Garmin Instinct® – Tactical Edition Návod na obsluhu

INSTINCT ® TACTICAL

Príručka používateľa

© 2019 Garmin Ltd. alebo dcérske spoločnosti

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com

.

Garmin ® , logo Garmin a ANT+ ® , Auto Lap ® , Auto Pause ® , Edge ® , inReach ® , QuickFit spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných krajinách. Garmin Connect ™

® , TracBack ® , VIRB

, Garmin Explore ™

® , Virtual Partner

, Garmin Express

® a Xero ® sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych

™ , Garmin Move IQ ™ , Instinct ® , tempe spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

™ a TrueUp ™ sú ochranné známky

American Heart Association ® je registrovaná ochranná známka spoločnosti American Heart Association, Inc. Android ™ je ochranná známka spoločnosti Google, Inc. Apple ® , iPhone ® ochranné známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v iných krajinách. Slovnú známku a logá BLUETOOTH ® spoločnosťou Garmin podlieha licencii. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Windows ®

a Mac ® sú

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok

je registrovaná ochranná známka spoločnosti Microsoft

Corporation v Spojených štátoch a v iných krajinách. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+ ® certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

M/N: A03603

Obsah

Úvod................................................................................ 1

O zariadení ................................................................................. 1

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov .................................. 1

Zapnutie režimu nočného videnia ..................................... 1

Zapnutie tichého režimu .................................................... 1

Zobrazenie miniaplikácií ........................................................ 1

Nabíjanie zariadenia ................................................................... 1

Spárovanie smartfónu so zariadením ......................................... 1

Aktualizácie produktov ................................................................ 2

Nastavenie aplikácie Garmin Express ................................... 2

Aktivity a aplikácie......................................................... 2

Spustenie aktivity ........................................................................ 2

Tipy na zaznamenávanie aktivít .............................................2

Zastavenie aktivity ...................................................................... 2

Vytvorenie vlastnej aktivity ..........................................................2

Interiérové aktivity ....................................................................... 2

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse ............................. 2

Outdoor aktivity ........................................................................... 3

Zobrazenie vašich zjazdov .....................................................3

Používanie metronómu .......................................................... 3

Plávanie ...................................................................................... 3

Terminológia plávania ............................................................ 3

Typy záberov......................................................................... 3

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít ........................................ 3

Odpočinok počas plávania v bazéne ..................................... 3

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia) ....... 4

Jumpmaster.................................................................... 4

Plánovanie zoskoku .................................................................... 4

Typy skokov........................................................................... 4

Zadávanie informácií o zoskoku ............................................ 4

Zadávanie informácií o vetre pre zoskoky HAHO a HALO ......... 4

Vynulovanie informácií o vetre ............................................... 4

Zadávanie informácií o vetre pre statický zoskok ....................... 5

Konštantné nastavenia ............................................................... 5

Funkcie srdcového tepu................................................ 5

Srdcový tep z monitora na zápästí ............................................. 5

Nosenie zariadenia ................................................................ 5

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe .............. 5

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu .............................. 5

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin ........... 5

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí ....................... 6

Tréning............................................................................ 6

Nastavenie vášho profilu používateľa ......................................... 6

Kondičné ciele ........................................................................6

Informácie o zónach srdcového tepu ..................................... 6

Nastavenie zón srdcového tepu ........................................ 6

Výpočty zón srdcového tepu ............................................. 6

Sledovanie aktivity ...................................................................... 6

Automatický cieľ..................................................................... 6

Používanie upozornenia na pohyb ........................................ 7

Sledovanie spánku .................................................................7

Používanie automatického sledovania spánku ................. 7

Používanie režimu Nerušiť ................................................ 7

Minúty intenzívneho cvičenia ................................................. 7

Naberanie minút intenzívneho cvičenia ............................ 7

Udalosti Garmin Move IQ™:.................................................. 7

Nastavenia sledovania aktivity ............................................... 7

Vypnutie sledovania aktivity .............................................. 7

Cvičenia ...................................................................................... 7

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect ........ 7

Začatie cvičenia ..................................................................... 7

Informácie o kalendári tréningov ............................................ 8

Používanie tréningových plánov Garmin Connect ............ 8

Obsah

Intervalové cvičenia .................................................................... 8

Vytvorenie intervalového cvičenia ..........................................8

Začatie intervalového cvičenia ............................................... 8

Zastavenie intervalového cvičenia ......................................... 8

Používanie funkcie Virtual Partner® ........................................... 8

Nastavenie tréningového cieľa ................................................... 8

Zrušenie tréningového cieľa .................................................. 9

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou ..................................... 9

Osobné rekordy .......................................................................... 9

Zobrazenie vašich osobných rekordov .................................. 9

Obnova osobného rekordu .................................................... 9

Vymazanie osobného rekordu ............................................... 9

Vymazanie všetkých osobných rekordov ............................... 9

Hodiny............................................................................. 9

Nastavenie budíka ...................................................................... 9

Spustenie časovača odpočítavania ............................................ 9

Používanie stopiek ......................................................................9

Synchronizácia času s GPS ....................................................... 9

Nastavenie upozornení ............................................................. 10

Navigácia....................................................................... 10

Uloženie polohy duálnej súradnicovej siete .............................. 10

Úprava uložených polôh ...................................................... 10

Zobrazenie výškomera, barometra a kompasu ........................ 10

Premietnutie zemepisného bodu .............................................. 10

Navigovanie do cieľa ................................................................ 10

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení ................. 10

Označenie a spustenie navigácie k polohe „muža cez palubu“ ...................................................................................... 10

Navigácia s funkciou Ukázať a ísť ............................................ 10

Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity ........................ 10

Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity ................... 11

Zastavenie navigácie ................................................................ 11

Výpočet rozlohy oblasti ............................................................. 11

Mapa ......................................................................................... 11

Posúvanie a priblíženie mapy .............................................. 11

História.......................................................................... 11

Využívanie histórie ....................................................................11

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu .................. 11

Zobrazenie súhrnov dát ............................................................ 12

Používanie počítadla kilometrov ............................................... 12

Synchronizácia aktivít ............................................................... 12

Vymazanie histórie ................................................................... 12

Funkcie s pripojením................................................... 12

Povolenie upozornení Bluetooth ............................................... 12

Zobrazenie upozornení ........................................................ 12

Správa upozornení ...............................................................12

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu ............................. 12

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo odpojenie smartfónu ............................................................ 12

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia .......................... 13

Garmin Connect ........................................................................13

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect ................................................................................13

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express ...... 13

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači............................................................................ 13

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect ................................................................................13

Garmin Explore™ ..................................................................... 13

Prispôsobenie zariadenia............................................ 13

Miniaplikácie ............................................................................. 13

Prispôsobenie miniaplikácií ..................................................14

Diaľkový ovládač inReach ................................................... 14

Používanie diaľkového ovládača inReach ...................... 14

i

ii

VIRB diaľkové ovládanie ...................................................... 14

Ovládanie VIRB akčnej kamery ...................................... 14

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity ................ 15

Nastavenia aktivít a aplikácie ................................................... 15

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi ..................................... 15

Pridanie mapy do aktivity ..................................................... 16

Upozornenia .........................................................................16

Nastavenie upozornenia ................................................. 16

Auto Lap ...............................................................................16

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti ....................... 16

Zapnutie Auto Pause® ......................................................... 16

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia ..................... 17

3D rýchlosť a vzdialenosť .................................................... 17

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola .......................................... 17

Používanie automatického rolovania ................................... 17

UltraTrac .............................................................................. 17

Nastavenia časového limitu na úsporu energie ................... 17

Prispôsobenie zoznamu aktivít ................................................. 17

Odstránenie aktivity alebo aplikácie ......................................... 17

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov ................................ 17

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek ............................................... 17

Nastavenia snímačov ............................................................... 18

Nastavenia kompasu ........................................................... 18

Manuálna kalibrácia kompasu .........................................18

Nastavenie referenčného severu .................................... 18

Nastavenia výškomeru .........................................................18

Kalibrácia barometrického výškomera ............................ 18

Nastavenia barometra ..........................................................18

Kalibrácia barometra ....................................................... 18

Nastavenia mapy ...................................................................... 19

Nastavenia navigácie ................................................................19

Prispôsobenie funkcií mapy ................................................. 19

Nastavenia kurzu ................................................................. 19

Nastavenie navigačných upozornení ................................... 19

Nastavenia systému ................................................................. 19

Nastavenia času .................................................................. 19

Zmena nastavení podsvietenia ............................................ 19

Prispôsobovanie klávesových skratiek ................................ 20

Zmena merných jednotiek ....................................................20

Zobrazenie informácií o zariadení ............................................ 20

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch a ich dodržiavaní .................................................................. 20

Bezdrôtové snímače.................................................... 20

Párovanie bezdrôtových snímačov ........................................... 20

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na bicykel ....................................................................................... 20

Krokomer .................................................................................. 20

Vylepšenie kalibrácie krokomera ......................................... 20

Manuálna kalibrácia krokomera ........................................... 20

Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti prostredníctvom krokomera ................................................. 21 tempe™.................................................................................... 21

Informácie o zariadení................................................. 21

Technické údaje ........................................................................21

Informácie o výdrži batérie ................................................... 21

Správa údajov ........................................................................... 21

Odpojenie kábla USB ...........................................................21

Vymazávanie súborov ..........................................................21

Údržba zariadenia......................................................... 21

Starostlivosť o zariadenie ......................................................... 21

Čistenie zariadenia .............................................................. 21

Výmena remienkov ................................................................... 21

Riešenie problémov..................................................... 22

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku .................................. 22

Spravovanie jazykových súborov ............................................. 22

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením? ................. 22

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu ........................................ 22

Môžem s hodinkami použiť snímač Bluetooth? ........................ 23

Reštartovanie zariadenia .......................................................... 23

Obnovenie všetkých predvolených nastavení .......................... 23

Vyhľadanie satelitných signálov ............................................... 23

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS ........................... 23

Hodnota teploty nie je presná ................................................... 23

Maximalizovanie výdrže batérie ................................................23

Sledovanie aktivity .................................................................... 23

Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje ................ 23

Môj krokomer sa javí nepresný ............................................ 23

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect sa nezhodujú. .......................................................................24

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný .... 24

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú .................................... 24

Ako získať ďalšie informácie ..................................................... 24

Príloha........................................................................... 24

Dátové polia .............................................................................. 24

Veľkosť a obvod kolesa ............................................................ 26

Definície symbolov ....................................................................27

Register......................................................................... 28

Obsah

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým poraďte s lekárom.

O zariadení

LIGHT

CTRL

Stlačením tlačidla zapnete a vypnete podsvietenie.

Stlačením tlačidla zapnete zariadenie.

Podržaním zobrazíte ponuku ovládacích prvkov

GPS

Stlačte na zobrazenie zoznamu aktivít a na spustenie alebo zastavenie aktivity.

Stlačením zvolíte možnosť v ponuke.

Podržaním zobrazíte súradnice GPS a uložíte svoju polohu.

Stlačením tlačidla sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

Podržaním zobrazíte ponuku hodín.

BACK

SET

DOWN

ABC

Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

Podržaním zobrazíte obrazovku výškomera, barometra a kompasu (ABC).

UP

MENU

Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

Podržaním zobrazíte ponuku.

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov

Ponuka ovládacích prvkov obsahuje možnosti, ako je zapnutie režimu nerušenia, zamknutie tlačidiel a vypnutie zariadenia.

Môžete aktivovať tichý režim a režim nočného videnia.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov môžete možnosti

pridávať, meniť ich poradie a odstraňovať ( Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov , strana 17

).

1 Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo CTRL .

POZNÁMKA: keď zapnete režim nočného videnia, funkcia monitorovania srdcového tepu na zápästí sa vypne.

1 Podržte tlačidlo CTRL .

2 Stlačte tlačidlo .

Zapnutie tichého režimu

Môžete aktivovať tichý režim a vyhnúť sa ukladaniu a zdieľaniu vašej polohy GPS a vypnúť bezdrôtové komunikácie.


2 Vyberte možnosť .

Zobrazenie miniaplikácií

Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými nainštalovanými miniaplikáciami a ďalšie sú k dispozícii po spárovaní vášho zariadenia s vaším smartfónom.

• Stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .

Zariadenie vám umožní prechádzať okruhom miniaplikácií.

• Stlačením tlačidla GPS zobrazíte ďalšie možnosti a funkcie miniaplikácie.

Nabíjanie zariadenia

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné dôležité informácie.

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si pokyny na čistenie (

Starostlivosť o zariadenie , strana 21

).

1 Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na zariadení.

2 Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate jednotlivé možnosti.

Zapnutie režimu nočného videnia

Zapnutím režimu nočného videnia znížite intenzitu podsvietenia v záujme zlepšenia kompatibility s okuliarmi na nočné videnie.

2 Väčší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu USB.

3 Úplne nabite zariadenie.

Spárovanie smartfónu so zariadením

Ak chcete používať funkcie pripojenia zariadenia Instinct, zariadenie musí byť spárované priamo cez aplikáciu Garmin

Connect ™ , nie cez nastavenia Bluetooth ® v smartfóne.

1 Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect a otvorte ju.

2 Smartfón umiestnite do vzdialenosti najviac 10 m (33 stôp) od zariadenia.

3 Stlačením tlačidla CTRL zapnite zariadenie.

Pri prvom zapnutí zariadenia je zariadenie v režime párovania.

TIP: do režimu párovania môžete manuálne vstúpiť, keď podržíte tlačidlo MENU a vyberiete položky Nastavenia >

Spárovať telefón .

Úvod 1

2

4 Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak párujete zariadenie s aplikáciou Garmin Connect prvýkrát, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciu Garmin Connect už spárovali iné zariadenie, vyberte ponuku alebo , potom vyberte položky Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Aktualizácie produktov

Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express ™

( www.garmin.com/express ). V smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia

Garmin ® :

• Aktualizácie softvéru

• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect

• Registrácia produktu

Nastavenie aplikácie Garmin Express

1 Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.

2 Prejdite na stránku www.garmin.com/express .

3 Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Aktivity a aplikácie

Zariadenie môžete používať pri interiérových, exteriérových, atletických a fitness aktivitách. Po spustení aktivity zariadenie zobrazí a začne zaznamenávať údaje snímača. Aktivity môžete uložiť a zdieľať s komunitou Garmin Connect.

Ďalšie informácie o sledovaní aktivity a presnosti merania zdravotného stavu nájdete na adrese garmin.com/ataccuracy .

Spustenie aktivity

Po spustení aktivity sa automaticky zapne funkcia GPS (ak sa vyžaduje).

1 Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS .

2 Vyberte možnosť:

• Vyberte aktivitu spomedzi obľúbených.

• Vyberte položku a zvoľte aktivitu z rozšíreného zoznamu aktivít.

3 Ak je na aktivitu potrebný signál GPS, vyjdite na voľné priestranstvo s priamym výhľadom na oblohu a počkajte, kým bude zariadenie pripravené.

Zariadenie je pripravené, keď zaznamená váš tep, zachytí signál GPS (ak sa vyžaduje) a pripojí sa k bezdrôtovým snímačom (ak sa vyžaduje).

4 Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je spustený časovač aktivít.

Tipy na zaznamenávanie aktivít

• Pred začiatkom aktivity zariadenie nabite (

Nabíjanie zariadenia , strana 1 ).

• Okruhy zaznamenáte stlačením položky BACK .

• Stlačením položky UP alebo DOWN zobrazíte ďalšie stránky s údajmi.

Zastavenie aktivity

1 Stlačte tlačidlo GPS .


• Ak chcete obnoviť aktivitu, vyberte položku Pokračovať .

• Ak chcete uložiť aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín, vyberte položku Uložiť > Hotovo .

• Ak chcete prerušiť aktivitu a vrátiť sa k nej neskôr, vyberte položku Obnoviť neskôr .

• Ak chcete označiť okruh, vyberte položku, vyberte položku

Lap .

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položky Späť na Štart > TracBack .

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity najpriamejšou cestou, vyberte položky Späť na

Štart > Vzdušnou čiarou .

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

• Ak chcete zmerať rozdiel medzi srdcovým tepom na konci aktivity a srdcovým tepom o dve minúty neskôr, vyberte položku ST zotavenia a počkajte, kým časovač odpočíta čas.

• Ak chcete vymazať aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín, vyberte položky Odhodiť > Áno .

POZNÁMKA: po zastavení aktivity ju zariadenie po 30 minútach automaticky uloží.

Vytvorenie vlastnej aktivity


2 Vyberte položku Pridať .


• Vyberte položku Kopírovať aktivitu a vytvorte vlastnú aktivitu na základe jednej z vašich uložených aktivít.

• Ak chcete vytvoriť novú vlastnú aktivitu, vyberte položku

Iné .

4 V prípade potreby vyberte typ aktivity.

5 Vyberte názov alebo zadajte vlastný názov.

Rovnaké názvy aktivít sa líšia číslom, napríklad:

Bicyklovanie(2).


• Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení aktivity. Môžete napríklad prispôsobiť obrazovky s údajmi alebo automatické funkcie.

• Ak chcete uložiť a používať vlastnú aktivitu, vyberte položku Hotovo .

7 Ak chcete pridať aktivitu do zoznamu obľúbených, vyberte položku Áno .

Interiérové aktivity

Zariadenie Instinct možno použiť pri tréningu v interiéri, napríklad pri behu na trati v hale alebo pri používaní stacionárneho bicykla. Systém GPS je počas aktivít v interiéri

vypnutý ( Nastavenia aktivít a aplikácie , strana 15

).

Pri behu alebo chôdzi s vypnutým systémom GPS sa rýchlosť, vzdialenosť a kadencia vypočítavajú pomocou akcelerometra v zariadení. Akcelerometer sa kalibruje samočinne. Presnosť

údajov o rýchlosti, vzdialenosti a kadencii sa zlepší po niekoľkých behoch alebo prechádzkach vonku s využitím systému GPS.

