارات‪ .‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬لعرض‬ ‫المسارات‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ START‬لاختيار مسار‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 8‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء الملاحة‪ ،‬اختر انطلق‪.‬‬ ‫• لعرض المسار على الخريطة وتحريك الخريطة أو تكبيرها‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫• لعرض قائمة بالانعطافات في المسار‪ ،‬اختر لكل انعطاف‪.‬‬ ‫• لعرض تخطيط الارتفاع للمسار‪ ،‬اختر تخطيط الارتفاع‪.‬‬ ‫• لحفظ المسار‪ ،‬اختر حفظ‪.‬‬ ‫• لعرض قائمة بعمليات الصعود في المسار‪ ،‬اختر عرض المسافات التي يجب‬ ‫تسلقها‪.‬‬ ‫عرض تفاصيل المسار أو تحريرها‬ ‫يمكنك عرض تفاصيل المسار أو تحريرها قبل الملاحة في المسار‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫ط ا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < المسارات‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ START‬لاختيار مسار‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء الملاحة‪ ،‬اختر اتباع وجهة السير‪.‬‬ ‫• لعرض المسار على الخريطة وتحريك الخريطة أو تكبيرها‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫• لبدء المسار في الوضع المعاكس‪ ،‬اختر إجراء المسار في الوضع المعاكس‪.‬‬ ‫• لعرض تخطيط الارتفاع للمسار‪ ،‬اختر تخطيط الارتفاع‪.‬‬ ‫• لتغيير اسم المسار‪ ،‬اختر الاسم‪.‬‬ ‫• لتحرير المسار‪ ،‬اختر تعديل‪.‬‬ ‫• لعرض قائمة بعمليات الصعود في المسار‪ ،‬اختر عرض المسافات التي يجب‬ ‫تسلقها‪.‬‬ ‫• لحذف المسار‪ ،‬اختر حذف‪.‬‬ ‫‪30‬‬ ‫استخدام ‪ClimbPro‬‬ ‫تساعدك ميزة ‪ ClimbPro‬في التحكم في الجهد الذي تبذله في المسافات التالية التي تريد‬ ‫تسلقها على مسار رحلة‪ .‬وقبل ممارسة نشاطك‪ ،‬يمكنك عرض تفاصيل التسلق‪ ،‬بما في ذلك‬ ‫تاريخه ومتوسط الانحدار وإجمالي الصعود‪ .‬تتم الإشارة إلى فئات التسلق بالألوان وذلك‬ ‫استنادًا إلى الطول والانحدار‪.‬‬ ‫‪ 1‬قم بتمكين ميزة ‪ ClimbPro‬للنشاط )إعدادات الأنشطة والتطبيقات‪ ,‬الصفحة ‪.(32‬‬ ‫‪ 2‬راجع تفاصيل التسلق والمسار للمسار الذي تريد ممارسة التسلق فيه )عرض تفاصيل‬ ‫المسار أو تحريرها‪ ,‬الصفحة ‪.(30‬‬ ‫‪ 3‬ابدأ باتباع مسار محفوظ )الملاحة إلى الأهداف المختلفة‪ ,‬الصفحة ‪.(29‬‬ ‫ستظهر شاشة ‪ ClimbPro‬تلقائيًا عند البدء بالتسلق‪.‬‬ ‫وضع علامة على الملاحة لموقع سقوط شخص في البحر وبدؤها‬ ‫يمكنك حفظ موقع سقوط شخص في البحر وبدء الملاحة للعودة إليه تلقائيًا‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك تخصيص وظيفة الضغط باستمرار على المفاتيح للوصول إلى وظيفة سقوط‬ ‫شخص في البحر )تخصيص مفاتيح التشغيل السريع‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < السقوط الأخير لشخص في البحر‪.‬‬ ‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬ ‫الملاحة مع التصويب والذهاب‬ ‫يمكنك تصويب الجهاز نحو أحد العناصر البعيدة مثل البرج المائي‪ ،‬ومن ثم تثبيته على هذا‬ ‫الاتجاه والانتقال إليه‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < التصويب والذهاب‪.‬‬ ‫‪ 5‬وجّه الجهة العلوية من الساعة نحو جسم‪ ،‬واضغط على ‪.START‬‬ ‫تظهر معلومات الملاحة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اضغط على ‪ START‬لبدء الملاحة‪.‬‬ ‫الانتقال إلى نقطة البداية أثناء النشاط‬ ‫يمكنك العودة إلى نقطة البداية الخاصة بنشاطك الحالي في خط مستقيم أو عبر المسار الذي‬ ‫اجتزته‪ .‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء القيام بنشاط‪ ،‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 2‬اختر العودة إلى نقطة البدء‪ ،‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• للعودة إلى نقطة بدء النشاط على المسار الذي اجتزته‪ ،‬اختر ‪.TracBack‬‬ ‫• إذا لم يكن لديك خريطة مدعومة أو كنت تستخدم التوجيه المباشر‪ ،‬فاختر مسار‬ ‫الرحلة للعودة إلى نقطة بدء النشاط في خط مستقيم‪.‬‬ ‫• إذا لم تكن تستخدم التوجيه المباشر‪ ،‬فاختر مسار الرحلة للعودة إلى نقطة بدء‬ ‫النشاط باستخدام الإرشادات لكل منعطف‪.‬‬ ‫يظهر على الخريطة كل من موقعك الحالي‬ ‫‪.‬‬ ‫‪ ،‬والمسار الذي ستتبعه‬ ‫‪ ،‬ووجهتك‬ ‫عرض إرشادات مسار الرحلة‬ ‫يمكنك عرض قائمة بإرشادات لكل منعطف لمسار رحلتك‪.‬‬ ‫‪ 1‬أثناء الملاحة في مسار رحلة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر لكل انعطاف‪.‬‬ ‫تظهر قائمة بإرشادات لكل منعطف‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض الإرشادات الإضافية‪.‬‬ ‫ملاحة‬ ‫الملاحة إلى نقطة البداية لنشاط محفوظ‬ ‫يمكنك الملاحة عائدًا إلى نقطة البداية لنشاط محفوظ في خط مستقيم أو على طول المسار‬ ‫الذي قطعته‪ .‬تتوفر هذه الميزة للأنشطة التي تستخدم ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر الملاحة < النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬اختر العودة إلى نقطة البدء‪ ،‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• للعودة إلى نقطة بدء النشاط على المسار الذي اجتزته‪ ،‬اختر ‪.TracBack‬‬ ‫• إذا لم يكن لديك خريطة مدعومة أو كنت تستخدم التوجيه المباشر‪ ،‬فاختر مسار‬ ‫الرحلة للعودة إلى نقطة بدء النشاط في خط مستقيم‪.‬‬ ‫• إذا لم تكن تستخدم التوجيه المباشر‪ ،‬فاختر مسار الرحلة للعودة إلى نقطة بدء‬ ‫النشاط باستخدام الإرشادات لكل منعطف‪.‬‬ ‫وتساعدك إرشادات كل منعطف على الملاحة إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك المحفوظة‬ ‫إذا كانت لديك خريطة مدعومة أو تستخدم التوجيه المباشر‪ .‬يظهر خط على الخريطة‬ ‫يمتدّ من موقعك الحالي إلى نقطة البداية لآخر أنشطتك المحفوظة إذا لم تكن تستخدم‬ ‫التوجيه المباشر‪.‬‬ ‫التحول إلى وضع الساعة بعد انتهاء‬ ‫من‬ ‫الجهاز‬ ‫لمنع‬ ‫المؤقت‬ ‫بدء‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكنك‬ ‫ّ‬ ‫المهلة‪.‬‬ ‫‪ 7‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض البوصلة )اختياري(‪.‬‬ ‫يشير السهم إلى نقطة البداية‪.‬‬ ‫إيقاف الملاحة‬ ‫‪ 1‬أثناء نشاط ما‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إيقاف الملاحة‪.‬‬ ‫خريطة‬ ‫يأتي جهازك محملاً مسبقًا بالخرائط ويمكن أن يعرض أنواع متعددة لبيانات خريطة‬ ‫‪ ،Garmin‬بما في ذلك خطوط الكنتور في المخططات الطوبوغرافية ونقاط الاهتمام القريبة‬ ‫وخرائط منتجعات التزلج وملاعب الجولف‪.‬‬ ‫لشراء بيانات إضافية للخريطة وعرض معلومات التوافق‪ ،‬انتقل إلى ‪garmin.com‬‬ ‫‪./maps‬‬ ‫يمثل موقعك على الخريطة‪ .‬وعند الملاحة إلى وجهة ما‪ ،‬سيتم تمييز مسار رحلتك بخط‬ ‫على الخريطة‪.‬‬ ‫عرض الخريطة‬ ‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬اختر نقطة اهتمام قريبة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء الملاحة إلى الموقع‪ ،‬اختر انطلق‪.‬‬ ‫• لحفظ الموقع‪ ،‬اختر حفظ الموقع‪.‬‬ ‫• لعرض معلومات عن الموقع‪ ،‬اختر مراجعة‪.‬‬ ‫الملاحة مع ميزة حولي‬ ‫يمكنك استخدام ميزة حولي للملاحة إلى نقاط الاهتمام والإحداثيات القريبة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يجب أن تشمل بيانات الخريطة المثبتة على جهازك نقاط الاهتمام للملاحة إليها‪.‬‬ ‫‪ 1‬من الخريطة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر حولي‪.‬‬ ‫تظهر الأيقونات التي تشير إلى نقاط الاهتمام والإحداثيات على الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتمييز قسم من الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫تظهر قائمة بنقاط الاهتمام والإحداثيات في قسم الخريطة المميز‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر موقعًا‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لبدء الملاحة إلى الموقع‪ ،‬اختر انطلق‪.‬‬ ‫• لعرض الموقع على الخريطة‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫• لحفظ الموقع‪ ،‬اختر حفظ الموقع‪.‬‬ ‫• لعرض معلومات عن الموقع‪ ،‬اختر مراجعة‪.‬‬ ‫تغيير سمة الخريطة‬ ‫يمكنك تغيير سمة الخريطة لعرض بيانات الخريطة المحسنة لنوع نشاطك‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬توفر سمات الخريطة بمستوى تباين مرتفع رؤية أفضل في البيئات الصعبة‪،‬‬ ‫وتعرض سمات الخريطة الخاصة بالنشاط بيانات الخريطة الأكثر أهمية بلمحة‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشا ً‬ ‫طا خارجيًا‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 3‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر خريطة < سمة الخريطة‪.‬‬ ‫خيارا‪.‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫البوصلة‬ ‫يحتوي الجهاز على بوصلة ذات ثلاثة محاور ونظام معايرة تلقائي‪ .‬تتغيّر ميزات البوصلة‬ ‫ومظهرها بالاستناد إلى نشاطك وما إذا كان ‪ GPS‬مم ّكنًا وعند الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬ ‫يمكنك تغيير إعدادات البوصلة يدويًا )إعدادات البوصلة‪ ,‬الصفحة ‪ .(37‬لفتح إعدادات‬ ‫البوصلة بسرعة‪ ،‬يمكنك الضغط على ‪ START‬من التطبيق المصغر للبوصلة‪.‬‬ ‫‪ 1‬ابدأ نشا ً‬ ‫طا خارجيًا‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬للانتقال إلى شاشة الخريطة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• لتحريك الخريطة أو تكبيرها أو تصغيرها‪ ،‬اختر تحريك‪/‬تكبير‪/‬تصغير‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ START‬للتبديل بين التحريك إلى أعلى وإلى أسفل‪،‬‬ ‫أو التحريك إلى اليسار وإلى اليمين‪ ،‬أو التكبير‪/‬التصغير‪ .‬يمكنك الضغط باستمرار‬ ‫على ‪ START‬لاختيار النقطة التي تحددها علامة التصويب‪.‬‬ ‫• لرؤية نقاط الاهتمام والإحداثيات القريبة‪ ،‬اختر حولي‪.‬‬ ‫مقياس الارتفاع والبارومتر‬ ‫يمكنك اختيار أي موقع على الخريطة‪ .‬يمكنك حفظ الموقع أو البدء في الملاحة إليه‪.‬‬ ‫‪ 1‬من الخريطة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر تحريك‪/‬تكبير‪/‬تصغير‪.‬‬ ‫فتظهر عناصر التحكم وعلامة التصويب على الخريطة‪.‬‬ ‫يحتوي الجهاز على مقياس ارتفاع داخلي وبارومتر‪ .‬يجمع الجهاز بيانات الارتفاع والضغط‬ ‫باستمرار‪ ،‬حتى في وضع الطاقة المنخفضة‪ّ .‬‬ ‫إن مقياس الارتفاع يعرض الارتفاع التقريبي‬ ‫بنا ًء على تغييرات الضغط‪ .‬يعرض البارومتر بيانات الضغط البيئي بنا ًء على الارتفاع‬ ‫الثابت حيث تمت معايرة مقياس الارتفاع حديثًا )إعداد مقياس الارتفاع‪ ,‬الصفحة ‪.(37‬‬ ‫يمكنك الضغط على ‪ START‬من التطبيقات المصغرة لمقياس الارتفاع أو البارومتر لفتح‬ ‫إعدادات مقياس الارتفاع أو البارومتر بسرعة‪.‬‬ ‫حفظ موقع على الخريطة أو الملاحة إليه‬ ‫إعداد وجهة البوصلة‬ ‫‪ 1‬من التطبيق المصغر للبوصلة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر تأمين الوجهة‪.‬‬ ‫‪ 3‬وجّه الجهة العلوية من الساعة نحو وجهتك‪ ،‬واضغط على ‪.START‬‬ ‫وعندما تنحرف عن الوجهة‪ ،‬تعرض البوصلة الاتجاه من الوجهة ودرجة الانحراف‪.‬‬ ‫محفوظات‬ ‫تتضمن المحفوظات الوقت والمسافة والسعرات الحرارية ومتوسط الإيقاع أو السرعة‬ ‫وبيانات الدورة ومعلومات المستشعر الاختيارية‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬عند امتلاء ذاكرة الجهاز‪ ،‬تتم الكتابة فوق البيانات القديمة‪.‬‬ ‫استخدام المحفوظات‬ ‫‪ 3‬حرك الخريطة وكبّرها ليكون الموقع في وسط علامة التصويب‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط باستمرار على ‪ START‬لاختيار النقطة التي تشير إليها علامة التصويب‪.‬‬ ‫محفوظات‬ ‫تتضمن المحفوظات النشاطات السابقة التي قمت بحفظها على جهازك‪.‬‬ ‫مصغرا للمحفوظات للوصول بسرعة إلى بيانات النشاط )التطبيقات‬ ‫يتضمن الجهاز تطبيقًا‬ ‫ً‬ ‫المصغرة‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• لعرض معلومات إضافية عن النشاط‪ ،‬اختر كل الإحصائيات‪.‬‬ ‫• لعرض تأثير النشاط في لياقتك البدنية للتمارين الهوائية واللاهوائية‪ ،‬اختر تأثير‬ ‫التدريب )معلومات عن تأثير التدريب‪ ,‬الصفحة ‪.(21‬‬ ‫• لعرض الوقت في كل منطقة لمعدل نبضات القلب‪ ،‬اختر معدل نبضات القلب‬ ‫)عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.(32‬‬ ‫• لاختيار دورة وعرض معلومات إضافية عن كل دورة‪ ،‬اختر دورات‪.‬‬ ‫• لاختيار مجموعة تمارين وعرض معلومات إضافية عن كل مجموعة‪ ،‬اختر‬ ‫مجموعة‪.‬‬ ‫• لعرض النشاط على خريطة‪ ،‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫• لعرض تخطيط الارتفاع للنشاط‪ ،‬اختر تخطيط الارتفاع‪.‬‬ ‫• لحذف النشاط المحدد‪ ،‬اختر حذف‪.‬‬ ‫محفوظات الرياضات المتعددة‬ ‫ِّ‬ ‫يخزن جهازك ملخص الرياضات المتعددة الإجمالي للنشاط‪ ،‬بما في ذلك إجمالي المسافة‬ ‫والوقت والسعرات الحرارية وبيانات الملحقات الاختيارية‪ .‬كما ّ‬ ‫أن جهازك يفصل بيانات‬ ‫النشاط لكل مقطع رياضي وانتقال حتى يتسنّى لك المقارنة بين أنشطة التدريب المتشابهة‬ ‫وتعقُّب مدى سرعة حركتك في الانتقالات‪ .‬تتض ّمن محفوظات الانتقالات المسافة والوقت‬ ‫ومتوسط السرعة والسعرات الحرارية‪.‬‬ ‫عرض الوقت في ك ٍ ّل من مناطق معدل نبضات القلب‬ ‫من خلال عرض الوقت في ك ٍّل من مناطق معدل نبضات‪ ،‬ستتم ّكن من ضبط حدّة التدريب‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < النشاطات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر معدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫عرض إجماليات البيانات‬ ‫يمكنك عرض بيانات المسافة والوقت التراكمية المحفوظة في جهازك‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < الإجماليات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر أحد الأنشطة إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد أحد الخيارات لعرض الإجماليات الأسبوعية أو الشهرية‪.‬‬ ‫استخدام عداد المسافات‬ ‫يسجّل عداد المسافات إجمالي المسافة المقطوعة‪ ،‬وزيادة الارتفاع‪ ،‬والوقت في الأنشطة‬ ‫بصورةٍ تلقائية‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < الإجماليات < عداد المسافات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض إجماليات عداد المسافات‪.‬‬ ‫حذف المحفوظات‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المحفوظات < خيارات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر حذف كل النشاطات لحذف جميع الأنشطة من المحفوظات‪.‬‬ ‫• اختر إعادة ضبط الإجماليات لإعادة ضبط إجماليات المسافة والوقت‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لن يمحو هذا الإجراء أيًا من النشاطات المحفوظة‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫إعدادات الأنشطة والتطبيقات‬ ‫تتيح لك هذه الإعدادات تخصيص كل تطبيق نشاط مح ّمل مسبقًا وفقًا لاحتياجاتك‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬يمكنك تخصيص صفحات البيانات وتمكين التنبيهات وميزات التدريب‪ .‬لا تتوفر كل‬ ‫الإعدادات لأنواع الأنشطة كافةً‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر النشاطات والتطبيقات‪ ،‬ثم اختر نشا ً‬ ‫طا‪ ،‬واختر‬ ‫إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪32‬‬ ‫مسافة ثلاثية الأبعاد‪ :‬لاحتساب المسافة التي قطعتها باستخدام التغير في ارتفاعك وحركتك‬ ‫الأفقية فوق الأرض‪.‬‬ ‫سرعة ثلاثية الأبعاد‪ :‬لاحتساب سرعتك باستخدام التغير في ارتفاعك وحركتك الأفقية فوق‬ ‫الأرض )السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد‪ ,‬الصفحة ‪.(34‬‬ ‫فارق لون‪ :‬لتعيين اللون التمييزي لكل نشاط للمساعدة في تحديد النشاط النشط‪.‬‬ ‫إضافة نشاط‪ :‬لتمكينك من تخصيص نشاط الرياضات المتعددة‪.‬‬ ‫تنبيهات‪ :‬لتعيين تنبيهات التدريب أو الملاحة للنشاط‪.‬‬ ‫تسلق تلقائي‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف التغيرات في الارتفاع تلقائيًا باستخدام مقياس‬ ‫الارتفاع المدمج‪.‬‬ ‫‪ :Auto Lap‬لتعيين الخيارات لميزة ‪ ,Auto Lap (Auto Lap‬الصفحة ‪.(34‬‬ ‫‪ :Auto Pause‬لتعيين الجهاز إلى إيقاف تسجيل البيانات عندما تتوقف عن الحركة أو‬ ‫عندما تنخفض دون سرعة محددة )تمكين ‪ ,Auto Pause‬الصفحة ‪.(34‬‬ ‫الراحة التلقائية‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف وقت الراحة تلقائيًا أثناء السباحة الداخلية‬ ‫وإنشاء فاصل زمني للراحة )الراحة التلقائية‪ ,‬الصفحة ‪.(11‬‬ ‫جولة تلقائية‪ :‬لتمكين الجهاز من اكتشاف جولات التزلج تلقائيًا باستخدام مقياس التسارع‬ ‫المدمج‪.‬‬ ‫تمرير تلقائي‪ :‬لتمكينك من التنقل عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا عندما يكون المؤقت‬ ‫قيد التشغيل )استخدام التمرير التلقائي‪ ,‬الصفحة ‪.(34‬‬ ‫مجموعة تلقائية‪ :‬لتمكين الجهاز من بدء مجموعات التمارين وإيقافها خلال نشاط من تدريب‬ ‫القوة تلقائيًا‪.‬‬ ‫لون الخلفية‪ :‬لتعيين لون خلفية كل نشاط على الأسود أو الأبيض‪.‬‬ ‫أرقام كبيرة‪ :‬لتغيير حجم الأرقام المعروضة على شاشة معلومات حفرة الجولف‪.‬‬ ‫‪ :ClimbPro‬لعرض شاشات تخطيط الصعود ومراقبته أثناء الملاحة‪.‬‬ ‫مطالبات المضرب‪ :‬لعرض مطالبة تم ّكنك من إدخال النادي الذي استخدمته بعد كل تسديدة تم‬ ‫اكتشافها أثناء ممارسة الجولف‪.‬‬ ‫بدء العد التنازلي‪ :‬لإتاحة مؤقت عد تنازلي للفواصل الزمنية للسباحة في الحوض‪.‬‬ ‫شاشات البيانات‪ :‬لتمكينك من تخصيص شاشات البيانات وإضافة شاشات بيانات جديدة إلى‬ ‫النشاط )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫مسافة مضرب ‪ :Driver‬لتعيين متوسط المسافة التي تجتازها الكرة عندما تضربها للمرة‬ ‫الأولى أثناء لعب الجولف‪.‬‬ ‫تحرير الوزن‪ :‬لتمكينك من إضافة الوزن المستخدم لمجموعة تمارين رياضية أثناء نشاط‬ ‫تمارين القلب أو تدريب القوة‪.‬‬ ‫مسافة خاصة بالجولف‪ :‬لتعيين وحدة القياس المستخدمة أثناء ممارسة الجولف‪.‬‬ ‫‪ :GPS‬تعيين الوضع إلى هوائي ‪) GPS‬تغيير إعداد ‪ ,GPS‬الصفحة ‪.(34‬‬ ‫نتائج الهانديكاب‪ :‬لتمكين تسجيل نقاط الهانديكاب أثناء ممارسة الجولف‪ .‬يم ّكنك خيار‬ ‫الهانديكاب المحلي من إدخال عدد الضربات التي تريد طرحها من نتيجتك الإجمالية‪.‬‬ ‫يم ّكنك خيار المؤشر‪ Slope/‬من إدخال الهانديكاب الخاص بك وتصنيف منحدر الملعب‬ ‫ليتم ّكن الجهاز من احتساب الهانديكاب الخاص بملعبك‪ .‬عند تمكين خيار تسجيل نقاط‬ ‫الهانديكاب‪ ،‬يمكنك ضبط قيمة الهانديكاب الخاصة بك‪.