TIP: držanie sa riadidiel bežiaceho pásu znižuje presnosť. Na zaznamenávanie tempa, vzdialenosti a kadencie môžete použiť voliteľný krokomer.

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse

Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť pre každý z nich po každom behu.

Aktivity a aplikácie

1 Začnite aktivitu na bežiacom páse (

Spustenie aktivity , strana 2 ).

2 Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie Instinct nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.).

3 Po ukončení behu stlačte tlačidlo GPS .


• Ak vzdialenosť bežiaceho pásu kalibrujete prvýkrát, vyberte položku Uložiť .

Zariadenie vyžiada dokončenie kalibrácie bežiaceho pásu.

• Na manuálnu kalibráciu vzdialenosti bežiaceho pásu po prvej kalibrácii vyberte položku Kalibr. a uložiť > Áno .

5 Skontrolujte prejdenú vzdialenosť na displeji bežiaceho pásu a zadajte vzdialenosť do svojho zariadenia.

Outdoor aktivity

Zariadenie Instinct sa dodáva s vopred nahratými outdoor aktivitami, ako sú beh a bicyklovanie. Pri outdoor aktivitách sa zapne GPS. Môžete si pridať nové aktivity na základe predvolených aktivít, ako sú chôdza alebo veslovanie. Do vášho zariadenia si tiež môžete pridať vlastné aktivity. (

Vytvorenie vlastnej aktivity , strana 2

).

Zobrazenie vašich zjazdov

Vaše zariadenie za pomoci funkcie automatického spustenia zaznamenáva podrobné informácie o každom zjazde na lyžiach či snowboarde. Táto funkcia je pre zjazdové lyžovanie a snowboarding automaticky zapnutá. Na základe vášho pohybu automaticky zaznamená nové zjazdy na lyžiach. Časovač sa pozastaví, keď sa prestanete hýbať dolu svahom a keď ste na vleku. Počas jazdy na vleku zostáva časovač pozastavený.

Časovač sa znovu zapne, ak sa spustíte dolu svahom.

Podrobné informácie o zjazde si môžete zobraziť, keď je časovač pozastavený alebo keď je časovač spustený.

1 Začnite aktivitu na lyžiach alebo snowboarde.

2 Podržte tlačidlo MENU .

3 Vyberte položku Zobraziť zjazd .

4 Stlačením tlačidiel UP a DOWN zobrazíte podrobnosti o vašom poslednom zjazde, aktuálnom zjazde a všetkých zjazdoch spoločne.

Na obrazovke zjazdov sa zobrazuje čas, prejdená vzdialenosť, maximálna rýchlosť, priemerná rýchlosť a celkové klesanie.

Používanie metronómu

Funkcia metronómu hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.


2 Vyberte aktivitu.


4 Zvoľte nastavenia aktivity.

5 Vyberte položky Metronóm > Stav > Zapnúť .


• Ak chcete zadať hodnotu založenú na kadencii, ktorú chcete udržiavať, vyberte položku Údery/minúta .

• Ak chcete prispôsobiť frekvenciu úderov, vyberte položku

Frekvencia upozornení .

• Ak chcete prispôsobiť tón a vibrovanie metronómu, vyberte položku Zvuky .

7 Ak potrebujete počuť funkciu metronómu pred začatím behu, vyberte položku Ukážka .

8

Choďte si zabehať ( Spustenie aktivity , strana 2 ).

Metronóm sa spustí automaticky.

9 Ak chcete zobraziť obrazovku metronómu počas behu, stačte tlačidlo UP alebo DOWN .

10 Ak potrebujete zmeniť nastavenia metronómu, podržte tlačidlo MENU .

Plávanie

OZNÁMENIE

Zariadenie je určené na plávanie na hladine. Pri potápaní sa môže zariadenie poškodiť a na produkt sa nebude vzťahovať záruka.

POZNÁMKA: počas plávania zariadenie nedokáže zaznamenávať údaje o srdcovom tepe na zápästí.

Terminológia plávania

Dĺžka : preplávaná vzdialenosť celého bazéna

Interval : jedna alebo viac dĺžok za sebou. Nový interval sa začína po oddychu.

Záber : záber sa započíta zakaždým, keď vaša ruka so zariadením dokončí celý cyklus.

Swolf : vaše skóre swolf predstavuje súčet času, za ktorý preplávate jednu dĺžku bazéna, a počtu záberov v rámci danej dĺžky. Napríklad 30 sekúnd plus 15 záberov sa rovná skóre swolf vo výške 45 bodov. Pri plávaní na otvorených vodných plochách sa hodnota swolf vypočíta na dĺžke

25 metrov. Hodnota swolf meria efektívnosť plávania a – podobne ako pri golfe – nižšie skóre je lepšie.

Kritická rýchlosť plávania (CSS) : cSS je teoretická rýchlosť, ktorú môžete nepretržite udržiavať bez vyčerpania. Hodnotu

CSS môžete použiť na usmernenie svojho tréningového tempa a sledovanie svojho zlepšovania.

Typy záberov

Zisťovanie typu záberov je k dispozícii len pri plávaní v bazéne.

Typ záberu sa zistí na konci dĺžky. Typy záberov sa zobrazujú v histórii plávania a na vašom účte Garmin Connect. Typ záberu

si tiež môžete zvoliť ako vlastné údajové pole ( Prispôsobenie obrazoviek s údajmi , strana 15 ).

Voľný

Späť

Prsia

Voľný štýl

Znak

Prsia

Mo Motýľ

Zmiešané Viac ako jeden typ záberu v jednom intervale

Cvičenie Používa sa spolu s funkciou zaznamenávania cvičenia

(

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia) , strana 4

)

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít

• Ak chcete pred začatím plaveckej aktivity v bazéne vybrať veľkosť bazéna alebo zadať vlastnú veľkosť, postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pri najbližšom začatí plaveckej aktivity v bazéne použije zariadenie túto veľkosť bazéna. Veľkosť bazéna môžete zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia aktivity a vyberiete položku Veľkosť bazéna.

• Ak chcete zaznamenať odpočinok počas plávania v bazéne, stlačte tlačidlo BACK .

Zariadenie automaticky zaznamená intervaly a dĺžky v rámci plávania v bazéne.

• Ak chcete zaznamenať interval počas plávania na otvorenej vodnej ploche, stlačte tlačidlo BACK .

Odpočinok počas plávania v bazéne

Predvolená obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače oddychu. Taktiež zobrazuje čas a vzdialenosť v rámci posledného dokončeného intervalu.

Aktivity a aplikácie 3

4

POZNÁMKA: údaje o plávaní sa počas odpočinku nezaznamenávajú.

1 Ak chcete začať odpočinok, počas plaveckej aktivity stlačte tlačidlo BACK .

Zobrazenie sa prehodí na biely text na čiernom pozadí a zobrazí sa obrazovka odpočinku.

2 Ak chcete počas odpočinku zobraziť iné obrazovky s údajmi

(voliteľné), stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .

3 Ak chcete pokračovať v plávaní, stlačte tlačidlo BACK .

4 Opakujte tento postup pri ďalších intervaloch odpočinku.

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)

Funkcia zaznamenávania cvičenia je k dispozícii len pre plávanie v bazéne. Funkciu zaznamenávania cvičenia môžete používať na manuálne zaznamenávanie sérií kopov nôh, plávania jednou rukou alebo akéhokoľvek typu plávania, ktorý nepatrí medzi štyri hlavné plavecké štýly.

1 Ak chcete zobraziť obrazovku funkcie zaznamenávania cvičenia počas aktivity plávania v bazéne, stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .

2 Stlačením tlačidla BACK spustite časovač cvičenia.

3 Po dokončení intervalu cvičenia, stlačte tlačidlo BACK .

Časovač cvičenia sa zastaví, ale časovač aktivity pokračuje v zaznamenávaní celého plaveckého tréningu.

4 Zvoľte vzdialenosť pre dokončené cvičenie.

Zvýšenia vzdialenosti vychádzajú z veľkosti bazénu vybranej pre profil aktivity.


• Ak chcete začať ďalší interval cvičenia, stlačte tlačidlo

BACK .

• Ak chcete začať interval plávania, stlačte tlačidlo UP alebo

DOWN na návrat na obrazovky plaveckého tréningu.

Jumpmaster

VAROVANIE

Funkcia jumpmaster je určená len pre skúsených parašutistov.

Funkcia jumpmaster by sa nemala používať ako primárny výškomer pre zoskoky. Nesprávne zadanie príslušných informácií o skoku môže spôsobiť vážne zranenie osôb alebo smrť.

Funkcia jumpmaster vychádza z vojenských smerníc na výpočet miesta zoskoku z vysokej výšky (HARP). Zariadenie automaticky rozpozná skok a začne navigovať smerom k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocou barometra a elektronického kompasu.

HAHO : (High Altitude High Opening) Parašutista zoskakuje z veľmi vysokej výšky a otvára padák vo vysokej výške. DIP a výšku pri zoskoku musíte nastaviť na min. 1 000 stôp. Výška pri zoskoku je na základe predpokladu rovnaká ako výška pri otvorení padáka. Bežné hodnoty pre výšku zoskoku sú v rozsahu od 12 000 do 24 000 stôp AGL.

HALO : (High Altitude Low Opening) Parašutista zoskakuje z veľmi vysokej výšky a otvára padák v nízkej výške.

Informácie, ktoré je potrebné doplniť, sú rovnaké ako pri zoskoku HAHO, plus informácie o výške otvorenia padáka.

Výška pre otvorenie padáka nesmie byť väčšia ako výška pri zoskoku. Bežné hodnoty pre výšku otvorenia padáka sú v rozsahu od 2 000 do 6 000 stôp AGL.

Statický : zoskok, pri ktorom sa predpokladá, že rýchlosť a smer vetra bude počas doby zoskoku konštantná a bez zmien.

Výška pri zoskoku musí byť minimálne 1 000 stôp.

Zadávanie informácií o zoskoku


2 Vyberte položku Jumpmaster .

3

Vyberte typ zoskoku ( Typy skokov , strana 4 ).

4 Dokončite jedno alebo viac nastavení a zadajte informácie o zoskoku:

• Vyberte položku DIP pre nastavenie zemepisného bodu požadovanej polohy pristátia.

• Vyberte položku Nadmorská výška skoku pre nastavenie výšky pri zoskoku v stopách nad zemským povrchom (AGL), pri ktorej parašutista opustí lietadlo.

• Vyberte položku Nadm. v otv. pad.

pre nastavenie výšky, v ktorej parašutista otvorí padák v stopách nad zemským povrchom (AGL).

• Vyberte položku Skok vpred pre nastavenie horizontálnej prejdenej vzdialenosti (v metroch) v závislosti od rýchlosti lietadla.

• Vyberte položku Kurz k HARP pre nastavenie smeru po zoskoku (v stupňoch) v závislosti od rýchlosti lietadla.

• Vyberte položku Vietor pre nastavenie rýchlosti vetra (v uzloch) a smeru vetra (v stupňoch).

• Vyberte položku Konštantný pre nastavenie ďalších informácií o naplánovanom zoskoku. V závislosti od typu zoskoku môžete vybrať položky Percento z maxima ,

Faktor bezpečnosti , K-kles. otv. pad.

, K-voľný pád alebo K-zoskok na statickom lane a doplniť ďalšie informácie (

Konštantné nastavenia , strana 5 ).

• Výberom položky Automaticky k DIP povolíte automatické spustenie navigácie k DIP po zoskoku z lietadla.

• Výberom položky Prejsť k HARP spustíte navigáciu k miestu HARP.

Plánovanie zoskoku

1 Vyberte typ zoskoku (

Typy skokov , strana 4

).

2 Zadajte informácie o zoskoku (

Zadávanie informácií o zoskoku , strana 4 ).

Zariadenie vypočíta HARP.

3 Výberom položky Prejsť k HARP spustíte navigáciu k miestu

HARP.

Typy skokov

Funkcia Jumpmaster vám umožňuje nastaviť jeden z troch dostupných typov zoskoku: HAHO, HALO alebo Statický. Na základe zvoleného typu zoskoku bude potrebné doplniť ďalšie požadované informácie nastavenia (

Zadávanie informácií o zoskoku , strana 4 ). Pri všetkých typoch je výška zoskoku a

výška otvorenia padáka udávaná v stopách nad zemským povrchom (AGL).

Zadávanie informácií o vetre pre zoskoky

HAHO a HALO



3

Vyberte typ zoskoku ( Typy skokov , strana 4 ).

4 Vyberte položky Vietor > Pridať .

5 Vyberte výšku.

6 Zadajte rýchlosť vetra v uzloch a vyberte položku Hotovo .

7 Zadajte smer vetra v stupňoch a vyberte položku Hotovo .

Údaj vetra sa pridá do zoznamu. Pri výpočtoch sa používajú len údaje vetra uvedené v zozname.

8 Zopakujte kroky 5 – 7 pre každú dostupnú výšku.

Vynulovanie informácií o vetre


Jumpmaster


3 Vyberte položku HAHO alebo HALO .

4 Vyberte položky Vietor > Obnoviť .

Zo zoznamu sa odstránia všetky údaje o vetre.

Zadávanie informácií o vetre pre statický zoskok


2 Vyberte položky Jumpmaster > Statický > Vietor .

3 Zadajte rýchlosť vetra v uzloch a vyberte položku Hotovo .

4 Zadajte smer vetra v stupňoch a vyberte položku Hotovo .

Konštantné nastavenia

Vyberte položku Jumpmaster, vyberte typ zoskoku a vyberte položku Konštantný.

Percento z maxima : umožňuje nastaviť rozsah zoskoku pre všetky typy zoskokov. Nastavenie hodnoty nižšej ako 100 % zníži kĺzavú vzdialenosť k DIP a nastavenie hodnoty vyššej ako 100 % zvýši kĺzavú vzdialenosť. Skúsenejší parašutisti budú pravdepodobne používať nižšie hodnoty a menej skúsení parašutisti budú preferovať vyššie hodnoty.

Faktor bezpečnosti : umožňuje nastaviť povolenú odchýlku pre zoskok (len pre HAHO). Bezpečnostné faktory väčšinou predstavujú celé dvojciferné čísla alebo väčšie a určuje ich parašutista na základe špecifikácií pre daný zoskok.

K-voľný pád : umožňuje nastaviť vlečnú silu vetra pre daný padák počas voľného pádu. Odvodené od stupnice pre zoskok s padákom (len HALO). Každý padák by mal byť označený hodnotou K.

K-kles. otv. pad.

: umožňuje nastaviť vlečnú silu vetra pri otvorenom padáku. Odvodené od stupnice pre zoskok s padákom (HAHO a HALO). Každý padák by mal byť označený hodnotou K.

K-zoskok na statickom lane : umožňuje nastaviť vlečnú silu vetra pre daný padák počas statického zoskoku. Odvodené od stupnice pre zoskok s padákom (len Statický). Každý padák by mal byť označený hodnotou K.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí nájdete v časti

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe , strana 5

.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy .

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa o zariadenie starať nájdete na adrese www.garmin.com

/fitandcare .

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie, telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

• Skôr ako začnete aktivitu, počkajte, kým ikona ostane nepretržite svietiť.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Táto miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu za posledné 4 hodiny.

1 Ak chcete zobraziť miniaplikáciu srdcového tepu, na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .

POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do

okruhu miniaplikácií ( Prispôsobenie miniaplikácií , strana 14 ).

2 Stlačením tlačidla GPS zobrazíte svoje priemerné hodnoty srdcového tepu v pokoji za posledných 7 dní.

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie Instinct je vybavené monitorom srdcového tepu na zápästí a je tiež kompatibilné s monitorom srdcového tepu na hrudníku (predávajú sa samostatne). Údaje o srdcovom tepe z monitora môžete zobraziť v miniaplikácii srdcového tepu. Ak sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj z monitora na hrudníku, zariadenie použije údaje o srdcovom tepe z monitora na hrudníku.

Srdcový tep z monitora na zápästí

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí pohybovať.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete prenášať zo zariadenia

Instinct a zobrazovať ich v spárovaných zariadeniach Garmin.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž batérie.

1 Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položky Možnosti tepu > Odoslať srdcový tep .

Zariadenie Instinct začne prenášať údaje o vašom srdcovom tepe a zobrazí sa hlásenie .

POZNÁMKA: počas prenosu údajov o srdcovom tepe z miniaplikácie srdcového tepu môžete zobrazovať len miniaplikáciu srdcového tepu.

3 Spárujte svoje zariadenie Instinct so zariadením kompatibilným s Garmin ANT+ ® .

Funkcie srdcového tepu 5

6

POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku používateľa.

TIP: ak chcete zastaviť prenášanie údajov o vašom srdcovom tepe, stlačte akékoľvek tlačidlo a vyberte položku

Áno.

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí

Predvolená hodnota položky ST na zápästí je nastavená na možnosť Automaticky. Zariadenie automaticky používa monitor srdcového tepu na zápästí, ak so zariadením nespárujete monitor srdcového tepu ANT+.

1 Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položky Možnosti tepu > Stav > Vypnúť .

Tréning

Nastavenie vášho profilu používateľa

Nastavenia pohlavia, roku narodenia, výšky, hmotnosti a zóny srdcového tepu sa dajú aktualizovať. Zariadenie využíva tieto informácie na výpočet presných tréningových údajov.


2 Vyberte položku Nastavenia > Profil používateľa .

3 Vyberte možnosť.

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(

Výpočty zón srdcového tepu , strana 6

).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1 po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt maximálneho srdcového tepu.

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu zariadenie používa vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh, bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny môžete manuálne upraviť v zariadení alebo pomocou vášho

účtu Garmin Connect.

1 Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položky Nastavenia > Profil používateľa > Srdcový tep .

3 Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš maximálny srdcový tep.

4 Vyberte položku Pokojový srdcový tep a zadajte váš srdcový tep v pokoji.

Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji odmeranú vašim prístrojom alebo môžete nastaviť vlastnú hodnotu srdcového tepu v pokoji.

5 Vyberte položky Zóny > Založené na .


• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu

úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN.

.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer maximálneho srdcového tepu, vyberte položku %Max. ST .

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR .

7 Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.

8 Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné), vyberte položku Pridať st pri športovaní a vyberte športový profil.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho srdcového tepu

1 50 – 60 %

Vnímaná námaha

2

3

60 – 70 %

70 – 80 %

Uvoľnené a nenáročné tempo, rytmické dýchanie

Pozvoľné tempo, mierne hlbšie dýchanie, rozhovor stále možný

Priemerné tempo, náročnejšie udržiavanie rozhovoru

4

5

80 – 90 %

90 – 100 %

Rýchle tempo, ktoré môže byť mierne náročné, intenzívne dýchanie

Šprintovanie, dlhodobejšie neudržateľné tempo, namáhavé dýchanie

Výhody

Počiatočná úroveň aeróbneho tréningu, znižuje stres

Základný kardiovaskulárny tréning, dobré tempo zotavovania

Zlepšovanie aeróbnej kapacity, optimálny kardiovaskulárny tréning

Zlepšovanie aeróbnej kapacity a prahu, zlepšovanie rýchlosti

Anaeróbny tréning a odolnosť svalstva, zvyšovanie sily

Sledovanie aktivity

Funkcia sledovania aktivity denne zaznamenáva počet krokov, prejdenú vzdialenosť, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené poschodia, spálené kalórie a štatistiky spánku za každý zaznamenávaný deň. Spálené kalórie zahŕňajú bazálny metabolizmus tela a kalórie spálené aktivitou.

Počet krokov prejdených za deň sa zobrazuje v miniaplikácii krokov. Počet krokov sa pravidelne aktualizuje.

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy .

Automatický cieľ

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.

Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Tréning

Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov v účte Garmin Connect.

Používanie upozornenia na pohyb

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce metabolické zmeny. Upozornenie na pohyb vám pripomenie, že sa nemáte prestať hýbať. Po jednej hodine nečinnosti sa zobrazí lišta a hlásenie Hýbte sa!. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať zakaždým po 15 minútach bez aktivity. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (

Nastavenia systému , strana 19

).

Upozornenie na pohyb vynulujete, ak si vyjdete na krátku

(aspoň niekoľkominútovú) prechádzku.

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin

Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom

účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia

a upozornenia okrem budíkov ( Používanie režimu Nerušiť , strana 7 ).

Používanie automatického sledovania spánku

1 Majte na sebe zariadenie aj počas spánku.

2 Nahrajte vaše údaje zachytené pri sledovaní počas spánku

na lokalitu Garmin Connect ( Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect , strana 13

).

Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom účte

Garmin Connect.

Používanie režimu Nerušiť

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť podsvietenie, zvukové upozornenia a vibračné upozornenia. Tento režim môžete použiť napríklad, keď spíte alebo pozeráte film.

POZNÁMKA: svoje bežné hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect. Možnosť Dĺžka spánku môžete zapnúť v nastaveniach systému. Slúži na vstup do režimu nerušenia

počas vášho obvyklého času spánku ( Nastavenia systému , strana 19

).

POZNÁMKA:

v ponuke ovládacích prvkov ( Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov , strana 17

).


2 Vyberte položku .

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako

Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu, alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami

(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).

Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie Instinct vypočítava minúty intenzívnej aktivity porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji, zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Udalosti Garmin Move IQ

™

:

Funkcia Move IQ automaticky sníma vzorce činností, akými sú napríklad chôdza, beh, bicyklovanie, plávanie a eliptický tréning, minimálne počas 10 minút. Môžete zobraziť typ udalosti a trvanie na svojej časovej osi Garmin Connect. Tieto udalosti sa však nezobrazia v zozname vašich aktivít, momentiek ani noviniek. Podrobnejšie údaje a vyššiu presnosť zaistíte zaznamenaním aktivity s meraním času na vašom zariadení.

Nastavenia sledovania aktivity

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Nastavenia >

Sledovanie aktivity .

Stav : slúži na vypnutie funkcií sledovania aktivity.

Upozornenie na pohyb : zobrazí hlásenie a navigačnú lištu na digitálnom obrázku pozadia a obrazovke zobrazenia krokov.

Upozornenia cieľa : umožňuje zapnúť alebo vypnúť upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít.

Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia.

Vypnutie sledovania aktivity

Keď vypnete sledovanie aktivity, nebude sa zaznamenávať počet krokov, počet prejdených poschodí, minúty intenzívneho cvičenia, štatistiky spánku ani udalosti funkcie Move IQ.


2 Vyberte položky Nastavenia > Sledovanie aktivity > Stav >

Vypnúť .

Cvičenia

Môžete si vytvoriť vlastné cvičenia, ktoré zahŕňajú ciele pre každú časť cvičenia a pre rozličné vzdialenosti, časy a kalórie.

Cvičenia môžete vytvoriť alebo ich vyhľadať viac pomocou aplikácie Garmin Connect alebo si z aplikácie vybrať tréningový plán, v ktorom sú zahrnuté cvičenia, a odoslať ich do svojho zariadenia.

Pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete naplánovať cvičenia. Cvičenia si môžete naplánovať vopred a uložiť ich vo svojom zariadení.

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin

Connect

Ak si chcete stiahnuť cvičenie z aplikácie Garmin Connect, musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (

Garmin Connect , strana 13 ).


• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com

.

2 Vyberte položky Tréning > Cvičenia .

3 Nájdite cvičenie alebo si vytvorte a uložte nové cvičenie.

4 Vyberte tlačidlo alebo položku Odoslať do zariadenia .


Začatie cvičenia

Skôr ako budete môcť začať s cvičením, musíte prevziať cvičenie zo svojho účtu Garmin Connect.


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Tréning > Moje tréningy .

Tréning 7

5 Vyberte cvičenie.

POZNÁMKA: v zozname sa zobrazia iba cvičenia, ktoré sú kompatibilné s vybranou aktivitou.

6 Vyberte položku Cvičiť .


Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia, poznámky ku kroku (voliteľné), cieľ (voliteľné) a aktuálne údaje o cvičení.

Informácie o kalendári tréningov

Kalendár tréningov v zariadení je rozšírením kalendáru tréningov alebo plánu, ktorý si nastavíte v aplikácii Garmin

Connect. Keď do kalendára v aplikácii Garmin Connect pridáte niekoľko cvičení, môžete si ich odoslať do svojho zariadenia.

Všetky naplánované cvičenia odoslané do zariadenia sa budú zobrazovať v kalendári tréningov zoradené podľa dátumu. Keď v kalendári tréningov vyberiete niektorý deň, môžete si pozrieť príslušné cvičenie a absolvovať ho. Naplánované cvičenie zostane v zariadení bez ohľadu na to, či ho absolvujete alebo preskočíte. Keď z aplikácie Garmin Connect odošlete naplánované cvičenia, existujúci kalendár tréningov sa nimi prepíše.

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový plán z aplikácie Garmin Connect, musíte mať založený účet

Garmin Connect (

Garmin Connect , strana 13 ) a zariadenie

Instinct musíte spárovať s kompatibilným smartfónom.

1 V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

2 Vyberte položky Tréning > Plány tréningu .

3 Vyberte a naplánujte tréningový plán.


5 Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.

Intervalové cvičenia

Intervalové cvičenia si môžete vytvoriť na základe vzdialenosti alebo času. V zariadení sa uloží vaše vlastné intervalové cvičenie, kým si nevytvoríte iné intervalové cvičenie. V prípade cvičení na dráhe alebo pri behu na vopred známu vzdialenosť môžete použiť otvorené intervaly.

Vytvorenie intervalového cvičenia


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Tréning > Intervaly > Upraviť > Interval >

Typ .

5 Vyberte položku Vzdialenosť , Čas alebo Otvorené .

TIP: výberom možnosti Otvorené vytvoríte neobmedzený interval.

6 V prípade potreby vyberte položku Trvanie , zadajte vzdialenostnú alebo časovú hodnotu intervalu cvičenia a vyberte .

7 Stlačte tlačidlo BACK .

8 Vyberte položky Oddych > Typ .

9 Vyberte položku Vzdialenosť , Čas alebo Otvorené .

10 V prípade potreby zadajte vzdialenostnú alebo časovú hodnotu intervalu odpočinku a vyberte .

11 Stlačte tlačidlo BACK .

12 Vyberte jednu alebo niekoľko možností:

• Ak chcete nastaviť počet opakovaní, vyberte položku

Opakovať .

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzenú rozcvičku, vyberte položky Rozcvička > Zapnúť .

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzené ukľudnenie, vyberte položky Ukľudnenie > Zapnúť .

Začatie intervalového cvičenia


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Tréning > Intervaly > Cvičiť .


6 Keď má intervalové cvičenie rozcvičku, stlačením tlačidla

BACK začnete prvý interval.


Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.

Zastavenie intervalového cvičenia

• Stlačením tlačidla BACK môžete kedykoľvek zastaviť aktuálny interval alebo časový úsek oddychu a prejsť na ďalší interval alebo časový úsek oddychu.

• Po dokončení všetkých intervalov a časových úsekov oddychu stlačením tlačidla BACK ukončíte intervalové cvičenie a prejdete na časovač, ktorý môžete využiť na ukľudnenie.

• Časovač aktivity môžete kedykoľvek zastaviť stlačením tlačidla GPS . Časovač môžete znova spustiť, prípadne môžete intervalové cvičenie ukončiť.

Používanie funkcie Virtual Partner

®

Funkcia Virtual Partner je tréningový nástroj, ktorý vám pomáha plniť vaše ciele. Môžete nastaviť tempo pre Virtual Partner a pretekať proti stanovenému času.



2 Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie .

3 Vyberte aktivitu.


5 Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Virtual

Partner .

6 Zadajte hodnotu pre tempo alebo rýchlosť.

7 Stlačením tlačidiel UP alebo DOWN zmeníte umiestnenie obrazovky Virtual Partner (voliteľné).

8

Spustite aktivitu ( Spustenie aktivity , strana 2 ).

9 Stlačením tlačidla UP alebo DOWN sa môžete posunúť na obrazovku Virtual Partner a pozrieť sa, kto vedie.

Nastavenie tréningového cieľa

Funkcia tréningového cieľa spolupracuje s funkciou Virtual

Partner, aby ste sa pri tréningu mohli zameriavať na nastavený cieľ, ako napr. vzdialenosť, vzdialenosť a čas, vzdialenosť a tempo, alebo vzdialenosť a rýchlosť. Počas vašej tréningovej aktivity vám zariadenie poskytuje spätnú väzbu. Táto vás v reálnom čase informuje o tom, ako blízko ste k dosiahnutiu vášho tréningového cieľa.


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Tréning > Stanoviť cieľ .


• Ak chcete zvoliť vopred nastavenú vzdialenosť alebo vlastnú vzdialenosť, vyberte položku Len vzdialenosť .

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a času, vyberte položku Vzdialenosť a čas .

8 Tréning

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a tempa alebo vzdialenosti a rýchlosti, vyberte položku Vzdialenosť a tempo , respektíve Vzdialenosť a rýchlosť .

Objaví sa obrazovka tréningového cieľa a zobrazí váš odhadovaný čas v cieli. Odhadovaný čas v cieli vychádza z vášho aktuálneho výkonu a zostávajúceho času.


Zrušenie tréningového cieľa

1 Počas aktivity podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položky Zrušiť cieľ > Áno .

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou

Môžete pretekať s predchádzajúcou zaznamenanou alebo prevzatou aktivitou. Táto funkcia spolupracuje s funkciou Virtual

Partner, aby ste mohli počas aktivity vidieť, ako ďaleko ste vpredu alebo vzadu.



2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Tréning > Preteky s aktivitou .


• Ak chcete vybrať predchádzajúcu zaznamenanú aktivitu z vášho zariadenia, vyberte položku Z histórie .

• Pomocou položky Prevzaté vyberiete aktivitu, ktorú ste prevzali zo svojho účtu Garmin Connect.

6 Vyberte aktivitu.

Zobrazí sa obrazovka Virtual Partner, ktorá označuje váš odhadovaný čas v cieli.


8 Po dokončení vašej aktivity stlačte tlačidlo GPS a vyberte položku Uložiť .

Osobné rekordy

Po ukončení aktivity sa na zariadení zobrazia nové osobné rekordy, ktoré ste počas tejto aktivity dosiahli. Medzi osobné rekordy patrí najrýchlejší čas na niekoľkých bežných súťažných vzdialenostiach a najdlhší beh, jazda alebo plávanie.

Zobrazenie vašich osobných rekordov


2 Vyberte položky História > Rekordy .

3 Vyberte šport.

4 Vyberte rekord.

5 Vyberte položku Zobraziť záznam .

Obnova osobného rekordu

Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný

údaj.



3 Vyberte šport.

4 Vyberte rekord, ktorý chcete obnoviť.

5 Vyberte položku Predchádzajúce > Áno .

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie osobného rekordu



3 Vyberte šport.

4 Vyberte rekord, ktorý chcete vymazať.

5 Vyberte položku Vymazať záznam > Áno .

Hodiny


Vymazanie všetkých osobných rekordov



3 Vyberte šport.

4 Vyberte položku Vymazať všetky záznamy > Áno .

Rekordy sa vymažú iba pre daný šport.


Hodiny

Nastavenie budíka

Môžete nastaviť viacero budíkov. Každý budík môžete nastaviť tak, aby zaznel iba raz alebo aby sa pravidelne opakoval.

1 Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET .

2 Vyberte položku Alarmy .

3 Zadajte čas alarmu.

4 Vyberte položku Opakovať a zvoľte, kedy sa má budík opakovať (voliteľné).

5 Vyberte položku Zvuky a zvoľte typ upozornenia (voliteľné).

6 Ak chcete spolu s budíkom zapnúť aj podsvietenie (voliteľné), vyberte položky Podsvietenie > Zapnúť .

7 Vyberte položku Štítok a zvoľte popis budíka (voliteľné).

Spustenie časovača odpočítavania


2 Vyberte položku Časovače .

3 Zadajte čas.

4 V prípade potreby vyberte možnosť úpravy časovača:

• Na automatické opätovné spustenie časovača po skončení odpočítavania stlačte tlačidlo UP a vyberte položky Automaticky reštartovať > Zapnúť .

• Na výber typu upozornenia stlačte tlačidlo UP a vyberte položku Zvuky .

5 Výberom položky GPS spustite časovač.

Používanie stopiek


2 Vyberte položku Stopky .

3 Výberom položky GPS spustite časovač.

4 Stlačením tlačidla SET znovu spustíte časovač okruhu .

Celkový čas nameraný stopkami beží ďalej.

5 Stlačením tlačidla GPS zastavíte oba časovače.

6 Stlačte položku UP a vyberte požadovanú možnosť.

Synchronizácia času s GPS

Po každom zapnutí zariadenia a vyhľadaní satelitov zariadenie automaticky zistí časové pásma a aktuálny čas. Synchronizáciu času s GPS môžete vykonať aj manuálne pri prechode do iného časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný čas.

9


2 Vyberte položku Nastaviť čas pomocou GPS .

3

Počkajte, kým zariadenie vyhľadá satelity ( Vyhľadanie satelitných signálov , strana 23 ).

Nastavenie upozornení


2 Vyberte položku Upozornenia .


• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet minút alebo hodín pred západom slnka, vyberte položku

Do záp. slnka > Stav > Zapnúť , vyberte položku Čas a zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet minút alebo hodín pred východom slnka, vyberte položku

Do východu slnka > Stav > Zapnúť , vyberte položku

Čas a zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie na blížiacu sa búrku, vyberte položky Búrka > Zapnúť , vyberte položku

Frekvencia a vyberte rýchlosť zmeny tlaku.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie každú hodinu, vyberte položku Každú hodinu > Zapnúť .

Navigácia

Uloženie polohy duálnej súradnicovej siete

Vašu aktuálnu polohu môžete uložiť pomocou súradníc duálnej siete a neskôr spustiť navigáciu späť na rovnakú polohu.

1 Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo GPS .

2 Vyberte položku GPS .

3 V prípade potreby stlačte tlačidlo DOWN a upravte informácie o polohe.

Úprava uložených polôh

Uloženú polohu môžete vymazať alebo upraviť jej názov, nadmorskú výšku a informácie o polohe.


2 Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy .

3 Vyberte uloženú polohu.

4 Vyberte možnosť, aby ste upravili polohu.

Zobrazenie výškomera, barometra a kompasu

Zariadenie obsahuje interné snímače výškomera, barometra a kompasu s automatickou kalibráciou.

1 Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo ABC .

2 Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte samostatné obrazovky výškomera, barometra a kompasu.

Premietnutie zemepisného bodu

Nové miesto môžete vytvoriť premietnutím vzdialenosti a smeru k cieľu z aktuálnej polohy na nové miesto.

POZNÁMKA: možno bude potrebné pridať aplikáciu Premietnuť

ZBdo zoznamu aktivít a aplikácií.


2 Vyberte položku Premietnuť ZB .

3 Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN nastavíte kurz.


5 Stlačením tlačidla DOWN vyberiete jednotku merania.

6 Stlačením tlačidla UP zadáte vzdialenosť.

7 Stlačením tlačidla GPS nastavenia uložíte.

10

Premietnutý zemepisný bod sa uloží s predvoleným názvom.

Navigovanie do cieľa

Zariadenie môžete používať na navigáciu do cieľa alebo sledovanie dráhy.


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položku Navigácia .

5 Vyberte kategóriu.

6 Podľa výziev na obrazovke vyberiete cieľ.

7 Vyberte položku Prejsť na .

Zobrazia sa navigačné informácie.