‬‬ ‫مفتاح الدورة‪ :‬لتمكينك من تسجيل دورة أو راحة أثناء النشاط‪.‬‬ ‫تأمين المفاتيح‪ :‬لتأمين المفاتيح أثناء الأنشطة متعددة الرياضات لمنع الضغط عليها من دون‬ ‫قصد‪.‬‬ ‫خريطة‪ :‬لتعيين تفضيلات العرض لشاشة بيانات الخريطة للنشاط )إعدادات خريطة النشاط‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(33‬‬ ‫بندول الإيقاع‪ :‬لتشغيل نغمات بإيقاع منتظم ليساعدك على تحسين أدائك بالتدريب بوتيرة‬ ‫أسرع‪ ،‬أو أبطأ أو أكثر ثباتًا )استخدام بندول الإيقاع‪ ,‬الصفحة ‪.(10‬‬ ‫‪ :PlaysLike‬لتمكين ميزة المسافة "‪ "plays like‬أثناء لعب الجولف‪ ،‬استنادًا إلى‬ ‫تغييرات الارتفاع في الملعب من خلال عرض المسافة التي تم ضبطها على المساحة‬ ‫الخضراء )عرض مسافة ‪ ,PlaysLike‬الصفحة ‪.(13‬‬ ‫حجم حوض السباحة‪ :‬لتعيين طول حوض السباحة للسباحة في الحوض‪.‬‬ ‫وضع الطاقة‪ :‬لتعيين وضع الطاقة التلقائي للنشاط‪.‬‬ ‫انتهاء مهلة توفير الطاقة‪ :‬لتعيين خيارات مهلة توفير الطاقة )إعدادات انتهاء مهلة توفير‬ ‫الطاقة‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫ّ‬ ‫الفاصل الزمني للتسجيل‪ :‬لتعيين وتيرة تسجيل نقاط التعقب خلال رحلة استكشافية )تغيير‬ ‫الفاصل الزمني لتسجيل نقاط التعقّب‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬ ‫التسجيل بعد الغروب‪ :‬لتعيين الجهاز لتسجيل نقاط التعقّب بعد الغروب خلال رحلة‬ ‫استكشافية‪.‬‬ ‫إعادة التسمية‪ :‬لتعيين اسم النشاط‪.‬‬ ‫تكرار‪ :‬يتيح خيار تكرار للأنشطة متعددة الرياضات‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك استخدام هذا‬ ‫الخيار لأنشطة تتضمن انتقالات متعددة‪ ،‬مثل السباحة والركض‪.‬‬ ‫استعادة الافتراضيات‪ :‬لتمكينك من إعادة تعيين إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫®‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫توجيه‪ :‬لتعيين تفضيلات احتساب المسارات للنشاط )إعدادات التوجيه‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫التسجيل‪ :‬لتمكين تسجيل النقاط أو تعطيله تلقائيًا عندما تبدأ جولة جولف‪ .‬يظهر لك خيار‬ ‫إسأل دائما كلما بدأت جولةً‪.‬‬ ‫أسلوب النتائج‪ :‬لتعيين أسلوب تسجيل النقاط لمباراة الضربات أو تسجيل عدد النقاط الفردية‬ ‫أثناء ممارسة الجولف‪.‬‬ ‫تنبيهات المقطع‪ :‬لتمكين المطالبات التي تنبهك بالاقتراب من المقاطع‪.‬‬ ‫تعقب الإحصائيات‪ :‬لتمكين تعقّب الإحصاءات أثناء لعب الجولف‪.‬‬ ‫اكتشاف الحركات‪ :‬لتمكين كشف الحركات للسباحة في الحوض‪.‬‬ ‫وضع البطولة‪ :‬لإلغاء تمكين الميزات غير المسموح بها خلال البطولات الخاضعة للعقوبات‪.‬‬ ‫انتقالات‪ :‬لتمكين الانتقالات للأنشطة متعددة الرياضات‪.‬‬ ‫تنبيهات الاهتزاز‪ :‬لتمكين التنبيهات التي تعلمك بالحاجة إلى استنشاق الهواء وإخراجه أثناء‬ ‫نشاط تنفس‪.‬‬ ‫مقاطع فيديو للتمرين‪ :‬لتمكين الرسوم المتحركة التعليمية للتمرين لأنشطة القوة أو تمارين‬ ‫القلب أو اليوغا أو البيلاتس‪ .‬تتوفر الرسوم المتحركة للتمارين المثبتة مسبقًا والتمارين‬ ‫التي تم تنزيلها من ‪.Garmin Connect‬‬ ‫تخصيص شاشات البيانات‬ ‫إضافة خريطة إلى أحد الأنشطة‬ ‫يمكنك إضافة خريطة إلى حلقة شاشات البيانات لنشاطٍ ما‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر النشاط لتخصيصه‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر شاشات البيانات < إضافة جديد < خريطة‪.‬‬ ‫التنبيهات‬ ‫يمكنك تعيين تنبيهات لكل نشاط‪ ،‬وهذا من شأنه أن يساعدك على التدريب لتحقيق أهداف‬ ‫معينة‪ ،‬وزيادة وعيك بالبيئة المحيطة بك‪ ،‬والملاحة إلى وجهتك‪ .‬بعض التنبيهات متوفرة فقط‬ ‫لأنشطة محددة‪ .‬توجد ثلاثة أنواع من التنبيهات‪ :‬تنبيهات الأحداث وتنبيهات النطاق‬ ‫والتنبيهات المتكررة‪.‬‬ ‫تنبيه الحدث‪ :‬يعلمك تنبيه الحدث مرة واحدة‪ .‬إن الحدث عبارة عن قيمة محددة‪ .‬على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عند الوصول إلى ارتفاع معين‪.‬‬ ‫تنبيه النطاق‪ :‬يعلمك تنبيه النطاق في كل مرة تكون فيها قيم الجهاز أعلى من نطاق قيم‬ ‫محدد أو أدنى منه‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لتنبيهك عندما يكون معدل‬ ‫نبضات القلب أقل من ‪ 60‬نبضة في الدقيقة )‪ (bpm‬وأعلى من ‪ 210‬نبضات في‬ ‫الدقيقة‪.‬‬ ‫التنبيه المتكرر‪ :‬يعلمك التنبيه المتكرر كلما سجّل الجهاز قيمة أو فاصل زمني محدد‪ .‬على‬ ‫سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تعيين الجهاز لينبهك كل ‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫نوع التنبيه‬ ‫الوصف‬ ‫الوتيرة‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم الوتيرة الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫السعرات‬ ‫الحرارية‬ ‫الحدث‪،‬‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين عدد السعرات الحرارية‪.‬‬ ‫مخصص‬ ‫الحدث‪،‬‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك اختيار رسالة موجودة أو إنشاء رسالة مخصصة واختيار‬ ‫نوع تنبيه‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫مسافة‬ ‫متكرر‬ ‫الارتفاع‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم الارتفاع الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫معدل نبضات‬ ‫القلب‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم معدل نبضات القلب الدنيا والقصوى أو اختيار‬ ‫تغييرات المنطقة‪ .‬راجع حول مناطق معدل نبضات القلب‪,‬‬ ‫الصفحة ‪ 24‬واحتساب مناطق معدل نبضات القلب‪ ,‬الصفحة ‪.25‬‬ ‫الإيقاع‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم الإيقاع الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫الطاقة‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين مستوى الطاقة المرتفع والمنخفض‪.‬‬ ‫تقارب‬ ‫حدث‬ ‫يمكنك تعيين قطر من موقع محفوظ‪.‬‬ ‫ركض‪/‬مشي‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين استراحات المشي المحددة بوقت على فواصل زمنية‬ ‫منتظمة‪.‬‬ ‫السرعة‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين قيم السرعة الدنيا والقصوى‪.‬‬ ‫معدل الحركات‬ ‫المدى‬ ‫يمكنك تعيين حركات عالية أو منخفضة في الدقيقة‪.‬‬ ‫الوقت‬ ‫الحدث‪،‬‬ ‫متكرر‬ ‫يمكنك تعيين فاصل زمني‪.‬‬ ‫تعيين تنبيه‬ ‫يمكنك إظهار تخطيط شاشات البيانات ومحتواها وإخفاؤهما وتغييرهما لكل نشاط‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر النشاط لتخصيصه‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر شاشات البيانات‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر شاشة بيانات لتخصيصها‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر تخطيط لتعديل عدد حقول البيانات على شاشة البيانات‪.‬‬ ‫• اختر حقلاً لتغيير البيانات التي تظهر في الحقل‪.‬‬ ‫• اختر المقياس الأيسر أو المقياس الأيمن لإضافة تمثيل بياني لمقاييس الغطس‪.‬‬ ‫• اختر إعادة ترتيب لتغيير موقع شاشة البيانات في الحلقة‪.‬‬ ‫• اختر إزالة لإزالة شاشة البيانات من الحلقة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تتوفر كل الخيارات لأنشطة الغطس كافةً‪.‬‬ ‫‪ 8‬وعند الضرورة‪ ،‬اختر إضافة جديد لإضافة شاشة بيانات جديدة إلى الحلقة‪.‬‬ ‫يمكنك إضافة شاشة بيانات مخصصة‪ ،‬أو اختيار واحدة من شاشات البيانات المحددة‬ ‫مسبقًا‪.‬‬ ‫اسم التنبيه‬ ‫اسم التنبيه‬ ‫نوع التنبيه‬ ‫الوصف‬ ‫يمكنك تعيين الفاصل الزمني للمسافة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تنبيهات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر إضافة جديد لإضافة تنبيه جديد إلى النشاط‪.‬‬ ‫• اختر اسم التنبيه لتحرير تنبيه موجود‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر نوع التنبيه إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر منطقة أو أدخل القيم الدنيا والقصوى أو أدخل قيمة مخصصة للتنبيه‪.‬‬ ‫‪ 9‬عند الضرورة‪ ،‬قم بتشغيل التنبيه‪.‬‬ ‫بالنسبة إلى تنبيهات الأحداث والتنبيهات المتكررة‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تصل فيها إلى‬ ‫قيمة التنبيه‪ .‬بالنسبة إلى تنبيهات النطاق‪ ،‬تظهر رسالة في كل مرة تتجاوز فيها النطاق‬ ‫المحدد )القيم الدنيا والقصوى( أو تنخفض دونه‪.‬‬ ‫إعدادات خريطة النشاط‬ ‫يمكنك تخصيص مظهر شاشة بيانات الخريطة لكل نشاط‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر النشاطات والتطبيقات‪ ،‬ثم اختر نشا ً‬ ‫طا‪ ،‬واختر‬ ‫إعدادات النشاط‪ ،‬ثم اختر خريطة‪.‬‬ ‫تكوين الخرائط‪ :‬لإظهار البيانات الواردة من منتجات الخرائط المثبّتة أو إخفائها‪.‬‬ ‫سمة الخريطة‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض البيانات المحسنة لنوع نشاطك‪ .‬يستخدم خيار نظام‬ ‫التفضيلات من إعدادات خريطة النظام )سمات الخريطة‪ ,‬الصفحة ‪.(37‬‬ ‫استخدام إعدادات النظام‪ :‬لتمكين الجهاز من استخدام التفضيلات من إعدادات خرائط النظام‪.‬‬ ‫اتجاه‪ :‬لتعيين اتجاه الخريطة‪ .‬يُظهر الخيار شمالاً نحو الأعلى اتجاه الشمال في أعلى‬ ‫الشاشة‪ .‬يُظهر الخيار المسار نحو الأعلى وجهة رحلتك الحالية في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫مواقع المستخدم‪ :‬لإظهار المواقع المحفوظة على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫تكبير‪/‬تصغير تلقائي‪ :‬لاختيار مستوى التكبير‪/‬التصغير المناسب للاستخدام المثالي على‬ ‫خريطتك تلقائيًا‪ .‬عند إلغاء التمكين‪ ،‬عليك التكبير أو التصغير يدويًا‪.‬‬ ‫البقاء على الطريق‪ :‬لتأمين رمز الموقع‪ ،‬الذي يمثل مكانك على الخريطة‪ ،‬على الطريق‬ ‫الأقرب إليك‪.‬‬ ‫سجل المسار‪ :‬لإظهار سجل المسار‪ ،‬أو الطريق الذي قد قطعته‪ ،‬في صورة خط ملون على‬ ‫الخريطة أو إخفائه‪.‬‬ ‫لون المسار‪ :‬لتغيير لون سجل المسار‪.‬‬ ‫تفصيل‪ :‬لتعيين كمية التفاصيل الظاهرة على الخريطة‪ .‬يسبب عرض المزيد من التفاصيل‬ ‫إعادة رسم الخريطة ببطء أكبر‪.‬‬ ‫بحري‪ :‬لتعيين الخريطة لتعرض البيانات في الوضع البحري )إعداد الخرائط البحرية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(37‬‬ ‫ملون على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫خط‬ ‫صورة‬ ‫في‬ ‫المقاطع‬ ‫لإظهار‬ ‫رسم مقاطع‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫رسم خطوط كنتور‪ :‬لإظهار خطوط الكنتور على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫إعدادات التوجيه‬ ‫يمكنك تغيير إعدادات التوجيه لتخصيص الطريقة التي يحتسب من خلالها الجهاز المسارات‬ ‫لكل نشاط‪.‬‬ ‫‪33‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر النشاطات والتطبيقات‪ ،‬ثم اختر نشا ً‬ ‫طا‪ ،‬واختر‬ ‫إعدادات النشاط ثم اختر توجيه‪.‬‬ ‫نشاطات‪ :‬لتحديد نشاط للتوجيه‪ .‬يحتسب الجهاز مسارات الرحلة الأكثر ملاءمة لنوع النشاط‬ ‫الذي تقوم به‪.‬‬ ‫توجيه إلى الطرق الأكثر استخداما‪ :‬لاحتساب الطرق بنا ًء على الجولات الأكثر شهرة من‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫المسارات‪ :‬لضبط طريقة الملاحة إلى المسارات باستخدام الجهاز‪ .‬استخدم خيار اتباع‬ ‫المسار للملاحة في المسار بالضبط كما يظهر من دون إعادة الاحتساب‪ .‬استخدم خيار‬ ‫استخدام الخريطة للملاحة في المسار باستخدام الخرائط القابلة للبحث‪ ،‬وأعد احتساب‬ ‫الطريق إذا انحرفتَ عن المسار‪.‬‬ ‫طريقة الاحتساب‪ :‬لضبط طريقة الاحتساب لتقليل الوقت أو المسافة أو الصعود في‬ ‫المسارات‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫تجنبات‪ :‬لتحديد الطريق أو أنواع المواصلات لتجنبها في المسارات‪.‬‬ ‫نوع‪ :‬لتعيين سلوك المؤشر الذي يظهر أثناء التوجيه المباشر‪.‬‬ ‫‪Auto Lap‬‬ ‫تحديد الدورات بالمسافة‬ ‫يمكنك استخدام ‪ Auto Lap‬لتحديد دورة عند مسافة محددة تلقائيًا‪ .‬إن هذه الميزة مفيدة‬ ‫لمقارنة أدائك في أجزاء مختلفة من النشاط )على سبيل المثال‪ ،‬كل ميل أو ‪ 5‬كيلومترات(‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Lap‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر ‪ Auto Lap‬لتشغيل ‪ Auto Lap‬أو إيقاف تشغيله‪.‬‬ ‫• اختر مسافة تلقائية لضبط المسافة بين الدورات‪.‬‬ ‫كلما أكملت دورة‪ ،‬ستظهر رسالة تعرض الوقت المرتبط بها‪ .‬يُصدر الجهاز أيضًا إشارة‬ ‫صوتية أو يهتز إذا تم تشغيل النغمات الصوتية )إعدادات النظام‪ ,‬الصفحة ‪.(38‬‬ ‫تخصيص رسالة تنبيه الدورة‬ ‫يمكنك تخصيص حقل بيانات أو حقلين يظهران في رسالة تنبيه الدورة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪ < Auto Lap‬تنبيه الدورة‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر حقل بيانات لتغييره‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر معاينة )اختياري(‪.‬‬ ‫تمكين ‪Auto Pause‬‬ ‫يمكنك استخدام ميزة ‪ Auto Pause‬لإيقاف المؤقت تلقائيًا عندما تتوقف عن الحركة‪ .‬إن‬ ‫هذه الميزة مفيدة إذا كان نشاطك يتضمن إشارات توقف أو أماكن أخرى حيث يجب عليك‬ ‫التوقف‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتم تسجيل المحفوظات عندما يكون المؤقت متوقفا عن التشغيل أو متوقفا عن‬ ‫التشغيل مؤقتًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪.Auto Pause‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر عند الإيقاف لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما تتوقف عن الحركة‪.‬‬ ‫• اختر مخصص لإيقاف المؤقت مؤقتًا بشكل تلقائي عندما ينخفض إيقاعك أو سرعتك‬ ‫عن القيمة المحددة‪.‬‬ ‫تمكين التسلّق التلقائي‬ ‫يمكنك استخدام ميزة التسلّق التلقائي لكشف تغيرات الارتفاع تلقائيًا‪ .‬يمكنك استخدامها أثناء‬ ‫أنشطة مثل التسلّق أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات‪.‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫اختر تسلق تلقائي < الحالة‪.‬‬ ‫اختر دوما أو عند عدم التنقل‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر شاشة الركض لتحديد أي شاشات البيانات ستظهر أثناء الركض‪.‬‬ ‫• اختر شاشة التسلق لتحديد أي شاشات البيانات ستظهر أثناء التسلّق‪.‬‬ ‫• اختر عكس الألوان لعكس ألوان العرض عند تغيير الأوضاع‪.‬‬ ‫• اختر السرعة العمودية لتعيين معدل الصعود عبر الوقت‪.‬‬ ‫• اختر تبديل الوضع لتعيين كيفية تغيير الجهاز للأوضاع بسرعة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يسمح خيار الشاشة الحالية لك بالتبديل التلقائي إلى آخر شاشة عرضتها قبل‬ ‫حدوث الانتقال إلى التسلّق التلقائي‪.‬‬ ‫السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد‬ ‫يمكنك تعيين السرعة والمسافة ثلاثية الأبعاد لحساب سرعتك أو مسافتك باستخدام كل من‬ ‫تغير الارتفاع الخاص بك وحركتك الأفقية على الأرض‪ .‬يمكنك استخدامها أثناء أنشطة مثل‬ ‫التزلج أو التسلّق أو الملاحة أو المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات‪.‬‬ ‫تشغيل مفتاح الدورة وإيقاف تشغيله‬ ‫يمكنك تشغيل إعداد مفتاح الدورة لتسجيل دورة أو راحة أثناء نشاط ما باستخدام ‪.LAP‬‬ ‫ويمكنك إيقاف تشغيل إعداد مفتاح الدورة لتجنب تسجيل الدورات بفعل الضغط من دون‬ ‫قصد على المفتاح أثناء أحد الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر مفتاح الدورة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫تتغير حالة مفتاح الدورة إلى مشغل أو إيقاف التشغيل وفقا للإعداد الحالي‪.‬‬ ‫استخدام التمرير التلقائي‬ ‫يمكنك استخدام ميزة التمرير التلقائي للتمرير عبر كل شاشات بيانات النشاط تلقائيًا فيما‬ ‫يكون المؤقت مشغلاً‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬هذه الميزة غير متوفرة لكل الأنشطة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تمرير تلقائي‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر عرض السرعة‪.‬‬ ‫تغيير إعداد ‪GPS‬‬ ‫للمزيد من المعلومات عن ‪ ،GPS‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/aboutGPS‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر النشاط لتخصيصه‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات النشاط‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪.GPS‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر إيقاف التشغيل لإلغاء تمكين ‪ GPS‬للنشاط‪.‬‬ ‫• اختر ‪ GPS‬فقط لتمكين نظام الأقمار الصناعية ‪.GPS‬‬ ‫• اختر ‪) GPS + GLONASS‬نظام القمر الصناعي الروسي( للحصول على‬ ‫معلومات أكثر دقة عن الموقع في ظروف الرؤية السيئة في الجو‪.‬‬ ‫• اختر ‪) GPS + GALILEO‬نظام القمر الصناعي في الاتحاد الأوروبي(‬ ‫للحصول على معلومات أكثر دقة عن الموقع في ظروف الرؤية السيئة في الجو‪.‬‬ ‫تكرارا‬ ‫• اختر ‪ UltraTrac‬لتسجيل نقاط التعقّب وبيانات المستشعرات بشكل أقل‬ ‫ً‬ ‫)‪ ,UltraTrac‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫ملاحظة‪ :‬يمكن لاستخدام ‪ GPS‬وقمر صناعي آخر معًا أن يقلّل عمر البطارية بشكل‬ ‫أسرع من استخدام خيار ‪ GPS‬فقط )‪ GPS‬وأنظمة الأقمار الصناعية الأخرى‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ GPS‬وأنظمة الأقمار الصناعية الأخرى‬ ‫يوفر استخدام ‪ GPS‬ونظام آخر للأقمار الصناعية أدا ًء أفضل في البيئات الصعبة ويتيح لك‬ ‫الحصول على الموقع بشكل أسرع من استخدام ‪ GPS‬فقط‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬قد يؤدي استخدام‬ ‫أنظمة متعددة إلى خفض فترة استخدام البطارية بشكل أسرع من استخدام ‪ GPS‬فقط‪.‬‬ ‫يمكن لجهازك استخدام أنظمة الملاحة العالمية باستخدام الأقمار الصناعية )‪.(GNSS‬‬ ‫‪ :GPS‬مجموعة أقمار صناعية تم إنشاؤها بواسطة الولايات المتحدة‪.‬‬ ‫‪ :GLONASS‬مجموعة أقمار صناعية تم إنشاؤها بواسطة روسيا‪.‬‬ ‫‪ :GALILEO‬مجموعة أقمار صناعية تم إنشاؤها بواسطة وكالة الفضاء الأوروبية‪.‬‬ ‫‪UltraTrac‬‬ ‫ميزة ‪ UltraTrac‬عبارة عن إعداد ‪ GPS‬يسجّل نقاط مسار وبيانات المستشعر بصورة‬ ‫تكرارا‪ّ .‬‬ ‫إن تمكين ميزة ‪ UltraTrac‬يزيد عمر البطارية لكنه يقلّل جودة الأنشطة‬ ‫أقل‬ ‫ً‬ ‫المسجّلة‪ .‬يجب عليك استخدام ميزة ‪ UltraTrac‬للأنشطة التي تتطلب عمر بطارية أطول‬ ‫والتي تكون تحديثات بيانات المستشعر المتكررة أقل أهمية بالنسبة إليها‪.‬‬ ‫إعدادات انتهاء مهلة توفير الطاقة‬ ‫تؤثر إعدادات انتهاء المهلة في المدة التي يبقى فيها جهازك في وضع التدريب على سبيل‬ ‫المثال أثناء انتظارك ليبدأ السباق‪ .‬اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر النشاطات‬ ‫والتطبيقات‪ ،‬ثم اختر نشا ً‬ ‫طا‪ ،‬واختر إعدادات النشاط‪ .‬اضغط باستمرار على انتهاء مهلة‬ ‫توفير الطاقة لتعديل إعدادات انتهاء المهلة الخاصة بالنشاط‪.‬‬ ‫عادي‪ :‬لتعيين الجهاز للدخول إلى وضع الطاقة المنخفضة للساعة بعد ‪ 5‬دقائق من عدم‬ ‫النشاط‪.‬‬ ‫ممتد‪ :‬لتعيين الجهاز للدخول في وضع الطاقة المنخفضة للساعة بعد ‪ 25‬دقائق من عدم‬ ‫النشاط‪ .‬قد يؤدي الوضع الممتد إلى تقصير عمر البطارية بين عمليات الشحن‪.‬‬ ‫تغيير ترتيب أحد الأنشطة في قائمة التطبيقات‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر النشاطات والتطبيقات‪.‬‬ ‫اختر نشا ً‬ ‫طا‪.‬‬ ‫اختر إعادة ترتيب‪.‬‬ ‫اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتعديل موقع النشاط في قائمة التطبيقات‪.‬‬ ‫التطبيقات المصغرة‬ ‫يأتي جهازك محملاً مسبقًا بالتطبيقات المصغرة التي توفر معلومات سريعة‪ .‬تتطلب بعض‬ ‫التطبيقات المصغرة اتصال ‪ Bluetooth‬إلى هاتف ذكي متوافق‪.‬‬ ‫إن بعض التطبيقات المصغرة غير مرئية بشكل افتراضي‪ .‬يمكنك إضافتها إلى حلقة التطبيق‬ ‫المصغر يدويًا )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫البوصلة والبارومتر ومقياس الارتفاع‪ :‬لعرض معلومات البوصلة والبارومتر ومقياس‬ ‫الارتفاع معًا‪.‬‬ ‫مناطق زمنية بديلة‪ :‬لعرض الوقت الحالي من اليوم في مناطق زمنية إضافية‪.‬‬ ‫‪ :Body Battery‬عرض مستوى مقياس الطاقة ‪ Body Battery‬الحالي لديك ورس ًما‬ ‫بيانيًا للمستوى في الساعات القليلة الماضية عند استخدام مقياس الطاقة هذا طوال اليوم‪.‬‬ ‫التقويم‪ :‬لعرض الاجتماعات القادمة من التقويم في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫السعرات الحرارية‪ :‬لعرض معلومات عن سعراتك الحرارية لليوم الحالي‪.‬‬ ‫سجل الغطس‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر عملية غطس مسجلة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫تعقّب الكلب‪ :‬لعرض معلومات حول موقع كلبك عندما يكون جهاز تعقب الكلب المتوافق‬ ‫مقترنًا بجهاز ‪ Descent‬الخاص بك‪.‬‬ ‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬لتعقّب الطوابق التي تم صعودها والتقدم الذي أحرزته نحو‬ ‫هدفك‪.‬‬ ‫مدرب ‪ :Garmin‬لعرض التمارين المجدولة عند اختيارك خطة تدريب خاصة بمدرب‬ ‫‪ Garmin‬في حسابك على ‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ :Golf‬لعرض نتائج الجولف والإحصائيات الخاصة بالجولة الأخيرة‪.‬‬ ‫إحصائيات الصحة‪ :‬لعرض ملخص ديناميكي لإحصائيات الصحة الحالية الخاصة بك‪ .‬تشمل‬ ‫القياسات معدل نبضات القلب ومستوى ‪ Body Battery‬ومستوى التوتر وغير ذلك‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب‪ :‬لعرض معدل نبضات قلبك بعدد النبضات في الدقيقة )‪ (bpm‬ورس ًما‬ ‫بيانيًا لمتوسط معدل نبضات قلبك أثناء الراحة )‪.(RHR‬‬ ‫المحفوظات‪ :‬لعرض محفوظات نشاطك ورسم بياني لأنشطتك المسجلة‪.‬‬ ‫دقائق الحدة‪ :‬لتتبع الوقت الذي أمضيته في ممارسة النشاطات التي تتراوح حدتها بين‬ ‫المتوسطة والعالية وهدف دقائق الحدة الأسبوعي وتقدمك نحو تحقيق هدفك‪.‬‬ ‫عناصر تحكم ‪ :inReach‬لتمكينك من إرسال رسائل إلى جهاز ‪ inReach‬المقترن‪.‬‬ ‫®‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫أخيرا مثل نشاط الركض‬ ‫النشاط الأخير‪ :‬لعرض ملخص موجز عن النشاط الذي تم تسجيله‬ ‫ً‬ ‫الأخير أو الجولة الأخيرة أو نشاط السباحة الأخير‪.‬‬ ‫الأنشطة الرياضية الأخيرة‪ :‬لعرض ملخص موجز عن آخر نشاط رياضي مسجل‪.‬‬ ‫عناصر التحكم بالموسيقى‪ :‬لتوفير عناصر تحكم بمشغل الموسيقى لهاتفك الذكي أو‬ ‫للموسيقى على الجهاز‪.‬‬ ‫يومي‪ :‬لعرض الملخص الديناميكي لنشاطك اليوم‪ .‬تتضمن المقاييس الأنشطة المحددة بوقت‬ ‫ودقائق الحدة والطوابق التي تم صعودها والخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها‬ ‫وغير ذلك‪.‬‬ ‫الإشعارات‪ :‬لتنبيهك إلى المكالمات الواردة والرسائل النصية وتحديثات الشبكات الاجتماعية‬ ‫وغير ذلك‪ ،‬وفقًا لإعدادات الإشعارات في هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫الأداء‪ :‬لعرض قياسات الأداء التي تساعدك في تعقّب أنشطتك التدريبية ومستويات أدائك في‬ ‫السباقات وفهمها‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫الاطلاع على قراءة مقياس التأكسج يدويًا‪.‬‬ ‫مقياس التأكسج‪ :‬لتمكينك من‬ ‫التنفس‪ :‬معدل التنفس الحالي لديك بعدد الأنفاس في الدقيقة والمعدل لسبعة أيام‪ .‬يمكنك القيام‬ ‫بنشاط التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬ ‫معلومات المستشعر‪ :‬لعرض المعلومات من مستشعر داخلي أو من مستشعر لاسلكي‬ ‫متصل‪.‬‬ ‫الخطوات‪ :‬لتعقّب عدد الخطوات اليومية وهدف الخطوات والبيانات المسجلة للأيام السابقة‪.‬‬ ‫التوتر‪ :‬لعرض مستوى التوتر الحالي ورسم بياني لمستوى التوتر‪ .‬يمكنك القيام بنشاط‬ ‫التنفس لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬ ‫الشروق والغروب‪ :‬لعرض أوقات الشروق والغروب والشفق المدني‪.‬‬ ‫الفاصل الزمني على السطح‪ :‬لعرض وقت الفاصل الزمني على السطح وقدرة تحمل‬ ‫الأنسجة والنسبة المئوية لسمية الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي بعد عملية‬ ‫غطس‪.‬‬ ‫حالة التدريب‪ :‬لعرض حالة التدريب الحالية وشدته‪ ،‬مما يوضح لك كيفية تأثير تدريبك في‬ ‫مستوى لياقتك البدنية وأدائك‪.‬‬ ‫عناصر تحكم ‪ :VIRB‬لتوفير عناصر التحكم بالكاميرا حين يكون جهاز ‪ VIRB‬مقترنًا‬ ‫بجهاز ‪.Descent‬‬ ‫أحوال الطقس‪ :‬لعرض درجة الحرارة الحالية وتوقعات أحوال الطقس‪.‬‬ ‫جهاز ‪ :Xero‬لعرض معلومات موقع الليزر عندما يتم إقران جهاز ‪ Xero‬متوافق بجهاز‬ ‫‪ Descent‬الخاص بك‪.‬‬ ‫®‬ ‫تخصيص حلقة التطبيق المصغر‬ ‫يمكنك تغيير ترتيب التطبيقات المصغرة في حلقة التطبيق المصغر‪ ،‬وإزالة التطبيقات‬ ‫المصغرة‪ ،‬وإضافة تطبيقات مصغرة جديدة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر تطبيقات مصغرة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر لمحات عن التطبيقات المصغرة لتشغيل عرض لمحات عن التطبيقات الصغيرة أو‬ ‫إيقافه‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تعرض اللمحات عن التطبيقات المصغرة ملخص بيانات عدة تطبيقات مصغرة‬ ‫على شاشة واحدة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر تعديل‪.‬‬ ‫مصغرا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر تطبيقًا‬ ‫ً‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 6‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لتغيير موقع التطبيق المصغر في حلقة التطبيق‬ ‫المصغر‪.‬‬ ‫• اختر لإزالة التطبيق المصغر من حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬ ‫‪ 7‬اختر إضافة‪.‬‬ ‫مصغرا‪.‬‬ ‫‪ 8‬اختر تطبيقًا‬ ‫ً‬ ‫تمت إضافة التطبيق المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد ‪inReach‬‬ ‫تسمح لك وظيفة التحكم عن بعد ‪ inReach‬بالتحكم في جهاز ‪ inReach‬باستخدام جهاز‬ ‫‪ .Descent‬انتقل إلى الموقع ‪ buy.garmin.com‬لشراء جهاز ‪ inReach‬متوافق‪.‬‬ ‫استخدام جهاز التحكم عن بعد ‪inReach‬‬ ‫لتتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بُعد ‪ ،inReach‬عليك إضافة تطبيق ‪inReach‬‬ ‫المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر )تخصيص حلقة التطبيق المصغر‪ ,‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫‪ 1‬شغّل جهاز ‪.inReach‬‬ ‫‪ 2‬على ساعة ‪ ،Descent‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة لعرض تطبيق‬ ‫‪ inReach‬المصغر‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ START‬للبحث عن جهاز ‪ inReach‬الخاص بك‪.‬‬ ‫‪ 4‬اضغط على ‪ START‬لإقران جهاز ‪.inReach‬‬ ‫‪35‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬اضغط على ‪ ،START‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• لإرسال رسالة نداء نجدة‪ ،‬اختر بدء إرسال نداء النجدة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬استخدم وظيفة نداء النجدة في حالات الطوارئ الحقيقية فقط‪.‬‬ ‫• لإرسال رسالة نصية‪ ،‬اختر الرسائل < رسالة جديدة‪ ،‬واختر جهات الاتصال التي‬ ‫تريد إرسال رسالة إليها‪ ،‬وأدخل الرسالة النصية أو حدد خيار الرسائل النصية‬ ‫السريعة‪.‬‬ ‫• لإرسال رسالة معيّنة مسبقًا‪ ،‬اختر إرسال رسالة معينة مسبقًا‪ ،‬واختر رسالة من‬ ‫القائمة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫• لعرض المؤقت والمسافة التي تم قطعها أثناء نشاطٍ معيّن‪ ،‬اختر التعقب‪.‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪VIRB‬‬ ‫تتيح لك ‪ VIRB‬وظيفة التحكم عن بعد التحكم ‪ VIRB‬بكاميرا الحركة باستخدام الجهاز‪.‬‬ ‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/VIRB‬لشراء كاميرا الحركة ‪.VIRB‬‬ ‫التحكم بكاميرا الحركة ‪VIRB‬‬ ‫لتتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين الإعداد عن بعد في‬ ‫كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسة ‪ VIRB‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫‪ 1‬شغّل كاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 2‬قم بإقران كاميرا ‪ VIRB‬بساعة ‪) Descent‬إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(39‬‬ ‫تمت إضافة تطبيق ‪ VIRB‬المصغر إلى حلقة التطبيق المصغر‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة لعرض تطبيق ‪ VIRB‬المصغر‪.‬‬ ‫‪ 4‬انتظر ريثما تتصل الساعة بالكاميرا إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتسجيل مقطع فيديو‪ ،‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬ ‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.Descent‬‬ ‫• لالتقاط صورة أثناء تسجيل فيديو‪ ،‬اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫• لإيقاف تسجيل الفيديو‪ ،‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫• لالتقاط صورة‪ ،‬اختر التقاط صورة‪.‬‬ ‫• لالتقاط صور متعددة في وضع الصور المتواصلة‪ ،‬اختر التقاط صور متواصلة‪.‬‬ ‫• لإدخال الكاميرا في وضع السكون‪ ،‬اختر إدخال الكاميرا في وضع السكون‪.‬‬ ‫• لتنشيط الكاميرا من وضع السكون‪ ،‬اختر إخراج الكاميرا من وضع السكون‪.‬‬ ‫• لتغيير إعدادات الفيديو والصور‪ ،‬اختر الإعدادات‪.‬‬ ‫التحكم في كاميرا الحركة ‪ VIRB‬أثناء النشاط‬ ‫لتتمكن من استخدام وظيفة التحكم عن بعد في ‪ ،VIRB‬عليك تمكين الإعداد عن بعد في‬ ‫كاميرا ‪ .VIRB‬راجع دليل المالك للسلسة ‪ VIRB‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫‪ 1‬شغّل كاميرا ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 2‬قم بإقران كاميرا ‪ VIRB‬بساعة ‪) Descent‬إقران المستشعرات اللاسلكية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(39‬‬ ‫بعد إقران الكاميرا‪ ،‬تُضاف شاشة بيانات ‪ VIRB‬تلقائيًا إلى الأنشطة‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ّ :‬‬ ‫إن شاشة بيانات ‪ VIRB‬غير متاحة لأنشطة الغطس‪.‬‬ ‫‪ 3‬أثناء نشاط ما‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض شاشة بيانات ‪.VIRB‬‬ ‫‪ 4‬انتظر ريثما تتصل الساعة بالكاميرا إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫‪ 5‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 6‬اختر ‪.VIRB‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• للتحكم في الكاميرا باستخدام مؤقت النشاط‪ ،‬اختر الإعدادات < وضع التسجيل <‬ ‫إيقاف‪/‬تشغيل المؤقت‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ملاحظة‪ :‬يبدأ تسجيل الفيديو ويتوقف تلقائيًا عندما تبدأ نشاطا وتنهيه‪.‬‬ ‫• للتحكم في الكاميرا باستخدام خيارات القائمة‪ ،‬اختر الإعدادات < وضع التسجيل <‬ ‫يدوي‪.‬‬ ‫• لتسجيل الفيديو يدويًا‪ ،‬اختر بدء التسجيل‪.‬‬ ‫يظهر عدّاد الفيديو على شاشة ‪.Descent‬‬ ‫• لالتقاط صورة أثناء تسجيل فيديو‪ ،‬اضغط على ‪.DOWN‬‬ ‫• لإيقاف تسجيل الفيديو يدويًا‪ ،‬اضغط على ‪.STOP‬‬ ‫• لالتقاط صور متعددة في وضع الصور المتواصلة‪ ،‬اختر التقاط صور متواصلة‪.‬‬ ‫• لإدخال الكاميرا في وضع السكون‪ ،‬اختر إدخال الكاميرا في وضع السكون‪.‬‬ ‫• لتنشيط الكاميرا من وضع السكون‪ ،‬اختر إخراج الكاميرا من وضع السكون‪.‬‬ ‫‪36‬‬ ‫استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر‬ ‫يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورس ًما بيانيًّا لمستوى‬ ‫التوتر في الساعات القليلة الماضية‪ .‬يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء أحد أنشطة التنفس‬ ‫لمساعدتك في الاسترخاء‪.‬‬ ‫سا أو غير نشط‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬من وجه الساعة‬ ‫‪ 1‬عندما تكون جال ً‬ ‫لعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط على ‪ START‬لبدء القياس‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬إذا كنت نش ً‬ ‫طا للغاية لدرجة أنه يتعذر على الساعة تحديد مستوى التوتر لديك‪،‬‬ ‫فستظهر رسالة بدلاً من رقم مستوى التوتر‪ .‬يمكنك التحقق من مستوى التوتر لديك مرة‬ ‫أخرى بعد مرور عدة دقائق من عدم القيام بأي نشاط‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ DOWN‬لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في الساعات الأربع‬ ‫الماضية‪.‬‬ ‫تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة‪ .‬تشير الأشرطة الصفراء إلى فترات التوتر‪.‬‬ ‫تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نش ً‬ ‫طا للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد‬ ‫مستوى التوتر لديك‪.‬‬ ‫‪ 4‬لبدء نشاط تنفس‪ ،‬اضغط على ‪ DOWN > START‬وأدخل مدة لنشاط التنفس‬ ‫بالدقائق‪.‬‬ ‫تخصيص التطبيق المصغر يومي‬ ‫يمكنك تخصيص قائمة المقاييس المعروضة في التطبيق المصغر يومي‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لعرض التطبيق المصغر يومي‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 3‬حدد خيارات‪.‬‬ ‫‪ 4‬حدد مفاتيح التبديل لعرض كل مقياس أو إخفائه‪.‬‬ ‫تخصيص قائمة عناصر التحكم‬ ‫يمكنك إضافة خيارات قائمة الاختصارات وحذفها وتغييرها في قائمة عناصر التحكم‬ ‫)عرض قائمة عناصر التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر عناصر التحكم‪.‬‬ ‫اختصارا لتخصيصه‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر‬ ‫ً‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر إعادة ترتيب لتغيير موقع الاختصار في قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫• اختر إزالة لإزالة الاختصار من قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬اختر إضافة جديد لإضافة اختصار إضافي إلى قائمة عناصر التحكم‪.‬‬ ‫إعدادات وجه الساعة‬ ‫يمكنك تخصيص مظهر وجه الساعة من خلال اختيار التخطيط والألوان والبيانات الإضافية‪.‬‬ ‫يمكنك أيضًا تنزيل تصميمات مخصصة للساعة من متجر ‪.Connect IQ‬‬ ‫تخصيص وجه الساعة‬ ‫لتتمكن من تفعيل وجه ساعة ‪ ،Connect IQ‬يجب أن تثبّت وجه ساعة من متجر‬ ‫‪) Connect IQ‬ميزات ‪ ,Connect IQ‬الصفحة ‪.(16‬‬ ‫يمكنك تخصيص معلومات وجه الساعة ومظهرها‪ ،‬أو تفعيل وجه ساعة ‪Connect IQ‬‬ ‫مثبّت‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر وجه الساعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪ UP‬أو ‪ DOWN‬لاستعراض خيارات وجه الساعة‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر إضافة جديد للتنقل بين خيارات وجوه الساعة الإضافية المح ّملة مسبقًا‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر ‪ < START‬تطبيق لتفعيل وجه ساعة محمل مسبقًا أو وجه ساعة ‪Connect‬‬ ‫‪ IQ‬مثبّت‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫‪ 6‬إذا كنت تستخدم وجه ساعة مح ّملا مسبقا‪ ،‬فاختر ‪ < START‬تخصيص‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 7‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتغيير نمط أرقام وجه الساعة التناظري‪ ،‬اختر ميناء‪.‬‬ ‫• لتغيير الرياضة للمقاييس الظاهرة على وجه الساعة الخاص بالأداء‪ ،‬حدد اختيار‬ ‫رياضة‪.‬‬ ‫• لتغيير نمط عقارب وجه الساعة التناظري‪ ،‬اختر العقارب‪.‬‬ ‫• لتغيير نمط أرقام وجه الساعة الرقمي‪ ،‬اختر تخطيط‪.‬‬ ‫• لتغيير نمط الثواني في وجه الساعة الرقمي‪ ،‬اختر الثواني‪.‬‬ ‫• لتغيير البيانات التي تظهر على وجه الساعة‪ ،‬اختر البيانات‪.‬‬ ‫• لإضافة لون تمييزي لوجه الساعة‪ ،‬اختر فارق لون‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫• لتغيير لون الخلفية‪ ،‬اختر لون الخلفية‪.‬‬ ‫• لحفظ التغييرات‪ ،‬اختر تم‪.‬‬ ‫إعدادات المستشعرات‬ ‫إعدادات البوصلة‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر المستشعرات والملحقات < بوصلة‪.‬‬ ‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة مستشعر البوصلة يدويًا )معايرة البوصلة يدويًا‪ ,‬الصفحة ‪.(37‬‬ ‫شاشة العرض‪ :‬لتعيين الوجهة الاتجاهية على البوصلة إلى أحرف أو درجات أو مللي‬ ‫راديان‪.‬‬ ‫مرجع الشمال‪ :‬لتعيين مرجع الشمال في البوصلة )تعيين مرجع الشمال‪ ,‬الصفحة ‪.(37‬‬ ‫وضع‪ :‬لتعيين البوصلة لاستخدام بيانات المستشعر الإلكتروني فقط )مشغل(‪ ،‬أو مجموعة من‬ ‫بيانات ‪ GPS‬وبيانات المستشعر الإلكتروني أثناء الحركة )تلقائي(‪ ،‬أو بيانات ‪GPS‬‬ ‫فقط )إيقاف التشغيل(‪.‬‬ ‫معايرة البوصلة يدويًا‬ ‫ملاحظة‬ ‫يجب أن تعاير البوصلة الرقمية في الخارج‪ .‬وللزيادة من دقة التوجيه‪ ,‬لا تقف جانب‬ ‫العناصر المؤثرة على الحقول المغناطيسية مثل السيارات والمباني وتحت خطوط الكهرباء‪.‬‬ ‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي بشك ٍل‬ ‫افتراضي‪ .‬إذا كان أداء البوصلة غير منتظم‪ ،‬على سبيل المثال‪ ،‬بعد التنقل لمسافات طويلة‬ ‫أو بعد حصول تغييرات جذرية في درجات الحرارة يمكنك معايرة البوصلة يدويًا‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات < بوصلة < معايرة < بدء‪.‬‬ ‫‪ 3‬اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة‪.‬‬ ‫حرك معصمك بحركة صغيرة على شكل الرقم ‪ 8‬إلى حين ظهور رسالة‪.