8 Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Navigácia > Dráhy > Vytvoriť novú .

5 Zadajte názov dráhy a vyberte položku .

6 Vyberte položku Pridať polohu .

7 Vyberte možnosť.

8 V prípade potreby zopakujte kroky 6 a 7.

9 Vyberte položky Hotovo > Vykonať dráhu .



Označenie a spustenie navigácie k polohe

„muža cez palubu“

Môžete uložiť polohu „muža cez palubu“ (MOB) a automaticky spustiť navigáciu späť na túto polohu.

TIP: môžete prispôsobiť funkciu podržania klávesov na prístup k funkcii MOB (

Prispôsobovanie klávesových skratiek , strana 20 ).


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Navigácia > Posledný bod MOB .


Navigácia s funkciou Ukázať a ísť

Zariadením môžete ukázať na vzdialený objekt, ako je napríklad vodojem, uzamknúť daný smer a potom navigovať k danému objektu.


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položku Navigácia > Ukázať a ísť .

5 Hornú časť hodiniek nasmerujte na objekt a stlačte tlačidlo

GPS .



Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity

Môžete sa spätne navigovať k počiatočnému bodu vašej aktuálnej aktivity a to buď priamou čiarou, alebo po celej dĺžke

Navigácia

cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.

1 Počas aktivity stlačte tlačidlo GPS .

2 Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položku TracBack .

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou čiarou .

Na mape sa zobrazí vaša aktuálna poloha , trasa na nasledovanie a cieľ .

Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity

Môžete sa spätne navigovať k začiatočnému bodu uloženej aktivity, a to buď priamou líniou, alebo po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré používajú GPS.


2 Vyberte aktivitu.


4 Vyberte položky Navigácia > Aktivity .

5 Vyberte aktivitu.

6 Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte položku TracBack .

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou čiarou .

Na mape sa zobrazí línia od vašej aktuálnej polohy do počiatočného bodu poslednej uloženej aktivity.

POZNÁMKA: môžete spustiť časovač, aby zariadenie po uplynutí času neprešlo do režimu hodiniek.

7 Stlačte tlačidlo DOWN pre zobrazenie kompasu (voliteľné).

Šípka smeruje k počiatočnému bodu vašej aktivity.

Zastavenie navigácie

1 Počas aktivity podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položku Zastaviť navigáciu .

Výpočet rozlohy oblasti

Než začnete počítať veľkosť oblasti, musíte vyhľadať satelity.

1 Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo GPS .

2 Vyberte položku Výpočet oblasti .

3 Potom prejdite po obvode oblasti.

TIP: podržte tlačidlo MENU a vyberte možnosť Posun/Zoom

na úpravu mapy ( Posúvanie a priblíženie mapy , strana 11

).

4 Stlačte tlačidlo GPS na výpočet oblasti.


• Ak chcete odísť bez uloženia, vyberte možnosť Hotovo .

• Ak chcete konvertovať rozmery oblasti na inú mernú jednotku, vyberte možnosť Zmeniť jednotky .

• Na uloženie vyberte možnosť Uložiť aktivitu .

Mapa

predstavuje vašu polohu na mape. Na mape sa zobrazia názvy a symboly miest. Pri navigovaní k cieľu sa vaša trasa označí čiarou na mape.

• Navigácia na mape ( Posúvanie a priblíženie mapy , strana 11 )

• Nastavenia mapy ( Nastavenia mapy , strana 19

)

Posúvanie a priblíženie mapy

1 Ak chcete zobraziť mapu počas navigácie, stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .


3 Vyberte položku Posun/Zoom .


• Stlačením tlačidla GPS prepínate medzi posúvaním nahor a nadol, posúvaním vľavo a vpravo, alebo priblížením.

• Stlačením tlačidla UP a DOWN posuňte alebo priblížte mapu.

• Ak chcete funkciu ukončiť, stlačte tlačidlo BACK .

História

História zahŕňa tieto údaje: čas, vzdialenosť, kalórie, priemerné tempo alebo rýchlosť, údaje okruhu a informácie z voliteľných snímačov.

POZNÁMKA: keď je pamäť zariadenia plná, prepíšu sa najstaršie údaje.

Využívanie histórie

História obsahuje predchádzajúce aktivity, ktoré ste uložili do zariadenia.


2 Vyberte položky História > Aktivity .

3 Vyberte aktivitu.


• Ak chcete zobraziť dodatočné informácie o aktivite, vyberte položku Podrobnosti .

• Ak chcete vybrať okruh a zobraziť dodatočné informácie o každom okruhu, vyberte položku Okruhy .

• Ak chcete vybrať interval a zobraziť dodatočné informácie o každom intervale, vyberte položku Intervaly .

• Ak chcete vybrať sériu cvičení a zobraziť dodatočné informácie o každej sérii, vyberte položku Série .

• Aktivitu zobrazíte na mape výberom položky Mapa .

• Ak chcete zobraziť čas v každej zóne srdcového tepu, vyberte položku Časová zóna (

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu , strana 11 ).

• Ak chcete zobraziť graf výšky aktivity, vyberte položku

Graf nad. výšky .

• Ak chcete vymazať vybranú aktivitu, vyberte položku

Vymazať .

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu

Pred zobrazením údajov zón srdcového tepu musíte dokončiť aktivitu s meraním srdcového tepu a túto aktivitu uložiť.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu vám môže pomôcť pri úprave intenzity tréningu.

1 Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU .

2 Vyberte položky História > Aktivity .

História 11

3 Vyberte aktivitu.

4 Vyberte položku Časová zóna .

Zobrazenie súhrnov dát

Môžete si zobraziť zhromaždené údaje o vzdialenosti a čase uložené vo vašom zariadení.


2 Vyberte položky História > Celkové hodnoty .

3 V prípade potreby vyberte aktivitu.

4 Vyberte možnosť na zobrazenie týždenných alebo mesačných súhrnov.

Používanie počítadla kilometrov

Počítadlo kilometrov automaticky zaznamenáva celkovú prejdenú vzdialenosť, dosiahnutú nadmorskú výšku a čas v rámci aktivít.


2 Vyberte položky História > Celkové hodnoty > Počítadlo kilometrov .

3 Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte súhrny počítadla kilometrov.

Synchronizácia aktivít

Pomocou účtu Garmin Connect si môžete synchronizáciou prenášať aktivity z iných zariadení Garmin do svojho zariadenia

Instinct. Môžete napríklad zaznamenať jazdu na zariadení Edge ® a podrobnosti svojej aktivity si pozrieť na zariadení Instinct.


2 Vyberte položky História > Možnosti > TrueUp > Zapnúť .

Keď si zariadenie zosynchronizujete so smartfónom, nedávne aktivity z vašich ďalších zariadení Garmin sa budú zobrazovať na vašom zariadení Instinct.

Vymazanie histórie


2 Vyberte položky História > Možnosti .


• Výberom položky Odstrániť všetky aktivity vymažete všetky aktivity z histórie.

• Výberom položky Vynulovať súhrny obnovíte všetky súhrny vzdialeností a časov.


Funkcie s pripojením

Funkcie s pripojením sú pre zariadenie Instinct dostupné, keď ho pripojíte ku kompatibilnému smartfónu pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth. Niektoré funkcie vyžadujú, aby ste si do pripojeného smartfónu nainštalovali aplikáciu Garmin Connect.

Ďalšie informácie nájdete na stránke www.garmin.com/apps .

Upozornenia z telefónu : na zariadení Instinct sa budú zobrazovať upozornenia a správy z telefónu.

LiveTrack : táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby, ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.

Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect : vaša aktivita sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do vášho účtu Garmin Connect,

Snímače Bluetooth : umožňuje pripojenie k snímačom kompatibilným s technológiou Bluetooth, napríklad monitoru srdcového tepu.

12

Nájsť môj telefón : vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je spárovaný s vaším zariadením Instinct a nachádza sa v dosahu.

Vyhľadať moje zariadenie : vyhľadá vaše stratené zariadenie

Instinct, ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza sa v dosahu.

Povolenie upozornení Bluetooth

Skôr ako bude možné povoliť upozornenia, musíte spárovať zariadenie Instinct s kompatibilným mobilným zariadením

(

Spárovanie smartfónu so zariadením , strana 1 ).


2 Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Smart upozornenia > Stav > Zapnúť .

3 Vyberte položku Počas aktivity .

4 Vyberte preferované upozornenie.

5 Vyberte preferovaný zvuk.

6 Vyberte položku Nie počas aktivity .

7 Vyberte preferované upozornenie.

8 Vyberte preferovaný zvuk.

9 Vyberte položku Časový limit .

10 Vyberte množstvo času, kedy sa bude na obrazovke zobrazovať upozornenie na nové oznámenie.

Zobrazenie upozornení

1 Ak chcete zobraziť miniaplikáciu s upozorneniami, na

úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN .


3 Vyberte požadované upozornenie.

4 Stlačením tlačidla DOWN zobrazíte ďalšie možnosti.

5 Stlačením tlačidla BACK sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení Instinct.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone ® upozornení iOS ® zariadení zobraziť.

, prejdite do nastavení

, kde vyberte položky, ktoré sa majú na

• Ak používate smartfón so systémom Android ™ , z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia .

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu

Pripojenie smartfónu Bluetooth môžete vypnúť z ponuky ovládacích prvkov.

POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať voliteľné možnosti (

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov , strana 17 ).

1 Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov

2 Výberom možnosti vypnete pripojenie smartfónu Bluetooth na vašom zariadení Instinct.

Postup vypnutia technológie Bluetooth na mobilnom zariadení nájdete v príručke používateľa pre mobilné zariadenie.

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo odpojenie smartfónu

Zariadenie Instinct môžete nastaviť tak, aby vás upozornilo v prípade pripojenia alebo odpojenia smartfónu spárovaného prostredníctvom technológie Bluetooth.

POZNÁMKA: funkcia upozornení na pripojenie alebo odpojenie smartfónu je predvolene vypnutá.


Funkcie s pripojením

2 Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Upozornenia .

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratené mobilné zariadenie, ktoré je spárované pomocou technológie Bluetooth a momentálne sa nachádza v dosahu.

POZNÁMKA:

v ponuke ovládacích prvkov ( Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov , strana 17

).

1 Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov.

2 Vyberte položku .

Zariadenie Instinct začne hľadať spárované mobilné zariadenie. Na mobilnom zariadení zaznie zvukové upozornenie a na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí sila signálu technológie Bluetooth. Sila signálu technológie

Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete k mobilnému zariadeniu.

3 Ak chcete zastaviť hľadanie, stlačte tlačidlo BACK .

Garmin Connect

Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania, turistiky a ďalších aktivít.

Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo prejdením na adresu connect.garmin.com

.

Sledujte svoj pokrok : môžete sledovať denne svoje kroky, zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými priateľmi a plniť svoje ciele.

Ukladajte svoje aktivity : po dokončení a uložení časovanej aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje : môžete zobraziť podrobnejšie informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti, srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.

Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

(

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect , strana 13 ).

Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin

Express

Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia

(

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači , strana 13 ).

1 Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin

Express ju odošle do vášho zariadenia.

2 Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.

Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači

Aplikácia Garmin Express pripojí vaše zariadenie k účtu Garmin

Connect pomocou počítača. Pomocou aplikácie Garmin Express môžete nahrať svoje údaje aktivít do účtu Garmin Connect a posielať z webovej stránky Garmin Connect do zariadenia

údaje, ako napríklad cvičenia alebo tréningové plány.

1 Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

2 Prejdite na stránku www.garmin.com/express .

3 Stiahnite a nainštalujte aplikáciu Garmin Express.

4 Otvorte aplikáciu Garmin Express a vyberte položku Pridať zariadenie .


Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov , strana 17 ).

1 Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov

2 Vyberte .

Garmin Explore

™

Webová lokalita Garmin Explore a mobilná aplikácia vám umožňujú plánovať výlety a používať cloudové úložisko pre vaše zemepisné body, cesty a trasy. Ponúkajú rozšírené možnosti plánovania online aj offline a umožňujú vám zdieľať a synchronizovať údaje s vaším kompatibilným zariadením

Garmin. Pomocou mobilnej aplikácie si môžete stiahnuť mapy, aby ste k nim mali prístup aj offline, a potom navigovať kdekoľvek bez použitia mobilných dát.

Aplikáciu Garmin Explore si môžete stiahnuť z obchodu s aplikáciami vo vašom smartfóne alebo môžete prejsť na webovú lokalitu explore.garmin.com

.

Zdieľajte svoje aktivity : môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.

Spravujte svoje nastavenia : na svojom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia a nastavenia používateľa.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie

Garmin Connect

Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect

a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom ( Spárovanie smartfónu so zariadením , strana 1 ).

Prispôsobenie zariadenia

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami, ktoré poskytujú okamžité informácie. Niektoré miniaplikácie vyžadujú pripojenie cez rozhranie Bluetooth s kompatibilným smartfónom.

Predvolene nie sú niektoré miniaplikácie viditeľné. Môžete ich

do slučky miniaplikácií pridať manuálne ( Prispôsobenie miniaplikácií , strana 14 ).

ABC : zobrazuje kombinované informácie výškomeru, barometra a kompasu.

Prispôsobenie zariadenia 13

Alternatívne časové pásma : zobrazuje aktuálny čas v ďalších časových pásmach.

Kalendár : zobrazuje blížiace sa stretnutia uložené v kalendári smartfónu.

Kalórie : zobrazuje informácie o kalóriách pre aktuálny deň.

Kompas : zobrazuje elektronický kompas.

Sledovanie psov : zobrazuje informácie o polohe vášho psa pri spárovaní kompatibilného zariadenia na sledovanie psov s vaším zariadením Instinct.

Vyšliapané poschodia : sleduje vaše vyšliapané poschodia a váš pokrok smerom k cieľu.

Srdcový tep : zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu.

Minúty intenzívneho cvičenia : sleduje váš čas strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami, váš týždenný cieľ v rámci minút intenzívnej aktivity a váš pokrok smerom k cieľu.

Ovládacie prvky inReach ® : umožňuje odosielať správy do spárovaného zariadenia inReach.

Posledná aktivita : zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej zaznamenanej aktivity, ako je napr. posledný beh, posledná jazda alebo posledné plávanie.

Posledný šport : zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej zaznamenanej športovej aktivity.

Fáza mesiaca : zobrazí čas východu a západu mesiaca a k tomu fázu mesiaca na základe vašej polohy GPS.

Ovládanie hudby : poskytuje ovládacie prvky prehrávača hudby pre váš smartfón.

Môj deň : zobrazuje dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň.

Metrika zahŕňa aktivity merané na čas, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené poschodia, kroky, spálené kalórie a ďalšie

údaje.

Upozornenia : upozornia vás na prichádzajúce hovory, textové správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a ďalšie informácie na základe nastavení oznámení smartfónu.

Informácie snímača : zobrazuje informácie z interného snímača alebo pripojeného snímača ANT+.

Kroky : sleduje váš denný počet krokov, cieľový počet krokov a údaje za predchádzajúce dni.

Námaha : zobrazuje aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne stresu. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Východ a západ slnka : zobrazuje čas východu a západu slnka, časy súmraku.

Ovládacie prvky VIRB ® : poskytuje ovládacie prvky kamery po spárovaní zariadenia VIRB s vaším zariadením Instinct.

Počasie : zobrazuje aktuálnu teplotu a predpoveď počasia.

Xero ® zariadenie : zobrazuje informácie o polohe lasera po spárovaní kompatibilného zariadenia Xero s vaším zariadením Instinct.

Prispôsobenie miniaplikácií

Môžete zmeniť poradie miniaplikácií v okruhu miniaplikácií, odstrániť miniaplikácie a pridať nové miniaplikácie.


2 Vyberte položku Nastavenia > Miniaplikácie .

3 Vyberte požadovanú miniaplikáciu.


• Vyberte položku Zmeniť usporiadanie a zmeňte miesto miniaplikácie v okruhu miniaplikácií.

• Vyberte položku Odstrániť a odstráňte miniaplikáciu z okruhu miniaplikácií.

5 Vyberte položku Pridať miniaplik.

.

6 Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Miniaplikácia sa pridá do okruhu miniaplikácií.

Diaľkový ovládač inReach

Funkcia diaľkového ovládača inReach umožňuje ovládať zariadenie inReach pomocou zariadenia Instinct. Kompatibilné zariadenie inReach si môžete kúpiť na stránke buy.garmin.com

.

Používanie diaľkového ovládača inReach

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača inReach je potrebné pridať miniaplikáciu inReach do ponuky miniaplikácií

(

Prispôsobenie miniaplikácií , strana 14 ).

1 Zapnite zariadenie inReach.

2 Na hodinkách Instinct stlačením tlačidla UP alebo DOWN na

úvodnej obrazovke hodiniek zobrazte miniaplikáciu inReach.

3 Stlačením tlačidla GPS vyhľadajte svoje zariadenieinReach.

4 Stlačením tlačidla GPS spárujte svoje zariadenieinReach.

5 Stlačte tlačidlo GPS a vyberte možnosť:

• Ak chcete odoslať správu SOS, vyberte položku Spustiť signál SOS .

POZNÁMKA: funkciu SOS by ste mali používať len v skutočnej núdzovej situácii.

• Ak chcete odoslať textovú správu, vyberte položky Správy

> Nová správa , vyberte kontakty, ktorým ju adresujete, a zadajte text správy alebo vyberte niektorú z možností rýchleho textu.

• Ak chcete odoslať prednastavenú správu, vyberte položku

Poslať predvolené a vyberte správu zo zoznamu.

• Ak chcete zobraziť časovač a prejdenú vzdialenosť počas aktivity, vyberte položku Sledovanie .

VIRB diaľkové ovládanie

VIRB Funkcia diaľkového ovládania vám umožní ovládať vašu akčnú kameru VIRB pomocou vášho zariadenia. Na adrese www.garmin.com/VIRB si môžete zakúpiť VIRB akčnú kameru.