‬‬ ‫تلميح‪ّ :‬‬ ‫تعيين مرجع الشمال‬ ‫يمكنك تعيين المرجع الاتجاهي المستخدَم في احتساب معلومات الاتجاه‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات < بوصلة < مرجع الشمال‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعيين الشمال الجغرافي باعتباره مرجع الوجهة‪ ،‬اختر صحيح‪.‬‬ ‫• لتعيين الانحراف المغناطيسي لموقعك تلقائيًا‪ ،‬اختر مغناطيسي‪.‬‬ ‫• لتعيين الشمال التربيعي )‪ (000º‬باعتباره مرجع الوجهة‪ ،‬اختر شبكة‪.‬‬ ‫• لتعيين قيمة التباين المغناطيسي يدويًا‪ ،‬اختر المستخدم‪ ،‬وأدخل الاختلاف‬ ‫المغناطيسي‪ ،‬واختر تم‪.‬‬ ‫إعداد مقياس الارتفاع‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر المستشعرات والملحقات < مقياس ارتفاع‪.‬‬ ‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة مستشعر مقياس الارتفاع يدويًا‪.‬‬ ‫ُّ‬ ‫معايرة تلقائية‪ :‬لتمكين المعايرة الذاتية لمقياس الارتفاع في كل مرة تقوم فيها بتشغيل تعقب‬ ‫‪.GPS‬‬ ‫الارتفاع‪ :‬لتعيين وحدات قياس الارتفاع‪.‬‬ ‫معايرة مقياس الارتفاع حسب الضغط الهوائي‬ ‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي عند نقطة بدء‬ ‫‪ GPS‬بشك ٍل افتراضي‪ .‬يمكنك معايرة مقياس الارتفاع البارومتري يدويًا إذا كنت تعرف‬ ‫الارتفاع الصحيح‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات < مقياس ارتفاع‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• للمعايرة تلقائيًا من نقطة بدء ‪ ،GPS‬اختر معايرة تلقائية‪ ،‬وحدد أحد الخيارات‪.‬‬ ‫• لإدخال الارتفاع الحالي يدويًا‪ ،‬اختر معايرة < نعم‪.‬‬ ‫• لإدخال الارتفاع الحالي من نموذج الارتفاع الرقمي‪ ،‬اختر معايرة < استخدام‬ ‫‪.DEM‬‬ ‫• لإدخال الارتفاع الحالي من نقطة بدء ‪ GPS‬الخاصة بك‪ ،‬اختر معايرة < استخدام‬ ‫‪.GPS‬‬ ‫إعدادات البارومتر‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر المستشعرات والملحقات < بارومتر‪.‬‬ ‫معايرة‪ :‬لتمكينك من معايرة البارومتر يدويًا‪.‬‬ ‫تخطيط‪ :‬لتعيين المقياس الزمني للمخطط في التطبيق المصغر الخاص بالبارومتر‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫تنبيه العواصف‪ :‬لتعيين معدل التغير في ضغط البارومتر الذي يطلق تنبيه العاصفة‪.‬‬ ‫وضع الساعة‪ :‬لتعيين المستشعر المستخدم في وضع الساعة‪ .‬يستخدم خيار تلقائي كلاً من‬ ‫مقياس الارتفاع والبارومتر وفقًا لحركتك‪ .‬يمكنك استخدام خيار مقياس ارتفاع عندما‬ ‫يتضمن نشاطك تغيرات في الارتفاع‪ ،‬أو خيار بارومتر عندما لا يتضمن نشاطك‬ ‫تغيرات في الارتفاع‪.‬‬ ‫الضغط‪ :‬لتعيين كيفية عرض الجهاز لبيانات الضغط‪.‬‬ ‫معايرة البارومتر‬ ‫سبق أن تمت معايرة جهازك في المصنع‪ ،‬ويستخدم الجهاز نظام معايرة تلقائي عند نقطة بدء‬ ‫‪ GPS‬بشك ٍل افتراضي‪ .‬يمكنك معايرة البارومتر يدويًا إذا عرفت الارتفاع الصحيح أو‬ ‫ضغط مستوى البحر الصحيح‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات < بارومتر < معايرة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإدخال الارتفاع أو ضغط مستوى البحر الحاليين‪ ،‬اختر نعم‪.‬‬ ‫• لإجراء المعايرة تلقائيًا من نموذج الارتفاع الرقمي‪ ،‬اختر استخدام ‪.DEM‬‬ ‫• لإجراء المعايرة تلقائيًا من نقطة بدء ‪ ،GPS‬اختر استخدام ‪.GPS‬‬ ‫إعدادات موقع ليزر ‪Xero‬‬ ‫لتتمكن من تخصيص إعدادات موقع الليزر‪ ،‬يجب إقران جهاز ‪ Xero‬متوافق )إقران‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر المستشعرات والملحقات < مواقع ليزر ‪XERO‬‬ ‫< مواقع الليزر‪.‬‬ ‫خلال النشاط‪ :‬لتمكين عرض معلومات موقع الليزر من جهاز ‪ Xero‬مقترن ومتوافق أثناء‬ ‫نشاط‪.‬‬ ‫وضع المشاركة‪ :‬لتمكينك من مشاركة معلومات موقع الليزر علنًا أو بثها بشكل خاص‪.‬‬ ‫إعدادات الخريطة‬ ‫يمكنك تخصيص كيف تبدو الخريطة على تطبيق الخريطة وشاشات البيانات‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر خريطة‪.‬‬ ‫سمة الخريطة‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض البيانات المحسنة لنوع نشاطك )سمات الخريطة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(37‬‬ ‫اتجاه‪ :‬لتعيين اتجاه الخريطة‪ .‬يُظهر الخيار شمالاً نحو الأعلى اتجاه الشمال في أعلى‬ ‫الشاشة‪ .‬يُظهر الخيار المسار نحو الأعلى وجهة رحلتك الحالية في أعلى الشاشة‪.‬‬ ‫مواقع المستخدم‪ :‬لإظهار المواقع المحفوظة على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫تكبير‪/‬تصغير تلقائي‪ :‬لاختيار مستوى التكبير‪/‬التصغير المناسب للاستخدام المثالي على‬ ‫خريطتك تلقائيًا‪ .‬عند إلغاء التمكين‪ ،‬عليك التكبير أو التصغير يدويًا‪.‬‬ ‫البقاء على الطريق‪ :‬لتأمين رمز الموقع‪ ،‬الذي يمثل مكانك على الخريطة‪ ،‬على الطريق‬ ‫الأقرب إليك‪.‬‬ ‫سجل المسار‪ :‬لإظهار سجل المسار‪ ،‬أو الطريق الذي قد قطعته‪ ،‬في صورة خط ملون على‬ ‫الخريطة أو إخفائه‪.‬‬ ‫لون المسار‪ :‬لتغيير لون سجل المسار‪.‬‬ ‫تفصيل‪ :‬لتعيين كمية التفاصيل الظاهرة على الخريطة‪ .‬يسبب عرض المزيد من التفاصيل‬ ‫إعادة رسم الخريطة ببطء أكبر‪.‬‬ ‫بحري‪ :‬لتعيين الخريطة لتعرض البيانات في الوضع البحري )إعداد الخرائط البحرية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(37‬‬ ‫ملون على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫رسم مقاطع‪ :‬لإظهار المقاطع في صورة خط ّ‬ ‫رسم خطوط كنتور‪ :‬لإظهار خطوط الكنتور على الخريطة أو إخفائها‪.‬‬ ‫سمات الخريطة‬ ‫يمكنك تغيير سمة الخريطة لعرض البيانات المحسنة لنوع نشاطك‪.‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر خريطة < سمة الخريطة‪.‬‬ ‫لا يوجد‪ :‬لاستخدام التفضيلات من إعدادات خريطة النظام‪ ،‬من دون تطبيق سمة إضافية‪.‬‬ ‫بحري‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض البيانات في الوضع البحري‪.‬‬ ‫مستوى تباين مرتفع‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض البيانات بمستوى تباين أكثر ارتفاعًا‪ ،‬لرؤية‬ ‫أفضل في البيئات الصعبة‪.‬‬ ‫داكن‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض البيانات مع خلفية داكنة‪ ،‬لرؤية أفضل ليلاً‪.‬‬ ‫الأكثر استخداما‪ :‬لتمييز الطرقات أو الممرات الأكثر استخدا ًما على الخريطة‪.‬‬ ‫منتجع تزلج‪ :‬لتعيين الخريطة لعرض بيانات التزلج الأكثر ملاءمة بلمحة سريعة‪.‬‬ ‫استعادة السمة‪ :‬لتمكينك من استعادة سمات الخريطة التي تم حذفها من الجهاز‪.‬‬ ‫إعداد الخرائط البحرية‬ ‫يمكنك تخصيص طريقة ظهور الخريطة في الوضع البحري‪.‬‬ ‫‪37‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر خريطة < بحري‪.‬‬ ‫عمق البقعة‪ :‬لتمكين قياسات العمق على المخطط‪.‬‬ ‫قطاعات مضيئة‪ :‬لعرض مظهر القطاعات المضيئة على المخطط وتكوينه‪.‬‬ ‫مجموعة رموز‪ :‬لتعيين رموز المخطط في الوضع البحري‪ .‬يعرض الخيار ‪ NOAA‬رموز‬ ‫مخطط الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي‪ .‬يعرض الخيار دولية رموز مخطط‬ ‫الرابطة الدولية لسلطات المنارة‪.‬‬ ‫عرض بيانات الخريطة وإخفاؤها‬ ‫إذا كان لديك العديد من الخراط المثبتة على جهازك‪ ،‬فيمكنك اختيار بيانات الخريطة التي‬ ‫تريد عرضها على الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 1‬من وجه الساعة‪ ،‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 2‬اختر خريطة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر إعدادات الخريطة‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر خريطة < تكوين الخرائط‪.‬‬ ‫‪ 6‬اختر خريطة لتفعيل مفتاح التبديل الذي يُظهر بيانات الخريطة أو يُخفيها‪.‬‬ ‫إعدادات الملاحة‬ ‫يمكنك تخصيص ميزات الخريطة ومظهرها عند الملاحة إلى وجهة ما‪.‬‬ ‫تخصيص ميزات الخريطة‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الملاحة < شاشات البيانات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر خريطة لتشغيل الخريطة أو إيقاف تشغيلها‪.‬‬ ‫• اختر دليل لتشغيل‪/‬إيقاف تشغيل شاشة الدليل التي تعرض اتجاه البوصلة أو المسار‬ ‫الذي يجب اتباعه أثناء الملاحة‪.‬‬ ‫• اختر تخطيط الارتفاع لتشغيل تخطيط الارتفاع أو إيقاف تشغيله‪.‬‬ ‫• اختر شاشة لإضافتها‪ ،‬أو إزالتها‪ ،‬أو تخصيصها‪.‬‬ ‫إعداد خطأ في الوجهة‬ ‫يمكنك إعداد مؤشر وجهة للظهور على صفحات بياناتك أثناء الملاحة‪ .‬يشير المؤشر إلى‬ ‫وجهتك المستهدفة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الملاحة < مؤشر الاتجاه‪.‬‬ ‫تعيين تنبيهات الملاحة‬ ‫يمكنك تعيين تنبيهات لمساعدتك في الملاحة إلى وجهتك‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر الملاحة < تنبيهات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعيين تنبي ًها لمسافة محددة من وجهتك الأخيرة‪ ،‬اختر المسافة الأخيرة‪.‬‬ ‫• لتعيين تنبي ًها للوقت المتبقي المقدَّر حتى تصل إلى وجهتك الأخيرة‪ ،‬اختر وقت‬ ‫الوصول المقدر الأخير‪.‬‬ ‫• لتعيين تنبي ًها عندما تنحرف عن المسار‪ ،‬اختر خارج المسار‪.‬‬ ‫• لتمكين مطالبات الملاحة لكل انعطاف‪ ،‬اختر تشغيل المطالبات‪.‬‬ ‫‪ 4‬عند الضرورة‪ ،‬اختر الحالة لتشغيل التنبيه‪.‬‬ ‫‪ 5‬عند الضرورة‪ ،‬أدخل قيمة للمسافة أو الوقت‪ ،‬واختر ‪.‬‬ ‫إعدادات إدارة الطاقة‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر إدارة الطاقة‪.‬‬ ‫توفير شحن البطارية‪ :‬لتمكينك من تخصيص إعدادات النظام لإطالة عمر البطارية في‬ ‫وضع الساعة )تخصيص ميزة توفير شحن البطارية‪ ,‬الصفحة ‪.(38‬‬ ‫أوضاع الطاقة‪ :‬لتمكينك من تخصيص إعدادات النظام‪ ،‬وإعدادات النشاط‪ ،‬وإعدادات ‪GPS‬‬ ‫لإطالة عمر البطارية أثناء النشاط )تخصيص أوضاع الطاقة‪ ,‬الصفحة ‪.(38‬‬ ‫النسبة المئوية للبطارية‪ :‬لعرض عمر البطارية المتبقي كنسبة مئوية‪.‬‬ ‫تقديرات البطارية‪ :‬لعرض عمر البطارية المتبقي كعدد مقدّر من الأيام أو الساعات‪.‬‬ ‫تخصيص ميزة توفير شحن البطارية‬ ‫تسمح لك ميزة توفير شحن البطارية بضبط إعدادات النظام بشكل سريع لإطالة عمر‬ ‫البطارية في وضع الساعة‪.‬‬ ‫‪38‬‬ ‫يمكنك تشغيل ميزة توفير شحن البطارية من قائمة عناصر التحكم )عرض قائمة عناصر‬ ‫التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إدارة الطاقة < توفير شحن البطارية‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر الحالة لتشغيل ميزة توفير شحن البطارية‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 4‬اختر تعديل‪ ،‬وحدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر وجه الساعة لتمكين وجه ساعة منخفض الطاقة يقوم بالتحديث مرة واحدة في‬ ‫الدقيقة‪.‬‬ ‫• اختر الموسيقى لإلغاء تمكين الاستماع إلى الموسيقى من ساعتك‪.‬‬ ‫• اختر هاتف لفصل هاتفك المقترن‪.‬‬ ‫• اختر ‪ Wi-Fi‬لقطع الاتصال بشبكة ‪.Wi‑Fi‬‬ ‫• اختر تعقب النشاط لإيقاف تشغيل تعقّب النشاط طوال اليوم‪ ،‬بما في ذلك الخطوات‬ ‫والطوابق التي تم صعودها‪ ،‬ودقائق الحدة‪ ،‬وتعقّب النوم‪ ،‬وأحداث ‪.Move IQ‬‬ ‫• اختر نبض القلب على المعصم لإيقاف تشغيل جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‬ ‫المستندة إلى المعصم‪.‬‬ ‫• اختر الإضاءة الخلفية لإلغاء تمكين الإضاءة الخلفية التلقائية‪.‬‬ ‫تعرض الساعة عدد ساعات عمر البطارية المكتسبة مع كل تغيير في الإعداد‪.‬‬ ‫‪ 5‬اختر أثناء النوم لتمكين ميزة توفير شحن البطارية أثناء ساعات نومك العادية‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك تعيين ساعات نومك الاعتيادية في إعدادات المستخدم في حسابك على‬ ‫‪.Garmin Connect‬‬ ‫‪ 6‬اختر تنبيه انخفاض مستوى شحن البطارية لتلقي تنبيه عندما يكون مستوى شحن‬ ‫البطارية منخفضًا‪.‬‬ ‫تخصيص أوضاع الطاقة‬ ‫يأتي جهازك محملاً مسبقًا بأوضاع طاقة متعددة‪ ،‬ما يم ّكنك من ضبط إعدادات النظام‪،‬‬ ‫وإعدادات النشاط‪ ،‬وإعدادات ‪ GPS‬بسرعة لإطالة عمر البطارية أثناء النشاط‪ .‬يمكنك‬ ‫تخصيص أوضاع الطاقة الحالية وإنشاء أوضاع طاقة مخصصة جديدة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إدارة الطاقة < أوضاع الطاقة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر وضع طاقة لتخصيصه‪.‬‬ ‫• اختر إضافة جديد لإنشاء وضع طاقة مخصص‪.‬‬ ‫صا‪.‬‬ ‫‪ 4‬إذا لزم الأمر‪ ،‬أدخل اس ًما مخص ً‬ ‫خيارا لتخصيص إعدادات وضع طاقة محددة‪.‬‬ ‫‪ 5‬ح ِدّد‬ ‫ً‬ ‫على سبيل المثال‪ ،‬يمكنك تغيير إعداد ‪ GPS‬أو فصل هاتفك المقترن‪.‬‬ ‫تعرض الساعة عدد ساعات عمر البطارية المكتسبة مع كل تغيير في الإعداد‪.‬‬ ‫‪ 6‬إذا لزم الأمر‪ ،‬اختر تم لحفظ وضع الطاقة المخصص واستخدامه‪.‬‬ ‫استعادة وضع الطاقة‬ ‫يمكنك إعادة ضبط وضع طاقة مح ّمل مسبقًا إلى إعدادات المصنع الافتراضية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر إدارة الطاقة < أوضاع الطاقة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر وضع طاقة مح ّمل مسبقًا‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر استعادة < نعم‪.‬‬ ‫إعدادات النظام‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر نظام‪.‬‬ ‫اللغة‪ :‬لتعيين اللغة المعروضة على الجهاز‪.‬‬ ‫الوقت‪ :‬لضبط إعدادات الوقت )إعدادات الوقت‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫الإضاءة الخلفية‪ :‬لضبط إعدادات الإضاءة الخلفية )تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(39‬‬ ‫الأصوات‪ :‬لتعيين أصوات الجهاز‪ ،‬مثل نغمات المفاتيح والتنبيهات والاهتزازات‪.‬‬ ‫عدم الإزعاج‪ :‬لتشغيل أو إيقاف تشغيل وضع عدم الإزعاج‪ .‬استخدم خيار أثناء النوم لتشغيل‬ ‫وضع عدم الإزعاج تلقائيًا أثناء ساعات نومك الاعتيادية‪ .‬ويمكنك تعيين ساعات نومك‬ ‫الاعتيادية على حساب ‪.Garmin Connect‬‬ ‫مفاتيح التشغيل السريع‪ :‬لتمكينك من تخصيص اختصارات إلى مفاتيح الجهاز )تخصيص‬ ‫مفاتيح التشغيل السريع‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫تأمين تلقائي‪ :‬لتمكينك من تأمين المفاتيح تلقائيًا من أجل تفادي الضغط على المفاتيح دون‬ ‫قصد‪ .‬استخدم خيار خلال النشاط لتأمين المفاتيح أثناء نشاط محدد بوقت‪ .‬استخدم خيار‬ ‫ليس خلال النشاط لتأمين المفاتيح عندما لا تقوم بتسجيل نشاط محدد بوقت‪.‬‬ ‫تخصيص الجهاز‬ ‫وحدات‪ :‬لتعيين وحدات القياس المستخدمة على الجهاز )تغيير وحدات القياس‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(39‬‬ ‫تنسيق‪ :‬لتعيين تفضيلات التنسيق العامة‪ ،‬مثل الإيقاع والسرعة المعروضين أثناء الأنشطة‪،‬‬ ‫وبداية الأسبوع‪ ،‬وتنسيق الموقع الجغرافي‪ ،‬وخيارات المعطيات‪.‬‬ ‫تسجيل البيانات‪ :‬لتعيين كيفية تسجيل الجهاز لبيانات النشاط‪ .‬يتيح خيار التسجيل ذكي‬ ‫)الافتراضي( إجراء تسجيلات للنشاط لمدة أطول‪ .‬يوفر خيار التسجيل كل ثانية إجراء‬ ‫تسجيلات للنشاط أكثر تفصيلاً‪ ،‬ولكنه قد لا يسجّل الأنشطة التي تستمر لفترات زمنية‬ ‫طويلة بالكامل‪.‬‬ ‫وضع ‪ :USB‬لتعيين الجهاز لاستخدام ‪) MTP‬بروتوكول نقل الوسائط( أو وضع‬ ‫‪ Garmin‬عند الاتصال بحاسوب‪.‬‬ ‫إعادة ضبط‪ :‬لتمكينك من إعادة ضبط بيانات المستخدم وإعداداته )إعادة ضبط جميع‬ ‫الإعدادات الافتراضية‪ ,‬الصفحة ‪.(42‬‬ ‫تحديث البرنامج‪ :‬لتمكينك من تثبيت تحديثات البرامج التي يتم تنزيلها باستخدام ‪Garmin‬‬ ‫‪.Express‬‬ ‫حول‪ :‬لعرض الجهاز والبرامج والترخيص والمعلومات التنظيمية‪.‬‬ ‫إعدادات الوقت‬ ‫اضغط باستمرار على ‪ ،MENU‬واختر نظام < الوقت‪.‬‬ ‫تنسيق الوقت‪ :‬لتعيين الجهاز لعرض الوقت بتنسيق ‪ 12‬ساعة أو ‪ 24‬ساعة‪ ،‬أو التنسيق‬ ‫العسكري‪.‬‬ ‫تعيين الوقت‪ :‬لتعيين المنطقة الزمنية للجهاز‪ .‬الخيار تلقائي يقوم بتعيين المنطقة الزمنية‬ ‫تلقائيًا بالاستناد إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫الوقت‪ :‬لتمكينك من ضبط الوقت إذا تم تعيينه إلى الخيار يدوي‪.‬‬ ‫تنبيهات‪ :‬لتمكينك من تعيين تنبيهات كل ساعة‪ ،‬وكذلك تنبيهات للشروق والغروب لتصدر‬ ‫صوتًا قبل حدوث شروق أو غروب الشمس الفعلي بعدد محدد من الدقائق أو الساعات‬ ‫)تعيين تنبيهات الوقت‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫مزامنة الوقت‪ :‬لتمكينك من مزامنة الوقت يدويًا عند تغيير المناطق الزمنية ولتحديث الوقت‬ ‫وفقًا للتوقيت الصيفي )مزامنة الوقت‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫تعيين تنبيهات الوقت‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < الوقت < تنبيهات‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا قبل حدوث غروب الشمس الفعلي بعدد محدد من الدقائق‬ ‫أو الساعات‪ ،‬اختر حتى الغروب < الحالة < مشغل‪ ،‬اختر الوقت‪ ،‬وأدخل الوقت‪.‬‬ ‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا قبل حدوث شروق الشمس الفعلي بعدد محدد من الدقائق‬ ‫أو الساعات‪ ،‬اختر حتى الشروق < الحالة < مشغل‪ ،‬واختر الوقت‪ ،‬وأدخل الوقت‪.‬‬ ‫• لتعيين تنبيه ليصدر صوتًا كل ساعة‪ ،‬اختر كل ساعة < مشغل‪.‬‬ ‫مزامنة الوقت‬ ‫يكتشف الجهاز تلقائيًا منطقتك الزمنية والوقت من اليوم الحالي في كل مرة تشغّل فيها‬ ‫الجهاز وتلتقط إشارات الأقمار الصناعية أو عند فتح تطبيق ‪ Garmin Connect‬على‬ ‫هاتفك المقترن‪ .‬يمكنك أيضًا مزامنة الوقت يدويًا عند تغيير المناطق الزمنية‪ ،‬وللتحديث إلى‬ ‫التوقيت الصيفي‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < الوقت < مزامنة الوقت‪.‬‬ ‫‪ 3‬انتظر ريثما يتصل الجهاز بهاتفك المقترن أو يحدد موقع الأقمار الصناعية )التقاط‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية‪ ,‬الصفحة ‪.(42‬‬ ‫تلميح‪ :‬يمكنك الضغط على ‪ DOWN‬لتبديل المصدر‪.‬‬ ‫تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫اختر نظام < الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر أثناء الغطسة‪.‬‬ ‫• اختر خلال النشاط‪.‬‬ ‫• اختر ليس خلال النشاط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر وضع لتشغيل الإضاءة الخلفية في العمق أو طوال الغطسة‪.‬‬ ‫• اختر المفاتيح لتشغيل الإضاءة الخلفية عند الضغط على المفاتيح‪.‬‬ ‫• اختر تنبيهات لتشغيل الإضاءة الخلفية للتنبيهات‪.‬‬ ‫• اختر الإيماءة لتشغيل الإضاءة الخلفية من خلال رفع ذراعك ولفها للنظر إلى‬ ‫معصمك‪.‬‬ ‫• اختر مهلة لتعيين المدة الزمنية قبل إيقاف تشغيل الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‬ ‫• اختر السطوع لتعيين مستوى سطوع الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫تخصيص مفاتيح التشغيل السريع‬ ‫يمكنك تخصيص وظيفة الضغط باستمرار للمفاتيح الفردية ومجموعات المفاتيح‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < مفاتيح التشغيل السريع‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر مفتا ًحا أو مجموعة مفاتيح لتخصيصها‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر وظيفة‪.‬‬ ‫تغيير وحدات القياس‬ ‫يمكنك تخصيص وحدات القياس للمسافة والإيقاع والسرعة والارتفاع والوزن والطول‬ ‫والحرارة‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < وحدات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر نوع قياس‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر وحدة قياس‪.‬‬ ‫عرض معلومات الجهاز‬ ‫معرف الوحدة وإصدار البرنامج والمعلومات التنظيمية‬ ‫يمكنك عرض معلومات الجهاز‪ ،‬مثل ِ ّ‬ ‫واتفاقية الترخيص‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < حول‪.‬‬ ‫عرض المعلومات التنظيمية ومعلومات الامتثال على الملصق الإلكتروني‬ ‫ّ‬ ‫إن ملصق هذا الجهاز مقدَّم في صورة إلكترونية‪ .‬وقد يقدم هذا الملصق الإلكتروني معلومات‬ ‫تنظيمية‪ ،‬مثل أرقام التعريف التي توفّرها لجنة الاتصالات الفيدرالية )‪ (FCC‬أو علامات‬ ‫الامتثال الإقليمية‪ ،‬وكذلك معلومات المنتج والترخيص السارية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬من قائمة النظام‪ ،‬اختر حول‪.‬‬ ‫المستشعرات اللاسلكية‬ ‫يمكن استخدام جهازك مع مستشعرات ‪ +ANT‬اللاسلكية أو مستشعرات ‪.Bluetooth‬‬ ‫لمزيد من المعلومات عن توافق المستشعرات الاختيارية وشرائها‪ ،‬انتقل إلى‬ ‫‪.buy.garmin.com‬‬ ‫إقران المستشعرات اللاسلكية‬ ‫عندما تُقدِم للمرة الأولى على توصيل مستشعر لاسلكي بجهازك باستخدام تقنية ‪ +ANT‬أو‬ ‫‪ ،Bluetooth‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نش ً‬ ‫طا وضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬إذا كنت تعمل على إقران جهاز مراقبة معدل نبضات القلب‪ ،‬فعليك ارتداؤه‪.‬‬ ‫لن يبدأ جهاز مراقبة معدل نبضات القلب بإرسال البيانات أو تلقيها إلا بعد أن ترتديه‪.‬‬ ‫‪ 2‬ضع الجهاز على مسافة ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام( من المستشعر‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( عن المستشعرات اللاسلكية الأخرى أثناء‬ ‫الإقران‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 4‬اختر المستشعرات والملحقات < إضافة جديد‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر البحث عن كل المستشعرات‪.‬‬ ‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬ ‫بعد إقران المستشعر مع جهازك‪ ،‬تتبدل حالته من جار البحث إلى متصل‪ .‬تظهر بيانات‬ ‫المستشعر في حلقة شاشة البيانات أو في حقل بيانات مخصص‪.‬‬ ‫وضع العرض الممتد‬ ‫يمكنك استخدام وضع العرض الممتد لعرض شاشات البيانات من جهاز ‪ Descent‬على‬ ‫جهاز ‪ Edge‬متوافق أثناء جولة ركوب الدراجة الهوائية أو أثناء سباق ترياتلون‪ .‬راجع‬ ‫دليل المالك الخاص بـ ‪ Edge‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫استخدام سرعة الدراجة الاختيارية أو مستشعر الوتيرة‬ ‫يمكنك استخدام سرعة الدراجة الهوائية المتوافقة أو مستشعر الوتيرة لإرسال البيانات إلى‬ ‫جهازك‪.‬‬ ‫• قم بإقران المستشعر مع جهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫• عيّن حجم العجلة )حجم العجلة والمحيط‪ ,‬الصفحة ‪.(46‬‬ ‫‪39‬‬ ‫• انطلق في جولة على الدراجة الهوائية )بدء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫التدريب باستخدام أجهزة قياس الطاقة‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫ّ‬ ‫للاطلاع على قائمة بمستشعرات‬ ‫انتقل إلى ‪www.garmin.com/intosports‬‬ ‫‪ +ANT‬المتوافقة مع جهازك )مثل ™‪.(Vector‬‬ ‫لمزيد من المعلومات‪ ،‬راجع دليل المالك الخاص بجهاز قياس الطاقة‪.‬‬ ‫اضبط مناطق الطاقة بحيث تتوافق مع أهدافك وقدراتك )تعيين مناطق الطاقة‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(25‬‬ ‫استخدم تنبيهات النطاق ليتم إخطارك عندما تصل إلى منطقة طاقة معينة )تعيين تنبيه‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(33‬‬ ‫قم بتخصيص حقول بيانات الطاقة )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫استخدام أجهزة التحويل الإلكترونية‬ ‫قبل أن تتمكن من استخدام أجهزة تحويل إلكترونية متوافقة مثل أجهزة تحويل ‪Shimano‬‬ ‫™‪ ،Di2‬يجب عليك إقرانها مع جهازك )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫ويمكنك تخصيص حقول البيانات الاختيارية )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫يعرض جهاز ‪ Descent Mk2‬قيم الضبط الحالية عندما يكون المستشعر في وضع‬ ‫الضبط‪.‬‬ ‫®‬ ‫الوعي الظرفي‬ ‫يمكن استخدام جهاز ‪ Descent‬مع جهاز ™‪ Varia Vision‬وأضواء الدراجات الذكية‬ ‫™‪ Varia‬ورادار الرؤية الخلفية لتحسين الوعي الظرفي‪ .‬راجع دليل المالك التابع لجهاز‬ ‫‪ Varia‬للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد تحتاج إلى تحديث برنامج ‪ Descent‬قبل إقران أجهزة ‪) Varia‬تحديث‬ ‫البرنامج باستخدام تطبيقات الهاتف الذكي‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم‬ ‫إن جهازك متوافق مع جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‪ .‬يمكنك استخدام جهاز‬ ‫قياس السرعة الذي يثبّت على القدم لتسجيل الإيقاع والمسافة بدلاً من استخدام ‪ GPS‬أثناء‬ ‫تمارينك في مكان مغلق أو إذا كانت إشارة ‪ GPS‬ضعيفة‪ .‬إن جهاز قياس السرعة الذي‬ ‫يثبّت على القدم في وضع الاستعداد وجاهز لإرسال البيانات )مثل جهاز مراقبة معدل‬ ‫نبضات القلب(‪.‬‬ ‫بعد مرور ‪ 30‬دقيقة من عدم النشاط‪ ،‬يتوقف جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم عن‬ ‫التشغيل للحفاظ على طاقة البطارية‪ .‬عندما يكون مستوى البطارية منخفضًا‪ ،‬ستظهر رسالة‬ ‫على الجهاز‪ .‬يتبقى حوالى ‪ 5‬ساعات من عمر البطارية‪.‬‬ ‫يمكنك تعيين جهازك بحيث يحسب السرعة والمسافة باستخدام بيانات حساس السرعة بالقدم‬ ‫بدلاً من بيانات ‪.GPS‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حساس السرعة بالقدم‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر السرعة أو مسافة‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 5‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر في الداخل عند التدريب أثناء إيقاف تشغيل ‪ ،GPS‬عادة ً داخل أماكن مغلقة‪.‬‬ ‫• اختر دوما لاستخدام بيانات حساس السرعة بالقدم بغض النظر عن إعداد ‪.GPS‬‬ ‫™‪tempe‬‬ ‫إن ‪ tempe‬هو مستشعر حرارة ‪ +ANT‬لاسلكي‪ .‬يمكنك تثبيت المستشعر على حزام ُمحكم‬ ‫مصدرا متسقًا لبيانات الحرارة‬ ‫أو حلقة حيث يكون معرضًا للهواء المحيط‪ ،‬وبالتالي يوفر‬ ‫ً‬ ‫الدقيقة‪ .‬عليك إقران ‪ tempe‬مع جهازك لعرض بيانات الحرارة من ‪.tempe‬‬ ‫مستشعرات المضارب‬ ‫إن جهازك متوافق مع مستشعرات مضرب ‪ .Approach CT10‬يمكنك استخدام‬ ‫مستشعرات المضارب المقترنة لتعقّب تسديدات المضرب تلقائيًا‪ ،‬بما في ذلك الموقع‬ ‫والمسافة ونوع المضرب‪ .‬راجع دليل المالك الخاص بمستشعرات المضارب للحصول على‬ ‫المزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫®‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫مواصفات ‪Descent Mk2‬‬ ‫نوع البطارية‬ ‫قابلة لإعادة الشحن‪ ،‬ليثيوم أيون مضمنة‬ ‫فترة استخدام بطارية‬ ‫‪Descent Mk2‬‬ ‫حتى ‪ 16‬يو ًما في وضع الساعة الذكية‬ ‫تصنيف المياه‬ ‫‪ 10‬جو‪1‬‬ ‫نشاط الغطس )‪13319‬‬ ‫طراز تخفيف الضغط‬ ‫‪Bühlmann ZHL-16C‬‬ ‫مستشعر العمق‬ ‫دقيق من ‪ 0‬متر إلى ‪ 100‬متر )‪ 0‬قدم إلى ‪ 328‬قد ًما( متوافق مع ‪EN‬‬ ‫‪13319‬‬ ‫مترا‪ ،‬متر واحد حتى ‪ 100‬متر‬ ‫الدقة )بالأمتار(‪ 0,1 :‬متر حتى ‪ً 99,9‬‬ ‫وأعمق‬ ‫الدقة )بالأقدام(‪ :‬قدم واحد‪.‬‬ ‫الفاصل الزمني للفحص‬ ‫يجب فحص الأجزاء قبل كل استخدام للتحقق من عدم وجود أي‬ ‫أضرار‪ .‬استبدل الأجزاء حسب الحاجة‪3.‬‬ ‫تحسين معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم‬ ‫لتتمكن من معايرة جهازك‪ ،‬عليك التقاط إشارات ‪ GPS‬وإقران جهازك بجهاز قياس‬ ‫السرعة الذي يثبّت على القدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫ّ‬ ‫إن جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم ذاتي المعايرة‪ ،‬ولكن بإمكانك تحسين دقة‬ ‫بيانات السرعة والمسافة بعد عدة جولات ركض في الهواء الطلق باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫‪ 1‬قِف في الخارج لمدة ‪ 5‬دقائق في موقع مكشوف‪.‬‬ ‫‪ 2‬ابدأ بنشاط الركض‪.‬‬ ‫مسار بدون توقف لمدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬ ‫‪ 3‬اركض على‬ ‫ٍ‬ ‫‪ 4‬أوقف نشاطك‪ ،‬واحفظه‪.‬‬ ‫تتغير قيمة معايرة جهاز قياس السرعة الذي يثبّت على القدم بالاستناد إلى البيانات‬ ‫المسجّلة‪ ،‬عند الضرورة‪ .‬ليس من المفترض أن تحتاج إلى معايرة جهاز قياس السرعة‬ ‫الذي يثبّت على القدم من جديد إلا في حال تغيير أسلوبك في الركض‪.‬‬ ‫معايرة حساس سرعة بالقدم يدويًا‬ ‫لتتمكن من معايرة الجهاز‪ ،‬يجب إقران جهازك بحساس السرعة بالقدم )إقران المستشعرات‬ ‫اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫يجب المعايرة يدويًا إذا كنت تعرف عامل المعايرة‪ .‬إذا كنت قد عايرت جهاز قياس السرعة‬ ‫متوفرا لديك‪.‬‬ ‫يثبّت على القدم مع منتج ‪ Garmin‬آخر‪ ،‬فقد يكون عامل المعايرة‬ ‫ً‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات‪.‬‬ ‫‪ 3‬اختر حساس السرعة بالقدم‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر عامل المعايرة < تعيين قيمة‪.‬‬ ‫‪ 5‬ضبط عامل المعايرة‪:‬‬ ‫• اعمل على زيادة عامل المعايرة إذا كانت المسافة منخفضة‪.‬‬ ‫• اعمل على خفض عامل المعايرة إذا كانت المسافة مرتفعة‪.‬‬ ‫تعيين سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته‬ ‫لتتمكن من تخصيص سرعة حساس السرعة بالقدم ومسافته‪ ،‬عليك إقران جهازك بمستشعر‬ ‫حساس السرعة بالقدم )إقران المستشعرات اللاسلكية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪2(EN‬‬ ‫نطاق درجة حرارة التشغيل من ‪ 20-‬إلى ‪ 50‬درجة مئوية )من ‪ 4-‬درجات إلى ‪ 122‬درجة‬ ‫فهرنهايت(‬ ‫والتخزين‬ ‫نطاق درجة حرارة التشغيل من ‪ 0‬إلى ‪ 40‬درجة مئوية )من ‪ 32‬إلى ‪ 104‬درجة فهرنهايت(‬ ‫تحت الماء‬ ‫نطاق درجة حرارة الشحن‬ ‫من ‪ 0‬إلى ‪ 45‬درجة مئوية )من ‪ 32‬إلى ‪ 113‬درجة فهرنهايت(‬ ‫التردد اللاسلكي‬ ‫‪ 2,4‬جيجاهرتز @ بقوة ‪ 11,7‬ديسيبل مللي واط اسمية‬ ‫معلومات عن البطارية‬ ‫تعتمد فترة استخدام البطارية الفعلية على الميزات المم ّكنة على الجهاز‪ ،‬مثل تعقّب النشاط‬ ‫ومعدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم وإشعارات الهاتف الذكي و‪ GPS‬والمستشعرات‬ ‫الداخلية والمستشعرات المتصلة‪.‬‬ ‫الوضع‬ ‫فترة استخدام بطارية ‪Descent‬‬ ‫‪Mk2‬‬ ‫وضع الساعة الذكية مع تعقّب النشاط ومراقبة معدل نبضات‬ ‫القلب المستندة إلى المعصم على مدار الساعة طوال الأسبوع‬ ‫حتى ‪ 16‬يو ًما‬ ‫وضع ‪GPS+GLONASS‬‬ ‫حتى ‪ 48‬ساعة‬ ‫وضع ‪ GPS‬مع بث الموسيقى‬ ‫حتى ‪ 15‬ساعة‬ ‫وضع الحد الأقصى لفترة استخدام البطارية عند تشغيل ‪GPS‬‬ ‫حتى ‪ 96‬ساعة‬ ‫وضع الطاقة المنخفضة عند تشغيل ‪GPS‬‬ ‫حتى ‪ 35‬يو ًما‬ ‫وضع توفير شحن بطارية الساعة‬ ‫حتى ‪ 50‬يو ًما‬ ‫وضع الغطس‬ ‫حتى ‪ 80‬ساعة‬ ‫‪ 1‬يتحمل الجهاز الضغط حتى عمق ‪ 100‬متر‪ .‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪www.garmin.com‬‬ ‫‪./waterrating‬‬ ‫‪ 2‬مصمم ليتوافق مع ‪.CSN EN 13319‬‬ ‫‪ 3‬بغض النظر عن الاهتراء والتلف العادي‪ ،‬لا يتأثر الأداء مع مرور الوقت‪.‬‬ ‫معلومات الجهاز‬ ‫إدارة البيانات‬ ‫كرر الخطوات من ‪ 1‬إلى ‪ 3‬لتغيير الحزام الآخر‪.‬‬ ‫‪ِّ 4‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا يتوافق الجهاز مع ‪ Windows 95‬و‪ 98‬و‪ Me‬و ‪ Mac‬و ‪Windows NT‬‬ ‫والإصدار ‪ OS 10.3‬والإصدارات الأقدم منه‪.‬‬ ‫حزام غطس طويل جدًا‬ ‫®‬ ‫®‬ ‫حذف ملفات‬ ‫ملاحظة‬ ‫إذا لم تكن تعرف الغرض من أي ملف‪ ،‬فلا تقم بحذفه‪ .‬تحتوي ذاكرة الجهاز على ملفات‬ ‫نظام هامة لا يجب حذفها‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫افتح محرك أقراص ‪ Garmin‬أو وحدة التخزين الخاصة به‪.‬‬ ‫إذا لزم الأمر‪ ،‬افتح مجلدًا أو وحدة تخزين‪.‬‬ ‫حدد ملفًا‪.‬‬ ‫اضغط على المفتاح حذف على لوحة المفاتيح‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬توفر أنظمة تشغيل ‪ Mac‬دع ًما محدودًا لوضع نقل ملفات ‪ .MTP‬يجب فتح‬ ‫محرك أقراص ‪ Garmin‬على نظام تشغيل ‪ .Windows‬يجب استخدام تطبيق‬ ‫‪ Garmin Express‬لإزالة ملفات الموسيقى من الجهاز‪.‬‬ ‫صيانة الجهاز‬ ‫يأتي الجهاز مع حزام غطس طويل جدًا يمكنك ارتداؤه فوق بزة غطس سميكة‪.‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫لغة الجهاز غير صحيحة‬ ‫يمكنك تغيير خيار لغة الجهاز إذا قمت باختيار اللغة الخاطئة عن طريق الخطأ على الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫مرر إلى أسفل وصولاً إلى العنصر الأخير في القائمة‪ ،‬واضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ّ 2‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على ‪.START‬‬ ‫‪ 4‬اختر لغة‪.‬‬ ‫هل يُعَدّ هاتفي الذكي متوافقًا مع جهازي؟‬ ‫يتوافق جهاز ‪ Descent Mk2‬مع الهواتف الذكية التي تستخدم تقنية ‪.Bluetooth‬‬ ‫انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ble‬للحصول على المزيد من معلومات التوافق‪.‬‬ ‫يتعذر على هاتفي الاتصال بالجهاز‬ ‫العناية بالجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫لا تستخدم أداة صلبة لتنظيف الجهاز‪.‬‬ ‫تجنب استخدام المنظفات الكيماوية والمواد المذيبة وطاردات الحشرات التي قد تتلف‬ ‫المكونات البلاستيكية والطبقات النهائية‪.‬‬ ‫قم بغسل الجهاز جيدًا بالمياه العذبة بعد تعرضه للكلور أو المياه المالحة أو الكريم الواقي من‬ ‫التعرض‬ ‫الشمس أو مساحيق التجميل أو الكحول أو المواد الكيمياوية القوية الأخرى‪ .‬إن‬ ‫ّ‬ ‫المطول لهذه المواد قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالهيكل‪.‬‬ ‫تعرضه للضغط المرتفع‪ ،‬فقد يتسبب تدفق المياه أو الهواء بحدوث‬ ‫عند غسل الجهاز لا ّ‬ ‫ضرر في مقياس الضغط الجوي أو مستشعر العمق‪.‬‬ ‫تجنب الضربات الحادة والاستخدام القوي‪ ،‬فقد يؤدي ذلك إلى تقليل عمر المنتج‪.‬‬ ‫تتعرض لدرجات حرارة مرتفعة جدًا لفترة زمنية طويلة‪،‬‬ ‫لا تقم بتخزين الجهاز في أماكن‬ ‫ّ‬ ‫لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم للجهاز‪.‬‬ ‫تعرض لضرر أو في حال وضعه خارج نطاق درجة حرارة‬ ‫أوقف استخدام الجهاز إذا ّ‬ ‫التخزين المحددة‪.‬‬ ‫تنظيف الجهاز‬ ‫ملاحظة‬ ‫إن أصغر الكميات من العرق أو الرطوبة قد تتسبب بتآكل مساحات الاحتكاك الكهربائية لدى‬ ‫اتصالها بالشاحن‪ .‬قد يمنع التآكل عملية الشحن ونقل البيانات‪.‬‬ ‫‪ 1‬امسح الجهاز بواسطة قطعة قماش مبللة بمحلول تنظيف لطيف وغير قوي‪.‬‬ ‫‪ 2‬امسحه جيدًا حتى يجف‪.‬‬ ‫بعد تنظيف الجهاز‪ ،‬اتركه ليجف تما ًما‪.‬‬ ‫تلميح‪ :‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.garmin.com/fitandcare‬‬ ‫تغيير أحزمة ‪QuickFit‬‬ ‫®‬ ‫‪ 1‬اسحب المزلاج الموجود على حزام ‪ QuickFit‬وقم بإزالة الحزام من الساعة‪.‬‬ ‫إذا تعذر اتصال هاتفك بالجهاز‪ ،‬فالجأ إلى هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• أوقف تشغيل هاتفك الذكي وجهازك وشغّلهما من جديد‪.‬‬ ‫• قم بتمكين تقنية ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫• قم بتحديث تطبيق ‪ Garmin Connect‬إلى الإصدار الأخير‪.‬‬ ‫• قم بإزالة الجهاز من تطبيق ‪ Garmin Connect‬وإعدادات ‪ Bluetooth‬على‬ ‫هاتفك الذكي لإعادة محاولة عملية الإقران‪.‬‬ ‫• إذا اشتريت هاتفًا ذكيًا جديدًا‪ ،‬فقم بإزالة جهازك من تطبيق ‪Garmin Connect‬‬ ‫المتوفر على الهاتف الذكي الذي تنوي التوقف عن استخدامه‪.‬‬ ‫• ضع هاتفك الذكي ضمن مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من الجهاز‪.‬‬ ‫أو ‪ ،‬ثم اختر‬ ‫• على هاتفك الذكي‪ ،‬افتح تطبيق ‪ ،Garmin Connect‬واختر‬ ‫أجهزة ‪ < Garmin‬إضافة جهاز للدخول في وضع الإقران‪.‬‬ ‫• ‪ From the watch face, hold MENU, and select‬هاتف < إقران‬ ‫الهاتف‪.‬‬ ‫هل يمكنني استخدام مستشعر ‪ Bluetooth‬الخاص بي مع‬ ‫ساعتي؟‬ ‫يتوافق الجهاز مع بعض مستشعرات ‪ .Bluetooth‬عندما تقوم بتوصيل مستشعر بجهاز‬ ‫‪ Garmin‬لأول مرة‪ ،‬عليك إقران الجهاز والمستشعر‪ .‬بعد اكتمال الإقران‪ ،‬يتصل الجهاز‬ ‫بالمستشعر تلقائيًا عندما تبدأ بممارسة أي نشاط ويصبح المستشعر نش ً‬ ‫طا وضمن النطاق‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر المستشعرات والملحقات < إضافة جديد‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• اختر البحث عن كل المستشعرات‪.‬‬ ‫• اختر نوع المستشعر الذي تستخدمه‪.‬‬ ‫يمكنك تخصيص حقول البيانات الاختيارية )تخصيص شاشات البيانات‪ ,‬الصفحة ‪.(33‬‬ ‫يتعذر على سماعة الرأس الاتصال بالجهاز‬ ‫إذا كان قد تم في السابق توصيل سماعة الرأس بهاتفك الذكي باستخدام تقنية ‪،Bluetooth‬‬ ‫فقد تتصل بهاتفك الذكي قبل الاتصال بالجهاز‪ .‬يمكنك تجربة هذه النصائح‪.‬‬ ‫• أوقف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬على هاتفك الذكي‪.‬‬ ‫راجع دليل المالك الخاص بهاتفك الذكي للحصول على مزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫• ابتعد مسافة ‪ 10‬أمتار )‪ 33‬قد ًما( من هاتفك الذكي أثناء توصيل سماعة الرأس‬ ‫بجهازك‪.‬‬ ‫• أقرن سماعة الرأس بجهازك )توصيل سماعات الرأس ‪ ,Bluetooth‬الصفحة ‪.(17‬‬ ‫يحدث تقطع في الموسيقى أو السماعة لا تظل متصلة‬ ‫‪ 2‬قم بمحاذاة الحزام الجديد مع الساعة‪.‬‬ ‫‪ 3‬اضغط على الحزام ليثبت في مكانه‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬تأكد من تثبيت الحزام بإحكام‪ .‬يجب أن يغلق المزلاج على دبوس الساعة‪.‬‬ ‫صيانة الجهاز‬ ‫عند استخدام جهاز من ‪ Descent Mk2‬متصل بسماعات رأس باستخدام تقنية‬ ‫‪ ،Bluetooth‬تكون الإشارة أقوى ما يمكن عند وجود خط رؤية مباشرة بين الجهاز‬ ‫والهوائي الموجود على سماعات الرأس‪.‬‬ ‫• وإذا كانت الإشارة تمر عبر جسمك‪ ،‬فقد تعاني من فقدان الإشارة أو قد تصبح السماعة‬ ‫غير متصلة‪.‬‬ ‫‪41‬‬ ‫• ننصحك بارتداء سماعات رأس يكون الهوائي فيها على الجانب نفسه من جسمك الذي تم‬ ‫وضع جهاز ‪ Descent Mk2‬عليه‪.