Ovládanie VIRB akčnej kamery

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa .

1 Zapnite VIRB kameru.

2

Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct ( Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20

).

Miniaplikácia VIRB sa automaticky pridá do okruhu miniaplikácií.

3 Na obrázku pozadia hodiniek stlačením tlačidla UP alebo

DOWN zobrazte miniaplikáciu VIRB.

4 V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku kamere.


• Ak chcete zaznamenať video, vyberte položku Spustiť záznam .

Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa, stlačte tlačidlo DOWN .

• Ak chcete zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo GPS .

• Ak chcete nasnímať fotografiu, vyberte položku Odfotiť .

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime, vyberte položku Nasnímať sekvenciu .

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte položku Uspať fotoaparát .

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte položku Zobudiť fotoaparát .

14 Prispôsobenie zariadenia

• Ak chcete zmeniť nastavenia videa a fotografie, vyberte položku Nastavenia .

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa .

1 Zapnite VIRB kameru.

2 Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (

Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20 ).

Keď je kamera spárovaná, obrazovka s údajmi VIRB sa automaticky pridá do aktivít.

3 Počas aktivity môžete stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobraziť obrazovku s údajmi VIRB.

4 V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku kamere.


6 Vyberte položku Ovládať VIRB .


• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom časovača aktivity, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >

Spu./zast.časov.

.

POZNÁMKA: zaznamenávanie videa sa automaticky spustí alebo zastaví, keď spustíte alebo zastavíte aktivitu.

• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom možností ponuky, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >

Manuálne .

• Ak chcete video zaznamenať manuálne, vyberte položku

Spustiť záznam .

Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa, stlačte tlačidlo DOWN .

• Ak chcete manuálne zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo GPS .

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime, vyberte položku Nasnímať sekvenciu .

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte položku Uspať fotoaparát .

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte položku Zobudiť fotoaparát .

Nastavenia aktivít a aplikácie

Tieto nastavenia umožňujú prispôsobiť aplikáciu každej predinštalovanej aktivity v závislosti od vašich potrieb. Napríklad môžete prispôsobiť stránky s údajmi a povoliť upozornenia a tréningové funkcie. Nie všetky nastavenia sú dostupné pre všetky typy aktivít.

Podržte tlačidlo MENU , vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie , vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity.

Vzdialenosť 3D : vypočíta vašu precestovanú vzdialenosť pomocou vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho horizontálneho pohybu na zemi.

Rýchlosť 3D : vypočíta vašu rýchlosť vzdialenosť pomocou vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho horizontálneho

pohybu na zemi. ( 3D rýchlosť a vzdialenosť , strana 17

).

Upozornenia : nastaví tréningové alebo navigačné upozornenia pre aktivitu.

Aut.rozp.lezenia

: umožní zariadeniu rozpoznávať zmeny nadmorskej výšky automaticky prostredníctvom zabudovaného výškomera.

Auto Lap : nastaví možnosti pre funkciu Auto Lap ®

strana 16

).

( Auto Lap ,

Auto Pause : nastaví zariadenie tak, aby prestalo zaznamenávať údaje, keď sa prestanete hýbať alebo vaša

rýchlosť klesne pod stanovenú hodnotu ( Zapnutie Auto

Pause ® , strana 16 ).

Auto štart : umožní zariadeniu rozpoznávať zjazdy na lyžiach automaticky prostredníctvom zabudovaného akcelerometra.

Autom. rolovanie : umožní automatické prechádzanie všetkými obrazovkami s údajmi o aktivite, kým je spustený časovač

(

Používanie automatického rolovania , strana 17 ).

Farba pozadia : nastaví bielu alebo čiernu farbu pozadia každej aktivity.

Spustenie odpočtu : aktivuje časovač s odpočítavaním pre intervaly pri plávaní v bazéne.

Obrazovky s údajmi : umožňuje prispôsobiť obrazovky s údajmi

a pridať nové obrazovky s údajmi pre aktivitu ( Prispôsobenie obrazoviek s údajmi , strana 15 ).

GPS : nastaví režim pre anténu GPS. Používanie možnosti GPS

+ GLONASS alebo GPS + GALILEO poskytuje zvýšený výkon v náročných prostrediach a rýchlejšie získanie polohy.

Používanie systému GPS a iného satelitu súčasne môže viesť k skráteniu výdrže batérie v porovnaní so situáciami, keď sa používa iba možnosť GPS. Pomocou voľby UltraTrac sa body na trase a údaje snímača zaznamenávajú menej

často ( UltraTrac , strana 17

).

Tlačidlo Lap : umožňuje vám zaznamenať kolo, okruh alebo

oddych počas aktivity ( Zapnutie a vypnutie tlačidla kola , strana 17 ).

Metronóm : hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii (

Používanie metronómu , strana 3

).

Veľkosť bazéna : nastaví dĺžku bazéna pre plávanie v bazéne.

Zapnúť šetr. ener.

: aktivuje možnosti časového limitu na

šetrenie energie pre danú aktivitu ( Nastavenia časového limitu na úsporu energie , strana 17

).

Premenovať : nastaví názov aktivity.

Obnova predv. nastavení : umožňuje obnoviť predvolené nastavenia aktivity.

Rozpoznanie záberov : aktivuje detekciu záberov pri plávaní v bazéne.

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi

Pri jednotlivých aktivitách môžete zobraziť, skryť a meniť rozloženie a obsah obrazoviek s údajmi.



3 Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.


5 Vyberte položku Obrazovky s údajmi .

6 Vyberte obrazovku s údajmi, ktorú chcete prispôsobiť.


• Ak chcete nastaviť počet dátových polí na obrazovke s

údajmi, vyberte položku Rozloženie .

• Vyberte pole, v ktorom chcete zmeniť zobrazené údaje.

• Ak chcete zmeniť umiestnenie obrazovky s údajmi v slučke, vyberte položku Zmeniť usporiadanie .

• Ak chcete obrazovku s údajmi odstrániť zo slučky, vyberte položku Odstrániť .

8 Ak potrebujete obrazovku s údajmi pridať do slučky, vyberte položku Pridať .

Môžete si pridať vlastnú obrazovku s údajmi alebo si vybrať jednu z vopred definovaných.


Pridanie mapy do aktivity

V rámci aktivity si môžete pridať mapu do slučky obrazoviek s

údajmi.



3 Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.


5 Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Mapa .

Upozornenia

Pre každú aktivitu si môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám môžu pomôcť zamerať sa počas tréningu na konkrétne ciele, poskytnú vám viac informácií o okolitom prostredí a navedú vás do cieľa. Niektoré upozornenia sú k dispozícii len na konkrétne aktivity. Existujú tri typy upozornení: upozornenia udalostí, upozornenia rozsahu a opakujúce sa upozornenia.

Upozornenie na udalosť : upozornenie na udalosť vás upozorní raz. Udalosť má konkrétnu hodnotu. Napríklad môžete nastaviť, aby vás zariadenie upozornilo, keď dosiahnete určitú nadmorskú výšku.

Upozornenie rozsahu : upozornenie rozsahu vás upozorní vždy, keď je zariadenie nad alebo pod stanoveným rozsahom hodnôt. Zariadenie môžete napríklad nastaviť, aby vás upozornilo, keď sa váš srdcový tep klesne pod 60 úderov za minútu (bpm) alebo stúpne nad 210 úderov za minútu.

Opakujúce sa upozornenie : opakujúce sa upozornenie vás upozorní vždy, keď zariadenie zaznamená stanovenú hodnotu alebo interval. Zariadenie môžete napríklad nastaviť tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minút.

Názov upozornenia

Kadencia

Typ upozornenia Popis

Rozsah

Kalórie

Môžete nastaviť minimálnu a maximálnu hodnotu kadencie.

Môžete nastaviť počet kalórií.

Vlastne

Udalosť, opakujúca sa


Vzdialenosť nadmorská výška Rozsah

Srdcový tep

Tempo

Blízkosť

Beh/chôdza

Rýchlosť

Počet záberov

Čas

Opakovať

Rozsah

Rozsah

Udalosť

Opakovať

Rozsah

Rozsah


Môžete vybrať existujúcu správu alebo si vytvoriť vlastnú správu a vybrať typ upozornenia.

Môžete nastaviť interval vzdialenosti.

Môžete nastaviť minimálnu a maximálnu hodnotu nadmorskej výšky.

Môžete nastaviť minimálnu a maximálnu hodnotu srdcového tepu alebo vybrať zmeny zón.

Pozrite si časti

Informácie o zónach srdcového tepu , strana 6

a

Výpočty zón srdcového tepu , strana 6

.

Môžete nastaviť minimálnu a maximálnu hodnotu tempa.

Môžete nastaviť okruh okolo uloženej polohy.

Môžete nastaviť časované prestávky v chôdzi v pravidelných intervaloch.

Môžete nastaviť minimálnu a maximálnu hodnotu rýchlosti.

Môžete nastaviť najvyšší alebo najnižší počet záberov za minútu.

Môžete nastaviť časový interval.

Nastavenie upozornenia


2 Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie .

3 Vyberte aktivitu.



5 Vyberte položku Upozornenia .


• Ak chcete pre aktivitu vybrať nové upozornenie, vyberte položku Pridať nové .

• Ak chcete upraviť už existujúce upozornenie, vyberte názov upozornenia.

7 V prípade potreby vyberte typy upozornenia.

8 Vyberte zónu, zadajte minimálnu a maximálnu hodnotu, prípadne zadajte vlastnú hodnotu upozornenia.

9 V prípade potreby upozornenie aktivujte.

Pre udalosť a opakujúce sa upozornenia sa zobrazí hlásenie vždy, keď dosiahnete hodnotu upozornenia. Pre rozsah upozornení sa zobrazí hlásenie vždy, keď prekročíte alebo klesnete mimo určeného rozsahu (minimálna a maximálna hodnota).

Auto Lap

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti

Funkciu Auto Lap môžete použiť na automatické označovanie okruhu po určitej vzdialenosti. Táto funkcia je užitočná pri porovnávaní výkonu v rámci jednotlivých úsekov aktivity

(napríklad po každej míli alebo po 5 kilometroch).



3 Vyberte aktivitu.



5 Vyberte položku Auto Lap .


• Výberom položky Auto Lap zapnete alebo vypnete funkciu Auto Lap.

• Ak chcete upraviť vzdialenosť medzi jednotlivými okruhmi, vyberte položku Automatická vzdialenosť .

Vždy, keď dokončíte okruh, zobrazí sa správa s časom daného okruhu. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa

alebo vibruje ( Nastavenia systému , strana 19 ).

V prípade potreby si môžete sami nastaviť, aby sa na stránkach s údajmi zobrazovali ďalšie údaje okruhu (

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi , strana 15 ).

Prispôsobenie hlásenia upozornenia na okruh

Jedno alebo dve údajové polia, ktoré sa zobrazujú v hlásení upozornenia na okruh, si môžete prispôsobiť.



3 Vyberte aktivitu.



5 Vyberte položky Auto Lap > Upozornenie na kolo .

6 Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.

7 Vyberte položku Ukážka (voliteľné).

Zapnutie Auto Pause

®

Pomocou funkcie Auto Pause môžete automaticky pozastaviť časovač, keď sa prestanete pohybovať. Táto funkcia je užitočná pri aktivitách, ktorých súčasťou sú semafory alebo iné miesta, na ktorých musíte zastaviť.

POZNÁMKA: keď je časovač zastavený alebo pozastavený, história sa nezaznamenáva.




3 Vyberte aktivitu.



5 Vyberte položku Auto Pause .


• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď sa prestanete pohybovať, vyberte možnosť V pokoji .

• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď vaše tempo alebo rýchlosť klesne pod určitú úroveň, vyberte možnosť Vlastné .

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia

Funkciu automatického rozpoznania lezenia môžete použiť na automatické rozpoznanie zmien nadmorskej výšky. Môžete ju použiť počas aktivít ako lezenie, turistika, behanie alebo bicyklovanie.



3 Vyberte aktivitu.



5 Vyberte položky Aut.rozp.lezenia

> Stav > Zapnúť .


• Vyberte položku Obrazovka počas behu pre určenie obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas behu.

• Vyberte položku Obrazovka počas lezenia pre určenie obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas lezenia.

• Vyberte položku Obrátiť farby pre obrátenie farieb displeja pri zmene režimov.

• Vyberte položku Vertikálna rýchlosť pre nastavenie rýchlosti stúpania.

• Vyberte položku Prepínanie režimov pre nastavenie rýchlosti zmeny režimov zo strany zariadenia.

3D rýchlosť a vzdialenosť

Môžete nastaviť 3D rýchlosť a vzdialenosť na výpočet vaše rýchlosti a vzdialenosti pomocou zmeny nadmorskej výšky aj horizontálneho pohybu po zemi. Môžete ju použiť počas aktivít ako lyžovanie, lezenie, navigácia, turistika, behanie alebo bicyklovanie.

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola

Môžete zapnúť nastavenie Tlačidlo Lap na zaznamenanie kola alebo oddychu počas aktivity pomocou tlačidla BACK.

Nastavenie Tlačidlo Lap môžete vypnúť, aby ste nezaznamenávali kolá náhodným stlačením tlačidla počas aktivity.



3 Vyberte aktivitu.


5 Vyberte položku Tlačidlo Lap .

Stav tlačidla kola sa zmení na Zapnúť alebo Vypnúť v závislosti od aktuálneho nastavenia.

Používanie automatického rolovania

Pomocou funkcie automatického rolovania sa automaticky zobrazujú všetky obrazovky s údajmi o aktivite, keď beží časovač.



3 Vyberte aktivitu.


Prispôsobenie zariadenia


5 Vyberte položku Autom. rolovanie .

6 Vyberte rýchlosť zobrazovania.

UltraTrac

Funkcia UltraTrac je nastavenie GPS, pri ktorom sa body na trase a údaje snímača zaznamenávajú menej často. Zapnutím funkcie UltraTrac predĺžite výdrž batérie, zníži sa však kvalita zaznamenaných aktivít. Funkciu UltraTrac by ste mali používať pri aktivitách, ktoré vyžadujú dlhšiu výdrž batérie a pri ktorých časté aktualizácie údajov snímača nie sú až také dôležité.

Nastavenia časového limitu na úsporu energie

Nastavenia časového limitu ovplyvňujú, ako dlho zostáva zariadenie v tréningovom režime, napríklad keď čakáte na štart pretekov. Podržte tlačidlo MENU , vyberte položky Nastavenia >

Aktivity a aplikácie , vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity. Ak chcete upraviť nastavenia časového limitu pre danú aktivitu, vyberte položku Zapnúť šetr. ener.

.

Normálne : nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín s nízkou spotrebou energie po 5 minútach nečinnosti.

Rozšírené : nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín s nízkou spotrebou energie po 25 minútach nečinnosti.

Rozšírený režim môže viesť ku skráteniu výdrže batérie medzi nabíjaniami.

Prispôsobenie zoznamu aktivít




• Vyberte aktivitu, aby ste mohli prispôsobiť jej nastavenia, nastaviť aktivitu ako obľúbenú, zmeniť poradie zobrazovania a vykonať ďalšie zmeny.

• Vyberte položku Pridať a pridajte viac aktivít alebo vytvorte vlastné aktivity.

Odstránenie aktivity alebo aplikácie



3 Vyberte aktivitu.


• Ak chcete odstrániť aktivitu zo zoznamu obľúbených, vyberte položku Odstrániť z Obľúbených .

• Ak chcete vymazať aktivitu zo zoznamu aplikácií, vyberte položku Odstrániť .

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov

V ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať, odstraňovať

a meniť poradie možností ponuky so skratkami ( Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov , strana 1

).


2 Vyberte položku Nastavenia > Ovládacie prvky .

3 Vyberte skratku na prispôsobenie.


• Výberom položky Zmeniť usporiadanie môžete presunúť skratku v ponuke ovládacích prvkov na iné miesto.

• Výberom položky Odstrániť môžete odstrániť skratku z ponuky ovládacích prvkov.

5 V prípade potreby môžete výberom položky Pridať nové pridať do ponuky ovládacích prvkov ďalšiu skratku.

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek

Môžete prispôsobiť informácie uvádzané na úvodnej obrazovke hodiniek a jej vzhľad.

17


2 Vyberte položku Obrázok pozadia .

3 Stláčaním tlačidla UP alebo DOWN si môžete prezrieť možnosti vzhľadu hodiniek.



• Úvodnú obrazovku hodiniek aktivujete výberom položky

Použiť .

• Ak chcete prispôsobiť údaje zobrazované na úvodnej obrazovke hodiniek, vyberte položku Prispôsobiť , stláčaním tlačidla UP alebo DOWN si prezrite možnosti a vyberte možnosť GPS .

Nastavenia snímačov

Nastavenia kompasu


Snímače a doplnky > Kompas .

Kalibrovať : umožňuje manuálne kalibrovať snímač kompasu

(

Manuálna kalibrácia kompasu , strana 18 ).

Zobraziť : nastaví smer kurzu na kompase na stupne alebo miliradiány.

Referenčný Sever : nastaví referenčný sever kompasu

(

Nastavenie referenčného severu , strana 18

).

Režim : nastaví, aby kompas používal iba dáta elektronického snímača (Zapnúť), kombináciu dát systému GPS a elektronického snímača počas pohybu (Automaticky), alebo iba dáta GPS (Vypnúť).

Manuálna kalibrácia kompasu

OZNÁMENIE

Elektronický kompas kalibrujte vo vonkajšom prostredí. Ak chcete zlepšiť presnosť kurzu, nestojte v blízkosti objektov vplývajúcich na magnetické polia, ako sú napríklad vozidlá, budovy či elektrické vedenie.

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu. Ak zistíte chybnú činnosť kompasu, napríklad po prejdení veľkej vzdialenosti alebo po extrémnych zmenách teploty, môžete kalibráciu kompasu vykonať manuálne.


2 Vyberte položku Nastavenia > Snímače a doplnky >

Kompas > Kalibrovať > Začiatok .


TIP: pohybujte zápästím do tvaru malej osmičky, kým sa nezobrazí správa.

Nastavenie referenčného severu

Môžete nastaviť referenciu smeru, ktorá sa použije pri výpočte informácií kurzu.


2 Vyberte položky Nastavenia > Snímače a doplnky >

Kompas > Referenčný Sever .


• Ak chcete nastaviť geografický sever ako referenciu kurzu, vyberte položku Pravý .

• Ak chcete automaticky nastaviť magnetickú odchýlku pre vašu polohu, vyberte položku Magnetický .

• Ak chcete nastaviť súradnice severu (000º) ako referenciu kurzu, vyberte položku Súradnice .

• Ak chcete nastaviť magnetickú odchýlku manuálne, vyberte položku Používateľ , zadajte magnetickú odchýlku a vyberte Hotovo .

Nastavenia výškomeru


Snímače a doplnky > Výškomer .

Kalibrovať : umožňuje manuálne kalibrovať snímač výškomeru.

Autokal.

: umožňuje, aby sa výškomer sám kalibroval zakaždým, keď zapnete sledovanie GPS.

Elevation : nastavuje jednotku merania nadmorskej výšky.

Kalibrácia barometrického výškomera

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu v

štartovacom bode GPS. Môžete vykonať manuálnu kalibráciu barometrického výškomeru, ak poznáte presnú nadmorskú výšku.


2 Vyberte položky Nastavenia > Snímače a doplnky >

Výškomer .


• Ak chcete kalibrovať automaticky z počiatočného bodu systému GPS, vyberte položku Autokal.

a potom zvoľte požadovanú možnosť.

• Pre manuálne zadanie aktuálnej nadmorskej výšky vyberte položku Kalibrovať > Áno .

• Aktuálnu nadmorskú výšku pomocou digitálneho modelu nadmorskej výšky zadáte výberom položiek Kalibrovať >

Použiť DEM .

POZNÁMKA: niektoré zariadenia vyžadujú telefónne pripojenie, aby mohli používať DEM na kalibráciu.

• Aktuálnu nadmorskú výšku na základe vášho

štartovacieho bodu systému GPS zadáte výberom položiek Kalibrovať > Použiť GPS .

Nastavenia barometra

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položku Nastavenia >

Snímače a doplnky > Barometer .

Kalibrovať : umožňuje vám manuálne kalibrovať snímač barometra.

Graf : nastaví časový rozsah pre graf v miniaplikácii barometra.

Upozornenie na búrku : nastavuje rýchlosť zmeny barometrického tlaku, ktorá aktivuje upozornenie na búrku.

Režim upozornenia : nastaví snímač používaný v režime hodín

Možnosť Automaticky používa výškomer aj barometer v závislosti od vášho pohybu. Možnosť Výškomer môžete použiť, keď vaša aktivita zahŕňa zmeny nadmorskej výšky alebo možnosť Barometer, keď vaša aktivita nezahŕňa zmeny nadmorskej výšky.

Pressure : nastavuje spôsob zobrazenia údajov o tlaku v zariadení.

Kalibrácia barometra

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali vo výrobnom závode a zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu v

štartovacom bode GPS. Môžete manuálne kalibrovať barometer, ak poznáte správnu nadmorskú výšku alebo správny tlak na hladine mora.


2 Vyberte položku Nastavenia > Snímače a doplnky >

Barometer > Kalibrovať .


• Pre zadanie aktuálnej nadmorskej výšky alebo tlaku na hladine mora vyberte možnosť Áno .

• Automatickú kalibráciu pomocou digitálneho modelu nadmorskej výšky vykonáte výberom možnosti Použiť

DEM .

POZNÁMKA: niektoré zariadenia vyžadujú telefónne pripojenie, aby mohli používať DEM na kalibráciu.


• Pre vykonanie automatickej kalibrácie z vášho

štartovacieho bodu GPS vyberte možnosť Použiť GPS .

Nastavenia mapy

Môžete si prispôsobiť, ako sa mapa zobrazí v aplikácii mapy a obrazovkách s údajmi.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Nastavenia > Mapa .

Orientácia : nastaví orientáciu mapy. Možnosť Na sever zobrazí sever v hornej časti obrazovky. Možnosť Trasa hore zobrazí váš aktuálny smer pohybu v hornej časti obrazovky.

Používateľské lokality : zobrazí alebo skryje uložené polohy na mape.

Automatické zväčšovanie : automatický výber úrovne priblíženia na optimálne použitie vašej mapy. Keď je táto možnosť vypnutá, musíte približovať alebo odďaľovať manuálne.

Nastavenia navigácie

Môžete prispôsobiť funkcie a vzhľad máp pri navigácii do cieľa.

Prispôsobenie funkcií mapy


2 Vyberte položku Nastavenia > Navigácia > Obrazovky s údajmi .


• Vyberte položku Mapa na zapnutie alebo vypnutie mapy.

• Vyberte položku Graf nad. výšky na zapnutie alebo vypnutie grafu výšky.

• Vyberte obrazovku, ktorú chcete pridať, odstrániť alebo prispôsobiť.

Nastavenia kurzu

Môžete nastaviť správanie ukazovateľa, ktorý sa zobrazuje počas navigácie.


Navigácia > Typ .

Smer k cieľu : ukazuje v smere vášho cieľa.

Kurz : zobrazuje váš vzťah k čiare dráhy, ktorá vedie do cieľa.

Nastavenie navigačných upozornení

Môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám pomôžu pri navigácii do cieľa.


2 Vyberte položky Nastavenia > Navigácia > Upozornenia .


• Pre nastavenie upozornenia na špecifickú vzdialenosť do konečného cieľa vyberte položku Vzdialenosť do cieľa .

• Pre nastavenie upozornenia na odhadovaný zostávajúci čas do dosiahnutia konečného cieľa vyberte položku

Odhad čas do cieľa .

• Pre nastavenie upozornenia v prípade odbočenia z trasy vyberte položku Odchýlka od kurzu .

4 V prípade potreby vyberte možnosť Stav pre zapnutie príslušného upozornenia.

5 V prípade potreby zadajte hodnotu vzdialenosti alebo času a vyberte položku .

Nastavenia systému


Systém .

Jazyk : slúži na nastavenie zobrazovaného jazyka zariadenia.

Čas : slúži na nastavenie času (

Nastavenia času , strana 19

).

Podsvietenie : slúži na nastavenie podsvietenia (

Zmena nastavení podsvietenia , strana 19

).

Zvuky : slúži na nastavenie zvukov zariadenia, ako sú tóny tlačidiel, upozornenia a vibrácie.

Nerušiť : slúži na zapnutie alebo vypnutie režimu nerušenia.

Pomocou možnosti Dĺžka spánku môžete zapnúť v zariadení automatické prepnutie do režimu Nerušiť počas vášho spánku. Svoje normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect.

Klávesové skratky : umožňuje priradiť klávesové skratky ku klávesom zariadenia (

Prispôsobovanie klávesových skratiek , strana 20 ).

Autom. zamknúť : umožňuje aktivovať automatické uzamykanie tlačidiel, aby nedošlo k náhodnému stlačeniu tlačidiel.

Pomocou možnosti Počas aktivity môžete uzamknúť klávesy počas časovanej aktivity. Pomocou možnosti Nie počas aktivity môžete uzamknúť klávesy vtedy, keď nezaznamenávate žiadnu časovanú aktivitu.

Jednotky : slúži na nastavenie merných jednotiek používaných

na zariadení ( Zmena merných jednotiek , strana 20

).

Formát : nastavuje všeobecné predvoľby formátu, napríklad tempo a rýchlosť zobrazené počas aktivít, a začiatok týždňa.

Záznam údajov : umožňuje nastaviť, ako zariadenie zaznamenáva údaje aktivít. Možnosť Inteligentné záznamu

(predvolená) umožňuje dlhšie zaznamenávanie aktivít.

Možnosť záznamu Každú sekundu poskytuje podrobnejšie záznamy aktivít, no nemusí zaznamenať celý priebeh dlhšie trvajúcej aktivity.

Režim USB : umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby po pripojení k počítaču používalo režim veľkokapacitného úložného zariadenia alebo režim Garmin.

Obnoviť : umožní vám obnoviť údaje a nastavenia používateľa

(

Obnovenie všetkých predvolených nastavení , strana 23 ).

Aktualizácia softvéru : umožňuje nainštalovať aktualizácie softvéru prevzaté pomocou aplikácie Garmin Express.

Nastavenia času

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Nastavenia > Systém

> Čas .

Formát času : umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby zobrazovalo čas v 12-hodinovom, 24-hodinovom alebo vojenskom formáte.

Nastaviť čas : Umožňuje nastaviť časové pásmo pre dané zariadenie. Pomocou voľby Automaticky sa časové pásmo nastaví automaticky na základe vašej polohy GPS.

Čas : umožňuje nastaviť čas, ak je zvolená možnosť Manuálne.

Upozornenia : umožňuje nastaviť hodinové upozornenia, ako aj upozornenia na východ a západ slnka, ktoré sa ozvú v

špecifickom čase podľa zadaného počtu minút alebo hodín pred samotným východom alebo západom slnka.

Synchronizovať pomocou GPS : umožňuje manuálnu synchronizáciu času s GPS pri prechode do iného časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný čas.

Zmena nastavení podsvietenia


2 Vyberte položky Nastavenia > Systém > Podsvietenie .

3 Výberom položky Nočné videnie znížite intenzitu podsvietenia v záujme zlepšenia kompatibility s okuliarmi na nočné videnie (voliteľné).


• Vyberte položku Počas aktivity .

• Vyberte položku Nie počas aktivity .


• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri stlačení tlačidiel, vyberte možnosť Tlačidlá .


• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri upozorneniach, vyberte možnosť Upozornenia .

• Ak chcete, aby sa podsvietenie zapínalo pri zdvihnutí a otočení ruky, teda keď sa chcete pozrieť na zápästie, vyberte možnosť Gesto .

• Výberom možnosti Časový limit môžete nastaviť, po akom dlhom čase sa má podsvietenie vypnúť.

• Výberom možnosti Jas môžete nastaviť úroveň jasu podsvietenia.

POZNÁMKA: ak aktivujete režim nočného videnia, nemôžete upravovať úroveň jasu.

Prispôsobovanie klávesových skratiek

Môžete si prispôsobiť funkciu podržania jednotlivých tlačidiel a kombinácií tlačidiel.


2 Vyberte položku Nastavenia > Systém > Klávesové skratky .

3 Zvoľte tlačidlo alebo kombináciu tlačidiel, ktoré chcete prispôsobiť.

4 Zvoľte funkciu.

Zmena merných jednotiek

Môžete prispôsobiť jednotky merania vzdialenosti, tempa a rýchlosti, nadmorskej výšky, hmotnosti, výšky a teploty.


2 Vyberte položky Nastavenia > Systém > Jednotky .

3 Vyberte typ merania.

4 Vyberte mernú jednotku.

Zobrazenie informácií o zariadení

Môžete zobraziť informácie o zariadení, napr. ID jednotky, verziu softvéru, informácie o predpisoch a licenčnú zmluvu.

1 Na obrázku pozadia hodiniek podržte tlačidlo MENU .

2 Vyberte položky Nastavenia > Info .

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch a ich dodržiavaní

Štítok pre toto zariadenie je poskytovaný elektronicky.

Elektronický štítok môže obsahovať informácie o predpisoch, ako napr. identifikačné čísla poskytnuté FCC alebo regionálne označenia zhody, ako aj informácie o príslušnom produkte a licenciách.


2 Vyberte položky Nastavenia > Info .

Bezdrôtové snímače

Vaše zariadenie môžete používať s bezdrôtovými snímačmi

ANT+ alebo Bluetooth. Ďalšie informácie o kompatibilite a zakúpení voliteľných snímačov nájdete na webovej stránke buy.garmin.com

.

Párovanie bezdrôtových snímačov

Pri prvom pripojení bezdrôtového snímača k vášmu zariadeniu pomocou ANT+ alebo technológie Bluetooth je potrebné zariadenie a snímač spárovať. Po spárovaní sa zariadenie automaticky pripojí k snímaču, keď spustíte aktivitu a keď je snímač aktívny a v dosahu.

1 Predtým než spárujete monitor srdcového tepu, nasaďte si ho.

Monitor srdcového tepu odosiela alebo prijíma informácie až po jeho nasadení.

2 Zariadenie umiestnite do vzdialenosti 3 m (10 stôp) od snímača.

POZNÁMKA: počas párovania udržujte vzdialenosť 10 m

(33 stôp) od ďalších snímačov.


4 Vyberte položku Nastavenia > Snímače a doplnky > Pridať nové .


• Vyberte položku Hľadať všetko .

• Vyberte typ snímača.

Po spárovaní snímača s vašim zariadením sa zmení stav snímača zHľadá sa na Pripojené. Údaje snímača sa zobrazia v slučke obrazovky s údajmi alebo vo vlastnom dátovom poli.

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na bicykel

Na odoslanie údajov do zariadenia môžete použiť kompatibilný snímač rýchlosti alebo kadencie na bicykel.

• Spárujte snímač so zariadením (

Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20

).

• Nastavte veľkosť kolesa (

Veľkosť a obvod kolesa , strana 26 ).

• Zajazdite si ( Spustenie aktivity , strana 2

).

Krokomer

Vaše zariadenie je kompatibilné s krokomerom. Krokomer môžete použiť na zaznamenávanie tempa a vzdialenosti namiesto systému GPS, keď trénujete v interiéri alebo v prípade slabého signálu GPS. Krokomer je v pohotovostnom režime a je pripravený na odoslanie údajov (ako monitor srdcového tepu).

Krokomer sa po 30 minútach nečinnosti vypne, aby sa šetrila energia batérie. Keď je úroveň nabitia batérie nízka, v zariadení sa zobrazí správa. Zostávajúca výdrž batérie je približne päť hodín.

Vylepšenie kalibrácie krokomera

Pred kalibráciou zariadenia je potrebné vyhľadať signály GPS

a spárovať zariadenie s krokomerom ( Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20

).

Krokomer je vybavený funkciou samokalibrácie. Presnosť

údajov o rýchlosti a vzdialenosti môžete zdokonaliť tak, že si niekoľkokrát zabeháte vonku a použijete systém GPS.

1 Vyjdite von na miesto s priamym výhľadom na oblohu a počkajte 5 minút.

2 Spustite bežeckú aktivitu.

3 Bez prestávky bežte po trase po dobu 10 minút.

4 Zastavte aktivitu a uložte ju.

V prípade potreby sa na základe zaznamenaných údajov zmení kalibračná hodnota krokomera. Krokomer by nemal vyžadovať opätovnú kalibráciu, pokiaľ nezmeníte svoj štýl behu.

Manuálna kalibrácia krokomera

Pred kalibráciou zariadenia je potrebné spárovať vaše zariadenie so snímačom krokomera (

Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20

).

Ak poznáte kalibračný faktor, odporúčame vykonať manuálnu kalibráciu. Ak ste vykonali kalibráciu krokomera pomocou iného výrobku Garmin, kalibračný faktor pravdepodobne poznáte.


2 Vyberte položky Nastavenia > Snímače a doplnky .

3 Vyberte krokomer.

4 Vyberte položky Faktor kal.

> Nastaviť hodnotu .

5 Nastavte kalibračný faktor:

• Ak je hodnota vzdialenosti príliš nízka, zvýšte kalibračný faktor.

20 Bezdrôtové snímače

• Ak je hodnota vzdialenosti príliš vysoká, znížte kalibračný faktor.

Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti prostredníctvom krokomera

Pred upravením na zaznamenávanie údajov o rýchlosti a vzdialenosti prostredníctvom krokomera je potrebné spárovať

vaše zariadenie so snímačom krokomera ( Párovanie bezdrôtových snímačov , strana 20 ).

Zariadenie môžete nastaviť tak, aby na výpočet rýchlosti a vzdialenosti používal údaje krokomera namiesto údajov GPS.


2 Vyberte položky Nastavenia > Snímače a doplnky .

3 Vyberte krokomer.

4 Vyberte položku Rýchlosť alebo Vzdialenosť .


• Keď trénujete s vypnutým systémom GPS (zvyčajne v interiéri), vyberte položku Interiér .

• Ak chcete používať údaje krokomera bez ohľadu na nastavenie GPS, vyberte položku Vždy .

tempe

™

Zariadenie tempe je bezdrôtový teplotný snímač ANT+. Snímač môžete pripevniť na bezpečnostnú pásku alebo pútko, kde bude vystavený okolitému vzduchu a slúžiť ako stály zdroj poskytovania presných údajov o teplote. Ak chcete, aby sa zobrazovali údaje zo zariadenia tempe, je potrebné zariadenie tempe spárovať s vaším zariadením.

prenosné zariadenie, nemusíte vykonať bezpečné odpojenie zariadenia.

1 Dokončite úkon:

• Pre počítače Windows vyberte ikonu Bezpečne odpojiť hardvér , ktorá sa nachádza v systémovej lište a vyberte vaše zariadenie.

• V prípade počítačov Apple ® položky Súbor > Vysunúť .

, vyberte zariadenia a vyberte

2 Odpojte kábel od počítača.

Vymazávanie súborov

OZNÁMENIE

Ak nepoznáte účel súboru, neodstraňujte ho. Pamäť vášho zariadenia obsahuje dôležité systémové súbory, ktoré by sa nemali vymazávať.

1 Otvorte mechaniku alebo jednotku Garmin .

2 V prípade potreby otvorte priečinok alebo jednotku.

3 Vyberte súbor.

4 Na klávesnici stlačte kláves Vymazať .

POZNÁMKA: ak používate počítač Apple, musíte vyprázdniť priečinok Kôš, ak chcete súbory úplne odstrániť.