‬‬ ‫نظرا إلى أن سماعات الرأس تختلف بحسب الطراز‪ ،‬يمكنك محاولة نقل الساعة إلى‬ ‫•‬ ‫ً‬ ‫معصمك الآخر‪.‬‬ ‫إعادة تشغيل الجهاز‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬إلى أن يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫إعادة ضبط جميع الإعدادات الافتراضية‬ ‫يمكنك إعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < إعادة ضبط‪.‬‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 3‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحفظ كل المعلومات‬ ‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر إعادة ضبط الإعدادات‬ ‫الافتراضية‪.‬‬ ‫• لحذف كل الأنشطة من المحفوظات‪ ،‬اختر حذف كل النشاطات‪.‬‬ ‫• لإعادة ضبط إجماليات المسافة والوقت‪ ،‬اختر إعادة ضبط الإجماليات‪.‬‬ ‫• لإعادة ضبط كل إعدادات الجهاز إلى قيم المصنع الافتراضية وحذف كل المعلومات‬ ‫التي أدخلها المستخدم ومحفوظات الأنشطة‪ ،‬اختر حذف البيانات وإعادة ضبط‬ ‫الإعدادات‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬إذا قمت بإعداد محفظة ‪ ،Garmin Pay‬فسيؤدي هذا الخيار إلى حذف‬ ‫َّ‬ ‫مخزنة على جهازك‪ ،‬فسيؤدي هذا‬ ‫المحفظة من الجهاز‪ .‬إذا كانت لديك موسيقى‬ ‫الخيار إلى حذفها‪.‬‬ ‫الغطس‬ ‫إعادة ضبط قدرة تحمل الأنسجة لديك‬ ‫يمكنك إعادة ضبط قدرة تحمل الأنسجة الحالية لديك المحفوظة في الجهاز‪ .‬وعليك إعادة‬ ‫ضبط قدرة تحمل الأنسجة لديك فقط إذا كنت تعتزم عدم استخدام الجهاز مرة أخرى في‬ ‫المستقبل‪ .‬وهذا قد يكون مفيدًا لمتاجر الغطس التي تقدم أجهزة للإيجار‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪.MENU‬‬ ‫‪ 2‬اختر نظام < إعادة ضبط < إعادة ضبط الأنسجة‪.‬‬ ‫إعادة ضبط الضغط السطحي‬ ‫يحدد الجهاز تلقائيًا الضغط السطحي باستخدام مقياس الارتفاع البارومتري‪ .‬وقد تتسبب‬ ‫التغيّرات الكبيرة في الضغط‪ ،‬مثل التغيّرات التي تحصل خلال الطيران‪ ،‬ببدء نشاط غطس‬ ‫تلقائيًا في الجهاز‪ .‬يمكنك إعادة ضبط الضغط السطحي في حال بدأ الجهاز تلقائيًا بنشاط‬ ‫غطس بشكل غير صحيح‪.‬‬ ‫‪ 1‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬إلى أن يتوقف الجهاز عن التشغيل‪.‬‬ ‫‪ 2‬اضغط باستمرار على ‪ LIGHT‬لتشغيل الجهاز‪.‬‬ ‫‪ 3‬عند ظهور شعار ‪ Descent‬على الشاشة‪ ،‬اضغط باستمرار على ‪ MENU‬حتى تتم‬ ‫مطالبتك بإعادة ضبط الضغط السطحي‪.‬‬ ‫‪ 4‬اختر نعم‪.‬‬ ‫التقاط إشارات الأقمار الصناعية‬ ‫يجب أن يكون الجهاز مكشوفًا على السماء لالتقاط إشارات الأقمار الصناعية‪ .‬ويتم تعيين‬ ‫الوقت والتاريخ تلقائيًا وفقًا لموقع ‪.GPS‬‬ ‫تلميح‪ :‬للمزيد من المعلومات عن ‪ ،GPS‬انتقل إلى ‪www.garmin.com‬‬ ‫‪./aboutGPS‬‬ ‫‪ 1‬انتقل إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون الجهة الأمامية من الجهاز متجهة نحو السماء‪.‬‬ ‫‪ 2‬انتظر فيما يحدد الجهاز موقع الأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫قد يستغرق تحديد إشارات الأقمار الصناعية بين ‪ 30‬و‪ 60‬ثانية‪.‬‬ ‫تحسين استقبال أقمار ‪GPS‬‬ ‫• يجب مزامنة الجهاز مع حسابك في ‪ Garmin Connect‬بشك ٍل متكرر‪:‬‬ ‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بالحاسوب باستخدام كبل ‪ USB‬وتطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪.Express‬‬ ‫◦ قم بمزامنة جهازك مع تطبيق ‪ Garmin Connect‬باستخدام هاتفك الذكي‬ ‫المزود بميزة ‪.Bluetooth‬‬ ‫ّ‬ ‫‪42‬‬ ‫◦ اعمد إلى توصيل جهازك بحسابك في ‪ Garmin Connect‬باستخدام شبكة‬ ‫‪ Wi‑Fi‬لاسلكية‪.‬‬ ‫ً‬ ‫عندما يكون الجهاز متصلا بحسابك في ‪ ،Garmin Connect‬يعمد إلى تنزيل عدة‬ ‫أيام من بيانات الأقمار الصناعية‪ ،‬ما يتيح له تحديد مواقع إشارات الأقمار الصناعية‬ ‫بسرعة‪.‬‬ ‫• انتقل بالجهاز إلى مكان في الهواء الطلق‪ ،‬بعيدًا عن الأشجار والمباني العالية‪.‬‬ ‫• لا تتحرك لبضع دقائق‪.‬‬ ‫قراءة درجة الحرارة ليست دقيقة‬ ‫تؤثر درجة حرارة جسمك في قراءة درجة الحرارة بواسطة مستشعر درجة الحرارة‬ ‫الداخلي‪ .‬للحصول على قراءة درجة الحرارة الأكثر دقة‪ ،‬يجب عليك خلع الساعة من‬ ‫معصمك والانتظار لمدة تتراوح بين ‪ 20‬و‪ 30‬دقيقة‪.‬‬ ‫يمكنك أيضًا استخدام مستشعر درجة الحرارة ‪ tempe‬الخارجي الاختياري لعرض قراءات‬ ‫دقيقة لدرجة الحرارة المحيطة أثناء ارتداء الساعة‪.‬‬ ‫إطالة عمر البطارية‬ ‫بإمكانك القيام بعدة إجراءات لإطالة فترة تشغيل البطارية‪.‬‬ ‫• تغيير وضع الطاقة أثناء القيام بنشاط )تغيير وضع الطاقة‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫• تشغيل ميزة توفير شحن البطارية من قائمة عناصر التحكم )عرض قائمة عناصر‬ ‫التحكم‪ ,‬الصفحة ‪.(1‬‬ ‫• تخفيض مهلة الإضاءة الخلفية )تغيير إعدادات الإضاءة الخلفية‪ ,‬الصفحة ‪.(39‬‬ ‫• تخفيض سطوع الإضاءة الخلفية‪.‬‬ ‫• استخدام وضع ‪ UltraTrac‬في ‪ GPS‬لنشاطك )‪ ,UltraTrac‬الصفحة ‪.(35‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تقنية ‪ Bluetooth‬أثناء عدم استخدام الميزات المتصلة )الميزات‬ ‫المتصلة‪ ,‬الصفحة ‪.(13‬‬ ‫ً‬ ‫• عند إيقاف النشاط مؤقتًا لفترة زمنية طويلة‪ ،‬استخدم خيار الاستئناف لاحقا )التوقف عن‬ ‫إجراء النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(8‬‬ ‫• إيقاف تشغيل تعقّب النشاط )إيقاف تشغيل تعقّب النشاط‪ ,‬الصفحة ‪.(26‬‬ ‫• استخدم وجه ساعة لا يتم تحديثه كل ثانية‪.‬‬ ‫ثوان )تخصيص وجه الساعة‪,‬‬ ‫على سبيل المثال‪ ،‬استخدم وجه ساعة بدون عقرب‬ ‫ٍ‬ ‫الصفحة ‪.(36‬‬ ‫• الحد من عدد إشعارات الهاتف الذكي التي يعرضها الجهاز )إدارة الإشعارات‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(14‬‬ ‫• إيقاف بث بيانات معدل نبضات القلب إلى أجهزة ‪ Garmin‬المقترنة )بث بيانات معدل‬ ‫نبضات القلب إلى أجهزة ‪ ,Garmin‬الصفحة ‪.(18‬‬ ‫• إيقاف تشغيل مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم )إيقاف تشغيل جهاز‬ ‫مراقبة معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم‪ ,‬الصفحة ‪.(18‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬يتم استخدام مراقبة معدل نبضات القلب بالاستناد إلى المعصم لاحتساب دقائق‬ ‫الحدة العالية وعدد السعرات الحرارية المحروقة‪.‬‬ ‫• تشغيل قراءات مقياس التأكسج اليدوية )إيقاف تشغيل قراءات مقياس التأكسج التلقائية‪,‬‬ ‫الصفحة ‪.(24‬‬ ‫تعقّب النشاط‬ ‫لمزيد من المعلومات حول دقة تعقّب النشاط‪ ،‬انتقل إلى ‪.garmin.com/ataccuracy‬‬ ‫إنّ عدد خطواتي اليومية لا يظهر‬ ‫تتم إعادة ضبط عدد الخطوات اليومية كل ليلة في منتصف الليل‪.‬‬ ‫إذا ظهرت ش َُر ً‬ ‫طا بدلاً من عدد خطواتك اليومية‪ ،‬اسمح للجهاز بالتقاط إشارات الأقمار‬ ‫الصناعية واعمد إلى تعيين الوقت تلقائيًا‪.‬‬ ‫لا يبدو عدد خطواتي دقيقًا‬ ‫إذا كان عدد خطواتك لا يبدو دقيقًا‪ ،‬فيمكنك تجربة هذه التلميحات‪.‬‬ ‫• يُنصح بارتداء الجهاز على المعصم غير السائد‪.‬‬ ‫جر عربة الأطفال أو آلة جز العشب‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز في جيبك عند ّ‬ ‫عيك بشكل نشط فقط‪.‬‬ ‫• ضع الجهاز في جيبك عند استخدام يدَيك أو ذرا َ‬ ‫ملاحظة‪ :‬قد يحلّل الجهاز بعض الحركات المتكررة‪ ،‬مثل غسل الأطباق أو طي الملابس‬ ‫أو التصفيق كخطوات‪.‬‬ ‫عدم تطابق عدد الخطوات على جهازي وعلى حسابي على ‪Garmin‬‬ ‫‪Connect‬‬ ‫يتم تحديث عدد الخطوات على حسابك على ‪ Garmin Connect‬عند مزامنة جهازك‪.‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها‬ ‫خيارا‪:‬‬ ‫‪ 1‬حدد‬ ‫ً‬ ‫• مزامنة عدد الخطوات باستخدام تطبيق ‪) Garmin Connect‬استخدام‬ ‫‪ Garmin Connect‬على الحاسوب‪ ,‬الصفحة ‪.(14‬‬ ‫• مزامنة عدد الخطوات باستخدام تطبيق ‪) Garmin Connect‬مزامنة البيانات‬ ‫يدويًا مع ‪ ,Garmin Connect‬الصفحة ‪.(15‬‬ ‫‪ 2‬انتظر ريثما يقوم الجهاز بمزامنة بياناتك‪.‬‬ ‫قد تستغرق عملية المزامنة بضع دقائق‪.‬‬ ‫ملاحظة‪ :‬لا تؤدي عملية تحديث تطبيق ‪ Garmin Connect‬أو تطبيق ‪Garmin‬‬ ‫‪ Connect‬إلى مزامنة بياناتك أو تحديث عدد خطواتك‪.‬‬ ‫لا يبدو عدد الطوابق التي تم صعودها دقيقًا‬ ‫بارومترا داخليًا لقياس تغييرات الارتفاع خلال صعودك طوابق‪ .‬يساوي كل‬ ‫يستخدم جهازك‬ ‫ً‬ ‫طابق يتم صعوده ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام(‪.‬‬ ‫• تجنب الاستعانة بالدَرابزين أو قفز خطوات عند صعود السلالم‪.‬‬ ‫• في البيئات العاصفة‪ ،‬قم بتغطية الجهاز بكمك أو سترتك إذ إن الرياح القوية قد تسبّب‬ ‫قراءات غير منتظمة‪.‬‬ ‫الحصول على مزيد من المعلومات‬ ‫يمكنك العثور على معلومات إضافية عن هذا المنتج على موقع ‪ Garmin‬الإلكتروني‪.‬‬ ‫• انتقل إلى ‪ support.garmin.com‬للحصول على مزيد من الأدلة والمقالات‬ ‫وتحديثات البرامج‪.‬‬ ‫• انتقل إلى الموقع ‪ ،buy.garmin.com‬أو اتصل بوكيل ‪ Garmin‬للحصول على‬ ‫معلومات عن الملحقات الاختيارية وقطع الغيار‪.‬‬ ‫• انتقل إلى ‪ www.garmin.com/ataccuracy‬للحصول على معلومات عن دقة‬ ‫الميزة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫جهازا طبيًّا‪.‬‬ ‫لا يُعتبر هذا الجهاز‬ ‫ملحق‬ ‫حقول البيانات‬ ‫ملاحظة‪ :‬تتطلب بعض حقول البيانات ملحقات ‪ +ANT‬أو ‪ Bluetooth‬لعرض البيانات‪.‬‬ ‫‪ %‬احتياطي معدل نبض القلب في آخر دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل‬ ‫نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء‬ ‫الراحة( في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫‪ %‬القصوى لاحتياطي معدل النبض في الفاصل‪ :‬النسبة المئوية القصوى من احتياطي معدل‬ ‫نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء‬ ‫الراحة( في الفاصل الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أدنى‪ :‬الحد الأدنى لدرجة الحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة الماضية‬ ‫من مستشعر درجة حرارة متوافق‪.‬‬ ‫‪ 24‬ساعة كحد أقصى‪ :‬الحد الأقصى لدرجة الحرارة الذي تم تسجيله في الـ ‪ 24‬ساعة‬ ‫الماضية من مستشعر درجة حرارة متوافق‪.‬‬ ‫‪ :GPS‬قوة إشارة ‪ GPS‬للأقمار الصناعية‪.‬‬ ‫™‪ Intensity Factor: Intensity Factor‬للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫™‪ Normalized Power: Normalized Power‬للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫‪ Normalized Power‬الخاص بالدورة‪ :‬متوسط ‪ Normalized Power‬في الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫‪ Normalized Power‬للدورة الأخيرة‪ :‬متوسط ‪ Normalized Power‬في الدورة‬ ‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫‪ Swolf‬الخاص بالفاصل الزمني‪ :‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫‪ Swolf‬في الدورة‪ :‬مجموع ‪ swolf‬في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫‪ Swolf‬في الدورة الأخيرة‪ :‬مجموع ‪ swolf‬في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫‪ Swolf‬في الطول الأخير‪ :‬مجموع ‪ swolf‬لطول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫™‪ Training Stress Score: Training Stress Score‬للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫أقصى معدل لنبضات القلب في الفاصل الزمني‪ :‬الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب في‬ ‫الفاصل الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫إجمالي المسافة المقدرة‪ :‬المسافة المقدّرة من البداية إلى الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في‬ ‫وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫إجمالي الهيموجلوبين‪ :‬إجمالي التركيز المقدّر للهيموجلوبين في العضلات‪.‬‬ ‫إحداثية الوجهة‪ :‬النقطة الأخيرة على مسار الرحلة قبل الوصول إلى الوجهة‪ .‬يجب أن تكون‬ ‫في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫إيقاع‪ :‬الإيقاع الحالي‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫إيقاع الانقسام‪ :‬الركض‪ .‬إيقاع المقطع الحالي‪.‬‬ ‫إيقاع الدورة‪ :‬متوسط الإيقاع للدورة الحالية‪.‬‬ ‫إيقاع الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط الإيقاع في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫ارتفاع ‪ :GPS‬ارتفاع موقعك الحالي باستخدام ‪.GPS‬‬ ‫الأطوال‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫الأطوال في الفاصل الزمني‪ :‬عدد أطوال حوض السباحة المكتملة أثناء الفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫الأمامي‪ :‬ناقل الحركة الأمامي في الدراجة من مستشعر موضع ناقل الحركة‪.‬‬ ‫الإحداثية التالية‪ :‬النقطة التالية على مسار الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي‬ ‫تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫الإيقاع الهدف للانقسام‪ :‬الركض‪ .‬الإيقاع الهدف للمقطع الحالي‪.‬‬ ‫الإيقاع الهدف للانقسام التالي‪ :‬الركض‪ .‬الإيقاع الهدف للمقطع التالي‪.‬‬ ‫الإيقاع في الطول الأخير‪ :‬متوسط الإيقاع في اجتياز حوض السباحة في المرة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫الإيقاع في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط الإيقاع في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬إيقاع التجديف الحالي لكل ‪ 500‬متر‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الأخيرة‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة‬ ‫الأخيرة‪.‬‬ ‫الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر للدورة الحالية‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫الاتجاه‪ :‬الاتجاه من الموقع الحالي إلى الوجهة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر‬ ‫هذه البيانات‪.‬‬ ‫الاتجاه إلى موقع‪ :‬الاتجاه الفعلي للرحلة‪ ،‬بغض النظر عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة‬ ‫في الوجهة‪.‬‬ ‫الارتفاع‪ :‬ارتفاع موقعك الحالي فوق مستوى سطح البحر أو تحته‪.‬‬ ‫التذبذب العمودي‪ :‬مقدار الوثب أثناء قيامك بالركض‪ .‬الحركة العمودية للجزء العلوي من‬ ‫جسمك‪ ،‬ويتم قياسها بالسنتيمترات لكل خطوة‪.‬‬ ‫التذبذب العمودي في الدورة‪ :‬متوسط مقدار التذبذب العمودي في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫التكرارات‪ :‬عدد التكرارات في مجموعة تمارين‪ ،‬أثناء نشاط تدريب القوة‪.‬‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫التوازن خلال ‪ 10‬ثوان‪ :‬توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن بمتوسط حركة ‪10‬‬ ‫ٍ‬ ‫التوازن خلال ‪ 30‬ثانية‪ :‬توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن بمتوسط حركة ‪ 30‬ثانية‪.‬‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫التوازن خلال ‪ 3‬ثوان‪ :‬توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن بمتوسط حركة ثلاث‬ ‫ٍ‬ ‫التوازن في الدورة‪ :‬متوسط توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫التوازن وقت ملامسة الأرض‪ :‬التوازن الأيسر‪/‬الأيمن لوقت ملامسة الأرض أثناء الركض‪.‬‬ ‫التوازن وقت ملامسة الأرض في الدورة‪ :‬متوسط توازن وقت ملامسة الأرض في الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫التوتر‪ :‬مستوى التوتر الحالي لديك‪.‬‬ ‫الجهاز العصبي المركزي‪ :‬النسبة المئوية الحالية لسمية الأكسجين لديك في الجهاز العصبي‬ ‫المركزي‪.‬‬ ‫الحد الأدنى للارتفاع‪ :‬أدنى ارتفاع تم بلوغه منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫الحد الأقصى للارتفاع‪ :‬أعلى ارتفاع تم بلوغه منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫الحد الأقصى للسرعة البحرية‪ :‬الحد الأقصى للسرعة في النشاط الحالي بالعقدة‪.‬‬ ‫الحد الأقصى للطاقة الوظيفية ‪ :%‬خرج الطاقة الحالي كنسبة مئوية من طاقة المدخل‬ ‫الوظيفي‪.‬‬ ‫الحد الأقصى للعمق‪ :‬الحد الأقصى للعمق الذي تم النزول إليه أثناء الغطس‪.‬‬ ‫الحركات‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫الحركات‪/‬الطول في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في طول الحوض أثناء الفاصل‬ ‫الزمني الحالي‪.‬‬ ‫الحركات في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫الحركات في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬السباحة‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬إجمالي عدد الحركات في الدورة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫الحركات في الطول الأخير‪ :‬إجمالي عدد الحركات في طول حوض السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫السرعة‪ :‬المعدل الحالي للمسافة التي تم اجتيازها‪.‬‬ ‫السرعة البحرية‪ :‬السرعة الحالية بالعقدة‪.‬‬ ‫السرعة البحرية بالنسبة إلى موقع من الأرض‪ :‬السرعة الفعلية للرحلة بالعقدة‪ ،‬بغض النظر‬ ‫عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫‪43‬‬ ‫السرعة العمودية‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط عبر الوقت‪.‬‬ ‫السرعة العمودية إلى الهدف‪ :‬معدل الصعود أو الهبوط إلى ارتفاع محدد مسبقًا‪ .‬يجب أن‬ ‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫السرعة القصوى‪ :‬السرعة القصوى للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫السرعة القصوى بالنسبة إلى الأرض‪ :‬السرعة القصوى للرحلة للنشاط الحالي‪ ،‬بغض‬ ‫النظر عن المسار الموجّه والتباينات المؤقتة في الاتجاه‪.‬‬ ‫السرعة بالنسبة إلى موقع من الأرض‪ :‬السرعة الفعلية للرحلة‪ ،‬بغض النظر عن المسار‬ ‫الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫السرعة بالنسبة إلى موقع من الأرض للدورة‪ :‬متوسط سرعة الرحلة للدورة الحالية‪ ،‬بغض‬ ‫النظر عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫السعرات الحرارية‪ :‬إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها‪.‬‬ ‫الشروق‪ :‬وقت الشروق استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫الصعود الأقصى‪ :‬الحد الأقصى لمعدل الصعود بالقدم لكل دقيقة أو بالمتر لكل دقيقة منذ‬ ‫عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫الصعود الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم صعودها منذ عملية إعادة الضبط‬ ‫الأخيرة‪.‬‬ ‫الضغط البارومتري‪ :‬الضغط البيئي الحالي الذي تمت معايرته‪.‬‬ ‫الضغط المحيط‪ :‬الضغط البيئي قبل المعايرة‪.‬‬ ‫الطاقة‪ :‬خرج الطاقة الحالي بالواط‪.‬‬ ‫الطاقة القصوى‪ :‬أعلى خرج للطاقة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫الطاقة القصوى في الدورة‪ :‬أعلى خرج للطاقة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫الطاقة خلال ‪ 10‬ثوان‪ :‬خرج الطاقة بمتوسط حركة ‪10‬‬ ‫ٍ‬ ‫الطاقة خلال ‪ 30‬ثانية‪ :‬إخراج الطاقة بمتوسط حركة خلال ‪ 30‬ثانية‪.‬‬ ‫ثوان‪.‬‬ ‫الطاقة خلال ‪ 3‬ثوان‪ :‬إخراج الطاقة بمتوسط حركة خلال ‪3‬‬ ‫ٍ‬ ‫الطاقة في الدورة‪ :‬متوسط خرج الطاقة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫الطاقة في الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط خرج الطاقة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫الطاقة للوزن‪ :‬القوة الحالية بالواط لكل كيلوجرام‪.‬‬ ‫الطوابق التي تم صعودها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم صعودها في اليوم‪.‬‬ ‫الطوابق التي نزلتها‪ :‬إجمالي عدد الطوابق التي تم نزولها في اليوم‪.‬‬ ‫العرض‪/‬الطول‪ :‬الموقع الحالي حسب خطوط الطول والعرض بصرف النظر عن إعداد‬ ‫تنسيق الموقع الذي تم تحديده‪.‬‬ ‫العمل‪ :‬العمل المجمع المن َجز )إخراج الطاقة( بالكيلوجول‪.‬‬ ‫الغروب‪ :‬وقت الغروب استنادًا إلى موقع ‪.GPS‬‬ ‫المؤقت‪ :‬الوقت الحالي لمؤقت العد العكسي‪.‬‬ ‫المسافة إلى الإحداثية التالية‪ :‬المسافة المتبقية للوصول إلى الإحداثية التالية على مسار‬ ‫الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫المسافة البحرية‪ :‬المسافة التي تم قطعها بالأمتار البحرية أو الأقدام البحرية‪.‬‬ ‫المسافة العمودية إلى الوجهة‪ :‬مسافة الارتفاع بين موقعك الحالي والوجهة النهائية‪ .‬يجب‬ ‫أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫المسافة المتبقية‪ :‬المسافة المتبقية للوصول إلى الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في وضع‬ ‫الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫المسافة في الفاصل الزمني‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫المسافة لكل حركة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‪.‬‬ ‫الموقع‪ :‬الموقع الحالي باستخدام إعداد تنسيق الموقع الذي تم اختياره‪.‬‬ ‫النزول الأقصى‪ :‬الحد الأقصى لمعدل النزول بالمتر لكل دقيقة أو بالقدم لكل دقيقة منذ عملية‬ ‫إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافة الارتفاع التي تم نزولها منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫النسبة العمودية‪ :‬نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة الواسعة‪.‬‬ ‫النسبة العمودية في الدورة‪ :‬متوسط نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة الواسعة في‬ ‫الدورة الحالية‪.‬‬ ‫النسبة القصوى لأقصى معدل النبض في الفاصل‪ :‬النسبة المئوية القصوى للحد الأقصى‬ ‫لمعدل نبضات القلب في الفاصل الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب‪ :‬النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب‪.‬‬ ‫النسبة المئوية لاحتياطي معدل النبض‪ :‬النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات القلب‬ ‫)الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة(‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة‪ .‬عدد دورات ذراع الكرنك‪ .‬يجب أن يكون جهازك متصلاً بملحق‬ ‫وتيرة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫الوتيرة‪ :‬الركض‪ .‬عدد الخطوات في الدقيقة )إلى اليمين وإلى اليسار(‪.‬‬ ‫‪44‬‬ ‫الوقت المتبقي إلى التالي‪ :‬الوقت المتبقي المقدّر قبل الوصول إلى الإحداثية التالية في مسار‬ ‫الرحلة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫الوقت المنقضي‪ :‬إجمالي الوقت المسجل‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا بدأت تشغيل المؤقت‬ ‫وركضت لمدة ‪ 10‬دقائق ثم أوقفت المؤقت لمدة ‪ 5‬دقائق ومن ثم شغّلته وركضت لمدة‬ ‫‪ 20‬دقيقة‪ ،‬يكون الوقت المنقضي هو ‪ 35‬دقيقة‪.‬‬ ‫الوقت في المنطقة‪ :‬الوقت المنقضي في كل منطقة من مناطق معدل نبضات القلب أو‬ ‫الطاقة‪.‬‬ ‫الوقت للوصول إلى السطح‪ :‬مقدار الوقت اللازم للصعود بأمان إلى السطح‪.‬‬ ‫مترا‬ ‫انحدار‪ :‬حساب الارتفاع على المسافة‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا كنت تتحرك مسافة ‪ً 60‬‬ ‫)‪ 200‬قدم( لكل مسافة ‪ 3‬أمتار )‪ 10‬أقدام( تتسلّقها‪ّ ،‬‬ ‫فإن الانحدار يساوي ‪.%5‬‬ ‫بطارية ‪ :Di2‬طاقة البطارية المتبقية لمستشعر ‪.Di2‬‬ ‫بطارية ناقل الحركة‪ :‬حالة بطارية مستشعر موضع ناقل الحركة‪.‬‬ ‫تأثير التمارين اللاهوائية‪ :‬تأثير النشاط الحالي في مستوى لياقتك للتمارين اللاهوائية‪.‬‬ ‫تأثير تدريب الايروبيك‪ :‬تأثير النشاط الحالي في مستوى لياقتك للتمارين الهوائية‪.‬‬ ‫تخطي هدف أو تأخر عنه‪ :‬الركض‪ .‬الوقت الإجمالي الذي تقدّمت به على الإيقاع الهدف أو‬ ‫تأخرت به عنه‪.‬‬ ‫تشغيل التكرار‪ :‬مؤقت الفاصل الزمني الأخير بالإضافة إلى الراحة الحالية )السباحة في‬ ‫الحوض(‪.‬‬ ‫توازن‪ :‬توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن الحالي‪.‬‬ ‫جهد‪ :‬شدة التدريب للنشاط الحالي‪ّ .‬‬ ‫إن شدة التدريب عبارة عن مجموع استهلاك الأكسجين‬ ‫الزائد بعد التدريب )‪ ،(EPOC‬ما يشير إلى مدى شدة تدريبك‪.‬‬ ‫خارج المسار‪ :‬مسافة الانحراف إلى اليمين أو اليسار عن مسار الرحلة الأصلي‪ .‬يجب أن‬ ‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫خلفي‪ :‬ناقل الحركة الخلفي في الدراجة من مستشعر موضع ناقل الحركة‪.‬‬ ‫درجة الحرارة‪ :‬درجة حرارة الهواء‪ .‬تؤثر حرارة جسمك على حرارة المستشعر‪ .‬يمكنك‬ ‫إقران مستشعر ‪ tempe‬مع جهازك لتوفير مصدر متناسق لبيانات درجة الحرارة‬ ‫الدقيقة‪.‬‬ ‫دورات‪ :‬عدد الدورات المكتملة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫سرعة إلى موقع لدورة أخيرة‪ :‬متوسط سرعة الرحلة للدورة الأخيرة المكتملة‪ ،‬بغض النظر‬ ‫عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫سرعة الدورة‪ :‬متوسط السرعة للدورة الحالية‪.‬‬ ‫سرعة الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط السرعة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫سرعة بحرية قصوى بالنسبة إلى موقع‪ :‬سرعة الرحلة القصوى للنشاط الحالي بالعقدة‪،‬‬ ‫بغض النظر عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫سرعة محسنة‪ :‬السرعة التي تقترب بها من وجهة معينة على مسار رحلة معين‪ .‬يجب أن‬ ‫تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫سلاسة الدواسة‪ :‬قياس مدى اتساق الراكب في استخدام القوة على الدواسات طوال كل‬ ‫حركة على الدواسة‪.‬‬ ‫صعود الدورة‪ :‬مسافة الصعود الرأسية في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫صعود الدورة الأخيرة‪ :‬مسافة الصعود الرأسية في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫طول الخطوات الواسعة في الدورة‪ :‬متوسط طول الخطوة الواسعة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫طول الخطوة الواسعة‪ :‬طول خطوتك الواسعة بين نقطتين متتاليتين لملامسة قدمك الأرض‬ ‫سا بالمتر‪.‬‬ ‫مقي ً‬ ‫ظروف الأداء‪ :‬درجة ظروف الأداء عبارة عن تقييم في الوقت الحقيقي لقدرتك على الأداء‪.‬‬ ‫عدد الطوابق في الدقيقة‪ :‬عدد الطوابق التي تم صعودها لكل دقيقة‪.‬‬ ‫فعالية عزم الدوران‪ :‬قياس مدى فعالية الراكب في استخدام الدواسة‪.‬‬ ‫قوة الدفع القصوى اليسرى‪ :‬زاوية قوة الدفع القصوى الحالية للقدم اليسرى‪ .‬قوة الدفع‬ ‫القصوى هي نطاق الزاوية الذي يولد عليه الراكب الجزء الأقصى من قوة القيادة‪.‬‬ ‫قوة الدفع القصوى اليسرى في الدورة‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع القصوى للقدم اليسرى في‬ ‫الدورة الحالية‪.‬‬ ‫قوة الدفع القصوى اليمنى‪ :‬زاوية قوة الدفع القصوى الحالية للقدم اليمنى‪ .‬قوة الدفع القصوى‬ ‫هي نطاق الزاوية الذي يولد عليه الراكب الجزء الأقصى من قوة القيادة‪.‬‬ ‫قوة الدفع القصوى اليمنى في الدورة‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع القصوى للقدم اليمنى في‬ ‫الدورة الحالية‪.‬‬ ‫قوة الدفع اليسرى‪ :‬زاوية قوة الدفع الحالية للقدم اليسرى‪ .‬قوة الدفع هي منطقة حركة‬ ‫الدواسة حيث يتم توليد الطاقة الإيجابية‪.‬‬ ‫قوة الدفع اليسرى في الدورة‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع للقدم اليسرى في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫قوة الدفع اليمنى‪ :‬زاوية قوة الدفع الحالية للقدم اليمنى‪ .‬قوة الدفع هي منطقة حركة الدواسة‬ ‫حيث يتم توليد الطاقة الإيجابية‪.‬‬ ‫قوة الدفع اليمنى في الدورة‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع للقدم اليمنى في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫قياس لنيتروجين‪/‬هيليوم‪ :‬مستوى قدرة تح ّمل الأنسجة للنيتروجين والهليوم الحالي لديك‪.‬‬ ‫ملون يُظهر نطاق وتيرتك الحالية‪.‬‬ ‫لمحات عن التطبيقات المصغرة‪ :‬الركض‪ .‬مقياس ّ‬ ‫مؤقت الراحة‪ :‬مؤقت الراحة الحالية )السباحة في الحوض(‪.‬‬ ‫مؤقت المجموعة‪ :‬مقدار الوقت المنقضي في مجموعة التمارين الحالية‪ ،‬أثناء نشاط تدريب‬ ‫القوة‪.‬‬ ‫متوسط ‪ :Swolf‬متوسط مجموع ‪ swolf‬للنشاط الحالي‪ .‬إن مجموع ‪ swolf‬هو مجموع‬ ‫عدد المرات لطول واحد زائد عدد الحركات لهذا الطول‪) .‬مصطلحات السباحة‪,‬‬ ‫مترا لاحتساب نقاط ‪.swolf‬‬ ‫الصفحة ‪ .(10‬في السباحة بحرية‪ ،‬يتم استخدام ‪ً 25‬‬ ‫متوسط الإيقاع‪ :‬متوسط الإيقاع للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الإيقاع لمسافة ‪ 500‬متر‪ :‬متوسط إيقاع التجديف لكل ‪ 500‬متر في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط التذبذب العمودي‪ :‬متوسط مقدار التذبذب العمودي في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط التوازن‪ :‬متوسط توازن الطاقة الأيسر‪/‬الأيمن في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط التوازن وقت ملامسة الأرض‪ :‬متوسط توازن وقت ملامسة الأرض في الجلسة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫متوسط السرعة‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط السرعة الإجمالية‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي‪ ،‬بما في ذلك سرعات الحركة‬ ‫والتوقف‪.‬‬ ‫متوسط السرعة البحرية‪ :‬متوسط السرعة للنشاط الحالي بالعقدة‪.‬‬ ‫متوسط السرعة البحرية بالنسبة إلى موقع‪ :‬متوسط سرعة الرحلة للنشاط الحالي بالعقدة‪،‬‬ ‫بغض النظر عن المسار الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫متوسط الصعود‪ :‬متوسط مسافة الصعود الرأسية منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫متوسط الطاقة‪ :‬متوسط خرج الطاقة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط المسافة لكل حركة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة أثناء‬ ‫النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط المسافة لكل حركة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‬ ‫أثناء النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط النزول‪ :‬متوسط مسافة النزول الرأسية منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫متوسط النسبة العمودية‪ :‬متوسط نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة الواسعة في‬ ‫الجلسة الحالية‪.‬‬ ‫متوسط النسبة القصوى في الفاصل‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات‬ ‫القلب في الفاصل الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬ركوب الدراجة‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط الوتيرة‪ :‬الركض‪ .‬متوسط الوتيرة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط سرعة إلى أرض‪ :‬متوسط سرعة الرحلة للنشاط الحالي‪ ،‬بغض النظر عن المسار‬ ‫الموجّه والتغيرات المؤقتة في الوجهة‪.‬‬ ‫متوسط سرعة الحركة‪ :‬متوسط السرعة عند الحركة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط طول الخطوة الواسعة‪ :‬متوسط طول الخطوة الواسعة في الجلسة الحالية‪.‬‬ ‫متوسط عدد الحركات في الطول‪ :‬متوسط عدد الحركات في طول الحوض أثناء النشاط‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫متوسط قوة الدفع القصوى اليسرى‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع القصوى للقدم اليسرى في‬ ‫النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط قوة الدفع القصوى اليمنى‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع القصوى للقدم اليمنى في النشاط‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫متوسط قوة الدفع اليسرى‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع للقدم اليسرى في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط قوة الدفع اليمنى‪ :‬متوسط زاوية قوة الدفع للقدم اليمنى في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط مركز قوة منصة الدواسة‪ :‬متوسط مركز قوة منصة الدواسة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط مسافة الحركة في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل حركة‬ ‫أثناء الدورة الحالية‪.‬‬ ‫متوسط مسافة الحركة في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل‬ ‫حركة أثناء الدورة الحالية‪.‬‬ ‫متوسط مسافة الحركة في الدورة الأخيرة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط المسافة التي تم اجتيازها لكل‬ ‫حركة أثناء الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫متوسط مسافة الحركة في الدورة الأخيرة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط المسافة التي تم‬ ‫اجتيازها لكل حركة أثناء الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫متوسط معدل الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء النشاط‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫متوسط معدل نبضات القلب‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط معدل نبضات القلب في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب في الفاصل‬ ‫الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫متوسط نسبة احتياطي معدل النبض‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل نبضات‬ ‫القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء الراحة(‬ ‫للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط نسبة احتياطي معدل نبضات في فاصل‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل‬ ‫نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء‬ ‫الراحة( في الفاصل الزمني الحالي للسباحة‪.‬‬ ‫متوسط وقت الدورة‪ :‬متوسط وقت الدورة للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫متوسط وقت ملامسة الأرض‪ :‬متوسط مقدار وقت ملامسة الأرض في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫مركز قوة منصة الدواسة‪ :‬مركز قوة منصة الدواسة‪ .‬مركز قوة منصة الدواسة هو الموقع‬ ‫على منصة الدواسة الذي يتم تطبيق القوة عليه‪.‬‬ ‫مركز قوة منصة الدواسة في الدورة‪ :‬متوسط مركز قوة منصة الدواسة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫مسافة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها للمسار أو النشاط الحالي‪.‬‬ ‫مسافة الانقسام‪ :‬الركض‪ .‬المسافة الإجمالية للمقطع الحالي‪.‬‬ ‫مسافة الانقسام التالي‪ :‬الركض‪ .‬المسافة الإجمالية للمقطع التالي‪.‬‬ ‫مسافة الانقسام المتبقية‪ :‬الركض‪ .‬المسافة المتبقية من المقطع الحالي‪.‬‬ ‫مسافة الدورة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫مسافة الدورة الأخيرة‪ :‬المسافة التي تم اجتيازها في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫مستوى البطارية‪ :‬طاقة البطارية المتبقية‪.‬‬ ‫معدل التنفس‪ :‬معدل التنفس بحسب عدد الأنفاس في الدقيقة )معدل التنفس في الدقيقة(‪.‬‬ ‫معدل الحركات‪ :‬السباحة‪ .‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬ ‫معدل الحركات‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬عدد الحركات في الدقيقة‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الدورة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة الحالية‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الدورة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬السباحة‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الدورة‬ ‫الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الدورة الأخيرة‪ :‬رياضات التجديف‪ .‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة‬ ‫أثناء الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الطول الأخير‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء طول حوض‬ ‫السباحة الأخير المكتمل‪.‬‬ ‫معدل الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬متوسط عدد الحركات في الدقيقة أثناء الفاصل الزمني‬ ‫الحالي‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب‪ :‬معدل القلب بالنبضات للدقيقة )‪ .(bpm‬يجب أن يكون جهازك مزودًا‬ ‫بمعدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم أو أن يكون متصلاً بجهاز مراقبة معدل‬ ‫نبضات القلب متوافق‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب للدورة الحالية‪.‬‬ ‫معدل نبضات القلب في الدورة الأخيرة‪ :‬متوسط معدل نبضات القلب في الدورة الأخيرة‬ ‫المكتملة‪.‬‬ ‫مقياس ‪ :PacePro‬الركض‪ .‬إيقاعك الحالي في المقطع والإيقاع الهدف المحدد له‪.‬‬ ‫مقياس البوصلة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه بنا ًء على البوصلة‪.‬‬ ‫ملون يُظهر مقدار الوثب أثناء الركض‪.‬‬ ‫مقياس التذبذب العمودي‪ :‬مقياس ّ‬ ‫مقياس الصعود‪/‬النزول الإجمالي‪ :‬إجمالي مسافات الارتفاع التي تم صعودها ونزولها أثناء‬ ‫النشاط أو منذ عملية إعادة الضبط الأخيرة‪.‬‬ ‫ملون يُظهر منطقة الطاقة الحالية‪.‬‬ ‫مقياس الطاقة‪ :‬مقياس ّ‬ ‫ملون يُظهر نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة‬ ‫مقياس‬ ‫مقياس النسبة العمودية‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫الواسعة‪.‬‬ ‫مقياس تأثير التدريب‪ :‬تأثير النشاط الحالي في مستويات لياقتك في التمارين الهوائية‬ ‫واللاهوائية‪.