Informácie o zariadení

Technické údaje

Typ batérie

Odolnosť voči vode

Rozsah prevádzkovej a skladovacej teploty

Rozsah teploty pri nabíjaní

Bezdrôtové frekvencie/ protokoly

Nabíjateľná zabudovaná lítium-iónová batéria

10 ATM 1

Od –20 º do 60 ºC (od – 4 º do 140 ºF)

Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF)

2,4 GHz pri menovitom výkone 2,4 dBm

Informácie o výdrži batérie

Skutočná výdrž batérie závisí od povolených funkcií na vašom zariadení, ako sú sledovanie aktivity, monitor srdcového tepu na zápästí, upozornenia zo smartfónu, GPS, vnútorné snímače a pripojené snímače (

Maximalizovanie výdrže batérie , strana 23

).

Výdrž batérie Režim

Až 14 dní Režim smart hodiniek so sledovaním aktivity a 24hodinovým monitorom srdcového tepu na zápästí

Až 16 hodín Režim GPS s monitorom srdcového tepu na zápästí

Až 40 hodín UltraTrac Režim GPS

Správa údajov

POZNÁMKA: zariadenie nie je kompatibilné so systémom

Windows ® 95, 98, Me, Windows NT ® a Mac ® OS 10.3 a skoršími.

Odpojenie kábla USB

Ak je vaše zariadenie pripojené k vášmu počítaču ako vyberateľná jednotka alebo mechanika, zariadenie musíte od počítača odpojiť bezpečným spôsobom, aby ste zabránili strate

údajov. Ak je máte zariadenie pripojené k počítaču Windows ako

Údržba zariadenia

Starostlivosť o zariadenie

OZNÁMENIE

Na čistenie zariadenia nepoužívajte ostré predmety.

Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky, rozpúšťadlá ani repelenty proti hmyzu, ktoré môžu poškodiť plastové súčasti a povrchovú úpravu.

Po kontakte zariadenia s chlórom, slanou vodou, opaľovacím krémom, kozmetikou, alkoholom alebo inými agresívnymi chemikáliami zariadenie dôkladne opláchnite sladkou vodou. Pri dlhodobom vystavení zariadenia týmto látkam sa môže poškodiť kryt.

Nestláčajte tlačidlá pod vodou.

Zabráňte prudkým nárazom a so zariadením zaobchádzajte opatrne, v opačnom prípade sa môže skrátiť životnosť produktu.

Zariadenie neskladujte na miestach, kde môže dôjsť k jeho dlhšiemu vystaveniu extrémnym teplotám, pretože to môže spôsobiť trvalé poškodenie.

Čistenie zariadenia

OZNÁMENIE

Aj malé množstvo potu alebo vlhkosti môže pri pripojení k nabíjačke spôsobiť koróziu elektrických kontaktov. Korózia môže brániť v nabíjaní a prenose údajov.

1 Zariadenie čistite handričkou navlhčenou roztokom šetrného čistiaceho prostriedku.

2 Utrite ho dosucha.

Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť.

TIP: viac informácií nájdete na webovej stránke www.garmin.com/fitandcare .

Výmena remienkov

Remienky je možné vymeniť za nové remienky Instinct alebo za kompatibilné remienky QuickFit ® 22.

1 Pomocou kancelárskej sponky stlačte výčnelok hodiniek.

1 Zariadenie vydrží tlak, ktorý zodpovedá hĺbke 100 m. Viac informácií nájdete na stránke www.garmin.com/waterrating .

Informácie o zariadení 21

2 Odpojte remienok z hodiniek.


• V prípade pripojenia remienkov Instinct zarovnajte jednu stranu nového remienka s otvormi na zariadení, stlačte vysunutý výčnelok hodiniek a remienok zatlačte na miesto.

22

POZNÁMKA: uistite sa, že je remienok pevne zapnutý.

Výčnelok hodiniek by sa mal spojiť s otvormi v zariadení.

• V prípade pripojenia remienka QuickFit 22 vyberte výčnelok hodiniek z remienka Instinct, vráťte výčnelok hodiniek na miesto v zariadení a nový remienok zatlačte na miesto.

POZNÁMKA: uistite sa, že je remienok pevne zapnutý.

Spona by sa mala zatvoriť o výčnelok hodiniek.

4 Ak chcete vymeniť remienok za iný, zopakujte tieto kroky.

Riešenie problémov

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku

Výber jazyka zariadenia môžete zmeniť v prípade, ak ste na zariadení neúmyselne vybrali nesprávny jazyk.


2 Posuňte sa nadol na poslednú položku v zozname a stlačte tlačidlo GPS .

3 Posuňte sa nadol na predposlednú položku v zozname a stlačte tlačidlo GPS .


5 Vyberte jazyk.


Spravovanie jazykových súborov

Zo zariadenia môžete odstrániť jazykové súbory, čím zvýšite množstvo úložného priestoru k dispozícii. V prípade potreby môžete jazykové súbory nainštalovať neskôr.


2 Vyberte položky Nastavenia > Systém > Jazyk .

3 Vyberte jazyk.


• Ak chcete jazykový súbor odstrániť, vyberte položku

Vymazať .

• Ak chcete jazykový súbor nainštalovať, vyberte položku

Nainštalovať , pripojte zariadenie k počítaču prostredníctvom kábla USB a zosynchronizujte s aplikáciou Garmin Express.

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?

Zariadenie Instinct je kompatibilné so smartfónmi využívajúcimi technológiu Bluetooth.

Ďalšie informácie o kompatibilite nájdete na webovej stránke www.garmin.com/ble .

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu

Ak sa váš telefón nepripojí k zariadeniu, môžete vyskúšať tieto tipy.

• Vypnite smartfón a zariadenie a znova ich zapnite.

• Povoľte technológiu Bluetooth v smartfóne.

• Aktualizujte aplikáciu Garmin Connect na najnovšiu verziu.

Riešenie problémov

• Odstráňte zariadenie z aplikácie Garmin Connect a nastavenia Bluetooth na vašom smartfóne na opätovné spárovanie.

• Ak ste si kúpili nový smartfón, odstráňte zariadenie z aplikácie Garmin Connect v smartfóne, ktorý chcete prestať používať.

• Smartfón umiestnite do vzdialenosti najviac 10 m (33 stôp) od zariadenia.

• V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte ikonu

alebo a výberom položiek Zariadenia Garmin >

Pridať zariadenie prejdite do režimu párovania.

• From the watch face, hold MENU , and select Nastavenia >

Telefón > Spárovať telefón .

Môžem s hodinkami použiť snímač

Bluetooth?

Zariadenie je kompatibilné s niektorými snímačmi Bluetooth. Pri prvom pripojení snímača k vášmu zariadeniu Garmin je potrebné zariadenie a snímač spárovať. Po spárovaní sa zariadenie automaticky pripojí k snímaču, keď spustíte aktivitu a keď je snímač aktívny a v dosahu.


2 Vyberte položku Nastavenia > Snímače a doplnky > Pridať nové .


• Vyberte položku Hľadať všetko .

• Vyberte typ snímača.

Môžete si prispôsobiť voliteľné údajové polia (

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi , strana 15

).

Reštartovanie zariadenia

1 Podržte tlačidlo CTRL , kým sa zariadenie nevypne.

2 Podržaním tlačidla CTRL zapnete zariadenie.

Obnovenie všetkých predvolených nastavení

Môžete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia.


2 Vyberte položky Nastavenia > Systém > Obnoviť .


• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia a odstrániť všetky používateľom zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Odstr. údaje a obn. nast.

.

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia a uchovať všetky používateľom zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Obnoviť predv. nastavenia .

Vyhľadanie satelitných signálov

Toto zariadenie môže na vyhľadanie satelitných signálov vyžadovať priamy výhľad na oblohu. Čas a dátum sa nastaví automaticky na základe polohy GPS.

TIP: ďalšie informácie o systéme GPS nájdete na stránke www.garmin.com/aboutGPS .

1 Vyjdite na otvorené priestranstvo.

Predná časť zariadenia musí smerovať k oblohe.

2 Čakajte, kým zariadenie nájde satelity.

Vyhľadanie satelitných signálov môže trvať 30 – 60 sekúnd.

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS

• Opakovane synchronizujte zariadenie so svojím kontom

Garmin Connect:

◦ Pomocou kábla USB a aplikácie Garmin Express pripojte zariadenie k počítaču.

◦ Synchronizujte zariadenie s aplikáciou Garmin Connect pomocou smartfónu s rozhraním Bluetooth.

Počas pripojenia ku kontu Garmin Connect zariadenie preberie satelitné údaje za niekoľko dní a umožní rýchle vyhľadanie satelitných signálov.

• Vyjdite na otvorené priestranstvo, kde sa nenachádzajú vysoké budovy ani stromy.

• Zostaňte niekoľko minút bez pohybu.

Hodnota teploty nie je presná

Teplota vášho tela ovplyvňuje hodnotu teploty na internom teplotnom snímači. Ak chcete získať najpresnejšiu hodnotu teploty, mali by ste sňať hodinky zo zápästia a počkať 20 až 30 minúť.

Ak chcete zobrazovať presné hodnoty okolitej teploty počas nosenia hodiniek, môžete tiež použiť voliteľný externý teplotný snímač tempe.

Maximalizovanie výdrže batérie

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete predĺžiť výdrž batérie.

• Znížte časový limit podsvietenia ( Zmena nastavení podsvietenia , strana 19

).

• Znížte jas podsvietenia.

• Používajte pre svoju aktivitu režim UltraTrac GPS ( UltraTrac , strana 17 ).

• Ak nepoužívate funkcie vyžadujúce pripojenie, vypnite

bezdrôtovú technológiu Bluetooth ( Funkcie s pripojením , strana 12 ).

• Keď pozastavíte svoju aktivitu na dlhšiu dobu, použite

možnosť vrátenia sa k nej neskôr ( Zastavenie aktivity , strana 2

).

• Vypnite funkciu sledovania aktivity (

Vypnutie sledovania aktivity , strana 7

).

• Používajte vzhľad hodiniek, ktorý sa neaktualizuje každú sekundu.

Používajte napríklad vzhľad hodiniek bez sekundovej ručičky

(

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek , strana 17

).

• Obmedzte upozornenia smartfónu, ktoré zariadenie

zobrazuje ( Správa upozornení , strana 12

).

• Zastavte prenos údajov srdcového tepu do spárovaných

zariadení Garmin ( Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin , strana 5

).

• Vypnite monitorovanie srdcového tepu na zápästí ( Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí , strana 6

).

POZNÁMKA: monitorovanie srdcového tepu na zápästí sa používa na výpočet minút vysoko intenzívneho cvičenia a spálených kalórií.

Sledovanie aktivity

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity nájdete na stránke garmin.com/ataccuracy .

Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje

Počet krokov za deň prejdených sa vždy o polnoci vynuluje.

Ak sa namiesto počtu prejdených krokov zobrazia pomlčky, počkajte, kým zariadenie vyhľadá satelitné signály a automaticky nastaví čas.

Môj krokomer sa javí nepresný

Ak sa vám zdá byť počet krokov nepresný, vyskúšajte tieto tipy.

• Nasaďte si zariadenie na ľavé zápästie.

• Pri tlačení kočíka alebo kosačky noste zariadenie vo vrecku.

• Zariadenie noste vo vrecku, len ak máte zamestnané ruky.

Riešenie problémov 23

POZNÁMKA: zariadenie môže aj niektoré opakované pohyby interpretovať ako kroky (napr. umývanie riadu, skladanie bielizne alebo tlieskanie).

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin

Connect sa nezhodujú.

Počet krokov vo vašom účte Garmin Connect sa aktualizuje po synchronizácii so zariadením.


• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači , strana 13

).

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou

Garmin Connect , strana 13

).

2 Počkajte, kým zariadenie zosynchronizuje údaje.

Synchronizácia môže trvať niekoľko minút.

POZNÁMKA: obnovením aplikácie Garmin Connect alebo aplikácie Garmin Connect sa údaje nezosynchronizujú, ani sa tým neaktualizuje počet krokov.

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný

Zariadenie využíva vstavaný barometer, ktorým meria zmeny nadmorskej výšky pri zdolávaní poschodí. Jedno zdolané poschodie zodpovedá 3 m (10 ft) prevýšeniu.

• Pri vystupovaní po schodoch sa nepridŕžajte zábradlia a schody zdolávajte po jednom.

• Vo veterných podmienkach zakryte zariadenie rukávom alebo bundou, pretože silné poryvy vetra môžu zapríčiniť chybné merania.

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú, keď cvičíte na stupni intenzity, pri ktorom sa vám cvičenie započítava do celkového počtu minút intenzívnej aktivity.

Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko intenzívne.

Ako získať ďalšie informácie

Viac informácií o tomto výrobku nájdete na internetovej stránke

Garmin.

• Ďalšie príručky, články a aktualizácie softvéru nájdete na webovej stránke support.garmin.com

.

• Informácie o voliteľnom príslušenstve a náhradných dieloch nájdete na webovej stránke buy.garmin.com

alebo vám ich poskytne predajca produktov značky Garmin.

Príloha

Dátové polia

%HRR : percentuálna hodnota rezervy srdcového tepu

(maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji).

%HRR okruhu : priemerná percentuálna hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálneho okruhu.

%HRR posl. kola : priemerná percentuálna hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci posledného dokončeného okruhu.

%Max. ST : percentuálna hodnota maximálneho srdcového tepu.

%Max. ST posl. kola : priemerná percentuálna hodnota maximálneho srdcového tepu v rámci posledného dokončeného okruhu.

Barometrický tlak : kalibrovaný aktuálny tlak.

Čas intervalu : čas odmeraný stopkami v rámci aktuálneho intervalu.

Čas k nasledujucemu : odhadovaný čas zostávajúci do príchodu do nasledujúceho zemepisného bodu na trase.

Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Čas kola : čas odmeraný stopkami pre aktuálny okruh.

Čas - nasl. bod : odhadovaný čas príchodu do nasledujúceho zemepisného bodu na trase (vyjadrený v miestnom čase zemepisného bodu). Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Čas oddychu : časovač, ktorým sa stopuje aktuálny oddych (pri plávaní v bazéne).

Časovač : aktuálny čas na odpočítavači.

Časová zóna : čas uplynutý v každej zóne srdcového tepu.

ČAS PLÁVANIA : čas plávania pre aktuálnu aktivitu, ktorý nezahŕňa čas odpočinku.

Čas posl.okruhu

: čas odmeraný stopkami pre posledný dokončený okruh.

Celkové klesanie : celkové klesanie vo vzdialenosti nadmorskej výšky od posledného vynulovania.

Celkové stúpanie : celkové stúpanie vo vzdialenosti nadmorskej výšky od posledného vynulovania.

Cieľový zemepisný bod : posledný bod na trase do cieľa. Tieto

údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Dĺ./počet záb. int.

: priemerný počet záberov na dĺžku bazéna počas aktuálneho intervalu.

Dĺžky : počet dĺžok bazéna dokončených počas aktuálnej aktivity.

Dĺžky intervalu : počet dĺžok bazéna dokončených počas aktuálneho intervalu.

ETA : odhadovaný čas príchodu do konečného cieľa (vyjadrený v miestnom čase cieľa). Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

ETE : odhadovaný čas zostávajúci do príchodu do konečného cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Frekv. záb. p. okr.

: pádlové športy. Priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas posledného dokončeného okruhu.

Frekvencia poslednej dĺžky : celkový počet záberov v rámci poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Frekvencia záberov okruhu : plávanie. Priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas aktuálneho okruhu.

Frekvencia záberov okruhu : pádlové športy. Priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas aktuálneho okruhu.

Frk.záb.posl.okr

: plávanie. Priemerný počet záberov za minútu

(záb./min.) počas posledného dokončeného okruhu.

GPS : sila satelitného signálu GPS.

Hodiny : denný čas na základe aktuálnej polohy a nastavení času (formát, časové pásmo, letný čas).

Int. záberu : pádlové športy. Počet záberov za minútu (záb./ min.).

Intenzita záberu : plávanie. Počet záberov za minútu (záb./ min.).

Kadencia : cyklistika. Počet otáčok ramena kľuky. Ak chcete, aby sa zobrazovali tieto údaje, vaše zariadenie musí byť pripojené k príslušenstvu kadencie.

Kadencia : beh. Počet krokov za minútu (pravá a ľavá noha).

Kadencia okruhu : cyklistika. Priemerná kadencia v rámci aktuálneho okruhu.

Kadencia okruhu : beh. Priemerná kadencia v rámci aktuálneho okruhu.

Kadencia posl. kola : beh. Priemerná kadencia v rámci posledného dokončeného okruhu.

24 Príloha

Kadencia posled. kola : cyklistika. Priemerná kadencia v rámci posledného dokončeného okruhu.

Kalórie : celkový počet spálených kalórií.

Klesanie v okruhu : vertikálna vzdialenosť prekonaná klesaním v rámci posledného okruhu.

Klesanie v posl. kole : vertikálna vzdialenosť prekonaná klesaním v rámci posledného dokončeného okruhu.

Kĺzavosť : pomer prejdenej horizontálnej a vertikálnej vzdialenosti.

Kĺzavosť do cieľa : kĺzavosť potrebná na zostup z aktuálneho miesta do nadmorskej výšky cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Kurz : smer vášho pohybu.

Kurz : smer z východiskového bodu do cieľového miesta. Dráhu možno zobraziť ako plánovanú alebo nastavenú trasu. Tieto


Kurz GPS : smer vášho pohybu podľa GPS.

Kurz kompasu : smer vášho pohybu podľa kompasu.

Max. klesanie : maximálna rýchlosť klesania v stopách za minútu alebo v metroch za minútu od posledného vynulovania.