‬‬ ‫ملون يُظهر التوازن الأيسر‪/‬الأيمن لوقت‬ ‫مقياس توازن وقت ملامسة الأرض‪ :‬مقياس ّ‬ ‫ملامسة الأرض أثناء الركض‪.‬‬ ‫ملون يُظهر منطقة معدل نبضات قلبك الحالية‪.‬‬ ‫مقياس معدل نبضات القلب‪ :‬مقياس ّ‬ ‫ملون يُظهر مقدار الوقت لكل خطوة تقضيه على‬ ‫مقياس وقت ملامسة الأرض‪ :‬مقياس ّ‬ ‫سا بالمللي ثانية‪.‬‬ ‫الأرض أثناء الركض مقي ً‬ ‫منطقة الطاقة‪ :‬نطاق خرج الطاقة الحالي )‪ 1‬إلى ‪ (7‬بنا ًء على ‪ FTP‬أو الإعدادات‬ ‫المخصصة‪.‬‬ ‫منطقة معدل نبضات القلب‪ :‬النطاق الحالي لمعدل نبضات القلب )‪ 1‬إلى ‪ .(5‬تستند المناطق‬ ‫الافتراضية إلى ملف تعريف المستخدم وإلى الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب )‪220‬‬ ‫طرح عمرك(‪.‬‬ ‫موضع ناقل الحركة‪ :‬مجموعة ناقلات الحركة الحالية من مستشعر موضع ناقل الحركة‪.‬‬ ‫موقع الوجهة‪ :‬موقع الوجهة النهائية‪.‬‬ ‫‪45‬‬ ‫ناقلات الحركة‪ :‬ناقلات الحركة الأمامية والخلفية في الدراجة من مستشعر موضع ناقل‬ ‫الحركة‪.‬‬ ‫نزول الدورة‪ :‬مسافة النزول الرأسية في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫نزول الدورة الأخيرة‪ :‬مسافة النزول الرأسية في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫نسبة أقصى معدل نبضات في آخر دورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫نسبة أقصى معدل نبضات في الدورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات‬ ‫القلب للدورة الحالية‪.‬‬ ‫نسبة احتياطي معدل نبضات القلب في الدورة‪ :‬متوسط النسبة المئوية من احتياطي معدل‬ ‫نبضات القلب )الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب طرح معدل نبضات القلب أثناء‬ ‫الراحة( للدورة الحالية‪.‬‬ ‫نسبة الإنزلاق‪ :‬نسبة المسافة الأفقية المقطوعة إلى التغيير في المسافة الرأسية‪.‬‬ ‫نسبة الانزلاق إلى الوجهة‪ :‬نسبة الانزلاق المطلوبة للهبوط من موقعك الحالي إلى ارتفاع‬ ‫الوجهة‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫نسبة الترس‪ :‬عدد الأسنان في ناقلات الحركة الأمامية والخلفية في الدراجة‪ ،‬كما يكتشفها‬ ‫مستشعر موضع ناقل الحركة‪.‬‬ ‫نسبة تشبع الأكسجين في العضلات‪ :‬النسبة المئوية المقدّرة لتشبّع الأكسجين في العضلات‬ ‫للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫نسبة متوسط معدل نبضات القلب الأقصى‪ :‬متوسط النسبة المئوية للحد الأقصى لمعدل‬ ‫نبضات القلب للنشاط الحالي‪.‬‬ ‫نوع الحركات في الطول الأخير‪ :‬نوع الحركات المستخدمة أثناء طول الحوض الأخير‬ ‫المكتمل‪.‬‬ ‫نوع الحركات في الفاصل الزمني‪ :‬نوع الحركات الحالي في الفاصل الزمني‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬ركوب الدراجة‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة‪ :‬الركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬ركوب الدراجة‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وتيرة الدورة الأخيرة‪ :‬الركض‪ .‬متوسط الوتيرة في الدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وجهة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه‪.‬‬ ‫وجهة ‪ :GPS‬الاتجاه الذي تتحرك فيه استنادًا إلى ‪.GPS‬‬ ‫وجهة البوصلة‪ :‬الاتجاه الذي تتحرك فيه بنا ًء على البوصلة‪.‬‬ ‫وجهة السير‪ :‬الاتجاه من موقع البداية إلى وجهة معينة‪ .‬يمكن عرض المسار كمسار رحلة‬ ‫ّ‬ ‫مخطط أو معيّن‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫وحدات سمية الأكسجين‪ :‬وحدات سمية الأكسجين الحالية لديك‪.‬‬ ‫وقت التوقف‪ :‬إجمالي وقت الوقوف في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫وقت الجلوس‪ :‬الوقت المنقضي في الجلوس أثناء استخدام الدواسة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫وقت الجلوس في الدورة‪ :‬الوقت المنقضي في الجلوس أثناء استخدام الدواسة في الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫وقت الحركة‪ :‬إجمالي وقت الحركة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫وقت الدورة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الحالية‪.‬‬ ‫وقت الدورة الأخيرة‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للدورة الأخيرة المكتملة‪.‬‬ ‫وقت الرياضات المتعددة‪ :‬إجمالي الوقت لجميع الرياضات في نشاط متعدد الرياضات‪ ،‬بما‬ ‫في ذلك الانتقالات‪.‬‬ ‫وقت السباحة‪ :‬وقت السباحة للنشاط الحالي‪ ،‬لا يشمل وقت الراحة‪.‬‬ ‫وقت الطريق المقدر‪ :‬الوقت المتبقي المقدّر حتى بلوغ الوجهة النهائية‪ .‬يجب أن تكون في‬ ‫وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫وقت الفاصل الزمني‪ :‬وقت ساعة الإيقاف للفاصل الزمني الحالي‪.‬‬ ‫وقت الوصول المقدر إلى التالي‪ :‬الوقت المقّدر من اليوم لبلوغك الإحداثية التالية على مسار‬ ‫الرحلة )مضبوط حسب التوقيت المحلي لمنطقة الإحداثية(‪ .‬يجب أن تكون في وضع‬ ‫الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫وقت الوصول المقدّر‪ :‬الوقت المقدّر من اليوم لبلوغك الوجهة النهائية )مضبوط حسب‬ ‫التوقيت المحلي للوجهة(‪ .‬يجب أن تكون في وضع الملاحة لكي تظهر هذه البيانات‪.‬‬ ‫وقت الوقوف‪ :‬الوقت المنقضي في الوقوف أثناء استخدام الدواسة في النشاط الحالي‪.‬‬ ‫وقت الوقوف في الدورة‪ :‬الوقت المنقضي في الوقوف أثناء استخدام الدواسة في الدورة‬ ‫الحالية‪.‬‬ ‫سا‬ ‫وقت ملامسة الأرض‪ :‬مقدار الوقت لكل خطوة تقضيه على الأرض أثناء الركض مقي ً‬ ‫بالمللي ثانية‪ .‬لا يتم حساب وقت ملامسة الأرض أثناء المشي‪.‬‬ ‫وقت ملامسة الأرض في الدورة‪ :‬متوسط مقدار وقت ملامسة الأرض في الدورة الحالية‪.‬‬ ‫وقت من اليوم‪ :‬الوقت من اليوم بالاستناد إلى إعدادات الموقع والوقت الحالية )التنسيق‪،‬‬ ‫المنطقة الزمنية‪ ،‬التوقيت الصيفي(‪.‬‬ ‫المعدلات القياسية للحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين‬ ‫تتضمن هذه الجداول تصنيفات قياسية لتقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بحسب العمر والجنس‪.‬‬ ‫الرجال‬ ‫القيمة المئوية‬ ‫‪20-29‬‬ ‫‪30-39‬‬ ‫‪40-49‬‬ ‫‪50-59‬‬ ‫‪60-69‬‬ ‫‪70-79‬‬ ‫متفوق‬ ‫‪95‬‬ ‫‪55.4‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪52.5‬‬ ‫‪48.9‬‬ ‫‪45.7‬‬ ‫‪42.1‬‬ ‫ممتاز‬ ‫‪80‬‬ ‫‪51.1‬‬ ‫‪48.3‬‬ ‫‪46.4‬‬ ‫‪43.4‬‬ ‫‪39.5‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫جيّد‬ ‫‪60‬‬ ‫‪45.4‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪42.4‬‬ ‫‪39.2‬‬ ‫‪35.5‬‬ ‫‪32.3‬‬ ‫مقبول‬ ‫‪40‬‬ ‫‪41.7‬‬ ‫‪40.5‬‬ ‫‪38.5‬‬ ‫‪35.6‬‬ ‫‪32.3‬‬ ‫‪29.4‬‬ ‫ضعيف‬ ‫‪0-40‬‬ ‫>‪41.7‬‬ ‫>‪40.5‬‬ ‫>‪38.5‬‬ ‫>‪35.6‬‬ ‫>‪32.3‬‬ ‫>‪29.4‬‬ ‫السيدات‬ ‫القيمة المئوية‬ ‫‪20-29‬‬ ‫‪30-39‬‬ ‫‪40-49‬‬ ‫‪50-59‬‬ ‫‪60-69‬‬ ‫‪70-79‬‬ ‫متفوق‬ ‫‪95‬‬ ‫‪49.6‬‬ ‫‪47.4‬‬ ‫‪45.3‬‬ ‫‪41.1‬‬ ‫‪37.8‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫ممتاز‬ ‫‪80‬‬ ‫‪43.9‬‬ ‫‪42.4‬‬ ‫‪39.7‬‬ ‫‪36.7‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30.9‬‬ ‫جيّد‬ ‫‪60‬‬ ‫‪39.5‬‬ ‫‪37.8‬‬ ‫‪36.3‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪28.1‬‬ ‫مقبول‬ ‫‪40‬‬ ‫‪36.1‬‬ ‫‪34.4‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪30.1‬‬ ‫‪27.5‬‬ ‫‪25.9‬‬ ‫ضعيف‬ ‫‪0-40‬‬ ‫>‪36.1‬‬ ‫>‪34.4‬‬ ‫>‪33‬‬ ‫>‪30.1‬‬ ‫>‪27.5‬‬ ‫>‪25.9‬‬ ‫البيانات التي تمت إعادة طباعتها مع إذن من ‪ .The Cooper Institute‬لمزيد من المعلومات‪ ،‬انتقل إلى ‪.www.CooperInstitute.org‬‬ ‫تصنيفات ‪FTP‬‬ ‫السيدات‬ ‫واط في الكيلوغرام )واط‪/‬كجم(‬ ‫تتضمن هذه الجداول تصنيفات لتقديرات طاقة المدخل الوظيفي )‪ (FTP‬حسب الجنس‪.‬‬ ‫جيّد‬ ‫من ‪ 2.36‬إلى ‪3.32‬‬ ‫الرجال‬ ‫واط في الكيلوغرام )واط‪/‬كجم(‬ ‫مقبول‬ ‫من ‪ 1.90‬إلى ‪2.35‬‬ ‫متفوق‬ ‫‪ 5.05‬وأكثر‬ ‫غير مدرب‬ ‫أقل من ‪1.90‬‬ ‫ممتاز‬ ‫من ‪ 3.93‬إلى ‪5.04‬‬ ‫جيّد‬ ‫من ‪ 2.79‬إلى ‪3.92‬‬ ‫مقبول‬ ‫من ‪ 2.23‬إلى ‪2.78‬‬ ‫غير مدرب‬ ‫أقل من ‪2.23‬‬ ‫السيدات‬ ‫واط في الكيلوغرام )واط‪/‬كجم(‬ ‫متفوق‬ ‫‪ 4.30‬وأكثر‬ ‫ممتاز‬ ‫من ‪ 3.33‬إلى ‪4.29‬‬ ‫‪46‬‬ ‫تستند تصنيفات ‪ FTP‬إلى بحث أجراه هانتر ألين والدكتور أندرو كوجان‪Training ،‬‬ ‫)‪.and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010‬‬ ‫حجم العجلة والمحيط‬ ‫يكتشف مستشعر السرعة تلقائيًا حجم العجلة‪ .‬يمكنك إدخال محيط العجلة في إعدادات‬ ‫مستشعر السرعة يدويًا‪ ،‬إذا لزم الأمر‪.‬‬ ‫إن حجم الإطار مذكور على جانبيه‪ .‬هذه ليست لائحة شاملة‪ .‬يمكنك أيضًا قياس محيط‬ ‫العجلة أو استخدام إحدى الآلات الحاسبة المتوفّرة على الإنترنت‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫حجم الإطار‬ ‫محيط العجلة )مم(‬ ‫‪1,75 × 20‬‬ ‫‪1515‬‬ ‫‪1-3/8 × 20‬‬ ‫‪1615‬‬ ‫‪1-3/8 × 22‬‬ ‫‪1770‬‬ ‫‪1-1/2 × 22‬‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1 × 24‬‬ ‫‪1753‬‬ ‫‪ 3/4 × 24‬أنبوبي‬ ‫‪1785‬‬ ‫‪1-1/8 × 24‬‬ ‫‪1795‬‬ ‫‪1,75 × 24‬‬ ‫‪1890‬‬ ‫‪1-1/4 × 24‬‬ ‫‪1905‬‬ ‫‪2,00 × 24‬‬ ‫‪1925‬‬ ‫‪2,125 × 24‬‬ ‫‪1965‬‬ ‫‪7/8 × 26‬‬ ‫‪1920‬‬ ‫‪1-1,0 × 26‬‬ ‫‪1913‬‬ ‫‪1 × 26‬‬ ‫‪1952‬‬ ‫‪1,25 × 26‬‬ ‫‪1953‬‬ ‫‪1-1/8 × 26‬‬ ‫‪1970‬‬ ‫‪1,40 × 26‬‬ ‫‪2005‬‬ ‫‪1,50 × 26‬‬ ‫‪2010‬‬ ‫‪1,75 × 26‬‬ ‫‪2023‬‬ ‫‪1,95 × 26‬‬ ‫‪2050‬‬ ‫‪2,00 × 26‬‬ ‫‪2055‬‬ ‫‪1-3/8 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫‪2,10 × 26‬‬ ‫‪2068‬‬ ‫‪2,125 × 26‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪2,35 × 26‬‬ ‫‪2083‬‬ ‫‪1-1/2 × 26‬‬ ‫‪2100‬‬ ‫‪3,00 × 26‬‬ ‫‪2170‬‬ ‫‪1 × 27‬‬ ‫‪2145‬‬ ‫‪1-1/8 × 27‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪1-1/4 × 27‬‬ ‫‪2161‬‬ ‫‪1-3/8 × 27‬‬ ‫‪2169‬‬ ‫‪2,1 x 29‬‬ ‫‪2288‬‬ ‫‪2,2 x 29‬‬ ‫‪2298‬‬ ‫‪2,3 x 29‬‬ ‫‪2326‬‬ ‫‪C20 x 650‬‬ ‫‪1938‬‬ ‫‪C23 x 650‬‬ ‫‪1944‬‬ ‫‪A35 × 650‬‬ ‫‪2090‬‬ ‫‪B38 × 650‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪A38 × 650‬‬ ‫‪2125‬‬ ‫‪C18 × 700‬‬ ‫‪2070‬‬ ‫‪C19 × 700‬‬ ‫‪2080‬‬ ‫‪C20 × 700‬‬ ‫‪2086‬‬ ‫‪C23 × 700‬‬ ‫‪2096‬‬ ‫‪C25 × 700‬‬ ‫‪2105‬‬ ‫‪ C700‬أنبوبي‬ ‫‪2130‬‬ ‫‪C28 × 700‬‬ ‫‪2136‬‬ ‫‪C30 × 700‬‬ ‫‪2146‬‬ ‫‪C32 × 700‬‬ ‫‪2155‬‬ ‫‪C35 × 700‬‬ ‫‪2168‬‬ ‫‪C38 × 700‬‬ ‫‪2180‬‬ ‫‪C40 × 700‬‬ ‫‪2200‬‬ ‫‪C44 × 700‬‬ ‫‪2235‬‬ ‫‪C45 × 700‬‬ ‫‪2242‬‬ ‫‪C47 × 700‬‬ ‫‪2268‬‬ ‫رمز إعادة التدوير والتخلص من نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية‪ .‬تم إرفاق رمز نفايات‬ ‫المعدات الكهربائية والإلكترونية بالمنتج بما يتوافق مع توجيه الاتحاد الأوروبي ‪2012/19/EU‬‬ ‫حول نفايات المعدات الكهربائية والإلكترونية )‪ .(WEEE‬وهو معدّ لتجنب التخلص غير الملائم‬ ‫لهذا المنتج والتشجيع على إعادة الاستخدام وإعادة التدوير‪.‬‬ ‫تعريفات الرموز‬ ‫قد تظهر هذه الرموز على الجهاز أو ملصقات الملحق‪.‬‬ ‫ملحق‬ ‫‪47‬‬ ‫الفهرس‬ ‫ا‬ ‫اتصال ‪16 ,14‬‬ ‫اختصارات ‪36 ,1‬‬ ‫ارتفاع ‪27 ,22‬‬ ‫استكشاف الأخطاء وإصلاحها ‪43–41 ,24 ,23 ,19 ,18 ,7‬‬ ‫اكتشاف الحوادث ‪15‬‬ ‫الأحزمة ‪41‬‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪28‬‬ ‫حذف ‪28‬‬ ‫الأزرار ‪1‬‬ ‫الأنشطة ‪35 ,32 ,13 ,9 ,8‬‬ ‫المفضلات ‪8‬‬ ‫بدء ‪8‬‬ ‫حفظ ‪8‬‬ ‫مخصصة ‪10 ,8‬‬ ‫الأهداف ‪28‬‬ ‫الإحداثيات ‪31‬‬ ‫عرض ‪29‬‬ ‫الارتفاع ‪22‬‬ ‫الانحناء ‪12‬‬ ‫البارومتر ‪37 ,31‬‬ ‫معايرة ‪37‬‬ ‫البرنامج‬ ‫إصدار ‪39‬‬ ‫الترخيص ‪39‬‬ ‫تحديث ‪14 ,2‬‬ ‫البطارية ‪41‬‬ ‫إطالة فترة تشغيل ‪42 ,38 ,35 ,14 ,13 ,8‬‬ ‫شحن ‪2‬‬ ‫فترة الاستخدام ‪40‬‬ ‫البوصلة ‪38 ,37 ,31 ,13 ,5‬‬ ‫معايرة ‪37‬‬ ‫التأقلم ‪22‬‬ ‫‪ ,‬البرنامج ‪14‬‬ ‫التحديثات‬ ‫التدريب في أماكن مغلقة ‪9‬‬ ‫التذبذب العمودي ‪19 ,18‬‬ ‫التزحلق بألواح الثلج ‪9‬‬ ‫التزلج‬ ‫التزحلق بألواح الثلج ‪9‬‬ ‫المنحدرات الجليدية ‪9‬‬ ‫جولات تزلج خارج ممر التزلج ‪10‬‬ ‫خارج حدود مناطق التزلج ‪10‬‬ ‫التسابق ‪28‬‬ ‫التصويب والذهاب ‪30‬‬ ‫التطبيقات ‪9‬‬ ‫التعافي ‪23 ,22 ,20‬‬ ‫التهديف ‪12‬‬ ‫الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين ‪46 ,22 ,20‬‬ ‫الحفر ‪ ,‬تغيير ‪12‬‬ ‫الخريطة ‪6‬‬ ‫الدفعات ‪17 ,16‬‬ ‫الراحة التلقائية ‪11‬‬ ‫الرياضات المتعددة ‪32 ,10 ,8‬‬ ‫الساعة ‪29 ,28‬‬ ‫السباحة ‪11‬‬ ‫السرعة ‪34‬‬ ‫العرض الممتد ‪39‬‬ ‫الغطس ‪41 ,8–2‬‬ ‫القائمة الرئيسية ‪ ,‬تخصيص ‪35‬‬ ‫القدرة )القوة( ‪20‬‬ ‫أمتار ‪46 ,40 ,22–20‬‬ ‫تنبيهات ‪33‬‬ ‫مناطق ‪25‬‬ ‫القياسات ‪12‬‬ ‫اللغة ‪38‬‬ ‫اللياقة بدنية ‪21‬‬ ‫المؤقت ‪31 ,10 ,9‬‬ ‫العد التنازلي ‪29 ,28‬‬ ‫المتحركة ‪9‬‬ ‫المحفظة ‪16‬‬ ‫المساعدة ‪15‬‬ ‫المفاتيح ‪39 ,38‬‬ ‫تخصيص ‪34‬‬ ‫المقاطع ‪27‬‬ ‫المناطق الزمنية ‪39‬‬ ‫المنبهات ‪28‬‬ ‫‪48‬‬ ‫الموسيقى ‪17‬‬ ‫الخدمات ‪17‬‬ ‫تحميل ‪17‬‬ ‫تشغيل ‪17‬‬ ‫النسبة العمودية ‪19 ,18‬‬ ‫الهانديكاب ‪12‬‬ ‫الهدف ‪28 ,12‬‬ ‫الوتيرة ‪19 ,18 ,10‬‬ ‫تنبيهات ‪33‬‬ ‫مستشعرات ‪39‬‬ ‫الوقت ‪39‬‬ ‫إعدادات ‪39‬‬ ‫المناطق والتنسيقات ‪39‬‬ ‫تنبيهات ‪33‬‬ ‫أ‬ ‫أحجام العجلات ‪46‬‬ ‫أطوال ‪10‬‬ ‫إ‬ ‫إحداثيات ‪29‬‬ ‫إحصاءات ‪12‬‬ ‫إشارات الأقمار الصناعية ‪42 ,34‬‬ ‫إشعارات ‪14 ,13‬‬ ‫رسائل نصية ‪14‬‬ ‫مكالمات هاتفية ‪13‬‬ ‫إضاءة خلفية ‪39‬‬ ‫إعادة ضبط الجهاز ‪42 ,38‬‬ ‫إعدادات ‪42 ,39–37 ,35 ,33 ,32 ,25 ,24 ,16 ,11 ,1‬‬ ‫إعدادات النظام ‪38‬‬ ‫إعدادات الوجهة ‪38‬‬ ‫إقران‬ ‫مستشعرات ‪39‬‬ ‫مستشعرات ‪18 +ANT‬‬ ‫مستشعرات ‪41 Bluetooth‬‬ ‫هاتف ذكي ‪41 ,2 ,1‬‬ ‫إيقاع ‪27‬‬ ‫ب‬ ‫بارومتر ‪37‬‬ ‫بحري ‪37‬‬ ‫بطاقة تسجيل الأهداف ‪12‬‬ ‫بندول الإيقاع ‪10‬‬ ‫بيانات‬ ‫المشاركة ‪39‬‬ ‫تحميل ‪15‬‬ ‫تخزين ‪15 ,14‬‬ ‫صفحات ‪33‬‬ ‫نقل ‪15 ,14‬‬ ‫بيانات المستخدم ‪ ,‬حذف ‪41‬‬ ‫ج‬ ‫جهات اتصال لحالة الطوارئ ‪15‬‬ ‫‪ ,‬إضافة ‪15‬‬ ‫جهات الاتصال‬ ‫جهاز التحكم عن بعد ‪35 inReach‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد ‪36 VIRB‬‬ ‫جهاز التحكم عن بعد في ‪36 VIRB‬‬ ‫جهاز المشي ‪9‬‬ ‫جهاز قياس السرعة يثبّت على القدم ‪40‬‬ ‫ح‬ ‫حاسوب ‪17‬‬ ‫حالة الأداء ‪21 ,20‬‬ ‫حالة التدريب ‪22 ,20‬‬ ‫حذف‬ ‫الأرقام القياسية الشخصية ‪28‬‬ ‫كل بيانات المستخدم ‪41‬‬ ‫محفوظات ‪32‬‬ ‫حركات ‪10‬‬ ‫حفظ الأنشطة ‪10 ,9‬‬ ‫حقول البيانات ‪16‬‬ ‫خ‬ ‫خرائط ‪38 ,33‬‬ ‫استعراض ‪31‬‬ ‫ملاحة ‪31 ,30‬‬ ‫خريطة ‪38 ,37 ,33 ,31‬‬ ‫إعدادات ‪37‬‬ ‫د‬ ‫درجة الحرارة ‪42 ,40 ,22‬‬ ‫دقائق الحدة ‪25‬‬ ‫ديناميكيات الركض ‪19 ,18‬‬ ‫ر‬ ‫رسائل نصية ‪14‬‬ ‫س‬ ‫ساعات الشروق والغروب ‪39‬‬ ‫ساعة إيقاف ‪29 ,5‬‬ ‫‪ ,‬تنبيهات ‪33‬‬ ‫سعرة حرارية‬ ‫سقوط شخص في البحر )‪30 (MOB‬‬ ‫سماعة الرأس ‪41‬‬ ‫اتصال ‪17‬‬ ‫تقنية ‪41 ,17 Bluetooth‬‬ ‫ش‬ ‫شاشة ‪39‬‬ ‫شحن ‪2 ,1‬‬ ‫شدة التدريب ‪23 ,22‬‬ ‫ط‬ ‫ت‬ ‫طول الخطوة الواسعة ‪19 ,18‬‬ ‫تأثير التدريب ‪21 ,20‬‬ ‫تحليلات ضرب الكرة ‪12‬‬ ‫تحميل البيانات ‪15‬‬ ‫تخزين البيانات ‪15 ,14‬‬ ‫تخصيص الجهاز ‪39 ,37 ,36 ,33 ,1‬‬ ‫تدريب ‪28–26 ,23 ,22 ,13‬‬ ‫تقويم ‪26‬‬ ‫خطط ‪26‬‬ ‫تدريب ترياتلون ‪10‬‬ ‫تسجيل النقاط ‪12‬‬ ‫تسلّق تلقائي ‪34‬‬ ‫تشبّع الأكسجين ‪24 ,23‬‬ ‫تصاميم الساعة ‪36 ,16‬‬ ‫تطبيقات ‪16–13‬‬ ‫هاتف ذكي ‪2‬‬ ‫تطبيقات مصغرة ‪36 ,35 ,24 ,23 ,18 ,16 ,1‬‬ ‫تعقّب ‪24 ,15‬‬ ‫تعقّب النشاط ‪26 ,25‬‬ ‫تقنية ‪41 ,15–13 ,10 Bluetooth‬‬ ‫سماعة الرأس ‪41 ,17‬‬ ‫تقويم ‪26‬‬ ‫تمارين ‪26 ,11 ,10‬‬ ‫تحميل ‪26‬‬ ‫تمرير تلقائي ‪34‬‬ ‫تنبيه ‪10‬‬ ‫تنبيهات ‪39 ,38 ,34 ,33 ,25‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪18‬‬ ‫تنظيف الجهاز ‪41‬‬ ‫ع‬ ‫عتبة اللاكتيت ‪21 ,20‬‬ ‫عداد المسافات ‪32 ,13‬‬ ‫عرض المساحة الخضراء ‪ ,‬موقع مؤشر التحديد ‪13 ,12‬‬ ‫عناصر التحكم بالموسيقى ‪17‬‬ ‫ف‬ ‫فواصل زمنية ‪11 ,10‬‬ ‫تمارين ‪27 ,26‬‬ ‫ق‬ ‫قائمة عناصر التحكم ‪36 ,1‬‬ ‫قياس التسديدة ‪12‬‬ ‫م‬ ‫مؤقت العد التنازلي ‪29 ,28‬‬ ‫متوقِع السباق ‪20‬‬ ‫مجموع ‪10 swolf‬‬ ‫محترف القفز ‪10‬‬ ‫محفوظات ‪32 ,31 ,14‬‬ ‫إرسال إلى الحاسوب ‪15 ,14‬‬ ‫حذف ‪32‬‬ ‫مرجع الشمال ‪37‬‬ ‫مسار افتراضي ‪9‬‬ ‫مسارات ‪29‬‬ ‫مسارات رحلة ‪29‬‬ ‫إعدادات ‪33‬‬ ‫مسافة ‪34‬‬ ‫تنبيهات ‪38 ,33‬‬ ‫الفهرس‬ ‫قياس ‪13 ,12‬‬ ‫مستشعرات ‪40 ,39 +ANT‬‬ ‫إقران ‪39‬‬ ‫مستشعرات ‪39 Bluetooth‬‬ ‫إقران ‪41‬‬ ‫مستشعرات الدراجة الهوائية ‪39‬‬ ‫مستشعرات السرعة والوتيرة ‪39‬‬ ‫مستوى التوتر ‪36 ,23 ,21 ,20‬‬ ‫مشاركة بيانات ‪39‬‬ ‫معايرة‬ ‫البوصلة ‪37‬‬ ‫مقياس الارتفاع ‪37‬‬ ‫معدل التوتر ‪23 ,21‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪18 ,11‬‬ ‫إقران المستشعرات ‪18‬‬ ‫تنبيهات ‪33 ,18‬‬ ‫جهاز مراقبة ‪23 ,20–18‬‬ ‫مناطق ‪32 ,25 ,24 ,20‬‬ ‫معرف الوحدة ‪39‬‬ ‫ِّ‬ ‫معلومات الأمان ‪15‬‬ ‫مقاوم للمياه ‪41‬‬ ‫مقياس الارتفاع ‪37 ,31‬‬ ‫معايرة ‪37‬‬ ‫مقياس التأكسج ‪25–23 ,18‬‬ ‫مكالمات هاتفية ‪13‬‬ ‫ملاحة ‪38 ,33 ,31 ,29 ,13‬‬ ‫التصويب والذهاب ‪30‬‬ ‫توقف ‪31‬‬ ‫ملاعب ‪30‬‬ ‫إنشاء ‪30‬‬ ‫اختيار ‪11‬‬ ‫تحرير ‪30‬‬ ‫تشغيل ‪11‬‬ ‫ملحقات ‪43 ,41–39‬‬ ‫ملف تعريف المستخدم ‪24‬‬ ‫ملفات تعريف ‪8‬‬ ‫المستخدم ‪24‬‬ ‫مناطق‬ ‫الطاقة ‪25‬‬ ‫الوقت ‪39‬‬ ‫معدل نبضات القلب ‪25 ,24‬‬ ‫منبهات ‪33 ,28‬‬ ‫مواصفات ‪40‬‬ ‫مواقع ‪29‬‬ ‫تحرير ‪29‬‬ ‫حذف ‪29‬‬ ‫حفظ ‪31 ,29‬‬ ‫موقع مؤشر التحديد ‪ ,‬عرض المساحة الخضراء ‪13‬‬ ‫ن‬ ‫نغمات ‪28 ,10‬‬ ‫نقاط الاهتمام )‪31 ,29 (POI‬‬ ‫نقاط الخريطة‪ .‬راجع نقاط الاهتمام )‪(POI‬‬ ‫نقاط اهتمام ‪30‬‬ ‫الفهرس‬ ‫‪49‬‬ support.garmin.com 2020 ‫أكتوبر‬ GUID-120241CE-9583-49CD-A0BC-8839B887F7CA v1

Garmin Descent™ Mk2 Owner's Manual

Related manuals

Garmin

MARQ® Adventurer Performance Edition

Garmin

Enduro

Garmin

MARQ® Driver Performance Edition

Garmin

Instinct® Solar – Surf Edition

Garmin

Instinct® – Esports Edition

Garmin

Descent™ Mk2i

Garmin

Lily™ - Sport Edition

Garmin

Venu®

Garmin

MARQ® Aviator Performance Edition

Garmin

fēnix® 6X - Pro and Sapphire Editions

Garmin

MARQ® Commander