Max.nadm.výška : najvyššia nadmorská výška dosiahnutá od posledného vynulovania.

Max. nám. rýchlosť : maximálna rýchlosť v uzloch v rámci aktuálnej aktivity.

Max. stúpanie : maximálna rýchlosť stúpania v stopách za minútu alebo v metroch za minútu od posledného vynulovania.

Max. teplota za 24 hodín : najvyššia teplota zaznamenaná kompatibilným snímačom teploty za posledných 24 hodín.

Maximálna rýchlosť : maximálna rýchlosť v rámci aktuálnej aktivity.

Min. nad. výška : najnižšia nadmorská výška dosiahnutá od posledného vynulovania.

Min. teplota za 24 hodín : najnižšia teplota zaznamenaná kompatibilným snímačom teploty za posledných 24 hodín.

Nadmorská výška : nadmorská výška vašej aktuálnej polohy nad alebo pod morskou hladinou.

Nadmorská výška GPS : nadmorská výška miesta vašej aktuálnej polohy zistená pomocou GPS.

Námorná rýchlosť : aktuálna rýchlosť v uzloch.

Námorné míle : prejdená vzdialenosť zobrazená v námorných metroch alebo námorných stopách.

Nasledujúci zemepisný bod : nasledujúci bod na trase. Tieto


Nastaviť časovač : čas strávený na aktuálnej sérií cvičení počas silového tréningu.

Odchýlka od kurzu : vzdialenosť smerom doľava alebo doprava, o ktorú ste sa odchýlili od pôvodnej trasy cesty.


Odhad. celk. vzdialenosť : odhadovaná vzdialenosť z východiskového bodu do konečného cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Okolitý tlak : nekalibrovaný okolitý tlak.

Okruhy : počet okruhov dokončených v rámci aktuálnej aktivity.

Opakovania : počet opakovaní v sérií cvičení počas silového tréningu.

Poč. záb. p. okr.

: plávanie. Celkový počet záberov v rámci posledného dokončeného okruhu.

Počet záberov posl. okruhu : pádlové športy. Celkový počet záberov v rámci posledného dokončeného okruhu.

Počet záberov poslednej dĺžky : priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Poloha cieľa : poloha vášho konečného cieľa.

Pr. počet záb./dĺ.

: priemerný počet záberov na dĺžku bazéna počas aktuálnej aktivity.

Prejd. posch. nadol : celkový počet zídených poschodí za daný deň.

Prejd. posch. nahor : celkový počet vyjdených poschodí za daný deň.

Priem. celk. rýchlosť : priemerná rýchlosť v rámci aktuálnej aktivity, vrátane rýchlostí počas pohybu aj počas státia.

Priem. frekv. záberov : pádlové športy. Priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas aktuálnej aktivity.

Priem. nám. rýchlosť : priemerná rýchlosť v uzloch v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. rýchl. pohybu : priemerná rýchlosť pri pohybe v rámci aktuálnej aktivity.

Priem.tem.500m

: priemerné tempo veslovania na 500 metrov v rámci aktuálnej aktivity.

Priem. vzd. na záb.

: plávanie. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas aktuálnej aktivity.

Priem. vzdial. na záber : pádlové športy. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas aktuálnej aktivity.

Priemerná kadencia : cyklistika. Priemerná kadencia v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná kadencia : beh. Priemerná kadencia v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná rýchlosť : priemerná rýchlosť v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerná sila záberu : plávanie. Priemerný počet záberov za minútu (záb./min.) počas aktuálnej aktivity.

Priemerné klesanie : priemerná vertikálna vzdialenosť prekonaná klesaním od posledného vynulovania.

Priemerné skóre Swolf : priemerné Swolf skóre v rámci aktuálnej aktivity. Swolf skóre je súčet času, za ktorý ste odplávali jednu dĺžku, plus počet záberov na danú dĺžku

(

Terminológia plávania , strana 3

). Pri plávaní na otvorenej vodnej ploche sa na výpočet Swolf skóre používa vzdialenosť

25 metrov.

Priemerné stúpanie : priemerná vertikálna vzdialenosť prekonaná stúpaním od posledného vynulovania.

Priemerné tempo : priemerné tempo v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerný %HRR : priemerná percentuálna hodnota rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji) v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerný čas kola : priemerný čas okruhu pre aktuálnu aktivitu.

Priemerný srdcový tep : priemerný srdcový tep v rámci aktuálnej aktivity.

Priemerný tep %max.

: priemerná percentuálna hodnota maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálnej aktivity.

R. CIEĽ : rýchlosť, akou sa približujete k cieľu na trase. Tieto


Rých.pos.okruhu

: priemerná rýchlosť v rámci posledného dokončeného okruhu.

Rýchlosť : aktuálna rýchlosť jazdy.

Rýchlosť okruhu : priemerná rýchlosť v rámci aktuálneho okruhu.

Schody za minútu : počet poschodí vyjdených za minútu.

Sila záberu v intervale : priemerný počet záberov za minútu

(záb./min.) počas aktuálneho intervalu.

Príloha 25

Sklon : výpočet stúpania (prevýšenie) v rámci behu

(vzdialenosť). Ak napríklad na každé 3 m (10 stôp) prevýšenia pripadá horizontálna vzdialenosť 60 m (200 stôp), sklon je 5 %.

Smer k cieľu : smer z aktuálnej polohy do cieľového miesta.


Srdc. tep posl. okruhu : priemerný srdcový tep v rámci posledného dokončeného okruhu.

Srdcový tep : váš srdcový tep v úderoch za minútu (bpm).

Zariadenie musí byť pripojené ku kompatibilnému monitoru srdcového tepu.

Srdcový tep okruhu : priemerný srdcový tep v rámci aktuálneho okruhu.

ST% max. okruhu : priemerná percentuálna hodnota maximálneho srdcového tepu v rámci aktuálneho okruhu.

Stúpanie v okruhu : vertikálna vzdialenosť prekonaná stúpaním v rámci posledného okruhu.

Stúpanie v posl. kole : vertikálna vzdialenosť prekonaná stúpaním v rámci posledného dokončeného okruhu.

Súradnice : aktuálna poloha vyjadrená zemepisnou šírkou a dĺžkou bez ohľadu na vybraté nastavenie formátu pozície.

Swolf intervalu : priemerné Swolf skóre v rámci aktuálneho intervalu.

Swolf okruhu : priemerné Swolf skóre v rámci aktuálneho okruhu.

Swolf posled. okruhu : priemerné Swolf skóre v rámci posledného dokončeného okruhu.

Swolf poslednej dĺžky : priemerné Swolf skóre v rámci poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Tem. 500m/po : priemerné tempo veslovania na 500 metrov v rámci posledného okruhu.

Tempo : aktuálne tempo.

Tempo intervalu : priemerné tempo v rámci aktuálneho intervalu.

Tempo na 500 m : aktuálne tempo veslovania na 500 metrov.

Tempo na 500 m okruhu : priemerné tempo veslovania na

500 metrov v rámci aktuálneho okruhu.

Tempo okruhu : priemerné tempo v rámci aktuálneho okruhu.

Tempo posl. kola : priemerné tempo v rámci posledného dokončeného okruhu.

Tempo poslednej dĺžky : priemerné tempo v rámci poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Teplota : teplota vzduchu. Teplota vášho tela ovplyvňuje teplotný snímač. Na získanie konzistentného zdroja presných

údajov o teplote môžete so svojim zariadením spárovať snímač tempe.

Typ záberov poslednej dĺžky : typ záberov použitých počas poslednej dokončenej dĺžky bazéna.

Typ záberu v intervale : aktuálny typ záberov v intervale.

Uplynutý čas : celkový zaznamenaný čas. Napríklad: Ak spustíte časovač a bežíte 10 minút, potom časovač na

5 minút zastavíte a následne ho spustíte a bežíte 20 minút, váš uplynutý čas je 35 minút.

Úroveň batérie : zostávajúca kapacita batérie.

Ver.rýchl. do cieľa : rýchlosť stúpania alebo klesania k vopred určenej nadmorskej výške. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vert.vzd. do cieľa : vertikálna vzdialenosť medzi vašou aktuálnou polohou a konečným cieľom. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vertikálna rýchlosť : rýchlosť stúpania alebo klesania v priebehu času.

Vých.slnka

: čas východu slnka na základe vašej GPS polohy.

Vzd. k nasl. bodu : zostávajúca vzdialenosť k nasledujúcemu zemepisnému bodu na trase. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Vzd.na z.posl.ok

: plávanie. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas posledného dokončeného okruhu.

Vzd.na záb.,posl.okr.

: pádlové športy. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas posledného dokončeného okruhu.

Vzdial. posl. okruhu : prejdená vzdialenosť v rámci posledného dokončeného okruhu.

Vzdialenosť : prejdená vzdialenosť v rámci aktuálnej trasy alebo aktivity.

Vzdialenosť intervalu : prejdená vzdialenosť v rámci aktuálneho intervalu.

Vzdialenosť na záber : pádlové športy. Prejdená vzdialenosť na záber.

Vzdialenosť na záber okruhu : plávanie. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas aktuálneho okruhu.

Vzdialenosť na záber okruhu : pádlové športy. Priemerná prejdená vzdialenosť na záber počas aktuálneho okruhu.

Vzdialenosť okruhu : prejdená vzdialenosť v rámci aktuálneho okruhu.

Zábery : plávanie. Celkový počet záberov v rámci aktuálnej aktivity.

Zábery : pádlové športy. Celkový počet záberov v rámci aktuálnej aktivity.

Zábery za okruh : plávanie. Celkový počet záberov v rámci aktuálneho okruhu.

Zábery za okruh : pádlové športy. Celkový počet záberov v rámci aktuálneho okruhu.

Západ slnka : čas západu slnka na základe vašej GPS polohy.

Zóna srdcového tepu : aktuálny rozsah vášho srdcového tepu

(1 až 5). Predvolené zóny sú nastavené podľa vášho používateľského profilu a maximálneho srdcového tepu (220 mínus váš vek).

Zopakovať o : časovač, ktorým sa stopuje posledný interval plus aktuálny oddych (pri plávaní v bazéne).

Zostávajúca vzdialenosť : zostávajúca vzdialenosť do konečného cieľa. Tieto údaje sa zobrazujú, len keď používate navigáciu.

Veľkosť a obvod kolesa

Váš snímač rýchlosti automaticky zistí vašu veľkosť kolesa. Ak je to potrebné, môžete manuálne zadať obvod vášho kolesa do nastavení snímača rýchlosti.

Veľkosť pneumatiky je označená na oboch stranách pneumatiky. Toto nie je kompletný zoznam. Môžete tiež odmerať obvod vášho kolesa alebo použiť jednu z kalkulačiek dostupnú na internete.

Veľkosť pneumatiky

20 x 1,75

20 x 1 – 3/8

22 x 1 – 3/8

22 x 1 – 1/2

24 x 1

24 x 3/4 – tubulárna pneumatika

24 x 1 – 1/8

24 x 1,75

24 x 1 – 1/4

24 x 2,00

24 x 2,125

26 x 7/8

26 × 1-1,0

1 890

1 905

1 925

1 965

1 920

1 913

Obvod kolesa (mm)

1 515

1 615

1 770

1 785

1 753

1 785

1 795

26 Príloha

26 x 2,35

26 x 1 – 1/2

26 x 3,00

27 x 1

27 1 – 1/8

27 x 1 – 1/4

27 x 1 – 3/8

29 x 2,1

29 x 2,2

29 x 2,3

650 x 20C

650 x 23C

650 x 35A

650 x 38B

650 x 38A

700 × 18C

Veľkosť pneumatiky

26 x 1

26 x 1,25

26 x 1 – 1/8

26 x 1,40

26 x 1,50

26 x 1,75

26 x 1,95

26 x 2,00

26 x 1 – 3/8

26 x 2,10

26 x 2,125

700 × 19C

700 × 20C

700 × 23C

700 × 25C

700C – tubulárna pneumatika

700 × 28C

700 × 30C

700 × 32C

700 × 35C

700 × 38C

700 × 40C

700 × 44C

700 × 45C

700 × 47C

2 168

2 180

2 200

2235

2242

2268

2 080

2 086

2 096

2 105

2 130

2 136

2146

2 155

2298

2326

1938

1944

2 090

2 105

2 125

2 070

2 083

2 100

2 170

2 145

2 155

2 161

2 169

2288

Obvod kolesa (mm)

1 952

1 953

1 970

2 005

2 010

2 023

2 050

2 055

2 068

2 068

2 070

Definície symbolov

Tieto symboly sa môžu nachádzať na štítkoch na zariadení alebo na príslušenstve.

Striedavý prúd. Toto zariadenie je určené na napájanie striedavým prúdom.

Jednosmerný prúd. Toto zariadenie je určené na napájanie jednosmerným prúdom.

Poistka. Označuje technické parametre alebo umiestnenie poistky.

Symbol likvidácie a recyklácie odpadu OEEZ. Symbol OEEZ sa nachádza na produkte v súlade so smernicou EÚ 2012/19/EÚ o odpade z elektrických a elektronických zariadení (OEEZ). Jeho

účelom je zabrániť nesprávnej likvidácii tohto produktu a podporovať opätovné využívanie zdrojov a recykláciu.

Príloha 27

Register

A aktivity

2, 3, 15, 17

spustenie 2 ukladanie 2 vlastné

2, 17

aktualizácie, softvér 13

aplikácie

13

smartfón

1

Auto Lap 16

Auto Pause 16

automatické rolovanie

17

automatické rozpoznanie lezenia

17

B barometer

10, 18

kalibrácia

18

batéria

21

batérie

21

maximalizácia

12, 17, 23

nabíjanie

1

bežiaci pás 2

Bluetooth snímače 20

budíky

9, 16

C cieľ

8, 9

ciele

8, 9

cvičenia 7 načítavanie 7

cvičenie

3, 4

Č čas

nastavenia 19 pásma a formáty 19

upozornenia 16

časovač 11

odpočítavanie

9 časovač odpočítavania 9 časové pásma 9

časy východu a západu slnka

10

čistenie zariadenia 21

D

dĺžky 3

dráhy, vytvorenie 10

G

Garmin Connect

1, 7, 8, 12, 13 ukladanie údajov 13

Garmin Express 2

aktualizácia softvéru

2

GLONASS 19

GPS

17, 19

signál 23

H história

11, 12

odosielanie do počítača 13

odstránenie

12

hlavná ponuka, prispôsobenie 14

hodiny 9

I

ID jednotky 20

inReach diaľkové ovládanie

14

intervaly

3

cvičenia 8

J

jazyk 19

jumpmaster

4, 5

K

kadencia 3

snímače 20

upozornenia 16

kalendár 8

28 kalibrácia kompas

18

výškomer

18

kalórie, upozornenia

16

kompas

10, 18, 19

kalibrácia 18

nastavenia

19

krokomer

20, 21

L lyžovanie

alpské 3 snowboarding 3

M mapa

19

mapy

16, 19

navigovanie

10, 11 prehliadanie 11

merné jednotky

20

metronóm

3

miniaplikácie

1, 5, 13

minúty intenzívneho cvičenia

7, 24

MOB

10 muž cez palubu (MOB) 10

N

nabíjanie 1

nahrávanie údajov

13

nastavenia

7, 14, 15, 17–20, 23

nastavenia systému

19

navigácia

16, 19

Ukázať a ísť 10

zastavenie 11

O obľúbené

17

obrazovka 19

odolnosť proti vode 21

odstránenie

história 12

osobné rekordy 9

všetkých údajov používateľa

21

osobné rekordy 9 odstránenie 9

P párovanie

smartfón

1, 22

snímače

20

Snímače ANT+ 5

snímače Bluetooth 23

plávanie

3, 4

počítadlo kilometrov 12

podsvietenie

1, 19

polohy 10 odstránenie 10 ukladanie 10

úprava 10

ponuka 1 ponuka ovládacích prvkov

1, 17

používateľské údaje, odstránenie

21

pretekanie

9

pripájanie

12

príslušenstvo

20, 23, 24

prispôsobenie zariadenia

15, 17, 20

profil používateľa 6

profily

2

používateľ 6

R

referenčný sever 18

remienky 21

resetovanie zariadenia 23

reštartovanie zariadenia

23

režim hodín

1, 17

režim spánku 7

riešenie problémov

5, 22–24

rýchlosť 17

S satelitné signály

23

skóre swolf 3

skratky

1, 17

sledovanie aktivity

6, 7

smartfón

13, 22

aplikácie

12

párovanie

1, 22

snímače ANT+

20

snímače Bluetooth

20

párovanie

23

snímače na bicykel 20 snímače rýchlosti a kadencie 20

snowboarding

3

softvér aktualizácia

2, 13

licencia 20 verzia 20

srdcový tep

5 monitor

5, 6

párovanie snímačov

5

upozornenia 16

zóny

6, 11

stopky

9

súradnice 10

Š

špecifikácie 21

T technológia Bluetooth

12, 13, 22

tempe

21, 23

teplota

21, 23

tlačidlá

1, 19, 20

prispôsobenie

17

TracBack

2, 10, 11

trasy 10

tréning

8, 9, 12

plány

7, 8

tréning v interiéri

2

U

Ukázať a ísť

10

ukladanie údajov 13

UltraTrac

17

upozornenia

7, 10, 12, 16, 19

USB

13

odpojenie 21

V

veľkosti kolesa 26

VIRB diaľkové ovládanie

14, 15

Virtual Partner

8, 9

výpočet rozlohy

11

výškomer

10, 18

kalibrácia

18

vzdialenosť 17

upozornenia

16, 19

vzhľady hodiniek

17

Z

zábery 3

zemepisné body, premietnutie 10

zóny čas

9

srdcový tep

6

zvuky

3, 9

Register

support.garmin.com

Október 2020 GUID-44CC4BD4-524A-48AC-AAD6-B3991BD23B18 v3

No results